Разное

Ледовый дворец салават расписание: Расписание СКК «Салават» | СКК «САЛАВАТ»

Расписание СКК «Салават» | СКК «САЛАВАТ»

 

Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.

 

Аэробное программы

Aero

Step

Силовые классы

Super legs

Upper + Flex

ABL

PUMP

Body bar

Body sculpt

Power zone

Tabs + Flex

Смешанный формат

Step-n-Power

Interval

X-Fit

Functional

Fit-Ball

Fit-Ball interval

Total conditioning

Формула силы

Сила и баланс

Cross Fit

Step-n-Sculpt

Power Team

Tae-bo

Plyometric functional

Core Training

Circuit training

TABATA

HIIT

Программа «Здоровая спина»

Pilates

Pilates roll

Cardio pilates

Stretching+ABS

Калланетика

Stretch

Dance stretch

Body balance

Yoga Fit

Body Art

Миофасциальный релизинг(МФР)

Postural Fit

Танцевальные классы

Zumba

Strip Dance

Latina mix

 

Аэробное направление

Aero

Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Step

Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Силовые классы

Super legs

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Upper+Flex

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pump

Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Bar

Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body sculpt

Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Power zone

Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tabs+Flex

Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Смешанный формат

Step-n-Power

Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Interval

Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

X-Fit

Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Functional

Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball

Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball interval

Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Формула силы

Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Сила и баланс

Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Cross Fit

Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Total conditioning

Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Step-n-Sculpt

Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Power Team

Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tae-bo

Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости  с использованием элементов из единоборств.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.        

Core Training

Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Plyometric functional

Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Circuit training — Круговая тренировка

Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.

Программа  «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates

Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.Используется собственный вес и дополнительное оборудование.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates roll

Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Cardio pilates

Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий  и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretching+ABS

Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Калланетика

Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretch

Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Продолжительность 55 мин

Dance stretch

Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин

Body balance

Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Yoga Fit

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Art

В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Миофасциальный релизинг(МФР)

Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела. 

Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм. 

 В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Postural Fit

Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

TABATA

Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

HIIT

(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

Танцевальные программы.

Zumba

Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Strip Dance

Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Latina mix

Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Правила посещения групповых занятий.

1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.

2.Запрещается резервировать места в зале.

3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.

4.Запрещается заниматься в уличной обуви.

5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.

6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.

7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.

8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.

9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

Расписание занятий зала групповых программ

Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.

 

Аэробное программы

Aero

Step

Силовые классы

Super legs

Upper + Flex

ABL

PUMP

Body bar

Body sculpt

Power zone

Tabs + Flex

Смешанный формат

Step-n-Power

Interval

X-Fit

Functional

Fit-Ball

Fit-Ball interval

Total conditioning

Формула силы

Сила и баланс

Cross Fit

Step-n-Sculpt

Power Team

Tae-bo

Plyometric functional

Core Training

Circuit training

TABATA

HIIT

Программа «Здоровая спина»

Pilates

Pilates roll

Cardio pilates

Stretching+ABS

Калланетика

Stretch

Dance stretch

Body balance

Yoga Fit

Body Art

Миофасциальный релизинг(МФР)

Postural Fit

Танцевальные классы

Zumba

Strip Dance

Latina mix

 

Аэробное направление

Aero

Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Step

Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Силовые классы

Super legs

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Upper+Flex

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pump

Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Bar

Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body sculpt

Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Power zone

Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tabs+Flex

Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Смешанный формат

Step-n-Power

Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Interval

Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

X-Fit

Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Functional

Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball

Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball interval

Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Формула силы

Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Сила и баланс

Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Cross Fit

Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Total conditioning

Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Step-n-Sculpt

Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Power Team

Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tae-bo

Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости  с использованием элементов из единоборств.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.        

Core Training

Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Plyometric functional

Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Circuit training — Круговая тренировка

Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.

Программа  «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates

Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.Используется собственный вес и дополнительное оборудование.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates roll

Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Cardio pilates

Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий  и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretching+ABS

Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Калланетика

Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretch

Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Продолжительность 55 мин

Dance stretch

Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин

Body balance

Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Yoga Fit

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Art

В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Миофасциальный релизинг(МФР)

Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела. 

Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм. 

 В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Postural Fit

Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

TABATA

Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

HIIT

(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

Танцевальные программы.

Zumba

Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Strip Dance

Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Latina mix

Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Правила посещения групповых занятий.

1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.

2.Запрещается резервировать места в зале.

3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.

4.Запрещается заниматься в уличной обуви.

5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.

6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.

7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.

8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.

9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

Расписание дворца спорта «Нефтехимик» | СКК «САЛАВАТ»

Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.

