Разное

Инзерские зубчатки как добраться: Однодневный поход на хребет Инзерские зубчатки | ИПКЕРС

Инзерские зубчатки | Внедорог

Покинув Шатак отправляемся в сторону г. Белорецк. Дорога отличная, асфальтированная, едем быстро.

Пролетаем башкирские деревни.

Синие горы.

В какой то момент замечаем машину в стороне от дороге и людей, машущих нам руками. Возвращаемся и выясняем что машина улетела с трассы - на ходу разорвало колесо. Все живы, целы. Ребята попросили вытащить машину на дорогу. Перекрываем шоссе и лебедкой вытягиваем машину. Как раз, когда вытащили авто на асфальт, подъехала скорая. 

Снова синие горы тянутся вдоль дороги. 

В лучах заката очень красиво.

Еще один раз видели на обочине сгоревшую машину - башкиры очень лихо ездят. Да и дороги порою не самые ровные.

На подъезде к Белорецку стоит памятник строителям железной дороги Белорецк - Чишмы.  Ж/д связала кратчайшим путем западную и восточную часть Башкирии.

Южный урал в лучах заката - райское место. 

Вот и Белорецк - город металургов. Тут находится металлургический комбинат. Город образовался вокруг металургического завода. В свое время Белорецкий завод был одним из мощнейших по выплавке чугуна. Город расположен на реке Белой , которой и обязан своим названием.

Снова заливаем полные баки - следующие пару дней заправок не будет.

Наша цель - Инзерские зубчатки, которые находятся примерно в 100 км от Белорецка. Что это за такие зубчатки? Рассказываю.

Высшая точка Южного Урала – гора Ямантау. Но так уж сложилось, что местные жители - башкиры считают ее плохой горой.
На востоке от нее находится вторая по высоте гора – Иремель. Она считается священной.
Между этими горами расположен небольшой горный хребет - Инзерские Зубчатки. Они стоят как бы в точке равновесия, и своей зубчатой стеной отгораживают добро от зла. 

Надо сказать добро от зла отгораживается не только зубчатками, но и плохими подступами к ним. Несмотря на то что мы находились на стороне добра, нам предстояла нелегкая битва с бездорожьем - дорога к зубчаткам насмерть убита лесовозами.

Раскатано не только дорога, но и все объезды. К счастью в самых трудных местах проложены новые проезды, местами почти между деревьями.

Это самое начало пути.

Андрей рвет вперед. 

Короткому ренгу колеи нипочем. 

А вот тяжелой Тойте вновь несладно - Гудрич в глине замыливается, не едет.

Боремся с бездорожьем. К этому времени я уже более менее привык к Тойоте и лебежения были сведены к минимому - предел проходимости машины мне стал известен, да и чаще стал идти ходом, а не внатяг.

На очередной опушке показались Зубчатки. Вот эта стена и защищает добро от зла. Или зло от добра. Легенда умалчивает.

Алена.

Соня.

Очередной объезд засады. Напрямую можно пройти либо на лебедке, либо ...на лесовозе.

Проехали кордон Миселя. Когда то тут рядами стояли дома,а сейчас остался всего один дом. Но жилой. Пообщались с обитателем на предмет состояни дорог - говорит, что леспромхоз вывозит лес и все в округе искорежено.

Едем дальше. Вдруг перед нами из кустов выскакивает зайчишка и бежит по дороге. Чуть пробежал, и в кусты. 

Дорога зашла в лес и начался подъем. Объезжать препятсивия по лесу все сложнее. Похоже даже лесовозы объезжают это место по лесу.

Несу "рулетку", чтобы проверить пройдет ли Тойота межу деревьев.

Прошла. Дорога извивается и забирается все выше и выше. 

Скользкая глина, в горку, да еще и камни в колее под дифф прыгают. 

Потихонечку ползу. В некоторых местах приходится лебедится.

В отличии от Шатака, страшных деревьев тут нет. Наоборот, очень симпатичный лес.

Добрались почти до зубчаток. Но небольшой подъем, метров 100, пришлось ползти на лебедке. Жидкая глина и колеищи. Жаль не сфотографировали, уже на выходе только.

Наконец добрались до небольшой площадки, где можно встать лагерем. Разведка показала, что дальше дороги нет. Встаем тут. Вот они, отроги зубчаток.

Чтобы заночевать на склоне, пришлось подкладывать под одну сторону машины под колеса бревна. Иначе ее никак не выровнять. 

Поставили лагерь и пешком полезли на зубчатки. Посмотерть хоть одним глазком на зло.

Идти пришлось по лесу прямо под огрмоными скалами.

Алена.

Это еще не основные зубчатки.

Кто за камушком спрятался? 

Забрались на скалы. 

С погодой снова накладка - туман, мелкий моросящий дождик и холодно.

Фото на память из серии "кто чем может". Кстати удивиетельно, но наверху хребта на некоторое время появилась мобильная связь. Не иначе зло добивает с другой стороны.

Зло где то там за синими гормаи.

Скалы покрыти мхом, забавным. Каждая мшинка тянется к свету. 

Но это снова не основной "цирк" зубчаток. Снова пробираемся вдоль скал.

Но вот мы наконц то и добрались до самого центра. 

В северной части хребта расположен цирк (как говорят альпинисты) или, вернее, замок. Его стенами являются высокие скалы удивительной красоты. Ворота этого замка – небольшой курум (каменная осыпь) – всегда открыты в направлении хорошей горы, а в сторону плохой горы есть только маленькая калитка охраняемая огромными башнями. 

http://nashural.ru/Mesta/inzer-zubchatki.htm 

Лезем на скалы.

В одно из "окон" открывается прекрасный вид вдаль и устрашающий вид вни.

В центре хребта находится его высшая точка, гора с символическим
названием – Маяк. Не самая высокая гора, но видно ее со всех сторон.
Нашел Маяк – и дальше ориентируйся куда путь держать. С юга Маяк и замок
охраняют Три Богатыря - еще одна группа скал, а с севера могучая
каменная река – Широкая Россыпь – одна из самых больших каменных рек на
Южном Урале. К соажлению туда мы не решились пробовать проехать - дороги и так плохие.

Хребет состоит из кварцитов, кварцитопесчаников зигальгинской свиты среднего
рифея. Главная достопримечательность хребта — Зубцы или скальный цирк в
северной части хребта.

 wiki

Как пишут, в Зубчатках когда то жили отшельники. На грани добра и зла пытали позать суть филосовских категорий. 

На одном из сайтов написано что пророк Заратустра сидел именно тут, на зубчатках. Верить или нет не знаю... мне все таки както не по душе тут. Внутри "цирк" выглядит вот так.

Иногда еще этот хребен называют "хребет Дракон" .

Скала-нос. Тут можно увидеть много причудливых форм..и верблюд и богатырей. 

Вот тот самый секретный проход от зла к добру. И обратно.т Алена ушла на сторону добра.

К сожалению погода не дала нам вдоволь насладится видами. Возвращаемся обратно в лагерь. Стемнело. Говорят что в округе водится мишка  - ютимся поближе к костру. Пытаемся вскипять чайник, все никак. Девченки уже сами взялись кго кипятить.

Погода утром не наладилась и мы решили больше не залезать на зубчатки. 

Путь обратно был намного проще - все таки не надо было тащить машины вверх, а вних они сами более менее катились. 

В том же самом место, что и вчера встретили нашего "знакомого". Зайченка выскочил ровно в том же месте, но тут то мы уж не растерялись.

Зафототографировали по полной.  "Трусишка зайка серенький под ёлочкой скакал..."

Заяц казалось издевался над нами - отбежит немного в сторону и ждет пока до него дойдут. Потом в другую сторону.

Мы все думали, что он заманивал в лес, а там "завтрак туриста" -  ждал медведь. 

Долго мучать косого не стали - он и так бедный трясса. 

Спустились с гор к Тирлянскому водохранилещу.

Распогодилось (ну кто бы сомневалася), около Тирляна очень красиво.

Огромная птица кружила над нами в небе.

Вот мы снова вернулись в поселок Тирлянский. О нем много написано в интеернете грусных историй. 

Изначально на месте Тирлянского строился Белорецкий завод. Именно на эти земли было выдано разрешение Твердышевым Берг-коллегией. Случилось это в 1752 году, то есть на 10 лет раньше строительства Белорецкого завода. Однако речка Тирлян оказалась маловодной и Твердышевым в срочном порядке пришлось переносить завод на новое место.

wikipedia

Позже завод был продан шведской компании, в итоге в Тирляне много шведских фамилий и по сей день.

 

Рекомендую посмотреть старые фотографии на этом сайте http://tirlyan.magnitogorsk.org/index14.php .

Остановились на фотосессию у огромного колеса.

Таких колес было два, и работали они маховиками  на двух листопрокатных станах. Приводили их в действие электродвигатели,а не вода. 

Колесо огромное.

Опоры на подшипниках скольжения.

Старое разрушенное здание завода.

Продолжение следует...

Инзерские Зубчатки

На Южном Урале есть две горы ‒ Яман-тау и Иремель, одна из этих гор, а именно Иремель, по преданиям местных жителей является "хорошей", священной горой, и соответственно Яман-Тай гора "плохая". Почему местные жители, таким образом, оценили эти горы никому не известно, но точкой равновесия между "плохой" и "хорошей" горами является хребет, носящий название Инзерские Зубчатки, который расположен как раз посередине. 

Инзерские Зубчатки имеют удивительную форму ‒ это скопление устремлённых своими неровными вершинами ввысь каменных глыб. Словно затаившийся в тайге каменный дракон с острыми шпилями чешуи Зубчатки протянулись в сторону юга на семь километров. Гряда выветрившихся за тысячелетия скал, покрытых густым лесом, где прекрасные сосны цепляют своими корнями за камень, являются останцами величественных гор, некогда подпирающих своим подножием суровую землю. 

Достопримечательности

На северной стороне хребта силами природы из огромных скал построен "замок", который альпинисты называют "цирком". Это природное сооружение состоит из плотно примыкающих друг к другу, высотой до сорока метров, каменных глыб, с распахнутыми в сторону горы Иремель воротами, которые на самом деле являются небольшой каменной осыпью. В сторону горы Яман-тау в "замке" тоже есть охраняемый двумя величественными пиками маленький проем, который местные жители окрестили "калиткой". 

На хребте существует скала, на которой, если верить древним легендам, медитировал Заратустра. Скала и названа именем основателя зороастризма. 

Самая высокая точка Инзерской Зубчатки, названная Маяком, достигает в высоту 1161 метров. С неё открывается изумительный и неповторимый по своей красоте вид, вообще на хребте существует несколько обзорных площадок, с которых открываются панорамы скалистых вершин гор Машак, Ялангас и Ямантау, а если повезёт с погодой, то видно и Иремель. 

На многие зубцы Инзерской Зубчатки можно забраться без использования специального снаряжения, но в любом случае соблюдение предельной осторожности при восхождении обязательно. 

У подножия хребта растёт смешанный лес, в котором водится много животных. Помимо кабанов, лосей, рысей и лис, волков, зайцев и ёжиков можно встретить и медведя. Опасности мишки для туристов не представляют, если, конечно, люди сами не станут тревожить лесных обитателей. Опытные путешественники рекомендуют туристам внимательно смотреть, куда ступает нога, так как в этих местах живут гадюки.

Где остановиться

Сохранности растительного и животного мира в этих местах способствует малая посещаемость туристами Инзерских Зубчаток. Хребет считается труднодоступным и малоизвестным, но его сказочная красота привлекает сюда путешественников, которым по душе отдых на природе, вдали от цивилизации. Туристы разбивают у подножия хребта туристические лагеря, так как никаких баз отдыха здесь пока не построено, но места для установки палаток и разведения костров у Инзерских Зубчаток имеются. Многие путешественники останавливаются в гостевых домах или удобных туристических приютах, построенных в посёлке Тирлян.

Как добраться до Инзерских Зубчаток

Россия, Республика Башкортостан, Белорецкий район, город Белорецк, посёлок Тирлян.

Из Белорецка нужно добираться 25 километров до посёлка Тирлян. В посёлок ходят автобусы, а также можно заказать такси, так как дорога в Тирлян проложена хорошая. От посёлка можно доехать до хребта на внедорожнике или воспользоваться лошадьми, которых предоставляют в аренду в посёлке Тирлян. Некоторые туристы предпочитают пеший вариант похода, а зимой добираются до Инзерских Зубчаток на лыжах.

Поход на Инзерские зубчатки — Собака Павлова

Инзерские зубчатки – природная достопримечательность Башкирии, горный массив, расположенный в Белорецком районе между реками Большой Инзер и Тирлян. Их высота достигает 1160 метров.

Информация, что туда потребуется заброска, немного огорчила нашу маленькую компанию интроверток.В этом плане мы избалованы: для нас идеальный поход – это когда мы самостоятельно добираемся до места назначения: находим начало маршрута, проходим путь до вершины по меткам и так же возвращаемся.

Ни от кого не зависим и никого рядом не терпим, что главное. На природе мы хотим быть одни, вдали от громких разговоров, криков и музыки, звучащей из телефонов. А заброска означает, что нам придётся сесть в спецтранспорт, который довезёт нас поближе к месту назначения, и рядом будут другие люди разной степени шумности. Ко всему прочему оказалось, что у нас будут проводники, то есть на самостоятельный поход это не тянет, а выглядит как групповой поход выходного дня. К тому же необходимость заброски говорит о том, что отрезок пути до места либо слишком долгий, и за один день туда-обратно не успеть, если не хочешь ночевать в палатке среди тайги, либо дорога настолько плохая, что идти по грязи 1-2 десятка километров – удовольствие небольшое. То есть в этом случае заброска – меньшее из зол. В общем, немного подумав, мы решили, что хотим увидеть Инзерские зубчатки, и стоически приготовились вынести тесное общество незнакомых людей.

Предварительно договорившись к организаторами, мы приехали в посёлок Тирлянский Белорецкого района утром в субботу.

Оставив машину в посёлке, сели на борт Газ-66 и тронулись в путь. И этот участок пути оказался самым трудным. Представьте в хлам убитую лесную дорогу, где ездят в основном гусеничные лесовозы: наша машина, медленно переваливаясь, преодолевала поваленные деревья, глубокие рытвины и ямы, полные грязи и жидкой глины.  Шоферу часто приходилось останавливаться и тщательно выбирать “фарватер“, чтобы не завязнуть в грязевой трясине. Иногда машина так кренилась от его кульбитов, что мне казалось, что сейчас она завалится на бок. Трясло нас нещадно. Те, кто не держался за поручни, мог легко заработать сотрясение мозга. Пару раз проезжали вброд речку. По пути видели не один покрытый грязью внедорожник, который либо застрял, либо его водитель стоит, думая как быть дальше. В итоге 20 километров пути мы преодолели за два часа. Наконец нас выгрузили, и дальше мы пошли пешком: до зубчаток оставалось 3 км.

Инзерские зубчатки – это скальный массив в виде зубьев. Так называемые скалы выветривания: результат многовековой работы осадков и климатических условий.

Камни постепенно разрушаются под действием дождя, снега, их куски частично выпадают из монолита, и то, что осталось – мы  видим сейчас. Протяжённость инзерских зубчаток около 8 километров. Для туристов доступна небольшая часть скал. Взобравшись на них, можно увидеть вдали очертания Большого Иремеля, горы Ямантау и хребта Кумардак, и участок тайга под названием “Медвижий угол“, который раскинулся между ними. Нам всё это показал и рассказал Денис. Вместе с супругой Оксаной они были проводниками в нашей группе. Очень приятные люди.

Не игнорировали они и вопросы безопасности. На подступах к скалам напомнили о правилах поведения на вершине.

Башкирские природные достопримечательности не обходятся без легенд. У башкир Ямантау издавна считалась “плохой“ горой, Иремель – “хорошей“ священной, а  инзерские зубчатки между ними – как ворота, отделяющие добро от зла. На камнях нашли чей-то металлический кулон с оттиском надписи “Инзерские зубчатки – граница добра и зла“.

Самая впечатляющая часть хребта – так называемый “скальный цирк“.

Место, где скалы причудливых форм высотой до 35 метров раскинулись по кругу, а площадка в их центре – как арена в цирке. Там мы сделали привал, а потом поднялись на несколько вершин. На обратном пути проводники повели нас по другой дороге, которая показалась мне более длинной. С одной стороны, будучи в группе, не нужно искать метки и беспокоиться о правильности маршрута, с другой – нам всё время хотелось остаться одним в тишине.

Меня время от времени вводил в когнитивный диссонанс чей-то едко-сладкий парфюм (зачееем?), перебивающий естественные ароматы леса.

За этот дискомфорт мы были впоследствии вознаграждены: в кемпинге “Лес чудес“ близ Тирляна, где мы разбили на ночь палатки, из постояльцев оказались только мы одни. Поскольку место новое строящееся, ещё не популярное. Сотрудники кемпинга вели себя с нами подчёркнуто любезно, сами принесли воду из родника, когда стемнело. Правда, утром начали строительные работы рано, так что у некоторых из нас, чутко спящих, поспать подольше не получилось. Во всём остальном поездка была удачной! На инзерские зубчатки хотелось бы ещё вернуться.

Фото: Ольга Лесная.

Post Views: 789

Южный Урал _ июль-авг 2015 г _ часть 2 / ВелоПоходы / Спортивный Клуб и Команда Multi-Team

Южный Урал знаком не по отчетам. Множество походов и пвд уже пройдено по нему. Но мест интересных для посещения еще много. В этом же походе нитка маршрута соединила хр. Уреньга (с вер. Вторая сопка) и оз. Зюраткуль, пос. Сибирка и пос. Тюлюк вдоль хр. Мал.Уван, пос. Александровка и пос. Верхнеаршинский через Южно-Уральский заповедник, радиально хр. Инзерские Зубчатки, а также г. Белорецк и г.Магнитогорск по дороге между хр. Крыктытау и хр. Ирендык с заездом на оз. Банное.
Итак, нас 6 человек, билеты ржд, велосипеды прошли ТО, продукты куплены на первые три дня, необходимое снаряжение собрано…
Начало см. здесь.
Ссылка на технический отчет по походу.
31.07.2015 (день 5)
р. Арша – п. Тирлянский – кордон Миселя – Инзерские Зубчатки (27,5 км)
Подъем был в 7.00. Отказ от дневки на Айгире, позволил поспать подольше и не торопиться в течение дня. В 9.20 выехали со стоянки в Ю направлении. Дорога после моста идет вдоль р. Арша. Через 3 км от стоянки дорога поворачивает на ЮВ, огибая Тирлянский пруд по часовой стрелке. Характер покрытия все такой же укатанная грунтовка. Через 8 км от места стоянки пос. Тирлянский, время 10.00. В пос. Тирлянский докупили продукты на ближайшие два дня, также на перекус купили мороженое, кефир и булочки. Сделали на плотине длительную остановку, чтобы съесть вкусности. Полуденный зной приближался, и Виталий не удержался от купания в Тирлянском пруду.
Виталий: Пока все отдыхали я облазил всю плотину, а затем не побрезговал искупаться в летнюю жару в водохранилище. В 11.30 продолжили движение по маршруту. Дорога на Инзерские Зубчатки начинается на северо-западной окраине поселка и идет вдоль р. Тирлян, характер покрытия накатанная грунтовка с локальными качелями (±20…30).Через 3,1 км от поселка не большой брод через ручей, который преодолевается сходу. Через 1 км от этого ручья брод через р. Тирлян. В высокую воду и после дождей р. Тирлян может оказаться не преодолимой. В нашем случае (в межень) параметры брода: ширина реки 40 м, глубина брода до 0,4 м, скорость течения – до 1 м/с, дно крупнокаменистое. После брода дорога, уходящая в З направлении, поднимается 130 м на 4,4 км, затем не большой спуск (сброс 30 м на 1,3 км), и вновь подъем, но уже более крутой (набор 65 м на 1,2 км), после которого стремительный спуск (сброс 94 м на 1,9 км) к р. Миселя. Брод через реку не вызывает сложностей (ширина 20 м, глубина 0,3 м, скорость течения около 1 м/с). При планировании посещения Инзерских Зубчаток весной необходимо учитывать, что уровень воды в реке Миселя гораздо выше, а скорость течения больше. Рядом с бродом действующий кордон Миселя. После реки в СЗ направлении отходит наезженная грунтовка, с локальными качелями (± 30…40) на протяжении 2,1 км. Затем начинается затяжной подъем к подножию скал (набор 193 м на 3,3 км).
Характер покрытия на участке от р. Тирлян до Инзерских Зубчаток не однородный. На протяжении 12,5 км участки сухой разбитой глинистой дороги ~40% сменяются участками мокрой разбитой глинистой дороги ~20% с глубокими лужами в колеях но в основном характер покрытия сухая укатанная глинистая дорога ~40%. Мы не доехали до подножия скал 1,4 км, а встали на стоянку в 4 км от кордона Миселя слева от дороги, где из-под земли бил родник, а в 5 метрах от него была стоянка. После обеда в 16.30 Влад, Надя и Настя пошли на скалы. Дорога огибает скалы с северной стороны, поэтому тропа к основному цирку отходит направо. Взобравшись на одну из скал, ребята предались созерцанию окрестных хребтов. В 19.00 уже вернулись в лагерь. Кирилл, Ваня и Виталий вышли в радиалку в 19.30, они хотели полюбоваться закатом. На стоянку они вернулись, когда стемнело. Поздний ужин и отбой.
Виталий: Ночные разговоры у костра были скрашены рассказами смотрителя парка. Из его новостей стало известно, что в местных лесах потерялся один молодой человек — Вадим Классен, которого оставили одного его товарищи. Он сильно натер ноги, поэтому ребята предложили ему выбор: либо они несут его рюкзак, а он не отстает, либо он идет со своей скоростью один и тащит рюкзак сам. Он выбрал второй вариант и потерялся. Да так, что ни МЧС, ни ясновидящая его найти не могут уже месяц. Ни единой зацепки. Всюду по лесу были развешаны информационные таблички для этого парня, которые висели и в нашем лагере. От этого становилось достаточно жутко. Кирилл предложил дежурить всю ночь у костра посменно и делать патрули вокруг лагеря каждые пол часа, мало ли паренек объявится. Но никто не согласился. Настя даже не согласилась отойти от костра почистить зубы.
1.08.2015 (день 6)
Инзерские Зубчатки – п. Тирлянский – г. Белорецк – п. Сеременево – р. Белая (79,4 км – из них 18 км между Инзерскими Зубчатками и п. Тирлянский)
Подъем был в 7.00. С места стоянки выехали в 9.20. Был солнечный, теплый субботний день, поэтому мы встретили много туристических групп, идущих к Инзерским Зубчаткам. В 10.50 на р. Тирлян сделали длительную остановку, чтобы помыть велосипеды от глины, так как дальше по маршруту грязных участков уже не ожидалось. Пока мы наводили чистоту, мимо нас то и дело проезжали местные жители.
Надя: За то время что мы были на реке, мимо нас проехали все варианты цивилизации: тягач, Toyota RAV4, мужчина на телеге запряженной лошадью, женщины с мужчиной на мотоцикле. У женщин была искренняя радость на лице! Счастье, оказывается в самых простых и бесплатных вещах! В 12.30 продолжили движение в сторону пос. Тирлянский. В поселке не доезжая до дамбы повернули на ЮЗ. Через 300 м от поворота началось асфальтовое покрытие, которое было в течение всего дня. По пути заехали в магазин докупить продукты и перекусить. Тирлянский – это большой поселок, вытянувшийся с севера на юг на 5 км. На выезде с него мост через р. Белая. После моста развилка: налево дорога в поселки Верхнебельский, Николаевка и Махмутово, направо в город Белорецк.
В 14.15 выехали из Тирлянского в сторону Белорецка. На протяжении 7,3 км дорога с локальными качелями (± 40…50). Затем затяжной подъем (набор 178 м на 8,9 км), сразу же после которого длительный спуск (сброс 181 м на 7,2 км) до окраин Белорецка. В конце спуска свернули с дороги налево к р. Мата и встали на обед в 16.20. В 18.15 выехали с места обеда. Заехали в Белорецк. Проехав сады на окраине города, попали на ул. Ленина – одну из центральных улиц Белорецка. На перекрестке с ул. Точисского остановились посмотреть водонапорную башню. Затем повернули направо по Точисского к механизированной плотине на Белорецком пруду. После плотины повернули налево на ул. Блюхера и через 150 м опять остановились в сквере у памятника Твердышеву. Сделали пару общих фото и поехали дальше по маршруту.
На выезде с Белорецка после моста через р. Нура затяжной подъем (набор 85 м на 2,6 км), затем более пологий спуск к р. Буганак (сброс 85 м на 4,2 км). На р. Буганак удобно встать на стоянку справа от дороги, отойдя примерно 200-300 м от трассы. Но Ваня предложил проехать еще 7 км до речки, на которой он ночевал в прошлом походе. Предполагаемая речка оказалась пересохшей. Поехали дальше до пос. Серменево. За поселком есть небольшая речка Наяза, но она является излюбленным местом для крупно-рогатого скота, к тому же рядом с ней свалка мусора, да и удобных мест для стоянки нет. Через 1,3 км от р. Наяза сближение дороги с р. Белая. Здесь мы спустились к реке и встали на стоянку в 21.30.
Виталий: Место было сказочно красивым. Большой уклон скрывал нас от дороги, а местные любители матрасного отдыха были далеко от нашей стоянки. Еду варили на балке, опертой на велосипеды.
2.08.2015 (день 7)
р. Белая – п. Азнагулово – п. Узян – п. Катарыш – р. Кага
Подъем был в 8.00. С места стоянки выехали в 10.20. В пос. Азнагулово купили питьевой воды. Переменная облачность спасала от полуденного солнца. На протяжении 25,3 км до пос. Узян асфальтовая дорога с локальными качелями (±30…60). В 12.20 в пос. Узян заехали в магазин за продуктами. В Узяне по адресу ул. Белоусовская д. 1а можно остановиться с ночёвкой или просто посетить баню в доме отдыха Цицеровского Владимира Ивановича (тел. 965-666-7О17).
На западной окраине поселка начинается дорога к пос. Узянбаш, характер покрытия накатанная грунтовка. На участке 4,2 км локальные качели (±40…50). Затем затяжной подъем (набор 180 м на 3,1 км), после которого стремительный спуск (сброс 120 м на 1,9 км). Через 1 км первый брод р. Узян (ширина 6 м, глубина 0,3 м, скорость течения до 1 м/с, дно крупнокаменистое), где в 14.10 остановились на обед. Пока готовился обед, ребята штурмовали «на камеру» брод, стараясь сделать как можно больше брызг.

В 16.10 продолжили движению по маршруту в З направлении. Через 1,3 км от места обеда поворот направо к пос. Катарыш и второй брод р. Узян (аналогичен первому). В пос. Катарыш несколько жилых домов, магазинов нет. От последнего брода вплоть до выезда на асфальтовую дорогу плавный набор высоты (150 м на 16,3 км). Характер покрытия такой же – укатанная грунтовка.
В 18.00 выехали на асфальтовый Т-образный перекресток. Налево пос. Узянбаш, мы же повернули направо (Ю направление). После поворота продолжается подъем, но уже более крутой (набор 89 м на 2,2 км), затем затяжной спуск (сброс 93 м на 4,2 км) вплоть до сближения дороги с р. Кага.
Виталий: Долгий и мучительный подъем вверх и стремительный спуск вниз. Дорога была идеальной. Я прижался к рулю, убрал подкрылки, положился на поток воздуха, который пронизывал каждую мою клетку. Надя держалась на хвосте, совсем недавно я ей рассказывал про воздушную подушку сзади и как ей можно пользоваться. Она пользовалась ею настолько хорошо, что умудрялась на скорости 60 км/ч меня обгонять и выходить из нее. В эти моменты я жалел только об одном — что надо было не только про подушку рассказать, но и про трафик, соседствующий с нами на дороге. Если бы кто-то был сзади в эти моменты, можно было бы вполне серьезно убраться. Благо после такого участка нас ждал окончательный привал. Ребята по приезду сразу же упали на пенки и начали переваривать обед. Пока они это делали, девушки пошли на разведку к речке и нашли нескончаемые запасы черемухи. Показав нам свои цветные языки, они принялись ставить палатку, а я решил нырнуть в эти богатства и попробовать все сорта, которые там только росли.
В 18.50 сворачиваем с дороги налево и встаем на стоянку вблизи истоков р. Кага, в 200 м от трассы.
3.08.2015 (день 8)
р. Кага – п. Ишкульдино – п. Амангильдино – г. Аскарово – п. Салаватово – оз. Банное (89,6 км)
Подъем был в 8.00. С места стоянки выехали в 10.20 в Ю направлении. Через 3,6 км от места стоянки р. Майгашта, от которой начинается подъем на западный отрог хр. Уралтау (набор 140 м на 2,6 км). Затем спуск к пос. Майгашта (сброс 114 м на 3,3 км). Следующий подъем от поселка на хр. Уралтау в районе вершины 891 вначале крутой (набор 78 м на 1 км), потом более пологий (набор 67 м на 2,9 км). На подъеме группа растянулась. Перед спуском собрались и, соблюдая дистанцию, по очереди «отпускали» велосипеды с горы. Вначале сброс 86 м на 1,4 км, максимальная скорость на этом участке составила 70 км/ч. Далее за счет разгона залетели в небольшой подъем (набор 16 м на 0,68 км), после которого продолжили спускаться (сброс 73 м на 1,5 км). Еще один подъем (набор 77 м на 1,6 км), после которого затяжной спуск в долину р. Бол. Кизел (сброс 156 м на 4,3 км). В конце спуска Т-образный перекресток. Налево пос. Бурангулово, мы же повернули направо.
После поворота дорога идет вдоль р. Бол. Кизел и плавно теряет высоту (сброс 57 м на 13 км) вплоть до пос. Амангильдино, где мы заехали в магазин за питьевой водой и легким перекусом в 13.00.Далее от поселка на протяжении 5,9 км локальные качели (± 20…30) вплоть до пос. Рыскужино. После пос. Рыскужино дорога огибает хр. Крыктытау против часовой стрелки и собирает на своем пути все горки на протяжении 17,4 км вплоть до г. Аскарово. Поэтому профиль этого участка представляет собой качели +85/-70…100 м.
На окраине г. Аскарово в 15.20 заехали в придорожное кафе. После недолгого ожидания нам принесли котлеты с пюре, плов и салат из свежих овощей. Обедали на улице в беседке, чтобы не оставлять велосипеды без присмотра. С обеда выехали в 16.30. В центре города докупили продукты на оставшиеся два дня.
Дальнейшая наша дорога пролегала среди живописных холмов и вдоль безлесного хр. Курятмас. Через 12 км от г. Аскарово пос. Кужаново.
На окраине пос. Кужаново развилка, на которой повернули налево к пос. Салаватово. Пока Настя ходила в магазин на окраине поселка за чаем, Ваня и Виталий начали взбираться на хр. Туповар, чтобы полюбоваться окрестностями, а Кирилл и Влад спокойно отдыхали на лужайке у столба. На северной окраине пос. Салаватово начинается грунтовая дорога, которая идет вдоль хр. Туповар с восточной стороны. Эта грунтовая дорога срезает петлю, которую делает основная асфальтовая дорога. Через 6,3 км снова выехали на асфальтовую дорогу и повернули на СЗ к оз. Банное. Через 5,3 км от выезда поворот направо на грунтовую дорогу. Грунтовая дорога поднимается на хр. Каранъялык (набор 60 м на 1 км), затем спуск к пос. Якты-куль (сброс 94 м на 1,6 км). Подъехали к берегу оз. Банное. Проехав еще 1 км вдоль озера, встали на стоянку в 100 м от берега у прибрежных кустов в 20.10. Основная часть похода на этом завершилась. Вечером был праздничный ужин по случаю окончания похода. Долго сидели у костра, вспоминали прошедший поход и обсуждали идеи будущих походов.
4.08.15 (день 9)
оз. Банное – оз. Черганчи – г. Магнитогорск (38,6 км)
Всеобщего утреннего подъема не было. Надя и Настя встали около девяти и, пока остальные ребята спали, ушли купаться в озере. Ребята же спали до тех пор, пока солнце не раскалило палатки, после чего стали не спеша выходить на свежий воздух.
После завтрака девушки уезжали в г. Магнитогорск. Надя на автобус до г. Миасса к друзьям, а Настя погостить пару дней в городе у бабушки. Попрощавшись с ребятами и условившись, где и во сколько они встретятся с Настей завтра, девушки отправились в путь в 11.30.
Не заезжая в пос. Аумышево к оз. Черганчи. Огибая озеро по часовой стрелке через пос. Самарское по накатанным грунтовкам через бескрайние поля пшеницы, пшена, овса и подсолнечника. Мимо одиноко стоящей горы Мулдак-тау. Через 23 км от оз. Банное выехали на асфальтовую дорогу у пос. Озерное. Через 9 км от начала асфальтовой дороги граница республики Башкортостан и Челябинской области, а вместе с тем и окраина г. Магнитогроск. Следующие 7 км проходят через многочисленные сады города.
В 14.40 были уже на Автовокзале. Надя тут же купила билет на маршрутный микроавтобус, отходящий через 10 мин в Миасс. Быстро разобрали велосипед и погрузили его в салон, так как багажного отделения не было. Короткие проводы и Надя уехала в Миасс.
Настя купила багажные квитанции для велосипедов в кассе железнодорожного вокзала и не спеша поехала к бабушке.
А ребята тем временем катались с «горнолыжки» на велосипедах.Виталий:Вот мы на вершине горы рассматриваем дали и дымящийся Магнитогорск. Направление, в котором он находился, было трудно перепутать. Тут назрел вопрос, а как же мы будем спускаться. Посмотрели по карте, выбрали самый простой маршрут и поехали. В итоге ехали метров 100, потом пришлось идти, так как поверхность гор в этих местах усыпана мелкими камнями. Никакого грунта. Велоспед не имел практически никакой маневренности. Таким образом, мы спускались пешком весь маршрут, что естественно только расстраивало. Поэтому особенно неравнодушные, а это были я и Ваня, собрались снова наверх, чтобы опробовать даунхильную трассу. Это был один из самых глупых моих поступков в жизни — ехать без снаряжения на неподготовленном велосипеде в том месте, где вообще нельзя ездить без подготовки. Пообещав себе, что буду осторожничать, на первой же каменной ступеньке в пол метра полетел в сторону наименее выгодную для сохранения здоровья. Однако все удалось пережить — умение скоординироваться и остаться на ногах в любой ситуации дорогого стоит. Дальше было еще страшнее — порой дорога была практически вертикальной, не понимаю как там можно было ехать, ведь идти — тоже было опасно. Но все таки в конце концов спуск закончился пологим выкатом и трамплином, а там и ребята, ожидающие нас на финише.
Влад в этот вечер уже не остался ночевать в палатке. У него был забронирован номер в одной из гостиниц. Следующие несколько дней Влад предавался «матрасному отдыху» на озере со своей девушкой, которая приехала к нему в этот вечер.
И их осталось трое ночевать в палатке.
Виталий: После спуска с даунхильной трассы мы поехали на место первой ночевки у озера. Там мы пожарили курицу, выпили вкусняшки и проводили Влада, которого после ужина ждал десерт в номере. Сами пошли смотреть закат, купаться и вести душевные разговоры. На них и закончился день.
5.08.15 (день 10)
оз. Банное – оз. Черганчи – г. Магнитогорск (38,6 км)
Не ранний подъем, неспешные сборы. И Кирилл, Ваня и Виталий выдвинулись по маршруту, который накануне был у девушек, в Магнитогорск.
Также через безлесные холмы под ЛЭП к пос. Аумышево. Также огибая оз. Черганчи по часовой стрелке к пос. Самарское.
И через бескрайние поля злаковых культур выехали на асфальтовую дорогу у пос. Озерное. В 14.00 на ЖД вокзале их встретила Настя. Вчетвером они поехали к Настиной бабушке обедать. Картофель, курица и овощной салат. Казалось, что нет ничего вкуснее этой простой еды. Потом телевизор с его бесконечными фильмами и передачами до позднего вечера.
Виталий: В Магнитогорске нас ждали 7 часов отдыха в гостях у Настиной бабушки и ночной поезд. Тут уже начал чувствоваться контраст с жизнью, которая совсем недавно казалась нам естественной. Телевизор как всегда вещал убийства и рекламу, а лежа на спине можно было видеть только один бетон. От этого становилось грустно. Душа просилась обратно в лес.

В 21.00 мы, попрощавшись и поблагодарив бабушку, отправились на ЖД вокзал. В 23.30 (время местное) погрузились в вагон и легли спать. Наше путешествие подошло к концу, когда поезд тронулся от перрона.

Гибель альпинистки на хребте Инзерские зубчатки могут признать несчастным случаем - Собкор02

Скорее всего, трагическое происшествие, случившееся 23 сентября на хребте Инзерские зубчатки в Белорецком районе Башкирии, где погибла 25-летняя девушка, а ее 31-летний спутник получил перелом бедра, признают несчастным случаем. Как рассказал следователям выживший парень, альпинистов подвела страховка, когда они совершали восхождение на скалу под названием Цирк.

Пара поднималась на скалу вместе, девушка шла первой, а мужчина страховал. Но сначала из скалы вырвался один крюк, потом второй, дама начала падать и потащила за собой товарища. Страховка оборвалась и молодые люди рухнули вниз с 20-метровой высоты. По словам друзей, вместе со скалолазами приехавшими из Екатеринбурга, во время падения пара не издала и звука, вероятно, надеясь, что все-таки страховка выдержит. Девушка разбилась об острые камни и умерла сразу, а мужчина упал на подругу и это спасло ему жизнь. По словам самого пострадавшего, оказалась «ненадежной последняя точка», которая вырвала снаряжение. Он пытался вбить второй страховочный гвоздь, но было уже поздно - девушка уже сорвалась.

Как утверждают знающие люди, погода была идеальной для восхождения, а сама скала хороша для подъема любителей. Но, вероятно, молодым людям не хватило опыта.

Хотя, как утверждают знакомые, пара давно занималась промышленным и туристическим альпинизмом, покоряла многие вершины, а мужчина с детства изучал скалолазание.

Выжившему повезло, так как буквально в пяти метрах от злополучной скалы расположилась на пикник рабочая группа депутатов Курултая РБ, выехавшая в Белорецкий район для мониторинга экологической ситуации. Парламентарии на себе проверили все сложности, которые испытывают туристы и местные жители, имея разбитую лесовозами дорогу и полное отсутствие какой-либо инфраструктуры. Народные избранники Вячеслав Аброщенко, Ильдар Исангулов, Эдуард Мустафин и Руфина Шагапова, сделав носилки из подручных средств, три часа несли на руках раненого альпиниста до поселка Тирлян. Сегодня мужчина, отделавшийся переломом бедра, лежит на вытяжке, но родственники уже увезли его из больницы Белорецка в Екатеринбург.

Уже известно, что екатеринбургские туристы, отправившись покорять горный склон, не сообщили о своем походе в МЧС по РБ, хотя обязаны были это сделать. Именно поэтому спасатели добрались на место происшествия только наутро. Пользователи в соцсетях настаивают, что с безопасностью скалолазов на Южном Урале, «надо что-то решать». 

Ultimate Guide (Рычаг против Forever, размеры, обзоры и многое другое)

Выбор подходящего пояса для пауэрлифтинга может показаться запутанным, но Inzer помогает упростить задачу. Inzer Advance Designs, известная своим высококачественным подходом к созданию оборудования для пауэрлифтинга, является чрезвычайно популярным брендом среди серьезных лифтеров и силовых атлетов.

Ремни Inzer дорогие, но они того стоят - и в этой статье мы объясняем, почему именно.

Но с таким большим количеством вариантов, доступных как по размеру, так и по стилю, просто знание того, что ремень Inzer - хороший, твердый выбор - это только начало.

Следующее ЗАПОЛНЕНО полной информацией и поможет вам сузить круг выбора ремня Inzer, который подходит именно ВАМ.

Что такое ремень Inzer?

Inzer - производитель оборудования для пауэрлифтинга, который продает различные аксессуары и оборудование для пауэрлифтинга и тренировок. Более того, почти все их снаряжение одобрено популярными федерациями соревнований, такими как USAPL и IPF. Как розничный торговец, компания заработала репутацию поставщика качественной продукции, рассчитанной на длительное использование и высокую производительность.

Как вы, наверное, уже знаете, ремень Inzer - это просто пояс для пауэрлифтинга, сделанный Inzer, доступный в трех вариантах:

  • рычаг
  • одинарный контакт
  • двойной штырь

Почему я должен использовать пояс Inzer для тяжелой атлетики… или вообще любой пояс для пауэрлифтинга?

Если вы ищете ремень Inzer, вы, вероятно, уже знаете, насколько эффективным может быть использование ремня. Цель проста: помочь спортсменам, в основном пауэрлифтерам, улучшить результаты и набор.

Но многие лифтеры не понимают, почему пояс может помочь поднять больший вес. Проще говоря, пояс дает атлетам возможность увеличить тренировочный объем и интенсивность, обеспечивая дополнительное внутрибрюшное давление (ВБД) во время приседаний и становой тяги (и даже в определенной степени для жима).

IAP в основном относится к давлению, которое создается в брюшной полости из-за вдыхаемого воздуха.

Есть четыре очевидных преимущества:

  1. Согласно исследованиям, использование ремня для наращивания ВБД снижает вероятность повреждения межпозвоночных дисков во время подъема.
  2. Ношение ремня увеличивает момент разгибания бедра (что позволяет вам прилагать больше усилий) и дает вам возможность поднимать больший вес.
  3. Исследования показывают, что объем (в данном случае вес, который вы можете поднять) имеет зависимость от дозы и мышечной гипертрофии, а это означает, что чем больше вы поднимаете, тем больше вы набираете силы и мышечной массы.
  4. Наконец, одно малоизвестное преимущество связано с проприоцепцией. Бен Поллак - легендарный пауэрлифтер, который говорит об этом специально для ремней - использование в качестве ремня служит кинестетическим сигналом для сохранения напряженности пресса и активации кора (что вы, безусловно, должны делать во всех упражнениях).

Добавление большего количества ВБД имеет косвенное влияние на силовые и мышечные тренировки, потому что атлеты могут увеличить вес и больше тренироваться.

С точки зрения непрофессионала, использование пояса поможет вам обезопасить себя, а также обеспечит сложную тренировочную пользу, которая со временем будет расти, что приведет к заметной разнице в силе и набранных мышцах.

спонсируемый

Любой, кто знаком с концепцией сложного процента, это понимает:

Даже если использование пояса просто помогает вам на 1% в течение тренировки по пауэрлифтингу, этот небольшой процент со временем складывается, чтобы иметь огромное значение в течение всего макроцикла тренировки (если вы не знаете о микро, мезо, и макроциклы, вам действительно стоит - щелкните здесь).

Но помните, использование пояса - это не способ уклониться от техники. Правильная форма - лучший способ избежать травм с тяжелым весом.

Пауэрлифтеры Майк Белл и Сайлент Майк задаются вопросом… следует ли использовать пояс для тяжелой атлетики?

Важное напоминание

Пояса для тяжелой атлетики повышают кровяное давление, поэтому некоторым людям с заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом перед их использованием или выполнением маневра Вальсальвы.

Кроме того, тело обладает естественной способностью создавать, удерживать и увеличивать ВБД, поэтому чрезмерное использование ремня не рекомендуется. Другими словами, не будьте тем человеком, который носит пояс для каждого упражнения (вы знаете этих ребят…) в каждом подходе.

Вот еще одно видео Алана Тралла, в котором обсуждается вопрос: когда нужно носить подъемный пояс?

Как использовать пояс Inzer для пауэрлифтинга

Как и все оборудование и снаряжение для тяжелой атлетики, важно понимать, как правильно использовать пояс, чтобы избежать ненужных травм.

Так как основная цель ремня - создать внутреннюю апертуру для эффективного использования ремня, идея состоит в том, чтобы создать полосу вокруг вашего живота, которая будет «фиксировать» область живота во время подъемов и увеличивать давление.

Большинство спортсменов учат вдыхать во время эксцентрической части упражнения и выдыхать в концентрической части, например, когда вы выдыхаете во время сужающейся части сгибания рук. Однако при поднятии большого веса задержка дыхания позволяет поднять больший вес.Этот метод задержки глубокого дыхания и сокращения пресса технически называется маневром Вальсальвы.

Надевание ремня

Когда вы действительно будете готовы надеть ремень, есть несколько шагов key , которые помогут вам поднять больше.

  1. Наденьте ремень, чтобы он не был слишком туго или слишком ослаблен, следуя инструкциям, перечисленным выше.
  2. Выдуйте весь воздух из туловища - вы должны с силой выдыхать и сжимать, чтобы вывести из желудка все до последней капли.
  3. Опустите грудную клетку «вниз», а плечи «назад» (бедра должны быть под телом - иначе поясница не должна быть чрезмерно расширена).

Это видео с легендой пауэрлифтинга Крисом Даффином точно объясняет, что значит «опустить» грудную клетку «вниз»:

  1. Медленно вдохните , не перемещая положение - вы начнете создавать большое давление в животе, которое обеспечит жесткую основу для подъема
  2. Начать подъем

Несколько вещей, которые следует помнить при надевании ремня:

  • Опустите грудную клетку перед тем, как вдохнуть воздух для завершения подъема
  • В расслабленном положении убедитесь, что между ремнем и телом есть место для пальцев (но не полной руки) - ремень должен быть тугим, но не настолько, чтобы вы не могли дышать на полном дыхании. воздух

Расположение ремня

Если ремень будет слишком туго натянут или находится в неправильном месте, это фактически сведет на нет всю причину его использования.

Когда дело доходит до позиционирования, в настоящее время существует две точки зрения:

  1. Ношение ремня низкое (обычное)
  2. Ношение ремня высоко (редко)

Большинство лифтеров сочтут, что низкое расположение ремня (вокруг пупка) принесет наибольшую пользу. Однако некоторые более крупные лифтеры могут обнаружить, что высокое положение ремня позволяет им занять более удобное положение.

Джордж Лиман - пауэрлифтер, который использует высокое положение пояса. Он разбирает это в своем видео:

Однако позиционирование ремня не заканчивается на этом.

Хотя положение ремня не играет большой роли в становой тяге сумо, оно имеет значение для традиционной тяги. Существуют три варианта традиционной вытяжки:

  • Наденьте ремень высоко
  • Используйте пояс для тяжелой атлетики или наденьте пояс для пауэрлифтинга Inzer задом наперед (чтобы пряжка находилась позади вас)
  • Используйте ремень диаметром 10 мм вместо 13 мм (подробно описано ниже).

Если вы один из тех редких лифтеров, которые любят использовать высокий пояс, проблема решена.Однако если вы, как и большинство атлетов, предпочитаете низкое положение ремня. А использование низкого положения ремня может стать практически невозможным в обычной становой тяге - пряжка ремня просто мешает и нарушает правильную форму установки.

Самым простым решением является тяжелоатлетический пояс с конусом . Коническая форма спереди позволяет носить ремень в нижнем положении при обычных тягах.

К счастью, именно по этой причине Inzer создает конический ремень! Она называется «Коническая пряжка Forever Bodybuilding».

Как вариант, вы можете перевернуть свой ремень так, чтобы пряжка находилась сзади (хотя это может быть сложно при подъеме в одиночку).

Далее идет герметичность - область, в которой многие лифтеры ошибаются.

Вы не , а хотите, чтобы ремень был плотно прижат к вашему животу. Вместо этого вам нужно немного места (достаточно, чтобы между ремнем и животом поместилось несколько пальцев). Затем, когда вы действительно занимаетесь подъемом, вы можете сделать большой вдох и оттолкнуться от ремня (когда он натянут слишком туго, это невозможно).

Поэкспериментируйте с положением ремня и его натяжкой, чтобы почувствовать это.

Стили и варианты ремней Inzer

Как и все спортивное оборудование, существуют ремни для пауэрлифтинга различных стилей, цветов, размеров и опций. Чтобы разобраться в основах, требуется лишь небольшое исследование.

Учитывайте следующие факторы при выборе пояса для пауэрлифтинга:

  • Он должен быть как можно более толстым, но при этом соответствовать нормативным требованиям (одобрен USAPL и IPF)
  • Он должен иметь одинаковую ширину по всему периметру (если вы не планируете использовать тяжелоатлетический пояс для обычных тяг)
  • Ремни должны иметь качественную застежку
  • Должен быть из качественной кожи

К счастью, при выборе ремня Inzer последние три решаются автоматически.Они широко известны в силовом сообществе благодаря своей долговечности в течение лет и подъемов тяжестей и злоупотреблений.

Зубцы, липучки или рычажные застежки: как они складываются?

Давайте просто избавимся от этого ... ремень с липучкой - это не то оборудование, на покупку которого серьезный атлет потратил бы деньги. Многие профессионалы носят их под кожаным ремнем, но для получения поддержки, необходимой для подъема тяжелого веса, они непрактичны или бесполезны.

Есть два типа зубчатых ремней:

  1. Одиночный
  2. Двойной

Концепция двустороннего ремня заключается в том, что он распределяет опору более равномерно, что снижает вероятность выхода из строя.

На практике двусторонний ремень в значительной степени бесполезен и рекомендуется только для экипированных лифтеров, выполняющих становую тягу и приседающих на сотни и тысячи человек. Приобретая лучший тяжелоатлетический пояс для становой тяги с одним зубцом (он же Inzer), маловероятно, что он выйдет из строя под нагрузкой.

Рычажные ремни - это совершенно другое животное, о котором мы подробнее расскажем ниже.

Ремень Inzer Prong

Inzer предлагает широкий выбор ремней с зубцами, как одинарных, так и двойных. Несмотря на то, что они дорогие, это ремень, который многие рекомендуют, потому что он прослужит всю жизнь.

Они изготовлены из прочной «эксклюзивной» кожи, которая, как и все хорошие кожаные изделия, в конечном итоге будет «сломана», чтобы соответствовать вашему конкретному телу. Кроме того, края не скруглены, что гарантирует, что площадь поверхности соответствует истинной ширине ленты.

Зубцы пряжки и ролик изготовлены из стали, и Inzer обычно имеет несколько дополнительных отверстий для облегчения установки ремня. Он также сделан с заклепками, чтобы обеспечить дополнительную прочность и прочность.

Примечание авторов: я лично пользуюсь ремнем Inzer Forever с одной зубцовкой более 5 лет, и он до сих пор пользуется успехом.

Ремень с двумя зубцами Inzer

Многие лифтеры считают ремни с двумя зубьями утомительными и сложными в использовании. Хотя дополнительный зубец может показаться не препятствием, дополнительные несколько секунд, которые нужно надевать каждый раз, складываются в течение всего срока использования.

Выбор между двойным и одинарным штырем на самом деле сводится к личным предпочтениям, но, как упоминалось выше, использование двойного штыря в значительной степени бессмысленно, если вы не поднимаете груз лота .

Размеры ремня Inzer - выбор правильного размера ремня Inzer

Для каждой ленты Inzer доступны разные размеры. В следующей таблице показаны размеры талии для ремней с одинарным и двойным выступом.

Ремень Inzer Forever с одинарным и двойным зубцом
Размер ремня Размер талии
X малый 25-27 дюймов
Малый 28-32 дюйма
Средний 33-35 дюймов
Большой 36-39 дюймов
X большой 40-43 дюйма
XX Большой 44-48 дюймов
XXX Большой 49-52 дюймов
XXXX Большой 53-57 дюймов
XXXXX Большой 58-62 дюйма

Ремень с рычагом Inzer (Ремень с рычагом Inzer Forever - 13 мм и 10 мм)

Inzer предлагает рычажный ремень, который очень нравится многим подъемникам.Ремни с рычагами избавляются от надоедливых зубцов, используя систему рычагов, чтобы открыть и заблокировать ремень в закрытом состоянии.

Рычаг и можно ослабить быстрым щелчком. Действительно, лучшая характеристика ремня с рычагом - это возможность быстро его надевать и снимать. Сам рычажный механизм - это запатентованная конструкция Inzer.

У этого метода есть как достоинства, так и недостатки.

Плюсов:

  • Простота использования - после того, как рычаг установлен, снимать и надевать ремень становится несложно (больше не нужно прилагать усилия при пыхтении и пыхтении после серии интенсивных тяг).

Минусы:

  • Детали рычага могут сломаться, но запасные части всегда в наличии.
  • Корректировка может быть утомительной - вам придется использовать инструмент для регулировки размера.

К счастью, эти трудности можно преодолеть, и Inzer проделали отличную работу, найдя баланс между прочностью и удобством.

С учетом сказанного, многие опытные лифтеры в конечном итоге приобретают и рычаг, и зубчатый ремень, используя зубчатый ремень для надежности и рычажный ремень для удобства.

Ремень рычага

Inzer Forever, обзор видео

Размер ремня с рычагом Inzer

Существует два варианта размеров рычажного ремня Forever. Ремень шириной 10 мм имеет более широкий диапазон размеров, а ремень шириной 13 мм начинается со среднего размера.

Ремень рычага Inzer (10 мм)
Размер ремня Размер талии
X малый 22-25 дюймов
Малый 26-29 дюймов
Средний 30-33 дюйма
Большой 34-38 дюймов
X большой 39-42 дюйма
2X большой 43-46 дюймов
3X большой 47-50 дюймов
4X большой 51-54 дюймов
5X Большой 55-58 дюймов

Ремень рычага Inzer (13 мм)
Средний 30-33 дюйма
Большой 34-38 дюймов
X большой 39-42 дюйма
2X большой 43-46 дюймов
3X большой 47-50 дюймов
4X большой 51-54 дюймов
5X Большой 55-58 дюймов

Как определить наилучшую толщину ленты Inzer

Это приводит к очень важному вопросу…

Ремень для пауэрлифтинга 10 мм или 13 мм… какая толщина лучше?

С точки зрения производительности, поскольку цель ремня - создать стену поддержки вокруг вашего пресса, многие люди рекомендуют использовать толщину 13 мм.Чем жестче ремень, тем больше у него мощности для максимального увеличения IAP.

С учетом сказанного, многие предпочитают использовать 10-миллиметровый пояс во время тренировки, а затем переходят на 13-миллиметровый для соревнований. Цель этого проста: тренироваться усерднее, чем соревноваться. Используя 10-миллиметровый пояс во время тренировочного цикла, переход на 13-миллиметровый в день соревнований придаст вам уверенности.

Наконец, некоторые считают, что использование 10-миллиметрового ремня в становой тяге позволяет лучше подготовить форму (с 10-миллиметровым ремнем легче встать в нужное положение, чем с более толстым 13-миллиметровым).

Важно отметить, что 13 мм - это максимальная толщина, разрешенная на большинстве соревнований по пауэрлифтингу.

Ремень Inzer 13 мм

Поскольку качественный ремень прослужит долгие годы, толщина 13 мм составляет must для всех, кто хочет соревноваться. Ремни Inzer обычно являются одобренным оборудованием для ряда федераций подъемников, но всегда проверяйте правила, чтобы убедиться в этом (нажмите здесь, чтобы проверить свою федерацию).

Однако важно отметить, что некоторых людей беспокоит ремень размером 13 мм для обычных тяг, и вместо этого они предпочитают 10 мм.На самом деле это зависит от ваших личных предпочтений, но чем большую площадь поверхности вы можете создать с помощью ремня, тем большее давление на внутрибрюшинное давление вы сможете максимизировать для своей выгоды (чем больше, тем лучше).

В упор: если вы не уверены, какую толщину выбрать, и планируете конкурировать, выберите 13 мм.

Ремень Inzer 10 мм

Ремень 10 мм обычно используется по двум причинам:

  • Используется во время тренировки для подготовки к соревнованиям (с последующим переключением на 13 мм во время соревнований)
  • Используется при обычной становой тяге для улучшения формы

Это также общий выбор для женщин и спортсменов более легких категорий (165 и ниже), которым неудобно пользоваться более жестким 13-миллиметровым ремнем.Как всегда, обеспечение идеальной формы является важной частью безопасного и эффективного пауэрлифтинга, поэтому все, что раздражает или вызывает неаккуратную форму, не только неэффективно, но и может привести к травмам.

Итог: подумайте о 10-миллиметровом поясе, если вы планируете использовать его для тренировок, являетесь женщиной или атлетом легче или хотите получить преимущество и поднять больше в обычных тягах.

Ремень

Inzer Reviews

Перед покупкой всегда полезно прочитать об опыте использования того же продукта у других людей.

Хотя цена ремня Inzer немного выше, чем у некоторых других брендов, качество делает его отличным соотношением цены и качества. Фактически, некоторые обозреватели думают, что это такое снаряжение, которое вы можете почти «вписать в свое завещание», потому что оно буквально прослужит вам всю жизнь.

Большинство пользователей высоко оценивают качество ремней Inzer и рекомендуют их другим.

Ниже приведены лишь несколько комментариев и обзоров, собранных в Интернете:

Положительных:

  • Ремни с рычагом Inzer чрезвычайно удобны для надевания и снятия - не нужно выкручивать зубец, чтобы снять его
  • Кожа пахнет "восхитительно" прямо из коробки
  • 10 мм - отличный размер для приседаний с узкой стойкой
  • Жесткий для хорошей поддержки, но потребуется время, чтобы натянуть настоящую кожу
  • Крепежные детали высокого качества и мастерство изготовления
  • Конструкция из твердой кожи (не слитых вместе нескольких слоев)
  • Массивные заклепки и больше рядов строчки, чем у таких брендов, как Pioneer
  • Одобрено IPF
  • Много цветов на выбор
  • Комфортная отделка из высококачественной замши
  • Гарантированно навсегда! Фактически, все ремни Inzer forever имеют такое обещание.

Минус-слова:

  • Модели с рычагом могут вызвать затруднения, если вы претерпели изменения в составе тела, потому что вам придется изменять размер ремня вручную.То же самое верно и для атлетов, которые используют пояс в немного разных положениях для приседаний и становой тяги
  • Дороже, чем ремни для пауэрлифтинга Texas и других известных брендов для пауэрлифтинга
  • Длительные сроки доставки - ожидайте, что придется ждать от 10 дней до 10 недель для доставки
  • Размеры ограничены в отдельных продуктах

Сравнивая ремни Inzer с ремнями для тяжелой атлетики в целом, такими как SBD, Sling Shot, Titan или другие марки, важно помнить о назначении ремня.Чтобы нарастить силу и мышцы, пояс должен работать определенным образом.

Это сравнение занимает некоторое время, но сравнивает Inzer с другими брендами на рынке и разбивает их один за другим:

Цвета ремней Inzer (ОЧЕНЬ популярны белый и серебристо-серый)

Ремни

Inzer поставляются в стандартном черном цвете (и если вы не хотите ждать слишком долго, это всегда хороший выбор), но спортсмены могут выбрать из списка цветов, который соответствует их личному стилю и предпочтениям:

  • Бордовый и серебристо-серый
  • Белый
  • Уголь
  • Крем
  • фиолетовый
  • розовый
  • Синий
  • оранжевый
  • Королевский синий
  • Ржавчина
  • Небесно-голубой
  • бирюза
  • Бордовый
  • Лес зеленый
  • Золото
  • Красный
  • Тан
  • Темно-коричневый

Если вы чувствуете себя патриотом, есть также красный, белый и синий цвет.

Обрыв ремня

Пока кожа не «сломана», ремень будет очень жестким. Очевидно, что лучший способ порвать ремень - это надеть его, но есть простой метод, который может помочь ускорить процесс.

Прокрутите ленту в «противоположном» направлении (против волокон), а затем с помощью тисков удерживайте ее на месте. Делайте это, когда вы не занимаетесь спортом, это значительно ускорит процесс обкатки.

Так как это изделие из кожи, вы можете купить смягчители.Однако это НЕ рекомендуется - использование смягчителей кожи полностью противоречит цели использования ремня для пауэрлифтинга, сделанного из поддерживающей жесткой кожи.

Но если вы сломаете его, ваш ремень Inzer прослужит долгие годы!

Оборудование и оборудование, одобренное USPA для соревнований (2021 г.)

Я знаю, насколько напряженными могут быть соревнования. Вы не только должны продолжать тренироваться, но также должны следить за всеми формальностями, связанными с участием.

Сегодня я помогу вам исключить важную задачу из вашего списка. Я даю подробное руководство по снаряжению, одобренному USPA. Я расскажу о технических правилах и разрешенных брендах для каждого элемента экипировки, начиная с ремня и заканчивая майкой.

Говоря о соревнованиях, я написал аналогичное руководство для экипировки, одобренной IPF и USAPL. Обязательно сохраните его, если вы планируете участвовать в IPF / USAPL, поскольку правила экипировки различаются между федерациями.

Не теряя времени, приступим прямо к делу!

Оборудование, одобренное USPA: полный список

Полный список одобренного USPA оборудования:

Щелкните каждую ссылку, чтобы перейти в раздел, о котором вы хотите узнать больше.

Что делает оборудование одобренным USPA?

Ассоциация пауэрлифтинга США (USPA) устанавливает набор технических правил почти для всего пауэрлифтинга. Мало того, что снаряжение должно соответствовать этим правилам, оно также должно производиться определенными брендами.

Вообще говоря, правила не меняются. Бренды, однако, всегда обновляются ежегодно. Чаще всего в каждом обновлении появляются новые производители, но некоторые тоже могут быть забанены. На самом деле это произошло совсем недавно с Metal, но об этом позже.

Риск отсутствия одобрения USPA

Правила существуют не просто так. Они следят за тем, чтобы ни один из атлетов не имел несправедливого преимущества перед другими. Следовательно, если судьи обнаружили на вас какое-либо неутвержденное снаряжение, это может быть расценено как попытка обмана.

Как узнать, одобрено ли ваше снаряжение USPA

Самый простой способ - найти соответствующий продукт в моем списке. Я потратил часы на подготовку, чтобы убедиться, что каждый продукт снабжен ссылками для покупки.Вы можете использовать функцию внутреннего поиска в своем браузере (в основном, нажав ctrl / command + F), чтобы быстро найти продукт.

Кроме того, вы можете найти статус одобрения на официальном сайте вашего продукта. Но поскольку некоторые бренды не обновляют свои веб-сайты регулярно, это не всегда надежно.

Вы также можете носить капы на соревнованиях. Ознакомьтесь с моим руководством по 5 лучшим каппам для пауэрлифтинга

Утвержденный USPA список оборудования для пауэрлифтинга для RAW Division

На соревнованиях RAW, также известных как Modern RAW, вы можете носить пояс, наручные ремни, налокотники, рукава до колен и майку без поддержки.Есть похожее разделение под названием Classic RAW, о котором я расскажу позже.

Ремни, одобренные USPA

При выборе правильного ремня ваш позвоночник будет подвергаться наименьшей нагрузке, что снижает вероятность травм. Это также побуждает вас поднимать больший вес за счет улучшения проприоцепции.

Ремень с рычагом Inzer Forever 10 мм - Лучший в целом

С момента своего выпуска Forever стал популярным поясом для многих атлетов. Его 10-миллиметровая версия идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов.Но вы всегда можете перейти на версию 13 мм, чтобы получить дополнительную поддержку. Вы можете прочитать мой полный обзор ремня Inzer Forever Lever Belt, если хотите услышать мои подробные мысли.


Большой подъемный ремень эконом-класса 10 мм - Best Budget

Как следует из названия, пояс эконом-класса призван сбалансировать доступность и производительность. Единственное, что отличает его от ремня Forever, - это немного меньшая долговечность. Но в этой ценовой категории это вполне понятно.Я также написал подробный обзор подъемного ремня с рычагом большой экономичности.


Технические характеристики ремней USPA
  • Ваш ремень не должен превышать 4 дюймов в ширину и 13 мм в толщину.
  • Внутренняя и внешняя ширина пряжки должна быть 11 и 13 см соответственно.
  • Основная часть ремня должна быть из кожи, винила или любого неэластичного материала.
  • Ламинация может быть приклеена, склепана или прошита.
  • Ремень не может быть снабжен набивкой, амортизатором или какой-либо другой опорой.
  • Его можно зафиксировать с помощью одинарного, двойного штыря или рычага с быстрой разблокировкой.
  • Какую бы пряжку вы ни выбрали, она должна быть прикреплена к ремню с помощью кнопок или строчки.
  • Наличие застежки-липучки на любой части ремня ведет к его дисквалификации.
  • Ремень должен иметь петлю для язычка шириной 5 см из кожи или винила.
  • Петля для язычка должна находиться на расстоянии не более 15 см от пряжки.
  • Вы можете напечатать свое имя, имя спонсора или клуб на передней части пояса.
  • Вы должны носить ремень над костюмом.
  • Вы можете надеть пряжку на спину, но для жима лежа она должна быть спереди.
Полный список лент, одобренных USPA

С технической точки зрения, USPA не указывает конкретных производителей ремней. Любой пояс, удовлетворяющий ранее упомянутым правилам, будет принят в их соревнования. Однако проверять каждый пояс на предмет соблюдения этих сложных правил может быть очень утомительно. Вы должны сэкономить это время на тренировках.

Итак, чтобы упростить задачу, я перечислил одобренные IPF и USAPL ремни ниже. Поскольку у них те же правила, что и у USPA, вы можете быть на 100% уверены в любом из следующего снаряжения.

SBD
Элейко
Разбойник
A7
Стальной пот
Lift.net (Стоик)
Титан
Inzer
Железные танки
Большой подъемник
ОНИ (Букия)
Силовой цех
Супер Тренировка
Уоландерс
Генетика зверей

Статья по теме: 10 лучших женских поясов для пауэрлифтинга

Бандажи, одобренные USPA

Плотные бинты - абсолютная необходимость при любом подъеме над головой.Поскольку они удерживают ваши запястья в нейтральном положении, риск травм из-за соскальзывания веса значительно снижается. Они также могут быть вашим самым быстрым способом вылечиться от растяжения запястья

Inzer Gripper 20 ″ запястья - лучший результат

Обертывания Gripper были моим личным фаворитом на протяжении многих лет. Они буквально захватывают вашу кожу резиновыми лентами на внутренней поверхности. Когда дело доходит до долговечности, они просто чудо: расчетный срок службы составляет 5 лет!


Titan Wrist Wraps MAX RPM - лучший бюджет

Titan разработал эти бинты с очень гладкими швами на внешней поверхности.Таким образом, вы можете складывать один виток за другим с минимальным искажением или без него.


Технические характеристики браслетов USPA
  • Повязки на запястья должны быть сделаны из однослойной резинки.
  • Резинка может быть покрыта хлопком, полиэстером или обоими материалами.
  • Повязки на запястья не могут быть длиннее 1 м и шире 8 см.
  • Любые аксессуары, например липучки, должны быть установлены на расстоянии не более одного метра.
  • При ношении бинты не могут закрывать более 12 см вашей руки.
  • Чтобы избежать штрафных санкций, убедитесь, что бинты не касаются перекладины во время подъема.
  • Вы можете использовать петли для больших пальцев, чтобы усилить натяжение, но перед подъемом их необходимо заправить под бинт.
Полный список браслетов, одобренных USPA
A7
Пауэрлифтинг Андерсона
Cerberus Strength
Контрабандный спорт
Элитный ФТС
Интенсивный наряд
Снаряжение для пауэрлифтинга Invictus (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
Inzer
Iron Bull (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
Железный повстанец
Iron Soul Gym (добавлен USPA в последнем обновлении 2021 года)
Большой подъемник
Сила спорта
Manimal (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
Nevada Strength (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
Скандинавский подъемник
Norse Fitness
Продукция Pioneer (General Leathercraft)
RDX Sports (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
RISE (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
SBD
Schiek Sports
Суверенный пауэрлифтинг
Одежда для приседаний на 2 глубины
Serious Steel Fitness (добавлено USPA в последнем обновлении 2021 года)
Стоик (Лифт.нетто)
Силовой цех
Strongbow Сила
Супер Тренировка
Проект Stronghouse
Титан
Туфы

Inzer отвечает Kazmaier | Часы для пауэрлифтинга

производства Билла Казмайера. Представитель IAD Аманда C .:

Г-н Казмайер, представители IAD осведомлены о вашем сообщении. Пауэрлифтинг - отличный вид спорта, и IAD обязан защищать его и своих сторонников. IAD также осведомлен о недавних фактических контактах с руководителями IPF и о том, что эти сообщенные факты расстраивают вас.Ваш публичный пост содержит как ваше мнение, так и неточные утверждения. Этот недостаток можно объяснить вашим собственным признанием, что вы игнорировали великий спорт пауэрлифтинг более двух десятилетий. Кто-то может спросить, если этот вид спорта был таким великим «25 лет назад», почему вы ушли от него и держались подальше «25 лет». К сожалению, вы имеете в виду, что пауэрлифтинг - это шутка, которую никто не воспринимает всерьез. Многие лифтеры возразят против этого утверждения. Пауэрлифтинг вырос за последние 25 лет.В США есть из чего выбирать. В США также есть ряд несанкционированных митингов. Некоторые собрания составляют свои собственные правила и создают свои собственные записи. Многие видят в этом фрагментацию пауэрлифтинга. Тем не менее, количество атлетов и соревнований увеличилось. На международной арене IPF вырос до 100 стран. В то же время WPC также быстро растет на международном уровне. Другие федерации также сообщают о росте. Вы обвиняете производителей оборудования и двух людей в том, что они превратили спорт в «цирк на заднем дворе».«Вы говорите о лифтерах, которым« угрожают ». Ни один из членов Inzer Advance Designs не угрожал атлетам. IAD также не атаковал соревнования, которые вы продвигаете, или какие-либо другие соревнования по пауэрлифтингу. IAD поддерживает тесные и хорошие отношения со своими спонсорами. Этот факт легко понять каждому. Это и ежу понятно. Ник Басик, зарекомендовавший себя успешный организатор встреч, резюмировал все это в своем посте. «В течение многих лет эти поставщики оборудования оказывали спонсорскую помощь.Конечно, у них есть право не поддерживать прямых конкурентов или прямого конкурента, не поддерживающего их продукт. â € œ Эта компания могла бы перечислить СОТНИ таких заявлений от глав федераций, встретиться с директорами и атлетами из самых разных федераций и соревнований. Господин Казмайер, вы высказываете мнение против производителей оборудования для пауэрлифтинга, которому вы бы хотели, чтобы другие поверили. Поскольку вас нет 25 лет, мы предлагаем вам мнение Конгресса IPF об одном производителе пауэрлифтингового снаряжения.Это взято из протокола Конгресса IPF. â € œMr. Джон Инзер и его компания Inzer Advance Designs на протяжении многих лет были крупнейшим и наиболее постоянным спонсором соревнований IPF. Незаметно, за кулисами компания Инзер и ее представитель г-н Питер Торн действовали разными способами, чтобы обеспечить успешную организацию некоторых конкурсов. По просьбе IPF и директоров встреч эта компания незаметно вмешалась и, возможно, спасла несколько чемпионатов мира IPF.â € Это заявление находится в протоколе IPF за 2001 год. Оно было представлено Конгрессу IPF и ЕДИНОГЛАСНО УТВЕРЖДЕНО всеми странами без оговорок и исключений. Вы писали: «Когда пауэрлифтинг был на подъеме и рассматривался как дополнение к Олимпийским играм». Опять заявление сделано без фактов. В то время, о котором вы говорите, были очень слабые усилия по признанию МОК. Были выполнены незначительные наземные работы и не проводилась никакая подготовка. Сегодня дела обстоят совершенно иначе, и снова с помощью всех основных производителей шестерен.Другой «производитель снаряжения» пожертвовал деньги IPF на его поиски в МОК. С 1995 года международный представитель Inzer Advance Designs бывал почти на каждом собрании GAISF (Генеральная ассамблея спортивных федераций). Представитель Inzer приехал из Монако, Сингапур. Германия, Колорадо-Спрингс и весь мир помогают IPF в ее заявке на МОК. Усилия со стороны г-на Инзера и его компании были отмечены администрацией IPF неоднократно. Это было признано, когда IPF опубликовала сообщение «Inzer Advance Deigns - главный спонсор движения МОК.«Наш человек на месте происшествия и президент IPF сообщили, что официальные лица МОК были свидетелями международных соревнований. Официальные лица МОК были очень довольны пауэрлифтингом. Официальные лица МОК не рассматривали пауэрлфтинг как шутку или задний двор. лет встреч и с помощью Inzer Advance Designs признание пауэрлифтинга со стороны МОК БЛИЖЕ, чем когда-либо было. Это ближе, чем в то время, когда вы говорите о 25 с лишним годах. Сегодня все документы МОК завершены.Правление МОК находится в прямом контакте с IPF. В пауэрлифтинге есть все предпосылки. Это очень дорогой, долгий и утомительный проект. Раньше этого не делалось. Президент Уоллауч вернулся из Кореи на прошлой неделе с дополнительными положительными встречами с официальными лицами МОК. Факты противоречат вашему утверждению. Президент Норберт Уоллаух написал об этом и похвалил Inzer Advance Designs за вклад компании, который привел к первой в истории полностью завершенной заявке МОК. Этот проект продолжается.Поддерживаются открытые связи с МОК. Вы, кажется, обвиняете ту же пауэрлифтинговую компанию. Суть в том, что вы очень негативно относитесь к спорту и мало знаете об общем ландшафте. Вы быстро понижаете рейтинг этого вида спорта, а затем перекладываете вину на его сторонников. Мы понимаем, что вы лично заинтересованы в проведении соревнований, но это не должно приводить к очернению пауэрлифтинга и распространению вводящей в заблуждение информации. Мы считаем, что это связано с тем, что вы не осведомлены о том, что на самом деле происходит в этом виде спорта сегодня, спорте, к которому вы бы не имели никакого отношения в течение 25 лет.В вашу защиту, вы не должны были бы знать об этих вещах после столь долгого отсутствия. Мы надеемся, что ваше нынешнее участие в пауэрлифтинге окажет положительное и поддерживающее влияние на спорт. Мы желаем вам успехов в вашем будущем.

Утвержденное USPA оборудование на 2021 год: полный список

Последнее обновление

В качестве аффилированного лица различных сайтов, в том числе Amazon Associates, я могу получать комиссию за соответствующие покупки по ссылкам в этом сообщении без каких-либо дополнительных затрат для вас. См. Полное раскрытие информации

Это утвержденный USPA список экипировки, обновленный на 2021 год. Он действителен с 1 января 2021 года по 31 декабря 2021 года.

Утвержденное снаряжение показано ниже, сгруппированное по типу и марке оборудования. Там, где это возможно, включены ссылки, чтобы показать вам, где вы можете приобрести данный товар.

Цены меняются , и мы рекомендуем вам проверить самые свежие цены по предоставленной ссылке.

Я не связан с USPA.Я интерпретирую их список оборудования, утвержденного на 2021 год, и ссылаюсь на оборудование, которое, как я понимаю, одобрено USPA. В случае сомнений обратитесь к производителю или в USPA. Если вы считаете, что я допустил ошибку, сообщите мне.

Связано: Утвержденный IPF и USAPL перечень оборудования на 2021 год

Сводка рекомендуемого оборудования, одобренного USPA

Если вы хотите выбрать именно то оборудование, которое я бы порекомендовал, то готово. Для получения дополнительной информации, в том числе о том, какие подъемные механизмы одобрены USPA, см. Разделы ниже.

Лучшее оборудование, одобренное USPA - Стартовый пакет

Это отличное снаряжение, которое пригодится любому на соревнованиях и поможет вам сэкономить несколько долларов. Это не бюджетный рюкзак - это снаряжение высокого качества и прослужит вам долгие годы, просто оно не самое дорогое снаряжение. Вы можете успешно использовать это снаряжение на самых высоких уровнях соревнований.

Рекомендуемый ремень

Ремень с одинарным зубцом 10 мм - Strength Shop USA

Также доступен в версии 13 мм, одинарный ремень - классический элемент набора инструментов любого подъемника.10 мм пробиваются немного быстрее, чем 13 мм, и это отличный выбор для большинства лифтеров.

Проверить цену Учить больше

Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Рекомендуемые наколенники

Наколенники Inferno 7 мм - Strength Shop USA

Strength Shop демонстрирует идеальный баланс между качеством и ценой с их наколенниками Inferno.Намного дешевле, чем рукава SBD. Толщина 7 мм, длина 30 см - максимум, разрешенный IPF и USPA.

Проверить цену Учить больше

Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Рекомендуемые бинты для запястий

Рекомендуемый синглет

Майка Inzer для пауэрлифтинга

Майка без излишеств от легендарного Inzer.Это примерно так же дешево, как и можно - и зачем доплачивать за майку?

Проверить цену Учить больше

Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Лучшее оборудование, одобренное USPA - Обновления

Если вы готовы потратить немного больше, обратите внимание на эти «первоклассные» устройства.

Пояс Top of the Line для пауэрлифтинга

Топ без рукавов до колена

Сильные рукава до колен - Rogue Fitness

Обеспечивая SBD бег за свои деньги, рукава STrong Knee Sleeves очень удобны и долговечны, обеспечивая приятный выброс из отверстия при приседании.

Проверить цену Учить больше

Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Снаряжение, одобренное USPA для соревнований по пауэрлифтингу (RAW, Classic Raw)

Популярные бренды, одобренные USPA, включают:

  • Titan
  • Inzer
  • Stoic
  • SBD
  • Большой подъемник
  • A7
  • Strength Shop
  • SuperTraining

У вышеуказанных брендов не обязательно всего своего оборудования, одобренного для использования в соревнованиях USPA - it варьируется на уровне элемента.См. Конкретные списки для каждого типа снаряжения ниже.

Подразделения USPA Raw

USPA имеет два разных «сырых» подразделения. Единственное различие между современным необработанным пауэрлифтингом и классическим необработанным пауэрлифтингом состоит в том, что классический необработанный пауэрлифтинг позволяет использовать коленные бинты на соревнованиях.

  1. RAW
    1. Это то, что обычно называют «сырым» или «современным сырым» пауэрлифтингом.
    2. Костюм и экипировка включают майку, рукава для колен, запястья, пояс, рукава до локтей (только для приседаний и становой тяги), обувь, носки, рубашку и т. Д.
    3. Без коленных бинтов.
  2. Классическое сырье
    1. Можно носить все, что указано выше, кроме наколенников.

На дополнительные вопросы следует ответить в соответствии с Техническими правилами USPA.

Профессиональный совет по LiftingLarge.com

Lifting Large - отличный бренд, который перевозит тонны подъемного оборудования, которое трудно найти где-либо еще. Их Ebay Store предлагает бесплатную доставку большего количества товаров, чем их веб-сайт, на котором обычно есть минимум 60 долларов за бесплатную доставку.Многие товары стоимостью менее 60 долларов по-прежнему получают бесплатную доставку в их магазине Ebay!

Ремни, одобренные USPA

Если у вас уже есть пояс, ознакомьтесь с техническими характеристиками USPA ниже, чтобы узнать, разрешено ли оно для использования на соревнованиях.

Если вам необходимо приобрести новый ремень, вот несколько популярных вариантов, одобренных USPA:

Лучшие варианты среднего уровня

Ремень с рычагом Inzer Forever 10 мм (Нажмите, чтобы посетить Amazon.com)
  • Inzer - Ремень Forever Buckle 10 мм (100 долларов на Amazon)
  • Inzer - Ремень Forever Prong 10 мм (100 долларов на Amazon)
  • Stoic - Ремень с одним зубцом 10 мм (68 долларов от Amazon Prime)

Лучшие варианты с низкой стоимостью

Ремень Strength Shop 13 мм с одним зубцом (Нажмите, чтобы посетить Strength Shop USA) Свернуть список + перейти к следующему разделу

Спецификации и правила ремней USPA

  • USPA не ограничивает производителей ремней до тех пор, пока они соблюдают технические требования (раздел 3 Свода правил USPA.9).
  • По сути, это означает, что разрешен любой производитель, который следует правилам.
    • Если вы хотите увидеть список производителей, которые соблюдают правила для ремней USPA, вы можете просто использовать список утвержденных IPF и USAPL ремней.
    • Физические характеристики такие же; единственное существенное различие между федерациями состоит в том, что IPF и USAPL одобряют только некоторых производителей , даже если они следуют всем правилам технических спецификаций.
  • Полные правила приведены по ссылкам ниже, но здесь приведены наиболее важные части.
    • Ширина ленты не может превышать 10 см
    • Толщина ленты не может превышать 13 мм
    • Внутренняя ширина пряжки не может превышать 11 см
    • Наружная ширина пряжки не должна превышать 13 см
    • Ширина язычной петли не должна превышать 5 см
    • Расстояние между концом ремня (сторона без язычка) и ближайшим концом язычковой петли не может превышать 15 см

Скриншот из официального Свода правил USPA 2019

Одобренные USPA наколенники

Это одобренные USPA наколенники на 2021 год.

Лучший вариант среднего диапазона

Некоторые отличные наколенники, которые дешевле, - это наколенники Stoic за 65 долларов и наколенники Strength Shop USA Inferno за 50 долларов.

Лучшие варианты бюджета

Самые дешевые наколенники, одобренные USPA, которые до сих пор производятся для пауэрлифтинга, - это наколенники Contraband (35 долларов) или Lifting Large Savage (35 долларов).

Лучшие варианты High End

Для самых лучших рукавов до колен, рукава SBD до колен и рукава STrong - лучшее, что вы найдете.Лично у меня есть наколенники SBD в течение нескольких лет, и я до сих пор их люблю.

Наколенники SBD стоят около 83 долларов, а STrong - около 80 долларов на Rogue.

Свернуть список + перейти к следующему разделу
  • Lift.net (Stoic / Evolutionize)
  • Силовой цех
  • SBD
  • Super Training
    • Крепкие наколенники
    • Наколенники Slingshot 2.0
    • Extreme X-образные наколенники
    • Спортивные наколенники
  • A7
    • Наколенники A7 с конусом (черный, американский)
    • Пружинные наколенники A7 (черные)
    • Шестерня
    • A7 также доступна в CA, UK, NO, PO, TW, Oceania, JP
  • Пауэрлифтинг Андерсона
  • Медвежий комплекс
    • Комплект наколенников Bear Komplex - 5 мм
      • Доступен на Amazon
      • Примерно 45 долларов (возможны изменения)
    • Bear Komplex Наколенники - 7 мм
      • Доступен на Amazon
      • Примерно $ 56
    • Цвета
      • Двусторонняя бандана, черная, для галстука, звезды и полосы, черный камуфляж, камуфляж
  • Cerberus Strength
  • Контрабандный спорт
    • Black Label 1870 Наколенники 7 мм
    • Black Label 1970 Наколенники 7 мм
  • DB Шестерня
    • DB Коленные втулки шестерни - 7 мм
  • Элит ФТС
    • PR Наколенники 7 мм
    • EFS Толстые наколенники 7 мм
  • Спортивная экипировка Gainz
  • Жатки
  • Снаряжение для пауэрлифтинга Invictus
    • Наколенники цвета Raven Black 2.0
  • Железный бык
    • Наколенники Iron Bull 7 мм
  • Железный повстанец
    • Наколенники Iron Rebel 7 мм
  • Железная душа
  • Железная долина
    • Наколенники Iron Valley - 7 мм
  • Большой подъемник
    • Наколенники Savage 7 мм
    • Однослойные наколенники White Crusher
  • Мава
  • Nevada Прочность и точность
  • Скандинавский подъемник
  • Norse Fitness
  • Крепкое основание Papa Bear Strong
    • Наколенники Bear Witness - 7 мм
    • RDX Спорт
    • ПОДЪЕМ
    • RPE10
    • Schiek Sports
    • Серьезный стальной фитнес
      • Легкие наколенники
      • Толстые наколенники
    • Суверенный пауэрлифтинг
    • Strongbow Strength
      • Наколенники Competition 7 мм

Страдать на холмах? Узнайте, как включить более низкие передачи, чтобы облегчить подъем

[Эта статья последний раз обновлялась 7 июля 2020 г.]

Если вы хотите, чтобы у вас была меньшая передача, которую легче поворачивать, чтобы избавиться от боли при езде в гору, есть несколько способов изменить свой велосипед, чтобы упростить задачу.

Следуйте нашим советам, и скоро вы начнете подниматься по горам и, возможно, даже научитесь их любить!

В этой статье мы предполагаем, что у вас велосипед с переключателями, а не ступицами.

Основы велосипедного снаряжения

Если у вас есть типичная установка переключателя на велосипеде, предназначенном для езды по дороге, велика вероятность, что у вас есть две (возможно, одна или три) звезды на цепной передаче (спереди) и где-то между восемью и одиннадцатью звездочками на заднем колесе. в том, что обычно называют кассетой или кластером.

Размер шестерни определяется комбинацией ведущей звезды и звездочки, которую вы используете. Запуск цепи на большой передней звездочке дает вам более крупную (более жесткую) передачу, которая перемещает вас дальше вперед с каждым оборотом педали, как и при запуске цепи на меньшей звездочке.

Это просто, правда?

Но что, если вы запускаете цепь на меньшей передней и самой большой звездочках, а шестерня все еще слишком жесткая? Вы, конечно, можете работать над своим фитнесом, но вы также можете вносить изменения в свое оборудование.

Замена кассеты

Кассеты

поставляются с различными комбинациями звездочек. В качестве примера возьмем групсет Shimano 105 R7000. Shimano предлагает кассету 105 со звездочкой с 11 зубьями до звездочки с 28 зубьями - часто обозначаемой как 11-28T. Он также предлагает кассету 12-25T, кассету широкого диапазона 11-32T и еще более широкую кассету 11-34T.

При прочих равных, звездочка 34 зуб. На кассете 11-34 зуб. Даст вам самую легкую передачу.Если ваш велосипед в настоящее время оснащен кассетой 11-28T, переход на кассету 11-34T сделает лазание менее трудным.

Замена одной кассеты на другую - несложная работа, но вам потребуются специальные инструменты: кассетный инструмент и цепной кнут. Если у вас их нет, вы можете попросить велосипедный магазин сделать за вас работу.

>> Подробнее: Как установить и снять звездочку кассеты

Кассета 11-34 Shimano 105 в настоящее время стоит 41 фунт стерлингов.

SRAM начал использовать двойные звездочки и сверхширокодиапазонные кассеты несколько лет назад с разработкой WiFLi, которые были первыми системами, в которых шатуны 50/34 сочетались с кассетой 11-32.SRAM также предлагает кассету 11-36, предназначенную для использования с одинарными передними звездами. Shimano идет только на 11-34 со своими 105 компонентами, но есть сообщения о том, что люди используют кассеты SRAM 11-36 для работы в системах Shimano.

Самые последние версии задних переключателей Shimano Ultegra и 105 GS на самом деле работают с кассетой 11-40, что открывает ряд возможностей для гравийных, туристических велосипедов и любой другой ситуации, когда вы никуда не торопитесь.

За последние пару лет Shimano представила кассеты 11-34 на уровнях Tiagra, 105 R7000 и Ultegra R8000, так что старый 105 5800 теперь является единственным групсетом уровня энтузиастов, который вы, вероятно, найдете на новом велосипеде, который официально не работает с 11-34, а на байках в магазинах осталось не так много 5800.Вы всегда можете обновить его до R7000.

Если у вас есть система Campagnolo, то для большинства групповых комплектов, созданных несколько лет назад, вы ограничены звездочкой с 29 зубьями. Однако групсет Potenza, выпущенный в марте 2016 года, предлагает кассету 11-32, поэтому италофилы также могут получить низкие передачи. В прошлом году при запуске 12-скоростных компонентов Record и Super Record были представлены 12-скоростные кассеты с 11-32 скоростями, хотя вам понадобится много новых компонентов, чтобы они заработали: переключатели, переключатели, цепь и звездочки.

Затем

Campagnolo выпустила 12-скоростную версию групсета Chorus с опцией кассеты 11-34 и цепью 48/32, предлагая самый низкий диапазон передач, который когда-либо производила итальянская компания.

Тем временем SRAM также увеличила число до 12, выпустив новые групсеты Red AXS и Force AXS, которые включают в себя инновационные системы пониженной передачи с кассетами 10-33 и цепями 46/33. Однако путь обновления болезнен, так как вам понадобится полностью новая трансмиссия и колеса с драйвером SRAM XDr для 10-зубчатой ​​звездочки.

Но если вы хотите высокотехнологичное переключение передач и низкие передаточные числа, оно того стоит. Последнее воплощение AXS - Force eTap AXS Wide с цепью 43/30 т и кассетой 10-36 т.

В этой статье мы сосредоточимся на системах Shimano, так как это далеко не большая часть существующих байков.

Возможности заднего переключателя

При замене кассеты необходимо учитывать максимальную звездочку, которую может обрабатывать задний переключатель, и ее общую емкость.Это полная разница в размерах ведущей звезды и звездочки, с которой он может работать.

Допустим, у вас есть передние звезды с 50 и 34 зубьями: разница между большой и малой (50 - 34) составляет 16 зубьев. Допустим, ваш велосипед оснащен кассетой 11-28T: разница между большой и маленькой (28 минус 11) составляет 17 зубцов. Сложите их вместе, и вы получите общую разницу (16 плюс 17) в 33 зуба.

Задний переключатель Shimano 105 R700 с короткой клеткой имеет максимальную звездочку 30 зубьев и общую нагрузку на 35 зубьев.Это означает, что вы можете использовать его с описанной выше настройкой. Но вы не можете использовать этот задний переключатель с той же самой цепью и кассетой 11-34T по двум причинам. Во-первых, ему будет сложно добраться до звездочки 34 зуб., Хотя это может сработать, если ваша подвеска для снаряжения будет достаточно длинной.

Даже если переключатель переключится на большую звездочку, общая разница, которую вы просите его обработать, составит 39 зубцов, так что либо цепь будет слишком провисающей в сочетании самой маленькой передней звезды и самой маленькой звездочки, либо слишком тугой в самой большой .Это может привести к заклиниванию или даже поломке трансмиссии.

Если вы хотите установить кассету 11-34, вам также понадобится задний переключатель Shimano GS (версию 105 можно найти за 39 фунтов стерлингов), общей емкостью 39 тонн.

Вам также понадобится более длинная цепь (Shimano 105 продается по цене 22,50 фунтов стерлингов).

Мы обнаружили, что этот переключатель работает даже с кассетой Shimano 11-40T (около 45 фунтов стерлингов), но не говорите Shimano, что мы это сказали.

Замена звездочки

Если вы едете на шоссейном велосипеде, у вас, вероятно, будет двойная цепочка, то есть цепочка с двумя звездами.Существует три распространенных комбинации двойной передней звезды: внешняя передняя звезда с 52 или 53 зубцами и внутренняя передняя звезда с 39 зубцами; пара 50 / 34T, известная как компактный или полукомпактный 52 / 36T.

Если у вас, например, установка 53 / 39T, и вы обнаруживаете, что зубчатая передача слишком жесткая, вы можете купить звезду 50 / 34T или установить меньшие передние звезды на существующие шатуны (убедитесь, что новые звезды имеют такой же диаметр окружности болтов, BCD, как и старые).

Вам также придется изменить положение вашего переднего меха и приобрести себе новую цепь (или, по крайней мере, укоротить существующую цепь).

Как и задние переключатели, передние переключатели имеют максимальную мощность. Здесь это связано с разницей в размерах большой и малой звезд. Допустим, вы используете передние звезды 50/34 зуб. Разница составляет 16 зубьев.

Например, передний переключатель Shimano 105 имеет нагрузочную способность 16 зубьев, поэтому он покрывает все обычные комбинации двойных цепей.

Если компактная цепная система недостаточно мала, вы можете пойти еще ниже с помощью субкомпактной системы, такой как FSA Energy.Как правило, они имеют передние звезды 46 и 30 зубьев, обеспечивающие падение передач примерно на 10 процентов.

Shimano наконец-то перешла на низкоскоростную передачу со своими недавно анонсированными компонентами GRX, включая системы 46/30.

Переход на тройную звездочку

Последний вариант смены зубчатой ​​передачи - это замена двойной цепной передачи на тройную. Типичная тройная установка для дороги имеет внутреннюю звезду 30 зуб. По сравнению с внутренней звездой 34 зуб. В компактной установке.

Однако это довольно сложный своп.Вам нужно будет сменить переключатели, цепную передачу и, возможно, переключатели тоже. Гораздо лучше купить велосипед с уже установленным тройником, чем переходить на него.

За последние несколько лет внедрение кассет и задних механизмов, которые обеспечивают сверхширокий диапазон передач, привело к тому, что тройные звездочки в значительной степени перестали использоваться на дорогах. Тем не менее, некоторые люди хорошо ладят с тройками; все сводится к личному вкусу.

Удачи на подъемах!

Как работают передаточные числа?

Передаточное число - это фундаментальная наука, лежащая в основе почти каждой машины в современную эпоху.Они могут максимизировать мощность и эффективность и основаны на простой математике. Итак, как они работают?

Если вы работаете с передаточными числами каждый день, этот пост, вероятно, не для вас. Но если вы хотите улучшить свое понимание этого важного элемента конструкции машины, продолжайте читать.

Передаточные числа просты, если вы понимаете математику, стоящую за кругами. Я избавлю вас от математики в начальной школе, но важно знать, что длина окружности связана с диаметром круга.Эта математика важна при расчете передаточного числа.

Основы расчета передаточных чисел и передаточных чисел

Чтобы начать понимать передаточные числа, проще всего начать с удаления зубьев с шестерен. Представьте себе два круга, катящихся друг относительно друга, и при условии отсутствия проскальзывания, как в колледже Физика 1. Дайте одному кругу диаметр 2,54 дюйма . Умножение этого числа на пи дает нам длину окружности 8 дюймов или, другими словами, один полный оборот круга приведет к смещению 8 дюймов .

Обозначьте круг два диаметром ,3175 дюйма , что даст нам окружность 1 дюйм . Если эти два круга катятся вместе, они будут иметь передаточное число 8: 1, поскольку первый круг имеет окружность в в 8 раз больше , чем второй круг. Передаточное число 8: 1 означает , что круг два вращается на 8 раз по за каждый раз, когда первый круг вращается один раз. Не засыпай меня еще; мы будем становиться все более и более сложными.

Шестерни - это не круги, потому что, как вы знаете, у них есть зубцы.Шестерни должны иметь зубья, потому что в реальном мире не существует бесконечного трения между двумя вращающимися кругами. Зубья также позволяют легко достичь точного передаточного числа.

Вместо того, чтобы иметь дело с диаметром шестерен, вы можете использовать количество зубьев шестерни для достижения высокоточных передаточных чисел. Передаточные числа никогда не бывают произвольными, они сильно зависят от необходимого крутящего момента и выходной мощности, а также от зубчатой ​​передачи и прочности материала.Например, если вам нужно передаточное число 3,57: 1 , можно будет спроектировать две совместимые шестерни , одну с 75 зубцами и другую с 21 .

СВЯЗАННЫЙ: ДАННЫЙ ТУРБОФАН С ПЕРЕДАЧЕЙ НА 15 ПРОЦЕНТОВ ЭФФЕКТИВНЕЕ ДРУГИХ САМОЛЕТНЫХ ДВИГАТЕЛЕЙ

Еще один важный аспект, влияющий на использование зубьев шестерен, - это производственные допуски. Большинство зубчатых колес могут быть изготовлены с довольно широкими допусками, и мы знаем, что чем жестче допуски, тем дороже их производство.Зубья позволяют производить шестерни заданного диаметра в некотором роде, а это означает, что производство дешевле. По сути, зубья становятся буфером, который допускает дефекты в производстве зубчатых колес.

Расчет передаточных чисел при проектировании машин

Хотя базовое передаточное число довольно просто понять, оно также может быть намного сложнее. При проектировании машин часто требуются большие пролеты шестерен, называемые зубчатыми передачами. Они состоят из множества шестерен, которые часто ставятся друг на друга или кладутся последовательно.Зубчатые передачи необходимы для достижения более надежных передаточных чисел, а также для влияния на направление вращения. Так как две соединенные шестерни будут вращаться в противоположных направлениях, зубчатые передачи часто необходимы для передачи мощности через определенные передаточные числа без влияния на вращение.

Например, при использовании трехступенчатой ​​зубчатой ​​передачи , с передаточным числом 1: 5, даст увеличение скорости вращения на 2500% , при этом выходная мощность будет в том же направлении, что и вход.Чтобы дать более конкретный пример, двигатель, который прикладывал 100 об / мин к начальному концу этой зубчатой ​​передачи, будет выдавать 2500 об / мин на другом конце в том же направлении. Вы также можете изменить направление подачи питания и снизить мощность двигателя 2500 об / мин до 100 об / мин . Эти изменения позволяют регулировать крутящий момент и скорость.

СВЯЗАННЫЙ: ФУТУРИСТИЧЕСКОЕ РОССИЙСКОЕ ПЕХОТНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ПОЛУЧАЕТ ЯДЕРНУСТОЙЧИВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ

Более сложные комбинации шестерен и передаточных чисел позволяют получить некоторые интересные конструкции машин.Теоретически передаточные числа просты, но, как инженер, вы можете оказаться вовлеченными в сложные конструкции зубчатых передач, которые кажутся немного подавляющими. Как и в случае с другими инженерными навыками, для полного развития навыков проектирования передаточных чисел требуется время.

Коробки передач - практическое применение передаточных чисел

Коробки передач - одни из лучших примеров практического применения передаточных чисел. Любой, кто ездил на машине или другом моторизованном транспортном средстве, получил пользу от трансмиссии в той или иной форме.И каждая трансмиссия, по сути, представляет собой набор тесно связанных шестерен и передаточных чисел. Посмотрите невероятно полезное видео из Learn Engineering ниже, чтобы узнать больше о том, как работают механические коробки передач.

Важно отметить, что, хотя механические коробки передач перестают пользоваться популярностью у автопроизводителей, поскольку их нелегко установить в гибридные или электрические автомобили, они работают почти так же, как автоматические трансмиссии, в том, что касается передачи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *