Разное

Можно ли сдавать кровь после тренировки: Вопрос читателя: почему нельзя сдавать кровь после тренировки? — Впрок

Подготовка к анализам крови

Общие правила подготовки к анализам крови.

Прием пищи

Прием пищи накануне взятия крови на анализ может сильно исказить его результат, а в некоторых случаях привести к невозможности выполнения исследований. Это объясняется тем, что после всасывания в кишечнике питательных веществ концентрация белков, жиров, углеводов и других соединений в крови резко возрастает, активируются ферментные системы, может изменяться вязкость крови, временно повышается уровень некоторых гормонов. Все эти факторы могут повлиять на концентрацию исследуемого вещества напрямую, а также вследствие изменений физических свойств самой крови (её «прозрачности») – привести к неправильному измерению аналита прибором.

Во всех случаях перед сдачей крови рекомендуется придерживаться нескольких простых правил:

  • не употребляйте жирную пищу за несколько часов до сдачи анализа, мы настоятельно рекомендуем вовсе не есть в течение 4-8 часов перед сдачей анализа – высокая концентрация жиров в крови может помешать любому исследованию;

  • прием воды на показатели крови влияние не оказывает, поэтому воду пить можно. Мы не рекомендуем пить любые другие напитки, так как это может повлиять на результат анализа.

 

Лекарственные препараты

Любое лекарство так или иначе воздействует на организм, иногда и на обмен веществ. И хотя в целом влияние лекарственных препаратов на лабораторные показатели известно, многое определяется физиологическими особенностями конкретного человека, а также наличием у него заболеваний. Поэтому точно спрогнозировать, как изменятся результаты исследования в зависимости от какого-либо препарата, практически невозможно. В связи с этим мы рекомендуем по возможности отказаться от приема лекарств минимум за сутки до сдачи анализов. Естественно, что отмену любого из принимаемых лекарств необходимо согласовать с врачом. В случае если прием лекарств не был прекращен, обязательно сообщите об этом медрегистратору во время оформления на анализы и Вашему лечащему врачу, чтобы он верно интерпретировал результаты.

 

Физические нагрузки и эмоциональное состояние

Любая физическая нагрузка приводит к активации целого ряда ферментных и гормональных систем. В крови повышается концентрация многих биологически активных веществ, интенсивнее начинают работать внутренние органы, изменяется обмен веществ. На фоне стресса активируется симпатоадреналовая система, которая, в свою очередь, запускает механизмы, приводящие к изменению деятельности многих внутренних органов, к активации ферментных и гормональных систем. Все это может сказаться на результатах анализов. Для того чтобы исключить влияние физической нагрузки и психоэмоциональных факторов, в день сдачи анализов рекомендуется:

  • не заниматься спортом;

  • исключить повышенные эмоциональные нагрузки;

  • за несколько минут перед взятием крови принять удобное положение (сесть), расслабиться, успокоиться.

 

Алкоголь и курение

Алкоголь разнопланово воздействует на организм человека. Он влияет на деятельность нервной системы, которая, как известно, регулирует все физиологические процессы, происходящие в организме. Продукты метаболизма алкоголя способны воздействовать на многие ферментные системы, на клеточное дыхание, водно-солевой обмен. Все это может приводить к изменениям концентрации большинства биохимических показателей, к изменениям в общем анализе крови, уровня гормонов и др.

Курение, активируя нервную систему, повышает концентрацию некоторых гормонов, влияет на тонус сосудов.

Чтобы исключить влияние алкоголя и курения на результаты анализов, следует:

  • воздержаться от употребления алкоголя в течение 72 часов до сдачи анализа;

  • не курить как минимум за 30 минут до взятия крови.

Физиологическое состояние женщины

Как известно, концентрация половых гормонов и их метаболитов в организме женщины значительно изменяется в течение месяца. В связи с этим тесты на многие гормональные показатели рекомендуется сдавать строго в определенные дни менструального цикла. День сдачи крови обычно определяет врач, исходя из того, какое именно звено гормональной регуляции необходимо оценить.

Другим важным физиологическим состоянием, влияющим на результаты исследований, является беременность. В зависимости от недели беременности меняется концентрация в крови гормонов и некоторых специфических белков, активность ферментных систем.

Для получения корректных результатов анализов рекомендуется уточнить у врача оптимальные дни менструального цикла (или срок беременности) для сдачи крови на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), прогестерон, эстрадиол, андростендион, 17-OH, пролактин.

 

Время суток

Концентрация многих веществ в человеческом организме циклично изменяется в течение суток. Это касается не только гормонов, но и некоторых биохимических показателей, и специфических маркеров (например, маркеров обмена веществ в костной ткани). По этой причине некоторые тесты рекомендуется сдавать строго в определенное время суток. В случае проведения мониторинга лабораторного показателя повторная его сдача должна происходить в одно и то же время. Рекомендуемое время сдачи каждого анализа вы можете найти в графиках работы процедурных кабинетов.

Дополнительную информацию можно получить по телефонам: 77-01-22, 24-52-52.

Мифы и факты о донорстве крови

У вас первая группа крови и она никому не нужна? Обладатели первой группы составляют 40,77% населения Земли. 182 221 991 – это мало? 

Где-то на подсознательном уровне мы воспринимаем донорство крови как нечто опасное и придумываем всяческие отговорки, чтобы убедиться в своей правоте. Мы разобрали основные мифы о донорстве крови, чтобы Вы могли сделать правильный выбор или хотя бы понимать процесс. 

Сдавать кровь – это долго. Разве потратить один день, чтобы спасти чью-то жизнь – это много? Одной своей кроводачей вы можете спасти трёх (!) человек: одному пойдет ваша кровь, другому – плазма, третьему – тромбоциты. 

Перебороть страх перед сдачей крови можно лишь сдав эту самую кровь. Но гордость за то, что твоя кровь спасёт чью-то жизнь, сильнее любого страха. Ваша кровь течет по венам другого человека. Ваша кровь – чья-то жизнь. 

Миф: Если ты вегетарианец, то это означает недостаток железа в крови и невозможность быть донором крови.

Факт: Вегетарианцы могут быть донорами крови. Необходимое количество железа организм получает из внутренних резервов. После сдачи крови организм сам восстанавливает баланс. В норме этот процесс занимает около месяца.

Миф: Сдавать кровь больно.

Факт: Донор ощущает боль от укола иглы. Небольшая болезненность в месте входа иглы – лишь напоминание о хорошем поступке. На самом деле, брать кровь из пальца больнее, чем колоть вену. Такое возможно из-за обилия нервных окончаний на кончиках пальцев.

Миф: Донор может быть заражен ВИЧ или другими инфекциями при сдаче крови.

Факт: Существует четкая инструкция приема крови от каждого донора. Стерильность – ключевой элемент на всех этапах. Для каждого сдачи крови используется стерильная игла, которую открывают специально для каждого человека и после использования сразу же выкидывают. Использование стерильных расходных материалов и техники ограничивает вероятность заражения.

Миф: Сдача крови отнимает много времени.

Факт: Время, необходимое для одной сдачи крови (вместе с заполнением необходимой документации и предварительными анализами), обычно составляет не более часа.

Миф: В организме изначально находится определенное ограниченное количество крови. Отдавать кровь – это ненормально.

Факт: Во время сдачи из организма донора забирают около 350-450 мл крови. В организме человека достаточно крови, чтобы пожертвовать ее без каких-либо побочных эффектов. После процедуры тело генерирует новую кровь, восполняя отданную.

Миф: Возраст является сдерживающим фактором для донорства крови.

Факт: Любой здоровый человек в возрасте от 18 до 60 лет может стать донором крови.

Миф: Полные люди более здоровые и, следовательно, могут сдать большее количество крови.

Факт: Избыточный вес делает людей менее здоровыми. У людей с избыточным весом априори не может быть больше крови в организме.

Миф: После сдачи крови ухудшается состояние здоровья.

Факт: Если вы – здоровый человек, то период восстановления после сдачи крови займет день или два. Рекомендуется немного отдохнуть после сдачи крови. Достаточное количество жидкости способно в течение нескольких часов восполнить недостаток ее в организме. После сдачи тело быстрее генерирует новые клетки. Все эритроциты заменяются в течение 3-4 дней, лейкоциты – в течение 3 недель.

Миф: Вы не можете принимать участие в занятиях спортом или заниматься иными физическими упражнениями после сдачи крови.

Факт: Сдача крови не влияет на физические способности индивида. После сдачи выдается рекомендация об избежании тяжелых упражнений или напряженных тренировок на оставшуюся часть дня. Тем не менее, вы можете вернуться к привычной физической нагрузке и спорту уже на следующий день.

Миф: Прием лекарственных препаратов означает невозможность быть донором крови.

Факт: В зависимости от принимаемых лекарственных препаратов, медикамент означает невозможность сдачи крови в конкретный временной период, хотя чаще всего не будет препятствовать донорству крови. Обязательно проинформируйте медсестру или другой медицинский персонал о принимаемых препаратах.

Миф: В случае необходимости медики могут произвести кровь искусственным путем.

Факт: На сегодняшнем этапе существования человечества кровь может быть получена только от другого человека и не может быть синтезирована искусственным способом.

Миф: Кровь представителей смешанных рас бесполезна.

Факт: Раса и каста не имеют ничего общего с возможностью быть донором крови. Тип и группа крови – вот что действительно важна.

Стать чьим-то героем вы можете в клинике № 2 на Оптиков, 54 с 9 до 12 часов. Выбрано именно это время, чтобы лаборатория могла сделать все необходимые анализы к концу дня. Напоминаем, что человек, не достигший 18 лет, не может сдавать кровь по юридическим причинам. Также необходимо наличие петербургской прописки.

Если вы донор плазмы, то через полгода вас попросят вернуться и повторно сдать анализы, иначе плазму использовать нельзя. Таков закон. Спустя 6 месяцев донору нужно прийти вновь. Ему необходимо снова сдать кровь на анализы, чтобы удостовериться, что у него как не было, так и нет гепатита, СПИДа, сифилиса и других вирусов. Процедура не займёт много времени, но только после этого старая (т.е. любая) плазма может быть использована и выдана нуждающемуся в ней пациенту. Раз вы уже сдали плазму, то почему бы не приехать на несколько минут? Вы уже потратили своё время на сдачу плазмы (читай – на совершение благого дела), разве у вас не найдётся времени закончить начатое?

О донорстве крови в общем

Для доноров есть лишь два самых больших ограничения: нельзя сдавать кровь, если это может нанести вред самому донору и/или тому, кому будет перелита кровь. К первому относится, например, вес меньше 50 кг. За час (а лучше и подольше, а ещё лучше – вообще не) до сдачи крови нельзя курить.

Ряд временных противопоказаний – вакцинация, послеоперационный период, аборт – на определенный срок не позволят вам сдать кровь.

Кто такие кадровые доноры и какие есть доноры в принципе

При первой сдаче крови вы становитесь донором резерва. Так формируются основные запасы крови. Кадровых доноров, которые донорство делают неотъемлемой частью своей жизни, достаточно мало.

Активный донор – это тот, кто имеет более трех кроводач в году. К слову, мужчины в год могут иметь 5 кроводач, а женщины – всего 4. Естественно, кровь от кадрового донора безопаснее, ведь он должен пройти медицинское обследование у инфекциониста, терапевта, сделать ЭКГ, флюорографию, анализ крови/мочи. Женщинам дополнительно нужно посетить гинеколога.

Повторим: ДЛЯ ПЕРВОЙ СДАЧИ И ДЛЯ ДОНОРОВ РЕЗЕРВА НИКАКИЕ БУМАГИ НЕ НУЖНЫ.

Активный донор приходит регулярно, обследуется регулярно, да ещё и придёт точно не один раз. Доноры резерва (до трёх кроводач) могут прийти совершенно случайно. Но это не означает, что такая кровь не нужна. «Случайных» намного больше, чем активных.

Самые-самые – это почетные доноры. В их ряды может записаться человек, который 40 раз сдал кровь или 60 раз сдал плазму. Почетных доноров всячески оберегают, они получают денежную компенсацию в размере одиннадцати тысяч, льготный проезд и, наверное, чувствуют себя настоящими волшебниками.

Перебороть страх перед сдачей крови можно лишь сдав эту самую кровь. Но гордость за то, что твоя кровь спасёт чью-то жизнь, сильнее любого страха. Ваша кровь течет по венам другого человека. Ваша кровь – чья-то жизнь.

Для того, чтобы помогать людям, совсем не нужны сотни и тысячи долларов. Самое дорогое уже заложено в вас природой. И как зажигая от своей свечи другие свечи вы не теряете ни капли огня, так и делясь кровью вы всё равно обретёте её вновь.

Правила подготовки к сдаче анализов

Собираетесь сдать анализы? Мы подготовили для Вас памятку с рекомендациями и правилами сдачи различных видов анализов для получения максимально точных результатов.

Общие правила:

  1. Для большинства исследований кровь рекомендуется сдавать утром, в период с 8 до 11 часов, натощак (между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8-ми часов, воду можно пить в обычном режиме), накануне исследования легкий ужин с ограничением приема жирной пищи. Для тестов на инфекции и экстренных исследований допустимо сдавать кровь через 4-6 часов после последнего приема пищи.
  2. ВНИМАНИЕ! Специальные правила подготовки для ряда тестов: строго натощак, после 12-14 часового голодания следует сдавать кровь на гастрин-17, липидный профиль (холестерин общий, холестерин-ЛПВП, холестерин-ЛПНП, холестерин-ЛПОНП, триглицериды, липопротеин (а), аполипо-протен А1, аполипопротеин В), глюкозотолерантный тест.
  3. Накануне исследования (в течение 24 часов) исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов (по согласованию с врачом).
  4. За 1-2 часа до сдачи крови воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе, можно пить негазированную воду. Исключить физическое напряжение (бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, успокоиться.
  5. Не следует сдавать кровь для лабораторного исследования сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других медицинских процедур.
  6. При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях – в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и пр.
  7. Кровь для исследований нужно сдавать до начала приема лекарственных препаратов или не ранее, чем через 10–14 дней после их отмены. Для оценки контроля эффективности лечения любыми препаратами нужно проводить исследование спустя 7–14 дней после последнего приема препарата.

Если Вы принимаете лекарства, обязательно предупредите об этом лечащего врача.

Общие правила применимы ко всем анализам, но для некоторых исследований требуется специальная подготовка и дополнительные ограничения. Очень важно точно следовать указанным ниже рекомендациям, так как только в этом случае будут получены достоверные результаты исследований.

Общий анализ крови

Кровь сдается в утренние часы натощак (или в дневные/вечерние часы, спустя 4-5 часов после последнего приема пищи). За 1-2 дня до исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров.

Общий анализ мочи

Накануне сдачи мочи на анализ не рекомендуется употреблять в пищу фрукты и овощи, способные изменять цвет мочи (свекла, морковь и т.д.), не принимать диуретики, избегать значительных физических нагрузок.

Перед сбором мочи необходимо провести тщательных гигиенический туалет половых органов. Женщинам не рекомендуется сдавать анализы во время менструаций.

Для правильного сбора материала небольшое количество мочи (первые 1-2 секунды) выпустить в унитаз, а, затем, не прерывая мочеиспускания, подставить контейнер для сбора мочи. Для сдачи нужно собрать приблизительно 50 мл.

Материал необходимо доставить в лабораторию утром того же дня. Не следует длительно хранить мочу, т.к. это приводит к изменению её физических свойств, размножению бактерий и разрушению элементов осадка.

Биохимия

Мочевина

За 1-2 дня до исследования необходимо соблюдать диету: отказаться от употребления богатой пуринами пищи – печени, почек, а также максимально ограничить в рационе мясо, рыбу, кофе, чай. Противопоказаны интенсивные физические нагрузки.

Холестерин, липопротеины

За две недели до исследования необходимо отменить препараты, понижающие уровень липидов в крови, если не ставится цель определить гиполипидемический эффект терапии этими препаратами.

Глюкоза

При сдаче крови на глюкозу (в дополнение к основным требованиям подготовки к анализам) нельзя чистить зубы и жевать резинку, пить чай/кофе (даже несладкий). Утренняя чашка кофе кардинально изменит показатели глюкозы. Также оказывают влияние контрацептивы, мочегонные средства и другие лекарства.

Глюкозотолерантный тест

Проводится только при наличии предварительных результатов определения глюкозы натощак, без нагрузки. Содержание глюкозы в плазме крови определяют натощак и через 2 часа после нагрузки глюкозой.

Необходимо в течение трех дней до исследования соблюдать обычный режим питания (с содержанием углеводов более 125-150 г в сутки) и придерживаться привычных физических нагрузок. Исследование проводится утром натощак после ночного голодания в течение 12-16 часов (в это время нельзя курить и принимать алкоголь).

Во время проведения исследования пациент должен спокойно лежать или сидеть, не курить, не переохлаждаться и не заниматься физической работой.

Не рекомендуется проводить исследование после и во время стрессовых воздействий, после операций и родов, при воспалительных процессах, алкогольном циррозе печени, гепатитах, во время менструаций, при заболеваниях ЖКТ с нарушением всасывания глюкозы.

Перед проведением теста необходимо исключить лечебные процедуры и прием лекарств (адреналина, глюкокортикоидов, контрацептивов, кофеина, мочегонных тиазидного ряда, психотропных средств и антидепрессантов).

Отмена лекарственных препаратов производится только после предварительной консультации пациента с врачом.

ДЕТЯМ ДО 14 ЛЕТ глюкозотолерантный тест не выполняется.

БЕРЕМЕННЫМ глюкозотолерантный тест рекомендуется проводить на сроке 24-28 недель, это позволяет выявить с точностью до 98% женщин с гестационным диабетом.

Гаптоглобин

Перед исследованием необходимо исключить прием препаратов: дапсона, метилдопы, сульфасалазина, эстрогенов, пероральных контрацептивов, тамоксифена, андрогенов.

Альфа-2-макроглобулин

В течение трех дней перед исследованием необходимо воздержание от мясной пищи.

ФиброТест, ФиброМакс, СтеатоСкрин

Забор крови проводится строго натощак в утренние часы. За 1-2 дня до исследования не рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту, необходимо также исключить лекарства и продукты, вызывающие искусственную окраску сыворотки (морковь, апельсин).

Для проведения исследования ФиброМакс необходимо указать свой точный вес и рост.

Гормоны

Кровь на гормональные исследования необходимо сдавать натощак в утренние часы. При отсутствии такой возможности, на некоторые гормоны кровь можно сдавать спустя 4-5 часов после последнего приема пищи в дневные/вечерние часы (кроме тех исследований, на которые кровь необходимо сдавать строго в утренние часы).
За 1-2 дня до сдачи анализов исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров, последний прием пищи не должен быть обильным. За 1 день до исследования необходим психоэмоциональный и физический комфорт (спокойное состояние без перегревания и переохлаждения).

Гормоны щитовидной железы

При первичной проверке уровня тиреоидных гормонов отменить препараты, влияющие на функцию щитовидной железы за 2-4 недели до исследования (после согласования с лечащим врачом). При контроле лечения — исключить прием препаратов в день исследования и обязательно отметить это в направительном бланке (отметить также и информацию о приеме других лекарств — аспирина, транквилизаторов, кортикостероидов, пероральных контрацептивов).

Половые гормоны

У женщин репродуктивного возраста на результаты гормональных исследований влияют физиологические факторы, cвязанные с фазой менструального цикла. Во время обследования на половые гормоны указать фазу менструального цикла. Гормоны репродуктивной системы необходимо сдавать строго по дням цикла:

  • ЛГ, ФСГ – 3-5 день цикла;
  • Эстрадиол – 5-7 или 21-23 день цикла;
  • Прогестерон – 21-23 день цикла;
  • 17-ОН-прогестерон, ДГА-сульфат, тестостерон – 7-9 день;
  • Пролактин – кровь сдавать утром в состоянии покоя, перед исследованием исключить пальпацию молочных желез.

Антимюллеров гормон (AMH/MIS), Ингибин B

Женщинам исследование проводят на 3-5 день менструального цикла. За 3 дня до взятия крови исключить интенсивные спортивные тренировки. Исследование не следует проводить во время любых острых заболеваний. За 1 час до взятия крови не курить.

Адреналин и норадреналин

За 8 дней до исследования исключить лекарственные препараты: салицилаты, β-блокаторы. За 1 день до исследования необходимо воздержаться от тяжелой физической нагрузки, исключить алкоголь, кофе, чай, витамины группы В, бананы.

Ренин, ангиотензин

Перед исследованием исключить прием эстрогенов (за 1-2 мес.), диуретиков (за 3 недели), гипотензивных препаратов (за одну неделю). Взятие крови осуществлять в положении сидя или стоя.

Альдостерон

По согласованию с врачом, за 8 дней до исследования отменить гипотензивные средства, β-блокаторы, слабительные, кортикостероиды, диуретики, антидепрессанты. За 3 недели до исследования отменить антагонисты альдостерона.

АКТГ, кортизол

В связи с тем, что АКТГ и кортизол являются гормонами стресса, перед процедурой сдачи крови необходимо в течение 20 минут успокоиться и расслабиться. Любой стресс вызывает немотивированный выброс этих гормонов в кровь, что повлечет увеличение данного показателя.
Уровень этих гормонов циклически изменяется в течение суток, поэтому наиболее информативны результаты исследований, проведенных утром до 9 часов.

Инсулин, С-пептид

Кровь сдавать строго в утренние часы.

Гастрин 17, Гастрин-17 стимулированный, пепсиноген I, пепсиноген II, H. Pylori IgG

Кровь на исследование необходимо сдавать строго натощак после 12-часового голодания.
За 1 неделю до проведения исследования воздержаться от приема лекарственных средств, влияющих на желудочную секрецию: Pepcedin, Zantac, Nizax, Ranimex, Esofex, Losec, Somac, Ranixal, Ranil.
За 1 день до проведения исследования воздержаться от приема медикаментов, нейтрализующих  соляную кислоту, секретируемую желудком: Alsucral, Balancid, Prepulsid, Metropam, Librax, Gaviscon.
Если возникают трудности с отменой лекарств, обязательно сообщить об этом лечащему врачу.
За 3 часа до сдачи крови воздержаться от курения.

Гемостаз

Протеин С, Протеин S, фактор Виллебранда

Не проводить исследование во время острых периодов заболеваний и во время приема антикоагулянтных препаратов (после отмены должно пройти не менее 30 дней). Биоматериал на исследование необходимо сдавать натощак. Между последним приёмом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов.

Онкомаркеры

ПСА (общий, свободный)

После биопсии предстательной железы и массажа простаты кровь для определения ПСА можно сдавать не ранее чем через 2 недели. Постхирургический уровень ПСА определяется не ранее чем через 6 недель после вмешательства.

Исследования крови на наличие инфекций

За 1-2 дня до исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров. За 2 дня до сдачи крови на вирусные гепатиты исключить из рациона цитрусовые, оранжевые фрукты и овощи.
Результаты исследований на наличие инфекций зависят от периода инфицирования и состояния иммунной системы, поэтому отрицательный результат полностью не исключает инфекции. На раннем этапе заболевания происходит сероконверсия (отсутствие антител в острый период заболевания).
В сомнительных случаях целесообразно провести повторный анализ спустя 3-5 дней.
Исследование крови на наличие антител класса IgМ к возбудителям инфекций следует проводить не ранее 5-7 дня с момента заболевания, а антител классов IgG, IgA не ранее 10-14 дня. Это связано со сроками выработки антител иммунной системой и появлением их в крови в диагностическом титре.

Анализ на энтеробиоз

Для проведения лабораторного исследования на энтеробиоз берется материал наружного отпечатка с перианальных складок. Процедура проводится сразу после сна, рано утром, до акта дефекации и подмывания. Забор осуществляется при помощи пластикового прозрачного шпателя с нанесенным на него клеем на водной основе. Для этого необходимо раздвинуть ягодицы и приложить шпатель липкой стороной к перианальным складкам.

После получения отпечатка шпатель помещается в контейнер для транспортировки. На этикетке контейнера указывается ФИО и дата. Контейнер с материалом доставляется в любораторию, при необходимости может храниться в течение 3 суток, в защищенном от света месте при комнатной температуре (+18 — +22С).

Контейнер для сбора материала можно взять заранее в офисе Лаборатории по адресу: г. Обнинск, ул. Аксенова, д. 6а.

Правила сбора кала

Перед сдачей материала (за 3-4 дня) необходимо отменить прием лекарственных препаратов (слабительных, касторового и вазелинового масла, ректальных свечей). Не допускается для исследования кал, полученный после клизмы или приема бария (при рентгеновском обследовании).

Перед сбором анализа помочитесь в унитаз. Далее, путем естественной дефекации в подкладное судно (предварительно промытое и высушенное) соберите испражнения. Кал собирается в чистый, одноразовый контейнер, не более 1/3 его объема.

Материал необходимо доставить в лабораторию в течение 3 часов с момента сбора анализа. Желательно в этот период хранить анализ в холоде (+2…+8С), не допуская замораживания.

Мазок из зева

Отказаться от растворов для полоскания рта и спреев для горла необходимо потому, что они убивают большую часть микробов, находящихся в слизистой зева и сводят их количеств к минимуму. В результате анализ, конечно же, не покажет истинное количество микробов в слизистой и в мазке не будут обнаружены те бактерии, которые могут вызвать или уже вызвали заболевание. Желательно вообще не принимать пищу и не пить в день сдачи анализа и по возможности лучше отказаться даже от стакана воды или кружки кофе с утра после пробуждения. Таким образом, бактериям нужно немного дать волю и позволить свободно размножаться в слизистой в течение 2-3 дней без воздействия на них различных антибактериальных средств, и только тогда можно будет увидеть реальную картину.

Мазок у женщин

После последнего полового акта должно пройти не менее 36 часов.

Если вы лечились антибиотиками, сначала надо завершить курс лечения, после чего подождать не менее 3 недель до сдачи анализа.

Нельзя сдавать мазок, если у женщин менструация или маточное кровотечение.

Перед тем, как сдавать мазок, нельзя подмываться, тем более, использовать антибактериальное мыло.

Нельзя мочиться перед анализом, как минимум 3 часа. Правило действует и для женщин, и для мужчин.

Если у женщин еще не закончилось лечение, они принимает лекарства, вставляет вагинальные свечи, об этом надо сказать врачу, сдавать мазок тогда нельзя.

Мазок у мужчин

Несколько дней перед тем, как сдать анализ (1-3 дня) нельзя заниматься сексом.

Мазок обычно у мужчин берут утром. Перед этим не нужно проводить гигиену половых органов, это лучше сделать с вечера.

За 3 часа до того, как идти к врачу, нельзя мочиться.

Как и у женщин, у мужчин под запретом любые лекарственные препараты.

Ознакомиться с ценами на различные виды анализов в нашей клинике можно в разделе Анализы, лабораторная диагностика нашего сайта.

Анализы при занятии спортом — статья лаборатории ДНКОМ

Любой вид регулярной физической нагрузки, занятия в тренажерном зале оказывают благоприятное воздействие на дыхательную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную системы человека, его метаболизм, настроение и сон.

Их целью является укрепление здоровья человека, продление его долголетия и улучшение качества жизни. Но поход в тренажерный зал — это ответственный процесс. Необходимо помнить о том, что характер и объем нагрузок индивидуален и зависит от многих факторов, например, возраста, пола и исходного состояния здоровья.

 К сожалению, большинство начинающих спортсменов-любителей не знают о том, что есть “правильный вход” в тренировочный процесс, и начинается он с подготовительных работ, то есть перед началом занятий необходимо пройти комплексное обследование, которое позволит оценить исходное состояние здоровья человека.

 Этот этап является обязательным, так как, например, повышенная нагрузка, сопровождающая регулярные занятия спортом, может выявить незаметные ранее проблемы со здоровьем.

Данное комплексное исследование поможет проанализировать готовность организма к серьезному спортивному испытанию, правильным образом выстроить тренировочный процесс, чтобы он был максимально эффективен для спортсмена и не вызвал негативных реакций со стороны организма.

Тест крови — важнейший и обязательный комплексный анализ, так как кровь – один из наиболее важных объектов биохимических исследований, который дает представление обо всех метаболических процессах, изменениях в тканевых жидкостях и лимфе организма человека.

Для спортсменов-любителей данное исследование позволит получить оценку текущего состояния организма, а также оценить потенциал роста результатов. Для профессионала же это исследование обязательно перед марафоном, триатлоном и другим событием, связанным с экстремальными физическими нагрузками.

Комплексный анализ крови важен также в тех ситуациях, когда спортсмен столкнулся с неудовлетворенностью своим тренировочным процессом: например, бывают ситуации, когда спортсмен усиленно тренируется, а его организм не готов воспринимать такую нагрузку, отсутствует положительная динамика или даже происходит снижение результатов. Это может привести к постоянной усталости и депрессии. Своевременная диагностика перетренированности помогает вовремя перестроить процесс тренировок и получать удовольствие от занятий спортом, а также увеличить их эффективность.

Итак, когда же нужно сдавать анализы?

Первый раз — до начала посещения тренажерного зала. В последующем — спустя 1-1,5 месяца непрерывных занятий. Анализ проводится в утренние часы, натощак (минимум за 60минут ничего не употреблять, кроме простой воды)

О чем же говорят показатели?

Так, например ОАК-общий анализ крови — расскажет, какие проблемы есть у спортсмена, даже если он сам о них не подозревает.

 
 Гемоглобин — белок, отвечающий за транспортировку кислорода в организме. Его повышение свидетельствует об обезвоживании, сгущении крови, чрезмерной физической нагрузке, курении. А снижение говорит о признаках анемии (например, немеют ноги, руки с утра) , при хронической усталости и снижении работоспособности. 

Эритроциты – переносчики кислорода. При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом увеличивается количество эритроцитов, в результате чего повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. 

Сравнивая уровня лейкоцитов до начала тренировок, а также определение характера изменения показателя (повышение или понижение) во время тренировочного процесса, можно определить уровень адаптации к физической нагрузке. И с максимальной пользой корректировать интенсивность нагрузки. Также важное значение имеют клетки иммунной системы: лейкоциты, лимфоциты и моноциты. Нельзя пропустить воспалительный процесс или его первые признаки, например при обычной простуде. Если есть отклонения, то занятия фитнесом необходимо приостановить. Изменение количества клеток иммунной системы указывает на воспаление в организме и продолжение занятий может ″разнести″ инфекцию по всему организму, что только больше навредит.

Лейкоцитарная формула — этот вид исследования позволяет выявить наличие скрытых инфекций, аутоиммунных заболеваний, которые могут являться противопоказанием для начала физических тренировок, или ограничивать интенсивность и частоту занятий. А также помогает определить уровень защитных свойств организма, что позволяет выбрать наиболее эффективный вид и интенсивность тренировок.

 СОЭ — скорость оседания эритроцитов. Определение этого показателя является важным перед тем, как вы приступите к тренировкам. Так как ускорение этого показателя может быть связано с наличием инфекционных, воспалительных, аутоиммунных или онкологических заболеваний. О чем необходимо знать, чтобы не навредить.

Биохимический анализ крови – более углубленный анализ. Такой анализ позволяет определить:

  • нарушения в водно-солевом обмене;
  • дисбаланс микроэлементов;
  • присутствующие воспалительные процессы;
  • наличие инфекций;
  • состояние внутренних органов;
  • заболевания эндокринной системы.

Так, например, определение уровня холестерина позволяет оценить риск сердечно — сосудистых осложнений и определить интенсивность физических нагрузок. Регулярные нагрузки в умеренном режиме позволяют добиться более активного снижения холестерина, чем редкие усиленные упражнения.

Стоит заметить, что слишком интенсивные физические нагрузки при повышенном холестерине не принесут пользу пациенту, а напротив, скажутся на его самочувствии крайне отрицательно.

Креатинин – вещество, высвобождающееся при расщеплении белков в мышцах. Низкий уровень креатинина свидетельствует о том, что мышечная масса снижена.

Повышается уровень креатинина часто во время интенсивных упражнений или при диете с высоким содержанием белка. В этом случае следует продолжать заниматься спортом, но при этом выбирать виды нагрузки с небольшой интенсивностью. 
Следовательно, зная уровень креатинина в крови, физическими упражнениями можно нормализовать показатель.

Определить гормональный фон организма также необходимо перед началом активных тренировок. Такой анализ позволяет определить:

  • нарушения гормонального баланса;
  • нарушения обменных процессов;
  • нарушения в работе желез внутренней секреции;
  • проблемы в работе щитовидной железы;
  • причины упадка сил
  • причины резкого снижения или набора веса.

 

Гормоны щитовидной железы (ТТГ)- повышение его в крови является причиной набора веса. Причем происходит это в основном за счет задержки воды в организме. А также влияет на сердечный ритм, поэтому крайне необходимо оценить его уровень перед началом тренировок. Кроме того, уровень гормона необходимо знать не только для начинающих спортсменов, но и для активно и длительно тренирующихся. Излишне интенсивные физические нагрузки могут вызвать дефицит ТТГ, который в свою очередь приводит к различным метаболическим нарушениям. И это также негативно влияет на физическую работоспособность и уровень здоровья.

Тестостерон (муж)- важный гормон, оказывающий разностороннее влияние на качество жизни мужчины. Высокий уровень тестостерона для мужского организма – это хорошо, низкий – плохо.

Поэтому, зная свой первоначальный уровень гормона, связь его с длительностью и интенсивностью тренировок, зависимость уровня от половины дня, можно составить индивидуальный план тренировок для достижения желаемого эффекта и получить рекомендации с целью повышения уровня тестостерона в организм ( в случае необходимости).

Тестостерон (жен) — один из гормонов, отвечающих за вес у женщин. Тестостерон помогает сжигать жир, укрепляет кости и мышцы. Низкий уровень тестостерона у женщин вызывает потерю мышечной массы, ожирение.

Эстрадиол (м)- это женский половой гормон, который является прямой противоположностью мужского гормона тестостерона. Он вырабатывается организмом мужчины, но в незначительных количествах. Повышение или понижение данного гормона в крови мужчины приводит к серьезным последствиям. Одной из основных причин повышения эстрадиола у мужчин являются излишки жировой ткани. Зная этот факт, проблема решается довольно просто: достаточно заняться спортом. В связи с этим, мужчина обязательно должен контролировать свой гормональный фон.

Эстрадиол (ж)- Как высокий, так и низкий уровень гормона может привести к увеличению веса. Так же знание уровня гормона позволяет грамотно выбрать вид и интенсивность тренировок (при низком уровне с осторожностью необходимо подходить к силовым видам, так как это приводит к повышенной выработке тестостерона — антагониста эстрогенов — что снизит количество гормона еще больше). Чрезмерно интенсивные тренировки могут привести к резкому снижению количества жировой ткани, что вызовет гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ.

ФСГ/ЛГ-определяют уровень этих гормонов при избыточной массе тела, так как низкое содержание ФСГ и ЛГ может приводить к накоплению жира.

Обычному посетителю тренажерного зала совсем не обязательно досконально разбираться во всех анализах, ему достаточно их просто сдать и с результатами обратиться к врачу, который даст свое заключение. А в случае появления любых жалоб, ухудшении самочувствия во время тренировок, существенных изменений в биохимических показателях это необходимо сделать в обязательном порядке.

ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ К ЛАБОРАТОРНЫМ ИССЛЕДОВАНИЯМ

Подготовка к исследованиям крови

    Общий анализ крови

    Кровь рекомендуется сдавать утром, в период с 8 до 11 часов, натощак. Желательно за 1 – 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь.

    Утром рекомендуется выпить 1–2 стакана обычной негазированной воды, это снизит вязкость крови, и позволит взять достаточный для исследования объем биоматериала.

    Не следует сдавать кровь сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других медицинских процедур.

    За 1-2 часа до сдачи крови воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе. Исключить физическое напряжение (физзарядка, бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, успокоиться.

    Биохимия крови

    Накануне исследования (в течение 24 часов) исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов (по согласованию с врачом).

    Вечером накануне исследования легкий ужин без жирной пищи.

    За 1-2 часа до сдачи крови воздержаться от курения, не употреблять сок, чай, кофе. Исключить физическое напряжение (физзарядка, бег, быстрый подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, успокоиться.

    Не следует сдавать кровь сразу после физиотерапевтических процедур, инструментального обследования, рентгенологического и ультразвукового исследований, массажа и других медицинских процедур.

    При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях – в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и пр.

    • Мочевина
      За 1-2 дня до исследования необходимо соблюдать диету: отказаться от употребления богатой пуринами пищи – печени, почек, а также максимально ограничить в рационе мясо, рыбу, кофе, чай. Противопоказаны интенсивные физические нагрузки.

    • Холестерин, липидограмма
      После 10-12 часового голодания. За две недели до исследования необходимо отменить препараты, понижающие уровень липидов в крови, если не ставится цель определить гиполипидемический эффект терапии этими препаратами.

    • Глюкоза
      При сдаче крови на глюкозу (в дополнение к основным требованиям подготовки к анализам) нельзя чистить зубы и жевать резинку, пить чай/кофе (даже несладкий). Утренняя чашка кофе кардинально изменит показатели глюкозы. Также оказывают влияние контрацептивы, мочегонные средства и другие лекарства.

    • Глюкозотолерантный тест
      Проводится только при наличии предварительных результатов определения глюкозы натощак, без нагрузки. Содержание глюкозы в плазме крови определяют натощак и через 2 часа после нагрузки глюкозой.
      Глюкозотолерантный тест проводится при нормальном и пограничном (на верхней границе нормы) уровне глюкозы крови. Проведение теста рекомендуется, если ранее хотя бы однократно была зарегистрирована гипергликемия во время стрессовой ситуации (инфаркт миокарда, инсульт, пневмония и др.). Тест проводится после стабилизации состояния.

    • Гаптоглобин
      Перед исследованием необходимо исключить прием препаратов: дапсона, метилдопы, сульфасалазина, эстрогенов, пероральных контрацептивов, тамоксифена, андрогенов.

    • Альфа-2-макроглобулин
      В течение трех дней перед исследованием необходимо воздержание от мясной пищи.

    Гормоны

    Кровь на гормональные исследования необходимо сдавать натощак в утренние часы, в период с 8 до 11 часов утра. 
    При отсутствии такой возможности, на некоторые гормоны кровь можно сдавать спустя 4-5 часов после последнего приема пищи в дневные/вечерние часы (кроме тех исследований, на которые кровь необходимо сдавать строго в утренние часы). Перед сдачей  анализов необходимо проконсультироваться у врача специалиста.
    За 1-2 дня до сдачи анализов исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров, последний прием пищи не должен быть обильным. За 1 день до исследования необходим психоэмоциональный и физический комфорт (спокойное состояние без перегревания и переохлаждения).

    • Гормоны щитовидной железы
      При первичной проверке уровня тиреоидных гормонов отменить препараты, влияющие на функцию щитовидной железы за 2-4 недели до исследования (после согласования с лечащим врачом). При контроле лечения — исключить прием препаратов в день исследования и обязательно отметить это в направительном бланке (отметить также и информацию о приеме других лекарств — аспирина, транквилизаторов, кортикостероидов, пероральных контрацептивов). Кровь на ТТГ рекомендуется сдавать до 10 утра.

    • Половые гормоны
      У женщин репродуктивного возраста на результаты гормональных исследований влияют физиологические факторы, cвязанные с фазой менструального цикла. Во время обследования на половые гормоны указать фазу менструального цикла. Гормоны репродуктивной системы необходимо сдавать строго по дням цикла:
      ЛГ, ФСГ – 2-3 день цикла;
      Эстрадиол – 2-3 или 21-23 день цикла;
      Прогестерон – 21-23 день цикла, при 28-дневном цикле. Если цикл более или менее 28 дней, то за 7 дней до предполагаемой менструации.
      17-ОН-прогестерон, Тестостерон – 2-3 день;
      Дигидротестостерон, Андростендиол глюкоронид, Свободный тестостерон, Андростендион, Глобулин, связывающий половые гормоны, Антимюллеров гормон- на 2-3 день цикла.

    • Пролактин, Макропролактин – на 2-3 день менструального цикла кровь сдавать утром в состоянии покоя, перед исследованием исключить пальпацию молочных желез. Макропролактин определяется, если пролактин больше 30 нг/мл.

    • Антимюллеров гормон (AMH/MIS), Ингибин B
      Женщинам исследование проводят на 3-5 день менструального цикла. За 3 дня до взятия крови исключить интенсивные спортивные тренировки. Исследование не следует проводить во время любых острых заболеваний. За 1 час до взятия крови не курить.

    • Паратгормон

      Кровь рекомендуется сдавать до 10 утра.

    • Адреналин и норадреналин
      За 8 дней до исследования исключить лекарственные препараты: салицилаты, β-блокаторы. За 1 день до исследования необходимо воздержаться от тяжелой физической нагрузки, исключить алкоголь, кофе, чай, витамины группы В, бананы.

    • Ренин, ангиотензин
      Перед исследованием исключить прием эстрогенов (за 1-2 мес.), диуретиков (за 3 недели), гипотензивных препаратов (за одну неделю). Взятие крови осуществлять в положении сидя или стоя.

    • Альдостерон
      По согласованию с врачом, за 8 дней до исследования отменить гипотензивные средства, β-блокаторы, слабительные, кортикостероиды, диуретики, антидепрессанты. За 3 недели до исследования отменить антагонисты альдостерона.

    • АКТГ, кортизол
      В связи с тем, что АКТГ и кортизол являются гормонами стресса, перед процедурой сдачи крови необходимо в течение 20 минут успокоиться и расслабиться. Любой стресс вызывает немотивированный выброс этих гормонов в кровь, что повлечет увеличение данного показателя.
      Уровень этих гормонов циклически изменяется в течение суток, поэтому наиболее информативны результаты исследований, проведенных утром до 9 часов.

    • Инсулин, С-пептид
      Кровь сдавать строго в утренние часы.

    • Гатрин 17, Гастрин-17 стимулированный, пепсиноген I, пепсиноген II, H. Pylori IgG
      Кровь на исследование необходимо сдавать строго натощак после 12-часового голодания.
      За 1 неделю до проведения исследования воздержаться от приема лекарственных средств, влияющих на желудочную секрецию: Pepcedin, Zantac, Nizax, Ranimex, Esofex, Losec, Somac, Ranixal, Ranil.
      За 1 день до проведения исследования воздержаться от приема медикаментов, нейтрализующих  соляную кислоту, секретируемую желудком: Alsucral, Balancid, Prepulsid, Metropam, Librax, Gaviscon.
      Если возникают трудности с отменой лекарств, обязательно сообщить об этом лечащему врачу.
      За 3 часа до сдачи крови воздержаться от курения.

    Гемостаз

    • Базовая коагулограмма (протромбиновое время, МНО, АПТВ, фибриноген)

      Взятие крови предпочтительно проводить утром натощак, после 8-14 часов ночного периода голодания Утром рекомендуется выпить 1–2 стакана обычной негазированной воды. Допустимо сдавать кровь днем через 4 часа после легкого приема пищи. Если Вы принимаете лекарства (антикоагулянты, дезагреганты), обязательно предупредите об этом лечащего врача и скажите об этом процедурной медсестре во время забора крови.

    • Протеин С, Протеин S, фактор Виллебранда
      Не проводить исследование во время острых периодов заболеваний и во время приема антикоагулянтных препаратов (после отмены должно пройти не менее 30 дней). Биоматериал на исследование необходимо сдавать натощак. Между последним приёмом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов. Женщинам не рекомендуется сдавать исследования на гемостаз во время менструации.

    Онкомаркеры

    • ПСА (общий, свободный)
      После биопсии предстательной железы и массажа простаты кровь для определения ПСА можно сдавать не ранее чем через 2 недели. Постхирургический уровень ПСА определяется не ранее чем через 6 недель после вмешательства.

    • СА-125 яичники- более информативно сдавать через 2-3 дня после менструации.

    Исследования крови на наличие инфекций

    За 1-2 дня до исследования исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров. За 2 дня до сдачи крови на вирусные гепатиты исключить из рациона цитрусовые, оранжевые фрукты и овощи.
    Результаты исследований на наличие инфекций зависят от периода инфицирования и состояния иммунной системы, поэтому отрицательный результат полностью не исключает инфекции. На раннем этапе заболевания происходит сероконверсия (отсутствие антител в острый период заболевания).
    В сомнительных случаях целесообразно провести повторный анализ спустя 3-5 дней.
    Исследование крови на наличие антител класса IgМ к возбудителям инфекций следует проводить не ранее 5-7 дня с момента заболевания, а антител классов IgG, IgA не ранее 10-14 дня. Это связано со сроками выработки антител иммунной системой и появлением их в крови в диагностическом титре.

    Очень важно точно следовать указанным рекомендациям, так как только в этом случае будут получены достоверные результаты исследований.

    При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях – в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и пр.

    Кровный интерес. Шесть наивных вопросов про анализы

    Почему кровь нужно сдавать с утра и натощак? Зачем врачи запрещают алкоголь накануне анализа? Может, это всего лишь прихоти медиков?

    Рассказывает ведущий эксперт по лабораторной диагностике центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Елена Тиванова.

    1. Вставать рано обязательно?

    Наш организм живёт в соответствии с суточными биоритмами. Например, в вечерние часы гормон кортизол вырабатывается особенно активно, а утром его концентрация в крови минимальна. То же касается большинства других гормонов, показателей жирового, белкового и углеводного обмена (биохимии крови). Поэтому у одного и того же человека анализы, взятые в разное время, могут различаться.

    Чтобы не было путаницы, врачи решили принять за норму утренние значения здорового человека. А раз так, анализ, сданный с утра, будет точнее интерпретирован, чем вечерний. Именно поэтому многие исследования нужно проводить с 7 до 10 утра и желательно в одно и то же время.

    Впрочем, это касается не всех анализов. Например, на наличие в крови антител к инфекциям время суток никак не влияет.

    Вывод.  В любое время суток можно проводить генетические исследования, сдавать общий анализ крови, а также анализы на группу крови, резус-фактор, на наличие аллергии и на инфекции, например, на ВИЧ, сифилис и гепатиты. Биохимию и гормоны лучше сдавать утром.

    2. Почему нельзя позавтракать?

    Вообще-то можно, но не всем. Например, если вы съедите бутерброд, антитела к инфекциям в крови не появятся, ­а группа крови останется прежней. Можно перекусить и перед общим анализом крови. Но не позднее, чем за два часа. Дело в том, что в ответ на приём пищи в крови возрастает количество лейкоцитов – белых кровяных телец, которые в том числе служат маркером воспаления. Однако кровь довольно быстро приходит в норму. Кстати, увеличение числа лейкоцитов может спровоцировать не только поздний завтрак, но и слишком долгое (больше 12 часов) голодание. Так что устраивать разгрузочный день накануне сдачи анализов не стоит.

    Если же вы исследуете гормоны или сдаёте биохимию, поесть можно не позже, чем за 8 часов до визита в клинику. Приём пищи запускает целый ряд биохимических реакций в организме, которые длятся довольно долго и искажают результаты анализов.

    Перед сдачей крови на холестерин, триглицериды, перед исследованием уровня глюкозы, инсулина, проинсулина и С‑пептида (последние четыре показателя используются для диагностики и мониторинга сахарного диабета) голодать придётся ещё дольше – около 12 часов. Воду перед этими анализами тоже лучше не пить.

    Вывод.  Все анализы, которые обязательно сдавать с утра, сдаются натощак, без завтрака. А время ужина накануне зависит от вида исследования.

    3. А если всё-таки поесть?

    Даже если приём пищи не влияет на результаты нужного вам анализа, садиться за стол можно не позднее, чем за 2–3 часа до сдачи крови. Дело в том, что после еды в крови возрастает содержание хиломикронов – особых веществ, которые придают крови мутность, – поэтому результаты анализа могут быть неточны. А можно и вовсе не дождаться результатов. Инструкция предписывает лаборантам не брать для анализа некачественный биоматериал.

    Вывод.  Даже если анализ необязательно сдавать натощак, пища должна быть лёгкой и нежирной. Чем сытнее и обильнее трапеза, тем больше придётся ждать, пока исчезнут хиломикроны и кровь станет пригодной для анализа.

    4. Что будет, если выпить накануне анализа?

    Алкоголь влияет на работу печени, а основные метаболические процессы, в том числе синтез некоторых гормонов, происходят именно в этом органе. Кроме того, печень участвует в синтезе веществ, отвечающих за остановку кровотечений. Поэтому, если вы злоупотребили алкоголем накануне гормональных, биохимических анализов, а также накануне исследований гемостаза, результат будет неверным.

    К тому же алкоголь вызывает обезвоживание организма. Поэтому после активных возлияний изменяется гематокрит – соотношение жидкой части крови и её компонентов. Проще говоря, кровь сгущается, а количество эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов возрастает.

    Вывод. Алкоголь не влияет на результаты генетических анализов, анализов на инфекции и группу крови. Перед остальными исследованиями, в том числе и перед общим анализом крови, пить катего­рически нельзя. Но лучше всего воздер­жаться от алкоголя перед сдачей любого анализа.

    5. Если страшно сдавать кровь из вены, можно сдать из пальца?

    А вот этого не надо! Анализы венозной крови точнее. Кровь из пальца представляет собой смесь капиллярной крови и межтканевой жидкости, а все референсные значения, на которые врачи ориентируются при интерпретации показателей крови, рассчитаны на чистую венозную кровь.

    К тому же не у всех кровь из пальца вытекает легко. И тогда медсестра может поспешить и начать сдавливать палец, пытаясь извлечь нужное количество крови. Это приводит к повреждению эритроцитов и, как следствие, неправильному количеству красных кровяных телец в анализе.

    Сильное надавливание на палец может исказить и показатели уровня лейкоцитов. Дело в том, что в норме лейкоциты в капилляре располагаются вблизи сосудистой стенки. Если сосуд сужается при надавливании, лейкоциты попадают в основное кровяное русло. В результате мы получаем ложное повышение их количества.

    Вывод. Сдавать кровь из пальца следует только в крайнем случае – если невозможно взять кровь из вены. Такое бывает у людей с очень низким давлением, у тех, кто проходит курс химиотерапии, или если вены серьёзно повреждены.

    6. Почему в разных лабораториях разные нормы?

    Лаборатории по-разному калибруют приборы и используют разные реагенты. Отсюда и расхождение, которое, как правило, больше всего заметно на гормональных исследованиях. Однако это не значит, что одна лаборатория делает анализы точнее, чем другая.

    Вывод. Если сдаёте анализы в динамике, лучше делать это в одном месте.

    Три запрета

    Не занимайтесь спортом накануне анализов. В процессе тренировки изменяется водный баланс, уровень глюкозы, PH крови и другие показатели. Чтобы кровь вернулась в исходное состояние, требуется довольно много времени.

    Не курите перед анализом. Никотин попадает в лёгкие и с током крови достигает надпочечников, где происходит основной синтез гормонов, которые, в свою очередь, влияют на биохимию крови. Поэтому, чтобы анализы были точными, перед тем как сдавать кровь, не курите хотя бы пару часов.

    Не жуйте жвачку перед тем, как сдавать кровь. Как только вы начинаете жевать, мозг запускает выработку пищеварительных фе­­рмен­­тов. А это гормонально зависимый процесс. Поэтому жвачка испортит и биохимию, и анализ на гормоны.

    Важно

    Накануне сдачи анализов мочи соблюдайте обычный питьевой режим. Слишком обильное или недостаточное питьё изменит плотность и цвет биоматериала. Также следует избегать красящих продуктов, например свёклы, и не усерд­ствовать с острыми и солёными продуктами, которые влияют на кислотность мочи.

    Источник:
    http://www.aif.ru/health/life/krovnyy_interes_shest_naivnyh_voprosov_pro_analizy

    Правила подготовки пациента к лабораторному обследованию (сдаче анализов)

    Памятка пациенту

       Общий анализ крови включает следующие исследования: определение содержания гемоглобина, количества эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, лейкоцитарной формулы и скорости оседания эритроцитов (СОЭ). Для анализа используют капиллярную кровь, получаемую при проколе подушечки безымянного пальца кисти руки. Для забора крови используются одноразовые стерильные скарификаторы. Биохимический анализ крови включает различные исследования белкового, углеводного, жирового, водно-солевого обменов, активности ферментов печени, поджелудочной железы, мышечных ферментов, показателей работы почек. Чаще всего назначается так называемый биохимический скрининг, который включает определение уровней холестерина и глюкозы.
       Кровь на биохимический анализ берётся из вены стерильным шрицем или стерильной вакуумной системой для взятия крови (вакутайнером).
       Для получения достоверных результатов лабораторных исследований строго придерживайтесь указанных ниже рекомендаций:
       Кровь для исследования берут строго натощак, т.е. когда между последним приемом пищи и взятием крови проходит 12 часов и более. Сок, чай, кофе, тем более с сахаром — тоже еда, это необходимо помнить. Можно пить воду в небольшом количестве.
       За 1-2 дня до обследования необходимо исключить из рациона жирную пищу, жареные блюда и алкоголь. Обильная жирная пища вызывает изменения во многих показателях крови. Алкоголь влияет на многие биохимические процессы в организме и оказывает токсический эффект на органы кроветворения и печёночные клетки, тем самым приводит к искажению многих лабораторных показателей.
       Курильщикам за 1час до взятия крови нужно воздержаться от курения. Курение вызывает множество острых и хронических (сохраняющихся длительное время) изменений в лабораторных показателях. Это связано и с токсическим влиянием никотина на организм человека и с химическими реакциями, происходящими между веществами табачного дыма и клетками организма.
       Перед сдачей крови исключаются физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение. Физические нагрузки и стрессовые состояния вызывают гормональные и биохимические изменения в организме. Поэтому людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, рекомендуется сдавать анализ крови после выходных. Не рекомендуется сдавать анализы на следующий день после интенсивных тренировок, спортивных соревнований, посещения бани или сауны. Так как значительные физические нагрузки могут привести к снижению одних и повышению других показателей крови. В случае стресса сдачу анализа лучше отложить до более благоприятного времени. Перед процедурой следует отдохнуть в течение 10-15 минут, успокоиться.
       Кровь следует сдавать до рентгенологического, ультразвукового исследований, массажа, рефлексотерапии или физиотерапевтических процедур. Если же какое-либо исследование было сделано, анализ рекомендуется отложить на несколько дней. Так как диагностические процедуры способны повлиять на результаты лабораторных исследований.
       Если Вы постоянно принимаете какие-либо лекарства и не можете их отменить перед сдачей анализов, сообщите об этом своему врачу. Чтобы врач мог правильно интерпретировать результаты анализа, учитывая влияние лекарственных препаратов.
       Общий анализ мочи
       При назначении исследования мочи следует придерживаться следующих рекомендаций:
       Необходимо накануне процедуры исключить из рациона фрукты и овощи (свекла, морковь), которые могут изменить цвет мочи, а также лекарственных веществ, так же влияющих на цвет мочи (фуразолидон, ибупрофен, метронидазол и т.д.), либо сообщить об их приёме врачу.
       Утренняя порция мочи полностью собирается в чистую посуду и в течение 0,5 — 1 часа доставляется в лабораторию. Длительное хранение мочи ведёт к изменению её физических свойств, размножению бактерий и к разрушению элементов осадка.
       Перед сбором мочи нужно провести тщательную гигиеническую обработку наружных половых органов. Женщинам не рекомендуется сдавать мочу на анализ во время менструации.
       Нельзя сдавать в один день два анализа мочи, например, общий анализ мочи и анализ мочи по Нечипоренко.

        Подготовила И.Н. Элькинд, зав. клинико-диагностической лабораторией.

    Сдача крови и упражнения: что должны знать спортсмены

    Вы когда-нибудь сдали кровь? По данным Красного Креста, каждые две секунды в нем нуждается примерно 41 000 пожертвований в день. В США более 100 миллионов человек имеют право делать пожертвования, но только около 9 миллионов делают это ежегодно (1).

    Донорство крови помогает людям справиться с такими заболеваниями, как серповидноклеток (поражает более

    человек в США) и рак (поражает 14 миллионов человек (2)), которые требуют частых переливаний крови.Больницы также нуждаются в постоянном снабжении свежей кровью хирургическим пациентам, роженицам и больным с травмами (1,3).

    Несмотря на то, что это необходимый и доброжелательный поступок, личные тренеры, конкурентоспособные спортсмены, специалисты по силовой и физической подготовке, а также любители фитнеса должны знать, что сдача крови имеет физические последствия, включая временное снижение показателей выносливости (4,5,6,7) и в некоторых случаях дефицит железа (8).

    Типы и функции донорства крови

    При сдаче крови большинство доноров выбирают более распространенный тип донорства, называемый донорством «цельная кровь», или некоторые выбирают частичное донорство, при котором извлекаются только определенные аспекты: плазма, эритроциты (эритроциты) или тромбоциты (9-11) .Во время сдачи цельной крови кровь берется из руки, а затем разделяется на пригодные для использования части, что может принести пользу трем людям (9).

    Частичное донорство выполняется почти так же, за исключением того, что сданные части, например тромбоциты, отделяются от крови с помощью машины, а затем оставшиеся части возвращаются обратно в руку донора (9).

    Независимо от типа донорства, каждая часть вашей крови может быть (и согласно данным Красного Креста) использована для помощи нуждающимся (9).Вот как каждая часть крови играет роль в вашем теле и в спасении чьей-то жизни.

    Красные кровяные тельца

    Эритроциты поддерживают метаболизм, доставляя кислород (O 2 ) к рабочим тканям, а целостность вашей системы доставки O 2 определяет вашу общую работоспособность, или VO 2 max (5). Следовательно, чем больше у вас эритроцитов, тем больше кислорода вы можете доставить, тем самым повышая вашу способность выполнять работу. Спортсмены на выносливость, которые принимают допинг эритропоэтином (ЭПО), гормоном, который стимулирует синтез новых эритроцитов, знают об этом не понаслышке, потому что это дает им преимущество (хотя и запрещено ВАДА) в их соревнованиях (5).С другой стороны, жертва травмы, которая пережила значительную кровопотерю, полагается на заменяющие эритроциты просто для того, чтобы сохранить свои органы в живых.

    эритроцитов имеют короткий срок хранения — 42 дня, что подчеркивает необходимость регулярного донорства (9).

    Плазма

    Плазма — это сетка на водной основе, которая содержит все другие части крови: красные и белые кровяные тельца, тромбоциты и белки. Донорская плазма (также называемая криопреципитатом — ее замороженное состояние, которое может длиться до одного года (1)) может использоваться либо для переливания крови, либо для производства продуктов, которые помогают людям с заболеваниями дефицита крови, такими как гемофилия — генетическое заболевание, при котором в крови человека отсутствует специфический фактор свертывания, обнаруженный в нормальной плазме (11).

    Тромбоциты

    При повреждении кровеносного сосуда тромбоциты собираются вокруг места повреждения и активируют факторы свертывания плазмы, чтобы остановить кровотечение. Донорские тромбоциты обычно передаются жертвам ожогов и пациентам, перенесшим операцию на сердце, трансплантацию органов и костного мозга (12). Их также часто дают онкологическим больным на курсах химиотерапии (13).

    Сдача крови и выносливость

    В вашем теле содержится примерно 10 пинт крови, одну из которых вы отдаете во время сдачи «цельной крови».Одна пинта крови также обозначается как 450-500 мл, или одна единица. Сдать одну десятую нашей крови может показаться изрядной, пока вы не уловите, что жертве автокатастрофы может потребоваться до 100 пинт крови, чтобы выжить (1)!

    После сдачи крови ваше тело начинает работу по восстановлению потерянной крови. Плазма восстанавливается быстрее всего, примерно за 24 часа (9). Красный Крест рекомендует воздерживаться от физических упражнений в этот период, пока ваша «жидкость» или плазма не нормализуются (9). Затем тромбоциты восстанавливаются в течение 72 часов (13).Переносчики кислорода или эритроциты — к сожалению для спортсменов — регенерируются медленнее всего, для полного восстановления требуется от четырех до шести недель (9).

    Задержка восстановления эритроцитов — очевидный показатель того, что выносливость спортсмена будет ухудшаться до тех пор, пока не будут восстановлены уровни до сдачи крови. В нескольких исследованиях сообщалось о значительном снижении показателей работоспособности с 24 часов до двух дней после сдачи крови у активных молодых людей, включая VO 2 max, скорость работы (4,5,6,7) и время до истощения (5).Dellweg et al. сообщили о снижении VO 2 max на 9% и снижении максимальной скорости работы на 13% после сдачи 500 мл цельной крови (6).

    Неудивительно, что исследователи обнаружили значительное снижение гемоглобина (Hb) у субъектов (4,5,6). Если вы помните из нашей статьи о железе и спортивных результатах, мы обсуждали, что гемоглобин — это критически важный белок, обнаруженный в красных кровяных тельцах (эритроцитах), функция которого заключается в переносе кислорода из легких в ткани организма.

    Падение гемоглобина ставит под угрозу как количество кислорода, которое может быть доставлено в рабочие клетки, так и способность кислорода диссоциировать по прибытии, называемую диффузионной способностью (DO 2 ).Оба фактора способствуют общему снижению VO 2 max. Интересно, что в одном исследовании была отмечена прямая корреляция между Hb и VO 2 max, так что при уменьшении одного на 5% можно ожидать примерно 5% -ного уменьшения другого, и наоборот (5).

    Железодефицитная

    Сдача крови в некоторых случаях также может отрицательно сказаться на содержании железа. В исследовании, проведенном с участием 182 саудовских мужчин, испытуемые показали значительное снижение уровня ферритина в сыворотке крови, если они сдали одну единицу крови (450-500 мл) 4-5 раз в год (8).Поскольку ваше тело производит новый гемоглобин из запасов ферритина (14), это критический фактор, влияющий на производство новых эритроцитов.

    Спортсмены и не спортсмены должны поэтому подумать о проверке уровня ферритина, если они являются частыми донорами крови (15). Еще один способ снизить риск — это уделить особое внимание тому, чтобы в вашем рационе было достаточно железа.

    Восстановление производительности

    Итак, через какое время после пожертвования спортсмен вернется к своим результатам? Джадд и др.сообщил в 2011 году, что показатели работоспособности субъектов нормализовались примерно через три недели после сдачи цельной крови (7). Хотя этот временной интервал может показаться не слишком исчерпывающим (учитывая, что Красный Крест предлагает 4-6 недель для полной регенерации эритроцитов (9)), тренировка почти в течение одного месяца с ограниченными возможностями почти наверняка отрицательно повлияет на будущие результаты.

    Лучшее время для пожертвования

    Если вы спортсмен (например, баскетболист), который хочет сдать кровь, это вполне возможно сделать, но, вероятно, лучше отложить до окончания критических тренировочных периодов.Подумайте о том, чтобы делать пожертвования в межсезонье, когда тренировки легче и производительность не является серьезной проблемой (15).

    Прислушайтесь к совету Красного Креста и дайте себе 24 часа отдыха после этого, чтобы уровень плазмы восстановился, а также хорошо увлажнялся и заправлялся до и после сдачи крови (1).

    Список литературы
    1. Факты и статистика крови. (2016). Американский национальный Красный Крест. http://www.redcrossblood.org/learn-about-blood/blood-facts-and-statistics.
    1. Всемирный день борьбы против рака. (2015). Центр по контролю и профилактике заболеваний . http://www.cdc.gov/cancer/dcpc/resources/features/worldcancerday.
    1. Почему я должен сдавать кровь? (2016). Всемирная организация здравоохранения . http://www.who.int/features/qa/61/en.
    1. Фритч, Дж., Винтер, У. Дж., Реупке, И., Гитт, А.К., Берге, П.Г., и Хильгер, Х.Х. (1993). Влияние разовой сдачи крови на эргоспирометрическую кардиопульмональную работоспособность молодых здоровых пробандов. Zeitschrift fur Kardiologie, 82 (7). Абстрактный. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8379242.
    1. Бернли, М., Робертс, К.Л., Тэтчер, Р., Дуст, Дж. Х., и Джонс, А.М. (2006). Влияние донорства крови на кинетику поглощения O 2 , пиковое поглощение O 2 и время до истощения при выполнении циклических упражнений высокой интенсивности у людей. Experimental Physiology, 91 (3). http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/expphysiol.2005.032805/full.
    1. Деллвег, Д., Симон, К., Малер, Ф., Аппельханс, П., Клауке, М., и Колер, Д. (2008). Сердечно-легочная нагрузка до и после сдачи крови. Pneumologie, 62 (6), Аннотация. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18535983.
    1. Джадд, ТБ., Корниш, С.М., Барсс, Т.С., Ороз, И., Чилибек, П.Д. (2011). Курс времени для восстановления пиковой аэробной мощности после сдачи крови. Журнал исследований силы и кондиционирования, 25 (11). http://journals.lww.com/nsca-jscr/pages/articleviewer.aspx? year = 2011 & issue = 11000 & article = 00014 & type = abstract.
    1. Абдулла, С.М. (2011). Влияние повторных сдач крови на уровень железа у мужчин-доноров крови из Саудовской Аравии. Переливание крови, 9 (2). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096860.
    1. Часто задаваемые вопросы о пожертвованиях. (2016). Национальный Красный Крест Америки . http://www.redcrossblood.org/donating-blood/donation-faqs.
    1. Донорство плазмы. (2016). Американский национальный Красный Крест. http://www.redcrossblood.org/donating-blood/types-donations/plasma.
    1. (2016). Сдай кровь . https://www.blood.co.uk/why-give-blood/how-blood-is-used/blood-components/plasma.
    1. Донорство тромбоцитов. (2016). Bloodworks Северо-Запад . https://www.psbc.org/programs/platelets.htm.
    1. Руэль, Дж. (2011). Цельная кровь и тромбоциты: в чем разница? Стэнфордский центр крови .http://bloodcenter.stanford.edu/blog/archives/2011/07/whole-blood-pla.html.
    1. Уилбер Р. (2004). Высотная подготовка и спортивные результаты . Шампейн, Иллинойс: Кинетика человека.
    1. Дэвис, Джон. (2015). Как сдача крови влияет на ваши тренировки и гонки (и 4 стратегии смягчения последствий). RunnersConnect . http://runnersconnect.net/running-injury-prevention/blood-donation-running-performance.

    Спортсмены и сдача крови | Банк крови общины Небраски

    Спортсмены и донорство крови

    Будьте героем на поле и вне его

    Кейт — сержант, бегун, донор крови и выживший — нуждался в крови после того, как придорожная бомба чуть не убила его.

    Могут ли спортсмены безопасно сдавать кровь?

    Банк крови общины Небраски приветствует и поощряет спортсменов сдавать кровь и выступать за донорство крови. Простое планирование поможет спасти жизни и при этом достичь спортивных целей.

    Повлияет ли это на мою работу?

    Это зависит от вас и вашего вида спорта. Для экстремальных видов спорта на выносливость, таких как бег на длинные дистанции или беговые лыжи, может потребоваться месяц или больше, чтобы восстановить полную аэробную способность после сдачи крови.По многим другим видам спорта вы можете заметить разницу только через неделю или две после сдачи крови. Мы рекомендуем вам не планировать сдачу крови в день активных тренировок или соревнований.

    Избегайте обезвоживания

    В день пожертвования мы рекомендуем выпивать больше рекомендованных 8 стаканов безалкогольных жидкостей в день. После сдачи крови ваше тело быстро восполнит потерю жидкости, если вы достаточно гидратированы.

    Ешьте здоровую пищу и восполняйте запасы железа

    Съешьте полноценную пищу в течение четырех часов после приема.Сделайте продукты, богатые железом, частью своего ежедневного рациона — железо переносится в гемоглобин эритроцитов, и когда вы сдаете цельную кровь или эритроциты, железо также удаляется. Пищевое железо содержится в мясе, морепродуктах, птице, обогащенных железом злаках, цельнозерновых, бобовых, горохе и темно-зеленых овощах.

    Добавки железа

    Если вы мужчина и сдаете кровь 3 или более раз в год, или женщина и сдаете кровь 2 или более раз в год, мы рекомендуем вам принимать поливитамины с добавками железа или железа, которые можно приобрести сверх нормы. — прилавок в вашей местной аптеке.Текущие рекомендации по дозировке варьируются — от ежедневного приема поливитаминов с железом (19 мг железа) до таблеток элементарного железа (38-45 мг железа) в течение периода от 6 недель до 3 месяцев. Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы определить, какую дозу, тип и продолжительность приема добавки железа выбрать, а также определить, подходит ли вам прием добавок с учетом потребностей вашего организма и любых других лекарств, которые вы можете принимать.

    Успокойтесь. Нет, правда.

    Некоторые спортсмены делают пожертвования в день восстановления или в межсезонье.Мы рекомендуем всем донорам крови избегать таких физических нагрузок, как подъем, толкание или поднятие тяжелых предметов в течение оставшейся части дня после сдачи крови. Это помогает предотвратить чувство обморока или головокружения, а также предотвращает повторное кровотечение из места прокола. Поэтому мы рекомендуем не планировать сдачу крови в день активных тренировок или соревнований. Если вы должны практиковать после пожертвования, расслабьтесь и пейте много жидкости.

    Персональные льготы

    Перед сдачей крови вы пройдете медицинский осмотр, который будет включать проверку вашего артериального давления, пульса, температуры и уровня гемоглобина.Сдача крови обычно занимает час от прибытия до отъезда — вы можете спасти жизни и вернуть своему сообществу с нулевыми финансовыми затратами и всего за час вне своего рабочего дня!

    Чем еще я могу помочь?

    Некоторые спортсмены могут рассмотреть вопрос о сдаче тромбоцитов, чтобы избежать падения гемоглобина или снижения работоспособности в течение определенного периода времени после сдачи крови. Когда вы сдаете тромбоциты вместо цельной крови, ваши эритроциты возвращаются в ваше тело. Узнайте больше о пожертвовании тромбоцитов.

    Подробнее

    Загрузите руководство для спортсменов и сдачи крови.
    Прочтите рассказ Кита.
    Узнайте больше о роли железа в донорстве крови

    Могут ли бегуны сдавать кровь?

    2 августа 2017 г., 18:23
    Алекс Хикс | Специалист по коммуникациям

    Обратите внимание, что может быть доступна более свежая информация, касающаяся донорства железа и крови. Посетите нашу страницу о донорстве железа и крови, чтобы узнать больше.

    Наши доноры щедро жертвуют своим временем и кровью, чтобы помочь спасти жизни, поэтому неудивительно, что они заботятся о здоровье. Поэтому мы часто сталкиваемся с вопросами о сдаче крови и беге (особенно о сдаче крови во время подготовки к такой гонке, как марафон). Что ж, у нас есть хорошие новости для всех наших бегунов, которые надеются подарить им жизнь… вы все равно можете делать пожертвования! Но есть кое-что, что нужно знать, прежде чем вы решите, когда и что делать пожертвования.

    Донорство крови не для всех

    Для сдачи крови должны быть выполнены определенные требования, в том числе наличие правильного количества гемоглобина.Люди с анемией, вероятно, будут иметь более низкий, чем необходимо, уровень гемоглобина (по сути, низкий уровень железа) и, следовательно, могут не иметь права сдавать кровь. Многие бегуны на выносливость страдают анемией, поэтому вполне возможно, что они не имеют права участвовать в соревнованиях. К счастью, есть простой способ узнать. Просто запишитесь на прием, и мы проверим ваш гемоглобин после того, как вы приедете. Если у вас правильный уровень гемоглобина, вы можете сдать кровь. Если нет, мы все равно ценим вашу попытку… и вы можете попросить друга сделать пожертвование вместо вас!

    Возьмите выходной

    Мы не рекомендуем энергичные упражнения в течение полных 24 часов после сдачи крови… поэтому, если вы хотите сдать кровь, совместите прием с днем ​​отдыха!

    Есть разные продукты крови, которые можно сдавать… с разным временем восстановления

    Цельная кровь: Большинство из вас, вероятно, знакомы с цельной кровью — это наиболее распространенная форма донорства крови, когда донор дает одну пинту крови, содержащей все продукты крови: эритроциты, тромбоциты и плазму.Для полного восстановления плазмы потребуется всего несколько дней, но для полного восстановления тромбоцитов и эритроцитов может потребоваться несколько недель. Однако исследование Университета Северного Техаса показало, что время до изнеможения у бегунов, сдавших цельную кровь, вернулось к исходному уровню через семь дней. Мы понимаем, что неделя низкой производительности может быть долгим для бегуна, поэтому сдача цельной крови может быть не лучшим вариантом для вас во время тренировки (или, по крайней мере, в разгар тренировочного сезона).Однако мы рекомендуем вам сдавать цельную кровь в межсезонье или в начале тренировки!

    Двойные эритроциты: Во время двойного донорства красных кровяных телец (DRBC) используется специальная машина для извлечения только красных кровяных телец, в то время как плазма и тромбоциты возвращаются в ваше тело. Благодаря этому процессу мы можем взять вдвое больше эритроцитов, чем при обычной сдаче цельной крови. Как правило, этот тип донорства предназначен для людей с более высоким уровнем гемоглобина и требованиями к массе тела / росту.Итак, опять же, вы можете сохранить этот тип на межсезонье.

    Тромбоциты: Тромбоциты чаще всего используются для онкологических больных и трансплантации органов. Подобно двойным эритроцитам, специальная машина используется для извлечения только тромбоцитов, но ваши эритроциты и только часть вашей плазмы возвращаются вам. Время восстановления после сдачи тромбоцитов меньше, чем у цельной крови или двойных эритроцитов, но, вероятно, лучше всего сдавать тромбоциты в начале тренировочного сезона или когда вы знаете, что сможете сделать небольшой перерыв.

    Плазма: Подобно тромбоцитам и DRBC, аппарат используется для извлечения плазмы и возврата других продуктов (эритроцитов и тромбоцитов). Однако для плазмы время восстановления намного короче, потому что возвращается большая часть содержимого крови. Фактически, исследование показало, что время до истощения у бегунов, сдавших плазму (в отличие от цельной крови), вернулось к исходному уровню всего через два дня. Так что, если у вас сезон тренировок и вас устраивает пара дней более низкой производительности, донорство плазмы — это путь для вас!

    Если вы все же решите сдать кровь в сезон или в нерабочее время, убедитесь, что вы пьете много жидкости, не пропускаете приемы пищи и соблюдаете диету, богатую железом, до приема.Чтобы записаться на прием для пожертвования, посетите нас в Интернете или позвоните по телефону 650-723-7831.

    Повлияет ли сдача крови на мои тренировки?

    Эксклюзивный доступ ко всей нашей фитнес-программе, снаряжению, приключениям и рассказам о путешествиях, а также скидки на поездки, мероприятия и снаряжение, зарегистрируйтесь на Outside + сегодня.

    Засучить рукава и поделиться этими ценными клетками — замечательное занятие. Но вы не должны участвовать в гонках по крайней мере 24 часа, а может быть, даже дольше – после того, как сдадите пол-литра крови.

    Красный Крест недвусмысленно говорит донорам крови: «Не делайте никаких тяжелых работ или энергичных упражнений в течение остальной части дня». Он также рекомендует донорам пить больше жидкости и избегать алкоголя в течение 24 часов, а спортсменам рекомендуется не участвовать в соревнованиях в день сдачи крови. А заядлым спортсменам следует избегать сдачи крови во время гоночного сезона.

    Это потому, что пинта или около того крови, от которой вы откажетесь, составляет от 10 до 15 процентов от объема вашей крови, говорит доктор.Энн Эдер, старший медицинский сотрудник Биомедицинской службы Американского Красного Креста. Объем плазмы восстановится примерно в течение 24 часов, но гемоглобин в красных кровяных тельцах — белок, который переносит кислород из легких в мышцы — не вернется к нормальному уровню в течение двух-четырех недель.

    Пока еще нет мнения о том, насколько это влияет на производительность и время восстановления. Исследователи изучили толерантность к физическим нагрузкам и работоспособность после сдачи крови с противоречивыми результатами.В одном исследовании добровольцы сообщили об отсутствии различий в симптомах (например, утомляемости) и физиологических параметрах (например, частоте сердечных сокращений и пульсе) после сдачи крови и физических упражнений. Другой обнаружил, что сдача крови не повлияла на физическую работоспособность солдат, находящихся на действительной военной службе. Однако, по словам Эдера, другие исследования обнаружили снижение доставки кислорода к мышечной ткани.

    Из-за этого, по ее словам, у высокопроизводительных конкурентоспособных спортсменов может наблюдаться незначительное снижение толерантности к физической нагрузке в течение примерно одной недели, а возможно, и пяти недель, прежде чем красные кровяные тельца будут адекватно восполнены.Если вас не беспокоит уровень производительности, но вы хотите перестраховаться, достаточно будет отдыха от 12 до 24 часов (и большого количества жидкости), говорит Эдер. Но если вы серьезно готовитесь к гонке, не сдавайте кровь до конца сезона. Есть причина, по которой спортсмены попадают в беду из-за допинга, а не из-за кровопускания.

    Тем не менее, существуют проверенные способы ускорить выздоровление, например употребление в пищу продуктов, богатых железом. Если вы частый донор, также рекомендуется принимать добавки железа.

    У сдачи крови есть и другие льготы, помимо этических. Врачи быстро осматривают доноров, проверяют их артериальное давление и тестируют на наличие болезней и инфекций. Согласно новому исследованию, проведенному на рыбках данио, это может даже снизить риск сердечных заболеваний, хотя Красный Крест утверждает, что донорство крови не имеет доказанных преимуществ для сердечно-сосудистой системы.

    Итог: Хотя индивидуальные ответы различаются, если вы хотите PR, не сдавайте кровь во время сезона гонок.

    Следует ли спортсменам на выносливость сдавать кровь?

    Донорство крови остается одним из самых бескорыстных и альтруистических поступков, на которые способен человек. Несмотря на бесчисленные успехи фармацевтических компаний на протяжении многих лет, ни один препарат никогда не приближался к тому, на что способна наша кровь, — и мы по-прежнему зависим от щедрости доноров, которым требуется полчаса или около того, чтобы отказаться от пинты (500 куб. ) этой невероятно ценной жидкости.

    После сдачи цельная кровь разделяется на составные части, так что каждая из них может использоваться для реципиентов, у которых есть особые потребности.Эритроциты (содержащие гемоглобин, несущую кислород) разделяются и превращаются в упакованные красные кровяные тельца (PRBC). Их можно восстановить физиологическим раствором и ввести пациентам с анемией (или с риском ее развития); как жертвы травм, больные раком и пациенты, перенесшие серьезные операции.

    Тромбоциты, которые являются ключом к свертыванию крови, также отделяются и сохраняются. В различных условиях количество тромбоцитов у пациента может снизиться до опасно низкого уровня, и в этом случае кровотечение может стать проблемой; переливание тромбоцитов может спасти им жизнь.

    Плазма, богатая белком, — это жидкость, которая переносит и задерживает все остальные компоненты крови. Плазма имеет множество применений, и ее можно назначать пациентам с различными заболеваниями, вызванными аутоиммунными процессами, такими как синдром Гийена-Барре или миастения гравис; или совсем недавно для пациентов с тяжелым COVID-19 или родственным ему заболеванием.

    Плазма и COVID-19

    Экспериментальные испытания начали изучать, может ли плазма, взятая у пациентов, выздоровевших от COVID-19, быть полезной для лечения тех, кто тяжело болен инфекцией.Есть надежда, что антитела в плазме выживших могут принести пользу очень больным пациентам. Эта идея не нова. В 1918 году эта процедура была опробована в качестве средства лечения жертв гриппа и показала некоторые перспективы. Точно так же в 1940-х годах с жертвами полиомиелита обращались таким же образом, и они снова показали некоторые преимущества.

    Еще неизвестно, окажется ли плазма выживших после COVID-19 полезной при лечении самых больных с коронавирусной инфекцией, но даже если это не так, польза крови неоценима для западной медицины.

    Каждый год 45 миллионов единиц крови сдаются в банки крови по всему западному миру. Эти пожертвования делают всего 4% населения. Есть много причин, по которым все больше людей не сдают кровь: от страха перед иглами до непонимания преимуществ сдачи крови. Некоторые также считают, что сдача крови может пагубно сказаться на здоровье или производительности.

    Спортсмены на выносливость давно знали, что переливание крови может улучшить физическую работоспособность за счет увеличения концентрации гемоглобина и улучшения доставки кислорода к клеткам.Многие спортсмены задаются вопросом, может ли сдача крови иметь противоположный эффект, снижая концентрацию гемоглобина и тем самым отрицательно влияя на выполнение упражнений. На протяжении многих лет меня много раз спрашивали, должны ли триатлонисты рассматривать сдачу крови как несовместимое с тренировками и гонками. К счастью, на этот счет имеется достаточное количество доказательств, которые могут помочь спортсменам принять обоснованное решение.

    Влияние пожертвования на производительность

    После типичной сдачи крови уровень гемоглобина действительно снижается в среднем на семь процентов и остается депрессивным в течение по крайней мере 14 дней после сдачи крови, когда они выздоравливают примерно наполовину — до четырехпроцентного снижения по сравнению с уровнями до сдачи крови.Гематокрит, или показатель того, какой процент объема крови состоит из эритроцитов, также снижается в течение первых нескольких дней после сдачи крови. Гематокрит снижается на пять процентов через 48 часов после сдачи крови, но восстанавливается через две недели после сдачи крови. Это говорит о том, что за этот двухнедельный период были синтезированы новые клетки, но эти клетки содержат меньше гемоглобина, чем более зрелые клетки.

    Наряду со снижением гемоглобина также наблюдается связанное с этим снижение способности переносить кислород и его доставка к тканям, что объясняет измеримое снижение VO2 max (около семи процентов) в течение 24-48 часов после сдачи крови.Интересно, что это снижение полностью исчезает к третьему дню, предполагая, что объем крови к этому моменту снова увеличился, и что увеличение частоты сердечных сокращений, вероятно, может компенсировать снижение гемоглобина, чтобы восстановить доставку кислорода к норме.

    Наряду со снижением VO2 max измеренная максимальная способность к физической нагрузке, а также время до истощения при выполнении на пороговом уровне также снижаются примерно на 10 процентов, а затем восстанавливаются на одну неделю. Субмаксимальные усилия никогда не изучались эффективно, поэтому нельзя сделать четких выводов об усилиях в этом диапазоне после сдачи крови.

    Взятые вместе, эти результаты позволяют предположить, что донорство крови действительно связано с измеримым снижением работоспособности, особенно при самых высоких уровнях нагрузки. Этот эффект максимален в течение первых двух дней после сдачи крови и исчезает через четырнадцать дней после сдачи крови.

    Эта информация может помочь в принятии решений спортсменами, занимающимися выносливостью, если они задумываются о самоотверженном и предельно альтруистическом акте сдачи крови. Сдача крови совместима с тренировками на выносливость — спортсменам нужно только включить такую ​​сдачу крови в свой график, чтобы у них не было тренировок высокой интенсивности в течение нескольких дней или недели после этого.Они, конечно, не должны делать это в течение двух недель после гонки.

    Удовлетворение, полученное от знания того, что помогло другим, должно быть более чем достаточной мотивацией для составления своего графика, чтобы сделать сдачу крови возможной.

    Тренируйтесь, тренируйтесь здоровым и сдавайте кровь!

    Как долго ждать? — REM-Fit

    21 октября 2015 г.

    Сдавать кровь — это полезный опыт для большинства.Это отличный способ отдать дань уважения другим; тем не менее, убедитесь, что вы даете своему телу время на восстановление, прежде чем возвращаться к занятиям фитнесом. Но сколько времени достаточно для того, чтобы ваша плазма и эритроциты вернулись к нормальному уровню, чтобы у вас не закружилась голова? Хотя для одного человека это может быть разным, хорошее практическое правило — подождать 24 часа после сдачи крови, чтобы приступить к тренировкам. Чтобы узнать мнение тех, кто сдавал кровь до или после тренировки, мы обратились к сообществу REM-Fit и тренеру Кевину. Те, у кого не было проблем со сдачей крови до или после тренировки, сказали: «Я пью много воды после сдачи крови. Держите обертку n в течение трех часов, и у них никогда не было проблем с WOD. » , Ким С. «Каждый раз, когда я сдавал кровь, мне говорили пить много воды и отдыхать до конца дня. Итак, сначала тренировка, а затем сдача крови…», Джилл Б. «Я сделала Оба пробежали пять миль до кровавой дороги и пять миль обратно. Много воды и ничего в течение нескольких дней после.», Sts S. Те, кто не был сторонником сдачи крови до или после тренировки, сказали: » Я чуть не потерял сознание, когда делал WOD после того, как дал нг крови. Это было через пять часов «, Мистоу Б. » Иногда после этого у меня кружится голова «, Холли С. И вот что сказал тренер Кевин: » Я абсолютно рекомендую вам не тренироваться в тот день, когда вы сдавать кровь. Это может сильно повлиять на вашу тренировку. Хороший буфер между тренировками после сдачи крови — 24 часа.Дайте вашему телу время восстановиться после любого вида интенсивной физической активности и начните с легких движений ». Независимо от того, сколько вы решите подождать, прежде чем возобновить занятия спортом, всегда лучше прислушиваться к своему телу и чтобы прекратить любую активность, если вы почувствуете легкое головокружение или головокружение. Особая благодарность нашим фанатам, которые поделились своими комментариями и опытом сдачи крови до и после тренировки!

    Когда сдавать кровь, чтобы не испортить свой распорядок тренировки

    Сдать кровь — отличный способ помочь другим, но что произойдет, когда вы придете на следующую тренировку с небольшим количеством пинты? Некоторые аспекты фитнеса быстро приходят в норму, но вы можете отложить любые гонки или соревнования на несколько недель.

    Группы донорства крови, такие как Красный Крест, не рекомендуют выполнять тяжелые упражнения в тот же день, когда вы сдаете кровь, чтобы избежать повторного открытия раны иглой и из-за того, что вы можете почувствовать головокружение или потерять сознание из-за низкого кровяного давления.

    Плазма, водянистая часть вашей крови, вернется к нормальному уровню в течение нескольких дней. (Вы можете помочь этому случиться быстрее, выпив много жидкости не только во время кровотока, но и на следующий день или два). Исследование велосипедистов, которые сдали только плазму своей крови, показало, что они не продержались так долго в гонке на выносливость в тот же день, но вернулись к нормальному состоянию через два дня.

    Для регенерации эритроцитов требуется больше времени. Эти клетки переносят кислород из легких в мышцы, поэтому при низком уровне эритроцитов страдает аэробная производительность. В том же исследовании велосипедистов также изучалось влияние сдачи цельной крови на VO2max, показатель того, сколько кислорода их организм может использовать за один раз. Это один из показателей аэробной подготовки. Они обнаружили, что VO2max велосипедистов снизился на 15% в день сдачи крови, но через неделю был лишь на 7% ниже нормы.

    Как долго длится эффект? Одно исследование, в котором участвовали спортсмены-любители, показало, что они тренировались в нормальном режиме через три недели после сдачи крови.Другой, проведенный совсем недавно, показал, что мужчины в исследовании (которые все сдали кровь на регулярной основе) вернулись к своему уровню физической подготовки до сдачи крови через две недели, хотя тесты показали, что их эритроциты все еще были немного низкими. Этот результат побудил авторов порекомендовать подождать две недели или больше, прежде чем рассчитывать на наилучшие результаты. Точное количество времени, вероятно, будет варьироваться от человека к человеку.

    G / O Media может получить комиссию

    15% скидка

    Смесь для блинов с белком пахты

    Положите стопку на оладьи
    Вы хотите блины, но вы также хотите получить выигрыш — что, черт возьми, вы можете сделать? Засунь немного протеина в эти оладьи, друг мой! И прямо сейчас вы можете сделать это с минимальными усилиями и максимальным раздуванием с этой эксклюзивной скидкой 15% на смесь для блинов из пахты и протеина от Flourish!

    Если вы участвуете в гонках или соревнованиях регулярно, лучшим вариантом может быть сдача крови после забега, когда вам нужно несколько дней или недель на восстановление и когда вы знаете, что до следующего соревнования осталось несколько недель.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2019 © Все права защищены. Карта сайта

    WordPress Di eCommerce Theme