Кроссовки для ходьбы при плоскостопии: Кроссовки при плоскостопии

Кроссовки при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация свода стопы, которая приводит к отекам, повышенной утомляемости, болях в коленном и тазобедренном суставах. Чтобы нарушение не прогрессировало, нужно больше двигаться, а в идеале – заниматься спортом, но только в правильной обуви. Специальные кроссовки при плоскостопии заменяют природную амортизацию и поддерживают устойчивость во время ходьбы или бега. Какие модели рекомендованы – рассмотрим ниже.

Плоскостопие возникает из-за недостаточной или, наоборот, избыточной нагрузки на ноги, наследственного фактора, заболевания (рахит, сахарный диабет, ожирение). Но одна из главных причин – ношение неподходящей обуви. В результате стопа как бы «заваливается» вовнутрь, даже когда человек статичен. При поперечном плоскостопии ступня как бы укорачивается, а ее свод уплощается в ширине. При продольном – увеличивается длина стопы.

Наибольший дискомфорт проявляется, когда человек начинает двигаться. Следствие плоскостопия – гиперпронация. Во время ходьбы или бега нога так сильно изгибается внутрь, что вся нагрузка, включая массу тела, приходится на внутренний край стопы. При отталкивании от земли «страдают» большой и указательный пальцы ног. В результате ступня испытывает сильную нагрузку, и каждый шаг дается с трудом, возможны травмы. Со временем появляются хронические боли в бедрах, коленях, лодыжках, позвоночнике.

Гиперпронацию можно диагностировать самому, осмотрев повседневную обувь. Если она стоптана с одного края от пятки до большого пальца, то скорее всего, нарушение есть. Бороться с ним помогут упражнения на стопу, бег, спортивная ходьба в качественных кроссовках для гиперпронаторов.

Задачи этих «кроссов» – амортизировать, сохранить баланс и устойчивость, смягчить ударные нагрузки при шаге или беге. Производители оснащают конструкцию обуви дополнительными элементами стабилизации и поддержки:

промежуточная подошва из пенного наполнителя различной плотности;

гелевые вставки в передней и задней части для максимального контакта с поверхностью;
аутригеры, или валики-вставки для боковой поддержки;
пластиковые каркасы для поддержки свода;
«агрессивный» протектор подметки для прочного сцепления с любым покрытием;
крепкая шнуровка;
закругленный мысок, чтобы пальцам не было тесно.

В специальной обуви безопаснее гулять и тренироваться. Большего результата при лечении плоскостопия можно добиться, вставив ортопедическую стельку с супинатором. У нее есть небольшой пяточный амортизатор и каркас для фиксации свода. Стельку подбирают индивидуально, здесь лучше довериться ортопеду.

Также возникает логичный вопрос: а можно ли бегать в обычных повседневных «кроссах», просто положив в них ортопедическую стельку. Все зависит от степени деформации: чем она выраженнее, тем важнее правильная обувь. Сама стелька стабилизирует стопы, но она не будет амортизировать и пружинить должным образом.

Обзор лучших моделей

Существует много легких, быстрых, амортизирующих беговых кроссовок с отличной поддержкой свода. Они подходят для ходьбы, легких пробежек, скоростного бега и даже профессиональных соревнований. Их выпуском занимаются бренды Asics, Mizuno, Adidas, Nike и др. Мы выделили 6 фаворитов, заслуживших высокие оценки экспертов и положительные отзывы пользователей, а какие выбрать – решать вам.

Asics Gel Kayano 26

Одна из флагманских моделей компании Asics, которую любители бега и опытные спортсмены ценят за износостойкость и «неубиваемость». У модели нет равных в плане стабилизации: все благодаря оригинальной технологии поддержки стопы Dynamic Duomax. В ее основе – пена двойной плотности. Касание земли и последующее отталкивание происходят очень мягко. Подходит для забегов на длительные расстояния, ношения в течение нескольких часов, бегунов с избыточным весом.

Ключевые характеристики:

Гелевые вставки GEL в передней и пяточной части.
Для создания пружинистости и амортизации даже при беге по неровной дороге. используется пеноматериал Flytefoam Propel.
Имеются светоотражающие элементы, чтобы тренироваться в темное время суток.
Система Trusstic – жесткая подошвенная вставка, преобразующая энергию при отталкивании в толчок.
В амортизации участвует фирменная резиновая подошва AHAR с рельефным протектором.
Носок изготовлен из сетчатого эластичного материала, что обеспечивает хорошую вентиляцию.
Бесшовный крой без лишних стыков между элементами.
Мужская версия весит в среднем 325 г, женская — 260 г.

Это уже 26 версия легендарных кроссовок, подходящих для разных покрытий и занятий в любую погоду. Сочетание нескольких технологий помогает равномерно распределять нагрузку, при этом почти не чувствуя амортизацию.

Mizuno Wave Catalyst 2

Амортизировать удары помогает межподошва из мягкого, но упругого пеноматериала U4IC. Еще одна фишка Mizuno – пластмассовая пластина Wave в виде волны, которая тянется от пятки до середины стопы, повышая устойчивость при ходьбе. Ногам будет комфортно даже при первой примерке: спереди для пальцев остается немного пространства, тогда как пятка плотно охватывает высокий задник.

Особенности модели:

В кроссовках-предшественниках Wave Elixir под стелькой находилась тканевая прокладка, а в этой версии его заменил тонкий слой пены. Это добавило плавности движений при отталкивании и приземлении.
Система DynamotionFit повторяет анатомическую форму и снижает давление на голеностоп.
Подметки из углеродистой резины износостойкие и прочно контактируют с покрытием.

Производители поставили полиуретан различной плотности и толщины, чтобы минимизировать ударную нагрузку при переходе с шага на бег и наоборот.
Верхняя часть выполнена из синтетической трехслойной сетки для усиленной вентиляции.
Малый вес: у мужских 315 г, у женских – 280 г.

Wave Catalyst 2 идеальны для марафонских забегов, но допускается носить их в качестве повседневной обуви.

Adidas SolarDrive ST

Беговые кроссы немецкого производителя для регулярных занятий. Созданы для людей с нейтральной или избыточной пронацией. За смягчение ударов здесь отвечает технология Boost – пенный материал, состоящий из множества полиуретановых шариков. Отличительная черта такой структуры – быстрое возвращение в исходную форму при скручиваниях, падениях, резких поворотах.

Пройдемся по характеристикам:

Верхняя часть из дышащего текстиля, украшенная светоотражающими вставками.

Задник немного изогнут наружу для простого и удобного надевания.
Специальный стабилизирующий каркас Solar Propulsion Rail, изготовленный из пены EVA.
Язычок удлинен и утолщен, что помогает кроссовку плотнее облегать стопу.
Подметка упругая и гибкая, сделана из резины Stretchweb. Она прочно контактирует с грунтом и асфальтом, причем в любую погоду.

Согласно многочисленным отзывам, Adidas SolarDrive ST быстро подстраиваться под анатомию стопы своего владельца.

Hoka One One Elevon

Эти беговые «кроссы» пригодятся для ежедневных тренировок, соревнований и просто для повседневной носки. Рассчитаны на спортсменов с нейтральной и средней гиперпронацией. В конструкции верха нет швов, поэтому нога словно сливается с обувью: пальцам свободно, пятка – прочно зафиксирована.

Характерные особенности:

Амортизацию обеспечивает двойной слой полимерной подошвы по технологии PROFLY.
Изюминка Hoka One One – изогнутая форма нижней части подошвы Meta-Rocker, которая делает движения плавными и маневренными.
Подметка R-Bound – сочетание резины и пеноматериала, отличается долговечностью.
Верх сделан из тонкой текстильной сетки, которая охватывает носок и продолжается до середины подошвы.
Жесткий фиксирующий задник исключает склонность к заваливанию.
Перепад между носком и пяткой 5 мм.
Одна из самых легких моделей: и мужская, и женская версии не превышают 300 г.

У этих кроссовок сдержанная цветовая гамма, поэтому они уместно смотрятся даже с верхней одеждой классического стиля. Elevon используются только для асфальта или специальных беговых дорожек на открытом воздухе. Подойдут для полумарафонов и марафонов в среднем темпе, рассчитаны на длительные пробежки.

Asics GT-1000 7 G-TX

Очень популярная модель среди спортсменов и любителей для тренировок в межсезонье. Двухслойная пена Duomax в середине и вставки FlyteFoam в пяточной части создают мягкую незаметную амортизацию, плавный переход от фазы приземления к фазе отталкивания. Плотность пены с внутренней и внешней стороны подошвы различается. В результате создается эффект направления и «контроля движения».

Особенности:

Внутри межподошвы спрятана гелевая вставка для гашения ударов при приземлении и толчке.
Подметка из фирменной резины AHAR устойчива к износу и истиранию.
Верх защищает водонепроницаемая мембрана Gore-Tex, поэтому бегать удобно даже в сырую погоду.
С наружной стороны верха нашиты литые накладки. Сетка двухслойная для создания хорошей вентиляции.
Язычок утолщенный и мягкий, не натирает кожу.

Переход между пяткой и носком – 8 мм.
Пятку дополнительно поддерживает пластиковая вставка.

В этих кроссовках удобно бегать продолжительные марафоны, не опасаясь бездорожья. Подметка и водонепроницаемая мембрана «не боятся» луж, снега, неровностей.

Nike LunarGlide 6

Компания Nike предлагает мало моделей для людей с плоскостопием, исключение – LunarGlide 6. За амортизацию и баланс здесь отвечает медиальная подошва Dynamic Support Platform из лунарлона и филона. В области стыка двух типов пены располагается амортизирующая вставка Lunarlone. Движения в кроссовках становятся легкими и мягкими, а пена отлично «пружинит» даже при контакте с неровным покрытием.

Ключевые характеристики:

Верхняя часть бесшовная, изготовлена из синтетического материала Flymesh.
Снаружи вшиты эластичные нити высокой прочности, помогающие плотнее зафиксировать ступню.

Основа подметки – износостойкий каучук.
Ребристый протектор гарантирует крепкое сцепление в любым типом дорожного покрытия.

Удобная модель для ежедневной ходьбы и беговых тренировок. А вот для профессиональных марафонов Nike LunarGlide 6 не годятся: слишком мягкие и гибкие. Осенью-зимой бегать в них будет прохладно. Зато летом в жару даже при длительной пробежке кожа ног будет «дышать» благодаря усиленной вентиляции.

Кроссовки при плоскостопии: особенности, выбор, покупка

Гиперпронация (продольное плоскостопие) встречается у многих жителей города. Причин этому может быть много, но чаще всего это малоподвижный образ жизни. Стопы не получали нагрузку в период формирования или получали ее слишком много – все это приводит к нарушениям работы стоп. Чтобы как-то это исправить, нужно делать специальные упражнения для стоп, больше ходить и бегать. А как бегать, если есть плоскостопие? Ведь бег с плоскостопием – это боли в стопах, коленях, надкостнице. Получается замкнутый круг, когда нужно двигаться, но подвижность приводит к болям и травмам.

Не пугайтесь, бегать при плоскостопии можно и даже нужно! Главное – постепенность и правильная обувь. Если стопа не справляется сама, ей нужно помочь специальной обувью и стельками. Это убережет от травм и сделает тренировки комфортными. Сегодня речь пойдет о кроссовках для гиперпронаторов.

Кроссовки для бега при плоскостопии: основные отличия

Чем отличаются кроссовки для гиперпронации от обычных:

Элементы стабилизации: пена разной плотности, пластиковые каркасы, особая форма подошвы
Хорошая амортизация

Оба компонента направлены на компенсацию того, что не может дать плоская стопа – стабильность и снижение ударной нагрузки.

Ответы на самые распространенные вопросы о кроссовках для гиперпронации

Можно ли с плоскостопием бегать в обычных кроссовках?

Можно, но обязательна хорошая амортизация. Стандартную стельку лучше заменить на свою, сделанную под форму стопы.

Только для специальных тренировок на развитие стоп и технику бега. Регулярные кроссы в них лучше не бегать.

Кроссовки для гиперпронации подходят только обладателям плоскостопия?

Нет. В кроссовках для гиперпронаторов можно бегать и с нейтральной пронацией, если удобно. Особенно длительные тренировки и марафоны, когда стопа начинается заваливаться от усталости.

Подойдут ли обычные кроссовки с ортопедическими стельками?

Да, можно в нейтральные кроссовки поставить стельки. Лучше, чем ничего, но такая конструкция будет менее стабильна, ведь у стельки остается мягкое основание. У кроссовок для плоскостопия есть жесткая вставка в подошве, стелька не даст такой жесткости.

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов

В этом разделе мы привели примеры кроссовок, в которых можно бегать даже с плоскостопием. У любого крупного бегового бренда есть модели с поддержкой свода стопы и любая из них может подойти, а может быть крайне неудобной – это индивидуально. Старайтесь покупать модели для гиперпронации с примеркой и не зацикливайтесь на одном бренде.

Nike Air Zoom Structure 22

Nike Zoom Structure 22. Источник: runningshoesguru.com

Кроссовки с боковой поддержкой и более чем 20-ти летней историей. Подойдут для избыточной пронации разной степени и любых дистанций. Рекомендуется также людям с избыточным весом и слабыми мышцами стоп.

Амортизирующая вставка Zoom Air и резина Duralon в передней части
Сетка Engineered mesh
Бесшовный верх с фирменными нитями Flywire для плотного обхвата стопы
Динамическая стабилизация Dynamic Support и поддерживающая вставка на внутренней части от подошвы до взъема
Масса мужской модели – 295 г, женской – 255 г

Купить в официальном магазине Nike Ι Купить в интернет-магазине Lamoda

Asics Gel-Kayano 26

Asics Gel-Kayano 26. Источник: fleetfeet.com

Asics Gel-Kayano 26 – самые технологичные кроссовки бренда из категории стабильность. Уже 26 лет серия Kayano остается популярной среди любителей бега. Кроссовки меняли свой внешний вид, но амортизация, поддержка стопы, удобная колодка и универсальность всегда оставались их визитной карточкой.

Вставка Dynamic Duomax под сводом стопы
Фирменный Asics Gel и пена FlyteFoam в остальной части подошвы
Жесткий каркас пятки MetaClutch
Верх из эластичной сетки с технологией FluidFit
Масса мужской модели 315 г , женской – 260 г

Купить Asics Gel-Kayano с доставкой до дома или офиса.

Kayano – лидеры в линейке стабильность. Но есть достойные варианты уровнем ниже. Меньше цена, похуже амортизация, но все та же отличная поддержка свода стопы.

Asics GT 2000 Ι Asics GT 1000

Hoka One One Gaviota 2

Hoka One One Gaviota 2. Источник: runnersworld.com

Самая стабильная модель Hoka с поддержкой стопы. Жесткая пятка, надежная фиксация стопы в средней части. В отличие от большинства других брендов, у Hoka круговая поддержка стопы Dynamic Stability, а не только с внутренней части. Поддержка образует рамку вокруг стопы – технология J-Frame. В центральной части подошвы – традиционная для Hoka мягкая амортизация.

Cтабилизирующая вставка J-Frame на только в области свода стопы, но и вокруг пятки
Толстая подошва из легкой амортизирующей пены
Плавный перекат с пятки на носок
Масса мужской модели 298 г, женской – 244 г

Gaviota подходят для длительных тренировок, марафонов и ультрамарафонов. Они не требовательны к технике и сами направят стопу в нужно русло. Один из лучших вариантов для бегунов с плоскостопием (гиперпронацией) и начинающих бегунов с избыточным весом. Обладателям широких стоп будут узковаты.

Купить Hoka One One Gaviota на Lamoda доставкой до дома или офиса.

Как альтернативу Gaviota посмотрите модели Hoka One One Arahi 2 или Hoka One One Arahi 3. Аналогичные технологии и назначение, другой дизайн и колодка, меньший ценник.

Adidas Solarboost ST

Adidas Solarboost ST. Источник: holabirdsports.com

Серия Solar пришла на смену устаревшим Supernova – популярным кроссовкам для объемных и темповых тренировок. Adidas Solarboost ST имеют мягкую поддержку стопы и подойдут бегунам с умеренной гиперпронацией. В них можно готовиться к марафону, бегать восстановительные кроссы, темповые тренировки, использовать как универсальные кроссовки и финишировать первый марафон. Сбалансированная модель с умеренной поддержкой, амортизацией и отзывчивостью.

Промежуточная подошва из пены Boost – одной из лучших по соотношению амортизации и упругости
Пластина Torsion System для стабильности на скручивание
Подметка Stretchweb из резины Continental – известного производителя шин для автоспорта
Solar Propulsion Rail – стабилизирующее обрамление стопы из пены EVA
Литой элемент Fitcounter в области пятки
Масса мужской модели – 289 г, женской – 237 г

Купить Adidas Solarboost ST в официальном магазине Adidas.

В качестве альтернативы для сильной гиперпронации рассмотрите Adidas Solar Glide ST. У них меньший ценник, другие материалы верха, усиленная поддержка и более грубая амортизация.

Видео о кроссовках для бега при плоскостопии

Обратите внимание на первую часть видео, где Константин подробно рассказывает о пронации и особенностях кроссовок для плоскостопия. В обзоре старые модели, которых нет в продаже, потому что ролику уже несколько лет.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Лучшие беговые кроссовки для плоскостопия 2017 года

Если вы регулярно читаете блог, вы, наверное, знаете нашу позицию по отношению к обуви, предназначенной для плоскостопия. Мы выступаем против брендов или розничных торговцев, которые слепо рекомендуют определенную категорию обуви для бега просто потому, что у вас плоскостопие.

Подход «одна модель подойдет всем» несовершенен, потому что каждый бегун уникален, так же как и каждая модель обуви — даже если они сделаны одним и тем же брендом и из одной и той же категории.

Сбалансированный и продуманный процесс покупки направляет бегуна через различные варианты, принимая во внимание историю его кроссовок, личные предпочтения, бюджет и условия бега. Конечный выбор может или не может оказаться моделью из категории устойчивости.

Также вполне вероятно, что обувь из «нейтральной» категории будет работать просто отлично.

Professionalsport повезло, потому что у нас была возможность взаимодействовать с тысячами читателей, и мы пришли к следующему выводу: бегунам с плоскостопием необязательно приходится носить «стабилизирующую» обувь.

Наше мнение не совпадает с общепринятой догмой, которая говорит об обратном. Наиболее общедоступная литература подразумевает, что бегуны с плоскостопием склонны к травмам, и, следовательно, имеют потребность в специальной обуви. Это неверно на многих уровнях, потому что даже бегуны с нормальной высотой свода стопы не защищены от травм — они все время получают травмы.

Если есть убедительное исследование (с большим объемом выборки и последовательной методологией), которое устанавливает доказательства того, что бегуны с плоскостопием более склонны к травмам, чем бегуны с нормальным сводом стопы, мы хотели бы его прочитать.

Мы также учитываем, что не все стабилизирующие модели одинаковы. Brooks Transcend 4 работает по-другому, чем Nike Zoom Odyssey 2, которая, в свою очередь, работает по-другому, чем Asics Kayano 23. И так можно продолжать дальше.

Категория кроссовок со стабилизацией была создана в начале 1980-х годов, когда индустрия спортивной обуви все еще находилась в зачаточном состоянии. Это означало, что в большинстве моделей использовалась примитивная конструкция промежуточной подошвы, которая основывалась на приклеивании резиновой подметки и верхней сетки с низкокачественным куском высеченной пены.

Профиль межподошвы также был очень тонким, что иногда означало, что закругленные края верха в районе пятки выступали за край подошвы. Почему? Потому что в старых кроссовках использовалась техника, когда верх напрямую пришивался к межподошве — в отличие от современной штробельной конструкции, которая позволяет верхней части сидеть на гораздо более широком (и устойчивом) основании межподошвы.

Стопа любого бегуна обладает пронацией (отклонением от вертикали) независимо от высоты свода, у некоторых она больше, чем у других. Таким образом, в те дни это отклонение приводило к тому, что нижняя промежуточная подошва сплющивалась на внутренней стороне. Добавьте к этому армию неподготовленных бегунов, с энтузиазмом выходящих на улицу вслед за тогдашней совершенно новой модой, и травмы последовали быстро. Более того, сплющенная межподошва заставляла ногу опасно заваливаться внутрь — даже во время простого стояния на месте!

Это привело к тому, что бренды начали внедрять элементы стабилизации и системы поддержки на внутренней стороне межподошв. Высокий уровень травматизма в ту эпоху, несомненно, усугублялся уступающей по дизайну конструкцией обуви, что привело к рождению парадигмы, которая рассматривает «чрезмерную пронацию» или тип свода стопы как причину травмы. Предполагалось, что плоскостопие является предпосылкой для чрезмерного завала стопы, вследствие чего эти два термина используются взаимозаменяемо.

Короче говоря, вставки из твердой пены и пронация — это дело 70-80-х годов, основанное на тогда действенной теории, созданной при совершенно иных обстоятельствах.

Но на дворе 2017 год, и межподошвы для беговой обуви стали весьма продвинутыми, как в общей конструкции, так и в используемых материалах.

Даже классические «нейтральные» модели, такие как Brooks Ghost 9 или Saucony Ride 9, предлагают высокий уровень встроенной стабилизации. Высокотехнологичные вспененные материалы, используемые в таких моделях, как adidas Supernova Sequence 8, сохраняют свою структуру на протяжении всего срока жизни обуви.

Итак, если у вас плоскостопие, и вы ищете обувь для покупки, что вам делать? Отличный вопрос.

Совершенно очевидно, что мы не собираемся составлять окончательный список обуви, который «подходит для бегунов с плоскостопием». Нет никакой гарантии, что этот подход работает, и любой, кто говорит вам об обратном, должен знать лучше.

Лучший способ купить новые кроссовки — использовать свою нынешнюю пару в качестве справочника. Это ведь то, что работало на вас без проблем, поэтому следующая модель должна обладать схожей посадкой и райдом. Или, если это не так, найдите необходимые вам свойства, отсутствующие в вашей старой обуви. С другой стороны, если вы абсолютный новичок в мире беговой обуви, то мы рекомендуем вам придерживаться устойчивой обуви, и также стоит рассмотреть несколько поддерживающих нейтральных моделей, упомянутых в конце этой статьи.

В данной статье мы будем рекомендовать модели, основанные на наборе свойств, которые вы ищете, или ощущаете в своей нынешней модели. Например, есть определенная группа бегунов, нуждающихся в обуви, которая остается устойчивой без агрессивного «управления пронацией».

Вы уже знаете, что есть кроссовки, межподошва которых контролирует пронацию стопы за счет разделения обуви на четкие твердые и мягкие области, причем внутренняя сторона кажется более твердой, чем внешняя область.

Некоторые могут предпочесть обувь, у которой есть это четкое разделение на твердую и мягкую стороны. Другие хотят обувь, которая предлагает заметное ощущение поддержки свода. И небольшой процент индивидуумов не хотят дополнительных элементов стабилизации с внутренней стороны, но ищут устойчивую обувь со смягчением ударной нагрузки.

В конечном счете, лучшие беговые кроссовки — это те, в которых вам удобно, и мы надеемся, что сможем направить вас в правильном направлении. Это не простой список, и он не является исчерпывающим, потому что процесс покупки кроссовок сугубо индивидуален.

Мы разделили список на несколько категорий; Посмотрите, какая из них наилучшим образом отвечает вашим требованиям.

1) Устойчивая обувь с ощущением поддержки. Эти модели ощущаются устойчивыми / поддерживающими в прямом смысле этого слова.

Nike Air Zoom Odyssey 2

Это обновление для Zoom Odyssey V1. Промежуточная подошва со сверхдлинной медиальной вставкой такая же, как в прошлом году, поэтому ощущения те же — обувь обеспечивает сбалансированный райд без давления, которое можно было бы ожидать от медиальной вставки.

Adidas Supernova Sequence 9

Выбери их до того, как они уйдут — новая модель Supernova ST вскоре заменит их. Sequence 9 была любимицей толпы с полным на это правом; Уникальный дизайн Stableframe обеспечивает устойчивость, в которой вы нуждаетесь, не жертвуя ощущением мягкости и отзывчивости во время бега.

Saucony Guide 10

В десятом поколении Guide 10 стали чуть мягче, чем Guide 9. Особая прослойка под стелькой Everun делает райд отзывчивее, а упругая межподошва обеспечивает хорошую поддержку. Посадка верха более узкая по сравнению с остальными.

Brooks Adrenaline GTS 17

Adrenaline имеет традиционную межподошву медиальной вставкой и обеспечивает изобилие поддержки. А поскольку это Брукс, здесь используются первоклассные материалы отделки при разумной розничной цене.

Mizuno Wave Inspire 13

Это не обычная «стабилизирующая» обувь. Фактически, все модели Mizuno имеют поддерживающий характер райда благодаря технологии Wave Plate. Inspire 13 обладает очень «нейтральным» поведением; Во время бега кроссовки чувствуются уравновешенными с обеих сторон, и слои пены обеспечивают достаточную амортизацию.

Mizuno Wave Horizon

Еще одни кроссовки для бега от Мизуно, которые делают то же самое, что и Inspire, но мягче в целом.

Nike Lunarglide 8

Новая модель Lunarglide имеет совершенно новый дизайн, созданный с помощью лазерной резки. Мягкое пенное ядро Lunarlon помещается в более твердую оболочку межподошвы; Это наделяет Lunarglide 8 сочетанием мягкости с поддержкой.

2) Последнее слово в амортизации и устойчивости

Brooks Beast 16

Хотите получить максимальную поддержку? Посмотрите в сторону Brooks Beast 16. Ощущение массивности под ногами создает многоплотная пенная межподошва, а сами кроссовки упакованы дополнительными техническими улучшениями. Однако учтите супер-узкую посадку и маломерность данной модели. Вам нужно выбирать хотя бы половину больше своего обычного размера кроссовок.

3) Обувь с контролем пронации с заметно более твердой медиальной (внутренней) и более мягкой внешней стороной межподошвы

Asics Gel Kayano 23

Флагманская модель Asics с межподошвой Flytefoam и медиальной вставкой с внутренней стороны. Райд 23ей версии не такой искаженный, как у Kayano 22, вы получаете отличное ощущение «контроля пронации» при работе в них — благодаря вставке из жесткой пены под сводом.

New Balance 860 V7

Более дешевая версия 1260 V6, популярная модель 860 V7 использует традиционную дизайн межподошвы. С внутренней стороны межподошвы используется более твердая пена, а внешняя сторона более мягкая. Полость под пяткой помогает держать ногу по центру.

4) Амортизирующие кроссовки с поддержкой свода. У этих моделей есть заполненная область под сводом, которая неплохо ощущается во время бега

Brooks Transcend 4

Обновление Transcend в 2017 году сделало то, что удалось только нескольким моделям — чрезвычайно устойчивый райд, дополненным большим количеством амортизации. Модель Transcend не полагается на традиционную медиальную вставку и вместо этого использует приподнятые края межподошвы и пластиковый зажим вокруг стопы. Посадка верха более узкая, чем та, к которой вы привыкли.

Adidas Ultra Boost ST

Ultra Boost ST — это вариант Ultra Boost с мягкой поддержкой внутренней стороны стопы. Внутренняя сторона межподошвы заметно выше внешней стороны и обеспечивает ощущение поддержки свода. И, как и обычные Ultra Boost, версия ST супер-мягкая и отзывчивая. Верхняя часть шире, чем у обычных Ultra и у большинства кроссовок Adidas.

5) Нейтральная обувь с ощущением поддержки Многие модели сочетают амортизацию и поддержку, и это безопасный выбор для большинства бегунов, с плоскостопием или без.

Brooks Ghost 9

Данная модель относится к категории нейтральных беговых кроссовок, но ее сбалансированная конструкция межподошвы обеспечивает изобилие поддержки. Подошва с полным контактом с поверхностью делает райд плавным, а упругость пены обеспечивает стабильность.

Brooks Glycerin 14

Еще одни кроссовки для бега Брукс, которые делают то же самое, что и Ghost, но мягче в целом.

Saucony Triumph ISO 3

Новая модель Triumph ISO появилась в списке этого года из-за ее переработанной межподошвы. В отличие от сегментированной конструкции межподошвы ISO 2 новая модель использует однослойную межподошву с более мягким пенным ядром Everun. Это делает Triumph ISO 3 более устойчивыми, чем ISO 2, сохраняя при этом мягкое и отзывчивое качество райда.

Mizuno Wave Rider 20

Wave Rider всегда были очень устойчивыми кроссовками, независимо от версии. Это особенность всех Mizuno; До тех пор, пока в них присутствует пластина Wave, бег будет сопровождать ощущение стабильности. Мы надеемся, что это руководство поможет вам в поисках лучшей обуви. Удачной покупки! И помните: если у вас есть травма ноги, то сначала обратитесь к доктору или физиотерапевту, а не к продавцу обуви или веб-сайту с обзорами! Комбинация от изменения беговой нагрузки и/или включения специальных тренировочных упражнений, вероятно, будет полезнее, чем приобретение новых дорогих кроссовок.

Плоскостопие

Любая болезнь доставляет нам определенный дискомфорт. Особенно это чувствуется, когда речь идет о заболеваниях ног – ведь мы так много времени проводим на ногах, в движении. Особенной проблемой в последнее время становится плоскостопие. Им страдает большая часть жителей городов. Более того, плоскостопие, если не обращать на него внимания и пренебрегать лечением, может стать причиной болей в спине и привести к более серьезным заболеваниям.

Очень важным фактором при лечении плоскостопия является правильно подобранная обувь. Она позволяет поддерживать свод стопы и становится основой лечения этого заболевания. Выбирая обувь, руководствуйтесь несколькими простыми принципами.

Обувь при плоскостопии должна быть, по возможности, сделана из кожи. Причем кожа должна быть мягкой и не вызывать неприятных ощущений. Кожаная подошва также предпочтительна. В любом случае, подошва должна хорошо гнуться и быть гибкой при ходьбе. Хорошим выбором станут и качественные кроссовки. Женщинам, имеющим плоскостопие, не стоит носить высокие каблуки и платформы. Это может усугубить заболевание.

Обязательно обувь при плоскостопии должна иметь каблук средних размеров, широкий носок.

В принципе, эти критерии выбора обуви подходят и тем, у кого нет плоскостопия.

Кроме обычной обуви, при плоскостопии важно ношение специально подобранной ортопедической обуви. Ортопедическая обувь корректирует деформацию стопы, правильно распределяет нагрузку при ходьбе, увеличивает площадь опоры и позволяет избавиться от неприятных ощущений. Обычно такая обувь сочетается с ортопедическими стельками, специально изготовленными для лечения плоскостопия.

Ортопедическая обувь при плоскостопии может выполняться на заказ. Сейчас такая обувь стала не только функциональной и безопасной, но и стильной и следующей модным тенденциям.

Плоскостопие: на чем стоим?

Советы ортопеда

Чувствуете тяжесть в ногах после долгой ходьбы? Трудно подобрать обувь из-за увеличившейся полноты стопы, деформации пальцев и натоптышей? Значит, пришло время серьезно задуматься о здоровье!

Что такое плоскостопие?

Так называется деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного или поперечного свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата.

Как возникает плоскостопие?

Расплата за прогресс

У древних людей, босиком бегавших по просторам саванны или пробиравшихся через тропические леса, наверняка не было проблем с плоскостопием. Большинству из нас сегодня такая экзотика недоступна. Чаще всего наши ноги ступают на жесткую и ровную поверхность асфальта или пола. С одной стороны это удобно и безопасно – лишний раз не споткнешься, с другой — длительное и однообразное распределение нагрузки на стопу растягивает связки и уменьшает активность мышц, что приводит к возникновению плоскостопия. А нерационально подобранная обувь только ухудшает ситуацию…

Стопа — совершенный инструмент для опоры и передвижения.

В то время, когда вы стоите, ходите или бегаете, практически весь вес тела приходится на стопы. По законам механики каждый ваш шаг, а уж тем более прыжок, вызывает переход потенциальной энергии массы тела в кинетическую энергию реакции опоры. Попробуйте несколько раз подпрыгнуть на месте, а затем сделайте несколько прыжков вперед, приземляясь на пятки. Вряд ли этот эксперимент понравится вашим соседям снизу, зато вы сможете прочувствовать способность своих стоп к амортизации.

Теперь сядьте на стул и посмотрите на стопу сбоку. Вы увидите, что по внутреннему краю она изогнута в виде арки. Эта арка — продольный свод стопы — и служит естественным амортизатором. Такой же свод, но менее заметный, проходит поперек стопы — он называется поперечным. Система амортизации поддерживается в рабочем состоянии благодаря натяжению связок и напряжению мышц стопы и голени. Когда этот сложный аппарат не справляется с нагрузкой, стопа деформируется и своды уплощаются. Потеря амортизации, сопровождаемая постоянным напряжением в связках и сухожилиях, приводит к возникновению различных осложнений: артроза, чувства тяжести в ногах, деформации пальцев, пяточной шпоры и, собственно, плоскостопия.

Чем опасно плоскостопие?

Неравномерное искривление стоп ведет к появлению разницы в длине ног, возникновению остеохондроза и других патологий позвоночника, болей в спине.

Как определить наличие плоскостопия?

Этот способ самодиагностики настолько прост, что его можно применять в домашних условиях:

1. Возьмите стандартный лист бумаги и жирный крем.

2. Смажьте кремом подошву, аккуратно поставьте стопу на лист бумаги и подержите некоторое время, пока бумага не пропитается кремом.

3. Рассмотрите след, оставленный на листе. В норме внутренний край стопы не соприкасается с опорой, а выемка посередине занимает больше половины стопы. Если размер выемки на отпечатке не превышает половины поперечника стопы или ее нет вовсе — у вас плоскостопие.

Тем не менее, самый эффективный способ диагностики – обращение к специалисту-ортопеду. Как правило, плоскостопие выдает себя при обычном осмотре, хотя для уточнения диагноза часто применяют рентгенологическое исследование.

Профилактика плоскостопия

Избежать плоскостопия и его последствий помогут своевременная профилактика и правильный уход за стопами. А при наличии выраженной деформации стоп соблюдение определенных правил даст возможность если не излечить, то приостановить

развитие заболевания. На изучении и лечении проблем стопы специализируется отдельная наука — подиатрия. Вот несколько рекомендаций, которым советуют следовать врачи-подиатры:

1. Чаще отдыхайте. Длительная ходьба или работа, сопряженная с долгим пребыванием на ногах, рано или поздно вызывает перегрузку даже в здоровой стопе. Поэтому используйте любую возможность дать ногам передышку. Летом ходите босиком по песку, гальке, траве. Дома очень полезно 1-2 минуты в день ходить по массажному коврику.

2. Правильно выбирайте обувь. Это «одежда» для стоп, и она должна быть удобной. Требования к обуви зависят от вида и степени деформации стоп. Но, в любом случае, следите за тем, чтобы высота каблука не превышала 4 см, ширина носка обеспечивала свободное расположение пальцев, а плотность задника – хорошую фиксацию пятки. Не стоит долго носить валенную обувь, это приводит к плоскостопию.

3. Используйте ортопедические стельки. Они позволяют равномерно распределить нагрузку на стопу, ограничить ее избыточную подвижность, а также играют роль дополнительной рессоры. Ортопедические стельки изготавливаются из эластичного материала. В каждой из них есть возвышение, идущее от пятки к пальцам по внутреннему краю (выкладка продольного свода). К нему часто добавляется специальная «подушечка», располагающаяся под основанием пальцев (выкладка поперечного свода). Если вы живете с плоскостопием уже достаточно долго, подбор стелек может усложниться из-за наличия деформаций и многочисленных зон перегрузок. В таких случаях целесообразно изготавливать стельки по индивидуальному отпечатку стопы или подбирать готовые с использованием специального компьютерного оборудования («Emed», «Диаслед» и др.).

4. Делайте зарядку для стоп. Пассивная поддержка, которую обеспечивает стелька, может вызывать вполне комфортное ощущение при ходьбе, но, как правило, совершенно не создает условий для активной тренировки

мышц. В целях поддержания мышечного тонуса рекомендуется ежедневно выполнять упражнения для лечения и профилактики плоскостопия:

— в положении сидя: сгибание и разгибание стоп, сжимание и разжимание пальцев ног, круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны, сжимание подошвами резинового мячика, катание подошвами округлого предмета;

— в положении стоя: перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку, приседание на носках, ходьба на носках, пятках, наружных краях стоп.

Имейте в виду: при выраженной деформации стоп выполнение этих рекомендаций может не дать должного эффекта, и тогда потребуется оперативное вмешательство. Постарайтесь не доводить ситуацию до крайности и помните — своевременный и правильный уход за стопами поможет вам надолго сохранить здоровье.

Главный врач Центра проектирования обуви специального назначения «ОРТОМОДА»

Плоскосто́пие — выражающееся в уплощении сводов и снижении амортизационных возможностей стопы по статистике отмечается у 7-8% 6-7-летних детей, и более чем у половины взрослого населения. Различают первоначальное поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие составляет 55,23 %, продольное плоскостопие — 29,3 %.

Стопа (её можно рассмотреть как «пьедестал» человека) состоит из 26 костей и 20 суставов, продольного и поперечного сводов. Продольный свод разделен на наружный и внутренний (в норме внутренний продольный свод при ходьбе не касается земли).

Наружный свод выражен слабо и выполняет, главным образом, функцию опоры стопы, внутренний свод выражен достаточно хорошо и обеспечивает амортизирующую функцию, предохраняя органы человека от излишних сотрясений.

К факторам развития плоскостопия относятся наследственная предрасположенность, повышенная масса тела. Ношение узкой, широкой, на высоком или совсем без каблука обуви. Поднятие тяжестей или длительные нагрузки на ноги. Травмы стопы и другие заболевания приводящие к параличу мышц поддерживающих свод стопы. Гипермобильность суставов (чрезмерная «гибкость»).

Плоскостопие характеризуется уплощением внутреннего свода, пронацией пятки, отведением и распластыванием переднего отдела стопы.

Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие встречается редко и связано с пороками внутриутробного развития скелета.

Приобретенное плоскостопие бывает паралитическим (вследствие паралича мышц, поддерживающих свод стопы при заболеваниях: полиомиелите, последствие инсультов и внутричерепных травм), травматическим (результат тяжелой травмы стопы и застарелых вывихов в суставах), рахитическим (вследствие рахита) и статическим (причиной является мышечная недостаточность, развивающаяся в результате хронического переутомления).

Врачи, в свою очередь, разделяют плоскостопие на несколько форм:

Продромальное плоскостопие – характеризуется отсутствием признаков снижения свода стопы, однако наблюдается повышенная утомляемость мышц голени, появляется боль в определенных точках на тыле стопы в центре продольного свода.

Перемежающее плоскостопие — наблюдается повышенная утомляемость мышц голени, появляется боль, к концу рабочего дня, особенно после значительных статических нагрузок, происходит уменьшение высоты продольного свода стопы. После отдыха высота свода стопы восстанавливается.

Если перегрузки продолжают оставаться, то они приводят к постепенному уплощению продольного свода, развитию плоской (pes planus vulgaris), а затем и патологической плоско-вальгусной стопы (pes plano-valgus) при этом виде плоскостопия боль локализуется в области лодыжек, появляется отек, отмечают удлинение, расширение и отведение переднего отдела стопы, опущение продольного свода, отклонение пятки.

Осложнений при плоскостопии довольно много боли в стопах, коленях, бедрах, спине. Неестественная «тяжелая» походка и осанка, косолапие при ходьбе. Непропорционально развитые мышц голени. Болезни коленных суставов (деформирующий артроз, воспаление менисков, разболтанность коленного сустава). Болезни таза (коксартроз). Болезни позвоночника (остеохондроз, искривления, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).

Это с виду простое заболевание довольно сложно лечить. Особенно при далеко зашедшей патологии. Плоскостопие – это болезнь всей жизни. Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве и далеко не каждому. У подростков и взрослых, возможно, только приостановить прогрессирующую деформацию стопы с помощью специально подобранной ортопедической обуви.

Изготовлением обуви такого направления занимается ЦПОСН «Ортомода». Это ведущее предприятие успешно на протяжении 6 лет выполняет государственные заказы по изготовлению сложной ортопедической обуви по г. Москва, Московская область и 5-ти субъектов Российской Федерации. Центр проектирования обуви специального назначения оснащен отличным оборудованием, хорошими современными материалами и ценится квалифицированными специалистами.

Кроссовки при плоскостопии | Твоя идеальная форма

Особенности кроссовок при плоскостопии

промежуточная подошва из пенного наполнителя различной плотности;
гелевые вставки в передней и задней части для максимального контакта с поверхностью;
аутригеры, или валики-вставки для боковой поддержки;
пластиковые каркасы для поддержки свода;
«агрессивный» протектор подметки для прочного сцепления с любым покрытием;
крепкая шнуровка;
закругленный мысок, чтобы пальцам не было тесно.

Обзор лучших моделей

Asics Gel Kayano 26

Ключевые характеристики:

Гелевые вставки GEL в передней и пяточной части.
Для создания пружинистости и амортизации даже при беге по неровной дороге. используется пеноматериал Flytefoam Propel.
Имеются светоотражающие элементы, чтобы тренироваться в темное время суток.
Система Trusstic – жесткая подошвенная вставка, преобразующая энергию при отталкивании в толчок.
В амортизации участвует фирменная резиновая подошва AHAR с рельефным протектором.
Носок изготовлен из сетчатого эластичного материала, что обеспечивает хорошую вентиляцию.
Бесшовный крой без лишних стыков между элементами.
Мужская версия весит в среднем 325 г, женская — 260 г.

Mizuno Wave Catalyst 2

Особенности модели:

В кроссовках-предшественниках Wave Elixir под стелькой находилась тканевая прокладка, а в этой версии его заменил тонкий слой пены. Это добавило плавности движений при отталкивании и приземлении.
Система DynamotionFit повторяет анатомическую форму и снижает давление на голеностоп.
Подметки из углеродистой резины износостойкие и прочно контактируют с покрытием.
Производители поставили полиуретан различной плотности и толщины, чтобы минимизировать ударную нагрузку при переходе с шага на бег и наоборот.
Верхняя часть выполнена из синтетической трехслойной сетки для усиленной вентиляции.
Малый вес: у мужских 315 г, у женских – 280 г.

Wave Catalyst 2 идеальны для марафонских забегов, но допускается носить их в качестве повседневной обуви.

Adidas SolarDrive ST

Пройдемся по характеристикам:

Верхняя часть из дышащего текстиля, украшенная светоотражающими вставками.
Задник немного изогнут наружу для простого и удобного надевания.
Специальный стабилизирующий каркас Solar Propulsion Rail, изготовленный из пены EVA.
Язычок удлинен и утолщен, что помогает кроссовку плотнее облегать стопу.
Подметка упругая и гибкая, сделана из резины Stretchweb. Она прочно контактирует с грунтом и асфальтом, причем в любую погоду.

Согласно многочисленным отзывам, Adidas SolarDrive ST быстро подстраиваться под анатомию стопы своего владельца.

Hoka One One Elevon

Характерные особенности:

Амортизацию обеспечивает двойной слой полимерной подошвы по технологии PROFLY.
Изюминка Hoka One One – изогнутая форма нижней части подошвы Meta-Rocker, которая делает движения плавными и маневренными.
Подметка R-Bound – сочетание резины и пеноматериала, отличается долговечностью.
Верх сделан из тонкой текстильной сетки, которая охватывает носок и продолжается до середины подошвы.
Жесткий фиксирующий задник исключает склонность к заваливанию.
Перепад между носком и пяткой 5 мм.
Одна из самых легких моделей: и мужская, и женская версии не превышают 300 г.

Asics GT-1000 7 G-TX

Особенности:

Внутри межподошвы спрятана гелевая вставка для гашения ударов при приземлении и толчке.
Подметка из фирменной резины AHAR устойчива к износу и истиранию.
Верх защищает водонепроницаемая мембрана Gore-Tex, поэтому бегать удобно даже в сырую погоду.
С наружной стороны верха нашиты литые накладки. Сетка двухслойная для создания хорошей вентиляции.
Язычок утолщенный и мягкий, не натирает кожу.
Переход между пяткой и носком – 8 мм.
Пятку дополнительно поддерживает пластиковая вставка.

Nike LunarGlide 6

Ключевые характеристики:

Верхняя часть бесшовная, изготовлена из синтетического материала Flymesh.
Снаружи вшиты эластичные нити высокой прочности, помогающие плотнее зафиксировать ступню.
Основа подметки – износостойкий каучук.
Ребристый протектор гарантирует крепкое сцепление в любым типом дорожного покрытия.

Лучше покупать кроссовки в специализированном спортивном магазине. Не экономьте: дешевая обувь легко может оказаться подделкой, а в итоге пострадают только ваши ноги. Подобрав экипировку, начинайте тренировки с постепенным наращиванием нагрузок. Спустя несколько недель регулярных занятий вы почувствуете, что стопам стало значительно легче, дискомфорт и усталость больше не ощущаются.

Какую обувь нельзя носить при плоскостопии

Развить плоскостопие могут «невинные» кеды и балетки

Обувь напрямую влияет на состояние здоровья опорно-двигательного аппарата. Именно из-за неправильной обуви могут развиться плоскостопие, болезни суставов нижних конечностей, а также сколиоз и остеохондроз.

В этой статье рассмотрим самые нежелательные модели на обувной полке, и то, как они влияют на ваше здоровье.

Обувь на каблуках выше пяти сантиметров

Высокий каблук изменяет центр тяжести. Нагрузка на стопу распределяется неравномерно — основной ее процент приходится на передний отдел стопы. Страдает поперечный свод. И на этой почве может сформироваться «распластанная» стопа.

Помимо этого, высокий каблук развивает патологическое изменение походки.

Постоянное ношение обуви на высоких каблуках не пройдет без последствий для здоровья. Возникают натоптыши и мозоли. Нарушается кровообращение, поэтому к концу дня появляются отеки, создается риск развития варикоза. Стопа в неестественном положении не выполняет функцию амортизации ударной нагрузки. И начинает страдать позвоночник — со временем развиваются сколиоз и остеохондроз.

Для повседневной жизни лучше использовать обувь с каблуком ниже пяти сантиметров.

Обувь на плоской подошве

Удобство туфель еще не говорит об их безвредности. Обувь на плоской подошве не поддерживает своды стопы в физиологически правильном положении и не защищает опорно-двигательный аппарат от ударной нагрузки при ходьбе. Стопа «распластывается».

Помимо этого, есть обувь на плоской подошве, которая не фиксируется на ступне с помощью шнурков и застежек. Это балетки. Они свободны и держатся, в основном, на пальцах, из-за чего пальцы ног находятся в постоянном напряжении и подгибаются вовнутрь при каждом шаге. Как и обувь на высоком каблуке, балетки приводят к изменениям походки: человек шаркает и косолапит.

Известная «косточка», или деформация большого пальца ноги — самое частое последствие регулярного ношения балеток, кед, слиперов, угг. «Пяточная шпора», возникающая из-за невозможности плоской подошвы амортизировать удар пятки о землю, сопровождается сильными болями. В дальнейшем такие «тапочки» вызывают более серьезные проблемы — с осанкой и суставами.

Заменить такую обувь необходимо на туфли с рельефом колодки, устойчивым каблуком и «правильной» стелькой с супинатором.

Слишком узкая обувь

Узкая обувь сдавливает ногу. Передняя часть стопы не может свободно расположиться. Большой палец и мизинец вдавливаются вовнутрь, а средние пальцы сгибаются. Неестественное положение, в первую очередь, провоцирует возникновение мозолей.

Также сдавленные пальцы не участвуют в плавном перекате стопы с пятки на носок. Походка перестает быть легкой и страдают суставы — ударная нагрузка при ходьбе с пережатыми пальцами распределяется неравномерно.

Из-за тесноты обуви нарушается нормальный кровоток. Возникают предпосылки к онемению, судорогам, к преждевременной усталости ног и отекам в конце дня.

Поэтому предпочтительна обувь, которая максимально повторяет естественные очертания стопы.

Обувь из ненатуральных материалов

Искусственные материалы часто не пропускают воздух. Нога в такой обуви не «дышит». Это приводит к повышенному потоотделению, а последствиями становятся опрелости, грибковые заболевания и частые мозоли.

Обувь из ненатуральных материалов плохо поддается растяжению — медленно принимает естественную форму стопы. Поэтому начальный период использования провоцирует развитие плоскостопия. В неудобном положении ступне сложно сохранять анатомически верный изгиб сводов стопы, амортизировать удары пятки о землю, осуществлять плавный перекат на носок при ходьбе.

Обувь с неправильным супинатором в стельке

Супинатор сохраняет физиологически естественное положение продольного свода стопы. Это помогает ступне выполнять амортизационную функцию.

Если деталь выполнена некачественно, то ее расположение и форма не соответствуют анатомическим особенностям стопы. В таком случае защита суставов и позвоночника от ударной нагрузки при ходьбе не происходит.

Плоскостопие «любит» не только шпильки, но и ровные поверхности, некачественные материалы и исполнение. Чтобы остановить развитие болезни, необходимо подбирать обувь с рельефом колодки, небольшим каблуком, максимально точно повторяющей форму стопы и состоящей из материалов, способных растягиваться.

Обувь для спорта при плоскостопии

Спорт и плоскостопие: как не усложнить болезнь.

Физические нагрузки можно совмещать с плоскостопием, если использовать специальную обувь для спорта.

Физическая активность полезна для здоровья. Регулярные нагрузки оказывают благотворное влияние на сердце, легкие, пищеварительную систему, улучшают кровоток в венах и лимфоотток. И в то же время спортивные занятия и фитнес сопровождаются увеличением нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Основной «удар» приходится на нижние конечности — проблемы со ступнями и суставами могут возникнуть у каждого. В нашей статье разберем самый частый вид заболевания – плоскостопие – и узнаем, какая обувь поможет сохранить здоровье стоп во время занятий спортом.

Чем опасно плоскостопие

Своды стопы имеют арочное строение. Это необходимо для амортизации во время ударной и статичной нагрузок: когда человек идет, бежит и стоит. Стопы устроены так, чтобы принимать на себя большую часть ударной волны и защищать от излишней нагрузки суставы нижних конечностей, позвоночник и головной мозг. Систематические спортивные занятия, особенно в неподходящей обуви, растягивают соединительные ткани подошвенного апоневроза, который поддерживает своды стопы в арочном положении. Стопы перестают полноценно выполнять свою функцию. Ударная и статичная нагрузки не гасятся и распределяются на суставы и позвоночник, что постепенно приводит к заболеваниям.

Чего следует избегать в спорте при плоскостопии

При плоскостопии лучше оставить те занятия, во время которых идет характерная нагрузка на стопы. Вредной физической активностью при деформации стоп являются прыжки и поднятие веса.
Сильное давление сверху при прыжках и поднятии гирь требует от ступни усиленной амортизации. При плоскостопии мышечно-связочный аппарат стопы уже ослаблен, и большой объем ударной волны или статичной нагрузки усугубляет положение.

Какая обувь для спорта подойдет при плоскостопии

Специально разработанная обувь для здоровья стоп поддерживает ее своды в правильном положении, помогает равномерно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат и защищает от ударной волны позвоночник с суставами нижних конечностей.

Конструктивными особенностями обуви для спорта при плоскостопии являются:

опора продольного свода стопы, которая поддерживает его правильное положение, обеспечивает комфорт и равновесие;
специальное углубление для пятки удерживает ее в нормальном положении, уменьшает нагрузку на голеностопный сустав, повышает устойчивость стопы при физической активности;
опора наружного края стопы поддерживает стопу в арочном положении во время спорта и фитнеса, уменьшает нагрузку на мышцы ног;
опора и разделитель для пальцев удерживают пальцы стопы в нормальном положении;
опора переднего отдела стопы поддерживает передний отдел стопы, улучшает кровообращение мышц.

В сети Ортикс вы можете рассмотреть спортивную обувь, которая поможет заниматься спортом с пользой для здоровья.

После активных физических занятий приветствуется использование массажеров для стоп. Они оказывают расслабляющее действие, улучшают кровообращение, благотворно влияя на состояние мышечно-связочного аппарата стопы.

Не забывайте защищать позвоночник и суставы от большой нагрузки на стопы, и ваши занятия спортом принесут пользу. Пользуйтесь специальной обувью, поддерживающей правильное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

В салонах и интернет-магазине сети «Ортикс» можно подобрать ортопедическую обувь для спорта и получить ответы на все интересующие вопросы по теме спорта и плоскостопия.

Лучшая обувь для ходьбы на плоскостопии в 2021 году

Ходьба — самое основное занятие, которое мы выполняем ежедневно. Некоторые из нас более активны и ходят как «спорт» для поддержания физической формы и выносливости, в то время как другие занимаются этим как необходимым движением для выполнения наших повседневных потребностей. Независимо от причины и мотивации, мы хотим делать это с комфортом и с минимальной болью.

Когда у вас есть состояние стопы, например плоскостопие, ходьба может стать проблемой и привести к дополнительным проблемам.К счастью, благодаря сегодняшним инновациям обувных компаний вы можете преодолеть проблемы плоскостопия, просто выбрав лучшую обувь для ходьбы для плоскостопия!

Для начала давайте кратко рассмотрим, что делает плоскостопие уникальным. Плоскостопие имеет очень минимальный свод стопы или отсутствует вовсе, что приводит к биомеханическим проблемам. Мышца, которая проходит за внутренней костью лодыжки, растягивается и воспаляется, что нарушает нормальную работу стопы. Плоскостопие также имеет тенденцию к излишнему прогибу, что может привести к изменению походки стопы, оказывая избыточное давление на другие области.

Если вы купите ортопедическую обувь для ходьбы от плоскостопия, большинство описанных выше проблем будет решено. Но как узнать, какая обувь идеально подходит для ходьбы при плоскостопии?

Будучи экспертами по ногам, мы здесь, чтобы помочь! Лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии должна иметь определенные особенности и конструкцию, чтобы корректировать биомеханику стопы.

Ортопедическая стелька: обувь с ортопедической стелькой также называется обувью с опорой свода стопы. Они обеспечивают поддержку под дугой, уменьшая нагрузку на сухожилие задней большеберцовой кости, тем самым уменьшая воспаление и боль.Они также удерживают тело в нейтральном положении, сводя к минимуму чрезмерную пронацию.

Амортизирующая стелька: должна быть изготовлена из нескольких слоев высокотехнологичных материалов, которые поглощают ударные силы и рассеивают их по ступне. Настроить пену еще лучше, поскольку она со временем принимает форму стопы, обеспечивая определенный сброс давления для вашей стопы.

Эргономичная подошва: обувь с качающейся подошвой способствует биомеханическому движению стопы, когда пятка ударяется о землю, передавая вес на переднюю часть стопы.Это сводит к минимуму ненужные и лишние движения, позволяя стопе легко выполнять то, что она должна делать.

Твердая межподошва: Лучшая обувь для плоскостопия — это не слишком гибкая обувь, которую нельзя полностью согнуть посередине. Прочная конструкция будет контролировать движение пятки, которое является основным компонентом пронации, но при этом позволяет стопе сгибаться и сгибаться в «нормальных» количествах.

Основываясь на этом списке рекомендуемых характеристик, мы выбрали лучшую мужскую и женскую обувь для ходьбы для плоскостопия, которая поможет вам бегать без боли и, что более важно, без перерыва!

Наш лучший выбор женских кроссовок для ходьбы от плоскостопия в 2021 году:

Coral Stretchable Sneakers

Coral — фаворит №1 среди покупателей и отлично подходит для многих состояний стопы, включая плоскостопие.Обувь, изготовленная из сверхгибкого эластичного верха, адаптируется к вашей стопе, сгибается и растягивается над бурситами, пальцами ног или широкой стопой, создавая среду без давления.

При плоскостопии входящая в комплект ортопедическая стелька премиум-класса поддерживает неопределенную арку, уменьшая натяжение на сухожилие, проходящее под ней, и предотвращает перекатывание стопы внутрь.

Созданная для чувствительных ног, внутренняя подкладка Coral не имеет выступающих швов, которые могут вызвать раздражение или трение о кожу.Это идеальный вариант для людей с диабетом, артритом и невропатией.

Если вы посмотрите на переднюю часть стопы, вы заметите, что она особенно круглая и широкая, чтобы обеспечить удобную посадку пальцев ног, а также предлагает много места для выпуклых бурситов.

Изготовленные с использованием системы Ortho-Cushion, включающей 5 слоев амортизирующего материала, эластичные кроссовки Coral защитят ваши ноги от сильных ударов, обеспечивая комфорт при каждом вашем шаге.

Shop Coral Stretchable Sneakers

Quincy Slip-Ons

Если вы ищете обувь «без шнурков», Quincy — наш лучший выбор.Этот изящный и милый стиль может показаться простым, однако в нем есть множество функций, обеспечивающих максимальный комфорт и защиту при плоскостопии.

Биомедицинская стелька обеспечит удобную поддержку под сводом стопы и амортизирующую амортизацию, чтобы преодолеть любую боль и дискомфорт, связанный с плоскостопием.

Ремешок на подъеме, а также эластичный материал в четырех направлениях подходят для любого типа стопы без дополнительного давления.

Благодаря амортизирующей стельке и эргономичной конструкции подошвы давление равномерно распределяется по низу от области пятки до носка.Ходить станет легче, так как для каждого шага требуется меньше усилий и совместных движений. Это особенно важно для тех, у кого также может быть артрит ног и есть проблемы с движением.

Хотя большинство слипонов имеют заостренную и узкую переднюю часть, у Quincy все наоборот! Он разработан с широким и круглым носком, что дает дополнительное пространство для неограниченного движения.

Quincy доступен в двух основных цветах: черном и сером, шириной от узкой до очень широкой.

Shop Quincy Slip-On

Volcano Strap Shoes

Стильная обувь, которая соответствует всем требованиям вашего гардероба, Volcano отличается инновационным дизайном материалов. Верх из смесовой шерсти из натурального экологически чистого волокна обладает рядом уникальных свойств, которые принесут пользу вашим ногам.

Шерстяной материал обеспечивает плотную посадку без давления благодаря своей исключительной гибкости. Если у вас торчащие бурситы и пальцы ног, страдаете от хронического отека или просто хотите хорошо себя чувствовать, Volcano — это оптимальный стиль для вас.

Шерсть — это натуральное волокно, которое отводит влагу, а значит, ваши ноги остаются сухими. Это предотвращает скопление бактерий и грибков, которые могут вызвать нежелательные запахи. Это также терморегулирующий материал, который сохраняет ваши ноги прохладными летом и согревает зимой, идеально подходя для круглогодичной носки.

На этом список возможностей не заканчивается. Внутренняя часть обуви имеет анатомические стельки, необходимые для людей с плоскостопием. Плоскостопие будет мгновенно поддерживаться, а неправильная походка будет исправлена, что сделает их лучшей обувью для ходьбы при плоскостопии.

Застежка-липучка на ремешке позволяет легко вставлять ногу и обеспечивает удобную посадку независимо от того, высокий или низкий подъем у вас. Кроме того, эластичные шнурки растягиваются на более широкую ступню.

Не нравится внешний вид обуви с ремешками, но вам нравятся все упомянутые выше особенности? Sierra предлагает такой же комфорт и поддержку, только благодаря кружевной застежке.

Shop Обувь Volcano с шерстяным ремешком

Sanibel Mary Jane

Sanibel — обувь Mary Jane, обеспечивающая максимальный комфорт и защиту при плоскостопии.

Разработанный командой биомедицинских инженеров и ведущих дизайнеров обуви, Sanibel обеспечит комфорт и обезболивание при плоскостопии с той минуты, как вы их наденете. Улучшенная амортизация и поддержка свода стопы благодаря входящему в комплект ортопеду премиум-класса расслабят сухожилие задней большеберцовой кости, уменьшая боль в области свода стопы и пятки. Кроме того, боль в лодыжках и коленях утихнет, когда тело будет правильно выровнено.

В этой обуви предлагается множество настроек: ремешок на подъеме и один на пятке.И вам не придется беспокоиться о следах или раздражениях на ремешке, так как они имеют мягкие прокладки под ними для оптимального комфорта.

Ремешок для пятки предназначен для тех, у кого разница в ширине передней части стопы и области пятки, идеально подходит для тех, у кого узкая пятка и широкая область носка. С другой стороны, он также может соответствовать специальным устройствам, таким как подтяжки и AFO, которые требуют дополнительного места.

Если вы носите индивидуальные ортопедические приспособления, вы легко сможете приспособить их, поскольку те, которые входят в состав Sanibel, являются съемными.

Sanibel подходит для любой ширины стопы, так как она доступна от узких до сверхшироких!

Магазин Sanibel Mary Jane

Наш лучший выбор мужских кроссовок для ходьбы при плоскостопии:

Кроссовки Lava Stretchable

Подобно женским растягивающимся кроссовкам Coral, Lava — это стиль для мужчин. Чтобы узнать о его функциях и о том, как он может помочь вам при плоскостопии, прочтите описание в разделе «Коралл».

Shop Lava Stretchable

Sprint прогулочная обувь без галстука

Sprint — это единственный в своем роде стиль с особенностями, которые невозможно найти в другой обуви.Начиная с функции шнурка без завязок, у вас есть возможность никогда больше не зашнуровать кроссовки! Отрегулируйте посадку в первый раз, и с этого момента используйте только скрытую липучку с обеих сторон, чтобы входить и выходить из обуви.

Еще одна замечательная особенность — регулируемый ремешок на пятке. Вы можете не только усилить или ослабить захват пятки, но также можно открыть или сжать заднюю часть пятки, чтобы приспособиться к разным размерам каблуков. Это идеальный вариант, когда требуется дополнительное пространство для работы с подтяжками и AFO или когда вам нужна более плотная посадка из-за узкого каблука.

Sprint помогает при плоскостопии благодаря уже включенной ортопедической стельке. Стопа поддерживается анатомической аркой, а пятка имеет чашеобразную форму и смягчается толстой прокладкой из пеноматериала. Вы сразу заметите разницу в своей походке, что приведет к уменьшению боли и дискомфорта.

Верх из дышащей сетки сохраняет ноги прохладными и сухими, широкий носок гарантирует, что пальцы не будут стеснены, а передняя часть стопы без швов чувствует себя очень комфортно для кожи, особенно с высокой чувствительностью.

Shop Sprint Tie-Less Lace

Прогулочные ботинки Hunter

Для тех из нас, кто неравнодушен к приключениям или ищет большую устойчивость лодыжки, Hunter — это лучший выбор.

Комбинация верха из кожи и ткани делает эту обувь прочной, но достаточно гибкой, чтобы обеспечить удобную посадку без давления для комфортного ношения в течение всего дня. Усталые, болезненные и плоскостопие наконец-то получат столь необходимую поддержку благодаря ортопедической стельке премиум-класса, которая может похвастаться многослойной амортизацией и рассеиванием ударов.Арка будет контролировать плоскостопие, и вы почувствуете, что ваши ступни и тело стоят и ходят ровнее.

Дополнительная глубина, широкий и высокий носок, а также широкая ширина, доступная в этом стиле, создают расслабляющую среду для 12 с лишним часов в день на ваших ногах. Он также позволяет при необходимости вставлять индивидуальные ортопедические приспособления.

Разработанный с эргономичной подошвой, ходьба станет практически легкой, так как мягкое качающееся основание отодвигает стопу вперед. Если вы также страдаете артритом, эта функция поможет свести к минимуму подвижность суставов и избавит от боли.

Защита мыска, металлические люверсы, нейлоновые шнурки, а также прочная набивка на пятке делают Hunter идеальным стилем для всех ваших требовательных занятий.

Shop Ботинки Hunter

Pacific Palisades

Ищете классический кожаный стиль? Pacific Palisades — это обувь, которая будет сочетаться с джинсами, спортивными тренировками или даже полированными брюками чинос и будет держать вас в движении с утра до ночи.

Модель изготовлена из цельнозерновой кожи, что делает его долговечным и легким в уходе.Детализированная прострочка и накладки выделяют эту обувь. Уникальная конструкция этих накладок и швов присутствует только на внешней стороне обуви и не ощущается изнутри. Это защищает чувствительные ступни, предотвращая трение и трение.

Система Ortho-Cushion, состоящая из ортопедической стельки и эргономичной подошвы, является решением для симптомов плоскостопия, поддерживая сухожилие под сводом стопы и обеспечивая амортизацию от пятки до пальцев ног. Конструкция с минимальным падением пятки на носок равномерно переносит вес с тыльной стороны стопы на переднюю часть стопы, сводя к минимуму избыточное давление на пятку, что значительно снижает боль.

Мягкий воротник и язычок защищают нежные и уязвимые участки стопы, обеспечивая комфорт независимо от того, что вы делаете.

Pacific Palisades доступен в белой и черной коже.

Если вам нужен стиль, в который будет легко входить и выходить, Ventura предлагает тот же внешний вид, но с тремя ремнями вместо шнурков.

Shop Pacific Palisades Lace Shoe

Shop Ventura Strap Shoe

7 лучших кроссовок для ходьбы на плоской подошве

По этому поводу нет споров: длинные прогулки — отличное упражнение с малой нагрузкой, , но если у вас плоскостопие, может быть труднее найти удобную обувь для копыт.С низким сводом стопы или без него нередко возникают боль или усталость от подошв стопы до нижней части спины, поэтому важно найти лучшую обувь для ходьбы для плоскостопия, которая будет иметь адекватный свод стопы. поддержка, широкие носки и толстые прочные каблуки для предотвращения перенапряжения. Когда вы покупаете лучшую обувь для плоскостопия, помните о нескольких вещах :

Опора свода: Когда своды низкие, плоские или согнутые, ваши ступни испытывают повышенный удар, когда они удариться о землю, что может вызвать растяжение. Однако правильно поддержанные арки могут помочь равномерно распределить вес, так что вы можете преодолевать большие расстояния, не испытывая боли.
Пятка: Многие люди с плоскостопием испытывают чрезмерную пронацию при ходьбе; это означает, что ваша ступня перекатывается внутрь, когда вы шагаете, что может увеличить вероятность растяжения связок, тендинита, пяточной шпоры и подошвенного фасциита. Чтобы предотвратить травмы, лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии и чрезмерной пронации будет стабилизировать вашу ногу с помощью мягкой усиленной пятки.
Широкий носок: Это отличная особенность для любой ступни . Широкие ящики для пальцев ног уменьшают давление и сдавливание, что может помочь предотвратить боль и развитие бурсита.

Вы также можете подумать о таких вещах, как воздухопроницаемость, чтобы ноги оставались прохладными и сухими, или сгибаемый верх, который обеспечивает свободу движений, и, конечно же, не забывайте о стиле. Хотите проверить лучшую обувь для ходьбы от плоскостопия? Ознакомьтесь с моими подборками ниже и сделайте все возможное.

1.

Fan Favorite

Эти ASICS для плоскостопия пользуются неизменным успехом у обозревателей, получив более 7000 пятизвездочных обзоров, и легко понять, почему: обувь разработана с очень толстой и поддерживающей пятка вместе с гелевой системой амортизации, которая смягчает удар при ударе о землю. Верх из смешанного синтетического материала воздухопроницаемый и прочный, а перевернутые выступы на подошве обеспечивают сцепление при подъемах и спусках по любой местности.Носок вместительный, и рецензенты сообщают, что этот вариант обеспечивает достойную поддержку свода стопы, но если вы обнаружите, что в будущем вам понадобится больше, подкладка носка является съемной, так что вы можете вставить свой собственный медицинский ортопедический протез.

Доступные цвета: 28
Доступные размеры: 5 — 11 (доступны широкие варианты)

Яркий обзор: «Наконец! Я ношу 11,5 и у меня серьезное плоскостопие левой ступни, как будто буквально вся ступня прилегает к полу.Я погуглил обувь для плоскостопия, и это была та, которая показалась. Так рада, что заказала! Ноги совсем не болят и не устают! »

2.

Второе место: меньше отзывов, но немного дешевле

Эти кроссовки New Balance — еще один одобренный толпой выбор, получивший более 6500 пятизвездочных отзывов. Эта гибкая обувь в стиле ботинок с дышащим верхом из трикотажной сетки легко надевается, обеспечивая плотную посадку, но со шнурками, если вы хотите их затянуть. Легкая, мягкая межподошва покрыта пеной с эффектом памяти и имеет четкую дугу, а подошва на толстом каблуке обеспечивает отличную устойчивость, а носок предлагает много места.

Доступные цвета: 39
Доступные размеры: 5 — 12 (доступны широкие варианты)

Светящийся обзор: «Супер удобная обувь для моей плоскостопие! Это мои любимые туфли, они идеально подходят и приятно ощущаются на стельке. Легко и надежно завязывается и затягивается. Хорошая цена. Они тоже хорошо выглядят! »

3.

Прогулочная обувь, разработанная ортопедом

Комфорт — это король в этой одобренной врачом прогулочной обуви Vionic, отмеченной знаком Американской ассоциации подиатрической медицины.Эта обувь имеет широкий носок и спроектирована с ортопедической системой поддержки свода стопы, которая обеспечивает правильное выравнивание и уменьшение боли, а толстая резиновая подошва удерживает пятку и минимизирует удары при ходьбе. Верх из замши и синтетики обеспечивает шнуровку, но также имеет боковую молнию, которая позволяет легко надеть кроссовки.

Доступные цвета: 7
Доступные размеры: 5 — 1 2

Великолепный обзор !! Это настоящая обувь Vionic со съемной стелькой.Мои пятки обычно болят в течение 5 минут после ношения теннисных туфель, а поддержка, которую они оказывают, выше всяких похвал !! Так рада, что заказала это !! Нет боли!!»

4.

Эти кроссовки-носки с набивкой из пены с эффектом памяти
Эти кроссовки-носки, также известные как «снокеры», плотно прилегают, но эластичны, поэтому их можно надевать, не прибегая к носкам или шнуркам. Эта обувь, изготовленная из легкого, дышащего материала, отлично подходит для ходьбы и других занятий с низким уровнем ударов, а мягкая набивка из пеноматериала с эффектом памяти обеспечивает амортизацию.Толстая подошва прочная и нескользящая, но стоит отметить, что этот вариант, похожий на носок, имеет более узкий носок и обеспечивает меньшую поддержку, чем другие варианты из этого списка. Некоторые обозреватели пришли к выводу, что легкость подошвы достигается за счет амортизации и поддержки свода стопы.
Доступные цвета: 6
Доступные размеры: 6 — 10
Светящаяся опора: I «Есть хорошая арка. могу с комфортом носить их весь день на работу, и мои ноги меня не беспокоят.Мне очень нравится, что я могу их просто надеть и что мне не нужно возиться со шнурками для обуви ».
5.
Пара удобных Mary Janes
Если вы хотите выглядеть безупречно, но все же должны немного прогуляться, эти Mary Janes от Vionic — отличный выбор. Кожаная обувь отличается широким носком, толстой пяткой для устойчивости и поддержки, контурной аркой и мягкой стелькой для предотвращения усталости и болезненности. Эластичные ремни помогают защитить ногу, не задевая ее, и, в отличие от традиционных Мэри Джейн, они слегка проторчены на дне, поэтому вы не будете скользить по твердой поверхности.И если вы все еще не уверены — эта пара была удостоена Знака признания Американской подиатрической медицинской ассоциации.
Доступные цвета: 3
Доступные размеры: 5 — 12 (доступны широкие варианты)

«Светящийся обзор» у них очень чувствительные ступни, включая бурситы и плоскостопие. Наденьте их и носите с комфортом с первого дня.Чудесный!»

6.

Обувь для ходьбы со стелькой OrthoLite

Эти кроссовки ASICS для плоскостопия сочетают в себе гладкую, современную эстетику и встроенную подошву OrthoLite, обеспечивающую абсолютно стильный комфорт. Задняя часть обуви имеет гелевую амортизацию для мягких шагов, а усиленная пятка и ступени на подошве обеспечивают сцепление и устойчивость. Легкая сетка и верх из синтетического материала имеют широкий носок с бесшовной конструкцией, которая помогает избежать трения и раздражения при каждом шаге.

Доступные цвета: 11
Доступные размеры: 6 — 1 2

Обзор свечения: «Они отлично подходят и прекрасно себя чувствуют. У меня плоскостопие, и они отлично подходят не только для ступней, но и для поясницы ».

7.

Лучшая обувь для ходьбы от боли

Ортопедическая обувь для ходьбы Orthofeet разработана специально для тех, кто страдает от боли в ногах.Обувь имеет широкий носок и эластичный трикотажный материал, который снижает давление на бурситы и пальцы ног, а ортопедическая стелька снижает нагрузку. Кроме того, гладкая внутренняя подкладка и дополнительная набивка помогают свести к минимуму любую чувствительность, связанную с диабетом или артритом, а его легкая подошва предлагает несколько слоев амортизации для поддержки анатомической дуги.

Доступные цвета: 3
Доступные размеры: 5 — 12 (доступны широкие варианты)

Яркий обзор: «Я ЛЮБЛЮ эту обувь! ! Мне жаль, что я не нашел их много лет назад — я мог бы избежать боли и травм.У меня плоскостопие, чрезмерная пронация и периферическая невропатия, и эта обувь позволяет мне тренироваться без боли ».

15 Лучшая обувь для ходьбы для плоскостопия, рассмотренная в 2021 году

Специальные кроссовки для ходьбы от плоскостопия? Должен ли я действительно сосредоточиться на этом, это вообще вещь?

Однозначно да!

Если вы не хотите получить травмы или серьезные осложнения, особенно с лодыжками, коленями, ногами и даже в будущем, тогда вы должны переосмыслить свою игру в кроссовках.

Прогулка стала очень популярной из-за ограничений COVID, поэтому в ваших интересах найти правильную пару!

Лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии и чрезмерном пронации: сравнительная таблица

Хотите подробнее?

Продолжайте читать и воспользуйтесь этой возможностью, чтобы избавиться от постоянных болей, волдырей и усталости, вызванных плоскостопием, чрезмерным пронацией или чрезвычайно широкими ступнями.

Протестировав около 200 моделей обуви для ходьбы от разных брендов, наши специалисты пришли к выводу, что, хотя самые известные производители спортивной обуви выпускают несколько моделей для стоп с деформациями, когда речь идет о ходьбе, лучше остановить свой выбор на менее известных брендах, специализирующихся на педиатрических проблемах. кроссовки.

Во-первых, они узконаправленные и достаточно опытные в решении проблем со стопами.

Во-вторых, они обычно изготавливаются из очень качественных материалов.

Кроме того, большинство из них (такие как Brooks, Vionic, InStride) одобрены Американской педиатрической медицинской ассоциацией, что делает их еще более значимыми и достойными.

Чтобы облегчить вам этот выбор, мы подготовили топ-листы для различных проблем с ногами, и вы можете увидеть их прямо сейчас!

1- Брукс Уокер-зависимый

Brooks Addiction Walker — незаменимый помощник для тех, кто искал обувь, способную поддержать низкий свод стопы.

Действительно, сотни пешеходов с плоскостопием, которые изо всех сил пытаются найти пару кроссовок для ходьбы, которые могли бы решить их проблему, выбрали Brooks Addiction, чтобы наслаждаться поддерживаемой, плавной, безопасной, контролируемой и легкой ходьбой.

Не смотря на то, что эта обувь доступна только в черно-белом натуральном кожаном материале, а в коричневом замшевом материале модель пользуется большим спросом.

Тем более, что он выпускается как в традиционном стиле на шнуровке, так и без шнуровки.

Основное внимание в этих кроссовках уделяется контролю движений и поддержке свода стопы для исправления излишнего прогиба, вызванного естественным плоскостопием.

Кроме того, кроссовки Brooks Addiction рекомендуются людям с болью в подошвенном фасциите — еще одной деформации, требующей специального лечения.

Но что же делает Brooks Addiction Walker таким особенным?

Специальные технологии, такие как Extended Progressive Diagonal Rollbar (PDRB) , которые значительно снижают нагрузку и риск травм коленей, лодыжек, бедер и спины; HydroFlow Technology, Полноразмерный состав межподошвы MoGo, и Durable Cushsole для невероятной поддержки и амортизации.

Еще одна важная особенность этой обуви — MC Pod Configuration , которая обеспечивает исключительный контроль движения, удерживая ваши ноги в правильном и сбалансированном положении на протяжении всего цикла ворот.

Доступны модели со шнуровкой и липучкой.
Обувь сделана очень прочной, чтобы служить долго.
Идеально подходит для оверпронаторов и контроля пронации благодаря удлиненной прогрессивной диагональной поперечной балке.
Достаточно глубоко, чтобы можно было использовать собственные стельки.
Уважаемый бренд, член Sustainable Apparel Coalition.
Управление движением.
Прочная конструкция.
Хорошее сцепление с различными поверхностями.

Высокая цена.
Довольно громоздкий силуэт.
Плохой выбор цветовых вариантов (классический черный и белый в коже; коричневый в замше).
Немного короткие ремешки в последних моделях.

2-новый баланс 411V2

Встречайте еще одни прочные прогулочные кроссовки из семейства New Balance, представленные как в мужской версии, так и в женской, которая немного легче по весу.

New Balance 411V2 — первое обновление модели — в нем есть все необходимое для деформации арок. Внедорожная подошва предназначена для работы на всех возможных поверхностях, а ее набивка и опора для свода стопы представлены моделью

.
Эта обувь придаст вам ощущение сухости и уюта без запаха, избавит от боли и усталости в ногах в течение дня и станет подходящей деталью вашего следующего наряда.
Обладает отличной амортизацией.
Walking Strike Path на подошве.
Каблук узкий, подъем высокий.
Подошва CUSH для амортизации и прочности.
Отличные ощущения в обуви.
Немного мельче (заказывайте как минимум на половину).
Лучшая обувь для ходьбы с широким плоскостопием:
Кроссовки Medicare Walker Stability Walker 3 Propet
В отличие от большого количества кроссовок для плоскостопия, Propet Stability была специально разработана, чтобы помочь тем, кто страдает плоскостопием, в том числе людям с диабетом.
И более 1000 счастливых клиентов не могут ошибаться, выбрав эту одобренную Medicare обувь, верно?
Помимо этой стабильности, дающей невероятное ощущение ходьбы по облакам (даже если у вас плоскостопие, которое раньше сильно болело!), Он также доступен во всех вариантах ширины, от узкого B до сверхширокого 5E.
Эти прогулочные кроссовки, выполненные как из натуральной кожи, так и из нубука, обеспечивают надежную стабильность, сцепление и поддержку на каждом шагу.
Превосходный комфорт гарантируется благодаря стельке из полиуретана с подпяточной подушечкой, формованная межподошва из EVA усиливает амортизацию, а язычок и воротники с хорошей подкладкой дополняют этот эффект.
Вот почему Propet Stability Walker Medicare является фаворитом многих людей с проблемами ног.
Доступен полный диапазон.
Одобрено программой Medicare для диабетиков.
Съемные мягкие стельки.
Система застежки с быстрой шнуровкой.
Правильная опора свода.
Нескользящая резиновая подошва.
Супер стабильная.
Бюджетная цена.
Не соответствует размеру (малый размер).
Громоздкая конструкция.
Отсутствие цветовых вариантов.
4- Женские кроссовки Saucony 5260-1
Saucony Women’s 5260-1 Sneaker — малоизвестный бренд в мире спортивной обуви, тем не менее, он чрезвычайно популярен среди людей с различной деформацией стопы, в том числе и с низким сводом стопы.
Изготовленные из качественной кожи и дышащего текстиля, эти кроссовки для ходьбы излучают уверенность и комфорт, а прочная резиновая подошва обеспечивает необходимую стабильность и поддержку.
Платформа кроссовок Saucony Women’s 5260-1 сконструирована таким образом, чтобы пятка не лежала на высоте от земли, уменьшая таким образом нагрузку на подошвенную фасцию. Их просто постоянно поддерживают.
Что касается амортизации, эта обувь оснащена системой Visible Rearfoot Grid System , способной помочь любому типу стопы — от минимального до умеренного оверпронатора.
Кроме того, амортизация и комфорт также гарантированы прокладками SRC Crash Pads , расположенными на пятках, HRC Stroble Board внутри, Forefoot HRC и Superior Rebound Compound (SRC) Impact Zone. который устанавливает ваши ноги в правильное положение для плавного перехода при каждом шаге.
Опора свода стопы, необходимая для ходунков с плоскостопием, также находится на вершине благодаря удобному мосту для средней части стопы Co .
Saucony Grid Omni Walker станет отличным выбором для тех, кто хочет получить качественные, удобные кроссовки для ходьбы от плоскостопия, заплатив действительно экономичную сумму денег.
Биомеханический дизайн.
Стабильность на нескольких уровнях.
Плавное сцепление и сцепление.
Использованы качественные и прочные материалы.
Воздухопроницаемость.
Очень доступная цена.
Не соответствует размеру (размер меньше).
Доступно только для женщин.
Возможны только два основных варианта цвета.
5- RYKA Women’s Dash 3
Обувь RYKA, производимая «женщинами и для женщин», завоевала всемирное признание как компания, способная удовлетворить все потребности женщин.
Благодаря доступности бренда и особенностям кроя, кроссовки RYKA становятся все более популярными на рынке.
Эти прогулочные кроссовки — хороший вариант для людей с недостаточным ростом, так как они обеспечивают отличную амортизацию для ваших «вогнутых» сводов стопы (формованная межподошва из EVA и стелька Anatomical Precise-Return).
Кроме того, RYKA Dash отличается отличным захватом спереди и по бокам, чтобы помочь вам двигаться более легко, в то время как ступня надежно фиксируется внутри регулируемой застежкой на шнуровке и поддерживающим материалом верха.
Это обновление наследия RYKA унаследовало всю силу своих предшественников, заключив их в новый женственный дизайн для женщин, которые заботятся о своих ногах.
Бюджетный вариант.
Доступно 12 различных цветовых вариантов.
Подходит специально для женщин.
Доступны разной ширины.
Подходит для людей с плоскостопием, нижних пронаторов.
Исключительная воздухопроницаемость.
Съемная стелька.
Не соответствует размеру (малый размер).
Нет моделей для мужчин.
Не очень легкий.
6-ходунки Vionic Men Orthaheel Technology Classic Walker
Как и предыдущий бренд, Vionic обычно ассоциируется с плоскостопием, пронацией, пяточными шпорами, бурситами и другими проблемами со стопами. Они создают кроссовки, чтобы помочь людям с различным состоянием ног ходить комфортно и безболезненно.
Это хорошая обувь с контролем движения, доступная как в мужской, так и в женской версиях.
Classic Walker от Vionic — отличный пример высочайшего качества, выполненный в передовом дизайне ортопедов — «придирчивые» ортопеды часто рекомендуют именно эту обувь своим клиентам как часть исправления серьезных проблем с чрезмерным пронацией.
От поддерживающего верха кроссовок до биомеханического съемного антибактериального ортопеда на внутренней стороне — кроссовки очень удобны и надежны.
Амортизирующая межподошва снижает давление на спину, колени и лодыжки, так что пользователь едва ли может почувствовать удар, наслаждаясь прогулкой.
Vionic Orthaheel Technology Classic Walker — это Американская педиатрическая медицинская ассоциация, одобренная для обеспечения превосходной поддержки и контроля плоскостопия.
Выберите один из 4 различных цветовых вариантов и отрегулируйте соответствующую ширину этих кроссовок для ходьбы, чтобы получить максимальную пользу от повседневной прогулки.
Съемные антибактериальные ортезы.
Получено свидетельство о приемке APMA.
Надлежащая амортизация.
Воздухопроницаемость и контроль влажности подкладки и верха (отводящая влага подкладка с пенополиуретановой основой).
Водонепроницаемость.
Хорошая система поддержки межподошвы.
Не соответствует размеру.
Быстро изнашивается (недостаточно прочный).
7- Женские кроссовки Easy Spirit Athletic
Независимо от того, куда и почему вы направляетесь, Easy Spirit Punter Athletic для женщин, которые всегда в пути, предоставит вам все, чтобы насладиться прогулкой, оставаясь верным спутником на каждом этапе пути.
У этой пары ходунков прочный, но легкий верх из цельнозерновой кожи с дышащей перфорацией. Воротник и язычок имеют очень хорошую набивку, а мягкие стельки легко снимаются.
Традиционная система шнуровки вместе с прочной подошвой делает Punter достаточно надежным и поддерживающим, чтобы претендовать на звание одной из лучших обуви для ходьбы для широкого плоскостопия.
Доступность.
Петля на пятке для легкого надевания и снятия.
Амортизирующая межподошва с вспененной подкладкой для оптимального комфорта.
Прочность.
Слишком громоздкая конструкция для женщин.
Некоторые клиенты заметили, что он не полностью соответствует размеру (примерно на 0,5 размера меньше).
8- Brooks Men Beast ’16 / Brooks Women Ariel ’16
ДЛЯ МУЖЧИН:
ДЛЯ ЖЕНЩИН:
Эта милая парочка Чудовище и Ариэль из Брукса — абсолютный фаворит тех, кто ищет контроль движений, стабильную и безопасную походку.
Эти кроссовки пригодятся при плоскостопии с проблемами перенапряжения, чтобы сделать каждый шаг сверхлегким.
Несмотря на то, что Brooks Beast и Brooks Ariel изначально были предназначены для бега, их особые характеристики и технологии также позволяют им носить их как кроссовки для ходьбы.
Прогрессивная диагональная дуга безопасности обеспечивает улучшенный контроль над прогибом для плавной езды, адаптируемая амортизирующая межподошва ДНК обеспечивает максимальный комфорт, а влагоотводящие материалы гарантируют, что ваши ноги останутся сухими, без запаха и прохладными.
Хотите фантастическую поддержку в яркой, привлекательной упаковке, которая сконструирована с учетом специфических гендерных особенностей стопы? Не смотрите дальше Ариэля ’16 и Чудовища ’16 из Брукса.
Подходит для разных полов.
Привлекательный внешний вид и большое разнообразие цветовых решений.
Правильный
поддержка.
Хорошее сцепление с различными поверхностями.
Съемная стелька Ultimate Sockliner.
Исключительная воздухопроницаемость и контроль влажности благодаря элементной сетке и элементной подкладке.
Регулируемая подушка.
Опорный элемент межподошвы.
Достаточно высокая цена.
тяжеловес.
Ощущение жесткости под ногами.
Не соответствует размеру (бегает маловато).
Тонкая ткань в передней части стопы.
9- Мужские New Balance 928v3
И, наконец, последнее, но не менее важное — New Balance 928v3.Эта обувь является одним из самых универсальных ходунков для ног с проблемами, доступными сегодня на рынке.
Рекомендуется ортопедами при высоком сводах стопы, плоской стопе, недоедании, бурсите, пальцах ног, болях в спине и коленях, а также при очень широкой стопе. Medicare даже включает NB 928 в список обуви для диабетиков.
Graphite Rollbar сводит к минимуму перекатывание пяток и лодыжек внутрь или наружу, предотвращая травмы и боль ступней.
Между тем, система амортизации ABZORB снижает удары и рассеивает силу в точке удара.
Верх обуви почти полностью выполнен из кожи, что не слишком мешает воздухопроницаемости.
А внутри вы найдете бесшовную подкладку Phantom Liner, которая будет держать ваши ноги свежими и без запаха в течение всего дня.
Подходит для всех проблем со стопами.
Подходит для пеших прогулок весь день.
Съемные стельки.
Доступны модели на шнуровке и липучке.
Утверждено с медицинской точки зрения для диабетиков.
Лучше выглядят и менее неуклюжие, чем предыдущие версии обуви.
Плохой выбор цветовых вариантов.
Достаточно дорогие туфли.
Эти кроссовки не предназначены для бега на длинные дистанции, так как они могут быстро изнашиваться.
10- Женская классическая кожа Spira
SPIRA Women’s Classic подходит для женщин с плоскостопием, он завоевал популярность благодаря своему удобству.
Полностью кожаные кроссовки для ходьбы с дышащей перфорацией на мыске и по бокам, предотвращающей потоотделение.
Отформованная под давлением межподошва из EVA с использованием единой технологии WaveSpring в области пятки и передней части стопы.
Он служит амортизирующим механизмом, уменьшая давление, которое испытывает подошвенная фасция каждый раз, когда вы идете или бежите. А встроенная арочная перемычка с хвостовиком обеспечивает дополнительную поддержку при скручивании.
Доступны модели со шнуровкой и ремешком.
Съемная стелька.
Встроенный арочный мостовидный мостик для дополнительной поддержки скручивания.
Проблемы с калибровкой.
Отсутствие выбора по цветовым решениям.
Громоздкая конструкция.
11- Saucony ProGrid Integrity ST2
Что делает его одним из лучших ходунков для супинации? — Передовые технологии в сочетании с большой стабильностью и комфортом делают!
Разработанный для бегунов, но идеальный для пешеходов, Saucony ProGrid Integrity ST2 предназначен для всех, кто страдает от любого типа заболевания стопы.
Изготовлен из натуральных материалов: натуральной кожи или высококачественной замши, на прочной резиновой подошве. Saucony ProGrid Integrity ST2 обеспечивает фантастическую амортизацию средней части стопы для свода стопы от небольшого до высокого и высоких подъемов.
Все вышеперечисленное гарантировано благодаря технологии ForeFoot Stretch ZoneTM, мягкому язычку и воротнику, составу High Rebound Compound (HRC) в передней части стопы, технологии Heel ProGrid и формованной прессованной пене EVA в межподошве.
Итак, если вы ищете классические кроссовки для ходьбы, способные удовлетворить все ваши потребности в высоких арках, тогда Saucony ProGrid Integrity ST2 Walker — это определенно необходимость.
Толстая и прочная межподошва.
Хорошая опора для свода стопы.
Съемные стельки.
Устойчивая платформа пятки помогает избежать супинации.
Вместительная передняя часть стопы.
Высокое качество материалов.
Очень доступно.
Только классические варианты цвета: черный, белый и камень.
Узкий проход.
12- Asics GEL-Quickwalk 2 SL
Модель Asics GEL-Quickwalk 2 SL, обеспечивающая непревзойденный комфорт и стильный спортивный дизайн, предназначена для людей с нормальной пронацией и легким супинацией.
Кроссовки обладают некоторыми удивительными характеристиками, что делает их фаворитом среди всей обуви «анти-супинация» на рынке в наши дни.
Среди них — система амортизации GEL для задней части стопы, известная своей амортизацией во время фазы удара для плавного перехода к средней стойке; Подошва AHAR для исключительного сцепления и долговечности, а материал межподошвы CMEVA для дополнительной амортизации по всей подошве.
ASICS GEL-Quickwalk имеет мягкие язычок и воротник, предотвращающие натирание и защищающие стопу, а мягкая текстильная подкладка дает невероятное ощущение в обуви для естественной ходьбы.
Доступный товар.
Доступно для мужчин и женщин.
Без периода обкатки.
Специальная геометрия для ходьбы (Walking Bevel).
Стельки несъемные.
Не соответствует размеру (размер 0,5–1 маленький).
13- InStride Newport Men’s Comfort терапевтическая экстра глубина
InStride Newport Comfort Theotherapy Extra Depth был разработан, чтобы комфортно и стабильно подходить даже для самых сложных ног.
Предлагаемая как с застежками-липучками, так и на шнуровке, эта модель обеспечивает исключительную регулировку и естественность ощущений в обуви.
Помимо широкого плоскостопия, эти прогулочные кроссовки способны выдержать умеренные отеки, невропатию, бугорки пальцев стопы и бурсит.
Построенный на прочной межподошве CMEVA, Newport оснащен системой Custom Fit System (CFS), которая представлена тремя съемными вставками.
Созданный совместно с командой ортопедов и специалистов по конструированию обуви, InStride обеспечивает как защитную функцию, так и избавляет от обычной обуви благодаря своей способности обеспечивать точную и удобную посадку.
Доступны застежки на липучках и шнуровке.
Дополнительная глубина позволяет устанавливать съемные стельки.
Повышенная устойчивость в области пятки.
Красивый современный стиль.
Ширина от средней до очень широкой.
Рекомендовано ортопедами и некоторыми другими медицинскими специалистами.
Регулируемая посадка.
Дорого.
Доступны только классические варианты цвета.
14-новый баланс MW877
New Balance 877 с верхом из замши и сетки унаследовал все свои лучшие черты (например, культовую подошву, стильный спортивный дизайн) от любимой модели 577.
Когда дело доходит до долгой дороги, межподошва ABZORB со стельками премиум-класса и мягкой подкладкой с внутренней стороны имеет важное значение для ощущения всего комфорта, в котором вы нуждаетесь при пронированном плоскостопии.
Прочная резиновая подошва, которая в то же время является гибкой, стабилизирует шаг и направляет стопу в цикле ходьбы.
Попробуйте эту стильную обувь от New Balance, чтобы убедиться, что всемирно известные бренды также могут производить надежную, качественную и поддерживающую обувь, облегчающую большинство симптомов заболеваний стоп.
Технология Walking Strike Path для стабилизации стопы в естественном цикле походки.
Улучшенная циркуляция воздуха и контроль влажности.
Идеально для людей с гипертрофией.
Создан для обеспечения максимальной устойчивости.
Классный внешний вид.
Достаточно дорогие туфли.
Носок немного узкий.
15- ASIC GEL-Tech Walker Neo 4
Проводите большую часть дня на ногах?
Хотите узнать об идеальной опоре свода стопы и комфорте для плоскостопия? Эта обновленная версия ASIC GEL-Tech Walker Neo предоставит вам свободу передвижения в любом направлении и в любом положении без риска травмы, боли или перегиба.
Вы спросите, что особенного в этих кроссовках для ходьбы?
Дело в том, что они оснащены поддерживающими и стабилизирующими системами DuoMax и Trusstic, которые поставляются с сверхлегкой, отзывчивой и учитывающей гендерные особенности межподошвой, которая не только должным образом амортизирована и долговечна, но также обеспечивает всю необходимую защиту и поддержку при плоскостопии.
Кроме того, обувь обеспечивает исключительную посадку верха: это сочетание улучшенной воздухопроницаемости, внутреннего комфорта, антимикробной защиты, управления влажностью и выдающегося дизайна.
С ASIC GEL-Tech Walker Neo 4 вы избавитесь от боли в пояснице и коленях, тяжести в ногах, постоянной усталости и небезопасных прогулок.
Качественный эластичный материал (Biomorphic Fit Upper), стратегически размещенный на верхней части обуви, снижает коробление и любой потенциал раздражения.
Воздухопроницаемость и контроль влажности благодаря подкладке Ortholite Sock и сетчатым вставкам сверху.
Прочная резиновая подошва, способная смягчить удары во время ударов и отрывания ног, что идеально подходит для людей, ходящих с плоскостопием.
Облегченная конструкция.
Съемная стелька — может быть заменена другим ортопедом.
Поддержка, стабильность и безопасность, предлагаемые системой поддержки Duomax.
Подходит для разных полов.
Плохой выбор цветовых вариантов.
Довольно высокая цена.
Эти кроссовки не предназначены для бега на длинные дистанции, так как они могут быстро изнашиваться.
Обувь для ходьбы на плоскостопии: Руководство покупателя:
Следующие ключевые моменты необходимы при выборе идеальной обуви для прогулок или походов, независимо от того, плоские у вас ступни или нет, с высокими или низкими изгибами.
Итак, давайте разберемся.
1. Прочная подошва:
Это основа: убедитесь, что подошва является жесткой и негибкой в области пятки и межподошвы, чтобы вы могли сделать обувь универсальной, используя ее в самых разных условиях.
2. Коробка с широким носком:
Носок или передняя часть обуви должны иметь достаточно места для естественного ощущения в обуви.
Правый носок не сгибает пальцы ног при ходьбе, но и не должен быть слишком вместительным.
3. Поддерживающая пятка:
Чтобы ваша лодыжка не сгибалась и не скручивалась, пятка должна быть действительно поддерживающей даже при сильном давлении.
4. Качественные материалы…
… которые умеют дышать!
Цельнозернистая кожа с дышащей перфорацией или водонепроницаемый материал GORE TEX — идеальный вариант.
Ищите высококачественные материалы (не пропустите также резину подошвы) и тщательно проверяйте подлинность, чтобы избежать подделки, так как это все о вашем здоровье.
5. Опора Arch:
По правде говоря, это зависит. Для разных арок требуется разная опора.
У вас плоскостопие или высокая дуга? При покупке следующих кроссовок учитывайте структуру стопы.
6. Многослойная наружная подошва:
Плоскостопие требует особого ухода и устойчивости, иначе у вас будут болеть ноги. А вот прогулочная обувь с жесткой подошвой может вам очень помочь.
Даже если вы остаетесь в этой обуви надолго, например, бегаете.Ваши ноги останутся удобными, и будет меньше боли.
Но есть еще один фактор, который следует учитывать, кроме противоскользящей подошвы. Обратите внимание на пару с опцией с несколькими поверхностями, поскольку она отличается большей легкостью и стабильностью. Даже распределение давления и обезболивание великолепны.
7. Верх из двух материалов:
Любая обувь с прочным верхом прослужит дольше. Так что долговечность — еще один ключевой аспект при покупке обуви для ходьбы. Замша, кожа или синтетическая сетка — самые распространенные материалы, используемые в производстве.
Эти материалы обеспечивают большую гибкость, а также придают более гладкий вид. Так что если вы помешаны на моде, вам понравится такая пара.
8. Влагопоглощающая подкладка и стелька:
Ищите пару, которая не только обеспечивает вентиляцию, но и впитывает влагу. Теперь пара с такой подкладкой и стелькой, чтобы сохранять внутреннюю сторону прохладной.
Благодаря низкой температуре будет меньше потоотделения и минимального запаха. Кроме того, это предотвращает рост любых бактерий внутри.Бамбук — оптимальный выбор для изготовления такой подкладки и стельки.
Типы деформаций стоп: как распознать?
С каждым вашим шагом ваша ступня естественным образом перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар, поддержать свод стопы и предотвратить возможные травмы.
Если ступня слишком сильно перекатывается внутрь или наружу, амортизация полностью исчезает или просто становится менее эффективной, а риск получения травмы резко возрастает.
Таким образом, различают три типа пронации:
Нейтральная пронация:
Нейтральная пронация означает нормальное здоровое положение дуги и суставов.
При ходьбе или беге ступня приземляется за пределы ада, после чего немного пронатируется (перекатывается внутрь), чтобы поглотить удар и поддержать вес тела.
Травмы при этом типе пронации стопы менее вероятны благодаря надлежащей амортизации во время фазы удара.
Тип стопы : стопа нормального размера.
Перепронация:
Вы — гиперпронатор, если ваша ступня приземляется на внешнюю сторону пятки, а затем чрезмерно перекатывается внутрь (фактически, пронаты), и весь вес тела переносится на внутренний край ступни.
При отталкивании большую часть работы выполняют большие и вторые пальцы ног, а на пронационных стопах чаще появляются бурситы и пяточные шпоры.
Стопа Тип : плоскостопие и низкие своды.
Underpronation (супинация)
Супинация противоположна гиперпронации — это означает, что при контакте с землей внешняя сторона пятки ударяется о землю с небольшой пронацией или без нее.
Это вызывает сильную передачу шока через голень, и стопа становится более подверженной растяжениям связок голеностопного сустава и шинам голени.
Стопа Тип : обычно высокие своды стопы (однако также возможно сочетание недостаточной пронации и плоскостопия).
Анализ походки в домашних условиях: инструкции
Есть несколько способов определить, есть ли у вас гиперпронатор, недостаточный пронатор или нормальная походка. И один из самых простых — использовать специальный сайт.
Все, что вам нужно, — это снять короткое видео (около 30 секунд) о том, как вы бегаете на беговой дорожке, загрузить его на веб-сайт и получить результат.
Также вы можете посмотреть это видео и проанализировать его самостоятельно, следуя простым советам и объяснениям, приведенным в этом видео.
Overpronation:
Причины:
Результат напряженной икроножной мышцы.
Результат проксимального контроля.
Из-за слабости задней большеберцовой мышцы.
Варус переднего отдела стопы.
Что вы можете с этим сделать?
Посетите ортопеда и следуйте инструкциям
Найдите подходящие ортезы и регулярно их носите
Выбирайте спецобувь для оверпронации
Внимательно изучите проблему
Регулярно выполняйте специальные упражнения https: // www.youtube.com/watch?v=7goFJQeGtmk
На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
Правильная опора
Структурированная амортизирующая обувь
Достойная опора дуги
Недостаточная пронация (супинация)
Причины
Врожденный (биомеханическое выравнивание костей нижних конечностей)
Подтяжка икроножных мышц
Слабые и нестабильные лодыжки
Обувь с недостаточной амортизацией
Что вы можете с этим сделать?
Бегите с тренером, чтобы улучшить шаг
Тренируйте и укрепляйте икры, лодыжки, подколенные сухожилия и окружающие мышцы
Растянуть мышцы после выполнения упражнений
Попрактикуйтесь в балансировании на одной ноге или на неустойчивой поверхности
Носите обувь с дополнительной амортизацией
Ищите опору в обуви
Как обнаружить?
Помимо визуального анализа походки, который мы уже обсуждали, вы можете попытаться определить, есть ли у вас какие-либо из этих проблем и состояний (как они типичны для людей с супинацией):
Боль в коленях и лодыжках
Боль в пояснице
Растяжение мышц и растяжения
Растяжение выворачивания голеностопного сустава
Шина на голень
Боль свода стопы
Стресс-переломы пятки и бедра
Тендинопатия ахиллова сухожилия
На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
Хорошая амортизация для предотвращения сильных ударов
Легкий вес для снижения давления
Межподошва на основе лари или одинарной плотности для устойчивости
Подошвенный фасциит
Люди с пронаторами, гиперпронаторами и плоскостопием часто сталкиваются с такой проблемой, как подошвенный фасциит (или пяточная шпора) — частая причина очень сильной боли в пятке.
Причины:
Возраст (обычно от 40 до 60 лет)
Действия, вызывающие значительную нагрузку на пятки, например бег на длинные дистанции, баллистические прыжки, балетные танцы
Ненормальная походка
Плоскостопие или слишком высокий свод стопы
Ожирение
Работаем весь день на ногах
Что вы можете с этим сделать?
Местный ледяной массаж уменьшает воспаление и боль
Делайте упражнения на растяжку
Противовоспалительные препараты (ибупрофен)
Носите обувь с очень мягкой и мягкой подошвой
Операция (при неэффективности консервативного лечения)
Как обнаружить?
Самым очевидным признаком подошвенного фасциита является ощущение боли в пятке, когда вы встаете утром, во время массажа, вождения или ходьбы
Проверка рефлексов, мышечного тонуса, координации, равновесия
Сделайте анализ у врача (рентген, УЗИ)
На что обращать внимание при выборе кроссовок для ходьбы?
Ищите очень мягкую и амортизированную межподошву и стельку (но избегайте слишком гибких подошв, создающих эффект ходьбы босиком)
Возможность замены стельки другим ортопедом
Важна поддержка пятки и свода стопы
Идеально подходит (размер, ширина, ощущение в обуви)
Что вызывает плоскостопие?
Нет определенной ситуации, по которой это происходит.Например, некоторые люди рождаются плоскостопием. А у других может развиться позже по разным причинам.
Ожирение, беременность, длительное стояние, бег. Это частые причины, которые привели к плоскостопию. Постоянная деятельность дает силу ногам.
Термин определяет естественное движение стопы; Пронация. В этом методе весь вес переносится на подушечку стопы с пятки. Что касается плоскостопия, то оно всегда превалирует над пронацией.Это не имеет ничего общего только с движением, это позиция, которую развивает тело.
В этом состоянии стопа перекатывается внутрь до излишка, по направлению к своду. Эта поза только беспокоит людей и увеличивает риск травм.
Из-за этого качения внутрь естественное выравнивание нарушается и изменяется. Следовательно, напряжение во время удара также многократно увеличивается, что приводит к тяжелым травмам.
Основные характеристики обуви для ходьбы на плоскостопии:
При правильном выборе учитываются различные факторы, особенно в отношении обуви для ходьбы.
Поэтому, чтобы немного вас проинформировать, мы кратко изложили основные характеристики лучшей обуви для ходьбы. Давайте взглянем на них
Коробка с гибким носком:
При выборе обуви для ходьбы при плоскостопии твердая подошва является решающим фактором. Но в то же время вам также необходимо убедиться, что пара предлагает гибкость. В ящике для пальцев ног необходимая степень гибкости позволяет легко сгибаться. Следовательно, вы чувствуете, что ходить с комфортом довольно легко. Один из лучших вариантов — коробочка с круглым носком.
Поддержка Arch:
Обувь для ходьбы на плоскостопии из-за внутреннего качения имеет особенность. Они имеют достаточную опору для свода стопы, поэтому чрезмерное перекатывание не вызовет дискомфорта.
Это основная особенность, которой обычно не хватает обычной обуви. Таким образом, вы должны выбрать хорошую пару со сравнительно повышенной средней зоной.
Обувь с такой аркой особенно акцентирует внимание на арке и обеспечивает достаточную поддержку. Это также помогает уменьшить чрезмерное давление, которому подвергаются ваши ноги.
Дышащий дизайн:
Если ваша обувь для ходьбы не обеспечивает надлежащую вентиляцию, от ног в конечном итоге будет вонять. Основная проблема, с которой мы часто сталкиваемся, — это чрезмерное потоотделение; возникает из-за меньшей воздухопроницаемости.
Таким образом, всегда следите за тем, чтобы выбранная пара обеспечивала надлежащий поток воздуха. Обувь с вентиляционными отверстиями на верхней стороне — отличный вариант. При правильной вентиляции вы не только предотвратите рост бактерий и потоотделение. Но ваши ноги остаются прохладными даже после долгих часов.
Мягкая внутренняя подошва:
Если у выбранной пары нет мягкой внутренней подошвы, это только усугубит боль. Ваши ноги будут часто болеть, поэтому в первую очередь следует использовать мягкую подошву.
Те, которые сделаны из пены с эффектом памяти или резины, могут быть лучшими вариантами для начала. Для изготовления легкой и удобной стельки производители также отдают предпочтение воздушной технологии.
Плоскостопие требует большего комфорта, поддержки и устойчивости, чем нормальные ступни. Только тогда вы сможете расслабиться и ходить без боли в ногах.
Преимущества прогулочной обуви для плоскостопия:
Для людей с нормальной ходьбой обувь не имеет большого значения. Но те, у кого плоскостопие, знают его истинную ценность, поскольку он имеет уникальную форму.
Для людей с плоскостопием приподнятая середина обеспечивает устойчивость при ходьбе. Благодаря этой особенности вес тела равномерно распределяется по ступням.
При плоскостопии высока вероятность перекатывания ступней по внутренней стороне. Это происходит из-за отсутствия арки и вызывает более быстрое утомление, болезненность и т. Д. В ноге.
Следовательно, для таких проблем необходима специальная обувь, контролирующая движение при беге / ходьбе. Боль в пятке, шина на голени, стрессовые переломы, воспаление колена, бурситы, хроническая боль в пояснице.
Это несколько основных проблем, которые возникают из-за плоскостопия. Так что для облегчения проблем самым полезным решением является прогулочная обувь.
Итог:
Носить или не носить? Специальная обувь — для особых проблем с ногами?
Определенно, решать только вам, покупать ли новую пару кроссовок для ходьбы от плоскостопия или продолжать ходить в той изношенной нестабильной обуви, к которой вы привыкли.
Однако технологии быстро развиваются, и, к счастью, в настоящее время обувь, рекомендованная ортопедами, не является чем-то чрезмерно громоздким и ужасным.
Теперь вы можете выбирать из множества стилей и цветовых вариантов — и этот выбор будет здоровым!
Какая обувь для ходьбы лучше всего подходит для плоскостопия? 20 лучших выборов!
Поддержите TFG, используя ссылки в наших статьях для совершения покупок. Мы получаем небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас), чтобы мы могли продолжать создавать полезный бесплатный контент.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках на Amazon в дополнение к другим розничным продавцам, указанным в блоге. Спасибо, мы ценим вашу поддержку!
Ищете обувь с опорой свода стопы? Взгляните на эти удобные, но симпатичные медиаторы TFG, от которых ваши ноги поют от счастья!
Автор: Джинни Марк
Читатели
TFG часто задают этот вопрос: «Какая обувь лучше всего подходит для плоскостопия?» Как человек, который сам страдает от этого и которому прописали ортопедические стельки для лечения чрезмерной пронации, мне приходилось ломать голову над тем, какая обувь подходит для путешествий или повседневной жизни, чтобы мои ноги не болели.
Вдобавок ко всему, в течение многих лет я носил удобную, но некрасивую обувь, которая ранила мою модницу. Только несколько лет назад комфортные бренды наконец начали производить красивую обувь — аллилуйя!
Итак, вместо того, чтобы использовать метод проб и ошибок, как я, мы рады поделиться этим исчерпывающим руководством по выбору лучшей обуви для плоскостопия, включая ботинки, кроссовки, сандалии и многое другое! Однако сначала давайте проясним некоторые общие вопросы.
Как определить, что у вас плоскостопие
Проще говоря, плоскостопие означает, что у вас нет видимой дуги, когда вы встаете.Плоскостопие — это нормально, поскольку это один из многих типов стоп, с которыми рождаются люди.
Почему плоские ступни — это плохо?
Это определенно не беспокоит, если у вас нет симптомов, а у многих людей с плоскостопием их нет! Но у некоторых действительно есть проблемы, связанные с плоским флотом, такие как подошвенный фасциит, пяточная шпора, тендинит и многое другое. Также может быть общая боль в стопе, щиколотке, пятке или ноге.
Мне поставили диагноз «гиперпронация» из-за состояния, называемого гибким плоскостопием, что означает, что мои своды стопы упали, а лодыжки слегка закатываются внутрь, поэтому удобная поддерживающая обувь жизненно важна для меня!
Какая обувь самая удобная для плоскостопий?
Когда я ищу обувь для путешествий, мне всегда нужна поддержка свода стопы, щиколотки и пятки, отличная амортизация, хорошее сцепление, чтобы мне не приходилось слишком беспокоиться о поверхностях, и качественные материалы, которые прослужат долго, так что Мне не нужно часто менять обувь.
Все эти элементы позволяют мне ходить в течение длительного времени без заметного дискомфорта в конце долгого дня осмотра достопримечательностей.
Хотя комфорт — номер 1, последнее, что я ищу, — это эстетика. Мне все еще нужна симпатичная универсальная обувь, которую можно сочетать с некоторыми моими нарядами для путешествий!
Без лишних слов, ознакомьтесь с этими лучшими прогулочными туфлями для женщин с плоскостопием стилей, которые удобны и достаточно красивы, чтобы носить их где угодно!
Лучшие ботинки для плоскостопия
Магазин: Amazon | Vionic | Нордстрем | Zappos | Обувь.com
Ботинки до щиколотки Vionic Joy Serena
Я люблю ботинки, и когда мне поставили диагноз «гиперпронация», я подумал, что высокий каблук при плоскостопии невозможен, пока не нашел ботинки Vionic Joy Serena. Я обнаружил, что могу носить каблук до 2 дюймов, и мои ноги чувствуют себя хорошо. Это всего 1,8 дюйма!
Эти замшевые номера устойчивы к атмосферным воздействиям, имеют съемную стельку из EVA для тех, кто хочет вставить свои собственные вставки, и имеют подошву TR, которая не боится поверхностей.Мне очень нравится стиль бохо с застежкой-молнией с кисточками и швом.
Один из владельцев говорит об этом: «Эти ботинки Serena невероятно удобны — я могу носить их весь день с моими 56-летними ногами, косточкой и всем остальным, и все равно чувствую себя прекрасно к вечеру. Это идеальная высота, чтобы немного заглянуть в щиколотку, не закатывая джинсы, а это как раз то, что я хотел. Маленькая молния с кисточками — идеальный штрих! »
Магазин: Amazon | Zappos
Ботинки до щиколотки Clarks Michela Petal
Я давний поклонник этого бренда и впервые открыл для себя их много лет назад, когда искал красивую, поддерживающую обувь.Их история насчитывает более 200 лет! Эти ботинки Clarks Michela Petal великолепно изготовлены из высококачественной кожи и замши, поэтому они прослужат много лет (я обычно использую гидроизоляционный спрей), и оснащены межподошвой из EVA, стелькой Ortholite и прочной подошвой для ходьбы.
Эти ботинки на плоской подошве спасителя полюбились многим, о чем свидетельствует этот отзыв. «Кларки — моя новая любимая обувь. Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта.Я буду покупать больше в будущем ».
Магазин: Amazon
Ботинки Orthofeet Emma BioHeels
Если у вас очень чувствительные ноги, но вы беспокоитесь о том, чтобы пожертвовать стилем, эти ботильоны Orothofeet — это мечта! У них есть ортопедические стельки, тонны амортизирующих слоев и они предназначены для анатомической поддержки свода стопы.
Они также широкие в области носка для тех, у кого есть молоточковые пальцы или бурситы, и бывают средней, широкой и очень широкой ширины.Кроме того, съемные стельки можно заменить на нестандартные ортопедические стельки.
Одна из владельцев говорит, что они не только красивы, но и полностью поддерживают ее ноги, говоря: «У меня бурситы и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня. Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »
Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Обувь.com | Данско
Ботильоны водонепроницаемые Dansko Becki
Я обожаю классические ботинки без шнуровки, эти ботильоны Dansko отвечают всем требованиям, к тому же они водонепроницаемы! Сделанная из кожи с резиновой подошвой, подкладка имеет контроль запаха Aegis Microbe Shield, который отлично подходит для путешествий, когда приходится носить обувь в течение длительного времени. У них также есть съемная стелька из пеноматериала EVA с эффектом памяти, которая прекрасно удерживает ноги!
Рецензент поделился своим опытом работы с ними с самого начала, сказав: «Надел их впервые, и они никогда не повредили мои ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Эти ботинки потрясающие! Любить это.»
Ищете идеальные черные сапоги? Узнайте, что выбирают наши читатели о лучших черных ботильонах для путешествий!
Лучшие кроссовки на плоской подошве
Магазин: Amazon
Ecco Soft 7 Слипоны II
Ecco — еще один из моих фаворитов, а Soft 7 — кроссовки для ходьбы для плоскостопия, которые выглядят современно и имеют хорошую амортизацию для повседневного использования или путешествий.Эта компания гордится тем, что создает симпатичную, но поддерживающую обувь.
Плоскостопная опора для обуви Ecco Soft 7 имеет анатомически спроектированную форму, обеспечивающую полный комфорт, и достаточную ширину, чтобы не защемить. Кроме того, стелька съемная, если вы хотите использовать свои собственные вставки, а подошва из полиуретана прочная, но гибкая при ходьбе. Можете ли вы сказать, что я их ЛЮБЛЮ?
В одном обзоре говорится: «Я совсем недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всей другой обувью мне приходится носить дополнительную арочную опору и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем нет боли.Они чувствуют себя потрясающе! »
Магазин: Amazon
Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl
Я бы не подумал об Adidas как о кроссовках для плоскостопия, но, как отметили рецензенты, они чертовски удобны.
Все сводится к вставке Cloudfoam с двумя слоями амортизации, а резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями для ходьбы. И этот рецензент соглашается, говоря: «Их не зря называют Cloudfoam! Супер удобный; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! »
В качестве обычной комфортной обуви они отлично работают! Но обратите внимание, что некоторые владельцы говорят, что они подходят маленьким, поэтому подумайте о том, чтобы подобрать размер.
Магазин: Amazon | Walmart
Кроссовки Skechers Flex Appeal 2.0
Наши читатели в восторге от своих Skechers, и я собираюсь сделать то же самое! Я носил кроссовки Flex Appeal во время поездки в Мериду, Мексика, где тротуар очень неровный и неровный. Я часами гулял по центру города и ни разу не повредил ступни, а это проблема, с которой я сталкиваюсь, имея плоскостопие.
Их секрет — в мягкой подошве из вспененного материала с эффектом памяти с воздушным охлаждением, которая обеспечивает отличную поддержку свода стопы и большую гибкость для ваших ног.Хотя это не модные кроссовки, они по-прежнему милые и гладкие, они хорошо сочетаются с моими нарядами на выходные, от шорт до повседневного платья.
В одном обзоре говорится: «Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со ступнями — бурситы, пальцы ног и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, они мне очень нравятся!»
Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos
Низкие кроссовки Keen
Создатели отличных сандалий для путешествий (я носил их в поездке RTW), мои ноги жаждут этих кроссовок KEEN с низким берцем.Повседневная летняя обувь с мягкой стелькой Luftcell из полиуретана и вставкой на пятке с прочной резиновой подошвой, которая идеально подходит для активных пешеходов или просто занятых людей, которым есть куда пойти!
Этот рецензент чертовски доволен своей парой и говорит: «Это именно то, что я искал. Опора арки находится именно там, где она должна быть. У меня плоскостопие, и мне нравятся сандалии от Keen, поэтому кроссовки имеют такую же удобную поддержку. Красиво и твердо, но не слишком твердо.”
Ищете симпатичную и удобную дорожную обувь? Узнайте, что наши читатели считают лучшими кроссовками для прогулок по достопримечательностям!
Лучшая обувь на плоской подошве
Магазин: Amazon | Нордстрем | Shoes.com
Квартира Vionic Desiree
Vioni Desiree — потрясающие балетные туфли с плоскостопием, которые хорошо подходят для таких девушек, как я.Я также считаю, что это классная обувь с ромбовидной прострочкой и лакированным мыском.
У них есть съемная стелька Orthaheel, которая обеспечивает поддержку, облегчение и стабильность, разработанную ортопедом, и имеет среднюю и широкую посадку. Один из владельцев делится: «Симпатичный, удобный и отличный помощник!»
Магазин: Amazon | Zappos | Shoes.com
Балетки SAS Scenic
Трудно достать женскую модельную обувь для плоскостопия, но эти балетки SAS имеют дышащую кожаную подкладку и съемную стельку из пеноматериала, которую можно стирать в машине, предназначенную для комфортного удержания стопы, которую можно заменить вашими собственными вставками.Эти поддерживающие туфли обеспечивают непринужденную посадку с вместительным носком и полиуретановым каблуком с крошечными пузырьками, которые поглощают давление во время ходьбы. А еще они чертовски милые!
Один владелец говорит: «Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить стельку с ортопедическим покрытием».
Магазин: Amazon
Taos Footwear Rascal Support Балетки
Эти туфли Taos Rascal изготовлены из гладкой кожи со съемной стелькой Curves & Pods, которая дает вам комфорт, как крошечные поддерживающие подушки.Они также легкие, что отлично подходит для прогулок по улицам нового города или просто для повседневной жизни.
По мнению многих, это лучшая классическая обувь для женщин с плоскостопием, и мы можем понять, почему! Один путешественник рассказывает: «Я только что прогулялся по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз ».
Магазин: Amazon | Zappos | Нордстрем | Стеллаж Nordstrom
Josef Seibel Pippa Ballet Flat
Несмотря на то, что он похож на Vionics, Josef Seibel Pippa — личный фаворит.Я носил их на асфальте в Гонконге, выглядел мило и не чувствовал боли в ногах! Они очень гибкие из-за того, что сделаны из кожи и эластичны, а резиновая пятка разработана таким образом, чтобы двигаться вместе с ногой. Плюс у них мягкая стелька.
Пользователь делится своим опытом: «Мне нужна была шикарная квартира, которая подходила бы для поездки в Италию как вечернюю туфлю. Эта балетная квартира была идеальной! Цвета придают ему красивый нейтральный оттенок. Отличная амортизация и удобство для длительных прогулок даже по булыжнику.”
Вот что наши читатели оценили как самые симпатичные и удобные балетки для путешествий!
Лучшие каблуки для плоскостопия
Магазин: Amazon | Нордстрем | Shoes.com
Каблук Vionic Josie Kitten Heel
Если вы ищете лучшую классическую обувь для плоскостопия, попробуйте эту помпу Vionic. Эти 2-дюймовые каблуки имеют острый носок и разработанную ортопедом ортопедическую стельку с арочной опорой, что делает их удобным выбором! Кроме того, они получили знак признания Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA).
Один из владельцев поделился: «Мне нравятся эти туфли. Я думал, что проблемы со спиной и ногами навсегда положили конец моим временам на каблуках, но эти туфли удобные и не слишком высокие. Эта обувь идеально сочетается с джинсами или красивым платьем, хороша как для работы, так и для вечеринки! »
Иногда небольшой рост заставляет вас чувствовать себя стильно, но следует отметить одну вещь: если у вас проблемы с ногами, все, что выше, будет раздвигать границы того, что вам нравится.
Магазин: Amazon | Кларкс | Обувь.com | Zappos | Macy’s
Насос Clarks Linvale Jerica
Возвращаясь к моему фавориту, эти туфли-лодочки Clarks Linvale имеют стельку Ortholite и технологию Cushion Soft. Эта красивая обувь составляет всего 2,2 дюйма, так что немного привлекательности без боли. Многие пользователи говорят, что это хорошая рабочая обувь для плоскостопия.
Один пользователь восторженно отзывается: «Они потрясающе удобны и почти не ощущаются как каблуки. Они почти похожи на квартиру. И нулевое повреждение или раздражение тыльной стороны стопы и пальцев ног — все в порядке.Очень удобно, и я НЕНАВИЖУ носить высокие каблуки, особенно после многочисленных травм лодыжки и проблем с ногами. Обычно я предпочитаю надевать на работу балетки, но могу видеть, что ношу их несколько раз в неделю весь день на работу ».
Лучшие сандалии для плоскостопия
Магазин: Amazon | Нордстрем | Zappos | Shoes.com
Сандалии Naot Kayla
Модель Naot Kayla, выполненная в легком стиле клина и имеющая более 30 великолепных цветов на выбор, является фаворитом читателей.Его анатомическая пробковая стелька и латексная стелька изготовлены из удобной замши, которая повторяет форму ваших ног, а его подошва также водонепроницаема, что является большим плюсом, если вы планируете сочетать городские и легкие мероприятия на свежем воздухе.
Страдальца одной ступни называет этот выбор для своей самой удобной обуви для плоскостопия, говоря: «У меня очень плохие ступни с мозолями и пальцами ног, вызывающими болезненную ходьбу. Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие.Это потрясающе! »
Эта маленькая танкетка прекрасно одевается, поэтому вы можете легко носить ее изо дня в день, всего лишь несколько сменив гардероб. А если вы хотите узнать больше о Наоат, взгляните на наш обзор любимого главного редактора Наот Сабрина.
Магазин: Amazon | Зулили | Zappos | Shoes.com
Сандалии Vionic Farra
Истинные фавориты читателей, сандалии Vionic Farra известны своим внешним видом и комфортом.Верх из пробки и синтетического материала, а также регулируемые лямки обеспечивают удобство и удобство прилегания, а стелька предназначена для облегчения перенапряжения ног.
И, конечно же, резиновая подошва очень полезна при ходьбе по поверхностям. Но наша любимая особенность — это красивые металлические декоративные вставки, которые делают эти сандалии универсальными как днем, так и ночью.
Ярый поклонник своей марки в восторге от них и говорит: «У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите. Они такие красивые, очень удобные и соответствуют размеру.”
Также ознакомьтесь с нашим обзором еще одной популярной сандалии — Vionic Kirra!
Магазин: Amazon | Таос | Zappos
Taos Footwear Gift 2 Сандалии
Эти плоские сандалии Taos отлично подходят для того, чтобы стоять весь день, и описываются как «они словно перчатка для вашей стопы!» Пользователи не могут насытиться тем, насколько им комфортно.
Во-первых, дизайн симпатичный, с диагонально вырезанным кожаным верхом со сборками (который бывает разных цветов) и, как объясняют пользователи, скрывает бурситы! Но эргономичная посадка этих туфлей также великолепна, с поддержкой свода и плюсны, встроенной в мягкую мягкую подкладку.
Один из владельцев делится: «Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали эту марку для прогулок в течение всего дня. У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения в течение всего дня. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки или ужина с красивыми брюками.”
Просто обратите внимание, что пользователи говорят, что они не половинного размера, поэтому подходят для вашей ноги соответственно!
Магазин: Amazon | Zappos | Nordstrom
Гладиаторские сандалии Olukai Upena
Подчеркните свою внутреннюю богемность с помощью этих сандалий от OluKai! Доступные в нескольких потрясающих цветах, наши читатели говорят нам, что им нравится их очень удобная обувь.
Регулируемые кожаные ремешки и мягкая подкладка из микрофибры обеспечивают надежную, но непринужденную посадку, а анатомически формованная межподошва из полиуретана удобно обнимает ноги.Текстурированная резиновая подошва обеспечивает хорошее сцепление с дорогой. Их можно взять с собой на пляж или повесить в прибрежном кафе.
Один рецензент, который называет их своими фаворитами, говорит: «Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Olukai. Мне нужна поддержка свода стопы в туфлях и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».
Вот удобные и стильные сандалии для ходьбы!
Лучшая спортивная обувь для плоскостопия
Магазин: Amazon
Женские кроссовки Saucony Cohesion 11
Раньше я бегал, и мои симптомы плоскостопия приводили к болезненным переломам голени, когда я бегал.После того, как мне прописали ортопедические изделия, мне нужно было найти обувь, которая подходила бы для моей деятельности. Представляем кроссовки Saucony Cohesion!
Это мечта благодаря прочной резиновой подошве, вместительному носку и отличной поддержке и амортизации. Вы также можете удалить стельку, которая, по свидетельству этого владельца, говорит: «Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю. Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла.Мне очень нравится все в этой обуви ».
Не могу не согласиться; это действительно лучшая теннисная обувь для плоскостопия!
Магазин: Amazon | Zappos | Новый баланс
Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross Trainer
Помимо Saucony, еще один популярный бренд, который я купил ранее, — кроссовки New Balance для плоскостопия. Они оснащены прочным дышащим верхом, резиновая подошва позволяет вам стоять на полу тренажерного зала без скольжения, а амортизирующая межподошва заставляет ноги чувствовать себя твердыми и опираться на землю.
У них даже есть канавки, поэтому вы можете перемещаться интуитивно! Их поклонник говорит: «Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами со стопами (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти удобную в течение длительного времени обувь, которая не повредила бы мой ахиллово сухожилие. Я только что купил их и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».
Ознакомьтесь с рекомендациями читателей по выбору самой удобной и симпатичной прогулочной обуви для путешествий!
Сравнительная таблица лучшей женской обуви для плоскостопия
БРЕНД | МОДЕЛЬ ОСОБЕННОСТИ | ОТЗЫВЫ РЕЙТИНГ | ЦЕНА
Ботинки до щиколотки Vionic Joy Serena «Я думаю, это самые сказочные, самые симпатичные и удобные ботильоны, которые я когда-либо пробовал! Я, наверное, буду носить их с тонкими носками и узкими джинсами, но они удобны без носков.У меня плоские стопы с сильным артритом (мне только за 40), поэтому Vionic стал для меня чудом. Настоятельно рекомендуется!» Проверить цену
Ботильоны Clarks Michela Petal «Clarks — моя новая любимая обувь.Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта. Я буду покупать больше в будущем ». Проверить цену
Ботинки Orthofeet Emma BioHeels «У меня бурсит и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня.Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! » Проверить цену
Ботильоны Dansko Becki Waterproof «Носил его впервые, и мне ни разу не повредили ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Мне потребовалась неделя, чтобы сломать сабо Dansko. Но эти сапоги потрясающие! Любить это.» Проверить цену
Слипоны Ecco Soft 7 II «Я недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всей остальной обувью мне приходится носить дополнительную опору для свода стопы и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем нет боли.Они чувствуют себя потрясающе! » Проверить цену
Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl «Их не зря называют Cloudfoam! Супер удобный; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! » Проверить цену
Обращение Skechers Flex 2.0 Кроссовки «Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — косточки, пальцы на ногах и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, они мне очень нравятся!» Проверить цену
Кроссовки Keen Low-Top «Любите мои Кины.Это моя 5-я пара. Они милые, такие удобные, и у меня артрит в коленях и бедрах, так что это важно. Намного удобнее, чем варианты с плоскостопием Converse, и в них легче ходить. Они идеально подходят по длине, ширине и в носке. Люби их!» Проверить цену
Квартира Vionic Desiree «Симпатичная, удобная и отличная поддержка!» Проверить цену
Балетки SAS Scenic «Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить ортопедическую стельку.” Проверить цену
Taos Footwear Rascal Support Балетки «Я только что прогулялся по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз.” Проверить цену
Балетная квартира Josef Seibel Pippa «Купил эти туфли для заграничной поездки, и они были очень полезны для дневного и ночного использования — их можно было носить в пеших походах и наряжать ночью. У меня узкая ступня, и мне нужно было использовать вставку, но она сработала.Очень рекомендую. » Проверить цену
Каблук Vionic Josie Kitten Heel «Мне нравятся эти туфли. Я думал, что проблемы со спиной навсегда положили конец моим временам на каблуках, но эти туфли удобные и не слишком высокие.Эта обувь идеально сочетается с джинсами или красивым платьем, хороша как для работы, так и для вечеринки! » Проверить цену
Насос Clarks Linvale Jerica «Они потрясающе удобны и почти не ощущаются как каблуки. Они почти похожи на квартиру.И нулевое повреждение или раздражение тыльной стороны стопы и пальцев ног — все в порядке. Очень удобно, и я НЕНАВИЖУ носить высокие каблуки, особенно после множественных травм лодыжки. Обычно я предпочитаю надевать на работу балетки, но могу видеть, что ношу их несколько раз в неделю весь день на работу ». Проверить цену
Сандалии Naot Kayla «У меня очень плохие ступни с мозолями и молотками на пальцах ног, из-за которых хожу больно.Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие. Это потрясающе! » Проверить цену
Сандалии Vionic Farra «У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите.Это самые красивые. Удобно и соответствует размеру ». Проверить цену
Сандалии Taos Footwear Gift 2 «Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали эту марку для пеших прогулок весь день.У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения в течение всего дня. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки до ужина с хорошими брюками ». Проверить цену
OLUKAI Upena Гладиаторы «Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Олукай.Мне нужна арочная опора в обуви и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ». Проверить цену
Женские беговые кроссовки Saucony Cohesion 11 «Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю.Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла. Мне очень нравится все в этой обуви ». Проверить цену
Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross «Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами со стопой (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти удобную в течение длительного времени обувь, которая не повредит моему ахиллову сухожилию.Я только что купил их и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ». Проверить цену
Упаковочные кубики Compass Rose
Упаковка женской обуви на плоской подошве для поездки
Теперь, когда вы проверили лучшие варианты обуви для ходьбы на плоской подошве, пришло время собрать пару для следующей поездки! Начните с выбора контейнера, такого как сумка для обуви или упаковочный куб, а затем упакуйте его в соответствии с вашим типом багажа.Подробности смотрите в видео ниже.

Посмотрите это видео , чтобы начать учиться организовывать с помощью упаковки кубиков!
Независимо от того, есть ли у вас рюкзак с фронтальной или верхней загрузкой, очень важно сначала положить обувь внизу. Если вы планируете упаковать обувь в ручной клади, помните, что она стоит боком, поэтому важно учитывать, как она функционирует в вертикальном положении.
Чаще всего обувь необходимо упаковать рядом с колесами, чтобы багаж сохранял равновесие при транспортировке.Это секрет только ручной клади!
Какие самые лучшие обувь для ходьбы на плоской подошве стили для женщин ? Делитесь в комментариях!
Чтобы узнать о более удобной дорожной обуви, прочтите:
НРАВИТСЯ ЭТО СТАТЬ? ПРИКЛЮЧИТЕ ЭТО ФОТО, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ!
Надеемся, вам понравился этот пост о лучших брендах обуви для плоскостопия.Поделитесь с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Спасибо за чтение!
Обувь для плоскостопия: 11 лучших
Мы включаем товары, которые, на наш взгляд, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Людям с плоскостопием нужна обувь правильного типа, чтобы им было удобно.
Плоскостопие может вызвать боль в спине, бурсит или повреждение сухожилий. Однако обувь, поддерживающая свод стопы, может сделать ходьбу более комфортной и снизить риск осложнений.
Плоскостопие не у всех одинаково. Пальцы ног могут быть направлены наружу, ахиллово сухожилие может быть напряжено, а свод стопы может вернуться в нормальное состояние при стоянии.
Врач, специализирующийся на здоровье стопы, может посоветовать лучший стиль обуви для человека с плоскостопием.
Например, они могут выписать индивидуальное ортопедическое устройство. Это вставка для обуви, разработанная по размеру стопы человека, обычно на основе гипсовой повязки. Это поддерживает ступню и удерживает ее на одной линии.
Важно выбирать обувь со съемными вставками для гибкого использования с собственным ортопедическим устройством. Обувь широкого кроя с аркой и поддержкой пятки обычно лучше всего подходит для плоскостопия.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как правильно выбрать обувь для плоскостопия, а также о некоторых из лучших вариантов, доступных для покупки.
Узнайте больше о плоскостопии здесь.
Большинству людей с плоскостопием необходима широкая обувь. В общем, им следует избегать обуви с заостренным или узким передом.
Передняя часть обуви должна быть достаточно высокой, чтобы не раздавливать пальцы ног. Широкие на носках туфли позволяют им раскладываться. Это снижает давление на переднюю половину стопы, что помогает предотвратить боль и образование костных мозолей.
Твердая подошва и опора для пятки предотвращают скатывание стопы внутрь. Медицинский термин для этого — гиперпронация, которая часто встречается у людей с плоскостопием.
Перепронация может вызвать боль и повреждение сухожилий стопы. Наиболее частая травма — это сухожилие, соединяющее кости на внутренней стороне стопы с икроножной мышцей.Это сухожилие поддерживает стопу при ходьбе.
Людям с плоскостопием следует выбирать обувь с усиленным каблуком. Прочная пятка в обуви поддерживает стопу. Это может защитить пятку, сухожилие, прикрепляющее кости стопы к икроножной мышце, и ахиллово сухожилие. Это сухожилие прикрепляет пяточную кость к икроножной мышце.
Обувь на высоком каблуке оказывает сильное давление на переднюю половину стопы. Это может вызвать боль и повредить сухожилия. По возможности выбирайте невысокий каблук с амортизацией и поддержкой пятки.
Различная обувь соответствует разным потребностям. Например, человеку может понадобиться одна обувь для того, чтобы стоять на ногах весь день на работе, а другая — для упражнений.
Обувь в этом списке охватывает широкий диапазон стилей. Все они имеют печать Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA). Тест APMA на безопасность и качество, определяющий, может ли обувь приносить пользу здоровью стопы.
Для всей обуви из приведенного ниже списка доступны альтернативные бренды и стили.
1.Женская рабочая обувь
У этой обуви гибкая нескользящая подошва. Конструкция без шнуровки и резинки по бокам позволяют легко надевать и снимать обувь.
Прочная подошва поддерживает ступню и равномерно распределяет вес, а мягкая пятка обеспечивает комфорт и плотную посадку. Съемная вставка означает, что в эту обувь можно установить индивидуальные ортопедические приспособления.
2. Мужская рабочая обувь
Нескользящая подошва этой обуви подходит для различных рабочих мест. Дополнительный слой материала между подошвой и внутренней частью обеспечивает амортизацию и защиту стопы.
Широкая передняя часть обуви дает пространство для пальцев ног. Обувь со шнурками дает больше возможностей для затягивания или ослабления посадки.
3. Классические женские туфли
Каблук менее 2 дюймов с опорой для пятки для защиты стопы. Конструкция обуви стабилизирует стопу, предотвращая ее скатывание внутрь.
Мягкая стелька поддерживает ступню и делает эту обувь более удобной. Ремешок регулируется по размеру. Лучше всего носить эти каблуки в течение коротких периодов времени, чтобы не сломаться.
4. Мужские модельные туфли
Эти туфли имеют глубокую пятку для поддержки стопы. Подошва резиновая, что обеспечивает большую поддержку и снижает риск повреждения сухожилий.
Вставка съемная для использования с индивидуальным ортопедическим аппаратом.
5. Детская обувь
У детей гибкие кости и суставы, и когда они встают, их ступни часто бывают плоскими. У большинства детей свод стопы развивается примерно к 6 годам, но у некоторых по-прежнему будет плоскостопие.
Ищите гибкую и прочную обувь с твердой подошвой, поддерживающей ступню.
6 и 7. Кроссовки
Бегунам с плоскостопием нужно о многом подумать при выборе кроссовок. Им необходимо учитывать беговую походку, форму стопы и то, вызывает ли сворачивание сводов плоскостопие.
Растяжение или повреждение сухожилий может привести к разрушению дуги. В этом случае свод стопы нуждается в поддержке во время заживления.
Если у человека от природы плоскостопие, использование упора для свода стопы во время бега может придать стопе неестественную форму. Это может вызвать нагрузку на суставы и мышцы.Чтобы этого избежать, выбирайте кроссовки без поддержки свода стопы.
Для обоих типов плоскостопия ищите обувь с широким основанием, чтобы равномерно распределять давление по стопе. Амортизация и поддержка важны для поглощения ударов и могут помочь предотвратить чрезмерную пронацию.
8 и 9. Обувь для лета
Обувь, предназначенная для теплой погоды, часто имеет открытую конструкцию, позволяющую сохранять ноги в прохладе. Однако это может обеспечить меньшую опору для ног. Ищите широкую прочную подошву, амортизацию и поддержку пятки.
Мягкая подошва FitFlop амортизирует удары. Они обеспечивают большую поддержку пяток и пальцев ног, а также более мягкую межподошву для комфорта.
10 и 11. Тапочки
Тапочки неправильной конструкции могут создавать проблемы для людей с плоскостопием, если они не обеспечивают опоры. Ищите тапочки с твердой подошвой и поддержкой пятки.
Тапочки Spenco имеют формованную резиновую подошву, фиксатор пятки и опору для свода стопы. Легкая верхняя часть снижает вес и давление на ступни.
Согласно национальному исследованию Института профилактического здоровья стопы, проведенному в 2012 году, около 18 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют плоскостопие.Однако каждый случай плоскостопия будет немного отличаться.
Как только человек узнает, какой стиль обуви лучше всего подойдет его ноге, он сможет сравнить обувь по стилю и цене.
Обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки, может привести к осложнениям для людей с плоскостопием. Когда человек носит их вместе с ортопедическими приспособлениями, такими как опоры для пяток, правильная обувь может снизить риск образования бурсита, повреждения сухожилий и проблем с суставами.
Людям с плоскостопием следует искать обувь с достаточным пространством для пальцев ног, с мягкой подошвой, опорой для пятки и съемными вставками.
Обувь для плоскостопия: 11 лучших
Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Людям с плоскостопием нужна обувь правильного типа, чтобы им было удобно.
Плоскостопие может вызвать боль в спине, бурсит или повреждение сухожилий. Однако обувь, поддерживающая свод стопы, может сделать ходьбу более комфортной и снизить риск осложнений.
Плоскостопие не у всех одинаково.Пальцы ног могут быть направлены наружу, ахиллово сухожилие может быть напряжено, а свод стопы может вернуться в нормальное состояние при стоянии.
Врач, специализирующийся на здоровье стопы, может посоветовать лучший стиль обуви для человека с плоскостопием.
Например, они могут выписать индивидуальное ортопедическое устройство. Это вставка для обуви, разработанная по размеру стопы человека, обычно на основе гипсовой повязки. Это поддерживает ступню и удерживает ее на одной линии.
Важно выбирать обувь со съемными вставками для гибкого использования с собственным ортопедическим устройством.Обувь широкого кроя с аркой и поддержкой пятки обычно лучше всего подходит для плоскостопия.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как правильно выбрать обувь для плоскостопия, а также о некоторых из лучших вариантов, доступных для покупки.
Узнайте больше о плоскостопии здесь.
Большинству людей с плоскостопием необходима широкая обувь. В общем, им следует избегать обуви с заостренным или узким передом.
Передняя часть обуви должна быть достаточно высокой, чтобы не раздавливать пальцы ног. Широкие на носках туфли позволяют им раскладываться.Это снижает давление на переднюю половину стопы, что помогает предотвратить боль и образование костных мозолей.
Твердая подошва и опора для пятки предотвращают скатывание стопы внутрь. Медицинский термин для этого — гиперпронация, которая часто встречается у людей с плоскостопием.
Перепронация может вызвать боль и повреждение сухожилий стопы. Наиболее частая травма — это сухожилие, соединяющее кости на внутренней стороне стопы с икроножной мышцей. Это сухожилие поддерживает стопу при ходьбе.
Людям с плоскостопием следует выбирать обувь с усиленным каблуком.Прочная пятка в обуви поддерживает стопу. Это может защитить пятку, сухожилие, прикрепляющее кости стопы к икроножной мышце, и ахиллово сухожилие. Это сухожилие прикрепляет пяточную кость к икроножной мышце.
Обувь на высоком каблуке оказывает сильное давление на переднюю половину стопы. Это может вызвать боль и повредить сухожилия. По возможности выбирайте невысокий каблук с амортизацией и поддержкой пятки.
Различная обувь соответствует разным потребностям. Например, человеку может понадобиться одна обувь для того, чтобы стоять на ногах весь день на работе, а другая — для упражнений.
Обувь в этом списке охватывает широкий диапазон стилей. Все они имеют печать Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA). Тест APMA на безопасность и качество, определяющий, может ли обувь приносить пользу здоровью стопы.
Для всей обуви из приведенного ниже списка доступны альтернативные бренды и стили.
1. Женская рабочая обувь
У этой обуви гибкая нескользящая подошва. Конструкция без шнуровки и резинки по бокам позволяют легко надевать и снимать обувь.
Прочная подошва поддерживает ступню и равномерно распределяет вес, а мягкая пятка обеспечивает комфорт и плотную посадку. Съемная вставка означает, что в эту обувь можно установить индивидуальные ортопедические приспособления.
2. Мужская рабочая обувь
Нескользящая подошва этой обуви подходит для различных рабочих мест. Дополнительный слой материала между подошвой и внутренней частью обеспечивает амортизацию и защиту стопы.
Широкая передняя часть обуви дает пространство для пальцев ног. Обувь со шнурками дает больше возможностей для затягивания или ослабления посадки.
3. Классические женские туфли
Каблук менее 2 дюймов с опорой для пятки для защиты стопы. Конструкция обуви стабилизирует стопу, предотвращая ее скатывание внутрь.
Мягкая стелька поддерживает ступню и делает эту обувь более удобной. Ремешок регулируется по размеру. Лучше всего сначала носить эти каблуки в течение короткого периода времени, чтобы их сломать.
4. Мужские модельные туфли
Эти туфли имеют глубокую пятку для поддержки стопы.Подошва резиновая, что обеспечивает большую поддержку и снижает риск повреждения сухожилий.
Вставка съемная для использования с индивидуальным ортопедическим аппаратом.
5. Детская обувь
У детей гибкие кости и суставы, и когда они встают, их ступни часто бывают плоскими. У большинства детей свод стопы развивается примерно к 6 годам, но у некоторых по-прежнему будет плоскостопие.
Ищите гибкую и прочную обувь с твердой подошвой, поддерживающей ступню.
6 и 7.Кроссовки
Бегунам с плоскостопием нужно о многом подумать при выборе кроссовок. Им необходимо учитывать беговую походку, форму стопы и то, вызывает ли сворачивание сводов плоскостопие.
Растяжение или повреждение сухожилий может привести к разрушению дуги. В этом случае свод стопы нуждается в поддержке во время заживления.
Если у человека от природы плоскостопие, использование упора для свода стопы во время бега может придать стопе неестественную форму. Это может вызвать нагрузку на суставы и мышцы.Чтобы этого избежать, выбирайте кроссовки без поддержки свода стопы.
Для обоих типов плоскостопия ищите обувь с широким основанием, чтобы равномерно распределять давление по стопе. Амортизация и поддержка важны для поглощения ударов и могут помочь предотвратить чрезмерную пронацию.
8 и 9. Обувь для лета
Обувь, предназначенная для теплой погоды, часто имеет открытую конструкцию, позволяющую сохранять ноги в прохладе. Однако это может обеспечить меньшую опору для ног. Ищите широкую прочную подошву, амортизацию и поддержку пятки.
Мягкая подошва FitFlop амортизирует удары. Они обеспечивают большую поддержку пяток и пальцев ног, а также более мягкую межподошву для комфорта.
10 и 11. Тапочки
Тапочки неправильной конструкции могут создавать проблемы для людей с плоскостопием, если они не обеспечивают опоры. Ищите тапочки с твердой подошвой и поддержкой пятки.
Тапочки Spenco имеют формованную резиновую подошву, фиксатор пятки и опору для свода стопы. Легкая верхняя часть снижает вес и давление на ступни.
Согласно национальному исследованию Института профилактического здоровья стопы, проведенному в 2012 году, около 18 миллионов взрослых в Соединенных Штатах имеют плоскостопие.Однако каждый случай плоскостопия будет немного отличаться.
Как только человек узнает, какой стиль обуви лучше всего подойдет его ноге, он сможет сравнить обувь по стилю и цене.
Обувь, которая не обеспечивает достаточной поддержки, может привести к осложнениям для людей с плоскостопием. Когда человек носит их вместе с ортопедическими приспособлениями, такими как опоры для пяток, правильная обувь может снизить риск образования бурсита, повреждения сухожилий и проблем с суставами.
Людям с плоскостопием следует искать обувь с достаточным пространством для пальцев ног, с мягкой подошвой, опорой для пятки и съемными вставками.
Обувь для плоскостопия: 11 лучших
Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Людям с плоскостопием нужна обувь правильного типа, чтобы им было удобно.
Плоскостопие может вызвать боль в спине, бурсит или повреждение сухожилий. Однако обувь, поддерживающая свод стопы, может сделать ходьбу более комфортной и снизить риск осложнений.
Плоскостопие не у всех одинаково.Пальцы ног могут быть направлены наружу, ахиллово сухожилие может быть напряжено, а свод стопы может вернуться в нормальное состояние при стоянии.
Врач, специализирующийся на здоровье стопы, может посоветовать лучший стиль обуви для человека с плоскостопием.
Например, они могут выписать индивидуальное ортопедическое устройство. Это вставка для обуви, разработанная по размеру стопы человека, обычно на основе гипсовой повязки. Это поддерживает ступню и удерживает ее на одной линии.
Важно выбирать обувь со съемными вставками для гибкого использования с собственным ортопедическим устройством.Обувь широкого кроя с аркой и поддержкой пятки обычно лучше всего подходит для плоскостопия.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как правильно выбрать обувь для плоскостопия, а также о некоторых из лучших вариантов, доступных для покупки.
Узнайте больше о плоскостопии здесь.
Большинству людей с плоскостопием необходима широкая обувь. В общем, им следует избегать обуви с заостренным или узким передом.
Передняя часть обуви должна быть достаточно высокой, чтобы не раздавливать пальцы ног. Широкие на носках туфли позволяют им раскладываться.Это снижает давление на переднюю половину стопы, что помогает предотвратить боль и образование костных мозолей.
Твердая подошва и опора для пятки предотвращают скатывание стопы внутрь. Медицинский термин для этого — гиперпронация, которая часто встречается у людей с плоскостопием.
Перепронация может вызвать боль и повреждение сухожилий стопы. Наиболее частая травма — это сухожилие, соединяющее кости на внутренней стороне стопы с икроножной мышцей. Это сухожилие поддерживает стопу при ходьбе.
Людям с плоскостопием следует выбирать обувь с усиленным каблуком.Прочная пятка в обуви поддерживает стопу. Это может защитить пятку, сухожилие, прикрепляющее кости стопы к икроножной мышце, и ахиллово сухожилие. Это сухожилие прикрепляет пяточную кость к икроножной мышце.
Обувь на высоком каблуке оказывает сильное давление на переднюю половину стопы. Это может вызвать боль и повредить сухожилия. По возможности выбирайте невысокий каблук с амортизацией и поддержкой пятки.
Различная обувь соответствует разным потребностям. Например, человеку может понадобиться одна обувь для того, чтобы стоять на ногах весь день на работе, а другая — для упражнений.
Обувь в этом списке охватывает широкий диапазон стилей. Все они имеют печать Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA). Тест APMA на безопасность и качество, определяющий, может ли обувь приносить пользу здоровью стопы.
Для всей обуви из приведенного ниже списка доступны альтернативные бренды и стили.
1. Женская рабочая обувь
У этой обуви гибкая нескользящая подошва. Конструкция без шнуровки и резинки по бокам позволяют легко надевать и снимать обувь.
Прочная подошва поддерживает ступню и равномерно распределяет вес, а мягкая пятка обеспечивает комфорт и плотную посадку. Съемная вставка означает, что в эту обувь можно установить индивидуальные ортопедические приспособления.
2. Мужская рабочая обувь
Нескользящая подошва этой обуви подходит для различных рабочих мест. Дополнительный слой материала между подошвой и внутренней частью обеспечивает амортизацию и защиту стопы.
Широкая передняя часть обуви дает пространство для пальцев ног. Обувь со шнурками дает больше возможностей для затягивания или ослабления посадки.
3. Классические женские туфли
Каблук менее 2 дюймов с опорой для пятки для защиты стопы. Конструкция обуви стабилизирует стопу, предотвращая ее скатывание внутрь.
Мягкая стелька поддерживает ступню и делает эту обувь более удобной. Ремешок регулируется по размеру. Лучше всего сначала носить эти каблуки в течение короткого периода времени, чтобы их сломать.
4. Мужские модельные туфли
Эти туфли имеют глубокую пятку для поддержки стопы.Подошва резиновая, что обеспечивает большую поддержку и снижает риск повреждения сухожилий.
Вставка съемная для использования с индивидуальным ортопедическим аппаратом.
5. Детская обувь
У детей гибкие кости и суставы, и когда они встают, их ступни часто бывают плоскими. У большинства детей свод стопы развивается примерно к 6 годам, но у некоторых по-прежнему будет плоскостопие.
Ищите гибкую и прочную обувь с твердой подошвой, поддерживающей ступню.
6 и 7.Кроссовки
Бегунам с плоскостопием нужно о многом подумать при выборе кроссовок. Им необходимо учитывать беговую походку, форму стопы и то, вызывает ли сворачивание сводов плоскостопие.
Растяжение или повреждение сухожилий может привести к разрушению дуги. В этом случае свод стопы нуждается в поддержке во время заживления.
Если у человека от природы плоскостопие, использование упора для свода стопы во время бега может придать стопе неестественную форму.

БРЕНД \| МОДЕЛЬ	ОСОБЕННОСТИ \| ОТЗЫВЫ	РЕЙТИНГ \| ЦЕНА
Ботинки до щиколотки Vionic Joy Serena	«Я думаю, это самые сказочные, самые симпатичные и удобные ботильоны, которые я когда-либо пробовал! Я, наверное, буду носить их с тонкими носками и узкими джинсами, но они удобны без носков.У меня плоские стопы с сильным артритом (мне только за 40), поэтому Vionic стал для меня чудом. Настоятельно рекомендуется!»	Проверить цену
Ботильоны Clarks Michela Petal	«Clarks — моя новая любимая обувь.Они отлично подходят и очень милые. качественная кожа, отличная стелька. Так удобно, желаю, чтобы вся моя обувь подходила как эта. Я буду покупать больше в будущем ».	Проверить цену
Ботинки Orthofeet Emma BioHeels	«У меня бурсит и подошвенный фасциит, поэтому хорошая обувь очень важна для меня.Эти ботинки хорошо сидят и не повреждают мою арку или бурсит. Они поставлялись со вставками, чтобы вы могли установить их вверх или вниз в арке. Это стильно и прекрасно! »	Проверить цену
Ботильоны Dansko Becki Waterproof	«Носил его впервые, и мне ни разу не повредили ноги! Я так впечатлен! Мои ноги обычно болят, когда я ношу обувь в первый раз; неважно, дорого это или дешево.Мне потребовалась неделя, чтобы сломать сабо Dansko. Но эти сапоги потрясающие! Любить это.»	Проверить цену
Слипоны Ecco Soft 7 II	«Я недавно заболел подошвенным фасциитом, и со всей остальной обувью мне приходится носить дополнительную опору для свода стопы и подушку для пятки, но когда я ношу их, у меня совсем нет боли.Они чувствуют себя потрясающе! »	Проверить цену
Кроссовки adidas Cloudfoam Advantage Cl	«Их не зря называют Cloudfoam! Супер удобный; Я чувствую, что иду по облакам, какие они белые и удобные! »	Проверить цену
Обращение Skechers Flex 2.0 Кроссовки	«Они сразу стали удобными, и у меня много проблем со стопами — косточки, пальцы на ногах и т. Д. Я всегда ищу удобную обувь, и удачи мне в Skechers, они мне очень нравятся!»	Проверить цену
Кроссовки Keen Low-Top	«Любите мои Кины.Это моя 5-я пара. Они милые, такие удобные, и у меня артрит в коленях и бедрах, так что это важно. Намного удобнее, чем варианты с плоскостопием Converse, и в них легче ходить. Они идеально подходят по длине, ширине и в носке. Люби их!»	Проверить цену
Квартира Vionic Desiree	«Симпатичная, удобная и отличная поддержка!»	Проверить цену
Балетки SAS Scenic	«Прекрасные модельные туфли для широкой стопы и для тех, кому нужно иметь возможность снимать стельку, чтобы вставить ортопедическую стельку.”	Проверить цену
Taos Footwear Rascal Support Балетки	«Я только что прогулялся по Москве в этой обуви. Соответствует размеру, не скользит, отлично поддерживает арку. Не осознавал, что иду по булыжнику, пока не посмотрел вниз.”	Проверить цену
Балетная квартира Josef Seibel Pippa	«Купил эти туфли для заграничной поездки, и они были очень полезны для дневного и ночного использования — их можно было носить в пеших походах и наряжать ночью. У меня узкая ступня, и мне нужно было использовать вставку, но она сработала.Очень рекомендую. »	Проверить цену
Каблук Vionic Josie Kitten Heel	«Мне нравятся эти туфли. Я думал, что проблемы со спиной навсегда положили конец моим временам на каблуках, но эти туфли удобные и не слишком высокие.Эта обувь идеально сочетается с джинсами или красивым платьем, хороша как для работы, так и для вечеринки! »	Проверить цену
Насос Clarks Linvale Jerica	«Они потрясающе удобны и почти не ощущаются как каблуки. Они почти похожи на квартиру.И нулевое повреждение или раздражение тыльной стороны стопы и пальцев ног — все в порядке. Очень удобно, и я НЕНАВИЖУ носить высокие каблуки, особенно после множественных травм лодыжки. Обычно я предпочитаю надевать на работу балетки, но могу видеть, что ношу их несколько раз в неделю весь день на работу ».	Проверить цену
Сандалии Naot Kayla	«У меня очень плохие ступни с мозолями и молотками на пальцах ног, из-за которых хожу больно.Сандалии Naot — самая удобная обувь, которую я когда-либо носил. Они обеспечивают безболезненную прогулку и помогают мне сохранять равновесие. Это потрясающе! »	Проверить цену
Сандалии Vionic Farra	«У меня есть несколько Vionics для постоянной работы, они помогли мне при подошвенном фасциите.Это самые красивые. Удобно и соответствует размеру ».	Проверить цену
Сандалии Taos Footwear Gift 2	«Я искал сандалии для путешествий, которые имели бы хорошую поддержку, и читал на нескольких туристических сайтах, которые настоятельно рекомендовали эту марку для пеших прогулок весь день.У меня столько проблем с ногами! Эти сандалии очень удобны. Отличная опора для стельки, включая арки и даже опору для плюсны. Кожа очень мягкая и эластичная, что делает сандалии действительно удобными для ношения в течение всего дня. Они также очень привлекательны, что делает их универсальными для повседневной носки до ужина с хорошими брюками ».	Проверить цену
OLUKAI Upena Гладиаторы	«Это моя вторая пара гладиаторских сандалий Олукай.Мне нужна арочная опора в обуви и сандалиях. Я пробовал другие производители ортопедических изделий, но опора для свода стопы была слишком высокой и жесткой. Этот стиль Olukai идеально подходит для меня и очень стильный ».	Проверить цену
Женские беговые кроссовки Saucony Cohesion 11	«Я ношу ортопедические приспособления с левой обувью, поэтому мне приходится быть разборчивой с туфлями, которые я заказываю.Cohesion 11 идеален во всех отношениях. Прямо из коробки я смог носить эту обувь со своим ортопедическим протезом, и она идеально подошла. Мне очень нравится все в этой обуви ».	Проверить цену
Женские кроссовки New Balance Cush + 715 V4 Cross	«Как человеку с большой стопой и несколькими проблемами со стопой (костный мозг и проблема ахиллова сухожилия), мне трудно найти удобную в течение длительного времени обувь, которая не повредит моему ахиллову сухожилию.Я только что купил их и без проблем надевал их три раза — удобно и много места. Мне нравится, что они легкие, но при этом предлагают неплохую поддержку ».	Проверить цену

Рубрики

Кроссовки при плоскостопии

Обзор лучших моделей

Asics Gel Kayano 26

Mizuno Wave Catalyst 2

Adidas SolarDrive ST

Hoka One One Elevon

Asics GT-1000 7 G-TX

Nike LunarGlide 6

Кроссовки при плоскостопии: особенности, выбор, покупка

Кроссовки для бега при плоскостопии: основные отличия

Ответы на самые распространенные вопросы о кроссовках для гиперпронации

Кроссовки с супинатором: примеры моделей известных брендов

Nike Air Zoom Structure 22

Asics Gel-Kayano 26

Hoka One One Gaviota 2

Adidas Solarboost ST

Видео о кроссовках для бега при плоскостопии

Лучшие беговые кроссовки для плоскостопия 2017 года

1) Устойчивая обувь с ощущением поддержки. Эти модели ощущаются устойчивыми / поддерживающими в прямом смысле этого слова.

2) Последнее слово в амортизации и устойчивости

3) Обувь с контролем пронации с заметно более твердой медиальной (внутренней) и более мягкой внешней стороной межподошвы

4) Амортизирующие кроссовки с поддержкой свода. У этих моделей есть заполненная область под сводом, которая неплохо ощущается во время бега

5) Нейтральная обувь с ощущением поддержки Многие модели сочетают амортизацию и поддержку, и это безопасный выбор для большинства бегунов, с плоскостопием или без.

Плоскостопие

Кроссовки при плоскостопии | Твоя идеальная форма

Какую обувь нельзя носить при плоскостопии

Обувь на каблуках выше пяти сантиметров

Обувь на плоской подошве

Слишком узкая обувь

Обувь из ненатуральных материалов

Обувь с неправильным супинатором в стельке

Обувь для спорта при плоскостопии

Спорт и плоскостопие: как не усложнить болезнь.

Чем опасно плоскостопие

Чего следует избегать в спорте при плоскостопии

Какая обувь для спорта подойдет при плоскостопии

Лучшая обувь для ходьбы на плоскостопии в 2021 году

Наш лучший выбор женских кроссовок для ходьбы от плоскостопия в 2021 году:

Coral Stretchable Sneakers

Quincy Slip-Ons

Volcano Strap Shoes

Sanibel Mary Jane

Наш лучший выбор мужских кроссовок для ходьбы при плоскостопии:

Кроссовки Lava Stretchable

Sprint прогулочная обувь без галстука

Прогулочные ботинки Hunter

Pacific Palisades

7 лучших кроссовок для ходьбы на плоской подошве

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

15 Лучшая обувь для ходьбы для плоскостопия, рассмотренная в 2021 году

Лучшая обувь для ходьбы при плоскостопии и чрезмерном пронации: сравнительная таблица

1- Брукс Уокер-зависимый

2-новый баланс 411V2

Лучшая обувь для ходьбы с широким плоскостопием:

Кроссовки Medicare Walker Stability Walker 3 Propet

4- Женские кроссовки Saucony 5260-1

5- RYKA Women’s Dash 3

6-ходунки Vionic Men Orthaheel Technology Classic Walker

7- Женские кроссовки Easy Spirit Athletic

8- Brooks Men Beast ’16 / Brooks Women Ariel ’16

9- Мужские New Balance 928v3

10- Женская классическая кожа Spira

11- Saucony ProGrid Integrity ST2

12- Asics GEL-Quickwalk 2 SL

13- InStride Newport Men’s Comfort терапевтическая экстра глубина

14-новый баланс MW877

15- ASIC GEL-Tech Walker Neo 4

Обувь для ходьбы на плоскостопии: Руководство покупателя:

Типы деформаций стоп: как распознать?

Overpronation:

Недостаточная пронация (супинация)

Подошвенный фасциит