 

Аэробное программы

Aero

Step

Силовые классы

Super legs

Upper + Flex

ABL

PUMP

Body bar

Body sculpt

Power zone

Tabs + Flex

Смешанный формат

Step-n-Power

Interval

X-Fit

Functional

Fit-Ball

Fit-Ball interval

Total conditioning

Формула силы

Сила и баланс

Cross Fit

Step-n-Sculpt

Power Team

Tae-bo

Plyometric functional

Core Training

Circuit training

TABATA

HIIT

Программа «Здоровая спина»

Pilates

Pilates roll

Cardio pilates

Stretching+ABS

Калланетика

Stretch

Dance stretch

Body balance

Yoga Fit

Body Art

Миофасциальный релизинг(МФР)

Postural Fit

Танцевальные классы

Zumba

Strip Dance

Latina mix

 

Аэробное направление

Aero

Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Step

Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Силовые классы

Super legs

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Upper+Flex

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pump

Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Bar

Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body sculpt

Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Power zone

Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tabs+Flex

Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Смешанный формат

Step-n-Power

Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Interval

Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

X-Fit

Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Functional

Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball

Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball interval

Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Формула силы

Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Сила и баланс

Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Cross Fit

Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Total conditioning

Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Step-n-Sculpt

Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Power Team

Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tae-bo

Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости  с использованием элементов из единоборств.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.        

Core Training

Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Plyometric functional

Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Circuit training — Круговая тренировка

Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.

Программа  «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates

Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку.Используется собственный вес и дополнительное оборудование.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates roll

Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Cardio pilates

Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий  и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretching+ABS

Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Калланетика

Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretch

Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Продолжительность 55 мин

Dance stretch

Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин

Body balance

Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Yoga Fit

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Art

В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Миофасциальный релизинг(МФР)

Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела. 

Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм. 

 В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Postural Fit

Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

TABATA

Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

HIIT

(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

Танцевальные программы.

Zumba

Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Strip Dance

Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Latina mix

Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Правила посещения групповых занятий.

1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.

2.Запрещается резервировать места в зале.

3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.

4.Запрещается заниматься в уличной обуви.

5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.

6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.

7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.

8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.

9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

Правила посещения ледовой арены | СКК «САЛАВАТ»

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ПОСЕТИТЕЛЕЙ КАТКА С ИСКУСТВЕННЫМ ЛЬДОМ

1. Для посещения катка необходимо приобрести билет на интересующий Вас сеанс.

2. Продолжительность посещения одного сеанса 1 час.

3. Вход посетителей на ледовую арену осуществляется за 20 мин. до начала сеанса.

4. Перед выходом непосредственно на лёд необходимо:

одеть коньки и хорошо их зашнуровать.

надеть защитную экипировку (шлем, наколенники, налокотники).

5. Передвигаться на коньках до ледовой арены строго по резиновому покрытию спокойным шагом.

6. Выход на лед осуществляется с началом сеанса указанного на вашем билете (начало музыкального сопровождения или указания инструктора).

7. Во время катания на льду двигаться строго против часовой стрелки.

8. В течение всего времени посещения катка неукоснительно выполнять требования инструктора на льду, тренера или технического персонала.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

  • Выходить на лед во время подготовки льда.
  • Высовывать руки или другие части тела через борт во время прохождения льдозаливочного комбайна.
  • Выходить на лед с напитками, едой, семечками и т.п.
  • Выходить на лед в верхней одежде и обуви.
  • Кататься в противоположном направлении.
  • Проводить тренировки во время массовых катаний.
  • Посещать ледовую арену в нетрезвом виде.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ:

  • При посещение ледовой арены организованными коллективами ответственность за соблюдение правил поведения и техники безопасности возлагается на старшего руководителя (тренера) данного коллектива.
  • При посещение ледовой арены отдельными посетителями ответственность за соблюдение правил поведения и техники безопасности возлагается на посетителя приобретающего билет.

Приобретение билета посещения катка подтверждает факт ознакомления и согласия с данной инструкцией.

Календарный план мероприятий на Новогодние каникулы.

№ п/п

Наименование муниципального образования РБ

Дата

Наименование

мероприятия

Адрес проведения мероприятия

Ожидаемая целевая аудитория

Ход мероприятия

1.

ГО г.Салават РБ

31.12.2019г.

с 12.00 до 14.00 ч.

Игровое мероприятие «Здравствуй, Новый год!»

Юношеская библиотека – филиал № 2,

Ул. Ленинградская, 51/90

Молодежь, дети

Игровое мероприятие

31.12.2019г.

с 12.00 до 14.00 ч.

Фольклорный праздник Встречаем Новый год!

— Библиотека исторического и духовного возрождения – филиал № 10,

Ул. Островского, 55А

Все

Фольклорный праздник

31.12.2019г.

с 21.30 до 22.00ч.

Новогодняя театрализация, праздничный салют на пл. им. В.И. Ленина

Пл.им. В.И. Ленина

Все

Театрализация

01.01.2020г. в 19.00ч.

Новогодняя дискотека

Пл.им. В.М. Ленина

31.12.2019г.

с 15.00 до 17.00 ч.

Квест «Тайные коды музея»

Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18

Все

Квест

01.01.2020г.

с 12.00 до 16.00 ч.

Семейное путешествие по экспозициям музея:

— «Башкирская юрта»,

— «Самый ценный экспонат»

Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18

Все категории граждан

Тематические поисковые игры по путеводителям

01.01.2020г.

с 14.00 до

02.01.2020г.

с 14.00 до 16.00ч.

Развлекательная программа

КДЦ «Агидель»

Площадь перед КДЦ «Агидель»

Все

Новогодние игры

01.01.2020

10.00

Прогулка на лыжах

Салаватская лыжня,

Все категории граждан

Физкультурное менроприятие

03.01.2020-10.01.2020

«Салаватская лыжня»

Салаватская лыжня

Все категории граждан

Физкультурное менроприятие

02.01.2020г.

с 12.00 до 16.00 ч.

Семейное путешествие по экспозициям музея:

— «Русская изба»;

— Салават Юлаев – национальный герой

Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18

Все

Тематические поисковые игры по путеводителям

02.01.2020

12.00-13.00

Игры со снегом

Северная, 6

Все категории граждан

Подвижные игры

02.01.2020

16.00-20.00

Веселые старты по плаванию

п/б «Вега» Губкина, 34/28

Дети и родители

Спортивное

02.01.2020-10.01.2020

Городские катки

Ледовые коробки города

Все категории граждан

Спортивно-массовое мероприятие

02.01.2019

15.00-16.00

Подвижные игры

Стадион

«Строитель»

Все категории граждан

Подвижные игры

02-08.01.2019

Катание на коньках. Катание на горках. Посещение елочного городка.

Ледовые коробки города Салават, парк культуры и отдыха

Все категории граждан

Физкультурно-оздоровительное мероприятие

02.01.2020-10.01.2020

По графику работы

Организация работы плавательных бассейнов

п/б «Алмаз»

п/б «Вега»

п/б «Золотая рыбка»

Все категории граждан

Физкультурно-оздоровительное мероприятие

02.01.2020

16.00-20.00

Веселые старты в спортивном зале

п/б «Алмаз»

Все категории граждан

Подвижные игры

02.01.2020

16.00-20.00

Подвижные игры, посвященные празднованию нового года в спортивном зале

ул. Северная, д. 6

Все категории граждан

Подвижные игры

03.01.2020

16.00-20.00

Подвижные игры, посвященные празднованию нового года в спортивном зале

Спортзал МБОУ «СОШ №20»

Все категории граждан

Подвижные игры

03.01.2020

12.00-13.00

Подвижные игры

Спортивная площадка МБОУ СОШ №15

Все категории граждан

Подвижные игры

03.01.2020г.

с 12.00 до 14.00 ч.

«На новогодней волне»

МЦГБ «Интеллект-центр «Диалог», ул. Ленина, 1

Старшее поколение

Вечер отдыха

03.01.2020

11.00

Прогулка на лыжах

гора Куштау

Лица с ограниченными физическими возможностями

Физкультурное мероприятие

03.01.2020г.

с 12.00 до 16.00 ч.

«Рождественский сувенир»

Семейное путешествие по экспозициям музея «Башкирская юрта», «Самый ценный экспонат».

Музей, малый зал, ул. Первомайская, 18

Дети

Все категории граждан

Мастер-класс

Тематические поисковые игры по путеводителям

03.01.2020г.

С 14.00 до 16.00 часов

Программа «Итоги года»

КДЦ «Агидель»

Площадь перед КДЦ «Агидель»

Все

Сказочная театрализация

03.01.2019

Катание на тюбенгах

Парк культуры и отдыха

Дети

Физкультурное мероприятие

04.01.2020

12.00-13.00

«Веселые старты»

Лицей №8

Дети

Игры-эстафеты

4.01.2020

15.00-16.00

«День снега»

спорт.площадка п/б «Алмаз»

Все

Подвижные игры

04.01.2020

16.00-20.00

«Веселые старты» в спортивном зале

«СОШ №22»

Все категории граждагн

Игры-эстафеты

4.01.2020

12.00

Турнир по футболу среди юношей 2010 года

д/с «Нефтехимик»

Дети

Соревнование

04.01.2020

15.00-16.00

«Веселые старты»

Возле спортзала (Островского, 25)

Дети

Игры-эстафеты

04.01.2020

(15.00-16.30)

Соревнования по мотокроссу

Стадион «Строитель»

Спортсмены МАУ СШ «Спидвей» г. Салавата (дети)

Спортивное

04.01.2020

5-7.01.2020

05-08.01.2020

(16.00-20.00)

Соревнования по

мини-футболу

Спортзал МАУ СШ «Салават»

Дети

Спортивное

04.01.2020г.

с 13.00 до 15.00 ч.

Игровая программа «Ах, Зимушка – 2020»

КДЦ «Агидель»

Площадь перед КДЦ «Агидель»

Все

Новогодние игры

04.01.2020г.

с 12.00 до 14.00 ч.

Викторина «Зимняя сказка»

— Юношеская библиотека — филиал № 2,

Ул. Ленинградская, 51/90

Дети

Новогодняя викторина

04.01.2020г.

с 12.00 до 14.00 ч.

А у нас Новый год! Елка в гости зовет!

Юношеская библиотека — филиал № 2, ул. Ленинградская, 51/90

Дети

Игровая программа с подвижными играми

04.01.2020г.

с 14.00 до 16.00 ч.

«Как встречают Новый год, люди всех земных широт» – обзор у книжной выставки, викторина с сюрпризом

Модельная Краеведческая библиотека-филиал № 4 «Мирас-собиратель, хранитель, проводник культурных традиций», Ул. Островского, 28

Все

Выставка и новогодняя викторина

04.01.2020г.

с 12.00 до 14.00 ч.

«В новый год — с улыбкой»: игровая мозаика

«Снежные забавы»: игровая программа

«Новогодний калейдоскоп»: изготовление новогодней открытки

«В гостях у Нового года»: мультфейерверк

БСЧ-филиал №3, ул. Революционная, 9

Дети

Новогодняя семейная развлекательная программа

04.01.2020г.

с 11.00 до 13.00 ч.

«Новый год – волшебный праздник!»

ЦДБ, ул. Калинина, 26А

Дети

Праздничная программа

04.01.2020г.

с 12.00 до 14.00

«Новогоднее ассорти»: игровая программа с детьми (Акция «Каникулы в библиотеке»)

Библиотека искусств -филиал №5, ул. Калинина, 6

Дети

Новогодняя викторина

04.01.2020г.

с 12.00 до 14.00

«Новогоднее ассорти»

Детская библиотека – филиал № 8, ул. Первомайская, 21

Дети

Новогодняя встреча! Для детей будет организованы подвижные игры «Снежки», «Попади в цель», «Разгадай ребус», все это будет сопровождаться музыкальным оформлением и хороводом вокруг елки!

04.01.2020г.

с 13.00 до 15.00

Семейная развлекательная программа:

театрализованное представление «В поисках Нового года»;

торжественное зажжение елки;

игровая программа «Возле елки новогодней»

БСЧ – филиал №1, ул. Строителей, 23А

Взрослые и дети

Зрителей ждет захватывающее путешествие в сказку, в мир чудес и волшебства где, конечно же, добро сильнее зла. Но и зло в Новый год становится чуточку добрее. Вместе со всеми героями сказки начнется торжественное зажжение большой елки. И возле новогодней красавицы-елки начнется игровая программа

04.01.2020г.

с 12.00 до 16.00

«Бабушкин сундучок»

Обзорные и тематические экскурсии по музею

Музей, малый зал, ул. Первомайская, 18

Дети среднего школьного возраста

Интерактивный урок

Экскурсия по экспозициям

05.01.2020г.

с 14.00 до 15.00

Развлекательная программа для жителей города

КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель»

Все

Праздничный концерт и новогодние игры

05.01.2020

16.00-20.00

«Веселые старты» в спортивном зале

Северная, 6

Все категории граждагн

Игры-эстафеты

05.01.2020

12.00-13.00

Прогулка на лыжах

Салаватская лыжня,

Все категории граждан

Физкультурное менроприятие

05.01.2020

12.00-13.00

«Веселые старты»

Северная,6

Дети

Игры-эстафеты

05.01.2020

16.00-20.00

Веселые старты по плаванию

п/б «Алмаз» ул.Ленина, 11а

Дети и родители

Спортивное

05.01.2020г.

с 12.00 до 14.00

Рождественские посиделки «Как-то раз под Рождество»

Библиотека искусств-филиал №5, ул. Калинина, 6

Старшее поколение

Рождественский вечер с музыкальным сопровождением

05.01.2020г.

с 12.00 до 16.00

Новогодняя викторина по сказкам

Музей, большой зал, ул. Первомайская, 18

Широкий круг посетителей

Викторина

05.01.2020

12.00-13.00

Прогулка на лыжах

Салаватская лыжня,

Все категории граждан

Физкультурное мероприятие

05.01.2019

14.00

Фитнесс на свежем воздухе на тренажерах (пауэрлифтинг)

Аллея Батыра

Все категории граждан

Физкультурное мероприятие

05.01.2020

15.00-16.00

«День снега»

Городской парк культуры и отдыха

Все категории граждан

Подвижные игры

5.01.2020

10.00-17.00

Турнир по футболу среди юношей 2010 года

д/с «Нефтехимик»

Дети

Соревнование

6.01.2020

10.00-17.00

Турнир по футболу среди юношей 2010 года

д/с «Нефтехимик»

Дети

Соревнование

06.01.2019

Зимняя рыбалка

Река Белая

Дети

Оздоровительное

06.01.2020

15.00-16.00

«День снега»

спорт.площадка п/б «Алмаз»

Все категории граждан

Подвижные игры

06.01.2020

12.00-13.00

Футбол

Северная,6

Дети

Спортивное мероприятие

06.01.2020

13.00-14.00

Зарядка на свежем воздухе

Возле спортзала (Островского, 25)

Все категории граждан

Физкультурно-оздоровительное мероприятие

06.01.2020г.

с 13.00 до 15.00

Развлекательная программа для жителей города

КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель»

Все

Концерт и новогодние игры

06.01.2020г. с 17.00 до 19.00

Семейное мероприятие «Русские посиделки»

КДЦ «Агидель» Диско-зал

Семьи

Фольклорно-игровая программа

06.01.2020г.

с 12.00 до 14.00

«Пословица – век не сломится»

Библиотека «Созвездие народов» — филиал №9, ул. Калинина, 76

Старшее поколение

Фольклорная игровая программа

06.01.2020г.

с 11.00 до 13.00

Утренник «Новый год, Новый год — в сказку добрую зовет»

Детская модельная библиотека-филиал №7, ул. Октябрьская, 62А

Дети

Утренник с Дедом Морозом и Снегурочкой

06.01.2020г.

с 12.00 до 16.00

Новогодняя игра-путешествие «Страна чудес».

Семейное путешествие по экспозициям музея «Башкирская юрта», «Самый ценный экспонат».

Музей, большой и малый залы, ул. Первомайская, 18

Дети

Все категории населения

Новогодняя викторина

07.01.2020г.

11.00 до 14.00

Рождество Христово

КДЦ «Агидель» Площадь перед КДЦ «Агидель»

Все

Развлекательно – игровая программа

07.01.2020г.

с 15.00 до 17.00

Рождественская встреча

КДЦ «Агидель» Диско-зал

Дети

Рождественская встреча, сказка для детей-инвалидов

03.01.2020г.,

07.01.2020г.,

в 12.00

Рождественские игры

Пл.им. В.М. Ленина

Все

Рождественские игры

07.01.2020г.

с 12.00 до 14.00

Игровая программа «С Рождеством!»

Библиотека исторического и духовного возрождения-филиал №10, ул. Островского, 55А

Все

Программа

07.01.2020г.

с 12.00 до 14.00

Игровая программа «С Рождеством!»

Юношеская библиотека-филиал №2, ул. Ленинградская, 51/90

Все

Программа

07.01.2020г.

с 15.00 до 17.00

Рождественские забавы

Музей, малый зал, ул. Первомайская, 18

Все

Конкурсы, подвижные игры

07.01.2020

(16.00-20.00)

Первенство СШ по волейболу, посвященное празднованию нового года

Спортзал МБОУ «Лицей №8» г.Салавата

Дети

Спортивное

07.01.2020

12.00-13.00

Перестрелка

Лицей №8

Все

Спортивное мероприятие

07.01.2020

13.00-14.00

Зарядка на свежем воздухе

Возле спортзала (Островского, 25)

Все категории граждан

Физкультурно-оздоровительное мероприятие

7.01.2020

11.00-13.00

8.01.2020

11.00-13.00

Первенство РФ по хоккею среди юношей 2003 г.р.

«Юрматы» — «Барыс»

СКК «Салават»

Дети

Соревнование

08.01.2020

13.00-14.00

Зарядка на свежем воздухе

Возле спортзала (Островского, 25)

Все категории граждан

Физкультурно-оздоровительное мероприятие

08.01.2020

16.00-20.00

«Веселые старты» в спортивном зале

Северная, 6

Все категории граждагн

Игры-эстафеты

08.01.2020г.

с 12.00 до14.00

Святочные посиделки «Встречаем святки»

Юношеская библиотека-филиал №2, ул. Ленинградская, 51/90

Все

Рождественская сценка

08.01.2020

12.00-13.00

«Веселые старты»

Горького,16а

Дети

Игры-эстафеты

08.01.2020г.

с 12.00 до14.00

Акция «Каникулы в библиотеке» «За цветами в зимний лес»: викторина

Библиотека искусств-филиал №5, Калинина, 6

Дети

Викторины, загадки, игры

08.01.2020г.

с 13.00 до 15.00

Семейное путешествие по экспозициям музея:

— «Башкирская юрта», «Самый ценный экспонат»,

— «Салават Юлаев – национальный герой, «Русская изба»

Музей, большой и малый зал, ул. Первомайская, 18

Все категории населения

Тематические поисковые игры по путеводителям

Расписание занятий — ХК Салават Юлаев

«Салават Юлаев — 2003»

Холепа Д.

выходной

11:00-12:45гдс2

11:15-12:45гдс2

12:15-13:45гдс2 …..11:00-12:00гдс/зал

11:00-12:45гдс2

12:00-13:30гдс2

10:15-11:45гдс2

«Салават Юлаев — 2004»

Герасимов В.

выходной

13:00-14:30гдс2

13:00-14:30гдс2

14:00-15:30гдс2 ….12:30-13:30гдс/зал

13:00-14:30гдс2 ….11:45-12:30гдс/зал

13:45-15:15гдс2 …..10:30-11:15гдс/зал

12:00-13:30гдс2 ….10:45-11:30гдс/зал

«Салават Юлаев — 2005»

Разумняк Е.

выходной

9:15-10:45гдс2 ….11:00-11:45гдс/зал

9:30-11:00гдс2 ….11:15-12:30гдс/зал

10:30-12:00гдс2

9:15-10:45гдс2 …..11:00-11:45гдс/зал

10:15-11:45гдс2

выходной

«Салават Юлаев — 2006»

Потапов М.

выходной

12:45-14:15уса2 ….14:30-15:30уса/зал

12:45-14:15уса2 ….14:30-15:30уса/зал

12:30-14:00уса2 ….14:15-15:30уса/зал

12:45-14:15уса2 ….14:30-15:30уса/зал

11:30-13:00уса2

11:00-12:30уса2

«Салават Юлаев — 2007»

Жмаев А.

выходной

14:30-16:00уса2 ….13:15-14:15уса/зал

14:30-16:00уса2

14:15-15:45уса2 ….13:15-14:15уса/зал

14:30-16:00уса2 ….13:10-14:00уса/зал

13:15-14:45уса2

12:45-14:15уса2

«Салават Юлаев — 2008»

Шинкарь А.

11:00-12:15уса2 ….12:30-13:45уса2 …..9:45-10:45уса/зал …..11:15-12:15уса/зал

8:30-9:45уса2 …..11:15-12:30уса2 …..10:00-11:00уса/зал

8:30-9:45уса2 …..11:15-12:30уса2 …..10:00-11:00уса/зал

9:30-10:45уса2 …..11:00-12:15уса2 ….10:00-11:00уса/зал

8:30-9:45уса2 …..11:15-12:30уса2 ….10:00-11:00уса/зал

8:30-9:45уса2 …..10:00-11:15уса2 ….11:30-12:30уса/зал

выходной

«Салават Юлаев — 2009»

Полицинский И.

13:15-14:15 уса1 …14:30-15:30уса1 …15:45-16:45уса1 ….13:15-14:15уса/зал ….15:15-16:15уса/зал

13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1

13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1

13:15-14:15 уса1 …14:30-15:30уса1 …15:45-16:45уса1 ….11:45-12:45уса/зал ….15:15-16:15уса/зал

13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1

13:30-14:30уса1 …..14:45-15:45уса1 ….16:00-17:00уса1

выходной

«Салават Юлаев — 2010»

Коркин А.

9:45-10:45 уса2 15:15-16:15 уса2 …16:30-17:30уса2 ….8:30-9:30уса/зал

10:00-11:00уса2 ….16:15-17:15уса1 …..17:30-18:30уса2 ….8:45-9:45уса/зал

10:00-11:00уса2 ….16:15-17:15уса1 …..17:30-18:30уса2 ….8:45-9:45уса/зал

выходной

10:00-11:00уса2 ….16:15-17:15уса1 …..17:30-18:30уса2 ….8:45-9:45уса/зал

15:00-16:00уса2 16:15-17:15уса2 ….17:30-18:30уса2

14:30-16:00уса2 ….16:15-17:30уса2

«Салават Юлаев — 2011»

Смирнов П.

13:00-14:00гдс2 …..14:15-15:15гдс2 …..15:30-16:30гдс2

14:45-16:00гдс2 …16:15-17:30гдс2 ….13:00-14:15гдс/зал

14:45-16:00гдс2 …16:15-17:30гдс2 ….13:00-14:15гдс/зал

выходной

14:45-16:00гдс2 …16:15-17:30гдс2 ….13:00-14:15гдс/зал

15:30-16:30гдс2 …..16:45-17:45гдс2 ….18:00-19:00гдс2

13:45-15:00гдс2 ….15:00-16:00гдс2 …..16:15-17:15гдс2

«Салават Юлаев — 2012»

Калачёв Д.

9:15-10:15гдс2 …10:30-11:30гдс2 ….11:45-12:45гдс2

8:45-9:30гдс1 …12:45-13:45гдс1 …..14:00-15:00гдс1

8:45-9:30гдс1 …12:45-13:45гдс1 …..14:00-15:00гдс1

выходной

8:45-9:30гдс1 …12:45-13:45гдс1 …..14:00-15:00гдс1

9:30-10:30гдс1 …10:45-11:45гдс1 …..12:00-13:00гдс1

9:30-10:30гдс1 …10:45-11:45гдс1 …..12:00-13:00гдс1

«Салават Юлаев — 2013»

Рахматуллин А.

7:00-9:00гдс2 …..7:00-8:15уса/зал

7:00-9:00гдс2

выходной

7:00-9:00гдс2

7:00-9:00гдс2 …. 7:00-8:15уса/зал

7:00-10:00гдс2

7:00-10:00гдс2

«Салават Юлаев — 2014»

Жмаев В.

выходной

7:00-8:00 гдс1

7:00-8:00гдс1

7:00-8:00 гдс1

7:00-8:00гдс1

8:00-10:00 гдс/зал

7:00-8:00гдс1 …..8:15-9:15гдс1

СПОРТИВНО-КОНЦЕРТНЫЙ КОМПЛЕКС САЛАВАТ В САЛАВАТЕ

Регион:

Россия, Республика Башкортостан, г. Салават

Адрес:

ул. Октябрьская, 43

График работы:

Понедельник

07:00 — 23:00

Вторник

07:00 — 23:00

Среда

07:00 — 23:00

Четверг

07:00 — 23:00

Пятница

07:00 — 23:00

Суббота

07:00 — 23:00

Воскресенье

07:00 — 23:00

Ледовый дворец Салавата Юлаева в Уфе, Российская Федерация

Virtual Globetrotting
  • Главная
  • Карты
  • Коллекции
  • Блог
  • Игры
  • Форумы
  • Статистика
Войти или Завести аккаунт в Отправить карты
  • Просмотреть карты
      • По источнику
      • Google Maps
      • Google Maps Street View
      • Bing Maps
      • Bing Maps Birds Eye View
      • Сортировано по Популярные
      • Лучшие
      • Последние
      • Название
  • Здания
      • Здания
      • Замки
      • Колледжи / университеты
      • Знаменитые архитекторы
      • Знаменитые дома
      • Исторические дома
      • Дворцы
      • Древние дома
      • 000300030003000300030003000300030003000300030003 Здания
      • Мосты
      • Купола
      • Индиан
      • Достопримечательности
      • Мемориалы
      • Памятники
      • Башни
      • Подробнее…
      • Развлечения
      • Amphitheatres
      • 0003000 Casnivals
      • 9000 Casnivals
      • 9000 Casnivals
      • Тематические парки
      • Аквапарки
      • Подробнее…
      • Спорт
      • Бейсбольные поля (профи)
      • Бейсбольные поля (прочие)
      • Баскетбол
      • Футбол (профи)
      • Футбол (Колледж)
      • 4
      • Теннисные стадионы
      • Футбольные стадионы
      • Подробнее…
      • Военные
      • Военные базы
      • Военные аэродромы
      • Военно-морские силы / береговая охрана
      • Военные связи
      • Ракетные базы
      • Ракетные площадки
      • ites
      • Цензурированные изображения
      • Подробнее…
      • Транспорт
      • Воздушные порты
      • Автомобильные
      • Сухие доки
      • Порты
      • Маяки
      • Причалы
      • Железные дороги
      • 000 000
      • 900 Знаменитости
          • Развлечения
          • Актеры
          • Музыканты
          • Другое…
          • Бизнес
          • Бизнес
          • Правительство и политики
          • Прочее…
          • 83 Спорт
          • 83 Спорт
          • Баскетбол
          • Футбол
          • Гольф
          • Хоккей
          • Футбол
          • Теннис
          • Другое…
      • Просмотр улиц
          • Искусство
          • Реклама / Вывески
          • Граффити
          • Фрески
          • Картины
          • Скульптура
          • Подробнее…
          • Здания
          • Замки
          • Правительство Торговля / рестораны
          • Подробнее…
          • Развлечения
          • Придорожные аттракционы
          • Уличный театр
          • Тематические парки / цирки / ярмарки
          • Случайные объекты
          • Прочие…
          • События
          • 4
          • Строительство Катастрофы / катастрофы
          • Исторические
          • Люди делают дела
          • Другое…
          • Природа
          • Птицы / животные
          • Парки / детские площадки
          • Живописные
          • Погода
          • Другие виды транспорта
          • Легковые автомобили / грузовики
          • Пожарные / Полиция / Скорая помощь
          • Военные (активные)
          • Военные (на выставке)
          • Подробнее…
      • Другое
          • События
          • Заброшенные
          • Несчастные случаи
          • В новостях
          • Военные
          • Места для съемок фильмов
          • Места убийства
          • Олимпийские объекты
          • Места для телепередач
          • Скульптура
          • Произведения искусства — Лэнд-арт
          • Поля для гольфа
          • Лабиринты
          • Парки
          • Загрязнение
          • Гоночные трассы
          • Зоопарки
          • Подробнее…
          • 000
          • 000
          • 000
          • 000
          • 000 Экстремальные острова
          • 000
          • 000
          • 000 Экстремальные острова Горы
          • Парки
          • Реки
          • Вулканы
          • Водопады
          • Подробнее…
          • Транспорт
          • Air — Classic
          • Air — Истребители
          • Boneyards
          • 00030003
          • 00030003000300030003 Круизные лайнеры
          • Подводные лодки 900 04
          • Подробнее…
      • Мир
      • США
      • Карты /
      • Ледовый дворец Салават Юлаев
      .

      определение ice_palace_salavat_yulaev и синонимов ice_palace_salavat_yulaev (английский)

      ice_palace_salavat_yulaev: определение ice_palace_salavat_yulaev и синонимы ice_palace_salavat_yulaev (английский)

      арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский

      арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский

      содержание сенсагента

      • определения
      • синонимы
      • антонимы
      • энциклопедия

      Решение для веб-мастеров

      Александрия

      Всплывающее окно с информацией (полное содержимое Sensagent), вызываемое двойным щелчком по любому слову на вашей веб-странице.Предоставьте контекстные объяснения и перевод с вашего сайта !

      Попробуйте здесь или получите код

      SensagentBox

      С помощью SensagentBox посетители вашего сайта могут получить доступ к надежной информации на более чем 5 миллионах страниц, предоставленных Sensagent.com. Выберите дизайн, который подходит вашему сайту.

      Бизнес-решение

      Улучшите содержание своего сайта

      Добавьте новый контент на свой сайт из Sensagent by XML.

      Сканирование продуктов или добавление

      Получите доступ к XML для поиска лучших продуктов.

      Индексирование изображений и определение метаданных

      Получите доступ к XML, чтобы исправить значение ваших метаданных.

      Напишите нам, чтобы описать вашу идею.

      Lettris

      Lettris — любопытная игра-тетрис-клон, в которой все кубики имеют одинаковую квадратную форму, но разное содержание. На каждом квадрате есть буква. Чтобы квадраты исчезли и сэкономили место для других квадратов, вам нужно собрать английские слова (left, right, up, down) из падающих квадратов.

      болтаться

      Boggle дает вам 3 минуты, чтобы найти как можно больше слов (3 буквы и более) в сетке из 16 букв. Вы также можете попробовать сетку из 16 букв. Буквы должны располагаться рядом, и более длинные слова оцениваются лучше. Посмотрите, сможете ли вы попасть в Зал славы сетки!

      Английский словарь
      Основные ссылки

      WordNet предоставляет большинство определений на английском языке.
      Английский тезаурус в основном получен из The Integral Dictionary (TID).
      English Encyclopedia лицензирована Википедией (GNU).

      Перевод

      Измените целевой язык, чтобы найти перевод.
      Советы: просмотрите семантические поля (см. От идей к словам) на двух языках, чтобы узнать больше.

      5389 онлайн посетителей

      вычислено за 0,047 с

      ,

      определение ледового дворца салават юлаев и синонимы ледового дворца салават юлаев (английский)

      ледовый дворец салават юлаев: определение ледового дворца салават юлаев и синонимы ледового дворца салават юлаев (английский)

      арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский

      арабский болгарский китайский язык хорватский Чешский датский нидерландский язык английский эстонский финский французский язык Немецкий греческий иврит хинди венгерский язык исландский индонезийский итальянский японский язык корейский язык Латышский Литовский малагасиец Норвежский персидский полировать португальский румынский русский сербский словацкий словенский испанский шведский тайский турецкий вьетнамский

      содержание сенсагента

      • определения
      • синонимы
      • антонимы
      • энциклопедия

      Решение для веб-мастеров

      Александрия

      Всплывающее окно с информацией (полное содержимое Sensagent), вызываемое двойным щелчком по любому слову на вашей веб-странице.Предоставьте контекстные объяснения и перевод с вашего сайта !

      Попробуйте здесь или получите код

      SensagentBox

      С помощью SensagentBox посетители вашего сайта могут получить доступ к надежной информации на более чем 5 миллионах страниц, предоставленных Sensagent.com. Выберите дизайн, который подходит вашему сайту.

      Бизнес-решение

      Улучшите содержание своего сайта

      Добавьте новый контент на свой сайт из Sensagent by XML.

      Сканирование продуктов или добавление

      Получите доступ к XML для поиска лучших продуктов.

      Индексирование изображений и определение метаданных

      Получите доступ к XML, чтобы исправить значение ваших метаданных.

      Напишите нам, чтобы описать вашу идею.

      Lettris

      Lettris — любопытная игра-тетрис-клон, в которой все кубики имеют одинаковую квадратную форму, но разное содержание. На каждом квадрате есть буква. Чтобы квадраты исчезли и сэкономили место для других квадратов, вам нужно собрать английские слова (left, right, up, down) из падающих квадратов.

      болтаться

      Boggle дает вам 3 минуты, чтобы найти как можно больше слов (3 буквы и более) в сетке из 16 букв. Вы также можете попробовать сетку из 16 букв. Буквы должны располагаться рядом, и более длинные слова оцениваются лучше. Посмотрите, сможете ли вы попасть в Зал славы сетки!

      Английский словарь
      Основные ссылки

      WordNet предоставляет большинство определений на английском языке.
      Английский тезаурус в основном получен из The Integral Dictionary (TID).
      English Encyclopedia лицензирована Википедией (GNU).

      Перевод

      Измените целевой язык, чтобы найти перевод.
      Советы: просмотрите семантические поля (см. От идей к словам) на двух языках, чтобы узнать больше.

      5389 онлайн посетителей

      вычислено за 0,047 с

      ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *