Палки для конькового хода: длина для конька и классики, таблица

длина для конька и классики, таблица

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

• Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
• Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
• Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

 

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Ручки для лыжных палок обычно стоят соответствующие уровню палки. На совсем дешевых – пластиковые и резиновые, на хороших гоночных – пробковые.

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Темляки-капканы – лучший вариант для спортивного катания. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику – отпускать палку в конечной фазе отталкивания.

Простые темляки-ремешки подойдут только для неспешных прогулок, поэтому на гоночные палки они не устанавливаются.

Лапки для лыжных палок выбрать просто. Если катаетесь на подготовленных трассах, берите лапки поменьше. Для прогулок по целине – побольше, чтобы палки не проваливались.

Все компоненты лыжных палок – расходный материал и легко меняются своими руками.

Читайте по теме:

Как подобрать лыжные палки по росту?

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Источник: blog.sportmaster.ru

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

 

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

• для классического хода – не более 83% от роста лыжника
• для конькового – не более 100% от роста лыжника
• для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

Источник: flgr.ru

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Подбор длины лыжных палок -Размерная сетка

Выбор лыжных палок по ростовке в простонародье:

классические — чуть выше подмышки, коньковые — по мочку уха. По научному можно воспользоваться рекомендованной таблице, хотя эта таблица и не является догмой.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см.

Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.

Более точная формула: рост х 0.83 = длина палки до темляка. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Рост лыжника	Коньковый ход	Классический ход
150	130-135	120-125
155	135-140	125-130
160	140-145	130-135
165	145-150	135-140
170	150-155	140-145
175	155-160	145-150
180	160-165	150-155
185	165-170	155-160
190	170-175	160-165
195	175	165

Длина лыжных палок по правилам FIS

• По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
• для классического хода – не более 83% от роста лыжника
• для конькового – не более 100% от роста лыжника
• для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.
• Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок – от крепления темляка на ручке.

Формулы для оптимального подбора длины лыжных палок:

— для классического стиля = (0,83 х рост лыжника, см) — 0,5;
— для конькового стиля = (0,9 х рост лыжника, см) + 0,5;

Это длина лыжного стержня палки или длина палки до места крепления темляка. Как правила ручку палки от темляка до вверха 2-3 см, поэтому правильно будет прибавлять еще 2-3 см, т к большинство фирм ростовку палок измеряют от лапки до вверха палок, а не до крепления темляка.

— для классического стиля = (0,85 х рост лыжника, см) — 0,5 + 2-3 см 
— для конькового стиля = (0,9 х рост лыжника, см) + 0,5 + 2-3 см

• Из спортивного опыта вполне можно брать лыжные палки длиннее табличных или хотя бы по наибольшему значению.
• — при катании преимущественно по равнинным участкам;
• — для классического хода при преимущественном толкании руками
• — при хорошей физической подготовке.  

Страница не найдена

вид спортаБегВелосипедыЙогаКоньки ледовыеКоньки роликовыеЛыжи беговыеЛыжи горныеСамокатыСёрфингСкейтбордыСноубордыТуризм

категорияснаряжениеодеждаобувьоптиказащитааксессуарызапчастиинструменты

товарная группаадаптер для заправки картриджаадаптерыадаптеры для крепления чехлаадаптеры для накачки колесаамортизаторы задние для велосипедааптечкибагажники автобагажники для велосипедабазыбалаклавыбаллоны газовые туристическиебаллоны для накачки колесабанданыбанданы многофункциональныебатареи аккумуляторныеблины вратаряблоки для йогиболты комплектботинки внутренниеботинки для беговых лыжботинки для горных лыжботинки для сноубордаботинки зимниеботинки с кошкамиботинки треккинговыебрюкибрюки короткиебрюки легкиебрюки спортивныебрюки термобельебрюки утепленныеварежкиварежки с подогревомвёдра складныевелосипеды BMXвелосипеды беговелывелосипеды горныевелосипеды горные с электроприводомвелосипеды круизерывелосипеды прогулочныевелосипеды прогулочные с электроприводомвелосипеды складныевелосипеды складные с электроприводомвелосипеды шоссейныеверевки динамическиеверевки статическиевёсла для сапсерфингавизоры для шлемавизоры игрокавилкивилки для велосипедавинтывинты комплектвкладыши для спального мешкавтулки для велосипедавтулки комплектвыжимки для цепивыносы рулягамакигамашигерметики для колёсгермоупаковкигетрыгидраторыгиророторыгорелки туристическиегребёнкидатчики для велокомпьютерадатчики сердцебиениядатчики скорости педалированиядержателидержатели для велокомпьютеровдержатели для велосипедовдержатели для флягидержатели для щеткидержатели переключателядержатели ручки переключателядержатели тормозовдетали для крепленийдиски для балансадиски для крепленийдиски тормозные для велосипедадоски тренировочная для скалолазаниядоски тренировочныедоски тренировочные для скалолазаниядуги комплект ремонтныйдуши походныеемкости для водыжилетыжилеты защитныежилеты с подогревомжилеты спасательныезаглушки рулязажимы для верёвкизажимы для самокатовзакладки альпинистскиезаклепкизамкизамки для велосипедазамки для цепизатяжки для коньковзацепки комплектзацепки подвесныезащита голенизащита голеностопазащита грудизащита для втулкизащита дна палаткизащита звездызащита коленазащита колена и голенизащита комплектзащита локтязащита на запястьезащита на палкизащита перазащита плечзащита подбородказащита предплечьязащита рамы комплектзащита спинызащита шатуназащита шеизвезды для велосипедазвонкиинструменты комплекткабели для велокомпьютеровкамеры для велосипедакамни абразивныекамусы для лыжкамусы для сплитбордовканторезыкарабины альпинистскиекаретки для велосипедакарманы дополнительные для палаткикартриджи комплект для заправкикартриджи многоразовыекассетыкассеты для велосипедакастрюликедыкепкиклинья для фиксации ремешкаклипсыключиключи комплектключи комплект для велосипедаклюшки хоккейныековрики для йогиковрики комплект ремонтныйковрики надувныековрики туристическиекозырек для шлемакозырьки для шлемаколёса велосипедныеколёса велосипедные комплектколёса для лонгборда комплектколёса для лыжероллеровколёса для роликовых коньков комплектколёса для самоката комплектколёса для самокатовколёса для скейтборда комплектколодки тормозные дисковые велосипедныеколодки тормозные ободныеколонки рулевые велосипедаколышкикольца для палоккольца для пилатесакольца проставочныекомплект ремонтныйкомплекты для йогикомплекты для накачки колесакомплекты для пилатесакомплекты для сплитбордовкомплекты мячиков для терапии руккомплекты ремонтныекомплекты трансмиссии для велосипедакомплекты тросиков и рубашек тормозакомпьютеры для велосипедаконьки мягкиеконьки роликовыеконьки фигурныеконьки хоккейныекорзины для велосипедакосметика велосипедная комплекткостюмыкостюмы гоночныекостюмы для плаваниякостюмы спортивныекофтыкофты термобельекофты флисовыекошелькикошки ледовыекрепежи для плавниковкрепления для беговых лыжкрепления для горных лыжкрепления для сноубордакрепления для сплитбордакрепления для сплитбордовкрепления для шлема на рюкзаккрепления для экшн-камерыкровати надувныекроссовкикружкикрылья велосипедныекрылья велосипедные комплекткрылья комплекткрышки для кассетыкрышки для рулевой колонкикупальники пляжныекурткикуртки ветрозащитныекуртки защитныекуртки легкиекуртки пуховыекуртки с подогревомкуртки утепленныелампа туристическаялапки для палоклеггинсыледобуры альпинистскиеледорубы альпинистскиелезвие для коньковлезвия для коньковленты для клюшекленты ободныелесенкилинзы для очков маскалинзы для солнечных очковлипучкилишиложкилонгбордылонгборды минилопаты лавинныелыжероллерылыжи беговыелыжи беговые комплектлыжи горныелыжи горные комплектмагнезия для скалолазаниямагниты для велокомпьютерамази лыжныемайкимаскимаски ветрозащитныемасла для амортизаторовмасла для вилокмасла для тормозных системмебель кемпинговая комплектмешки для магнезиимешки компрессионныемешки спальныемешки универсальныемискимолотки скальныемонтажкимонтажки комплектмячи для балансанакидки от дождянакладки для скольжениянакладки защитные для шлеманакладки сменные для подошвынаконечники для палокнаконечники рубашки переключателянаконечники рубашки тормозанаконечники тросика переключателянаконечники тросика тормозанапильникинарукавникинасоснасосынасосы для велосипеданатяжители цепиниппелиноскиноски с подогревомобмотки руляобода для велосипедаоселки для коньковосиоси для втулкиоси комплектотверткиоттяжки альпинистскиеоттяжки для палаткиочистителиочистители для велосипедаочистители для цепиочки маскиочки солнцезащитныепалатки туристическиепалки для беговых лыжпалки для горных лыжпалки для лыжероллеровпалки для скандинавской ходьбыпалки треккинговыепегипедали для велосипедапереключатели скоростей велосипедаперчаткиперчатки велосипедныеперчатки для беговых лыжперчатки с подогревомперчатки хоккейныепетли страховочныеплавкиплавникипластыриплатформы для крепленийплатьяплиты газовые туристическиеповязки на лобподножки для велосипедаподушки туристическиеподшипники комплектпокрышки для велосипедаполиролиполотенцаполотенца для коврикапосуда для туризма комплектприборы столовые для туризма комплектпропитки водоотталкивающиепропитки дезодорантыпропитки комплектпрофили для беговых лыжпружины заднего амортизаторапряжкиразвескирамы велосипедныерамы для роликовых коньковрастиркарастиркиремешкиремешки для гамашремешки для ковриковремешки для ледового инструментаремешки для палокремниремни для креплениярепшнурырога на рульроликироллы для терапии мышцроллы для терапии стопрубашкирубашки переключателярубашки с коротким рукавомрубашки тормозарули для велосипедаручки дистанционного управленияручки для палокручки переключателяручки руляручки тормозарюкзакирюкзаки для роликовых коньковрюкзаки лавинныесалфетки для очковсамокатысандалиисанки ледянкисвязки для беговых лыжседла для велосипедасетка для крепления багажасетки для лампсетки москитныесиденья для перевозки детейсиденья надувныесиденья пенныесистемы страховочныесистемы шнуровкискакалкискейтбордыскребкисланцысмазки для цепи велосипедасмазки консистентныесмывкисноубордыспицы для велосипедасплитбордыспреи против запотеваниястаканыстаканы хоккейныестекла для лампСтелькистельки с подогревомстенды для сборки велосипедастенды для сборки колесастойки для тентастолы туристическиестропы универсальныестулья туристическиестяжки эксцентриковыестяжки эксцентриковые комплектсумкисумки для аптечкисумки для ботиноксумки для веревкисумки для коньковсумки на багажниксумки на пояссумки на рамусумки на рульсумки подседельныесумки хоккейныетенты туристическиетермобелье комплекттермосытопытормоза дисковые для велосипедатормоза для коньковтормоза для крепленийтормоза ободныетрещоткатрещоткитросики гиророторатросики переключателятросики тормозатрубкитрусы термобельетрусы хоккейныетуфли велосипедныетуфли скальныеудлинители ремня для очковуплотнители для визораупоры для ледового инструментаупоры резиновые для крепленияуспокоители цепиустройства зарядныеустройства переговорные комплектустройства страховочныеутюгиутяжелители для рукфиксаторы для карабиновфиксаторы для колецфиксаторы для палокфляги питьевыефонарифонари для велосипедафонари туристическиефутболкифутболки с воротникомфутболки с длинным рукавомфутболки термобельехомуты подседельныецепи для велосипедачайникичехлы для беговых лыжчехлы для велосипедачехлы для горных лыжчехлы для коврикачехлы для лыжероллеровчехлы для очковчехлы для рюкзакачехлы для сноубордачехлы для телефоначехлы для шлемачехлы на ботинкичехлы на велотуфличехлы на лезвия коньковшайбышайбы хоккейныешапкишапки для плаванияшарфышатунышатуны комплектшезлонгишипы для обувишипы для обувных насадокшипы для педалей комплектшкуркишлемышлемы велосипедныешлемы для катания на роликовых конькахшлемы хоккейныешнур для дугшнуркишнурки для коньковшнурки для очковшнурок для очковшортышорты велосипедныешорты защитныештыри подседельныещеткищетки комплектыщиткищупы лавинныеэкраны ветрозащитныеэкшн-камерыэлементы питанияэспандерыюбкиякоря

товарная группа

бренд30 seven360 DegreesActive LeisureAdidasAlexrimsAll TerraAlpinaAreaArisunAsicsATIAtomicAvidAxiomBakodaBataleonBauerBickertonBionBlackspireBladerunnerBlizzardBluesportBorealBraveBrikoBrooksBuddy ChatBuffBulaBulletBurtonCane CreekCannondaleCarreraCCMChanexChargeChilliChinookCicloCleaveClimb XClimbing TechnologyCloudveilCodebaCombatCorratecCouloirCraghoppersCrankBrothersCrowCSTCycledesignD2bDalbelloDCDia-CompeDiamondDiatechDRDrakeDT SwissDuffsDynastarE ThirteenEagleEasternEastonEclatEclipticEdeaEiderEmmegiEndeavorEnduraEskaEurotrailEVFExelFabricFerlandFirst StrideFischerFive TenFizikFlashFOXFOX ShoxFreetimeFSAFunnFunscooFuseGaiamGarmontGlobeGonsoGordiniGoSystemGroovstarGTHADHayesHeadHell is for HeroesHuckeHugerIcebreakerIndependentIndianaInnesIo BioIzjevskie KovrikiJamisJoytechK2KarrimorKEDKefasKendaKermaKidneykarenKMCKoreL1LafumaLangeLazerLekiLelumiaLevelLicornLineLobsterLolёLookLooplineLowaMaceMach 1MadridMammutMangoManitouMankindMarkerMarzocchiMDCMedalistMerinopowerMetoliusMetropolisMichelinMicroSHIFTMilletMKMongooseMons RoyaleMotorexMRPNecoNHSNikeNirveNitroNomisNorcoNordicaNorthcapeNorthwaveO-SynceObermeyerOktosONE IndustriesOne WayOntarioOptiwaxOrageOsirisOutleapPallasPillarPOCPowderhornPranaPremiumPrinceton TecPro FeetPro WheelPromaxPumaPure FixQloomRace FaceRadioRaidenRaveltikRebel KidzReebokRegattaReverseRexRichmanRideRiedellRisportRitcheyRockRockShoxRodeRoecklRollerbladeRome SDSRossignolRottefellaRPMRSTRustySalomonSaltSamoxSauconySaxifragaSchoeffelSchwalbeScreamerSDGSea to SummitShimanoSinnerSixSixOneSkullcandySlegarSlideSmithSnoliSombrioSpeed StuffSportalmSPRISpringyardSpyderSR SuntourSramStarStencilStormSun RingleSun ValleySunRaceSunringleSuper. NaturalSupraSwitchbackSwixTakeyaTechnineTektroTempestaTevaThawTiogaTokoTorspoTrailsideTravelSafeTrekkoTrial-SportTruvativTSGTurtle FurTwentyTyroliaUbikeUFOUSD ProVansVettaVokulVPWall ActiveWarriorWASPcamWellgoWestbeachWeThePeopleWoodmanWTBX-FusionXposureYokoZeropointZippZootZycle FixZZYZX

бренд

сезон20212020/202120202019/202020192018/201920182017/201820172016/201720162015/201620152014/201520142013/201420132012/201320122011/201220112010/201120102009/201020092008/200920082007/200820072006/200720062005/200620052004/200520042003/200420032002/200320022001/200220012000/200120001999/20001999

сезон

подбор длины по росту. Рейтинг лучших брендов. Выбор и обзор профессиональных палок

Если вы планируете заняться лыжным спортом, то тогда вам необходимо будет подобрать подходящий инвентарь для этого. Особое внимание стоит уделять выбору палок. В настоящее время существует большое разнообразие подобных изделий. Сегодня мы поговорим об особенностях палок для конькового хода.

Разновидности

Лыжные палки для конькового шага могут быть различных видов. В зависимости от того, из какого материала они сделаны, следует выделить несколько разновидностей.

• Модели из карбона. Они считаются наиболее предпочтительным вариантом. Карбоновые изделия отличаются высокой жесткостью, повышенной прочностью и долговечностью, при этом они довольно легкие по весу. Нередко при изготовлении этот материал комбинируют с высококачественной пластмассой. Но лучше подбирать разновидности с содержанием карбона не менее 60%.
• Стеклопластик. Такой материал для изготовления лыжного инвентаря считается довольно мягким и хрупким, но при этом дешевым. Палки, сделанные из этой основы, можно будет использовать только для любительского катания. А также они станут прекрасным вариантом для тех, кто только учится кататься на лыжах.
• Металл. Металлический инвентарь чаще всего создают из алюминия либо из сплавов с ним. Такие модели являются максимально прочными и надежными. Они смогут прослужить максимально длительное время.

Лучшие бренда

Далее мы познакомимся с обзором лучших производителей качественных лыжных палок.

• SWIX. Эта компания-производитель выпускает изделия, которые отличаются повышенным уровнем жесткости. Они обладают отличной балансировкой и прочностью. Кроме того, продукция фирмы производится из надежной карбоновой основы, рукоятка может быть изготовлена из пробкового материала. Многие модели оснащаются специальной системой для быстрой замены лапки, особой регулировкой. Эти палки станут оптимальным вариантом для спортсменов-профессионалов.

• Nordway. Фирма производит палки с самыми разными ростовками, поэтому каждый покупатель сможет легко подобрать для себя подходящий вариант. Модели также изготавливаются из карбона. Рукоятки делают из пробкового материала и из полипропилена, устойчивого к оледенению и замерзанию. Продукция компании обладает небольшой массой, повышенным уровнем прочности и современным аккуратным дизайном.

Все образцы считаются в меру жесткими.

• Nordic. Эту фирму также следует включить в рейтинг лучших. Она специализируется в том числе и на производстве новейших удобных телескопических конструкций. Они отличаются современным и стильным внешним оформлением. Продукция производителя сможет подойти как для любителей, так и для профессиональных спортсменов. Лыжные палки этой марки чаще создаются из прочного обработанного металла (сталь, алюминий, алюминиевый сплавы). Их рукоятка изготавливается из пробкового материала, также используется и специальная термоперчатка. Многие модели продаются вместе с насадками для асфальта. Эти палки оснащаются быстрой и удобной системой регулировки, надежной фиксацией. Они обеспечивают идеальное сцепление с поверхностью в процессе катания.

• Larsen. Бренд производит лыжные палки из стеклопластика и металла. Рукоятки чаще всего производятся из полиуретана. Они выпускаются в самых разных расцветках. Продукция компании имеет самые разные ростовки. Она отличается максимально стильным внешним оформлением. Палки Larsen относятся к бюджетной группе.

• Berger. Этот финский бренд также следует отнести в топ лучших. Он специализируется на изготовлении прочных лыжных палок, которые создаются из алюминиевого сплава, рукоятки чаще создаются из пробковой основы и из полипропилена, наконечники могут изготавливаться отдельно из резинового материала. Они обладают незначительной массой, относительно низкой стоимостью. Многие модели обладают удобной складной конструкцией. Некоторые экземпляры идут вместе с небольшим ремешком, который при необходимости можно будет быстро снять.

• STC. Эта марка продает прочные и надежные лыжные палки, которые нередко обладают комбинированным составом, что придает им максимальную легкость и прочность. Модели за счет использования специального сплава позволяют легко удерживать значительные весовые нагрузки. Ручки обладают классическим темляком с фиксацией для работы руками, поэтому во время резких движений спортсмен не потеряет палки. Наконечники у них, как правило, немного заостренные, это дает возможность сохранять устойчивость даже на самых сложных участках поверхности.

Изделия имеют удобные эргономичные ручки, привлекательный и аккуратный дизайн, при этом они относятся к бюджетной группе товаров.

Подбор по росту

Прежде чем приобрести лыжные палки, необходимо будет обратить особое внимание на ростовку. Ведь каждая отдельная разновидность рассчитана на определенный рост пользователя.

Международная федерация по лыжному спорту установила четкие правила, которые закрепляют максимальную высоту этого инвентаря. Для беговых моделей конькового хода она может составлять и 100% от роста пользователя. При этом длина палок измеряется с места фиксации темляка.

Для роста 1,5 м оптимальным вариантом станут модели, ростовка которых составляет 130 см, для роста 1,6 м – 140 см, 1,7 м – 150 см, 1,8 м – 160 см.

На что еще обратить внимание при выборе?

Подбирая для себя наиболее подходящую модель лыжных палок, следует особое внимание уделить материалу, из которого они изготовлены. Для профессиональных спортсменов лучшим вариантом станут образцы, изготовленные из карбона либо из прочных и надежных металлических сплавов. Для новичков и просто для любителей смогут подойти модели из стеклопластика.

А также при выборе обязательно посмотрите на наконечники. У многих моделей они съемные, поэтому со временем их легко можно будет поменять на новые при истирании. Чаще всего эти детали производятся из различных металлов.

Стоит также учитывать и качество рукоятки. Лучшим вариантом станут ручки, которые изготовлены из качественной плотной резины, высококачественной пластмассы или из пробкового материала. Рука человека должна надежно держаться на этой части палок.

Обязательно помните, что масса и длина такого лыжного инвентаря должны подбираться в зависимости от роста, возраста и от физических возможностей человека. Чем меньше вес изделий, тем и проще будет передвигаться. Новичкам лучше всего подбирать максимально легкие изделия.

Если вы подбираете вариант для детей, то тогда предпочтение следует отдавать бюджетным моделям подходящего размера, потому что даже при небольших падениях будет большая вероятность того, что палки будут сломаны.

Спортсменам-профессионалам рекомендуется выбрать модели более известных фирм-производителей. В данном случае оптимальным вариантом станут экземпляры, которые в процессе движения помогают легко развивать большую скорость.

Как подобрать идеальные лыжные палки?

Лыжные палки — важный элемент экипировки. От того, насколько грамотно вы подошли к выбору, напрямую зависит результат: качество вашей техники на трассе. Мы подготовили перевод материала от CrossCountrySkiTechnique.com  и выяснили, на что необходимо обращать внимание при выборе.

Рекомендуемая длина палок для классического и конькового хода

Ниже приведены стандартные примеры длины палки, которую мы рекомендуем. Она может разниться в зависимости от изготовителя: за основу измерения берется длина начиная от ручки. Измеряется по следующим формулам:

 

Ваш рост (см) — 30 см = идеальная длина палки для классического хода

Ваш рост (см) — 20 см = идеальная длина палки для конькового хода

 

Пример расчета:

 

Ваш рост: 178 см

Длина приобретенной в магазине лыжной палки: 160 см до конца ручки

Ваша идеальная длина палки для конькового хода: 158 см

Рекомендация: срезать обрезать палки  на 2 см.

 

На видео ниже продемонстрировано, как обрезать палки для беговых лыж, используя тепловой пистолет, чтобы ослабить клей. Будьте осторожны в процессе: не сожгите ручку палки. Чтобы смягчить клей, вы также можете использовать кастрюлю с горячей водой. Этот способ безопаснее, но медленнее: вам придется подождать, пока ручка высохнет, перед использованием палки.

Также вы можете воспользоваться услугой обрезки лыж в точках обслуживания специализированных магазинов.

 

Материалы и характеристики лыжных палок

 

Стержень идеальных лыжных палок

Палки изготавливают из алюминия, карбона или композитного материала. Идеальные лыжные палки должны соответствовать следующим критериям:

Небольшой вес: поможет уменьшить затраты сил при их использовании и транспортировке

Жесткие: жесткими негнущимися палками удобнее отталкиваться от земли, сила импульса при толчке выше. По мере износа степень жесткости может уменьшаться.

Идеально взвешенные / спроектированные: такие палки удобнее в обращении, лыжник чувствует все движения палки по мере катания.

Карбоновые палки являются самыми дорогими и имеют наилучшие характеристики в отношении вышеуказанных качеств.

Грамотный выбор палок — чрезвычайно важная задача, ведь именно с их помощью вы толкаете себя вперед при катании на беговых лыжах, поэтому экономия на инвестициях в этот инструмент может привести к плохим результатам и дополнительным затратам.

 

Ручки идеальных лыжных палок

Выбирайте палки с ремешком на рукоятке, не с петлей. Ремешок будет комфортно удерживать палку рядом с вашей ладонью и более равномерно распределять давление по всей руке. Протестируйте различные ремни, чтобы найти подходящий вам вариант.

Ремешки для лыжных палок бывают разных размеров, их замена обойдется дорого. Убедитесь, что вы покупаете ремешок, который подходит к вашей перчатке или рукавице. При необходимости обратитесь за консультацией в магазине и отрегулируйте посадку перед покупкой.

Ручки из пробки теплее на ощупь, чем искусственные материалы, но пробка со временем изнашивается быстрее.

Некоторые ручки имеют механизмы быстрого отсоединения, открепляющие ремешок от палки, даже когда ремешок все еще прикреплен к вашей руке. Это полезная для лыжников функция, потому что она позволяет вам использовать руки, не отвлекаясь на застегиваение и отстегивание палок. Эта опция особенно необходима биатлонистам во время стрельбы. Недостатком быстросъемных палок является тот факт, что этот механизм также довольно быстро изнашивается или ломается. Иногда ремень открепляется самостоятельно.

 

Наконечники идеальных лыжных палок

Опорные кольца в наконечниках палок бывают разных размеров.  Большие кольца хороши для глубокого и / или мягкого снега. Маленькие кольца идеально подходят для ухоженного и твердого снега.

Наконечники палок нуждаются в периодической заточке.

Для катания на лыжероллерах потребуются специальные наконечники из гораздо более твердого материала (карбида). Купите эти наконечники отдельно. Убедитесь, что наконечник соответствует диаметру стержня ваших палок. Никогда не катайтесь на лыжероллерах, используя обыкновенные лыжные палки, потому что жесткий асфальт очень быстро разрушит наконечники, предназначенные для снега.

 

Почему подобрать идеальные лыжные палки важно

Лыжные палки и их длина напрямую влияют на качество выполняемой техники по многим аспектам

 

Положение тела

Положение тела и поза оказывают огромное влияние на качество лыжной техники. Как во время катания на лыжероллерах, так и на классических лыжах, лыжник старается постоянно сохранять сгиб в лодыжках, коленях и бедрах и учиться плавно перемещать свой вес вперед, делая упор на ступни.

Слишком длинные палки заставляют лыжника принять чересчур вертикальное положение,  затрудняя правильное движение.

Следуя приведенным выше рекомендациям по выбору длины палок, вы  обеспечите достаточное «пространство» для большего сгиба бедер, коленей и лодыжек. Чем лучше вы контролируете движение бедер, коленей и лодыжек, тем лучше вы используете свои ступни, приводя в действие палки.

 

Связь нижней и верхней частей корпуса

Отталкиваясь палками от земли, вы активируете глубокие мышцы туловища. Ощущения схожи с теми, что вы чувствуете в процессе выполнения планки или боковой планки.

Активная работа глубоких мышц туловища означает, что движения палками зависят не только от верхней части тела, а движение лыж — не только от ног.

Во время катания на лыжах работает все тело максимально возможным образом. Использования палок позволяет лыжникам «‎связать»‎ нижнюю и верхнюю части корпуса.

 

Удлиненные палки для одновременного бесшажного хода  

Бывают ситуации, при которых имеет смысл использовать более длинные палки, чем рекомендуется выше. Если лыжник использует в основном или исключительно технику одновременного бесшажного хода, то имеет смысл использовать более длинные палки.

В соревнованиях, проводимых FIS, длина палок максимум может составлять 83% высоты лыжника, измеряемой на плоской поверхности в лыжных ботинках до макушки головы без головного убора.

Если вы планируете участвовать в гонке, свяжитесь с ее организаторами и уточните, есть ли у них специализированные правила.

Статья: http://crosscountryskitechnique.com/how-to-buy-perfect-poles/

Выбираем лыжные палки

Выбираем лыжные палки

Вы умеете выбирать лыжные палки? Чтобы выяснить это, прочтите статью. Наверняка вы узнаете новое и интересное, что поможет избежать травм на горнолыжной трассе.

Для чего они нужны?

Этот аксессуар предназначается для того, чтобы спортсмен, турист, альпинист мог удерживать равновесие, передвигаясь на лыжах, а также для увеличения скорости.

Вот основные критерии, на которые нужно ориентироваться, если возникла необходимость купить лыжные палки.

1. Форма. Палки могут быть заостренными книзу или с одинаковым диаметром по всей длине. В первом случае они предназначаются для спорта, во втором – для туризма.
2. Материал. Их делают из алюминия, стеклопластика, углекомпозита. Углекомпозитные модели – самые дорогие, они обладают отличными характеристиками. Самый дешевый вариант аксессуара – из стеклопластика. Преимущество алюминиевых палок – в их гибкости, поскольку они не ломаются при ударе или нагрузке, а деформируются.
3. Ручка достойна вашего внимания. Она бывает из пластмассы, в более дорогих моделях дополняется резиновой или пробковой накладкой.
4. Рост. Традиционно длина палки подбирается под рост. Классические модели должны доставать до подмышек, коньковые – до мочки уха. Большая длина оправдана, если палки покупают для детей младшего школьного возраста, для езды по равнине, когда есть боли в поясничном отделе спины, для начинающих спортсменов. Но при этом необходимо помнить, что больше длина, тем сильнее мерзнут руки из-за усложненного кровообращения.
5. Снизу имеется кольцо, которое не допускает проваливания палок в снег. На беговых лыжах эту функцию выполняют специальные пластмассовые лапки диаметром до 80 мм.

В нашем магазине вы сможете купить лыжные палки разной ценовой категории как для профессиональных занятий лыжным спортом, так и для туристических прогулок. Мы учитываем потребности людей с разными финансовыми возможностями, потому наш ассортимент вам понравится. Если возникнут вопросы, можете обратиться к нашему консультанту – он поможет подобрать лыжные палки.

Унисекс спортивные палки для беговых лыж Force 10

Тренируйся, состязайся, будь быстрее других. Force 10 — сверхлегкие профессиональные палки для гонок. Материал древка — 100% ультравысокомодульное углеродное волокно — обеспечивает непревзойденную отзывчивость, в полной мере соответствующую…

Read more

Color :000

EQUIPMENT

NORDIC POLES

Skier height		Pole size
Cm	In	Skating	Classic	Touring
120	3’11» — 4’1″	100	90	85
125	4’1″ — 4’3″	105	95	90
130	4’3″ — 4’5″	110	100	95
135	4’5″ — 4’7″	115	105	100
140	4’7″ — 4’9″	120	110	105
145	4’9″ — 4’11»	125	115	110
150	4’11»	130	120	115
155	4’11» — 5’1″	135	125	120
160	5’1″ — 5’3″	140	130	125
165	5’3″ — 5’5″	145	135	130
170	5’5″ — 5’7″	150	140	135
175	5’7″ — 5’9″	155	145	140
180	5’9″ — 5’11»	160	150	145
185	5’11» — 6’1″	165	155	150
190	6’1″ — 6’3″	170	160	155
195	6’3″ — 6’5″	175	165	160
200	6’5″ +	180	170	165

SKATING

CLASSIC

On average, the ideal pole size is considered to be equal to the skier’s height multiplied by 0. 84 for classic cross-country skiing, and 0.89 for skate skiing. For Nordic skiing, your pole must reach your shoulder. For skate skiing, measure the distance from the ground to your ear; even if it seems high, it’s the minimum needed to generate good thrust.

Палки для беговых лыж — купить лыжные палки онлайн

Типы лыжных палок — классические, коньковые и бэккантри

Палки для беговых лыж (также известные как лыжные палки) могут быть изготовлены из различных материалов. Лыжные палки для начинающих чаще всего изготавливаются из алюминия, тогда как более дорогие лыжные палки для беговых лыж содержат разное количество углерода. Преимущество углеродных шестов для беговых лыж в том, что они будут более жесткими и тем самым придадут скольжению больше энергии.Кроме того, лыжные палки из карбона обычно легче алюминиевых.

Длина стоек для беговых лыж также может варьироваться в зависимости от основного назначения. Палки для классических беговых лыж обычно немного короче, чем палки для беговых лыж. Лыжные палки для классического катания должны быть примерно на 30 см короче вашего собственного роста, а для беговых лыж они должны быть примерно на 15-20 см короче.

Если вы лыжник для бэккантри, мы рекомендуем вам выбрать пару палок для беговых лыж с широкими корзинами.Причина этого довольно проста. Путешествуя по бэккантри, вы хотите, чтобы ваши лыжные палки были готовы к встрече с более глубоким и неухоженным снегом, в то время как маленькие корзины больше подходят для ухоженных условий, как мы знаем из классического бега по пересеченной местности.

Изогнутые палки для беговых лыж для более высоких скоростей

При покупке пары лыжных палок вы также можете подумать о том, хотите ли вы, чтобы они были прямыми или изогнутыми. Изогнутые лыжные палки для беговых лыж — это относительно новая концепция, и согласно испытаниям производителя, которые показали, что изогнутые лыжные палки обеспечивают почти на 20% больше тягового усилия с каждым толчком.

У

Exel есть их флагманская изогнутая модель X-Curve X-HMC 100. Это высококлассный набор лыжных палок, но Exel также предлагает набор изогнутых палок для лыжников-любителей, которые могут иметь ограниченный бюджет. Если это так, взгляните на X-Curve X-70 Cross Country.

Стоят ли дорогие лыжные палки?

Как вы могли заметить, палки для беговых лыж сильно различаются по цене. У нас есть лыжные палки всего за 20 долларов, но в то же время есть лыжные палки, которые стоят в 20 раз дороже.

Плюс пары менее дорогих столбов в том, что они зачастую очень прочные. Из-за алюминия их практически невозможно сломать. Обратной стороной является вес и отсутствие гибкости. Поляки от 20 до 50 долларов США идеально подходят для лыжников с небольшим или минимальным опытом.

Когда цена повышается, повышается и качество материалов. Палки для беговых лыж высокого класса часто изготавливаются из карбона, что обеспечивает лучшую передачу мощности, чем стандартные алюминиевые палки. Высококачественные шесты обеспечивают то, что некоторые называют красивым качанием или маятником. Некоторые описывают это как развитие вкуса к дорогому вину — вы не откажетесь от него, когда попробуете.

Кросс-скейт — экипировка

Далее приводится краткий обзор снаряжения для скейтбординга.

Техника скейтбординга

Техника бега с коньками для скандинавского кросса — как вы могли догадаться — техника катания (аналогично лыжным гонкам и лыжероллерам).Разница в том чтобы обувь не хлопала по раме, как на лыжероллерах.

Следовательно, скейт-кроссы лучше всего подходят для бегунов, которые много катятся на лыжах. плоские участки или хотите научиться технике катания. Но даже продвинутые бегуны а амбициозные спортсмены развлекаются на скейт-кроссе.

Бег классической техникой (диагональная техника) с доп. отчасти возможна остановка обратного хода, потому что башмак не отрывается от оборудования. Классическим лыжникам стоит перейти на внедорожные лыжероллеры.

Коньки для скандинавского кросса

Модели, где вы можете использовать свою обувь?
Модели с фиксированным башмаком?

Существует два типа коньков для скандинавского кросса: модели, в которых вы можете использовать свои собственная обувь и некоторые с фиксированной колодкой.

Скейт-кросс, используя свою мобильную обувь (например, Powerslide XC-Skeleton):

Кросс-коньки предназначены для использования в собственной обуви.Обувь фиксируется Застежка-липучка в области передней части стопы.

В области подъема и щиколотки фиксируется застежкой с удобной набивка, регулируемая с помощью храпового механизма. Голеностопный сустав хорошо фиксируется третья система пряжек в скейт-кроссе. Регулировка длины для разные размеры обуви также гарантированы.

Лучшей обувью для этого типа скейт-кросса является спортивная обувь или кроссовки. Преимущества — быстрое надевание и застегивание.Вот почему вы можете используйте коньки в повседневной жизни.

Коньки для скандинавского кросса с фиксированной обувью (например, Powerslide XC-Trainer):

Эти кроссовые коньки позволяют заниматься скандинавским кросс-катанием на профессиональном уровне. спорт. Используемая обувь представляет собой модель, известную из катания на роликовых коньках, и она фиксируется на рамка. Это обеспечивает лучшую связь между спортсменом и коньками и помогает за профессиональное обращение и отличный контроль. Это позволяет безопасно и быстро спусков, и вы можете наслаждаться долгими фазами скольжения.

Оба конька для скандинавского кросса оснащены тормозом для икр, который устанавливается на правый конек. Кроме того, вы можете установить второй тормоз для икр на левом коньке. Мы рекомендуем использовать для кросс-коньков два тормоза на многих горных склонах, или для фигуристов, заботящихся о безопасности.

Шины коньков nordic cross

Стандартными для скейт-кросса являются пневматические шины диаметром 150 мм. Они хороши для езды по асфальту и обладают прекрасными внедорожными качествами.В безопасность поломки высока, но все же рекомендуется иметь сменная камера, внешняя шина или полная замена колеса.

Палки для скейтбординга

Длина опоры?
Следует отметить, что палки для кросс-катания должны быть немного длиннее, чем палки для беговых лыж.
Чтобы выбрать идеальную длину для скейтбординга, существует формула для правильного размер:

Размер (в см) x 0.92 = длина палки для кросс-конькобежного спорта (в см)

В случае промежуточного размера вы должны округлить в большую или меньшую сторону, чтобы найти правильный размер. Альтернативными вариантами являются опоры телескопа, регулируемые по длине (например, для людей, которые хотят использовать палки для кросс-коньков и лыж).

На рынке представлены различные опоры. Как правило, опоры с более высоким содержанием углерода содержание является предпочтительным. С одной стороны они намного легче, а с другой Рука вы можете передать всю свою мощность лучше, чем с алюминиевыми опорами.Для скейтбординга можно использовать палки для лыжероллеров и беговых лыж. лыжные палки. Пластины северных палок обеспечивают хорошее сцепление с дорогой и не проваливаются. оснащены опорами высокого качества, поэтому вы можете использовать их и на твердом грунте (особенно для использования кросс-коньков на асфальте). Специальное катание на лыжероллерах и Палки для кросс-конькобежного спорта имеют прочную точку для использования на асфальте.

Безопасность на беговых лыжах

Шлем?
Протекторы?
Перчатки?
Helmless — это безголовый! Рекомендуется всегда носить шлем на беговой дорожке. кататься на коньках независимо от уровня катания! Обычно качественные каски имеют Лучшая вентиляция для путешествий летом. В целом шлем должен хорошо сидеть (вроде ваши кроссовые коньки). Помощь при покупке правильного шлема — это окружность головы. (в сантиметрах). Многие шлемы регулируются и в случае аварии обеспечивают лучшую защиту, чем отсутствие шлема.

Помимо шлема, следует использовать перчатки. Они могут защитить от истирания кожа и они обеспечивают защиту от ссадин в случае падения. Протекторы для локтей и колен обеспечивают дополнительную защиту при использовании кросс-коньков.

Общая информация

На коньках для скандинавского кросса вы движетесь в свободном пространстве и подвержены нескольким опасностям. Пожалуйста, помните об этом каждый раз, когда едете, даже если ощущение счастье высоко. Внимательное отношение к себе, скейт-кросс, ваше оборудование и особенно с другими людьми может избежать несчастных случаев и повреждений. Кросс-катание на трассе запрещено! Пожалуйста, ездите только по обозначенным маршрутам и обеспечить охрану природы! Всегда проверяйте свои скейт-кроссы с использованием.

Катание на тонком льду | Регион озера Шамплейн

Отправлено приглашенным блоггером Ким Риелли

Позвольте мне начать со следующего утверждения: Я не очень хорошо умею плавать.

Я всегда немного боялся воды, хотя понимаю, что это неизбежное зло, если я собираюсь куда-нибудь грести. Я умею плавать, да, но это не мой лучший предмет. Замороженная вода — это, конечно же, вода. И здоровый страх перед водой зашел так далеко, так что я собираюсь сохранить свой осторожный подход.

Фигуристы собираются кататься на коньках

Я вырос на берегу озера Шамплейн. У моих родителей был дом прямо на берегу озера, где летом пляж становился краем нашего катка зимой. В дом также удобно приехала моя младшая сестра, которая с готовностью напомнит мне, что я набирал ее , чтобы каждую зиму проверять целостность льда, прежде чем мы решимся кататься на коньках. Она выходила на лед медленно, небольшими порциями, счищала снег, анализировала глубину трещин, которые видела, и продолжала этот процесс, пока не набирала достаточно поверхности, чтобы мы могли кататься по ней. Тогда я к ней присоединился.

Оглядываясь назад, возможно, это была не самая безопасная процедура, но она сработала, поскольку она все еще здесь, чтобы кататься на коньках в другой день.

Этой зимой мой муж Кевин хотел, чтобы я попробовала себя в одном из его любимых зимних видов спорта на открытом воздухе — скандинавском катании. Так что я собрался с духом и присоединился к нему вместе с двумя его опытными друзьями по фигурному катанию, чтобы познакомить меня с новым способом достижения высоких скоростей с помощью человека зимой.

Как оказалось, здоровый страх перед водой — это хорошая личная черта, которую нужно иметь, если вы занимаетесь скандинавским катанием.

Конькобежное племя

Кевин занимается скандинавским катанием более 10 лет. Фактически, в последние зимы планеты выровнялись, и он смог кататься на коньках большую часть длины озера Шамплейн в течение сезона. Он связан с группой фанатов катания на коньках с Северо-Востока, которые стекаются к последней замороженной «тарелке», — сообщается через онлайн-рассылку и поток текстовых сообщений. Как и многие другие в группе, он отправляется на разведку в отдаленные пруды и в различные места на озере Шамплейн и сообщает об условиях.Чтобы оценить лед, в его распоряжении есть несколько инструментов, в том числе ледобуры, которые он раньше использовал для лазания по льду, а также старая добрая рулетка.

В недавнее воскресенье Кевин протестировал несколько мест в районе озера Шрун и на озере Шамплейн и сообщил, что есть пара замороженных тарелок, которые, вероятно, будут готовы к катанию на следующее утро. Я решил, что сейчас моя зима, чтобы попробовать себя в этом виде спорта, поэтому в ту ночь я мысленно подготовился к приключениям в ледяной воде.

Шестерня

У меня все еще есть фигурные коньки, старые бывшие в употреблении хоккейные коньки и несколько роликовых коньков, если на то пошло. Что касается скандинавского катания, мне пока не пришлось покупать ничего нового; Мне просто нужны были ботинки для беговых лыж.

Скандинавское катание использует технологию ботинок и крепления, позаимствованную у беговых лыж. К лопастям разной длины прикреплены лыжные крепления. Фигурист носит удобные лыжные ботинки и пристегивается к креплениям, как на беговых лыжах.Крепления могут быть традиционными 3-штырьковыми или некоторыми креплениями типа «перекладина» для бэккантри, такими как BC-NNN, или даже пилотными системами SNS, используемыми для катания на лыжах фристайлом (которые я называю «катанием на коньках»). У Кевина есть пара наборов лезвий, в том числе пара, которая подходит моим ботинкам для бэккантри с 3 штырями. Эти лезвия короче, 17 дюймов в длину, что было неплохо для моего первого раза. Кевин планировал использовать свои более длинные, 21 дюймовые лезвия с модными ботинками и креплениями системы SNS.

Безопасность прежде всего

Однако, прежде чем надеть обувь, мы предприняли некоторые другие меры предосторожности, прежде чем выходить на лед.Готовились так, будто собирались провалиться в холодную воду. Эти меры предосторожности следует соблюдать ВСЕГДА, хотя это особенно важно в начале сезона катания на коньках.

Сначала я надел обычные зимние уличные слои, начиная с полипропиленовой основы. Но перед слоями из флиса и защиты от ветра я добавила свой гидрокостюм. Правильно — мой гидрокостюм в стиле комбинезона фермера Джилл. Гидрокостюм обеспечивает дополнительный слой изоляции, который на несколько минут увеличивает мою способность выжить в воде, а также добавляет немного плавучести.

Затем я добавил пару слоев флиса и слой защиты от ветра. Дойдя до льда, мы добавили бы другие предметы безопасности.

Сначала мы поехали к озеру Парадокс, между Тикондерогой и озером Шрун. Сегодняшняя группа была небольшой: Кевин, Эрик, Том и я. Мы припарковали машины и оделись.

У всех есть вариации одной и той же установки в отношении безопасности. Например, на Эрике был сухой костюм — на ступеньку выше наших гидрокостюмов. Кевин и я носили PFD в качестве нашего верхнего слоя.Мы все носили шлемы поверх зимних шапок — моим был велосипедный шлем, а у других были более легкие технические шлемы, которые закрывали большую часть головы.

Каждый нес один или два шеста для испытания льда. Существуют коммерческие версии испытательных столбов, которые используются как для испытаний, так и для движения и баланса. Кевин, плотник по профессии, изобрел легкие деревянные столбы с металлическими концами. У него их много, и для меня было честью использовать то, что он называет своим «элитным» испытательным полюсом.

У всех ребят была специальная веревка, которую можно было использовать в случае падения.

Наконец, мы все носили на шее пару ледорубов. Это коммерческие устройства, которые могут плотно прилегать к вашей шее, чтобы они были легко доступны, если вы пройдете через лед. Если вы проваливаетесь, вы должны хватать по одной кирке каждой рукой и использовать их, чтобы вонзиться в лед и вытащить себя. К ним тоже был прикреплен свисток.

Катание на коньках на выезде

Итак, мы все надели лезвия на берегу озера, и Том и Эрик пошли дальше проверять лед.У всех ребят были похожие крепления на лезвия коньков, в отличие от моих трехштырьковых креплений, и Кевин остался, чтобы убедиться, что я правильно пристегнулся к ним.

Лед был явно достаточно толстым, так как ребята продолжали двигаться к середине озера, используя свои испытательные шесты, чтобы сильно тыкать в лед на ходу. Судя по всему, острому металлическому концу шеста есть определенное сопротивление, что означает, что лед приемлемой толщины. Это что-то изученное; и я решил узнать, как это работает, ради собственного самосохранения.

Помимо моего здорового страха перед водой, я доверяю этим ребятам и их опыту. Фактически, Кевин и Эрик прошли курсы самоспасательной безопасности на льду, на которых они намеренно выходят на коньки в открытую воду, а затем снова выходят на лед. Я не надеялся воспроизвести этот тест. В общем, я решил, что моя политика скандинавского катания заключалась в том, чтобы не отставать от них троих, пока мы катались. Моя теория заключалась в том, что, поскольку они тяжелее меня, если бы они не провалились, я бы тоже.

Я последовал за ними на безопасном расстоянии — около 10-15 футов — убедившись, что я ступил на тот же лед, по которому они успешно прошли. Кевин сказал мне, что как последний человек, я должен не забыть дать свисток, если я упаду, чтобы предупредить их. Я привыкал к ритму катания, который, кстати, очень похож на катание с хоккейными коньками, глядя на свои ноги не меньше, чем вперед. В моей голове снова и снова звучала песня Jethro Tull «Skating Away». «На тонком льду нового даааааай…»

… Кстати о тонком льду

Мы катались втроем передо мной в течение нескольких минут, когда я услышал громкий звук «ууууууу».Я поднял глаза и увидел, что все трое резко остановились у линии или трещины, что указывало на изменение льда. Все трое рубят, рубят, рубят лед сразу после трещины своими испытательными шестами, чтобы посмотреть, насколько он толстый. Удовлетворенные, они оглянулись, и Эрик сказал: «Здесь еще толще». Я был рад это слышать.

Я сразу добавил, что внимательно прислушиваюсь к звуку хоккейной остановки в своей политике скандинавского катания.

Мы исследовали озеро, примерно 3 мили от него. Пока мы шли, ребята проверяли лед, хоккейные команды время от времени останавливались, чтобы не попасть на слишком тонкий лед. Поверхность льда немного изменилась. По-видимому, существует шкала от 1 до 10, в которой 10 гладкое, как стекло, и чем меньше число, тем неровнее лед. Мы столкнулись с тем, что Том сказал мне, было 9,7 (на вид идеально гладкий лед), а также с тем, что он отнес к категории 7 (несколько ухабистая поверхность, по которой можно кататься на коньках, но медленнее). Чем длиннее лезвия коньков, тем быстрее вы едете и тем устойчивее на неровных поверхностях.

На озере есть пара небольших островов, и когда мы подошли к одному из них, мы увидели очень темный участок льда, который, казалось, был открытой водой. Подойдя ближе, мы поняли, что он покрыт ледяной коркой, но определенно еще не несет веса.

Граница между безопасным льдом (толщиной более 2 дюймов) и более темным участком была очевидной линией. Наблюдая издалека, как ребята успешно встали на более толстую сторону лески, я решил использовать ситуацию, чтобы узнать о сопротивлении льду с помощью моей элитной испытательной палки.

— Примечания : Когда я разместила свое фото в этом наряде в Instagram, одна из моих проницательных подруг не узнала, что это были за ледорубы — она ​​спросила: «Это что, бедра на шее?» Конец примечания —

Это была проверка моего здорового страха перед водой. Было довольно неприятно стоять рядом с тонким льдом. Я быстро понял, что лед, на котором я стоял, был в безопасности; и потребовалось 4 сильных удара, чтобы открыть крошечную дырочку с водой в ней, но без нарушения целостности прилегающего льда такой же толщины.Напротив, элитный испытательный полюс прошел сквозь тонкий темный лед всего за один «толчок», и вода просочилась на его поверхность. Вместо того, чтобы бояться, я чувствовал себя достаточно сильным и контролирующим.

Тем не менее, я придерживался растущего списка критериев в моей политике скандинавского катания. Мы катались по льду, которые уже некоторое время тестировали — я следил за ними на 10 шагов или около того, как и раньше. Мы решили, что закончили, и направились обратно к машинам. По дороге, так как я был позади них, я не слышал разговора, в котором они решили проверить «пластину льда» возле Тикондероги на озере Шамплейн, прежде чем мы вообще отправимся домой.

Мы достигли озера к югу от форта Тикондерога, и нам пришлось перелезть через скалы, чтобы добраться до льда. С того места, где мы начали, было густо, и Эрик и Том направились немного на север. Кевин и я последовали за ним. Хоккейная остановка указала на изменение льда; на этот раз выход из реки Лашут ослабил участок между тем местом, где мы стояли, и фортом, который мы могли видеть вдалеке. Я подумал, что нам, наверное, пора домой, но ребятам хотелось немного покататься на юге.

Этот лед отличался от другого озера. Некоторые куски, как вы могли видеть, образовались очень давно и были толстыми, но к ним примыкали «пластинки» льда, которые были значительно тоньше. Следуя своей политике, я оставался далеко позади лидеров, поскольку они проверяли каждый шаг. В какой-то момент мы резко повернули направо к берегу Нью-Йорка и направились вглубь суши, чтобы избежать более тонкой части льда, а затем продолжили движение на юг. На одном участке во льду было несколько видимых дыр — вероятно, образованных газовыми карманами.Они были заморожены, но Кевин посоветовал мне избегать их. Ему не нужно было мне этого говорить; Я и близко не собирался. Вскоре после этого раздела мы столкнулись с «более старым», более толстым льдом.

Все трое более быстрыми темпами продолжили путь прямо на юг. Я уверенно ехал за ними, но начинал уставать, потому что … ну, я в ужасной форме. Мы катались против ветра, и в сочетании с моими усталыми ногами я надеялся, что мы скоро повернем назад.

Не пришлось долго надеяться.Вскоре мы натолкнулись на полуостров, и на южной его стороне мы увидели открытую воду. Мы достигли конца этой пластины после того, как преодолели дистанцию ​​примерно в 2 мили. Мы начали кататься обратно к машинам.

Итак, мы знали, где находится безопасный лед, и, учитывая ветер, дующий нам в спину, возвращение было восхитительным и быстрым. Кевин и Эрик, как и на велосипедах, занимались драфтингом вдвоем, и опередили Тома и меня. Мои коньки легко скользили по гладкому льду со скоростью, которой я никогда раньше не достигал на коньках.Вот что действительно должно быть — уметь летать!

Мы прибыли в исходную точку и поднялись по скалам, чтобы вернуться к машинам. В целости и сохранности, бодрости и, главное, сухо!

Это было похоже на попадание вашего лучшего броска на 18-ю грин: хороший способ закончить раунд и причина, по которой вы возвращаетесь для большего.

Заключение

Скандинавское катание действительно похоже на альпинизм по риску. Как и скалолазы, участники готовы к худшему и уважают потенциальную опасность, что обычно приводит к безаварийному приключению.И я упоминал, что такое ощущение, что ты летишь?

Итак, теперь у нас дома два сценария холода: если холодно и много снега, мы катаемся на лыжах или на снегоступах. Если холодно и где-то в пределах 100 миль есть кусок гладкого льда без снега, фигуристы будут кататься на коньках.

И теперь меня ждут оба.

– Ким Рилли — бывший директор по связям с общественностью Регионального бюро устойчивого туризма и сухопутный житель.

Ознакомьтесь с этим замечательным ресурсом об озерном льду для отдыха. Ищете другие развлечения в регионе озера Шамплейн? Здесь есть чем заняться! Делайте покупки, отправляйтесь в поход, пообедайте или запланируйте ночь для своего следующего приключения!

---

На этой неделе в новостях ADK:

Привязка лыж

Любители приключений

Одна горка, много вариантов

Семейное приключение Ньюкомб

Семья ремесленников

Озеро Саранак на снегоступах

Снегоступы на закате

Видео о коньках — Hopkins Nordic

Обратите внимание на положение тела: колени и лодыжки согнуты, вес находится над скользящей лыжей.

Произвольная программа / без палок также используется лыжниками в гонках на быстрых участках или спусках.

В-1

V-1: Полировка слева

V-1: Poling на правой стороне

V-1: Отображение Poling на любой стороне

V-1 означает, что вы катаетесь на шесте и катаетесь с одной стороны, и катаетесь без перекосов с другой стороны.

В V-1 вы можете опереться как на левую, так и на правую сторону.В обе стороны идет V-2, который вы можете видеть ниже.

V-1 — низшая передача для катания на лыжах. Вы можете делать это где угодно, когда катаетесь на лыжах. Это наиболее распространенный способ подъема в гору. Большинство начинающих лыжников начинают с V-1. V-1 не требует такого большого баланса, как V-2.

Обратите внимание на положение тела: колени и лодыжки согнуты, бедра находятся над ступнями. Примечание: в двух верхних видеороликах используется ярлык «прямые лыжи». Лучшая этикетка — плоская лыжа . Всегда скользит с вашей лыжей на снегу, а не на краю лыжи.

V-2: соединение с обеих сторон

V-2 означает, что вы катаетесь и катаетесь с двух сторон. Вы столб с обеих сторон. На каждое скольжение вы полюбите.

В-2 — высшая передача. Лучше всего он работает на плоских участках и, когда вы набираетесь силы, поднимаетесь на небольшие холмы.

Чтобы кататься на V-2, вам нужен хороший баланс. Для большинства начинающих лыжников расчет времени для V-2 сложнее, чем для V-1.

V-2 Alternate, он же «Открытое поле»

V-2 Альтернативное соединение с правой стороны

Альтернатива V-2 означает, что вы скользите по одной стороне и вешке, а затем скользите по другой стороне без скольжения.Есть два видеоролика с V-2 Alternate, показывающие полинг с правой стороны и полинг с левой стороны.

V-2 Альтернатива — высокая передача. Лучше всего он работает на плоских участках с хорошим скольжением и на спусках. Он получил название «Открытое поле», потому что он лучше всего работает на участках курса, которые похожи на поля … плоские участки. Чтобы кататься на лыжах с V-2 Alternative, вам нужен хороший баланс.

V-2 Альтернативное соединение с левой стороны

Двойной опрос

Двойное соединение

Double poling — это не только для классических лыж.При катании на коньках вы можете использовать двойной шест на вершине холма, чтобы быстрее спускаться с холма, и вы можете использовать двойной полюс на плоских участках, если ваши ноги нуждаются в небольшом отдыхе.

Двойной полинг должен быть частью каждой тренировки и тренировки. Это хороший способ укрепить мышцы живота. Сильный пресс важен как в фигурном катании, так и в классических лыжах.

Этот парень — животное двойного опроса! Обычно, как новички, мы воспринимаем это немного проще, но убедитесь, что вы делаете скручивания прессом, сгибаясь в талии.

Снегоочиститель: остановка

Снегоочиститель

Снегоочиститель — простой способ затормозить или снизить скорость.

Размер палок для лыжных и беговых лыж »Расчет правильной высоты онлайн

Регулировка длины стойки

Для разных видов спорта требуются палки разной длины, и важно не только выбрать правильный материал, но и убедиться, что вы получаете правильную длину. Идеальная длина палок зависит от спортивного типа , профиля маршрута и, не в последнюю очередь, от уровня способностей пользователя .

Телескопические палки легко регулируются и быстро хранятся.

Доступные типы палок на рынке включают фиксированные шесты с фиксированной длиной и регулируемые или телескопические палки , которые можно регулировать при необходимости и подходящие для различных видов спорта. Последний вариант дает вам высокий уровень вариативности, но недостатком является то, что они менее надежны и более подвержены ошибкам. Это означает, что они могут деформироваться из-за неправильного использования или износа, а механизм регулировки может выйти из строя.

Калькулятор длины опоры может помочь вам приблизительно оценить идеальную длину, однако при этом не учитывается высокий уровень сложности, необходимый для точного расчета необходимой длины. В этом случае — как это часто бывает — нет ничего лучше, чем попробовать на себе.

При выборе правильной длины, конечно, важны личные предпочтения — то, что для некоторых кажется слишком длинным, идеально подходит для более опытных. Упомянутые выше эмпирические правила дают вам некоторые приблизительные рекомендации. Если вы сомневаетесь, ничто не сравнится с тем, чтобы попробовать это на себе!

Палки для беговых лыж

Палки для беговых лыж должны выдерживать большие нагрузки.Это означает, что они должны иметь правильную длину для передачи энергии, поэтому их длина должна быть идеальной. В этом случае разница между классической техникой и техникой катания на коньках имеет решающее значение. Для последних используются более длинные шесты.

Оптимальная длина палок для конькобежного спорта: 10 см выше уровня плеч.

Телескопические палки не подходят для беговых лыж, так как они с большей вероятностью раскроются или сломаются под давлением; палки для беговых лыж должны быть более жесткими.Опоры высочайшего качества имеют фиксированную длину и изготовлены из стекловолокна или углерода.

Классическая техника

Эмпирическое правило для этих палок: вершины палок должны доходить до высоты плеч . Чем более опытен и опытен пользователь, тем длиннее должны быть палки, чтобы лыжник мог создавать больше тяги. Однако для классической техники шесты никогда не должны быть выше пяти сантиметров над плечом. Некоторые производители изготавливают шесты, которые можно ретроспективно укорачивать.Это означает, что изначально следует выбирать более длинные шесты, чтобы впоследствии их можно было укоротить.

Катание на коньках

Как правило, палки для конькобежного спорта должны быть примерно на на 10 см длиннее, чем на , чем для классической техники. Это позволяет вам сильнее отталкиваться, создавая большую силу при отталкивании. Классические шесты, как правило, слишком короткие, что быстро дает ощущение, что вы не можете создать достаточную силу. Это скоро станет утомительно, поэтому мы бы посоветовали вам иметь две разные пары полюсов, если вы собираетесь использовать разные методы.

Как купить идеальные палки для беговых лыж

кредит: KV +

Возможно, трудно поверить, если вы новичок, но покупка правильных лыжных палок улучшит ваши впечатления от катания на лыжах.

Подумайте об этом так: лыжник использует все четыре конечности, чтобы двигаться вперед. В зависимости от техники, возможно, 40-100% вашего движения создается силами, действующими через полюса.

Материал, характеристики и длина полюсов — все это важные факторы. Вам нужны палки, которые подходят вашему телу, вашим потребностям и вашему бюджету.

В этой статье рассказывается обо всем, что вам нужно знать о покупке палок для беговых лыж, в том числе о том, как рассчитать длину палки для конькового и классического катания.

Quick Takeaways

• Длина палки влияет на вашу технику катания на лыжах.
• Не следует использовать одни и те же палки для катания на коньках и классических беговых лыжах. (Классические палки примерно на 10 см короче палок для коньков.)
• Классические лыжные палки Длина Быстрый расчет — Ваш рост минус 30 см, или до верхней части плеч, или на 1-2 см ниже.
• Быстрый расчет длины палок для коньков — Ваш рост минус 20 см или примерно на полпути между нижней частью подбородка и нижней губой.
• Более дорогие стойки имеют более приятные ручки, сделаны из более легких и жестких материалов и имеют более приятное ощущение качения. Они лучше передают мощность и значительно повышают эффективность.
• Ремни бывают разных размеров. Убедитесь, что они надеваются на руку и перчатку.
• Длина палок для лыжероллеров такая же, как и на снегу.

Длина палки и техника катания на лыжах

Базовая поза для катания на коньках и классических лыжах — это слегка согнуть бедра, колени и лодыжки. На беговых лыжах мы никогда не стоим в вертикальном положении. Все тело наклоняется вперед, и вес часто смещается в сторону подушечек стоп. Эта поза, называемая спортивной стойкой, является основой всех лыжных приемов.

Длина палки влияет на технику катания на лыжах, потому что она может повлиять на вашу базовую осанку и ваше равновесие.

Если у вас палки подходящей длины, вы можете занять удобное базовое положение. Слишком длинные лыжные палки могут заставить вас стоять слишком прямо. Это усложняет балансировку. Более короткие палки могут заставить лыжника сгорбиться и не будут обеспечивать такое хорошее движение.

Знаете ли вы, что у нас есть видео о технике катания на лыжах?

Для лыжников, только начинающих:

Для лыжников-конькобежцев: Упражнение по танцам с одним коньком

Для классических лыжников: научитесь диагональному шагу — это принесет вам пользу, даже если вы много лет перетасовываете, так как это учит технике соревновательного стиля. .

Материалы и особенности лыжных палок

Материал вала

Палки изготовлены из алюминия, углерода или композитного материала. Лучшими полюсами являются:

• Легкие — для уменьшения энергии, необходимой для их переноски.
• Жесткий — для улучшения передачи силы через столбы в землю. Жесткость шеста может уменьшаться с возрастом.
• Идеально взвешенный / спроектированный — для улучшения ощущения шеста в руке, когда он качается как маятник.

Опоры из углеродного волокна являются самыми дорогими и обладают лучшими характеристиками по жесткости и весу. Карбоновые опоры также являются наиболее хрупкими и могут сломаться.

Алюминиевые опоры самые дешевые. Они тяжелые и прочные.

Композитные опоры представляют собой смесь материалов, в том числе углерода. Есть много композитных лыжных палок среднего класса, которые предлагают отличное соотношение цены и качества.

Ручки и ремни для шестов

По возможности покупайте ремень для ремня, а не петлю.Ремень легко удерживает шест в ваших руках и равномерно распределяет давление по руке.

Ремни для столбов бывают разных размеров, и их замена стоит дорого. Протестируйте разные ремни, чтобы выбрать наиболее удобный для вас.

Убедитесь, что вы покупаете ремень безопасности, который надевается поверх перчатки или рукавицы. Получите помощь в регулировке посадки при покупке.

Материал ручки также влияет на вес и удобство вехи. Ручки из пробки теплее на ощупь, чем искусственные материалы, но при использовании пробка изнашивается быстрее.

Некоторые ручки лыжных палок имеют механизмы быстрого отсоединения, которые отсоединяют ремешок от палки, даже если привязь все еще обернута вокруг вашей руки. Биатлонисты используют такие палки, чтобы стрелять, не снимая рук с ремня безопасности.

Недостатком быстросъемных шестов является то, что они могут сломаться или изнашиваться. Вы можете обнаружить, что ремешок отсоединяется, даже если вы этого не хотите.

Наконечники для столбов

Наконечники для столбов поставляются с корзинами разного размера.Большие корзины подходят для глубокого и / или мягкого снега. Маленькие корзины идеально подходят для ухоженного и плотно утрамбованного снега.

Наконечники столбов нуждаются в периодической заточке. Это можно сделать с помощью напильника или дремеля.

У некоторых столбов есть ввинчивающиеся наконечники, которые позволяют легко менять наконечники для различных условий и использования.

кредит: KV +

Как рассчитать длину шеста

Вы можете определить длину своего шеста с помощью математических формул или по ориентирам на вашем теле.Я предпочитаю ориентиры, поскольку формулы менее надежны для людей, находящихся на краю диапазона для роста (ниже или выше).

Рост и отметки тела являются основными факторами, которые необходимо учитывать при определении длины вехи, но есть и другие факторы, которые следует учитывать. Например, вам могут понадобиться более длинные палки, если:

• Вы катаетесь в основном по равнине (например, вокруг озер).
• У вас очень сильная верхняя часть тела (у вас достаточно силы, чтобы продвигаться вперед с более длинными шестами).
• Вы часто проводите двойной опрос.

Вы можете предпочесть палки немного меньшей длины, если:

• Вы катаетесь на сложных трассах с большим количеством крутых подъемов (потому что на подъемах вы естественно наклоняетесь ниже).
• Верхняя часть вашего тела не очень сильна.

Анатомические ориентиры для определения длины лыжной палки

Классические лыжные палки — верхняя часть плеч или на 1-2 см меньше.

Палки для коньков — примерно на полпути между нижней частью подбородка и нижней губой.

Формулы для расчета длины лыжной палки

Чтобы рассчитать длину лыжной палки, вам необходимо знать:

• Длина палки производителя
• Ваш рост

Длина палки производителя

Палки для беговых лыж входят в комплект длины, которые увеличиваются с шагом 5 см.

Большинство производителей рассчитывают длину стержня от кончика до вершины рукоятки стержня. Некоторые производители рассчитывают длину шеста до того места, где ремешок вставляется в рукоятку.

Ваш рост

«Ваш рост» означает ваш реальный рост, без того, чтобы стоять в обуви.

Примечания. Эти формулы являются хорошим практическим правилом, но могут потребовать небольших корректировок. Более высоким людям, возможно, придется обрезать свои шесты немного больше, а более низким (например, детям) — немного меньше. Так, например, при расчете длины классической лыжной палки взрослому в 195 см может понадобиться палка на 35 см короче своего роста, а ребенку — на 25 см короче своего роста.

Формула длины классической лыжной палки

• Ваш рост (см) — 30 см = Классическая Длина палки (см)

Формула длины лыжной палки для коньков

• Ваш рост (см) — 20 см = Skate Длина палки (см)

Пример расчета для лыж Skate

1. Ваш рост: 178 см
2. Длина новой лыжной палки: 160 см до верха ручек
3. Ваша идеальная длина палки для коньков : 158 см
4. Рекомендация: обрезать жердь 2 см.

Обрезка лыжных палок до нестандартной длины

Палки для беговых лыж можно обрезать до нестандартной длины. Надрез делается на конце ручки, а не на конце стержня.

Рукоятка приклеивается к стержню полюса термоклеем, который размягчается при нагревании. Ручки, покрытые пластиком или резиной, можно опустить в горячую воду. Не тепло, жарко.

Ручки, покрытые натуральной пробкой, необходимо нагреть сухим воздухом с помощью теплового пистолета или над плитой. Нагрейте ручку медленно и равномерно, чтобы не поджечь пробку.Не торопитесь и позвольте теплу проникнуть через ручку. Помните, что вам нужно растопить клей под ручкой!

Когда клей станет мягким, вы можете снять рукоятку с вала. Стержень разрезается, и ручка снова прикрепляется. Будьте осторожны, обрезая угольные столбы. Углеродные волокна проходят по всей длине шеста и могут отслаиваться, чего вы не хотите.

При необходимости в магазине лыжного спорта обычно отрежут новые палки бесплатно при покупке или за небольшую плату.

Регулирование длины классической лыжной палки (FIS)

Всемирная федерация лыжного спорта ограничивает длину классической лыжной палки, используемой в гонках FIS, до 83% от роста лыжника, рассчитанного для лыжных ботинок.Об этом нужно беспокоиться только в том случае, если вы планируете участвовать в гонках, санкционированных FIS.

кредит: KV +

Консультации по покупке

Если вы новичок в ограниченном бюджете, постарайтесь выделить в своем бюджете композитную палку низкого и среднего уровня, а не алюминиевую, и купите палку с лямка ремня безопасности, а не простой ремешок с петлей.

Не все столбы имеют ручки, которые можно снять. Если вам нужно обрезать шесты, чтобы настроить длину, убедитесь, что вы покупаете шесты с ручкой, которую можно снять.

Если вы можете себе это позволить и уверены, что беговые лыжи станут вашей новой страстью, покупайте более дорогие палки. Относитесь к ним хорошо. Они немного хрупкие, и ломать полюбившийся шест душераздирающе.

Лыжные палки для лыжероллеров

Роликовые лыжи поднимаются над землей колесами, но палки для лыжероллеров имеют такую ​​же длину, как и палки для лыжных лыж. Это почему?

Дополнительная высота лыжероллеров компенсируется тем, что палки не проваливаются в землю, как на снегу.

Итак, вы можете использовать одни и те же палки для катания на лыжероллерах и лыжах по снегу, но вам нужно поменять концы палок.

Наконечники палок для лыжероллеров изготовлены из более твердого материала (карбида). Обычные наконечники шестов сразу же изнашиваются, если вы используете их на асфальте.

Наконечники лыжероллеров следует затачивать часто. Тупой изношенной головке трудно врезаться в тротуар.

Защита полюсов

Более дорогие, углеродные опоры, к сожалению, более склонны к поломке.

• Осторожно храните и транспортируйте свои шесты.
• Если снег глубокий и неухоженный, лучше оставить свои любимые шесты дома.
• Снег у края тропы обычно более мягкий. Если наконечник вехи глубоко опускается и вы сильно нажимаете на него, вы рискуете сломать веху.

Размеры полюсов для беговых лыж — ebsadventure

Десятилетия назад лыжные палки для беговых лыж были размером под мышку. С тех пор, как в 1980-х годах катание на коньках стало обычным явлением, влияние длины палки на технику катания на лыжах привлекло гораздо больше внимания.

Шесты правильного размера важны, потому что они влияют на вашу технику. Размер зависит от роста лыжника, дисциплины (катание на коньках или классика), местности и опыта лыжника. Личные предпочтения играют роль, и здесь есть место для маневра; однако есть отрицательные последствия, если вы будете слишком короткими или слишком длинными.

Правильная техника катания на коньках и классических лыжах включает сгибание в лодыжках, коленях и бедрах так, чтобы ваш вес был немного впереди над лыжей. В идеале вы должны переносить вес на палки во время катания на лыжах и получать от них максимальную отдачу.

Если ваши шесты слишком короткие , вам будет не хватать некоторого диапазона движения, и вы не получите от них максимального толчка. Вы действительно заметите этот двойной опрос на более высоких скоростях.

Если ваши шесты слишком длинные , изменение эффекта рычага ограничит вашу экономию движения. Труднее перенести свой вес на шесты, и часто это приводит к слишком прямому положению.Мы видим многих лыжников, особенно конькобежцев, со слишком длинными палками.

Калибр

Для приблизительного определения длины палки встаньте в обуви (в идеале — в лыжных ботинках) на ровную поверхность. Положите наконечник на пол. В том месте, где ремешок выходит из шеста, измеряется высота шеста.

• classic: высота шеста должна находиться между подмышкой и верхней частью плеча.
• Коньки : высота шеста должна быть около вашей нижней губы.
• off-trail: на 5 см короче обычной классической длины.

В соответствии с правилами Международной федерации лыжного спорта (FIS) 2020 года (которые мы используем как на национальном уровне, так и в Саскачеване) допустимая длина палки составляет:

• classic: не должен превышать 83% роста лыжника
• Коньки : не должны превышать 100% роста лыжника

Опять же, рост измеряется в лыжных ботинках от плоской поверхности до верхней части непокрытой головы.Длина шеста измеряется от низа шеста до самого верхнего крепления ремня.

Например: если в лыжных ботинках ваш рост 178 см (5 футов 10 дюймов), максимальная длина классической палки будет 148 см (округление до ближайшего сантиметра допустимо). Помните, что это максимально допустимая высота для классических шестов, поэтому вы можете пойти короче. Многим гонщикам удобнее всего использовать шесты, значительно меньшие, чем правило 83%.