Обучение горным лыжам в москве: Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде в Москве
Тренировки
Школа нагорная
“Нагорная” — самая большая горнолыжная школа Москвы всего в 5 минутах от метро. На протяжении уже более 20 лет мы превращаем новичков в профессионалов по горным лыжам и сноуборду. Большой штат опытных тренеров и инструкторов научат мастерству катания любого начиная с 3х лет. Обучение проходит на территории спортивного комплекса “КАНТ”, который имеет развитую инфраструктуру. К услугам посетителей магазин спортивных товаров, сервисный центр, камеры хранения, а также прокат оборудования. На территории комплекса имеется удобная теплая раздевалка, а также ресторан “Шале”, где вы можете полакомиться альпийской кухней и приятно провести вечер.
Одно из основных направлений обучения в школе “Нагорная” является обучение катанию на горных лыжах и сноуборде. Порядка 80 профессиональных тренеров и инструкторов нашей школы знают о зимних видах спорта всё и с удовольствием делятся своим опытом с учениками, прививая им не только новые знания, но и любовь к зимнему спорту.
В нашей школе вы можете подобрать индивидуальную программу обучения. На выбор доступно обучение в больших группах, в группах до 5 человек или же индивидуальные занятия, кроме того широкая сетка расписания позволит найти подходящее для вас время.
Стоит отметить, что обучение проходит в несколько этапов. Для тех, кто впервые встает на лыжи или сноуборд предусмотрено начальное обучение навыкам катания, следующим этапом идёт обучение для уверенного катания и завершающий этап спортивное катание. После завершении последнего можно смело принимать участие в соревнованиях, которые также регулярно организует школа “Нагорная”.
На территории спортивного комплекса КАНТ оборудовано 9 учебных трасс с последовательным усложнением”. Данные виды трасс доступны только для воспитанников школы “Нагорная”, что позволяет обучаться не только комфортно, но и безопасно.
Ещё одно заметное преимущество нашей школы — это то, что в стоимость обучения включен ски-пасс, который действителен на протяжении всего срока обучения.
Обучаем юных спортсменов катанию на горных лыжах с 3х лет, а на сноуборде с 6 лет. Для старшего поколения у нас нет возрастных ограничение — главное Ваше желание.
Горнолыжная школа в Москве: цены, отзывы и адреса
Портал по фитнес-центрам Москвы «fitness.firmika.ru» — это верный помощник ищущим горнолыжные школы, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра для занятий становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость пробных и разовых занятий, цены на абонементы, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!
Обучение горнолыжному спорту
Для тех, кто любит активный отдых, зиму и снег, хочет получить новые впечатление и испытать яркие эмоции, горные лыжи станут лучшим решением. Обучение катанию детей и взрослых предлагают в Москве горнолыжные секции и школы.
Чем полезны занятия горнолыжным спортом?
Тренировки по горнолыжному спорту – отличный вариант фитнеса на свежем воздухе. Занятия имеют мощный оздоравливающий эффект и укрепляют иммунитет. При этом учиться кататься могут все независимо от возраста и физической подготовки. Регулярные тренировки благотворно сказываются на работе: сердца и сосудов; дыхательной системы; опорно-двигательного аппарата; вестибулярного аппарата. Развивается выносливость и хорошая координация. Во время спуска задействованы почти все группы мышц, особенно хорошо «прорабатываются» мышцы ног, а частые повороты и другие маневры укрепляют пресс и мышцы в области талии. Занятия горнолыжным спортом помогут избавиться от лишних килограммов и поддерживать хорошую форму.
Какие предлагаются направления?
В клубах и спортивных школах горнолыжного спорта разработаны различные курсы и программы в зависимости от целей обучения и уровня физической подготовки учащихся.
Для начинающих
На этих курсах проходит обучение с нуля тех, кто хочет заниматься на любительском уровне.
Сначала дается теоретическая база, после чего инструкторы с учениками начинают отрабатывать основные навыки: скольжение на лыжах, торможение, повороты.Продвинутый уровень
Те, кто уже хорошо освоил азы катания на горных лыжах, имеет определенный опыт и хочет усовершенствовать свои умения, могут записаться в группы продвинутой подготовки. Здесь им будет предложено знакомство с различными стилями: фристайл; фрирайд; ньюскул; карвинг и другими. Помимо катания на склонах для успешного освоения этих стилей горнолыжные школы обязательно проводят занятия по общей физической подготовке, куда включают бег, силовые упражнения, отжимания и прочее.
Для экспертов
Включает прохождение спортивных трасс, катание по глубокому снегу и буграм. Изучаются основы катания по лесу, фрирайд, базовые фигуры фан-парка (вращения, грэбы)
Какая потребуется экипировка для горнолыжного спорта?
Тем, кто решил попробовать себя в горных лыжах, не обязательно сразу покупать снаряжение.
Где проходит обучение горнолыжному спорту?
После оттачивания движений в зале клубы горнолыжного спорта организовывают для учеников выезды на склоны, как в черте Москвы, так и за его пределами. Крупные спортивные школы имеют доступ к специальным горнолыжным тренажерам, на которых можно совершенствовать навыки спуска с гор и технику поворотов.
Как выбрать клуб для занятий горными лыжами?
Первое, на что нужно обратить внимание при выборе горнолыжного клуба, – это профессионализм инструкторов.
Они должны иметь большой опыт преподавания и соответствующую квалификацию. Хорошо, если имеются определенные спортивные достижения – это служит подтверждением высокого профессионального уровня тренера. Большинство школ горнолыжного спорта имеют свой сайт, где можно узнать о стоимости обучения, программах. Рекомендуется почитать отзывы учеников. Стоит заранее поинтересоваться, есть ли возможность взять снаряжение напрокат, сколько человек будет заниматься в группе, а также где и как будут проводиться занятия в теплое время года.Июнь 2019 | |||||||
Летняя школа с восхождением на Эльбрус
|
10. 06.19 — 15.06.19 | Юлия Милютина | запись закрыта 07.06.19 | ||||
Октябрь 2020 | |||||||
Москва/Подмосковье
Групповые и индивидуальные занятия в Москве/Подмосковье |
04.10.20 — 12.04.21 | Сергей Лазарев | |||||
Ноябрь 2020 | |||||||
Шерегеш (Россия) фрирайд и технические курсы
Школа по совершенствованию техники |
22. 11.20 — 28.11.20 | Дмитрий Шишков | запись закрыта 22.11.20 | ||||
Шерегеш (Sheregesh) (Россия)
Школа по совершенствованию техники, внетрассовое катание, детская группа по лыжам |
Михаил Евдокимов | запись закрыта 14.12.20 | |||||
Декабрь 2020 | |||||||
Шерегеш (Sheregesh) (Россия)
Школа по совершенствованию техники |
06. 12.20 — 11.12.20 | Сергей Маркин | запись закрыта 30.12.20 | ||||
Приэльбрусье, Россия Школа по совершенствованию техники | 31.12.20 — 05.01.21 | Сергей Маркин | запись закрыта 30.12.20 | ||||
Январь 2021 | |||||||
Приэльбрусье, Россия
Школа по совершенствованию техники |
03. 01.21 — 09.01.21 | Сергей Маркин | запись закрыта 08.01.21 | ||||
Шерегеш (Sheregesh) (Россия)
Школа совершенствования трассового и внетрассового катания. Детские группы. |
04.01.21 — 09.01.21 | Олег Букуев | запись закрыта 05.01.21 | ||||
Красная Поляна (Россия)
Школа по совершенствованию техники |
31.01.21 — 06.02.21 | Дмитрий Ульянов | |||||
Вальнорд и Грандвалира ( Андорра)
Школа по совершенствованию техники |
31. 01.21 — 05.02.21 | Сергей Маркин | |||||
Банное (Урал) (Россия)
Школа совершенствованию техники для лыжников и сноубордистов + спец. группы по рейс карвингу для лыжников (занятия со спортивными тренерами). |
31.01.21 — 06.02.21 | Михаил Евдокимов | |||||
Февраль 2021 | |||||||
Приэльбрусье (Россия)
Школа совершенствования техники трассового и внетрассового катания. ( даты были изменены!!! ) |
14.02.21 — 20.02.21 | Олег Букуев | |||||
Красная Поляна (Россия)
Школа по совершенствованию техники |
21.02.21 — 27.02.21 | Мария Федулаева | |||||
Архыз (Россия)
Школа по совершенствованию техники 23 февраля! |
21. 02.21 — 27.02.21 | Дмитрий Ульянов | |||||
Кировск(Россия)
Школа по совершенствованию техники |
28.02.21 — 06.03.21 | Сергей Маркин | |||||
Март 2021 | |||||||
Архыз (Россия)
Школа по совершенствованию техники 8 марта! |
07. 03.21 — 13.03.21 | Дмитрий Ульянов | |||||
Шерегеш (Sheregesh) (Россия)
Школа по совершенствованию техники, фрирайд, детские группы. |
07.03.21 — 13.03.21 | Олег Букуев | |||||
Красная Поляна (Россия)
Школа по совершенствованию техники. Весенние каникулы = детские группы! |
21.03.21 — 27.03.21 | Дмитрий Ульянов | |||||
Май 2021 | |||||||
Приэльбрусье 02.02.21-07.05.21
Школа по совершенствованию техники |
02.05.21 — 07.05.21 | Олег Букуев | |||||
Кировск (Kirovsk) (Россия) Школа по совершенствованию техники |
02. 05.21 — 09.05.21 | Дмитрий Шишков | — | — | — | ||
Форум Новые сообщения форума | Инструкторы по горным лыжам. Инструкторы по сноуборду.Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:13 мая Образование:высшее (МИЭМ (Московский Институт Электроники и Математики) экономический факультет) Предпочитаемые места роботы:<p>В Москве предпочитаю работать в Крылатском. <br /> Работая в СНОУПРО с основания, организовывала различные школы, как российские, так и школы за рубежом. В том числе восхождение участников школы в Приэльбрусье на западную вершину Эльбруса (сама тоже восходила) с последующим спуском на сноубордах.<br /> Ежегодно являюсь организатором конференции Союза инструкторов.</p> Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:+7(903)728-05-11 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация:Первая аттестация в 1996 году Всероссийская Ассоциация Горнолыжных Инструкторов. 1998 Федерация Горных лыж и Сноуборда России. Далее с 2002 и по настоящее время регулярные переаттестации Дарить людям горы. То, что ты нежно любишь, то, что ты можешь с любовью преподать, то, от чего горят глаза и наполняется радостью жизнь не только твоя, но и тех, кого ты приобщаешь — все это горные лыжи для меня. Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения: Образование:высшее (Кемеровский Государственный Университет) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:8 926 688 0298 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж: Время для звонков — с:: Дата рождения: Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb. com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:+79057776224 Возможность выезда за рубеж: Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж: Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:19 февраля Образование:высшее (МИИТ) Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:8-903-683-6716 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:Лёши нет с конца августа 2017. Мы, его коллеги, храним память о нем. =========================================================================================== Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:00:00 Дата рождения: Образование:высшее (МВТУ им. Н. Э. Баумана) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы:<p>Так как живу на востоке области, то предпочтительнее склоны, по Горьковскому направлению, Горьковскому, Носовихинскому, Рязанскому и Волгоградскому шоссе. А именно – склон в Купавне, Лисья Гора в Балашихе, Чулково.</p> <p>Это не исключает выезд на любой Подмосковный склон.</p> <p>Для обучения новичков считаю лучшими местами Степаново, Сорочаны, Шуколово, Воробьёвы горы. Из больших гор больше всего люблю Домбай и Чегет.</p> Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki. ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:8-916-686-41-13 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:24:00 Время для звонков — с:00:00 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация:Обучаю на сноуборде давно, но только в 2006 году прошёл сертификацию Союза инструкторов на звание «инструктор по первому классу обучения» по сноуборду. Участник 3-х этапов Кубка России по фрирайду 2006г. О себе:Родился и живу в городе Железнодорожном Московской области, в посёлке Купавна. С раннего детства под впечатлением произведений Джека Лондона бредил горами, лесами и горными реками, поэтому уже в школе серьёзно занялся спортивным туризмом, и, в общем-то, продолжаю им заниматься до сих пор. Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:10:00 Дата рождения: Образование:высшее (Институт Натальи Нестеровой) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb. com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:20:00 Время для звонков — с:10:00 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения: Образование:высшее (MГИК, МИСИС) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы:<p>Степаново. Приэльбрусье. И , конечно, все выездные школы!!!)</p> Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация:7 лет. Постоянная работа на склонах Подмосковья. А также выездная работа в Европе О себе:Сноуборд — с 1998. Степаново. Приэльбрусье. И , конечно, все выездные школы!!!) Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:26 апреля Образование:высшее (ГАУГН РАН) Предпочитаемые места роботы:<p>Подмосковье, Дмитровский р-н: Шуколово, Волен, Сорочаны, Яхрома, etc</p> Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:8-916-536-23-07 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:Подмосковье, Дмитровский р-н: Шуколово, Волен, Сорочаны, Яхрома, etc Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:02 мая Образование:высшее (СибГИУ, факультет автоматики) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb. com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:Родился и вырос в Новокузнецке. На лыжах с 8 лет, сначала в спорт школе, затем в свободном плавании. Не так давно освоил телемарк и считаю его своим основным снарядом. Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения: Образование:высшее (МЭИ (ТУ)) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter. com: Ссылка на vk.com: Телефон:8(916) 129 49 33 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:01 января Образование:высшее (МИИГАиК (МГУГиК)) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы:Выездные школы SNOWPRO Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:+7 916 613 61 94 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:В горных лыжах больше всего нравится их универсальность и возможность катания при любых условиях — целина, неподготовленные склоны, лесное катание, карвинг. .. Катаюсь на сноуборде — очень веселый снаряд))) Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:01 декабря Образование:высшее (МГГУ) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения: Образование:высшее Обучение детей: Предпочитаемые места роботы:<p>Выездные школы SNOWPRO. Подмосковье: Шуколово, Волен, Степаново, Сорочаны.</p> Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:(916) 118-56-88 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:Родился и живу в Москве. На лыжи встал благодаря моим родителям в 10 лет, начинал кататься в подмосковном Шуколово в горнолыжной секции завода «Плутон», регулярно участвовал в отраслевых соревнованиях по слалому. Регулярные выезды в «большие» горы начались с 1997 г. Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:07:00 Дата рождения:16 апреля Образование:высшее (Государственная финансовая академия при правительстве РФ) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb. com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:(495) 510-86-78 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:23:00 Время для звонков — с:07:00 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация:Атестации: 2002г — аттестация во Всесоюзной Ассоциации горнолыжных инструкторов по классу сноуборда. Кандидат-инструктор. Благодаря друзьям и любви к экстриму, начал кататься на сноуборде. Случилось это в 1996году. С 11 лет катаюсь на водных и горных лыжах, а с 1996года занимаюсь вейкбордом. Являюсь пилотом катера в Строгино, параллельно тренирую и сам катаюсь на вейке. Опрос:Опрос: Что больше всего привлекает тебя в сноуборде? Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:07 июля Образование:высшее (МЭИ) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы:Предпочитаю работать в выездных школах Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:89032040302 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:Родился и живу в Москве. Встал на лыжи в 5 лет благодаря моим родителям. Каждые выходные с ноября по май катаюсь в Туристе на протяжении уже более 20 лет. Стараюсь, по мере возможности, несколько раз за год выезжать в горы. Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:09 мая Образование:высшее (СибГИУ) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:8-904-374-0556 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:7:00 Дата рождения:06 июля Образование:высшее (МГУ им. Ломоносова, физический факультет.) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb.com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:23:00 Время для звонков — с:7:00 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:: Дата рождения:10 апреля Образование:высшее (ВМиК, МГУ им. М.В.Ломоносова) Обучение детей: Предпочитаемые места роботы:<p>Рядом с Москвой: Волен, Степаново, Сарочаны Не рядом с Москвой: везде, где есть снег и горы</p> Ссылка на fb. com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:+7(916) 640-1706 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:: Время для звонков — с:: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: О себе:Никогда не думал, что буду кататься на горных лыжах или сноуборде. В детстве любил ходить в горные походы: Кавказ, Алтай, Хибины. А в один прекрасный день приехал в Волен и .. дальше началось странное незабываемое чувство радости. И хотя,? Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — с:08:00 Дата рождения:05 апреля Образование:высшее (РКИИГА) Предпочитаемые места роботы: Ссылка на fb. com: Ссылка на odnoklassniki.ru: Ссылка на twitter.com: Ссылка на vk.com: Телефон:8(916)631-14-29 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Время для звонков — по:24:00 Время для звонков — с:08:00 Возможность выезда за рубеж:Временные выезды Квалификация: Возможность выезда за рубеж:Временные выезды |
Proleski | Бесконечные склоны
Как известно, спорт является неотъемлемым аспектом человеческой жизнедеятельности. Одним из самых увлекательных видов спорта можно назвать горнолыжный спорт, который включает в себя различные дисциплины, среди которых самыми популярными остаются горные лыжи и сноуборд. Многие хотели бы попробовать себя в этих спортивных дисциплинах, однако далеко не у всех есть возможность пойти на горный склон каждый день. Теперь это совсем не проблема, поскольку горнолыжный тренажер, выпускаемый под брендом PROLESKI, доступен всем желающим в самых обычных городских условиях.
Аттракцион PROLESKI — горнолыжный тренажер, известен также под названием бесконечный склон, поскольку напоминает по своему принципу спортивный тренажер «беговая дорожка». Можно с уверенностью сказать, что этот горнолыжный сноуборд тренажер является универсальным спортивным приспособлением. Желание заняться горнолыжным спортом часто упирается в отсутствие опыта, а его приобретение требует поездок на специально оборудованные горнолыжные склоны. С помощью бесконечного склона PROLESKI задача приобретения необходимого опыта существенно упрощается. Это касается как маленьких детей, так и взрослых. Причем, из нашего опыта эксплуатации горнолыжного тренажера известно, что дети гораздо быстрее взрослых осваивают навыки езды и легко осваивают обучение катанию на горных лыжах или на сноуборде.
Помимо обучения начинающих, аттракцион PROLESKI отлично подойдет всем желающим усовершенствовать свои спортивные навыки катания на горных лыжах или сноуборде. Ведь все хорошо знакома ситуация, когда внезапные физические нагрузки вызывают, как минимум, неприятные ощущения в мышцах и суставах, а нередко приводят к травмам. Именно для предотвращения подобных случаев горнолыжный тренажер PROLESKI как нельзя лучше подойдет для подготовки к предстоящему зимнему сезону. Опыт показывает, что достаточно 10-15 минут в день в течении семи дней позволит достойно подготовить организм к будущим нагрузкам на реальном горнолыжном склоне.
Бесконечный склон PROLESKI не просто аттракцион для развлечений, а полноценный спортивный горнолыжный тренажер. Поэтому, все тренировки происходят под присмотром квалифицированных тренеров, которые смогут оказать всю необходимую помощь вне зависимости от начальной подготовки. Если Вы только начинаете учиться езде на горных лыжах или на другом популярном спортивном снаряжении — сноуборде, тренер поможет освоить правильную технику катания и осилить обучение горным лыжам. В случае, когда Вы решили на горнолыжном тренажере повысить квалификацию, спортивный специалист подскажет, над чем именно необходимо поработать в первую очередь.
Горнолыжный тренажер PROLESKI разработан таким образом, чтобы его можно было установить даже в частном домовладении, не говоря уже об обычных спортивных тренажерных залах, многофункциональных торговых и развлекательных центрах и комплексах или парках отдыха.
Бесконечный склон PROLESKI зарекомендовал себя в качестве очень реалистичного имитатора катания по горному склону. Эта особенность привела к тому, что многие горнолыжные команды, лыжные клубы и школьные лыжные команды используют горнолыжный тренажер не просто как дополнительный элемент подготовки, а как обязательную часть этой спортивной подготовки.
Следует также упомянуть высокую травмобезопасность аттракциона, что позволяет кататься на нем даже детям от 3-х лет. Польза от физических нагрузок совершенно очевидна и при этом ребенок с раннего детства приобретает навыки управления собственным телом, что несомненно пригодится позже во взрослой жизни.
Принцип действия горнолыжного тренажера PROLESKI достаточно прост — специальная лента закольцована и движется по подобию беговой дорожки. Естественно, аттракцион имеет размеры, которые существенно превосходят размеры беговой дорожки и его поверхность имеет особые свойства, которые позволяют имитировать свойства снега.
Для того, чтобы приступить к тренировкам на бесконечном склоне PROLESKI, никакого специального оснащения не требуется. Подойдут те же лыжные ботинки, лыжи или сноуборд, которые используются на обычном снегу.
Тренер-инструктор в обязательном порядке внимательно следит за ситуацией на аттракционе и полностью контролирует ситуацию с помощью дистанционного пульта управления (стационарного или радио). Этот пульт позволяет моментально остановить горнолыжный тренажер, если этого требуют обстоятельства. Кроме этого, с пульта происходит запуск горнолыжного тренажера, регулировка скорости движения ленты и изменения влажности покрытия. Последняя функция предназначена для снижения силы трения, что позволяет изменять условия тренировки в ее процессе — горные лыжи обучение.
Естественно, мы максимально позаботились о безопасности катающихся. Горнолыжный тренажер PROLESKI огражден специальными поручнями по периметру, включая специальные перила впереди, держась за которые, можно начинать тренировку. Рядом с боковыми ограждениями предусмотрены неподвижные участки, на которых можно остановиться в случае непредвиденных ситуаций. Вверху бесконечного склона PROLESKI расположен защитный спортивный мат, дизайн которого выполнен в фирменном стиле.
На случай падения катающегося предусмотрена дополнительная защита в верхней части аттракциона. Там расположена поперечная пара инфракрасных датчиков, которые останавливают движение ленты в случае пересечения луча датчиков, упавшим лыжником.
Что касается приобретения и установки горнолыжного тренажера PROLESKI, одним из проверенных временем бизнес-решений является франшиза PROLESKI — горнолыжный клуб PROLESKI CLUB. Такой бизнес под ключ предполагает всестороннюю поддержку с нашей стороны, включая эксклюзивное региональное представительство, информационную поддержку и квалифицированные консультации на любом этапе сотрудничества.
Во всех вариантах сотрудничества наши квалифицированные специалисты еще до покупки горнолыжного тренажера проведут предварительное исследование площадей для размещения аттракциона, а также помогут определить оптимальное расположение вспомогательных помещений для хранения спортивного инвентаря и для размещения зоны, где бы посетители могли отдохнуть.
Наша компания берет на себя все вопросы доставки по Украине, в Европу, Белоруссию и Казахстан. Что касается России — в апреле 2014 года мы наладили и запустили свое второе производство в г. Пенза, таким образом наши заказчики имеют возможность купить горнолыжный тренажер лыжи в России с оптимальной логистикой, непосредственно в рублях с НДС .
При заказе и покупке горнолыжных тренажеров PROLESKI наши специалисты выполнят все работы под ключ — от зонирования пространства, сборки и запуска бесконечных склонов на Вашем объекте, до обучения Ваших сотрудников. Мы полностью готовы оказывать максимальное содействие, гарантийное и сервисное сопровождение горнолыжного тренажера PROLESKI на протяжении всего срока его эксплуатации.
Подарочные карты парка Фристайл — FreeStyle Экстрим Парк
Цены указаны в рублях РФ, УСН без НДС.
Для оплаты (ввода реквизитов вашей карты) вы будете перенаправлены на платёжный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платёжным шлюзом и передача информации осуществляется в защищённом режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode, для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля. Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введённая информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платёжных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
Для выбора оплаты товара с помощью банковской карты на соответствующей странице необходимо нажать кнопку Оплата заказа банковской картой. Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием банковских карт следующих платёжных систем:МИР; VISA International; Mastercard Worldwide.
Доставка сертификата на покупку осуществляется в электронном виде на почту покупателя. Сертификат может быть использован в течении одного года с даты покупки.
Срок возврата товара надлежащего качества составляет 30 дней с момента получения товара.
Возврат переведённых средств, производится на ваш банковский счёт в течение 5-30 рабочих дней (срок зависит от банка, который выдал вашу банковскую карту).
Продавец:
OOO “Экстрим-парк”
ИНН 5027252903 / ОГРН 1175027013567
Фактический адрес: 140090,Московская область, г.Дзержинский, Угрешская ул, 19, помещ 1
Телефон: 8-495-966-4120
Вид деятельности: Услуги (физкультурно-оздоровительные)
Политика конфиденциальности: Персональные данные пользователей, введенные при использовании сайта не сохраняются, гарантируем неразглашение персональных данных и их безопасность. Использование сведений, предоставленных пользователем, осуществляется исключительно с целью связи с ним, в том числе для направления электронных уведомлений.
CB Атлетическая тренировка и кондиционирование для горнолыжного спорта!
Горные лыжи — это внушающий страх вид спорта, однако он обычно является причиной многих травм в зимний период, особенно если вы физически не подготовлены. Поэтому, если вы планируете покататься на склонах этой зимой, вам следует принять во внимание некоторые советы по тренировкам, приведенные в этом выпуске.
Помимо использования физических тренировок для предотвращения травм, все больше и больше конкурентоспособных лыжников вкладывают свое летнее время (межсезонье) в тренажерный зал (и в другие тренировочные площадки), чтобы улучшить свои результаты.
К счастью, есть много отличных тренеров по силовой и кондиционной подготовке, таких как Мэтт Джордан (Калгари) и Сара Эпплгарт (личный рекорд в Миссиссауге), которые помогут вам с умом инвестировать в летние тренировки для достижения оптимальных результатов зимой. Позже вы узнаете у них больше, но сначала мы изучим философию Крейга Баллентайна о тренировках на горных лыжах.
При разработке программы для любого вида спорта вы должны спросить себя: «Какой тип силы мне нужен?» и «Какой именно режим тренировки мне поможет?» После этого вы можете планировать программу.Помните, что упор в программе должен быть на тренировке движений и физических способностей, а не только отдельных мышц.
Один совет: если вы решите включить в свою программу сгибания рук на бицепс, вы немного сбились с пути . ..
Горные лыжи должны получить наибольшую пользу от увеличения силы, мощности, баланса и ловкости нижней части тела, а также силы ядра (живота и поясницы). Базовые упражнения, такие как приседания и некоторые упражнения на одну ногу, вероятно, будут вашим лучшим выбором. Кроме того, основная сила продвигается как важный компонент спортивных результатов.
Эти физические характеристики кажутся важными при катании на лыжах, потому что вы должны уметь поддерживать вертикальное положение туловища и бедер на протяжении всей гонки, а это было бы трудно без силы корпуса.
Как видите, горнолыжник должен учитывать множество аспектов производительности. Ниже приведены советы CB Athletic Consulting по эффективному обучению горным лыжам в зависимости от вида спорта.
Советы по обучению горным лыжам
1. Включите «Тренировку равновесия» в разминку
Вместо того, чтобы тратить 5-10 минут на велотренажере, выполняя неспецифическую разминку для тренировки с отягощениями, используйте эти 5-10 минут для выполнения нескольких подходов приседаний с собственным весом, подъемов на подъемы с собственным весом, приседаний на одной ноге и становая тяга на одной ноге.
Воспользуйтесь возможностью постепенно увеличивать интенсивность (т. Е. Переходить от приседаний полностью к приседаниям на одной ноге), чтобы лучше проводить время на разминку, а не тратить его на велосипед.
2. Улучшить баланс и одновременно взрывоопасность
Плиометрика укрепит ваш баланс и поможет вам стать более взрывным для соревнований. Ниже приведен пример программы тренировки плиометрии, баланса и ловкости.
Все эти аспекты производительности были объединены в одну сессию.Теоретически это должно обеспечить оптимальный тренировочный стимул для улучшения взрывной способности лыжника и улучшения контроля над его телом.
В упражнениях «приземление и удержание», описанных ниже, спортсмен должен выполнить прыжок с максимальным усилием или подпрыгивание и попытаться приземлиться и удерживать положение, сохраняя при этом общую стабильность тела.
В упражнении «лыжник» спортсмен выполняет максимальный боковой прыжок в одну сторону, но после приземления быстро меняет направление движения без паузы. Повторите заданное количество повторений с упором на отрыв от земли с небольшой паузой (контактом).
Наконец, в упражнении на равновесие спортсмен пытается стоять на подушечке одной ноги в течение 30 секунд. Повторите то же самое для противоположной ноги. Для увеличения сложности спортсмен может выполнять упражнения с закрытыми глазами.
Это упражнение входит в программу лыжных юниоров Онтарио.
- Прыжок на одной ноге «Land And Hold» (3 x 5 на каждую ногу)
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Прыжок на одной ноге «Land And Hold».
- Прыжок в длину с места «Land And Hold» (3 x 6)
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Прыжки в длину с места «Land And Hold».
- Боковой прыжок «земля и удержание» (3 x 6 с каждой стороны)
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Боковой прыжок «Земля и держись».
- Skier’s Plyo (3 x 6 с каждой стороны)
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Skier’s Plyo.
- Упражнение на равновесие на одну ногу «С закрытыми глазами» (3 раза по 30 секунд на каждую ногу)
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Упражнение на равновесие на одну ногу «С закрытыми глазами».
Щелкните здесь, чтобы распечатать протокол разминки этого лыжника.
3. Подчеркните эксцентрическую прочность, относительную прочность и устойчивость.
Для соревнующихся лыжников вы должны тренироваться в соответствии с требованиями вашего вида спорта, будь то изометрическая сила (когда ваши мышцы сокращаются, но не удлиняются) для поворотов или вращательная сила для прыжков.
Независимо от вашего события, вам всегда понадобится много эксцентрической (отрицательной) силы, чтобы поглотить силу при приземлении. Лыжники должны делать упор на фазе опускания в приседаниях, выпадах и подъемах.
Кроме того, как и во всех видах спорта, где успех зависит от относительной силы (количества силы на массу тела), у лыжника должен быть низкий процент жира в организме. Ваша относительная сила повысится за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений.
Следовательно, у вас будет больше силы по сравнению с массой вашего тела. Меньше жира в организме означает меньшую массу, которую вы будете вынуждены контролировать во время лыжной трассы.
Эта программа соответствует требованиям лыжников, потому что она затрагивает все мышцы и делает упор на тренировке одной конечности. Даже если вы катаетесь на обеих ногах, несколько раз (если таковые имеются) каждая нога вкладывает одинаковую силу во время бега.
4. Повысьте работоспособность и мышечную выносливость при приседаниях
Повысьте работоспособность и мышечную выносливость в положении приседа, удерживая параллельное приседание («лыжный присед») в течение продолжительного времени.
Начиная только с собственным весом, опуститесь в «Ski Crouch» (параллельное приседание) и удерживайте это положение. Определите конкретный промежуток времени, в течение которого вы хотите удерживать позицию (например, 30 секунд), и выполните несколько повторений с короткими (10 секунд) интервалами отдыха между каждым повторением.
Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Лыжный присед (параллельное приседание).
Выполните подходы по 5-6 приседаний. Возможно, вам придется начать с более короткого рабочего интервала и прогресса. Вы также можете увеличить интенсивность упражнения, выполняя упражнение с нагруженной планкой.
5. Выполните ограниченное аэробное кондиционирование
Эта рекомендация основана на данных фитнес-тестирования канадской олимпийской лыжной команды 1981 года, проведенного доктором Дунканом МакДугаллом и доктором Дигби Сейл.
Результаты тестирования показали, что существует небольшая корреляция между временем спуска и аэробной подготовленностью. Однако у лучших лыжников чаще была большая сила ног. Таким образом, в центре внимания вашей тренировки должна быть сила ног, а не аэробная подготовка!
Вот результаты сборной Канады по аэробике 1981 года:
- Женщины = 49 мл / кг / мин
- Мужчины = 55 мл / кг / мин
Др.Макдугалл рекомендовал, чтобы оценки 50 и 55 мл / кг / мин были достаточными для женщин и мужчин, соответственно.
6. Горнолыжная гонка питается в основном за счет производства анаэробной энергии
Поэтому используйте интервальные тренировки для конкретных видов спорта для подготовки к выступлениям.
Вот некоторая ключевая информация из соответствующей, но технической статьи из июньского выпуска Американского журнала физиологии (Bangsbo et al., 280: E956-E964, 2001).
(Название статьи: «Производство АТФ и эффективность скелетных мышц человека во время интенсивных упражнений: влияние предыдущих упражнений. «)
Исследователи изучили влияние повторяющихся серий продолжительных интенсивных упражнений на эффективность упражнений и вклад различных энергетических систем. Испытуемые выполняли 3 минуты упражнений, отдыхали 6 минут, а затем выполняли вторую 3-минутную тренировку.
В первом упражнении на анаэробные энергетические пути приходилось 83 процента производства энергии за первые 5 секунд, в то время как вклад аэробной энергии составлял 17 процентов.
Что означают анаэробика и аэробика?
Анаэробное средство «без кислорода».«Аэробика», с другой стороны, означает «вовлечение или улучшение потребления кислорода организмом». Таким образом, аэробные упражнения улучшают эффективность дыхания и кровообращения за счет улучшения потребления кислорода.
Общее производство энергии в единицу времени было увеличено из-за неэффективности упражнений в конце 3-минутного интервала. То есть испытуемым приходилось работать усерднее, чтобы поддерживать ту же мощность в конце 3-минутного боя. Кроме того, производство анаэробной энергии составило только 23 процента в конце интервала.
Исследователи также обнаружили, что вклад анаэробной энергии был ниже, а выработка аэробной энергии была выше во время второго упражнения. Это означает, что эффективность упражнений снижается с увеличением продолжительности и частоты интенсивных интервалов.
Итак, как это применимо к лыжнику?
Многие люди не осознают, что аэробная система способствует ранней части анаэробных интервалов. Но это так! Когда вы выполняете повторяющиеся серии интенсивных упражнений, происходит сдвиг в сторону увеличения аэробной энергии.
Это исследование показывает, что вы должны получить некоторую адаптацию к аэробной физической форме, когда тренируетесь с интервалами, соответствующими конкретным видам спорта. Теоретически этот тип тренировок должен лучше всего подготовить вас к повторяющимся сериям интенсивных упражнений (например, к повторяющимся спускам на лыжах).
Что касается эффективности упражнений, вам следует тренироваться как можно более конкретно к вашему мероприятию. К сожалению, для лыжников это может быть сложно, но именно поэтому «Ski Crouch» входит в вашу программу. Вывод: усердно увеличивайте интервалы, отдыхайте и совершенствуйтесь именно в своем виде спорта!
7.Получите все эти тренировочные стимулы менее чем за час, 4 дня в неделю
Одна из ваших самых больших проблем может заключаться в том, как объединить все это, не проводя 3 часа в тренажерном зале каждый день!
Итак, в итоге, вот рекомендуемый дизайн программы:
- Разминка с балансом: каждый день.
- Взрывная тренировка с балансировочной составляющей: 2 раза в неделю.
- Силовой тренинг, посвященный изометрической, эксцентрической и спортивной силе: 1 тяжелая тренировка для ног, 1 тяжелая тренировка для верхней части тела и 1 тренировка «Нервно-мышечная тренировка ног для спортсменов».
- Тренировка мышечной выносливости Ski Crouch: 2 раза в неделю (после тренировки ног).
- Ограниченная аэробная тренировка и усиленная анаэробная интервальная тренировка: 2-3 раза в неделю (после взрывной тренировки).
Заключение
Как и все хорошие программы тренировок, программа горных лыж должна быть основана на периодизации, чтобы вы могли достичь максимальной физической формы по мере приближения сезона. Поскольку на склонах вам необходимо сохранять равновесие, когда вы чувствуете усталость, вам следует включить в свою программу тренировку, направленную на состояние усталости.
Только после нескольких недель или месяцев (в зависимости от вашего первоначального уровня физической подготовки) общей подготовки вы можете переходить к тренировке баланса в утомленном состоянии. Обязательно сначала тренироваться с Safety . Это ваш главный приоритет! Будьте осторожны и знайте, когда следует останавливать сверло или установку для взрывных работ, чтобы избежать риска получения травмы!
Тренировки по горным лыжам!
Это перегрузка, специфика, индивидуальные отличия и принципы обратимости. Из них принцип специфичности наиболее часто игнорируется конкурентами на всех уровнях в широком спектре спортивный. Напомню, что принцип специфичности можно резюмировать следующим образом: «конкретная тренировка вызывает определенные адаптации, создающие определенные тренировочные эффекты».Если можно определить, какая из энергетических систем организма способствует определенному типу спортивных достижений, тогда относительно легко тренироваться конкретно. В некоторых видах спорта, например, в марафоне или беге на 100 метров, это не проблема.
Но со многими другими не так просто определить, какой процент энергии извлекается из какого метаболического пути. Горные лыжи — один из таких видов спорта, и, возможно, именно по этой причине лыжники так часто игнорируют принцип специфичности, особенно при тренировках вне снега.
Это «взрывной» вид спорта?
Горнолыжный спорт состоит из четырех дисциплин. Это «технические» соревнования в слаломе и гигантском слаломе, а также «скоростные» соревнования в скоростном спуске и супергигантском слаломе. Многие люди считают горные лыжи анаэробным упражнением, потому что они кажутся «взрывным» видом спорта с его быстрыми движениями и многократными максимальными сокращениями.
Однако горные лыжи крайне обманчивы, и биомеханический анализ показал, что на самом деле это совсем не взрывоопасный вид спорта, хотя, что сбивает с толку, это не означает, что это не анаэробный вид спорта.
Что значит анаэробный? Анаэробное средство без кислорода. | ||
Горнолыжники демонстрируют большую силу при выполнении изометрических и медленных концентрических сокращений мышц. При выполнении скоростных сокращений лыжники не справились так хорошо, как силовые атлеты, такие как спринтеры и прыгуны. Этот тип силы, вероятно, является специфической адаптацией к катанию на лыжах, а не результатом силовых тренировок вне снега.
Учитывая эти данные, неудивительно, что биопсия мышц показывает, что у горнолыжников не преобладают быстро сокращающиеся волокна.Быстро сокращающиеся волокна производят больше силы, чем медленно сокращающиеся, при сокращении с высокой скоростью, хотя оба типа могут создавать одинаковую изометрическую силу. Еще одна характеристика быстро сокращающихся волокон — они быстро утомляются.
Паттерны мышечной активности в слаломе и гигантском слаломе оказались схожими. Агонистические и антагонистические мышцы часто сокращаются одновременно — состояние, известное как «квазистатический» компонент катания на лыжах. Вероятно, что в скоростных соревнованиях, где меньше поворотов выполняется за более длительный период времени, чем в технических событиях, квазистатическая составляющая будет еще больше.
Таким образом, учитывая, что катание на лыжах состоит из серии поворотов, контролируемых либо очень медленными, либо изометрическими мышечными сокращениями в течение относительно длительного периода времени (по крайней мере, для анаэробных упражнений), неудивительно, что большинство лыжников замедляются более чем на 50 процентов. -включить волокна.
Это означает, что даже в соревнованиях на более длительную скорость больший вклад должен вносить анаэробный, а не аэробный механизм. Проще говоря, приток крови к работающей мышце нарушается во время статических сокращений, и потребление кислорода снижается.Тот факт, что высокие результаты достигаются одним и тем же лыжником как в скоростных, так и в технических дисциплинах, дает множество анекдотических свидетельств того, что одинаковые физиологические основы необходимы для всех горных лыж.
Это не аэробный спорт
Недавнее исследование противоречит большей части более старой литературы по горным лыжам, в которой утверждается, что он требует высокой аэробной, а также анаэробной силы. Одна из причин, по которой старые исследования теперь кажутся ошибочными, заключается в том, что они часто полагались на записанные данные сердца для оценки аэробного вклада.Чего они не учли, так это влияния психических факторов.
Например, вам нужно только встать на вершину черной трассы, чтобы ощутить учащение пульса, не говоря уже о спуске на лыжах по ней!
Измерения показывают, что аэробная сила элитных лыжников, хотя и выше, чем у населения в целом, не так впечатляет. Было установлено, что у членов итальянской национальной сборной по лыжным видам спорта средняя максимальная аэробная мощность составляет всего 52,4 мл / кг-1 мин-1.
Некоторые горнолыжники имеют умеренно высокие показатели VO2 max, но это, вероятно, является результатом их неспецифической лыжной подготовки, а не потому, что это требование их вида спорта.Возможно, что еще более важно, одно исследование, в котором измерялись физиологические изменения после полностью определенной трехмесячной тренировки по слалому, не обнаружило значительных изменений в аэробной мощности. Однако анаэробная сила значительно улучшилась.
Почему проигрывают домашние британцы
Текущее мышление показывает, что все элитные горнолыжники обладают высокой анаэробной мощностью и нуждаются только в средней аэробной мощности. Было подсчитано, что 40 процентов энергии в слаломе и гигантском слаломе вырабатывается аэробно, 20 процентов поступает от системы ATP-PC и 40 процентов от системы молочной кислоты. Скоростные соревнования, учитывая, что они длятся дольше, могут иметь больший вклад со стороны аэробной системы, но это только предположение.
Уверенно определить физиологические требования для скоростных соревнований невозможно из-за недостатка каких-либо опубликованных данных. Ясно, однако, что единственный способ эффективно тренироваться по любой из альпийских дисциплин — это тренироваться как можно больше на снегу, что исключает любые шансы Британии подготовить лыжника по-настоящему мирового класса, если они не проведут свою жизнь за границей. .
Предыдущие рекомендации о пользе бега, езды на велосипеде или других видов спорта на выносливость теперь кажутся устаревшими, хотя многие лыжники по ошибке все еще следуют таким привычкам тренировок вне снега.
Было показано, что специальные тренировки по слалому не оказывают значительного влияния на VO2 max. Таким образом, кажется очевидным, что программа общей аэробной подготовки горнолыжников — это пустая трата времени и не приносит пользы для гоночных результатов. Единственное возможное преимущество тренировки аэробной системы будет заключаться в том, что более эффективная система может позволить более быструю диффузию лактата в кровь и, таким образом, ускорить восстановление после повторяющихся циклов анаэробных упражнений.
Это не имеет значения, если между упражнениями дается достаточно времени для восстановления. У большинства лыжников есть широкие возможности для восстановления просто из-за времени, которое требуется для подъема на гору между спусками.
Если лыжник настаивает на пользе программы силовых тренировок, гантели должны быть медленными концентрическими и эксцентрическими движениями с упором на эксцентрические движения. Однако паттерны мышечной активации, обнаруженные в слаломе, показывают, что обычные силовые тренировки не будут воспроизводить эти движения, поэтому единственный тренировочный эффект будет заключаться в том, чтобы научиться поднимать тяжести, а не кататься на лыжах.
Идея ясна: если вы хотите стать действительно профессиональным горнолыжником, переезжайте в горную страну с большим количеством снега круглый год.
Ли Оливер
КОНТАКТ: Коробка
40087 [О наших гидах] [Цены и бронирование] [Блог CRAG] «Спасибо за
замечательное приключение на Mt.Виктория! Вы проделали отличную работу, ваше мастерство
и компетентность заставляют нас возвращаться и всегда чувствовать себя в безопасности! « «Спасибо за
потрясающее путешествие по Северной стене Атабаски, вы отлично поднялись
партнер! В следующий раз, когда я буду в этом районе и собираюсь заняться скалолазанием, я
обязательно свяжусь с вами снова! « | CRAG’s
По специальности ведет альпинизм походов в Скалистые горы и Западную Канаду. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить незабываемые впечатления и подняться на всемирно известную вершину. Безопасность, эффективность и удовольствие от найма профессиональный гид значительно расширит альпинистский опыт. Все гиды обладают высокой квалификацией и имеют сертификаты Ассоциации Канадские горные гиды (ACMG). Курсы и обучениеГиды канадских Скалистых гор имеют многолетний опыт преподавания навыки, необходимые для безопасного путешествия в горы.Смешивание в день или отработка двух навыков с некоторыми восхождениями с гидом позволит вам увеличивайте свои способности гораздо быстрее. Любой, у кого есть цель чтобы стать самодостаточным альпинистом, следует серьезно подумать начать процесс с некоторой профессиональной инструкции. если ты нет опыта, занимаюсь скалолазанием или лед Скалолазание — хорошее место для Начало.Курс ледника — Следует считать обязательным обучение для всех, кто планирует скалолазание или катание на лыжах по ледяной местности.Выберите из запланированного конечно, или оформить самостоятельно. 335 долларов. Максимум 6 участников. Курс альпинизма — 5-дневный курс альпинизма, призванный помочь вам освоить навыки нужно было стать самодостаточным альпинистом. $ 1195. Максимум 4 участника. Пользовательский Тренинг — Выбор тем практически неограничен! Некоторые популярные направления обучения включают:
Плановые альпинистские походыВ течение сезона мы можем запланировать восхождения с гидом, к которым вы можете присоединиться как индивидуально, так и в группе.Вот наши запланированные поездки на это лето:Mount Temple SW Slopes — Незабываемое восхождение на одну из самых высоких вершин канадских Скалистых гор! 255 долларов. Максимум 4 участника Индивидуальные альпинистские поездкиБольшинство альпинистских походов с гидом организованы как индивидуальные маршрут, наиболее соответствующий вашему уровню мастерства и амбициям, а также воспользоваться сезонными условиями. Пользовательские маршруты могут включать сочетание восхождений с гидом и обучения навыкам альпинизма как а также скалолазание и / или ледолазание.Ознакомьтесь с календарем скалолазания чтобы получить представление о том, какие типы восхождений лучше всего в разное время год.Нет лазания любой опыт необходим для планирования индивидуального альпинизма поездка. Любой человек, имеющий базовую спортивную форму, может заняться альпинизмом! В Канадские Скалистые горы являются домом для тысяч пиков с многими тысячами маршрутов, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы составить маршрут, который лучше всего подходит для вашего уровень мастерства и амбиций. Каждые пик в Канадских Скалистых горах доступен для восхождения с гидом, Ниже приведены некоторые предложения, которые помогут вам вдохновиться … Mt.
Атабаска БОЛЬШЕ ПИКС … — Фотографии и описания еще 15 великолепных альпийских восхождений! Bugaboos, Rogers Пасс, ВалгалласКанадские альпийские гиды Скалистых гор также предлагают поездки в другие страны мирового класса. направления по всей Канаде.Bugaboos — Одни из лучших в мире восхождение на гранит, высоко над живописными ледниками и альпийскими лугами в Южный БК. На ней есть отличные маршруты любого уровня сложности. |