Разное

Кроссовки пружинящие: Reebok Online Shop | Reebok RU

Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать лучшие кроссовки для разных видов спорта или на каждый день. Мировые бренды предлагают бесчисленное множество моделей – с уникальной поддержкой стопы, пружинящим эффектом или просто очень стильные. Как не запутаться и купить правильные мужские кроссовки читайте в статье.

Если разделять на основные категории то все кроссовки включают в себя три вида - спортивные, туристические и повседневные.

Туристические. Единственные кроссовки, в которых внешний вид абсолютно ничего не решает. Здесь царь и бог подошва. Для треккинговой обуви она должна быть максимально износоустойчивой, к примеру – Vibram, который устанавливает на своим модели компания Grisport. При этом стоит обратить внимание на протектор. Он выглядит как на хороших зимних ботинках – глубокий.

Повседневные. Выбирайте женские кроссовки, как вам подсказывает интуиция. На лето лучше взять модель с хорошей вентиляцией, зимой и осенью предпочтение стоит отдать коже. На них протектор самый не глубокий, иногда полностью отсутствует.

Спортивные. Кроссовки для спорта делятся на несколько подвидов в зависимости от вида спорта и типа покрытия для тренировок.

  1. Кроссовки для бега. Эти кроссовки должны быть максимально легкими. Кроссовки для бега купить необходимо из мягких, дышащих материалов, к примеру, нейлона. Кожа в кроссовках для бега допустима только как вспомогательный материал. Она утяжеляет пару и не дает ноге дышать. А при жесткой фиксации на пятке может и повредить ее. Обязательным условием являются амортизационные вставки на пятке. Они визуально поднимают подошву на 1-2 см от подошвы под пальцами. Это сделано, поскольку бегун находится под углом к поверхности. Для беговых кроссовок также характерны накладки на подошве с антискользящим эффектом. Пара кроссовок должна плотно сидеть на ноге – к примеру как беговые кроссовки Adidas.
  2. Кроссовки для ходьбы. Они подойдут и на каждый день. Кроссовки с небольшим утолщением на пятке и неглубоким протектором обязательно должны быть оснащены супинатором – небольшим утолщением на подошве. При длительной ходьбе это снижает нагрузку на голеностоп.
  3. Кроссовки для фитнеса. Купить кроссовки, чтобы попотеть в зале нужно обязательно. Обычные кеды не подойдут. В них не только «гуляет» сустав и есть риск травмы, но и подошва не предназначена для скользкого покрытия в зале. Кроссовки для зала должны быть на хорошей подошве с средним протектором, например Reebok. Под пальцами он может быть круглым для того чтобы делать повороты. Кроссовки очень похожи на повседневные туфли – они могут быть из кожи с высокой шнуровкой. На них должна быть выемка возле пяточного сухожилия. Лучше брать со съемной стелькой, чтобы в случае тренировки с большим весом ее можно было заменить на ортопедическую.
  4. Кроссовки для танцев должны отдаленно напоминать чешки своей гибкостью. Подошва должна быть с амортизирующим эффектом, и не цельная. Они визуально должны быть отделены друг от друга, чтобы можно было легко танцевать на носочках.
  5. Кроссовки для баскетбола. Они высокие с толстой подошвой и максимально пружинящие. Средний протектор.
  6. Кроссовки для футбола. В зависимости от покрытия нужны или бутсы с шипами, или с более гладкой подошвой для футзала., например Adidas. У них иногда есть несколько шипов в начале и конце подошвы.
  7. Кроссовки для тенниса. Гибкие, с низким задником, но максимальной боковой фиксацией., как Asics. Отличаются также особенным зигзагообразным протектором, чтобы не скользить на
    корте.

Есть несколько правил как выбрать хорошие брендовые кроссовки и не купить подделку.
  • Вся брендовая обувь хорошего качества – нет потеков клея, не торчат нитки
  • Страна производитель может быть Вьетнам, Индонезия, Китай. Есть серии, произведенные в США и Британии, но это ограниченный выпуск и стоит он в несколько раз дороже обычных моделей бренда.
  • Кроссовки не должны сильно пахнуть синтетикой.
  • На язычке ярлык с маркировкой модели и размером.
  • Ровные строчки

Интернет магазин обуви PassageStore.com.ua продает только оригинальные мужские и женские кроссовки Reebok, Adidas, Asics, Salomon и Nike с доставкой по Украине. Вы имеете возможность примерить кроссовки перед оплатой, ведь спортивную обувь нельзя покупать наугад. Наши менеджеры помогут вам максимально правильно подобрать размер обуви.

Беговая обувь для естественного бега – Runners.ru – портал о любительском беге

Большая часть современных кроссовок имеет приподнятую пятку с вставками из геля или пены. Производители ориентируются на начинающих бегунов с неподготовленным беговым аппаратом. Поэтому различные детали обуви замещают естественные функции стопы. Высокая амортизирующая пятка снижает удар от соприкосновения с поверхностью (но не позволяет поставить стопу параллельно земле). Устойчивая средняя часть подошвы вкупе с мягкой вставкой из вспененного материала также гасит удар, но снижает сенсорные свойства стопы и препятствует правильному позиционированию корпуса. Обутая в кроссовок стопа не получает достаточное количество информации о поверхности, что не позволяет мозгу верно сбалансировать тело. А из-за того, что задняя часть подошвы находится выше (в большинстве моделей обуви), телу приходится искать возможности компенсировать это нарушение баланса.

 

Но беговые кроссовки не всегда выглядели так. В начале 1970-х спортсмены бегали в обуви на тонкой резиновой подошве, которая имела вспененную среднюю часть. Эти модели больше подходили для естественного способа бега. Первые кроссовки производства Adidas и Onitsuka Tiger (Asics) из амортизирующих элементов имели только тонкую резиновую подошву, и спортсмены вставляли дополнительные стельки, чтобы хоть как-то смягчить особенности рельефа поверхности. Плотно облегающие ногу кроссовки подходили хорошо подготовленным профессиональным легким бегунам-марафонцам, но для массового бега нужна была другая обувь. В начале 60-х компания New Balance произвела революцию, выпустив на рынок модель Trackster — одну из первых моделей кроссовок для любительского бега. Удачная колодка, оригинальная система шнуровки и особая конструкция подошвы принесли этой модели заслуженную популярность. Инженерная находка заключалась в особой клиновидной вставке, которая приподнимала пятку.

Nike предложила свою модель, которая имела еще больший угол между передней частью и пяткой, — знаменитые кроссы Cortez, в которых бегал Форрест Гамп. Модель с амортизирующей пяткой принесла компании мировую славу, но воспрепятствовала появлению техники естественного бега у нескольких поколений бегунов.

Так началась «гонка вооружений» производителей обуви для бега. Внутрь подошвы помещали закрытые пружинящие капсулы с газом (Nike), использовали высокотехнологические мягкие материалы (Saucony), вставляли гелевые амортизационные контейнеры (Asics) и даже выпускали модели с подкачкой (The Pump Reebok).

В начале 2000-х сначала Nike, а затем и другие гиганты спортивной индустрии обратили свое внимание на естественный бег. После тщательного анализа бега босиком исследователи пришли к однозначному выводу — без обуви человек бежит иначе и этот способ бега положительно влияет на кинематику тела. Облегченные кроссовки нового типа появились в коллекциях Saucony, Asics, New Balance и других фирм.

Обувь для естественного бега обладает легким весом и минимальным перепадом между носком и пяткой.

Источник: Д. Эбшир, Б. Метцлер “Естественный бег. Простой способ бегать без травм”

Как кроссовки испортили спортивные результаты бегунов и ещё несколько феноменов любительского бега

История Марка Кукузеллы

Именно это произошло с Марком Кукузеллой, чей личный рекорд в марафоне был быстрее 2:30. После более чем 20-ти лет бега на высоком соревновательном уровне он, в прошлом тренер команды Виргинского университета, начал испытывать сильные боли в стопах, вызванные артритом и дегенеративными изменениями. Хотя в то время Марку было всего 34 года и он находился в отличной форме, бег постепенно превратился для него в пытку.

Но он решил не сдаваться и всерьёз занялся изучением биомеханики бега. Марк наблюдал, как бегают суперрациональные бегуны из Восточной Африки, как бегают босиком, отмечал особенности техники. Он познакомился с позным методом доктора Николая Романова, российского специалиста, одного из новаторов в области биомеханики бега. В середине 1970-х годов Романов разработал и начал продвигать так называемый позный метод — технику бега, снижающую ударные нагрузки и максимально использующую естественные силы гравитации и инерции. Впервые опубликованная на русском языке в 1981 году, а затем на английском в 1997-м, работа Романова фокусирует внимание на приземлении на переднюю часть стопы и идее особой беговой позы. Используя положение тела, сходное со спринтерским (с сильно наклонённым вперед корпусом), бегун поддерживает инерцию за счёт сил гравитации. В конечном итоге Кукузелла изменил свою технику бега, стал приземляться на среднюю часть стопы, уменьшив ударную силу, и почувствовал улучшение. В 2005 году он познакомился с книгой Денни Дрейера «Ци-бег» и его программой, проповедующей целостный подход к технике бега с использованием принципов китайской гимнастики тай-чи. Дрейер свёл всё воедино: энергию, черпаемую из «центра», бег с высокой частотой, короткими шагами, постановку стопы под бедрами, прямое положение тела.

«Необходимо смотреть на механику движений как на единое целое, — говорит он. — Вы не можете просто сказать: „Я буду стараться приземляться на среднюю часть стопы“, потому что всё обстоит сложнее. Необходимо свести воедино комплекс составляющих. Очень важно изучать все принципы и постоянно совершенствоваться».

Достигнутые успехи побудили Кукузеллу поделиться тем, что он узнал, с другими бегунами. В 2007 году он опросил 2500 человек, которые познакомились с книгой Дрейера, и выяснил, что травматизм среди опрошенных им бегунов снизился на 30%, на 40% уменьшилось ощущение дискомфорта, причём все эти изменения произошли уже через полгода после начала занятий по новой программе.

«До недавнего времени, если вы бегали и у вас начинало болеть колено, вы шли к врачу, делали магнитно-резонансную томографию, или принимали ибупрофен, или прекращали бегать, — говорит Кукузелла. — А надо было задаться вопросом, почему вы травмировались».

Не так давно Марк Кукузелла выпустил в свет свою очередную работу и провёл специализированный семинар для марафонцев, главной темой которого была рациональная техника бега, включая приземление на среднюю часть стопы. «Как доктор я хочу, чтобы люди были здоровы, — говорит Кукузелла. — На мой взгляд, мы практически не продвинулись вперед в профилактике и лечении беговых травм. По-прежнему 40–60% бегунов за год травмируются, и это несмотря на все современные методы лечения. Нам сообща нужно искать выход из сложившейся ситуации — бегунам, врачам, тренерам, производителям обуви».

Поработав над своей техникой бега, Кукузелла по-прежнему остается на дистанции, бегает без боли, хотя и признаёт, что скорость немного снизилась, но это уже последствия возрастных изменений в организме. В 2008 году, участвуя в Бостонском марафоне, он показал результат 2:34 (14-е место среди ветеранов в группе 40 лет и старше), стал первым в группе ветеранов в марафоне Marine Corps, выиграл первенство в своей возрастной категории (и стал 11-м в общем зачёте) в сверхмарафоне JFK 50 и установил при этом личный рекорд 6:45:48.

Марк Кукузелла уверен, что всегда сможет бегать на высоком уровне, и благодарит за это свою новую технику бега.

 

Промышленность нацеливается на минимализм

Несмотря на то что естественный бег — это в первую очередь рациональная биомеханика и сбалансированная поза, необходима ещё и соответствующая обувь. Большинство приверженцев естественного бега, бега со средней части стопы, рекомендуют лёгкую обувь, имитирующую бег босиком. Обувь с ровной подошвой и упругими материалами под средней/передней частью стопы, в отличие от обуви с мягкой амортизирующей подошвой и большой вставкой под пяткой, позволяет бегуну приземляться плоской стопой на её среднюю часть, развивает проприоцепцию. При этом пятка вступает в контакт с поверхностью естественным образом, после изначального соприкосновения с ней стопы, и перед началом нового шага за счёт эластичной отдачи возвращает часть импульса поглощённой ударной энергии.

«Вы должны чувствовать поверхность, — говорит Дрейер. — Чем лучше ваши стопы чувствуют трассу, тем активнее ваше тело обучается, как правильно бежать».

 

Пришло время исследований

Первой из обувных компаний с коммерческим продуктом на тропу естественного бега вышла Nike, выпустившая в 2004 году модель Free. Компания, чья общая стоимость оценивалась в два с лишним миллиарда долларов, вняла подсказке известного тренера Вина Лананны, работавшего в то время в Стэнфордском университете и включавшего в тренировочные программы своих подопечных непродолжительный, но эффективный бег босиком. В Nike начали внимательно изучать биомеханику бега босиком с расчётом использовать эту информацию при разработке своей минималистской модели, соответствующей требованиям биомеханики естественного бега. В результате компания предложила модель очень гибких кроссовок, позволявших стопам сгибаться и двигаться таким образом, как если бы человек бежал босиком (хотя критики отмечают, что даже эти кроссовки создают слишком мягкое ощущение под стопой и у них приподнятая задняя часть).

В 2009 и 2010 годах сразу три разные группы исследователей пришли к заключению, что люди по-разному бегают босиком и обутыми (Kerrigan, 2009, Lieberman, 2010, Squadrone and Gallozzi, 2010). Была отмечена польза бега босиком и правильной техники, а именно: меньшие ударные нагрузки при приземлении на среднюю часть стопы под центром тяжести. Подчеркивалось также, что бег босиком улучшает общую кинематику тела.

К началу 2010 года уже дюжина компаний разрабатывала и продавала обувь, рассчитанную на естественную технику бега с приземлением на среднюю частьстопы: наша Newton Running, Nike, Vibram, Karhu, Ecco, Asics, New Balance, K-Swiss, Merrel, Saucony, Terra Plana. Наконец, обнадёживающая тенденция наметилась и в розничной торговле — ежегодный 30%-ный прирост продаж беговой обуви именно нового поколения. Это доказывает, что революция в беге началась всерьёз. Но почему она началась именно сейчас?

 

Ретейлеры как консультанты по здоровью

Магазины нового типа, бестселлер «Рождённый бежать», неисчислимые блоги разожгли «пожар революции». Чем больше люди знают, тем больше хотят узнать. Особенно спортсмены, публика необычайно жадная до информации. Все чаще бегуны обращаются в специализированные магазины за разъяснениями, советами по поводу беговых травм, профилактических мер, тренировочных программ. Магазины, в свою очередь, стараются держать руку на пульсе того, что волнует американцев, по крайней мере наиболее продвинутые из них. Крис Хартнер и персонал его магазина Naperville Running Company, расположенного в пригороде Чикаго, к примеру, при определении типа стопы клиента и его биомеханики бега спрашивают, как давно человек занимается бегом, как строятся его тренировки, о нагрузках, о личных рекордах, стартах, к которым он собирается готовиться, перенесённых им травмах. Опросы довольно дотошные, но большинству посетителей это нравится, поскольку они помогают подобрать оптимальную беговую обувь.

Иногда даже быстрого взгляда на подошву тренировочных кроссовок бывает достаточно, чтобы составить впечатление о технике бегуна, её недостатках, даже о том, как спортсмен компенсирует ту или иную хроническую травму. Конечно же, магазин — это магазин. И он старается продать кроссовки, которые принесут ему максимальную прибыль, даже если продавец при этом будет говорить о переходе на другую технику бега. Важно то, что ретейлеры потихоньку начинают выступать в роли консультантов по вопросам здорового образа жизни, в данном случае ориентируясь на занятия бегом.

«Раньше я обычно говорил людям: „Как бегаете, так и продолжайте бегать“, что было, пожалуй, ответом лентяя. Если копнуть поглубже, то это абсолютно неправильно», — говорит Крис Хартнер, который сам бегает на высоком для ветерана уровне. В 2009 году его магазин назвали лучшим магазином розничной торговли беговой продукцией в США. «Думаю, большинство людей могут извлечь пользу от работы над своей техникой и правильным приземлением. После анализа их техники бега мы стараемся дать советы, которые могут помочь им стать более рациональными бегунами. Прелесть состоит в том, что на эту помощь у нас уходит всего несколько минут».

Всё, оказывается, очень просто. Но с этого начинается революция в беге.

ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ ДЛЯ МАРАФОНА - 2019

Выбрать кроссовки для марафона — всего лишь пол дела…

Марафон — сложная дистанция. Мы помним, как много лет назад говорили со знакомым о его первом марафоне. И этот человек даже не тренировался для этого, он просто решил пробежать большой марафон по прихоти.

Он отметил, что его нижняя часть тела была «разрушена» после этого марафона; он ходил еле-еле в течение недели после гонки. Но вот в чем дело — он не был не в форме. На самом деле, будучи альпинистом-любителем, у него была хорошая подготовка. У него было сильное ядро, с исключительной силой верхней и нижней части тела. И он работал на крупную обувную марку, поэтому носил лучшие кроссовки, доступные в то время. Это не помогло.

Наш друг сделал до боли очевидную ошибку, что успехи в одном виде спорта не означают, что вы можете пробежать 42,1км без тренировок — даже с лучшими кроссовками. Бег на длинные дистанции — это проявление выносливости, а не грубой силы, что требует совершенно другого режима тренировок.

Большинство из нас также видели, как элитные бегуны побивают рекорды в марафоне в паре кроссовок, которые являются не чем иным, как тонким кусочком пены, приклеенным к сетчатой верхней части.

Так что выбор кроссовок, кажется, не имеет никакого значения, тогда зачем нам это руководство?

Позвольте нам спросить вас кое-что — и дайте честный ответ. Если вы не элитный марафонец в тонкоподошвенной обуви, разве вы не жаждете большего смягчения под ногами после 15 километра? Кроссовок, верх которых легко ложится на ноги и позволяет им расплющиваться, а не сжимает стопу в тиски.

Даже если вы тренировались усердно более полугода, перед тем как пробежать марафон, все поможет — даже кроссовки. Хотя у многих опытных бегунов нет проблем с бегом на длинные дистанции в «марафонках», большинство из нас оценят дополнительный комфорт во время марафона. Таким образом, это руководство фокусируется на мягких кроссовках. Если вы настаиваете на «марафонках» или чем-то подобном, вы можете попробовать обувь из нашего списка для 5км и 10км.

Если бы это руководство было составлено в 2014 году, оно выглядело бы совершенно иначе. За исключением нескольких моделей Hoka, вокруг не было много обуви с максимальной амортизацией. Пенные технологии были также ограничены вариантами e-TPU и EVA. В то время у нас были амортизирующие тренировочные модели, такие как Adidas Supernova Glide, Nike Pegasus и Saucony Ride. Эти модели всегда были надежным, универсальным вариантом, который не изменится в 2019 году.

В этом сезоне представлено много интересных новинок с новыми технологиями межподошвы. Например, Nike Vaporfly 4% и Next% имеют комбинацию пены ZoomX и карбоновой пластины. Промежуточная подошва Reebok Floatride обеспечивает комфорт при длительном беге, поэтому Forever Energy здесь.

Без лишних слов, вот список наших лучших марафонских кроссовок.

1) Nike Vaporfly Next%

Next% — это «следующее» поколение Vaporfly. По своей сути, аналогичная конфигурация межподошвы, как у Vaporfly Flyknit, обеспечивает «энергией» Next%. Полноразмерная карбоновая пластина расположена внутри мягкой и упругой вспененной межподошвы ZoomX для пружинистого хода кроссовок.

Модель отличается от Vaporfly 4% по нескольким параметрам. Межподошва имеет больший объем пены ZoomX вместе с более цепкой подошвой. Перепад с пятки на носок снижен до 8 мм против 11 мм у 4%. И вместо Flyknit, в данной модели Nike используется ультратонкий тканый материал, который называется VaporWeave.

Наряду с новым материалом, верх обладает более широкой посадкой, что позволяет ноге свободно расширяться во время марафона. Воротник вокруг пятки получил дополнительную набивку для улучшения сцепления. Шнуровка расположена асимметрично, чтобы уменьшить давление сверху вниз.

Даже со всеми изменениями, ход новинки показался очень похожим на 4%. Объемная межподошва ZoomX мягкая, легкая, упругая и одновременно ориентирована на достижение высокой скорости; встроенная карбоновая пластина действует как пружина, что обеспечивает очень высокую отдачу амортизации.

Если вашим предпочтением в обуви является длительное сохранение амортизирующих качеств, знайте, что ни одни кроссовки для марафона не справляются с этой задачей лучше, чем Next%. Это супер-дорогое удовольствие за 250 долларов, но это плата за комфорт верхней части и отдачу межподошвы.

2) Nike Zoom Pegasus Turbo V2

В отличие от Next%, Pegasus Turbo 2 не оснащены карбоновой пластиной. Также у данной модели пена ZoomX является только часть межподошвы; под ней расположен еще слой пены React.

Но что у Turbo не отнять, так это сохранения ходовых качеств на протяжении любой длинной дистанции, что отлично подходит для марафонов. Эти кроссовки для марафона также очень легкие, а новый верх имеет улучшенную посадку в носке. Также присмотритесь к альтернативам: The Epic React Flyknit 2, Air Zoom Pegasus 36

3) Reebok Forever Floatride Energy

Если вы не хотите тратить более $150 на кроссовки для марафона с максимальной амортизацией, то Forever Energy за $ 100 может стать вашим выбором. Модель удобна для бега на длинные дистанции, при этом универсальна и обладает достаточным запасом прочности для повседневных пробежек. Межподошва изготовлена из пенополиуретана e-TPU. Более мягкую его вариацию можно найти в кроссовках adidas Boost.

Легкий верх с комфортной подкладкой точно садится по размеру ноги. Также можно присмотреться к модели Road Harmony 3.

4) Saucony Ride ISO 2

Не всем нужны мягкие и пружинящие кроссовки для марафона. Если вы один из тех бегунов, мы можем предложить вам Saucony Ride ISO 2?

В этих кроссовках Saucony используется относительно упругая межподошва на основе e-TPU под названием Everun. Причем e-TPU расположена в качестве отдельной прокладки сразу под стелькой. Таким образом, во время бега вы ощущаете отзывчивый отскок с плавным и эффективным смягчением.

Чулочный верх ISOFIT комфортно облегает ногу во время гонок на длинные дистанции.

Также можно присмотреться к модели Saucony Triumph ISO 5.

5) Mizuno wave Rider 23

Уже более двух десятилетий Wave Rider является рабочей лошадкой Mizuno и предлагает оптимальное сочетание амортизации и поддержки.

Пенная межподошва обеспечивает достаточную изоляцию от поверхности, в то время как зажатая пластина Wave наделяет ход упругостью и поддержкой. Хоть верх и не является воплощением плюшевой мягкости, он просторный, дышащий и удобный.

Что нового в модели Wave Rider 23 2019 года? Не много. В отличие от Sky 3, которая лишилась пластиковой пластины, дизайн Wave Rider аналогичен Rider 22. Это означает наличие фирменной пластины Wave под пяткой и просторной сетки сверху.

Также можно присмотреться к версии Rider 22 с вязаным верхом (Waveknit R2)

6) HOKA ONE ONE Carbon X

Если тенденция продолжится, Агентству по охране окружающей среды придется начать регулировать продажи обуви с карбоновыми пластинами. После ошеломительного успеха Nike Vaporfly 4% HOKA ответила выходом Carbon X — легкими, но хорошо амортизирующими кроссовками с карбоновой пластиной, которая служит источником дополнительного ускорения на темповых пробежках и соревнованиях. Карбоновая пластина зажата между слоями легкой пены EVA.

Обувь также имеет загнутую геометрию подошвы и легкую воздухопроницаемую сетку. Облегченная ластовица из лайкры и сетчатый язычок служат для лучшей воздухопроницаемости. С весом 246гр в размере 9US это не самая легкая обувь с карбоновой пластиной на рынке, но ее дополнительный вес компенсируется скоростными качествами.

7) HOKA ONE ONE Rincon

Первое, что вы должны знать о модели Hoka One One Rincon, это то, что она легкая. В размере 10,5US Rincon весит 218 грамм. Это действительно легкие кроссовки, которые справятся с любым ультрамарафоном. Как они это делают?

Начнем с того, что верхняя часть Rincon легкая и дышащая, с широкими лямками под прозрачным верхним слоем. Сетка движется и фиксирует ногу без натирания. Шнуровка стандартная — здесь нет выдумок. Не прикрепленный по бокам язычок рассеивает давление от плоских шнурков на стопу.

Пена межподошвы очень похожа на EVA у модели Hoka Clifton, поэтому многим будет интересно, какая разница будет между ними. Рассматривайте кроссовки для марафона Rincon как «урезанную» версию Clifton с еще одной отличительной чертой — подошва Rincon загибается вверх более агрессивно. Это означает, что точка, где начинается загиб подошвы, начинается немного раньше, и отталкивание происходит активнее, чем у Clifton. Все это сделано для ускорения темпа вашего бега, и это работает.

Новости - mbtshoes.ru



Новости - mbtshoes.ru

Ваша заявка принята. Спасибо!


Ваша заявка принята. Спасибо!


Наш менеджер свяжется с Вами в самое ближайшее время для уточнения деталей заказа

0

Модели обуви белого цвета всегда актуальны.

Наши покупатели очень любят модели белого цвета , и они всегда востребованы. С одной стороны белый - маркий...

 

27 июля 2021

Элегантные босоножки Kiburi.

Kiburi - изящные босоножки для работы, прогулок и путешествий. Проверенная годами идеально отточенная...

 

13 июля 2021

В ассортименте 4 цвета.

Босоножки Malia    созданы для тех, кто ценит классический дизайн и комфорт. Выполнены из кожи. ...

 

1 июля 2021

Популярная модель беговых кроссовок от MBT.

Speed 2 - беговые кроссовки MBT с легкой амортизацией. Выполнены из современного сетчатого материала. Он...

 

17 июня 2021

Женская модель в серо-розовых тонах

Супертехнологичные кроссовки Huracan в новой расцветке для женщин. теперь модель и в серо-розовых тонах (grey...

 

8 июня 2021

В продаже новые модели MBT бежевых тонов

Женские Modena, Taka и мужские и женские MBT 1997 бежевых тонов - новые поступления сезона весна-лето 2021....

 

25 мая 2021

Kisumu и Lila модели лето-2021

Нашим покупателям уже знакомы такие модели сандалий, как Kisumu и Lila. В новом сезоне они предстают в новых...

 

11 мая 2021

Удобные прогулочные кроссовки для женщин

Модель кроссовок MBT 1997 полюбилась многим покупательницам. Классическая модель из нубука с классическими...

 

27 апреля 2021

В продажу поступили текстильные лодочки и сандалии с беговой подошвой

Новые модели MBT Лето-2021. Мужские и женские сандалии MTR выполнены из нубука черного цвета. Удобная...

 

19 апреля 2021

Слипоны Taka и кроссовки MBT 1997 в новом цвете

Скоро в продаже комфотные женские слипоны Taka синего и черного цветов. Благодаря уменьшенному заднику...

 

30 марта 2021

БУДЬТЕ В КУРСЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ И АКЦИЙ MBT

За обувью — конечно, в «Макси»!

В «Макси» расположены два десятка обувных магазинов самых разных брендов, где можно найти обновку на любой вкус и кошелек. Здесь продаются обувь для офиса или занятий спортом, детские босоножки и классические мужские ботинки, остроносые лодочки для особого случая и универсальные туфли на низком каблуке.

Для вас каждый день открыты:

  • Goergo
  • Gerzedo
  • Respect
  • Solo style
  • Tacco
  • Zenden
  • Rieker
  • Легкий шаг
  • ТОФА
  • Kari
  • Prospect
  • Contento
  • Marko
  • Frodo
  • Mario Mikke
  • Evita
  • Benatti
  • Комильфо
  • Любимые ножки

Кроме того, обувь можно найти в отделах, куда обычно ходят за модной одеждой — например, в H&M, New Yorker, Familia. Если приглядеться повнимательнее, на полках этих магазинов можно заметить самые последние обувные тренды, и обычно, стоит такая обувь не очень дорого. 

На каждый день

Самая ходовая обувь — простые удобные туфли, в которых женщины проводят большую часть времени. Для кого-то это балетки на плоской подошве, а кто-то может весь день проходить на 10-сантиметровых шпильках и чувствовать себя великолепно. И тем, и другим стилисты советуют обратить внимание на обувь с узким длинным носком. Именно так выглядят самые актуальные модели нового сезона, так что если вы ищите по-настоящему модную вещь — внимательно смотрите на форму мыска.

Туфли и балетки Zenden

Кроссовки тоже не стоит сбрасывать со счетов, это универсальный и очень комфортный вариант, который легко подружить с одеждой разных стилей. Когда-то кроссовки были обувью исключительно для занятий спортом, но те времена давно прошли. Современные модели спортивной обуви сочетают удобство и эффектный внешний вид. Теперь кеды, кроссовки и слипоны можно (и нужно!) носить за рамками спортплощадки. Причем надевать их советуют не только с джинсами, но также с романтичными юбками и платьями. А самые смелые могут добавить в образ женственные аксессуары, чтобы получился наряд в стиле спорт-шик.

Слипоны и кеды Mario Mikke

Впрочем, любители спортивной обуви, которая используется по прямому назначению, тоже не уйдут из «Макси» без покупки: кроссовки для бега, занятий в тренажерном зале, футбола или активного отдыха можно найти в отделах «Спортмастер», Reebok и Adidas. 

Вечерний вариант

Туфли kari

Обувь «на выход» — это набор определенных атрибутов. Чаще всего, это лакированная кожа или материал с тистением, классическая форма и узкий высокий каблук-стилет. Допускается также шнуровка, стразы, массивные декоративные элементы. Тренд 2017 года — это сияние в любом возможном варианте: в моде блестящие, переливающиеся оттенки, золотой и серебряный цвет, мелкие блестки, эффектная фактура «металлик».

Еще один модный акцент, который способен придать обуви шик — красивый каблук с узором или тиснением. Это довольно сдержанный вариант, который не привлекает к себе лишнего внимания, но говорит о вас, как о человеке с тонким вкусом.

Кстати, современные правила вечернего дресс-кода больше не диктуют подбирать обувь тон-в-тон к одежде. Так что вы смело можете надеть серебряные туфли к красному коктейльному платью или с помощью бирюзовых туфель добавить яркий акцент в черно-белый образ.

Мужская территория

В магазинах «Макси» без труда можно найти подходящую обувь для сильной половины человечества. Строгие «окфорды» и легкие сандалии на лето, текстильные топсайдеры и всегда актуальная классика для офиса.

Кроме того, вскоре в «Макси» откроется оазис для настоящих джентльменов — салон обуви Chester, образец сдержанности и классической элегантности. Женщинам там тоже понравится, ведь в Cherter для них всегда найдутся модные туфли, сумки и аксессуары. 

Для маленьких модников

Обувь из отдела «Любимые ножки»

Кроме того в «Макси» легко купить обувь для ребенка любого возраста. Например, отдел «Любимые ножки» специализируется именно на продаже детской обуви. Здесь продаются женственные туфельки, украшенные бантом, высокие кроссовки на липучках (есть даже со светящейся подошвой), золотистые сандалики в духе последних модных тенденций, удобные кеды ярких цветов и резиновые сапожки, в которых не страшны даже глубокие лужи.

Также отделы с детским ассортиментом есть почти во всех обувных магазинах «Макси».

Кроссовки ADIDAS YEEZY BOOST – оригинально, стильно и удобно

В современном мире многие предпочитают носить кроссовки. И это касается не только спортсменов. Одним из главных преимуществ подобной обуви является легкость и комфорт во время носки. Многие предпочитают кроссовки Adidas Yeezy Boost 350. На то есть масса веских причин. На сайте ADIDAS YEEZY вы сможете ознакомиться с роскошным ассортиментом достойных моделей, сделать верный выбор и оформить заказ с быстрой и безопасной доставкой.  

Кроссовки YEEZY BOOST 350 v2 – идеальный выбор для лета. Подобные модели проектировались для занятий фитнесом, а также для продолжительных перелетов в самолете.  

Амортизация – важная составляющая. Известная и популярная компания Адидас и Канье максимально заботятся об этом. И кроссовки отличаются массой положительных характеристик. Здесь прекрасный материал в подошве, в результате становится возможным легко и просто передвигаться на любых поверхностях, независимо от того, асфальт это или спортивная площадка. Легкие пружинящие движения, достижения целей – все в одной паре уникальных кроссовок.  

Вас приятно порадует безупречный внешний вид дизайна, наличие дышащего материала, позволяющего носить кроссовки в любую погоду. Они обеспечивают идеальное сцепление с поверхностью. Поэтому вам гарантирована безопасность.  

Качественные кроссовки удовлетворяют всем необходимым требованиям в полном объеме – это касается и спорта, и обычной повседневной жизни.  

Благодаря широкому и разнообразному ассортименту представленных на сайте моделей, даже самые требовательные и привередливые подберут именно то, что оптимально будет соответствовать запросам и предпочтениям в плане вкуса.  

Для тех, кто ведет активный и насыщенный образ жизни, стильные и практичные кроссовки, способные выступить как лаконичное дополнение к персональной коллекции спортивной обуви – именно то, что нужно. Кроссовки известного бренда можно выбирать для прогулок на улице, утренней пробежки и спортивной тренировки. Их регулярно используют во время похода в различные туристические зоны. Они незаменимы в период очередной вылазки на природу с друзьями. В них вы будете чувствовать себя максимально комфортно и свободно.  

Остерегайтесь шумихи - упругая подошва не заставит вас бегать намного быстрее

Большинство бегунов считают, что хорошая пара кроссовок стоит вложенных средств. Но достижения в области технологий кроссовок вызвали споры о том, помогают ли кроссовки бегать быстрее.

Могут ли они действительно позволить марафонцам преодолеть неуловимый двухчасовой барьер - задача, которая состоится в Италии в эти выходные? Или более новая обувь может помочь вам улучшить свои личные качества?

Если да, можем ли мы классифицировать эту обувь как «улучшающие производительность» технологии, которые дают бегунам несправедливое преимущество?

Легкие туфли, улучшенные характеристики

Вес ваших кроссовок может существенно повлиять на беговые качества.По мере того, как обувь становится тяжелее, мышцы тратят больше энергии на движение ног, в результате чего вы быстрее утомляетесь, снижая эффективность бега.

Достижения в области материаловедения позволили кроссовкам становиться все легче и легче. Кроссовки премиум-класса весят в среднем от 250 до 340 граммов каждая, в то время как скандальная Nike Zoom Vaporfly Elite весит всего 184 грамма.

Если вес обуви так важен, почему бы не бегать босиком? Бег босиком требует, чтобы энергия поглощалась мышцами ног и ступней, когда ступня касается земли.Амортизация обуви может частично решить эту проблему. Однако добавление амортизации также увеличивает вес обуви. Таким образом, существует компромисс между преимуществом амортизации и отрицательным эффектом увеличения веса.

Недавнее исследование показало, что бег в обуви, каждая из которых весит 211 грамм, приводит к тому же потреблению энергии на заданное расстояние (так называемая экономия бега), что и при беге босиком. А бег босиком по беговой дорожке, которая обеспечивает такую ​​же амортизацию, как и обувь (без увеличения веса ног), дает небольшой (~ 1.6%) улучшение экономичности бега.

Таким образом, идеальным было бы обеспечить достаточную амортизацию при минимальном весе для наилучших беговых характеристик.

Пружинные туфли, без судейства

Снижение мышечного усилия при ударе за счет амортизации обуви может быть полезным. Но традиционные кроссовки теряют энергию с каждым шагом (которая превращается в основном в тепло). Таким образом, эта энергия должна быть заменена мышечным сокращением, чтобы подтолкнуть бегуна к следующему шагу и предотвратить падение скорости.

Фактически, мягкая обувь увеличивает активацию мышц стопы и ног во время отталкивания по сравнению с бегом босиком. Таким образом, преимущества амортизации во время удара могут быть нивелированы увеличением мышечных усилий, необходимых для отталкивания.

Что, если бы мы могли вернуть энергию, потерянную при ударе? Последние разработки в области дизайна кроссовок были сосредоточены на разработке легких амортизирующих материалов, которые действуют как пружины, накапливая энергию от удара ногой и возвращая ее, помогая отталкиваться от силы.Теоретически это может снизить мышечное усилие, необходимое для поглощения ударов и силовых толчков, и потенциально повысить экономичность бега.

Но есть некоторые сложности, которые мы должны учитывать, прежде чем «делать выводы».

Пружины возвращают энергию, которую они поглощают, только когда обувь касается земли. Пружины не могут генерировать дополнительной энергии , необходимой для бега в гору или ускорения. Таким образом, мышцы все еще должны выполнять эту дополнительную работу, и мы еще не знаем, как пружина влияет на их способность выполнять эту работу.Это может потенциально повлиять на то, насколько эффективно вы бежите в гору, спуске, ускоряетесь или замедляетесь.

Жесткие туфли помогают, но не слишком жесткие

Способ движения стопы также важен. Наши суставы пальцев ног естественным образом сгибаются, когда мы отталкиваемся, что рассеивает часть энергии, добавляемой сокращением икроножных мышц.

Высокоскоростной рентгеновский снимок бегущей ноги во время отталкивания, когда пальцы ног сгибаются и поглощают энергию. Показана гипотетическая углеродная стелька, которая теоретически должна уменьшить сгибание пальцев ног и, следовательно, уменьшить потерю энергии.Автор предоставил вместе с Майком Рэйнбоу, Сьюзан Де'Андреа и Николаем Коноу.

Уменьшение сгибания пальцев ног за счет повышения жесткости обуви может снизить количество потерянной энергии. Обувь с более жесткой подошвой может улучшить экономичность бега, но только в том случае, если жесткость на изгиб оптимизирована для конкретного спортсмена.

Слишком жесткие, и икроножным мышцам приходится работать слишком тяжело, чтобы создать необходимые силы для вращения лодыжки; слишком мягкий, и выгода становится тривиальной.

Так что неудивительно, что обувь Nike, которую Nike готовит к беговым марафонам менее чем за два часа, имеет стельки из углеродного волокна, где жесткость на изгиб «настраивается» для каждого бегуна.

Оптимальная жесткость подошвы обуви также зависит от таких факторов, как вес бегуна, длина ноги и сила. Но более серьезная проблема конструкции заключается в том, что оптимальная жесткость на изгиб также зависит от постоянно меняющихся факторов.

Бег с разной скоростью означает, что мы должны изменить способ активации наших мышц. Но простая пружина, такая как лопасть из углеродного волокна, не может изменять свою жесткость при разных скоростях.

