Кроссовки для бега зимой с шипами: Шипованная резина – не только для автомобилей. Обувь INOV-8 — блог Планета Спорт

Шипованная резина – не только для автомобилей. Обувь INOV-8 — блог Планета Спорт

06.12.2019 Зимой есть такая традиция – менять резину.
И мы имеем в виду не автомобиль, а спортивную обувь – кроссовки для бега. Кто вовлекается в бег с головой, тот бегает круглый год, и зима не повод забрасывать тренировки или спортивные соревнования.

Лишь один нюанс отличает бег зимой от бега в тёплое время – другая экипировка: появляются дополнительные слои в одежде и кроссовки с шипами.

В этой статье мы расскажем о зимней обуви для бега Inov-8 и развеем миф, что зимой нужно оставаться дома. А расскажут нам о кроссовках Inov-8 для бега зимой настоящие эксперты в области бега и трейлраннинга.

Кроссовки с шипами? Да, именно в шипах и кроется секрет устойчивого положения спортсмена во время бега на подмороженном снежном насте и мерзлой земле.

Зимние модели обуви Inov-8 оснащены шипами из сплава карбида вольфрама, которые «вгрызаются» в скользкие поверхности.

INOV-8 ARCTIC CLAW™ 300 THERMO

INOV-8 ARCTIC TALON™ 275
INOV-8 OROC™ 280

Карбид вольфрама – это износостойкий материал, который не позволяет шипам стачиваться, а сами шипы обеспечивают устойчивое сцепление на скользкой поверхности, не давая ногам прокручиваться на льду.

Кстати, карбид вольфрама используется и в строении зимних шин автомобиля.

Можно и дальше проводить аналогию с зимними шинами авто: лучшее сцепление обеспечивают не только шипы, но и протектор шин, а в обуви – протектор наружной подошвы, а точнее, рисунок протектора.

В обуви Inov-8 для зимнего бега рисунок протектора рельефный, не плоский. В канавки протектора не забиваются снег и кусочки льда, плюс расположение шипов из карбида вольфрама в определенном количестве и в правильных местах подошвы усиливает сцепление с поверхностью.

Зимняя обувь INOV-8

INOV-8 ARCTIC CLAW™ 300 THERMO

Варвара Шиканова, чемпионка России по скайраннингу, МС по альпинизму (скайраннинг), МС по горным лыжам, КМС по лёгкой атлетике, амбассадор Red Fox

@varvara.kot @kotvarvara @id24793625

«Я как человек из Сибири, где большую часть года лежит снег, по достоинству оценила кроссовки INOV-8 ARCTIC CLAW™ 300 THERMO. Но познакомилась я с ними не сразу. Сначала бегала зимой в обычных Inov-8 X-TALON 212 CLASSIC с тёплым носком и не понимала, зачем мне нужны другие кроссовки. Ведь в целом и эти были хороши. Но однажды решила попробовать для себя модель INOV-8 ARCTIC CLAW™ 300 THERMO. И знаете, это была любовь с первых шагов! Теперь не нужно было надевать тёплые носки: ногам всегда тепло и комфортно. Даже когда я бегу по сугробам, ноги не мёрзнут. Сцепление с поверхностью – это просто сказка! Даже на льду чувствуешь себя уверенно! Так, например, я бегала по Красноярскому водохранилищу зимой, 30 километров по льду, и мне было очень комфортно в этих кроссовках. Особенно ценила моменты, когда другие скользили, а я спокойно продолжала бежать.

Кроссовки INOV-8 ARCTIC CLAW™ 300 THERMO

, кстати, подойдут и на позднюю осень. Когда на улице грязно, ещё нет снега, но уже не сухая погода. Они прекрасно держат на грязи, мокрых корнях и камнях.

Знаю, что некоторым не нравятся металлические шипы. Говорят, что они быстро отваливаются. Хочу вас переубедить. Я в своих кроссовках набегала больше 1000 километров, из них немало по асфальту, и абсолютно все шипы остались на месте! Даже намёка нет на износ.

В Красноярске в начале ноября часто проводится ультрамарафон с элементами ориентирования. В прошлом году мы с напарником набегали 90 километров. И для этой дистанции я выбрала именно эти кроссовки. В городе была ещё сухая погода, но мы убегали в сторону тайги, где уже было достаточно много снега. Всю дистанцию мои ноги были в тепле. Никакого дискомфорта! Так что они прекрасно подойдут для длительного бега.

Если вы до сих пор сомневаетесь, приобретать ли обувь с шипами, зря. Зима близко! Бегите за новыми кроссовками!».

Юрий Штанков (команда inov-8 Team Russia), МС по альпинизму (скайраннинг):

двукратный чемпион России, член сборной России по скайраннингу, организатор фестиваля по трейлраннингу и скайраннингу SKYRUNFEST, призёр фестиваля Red Fox Elbrus Race в забеге на Эльбрус, призёр международных соревнований по трейлраннингу на ультрадлинных дистанциях

@yury.shtankov @yury.shtankov @yuryshtankov

Несколько лет назад вышли модель inov-8 ARCTIC CLAW™ 300 с шипами и её утеплённый вариант ARCTIC CLAW 300 THERMO, который стал хитом для бега в морозную зиму в сибирском регионе нашей страны. Утеплитель Primaloft® позволил бегунам выйти на пробежку при температуре ниже -30°C. А металлические шипы сделали безопасными тренировки на снегу и на обледенелых участках. Вес таких кроссовок немного выше обычных, но это стоит того, чтобы ощущать комфорт и безопасность в зимних условиях.

Приобретая кроссовки с металлическими шипами в подошве, стоит помнить, что их можно будет использовать не только в зимнее время на снеге и льду, но и для сцепления на больших камнях в горах (курумнике), например, в дождь или на покрытых скользкой травой участках. Бегая в кроссовках с металлическими шипами, следует помнить, что техника бега может незначительно меняться и поначалу могут возникать неприятные ощущения в мышцах и сухожилиях. Поэтому в такой новой обуви следует набирать беговой объём постепенно.

Ещё одна особенность обуви с металлическими шипами, к которой следует привыкнуть, – это резкое торможение и отличное сцепление с плотной поверхностью. Шипы врезаются в грунт и плотный снег и лёд и предотвращают естественное скольжение кроссовка. Это увеличивает риск вывиха голеностопа и травмирования передней крестообразной связки, особенно на спусках. Укрепление мышц задней поверхности бедра поможет минимизировать данный риск».

INOV-8 ARCTIC TALON™ 275

Артём Попов (команда inov-8 Team Russia), МС по спортивному ориентированию, КМС по легкой атлетике (горный бег) чемпион России по спортивному ориентированию, победитель и призёр международных и российских стартов по спортивному ориентированию и трейлраннингу, член сборной России по спортивному ориентированию, член сборной России по горному бегу:

@temosport @temosport

«Я занимаюсь спортивным ориентированием, поэтому большая часть моих тренировок проходит в лесу, где встречаются каменистые склоны и скальные лбы. На такой местности я использую кроссовки с металлическими шипами для лучшего сцепления с грунтом. Они хорошо держат на открытых каменных лбах, мху, крутых склонах и наледи зимой. В моём спортивном гардеробе было много кроссовок с металлическими шипами, но зимой я переобуваюсь в кроссовки INOV-8 ARCTIC TALON™ 275. Они отлично подходят для длительных забегов. Первое время использовал их в качестве основной обуви для ориентирования летом и зимой. В ходе тестирования понял, что мне в ней приятнее бегать зимой.

Кроссовки более массивные, на первый взгляд, но по-прежнему очень лёгкие, даже при наличии металлических шипов. «Язычок» плотно прилегает к ноге. Агрессивный протектор и шипы обеспечивают идеальное сцепление на заснеженном грунте и наледи. Эти кроссовки имеют хорошую амортизацию, что позволяет выполнять длительные тренировки с комфортом. Я использую их для тренировок и трейловых соревнований зимой. Когда в парке на дорожках наледь, бегаю в них кроссы. И кстати, именно в этих кроссовках я одержал победу на зимнем ультра трейл марафоне Mad Fox на дистанции 40 км!».

Артём Козловский (команда inov-8 Team Russia), МС по триатлону, член сборной России по триатлону, победитель и призёр чемпионата и первенства России по кросс-триатлону, кросс-дуатлону

@artem_block43 @kozlovskiblock43

«Если вы выходите на пробежку зимой, то должны иметь у себя в арсенале шипованные кроссовки. В них вы получите максимальное сцепление с поверхностью, избежав проскальзывания и падений.

Модель INOV-8 ARCTIC TALON™ 275 отлично подходит для зимних тренировок. На подошве имеются 14 карбидовых шипов: 4 на носке, 4 на пятке и 6 посередине. Специальное расположение шипов гарантирует отличное сцепление на снежном, ледяном покрытии, на замёрзшем асфальте и земле. При этом подошва хорошо сгибается, позволяя развивать хорошую скорость.

Благодаря специальной колодке, стопа всегда остаётся на месте. Имеются очень удобные “уши”, за которые можно зацепить бахилы для защиты от попадания снега и грязи внутрь кроссовка.

Эта модель отлично подойдёт для скоростных тренировок в зимнее время года на обледенелой дороге и снегу. Именно её мы протестировали во время забега на Борус в рамках этапа Кубка России по скайраннингу. Глубокий снег, лёд, обледенелые камни, грязь – кроссовки показали себя исключительно с хорошей стороны! Зацеп был великолепный, кроссовок плотно облегал стопу. Очень порадовали шипы, расположенные на носке: можно было вложить всю энергию в толчок, не опасаясь проскальзывания. За три с половиной часа гонки кроссовки слегка промокли, но ноги не замёрзли даже в тонких носках. Советую всем, кто любит бегать зимой, максимально быстро обзавестись данной моделью.

Берегите своё здоровье! Бегайте зимой в специализированной обуви!».

INOV-8 OROC™ 280

Наталья Нещерет (команда inov-8 Team Russia), МС по спортивному ориентированию, МС по альпинизму (скайраннинг), член сборной России по скайраннингу, участница этапов мировой серии Skyrunner® World Series, призёр чемпионата и Кубка России по скайраннингу

@natalia.nescheret @natalianeshcheret @id1827143

«Когда в городе пропадает снег и появляется асфальт, я предпочитаю надевать на пробежку кроссовки inov-8 OROC™ 280. Это одна из моих любимых летних пар, но они отлично подойдут и для зимы, благодаря нескольким уникальным особенностям. У кроссовок гибкая подошва, дающая ощущение мягкости и лёгкости при беге (амортизация тут обеспечивается мышцами голени), а победитовые шипы полуутоплены в протектор. На твёрдой поверхности металл полностью уходит в подошву, уменьшая раздражающее цоканье и смягчая приземление. В этих кроссовках вполне реально бежать по асфальту, сохраняя комфортный темп, не замедляясь и не боясь поскользнуться (да, металл скользит по камню). Они отлично справляются с накатанным и утоптанным снегом, а узкая колодка позволяет бежать по неровной поверхности.

Первое, на что я обратила внимание, – это узкая колодка. Обувь плотно сидит на ноге. Для меня это огромный плюс: не люблю, когда пальцы “гуляют” в ботинке. За счёт материала, который используется по краю, может показаться, что модель жёсткая. Во время бега такого ощущения нет. Производитель рекомендует использовать обувь для соревнований, но, по-моему, это неплохой вариант для зимнего бега, когда на дорожках не снег, а лёд.

Число 280 означает вес одного ботинка. Размерная сетка стандартная, моему европейскому 37-му (длина стопы 23 см) соответствует 4UK. Но у меня узкая стопа. Если бы была пошире, спокойно можно брать 4.5 UK. Из-за узкой колодки опасно покупать эту модель без примерки тем, у кого широкая стопа. Шнурки плоские, немного эластичные. На язычке кармашка для них нет, я заправляю шнурки сбоку.

Подошва жёсткая, но при этом чувствительная. Если вы привыкли бегать с хорошей амортизацией, то в inov-8 OROC™ 280 будет очень непривычно.

Особенность протектора – шипы с металлическими наконечниками. Шипы небольшие и не особо острые, но если дома хорошее напольное покрытие, то обуваться придётся на самом пороге :). Если нужно спускаться по лестнице и немного пробежать в городе по асфальту, каждый шаг будет сопровождаться характерным цоканьем шипов. Привлекает внимание прохожих, но не более :).

INOV-8 OROC™ 280 – отличный вариант для зимнего непродолжительного бега (не более двух часов) и для летнего ориентирования (учитывая особенности местности). И, конечно, у них оригинальный дизайн! Они реально крутые!».

Лайфхак #1 от экспертов

Используйте лёгкие гамаши Red Fox Multisport для дополнительной защиты от снега.

Лайфхак #2 от экспертов

Если Вы всё-таки не решились использовать кроссовки с шипами для бега зимой, а бегать хочется, и есть только обувь для бега без шипов – используйте лёгкие кошки Ice Master итальянского бренда Camp.

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях. Если она вам понравилась, вероятнее всего, вашим друзьям понравится тоже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Кроссовки с шипами

Кроссовки с шипами выбирают для бега зимой, спортивного ориентирования, быстрого старта на коротких дистанциях. Они суперустойчивы: шипы дополняют рисунок протектора и помогают ему не скользить на дороге. Но при покупке такой обуви важно знать о различии зимних и летних моделей и учитывать параметры спортивной дисциплины. 

Особенности зимних кроссовок

Зимняя обувь, в отличие от летней, выполняет несколько иные функции. Поэтому имеет ряд нюансов:

1. Выраженный протектор. Дорожки зимой редко содержат только участки чистого асфальта. Часто они чередуются со льдом, снегом. Поэтому на подошве обязательно должен быть четкий рисунок для эффективного сцепления.
2. Особая резина для пробежек или просто ходьбы по пересеченной местности. Для подошвы с агрессивным протектором используется «мягкая» резина, которая не замерзает на морозе и продолжает эффективно амортизировать ступню.
3. Для льда – кроссы с выраженными металлическими выступами. Они хорошо сцепляются с поверхностью и снижают риск поскользнуться до минимума.
4. Плотная ткань сверху. Она защитит от переохлаждения, если бег зимой проходит в сильный мороз или по глубокому снегу. В этом случае не спасут теплые носки с мехом мериноса – только плотный, не пропускающий холод материал.
5. Высокий верх. Он пригодится, если бегать вы будете не только по расчищенным дорожкам, но и по участкам со снежным покровом. Желательно выбирать треккинговые варианты.
6. Дополнительные мембраны. Они защищают от попадания влаги и повышают температуру внутри. Мембраны «спасут» ноги от растаявшего наста, слякоти, мелких луж. 
7. Фиксация голеностопа. Чтобы снизить уровень травм, нужно жестко фиксировать ступню, не позволяя ей смещаться при движении. Так вы убережете сустав от подворачивания и травмирования.
8. Светоотражающие вставки. Зимой почти всегда плохая видимость: рано темнеет, возможны туманы, снегопады, другие осадки. Чтобы бегуна было хорошо видно, производители добавляют в дизайн продукции светоотражающие полоски, рисунки. Это повышает безопасность особенно вблизи автомагистралей.
9. Быстрая шнуровка. Это специальная система для регулирования степени затяжки на морозе, когда пальцы теряют свою гибкость или руки находятся в перчатках.

Эти характеристики помогают определить наиболее подходящие изделия для занятий и прогулок. А чтобы вам было проще сделать выбор, мы сделали небольшой обзор популярных кроссов. 

ТОП-7 зимних шипованных кроссовок 

1. Hoka One Sky Arkali

Легкий, комфортный вариант, который подходит для участия в чемпионатах по сложным маршрутам и ежедневных тренировок. Достоинства серии:

• Носок MATRYX покрыт абразивным материалом, поэтому не стирается, упруго отталкивается и дает возможность забирать я даже по скалам.
• Регулируемые липучки фиксируют пятку и лодыжку, поэтому даже на скользкой дорожке риск травмироваться минимальный.
• Характеристики отталкивания. Мягкая пятка и упругий носок позволяют быстро стартовать и мягко приземляться после прыжка.
• Сцепление с дорожным покрытием. Игольчатые выступы в 5 мм удерживают бегуна на льду, спрессованному снегу.
• Яркий дизайн. Он далеко виден при снежной погоде.

Имеют черты беговых платформ и преимущества ботинок для путешествий – легкость, амортизацию и распределение веса. Материал легкий, усиленный кевларовой нитью. Голеностоп высокий, мысок оптимально защищает пальцы ног от травм. Данные кроссы – выбор путешественников, бегунов и экстремалов.   

2. Треккинговые Hoka One Sky Kaha

Высокие, комфортные, предназначенные для преодоления больших расстояний. Среди преимуществ:

• Мягкое приземление. В изготовлении используется запатентованная вспененная резина, которая не «дубеет» на морозе.
• Сопротивление с дорогой благодаря 5-ти мм острым конусам, дополняющим рельефный рисунок протектора.
• Комфорт и сухость ног в любую погоду. Благодаря водонепроницаемому сапожку eVent внутрь не проникают осадки.
• Система регулируемой шнуровки помогает фиксировать голеностоп.
• Яркие вставки.

Sky Kaha – для непредсказуемых погодных условий. Она не боится дождя, мокрого снега, ветра. Жесткий протектор устойчиво сцепляется с местностью, поэтому можно не бояться поскользнуться на крутом склоне. Женские кроссы имеют яркий дизайн.

3. Asics Gel-Fujisetsu Goretex

Особенно полезны на трассах, непредсказуемую местность, горы. Сцепка со льдом обеспечивается благодаря правильному распределению нагрузки, установленных острых шипов и конструкции, позволяющей пробивать обледенелую воду. Другие нюансы:

• Сопротивление со скользкой дорожкой благодаря вольфрамовым Snow Rubber.
• Из-за минимального количества швов верхняя часть лучше защищает от осадков.
• Материал позволяет коже ног дышать.
• Мембрана GoreTex — для комфорта и тепла даже в сильные морозы.

Gel Fujisetsu Goretex – дополнение к пробежкам на свежем воздухе и отдыху на природе. По ощущениям кажется, что бежишь не по льду, а по обычным тропам.  

4. Мужские Hoka One Challenger ATR 5

Хорошо проявляют себя на твердых грунтах, бездорожью, насыпи из гравия. Преимущества:

• Верх из двойной сетки плотно обхватывает стопу, увеличивает срок службы изделий. Носок усилен термополиуретаном. Это пластик, который сложно деформировать, стереть, порезать. Поэтому пальцы ног максимально защищены.
• Фиксация пятки уменьшает риск травмы голеностопа.
• Упругое основание благодаря материалу CMEVA снижает удар при приземлении.
• Отличное сопротивление с дорогой за счет надежных 4-мм острых выступов.

Долговечные кроссы – для соревнований на длинные дистанции. Удобная форма не сдавливает пальцы, а материал быстро сохнет и отводит влагу.

5. Hoka One Mafate Speed 

Легкие Mafate, которые подходят для восстановительных пробежек. Они адаптированы к гололеду, песку и неприкрытому грунту. Настоящие «вездеходы» в мире спорта. Их характеристики:

Фиксация стопы благодаря крепкой двухслойной сетке и усиленному мыску. Снижение вероятности подворачивания голеностопного сустава.

Комфорт во время движения благодаря просторному носку и тянущимся шнуркам.

Показатели гигиеничности благодаря съемной стельке, которую легко постирать или заменить на новую.

Гарантировано мягкое приземление благодаря эластичной пене.

Сцепление благодаря надежному протектору Vibram MegaGrip.

Подходят для стартов зимой и в межсезонье. Они хорошо поддерживают, обеспечивают мягкую амортизацию.

6. Hoka One Napali 

Они подходят для каждодневных пробежек зимой при небольшом морозе и в межсезонье. Сдержанный дизайн с преобладанием одного цвета сочетается со спортивной и повседневной одеждой. Поэтому Napali можно надевать не только для занятий спортом. Преимущества:

• Изгиб основания для плавного старта благодаря технологии Meta-Rocker.
• Фиксация стопы с помощью технологии Active Foot Frame. Снижение вероятности травмы.
• Жесткое взаимодействие со скользкой площадкой благодаря крепким 4-мм выступам и сильному протектору с резиновыми накладками.
• Легкий, бесшовный мысок из термопластичного полиуретана для поддержания стопы.

Разработаны для легкоатлетов, которые не представляют своей жизни без ежедневных занятий в любую погоду по очищенным асфальтированным дорожкам.

7. Трейловые Hoka One One Speedgoat 3

Разработаны для преодоления любых препятствий по природному рельефу, поэтому подходят для трейлраннинга, горного бега, соревнований по пересеченной местности. Серия названа в честь легендарного спортсмена Карла Мельтцера, который ставил себе цель пройти в любых условиях и обязательно достичь финиша. Достоинства:

• Дополнительная амортизация средней части EVA для бега по камням, песку, гравию.
• Широкая платформа не увязнет в песке, рыхлом снеге, грязи. Оптимальная стабильность ступни.
• Поглощения избыточного удара при приземлении упругой средней подошвой CMEVA.
• «Четкое» взаимодействие с дорожным полотном, даже покрытым скользким льдом, благодаря Vibram Megagrip с мощными разнонаправленными 5 мм конусами.
• Сетка легко отводит лишнюю влагу, но не пропускает пыль, грязь.
• Ступня крепко зафиксирована дополнительным уплотнением в верхней части. Оно служит также для увеличения срока службы.

Speedgoat 3 – устойчивые на любых поверхностях. Они используются для следования по тяжелым маршрутам: горным ущельям, бездорожью, пустыне, насту.

Особенности кроссовок для разных дисциплин

Шипованная обувь необходима не только для зимних забегов. Она активно используется спортсменами в разных видах спорта, обеспечивает лучшее сцепление с мокрой листвой, травой, размытым дождями грунтом. Её также можно использовать для увеличения скорости старта и быстроты реагирования. В зависимости от дисциплины бывают:

1. Легкоатлетические шиповки. Они предназначены для занятий по специальному или искусственному покрытию залов, стадионов, манежей. Выступы в них ввинчиваются ключом в переднюю часть основания для лучшего отталкивания. Подойдут и для состязаний по непредсказуемой местности, но в этом случае они будут скользить по грунту или мокрой траве и быстро износятся.
2. Шиповки для спортивного ориентирования. Хороший вариант для гонок по горам, скальным породам. Они не скользят и удерживают человека на любой поверхности. Популярны среди людей, участвующих в соревнованиях, путешественников, натуралистов.
3. Беговые шиповки. Предназначены для ежедневных тренировок. Отличаются облегченным носком, свободно пропускающим наружу излишнее тепло. Поэтому в них всегда комфортно. В некоторых вариантах резиновые шипы с металлическим стержнем могут прятаться внутри подошвы, выдвигаясь на неровных участках и скальных поверхностях.

От кроссов для зимы данные изделия отличаются прежде всего дышащим материалом, низким голеностопом. А в чем еще их различие, рассмотрим дальше.

Обзор летних беговых шипованных кроссовок 

Ниже представлен ТОП-3 беговых моделей с отличными характеристиками. 

1. Asics Cosmoracer MD

Легкий, удобный Cosmoracer с жесткой, литой платформой для хорошего отскока от дорожки. Он подходит для пробежек на средние дистанции. Яркий вид смотрится стильно и оригинально. Преимущества:

• Комфорт даже в жаркую погоду благодаря дышащему верху, свободно отводящему тепло.
• Фиксация в виде эластичной, симметричной шнуровки защищает от травм даже при серьезных ударах.
• Износоустойчивость, способность к восстановлению после воздействия нагрузок благодаря технологии Solyte.
• Жесткие вставки спереди фиксируют стопу и оберегают голеностоп от травм.

Асикс предназначены для состязаний на средних дистанциях: отскок на старте, упругая подметка, удобно расположенные зубцы в передней части – все это поможет одержать победу.

2. Легкоатлетические Asics HyperSprint

Они разработаны для бега на короткие дистанции. Уникальная форма с немного задранным носком помогает быстрее начинать старт, а резиновые зубцы улучшают сцепляющую способность и устойчивость на жестком покрытии. Плюсы:

• Жесткая искусственная кожа защищает конечности от ударов и динамических нагрузок.
• Технология изготовления Propulsion Plate улучшает отталкивание.
• Подгонка, отсутствие скольжения стопы со стелькой.

Asics HyperSprint устойчивы при больших скоростях на коротких пробежках. Они помогают эффективно оттолкнуться на старте, набрать нужную скорость без заносов на поворотах и показать лучший результат на финише.

3. Nike Zoom Rival

Комфортные шиповки. Твердая пятка с пирамидальным рисунком и семь зубцов в области носка для устойчивости и способности к отталкиванию от твердых дорожек. Преимущества:

• Надежная фиксация средней части свода стопы благодаря технологии Dynamic Fit.
• Сетчатый носок для беспрепятственного удаления тепла, влаги гарантирует комфорт бегуна даже в самую жаркую погоду.
• Упругая стелька EVA принимает анатомическую форму ступни.
• Изделия созданы для состязаний на дистанции 600-1000 метров. 

Зная особенности спортивной шипованной обуви и учитывая лучшие модели, вы сможете сделать правильный выбор и достичь результата в спорте. 

Беговая обувь с металлическими шипами

Кроссовки с металлическими шипами часто сокращенно называют шиповки. В них бегают легкоатлеты, ориентировщики и трейлраннеры. Но надо понимать, что в каждом из этих видов спорта используются совершенно разные типы обуви. Как в этом разобраться и определиться, какие шиповки вам, и нужны ли вообще, вы узнаете из этой статьи.

Легкоатлетические шиповки

Это узко специализированная обувь, предназначенная, преимущественно, для бега по синтетическому покрытию беговых дорожек стадионов и легкоатлетических манежей. Ввинчивающиеся с помощью специального ключа шипы расположены в передней части подошвы для обеспечения наилучшего сцепления с покрытием при отталкивании. В такой обуви, в принципе, можно бегать и по пересеченной местности, но она не обеспечивает ни надежного сцепления с грунтом на рельефе, ни защиты стопы от боковых ударов или от проколов острыми камнями. К тому же при беге по пересеченной местности легкоатлетические шиповки быстро изнашиваются, а от спортсмена требуется очень серьезная подготовка мышц, особенно икроножных.

Выпускаются в различных модификациях — только с резиновыми шипами или в том числе и с металлическими шипами по всей подошве. Преимущество такой обуви состоит в том, что она не проскальзывает на грунтовых, каменных, скальных и ледяных поверхностях. Спортсмены-ориентировщики, участвующие в соревнованиях на различных типах местности, предпочитают приобретать именно такую обувь, потому что она обеспечивает высокую степень надежности и безопасности на местности любого типа. Не случайно шиповки для спортивного ориентирования с металлическими шипами на подошве пользуются популярностью также и среди любителей трейлраннинга, горного бега и мультиспортивных гонок.

Основные преимущества шиповок:

• отличное сцепление с грунтом, камнями и льдом;
• металлические шипы дают надежную опору при беге по мокрыми корням и бревнам;
• минималистичные материалы верха практически не впитывают влагу, не утяжеляя обувь после преодоления бродов;
• гибкая подошва позволяет быстро бежать «со стопы» и чувствовать поверхность;
• низкий вес моделей, даже с учетом металлических шипов.

Среди обуви для спортивного ориентирования одними из самых популярных являются шиповки ICEBUG Spirit8 OLX.

Подошва шиповок ICEBUG состоит из резиновых диагональных выступов, усиленных 14 шипами с сердечником из твердосплавных материалов. Конструкция подошвы с резиновыми и металлическими шипами способствует оптимизации контакта с поверхностью грунта. Шипы закреплены так, что остаются подвижными и действуют независимо друг от друга.

1. На скользких поверхностях, таких как снег, лед, мокрая трава или древесина, глина, шипы остаются в фиксированном положении и обеспечивают надежное сцепление.
2. На твердой поверхности, при беге по асфальту или бетону, металлические шипы «утапливаются» вглубь подошвы, и сцепление обеспечивается за счет контакта резинового протектора с твердой поверхностью
3. На твердых неровных и нерегулярных поверхностях часть шипов остается на месте в фиксированном положении, обеспечивая сцепление со скользким грунтом, а остальные уходят вглубь подошвы.

Такое сочетание резинового протектора с твердосплавными шипами обеспечивает наилучшее сцепление подошвы с неровным грунтом, а также высокую степень универсальности, что особенно важно, если трасса кросса, трэйла или ориентирования проходит как по лесу, так и по твердым дорогам.

Подошва модели ICEBUG Spirit8 OLX снабжена 14 резино-металлическими шипами, в том числе один из шипов расположен под сводом стопы. Наличие такого шипа предотвращает соскальзывание ноги при наступании на мокрые бревна, например, при беге по вырубкам или при переходе через ручей по бревнам и деревянным мосткам.

К этому же классу беговой обуви относятся модели INOV8, такие как INOV8 OROC 280, INOV8 ARCTIC TALON и INOV8 ARCTIC CLAW. Эти модели также имеют резино-металлические шипы на подошве, но у них отсутствуют шипы под сводом стопы. К тому же металлический стержень шипа INOV8 не обладает такой смарт-конструкцией, как шипы обуви ICEBUG, и не уходят вглубь при контакте с твердой асфальтированной поверхностью. Тем не менее, некоторые спортсмены предпочитают обувь INOV8, имеющую более мягкую колодку и подошву, что позволяет по их отзывам лучше «чувствовать стопой» грунт под ногами. Элитные ориентировщики могут иметь в своем распоряжении шиповки обеих фирм, используя шиповки INOV8 на равнинной местности, а обувь ICEBUG – в горной местности, где очень важна защита и стабильность, особенно при беге по крутым склонам и косогорам.

В целом шиповки ICEBUG превосходят INOV8 по степени защиты, стабильности и износостойкости, уступая, пожалуй, разве что в комфортности (некоторые спортсмены из-за особенностей строения стопы чувствуют себя неудобно в обуви ICEBUG со сравнительно высоким и жестким задником).

Кроссовки с металлическими шипами

Это специализированные модели обуви, предназначенные преимущественно для тренировок в холодное время года. Металлические шипы на подошве встроены в узор протектора подошвы таким образом, что при постановке стопы на грунт они соприкасаются с дорожной поверхностью одновременно с резиновыми шипами или выступами протектора. Это обеспечивает сочетание мягкой постановки стопы без скрежета металла об асфальт и надежного сцепления со скользкими поверхностями раскатанных ледяных или заснеженных дорог. К таким моделям, предназначенным прежде всего для зимних пробежек по парковым аллеям и городским улицам, относятся кроссовки ASICS Gel Fuji Setsu 2 GTX, которую можно использовать как в городских условиях, так и при беге по бездорожью.

Любители зимнего бега оценят кроссовки ICEBUG DTS3 GTX, которые бывают как с металлическими шипами — модель BUGrip, так и только с резиновыми. металлические шипы обеспечивают надежное сцепление со скользкими и ледяными поверхностями и одинаково удобны и надежны как при беге по асфальту, так и по гравийным и грунтовым дорогам в холодное время года. Само название модели DTS — Distance Training Shoe — говорит о ее назначении. Это комфортная обувь ICEBUG DTS3 для длительного бега и ходьбы по пересеченной местности. Конструкция подошвы и колодки обеспечивает хороший уровень амортизации и стабильности, а мембрана GTX надежно защищает от холода, снега и влаги.

Кроссовки Icebug Oribi являются одними из самых лёгких шипованных кроссовок. Минималистичный верх изготовлен из плотного и износостойкого полиэстера. Система шипов сконструирована таким образом, что шипы действуют независимо друг от друга, утопая в подошве и адаптируясь под неровности поверхности. Есть версия без мембраны, в которой можно бегать и летом и зимой, а в Oribi Gore-Tex будет комфортно бегать в мокрое межсезонье или зимой.

Среди моделей, предназначенных для зимнего бега по бездорожью наибольшей популярностью пользуются кроссовки SALOMON Snowspike CSWP. Металлические шипы на подошве этой модели встроены в выступы протектора и при постановке стопы соприкасаются с грунтом в первую очередь. В такой обуви не слишком удобно бегать по асфальтовым дорогам, но зато при беге по скользким грунтовым или ледяным поверхностям можно чувствовать себя в безопасности. От влаги и переохлаждения стопа защищена собственной мембраной Salomon CSWP — ClimaShield Waterproof, а высокая плотно прилегающая манжета защищает от попадания снега внутрь обуви.

Есть версия этих кроссовок без гамаши — Salomon Spikecross 5 GTX. Это зимняя версия легендарных Salomon Speedcross 5, но усиленная карбидными шипами. Непромокаемая мембрана Gore-Tex по всей площади кроссовка  защищает не только от влаги, но и от ветра, что делает кроссовок более теплым.

 Для участия в зимних стартах хорошо подойдут Salomon Speedspike CS, так как эта модель обладает более гибкой подошвой. Мембрана Salomon ClimaShield покрывает не всю площадь кроссовка, а лишь 2/3 в передней части. Такое расположение мембраны позволяет достичь лучшего баланса защиты от влаги и вентиляции, а также облегчить кроссовок. При этом потери функциональности не происходит — пяточная зона практически не намокает, особенно в зимнее время года, для которого и предназначена эта обувь.

С такой же мембраной есть еще одна модель — Salomon Spikecross 3 CS, являющиеся предшественником Spikecross 5 GTX и имеющие более низкий вес.

ASICS Frontrunner — AWL, трейлы и шипы: мой набор зимних кроссовок

Зимние кроссовки для бегуна — как зимняя резина для авто. Можно, ездить и на всесезонке, но однажды придется пожалеть… С шинами на авто все предельно просто: летом — летняя или всесезонка, а зимой обязательно зимняя (и желательно с шипами). Но необходимость зимних беговых кроссовок — вопрос дискуссионный. Сам я еще два года назад бегал в стандартном наборе круглый год и не жаловался. Но стоило попробовать специальные кроссовки для зимы, и возвращаться на прежний уровень уже не хочется.

Зимой проблемы две: холодно и скользко. С первым помогают справиться теплые носки, со вторым — внедорожные модели. Но есть нюансы. Помимо низкой температуры и ветра зимой еще и мокро. Выручают мембранные носки, но и это не окончательное решение проблемы. Трейловые кроссовки действительно уместнее: они и теплее, и воду не так пропускают, и за лед цепляются (или хотя бы делают вид). Но проблема в том, что подобрать внедорожную модель с хорошей амортизацией, поддержкой, да еще и под нужную пронацию — задача сложно невыполнимая.

На этот сезон я выбрал четыре модели ASICS: GEL-Kayano 27 AWL, GlideRide, FujiTrabuco Lyte и GEL-FujiSetsu 2 GTX. Не все из них зимние, поэтому я коротко пройду по каждой и расскажу почему именно они и для каких тренировок.

ASICS GEL-Kayano 27 AWL (Winterized)

Вес: 346 г (мужская модель размера 9US)
Перепад: 10 мм 

Особенности: прелести флагманской модели Kayano 27 плюс подготовка к зиме. Утепленная (но без мембраны), защищенная от влаги с интегрированным язычком (мононосок), резиновым бампером по периметру, системой быстрой шнуровки и специальным материалом подошвы Wet Grip Rubber.

Кроссовки, которые сломали систему. Имея более 10 пар, я бегаю и хожу по городу в одной и той же обуви. Планировал бегать в них восстановительные и длительные тренировки (Kayano и в зимнем вариант остается комфортным Kayano), а в итоге бегаю все подряд. Могу перехвалить, но я в восторге. Бегал по снегу и наступал в лужи (правда, неглубокие), но вода не попадала внутрь. 

GEL-KAYANO 27 WINTERIZED

Использую для развивающих кроссов, восстановительных и длительных тренировок.

EXPLORE MORE

Как и на зимних автомобильных шинах тут глубже протектор и больше ламелей. На льду и утоптанном снегу держат лучше летних, хотя уступают трейловым. Но за счет большего пятна контакта и эластичной подошвы более понятны и прогнозируемы на льду. Минусов два: высокая цена и их быстро разбирают в магазинах. Хотя по тому же принципу сделаны GEL-Cumulus 22 AWL и GeL-Pulse 12 AWL. Кстати, AWL — это сокращение All Winter Long.

ASICS GlideRide

Вес: 295 г
Перепад: 5 мм

Особенности: изогнутый профиль и экономия энергии. Больше информации в обзоре серий Ride и Blast. Главное не забывать, кроссовки летние: зимой и скользят, и продуваются.

Модель не зимняя, но памятую зимой в Москве много сухого асфальта, а прошлая зима чуть ли не в летних носках позволяла тренироваться. Вообще-то хитрые GlideRide с изогнутой подошвой Guidesole созданы для очень длинных забегов и главная фишка — экономия энергии за счет переката. Но опытные раннеры шепнули на ухо, что дубасить в темпе быстрее 4:00 мин\км в них самое оно, так что я решил проверить и выбрал «Глайды» для темповых тренировок и быстрых кроссов зимой. В общем, если позволит зима (а пока только один раз потренил) побегаю в декабре-январе и продолжу весной-летом. А там может и стартовыми станут к сезону.

GLIDERIDE SOUND TOKYO

Темповые работы, тренировки с СБУ или любые пробежки, когда сухо и тепло.

EXPLORE MORE

ASICS FUJITRABUCO LYTE

Вес: 250 г
Перепад: 4 мм

Особенности: соревновательная трейловая модель, легкие по трейловым мерками с перепадом, характерным для соревновательной обуви. Брал для бега по зимнему лесу и заснеженным дорожкам (на длительные в Кузьминском лесопарке самое оно убегать в чащу) и тех дней, когда выпал снег или слишком мокро/сколько/грязно для Kayano и GlideRide.

Предыдущие две зимы такую роль выполняли ASICS GEL-FujiTrabuco 7. Трейловые модели неплохо защищают от влаги и холода: материалы верха у них плотнее. Но так как зимой я бегал в них по парку, а летом выбирал трейловые старты без бродов по пояс, то их «вооружение» оказалось избыточно. Опробовать FujiTrabuco Lyte еще не успел, но судя по протектору, на льду они работают хуже классической FujiTrabuco.

FUJITRABUCO LYTE

Восстановительные и длительные тренировки по снегу или в слякоть.

EXPLORE MORE

ASICS GEL-FujiSetsu 2 GTX

Вес: 330 г

Особенности: «экстремальный внедорожник» с 15 металлическими шипами и мембраной Gore-Tex.

Эта пара у меня с 2018 года, а пробег всего 50 км. Вечная обувь, так что еще внуки побегают. Модель очень специфическая. Настоящий инструмент с узкой сферой применения: лед или сложный рельеф. 

Побегать в них получается нечасто — надеваю либо на соревнования и тренировки по снегу и льду, либо когда все покрыто льдом. В итоге, пробежал в них один зимний полумарафон, паркан после ледяного дождя и всего пару тренировок. FujiSetsu 2 GTX у меня скорее для успокоения. Если на улице случится зимний апокалипсис, а мне никак нельзя пропустить тренировку, то есть в чем бежать.

GEL-FUJISETSU 3 G-TX

Для соревнований, особо скольких и аномальных зимних условий.

EXPLORE MORE

В этом году появилось следующее, 3-е поколение FujiSetsu, но чувствую, что я буду еще несколько лет бегать в этих. Пара слов о мембране. Это единственные кроссовки с Gore-Tex в моем гардеробе. Я не люблю мембрану в кроссовках: ноги у меня не мерзнут, а если вода попала внутрь, то предпочитаю, чтобы она так же легко оттуда вытекла.

Фото: Павел Ким

Зимние кроссовки для бега – как выбрать качественную и удобную модель

Если бегать в парке стало привычкой, то от нее не стоит отказываться в холодную пору. Выпавший снег не станет препятствием, если носить правильную обувь. Зимние кроссовки для бега отличаются от летних моделей. Поэтому важно знать, как выбрать их, какие разновидности и производители существуют. В этом случае удастся избежать потери формы.

Как выбрать кроссовки для бега зимой?

Некоторые модели спортивной обуви, предназначенной для холодного времени года визуально практически не отличаются от той, что используется летом. Только относительно недавно производители начали выпускать модели с шипами из разного рода сплавов или со встроенными снегозащитными гетрами. Для многих представительниц прекрасного пола, предпочитающих вести активный образ жизни, актуален вопрос: какие кроссовки для бега зимой лучше?

При выборе специальных или обычных моделей учитываются определенные факторы.

1. Насколько сильно мерзнут ноги. Все люди разные, но вегетососудистая дистония насчитывается у 60%, особенно среди жителей крупных городов. Опытные спортсмены утверждают, что при беге ноги не замерзнут. Но лучше уберечь от больших неприятностей, обратив внимание на тепло-влагозащитные свойства обуви.
2. Место пробежки. Протектор подошвы выбирается исходя из типа поверхности и грунта дороги, по которой намечается пробежка. Лучше, если у обуви будет протектор 1-2 мм. В ней удобно бегать как по грунтовке, так и плотно утрамбованному снегу. Средний или агрессивный протектор (от 3 до 8 мм) нужен для мягких поверхностей, рыхлого и глубокого снега. Есть и специальные кроссовки с шипами (в некоторых моделях шипы съемные), предназначенные для бега по снегу и льду. Но в них нельзя выходить на асфальт и жесткий грунт.
3. Рельеф местности. Для бега по асфальту или «плоским» парковым тропинкам сгодятся обычные шоссейные кроссовки. Для бега по пересеченной местности нужна обувь из линейки трейлраннинга. При этом ее приобретают на 1-1,5 размера больше чем собственный размер ноги.
4. Амортизационные качества. Снег, который уж точно образуется при температуре -25°С, выступает естественным амортизатором и берет львиную долю нагрузки на себя. Поэтому при выборе кроссовок это свойство можно опустить, но не тогда, если бегать придется по голому асфальту или бетону. Тогда кроссовки с тонкой подошвой стоит отбросить без всяких сомнений.
5. Учитывая, что зимой трудно встретить длинные куски чистого асфальта, зимние кроссовки для бега следует выбирать с хотя бы с минимально выраженным протектором. Особенности климата в регионе и конкретную погоду за окном тоже нужно иметь в виду.

Кроссовки для бега по асфальту зимой

В городских условиях незаменимыми станут кроссовки для зимнего бега по асфальту:

1. В изделия добавляют мембраны, которые уберегают ноги от промокания, если снег проберется внутрь, от жидкой грязи и слякоти во время оттепели. Другое предназначение мембран – повысить внутреннюю температуру и защитить ноги от замерзания.
2. Для тех, кто предпочитает бегать вечером (а зимой это не самое приятное и безопасное время суток, ведь темнеет уже быстро), производители предлагают зимние кроссовки для бега со специальными вставками или нанесенным светооражающим материалом.
3. Изделия оснащены и системой быстрой шнуровки. Она нужна, потому что бегать приходиться в перчатках. С ней изменить величину затяжки обуви гораздо удобнее.

Кроссовки для бега зимой по снегу

Характерные особенности имеют зимние кроссовки для бега по снегу. Для передвижения по притоптанному или свежему снегу, по тропам, просекам, по паркам или диким местам стоит носить обувь с ярко выраженным протектором. При изготовлении часто используется немного мягкая резина. Ее главные преимущества таковы:

• не «дубеет» на морозе;
• хорошо «держит» на скользких, жестких участках и асфальте.

Кроссовки для бега зимой в лесу

Производители выпускают не только кроссовки для бега на улице зимой, но и для передвижения в лесу:

1. В них есть специальный высокий, акцентированный верх – гамаш. Он полностью закрывает верх кроссовка, вместе со шнуровкой.
2. Попадание снега через верх обуви полностью исключено, ведь гамаш изготовлен из водонепронецаемого материала с пропиткой DWR.
3. Такие зимние кроссовки для бега отличаются и тем, что в них предусмотрены эластичные вставки, чтобы они плотно прилегали к ноге.

Зимние кроссовки для бега по льду

Для перемещения по льду выпускаются зимние высокие кроссовки для бега со стальными шипами. Последние усиливают хватку агрессивного протектора:

1. Обувь выбирают опытные спортсмены, которые участвуют в забегах по очень скользкой поверхности.
2. Производители позаботились и о том, как уберечь бегунов от травм голеностопных суставов. В обуви есть внутренние элементы, которые точно фиксируют стопу относительно кроссовка, поэтому голеностоп надежно защищен от подворачивания и травм.

Женские зимние кроссовки для бега

Многие известные торговые марки предлагают вниманию потребителей лучшие кроссовки для зимнего бега:

1. Девушкам, которые хотят продолжить занятия и в холодное время года, стоит обратить внимание модели SAUCONYPEREGRINE 8ICE +. Они хороши тем, что обеспечат нужный толчок, но удержат на непредсказуемой зимней поверхности. Производитель использовал для подошвы резину PWRTRAC, которая обладает исключительной устойчивостью. Ткань верха прочная, а протектор имеет ширину 8 мм.
2. Не хуже обувь представил MIZUNO. Это женская модель WAVERIDERGTX, в которой удастся пробежать зимний марафон по асфальту. В кроссовках есть мембрана GORE-TEX, которая хорошо защищает от влаги. Протектор предотвратит проскальзывание. Носок усилен синтетической кожей, поэтому не подвержен износу. Подошва изготовлена из двух видов вспененного материала. В обуви есть и фирменная технология MIZUNOWAVE. Она помогает мягко приземляться и динамично отталкиваться от поверхности.

Кроссовки с шипами для бега зимой

Для передвижения по скользким поверхностям и труднопроходимым местностям настоящей находкой станут шипованные кроссовки для зимнего бега:

1. Обувь выпускается со встроенными или вкручивающимися шипами. Из первых положительные отзывы получили зимние кроссовки для бега Haglofs Gram SpikeII GT. Шведский производитель использовал подошву ASICS Gel-Fuji Setsu и дополнил ее оригинальной колодкой. В протекторе имеется 15 шипов. Подошва сохраняет свойства и при низкой температуре.
2. Кроссовки со вкручивающимися шипами предлагает бренд La Sportiva Tempesta GTX. Обувь выделяется ярким дизайном. При ношении изделия напоминают тапочки. Они подходят для бега, когда снег доходит до щиколотки. Минус – шипы нужно покупать отдельно, они в комплект не входят. Зато в обуви есть встроенный носок Sock-Shield Gaiter, который водонепроницаем и мягко обхватывает стопу.

Непромокаемые кроссовки для бега зимой

В слякотную погоду на выручку придут кроссовки для бега осенью и зимой, обладающие водонепроницаемыми свойствами. Эта характеристика достигается за счет особой структуры поверхности, которая отличается повышенной устойчивостью к влаге. особое внимание уделяется и прошивке подошвы, которая плотно соединена с верхом, что исключает промокание через соединяющие швы.

Высокие кроссовки для бега зимой

чрезвычайной популярностью пользуются высокие кроссовки для бега зимой в городе. Они невероятно удобны за счет того, что стопа надежно защищена не только снизу, но и сверху, поскольку снег или влага не могут проникнуть внутрь. Часто в верхней части изделий присутствует имитация вязаного гольфа, который и придает дополнительную высоту.

Теплые кроссовки для бега зимой

При поиске ответа на вопрос, какие кроссовки нужны для бега зимой, рекомендуется обратить внимание на утепленные модели. Они характеризуются наличием внутренней меховой или какой-либо иной подкладки. Такая разновидность обуви придет на выручку при сильных морозах, когда заниматься спортом в привычных моделях не представляется возможным.

Лучшие кроссовки для бега зимой

Многих интересует рейтинг кроссовок для бега зимой, какие из них признаны лучшими со стороны потребителей:

1. Если выбирать обувь с гамашами, тогда стоит присмотреться к SAUCONYRAZORICE+. В изделиях можно преодолеть бездорожье или осваивать новые маршруты, вне зависимости от погодных условий и трассы.
2. В обуви самоочищающийся от грязи протектор и подошва Vibram Arctic Grip, поэтому сцепление с обледенелой поверхностью отличное. На подошве есть индикатор температуры, который меняет цвет при соприкосновении с наледью.
3. Такие зимние спортивные кроссовки для бега не подходят для мокрого льда, поскольку с ним у подошвы минимальное сцепление, что повышает вероятность падения и травмы.
4. Верхняя часть обуви плотно обхватывает и фиксирует ступню, но при этом не пережимает ее.

Кроссовки для бега зимой Asics

Чрезвычайно популярны кроссовки для бега зимой Асикс:

1. Одна из лучших моделей бренда GT-1000 7 G-TX выпускается как для мужчин, так и для женщин. Изделия подойдут для бега по асфальту. В модели впервые была реализована технология Flyte Foam. Это обозначает улучшенную промежуточную подошву, которая обеспечивает отличную амортизацию и равномерное распределение нагрузки при беге.
2. Другая модель ASICS, с которой точно удастся добиться больших результатов, – GEL-PULSE 10 G-TX. Зимние спортивные кроссовки для бега подойдут на средние и длинные дистанции. Устойчивость подошвы обеспечивает литой пластиковый элемент Trusstic System, который находится в ее середине.Идеальная посадка достигается стелькой EVA, которая плотно обхватывает стопу.
3. Кроссовки со стальными шипами от ASICS– FUJISETSUGTX 2, которые есть в мужской и женской версиях. Они идеально подходят для бега по очень скользким поверхностям. Подошва Solyte – это отличная амортизация и гибкость. Она переносит низкую температуру и не «дубеет». Дополнительную амортизацию обеспечивают вставки Rearfoot Gel в пятке. Одна из особенностей модели – кармашек в языке для шнурков. В изделиях можно бегать и в темное время суток, потому что на них есть светоотражающие элементы

Кроссовки для бега зимой Nike

Востребованными являются кроссовки для зимнего бега Найк. Популярна модель Zoom Pegasus Turbo Shield WP, но они больше заточены под асфальт, чем другую поверхность. Изделия надежно защищают от непогоды. Их особенности таковы:

• удобная широкая липучка, которая фиксирует гетру;
• диагональная застежка-молния, которая не пережимает стопу;
• «внутренний ботинок» сконструирован по принципу «облегающий носок», поэтому удобные кроссовки для бега зимой хорошо фиксируют стопу и без шнурков;
• хорошее сцепление обеспечивается подметкой с низкопрофильным протектором и водовыталкивающими канавками.

Кроссовки для бега зимой Адидас

Одними из лучших обоснованно считаются зимние кроссовки для бега Адидас:

1. Если зимой преобладают дожди и туманы, подойдет модель Ultra Boost All Terrain. Кроссовки с виду можно принять за пару теплых носков. Верх у них трикотажный, водооталкивающий, в который встроена эластичная манжета.
2. Бег в условиях плохой видимости проблем не доставит, потому что на подошве имеются светоотражающие вставки. Стильные зимний кроссовки для бега не задубеют на морозе и выдержат бездорожье, поскольку предусмотрен специальный протектор. Подошва Continental проверена временем.
3. Для бега в городских условиях подойдёт модель Terrex Agravic XTGTX. Кроссовки идеальны, когда нужно преодолеть длинную дистанцию. В них предусмотрена подкладка Gore-Tex и литое уретановое армирование поверх плотной сетки, подошва Continental с широко расположенными выступами.

Кроссовки для бега зимой Рибок

Высочайшим качеством отличаются и кроссовки для бега зимой Reebok:

1. Для ежедневных тренировок подойдет Reebok Classic. Утепленные женские кроссовки для бега зимой с мехом отличаются улучшенным сцеплением, широкой и удобной колодкой.
2. Когда предстоит выйти на заснеженную трассу или преодолеть бездорожье, стоит присмотреться к серии All Terrain Extreme GTX. В подошву встроена пластина для защиты от камней, имеется мощный протектор. В модели легко пробежать и по пересеченной местности.

 

Кроссовки для бега зимой — Жизнь в движении

Чтобы обеспечить комфорт и безопасность во время тренировки в холодных условиях внешней среды, необходимо использовать специальные кроссовки для бега зимой. Изучив особенности такой спортивной обуви, можно подобрать для себя максимально удобный и надежный вариант. Обзор моделей кроссовок поможет окончательно определиться с выбором

Особенности зимних кроссовок

Для зимних пробежек обычные кроссовки, используемые летом или в межсезонье, не подойдут. Даже если надевать теплые носки и дополнительно закрывать лодыжки от снега, все равно такая обувь может стать причиной дискомфорта или даже обморожения. В отличие от летних кроссовок зимние имеют уплотненную подошву, она не позволяет ступням замерзать. К тому же для прохождения участков с сильным заледенением необходимы специальные шипы.

В основном все кроссовки для бега зимой обладают следующими качествами:

Теплорегуляция и вентиляция

Важный фактор при суровых зимних условиях. Во время тренировки воздухообмен происходит таким образом, что спортсмен не испытывает чрезмерной потливости ног и в то же время не подвергает их сильному охлаждению.

Водонепроницаемость

Поскольку снег — это вода, не стоит забывать о защите от сырости. Многие модели зимних кроссовок сейчас изготавливаются из специального материала GORE-tex, который способен сохранять сухость ног на 100%.

Утеплители

Такие вставки позволяют защитить наиболее уязвленные места ноги от сильного мороза, например, кончики пальцев, подъем стопы и лодыжки.

Гибкость

Кроссовки для бега зимой по снегу должны быть не только крепкими, но и гибкими. Производители крупнейших брендов сейчас предлагают легкие модели, которые при этом могут сгибаться пополам, не ломаясь и не теряя свои защитные свойства от холодных погодных условий.

Противоскользящее покрытие

Зимой на дорогах может образовываться лед или так называемый наст. Чтобы спортсмен не поскользнулся во время пробежки, подошва кроссовок имеет рифленые вставки или специальные шипы, обеспечивающие крепкое сцепление с обледенелой поверхностью.

На что обратить внимание при выборе кроссовок для бега зимой?

На рынке спортивных товаров есть большое разнообразие моделей, созданных специально для пробежек в мороз. Выбрать из такого ассортимента бывает нелегко, однако есть несколько нюансов, на которые обязательно необходимо обратить внимание:

Материал

Предпочтение следует отдавать моделям, сделанным из легких материалов, которые не пропускают воду и способны создавать комфортную циркуляцию воздуха внутри кроссовка. От кожи лучше отказаться. Она не только впитывает воду, но и быстро портится из-за соли и других веществ, которые высыпают на дорожки зимой.

Герметичность

В зимних кроссовках не должно быть никаких отверстий, в которые мог бы попасть снег. Также на уровне лодыжки все должно быть защищено от попадания влаги внутрь ботинка. Перед покупкой следует осмотреть все швы и стыки, проверив их качество.

Подошва

В зависимости от территории, где предполагается проводить тренировки, можно подобрать кроссовки для бега зимой как с обычной сгибающейся подошвой, так и с металлической шиповкой.

Светоотражатели

Поскольку в основном тренировки в зимнее время проходят в темноте, обязательно наличие светоотражательных элементов. Они должны быть расположены не только на одежде, но и на обуви.

Обзор моделей кроссовок для бега зимой

Кроссовки для летних тренировок нельзя использовать во время холодов, даже если при этом надевать теплые носки. Обувь для бега зимой отличается не только внутренними характеристиками, но и внешними данными, например, наличием специальных шипов или сильно рифленой подошвой. Производители крупных спортивных брендов каждый год выпускают более усовершенствованные модели кроссовок для зимнего бега, чем прежде, учитывая все нюансы таких тренировок. Рассмотрим несколько немного отличающихся друг от друга вариантов:

Кроссовки Adidas Rocket Boost

Кроссовки от Adidas всегда отличаются новаторскими решениями. Вот и в этой модели производитель предусмотрел специальную платформу, сделанную из особой пены Boost, которая отлично подходит для зимних условий. Она не трескается на морозе, хорошо выдерживает сильные перепады температур, не твердеет во время бега. Лодыжка находится под защитой вставок, выполненных в виде тканевых манжет. Таким образом, ноги не устают от перегрузок, и бегать становится комфортнее. Отделка внутри кроссовка выполнена из полого волокна, помогая не только сохранять тепло, но и эффективно обеспечивать терморегуляцию.

Плюсы (+):

Легкость

Поскольку внешняя облицовка кроссовок легкая, то возможность механических повреждений практически исключается, что влияет на срок службы.

Упругость

Подошва хорошо гнется, обеспечивая при этом отличное сцепление с поверхностью трассы. Эта характеристика не теряет своей актуальности даже при сильном морозе.

Комфорт

Кроссовки для бега зимой всегда должны главным образом сохранять ноги в тепле. Данная модель отлично справляется с этой задачей, обеспечивая максимальный комфорт во время тренировок.

Дизайн

Внешний вид обуви лаконичен и прост. Такие кроссовки подойдут как женщинам, так и мужчинам. Есть возможность выбрать яркие модели или остановиться на классическом черном варианте.

Минусы (-):

Белая боковая подошва

Это дизайнерское решение может быть не слишком практично. После нескольких длительных тренировок подошва загрязняется и теряет свой первоначальный белоснежный вид, поэтому за такими кроссовками следует хорошо ухаживать.

Промокаемость

В условиях сильной влажности и слякоти в такой обуви бегать не рекомендуется. При сильном ливне кроссовки могут промокать, доставляя массу дискомфорта.

Кроссовки INOV-8 Oroc 280

Эта обувь для бега зимой не слишком распространена, однако внимание ей уделить стоит. Производитель делает ставку на обеспечение максимального комфорта в условиях естественного бега. Данная модель оснащена шиповкой и отлично подойдет для пробежек по обледенелой поверхности или на заснеженных участках трассы. Спортсмены в основном хвалят эти кроссовки и отзываются о них только в положительном ключе.

Плюсы (+):

Гибкость

Подошва довольно гибкая, несмотря на наличие шипов, нога соприкасается с дорогой плавно и естественно. Благодаря этому даже после долгой тренировки усталость в ногах не ощущается.

Шиповка

Кроссовки для бега зимой с шипами позволяют выходить на пробежки в любые погодные условия и не бояться за свое здоровье. Наличие шиповки спасает спортсмена от падений, и, как следствие, получения травм различной степени тяжести. Не стоит пренебрегать такой деталью в обуви, как шипы.

Дизайн

Модель-унисекс, поэтому подойдет всем. Цветовые решения яркие, в основном используются кислотные оттенки, например, салатовый, желтый, голубой.

Минусы (-):

Звук

Шипы очень громко ударяются об асфальт и при этом издают неприятный звук. Поскольку в данной модели нет возможности снимать шиповку, когда температура начинает повышаться, и лед тает, придется покупать дополнительную пару кроссовок без шипов для занятий в прохладное время года.

Кроссовки Asics Gel-Arctic 4

Эта модель является примером хорошего сочетания шиповок и простой рифленой подошвы. Кроссовки снабжены съемными шипами, которые можно использовать в гололед и снимать при более высоких температурах. Спортсмены уже успели оценить эту модель и полюбить ее. Особо продвинутые бегуны для улучшения бега и создания более естественного сцепления подошвы с дорогой придумали выкручивать шиповку с пятки, а в районе мыска (носок) оставлять ее. Таким образом, можно улучшить технику бега, тем самым получая больше пользы от тренировок.

Плюсы (+):

Качество

Кроссовки от фирмы Asics обладают высокой степенью износоустойчивости, что продлевает срок пользования данной обувью.

Защита

Снег и влага не могут попасть внутрь кроссовок, поскольку верхняя его облицовка выполнена из материала GORE-Tex, известного своей воздухонепроницаемостью.

Амортизация

Подошва выполнена из силикона, благодаря чему удары ноги о землю становятся более мягкими, снижается нагрузка на стопу. В результате бегать становится приятнее, ноги после тренировки не болят.

Шиповка

В гололед удобно пользоваться шипами, легко вкручивая их в подошву. Также просто они при необходимости снимаются.

Дизайн

Внешний вид обуви довольно привлекательный. Есть как женские, так и мужские модели. Цветовое разнообразие яркое, подойдет на любой вкус.

Минусы (-):

Звук

Главный и единственный, пожалуй, минус таких кроссовок – это неприятный громкий звук во время бега по асфальту. Участки маршрута могут быть разными, и не всегда есть возможность избегать асфальтированной поверхности. Однако этот минус не так значителен и не может сильно влиять на покупку, поскольку главное все же обеспечение безопасности во время бега по обледеневшему снегу.

Заключение

Выбирая кроссовки для бега зимой, следует исходить из собственных предпочтений, принимая во внимание частоту и интенсивность тренировок, а также маршрут, по которому предстоит совершать пробежки. Помните, что неправильная обувь может принести вред не только качеству тренировки, но и здоровью. Если во время занятия чувствуется дискомфорт в ногах, то лучше поменять кроссовки на более удобную пару. Нет большого смысла обращать на бренд обуви, главное – удобство и комфорт.

https://www.youtube.com/watch?v=tILyHMRacH8

Бег зимой — идеи для улицы: противоскользящие накладки на обувь

Вот уже и первый снег прошел в практически во всех регионах той части Земного шара. Собственно в это время года он и должен был появиться согласно календарю. Зима нас не заставила ждать, оповестив о своем приходе в 2016 году своими обильными снежными извержениями. А ведь нам предстоит бег зимой. Кому-то это конечно хорошо и в радость. Тут на память приходят дети, у которых снежные осадки сразу же ассоциируются с множеством событий:

• лепкой снеговиков,
• катаниями на санках,
• ходьба и бег на лыжах и т.д.

Бег зимой: Что использовать для бега зимой на льду

Так же снег — это хорошо для работников сельского хозяйства, которым очень важно иметь покрытые снегом поля. А ведь озимую пшеницу зимой от мороза защищает именно снег на полях. Нам же — любителям занятий бег зимой на свежем воздухе, данное событие не очень вселяет радость.

Насадки на подошву обуви для ходьбы по снегу и льду Nordway N2702

Ладно еще когда мы совершаем бег зимой и получаем забивающийся в кроссовки через край снег, который таит от нашего тепла. Такое событие заставляет нас бежать до самой квартиры. Таким образом наши промокшие ноги не замерзнут и не принесли нам «сюрприз» в виде простудного заболевания. Но самой большой для городских, шоссейных бегунов (да  и для обычных пешеходов), проблемой становится ледяная корка, которая покрывает тротуары.

Погода у нас все еще не круглые сутки находится в минусовой зоне. Поэтому каждое дневное потепление с последующей минусовой температурой ночью приносит нам обилие обледенения на тротуарах и дорожках каждое утро. И далеко не везде наши маршруты для бега зимой оказываются посыпанными песком или солью — толи дворником, толи коммунальными службами. Поэтому особенно утренние любители выйти на бег зимой имеют все шансы собрать все «бонусы» от наличия льда на дрогах. Тем же кто бегает по вечерам — немного легче, т.к. за день кто-то да и посыпет песочка (соли) на обледенелый асфальт.

В чем бежать зимой по льду

И именно здесь становиться вполне резонный вопрос: «В чем бегать зимой по льду?». Он появился у меня — появиться и у других, для кого эта зима года станет первой в беговом опыте на улице. Да, можно конечно не выходить на улицу, когда там явный гололед. Но свою статью я хочу посвятить все же тем, кто рискнет выйти на улицу. Или хуже  того — как и я, запишется на какой-нибудь зимний забег. Про себя и свой планируемый зимний полумарафон я напишу немного позже.

Тут уж отлынивать от забега ни как не получится.  Поэтому надо заранее себе представлять решение на все случаи жизни. Например, если на время забега зимой придется обморозь с появлением ледяной корки на маршруте. А эта проблема может просто не дать Вам возможности не то, что бы пробежать, а и просто — добежать до финиша дистанции. А ведь наши забеги могут быть и 10, 21 или 42 км и более. Последняя дистанция имеет отношение к особо быстрым и смелым 🙂

В чем бегать зимой при гололеде

Поэтому мною была поднята тема о том, в чем бегать зимой при гололеде в одной из групп в социальных сетях. Мне очень повезло и много опытных бегунов откликнулись и поделились своими наблюдениями. Я получил много советов на тему того, что можно использовать зимой для бега по льду. Из собранной информации про бег зимой могу сделать выводы, что основные два направления в решении данной проблемы представляются следующим:

1. Можно использовать кроссовки для бега зимой;
2. Либо надевать противоскользящие накладки на имеющуюся в Вашем распоряжении обувь.

Рассмотрим каждый вариант по отдельности с присущими ему плюсами и минусами в использовании.

Кроссовки для бега зимой

Казалось бы — самый простой вариант, который приходит на ум, это поискать соответствующее решение в разделе кроссовок для бега зимой. И каковым же было для меня открытием, когда я увидел среди ассортимента беговой обуви для зимы — кроссовки с подошвой, покрытой шипами! Как автомобилист, я прекрасно представляю, что такой шипованные покрышки и как хорошо шипы держат машину при движении по обледенелому асфальту. Никакая «просто зимняя резина», сколь бы мягкой и эластичной она не была, ни когда не даст того сцепления с поверхностью, покрытой льдом, как дает наличие металлического шипа.

Кроссовки для зимнего бега с шипами Asics

Изучая такие модели кроссовок, которые кстати советовали для покупки большинство бегунов с опытом, я увидел в них следующие плюсы и минусы.

Плюсы кроссовок с шипами:

• надежное крепление шипов — полностью исключается их соскальзывание (соскакивание, перекручивание и т.д.) с ноги. Подобные случаи описываются с накладками на обувь с шипами;
• наличие шипов по все длине стопы — как на пятке, так и не носке, включая среднюю часть стопы. Это делает такую обувь универсальной как для тех, что бежит с носка, так и  для бегущих на центральную часть стопы. Зимой на льду мы все, скорее всего, будем сокращать длину бегового шага. Это повлечет увеличение каденса (частоту совершения шагов). Делается это с целью поддержания равновесия на льду. Как следствие — приводит большинство из нас автоматически к постановке ноги на центр стопы под центром тяжести нашего тела. Это исключает без выброса носка или пятки далеко вперед. Также большим, если не сказать — огромным, плюсом для таких бегунов, как я, которым нравится бег зимой и которые бегут с пятки, является именно наличие шипов на пяточной части и практически чуть-ли не с заходом на задник кроссовка.

Минусы кроссовок для бега зимой с шипами:

• всего один и он очень существенный — это стоимость такой зимней обуви. Просмотренные мировые бренды попадались мне в ценовом диапазоне от 150 дол. США за пару и выше. Надо учитывать, что шипы для бега зимой на кроссовках могут понадобиться от силы несколько раз за зиму. Это если мы берем в учет все таки необходимость первоочередного решения проблемы только при участии в зимних забегах и возможность сходить на беговую дорожку в спортзал, если в обычные дни будет жуткий гололед на улице. В таком случае стоимость обуви с шипами заставляет очень задуматься над необходимость такой покупки. Понятно, что такие кроссовки с шипами прослужат в режиме бег зимой много зим подряд. Однако зарезать почистить кошелек придется именно сейчас. Так что лично я решил сперва начать пробовать решение проблемы с бегом по льду зимой с более дешевого варианта. Для этого я выбрал противоскользящие шипованные накладки на обувь. В случае же провала эксперимента — буду готовиться к дорогой покупке кроссовок с шипами на подошве.

Противоскользящие накладки на обувь с шипами

Половина мнений из изложенных бегунами с опытом бега зимой склонялась к покупке противоскользящих накладок на обувь, которые можно условно разделить на два типа:

1. Противоскользящие резиновые накладки на обувь, которые сделаны в виде металлической спирали, обхватывающей резиновую полоску. Много моделей такого плана представлены в серии накладок на обувь против скольжения на льду от торгово марки Yaktrax;
2. Либо это противоскользящие накладки на обувь с нанесенными на них несколькими рядами шипов. Один из возможных вариантов в наших краях — посмотреть (опять таки по рекомендациям, что вроде как уже по несколько зим отходили) накладки в сети магазинов «Спортмастер» модель Nordway N2702 (артикул N2701L — можете позвонить и узнать наличие и имеющиеся размеры).

Давайте здесь тоже рассмотрим каждый вариант в отдельности, так как оказалось, и здесь везде есть свои нюансы.

Противоскользящие резиновые накладки на обувь со спиралью

Для примера возьмем модель Walk под торговой маркой Yaktrax, как самую наглядную в нашем случае. Исходя из отзывов тех, кто эксплуатировал эти противоскользящие накладки на обувь в бег зимой, то они больше все-таки подходят для бега по снегу, чем по обледенелому асфальту. Вроде как пишут, что на асфальте в них будет слишком скользко и они не дают жесткого сцепления с дорогой. Это основной момент, которые меня смущал, так как у меня ввиду географического текущего местоположения — бег зимой планируется именно что по асфальтовым дорожкам, которые зимой еще не один раз покроются льдом, либо лед на которых мне достанется после того, как пройдет снегоуборочная техника, которая убирает снег и оголяет ледовый покров, имеющийся под ним на асфальте.

Надежна ли резина в накладках Yaktrax

Плюс, меня все таки смущает, что на подошве идет резиновая полоска, на которую надета металлическая спираль. Как бы там ни было, сама резинка (довольно тонкая в диаметре) тоже будет подвергаться воздействию кусочков острого льда и прочих абразивным материалов, коими полнится наше дорожное покрытие. Как результат, мне кажется, есть довольно высокий риск, что такая резиновая полоска может порваться, что по сути приведет к полной негодности всей накладки. Возможно мои страхи и беспочвенные, т.к. те, кто отписывался про опыт своего использования таких накладок в бег зимой, писали о пройденных 400+ километрах в них на зимних пробежках без каких либо проблем, что я описываю как возможные выше. Но меня это все равно как то не очень убедило, да и учитывая описанные варианты малой пригодности для использования на открытом льду (упоминалось о том факте, что на открытом льду они тоже очень хорошо скользят) — я решил покупку данного вида накладок отложить.

Противоскользящие накладки на обувь с шипами

Здесь самой рекомендуемой стала модель N2702 от торговой марки Nordway, которую завозит из Китая и продает в своей сети розничных магазинов спортивных товаров компания «Спортмастер». Как писали практически все, кто пользовался или пользуется такими шипованными накладками на обувь, претензий к их качеству нет не смотря на имеющийся у некоторых более чем 4 летний опыт бега в них в зимний период.

Однако не все так гладко в данной модели от «Спортмастера»:

1. Все же есть небольшой процент тех, кто описывал случаи соскальзывания этой накладки с обуви, ее перекручивания при беге и т.д. Ведя активное общение была принята коллективная гипотеза о том, что подобное может случаться, если не правильно подобран был размер такой накладки на обувь. Но однако все говорили, что не смотря на китайские корни данного изделия — качество у него очень хорошее.
2. Ограниченная размерная сетка. Присутствуют предложения для размеров 32-36, 47-40 и 41-45. Для бегунов с размером обуви более чем 45 размер — накладок не выпускают. И мне здесь очень повезло не повезло: мои кроссовки все минимум 46 размера (в зависимости от размерных сеток производителей). Не говоря уже про зимние закрытые «ласты».  В общем, по этой причине и по причине, описываемой мною в первом пункте (я побоялся их покупать с учетом неподходящего размера с возможными последствиями в виде соскальзывания) — мне пришлось поискать подобные накладки в интернете под свой размер.

Противоскользящими накладки на обувь большого размера

И так, приложив не малые усилия для поиска решения с противоскользящими резиновыми накладками на обувь с шипами под свой большой размер обуви 46+, я заказал и успешно получил наложенным платежом из Харькова комплект таких накладок, я бы даже сказал — братьев-близнецов модели Nordway N2702, которые производятся польской фирмой Jaxon, но во все том же Китае, с одним лишь отличием от предложения «Спортмастера» — у них имеются модели на размер обуви EUR 45-48, что оказалось весьма кстати. Вообще же предлагаемая модель накладок на обувь торговой марки Jaxon от этого производителя представлена следующими размерными зонами (согласно размеров EUR):

• M 36-41;
• L 41-45;
• XL 45-48.

На первый взгляд, когда я их доставал из упаковки на пункте выдачи логистической транспортной компании, мне показалось, что они могут не налезать на мои самые большие из имеющихся в арсенале кроссовки, которые я предусмотрительно принес с собой, чтобы на месте провести примерку и в случае несовпадения размеров — отправить обратно поставщику.

Когда же я начал натягивать их на кроссовки, то оказалось, что резина, не смотря на  свою достаточную упругость, хорошо тянется и накладки с шипами на кроссовки отлично оделись. По ощущениям — сидят очень плотно. Практические отзывы от использования — добавлю уже после пробежки по льду на улице, когда подойдет погода, т.к. сейчас все растаяло 🙂

И так, подведем итоги по противоскользящим накладки на обувь с шипами и по резиновым накладки на обувь со спиралью. У них у всех, как мне кажется, есть свои общие плюсы и минусы.

Достоинства накладок на обувь

К достоинствам противоскользящих накладок на обувь с шипами я отнес бы следующее:

• Цена вопроса — очень доступная! От 7 до 13 долларов (в зависимости от модели) накладок на обувь — против 150-250 долларов за кроссовки с шипами для бега по льду зимой.
• Универсальность — можно одень практически на любой беговой кроссовок с несложным рельефом подошвы. Думаю, что на чем-то типа трекинговых моделях кроссовок с высоким резным протектором эти накладки, наверное, были бы не очень хорошо зафиксированы. У меня есть кроссовки для трекинга и я думаю, что еще успею проверить противоскользящие накладки на обувь с шипами на этих моделях тоже. Однако возможность переодевать их с одной обуви на другую — в зависимости от погодных условий (с легкий кроссовок, в которых можно побегать, когда снег не высокий и дорожки утоптаны до обледенелого состояния, до высоких беговых полуботинок, которые можно одеть, когда поверх нерастаявшего льда — прошел снег и надо суметь не набрать снега в обувь при беге, да не подскользнуться на подснежном льду.)
• Транспортабельность — за счет маленького размера и эластичности их всегда можно взять с собой в поездку, когда точно не уверен, будет ли в твоем планируемом местопребывании лед или нет. В принципе, они могут поместиться и в беговую сумку на поясе, если кто то такими пользуется на зимних длительных пробежках.

А вот к недостаткам противоскользящих резиновые накладки на обувь, будь то со спиралью или шипами, я бы отнес следующие моменты, которые могут быть весьма существенными при дальнейшей эксплуатации.

Недостатки накладок на обувь

• Все таки имеющие место случаи, когда такие зимние накладки на обувь слетали и перекручивались на кроссовке во время бега, особенно, как говорят «бывалые», на крутых поворотах. Если это будет происходить, то нам ни чего другого не останется, как использовать их в обычных бытовых, неспешных прогулках в случае гололеда на улице.
• Лично мне, как бегущему «с пятки» очень не понравилось то, что как бы я не натягивал на обувь эти накладки, шипи все равно на пятке не оказываются. Этот минус, правда, весьма спорный, т.к. я сомневаюсь, что в гололед я буду бежать с большим беговым шагом.  Скорее всего это будет бег с высоким каденсом (частотой беговых шагов) и маленькой длинной шага, так что надеюсь, что бег зимой по льду у меня будет проходить с середины стопы. В общем, пока что меня терзает данный вопрос, который опять таки должен будет решиться во время ближайше пробежки по льду и результаты которого я добавлю в описание опыта практического использования таких шипованных накладок на обувь.
• Не во всех моделях есть нейлоновая сумочка (в моих от Jaxon ее нет, как, по-моему ее нет и в «Спортамстеровской» Nordway). Однако такие сумочки есть в моделях от Yaktrax, но сами модели накладок на обувь от Yaktrax стоят почти в два и более раза дороже, чем накладки с шипами от Nordway и Jaxon.
• Еще лично мне не внушает доверие металл, из которого сделан шип на накладках — что Jaxon, что Nordway. Как-то он больше на алюминий смахивает 🙂 Однако есть отзыв от того, кто в них 4 зимы бегает, что проблем с их эксплуатацией нет. Значит, можно надеяться, что шип не сотрется через пару пробежек. В общем, опять таки по опыту эксплуатации — буду отписываться с дополнениями по накладкам на обувь для бега зимой по льду.

Обзор и отзывы об противоскользящих резиновых накладках на обувь

На этом мой обзор и собранные отзывы про противоскользящие резиновые накладки на обувь (будь-то со спиралью или с шипами) подошел к концу. Практический опыт применения накладок я опишу сразу же, как представится случай погонять в них по обледенелым тротуарам.

Я был бы рад, если бы и Вы — Уважаемые Читатели, поделились своим имеющимся опытом в решении проблемы бега зимой по обледенелым городским и парковым дорогам и дорожкам. Как Вы выходите из этой ситуации, если нет возможности пропустить, например, зимний забег, а на его дату проведения планируется гололедица?

Оставляйте свои комментарии, делитесь опытом и да прибудет у нас с Вами комфортный бег зимой!

Похожие статьи:

Превратите свои кроссовки в зимнее оружие с шипами — Triathlete

Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы подпишитесь на Outside +.

Зимние условия — снег, лед, слякоть — затрудняют сцепление с дорогой, изменяют походку и могут стать причиной травм. Так что будьте готовы к преодолению сложной местности. Три способа сделать это:

Шипы своими руками

Возьмите кроссовки или кроссовки, дрель и несколько шурупов для листового металла, чтобы создать индивидуальную обувь с шипами.На видео ниже показано, что примерно за 5 долларов вы можете изменить существующую обувь для лучшего сцепления на льду. Это не решение для повседневного зимнего бега, так как со временем эти винты продираются сквозь подошву и прокалывают нижнюю часть вашей стопы. Мы предлагаем сначала попробовать его на старой паре обуви, чтобы увидеть, работает ли этот подход для вас.

Специальная зимняя обувь для бега

Специальная зимняя обувь со встроенными шипами идеально подходит для заядлого бегуна зимой.Фото: AJ Johnson

Специальная обувь с шипами лучше всего подходит для бегунов, которые часто оказываются на обледенелой местности, но могут оказаться излишними для стандартного бега по тропе. Эту опцию предлагают несколько брендов, в том числе протестированная нами модель Salomon SpikeCross 3 CS. Salomon, которая уже является прочной кроссовкой с отличным сцеплением с дорогой, добавляет небольшие металлические шипы с твердосплавными наконечниками, пять спереди и четыре сзади, для еще лучшего сцепления на скользкой дороге. Они лучше всего работают на смешанной местности и ледяных цементных дорожках. Но при цене более 150 долларов за обычную пару обуви с шипами (розничная цена Salomon — 170 долларов) может быть трудно оправдать затраты.

Шипы — это как цепи противоскольжения для вашей обуви. Фотография: AJ Johnson

Over Spikes

Как цепи противоскольжения для вашего автомобиля, шипы натягивают вашу обувь для лучшего сцепления. Мы попробовали NanoSpike от Kahtoola, резиновое шасси, которое надевается на вашу обувь (пять размеров подходят для мужских 5 до 14 мужских) с 10 наконечниками из карбида вольфрама, 6 спереди и 4 сзади, чтобы вам было легче прикусить. Резина хорошо растягивается, а большой язычок позволяет легко натянуть их. Они надежно сочетаются с разнообразной обувью, от легких кроссовок до кроссовок для бега.Как и в случае с обувью Salomon, шипы недостаточно велики, чтобы затруднять вашу походку по чистой местности. Хотя они немного складываются, носить их с собой на случай чрезвычайной ситуации было бы неудобно, если только вы не бежите со рюкзаком. При цене 50 долларов, которую можно перенести на любую обувь, этот вариант имеет смысл для спортсменов, которые иногда оказываются в нестабильном положении. Бонус: их можно носить с рабочей обувью.

лучших тяговых устройств для зимнего бега 2021 года — iRunFar

Вы ищете лучшее сцепление с дорогой на зимних бегах по снегу и льду? Что ж, мы на протяжении многих лет проехали много зимних миль в сложных условиях, чтобы составить следующее руководство по лучшим тяговым устройствам для зимнего бега.Окончательные оценки проводились в условиях обильного снега в Сильвертоне, штат Колорадо, и циклов замораживания-оттаивания на переднем хребте Колорадо.

Что такое тяговые устройства? Это съемный предмет, который надевается поверх ваших кроссовок, чтобы обеспечить дополнительное сцепление во время зимнего бега, бегаете ли вы по снегу или бегаете по льду. Активная часть тяговых устройств представляет собой набор металлических зубцов, шипов, наконечников или, в одном случае, спиральной проволоки. Любой из множества материалов соединяет эти части с ремнем безопасности, обычно по крайней мере частично сделанным из эластомера, который охватывает носок, пятку и, в некоторой степени, стороны вашей кроссовки, чтобы удерживать рабочую часть на месте.Независимо от того, называете ли вы такие устройства тяговыми устройствами, ледяными зажимами, беговыми ручками или кошками, это руководство должно помочь вам найти подходящее устройство для вашей следующей зимней пробежки.

Ниже, независимо от того, работаете ли вы по бездорожью или по дороге, мы предлагаем лучшее тяговое устройство в целом, а также то, что мы сочли лучшими тяговыми устройствами в различных конкретных условиях, таких как снег или лед, и сценариях, таких как высокие горы или городские улицы, чтобы вы могли спокойно бегать зимой и наслаждаться бегом в любых условиях.

Просмотрите наши выборы лучших зимних тяговых устройств для бега в 2020-2021 годах или перейдите к категории ниже:

Лучшее в целом зимнее тяговое устройство для бега: Black Diamond Distance Spike (100 долларов США)

Выпущенный осенью 2020 года, Black Diamond Distance Spike мгновенно занял первое место в пантеоне зимних беговых тягово-сцепных устройств. Distance Spike берет свое начало от типа кошачьих, цепных и металлических шипов тяговых устройств, но снижает вес примерно вдвое без потери сцепления.В то время как его предшественники использовали тяжелые эластомеры и толстые металлические компоненты, Distance Spike переходит на более тонкий металл, более тонкий эластомер и тканевый подносок. Это легко снимаемое и легко снимаемое тяговое устройство обеспечивает отличное сцепление с утрамбованным снегом и льдом, а также дополнительное сцепление с более мягким снегом. Теперь это наш выбор!

Шип для дистанции Black Diamond. Все фотографии: iRunFar.com

• Вес: 3,3 унции (93 г) каждый (Все веса указаны для моделей тяговых устройств, совместимых с 9 мужскими туфлями из США.)
• Плюсы : Отличное сцепление с несколькими поверхностями, очень легкий для своей работы, легко надевается и легко снимается, надежная фиксация
• Минусы: Высокая цена, раздражает металлическими шипами на асфальте, подносок плотно прилегает для громоздкой обуви

Чтобы узнать больше, просмотрите полный обзор Black Diamond Distance Spike.

Лучшее тяговое устройство для зимнего бега: YakTrax Pro (30 долларов США)

YakTrax Pro (и стандартный Yaktrax ) не похожи ни на одно другое тяговое устройство на рынке тем, что их тяга осуществляется за счет металлической проволоки. обернутый вокруг эластомерного каркаса под ногами.Широкая перекрещивающаяся поверхность под ногами обеспечивает хорошее сцепление на снегу, в то время как металлические катушки обеспечивают некоторое сцепление при движении по утрамбованному снегу или льду, даже если они менее жесткие, чем тяговые устройства с настоящими зубьями, шипами или твердосплавными наконечниками. Это недостаток, но положительный момент в том, что без металлических зубьев, шипов или твердосплавных наконечников YakTrax Pro является самым приятным тяговым устройством для бега по голому асфальту. Никаких щелчков, никаких необычных высоких точек под ногами и не беспокойтесь о том, что вы излишне притупляете свои тяговые устройства.Кроме того, небольшая застежка-липучка в верхней части стопы обеспечивает удобную и надежную посадку. В общем, вы получаете очень хорошую производительность по отличной цене (30 долларов)!

Яктракс Про.

• Вес: 2,5 унции (70 г) каждый
• Плюсы: Низкая стоимость, малый вес, удобство на участках голого тротуара или тропы, надежная фиксация
• Минусы: Меньшее сцепление со льдом

Просмотр полный обзор YakTrax Pro для получения дополнительной информации.

Лучшее тяговое устройство для зимнего бега по смешанному снегу, льду и асфальту: Kahtoola EXOspikes (60 долларов)

В течение некоторого времени существовали тяговые устройства, которые устанавливали твердосплавные наконечники на плоские панели, которые проходили под подошвой, но Kahtoola EXOspikes буквально поднял игру, поместив твердосплавные наконечники на выступы 5 мм (всего 8 мм от основания TPU до наконечника).Эти большие проушины могут сделать неудобную поездку на кроссовках, у которых уже есть проушины 5 мм или более, но шипы EXO отлично подходят для добавления тяги на проушинах для бега по снегу и тяги на твердосплавных наконечниках для бега по льду к любой дорожной обуви. и кроссовки для трейлраннинга с более скромными проушинами. В то время как обсуждаемые Yaktrax Pro являются отличным вариантом для дорожного бега, шипы Kahtoola EXOspikes обеспечивают дополнительную уверенность на льду.

Шипы Kahtoola EXOspikes.

• Вес: 3.6 унций (102 г) каждая
• Плюсы: Хорошая универсальность, относительно легкий, очень легко снимается и снимается, надежная фиксация
• Минусы: Немного нестабильно (но очень цепко) на неровном льду

Чтобы узнать больше, просмотрите полный обзор Kahtoola EXOspikes.

Лучшее тяговое устройство для зимнего бега в горах: Kahtoola MICROspikes (70 долларов США)

Всего на один шаг ниже настоящих кошек, Kahtoola MICROspikes — самые мощные тяговые устройства, подходящие для бега… и они полностью подходят для бега.Впервые представленные более десяти лет назад, для многих из нас, давно бегающих, MICROspikes были одним из первых тяговых устройств для зимних бегов. Они отлично работали, когда и после трех дополнительных обновлений за последнее десятилетие они продолжают отлично работать. Тем не менее, благодаря большому количеству вариантов мощных тяговых устройств, представленных сегодня на рынке, Kahtoola MICROspikes выделяется своей конструкцией бомбардировщика. Микрошипы на моей полке — это та же пара, которую я купил более десяти лет назад, и, даже если на этом этапе зубы слегка закруглены, я никогда не беспокоился, что они подведут меня, бегу ли я по заснеженным улицам города. Сильвертон, Колорадо, или бомбардировка пика высотой 14000 футов.

Микрошипы Kahtoola.

• Вес: 6,0 унций (170 г) каждый
• Плюсы: Отличное сцепление, очень надежная посадка, массивная конструкция
• Минусы : На более тяжелой стороне пальцы могут слегка загибаться вверх

Полностью Обзор Kahtoola MICROspikes для получения дополнительной информации.

Лучшее тягово-сцепное устройство для зимних бегов: Black Diamond Blitz Spike (40 долларов США)

Шипы Black Diamond Blitz — это тяговое устройство, которое вы хотите носить с собой, если есть небольшой шанс , может нужно дополнительное сцепление на бегу.То же самое происходит, если вы знаете, что из более длинного пробега есть одна-две-три мили, для которых вам понадобится дополнительное сцепление с дорогой. Почему? Это самые легкие съемные тяговые устройства, и они ни к чему не приводят. Черт возьми, они бы поместились в поясной сумке или даже заправили бы в талию беговых колготок или брюк.

У Blitz Spike есть несколько заметных недостатков, так как их немного неудобно надевать, так как ремешок на носке удобен, а шансы на то, что они останутся на нем, увеличиваются.Даже при осторожности Blitz Spike нередко соскальзывает через каждые пару миль. Кроме того, шипы на Blitz Spike расположены исключительно на передней части стопы, и может потребоваться, чтобы отбойники пятки наносили больше ударов в среднюю или переднюю часть стопы, чтобы максимально усилить сцепление на снегу и льду. Этих факторов достаточно, чтобы они не стали повседневным вариантом; тем не менее, они отлично работают как вариант на всякий случай.

, занявший второе место: всего на несколько граммов больше, но вдвойне громоздкий для упаковки, YakTrax Pro — еще один отличный вариант на всякий случай.

Шип Black Diamond Blitz.

• Вес: 1,9 унции (54 г) каждый
• Плюсы: Чрезвычайно легкий, чрезвычайно компактный
• Минусы: сложнее надеть, непреднамеренно оторваться, сцепление только с передней частью стопы

Как выбрать: руководство для покупателя зимнего бега Тяговые устройства

Итак, какое зимнее тяговое устройство подойдет вам лучше всего? Чтобы выяснить это, вам следует учесть несколько факторов.

Будете ли вы больше бегать по снегу или льду?

Если честно, все упомянутые выше тяговые устройства обеспечат хорошее сцепление при движении по снегу.Однако, если вы также будете смешивать участки голого тротуара или тропы, и вы не столкнетесь с большим количеством льда, вам следует рассмотреть YakTrax Pro , поскольку в нем отсутствуют шипы, зубья или твердосплавные наконечники. сделать их более комфортными при беге по более твердым поверхностям.

Бег по льду лучше всего выполнять с помощью тяговых устройств с отчетливыми зубьями, шипами или твердосплавными наконечниками, причем твердосплавные наконечники идеальны в том смысле, что они концентрируют давление на небольшом участке, чтобы врезаться в лед. Kahtoola EXOspikes — отличное предложение с твердосплавными наконечниками. Тем не менее, Black Diamond Blitz Spike и Kahtoola MICROspikes также отлично работают на льду.

Будете ли вы бегать по тротуару, цементу или по голой тропе?

Если вы будете бегать по значительным участкам голого тротуара, например, пробегать несколько миль до тропы или подниматься по голой тропе до снежной полосы, вам может потребоваться тяговое устройство, которое легко вставлять и снимать, компактна для хранения, но в остальном лучше всего работает на заснеженной или обледенелой поверхности, по которой вы в конечном итоге будете бегать.Если вы будете бегать по участкам голого тротуара, снега и льда, вы можете выбрать YakTrax Pro , который более удобен при беге по голой земле, чем тяговые устройства с зубьями, шипами или твердосплавными сплавами. чаевые.

Будете ли вы работать в опасных или тяжелых условиях?

Здесь мы рекомендуем Kahtoola MICROspikes . Они бомбардировщики, охраняются и работают в самых суровых условиях.Тем не менее, вам, вероятно, сойдет с рук Black Diamond Distance Spike , если они у вас уже есть.

Часто задаваемые вопросы о зимних беговых и тяговых устройствах

Мы подумали, что поделимся еще некоторыми ноу-хау по зимним беговым и тяговым устройствам, пока мы их используем.

Нужны ли тяговые устройства для зимнего бега?

Нет. Хорошая техника для условий, такая как увеличение вертикального аспекта вашего отталкивания при уменьшении горизонтального аспекта, увеличение частоты вращения педалей и предотвращение резких поворотов и остановок, когда под ногами скользко, может помочь вам оставаться в вертикальном положении и под контролем. .Тем не менее, тяговое устройство может обеспечить уверенность, повысить безопасность и уменьшить необходимость концентрироваться на ногах. Мы более подробно писали о технике бега по снегу и льду.

Существуют ли другие названия для зимних тяговых устройств?

Да. Некоторые люди могут называть тяговые устройства: ледяные шипы, ледовые шипы, снежные шипы, тяговые шипы, беговые захваты, ледовые тяговые устройства, ледовые захваты, походные кошки или даже кошки, хотя последние чаще относятся к более техническому альпинистскому снаряжению.

Есть ли какие-нибудь самостоятельные решения для увеличения тяги для зимнего бега?

Конечно, есть. Проверенный временем подход — это башмак для винта, в котором вы ввинчиваете несколько винтов с шестигранной головкой 3/8 или 1/2 дюйма в выступы каждой подошвы. Вот как сделать башмак для винта. Это займет всего лишь поездку в местный хозяйственный магазин, пару долларов и несколько минут вашего времени, если у вас под рукой есть дрель.

Существуют также коммерческие варианты эквивалентных башмаков для винтов, включая Icespike и La Sportiva AT Grip Hobnails .

Нужна ли мне специальная обувь для зимнего бега?

Нет, для зимнего бега подойдет любая обувь. Тем не менее, когда на земле лежит снег, и он не твердый, кроссовки для трейлраннинга с проушинами приличного размера могут добавить сцепления без использования тяговых устройств. С другой стороны, может раздражать ношение большинства тяговых устройств поверх ботинок с глубокими выступами, поскольку сочетание внешних шипов или зубцов и глубоких выступов может привести к мешанине из очень высоких шипов и шипов, утопленных между глубокими выступами.(Примечание: если вы заинтересованы в изготовлении башмаков с винтами, как описано выше, вам нужно, чтобы на вашей обуви были отдельные выступы с небольшой глубиной, чтобы можно было вставить винт.)

В некоторых кроссовках используется подошва, подходящая для зимы. технологии, такие как Icetrek от Vibram и Arctic Grip, которые увеличивают сцепление подошвы со льдом. Одним из таких примеров обуви, использующей эту технологию, является Saucony Peregrine ICE + .

Существует целая категория кроссовок (в основном кроссовки для трейлраннинга) с твердосплавными наконечниками, встроенными в подошву.Как правило, они обеспечивают отличное сцепление на льду и могут быть неплохими на утрамбованном снегу, если у них есть небольшая глубина проушины. Недостатком является то, что металлические наконечники могут раздражать (и относительно быстро изнашиваться) на голом асфальте, и, если вы не занимаетесь спортивным ориентированием, вы захотите носить эту обувь только на зимних пробежках, где сцепление будет проблемой. Вы также не захотите носить обувь с шипами в доме, в магазинах или, возможно, даже в машине. Примеры кроссовок с шипами включают: многие модели кроссовок Icebug , Salomon Spikecross и La Sportiva Blizzard GTX .

Также есть обувь с водонепроницаемой мембраной. Они отлично подходят для более коротких пробежек по льду или по снегу на дюйм или два. Однако после того, как вы пробежитесь час, два или больше, почти все «водонепроницаемые» кроссовки станут влажными от пота, если не от попадания снега в воротник лодыжки и таяния. Хотя это редкость, иногда выпускаются зимние кроссовки с водонепроницаемым верхом, и это может быть хорошей золотой серединой.

Несмотря на то, что даже обувь с мембраной со временем промокнет изнутри, некоторые люди любят носить ее во время зимнего бега, считая, что они могут помочь сохранить влажные ноги в тепле, уменьшая поток воздуха через обувь и удерживая тепло, выделяемое вашей кожей. ноги.

Как ухаживать за зимним ходовым тяговым устройством?

Для этих устройств мало что нужно сделать, поскольку все металлические компоненты должны быть изготовлены из нержавеющей стали или другого некорродирующего металла. Тем не менее, не помешает стряхнуть их и дать высохнуть после прогулки перед хранением. Что касается тяговых устройств с участками из эластомера, не оставляйте их под прямыми солнечными лучами и при высоких температурах, чтобы продлить срок их службы. Хотя для большинства из нас это необычная ситуация, растяжение эластомера при температуре ниже их номинальной также может сократить срок их службы.

А как насчет использования тяговых устройств для ходьбы?

Хотя все рассмотренные нами тяговые устройства подходят для бега, ознакомьтесь с обзором этих тяговых устройств, которые больше подходят для ходьбы и пеших прогулок, если это ваше основное использование.

Другие ресурсы для зимнего бега

Теперь, когда мы, надеюсь, помогли вам оставаться в вертикальном положении, вот несколько дополнительных ресурсов для зимнего бега.

Fun Winter Running Reading

И, наконец, вот несколько занимательных историй о зимнем беге.

Звоните для комментариев

• Какое устройство или приспособления для зимнего бега вам больше всего нравится?
• Какой у вас совет по зимнему бегу?

Лучшие зимние кроссовки, по мнению тренеров

Когда температура падает и мокрый снег, снежные условия становятся нормой, ваши летние кроссовки не подойдут для бега по кварталу. «Зимний бег часто означает бег по скользкой или мокрой дороге, поэтому вам нужно искать обувь, которая в идеале является водонепроницаемой, согревает ноги и обеспечивает некоторое сцепление», — говорит Джессика МакГарви, сертифицированный специалист NASM. тренер и сертифицированный тренер по бегу в компании STRIDE в Уилметте, штат Иллинойс.В частности, лучшие зимние кроссовки должны иметь подошву с выступом, которая имеет глубокие канавки для обеспечения сцепления на скользких поверхностях (подумайте о заснеженных или обледенелых дорогах) и водонепроницаемую подкладку, которая сохраняет ваши пальцы ног поджаренными и предотвращает протекание холодных луж, в которые вы наступаете. в вашу обувь, увеличивая риск обморожения — или, по крайней мере, просто заставляя вас чувствовать себя некомфортно, — добавляет Лаура Норрис, сертифицированный RRCA тренер по бегу из Северо-Западной Индианы. По словам МакГарви, чаще всего кроссовки для трейлраннинга предлагают несколько или все из этих функций.(Убедитесь, что вы прочитали эти советы по безопасности бега в холодную погоду, прежде чем выходить на улицу.)

Также важно выбрать пару зимних кроссовок, аналогичных той, которую вы носите в теплые месяцы. Ищите кроссовки, которые подходят — нейтральные, с контролем движения или устойчивости — для вашей пронации (то, как ваша нога перекатывается внутрь, когда она ударяется о землю), и максимально близкого к падению с пятки на носок (количество дополнительных (миллиметры амортизации находятся в пятке по сравнению с носком) в качестве летней обуви, — говорит Чейз Солярин, сертифицированный тренер по бегу в STRIDE в Сан-Диего.«Вы не хотите получить травму из-за того, что перешли на совершенно другую обувь», — объясняет он. Самый простой способ сделать это: поищите кроссовки для трейлраннинга той марки, которую вы обычно носите на бегах в теплую погоду, — говорит МакГарви.

Даже с такими указателями выбор пары зимних кроссовок может оказаться непростым делом. Вот почему Shape обратился к тренерам по бегу, чтобы поделиться своими любимыми кроссовками для зимних пробежек, спринтов, бега на 5 и более километров. Добавьте один из их выбора в свою коллекцию, и вы сможете бить по тротуару в этот снежный сезон, не съев дерьмо.

На что обращать внимание при выборе зимних кроссовок. Nike CA

Если вы бегаете в холодных и влажных условиях

Если в вашем районе только мягкая зима с дождем и температурами выше нуля, все, что вам нужно, — это пара водоотталкивающих кроссовок, которые согреют ваши ноги в сочетании с водонепроницаемой. Зимние носки для бега.Вы даже можете просто надеть на летние кроссовки зимний чехол для беговых кроссовок или водонепроницаемую гетру, чтобы не допустить попадания влаги и тепла.

Если вы бежите по трассе, которая может стать грязной во влажных условиях, убедитесь, что вы выбрали пару кроссовок для трейлраннинга. Они сделаны из более липкой резины и имеют более глубокие выступы на подошве. жестче, чем повседневные кроссовки, но они также обеспечат лучшую защиту от непогоды и пересеченной местности.

Если вы бежите по заснеженным тротуарам или дорогам

Водонепроницаемые ботинки для бега имеют дополнительное сцепление, необходимое для бега по снегу по дорогам, тротуарам или ровным тропам.Хотя эти поверхности могут стирать резину на паре кроссовок для трейлраннинга летом, добавление снега требует обуви с лучшим сцеплением, теплоизоляцией и водонепроницаемостью.

Ищите прочную обувь с разнообразным рисунком протектора или липкую резиновую подошву, напоминающую зимние шины. Если вы бежите по дороге, вам также следует выбрать пару с множеством светоотражающих элементов дизайна, чтобы обезопасить себя.

Если вы бежите по заснеженным тропам на открытом воздухе

Услуги по уборке снега обычно не доставляются на внедорожные горные тропы, поэтому вы можете бегать по более глубокому снегу или грязи, чем если бы вы бежали в городской среде.Вам понадобится водоотталкивающий высокий верх, способный не допустить попадания снега и мусора в вашу обувь. Подкладка GORE-TEX будет наиболее эффективной для сохранения сухости. Также следует обратить внимание на подошву обуви и выбрать то, что имеет отличное сцепление.

Если вы бежите по льду

Если вы достаточно бесстрашны, чтобы бегать по обледенелым дорогам и тропам, вам понадобится максимум прочности и сцепления. Вам понадобится обувь с шипами на подошве, чтобы не поскользнуться. также буду бегать по глубокому снегу, выбирайте также пару с глубокими проушинами.Убедитесь, что выбранная вами обувь обеспечивает достаточную теплоизоляцию, и добавьте гетеросексуальные гетры, если вам нужна дополнительная защита от непогоды.

ледяные шипы ICESPIKE, лучшее сцепление на льду, снегу, скользкой тропе

ICESPIKE ^™ экипированная обувь и ботинки позволят вам безопасно и легко перейти из нормальных условий на проходимых дорогах и тропах на скользкие или обледенелые участки!

ICESPIKE ^™ для бегунов, которые хотят продолжать свои зимние тренировки на беговой дорожке и на открытом воздухе.С ICESPIKE ^™ у вас есть обувь с шипами для бега без дополнительного давления на верхнюю часть стопы или лишнего объема под ботинком, характерного для традиционных тяговых устройств с ремешком. ICESPIKE ^™ создает нескользящие кроссовки с непревзойденным сцеплением на льду и снегу. Когда ваши зимние кроссовки оснащены ICESPIKE ^™ , вы сохраняете естественное ощущение свободы и диапазона движений! Система ICESPIKE ^™ настолько легка и эффективна, что вы даже не подозреваете, что ее носите! ICESPIKE ^™ — единственная система тяги, достаточно легкая, чтобы пробежать более 20 миль, не вызывая травм, мышечной усталости или изменений в беговой походке.

Используете «башмаки винта»? ICESPIKE ^™ делает эти усовершенствования намного лучше: ледяные шипы ICESPIKE ^™ в 10 раз прочнее, в них исследована схема расположения для правильной походки и разработана конструкция для максимального сцепления.

Простая установка ледяных шипов ICESPIKE ^™ на подошву любой обуви создает обувь для бега по льду, обувь для ходьбы по льду или обувь для походов по льду, которые не имеют себе равных по безопасности и долговечности среди других продуктов. Долговечная твердость и целостность рукоятки ледяных шипов ICESPIKE ^™ не имеет себе равных.Наша холоднокатаная сталь инструментального качества для шипа системы обуви ICESPIKE ^™ прослужит дольше вашей обуви, но при этом может быть удалена в любое время с помощью установочного инструмента ICESPIKE ^™ . Шипы для льда ICESPIKE ^™ для обуви не повреждают подошву обуви. «ICESPIKE ^™ подобен винтам для листового металла на СТЕРОИДАХ»

ICESPIKE ^™ предназначен для пешеходов, туристов и бегунов, которые хотят насладиться красотой зимы на открытом воздухе и нуждаются в хорошей обуви.Любую обувь можно превратить в нескользящую обувь для ходьбы, нескользящие походные ботинки или зимние кроссовки с ICESPIKE ^™ . ICESPIKE ^™ на вашей зимней прогулочной обуви дает вам душевное спокойствие на самой опасной местности.

ICESPIKE ^™ незаменим для работников на открытом воздухе. Установка ICESPIKE ^™ на рабочую обувь и рабочую обувь создает защитную обувь от льда и защитную обувь от льда, чтобы избежать травм на рабочем месте.

ICESPIKE ^™ обеспечивает дополнительную защиту для любителей активного отдыха, которым необходимы нескользящие ботинки для охоты, подледной рыбалки и нахлыстовых куликов, катания на снегоходах и катании на ледовых лодках.Когда стабильность важна, вам нужна нескользящая тяга ICESPIKE ^™ .

ICESPIKE ^™ необходим для обеспечения безопасности пожилых людей! Там, где пожилым людям сложно управлять ремнями на повседневной основе, ICESPIKE ^™ , одноразовая установка, гарантирует, что их обувь и ботинки всегда готовы. Пожилые люди и их семьи меньше беспокоятся об опасных падениях.

Ледяные щипцы

ICESPIKE ^™ обеспечат вам наилучшее сцепление с дорогой зимой, а также свободу и безопасность для участия в любых зимних мероприятиях на свежем воздухе.ICESPIKE ^™ — продукт премиум-класса, произведенный и упакованный в США.

Установите ICESPIKE

^™ и установите CONFIDENCE!

Бег по льду и снегу

Есть что-то волшебное в том, чтобы обнимать темное, холодное зимнее утро, бегая по снегу. Но менее волшебно, когда ты оказываешься на заднице, потому что не осознавал, что там лед, или носишь неправильную обувь.

Как утренний бегун, моя первая мысль обычно — сколько слоев мне нужно? Но после морозной ночи или снежной бури я ищу лед… особенно черный лед.

Безопасно ли бегать по снегу?

Абсолютно с правильной передачей и правильным отношением. Бег может стать серьезным развлечением, если вы поймете, что это совсем не то же самое, что тяжелые усилия в солнечный весенний день.

Бег по снегу Наконечники

Когда дело доходит до кроссовок для бега по снегу, вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваши кроссовки для трейлраннинга идеально подходят.

Пока вы не начнете попадать в потенциально обледенелые условия, они будут обеспечивать достаточное сцепление с дорогой и часто также являются водонепроницаемыми!

Несколько дополнительных советов:

• Оформить заказ на эти лучшие кроссовки для трейлраннинга
• Будь осторожнее летнего пробега
• Не выкладывайтесь на все спринты и не тренируйтесь на снегу
• Нацельтесь на свежие трассы, где меньше шансов встретить гололед.
• Перейдите на беговую дорожку, если она будет настолько глубокой, что это повлияет на вашу тренировку

Изменить время бега

Сейчас не время для бега и спринта, вместо этого помните, что замедляться или поворачивать повороты труднее, поэтому вам нужно будет сбавить скорость.Пора быть осторожными, не ставить никаких личных рекордов, если только они не снежные личные рекорды.

• Запланируйте ранчо на раннюю утреннюю пробежку, чтобы вы могли использовать солнечный свет, чтобы увидеть лед и, возможно, согреть его, по крайней мере, до слякоти
• Если вы можете целиться по снегу, даже если его слегка перекопали, вы часто найдете больше тяги.
• Ношение чего-то вроде линзы Oakley Prizm может помочь сделать лед более заметным благодаря контрасту, который он обеспечивает.
• Ранние бегуны всегда берут налобный фонарь, вместо того чтобы полагаться на уличные фонари
• Узнайте, как образуется черный лед, чтобы быть бдительными

“ Лучшее время для образования этого льда — около рассвета и позднего вечера, когда температуры обычно самые низкие.Температура земли заставляет осадки замерзать при ударе, образуя лед. ”- Accuweather

Объятия троп

Поскольку тропы не были вычерпаны, вы с большей вероятностью найдете снег, чем лед, в большинстве мест, что означает лучшее сцепление с дорогой и меньшую вероятность поскользнуться.

Бег по свежему снегу — это немного больше работы, так как он более мягкий. Относитесь к этому как к бегу по пляжу и старайтесь бегать короче, зная, что это задействует новые мышцы.

Когда тропа начала уплотняться, любой из перечисленных ниже шипов или кроссовок обеспечит лучшее сцепление с дорогой, чем на скользком тротуаре. Трассы

также могут быть хорошим вариантом, чтобы просто напомнить вам расслабиться и получить удовольствие от бега.

Зимний бег — это обычно базовое время для строительства, поэтому воспользуйтесь препятствием, чтобы улучшить свое предубеждение и насладиться более легкими милями.

Бег по снегу сделает вас быстрее?

Вы только что сказали вам не делать скоростных сессий на снегу, поэтому можете предположить, что нет.Но, как и при беге на пляже, вы задействуете много новых мышц и будете вынуждены думать о том, чтобы поднять ноги, так что это вполне может привести к укреплению мышц ног и, следовательно, к более быстрому бегу.

Что надеть, чтобы бегать по снегу?

В зависимости от дня вы можете найти длинные рукава и колготки в большом количестве! Вот что делает зимы в Колорадо такими сумасшедшими. В другие дни зимой кажется, что он полон, и в этом случае:

.

Вторая часть бега по снегу готовится к мысли, что вы можете найти лед.

Наконечники Top Running On Ice

Кроме того, не падай, что на самом деле может помочь тебе пробежать по льду, оставаясь наверху? Давайте будем реальными, я могу споткнуться по идеально ровному и чистому тротуару, поэтому мне пришлось провести небольшое исследование и обратиться к более опытным бегунам-зимним.

Но теперь я могу поручиться за эти приемы!

Просто не делайте этого
Что ж, серьезно, мы знаем, что вероятность риска выше, поэтому, если вы найдете четкий путь, примите его.

• Заранее знать , какие стороны дороги тают быстрее , а какие повторно. Некоторые участки вокруг нашего квартала постоянно находятся в тени, поэтому бег по другой стороне дороги может означать, что вам не нужно поскользнуться и проскользнуть мимо чьего-то дома.
• Рассмотрим беговую дорожку. Я знаю, что многие из вас презирают это, но проверьте все способы, которыми он действительно может улучшить ваш бег, и эй, утро на беговой дорожке, которое устраняет травму, того стоит в долгосрочной перспективе.

Be a Little Type A
Звучит нелепо, но, как и в трейлраннинге, вы будете чувствовать себя комфортнее, когда под ногами переодеваешься, чем больше вы это делаете. Так что практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь и позвольте вашему внутреннему флагу Типа А развеваться.

Круглогодичный боулдеринговый бег, Никлаус Комбс говорит, что « Короткий шаг и быстрая каденция » могут иметь большое значение, потому что чем меньше времени вы контактируете со льдом, тем меньше времени у вас остается на скольжение! Кроме того, это означает, что вы делаете более легкий шаг, прикладываете меньше усилий на льду.Короткие шаги не означают более быстрые, это просто означает увеличение скорости вращения стопы.

Не забывайте, что зимой бег ваша разминка еще более важна, и важно знать, как бегать по ветру, поэтому добавьте их в свой контрольный список типа А. Нервничаете по поводу бега по снегу и льду? Ознакомьтесь с этими замечательными советами #runchat #winter Нажмите, чтобы твитнуть

Приготовьтесь к зиме
Так же, как вам нужны цепи на ваших шинах для гор (да, вещи, которые я узнал в Колорадо), вам нужно подготовить эту обувь к зиме.

Добавление шипа или другого приспособления для захвата к обуви — отличный способ улучшить сцепление с дорогой.

Вариантов очень много в зависимости от вашего бюджета:

• вставьте винты в существующую обувь
• купи пуловер для обуви с шипами (это то, что я делаю)
• инвестируйте в качественную обувь, если собираетесь много кататься на льду

Моя новая подруга Кейт, которая живет, бегает и наслаждается на природе круглый год на Аляске, дала следующий совет:

«Для бега по льду я использую водонепроницаемую обувь и надеваю на нее шипы Khatoola Nano Spikes, чтобы защитить себя от скольжения и скольжения.Мы также продаем обувь под названием «IceBugs», у которой есть углеродные шипы в нижней части обуви, которые размещены правильно, чтобы не повредить ваши ворота во время бега.

Иногда в магазинах для бега «шипованные» кроссовки для бегунов (или вкручивают винты в теннисные туфли) они могут положить их криво или не в том месте, что со временем может привести к травмам бегунов. Если шипы по какой-либо причине не подходят — я всегда… всегда рекомендовал шорты с мягкой подкладкой. ” Хорошо, мне очень нравится этот последний совет.

Вот и все, что вы хотели знать о беге по снегу и льду.

Переход от трасс Флориды к зиме в Колорадо за последние 5 лет был настоящим приключением. Сначала я колебался, но теперь наслаждаюсь этим сезоном не меньше других.

Есть ли у вас снежные и ледяные насадки?

Вы избегаете этого или принимаете это?

Другие способы связи с Амандой
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Чат сообщества Facebook: RunToTheFinish

Подпишитесь на еженедельную рассылку с лучшими советами по бегу

тяговых устройств — Vermont Running Company

Зима в Вермонте для бегуна может быть непростой задачей.С одной стороны, это может быть потрясающе, поскольку все тротуары и велосипедные дорожки превращаются в «тропы», а многие технические горные маршруты фактически сглаживаются и становятся проходимыми, когда все валуны и камни, ломающие лодыжки, покрываются снегом. С другой стороны, погода переживает эти постоянные «американские горки» с высокими температурами, а это означает, что лед — это то, с чем мы более чем знакомы. Это также означает, что если вы хотите продолжать получать удовольствие от бега, вам нужно либо познакомиться с беговой дорожкой, либо придумать способ держать себя резиновой стороной вниз при беге на улице.

Если вы похожи на нас и предпочитаете бегать на свежем воздухе, немного дополнительной тяги может иметь большое значение, чтобы сделать ваши пробежки более приятными и безопасными. За прошедшие годы мы испробовали множество тяговых устройств, и каждая система нашла свое место. Что вы выберете, будет зависеть от того, сколько тяги вы хотите и как часто вы планируете нуждаться в ней. Итак, давайте копнем.

---

Туфли, которые у вас уже есть

Какая бы обувь у вас ни была
Удобство: высокое | Производительность: Низкая | Стоимость: низкая

Если вы не слишком любите зимние бега и можете выбирать дни и маршруты, то кроссовки, которые у вас уже есть, должны быть вам вполне подходящими.Хорошая беговая обувь с агрессивными проушинами будет очень хорошо работать на мягком или твердом снегу. Даже когда вы сталкиваетесь с обледеневшими участками, часто бывает менее обледенел. Много зимних пробежек мы совершили без дополнительных тяговых устройств. Вам просто нужно сбавить скорость, быть внимательным и внимательным. Это наименее затратный вариант, но он обеспечивает самую низкую производительность.

---

Дополнительные опции тяги

Есть множество товаров, которые попадают в эту категорию, но давайте начнем с тех, которые пристегиваются к вашей обуви.Варианты тяги с ремешком позволяют добавлять и убирать тягу по желанию. Это означает, что вы можете бегать в своей любимой обуви или бегать в другой обуви в разные дни. Если вы не уверены, что они вам понадобятся, вы можете бросить их в пачку и разбить их только в случае необходимости. Кроме того, варианты тяги с ремешком обычно попадают в середину ценового диапазона.

Стандартные Yaktrax и Yaktrax Pro (20-30 долларов США)
Удобство: среднее | Производительность: Низкая | Стоимость: низкая

Это один из самых недорогих вариантов, но они не очень прочные и пригодны только на утрамбованном снегу.Если вы серьезно относитесь к бегу зимой, держитесь от них подальше.

Yaktrax Run, наношипы Kahtoola и другие твердосплавные шипы с креплением на ремне (40-50 долларов США)
Удобство: среднее | Производительность: Средняя | Стоимость: Средняя

Это шаг вперед по шкале производительности. Они довольно легкие, а твердосплавные шипы обеспечивают значительный прикус на твердом льду. Они отлично подходят для бега по городу, по велосипедной дорожке или по городским тропам. Вы не захотите слишком агрессивно относиться к ним, так как они по-прежнему крепятся к вашей обуви только ремнями.Кроме того, долговечность иногда может быть проблемой для моделей, в которых твердосплавная коронка закреплена в твердом пластике. В целом, хотя эта категория, вероятно, понравится большому количеству людей. Цена не ужасная, а тяга и безопасность достаточны для типичной зимней прогулки.

Микрошипы Kahtoola, шипы Hillsound Trail и другие агрессивные шипы для ремня (60-70 долларов)
Удобство: среднее | Производительность: Высокая | Стоимость: Высокая

Теперь мы серьезно подходим к делу.В моделях этой категории используются гораздо более длинные стальные шипы. Они отлично подходят для ледяных горных троп, но, скорее всего, слишком агрессивны для бега по городу. Увеличенная длина и глубина шипов обеспечивает невероятное сцепление, но вы также с большей вероятностью почувствуете, как шипы проталкиваются в вашу обувь. Нам очень нравятся модели этой категории для технических горных «спусков» в Зеленых горах и Адирондаке. Они держатся довольно хорошо, и, путешествуя по более глубокому утрамбованному снегу и льду, мы не нашли ничего лучше.Примечание. Несмотря на то, что в новом состоянии сцепление невероятное, они со временем изнашиваются и теряют свою стойкость. Это означает, что в течение срока службы продукта вам, вероятно, придется несколько раз затачивать их, особенно если вы используете их на настоящем льду.

---

Варианты постоянной и полупостоянной тяги

В эту категорию мы включим винты для листового металла и другие тяговые изделия, которые нелегко установить и удалить. Мы также включаем обувь, разработанную специально для зимнего бега.В эту категорию входят как самые эффективные продукты, так и самые дорогие. Если вы часто бегаете зимой и ищете максимальных результатов, это ваша категория.

Винты для листового металла (<5 долларов США)
Удобство: среднее | Производительность: Средняя | Стоимость: низкая

Это, безусловно, самый дешевый вариант для увеличения тяги к уже имеющейся обуви. Винты для листового металла очень дешевы, и вы можете установить столько, сколько требуется для тяги.Вы должны быть осторожны с длиной винта, который вы выбираете, и если есть воздушные карманы или другие вставки, вам нужно будет осторожно установить винт. Что касается производительности, они работают довольно хорошо, когда они новые. Однако они быстро изнашиваются, и после износа они обеспечивают значительно меньшее сцепление со льдом… На снегу или утрамбованном снегу они остаются отличными. Еще одно предупреждение … При замене винтов они с большей вероятностью выскочат на ходу, если вы повторно используете старое отверстие. Однако вариантов мало, а винты дешевы.

Замечание о Icespikes: Icespikes — это высококачественная версия винтов для листового металла. Набор из 32 винтов с установочным инструментом стоит ~ 30 долларов, так что они немного дороже. Предположительно они более прочные, но мы не думаем, что небольшое увеличение долговечности стоит своих денег. Мы использовали Icespikes в течение нескольких лет. Они держатся дольше, но не в 6-10 раз дольше.

Lasportiva Hobnails (55 $)
Предполагаемый уровень: Удобство: Среднее | Производительность: Высокая | Стоимость: Средняя

На самом деле мы не использовали этот продукт, но выглядит он довольно мило.Это твердосплавные биты, устанавливаемые пользователем. У них есть специальная катушка для бритвы, которая ввинчивается в обувь. Ширина катушки должна обеспечивать их надежность и распределять нагрузку, чтобы вы с меньшей вероятностью почувствовали шипы сквозь обувь. Мы не собираемся строить предположения больше, чем уже сделали. Но нам очень нравится их внешний вид, и мы очень хотели бы протестировать их.

Специальные зимние кроссовки (150–200 долларов)
Удобство: высокое | Производительность: Высокая | Стоимость: Очень высокая

В эту категорию входят варианты от Icebug и обувь, например Speedspike CS от Salomon.Если вы много бегаете зимой, хотите / нуждаетесь в максимальной производительности и у вас есть лишние деньги, вам следует серьезно подумать о специальной зимней кроссовке со встроенными твердосплавными шипами. Эта обувь с нуля разработана для зимнего бега. Это означает, что они будут относительно устойчивыми к погодным условиям, обычно имеют немного больший объем, чтобы вместить более толстый носок, и имеют особенности снега, такие как глубокие широко расставленные выступы, которые врываются, но также очень хорошо проливают снег.

Этой зимой мы довольно много бегали на Speedspike CS от Salomon и нам это очень понравилось.Они ощущаются как отличные кроссовки для трейлраннинга, которые надежно держатся на твердом льду. В прошлом с другими комбинациями обуви и дополнительной тягой всегда была часть нас, которая немного не решалась по-настоящему бежать. Со Speedspikes мы часто забываем, насколько скользко, пока не проскочим мимо кого-то в обычной обуви, отчаянно пытающегося не упасть. Это прозвучит банально … Но Speedspikes действительно изменили для нас зимнюю игру в бега. Раньше мы избегали маршрутов, которые, как мы знали, будут ледяными, и искали места, которые, как мы надеялись, не были бы ледяными.Теперь мы идем куда хотим, не задумываясь. Эта обувь открыла для нас много дверей и делает зимний бег более увлекательным.

Bottom Line: Это лучший доступный вариант. Они дорогие. Но небольшой размер шипов обеспечивает отличное сцепление и, предположительно, должен прослужить дольше остальной части обуви. Если вы любите бегать, вы хотите быть именно здесь.

Train Smart. Беги хорошо. Творите добро … Счастливой зимы! .