Секция скалолазания: Скалолазание/детские секции/взрослые секции/активный отдых/воздушная гимнастика

Как правильно делать разминку перед тренировкой по скалолазанию

Существует несколько основных принципов разминки, применимых к любому виду спорта.

1. Разминка должна быть динамичной. Вялые и неторопливые взмахи руками не слишком эффективны. Ваша задача – увеличить сердечный ритм, что в свою очередь усилит кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках. Это не только снижает риск травм, но и повышает выносливость во время тренировки.
2. Начините с кардио-разогрева. Достаточно 2-3 минут, чтобы поднять пульс и «включить» организм. Самый простой вариант – ходьба на месте с подъёмом колен и взмахов руками. Но если вы тренируетесь в клубе Игелс, у вас есть доступ к спортивному инвентарю в зоне ОФП. Замените обычную ходьбу прыжками со скакалкой, и вы сразу почувствуете всплеск адреналина.
3. Суставы разогреваем сверху-вниз, от больших – к более мелким. Это – очень простая, но рабочая схема. Лучше всего для суставов подходят вращения: повороты головы – вращения плечами – локтями – запястьями – тазом – ногами от бедра – коленями – стопами. Всего по 10 повторений каждого упражнения достаточно, если выполнять все движения энергично.
4. Уделите ещё пять минут динамической растяжке. Наклоны в сторону и вперёд, растяжка плечевого пояса и неглубокие приседания сделают ваши мышцы более эластичными.

Всё вышеперечисленное, к сожалению, не получится заменить разминкой языка. Спортивное скалолазание – очень социальная дисциплина. Приходя на скалодром, видите знакомых и друзей и вам сразу же хочется со всеми пообщаться или хотя бы спросить как дела. Признаться, я сама часто так делаю. К сожалению, это отвлекает и не даёт настроиться на серьёзную тренировку. Посещая секцию скалолазания, задайте себе вопрос: вы пришли выложиться физически по максимуму или вам нужно снять стресс и морально восстановиться после тяжёлого дня? Кстати, второе может быть не менее важно, поэтому не пренебрегайте и психологическими аспектами.
Регулярное выполнение базовых разминочных упражнений помогает подготовить организм к физической нагрузке, но всё же скалолазание и боулдеринг вносят определённую специфику в программу разминки. В зоне ОФП стоит обратить внимание на три спортивных снаряда.

1. Специальные эластичные ленты и резинки. Этот простой и компактный спортивный инвентарь стал исключительно популярен среди спортсменов во всём мире. Даже топовые атлеты, которых сопровождают личные физиотерапевты, выполняют специальные упражнения с резинками перед выходом на соревнования. Ведь перед тем, как дать мышцам максимальную нагрузку, вы можете выбрать желаемую степень сопротивления резинки (они отличаются по цветам) и сделать «подготовительный подход», как это бы назвали в тренажёрном зале.

Что такое мультипитч: как и где его залезть?

Что брать с собой? Основной принцип: движения свободные, вес минимальный. Кроме того, что уже есть на вас (обвязка, скальные туфли, мешочек с магнезией, оттяжки для лезущего первым), вам понадобится специальная самостраховка (её иногда называют усами) и каска, ведь кто-то на стене над вами может сбросить камушек. Если вы собираетесь спускаться обратно по тропинке пешком, придётся взять сменную обувь. Если стоит жаркая погода и особенно если часть маршрута находится на солнце, возьмите воду, исходя из индивидуальных особенностей организма. А брать ли телефон? В рюкзаке он вам точно не помешает, а вот если вы решили лезть без рюкзака, то имеет смысл позаботиться о кармане на молнии.

Как спускаться? Далеко не с любого мультипитча есть спуск пешком. Представьте себе отвесную скалу, вырастающую прямо из моря. В таком случае верёвка для спуска вам будет так же необходима, как и для подъёма. Спускаться дюльфером (как и вставать на самостраховку) необходимо научиться до того, как вы отправитесь покорять свой первый мультипитч.

В секции альпинизма на скалодроме клуба Игелс вы сможете проработать технически сложные элементы в безопасных условиях под руководством опытного тренера.

Где же их искать, эти загадочные мультипитчи? Собрав все необходимое снаряжение для альпинизма и скалолазания, купите и внимательно изучите гайдбук того скалолазного района, который собираетесь посетить во время ближайшего отпуска, наверняка обнаружите парочку мультипитчей. Не путайте с экстеншеном (от англ. extention – продление) – продолжение маршрута после первой станции (обычно вторая часть имеет более высокую категорию), но при этом до второй станции можно добраться, используя одну верёвку, и страхующий в этом случае остаётся всё время на земле.

А вот три скалолазных районах, посетив которые ну просто невозможно не сходить мультипитч.

Телендос (рядом с Калимносом) – это маленький остров, на который открывается вид из каждого дома в деревни Масури. Силуэт Телендоса легко узнаваем, потому что большую его часть занимает 460-метровая скала. С той стороны, что обращена с Калимносу, скала более пологая, здесь даже раскинулась маленькая деревушка, в которую можно добраться на катере. На Телендосе достаточно мультипитчей на любой вкус и сложность: 6-ки и 7-ки. Самым популярным считается Wings for life (6а). Несмотря на категорию, не стоит переоценивать свои силы. Мультипитч состоит из 11 верёвок, а его суммарная длина 250 метров. Подумайте, сколько трасс вы обычно пролезаете за день и когда последний раз пролезали 11? Кроме того, большинство мультипитчей на Телендосе расположены на солнечной стороне. Следует учесть все эти факторы и объективно оценить свои силы.

Тонсай, Тайланд. Если ты встал на Тонсае раньше всех, значит сегодня ты задумал залезть Humanality. Самый популярный и легкодоступный мультипитч Тонсая начинается сразу за Freedom bar. Он состоит из 6 питчей: 5c, 6a+, 6b, 6b+, 6b, 6a. Не менее популярным и самым простым является Big Wave, 5 питчей: 6a+, 6b, 6b, 6a+, 6b. На оба мультипитча буквально стоят очереди, для удобства и безопасности для спуска дюльфером оборудованы отдельные станции, внимательно читайте описание маршрутов и не занимайте «чужие» станции на спуске.

Между пляжами Рейли Вест (Railay West) и ПраНанг (Phra Nang) скала Thaiwand Wall известна своими мультипитчами, с которых открываются незабываемые виды. Но самый кайф – покорить Башню АоНанг (AoNang Tower), можно поспорить, что об этом думает каждый скалолаз, проплывая мимо неё на лодке из деревни Ао Нанг. Здесь всего три питча: 6b, 6b+, 6c. Главную проблему – как добраться до начала маршрута – можно решить двумя способами: нанять лодку на полдня (примерно 2000 бат) или взять в прокат каяки (300-400 бат за каяк за полдня). Во втором случае либо кто-то должен будет остаться на воде присматривать за каяками, либо их придётся надёжно прикрепить к скале, чтобы эти лёгкие средства передвижения не унесло волнами или иными силами. Покорить AoNang Tower – настоящее приключение, после которого останутся незабываемые эмоции и фотографии.

Скала Кошка. Мультипитчи крыма – классика жанра, известны ещё с советских времён. На стене со стороны Симеиза (сектор называется Голова кошки) три простых мультипитча для начинающих (категория 5с; 4,5 и 6 верёвок). На основном секторе со стороны парковки (называется Кошка В) мультипитчи для сильных телом и духом любителей спортивного скалолазания. Самые популярные: Фактор страха (5c, 6a, 6b, 6c+) и Кастинг мордастинг (6а+, 6a+, 6a, 6b+). Лезть придётся по солнцу, поэтому рекомендуется начинать с утра пораньше. Спуск – исключительно по пешеходной тропе, не спускайтесь дюльфером, чтобы не мешать группам под вами. Также нужно быть очень аккуратными с камнями, потому что внизу всегда много скалолазов.

Спорт и здоровый образ жизни в СФУ

Первая студенческая секция альпинизма и скалолазания была создана на базе Красноярского государственного технического университета (КГТУ) в 1957 году, председателем которой стал Васильев Юрий Николаевич. Организаторами также были Влодарчик Николай, Воронов Дмитрий и Кузнецов Владимир. В 60-х годах секцию возглавлял Нестеренко Артем Иванович, зав. кафедры строительно-дорожных машин.

Семидесятые

В начале 70-х годов секции альпинизма и скалолазания уже работали при всех вузах города Красноярска. Всю работу проводили инициативные группы бюро секций.

Первым тренером секции альпинизма и скалолазания при КГТУ стал Тронин Владимир Александрович, работавший преподавателем кафедры физического воспитания с 1972 г. по 1980 г.

Секции готовили спортсменов для выступления на соревнованиях по скалолазанию Добровольного спортивного общества «Буревестник», сборные команды выезжали на соревнования

ЦС ДСО «Буревестник» и ВЦСПС.

В первые студенческая сборная в составе Васильева Александра, Бирюкова Сергея, Пьянкова Владимира, Сургутской Натальи и Селинской Надежды под руководством тренера Колотий Валерия Ивановича стала призером на соревнованиях ЦС «Буревестник», заняв 3 место в 1973 году.

Первые мастера спорта по альпинизму, воспитанные в секции, появились в 1968 году: Влодарчик Николай и Воронов Дмитрий.

Первой чемпионкой ЦС ДСО «Буревестник» стала Сургутская Наталья в 1973 году.

Мастерами спорта по скалолазанию стали:

• Селинская Надежда, выступавшая в составе сборной г. Красноярска на чемпионате СССР в 1977 году;
• Сургутская Наталья и Никуленок Валентина, ставшие чемпионками в связках на матче сильнейших команд СССР в Ташкенте в 1979 году;
• Коханов Валерий, ставший чемпионом ЦС ДСО «Буревестник» в 1979 году.

Основная часть тренировочного процесса проходила на скалах, зимой тренировались в гимнастическом зале КГТУ. Первая скалолазная стенка была построена в школе № 33, где в 1976-1978 гг. проходили тренировки математического факультета университета.

В 1979 году в здании спорткомплекса с плавательным бассейном КГТУ был построен первый скалодром, ставший основной тренировочной базой сборной по скалолазанию и альпинизму студенческого добровольного спортивного общества «Буревестник». Руко­водст­во секции в это время осуществляли Лебедев В. А. и Захаров Н. Н., работавшие в то время на кафедрах КГТУ.

Восьмидесятые

В 1981 году Лебедев Владимир и Бакалейникова Ирина стали абсолютными чемпионами

ЦС ДСО «Буревестник».

Чемпионами СССР по альпинизму в 80-е годы становились Захаров Николай, Ченцов Сергей, Богачев Александр, Архипов Владимир, Лебедев Владимир, Карлов Александр — активисты секции, выпускники КГТУ.

Победителями и призерами всесоюзных соревнований, чемпионатов и кубков СССР и России по скалолазанию в те годы были:

• Лебедев Владимир — серебряный призер чемпионата России 1984 г.; Бакалейникова Ирина — абсолютная чемпионка СССР 1989 г. и абсолютная Чемпионка России 1984 г., 1991 г.,
• Журавлева Юлия — чемпионка России 1989 г.

Девяностые

В 1992 году чемпионкой Европы по скалолазанию стала воспитанница секции, выпускница КГТУ Овчинникова Елена.

В дальнейшем чемпионами России по скалолазанию становились Овчинникова Елена (1993-1994 гг.), Евстигнеева Ольга (2004 г., 2006 г.), Терентьев Сергей (2008 г.).

Двухтысячные

Победители первенства мира по скалолазанию: Евстигнеева Ольга (2001 г.), Омельченко Денис (2002-2003 гг.), Цыганова Анна (2010-2011 гг.).

Чемпионами России по альпинизму стали выпускники секции Литвинов Андрей (2002-2006 гг.) и Власенко Павел (2011 г.).

В 2003 году соревнования по скалолазанию были включены в программу краевой межвузовской Универсиады. После того, как четыре вуза г. Красноярска были объединены в Сибирский федеральный университет, сборная СФУ только однажды — в 2009 году — уступила первенство команде КГПУ.

В студенческих чемпионатах России по скалолазанию, проводимых в 2005 и 2010 гг. команда КГТУ, а затем команда Сибирского федерального университета, заняли соответственно 3 и 2 места.

В последние годы выделяются соревнования: спортивное скалолазание, которое проходит на искусственном рельефе, и скалолазание на естественном рельефе. Скалолазание на природе активно развивает федерация альпинизма России. В результате многие спортсмены, имеющие высокий уровень скальной подготовки, начали выступать на соревнованиях по альпинизму в скальном классе.

Выпускники секции смогли реализовать себя в этом виде. Норматив мастера спорта России по альпинизму выполнили скалолазки Шнейдер Алена и Смеловская Мария — чемпионка России 2009 года. Бакалейникова Ирина стала чемпионкой России 2011 и 2012 гг.

Наши дни

В 2012 году в спорткомплексе СФУ с плавательным бассейном по адресу ул. Киренского, 15 построили скалодром, соответствующий новым стандартам, где в настоящее время для студентов СФУ открыта специализация скалолазания и работают две секции:

• секция спортивного скалолазания, руководитель Журавлева Ю. Л.;
• секция альпинизма и скалолазания, руководитель Бакалейникова И. Г.

Секция спортивного скалолазания также работает и в спорткомплексе по адресу пер. Вузовский, 5А, где занятия ведет заслуженный тренер России Руйга Р. Р.

В настоящее время в секциях занимается более 50 человек.

Расписание (.pdf)

Контакты

тел.: 291-25-67 (вахта)

Адрес	Что расположено	Транспорт
ул. Киренского, 15	спорткомплекс, бассейн	Автобусы: 2, 38, 63, 76, 83 Остановка: «Гастроном».

Журавлёва Юлия Леонидовна, тренер по скалолазанию

• Мастер спорта по скалолазанию.
• Чемпионка России 1989 г.
• Неоднократный призер Всесоюзных соревнований и кубков России.

Скалолазание, ГБОУ Школа № 709, Москва

В сентябре 2019 г. в ГБОУ города Москвы «Школа № 709» начала работать секция спортивного скалолазания для детей 1-11 классов. 1-5 классы ходят в платные группы, 6-11 классы – в бесплатные.

В октябре 2019 г. было подписано трехстороннее соглашение со школой, федерацией скалолазания России и представителем итальянской компании C.A.M.P. в России о совместном проекте в сфере дополнительного образования и развитии скалолазания в данной школе. C.A.M.P. предоставила для решения данного проекта автоматические страховки TRUBLE, карабины, страховочные системы, спусковые устройства.

Педагоги школы Кувватов Сергей Александрович и Арифулина Ирина Юрьевна занялись набором групп. Занятия проводятся в двух зданиях. В начальной школе, где занимаются учащиеся 1-5 классов,  находится скалодром 7,5 м высотой и 3-мя дорожками. Там же находятся автоматические страховки, что очень удобно для работы с новичками. Занятия проводятся по средам и четвергам по 1 часу. Кроме лазания, ребята занимаются ОФП, подвижными играми. В настоящее время занимается 19 человек.

В старшей школе (6-11 классы) имеется траверс длиной 10 метров и 3 дорожки высотой 6 м. В группе занимается 20 человек. Страховки осуществляют сами ребята, так как некоторые из них уже занимались в секции туризма и ОБЖ.

16 ноября на скалодроме школы пройдут окружные осенние соревнования по скалолазанию (дисциплина – скорость). Спортивный зал школы (со скалодромом) входит во Всероссийский реестр спортивных сооружений.

---

 Педагоги секции спортивного скалолазания

Кувватов Сергей Александрович Учитель физической культуры	Арифулина Ирина Юрьевна Педагог дополнительного образования

  Соревнования по скалолазанию 

21 декабря 2019 г.

 

21 декабря 2019 г. на скалодроме ГБОУ СОШ № 709 прошли окружные соревнования по скалолазанию на трудность среди мальчиков и девочек 5-17 лет, в которых приняли участие 6 команд и 71 участник из разных школ Северо-Восточного округа. Это школы № 2044, 709 (Северный), 967 (Медвежонок), «Марьина роща» (Атлант), «Дмитровский», скалолазный клуб «Ящерка». Ребята соревновались в пяти возрастных группах. В квалификации надо было пролезть 2 дистанции высотой 8 метров на сложность. Четверо лучших выходили в финал, где им надо было пролезть дистанцию с нижней страховской.

Организатором соревнований являлись Центр ФКиС СВАО и школа № 709. Победители и призеры соревнований были награждены медалями и грамотами от Центра ФКиС СВАО, а также подарками от российского представителя итальянской компании CAMP, которая предоставила нам снаряжение для участников (автоматические страховки, карабины, обвязки и подарки).

Самым юным участником соревнований стала Татя Войцеховская 4,5 года, которая, несмотря на юный возраст, прошла обе трассы, пусть и не до конца.

В командном зачете 1 место заняла школа №709 «Северный», на втором месте школа № 967 «Медвежонок», на третьем – школа «Дмитровский»

Отдельное спасибо ученикам школы №709 Кузнецовой Анне, Чугришиной Татьяне, Крашенинниковой Владе, Батову Ивану, Мерганову Тимуру, Мергановой Диане, Петрушиной Кристине, Слета Марии, Рубан Марии и Искандаровой Мунисе, которые активно помогали в организации и проведении соревнований.

 

  Поход

В воскресенье, 17 ноября 2019 г. в окрестностях поселков Северный и Афанасово в лесной полосе силами сотрудников школы №709 был проведен поход выходного дня, в котором поучаствовали туристы «Атлантиды», кадеты и скалолазы школы. В маршрут вышло 8 команд, одна из которых была составлена из родителей.

Поход проходил в виде контрольно-туристского маршрута. Ребятам выдали карту, на которой были отмечены контрольные пункты, пройдя через которые группа должна была собрать необходимую информацию и предоставить ее судьям на финише.

Несмотря на то, что дороги на просеках были размыты и было много мест, которые приходилось обходить через буреломы, ребята справились со всеми заданиями. На финише были сварены какао и макароны, после чего все вернулись в школу. Всего было пройдено более 20 км. С ребятами шли педагоги Арифулина Ирина Юрьевна и Кувватов Сергей Александрович.

В составе группы скалолазов были первоклассники Барыльниковы Максим и Валерия, Филиппов Михаил, ученик 4 класса Пектубаев Сергей, пятиклассница Мерганова Диана, ученики шестых и седьмых классов Матягин Никита, Шевкунов Артем, Поцепкин Ярослав, Филиппов Ярослав, Кузнецова Анна, Журавлев Данила и десятиклассник Мерганов Тимур.

 Ролик о скалолазании в ГБОУ Школа № 709 

 Занимайся с нами (Физическая активность на карантине)

Уроки скалолазания в рамках дистанционного обучения

Сегодня, 24 апреля, учитель физвоспитания и тренер по скалолазанию Кувватов Сергей Александрович провел видео урок по вязке узлов, в которой приняли участие ребята из секции скалолазания. Были разучены узлы для связывания веревок одинаковой толщины, а также узлы для организации самостраховки. Дети он-лайн выполняли задания. 

Красин Артем с братом выполняют домашнее задание по скалолазанию Измайлова Аделя 

Стих про вирус от скалолазов 

#ПроПоходТВ

17 мая 2020 г. команда школы № 709 «Скалолазы 709» (руководители — Кувватов С.А. и Арифулина И.Ю.) приняли участие в онлайн игре «Большое приключение», которое было организовано Лабораторией Приключений (директор Матвей Шпаро) на канале #ПроПоходТВ. Сначала было домашнее задание, где ребятам надо было нарисовать рисунок на тему похода. В самой игре было 5 этапов, в каждом было по 5 заданий и ограниченное время на выполнение задания. А также ведущие предлагали дополнительные задания, чтобы команда могла заработать дополнительные баллы. Всего участвовало 31 команда и мы стали 5!!!! Также в номинации семейные команды принимала участие семья Лучкиных («Атлантида 709»), занявшая 2 место. Все ребята молодцы!!!

Победители социально значимого онлайн-мероприятия
«Большое приключение Онлайн»
Возрастная категория участников от 14 до 18 лет.
Лотерея
Индивидуальные участники в балльной категории №3 (от 10 до 199 баллов)
Аликин Егор Игоревич (город Москва, ГБОУ Школа №1528, 14 лет)
Индивидуальные участники в балльной категории №2 (от 200 до 314 баллов)
Кузьмина Екатерина Михайловна (город Москва, ГБПОУ МОК Запад, 16 лет)
Индивидуальные участники в балльной категории №1 (от 315 до 430 баллов)
Заманова Тамара Елмановна (город Москва, ГКОУ Школа-интернат №17, 16 лет)
Семейные группы в балльной категории №1 (от 335 до 430 баллов)»
Команда «Чубакка и мама» (город Москва, состав команды: один взрослый (Егорова Анна), один ребенок (Овчинников Михаил) 15 лет, ГБОУ Школа №1284)
Организованные группы от образовательных организаций в балльной категории №3 (от 100 до 240 баллов)
Команда «Знаменосцы победы» — ГБОУ Школа №1517 (город Москва, состав команды 10 человек, руководитель команды — Степанов Александр Юрьевич)
Организованные группы от образовательных организаций в балльной категории №2 (от 241 до 396 баллов)
Команда «Чесочные пасы» -ГБОУ Школа №1432 (город Москва, состав команды 7 человек, руководитель команды — Азина Наталья Владимировна)
Организованные группы от образовательных организаций в балльной категории №1 (от 397 до 520 баллов)
Команда «ДМП» -ГБОУ Школа №158 (город Москва, состав команды 7 человек, руководитель команды — Гречанинова Валерия Андреевна)

Общий зачёт
Индивидуальные участники
1 место (405 баллов)
Маничева Анастасия Сергеевна (город Москва, ГБОУ Школа №1517, 15 лет)
2 место (360 баллов)
Курбатова Екатерина Андреевна (город Москва, ГБОУ Школа-интернат №17, 15 лет)
3 место (357 баллов)
Степанов Артемий Романович (город Москва, ГБОУ Школа №1534, 15 лет)
Семейные группы
1 место (430 баллов)
Команда «Руссо Туристо» (фамилия семьи — Михайлины, город Москва, состав команды: двое взрослых и двое детей 10,16 лет, ГБОУ Школа №1454)
Команда «Орион» (фамилия семьи — Дмитриевы, город Белгород, состав команды: двое взрослых и двое детей 18 лет, БОЦДЮТиЭ)
2 место (405 баллов)
Команда «Атлантида 709» (фамилия семьи — Лучкины, город Москва, состав команды: один взрослый и один ребенок 14 лет, ГБОУ Школа №709)
3 место (395 баллов)
Команда «Чубакка и мама» (город Москва, состав команды: один взрослый (Егорова Анна), один ребенок (Овчинников Михаил) 15 лет, ГБОУ Школа №1284)
Организованные группы от образовательных организаций
1 место (520 баллов)
Команда «Феникс» -ГБОУ Школа №2122 (город Москва, состав команды 8 человек, руководитель команды — Евдокимова Ольга Владимировна)
2 место (510 баллов)
Команда «CleverКуб актив» -ГБОУ Школа №1125 (город Москва, состав команды 7 человек, руководитель команды — Елисеева Анастасия Викторовна)
3 место (505 баллов)
Команда «ДМП» -ГБОУ Школа №158 (город Москва, состав команды 7 человек, руководитель команды — Гречанинова Валерия Андреевна)

Протокол Игры Фото и видео отчет

Скалодромы в Нижнем Новгороде: адреса, цены и отзывы

На портале Fitness. Firmika.ru собраны адреса и телефоны скалодромов Нижнего Новгорода, а также наиболее полезная информация по ним: цены, отзывы и фотографии. Польза тренировок колоссальна! Регулярные занятия улучшают силу и координацию, способствуют развитию смекалки и ума. Мы собрали стоимость занятий на скалодроме и представили в удобных для сравнения таблицах. Полезны будут и отзывы об обучении скалолазанию в Нижнем Новгороде.

Заметная польза появляется уже при двух тренировках в неделю. Тело постепенно формируется, укрепляются связки внутренних органов и мышц. Нахождение на скалодроме развивает пространственное мышление, а прохождение трасс помогает улучшить воображение и логику.

Как проходит обучение в центрах и школах скалолазания Нижнего Новгорода?

Спортивное скалолазание подходит для людей любого возраста. Тренировки можно начинать с раннего детства и не останавливаться в зрелом возрасте. Быстро научиться правильно и хорошо лазить очень сложно, для этого нужно поставить правильную технику.

• Постановка техники — начальный этап, который в среднем занимает от 2 до 4 месяцев. Многие инструктора в это время предпочитают проводить занятия на высоте не больше двух метров.
• Работа над трассами, лазание со страховкой и освоение новых движений — это второй этап обучения. Во время него вы научитесь более детально работать с трассами, подбирать правильные и комфортные маршруты, освоите новые элементы.
• Индивидуальный план обучения — это шаг навстречу профессиональному скалолазанию. Инструктор разрабатывает тренировки под навыки, умения и форму конкретного ученика. Много времени уделяется специальной и общефизической подготовке.

Все занятия строятся исходя из физической подготовки спортсменов и адаптируются под их возможности. Начиная с самых простых элементов, тренер постепенно усложняет программу.

Как часто нужно тренироваться на скалодроме?

На базовом уровне достаточно заниматься два раза в неделю. Уже через 3-4 месяца можно увеличить интенсивность до трех раз в неделю, так как двух уроков уже будет недостаточно для наращивания силы и уровня физической подготовки в целом. Это негативно скажется на развитии навыков и затормозит прогресс во время обучения.

Зачастую занятия не ограничиваются только стенами скалолазного центра — инструктора предлагают выезды на скалы. 

Хотите попробовать силы на настоящем рельефе и отправиться в интересное путешествие? Ищите центр, где часто проводятся совместные поездки.

Что нужно взять с собой на занятия скалолазанием?

Удобную одежду! Она не должна сковывать движения и натирать. Для ваших целей хорошо подойдут обтягивающие спортивные штаны или шорты, майка или футболка. Многие скалодромы просят приносить с собой сменную обувь (кроссовки или сланцы) для перемещения по тренировочному залу. При наличии собственной скальной обуви или мешочка для магнезии их можно взять с собой.

Как правило, все дополнительное снаряжение можно взять в аренду уже в помещении скалолазного центра или на ресепшене. 

Команда трамонтаны

Алексей Соболев Директор розничного магазина

Соболев Алексей Георгиевич, директор outdoor-центра «Трамонтана».
Родился в октябре 1983 года.
В детстве всё лето проводил в небольшом городке Вологодской области, откуда родом отец, в рабстве на обширных плантациях бабушки и пропадал в лесах за сбором ягод и грибов. Дедушка вбивал манеры и почтительность к старшим большой столовой ложкой.
В 9 лет был сдан по знакомству в кружок картографии при Городском Дворце Творчества Юных, что на Фонтанке. Руководителем в нём был один из зачинателей Российской коммерческой картографии Юрий Михайлович Артемьев.

Несмотря на сложные 90-ые, время было замечательное.
В кружке мы познавали азы картографии, совершали краеведческие поездки по крупным и не очень российским городам, а также по городам СНГ. Мне удалось посетить Казань, Киев, Кишинёв, Львов, Ярославль, Кострому, Москву.
Так как у Юрия Михайловича были нестандартные взгляды на педагогические методики, в этих поездках мы не только посещали музеи и прочие достопримечательности, но и в обязательном порядке посещали театр, балет и оперу.
Второй сферой деятельности клуба были классические походы не очень высокой категории сложности. Несмотря на не самую высокую сложность, подготовка к походам в клубе строилась качественно. Все основные роли в походе Нач. Прод, Зав. Хоз., Зам. Руководителя — исполняли мы сами, на тот момент дети и подростки. Также для участия в летних путешествиях и походах, необходимо было сдавать зачёты по методике приготовления пищи, раскладке, составу личного и общего оборудования. Были и зачеты по физической готовности предполагаемых участников.
Несдавший экзаменационные мероприятия претендент не допускался к походам. Дело, порой, доходило до слёз.
Третьей областью интересов Юрия Михайловича было Спортивное Ориентирование. Мы все в обязательном порядке приобщились к этому виду спорта. Мне очень нравилось, поэтому я быстро продвигался в этом направлении и, в конце концов, перерос рамки кружка картографии.
В какой-то момент к нам в качестве тренера по физической подготовке и ещё одного педагога присоединилась Стримовская Наталья Георгичевна. Она сделала из задохликов в меру крепких юношей, грамотно поставив систему физической подготовки.
Ближе к 16-ти годам я выбрал Спортивное Ориентирование в качестве любимого занятия и оказался в СДЮШОР “Балтийский Берег” под руководством Гуреева Максима Владимировича. Максим Владимирович, будучи воспитанником Военного Института Физической Культуры, привил воспитанникам дисциплину =), а также любовь к хорошей и качественной экипировке, уже в те времена, когда в этой экипировке был значительный дефицит.
“Лёша”, — говорил он, — “на тренировку, а, тем более, на соревнования, мы выходим как на праздник и поэтому должны выглядеть соответствующе”.
В Спортивном Ориентировании я добрался до Кандидата в Мастера Спорта, но в дальнейшем предпочел карьере спортсмена обучение в БГТУ “ВОЕНМЕХ”.
Шесть лет обучения по специальности “Авиа-и-Ракетостроение” не прошли даром, и я получил диплом магистра =)
Промаявшись немного после окончания университета, в октябре 2007 года я устроился в Трамонтану продавцом-консультантом. И вот уже который год подряд стараюсь приносить пользу лучшему outdoor-магазину в стране.
Что касается спортивной составляющей, то после перерыва в занятиях Спортивным Ориентированием появился интерес к Мультиспортивным гонкам, которые в то время были популярны. Самым большим достижением в этом виде стало 2-ое место на гонке Vilnius Challenge в элитной группе. А также регулярное участие в подготовке Red Fox Adventure Race в качестве планировщика некоторых этапов, а также постановщика.
Когда пик популярности гонок ушёл, да и возможностей заниматься развитием навыков во всех дисциплинах мультигонок стало меньше, появился интерес к Рогейну.
Вершиной моей карьеры Рогейнера стало 8-место на Чемпионате Мира по Рогейну в Пскове в паре Юрием Агафонцевым. Не считая регулярно занимавшей призовые места пары из Нижнего Новгорода, это был лучший российский результат среди мужчин.
Также в этот период в двойке с Валерием Мельниковым мы побеждали четыре раза подряд в легендарном Питерском Марш-Броске, один раз эпично вырвав минуту на дистанции в 70 км =)
Начиная с 2012 года, посетив соревнования по Trail-Running в Финляндии Nuuksio Classic Trail Marathon, я с другом увлёкся этой дисциплиной, которая по духу оказалась близка Спортивному Ориентированию. Увлёкся настолько, что пять лет подряд проводил собственный старт по Trail-Running — Night White Trail.
Из собственно outdoor активности совершил водный поход по Вуоксе в качестве Зав. Хоза, где освоил преферанс и шитье брезентовой “шкуры”. Полутреккинг в районе Домбая, где счастливо избежал вызова на военные сборы. Два восхождения на Эльбрус, с юга и севера, где осознал силу природы и обстоятельств. В качестве руководителя группы в составе себя и супруги, сходил в семи-восьми-дневные походы в горах Швециии и Норвегии, где окончательно влюбился в Скандинавию.

Читать дальше

Федерация альпинизма Нижегородской области

Регламент

Учётная карта заполняется за крайние два года, присылать на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

Список личного снаряжения

Гайдбук по Ингушетии

 

 

Предварительные даты отъезда: 26.12.2020 выезжает первая группа, 29-30.12.2020 — вторая, возможен вариант добираться самостоятельно. Отъезд домой назначен на 08.01.2021.

Программа сборов. Встреча Нового 2021 года. 

Скальные занятия, восхождения. Для новичков выполнение норм на значок «Альпинист России». Для разрядников восхождения на скальные маршруты 1б-6а к/сл. на гору Сокол. 

По всем вопросам обращаться по тел. +7 987 537 55 93

 

 

С 1 сентября нам разрешили возобновить занятия в зале. Максимальное количество человек: 15. Посещение возможно только по предварительной записи. Пока эпидемиологическая обстановка не нормализуется, будут две группы: с 17:30 до 19:30 и с 19:30 до 21:30. Записаться можно в личных сообщениях Алексею Богданову вконтакте. При входе обязательны маски, перчатки, использование антисептических средств. При признаках ОРВИ (повышенная температура, кашель, насморк) просим воздержаться от посещения.

Сроки проведения: 14 июля — 13 августа 2020 года

Район: Кавказ, Карачаево-Черкессия, ущелье рек Узункол и Кичкинекол

 

 

 

С 21 сентября по 14 октября 2018 г. Федерация альпинизма Нижегородской области (ФАНО) проводит тренировочные сборы в Крыму г. Судак.

Отправление из Нижнего Новгорода в составе организованной группы 21 сентября на автотранспорте.

Организатор сборов +79875375593 Алексей Богданов

 

Начинаем готовиться к весенним сборам: 20 апреля-6 мая, Архыз-Эльбрус.

https://vk.com/club161610731

Собрание по сборам проведём за два месяца до отьезда — 20 февраля. в 19:00 в зале.

Следующие сборы в Крыму уже близко!

С 6 октября по 20 октября 2017 года, всеми любимый райский г. Судак!

Живописные пейзажи, приятнейший климат, скалы, море, тренировки (альпинизм, скалолазание, фитнес), экскурсии в дружной весёлой компании ждут вас!

Проживание в палатках или домиках в 10-15 минутах ходьбы от моря. Есть кухня, баня, душ, туалет, Wi-fi!

Продолжению лета быть!

Группа вконтакте

Пришли шокирующие вести из Узункола … 27 июля на Доломитах на маршруте 4А в результате срыва с гребня погиб наш земляк-дзержинец, опытнейший инструктор Андрей Римович Храмов. Будем всегда помнить его как светлого и душевного человека, который мог и умел очень много, научил очень многих, и, если надо, без колебаний рисковал, чтобы выручить других из беды …
Мы можем помочь его близким в эти ужасные и трагические дни. Номер карты Сбербанка его супруги Марины Храмовой 5484 4200 1013 7788

Уллу-тау

 

Ушба

 

 

 

Павленко А. М., Куватов Г.Д., Фаддеев М.А.

С 28 апреля по 12 мая ФАНО проводит тренировочные сборы в Крыму г. Судак

По всем вопросам: Алексей Богданов +7 (987) 537-55-93

Наша команда отправится из Нижнего Новгорода в составе организованной группы 28 апреля в 18.00, на автотранспорте

Регистрация: https://goo.gl/TvT6UJ

Вас ждет курс «Основы альпинизма и скалолазания», рассчитанный на участников с различным уровнем спортивной подготовки!

МЫ ПРИГЛАШАЕМ

✔ студентов

✔ альпинистов

✔ скалолазов

✔ туристов

✔ фотографов

✔ спелеологов

✔ тех, кому необходимы тренировки, море и солнце

✔ тем, кто хочет испытать себя

✔ тем, кто любит путешествовать

✔ всех тех, кто больше не может сидеть в офисе

 

ЧТО БУДЕТ

✔тренировки (фитнес)

✔пешие путешествия

✔экскурсии

✔занятия по альпинизму и скалолазанию

✔мастер-классы по фотографии

✔английский язык (для желающих)!

 

Отличная возможность провести майские праздники весело и с пользой

 

НАША КОМАНДА: https://vk.cc/6l7v6P

 

ПОДРОБНЕЕ О СБОРАХ https://vk.cc/6lvjkc

 

Каждый день тренера в вашем распоряжении, помогут и ответят на все возникающие вопросы.

 

За воспоминания огромное спасибо Фаддееву Михаилу Андреевичу 

Международный альпинистский лагерь «Кавказ»

Успех работы Международного альпинистского лагеря «Памир» привел к организации Международного альпинистского лагеря «Кавказ» в Приэльбрусье. Если МАЛ «Памир» принимал иностранных альпинистов только в летний сезон (июль   август), то в МАЛ «Кавказ», помимо летних, была предусмотрена и весенняя смена (в мае).

Основной базой МАЛ «Кавказ» служил один из отелей Баксанской долины: «Иткол», «Чегет», «Азау» (который уже давно разобран до фундамента). Интересных объектов для восхождений в этом районе Центрального Кавказа более чем достаточно. Многих иностранных гостей интересовал Эльбрус – высшая точка Европы, пятитысячник. В Альпах таких гор не водится!

В начале 1981 года Александр Митрофанович Павленко и я получили приглашение на работу тренерами-спасателями в МАЛ «Кавказ» на летний сезон. Конечно, это была очень интересная идея!

Основная фишка была в том, что мы с Александром, такие-сякие, КМСы, покорители семитысячников – а не разу не были на Эльбрусе! Как-то не сложилось… Наша альпинистская молодость прошла на Западном Кавказе. Затем мы выезжали в Северный Тянь-Шань (хребет Терскей-Алатоо), последние годы работали в Центральном Памире.

Работа в МАЛ «Кавказ» предусматривала не только восхождение на Эльбрус. Приезжих иностранных альпинистов интересовали самые разные горы Приэльбрусья со скальными и ледовыми стенам. Тренер-спасатель МАЛа должен быть готовым работать на любых маршрутах.

* * *

По этой причине мы с Александром решили улучшить свою скалолазную подготовку. Для этого мы выкроили в начале мая недельный отпуск и отправились в Крым. В том далёком прошлом с Крымом никак проблем не было. Самолет до Симферополя стоил дёшево. Далее на автобусе мы поехали до хорошо известного массива Кушка-Айя.

С тех пор мне там бывать не случалось, не знаю, какая там сейчас обстановка. А тогда этот прибрежный район считался погранзоной. Пограничники, как положено, охраняли морские рубежи нашей Родины. А туристов и скалолазов вылавливали лесники и милиция (полиции тогда не водилось). Это делалось просто. Стражи порядка обходили территорию под стальными массивами, обнаруживали палатки и хватали обитателей, как курей. Сгоняли в кучу, нещадно штрафовали, и выдворяли из района.

Второй карательный метод был более изощрённым. Дело в том, на всей территории этого урочища располагался только один источник питьевой воды (забетонированная стальная труба). Как ловко не лазай, а пить захочется. Поэтому лесник с парочкой ментов аккуратно подкарауливал жаждущих. А далее разводка по стандартной программе…

Первую опасность мы избегали шутя. Свою палатку поставили у самой воды (мы оба очень любим море!). А рано утром её быстро снимали и вместе со всем бивачным снаряжением запихивали в большой рюкзак, который прятали в расщелине между большими камнями.

Со второй напастью мы справлялись ещё проще. За водой мы ходили один раз в сутки, рано утром, когда все надзирающие органы ещё сладко спали. У нас были две 4-литровые канистры. Наполнив питьевой водой, мы их укладывали в свои штурмовые рюкзачки и лезли на стены.

 

Глоссарий терминов для скалолазания

Словарь терминов для скалолазания

А

Активная защита — Съемная защита от лазания который полагается на движущиеся части для создания силы против внутренней части трескаться. Примеры включают кулачковые устройства и скользящие шариковые гайки.

Помощь при лазании — Использование защитного снаряжения для помощи при лазании. продвижение вверх; например, тянуть оттяжку или использовать вспомогательные средства. Это сделано для преодолеть участок, который либо слишком сложен, либо отнимает много времени свободное лазание.

Aiders- Тип переносной лестницы из нейлоновой тесьмы, которая прикрепляется к элементу защиты от лазания и натягивается / наступает для подъема вверх. Обычно используется при лазании по биг-волу или вспомогательному лазанию.

AMGA- Американская ассоциация горных гидов. An международно признанная организация, обеспечивающая обучение и комплекты стандарты для профессиональных гидов по скалолазанию в США.

Якорь- Точка защиты, на которую полагаются удерживать весь вес альпинистской группы, включая любые динамические силы (например, падение) могут быть задействованы.

Восхождение — Восхождение по веревке с помощью механические или немеханические устройства. Это вспомогательный навык лазания, и также используется при самоспасании.

Ascenders- Устройства, используемые для подъема по веревке. Есть несколько механических и немеханических конструкций; все сделаны, чтобы скользить в в одном направлении по веревке и зафиксировать в другом.

Б

Базальт- Темная вулканическая порода, образовавшаяся в результате охлаждения поток лавы. Популярная скала для скалолазания на западе США.S, включая Ущелье Кривой реки здесь, в Смите. Благодаря уникальной трещиноватости По характеристикам его иногда называют «столбчатый базальт».

Страховка- (как глагол): Обеспечить защиту альпинист с помощью управления подачей веревки. (как существительное): основная точка привязки для определенного шага. Должен быть достаточно сильным, чтобы удерживать весь вес партии, включая любые динамические (падающие) силы что может быть вовлечено. Также называется «страховая станция» или «страховой якорь».

Переход страховки — В многоэтапном лазании это период, когда сопровождающий достигает якоря страховки и альпинисты готовятся к следующей веревке. Эффективный переход на страховку экономит много времени.

Скалолазание по Биг-Стену — Чрезвычайно высокие скалы, восхождение на которые часто требует нескольких дней. Для преодоления сложных участков обычно требуется помощь при лазании.

Болт- Металлические стержни, закрепленные в предварительно просверленных отверстия в скале, захватывающие «болт-подвеску» на поверхности скалы, к которому может прикрепиться альпинист.Болты считаются постоянными защиты и чрезвычайно прочны при правильном размещении.

Болт лестничный- Серия близко расположенных болтов, обычно 3-4 фута друг от друга. Используется как точка помощи, чтобы выжить пустой или сложный участок скалы.

К

Дымоход- Разлом в скале, достаточно большой для альпиниста. чтобы вместить все их тело, но достаточно мал, чтобы противодействовать давлению можно наносить на обе стены, чтобы предотвратить падение.Техника, используемая для подъем по дымоходам называется «вытяжка».

Очистка (якоря) — Процесс демонтажа якорь для страховки / спускового крючка после того, как альпинист двинулся дальше, точки защиты с поля после его проведения.

Раппель с противовесом — Навык самоспасания, в котором спасатель использует вес травмированного партнера на веревке, чтобы противостоять его владеть, чтобы спуститься по веревке и оказать помощь жертве. Спуск обычно настроить так, чтобы, достигнув травмированного альпиниста внизу, спасатель и пострадавший может сразу начать спуск вместе.

Crack Climbing- Использование трещин в скале в качестве опоры для рук или ног. Часто необходимы специальные методы, такие как заклинивание рук и ног. Также называется «традиционное лазание».

E

Выравнивающие анкеры — Соединение нескольких анкерных точек таким образом, чтобы нагрузка распределялась равномерно между каждым анкером.

Спасение от страховки- Навык самоспасания, в котором страхующий переносит вес партнера, которого он удерживает сам на якорь.Это необходимо, если страхующему необходимо присутствовать к травмированному партнеру, например.

Факс

Follow (er) — Альпинист, идущий за лидером. Обычно они несут ответственность за очистку защиты, установленной лидером. Иногда называют «вторым» или «уборщиком».

Свободное лазание — Стиль лазания, в котором только камень используется в качестве опоры для рук и ног во время восхождения. Хотя тянет или наступление на снаряжение не соответствует этому стилю, защитное снаряжение используется для защиты от возможного падения.В отличие от скалолазания вольным соло, которое лазит по высоким маршрутам без веревки.

Свободный спуск — Спуск по крутому склону скала или кровля, в которых никакая часть тела не контактирует с камень. Также называется «свободно висящий спуск».

Узел трения — Тип обертки / узла, связанного лямка или шнур, который при прикреплении к альпинистской веревке обеспечит достаточное трение, чтобы удерживать вес тела при нагрузке. Когда нагрузка при отпускании узел трения может скользить по веревке.Есть несколько вариаций, в том числе прусик, автоблок и клеймхейст. Иногда называется «фрикционная сцепка».

г

Оценка — Специализированный рейтинг, описывающий многоступенчатые скальные и альпийские восхождения. Оценка учитывает несколько факторов: включая необходимое время, уровень приверженности и общую сложность. Маршруты с несколькими питчами получают оценку от I до VI. Маршруты VI степени многодневные восхождения, включающие сложное свободное лазание и / или помощь лазание, в то время как маршруты уровня IV и ниже обычно проходят в пределах день.Сорт указан первым в рейтинге, например, VI 5.9A2. Примечание: уклон не всегда указывается для маршрута, особенно для подъемов III степень и ниже.

H

Висячая страховка — Страховка на крутой или нависающей поверхности, при которой весь вес страхователя подвешивается на якоре.

Буксировка- Средства подъема припасов вверх по скале после ведения подачи. Во время многодневного восхождения припасы хранятся. в «мешках для перевозки».Обычно они очень тяжелые и требуют установки система транспортировки, тип которой варьируется в зависимости от количества буксируемый вес.

Дж

Jamming- Техника преодоления трещин, при которой альпинист вклинивает часть тела в трещину, чтобы она удерживала вес тела. Чаще всего заедают руки, ноги и пальцы.

л

Спасение лидера — Навык самоспасения, в котором страхующий оказывает помощь раненому или беспомощному ведущему альпинисту, которого нельзя легко опускается на землю.

Ледовое лазание — Сначала подъем на определенную веревку, чтобы подготовить страховку для остальной части альпинистской группы.

Лежа на спине- Техника лазания, в которой скалолаз захватывает вертикально ориентированный поручень (например, трещину) и наклоняет тело в сторону, подальше от руки.

м

Мульти-участок — Более длинный маршрут, разделенный на два или более участков или участков.

№

NOLS- Национальная школа лидерства на открытом воздухе.An организация, проводящая обучение и сертификационные испытания для наружных работ руководители и профессионалы.

Nubbin- Небольшой округлый выступ на скале, который можно использовать как руку или опору.

О

Onsight- Чтобы изменить маршрут с первой попытки, без предварительного знания конкретных ходов маршрута.

П

Обход узла — Процесс обхода узла в веревка вокруг страховочного / спускового устройства.Не переходя узел, легко застревает в устройстве, что останавливает процесс. Этот часто выполняется при спуске по длинным маршрутам с несколькими привязанными веревками вместе. Кроме того, это важный навык самоспасения.

Пассивная защита — Съемная защита от трещин, не полагается на движущиеся части, чтобы удержать падение; в отличие от активная защита. Примеры пассивного «профи» включают гайки, шестигранники и три-кулачки.

Маятник — Преодоление пустого участка скалы путем опускания и раскачивания вперед и назад до тех пор, пока вы не достигнете системы зацепов или трещин. Обычно выполняется только при лазании по «большой стене».

Участок — Участок подъема между станциями страховки.

Защита — Точка крепления альпиниста на скале. Может быть съемным (кулачок, гайки) или постоянным (болты, деревья).

квартал

Quickdraw- Два карабина, соединенные стропой. Помимо прочего, служит связующим звеном между веревкой и защитой.

Р

Rappel- Для спуска по закрепленной веревке.Спускное устройство и карабин соединяют веревку с привязью и прикладывают трение к веревке для остановки. Спускающийся сам контролирует спуск. Это отличается от нижнего, в котором альпинист висит на конце веревки, а страхователь контролирует спуск.

Raising- Навык самоспасения, при котором раненый или беспомощный альпинист поднимается на страховку с помощью обычного снаряжения. альпинистская партия. Обычные системы подъема используют механические 3: 1, 5: 1 и 6: 1. преимущество, достигаемое за счет использования альпинистской веревки, лямок и специализированные фрикционные сцепки.

Redpoint- Чтобы проложить маршрут без какой-либо защиты от падения или утяжеления. Также называется «чистым восхождением».

Организация веревок — Организация веревок таким образом, чтобы уменьшить запутывание и повысить эффективность подъемных систем.

Ю

Самоспасение — Набор навыков, использующий оборудование. обычное дело для альпинистской группы, чтобы повлиять на спасение травмированного вертикальный рельеф; особенно в тех областях, где посторонняя помощь не может быть имеется в наличии.Примеры навыков самоспасания включают в себя уход от страховки, прохождение узла, подъем и спуск травмированного альпиниста, уравновешивание спуск, тандемный спуск, восхождение и несколько специализированных узлов и фрикционные заминки.

Плита- Забой скальной породы меньше вертикали. Смазывание — это техника, часто используемая для подъема на эти более низкие углы.

Smearing- Техника лазания, при которой ступня размещен на невыразительной скале, и альпинист должен полагаться на трение, чтобы удерживать от соскальзывания.

Спортивное скалолазание — Тип лазания, при котором маршрут оборудован постоянными якорями; обычно болты.

Stemming- Техника лазания, при которой руки и / или ноги раздвинуты, чтобы оказать давление на противоположную скалу стены. Часто используется для лазания по углам или широким дымоходам.

т

Тандемный спуск — Навык самоспасания, при котором спасатель и жертва спускаются по веревке вместе, используя одну и ту же веревку и спусковое устройство.

Якорь с доступом сверху — Подъем на вершину утеса и установка якоря для страховки на краю утеса. Не требует подъема по свинцу, но при приближении к краю обрыва необходимо соблюдать меры предосторожности.

Верхняя веревка — Установка страховки, в которой альпинист крепко удерживаются веревкой, идущей от их сбруи до якоря наверху их голова. Такая установка обеспечивает максимальную безопасность альпиниста.

Традиционное восхождение — Тип лазания, основанный на трещинах в скале, чтобы принять съемную защиту, которую ставит лидер.Использует специальное оборудование, такое как кулачковые устройства и гайки. В отличие от спортивное скалолазание, когда защитные болты прочно закреплены в скале. Часто называют «традиционным скалолазанием».

Туф- Скала, из которой состоят знаменитые башни. парка штата Смит Рок. Он образовался в виде перегретого пепла, переносимого по воздуху. от огромного извержения вулкана, осевшего на земле толстым слоем и медленно остывает. По мере охлаждения возникали трещины и эрозия. отвесные стены и прекрасные возможности для лазания, которые мы видим сегодня.Также называемый «сварной туф» или «вулканический туф».

Вт

WMI- Институт медицины дикой природы. Организация, предоставляющая медицинское обучение и сертификацию для профессионалов в сфере активного отдыха.

Вот обзор рейтинговых систем по скалолазанию:

5,8, 5,9 и т. Д. (Рейтинг сложности — система США) — Это основная система оценок и, как правило, единственная оценка, показываемая, если маршрут не является особенно длинным или сложным.Эти числа представляют техническую сложность подъема; насколько трудны ходы. Первое число ( 5 .8) показывает, что веревка достаточно сложна; иначе известный как скалолазание «класса 5». Число после десятичной дроби представляет сложность маршрута по шкале от 0 до 15. После 5.10 шкала усложняется, поскольку после второго числа появляются буквы a-d. Вот пример увеличения сложности: 5.7, 5.8, 5.9, 5.10a, 5.10b, 5.10c, 5.10d, 5.11a, 5.11b и т. Д. Разница между 5.9 и 5.10 такая же, как между 5.10b и 5.10c. Чтобы дать вам представление, большинство людей лазят между 5.4-5.7 в свой первый день, в то время как очень немногие могут лазить тяжелее, чем 5.13a. Самый сложный маршрут в мире — 5.15d.

A1, A2 и т. Д. (Рейтинг помощи) — Эта комбинация букв и цифр показывает рейтинг сложности восхождения на помощь. «А» обозначает «помощь», а цифра обозначает комбинированный уровень сложности и относительной опасности по шкале от 0 до 5.Проще говоря, A1 удобен, а A5 очень экстремален. Этот рейтинг применяется только к маршрутам, которые обычно используют помощь, например, Западная стена Лица обезьяны (5.9 A1).

IV, V и т. Д. (Оценка) — Специализированный рейтинг, описывающий многошаговые скальные и альпийские лазания. Оценка учитывает несколько факторов, включая необходимое время, уровень приверженности и общую сложность. Маршруты с несколькими питчами получают оценку от II до VI. Маршруты уровня V и VI — это многодневные восхождения со сложным свободным лазанием и / или лазанием с помощью вспомогательных средств, в то время как маршруты уровня IV и ниже обычно проходят за день.Оценка указывается первой в рейтинге с несколькими шагами, например, VI 5.9 A2. Маршруты уровня II и III часто не отображают оценку уровня.

терминов и определений для скалолазания — журнал Rock and Ice

Следующий список условий лазания не является исчерпывающим, но он даст вам хорошее начало в тренажерном зале, на боулдерингах и скалах.

ЯКОРЬ Любое устройство или метод крепления альпиниста к скале для предотвращения падения, подъема груза или перенаправления веревки.

ARETE Острый край, образованный двумя пересекающимися плоскостями скалы. Может быть тупым и округлым или резко очерченным. Угол кирпичного дома — хороший пример арены.

ARMBAR Положение руки, образованное прижатием ладони к одной стороне трещины и прижатию локтя к другой. Используется для лазания выдавливание дымоходов и выходящих за пределы ширины трещин.

BACKCLIP Опасный, неправильный метод обрезки оттяжки, когда веревка проходит с внешней стороны оттяжки внутрь вместо правильного метода изнутри наружу.Веревка с защелкиванием может отсоединиться сама.

BACKSTEP Использование внешнего края стопы для удержания на опоре.

BELAY 1. Техника удержания веревки для удержания падающего альпиниста. 2. Якорь, например: «Я устрою страховку. здесь.»

BELAY LOOP Пришитая петля на передней части вашей обвязки, к которой пристегивается страховочное устройство для страховки или спуска.

BELAY / RAPPEL DEVICE Устройство, через которое веревка пропускается и крепится к привязи с помощью фиксирующего карабина.Создает управляемое трение веревки как для страховки альпиниста, так и для спуска на спуске.

BETA Советы по выполнению последовательности лазания, например: «Слева над третьим болтом есть кувшин». Обычно говорит вам кто-то, кто прошел маршрут или проблему. Это один из терминов, которые вы услышите до тошноты!

BIGHT Петля веревки, которая не пересекает себя.

БОЛЬШАЯ СТЕНА Особенно высокая скала, требующая многоступенчатого лазания и обычно требующая нескольких дней, чтобы подняться.

БОЛТ Постоянная защита высверливается в скале. Чаще всего используется в качестве защиты при спортивном скалолазании, а также для страховочных и спусковых якорей.

БОМБЕР Защита настолько прочная, или трюм настолько хорош, что это «бомбоубежище».

BRAKE HAND Доминирующая рука, используемая для предотвращения неконтролируемого скольжения веревки через страховочное устройство. Когда вы страхуете, тормозная рука никогда не отпускает трос.

CAM Подпружиненное защитное устройство, которое при нажатии спускового крючка убирает кулачки, и их можно вставить в трещины.Когда спусковой крючок отпускается, кулачки расширяются и фиксируются в трещине. При правильном размещении в твердой скале кулачок обеспечивает легко снимаемую и бомбардировочную защиту.

CARABINER OR ’BINER Алюминиевая защелка используется для множества задач, в первую очередь для соединения веревки с анкером.

CHALK Порошок карбоната магния наносится на руки, чтобы сохранить их сухими и улучшить сцепление.

ДЫМОХОД Трещина, достаточно широкая, чтобы внутрь поместился корпус.

CHOCK Клиновидный элемент защиты, который вставляется в сужение трещины, как пробка в горлышке винной бутылки.

CRIMPER Небольшая кромка, достаточно широкая для кончиков пальцев. Один «обжимается» на обжиме.

CRUX Самый сложный участок подъема.

DIHEDRAL Любая формация открытой книги. Также называется «угол». Напротив ареты.

НАПРАВЛЕНИЕ Защита, предназначенная для предотвращения раскачивания следующего или идущего по тропе альпиниста на маршруте, который включает траверс или выступ.

КОЛЕНЬ ПЕРЕКРЕПЛЕНИЕ Положение тела, выполняемое путем размещения внешнего края стопы или носка на опоре для ног, которая находится сбоку, при этом бедра поворачиваются так, чтобы колено было направлено вниз.

DYNO «Динамическое» движение, часто прыжок, которое позволяет альпинисту получить дальний захват.

EQUALIZED Якорь, который равномерно распределяет вес на каждую из своих точек защиты.

ПОДЪЕМ ПО ЛИЦУ Использование таких функций, как выступы, кромки, скосы и туфы.В отличие от лазания по трещинам, когда вы явно просовываете руки и ноги в трещину.

КОЭФФИЦИЕНТ ПАДЕНИЯ Полученное по формуле число, представляющее тяжесть падения. Вычислите это, разделив длину падения на количество веревки в игре.

ТРЕЩИНА НА ПАЛЬЦАХ Трещина размером с человеческий палец, от кончиков пальцев до суставов пальцев.

FINGERLOCK Вставка пальцев в трещины. Существует множество замков для пальцев, используемых для трещин разного размера.

FIST JAM Jam используется для трещин размером с кулак, достигается путем вбивания кулака в трещину.

ФИКСИРОВАННАЯ ЗАЩИТА Постоянный элемент шестерни для крепления к стене. Обычно болт или крюк.

FLASH Прохождение маршрута с первой попытки (с предварительным знанием движений, т.е. после наблюдения за другим человеком, поднимающегося по маршруту, или с учетом бета-версии).

GASTON Метод использования бокового вытягивания путем надавливания пальцами или рукой в ​​положении большого пальца вниз и путем надавливания ногами в противоположном направлении.

РУЧНАЯ ТРЕЩИНА Трещина, достаточно широкая, чтобы вместить всю руку, но не настолько широкая, что требуется зажать кулак.

ЗАЖИМ РУКИ Техника, используемая для лазания по трещинам руки путем прорезания / врезания ладони в трещину.

ПЯТКА Техника стопы, при которой пятка прикладывается к краю / опоре. Особенно полезен на свесах, поперечинах и площадках.

HIGHBALL Высокая и опасная боулдеринговая задача.

HUECO SCALE Также известная как V-шкала, изобретенная Джоном Шерманом, а.к.а. «Verm», отсюда «V». Стандартный в Америке метод оценки сложности боулдеринговых задач.

JUG Большой трюм. Также называется «ведро».

КОЛЕНЬ Фиксация нижней части ноги в зазоре путем надавливания коленом и толчка ступней по двум противоположным скалам.

LAYBACK Техника надавливания ногами на лицо и оттягивание руками за противоположный край или трещину.

LEADER Альпинист, который поднимается первым, подрезая свою сторону веревки через защиту с помощью карабинов или оттяжек.

LOCKOFF Поддерживайте свое тело в фиксированном положении одной согнутой рукой, обычно при стрижке или захвате другой руки другой рукой.

КАМНИНА Переместитесь на полку из камня, надавив на нее одной или обеими ладонями, пока не сможете встать на «каминную полку». Как выйти из бассейна.

MONO Сокращение от «mono doigt.» Карман с местом для одного пальца.

OFFWIDTH Трещина слишком широкая для кулаков и слишком узкая для дымохода.

ONSIGHT Восхождение по маршруту без падения или отдыха на снаряжении, без предварительного бета-тестирования или знания движений.

PERMADRAW Стальной трос, обычно длиной от четырех до шести дюймов, с карабином с винтовым замком на конце болта и обычным карабином на конце с зажимом. Они постоянно прикреплены к болтам и популярны в интенсивно посещаемых скалах, таких как Rifle Mountain Park в Колорадо. Пермадро делают подъем и спуск удобным и эффективным, поскольку вам не нужно возиться с размещением или извлечением собственных оттяжек.

PITCH Расстояние, пройденное для достижения точки привязки или страховки. Многоступенчатые подъемы можно найти на скалах, длина которых превышает длину одной веревки. Для односкатного маршрута требуется веревка только одной длины.

PITON Железные шипы (также известные как «штифты») различных размеров и форм, которые можно забить в трещины и защелкнуть для защиты. Это редкость на спортивных маршрутах.

PROTECTION OR PRO Оборудование, размещенное в скале для защиты от падения альпиниста.

QUICKDRAW OR DRAW Два карабина, соединенные короткой стропой или бегунком.Используется для прикрепления веревки к элементу защиты.

RACK Один из наиболее общих терминов для набора снаряжения, которое вы собираетесь использовать во время восхождения. Обычно состоит из строп, защиты, оттяжек, карабинов и другого оборудования для подъема и спуска.

REDPOINT Прохождение маршрута без падения или отдыха на снаряжении после того, как альпинист предварительно отрепетировал движения. До тех пор, пока альпинист не наметит «редпоинт» маршрут, он называется «проектом».”

ROPE DRAG Трение, которое утяжеляет веревку из-за ее движения по скале и сквозь защиту. Умная веревка и профессиональные методы размещения могут уменьшить сопротивление.

RUNNER Сшитая или связанная стропа из лямок различной длины, обычно 24 дюйма.

RUNOUT Термин лазания, означающий, что вы находитесь далеко выше вашего последнего средства защиты.

ОТПРАВИТЬ Срок лазания для прохождения маршрута без падения и упора на снаряжение.

УДАРНАЯ НАГРУЗКА Сила, действующая на якорь, когда на него внезапно падает груз.

SIDEPULL Метод захвата вертикального края, который включает в себя тягу рукой и толкание ногами.

SLOPER Трюм, который нужно держать открытой рукой из-за его наклонной природы.

SMEAR Зависимая от трения опора для ног, при которой подушечка стопы «наклеивается» на текстурированную поверхность или поверхность с меньшим углом наклона, чтобы привлечь внимание.

STEM Техника лазания по противоположным углам, удерживая себя на месте, толкаясь в противоположных направлениях ногами и руками, обычно выполняется в дымоходе.

ЗАЖИМ ДЛЯ ПАЛКИ Специализированная штанга для установки оттяжки (обычно с предварительно закрепленной веревкой) в первый болт спортивного снаряда. взбираться.

СТОПЕРНЫЙ УЗЕЛ Узел на конце вашей веревки, который не позволяет страхователю спустить альпиниста с конца. Также используется для предотвращения спуска альпиниста с конца веревки.

TAKE Команда, используемая для предупреждения страхователя о том, что веревка будет взвешена. Страхующий плотно «вцепляется» в веревку.

НОСНОЙ КРЮК Обертывание верхней части стопы вверх или вокруг камня.

TOPROPE Когда альпинист имеет страховку в виде веревки сверху. Верхняя веревка рогатки — это когда веревка проходит от альпиниста через подвесные якоря и обратно вниз к страхователю, стоящему на земле.

TRAVERSE Боковое перемещение по участку скалы во время подъема.

UIAA Международная федерация скалолазания и альпинизма. Эта организация регулирует стандарты безопасности для альпинистского снаряжения.

ПОДТЯГИВАНИЕ Подтягивание за упор, обращенный вниз.

WHIPPER Очень сильное падение, обычно с опережением. [Примеры см. В видеогалерее Weekend Whipper ]

Z-CLIPPING Ошибка при подрезании, когда альпинист тянет веревку снизу из-под последнего размещенного элемента защиты, а затем зажимает следующую часть снаряжения.

Далее Как выбрать правильную передачу

Пересмотреть типы восхождений

Раздел 1

Скалистая стена — левая стена
В эту область можно попасть по тропе, ведущей вокруг левой стороны горы. Следуйте по тропе до конца тросов и поверните направо. Это единственный доступ, кроме восхождения по маршруту. Все оценки субъективны и могут меняться со временем.

Маршруты:
1 . Short Stack (5.6) Tope-Rope-Route находится в крайнем левом углу, примерно в 8 футах справа от старого бурового долота, торчащего из скалы.

2 . Дальний левый угол (5.6) Верхняя веревка — следуйте за углом до набора страховочных колец или двигайтесь влево к кольцам на коротком стеке.

3 . Слишком короткий (5,7) Top-Rope / Sport — много мини-выступов и обжимов. Оставайтесь в более жесткой части скалы, держа два болта слева от вас.

4 . Leaky Roof (5.6) Top-Rope — Поднимитесь к маленькой крыше, удерживая болты слева от вас. Старайтесь взбираться по лицу, а не по углу. Маршрут рассчитан на то, чтобы подниматься и огибать крышу, но его также можно завершить на кольцах под крышей.

5 . Bob Left (5.6) Top-Rope — Оставайтесь немного прямо над первой крышей, чтобы вы просто касались левой стороны второй крыши.

6 . Боб Вправо (5.8) Верхняя веревка / Спорт — Следуйте за линией болтов.Нижняя секция потребует несколько ходов плитного типа. НЕ ПОДНИМАЙТЕСЬ по легкой скале слева, так как это может привести к опасному падению. Если вам неудобно размазывать безликие скалы, это не лучший маршрут для лазания.

7 . Bob’s Gone Batty (5.8) Top-Rope / Спорт. У третьего болта Ben’s Done Been перейдите влево к третьему болту Bob Right и направляйтесь к кольцам.

8 . Ben’s Done Been (5.8+) Top-Rope / Sport. Первый болт можно отсоединить от пандуса.Следите за веревкой, так как она может зацепиться за пластину после второго болта. (Ф.А. Бен Данлэп)

9 . Хаос в Каролине (5.9) Top-Rope / Sport. Оставайтесь справа от трех болтов, сделав несколько движений под зацеплением. Не используйте более легкие движения слева от болтов, большая часть этого камня плохого качества.

10 . One Step (5.9) Top-Rope — Начните под перевернутой пластиной и поднимитесь вправо от болтов. Заберитесь на уступ, используя обжимные приспособления.

11 .Клингонский трос (5.9) Top-Rope / Sport — второй болт прикрепите к просверленному отверстию нижними зажимами. Будьте осторожны.

12 . Время зависания (5.6) Top-Rope / Sport — Следуйте линии болтов до хлопьев и больших блоков.

13 . Свиная отбивная (5.6) Top-Rope — Начало в нескольких футах справа от Hang Time.

14 . Рубленая свинина (5.7) Top-Rope — Начинается на вершине большого отщепа, прислоненного к стене, и поднимается по более крутой скале. Линия идет прямо к вершине, но якорей нет.

Скалолазание, пеший туризм и альпинизм: SummitPost

Обзор

Старинный каменный карьер, затем стрельбище для местной военной академии, затем заброшенная заросшая скала; эта скала была обнаружена, исследована, очищена и открыта для восхождения первопроходцами Орегона в 70-х и 80-х годах.

Предлагая около 150+ маршрутов от 5,4 до 0,13а, это стоящая городская скала для альпинистов любого уровня подготовки и способностей. С большинством маршрутов выше.От 10 до ниже 0,11 у вас, вероятно, не закончится какое-то время новые маршруты, которые можно попробовать.

Это уединенный, довольно дикий государственный парк в центре крупного мегаполиса, место имеет репутацию разбитого стекла пивной бутылки, выброшенных презервативов и случайных бездельников, которые тут и там теряли сознание .. К счастью, это означает, что большинство местных альпинистов избегают этого района, как чумы, и всегда есть хорошие участки / маршруты.

Как добраться

Двигайтесь к северо-востоку от Фремонта на восток от 82-го северо-востока в Портленде, штат Орегон.Остановитесь у японской торговой площадки слева перед подножием холма и запаситесь Powerade и закусками, затем поднимитесь по кривой налево, затем следуйте направо, и вы окажетесь в районе утеса. Просто припаркуйтесь в грязи по обе стороны дороги рядом с колледжем (гигантскими куполами), но не паркуйтесь на стоянке колледжа.

Доступ в основном разделен на две части огороженным ограждением:

— На северо-запад (справа от домов) вы найдете доступ к двум классическим стенам с умеренными маршрутами — трещины для завтрака и зубочистки.Выберите место, сорвите дерево и ворвитесь в него. Также вы попадете на Злую улицу, Грот, Тени, стену шоссе и другие небольшие стены.

— На юго-восток (область ближе к большому куполу) вы найдете большинство стен и, как правило, более короткие и легкие маршруты, включая видео и обрывы Серебряной пули, а также более длинные / сложные маршруты, такие как Wizard Wall с его классической Phylynx (.11b). Некоторые стены, такие как Video Bluff, действительно доступны только через класс 4 или через рэп, но большинство стен доступны по главной тропе, которая спускается между Trivial и Poodle Pinnacles на юго-восточном конце области утеса.Вернитесь назад и поднимитесь к стене по своему выбору.

Red Tape

НЕТ — работает круглый год, разрешение не требуется, просто убедитесь, что вы не припарковались на стоянке колледжа.

Кемпинг

Кемпинг запрещен в парке, но вы, вероятно, не столкнетесь с какими-либо проблемами, если остановитесь в своем фургоне на дороге. А бомжи все время разбивают лагерь в самом парке, поэтому, если вы готовы рискнуть получить перерезание горла для своего тайника посреди ночи, вы, скорее всего, не столкнетесь с каким-либо принуждением внизу.

Внешние ссылки

В сети разбросаны фрагменты информации, но нет исчерпывающего онлайн-ресурса.

Несколько хороших ссылок:

http://www.mountainproject.com/v/rocky-butte/105788995
http://www.portlandrockclimbs.com/beta/frameset

С подробным разделом в Portland Rock Climbs , можно заказать через:
http://www.portlandrockclimbs.com/portland-rock-climbs

Иногда вы можете найти более старые версии в Powells, но они, как правило, устарели и не включают изменения класса и многие дополнительные маршруты, которые были очищены прочь и FA’d вдоль стен.

Именованные районы для скалолазания

От северо-западного конца до юго-восточного конца:

(будет обновлять этот раздел в течение всего времени. Я не собираюсь добавлять здесь подробную информацию об отдельном маршруте, но буду включать сводную информацию о каждом названном разделе и, возможно, фотографии для обозначения стен. Я не буду писать резюме области, на которую я еще не лазил — если вы хотите написать сводку области, я буду счастлив включить ее и процитировать источник.периодически проверяйте)

Грот:

Стена теней:

Зубочистки:

Зубочистки:

Easy Street:

Стена:

Стена воина:

Дальний Восток:

Стена волшебника:
Волшебник — одна из самых высоких стен с одними из самых длинных маршрутов в Ле-Бьютт.Есть некоторая путаница в том, где заканчивается Dream-Weaver и начинается Wiz, но согласно книге PRC, Wiz владеет 10 установленными маршрутами, обычно от середины 10 до середины 11. Классические игры Wiz включают Phalynx (5.11b) и захватывающую 5.10 Mind Games.

-Дальность маршрута: 5.9-5.11d
-Средняя сложность маршрута: .10c’ish
-Доступ: Вершина Wiz легко определяется через вершину главной стены. Выйдите по главной тропе на юго-восток через ограждение и направляйтесь в лес … скоро вы выйдете на небольшой выступ скалы с прекрасным видом — обратите внимание на одинокий задний болт, торчащий из вершины.Это Виз.

Dream Weaver:

Bill’s Bluff:

Video Bluff:
Одна из самых посещаемых / любимых областей, Video может похвастаться как минимум 20 пройденными маршрутами и парой классических маршрутов Rocky Butte; Edge of Might (.11b), Flakey Old Man (5.7), Eve of Destruction (5.8+). По крайней мере, треть маршрутов закреплена болтами, некоторые практически не имеют защиты, поэтому на этих более коротких 30-35-футовых маршрутах обычно используются тропы или спортивные трассы.

-Дальность маршрута: 5.4 — 5,12
-Средняя сложность маршрута: около 10c
-Доступ: видеобаза расположена примерно в 35 футах вниз от главной тропы наверху, и большую часть пути вверх по склону от тропы внизу, через очень крутой / густой лес. Поэтому лучший способ получить доступ — это просто рэп из одного из трех основных дебютов, наиболее очевидным из которых является топ-аут Flakey Old Man. На юго-восточном конце уступа есть класс 4, который дает доступ к неудобному карабканью обратно к тропе или к северо-западным маршрутам Silver Bullet.

Silver Bullet Bluff:
Названный так из-за множества шрамов от пулевых выемок, которые на самом деле удерживают чипы на одном маршруте (Bite the Bullet [11a]), маршруты SBB в среднем примерно на 5-10 футов длиннее, чем Video (40- 45 ‘), но больше в диапазоне 5.9-5.10. Классические игры включают Fandango (5.10c), Glen’s Route (5.7) и Superman Crack (5.8).

-Дальность маршрута: 5,7 — 0,11a
-Средняя сложность маршрута: около 5,9+
-Доступ: возможно, самая доступная из всех основных стен, Серебряная пуля доступна по рэпу с тропы, класс 2 вниз (и обратно вверх) сразу к юго-востоку от Trivial Pinnacle (последний выступ перед спуском по главной тропе), или вы можете пройти по главной тропе полностью вниз, переключиться обратно влево и вернуться к основанию стены.Что касается места наверху, то обрыв можно найти там, где тропы на юго-восток сливаются после пешеходного туннеля. На средний выступ также можно попасть через два класса 4, один из которых слева спрятан вокруг валуна и легче поднимается и спускается (но намного опаснее), чем основной «корневой маршрут» справа.

Trivial Pinnacle:
Три коротких 40-футовых, но популярных маршрута, и я думаю, что четвертый мог быть отправлен в какой-то момент недавно, это маленькое место кажется популярным из-за того, что оно маленькое, короткое и тесное.Арлекин (0,10) закреплен на болтах, Trivial Pursuit (0,10) и Джокер (5,8) имеют подвесы для веревки или про до 1 дюйма.

-Дальность маршрута: 5,8 — 5,10
-Средняя сложность маршрута: 5,9
— Доступ: это последний небольшой выступ скалы перед спуском по тропе. Непосредственный доступ к вершине снизу через грязевой склон класса 3 слева от альпиниста.

Стена пуделя:
Стена пуделя — развивающаяся стена. Несколько местных альпинистов начали его очищать, и ходят слухи о двух-трех маршрутах с сухим инструментом… но в настоящее время у меня нет никакой твердой информации.

Посмотреть секцию скалолазания Rocky Butte Галерея изображений — 1 изображения

Свод правил штата Калифорния, раздел 8, раздел 3422. Канаты и оборудование для лазания по деревьям.

Подраздел 7. Общие отраслевые правила техники безопасности
Группа 3. Заводское оборудование общего назначения и специальные операции
Статья 12. Обработка, уход или удаление деревьев.

(a) Седла для лесорубов должны быть одобрены для использования по назначению, как определено в Разделе 3206 настоящих приказов.Все несущие элементы системы лазания должны иметь минимальную прочность на разрыв 5000 фунтов.

ИСКЛЮЧЕНИЕ: Оборудование, такое как механическое подъемное устройство, при условии, что оно используется с дополнительным устройством, отвечающим минимальным требованиям к пределу прочности при растяжении, установленным в этом подразделе.

(b) Седла для лесорубов, стропы для рабочего позиционирования и страховочные тросы должны быть спроектированы производителем как пригодные для лазания по деревьям. Это альпинистское снаряжение нельзя изменять таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу его целостность.

(c) Линии для лазания должны быть спроектированы производителем таким образом, чтобы поддерживать альпиниста, находящегося в воздухе на дереве. Линии для лазания должны быть изготовлены из синтетического волокна с минимальной номинальной прочностью на разрыв 5 000 фунтов (22,24 килоньютона [кН]) и иметь минимальный диаметр 1/2 дюйма (12,7 мм). Максимальное рабочее удлинение не должно превышать семи процентов при нагрузке 500 фунтов (2,22 кН).

ИСКЛЮЧЕНИЕ: веревка для лазания диаметром не менее 7/16 дюйма (11 мм) может использоваться при соблюдении всех следующих условий: 1) требования к прочности и удлинению соответствуют требованиям для подъемной веревки диаметром 1/2 дюйма; 2) подъемная линия определена производителем как подходящая для лазания по деревьям и используется в соответствии с рекомендациями производителя; 3) работник прошел обучение его использованию.

(d) Петли для прусика, расщепленные хвосты и стропы для рабочего позиционирования, используемые в системе лазания по деревьям, должны соответствовать минимальным требованиям к прочности веревок для лазания по деревьям.

(e) Оборудование, используемое для закрепления работника на дереве на дереве или в подъемнике, не должно использоваться ни для каких иных целей, кроме как по прямому назначению.

ИСКЛЮЧЕНИЕ: подъемный трос можно использовать для подъема и опускания инструментов.

(f) Если веревка для лазания используется для каких-либо целей, кроме поддержки рабочего на высоте или для использования, как разрешено в подразделе (e), она не должна использоваться снова в качестве веревки для лазания для рабочего на деревьях.

(g) Запрещается оставлять веревки для лазания на деревьях без присмотра, если на месте работ нет квалифицированного лесоруба.

(h) Концы троса должны быть отделаны таким образом, чтобы предотвратить расслаивание.

(i) Веревочное и альпинистское оборудование должно храниться и транспортироваться таким образом, чтобы не допускать повреждений от контакта с острыми инструментами и режущими кромками, газом, маслом и химикатами.

(1) При хранении канат должен быть намотан и сложен в штабель или должен быть подвешен, чтобы воздух мог циркулировать по виткам.

(j) Канаты, альпинистское снаряжение, блоки снастей и шкивы должны проверяться на наличие повреждений, порезов, истирания и / или износа перед каждым использованием, которое включает переустановку или перемещение системы лазания. Неисправное оборудование и компоненты должны быть немедленно выведены из эксплуатации.

(k) Стропы для подъема не должны стыковаться для ремонта.

( l ) Шпоры для лазания должны быть подъемными по деревьям и иметь багры такого типа и длины, которые подходят для подъема по дереву.

Примечание: цитируемый орган: раздел 142.3 Трудового кодекса. Ссылка: раздел 142.3 Трудового кодекса.

ИСТОРИЯ

2. Изменение без регулирующего воздействия, вносящее поправки в раздел, поданный 4-2-92 в соответствии с разделом 100, заголовок 1, Свод правил штата Калифорния (регистр 92, № 14).

3. Репилер и новый раздел поданы 8-4-95; оперативная 9-3-95 (регистр 95, № 31).

4. Изменение заголовка раздела и раздела подано 25.09.2012; оперативная 10-25-2012 (Регистр 2012, № 39).

5. Новый подраздел (i) (1), поданный 2-27-2018; оперативная 4-1-2018 (Реестр 2018, № 9).

Постройте каркас стены для скалолазания

Создайте свою собственную стену для скалолазания

Понятная информация, хитрости, подсказки, хорошо иллюстрировано. Экономьте время и деньги.

Сделайте свою стену потрясающей !

Обрамление скалодрома должно начинаться с крепления анкера к потолку и полу. Каркас крепится анкерами, которые являются конечными точками непрерывного пути нагрузки от потолка до пола.Непрерывный путь нагрузки — это то, как вес стены и временные нагрузки от подъемника передаются от верхней нависающей секции к полу.

В этом примере показано крепление к готовому потолку и бетонному полу. Однако, если ваши потолочные балки оголены, вы можете прикрепить стойки прямо к ним. Если вы не можете совместить стойки с балками потолка, установите верхний анкер, как показано для готового потолка ниже.

Якорь к потолку

Крепление к балкам потолка .Стенка для скалолазания должна быть надежно прикреплена к потолку и полу. Есть исключения, например, отдельно стоящие стены — но обычно для домашней стены для скалолазания есть потолок, который можно использовать для крепления верхней пластины.

Анкер к полу . Нижняя пластина с точки зрения конструкции — это нижняя горизонтальная деталь, соединяющая стойки. Отметьте расположение нижней пластины. Найдите место для шпилек и отметьте точку крепления между ними. Если у вас деревянный пол, вы, конечно, не будете использовать бетонные анкеры, используйте шурупы с шестигранной головкой в ​​балках пола.Если у вас бетонный пол, используйте анкеры для бетона

. Крепление к бетонному полу

С помощью анкера по бетону . Установите нижнюю пластину 2×4 или 2×6 и просверлите нижнюю пластину, пока сверло по дереву не коснется бетона. Переместите нижнюю пластину и замените сверла на сверло по бетону. Просверлите в бетоне длину бетонного анкера. В этом примере я использую клиновой анкер. Затем протолкните клиновой анкер через нижнюю пластину в отверстие в бетоне так, чтобы над нижней пластиной выступало примерно четверть дюйма.С помощью торцевого ключа или гаечного ключа затяните гайку и шайбу на клиновом анкере. Установите несколько клиновых анкеров, чтобы закрепить основание скалодрома на месте.

Для крепления к бетонному полу 1) Просверлите пилотное отверстие, 2) вставьте клиновой анкер, 3) затяните гайку.

Балка с изгибом, корона вверх

План балок. Длинные балки не будут идеально прямыми. Перед установкой любого длинного деревянного элемента проверьте прямолинейность, направив взгляд вниз по краю. Высокая сторона называется короной.Расположите заводную головку вверху. Балка будет опираться на верхнюю часть балки или будет прикреплена к бухгалтерской книге или верхней панели (которая прикрепляется к существующему объекту). Вы можете измерять с любого конца регистра привязки. Балки должны располагаться по центру 16 дюймов из-за дополнительного веса, который они должны выдерживать. Установите балки на место и проверьте квадрат, чтобы убедиться, что каждая балка перпендикулярна балке. Отметьте положение балок карандашом. Временно зафиксируйте балки на месте ногтями с помощью 12-пенни гвоздей.Предварительно просверлите отверстия для шурупов, по одному с каждой стороны. Прикрепите балки к балке или балке с помощью шурупов и удалите временные ногти на ногах.

Фреймворк. На полу проще обрамлять рамы, а также квадратные и измерять профили. Это не всегда возможно с неправильными формами и участками, которые заполняют зазоры. Небольшие стены высотой восемь футов можно построить, используя стойки два на четыре. Стены выше одного листа фанеры лучше оформлять шпильками 2х6. Скрепите внешние части рамы маленьким гвоздем, прежде чем выровнять раму прямоугольной формы.Это сделано для того, чтобы детали не сдвинулись с места, когда вы вносите коррективы. Измерьте и отметьте места для внутренних шпилек. Измеряйте с одной и той же стороны сверху и снизу. Соберите каркас панели с помощью шурупов. Просверлите два отверстия сверлом 1/8 дюйма в тех местах, где будут установлены винты. Это упростит завинчивание соединений, чтобы отвертка Phillips не выскочила и не сняла головку винта. Еще раз проверьте квадрат. раму, затем скрутите раму.

Диагонали равны, если квадрат

Проверьте прямоугольность. Измерьте диагональ от противоположных углов. Оба диагональных расстояния будут равны, если рамка квадратная. Отрегулируйте рамку до тех пор, пока оба диагональных размера не станут равными. Еще раз проверьте квадрат рамы, затем скрутите раму 3-дюймовыми винтами. Прикрутите раму с помощью саморезов размером 3 или 4 дюйма. Не используйте гвозди. Шпилька имеет толщину 1 1/2 дюйма. Когда два винта скручены вместе, винт должен проходить через толщину обоих, чтобы общая длина составляла 3 дюйма.Цена наружных саморезов по дереву на Амазонке.

3 или 4 дюймовые винты

Если рама проходит от пола до потолка, ее следует собирать на месте, а не на полу, а затем поднимать на место. Причина этого поначалу может быть не очевидна. При установке стены под потолком стена точно такой же высоты, что и потолок, будет заклинивать, когда вы попытаетесь поднять ее с пола и повернуть на место. Это связано с тем, что расстояние между противоположными краями кадра (верхний передний и нижний задний) больше, чем длина кадра.Ремонтирующие рамы делают стены немного короче, а затем заделывают зазор. Это не лучший способ обрамлять стены для скалолазания. Каркас стены для лазанья должен плотно прилегать к нему с минимальным зазором.

Если каркас представляет собой небольшую модульную секцию более крупного каркаса, его проще собрать на полу. Чтобы собрать раму на полу, вы сначала собираете раму с внешних частей рамы. Просто скрепите их маленькими гвоздями, прежде чем выровнять рамку.Это сделано для того, чтобы детали не сдвинулись с места, когда вы вносите коррективы. Оставьте примерно 1/8 дюйма шляпки гвоздя торчащей, чтобы вы могли удалить эти ногти позже.

Обрамление стен для скалолазания

Постройте каркас скалодрома . Убедитесь, что к полу ведет непрерывный путь нагрузки, и что стена для лазания надежно прикреплена к потолку и полу. Прикрепите стену для скалолазания к потолку и полу. Используйте структурные соединители для укрепления стыков.

В этом примере высота потолка 9 футов.Внизу есть приподнятая секция для коврика и зоны падения. Подъемная поверхность не доходит до потолка, но несущий каркас простирается до потолка и крепится к балкам потолка. Стойки проходят параллельно балкам потолка и могут крепиться непосредственно к ним. В случаях, когда опорные стойки не могут быть прикреплены непосредственно к боковой стороне балок потолка, установите 2×6 поперек балок потолка и закрепите стойки с помощью подвески балки или другого подходящего конструктивного соединителя.

Просверлить отверстия под Т-образные гайки

Используйте фанеру 5/8 «. Причина использования фанеры 5/8″ связана с размером t-образной гайки. Т-образная гайка имеет размер 1/2 дюйма, поэтому, если вы используете более тонкую фанеру на 1/2 дюйма, толщина Т-образной гайки предотвратит затягивание зажима. Зачем нужна фанера? См. Раздел «Фанера против OSB для стен для лазанья».

Просверлите отверстия под Т-образную гайку (но пока не устанавливайте Т-образные гайки). Сложите несколько листов друг на друга, сожмите их вместе, чтобы они не смещались и не просверливали все листы одновременно.Отметьте места Т-образных гаек меловой линией, начиная с 4 дюймов от края, затем на 8 дюймов друг от друга.

Вырезать фанеру по форме

Отрежьте секции фанеры по размеру. Просто обрежьте ее, убедитесь, что она подходит к раме, поместив куски фанеры на раму, но пока не привинчивайте фанеру к раме; сначала необходимо установить тройники. Если в вашей стене есть угловые секции, вырежьте фанеру со скосом, другими словами, угол, под которым вы устанавливаете полотно пилы при выполнении пропила. Ключом к созданию хороших стыков является правильная установка скоса.Для секций необычной формы, то есть секций, заполняющих промежутки между угловыми деталями, см. Вырезание нестандартных форм.

Установите t-гайки после обрезки секций фанеры и перед установкой фанеры на раму. Причина установки тройниковых гаек перед прикручиванием фанеры к раме заключается в том, что их довольно сложно забить на вертикальный или наклонный лист фанеры. Если фанера находится на раме, когда вы пытаетесь установить Т-образную гайку, она отскочит и не войдет в отверстие.См. Как установить Т-образные гайки.

Установка фанерных панелей

Стена для скалолазания из фанеры

Большие секции . В примере слева вся конструкция была собрана на месте. Такие большие секции легче построить и смонтировать на месте.

Модульные секции меньшего размера . Если у вас небольшие или модульные секции, вы можете установить фанеру на каркас до того, как секция будет установлена ​​на стене, другими словами, соберите модульную секцию целиком, а затем прикрепите ее к стене.

Оставьте небольшой зазор между панелями . Не прижимайте фанеру плотно к прилегающему куску фанеры. Оставьте очень небольшой зазор. Фанера будет расширяться и сжиматься при изменении влажности и температуры. Это снизит нагрузку на анкеры, винты и болты, удерживающие стену вместе.

Прикрутите фанеру с интервалом между шурупами через каждые 10 дюймов.

См. Также:

Гаечный ключ маршрутника
Крепления для лазанья
Как установить Т-гайки
Т-гайки
Болты для опор
Онлайн-калькулятор подъема-бега
Как сделать подъемные опоры

Центр скалолазания

| Отдых

Скалы будут закрыты во время весенних каникул.Надеюсь, у вас всех будет безопасный и полный приключений перерыв!

Кто имеет право использовать Скалы?

Из-за ограничений, связанных с COVID-19, В настоящее время в Центре скалолазания на скалы разрешено использовать ТОЛЬКО учащиеся UW, зачисленные на данный момент . Открытое лазание доступно только по предварительному заказу и ограничено часовыми интервалами. Бронирование можно сделать за 1 неделю, нажав кнопку ниже.

Студенты могут зарезервировать здесь место для скалолазания!

Заповедник для скалолазания

Планы поменять? Достаточно сухо, чтобы выйти на какой-нибудь непластиковый камень? Мы получим это.Однако ПОЖАЛУЙСТА, сделайте все возможное, чтобы отменить бронирование, чтобы другие могли подняться на Скалы!

• Пожалуйста, поймите, что, если вы не приедете и не отмените свое бронирование, вы лишите своего сокурсника возможности воспользоваться Центром скалолазания на скалы. Ежедневно доступно ограниченное количество мест, которые заполняются, поэтому, если вы делаете заказ и не можете его сделать, вам ТРЕБУЕТСЯ , чтобы отменить бронирование, что вы можете сделать в любое время после регистрации и в течение 1 минуты. до того, как начнется ваш временной интервал.Хотя мы просим вас сделать это как можно раньше.

Как отменить бронирование в Crags:

1. Перейти на портал для участников в Интернете
2. В правом верхнем углу экрана нажмите кнопку « Log In », используя свой UW NETID и пароль.
3. После входа в систему щелкните свое имя в правом верхнем углу экрана. Щелкните « Profile » в появившемся раскрывающемся меню.
4. В левой части экрана в разделе «Личная информация» щелкните « Programs ».Это приведет вас к вашим бронированиям.
5. В разделе «Регистрация в программе» найдите бронирование, которое вы хотите отменить. В правой части этого ряда вы найдете прямоугольник с тремя точками.
6. Щелкните поле с тремя точками и щелкните « Отменить регистрацию » в появившемся раскрывающемся меню.
7. Затем вас спросят, хотите ли вы отменить регистрацию. Щелкните « Да, отменить регистрацию ». После этого ваша регистрация будет отменена.

COVID-19 модифицированных процедур

• В IMA действуют все правила социального дистанцирования и ношения масок.
  • Пожалуйста, не прикасайтесь к своему лицу во время лазания и продезинфицируйте руки до и после входа в Центр скалолазания.
  • В вестибюле «Скалы» есть дезинфицирующее средство для рук.
• Персональные бутылки с водой следует оставлять в вестибюле «Скалы», запрещается есть еда.
• Жидкий мел НАСТОЯТЕЛЬНО НАЗНАЧЕН, и в настоящее время использование личных мешков с мелом запрещено.
• В перерывах между восхождениями все участки боулдеринга и общие точки касания будут продезинфицированы электростатическим распылителем.
• Вход в отель не принимается. Альпинисты с резервацией могут прибыть на пять минут раньше своего временного интервала.
  • Пожалуйста, подождите в социально удаленной очереди (шесть футов друг от друга) за пределами Центра скалолазания на скалы.
• Зона боулдеринга разделена на четыре секции, и только одному человеку разрешено подниматься на любую секцию одновременно.
• Когда альпинист использует веревочный маршрут лазания, две веревочные станции по обе стороны от альпиниста должны оставаться незанятыми. Страхующие и альпинисты должны пройти все проверки безопасности на одинаково безопасном расстоянии.

О скалах

• Более 5000 квадратных футов зоны для скалолазания.
• 23 верхних канатных поста высотой до 44 футов, из которых ~ 15 настроены для подъема на поводке.
• Выделенная зона для боулдеринга, в которой одновременно может проходить в среднем 40 маршрутов.
• Веревочные маршруты имеют сложность от 5,6 до 5,13 с валунами от V0 до V8 +.

ВЕСЕННИЙ КВАРТАЛ | Модифицированный COVID-19 часов

(только по предварительному заказу!)

Понедельник	13:00 — 19:00
вторник	13:00 — 19:00
Среда	13:00 — 19:00
Четверг	13:00 — 19:00
Пятница	Сейчас не работает
Выходные	Сейчас не работает

Обратите внимание, что между слотами бронирования будет отведено 15 минут для гидростатической дезинфекции боулдеринга и общих точек контакта.

Праздники и пересмотренные часы

• Весенние каникулы | 19 — 29 марта | ЗАКРЫТО
• Время от времени семинары UWild недоступны для бронирования!

Альпинизм и занятия UWild и занятия

UДикие классы и поездки

Членство и дневные ставки

Дневной абонемент на скалы *	БЕСПЛАТНО!
Скалы Квотер Пасс	НЕТ
Пропуск на оборудование Crags Quarter **	25 долларов США.00
Страховочный экзамен	$ 5.00

* В этом квартале цена бесплатна, чтобы отразить наши ограниченные часы, занятость и настройку маршрута, поскольку все мы справляемся с последствиями пандемии COVID 19.

** Доступно ограниченное количество пропусков. Арендованное оборудование будет изолировано в индивидуальном контейнере, к которому у вас будет доступ во время восхождения на объект. Обратите внимание, что в вашем ящике для пропуска снаряжения можно хранить только снаряжение для лазания по скалам.

Ставки аренды оборудования

Мешочек для мела *	$ 1.10
Ремень	$ 2,75
Туфли	$ 3,85
Комбо (привязь / обувь)	$ 4,95

Прокат оборудования будет ОЧЕНЬ ограниченным — оборудование будет дезинфицироваться и помещаться в карантин после каждого использования. Если вы хотите зарезервировать собственный комплект снаряжения на весь квартал, подумайте о приобретении абонемента на снаряжение Crags Quarter.

* Мешки для мела предназначены только для личного использования и в настоящее время не могут быть переданы другим лицам.НАСТОЯТЕЛЬНО приветствуется использование жидкого мела.

Товар для покупки

Сумка Mojo Chalk	$ 18,66
Многоразовый меловой носок Chalk Cartel	$ 6,99
Мел	$ 2,15
Жидкий мел Asana «Белая грязь» ( NEW! )	$ 9.91
Комплект страховки Big Air XP	$ 35,18
Cosmo Фара головная	$ 19.78
8b + щетка	$ 8,53
Книга «Как подняться»	$ 4,39

Добавлен налог с продаж, если применимо. Вам понадобится ваша идентификационная карта UW Husky. Мы принимаем к оплате карты Visa, Mastercard, Discover и Husky. Мы не принимаем наличные.

Вопросы о специальных возможностях?

Вашингтонский университет прилагает все усилия для удовлетворения запросов на предоставление жилья для лиц с ограниченными возможностями.