Разное

Прошли соревнования по кроссу: В САО прошли соревнования по легкоатлетическому кроссу среди пенсионеров

В Красногорске прошли соревнования по кроссу

27 сент. 2021 г., 18:15

Первенство МБУ КСШОР «Зоркий» состоялось на Лыжном стадионе в воскресенье, 26 сентября. В спортивном состязании приняли участие более 180 воспитанников отделения по лыжным гонкам КСШОР «Зоркий». Мальчики и девочки соревновались в пяти категориях: 2012 г.р. и моложе, 2010-2011 г.р., 2008-2009 г.р., 2006-2007 г.р., 2004 -2005 г. р. Ребята преодолели дистанции от 500 м до 5 км в зависимости от возраста.

Победителям и призёрам вручили медали и сладкие подарки.

Лучшими по итогам соревнований стали:
Мальчики 2012 г.р. и моложе 500м
1. Хажаинов Денис
2. Шутов Егор
3. Романов Даниил
Девочки 2012 г.р. и моложе 500 м
1. Рыбакова Кира
2. Мануш София
3. Китаева Кира
Мальчики 2010-2011 г.р. 700м
1. Рядовой Фёдор
2. Крылов Григорий
3. Кириченко Данил
Девочки 2010-2011 г.р. 700 м


1. Старостина Мария
2. Агапитова Валерия
2. Хаертинова Ясмина
Мальчики 2008-2009 г.р. 1,7 км
1. Гаврилов Иван
2. Чикуров Глеб
3. Каш Кирилл
Девочки 2008-2009 г.р. 1,2 км
1. Фомина Татьяна
2. Голопридова Василиса
3. Нестерович Кира
Девушки 2006-2007 г.р. 1,7 км
1. Хромова Дарья
2. Журина Елизавета
3. Головлева Вероника
Юноши 2006-2007 г. р. 3 км
1. Алексашин Максим
2. Шутов Глеб
3. Андриянов Евгений
Девушки 2004 -2005 г. р. 3 км
1. Нефёдова Полина
2. Крупенина Александра
3. Поцелуева Мария
Юноши 2004-2005 г.р. 5 км
1 Мурзин Кирилл
2 Мозжухин Александр
3 Аполитов Лев

 

Источник: http://inkrasnogorsk.ru/novosti/sport/v-krasnogorske-proshli-sorevnovaniya-po-krossu

Спортсмены МЧС России – победители соревнований по легкоатлетическому кроссу

11:32 • 17 Сентября 2020

16 сентября 2020 года на стадионе имени А. Резцовой «Спортивной школы «Химки»» прошли соревнования по легкоатлетическому кроссу среди динамовских организаций федеральных органов исполнительной власти Российской Федерации.

Как поясняют в пресс-службе российского чрезвычайного ведомства, в соревнованиях приняли участие более 70 спортсменов из МЧС России, ФСИН России, ФТС России и ГК «Росатома». Участники состязались в преодолении дистанций: 3 километра у мужчин и 1 километр у женщин. Все участники были серьезно настроены на победу, тщательно разминались, что помогло обойтись без травм. Представительницы прекрасного пола наряду с мужчинами продемонстрировали отличную подготовку, физическую форму и великолепные результаты.

По итогам всех забегов, в командном зачете, безоговорочным лидером стали спортсмены МЧС России. На втором месте — спортсмены из ФСИН России и замыкает тройку призеров — представители ГК «Росатом».

В личном первенстве среди женщин в группе до 35 лет золотыми серебренными призерами стали представительницы МЧС России Олеся Урусова и Елена Бобровская. В группе свыше 35 лет уверенную победу, обойдя представительниц ФСИН и ФТС России, одержала Мария Скуднова (МЧС России). Среди мужчин в группе до 30 лет 2 и 3 место заняли сотрудники МЧС Сергей Громов и Данил Тутов, а в группе старше 30 лет пьедестал поделили Артемий Пономаренко и Алексей Головин, заняв 1 и 2 места соответственно.

В самой старшей категории (мужчины свыше 50 лет) убедительную победу одержал сотрудник МЧС Владимир Денисов.

Команды, занявшие призовые места награждены кубками и дипломами Общества «Динамо», победители и призеры в личном первенстве — медалями, дипломами и памятными подарками.

А также в торжественной церемонии награждения победителей и призеров соревнований сотруднику МЧС России, участнику легкоатлетического кросса — Петру Павлову был вручен нагрудный знак «За верность» от Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо»!

В Кинешме прошли соревнования по кроссу среди сильнейших лыжников Ивановской области | Новости г. Кинешма и Ивановской области

На старт вышли 317 участников.

В минувшее воскресенье, 26 сентября, в городском парке культуры и отдыха им.35-летия Победы прошел традиционный кроссу среди сильнейших лыжников Ивановской области. Всего на старт вышли 317 спортсменов, которые соревновались на дистанциях от 1000 метров до 8250 метров.

Итоги соревнований:

мальчики 2010 гр. и моложе (2750 м):

1-Клочков Иван (Звёздный) — 12 мин. 32 сек.

2-Федоров Ярослав (Луговое) — 12,49

3-Журавлев Михаил (Вичуга) — 12,57

девочки 2010 г.р. и моложе (1000 м):

1-Антонова Юлия (Обл-5) — 4,58

2-Белова Арина (Звёздный) — 5,07

3-Костина Ульяна (Иваново-5) — 5,14

младшие юноши 2008-2009 г.р. (2750 м):

1-Смирнов Семен (Луговое) — 11,14

2-Охин Иван (Звёздный) — 11,17

3-Охин Сергей (Звёздный) — 11,25

младшие девушки 2008-2009 г.р. (1000 м):

1-Шкурина Анастасия (Пучеж) — 3,58

2-Лапшина Злата (Комсомольск) — 4,37

3-Хлынцева Дарья (Пучеж) — 4,37,1

 

средние юноши 2006-2007 г.р. (5500 м):

1-Шляев Тимофей (Звёздный) — 21,57

2-Гребенский Герман (Звёздный) — 22,26

3- Моругин Владимир (Иваново-5) — 22,43

средние девушки 2006-2007 г.р. (2750м):

1-Макарова Милена (Звёздный) — 12,10

2-Журавлева Светлана (Вичуга) — 12,20

3-Челышева Диана (ЦЛС) — 12,36

старшие юноши 2004-2005 г.р. (8250 м):

1-Медведев Сергей (Обл-5) — 30,18

2-Бобков Руслан (Обл-5) — 30,22

3-Шестаков Кирилл (Обл-5) — 31,32

 

старшие девушки 2004-2005 г.р. (5500 м):

1-Тарутина Полина (Иваново-5) — 23,54

2-Некрасова Валерия (Иваново-5) — 25,34

3-Роговская Екатерина (Обл-5) — 25,47

мужчины (8250 м):

1-Рочев Даниил (Сыктывкар) — 30,21

2-Брюханов Кирилл (Обл-5) — 30,52

3-Волков Александр (Вичуга) — 31,05

женщины (5500 м):

1-Демидова Екатерина (Иваново-5) — 27,55

2-Шумарина Анастасия (Иваново-5) — 28,33

3-Крупнова Валерия (Обл-5) — 30,04



Ошибка в тексте? Выдели её и нажми Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней! 27 сентября 2021, 12:36
Рубрика: Спорт
Автор: Денис Комаровский
Версия для печати
Просмотров: 2470 Уважаемые читатели Кинешемец.RU!
Предупреждаем об уголовной ответственности за «фейки». Рекомендуем избегать комментирования Вооруженных сил РФ, санкций и спецоперации в Украине. Учитывайте, что цитата таких записей может трактоваться, как «распространение фейков», даже если кажется, что вы развенчиваете мифы и фейки. Редакция уважает мнения читателей, но будем вынуждены закрывать возможность комментировать публикации, которые вызывают бурную реакцию и могут привести к серьезным последствиям для читателей. Если вы готовы брать личную ответственность на себя, то комментируйте новости в социальных сетях Кинешемец.RU: ТГ, ВК, ОК. Спасибо за понимание.

Завершились соревнования по легкоатлетическому кроссу

22 Апреля 2021, 14:13

Спорт и молодёжная политика

На территории Олимпийской аллеи прошли соревнования по легкоатлетическому кроссу среди команд районов в рамках городской Спартакиады школьников.

Общекомандное первенство определялось по сумме времени у юношей и девушек раздельно (по 8 лучшим результатам). Протяженность дистанции составила у юношей — 500 метров, у девушек — 300 метров. По результатам соревнований в командном зачете места распределились следующим образом:

В Октябрьском районе

Среди команд юношей:

1 место — МБОУ СОШ № 68

2 место – МБОУ Лицей №73

3 место – МБОУ СОШ №56

Среди команд девушек:

1 место – МБОУ Лицей № 73

2 место – МБОУ СОШ № 68

3 место – МБОУ СОШ № 37

В Ленинском районе

Среди команд юношей:

1 место — МБОУ СОШ №58

2 место — МБОУ СОШ № 12

3 место — МБОУ ЛСТУ №2

Среди команд девушек:

1 место – МБОУ СОШ №58

2 место – МБОУ ЛСТУ №2

3 место – МБОУ СОШ № 11

В Первомайском районе

Среди команд юношей:

1 место – МБОУ СОШ № 20

2 место – Губернский лицей

3 место – МБОУ СОШ № 30

Среди команд девушек:

1 место – МБОУ СОШ № 20

2 место – МБОУ СОШ № 30

3 место – МБОУ СОШ № 69

В Железнодорожном районе

Среди команд юношей:

1 место – МБОУ СОШ № 77

2 место – МБОУ СОШ № 70

3 место – МБОУ Гимназия №44

Среди команд девушек:

1 место – МБОУ СОШ № 70

2 место – МБОУ СОШ № 77

3 место – МБОУ Гимназия №44

Победители и призеры награждены грамотами Комитета по физической культуре, спорту и молодежной политике города Пензы.

Другие новости:

Новости

05.04.2022 Новгородский проект по детскому триатлону вошел в шорт-лист всероссийского конкурса «Ты в игре»
Проект Новгородской области «Детский триатлон NovgorodTRI» стал финалистом второго сезона «Ты в игре» в номинации «Дети в спорте».

04.04.2022 В День здоровья на Софийской площади пройдет зарядка с чемпионом
В четверг, 7 апреля в 13:00 в рамках мероприятий Всемирного дня здоровья на площади Победы-Софийской пройдёт «Зарядка с чемпионом».

01.04.2022 Конкурс РУСАДА к Дню чистого спорта
8 апреля во всём мире отмечается День чистого спорта. Мировое спортивное сообщество использует этот день как возможность напомнить спортсменам, тренерам и всем вовлечённым в спорт людям о важности честной конкуренции, в которой нет места допингу.

01.04.2022 Десять медалей Всероссийских соревнований у ориентировщиков Новгородской области
В городе Железноводск Ставропольского края прошли Всероссийские соревнования по спортивному ориентированию «Памяти топографа Пастухова», в которых участвовали почти две тысячи спортсменов.

01.04.2022 С Юбилеем!
Поздравляем директора Центра спортивной подготовки Новгородской области Амирана Зурабовича Вашакидзе с 65 летним юбилеем!

01.04.2022 Уведомление о создании общественного совета
Министерство спорта и молодежной политики Новгородской области уведомляет о продлении сроков формирования общественного совета при министерстве.

30.03.2022 Новгородские акробаты выиграли первенство России
Спортсмены Центра спортивной подготовки Новгородской области, воспитанники тренерской бригады Фёдоровых СШОР «Манеж» Владислав Глевицкий и Роман Грищенко стали победителями первенства России по спортивной акробатике.

29.03.2022 Поздравляем!
На торжественной церемонии награждения работникам спортивной сферы вручены государственные и областные награды.

29.03.2022 Новгородская область вошла во всероссийскую программу мобильности волонтеров
Впервые в регионе пройдет стажировка специалистов в области гражданской активности и добровольчества.

28.03.2022 Самбисты области успешно выступили на домашнем первенстве округа
В Великом Новгороде впервые состоялось первенство Северо-Западного федерального округа по самбо.


Новости 1 — 10 из 6014
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Всероссийский день бега «Кросс Нации – 2021»

     18 сентября на территории спортивной школы «Аист» на горе «Долгая» прошли соревнования, посвященные Всероссийскому дню бега «Кросс Нации – 2021». Регламент соревнований предполагал массовый и спортивный забеги по пересеченной местности. В первом случае желающим участникам необходимо было преодолеть дистанцию в 2 км. Спортивный же забег предполагал различные дистанции в зависимости от возраста и пола, от 3 до 5 км.
     Наш институт присоединился к спортивному событию Всероссийского масштаба. Двенадцать студентов НТГСПИ под руководством тренера-преподавателя секции спортивного клуба «Легкая атлетика» В. Е. Сандакова и директора спортивного клуба М. В. Котовой вышли на легкоатлетические дорожки:
Фирстов Иван Викторович, ФСБЖ, Нт-202о ФКА;
Бессонова Карина Эдуардовна, ФСБЖ, Нт-202о АФ;
Антипов Никита Андреевич. ФСБЖ, н208 ФК-По3;
Новожилов Сергей Дмитриевич. ФСБЖ, н208 ФК-По3;
Бельцев Александр Сергеевич, ФСБЖ, н209 ФК-По3;
Чкалов Виталий Андреевич, ФСБЖ, Нт-402о БФК;
Сергиенко Анна Павловна. ФСБЖ, н101 ФК-По3;
Муслимов Алексей Ринатович, ФСБЖ, н101 ФК-По3;
Пунтус Ксения Вадимовна. ФСБЖ, н101 ФК-По3;
Власов Константин Дмитриевич, ФСБЖ, н209 ФК-По3;
Алехина Александра Андреевна, СГФ, Нт-101о ПКМ;
Глазунов Вячеслав Николаевич, ФЕМИ, Нт 107 ОМИ.

    Участники забега соблюдали рекомендации Роспотребнадзора по профилактике новой коронавирусной инфекции (СOVID-19). Каждый студент соревнований использовал средства индивидуальной защиты (одноразовую маски и перчатки).
    Несмотря на быстро меняющиеся погодные условия, настрой у наших студентов был боевой. Легкое волнение наблюдалось у всех участников соревнований, оно было вызвано желанием успешно преодолеть дистанцию, а поддержка команды и руководителей помогали сделать быстрый старт и яркий финиш. Студенты с легкостью преодолели дистанции, показав отличные результаты. Призером стала Карина Бессонова (ФФМК, Нт-202о ФКА), занявшая 3-е место в возрастной группе 18–29 лет, дистанция 3км.
    Прошедшие соревнования – это отличный спортивный старт в достижении высот. Дальше – больше!

    Желаем всем студентам и преподавателям спортивных успехов!

Управление воспитательной работы:
М. В. Котова, директор ССК НТГСПИ,
Екатерина Попова, и. о. председателя ССК,
Карина Бессонова, зам. физорга ФФМК,
Есения Мухлынина, студенческий декан СГФ

В Селивановском районе прошли соревнования по кросс-кантри

12 сентября в Селивановском районе прошел 3 этап кубка Владимирской области по маунтинбайку в дисциплине кросс-кантри. Соревнования проводились в микрорайоне Ершово, на трассе, известной многим любителям этого вида спорта Владимирской и соседних областей как «Селецкая круча».

В соревнованиях приняли участие более 130 спортсменов в 13 возрастных категориях из Владимирской, Ивановской, Нижегородской, Ярославской, Московской и других областей.
В ходе торжественного открытия соревнований участников поприветствовали заведующий отделом физкультуры и спорта администрации района Александр Фролов, заместитель главы администрации района Сергей Агапов.

Президент Федерации велосипедного спорта Владимирской области Андрей Цирулев ознакомил спортсменов с регламентом соревнований. Алексей Сапрыкин сказал несколько слов об особенностях трассы, так как каждый год, при ее подготовке, Алексей старается вносить что-то новое.

Участники от 7 до 62 лет соревновались на дистанциях от 5 до 30 километров в зависимости от возраста и уровня подготовки.
К счастью, в этом году обошлось без серьезных травм и поломок велосипедов, хотя падений, конечно, избежать не удалось.

Безоговорочным лидером гонки стал Антон Фолифоров, являющийся многократным победителем чемпионатов мира, чемпионатов Европы, обладателем Кубков мира и заслуженным мастером спорта по спортивному ориентированию на велосипедах.

Антон преодолел дистанцию в 30 км за 1 час 24 минуты и 5 секунд, обогнав ближайшего преследователя более чем на 5 минут.
Победительницей 3 этапа кубка области среди женщин стала Светлана Фолифорова, также оставив своих соперниц далеко позади.

Приятно видеть, что с каждым годом всё больше детей участвует в соревнованиях. Несмотря на то, что маунтинбайк довольно дорогостоящий вид спорта, он интересует все большее количество людей, и здорово, что такие соревнования проводятся и в нашем районе.

XC для чайников — TrabucoXC

Состав команды – Команда по кроссу состоит из семи бегунов. Пять лучших бегунов являются «набравшими» очки, а оставшиеся двое выполняют важную работу по перемещению бомбардиров в противоположных командах. Только университетский уровень ограничен семью участниками в гонке, на других уровнях количество участников не ограничено.

Уровни соревнований — В большинстве гонок по пересеченной местности есть четыре уровня. Каждый уровень соревнуется в своей гонке и оценивается отдельно.В большинстве пригласительных гонок и встреч нашей лиги используются следующие уровни: Varsity, Junior Varsity, Sophomore и Freshman. Некоторые приглашенные будут использовать формат уровня класса. Для таких гонок нет университетской команды. Гонки оцениваются независимо, и иногда пять лучших результатов от каждой команды составляются для определения общего победителя.

Подсчет очков – Забеги подсчитываются путем присвоения количества очков месту, на котором финиширует бегун. Если бегун финиширует первым, он/она получает 1 балл.Заняв 55-е место, вы получите 55 очков. Кросс-кантри похож на гольф в том смысле, что побеждает тот, кто набирает меньше очков. Идеальный результат — 15 очков, при этом пять лучших бегунов занимают первые пять финишных позиций. Бегуны, у которых нет полной команды, удаляются из результатов для командного подсчета очков. Такое случается довольно часто на больших гонках. Крупные пригласительные и чемпионаты часто выигрываются с общим количеством очков, близким к 100.

Протяженность гонки — Длина большинства гонок составляет либо три мили, либо пять километров.Иногда курс будет немного короче или длиннее. Некоторые курсы ограничены своей географией, а расстояния остаются постоянными из года в год. Например, гора Сак всегда составляет 2,93 мили. Это самая сложная трасса в сезоне, поэтому большинство бегунов благодарны за то, что им не нужно пробегать лишние 0,07 мили.

XC —  Сокращенная форма Cross Country

Бегун —  Тот, кто бегает быстрее, чем бег трусцой. Мы не бегаем.

Harrier — Оригинальное название бегового кросса.Мы используем его, чтобы описать истинных бегунов по пересеченной местности.

CIF —  Калифорнийская межшкольная федерация

NXN —  Nike Cross Nationals

Invitational —  Крупный забег, организованный одной или несколькими школами. Они обеспечивают лучшую конкуренцию и большее поле конкурентов.

PR —  Личный рекорд (время)

PB —  Личный рекорд (время). Чаще используется в Европе.

Аэробика —  Бег в удобном темпе, при котором частота сердечных сокращений поддерживается на уровне 60–80 % от максимального.

Анаэробный —  Короткий, интенсивный бег, который не зависит от способности организма перерабатывать кислород.

VO2 Max —  Короткие рабочие циклы продолжительностью от 3 до 5 минут. Обычно это часть интервальной тренировки.

Порог —  Относится к тренировке аэробного порога. Обычно бег от 15 до 30 минут в темпе, который на одну минуту медленнее на милю, чем ваш текущий PR на милю.

Интервалы —  Сегментированный бег с различной интенсивностью.Интервалы могут быть любыми, но чаще всего от 200 м до 2 миль.

Восстановление —  Бег, который позволяет спортсменам отдохнуть после тяжелой работы. Эти пробежки выполняются на ощупь и не имеют предписанного темпа.

ADAPT —  Тренировка в среднем ежедневном аэробном темпе. Эти забеги выполняются в контролируемых условиях, обычно это 800-метровая петля на траве. Бегунам назначается темп, который обычно примерно на 1:30 медленнее, чем их PR на милю. Забеги ADAPT помещают бегуна в верхнюю часть его аэробной зоны и требуют, чтобы он оставался там в течение 30-60 минут.

Всплеск —  Короткий всплеск скорости во время гонки. Используется, чтобы изменить ритм или сломать конкуренцию.

Сплиты —  Время, связанное со стандартными контрольными точками в гонке или тренировке. Пример: мили разделены.

Удар ногой —  Спринт в конце гонки. У всех бегунов разные способности к удару.

Шаги —  Умеренно быстрый бег продолжительностью от 50 до 200 метров. Во время этих пробежек основное внимание уделяется форме.

Йога —  Бег в таком медленном темпе, что вы или ваш тренер начинаете зевать.

Slog —  Вялый бег трусцой, напоминающий хождение по грязи или снегу.

Чемпионат Garmin RunningLane по пересеченной местности

 
РЕГИСТРАЦИЯ КОМАНДЫ

Гонка среди мальчиков и девочек также будет командной. Команды состоят из 7 бегунов одного пола (одной и той же школьной команды). Регистрация команды стоит 150 долларов за 7. Пара важных замечаний по поводу регистрации:

В качестве тренера, администратора или родителя вы можете создать команду и оплатить ее, нажав «Регистрация команды», затем нажав «Создать регистрацию команды без регистрации».Они должны индивидуально зарегистрироваться под этим названием команды, но плата не взимается после оплаты администратором команды.

СМОТРИТЕ PDF НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОШАГОВАЯ РЕГИСТРАЦИЯ КОМАНДЫ  ИНСТРУКЦИИ 

1) Некоторые штаты требуют, чтобы команды регистрировались как клубные команды для участия в постсезонных гонках. Если в вашем штате действуют эти правила, вы ДОЛЖНЫ зарегистрироваться под именем клуба. (т. е. если вы отправляетесь в Greenbow HS, название вашей команды не может быть «Greenbow HS». Вы можете использовать название «Gumptown Runners (Greenbow)». защитить соблюдение правил приемлемости.Школы из штатов, в которых не действуют эти правила, могут зарегистрироваться либо под названием своей средней школы, либо под названием клуба, если они того пожелают.

2) Когда администраторы регистрируют свою команду по групповой цене, они могут создать пароль для своих 7 бегунов, которых они выберут для участия в чемпионате. Это означает, что каждый человек должен проявить инициативу, чтобы завершить регистрацию, чтобы стать частью команды, как только он получит эту ссылку. В настоящее время для целей ответственности важно, чтобы каждый человек заполнил свою собственную регистрацию у родителя или опекуна.

3) Необходимо заполнить вопрос о времени раздачи. Они должны быть в читаемом формате. Пожалуйста, используйте лучшую в сезоне отметку 5k для посева. Например, если лучшее время года для Джейн — 18:47, то оно должно быть введено как таковое. Пожалуйста, не указывайте время на 2 мили в посеве на 5 км. Если указано время мирового рекорда или нечитаемый формат, он не будет использоваться. поэтому, пожалуйста, введите время в формате XX:XX.

 

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ

Те, кто участвует в соревнованиях самостоятельно или не в составе своей клубной команды, должны пройти индивидуальную регистрацию.Важно, чтобы каждый человек прошел процесс регистрации самостоятельно и с родителем или опекуном.

1) Если размер соревнования достигает точки, при которой проводится несколько гонок чемпионата HS, лучшие 100 индивидуальных посевных результатов будут включены в гонку золота чемпионата. Оттуда люди будут разделены на Серебряный и Бронзовый дивизионы.

2) Пожалуйста, будьте правдивы и точны в своем посевном времени. Время посева будет обязательным вопросом для заполнения.Они должны быть в читаемом формате. Пожалуйста, используйте лучшую в сезоне отметку 5k для посева. Например, если лучшее время года для Джейн — 18:47, то оно должно быть введено как таковое. Пожалуйста, не указывайте время на 2 мили в посеве на 5 км. Если указано время мирового рекорда или нечитаемый формат, он не будет использоваться. поэтому, пожалуйста, введите время в формате XX:XX.

3) Не будет средней школы 2 мили. Учащиеся средней школы более чем приветствуются для бега, мы конвертируем их время 2 мили в 5 км, если у них еще нет времени 5 км.

Щелкните значок ниже, чтобы загрузить прикрепленный PDF-файл.

Как победить в беге по пересеченной местности

7 советов, как преуспеть в беге по пересеченной местности

 

1. Тренируйтесь в горах

Один из аспектов бега по пересеченной местности, который люди часто недооценивают, – это то, сколько подъемов и спусков приходится преодолевать. Хотя соревнования будут длиться не более 12 км, трассы различаются и могут иметь большие подъемы и спуски, которые могут сделать или сломать участников. Для тех, кто хочет впервые проехать по пересеченной местности, сосредоточиться на спринте в гору и беге в гору — один из самых эффективных способов провести тренировочное время, чтобы привыкнуть к самой сложной части гонки.Чтобы помочь, ознакомьтесь с нашим руководством по эффективному бегу в гору здесь и обязательно включайте холмы в каждую тренировку, которую вы можете провести перед днем ​​​​соревнования.

 

2. Вне беговой дорожки и на трассе

Многие бегуны колледжей и старших классов, занимающиеся бегом по пересеченной местности, знают, что беговая дорожка — не место для занятий спортом. Трава и каменистые тропы дают вам идеальное сочетание тренировочной местности, которая лучше всего отражает то, на что будет похоже настоящее соревнование.Даже бег по тротуару или бег по дороге не так ценен, как тренировки по неровным дорожкам полей и лесов. Вам нужно знать, как справляться с камнями и грязью, скользить и скользить во время спринта, чтобы преуспеть в беге по пересеченной местности, а это может быть достигнуто только путем тренировок вне обычных беговых маршрутов.

 

3. Нет погоды – это плохая погода

Когда дело доходит до бегунов по пересеченной местности, вы обязательно испачкаетесь. Дождь и грязь — неотъемлемая часть событий, которые могут сильно повлиять на исход гонок.Даже сами чемпионаты мира по кроссу, которые обычно проводятся в северном полушарии и всегда в марте, полны мокрой и скользкой местности, поскольку на трассах лежат остатки зимы. Таким образом, когда дело доходит до тренировок, погода не является оправданием для того, чтобы не быть на улице. Известно, что многие лучшие школы планируют свои тренировки на особенно плохую погоду, поскольку никогда не знаешь, что может случиться в день гонки…

 

4. Руки вперед

Как говорит чемпион по трейлраннингу Бен Аллен:

ваши руки могут стать менее контролируемой силой, в отличие от обычного бега, поскольку они обеспечивают вам противовес.Может показаться, что вы выпили несколько стаканов, размахивая руками, но в этом безумии есть метод, и эти руки выполняют жизненно важную балансирующую работу, так что расслабьтесь и позвольте им делать свое дело.

То же самое верно и для бега по пересеченной местности: пусть ваше тело чувствует, что правильно, и используйте руки, выполняя дуги, чтобы балансировать на неровной поверхности (и сдерживать любых соперников, пытающихся протиснуться на этих часто узких участках гонки).

 

5. Знай трассу

Гонки часто бывают полны неожиданностей, таких как узкие места на узких мостах, крутые повороты и запутанные повороты в лесу.Имея это в виду, знание трассы до того, как вы ее начнете, может дать огромное преимущество, когда дело доходит до соревнований. Лучше всего прогуляться или проехать по трассе, чтобы своими глазами увидеть все потенциально интересные препятствия. Это знание может дать вам некоторое преимущество и поможет спланировать, когда делать ход в день гонки, особенно на последних километрах. Если пройти маршрут просто невозможно, карта и обсуждение с организаторами гонки или другими людьми, которые пробежали маршрут в тот день, могут стереть минуты вашего времени, поскольку вы можете знать, чего ожидать, и оставаться в своем потоке, в то время как окружающие вас во время гонки отвлекаются на неизвестность того, что ждет впереди.

 

6. Иметь подходящее снаряжение

Как и во всех беговых гонках, обувь — это самое главное. Кросс-кантри проходит по грязи и слякоти, битуму и бетону, лесу и равнине – и все это на относительно короткой дистанции. Скорость имеет решающее значение, однако так же, как и сцепление, так как падения являются обычным явлением. В On мы видели большое количество бегунов по пересеченной местности, перешедших на наши кроссовки для трейлраннинга, поскольку они часто такие же легкие (или легче), чем шиповки для беговых лыж, которые носят некоторые бегуны.Они могут быть именно тем, что вы ищете при выборе идеальной пары кроссовок для бега по пересеченной местности, поэтому не стесняйтесь присмотреться к себе здесь.

 

7. Важен конец

Как и в беге на 10 км на Олимпийских играх, в соревнованиях по бегу по пересеченной местности на профессиональном уровне участники часто играют в тактику, предпочитая держаться близко друг к другу до тех пор, пока не закончатся несколько километров, прежде чем отправиться в путь. Это важно помнить, если вы упадете или будете вынуждены вернуться в эту группу: не поддавайтесь искушению бежать впереди группы и сжигать всю свою энергию слишком рано.Лучшая тактика — найти и восстановить свой ритм после падения, и как только вы почувствуете себя готовым, используйте свою скорость ближе к концу гонки, а не раньше, чтобы восстановить свою позицию. Цель состоит в том, чтобы, как только вы начинаете изо всех сил, вы не останавливались до конца, промахиваясь над другими, которые могут ждать, чтобы сделать свой ход в свою очередь, по мере того, как вы продвигаетесь вперед к своей победе.

Комплект кросс-кантри для региональных соревнований

Ссылки на истории

ЮТИКА, Нью-Йорк. В субботу, 13 ноября, команды колледжа Ютика по кроссу проведут самую крупную гонку сезона, соревнуясь в региональном чемпионате NCAA Division III Niagara.Встреча, организованная Geneseo, пройдет в Национальном музее боевых самолетов в Дженесео, штат Нью-Йорк.

Расписание встречи: В 11:00 состоится чемпионат на восемь километров среди мужчин, а в полдень начнется чемпионат среди женщин на шесть километров.

Продолжение: Встречу засечет невероятная команда Leone Timing. Текущие результаты доступны по адресу https://results.leonetiming.com/xc.html?mid=4711 во время соревнований и после них. Кроме того, встреча будет транслироваться в прямом эфире.Ссылки на трансляцию и информацию об участниках можно найти по адресу https://geneseoknights.com/sports/mxc/2021-22/releases/20210923gp7teb

The Course: Geneseo обычно проводит встречи в государственном парке Летчворт, но проект по восстановлению дикой природы делает это нельзя косить траву, поэтому Geneseo проводит региональное мероприятие на аналогичной местности в Национальном музее боевых самолетов. Эта трасса на территории старой взлетно-посадочной полосы почти полностью плоская и будет полностью плоской, при этом основная часть трассы будет проходить по 2-километровой петле с входом для старта и выходом к финишному желобу.Карта курса доступна по адресу https://d2o2figo6ddd0g.cloudfront.net/u/0/4gk9d74ripwftz/GXC_Cross_Country_Course_Layout.png.

Поле: В этом региональном чемпионате примут участие 27 мужских и 26 женских команд. На старт выйдут 183 женщины и 203 мужчины.

Составы: На региональных чемпионатах NCAA команды ограничены количеством участников, которые они могут выставить на поле. Женщины Utica представят Кристин Дайно, Джейд Денинг, Эмму Захаревич, Сару Шарп, Лауру Леви и Брианн Ломанн.Мужчины UC поставят Kyler Ford (Herkimer, NY/Herkimer) , Brian Glantz (Poughkeepsie, NY/Arlington) , Michael Roberts (Remsen, NY/Remsen) , Hayden Lohmann (West Winfield, NY/ Mount Markham) , Robert Scocca (Lido Beach, NY/Святая Троица) , Tristan Vargo (East Aurora, NY/Orchard Park) и Andrew Wieder (Clinton, NY/Clinton) на трассе в субботу .

Последний тайм-аут: Женщины из Калифорнийского университета заняли пятое место с 156 очками, а мужчины из Калифорнийского университета были шестыми с 158 очками на чемпионате Empire 8, проходившем в торгово-выставочном центре округа Вашингтон 30 октября.Лучшее индивидуальное выступление дня было у первокурсницы Джейд Денинг, которая заняла четвертое место в женском забеге на шесть километров с результатом 23:08 и претендовала на звание первой команды Всеконференции. Лаура Леви была 36-й с результатом 25:56, а Кристин Дайно была 37-й с результатом 26:04. Среди мужчин Калифорнийского университета Майкл Робертс (Ремсен, Нью-Йорк/Ремсен) занял 24-е место с результатом 27:42, а его товарищ по команде Хайден Ломанн (Уэст-Уинфилд, Нью-Йорк/Маунт-Маркхэм) был рядом с ним на 25-м месте со временем 27:45. на восемь километров.

Последний раз на региональных соревнованиях: Это был потрясающий день для программы Utica Cross Country, когда пионеры в последний раз соревновались на региональных соревнованиях NCAA, которые проходили в Сент-Лоуренсе в 2019 году. Женщины из Калифорнийского университета были 24-ми с 721 очком, но ведущей была Кейтлин Стинсон. Стинсон показала время 23:06 и заняла 17-е место, став лучшим результатом в истории региональных соревнований, что в конечном итоге привело ее к участию в чемпионате NCAA в качестве основного отбора. Мужчины из Калифорнийского университета заняли 26-е место с 752 очками в составе 42 команд.

Вверх Далее: Лучшие команды и отдельные игроки выходят на чемпионат NCAA в Луисвилле, Кентукки. Первое легкоатлетическое соревнование Ютики в закрытых помещениях состоится в субботу, 4 декабря, в Университете Святого Лаврентия.

Результаты чемпионата USATF по лыжным гонкам 2022

На чемпионате USATF по лыжным гонкам 8 января в парке Мишн-Бэй в Сан-Диего Алисия Монсон выиграла женскую гонку доминирующим образом, в то время как Шадраку Кипчирчиру потребовался спринт до финиша, чтобы выиграть мужскую корону.

23-летний Монсон преодолел рекорд за 34:01, финишировав на 17 секунд впереди занявшей второе место Вейни Келати в гонке на 10 км. Это был первый национальный титул Монсона. Кипчирчир добавил в свою коллекцию вторую корону в кроссе, выиграв 10 км за 30:32.

В женской гонке группа из пяти человек, в которую входили Монсон, Келати, Натоша Роджерс, Эмили Инфельд и Эмили Дергин, заняла первое место на первом из пяти кругов на 2 км.

Присоединяйтесь к Runner’s World+, чтобы получать последние новости о беге, советы по тренировкам и эксклюзивные тренировки!

Роджерс отстал на втором круге, а Монсон, Келати, Инфельд и Дергин достигли отметки 4K за 13:21.На третьем круге Келати и Монсон опередили Дергина и Инфельда и преодолели 6 км за 20:05.

Монсон, олимпиец 2021 года в беге на 10 000 метров, выступающий за Атлетический клуб (OAC) в Боулдере, штат Колорадо, совершил решительный скачок на четвертом круге. Ее отрыв продолжал расти на последних двух километрах, и она промчалась через финишную черту в полном одиночестве.

Это был ее первый титул в кросс-кантри. Келати, занявший второе место, финишировал с результатом 34:18, а Инфельд стал третьим с результатом 34:36 и занял последнее место на подиуме.Это была первая гонка Инфельда с тех пор, как покинул Bowerman Track Club . Дергин был четвертым с результатом 34:50, опередив Стефа Брюса, а Роджерс финишировал шестым.

Алисия Монсон (403) лидирует Вейни Келати (427), Эмили Дергин (393), Натоше Роджерс (401) и Эмили Инфельд на первых милях чемпионата USATF по кроссу.

Майкл Скотт

«Это была моя первая победа в качестве профессионала, а также мой первый национальный титул», — сказал Монсон во время USATF.Трансляция ТВ . «Для меня это был довольно важный день».

Победа Монсона последовала за прорывным сезоном 2021 года, который включал упорное третье место в беге на 10 000 метров на олимпийских испытаниях в США. Прошлым летом она заняла 13-е место в беге на 10 000 метров на Играх в Токио.

«Для меня это был важный год роста, — сказал Монсон. «Я не был совсем уверен, как стать профессионалом после колледжа, и это был мой первый полный год в качестве профессионального нового тренера. Я действительно просто доверился Датану [Ритценхайну] и OAC, и я просто благодарен за все, что пришло, потому что мы просто усердно работаем каждый день.

Полные результаты

Плотный финиш

Мужская гонка завершилась захватывающей битвой на финишной прямой.

В начале пути впереди шла группа из восьми человек, включая олимпийцев Бенарда Кетера, Кипчирчира и Бена Бланкеншипа.

На третьем круге топ-группа начала сокращаться, и к 6 км, которых они достигли за 18:12, осталось всего пять человек: Кетер, Кипчирчир, Леонард Корир, Сэм Челанга и Диллон Маггард.

Эта группа из пяти человек оставалась нетронутой до последнего километра, когда Маггард, Челанга и Кипчирчир слегка оторвались.

За 100 метров до финиша все трое бежали изо всех сил. Кипчирчир, олимпиец 2016 года в беге на 10 000 метров, финишировал быстрее всех.

Он побил ленту за 30:32, на две секунды опередив Маггарда, который пробежал 30:34. Челанга финишировал третьим также с результатом 30:34. Корир был четвертым с результатом 30:37.

Во время интервью после гонки с USATF.TV , Кипчирчир, 32 года, объяснил, что он долго выздоравливал после травмы прямо перед олимпийскими испытаниями в прошлом году. В его инстаграме видно, что он порвал левую икроножную мышцу.

«Я был очень расстроен, но у меня была большая надежда, что я вернусь», — сказал Кипчирчир. «Когда в ноябре я поправился, я поверил в свои тренировки и очень рад просто быть на старте. Моя цель сегодня состояла в том, чтобы снова больше участвовать в гонках, и это было здорово. Мне нравится этот курс, и я рад, что выиграл.”

Он также поделился, что они с женой ждут мальчика в апреле. Свое выступление он посвятил семье. «Я получил травму, и я снова стал сильнее, чем раньше, не только ради удовольствия от бега, но и ради своей семьи», — сказал он. — Я бегу за ними.

Монсон и Кипчирчир забирают домой по 2000 долларов каждый. Участники, занявшие второе место, заработали 1000 долларов, а занявшие третье место — 800 долларов.

Тейлор Датч Тейлор Датч — писатель о спорте и фитнесе, живущий в Чикаго; бывший легкоатлет NCAA, Тейлор специализируется на освещении здоровья, хорошего самочувствия и спорта на выносливость.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Grafton High доминирует над Лестером в соревнованиях по кроссу

Джон Оррелл, специально для Grafton News | The Grafton News

LEICESTER — Они наносят такой же мощный удар 1-2, как и любой дуэт в гонках по пересеченной местности на уровне старшей школы, и их выступление на домашнем поле Лестерской школы в сентябре.15 отчетливо доказывает это.

Старшие школьники Неван Келли и Люк Херрен преодолели 3-мильную трассу за 18:03 и 18:07 соответственно, что привело мальчишек Графтон Хай к победе над Росомахами со счетом 18-42. Что делает эту пару особенной, так это ведущее лидерство и доминирующие выступления, демонстрируемые на каждой встрече. Ближайший соперник из «Лестера» завершил дистанцию ​​почти на целую минуту быстрее, чем лидеры Gator со счетом 1:2, чей командный рекорд вырос до 2:1 в начале сезона.

«Я хотел посмотреть, насколько быстрыми были соперники, и как только мы будем уверены, что сможем их победить, мы их обгоним», — сказал Келли о своей стратегии гонки в тот день.«Мы делали это на наших первых встречах. Затем, когда мили идут 2 и 3, и мы приближаемся к финишу, я начал бежать изо всех сил.

«Сегодня мы свернули не туда», — продолжил он с улыбкой. «Мы знали, потому что кто-то позади нас кричал, что мы идем не в ту сторону. На домашней трассе ты знаешь, где рвануть, чтобы обойти всех, а здесь мы не знаем, где были холмы (три), и когда можно замедлиться, а когда можно ехать быстро».

«Он (Келли) всегда побеждает меня, но я не против», — сказал Херрен, тоже улыбаясь.«Это общая победа. Такие гонки, как сегодня, предназначены для скоростной работы и подготовки к другим гонкам в течение сезона. Цель – оставаться здоровым и не получать травм».

«Я сказал им (Келли и Херрену), чтобы они дали немного больше, чем в прошлой гонке», — объяснил главный тренер GHS по кроссу Джейсон Грей. «На самом деле их никто не преследовал. На этот раз у них был один хороший бегун, и они остались вместе. Их было четверо, и они сделали свой ход и смогли удержать его.Это то, что мы практиковали, и мы прекрасно выполнили это сегодня».

Это был столь же успешный день для девушек Графтона, которые подняли свой сезонный рекорд до идеальных 3-0. Джилл Бреннер, Эбби О’Тул и Джемма ДеПаскуале заняли второе, третье и четвертое места соответственно и стали лучшими бомбардирами в победе над хозяевами «Росомахи» со счетом 20–43. Команда использует «стратегию стаи», как объяснили Бреннер и О’Тул.

«Когда вы впервые выходите на трассу, вы видите много спусков в начале и не знаете, когда пойдут подъемы», — сказал О’Тул.«Когда мы выбираемся туда, мы все можем толкать друг друга, и мы видим одного человека, мы говорим, что собираемся его поймать, и делаем это все вместе. Но это не наша домашняя трасса, мы не привыкли к холмам и спускам, которые нас ждут. Когда ты так много тренируешься на дорогах рядом с нашей школой, ты привыкаешь к тому, что можешь приспособиться».

«Во время обхода все выглядело хуже, чем было на самом деле, но когда мы вышли на трассу, было намного легче увеличивать темп, потому что у нас есть стимул идти вперед, чтобы подтолкнуть стаю», — продолжил Бреннер.«Мы меняем тех, кто впереди, в зависимости от того, насколько хорошо мы себя чувствуем. Это был метод, который мы использовали в течение последних нескольких лет в беге по пересеченной местности».

««Нам повезло за последние два года, что у нас есть несколько бегуний, которые тренируются с одинаковой скоростью, поэтому мы тренируемся вместе и по очереди толкаем друг друга, и видим, в чем наши сильные и слабые стороны, и пытаемся обмануть всех вперед, — добавил Грей. «Приятно видеть, как они работают».

Члены женской команды Grafton High 2021 года по кроссу: Кэтрин Брэнда, Гислен Бреннер, Кейт Брод, Райли Касс, Грейс Каммингс, Джемма ДеПаскуале, Алена Дэвид, Анна Фиоре, Хелена Фирлингс, Эйвери Хейденталь, Кэтрин Келли, Элизабет Ноултон, Райли. Ларсон, Александрия Мак, Эбигейл О’Тул, Элли Шрайер, Кэтрин Спинни, Изабель Салливан, Сара Такаберри и Рейган Вейджер.

Членами команды по кроссу мальчиков Grafton High 2021 года являются Джошуа Аллен, Джереми Галвис, Роберт Хаммер, Люк Херрен, Неван Келли, Габриэль Коскинен, Джошуа Куруту, Сахит Мадади, Логан Майо, Рохан Паранджап, Закари Пру, Оуэн Роше, Абхинав. Суд и Харсит Токала.

Очки по пересеченной местности

Национальный рейтинг США по лыжам и сноуборду используется для ранжирования всех имеющих право спортсменов по лыжам и сноуборду США в набранных гонках на основе подсчета очков FIS (см. Гоночные очки и Расчет штрафов).Гонщики могут получать очки, участвуя в любых гонках, обозначенных как соревнования национального календаря США по горным лыжам и сноуборду, или в гонках с очками. Чтобы иметь право на получение очков, участники должны быть действительными членами Союза лыж и сноубордов США на момент проведения соревнований, а номер участника соревнований по лыжам и сноуборду США должен быть указан в официальных результатах, чтобы начисляться баллы. Минимальные и максимальные штрафы, которые могут повлиять на количество очков в каждой гонке, применяются в зависимости от качества и важности соревнования.Категории гонок, в которых будут начисляться баллы, и соответствующие им минимальные штрафы следующие: 

.

Категория события — минимальное наказание (1)

  • Кубок мира, Олимпийские игры и чемпионаты мира — 0,00
  • Континентальный кубок, Чемпионы NCAA, Американский биркебейнер (2), Супертур — 20.00
  • Чемпионат США — 15.00
  • Чемпионат мира до 23 лет — 25.00
  • Чемпионат мира среди юниоров — 35.00
  • Национальные юниоры — № мин.
  • региональных турниров с рейтингом, региональные турниры NCAA — 35.00
  • Соревнования U16 и моложе (3) — 100
  • Соревнования U14 и моложе (3) — 150

* (1): Для гонок, засчитываемых FIS, кроме SuperTour, чемпионатов США, чемпионатов колледжей и американских биркебайнеров, будут применяться региональные штрафы.
* (2): Только 30 лучших финишеров американского биркебейнера получат очки.

* (3): Когда спортсмены U16 и моложе соревнуются в гонке со спортсменами старшего возраста, категория соревнований основывается на спортсменах старшего возраста

Метод
Национальный рейтинг основан на четырех лучших результатах гонщика за предыдущие 12 месяцев, которые используются для определения его или ее окончательного результата.Спортсмены, набравшие менее четырех очков, будут оштрафованы на 22% (минимум 4 и максимум 26 баллов) от их общего балла. Рейтинги как в спринтерской, так и в дистанционной дисциплинах также будут рассчитываться с использованием трех лучших результатов гонщика в этой дисциплине. Хотя NRL основан на подсчете очков FIS, это отдельный список от списка FIS. Информацию о гоночных очках и расчете штрафов см. в Главе 2 Руководства по лыжным гонкам и сноуборду в Северной Европе, расположенном в разделе «Справочная информация».

Информация о списке баллов
Чтобы гарантировать, что ваше членство будет обработано для включения в какой-либо список, ваши материалы о членстве должны быть получены U.S. Ski & Snowboard не менее чем за семь дней до даты закрытия. Регистрации не считаются полученными, пока они не завершены. Спортсмен несет ответственность за получение своей регистрации членства в программе лыжного спорта и сноуборда США; вы можете связаться со службой поддержки лыж и сноубордов США (435.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.