Лыжи

Горные лыжи спортивная: Юниорские спортцеховые горные лыжи — цены, наличие, описание, отзывы в магазине «Горные вершины» в Санкт-Петербурге

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт, как вид лыжного спорта, представляет собой спуск с крутой горы по обозначенному воротами маршруту на специальных горных лыжах. Эти лыжи намного короче и значительно шире и тяжелее гоночных. В каждом соревновательном упражнении горнолыжные трассы имеют достаточно жёсткие параметры по длине, перепаду высот и количеству ворот.
Изобретателями спусков на лыжах с гор являются норвежцы, которые в 1767 г. в окрестностях местечка Телемарк, на юге Норвегии, впервые организовали эту лыжную забаву. Во время зимнего праздника они разыграли 4 приза среди лыжников, которые пройдут между кустами по лесистому склону, не падая во время спуска и не сломав при этом лыжи.

Слалом

Слалом представялет собой спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450-500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5-4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60-150 м. Лыжники развивают на трассе скорость до 40 км/ч. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота; за пропуск ворот или пересечении их одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований.

Супер-гигантский слалом

Супер-гигантский слалом отличается от слалома большими показателями в длине трассы, перепаде высот, количестве ворот, разнообразием рельефа (бугры, спады, контруклоны) и, следовательно, большей скоростью спуска.


Слалом-гигант

В слалом-гиганте вешки на трассе стоят чаще, чем в супер-гиганте, поэтому от спортсменов требуется больше мастерства, техники и риска.

Параллельный слалом

Соревнования проходящие в дисцилине параллельный слалом заключаются в том, что на двух идеально параллельных трассах два гонщика пытаются опередить друг друга.

Скоростной спуск

Скоростной спуск - это самый быстрый и наиболее опасный вид горнолыжного спорта. Скорость спортсмена при прохождении отдельных участков трассы превышает 140 км/ч, а длина полёта при прыжках - 40-50 метров.

Комбинация

Комбинация - горнолыжная дисциплина, в которой победитель определяется по сумме лучшего времени, показанного в скоростном спуске и слаломе.

История отечественного горнолыжного спорта

Отечественная Федерация горнолыжного спорта была создана в 1966 году после выхода из состава Федерации лыжного спорта СССР. По сей день «советский период» в истории отечественного горнолыжного спорта остается ее самой яркой страницей.

Впрочем, горнолыжный спорт в СССР начал активно развиваться ещё в 20-х годах прошлого века, а первые Всесоюзные соревнования горнолыжников по ряду дисциплин прошли в Кировске (Мурманская область) уже в тридцатых годах. С тех пор советские горнолыжники стали регулярно участвовать в чемпионатах и первенствах страны, розыгрыше Кубка СССР по горнолыжному спорту. А кроме Кольского полуострова в распоряжении спортсменов стали появляться и другие прекрасные базы - на Кавказе, в горах Казахстана, Карпатах на Украине, ряде регионов Сибири и на Камчатке. География отечественного горнолыжного спорта стремительно расширялась, росла его популярность. 

 
Интересно, что первый громкий успех пришел к нашему горнолыжному спорту ещё до образования самостоятельной Федерации. В 1956 году, на Олимпиаде в итальянской Кортина де Ампеццо, советская горнолыжница Евгения Сидорова завоевала первую в истории нашего горнолыжного спорта бронзовую медаль зимних Олимпийских игр. Долгое время её успех на международной арене оставался единственным. Настоящих громких побед наших спортсменов пришлось ждать почти четверть века...

Пришли они в конце 70-х, начале 80-х годов и принесла их прекрасная команда советских горнолыжников под руководством главного тренера Леонида Тягачева. Будучи хорошим спортсменом-горнолыжником, он, обладая к тому же, как показала практика, прекрасным тренерским талантом, сумел воспитать целую плеяду замечательных мастеров, которые в 70-80-е годы подняли на большую высоту престиж нашего горнолыжного спорта, на равных соперничали с лучшими спортсменами мира и нередко завоевывали самые престижные трофеи. Четырехкратным победителем этапов Кубка мира становился в сезоне 1980-81гг. лидер команды Александр Жиров, сумевший в том сезоне стать вторым в общем зачете гигантского слалома по итогам сезона, уступив только великому шведу Ингемару Стенмарку, а также - третьим в борьбе за «Большой хрустальный глобус» по итогам того сезона. И кто знает, как сложилась бы дальше так победоносно начавшаяся спортивная карьера нашего лучшего и талантливейшего молодого горнолыжника, если бы не его трагическая гибель в том же году в автокатастрофе... 

 
В том же сезоне одержал победу на этапе Кубка мира в американском Аспене товарищ Жирова по команде - Валерий Цыганов, вошедший в историю как первый отечественный спортсмен, победивший на этапе Кубка мира. Неоднократными призерами соревнований Кубка мира становились в то время Владимир и Надежда Андреевы, Владимир Макеев. Однако вскоре после ухода с «горнолыжной сцены» этой команды наш горнолыжный спорт, как впрочем, и весь отечественный спорт, попал в полосу затяжного кризиса.
В 1991 году на базе своей предшественницы была создана Федерация горнолыжного спорта России, которую возглавил в то непростое время Леонид Тягачев. А в 1995 «под крыло» Федерации был принят новый для России вид спорта - сноуборд, и Федерация сменила свое название на то, которое существует по сей день - Федерация горнолыжного спорта и сноуборда России (ФГССР). 
Кризисные для всего отечественного спорта 90-е ознаменовались для горных лыж потерей фактически целого поколения спортсменов, для профессионального роста которых отсутствовали необходимые условия.

Но, как не странно, именно в эти годы своих самых ярких побед добились уже наши горнолыжницы, с учетом того, что их базовое высокое мастерство закладывалось ещё советской горнолыжной школой, а собственные талант и трудолюбие лишь дополнили тренерские усилия, удивляться череде громких побед наших сильнейших горнолыжниц вряд ли стоит. Светлана Гладышева (нынешний Президент ФГССР) завоевала серебряную медаль на Олимпийских Играх-94 в норвежском Лиллехаммере, а тремя годами ранее стала бронзовым призером чемпионата мира в супер-гиганте. Её подруга по команде, Варвара Зеленская, завоевала в сезоне 1996-97 третье место в общем зачете Кубка мира в скоростном спуске. Тот сезон стал самым ярким для нашей женской команды - Зеленская одержала четыре победы на этапах Кубка мира, ещё одну добавила тогда Гладышева. Их почин поддержала и Олеся Алиева, становившаяся неоднократно призером этапов Кубка мира.


Тем не менее, к концу 90-х общая тенденция в нашем горнолыжном спорте выглядела грустно, а последним значительным успехом с тех пор и по сей день остается третье место всё той же Олеси Алиевой на одном из этапов Кубка мира в далеком уже 2000-м году. Что, фактически, и подтвердили две последние зимние Олимпиады - в Турине и Ванкувере, где ни в одной из олимпийских дисциплин никому из россиян не удалось войти даже в число двадцати лучших...

 
Первые перемены наметились в конце 2006-го года, когда, проанализировав положение дел в отечественном горнолыжном спорте после Турина, Федерация решила внести коррективы в свою работу. Избранный в октябре 2006 года на пост Президента ФГССР Андрей Бокарев взял курс на вывод горнолыжного спорта из кризиса. Одной из приоритетных задач, которой он занялся, стала деятельность по развитию и укреплению детско-юношеского спорта, восстановлению работы региональных детско-юношеских школ по горнолыжному спорту, созданию соответствующих условий работы для тренеров, модернизации имеющихся в стране горнолыжных комплексов. 

 
Эту работу продолжила и стремится расширить сменившая Андрея Бокарева в мае 2010 года на посту Президента ФГССР Светлана Гладышева. Самая титулованная спортсменка в отечественном горнолыжном спорте, прошедшая в нем все ступени - от детско-юношеской школы до призовых подиумов чемпионата мира и Олимпийских игр, Светлана Гладышева отлично понимает, что без подготовки качественного резерва, возрождение детско-юношеского спорта будет чрезвычайно осложнено. Кроме того, новый Президент Федерации прекрасно отдает себе отчет в том, что упущенное за два десятилетия нереально наверстать за один-два-три сезона, что работа впереди сложная и кропотливая... 

 
Важной задачей на этом пути является внедрение и использование современных методик в тренировочный процесс российских горнолыжников. В этом компоненте мы отстали от зарубежных соперников. Президентом ФГССР было принято решение пригласить на работу в качестве главных тренеров мужских и женских сборных команд России опытных зарубежных тренеров-практиков, добившихся серьезных успехов в работе с командами Словении, США, Канады. Одновременно на этих специалистах и их помощниках лежит и ещё одна важная задача - регулярно знакомиться с состоянием ближайшего резерва сборных команд, быть в курсе работы ДЮСШ, контактировать с региональными специалистами. 

 
Это важнейшие шаги с учетом начавшейся подготовки к Олимпийским играм 2014 в Сочи. Уже в обозримом будущем на смену нынешним лидерам сборной страны должна прийти талантливая молодежь, и от того, насколько удастся развить эти таланты, зависят и будущие результаты, которые должны быть сопоставимы с лучшими европейскими образцами. В ФГССР рассматривают предстоящую Олимпиаду в Сочи не только как важные соревнования на родной земле, где стоит задача выступить успешно, но и как первое серьезнейшее олимпийское испытание для обновленной и пополнившейся талантливой молодежью сборной России, которой предстоит доказать свой прогресс на целом ряде ответственных международных соревнований в остающееся до Олимпиады 2014 время. 

 
В связи с этим, уже сейчас необходимо думать о том, какой будет российская горнолыжная сборная на Олимпиаде 2014 в Сочи. С этой целью, по инициативе руководства Федерации при основных составах сборных команд России созданы несколько юниорских и юношеских команд, которые проходят подготовку именно с прицелом на перспективу. От того, как быстро будет расти в мастерстве эта молодежь, напрямую зависит, кто из нынешних 15-17-летних ребят и девушек менее чем через четыре года выйдет защищать честь страны на горнолыжных трассах олимпийского Сочи. 

 
Надежды на возрождение наших успехов в горнолыжном спорте не беспочвенны и по причине его растущей популярности и массовости в стране. На сегодняшний день горнолыжный спорт культивируется на территории 45 субъектов Российской Федерации, где работают около 100 детско-юношеских комплексов по физподготовке (ДЮКФП), ДЮСШ и СДЮШОР, около 20 школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ) училищ олимпийского резерва (УОР), в которых проходят подготовку около 17 тысяч юных спортсменов. За последние 15 лет в них подготовлено более 150 мастеров спорта, около 30 мастеров спорта международного класса, 2 заслуженных мастера спорта - Светлана Гладышева и Варвара Зеленская. В последние годы ФГССР уделяет особое внимание развитию детско-юношеского спорта. Детским школам оказывается постоянная помощь спортинвентарем, лучшим юным спортсменам предоставляется бесплатно самая современная экипировка.


Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде, роликовых коньках, скейтборде и самбо

Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде, роликовых коньках, скейтборде и самбо
  • Спорткомплекс и горнолыжный склон
  • Активности на территории
  • Обучение
  • Свободное катание
  • Корпоративным клиентам
17 °C

Москва, м. Нагорная

облачно с прояснениями

Ощущается как 16°C

Горнолыжные склоны

15/20

Склонов открыто

Камеры онлайн Войти

Регистрация

Успешно

Вы успешно зарегистрированы. Теперь можно войти, использую номер телефона и пароль. Чтобы закрыть модальное окно нажмите на кнопку ниже

Хорошо

Успешно

Ваш номер подтвержден! Чтобы закрыть модальное окно нажмите на кнопку ниже

Хорошо

Войти в личный кабинет

Регистрация

Для завершения регистрации пожалуйста введите код
из смс, отправленный на номер: #

Восстановление пароля

Для завершения восстановления пароля введите код
из смс, отправленный на номер: #

Восстановление пароля

Введите свой номер телефона, на него будет отправлен код для восстановления пароля

ПОПОЛНИТЬ СКИ-ПАСС

Онлайн пополнение ски-пасса доступно для авторизованных пользователей с привязанным к пользователю ски-пассом.

Хорошо

Обновите пароль

День открытых дверей

Каждую среду
Утром: с 09:00 до 11:00
Вечером: с 17:30 до 19:00

Ознакомительная экскурсия по территории для родителей: вы сможете посмотреть, как проходит зарядка, где проводятся мастер-классы, и задать интересующие вас вопросы. Оставляйте заявку на экскурсию и убедитесь, что, приводя ребёнка на «Спортивные смены», Вы отдаёте его в надёжные руки.

Запись на экскурсию по тел. +7 (495) 669-78-49

Записаться

Укажите свой номер телефона

Мы обязательно свяжемся с вами

Обратная связь

«Нагорная» - спортивная школа с большой историей и возможностями

Спортивная школа «Нагорная» существует с 1989 г. Это самая большая школа в Москве и области: в год здесь обучаются порядка 14 тысяч человек. Наши спортсмены показывают отличные результаты на соревнованиях, и для большинства из них обучение становится главным шагом на пути к здоровью, активной позиции и достижению побед как в спорте, так и в жизни.

Горные лыжи, сноуборд, роликовые коньки, скейтборд, беговел, обучение ребенка единоборствам и даже детская секция самбо  – никогда не поздно попробовать освоить что-нибудь одно, а то и все сразу: всесезонная школа гостеприимно открывает двери для детей и их родителей. Если вас интересует обучение ребенка единоборствам и вы ищите лучшие школы самбо в Москве, «Нагорная» - лучший выбор.

Флагман продуктовой линейки нашей школы - революционная система подготовки горнолыжников UPS, позволяющая за 6 часов совершить рывок с нуля до продвинутого катания или выйти за то же время на принципиально новый уровень, если вы уже стоите на лыжах.

У нас также действует школа фристайла. В программу тренировок входят занятия в учебном снежном парке, а также отработка акробатических трюков на батуте. Доступна и детская секция самбо, если вы подбираете лучшие школы самбо в Москве, «Нагорная» поможет вырастить из детей самых настоящих спортсменов. Наша школа самбо детей обучает в любом возрасте и. любой физической подготовкой, подбирая оптимальный темп занятий.

На территории спорткомплекса КАНТ находится  детский клуб "Йети", в котором родители могут оставить своих малышей (от 3-7 лет) в детской игровой комнате, либо воспользоваться услугами тренеров/инструкторов по дисциплинам сноуборд, ролики, беговел. В клубе также работает секция горных лыж для детей.

Школа «Нагорная» находится в черте города, в 5 минутах ходьбы от одноименной станции метро. Сюда легко добраться и на автомобиле, который можно оставить на нашей парковке.

Команда школы "Нагорная" состоит из опытных тренеров и профессиональных инструкторов. В высокий сезон порядка 90 профессионалов обучают зимним видам спорта на территории спортивного комплекса КАНТ. 

Комплекс имеет уникальную в своем роде инфраструктуру:
  • единственные в Москве асфальтированные склоны с подъемниками;
  • 20 снежных трасс различных уровней сложности;
  • оснащенный учебный парк;
  • детская школа сноуборда и горных лыж;
  • крытые и уличные батуты;
  • залы для катания при плохих погодных условиях;
  • спортивные залы.

В спортшколе "Нагорная" вы можете заниматься в общей группе, подходящей вам по уровню катания. А можете отдать предпочтение мини-группе до 5 человек или заниматься индивидуально. 

Также есть возможность сформировать свою закрытую группу, что отлично подойдет для членов семьи, компании друзей или коллег. Школа самбо детей или фристайл – любой вид спорта в школе «Нагорная» организован на высшем уровне.

Наша команда инструкторов имеет внушительный опыт работы с корпоративными клиентами.

Для опытных спортсменов и любителей регулярно проводим различные соревнования. Кроме того, школа “Нагорная” организует спортивные выезды на сборы и соревнования в России и Европе.

ЦСКА

Горнолыжный спорт- это  один из видов лыжного спорта. Представляет собой спуск с гор на специальных приспособлениях (лыжах) по заранее подготовленным трассам

История

В начале 1900-х гг. в России среди лыжников стали выделяться так назьваемые «горняки», которые отдавали предпочтение катанию с гор на скорость, а затем увлеклись и фигурным катанием на лыжах, т.е. спусками с поворотами, названных в дальнейшем слаломом. В 1923 московские лыжники Жемчужников, Ермаков, Черепов, Егоров, братья Поповы и др. организовали при Московском совете физкультуры первую горнолыжную секцию, секретарем которой до ее слияния в 1928 с равнинной секцией был А. Жемчужников. В 1934 в Свердловске прошел первый чемпионат страны, в программе которого был только один вид — слалом для мужчин. Победил В. Глассон. Только через 5 лет к соревнованиям в слаломе допустили женщин, первой чемпионкой стала А. Басалова.
После слалома стали определять сильнейших в скоростном спуске. На первом чемпионате страны (1937) победил москвич В. Гиппенрейтер. Первую чемпионку среди женщин определили в 1940, ею стала — Г. Таежная из Москвы. В 1938 слалом и скоростной спуск составили горное двоеборье, первым чемпионом в котором стал М. Химичев. В слаломе-гиганте, который отличается от слалома большими показателями в длине трассы, перепаде высот, количестве ворот, разнообразием рельефа (бугры, спады, контрукпоны) и, следовательно, большей скоростью спуска и виртуозностью владения лыжами, первые чемпионы страны были определены в 1947 —В. ПреображенскийумужчиниМ. Семиразумовауженщин.
На международную арену наши горнолыжники вышли в 1948. А в 1956 Е. Сидорова, А. Артеменко, В. Набатенко, А. Васильев а и О. Лысенко у женщин, А. Филатов, К. Шарков, Г. Чертищев, В. Тапьянов, В. Мельников, С. Шустов, В. Панов, В. Турунин, В. Тюрин — у мужчин впервые участвовали в зимних Олимпийских игр ах в Кортина-д''Ампеццо. У мужчин наибольшего успеха добился А. Филатов в скоростном спуске — 16 место, в этом же виде у женщин А. Артеменко — была четырнадцатой. А на трассе олимпийского слалома у женщин была выиграна наша первая олимпийская награда — бронзовая медаль Е. Сидоровой.
В последующие годы улучшается материальная база для занятий горнолыжньш спортом. Кавказ, Карпаты, Средняя Азия, Казахстан, Камчатка, Сахалин, Мурманская и Кемеровская области — вот неполный перечень адресов, где появились б азы и трассы, отвечающие с овременным требованиям. Появилось немало мест, где сезонность этого вида спорта была доведена до минимума.
Шарков, Г. Чертищев, В. Тапьянов, В. Мельников, С. Шустов, В. Панов, В. Турунин, В. Тюрин — у мужчин впервые участвовали в зимних Олимпийских играх в Кортина-д''Ампеццо. У мужчин наибольшего успеха добился А. Филатов в скоростном спуске —16 место, в этом же виде у женщин А. Артеменко — была четырнадцатой. А на трассе олимпийского слалома у женщин была выиграна наша первая олимпийская награда — бронзовая медаль Е. Сидоровой.
В последующие годы улучшается материальная база для занятий горнолыжным спортом. Кавказ, Карпаты, Средняя Азия, Казахстан, Камчатка, Сахалин, Мурманская и Кемеровская области — в от неполный перечень адресов, где появились базы и трассы, отвечающие с овременным требованиям. Появилось немало мест, где сезонность этого вида спорта была доведена до минимума.
В 70-е гг. в горнолыжных секциях и десятках детских спортивных школ занималось около 28 тысяч спортсменов, почти половина из них были разрядниками, более 100 горнолыжников стали мастерами спорта; квалифицированных спортсменов готовили более 400 штатных тренеров. В дальнейшем в Гудаури и Т ер сколе (Северный Кавказ), Чимгане (отроги Тянь-Шаня) были сооружены трассы международного класса, способные удовлетворить все требования международной федерации лыжного спорта для проведения этапов розыгрыша Кубка мира.
Несмотря на благоприятные условия для развития этого вида спорта бронзовая олимпийская медаль Е. Сидоровой продолжала долгие годы оставаться единственным трофеем наших горнолыжников на крупных международных соревнованиях. Наиболее удачным после олимпийской бронзы был сезон 1980-1981 гг. В соревнованиях на Кубок мира Александр Жиров победил на четырех этапах и в общем зачете занял третье место. На одном из этапов успех сопутствовал Валерию Цыганову, в числе призеров были и супруги Надежда и Владимир Андреевы.
Перед Олимпийскими играми в Альбервипе (1992) некоторый оптимизм вселили результаты выступлений наших горнолыжниц на престижных международных соревнованиях. На чемпионате мира 1991 Светлана Гладьплева в скоростном спуске была удостоена бронзовой медали, а Варвара Зеленская успешно выступала на этапах Кубка мира этого года. Однако добавить еще одну медаль в копилку сборной России удалось только на Олимпийских играх в Липпехаммере (1994). Светлана Гладьплева выиграла серебряную медаль.
Среди советских горнолыжников особо отличились своими достижениями в разные годы А. Филатов, Д. Ростовцев, В. Тапьянов, В. Мельников, Т. Монастырев, С. Грищенко, А. Тормосин, В. Андреев, А. Жиров, В. Макеев; среди женщин лучшими были Е. Сидорова, А. Бассапова, С. Корзухина, Н. Меркулова, С. Исакова, А. Аскарова.

Слалом 

Слалом представялет собой спуск с горы на лыжах по трассе длиной 450-500 м, размеченной воротами (ширина ворот 3,5-4 м, расстояние между ними от 0,7 до 15 м). Перепад высот между стартом и финишем 60-150 м. Лыжники развивают на трассе скорость до 40 км/ч. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота; за пропуск ворот или пересечении их одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований.

Супер-гигантский слалом

Супер-гигантский слалом отличается от слалома большими показателями в длине трассы, перепаде высот, количестве ворот, разнообразием рельефа (бугры, спады, контруклоны) и, следовательно, большей скоростью спуска.

 

Слалом-гигант 

В слалом-гиганте вешки на трассе стоят чаще, чем в супер-гиганте, поэтому от спортсменов требуется больше мастерства, техники и риска.

Параллельный слалом 

 

Соревнования проходящие в дисцилине параллельный слалом заключаются в том, что на двух идеально параллельных трассах два гонщика пытаются опередить друг друга.

Комбинация 

Комбинация - горнолыжная дисциплина, в которой победитель определяется по сумме лучшего времени, показанного в скоростном спуске и слаломе.

Вид спорта - горные лыжи, благотворительный фонд

Горные лыжи

Контакты:

Спортивная Федерация спорта инвалидов 
Санкт-Петербурга 
Тел. 8 (812) 230-24-91, 235 56 10

Заниматься горными лыжами могут лица с ПОДА, нарушением зрения, люди с нарушением слуха.

Наши спортсмены:
Александров Сергей
Симанов Михаил
Яковлев Александр
Хамицевич Ангелина
Азиков Константин
Никифоров Михаил

Горнолыжный спорт для инвалидов начал развиваться после окончания Второй мировой войны. Солдаты, вернувшиеся с войны с травмами, желали продолжать заниматься любимым спортом.


История

В 1948 г. в Австрии были предложены первые курсы для обучения технике катания на горных лыжах для инвалидов войны. Долгое время горные лыжи были доступны только двум категориям – спортсменам с нарушением ОДА (стоя) и с нарушением зрения. С конца 1970-х гг., когда была изобретена монолыжа, возможность заниматься горными лыжами получили спортсмены с нарушением ОДА (сидя). Монолыжи оснащены специальными палками с укороченными лыжами на конце, которые используются для управления и поддержания баланса. Соревнования по слалому и гигантскому слалому были включены в программу первых зимних Паралимпийских игр в 1976 г.

Соревнования по скоростному спуску впервые состоялись на Паралимпийских играх в Инсбруке в 1984 г., а супер-гигант был добавлен в 1994 г. в Лиллехаммере. Соревнования спортсменов с нарушением ОДА (сидя) на монолыже впервые вошли в программу Паралимпиады в Нагано в 1998 г. Во время спуска лыжники могут развивать скорость более 100 км/час, на крутых склонах с перепадом высот от 120 до 800 метров.

Особую трудность спускам придают множество ворот, для прохождения которых необходимо обладать особым мастерством. В случае пропуска ворот наказание строгое – спортсмен дисквалифицируется. Слабовидящие лыжники используют то же снаряжение, что и обычные спортсмены, но соревнуются с участием лидера, который указывает спортсмену направление движения, используя команды голосом, либо по радио. Физический контакт между спортсменом и лидером во время спусков не допускается. Лыжники с нарушением ОДА, в зависимости от типа инвалидности, могут использовать либо обычное снаряжение и протезы, либо оутриггеры вместо лыжных палок (оутриггеры – это специальные костыли с маленькими лыжами на конце, которые используются для управления и поддержания баланса).

Сидячие горнолыжники соревнуются на монолыже, которая представляет собой сиденье, укрепленное на одной лыже, и имеет дополнительные приспособления – привязные ремни и амортизаторы. Вместо палок монолыжники также используют оутриггеры.


Описание соревнований

Горные лыжи включают в себя четыре вида: скоростной спуск, слалом-гигант, супер-гигант и слалом. Из всех видов горнолыжных соревнований, скоростной спуск имеет наиболее длинную трассу и самую большую скорость. Трасса включает повороты и прыжки. Каждый участник имеет право сделать единственный спуск. Спортсмен, показавший наименьшее время, становится победителем.

Супер-гигант - это скоростной вид. Трасса в этом виде короче, чем в скоростном спуске, но длиннее, чем в гигантском слаломе и слаломе. Количество ворот определяется перепадом высот на трассе, минимум 35 для мужчин и 30 для женщин, расстоянии между воротами должно составлять не менее 25 метров. Каждый лыжник делает один спуск, по которому определяется победитель.

Слалом-гигант подобен слалому, но включает меньше поворотов, которые к тому же более широкие и не такие крутые. Количество ворот определяется перепадом высот на трассе. Каждому лыжнику дается две попытки на разных трассах на том же склоне. Обе попытки делаются в один день, первая обычно утром, вторая – после обеда. Время определяется по сумме двух попыток.

Слалом имеет самую короткую трассу и множество ворот: 55-75 для мужчин и 40-60 для женщин. Как и в слаломе-гиганте каждый лыжник делает два спуска по разным курсам на одном и том же склоне. Оба спуска делаются в один день. Суммарное время определяет победителя.

Комбинация состоит из двух гонок, например, скоростного спуска и слалома, или слалома и супергиганта. Победитель определяется по суммарному времени.

Классификация

Спортсмены делятся на три категории - сидячие, стоячие и слабовидящие. В каждой категории существует разделение на классы, в основе которого - физические особенности спортсменов и используемое ими оборудование.

Слабовидящие спортсмены:

  • B1 - слепые, имеющие слабую способность видеть свет и различать движение руки
  • B2 - острота зрения в пределах 2/60 и/или поле зрения не более 5 градусов
  • B3 - острота зрения в пределах от 2/60 до 6/60 и/или поле зрения в пределах от 5 до 20 градусов

Стоячие спортсмены:

  • LW1 ампутация обеих ног выше колена и подобные.
  • LW2 ампутация одной ноги выше колена, для катания используется одна лыжа и оутриггеры.
  • LW3 ампутация обеих ног ниже колена и ДЦП категории CP5, CP6.
  • LW4 ампутация одной ноги ниже колена, используется протез, две лыжи и палки.
  • LW5/7 ампутация обеих рук, катаются без палок (LW5/7-1, LW5/7-2, LW 5/7-3).
  • LW6/8 ампутация одной кисти/руки, катаются с одной палкой (LW6/8 -1, LW6/8 -2).
  • LW9 нарушение функций одной руки и одной ноги (ампутация, ДЦП, гемиплегия), (LW9/1, LW9/2).

Сидячие спортсмены:

  • LW10 моно-лыжа (полный паралич ног), (LW10/1, LW10/2) 
  • LW11 моно-лыжа (паралич меньшей степени, слабые функции ног) 
  • LW12 mono skiers (паралич меньшей степени или двойная ампутация выше колена), (LW12/1, LW 12/2)

Главная цель разделения на классы - обеспечение справедливой оценки результатов с помощью фактор-системы. Фактор подсчитывается следующим образом. Самое лучшее время, показанное каким-либо спортсменом в соревнованиях в самом быстром классе, делится на самое лучшее время, показанное в том классе, в котором определяется фактор. Средний показатель факторов, полученный при обработке всех международных соревнований, прошедших накануне соревнований, используется как базовый фактор, он определяется для каждого сезона.

Время, показанное в дисциплине каждым спортсменом, умножается на фактор, соответствующий его классу. Каждый спортсмен соревнуется в своей группе, с людьми, обладающими сходными физическими недостатками. Результаты в каждой дисциплине подсчитываются в шести категориях: три для женщин и три для мужчин – слабовидящие, стоячие и сидячие.

Сурдлимпийские игры (Сурдлимпиада, от фр. sourd - «глухой») - это спортивные состязания высокого уровня, которые устраиваются для спортсменов, страдающих нарушением слуха (до 2001 года — Всемирные игры глухих, также ранее — Международные игры глухих). Отличаются они лишь тем, что в них не применяются эффекты звуковой сигнализации, такие как хлопок сигнального пистолета или свисток судьи, вместо них применяются визуальные сигналы. Во время соревновательных испытаний спортсменам запрещено использование слуховых аппаратов и прочих приспособлений, которые способны улучшить или модифицировать слух.

Первые Всемирные игры глухих прошли в 1924 году в Париже, и с того момента по настоящее время соревнования проводятся один раз в четыре года, за исключением периода второй Мировой войны.

В январе 1949 года в Австралии были проведены 1-ые Международные зимние игры глухих, в которых приняли участие 33 спортсмена из пяти стран мира. Горные лыжи на Сурдлимпиаде, наверное, самый жаркий по накалу страстей вид спорта.

фото из открытого источника

Горные лыжи — Спортивный клуб "Металлург-Магнитогорск"

Бронзовые медали этапа Кубка России. Слалом-гигант
  • 28.12.2020
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

На проходящем с 23 по 27 декабря 2020 года этапе Кубка России в Кусе в дисциплине Слалом-гигант воспитанники клуба Крюкова Дарья и Челмакин Семен завоевали бронзовые медали

Всероссийские соревнования «Приз Эльбруса»
  • 05.07.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

Летний сбор команды горнолыжников Челябинской области на Эльбрусе ( с. Терскол) завершился Всероссийскими соревнованиями «Приз Эльбруса». 27 и 28 июня спортсмены участвовали в гонках слалома-гиганта и слалома.

Международные детско-юношеские соревнования «Пиноккио»
  • 08.04.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

В минувшую пятницу в итальянском Абетоне стартовали традиционные ежегодные крупные международные детско-юношеские соревнования горнолыжников «Пиноккио», считающиеся неофициальным чемпионатом мира

Открытое первенство Кусинского района
  • 06.04.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

Открытое первенство Кусинского района по горнолыжному спорту. С 1 по 4 апреля в г. Куса на ЦАО «Евразия» прошло Открытое первенство Кусинского района по горнолыжному спорту.

ЧР по горнолыжному спорту в Елизово
  • 29.03.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

Чемпионат и первенство России по горнолыжному спорту стартовали 28 марта на горе Морозной (Камчатский край) слаломными гонками. Женщины соревновались в рамках чемпионата России

Соревнования среди детей «ПОДСНЕЖНИК»
  • 28.03.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

С 24 по 28 марта на ГЛЦ «Металлург-Магнитогорск» прошли соревнования по горнолыжному спорту среди детей «ПОДСНЕЖНИК». 26 марта — второй соревновательный день принес юным горнолыжникам детско-юношеской

Детские соревнования по горным лыжам «ВЕСНУШКИ»
  • 22.03.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

с 18 по 21 марта на ГЛК МРАТКИНО (г. Белорецк) проходили Республиканские детские соревнования по горным лыжам «ВЕСНУШКИ». Среди девочек 2009-2010 г.р. бронзовым призером стала — горнолыжница детско-юношеской спортивной школы

XVII Кубок губернатора по горнолыжному спорту
  • 18.03.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

В Челябинской области завершился XVII Кубок губернатора по горнолыжному спорту и сноуборду.
16 марта на горнолыжном курорте «Солнечная долина» (г. Миасс) состоялся

Детские соревнования «Весеннее чудо»
  • 12.03.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

В четверг 7 марта на учебно-тренировочном ЧУДО-склоне «СК «Металлург-Магнитогорск» (ул. Набережная, 5) прошли уже ставшие традиционными детские внутришкольные соревнования по горнолыжному спорту

Региональный детский фестиваль Царь горы
  • 11.03.2019
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Горные лыжи

На ГЛЦ Райдер (г. Миасс) успешно прошел детский региональный фестиваль по горным лыжам «Царь горы». В соревнованиях приняли участие около 150 участников, которые приехали со всего Урала

Революционная методика обучения — Национальная Лига Инструкторов

Рене Млекуж, спортсмен-горнолыжник (Словения):

—  Как бывший спортсмен, я очень сожалею, что у меня не было возможности включить занятия по концепции UPS в свои тренировки. Я убеждён, что это помогло бы мне исправить множество ошибок в спортивном катании!

Должен признать, что я отнёсся с некоторым подозрением, когда в первый раз увидел лыжи длиной 90 см, хотя и едва мог дождаться, чтобы опробовать их. Уже первые шаги оправдали мои ожидания: никогда прежде я не чувствовал себя настолько свободно и легко, отрабатывая основы техники катания. Это были совершенно новые ощущения, не обошлось без удовольствия и даже смеха.

Когда появились новые лыжи с выраженным боковым вырезом, мне пришлось — хотел я того или нет — столкнуться с проблемой новой техники катания, вытекающей из геометрии современных лыж. Другими словами, у меня было много проблем с активизацией голеностопных суставов и коленей в повороте, или с так называемым положением «Х», в котором я в результате этого оказывался.

Я просто не смел наступать на этот верхний кант — видимо, преобладало подсознательное опасение, что, сделав это, я упаду или соскользну. Очевидно, я был уверен, что внутренняя лыжа никогда не сможет резать точно такой же поворот, как и внешняя.

Во время тренировок по системе UPS этот страх просто исчез. Поскольку катание на таких коротких лыжах напоминает катание на коньках, мне быстро стало понятно, что, если я хочу выполнять повороты на кантах обеих лыж в одно и то же время, необходимо задействовать голеностопные суставы и колени. И это — единственный способ держать короткие лыжи ровно и устойчиво. Приобретённые ощущения я перенёс на собственные лыжи и поэтому достиг своей цели, чего так долго добивался.

Каждый год после окончания сезона наши тренировки по отработке основ спортивной техники катания включали отработку базовых элементов. Спортсмены не горели желанием делать это, потому что тренировка была в основном скучной и утомительной.

Я никогда не чувствовал себя подобным образом, тренируясь по системе UPS, поскольку она основана на лёгком обучении через игровые формы катания и из-за преимуществ, которые обеспечивают короткие лыжи: они сами заставляют вас кататься правильно.

Браво, UPS! Я только сожалею, что познакомился с этой системой примерно на сезон позже, чем нужно было бы…

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ

В статье «Горные лыжи» мы расскажем Вам про горнолыжный спорт и его особенности. Что такое вибрация и как с ней бороться. Какие виды состязаний бывают в этом виде спорта.

Горные лыжи

Человек придумал лыжи много тысячелетий назад, но горные лыжи появились гораздо позже. Датой рождения горнолыжного спорта можно считать 1767 год. Именно в этот год в Норвегии было разыграно 4-и приза за скоростной спуск по лесистому склону, причем между кустами. Участники соревнований должны были спуститься, не упав и не сломав лыжи.

Примерно через 100 с небольшим лет, в 1875 году в городе Осло, тогда он назывался Христиания, был основан первый в мире горнолыжный клуб. Тем не менее, основоположниками современного горнолыжного спорта считаются австрийцы.

 

Первый международный чемпионат по горным лыжам прошел в австрийских Альпах, в далеком 1905 году. Олимпийским видом спорта горные лыжи стали в 1936 году, на четвертых зимних играх. На сегодняшний день горные лыжи являются одним из самых зрелищных зимних видов спорта.

Четиль Андре Омодт

Вид лыжника несущегося по крутому горному склону со скоростью 140 км/час не оставляет равнодушным никого.

Как и в любом другом виде спорта, в горных лыжах есть свой король. Это норвежец Четиль Андре Омодт, четырехкратный Олимпийский чемпион, единственный обладатель восьми олимпийских медалей и 12-ти наград чемпионатов мира. На сегодняшний день этот рекорд так никем и не побит.

Правил в горнолыжном спорте весьма и весьма много. Это не удивительно, ведь в этом виде спорта есть несколько разных дисциплин, иначе говоря, несколько разных состязаний, и у каждого из них свои особенности. В олимпийскую программу входит 5-ть дисциплин. Самый известный из них – это скоростной спуск и слалом.

Скоростной спуск – это прохождение трассы на время. На трассе спортсмена ожидают повороты, отмеченные специальными воротами и бугры-трамплины. При этом спортсмен не должен выезжать за приделы коридора трассы, которые отмечаются флажками или цветными полосами.

Повороты в горных лыжах

Скорость спортсмена при прохождении отдельных участков трассы превышает 140 км/час, а длина полета при прыжках 40-50 метров.

В слаломе скорости гораздо ниже, зато ворота стоят чаще. Расстояние между воротами колеблется от 7 до 15 метров, а сами ворота стоят под разными углами к трассе, что усложняет их прохождение.

Если же спортсмен пропустит ворота или пройдет через них только одной лыжей, то его снимают с соревнований. Вот такие жесткие правила в горных лыжах.

 

Экипировка горного лыжника полностью соответствует сложности этого вида спорта. Буквально в каждом ее элементе присутствуют современные технологии.

При создании горнолыжных костюмов используются только искусственные многослойные материалы, включающие лайкру, эластан и тефлон. Такая сложность необходима потому, что костюм должен сочетать в себе целый ряд свойств. Он должен быть легким, прочным, водо, а главное ветронепроницаемым. Последнее условие особенно важно в связи с тем, что из-за высокой скорости в спортсмена бьет ледяной ураган.

Экипировка горнолыжника

Лицо горнолыжника защищают большие затемненные очки, закрывающие половину лица. На голове – прочный и легкий шлем. Подробнее об экипировке для горных лыж читайте в нашей статье «Экипировка для лыж».

Вообще вопросам безопасности в горнолыжном спорте придается особое значение, ведь падение на такой скорости может привести к серьезным травмам. Особую роль в безопасности лыжника играют лыжные крепления.

Горнолыжные крепления

Лыжные крепления должны быть с одной стороны прочно присоединять ботинок спортсмена к лыже, передавать малейшие движения его стопы, а с другой мгновенно раскрываться при угрозе падения, чтоб избежать вывиха и перелома голени.

Лыжи для горнолыжного спорта тоже особенные. Они гораздо прочнее и массивнее обычных беговых лыж, но это и понятно, ведь на них приходится намного большая нагрузка, в основном за счет скорости спуска и сильнейшей вибрации. Если Вас интересует, Как подобрать горные лыжи, то для Вас мы подготовили очередную статью.

 

Ни в одном другом виде спорта мышцы ног и живота спортсмена не испытывают такого напряжения, как в горных лыжах. Спортсменов горнолыжников даже специально тренируют гасить вибрацию во время спуска.

Ну откуда же берется вибрация у лыжника? Причина кроется в неровности снежного покрова, по которому он скатывается. Ровная на первый взгляд трасса, на самом деле покрыта множеством бугорков снега и льда. Свой вклад в неровности снежного покрова вносят и лыжи предыдущего спортсмена.

Пока скорость лыжника не велика, вибрация практически незаметная. Но, на высоких скоростях бугорки каждую секунду десятками попадаются под лыжу, порождая мощную тряску. Часть вибрации гасится за счет многослойной конструкции лыж, но все-таки изрядная их доля достается лыжнику. Если он не погасит вибрацию, сцепление лыж с трассой ухудшится и пострадает управляемость движения.

Как же бороться с вибрацией? С вибрацией лыжник борется с помощью натренированных мышц, с их помощью можно научиться гасить толчки, т.е. вибрацию, и это умение должно быть отточено у горнолыжника на все 100%. К сожалению, иногда умения гасить вибрации оказывается недостаточно и спортсмен все-таки падает.

Занятия на горных лыжах

Судя по тому насколько сложен горнолыжный спорт, можно подумать, что детям в нем делать нечего. Но, это не так, в детские секции записывают даже 5-и летних малышей.

Это совсем не означает, что они сразу же выйдут на трассу слалома-гиганта, а совсем наоборот. Занятие таким сложным видом спорта проходит несколько лет по программе тщательно разработанной тренерами.

Сначала ребята тренируются на коротких и простых трассах. Они учатся стоять на лыжах, правильно двигаться, и что очень важно, правильно падать. И только потом наступает черед настоящих горнолыжных трасс. Занятия в секциях проводятся не только зимой, но и летом, когда на смену горным лыжам приходят ролики и специальные тренажеры.

Если Вам нравятся горные лыжи, не мешкайте, записывайтесь в секцию и начинайте тренироваться.

Горные лыжи


Статьи по теме:

Всё о лыжах. Виды, Как выбрать, Как кататься

Лыжные гонки (Лыжный спорт)

Лыжная акробатика или фристайл

Прыжки с трамплина. Почему лыжник «парит» в воздухе?


   

Горные лыжи - округ Монтгомери

Сезон : Зима (с ноября по февраль)

Эл. Почта: [email protected]

Обзор: Горные лыжи - это горные лыжные гонки. Спортсмены Специальной Олимпиады соревнуются на уровнях «Новичок», «Средний» и «Продвинутый». Все уровни могут участвовать в соревнованиях по слалому и гигантскому слалому. Лыжники продвинутого и среднего уровня также могут участвовать в соревнованиях Super G. Для спортсменов, только начинающих или с более низкими способностями, Специальная Олимпиада также предлагает соревнования по скольжению или супер-скольжению.Для каждого вида дистанция устанавливается в соответствии с уровнем способностей спортсменов.

Кроме того, спортсмены могут участвовать в соревнованиях Объединенного спорта в дисциплинах Super G, слаломе и гигантском слаломе. Объединенный спорт объединяет спортсмена Специальной Олимпиады со спортсменом-ровесником без умственных нарушений для тренировок и соревнований. В Объединенном спорте мы объединяем время спортсмена Специальной Олимпиады и Объединенного партнера, чтобы создать счет Объединенной команды.

Ресурсы Специальной Олимпиады для горных лыж

Инвентарь: Спортсмены обязаны предоставлять свои лыжи, палки, лыжные очки, шлемы и ботинки.Спортсмены, соревнующиеся в гигантском слаломе или супер-гиганте, должны использовать гоночные шлемы, сертифицированные FIS. Если спортсмены не могут предоставить свое собственное снаряжение, SOMO может помочь с поиском подаренного снаряжения, но трудно найти подаренные ботинки и лыжи, которые подходили бы спортсмену. У SOMO очень ограниченное количество доступных шлемов, сертифицированных FIS, поэтому спортсменам рекомендуется покупать свои собственные шлемы. Спортсмены также могут взять напрокат лыжное снаряжение на любом горнолыжном курорте, где тренируется или соревнуется наша команда.

Требования к униформе: SOMO предоставит спортсменам куртку и флис. Семьи могут приобрести и сохранить свою форму или вернуть ее в конце сезона. Спортсмены несут ответственность за всю остальную одежду. Мы рекомендуем спортсменам носить шейный аллигатор и водонепроницаемые штаны для катания на горных лыжах. Спортсмены также должны носить лыжные перчатки.

Обзор практики : Есть два типа тренировок на горных лыжах: фитнес-тренировки в засушливых районах и тренировки на снегу на горнолыжных курортах

Dryland Fitness Training: Проводится в парке Борер в Гейтерсбурге по субботам с 9:00 до 11:00 с начала сезона до конца декабря.Место проведения: парк Борера, проспект С. Фредерика, 512, Гейтерсбург, штат Мэриленд, 20877. Встреча в павильоне для пикника.

Тренировки на снегу: Проводятся на горнолыжных курортах в январе и феврале. Тренировки по гонкам на снегу, организованные Специальной Олимпиадой в Мэриленде, проводятся два раза в сезон. SOMO также организует командные тренировки в Ski Liberty и Ski Roundtop. SOMO предоставляет спортсменам билеты на подъемники. Члены семьи могут приобрести билеты на подъемники по сниженной цене, предлагаемой SOMO на горнолыжных курортах.

Отборочные: AlpineTime Trials проходят на горнолыжном курорте Whitetail в воскресенье перед Зимними играми SOMD.

Государственные соревнования: Зимние игры SOMD проводятся на горнолыжном курорте Уайттейл в конце февраля.

Право на участие в государственных соревнованиях: Спортсмены должны присутствовать как минимум на 8 тренировках и участвовать в гонках на время, чтобы иметь право участвовать в Зимних играх. Спортсмены, которые не могут участвовать в Зимних играх из-за других обязательств (e.g., в школе или на работе) рекомендуется участвовать в гонках на время, чтобы иметь опыт соревнований на снегу.

Участие в других видах спорта SOMO: Горные лыжи могут участвовать в других видах спорта SOMO, если спортсмен может полностью тренироваться в каждом из участвующих видов спорта.

Договор об участии спортсмена: Не требуется

Требования к жилью для государственных соревнований (Зимние игры): Спортсмены, участвующие в Зимних играх, будут размещены на две ночи в отелях в Хагерстауне вместе с сопровождающими и тренерским штабом, из расчета 3 спортсмена на сопровождающего / тренера.

спортсмена, участвующие только в гонках на время, будут участвовать как день спортсменов, без жилья.

Прочие соображения: FIS означает Fédération Internationale de Ski (Международная лыжная федерация).

ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ЧЕМПИОНАТОВ МИРА FIS ПО АЛЬПИЙСКИМ ЛЫЖАМ FIS ПО ЧЕМПИОНАТУ NBC SPORTS AND PEACOCK PREMIUM, НАЧАЛО ПОНЕДЕЛЬНИКА 8 ФЕВРАЛЯ

ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА
Пятница, 29 января 2021 г.

ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ЧЕМПИОНАТА МИРА FIS ПО АЛЬПИЙСКИМ ЛЫЖАМ FIS ПО ЧЕМПИОНАТУ МИРА ПО АЛЬПИЙСКИМ ЛЫЖАМ ЧЕРЕЗ NBC SPORTS AND PEACOCK PREMIUM, НАЧАЛО ПОНЕДЕЛЬНИКА 8 ФЕВРАЛЯ

Чемпионат мира по санному спорту FIL 2021 г. Онлайн-конференция в эту субботу в 14:30.м. ET на NBC

Сезон Кубка мира FIS по горным лыжам продолжается в прямом эфире женской супергиганы в субботу и воскресенье в 5:00 по восточному времени на канале Olympic: домашняя страница сборной США; Мужчины. Слалом в субботу и воскресенье. Прямая трансляция в 6:30 утра по восточному времени

.

Сноуборд, биатлон, беговые лыжи, фристайл и прыжки с трамплина также представлены в этом месяце

Peacock Premium - новый центр зимних олимпийских видов спорта, включая эксклюзивные права на мероприятия в Австрии

STAMFORD, Conn.- 29 января 2021 г. - Освещение NBC Sports чемпионата мира по горнолыжному спорту FIS 2021 года в Кортине д'Ампеццо, Италия, начнется в понедельник, 8 февраля, и продолжится до воскресенья, 21 февраля, на каналах NBC Sports и Peacock Premium. Ожидается, что в соревнованиях примут участие несколько американских претендентов, в том числе победитель слалома в истории Кубка мира и трехкратный призер Олимпийских игр Микаэла Шиффрин , четырехкратный призер Кубка мира 2020/21 года Бризи Джонсон , двукратное олимпийское золото. призер Тед Лигети и серебряный призер чемпионата мира 2015 года Трэвис Ганонг .

Чемпионаты мира проводятся раз в два года и собирают мужчин и женщин, занимающихся горнолыжным спортом, на две недели чемпионата по лыжному спорту. Кортина также примет горные соревнования на Зимних Олимпийских играх 2026 года.

Сезон Кубка мира по горнолыжному спорту FIS 2020-21 продолжится в эти выходные четырьмя событиями, представленными в прямом эфире на Olympic Channel: домашняя страница сборной США, цифровые платформы NBC Sports и Peacock Premium. Женская супер-большая гонка пройдет в Гармиш-Партенкирхене, Германия, в эту субботу и воскресенье в 5 часов утра.м. Восточноевропейское время и мужчины будут соревноваться в слаломе в Шамони, Франция, в субботу и воскресенье в 6:30 утра по восточному времени.

Бризи Джонсон, как ожидается, будет участвовать в гонках Super-G в эти выходные. Она одна из четырех американок, которые за последние 15 лет завоевали четыре подиума на горных лыжах за один сезон, наряду с Линдси Вонн , Шиффрин и Джулией Манкузо .

NBC Sports ' Стив Шлангер (игра за игрой) назовет события этих выходных вместе с бывшим U.Гонщик лыжной команды Стив Порино (аналитик).

Чемпионат мира по санному спорту FIL 2021, часть серии командных чемпионов США 2021 года, представленный Xfinity, будет транслироваться в прямом эфире из Кенигзее, Германия, в субботу в 14:30. ET на NBC. NBC Sports Пол Бурмейстер и олимпийский чемпион Кейт Хансен объявят об этом. Выступление на бис состоится в воскресенье в 18:00. ET на NBCSN.

Помимо горных лыж и санного спорта, NBC Sports и Peacock Premium в феврале предложат широкий охват шести дополнительных видов лыжного спорта и сноуборда, включая беговые лыжи, фристайл, сноуборд, лыжное двоеборье, прыжки с трамплина и биатлон.Полные расписания можно найти здесь.

В ноябре было объявлено, что эксклюзивная трансляция зимних олимпийских видов спорта NBC Sports перешла с «Снежного пропуска» NBC Sports Gold на Peacock Premium, который доступен по адресу https://www.peacocktv.com/snow . Peacock Premium также является эксклюзивным домом для всех мероприятий FIS, проводимых в Австрии.

Ниже представлено расписание телетрансляций NBC Sports на чемпионат мира FIS по горнолыжному спорту 2021 года (время и сеть могут быть изменены):

Дата Событие Время (ET) Сеть
08.02.2021 Женщины, комбайн (Супергигант), Кортина д’Ампеццо, Италия 5 а.м. Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Женщины, комбайн (Супергигант), Кортина д’Ампеццо, Италия * 7 утра NBCSN
Женщины, комбайн (слалом), Кортина д’Ампеццо, Италия 8:30 NBCSN
Женщины, комбайн (слалом) - Кортина д’Ампеццо, Италия * 22:30 NBCSN
09.02.2021 Женщины. Супергигант - Кортина д'Ампеццо, Италия 4:30 а.м. NBCSN
Супергигант, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия 7 утра NBCSN
Женщины. Супергигант - Кортина д’Ампеццо, Италия * 23:30 NBCSN
10.02.2021 Мужчины, комбайн (Супергигант), Кортина д’Ампеццо, Италия 4 часа утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Мужчины, комбайн (Супергигант) - Кортина д’Ампеццо, Италия * 6 а.м. NBCSN
Мужчины, комбайн (слалом) - Кортина д’Ампеццо, Италия 7:30 NBCSN
13.02.2021 Скоростной спуск, женщины - Кортина д’Ампеццо, Италия 5 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Скоростной спуск, женщины - Кортина д'Ампеццо, Италия * 14:30 NBC
Скоростной спуск, женщины - Кортина д'Ампеццо, Италия * 4:30 с.м. NBCSN
14.02.2021 Скоростной спуск, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия 5 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Скоростной спуск, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия * полдень NBC
Скоростной спуск, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия * 16:30 NBCSN
16.02.2021 Финал параллельного слалома - Кортина д’Ампеццо, Италия 8 а.м. NBCSN
Финал параллельного слалома - Кортина д’Ампеццо, Италия * 17:00 NBCSN
17.02.2021 Командные соревнования - Кортина д’Ампеццо, Италия 6 утра NBCSN
18.02.2021 Гигантский слалом, женщины - Кортина д’Ампеццо, Италия 4 часа утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Гигантский слалом, женщины - Кортина д’Ампеццо, Италия * 6:30 а.м. NBCSN
Гигантский слалом, женщины - Кортина д’Ампеццо, Италия 7:30 NBCSN
Гигантский слалом, женщины - Кортина д’Ампеццо, Италия * 16:30 NBCSN
19.02.2021 Гигантский слалом, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия 4 часа утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Гигантский слалом, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия 6:30 а.м. NBCSN
Гигантский слалом, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия 7:30 NBCSN
20.02.2021 Женский слалом - Кортина д’Ампеццо, Италия 4 часа утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Женский слалом - Кортина д’Ампеццо, Италия 7:30 Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Женский слалом - Кортина д’Ампеццо, Италия * 5 стр.м. NBCSN
21.02.2021 Мужчины. Слалом - Кортина д’Ампеццо, Италия 4 часа утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Слалом, мужчины - Кортина д’Ампеццо, Италия * 6:30 NBCSN
Мужчины. Слалом - Кортина д’Ампеццо, Италия 7:30 NBCSN
Женский слалом - Кортина д’Ампеццо, Италия * полдень NBC

* Задержка в тот же день

Примечание. Помимо потоковой передачи на Peacock Premium, все телевизионные трансляции будут транслироваться на цифровых платформах NBC Sports.

***

Ниже приведено февральское расписание NBC Sports для освещения Кубка мира FIS по горнолыжному спорту на 2020–2021 годы (время и сеть могут быть изменены):

Дата Событие Время (ET) Сеть / потоковая передача
30.01.2021 Женщины. Супергигант - Гармиш-Партенкирхен, Германия 5 а.м. Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Мужчины, слалом, Шамони, Франция 6:30 Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Женщины. Супергигант - Гармиш-Партенкирхен, Германия * 15:00 NBCSN
31.01.2021 Женщины. Супергигант - Гармиш-Партенкирхен, Германия 5 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Мужчины, слалом, Шамони, Франция 6:30 а.м. Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
05.02.2021 Супергигант, мужчины - Гармиш-Партенкирхен, Германия 5:30 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США, Peacock Premium
Супергигант, мужчины - Гармиш-Партенкирхен, Германия * 16:00 NBCSN
06.02.2021 Скоростной спуск, мужчины - Гармиш-Партенкирхен, Германия 5:30 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США, Peacock Premium
26.02.2021 Женщины. Супергигант - Валь-ди-Фасса, Италия 5:45 а.м. Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
27.02.2021 Скоростной спуск, женщины - Валь-ди-Фасса, Италия 5 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Гигантский слалом, мужчины, Банско, Болгария 7 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Скоростной спуск, женщины - Валь-ди-Фасса, Италия * 18:30 NBCSN
28.02.2021 Женщины. Супергигант - Валь-ди-Фасса, Италия 5:30 а.м. Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Гигантский слалом, мужчины, Банско, Болгария 7 утра Olympic Channel: Домашняя страница сборной США
Женщины. Супергигант - Валь-ди-Фасса, Италия * 14:00 NBCSN

* Задержка в тот же день

Примечание. Помимо потоковой передачи на Peacock Premium, все телевизионные трансляции будут транслироваться на цифровых платформах NBC Sports.

***

Ниже приведены расписания телеканалов NBC Sports по другим дисциплинам FIS и IBU на февраль:

Чтобы узнать расписание чемпионата мира по лыжным видам спорта, щелкните здесь.

Чтобы узнать расписание чемпионатов мира по фристайлу и сноуборду, щелкните здесь.

Чтобы узнать расписание чемпионата мира по биатлону, щелкните здесь.

***

Ниже приводится расписание зимних олимпийских видов спорта на 2020-2021 годы на Peacock Premium в феврале (организовано по дисциплинам, может быть изменено):

СОБЫТИЕ ДАТА

АЛЬПИЙСКИЙ ЛЫЖ

Гармиш-Партенкирхен, GER янв.30 - 31
Шамони, Франция 30 - 31 января
Гармиш-Партенкирхен, GER 5–6 февраля
Кортина д’Ампеццо, Италия 8–21 февраля
Val di Fassa, ITA 26–28 февраля
Bankso, BUL 27–28 февраля
БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ
Falun, SWE янв.29 - 31
Ulricehamn, SWE 6–7 февраля
Нове Место, Чехия 20–21 февраля
ЛЫЖИ ФРИСТАЙЛ
Feldberg, GER 30 - 31 января
Раубичи, Белоруссия 30 января
Дир-Вэлли, США 4–7 февраля
Идре Фьял, Швеция фев.13
Бакуриани, ГЕО 27–28 февраля
СНОУБОРД
Москва, RUS 30 января
Банное, RUS 6–7 февраля
Идре Фьял, Швеция 11–12 февраля
NORDIC COMBINED
Klingenthal, GER фев.6–7
Оберстдорф, Германия 25–28 февраля
БИАТЛОНСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Поклюка, СЛО 10–22 февраля
СПОРТИВНЫЕ ЛЫЖИ
Виллинген, Германия 29 - 31 января
Titisee-Neustadt, GER 30 - 31 января
Klingenthal, GER фев.5–7
Hinzenbach, AUT 6–7 февраля
Закопане, POL 12–14 февраля
ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО СКОРОСТНОМУ КОНЬКУ
Heerenveen, NLD 11–14 февраля

–NBC SPORTS–

Горные лыжи: NCHPAD - Создание здоровых инклюзивных сообществ

Знакомство с горными лыжами

Предоставлено организацией Disabled Sports USA и Тайлер Стейблфорд
В горных лыжах спортсмены-мужчины и женщины должны сочетать скорость и ловкость во время спуска по склону.Лыжники могут развивать скорость до 100 миль в час. Горнолыжный спорт включает семь различных дисциплин, шесть из которых включены в Паралимпийские игры. Эти семь дисциплин включают в себя: скоростной спуск, слалом, гигантский слалом, супергигант, суперкомбинацию, командные соревнования и сноуборд. Единственная дисциплина, не включенная в Паралимпийские игры, - это командные соревнования. Помимо сноуборда, остальные пять паралимпийских соревнований можно разделить на скоростные и технические. Слалом и гигантский слалом являются техническими соревнованиями, а супергигант и скоростной спуск - скоростными.Суперкомбинация - это одновременно скоростное и техническое соревнование. И слалом, и слалом-гигант присутствовали на самых первых зимних играх, а самым последним из них стал сноуборд, который дебютировал на Паралимпийских зимних играх 2014 года.

Преимущества спорта

Горные лыжи - отличный выход для физической активности в зимние месяцы. Это требует правильной подготовки, скорости и ловкости. Прецизионные движения в сочетании с контролем тела превосходны в этом виде спорта, мастерство которого очевидно на паралимпийском уровне.Это отличный вид спорта как для любителей острых ощущений, так и для спортсменов. Горные лыжи, в частности, для тех, кто вырос на склонах, дает им возможность продолжать кататься на склонах даже после травм.

Классификация

По горнолыжному спорту на Паралимпийских играх проходят соревнования для спортсменов-мужчин и женщин с ограниченными физическими возможностями. Конкретные типы физических недостатков включают травму спинного мозга, церебральный паралич, ампутацию, состояние les autres и нарушение зрения / слепоту.Спортсмены используют адаптивное оборудование для занятий спортом, такое как сидячие лыжи, одиночные лыжи и протезы. Спортсмены с нарушением зрения или слепотой проходят дистанцию ​​под руководством зрячих проводников и сигналов.

Оборудование

Спортсмены соревнуются в горных лыжах с использованием лыж и палок. Если спортсмен не может стоять, он соревнуется в сидячих лыжах. Сидячие лыжи очень аэродинамичны и имеют встроенные амортизаторы. Лица, использующие сидячие лыжи, также могут использовать аутригеры, которые похожи на лыжные палки, но имеют большую основу для поддержки внизу.Лыжники на одной ноге могут также использовать аутригеры вместо традиционных лыжных палок. Аутригеры помогают лыжникам удерживать равновесие, повороты и скорость. Другое оборудование, которое могут использовать лыжники, включает одиночные лыжи и ортопедические приспособления, такие как протезы.

Контроль мышц в элитном горнолыжном спорте

Цель: Целью этого исследования было определить, могут ли на мышечный контроль влиять ускоряющие силы, вызванные смещением массы тела под уклон в сочетании с резкими поворотами во время катания на горных лыжах.

Методы: Шестнадцать элитных лыжников исполнили катание на лыжах в супер-G (SG), гигантском слаломе (GS), слаломе (SL) или фристайл-магнате (FM). Регистрировались углы коленного и тазобедренного суставов и электромиографическая (ЭМГ) активность разгибателей коленного сустава.

Полученные результаты: Во время поворота минимальный (положение самой глубокой стойки) угол колена внешней (основной несущей) ноги составлял от 60 градусов до 100 градусов, причем наименьший угол был получен в соревнованиях FM.Среди традиционных альпийских дисциплин меньшие углы колена были получены в высокоскоростных соревнованиях (то есть угол колена: SG

Выводы: Мы считаем, что эти результаты имеют важное значение для разработки конкретных моделей обучения.

Bassino, Liensberger и Faivre - первые параллельные чемпионы

CORTINA D'AMPEZZO, Италия (Reuters) - Марта Бассино разделила историческое параллельное золото среди женщин с австрийкой Катариной Линсбергер на чемпионате мира по горнолыжному спорту во вторник, когда хозяева Италии отметили свою первую медаль так как соревнования начались в прошлый четверг.

Матье Фэвр выиграл у Франции первое золото чемпионата среди мужчин.

Соревнования, в которых пары гонщиков соревнуются друг с другом на двух параллельных трассах гигантского слалома в формате плей-офф, впервые проводились на уровне чемпионата.

Филип Зубчич из Хорватии стал серебряным призером среди мужчин.

Бронзовые медали достались француженке Тессе Уорли, чемпионке мира по гигантскому слалому 2013 и 2017 годов, победившей американку Паулу Мольтцан в битве за третье место, и швейцарку Лоику Мейяр соответственно.

«Наконец-то», - сказал Бассино. «У нас нет всех толп, публики, но хорошо, теперь у меня есть медаль, поэтому я могу думать о гиганте (слаломе) без давления, и сейчас я наслаждаюсь этим моментом».

Гонки на итальянском курорте Доломитовые Альпы проходят без фанатов из-за пандемии COVID-19, где не хватает аханья, аплодисментов и звона коровьего колокольчика, которые обычно сопровождают большие лыжные соревнования.

Бассино выбила соотечественницу Федерику Бриньоне из счета в четвертьфинале и провела Уорли в полуфинале за золото, зная, что она была уверена, по крайней мере, в серебре.

Кортина д'Ампеццо, совладелица зимних Олимпийских игр 2026 года, была тяжелым испытанием для домашних лыжников, которые не смогли завоевать медали в первых шести гонках.

Бассино оставила все на второй заезд, потратив полсекунды на Лиенсбергера, чтобы остановить часы с привязанным временем.

После некоторой первоначальной неразберихи, когда предыдущие заезды решили в пользу тех, у кого были самые быстрые вторые заезды, разделенное золото было подтверждено.

«Немного растерялась на финише, показала 0.00, и я не знал, что происходило потом, - сказал Линсбергер. - То, что мы оба можем оказаться на вершине, это действительно потрясающе. более изрезанная синяя сторона, а затем удостоверилась в титуле после того, как переключение на более гладкий красный оставило его чистым на 0,48.

«Мы знаем, что синий был жестче и медленнее, но я пытался двигаться быстрее, потому что тогда мы знали, что Я бы был на красном, и было бы неплохо покататься на лыжах », - сказал Фэвр.

Серебро стало первым из чемпионатов Хорватии, а медаль Мейларда была его второй после бронзы в комбинированном турнире понедельника.

Лидер общего зачета Кубка мира из Словакии Петра Влхова не смогла выйти в финал женского турнира через день после того, как выиграла серебро в комбайне.

Швейцарка Лара Гут-Бехрами, завоевавшая золотую медаль в супер-гиганте и занявшая второе место в общем зачете Кубка мира, также не выбыла.

Австриец Марко Шварц стал крупной жертвой среди мужчин, также не сумев пройти квалификацию после того, как выиграл в понедельник золото в комбинированном турнире.

Параллельная игра продолжится в среду командным мероприятием.

(Отчет Алан Болдуин в Лондоне; редактирование Хью Лоусон и Кристиан Рэднедж)

Еда для катания на лыжах - спортивные диетологи Австралия (SDA)

Катание на лыжах

Лыжи - это зимний вид спорта, охватывающий пять дисциплин, включая горные лыжи, кросс-кантри и фристайл. Международные соревнования обычно проводятся зимой в северном полушарии.Лыжники выиграют от изменения состава тела в соответствии с требованиями к аэробной и анаэробной мощности в выбранной ими дисциплине.

О лыжах

Есть пять дисциплин лыжного спорта, включая горные лыжи, беговые лыжи, прыжки с трамплина, лыжное двоеборье и фристайл. Соревнования по горнолыжному спорту состоят из четырех основных дисциплин - слалом, гигантский слалом, супергигантский слалом (супергигант) и скоростной спуск, а также комбинированные соревнования.

Основное соревнование происходит зимой в Северном полушарии.Сезон международного чемпионата мира длится с октября по март, после чего спортсмены возвращаются на другие международные или национальные соревнования в течение апреля. Олимпийские игры и чемпионаты мира проводятся в феврале месяце и проходят трижды из четырехлетнего цикла. Каждый спортсмен участвует примерно в 30–45 соревнованиях за пятимесячный зимний сезон.

Скандинавский комбинированный спорт и прыжки с трамплина выигрывают от низкого веса тела и высокого уровня анаэробной силы, поскольку лыжники и прыгуны с трамплина часто соревнуются значительно ниже своего идеального веса, поскольку увеличение веса может уменьшить длину прыжка.Очень молодые спортсмены имеют тенденцию участвовать в международных соревнованиях, потому что они обычно весят меньше, чем их старшие спортсмены того же роста. Задержка роста и созревания также наблюдалась у прыгунов с трамплина, а также у пациентов с расстройствами пищевого поведения.

Физическое состояние лыжников-бегунов изменилось за последние двадцать лет, и теперь они считаются мускулистыми и имеют средний рост. Беговые лыжи - это спорт на выносливость, требующий высокой аэробной и анаэробной способности.Лыжники имеют наивысший показатель VO 2 max среди всех спортсменов на выносливость.

Горнолыжники обычно тяжелее и выше, чем спортсмены других зимних видов спорта. Лыжники слалома, как правило, легче и ниже, чем горнолыжники, например, специалисты по скоростному спуску. Это связано с тем, что увеличенная масса тела способствует быстрому спуску. Предпочтительна сухая ткань, а у горнолыжников относительно низкий процент жира в организме. Горные лыжи требуют огромных навыков, силы и концентрации, что создает уникальные проблемы с питанием для тренировок и соревнований.

Поскольку многие воздушные гимнасты имеют опыт работы в гимнастике, их телосложение похоже на гимнасток, особенно у спортсменок, хотя воздушные гимнасты выглядят старше и тяжелее.

Ожидается, что энергетический метаболизм в лыжном фристайле для обоих видов спорта получит большой вклад через анаэробные энергетические пути из-за их высокой интенсивности и короткой продолжительности. Энергия для авиалайнера преимущественно анаэробная из-за короткой продолжительности прыжка (от 6 до 7 секунд), в то время как лыжник-могул полагается, в большей степени, на гликоген в мышцах.Высота и воздействие холода также создают проблемы с питанием для всех лыжных дисциплин.

Тренировочная диета для лыжников

Стратегии питания должны соответствовать фазе тренировки. В межсезонье делается упор на физическую форму, а в сезон заправка и увлажнение имеют более высокий приоритет. Также необходимо учитывать эффекты холода и высоты, которые приводят к увеличению расхода энергии, большей зависимости от углеводов в качестве топлива и увеличению потери жидкости.

При подъеме на высоту происходят гормональные изменения, которые приводят к увеличению вентиляции, сужению сосудов, а также кровяному и сосудистому давлению.Воздействие на высоту часто сопровождается потерей веса, что часто связано с отрицательным энергетическим балансом из-за подавления аппетита и повышенного расхода энергии. Упражнения на морозе увеличивают потребность в энергии из-за движений и тренировок в сильном снегу, а также терморегуляции.

Выбор топлива на большой высоте смещается в сторону большего использования глюкозы в крови в состоянии покоя и во время упражнений по сравнению с уровнем моря. Также было показано, что потребление углеводов может быть увеличено до шести раз во время термогенеза дрожи.Это повышение окисления углеводов обеспечивается за счет большего оборота глюкозы в плазме, мышечного гликолиза, а также гликогенолиза.

Жизнь и тренировки на высоте увеличивают потребность спортсменов в достаточных запасах железа для гематологической адаптации. Несмотря на то, что сегодня это хорошо контролируется, дефицит железа и его истощение остаются наиболее распространенными недостатками питания в зимних видах спорта.

Потребности в гидратации

Требования к жидкости выше в холодную погоду по сравнению с умеренной средой, поскольку холодный воздух содержит меньше воды, чем более теплый воздух, даже если относительная влажность такая же.Таким образом, воздействие холода приводит к небольшому, но значительному увеличению потери воды через дыхательные пути. Кроме того, низкие температуры могут привести к нарушению реакции на жажду, а также к повышенной потребности в мочеиспускании.

Гидратация иногда может быть непрактичной и нежелательной из-за ограниченного доступа к жидкости в сочетании с нежеланием пить на холоде или страхом перед необходимостью помочиться (поскольку туалеты могут быть недоступны!). Хотя индивидуальные рекомендации по употреблению жидкости во время тренировки различаются, хороший выбор жидкости включает ароматизированное молоко, сок, горячий шоколад / Milo, суп или напитки, заменяющие еду, для длительных тренировок на снегу.Спортивные напитки могут стимулировать потребление жидкости и могут помочь с задержкой жидкости, уменьшая потребность в мочеиспускании на снегу. Они также содержат углеводы для удовлетворения потребностей в топливе.

Холодные жидкости обычно предпочтительны во время напряженных упражнений, но в очень холодных условиях более теплые жидкости могут быть более привлекательными. Упаковка термоса или изотермических контейнеров для напитков, чтобы предотвратить падение температуры до очень низкого уровня.

Питание перед соревнованиями

Каждый спортсмен индивидуален, но обед перед соревнованием обычно едят за 3-4 часа до начала соревнования.Эта еда должна содержать немного углеводов в качестве топлива, а также жидкости для гидратации. Вот некоторые подходящие идеи обеда перед мероприятием:

  • Поджаренные бутерброды с ветчиной, сыром и томатами
  • Горячая каша с бананом и корицей
  • Паста с говяжьим фаршем в томатном соусе
  • Тыквенный суп с булочками

Если твердые продукты плохо усваиваются перед соревнованиями или лыжники очень нервничают, жидкий источник белков и углеводов, например фруктовый смузи, может быть хорошим вариантом.

В зависимости от соревнования некоторым лыжникам может быть полезна углеводная загрузка за несколько дней до соревнований.

Еда и питье во время соревнований

Несоблюдение правил приема пищи и питья во время соревнований приведет к преждевременной усталости, снижая производительность и повышая риск травм. Для соревнований по пересеченной местности длиной более 15 км спортивные напитки могут быть хорошим вариантом для одновременного пополнения запасов топлива и гидратации. Поддерживать температуру напитков выше нуля может быть непросто.Может помочь ношение теплых спортивных напитков в контейнерах с термоизоляцией.

Для других видов лыжного спорта жидкость предоставляется в конце первого и последнего забега или прыжка. Спортсменам должны быть доступны закуски, богатые углеводами, которые можно употреблять между пробежками или прыжками, например фрукты, батончики из хлопьев, спортивные гели, спортивные батончики, фруктовые кексы, бутерброды с джемом, горячий шоколад и суп.

Восстановление

В восстановительном питании есть три золотых правила:

  • Пополнение запасов гликогена в мышцах (запасы углеводов)
  • Восстановление мышц (для функционирования и развития)
  • Регидратация (восполнение потерь жидкости при потом)

Запасы гликогена (углеводов) могут значительно уменьшиться после обычного дня тренировки или соревнований.По этой причине восстановление следует начинать как можно скорее после продолжительных и / или высокоинтенсивных тренировок и гонок. Задержка с возвращением в жилое помещение после тренировки может замедлить время восстановления, поэтому важно иметь под рукой переносные закуски и обеды, чтобы быстро начать восстановление.

Подходящие варианты восстановления:

  • Тёплый суп + булочки
  • Яичница с тостами + авокадо
  • Паста с томатно-мясным соусом
  • Ризотто с курицей и овощами
  • Горячий картофель с начинкой (с обезжиренной начинкой)
  • Пицца на густой тестовой основе с начинкой
  • Блины или вафли, кленовый сироп и фрукты

Другие советы по питанию

  • Сохраняйте пищу съедобной Жидкости могут замерзнуть, а закуски / батончики трудно пережевывать! Заполните термос теплой жидкостью и поместите термос вокруг батончиков, леденцов или гелей.Носки тоже могут быть полезны, чтобы держать штанги! Во время тренировок держите продукты в карманах и свитерах, чтобы тепло вашего тела сохраняло съедобность.
  • Планируйте заранее Лыжники должны много путешествовать ради занятий спортом, и им, возможно, придется переехать за границу в молодом возрасте. Изучение навыков планирования приема пищи и приготовления пищи важно для плавного выхода из дома.

* Содержимое этого информационного бюллетеня следует рассматривать только как общую рекомендацию и может не соответствовать вашим обстоятельствам.Перед изменением диеты проконсультируйтесь с аккредитованным спортивным диетологом. Перед публикацией весь контент регулярно проходит рецензирование.

Бахилы для горных лыж Sports Illustrated на продажу

Австрия Герман Майер, Иллюстрированная обложка зимних Олимпийских игр 1998 года

Sports Illustrated

США, Линдси Вонн, Обложка Sports Illustrated, 2010, Ванкувер, Олимпийские игры, Обложка

Sports Illustrated

Джилл Кинмонт, чемпионка по лыжному слалому, обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

Австрия Франц Кламмер, Иллюстрированная обложка зимних Олимпийских игр 1976 года

Sports Illustrated

США Билл Джонсон, иллюстрированная обложка зимних Олимпийских игр 1984 года

Sports Illustrated

Сборная США по горнолыжному спорту, Анонс Олимпийских игр в Турине 2006 г. Обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

Синди Холлингсворт, обложка Skiing Sports Illustrated

Sports Illustrated

Иллюстрированная обложка зимних Олимпийских игр 2010 года, медалисты США по горным лыжам,

Sports Illustrated

США Линдси Вонн и Нэшвилл Хищники П.k. Суббан, обложка Sports Illustrated 2018

Sports Illustrated

Обложка Winter Fun In Colorado Sports Illustrated

Sports Illustrated

Франция Жан-Клод Килли, 1967, обложка North American Skiing Sports Illustrated

Sports Illustrated

США Билли Кидд и Джим Хуэга, Иллюстрированная обложка "Олимпийские лыжные виды спорта"

Sports Illustrated

Кэти Нагель, Иллюстрированная обложка «Горнолыжный спорт»

Sports Illustrated

США Тамара Маккинни, Скотт Гамильтон, Розалин Самнерс и обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

Лыжные упражнения Скитер Вернер Sports Illustrated Cover

Sports Illustrated

Катание на лыжах в The Parsenn Sports Illustrated Cover

Sports Illustrated

Катание на лыжах в Италии Обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

Stein Eriksen, Обложка Skiing Sports Illustrated

Sports Illustrated

Usa Chuck Ferries, Лыжный спорт, иллюстрированная обложка

Sports Illustrated

США Билли Кидд, обложка Skiing Sports Illustrated

Sports Illustrated

Обложка Super Ski Runs Sports Illustrated

Sports Illustrated

США А.j. Китт, Альбервиль, Альбервиль, 1992, превью, обложка Sports Illustrated,

Sports Illustrated

США Бадди Вернер, Анонс Олимпийских игр 1964 года в Инсбруке Обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

Золотой стандарт, Америка находит новую обложку Sports Illustrated для подростков-айдолов

Sports Illustrated

Лыжная одежда в Австрии Sports Illustrated Cover

Sports Illustrated

США Томми Мо, Иллюстрированная обложка зимних Олимпийских игр 1994 года

Sports Illustrated

Обложка специального выпуска журнала "Смелый американец", спортивная иллюстрированная

Sports Illustrated

Обложка Worlds Best Snow Western Powder Sports Illustrated

Sports Illustrated

Австрия Эгон Циммерман, Иллюстрированная обложка зимних Олимпийских игр 1964 года

Sports Illustrated

Обложка спортивного иллюстрированного журнала "Уотсоны в Стоу"

Sports Illustrated

США Боде Миллер, Анонс Олимпийских игр в Сочи 2014, Обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

США Микаэла Шиффрин, Анонс Олимпийских игр в Сочи 2014 Обложка Sports Illustrated

Sports Illustrated

Боб Пол и Барбара Вагнер, Обложка Sports Illustrated по фигурному катанию

Sports Illustrated

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *