Разное

Лучшие кроссовки для марафона: Лучшие кроссовки для марафона — ТОП-10 марафонок

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции. Nike RU

Каждая часть обуви для бега на длинные дистанции разрабатывается в соответствии с различными вариантами постановки стопы, погодными условиями, стилями бега и веса тела. Оптимальные характеристики для начинающего марафонца будут отличаться от оптимальных характеристик для опытных бегунов, желающих побить личный рекорд. Поэтому полезно рассмотреть каждый элемент и решить, какие особенности для тебя наиболее важны.

Широкий носок
Многие бегуны на длинные дистанции ищут беговую обувь с широким носком, так как с каждым преодоленным километром стопа может расширяться. Широкий носок также способствует вентиляции в области пальцев, обеспечивая прохладу в теплые дни, а также позволяет надевать более толстые носки при пробежке в холодную погоду.

Стабилизирующий задник
Обычно к концу длинного забега у бегуна уже не такая идеальная техника. Стабилизирующий задник помогает поддерживать правильное положение стопы. Задник должен быть достаточно глубоким для предотвращения проскальзывания. Бегунам, которые приземляются на пятку, потребуется дополнительный вкладыш в этой области.

Амортизация в средней и передней части стопы
Надежная система амортизации поглощает ударные нагрузки и помогает продолжать движение при усталости. В разных частях кроссовок могут использоваться различные элементы амортизации. Амортизация в средней части стопы часто помогает тем, кто страдает гиперпронацией и нуждается в дополнительной стабилизации. Для тех, кто приземляется на носок, рекомендуется обувь с амортизацией в передней части стопы.

Не менее важно, чтобы амортизирующие свойства сохранялись как можно дольше. Поэтому ищи обувь из высокотехнологичных материалов, таких как Nike ZoomX — пеноматериал, который традиционно использовался в авиакосмической промышленности. Теперь его можно найти в подошвах. Пеноматериал Nike ZoomX создает импульс для движения вперед, возвращая 85% энергии, — это самый высокий показатель среди пеноматериалов Nike.

Воздухопроницаемый верх
Большинство бегунов на длинные дистанции предпочитает мягкий дышащий верх. Он повышает вентиляцию и меньше натирает кожу, снижая риск появления мозолей. Тем не менее атлетам, бегающим в очень холодных или влажных условиях, может потребоваться как минимум одна пара обуви с более защищенным верхом для защиты от непогоды. Чтобы получить лучшее от двух видов кроссовок, выбирай материал Nike VaporWeave. Он не только невероятно легкий, но также прочный и влагонепроницаемый.

Прочная подметка
Подметка кроссовок принимает на себя основную нагрузку при длительных пробежках. Выбирай обувь для бега на длинные дистанции с прочной подошвой и хорошим сцеплением на влажной поверхности.

Вес обуви
И наконец, немаловажное значение имеет вес обуви. Более легкие и скоростные бегуны хотят более легкую обувь с меньшей амортизацией для повышения подвижности и скорости. Как правило, такие кроссовки позволяют ощущать поверхность под стопой для лучшего возврата энергии. А атлеты, которые ставят перед собой цель просто пробежать длинную дистанцию или превзойти свои личные рекорды, по достоинству оценят обувь с дополнительной амортизацией.

Какие наиболее лучшие кроссовки для бега (отзывы)

Любители активного образа жизни прекрасно знают, как важно подобрать удобную обувь. Особенно грамотно нужно подойти, выбирая лучшие кроссовки для бега. Вообще всех любителей такого вида спорта можно поделить на две категории: одним нужна скорость, вторые больше любят удобство. От этих показателей зависит выбор обуви: для быстрого бега она должна быть с жесткой и тонкой подошвой, для удобства важнее фиксация ноги и мягкость подошвы. Рассмотрим самые популярные модели кроссовок, о которых много хороших отзывов.

Список лучших: Nike Air Zoom Pegasus 32 – 1 место

Какие они – самые лучшие беговые кроссовки? Рейтинг, который мы составили, состоит из моделей разного ценового диапазона. На первое место покупатели уверенно ставят удобные, эластичные кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 32. Обувь отлично сидит на ноге и не менее идеально подходит для быстрого темпа движения. Как говорят те, кто уже купил эти кроссовки, подошва выполнена из мягкого вспененного материала, поэтому бег очень комфортный. Сетчатый верх обуви адаптируется под особенности ступни. Любители продолжительного бега отмечают, что, благодаря гибкости передней части подошвы, ноги практически не устают.

New Balance Vazee Pace – 2 место

Лучшая спортивная обувь создается в основном самыми популярными брендами. По отзывам покупателей, кроссовки New Balance Vazee Pace показывают себя только с лучшей стороны. Даже после длительного забега испытатели отмечают, что обувь просто восхитительна. Легкость, невероятно удобная посадка на ноге – основные особенности этой модели. Эти легкие кроссовки подойдут и в качестве соревновательных моделей, и тренировочной, но лучше всего они показывают себя как беговые. В 2015 году эта обувь произвела фурор и до сих пор остается востребованной у покупателей. Среди достоинств спортсмены выделяют прилегающую посадку, язычок с мягкой подложкой и мягкую заднюю часть. Эти кроссовки придутся по душе любителям быстрого и техничного бега.

Mizuno Wave Enigma 5 – 3 место

Если вы любите долгие и нескучные забеги, лучшие кроссовки для вас — Mizuno Wave Enigma 5. Они привлекают внимание солидным внешним видом, комфортностью, большой амортизацией, благодаря чему идеально справляются с длительными и объемными тренировками. Как отмечают спортсмены, эта обувь – самая настоящая рабочая лошадка, которая остается надежной и дарит комфорт даже при многокилометровых забегах. В отзывах отмечается, что роскошный вид очень радует. Плотное прилегание к ноге обеспечивается пластиковой прослойкой во всю длину подошвы.

Adidas Supernova Sequence Boost 8 – 4 место

Для быстрого и комфортного бега это лучшие беговые кроссовки. Рейтинг, составленный нами, включил эту модель как обувь массового спроса, поэтому в ней сочетаются черты традиционных тренировочных кроссовок: надежность, удобная пятка с мягкими вставками, просторный носок. Межподошва выполнена из сочетания вспененного материала EVA с мягким и пружинистым Boost от Adidas, поэтому при беге ногам очень удобно. Именно высокий уровень комфорта отмечаются покупатели в своих отзывах.

The North Face Ultra MT – 5 место

Для бега по трудным участкам эта модель подходит просто идеально. Те, кто уже пользовался этой обувью, отмечают прекрасное сцепление подошвы кроссовок с любой поверхностью дороги. Комфортность ношения обеспечивается стабильной фиксированной посадкой по ноге. Болезненные ощущения минимизируются за счет достаточно жесткой и плотной пятки, благодаря которой вес легко переносится со ступни на ступню, даже если грунт неровный. Передняя часть, наоборот, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому созданы все условия для быстрого бега. Для бездорожья это, действительно, самые лучшие кроссовки для бега. Рейтинг подобных моделей мы представим чуть ниже.

Лучшие для ходьбы

Кроссовки для ходьбы имеют свои особенности, которые выражаются в гибких ортопедических элементах, служащих защитой ног при движении. Кроме того, подошва такой обуви толстая и плотная, что делает амортизацию при контакте стопы с дорожным покрытием мягче, а пятка, наоборот, жесткая, чтобы стопа при движении была устойчивой.

Предлагаем вам оценить лучшие кроссовки для ходьбы. Рейтинг включает в себя 3 самых популярных у покупателей модели:

  1. Reebok Easy Tone. Данный бренд предлагает широкий выбор обуви, которая идеально подходит для повседневной носки. Высокое качество, отличный ортопедический эффект, продуманная подошва – отличительные особенности всей обуви этой марки. Покупатели самого разного возраста отдают ей предпочтение благодаря удобству, комфортабельности и яркому внешнему виду.
  2. Nike AirMillerWalk. Согласно мнениям покупателей, каждая модель этого бренда достойна внимания. Данные кроссовки привлекают внимание уникальной прочной колодкой, которая в сочетании с амортизирующей подошвой создает идеальные условия для долгих прогулок. Благодаря встроенной системе вентиляции, стопа всегда в тонусе. Имеется защита от травм Sole.
  3. Puma Body Train. Лучшие кроссовки для ходьбы, в том числе и для спортивной. Специальная технология BodyTrain отвечает за особенную легкость ходьбы. По цене и качеству это одни из самых популярных у покупателей кроссовок, если судить по отзывам покупателей.

Лучшие среди ASICS

Среди марафонских кроссовок можно выделить ASICS GEL-KAYANO 21. Они подходят для длинных беговых дистанций. В подошве есть гелевые вставки, благодаря которым при соприкосновении стопы с поверхностью земли нет никакого дискомфорта. Если вы подбираете лучшие беговые кроссовки ASICS, то данная модель достойна вашего внимания. Покупатели отмечают среди достоинств обуви поддержку стопы, многообразие расцветок, хорошую амортизацию, великолепную посадку на ногах. Обувь идеальна для равномерного бега, особенно на длинные дистанции. Если вы выбираете кроссовки для своего первого марафона, пользователи рекомендуют примерить именно GEL-KAYANO: они комфортны, не натирают, не чувствуются на ногах.

Среди обуви этой марки с отличной амортизацией можно отметить ASICS Gel-Pursue. Как заявляет производитель, эта модель рассчитана на активные тренировки для начинающих бегунов. В чем ее достоинства? Элитные кроссовки могут порадовать гармонией отличной амортизации с устойчивой подошвой. Специальный вид силикона, которым дополнены носок и пятка, позволяет снизить нагрузку на колени и позвоночник бегуна. Покупатели говорят, если хотите бегать действительно быстро – выбирайте именно эту модель от ASICS.

Предлагает этот бренд и лучшие беговые кроссовки для женщин. Кроме стильного внешнего вида, продукция этой марки радует отличной амортизацией и удивительной мягкостью. Девушки акцентируют внимание на прочной полноразмерной колодке, грамотной конструкции подошвы и специальной технологии, которая делает прилегание обуви к верхней части стопы мягче.

Asics Hyperspeed 6 – один из самых доступных вариантов кроссовок, которые идеальны для бега. Как говорят пользователи, они отлично подходят для тренировок, в том числе и скоростных. Мягкая и амортизирующая подошва делает бег простым и удобным, узкая колодка идеально фиксирует ногу. Отличная сбалансированность, продуманная система вентиляции – вот, что выделяет по-настоящему хорошие беговые кроссовки Asics.

Лучшие для бездорожья

О кроссовках, рассчитанных на эксплуатацию в не самых стандартных условиях, следует сказать отдельно. Для начала не очень понятно, какое бездорожье имеется в виду. Основное отличие этих моделей в том, что эксплуатироваться они будут не на ровной поверхности, а на самом разном грунте и в самых разнообразных климатических условиях. Рассмотрим самые популярные модели данной категории.

Влагоустойчивые и водоотталкивающие

Лучшие беговые кроссовки для бездорожья изготавливаются из таких материалов, которые не будут промокать и портиться под воздействием влаги. Правда, для длительного бега это не самая удобная обувь, так как по комфорту и весу они все-таки уступают обычным беговым моделям. В числе влагоустойчивых кроссовок, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны, можно выделить два вида: ASICS Gel-Trabuco 9 и ASICS Gel-Trabuco 10.

Обе модели отличаются высоким уровнем комфорта и защиты, обеспечивают полный контакт с любой по состоянию поверхностью. Специальная технология Rock Protection Plate защищает подошву и ноги соответственно от веток и камней. Среди водоотталкивающих кроссовок снова можно выделить модель бренда ASICS Gel-Trabuco 11. Они отличаются износоустойчивым верхом. Еще один внедорожник такого же типа — Brooks Adrenaline ASR 5.

Водонепроницаемые

Лучшие кроссовки для тающих сугробов, осенних луж – именно водонепроницаемые. Они создаются на основе современных мембранных материалов Gore-Tex и Event. Их особенности состоят в отличных изолирующих свойствах, отведении тепла и влаги из ботинка, при этом она задерживается снаружи. Такие модели дополнены рельефным протектором, поэтому использовать такие кроссовки для бега не очень удобно. В данном классе обуви много хороших отзывов о кроссовках Salomon XT Wings WP. Как правило, такие модели востребованы среди тех, кто предпочитает активный и порой экстремальный отдых. Пользователи советуют выбирать более дорогие модели, ведь они точно будут качественнее.

Для гор и не только

Внедорожные кроссовки отличаются рисунком протектора, а это существенно расширяет сферу их применения. Например, для покорения горных троп нужно выбирать кроссовки, протектор которых обладает стойкостью к истиранию и умеренным рельефом. На равнинах рисунок протектора должен быть совершенно иным: с глубоким рельефом и из мягкой резины. Но большинство производителей создает универсальные варианты обуви, которую можно надеть и для покорения гор, и для ходьбы по равнине.

Рейтинг лучших для бездорожья

Мы решили описать три самые популярные модели, которые идеальны для эксплуатации в не самых комфортных дорожных и климатических условиях:

  1. Mizuno Wave Kazan 2 — это отличный вариант для бездорожья. Модель, по мнению спортсменов, заслуживает внимания благодаря усовершенствованной прочной сетке и большой поддержке верха, при этом динамичность обуви остается на высоком уровне. Для пересеченной местности, как говорят покупатели, лучше модели не найти.
  2. Asics Sonoma — бюджетные кроссовки, которые подходят любителям утренних пробежек по лесу. Модель разработана таким образом, что стопа ставится нейтрально. В пятке предусмотрена гелевая вставка, задача которой – рассеять ударную нагрузку при длительных пробежках по грунтовым корням или тропам.
  3. Salomon S-Lab Fellcross 3 — модель, как говорят покупатели, рассчитана на использование в условиях гористой местности. Протекторная подошва обеспечивает лучшее сцепление с грунтом, а удобство достигается минимальной амортизирующей прослойкой. Гибкая подошва остается мягкой даже в сочетании с грубым протектором, что очень радует. Верх кроссовок выполнен из водоотталкивающих тканей, а плотная сетчатая ткань обеспечивает хорошую вентиляцию.

Мы описали самые популярные модели кроссовок, рассчитанные на эксплуатацию в различных условиях. Выбирая их, исходите из того, на какие нагрузки рассчитана обувь и где вы ее будете носить.

Кроссовки для бега на длинные дистанции марафонские

Подходить к выбору обуви для марафонского забега нужно внимательно и основательно. За дистанцию в 40 километров может произойти всё что угодно.

Обувь для марафона должна быть качественной, дышащей, плотно держать стопу на протяжении всего пути.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Кроссовки для бега на длинные дистанции

Условно обувь делят на:

  • марафонки;
  • полумарафонки;
  • промежуточные модели.

Марафонки

Это вид кроссовок для бега, которых нет в официальной классификации. Название моделям дали сами спортсмены за лёгкость. Такая обувь отличается мягкостью и гибкостью.

Марафонки имеют плоскую подошву. Но подходит эта модель не всем. Марафонки выбирают спортсмены, чей вес не превышает 60 килограммов. При большем весе на марафоне в таких кроссовках можно с лёгкостью повредить стопу, так как нагрузка на ноги очень высокая.

Обувь отличается тем, что в ней ощущается каждый участок поверхности. Это преимущество для бегуна, так как чувствуя трассу, возможно грамотно распределить силы.

Но наличие плоской подошвы не убережёт спортсмена от гравия или мелких камней, так, как кроссовки практически не имеют протекторов. Их чаще используют на специальном покрытии стадионов. В марафонках нет супинатора, поэтому, если у бегуна есть минимальные отклонения строения стопы от нормы, лучше выбрать другой вариант обуви.

Популярные модели марафонок:

  • Asics Piranha.
  • Mizuno Wave Universe 4.
  • Saucony Grid Type A5.
  • Brooks T7 Racer.

Фото 1. Марафонки для соревнований на асфальте Brooks T7 Racer с яркой расцветкой, весом 170 гр.

Полумарафонки

Это ещё одно интересное название, которое дали обуви спортсмены. На деле к классификации кроссовок это никакого отношения не имеет. Полумарафонки серьёзно отличаются от марафонок конструкцией. В общепринятом смысле марафонского забега в такой обуви его пробежать гораздо легче.

Важно! Высокие амортизирующие свойства полумарафонок больше подходят для бега и легко выдерживают вес выше среднего. В кроссовках можно пробежать марафонскую дистанцию даже при плохих погодных условиях, когда сцепление с беговой поверхностью снижено.

Преимущества:

  • плотная подошва;
  • наличие супинатора;
  • укреплённый мысок и высокая пятка;
  • хорошая амортизация;
  • протекторы для лучшего сцепления с поверхностью.

Из минусов называют то, что эти модели ощутимые по весу, если сравнивать их с марафонками.

Полумарафонки также подходят для бегунов, с техникой упора на пятку, во многих моделях предусмотрен этот момент. Полумарафонки пользуются большей популярностью среди бегунов.

Такие кроссовки универсальны и подходят для длительного бега по асфальту. Известные модели полумарафонок:

  • Asics Gel-DS Trainer 18.
  • Mizuno Wave Precision 13.
  • Mizuno Wave Rider.

Промежуточные модели

Промежуточные типы подходят для тех бегунов, которые не могут выбрать между марафонками и полумарафонками. Бывают ситуации, когда нужно бежать скоростной марафон. Асфальтное покрытие не позволяет использовать марафонки из-за их лёгкости, при этом полумарафонки тяжелее и не подходят для бегуна в средней весовой категории. Тогда на помощь приходят промежуточные модели.

Такие кроссовки вобрали в себя положительные качества марафонок: лёгкость, отличное ощущение трассы. При этом в промежуточных моделях укреплены пятка и мысок, а также обувь обладает усиленной подошвой.

Для таких кроссовок производители используют облегчённые материалы, чтобы при внешней грубости и мощности сделать их лёгкими во время бега.

Промежуточные модели подходят спортсменам с техникой бега с упором на носок. Популярные промежуточные модели кроссовок:

  • Asics Gel-DS Racer 9.
  • Asics Gel-Fundation 11.
  • Mizuno Wave Nirvana 9.

Выбор марафонской обуви

Факторы выбора:

  • вес;
  • длительность дистанции;
  • тип поверхности;
  • размер обуви.

Вес бегуна имеет определяющее значение в выборе. Спортсмены свыше 60 килограммов редко выбирают марафонки, а отдают предпочтение полумарафонкам или промежуточным моделям.

Атлеты весом меньше 60 килограммов свободны в выборе и для бега могут приобрести даже марафонки с тонкой подошвой.

Марафонки выбирают на короткие дистанции, в них лучше ощущается трасса. Длительные расстояния требуют плотной подошвы и хорошей амортизации для предотвращения травм стопы.

Обувь на длинные дистанции должна соответствовать не только анатомическому строению стопы спортсмена, но и сочетаться с беговой поверхностью. В зависимости от этого выбирают кроссовки для марафонского бега с плотной или напротив тонкой подошвой.

Если бежать придётся в естественных природных условиях, то отдают предпочтение плотной подошве, чтобы та выдержала неровности и мелкие камни. Главное, чтобы она не «проседала» во время марафона, не становилась каменной, так как при беге это чревато серьёзными повреждениями стопы и голеностопного сустава.

Важно! Если марафонский забег осуществляется на специально подготовленном покрытии, то выбор кроссовок широк. Тут подойдут

мягкие и эластичные модели, без сильно выраженных протекторов.

Нужно ориентироваться на удобство и комфорт. Не стоит забывать о размере, ширине стопы и технике бега. Обувь подбирают точно по размеру. Отклонение от этого показателя чревато травмами.

Важно! Стоит следить за тем, чтобы кроссовки сидели плотно и не болтались на стопе.

Иногда бывают ситуации, когда спортсмен первые 10 км в марафонках чувствует себя отлично, но последующие километры отзываются болью из-за сильного давления на стопу и низких амортизирующих качеств модели.

Полезное видео

В видео рассказывается о том, как правильно выбрать кроссовки для марафона.

Уход и срок службы

Кроссовки для марафона прослужат долго, если за ними правильно ухаживать: не использовать абразивные средства, не воздействовать при чистке и стирке высокими температурами, тщательно просушивать. Если относится к обуви бережно и подбирать её грамотно для определённого типа поверхности — кроссовки для марафонского забега прослужат долго.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Лучшие беговые кроссовки для мужчин в 2021 году

Независимо от того, новичок ли вы в беге или пересекли несколько финишных линий марафона, правильно подобранная обувь для бега может сделать или сломать ваш результат. Неправильно подобранная обувь может привести к болям в коленях, травмам или даже к страшному плантарному фасцииту. Но правильный выбор обуви поможет вам почувствовать себя быстрым, легким на ногах и готовым захватить мир — и это говорит личный опыт.

Если вы делаете покупки не для себя, а для кого-то другого, имейте в виду, что лучшие беговые кроссовки для каждого человека свои. Неважно, насколько сильно ваш получатель подарка любит вас, он не станет носить пару кроссовок, от которых у него появляются мозоли, щиплет пальцы ног или он чувствует себя неровно или неуклюже.

Не волнуйтесь: подготовил для вас этот гид по лучшим кроссовкам для бега для мужчин. На основе собственного опыта ношения мужских кроссовок (мне больше нравятся стили и цвета), профессионального мнения тренера по бегу и тысяч отзывов в Интернете я представляю вам: лучшие кроссовки для бега для мужчин в 2021 году. 

Да, у нас также есть список лучших женских кроссовок. Мы периодически обновляем эти списки.


Лучшие беговые кроссовки для мужчин


Brooks Ghost 13

Начну с того, что я являюсь приверженцем Brooks. Я ношу беговые кроссовки Brooks уже много лет, и единственные другие кроссовки, которые я ношу, предназначены для кросс-тренинга (описанного ниже). Я не думаю, что я одинок в этом, так как отзывы в Интернете полны обожания беговой обуви Brooks. 

В частности, кроссовки Ghost обрели свою собственную базу преданных поклонников. Ghost 13s — это новейшая версия этих давних фаворитов. Они имеют большой 12-миллиметровый перепад от пятки к носку, что означает, что пятка на 12 миллиметров выше, чем носок. Ghost 13s также имеют значительную поддержку свода и поддержку всей стопы для оптимального комфорта. 

Компания Brooks утверждает, что кроссовки Ghost — это хорошая обувь для бега по дорогам, но я брал свои Ghost на множество тропинок, и они отлично показали себя в качестве обуви для бега по тропам — хотя они не водонепроницаемые, поэтому я бы не стал брать их на грязные тропы. 

Верхняя сетка обеспечивает воздухопроницаемость обуви при длительных пробежках в жаркие дни, а вес в 10,1 унции делает ее прочной, но не утяжеляет бегуна.


Лучшие кроссовки для кросс-тренинга


Nobull Mesh Runners

Nobull — это новый бренд обуви и одежды, целевым рынком которого являются спортсмены CrossFit и более широкое сообщество функционального фитнеса. Бренд начинал с трейнеров и совсем недавно выпустил беговые кроссовки, которые представлены в трех стилях для мужской обуви: сетка, рипстоп и трикотаж. 

Меш-раннеры имеют наименьший перепад от пятки к носку среди всех Nobull Runners (7 мм против 10 мм у трикотажа и рипстопа). Однако многослойный сетчатый верх и гибкая подошва обеспечивают идеальное сочетание подвижности, сцепления и поддержки, что делает эти кроссовки идеальными для кросс-тренировок, включающих бег. Я говорю это с точки зрения тренера CrossFit, который знает, что пять раундов тренировки, которая начинается с бега на 400 метров, могут оставить ваши стопы и лодыжки больными, если вы носите плоскую тренировочную обувь. 

Кроссовки Nobull Mesh Runners прочные, с достаточной дополнительной амортизацией, чтобы вы могли выполнять спринты, бурпи, прыжки из бокса и другие высокоударные движения, но достаточно устойчивые, чтобы поддерживать вас во время приседаний и других стационарных движений — в общем, всем, кто занимается кросс-тренингом, стоит обратить внимание на эту обувь.


Лучшие минималистские беговые кроссовки для мужчин


Topo Athletic ST-3

«Минималистическая обувь — забавная вещь», — говорит Молли Миллингтон, персональный тренер и тренер по бегу. «Некоторые люди клянутся ими. Людям с носочным ударом больше нравится минималистская обувь, в то время как люди с пяточным ударом могут испытывать боль из-за отсутствия амортизации».

Кроме того, минималистская обувь имеет период привыкания. «Если вы переходите на минимальную обувь или обувь для босых ног, вам нужно постепенно увеличивать километраж, чтобы нарастить мышцы стопы, которые привыкли к поддержке обуви, и заставить ноги быть более отзывчивыми», — говорит она.

Так что минималистичные кроссовки Topo Athletic ST-3 — хорошее место для начала. По отзывам, ощущения от этой спортивной обуви напоминают бег босиком, но с достаточной амортизацией, чтобы камни и корни не били по ногам. Этот вариант минималистской обуви имеет всего 16 мм амортизации без перепада от пятки к носку. 

Поскольку эти кроссовки настолько плоские, их можно использовать в качестве тренировочной обуви и получить больше пользы за ваши деньги.


Лучшие легкие беговые кроссовки для мужчин


Hoka One One Rincon

Определенно есть разница между минималистичными и легкими кроссовками. Вы можете иметь легкую обувь, которая при этом обеспечивает поддержку, стабильность и амортизацию, в отличие от истинно минималистских кроссовок, которые имеют плоскую и минимальную амортизацию. 

Беговые кроссовки Hoka One One Rincon имеют 5-миллиметровый перепад от пятки к носку и обеспечивают достаточную амортизацию — при этом их вес составляет всего 7,7 унции. Эти кроссовки обеспечивают идеальный баланс между поддержкой и скоростью. Их легкость в сочетании с конструкцией Hokas Meta-Rocker способствует быстрому каденсу.

Внимание: Хотя эти кроссовки высоко оценены за комфорт и амортизацию, несколько рецензентов были недовольны их долговечностью, отметив, что кроссовки изнашиваются примерно через 150 миль. Если вы пробегаете всего несколько миль каждую неделю, это не страшно, но когда вы проходите 150 миль за два месяца, это становится проблемой.


Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции для мужчин


О Cloudflyer

По словам Миллингтона, самое важное, на что следует обратить внимание при выборе любой беговой обуви, но особенно обуви для бега на длинные дистанции, — это комфорт. «Ноги у всех разные, поэтому, когда километры растут, вы должны чувствовать себя хорошо все время», — говорит она. «Обязательно протестируйте обувь в магазине на беговой дорожке, если есть такая возможность».

Миллингтон рекомендует On Cloudflyer — уникальную гоночную обувь, в которой используются промежутки между подошвой и межподошвой. Эти промежутки делают обувь более легкой и придают ей большую прыгучесть, что может сделать ее более удобной для длительных забегов. 

Отзывы на Amazon неоднозначны, и кажется, что люди либо любят, либо ненавидят эту обувь. Поклонники — ярые приверженцы, но есть и противники, однако всем не угодишь.

Как бы то ни было, всем не угодишь.

Лучшие кроссовки для бега по тропам для мужчин


Salomon Sense Ride 4

У компании Salomon есть множество отличных вариантов обуви для бега по тропам. Это один из самых известных брендов в сообществах любителей бега по тропам и походов благодаря качеству и долговечности своей обуви. Миллингтон говорит, что у нее был большой успех с Salomon Sense Ride 3, хотя самой последней версией является Salomon Sense Ride 4. 

Эти кроссовки для бега по тропам изготовлены из плотной вязаной сетки и прочной внешней подошвы, оснащены шнурками Salomons Quicklace и имеют 8-миллиметровый перепад от пятки к носку для поддержки на тропах или на дороге.

Что касается того, на что следует обратить внимание в обуви для бега по тропам в целом, Миллингтон говорит, что предпочитает, чтобы выбранные ею кроссовки были водонепроницаемыми. «Вам также нужна хорошая устойчивость из-за переменчивого рельефа», — говорит она. «Усиленный носок защитит вас от корней и камней, а глубокий протектор поможет вам сцепляться с грязью».

Лучшие кроссовки для бега. Спортивная обувь для бега, фитнеса, активного отдыха. | SWIM

Вопрос о наилучших кроссовках для бега в мире, это довольно сложный и философский вопрос. Одни специалисты вам абсолютно уверенно скажут, что это конечно же Asics и только Asics. Другие возразят и назовут Adidas. Третьи признают мировым лидером Nike. Каждый бегун, продавец, маркетолог – все они будут иметь своё личное мнение, которое имеет право на существование. У каждого из них есть множество неоспоримых фактов и подтверждений в идеальности той или иной марки. Потому что только таким образом, зачастую даже в эмоциональной дискуссии, можно найти единственный правильный ответ на этот вопрос.

А правда такова, что… наилучших кроссовок для бега не существует.

Говоря иначе: самых идеальных кроссовок предназначенных для бега, которые будут бесспорно превосходить по всем основным характеристикам другие модели – нет.

Сейчас многие накинутся на меня с вопросом, мол, почему я тогда так положительно высказался об одних из своих беговых кроссовок, в которых соревновался целых два сезона?! Попытаюсь раскрыть ситуацию как обычный атлет, который заинтересован исключительно в удобстве и комфорте спортивной обуви, без поддержки коммерческих интересов кого-либо из производителей экипировки.

В товарной линейке любого «громкого» бренда мы найдём недорогие модели, которые из-за своей невысокой цены будут лишены высокотехнологичных решений. Такие кроссовки будут выполнены из более дешёвых материалов, менее амортизированы и соответственно окажутся не такими комфортными и надёжными. Поэтому и стоить будут меньше.

Также у каждого ведущего производителя спортивной обуви имеются марки кроссовок, которые просто «нашпигованы» самыми лучшими дизайнерскими и функциональными решениями. Такие модели являются воплощением самых передовых технологий и новейших разработок в области обуви для бега, фитнеса и активного отдыха. Эти кроссовки будут обладать максимальным количеством свойств, которые обеспечивают высочайшую степень комфорта для спортсмена, имея отличные аэродинамические и скоростные характеристики. Такие беговые кроссовки будут стоить очень дорого, по сравнению с обычными моделями этого же бренда.

Если взять общую статистику или поспрашивать любителей бега и профессиональных атлетов, то возможно большинство назовёт фаворитом Asics. Я встречал среди бегунов таких, которые вообще говорили «только Asics и ничего другого». Но они не могли привести, ни одного решающего аргумента в пользу этой торговой марки. Просто им они нравятся, удобны и не более. Но у того же Asics, как и у любой иной марки есть одинаково, как очень качественные, так и менее удачные модели.

Кроме того, стоит учесть, что даже если кроссовки наполнены самыми новейшими решениями производителя, то это вовсе не означает, что они самые лучшие. Ведь разве может какая-то определённая модель стать лучшей, лишь только потому, что в ней воплощено большее количество идей разработчика? Существует огромное количество замечательных кроссовок, но нет тех идеальных для каждого. Даже если взять какую-то определённую пару беговой обуви и соединить в ней все самые громкие технологии, которые только существуют в мире, по итогу может оказаться, что бегать в этих кроссовках будет не достаточно хорошо. Кому-то они покажутся тесноватыми, другие скажут, что им не хватает мягкости или амортизационных свойств, третьи выскажут замечания по поводу их массы…

То же самое можно сказать о каждой наилучшей модели любого бренда. Даже о последних разработках Nike или Adidas. Они являются чудеснейшими кроссовками, имеют потрясающие свойства и мне просто изумительно в них бегать. Но являются ли эти марки наилучшим беговыми кроссовками в мире? Нет! Всегда находишь и определяешь для себя какие-то конкретные нормы, которыми в последствие руководствуешься при покупке своих «идеальных» пар обуви. Выбор всегда субъективен.

Поэтому следует очень спокойно и вдумчиво относиться к всевозможным тестам, отзывам и убеждениям, особенно продавцов, работающих в магазинах спортивной обуви и иной экипировки. Как показывает личная многолетняя практика, в 95% случаев в большинстве магазинов, консультантами и менеджерами по продажам работают люди, которые не имеют никакого практического опыта в правильном подборе спортивной обуви для своих клиентов. Такие «специалисты» будут вам долго рассказывать красивый заученный текст, но они не имеют, ни малейшего представления как реально подобрать отличные кроссовки человеку, с учётом его индивидуальных антропометрических особенностей. Не говоря уже, как правильно выбрать кроссовки для бега. А если вопрос потенциального клиента заключается в том, как выбрать кроссовки для марафона, то тут ситуация будет ещё более грустной: продавец начнёт или врать, либо делать рекомендации, основанные опять же на слухах от знакомых спортсменов или информации, полученной из интернета. Как вы думаете, много ли тех парней и девушек, так жаждущих продать вам пару обуви в торговом зале, пробежали в своей жизни полумарафон, марафон или протестировали на собственной практике несколько десятков пар беговых кроссовок от абсолютно разных производителей? Вот тут и оно. Не обольщайтесь на отзывы, особенно таких людей.

Andrzej Waszkewicz in the Riga running Half Marathon

Если на сайте фирмы или спортивного магазина, беговые кроссовки отвечают самым высоким требованиях и имеют безупречное рекламное описание, то это вовсе не означает, что данная модель создана именно для вас. Даже если окружающие вас знакомые бегуны рекомендуют какую-то конкретную марку или модель с торжественными возгласами «ах!» и «ох!», также не означает, что эта пара обуви будет наилучшей именно для вас. Ведь что с того, что кроссовки идеально сидят на ногах ваших товарищей? Вы имеете совсем иную стопу. Каждый из нас имеет индивидуальную анатомию строения стопы. А при выборе обуви для бега, фитнеса и активного отдыха стоит учитывать и условия, в которых будет использована конкретная модель. Тут очень важен целый ряд факторов: покрытие, для которого предназначена обувь, с учётом вашей массы тела и опять исходя из анатомического строения нижних конечностей. Немаловажную роль играют и погодные условия, при которых выбранная модель максимально раскроет воплотившие в себе технологические решения.

Когда я участвовал в беговом марафоне в Мадриде, очень привлёк внимание один момент. На 40-м километре дистанции, в месте, где был самый крутой последний подъём, вдоль трассы сидело несколько человек, по всей видимости, маркетологи, которые фиксировали марки кроссовок, в которых атлеты завершали марафонский бег. Значит, очень многих волнуют вопросы статистики и открытия загадки, какой же бренд следует считать тем самым-самым… Но популярный – не означает, что лучший.

Лучшие кроссовки те, которые наилучшим образом сидят на ваших стопах.

Именно поэтому в мире и не существует чего-то такого, как идеальная марка кроссовок или спортивной обуви в целом. Бывают только лучшие модели для конкретного бегуна. Производителей и брендов множество, отзывов и рекомендаций ещё больше, но каждый должен сделать свой индивидуальный правильный выбор. Внимательно прислушайтесь к ощущениям комфорта и удобства, надев пару кроссовок. Они должны полностью удовлетворять именно ваши потребности и соответствовать возлагаемым на них задачам. Абсолютно не важно, какую марку подберёте вы. Будет это Asics, Adidas, Nike, New Balance, Reebok, Puma или что-либо иное. Это и будут те самые, лучшие кроссовки в мире для вас и ваших ног.

© Andrzej Waszkewicz, Swim.by   © Copyright. Все права защищены.

Реклама и PR спортивных брендов

Вам будет интересно:

Как устроены кроссовки для бега

Бег трусцой для начинающих

Триатлон для каждого: тренировки и подготовка

Как пробежать марафон 42 км 195 м?

Как выбрать кроссовки для марафона

Тигран Кочарян

Пробежал марафон в Москве за 4 часа 57 минут. Менеджер в магазине Adidas.

Я увлекаюсь бегом и шестой год помогаю покупателям выбирать спортивную экипировку. Первый вопрос, который задаю перед подбором кроссовок для марафона: «Что для вас важно в беговой обуви?» Девять из десяти отвечают: «Комфорт».

Профессионалы бегут марафон ради финального времени. Они выбирают лёгкие кроссовки без амортизации, потому что профессионалам скорость важнее комфорта. Любители воспринимают марафон как личный вызов или спортивный туризм. Для них важнее преодолеть дистанцию без мозолей и травм.

Статья будет полезна тем, кому комфорт бега важнее скорости. Рекомендации менее актуальны для атлетов, которые пробегают полумарафон быстрее чем за 2 часа.

Какими должны быть кроссовки для марафона

Беговые кроссовки состоят из трёх основных частей: верха, подошвы и подмётки. Каждая часть влияет на ощущения во время бега по‑своему. Верх кроссовок отвечает за посадку и комфорт. Подошва влияет на амортизацию и стабилизацию. Подмётка отвечает за сцепление с поверхностью и износостойкость.

Иллюстрация: Creatorshub.adidas

В зависимости от веса атлета, размера дистанции, типа и цели бега меняются критерии к частям кроссовок. Если у профессиональных атлетов отсутствие амортизации компенсируется за счёт правильной техники бега, то любителям нужен высокий уровень амортизации. Новичок может повредить колени, если будет бегать в кроссовках без амортизации.

Чтобы марафон запомнился яркими эмоциями, а не травмой, нужно знать, какими должны быть кроссовки для марафона.

  • Верх плотно фиксирует стопу. Если во время бега нога болтается в кроссовке, велик риск травмировать голеностоп. Чтобы избежать повреждения, обратите внимание на фиксатор пятки, боковую фиксацию и материал верха.
  • Подошва амортизирует. Кроссовки с хорошей амортизацией гасят ударную нагрузку за счёт своей мягкости. Если подошва жёсткая, ударная нагрузка ложится на колени и увеличивает риск травмы. Подошву для беговых кроссовок делают из различных типов пеноматериала. Материалы Eva и Boost амортизируют лучше всего.

Boost — пена в промежуточной подошве. Она состоит из полиуретановых гранул, плотно спрессованных в однородную массу. Мягкий и одновременно упругий материал — запатентованная разработка Adidas. Eva — пена, которая состоит из резины, порошков и гранул. Многие бренды модернизируют Eva: обрабатывают под разной температурой и добавляют новые компоненты. Это позволяет в разной степени улучшать амортизацию и лёгкость кроссовок. В повседневных кроссовках тоже используется пена, но для марафона такие кроссовки не подойдут.

Амортизация особенно важна после 35‑го километра. В этот период марафонец может почувствовать резкую неспособность бежать дальше. Спортсмены называют это состояние марафонской стеной. Амортизация кроссовок помогает уставшему атлету бежать благодаря снижению нагрузки на мышцы.

  • Подмётка кроссовок прочная и не скользит. Во время марафона может пойти дождь, а к 20‑му километру ноги заметно устанут. Чтобы не поскользнуться, подмётка кроссовок должна хорошо сцепляться с поверхностью. На сцепку и износостойкость подмётки влияет материал и рисунок подмётки. Проверить, скользит подошва или нет, можно на беговой дорожке в «Спортмастере». В Москве и Санкт‑Петербурге протестировать кроссовки помогут в беговой лаборатории RunLab.
  • Лёгкие по весу. Чем легче кроссовки, тем меньшую общую массу несёт на себе бегун. Чтобы узнать вес кроссовок, читайте характеристики конкретных моделей на сайте. Например, на сайте Nike вес кроссовок можно найти во вкладке «Информация о товаре». На сайте Adidas вес кроссовок находится во вкладке «Описание».

Какие ошибки часто совершают при выборе кроссовок

Покупка ношеных кроссовок

На фотографиях кроссовки выглядят как новые. Но об износе беговой обуви судят по подошве. В кроссовках со стёртой подмёткой нарушена амортизация и сцепление с поверхностью. Чтобы избежать травм, советую покупать кроссовки в магазине.

Покупка кроссовок без примерки в беговых носках

Беговые носки толще обычных. Если примерять кроссовки в обычных носках, легко ошибиться с размером. Поэтому возьмите беговые носки с собой в магазин, чтобы не купить кроссовки впритык.

Покупка кроссовок впритык

В магазине обувь примеряют статично: сидя или стоя. Но во время бега стопа находится под наклоном. Из‑за этого пальцы упираются в кроссовки и давят на носки. Если купить беговую обувь впритык, можно повредить ногти. Чтобы избежать травм, советую покупать беговые кроссовки на полразмера больше.

Покупка кроссовок за день до марафона

Бег в неразношенных кроссовках чреват мозолями и натиранием. Чтобы ноги адаптировались к посадке кроссовок, перед марафоном рекомендую пробежаться в новой обуви минимум три раза.

Покупка кроссовок только из‑за красивого дизайна

Красота кроссовок важна на старте, пока у бегунов есть силы рассматривать друг друга. Но на 30‑м километре легче бежать тем, кто сделал ставку на комфорт и безопасность кроссовок. Поэтому рекомендую выбирать кроссовки с учётом их технологичности.

Какие кроссовки для марафона стоит купить

Вместе с Артёмом Баутиным, беговым инструктором магазина «Спортмастер», и Дмитрием Бубновым, менеджером магазина Streat Beat, собрали подходящие модели, к которым стоит присмотреться.

Для мужчин

Для женщин

Читайте также 🧐

Семейный очаг. Домоводство. Дети. Рецепты. Психология. Отношения

Подходить к выбору обуви для марафонского забега нужно внимательно и основательно. За дистанцию в 40 километров может произойти всё что угодно.

Обувь для марафона должна быть качественной, дышащей, плотно держать стопу на протяжении всего пути.

Кроссовки для бега на длинные дистанции

Условно обувь делят на:

  • марафонки;
  • полумарафонки;
  • промежуточные модели.

Марафонки

Это вид кроссовок для бега, которых нет в официальной классификации. Название моделям дали сами спортсмены за лёгкость. Такая обувь отличается мягкостью и гибкостью.

Марафонки имеют плоскую подошву . Но подходит эта модель не всем. Марафонки выбирают спортсмены, чей вес не превышает 60 килограммов. При большем весе на марафоне в таких кроссовках можно с лёгкостью повредить стопу, так как нагрузка на ноги очень высокая.

Обувь отличается тем, что в ней ощущается каждый участок поверхности. Это преимущество для бегуна, так как чувствуя трассу, возможно грамотно распределить силы.

Но наличие плоской подошвы не убережёт спортсмена от гравия или мелких камней , так, как кроссовки практически не имеют протекторов. Их чаще используют на специальном покрытии стадионов. В марафонках нет супинатора , поэтому, если у бегуна есть минимальные отклонения строения стопы от нормы, лучше выбрать другой вариант обуви.

Популярные модели марафонок:

  • Asics Piranha.
  • Mizuno Wave Universe 4.
  • Saucony Grid Type A5.
  • Brooks T7 Racer.

Фото 1. Марафонки для соревнований на асфальте Brooks T7 Racer с яркой расцветкой, весом 170 гр.

Полумарафонки

Это ещё одно интересное название, которое дали обуви спортсмены. На деле к классификации кроссовок это никакого отношения не имеет. Полумарафонки серьёзно отличаются от марафонок конструкцией. В общепринятом смысле марафонского забега в такой обуви его пробежать гораздо легче.

Важно! Высокие амортизирующие свойства полумарафонок больше подходят для бега и легко выдерживают вес выше среднего . В кроссовках можно пробежать марафонскую дистанцию даже при плохих погодных условиях , когда сцепление с беговой поверхностью снижено.

Преимущества:

  • плотная подошва;
  • наличие супинатора;
  • укреплённый мысок и высокая пятка;
  • хорошая амортизация;
  • протекторы для лучшего сцепления с поверхностью.

Из минусов называют то, что эти модели ощутимые по весу, если сравнивать их с марафонками.

Полумарафонки также подходят для бегунов, с техникой упора на пятку , во многих моделях предусмотрен этот момент. Полумарафонки пользуются большей популярностью среди бегунов.

Такие кроссовки универсальны и подходят для длительного бега по асфальту. Известные модели полумарафонок:

  • Asics Gel-DS Trainer 18.
  • Mizuno Wave Precision 13.
  • Mizuno Wave Rider.

Промежуточные модели

Промежуточные типы подходят для тех бегунов, которые не могут выбрать между марафонками и полумарафонками. Бывают ситуации, когда нужно бежать скоростной марафон. Асфальтное покрытие не позволяет использовать марафонки из-за их лёгкости, при этом полумарафонки тяжелее и не подходят для бегуна в средней весовой категории. Тогда на помощь приходят промежуточные модели.

Такие кроссовки вобрали в себя положительные качества марафонок : лёгкость, отличное ощущение трассы. При этом в промежуточных моделях укреплены пятка и мысок , а также обувь обладает усиленной подошвой.

Для таких кроссовок производители используют облегчённые материалы , чтобы при внешней грубости и мощности сделать их лёгкими во время бега.

Промежуточные модели подходят спортсменам с техникой бега с упором на носок. Популярные промежуточные модели кроссовок:

  • Asics Gel-DS Racer 9.
  • Asics Gel-Fundation 11.
  • Mizuno Wave Nirvana 9.

Выбор марафонской обуви

Факторы выбора:

  • вес;
  • длительность дистанции;
  • тип поверхности;
  • размер обуви.

Вес бегуна имеет определяющее значение в выборе. Спортсмены свыше 60 килограммов редко выбирают марафонки, а отдают предпочтение полумарафонкам или промежуточным моделям.

Атлеты весом меньше 60 килограммов свободны в выборе и для бега могут приобрести даже марафонки с тонкой подошвой.

Марафонки выбирают на короткие дистанции , в них лучше ощущается трасса. Длительные расстояния требуют плотной подошвы и хорошей амортизации для предотвращения травм стопы.

Обувь на длинные дистанции должна соответствовать не только анатомическому строению стопы спортсмена, но и сочетаться с беговой поверхностью. В зависимости от этого выбирают кроссовки для марафонского бега с плотной или напротив тонкой подошвой.

Если бежать придётся в естественных природных условиях , то отдают предпочтение плотной подошве, чтобы та выдержала неровности и мелкие камни. Главное, чтобы она не «проседала» во время марафона, не становилась каменной, так как при беге это чревато серьёзными повреждениями стопы и голеностопного сустава.

Важно! Если марафонский забег осуществляется на специально подготовленном покрытии , то выбор кроссовок широк. Тут подойдут мягкие и эластичные модели, без сильно выраженных протекторов.

Нужно ориентироваться на удобство и комфорт . Не стоит забывать о размере, ширине стопы и технике бега. Обувь подбирают точно по размеру. Отклонение от этого показателя чревато травмами.

Важно! Стоит следить за тем, чтобы кроссовки сидели плотно и не болтались на стопе.

К выбору кроссовок для марафона стоит отнестись серьезно, особенно, если бежите марафон первый раз в жизни.

Среди начинающих бегунов распространено мнение, что кроссовки должны быть очень легкие. А если кроссовки тяжелые, то они некачественные или не пригодны для бега. Хочется сразу развеять этот миф. Массой кроссовка определяется не качество, а его назначение.

В России и странах СНГ давно прижились такие понятия, как “марафонки” и “полумарафонки”. Названия “говорящие”, но прежде чем брать для марафона “марафонки”, нужно разобраться с понятиями.

Что такое марафонки?

Марафонки – это максимально легкие кроссовки с минимальной амортизацией. В таких моделях отсутствуют поддержки и стабилизаторы стопы.

Что такое полумарафонки?

Полумарафонки – это вообще изыски русского языка. С полумарафоном они точно не имеют ничего общего. Более того, полумарафонки больше подходят для марафона, а марафонки – для полумарафона.

Полумарафонками называют соревновательные кроссовки с амортизацией и минимальными поддержками стопы. В этих моделях не страшно приземляться на пятку, они прощают незначительные огрехи в технике.

Как выбрать кроссовки для марафона по асфальту?

Чтобы выбрать кроссовки для марафона по асфальту, нужно учесть несколько факторов.

Особенности стопы

Для правильного подбора кроссовок нужно .

Гиперпронаторам нужна обувь с супинатором – специальной вставкой с внутренней стороны кроссовка, которая поддерживает стопы.

Нейтральной пронацией и супинацией можно подбирать разные варианты кроссовок. С супинатором и без него.

Масса тела

Тяжелым бегунам, особенно, если вес избыточный, лучше выбрать кроссовки с поддержкой стопы и амортизацией. Даже если с постановкой стопы все в порядке, под нагрузкой избыточного веса она будет работать иначе и проявятся нарушения.

Бег с неправильной постановкой стопы всегда приводит к травмам. Не забывайте, что 5-10 км в кроссовках может быть удобно, но на марафоне важнее, как вы будете себя чувствовать после 30-35 км.

Физическая готовность

Бегунам с хорошей подготовкой, бегущим на результат, важно подбирать легкие и гибкие кроссовки. У опытных бегунов с хорошей техникой, как правило, стопа подготовлена и даже под нагрузкой ставится правильно. В этом случае важна легкость и чувство покрытия для качественного отталкивания. Этим критериям соответствуют марафонки и полумарафонки, о которых мы говорили выше.

Бегунам-любителям, участвующих в марафонах “для себя”, важно подбирать технологичные модели. Системы поддержки и амортизации помогут справиться с перегрузками и избежать травм. Да и добегать марафон в таких кроссовках будет приятнее.

Размер

Кроссовки для марафонов подбираются с небольшим запасом – около 0,5 см. При этом, нога должна плотно сидеть в кроссовке в области пятки и средней части стопы. Пальцы должны свободно двигаться, подобно игре на пианино.

Примеряйте кроссовки всегда полностью зашнурованными и в положении стоя. Не лишним будет пройтись и пробежаться по магазину.

Не бегайте марафон в новых кроссовках! Беговые кроссовки нужно “обкатать” – набегать хотя бы 100 км. За это время кроссовки “привыкнут” к вашим ногам, а ноги к кроссовкам.

В чем бежать марафон по асфальту?

С учетом всего вышесказанного, сделаем условную классификацию бегунов по уровню физической подготовки и подберем кроссовки каждой группе:

  • Уровень 1: марафон – 2:30-2:40, полумарафон за 1:10-1:20 (темп быстрее 4 мин/км)
  • Уровень 2: марафон за 3-4 часа (темп около 4-5 мин/км)
  • Уровень 3: марафон более, чем за 4 часа (темп медленнее 5 мин/км)

Кроссовки для уровня 1: быстрый марафон, хорошая физическая подготовка

Если вы относитесь к этому типу бегунов, то можете выбирать “марафонки”. Такие результаты говорят о том, что у вас подготовленные ноги и стопы, чтобы бежать в кроссовках без поддержек. На этом уровне более важны легкость обуви и ее “отзывчивость”. Амортизация и стабильность обеспечивается правильной работой стопы.

Примеры моделей:

  • кроссовки Nike , например Streak
  • топовые марафонские кроссовки Adidas Adios

Кроссовки для уровня 2: бегун-любитель с опытом пробегов, но не особо скоростной

Уровень для “полумарафонок”. Соревновательные кроссовки, которые могут простить огрехи техники и “провалы” усталых стоп.

Примеры моделей:

  • модели Hoka One One
  • модели Adidas , например supernova
  • кроссовки Nike pegasus

Кроссовки для уровня 3: бегун любитель с малым опытом марафонов и нерегулярными тренировками

Выбирайте удобные тренировочные кроссовки. Все поддержки и технологии пойдут только на пользу. Благодаря им, добежите марафон с комфортом и без травм. Марафонки и полумарафонки на таком уровне бессмысленны и даже опасны тяжелыми травмами.

Примеры моделей:

  • кроссовки Asics: Kayano , Pulse, Nimbus , GT 2000
  • модели Nike : Zoom vomero, Structure
  • модели Hoka One One , например: Clifton, Arahi, Bondi

Видео о выборе кроссовок для марафона

Видео с канала Василия Парнякова skirun.ru кратко и понятно подведет итог статье.

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Гель в пятке Rearfoot GEL — специальный вид силикона. Его функция поглощение энергии удара снижая тем самым нагрузку на стопу, колени и позвоночник спортсмена.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Rearfoot GEL, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Система поддержки DuoMax Support System — средняя подошва двойной плотности для поддержки стопы и увеличения стабильности.

Чтобы купить обувь Asics с технологией DouMax Support System, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Trusstic System — литой элемент, расположенный под центральной частью подошвы. Обеспечивает стабильность, легкость, предотвращает скручивание стопы.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Trusstic System, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

G3 sole — новый качественный элемент подошвы, который улучшает сцепление с поверхностью в местах, где это больше всего необходимо, снижает высокую ударную нагрузку, распределяя ее по всей поверхности подошвы.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией G3 sole, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Dynamic Duomax — эволюция системы DuoMax ® . Прибавляет ещё больше стабильности и поддержки, а так же уменьшет вес.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Dynamic Duomax, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Двойная подошва DuoSole Outsole. Конструкция подметки, обеспечивающая легкость, гибкость, отличное сцепление и износостойкость.

Чтобы купить обувь Asics с технологией DuoSole Outsole, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Технология Mizuno Intercool обеспечивает оптимальный температурный режим в беговой и игровой обуви на протяжении всего времени тренировок. Проблему избыточных тепла и влажности накапливающихся в беговой обуви решает система вентиляционных каналов проходящая по всей длине серединной части подошвы.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Intercool, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Solyte (материал средней подошвы). Суперлегкий материал (легче стандартной EVA и SpEVA). Повышенная амортизация и износостойкость.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Solyte, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Magic Sole — вентилируемая подошва, минимизирует вес, максимизирует циркуляцию воздуха.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Magic Sole, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

AIRmesh — специальная конструкция сетки, обеспечивает обуви Mizuno отличную воздухопроницаемость. Она позволяет стопе дышать и поддерживает оптимальную температуру внутри обуви.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией AIRmesh, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Racing Lasting — Колодка «Соревнование». Идеальная колодка для соревнований.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Racing Lasting, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

ComforDry — стелька для амортизации, отвода тепла и влаги. Обеспечивает максимальную амортизацию и антибактериальный эффект, создает сухой и здоровый климат внутри кроссовка.

Чтобы купить обувь Asics с технологией ComforDry, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

I.G.S. (АйДжиЭс) — система распределения удара. Философия дизайна обуви ASICS. Позволяет ступне спортсмена работать более естественным образом, преображаясь под индивидуальную походку и тип ноги.

Чтобы купить обувь Asics с технологией I.G.S., нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Специальная вставка в подошве (Wave) обеспечивает превосходную амортизацию за счет распределения ударной нагрузки по всей площади поверхности. Устойчивость технологии достигается за счет разности уровней между внешней и внутренней поверхностью ботинка. Такая конструкция не позволяет подошве сжиматься на участках высокого давления. Основные параметры амортизации и устойчивости технологии Wave позволяют подобрать оптимальный вариант для любого типа бега. Результат — ультра легкая современная спортивная обувь для профессионального спорта. Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Wave, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Wet grip rubber — резина для сцепления с влажной поверхностью. Материал, изготовленный из смеси органических и неорганических компонентов. Увеличенная сила сцепления даже на влажной поверхности.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Wet grip rubber, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Californian Slip Lasting — «Колодка Калифорния». Стабильность и комфорт. Верх прострочен и соединен со средней подошвой.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Californian Slip Lasting, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Removable Socklinre — съемная стелька.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Removable Socklinre, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Система Х-10 изготавливается из самого прочного углеродистого каучука, что обеспечивает высокую износоустойчивость и улучшает сцепления с поверхностью в зонах повышенной ударной нагрузки, особенно в пяточной области.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Х-10, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

SpEVA — материал средней подошвы. Способствует скорейшему восстановлению после сжатия и уменьшает вероятность пробоя промежуточной подошвы.

Чтобы купить обувь Asics с технологией SpEVA, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Light AHAR Sponge — облегченная версия износостойкой резины AHAR .

Чтобы купить обувь Asics с технологией Light AHAR Sponge, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Ap+ — новый усовершенствованный материал для изготовления средней части подошвы кроссовка. Повышенная амортизация и новый уровень комфорта, дают новые ощущения мягкости и плавности движений, а также обеспечивают повышенную износоустойчивость. При этом вес нового материала меньше, чем у материала предыдущего поколения.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Ap+, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Гель в носке и пятке Rearfoot and Forefoot GEL — специальный вид силикона. Его функция поглощение энергии удара снижая тем самым нагрузку на стопу, колени и позвоночник спортсмена.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Rearfoot and Forefoot GEL , нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Сектор отталкивания Propulsion plate — специальный жёсткий элемент, расположенный в передней части подошвы для увеличения эффективности при отталкивании.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Propulsion plate, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Производители профессиональных товаров для спорта постоянно стремятся к использованию высоких технологий и современных материалов. Минимальным требованием разработкам становится двойной эффект, который позволяет одежде защищать от воды и одновременно быть «дышащей», хорошо тянуться, но не растягиваться.

В современных линейках спортивной одежды и обуви отдается предпочтение синтетическим материалам: гипоаллергенным и антибактериальным. Эти вещи способны увеличить эффективность движений, снизить нагрузки на мышцы и суставы спортсмена, контролировать состояние организма. Низкий вес изделий, более точный охват тела, повышенная прочность — такие материалы во многом превосходят традиционные. Требования к функциональным особенностям основываются на опыте спортсменов.

Чтобы заказать и купить современные высокотехнологичные спортивные товары нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ. Покупку можно осуществить самовывозом из спортивного магазина, выбрать доставку по Москве, Подмосковью и другим городам России. Скидки для разрядников: КМС, МС, МСМК и тренерам.

Дискретные Петли Discrete Eyestay Lacing улучшают прилегание к верхней части стопы. Уменьшают риск натирания.

Чтобы купить обувь Asics с технологией Discrete Eyestay Lacing, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

В лаборатории Sozo Studio, компании Mizuno, была разработана философия SmoothRide Engineering, следующее поколение обуви высококачественного дизайна. SmoothRide Engineering разработана для минимизации ускорения и торможения стопы на различных стадиях бега путем уменьшения ударной вибрации и повышения гибкости. Это позволяет Mizuno создать беговую обувь, обеспечивающую исключительный комфорт и плавный бег. Уже признанная лидером в области разработки и технологий изготовления спортивной обуви, с внедрением SmoothRide Engineering компания Mizuno делает очередной рывок, обеспечивая исключительный комфорт и беговые характеристики.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Smooth Ride, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Амортизирующий материал промежуточной подошвы U4ic на 30% легче, чем материал предыдущего поколения Ap+.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией U4ic, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Волнообразная вставка Wave изготовлена из материалов Pebax Rnew™ на основе растительных масел и био-материалов, при производстве которых выбрасывается меньше углеродных отходов, но сохраняются все рабочие качества продукции (гибкость, ударопрочность, эластичность) и невероятное сопротивление усталости. Важным отличием от обычных материалов является неизменность всех его свойств при температурах до -40 °C.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Pebax Rnew™, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Революционная разработка Sozo Studio. Обширный анализ высокоскоростных видеозаписей позволил понять, как под нагрузкой деформируется задник вокруг пятки, вызывая в итоге неустойчивость, соскальзывание и травмы. Система DynaMotion Fit позволяет верхней части обуви взаимодействовать с движением стопы, что снимает нагрузку на голеностоп. Стопа остаётся четко зафиксированной в любой момент движения.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией DynaMotion Fit, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Premium INSOCK — съемная анатомическая стелька, изготовленная по технологии Ortholite. OrtoLite — это материал стельки, изготовленный из пенного полиуретана со структурой открытых «пор». Этот износостойкий материал обеспечивает отличные дышащие свойства и устраняет неприятный запах, подавляя развитие грибка и бактерий. Преимущества стельки Ortholite: — бактерицидные пропитки (препятствуют возникновению бактерий и запахов). — особый материал (гранулы из полиуретана и резины по технологии «открытого» элемента) обеспечивает отличный отвод влаги от стопы. — специальная конструкция пяточной чашки обеспечивает дополнительную амортизацию и более высокий комфорт.

Чтобы купить обувь Mizuno с технологией Premium INSOCK, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

3M Reflective — светоотражающий материал, делает вас видимым в тёмное время суток тем самым повышая уровень безопасности передвижения.

Чтобы купить обувь Asics с технологией 3M Reflective, нажмите кнопку «В корзину» и оформите заказ.

Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Во время марафонской дистанции может произойти что угодно. В какой-то степени это отдельная жизнь со своими трудными и радостными моментами, где предусмотреть все довольно сложно. Не стоит забывать, что эта дистанция не 10 километров и даже не 20, а более 40! Не каждый человек знает о возможностях и слабых местах своего тела, которые будут проявляться при такой нагрузке. Одной из самых важных задач при подготовке к марафону и выборе экипировки является максимально сберечь свой организм от возможных негативных последствий. Нужно постоянно отслеживать все свои ощущения.

Предлагаю остановиться на теме выбора обуви для марафона более подробно.

Какие бывают кроссовки для марафона?

Хочется заметить, что подготовка к марафону это в первую очередь тактика. И обувь занимает в этой тактике одну из первых ролей. Дистанция может проходить по разным типам поверхности (грунту, асфальту, бетону и т.д.), рельефу, в разных климатических условиях и так далее. Немаловажны и личные особенности атлета, о которых мы поговорим далее. И, если вы нацелены не только на хороший результат, но и на безопасный бег, то эти моменты не стоит списывать со счетов.

Для начала мы поговорим о классическом марафоне, который обычно проводится в черте города по асфальту, бетону и тому подобному жесткому покрытию. Кроссовки для него можно условно разделить на четыре группы:

«Марафонки» — это название крепко засело в умах российских бегунов, хотя официально такого класса обуви не существует. Под ним понимаются максимально легкие, плоские и гибкие кроссовки. Держать в руках и носить на ногах их очень приятно, ведь они невесомы и удобны. В них ощущается каждый сантиметр трассы, ничего лишнего — только ты и бег. Но есть одно весомое «Но». Они подойдут далеко не всем. Если быть точным, то марафон в них сможет пробежать довольно маленький процент бегунов, чей вес относительно невысок и варьируется в районе 60 кг и ниже. Для атлетов с весом от 65 до 80 кг данная обувь эффективна на более коротких и скоростных дистанциях, на стадионе или манеже. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность стоит использовать. Для тяжелых бегунов они и вовсе противопоказаны.

Кроме массы тела, обращаем внимание и на технику бега, и на биомеханику. Марафонки не прощают каких-либо отклонений от нормы пронации или супинации. Они не имеют никаких систем поддержки. Благодаря этому у них и минимальный вес. Стопа бегуна должна быть очень хорошо подготовлена для бега. Её силы должно хватать на то, чтобы выдерживать ударную нагрузку и хорошо амортизировать. Фактически атлет бежит босяком, ну или по мягкой травке, если хотите. Конечно же, о беге на пятку не может быть и речи.

Вот некоторые примеры марафонок:

Mizuno Wave Universe 4.

Saucony Grid Type A5.

Brooks T7 Racer.

«Полумарафонки» — еще один великолепный пример многообразия русского языка. Их название никак не относится к их реальному применению. Полумарафонки имеют более толстую подошву, могут включать в себя и дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое примечательное то, что полумарафонки будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Их амортизации хватает на бегунов среднего веса. Они способны выдержать длительный бег по асфальту. В этих кроссовках не страшно иногда бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено. Как и марафонки, они быстрые и отзывчивые, по-спортивному жесткие.

Asics Gel-DS Trainer 18.

Saucony Grid Fastwitch 5.

Mizuno Wave Precision 13.

Промежуточные модели . Рассмотрим ситуацию, когда вам предстоит скоростной полумарафон по асфальту, а ваш вес около среднего. Бежать в марафонках будет некомфортно или даже опасно, полумарафонки же имеют лишний вес, в котором бежать просто обидно. Для таких ситуаций существуют промежуточные модели. Вот некоторые из них:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Connect.

Тяжелым бегунам стоит внимательно подойти к выбору кроссовок, так как они испытывают значительную ударную нагрузку при беге. Для марафона им не подойдут кроссовки «полегче» или «помягче». Первые километров 10 они действительно будут хороши, однако потом материал подошвы «устанет» и начнет активно проседать («пробиваться») под каждым шагом. Таким образом, можно травмировать стопу. Даже кости стопы могут быть повреждены. Поэтому стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку, при этом стоит обращать внимание и на технику бега. Если удар идет в основном на пятку, то эта модель должна обладать соответствующей защитой (приподнятость пятки, элементы амортизации и т.д.).

Вот некоторые примеры такой обуви:

Asics Gel-Fundation 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave Nirvana 9.

Brooks Adrenaline GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Жесткий бег. Такое может случиться и у людей со среднимили небольшим весом, но бегущих с довольно жесткой постановкой. Это может быть как удар пяткой, так и сильный шлепок носком. Вообще одно из первых правил в легкой атлетике гласит: «Чем тише бег, тем правильнее техника». Такую проблему решают основательной работой над техникой бега и, конечно же, правильной обувью, имеющей дополнительную защиту от ударов.

Варианты кроссовок для таких бегунов:

Mizuno Wave Rider 16.

Mizuno Wave Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

Как можно заметить, вышеперечисленные модели относятся к классической асфальтовой категории или к кроссовкам с увеличенной амортизацией. Среди этой категории самый широкий выбор обуви с вспомогательными технологиями. Это может быть защита от пронации в различном её проявлении; максимальная фиксация задником кроссовка актуальна для супинаторов; улучшенное облегание стопы и так далее.

Немного особняком стоят кроссовки, имеющие ту же амортизацию, но разница в подъеме подошвы между носком и пяткой у них стремится к нулю. Этот вариант шикарно подходит тем, кто бежит на всю стопу или на носок. Зачастую это называют естественным бегом. Такой кроссовок также прощает постановку на пятку. Дает максимум ощущений от поверхности.

Примером являются такие модели:

Brooks Pure Cadence.

Asics Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

И еще пару важных слов об амортизации кроссовок. Как известно, существует несколько основных систем амортизации: специальный гель у Asics и Brooks, пластиковая волна у Mizuno, разные по плотности виды пенистого материала в подошвах Salomonи Saucony, воздушный карман у Newton и далее целый набор. В разных моделях настройки амортизации разные. Где-то кроссовок получился очень мягким и вязким, где-то более упругим и динамичным. Нет четкой грани, но можно сказать, что Saucony, Salomon и Mizuno более жесткие и упругие, чем Asics и Brooks.Бегун с весом выше среднего не должен подбирать себе мягкие кроссовки — он просто может продавить их. Лучше бежать в чем-то более устойчивом. Вообще, упругая подошва у кроссовок хорошо влияет не только на ресурс обуви. Это хорошо влияет на скорость бегуна. Энергия ноги уходит полностью в толчок, а не гасится. Благодаря этому отскок ноги может проходить быстрее. Излишняя вязкость радует при первой примерке, однако на бегу нога «утопает» в кроссовке. Не гонитесь за мягкостью, если это не вопрос старой травмы. В упругой обуви лучше работает свод стопы.

Мягкие кроссовки хороши при беге на пятку с выраженным перекатом. Это бережет колени и спину, поддерживает свод. Однако не дает полноценно работать стопе как пружине.

Уже говорилось, что всего предусмотреть на дистанции практически невозможно. Так и при написании статьи невозможно рассказать обо всех нюансах подбора. Только ваш опыт и знания + грамотные консультации помогут сделать правильный выбор. В конце хотелось бы дать ряд простых, но очень важных советов:

  1. Новая обувь (даже не для марафона) не должна быть впритык. Обязательно нужен свободный ход пальцев, иначе при беге можно отбить ногти и потерять их.
  2. Обувь для марафона не должна быть старой. Изношенные кроссовки не функциональны и травмоопасны.
  3. Хорошую обувь видно издалека. Новые кроссовки должны хорошо сесть по ноге сразу. Без слов «притрутся», «разносятся». Желательно примерить обувь в конце дня или после средней тренировки, ведь именно тогда нога имеет нормальные габариты.
  4. Не бегайте в низкокачественной обуви. Выбирайте проверенных производителей, которые зарекомендовали себя у профессионалов. Дешевая обувь может очень сильно навредить здоровью. При беге особенно.
  5. Кроссовки для марафона нужно купить заранее. Минимум за 2-4 недели до пробега. В них нужно провести несколько тренировок. Привыкнуть к ним. Понять совместимость с ними.
  6. Выбирайте основательно. Очень полезно использовать специальный метод подбора на беговой дорожке и сканер стоп. Такое оборудование есть в хороших экипировочных центрах. Придя домой не спешите сразу бежать. Походите в них в помещении, прочувствуйте полностью.
  7. Всегда примеряйте кроссовки на свои беговые носки. Именно они обеспечивают окончательную подгонку по стопе.
  8. Для подготовки к марафону используйте несколько пар обуви. Давайте «отдыхать» кроссовкам для забега. Желательно использовать одну пару не чаще 3-4 тренировок подряд.
  9. Не забывайте о рекомендациях, данных в этой статье.

Итак, давайте перечислим основные модели марафонских кроссовок для тех или иных бегунов:

Кроссовки для профессиональных спортсменов с хорошо подготовленными стопами, чей вес меньше среднего.

Asics Gel-Tarther 2

Asics Gel-Hyperspeed 5

Mizuno Wave Universe 4

Saucony Grid Type A5

Кроссовки для профессионалов со средним весом или немного выше него и для продвинутых любителей.

Asics Gel-DS Trainer 18

Asics Gel-DS Racer 9

Asics Gel-Noosa Tri 8

Asics Gel-Excel 33 2

Mizuno Wave Precision 13

Mizuno Wave Ronin 5

Mizuno Wave Musha 5

Mizuno Wave Aero 9

Brooks Pure Cadence

Saucony Grid Fastwitch 5

Saucony Pro Grid Kinvara 3

Saucony Power Grid Cortana 2

Кроссовки с улучшенной амортизацией, которые хорошо гасят удар на пятку. Подходят для самого широкого круга спортсменов.

Asics Gel-Nimbus 14

Asics Gel-Pulse 4

Mizuno Wave Rider 16

Mizuno Wave Inspire 9

Saucony Pro Grid Triumph 9

Saucony Pro Grid Guide 5

Кроссовки для бегунов с весом выше среднего. Они имеют дополнительные системы поддержки и защиты от пронации.

Asics Gel-Fundation 11

Asics Gel-Cumulus 14

Asics Gel-Kayano 19

Mizuno Wave Nirvana 9

Brooks Adrenaline GTS 12

Saucony Pro Grid Hurricane 14

13 лучших кроссовок Nike по версии Runners 2022

Nike: бренд, который знают все, и не зря. Если вы ищете лучшие кроссовки Nike, чтобы обновить свою беговую экипировку в этом сезоне, мы составили список для всех типов бегунов. Знаменитая галочка Nike украшает баскетбольные кроссовки и повседневную спортивную одежду. С 70-х годов Nike находится в авангарде технологий кроссовок, завоевав огромное количество поклонников для некоторых из своих самых популярных моделей, таких как классические Pegasus и скоростные Alphafly (которые наиболее известны как кроссовки, которые носил Элиуд Кипчоге, когда он бежал марафон менее двух часов).

Но из-за того, что они могут похвастаться разнообразием стилей — от марафонских с максимальной амортизацией до беговых кроссовок по пересеченной местности — бегунам может быть сложно выбрать лучшую обувь для своих нужд. С помощью нескольких заядлых бегунов мы выбрали 13 лучших кроссовок Nike, включая кроссовки для повседневного использования, кроссовки для бега и кроссовки для трейлраннинга.

Ежедневные кроссовки

Ежедневные кроссовки — основа вашей коллекции кроссовок. Независимо от того, готовитесь ли вы к забегу на 5 км или ультрамарафону, вы будете тянуться к ним снова и снова для легких пробежек и тренировочного пробега.Хотя следующие кроссовки могут быть не самыми лучшими, если вы бежите марафон или пытаетесь установить рекорд, они обеспечат достаточный комфорт и поддержку, чтобы вы могли бегать каждый день. И для большинства людей, которые только начинают заниматься, эти кроссовки станут идеальным знакомством с беговыми кроссовками Nike.

Шэннон Сангстер, бегунья из Детройта и основатель Лиги чемпионов, рекомендует несколько ключевых факторов, которые следует учитывать при покупке кроссовок с большим пробегом: они должны быть «универсальными, удобными и поддерживающими». Так что, если вы используете только одну пару кроссовок, приведенный ниже выбор будет вам полезен.

Nike

Nike Air Zoom Vomero 16

Любимыми кроссовками Сангстера на каждый день являются Vomero 16, потому что они отвечают всем требованиям и доступны по отличной цене. Эти кроссовки предлагают большой комфорт для повседневных пробежек: у них достаточно амортизации на язычке и воротнике на щиколотке, а межподошва из пеноматериала ZoomX и амортизирующая вставка Zoom Air в передней части стопы обеспечивают мягкое приземление каждый раз, когда ваша нога касается земли. В целом, эти функции обеспечивают более комфортную езду, чем модель Pegasus, считает Сангстер, «именно поэтому вы видите, как некоторые элитные бегуны Nike на длинные дистанции интегрируют их в свои движения», — отмечает он.

Nike

Nike Air Zoom Pegasus 38

Несмотря на то, что Vomero поднимаются в рейтинге повседневных кроссовок, Pegasus 38 уже много лет остается основным продуктом для бегунов. Самая последняя модель представляет собой модернизацию последней версии, Pegasus 37, потому что она обеспечивает долговечность и комфорт, которых ожидают бегуны по шоссе, но с более широким носком, чтобы обеспечить дополнительное пространство для ваших ног, чтобы двигаться естественно (эта тенденция выделяется в широко популярных трейлраннерах Altra.) «Pegasus — отличная нейтральная обувь, которая подойдет практически любому, и она достаточно проста, чтобы быть доступной для новичков», — говорит Кэролайн Грейнджер, бегунья и сертифицированный персональный тренер ISSA в FitnessTrainer.

Nike

Nike Air Zoom Structure 24

Отличные ежедневные кроссовки для начинающих бегунов, которым нужна дополнительная поддержка. Air Zoom Structure 24 — идеальная обувь для повседневного ношения. Эти туфли сочетают в себе прочность и воздухопроницаемость, а вставка Zoom Air под передней частью стопы обеспечивает достаточную амортизацию, чтобы быть отзывчивой и в то же время надежной.Хотя технически они классифицируются как нейтральная обувь, они обладают некоторыми преимуществами устойчивой обуви. Эти кроссовки отлично подходят для людей, которые склонны подворачивать лодыжку внутрь (это называется гиперпронацией), потому что Nike добавила в пятку «прокладку» для поддержки перехода с пятки на носок.

Nike

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Если вы ищете легкие кроссовки с максимальной амортизацией, подходящие для длительных пробежек, не ищите дальше. Несмотря на то, что они не обеспечивают скорость более элитных кроссовок Nike (таких как Vaporfly и Alphafly), Invincible Run имеет заоблачную основу из пеноматериала ZoomX для комфорта и высокой отдачи энергии.Кроме того, он разработан с использованием ткани Nike Flyknit для превосходной воздухопроницаемости. «Эти туфли заставляют меня чувствовать себя словно бегущим по облакам», — восхищается Стеф Барон, марафонец из Нью-Йорка. В то время как количество подушки делает бег мягким, Invincible Runs не очень хороши для стабильности. «У Invincible Run потрясающая амортизация, но меньшая стабилизация, чем у Vomero», — объясняет Сангстер. «По моему опыту, вам определенно нужна более сильная лодыжка и хорошая сила стопы, чтобы постоянно бегать в Invincible.“

Trail Running

Обувь для трейлраннинга сильно отличается от конструкции кроссовок для бега по шоссе. Их подошва имеет более глубокие выступы для улучшения сцепления на рыхлой местности и износостойкую резину, поэтому они могут выдерживать жесткие нагрузки на трассе. Когда вы покупаете трейлраннеры, особенно важна надежная посадка, потому что ваша нога будет двигаться в разных направлениях, когда вы сталкиваетесь с корнями и камнями.

Nike

Nike Wildhorse 7

Wildhorse 7 — отличный вариант для бегунов, которым нравится преодолевать пересеченную каменистую местность.У них глубокие выступы, чтобы вы могли сцепиться с самой сложной местностью, и сегментированная каменная пластина спереди для защиты ваших ног. «Мне они нравятся, потому что ширина носка идеальна для меня», — говорит Коби Уолш, трейлраннер из Солт-Лейк-Сити, часто посещающий высокогорные тропы и скалистые хребты. «В то время как другие бренды слишком широкие или узкие, Wildhorse — это Златовласка обуви». Кроме того, они очень стильные и представлены в интересных цветах, таких как неоново-оранжевый и бирюзовый. Тем не менее, Wildhorse 7 — это обувь исключительно для трейла, поэтому для большинства бегунов они могут быть излишними, поскольку им будет неудобно на дорожных участках.

Nike

Nike Pegasus Trail 3 Gore

Кроссовки Pegasus Trail — отличный гибрид для бегунов, которые любят грязь и дороги. Они бывают обычные и Gore-Tex (водонепроницаемый внешний вид). Барон использует обувь Pegasus Trail для троп и ненастной погоды. «Я ношу их, когда мне нужно, чтобы ноги оставались сухими, потому что они отлично справляются с защитой от дождя и снега», — говорит она SELF. Барон использовал их для пробежек на дистанции от 3 до 10 миль, но они также хорошо послужат вам при более длительных усилиях благодаря высокой амортизации из пеноматериала Nike React.

Специальность: дистанция, гонки и скорость

Независимо от того, добавляете ли вы скоростные тренировки в свой план бега или пытаетесь прорекламировать свою следующую шоссейную гонку, вы выиграете от инвестиций в специализированную обувь. И здесь Nike действительно сияет. Они предлагают модели как для более длинных шоссейных гонок, таких как марафоны, так и для короткой скорости.

Имейте в виду, что, несмотря на то, что эта обувь обеспечивает отличные эксплуатационные характеристики, она гораздо менее долговечна, чем кроссовки для повседневного использования, описанные выше. Кроме того, они не очень универсальны; вы не захотите носить их на тренировке или в парке.

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Кроссовки Nike Vaporfly созданы для гонок благодаря конструкции коромысла и пластине из углеродного волокна во всю длину. Это довольно дорого для кроссовок, но если вам нужна скорость, трудно найти лучший вариант. В настоящее время Vaporfly NEXT% 2 являются любимыми беговыми кроссовками Сангстера на все времена и его идеальным выбором для длительных темповых тренировок. «В них есть всего понемногу: отзывчивость, которую вы хотите получить от более быстрой обуви, а также комфорт и амортизация, которые вы хотите получить от обуви, способной пройти марафонскую дистанцию», — говорит он.Барон также любит эту обувь, потому что ей не нужен период обкатки. «Я надела Vaporfly NEXT% прямо из коробки на свой первый марафон, — говорит она.

Nike Air Zoom Alphafly Next% Flyknit

После удивительного подвига Элиуда Кипчоге кроссовки Nike Alphafly NEXT% поднялись на вершину рейтинга элитных кроссовок для шоссейных гонок. Alphafly — это что-то вроде старшего брата Vaporfly, но, по словам Эми Айзингер, цифрового директора SELF, они не созданы для повседневного бега.У них больше амортизации, чем у Vaporfly, и две вставки Zoom Air под передней частью стопы, так что вы будете ощущать серьезный отскок при каждом шаге. Между Alphafly и Vaporfly трудно решить, какая модель Барону нравится больше. «Я обязательно буду бежать в одном из них на марафонах в Нью-Йорке и Чикаго этой осенью!»

Nike Air Zoom Tempo Next%

Nike Air Zoom Tempo NEXT% — это отличное знакомство со скоростными кроссовками для тех, кто ищет шаг вперед по сравнению с повседневными кроссовками.В отличие от Vaporfly и Alphafly, подошва сделана из гораздо более прочной резины, способной выдержать ваши тренировочные мили. Эйзингер испытал эти кроссовки, и ему понравились легкие и отзывчивые ощущения. Однако она также отметила их высокую цену и ограниченный спектр применения. Но для бегунов, желающих приобрести высококачественную обувь для темповых пробежек, спринтерских интервалов и гоночных дней, эти кроссовки могут вывести бег на новый уровень.

Nike

Nike Zoom Fly 4

Если вы ищете кроссовки для скоростного бега на короткие дистанции, Zoom Fly 4 должны быть в вашем списке.«Недавно я влюбился в Nike Zoom Fly 4, — говорит Бэрон. — Когда я ношу их, я почти чувствую, как основание этой обуви толкает меня вперед». Она использует их для более коротких пробежек в течение недели, которые в основном состоят из темповых пробежек и повторений в гору.

Nike

Nike ZoomX Streakfly

«Недавно я бегал в Nike ZoomX Streakfly в темповом беге и интервальных днях, — говорит Сангстер, — и это было одно из лучших первых впечатлений от кроссовок, которые У меня было в несколько лет.«Самая легкая гоночная обувь Nike, Streakfly идеально подходит для скорости, но не предназначена для длинных гонок. «Мгновенный комфорт и амортизация в сочетании с хлопком идеально подходят для гонок на короткие дистанции или тренировок в более коротком темпе», — добавляет Сангстер.

Менее 100 долларов

Nike не совсем известен своими недорогими беговыми кроссовками, но у них есть несколько отличных вариантов для повседневных бегунов, которым нужна более доступная обувь. Хотя вы не получите преимуществ от более продвинутой обуви Nike, вы можете с комфортом выйти на улицу в этих беговых кроссовках менее чем за 100 долларов.

Nike

Nike Quest 4

Эти кроссовки с высокой амортизацией — отличный вариант для повседневного бега. Верх из сетки обеспечивает воздухопроницаемость, а мягкий пеноматериал обеспечивает комфорт в средней части стопы. В них может не быть пены ZoomX или технологии Zoom Air, но они по-прежнему обеспечивают отзывчивую езду для всего, от 5 км до случайных пробежек. Кроме того, их доступная цена означает, что вы не будете чувствовать себя виноватым, надевая их на занятия HIIT или на прогулку с собакой.

Nike Winflo 8

Nike Winflo 8 — идеальная тренировочная обувь для бегунов, которые хотят увеличить скорость.Он включает в себя вставку Zoom Air в передней части стопы для дополнительной упругости при отрыве пальцев. (Это та же технология, которую Nike использует в своих более дорогих моделях!) Нити Flywire обеспечивают более плотную посадку, а пеноматериал вокруг лодыжки и пятки обеспечивает комфорт при ходьбе.

Похожие чтения:

Лучшая обувь для марафона

Лучшее в беге то, насколько он доступен. Вам не нужно модное членство в тренажерном зале или много дорогого снаряжения, чтобы заниматься.Единственное, что вам действительно нужно, это хорошая пара кроссовок. И если вы собираетесь пробежать полный марафон — 26,2 мили плюс все тренировочные мили, которые вам нужно пройти, чтобы добраться до него, — вам нужна действительно хорошая пара обуви.

Обувь

Marathon можно разделить на две категории: максималистскую и минималистскую. Если вы новичок в беге, вам может подойти высокая амортизация. Идея состоит в том, чтобы обеспечить некоторую защиту между ногой и землей, объясняет Джон Мерсер, профессор кинезиологии в Школе медицинских наук UNLV.«С каждым ударом ноги бегун испытывает силу, в 1,5–2,5 раза превышающую его массу тела», — говорит он. «Всегда считалось, что эта повторяющаяся нагрузка связана с травмами, связанными с бегом». Чем больше у вас обуви, тем больше комфорта и долговечности вы получите во время гонки.

Но некоторые бегуны считают, что лишний вес от всей этой амортизации может их замедлить. «Легкая обувь может помочь повысить экономичность и производительность бега», — говорит Эрик Гринберг, физиотерапевт и доцент кафедры физиотерапии в Школе медицинских профессий NYIT.«Особенно для марафонцев преимущества даже на несколько унций меньшего количества обуви будут накапливаться во многих шагах на этой дистанции в 26,2 мили». Более быстрые бегуны тяготеют к более минималистичной обуви, потому что они фактически проводят меньше времени на ногах и не нуждаются во всей этой амортизации.

Очевидно, что выбор обуви сводится к личным предпочтениям и удобству. Но для бега на длинные дистанции нужно помнить о нескольких вещах. Во-первых, вы должны побегать в кроссовках, прежде чем купить их.«Бегун сразу узнает, подходит ли ему та или иная обувь», — говорит Мерсер, и в большинстве магазинов для бега есть беговые дорожки, которые позволяют вам протестировать обувь. Во-вторых, обувь , подходящая к , важнее, чем обувь типа , говорит Гринберг.

«Убедитесь, что обувь подходит к самому длинному носку, задник плотно прилегает, чтобы уменьшить чрезмерное скольжение, а носок достаточно широк, чтобы ваша передняя часть стопы расставлялась при нагрузке», — говорит он. Еще один профессиональный совет: ноги отекают в течение дня (точно так же, как во время марафона!), поэтому старайтесь делать покупки в конце дня для лучшей посадки.

Все еще не знаете, с чего начать? Эти восемь кроссовок созданы для того, чтобы преодолеть дистанцию.

 

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Лучшая обувь для бега по льду и снегу – Ready.Set.Marathon.

Привлекательность весенних марафонов очевидна. Свежая, прохладная погода и цветущая листва создают идеальный фон для гонки.Однако для многих из нас это означает тренировочный календарь, который начинается в холодные и снежные условия первых месяцев года. Несмотря на то, что бег на беговой дорожке может помочь сохранить пробег в соответствии с графиком, крайне важно, чтобы вы не боялись стихий (особенно на длинных дистанциях), чтобы быть готовыми к соревновательному дню. Правильная беговая экипировка для снежных и ледяных дней необходима для успеха, начиная с обуви.

На что обратить внимание при выборе обуви для бега в гололед и снег

Вы очень быстро заметите, что кроссовки, предназначенные для бега по пересеченной местности, снегу и льду, сильно отличаются от тех, в которых вы, вероятно, привыкли бегать по дороге. .Ваша безопасность должна быть на первом месте, поэтому не беспокойтесь о победе в каком-либо модном конкурсе. Итак, на что должен обратить внимание бегун при выборе кроссовок для бега по льду и снегу?

  • Сцепление – Уверенный шаг необходим при беге в суровых условиях, что означает наличие обуви с хорошим сцеплением для выполнения этой работы. Прочная подошва с ярко выраженными выступами или даже шипами — это то, что мы ищем, чтобы обезопасить вас на льду.
  • Fit/Comfort – С правильной обувью вам не придется жертвовать комфортом, чтобы получить необходимые характеристики и долговечность в суровых погодных условиях.Ищите постоянство в падении и амортизации вашей дорожной обуви, чтобы не влиять на ваш шаг.
  • Тепло —  Материалы, которые согревают, сохраняя при этом воздухопроницаемость, сохранят ваши ноги счастливыми и не будут потеть при понижении температуры.
  • Водонепроницаемость – Есть ли что-нибудь хуже мокрого бега? А мокрые ноги в сильный мороз могут быть даже опасны. Водонепроницаемая верхняя часть необходима для отражения стихий, которые мать-природа бросает в вас.
  • Вес  . Более прочная обувь не означает, что вам нужно бегать с кирпичами на ногах. Но более тяжелая обувь может иметь более высокий уровень водонепроницаемости и особенно хорошо работать на суровых обледенелых тропах.

Теперь, когда мы знаем, что ищем, давайте наденем лучшую обувь для бега по льду и снегу.

К сожалению, ваши повседневные любимые кроссовки просто не пригодятся, когда в ваш город обрушится свежевыпавший снег и морозы. Мы исследовали самые лучшие кроссовки, предназначенные для бега по льду и снегу… а это значит, что теперь у вас нет оправдания, чтобы пропустить пробежку.

Каждый ботинок в этом списке обладает уникальными характеристиками, которые подходят для разных типов беговых дорожек и беговых поверхностей, так что имейте это в виду, делая свой выбор.

1. Кроссовки для трейлраннинга Altra Lone Peak 5 для мужчин и женщин

Кроссовки Lone Peaks — идеальная обувь для круглогодичного использования… у них идеальное сцепление с подошвой как для трейлраннинга при умеренных температурах, так и для зимнего бега по снегу. А водонепроницаемая верхняя часть означает, что ваши ноги останутся сухими, несмотря ни на что.

О бренде: Слоган Altra — «Нулевые ограничения» — идеально подходит для бренда, которым пользуются любители трейлраннинга и ультрамарафонцев.Обувь Altra отличается широким носком и нулевым перепадом высоты, при котором пятка и носок располагаются на одной высоте.

Что делает Lone Peak 5 отличным выбором для бега по льду и снегу: Они имеют прочные, ярко выраженные выступы на подошве, называемые Altra «TrailClaw», которые обеспечивают необходимое сцепление, особенно в носке. У них также есть прикрепленный язычок, обеспечивающий плотную посадку для защиты от воды и снега.

Вес: 10,2 унции/8,5 унции.

Подходит для:  Бегунов, которые уже бегают в кроссовках с нулевым перепадом высоты (или тех, кто уже бегает с промежуточным шагом) и хотят легкого перехода.

Lone Peaks также выпускаются в всепогодном стиле с высоким верхом (для мужчин и женщин) , который обеспечивает дополнительную поддержку лодыжки на нестабильной поверхности, а также полную водонепроницаемость. Или вы можете соединить любую кроссовку Altra Trail с гетры Altra Trail, чтобы защитить верх обуви от воды и мусора. Мне нравится этот выбор, потому что его легко удалить, когда он вам не нужен.

Хотите узнать больше о кроссовках Zero Drop, в которых мы с мужем любим бегать? Прочтите: Сделают ли кроссовки с нулевым падением лучше бегуна?

2.Кроссовки Saucony Peregrine 8 ICE+ для мужчин и женщин

О бренде: Основанная в 1898 году компания Saucony выдержала испытание временем. Как один из первых производителей обуви, ориентированных на бегунов, они приобрели преданных поклонников в беговом сообществе. Их разнообразный модельный ряд означает, что у них есть обувь, которая удовлетворит потребности широкого круга бегунов.

Вес:  10,4 унции/ 9,4 унции.

Что делает Peregrine отличным выбором для бега по льду и снегу:  Этот легкий вариант обеспечивает достаточную амортизацию и тепло.Благодаря технологии «мокрый лед» эти кроссовки не дадут вам поскользнуться в самых холодных условиях.

Подходит для:  Бегунов, которым нужна амортизация.

3. Brooks Ghost 14 GTX для мужчин и женщин

О бренде:  Brooks призывает вас бежать с удовольствием, и они помогают многим бегунам делать это как один из выдающихся брендов в отрасли. .

Что делает Ghost 13 GTX отличным выбором для бега по льду и снегу: Благодаря верху GORE-TEX, обеспечивающему сухость, Ghost 13 имеет менее агрессивные выступы на подошве, которые больше подходят для дорог, чем для троп.Стиль также более близок к традиционным беговым кроссовкам.

Вес:  11,4 унции/10,2 унции.

Подходит для: Бегунов, которые нуждаются в дополнительной водонепроницаемости, но меньше заботятся о максимальном сцеплении.

мужские Brooks Ghost 14 GTX Brooks Ghost 14 GTX Women’s

4. Salomon Speedcross 5 GTX для мужчин и женщин

О бренде: Salomon начала свою деятельность во французских Альпах в 1947 году. Первоначально они занимались горнолыжным спортом, а в 1992 году занялись обувным бизнесом.Salomon известен своей прочной экипировкой, способной выдержать самые суровые условия.

Что делает Speedcross отличным выбором для бега по льду и снегу: Этот более тяжелый и прочный вариант изготовлен из материала GORE-TEX для гидроизоляции. Его глубокие шевронные выступы лучше всего подходят для грязных, каменистых и обледенелых троп.

Вес: 12,0 унций/10,2 унций.

Подходит для:  Бегунов, которые любят бегать по тропам в зимние месяцы.

Дополнительный вариант для самых серьезных бегунов, которые не хотят пропускать ни одного дня тренировки, независимо от того, что принесет с собой стихия, — кроссовки Salomon Unisex Snowspike CSWP High Trail Running Shoes .

Они изготовлены с таким же кроем, но с высоким голенищем и водонепроницаемыми гетрами. С типичным стилем других туфель из этого списка вы рискуете попасть влагой через верх обуви. Это решает это! Он также может похвастаться 12 вольфрамовыми шипами для максимального сцепления, чтобы вы были в безопасности на коварной местности.

5. Nike Air Zoom Pegasus 38 Shield для мужчин и женщин

О бренде: С момента своего основания Филом Найтом, продававшим обувь из багажника своей машины в 1963 году, Nike стала выдающимся брендом для спортивная обувь и одежда.Известные тем, что выходят за рамки возможного с точки зрения технологий и маркетинга, они, безусловно, вызывают споры. Примечание: мемуары Фила «Shoe Dogs» — это фантастическая книга, в которой рассказывается история создания «Swoosh».

Что делает Shield отличным выбором для бега по льду и снегу: Сохраняя отличительные элементы дизайна культового Pegasus, Shield обеспечивает отличный баланс производительности и стиля. Особенности:

  • атмосферостойкое покрытие для защиты от воды с дополнительной «кожей» вокруг пальцев для дополнительной водонепроницаемости
  • изолированный язычок и утолщенный верх для сохранения тепла
  • дополнительное сцепление для сохранения устойчивости с сцеплением в стиле зимних шин подошва

Вес: 9.7 унций/8,7 унций

Подходит для: Бегуны, которым нужна стильная и универсальная обувь, сохраняющая устойчивость в условиях снега и льда.

Мы включили рабочий вес, чтобы помочь вам принять решение. Любопытно, как вес кроссовок влияет на вашу скорость? Прочитайте «Вес кроссовок и как выбрать лучший вариант», чтобы узнать.

В дополнение к обуви, которая лучше всего подходит для бега по льду и снегу, есть еще несколько вариантов для работы в самых неблагоприятных условиях.

Если вы планируете выдержать целый сезон бега в экстремальных погодных условиях, лучше всего подойдет обувь, разработанная специально для этого. Но если вы знаете, что у вас не будет много ледяных дней бега, но все же хотите быть готовым, эти Yaktrax станут отличной заменой.

Шипы из твердосплавной стали и витки из нержавеющей стали Yaktrax предназначены для ношения поверх кроссовок и обеспечивают необходимое сцепление на заснеженных и обледенелых дорогах. Благодаря четырем вариантам размера вы можете рассчитывать на плотную посадку, обеспечивающую комфорт и производительность.

2. Защитные бахилы Salomon Gaiter низкого и высокого

Эти бахилы являются идеальным аксессуаром для вашей любимой обуви (лучше всего подходят для обуви Salomon, но должны работать с любой беговой обувью), добавляя еще один уровень защиты от влаги. как камни и мусор, если вы бежите по тропам. Благодаря эластичному материалу и застежке на липучке вы получите удобную и надежную посадку, которая сохранит сухость. Потому что никто не хочет промокнуть и замёрзнуть во время бега!

Ношение кроссовок, специально предназначенных для снега и льда, — ваша первая линия защиты от непогоды.Но без подходящих носков все было бы не так. Эти водонепроницаемые носки от Randy Sun — идеальный выбор.

Трехслойная конструкция этих носков обеспечивает тепло, водонепроницаемость и воздухопроницаемость, необходимые для того, чтобы ваши ноги чувствовали себя комфортно на холодных и мокрых пробежках. Они обещают, что не будут давать ощущение пластикового пакета, которое иногда бывает с водонепроницаемыми носками.

Обувь для бега по льду и снегу «Сделай сам»

Для искателей приключений в толпе есть небольшая идея, которую можно сделать своими руками.Правильно расположенные винты в подошве старой пары беговых кроссовок могут обеспечить дополнительное сцепление в сухую и обледенелую погоду. Те, кто использовал этот метод, обещают, что он работает против самых скользких трасс, а также экономит деньги. Хотя вы можете упустить некоторые другие важные характеристики обуви из нашего списка (например, водонепроницаемость). Судя по всему, в конце зимнего сезона вы можете просто выкрутить винты и продолжать их использовать (хотя лично я, скорее всего, не стал бы!)Ссылки на продукты, не относящиеся к Amazon, также являются партнерскими ссылками. Спасибо за поддержку моего блога, чтобы я мог продолжать предоставлять вам контент!

7 лучших кроссовок для марафона при плоскостопии

Главная » Публикации » 7 лучших кроссовок для марафона при плоскостопии

 

Плоские своды стопы не должны влиять на вашу способность бегать.

Если у вас плоскостопие, убедитесь, что вы носите правильную обувь. Бег в неподходящей обуви может вызвать дискомфорт, боль и потенциально привести к длительной травме. Когда вы находитесь в разгаре подготовки к марафону, последнее, что вам нужно, это сойти с рельсов из-за того, что вы надели неправильную пару обуви.

В этой статье мы покажем вам лучшие кроссовки для марафонского бега от плоскостопия, чтобы вы могли беспокоиться о своих тренировочных пробежках, а не о боли, которую вы испытываете в ногах.

Зачем нужны специальные кроссовки для плоскостопия?

Большинство бегунов пронируются. В основном это означает, что ваша нога перекатывается от пятки к внутренней стороне лодыжки и к большому пальцу ноги при каждом шаге. Люди со средним сводом стопы перекатываются вперед-назад по прямым, параллельным линиям — сила распределяется равномерно по всей стопе. Бег увеличивает нагрузку на стопу, но не причиняет слишком большой боли, потому что ваши ноги поглощают удар так, как велит им эволюция: безопасно и эффективно.

Однако у бегунов с плоскостопием такая защитная дуга отсутствует. У бегунов такого типа стопа чрезмерно загибается внутрь, что называется гиперпронацией. Это означает, что с каждым сделанным шагом стопа катится внутрь и проходит мимо того места, где обычно поглощается удар. Это означает, что места в стопе, которые не предназначены для поглощения удара, поглощают удар, что может привести к боли и повреждению мышц, связок и других ключевых структур.

Но это не должно означать конец вашей беговой карьеры.Обувь, разработанная специально для бегунов с плоскостопием или упавшим сводом стопы, перераспределяет удар, вызванный бегом, в те места, где он должен поглощаться. Таким образом, вы облегчите боль и пробежитесь комфортно и безопасно.

Если вы не уверены в своем типе свода стопы, ознакомьтесь с нашей статьей о выборе кроссовок для бега, чтобы определить, есть ли у вас гиперпронация или нет.

Какая обувь лучше всего подходит для марафонских тренировок?

Для подготовки к марафону вам нужны беговые кроссовки, которые обеспечивают достаточную поддержку и могут выдержать многие мили, которые вы проедете в них, до большого гонщика.

Лучшая стабилизирующая обувь предлагает такие функции, как поддержка свода стопы, высокие своды стопы, гелевая амортизация и амортизация. Он не только поможет справиться с легкой гиперпронацией, но и прослужит вам долгое время при правильном уходе.

Ниже представлены одни из лучших на рынке кроссовок для плоского свода стопы.

Направляющая Saucony 14

С Saucony Guide 14 вы получаете отмеченную наградами обувь, которая уже более десяти лет делает успехи в стабильности. После того, как вы примерите его, вы, вероятно, удивитесь, почему он так хорошо сидит.Это связано с инновационным дизайном FORMFIT, который формирует стопу и корректирует пронацию плоского свода стопы. Вы получаете поддержку, которую всегда хотели, и легкий переход на каждом этапе.

Плюшевая подкладка напоминает прогулку по облакам, а пеноматериал PWRRUN создает возврат энергии для постоянной амортизации на протяжении всего бега. Это означает, что ваша амортизация не будет сплющена на протяжении всего марафона, поэтому вам будет комфортно на протяжении всего пути. Лучше всего то, что это легкая обувь, которая предназначена для того, чтобы двигаться вместе с вами, и способна выдерживать все движения бегунов.В целом, это отличная обувь, и вы не ошибетесь с ней.

 

 

Asics GT-2000 10

Приготовьтесь достичь всех своих беговых целей. Asics GT-2000 v10 поставляется с пенами Flytefoam и Spevafoam, создавая межподошву, которая не только легче, но и способна выдержать любые нагрузки. Быстрые повороты и быстрые отталкивания? Эта удивительная межподошва будет идти в ногу с каждым шагом, несмотря ни на что.

Мало того, в передней части обуви больше места, что снижает раздражение вокруг пальцев ног при беге.А область пятки спроектирована так, чтобы обеспечить плавные переходы при беге, сохраняя при этом прочную поддерживающую платформу для тех, кто страдает от плоскостопия.

 

 

Кроссовки Asics Gel-Kayano 28

Познакомьтесь с обувью, которая не только отлично выглядит, но и поддерживает вашу ногу и помогает вашей гиперпронации. Внешняя оболочка стойки пятки обеспечивает улучшенную поддержку, а также повышает комфорт, позволяя пятке лучше вписываться в обувь. Обувь также предназначена для правильного направления стопы по оптимальному пути амортизации с помощью технологии Guidance Line .

Повышает эффективность ходьбы, а также укрепляет структурную целостность средней части стопы. Также есть верхняя часть Fluidfit, которая сочетает в себе чрезвычайно эластичную сетку, которая обеспечивает фантастическую посадку. Более того, эта обувь также оснащена технологией Flytefoam, которая не только удобна, но и придает немного упругости вашему шагу. Как видите, Asics Kayano 28 — надежная обувь от солидной компании.

 

 

Брукс Адреналин GTS 22

Говорят, что бег вызывает выброс адреналина.Что ж, ваш бег тоже может привести к появлению Brooks Adrenaline GTS 22 — и на то есть веская причина. Он был тщательно доработан, чтобы вы получили более мягкую амортизацию, а также идеальный переход от пятки к носку, что позволяет вам наслаждаться бегом, не беспокоясь о своих ногах.

Кроме того, это великолепно выглядящая обувь, которую можно носить в повседневной жизни в течение всего дня. Если вы это сделаете, вы обязательно получите взгляды и комплименты. Лучше всего то, что поддержка, которую вы получаете с GTS 22, не сравнима ни с чем, и вы получаете мощный толчок и шаг с каждым шагом.Так что вы не ошибетесь, купив пару кроссовок Brooks Adrenaline GTS 22.

 

 

Хока Уан Уан Арахи 5

Вы смотрите не только на грамотно и безупречно спроектированную обувь, но и на привлекательную. Цветные дизайны хорошо сочетаются друг с другом и объединяют все удивительные преимущества Hoka One One Arahi 5 в красивой упаковке. Он легкий, направляет ваши ноги в соответствии с естественным циклом ходьбы и обеспечивает комфорт на протяжении всего пути.На сегодняшний день это самая амортизирующая стабилизирующая обувь.

Людям с плоскостопием они нравятся за то, что они делают их пробежки превосходными и безопасными — бег без стеснения или дискомфорта вокруг стоп. Он также пропускает воздух, так что вы можете избежать неприятного запаха ног и охладиться во время бега. В целом, Arahi 5 — идеальная обувь для тех, кто хочет сочетать функциональность и эстетику в одной потрясающей обуви.

 

 

Брукс Равенна 11

Будьте готовы взять с собой одну из лучших кроссовок от одной из лучших компаний по производству кроссовок.Brooks Ravenna 11 предлагает безупречно острую и отзывчивую амортизацию, которая кажется упругой и мягкой благодаря упругой резине. Делайте быстрые переходы из переходной зоны средней части стопы, форма которой позволяет вашей стопе перекатываться с правильной пронации с пятки на носок.

И, что самое приятное, насладитесь чудесным дизайном легкого сетчатого верха обуви, который позволяет вашим пальцам ног двигаться и дышать, а также правильно пеленать ногу для надежной посадки. Это отличная обувь, которая мгновенно улучшит ваши пробежки.

Структура Nike Zoom 24

Nike — один из ведущих производителей спортивной обуви в мире, и на то есть веская причина: они делают потрясающую обувь. Zoom Structure 24 ничем не отличается. Он обеспечивает удивительную стабильность и поддержку, которые хвалят все владельцы. Мягкий материал Flymesh охлаждает ваши ноги, а амортизирующая вставка Zoom Air позволяет вашим движениям оставаться быстрыми и упругими. Это действительно маневренная обувь для быстрых бегунов.

 

Мы надеемся, что вы нашли обувь, которая подходит именно вам.Среди одних из лучших на рынке обуви для лечения плоскостопия обязательно найдется та, которая обеспечит вам правильную пронацию, которую вы всегда хотели, и при этом улучшит ваш шаг и производительность. Взгляните на одну из туфель, перечисленных в этой статье, и купите свою первую пару уже сегодня.

Лучшие кроссовки 2022 года

После бесчисленных миль, пройденных по тротуару, наши фанатики бега нашли лучшие кроссовки 2022 года.

Раньше я говорил, что бег — довольно простой вид спорта.Все, что вам нужно , это пара кроссовок и одежда, и вперед. Однако в эти дни я сомневаюсь в этой концепции.

Каким-то образом за последние 25 лет в жизнь вкралась сложность. Данные GPS-часов, сегменты Strava, гидратационные жилеты и обязательное селфи в социальных сетях после пробежки стали такими же стандартными, как полосатые носки для бега в 70-х и 80-х годах. .

Принимаете ли вы новый сложный век бега или хотите вернуться к более простому прошлому, в беге есть одна вещь, которая никогда не изменится: бег всегда начинался и всегда будет начинаться с хорошей пары кроссовок.

Прокрутите список, чтобы увидеть все наши рекомендуемые покупки, или перейдите к категории, которую вы ищете. В конце нашего списка обязательно ознакомьтесь с нашим подробным руководством покупателя и часто задаваемыми вопросами .

Лучшие кроссовки 2022 года

Лучший результат: HOKA ONE ONE Mach 4 — мужские и женские

Вам будет трудно найти более универсальные кроссовки, чем HOKA Mach 4 (130 долларов США).При весе 8,6 унции (мужчины) и 7,1 унции (женщины) он чрезвычайно легкий, не жертвуя при этом защитой и стабильностью.

Он столь же искусно движется в неторопливом темпе на восстановительных забегах, как и в темпе и интервалах. Ощущение под ногами мягкое, гладкое и комфортное, но достаточно отзывчивое, чтобы возвращаться обратно после каждого удара по ноге.

Если вы никогда не пробовали кроссовки HOKA и немного опасаетесь их негабаритного, максимального профиля, не делайте этого. Mach 4 выглядит намного громоздче, чем ощущается на ноге.На всех этапах бега они не кажутся слишком большими и двигаются так же, как и любая другая обувь.

Толстая промежуточная подошва двойной плотности изготовлена ​​из специально разработанного HOKA пеноматериала ProFly поверх прорезиненного пеноматериала EVA для невероятно упругой и энергичной езды в любом темпе. Благодаря фирменному мета-рокеру HOKA ранней стадии, где форма подошвы изгибается вверх к концам, и выступающей скошенной пятке, геометрия делает касание земли и отталкивание эффективными, независимо от типа вашего приземления.

Большинство членов нашей тестовой группы согласились, что посадка, длина и ширина соответствуют размеру; однако один тестер посчитал, что он может предложить немного больше громкости. Таким образом, если у вас не аномально широкие или необычные по форме стопы, у большинства бегунов не будет проблем с посадкой.

Итог: за последние 3 года я протестировал почти все кроссовки, и независимо от ваших способностей, приземления, размера и темпа, Mach 4 — одни из лучших, которые я когда-либо видел.

Характеристики:
  • Вес: 8.6 унций (мужчины)/7,2 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 35 мм/30 мм
  • Капля: 5 мм

Узнать цену для мужчин в REIУзнать цену для женщин в REI

Лучший нейтральный: Asics NovaBlast 2 — мужские и женские

Asics исторически была известна довольно жестким и, откровенно говоря, устаревшим дизайном. Однако в последнее время компания переживает ренессанс, позиционируя ее как один из самых популярных брендов. Один из выдающихся кроссовок — совершенно новый NovaBlast 2 (130 долларов).

Эти повседневные нейтральные кроссовки быстро стали фаворитами среди наших тестировщиков для отсчета ежедневных миль и длительных пробежек. С высотой стопы 30 мм в области пятки и 22 мм в области носка ощущение под ногами, безусловно, находится на более мягком конце спектра, балансируя на категории максимальной амортизации. Амортизация FF Blast обеспечивает надежную плавность и упругость при ходьбе.

Верх из двойного жаккардового сетчатого материала выглядит плюшевым, уютным и безопасным для наших ног, но немного теплым во время бега при более высоких температурах.Если вы находитесь между размерами, мы рекомендуем увеличить размер, так как толстый верх делает обувь удобной.

Заметные обновления оригинальной модели NovaBlast включают уменьшенную высоту стека с 10 мм до 8 мм, измененный дизайн подошвы для улучшения отскока и добавление стабилизатора TPU в пятке для лучшей устойчивости.

В целом, Asics NovaBlast 2 не разочарует бегунов, которые ищут удобные повседневные нейтральные кроссовки с хорошей амортизацией и упругостью.

Характеристики:
  • Вес: 9,7 унции. (мужчины)/8,3 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 42 мм/34 мм
  • Капля: 8 мм

Узнать цену для мужчин на сайте REICУзнать цену для женщин на Amazon

Лучшая поддержка: Brooks Glycerin 19 GTS — для мужчин и женщин

Для тех, кто знаком с Brooks Transcend, его заменой является Glycerin 19 GTS (150 долларов США). Brooks переименовал всю свою линейку поддержки в модели «GTS», что является сокращением от «поддержки на ходу».”

В прошлом поддерживающая обувь имела более прочный кусок пены или «стойку» вдоль медиальной стороны обуви для поддержки пронации. Это (почти в каждом случае) приведет к жесткой езде под ногами.

Поместив два твердых куска пены по обеим сторонам пятки, Brooks может менее инвазивно (по сравнению с обычными медиальными штифтами) уменьшить чрезмерное вращение стопы внутрь и наружу, обеспечивая при этом более мягкую езду, более характерную для нейтральной обуви.

Мягкость обеспечивает промежуточная подошва DNA loft, самая мягкая амортизирующая пена Brooks, а сегментированная подошва позволяет промежуточной подошве изгибаться естественным образом для плавных переходов.

Эта обувь тоже рабочая лошадка. Они способны сохранять форму дольше, чем большинство кроссовок. Тем не менее, как и большинство обуви для рабочих лошадей, модель Glycerin 19 GTS довольно тяжелая. При весе 10,7 унции (мужчины) и 9,3 унции (женщины) вам может понадобиться более легкая обувь для скоростной работы и гонок.

Для тех бегунов, которым нужна поддерживающая обувь, но которые устали от твердости большинства поддерживающих моделей, не ищите ничего другого. В кроссовках Brooks Glycerin 19 GTS вы почувствуете себя кусочком рая, но при этом окажете необходимую поддержку.

Характеристики:
  • Вес: 10,7 унций. (мужчины)/9,3 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 38 мм/28 мм
  • Капля: 10 мм

Узнать цену мужской одежды на AmazonУзнать цену женской одежды на Amazon

Лучший Zero Drop: Altra Rivera — мужские и женские

Когда дело доходит до кроссовок с нулевой посадкой, Altra является бесспорным королем. Новая модель для Altra, Rivera (130 долларов США), заполняет золотую середину Altra — легкие кроссовки с мягкой подкладкой.Я говорю «золотое пятно», потому что до Rivera были (и есть) Escalante, гоночные кроссовки, и Torin, ультраплюшевые кроссовки с максимальной амортизацией.

Посередине есть место для легкой обуви, способной выдерживать быстрый бег, но при этом обеспечивающей достаточную амортизацию для ежедневных тренировок. Ривера идеально подходит на эту роль.

В кроссовках Rivera используется промежуточная подошва Altra EGO, «святой Грааль амортизации кроссовок — быстрая и упругая, но в то же время удобная и мягкая», — говорит Голден Харпер, основатель Altra Footwear.Впервые дебютировав на Escalante , я полностью согласен с оценкой Harper этой промежуточной подошвы.

Высота стопы 26 мм по периметру обеспечивает хороший баланс: гибкая, естественная подвижная обувь с достаточной амортизацией, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время более длинных или быстрых пробежек.

Сохраняя комфорт в приоритете, мягкий верх из инженерной сетки и воротник на пятке с мягкой подкладкой создали уютное пространство для моих ног. Хотя это не так ярко выражено, как у некоторых других моделей, вы все равно получаете фирменный широкий носок FootShape.

Я не сомневаюсь, что ярые поклонники Altra оценят дополнение к линейке дорожной обуви Altra. Как ежедневный тренер с бодростью, когда вам это нужно, это мгновенная классика.

  • Вес: 8,4 унции. (мужчины)/7 унций. (женщины)
  • Высота стопки: 28 мм/28 мм
  • Капля: 0 мм

Узнать цену для мужчин в REIУзнать цену для женщин в REI

Лучшее углеродное волокно для элиты: Nike Vaporfly NEXT% 2 — мужские и женские

Если и существует обувь, которая не нуждается в представлении, то это модель Nike Vaporfly NEXT% 2 , проверенная в лаборатории и на гоночной трассе как лидер среди кроссовок из углеродного волокна.В этих кроссовках побито больше рекордов, чем в любых других.

«Это должен быть один из самых быстрых, если не самый быстрый тренажер/гонщик, которого я зашнуровывал», — сказал один из тестировщиков после своей первой тренировки на скорость в Vaporfly NEXT% 2 (250 долларов).

В то время как пластина из углеродного волокна, безусловно, особенная, именно сумасшедшая упругая межподошва ZoomX в сочетании с пластиной делает эту обувь такой особенной. Как будто быть сумасшедшей скоростью недостаточно, мои ноги также меньше уставали после тяжелых тренировок и гонок.

Не для всех.Сочетание узкого низа под пяткой и агрессивной геометрии благоприятствует эффективному бегуну. При умеренном темпе сверхмягкая межподошва ZoomX может чувствовать себя довольно неустойчиво. Только в более быстром темпе обувь раскрывает весь свой потенциал.

Если это сработает для вас, вы будете бегать в них быстрее. Период. Как сказал один тестер: «Святой гуакамоле! Эта обувь быстрая».

Характеристики:
  • Вес: 6,9 унций. (мужчины)/5,8 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 40 мм/32 мм
  • Капля: 8 мм

Узнать цену на мужские модели в NikeУзнать цены на женские модели в Nike

Лучшее углеродное волокно для всех: Asics MetaSpeed ​​Sky — мужские и женские

Мне нравятся Nike Vaporfly NEXT% 2.Нет никаких сомнений в том, что мое время гонок с ними быстрее, чем без них. Тем не менее, это не очень прощающая обувь. Жесткая карбоновая пластина, узкий профиль под пяткой и мягкая шаткая пена многим не подходят. Фактически, это может привести к замедлению времени гонки у тех, кто не может справиться с агрессивной геометрией.

Учитывая все вышесказанное, мне также нравятся Asics MetaSpeed ​​Sky (250 долларов). В каком-то смысле он мне нравится больше. При правильном использовании это гораздо лучшая обувь, чем Nike. Во-первых, это более устойчивая обувь.Широкий профиль под стопой более щадящий и подходит для большей части средней части стопы и даже для некоторых игроков, играющих на пятке.

Изготовлен из пеноматериала Flytefoam Blast Turbo с самым высоким отскоком от Asics. Эта межподошва такая же упругая, как и кажется. Чем сильнее вы давите, тем сильнее они толкают вас назад и толкают вперед.

Верхний материал представляет собой сетчатый верх, как и большинство других моделей, но он несколько колючий и твердый на ощупь. Я бы не хотел бегать в них без носков. Тем не менее, он очень воздухопроницаемый — больше, чем большинство моделей верха.

С точки зрения посадки, они, безусловно, подходят для широких ног лучше, чем Nike и большинство гонщиков. Один рецензент идеально подытожил их: «Эти милые аттракционы должны быть незаконными — такие плавные, такие отзывчивые, такие быстрые!» Вы можете прочитать наш полный обзор , чтобы узнать больше о .

Характеристики:
  • Вес: 6,4 унции. (унисекс)
  • Высота стопки: 38 мм/33 мм
  • Капля: 5 мм

Узнать цену на мужские модели в магазине Fleet FeetУзнать цены на женские модели в Asics

Лучшее для дня гонки: Saucony Endorphin Speed ​​2 — мужские и женские

Обувь из углеродного волокна великолепна и все такое, но черт возьми, они дорогие.Если мысль о том, чтобы потратить более 200 долларов на пару кроссовок, заставляет вас съеживаться, этот спидстер Saucony для вас.

Кроссовки Endorphin Speed ​​2 (160 долларов США) имеют более гибкую нейлоновую пластину, которая охватывает всю длину. Это немного более щадящая обувь, чем более жесткая обувь из углеродного волокна, что делает ее более универсальной и подходящей для более широкой аудитории.

Во второй итерации мало что изменилось.Он по-прежнему имеет большую дозу высокоэнергетической промежуточной подошвы Saucony TPU PWRRUN PB. Поездка, безусловно, игривая и быстрая, и это веселое чувство не предназначено только для быстрых темпов. Даже когда я ехал более умеренными темпами, я находил езду плавной.

Небольшие изменения в инженерной моносетке улучшают воздухопроницаемость. Более заметным обновлением является плотно прилегающая пятка, которая обеспечивает лучшую фиксацию пятки и устойчивость задней части стопы.

Я назвал их лучшими кроссовками для бега, и это действительно так, но они так же эффективны, как и повседневные кроссовки.Если вы ищете забавную, высокопроизводительную обувь с отскоком, то она у вас есть.

Характеристики:
  • Вес: 7,9 унций. (мужчины)/7,1 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 39 мм/31 мм
  • Капля: 8 мм

Узнать цену для мужчин на сайте REICУзнать цену для женщин на Amazon

Лучший бюджет: Brooks Launch 8/GTS 8

В большинстве недорогих кроссовок для поддержания низкой цены используется пена более низкого качества.Проблема с пеной на дне ствола заключается в том, что она разрушается намного быстрее, подвергая вас риску получения травмы и необходимости заменять их быстрее.

Прежде чем я расскажу, почему Launch является лучшим бюджетным тренажером, позвольте мне объяснить, чем отличаются Launch 8 (100 долларов США) по сравнению с Launch 8 GTS (100 долларов США). В прошлом сезоне Brooks переоборудовала и переименовала всю свою линейку стабилизирующей обуви под GTS. Ravenna была заменена на Launch 8 GTS.

В кроссовках Launch 8 и GTS 8 используется промежуточная подошва BioMoGo DNA, одна из пенопластов Brooks высочайшего качества.Промежуточная подошва, используемая в самых продаваемых кроссовках Brooks Ghost 13, представляет собой нечто среднее между мягкостью и отзывчивостью. Брукс классифицирует Launch как легкие скоростные кроссовки с амортизацией, и я с этим согласен.

Но они также хорошо подходят в качестве повседневных кроссовок, особенно для людей с ограниченным бюджетом. Вы не найдете такой хорошей амортизации, как у Brooks Glycerin, но при таком легком весе они обеспечивают большую высоту стека.

Конечно, вы можете найти кроссовки подешевле, но я гарантирую, что они не будут так хорошо бегать. Для тех, у кого ограниченный бюджет или кто просто ищет отличные кроссовки для бега туда-сюда, Brooks Launch 8 и стабильная версия Launch 8 GTS являются одними из лучших.

Характеристики:
  • Вес: 8,6 унции. (мужчины) / 7,7 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 34 мм/24 мм
  • Капля: 10 мм

Проверить цену запуска 8 на AmazonПроверить цену запуска 8 GTS на Amazon

Лучшие кроссовки для восстановительного бега: HOKA ONE ONE Clifton 8 — мужские и женские

Я считаю, что день после скоростных сессий, гонок и длинных пробежек — один из самых ужасных забегов за неделю. Истощенный, усталый и чертовски больной — эти пробежки ужасны.Единственным спасением является пара обуви с толстой подошвой и сверхмягкой амортизацией, чтобы смягчить удар, и ни один другой бренд не обеспечивает максимальную амортизацию лучше, чем HOKA.

Clifton 8 (140 долларов США) получает большое обновление в плане комфорта для своей восьмой версии. Вы по-прежнему найдете под ногами полностью отлитый под давлением EVA, но он на 15% легче. 8,9 унции для мужчин и 7,2 унции для женщин, вес больше похож на обувь для быстрого темпа, чем на повседневные кроссовки. Когда ваши ноги так устали, каждая унция помогает облегчить нагрузку.

Несмотря на более легкую промежуточную подошву, общий вес моделей 7 и 8 остается относительно постоянным. HOKA перераспределила вес на верхнюю часть за счет большего количества набивки, особенно на язычке.

Дополнительная набивка также значительно повышает комфорт, так как верхняя часть теперь такая же мягкая, как и межподошва. HOKA One Clifton 8 — это настоящая роскошь для ваших ног. Прочитайте наш полный обзор.

Характеристики:
  • Вес: 8.9 унций (мужчины)/8,0 унций. (женщины)
  • Высота стопки: 37 мм/32 мм
  • Капля: 5 мм

Узнать цену для мужчин в REIУзнать цену для женщин в REI

Лучшее решение для темповых и интервальных тренировок: New Balance Fuel Cell Rebel v2 — мужские и женские

Обувь, предназначенная для быстрого бега, — моя любимая обувь, поэтому неудивительно, что я улыбался, когда тестировал Fuel Cell Rebel 2 (130 долларов). В этой обуви есть что-то, что заставило меня хотеть бегать быстро.

Во-первых, промежуточная подошва New Balance Fuel Cell — одна из лучших. Он мягкий, но не липкий. Он отзывчивый, но не твердый и не резкий.

Ассортимент этой обуви действительно впечатляет. Fuel Cell Rebel v2 одинаково хорошо работает как на коротких интервалах, так и на длинных марафонских интервалах.

Тонкий, но удобный верх делает все, что нужно, без лишнего пуха. Это удобно, хорошо дышит и хорошо прилегает к вашим ногам.

Мне очень понравилась смещенная от центра асимметричная шнуровка.Между этим и тонким верхом, с несколькими рывками шнурков, я был заперт и готов разорвать. По цене 130 долларов, это тоже отличная цена.

Для тех, кто считает промежуточную подошву с углеродным, нейлоновым или пебаксовым покрытием слишком твердой или жесткой, я определенно выберу эти кроссовки для любых гонок — от 5 км до марафона.

Характеристики:
  • Вес: 7,2 унции. (мужчины)/6,2 унции. (женщины)
  • Высота стопки: 30 мм/24 мм
  • Капля: 6 мм

Узнать цену мужской одежды на AmazonУзнать цену женской одежды на Amazon

Руководство покупателя: как выбрать кроссовки для бега по шоссе

Обувь для бега имеет свою долю сложности.Сортировка сегодняшней статистики обуви, такой как высота стопки, высота каблука, вес, а теперь и пластин из углеродного волокна , может вызвать у любого головную боль. К счастью, мы здесь, чтобы избавиться от шума и рассказать вам прямо.

За последние 5 лет в качестве обозревателя обуви я протестировал практически все выпущенные кроссовки. Я набрал команду тестировщиков для обратной связи. Я разговаривал с обувщиками, ортопедами и владельцами специализированных магазинов по бегу.

Вооружившись этими знаниями, я выбрал лучшую обувь сезона, основываясь на своем опыте, отзывах моей тестовой группы и прямых сравнениях в каждой категории выше.

Комфорт превыше всего

Поговорив со многими физиотерапевтами, владельцами магазинов по бегу и экспертами по обуви, все они пришли к единому мнению: выбирайте кроссовки, исходя из их удобства. Обувь, которая чувствует себя, подходит и работает лучше всего, скорее всего, будет лучшей обувью для вас.

К счастью, большинство современных интернет-магазинов обуви позволяют полностью вернуть деньги или получить кредит на бывшую в употреблении обувь в течение 30 или 90 дней. Это позволяет вам купить пару обуви, примерить ее на несколько пробежек и принять решение.Это также хорошая функция, позволяющая убедиться, что вы получите правильный размер.

Правильный размер

По моему опыту, большинство людей носят слишком тесную беговую обувь. Эмпирическое правило (буквально) заключается в том, что расстояние между самым длинным пальцем ноги и краем кроссовок должно быть равно ширине большого пальца. Для большинства это будет от половины до трех четвертей дюйма.

Вам нужно это место по двум причинам. Во-первых, когда вы бежите, ваши ноги будут немного скользить вперед. Это дополнительное пространство предотвращает постоянное ударение пальцев ног о внутреннюю стенку обуви.Во-вторых, если вы бегаете достаточно долго и в более высоких темпах, ваши ноги отекают. Опять же, необходимо дополнительное пространство.

Найти нужную ширину немного сложнее. Ширина обуви варьируется от бренда к бренду и даже в пределах одной марки между моделями. Есть бренды, которые известны тем, что они широкие или узкие.

Altra и Topo известны тем, что отдают предпочтение бегунам с широкой стопой. Помимо этих двух, трудно сделать абсолютные предположения относительно всех моделей бренда, как широких или узких.(Фото/ Brooks)

Детали: высота стопки, падение и вес

Если вы хотите узнать характеристики обуви, это нормально. Но я бы воздержался от принятия решений исключительно на их основе. Обратите внимание, но не зацикливайтесь.

Конечно, между 12-миллиметровым перепадом и нулевым перепадом существует довольно большая разница, настолько большая, что я не предлагаю делать такие радикальные изменения. Но между 4 мм и 6 мм падением это незначительно. Для сравнения, это разница в толщине никеля.

Высота стопки

Обычно это расстояние от низа ботинка до низа внутренней части ботинка. Он дает измерение того, сколько материала находится между вашей ногой и землей.

Чем выше высота стопки, тем толще подошва. Я говорю «обычно», потому что некоторые бренды не включают стельку в измерение высоты стопки.

Сбросить

Падение — это разница в измерении высоты стека между пяткой и носком.Он колеблется от нуля до 12 мм. Чем выше падение, тем меньше нагрузка на ахиллово сухожилие, камбаловидную мышцу и икры. Обувь Zero Drop ассоциируется с более естественным ощущением бега босиком.

Вес

Вес обуви может дать хорошее представление о типе бега, для которого она лучше всего подходит. Легкая обувь — менее 8 унций для мужчин и 7,5 унций для женщин — обычно предназначена для более быстрого бега и гонок.

Более тяжелая обувь — 10 унций для мужчин и 9 унций для женщин — больше подходит для повседневных тренировок.В большинстве случаев я обнаружил, что вес является хорошим показателем долговечности обуви. Более легкая обувь с меньшим количеством пены изнашивается быстрее, чем более толстая и тяжелая.

Нейтральный и поддерживающий

Должна ли обувь корректировать чрезмерную/недостаточную пронацию или нет? Некоторые говорят да; другие говорят нет. Большинство экспертов, с которыми я разговаривал, говорят, что это зависит. Доктор Криспелл ​​рекомендует тем, кто нуждается в поддерживающей обуви, искать «прочную чашу пятки, промежуточную подошву из EVA с различной плотностью и ферму или перемычку в средней части стопы, которая стабилизирует обувь.”

Итог: комфорт превыше всего, и если вы все еще не уверены, я рекомендую сходить в местный специализированный магазин беговых товаров, чтобы получить их совет.

Более одной пары

Вам действительно нужно больше одной пары кроссовок? Подумайте об этом так — вам действительно нужно больше одной пары обуви? Технически нет. Но если вы начнете избавляться от слоев, у вас будет рабочая обувь, кроссовки для тренировок, удобная обувь, тапочки, шлепанцы и т. д.

Как и любая другая обувь, беговые кроссовки лучше всего подходят для определенных ситуаций.Например, модель HOKA ONE ONE Clifton 8 — отличная беговая обувь для восстановления, но не очень хорошая обувь для скоростных тренировок. С другой стороны, обувь из углеродного волокна отлично подходит для бега, но не для восстановления.

Я предлагаю иметь как минимум три пары кроссовок для шоссейного бега: прочные повседневные кроссовки, кроссовки для скоростных или гоночных повседневных занятий и одну суперудобную беговую обувь для восстановления. Перемещаясь между туфлями, вы снизите вероятность получения травм от чрезмерного использования обуви.

Как и все в жизни, ваши предпочтения в обуви для бега будут меняться со временем, как и ваш бег. Сохраняйте непредвзятость. Попробуйте разные бренды. Попробуйте разные модели.

Часто задаваемые вопросы

Что означает амортизация в кроссовках?

Амортизация — наиболее часто используемый термин для описания кроссовок. Даже когда я писал эти обзоры, вы увидите, что «мягкие» разбросаны повсюду. Короче говоря, амортизация — это мера того, насколько мягкой или упругой кажется обувь при беге.

Существует множество факторов, влияющих на то, как бегун интерпретирует уровень амортизации обуви, например, толщина пены или промежуточной подошвы, твердость (показатель твердости) пены, а также тип и расположение подошвы.

Даже в этом случае уровни амортизации будут варьироваться от бегуна к бегуну в зависимости от веса бегуна и характеристик походки. Уровень амортизации обуви будет меняться со временем даже по мере того, как межподошва ломается.

Бегун является лучшим экспертом в том, что он испытал, что он собирается делать, и что подходит и чувствует себя лучше всего в прошлом.Это прекрасное время для бегунов, потому что есть много отличных кроссовок от большинства брендов. Так что не привязывайтесь к одному стилю или бренду.

Когда следует менять кроссовки?

По моему опыту работы тренером по бегу , большинство бегунов держат свою обувь далеко за пределами своего расцвета. Были правила, например, от 200 до 300 миль или каждые 6 месяцев в качестве подходящего времени для замены кроссовок.

Хотя я думаю, что это хорошая идея, чтобы указать эти даты в качестве опрометчивых дат замены, по правде говоря, существует слишком много факторов, чтобы делать общие утверждения для всех кроссовок.

В общем, если вы начинаете задаваться вопросом, не пора ли, это хороший признак того, что пора для новой обуви. Визуальные подсказки также могут дать ценную информацию о времени выхода обуви на пенсию. Если подошвенная резина снизу изношена неравномерно, пора. Если пена межподошвы сильно смята, пришло время.

Мудрое слово — никогда не надевайте кроссовки для ходьбы. Бегать только в них. Ходьба или даже стояние в них сократит срок их службы. Сохраните свою старую обувь для прогулок.


Лучшие беговые носки 2021 года
После месяцев, потраченных на то, чтобы гонять по асфальту, мы нашли лучшие носки для бега 2021 года. Читать дальше…
5 лучших гидратационных пакетов и жилетов для бега 2021 года
Мы протестировали лучшие гидраторы и жилеты для бега 2021 года, в том числе лучшие модели от Salomon, Nathan Sports, Arc’teryx и других. Прочитайте больше…

11 лучших кроссовок для женщин в 2022 году по мнению бегуна

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в беге или ветераном марафонов, у каждого бегуна есть одна вещь: хорошая пара кроссовок.В конце концов, бег — это довольно простой вид спорта. Кроссовки — это действительно единственная часть оборудования, необходимая для преодоления этих миль, поэтому очень важно найти пару, соответствующую вашим конкретным потребностям.

Как заядлый бегун, я понимаю важность надежных кроссовок. Пробежав два марафона — один в старых, потрепанных кроссовках, а другой — в паре идеально разношенных кроссовок, я знаю, что качественные кроссовки могут существенно повлиять на вашу скорость и риск получения травмы после бега.

Изучив отзывы покупателей, тщательно изучив рынок и протестировав многие из этих беговых кроссовок, я нашел лучшие варианты для каждого типа беговых кроссовок, представленных ниже.

Лучшие повседневные кроссовки для бега

Adidas Cloudfoam Pure Running Shoe

Имея более 41 000 пятизвездочных оценок на Amazon, вы просто знаете, что эти кроссовки Adidas будут хорошими. Эластичная сетка позволяет стопе любой формы удобно сидеть в обуви, а амортизирующая промежуточная подошва добавляет пружинистости каждому шагу.

Сопутствующие товары

Кроссовки New Balance Fresh Foam Roav V1

Ультрамягкие и стильные кроссовки New Balance с каблуком, который плотно прилегает к задней части стопы для большей безопасности.

Кроссовки On Running Cloud X

Созданные для коротких пробежек, тренировок и занятий в тренажерном зале, эти кроссовки являются одним из самых универсальных вариантов в этом списке. Подошва CloudTec предназначена для взрывных движений, а дополнительная амортизация в области пятки обеспечивает большую устойчивость.В качестве бонуса они просто выглядят очень круто.

Лучшие кроссовки для бега на длинные дистанции

Reebok Forever Floatride Energy 2

Любителям бега на длинные дистанции понравятся эти кроссовки Reebok, тем более что это один из самых доступных вариантов в этом обзоре. Благодаря дополнительной гибкой амортизации каждый шаг кажется плавным и поддерживаемым.

Кроссовки для бега Asics Dynablast

Если ваша цель — бежать дальше, а не быстрее, попробуйте эту быстро продаваемую обувь.Пена межподошвы очень чувствительна к вашим движениям, а это означает, что во время бега вы почувствуете эффект батута. Кроме того, как минимум 20 процентов верхней ткани обуви изготовлено из переработанного материала, что является хорошим преимуществом для тех, кто хочет вести образ жизни, который уменьшает количество отходов.

Nike React Infinity Run Flyknit 2

Flyknit, одни из самых амортизирующих кроссовок Nike, предназначены для снижения риска получения травм во время тренировки. Мягкий и упругий материал прочен, но не кажется слишком тяжелым, что является большим преимуществом для тех, кто хочет пробежать тонну миль во время бега.

Лучшие кроссовки для бега на скорость

Brooks Running Launch 8

Для молниеносных бегунов попробуйте этот вариант от Brooks Running. Его легкая подошва позволяет быстро бегать без дополнительного веса. Кроме того, он доступен в нескольких цветах, поэтому каждый может найти оттенок, соответствующий его предпочтениям.

Asics Gel-Contend 6

Эти легкие кроссовки, созданные для бегунов с небольшим пробегом, отлично подходят для более коротких и быстрых пробежек. Съемная стелька Ortholite обеспечивает поддержку стопы, а также отводит влагу во время движения.Обувь также включает гелевую систему амортизации для дополнительного комфорта при ударе.

Saucony Endorphin Shift

Хотя эти кроссовки Saucony немного дороже, они того стоят. Слои плюша внутри кроссовок снимают нагрузку с ног во время бега, облегчая усталым пальцам каждую милю. В обуви также используется технология Speedroll, которая продвигает вас вперед и дает вам ощущение непрерывного импульса.

Лучшие кроссовки для трейлраннинга

Кроссовки Merrell MTL Skyfire Hiking

У бегунов очень специфические потребности в кроссовках.Во-первых, подошва их обуви требует хорошего сцепления, чтобы предотвратить скольжение по грязной или каменистой почве. В этом варианте используется резиновая подошва с квантовым сцеплением горного класса, поэтому вы будете оставаться устойчивыми на пересеченной местности. Также важны износостойкая ткань и светоотражающие детали для повышения видимости — и то, и другое воплощено в дизайне этой обуви.

Однако, если вы новичок в трейлраннинге, Merrell Antora 2 — ваш лучший выбор. Он не только отлично подходит для ухабистой местности, но и идеально подходит для повседневного использования.

Кроссовки Salomon Speedcross 5 для трейлраннинга

Секрет этих кроссовок для трейлраннинга — сверхпрочная резиновая подошва. В нем используются глубокие острые выступы, которые идеально подходят для максимального сцепления с рыхлыми неровными поверхностями. Защитные накладки на носки гарантируют, что вы не ушибете палец ноги на любой пересеченной местности, а система быстрой шнуровки делает надевание и снятие обуви проще, чем когда-либо. Считайте, что это идеальная обувь как для начинающих, так и для опытных бегунов.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Лучшие кроссовки и беговые кроссовки по деньгам

Пора бежать?

Если вы устали быть привязанными к своему дому во время пандемии, а ваши соседи по комнате или семья сводят вас с ума, бег — это хороший способ выйти на улицу и безопасно позаниматься спортом.Но делать это без надлежащей обуви может нанести вред.

Людям, которые только начинают бегать или давно не бегали, особенно важно покупать обувь, специально предназначенную для бега, говорит Адам Чейз, бегун из Боулдера, штат Колорадо, который пробежал пару сотен марафонов. Если вы используете обувь, которая либо не предназначена для бега, либо предназначена для бега, но вы используете ее для регулярного ношения, межподошва может сжиматься, добавляет он.

«Это похоже на то, как если бы вы пришли в отель и увидели смятую кровать, — говорит Чейз. «Ты только получаешь от этого так много жизни».

Большая ошибка, которую совершают начинающие бегуны при покупке обуви, заключается в том, что они выбирают более дешевую обувь из универмага, говорит Хизер Харт, физиолог и тренер по бегу из Миртл-Бич, Южная Каролина, с почти 15-летним опытом марафонов и ультрамарафонцев. в ее блоге.Обувь, которая сделана специально для бега, может стоить немного дороже, но изготовлена ​​из более качественных материалов по сравнению с менее дорогими версиями того же бренда в универмагах, добавляет она.

«Обувь из универмага за 40 долларов поначалу может показаться хорошей, но ее определенно нужно будет заменить раньше, что в конечном итоге сделает ее дороже», — говорит Харт.

Вот любимые кроссовки людей, которые брали их с собой на 26-мильные забеги. Мы включили цену самой последней версии каждой обуви, но если вы хотите сэкономить немного денег, вы обычно можете получить более старые версии немного дешевле.

Лучшие кроссовки

Solomon Sense Ride : от $120

Если вы ищете обувь, которую можно взять с собой на дорогу или в лес, Чейз предлагает обратить внимание на Solomon Sense Ride.По его словам, хотя они созданы для бега по пересеченной местности, они также совместимы с бегом по шоссе.

«Это действительно хорошая технологичная обувь из-за скоростной шнуровки, которую они используют — она действительно хорошо садится по ноге», — говорит Чейз. «И затем у него хороший перекат до перехода с пятки на носок».

Nike Epic React Flyknit : от 93 долларов в Nike (цена по прейскуранту 150 долларов) или от 118 долларов в Amazon

Возможно, ZoomX Vaporfly NEXT% выходит за рамки вашего бюджета (см. ниже).Если вы ищете обувь Nike, которая не так сильно давит на ваш кошелек, Epic React Flyknit — хороший вариант.

Аманда Брукс, тренер по бегу из Боулдера, штат Колорадо, и автор книги «Беги к финишу: руководство для ежедневных бегунов по предотвращению травм, игнорированию часов и любви к бегу» , в настоящее время носит пятую пару. Обувь имеет более низкое отношение пятки к носку, что помогает предотвратить синдром подвздошно-большеберцовой связки — состояние, которое возникает у многих бегунов и вызывает боль в коленях, — говорит она.У него также есть подушка, которая прекрасно себя чувствует, оставаясь при этом легкой, что, по ее словам, становится важным, когда мили становятся длиннее и бегун начинает уставать.

«Я обнаружил, что многие бегуны зацикливаются на внешнем виде кроссовок и забывают о весе», — добавляет Брукс.

Женские кроссовки Asics GEL-Noosa Tri 12 : 130 долларов США в Asics или более старые модели от 180 долларов США на Amazon

Если в вашем списке приоритетов стоит снижение риска травм, рассмотрите эти Asics.Стейси Каприо говорит, что они помогают ей чувствовать себя комфортно и безопасно. Марафонец из Чикаго, штат Иллинойс, получает адаптированную версию, помогающую решить проблемы с пронацией (пронация означает, насколько ваша нога наклоняется внутрь при приземлении). Asics рекомендует обувь с хорошей амортизацией для людей с недостаточной пронацией и поддерживающую или структурированную амортизирующую обувь для людей с гиперпронацией.

«Asics — самые удобные кроссовки, которые я когда-либо носил, потому что в них больше амортизации, — говорит Каприо. «Мне они нравятся за их функциональность и производительность, которые вам обязательно понадобятся во время марафона.

Призрак Брукса : от 80 долларов на Amazon

Элизабет МакКейб сделала длительный перерыв в марафонских забегах после рождения дочери.Теперь, когда Маккейб из Кэри, Северная Каролина, возвращается к этому, она вернулась к своим фаворитам до беременности: Призрак Брукса.

Эти туфли имеют 12-миллиметровый перепад от пятки до носка (Брукс называет это перепадом межподошвы), который, по словам Маккейб, помогает ей легче катиться вперед через ногу. Это также нейтральная обувь с поддержкой свода стопы и позиционированием.

«Я считаю, что эта обувь легче для моих коленей и лодыжек», — говорит Маккейб, который пробежал в этих кроссовках один марафон и не менее 15 полумарафонов.

Brooks Adrenaline GTS : 130 долларов в Brooks или от 90 долларов в Amazon

Ник Уилкесманн, марафонец из Лос-Анджелеса, штат Калифорния, который просматривает кроссовки на своем веб-сайте Skyliners, говорит, что он протестировал сотни кроссовок, но всегда носит на гонках одни и те же: Brooks Adrenalines.Он на шестой паре.

Вилкесманн имеет чрезмерную пронацию и достаточно много бегает вне трассы, и он говорит, что серия Adrenaline обеспечивает идеальную поддержку, дополняющую его шаг.

У этих кроссовок есть еще один поклонник: Пол Джонсон из Иден-Прери, штат Миннесота, который провел более 30 триатлонов и основал сайт с обзорами экипировки под названием Complete Tri . После долгих лет экспериментов с разной обувью, проблем с коленями и подошвенного фасцита (воспаление ткани на подошве стопы) он остановился на этих туфлях, которые, по его словам, обладают хорошей амортизацией и помогают стопе выравниваться при касании земли.

Altra Escalante 2 : 104 доллара в Altra или от 43 долларов в Amazon

В то время как многие беговые кроссовки сужаются к носку, у Altra широкий носок (область обуви, которая окружает носок), что позволяет пальцам ног естественно раздвигаться во время бега, говорит Кейт Аюб, марафонец и триатлонист Ironman из Вашингтона, округ Колумбия.C., который также является физиотерапевтом, тренером по выносливости и тренером по здоровью в организации Own Your Movement.

«Кроссовки Altra — мой абсолютный фаворит», — говорит Аюб, добавляя, что они особенно хороши, если у вас широкая стопа. В то время как Escalantes являются ее фаворитом для бега по шоссе, она рекомендует Altra Lone Peak для бега по пересеченной местности.

Брэди Фрейзер, бегун и блоггер, занимающийся спортом на открытом воздухе, также поставил Altra Escalante на первое место в своем списке.

«Дышащие свойства в самый раз, посадка плотная и подобранная, и самое главное, они обеспечат вам комфорт на протяжении долгих километров марафона», — говорит он.

Saucony Freedom ISO 2 : 109 долларов в Saucony или от 72 долларов в Amazon

Эта обувь от Saucony легкая, удобная и упругая, «без ощущения, что вы бежите с фунтом пены на ноге», — говорит Томас Уотсон, ультрамарафонец (имеется в виду, что он бегает на более длинные дистанции, чем даже марафонцы). тренер и основатель Marathon Handbook в Мадриде, Испания.

Когда вы готовитесь к марафону, вы должны значительно увеличить километраж — во время более длительных тренировочных пробежек ваша беговая форма обычно немного ухудшается по мере того, как вы устаете, — говорит Уотсон.

«Особенно важно приобрести удобную обувь с достаточной амортизацией», — говорит Уотсон. «Saucony Freedom ISO 2 отвечает всем этим требованиям».

Hoka One One Clifton 6 : 130 долларов США в Hoka One One или от 140 долларов США на Amazon Обувь

Харт для шоссейных бегунов — это Hoka One One Clifton, которые, по ее словам, имеют тонну легкой амортизации по сравнению со стандартными кроссовками.По ее словам, дополнительные подушки могут быть полезны на больших расстояниях, поскольку они не дают вашему телу и суставам ощущать воздействие более твердых поверхностей, таких как тротуар и бетон.

Если вам нужна такая же амортизация и комфорт, но для обуви, подходящей для бега по бездорожью, Харт рекомендует Hoka One One Challenger ATR. Она любит их, потому что у них есть дополнительная подушка, но есть место для пальцев ног и низкий перепад с пятки на носок. (Это разница в высоте между пяткой и передней частью стопы — чем она ниже, тем больше вы будете чувствовать себя босиком.)

По словам Хартс,

Hoka One One были ее любимой беговой обувью более пяти лет.

Лучший комбинезон для бега

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% : 250 долларов в Nike (распродано)

Эти кроссовки Nike стоят дорого, но они «стоят своих денег и оправдывают шумиху», — говорит Уитни Хейнс из Ноксвилля, штат Теннесси, которая пробежала шесть марафонов и является основателем информационного сайта о беге The Mother Runners.Nike добавил больше «пены ZoomX» в межподошву обуви, чтобы увеличить возврат энергии. Возврат энергии означает количество энергии, которое обувь возвращает бегуну, когда сила прикладывается к шагу (другими словами, насколько упругой является обувь).

«Меньше усилий, чтобы продвигать ноги вперед, — говорит Хайнс. «Уменьшение количества энергии на каждый шаг означало, что у меня было больше «сока» в ногах дальше по марафону».

Она добавляет, что кажется, будто в каждом шаге меньше гравитации или пружины в ногах.В этих туфлях она превзошла свое личное лучшее время в марафоне на пять минут.

Реклама за деньги. Если вы нажмете на это объявление, мы можем получить компенсацию. Объявление

Наличие плана — лучший способ достичь цели по снижению веса.

Переходите от завтрака к ужину с помощью индивидуального плана питания, который приспосабливается к трансформации вашего тела.

Получите индивидуальный план диеты

Еще от денег:

Лучшие предложения матрасов прямо сейчас — и как купить кровать онлайн

Лучшие походные ботинки за свои деньги, по мнению опытных туристов

Лучшие абонементы в винные клубы за ваши деньги, по мнению сомелье

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.