Сайты о беге: Календарь беговых стартов Украины на июль-август 2021

5.0

Верхний Баксан

Трейловый

Cамый высокогорный трейл-забег в России

Чусовой

Трейловый

HOT RACE 800 — второй в серии экстремальных забегов вверх по горнолыжному склону!

Нижний Новгород

Городской

31 июля 2021 года в Нижнем Новгороде пройдет легкоатлетический кросс «800 по Щелчку», приуроченный к 800-летию города.

Москва

Городской

Новосибирск

Экстремальный

Гонка Героев — крутой забег с препятствиями в твоем городе!

Северодвинск

Городской

Традиционный 10 км легкоатлетический пробег «Беломорские волны», посвященный Дню города и Дню Военно-Морского флота

5.0

Тюмень

Экстремальный

Стальной характер — экстремальный забег

Москва

Трейловый

Увлекательный городской полумарафон по линейному маршруту из точки А (Братцево) в точку Б (Покровское-Стрешнево), который завершится пикником на природе.

Дегтярск

Трейловый

Дорогие друзья, мы следим за тем, как развиваются события в связи с объявленной третьей волной заболеваемости COVID-19 в Свердловской области, и не видим смысла дожидаться официального распоряжения, а также подвергать опасности участников, поэтому, мы приняли тяжелое решение о переносе трейлового забега «Шигирский идол» с 10.07.2021 на 01.08.2021.

10 июля 2021 года состоится первый трейл старт беговой серии «Европа-Азия».

Териберка

Трейловый

Трейловый забег по лесным горным тропам.

Архыз

Трейловый

Самый захватывающий трейл 2021г.

Природный парк «Ергаки»

Трейловый

Самое незабываемое беговое событие года! Три дня стартов в природном парке «Ергаки» горной системы Западных Саян.

Безенги

Ночной

Настоящие горы, настоящие люди, настоящий альпинизм, дух и лучшие традиции советского альпинизма

Новороссийск

Городской

Шебалинский район, с. Камлак

Трейловый

Летом 2021 года в Республике Алтай впервые состоится уникальное спортивное мероприятие «Kumzhulu Trail -running & nordic walking».

Пермь

Городской, благотворительный

7 августа 2021 года в г. Перми на лыжной базе «Динамо» пройдет III благотворительный забег «Встреча поколений» 2021.

Архангельск

Трейловый

Легкоатлетические соревнования «Бег по пляжу», посвященные всероссийскому Дню физкультурника.

Пермь

Экстремальный

Стальной характер — экстремальный забег

Петрозаводск

Трейловый

Ультра трейл «Фонтаны» — уникальная возможность, пробежав свою дистанцию, окунуться в неповторимый мир северной природы, почувствовать дыхание Карельского леса, взяв при этом старт в центре города!

Андрей Чирков — о беге и долголетии / Новости города / Сайт Москвы

Бег помог Андрею Чиркову сохранить здоровье и забыть про возраст. На свой первый марафонский старт он вышел лишь в 52 года. До этого времени в его жизни спорту места не было. Началось все с авантюры — обещания коллегам подготовиться к Московскому марафону всего за 100 дней. Слово он сдержал и успешно пробежал по столичным улицам дистанцию длиной 42 километра 195 метров.

На этом Андрей Чирков не остановился. Спустя время он покорил марафон в Антарктиде, а через год финишировал в забеге на Северном полюсе. На свое 70-летие «заурядный человек» пробежал 70 километров.

75-летний юбилей житель столицы отметил участием в забеге на крышу башни «Федерация» — самого высокого небоскреба Москвы. Андрей Чирков уверен, что марафон — это вершина, доступная почти всем. А после ее покорения человеку кажется, что он может все. Главное — не упустить момент.

Андрей Чирков рассказал mos.ru, как бег меняет жизнь, что нужно для сохранения здоровья и сил, почему важно не терять интерес к жизни и зачем необходимо пробовать что-то новое.

— С чего началось ваше увлечение бегом?

— В 1991 году я работал заместителем главного конструктора на станкостроительном предприятии. Для автомобильного завода «Москвич» мы вместе с американцами и англичанами делали новое оборудование. Закончили проект, решили отметить. Ведущий инженер проекта из Англии рассказал, что участвует в марафонах. Говорит: «Я бегал в Америке, Англии, Японии, Греции, хочу в Москве». И тут я услышал свой запинающийся голос: «И я-а… с тобой. Ты-ы же русского языка не знаешь, я-а… помогу». Марафон через 100 дней. Всего три месяца на подготовку! А слово-то вылетело!

На первую пробежку вышел на следующий день после банкета. Тренировался в ближайшем парке. В один из дней вижу, какие-то бодрые старички занимаются. Я бегу, бледный такой, — и они меня обгоняют. Спрашиваю: «А вы кто?» Отвечают: «Марафонцы». Говорю: «Так вы же мне и нужны! Я через 100 дней побегу марафон». Удивились. Относиться ко мне всерьез стали, когда я вновь пришел на тренировку, потом еще и еще. Бегать старался каждый день. Помогли советами, поддержали. Я же до своих 52 лет спортом не занимался, а бег не любил особенно.

— В марафоне все-таки приняли участие?

— Да, я чуть не умер, врачи на финише говорили о предынфарктном состоянии. А у англичанина приехать на забег не получилось.

Я тогда показал неплохой результат — уложился в четыре часа. За полтора-два километра до конца забега почувствовал даже какие-то силы, но после финиша медики подхватили под руки, дали понюхать нашатыря и отвели в медпункт. Уложили под капельницу прямо с медалью на шее. Понаблюдали и через час отпустили.

Поехал домой, идти не мог и в автобус залезал на руках, но на следующий день вышел на пробежку опять. Не знал тогда, что после соревнований не тренируются.

Тот Московский международный марафон мира в августе 1991 года был потрясающий. Я поддался азарту и бежал, конечно, быстрее, чем был готов. Всего участвовали около 12 тысяч человек, которые выбрали марафонскую дистанцию. Мало того, 10 спортсменов прыгнули с парашютом и, приземлившись рядом со стартом, побежали марафон.

Выглядел я тогда курьезно. Спортивной обуви в те годы было не достать, и марафон я бежал в кедах разного цвета — один красный, другой черный. Нашел их на заводе. Было тогда ДСО — добровольное спортивное общество. Участники платили ежегодный взнос и получали лыжи, мячи и прочее. Но я спортсменом тогда не был и нашел здоровый бак, куда выкидывали кеды. Отыскал там эту обувь, продезинфицировал ее на всякий случай и в ней бегал.

На одном из марафонов случился курьез. Мои кеды поизносились, и, выходя на старт, я не знал, какой порвется: правый или левый. На всякий случай взял еще один. Думал: «Если уж не повезет, то надену его на любую ногу и добегу как-нибудь».

Теперь сила воли требуется, чтобы бросить бегать

На забеге познакомился с доктором из Германии, который поставлял медицинское оборудование в Советский Союз. Он поинтересовался, почему я бегу с обувью в руках. Я объяснил. На финише доктор подарил мне свои кроссовки. У нас оказался одинаковый размер. Чтобы его отблагодарить, купил грузинское вино, сувениры и привез все это в гостиницу. Потом мы с ним стали дружить, переписываться. Именно от него я узнал о марафоне в Антарктиде, который потом также пробежал.

— После первого марафона на пробежках в парке и забегах в Москве вы тогда решили не останавливаться?

— Конечно нет. Вскоре после Московского марафона пробежал еще один в Королеве. И пошло-поехало. Я стал другим. Вначале сила воли нужна была, чтобы тренироваться и пробежать марафон. Теперь сила воли требуется, чтобы бросить бегать. Зачем? Я стал себя лучше чувствовать, сбросил лишний вес.

Бегал 12–15 марафонов в год. Иногда в месяц у меня было по три марафонских старта. Это неправильно. Бегать каждый день — большая ошибка. Конечно, один-два дня надо отдыхать.

— Сколько марафонов уже пробежали?

— 179. Если сложить марафонские километры, то наберется около восьми тысяч, почти как по прямой через всю Россию от Смоленска до Владивостока. А вместе с тренировками это больше двух с половиной экваторов — около 110 тысяч километров. Благодаря марафонам я увидел мировые столицы и уникальные места: гору Килиманджаро, Ниагарский водопад, Нью-Йорк, Буэнос-Айрес, Афины, Барселону и Стамбул. В 62 года финишировал на марафоне в Антарктиде. Через год стал старейшим марафонцем, пробежавшим 42 километра на Северном полюсе. Бежать пришлось при температуре минус 30 градусов в условиях стопроцентной влажности, не считая глубоких сугробов. К финишу тогда пришел лишь спустя семь часов изнурительного бега в маске.

Последний забег — марафон в Филадельфии в ноябре прошлого года.

— Что вы получаете от бега?

— Когда пробегаешь первый марафон, кажется, что можешь вообще все! И этот момент нельзя упустить. Обязательно надо попробовать покорить какую-нибудь жизненную вершину — в работе, хобби, науке. Я попробовал и изменился. Поборол свою прежнюю стеснительность и нерешительность. Защитил диссертацию. В 52 года устроился на работу в иностранную станкостроительную компанию. Хотя тогда, в 1990-е годы, везде требовались специалисты не старше 30–35 лет… Открыл свое предприятие.

Бег не только поддерживает физически, но и развивает интеллект. На тренировках порой можно найти нетривиальное решение самых сложных проблем — производственных и семейных. Я, технарь, на бегу написал шесть успешных книг: «Бег в помощь», «Бег в радость», «Бег в мудрость», «Старики и инвалиды, на старт!».

Конечно, стареть никому не хочется. Я не праздную свои юбилеи, а отмечаю достижения: к одному юбилею пробежал расстояние длиной один экватор, к другому — два экватора, а к третьему у меня 50 марафонов, потом — 100 и 150. На 70 лет пробежал 70 километров. А на 75 впервые забежал на самый высокий небоскреб в «Москва-Сити».

— Сейчас вам 78 лет, на 80-летний юбилей что себе подарите?

— Хочу пробежать марафон в Нью-Йорке, а потом подумаю.

— Как готовитесь к забегам?

— Плаваю, бегаю, езжу на велосипеде, катаюсь на лыжах. Мешает коленный протез. Раньше недельные нагрузки были по 100 километров, а иногда и 150. Сейчас меньше. Беговые километры приходится дополнять.

Все эти экзотические пробеги: Северный полюс, Антарктида, Килиманджаро, Австралия — это еще и вдохновляющий пример, чтобы приобщить людей к бегу, к здоровому образу жизни, показать, что все могут это сделать. Вспомним достижения советского легкоатлета Петра Болотникова. Хотя многие думают: «Это олимпийский чемпион пробежал, а я тут при чем?» А вот когда обычный человек Андрей Чирков в 52 года начал и многое сумел, человек думает: «Если уж этот заурядный дядька смог, то и я наверняка тоже смогу».

— А если человек никогда не бегал, не умеет, не знает?

— Ничего страшного. Начинать никогда не поздно. Москвичка Раиса Никитина вышла на первую пробежку в 69 лет после тяжелейшей операции на легком из-за онкологии. В 1994-м на чемпионате мира по сверхмарафону она пробежала 100 километров за 11 часов 23 минуты — это был мировой рекорд в беге на 100 километров для женщин старше 70 лет. В 85 лет Раиса участвовала в пяти — семи марафонах ежегодно. Сейчас ей уже за 90.

Важно, особенно в старости, не терять интерес к жизни и поддерживать свою форму

— Каков ваш рецепт активного долголетия? Что нужно, чтобы жить долго и счастливо?

— Гарантий нет никаких, но физическая активность и бег этому способствуют. В любом случае нужно делать то, что зависит от тебя самого, — активно двигаться и действовать.

Важно, особенно в старости, не терять интерес к жизни и поддерживать свою физическую форму. Когда человек пробует что-то новое, то это омолаживает, помогает сохранить здоровье и силы. Вот после 75 лет я пристрастился к декламации. Читаю Шекспира, Бернса, Киплинга на русском и в оригинале. Оказывается, есть сотни вариантов, как произнести каждую фразу. Ты и так попробуешь, и этак, а потом находишь лучший. Это очень увлекательно.

Бег — самый простой вид физической активности, не требующий никаких затрат. До бассейна надо добраться, лыжи надо купить, а тут кроссовочки простенькие надел и побежал. И возраст не помеха!

Всех любителей здорового образа жизни и активного долголетия приглашаем в нашу команду ветеранов «Бег в помощь». Нас всего восемь человек, но суммарный возраст — 600 лет. Тут и генерал, и академик, и доктор, который начал бегать в 75 лет после инсульта, и отставной офицер, участвующий в сверхмарафонах с кардиостимулятором.

Есть у нас и свой ежегодный пробег «Бег в помощь». 26 августа он пройдет в столичном Парке Горького уже в пятый раз. Готовим разные дистанции — пять и 10 километров, полумарафон и марафон. Присоединяйтесь!

Бег / Театр им. Евгения Вахтангова. Официальный сайт.

Зрелищный, динамичный, провокационный спектакль, поставленный в фирменном стиле Юрия Бутусова. Мрачная захватывающая красота с лёгким привкусом ночного кошмара. Драма и абсурд, романтика и сарказм, психологическая глубина и ювелирно выстроенная композиция.

Режиссёр предельно внимателен к литературному первоисточнику. Михаил Булгаков сам разделил пьесу «Бег» не на действия или акты, а именно на 8 снов. В каждом – новый рассказчик, новый сновидец, которого сопровождают рваные ритмы современной рок-музыки или позабытые аккорды старого блюза, или и то, и другое – попеременно.

Юрий Бутусов:

«Бег» почти не имеет сценической истории. Семь более-менее известных постановок за без малого 100 лет – это почти ничего. И дело тут, как мне кажется, не в острой социальности, а в загадочной театральной фактуре, в невозможности найти сценический эквивалент фантастическим, невообразимым ремаркам Булгакова, да и самому тексту, произносимому людьми, населяющими эту пьесу.

Вот такая, например, ремарка: «Поднимаясь в гибельные выси…». Это что такое? Это можно сыграть?! Но как прекрасно! И не надо искать основу для постановки пьесы в событиях реальной жизни – это тупиковый путь, сужающий поиск и тему.

«Бег» для меня – это состояние человека, проснувшегося после сна, в котором его преследовал кошмар, видения… а утром ты обретаешь покой… Ты один, очень тихо, в соседней комнате спят родные… всё хорошо… и ты спокоен и счастлив.

Спектакль награжден Театральной премией СТД РФ «Гвоздь сезона», его исполнители – Виктор Добронравов, Екатерина Крамзина, Сергей Епишев, Артур Иванов, Валерий Ушаков стали лауреатами Премии города Москвы 2017 года в области литературы и искусства в номинации «Театральное искусство», Екатерина Крамзина награждена премией «МК» сезон 2014/15 в номинации «Лучшая женская роль», а Александру Сиваеву присуждена премия «Золотая маска» в номинации «Работа художника по свету».

Клуб бега «Парсек»

Результаты «Суток Бегом»

Василий Корыткин и Александра Овсянникова — чемпионы России в суточном беге.

Положение ВФЛА

Положение ВФЛА о проведении ЧЕМПИОНАТА РОССИИ по бегу на 24 часа

Открыта регистрация на «Сутки Бегом»

Открыта регистрация на соревнования по бегу 24 часа, 10 км, эстафеты 10х10км.

Памяти Юрия Саморукова

После тяжёлой непродолжительной болезни на 83-м году жизни скончался сотрудник Отдела организации спортивно-оздоровительной работы Центра, наш старший, добрый товарищ, отдавший предприятию почти 57 лет, Юрий Алексеевич САМОРУКОВ.

Опасайтесь поддельных «официальных» ресурсов

Клуб «Парсек» не имел и не имеет официальных страниц в соцсетях.

Фотографии с мероприятия

выложена ссылка на фотографии, с прошедшего мероприятия 

По следам «Ночь Москвы-2021»

5-6февраля прошел легкоатлетический праздник «Ночь Москвы-2021»

Результаты «Ночи Москвы»

Любовь Новикова (Калужская обл.) и Сергей Сагитов (Владимир) победители сверхмарафон «Ночь Москвы» — 2021.

Регистрация открыта

Двадцать первый шестичасовой сверхмарафон «Ночь Москвы» пройдет в Крылатском в ночь с пятницы 5 февраля на субботу 6 февраля 2021 года.

В программе соревнований — шестичасовой бег и эстафета 6х1ч (соревнований на дистанции 100 км не будет).

Регистрация открыта

Двадцать первый шестичасовой сверхмарафон «Ночь Москвы» пройдет в Крылатском в ночь с пятницы 5 февраля на субботу 6 февраля 2021 года.

В программе соревнований — шестичасовой бег и эстафета 6х1ч (соревнований на дистанции 100 км не будет).

«Слезла с наркотиков — подсела на бег». Зачем люди бегают ультрамарафоны

13 июля 2019

Ханна Прайс и Софи Хэйдок

Автор фото, BBC THREE/@DIRTDIVA333

Шесть участников ультрамарафонов рассказывают, чем их привлекает бег на супердлинные дистанции. Отвечают самые разные люди, от женщины, которая буквально убежала от наркотической зависимости, и молодого предпринимателя, нашедшего в беге гармонию, до тех, кто хотел преодолеть последствия травмы и гендерный барьер.

Бег на сверхмарафонские дистанции приобрел популярность во всем мире. Газета Guardian опубликовала отчет одного из своих подписчиков, который интересуется статистикой марафонов, согласно которому число ультрамарафонов во всем мире возросло за последние 12 лет на 1000%.

Маршруты ультрамарафонов проложены от Южной Африки, где проходит марафон «Камарад» длиной в 87 километров, до пустыни Сахары: дистанция сверхмарафона «Сабли Султана» составляет и вовсе ошеломляющие 254 километра. Бегуны в Британии в июне пробежали 111-километровый марафон, маршрут которого проходит вдоль знаменитого Адрианова вала, или стены. Марафон так и называется — «Стена».

В среде самих марафонцев полагают, что такая популярность бега на сверхмарафонские дистанции стала приметой XXI века: участники забегов размещают в соцсетях отчеты о победах и подталкивают друзей и знакомых следовать их примеру.

«Супермарафон как способ медитации» — Миранда из Лондона, 29 лет

Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM

Ультрамарафон для меня — это самое расслабляющее событие в мире. Представьте себе 16 часов на свежем воздухе, когда ничего не нужно делать, всего лишь переставлять ноги. Не нужно спешить, как на обычном марафоне, здесь дело не во времени, а в самой дистанции. Когда кого-то обгоняешь, тебе даже аплодируют. Можно часами бежать бок о бок с одними и теми же людьми и при этом не обмолвиться с ними ни словом. Это просто дзен-ощущения (минус физическая боль, разумеется).

После примерно часа бега чувствуешь, как сознание приходит в порядок, а потом начинаешь соскальзывать в состояние медитации. И потом ощущаешь такой покой! У тебя просто сил нет на то, чтобы сердиться по какому-то поводу. Когда я бегу, я счастливый спокойный человек.

«Бегаю, чтобы вернуть контроль» — Марта из Манчестера, 25 лет

Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM

Во время моего первого ультрамарафона в Непале на меня напал совершенно незакомый человек. Мне очень не хотелось заканчивать дистанцию, но это был забег в память о моей подруге детства, которая за несколько лет до этого покончила с собой. И я добежала до финиша. С тех пор мне кажется, что мое тело хочет помешать мне бегать.

Стоит мне выйти за дверь, когда я отправляюсь на пробежку, как мое тело будто сковывает лед. Когда это случилось в первый раз, я была с собакой. У меня в руках был поводок, я была в спортивном костюме, но не могла сдвинуться ни на сантиметр. С тех пор это происходило несколько раз. В первый раз, мне кажется, я простояла так часа два, пока собака не прыгнула и не вывела меня из ступора.

Теперь бег для меня — это часть восстановительной процедуры, вместе с терапией. После того нападения я решила, что бег будет моим спасением, я бегаю, чтобы набраться сил, вновь держать ситуацию под контролем. Пока что я еще не готова к следующему супермарафону, но мой час придет.

«Позволяет отвлечься от забот и побыть наедине с собой» — Джефф из Лондона, 29 лет

Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM

Бег позволяет забыть на время о внешнем мире. Я интроверт, и мне необходимо время, чтобы собраться с мыслями и справиться с тем, что подбрасывает жизнь.

Во время пробежки мысли проясняются, их ход ничто не прерывает, я могу все обдумать, мне проще быть решительным и справляться с эмоциями. Для меня как предпринимателя все это очень важно. Лучшие деловые решения приходили ко мне именно во время бега.

Мне мешают новые технологии. Да, соцсети позволяют вам 24 часа в сутки находиться на связи с другими людьми. Но это чересчур. Когда я бегаю, я по-настоящему могу находиться с собой один на один, это свободное пространство мне просто необходимо.

«Я бросила работу, чтобы заняться изучением ультрамарафонов» — Бетан из Лондона, 33 года

Автор фото, BBC THREE / ANNA RACHEL PHOTOGRAPHY

Я начала бегать на длинные дистанции шесть лет назад, чтобы пережить тяжелое расставание. И бег мне помог понять, чего я действительно хочу от жизни. Я бросила работу финансиста, чтобы заняться изучением гендерных стереотипов в беге. Для исследований мне самой нужно бегать, и мне это ужасно нравится!

Во время длинных забегов никогда не знаешь, что может произойти, надо понимать, что не все под твоим контролем, в жизни мне не всегда это удается. И все же мои личные дела сейчас идут куда лучше: в октябре я выхожу замуж.

В марте я приняла участие в очень тяжелой эстафете Speed Project протяженностью 360 миль (579 км) от Лос-Анджелеса до Лас-Вегаса. Непросто другим объяснить ощущения от такой дистанции, но про себя я поняла следующее: я очень выносливая. Бывает, что тебе очень тяжело и порой даже скучно, ты топчешься на одном месте, но бывает, что чувствуешь себя отлично и летишь как на крыльях.

«Бег дает ощущение равенства» — Зейнаб из Кабула, 24 года

Автор фото, BBC THREE / FREETORUN

В детстве у меня не было привычки бегать, в консервативном афганском обществе такой привычки нет. Я начала бегать пару лет назад, когда заметила, что мои соседки по комнате по утрам через день выходят на пробежку.

Как-то утром я спросила у соседок, можно ли выйти с ними на пробежку, и без остановки пробежала 10 километров. Тогда я впервые почувствовала свободу бега на открытом воздухе. Мои подруги были очень удивлены, что я не отстаю от них.

Тогда они и рассказали мне, что готовятся к ультрамарафону длиной 250 миль (402 км) в Шри-Ланке. Тогда я подумала: вот это круто — две афганские девушки собираются участвовать в международном соревновании. Теперь же я и про себя могу такое сказать.

Когда я бегу, я чувствую, что разницы в правах между женщинами и мужчинами в Афганистане нет. Я хочу, чтобы наши мужчины поняли: спорт не должен быть табу для женщин, мы можем бегать марафоны не хуже мужчин. Я хочу сломать сложившиеся стереотипы. Мы с моей партнершей по бегу тренировались даже по вечерам во время Рамадана.

«Слезла с наркотиков — подсела на бег» — Катра из Калифорнии, 54 года

Автор фото, BBC THREE / @DIRTDIVA333

В 27 лет меня арестовали, и на сутки я попала за решетку. Это был самый страшный опыт в моей жизни, я так перепугалась, что решила покончить с прошлым.

Еще в колледже я связалась с плохой компанией, из вечеринок мы не вылезали. Я стала встречаться с парнем, который принимал метамфетамины, потихоньку и я к ним пристрастилась. В итоге нас обоих арестовали. Мне назначили полугодовую реабилитационную программу, каждый день я обязана была ходить на собрания «Анонимных наркоманов». После шести месяцев мне удалось побороть зависимость.

Вот уже 25 лет я не прикасаюсь к наркотикам. Бегать я начала, чтобы найти что-то на замену. Как-то на глаза мне попалось объявление с предложением присоединиться к марафону. Я подумала, почему бы и нет, и сразу пробежала 10 километров. А уже через три месяца у меня был первый полноценный марафон. Вскоре за ним последовали ультрамарафоны.

Я бегаю по 100, 200 и 300 миль (160, 320, 480 километров). После таких забегов говоришь себе: «вот это да!», ты чего-то достиг, это настоящий кайф. В мире не больше десятка людей, кто пробежал сотню миль (160 км) больше ста раз, и я — одна из них. Так что да, можно сказать, что теперь у меня другая зависимость — бег.

Главная

2. Оформленное «Информированное добровольное согласие на виды медицинских вмешательств, при получении специализированной медико санитарной помощи спортсменами (лицами, занимающимися физической культурой и спортом)» в СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» с обязательным заполнением всех строк.
NB! Необходимо обратить внимание на заполнение пункта «Сведения о выбранных мною лицах, которым в соответствии с пунктом 5 части 3 статьи 19 Федерального закона от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» может быть передана информация о состоянии моего здоровья или состоянии лица, законным представителем которого я являюсь» (ненужное зачеркнуть)
С согласия спортсмена (его законного представителя) в этот ПУНКТ ДОЛЖНЫ быть внесены Ф.И.О. лица, которому спортсмен (его законный представитель) доверяет получение медицинского заключения по результатам проведенного медицинского обследования.
Информированное согласие обязательно должно быть подписано самим спортсменом (для лиц, достигшим 15 лет) или законным представителем несовершеннолетнего спортсмена — для лиц, не достигших 15 лет (в соответствии со ст. 26, 28 ГК РФ, ст. 64 Семейного кодекса РФ (далее — СК РФ) законными представителями несовершеннолетних являются родители, усыновители, опекуны и попечители).

3. Оформленное «Информированного добровольного согласия пациента (его законного представителя) на обработку персональных данных» с обязательным заполнением всех строк.
NB! В случае отсутствия обоих (одного) информированного согласия (п.п. 9, 10) или неполного их заполнения спортсмену может быть отказано в проведении углубленного медицинского обследования.
Бланк информированных согласий можно скачать на сайге СПб ГБУЗ ГВФД (gorvfd.ru) в разделе «спортсменам» — информированное добровольное согласие».

4. Документ, удостоверяющий личность: — паспорт гражданина РФ для лиц старше 14 лет.

5. Документ, подтверждающий спортивную квалификацию (квалификационную (зачетную) книжку спортсмена, удостоверение, подтверждающее спортивное звание).

6. Полис ОМС.

7. СНИЛС.

8. Оригинал или копию карты развития ребенка (ф. 112у) и (или) медицинской карты пациента, получающего помощь в амбулаторных условиях (ф. 025у) пли подробную выписку из ф. 112у и (или) 025у, содержащую сведения о перенесенных заболеваниях, травмах, диспансерном наблюдении спортсмена (при первичном посещении диспансера или если карта ранее не представлялась).

9. Выписки из медицинской документации лечебно-профилактических учреждений, стационаров (при наличии).

10. Последнее медицинское заключение о допуске к тренировочному процессу и соревнованиям. Результаты предыдущего углубленного медицинского обследования в виде обменной карты (при наличии).

11. Для лиц старше 15 лет результаты ФПГ органов грудной клетки (срок проведенного исследования — не более 1 года).

12. Результаты ранее выполненных дополнительных медицинских исследований (эхокардиографии, ультразвуковых исследований, электроэнцефалографии).

13. Для выполнения лабораторных исследований в день прохождения УМО спортсмены, подлежащие УМО, должны явиться натощак и предоставить в клинико-диагностическую лабораторию СПб ГБУЗ ГВФД пробу биологического материала (мочи, собранной в соответствии с правилами) в контейнере.

14. Медицинское заключение по результатам углубленного медицинского обследования спортсмена будет оформлено в течение 3-х рабочих дней.
Необходимо обратить внимание

NB! Явка в диспансер для прохождения УМО — строго в определенные
предварительной записью дату и время!

Приложение:
• бланк «Информированное добровольное согласие на обработку персональных данных»,
• бланк «Информированное добровольное согласие на виды медицинских вмешательств при получении специализированной медико-санитарной помощи спортсменами (лицами, занимающимися физической культурой и спортом) в СПб ГБУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер»

10 лучших веб-сайтов для бегунов

Вот список из 17 ЛУЧШИХ веб-сайтов для бегунов (да, их больше 10, потому что они недавно ОБНОВЛЕНЫ). Ознакомьтесь с этим списком веб-сайтов, на которых перечислены все гонки, которые проходят по всей стране, планы тренировок, сайты беговых тренеров, журналы по бегу и многое другое.

Если есть предложение добавить в список — оставьте его в комментариях.

Я полагаю, вы, вероятно, заняты наверстыванием всей той работы, которую отложили вчера (я единственный, кто использовал понедельник, чтобы встретиться с друзьями в школе или на работе ?!), поэтому я пропущу светскую беседу и поделюсь ею. 10 других работающих веб-сайтов, которые вы можете использовать, чтобы «тратить» свое время, когда RER раздражает вас этой чертовой позой для бега…

Обновленный список ЛУЧШИХ беговых веб-сайтов, блогов, регистрации, обучения, советов и многого другого — сайтов, которые помогут вам достичь ваших беговых целей.Я добавил новые веб-сайты и распределил их по категориям, чтобы вы могли быстрее находить то, что вам нужно.

Работающий веб-сайт Категории в этом списке:

• Веб-сайты регистрации гонок и списков гонок
• Сайты работающих групп
• Сайты для беговых тренеров
• Рекомендации и информация по бегу
• Работающие блоги
• Ходовая часть

Календари гонок, списки гонок и веб-сайты регистрации гонок:

Хотите пробежать марафон на 5 км, 10 км, полумарафон или полный марафон? Посетите эти большие сайты, чтобы получить полный список «больших городов» и местных гонок.В них перечислены гонки на все дистанции и увлекательные забеги, такие как гонки с полосами препятствий, цветные забеги и т. Д.

1. Бег в США — популярный сайт для поиска и регистрации гонок. Включает небольшие местные гонки и большие гонки по всей стране.
2. Active.com — средство поиска гонок и множество отличных статей с советами по бегу и поддержанию здоровья.
3. Half Marathons.Net — Список всех полумарафонов в США, а также некоторых международных полумарафонов. В этом списке полумарафонских гонок также есть раздел, в котором бегуны могут просматривать забеги под списком.Так что, если вы хотите узнать, какая гонка вам подходит лучше всего, и хотите узнать все подробности — проверьте здесь.
Руководство по марафону
4. — Список всех марафонов в мире с обзорами, ссылками на веб-сайты марафонов и страницы регистрации.
5. Run Disney — даты предстоящих гонок Run Disney и страница регистрации для всех гонок и забегов Disneyworld. Примечание: они распроданы, поэтому обратите внимание на дату и время начала регистрации на гонку, если вы хотите провести один из них.

Где найти беговые группы, беговые клубы и познакомиться с другими бегунами:

Хотите вступить в беговой клуб? Обратитесь в местный магазин для бега и спросите или посмотрите, указаны ли групповые запуски на их веб-сайте.Магазины спортивного снаряжения — одно из лучших мест, где можно получить двойной совок в местных беговых клубах. Эти сотрудники часто являются бегунами и либо участвуют, либо узнают об этом из разговоров с другими местными бегунами.

1. Meet-Up — отличный сайт для общения с местными активными группами
2. Американский клуб дорожных бегунов или местные объявления
3. Instagram и Facebook — местные беговые клубы и более крупные национальные группы с небольшими местными клубами часто имеют страницы в социальных сетях

Беговые тренеры:

1. Хэл Хигдон — легендарный бегун и тренер по бегу, который написал несколько книг по бегу, а также для Runner’s World.
2. Джефф Гэллоуэй — Гэллоуэй использует метод бега / ходьбы — он настоятельно рекомендуется, если вы новичок, возвращающийся после травмы или склонный к травме.

Текущая информация, советы, статьи и многое другое:

2. Runner’s World — очевидный выбор, и мне он до сих пор нравится. Основное внимание уделяется элитным бегунам, но в них также начали появляться и бегуны-любители.
3. Мир бегунов, Великобритания
4. Пины и сообщения Pinterest для бегунов — если вам нужна мотивация, просто зайдите в Pinterest и выполните поиск «Цитаты для бега» или «Мотивация для бега», чтобы получить толчок. ** И не забудьте подписаться на RunEatRepeat1 на Pinterest, чтобы мы могли подключиться! **

Работающие блоги:

1. Текущие блоги — я скоро опубликую список лучших работающих блогов и любимых работающих блоггеров.Их так много — вы определенно можете найти такого же бегуна, как вы, и проследить его путь. (О, и … ммм кашель, подсказка RunEatRepeat.com … Я не утверждаю, что это ЛУЧШИЙ блог со времен динозавров, но вы уже здесь, и мне нужны друзья, так что … оставайтесь здесь. Хорошо? Спасибо.) много вариантов, и в идеале это тот, у кого вы можете чему-то научиться и / или который развлекает, чтобы вы забыли о боли бега и просто ударились по тротуару в знак солидарности.

2. Блоги и сайты

   Pro Runner — Если вы хотите быть модным, вы можете прочитать блоги профессиональных бегунов, таких как Кара Гушер (которая больше обновляет свой FB, так что я делюсь этим), Ryan Hall, Meb’s Words и БОЛЬШОЕ предложение, которое стоит проверить — Быстрая жизнь Лорен Флешман через RW, это здорово, И Remy’s World, который является самым забавным блогом о беге!

3. Каталог запущенных блогов — * Скоро — январь 2021 года *

Ходовая часть Веб-сайты:

1. Дорожный бегун Sports
2. Избранное для бега на Amazon
3. Fleet Feet
4. Брукс Бегущий
5. Ваш местный магазин для бега — проверьте их и посмотрите, есть ли у них веб-сайт, на котором легко делать покупки, или зайдите лично в магазин.Очевидно, что это не веб-сайт, но вам, возможно, прямо сейчас придется потрудиться, чтобы поддержать местные магазины.

(источник: через Remy’s World)

Прокомментируйте свой любимый блог или сайт о беге!

ПРОДОЛЖАЙТЕ с этими:

Утренняя подготовка и контрольный список ко дню соревнований

Утренний распорядок дня полумарафона

самых популярных веб-сайтов по любым вопросам RunToTheFinish

В течение многих лет «Run To The Finish» был просто блогом о моем беге, а затем внезапно в 2012 году мои корни в журналистике прижились, и он превратился в полноценный работающий веб-сайт с подробными исследованиями статей по всем мыслимым темам бега.

Хотя я надеюсь, что вы сможете найти здесь многое, от разоблачения мифов о беге до утраченного моджо и до слов «Я слишком стар», есть много других действительно невероятных сайтов.

Некоторые фокусируются на трейлах или темпе Бостонской квалификации, или просто на другом подходе к тому, о чем я пишу. Я надеюсь, что этот список самых популярных веб-сайтов поможет вам найти именно то, что вам нужно.

Если вы ищете именно самые популярные блоги, сначала ознакомьтесь с этим постом!

Прежде чем начать, я хочу отметить два невероятно важных момента :

1. Не увязайте в чтении, просто идите и уходите.
2. Отмечайте каждую веху.

Гели, обувь, форма — те 10%, которые будут иметь значение после того, как вы начнете.

90% — это просто несколько раз выходить за дверь, чтобы позволить вашему телу привыкнуть к этой безумной новой идее, которую вы решили попробовать.

Без лишних слов вся информация о беге, которую вы когда-либо хотели (при условии, что вы не читали мою книгу).

Самые популярные сайты

Следующие сайты предоставляют много информации о беге в течение недели, которая охватывает тренировки, питание, снаряжение, мотивацию и истории реальных бегунов.

Многие также гарантируют, что их статьи принадлежат тренерам, опытным бегунам или тем, у кого есть сертификаты в области статьи.

• Runners Connect — действительно ли маринованный сок вылечивает мышечные судороги
• Greatist — Огромный список советов постоянно приходит к вам, и большинство из них на самом деле логичны и полезны, например, что действительно важно при покупке обуви, и 5 советов для идеального конуса.
• Podium Runner — Более быстрые шаги для более быстрых гонок от Amby Burfoot
• DailyBurn — Идеи для силовых тренировок дома
• Время активности — Борьба начинающих бегунов и способы их преодоления
• Active.com — Тренируйте свой мозг, чтобы помочь вам бегать быстрее (и, конечно же, найдите гонку, на которую можно записаться!)

Мне действительно не нужно упоминать «Мир бегунов», верно?

Беговая информация для помощи при травмах

Step 1 Не ищите в Google никаких потенциальных травм.

Step 2 учитесь у всех тех, кто до вас пренебрегал силовыми тренировками и в итоге получил травму.

Step 3 ознакомьтесь с моим списком распространенных травм во время бега, чтобы приступить к восстановлению.

Finish Line PT
Они предоставили набор видео в Интернете, которые помогут улучшить мобильность и предотвратить досадные проблемы, такие как синдром IT-группы.

Strength Running
Здесь собраны отличные статьи для идей о скорости, прочности и качении из пеноматериала. У них также есть отличные программы с силовыми тренировками (как вы уже догадались).

Наука о поте
Разберитесь со своим внутренним ботаником и узнайте, что происходит в вашем теле, когда вы принимаете Адвил после бега, или что на самом деле содержится в этих витаминных напитках и помогает ли оно вам.

Sprint Rehab
Предлагает постоянные советы и отличный онлайн-курс, который даст вам еженедельные шаги, чтобы не приходить к врачу из-за травмы.Я реализовал многие ее предложения.

Лучшая силовая тренировка для бегунов >>
Лучшие упражнения по предотвращению травм для бегунов >>
Лучшая кросс-тренировка для бегунов >>

Сайты о спортивном питании

Умный бег — это не только пробег.

Спортивное питание должно соответствовать вашему телу, вашим целям и образу жизни. Хотя мне посчастливилось поговорить с рядом сертифицированных диетологов за последние несколько лет, это было не всегда так.

Ниже приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам начать тестирование различных стилей питания и познакомиться с основами питания и добавками для бегунов.

За пределами Интернета
Отличная статья об ошибках питания начинающих бегунов {серьезно прочтите ее}, которая, конечно же, приведет вас к кроличьей норе других замечательных статей на сайте.

TriMarni
Марни не только зарегистрированный диетолог, но и 9-кратный финишер Ironman и выдающийся тренер. Она часто делится рецептами, советами по заправке и многим другим в своем блоге … но будьте осторожны, она ЛЮБИТ свою науку, поэтому вам, возможно, придется прополоть ее, если это не ваше дело.

Hammer Nutrition
Мне нравится множество деталей, от 5 признаков хронического обезвоживания до того, почему вы могли бы пересмотреть мед в качестве топлива.

Один из ключей к любому из приведенных выше советов по питанию — это всегда цельные продукты.Вот несколько отличных сайтов бегунов, медиков и любителей здорового питания, которые помогут вам зарядиться энергией.

• Мир Большого Человека — Если вы любите вкусную сладость, но хотите, чтобы она была здоровой, содержала белки, глютен или сахар, человек сможет вам помочь.
• Oh She Glows — Здесь ничего, кроме 100% веганских рецептов цельных продуктов. От домашней приправы для тако до зеленых смузи. Для гурманов рецепты немного сложнее и разнообразнее.
• Здоровое яблоко. Если вы начали понимать, что пищевая аллергия заставляет вас чувствовать себя плохо, это отличное место, чтобы узнать больше и найти рецепты, которые позволят вам почувствовать себя лучше.
• KalynsKitchen — Сосредоточены на низкоуглеводном питании, но все еще нужно достаточно для бега? Ознакомьтесь с ее рецептами из цельных продуктов.
• Pinterest — у меня есть доски, которые я обновляю почти каждый день с новыми идеями рецептов

Заготовки еды — Многие бегуны также считают полезным потратить немного времени на отслеживание своего потребления пищи, чтобы увидеть, действительно ли они слишком много вознаграждают себя за мили или пропускают потребление достаточного количества белка, углеводов и жиров. чтобы подпитывать их тренировки.Я рекомендую один с приложением, чтобы вы никогда не пропустили регистрацию.

Бесплатные варианты: MyFitnessPal | Моя тарелка

Не бойтесь бегать в группах. Вы никогда не будете слишком медлительными, слишком старыми или слишком старыми, чтобы вас приветствовали настоящие бегуны. Мы ЛЮБИМ, когда кто-то хочет заняться спортом. Если одна группа не работает, попробуйте другую, у каждой группы своя динамика.

Подробнее о том, как преодолеть страх присоединения к группе >>

Эти бегущие веб-сайты дадут вам возможность найти бегунов рядом с вами.

MeetUp.com
Одно из самых простых мест для поиска групп в вашем районе — MeetUp.com, вы часто найдете группу любителей пива, группу скоростных работ и группу бега / ходьбы.

Местные магазины
Большинство местных магазинов от крупной сети, например Fleet Feet, до вашего отдельного магазина, проводят как минимум один групповой запуск в неделю.

Благотворительные команды
Благотворительные команды, такие как Team in Training или World Vision, — отличное место для начала, у них будет тренер и немедленная ответственность.

CoolRunning.com
Еще не уверены насчет группы? Попробуйте онлайн-форум, например Cool Running, вы найдете массу поддержки и множество опытных бегунов, ответивших на вопросы.

Мотивация к бегу

В глубине души я являюсь читателем, так что, вероятно, я уже поделился некоторыми из них с вами раньше … но здесь мы снова делаем акцент на бесплатном!

Забавный бег — ОГРОМНАЯ причина появиться. Не каждый бег связан с скоростью или планом тренировок, это о том, что дает нам бег.

Rich Roll — Его подкаст обязательно познакомит вас с людьми, занимающимися необычными делами, и даст вам время подумать о том, какие продукты питания влияют на вашу жизнь, бег и настроение.

Библиотека
Проверьте в своей местной библиотеке, многие журналы, такие как «Мир бегунов», доступны в Интернете, чтобы их можно было распечатать в течение 7 дней. Кроме того, вы найдете множество аудиокниг для бегунов, которые мне нравятся.

Блоги
Я люблю читать блогов для мотивации, потому что я часто могу так хорошо относиться к тем, кто делится своей историей.Вот лишь некоторые из них, за которыми я следил годами, чтобы напомнить мне о большом разнообразии бегунов — я составил список блоггеров, которые все еще пишут, и распределил их по категориям здесь >>

Instagram
Помимо блогов, я ОЧЕНЬ мотивирован, когда каждый день просматриваю свою ленту в Instagram и вижу людей, которые упорно тренируются, получают удовольствие от бега или делятся серьезными грубыми патчами, но все же появляются. Вот лишь некоторые из моих любимых:

• Tri and Run Girl — Святой курит, эта женщина становится все быстрее, но всегда с улыбкой и полной радостью
• Toni Hearts Running — Друг, тренер по бегу, я ценю инструменты мышления, которые она обсуждает, и ей нравится быстро бегать
• Я — надеюсь, я заставлю вас бегать и получать от этого удовольствие независимо от темпа.
• Danielle Pascente — Я никогда в жизни не встречал никого, от кого бы мне захотелось делать бёрпи, пока не она!

Планы тренировок для марафона

, часто посвящены одному конкретному стилю тренировок. Я рассмотрел многие из этих различных вариантов на этом сайте, чтобы помочь вам найти ПРАВИЛЬНЫЙ вариант для вас.

Я обсуждал, как составить свой собственный план тренировок и преимущества тренера, но если вы только начинаете и не знаете, сколько миль нужно пробежать, чтобы пробежать, бесплатный онлайн-план может быть отличным способом начать изучать, что слишком много и мало.

76 популярных ресурсов по тренировкам, мотивации и питанию #RunChat Click To Tweet

Гоночные инструменты

Как только вы составили план, лучший способ его придерживаться — это поставить на карту немного денег и гордости, записавшись на гонку.

Вот несколько веб-сайтов, которые помогут вам найти такой в ​​вашем районе или, возможно, насладиться гонками (мой личный фаворит}.

Бесплатные запущенные приложения

Не нужно выходить и тратить кучу денег, чтобы начать работу, есть некоторые инструменты, к которым у вас есть доступ с первого дня для отслеживания ваших миль или определения того, как далеко вы пробежали или как далеко вам нужно пробежать!

MapMyRun
Нет GPS-часов, нет проблем.Вы можете наметить пробежку, чтобы увидеть свою дистанцию ​​после финиша. Это также отличный инструмент для определения пробежек во время путешествий.

C25K
Бесплатное приложение, которое доставит вас с дивана на свои первые 5k! Хотя у меня есть и для вас бесплатный план C25K для печати!

Бесплатная музыка
Не нужно загружать тонны песен, чтобы узнать, что вам подходит. Попробуйте Spotify или Amazon Prime Music (мне нравится загружать песни, чтобы использовать их в автономном режиме в день соревнований бесплатно без использования Wi-Fi) или любой из моих любимых подкастов для бега.

Бесплатное отслеживание
LogYourRun, Daily Mile, есть масса отличных бесплатных онлайн-инструментов — если вам нравится делиться ими с другими, чтобы получить поддержку и отзывы, тогда проверьте DailyMile, предпочитайте держать свои цифры при себе, тогда LogYourRun может быть лучше.

DC Rain Maker
Не приложение, но оно должно быть в верхней части вашего списка мест, куда можно пойти, когда вы подумаете о крупной покупке фитнеса, потому что он, вероятно, внимательно рассмотрел его.Если вы готовы купить беговую дорожку, я определенно рекомендую подробные обзоры на TreadmillReviews.net.

Специальные темы для бега

Ниже приведены некоторые статьи и темы, которые отвечают на ключевые вопросы, но, возможно, не весь сайт, посвященный всему, что работает.

Бег с беговой коляской от The Runner Dad
Бег с маленькими детьми: советы для любого возраста
Бег во время беременности: советы от мамы, которая это сделала
Не позволяйте лишнему весу удерживать вас от бега
Бегите на ваш первый ультрамарафон
Бег с собакой
Resolving IT Band Pain

ТОП 10 RUNTOTHEFINISH ТЕМ

Конечно, я должен порекомендовать мои любимые статьи о беге, которые появлялись на RunToTheFinish на протяжении многих лет.

Может быть, фаворит — неправильное слово … но истории, которые вы мне часто рассказывали, были наиболее полезны для ваших пробежек.

Как избежать бегунов
7 ошибок загрузки карбюратора
Боль при беге против дискомфорта
4 простых совета по улучшению беговой формы
17 веселых мемов о беге
10 секретов марафонских тренировок, которые должен знать каждый новый бегун
9 способов управлять нервными окончаниями в день соревнований
Избегайте их 6 ошибок в день гонки
18 советов по пробегу первого полумарафона
Как заправиться для полумарафона

Куда вы идете за информацией о беге?

У вас есть работающий веб-сайт, который должен быть указан здесь?

Другие способы связи с Амандой
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Чат сообщества Facebook: RunToTheFinish

Подпишитесь на еженедельную рассылку с лучшими советами по бегу

Ваши любимые беговые сайты | Запуск

Когда мы запустили наш блог о беге, мы попросили вас рассказать нам о ваших любимых сайтах.Если бы это было олимпийское мероприятие, то Fetcheveryone убежал бы с золотой медалью — огромное количество из вас писали по электронной почте, твитнули или прокомментировали свою любовь к сайту. Мы попросили основателя рассказать нам историю сайта и его последователей — вы можете прочитать это здесь.

Тем временем мы начали составлять список из ваших предложений. Мы сгруппировали их по различным категориям, но нам все еще нужно больше. Есть ли другие сайты с полезными советами по предотвращению травм или восстановлению? А как насчет конкретных организованных мероприятий, таких как популярный Park Run? А как насчет того, чтобы те кроссовки испортились? В нашем списке уже есть пара внедорожников, но их должно быть намного больше.

Последнее замечание: многие из вас предлагали отдельные блоги (иногда даже свои). Их было так много, что мы до сих пор их проходим. Список их мы добавим позже.

Сайты, которые охватывают все

Форумы, журналы тренировок, поиск гонок, блоги, обзоры и многое другое. Подробнее об этом человеке читайте здесь.

Веб-сайт журнала по бегу: обзоры, статьи, советы по питанию и многое другое

Еще одна онлайн-версия журнала, в большей степени ориентированная на профессиональных спортсменов и новости из мира соревновательных гонок

Веб-сайт журнала, который занимается всем Ультра, от тренировок до совета по питанию и травмам

Бег и информационный центр о многодневных и сверхсоревнованиях

Веб-сайт популярного журнала: есть все, что вам нужно, от обзоров обуви до планов тренировок с помощью фотографий читателей их любимых мероприятий и курсов .Отлично подходит для поиска гонок и отчетов о гонках.

Социальная сеть для фитнес-соревнований — вы можете соревноваться с друзьями или совершенно незнакомыми людьми в различных соревнованиях

Цели, цели и сайты, посвященные тренировкам

Рейтинги для всех британских бегунов — от профессионалов до любителей — со списком результатов всех британских легкой атлетики — аккредитованные гонки

Отличный ресурс для поиска гонок рядом с вами — вы можете искать по месту, дате или типу события

Простой в использовании калькулятор бега и предсказатель времени гонки.Также предлагаются планы тренировок и рекомендации по темпам тренировок для различных типов пробежек.

Другой предсказатель времени гонки

… и еще один. Введите время последних гонок и посмотрите, что вы можете сделать на других дистанциях.

Бесплатные инструменты, в том числе онлайн-журнал бега, которые помогут вам эффективно тренироваться. Вы можете ввести данные вручную или выполнить синхронизацию с вашим Garmin.

Бесплатные ресурсы, журналы и планы тренировок (не только для бега: вы также можете использовать этот сайт, чтобы найти другие события для участия)

Бесплатные планы тренировок на разных уровнях для полумарафонов и марафонов — от новичков, которые планируют пройти их сверхскоростным типам.Хигдон внес свой вклад в «Миры бегунов» с 1966 года и написал не менее 36 книг.

Site предлагает систему оценки гандикапа, разработанную, чтобы дать всем бегунам возможность оценивать свой прогресс и сравнивать свои результаты на различных дистанциях и на разных участках.

Самое популярное приложение для начала работы, также есть сопутствующие подкасты.

Прокладчики маршрутов

Все следующие функции делают то же самое, но с разной степенью стиля и функциональности: беговые маршруты.co.uk; gmap-pedometer.com; mapmyrun.com; gb.mapometer.com; runmyroute.com.

Запуск приложений и инструментов

Отслеживает вашу пробежку, анализирует скорость и предлагает возможность подбадривать вас во время бега. Также есть возможности для езды на велосипеде и зимних видов спорта.

Приложение и сайт для отслеживания GPS на основе сообщества, которые позволяют вам соревноваться или поддерживать друзей. Мини-испытания каждый месяц, плюс вы можете синхронизировать данные с устройства Garmin.

Еще одно встроенное приложение для отслеживания расстояния и скорости

GPS-трекер для бега и езды на велосипеде с элементом соревнований, который позволяет вам (виртуально) участвовать в гонках против других, которые прошли тот же маршрут

Удобный инструмент, который позволяет синхронизировать ваши данные из Garmin Подключитесь к Strava и / или RunKeeper

Спланируйте маршрут, найдите кого-то еще, кто вошел рядом с вами, посмотрите, как далеко вы пробежали

Превратите свои тренировки (в помещении или на улице) в игру на выживание.Приготовьтесь к тому, когда зомби захватят власть …

Подкасты и музыка

Еженедельный подкаст — ну, вы, наверное, догадались …

Музыка для просмотра, отсортированная по разным жанрам, продолжительности тренировки и интенсивность

Другой сайт, предлагающий музыку, адаптированную к вашим потребностям бега

Наука бега

Комментарий о науке тренировок и упражнений — научный журналист и бывший физик Алекс Хатчинсон.

Консультации по травмам и реабилитация

Бег по бездорожью

Грязь, пот и слезы — бег по всему миру; Fell Runner

Мои 10 лучших сайтов для бегунов

Недавно я потратил слишком много времени на изучение подошвенного фасциита в Интернете.Моим прозвищем мог бы быть профессор Плантар. Объем информации о реабилитации после травм ошеломляет, и во многих случаях качество немного сомнительное. Поскольку я уверен, что я не единственный бегун, который проводит довольно много времени в Интернете, я решил поделиться своими 10 лучшими веб-сайтами для бегунов.

Итак, вот 10 моих лучших сайтов для бегунов:

1. Получить всех Если вы хотите вести блог, найти малоизвестную местную гонку, получить совет от бегунов, принять участие в соревнованиях и следить за своим прогрессом (или отсутствием прогресса) в качестве бегуна, затем посетите «Получить всех».Я являюсь участником с 2005 года, и благодаря этому сайту у меня появилось несколько хороших друзей.

Потрясающие функции и статьи включают:

2. Runner’s World Хотя недавние улучшения сайта не пользовались популярностью, Runner’s World остается одним из моих любимых сайтов для бега. Если вам понадобится совет и поддержка, вы найдете их на форумах. Если вам нужно найти забег на 10 км в апреле, поищите в обширных списках гонок. Дополнительным бонусом является широкий спектр статей, написанных экспертами, и периодические конкурсы.

Из недавних статей:

3. The Running Bug Работающий сайт, с которым у меня продолжаются отношения любви, ненависти. Люблю полезные статьи, конкурсы и форумы. Мне не нравится мой онлайн-сталкер и тот факт, что я никогда, никогда не выигрывал соревнование по поиску ошибок. Надеюсь, 2017 год будет для меня удачным!

Из недавних статей:

После непродолжительного простоя приложение Running Bug возродилось и теперь им управляет несколько пользователей Running Bug.Running Bug определенно снова в сети 🙂

4. Strava Strava позволяет бегунам и велосипедистам отслеживать и анализировать свои тренировки, сравнивать свои результаты с другими спортсменами, делиться своими тренировками в социальных сетях и многое другое. У меня слишком мало денег, чтобы платить за премиум-членство, поэтому я понимаю, что упускаю большую часть возможностей Strava. Когда я найду для себя «подходящую» работу и смогу работать, я буду обновлять свою учетную запись. Кстати, если вы хотите прочитать о том, как «бегуны» устанавливают CR на велосипедах, вам стоит подписаться на аккаунт в Twitter @stravawankers.

5. Running Heroes Еще в октябре веб-сайт Running Heroes был назван «рейвом» в одном из моих постов Rants and raves . Какая честь! Running Heroes работает с организациями и брендами, чтобы поощрять и вознаграждать бегунов. Сайт действительно прост в использовании, я собрал множество точек и выполнил 30 задач. Хотя меня никогда не выбирали случайным победителем, я сохраняю спокойный оптимизм.

Сайт также позволяет бегунам обменивать свои баллы на широкий спектр наград.Я не могу дождаться, когда закончится запрет на мою одежду для бега, чтобы я мог обменять часть своих очков.

6. GB Mapometer Хотя, строго говоря, GB Mapometer не является постоянно действующим сайтом, это полезный ресурс для бегунов. Я использовал этот сайт для построения графиков всех моих длинных пробежек, когда готовился к Великому Бирмингемскому забегу. Сайт позволяет пользователям точно прокладывать и измерять маршруты, а также показывает высоту каждого маршрута. Полезно для уклонения от холмов на последних нескольких милях длинного тренировочного бега.

7. parkrun Важный ресурс для всех любителей парков. Хотя в выходные дни сайт может работать довольно медленно, когда миллионы бегунов ищут свой последний результат паркрана, если вы новичок и хотите принять участие в местном забеге, вам необходимо посетить сайт, чтобы зарегистрироваться. Сайт содержит интерактивную карту, которая иллюстрирует каждое мероприятие parkrun в Великобритании и ссылки на отдельные страницы мероприятий parkrun, блог, информацию о спонсорах, результаты, некоторую информацию о команде parkrun и ссылку на магазин parkrun.

8. NHS Couch to 5K Если бы мне пришлось рекомендовать один работающий веб-сайт людям, только начинающим бегать, это был бы NHS Couch to 5K site. Сайт бесплатный и содержит множество информации как для начинающих, так и для более опытных бегунов. Есть ссылки для загрузки приложения Couch to 5K, еженедельных подкастов Couch to 5K, простого в использовании средства поиска гонок и специального форума Couch to 5K. Наконец, серия руководств для бегунов — полезный бесценный ресурс.

Самые популярные статьи:

9. Made with Sisu Я уже довольно давно использую Made with Sisu для создания визуализаций данных на основе моих тренировочных прогонов. Я почти заказал распечатку своих тренировочных заездов 2016 года, но сдержался, когда понял, что он, вероятно, будет сидеть в углу где-нибудь и пылиться. Я считаю, что этот сайт, вероятно, является обязательным для бегунов, пытающихся завершить шесть крупных соревнований World Marathon Major, пример печати Tokyo Marathon выглядит довольно потрясающе.

К сожалению, сайт Made with Sisu, похоже, закрыт.

10. Блог о беге — The Guardian Последний сайт, вошедший в мою «десятку», — это блог о беге от Guardian. Блог, описанный как «… все о беге, от пробежек по парку до ультрамарафонов», определенно найдется что-то для бегунов всех стандартов и на любые дистанции. Мне нравятся серии «Как прошли выходные?» И «Пятничный флаер»; некоторые комментарии бегунов и ревнивых не-бегунов очень занимательны.

Из недавних статей:

Надеюсь, некоторые из описанных мною веб-сайтов и текущих ресурсов будут полезны некоторым из вас. Я также надеюсь, что моя бессвязная болтовня не утомила вас всех до слез.

Какие ваши любимые веб-сайты для бега? Пропустил ли я какие-нибудь действительно классные сайты?

Какой веб-сайт вы используете для поиска списков гонок? Я всегда был склонен использовать «Мир бегунов», и мне было довольно сложно использовать новый и улучшенный сайт.

Active, Runner’s World — самые популярные сайты с информацией о беге

Дэвид Монти
(c) Еженедельные результаты гонок 2010, все права защищены

Используя самые последние рейтинги веб-трафика, составленные уважаемыми веб-информационные компании Alexa, Active.com и RunnersWorld.com имели самый высокий уровень посещаемости за последние три месяца. Из Алекса из миллионов веб-сайтов Active.com занял 6531-е место во всем мире (1987-е место в США), а RunnersWorld.com был 10418-е (2927-е в США).

По общему признанию, сравнение Active и Runner’s World в сети не полностью соответствует. Огромный сайт Active, используемый в основном гражданские спортсмены записываются в развлекательные виды спорта и видят результаты этих событий, также привлекает пользователей из различных групп спорта, включая софтбол, футбол и триатлон.Так как Алекса только в рейтинге целые интернет-домены, а не отдельные разделы веб-сайта, это невозможно узнать рейтинг активного трафика для Active.com RunnersWorld.com следует считать №1 среди сайтов, которые продают только текущая информация.

Позади RunnersWorld.com создано всего шесть сайтов с беговой информацией. он вошел в топ-50 000 Alexa за последние три месяца. Следующее Competitor.com (23 172-е), который включает новости, советы по обучению и информация о событии, включая все гонки в популярном рок-н-ролле Гоночные серии Roll, принадлежащие оператору сайта, Competitor Group, Inc. LetsRun.com (24 544-е место), сайт, управляемый досками объявлений который охватывает в основном бег на длинные дистанции, но также и легкую атлетику, занимает четвертое место. MapMyRun.com (26 747-е место), что позволяет пользователям находить и наносить на карту обучение маршруты и записывать их тренировки, это №5. CoolRunning.com (35011-е), MileSplit.us (36230-е) и IAAF.org (39 029) являются единственными другие работающие информационные сайты, чтобы войти в список 50 000 лучших сайтов Alexa.

Runner’s World UK, британский сайт журнала Runner’s World и Французская федерация атлетизма, руководящий орган французской легкой атлетики site, замыкают 10 лучших сайтов в глобальном списке.

В США эти же сайты входят в топ-7 по посещаемости. рейтинги в качестве глобального списка, но три разных сайта входят в топ-10: FloTrack.org (новости, видео и сообщество), USATF.org ( Американский руководящий орган по легкой атлетике) и MarathonGuide.com (списки событий марафона, результаты и сообщество).

Веб-сайты специализированных розничных продавцов обуви и одежды. компании, которые в первую очередь созданы с целью продажи товаров, не учитывались при анализе.Сайты организаторов мероприятий были включается, если организатор проводит несколько мероприятий в течение года. Сайты однодневных мероприятий не были включены, потому что их использование в основном сезонный. Легкоатлетические сайты, в том числе сайты управления тела, были включены, потому что они распределяют значительное количество текущая информация. Рейтинг Alexa постоянно обновляется, и может показывать разные результаты весной или летом, когда трек и Полевой сезон в самом разгаре.

Для сравнения, самый популярный сайт спортивной информации в мир, по словам Алексы, — это ESPN.com. Занимает 60-е место в рейтинге в мировом списке и 17-е место в США.

ТОП-20 САЙТОВ БЕГОВОЙ ИНФОРМАЦИИ ДЛЯ ТРАФИКА (глобальный рейтинг трафика Alexa):
1. Active.com, News, Event Sign-Up & Results, USA, 6 531
2. RunnersWorld.com, журнал Running, США, 10 418
3. Competitor.com, Новости, Организатор мероприятий, США, 23 172
4. LetsRun.com, Доска объявлений и новостей, США, 24 544
5. MapMyRun.com, Создание карты маршрутов, США, 26 747
6. CoolRunning.com, Новости, списки событий и результаты, США, 35 011
7.milesplit.us, Новости, события, результаты и статистика средней школы, США, 36,230
8. IAAF.org, Руководящий орган, МОН, 39 029
9. RunnersWorld.co.uk, Running Magazine, GBR, 50 085
10. Athle. com, Управляющий орган, FRA, 63 103
11. Flotrack.org, Новости и видео, США, 68 669
12. MarathonGuide.com, Новости, списки событий и результаты, США, 71 483
13. Athlinks.com, Социальные сети и результаты , США, 75,725
14. DyeStat.com, Новости, События средней школы, Результаты, Форумы, США, 76,820
15.USATF.org, Управляющий орган, США, 81 127
16. TeamInTraining.org, Советы по обучению, Вдохновение, США, 102 669
17. HalHigdon.com, Программы обучения, США, 107 912
18. MikaTiming.de, Время проведения мероприятий и результаты, GER, 108 831
19. NYRR.org, Event Organizer, USA, 116 198
20. DataSport.com, Event Timing & Results, SUI, 131 288

ТОП-20 САЙТОВ РАБОЧЕЙ ИНФОРМАЦИИ ДЛЯ ТРАФИКА (рейтинг трафика Alexa USA):
1 . Active.com, Новости, регистрация на мероприятия и результаты, США, 1987
2.RunnersWorld.com, журнал «Бег», США, 2 927
3. Competitor.com, Новости, Организатор мероприятий, США, 3 390
4. LetsRun.com, Доска новостей и сообщений, США, 6 057
5. milesplit.us, Новости, События , Results & Stats, USA, 8 714
6. MapMyRun.com, Running Route Mapping, USA, 9 087
7. CoolRunning.com, Новости, списки событий и результаты, USA, 10 418
8. Flotrack.org, Текущие новости и видео , США, 17095
9. USATF.org, Административный совет, США, 17 640
10. MarathonGuide.com, Новости, Списки событий и результаты, США, 18 719
11. DyeStat.com, Новости, События, Результаты, Форумы, США, 19 393
12. Athlinks.com, Социальные сети и результаты, США, 23 101
13. HalHigdon. com, Training Programs, USA, 24 600
14. TeamInTraining.org, Training Advice, Inspiration, USA, 24 850
15. NYRR.org, Организатор мероприятий, США, 27 549
16. RunningAhead.com, Training Log, USA, 37 645
17. RunnerSpace.com, Социальные сети и новости, США, 40,178
18. ИААФ.org, Административный совет, МОН, 42 242
19. RunningTimes.com, журнал «Бег», США, 42 515
20. rrca.org, Административный совет, США, 51 337

Отслеживайте свою пробежку — приложение для отслеживания бега ASICS Runkeeper ™

Выберите языкEnglish 日本語

В приложении ASICS Runkeeper ™ есть все инструменты, которые помогут вам стать более сильным бегуном.Инсайты, тренировки и рекомендации тренера помогут вам достичь ваших целей. Бежим вместе.

Все, что вам нужно сделать, это начать.

И хотя начало работы может оказаться самым сложным, вам не обязательно делать это в одиночку. Как и настоящий тренер, приложение Runkeeper ™ поможет вам ставить цели, тренироваться для них с индивидуальными планами тренировок и отслеживать ваши пробежки и прогресс на этом пути.

Твоя цель — твоя какая.

Мы все начинаем бегать, потому что хотим перемен — пусть даже только смены темпа. Наши инструменты для постановки целей помогут вам найти путь к изменениям, который подходит именно вам.

Ваш план — это ваше «как».

Мы знаем, что вы можете достичь своих целей. И мы думаем, что вы сможете сделать это быстрее, если мы укажем вам путь вперед.Используйте наши функции тренировок, чтобы наметить путь к вашим целям, адаптированный к вашему уровню физической подготовки и вашему расписанию.

Позвольте нам держать вас в курсе.

Когда будете готовы к переезду, возьмите нас с собой. Наша функция отслеживания и звуковые подсказки помогут вам следить за своим темпом и расстоянием и поддерживать мотивацию в пути. Прежде чем вы это осознаете, вы пойдете дальше и быстрее, чем вы думали.

Смотрите, как ваши результаты обретают форму.

Используйте свой прогресс как мотивацию.

Нет ничего, что могло бы заставить вас двигаться вперед, как оглядываться назад, как далеко вы уже продвинулись. Статистика бегового трекера приложения Runkeeper ™ покажет вам ваш прогресс, чтобы вы могли извлечь уроки из того, чего вы достигли, и получить удовольствие от того, что будет дальше.

Дайте себе финишную прямую.

Любите соревноваться? Мы вас прикрыли. Подпишитесь на виртуальную гонку, чтобы быть ответственным за свои тренировки и посмотреть, как весь ваш тяжелый труд окупится в день соревнований.

Как только вы начнете, вам не захочется останавливаться.

Вы готовы.

Чего вы ждете? Присоединяйтесь к Runkeeper ™ сегодня, чтобы начать свое фитнес-путешествие. Мы будем с вами, подбадривать вас на каждом этапе пути.

Семья, которая живет вместе.

Мы являемся частью семейства брендов ASICS. Откройте для себя основы бега на ASICS.com и достигните своих целей с помощью тренировок под руководством экспертов ASICS Studio ™. Кроме того, ваша учетная запись Runkeeper ™ также может использоваться в качестве членства в OneASICS ™, что дает вам доступ к специальным предложениям и многому другому.

Ваши цели ждут.

Преследуйте их лучшим способом — с подпиской Runkeeper Go ™. Получите доступ к индивидуальным планам тренировок, анализу прогресса, обновлениям в режиме реального времени и многому другому.

Все, что вам нужно сделать, это начать.

Отслеживайте свою активность с помощью приложения
ASICS Runkeeper ^TM

RunSignup

Чтобы использовать RunSignup, ваш браузер должен принимать файлы cookie.В противном случае вы не сможете зарегистрироваться для участия в гонках или использовать другие функции веб-сайта. Однако ваш браузер не поддерживает файлы cookie по умолчанию.

Нажмите кнопку «Принять политику в отношении файлов cookie» ниже, чтобы разрешить использование файлов cookie в вашем браузере.

Если вы все еще видите это сообщение после нажатия на ссылку, вероятно, в настройках вашего браузера не разрешены файлы cookie. Пожалуйста, попробуйте включить куки. Вы можете найти инструкции по адресу https: // www.whatismybrowser.com/guides/how-to-enable-cookies/auto.

Создавайте удивительные события

Независимо от того, создаете ли вы виртуальную гонку, готовите предложение для модифицированного личного мероприятия или планируете грандиозный фестиваль бега после коронавируса, у нас есть технологическое решение для вас.

Go Virtual

Креативными становятся не только виртуальные мероприятия.Личные мероприятия также находят способы распространяться, оставаться в безопасности и продолжать работу (в зависимости от местных ограничений и рекомендаций).

Сделайте виртуальный шаг вперед с помощью задач, которые позволяют участникам отслеживать и соревноваться в одном или нескольких видах деятельности (бег, езда на велосипеде, отжимания в более длительном временном диапазоне). Создайте гонку от вашего города до берега или начните кросс-тренинг для бёрпи и езды на велосипеде.

Проявите творческий подход

Что такое виртуальная гонка? Все, что вы можете себе представить.Виртуальная гонка может быть чем угодно: от сбора средств на 5 км (в любом месте) до марафона с самообеспечением с отслеживанием RaceJoy и удаленной рассылкой поддержки.

Наши Перспективные рекомендации — это живой документ с рекомендациями и идеями по безопасному действию, когда это разрешено, — и у нас есть несколько примеров событий, которые уже могли продолжаться, с соответствующими изменениями.

План впереди

Приближается ли ваше ежегодное мероприятие этим летом или в 2021 году, директора гонок никогда не перестают планировать.

Наш центр по коронавирусу может помочь вам внести изменения и связаться с вашими участниками, если вы ожидаете сбоя.

Когда вы будете готовы двигаться вперед, начните знакомство с нашим набором технологий, включая бесплатные веб-сайты, бесплатные инструменты электронного маркетинга и продвижения, интегрированный сбор средств и приложения для интерактивного RaceDay.

На основе ядра CRM

RunSignup предлагает инструменты для всего жизненного цикла гонки, от регистрации до продвижения по службе и сбора средств до RaceDay — все они построены на ядре CRM.