Ледовый дворец салават расписание: Расписание СКК «Салават» | СКК «САЛАВАТ»
Расписание СКК «Салават» | СКК «САЛАВАТ»
Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.
Аэробное программы Aero Step | Силовые классы Super legs Upper + Flex ABL PUMP Body bar Body sculpt Power zone Tabs + Flex | Смешанный формат Step-n-Power Interval X-Fit Functional Fit-Ball Fit-Ball interval Total conditioning Формула силы Сила и баланс Cross Fit Step-n-Sculpt Power Team Tae-bo Plyometric functional Core Training Circuit training TABATA HIIT | Программа «Здоровая спина» Pilates Pilates roll Cardio pilates Stretching+ABS Калланетика Stretch Dance stretch Body balance Yoga Fit Body Art Миофасциальный релизинг(МФР) Postural Fit | Танцевальные классы Zumba Strip Dance Latina mix
|
Аэробное направление
Aero
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Step
Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Силовые классы
Super legs
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Upper+Flex
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
ABL
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pump
Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body Bar
Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body sculpt
Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Power zone
Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Tabs+Flex
Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Смешанный формат
Step-n-Power
Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Interval
Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
X-Fit
Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Functional
Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Fit-Ball
Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Fit-Ball interval
Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Формула силы
Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Сила и баланс
Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Cross Fit
Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Total conditioning
Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Step-n-Sculpt
Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Power Team
Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Tae-bo
Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости с использованием элементов из единоборств.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Core Training
Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Plyometric functional
Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Circuit training — Круговая тренировка
Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.
Программа «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pilates
Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.Используется собственный вес и дополнительное оборудование.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pilates roll
Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Cardio pilates
Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretching+ABS
Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Калланетика
Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretch
Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Продолжительность 55 мин
Dance stretch
Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.
Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин
Body balance
Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Yoga Fit
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body Art
В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Миофасциальный релизинг(МФР)
Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела.
Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм.
В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Postural Fit
Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
TABATA
Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
HIIT
(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Танцевальные программы.
Zumba
Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Strip Dance
Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Latina mix
Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Правила посещения групповых занятий.
1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.
2.Запрещается резервировать места в зале.
3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.
4.Запрещается заниматься в уличной обуви.
5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.
6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.
7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.
8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.
9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.
Расписание занятий зала групповых программ
Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.
Аэробное программы Aero Step | Силовые классы Super legs Upper + Flex ABL PUMP Body bar Body sculpt Power zone Tabs + Flex | Смешанный формат Step-n-Power Interval X-Fit Functional Fit-Ball Fit-Ball interval Total conditioning Формула силы Сила и баланс Cross Fit Step-n-Sculpt Power Team Tae-bo Plyometric functional Core Training Circuit training TABATA HIIT | Программа «Здоровая спина» Pilates Pilates roll Cardio pilates Stretching+ABS Калланетика Stretch Dance stretch Body balance Yoga Fit Body Art Миофасциальный релизинг(МФР) Postural Fit | Танцевальные классы Zumba Strip Dance Latina mix
|
Аэробное направление
Aero
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Step
Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Силовые классы
Super legs
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Upper+Flex
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
ABL
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pump
Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body Bar
Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body sculpt
Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Power zone
Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Tabs+Flex
Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Смешанный формат
Step-n-Power
Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Interval
Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
X-Fit
Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Functional
Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Fit-Ball
Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Fit-Ball interval
Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Формула силы
Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Сила и баланс
Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Cross Fit
Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Total conditioning
Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Step-n-Sculpt
Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Power Team
Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Tae-bo
Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости с использованием элементов из единоборств.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Core Training
Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Plyometric functional
Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Circuit training — Круговая тренировка
Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.
Программа «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pilates
Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.Используется собственный вес и дополнительное оборудование.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pilates roll
Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Cardio pilates
Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretching+ABS
Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Калланетика
Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretch
Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Продолжительность 55 мин
Dance stretch
Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.
Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин
Body balance
Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Yoga Fit
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body Art
В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Миофасциальный релизинг(МФР)
Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела.
Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм.
В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Postural Fit
Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
TABATA
Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
HIIT
(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Танцевальные программы.
Zumba
Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Strip Dance
Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Latina mix
Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Правила посещения групповых занятий.
1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.
2.Запрещается резервировать места в зале.
3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.
4.Запрещается заниматься в уличной обуви.
5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.
6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.
7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.
8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.
9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.
Расписание дворца спорта «Нефтехимик» | СКК «САЛАВАТ»
Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.
Аэробное программы Aero Step | Силовые классы Super legs Upper + Flex ABL PUMP Body bar Body sculpt Power zone Tabs + Flex | Смешанный формат Step-n-Power Interval X-Fit Functional Fit-Ball Fit-Ball interval Total conditioning Формула силы Сила и баланс Cross Fit Step-n-Sculpt Power Team Tae-bo Plyometric functional Core Training Circuit training TABATA HIIT | Программа «Здоровая спина» Pilates Pilates roll Cardio pilates Stretching+ABS Калланетика Stretch Dance stretch Body balance Yoga Fit Body Art Миофасциальный релизинг(МФР) Postural Fit | Танцевальные классы Zumba Strip Dance Latina mix
|
Аэробное направление
Aero
Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Step
Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Силовые классы
Super legs
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Upper+Flex
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
ABL
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pump
Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body Bar
Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body sculpt
Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Power zone
Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Tabs+Flex
Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Смешанный формат
Step-n-Power
Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Interval
Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
X-Fit
Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Functional
Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Fit-Ball
Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Fit-Ball interval
Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Формула силы
Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Сила и баланс
Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Cross Fit
Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Total conditioning
Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Step-n-Sculpt
Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Power Team
Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Tae-bo
Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости с использованием элементов из единоборств.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Core Training
Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Plyometric functional
Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Circuit training — Круговая тренировка
Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.
Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.
Программа «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pilates
Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.Используется собственный вес и дополнительное оборудование.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Pilates roll
Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Cardio pilates
Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretching+ABS
Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Калланетика
Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Stretch
Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Продолжительность 55 мин
Dance stretch
Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.
Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин
Body balance
Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Yoga Fit
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Body Art
В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Миофасциальный релизинг(МФР)
Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела.
Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм.
В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Postural Fit
Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
TABATA
Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
HIIT
(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.
Для среднего и высокого уровня подготовки.
Танцевальные программы.
Zumba
Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Strip Dance
Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Latina mix
Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!
Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Правила посещения групповых занятий.
1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.
2.Запрещается резервировать места в зале.
3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.
4.Запрещается заниматься в уличной обуви.
5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.
6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.
7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.
8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.
9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.
Правила посещения ледовой арены | СКК «САЛАВАТ»
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ КАТКА С ИСКУСТВЕННЫМ ЛЬДОМ
1. Для посещения катка необходимо приобрести билет на интересующий Вас сеанс.
2. Продолжительность посещения одного сеанса 1 час.
3. Вход посетителей на ледовую арену осуществляется за 20 мин. до начала сеанса.
4. Перед выходом непосредственно на лёд необходимо:
— одеть коньки и хорошо их зашнуровать.
— надеть защитную экипировку (шлем, наколенники, налокотники).
5. Передвигаться на коньках до ледовой арены строго по резиновому покрытию спокойным шагом.
6. Выход на лед осуществляется с началом сеанса указанного на вашем билете (начало музыкального сопровождения или указания инструктора).
7. Во время катания на льду двигаться строго против часовой стрелки.
8. В течение всего времени посещения катка неукоснительно выполнять требования инструктора на льду, тренера или технического персонала.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
- Выходить на лед во время подготовки льда.
- Высовывать руки или другие части тела через борт во время прохождения льдозаливочного комбайна.
- Выходить на лед с напитками, едой, семечками и т.п.
- Выходить на лед в верхней одежде и обуви.
- Кататься в противоположном направлении.
- Проводить тренировки во время массовых катаний.
- Посещать ледовую арену в нетрезвом виде.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ:
- При посещение ледовой арены организованными коллективами ответственность за соблюдение правил поведения и техники безопасности возлагается на старшего руководителя (тренера) данного коллектива.
- При посещение ледовой арены отдельными посетителями ответственность за соблюдение правил поведения и техники безопасности возлагается на посетителя приобретающего билет.
Приобретение билета посещения катка подтверждает факт ознакомления и согласия с данной инструкцией.
№ п/п | Наименование муниципального образования РБ | Дата | Наименование мероприятия | Адрес проведения мероприятия | Ожидаемая целевая аудитория | Ход мероприятия |
1. | ГО г.Салават РБ | 31.12.2019г. с 12.00 до 14.00 ч. | Игровое мероприятие «Здравствуй, Новый год!» | Юношеская библиотека – филиал № 2, Ул. Ленинградская, 51/90 | Молодежь, дети | Игровое мероприятие |
31.12.2019г. с 12.00 до 14.00 ч. | Фольклорный праздник Встречаем Новый год! | — Библиотека исторического и духовного возрождения – филиал № 10, Ул. Островского, 55А | Все | Фольклорный праздник | ||
31.12.2019г. с 21.30 до 22.00ч. | Новогодняя театрализация, праздничный салют на пл. им. В.И. Ленина | Пл.им. В.И. Ленина | Все | Театрализация | ||
| 01.01.2020г. в 19.00ч. | Новогодняя дискотека | Пл.им. В.М. Ленина | ||||
31.12.2019г. с 15.00 до 17.00 ч. | Квест «Тайные коды музея» | Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18 | Все | Квест | ||
01.01.2020г. с 12.00 до 16.00 ч. | Семейное путешествие по экспозициям музея: — «Башкирская юрта», — «Самый ценный экспонат» | Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18 | Все категории граждан | Тематические поисковые игры по путеводителям | ||
01.01.2020г. с 14.00 до 02.01.2020г. с 14.00 до 16.00ч. | Развлекательная программа | КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель» | Все | Новогодние игры | ||
01.01.2020 10.00 | Прогулка на лыжах | Салаватская лыжня, | Все категории граждан | Физкультурное менроприятие | ||
03.01.2020-10.01.2020 | «Салаватская лыжня» | Салаватская лыжня | Все категории граждан | Физкультурное менроприятие | ||
02.01.2020г. с 12.00 до 16.00 ч. | Семейное путешествие по экспозициям музея: — «Русская изба»; — Салават Юлаев – национальный герой | Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18 | Все | Тематические поисковые игры по путеводителям | ||
02.01.2020 12.00-13.00 | Игры со снегом | Северная, 6 | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
02.01.2020 16.00-20.00 | Веселые старты по плаванию | п/б «Вега» Губкина, 34/28 | Дети и родители | Спортивное | ||
02.01.2020-10.01.2020 | Городские катки | Ледовые коробки города | Все категории граждан | Спортивно-массовое мероприятие | ||
02.01.2019 15.00-16.00 | Подвижные игры | Стадион «Строитель» | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
02-08.01.2019 | Катание на коньках. Катание на горках. Посещение елочного городка. | Ледовые коробки города Салават, парк культуры и отдыха | Все категории граждан | Физкультурно-оздоровительное мероприятие | ||
02.01.2020-10.01.2020 По графику работы | Организация работы плавательных бассейнов | п/б «Алмаз» п/б «Вега» п/б «Золотая рыбка» | Все категории граждан | Физкультурно-оздоровительное мероприятие | ||
02.01.2020 16.00-20.00 | Веселые старты в спортивном зале | п/б «Алмаз» | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
02.01.2020 16.00-20.00 | Подвижные игры, посвященные празднованию нового года в спортивном зале | ул. Северная, д. 6 | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
03.01.2020 16.00-20.00 | Подвижные игры, посвященные празднованию нового года в спортивном зале | Спортзал МБОУ «СОШ №20» | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
03.01.2020 12.00-13.00 | Подвижные игры | Спортивная площадка МБОУ СОШ №15 | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
03.01.2020г. с 12.00 до 14.00 ч. | «На новогодней волне» | МЦГБ «Интеллект-центр «Диалог», ул. Ленина, 1 | Старшее поколение | Вечер отдыха | ||
03.01.2020 11.00 | Прогулка на лыжах | гора Куштау | Лица с ограниченными физическими возможностями | Физкультурное мероприятие | ||
03.01.2020г. с 12.00 до 16.00 ч. | «Рождественский сувенир» Семейное путешествие по экспозициям музея «Башкирская юрта», «Самый ценный экспонат». | Музей, малый зал, ул. Первомайская, 18 | Дети Все категории граждан | Мастер-класс Тематические поисковые игры по путеводителям | ||
03.01.2020г. С 14.00 до 16.00 часов | Программа «Итоги года» | КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель» | Все | Сказочная театрализация | ||
03.01.2019 | Катание на тюбенгах | Парк культуры и отдыха | Дети | Физкультурное мероприятие | ||
04.01.2020 12.00-13.00 | «Веселые старты» | Лицей №8 | Дети | Игры-эстафеты | ||
4.01.2020 15.00-16.00 | «День снега» | спорт.площадка п/б «Алмаз» | Все | Подвижные игры | ||
04.01.2020 16.00-20.00 | «Веселые старты» в спортивном зале | «СОШ №22» | Все категории граждагн | Игры-эстафеты | ||
4.01.2020 12.00 | Турнир по футболу среди юношей 2010 года | д/с «Нефтехимик» | Дети | Соревнование | ||
04.01.2020 15.00-16.00 | «Веселые старты» | Возле спортзала (Островского, 25) | Дети | Игры-эстафеты | ||
04.01.2020 (15.00-16.30) | Соревнования по мотокроссу | Стадион «Строитель» | Спортсмены МАУ СШ «Спидвей» г. Салавата (дети) | Спортивное | ||
04.01.2020 5-7.01.2020 05-08.01.2020 (16.00-20.00) | Соревнования по мини-футболу | Спортзал МАУ СШ «Салават» | Дети | Спортивное | ||
04.01.2020г. с 13.00 до 15.00 ч. | Игровая программа «Ах, Зимушка – 2020» | КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель» | Все | Новогодние игры | ||
04.01.2020г. с 12.00 до 14.00 ч. | Викторина «Зимняя сказка» | — Юношеская библиотека — филиал № 2, Ул. Ленинградская, 51/90 | Дети | Новогодняя викторина | ||
04.01.2020г. с 12.00 до 14.00 ч. | А у нас Новый год! Елка в гости зовет! | Юношеская библиотека — филиал № 2, ул. Ленинградская, 51/90 | Дети | Игровая программа с подвижными играми | ||
04.01.2020г. с 14.00 до 16.00 ч. | «Как встречают Новый год, люди всех земных широт» – обзор у книжной выставки, викторина с сюрпризом | Модельная Краеведческая библиотека-филиал № 4 «Мирас-собиратель, хранитель, проводник культурных традиций», Ул. Островского, 28 | Все | Выставка и новогодняя викторина | ||
04.01.2020г. с 12.00 до 14.00 ч. | «В новый год — с улыбкой»: игровая мозаика «Снежные забавы»: игровая программа «Новогодний калейдоскоп»: изготовление новогодней открытки «В гостях у Нового года»: мультфейерверк | БСЧ-филиал №3, ул. Революционная, 9 | Дети | Новогодняя семейная развлекательная программа | ||
04.01.2020г. с 11.00 до 13.00 ч. | «Новый год – волшебный праздник!» | ЦДБ, ул. Калинина, 26А | Дети | Праздничная программа | ||
04.01.2020г. с 12.00 до 14.00 | «Новогоднее ассорти»: игровая программа с детьми (Акция «Каникулы в библиотеке») | Библиотека искусств -филиал №5, ул. Калинина, 6 | Дети | Новогодняя викторина | ||
04.01.2020г. с 12.00 до 14.00 | «Новогоднее ассорти» | Детская библиотека – филиал № 8, ул. Первомайская, 21 | Дети | Новогодняя встреча! Для детей будет организованы подвижные игры «Снежки», «Попади в цель», «Разгадай ребус», все это будет сопровождаться музыкальным оформлением и хороводом вокруг елки! | ||
04.01.2020г. с 13.00 до 15.00 | Семейная развлекательная программа: театрализованное представление «В поисках Нового года»; торжественное зажжение елки; игровая программа «Возле елки новогодней» | БСЧ – филиал №1, ул. Строителей, 23А | Взрослые и дети | Зрителей ждет захватывающее путешествие в сказку, в мир чудес и волшебства где, конечно же, добро сильнее зла. Но и зло в Новый год становится чуточку добрее. Вместе со всеми героями сказки начнется торжественное зажжение большой елки. И возле новогодней красавицы-елки начнется игровая программа | ||
04.01.2020г. с 12.00 до 16.00 | «Бабушкин сундучок» Обзорные и тематические экскурсии по музею | Музей, малый зал, ул. Первомайская, 18 | Дети среднего школьного возраста | Интерактивный урок Экскурсия по экспозициям | ||
05.01.2020г. с 14.00 до 15.00 | Развлекательная программа для жителей города | КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель» | Все | Праздничный концерт и новогодние игры | ||
05.01.2020 16.00-20.00 | «Веселые старты» в спортивном зале | Северная, 6 | Все категории граждагн | Игры-эстафеты | ||
05.01.2020 12.00-13.00 | Прогулка на лыжах | Салаватская лыжня, | Все категории граждан | Физкультурное менроприятие | ||
05.01.2020 12.00-13.00 | «Веселые старты» | Северная,6 | Дети | Игры-эстафеты | ||
05.01.2020 16.00-20.00 | Веселые старты по плаванию | п/б «Алмаз» ул.Ленина, 11а | Дети и родители | Спортивное | ||
05.01.2020г. с 12.00 до 14.00 | Рождественские посиделки «Как-то раз под Рождество» | Библиотека искусств-филиал №5, ул. Калинина, 6 | Старшее поколение | Рождественский вечер с музыкальным сопровождением | ||
05.01.2020г. с 12.00 до 16.00 | Новогодняя викторина по сказкам | Музей, большой зал, ул. Первомайская, 18 | Широкий круг посетителей | Викторина | ||
05.01.2020 12.00-13.00 | Прогулка на лыжах | Салаватская лыжня, | Все категории граждан | Физкультурное мероприятие | ||
05.01.2019 14.00 | Фитнесс на свежем воздухе на тренажерах (пауэрлифтинг) | Аллея Батыра | Все категории граждан | Физкультурное мероприятие | ||
05.01.2020 15.00-16.00 | «День снега» | Городской парк культуры и отдыха | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
5.01.2020 10.00-17.00 | Турнир по футболу среди юношей 2010 года | д/с «Нефтехимик» | Дети | Соревнование | ||
6.01.2020 10.00-17.00 | Турнир по футболу среди юношей 2010 года | д/с «Нефтехимик» | Дети | Соревнование | ||
06.01.2019 | Зимняя рыбалка | Река Белая | Дети | Оздоровительное | ||
06.01.2020 15.00-16.00 | «День снега» | спорт.площадка п/б «Алмаз» | Все категории граждан | Подвижные игры | ||
06.01.2020 12.00-13.00 | Футбол | Северная,6 | Дети | Спортивное мероприятие | ||
06.01.2020 13.00-14.00 | Зарядка на свежем воздухе | Возле спортзала (Островского, 25) | Все категории граждан | Физкультурно-оздоровительное мероприятие | ||
06.01.2020г. с 13.00 до 15.00 | Развлекательная программа для жителей города | КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель» | Все | Концерт и новогодние игры | ||
06.01.2020г. с 17.00 до 19.00 | Семейное мероприятие «Русские посиделки» | КДЦ «Агидель» Диско-зал | Семьи | Фольклорно-игровая программа | ||
06.01.2020г. с 12.00 до 14.00 | «Пословица – век не сломится» | Библиотека «Созвездие народов» — филиал №9, ул. Калинина, 76 | Старшее поколение | Фольклорная игровая программа | ||
06.01.2020г. с 11.00 до 13.00 | Утренник «Новый год, Новый год — в сказку добрую зовет» | Детская модельная библиотека-филиал №7, ул. Октябрьская, 62А | Дети | Утренник с Дедом Морозом и Снегурочкой | ||
06.01.2020г. с 12.00 до 16.00 | Новогодняя игра-путешествие «Страна чудес». Семейное путешествие по экспозициям музея «Башкирская юрта», «Самый ценный экспонат». | Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18 | Дети Все категории населения | Новогодняя викторина | ||
07.01.2020г. 11.00 до 14.00 | Рождество Христово | КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель» | Все | Развлекательно – игровая программа | ||
07.01.2020г. с 15.00 до 17.00 | Рождественская встреча | КДЦ «Агидель» Диско-зал | Дети | Рождественская встреча, сказка для детей-инвалидов | ||
03.01.2020г., 07.01.2020г., в 12.00 | Рождественские игры | Пл.им. В.М. Ленина | Все | Рождественские игры | ||
07.01.2020г. с 12.00 до 14.00 | Игровая программа «С Рождеством!» | Библиотека исторического и духовного возрождения-филиал №10, ул. Островского, 55А | Все | Программа | ||
07.01.2020г. с 12.00 до 14.00 | Игровая программа «С Рождеством!» | Юношеская библиотека-филиал №2, ул. Ленинградская, 51/90 | Все | Программа | ||
07.01.2020г. с 15.00 до 17.00 | Рождественские забавы | Музей, малый зал, ул. Первомайская, 18 | Все | Конкурсы, подвижные игры | ||
07.01.2020 (16.00-20.00) | Первенство СШ по волейболу, посвященное празднованию нового года | Спортзал МБОУ «Лицей №8» г.Салавата | Дети | Спортивное | ||
07.01.2020 12.00-13.00 | Перестрелка | Лицей №8 | Все | Спортивное мероприятие | ||
07.01.2020 13.00-14.00 | Зарядка на свежем воздухе | Возле спортзала (Островского, 25) | Все категории граждан | Физкультурно-оздоровительное мероприятие | ||
7.01.2020 11.00-13.00 8.01.2020 11.00-13.00 | Первенство РФ по хоккею среди юношей 2003 г.р. «Юрматы» — «Барыс» | СКК «Салават» | Дети | Соревнование | ||
08.01.2020 13.00-14.00 | Зарядка на свежем воздухе | Возле спортзала (Островского, 25) | Все категории граждан | Физкультурно-оздоровительное мероприятие | ||
08.01.2020 16.00-20.00 | «Веселые старты» в спортивном зале | Северная, 6 | Все категории граждагн | Игры-эстафеты | ||
08.01.2020г. с 12.00 до14.00 | Святочные посиделки «Встречаем святки» | Юношеская библиотека-филиал №2, ул. Ленинградская, 51/90 | Все | Рождественская сценка | ||
08.01.2020 12.00-13.00 | «Веселые старты» | Горького,16а | Дети | Игры-эстафеты | ||
08.01.2020г. с 12.00 до14.00 | Акция «Каникулы в библиотеке» «За цветами в зимний лес»: викторина | Библиотека искусств-филиал №5, Калинина, 6 | Дети | Викторины, загадки, игры | ||
08.01.2020г. с 13.00 до 15.00 | Семейное путешествие по экспозициям музея: — «Башкирская юрта», «Самый ценный экспонат», — «Салават Юлаев – национальный герой, «Русская изба» | Музей, большой и малый зал, ул. Первомайская, 18 | Все категории населения | Тематические поисковые игры по путеводителям |
«Салават Юлаев — 2003» | Холепа Д. | выходной | 11:00-12:45гдс2 | 11:15-12:45гдс2 | 12:15-13:45гдс2 …..11:00-12:00гдс/зал | 11:00-12:45гдс2 | 12:00-13:30гдс2 | 10:15-11:45гдс2 | |
«Салават Юлаев — 2004» | Герасимов В. | выходной | 13:00-14:30гдс2 | 13:00-14:30гдс2 | 14:00-15:30гдс2 ….12:30-13:30гдс/зал | 13:00-14:30гдс2 ….11:45-12:30гдс/зал | 13:45-15:15гдс2 …..10:30-11:15гдс/зал | 12:00-13:30гдс2 ….10:45-11:30гдс/зал | |
«Салават Юлаев — 2005» | Разумняк Е. | выходной | 9:15-10:45гдс2 ….11:00-11:45гдс/зал | 9:30-11:00гдс2 ….11:15-12:30гдс/зал | 10:30-12:00гдс2 | 9:15-10:45гдс2 …..11:00-11:45гдс/зал | 10:15-11:45гдс2 | выходной | |
«Салават Юлаев — 2006» | Потапов М. | выходной | 12:45-14:15уса2 ….14:30-15:30уса/зал | 12:45-14:15уса2 ….14:30-15:30уса/зал | 12:30-14:00уса2 ….14:15-15:30уса/зал | 12:45-14:15уса2 ….14:30-15:30уса/зал | 11:30-13:00уса2 | 11:00-12:30уса2 | |
«Салават Юлаев — 2007» | Жмаев А. | выходной | 14:30-16:00уса2 ….13:15-14:15уса/зал | 14:30-16:00уса2 | 14:15-15:45уса2 ….13:15-14:15уса/зал | 14:30-16:00уса2 ….13:10-14:00уса/зал | 13:15-14:45уса2 | 12:45-14:15уса2 | |
«Салават Юлаев — 2008» | Шинкарь А. | 11:00-12:15уса2 ….12:30-13:45уса2 …..9:45-10:45уса/зал …..11:15-12:15уса/зал | 8:30-9:45уса2 …..11:15-12:30уса2 …..10:00-11:00уса/зал | 8:30-9:45уса2 …..11:15-12:30уса2 …..10:00-11:00уса/зал | 9:30-10:45уса2 …..11:00-12:15уса2 ….10:00-11:00уса/зал | 8:30-9:45уса2 …..11:15-12:30уса2 ….10:00-11:00уса/зал | 8:30-9:45уса2 …..10:00-11:15уса2 ….11:30-12:30уса/зал | выходной | |
«Салават Юлаев — 2009» | Полицинский И. | 13:15-14:15 уса1 …14:30-15:30уса1 …15:45-16:45уса1 ….13:15-14:15уса/зал ….15:15-16:15уса/зал | 13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1 | 13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1 | 13:15-14:15 уса1 …14:30-15:30уса1 …15:45-16:45уса1 ….11:45-12:45уса/зал ….15:15-16:15уса/зал | 13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1 | 13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1 | выходной | |
«Салават Юлаев — 2010» | Коркин А. | 9:45-10:45 уса2 15:15-16:15 уса2 …16:30-17:30уса2 ….8:30-9:30уса/зал | 10:00-11:00уса2 ….16:15-17:15уса1 …..17:30-18:30уса2 ….8:45-9:45уса/зал | 10:00-11:00уса2 ….16:15-17:15уса1 …..17:30-18:30уса2 ….8:45-9:45уса/зал | выходной | 10:00-11:00уса2 ….16:15-17:15уса1 …..17:30-18:30уса2 ….8:45-9:45уса/зал | 15:00-16:00уса2 16:15-17:15уса2 ….17:30-18:30уса2 | 14:30-16:00уса2 ….16:15-17:30уса2 | |
«Салават Юлаев — 2011» | Смирнов П. | 13:00-14:00гдс2 …..14:15-15:15гдс2 …..15:30-16:30гдс2 | 14:45-16:00гдс2 …16:15-17:30гдс2 ….13:00-14:15гдс/зал | 14:45-16:00гдс2 …16:15-17:30гдс2 ….13:00-14:15гдс/зал | выходной | 14:45-16:00гдс2 …16:15-17:30гдс2 ….13:00-14:15гдс/зал | 15:30-16:30гдс2 …..16:45-17:45гдс2 ….18:00-19:00гдс2 | 13:45-15:00гдс2 ….15:00-16:00гдс2 …..16:15-17:15гдс2 | |
«Салават Юлаев — 2012» | Калачёв Д. | 9:15-10:15гдс2 …10:30-11:30гдс2 ….11:45-12:45гдс2 | 8:45-9:30гдс1 …12:45-13:45гдс1 …..14:00-15:00гдс1 | 8:45-9:30гдс1 …12:45-13:45гдс1 …..14:00-15:00гдс1 | выходной | 8:45-9:30гдс1 …12:45-13:45гдс1 …..14:00-15:00гдс1 | 9:30-10:30гдс1 …10:45-11:45гдс1 …..12:00-13:00гдс1 | 9:30-10:30гдс1 …10:45-11:45гдс1 …..12:00-13:00гдс1 | |
«Салават Юлаев — 2013» | Рахматуллин А. | 7:00-9:00гдс2 …..7:00-8:15уса/зал | 7:00-9:00гдс2 | выходной | 7:00-9:00гдс2 | 7:00-9:00гдс2 …. 7:00-8:15уса/зал | 7:00-10:00гдс2 | 7:00-10:00гдс2 | |
«Салават Юлаев — 2014» | Жмаев В. | выходной | 7:00-8:00 гдс1 | 7:00-8:00гдс1 | 7:00-8:00 гдс1 | 7:00-8:00гдс1 | 8:00-10:00 гдс/зал | 7:00-8:00гдс1 …..8:15-9:15гдс1 |
СПОРТИВНО-КОНЦЕРТНЫЙ КОМПЛЕКС САЛАВАТ В САЛАВАТЕ
Регион:
Россия, Республика Башкортостан, г. Салават
Адрес:
ул. Октябрьская, 43
График работы:
Понедельник 07:00 — 23:00 | Вторник 07:00 — 23:00 | Среда 07:00 — 23:00 | Четверг 07:00 — 23:00 | Пятница 07:00 — 23:00 | Суббота 07:00 — 23:00 | Воскресенье 07:00 — 23:00 |
|---|
Ледовый дворец Салавата Юлаева в Уфе, Российская Федерация
Virtual Globetrotting- Главная
- Карты
- Коллекции
- Блог
- Игры
- Форумы
- Статистика
- Просмотреть карты
- По источнику
- Google Maps
- Google Maps Street View
- Bing Maps
- Bing Maps Birds Eye View
- Сортировано по Популярные
- Лучшие
- Последние
- Название
- Здания
- Здания
- Замки
- Колледжи / университеты
- Знаменитые архитекторы
- Знаменитые дома
- Исторические дома
- Дворцы
- Древние дома
- 000300030003000300030003000300030003000300030003 Здания
- Мосты
- Купола
- Индиан
- Достопримечательности
- Мемориалы
- Памятники
- Башни
- Подробнее…
- Развлечения
- Amphitheatres
- 0003000 Casnivals
- 9000 Casnivals
- 9000 Casnivals
- Тематические парки
- Аквапарки
- Подробнее…
- Спорт
- Бейсбольные поля (профи)
- Бейсбольные поля (прочие)
- Баскетбол
- Футбол (профи)
- Футбол (Колледж)
- 4
- Теннисные стадионы
- Футбольные стадионы
- Подробнее…
- Военные
- Военные базы
- Военные аэродромы
- Военно-морские силы / береговая охрана
- Военные связи
- Ракетные базы
- Ракетные площадки ites
- Развлечения
- Актеры
- Музыканты
- Другое…
- Бизнес
- Бизнес
- Правительство и политики
- Прочее…
- 83 Спорт
- 83 Спорт
- Баскетбол
- Футбол
- Гольф
- Хоккей
- Футбол
- Теннис
- Другое…
- Искусство
- Реклама / Вывески
- Граффити
- Фрески
- Картины
- Скульптура
- Подробнее…
- Здания
- Замки
- Правительство Торговля / рестораны
- Подробнее…
- Развлечения
- Придорожные аттракционы
- Уличный театр
- Тематические парки / цирки / ярмарки
- Случайные объекты
- Прочие…
- События 4
- Строительство Катастрофы / катастрофы
- Исторические
- Люди делают дела
- Другое…
- Природа
- Птицы / животные
- Парки / детские площадки
- Живописные
- Погода
- Другие виды транспорта
- Легковые автомобили / грузовики
- Пожарные / Полиция / Скорая помощь
- Военные (активные)
- Военные (на выставке)
- Подробнее…
- События
- Заброшенные
- Несчастные случаи
- В новостях
- Военные
- Места для съемок фильмов
- Места убийства
- Олимпийские объекты
- Места для телепередач
- Скульптура
- Произведения искусства — Лэнд-арт
- Поля для гольфа
- Лабиринты
- Парки
- Загрязнение
- Гоночные трассы
- Зоопарки
- Подробнее…
- 000
- 000
- 000
- 000
- 000 Экстремальные острова
- 000
- 000
- 000 Экстремальные острова Горы
- Парки
- Реки
- Вулканы
- Водопады
- Подробнее…
- Транспорт
- Air — Classic
- Air — Истребители
- Boneyards
- 00030003
- 00030003000300030003 Круизные лайнеры
- Подводные лодки 900 04
- Подробнее…
- Карты /
- Ледовый дворец Салават Юлаев
определение ice_palace_salavat_yulaev и синонимов ice_palace_salavat_yulaev (английский)
ice_palace_salavat_yulaev: определение ice_palace_salavat_yulaev и синонимы ice_palace_salavat_yulaev (английский)арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский
арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский
содержание сенсагента
- определения
- синонимы
- антонимы
- энциклопедия
Решение для веб-мастеров
Александрия
Всплывающее окно с информацией (полное содержимое Sensagent), вызываемое двойным щелчком по любому слову на вашей веб-странице.Предоставьте контекстные объяснения и перевод с вашего сайта !
Попробуйте здесь или получите код
SensagentBox
С помощью SensagentBox посетители вашего сайта могут получить доступ к надежной информации на более чем 5 миллионах страниц, предоставленных Sensagent.com. Выберите дизайн, который подходит вашему сайту.
Бизнес-решение
Улучшите содержание своего сайта
Добавьте новый контент на свой сайт из Sensagent by XML.
Сканирование продуктов или добавление
Получите доступ к XML для поиска лучших продуктов.
Индексирование изображений и определение метаданных
Получите доступ к XML, чтобы исправить значение ваших метаданных.
Напишите нам, чтобы описать вашу идею.
Lettris
Lettris — любопытная игра-тетрис-клон, в которой все кубики имеют одинаковую квадратную форму, но разное содержание. На каждом квадрате есть буква. Чтобы квадраты исчезли и сэкономили место для других квадратов, вам нужно собрать английские слова (left, right, up, down) из падающих квадратов.
болтаться
Boggle дает вам 3 минуты, чтобы найти как можно больше слов (3 буквы и более) в сетке из 16 букв. Вы также можете попробовать сетку из 16 букв. Буквы должны располагаться рядом, и более длинные слова оцениваются лучше. Посмотрите, сможете ли вы попасть в Зал славы сетки!
Английский словарь
Основные ссылки
WordNet предоставляет большинство определений на английском языке.
Английский тезаурус в основном получен из The Integral Dictionary (TID).
English Encyclopedia лицензирована Википедией (GNU).
Перевод
Измените целевой язык, чтобы найти перевод.
Советы: просмотрите семантические поля (см. От идей к словам) на двух языках, чтобы узнать больше.
5389 онлайн посетителей
вычислено за 0,047 с
,определение ледового дворца салават юлаев и синонимы ледового дворца салават юлаев (английский)
ледовый дворец салават юлаев: определение ледового дворца салават юлаев и синонимы ледового дворца салават юлаев (английский)арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский
арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский
содержание сенсагента
- определения
- синонимы
- антонимы
- энциклопедия
Решение для веб-мастеров
Александрия
Всплывающее окно с информацией (полное содержимое Sensagent), вызываемое двойным щелчком по любому слову на вашей веб-странице.Предоставьте контекстные объяснения и перевод с вашего сайта !
Попробуйте здесь или получите код
SensagentBox
С помощью SensagentBox посетители вашего сайта могут получить доступ к надежной информации на более чем 5 миллионах страниц, предоставленных Sensagent.com. Выберите дизайн, который подходит вашему сайту.
Бизнес-решение
Улучшите содержание своего сайта
Добавьте новый контент на свой сайт из Sensagent by XML.
Сканирование продуктов или добавление
Получите доступ к XML для поиска лучших продуктов.
Индексирование изображений и определение метаданных
Получите доступ к XML, чтобы исправить значение ваших метаданных.
Напишите нам, чтобы описать вашу идею.
Lettris
Lettris — любопытная игра-тетрис-клон, в которой все кубики имеют одинаковую квадратную форму, но разное содержание. На каждом квадрате есть буква. Чтобы квадраты исчезли и сэкономили место для других квадратов, вам нужно собрать английские слова (left, right, up, down) из падающих квадратов.
болтаться
Boggle дает вам 3 минуты, чтобы найти как можно больше слов (3 буквы и более) в сетке из 16 букв. Вы также можете попробовать сетку из 16 букв. Буквы должны располагаться рядом, и более длинные слова оцениваются лучше. Посмотрите, сможете ли вы попасть в Зал славы сетки!
Английский словарь
Основные ссылки
WordNet предоставляет большинство определений на английском языке.
Английский тезаурус в основном получен из The Integral Dictionary (TID).
English Encyclopedia лицензирована Википедией (GNU).
Перевод
Измените целевой язык, чтобы найти перевод.
Советы: просмотрите семантические поля (см. От идей к словам) на двух языках, чтобы узнать больше.
5389 онлайн посетителей
вычислено за 0,047 с
,