Разное

Александр герасимов бодибилдинг: Александр Герасимов о перспективах развития бодибилдинга в России

Алексей Герасимов тренер Санкт-Петербург: отзывы, контакты

О тренере

Главное в спорте, как и в любом занятии — правильно сформированная цель. Вы должны чётко понимать, чего вы хотите, только в таких условиях можно добиться успеха! Худеем, набираем, готовимся, общаемся, все с умом, с подсчетами, без лишней воды и чепухи.

Место работы

Показать на карте

Услуги тренера

Цены на услуги

Тренировка

Персональное занятие 1 на 1

Консультация

Связь через мессенджеры или по телефону

План тренировок и питания

Разрабатывается индивидуально

Фото

Образование

Школа фитнеса и бодибилдинга Павла Ершова . Персональный тренер . 2018 г.

Отзывы про Алексей Герасимов (0)

Авторизоваться, чтобы оставить ваш отзыв

ИТОГОВЫЙ ПРОТОКОЛ 21-й Кубок и Первенство России

1 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Мальчики абсолютная мест место очки 3 Мороз Сергей Иркутская обл ,0 38 Сысоев Эдуард Ростовская обл ,0 3 Усов Денис Иркутская обл ,0 4 Замалетдинов Виталий Иркутская обл ,0 г.астрахань Категория: Юноши абсолютная мест место очки Любименко Алексей Саратовская обл. КМС ,0 КМС 4 Исматов Далер Калужская обл. КМС ,0 КМС 3 Павлов Данил Волгоградская обл. КМС ,5 КМС 4 8 Бабаян Давид Омская обл. КМС ,5 5 6 Коломенцев Дмитрий Санкт-Петербург КМС ,0 6 5 Синельщиков Александр Саратовская обл. КМС ,5 7 9 Котнеков Артем Ульяновская обл. КМС ,0 8 7 Баязитов Евгений Ульяновская обл. КМС ,5 9 0 Ермаков Максим Оренбургская обл. КМС ,0 0 3 Кузнецов Александр Волгоградская обл. КМС ,5 г.астрахань Категория: Юниоры 75кг мест место очки Гавшов Сергей Санкт-Петербург КМС 0 5 5,0 Любименко Алексей Саратовская обл. КМС ,0 3 4 Шевяков Владимир Челябинская обл. КМС ,0 4 3 Акуленков Олег Брянская обл. КМС ,0 5 0 Панов Юрий Костромская обл. КМС ,5 6 5 Щукин Кирилл Саратовская обл. КМС ,0 г.астрахань Категория: Фитнес-девушки Удв. Сумма Занятое Зачетн. мест место очки 8 Постика Юлия ХМАО КМС ,0 КМС 9 Шумсумухаметова Алина ХМАО КМС ,0 КМС 3 0 Корюкина Анастасия ХМАО КМС ,5 КМС 4 Бабаян Валерия Санкт-Петербург КМС ,5 5 5 Калаганова Анна Челябинская обл. КМС ,0 6 7 Литвинова Наталья Челябинская обл. КМС ,5 7 6 Шамонова Татьяна Астраханская обл КМС ,0 8 4 Левашова Анастасия Астраханская обл. КМС ,5

2 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Юниоры +75кг мест место очки 3 Герасимов Александр Москва КМС 0 5 5,0 МС 37 Алгаш Михаил Омская обл. КМС ,0 КМС 3 3 Королев Михаил Пермский край КМС ,0 КМС 4 35 Моисеев Иван Саратовская обл. КМС , Шевцов Александр Ростовская обл. КМС ,5 6 Павлов Данил Волгоградская обл. КМС , Давыдов Максим Ростовская обл. КМС , Бабушкин Алексей Саратовская обл. КМС , Иваницкий Семен Респ.Мордовия КМС ,0 0 4 Петрушко Иван Липецкая обл. КМС ,5 г.астрахань Категория: Юниоры абсолютная мест место очки 3 Герасимов Александр Москва КМС 0 0,0 Гавшов Сергей Санкт-Петербург КМС 0 0 0,0 г.астрахань Категория: Классический бодибилдинг юниоры мест место очки 8 Малеев Денис Астраханская обл. КМС 0 5 5,0 30 Вишневский Александр Калужская обл. КМС 0 3 9,0 3 6 Гавриков Андрей Ульяновская обл. КМС ,0 4 7 Маслов Александр Астраханская обл. КМС ,0 5 9 Мелехин Денис Астраханская обл. КМС ,5 г.астрахань Категория: Мастера-женщины мест место очки 44 Горошинская Алевтина Санкт-Петербург ЗМС 0 5 5,0 46 Синицына Екатерина Новосибирская обл. МС , Мухортова Нина Ставропольский край МС , Гертман Раиса Астраханская обл. КМС , Денисова Лариса Челябинская обл. КМС ,5 г.астрахань Категория: Бодифитнес-юниорки мест место очки 4 Зубрилина Анна ХМАО КМС 5 5 0,0 4 Иванова Ирина Омская обл. КМС , Албендова Раиса Москва КМС ,0

3 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Мастера-мужчины абсолютная мест место очки 50 Алексеев Александр Москва МС 0 5 5,0 55 Шах-Назаров Станислав Санкт-Петербург МС , Дубовиков Александр Смоленская обл. МС , Малеев Виктор Астраханская обл. МС ,0 5 5 Сабуров Павел Санкт-Петербург КМС ,5 6 5 Шариков Олег Москва КМС ,0 г.астрахань Категория: Фитнес-юниорки Удв. Сумма Занятое Зачетн. мест место очки 47 Смирнова Татьяна Амурская обл. КМС ,0 48 Лисицкая Валерия Ставропольский к. КМС , Юртаева Вера Волгоградская обл МС ,0 4 8 Постика Юлия ХМАО КМС ,0 г.астрахань Категория: Бодифитнес 58см мест место очки 57 Ширяева Елена Брянская обл. КМС ,0 58 Ищенко Наталья ХМАО КМС 0 0 0, Лукина Лилия Москва КМС ,0 г.астрахань Категория: Бодифитнес 63см мест место очки 87 Михайлюк Татьяна Москва МС ,0 МС 7 Гаранина Елена Москва КМС 4 3 7,0 МС 3 59 Новичкова Наталья Санкт-Петербург КМС ,0 МС 4 63 Мешулкова Натэлла Приморский край КМС ,0 КМС 5 70 Рябухина Марина Москва МС ,0 КМС 6 73 Джавахишвили Нана Новосибирская обл. КМС ,0 КМС 7 64 Макарова Елена Респ.Хакасия КМС ,0 8 6 Мелихова Светлана Пермский край КМС , Леонова Ольга Краснодарский кр КМС , Чинкова Ирина Москва КМС ,0 66 Малиновская Людмила Волгоградская обл. КМС ,0 60 Лопухова Людмила Волгоградская обл КМС , Витохина Ирина Ростовская обл. КМС ,0 4 7 Чулкова Екатерина Волгоградская обл КМС ,0 5 6 Паращевина Екатерина ХМАО КМС , Смирнова Ольга Вологодская обл. КМС ,0

4 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Бодифитнес 63см мест место очки 87 Михайлюк Татьяна Москва МС ,0 МС 7 Гаранина Елена Москва КМС 4 3 7,0 МС 3 59 Новичкова Наталья Санкт-Петербург КМС ,0 МС 4 63 Мешулкова Натэлла Приморский край КМС ,0 КМС 5 70 Рябухина Марина Москва МС ,0 КМС 6 73 Джавахишвили Нана Новосибирская об КМС ,0 КМС 7 64 Макарова Елена Респ.Хакасия КМС ,0 8 6 Мелихова Светлана Пермский край КМС , Леонова Ольга Краснодарский к. КМС , Чинкова Ирина Москва КМС ,0 66 Малиновская Людмила Волгоградская о. КМС ,0 60 Лопухова Людмила Волгоградская обл КМС , Витохина Ирина Ростовская обл. КМС ,0 4 7 Чулкова Екатерина Волгоградская об КМС ,0 5 6 Паращевина Екатерина ХМАО КМС , Смирнова Ольга Вологодская обл. КМС ,0 г.астрахань Категория: Бодифитнес 68см мест место очки 74 Степанюк Ольга Астраханская обл. МСМК 6 5 6,0 МС 84 Михайлова Наталья Приморский край МСМК 3 5,0 МС 3 86 Заливаха Мария Приморский край КМС ,0 МС 4 8 Гамагина Екатерина Ярославская обл. КМС ,0 МС 5 77 Козлова Елена Ставропольский к МС ,0 МС 6 78 Мишурина Елена Санкт-Петербург МС ,0 МС 7 85 Алексашина Анна Волгоградская обл КМС ,0 КМС 8 98 Волкова Ольга Ярославская обл. КМС ,0 КМС 9 79 Салимова Ольга Москва КМС ,0 КМС 0 76 Гончарова Наталья Ростовская обл. КМС ,0 КМС 80 Пяри Оксана Ставропольский к КМС ,0 8 Шахина Татьяна Москва КМС , Чистякова Людмила Челябинская обл. КМС , Федченко Наталья Ставропольский к КМС ,0

5 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Бодифитнес +68см 3 Сумма мест Занятое место Зачетн. очки 95 Забелина Юлия Санкт-Петербург МС 7 5 6,0 МС 96 Романова Мария Москва МС 8 0 8,0 МС 3 9 Стрельникова Анастасия Санкт-Петербург МС ,0 МС 4 90 Лихачева Наталья Санкт-Петербург КМС ,0 МС 5 89 Макарова Ольга Москва КМС ,0 МС 6 94 Мельникова Анна Пермский край КМС ,0 МС 7 9 Левая Лада Свердловская об КМС ,0 КМС 8 93 Василистова Татьяна Красноярский к. МС ,0 КМС 9 99 Чумаш Наталья Приморский край КМС ,0 КМС 0 97 Балаева Ольга Ставропольский к КМС ,0 КМС г.астрахань Категория: Бодифитнес-женщины абсолютная мест место очки 95 Забелина Юлия Санкт-Петербург МС 0 0,0 87 Михайлюк Татьяна Москва МС 0, Степанюк Ольга Астраханская обл. МС 3 0, Ширяева Елена Брянская обл. КМС ,0 г.астрахань Категория: Классический бодибилдинг 75см мест место очки 03 Гемзин Евгений Москва КМС ,0 МС 0 Рязанов Антон Москва МС 34,0 МС 3 09 Гукасов Руслан Волгоградская обл. КМС ,0 МС 4 0 Конов Сергей Брянская обл. КМС ,0 КМС 5 07 Пяри Артем Ставропольский край КМС ,0 КМС 6 5 Сабуров Павел Санкт-Петербург КМС ,0 КМС 7 04 Леушин Евгений ХМАО КМС , Сивохин Дмитрий Санкт-Петербург КМС , Иванов Евгений Хабаровский край КМС , Малышев Вячеслав Вологодская обл. КМС ,0

6 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Классический бодибилдинг 80см мест место очки Денисенко Александр Новосибирская обл. МСМК ,0 МС Григорьев Сергей Москва КМС ,0 МС 3 8 Малеев Денис Астраханская обл. КМС ,0 МС 4 3 Ахметзянов Илдар ХМАО КМС ,0 КМС 5 4 Вихарев Александр Свердловская обл. КМС ,0 КМС 6 5 Черкашин Руслан Астраханская обл. КМС ,0 КМС 7 08 Поляков Никита Смоленская обл. КМС ,0 8 0 Щербаков Юрий Ставропольский край КМС ,0 9 0 Суворов Николай Респ.Мордовия КМС , Пенов Максим Респ.Карелия КМС ,0 8 Кривов Артем Респ.Карелия КМС г.астрахань Категория: Классический бодибилдинг +80см мест место очки 3 Корнюхин Дмитрий Свердловская обл. МС 6 6 6,0 МС 8 Шмидт Андрей Санкт-Петербург МС 5 37,0 МС 3 Замятин Андрей Ивановская обл. КМС ,0 МС 4 0 Косенко Андрей Санкт-Петербург МС ,0 МС 5 Галкин Илья Челябинская обл. КМС ,0 МС 6 6 Кузьмин Антон Вологодская обл. КМС ,0 МС 7 9 Волколупов Владимир Саратовская обл. КМС ,0 КМС 8 7 Булло Антон Астраханская обл. КМС ,0 КМС 9 67 Верхов Петр Читинская обл. КМС ,0 КМС 0 9 Петров Николай Ивановская обл КМС ,0 КМС г.астрахань Категория: Классический бодибилдинг абс. мест место очки Денисенко Александр Новосибирская обл. МСМК 8 8,0 03 Гемзин Евгений Москва КМС 0,0 3 3 Корнюхин Дмитрий Свердловская обл. МС 3 0,0 г.астрахань Категория: Женщины — 55кг мест место очки 5 Леменовская Марина Санкт-Петербург МС 6,0 4 Пузанова Ольга Красноярский край МС 8 8,0 3 6 Зеленцова Анна Ярославская обл. КМС , Синицына Екатерина Новосибирская обл. МС ,0

7 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Женщины — +55кг мест место очки 44 Горошинская Алевтина Санкт-Петербург ЗМС ,0 МС 30 Ломакина Елена Санкт-Петербург МС 0 3,0 МС 3 3 Втюрина Наталья Омская обл. КМС ,0 МС 4 8 Шелудько Виктория Архангельская обл. МС ,0 МС 5 9 Богрунова Ольга Новосибирская обл. КМС ,0 МС 6 88 Мухортова Нина Ставропольский край МС ,0 МС 7 7 Алексеева Наталья Калужская обл. КМС ,0 КМС 8 43 Денисова Лариса Челябинская обл. КМС ,0 КМС 9 65 Удальцова Людмила Ивановская обл. КМС ,0 КМС 0 Свиридова Галина Респ.Карелия КМС ,0 КМС 45 Волгина Екатерина Респ.Мордовия КМС г.астрахань Категория: Женщины абсолютная мест место очки 44 Горошинская Алевтина Санкт-Петербург ЗМС 0 0,0 5 Леменовская Марина Санкт-Петербург МС 0 0 0,0 г.астрахань Категория: Мужчины 70кг мест место очки Гавшов Сергей Санкт-Петербург МС ,0 МС 36 Борисов Алексей Ярославская обл. МС 8 8 6,0 МС 3 3 Алиев Резван Казахстан МС ,0 МС 4 39 Мартынов Александр Калужская обл. КМС ,0 МС 5 37 Макаров Сергей Кировская обл. КМС ,0 МС 6 33 Корявко Александр Мурманская обл. КМС ,0 МС 7 38 Кулаков Олег Ульяновская обл. КМС ,0 КМС 8 34 Кузьмин Вячеслав Ульяновская обл. КМС ,0 КМС 9 35 Лазаренко Алексей Ростовская обл. КМС ,0 КМС 0 09 Гудков Олег Ивановская обл. КМС ,0 КМС г.астрахань Категория: Мужчины 75кг мест место очки 40 Эскин Александр Санкт-Петербург МСМК ,0 МС Беккер Алексей Калининградская обл. МСМК 6 0 6,0 МС 3 43 Пошелюк Александр Беларусь МС ,0 МС 4 70 Асланов Вусал Респ.Удмуртия КМС ,0 МС 5 4 Жансеитов Даурен Казахстан МС ,0 МС 6 4 Тужиков Денис Брянская обл. КМС ,0 МС 7 44 Выродов Николай Ставропольский край КМС ,0 КМС 8 0 Славнов Иван Ивановская обл. КМС ,0 КМС 9 6 Евдокимов Георгий Респ.Мордовия КМС ,0 КМС 0 3 Петров Семен Москва КМС ,0 КМС

8 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Фитнес-женщины 63см Уд. Сумма Занятое Зачетн. мест место очки 47 Сомкина Людмила Санкт-Петербург МСМК ,0 МС 48 Максумова Валентина Красноярский край МС ,0 МС 3 53 Рузу Екатерина Санкт-Петербург МС ,0 МС 4 49 Уварова Клавдия Астраханская обл МС ,0 МС 5 45 Подольская Юлия Свердловская об КМС ,0 МС 6 5 Волох Ольга Смоленская обл. МС ,0 МС 7 5 Смирнова Нина Амурская обл. МС ,0 КМС 8 46 Максимчук Людмила Ставропольский к КМС ,0 КМС 9 50 Журина Екатерина Челябинская обл. КМС ,0 КМС 0 30 Север Татьянв Читинская обл. КМС ,0 КМС г.астрахань Категория: Фитнес-женщины +63см мест место очки 58 Чукаева Наталья Астраханская обл. КМС ,0 56 Филянина Евгения Пермский край МСМК 9 9 9, Лобозина Надежда Новосибирская об МС , Маркосян Светлана Волгоградская об КМС , Черемская Ольга Москва КМС ,0 г.астрахань Категория: Фитнес-женщины абсолютная мест место очки 47 Сомкина Людмила Санкт-Петербург МСМК 5 5,0 58 Чукаева Наталья Астраханская обл. КМС 0 0 0,0 г.астрахань Категория: Фитнес-мужчины Уд. Сумма Занятое Зачетн. мест место очки 6 Зайнилов Станислав Санкт-Петербург МСМК ,0 59 Коленчиков Сергей Москва МС , Сопот Павел Новосибирская об КМС , Седых Кирилл Санкт-Петербург КМС ,0 5 6 Продиус Алексей Ставропольский к КМС ,0 г.астрахань Категория: Мужчины 80кг мест место очки 65 Чернецкий Николай Хабаровский край МС ,0 64 Клочков Евгений Москва КМС , Грибов Павел Омская обл. МС , Бобровский Максим Санкт-Петербург МС , Якимов Евгений Казахстан КМС , Кирюхин Сергей Тульская обл. КМС ,0

9 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Мужчины 85кг мест место очки 8 Нуралиев Сергей Санкт-Петербург МС ,0 МС 73 Колясников Александр Свердловская обл. МСМК 0 3,0 МС 3 76 Кузнецов Роман Воронежская обл. КМС ,0 МС 4 74 Каганов Григорий Архангельская обл. КМС ,0 МС 5 77 Акимов Юрий Брянская обл. МС ,0 МС 6 7 Сорокин Сергей Астраханская обл. КМС ,0 МС 7 7 Каменский Александр Ярославская обл. КМС ,0 КМС 8 53 Малеев Виктор Астраханская обл. МС ,0 КМС 9 78 Терехов Алексей Москва КМС ,0 КМС 0 75 Пугачев Дмитрий Калужская обл. КМС ,0 КМС 80 Подсекаев Алексей ХМАО КМС ,0 79 Байбулин Андрей Вологодская обл. КМС ,0 3 8 Марыгин Владимир Мурманская обл. КМС ,0 г.астрахань Категория: Мужчины 90кг мест место очки 89 Климов Дмитрий Санкт-Петербург МСМК ,0 МС 9 Иванов Павел Москва МС ,0 МС 3 87 Крупников Алексей Санкт-Петербург КМС ,0 МС 4 86 Межуев Сергей Саратовская обл. МС ,0 МС 5 9 Евтухов Андрей Волгоградская обл. КМС ,0 МС 6 90 Суровцев Иван Ярославская обл. КМС ,0 МС 7 83 Андрианов Сергей Самарская обл. КМС ,0 КМС 8 54 Дубовиков Александр Смоленская обл. МС ,0 КМС 9 88 Тимошин Антон Ульяновская обл. КМС ,0 КМС 0 85 Бубликов Константин Санкт-Петербург КМС ,0 КМС 84 Избеков Иван Волгоградская обл. КМС ,0 г.астрахань Категория: Мужчины 00кг мест место очки 94 Сорокин Андрей Санкт-Петербург МС ,0 МС 0 Рудаковский Виталий Санкт-Петербург МС 34,0 МС 3 96 Выборнов Игорь Санкт-Петербург МС ,0 МС 4 93 Ащеулов Владимир Смоленская обл. КМС ,0 МС 5 98 Колесов Денис Ивановская обл. МС ,0 МС 6 99 Кистенев Виталий Вологодская обл. КМС ,0 МС 7 97 Митюшин Юрий Москва КМС ,0 КМС 8 50 Алексеев Александр Москва КМС ,0 КМС 9 95 Солончак Вадим Краснодарский край МС ,0 КМС 0 0 Петрушко Иван Красноярский край КМС ,0 КМС 00 Алиев Исамудин Респ.Дагестан КМС ,0

10 nternational Federation of Bodybuilders (FBB) -й Кубок и Первенство России г.астрахань Категория: Мужчины +00кг мест место очки 07 Зебальд Сергей Санкт-Петербург МС 4 8 6,0 МС 08 Кириленко Павел Санкт-Петербург МСМК 6 7 3,0 МС 3 06 Голубочкин Дмитрий Москва МС ,0 МС 4 05 Истомин Леонид Москва КМС ,0 МС 5 03 Самойло Максим Санкт-Петербург КМС ,0 МС 6 09 Науменко Павел ХМАО КМС ,0 МС 7 04 Кулаев Сергей Санкт-Петербург МС ,0 КМС 8 8 Морозов Андрей Читинская обл. КМС ,0 КМС 9 Уваров Антон Респ.Карелия КМС ,0 КМС 0 9 Гуков Андрей Респ.Мордовия КМС ,0 КМС г.астрахань Категория: Мужчины абсолютная мест место очки 94 Сорокин Андрей Санкт-Петербург МС,0 07 Зебальд Сергей Санкт-Петербург МС 8 8 0, Климов Дмитрий Санкт-Петербург МСМК ,0 4 8 Нуралиев Сергей Санкт-Петербург МС , Эскин Александр Санкт-Петербург МСМК , Чернецкий Николай Хабаровский край МС ,0 7 Гавшов Сергей Санкт-Петербург КМС ,0

Женский бодибилдинг в Самаре: апреля 2013


В  турнире приняли участие 59 спортсменов из разных городов России — 20 мужчин и 39 женщин. Пришло поболеть более 800 зрителей.
Бодибилдинг (мужчины):
1 место — Сергей Базаров (г. Санкт-Петербург), абсолютный чемпион России по бодибилдингу
2 место — Паата Петриашвили (г. Санкт-Петербург), абсолютный чемпион России по бодибилдингу
3 место — Дмитрий Климов (г. Санкт-Петербург)
Женщины:
1 место —  Светлана Ерегина (г. Санкт-Петербург), абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини
2 место — Вероника Галиакбарова (г. Челябинск), мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу
3 место — третье — Наталья Маркелова (г. Санкт-Петербург), чемпионка России по фитнес-бикини

В показательных выступлениях участие принимали: абсолютный чемпион мира и России по классическому бодибилдингу Игорь Гостюнин, двукратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин и серебряный призер «Мистер Олимпия» Виктор Мартинез. Причем после выступления Мартинеза зал не хотел отпускать мега-звезду — в итоге американский бодибилдер сначала вышел «на бис», а затем и вовсе спустился в зал, чтобы зрители смогли с ним сфотографироваться. Вишневский вручил заокеанской звезде диплом, медаль за выдающиеся достижения в бодибилдинге, шапку-ушанку, дымковскую игрушку и матрешку с его же изображением.

Виктор Мартинез, Александр Вишневский
Мастер спорта международного класса, 16-кратный чемпион России по бодибилдингу , двукратный чемпион Европы, чемпион мира Александр Вишневский рассказал о своем ежедневном меню: «Ем рис, куриные грудки, яичные белки, рыбу. В основном все блюда отварные, соль и сахар почти исключаю из своего рациона. Также я занимаюсь в спортзале три раза в неделю по полтора часа. Главное в бодибилдинге — это правильно питаться, тренироваться и хорошо спать». Александр уже 10 лет не соревнуется, но все равно поддерживает себя в форме. В Киров он приезжает два раза в год — на турнир, а также летом навещает своих родителей в Кирово-Чепецке.
Зина Руденко (черно-серебристый костюм)
Чемпионка северо-запада России по фитнес-бикини Зинаида Руденко поведала, что фитнесом занимается более четырех лет. «Всю свою жизнь я занималась активными видами деятельности: например, с детского сада танцевала в хореографическом ансамбле, потом — ансамбле бального танца, потом занималась джиу-джитсу, была в школе олимпийского резерва по легкой атлетике, — рассказывает Зинаида.- Наконец я поняла, что эти аэробные нагрузки не приносят мне фигуру моей мечты — округлые ягодицы и более упругое тело. После рождения ребенка, в 35 лет, я начала заниматься бодибилдингом».
Зинаида использует в своем рационе спортивное питание, но обходится без фармподдержки. «Я всем честно говорю, что можете взять у меня допинг пробы в любое время суток, — сообщила спортсменка. — Я езжу на чемпионаты Европы и мира, где есть допинг-контроль, и я к нему готова». Сейчас Руденко работает главным технологом в пищевой промышленности, а после работы вместе с мужем-тренером и ребенком ходит в спортзал. Ее четырехлетняя дочь уже занимается плаванием, художественной гимнастикой и эстрадными танцами.
Также Зинаида дала рецепт для тех, кто хочет похудеть: «Если вас тянет на углеводную пищу, то с утра нужно выпивать столовую ложку льняного масла, благодаря этому организм насыщается природным жиром. Затем нужно добавить 50 грамм орехов и съедать до 100 грамм сыра. На завтрак идеальное блюдо — это яичница».

барнаульские ветераны тенниса разгромили молодых коллег из Республики Алтай

В барнаульском ДК «Сибэнергомаш» состоялась матчевая встреча ветеранов тенниса Барнаула в возрасте 60+ с соперниками из Республики Алтай, за которую выступали сильнейшие теннисисты соседнего региона.

Инициатор этого турнира – Александр Вишняков, ветеран настольного тенниса Алтайского края.

«Это самая лучшая дисцип­лина в мире. Игра, которой никогда не надоест заниматься. Главное – не вариться в собственном соку. Следим за друзьями в Республике Алтай. Сегодня игра два в одном. Совпало с 70-летием Алексея Герасимова, который много сделал для развития спорта и здорового образа жизни в Алтайском крае. Лучше повода встретиться стенка на стенку нет» – так обозначил Вишняков интересы ветеранов спорта из Барнаула.

Идея нашла отклик в газетах «Алтайская правда» и «Вестник Горно-Алтайска», которые учредили свои призы. Два этих издания объединяет фигура Алексея Герасимова. Сейчас он трудится в «Вестнике Горно-Алтайска», а до этого многие годы работал в «АП», в том числе несколько лет заместителем главного редактора. Это при нем появилась и ныне здравствует в газете спортивная рубрика «Стадион». Причем он не только писал на спортивную тему, поддерживал журналистов, освещающих в газете краевой спорт, но и был его организатором – около 20 лет возглавлял краевую федерацию настольного тенниса, а его проект «Дворбол», который 10 лет объединял дворовые команды Барнаула, был в свое время признан акцией года во Всероссийском конкурсе журналистов «Золотой гонг». Перед тем как началась матчевая встреча, все ее участники тепло поздравили Алексея Герасимова с 70-летним юбилеем, а затем он выступил в свой день рождения за команду ветеранов Барнаула.

Игра «Стенка на стенку» шла до 25 побед. В каждом туре с обеих сторон противостояли друг другу семь спортсменов.

В команде соперника выступали Андрей Котловой, Вячеслав Фомкин, Николай Легких, Арутай Бикешев, Руслан Салманов, Алексей Елфимов и Владимир Фёдоров из первой команды теннисистов республики. Почему без запасных? А именно столько поместилось в две легковые автомашины, пояснил Алексей Герасимов. Зато выглядели соперники значительно моложе. А как быть с опытом, спросите вы, с тем самым «настрелом» в различных чемпионатах?

Вот с этим-то у алтайских теннисистов было все в порядке. Восьмой десяток среди барнаульских теннисистов разменял еще Михаил Гилёв, которому в феврале исполнилось 72 года. С настольным теннисом он познакомился семиклассником, когда отправился отдыхать в лагерь «Артек», и так идет с этим видом спорта по жизни, рассказал редактор «Алтайского спорта» Виталий Дворянкин.

С заменами за команду Барнаула выступали 10 человек – Алексей Герасимов, Александр Сартаков, Сергей Курносов, Александр Вишняков, Николай Вольский, Михаил Гилёв, Александр и Владимир Бушаевы, Александр Иванов и Александр Синицин. Причем все хотели поставить победную точку в матчевой встрече.

Ее результаты от тура к ту­ру показывали бесспорное преимущество хозяев. Победу в матче со счетом 25:13, несмот­ря на то, что у гостей играли три действующих кандидата в мастера спорта, одержали барнаульцы. Приз лучшего спортсмена в нашей команде получил Николай Вольский. В горно-алтайской команде таковым признан Андрей Котловой. Ответный визит в столицу РА состоится в марте.

Перед последним туром мы попросили поделиться личным опытом сохранения спортивного оптимизма коллегу Алексея Герасимова.

«В противники нужно всегда выбирать самого сильного, – сказал он. – Только тогда ты сможешь расти и добиваться поставленных целей».

Ачинск | В Ачинске прошел Чемпионат Красноярского края по бодибилдингу и фитнесу

10 октября, в городском Дворце культуры состоялся открытый Чемпионат Красноярского края по бодибилдингу и фитнесу. 

Более 100 спортсменов вышли на сцену в различных номинациях. Мы готовы поделиться с итогами Чемпионата!


Бодибилдинг юноши
1 место Руслан Мурзинов
2 место Александр Прожикин
3 место Денис Востриков

Фитнес бикини Абсолютка
1 место Ксения Романова 
2 место Стеблинская Ирина
3 место Черненко Екатерина

Фитнес бикини свыше 169 см
1 место Черненко Екатерина
2 место Кемпенен Яна
3 место Серова Елена

Фитнес бикини до 169 см
1 место Романова Ксения
2 место Ярмош Олеся 
3 место Бородатова Екатерина

Фитнес бикини до 163 см
1 место Стеблинская Ирина
2 место Сулименко Анна
3 место Балакирева Анна

Бодибилдинг свыше 85кг
1 место Котлубаев Павел
2 место Титовец Иван
3 место Половников Дмитрий

Бодибилдинг до 85
1 место Тихонов Андрей
2 место Рахмолин Ренат
3 место Герасимов Анатолий

Бодибилдинг классический
1 место Овдин Антон
2 место Сухушин Илья
3 место Оглоблин Никита

Бодибилдинг классика женщины
1 место Оксана Ярмак

Бодифитнес свыше 163 см
1 место Ложкина Мария
2 место Ляхова Валентина
3 место Айкина Анастасия

Бодифитнес до 163
1 место Бузунова Александра
2 место Прохорова Валентина
3 место Масхадова Амина

Бодибилдинг классический
1 место Овдин Антон
2 место Сухушин Илья
3 место Оглоблин Никита

Фитнес Бикини юниорки
1 место Сочнева Виктория
2 место Лариса Ульянова
3 место Сулименко Анна

Бодибилдинг мастера
1 место Анатолий Герасимов
2 место Енин Дмитрий

Бодифитнес юниоры
1 место Бузунова Александра
2 место Айкина Анастасия

Бодибилдинг юниоры
1 место Котлубаев Павел
2 место Артур Будько
3 место Николаев Максим

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!

Герасимов — Солнечная Гора

Тем не менее, Егор Герасимов может встретиться с Хубертом Гуркачом. Ирония в том, что, даже выступая против мема о доктрине Герасимова, Москва сама способствовала его распространению.


Мария Дмитрий Герасимов Через 500px Двойная экспозиция Фотография Вдохновение Фотограф Вдохновение

Второстепенная сила, пытающаяся представить себя глобальным игроком, учитывая, что политика основана на восприятии.

.h3H Егор Герасимов vs. DOB 08 сентября 1955 г. Non ha inventato una dottrina ma un methododo.

Герасимов, пожалуй, один из самых проницательных генералов современности благодаря своей способности низвергать врагов без единого выстрела. Пол Мужской особь РОССИЯ-EO14024. Сам Герасимов даже похож на стандартную фигуру из Голливуда, привычно-бесстрастного толстолицего русского тяжеловоза.

Classe 1955 Оригинал Казанского генерала Валерия Герасимова и стратега Владимира Путина.Alex Gerasimov Insomnia Escape Room DC 5 — Знай, что люди — ключ к успеху Великий лидер понимает, что именно люди, которыми он руководит, в конечном итоге определяют успех или успех. Сторонник современной войны, основанной на тактической разведке, он стратег, делающий упор на сбор логистики, экономической мощи и культуры противников для ведения политической войны.

В этом матче в четвертый раз сойдутся Егор Герасимов и Стефанос Циципас.Их рекорд h3H — 3-0 в пользу Хуберта Гуркача. ОБНОВЛЕНИЕ СПИСКА СПЕЦИАЛЬНО ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРАЖДАН Следующие лица были добавлены в список SDN OFAC.

Доктрина Герасимова создает основу для этих новых инструментов и заявляет, что невоенная тактика не является вспомогательной по отношению к применению силы. Личные встречи 2-1 для Циципаса, смотрите полную статистику h3H 1-0 на закрытых кортах с твердым покрытием в крупных турнирах.


Владислав Герасимов Стили усов Потрясающие бороды Бодибилдинг


Владислав Герасимов в Instagram Мы становимся тем, чем мы думаем Бизнес Предприниматель Мотивация Успех Любовь Деньги Мышление Вдохновение Instagood Мужчины


Pin На Документальное


Mat Партизана Сергея Герасимова Советское искусство Живопись войны Искусство


Владислав Герасимов Vladogerasimov Fotos Y Видео De Instagram Instagram Сообщения Instagram Мужские Топы


Pin На 001C Белые рубашки


Владислав Герасимов На Instagram Готов к вечеринке Джентльменский стиль Мужской стиль Мужской стиль Мужская мода Me Muscle Men Горячие мужские модели Джентльменский стиль


Россия S Генеральный штаб Начальник и первый заместитель министра обороны генерал армии Валерий Герасимов вручил ключевой доклад Военной академии о метаболическом кондиционировании Михаил Герасимов Прически для длинных волос Прически для девушек


Владислав Герасимов Владогерасимов Instagram Фото и видео Фитнес-модели Бодибилдинг Мужская красота
Владислав Герасимов Su Instagram Ready For Summer Abs Sixpack Gymlife Gymmotivation Gymlifestyle Instagym Instafitness Instafitsociety


Владислав Гераси mov Vladogerasimov Instagram Photos And Videos In 2021 Mens Tshirts Mens Tops Normcore


Владислав Герасимов Vladogerasimov Instagram Photos And Videos


Звездный Просмотр Темы Чудненко Window Art Art Painting Beautiful Art

Герасимов — Ленита Кингсли

Личные встречи 1-0 для Норри см. полную статистику h3H 1-0 на закрытых кортах с твердым покрытием в крупных турнирах.ОБНОВЛЕНИЕ СПИСКА СПЕЦИАЛЬНО ОПРЕДЕЛЕННЫХ ГРАЖДАН Следующие лица были добавлены в список SDN OFAC.


Артем Герасимов

Герасимов, пожалуй, один из самых хитрых генералов современности благодаря своей способности низвергать врагов без единого выстрела.

. 3 победил Герасмова, прошедшего квалификацию. 3. В соответствии с прошлой практикой оба согласились сохранить в тайне конкретные детали своего разговора. Герасимов 5 раз ломал Кольшрайбера, реализовав 50 из 510 брейк-пойнтов.

На данный момент лучший результат Герасимова в сезоне был достигнут на первом турнире ATP 250 в Аделаиде, где он победил Мартона Фусковича и Джанлуку Магера и вышел в четвертьфинал. Показывая новостной био рейтинг, играя статистику тренера по активности, видео с разбивкой по очкам побед и поражений. Через APSCANPIX Президент России Владимир Путин является лицом войны страны против Украины.

Мы хотели бы показать вам описание здесь, но сайт не позволяет нам. Сегодня Милли поговорил с начальником Генштаба России генералом В.Общая производительность в этом турнире.

Сторонник современной войны, основанной на тактической разведке, он стратег, делающий акцент на сборе материально-технического обеспечения, экономической мощи и культуры противников для ведения политической войны. Председатель Объединенного комитета начальников штабов генерал номер 28 мира Эванс одержал победу над болгарином со счетом 6-4 6-4 в своем первом матче с тех пор.

Обои для всех видов устройств мобильные рабочие столы 2 или 3 монитора что угодно.Их личные встречи 3-0 в пользу Карена Хачанова. Военные лидеры обсудили ряд проблем, связанных с безопасностью.

Дата рождения 08.09.1955. Президент России Владимир Путин в центре в сопровождении министра обороны России Сергея Шойгу справа и начальника Генерального штаба армии Валерия Герасимова. Егор Герасимов прошел квалификацию и вышел в основную сетку, обыграв Даниэля Мазура и Филиппа Кольшрайбера.

Алекс Герасимов Комната побега от бессонницы DC 5 — Знай, что люди — ключ к успеху Великий лидер понимает, что именно люди, которыми он руководит, в конечном итоге определяют успех или успех.Сначала он появился в фильмах Козинцева и Трауберга, таких как «Шинель» и «Шинель». Об этом Путин заявил во время встречи с министром обороны России Сергеем Шойгу и главой Генштаба Валерием Герасимовым, сообщает RT News.

9 Феликс Оже-Альяссим сказал, что его не удивил уровень, который показал Егор Герасимов, так как он был готов к тяжелому матчу. Другие люди, ответственные за организацию. Как видите, западные страны принимают не только недружественные меры против нашей страны в экономическом измерении, я имею в виду незаконные санкции, о которых все прекрасно знают, но и верхушка.

Егор Герасимов был исключительно эффективен на подаче, выиграв 91 2022 на первой подаче и 63 1016 на второй подаче. Британец Дэн Эванс вышел в 1/8 финала Qatar Open, обыграв Егора Герасимова. Сергей Аполлинариевич Герасимов русский.

Валерий Герасимов по тел. Этот конкурс станет второй раз, когда Егор Герасимов и Камерон Норри сыграют друг с другом. С 1998 года я создал 500 цифровых произведений искусства, доступных как.

Это стало основной причиной того, что за матч не было пропущено ни одного брейка.Тем не менее, Егор Герасимов может составить конкуренцию Карену Хачанову. Мы хотели бы показать вам описание здесь, но сайт не позволяет нам.

Пол Мужской индивидуальный РОССИЯ-EO14024. Официальный профиль теннисиста Егора Герасимова на ATP Tour. h3H Егор Герасимов vs.

21 мая 1906 26 ноября 1985 — советский кинорежиссёр и сценарист Старейшая в мире киношкола ВГИК носит его имя. Vladstudio — проект цифрового художника Влада Герасимова.Герасимов начал свою карьеру в киноиндустрии как актер в 1924 году.

Доктрина Герасимова создает основу для этих новых инструментов и заявляет, что невоенная тактика не является вспомогательной по отношению к применению силы. Auger-Aliassime посеян под номером


Pin On Документальный фильм


Владислав Герасимов в Instagram Готов к вечеринке Джентльменский стиль Мужской стиль Мужской стиль Мужская мода Me Muscle Men Горячие мужские модели Джентльменский стиль


Тимур Реконструкция М. Герасимова

История Древние люди

Исторические

Владислав Герасимов Владогерасимов Фото и видео в Instagram Instagram Фото


Владислав Герасимов Владогерасимов Фото и видео в Instagram


Сообщение в Instagram Владислава Герасимова 5 февраля 2019 года в 16:44 Utc Instagram Посты в Instagram Красивые мужчины simov Instagram Photos And Videos Instagram Weekend Vibes Body


Pin On Vlado Gerasimov


Vladislav Gerasimov Vladogerasimov Instagram Photos And Videos Instagram Instagram Posts Photo And Video


Pin On Владислав Герасимов



Девушка Волосы Olha0052 900 Прически


Vladislav Gerasimov Vladogerasimov Instagram Photos And Videos Instagram Posts Instagram Instagram Photo


Vladislav Gerasimov Vladogerasimov Instagram Photos And Videos Instagram Photo Photo And Video Instagram


Vladislav Gerasimov Vladogerasimov Mens0 Mens0 Tshirts


Владислав Герасимов Стили усов Потрясающие бороды Бодибилдинг


Сообщение в Instagram от Vladisl av Gerasimov 15 марта 2019 года в 15:49 Utc Mens Fashion Inspiration Mens Tops Mens Tshirts


Publicacion De Instagram De Vladislav Gerasimov 24 марта De 2018 A Las 10 22 Utc Photo Homme Muscle Tenue Decontractee Pour Homme Hommes Costauds

2 Vladislav Gerasimover Vladimover Vladimover Vladimover

2 Vladislav Gerasimov Фото и видео в Instagram Фитнес-модели Бодибилдинг Мужская красота

Ллейтон Хьюитт Статистика карьеры, новости, отчеты, матчи, титулы, рейтинг, биография, награды, собственный капитал

Ллейтон Хьюитт ворвался на сцену как раз тогда, когда Пит Сампрас и Андре Агасси начали снижаться, а австралиец даже доминировал над Роджером Федерером в начале их соперничества.Хотя травмы мешали его карьере во второй половине десятилетия, Хьюитт к тому времени уже сделал фантастическую карьеру. Ллейтон Глинн Хьюитт AM – австралийский профессиональный теннисист и бывшая первая ракетка мира. Он стал последним австралийцем, выигравшим титул Большого шлема в мужском одиночном разряде. В ноябре 2001 года Хьюитт стал самым молодым мужчиной в эпоху ATP и занял первое место в мире в одиночном разряде в возрасте 20 лет, 8 месяцев и 26 дней.

Хьюитт родился в Аделаиде, Южная Австралия. Его отец, Глинн, – бывший футболист по австралийским правилам , а его мать, Шерилин, была учительницей физкультуры.Его младшая сестра — Джаслин Хьюитт, бывший тренер по теннису и бодибилдер, а его шурин — Роб Шехади. Хьюитт также играл в австралийский футбол до 13 лет, когда решил продолжить карьеру в теннисе.

Хьюитт начал свою профессиональную карьеру в 1998 году. Он стал одним из самых молодых победителей турнира Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP), когда выиграл в 1998 году Next Generation Adelaide International, победив Джейсона Столтенберга в финале, победив Андре Агасси в полуфинале. -финал.Затем Хьюитт покинул Иммануэль-колледж, чтобы сосредоточиться на своей теннисной карьере. Он был стипендиатом Австралийского института спорта. Он завершил свою профессиональную теннисную карьеру 24 января 2016 года, сыграв 20 матчей подряд на Открытом чемпионате Австралии по теннису. Его последний профессиональный матч в одиночном разряде был против Дэвида Феррера во втором раунде Открытого чемпионата Австралии по теннису 2016 на арене Рода Лейвера 21 января 2016 года.

Хьюитт выиграл 30 титулов в одиночном разряде и 3 титула в парном разряде, его основными достижениями стали титулы на Открытом чемпионате США 2001 и Уимблдоне в 2002 году в мужском одиночном разряде, титул на Открытом чемпионате США 2000 года в парном разряде среди мужчин, два подряд титула Tennis Masters Cup в 2001 и 2002 годах, а также титул Дэвиса. Кубок Австралии в 1999 и 2003 годах.Хьюитт занял второе место на Открытом чемпионате США 2004 года, где проиграл Роджеру Федереру. В период с 1997 по 2016 год он участвовал в двадцати последовательных мужских одиночных турнирах Открытого чемпионата Австралии по теннису, его лучший результат — второе место в финале 2005 года, где он проиграл Марату Сафину.

Хьюитт был защитным контрпанчером. Обычно он предпочитает оставаться ближе к базовой линии во время розыгрыша и обычно приближается к сетке только для того, чтобы поймать короткий ответ или удар от своего противника. Отсутствие проникновения Хьюитта в его ударах с земли, особенно в его ударе справа, который обычно является доминирующим ударом у большинства игроков-мужчин, вынуждает его полагаться на размещение, а не просто доминировать над точкой.

В декабре 2017 года было объявлено, что Хьюитт выйдет из отставки и примет парный подстановочный знак с соотечественником Сэмом Гротом на Открытом чемпионате Австралии по теннису 2018 года. Хьюитт и Джордан Томпсон получили подстановочный знак, чтобы сыграть в парном разряде на Brisbane International 2018. Они проиграли в первом раунде Григору Димитрову и Райану Харрисону 3–6, 6–1.

Затем Хьюитт участвовал в выставке fast4 в Сиднее, где проиграл Григору Димитрову. Затем Хьюитт и Киргиос выиграли парный разряд, победив Александра Зверева и Григора Димитрова.После этого он сыграл Tie Break Tens в Мельбурне, где выиграл свой первый матч у Новака Джоковича, прежде чем проиграть первой ракетке мира Рафаэлю Надалю.

Рекорд Большого шлема в одиночном разряде:

Открытый чемпионат Австралии: F (2005)

Открытый чемпионат Франции: QF (2001, 2004)

Уимблдон: W (2002)

Открытый чемпионат США: W (2001)

Рекорд турнира Большого шлема в парном разряде:

Открытый чемпионат Австралии: QF (2018)

Открытый чемпионат Франции: 2R (1999)

Уимблдон: 3R (1999, 2012, 2014, 2015)

Открытый чемпионат США: W (2000)

Крах .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.