Даже если бы мы могли регулировать жесткость обуви во время бега, это не помогло бы с дополнительными усилиями, необходимыми для бега в гору или ускорения.

Является ли обувь «приспособлением для повышения производительности»?

Достижения в обувной технологии могут улучшить экономичность бега. В лучшем случае, по оценкам, это может дать разницу до 2% в экономии бега при беге по ровной трассе в идеальных условиях.

Мы не думаем, что последние улучшения в дизайне профессиональных бегунов дают «несправедливое» преимущество, потому что обувь не дает бегунам дополнительной энергии; они только помогают сохранить энергию, генерируемую нашими мышцами, и, вероятно, потребуют точных условий, чтобы быть эффективными.

Хотя бегуны-любители могут получить небольшой выигрыш в производительности от более легкой, более мягкой или слегка упругой обуви, им лучше улучшить свою физическую форму и убедиться, что их следующая обувь удобна и подходит, чтобы снизить вероятность травмы.

5 Новые кроссовки Bouncy Road - PodiumRunner

«Возврат энергии» стал основным в нашем словаре около семи лет назад после появления Adidas Boost, но это было желанной характеристикой кроссовок гораздо дольше.Сегодняшние «суперобувь» представляют собой вершину упругой амортизации, но многие менее дорогие и более прочные модели тренировок используют отскакивающую пену, экспериментируют с пластинами или полагаются на системы механической реакции. Одна правда об этой категории обуви: ваш опыт будет отличаться от опыта вашего партнера по тренировкам, даже больше, чем в другой обуви, поскольку отскок тесно связан с временем определенных шагов. Так что экспериментируйте с несколькими моделями, пока не найдете ту, которая заставит вас почувствовать, что они являются улучшенным продолжением ваших ног, позволяя вам летать.

Фотография: `` Hannah DeWitt

Asics Gel Nimbus Lite

''
Масса
9,7 унций (М) 8,6 унций (Ш)
Падение
~ 13 мм
Цена
$ 150

Купить

Кратко: прочная амортизация легкого, удобного и ориентированного на производительность автомобиля.

Компания, которая в недавнем прошлом перестраивала свою обувь, получила признание как кроссовки «Nimbus на диете» как «спортивные и упругие» кроссовки, которые также могут сойти за гоночную обувь для некоторых.

Цельная межподошва из инкапсулированного геля FlyteFoam хорошо зарекомендовала себя благодаря своей амортизации, комфорту, гибкости и ощущению дороги. Хотя один тестировщик пожаловался, что амортизатор находится не в том месте, и отразил их удар ногой, другой нашел их одной из лучших ботинок для верховой езды, которые он когда-либо носил. «Они были мягкими, гладкими, гибкими», - сказал он. «Я тяжелый парень, и эта обувь - одна из немногих, которая обеспечивает амортизацию и катание, идеально подходящую для моей стремительной походки». Несколько тестеров сообщили, что переход Nimbus Lite с пятки на носок был плавным, и некоторые из них добавили дополнительное расстояние к своим пробежкам.

В качестве дополнительной награды почти весь воздухопроницаемый, безопасный и удобно сидящий верх изготовлен из переработанного экологически чистого волокнистого материала, который увеличивает долговечность. Обувь соответствует размеру, но передняя часть стопы недостаточно широкая, чтобы можно было полностью разложить палец.

Фотография: `` Hannah DeWitt

Puma Speed ​​Sutamina

''.
Масса
10,4 унции (M) 8,5 унции (W)
Падение
~ 12 мм
Цена
$ 100

Купить

Кратко: легкая обувь для бегунов на небольшие дистанции и бегунов на легкую скорость, выполняющих скоростную работу, или для фитнеса и моды.

По сути, возвращение Puma к бегу после двухлетнего отсутствия - это легкие кроссовки с небольшим отрывом от встроенной пластиковой пластины и энергоэффективной межподошвой ProForm. В то время как тестеры повсеместно восхищались эстетикой обуви, отзывы о характеристиках обуви были довольно "маховыми". Пластиковая межподошва действительно помогала тестерам быстро встать на ноги, когда они использовали обувь для быстрого бега, но переход был неудобным.

Тестеры

охарактеризовали Speed ​​Sutamina как обувь для фитнеса, которая не была такой прочной или ориентированной на производительность.Ходовая часть межподошвы была на удивление стандартной и не имела достаточной амортизации для бегунов среднего и тяжелого веса или для комфорта при бегах длиннее 10 км. Подгонка верха соответствовала размеру, но казалась привередливой, плохо охватывала все формы стопы и была неудобной для тех, у кого широкая ступня, или для тестеров, которые хотели раздвинуть пальцы ног.

«Это одна из тех пар обуви, которую я бы больше носил для обычных занятий фитнесом», - резюмировал один из тестировщиков. «Я бы, наверное, прогулялся в них для комфорта - и для этой цели они отлично справляются.”

Фотография: `` Hannah DeWitt

Topo Athletic Zephyr

''
Масса
9 унций (M) 7,4 унций (W)
Падение
~ 5 мм
Цена
$ 130

Купить

Вкратце: естественная беговая геометрия получает небольшой импульс и стабильность, позволяющие быстро преодолевать дистанцию.

Topo Athletic, производящая обувь с низким каблуком и пространством для пальцев ног, немного изменила свой рецепт естественного бега, добавив зазор в 5 мм между пяткой 28 мм и передней частью стопы 23 мм, а также стабилизирующую межподошву. пластина для сдерживания движения передней части стопы и увеличения тяги.

Тестеры

сочли это исполнение эффективным, но заявили, что его характеристики можно также легко отнести к широкому носку и ZipFoam, материалу с высокой степенью отскока, встроенному в межподошву. «Он быстрый, потому что он легкий и удобный, а , может быть, помогает жесткая вставка», - сказал один скептик. Тем не менее, единогласно было принято решение, что упругая запатентованная межподошва является бонусом - тестеры обнаружили, что баланс мягкости и стабильности хорошо подходит для пробежек до 50 км.

Однако не было единого мнения о том, способствовала ли пластина из эластомера движущей силе или мешала работе.Тестеры предупредили, что отсутствие гибкости в пластине для некоторых немного умаляет опыт. «Пластина, казалось, пыталась контролировать движение моей ступни во время некоторых приземлений, вызывая несколько неудобные переходы в отрыв», - описал один тестировщик, но при этом отметил: «В других случаях она казалась стабильной и быстрой».

Подгонка и удержание сетчатого верха с набивными накладками были просторными и надежными и хорошо сочетались с фирменной коробкой Topo с широким носком. Комбинация этого естественного движения с мягкой, энергичной межподошвой и быстро перекатывающимся изогнутым вверх мыском создает уникальную езду, которая ускорит вас экономично и комфортно - если она соответствует вашей походке.

Фотография: Hannah DeWitt

Newton Gravity 9

Масса
8,6 унций (M) 7,2 унций (W)
Падение
~ 3 мм
Цена
$ 175

Купить

Вкратце: поддержка передних стоп от сверхлегкого, совместимого с гонками спидстера.

Вместо того, чтобы полагаться на свойства пены, Newton создает возврат энергии механически, используя выступы, которые выступают из подошвы под передней частью стопы.Когда они утяжелены, они сжимаются в межподошве, обеспечивая глубокую амортизацию, а затем отскакивают назад, чтобы способствовать движению.

Отзывы тестеров обуви Newton зависят от их знакомства с брендом и формы бега. Те, кто пробовал Ньютон и бегал с большей нагрузкой на переднюю часть стопы, склонны тяготеть к отзывчивым выступам «Действие / Противодействие», в то время как те, кто ударяет пяткой, находят их неудобными. «Я уверен, что ярко выраженная амортизация под мячом служит определенной цели, но я так и не привык к этому», - был один из таких ответов.Напротив, один из них сказал: «Как только я оказался под ногами, я почувствовал, что меня толкают пружины».

К счастью, некоторые качества Gravity 9 бросают вызов опыту и форме. Все тестировщики оценили легкость и комфорт бесшовного верха, учитывающего гендерную специфику, плотно прилегающую трехмерную сетку и надежную фиксацию плоских шнурков. Gravity 9, вероятно, лучший выбор для тех, кто занимается темповой работой или гонками, поскольку он светит ярче всего в более быстром темпе, когда вы находитесь в напряжении и можете получить обратную связь и возврат энергии от выступов передней части стопы.

Фотография: Hannah DeWitt

UA HOVR Machina

Масса
10,4 унции (М) 8,7 унции (Ш)
Падение
~ 8 мм
Цена
$ 150

Купить

Вкратце: комфорт в долгосрочной перспективе с плавным и энергичным пакетом, в комплекте с возможностью коучинга в реальном времени.

Machina покорила нашу команду тестировщиков удобством езды и ценилась своей надежностью и плавностью хода, несмотря на ее внешний вид, который считался несколько вопиющим.Один из тестировщиков сказал о ярком цвете: «Я почувствовал, что не хочу, чтобы кто-то из моих друзей видел, как я ношу его, но поездка все равно того стоила».

Межподошва с возвратной энергией HOVR оснащена двухзубчатой ​​пропульсивной пластиной Pebax, наполненной углеродом, для быстрого перехода к передней части стопы и носку. Комфорт и популярность также проистекают из смеси межподошвы из воскообразной синтетической пены, которую они называют HOVR, которая одновременно эластична и долговечна. Machina впервые имеет открытый по бокам слой пены HOVR по всей ширине, который обеспечивает плавное скольжение, которое вы можете почувствовать с первого шага.Два тестировщика сказали, что это были первые кроссовки Under Armour, которые они попробовали, и им очень понравилось кататься.

Испытатели оценили сцепление и долговечность твердой подошвы из углеродистой резины и подушек задней части стопы. То же самое с цифровым подключением к MapMyRun для отслеживания их пробежек и частоты вращения педалей, а также привязка к приложению UA для обучения формам.

Как выбрать лучший уровень подушки для обуви

Ваши ноги требуют намного большего ухода, чем они кажутся.Но они много работают на вас. Так что, возможно, подумайте о том, чтобы оказать им небольшую поддержку.

Вы учли стиль своей беговой обуви (в основном самое важное, давайте будем честными) и, возможно, выбираете ли вы нейтральную или стабильную обувь. Но также важно понимать, сколько амортизации нужно искать в новой беговой обуви. Не бейте ногами больше, чем вы уже делаете. Мы видели ноги бегунов. Мы знаем, что вы там делаете (мы делаем то же самое!).

Вот как выбрать правильный уровень подушки для вашего тела и уровня активности. Если вы визуальный человек и не хотите читать сегодня, прокрутите вниз. Пожалуйста.

Технология, лежащая в основе лучших кроссовок с амортизацией

Вы слышали такие имена, как Nike и ASICS, в индустрии обуви уже несколько десятилетий, и не без оснований. Знаменитые производители самых мягких кроссовок внесли новшества в мир обуви, взяв его штурмом с помощью технологий.

Что делает лучшие мягкие кроссовки такими приятными? Они находят золотую середину между мягкостью и поддержкой, удобством и легкостью. За прошедшие годы было разработано бесчисленное количество подходов к максимальному комфорту, не экономя на факторах производительности, необходимых спортсменам.

Возьмем Saucony Hurricane ISO 4 в качестве яркого примера; Эти суперкомфортные кроссовки выполнены по плюшевой технологии EVERUN от пятки до носка подошвы. Амортизация EVERUN, дебютировавшая Saucony в 2015 году, продолжает улучшаться и развиваться с каждым выпуском.

New Balance производит одни из лучших мягких кроссовок на рынке, но их система амортизации вместо этого состоит из силиконовых прокладок, встроенных в межподошву.
Независимо от того, какую технологию вы выберете, цель создания мягких кроссовок всегда одна: максимальный комфорт в сочетании с экстремальным атлетизмом.

  • Максимальная амортизация и новейшие технологии
  • Идеально для ежедневного пробега и максимальной защиты от ударов
  • Создан для длительных гонок, таких как полумарафоны и полные марафоны
  • Также идеально подходит для начинающих бегунов

Уровень 5 - Мягкие кроссовки

Если вы хотите, чтобы вас поразили одни из самых мягких кроссовок на рынке, вставьте ноги в Hoka Clifton.Выбирайте модель с трикотажным верхом, и ваши ноги будут чувствовать себя максимально мягко и комфортно, как носки.

Ищете дополнительные рекомендации по лучшей мягкой обуви на уровне 5? ASICS GEL-Kayano широко известен своим гелевым амортизирующим материалом, встроенным в заднюю и переднюю части стопы. Вы также можете пойти с проверенным Saucony Triumph или принять участие в праздновании в Adidas Energy Boost, выпущенном в честь их 5 -й годовщины .

  • Ваш помощник для высокого уровня амортизации и производительности
  • Отлично подходит для продолжительных или коротких ежедневных пробежек и гонок
  • Универсальные подушки с большим пробегом

Уровень 4 - мягкие кроссовки

На нашем сайте вы не найдете недостатка в мягких кроссовках 4-го уровня - это идеальный баланс между длительным комфортом и поддерживающим дизайном.Попробуйте Adidas Supernova, первую в своем роде, которая может похвастаться тысячами крошечных энергетических капсул, которые на 20% амортизируют ваши упругие шаги.

Brooks Adrenaline удовлетворяет вашу потребность в скорости, не экономя на уровне комфорта, позволяя вам начать длительную пробежку, не чувствуя сопутствующих болезненных ощущений или усталости. Ищете сертифицированные классические мягкие кроссовки? Nike Zoom Pegasus существует примерно с 80-х годов, и его популярность растет с каждым годом.

  • Идеальный баланс легкости, умеренной амортизации и гибкости
  • Отлично подходит для быстрого и энергичного повседневного, темпового и спортивного бега
  • Точная середина между подушкой и более естественным ощущением
  • Идеально подходит для опытных бегунов или тех, кто ищет темповую обувь

Уровень 3 - мягкие кроссовки

В поисках Златовласки кроссовок? Лучшие мягкие кроссовки не будут ни слишком мягкими, ни слишком прочными, но идеально подходят с точки зрения посадки и ощущения.Если вы ищете мягкие кроссовки 3-го уровня, обратите внимание на Brooks Launch. Четвертая в своем поколении амортизация межподошвы BioMoGo DNA будет реагировать и адаптироваться к каждой посадке. Еще один сильный выбор - New Balance Fresh Foam Zante; он использует 3D-принтер для комбинирования трех разных материалов для создания сверхмягкой поролоновой подошвы.

  • Невероятно легкий, чрезвычайно гибкий выбор - всего лишь прикосновение к подушке и минималистичный вид
  • Гоняйте, тренируйтесь и ощущайте связь с дорогой
  • Часто используется высококонкурентными гонщиками
  • Укрепляйте стопы и практикуйте форму

Уровень 2 - мягкие кроссовки

Обувь с самой мягкой подошвой не для всех - некоторые бегуны предпочитают ощущать гибкость, обеспечиваемую минималистичным дизайном.Если ваша игра - это скорость, попробуйте Nike Free. Эти культовые кроссовки являются одними из самых известных в семействе Nike и предназначены для улучшения вашей естественной походки. Теперь, в пятом поколении, он стал еще легче, чем когда-либо.

Мы также предлагаем специальные гоночные ботинки - как с шипами, так и без них, - которые вы можете взять с собой на трек или доверить им в следующем марафоне. Эти легкие, как перышко, кроссовки, несомненно, помогут вам взлететь из рюкзака, а благодаря первоклассной воздухопроницаемости ваши ноги останутся красивыми и сухими, когда вы будете наращивать темп.

  • Ваши самые легкие и гибкие конструкции предлагают лишь тонкий слой минимальной защиты
  • Укрепление стоп во время бега, тренировки или ходьбы
  • Чувствуйте себя босиком, защищая ноги

Уровень 1 - мягкие кроссовки

Воспользуйтесь минималистским движением и попрощайтесь с кроссовками с излишней амортизацией. Мягкие туфли 1-го уровня невероятно тонкие, они предназначены только для защиты ног с легким покрытием. Беговые кроссовки Zero-Drop помогут вам улучшить свою форму, обеспечивая максимальную эффективность во время бега.

Одной из выдающихся моделей беговых кроссовок Уровня 1 является Vibram V-Run. Vibram - производитель известной обуви FiveFinger, которая повторяет контуры ваших пальцев ног. Модель V-Run, в частности, обеспечивает невероятную гибкость в сочетании с долговечностью, на которую вы можете рассчитывать. Если вы хотите имитировать бег босиком, нет лучшего выбора.

Если вы хотите быть на 100% уверенным, что подходите именно вам, посетите местный магазин Road Runner Sports для персональной примерки, позвоните нам по телефону 800-743-3206 для получения дополнительных инструкций или прыгните прямо в себя, посетив наш онлайн-поиск обуви.

Связанные

Миф о амортизации обуви | Обувь Natural

На протяжении десятилетий нам, как потребителям и пользователям обуви, говорили, что нам нужно много набивки в обуви и под ногами, чтобы повысить комфорт и смягчить нагрузки на наши тела, возникающие во время стояния, ходьбы, бега и прыжков. . Как и многое другое в сфере здравоохранения, эта информация стала общеизвестной и принята как факт.Существа обувной промышленности вместе с бесчисленным множеством специалистов в области здравоохранения отстаивали эту идею и рекомендовали клиентам и пациентам обращать внимание на высокий уровень набивки или амортизации при выборе обуви, особенно спортивной. Возможно, неудивительно, что нынешний дух в индустрии спортивной обуви состоит в том, чтобы охватить набивку и все ее предполагаемые преимущества, даже до того, что можно предположить, что так называемая «максималистская» обувь, доступная в настоящее время, является следующим шагом в эволюции оптимальной обуви. форма и функция.

Линза , через которую мы в Natural Footgear смотрим на обувь, приводит нас к совершенно иному выводу о том, что представляет собой обувь, действительно полезная для здоровья. Эта статья - наша попытка развенчать идею о том, что чрезмерная амортизация обуви в любом случае выгодна и что она может, на самом деле, пагубно сказаться на здоровье ног и нижних конечностей в ближайшем будущем и в долгосрочной перспективе для многих людей. Как всегда, мы надеемся развенчать отраслевые мифы и предоставить вам максимально возможную информацию, чтобы сделать осознанный выбор.Мы не амортизируем? Нет, не само по себе; Есть определенные обстоятельства, при которых может быть полезна некоторая набивка для обуви. Что нас действительно не устраивает, так это представление о том, что больше набивки обязательно означает более безопасную и здоровую обувь для всех. Но об этом чуть подробнее.

Миф

Один из основных моментов, которые мы хотим установить в этой статье, заключается в том, что существует и неправильных представлений о амортизации обуви. Преобладающая идея, лежащая в основе амортизации обуви, заключается в том, что большее количество набивки под стопой помогает снизить ударные нагрузки на суставы и ткани тела во время нагрузок.Интуитивно это может показаться разумным утверждением, учитывая, что нам годами говорили, что нам нужна амортизация, чтобы защитить наши суставы и мягкие ткани от повреждений. Это простая концепция, чтобы осмыслить ее. Однако вы можете быть удивлены, узнав, что физика и исследования не подтверждают это утверждение. На самом деле, чем больше амортизации у обуви, тем тяжелее и опаснее для наших суставов она может быть. .

Физика

Чтобы понять, почему это так, важно понимать физику столкновений.Начнем с того, что чистая сила, действующая на объект, составляет:

У тела, у которого одна ступня соприкасается с землей, на тело действуют две вертикальные силы, которые отталкивают землю вверх, традиционно называемые нормальной силой, которую я напишу как N (нормальная сила в данном случае). контекст означает перпендикулярно поверхности) и сила тяжести, тянущая вниз, часто выражаемая в мг, или масса, умноженная на 9,8 метра в секунду в квадрате. Итак, имеем:

Ускорение определяется как изменение скорости, деленное на время, поэтому, используя v f в качестве конечной скорости и v i в качестве начальной скорости, мы можем записать это уравнение как:

Так что же меняется, когда кто-то переходит от обуви с толстой амортизацией к минималистской обуви или даже полностью босиком? Настоящим экспертом в этой области является профессор Дэниел Либерман из Гарварда, который провел несколько действительно хороших исследований о силах удара с использованием силовых пластин, так что силы бега в обуви по сравнению с босиком могут быть фактически определены количественно.Но вот суть аргумента: с амортизацией обуви наше ощущение происходящего притупляется (дополнительные мысли по этой теме см. Ниже в вопросе амортизации №1), и мы склонны бегать определенной походкой - походкой, которая включает в себя больше подпрыгивания вверх и вниз, а также увеличение вытягивания ступней и ударов первой пяткой во время фазы приземления при ходьбе или беге.

Могут быть небольшие колебания во времени, в течение которого ступня находится в контакте с землей между обутыми пятками и босыми или минималистичными ударниками средней части стопы, что повлияет на нормальную силу, но реальный ключ здесь в том, что обутая, мягкая походка делает и то, и другое. начальная скорость вниз и конечная скорость вверх больше ( Примечание: Приведенное выше уравнение написано с использованием соглашения, что вверх положительно, а вниз отрицательно, поэтому v f - положительное число, а v i - отрицательный - это означает, что когда оба числа становятся больше, разница между ними становится больше).Это приводит к большей нормальной силе, или, другими словами, большей силе, с которой приходится иметь дело ступне и остальной части тела. Однако, бегая босиком или в минималистичной обуви, мы склонны менять походку. Мы меньше подпрыгиваем, и мы стремимся сделать так, чтобы удар ногой происходил больше под нашим телом, а не спереди. Таким образом, вместо того, чтобы сильно приземляться на пятку, как в мягкой обуви, мы лучше контролируем удар в минималистской обуви или босиком и делаем разницу между v f и v i меньше, тем самым уменьшает общую силу, действующую на наши ступни и тело .

Ниже приведены несколько примеров использования действительных чисел в уравнении силы, чтобы проиллюстрировать вышеупомянутые моменты. Для приведенных ниже примеров с участием бегунов давайте установим массу (м) равной 50 кг. Ускорение свободного падения (g) является постоянным и составляет 9,8 м / с 2 . Установим изменение вертикальной скорости (v f - v i ) равным 8 м / с для мягкой обуви и 6 м / с для минималистской обуви или босиком. Для продолжительности удара давайте использовать значение 0,3 секунды как для мягкой, так и для минималистской обуви.

Примечание: Чтобы лучше понять причину выбора этих чисел, прокрутите до самого низа этой статьи, до раздела «Приложение: Значение чисел» для более подробного объяснения.

Пример № 1: Сила, испытываемая бегуном в мягкой обуви:

Пример № 2: Сила, испытываемая бегуном в минималистской обуви (или босиком):

Для сравнения, человек весом 50 кг весит 490 Н в метрических единицах силы, так что первое число (для мягкой обуви) равно примерно 3.В 7 раз больше веса тела, тогда как второе число (для минималистской обуви или босых ног) всего примерно в 3,0 раза больше веса тела. Добавьте эту разницу к милям и дням, месяцам и годам бега и ходьбы, и вы поймете, почему сведение к минимуму набивки для обуви имеет такое огромное значение.

Это правда, что физика столкновений намного сложнее и детальнее, чем то, что показано выше (например, мы рассматриваем всю массу человека как движущуюся вверх и вниз с одинаковой скоростью; на самом деле это сложнее, чем туловище очевидно, не движется вверх и вниз с той же скоростью, что и ступни), но уравнение демонстрирует то, что с использованием мягкой обуви фактически равняется большим силам на суставы и ткани нижних конечностей, а не менее .

Примечание: Если бы мы хотели получить более технические данные в наших расчетах, мы бы приняли во внимание тот факт, что сила реакции земли состоит из нескольких векторов в разных направлениях. Это был бы более строгий способ объяснить силу воздействия земли на ступню. Уравнение, которое я использовал выше, учитывает только чисто вертикальную силу, которую делает указывает на то, что изменения вертикальной скорости в стопе различаются между сильно обутым бегуном и бегуном с минимальной подковкой или босиком, но при этом не учитываются движения бегуна или бегуна. ходунок и сама ступня по отношению к движущейся земле.Угол посадки и взлета также будет здесь фактором, как и способ, которым сила перемещается через ступню. И так далее. Однако дело в том, что более изящная модель все равно будет содержать ключевые моменты, продемонстрированные в приведенных выше примерах.

Проблема амортизации № 1: Удар по суставу

Что верно в отношении чрезмерной амортизации обуви, так это то, что она очень обманчива: заставляет нас думать, что мы уменьшаем совместное воздействие, потому что ощущается таким образом, но на самом деле это просто уменьшает ощущение удара .Согласно законам физики (как показано выше), сила удара на наши суставы и ткани фактически увеличивается в более мягкой обуви. Чрезмерная амортизация обуви может нанести огромный вред нашим суставам и тканям, потому что она позволяет нам быть небрежными при шагах или расстановке ступней, а также позволяет нам шлепать ногами с огромной силой без каких-либо предполагаемых последствий.

Когда мы не можем правильно поставить ноги (включая правильное выравнивание по отношению к земле), наше распределение веса нарушается.Пятки, пальцы ног и своды не могут должным образом поглощать удары и распределять вес тела. Это может иметь негативные последствия для наших ступней, лодыжек, колен, спины и так далее на всем протяжении кинетической цепи. Напротив, когда мы ходим босиком или носим только гибкую обувь с тонкой подошвой, наши ступни и тело могут чувствовать все, что касается земли, и то, что происходит в наших нижних конечностях. Шаги, как правило, более мягкие и внимательные, ища наиболее плавный путь, по которому можно двигаться вперед, и это может иметь огромное влияние на благополучие наших суставов и тканей.

Кроме того, выполнение высокоэффективных действий в обуви без амортизации или с минимальной амортизацией в некоторых случаях может вызывать дискомфорт, но это не обязательно плохо, потому что это побуждает к переоценке того, как мы выполняем то или иное действие. Без обуви приземление на пятку может быть болезненным и может привести к превышению необходимой силы удара. Что обычно происходит с босоногими людьми или людьми, которые носят минималистскую обувь, так это то, что со временем они действительно разовьют способность двигаться (ходить, бегать, прыгать и т. Д.)) менее резким способом . Многие люди, которые носят минималистичную обувь или ходят босиком, склонны раздвигать пальцы ног перед тем, как удариться о землю, приземляясь сначала на боковую (или внешнюю) сторону подушечки стопы, а затем перекатывая по подушечке стопы до пальца. - фаза походки, при которой большой палец ноги отрывается от земли последним. Такой рисунок шагов помогает снизить силу удара во время фазы приземления.

Итак, что интересно и, возможно, не интуитивно, часто лучший способ уменьшить удары по суставам - это уменьшить амортизацию обуви.Тем не менее, этот подход требует времени, терпения и осторожности. И это, как правило, работает лучше всего, когда наши пальцы ноги растопырены (в идеале это можно сделать с помощью Correct Toes ) и размещены на земле или на полностью плоской подошве, где каждый палец ноги может нести свою долю веса. Это развитие также имеет тенденцию происходить естественным путем; наши тела понимают это на основе сильной тактильной и проприоцептивной обратной связи, которую они испытывают в состоянии минимальной обуви.

Полезное упражнение: Одно упражнение для освещения, которое вы можете выполнить, чтобы увидеть разницу в силе удара между мягкой и минималистской обувью, - это заткнуть уши, а затем бегать, сначала в мягкой, а затем в минималистской обуви.Вы должны сразу заметить существенные изменения в ушах, в основном в том, что касается тряски и сотрясений, которые испытывает ваше тело во время бега в мягкой обуви.

Проблема амортизации № 2: Затраченные усилия

Еще один аспект амортизации обуви, который часто упускается из виду, - это тот факт, что мягкая подошва заставляет нас выполнять на больше работы с каждым шагом. Чем больше амортизация или пористость в данной обуви, тем менее эффективно сила передается между стопой (на самом деле, большим пальцем ноги) и землей. .Энергия, которая в противном случае пошла бы на движение, рассеивается по набивке обуви и тратится впустую. Эффект похож на бег по песку (хотя и менее значительный). У людей, которые передвигаются босиком или в минималистичной обуви, максимальное количество движущей энергии передается между стопой и землей во время фазы отрыва от носка, и значительно меньше энергии тратится на каждый шаг или шаг.

Амортизация # 3: атрофия мышц стопы и эффекты сводов стопы

Несмотря на то, что большинство обычной обуви , особенно спортивной, обладают упругой амортизацией под стопой, относительная толщина подошвы дает большую жесткость подошвы , что может отрицательно сказаться на силе мышц стопы и целостности свода стопы. .Как уже было сказано в другом месте на этом сайте и в Интернете, носить обувь с толстой амортизацией и жесткой подошвой - это все равно, что ставить ногу в гипс и ожидать, что она станет сильнее . Относительная иммобилизация стопы, которая происходит в обуви с толстой подкладкой, не позволяет мышцам стопы выполнять свою долю работы и позволяет им медленно разрушаться или атрофироваться с течением времени. Мышца, которые не используются регулярно, утратят свой тонус и способность генерировать достаточную силу, что может существенно повлиять на функцию стопы и остальную часть опорно-двигательного аппарата.

Обувь без подкладки или с минимальной подкладкой и без встроенной опоры свода стопы помогает стопе делать то, для чего она предназначена (т. Е. Эта обувь делает ступню более сильной, гибкой и менее восприимчивой к боли и жесткости). Одно из первых ощущений, которые испытывают многие люди после перехода с обычной обуви с большим количеством амортизации на минималистичную обувь без или с относительно небольшой амортизацией, - это ощущение повышенной прочности стопы. Мышцы стопы, которые долгое время использовались недостаточно, начинают пробуждаться, и быстро становится очевидным ощущение увеличения силы стопы.Обувь без излишней амортизации и так называемой технологии контроля движений также помогает восстановить сильную и здоровую медиальную продольную дугу (ML) - главную дугу в наших стопах. Я могу сказать вам по собственному опыту, что моя собственная дуга ML теперь намного более выражена и определена, так как много лет назад я применил минималистскую обувь и естественные методы оздоровления стопы.

Проблема амортизации № 4: Частота травм

Один из самых неприятных аспектов дискуссии об амортизации обуви - это мнение о том, что меньшая амортизация неизбежно означает большее количество травм стопы и нижних конечностей.Многое было сказано о коллективном иске, который был подан против Vibram FiveFingers, но тот факт, что Vibram уладил их дело, не означает, что минималистичная обувь вредна, только то, что Vibram, возможно, зашел слишком далеко, рекламируя достоинства своей уникальной обуви для здоровья. товар. Это правда, что травмы могут возникнуть при использовании минималистской обуви, но эти травмы, как правило, бывают более острыми (то есть временными) и чаще всего возникают, когда пользователи переходят слишком быстро. Некоторые проблемы, такие как проблемы с ахилловым сухожилием, могут быть прямым результатом структурных изменений стопы и голеностопного сустава, вызванных ношением обычной обуви в течение многих лет.

Действительно, обычная обувь делает наши ноги слабыми, и поэтому вполне вероятно, что многие люди, получившие травмы при использовании обуви Vibram FiveFingers, были не готовы прыгнуть в этот тип ультра-минималистичной обуви без достаточного переходного периода . Также может быть, что пользователи не понимали, что минимальная амортизация должна была изменить их походку, и что измененная походка - это то, что больше всего влияет на уравнение, показанное ранее в этой статье, и уменьшает силы, действующие на тело.

При всем внимании средств массовой информации, окружающем обувь Vibram FiveFingers, легко забыть, что обычная обувь с чрезмерной набивкой вызвала буквально бесчисленных хронических проблем со стопами и пальцами ног за многие десятилетия , и что почти каждый, кто носит обычную обувь, испытает некоторые из них. своего рода серьезная проблема со стопами в какой-то момент их жизни.

В классическом исследовании Роббинса и Уокеда, опубликованном еще в 1997 году в British Journal of Sports Medicine , говорится следующее:

Спортивная обувь ассоциируется с частыми травмами, которые, как считается, возникают в результате повторяющихся ударов.Нет научных данных, свидетельствующих о том, что они хорошо защищают. Дорогая спортивная обувь обманчиво рекламируется, чтобы хорошо защитить себя за счет «амортизирующего воздействия», но на нее приходится на 123 процента больше травм, чем на самую дешевую.

Самыми «дешевыми» из упомянутых выше являются туфли с наименьшей амортизацией и «технологией» контроля движения. Роббинс и Уокед сделали следующие выводы из своего исследования:

Это первый отчет, в котором говорится: (1) вводящая в заблуждение реклама защитных устройств может представлять опасность для здоровья населения и, возможно, должна быть устранена, предположительно, посредством регулирования; (2) склонность людей быть менее осторожными при использовании новых устройств с неизвестной пользой из-за чрезмерно позитивного отношения к новым технологиям и новым устройствам.

Некоторые могут предположить, что обувь, особенно спортивная, разработана инженерами или экспертами по биомеханике для оптимизации движений при максимальном комфорте и здоровье ног. Но реальность такова, что обувная промышленность движется эстетикой или тем, что «хорошо выглядит» на полке, и что мало внимания и ресурсов уделяется созданию действительно полезных для ног продуктов. Итак, сама обувь, которая рекламируется для улучшения спортивных результатов и предотвращения травм, на самом деле снижает производительность и вызывает травмы, изменяя естественную форму и функцию стопы, а также походку. .Действительно, природа дала нам все необходимое для сохранения здоровья стоп и предотвращения травм, о чем свидетельствует этот отрывок из исследования , опубликованного Майклом Уорбертоном в журнале Sportscience :

Бег босиком связан со значительно меньшей распространенностью острых травм голеностопного сустава и хронических травм голени в развивающихся странах [...] Лабораторные исследования показывают, что энергетические затраты на бег снижаются примерно на 4%, когда ноги находятся в движении. не обутый.

Хотя ходить босиком не для всех, найти обувь, которая позволяет ноге вести себя как здоровая босая ступня внутри обуви , - это то, что почти все мы можем сделать для долгосрочного сохранения здоровья стопы и нижних конечностей, особенно сейчас, когда естественная обувь существует , чтобы обеспечить такое здоровое поведение стопы.

Проблема амортизации # 5: Проблемы с коленями

Еще одно важное соображение в дебатах об амортизации обуви - это влияние обуви на здоровье колен.Когда мы приземляемся на пятки (как это делают почти все бегуны и ходунки, носящие мягкую обувь), наши своды и лодыжки не могут так сильно помочь в управлении ударами, поэтому наши колени и бедра должны справляться с естественной амортизацией нашего тела. Однако, как упоминалось ранее в этой статье, бегуны босиком или в минимальной обуви обычно используют более мягкий удар средней частью стопы, позволяющий сводам стопы и лодыжкам лучше поглощать удары . Чем больше суставов выдерживает удар, тем более равномерно распределяются силы между суставами нижних конечностей.

Взаимосвязь между мягкой обувью и проблемами с коленями (в частности, остеоартрозом коленного сустава) в последние годы изучается более внимательно. Традиционная медицинская мудрость гласит, что следующие факторы могут способствовать остеоартриту коленного сустава: вес, наследственность, пол, возраст, предыдущие травмы колена, повторяющиеся стрессовые травмы, участие в контактных видах спорта, определенные состояния здоровья, дефицит питательных веществ и физическое ухудшение состояния.

Хотя многие из этих факторов, несомненно, способствуют ускорению потери суставного хряща, роль обычной обуви в развитии остеоартрита коленного сустава, возможно, является самым важным фактором в возникновении этой проблемы со здоровьем.Несколько надежных и заслуживающих доверия источников привели убедительные аргументы, связывающие долгосрочное использование обычной обуви (то есть мягкой обуви с сужающимся подноском , пружиной пальца , подъемом пятки и относительно жесткой подошвой ) с развитие или обострение остеоартроза коленного сустава.

A Исследование Медицинского колледжа Раша 2006 года, проведенное Наджей Шакур и Джоэлом А. Блоком и опубликованное в журнале Arthritis и Rheumatism , изучали стрессовые нагрузки на колени участников исследования, которые носили обувь разных типов и не носили обувь. все.Исследователи утверждают следующее:

Похоже, что пациенты с медиальным коленом [внутренняя сторона колена] ОА [остеоартрит] претерпевают значительное снижение совместной нагрузки на колени и бедра при ходьбе босиком по сравнению с ходьбой в обычной обуви. Поскольку ОА коленного сустава частично опосредуется аберрантной нагрузкой, и поскольку было показано, что избыточная нагрузка связана с болью и прогрессированием заболевания, эти данные предполагают, что современная обувь может усугубить аномальную биомеханику ОА нижних конечностей.

Шакур и Блок заключают, что:

Обувь может пагубно увеличивать нагрузку на суставы нижних конечностей. Как только факторы, ответственные за различия в нагрузках между ходьбой в обуви и босиком, будут лучше определены, может потребоваться переоценка современной обуви и методов ходьбы с точки зрения их влияния на распространенность и прогрессирование ОА в нашем обществе.

Я лично считаю, и, несомненно, убеждением вышеупомянутых исследователей, что многих остеоартритов нижних конечностей можно было бы избежать, если бы мы были более избирательными и осмотрительными в выборе обуви.

Использование естественных защитных механизмов ног

Люди, которые ходили босиком или всю жизнь носили минималистичную обувь, обладают несколькими встроенными механизмами, обеспечивающими единственную защиту. Первый из этих механизмов - с оптимальным раскосом носка . Пальцы, которые широко раздвинуты, обеспечивают большую степень защиты от ударных сил, возникающих при нагрузке, за счет распределения ударных сил по большей площади поверхности .Обычная обувь сжимает пальцы ног вместе и приподнимает пальцы ног над передней частью стопы, сосредотачивая большую часть ударных сил на гораздо меньшей площади стопы. Correct Toes Носочные проставки можно носить внутри обуви с достаточно широким носком, чтобы помочь восстановить естественный раскос мыска и распределить силы удара по большей поверхности стопы.

КУПИТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ НОСКИ

Наши стопы также имеют несколько подошвенных жировых подушечек (под пальцами, подушечками стопы и пяткой), которые помогают естественным образом поглощать силы удара, при условии, что эти подушечки расположены правильно.У людей, которые годами или десятилетиями носили обычную обувь, жировая подушечка передней части стопы, предназначенная для защиты чувствительных структур стопы, смещается кпереди (т. Е. К концам пальцев ног) из-за элемента конструкции обуви, называемого пружиной пальца ноги . . Это смещение делает связку структур стопы (например, нервы, суставные капсулы, кости и т. Д.) Уязвимыми для больших сил, возникающих у тела во время нагрузки, и может вызвать или усугубить такие состояния, как невромы , капсулит , и стресс-переломы.

При переходе от обычной обуви к минималистской или минималистской обуви четыре клавишных пэда могут быть полезны для устранения дискомфорта, восстановления положения жировых подушечек или увеличения естественных амортизирующих способностей подошвенных жировых подушечек: Метатарзальные подушечки Pedag , Подушечки для ног Strutz , пяточные чашки Tuli и стельки Naboso .

ПОКУПКИ ДЛЯ НОГ

Из всех естественных защитных механизмов, встроенных в наши ступни, возможно, наиболее важной является дуга ML.Наши своды стопы, в том числе свод ML, являются естественными амортизаторами и, как арочные мосты, спроектированы так, чтобы выдерживать невероятный вес. На самом деле, наши своды стопы лучше всего работают, когда они нагружены, так как это приводит к тому, что все компоненты свода - кости, связки, сухожилия и другие ткани - становятся сеткой в большей степени .

Примечание: Многие кости стопы сами по себе имеют форму дуги , что позволяет предположить, что эти кости идеально подходят для того, чтобы выдерживать вес.

Но для стабилизации стопы и голеностопного сустава и поглощения ударов дуга ML должна быть на уровне и устойчивой опорной платформе . Большинство обычных туфель, от повседневной до спортивной, имеют губчатую или упругую подошву, которая поднимает пятку над подушечкой стопы, что, в свою очередь, действует так, что дестабилизирует основной свод стопы и снижает ее способность эффективно поглощать и рассеивающие ударные силы. Обувь с минимальной амортизацией и полностью плоской опорной платформой помогает управлять ударными силами, обеспечивая естественную поддержку свода , укрепляя своды стопы и создавая ситуацию оптимальной устойчивости в комплексе стопы и лодыжки.

Могут ли некоторые люди получить пользу от амортизации?

Некоторые из вас, читая эту статью, могут утверждать, что амортизация обуви необходима для комфорта ног. И это действительно может быть правдой, особенно для людей, перенесших какую-либо травму стопы. Однако вполне вероятно, что большинство людей, которые полагаются на обычную обувь с большим количеством встроенных амортизаторов для комфорта ног, делали это в течение многих лет, возможно, десятилетий, и что их ноги адаптировались к среде, в которой они были ограничены.

Немедленный переход от мягкой обуви к туфлям с относительно небольшой амортизацией - это не обязательно для всех. На самом деле очень важен медленный и размеренный переходный период . В этой статье обсуждаются возможные способы безопасного и поэтапного перехода на более минималистичную обувь, и она особенно актуальна для людей, которые давно носят обычную обувь. Использование переходной обуви - обуви с плоской подошвой и широким мыском, обладающей умеренной степенью амортизации - перед истинно минималистской обувью - это один из подходов, который принес пользу многим людям.

Амортизация обуви: препятствие для оптимального здоровья стопы

Цель данной статьи состоит в том, чтобы рассмотреть роль амортизации обуви в правильной перспективе и изучить конечную ценность амортизации обуви как средства защиты стопы и предотвращения травм. Надеюсь, эта статья представила новую точку зрения на полезность амортизации обуви или, возможно, подтвердила ваши подозрения относительно заявлений многих производителей обуви. По нашему опыту, мы обнаружили, что амортизация обуви (особенно чрезмерная амортизация ) часто является препятствием для оптимального здоровья стопы, и что истинный комфорт стопы может быть достигнут во многих случаях путем восстановления правильной анатомии стопы и пальца и выравнивания. благодаря удобной и ненавязчивой обуви natural .

Насколько комфортна обувь сама по себе не является хорошим критерием для прогнозирования долгосрочного здоровья стопы или даже успеха с конкретной обувью . При выборе обуви для здоровой стопы необходимо учитывать множество факторов, в том числе , чтобы убедиться, что она подходит по размеру , и правильно выбрать время для перехода на . Когда дело доходит до выбора лучшей обуви, лучше всего проявлять осторожность и здравый смысл.Чтобы узнать больше о лучших вариантах обуви для вас и ваших уникальных потребностях в стопе, поговорите со специалистом по здоровью стопы или ознакомьтесь с нашими вариантами обуви для здоровой стопы для мужчин или женщин .

МАГАЗИН МУЖСКОЙ ОБУВИ МАГАЗИН ЖЕНСКОЙ ОБУВИ

Приложение: Числа

При проведении онлайн-исследования для этой статьи я нашел несколько ссылок на продолжительность контакта с землей, которые предполагали 300 миллисекунд (или 0,3 секунды) для среднего бегуна, вплоть до 0.2 или даже чуть меньше для более элитных бегунов. Это число было примерно одинаковым как для нападающих на каблуках, так и для нападающих босиком на средней части стопы.

Пытаясь определить точные значения изменения вертикальной скорости стопы между сильно обутой и минимально обутой, необходимо учитывать другие факторы, включая каденс и расстояние, пройденное ступней за один шаг. Предположительно, средний бегун имеет темп 160 шагов в минуту, а у более опытных бегунов он достигает 180.Расчетное вертикальное расстояние, на которое ступня поднимается за один шаг, составляет от 0,35 м до 0,4 м. Если вы удвоите это расстояние (поднимитесь вверх и вернитесь вниз), умножьте на 160 и разделите на 60 секунд, вы можете определить, что средняя скорость стопы во время шага должна быть около 2 м / с.

Сложность здесь в том, что ступня не движется с постоянной скоростью; он приостанавливается на мгновение на самом верху, когда он переходит от подъема к спуску. Он снова приостанавливается при контакте с землей.Самый простой способ оценить максимальную скорость стопы - просто удвоить это число, например, 4 м / с при спуске прямо перед ударом и 4 м / с при подъеме сразу после потери контакта с землей. Это даст изменение скорости на 8 м / с. Эти числа основаны на бегунах, носящих мягкую обувь, поэтому кажется достаточно точным, чтобы использовать значение 6 м / с для бегунов с минимальной обувью или босиком.

Особое спасибо преподавателю физики Питеру Петерсону и инженеру по мехатронике Дэну Кашато за их любезную помощь в различных аспектах этой статьи, особенно в разделе физики.

10 лучших кроссовок для женщин в 2021 году

Сейчас в моем шкафу 49 пар кроссовок (да, 49). Я говорю это не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы заверить вас в том, что я знаю, о чем говорю. Потому что, когда дело доходит до бега, спорта без излишеств, важна только одна вещь: кроссовки. И я протестировал их множество.

Лучшие женские кроссовки 2021 года

Лучшее для пронаторов

Edgebounce

адидас амазонка.ком

Лучшее для повседневных пробежек

Погоня Занте, вер. 1

Новый баланс amazon.com

Лучшая амортизация

Женский Gel-Nimbus Lite

ASICS amazon.com

В этом году обувь стала быстрее, легче и удобнее, чем когда-либо.Ищете ли вы что-то с дополнительной поддержкой и амортизацией для длинных пробежек, амортизацией для скоростных дней, долговечностью для бега по грязным тропам или просто прочными кроссовками, которые также симпатичны, у меня есть этот список . лучшие кроссовки для женщин в 2021 году.

Но прежде чем попасть в список, важно знать, что когда дело доходит до кроссовок, необходимо учитывать несколько факторов.

Чем отличаются ступни мужчин и женщин? Чем уникальны женские кроссовки?

В отличие от наших бицепсов или квадрицепсов, женские и мужские ступни физиологически отличаются.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской подиатрической медицинской ассоциации , женские ступни, как правило, шире в передней части стопы, но в целом уже и выше.

Что-то еще, что чаще встречается у женщин, чем у мужчин? Бедра, вообще говоря. Из-за этого мужчина и женщины бегают по-разному. Женщины более склонны к пронатии (или перекатыванию ступней внутрь после приземления на внешние края кроссовок). Чтобы учесть это и помочь исправить это, подошвы женских кроссовок, как правило, изготавливаются из более поддерживающих материалов.

Тем не менее, помимо общего диапазона размеров, одно из самых больших различий между женскими кроссовками и мужскими кроссовками заключается в том, что промежуточная подошва первых, как правило, легче, поскольку женщины обычно весят меньше мужчин и имеют меньшую массу. меньшая мышечная масса. Таким образом, кроссовки , разработанные для бегунов-женщин, обычно имеют более мягкую межподошву , чем кроссовки, разработанные для бегунов-мужчин, чтобы учесть меньшую степень воздействия, которое обычно требуется для амортизации женских кроссовок.

На что следует обратить внимание женщинам при выборе кроссовок?

Учитывая эти факторы, женщинам стоит обратить внимание на кроссовки для бега, которые являются легкими, но поддерживающими, с достаточной амортизацией межподошвы для комфортных шагов и дизайном, который помогает им избежать чрезмерной пронации, если это вызывает беспокойство.

Лучшие кроссовки для женщин

    Хорошо, теперь самое интересное, то есть сами кроссовки! Помимо личного тестирования каждой из приведенных ниже кроссовок, чтобы убедиться, что это на самом деле 10 из лучших пар женских кроссовок на рынке прямо сейчас, команда Women's Health также провела маркетинговые исследования и отзывы клиентов. , а также сведения от разработчиков и дизайнеров продуктов.Это все, чтобы сказать, что если вы ищете новую пару кроссовок, ваши ноги не могут быть в лучших руках.


    Самый удобный: Nike React Infinity Run Flyknit

    React Infinity Run Flyknit

    Это новейшие кроссовки Nike, в которых используется запатентованная пена Nike React, а упругая отдача позволяет ногам чувствовать себя хорошо, милю за милей. Это легкий для обуви из пеноматериала, а подошва мягкая, но не слишком мягкая, поэтому вы будете чувствовать себя защищенным, но все же упругим во время бега.Цель Nike с этими кроссовками состояла в том, чтобы значительно снизить травматизм, что она и сделала: бегуны сообщили на 52 процента меньше случаев распространенных болей, таких как трещины на голени, при ношении этой пары по сравнению с предыдущими кроссовками Nike, снижающими проблемы, в исследовании с участием 226 бегунов.

    Rave review: " У меня нет набивки на ступнях и очень высокие арки. У меня есть специальные вставки для всей моей обуви. Я никогда не заходил в магазин, не примерял пару обуви, и сказал: да , Я возьму эти .Но именно это и произошло с этими туфлями. Никаких вставок не требуется. Они идеально подходят моим ногам. Превосходное заживление и поддержка свода стопы, а моя стопа равномерно распределена ».
    -
    Дженнифер , amazon.com


    Самая легкая поездка: New Balance Fresh Foam Tempo V1

    Свежая пена Tempo V1

    Новый баланс amazon.com

    Быстрая низкопрофильная модель, которая не экономит на комфорте (привет, конструкция ботинка вокруг щиколотки!) И является клатчем для повседневных пробежек.Он гладкий и достаточно легкий, чтобы вы могли двигаться быстро, но пена межподошвы по-прежнему обеспечивает достаточную амортизацию при падении на землю.

    Rave review: «Мне понадобились новые кроссовки для всей ходьбы, которую я делал во время пандемии. Эти кроссовки легкие, упругие и мягкие во всех нужных местах. Не было периода обкатки, они были отлично прямо из коробки. Я ношу их с гелевыми вставками для поддержки свода / пятки, они плотно прилегают, но не слишком тугие. Цвета тоже отличное сочетание - очень универсальное.Определенно доволен своей покупкой! »
    - Lisa , amazon.com


    Лучшее для восстановления: Hoka One One Elevon 2

    Элевон 2

    Hoka One One hokaoneone.com

    160,00 долл. США

    Hoka One One сделал себе имя на обуви, которая обещает много амортизации. Но последняя версия Elevon обеспечивает основную поддержку без увеличения веса.Этот удлиненный каблук добавляет еще больше плюшевых подушек под стопу для еще большего комфорта при каждом шаге.

    Rave review: " Это лучшие кроссовки на свете, такие удобные, дышащие и очень легкие. Еда сидит отлично! Я их так люблю, и я выбрала черный цвет, поэтому мне не нужно мыть их так же часто, как я стирал белые, и они выглядят немного длиннее 🙂 Я ношу размер 7,5 или 8, и выбрал 7,5, потому что 8 был слишком большим ».
    - Маргоша , амазонка.com


    Лучшее для пронаторов: Adidas EdgeBounce

    Edgebounce

    адидас amazon.com

    EdgeBounce разработан специально для женщин, которые склонны к большей пронации из-за более широких бедер. Более широкая платформа для передней части стопы и пятки для большей устойчивости. Пружинная межподошва и удобный верх из эластичной сетки делают ее отличной обувью для гонок на средние дистанции.

    Rave review: «Я на 35 неделе беременности, у меня безумно высокие своды стопы, и я много тренируюсь, так что можете поспорить, что я разборчив в выборе обуви.Сначала я не решался заказывать их из-за неоднозначных отзывов, но я так рад, что рискнул !! Я могу представить, что для человека, у которого нет высоких сводов стопы, это может быть неудобно, но для меня они совершенно правы. Они приятно обнимают мои ноги, чувствуют себя в безопасности и имеют достаточно места для пальцев ног. Они также удобны, легки, дышат и имеют великолепный цвет! Они соответствуют размеру ».
    - Jenna , amazon.com


    Наиболее удобны для щиколоток: Asics EvoRide 2

    EvoRide 2

    Asics перенаправление на.ком

    120,00 долларов США

    Asics, как правило, известна своей более тяжелой обувью с большей поддерживающей способностью, но этот нейтральный бегун с регулярной амортизацией обеспечивает легкость благодаря своей межподошве FLYTEFOAM®. Его изогнутая форма также помогает устранить некоторые изгибы голеностопного сустава, которые быстро утомляют голени, поэтому милю за милей вы чувствуете бодрость и свежесть. О, и я упоминал, что верх обуви сделан из переработанных материалов? Неудивительно, что она стала обладательницей премии Women's Health 2021 Sneaker Awards.

    Rave review: « Я люблю спринты, и они заставляют меня чувствовать себя быстро, но как будто я бегаю в облаке».
    - анонимно , asics.com


    Лучшее для коррекции походки: Brooks Bedlam 2

    Bedlam - первая обувь Brooks с новой технологией межподошвы - DNA LOFT. Это похоже на ДНК AMP, обнаруженную в кроссовках Levitate 2 бренда, но в нем используется смесь пены EVA, резины и воздуха для езды, которая немного мягче и надежнее.Он также оснащен технологией Brooks GuideRails, которая направляет ваши ноги в правильное положение, обеспечивая более эффективный бег и помогая предотвратить травмы.

    Rave review: " Я купил их несколько недель назад и очень счастлив, что сделал это. Это моя первая пара Brooks. Я перегибаюсь, и мне нужны устойчивые / поддерживающие / мягкие кроссовки, чтобы мои ноги не скатывались внутрь, когда Я хожу. Они идеальны !! Я вижу, что они мешают моим ногам делать это. Я видел, как некоторые упоминали, что они натирают заднюю часть пяток людям, но они ничего подобного не делают с моими.Я могу гулять с этими младенцами часами, и я делаю это. Однажды мама надела мои туфли и попросила меня заказать ей ту же пару. Мы оба их ЛЮБИМ !!! Отныне я не хочу ничего, кроме Брукса ».
    - Brie , dsw.com


    Лучшее для скорости: Nike Zoom Fly 3

    Женские беговые кроссовки Nike Zoom Fly 3, белый / Laser Crimson-MTLC Summit WHT, размер 8.5

    Nike amazon.com

    Бегун

    Pro Шалейн Фланаган участвует в соревнованиях Nike Zoom Vaporfly 4%, но бегуны, которые не гонятся за рекордами, оценят более доступный Zoom Fly 3.В межподошве кроссовок используется та же удобная технология пены ZoomX, что и в Vaporfly. Пластина из углеродного волокна и межподошва Nike React обеспечивают идеальный баланс скорости и поддержки, а пятка аэродинамической формы создана для ускорения вашего темпа. Кроме того, резиновая подошва оснащена технологией, которая поглощает удар, независимо от того, насколько быстро вы мчитесь по дороге.

    Rave review: «Отличные кроссовки. У меня определенно есть подпрыгивание».
    - Элизабет , амазонка.com


    Лучшая амортизация: Asics Gel-Nimbus Lite

    Женский Gel-Nimbus Lite

    ASICS amazon.com

    Эти классические кроссовки Asics были модернизированы, добавив более просторный носок и еще больший отскок - две из важных новинок, которые заставляют нас хотеть набирать в них марафонские мили. Вы по-прежнему получите гелевую амортизацию, которую ожидаете от Asics, благодаря технологии FlyteFoam (сделанной из переработанных материалов, полученных из дерева) в межподошве.И это имеет большое значение для длинных дистанций.

    Rave review: «Я бегаю в ASICS более двадцати лет, и я должен сказать, что это мои любимые. Легкие, прочные, удобные и рассчитанные на большой пробег. Я даже проехал несколько легких трейлов. в них бегают, и они прочные. Я хочу купить вторую пару, просто для отдыха. Они такие милые и модные, что их можно носить даже с юбкой ».
    - Жаклин , amazon.com


    Лучшее для длинных дистанций: Saucony Liberty ISO 2

    Свобода ISO 2

    Saucony амазонка.ком

    159,95 долл. США

    Новейшая модель Saucony

    отличается легкостью и невероятной мягкостью, со слоями пены в передней части стопы для большей тяги и возврата энергии - особенно хороша для поддержания темпа гонки во время соревнований на выносливость. Еще один бонус? Система шнуровки ISOfit позволяет вам точно контролировать, насколько плотно вы хотите, чтобы шнурки касались верхней части стопы - это ОЧЕНЬ требовательно для каждого бегуна. Наверное, неудивительно, что они стали еще одним победителем Sneaker Awards 2021 года, не так ли?

    Восторженный отзыв: «Я обожаю эти! Мои ноги требуют сложного ухода, и я обычно предпочитаю придерживаться одного бренда! После некоторого перерыва в беге я пошел на пробежку и понял, что моя обычная обувь - это не та обувь. больше подходит.Наконец, после проб и ошибок я нашел свои новые кроссовки / бренд! У меня обычно 7,5 балла, а отек - 8,5. И он идеален, он хорошо поддерживает мои лодыжки и имеет чрезмерную пронацию! Я рад сообщить, что мои ноги не болят даже после того, как я бегу! »
    - Кортни , amazon.com


    Лучшее предложение: Reebok Floatride Run Fast Shoe

    Супер упругая пена в подошвах этих кроссовок Reebok нанесена зигзагообразно, чтобы поглощать и рассеивать удары, одновременно толкая вас вперед с максимально возможной скоростью.Вы будете чувствовать себя продвигающимся вперед с каждым шагом. (Они не зря выиграли премию «Самая весенняя поездка» на конкурсе Sneaker Awards 2021 года.) Поговорите о кроссовках с такими же смелыми технологиями, как и их дизайн.

    Rave review: «Сначала я купил их, потому что мне нужна была еще одна отличная тренировочная обувь, а ранее я купил еще одну пару Dynamica и влюбился. Цвет такой милый, они такие удобные и вместительные! Отличная работа , Reebok !! "
    - Неллес , reebok.ком


    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Исследования

    говорят: упругая подошва может не помочь вам бегать быстрее

    Сегодня крупные бренды, такие как Nike, Adidas, Brooks и ASICS, выступают с новыми вспененными материалами межподошвы и конструктивными технологиями, которые обещают дать бегунам более высокую отдачу энергии и, следовательно, помочь им бегать быстрее .

    Но вопрос в том, действительно ли шумиха того стоит? Действительно ли эти новые технологии положительно влияют на то, как мы работаем, или это только в наших головах, может быть, в том, как бренды позиционируют свои продукты в наших умах?

    Как вес обуви влияет на наши беговые качества?

    Это интуитивно понятно и уже доказано, что бег в более тяжелой обуви требует более высоких затрат энергии, чем бег в более легкой обуви. Но как именно это повлияет на время гонок, никогда не измерялось с научной точки зрения.До недавнего времени это было так.

    Исследователи из отдела интегративной физиологии Университета Колорадо в Боулдере разработали исследование, чтобы точно измерить, насколько вес кроссовок влияет на время бега .

    Они взяли 18 бегунов на 5 км менее 20 минут и заставили каждого участника бегать на беговых дорожках, используя три пары почти одинаковых кроссовок с некоторыми отличиями. Не сообщая бегунам, исследователи добавили 100 граммов (примерно 3,5 унции) и 300 граммов (~ 11 унций) веса к двум из трех ботинок, использованных во время теста каждым бегуном.

    Затем каждый бегун запускает тесты на беговой дорожке, в ходе которых измеряется потребление кислорода и выработка углекислого газа.

    Тест на беговой дорожке показал, что затраты энергии для бегунов увеличиваются примерно на 1% с каждыми 100 граммами дополнительного веса обуви. В течение трех недель подряд бегуны вместо этого бегут на дистанции 3000 метров в закрытых помещениях. Опять же, бегуны бегают на 1% медленнее на каждые 100 граммов веса, добавленного к обуви.

    Воутер Хугкамер, исследователь, руководивший исследованием, сказал:

    элитных марафонца в обуви на 100 грамм легче обычной, потенциально могут бегать примерно на 57 секунд быстрее.

    Однако, когда масса обуви уменьшается, например, из-за снижения уровня амортизации, это не означает, что вы будете бегать быстрее, сказал Хугкамер.

    Предыдущие исследования в лаборатории Крама показали, что надлежащая амортизация также снижает энергетические затраты на работу . Поэтому при выборе обуви помните о компромиссе между массой обуви и амортизацией.

    Пружинная легкая обувь - ответ на все наши вопросы о кроссовках?

    Исследование, опубликованное в Journal of Royal Society Interface в 2016 году, предполагает, что, хотя амортизация снижает мышечное усилие во время удара, она увеличивает активацию мышц стопы и ног во время отталкивания - так что преимущества мягкой подошвы для поглощения силы удара, может быть компенсировано более высоким усилием, требуемым для отталкивания.

    Что, если бы мы могли восстановить часть этих дополнительных усилий за счет более эффективного возврата энергии?

    Вот где мы сейчас находимся. Все новые пены, представленные бегущими компаниями, обещают на более легкий вес, более высокую отдачу энергии. - что кажется именно тем, что нам нужно, основываясь на этих двух исследованиях.

    Это третье исследование, опубликованное в 2002 году в Журнале прикладной физиологии, пришло к выводу, что

    увеличенный отскок энергии от исследуемых податливых поверхностей способствует повышению экономичности бега.

    Настоящая проблема высвечивается в последнем исследовании, опубликованном в этом году в Журнале биомеханики.

    Уменьшение сгибания пальцев ног за счет повышения жесткости обуви может снизить количество потерянной энергии. Кроссовки с более жесткой подошвой могут повысить экономичность бега, но только в том случае, если жесткость на изгиб оптимизирована для конкретного спортсмена.

    Слишком жесткие, и икроножным мышцам приходится работать слишком тяжело, чтобы создать необходимые силы для вращения голеностопного сустава; слишком мягкий, и выгода становится тривиальной. И это индивидуально, бегун за бегуном.

    Неудивительно, что обувь, которую Nike использовала для эксперимента по разбиванию2, имела по-разному настроенные пластины из углеродного волокна для каждого из трех бегунов, которые пытались преодолеть 2-часовой марафон.

    Оптимальная жесткость подошвы обуви зависит от таких факторов, как вес бегуна, длина его ноги и сила. Но еще более серьезная проблема дизайна заключается в том, что оптимальная жесткость на изгиб также зависит от постоянно меняющихся факторов: бег на разных скоростях по-разному активирует наши мышцы.Но простая пружина, такая как лопасть из углеродного волокна, не может изменять свою жесткость при разных скоростях.

    Подробнее об этом можно прочитать в этом источнике.

    Hzb Мужские кроссовки Springy Ankle Leg - черные цена от Jumia в Нигерии

    Эти универсальные кроссовки могут удовлетворить несколько потребностей; спортивная, тренировочная или элегантная повседневная одежда. Благодаря шнуровке и прочным низким каблукам, вместительные стельки не будут сдавливать пальцы ног. Он изготовлен из аутентичного материала кроссовок, который гарантирует долгие годы использования без повреждений.Стельки также гарантируют, что независимо от того, для чего вы носите обувь, вам всегда будет комфортно. Они сделаны из дышащего материала и обеспечивают мягкую амортизацию, поэтому вам будет достаточно комфортно для достижения всех ваших целей в течение всего дня. Более того, разнообразие размеров означает, что у вас нет причин не выбрать свой реальный размер. Если вы думаете о вариантах сочетания, то вам не о чем беспокоиться. Эти сетчатые кроссовки легко сочетаются с джинсовой тканью, брюками чинос и вельветом для создания повседневного образа на выходных, а также идеально подходят для спортивного снаряжения или брюк и майки.Просто возьмите кроссовки и бутылку с водой, и все готово. Наша коллекция высококачественных кроссовок для любых нужд и любого использования заставит вас каждый раз желать большего. Купите эту пару кроссовок онлайн в магазинах BuyRite по лучшей цене в Нигерии и наслаждайтесь безопасными и удобными покупками в Интернете и доставкой по всей стране. Эта стильная обувь привлекает внимание зрителей своим модным, оригинальным и потрясающим внешним видом. Он хорошо сочетается как с однотонной, так и с нестандартной одеждой. Качественный бренд с прочной кожей, дарит комфорт и стиль.След убедит вас. Для получения более модных кроссовок, пожалуйста, посетите наш магазин, чтобы увидеть больше наших замечательных кроссовок.

    Основные характеристики

    • Материал: текстильная конструкция, обеспечивает удобство и сухость ног
    • Функция: мягкая и прочная, гибкая подошва
    • Окружающая среда: удобный внешний вид, подходит для работы, вождения и отдыха
    • Сезон: весна и лето, подходит для всех сезонов.
    • Пункт продажи: легкий и удобный.
    • Простота обслуживания

    Что в коробке

    Кроссовки

    Технические характеристики мужских кроссовок с пружинящими лодыжками с тиснением - черные

    Линия продуктов

    Магазины BuyRite

    Размер (Д x Ш x В см)

    30 * 20 * 20

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *