Разное

Ростовка беговых лыж таблица: Как подобрать беговые лыжи практические советы • SKILINE

Как подобрать беговые лыжи практические советы • SKILINE

 

Не за горами зима. Снежный покров укроет землю. Лыжи – одна из доступных и приятных возможностей для активного отдыха. Чтобы вы могли максимально насладиться зимним отдыхом в данной статье дадим советы, на что обратить внимание при подборе лыжного инвентаря.

Существуют два основных вида лыж: горные и беговые. Каждый из них имеет свои специфические особенности, соответственно алгоритм выбора также различается.

Оба вида лыж одинаково популярны. Как подобрать горные лыжи мы рассматривали в статье  «Какие горные лыжи выбрать» , поэтому сегодня рассмотрим принцип подбора беговых лыж.

Как и во многих процессах и начинаниях, первый шаг в выборе беговых лыж – это определить цели. Чего вы хотите добиться в процессе обучения? 

В зависимости от ответа беговые лыжи по целевому использованию делят для:

  • Гонок
  • Прогулок
  • Туризма 

Гоночные модели как правило используются профессиональными лыжниками.

Цена таких лыж весьма высокая. Модели для прогулок производятся из менее дорогих материалов по сравнению с первым видом, но внешне они схожи со спортивными. Используются любителями для нечастых прогулок в парке. Последняя категория беговых лыж – туристические. По форме он шире остальных и более устойчивые. Прогулочные лыжи выбирают рыбаки, туристы, охотники и т.д.

Выбор стиля катания – это следующий обязательный этап при выборе лыж.

Беговые лыжи в зависимости от стиля катания подразделяются на 3 вида:

  • Классические
  • Коньковые
  • Универсальные (комби лыжи)
  • Бэккантри

Классические

Классические – это длинные, с закруглёнными концами лыжи. Многие новички начинают именно с классического хода на лыжах, так как его наиболее просто освоить. На поверхности классических лыж есть специальные насечки, которые предотвращают соскальзывание.

Коньковые

Коньковые – это следующий «level» в освоении искусства беговых лыж. Такой стиль более сложный, требует определённых техничных навыков и скорости. Коньковые более узкие и короткие по сравнению с классикой.

Комбинированные лыжи

Комбинированные лыжи подходят для обоих стилей ходьбы. Как правило они по длине, как классика, но поверхность шире. Они универсальны, но недостатком является то, что для классического стиля поверхность постоянно  смазывается для лучшего сцепления, а для конькового смазка не нужна. Совмещая два стиля ходьбы, придётся тратить много времени на подготовку снаряжения.

Бэккантри

Бэккантри – это очень редко встречающийся вид беговых лыж. Его используют для экстремальной ходьбы по непроходимым участкам. Конструкция  имеет укрепления в виде металлического канта по всей поверхности. Внутри лыжи многослойны, каждый слой — из металла. Бэккантри редко можно увидеть из-за их высокой стоимости.

Определившись со стилем ходьбы, можно приступить к побору лыж, с учётом цифровых параметров:

Длина беговых лыж выбирается с учётом значения роста и веса лыжника.  

Для тех, кто не хочет углубляться в тонкости этого шага при подборе лыж, следует запомнить правило: если вы худощавый и масса тела меньше установленной нормы, то лыжи стоит брать короче. Если же наоборот вы плотной комплекции и масса выше нормы, то лыжи необходимы более длинные.

Для более ответственных лыжников беговые лыжи подбираются следующим образом:

Для классики:

  • Длина выбирается на 10-25 см. больше, чем рост.
  • По весу классические лыжи подбираются использую маркировку на поверхности снаряжения.

Маркировка по весу есть не на всех моделях, поэтому нужно провести тест с использование листа бумаги. Поставить лыжи на плоскую поверхность, наступить на них обоими ногами, а тем временем кто-либо пробует провести лист бумаги между лыжами и полом. Нагружая одну из ног больше, она должна придавить лист к поверхности.

Если нет возможности тестировать с помощью бумаги и маркировки тоже нет, то можно взять лыжи, и сжимать их руками ниже чем точка баланса.

Подходящими будут лыжи, которые с трудом сдавливаются. Если легко сжать, то лыжи не подходящие, слишком мягкие.

Способ для совсем ленивых: если масса тела превышает значения допустимые для нормы, то длина лыж корректируется в большую сторону от роста на 25-30 см. Если же телосложение худое, вес ниже среднего, то прибавив к росту 20 см, получается длина беговых классических лыж.

Для конькового стиля:

  • Длина = росту или же на 10-15 см. больше.
  • По весу лыжи коньковые лыжи выбираются всё тем же «бумажным» способом или сдавливанием двумя руками. Также в большинстве магазинов спорттоваров есть специальные приборы измерения жёсткости.
  • Для универсального стиля:
  • К росту прибавить 15-20 см и длина универсалов определена. 

Показатель жёсткости беговых лыж

Характер хода лыж определяется их прогибом. Чем больше усилия требуется для продавливания снаряда, тем лыжа жёстче.

Иногда на лыжах производитель указывает жёсткость, если же такой информации нет, то нужно прибегнуть к методу сдавливания руками.

Лыжникам, только начинающим обучение и любителям, подходят лыжи среднего и малого уровня жёсткости.

В классическом ходе, во время отталкивания, лыжня должна полностью продавливаться к поверхности, иначе лыжи выбраны неверно.

Мы рассмотрим вариант с выбором беговых лыж, предназначенных для прогулок любителями данного вида активного отдыха. Мы с вами прекрасно понимаем, что профессиональный инвентарь – это, можно сказать совсем другая ценовая категория и глупо платить за то, что вам не потребуется, и что вы не сможете оценить в полной мере.

Прежде чем дать советы по параметрам, на которые стоит обратить внимание при выборе лыжной экипировки надо дать ответ на следующий вопрос. Какой стиль катания вы выбираете — классический, коньковый, комбинированный?

И уже после этого выбираем по критериям:
  • длина лыж и палок;
  • жесткость лыж;
  • лыжные ботинки, тип крепления;
  • модель, производитель.

Длина лыжного инвентаря.

Есть общие рекомендации по подбору лыж и палок по длине в зависимости от вашего роста и стиля катания. Рекомендации следующие:

  • классический ход — лыжи на 10-25 сантиметров больше вашего роста, а палки на 20-30 сантиметров ниже;
  • коньковый ход — длина соответствует вашему росту.

Длина лыжных палок

Подбор длины палок зависит от стиля катания лыжника и его роста. 

Общее правило выбора длины палок:

  • Для конькового хода палки ниже роста на 15-20 см.
  • Для классического хода палки ниже роста на 20-30 см.

Беговые классические палки должны упираться в подмышки спортсмену, когда он стоит, а коньковые – чуть выше уровня плеч.

Материал изготовления палок также учитывается при их выборе. 

Палки изготавливают из:

  1. Углеволокна – лёгкие, но дорогостоящие,
  2. Стеклопластика – самые недорогие, подходят для начинающих.
     
  3. Алюминия – тоже недорогие. Подходят для лыжников с большим весом.
  4. Комбинация углеволокна и углепластика.

Все рекомендации, описанные выше мы свели в одну таблицу, которая поможет выбрать длину лыж и палок в зависимости от роста: 

В таблице мы свели данные рекомендации воедино.

РОСТ, см СТИЛЬ КАТАНИЯ
КЛАССИЧЕСКИЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КОНЬКОВЫЙ
ЛЫЖИ ПАЛКИ ЛЫЖИ ПАЛКИ ЛЫЖИ ПАЛКИ
100 110-115 80 110 85 100-105 90
105 115-120 80 115 85 105-110 90
110 120-125 85 120 90 110-115 95
115 125-130 90 125 95 115-120 100
120 130-135 95 130 100 120-125 105
125 135-140 100 135 105 125-130 110
130 140-145 105 140 110 130-135 115
135 145-150 110 145 115 135-140 120
140 150-155 115 150 120 140-145 125
145 155-160 120 155 125 145-150 130
150 160-165 125 160 130 150-155 135
155 170-180 130 170
135
160-165 140
160 180-185 135 175 140 165-170 145
165 185-190 140 180 145 170-175 150
170 190-195 145 185 150 175-180 155
175 195-200 150 190 155 180-185 160
180 200-205 155 195 160 185-190 165
185 205 160 200 165 190-195 170
190 205 165 200 165 190-195 170
195 210 165 205 170 190-195 170
200 210 170 205 170 190-195 170

*Выбирая лыжи ребёнку, таблица и формулы подбора отличаются. Как подобрать лыжи ребёнку можно прочитать в статье «Как подобрать лыжи ребёнку» 

* Учитывая пропорции человеческого тела мужчины и женщины для слабого пола надо делать поправку на 5 сантиметров вниз.

Самый простой способ определить жесткость – это сжать лыжи руками, чем мягче лыжи, тем меньше зазор.

Небольшой нюанс.

Учитывая пропорции человеческого тела мужчины и женщины для слабого пола надо делать поправку на 5 сантиметров вниз.

Жесткость лыж.

В зависимости от предпочитаемого вами стиля передвижения на лыжне и выбирается жесткость лыж.

Классический стиль катания подразумевает мягкие лыжи.

Коньковый стиль – берутся жесткие лыжи.

Выбирая беговые лыжи, показатель жёсткости весомее, чем длина. Если же подобрав длину лыж в зависимости от роста, они будут для вас мягкие, то длину следует взять больше.  

Чем длиннее лыжня, тем показатель жёсткости выше.

Лыжные ботинки и их крепление.

Не пугайтесь выбирать немного тесноватые ботинки, так как вскоре они примут форму вашей стопы.

Для классического стиля ботинки делаются более мягкие и легкие в отличие от ботинок для конькового хода, которые плотно прилегают к ноге и соответственно более жесткие.

Ботинки для одного стиля не могут использоваться в другом, так как это может обернуться травмой голеностопа. Примерять лыжные ботинки необходимо на термоноски.

Есть в продаже ботинки со съёмной манжетой, которые могут использоваться для обоих стилей хода. Такие ботинки называются «пурсуйт».

При возможности, выбирая ботинки следует брать модели с шнуровкой и дополнительной молнией. Это уменьшит шансы попадания снега.

Таблица подбора лыжных ботинок:

Подбираем беговые лыжи

Встречаются три вида крепления лыжных ботинок: 75-NN, SNS, NNN.

Тип крепления 75-NN относиться к устаревшему типу,это так называемое крепление « с дырками». Единственное их преимущество заключается в достаточно низкой цене ботинок по сравнению с двумя остальными типами. Можно рекомендовать только для «абсолютно прогулочного» стиля катания.

Стандарты SNS и NNN отличаются только типом крепления, больше ботинки ничем не отличаются, если только SNS чуть дороже стоит.

Модель, производитель.

Покупая лыжный инвентарь надо исходить из ваших финансовых возможностей и не гоняться за дешевизной.

Предпочтительнее покупать продукцию известных производителей: Atomic, Fischer, Salomon. К тому же они производят не только профессиональную экипировку для спорта высших достижений, но и модели для любителей. 

В заключении хотелось бы дать еще ряд общих советов.

Если вы только начинаете кататься — выбирайте универсальные (прогулочные) модели.

Берите лыжи с наличием насечек на поверхности скольжения, которые предотвращают проскальзывание и избавляют от нанесения смазки перед катанием.

Надеемся, наши советы помогут вам в выборе. Встретимся на лыжне.

Выбор длины (ростовки) горных лыж НЕ для спорта

Таблицы ближе к концу, но эти комментарии не менее важны!

Тырнет пестрит таблицами с рекомендациями выбора длины горных лыж в соответствии с ростом горнолыжника. Между тем, эти таблицы обладают здравым смыслом только в том смысле, что сделаны они выходцами из спортсменов, пропорции у которых типичны в силу образа жизни и того, что люди с «неверными» пропорциями в этом спорте просто «не выживают».

Да и такая осмысленность сомнительна, поскольку на трассе остаются тяжеловесы, а во фристайле и фрирайде, наоборот лёгкие горнолыжники. Некоторая корреляция имеется между ростом и длиной стопы, но очень условная, к тому же в скоростных дисциплинах крепления стоят на платформе, так что длина передающего нагрузку с креплений на лыжу участка может быть одинакова для всех лыжников (и участок этот меньше длины стопы). В каждой дисциплине FIS устанавливает свои правила, меняющиеся с годами, правила эти прописывают многие параметры лыж, что также к нормальному (любительскому — от слова «любить», то, что от любви и для удовольствия) катанию не имеет никакого отношения. Лыжи же для этого нормального (любительского) катания вообще мало чего общего имеют со спортивными, которые в свою очередь катастрофически разнятся для каждой горнолыжной дисциплины. Хорошо хоть фрирайдеров никто в выборе лыж пока не ограничивает.
Итак, любой учивший в школе физику, понимает, что лыжи гнутся под весом, а не ростом лыжника. От этого и зависит их управляемость. Автор положительно не понимает (кроме вышесказанных соображений) откуда могли взяться ростовые рекомендации. Выбор необходимо производить ПО ВЕСУ горнолыжника, а не по росту. Вторым определяющим фактором является способность горнолыжника динамически прикладывать этот вес к лыже.

Далее предлагаются таблицы с примерно рекомендуемой ростовкой лыж для свободного катания (НЕ спортивных, спортом автор не занимался и не лезет в епархию спортивных гуру).

Таблицы составлены на основе отзывов тестеров лыж, и имеют отношение исключительно к скромным познаниям автора в статистике, а не к его глубокому пониманию горнолыжепроизводства.

Таблицы достаточно объективны, поскольку составлены на основе отзывов с тестов лыж швейцарского производителя горных лыж Movement, выпускающего лыжи категории free ski — для свободного катания (то есть, неспортивного — и очевидно, что спортсменам эти таблички не нужны), которые автор несколько лет проводил в России. Тестеры писали в анкетах, подошла ли им ростовка и какую ростовку они предпочли бы. Они также указывали свой вес, опыт, уровень, предпочтения. Линейка была достаточно широка (почти 80 моделей), плохо в ней представлены были только лыжи для жёсткого, близкого к ледяному, склона (типа того, что готовят на Кубке мира). Так что данные для изготовления таблицы можно считать вполне репрезентативными.

Особо хочется отметить, что многие «очень продвинутые горнолыжники» (те, что ходили в детстве в школу, и поэтому относительно хорошо катаются — не на уровне Кубка мира, конечно), совершенно не понимают лыж помягче, предпочтительных для едущих не столь быстро. И называют их «тряпочками» и другими уничижительными эпитетами. Очевидно, что им сложно поставить себя на место горнолыжника, едущего медленней (отчего и лыжа у него работает менее активно).

Предварительные комментарии:

1. Не следует бояться длинных лыж. Многие говорят: «я с ними не справлюсь» или «я их не проверну». Присутствие этих посылок просто говорит о том, что вы не освоили базовой техники. Лыжи нет необходимости «проворачивать» — они поворачивают сами, если горнолыжник создаёт необходимые для поворота условия. Если лыжник владеет техникой поворота проскальзывания (а именно он необходим любителю в первую очередь), он в состоянии справиться с лыжами хоть 250 см, и коридор, в котором он едет будет примерно одинаков независимо от их длины, вопрос исключительно к энергетическим затратам при динамичных поворотах — и здесь вопрос к назначению лыж. Поэтому для начала определитесь с вопросом, чего вы от лыж хотите??? Для чистого резанного ведения бОльшая длина лыжи при прочих равных будет означать бОльший радиус поворота. Однако определяющими являются не только длина лыж, но и геометрия лыжи плюс распределение жёсткости по длине.

2. Большая часть лыж имеет прогиб вверх в центральной части. Он называется камбер. Когда лыжник встаёт своим весом на этот прогиб, его вес лучше распределяется по длине лыжи. Контакт канта со склоном на длинном участке препятствует срыву слоя наста и удерживает лыжу на склоне. Но при необходимости ехать по разбитому или снежному склону нужен мягкий носок. Условно можно сказать, что этот мягкий, возможно длинный участок, добавляется в плюс к жёсткому участку короткой (как бы спортивной) лыжи и несёт на себе куда меньший вес лыжника (на погонный метр). По сути вес лыжника несёт всё та же жёсткая часть лыжи, а мягкая её часть служит для всплывания лыжи и амортизации при фронтальных ударах по рельефу склона. Вот, в частности, почему лыжи для снега и разбитого склона должны быть длиннее. Но есть, конечно, и другие факторы.

Поэтому, если лыжи нужны не для хождения трассы — выбирайте более длинные лыжи. При прочих равных всегда следует предпочесть бОльшую длину, так сказать, про запас.

Из вышесказанного следует, что к дальнейшим рекомендациям следует относиться, как к «таблицам минимизации энергетических затрат». Именно так автор трактует отзывы тестеров. Ну и, конечно, единственный абсолютно верный способ — это участие в тестах. Если такой возможности не представилось — пользуйтесь предлагаемым здесь.

Основная таблица

Рекомендуемые в этой таблице значения ростовки лыж нацелены на комфортное катание и уверенное совершенствование.

вес, кг жёсткий карв фри карв универсал фрирайд
50 145 160 170 175
60 150 165 175 180
70 155 170 180 185
80 160 175 185 190
90 165 180 190 195
100 170 185 195 200

К этой ростовке нужно сделать поправку на «агрессивность» техники лыжника — той динамики, с которой он создаёт усилия, приложенные к лыжам. Помните про «способность прикладывать вес к лыже»? Этот довольно скользкий параметр учитывает и уровень его техничности. К примеру начинающий, активно стремящийся ехать быстрее и интенсивно грузящий лыжи, попадёт в категорию «средняя» (выше не позволит отсутствие техничности). Указанные ниже цифры (ваша уникальная особенность) нужно прибавить или вычесть из результата предыдущей таблицы.

Поправка №1 на «агрессивность техники»

Поправка на «агрессивность техники»
отсутствует –6
небольшая –3
средняя 0
большая 3
очень большая 6

Поправка №2 — для мягких носков

Если носки лыж очень мягкие, смело можно добавить ещё 5 см. Это касается лыж, позиционируемых в качестве — универсальных, фрирайдных, для разбитых склонов, для бугров. Имеется в виду, что конкретная модель может иметь носок, более мягкий, чем другие лыжи той же группы.

Поправка №3 — на прогресс

И 2–5 см на технический рост, если дело не касается жёстких лыж для вельвета.

Поправка №4 — на принадлежность к полу )

Девушкам можно вычесть 6 см, т.к. относительный объём мышечной массы в сравнении с мужчинами меньше. Впрочем, о количестве вычитаемых см. стоит задуматься самой девушке, некоторые не захотят вычитать ничего.

ИТОГО:

Полученная цифра является ориентиром для выбора длины лыж. Ориентиром — потому, что производители выпускают лыжи длиной с шагом в основном ~10 см. По сути, если вы определились с моделью, то вам остаётся понять только, какая ростовка к вашим потребностям ближе. Так что, руководствуясь этой таблицей, ошибиться будет сложно — предпочтения всегда отдавайте бОльшей ростовке.

Комментарий для катающихся только на «малых склонах»

Если берёте лыжи исключительно для вельвета на местных пупырях, то можно руководствоваться принципом «короче(=малый радиус) — удобнее», лишь бы держали ваш вес (большой вес слишком короткие могут не держать, он не ледяной FIS’овский). Почему? На коротком склоне будет не интересно делать слишком мало поворотов. А именно так и произойдёт при техническом росте — переходу к увеличению скорости и резанным поворотам.

Физика здесь простая — лыжа прогибается под весом лыжника, и, передаваемая на склон нагрузка перераспределяется по длине лыжи. Максимальная цепкость (отсутствие срыва с жёсткого склона) достигается при очень жёсткой лыже, когда нагрузка распределена близко к равномерной. Мягкая лыжа врезается в лёд только своей серединой, и срыв льда/лыжи происходит при гораздо меньших скоростях.

В любом случае, выбор длины — вопрос предпочтений лыжника, а не аксиома, если дело не касается спорта. А в спорте она просто назначается правилами.

Видео с ответом на вопрос «А что, если лыжи будут слишком длинными? Вдруг я не справлюсь?»

Обсуждение статьи на ски.ру >>

Чуть-чуть рекламы (здесь как раз распродажа!): Рекомендации конкретно по выбору из линейки горных лыж Movement — для свободного, лёгкого и комфортного катания >> (автор проводил эти тесты, и является агрегатором большинства описаний этих лыж)

В заключение растиражированная везде в тырнете таблица выбора длины палок. К её авторству никакого отношения. Суть её достаточно проста — когда вы стоите на лыжах в ботинках, встёгнутых в лыжные крепления, а палки в согнутых руках воткнуты в склон, угол в локте должен получится прямым, с поправкой на личные предпочтения (!).

Лыжник, см 150 155 160 165 170 175 180 185 190 195
Палки, см 100–110 105–115 110–120 115–120 120 120–125 125–130 130 135 135–140

 

Весь раздел ЧаВо (FAQ) по выбору горных лыж >>


Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

 

Регулярная (весь сезон) выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

Российский «малый» курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов — с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Наиболее бюджетная поездка сезона. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

Чудесное место для отдыха — и мега-благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

Даты: ноябрь, январь, февраль, март, больше — по запросу. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиКонтактыОтзывыОбсуждениеЗаписаться


 

Шерегеш, январь 2021, курс для катающихся по подготовленным склонам

Даты: с 24 по 30 января.

Лучший горнолыжный курорт Сибири. Около 50 км подготовленных трасс, кабины, кресельные подъёмники с колпаком.

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


 

Шерегеш, февраль 2021, курс техники катания в глубоком снегу (техника фрирайда)

Даты: с 31 января по 6 февраля.

Самый лучший снег в России, а возможно и в мире. Настолько пушистый, что не оседает многие дни. И склоны горы Зелёная уникальны — во время снегопада этой пушистости может выпасть метры в буквальном смысле. Именно за пухляком в Шерегеш в первую очередь и едут.

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


 

Хибины, Кировск, апрель 2021

Закрытие сезона — всё ещё настоящий снег!!! Очарование северной природы.

Даты: два курса — с 11 апреля и с 18 апреля.

МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


 

Короткая ссылка на эту страницу: www.ProSki.pro/ski_length


  • Если вы впервые едете с нами, рекомендуем начать с Базового курса в Нечкино. Даты могут быть любые не праздничные, новые даты назначаются не менее, чем за 2 месяца. Сейчас назначены только уже востребованные даты.
  • Детские группы назначаются после сообщения заинтересованными дат каникул, и при наличии кворума на нужные даты. То есть пишите как можно раньше — и всё будет. Как оказалось, даты каникул можно узнать в своей школе ещё весной, нужно только спросить. Если дети дошкольного возраста, пишите ещё раньше.

2020
ноябрь
  • Нечкино — с 15 по 20 (каникулы) для детей и их родителей (перенесено по погоде)
  • Нечкино — с 22 по 27
  • Нечкино — с 29 ноября по 4 декабря
декабрь
2021
январь
февраль
  • Шерегеш (техника фрирайда) — с 31 января по 6 февраля
  • Нечкино — с 31 января по 5 февраля, в т.ч. сноуборда
  • Нечкино — с 7 по 12
  • Нечкино — с 14 по 19 в т. ч. сноуборда и детская (предварительно)
  • Нечкино — с 21 по 26, в т.ч. детская (предварительно)
март
апрель
Занятия в Москве >> — по мере присутствия инструкторов
май-сент Летние тренировки для горнолыжников и сноубордистов
май
июнь
июль-август

Это проекты поездок с открытыми датами через сезон, то есть 2022-23:



Зимняя программа Прогресс-Ski, подробности

 

Регулярная (весь сезон) выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд.

Российский «малый» курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов — с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник.

Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Наиболее бюджетная поездка сезона. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые.

Чудесное место для отдыха — и мега-благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду!

Даты: ноябрь, январь, февраль, март, больше — по запросу. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы.

МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиКонтактыОтзывыОбсуждениеЗаписаться


 

Шерегеш, январь 2021, курс для катающихся по подготовленным склонам

Даты: с 24 по 30 января.

Лучший горнолыжный курорт Сибири. Около 50 км подготовленных трасс, кабины, кресельные подъёмники с колпаком.

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


 

Шерегеш, февраль 2021, курс техники катания в глубоком снегу (техника фрирайда)

Даты: с 31 января по 6 февраля.

Самый лучший снег в России, а возможно и в мире. Настолько пушистый, что не оседает многие дни. И склоны горы Зелёная уникальны — во время снегопада этой пушистости может выпасть метры в буквальном смысле. Именно за пухляком в Шерегеш в первую очередь и едут.

Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | Отзывы | Контакты | Вопросы и обсуждение | Записаться


 

Хибины, Кировск, апрель 2021

Закрытие сезона — всё ещё настоящий снег!!! Очарование северной природы.

Даты: два курса — с 11 апреля и с 18 апреля.

МестоКарта склоновКак добиратьсяДатыБюджетОбучение и СенсеиОтзывыКонтактыВопросы и обсуждениеЗаписаться


 

структуры, эпюры, HR, FA, SVZ

  • Модели Cold имеют скользящую поверхность А5 — универсальная холодная база на t -2C и ниже (код заводской структуры C1-1)
  • Модели Plus, S-track, Zero имеют скользящую поверхность 28 — универсальная теплая база на t -10 C и выше (-5C и выше до сезона 15-16). Код заводской структуры не изменился — P5-1
  • 30 теплая база светлая база на старый сильно увлажненный снег.

Конструкции лыж Fischer :

115 — универсальная конструкция для хорошо подготовленной и леденистой трассы, обеспечивает наилучшую устойчивость и контроль. Точки опоры (пики эпюры) острые, находятся ближе к мыску и пятке лыжи. Такое расположение повышает устойчивость лыжи. Основные минусы: «втыкание» лыжи и «зарывание» в рыхлый снег.

610 (61Q) — универсальная конструкция для хорошо подготовленной и мягкой трассы, Точки опоры сведены ближе к колодке, что делает более мягкими мысок и пятку лыжи. Такая конструкция позволяет лыже не «втыкаться» и не зарываться в рыхлый снег. Основные минусы: «рыскают» на жесткой трассе и при недостатках техники.

812 (81) — универсальная классическая конструкция

902 (90) — конструкция лыж для мягкой, плохо подготовленной, сыпучей трассы. Гарантирует прекрасное скольжение и уверенное отталкивание в условиях рыхлой трассы.

Fischer Speedmax. Лыжи отличаются от других технологией Cold Base Bonding — холодной склейкой пластика. Так пластик не деформируется от перемены температур (не идет волнами), не меняет своей структуры, лучше скользит, лучше впитывает смазку. При такой технологии лыжа требует меньше шлифовки и скользящая поверхность остается толще, что позволяет провести больше обработок в процессе использования.

Масса лыж — 1030гр. (186см), профиль лыжи 41-44-44.

Производятся 3 разновидности коньковых:

  • Skate Cold (610/1Q)
  • Skate Plus (610/1Q)
  • Skate C-Special (610/1Q)

4 классических пары:

  • Classic Plus (902/9Q2)
  • Classic Plus (812/8Q2)
  • Classic Cold (812/8Q2)
  • Zero+ (902/8Q2)

1 пара для даблполинга:

Fischer Сarbonlite — одни из самых легких лыж в мире. Их масса составляет всего 980гр. (186см). Мысок и пятка из карбона. Сотовый сердечник, стенки лыжи выполнены из сот, стоящих перпендикулярно. Такая конструкция придает больше жесткости лыже, без увеличения массы.

Производятся 2 разновидности коньковых:

  • Skate Cold (610/1Q)
  • Skate H-Plus (115/15)

И 1 классическая пара:

Fischer RCS — Пластик, структуры и конструкции такие же, как на самых верхних моделях. Ключевое отличие — RCS тяжелее топовых моделей. Их масса — 1090 гр. (187/197см)

Производится 1 пара коньковых:

И 2 пары классических:

  • Classic Plus (812/8Q2)
  • Zero+ (902/9Q2)

Fischer RCR — лыжи для активных любителей. Отлично подойдут для любителей лыжных марафонов, бегающих для удовольствия, а не на результат. Скользящая поверхность — та же WC Plus, что и на RCS, Carbonlite, но сами лыжи чуть тяжелее — 1190 гр. Нанесена новая универсальная Plus структура на -10 и теплее. Конструкция лыж только 115.

  • RCR Skate — 1190 гр. (115)

Модели SCS, CRS, SC

Лыжи Fischer SCS и ниже предназначены для любительского катания «выходного дня». Конструкция у всех 115, которая более устойчива и комфортна человеку со слабой техникой. Скользящая поверхность из менее качественного пластика. Так же эти лыжи значительно тяжелее верхних моделей:

  • SCS — 1270 гр.
  • CRS — 1320 гр.
  • SC — 1360 гр.

Fischer LS (low segment) — начальная модель лыж. Сердечник полностью из дерева с воздушными каналами. С сезона 17/18 лыжи будут производиться с платформой IFP и без нее.

Fischer TwinSkin — серия классических лыж, не требующих мази держания. В колодку вставлен специальный камус из мохера, который цепляется за снег в одном направлении и не мешает скольжению в другом.

Есть 3 варианта:

  • TwinSkin Carbon — 1080 гр., (конструкция 902/9Q2)
  • TwinSkin Race — 1190 гр., (конструкция 812/8Q2)
  • TwinSkin Pro — 1330 гр.

Разница, как обычно, в скользяке и весе, есть отличия по материалу TwinSkin. Лыжи Carbon имеют топовый скользяк WC Plus, легкий сердечник и TwinSkin из 100% мохера. Так же Carbon имеют уменьшенную колодку для улучшения скольжения, это даст преимущество лыжникам с хорошей техникой. Эти лыжи можно использовать на зимних классических марафонах. Race и Pro — более тяжелые лыжи со скользяками как на моделях SCS и ниже. В версии Pro TwinSkin состоит из смеси мохера и искусственных волокон. Race и Pro лучше использовать только для тренировок и прогулок.

Fischer Zero+

Особая линейка классических лыж для сложных погодных условий — при температуре около 0 градусов с перепадами от -3 до +3 градусов. Особенность лыж в том, что они не требуют нанесения мазей держания. Зона колодки сделана из специального материала, длину которого можно регулировать. Удлиняется мелкой наждачкой, укорачивается парафином. Модель отлично подходит для весенних марафонов и лоппетов.

Линейка состоит из 2 пар. Обе имеют топовые скользящие поверхности и конструкцию 902/9Q2. Разница только в массе лыж и способе приклеивания пластика.

  • Speedmax Zero+ (1030 гр., конструкция 902/9Q2)
  • RCS Zero+ (1090 гр., конструкция 902/9Q2)

СТРУКТУРЫ СКОЛЬЗЯЩЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ЛЫЖ FISCHER

Невозможно воспроизвести один и тот же штайншлифт на двух разных машинах. Должен быть тот же самый камень, тот же самый алмаз, та же самая вода, используемая для промывки. Это значит, что настоящие фишеровские структуры можно сделать только на фабрике «Fischer», и в настоящий момент такая возможность доступна только членам национальных команд, выступающим на этапах Кубка мира. На стоковые лыжи наносятся структуры Р5-1 (универсальная теплая, ранее Р1-1) и С1-1 (универсальная холодная). Они же чаще всего используются и гонщиками уровня Кубка мира.

Лыжные гонки: Таблица длин классических лыж

Классические беговые лыжи — это потрясающая тренировка! Но выбор правильной длины лыж важен! Позвольте нам помочь вам определить правильную длину лыж / размер лыж …

Новичок в лыжах? Решите, хотите ли вы купить классические лыжи (на этой странице) или коньковые. Классические беговые лыжи и катание на коньках — это две совершенно разные техники, и вы можете , а не , использовать одинаковое оборудование / лыжи для них обоих.

Как определить длину классической лыжи?

Рост используется для определения правильной длины лыж.Встаньте спиной к стене и поставьте ноги вместе. Смотрите прямо вперед. Положите книгу или линейку на макушку и прижмите ее к стене (убедитесь, что она горизонтальна). Измерьте расстояние от пола до книги / линейки и т. Д.


Классическая диаграмма длины лыж

Таблица длин лыж: унисекс .
Новички : выбирают лыжи на 5 см короче. Лыжи без воска : выбирайте лыжи на 5 см короче.
130 4’3 ‘ 145/150
140 4’7 ‘ 155/160
145 4’9 ‘ 165
150 4’11 ‘ 170/175
155 5’1 ‘ 175
160 5’3 ‘ 180
165 5’5 ‘ 185
170 5’7 ‘ 190
175 5’9 ‘ 195/200
180 5’11 ‘ 200
185 6’1 дюйм 205
190 6’3 ‘ 205/210
195 6’5 ‘ 210
200 6’7 ‘ 210/215

См. Также:

Покупаете лыжное снаряжение? См. Также наши другие таблицы длины / размера лыж XC:

Таблица длины палки XC Classic

Таблица длины лыжной палки XC
Таблица длины палки XC
Таблица длины лыжной палки для детей
Таблица длины палки Kids XC

Советы, уловки или вопросы о длине лыж?

Лыжные гонки: коньки Таблица длины лыж

Скандинавское катание на коньках — это большое развлечение, и это также очень хорошая тренировка! Но выбор правильной длины лыж важен! Позвольте нам помочь вам определить правильную длину / размер лыж…

Впервые на лыжах? Решите, хотите ли вы купить классические лыжи или коньковые лыжи (на этой странице). Классические беговые лыжи и катание на коньках — это две совершенно разные техники, и вы можете , а не , использовать одинаковое оборудование / лыжи для них обоих.

Как определить длину лыж для коньков XC?

Рост используется для определения правильной длины лыж. Встаньте спиной к стене и поставьте ноги вместе. Смотрите прямо вперед. Положите книгу или линейку на макушку и прижмите ее к стене (убедитесь, что она горизонтальна).Измерьте расстояние от пола до книги / линейки и т. Д.


Таблица длины лыж для коньков

Таблица длин лыж: унисекс .
130 4’3 ‘ 140
140 4’7 ‘ 145
145 4’9 ‘ 150/155
150 4’11 ‘ 155/160
155 5’1 ‘ 165
160 5’3 ‘ 170
165 5’5 ‘ 175
170 5’7 ‘ 180
175 5’9 ‘ 185
180 5’11 ‘ 190
185 6’1 дюйм 195
190 6’3 ‘ 195
195 6’5 ‘ 195
200 6’7 ‘ 200

См. Также:

Покупаете лыжное снаряжение? См. Также наши другие таблицы длины / размера лыж XC:

Таблица длины палок для коньков XC

Таблица длины лыжных палок XC Classic
Таблица длины лыжных палок XC Classic
Таблица длины лыжных лыж для детей
Таблица длины палок для детских лыж XC

Советы, уловки или вопросы о длине лыж?

Стипендии

и шансы на обучение в колледже

Шансы бегуна из средней школы, участвующего в колледже 2020:

1615 школ спонсировали беговые команды в течение 2019-20 гг .:

Лимиты стипендий NCAA для каждой школы применяются к командам по пересеченной местности и легкой атлетике. вместе .Кросс-кантри и легкая атлетика являются эквивалентными видами спорта для целей получения стипендии, поэтому можно присуждать частичные стипендии. Например, школа NCAA Division II может предоставить 36 легкоатлетам (включая бегунов по пересеченной местности) эквивалентную стипендию 1/2 каждой, но не более 18 лимитов для команды NCAA. Для получения дополнительной информации см. Нашу страницу о лимитах стипендий.

* Средняя спортивная стипендия — это среднегодовая сумма спортивной помощи студентам на одного спортсмена для ВСЕХ видов спорта, спонсируемых конкретной школой.Некоторые спортсмены получают награды в полном объеме, некоторые — частично, а многие — вообще не получают. Кроме того, некоторые виды спорта в школе могут быть полностью профинансированы, некоторые — частично, а некоторые виды спорта не предусматривают никаких спортивных стипендий. В частных школах плата за обучение выше, чем в государственных, и средний размер вознаграждения будет отражать это.

У вас есть навыки, чтобы соревноваться в College Cross Country?

Спортсмена какого уровня ищут тренеры и с кем вы соревнуетесь за место в составе? Хороший способ получить представление — взглянуть на биографии спортсменов, которые в настоящее время входят в список школ, которые вас интересуют.В приведенных ниже таблицах есть ссылки на все 1615 сайтов команд американских колледжей по пересеченной местности. Найдите школы и посмотрите, как можно сравнить.

Статистика и ссылки на все колледжи США, спонсирующие университетские команды Cross Country 2020:

Списки школ кросс-кантри разделены на 4 таблицы в зависимости от регионов США: Запад, Средний Запад, Северо-Восток и Юг:

Школы кросс-кантри — Среднего Запада:

Стипендия Avr
для женщин
Школы Среднего Запада с университетским образованием
Команды по пересеченной местности 2020:
Городской / Главный кампус Штат Дивизион Чай ms Стипендия Avr
для женщин
Avr SAT
Math
Avr ACT
Comp
Прием
Ставка
Внутри страны
Стоимость обучения
За пределами штата
Стоимость обучения
Briar Cliff University Sioux City IA NAIA M W 9,782 8,659 30,970 30,970
Университет Буэна Виста Шторм-Лейк IA NCAA III M W 515 22 57% 34,004 34,004
Центральный колледж Пелла IA NCAA III M W 500 24 70% 37,296 37,296
Clarke University Dubuque IA NAIA M W 6,555 5,484 509 21 82% 33,350 33,350
Coe College Cedar Rapids IA NCAA III M W 580 25 67% 44,050 44050
Корнеллский колледж Маунт-Вернон IA NCAA III M W 595 27 61% 42,299 42,299
Район Де-Мойн CC Анкени IA NJCAA M W 1,855 3,119 4,680 9,360
Колледж Дордт Sioux Center IA NAIA M W 7,047 6286 600 25 73% 30,840 30,840
Университет Дрейка Де-Мойн IA NCAA I M W 7,671 17,817 620 27 68% 41,396 41,396
Библейский колледж веры и баптистов Анкени IA NCCAA M W 545 22 62% 16,876 16,876
Университет Грейсленда Ламони IA NAIA M W 5,555 4,787 520 21 58% 29,240 29,240
Университет Гранд Вью Де-Мойн IA NAIA M W 7,262 4,684 510 21 92% 27,608 27,608
Гриннелл Колледж Гриннелл IA NCAA III M W 743 32 24% 52 392 52 392
Общественный колледж Соколиного Глаза Ватерлоо IA NJCAA M W 621 994 5,311 6,021
Indian Hills CC Ottumwa IA NJCAA M W 3,244 3,465 4,224 5,760
Iowa Central CC Fort Dodge IA NJCAA M W 1,392 2,379 5,490 7,890
Университет штата Айова Эймс IA NCAA I M W 20,612 21,624 598 25 91% 8,988 23,392
Iowa Wesleyan University Mount Pleasant IA NCAA III M W 494 21 58% 24600 30,500
Iowa Western CC Каунсил-Блафс IA NJCAA M W 3,823 9,966 5,952 6,112
Loras College Dubuque IA NCAA III M W 556 22 93% 34,184 34,184
Колледж Лютера Decorah IA NCAA III M W 595 26 63% 42,290 42,290
Morningside College Sioux City IA NAIA M W 5,163 4,928 23 58% 31,530 31,530
Mount Mercy University Cedar Rapids IA NAIA M W 4,509 3,889 22 63% 31,998 31,998
Район Северной Айовы CC Мейсон-Сити IA NJCAA M W 2,892 2,398 5,408 7,721
Northwestern College Orange City IA NAIA M W 6,110 6,173 580 24 71% 31,100 31,100
Университет Святого Амвросия Давенпорт IA NAIA M W 4,154 2,980 550 23 63% 30,894 30,894
Scott Community College Davenport IA NJCAA M W 1054 1,220 5,184 7,328
Simpson College Indianola IA NCAA III M W 565 23 84% 39144 39144
Юго-восточный CC Вест Берлингтон IA NJCAA M W 4,360 4,791 5,580 5,730
Юго-западный CC Creston IA NJCAA M W 1,499 1,668 5,888 6,112
University of Dubuque Dubuque IA NCAA III M W 480 19 73% 34,110 34,110
Университет Айовы Айова-Сити IA NCAA I M W 19,968 18,711 615 26 83% 9,267 31,23335
Университет Северной Айовы Сидар Фоллс IA NCAA I M W 10,847 9,364 555 24 81% 8,938 19
Университет Верхней Айовы Файет IA NCAA II M W 7,324 11,772 535 21 50% 30,450 30,450
Waldorf University Forest City IA NAIA M W 9,484 10,830 505 20 75% 22076 22076
Wartburg College Waverly IA NCAA III M W 550 23 76% 41280 41280
Университет Уильяма Пенна Оскалуза IA NAIA M W 16,297 14,307 55% 25,600 25600
Колледж Августана Рок-Айленд IL NCAA III M W 64% 42,135 42,135
Университет Авроры Аврора IL NCAA III M W 525 21 81% 24 260 24 260
Бенедиктинский университет Lisle IL NCAA III M W 540 23 63% 34,290 34,290
Blackburn College Carlinville IL NCAA III M W 525 20 52% 22,410 22,410
Университет Брэдли Пеория IL NCAA I M W 18,722 25,671 595 26 67% 33,760 33,760
Колледж Карла Сандберга Галесбург IL NJCAA M W 2,606 3,006 6,994 7,778
Чикагский государственный университет Чикаго IL NCAA I M W 15,736 19,440 455 18 33% 10,163 17,123
Городские колледжи Чикаго-Гарри С. Трумэн Чикаго IL NJCAA M W 973 2,002 9,216 11544
Городские колледжи Чикаго-Кеннеди-Кинг Чикаго IL NJCAA M W 2,069 1,636 9,216 11544
Городские колледжи Чикаго-Малкольм X Чикаго IL NJCAA M W 1,752 2,117 9,216 11544
Городские колледжи Чикаго-Олив-Харви Чикаго IL NJCAA M W 1,566 2,102 9,216 11544
Городские колледжи Чикаго-Ричард Дж. Дейли Чикаго IL NJCAA M W 1,301 1,600 9,216 11544
Городские колледжи Чикаго-Уилбур Райт Чикаго IL NJCAA M W 1870 2337 9,216 11544
College of DuPage Glen Ellyn IL NJCAA M W 9,690 11,790
Колледж округа Лейк Грейслейк IL NJCAA M W 1407 2346 9 212 12 236
Университет Конкордия-Чикаго Ривер-Форест IL NCAA III M W 540 23 76% 32,078 32078
Район Данвилл CC Данвилл IL NJCAA M W 6218 6,353 8,175 8,175
DePaul University Chicago IL NCAA I M W 23 971 36 846 68% 39 975 39 975
Доминиканский университет Ривер Форест IL NCAA III M W 515 22 64% 33,434 33,434
Университет Восточного Иллинойса Чарльстон IL NCAA I M W 7,591 9,074 495 20 55% 11,803 14,023
Элмхерст Колледж Элмхерст IL NCAA III M W 542 23 67% 37,055 37,055
Eureka College Eureka IL NCAA III M W 530 21 57% 25,390 25,390
Губернаторский государственный университет Университетский парк IL NAIA M W 4,305 4,964 465 18 38% 12,196 21,586
Гринвиллский университет Гринвилл IL NCAA III M W 510 21 48% 27,130 27,130
Harper College Палатин IL NJCAA M W 9,852 11,664
Общественный колледж Heartland Нормальный IL NJCAA M W 4,016 5,524 8,850 13,110
Колледж Иллинойса Джэксонвилл IL NCAA III M W 76% 33090 33090
Иллинойсский технологический институт Чикаго IL NCAA III M W 670 29 58% 47 646 47 646
Государственный университет Иллинойса Нормальный IL NCAA I M W 16064 16,166 545 23 89% 14,516 26040
Иллинойс Уэслианский университет Блумингтон IL NCAA III M W 608 27 59% 47 636 47 636
Joliet Junior College Joliet IL NJCAA M W 12360 13,140
Университет Джадсона Элгин IL NAIA M W 9,505 8,221 535 22 71% 29,860 29,860
Kaskaskia College Centralia IL NJCAA M W 5,590 5,822 7,530 12330
Кишуоки Колледж Мальта IL NJCAA M W 164 471 9,060 13,320
Knox College Galesburg IL NCAA III M W 74% 46,554 46,554
Колледж Лейк-Форест Лейк-Форест IL NCAA III M W 58% 47,064 47,064
Университет Льюиса Romeoville IL NCAA II M W 9,723 12,128 560 24 58% 32,450 32,450
Lincoln College Lincoln IL NAIA M W 6,091 6,525 370 17 80% 18600 18600
Университет Лойолы Чикаго Чикаго IL NCAA I M W 20,613 29,592 600 28 68% 44048 44048
MacMurray College Джэксонвилл IL NCAA III M W 502 20 55% 27,710 27,710
Университет Маккендри Ливан IL NCAA II M W 5,724 6250 560 24 67% 30,520 30,520
Мельница

Беговые лыжи | Бенд и Центральный Орегон

С одним из самых длинных лыжных сезонов в Северной Америке, Бенд является домом для ведущей лыжной команды Северо-Запада, XC Oregon, и является регулярной весенней тренировочной базой для U.С. Лыжная команда. Но для большинства из нас, кто просто хочет выйти на улицу и насладиться красотой зимы, захватывающими дух пейзажами, постоянным снегопадом и постоянным солнечным светом Центрального Орегона, Бенд — идеальное место для изучения этого вида спорта.

На горе. Бакалавр, исследуйте 56 км северных троп, которые пролегают через национальный лес Дешут, включая легкие петли для новичков и двойные ромбики с 600-футовым набором высоты для экспертов. Mt. Bachelor Nordic Center предлагает в аренду лыжи, которые ежедневно обрабатывают воском и затачивают, а также новое оборудование и демонстрационные ролики от Rossignol, Madshus и Alpina.В Nordic Center работают одни из лучших инструкторов в области катания на коньках и классических лыжах. Есть доступные пакеты для новичков, которые включают в себя аренду, дневной абонемент и часовой урок.

После нескольких часов скольжения по искусно подготовленным трассам, пообедайте у уютного камина в Nordic Center. Попробуйте один из свежеприготовленных буррито, известных Mt. И холостяки, и местные лыжники — лучший обед на горе.

Есть также несколько снопарков у Сенчури Драйв на пути к горе.Бакалавр. Самая популярная — Вирджиния Мейснер, поддерживаемая Meissner Nordic. Коммунальный горнолыжный курорт предлагает 30 км подготовленных трасс для катания на коньках и классических лыжах. Мейснер связан серией троп с Сно-парком Болотных озер, который находится в двух милях дальше по Сенчури Драйв. Упакуйте обед, расслабьтесь и заправьтесь в одной из множества теплых хижин с каминами по всей сети маршрутов, поддерживаемой Central Oregon Nordic Club.

Если вы хотите взять с собой своего собачьего друга, в Ванога-Сно-парке есть ухоженная тропа для собак, сразу за верстовой столб 14 и въездом в Вирджинию Мейснер.Его длина составляет 3,5 км, и он подготовлен для катания на коньках, но также приветствуются и любители классических лыж. Есть даже отдельная тропа для снегоступов для тех, кто предпочитает топать, а не скользить. Эта благоприятная для собак снежная зона поддерживается любителями собак в DogPac.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *