Разное

Как настроить пульсометр sigma: Инструкция и руководство на русском

Инструкция и руководство на русском

18:48

Sigma Sport PC 15.11 (2019) — Обзор, распаковка настройка и тестирование пульсометра

05:16

Sigma Sport PC 26.14: обзор пульсометра

14:40

Обзор пульсометра Sigma PC 15.11. Тест на беговой дорожке. Купание

14:39

Подробный тест пульсометров. Выбираем альтернативу

04:51

Suunto spartan trainer wrist HR vs Sigma sport PC 22.13 оптический датчик против нагрудного

02:23

Sigma 22.13 uitpakken

02:03

Sigma PC 22.13 Vergelijk

man HEART RATE MONITOR KCAL Zone IndICAtor RU…

Pc 22.13

PC 22.13

Woman / man

HEART RATE MONITOR

KCAL

Zone IndICAtor

RU

Включение пульсометра PC…

Страница 2

2

Содержание

1

Описание кнопок

3

2

Включение пульсометра PC 22.13

3

3

Показания на дисплее

4

4

Основные настройки пульсометра PC 22. 13

4

5

Тренировки с использованием пульсометра PC 22.13

8

6

Положения гарантийного обслуживания

10

Предисловие

Дополнительная информация
и указания

Благодарим Вас за выбор пульсометра фирмы SIGMA SPort

®

.

Ваш новый пульсометр PC 22.13 на долгие годы станет Вашим верным
спутником во время занятий спортом и на досуге. Пульсометр PC 22.13
представляет собой технически высококачественный измерительный
инструмент. Для ознакомления с разнообразными функциями Вашего
нового пульсометра и изучения возможностей работы с ними, пожалуйста,
внимательно прочтите настоящее руководство по эксплуатации.

SIGMA SPort

®

надеется, что Вы по достоинству оцените все преимущества

от использования пульсометра PC 22.13.

Дополнительную информацию, в том числе часто задаваемые вопросы
(FAQ), можно найти на веб-странице www. sigmasport.com.

Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом —
особенно при наличии у Вас сердечно-сосудистых заболеваний.

РУССКИЙ

Start/stop/ reset, Обе кнопки одновременно, Mode/ set

Страница 3

3

RU

1

2

Описание кнопок

Включение пульсометра
PC 22.13

Пульсометр PC 22.13 поставляется в режиме для
транспортировки, в котором он почти не потребляет
заряд батареи. Поэтому перед первым использованием
необходимо активировать пульсометр PC 22.13.
Для этого выполните следующие действия.

Нажмите кнопку StArt/StoP/reSet и удерживайте ее
нажатой на протяжении 5 секунд. Пульсометр перейдет
в меню настроек.

Start/StoP/
reSet :

k Запуск и остановка

секундомера
k Сброс секундомера

(нажатие с удерживанием)

k Открытие и сохранение

настроек

Обе кнопки одновременно:

k Включение подсветки
k Переход из режима тренировки в режим ожидания

(удерживание нажатыми)

Mode/
Set :

k Изменение функций
k Открытие меню настроек

(нажатие с удерживанием)

k Смена соответствующего

значения в меню настроек

Основные настройки пульсометра pc 22. 13

Страница 4

4

3

4

Показания на дисплее

k Режим тренировки:

k Режим ожидания:

k USER – Установка данных пользователя:

Часы

Пульс

Калории

Средний пульс

Часы

Дата

Секундомер/
время тренировки

Индикатор зон
при выходе за
предельные
значения для
установленных
целевых зон

Личные данные требуются для определения калорий и расчета
максимальной частоты ритма сердца.

Основные настройки пульсометра
PC 22.13

5

RU

Нажатие кнопки StArt/StoP/reSet —
подтверждение значения

С помощью кнопки Mode/reSet можно изменить
значение

k ZONE – Установка целевой зоны тренировки:

Значение

определяется на

основании

максимальной
частоты ритма

сердца (55%–70%

ЧРСмакс. )

Значение

определяется на

основании

максимальной
частоты ритма

сердца (70%–80%

ЧРСмакс.)

В случае выхода за установленные границы прозвучит акустический сигнал.

Установка времени: k DATE…

Страница 6

6

k TIME – Установка времени:

k DATE – Установка даты:

k TONE – Установка звукового сигнала

для целевой зоны:

Здесь можно установить время.

Здесь можно установить дату.

Если Вы желаете, чтобы при выходе за предельные
значения звучал акустический сигнал, установите
tone в режим on.

7

RU

k LOCK – активировать блокировку

кнопок:

Указание: Блокировка кнопок активируется
автоматически, как только Вы переходите в режим сна
(время и дата отображаются). Когда Вы хотите начать
тренировку, Вам нужно в течение 3 секунд дважды
нажать любую кнопку.

Если Вы нечаянно нажмете какую-либо кнопку,
на 3 секунды появится сообщение „PUSH oPen“,
затем снова будет отображаться время.

Прибор PC 22.13 имеет функцию блокировки кнопок,
которую при необходимости можно активировать. Для
этого установите LoCK на on.

Тренировки с использованием пульсометра PC…

Страница 8

8

5

Тренировки с использованием
пульсометра PC 22.13

k Крепление нагрудного ремня:

Подберите при помощи фиксатора необходимую
длину ремня.

Отрегулируйте длину ремня таким образом, чтобы
он плотно прилегал, но не был слишком сильно
затянут.

Наденьте ремень таким образом, чтобы у мужчин
передатчик находился под основание грудной
мышцы, а у женщин — под основанием груди.

При этом логотип SIGMA должен быть направлен
вперед.

Соедините передатчик с эластичным ремнем.

Увлажните передатчик (ребристая поверхность)
достаточным количеством воды.

K запуск тренировки

Страница 9

9

RU

k Запуск тренировки:

Запуск тренировки (блокировка кнопок не активна):
Нажать любую кнопку.

Запуск тренировки (блокировка кнопок активна):
Нажмите в течение 3 секунд дважды любую кнопку.

На протяжении нескольких секунд осуществляется
поиск пульса.

Нажмите кнопку StArt/StoP/reSet, чтобы запустить
секундомер.

Нажмите кнопку StArt/StoP/reSet, чтобы
остановить секундомер.

С помощь нажатий кнопки Mode/Set осуществляется
переход между отдельными значениями.

Положения гарантийного обслуживания

Страница 10

10

6

LI =

Lithium Ionen

LI

Нажмите и удерживайте кнопки Mode/Set и StArt/
StoP/reSet, чтобы перейти в режим покоя.

Положения гарантийного
обслуживания

Права на гарантию имеются только в случае наличия дефекта материала
или обработки.
Гарантия не распространяется на батареи, быстроизнашивающиеся детали
и износ, вызванный коммерческим использованием или несчастными
случаями. Права на гарантию имеются только в том случае, если сам
продукт SIGMA не был самовольно открыт, а также приложен товарный чек.

Мы берем на себя ответственность перед нашими партнерами по контракту
за неисправности в соответствии с положениями законодательства.
В гарантийном случае просим обращаться к дилеру, у которого Вами был
приобретен пульсометр.

You can find the Ce declaration under: www.sigmasport.com

Батареи запрещается утилизировать вместе с
бытовыми отходами (Европейская директива
по утилизации батарей)! Сдайте батареи в
уполномоченный пункт утилизации.

Электронные приборы запрещается утилизировать
вместе с бытовыми отходами. Сдайте прибор в
уполномоченный пункт утилизации.

Выделить → Я нашёл инструкцию для своего спорта и отдыха здесь! #manualza

Инструкция и руководство на русском

18:48

Sigma Sport PC 15. 11 (2019) — Обзор, распаковка настройка и тестирование пульсометра

13:09

Настройка пульсометра Sigma PC 15.11

05:16

Sigma Sport PC 26.14: обзор пульсометра

03:48

Пульсометры Sigma. Sigma Sport ID.GO, PC 15.11, RC 14.11.

14:40

Обзор пульсометра Sigma PC 15.11. Тест на беговой дорожке. Купание

08:34

Обзор пульсометра Sigma PC 15.11

14:39

Подробный тест пульсометров. Выбираем альтернативу

06:35

Спортивные часы с пульсометром Sigma pc 15.11

PL RU HU HEART RATE MONITOR PC…

Pc 15.11, Heart rate monitor

PL

RU

HU

HEART RATE MONITOR

PC 15.11

Polski

Русский

Magyar

www.sigmasport.com…

Страница 2

36

www.sigmasport.com

1

Предисловие 38

2

Содержимое упаковки 38

3

Указания по технике безопасности 39

4

Обзор 39

4. 1

Активация пульсометра

39

4.2

Закрепление нагрудного ремня

40

4.3

Перед тренировкой

41

4.4

Краткое и продолжительное нажатие кнопок

42

4.5

Краткое описание режимов и функций

43

4.5.1

Режим покоя

44

4.5.2

Режим тренировки

44

4.5.3

Обзор круга

45

4.5.4

Режим настройки

46

5

Режим настройки 47

5.1

Открытие режима настройки

47

5.2

Структура дисплея

47

5.3

Назначение кнопок в режиме настройки

47

5.4

Краткая инструкция по настройке устройства

48

5.5

Выполнение настроек прибора

48

5.5.1

Установка языка

48

5.5.2

Установка даты

49

5.5.3

Установка времени

50

5.5.4

Установка пола

51

5. 5.5

Установка даты рождения

51

5.5.6

Установка веса

51

5.5.7

Установка макс. частоты ритма сердца

51

5.5.8

Установка тренировочной зоны

52

5.5.9

Тренировка с тренировочными зонами

53

5.5.10

Настройка индивидуальной тренировочной зоны

53

5.5.11

Установка общего времени бега

55

5.5.12

Установка общего количества калорий

56

5.5.13

Установка контрастности

56

5.5.14

Установка тонального сигнала кнопок

56

5.5.15

Установка или выключение сигнала тревоги зоны

56

СОДЕРЖАНИЕ

Открытие режима тренировки…

Страница 3

37

RU

6

Режим тренировки 57

6.1

Открытие режима тренировки

57

6.2

Структура дисплея

57

6.3

Назначение кнопок в режиме тренировки

58

6. 4

Функции во время тренировки

58

6.5

Запуск тренировки

59

6.6

Прерывание тренировки

60

6.7

Завершение тренировки

60

6.8

Значения после тренировки

61

6.9

Сброс значений тренировки

61

7

Тренировка с кругами 62

7.1

Выполнение тренировки с кругами

62

7.2

Отчет о последнем круге

63

7.3

Обзор круга

63

7.3.1

Открытие режима обзора круга

64

7.3.2

Структура дисплея

64

7.3.3

Назначение кнопок в режиме обзора круга

65

7.3.4

Отображение значений для отдельных кругов

66

7.4

Часто задаваемые вопросы и сервисное обслуживание 66

8

Техническое обслуживание и чистка 68

8.1

Замена батареи

68

8.2 Утилизация

68

9

Технические характеристики 69

10

Гарантия 69

СОДЕРЖАНИЕ

1 предисловие, 2 содержимое упаковки

Страница 4

38

www. sigmasport.com

1 ПРЕДИСЛОВИЕ

Поздравляем Вас с выбором пульсометра фирмы SIGMA SPORT

®

.

Ваш новый пульсометр на долгие годы станет Вашим верным
спутником во время занятий спортом и на досуге. Пульсометр можно
использовать для многих видов деятельности, в том числе для:

k беговых тренировок;

k ходьбы и северной ходьбы;

k пешего туризма;

k плавания (только измерение частоты ритма сердца).

Пульсометр PC 15.11 представляет собой технически совершенный
инструмент, измеряющий Ваш точный пульс.
Для ознакомления с разнообразными функциями Вашего нового
пульсометра и изучения возможностей работы с ними, пожалуйста,
внимательно прочтите настоящее руководство по эксплуатации.

Компания SIGMA SPORT

®

желает Вам только позитивных эмоций во

время тренировок с пульсометром.

2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ

Пульсометр PC 15.11
Батарея в комплекте

Приспособление для открывания крышки отсека
для батареи Замена батареи
Совет: При потере данного приспособления отсек
для батареи можно открыть с помощью шариковой
ручки.

Эластичный ремень

3 указания по технике безопасности, 4 обзор, 1 активация пульсометра

Страница 5

39

RU

2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ

Датчик пульса с передатчиком

3 УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

k Во избежание причинения вреда здоровью перед началом

тренировки проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно

при наличии у Вас сердечно-сосудистых заболеваний или при

длительных перерывах в занятиях спортом.

k Не используйте пульсометр при погружениях, он пригоден только

для плавания.

k Запрещается нажимать кнопки под водой.

Перед началом тренировок с пульсометром
PC 15.11 его необходимо активировать.

Для этого нажмите кнопку START/STOP
и удерживайте ее нажатой на протяжении 5 секунд.
Пульсометр PC 15.11 автоматически перейдет
в режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-)
и TOGGLE (+) пролистайте основные настройки.
Установки подтверждаются нажатием кнопки
START/STOP. Установите основные настройки,
такие как язык, дата, время и т. п. Нажмите и
удерживайте в течение некоторого времени кнопку
TOGGLE (+), чтобы выйти из режима настройки.

Более подробные сведения см. в главе 5 „Режим
настройки“.

4.1 АКТИВАцИЯ ПУЛьСОМЕТРА

4 ОБЗОР

2 закрепление нагрудного ремня

Страница 6

40

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

Для женщин: расположите передатчик под
основанием груди.

Логотип SIGMA должен быть направлен вперед.

Слегка оттяните ремень от кожи. Смочите
ребристые зоны (электроды) с обратной стороны
передатчика слюной или водой.

Для мужчин: расположите передатчик под
основанием грудной мышцы.

Логотип SIGMA должен быть направлен вперед.

4.2 ЗАКРЕПЛЕНИЕ НАГРУДНОГО РЕМНЯ

Подберите при помощи фиксатора необходимую
длину ремня.

Отрегулируйте длину ремня таким образом,
чтобы он плотно прилегал, но не был слишком
сильно затянут.

Соедините передатчик с эластичным ремнем.

3 перед тренировкой

Страница 7

41

RU

4 ОБЗОР

Перед началом тренировки настройте пульсометр следующим
образом:

2. Активируйте пульсометр PC 15.11,

нажав любую кнопку.

4.3 ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОй

3. Пульсометр автоматически перейдет

в режим тренировки. Дождитесь отображения

пульса, прежде чем начинать тренировку.

1. Закрепление нагрудного ремня и пульсометра

PC 15.11.

4. Запуск режима тренировки.

Запустите режим тренировки, используя кнопку

START/STOP.

4 краткое и продолжительное нажатие кнопок

Страница 8

42

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

4. 3 ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОй

5. Для завершения режима тренировки нажмите

кнопку START/STOP. Секундомер остановится.

Для сброса значений на нуль нажмите и

удерживайте в этом положении кнопку

START/STOP. Для выхода из режима

тренировки удерживайте в этом положении

кнопку TOGGLE (-).

4.4 КРАТКОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛьНОЕ НАЖАТИЕ КНОПОК

Управление пульсометром осуществляется двумя способами
нажатия на кнопку:

k Краткое нажатие кнопки

Вызов или просмотр функций.

k Продолжительное нажатие кнопки

Переход в другой режим, сброс значений тренировки.

Пример: Вы завершили тренировку и хотите перейти в режим покоя.

Нажмите и удерживайте в этом положении кнопку
TOGGLE (-).

Продолжайте удерживать кнопку TOGGLE (-)
нажатой.
Дисплей дважды мигнет, после чего на нем
появится сообщение, что режим тренировки
завершен.

5 краткое описание режимов и функций

Страница 9

43

RU

4 ОБЗОР

4. 4 КРАТКОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛьНОЕ НАЖАТИЕ КНОПОК

На дисплее отобразится режим покоя.
Отпустите кнопку TOGGLE (-).

4.5 КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ РЕЖИМОВ И фУНКцИй

Здесь представлено краткое описание различных режимов
(режим тренировки, режим настройки и режим покоя). Длительное
нажатие кнопки позволяет выполнить переход от одного режима
к другому.

Режим покоя

Отображение кругов

Режим настройки

Режим тренировки

1 режим покоя, 2 режим тренировки

Страница 10

44

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

В режиме покоя на дисплее отображаются только время и дата.
Для перехода из режима покоя в режим тренировки нажмите
и удерживайте в этом положении любую кнопку.

4.5.1 РЕЖИМ ПОКОЯ

В этом режиме Вы тренируетесь.

*Примечание: Для улучшения обзорности
во время тренировки просматривайте
общие значения только при
остановленном секундомере.

TOGGLE

k Смена отображаемой

функции

START/STOP

k Секундомер

LAP

k Время

круга/

промежу-
точное
время

TOGGLE

k Смена отображаемой

функции

4.5.2 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ

Выделить → Я нашёл инструкцию для своего спорта и отдыха здесь! #manualza

Инструкция и руководство на русском

18:48

Sigma Sport PC 15.11 (2019) — Обзор, распаковка настройка и тестирование пульсометра

14:40

Обзор пульсометра Sigma PC 15.11. Тест на беговой дорожке. Купание

11:08

Пульсометр Sigma PC 10 11

05:36

Как настроить пульсометр SIGMA PC 10.11

13:50

Обзор пульсометров Sigma PC1511 и Sigma PC1011

05:35

SIGMA PC 10.11 SET UP

02:09

Пульсометр Sigma PC 10.11

02:09

SIGMA SPORT // Pulse Computer // PC 10.11 (EN)

PL RU HU PL RU HU HEART RATE MONITOR PC . ..

Pc 10.11, Heart rate monitor

PL

RU

HU

PL

RU

HU

HEART RATE MONITOR

PC 10.11

Polski

Русский

Magyar

www.sigmasport.com …

Страница 2

30

www.sigmasport.com

1

Предисловие 32

2

Содержимое упаковки 32

3

Указания по технике безопасности 33

4

Обзор 33

4.1

Активация пульсометра

33

4.2

Закрепление нагрудного ремня

34

4.3

Перед тренировкой

35

4.4

Краткое и продолжительное нажатие кнопок

36

4.5

Краткое описание режимов и функций

37

4.5.1

Режим покоя

38

4.5.2

Режим тренировки

38

4.5.3

Режим настройки

39

5

Режим настройки 40

5. 1

Открытие режима настройки

40

5.2

Структура дисплея

40

5.3

Назначение кнопок в режиме настройки

40

5.4

Краткая инструкция по настройке устройства

41

5.5

Выполнение настроек прибора

41

5.5.1

Установка языка

41

5.5.2

Установка даты

42

5.5.3

Установка времени

43

5.5.4

Установка пола

44

5.5.5

Установка даты рождения

44

5.5.6

Установка веса

44

5.5.7

Установка макс. частоты ритма сердца

44

5.5.8

Установка тренировочной зоны

45

5.5.9

Тренировка с тренировочными зонами

46

5.5.10

Настройка индивидуальной тренировочной зоны

46

5.5.11

Установка общего времени бега

48

5.5.12

Установка общего количества калорий

49

5. 5.13

Установка контрастности

49

5.5.14

Установка тонального сигнала кнопок

49

5.5.15

Установка или выключение сигнала тревоги зоны

49

СОДЕРЖАНИЕ

Открытие режима тренировки …

Страница 3

31

RU

6

Режим тренировки 50

6.1

Открытие режима тренировки

50

6.2

Структура дисплея

50

6.3

Назначение кнопок в режиме тренировки

51

6.4

Функции во время тренировки

51

6.5

Запуск тренировки

52

6.6

Прерывание тренировки

53

6.7

Завершение тренировки

53

6.8

Значения после тренировки

54

6.9

Сброс значений тренировки

54

7

Часто задаваемые вопросы и сервисное

обслуживание 55

8

Техническое обслуживание и чистка 56

8. 1

Замена батареи

56

8.2 Утилизация

56

9

Технические характеристики 57

10

Гарантия 57

СОДЕРЖАНИЕ

1 предисловие, 2 содержимое упаковки

Страница 4

32

www.sigmasport.com

1 ПРЕДИСЛОВИЕ

Поздравляем Вас с выбором пульсометра фирмы SIGMA SPORT

®

.

Ваш новый пульсометр на долгие годы станет Вашим верным
спутником во время занятий спортом и на досуге. Пульсометр можно
использовать для многих видов деятельности, в том числе для:

k беговых тренировок;

k ходьбы и северной ходьбы;

k пешего туризма;

k плавания (только измерение частоты ритма сердца).

Пульсометр PC 10.11 представляет собой технически совершенный
инструмент, измеряющий Ваш точный пульс.
Для ознакомления с разнообразными функциями Вашего нового
пульсометра и изучения возможностей работы с ними, пожалуйста,
внимательно прочтите настоящее руководство по эксплуатации.

Компания SIGMA SPORT

®

желает Вам только позитивных эмоций во

время тренировок с пульсометром.

2 СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ

Пульсометр PC 10.11
Батарея в комплекте

Эластичный ремень

Датчик пульса с передатчиком

3 указания по технике безопасности, 4 обзор, 1 активация пульсометра

Страница 5

33

RU

3 УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

k Во избежание причинения вреда здоровью перед началом

тренировки проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно

при наличии у Вас сердечно-сосудистых заболеваний или при

длительных перерывах в занятиях спортом.

k Не используйте пульсометр при погружениях, он пригоден только

для плавания.

k Запрещается нажимать кнопки под водой.

Перед началом тренировок с пульсометром
PC 10.11 его необходимо активировать.

Для этого нажмите кнопку START/STOP и
удерживайте ее нажатой на протяжении 5 секунд.
Пульсометр PC 10.11 автоматически перейдет в
режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-)
и TOGGLE (+) пролистайте основные настройки.
Установки подтверждаются нажатием кнопки
START/STOP. Установите основные настройки,
такие как язык, дата, время и т. п. Нажмите и
удерживайте в течение некоторого времени кнопку
TOGGLE (+), чтобы выйти из режима настройки.

Более подробные сведения см. в главе 5 „Режим
настройки“.

4.1 АКТИВАцИЯ ПУЛьСОМЕТРА

4 ОБЗОР

2 закрепление нагрудного ремня

Страница 6

34

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

Для женщин: расположите передатчик под
основанием груди.

Логотип SIGMA должен быть направлен вперед.

Слегка оттяните ремень от кожи. Смочите
ребристые зоны (электроды) с обратной стороны
передатчика слюной или водой.

Для мужчин: расположите передатчик под
основанием грудной мышцы.

Логотип SIGMA должен быть направлен вперед.

4.2 ЗАКРЕПЛЕНИЕ НАГРУДНОГО РЕМНЯ

Подберите при помощи фиксатора необходимую
длину ремня.

Отрегулируйте длину ремня таким образом, чтобы
он плотно прилегал, но не был слишком сильно
затянут.

Соедините передатчик с эластичным ремнем.

3 перед тренировкой

Страница 7

35

RU

4 ОБЗОР

Перед началом тренировки настройте пульсометр следующим
образом:

2. Активируйте пульсометр PC 10.11,

нажав любую кнопку.

4.3 ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОй

3. Пульсометр автоматически перейдет в режим

тренировки. Прежде чем начинать тренировку,

дождитесь отображения пульса на пульсометре.

1. Закрепление нагрудного ремня и пульсометра

PC 10.11.

4. Запуск режима тренировки. Запустите режим

тренировки, используя кнопку START/STOP.

4 краткое и продолжительное нажатие кнопок

Страница 8

36

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

4.3 ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОй

5. Для завершения режима тренировки нажмите

кнопку START/STOP. Секундомер остановится.

Для сброса значений на нуль удерживайте

кнопку START/STOP нажатой. Для выхода из

режима тренировки удерживайте кнопку

TOGGLE (-) нажатой.

4.4 КРАТКОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛьНОЕ НАЖАТИЕ КНОПОК

Управление пульсометром осуществляется двумя способами нажатия
на кнопку:

k Краткое нажатие кнопки Вызов или просмотр функций.

k Длительное нажатие кнопки Переход в другой режим,

сброс значений тренировки.

Пример: Вы завершили тренировку и хотите перейти в режим покоя.

Нажмите и удерживайте в этом положении кнопку
TOGGLE (-).

Продолжайте удерживать кнопку TOGGLE (-)
нажатой. Дисплей дважды мигнет, после чего на
нем появится сообщение, что режим тренировки
завершен.

5 краткое описание режимов и функций

Страница 9

37

RU

4 ОБЗОР

4.4 КРАТКОЕ И ПРОДОЛЖИТЕЛьНОЕ НАЖАТИЕ КНОПОК

На дисплее отобразится режим покоя. Отпустите
кнопку TOGGLE (-).

4.5 КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ РЕЖИМОВ И фУНКцИй

Здесь представлено краткое описание различных режимов (режим
тренировки, режим настройки и режим покоя). Длительное нажатие
кнопки позволяет выполнить переход от одного режима к другому.

Режим покоя

Режим настройки

Режим тренировки

1 режим покоя, 2 режим тренировки

Страница 10

38

www.sigmasport.com

4 ОБЗОР

В режиме покоя на дисплее отображаются только время и дата.
Для перехода из режима покоя в режим тренировки нажмите и
удерживайте в этом положении любую кнопку.

4.5.1 РЕЖИМ ПОКОЯ

В этом режиме Вы тренируетесь.

*Примечание: Для улучшения обзорности
во время тренировки просматривайте
общие значения только при остановленном
секундомере.

TOGGLE

k Смена отображаемой

функции

START/STOP

k Секундомер

TOGGLE

k Смена отображаемой

функции

4.5.2 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ

Выделить → Я нашла инструкцию для своего спорта и отдыха здесь! #manualza

Спортивные часы для бега Sigma PC 25.10

О производителе часов для бега Sigma

Производит спортивные часы для бега Sigma PC 25.10 немецкая компания Sigma Sport. Благодаря узкой специализации этой компании, ее продукция является точной, совершенной, продуманной, выносливой и удобной в пользовании.

Часы для бега Sigma отвечают полностью европейским стандартам, а их качество давно уже проверено на практике бегунами и спортсменами. Кроме часов для бега, компания Sigma производит также компьютеры для бега, секундомеры, системы освещения, велосипедные компьютеры. Вся продукция проходит тщательный технический осмотр.

Внешние данные спортивных часов для бега Sigma PC 25.10

Купить спортивные часы для бега Вы можете в 2 цветах: серо-черном и оранжево-черном.

Это универсальные часы для бега унисекс – их могут носить как мужчины, так и женщины. По размеру ремешка – часы подойдут для запястья размером от 120мм до 210мм. Материал, из которого сделаны эти часы – резина. Ремешки сделаны из мягкой резины, корпус – из твердой. По дизайну внешняя часть часов – черная, а внутренняя часть – цветная, то есть то ли серая, то ли оранжевая. Дисплей выполнен из пластика, а вокруг него – серебристое пластмассовое обрамление.

Ремешок имеет отверстия для улучшения вентиляции во время спорта или бега.

На внутренней части часы для бега имеют отсек для батарейки.

Как устроены и из каких частей состоят спортивные часы для бега Sigma PC 25. 10

Купить спортивные часы для бега Sigma PC 25.10 Вы можете в полном комплекте с такими составляющими:

  • часы с батарейкой;
  • нагрудный датчик с батарейкой;
  • крепление на руль велосипеда;
  • ключ для открытия батарейного отсека.

В часах для бега Sigma PC 25.10 используется батарейка CR2032. Ее хватает примерно на 1 год при регулярных и частых занятиях спортом. Чтобы заменить батарейку нужно открыть крышку, расположенную на задней части корпуса с помощью специального ключа, который идет в комплекте. При этом нужно чтобы указатель стрелочки был направлен на «Open». Все данные, кроме последней тренировки и текущего времени и даты сохраняются. Вы также можете заметить надписи «Off» и «On» на крышке.

Для экономии заряда батареи, в случае если Вы прекращаете занятия спортом на некоторое время, поверните крышку в положение «Off» чтобы выключить спортивные часы для бега Sigma PC 25.10. Чтобы снова активировать их работу, поверните стрелочку на «On». При этом все данные кроме текущей даты и времени сохраняются.

Спортивные часы для бега Sigma PC 25.10 передают сигнал беспроводным способом по радиоканалу и в цифровой форме. В отличие от аналогового, цифровой сигнал не так чувствителен к радиопомехам. В массовых забегах рекомендуется использовать именно спортивные часы для бега Sigma PC 25.10, так как они будут отображать только Ваши личные показатели, а не чужие, в отличие от аналоговых спортивных часов Sigma PC 15.11. Но учтите, что во время занятий на тренажере, показатели с Вашего цифрового датчика на дисплей тренажера сниматься не будут. Эту функцию исполняют спортивные часы Sigma PC 15.11.

Спортивные часы для бега Sigma PC 25.10 имеют в составе нагрудный ремень. Он состоит из пластиковой части и эластичного ремня, которые скрепляются вместе. Эластичный ремень позволяет регулировать обхват тела от 60см до 150см. Сам цифровой кодированный датчик находится в пластиковой части ремня, с внутренней части которого расположены четыре электрода, которые снимают показания с тела. Там же находится и батарейный отсек, где используется батарея CR2032.

Какие исполняют функции часы для бега Sigma PC 25.10

Часы для бега Sigma PC 25.10 исполняют общие функции, которые неотъемлемы в тренировках многих спортсменов, такие как:

  • функция даты и время;
  • функция секундомера;
  • функция обратного отсчета;
  • функция будильника.

Спортивные часы Sigma PC 25.10 предлагают занятия в трех зонах тренировки. В каждой из них разная частота ритма сердца.

Тренировочная зона – это режим тренировки, в условиях которого пульс находится между заданной верхней и нижней позицией от Вашего максимального пульса.

Максимальный пульс – это самый высокий уровень, при котором бьется Ваше сердце в результате приложения Ваших максимальных усилий. Максимальный ритм сердца часы Sigma PC 25.10 вычисляют автоматически исходя из Вашей персональной информации, а именно: пола, веса и возраста. Но в идеале должны учитываться еще и Ваши физические данные, состояние Вашего здоровья и типы упражнений. Если у Вас возникают сомнения по этому поводу, лучше проконсультируйтесь с врачом.

В зависимости от Ваших личных целей спортивные часы Sigma PC 25.10 предлагают занятия в «Зоне сгорания жира», в «Зоне фитнеса» и «Индивидуальной зоне».

  • «Зона сгорания жира» задает границы пульса 55-70% от максимального. Она предназначена для тех, кто только приступает к регулярным занятиям спортом или бегом. Если Вы поставили за цель сбросить лишний вес, рекомендуется заниматься в этой зоне более 40 мин.
  • «Зона фитнеса» проходит в границах пульса 70-80% от максимального. Эта зона для тех, кто занимается фитнесом на профессиональном уровне. Тренировки на этом уровне укрепляют сердце, циркуляцию, а также анаэробную выносливость.
  • «Индивидуальная зона» предназначена для спортсменов, которые на основе подготовленной программы тренировок устанавливают границы пульса самостоятельно.

Спортивные часы для бега Sigma PC 25.10 имеют хороший дневник памяти. Они сохраняют общие показатели за последние недели(до12), месяцы(до 12) и с момента перезагрузки устройства. Так, Вы сможете увидеть:

  • количество тренировок;
  • общее время тренировок;
  • среднее время тренировки;
  • количество ушедших калорий.

Также Вы можете увидеть детальную информацию по каждой тренировке, а именно:

  • дата;
  • время начала;
  • общее время;
  • среднее время;
  • наивысший показатель сердечного ритма;
  • калории;
  • время в зоне пульса;
  • % в зоне пульса.

Хотим обратить Ваше внимание, что часы для бега Sigma PC 25.10 предназначены для использования их при температуре 0 – 55С.

С чего начать тренировку, используя спортивные часы для бега Sigma PC 25.10

  • Сначала нужно включить спортивные часы.
    Проверьте, чтобы крышка на задней панели часов была повернута на «On». Для экономии заряда ее поворачивают на «Off», то есть полное отключение спортивных часов.
  • Когда Вы вне режима тренировки, часы для бега находятся в спящем режиме и показывают дату, время и название модели.
  • Для того чтобы перейти в рабочий режим, нажмите и задержите любую кнопку в течение 2 сек.
  • Наденьте нагрудный ремень датчиком наперед, отрегулируйте его длину так, чтобы он плотно прилегал к телу, но не давил. Смочите электроды водой либо слюной для лучшего контакта с телом. Нагрудный ремень размещается под грудным отделением.
  • Далее нужно синхронизировать спортивные часы Sigma и работу нагрудного ремня. Для этого на главном меню выберите «Training»(тренировка) и нажмите навигационную кнопку «Enter», после чего автоматически произойдет синхронизация.
  • Нажимаем «Start» и начинаем тренировку.
  • Выключить часы для бега можно с помощью нажатия кнопки «Off» находясь в главном меню. Либо же, если Ваша тренировка остановилась, спортивные часы выключатся сами автоматически, через 5 мин. После этого спортивные часы снова перейдут в спящий режим и будут показывать дату и время.

Смотрите короткий видео обзор спортивных часов для бега Sigma 25.10

Для кого подходят часы для бега Sigma PC 25.10

Чтобы купить спортивные часы Sigma PC 25.10 Вам нужно знать подойдут ли они для Вашего вида спорта и для Ваших целей.

Если Вы любите бегать, заниматься фитнесом, прогулками, ездить на велосипеде, роликах, играть в теннис, футбол, волейбол, баскетбол, то есть ведете активный образ жизни, Вам непременно нужно иметь эти спортивные часы, чтобы заниматься всем этим с пользой. Часы всегда будут вам подавать сигнал, когда Вам нужно будет поднапрячься либо притормозить во время тренировки. Кроме того Вы сможете контролировать свой вес, выносливость, пульс, а также избегать чрезмерной нагрузки мышц. В часах встроен отличный дневник памяти, где Вы можете посмотреть текущие и общие показатели тренировок.

Не удобны будут эти часы для тех, кто занимается бегом на стадионе, и кому необходимо выполнять тренировки с кругами. В этом случае лучше купить часы для бега Sigma PC 15.11. Именно эту функцию они отлично исполняют: там есть и данные по каждому отдельному кругу, и общие данные за всю дистанцию. Если Вас не интересует отчет по кругам, то можете брать спортивные часы Sigma PC 25.10.

Если Вам нужен пульсометр для плавания – тоже лучше купить спортивные часы Sigma PC 15.11. Но имейте ввиду что для погружений более чем на 30м он не предназначен.

Также обращаем внимание любителей зимнего спорта, что спортивные часы Sigma PC 25.10 и Sigma PC 15.11 предназначены для температуры 0-55С. Надеемся, эта статья была полезной для Вас!


Контакты:
тел. 044-338-03-40
(063)238-09-44
e-mail: [email protected]

Доставка:
Заявки принимаем ежедневно!
Доставка производится ежедневно с 8:00 до 20:00

Макгруп

McGrp.Ru

  • Контакты
  • Форум
  • Разделы
    • Новости
    • Статьи
    • Истории брендов
    • Вопросы и ответы
    • Опросы
    • Реклама на сайте
    • Система рейтингов
    • Рейтинг пользователей
    • Стать экспертом
    • Сотрудничество
    • Заказать мануал
    • Добавить инструкцию
    • Поиск
  • Вход
    • С помощью логина и пароля
    • Или войдите через соцсети

  • Регистрация
  1. Главная
  2. Страница не найдена

  • Реклама на сайте
  • Контакты

    • © 2015 McGrp.Ru

    Макгруп

    McGrp.Ru

    • Контакты
    • Форум
    • Разделы
      • Новости
      • Статьи
      • Истории брендов
      • Вопросы и ответы
      • Опросы
      • Реклама на сайте
      • Система рейтингов
      • Рейтинг пользователей
      • Стать экспертом
      • Сотрудничество
      • Заказать мануал
      • Добавить инструкцию
      • Поиск
    • Вход
      • С помощью логина и пароля
      • Или войдите через соцсети

    • Регистрация
    1. Главная
    2. Страница не найдена

    • Реклама на сайте
    • Контакты

      • © 2015 McGrp.Ru
      Мониторы сердечного ритма

      : как они работают

      Мониторы сердечного ритма

      немедленно сообщают о том, насколько интенсивно вы тренируетесь, чтобы вы могли вносить коррективы, чтобы получить максимальную пользу от режима тренировок.

      Цель состоит в том, чтобы тренироваться в пределах целевой зоны частоты пульса для получения максимальной отдачи. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, для физической активности средней интенсивности целевая частота пульса человека должна составлять от 50 до 70 процентов от его или ее максимальной частоты пульса.Например, используя результаты, рассчитанные выше для 50-летнего человека, уровни 50 процентов и 70 процентов будут:

      • Уровень 50 процентов: 170 x 0,50 = 85 ударов в минуту (ударов в минуту)
      • Уровень 70 процентов: 170 x 0,70 = 119 ударов в минуту

      Для интенсивных упражнений целевая частота пульса 50- летнего человека должна составлять от 70 до 85 процентов его максимальной частоты пульса:

      • Уровень 70 процентов: 170 x 0,70 = 119 ударов в минуту
      • Уровень 85 процентов: 170 x 0,85 = 144 ударов в минуту

      Всем тренирующимся может быть полезно отслеживать частоту сердечных сокращений во время активности, что позволяет им поддерживать целевые зоны сжигания жира и аэробные нагрузки в соответствии с их целями.

      Типы мониторов сердечного ритма

      Мониторы сердечного ритма обычно бывают двух типов — либо беспроводной нагрудный ремень, который отправляет данные на монитор, который носится на запястье, либо пульсометр, носимый на запястье, который требует, чтобы вы положили палец на определенное место, чтобы измерить ваш пульс.

      Оба обеспечивают в реальном времени информацию о том, насколько интенсивно и эффективно вы тренируетесь. Мониторы сердечного ритма обычно используются для сердечно-сосудистых упражнений, таких как ходьба, бег, походы, альпинизм и катание на лыжах.

      Модели спортивных часов, которые подключаются к нагрудному ремню, позволяют непрерывно отслеживать частоту сердечных сокращений, отправляя информацию на монитор, который носит на запястье. Некоторые продвинутые модели синхронизируются с подставками для ног, которые представляют собой мониторы, которые прикрепляются к вашей обуви, обычно через шнурки. Это помогает отслеживать, как далеко вы прошли и как быстро вы бежали, чтобы получить более полное представление о вашей тренировке. Это также дает возможность сравнивать производительность с течением времени. Некоторые также подключены к GPS, что позволяет отображать курсы, сохранять избранные маршруты и сравнивать характеристики.

      Модели более высокого класса также имеют специальную кодировку для уменьшения помех от других устройств, что может произойти в тренажерном зале или на гонке, где многие люди носят кардиомониторы.

      Существуют также часы с пульсометром, которые можно носить на запястье, но не прикреплять к нагрудному ремню. Для этого нужно прикоснуться пальцем к подушечке, чтобы измерить пульс. Этот тип монитора требует, чтобы вы прекратили тренировку, чтобы измерить пульс, и имеет тенденцию быть менее точным, чем модели с нагрудным ремнем.

      Базовые персональные мониторы пульса обычно отображают время тренировки и предоставляют непрерывные, средние, высокие и низкие данные пульса и обычно обеспечивают до трех целевых значений пульса.

      Более совершенные спортивные часы и фитнес-трекеры обеспечивают до шести целевых зон, а также могут включать такие функции, как секундомеры, счетчики калорий, а также мониторы скорости и расстояния, счетчики кругов, частоту пульса при восстановлении и время, проведенное в целевой зоне.

      Некоторое спортивное оборудование, такое как беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры и подъемники по лестнице, также оснащено датчиками пульса на пальцах или с нагрудным ремнем.

      Бывают случаи, когда необходимо контролировать частоту сердечных сокращений в медицинских учреждениях. Во время электрокардиограммы (ЭКГ или ЭКГ) отведения (электрические сенсорные устройства) размещаются на теле в стандартных местах, чтобы предоставить информацию о здоровье сердечно-сосудистой системы. Во время стрессовой ЭКГ — также называемой ЭКГ с нагрузкой или тестом на беговой дорожке — ваше сердце проверяется, чтобы увидеть, как оно реагирует на нагрузку.

      Насколько точны мониторы сердечного ритма фитнес-трекера?

      Фитнес-трекеры

      с пульсометрами популярны в наши дни, но насколько они точны на самом деле?

      Новое исследование проверило эти устройства, и результаты мониторов сердечного ритма не были звездными — некоторые из этих наручных мониторов сердечного ритма были более точными, чем другие, но ни один из них не был таким точным, как нагрудный ремень. монитор, как выяснили исследователи.

      Результаты не обязательно означают, что вам следует отказаться от трекера. Но если для вас очень важно получить точное измерение частоты сердечных сокращений, вы можете рассмотреть возможность использования монитора с нагрудным ремнем, сказал автор исследования доктор Марк Гиллинов, кардиохирург из клиники Кливленда.

      «Если вам действительно нужно точно знать частоту сердечных сокращений — будь то здоровье или тренировка — лучше всего подойдет нагрудный ремень с электродом», — сказал Гиллинов Live Science. [У кого самый точный пульсометр?]

      Люди, которые уже носят пульсометр на запястье, могут знать, что показания не всегда точны.Гиллинов посоветовал пользователям не паниковать, если они получают показания сердечного ритма, которые кажутся слишком высокими или слишком низкими. «Это вполне может быть неверно», — сказал Гиллинов. Если это произойдет, подождите немного и снова проверьте показания, — сказал Гиллинов.

      В коммерческих мониторах сердечного ритма традиционно используются нагрудные ремни, которые измеряют электрическую активность сердца с помощью электродов. Но в последние годы многие производители фитнес-трекеров добавили мониторы сердечного ритма к своим устройствам, которые носят на запястье, и они используют оптические датчики, которые обнаруживают свет, отражающийся от кровотока под кожей, для измерения вашего пульса.

      Несмотря на то, что во многих исследованиях была проверена и подтверждена точность мониторов сердечного ритма с нагрудным ремнем, было проведено мало исследований мониторов для ношения на запястье.

      В новом исследовании Гиллинов и его коллеги протестировали наручные пульсометры на четырех устройствах: Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse и Basis Peak.

      Каждый из 50 здоровых взрослых носил по два трекера одновременно (по одному на каждом запястье) при ходьбе на беговой дорожке с разной скоростью, от 2 до 6 миль в час (3.От 2 до 9,7 км / ч). Участники также носили устройство от компании Polar, производящей фитнес-трекеры, называемое нагрудным ремнем H7, а также электроды, используемые для стандартной электрокардиограммы (ЭКГ), которая также контролирует электрическую активность сердца.

      Измерения нагрудного ремня Polar и ЭКГ были почти идентичны, но пульсометры на запястье не были такими точными.

      Из четырех мониторов, которые можно носить на запястье, лучше всего справились Apple Watch и Mio Fuse. Большинство их измерений находились в диапазоне от 29 ударов в минуту (ударов в минуту) при измерениях от ЭКГ до 27 ударов в минуту выше него.Напротив, у Fitbit Charge HR были измерения, которые варьировались от 39 ударов в минуту до 34 ударов в минуту выше измерений ЭКГ, а базисный пик имел измерения в диапазоне от 33 ударов в минуту до 39 ударов в минуту выше измерений с ЭКГ.

      Исследователи отметили, что Charge занижает частоту сердечных сокращений, в то время как Peak имеет тенденцию к завышению. В целом, по словам исследователей, наручные мониторы были наиболее точными, когда человек находился в состоянии покоя, и их точность снижалась по мере увеличения уровня активности пользователя.

      Носимые на запястье пульсометры используют свет для измерения пульса. Они освещают кровеносные сосуды вашего запястья светом, а затем обнаруживают изменения в объеме крови, которые происходят каждый раз, когда ваше сердце бьется, и проталкивает кровь по телу. Этот способ измерения частоты сердечных сокращений может стать сложной задачей, когда люди много двигаются (как они это делают во время тренировок), поскольку такие факторы, как окружающий свет и движение мышц человека, могут мешать измерениям. По словам Гиллинова, хотя компании разработали алгоритмы, которые нейтрализуют большую часть «шума», создаваемого движениями людей, этот шум может стать более серьезной проблемой для мониторов, которые носят наручные, чем для нагрудных ремней, в которых используются электроды.

      Гиллинов сказал, что сейчас слишком рано использовать носимые на запястье пульсометры для лечения пациентов с сердечными заболеваниями. Люди могут пойти к своему врачу с данными с пульсометра на запястье, но Гиллинов сказал, что он все равно будет использовать ЭКГ или монитор Холтера (портативное медицинское устройство, которое измеряет электрическую активность сердца) для дальнейшего исследования любых потенциальных проблем с сердцем.

      Новое исследование было ограниченным, поскольку в нем проверялось только четыре пульсометра, которые носили на запястье, и отслеживалось только пациентов, которые тренировались на беговой дорожке.По его словам, для предстоящего исследования Гиллинов и его коллеги изучают точность большего количества фитнес-трекеров, в то время как участники выполняют другие действия, такие как езда на велосипеде.

      В заявлении Fitbit говорится, что его трекеры не предназначены для использования в качестве медицинских устройств. Собственные испытания компании показали, что их монитор сердечного ритма «соответствует отраслевым стандартам» в отношении оптического мониторинга сердечного ритма на запястье и имеет ошибку в среднем менее 6 ударов в минуту по сравнению с нагрудным ремнем.

      «Мы считаем, что оптимальный мониторинг сердечного ритма для тех, кто стремится достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, лучше всего достигается путем измерения сердечного ритма в течение длительного периода времени, например, во время всего интересующего задания, для получения более надежных и значимых результатов», в заявлении говорится. «Мгновенные показания частоты пульса в заранее определенный момент времени могут быть более подвержены ошибкам».

      Basis Peak отозвали в августе из-за того, что устройство может вызывать волдыри и ожоги на коже.

      Новое исследование опубликовано сегодня (12 октября) в журнале JAMA Cardiology.

      Оригинальная статья о Live Science .

      Лучшие приложения для монитора сердечного ритма

      У вашего смартфона есть секретная сверхспособность: с помощью одной только камеры и вспышки он может измерять частоту сердечных сокращений. Это означает, что доступны приложения для отслеживания вашей частоты пульса с целью улучшения вашего здоровья.

      У этого простого процесса сложное название: фотоплетизмография.Каждый раз, когда сердце посылает по телу импульс крови, крошечные капиллярные сосуды в коже расширяются. Когда вспышка смартфона освещает кожу, его камера может фиксировать мельчайшие изменения цвета, которые происходят каждый раз, когда бьется сердце. (Поскольку для этого процесса вам нужно сохранять неподвижность, эти приложения не обеспечивают постоянного мониторинга, который могут обеспечить внешние мониторы сердечного ритма; с этими приложениями вам придется прекратить то, что вы делаете, примерно на 10 секунд. измерить пульс.)

      Десятки приложений для мониторинга сердечного ритма используют встроенные возможности смартфонов, чтобы предоставить пользователям быстрый и простой способ измерить собственный пульс — математика не требуется. Мы рекомендуем поискать одно из этих приложений. Некоторые приложения для отслеживания сердечного ритма на рынке требуют, чтобы пользователи измеряли собственный пульс, нажимая пальцами на экран при каждом ударе сердца. Некоторые из них — просто таймеры, которые делают немного больше, чем просто говорят вам, как долго считать ваше собственное сердцебиение. Нет смысла загружать эти приложения, так как они не избавят вас от лишних хлопот, просто измерив ваш пульс.

      Зачем измерять пульс? Согласно данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), знание частоты пульса может предоставить вам полезную информацию о вашем здоровье. Согласно данным организации, изменения частоты пульса в состоянии покоя могут указывать на наличие проблемы со здоровьем, а количество ударов сердца в минуту может указывать на уровень вашей физической подготовки. Для большинства людей это число составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

      Точно так же спортсмены могут захотеть измерить свой пульс, чтобы увидеть, достаточно ли они работают.Согласно AHA, хорошей целью является от 50 до 85 процентов вашей максимальной частоты пульса. Ваша максимальная частота пульса составляет примерно 220 минус ваш возраст.

      Инструкции в приложении Instant Heart Rate расскажут, как измерить частоту пульса с помощью телефона. (Изображение предоставлено Стефани Паппас для Live Science)

      Из приложений, которые измеряют вашу частоту сердечных сокращений, нашим любимым является популярное приложение Instant Heart Rate , разработанное Azumio (iOS и Android, бесплатно).

      Приложение Instant Heart Rate сообщает вам, когда оно определяет вашу частоту сердечных сокращений.(Изображение предоставлено Стефани Паппас для Live Science)

      Мы протестировали приложение, сравнив его результаты с ручным измерением пульса, и обнаружили, что оно было довольно точным — с точностью до одного-двух ударов в минуту. Приложение также позволяет записывать частоту сердечных сокращений и отмечать каждое измерение с подробной информацией о том, что вы делали в то время, от «только что проснулся» до «тренировки» и «отдыха». Дополнительный раздел «примечания» позволяет еще больше настраивать. Приложение очень простое в использовании, с четкими инструкциями и простым интерфейсом, и его можно настроить так, чтобы оно напоминало вам измерять пульс с помощью push-уведомлений.В комплект входит калькулятор целевой зоны частоты пульса. Реклама в бесплатной версии ненавязчива.

      Обратной стороной бесплатной версии Instant Heart Rate является то, что вы можете сохранить только пять последних измерений. Однако вы можете сохранить старые записи, загрузив и синхронизируя свои данные с бесплатным фитнес-приложением Azumio, Argus, или вручную экспортировав данные в файл .CSV. Или, чтобы сохранить более пяти измерений, вы можете получить платную версию приложения Instant Heart Rate Pro (1,99 доллара США). Профессиональное обновление также дает вам графики динамики сердечного ритма с течением времени и отключает рекламу.

      Второе место

      Близким конкурентом по нашему выбору лучшего пульсометра является Runtastic Heart Rate Pro (1,99 доллара США, iOS, Android). Приложение работает так же, как и версия Азумио, и выглядит точно так же. Runtastic хранит ваши последние 10 измерений в удобном формате графиков и списков. Он предоставляет меньше деталей для маркировки измерений, но вы можете указать, измеряли ли вы частоту пульса во время отдыха, до или после тренировки или при максимальной частоте пульса.Затем вы можете фильтровать данные с помощью этих тегов. (Существует также бесплатная версия этого приложения для тех, кто хотел бы попробовать перед покупкой.)

      Главный экран приложения Runtastic Heart Rate Pro (Изображение предоставлено Стефани Паппас для Live Science)

      Приложение включает функция напоминания и возможность делиться результатами через Facebook, Twitter или по электронной почте. Если у вас есть учетная запись Runtastic, приложение автоматически синхронизирует ваши данные о частоте пульса с вашим онлайн-профилем пользователя. Если у вас есть другие приложения Runtastic, все эти данные хранятся в одном удобном месте.

      Для некоторых пользователей эти попытки поделиться вашей информацией в социальных сетях могут быть скорее раздражающими, чем полезными. И раздражает то, что даже с обновлением Pro приложение Runtastic подталкивает всплывающие окна с рекламой, требующей 5-звездочных обзоров или предлагающих пользователям загрузить другие приложения компании. Эти факторы, а не фактическая функциональность приложения, опускают Runtastic Heart Rate Pro на второе место в нашем списке.

      Другие хорошие приложения

      Поскольку они довольно просты, пульсометры иногда интегрируются в многоцелевые приложения.Эти приложения — часто трекеры тренировок — имеют свои плюсы и минусы. Но нам нравится один универсальный вариант — MotionX 24/7 (0,99 доллара США для iOS). Это приложение является частью шагомера, частью трекера сна и частью пульсометра.

      За невысокую цену MotionX 24/7 предлагает хорошие функциональные возможности по всем трем направлениям. Функция пульсометра проста в использовании и предлагает хорошую статистику, в том числе средние, минимальные и максимальные значения за неделю и месяц. Приложение записывает время и дату каждого измерения, но не предлагает возможности пометить записи действиями пользователя в то время.В результате это приложение, вероятно, лучше всего подходит для людей, заинтересованных в отслеживании определенного измерения частоты пульса, например, частоты пульса в состоянии покоя или частоты пульса во время тренировки.

      MotionX 24/7 также позволяет записывать упражнения и массу тела, сохраняя данные о вашем здоровье в одном месте. Его трекер сна включает в себя датчик движения и микрофон для обнаружения храпа или разговора во сне, а приложение включает в себя интеллектуальный будильник, предназначенный для мягкого будильника.

      Пульс (0,99 доллара США, iOS), от Sport.com, еще одно прекрасное приложение, и в нем есть изюминка. Это приложение позволяет не только измерять частоту сердечных сокращений, проводя пальцем по камере, но и использовать переднюю камеру смартфона для измерения пульса на вашем лице. Просто поднесите телефон к лицу, по центру значка лица приложения. Значок станет зеленым, когда ваше лицо будет правильно отцентрировано.

      Наши тесты функции передней камеры показали, что это измерение пульса было точным, хотя и сложнее, чем при использовании задней камеры и пальца.Вам нужно будет находиться при ярком свете и неподвижно, не разговаривая. Тем не менее, это хорошая функция на тот случай, если вы не хотите размазывать потный палец по всему объективу камеры во время тренировки.

      Приложение Heart Rate также предлагает журнал истории и красивые графики для отслеживания сердечного ритма с течением времени. Иногда всплывающая реклама с неуловимой кнопкой «X» является недостатком.

      Экран из приложения Cardiio (Изображение предоставлено Стефани Паппас для Live Science)

      Like Heart Rate, Cardiio (0.99 iOS) имеет возможность измерять частоту сердечных сокращений по пальцу, с помощью задней камеры или по вашему лицу, с помощью передней камеры. Это приложение хранит записи за 30 дней, которые можно экспортировать в файл CSV. Он также включает в себя милую мультяшную кардиотренировку, состоящую из семи минут упражнений, призванных заставить ваше сердце биться чаще. Упражнения несложные (они включают в себя прыжки, приседания и выпады), но они являются приятным бонусом к простому в остальном приложению. Одним из забавных аспектов Cardiio является то, что он предлагает вам сравнение того, где падает ваш пульс, по сравнению, скажем, с пульсом в состоянии покоя олимпийского пловца Майкла Фелпса или со средней частотой пульса в состоянии покоя людей, живущих на островном государстве Маврикий.Покупки в приложении дадут вам сравнение возраста и пола, калькулятор целевой зоны пульса и другие дополнения.

      Еще один вариант для тех, кто хочет измерять частоту сердечных сокращений по лицу, — это Azumio Cardio Buddy (бесплатно, iOS). Это приложение не предназначено для измерения частоты пульса на пальце, хотя профессиональное обновление (1,99 доллара США) позволяет пользователям использовать заднюю камеру для проверки частоты пульса других людей, а также своего собственного. В целом, Cardio Buddy имеет красивый дисплей и забавную графическую функцию, которая сравнивает вашу частоту сердечных сокращений как со средней частотой пульса в разных странах, так и с показателями случайных животных.(Знаете ли вы, что сердечный ритм козы в среднем составляет 75 ударов в минуту?)

      Без профессионального обновления у этого приложения не так много преимуществ — вы даже не можете экспортировать данные. Но графическая функция Cardio Buddy, показывающая средние, минимальные и максимальные значения за неделю и месяц, является одним из самых простых в навигации среди всех протестированных нами приложений.

      Необычные приложения

      Приложение pplkpr призвано рассказать вам, что вы на самом деле думаете о своих друзьях. (Изображение предоставлено Стефани Паппас для Live Science)

      Если вы меньше заинтересованы в фитнесе и здоровье, а больше заинтересованы в том, что ваше сердце говорит о ваших друзьях, вы можете отказаться от всего вышеперечисленного и отправиться прямо за pplkpr (бесплатно, iOS).

      Для этого приложения требуются умные часы, поэтому оно немного отличается от других приложений в этой статье, но это верно на нескольких уровнях. Идея pplkpr (который является непостижимым кодом для «хранителя людей») заключается в том, что вариабельность вашего пульса дает уникальную возможность заглянуть в ваши эмоции. Разработанное для работы с браслетом Mio Alpha или Mio Link, приложение предназначено для определения того, вызывает ли общение с различными друзьями вас скучно, взволнованно, тревожно и даже возбужденно (ммм, неловко…). Если вы относитесь к тому типу людей, которые ведут свою социальную жизнь на основе приложения для iPhone, вы можете соответствующим образом курировать своих друзей.Ура?

      Следуйте за Стефани Паппас в Twitter и Google+ . Следуйте за нами @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья о Live Science.

      Как начать работу с пульсометром

      Независимо от того, тренируетесь ли вы на дистанцию ​​10 км, полумарафон или IRONMAN, очень важно найти способ более объективно отслеживать улучшения и понимать свою усталость и физическую форму.Большинство спортсменов начинают этот процесс с помощью пульсометра. Хотя поначалу это может показаться сложным, выполнение некоторых основных шагов поможет вам в тренировках. Вот несколько идей и советов, которые помогут вам начать работу.

      Начало работы

      Первый шаг — решить, какой монитор купить. На рынке есть много отличных продуктов, которые сделают свою работу. Тем не менее, для большинства моделей будет достаточно, если функция круга — хорошая функция. Полезны и другие функции, такие как настройка экрана, оповещения и даже Wi-Fi, но в них нет необходимости.

      Точность — еще одна важная проблема. Тренер О’Брайен Форбс предлагает спортсменам выбрать устройство с пульсометром. «Самый точный пульсометр — это тот, который использует нагрудный ремень. У меня были клиенты, которые пробовали монтируемые на запястье мониторы, и у всех были проблемы ». он говорит.

      Зоны тестирования и настройки

      Далее следует определение вашего лактатного порога и установка зон. Это делается путем тестирования, и это лучший способ убедиться, что вы прогрессируете.Есть несколько способов проверить свою физическую форму для бега и езды на велосипеде, главное — использовать один и тот же метод каждый раз, чтобы обеспечить постоянство.

      После того, как вы выполнили тест и получили пороговые значения, вы можете настроить свои тренировочные зоны. Правильная настройка зон имеет решающее значение для точного количественного определения тренировочной нагрузки с помощью показателя тренировочного стресса (TSS).

      Обычное использование

      Правильно настроив зоны, вы можете использовать монитор сердечного ритма для более точных тренировок и работы с определенными ограничителями фитнеса.Устраните свои слабые стороны, поскольку они связаны с вашим ключевым событием, а затем работайте над их улучшением. Как говорит тренер Forbes: «Тренировка с учетом частоты пульса и знание своих зон позволят вам правильно масштабировать свои усилия. Во-первых, это позволит вам составить план специально для вашего мероприятия или цели. «Тренировка сердечного ритма и мониторинг данных помогут предотвратить перетренированность и позволят вам настроить тренировку», — комментирует он. Например, если вам нужно оставаться в зоне 2, чтобы развить выносливость, вы можете использовать монитор сердечного ритма, чтобы убедиться, что ваши усилия адекватны.

      Тренировка с частотой пульса также может использоваться, чтобы убедиться, что вы не слишком сильно напрягаетесь в день отдыха. Многие спортсмены слишком сильно затягивают дни восстановления, а затем не могут достаточно усердно тренироваться в дни тяжелых тренировок. Во время легкой тренировки установите максимальную частоту пульса, обычно это зона 1 или средняя зона 2, и убедитесь, что вы не превышаете этот уровень.

      Как было предложено выше, другой способ использования пульсометра — это знать, когда вам следует сократить тренировку или полностью отдохнуть. Например, если вы используете план или работаете с тренером, и у вас есть тяжелые интервалы, когда вы пытаетесь достичь частоты пульса в зоне 4.Если во время интервалов вы не можете довести частоту пульса до зоны 4, это может быть признаком усталости, и вы можете полностью прекратить тренировку.

      Расширенное использование

      Когда у вас будет четкое представление о том, как тренировки в различных зонах частоты пульса помогут вам улучшить различные аэробные системы, вы можете перейти к более продвинутым показателям. Опытный тренер по выносливости и писатель Джо Фрил предлагает посмотреть на ваш коэффициент эффективности (EF), чтобы отслеживать ваше улучшение аэробной формы.«EF — это просто нормализованная мощность ® (NP ® ), деленная на среднюю частоту сердечных сокращений велосипедистов. Повышение КВ с течением времени при аналогичных аэробных тренировках — хороший показатель улучшения аэробной формы », — говорит он.

      Пульс также используется для определения того, полностью ли вы восстановились после тяжелых тренировок. Как написал в этой статье для TrainingPeaks тренер Майк Шульц: «Если вы испытываете высокий уровень воспринимаемой нагрузки и вам трудно поднять частоту сердечных сокращений до диапазона 2–3 после периода отдыха, это признак того, что дополнительный отдых необходимо, прежде чем приступить к тренировкам с большим объемом и интенсивностью.На этом этапе было бы разумно внести изменения в план и отложить его на несколько дополнительных дней ». EF также можно рассчитать для бегунов с помощью нормализованного градуированного темпа.

      Велосипедисты и триатлонисты могут использовать данные о мощности вместе с частотой пульса, чтобы получить наиболее полное представление о своих тренировках.

      Прочие соображения

      Каким бы важным ни было обучение с использованием данных, оно не является единственным определяющим фактором успеха. Как отмечает Фрил: «Поймите, что частота сердечных сокращений — это всего лишь показатель усилия, аналогичный воспринимаемому напряжению.Это не показатель производительности. Человек с самой высокой частотой сердечных сокращений не обязательно выигрывает гонку, так же как человек с наибольшим воспринимаемым напряжением не обязательно выигрывает гонку. Воспринимаемые нагрузки и средняя частота пульса первого и последнего на финише могут быть одинаковыми ». Помните об этом, если занятие идет не так, как планировалось.

      Мониторы сердечного ритма

      | Sigma Sports

      Выберите другую страну, чтобы просматривать материалы и цены, соответствующие вашему местоположению, и делать покупки в Интернете.

      Албания Алжир американское Самоа Андорра Ангилья Антигуа и Барбуда Аргентина Армения Аруба Австралия Австрия Азербайджан Бахрейн Бангладеш Барбадос Беларусь Бельгия Белиз Бенин Бермуды Бутан Боливия Босния и Герцеговина Ботсвана Бразилия Британские Виргинские острова Бруней Болгария Камбоджа Канада Кабо-Верде Каймановы острова Чили Китай Колумбия Коморские острова Острова Кука Коста-Рика Хорватия Кюрасао Кипр Чехия Дания Джибути Доминика Доминиканская Респблика Эквадор Египет Эль Сальвадор Эстония Эфиопия Фолклендские острова (Мальвинские острова) Фарерские острова Фиджи Финляндия Франция Французская Гвиана Французская Полинезия Грузия Германия Гибралтар Греция Гренландия Гренада Гваделупа Гуам Гватемала Гернси Гвинея Гвинея-Бисау Гайана Гаити Святой Престол (Ватикан) Гондурас Гонконг (САР) Венгрия Исландия Индия Индонезия Ирландия Израиль Италия Ямайка Япония Джерси Иордания Казахстан Кения Кирибати Корея, Юг Кувейт Кыргызстан Лаос Латвия Ливан Лесото Лихтенштейн Литва Люксембург Макао Мадагаскар Малави Малайзия Мальдивы Мальта Маршалловы острова Мартиника Мавритания Маврикий Мексика Микронезия, Федеративные Штаты Молдова Монако Монголия Черногория Монсеррат Марокко Мозамбик Намибия Науру Непал Нидерланды Новая Каледония Новая Зеландия Никарагуа Нигерия Ниуэ Северная Македония Северные Марианские острова Норвегия Оман Пакистан Палау Панама Папуа — Новая Гвинея Парагвай Перу Филиппины Польша Португалия Пуэрто-Рико Катар Воссоединение Румыния Россия Сент-Китс и Невис Сент-Люсия Самоа Сан-Марино Сан-Томе и Принсипи Саудовская Аравия Сенегал Сербия Сейшельские острова Сингапур Словакия Словения Соломоновы острова Южная Африка Испания Шри-Ланка Суринам Свазиленд Швеция Швейцария Тайвань Танзания Таиланд Багамские острова Тонга Тринидад и Тобаго Тунис индюк Туркменистан Острова Теркс и Кайкос Тувалу Украина Объединенные Арабские Эмираты Соединенное Королевство (кроме Гернси и Джерси) Соединенные Штаты Америки Уругвай Узбекистан Вануату Венесуэла Вьетнам Виргинские острова Уоллис и Футуна Замбия Зимбабве Монитор сердечного ритма

      Wahoo TICKR (Gen2)

      Выберите другую страну, чтобы просматривать материалы и цены, соответствующие вашему местоположению, и делать покупки в Интернете.

      Албания Алжир американское Самоа Андорра Ангилья Антигуа и Барбуда Аргентина Армения Аруба Австралия Австрия Азербайджан Бахрейн Бангладеш Барбадос Беларусь Бельгия Белиз Бенин Бермуды Бутан Боливия Босния и Герцеговина Ботсвана Бразилия Британские Виргинские острова Бруней Болгария Камбоджа Канада Кабо-Верде Каймановы острова Чили Китай Колумбия Коморские острова Острова Кука Коста-Рика Хорватия Кюрасао Кипр Чехия Дания Джибути Доминика Доминиканская Респблика Эквадор Египет Эль Сальвадор Эстония Эфиопия Фолклендские острова (Мальвинские острова) Фарерские острова Фиджи Финляндия Франция Французская Гвиана Французская Полинезия Грузия Германия Гибралтар Греция Гренландия Гренада Гваделупа Гуам Гватемала Гернси Гвинея Гвинея-Бисау Гайана Гаити Святой Престол (Ватикан) Гондурас Гонконг (САР) Венгрия Исландия Индия Индонезия Ирландия Израиль Италия Ямайка Япония Джерси Иордания Казахстан Кения Кирибати Корея, Юг Кувейт Кыргызстан Лаос Латвия Ливан Лесото Лихтенштейн Литва Люксембург Макао Мадагаскар Малави Малайзия Мальдивы Мальта Маршалловы острова Мартиника Мавритания Маврикий Мексика Микронезия, Федеративные Штаты Молдова Монако Монголия Черногория Монсеррат Марокко Мозамбик Намибия Науру Непал Нидерланды Новая Каледония Новая Зеландия Никарагуа Нигерия Ниуэ Северная Македония Северные Марианские острова Норвегия Оман Пакистан Палау Панама Папуа — Новая Гвинея Парагвай Перу Филиппины Польша Португалия Пуэрто-Рико Катар Воссоединение Румыния Россия Сент-Китс и Невис Сент-Люсия Самоа Сан-Марино Сан-Томе и Принсипи Саудовская Аравия Сенегал Сербия Сейшельские острова Сингапур Словакия Словения Соломоновы острова Южная Африка Испания Шри-Ланка Суринам Свазиленд Швеция Швейцария Тайвань Танзания Таиланд Багамские острова Тонга Тринидад и Тобаго Тунис индюк Туркменистан Острова Теркс и Кайкос Тувалу Украина Объединенные Арабские Эмираты Соединенное Королевство (кроме Гернси и Джерси) Соединенные Штаты Америки Уругвай Узбекистан Вануату Венесуэла Вьетнам Виргинские острова Уоллис и Футуна Замбия Зимбабве .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.