Лыжи беговые москва: Парк «Битцевский лес» в Москве

Парк «Битцевский лес» в Москве

Битцевский парк или, что более точно, Битцевский лес, уступает по размерам только Лосиному острову. Территория поистине огромная: от Ясенево до Чертаново. История Битцевского леса уходит в глубину веков: еще в XII веке в парке селились племена вятичей и кривичей. Сейчас на территории парка до сих пор можно найти курганы того времени. Что любопытно, ещё после принятия христианства вятичи продолжали хоронить своих умерших по языческим обрядам.

Стекаются в парк и неоязычники: на Лысой горе оборудовано небольшое капище — говорят, что установленные здесь в 2000 году идолы не пустят на холм кого попало, а на камне регулярно можно найти свежий хлеб. Верующие христианской церкви стараются изжить с холма языческое капище, но оно не поддаётся: головы стражей-волков возникают вновь, сгоревшее дерево заменяют на новое. Здесь есть три источника с питьевой водой, которой приписывают целебные свойства (вопреки мнению экологов).

На территории Битцевского леса нашли остатки очагов и ножи из железомарганцевых руд. Не всё ещё перекочевало в музеи Москвы: площадь леса огромна, некоторые тайны только предстоит раскрыть. В Великую Отечественную войну здесь проходил рубеж обороны города, потому в парке много блиндажей и укреплений, которые от сырости покрылись мхом.

Тропинки, которые бегут по кромке оврагов в парке, называют «Тропой гномов»: четыре шага вверх и четыре вниз. В южной части парка — Битцевский родник, из которого берут воду. Известен Битцевский лес ещё и конноспортивным комплексом «Битца», который возник здесь к Олимпиаде 1980 года. Приехать покататься на лошади можно как и в манеже, так и по тропинкам парка — это для тех, кто опытнее. Также здесь есть красочные детские площадки, мини-зоопарк, в котором обитают белки и разноцветные фазаны. В глубине парка располагается психиатрическая больница. В 1974 году на территории Битцевского лесопарка решили организовать стихийную выставку художники.

Она стала известна как Бульдозерная выставка и была разогнана. Есть в Битцевском лесопарке и старинные усадьбы.

Интересна история о том, что в 1980 году Московский зоопарк планировали переместить в Битцевский лес: это объясняет наличие у станции метро «Новоясеневская» восточного вестибюля, украшенного фигурками зверей и птиц. Но решение отменили, а об идее напоминает метрополитен.

Битцевский лес является лакомым кусочком для строительства: время от времени в сети появляются сообщения о том, что на этой огромной территории планируется возвести жилые дома. Общественность восстаёт, и истории сходят на нет сами собой.

С Битцевским лесом связано множество неприятных историй: например, история о Битцевском маньяке, из-за которого лес стали обходить стороной, или легенда о том, что порой на тропинках можно встретить неопасных больных, вышедших на прогулку из психиатрической больницы.

Об экологии здесь заботятся не только локально, но и глобально: в парке действует система раздельного сбора мусора, а ещё здесь принимают отработанные батарейки. Работает проект «Разделяй и здравствуй!» — музей переработки мусора — и волонтёрская организация «Клуб друзей Битцевского леса». Здесь заботятся о каждом дереве, поэтому в предновогоднее время приглашают добровольцев отправиться в рейды по охране елей от вырубки.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Парк Покровское-Стрешнево в Москве

Здесь приятно гулять с детьми, кататься на велосипеде, скейтборде, роликах. Отправившись в Покровское-Стрешнево, можно увидеть церковь Покрова Богородицы, усадьбу «Покровское-Стрешнево» и стадион «Алмаз». Также можно попить воды из родника «Лебедь», что при нынешней экологической ситуации в Москве — редкость. Над родниками расположена поляна, где до 1942 года стоял павильон «Елизаветино», который владелец усадьбы выстроил для своей супруги Елизаветы. Во время Великой Отечественной войны здание было разрушено фашистской бомбой.

Парк «Покровское-Стрешнево» идеален для вас, если вы любите спорт во всех проявлениях. На пеньках останавливаются гуру шахмат, раскладывают доски, чтобы сразиться один на один. Есть небольшие точки для пикника, где каждый может пообедать. Бадминтон — всегда пожалуйста: берега Иваньковских прудов, в подсчёте которых запнётся даже частый посетитель парка, отличная поляна для того, чтобы отправить воланчик настолько высоко и далеко, что приятель не достанет.

Купаться в прудах нельзя, поесть на территории практически негде, разве что в кафе «Сад» под утомительный шансон радио «Дача». Зато в прогулке по парку можно выйти к шлюзам, а если получится, даже погулять по ним — главное, найти экскурсовода. А овраг в глубине парка давно стал ареной для экстремалов: здесь катаются на велосипедах летом, а зимой спускаются на санках и ледянках дети, наслаждаясь крутым склоном.

По выходным в парке достаточно людно, зато по вечерам и в будни почти никого нет. Растительность весьма разнообразная. Есть сосны, лиственницы, липы, клёны, дубы, вязы, кедры, берёзы, ели, яблони, рябина. Животных тоже достаточно. Горожане с радостью кормят белок, а между дорожками иногда бегают полёвки. Особенно много птиц: есть утки, соловьи, дятлы, поползни, зяблики, пеночки, овсянки, синицы, сойки. В общем, настоящий лес в центре города — и ехать далеко не надо.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl

+↵

Где в Москве покататься на беговых лыжах – Москва 24, 26.01.2018

Беговые лыжи – крайне полезный вид спорта, который помогает развивать все группы мышц. Кроме того, его можно считать одной из самых доступных зимних активностей. Где покататься на беговых лыжах в черте города – в материале портала Москва 24.

Фото: портал Москва 24/Александр Авилов

Парк «Сокольники»

Парк «Сокольники» вполне заслуженно можно назвать одним из лучших мест для любителей беговых лыж. Практически каждая улица внутри парка дублируется специально подготовленным лыжным маршрутом.

Всего в парке 14 лыжных трасс протяженностью от 2 до 10,5 километра. А для тех, у кого нет своей собственной пары лыж, работают два пункта проката − на Митьковском проезде и на пересечении 6-го Лучевого и Майского просеков.

Карту с лыжными маршрутами парка можно найти здесь.

МГУ им. Ломоносова

Трасса, на которой периодически проходят любительские соревнования студентов МГУ, расположена между Мичуринским и Университетским проспектами и улицей Косыгина (так называемый «Большой газон»).

Общая длина трассы – 3,5 километра, перепад высот – 18 метров. Несколько раз в неделю по трассе прогоняют “Буран”, а перед соревнованиями – ратрак.

Добраться до трассы можно пешком или на автомобиле. Оставить транспорт можно на парковке на пересечении Менделеевской улицы и Университетского проспекта. А в одном из учебных корпусов есть пункт проката. Подробную карту смотрите здесь.

Измайловский парк

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Измайловский парк – еще одно место необычайной красоты, где можно насладиться видами, прогуливаясь не только пешком, но и на лыжах.

В парке оборудовано три трассы: одна – в северной части протяженностью 16 километров, еще две длиной 3,5 и 5 километров – в центральной части парка.

Спортивный инвентарь можно взять напрокат в одном из трех пунктов. Цены и места расположения пунктов можно найти здесь.

Филевский парк

С удовольствием провести время на беговых лыжах можно и в Филевском парке. Через всю его территорию проходят три лыжные трассы.

Они проложены по летним велодорожкам и начинаются от Новозаводской улицы. Длина трасс – 1, 3 и 5 километров.

Кроме того, в парке есть несколько прокатов. Ближайшие расположены возле выходов № 4 и 7 (метро «Багратионовская» и «Филевский парк» соответственно). Остальные пункты проката ищите на интерактивной карте.

Парк Победы

Фото: портал мэра и правительства Москвы

Прокатиться на лыжах, насладившись видами зимней Москвы, можно и в Парке Победы. Вот только в нем нет проката.

Поэтому, если есть свои лыжи, смело отправляйтесь на пересечение аллеи Памяти и аллеи Защитников Москвы. Там начинается лыжня длиной 3 километра. Старт и финиш отмечены указателями, а сама лыжня находится внутри специального ограждения.

Парк 850-летия Москвы

Парк 850-летия Москвы – один из новейших парков, который открылся в районе Марьино осенью прошлого года.

Лыжная трасса берет свое начало от самого входа и проходит до реки Капотни. Общая протяженность лыжни составляет 8 километров.

По пути можно перекусить и выпить горячий напиток в одном из многочисленных шале. Брать с собой свои лыжи − необязательно: в парке есть свой прокат.

Лыжные трассы / Музей-заповедник «Царицыно»

Обратите внимание! Обновление лыжных трасс временно приостановлено в связи с ремонтом снегоуплотнительной машины. Приносим извинения доставленные неудобства. Следите за нашими новостями.

В музее-заповеднике «Царицыно» продолжается зимний сезон.
К вашим услугам: лыжные трассы.

В этом году к запуску готовы пять лыжных трасс. Три из них — протяженностью от одного до пяти километров — будут проложены в дворцовой части парка. Старт — у Шипиловских ворот (вход №7), рядом с пунктом проката, в котором можно арендовать все необходимое — ботинки, лыжи, палки, — а также переодеться и оставить на хранение вещи. Еще две трассы — на семь и двенадцать километров — будут проложены вблизи Нижнего царицынского пруда. Самая длинная дистанция будет соревновательной — и ее будут обновлять только накануне спортивных мероприятий, которые проводит Центр физкультуры и спорта ЮАО г. Москвы. Кататься на лыжах в «Царицыне» можно каждый день 06:00 до 00:00 — при условии подходящей погоды.

Прокат лыж будет открыт у КПП №7 у Шипиловского проезда каждый день, кроме понедельника. 40 пар превосходных лыж (в комплекте с палками и ботинками) ждут любителей активного отдыха. Прокат предлагает лыжи следующих марок: Trek, Larsen, Active, Sable. Сумма залога: 1000 р.

Лыжный прокат у Шипиловских ворот работает в будни с 11:00 до 20:00 (касса проката — до 19:00), в выходные и праздничные дни с 10:00 до 21:00 (касса проката — до 20:00). Понедельник — выходной день.

Цены для посетителей без льгот:
В будни — 200 р. за первый час, за каждый последующий час — 100 р.
В выходные — 250 р. за первый час, за каждый последующий час — 150 р.

Цены для посетителей льготной категории (дети до 14 лет, студенты, пенсионеры, инвалиды, многодетные семьи):
В будни — 150 р. за первый час, за каждый последующий час — 50 р.
В выходные — 200 р. за первый час, за каждый последующий час — 100 р.

Сколько стоит кататься на беговых лыжах

Мария Вихрева

катается на беговых лыжах

Я живу на Урале и катаюсь на беговых лыжах с 2008 года.

Обычно за сезон мы с друзьями делаем пять-шесть выездов в лес на лыжах на прогулки выходного дня с километражем 20—30 км и еще несколько раз выезжаем покататься на лыжных базах в городе.

Кататься на беговых лыжах дешевле, чем на горных: не нужны траты на подъемники или специальные спорткомплексы, да и снаряжение тоже стоит гораздо дешевле. В статье я расскажу, как и где можно кататься на беговых лыжах, сколько это стоит и как подобрать сами лыжи и всю необходимую экипировку.

Люблю кататься по зимнему лесу — там снежные елки, замершие скалы, тишина, следы зверей, свежий воздух и потрясающие виды

Как вообще кататься на беговых лыжах

Есть два основных способа катания на беговых лыжах — коньковым ходом и классическим.

По классике лыжи ставятся параллельно друг другу, а лыжник словно идет по лыжне скользящим шагом, поочередно переставляя ноги и отталкиваясь палками.

Лыжня в таком случае выглядит как две параллельные колеи на небольшом расстоянии. На городских спортивных базах лыжню чаще всего «нарезают», то есть специальной машинкой оставляют две неглубокие колеи по определенному маршруту. Но лыжню для классики можно сделать и самостоятельно, для этого по снегу след в след друг за другом проходят несколько человек.

НОВЫЙ КУРС

Курс о больших делах

Разбираемся, как начинать и доводить до конца масштабные задачи

Покажите!

Коньком — это технически более сложный стиль катания, требующий хорошей координации. Внешне такое катание похоже на передвижение на коньках: лыжник делает шаги не параллельно, а вперед и в сторону. Самый простой вариант — одноопорное скольжение, то есть толчок одной ногой, синхронный толчок обеими палками и скольжение второй ногой. Вес тела поочередно переносится с одной ноги на другую.

Для катания коньком требуется широкая подготовленная трасса — снег выравнивают и уплотняют на ширину 2,5—4,5 м. По лесу коньком покататься не получится: лыжи будут зарываться в снег и цепляться за торчащие ветки.

Я коньком не катаюсь и не могу ничего посоветовать, поэтому дальше в статье буду рассказывать только о лыжных прогулках классическим ходом.

Схематично коньковая техника выглядит так: лыжник отталкивается внутренним ребром одной из лыж, переносит вес тела на другую лыжу и повторяет движение с другой ноги. Источник: «Ски»

Где можно кататься на беговых лыжах

На беговых лыжах можно кататься в парке у дома, на ближайшей спортивной базе или в лесу, по просекам и горкам и даже по замерзшим рекам. В Пермском крае, например, проводят лыжный марафон «Путь Ермака». Это 35 км, которые проходят в основном по льду реки Чусовой. А в Екатеринбурге можно покататься по льду озера Шарташ.

Выбор рельефа зависит только от ваших предпочтений. Например, я люблю длинные пологие спуски и предпочитаю карабкаться в крутую горку, а не съезжать с нее. На беговых лыжах можно даже подниматься в невысокие горы — на Южном Урале есть множество зимних маршрутов к вершинам тысячников, когда группа подходит на лыжах под вершину, а последние пару километров по курумнику преодолевает пешком.

Курумники — это нагромождения крупных камней у вершины горы

На лыжных базах и в парках, как правило, можно взять все необходимое в аренду и покататься по подготовленной и промаркированной трассе. Это хорошо, потому что вы можете сосредоточиться на процессе и не думать о том, куда ехать и как вернуться. Лыжня уже есть, маркировку обычно наносят краской прямо на деревья или вешают таблички — просто идешь и дышишь свежим воздухом. Такие прогулки подходят начинающим, родителям с маленькими детьми и пенсионерам. В помещении базы можно в тепле переодеться и попить чаю.

Вот какие варианты есть в Екатеринбурге и Свердловской области:

Нижнеисетская лыжная база предлагает прокат лыжного инвентаря от 150 Р в час, лыжню готовят под классику и конек, а трассы там — 1,3—12,5 км.
На профессиональной учебно-спортивной биатлонной базе «Динамо» можно взять в прокат лыжный комплект Fischer за 350 Р в час и бесплатно покататься по любительскому кругу 2,5 км.
На загородной базе отдыха «Хрустальная» хорошая лыжня — круг 8 км, но нет проката.
До Уктуса можно доехать на городском транспорте. При детской лыжной школе есть прокат, взрослый комплект обойдется в 180 Р в час, круг 3 км с горками.
На городском озере Шарташ тоже делают лыжню 2—3 км, зато ровно, прокат от 150 Р в час.

В лесу маршруты и рельефы интереснее, меньше людей, много следов животных и самые красивые заснеженные елки. Мне скучно кататься по парку, поэтому мы с друзьями раз в неделю выбираемся в лес и регулярно встречаем там следы лосей, кабанов и зайцев. Еще в лесу можно потропить лыжню, то есть оставить первый след на снегу — это интересно.

Если у вас уже есть все необходимое снаряжение, стоимость такого однодневного выезда укладывается в 300—350 Р — это проезд до места старта и обратно и перекус с собой. На лыжные базы или в лес мы обычно добираемся на машине за 30—50 минут или на общественном транспорте. Билет на электричку у нас стоит 89 Р, на маршрутку — 80 Р.

Коммерческие туристы устраивают выезды в лес — лыжи и все необходимое дают. Например, из Екатеринбурга возят за 120 км в парк «Оленьи ручьи». В стоимость входит трансфер, аренда снаряжения и обед. Источник: «Вконтакте»

Как выбрать беговые лыжи

По материалу. Беговые лыжи бывают деревянные, пластиковые и комбинированные. Деревянные — тяжелые и требуют постоянного ухода: обработки скользящей поверхности специальными лыжными мазями. Это сложно: мазь подбирается с учетом состояния снега и температуры воздуха. Если выбрать неправильную мазь, лыжи просто не поедут, — придется все соскребать и наносить другую.

Сейчас стандартные прогулочные беговые лыжи делают пластиковыми или комбинированными — дерево плюс пластик. Дерево использует для сердечника — это та часть лыжи, где стоит крепление. За счет деревянной вставки в месте максимальной нагрузки лучше распределяется давление веса человека на лыжу и достигается идеальный баланс веса, жесткости и прочности лыжи. Некоторые производители премиум-класса даже делают в районе сердечника окошко, показывающее, что внутри находится настоящее дерево. Комбинированные лыжи отлично подходят новичкам.

Это мои комбинированные лыжи, я тестировала их в −24 °C — отлично катят

По росту. Лыжи для классического хода должны быть больше вашего роста примерно на 20 см.

По жесткости — это степень прогиба лыжи под весом лыжника. Лыжи для классики — более мягкие, для конька — более жесткие. Правильно подобранная жесткость лыж для классики означает, что когда вы встаете на них, между лыжей под вашей стопой и полом должен оставаться небольшой зазор — достаточный, чтобы протолкнуть лист бумаги. Если зазор больше и вы не можете продавить лыжу — они слишком жесткие, эта пара вам не подходит. Если же вы продавливаете лыжу до пола — они для вас слишком мягкие, кататься на таких будет неудобно.

Жесткость лыжи зависит от веса лыжника. Важнее, чтобы лыжа подходила вам именно по жесткости — не страшно, если она будет при этом чуть длиннее «правильной» ростовки. Начинающим лыжникам лучше выбирать малую и среднюю жесткость лыж.

По способу катания. Если вы планируете ходить только по лыжне и не собираетесь практиковать конек, выбирайте лыжи для классики. Визуально лыжи для конька будут короче и с закругленным носком — верхней частью лыжи, поднимающейся над поверхностью. У классических лыж носок более острый, а сама лыжа длиннее.

Слева набор снаряжения для катания коньком, а справа — для классического хода. На фото разница не очень заметна, но лыжи для конька короче и с закругленным носом, а палки, наоборот, длиннее. Источник: HopsonRoad / «Википедия»

Также встречаются комбинированные лыжи — это компромисс между коньком и классикой. Они подходят новичкам, которые не определились со стилем. Но это не самый удобный вариант для каждого вида хода. Для конька они будут недостаточно жесткими и слишком длинными, а для классики — недостаточно мягкими.

Лучше заранее определиться со стилем или приобрести комбинированные лыжи только на пробу. Как только поймете, что вам больше нравится, покупайте пару под конкретный вид катания.

В онлайн-магазинах в сортировке есть такой фильтр — обычно его называют «Назначение» или «Стиль катания». Источник: «Кант» В онлайн-магазинах в сортировке есть такой фильтр — обычно его называют «Назначение» или «Стиль катания». Источник: «Кант»

По скользящей поверхности лыж, которая бывает двух типов: с насечками и без них. Насечками называют углубления в скользящей поверхности, расположенные под колодкой лыжи. При толчке насечки цепляются за снег и не дают лыже проскальзывать назад — «стрелять», как говорят опытные лыжники. Благодаря этому с каждым движением лыжник не откатывается назад, а уверенно держится на снегу. Для лыж с насечками, как правило, не нужны мази, поэтому они больше подходят новичкам.

Для лыж без насечек, то есть с гладкой скользящей поверхностью, придумали камус — это съемная альтернатива насечкам, такая вставка из тканого ворсистого материала, которую надевают на лыжу под колодкой. Камус легко снять или поменять, если он сотрется.

Где купить беговые лыжи и сколько они стоят

Пластиковые лыжи стоят от 1000 Р и до бесконечности. Средняя цена лыж, которых достаточно, чтобы понять, хотите ли вы продолжать этим заниматься, — 3000 Р.

3000 Р

средняя цена беговых лыж для начинающих

Хороший выбор беговых лыж есть в «Спорт-марафоне», «Канте», «Триал-спорте», «Альпиндустрии», «Манараге» и «Декатлоне». Для первых прогулок подойдут бюджетные бренды вроде Atomic, Tisa, Spine или Nordway.

Свои первые лыжи — Marpetti Bolzano TR — я покупала еще в 2008 году за 1200 Р, они пластиковые и прослужили мне больше десяти лет. На замену им я купила лыжи TISA Elegance Step W за 2400 Р. Они тоже пластиковые с деревянным сердечником.

Цены на культовые лыжные бренды Rossignol и Fischer — от 688 Р на остатки в непопулярных ростовках и до 40 000—45 000 Р. На таких лыжах выигрывают чемпионаты и ставят рекорды. Но я не советую сразу покупать дорогие лыжи. Для начала возьмите в прокате или попросите у друзей, чтобы попробовать, понравится ли вам вообще такой способ отдыха. Не всем нравится падать лицом в снег и вытряхивать его из трусов.

Остатки коллекции Marpetti Bolzano TR сейчас можно найти за 1000 Р. Источник: «Alienbike»Купить лыжи для первых прогулок можно за 2400 Р. Это хороший вариант для катания по классике: они пластиковые, но с деревянным сердечником и насечками — не придется думать о лыжных мазях. Источник: «Манарага»

Как подобрать лыжное снаряжение

Чтобы кататься на беговых лыжах, к самим лыжам нужно докупить дополнительное снаряжение — ботинки, крепления и палки.

Ботинки. При выборе ботинок позаботьтесь о месте под теплый носок — лучше сразу в нем и мерить. Ботинок не должен сидеть очень плотно, иначе ноги быстро замерзнут, особенно при низком темпе катания. Если сильно мерзнете, выбирайте утепленные модели с флисом или тинсулейтом — это искусственный гипоаллергенный утеплитель из синтетических волокон. Также ноги будут меньше мерзнуть в ботинках с закрытой шнуровкой: в них попадает меньше снега.

Подошва ботинок для беговых лыж должна хорошо гнуться в передней части, потому что лыжник отталкивается носком.

Цена на ботинки для классики варьируется от 1500 до 14 000 Р, если не смотреть на топовые карбоновые модели. В среднем теплые и удобные ботинки можно купить за 2500—3500 Р.

2500 Р

минимальная цена за ботинки для беговых лыж

Сейчас я катаюсь в ботинках Spine, у меня модель трехлетней давности из серии Comfort. Я купила их в 2018 году за 2200 Р. Они теплые благодаря капровелюру — это подкладочный трехслойный материал из ворсового трикотажа, поролона и тонкого трикотажа. Эластичный неопреновый клапан на молнии защищает шнурки от намерзания льда, а ногу — от попадания снега.

Крепления для лыж. Раньше распространенным типом крепления ботинок к лыжам был NN 75 со штырьками и петелькой. Такие крепления и сегодня можно встретить в пунктах проката, но знайте, что они морально устарели. Они хуже современных фиксируют стопу относительно лыжи, а еще могут расшатываться, то есть крепление прямо на ходу может расстегнуться.

Современное стандартное крепление для беговых лыж — типа NNN. Это защелка-пружина с двумя направляющими. Такие крепления легче и фиксируют только носок, позволяя свободно отрывать пятку от лыжи.

Благодаря креплениям лыжи стыкуются с ботинкамиЭто крепление типа NN 75, оно уже считается устаревшим. Источник: «Маракс»А так выглядят крепления стандарта NNN — носок лыжного ботинка защелкивается пружиной сверху крепления, а сам ботинок становится по двум направляющим. Источник: «Север-спорт»

Крепления типа NNN бывают автоматическими и механическими. В первом случае ботинок встегивается надавливанием до щелчка и отстегивается вручную. Механические крепления придется и застегивать, и отстегивать вручную, но зато они хорошо застегиваются даже обмерзшими — механизм не замерзает. Для первых прогулок на лыжах я советую выбирать автоматические крепления: у них больше выбор и меньше цена.

Цены на крепления стандарта NNN в магазинах начинаются от 749 Р.

749 Р

стоят крепления для лыж стандарта NNN

Если вы выбрали крепление NNN, ботинки должны быть такого же стандарта, то есть с двумя направляющими на подошве и «палкой» для захвата в носке. Плюс креплений стандарта NNN — к нему выпускают много ботинок, каждый сможет подобрать их под себя.

У меня установлены крепления бренда Marpetti M-System типа NNN. Я покупала их в 2008 году примерно за 600 Р. Сейчас резинка поизносилась, но не порвалась, так что качество креплений меня устраивает. Особенно если учитывать, что обычно я не наклоняюсь, чтобы снять лыжи, а давлю на крепления острием палки. Сейчас в продаже мои крепления остались только в местах типа «Авито», но в магазинах много аналогичных недорогих моделей.

Направляющие желобки подошвы ботинка совпадают с направляющими крепления. Источник: «Горные вершины»Несмотря на солидный возраст, мои крепления до сих пор в строюМои крепления сейчас можно найти на «Авито»

Палки. Выбор зависит от вашего роста и стиля катания: для конька нужны палки длиннее, для классики — короче. Длина палки под классику — «по подмышку» человека, то есть палка должна быть чуть ниже плеча.

Обращайте внимание на вес палки — с тяжелыми палками на больших расстояниях быстро устаешь. Подержите палки в руках перед покупкой, проверьте, удобно ли вам держаться за рукоятку. Обратите внимание: за пробковую рукоятку в морозы держаться приятнее, чем за пластиковую.

Темляк для первых прогулок лучше выбирать просто петлей, а не капканом: меньше вероятность повредить руку при падении. Темляк — это тканая прочная петля, закрепленная на рукоятке палки. Темляки в форме полуперчатки, плотно облегающие руку лыжника, называют капканом.

Если поставить палки рядом с человеком, их длина должна быть чуть ниже подмышекТак выглядит темляк петлей А это темляк-капкан, покупать такой новичку я не рекомендую: с ним есть высокий риск повредить кисть при падении. Источник: «Майшоп»

Сейчас лыжные палки делают из легких, но прочных сплавов, например из углепластика или титана, — такие не сломаются в трудный момент под вашим весом. Чтобы проверить прочность палки, обопритесь на нее — она не должна гнуться.

Еще встречаются чисто алюминиевые палки весом примерно по 350 г каждая, они тяжелые, но надежные и дешевые. Также популярны стеклопластиковые палки весом по 250 г, но и надежность у них средняя. Самые легкие палки — из углепластика, их вес от 150 до 250 г. Такие палки стоят дороже, но держат только вертикальную нагрузку и могут сломаться от бокового удара.

Не берите для первых прогулок самые легкие палки в магазине — чтобы понять, нравятся ли вам беговые лыжи, на первых порах будет достаточно облегченного алюминия или стеклопластика.

Палки популярных ростовок можно купить за 350—500 Р, а можно и за 15 000 Р. Палки из облегченного алюминия обойдутся в 1000—1500 Р.

1000 Р

минимальная цена за лыжные палки из облегченного алюминия

У меня палки Leki Vasa, я купила их больше десяти лет назад за 1400 Р и пока не планирую менять. Вес пары — 400 г, они сделаны из облегченного алюминиевого сплава.

У недорогих палок обязательно проверяйте вес и состав. Источник: «Триал-спорт»В топе дешевых палок в «Триал-Спорте» — стеклопластик и алюминий, в премиум-сегменте лидирует стопроцентный карбон. Карбоновые палки — выбор чемпионов, но они дороговаты для любителей. Источник: «Триал-спорт» Простые и надежные Leki Vasa с широкими петлями-темляками со мной больше десяти лет. Кстати, ими можно сбивать снег с деревьев и подталкивать впереди идущего товарища — алюминий все выдержитОдна пара лыж в чехле для двух пар

Полезные аксессуары для беговых лыж

Чтобы катание на беговых лыжах было максимально комфортным, рекомендую обзавестись дополнительными аксессуарами: чехлом для лыж, лыжными мазями, вместительным рюкзаком, спасодеялом, свистком и некоторыми другими. Расскажу обо всем этом подробнее.

Чехол для лыж — не жизненная необходимость, но он может значительно облегчить вам жизнь: освободить руки и избавить от труда собирать с асфальта случайно рассыпанные лыжи и палки. Особенно если вы, как и я, постоянно теряете липучки и зажимы для лыж — ими скрепляют лыжи, чтобы они не рассыпались.

На первых порах подойдет любой чехол. Главное, чтобы туда все влезло.

Чехол на одну пару лыж в «Декатлоне» можно купить за 349 Р, на две — за 1199 Р. У меня декатлоновский чехол от Quechua, купила его пару лет назад за 700 Р и все еще считаю его одним из лучших моих лыжных приобретений. В чехол помещаются две пары лыж и палок, а при желании в карман снизу можно убрать ботинки.

349 Р

стоит чехол на одну пару лыж

Так выглядят липучки и зажимы для лыж. Источник: «Спортмастер»

Мази для лыж бывают двух основных типов — скольжения и держания. Если у вас лыжи без насечки, вам понадобится мазь держания, иначе в горку вы будете ехать в противоположном от нужного направлении. Другими словами, эта мазь нужна, чтобы лыжи не проскальзывали назад при толчке. После использования мази ее остатки нужно снимать со скользящей поверхности лыжи.

Мази скольжения нужны, чтобы обеспечить высокую скорость передвижения. Ими обрабатывают зоны вне колодки, то есть верх и низ лыжи. Но учтите, что современные пластиковые лыжи и так прекрасно скользят по снегу, так что о мазях скольжения на первых порах можно не задумываться.

Цены на мази начинаются от 100 Р за банку, профессиональные могут стоить и 3000 Р. Также не забудьте о растирках и скребках для снятия мази. Я выбираю лыжи с насечкой, поэтому мазями не пользуюсь.

На разную погоду и состояние снега — своя мазьНо для начала можно обойтись одним бруском мази за 99 Р. Источник: «Декатлон»

Рюкзак. Для прогулки в городском парке можно ограничиться 8—10-литровым рюкзаком. Для поездок в лес рекомендую взять рюкзак побольше — на 14—30 литров.

Также обратите внимание на спинку рюкзака: лучше брать с эргономичной подвеской, учитывающей анатомические особенности вашего тела. Тогда термос не будет неудобно упираться вам в спину, а спина меньше вспотеет с системой вентилируемой подвески — и значит, вы не замерзнете.

Стоимость рюкзака будет зависеть от бренда. Добротные немецкие и американские могут стоить и 6000, и 10 000 Р, а скромные варианты для собственных сетей гипермаркетов можно купить от 270 Р. В среднем за 2000 Р можно подобрать подходящий по соотношению объема и качества вариант.

2000 Р

средняя цена за рюкзак для прогулок и поездок

Я люблю качественные, удобные и красивые рюкзаки — их у меня много. Как правило, когда мне лень все аккуратно раскладывать в городском Deuter AC Lite 14, я хожу с любимым Osprey Tempest 40: он легкий — 1,04 кг, с комфортной спинкой, а на петли для ледорубов удобно вешать варежки, когда идти становится жарко.

Deuter AC Lite 14 я купила в 2014 году за 2400 Р, а Osprey Tempest 40 — в 2020 со скидкой за 10 000 Р.

Рюкзаку из-за закрытых границ приходится гулять по Уралу. Это гора Старик-КаменьВ «Спорт-марафоне» Osprey стоит 17 290 РКонечно, можно купить рюкзак на 10 литров в «Декатлоне» и кататься с ним — никто с лыжни не выгонит

Термос — очень важная вещь в зимнем лесу. Мой термос Tatonka на 0,7 л служит мне с 2007 года и где только со мной не побывал. Он много раз падал на камни, но по-прежнему сохраняет напитки горячими.

Аналогичную модель на официальном сайте производителя можно купить за 2299 Р. В сетевых спортивных магазинах можно купить термосы объемом 0,7 л от 999 Р.

Мой Tatonka с котиком на 0,7 л подходит для небольших вылазок в лес. Если иду далеко, беру литровый термос

Фонарики на ботинки — это защитные чехлы, закрывающие ногу от щиколотки почти до колена. Незаменимая для меня вещь: они спасают от попадания снега в ботинки, позволяют сохранить носки сухими и дополнительно защищают и греют ноги. Бывают покороче и подлиннее, чисто лыжные, туристические, велосипедные и так далее. У меня есть туристическая модель, в которой я гуляю зимой и в грязное межсезонье по Уральским горам, ее использую и для лыж.

Выбирайте фонарики со стальным тросиком, так как тканевая стропа в качестве фиксации под каблуком быстро приходит в негодность.

1350 Р

минимальная стоимость фонариков на ботинки

Разброс цен — от 1350 до 3000 Р. Получится дешевле, если, например, заказать их с «Алиэкспресса».

Я надеваю фонарики на ботинки перед тем, как встегнуться в лыжи. Из-за закрытой шнуровки передний крючок не фиксируется, но фонарики на лыжных ботинках сидят достаточно плотно и без него — снег в ботинки не попадаетФонарики в туристической среде еще называют бахилами или гамашами. Источник: «Манарага»

Спасодеяло — это кусок тонкой фольгированной пленки, призванный ненадолго остановить теплопотерю и избежать переохлаждения либо спасти от перегрева и теплового удара. У спасодеяла две стороны — серебристого и золотистого цвета. Первая сохраняет тепло, вторая — прохладу.

Спасодеяло лежит в моем рюкзаке во время любой прогулки. Оно стоит от 99 Р, весит 60 г, но в случае ЧП поможет сохранить здоровье травмированного участника до приезда спасателей.

К счастью, пока спасодеяло я проверяла только летом. Источник: «Декатлон»

В аптечке с собой у меня всегда обезболивающие, бинты — обычный и эластичный, таблетки от мигрени, стрептоцид, пластырь и пачка платочков. Еще ношу с собой гигиеническую помаду, она спасает губы от обветривания.

Если какие-то препараты вы используете постоянно — возьмите и их тоже, не помешают. Я использую икеевские зип-пакеты для аптечки — удобно.

Эластичный бинт — он лежит отдельно — ношу с собой после того, как на одной из прогулок в 7 км от ближайшего жилья встретила группу из двух бабушек и дедушки: одна из женщин упала на крутой горке и растянула ногу, ей нужен был эластичный бинт, но его ни у кого не было

Свисток на большинстве моделей современных рюкзаков уже встроен в стяжку на груди. Проверьте свой рюкзак, и если свистка нет — купите. Детский за 20 Р тоже подойдет, главное, чтобы вы смогли его быстро достать в случае необходимости. Например, если человек идет замыкающим, отстал, упал и сломал ногу — свистеть ему будет легче, чем кричать.

Свисток также поможет предупредить группу о нежелательной встрече. Два года назад на стандартном лыжном маршруте Вершина — Хрустальная мы в полутора метрах от лыжни наткнулись на задранного волками то ли лосенка, то ли косулю. Кровь на снегу была еще свежая, а кости не до конца обглоданы. Судя по следам, убийцы были довольно крупные, и я бы не хотела встретиться с ними в лесу.

Обычно свиток встроен в грудную стяжку рюкзака

Пауэрбанк. Во время лыжных прогулок я пользуюсь картами Maps.Me, а маршрут записываю в Strava. По треку прогулки потом просматриваю максимальную и среднюю скорость, сравниваю темп на совпадающих маршрутах и считаю общий километраж за сезон. Чтобы на холоде телефону хватило зарядки, беру пауэрбанк со шнуром и убираю его и телефон во внутренние теплые карманы.

Грелки пригодятся, если у вас сильно мерзнут руки или ноги. Одноразовые грелки стоят от 79 Р за штуку и работают 6—8 часов — хватит на одну прогулку. Для тех, кто сильно замерзает, есть носки с подогревом — в онлайн-магазинах типа «Вайлдберриз» они стоят от 2500 Р, но говорят, что на морозе они быстро разряжаются.

79 Р

стоят одноразовые грелки

Примерно так выглядит моя обычная тренировка в StravaЯ грелки и носки с подогревом не использую, но в спортивных магазинах их очень много. Источник: «Декатлон»

Одежда для катания на беговых лыжах

В одежде для беговых лыж соблюдают тот же принцип многослойности, что и при занятиях другими зимними видами спорта: сначала надевают термобелье, потом флиску, потом верхний непродуваемый слой.

Базовый слой — это термобелье — верх и низ. Главная задача термобелья не греть, а сохранять тепло, которое вырабатывает сам человек, и сохранять тело сухим, то есть эффективно выводить влагу.

Выбирая термобелье, обратите внимание на состав: в белье из шерсти и теплой куртке вам, скорее всего, будет жарко — лучше выбрать современные синтетические ткани или комбинированные варианты из синтетики и хлопка, хорошо выводящие влагу. А вот белье из стопроцентного хлопка не стоит надевать на лыжную прогулку: чистый хлопок быстро отводит лишнюю влагу от кожи, но не распределяет ее, а накапливает и удерживает.

Я предпочитаю синтетику и ношу вещи из полартека — это двухслойный материал: внутренний слой оттягивает влагу от кожи и пропускает ее дальше, а внешний — впитывает, распределяет и испаряет влагу. Структура волокон полиэстера похожа на хлопок — вещи из него мягкие и хорошо отводят влагу. Также хороший материал — полипропилен, но при длительной носке он может излишне сушить кожу.

Под теплый верхний слой я надеваю летнее термобелье, в зимнем мне жарко. Топ «Сивера» покупала лет десять назад за 1200 Р и по-прежнему им довольна — мне тепло и удобно. В составе есть полартек, поэтому вспотевшая спина быстро сохнет, а сетчатая структура ткани приятна на ощупь. Сейчас модели верха из полартека стоят 2000—3500 Р.

2000 Р

минимальная стоимость термобелья из полартека

Тонкий низ можно купить от 1800 Р. Если хочется дешевле, посмотрите комплекты в магазинах типа «Спортмастера» и «Декатлона» — удастся собрать за 1000—1200 Р.

В летнем топе я путешествую круглый годНа sivera.ru можно подобрать термобелье из полартека. Вообще, «Сивера» — это мой любимый российский outdoor-бренд. Для меня у него есть только один недостаток — цена

Средний слой утепляющий, он понадобится в прохладную погоду. Можно использовать флис, тонкую пуховку или синтетику. У среднего слоя одежды две основные функции: сохранять выделяемое телом тепло и транспортировать наружу влагу, выведенную термобельем.

Чаще всего в качестве утеплителя используют флиски. Флис хорошо выводит влагу, быстро сохнет и греет, даже будучи влажным, но легко продувается ветром — поверх него обязательно нужна ветрозащита. Разные модели отличаются толщиной и составом ткани.

Мои сиверовские куртка и брюки очень теплые, поэтому при активном движении до −15 °C я не надеваю флис. Максимум — в флиске выхожу из электрички и иду первый километр, потом снимаю, потому что жарко. Пока ходила в горнолыжном костюме, чаще всего надевала флиску: в нем прохладно при невысоком темпе.

В магазинах очень много вариантов флисок, разброс цен от 300 Р за Termit и Glissade до 10 000 Р за топовые модели «Сиверы». Моя любимая оранжево-розовая флиска — из детской коллекции Vaude, с ростом 158 см мне подходят вещи на ростовку 146—152 см. Покупала ее четыре года назад, отдала меньше 2000 Р.

Главные ценности флиски — два внутренних кармана и капюшон. А еще она подходит по цвету к сноубордуКак тут сэкономить с такой красотой! Источник: «Сивера»

Верхний слой защищает от ветра и снега и выводит влагу, доставленную двумя предыдущими слоями одежды.

Чаще всего в качестве верхнего слоя используют мембранные ткани с высокими характеристиками паропроницаемости. Одна из самых популярных в туризме — Gore-tex. Изделия с такой мембраной хорошо испаряют пот, но не пропускают внутрь влагу и не продуваются ветром.

Классический пример верхнего слоя — горнолыжный или сноубордический костюм. Если у вас такой уже есть, смело отправляйтесь в нем на первую лыжную прогулку. Также для первого раза подойдут синтепоновые штаны и куртка а-ля «пойду ночью гулять с собакой» — попробуете, поймете, что жарко и тяжело, купите комплект получше.

Две важных характеристики верхнего слоя — водонепроницаемость и паропроницаемость. Водонепроницаемость ткани измеряется высотой водяного столба, который ткань выдерживает не промокая. Ее измеряют в миллиметрах. Паропроницаемость — это объем влаги в виде пара, пропускаемый одним метром ткани за 24 часа. Его измеряют в граммах на м² в сутки.

Одежда для катания 2 в 1

В 90-е годы случился технологический прорыв и появились комбинированные — гибридные — слои, которые объединяют свойства сразу двух слоев в одном. Например, ткани Windstopper делают теплыми и мягкими, как флис, при этом они защищают от неблагоприятных погодных условий и быстро испаряют излишки влаги. То есть одна куртка заменяет средний и верхний слой. Иногда подкладки к мембране делают из флиса для лучшего утепления, иногда — из эластичного трикотажа.

Мне нравятся куртки из SoftShell — мягкий базовый материал совмещается с внешней тканью. У меня были разные модели софтшелла от «Сиверы», смело рекомендую их как универсальный вариант для всех видов активности на улице. Для меня софтшелл — незаменимый вариант для трекинга и туризма в межсезонье, для велопоходов и путешествий, а также как верхний слой в холодное лето.

Летом 2020 года я купила модель «Сквара», сходила в ней осенью в несколько походов и очень довольна — она совмещает софтшелл с поровой мембраной Shell-Ter Neo, красивая и легкая, а еще есть вентиляция в районе подмышек и удобный карман на рукаве.

На первых порах достаточно обзавестись лыжным костюмом с характеристиками водонепроницаемости — WP — не меньше 7000—10 000 мм и паропроницаемостью — MP — от 10 000 г/м².

В «Декатлоне» подходящая куртка стоит 1799—5000 Р, брюки — 1299—6499 Р. Итого за 3100 Р можно собрать комплект, которого хватит для неспешных прогулок.

3100 Р

стоит комплект верхней одежды

Раньше я ходила на лыжах в горнолыжном костюме из детской коллекции «Триал-спорта» от Ride, в 2015 году в конце сезона он обошелся мне в 10 000 Р со скидками. В нем же до сих пор изредка катаюсь на сноуборде.

Весной 2020 года я купила комплект теплой одежды от «Сиверы». За брюки «Сулица 3.0 П» и куртку «Бармица Summit» в местном магазине заплатила 18 880 Р — и это было мое лучшее вложение денег в 2020 году. При активном движении куртка сверху покрывается изморозью и льдом — это значит, что она хорошо выводит влагу наружу. Внутри же тепло и сухо — то, что нужно. Еще она очень легкая — весит всего 392 г, компактно упаковывается в транспортировочный мешок и подходит по цвету к моей сиверовской жилетке. И да, греет даже мокрая внутри.

В сноубордическом костюме можно кататься и на беговых лыжах. Даже сейчас можно недорого купить остатки этой коллекцииСвой старый горнолыжный костюм я сменила на новую куртку и брюки от «Сиверы». До −10 °C в таких брюках катаюсь без термобелья. Вообще, большая часть моей походной одежды — это «Сивера». Иногда еще беру что-то из детской коллекции Red Fox или Vaude: при невысокой цене у них потрясающие расцветки, а флиска лишней не бывает Подходящие брюки можно купить совсем недорого. Источник: «Декатлон»

Баф — это бесшовная тканая труба, которую можно использовать как шапку, шарф, маску, напульсник, повязку для волос и так далее. Их делают из микрофибры или флиса, а иногда комбинируют оба материала.

Бафы защищают от холода, ветра и солнца, от пыли и снега в лицо, а еще они красивые и имеют много вариантов дизайна — неудивительно, что они так популярны в среде людей, занимающихся разными видами спорта. Это обязательная для меня часть гардероба, в том числе и лыжной экипировки. Зимой я ношу тонкий баф на шее, а теплый двухслойный использую вместо шапки. При необходимости закрываю тонким бафом лицо до глаз — например, при холодном встречном ветре или метели.

Все бафы — и тонкие, и теплые флисовые, — беру только оригинального бренда Buff. В молодости я пару раз покупала дешевые аналоги за два-три доллара, но они быстро растягиваются, выцветают на солнце и покрываются катышками.

Цены на оригинальные бафы из микрофибры начинаются от 750 Р за остатки коллекции, обычная цена — от 1400 Р. Утепленные двухсторонние бафы можно купить от 2000 Р. Основываясь на собственном опыте, могу сказать, что прослужат бафы лет восемь-десять. Свой самый любимый тонкий баф из детской коллекции я получила в подарок в 2012 году, тогда он стоил примерно 800 Р. Теплый флисовый купила в 2019 году за 1450 Р — и с тех пор ни разу не надела шапку.

Слева мои любимые тонкий и теплый бафы, в центре и справа — запасные вариантыЧем больше бафов, тем больше возможностей их комбинировать

Варежки и перчатки. На лыжную прогулку я беру с собой тонкие флисовые перчатки и теплые варежки. Иду обычно в перчатках или вообще с голыми руками, а когда на привале или после выползания из сугроба руки замерзают, надеваю варежки.

Перчатки покупаю в «Декатлоне» за 150—350 Р, я часто их теряю. Варежки использую сноубордические Termit — покупала их вместе с костюмом для борда. Когда износятся, поменяю на «Сиверу», но дополнительно пришью резиновые петельки — будет меньше шансов потерять. Варежки обойдутся в 2400 Р. Можно купить сноубордические от 700 Р в «Декатлоне».

700 Р

стоят сноубордические варежки в «Декатлоне»

Петельки помогут не потерять варежки

Носки. Я надеваю под лыжные ботинки трекинговые носки, обычно закупаю сразу несколько пар в «Декатлоне», цена — 159 Р.

Если совсем холодно, ближе к −20 °C, надеваю носки с добавлением шерсти, беру в том же «Декатлоне» от 249 Р. Не забудьте взять с собой запасные носки: даже после тридцатиградусных морозов в лесу можно встретить незамерзший ручей и случайно в него упасть.

Подходящие носки можно купить по цене от 160 Р. Источник: «Декатлон»

Базовый комплект для катания на беговых лыжах — 23 310 Р

Снаряжение	Средняя стоимость
Термобелье — верх и низ	3800 Р
Верхний слой — куртка и брюки	3500 Р
Лыжи	2500 Р
Ботинки	2500 Р
Рюкзак	2000 Р
Флиска	2000 Р
Баф	1400 Р
Фонарики на ботинки	1400 Р
Палки из облегченного алюминия	1000 Р
Термос 0,7 л	1000 Р
Крепления стандарта NNN	800 Р
Варежки сноубордические	700 Р
Чехол на одну пару лыж	400 Р
Носки	160 Р
Спасодеяло	150 Р

Термобелье — верх и низ

3800 Р

Верхний слой — куртка и брюки

3500 Р

Фонарики на ботинки

1400 Р

Палки из облегченного алюминия

1000 Р

Термос 0,7 л

1000 Р

Крепления стандарта NNN

800 Р

Варежки сноубордические

700 Р

Чехол на одну пару лыж

400 Р

Спасодеяло

150 Р

Итоги

На беговых лыжах можно кататься в парке у дома, на ближайшей спортивной базе или в любимом лесу, по просекам и горкам и даже по замерзшим рекам. Подъемники и специальные спорткомплексы для этого не нужны.
Для новичков подойдут комбинированные по типу материала лыжи — дерево плюс пластик. По длине они должны быть больше вашего роста примерно на 25 см. Подходит малая и средняя жесткость. Для лыж с насечками не нужны специальные мази.
Кроме лыж придется купить ботинки, крепления и палки. Выбирайте автоматические крепления и алюминиевые палки длиной чуть ниже плеча с темляком-петлей.
Одежда для лыжных прогулок — это термобелье, флиска и верхний непродуваемый слой.
Для большего комфорта можно обзавестись чехлом для лыж, лыжными мазями — для лыж без насечек, вместительным рюкзаком, спасодеялом, свистком и некоторыми другими аксессуарами.

Palouse Divide Nordic Ski Club – Дом

Февраль 2014 – фото автора Рэйчел

Palouse Divide Скоро сезон 2021-2022!

Северные лыжники Палуза, Пришло время подумать о зиме и лыжах!
Бесплатный лыжный день 8 января с 10:00 до 15:00 лыжный клуб Palouse Divide Nordic проведет бесплатный лыжный день на горнолыжном курорте Palouse Divide.Абонементы Idaho Park ‘n Ski Pass не требуются, а Hyperspud Sports будет предлагать бесплатный прокат лыж, ботинок и палок (а также снегоступов). в. Часовые уроки будут доступны для начинающих в начале каждого часа с 10:00 до 13:00. Горячие напитки и супы/тушеные блюда из чечевицы будут доступны, чтобы согреться на тропах! У нас также будут согревающие костры, работающие снаружи в хижине для обогрева и в начале тропы. Вы знаете всех своих друзей, которые никогда раньше не катались на лыжах, но немного напуганы, но также устали от социальной изоляции COVID? Скажи им выйти!! Не уверены, что катание на лыжах или снегоступах для ваших детей? Приведи их! Чтобы получить дополнительную информацию или предложить стать волонтером, напишите по адресу [email protected] или посетите группу клуба в Facebook.
Грумеры Как вы все знаете, мы уже купаемся в снегу на Водоразделе! У нас также теперь есть полностью обученная и сертифицированная команда грумеров для лыжного сезона 2021-22. Должны быть хорошие условия для выходных. Увидев грумеров, не забудьте поблагодарить их! Без них мы не можем!
Лыжи для начинающих Каждые две недели после Дня бесплатного катания у нас будут опытные лыжники, ведущие группы — мы можем дать советы, дать указания и помочь вдохновить вас подняться на следующий холм! Если вы — или кто-то из ваших знакомых — хотели бы пойти с группой и получить некоторое представление о том, как улучшить свою форму, стабильность, скорость или что-то еще, это должно быть отличной возможностью.Насколько мне известно, мы не делали этого раньше, поэтому мне не терпится узнать, каким может быть спрос! Дай мне знать!
ICan В феврале клуб совместно с местной организацией ICan проведет мероприятие, на котором дети с нарушениями развития смогут покататься на лыжах и снегоступах на водоразделе. Я объявлю, когда у нас будет назначен день, но если вы хотите попасть в список волонтеров, свяжитесь со мной по… ну, вы знаете, где.
Веселитесь в эти выходные и до встречи на трассах!
Для лыжного клуба Palouse Divide Nordic, Джесси Спонхольц, президент (Jesse Sponholz) любые вопросы или комментарии.
Загляните в нашу группу в Facebook, где можно разместить информацию о маршруте. делиться поездками, фотографиями и многим другим. Искать «Палуза Divide Nordic» на Facebook, чтобы присоединиться.
Мы будем рады услышать от вас и увидеть вас на лыжах.
Приятного катания.
ПУТЬ С СОБАКОЙ ДОПУСТИМ — ЕСЛИ ВЫ СОБЛЮДАЕТЕ ПРАВИЛА

Это дружеское напоминание о том, что владелец должен держать домашних животных под контролем и убирать и упаковывать все отходы. Собачьи экскременты никогда не должны помещаться в переносной горшок.
Также в согреватель нельзя пускать собак.
Спасибо, ПДНСК
Информация

Район Палауз-Дивайд расположен в 39 милях к северо-востоку от Москвы по шоссе 6 к востоку от Гарварда, штат Айдахо. Высота в начале тропы 3600 футов. Зона катания на северных лыжах Palouse Divide поддерживается как немоторизованная зима. зона отдыха с примерно 20 милями обозначенных троп в сотрудничестве с U.С.Ф.С. и Палауз Дивайд Лодж. Palouse Divide Nordic Ski Club является волонтерской организацией, зарегистрированной как некоммерческая организация штата Айдахо.
Пожалуйста, обновите членские взносы клуба, чтобы помочь в обслуживании троп. Вы можете скачать форму членства на нашем веб-сайте www.palousedividenordic.org или зайдите в Hyperspud Sports в Москве, обновите свои взносы и купите Айдахо парк-н-ски-пасс.
Наслаждайтесь снегом.
ПДНСК

белорусских лыжников виноваты политика после того, как запрещены от соревнования

крошечной тропы ссылки

Olympics

автор статьи:

Reuters

Gabrielle Tettault-Farber

Дата публикации:

января 11, 2022 г. • 11 января, 2022 • 3 минуты чтения • Присоединяйтесь к беседе Белорусские лыжницы Дарья Долидович и Светлана Андрюк позируют фотографу в Кирово-Чепецке, Россия, 5 декабря 2021 года.Фото СЕРГЕЯ ДОЛИДОВИЧА/REUTERS. политическая оппозиция.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Лыжницы Светлана Андрюк и Дарья Долидович — последние элитные спортсмены, ставшие мишенью после репрессий против критиков лидера-ветерана Александра Лукашенко после президентских выборов 2020 года, которые, по мнению его оппонентов, были сфальсифицированы.Лукашенко отрицает фальсификацию результатов голосования.

Лыжники заявили, что в прошлом месяце Белорусский лыжный союз деактивировал свой код FIS, индивидуальный идентификационный номер, необходимый спортсменам для участия в соревнованиях, проводимых Международной федерацией лыжного спорта (FIS). Они не участвуют в официальных соревнованиях, включая квалификации на крупные международные соревнования.

Лыжники говорят, что глава Белорусской федерации лыжных гонок Александр Дарахович в ноябре приказал чиновникам запретить им участвовать в международных соревнованиях и сборах страны.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Федерация не ответила на запрос о комментарии, адресованный Дараховичу, который также является заместителем председателя Мингорисполкома.

В ответ на вопросы агентства Reuters FIS заявила, что может подтвердить, что коды FIS двух спортсменов значились в ее базе данных как «неактивные».

«FIS связывается с Белорусской федерацией лыжного спорта, чтобы получить всю информацию о двух задействованных спортсменах, и будет предоставлять любые обновления по мере их получения», — говорится в заявлении.

Белорусский лыжный союз не сразу ответил на электронное письмо Reuters с просьбой прокомментировать оба случая.

22-летняя Андрюк говорит, что это решение вынудило ее пропустить квалификационные соревнования, которые могли позволить ей получить место на Олимпийских играх в Пекине.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

«Они (спортивные чиновники) дословно обвинили меня в том, что я сторонник оппозиции», — сказала Reuters Андрюк, которая также потеряла свою государственную должность из-за обвинений.

Андрюк заявила, что никогда публично не высказывала свои политические взгляды, которые она назвала нейтральными. Она сказала, что ее ситуация вынуждает ее покинуть Беларусь.

«Я не хочу здесь находиться», — сказала она. «Я планирую уехать в Польшу, потому что здесь невозможно жить».

Приносим свои извинения, но это видео не удалось загрузить.

ПРОТЕСТЫ 2020

17-летняя Дарья Долидович — одна из самых перспективных лыжниц-юниоров Беларуси.Она также является дочерью лыжника Сергея Долидовича, семикратного олимпийца, принимавшего участие в уличных протестах и выступавшего против Лукашенко.

Дарья Долидович рассказала Рейтер также во время видеозвонка, что, по ее мнению, за этим переездом стоят политические взгляды ее отца.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

«Я сама не сделала ничего, что могло бы оправдать дисквалификацию и деактивацию моего кода FIS», — сказала она Рейтер, добавив, что разделяет взгляды своего отца.

Сергей Долидович, который тренирует свою дочь, сказал, что уволился с работы в национальном учебном центре после того, как попал под давление из-за поддержки оппозиции.

«Государство больше не может на меня влиять», — сказал он. «Это можно сделать только через мою дочь».

Несколько видных белорусских спортивных деятелей присоединились к протестам оппозиции в 2020 году, что является необычным шагом для страны, где государство активно субсидирует спортсменов.

Некоторых спортсменов посадили в тюрьму. Другие потеряли государственную работу или были исключены из национальных сборных.

На Олимпийских играх в Токио в прошлом году белорусская легкоатлетка Кристина Тимановская отказалась лететь домой, когда ее против воли сняли с Игр после того, как она публично пожаловалась на тренеров сборной. Она сбежала в Польшу, заявив, что опасается за свою безопасность, если вернется в Беларусь.

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Нажав кнопку подписки, вы соглашаетесь получать вышеуказанный информационный бюллетень от Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки в нижней части наших электронных писем. Постмедиа Сеть Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже в пути.Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Очередной выпуск «Вашего полуденного солнца» скоро будет у вас на почте.

Postmedia стремится поддерживать живой, но вежливый форум для обсуждения и призывает всех читателей поделиться своим мнением о наших статьях. Комментарии могут пройти модерацию в течение часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными.Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы будете получать электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, появится обновление ветки комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, прокомментирует. Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

Четыре российских лыжника получили пожизненное отстранение от участия в Олимпийских играх

Габриэль Тетро-Фарбер Об этом в четверг сообщил Международный олимпийский комитет (МОК).

Максим Вылегжанин, Алексей Петухов, Евгения Шаповалова и Юлия Иванова признаны виновными в нарушении антидопинговых правил, говорится в заявлении МОК.

«Четыре спортсмена признаны непригодными для аккредитации в любом качестве на Играх Олимпиады и Зимних Олимпийских играх после Зимних Олимпийских игр 2014 года в Сочи», — говорится в сообщении МОК.

МОК не раскрыл характер допинговых нарушений и заявил, что пятый неназванный спортсмен избежал наказания.

Заявление было сделано через несколько часов после того, как федерация лыжных гонок России объявила, что решение МОК лишает Россию двух серебряных медалей, завоеванных Вылегжаниным в беге на 50 км вольным стилем и в командном спринте.

Постановление доводит до шести число российских лыжников, подвергшихся санкциям в этом месяце за нарушение антидопинговых правил в рамках расследования МОК обвинений в распространении допинга среди россиян и фальсификации проб лабораториями и сотрудниками службы безопасности на Играх в Сочи.

Петухов, Шаповалова и Иванова медалей в Сочи не завоевали. Петухов, дважды призер чемпионата мира, завоевал бронзу на Играх в Ванкувере в 2010 году в командном спринте.

Иванова в составе сборной России заняла шестое место в эстафете в Сочи. Она также финишировала 17-й в беге на 10 км, а Шаповалова финишировала 19-й в спринте на 15 км.

ЕЩЁ БАНКИ

Лыжники Александр Легков и Евгений Белов на прошлой неделе получили пожизненное отстранение от Олимпиады за допинг в Сочи.

Легков завоевал золото в беге на 50 км и серебро в эстафете 4х10 км. МОК заявил, что вся российская команда 4×10 км, в которую входил Вылегжанин, будет дисквалифицирована.

Белов, выступавший в мужском скиатлоне с масс-старта 15+15 км и классическом лыжном забеге на 15 км, не завоевал медали в Сочи.

Федерация лыжных гонок России заявила, что обжалует решения МОК в Спортивном арбитражном суде (CAS).

МОК также пытался в 2011 году принять так называемое «правило Осаки», согласно которому спортсмены с допинговой санкцией на шесть месяцев или дольше автоматически исключались из следующих Игр, но это также было заблокировано CAS.

МОК повторно тестирует пробы всех российских спортсменов с Игр 2014 года после разоблачения Григорием Родченковым, бывшим главой Московской антидопинговой лаборатории, схемы по сокрытию положительных проб домашних спортсменов.

МОК заявил, что на заседании исполнительного совета, которое пройдет 5-7 декабря, он примет решение об участии российских спортсменов в зимних Олимпийских играх в Пхенчхане в феврале.

Дополнительные репортажи Владимира Солдаткина в Москве, Джона Миллера и Майкла Шилдса в Цюрихе и Каролоса Громана в Берлине; Под редакцией Элисон Уильямс и Эда Осмонда

Туры за северным сиянием

Когда лучше ехать?
Сезон северного сияния начинается в середине сентября и заканчивается в конце апреля. Какой бы ни была темная и пасмурная осенняя пора, снега может быть недостаточно для катания на собачьих упряжках или снегоходах. Лучшее время для планирования походов за северным сиянием будет с января по конец марта, когда дни светлые, а ночи ясные и ясные. хрустящий.

Продолжительность тура:

Состав тура:

Продолжительность тура:

Сезон:

Маршрут:

Северное сияние в Хибинах — 3-х дневный тур

Продолжительность тура:

Стоимость тура:

В стоимость тура входит:

Дополнительные мероприятия:

В стоимость тура входит:

Дополнительные занятия:

В стоимость тура входит:

Дополнительные мероприятия:

Продолжительность тура:

Доступность тура:

Продолжительность тура:

Доступность тура:

Доступен тур:

Тип тура:

Продолжительность тура:

Лыжная школа. Тренировки по лыжным гонкам. Что вы получите, катаясь на беговых лыжах с нашими тренерами

Горные лыжи, актуальные для нашей страны, популярны благодаря легкой возможности начать занятия, благотворному воздействию на организм и отличному настроению. Если у вас есть личный тренер в Москве, вы можете начать занятия в любом возрасте, а при достижении определенных результатов можете участвовать и в лыжных гонках.

Участвовать в лыжных гонках может любой желающий

Лыжные гонки всегда были зрелищными и массовыми. Кратковременно подготовиться к участию в конкурсе можно, но только при проведении занятий с участием опытного инструктора. Этот вид спорта не отличается высокой травматичностью, но первые шаги лучше делать под присмотром наставника.

Можно заниматься ради участия в различных соревнованиях или спортивной карьеры, но все лыжники получают оптимальную физическую нагрузку… Возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что приводит к их укреплению. В раннем детстве и пожилом возрасте целесообразно начинать тренировки под наблюдением инструктора.

Улучшить спортивный инвентарь Вам поможет персональный тренер по лыжным гонкам. Вашим персональным тренером в студии Functionalbody станет выпускник SCOLIFK, профессиональный лыжный тренер, мастер спорта по лыжероллерам и мастер спорта международного класса по лыжным гонкам, многократный победитель крупных чемпионатов:

4-кратный чемпион мира по лыжным гонкам «By the Masters».
2-кратный обладатель Кубка Чемпионата Российской Федерации «Праздник Севера» по лыжным гонкам на 50 км.
Серебряный призер Кубка мира по лыжным гонкам на 75 км во Франции La Transjurasienne.
Многократный участник и победитель международных лыжных марафонов в Италии, Швеции, Финляндии на 40, 55, 75 и 90 км.
Чемпион РФ по лыжероллерам.
Чемпион мира по лыжероллерам в командной эстафете.
Победитель этапов Кубка мира по лыжероллерам на 10 км и 30 км (в гору).
Многократный призер и победитель марафонов «Лыжня России» и «Лыжня Москвы».

Тренерский стаж – более 20 лет.

Технические аспекты

Спортивная программа состоит из комплексной подготовки к соревнованиям любого уровня. Мы занимаемся подготовкой спортсменов I предспортивного, II спортивного и Профессионального уровней. Индивидуальная программа тренировок включает микро-, мезо- и макроциклы.Во время тренировок используются прогрессивные методики и оборудование:

Симуляционное обучение;
БОСУ;
Течет;
Фитбол;
Слайдер Reebok.

Ваш личный тренер в студии Functionalbody

Ключевым преимуществом нашего центра является комплексный подход и индивидуальная работа с каждым клиентом. Перед началом тренировок наш гость проходит полную консультацию у личного врача. После этого занятия по индивидуальной программе с персональным тренером по лыжным гонкам.На всех этапах отслеживается состояние здоровья для внесения необходимых корректировок. Преимущества студии Functionalbody:

Тренерский состав с многолетним опытом тренерской работы. Среди них мастера спорта, действующие чемпионы Европы и мира.
Штаб высококвалифицированных медицинских специалистов.
Индивидуальная программа с учетом физического состояния клиента, необходимых целей, а также возможность корректировки режима «на лету».
Богато оснащенная тренировочная база, современное оборудование и использование фирменных методик, разработанных опытными тренерами по беговым лыжам.

Конкурсная программа включает занятия в лучших спортивно-оздоровительных центрах Москвы. Запишитесь на занятия с тренером по лыжным гонкам на индивидуальные тренировки в Москве прямо сейчас, вы можете посетить наш центр реабилитационного лечения и реабилитации.

Расширенный фильтр

Популярные направления

Отзыв Огарева Игоря Юрьевича

Давно это было, но нам не понравилось.Он вел себя достаточно грубо, ну может это его стиль. Мы работали в парке возле нашего дома, там была лыжня, и я помню, что тренер был очень груб с пожилым мужчиной, который ехал нам навстречу и не уступил. Этот момент оттолкнул, а потом он сказал нам, что он повредил колено. Ну это говорит о нем как о не очень хорошем спортсмене, спортсмены не травмируют колени. Потом они нашли другого тренера и были очень счастливы. А Игорю Юрьевичу я мог бы поставить максимум тройку, такое ощущение, что тренерская работа не его.

Елена
беговые лыжи

Отзыв Педоса Игоря Григорьевича

Мне нужен был ликбез по технике катания и я его получил. Игорь Григорьевич понятно и доступно ознакомил меня с техникой, дал необходимые указания и советы. Мне очень понравилось с ним заниматься, всем рекомендую этого тренера.

Артем
лыжи беговые

Отзыв Галимуллиной Александры Александрович

Занимаюсь лыжными гонками с Александром Галимуллиным, очень довольна достигнутым результатом, помогли настроить технику, подобрал режим тренировок.Александр очень позитивный, отзывчивый и доброжелательный человек, учитывает все мои пожелания и особенности. Тренер отличный, с ним очень приятно работать!

Наталья
беговые лыжи

Отзыв Иванова Вячеслава Игоревича

Мы с женой (мне 46 лет, жене 50) любим лыжи, даже участвовали в марафонах. Никогда прежде, кроме как в школе и в институте, лыжами не занимался.Решили улучшить технику катания и довериться опытному тренеру. Нашли сайт «Дух спорта», где порекомендовали Вячеслава. Это оказался тренер моей мечты. У него есть как минимум 4 важных навыка: объяснять и показывать, видеть и замечать, мотивировать и сохранять терпение. В отличие от многих современных детских тренеров, Вячеслав всегда на лыжах и демонстрирует технику движения, подчеркивая важные моменты. Если какие-то вопросы вызывают сомнения, то всегда выслушает и аргументирует, почему считает такую структуру движения правильной.Хвалит и мотивирует нас работать лучше. Дает полезные советы, которыми мы с женой пользовались на тренировках и соревнованиях. Вячеслав подходит как взрослым, так и детям. Нам нравится заниматься с ним и изучать техники классического и свободного стиля. Надеюсь, нам это удалось. Конечно, мы не стремимся к медалям и призовым местам, но нам нравится сам процесс тренировок, и то, что мы, наконец, понимаем, как они двигаются и почему так.

Артем
беговые лыжи

Отзыв Колганова Павла Викторовича

У нас было 4 тренировки с Павлом — отличный тренер, в режиме реального времени разбирали мои ошибки, задавали базовую технику… Павел даже помог с выбором инвентаря, подсказал магазин с хорошими ценами… Рекомендую.

Отзыв Грицака Сергея Геннадьевича

Хотел научиться кататься на коньковых лыжах с нуля. Прогресс отличный, но одной тренировки объективно мало. Планируем продолжить работу с Сергеем. Чувствуется отличный подход, системность, опыт. Очень дружелюбное отношение.

Наталья
беговые лыжи

Отзыв Мухиной Катарины Дмитриевны

Тренировка прошла просто отлично! Он очень четко передает суть необходимых упражнений и приемов! Легко находит подход к ученику.Мне очень понравилось, обязательно продолжу занятия с Катариной Дмитриевной!

Денис
беговые лыжи

Отзыв Худяковой Полины Алексеевны

Моя дочь занимается с Полиной уже 10 лет, больше полугода. Дочь в секции лыжных гонок уже 4 года, с годами есть определенные успехи, но требовалась индивидуальная корректировка техники, так как ребенок в силу своего характера упрям и иногда ленив, а тренер в раздел не имеет возможности индивидуально дорабатывать зазоры каждого.У Полины также достаточно профессиональных спортивных навыков и терпения, чтобы добиться от дочери желаемого результата. Ребенок с удовольствием ходит к ней на тренировки и очень уважительно общается лично и отвечает после. Для нее Полина – прямой авторитет. Полина очень добросовестно относится к обучению, учитывает наши с мужем пожелания в направлении работы, так как время от времени возникают проблемы у нашего ребенка. Полина очень хорошо мотивирует дочь. И даже поощрить вас за успешные старты.Когда из-за наших отъездов приходится делать перерывы в совместных тренировках, он дает ребенку домашнее задание. И вообще, он всегда идет на встречу. Продолжаем сотрудничать дальше! Когда мы приступили к занятиям, то думали, что встретим определенное количество занятий, но так как лень нашего ребенка периодически обгоняет ее, то сотрудничество с Полиной все равно будет очень долгосрочным))

Горные лыжи и ролики

Преподаватель по горным лыжам и роликовым конькам. Сертифицирован Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда.Стаж катания 35 лет. Тренерский стаж 5 лет. Занятия с детьми и взрослыми в группах (от 3 лет) и индивидуально (от 3 лет) от «нулевого» до «экспертного» уровня.

Сноуборд, скейтборд

Алексей — тренер-инструктор по сноуборду, стаж работы — 5 лет. Окончил школу Всероссийской ассоциации лыжных инструкторов (ВАГИ). Инструктор категории С. 3-й разряд по сноуборду фристайл. Учился в спортивной школе по сноуборду и фристайлу в Южно-Сахалинске.Работал инструктором на горнолыжных курортах Сочи.
Алексей проводит индивидуальные и групповые занятия по скейтборду и сноуборду с детьми и взрослыми от 6 лет.
Обучение базовому уровню и фристайлу на сноуборде.

Горные лыжи и ролики

КМС по горным лыжам, КМС по легкой атлетике… Окончил Челябинскую Академию Спорта.

Тренерский стаж 25 лет. С 2010 по 2015 год тренер Сурдлипской сборной России. Воспитывал МСМК, два МС, КМС, 1, 2, 3 и юношеский разряды.

Принимал участие в Олимпийских играх 2010 и 2015 годов в качестве тренера. Тренер высшей категории.

Горные лыжи и ролики

Тренерский стаж 25 лет. Имеет 1 спортивный разряд. Призер Кубка Центральной Азии.

За эти годы воспитал двух Чемпионов России и двух призеров Молодежного чемпионата России, победителей Универсиады-2017 в Сочи и Универсиады-2017 в дисциплине специальный слалом.

Подготавливал спортсменов к участию в детских международных соревнованиях в Канаде, Словении, Италии, Турции.С 2006 по 2008 год — главный тренер Федерации горнолыжного спорта Республики Беларусь. Воспитанники тренера участвовали в двух Олимпиадах: в Ванкувере (2010) и в Сочи (2014), чемпионах и юношеских чемпионатах мира.

Горные лыжи и ролики

Заслуженный тренер России, кандидат в мастера спорта. Тренерский стаж -29 лет. Входил в состав сборной СССР по фристайлу. Победитель и призер ряда всероссийских соревнований, в том числе Кубков России, Чемпионата России по трем дисциплинам вольного стиля: могул, акробатика и балет.На Олимпийских играх в городе Сочи был главным тренером сборных команд по хаф-пайпу и слоупс-стилю.

Горные лыжи и ролики

Кандидат в мастера спорта по горнолыжному спорту. Призер Центрального совета профсоюзов ДФСО Спартакиады народов СССР. Сертифицирован учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Тренерский стаж 19 лет. Проводит занятия в абонементных группах по горным лыжам и роликам с детьми от 5 лет и горным лыжам со взрослыми.Подготовлены дети 1 категории и КМС. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Горные лыжи и ролики

Первый взрослый разряд по горным лыжам. Участник и призер соревнований по горнолыжному спорту в Московской области. И сертифицирован учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России.Образование высшее (Московский институт физкультуры и спорта), специальность педагог. Проводит занятия в абонементных группах по горным лыжам и роликам с детьми от 3 лет и по горным лыжам со взрослыми.
КМС в футболе. Участник и призер чемпионата России по футболу среди юношеских команд, входил в состав молодежной сборной Москвы по футболу.

Горные лыжи и ролики

Сертифицирован Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России в 2008 году.Стаж работы инструктором 6 лет. Он работает с новичками, которые продолжают совершенствовать свою технику катания, в том числе с маленькими детьми. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.
В 2014 году в рамках программы Dream Ski прошла базовый курс специальной подготовки под руководством Элизабет Фокс и получила сертификат, позволяющий работать с людьми, страдающими различными заболеваниями неврологического спектра — ДЦП, аутизм, синдром Дауна.

Сноуборд для фристайла, скейтборд, лонгборд, беговел

Профессиональный сноубордист, неоднократный участник и победитель соревнований в дисциплинах бигэр и слоупстайл

Профессиональный шейпер, инженер с высшим техническим образованием — основатель «Now park shape team Moscow» Тренер школы фристайла «Нагорная школа фристайла» Путешественник, серфер, кайтер, спиннингист, бывший музыкант и BMX-MTB райдер

Горные лыжи и ролики

Мастер спорта России по горнолыжному спорту.Был игроком сборной России. Абсолютный Чемпион Кубка России. Призер чемпионата России. Призер международных соревнований FIS. Высшее физическое образование. Тренерский стаж – 10 лет. Проводит занятия с абонементными группами для детей и взрослых. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Горные лыжи и ролики

Мастер спорта по горнолыжному спорту.Чемпион Москвы и Московской области, призер Всероссийских соревнований и Кубка России.
Окончила Московскую государственную академию физической культуры, аттестована Австрийской школой инструкторов (по работе с детьми). Работать тренером начала в 2002г. в городе Химки. С 2003 года перешла в лыжную школу олимпийского резерва при группе компаний Леонида Тягачева. Она работала с детьми-паралимпийцами. С 2009 года начала работать в СК «КАНТ», с группами.

Горные лыжи и ролики

Имеет базовую квалификацию B Национальной лиги инструкторов. Опыт работы с 2008 года, с 2012 года работает в Канте. Высшее педагогическое образование. Долгое время работала в Центре развития творчества детей и юношества «Планета». Проводит занятия в абонементных группах и индивидуально, с детьми от 3 лет и взрослыми.

Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.В 2014 году в рамках программы Dream Ski прошла базовый курс специальной подготовки под руководством Элизабет Фокс и получила сертификат, позволяющий работать с людьми, страдающими различными заболеваниями неврологического спектра – ДЦП, аутизмом, синдромом Дауна.

Горные лыжи и ролики

Мастер спорта СССР по горнолыжному спорту, 1 спортивный разряд по легкой атлетике, 3-кратный чемпион Челябинской области. по футболу среди ветеранов. Высшее образование. Окончил горнолыжный факультет в г. Чайковский Пермского края, Академию государственной службы при Президенте Российской Федерации, юрист.

Тренерский стаж более 20 лет. Принимал участие в подготовке многократного Чемпиона России, воспитал 3 МС, 4 КМС, первоклассников. Занятия с детьми от 3 лет и старше в абонементных группах, разовые и индивидуальные занятия. Группы для взрослых от начального уровня до спортивного развития.

Проведение индивидуальных занятий для любого возраста. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Сертифицирован Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России в 2013 году.
Инструктор по горным лыжам категории С НРЛ (Национальная Российская лига инструкторов)
Инструктор по батуту категории С НРЛ
Сертифицированный инструктор по методике УПС, применению УПС в детской спортивной подготовке .
Обладатель сертификата НРЛИ о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA,
Сертификат по оказанию первой помощи в соответствии с международными стандартами (ERC, EFAC, CPR)
Воспитанник спортивной школы «Нагорная». «.Призер и победитель соревнований в Москве и Московской области по горным лыжам и роликовым конькам. Участник всероссийских соревнований. КМС в горнолыжном спорте. Тренерский стаж в спорткомплексе «КАНТ» 7 лет. Общий лыжный стаж 25 лет.
Проводит занятия с детьми и взрослыми в группах и индивидуально. Обучение горным лыжам и роликам с нуля. Улучшение мастерства. Спортивная подготовка. Основы фристайла.
Сезонная и межсезонная подготовка лыжников, батут, акробатика, скейт, слэклайн, общефизическая подготовка.
Большой опыт педагогической практики в детских спортивно-оздоровительных лагерях, походах, проведении и организации учебно-тренировочных сборов. Музыкальный руководитель и экскурсовод в международном детском лагере «Союз», Словакия.
Проводит тренинги на английском и словацком языках. Владеет английским и словацким языками.

Горные лыжи, ролики, батут, акробатика, общефизическая подготовка.

Сертифицирован учебно-тренировочным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России.Инструктор по горным лыжам категории С НРЛ Инструктор по прыжкам на батуте категории С Сертифицированный инструктор НРЛ по системе UPS Обладатель сертификата НРЛ на прохождение семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA
Выполнено обучающие курсы по теме: Использование УПС в детской спортивной тренировке. Оказание первой медицинской помощи в соответствии с международными стандартами (ERC, EFAC, CPR)
Участник и призер юношеских соревнований г. Москвы и Московской области.1-й разряд по горнолыжному спорту. Тренерский стаж 9 лет. Общий лыжный стаж более 25 лет.
Проводит занятия с детьми (от 2 лет) и взрослыми в группах и индивидуально. Обучение горным лыжам и роликам с нуля. Сезонные и межсезонные тренировки лыжников, прыжки на батуте, скейтборд, слэклайн, ОФП. Тренирует детскую спортивную группу по горным лыжам (до 10 лет).
Участник Открытого чемпионата инструкторов России 2018, 2019 в составе сборной тренеров СК Кант.
Стаж занятий спортом более 10 лет (альпинизм, походы, скалолазание, игровые виды спорта) с детьми в детских спортивно-оздоровительных лагерях, на кантовских летних сменах. Инструктор по спорту в Международном лагере «Союз Словакия» с 2015 года.
Проводит тренировки на английском и словацком языках.

Горные лыжи, сноуборд, роликовые коньки, скейтборд

Инструктор по сноуборду, горным лыжам, роликам и скейтборду. Высшее образование МГУПБ. I разряд по легкой атлетике.Сертифицирован Центром подготовки горных лыж и сноуборда в 2004 году.
Проведение индивидуальных и разовых занятий с детьми и взрослыми. Занятия с подписными группами. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Горные лыжи и ролики

Многократный победитель, призер, участник международных, всероссийских, московских соревнований.Обладатель Кубка Канта по горным лыжам и роликовым конькам. судья ФГССР. Опыт преподавания более 10 лет. Сертифицирован Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Горные лыжи, роликовые коньки, балетные лыжи, сноуборд, батут

Мастер спорта международного класса по балетным лыжам.Чемпионка мира 1995 года, 28-кратная обладательница Кубка мира по балетным лыжам, 3-кратная обладательница ГРАН-ПРИ на этапах Кубка мира 1983-86 гг.

Сертифицирован Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Обладатель квалификации А по горным лыжам и квалификации С по сноуборду Национальной лиги инструкторов. Опыт работы со сборной России и зарубежья, занятия с абонементными группами, проведение разовых и индивидуальных занятий с детьми от 10 лет и со взрослыми по горным лыжам, балету на лыжах и роликовых коньках.Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA

Горные лыжи и ролики

Мастер спорта по горнолыжному спорту. Чемпион и призер чемпионатов и первенств СССР по горнолыжному спорту. Участник и призер международных и всесоюзных соревнований. Участник Кубка Европы и чемпионата мира по горнолыжному спорту.Входила в состав сборной СССР по горнолыжному спорту. Высшее педагогическое образование.

Сертифицирован Учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Стаж тренерско-педагогической работы 33 года. Подготовка детей сборной школы, занятия с абонементными группами, с детьми от 3 лет и взрослыми. Воспитывала детей 1 разряда, КМС.
Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA

Горные лыжи и ролики

КМС по горнолыжному спорту, многократный победитель и призер областных соревнований в г. Новосибирске.Призер ЦС ДСО «Локомотив». Окончил техникум физической культуры и спорта. Окончил Всесоюзные курсы подготовки тренеров по горнолыжному спорту при Киевском институте физической культуры. Работает тренером по лыжным гонкам с 1981 года.

Подготовил более 30 спортсменов 1 спортивного разряда, 3 КМС и 1 мастера спорта. Награжден грамотами за подготовку спортсменов и за активное участие в строительстве горнолыжного комплекса. Работая тренером по лыжным гонкам, он также был начальником лыжной базы в школе олимпийского резерва по биатлону.
Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Горные лыжи, ролики

Мастер спорта России по горнолыжному спорту. В 2000 году входил в состав юношеской сборной России по горнолыжному спорту. Неоднократный победитель Кубка России, Чемпионата России. Участник международных конкурсов… Высшее педагогическое образование (Новосибирский государственный педагогический университет).Тренерский стаж 12 лет.

Занятия с детьми от 3 лет и старше в абонементных группах. Группы для взрослых от начального уровня до продвинутого уровня катания. Проведение индивидуальных занятий для любого возраста.

Обладатель сертификата Ecole Nationale de Ski et d’Alpinisme (Национальная школа горнолыжного спорта и альпинизма во Франции). Проводит тренинги по французскому языку.

Моисейкина Юлия Владимировна Горные лыжи и ролики

КМС по конькобежному спорту. Специальность — тренер-преподаватель по физической культуре и спорту.Сертифицирован учебным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Тренерский стаж в детско-юношеских спортивных школах – 22 года. Большой опыт работы с группами GPP.

Работает в Канте с 2003 года. Занятия с абонементными группами с детьми от 3 до 7 лет. Обладатель сертификата Национальной Лиги Инструкторов о прохождении семинара «Методика обучения детей» в соответствии с международными стандартами обучения ISIA.

Горные лыжи и ролики

Участник Всероссийских соревнований по горнолыжному спорту. Высшее образование в области физической культуры и спорта, 1 взрослый разряд. Сертифицирован учебно-тренировочным центром Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России. Призер Чемпионата Московской области по горнолыжному спорту. Тренерский стаж – 21 год. Проводит занятия в абонементных группах с детьми от 3 лет и со взрослыми.

Москва Рек.Field — Stowe Land Trust

Местонахождение: на Московской дороге в Стоу, штат Вермонт

Дата защиты: август 1998 г .; земля приобретена SLT при финансовой поддержке Фонда Фримена, Совета по жилищному строительству и охране природы Вермонта и частных пожертвований.

Акров: 4,7

Землевладелец : Город Стоу; сервитут по сохранению, принадлежащий Stowe Land Trust и Vermont Housing & Conservation Board

Цели консервации: Основной целью сервитута консервации является сохранение и защита общественных рекреационных, живописных, культурных и открытых пространств, а также предотвращение развития собственности.Второстепенными целями природоохранного сервитута являются предоставление возможностей для образовательной деятельности; разрешать строительство и техническое обслуживание общественных троп и сооружений, связанных с надлежащим общественным рекреационным использованием; и сохранить места обитания диких животных и ценности лесного хозяйства для нынешнего и будущих поколений.

Предыстория проекта: В 1997 году владельцы Московского поля отдыха объявили, что намерены продать имущество, а не продлевать аренду города.Stowe Land Trust и другие сразу же осознали важность постоянного сохранения этого открытого пространства. Stowe Land Trust приобрел Московское поле отдыха в августе 1998 года при поддержке Фонда Фримена, Совета по жилищному строительству и охране природы Вермонта и частных пожертвований. После покупки Московского поля отдыха Stowe Land Trust и Совет по жилищному строительству и охране штата Вермонт наложили сервитут на собственность и передали право собственности городу Стоу.

Описание объекта: Московское Поле Отдыха находится на западной окраине хутора Москвы.Его южная граница — Маленькая река с береговой линией около 650 футов. Другими его границами являются жилые или коммерческие участки и Московский тракт. Он находится на высоте 300 футов и в основном плоский. Примерно две трети участка находится в зоне 100-летнего затопления. Между рекой и открытой местностью расположено речное природное сообщество. Эта прибрежная территория служит важной буферной зоной, которая обеспечивает жизненно важную среду обитания диких животных, препятствует эрозии берега ручья и действует как фильтр поверхностного стока ливневых вод.Здесь есть 2 бейсбольных поля, место для пикника и небольшой пруд.

Публичный доступ: Московское Поле Отдыха доступно для всех видов немоторизованных рассредоточенных рекреационных и образовательных целей (например, наблюдение за птицами, прогулки, прогулки на снегоступах, катание на беговых лыжах, изучение природы и т. д.)

Адрес: Поле отдыха «Москва» расположено на Московской дороге в Стоу, штат Вермонт. Двигаясь на север по трассе 100, поверните налево на Московское шоссе.Проехать 1,3 км, затем повернуть налево на парковку Московского поля отдыха.

Московские зимние фестивали и развлечения

Путешествие в Москву зимой — это уникальный опыт: вам будет чем заняться и что посмотреть. Россияне знают толк в том, чтобы сделать московскую зиму веселой и праздничной, поэтому независимо от того, находитесь ли вы на улице, борясь с холодом, или в помещении и в безопасности от холода, есть множество мероприятий, которые помогут вам занять себя в это время.

Зимой в Москве проходят захватывающие зимние фестивали и невероятные ледовые скульптуры, не говоря уже о множестве возможностей для катания на коньках и беговых лыжах.

01 от 08

Катание на коньках в Москве

Зимой в Москве много катков. В самом сердце исторической Москвы каждый год перед ГУМом на Красной площади открывается ледовый каток. На самом деле в Москве более 45 катков. Другие популярные катки есть в Парке Горького, Сокольниках, Измайловском парке и на Патриарших прудах. В Парке Горького обычно находится самый большой каток с искусственным льдом.Он настолько велик, что, по оценкам, в среднем может потребоваться от 10 до 15 минут, чтобы прокатиться по катку только один раз (это может быть столько, сколько вы можете оставаться на улице московской зимой!).

02 от 08

Круизы на лодке по Москве-реке предлагают особый взгляд на Москву, зимнюю или иную. Ранее доступный только в теплое время года, вы можете отправиться в круиз на ледоколе, который может разбить лед, покрывающий реку зимой.Вы можете поужинать или пообедать во время этого 2-часового круиза, любуясь заснеженными достопримечательностями Москвы с застекленной палубы.

03 от 08

Ледяная скульптура в Москве

CC0 Creative Commons/Pixabay

Ледяные скульпторы демонстрируют свое мастерство московской зимой. Одним из популярных примеров являются уменьшенные модели различных частей российских городов, сделанные изо льда. Соревнования по ледовой скульптуре проводятся ежегодно на различных площадках, в том числе в парках «Сокольники» и «Парк Победы», и имеют разную тематику.Если вы путешествуете с детьми, загляните в школу снежного искусства в Перовском парке, где детей учат лепить скульптуры из снега и льда с помощью специальных техник.

04 от 08

Парад снеговиков

Зимой в Москве так много снега, что на небольшой площади можно создать легионы снеговиков. Ищите парады снеговиков на Арбате и в других местах Москвы. Следите за соревнованиями по лепке снеговиков, которые, скорее всего, пройдут после сильного снегопада.Зимой Москва может стать удивительно конкурентоспособной!

Продолжайте до 5 из 8 ниже.

05 от 08

Конкурс рисунков на снегу

Если говорить о московских зимних конкурсах, то ежегодный конкурс «Искусство на снегу» проходит в московском парке «Сокольники». Десятки семей участвуют в создании временных шедевров на гладком белом холсте, который природа дарит зимой.

06 от 08

Московские зимние фестивали

Русские любят отмечать зимнюю погоду и праздники.Фестиваль «Русская зима» в Москве совпадает с другими зимними фестивалями по всей России, но благодаря своей популярности и городским ресурсам московская версия фестиваля «Русская зима» представляет собой масштабное событие, которое проходит с середины декабря до середины января.

Другие популярные зимние фестивали включают Московские декабрьские вечера, новогодние гуляния на Красной площади и, наконец, Масленицу, которая знаменует конец зимы и совпадает с началом Великого поста. Даже если вы никогда не думали посетить город зимой, Москва манит.

07 от 08

Новогодние елки

CC0 Creative Commons/Pixabay

Россияне отмечают праздники новогодними елками, а не рождественскими, но эти елки обычно не ложатся до тех пор, пока 7 января не будет отмечаться русское Рождество. Деревья неизбежно будут установлены в важных местах города, таких как Красная площадь и Соборная площадь Кремля. . Эти деревья предлагают путешественникам возможность фотографировать зимнюю Москву днем и ночью, когда они светятся своими огнями.

08 от 08

Зимние спортивные развлечения

Светлов Артем/Wikimedia Commons

Помимо катания на коньках, более 40 парков по всей Москве предлагают десятки лыжных трасс и пешеходных дорожек. Лыжные трассы в значительной степени освещены, есть отапливаемые раздевалки и пункты проката. Кроме того, посетители большинства этих парков могут покататься на тюбингах и ледяных горках. Зимнее снаряжение, в том числе коньки, лыжи, санки, тюбинги и сноуборды, можно приобрести в Москве на месте.

Рубрики

Парк «Битцевский лес» в Москве

Парк Покровское-Стрешнево в Москве

Где в Москве покататься на беговых лыжах – Москва 24, 26.01.2018

Парк «Сокольники»

МГУ им. Ломоносова

Измайловский парк

Филевский парк

Парк Победы

Парк 850-летия Москвы

Лыжные трассы / Музей-заповедник «Царицыно»

Сколько стоит кататься на беговых лыжах

Как вообще кататься на беговых лыжах

Курс о больших делах

Где можно кататься на беговых лыжах

Как выбрать беговые лыжи

Где купить беговые лыжи и сколько они стоят

Как подобрать лыжное снаряжение

Полезные аксессуары для беговых лыж

Одежда для катания на беговых лыжах

Одежда для катания 2 в 1

Базовый комплект для катания на беговых лыжах — 23 310 Р

Итоги

Palouse Divide Nordic Ski Club – Дом

Palouse Divide Скоро сезон 2021-2022!

ПУТЬ С СОБАКОЙ ДОПУСТИМ — ЕСЛИ ВЫ СОБЛЮДАЕТЕ ПРАВИЛА

Информация

белорусских лыжников виноваты политика после того, как запрещены от соревнования

крошечной тропы ссылки

Объявление

Содержание статьи

Объявление

Содержание статьи

Объявление

Содержание статьи

Объявление

Содержание статьи

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Реклама

Спасибо за регистрацию!

Комментарии

Четыре российских лыжника получили пожизненное отстранение от участия в Олимпийских играх

ЕЩЁ БАНКИ

Туры за северным сиянием

Лыжная школа. Тренировки по лыжным гонкам. Что вы получите, катаясь на беговых лыжах с нашими тренерами

Участвовать в лыжных гонках может любой желающий

Технические аспекты

Ваш личный тренер в студии Functionalbody

Популярные направления

Москва Рек.Field — Stowe Land Trust

Московские зимние фестивали и развлечения

Катание на коньках в Москве

Ледяная скульптура в Москве

Парад снеговиков

Конкурс рисунков на снегу

Московские зимние фестивали

Новогодние елки

Зимние спортивные развлечения

Добавить комментарий Отменить ответ