Спорт 25: Новости футбола во Владивостоке и Приморском крае — СПОРТ25 — Горные лыжи для фрирайда Professional Use Only!

Бывший гендиректор назвал причины неудач «Спартака» :: Футбол :: РБК Спорт

Юрий Первак работал в клубе в 2004-2005 годах. Он заявил, что в «Спартаке» «нет семьи»

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Getty Images

Первый гендиректор «Спартака» в эпоху владения клуба Леонидом Федуном Юрий Первак, который работал в клубе в 2004-2005 годах, считает, что «красно-белых» преследуют неудачи из-за междоусобиц. Об этом он заявил «Спорт-Экспрессу».

«В «Спартаке» нет разумного менеджмента, единоначалия, а значит, и дисциплины, — сказал Первак. — Есть только внутренние противоречия. Точно знаю, что и сегодня в клубе несколько группировок, которые друг на друга стучат. В такой ситуации невозможно нормально работать. Футбольный клуб во главе с менеджментом должен быть семьей. В «Спартаке» нет никакой семьи».

Гендиректор «Спартака» оценил реакцию игроков на критику болельщиков

Он также раскритиковал публичную активность супруги Федуна. По мнению Первака, Зарема Салихова только навредила «Спартаку» излишними откровениями в интервью и социальных сетях, при этом «ничего путного» в вопросах футбола и клубного менеджмента она не сказала.

«Все же от самого человека зависит, а не от его пола. Вот посмотрите, как работает в «Челси» Марина Грановская. Никаких скандалов, клуб выигрывает Лигу чемпионов, и уже не первый раз; подписывает таких игроков, как Лукаку. Она точно предпочитает слову дело. И никогда не выносит сор из избы. Это пример грамотной работы, которая рассчитана на результат, а не на пиар», — отметил Первак.

Жена Федуна закрыла Telegram-канал после заявления болельщиков «Спартака»

Ранее большой резонанс вызывали публикации Салиховой в Telegram, а также ее конфликт с бывшим спортивным директором клуба Дмитрием Поповым. Салихова неоднократно критиковала руководства «Спартака». Позже она удалила канал. В мае 2021 года Салихова вошла в состав совета директоров клуба, однако меньше чем через месяц из него вышла.

Почему жена Федуна вышла из руководства «Спартака». Что важно знать

Федун стал владельцем «Спартака» с 2004 года. За это время клуб выиграл один раз чемпионат России (в 2017 году). При Федуне в клубе сменилось 12 тренеров (португалец Руй Витория — тринадцатый) и семь гендиректоров (Евгений Мележиков — восьмой).

Автор

Григорий Гуреев

«Спартак» прервал серию из трех поражений подряд :: Футбол :: РБК Спорт

Команда одержала всего вторую победу под руководством Руя Витории в официальных матчах, переиграв «Урал» со счетом 1:0

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Гавриил Григоров/ТАСС

Футбольный клуб «Спартак» одержал победу над «Уралом» в матче четвертого тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Встреча прошла в Москве и завершилась со счетом 1:0.

Единственный гол в матче забил Роман Зобнин, полузащитник отличился во втором тайме после передачи Георгия Джикии.

Для московской команды это всего вторая победа в официальных матчах под руководством португальского тренера Руя Витории. В прошлый раз ей удалось переиграть «Крылья Советов» во матче второго тура РПЛ (1:0).

Фанаты на матче с «Уралом» выступили «за «Спартак» без срама»

Помимо этого команде удалось прервать серию из трех поражений подряд. «Спартак» дважды проиграл «Бенфике» в квалификации Лиги чемпионов (0:2, 0:2), а также не смог справиться с «Нижним Новгородом» в матче третьего тура РПЛ (1:2).

Автор

Никита Арманд

Матчи бундеслиги смогут посетить до 25 тысяч зрителей

https://rsport.ria.ru/20210706/bundesliga-1740160776.html

Матчи бундеслиги смогут посетить до 25 тысяч зрителей

Матчи бундеслиги смогут посетить до 25 тысяч зрителей — РИА Новости Спорт, 06.07.2021

Матчи бундеслиги смогут посетить до 25 тысяч зрителей

Клубам чемпионата Германии по футболу и спортивным объектам в стране со следующего месяца разрешено принимать до 25 тысяч зрителей, сообщает АФП. РИА Новости Спорт, 06.07.2021

2021-07-06T19:07

2021-07-06T19:13

футбол

бундеслига

спорт в условиях пандемии коронавируса

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e5/07/06/1740159983_0:152:3372:2048_1920x0_80_0_0_92d7bfb4a04653ace0a32e79422a3a8e.jpg

МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Клубам чемпионата Германии по футболу и спортивным объектам в стране со следующего месяца разрешено принимать до 25 тысяч зрителей, сообщает АФП.Такое заявление было сделано после встречи официальных лиц из 16 земель Германии.Спортивные стадионы могут быть заполнены на 50%, однако общее число зрителей не должно превышать 25 тысяч. Единственным исключением станет стадион действующего чемпиона бундеслиги «Баварии». На 75-тысячную арену в Мюнхене будут допущены максимум 20 тысяч болельщиков, поскольку власти Баварии разрешили заполнять стадион на 35%. Правила действуют до 11 сентября.Отмечается, что на стадионы будут допущены только те болельщики, которые прошли вакцинацию от коронавируса или могут предоставить отрицательный тест.Новый сезон бундеслиги начнется 13 августа. Большинство матчей чемпионата Германии в прошлом сезоне проводились при пустых трибунах.

https://rsport.ria.ru/20210525/kholand-1733851374.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/07/06/1740159983_296:0:3027:2048_1920x0_80_0_0_3592f2a2e6c66d2ad1628590d6a249db.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

футбол, бундеслига, спорт в условиях пандемии коронавируса

МОСКВА, 6 июл — РИА Новости. Клубам чемпионата Германии по футболу и спортивным объектам в стране со следующего месяца разрешено принимать до 25 тысяч зрителей, сообщает АФП.

Такое заявление было сделано после встречи официальных лиц из 16 земель Германии.

Спортивные стадионы могут быть заполнены на 50%, однако общее число зрителей не должно превышать 25 тысяч. Единственным исключением станет стадион действующего чемпиона бундеслиги «Баварии». На 75-тысячную арену в Мюнхене будут допущены максимум 20 тысяч болельщиков, поскольку власти Баварии разрешили заполнять стадион на 35%. Правила действуют до 11 сентября.

Отмечается, что на стадионы будут допущены только те болельщики, которые прошли вакцинацию от коронавируса или могут предоставить отрицательный тест.

Новый сезон бундеслиги начнется 13 августа. Большинство матчей чемпионата Германии в прошлом сезоне проводились при пустых трибунах.

25 мая, 16:50

Эрлинг Холанд признан фанатами лучшим игроком бундеслиги

футболка спорт 25

Соглашение на обработку персональных данных.

Предоставляя свои персональные данные Покупатель даёт согласие на обработку, хранение и использование своих персональных данных на основании ФЗ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. в следующих целях:

— Регистрации Пользователя на сайте
— Осуществление клиентской поддержки
— Получения Пользователем информации о маркетинговых событиях
— Выполнение Продавцом обязательств перед Покупателем
— Проведения аудита и прочих внутренних исследований с целью повышения качества предоставляемых услуг.

Под персональными данными подразумевается любая информация личного характера, позволяющая установить личность Покупателя такая как:

— Фамилия, Имя, Отчество

— Дата рождения

— Контактный телефон

— Адрес электронной почты

— Почтовый адрес

Персональные данные Покупателей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.

Продавец обязуется не передавать полученные персональные данные третьим лицам, за исключением следующих случаев:По запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ Стратегическим партнерам, которые работают с Продавцом для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Продавцу реализовывать продукты и услуги потребителям.

Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции.

Продавец оставляет за собой право вносить изменения в одностороннем порядке в настоящие правила, при условии, что изменения не противоречат действующему законодательству РФ.

Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте.

Спорт для всех – эфир от 25 марта 2021 года — ВЕСТИ / Тамбов

С момента возрождения в 2014 году легендарного движения к нему успели присоединиться 15 миллионов россиян, и свыше 4,4 миллионов из них выполнили нормативы на знаки отличия. В Тамбовской области более 105 тысяч жителей в возрасте от 6 лет зарегистрировано на официальном Интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Это число жителей, желающих попробовать свои силы в выполнении нормативов комплекса, систематически занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.

Интерес к комплексу ГТО проявляют люди самого разного возраста, что очень радует. По данным статистики за время реализации комплекса ГТО в регионе около 52 тысяч человек посетили Центры тестирования и приступили к выполнению испытаний. Из них обладателями знаков отличия комплекса всех уровней стали более 23 тысяч участников. В многомиллионной команде значкистов есть работники спортивной отрасли, преподаватели, знаменитости, спортивные судьи, политики и просто любители здорового образа жизни. Все участники движения ВФСК ГТО своим примером доказывают, что спорт становится нормой жизни для тамбовчан.

Еще одним ярким спортивным событием минувших семи дней стал стартовавший в Тамбове турнир на первенство студенческой волейбольной Ассоциации среди мужских и женских команд. В розыгрыше принимают участие команды высших учебных заведений Липецка, Белгорода, Воронежа, Владимира, Орла, Иваново и, конечно же, Тамбова. От принимающей стороны выступают команды ТГУ им. Г.Р. Державина. На турнире под флагом тамбовского вуза выступят две женские и одна сборные. Нужно отметить, что в прошлом сезоне именно волейболистки ТГУ стали победителями первенства СВА среди команд ЦФО, — комментируют в волейбольном клубе. Мужская команда «‎Державы» на данный момент является сильнейшей не только в ЦФО, но и в России.

А в это самое время определились финалисты регионального этапа чемпионата КЭС-БАСКЕТ. В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» завершился региональный отборочный этап игр школьной баскетбольной лиги «КЭС-БАСКЕТ». Определились участники матчей за 1-3 места. Финальные игры регионального этапа чемпионата школьной баскетбольной лиги «КЭС-БАСКЕТ» состоятся 19 апреля. Участие в отборочных играх принимало порядка 20 сборных юношей и девушек. По итогам соревнований места распределились следующим образом. У девушек за 1 место сыграют представительницы областного центра и Жердевского района. Среди юношеских команд первенство оспорят баскетболисты Тамбова и Рассказова.

Фото:pixabay.com

Рюкзак BRAUBERG для старшеклассников/студентов/молодежи, «Спорт», 25 литров, 34х15х46 см, 225292

Цена: 1260.00 р.

Артикул: 18.10012

Яркий и оригинальный дизайн этой позиции подчеркнет индивидуальность своей обладательницы. Комфортная и вместительная форма рюкзака позволит иметь все необходимое под рукой, что несомненно является плюсом для ведущих активный образ жизни девушек.
- Пол: унисекс
- Объем: 25 л
- Количество отделений: 2
- Количество карманов: 3
- Фронтальный карман: да
- Боковые карманы: да
- Вентилируемая спинка: да
- Регулируемые лямки: да
- Наличие ручки для переноса: да
- Вентилируемые лямки: да
- Материал: полиэстер
- Цвет: мультиколор
- Узор: нет
- Высота: 46 см
- Ширина: 34 см
- Глубина: 15 см
- Вес: 0.6 кг
Производитель: BRAUBERG
Модель: BRAUBERG-225292
Артикул: 18.10012
Страна производства: Китай
Тип сумки или аксессуара: Рюкзак
Материал: Ткань
Деловая сумка: Нет
Отделение для ноутбука: Нет

Официальный сайт Администрации Осташковского городского округа Тверской области

25 мая 2012

18 мая на базе пансионата «Сокол» прошло первенство Осташковского района по дартс среди учащихся учебных заведений. В результате двухчасовой борьбы в командном зачете уверенную победу одержала команда веттехникума в составе Марата Малеина, Ивана Поликахина, Анастасии Озимко и Али Андреевой. На втором месте дартсисты средней школы № 1, замкнули тройку призеров учащиеся гимназии №2.

В личном зачете среди юношей победил Марат Малеин. На втором месте — Руслан Андреев (СШ №1), третьим стал Иван Поликахин.

А вот среди девушек неожиданно победила Дарья Лысанова (гимназия), на втором месте Анастасия Озимко, на третьем Виктория Петрова.

Победителей и призеров наградил медалями, грамотами и кубком отдел по физкультуре и спорту администрации МО «Осташковский район», который в свою очередь благодарит лично Анатолия Перевалова за предоставленный домашний дартсзал и четкую организацию судейства.

Мини футбол

22 мая на площадке гимназии №2 прошел традиционный турнир по мини-футболу памяти Бориса Морозова среди учебных заведений, в котором приняли участие семь команд. В течение четырех часов юные футболисты выясняли отношения в двух подгруппах, а затем состоялись полуфинальные и финальные матчи. В игре за третье место встретились команды торгово-экономического техникума и средней школы №3. В упорной борьбе исход матча на последней минуте решил точный удар Ивана Острейковского, благодаря которому команда СШ №3 стала бронзовым призером турнира.

В финальном матче сошлись команды ветеринарного техникума и финансово-экономического колледжа. Интрига сохранялась до последних минут матча, но и они не решили его исход. В дополнительные пять минут команда веттехникума все-таки сумела переломить судьбу матча в свою пользу. И выиграла со счетом 5:3, став обладателем кубка победителя.

Футбол

В городе Нелидове прошел зональный этап турнира по футболу «Кожаный мяч» среди младших школьников. Наша команда «Селигер» встречалась с командами из Торопца и Нелидово.

Первая встреча закончилась со счетом 0:5 в пользу торопчан. Поражением для осташковских футболистов закончился и второй матч с нелидовской командой.

Несмотря на отрицательный результат, наши ребята получили первый опыт на соревнованиях областного уровня.

— Хочется отметить всю команду, а особенно вратаря Евгения Сибакова, который показал хорошую игру, — прокомментировал тренер команды Александр Еремин. — И поблагодарить за помощь в организации поездки директора ДЮСШ Валерия Колосова и заведующего отделом физкультуры и спорта администрации МО «Осташковский район» Александра Логутова.

В субботу на стадионе ДЮСШ состоится матч четвертого тура чемпионата Тверской области по футболу (первый дивизион). Местная команда «Селигер» будет принимать у себя команду Лихославля. Начало в 15 часов. А в воскресенье вступают в борьбу юноши и мальчики на первенстве Тверской области. Наши футболисты встречаются с командой «Искра» из Андреаполя. Начало игр в 13.00 и 14.30.

Наталья КАБАНОВА,

руководитель пресс-службы администрации МО «Осташковский район»

X3 | Мелководный спортивный катер

X3 | Мелководные спортивные лодки | Легендарные лодки для мелководной рыбалки

The Game Changer

32 X3 | 28 X3 | 25 X3

25 ’X3 зарекомендовал себя как одно из самых стабильных и универсальных лодок для прибрежной и морской рыбалки в отрасли на сегодняшний день.Его характерная многокорпусная конструкция способна выдерживать тяжелые отбивные, но при этом чрезвычайно маневренна на мелководье. Негабаритный центральный туннель и агрессивные выступы, ведущие под корпус, создают невероятную подъемную силу, позволяющую ему лететь на плоскости всего на 5 дюймах воды! X3 никогда не перестает удивлять… вам просто нужно увидеть это, чтобы поверить.

Создайте свой X3

«X» необычайно устойчивая конструкция.

Уникальная конфигурация корпуса X3 с туннельным тримараном с несколькими корпусами создает чрезвычайно устойчивую платформу, не имеющую аналогов в своем классе.

Производительность, не поддающаяся логике.

X3 может прыгать в экстремальных условиях мелководья, но при этом с комфортом доставлять вас через продуваемые ветром бухты.

Огромное хранилище повсюду.

Вам никогда не хватит места для хранения с X3 с негабаритным запираемым хранилищем удочки, 3 изолированными рыбными ящиками, фиксатором для якоря шрифта и 3 рециркуляционными живыми колодцами.

2500 фунтов сухой вес
5-дюймовый самолет Drafton
9.5 «Опора для вытяжки
12″ Отверстие Shotapprox.
80 галлонов емкость топлива
350 л.с.рекомендуемая HP
8 человекмаксимальная емкость

3200 фунтов сухой вес
7 «Drafton plane
14″ Draftat rest
24 «Hole Shotapprox.
Объем топлива 160 галлонов
400 л.
- 4500 фунтов сухой вес
- 12 «Drafton plane
- 17″ Draftat rest
- 24 «Отверстие Shotapprox.
- 240 галлонов емкость топлива
- 600h рекомендуемый HP
- 10 человекмаксимальная емкость
<thead><tr><th> об / мин</th><th> МИЛЬ / Ч</th><th> Узлов</th><th> галлонов в час</th><th> MPG</th><th> NMPG</th><th> СТАТ.МИЛЯ</th><th> НМ</th><th> дБа</th></tr></thead><tbody><tr><td> 600</td><td> 2,5</td><td> 2,2</td><td> 0,3</td><td> 9,3</td><td> 8,1</td><td> 667</td><td> 579,7</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 1000</td><td> 5</td><td> 4.3</td><td> 0,7</td><td> 7</td><td> 6,1</td><td> 507</td><td> 440,9</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 1500</td><td> 7</td><td> 6,1</td><td> 1,7</td><td> 4,1</td><td> 3,5</td><td> 292</td><td> 254.1</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 2000</td><td> 8</td><td> 7</td><td> 3,4</td><td> 2,3</td><td> 2</td><td> 169</td><td> 147,1</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 2500</td><td> 9</td><td> 7.8</td><td> 5,1</td><td> 1,7</td><td> 1,5</td><td> 126</td><td> 109,5</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 3000</td><td> 12</td><td> 10,4</td><td> 7,3</td><td> 1,6</td><td> 1,4</td><td> 119</td><td> 103.2</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 3500</td><td> 21</td><td> 18,3</td><td> 8,2</td><td> 2,5</td><td> 2,2</td><td> 183</td><td> 159,6</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 4000</td><td> 26.5</td><td> 23</td><td> 9,4</td><td> 2,8</td><td> 2,4</td><td> 202</td><td> 175,7</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 4500</td><td> 34</td><td> 29,6</td><td> 12,3</td><td> 2,8</td><td> 2.4</td><td> 198</td><td> 172,4</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 5000</td><td> 38</td><td> 33</td><td> 15,2</td><td> 2,5</td><td> 2,2</td><td> 180</td><td> 156,3</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 5500</td><td> 45</td><td> 39.1</td><td> 22,6</td><td> 2</td><td> 1,7</td><td> 143</td><td> 124,6</td><td> НЕТ</td></tr><tr><td> 5700</td><td> 46,5</td><td> 40,4</td><td> 24,5</td><td> 1,9</td><td> 1,7</td><td> 137</td><td> 119</td><td> НЕТ</td></tr></tbody></table><h3> Технические характеристики</h3><table><tbody><tr><th> Длина Общая</th><td> 25 ‘5 «/ 7.75 кв.м.</td></tr><tr><th> Балка</th><td> 9 ‘<br/> 2,74 м</td></tr><tr><th> Сухая масса</th><td> 2500 фунтов. <br/> 1134 кг</td></tr><tr><th> Осадка</th><td> 9,5 «<br/> 24,1 см</td></tr><tr><th> Квант / транец</th><td> N / A</td></tr><tr><th> Максимальный запас по высоте</th><td> Открыть</td></tr><tr><th> Расстояние между мостами</th><td> N / A</td></tr><tr><th> Масса Грузоподъемность</th><td> N / A</td></tr><tr><th> Вместимость</th> человек<td> 10</td></tr><tr><th> Запас топлива</th><td> 60 галлонов.<br/> 221 л</td></tr><tr><th> Объем воды</th><td> N / A</td></tr></tbody></table><h3> Цена</h3><p> Узнайте цену, став участником BoatTEST <br/>.</p><h3> Время и условия разгона</h3><table><tbody><tr><th> Время до полета</th><td> 5.6 сек.</td></tr><tr><th> 0 до 30</th><td> 7,5 сек.</td></tr><tr><th> Коэффициент</th><td> 1,85: 1</td></tr><tr><th> Стойка</th><td> RX4 лезвие 15×18</td></tr><tr><th> Нагрузка</th><td> 2 человека, нагрузка 11/12, без воды, 50 фунтов. снаряжения</td></tr><tr><th> Климат</th><td> 74 град.; ветер: 7 миль / ч; морей: легкий отбивной</td></tr></tbody></table><h3> Опции двигателя</h3><table><tbody><tr><th> Протестированный двигатель</th><td> 1 x 300 л.с. Evinrude E-TEC G2 <br/></td></tr><tr><th> Станд.Мощность</th><td> Нет в наличии <br/></td></tr><tr><th> Опц. Мощность</th><td> 1 x 250 л.с. Evinrude E-TEC G2 HO E250XH <br/> 1 x 300 л.с. Evinrude E-TEC G2 E300X <br/> 1 x 300 л.с. Evinrude E-TEC G2 E300LU <br/> 1 x 250 л.с. Yamaha VF250XA <br/> 1 x 300 л.с. Ямаха F300XCA <br/></td></tr></tbody></table><h3> Отчет капитана</h3><p> <br/> Shallow Sport 25 X3 имеет многоствольный тоннель, корпус типа тримарана.Катамараны с двойным корпусом известны своей стабильностью и могут хорошо кататься в неаккуратных условиях на больших судах. Добавление дополнительного третьего корпуса (тримарана) дает больше водоизмещения для перевозки дополнительного веса.</p><h3> Обзор</h3><p> Эта лодка сочетает в себе осадку на мелководье плоской лодки с способностью преодолевать волнения воды лодки с более глубоким V-образным заливом. Несколько корпусов делают лодку чрезвычайно устойчивой в состоянии покоя, и на ней легко могут разместиться несколько рыболовов со всем их снаряжением. Один взгляд на эту лодку — не сомневаюсь, что это серьезная одноцелевая рыболовная машина.</p><h4> Необычный дизайн корпуса</h4><p> <br/> Дизайн корпуса — это то, что отличает эту лодку от нормы в отрасли. Резкое попадание трех спонсонов сглаживает отбивную на открытой воде.</p><p> <br/> В состоянии покоя 25 X3 плавает на более мелкой воде, чем традиционная лодка с заливом, из-за дополнительной плавучести, обеспечиваемой третьим спонсоном (корпусом) по центру лодки.</p><h4> Основные характеристики</h4><ul><li> • Корпус тримарана</li><li> • Конструкция транца пакета</li><li> • Подставка для консоли</li><li> • 6-дюймовый гидравлический домкрат</li><li> • Большая носовая литейная дека</li><li> • Осадка на мелководье</li><li> • 100% композитная конструкция</li><li> • Рециркуляционный livewell</li></ul><h4> Карманный транец</h4><p> <br/> Корпус выступает за транец, образуя карман для подвесного двигателя.Дополнительное водоизмещение помогает лодке плавать на мелководье, а за счет перемещения тяги подвесного двигателя вперед от кормы корпус будет быстрее выравниваться с минимальным подъемом носа. Дополнительная плавучесть на корме также помогает выдерживать вес двигателя.</p><p> <br/> Гидравлический домкрат может поднять подвесной двигатель, не испытывая недостатка воды в двигателе, поскольку корпус способен направлять поток воды к гребному винту. Обратите внимание, что нет внешнего гидравлического рулевого управления или путаницы с проводами и шлангами в подвесном колодце — это связано с подвесным двигателем Evinrude E-TEC G2 мощностью 300 л.с., который имеет внутреннее гидравлическое рулевое управление.</p><h4> Колода для заброса лука</h4><p> На типичной рыбацкой лодке большая часть заброса выполняется с носовой части лодки. Установленные на носу троллинговые моторы облегчают маневрирование лодки и приближение к осторожной рыбе. Если носовая дека достаточно велика, чтобы забросить более одного рыболова, можно покрыть большее количество воды за меньшее время, чтобы сформировать рыбу.</p><p> <br/> Отличительной особенностью этой лодки является большая носовая забросная палуба. С 9-футовой балкой, перенесенной вперед к закругленному носу, это равносильно массивной палубе, с которой несколько рыболовов могут ловить рыбу одновременно.</p><p> <br/> По периметру носовой палубы есть встроенный носовой упор, который на самом деле является элементом безопасности и помогает удерживать леску от срыва с палубы.</p><p> <br/> Shallow Sport решил использовать внутреннюю отделку «перепончатой», хотя лайнер представляет собой формованную деталь с противоскользящими и формованными люками. Обратите внимание на площадку по правому борту для носового троллингового двигателя.</p><p> <br/> Под тремя формованными люками на палубе находятся якорь и три отсека для сухих вещей. Глубокие дренажные каналы и резиновые прокладки не позволяют воде проникать внутрь, а шестерни остаются сухими.</p><h4> Кормовая отливная платформа</h4><p> Кормовой заброс не менее важен для размещения большего количества приятелей-рыбаков, и это лучшее место для живых колодцев, поэтому приманка может иметь максимально плавную езду, не будучи разбитой из-за плещущейся воды.</p><p> <br/> Транцевый карман занимает часть места на кормовой отливной палубе, но это хороший компромисс для повышения производительности.</p><p> <br/> Кормовая отливная палуба включает в себя установленный в центре жилой колодец, по бокам которого расположены отсеки по левому и правому борту для сухого хранения и доступа к системам.Складной трап для плавания по левому борту — это средство безопасности, которое требуется ABYC для сертификации.</p><p> <br/> Палуба кокпита является самовоспламеняющейся и имеет пару больших сливов в левом и правом углах.</p><h4> Подъемник консоли</h4><p> При навигации на мелководье капитан обязательно должен видеть немаркированные каналы и подводные препятствия. Подставка для консоли дает лучший обзор для просмотра воды.</p><p> <br/> Расположенный выше в лодке аттракцион намного суше и меньше шансов намокнуть от брызг.</p><p> <br/> Этот стояк изготовлен из формованного стекловолокна. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы подниматься и особенно опускаться, когда вы покидаете штурвал, но преимущества того стоят.</p><p> <br/> 9-футовая балка оставляет достаточно места для прохода между каналом и подступенком консоли.</p><p> <br/> Еще одно преимущество переходной платы консоли — дополнительное хранилище. Вес любого снаряжения, уложенного под подступенком, не должен отрицательно сказаться на ЦТ лодки.</p><p> <br/> В кормовой части стояка встроен сливной колодец.Перемещение веса воды вперед с транца поможет лодке иметь меньшую осадку.</p><h4> Консоль и T-Top</h4><p> <br/> Центральная консоль узкая, рулевое колесо установлено почти в мертвой точке. В этой настройке капитан находится в центре между рулем и дроссельной заслонкой, когда пассажир присоединяется к нему на подъемнике. Управляйте правой рукой, газ — левой; это кажется очень естественным.</p><p> <br/> Сиденье руля представляет собой простую опору со спинкой, но подушка сиденья достаточно глубокая, чтобы ее можно было удобно расположить напротив спинки.Подушка сиденья также наклоняется вперед, чтобы получить доступ к лотку для хранения из стекловолокна, расположенному ниже.</p><p> <br/> Алюминиевая стойка удерживает охладитель перед стойкой. К передней части центральной консоли прикреплены спинки, которые вместе с подушкой сиденья на охладителе образуют передние сиденья.</p><p> <br/> Белое порошковое покрытие гармонировало с чистым белым видом лодки. Над штурвалом находится блок электроники из стекловолокна, а к передней кромке Т-образного верха прикреплена светодиодная полоса, которая будет приятной особенностью при работе после наступления темноты.Диагональные опоры для T-top находятся в поле зрения оператора и могут потребовать некоторого привыкания.</p><h3> Мощность</h3><p> <br/> Shallow Sport 25 X3 на нашем испытательном катере был оснащен 300-сильным двигателем Evinrude E-TEC G2. Благодаря 5-летней программе внепланового технического обслуживания он соответствует утилитарному характеру этого плоского судна.</p><p> <strong> Максимальная мощность </strong> этой лодки составляет 300 лошадиных сил, именно так и была приведена в действие наша тестовая лодка. Evinrude E-TEC G2 имел 25-дюймовый вал и передаточное число 1.85: 1. Он был поддержан 4-лопастным гребным винтом из нержавеющей стали диаметром 15 дюймов и шагом 18 дюймов R4.</p><h3> Дополнительные рабочие характеристики</h3><p> <strong> Максимальная скорость. </strong> Расчетная испытательная масса нашей испытательной лодки составляла 3901 фунт. (1769 кг). Мы достигли максимальной скорости 46,5 миль в час (40,4 узла) при 5700 оборотах в минуту.</p><p> <strong> Best cruise </strong> был 26,5 миль в час (23 узла) с расходом топлива 2,8 миль на галлон. Лодка разогналась до 20 миль в час (17,4 узла) за 4,3 секунды и достигла 30 миль в час (26,1 узла) за 7,5 секунды.</p><p> <br/> Показанный здесь, почти полностью выпадает.Обратите внимание, что очень небольшая часть корпуса Shallow Sport 25 X3 находится в воде.</p><h3> Ходовые качества и управляемость</h3><p> Тройные спонсоны прорезали тяжелый обрыв бухты, где мы тестировали лодку, и туннели так и не достигли дна. Повороты были плоскими, с небольшим наклоном внутрь, и не было скольжения. На холостом ходу лодка отошла от земли с очень небольшим подъемом носа. В покое корпус был невероятно устойчивым. Транцевый карман сделал заднюю часть слипа немного сложной задачей, но компромисс того, что он делает для повышения производительности, того стоит.</p><h3> Цена</h3><p> TBD</p><p> Доступные опции</p><ul><li> • Триммеры Lenco</li><li> • Промывка пресной водой</li><li> • Система Pro Air</li><li> • Зарядное устройство для 3–4 батарей</li><li> • Алюминиевая Т-образная верхняя часть</li><li> • Платформа Poling</li><li> • Носовая разливочная платформа</li><li> • Опора мощности</li><li> • Звуковая система</li></ul><p> <br/> Shallow Sport 25 X3 был специально разработан для равнин, болот, заливов и других мест, где требуется небольшая осадка, чтобы добраться до места, где прячется рыба.Оказавшись там, ее устойчивость с тремя крепкими рыболовами на луке будет трудно превзойти.</p><h3> Наблюдения</h3><p> Мы перепрыгнули эту лодку по тяжелой бухте, и хотя все производители говорят, что их лодка имеет «мягкий сухой ход», у этой на самом деле. С тремя людьми на борту лодка почти не реагировала, когда мы ходили по палубе. Носовая литейная палуба — одна из самых больших, которые мы видели на 25-футовых лодках.</p><p> Малая осадка позволяет использовать эту лодку в качестве плоской лодки, но мы не уверены, что эту лодку будет легко перемещать по равнине с помощью толкателя.Вместо этого мы бы выбрали носовой троллинговый двигатель.</p><h2> Стенд Международного общества спортивного питания: Бета-Аланин | Журнал Международного общества спортивного питания</h2><p> Бета-аланин — это непротеогенная аминокислота, которая эндогенно вырабатывается в печени. Кроме того, люди приобретают бета-аланин в результате употребления в пищу таких продуктов, как птица и мясо. Сам по себе эргогенные свойства бета-аланина ограничены; однако бета-аланин был идентифицирован как предшественник, ограничивающий скорость синтеза карнозина [1, 2], и постоянно было показано, что он увеличивает уровни карнозина в скелетных мышцах человека.Было показано, что дозы бета-аланина от 4 до 6 г / день увеличивают концентрацию карнозина в мышцах до 64% через 4 недели [1] и до 80% через 10 недель [3]. Багет и др. [4] продемонстрировали, что индивидуумы различаются по величине ответа на 5-6 недель приема бета-аланина (4,8 г / день), при этом у людей с высоким ответом концентрация карнозина в мышцах увеличивается в среднем на 55%, а у пациентов с низким уровнем ответа увеличивается в среднем. всего 15%. Разница между респондентами с высоким и низким уровнем ответа, по-видимому, частично связана с исходным содержанием карнозина в мышцах и составом мышечных волокон [5].</p><p> Хотя данные свидетельствуют о том, что у спортсменов, занимающихся тренировками с отягощениями и высокоинтенсивными упражнениями, наблюдается более высокая концентрация карнозина в мышцах [6, 7], исследования продольных тренировок продемонстрировали неоднозначные изменения внутримышечного карнозина [8–11]. Вариабельность увеличения карнозина, по-видимому, отражает исходные уровни, при этом у вегетарианцев наблюдается большее увеличение концентрации карнозина по сравнению с плотоядными животными. У человека содержание карнозина в мышцах обычно колеблется от 10 до 40 ммоль / кг сухого веса [5, 6, 12] со средними значениями около 20-30 ммоль / кг сухого веса [5, 13-15], хотя на это содержание можно влиять. по ряду факторов.Концентрации карнозина, как правило, выше у мужчин по сравнению с женщинами [15] и у быстро сокращающихся мышечных волокон по сравнению с медленными мышечными волокнами [16–18]. Концентрация карнозина также может снижаться с возрастом и, скорее всего, зависит от привычного употребления в пищу продуктов, содержащих карнозин (например, говядины, свинины, птицы, рыбы и т. Д.) [5, 14].</p><p> Несмотря на это, добавка бета-аланина по-прежнему будет повышать концентрацию карнозина, независимо от низкого или высокого исходного уровня [19, 20], при этом верхний предел концентрации карнозина в мышцах еще не определен.В то время как поперечные исследования показали более высокое исходное содержание карнозина в мышцах <i> gastrocnemius </i> спринтеров [7] и спортсменов, тренирующихся с отягощениями [6], по сравнению с их нетренированными коллегами, добавление бета-аланина также увеличивало содержание карнозина в мышцах как у тренированных, так и у тренированных спортсменов. [20] и нетренированное [1] население. Недавнее исследование Bex et al. [21] предполагает, что повышение концентрации карнозина в цельных мышцах может быть немного выше у тренированных спортсменов по сравнению с теми, кто не занимается спортом, принимающим бета-аланин, но необходимы дополнительные исследования, чтобы повторить этот вывод и учесть потенциальные различия в концентрациях отдельных мышечных волокон.Большая часть исследований по оценке увеличения карнозина в мышцах была проведена на молодых мужчинах, но данные также свидетельствуют о том, что добавление бета-аланина эффективно у женщин [22, 23] и пожилых людей [24].</p><p> За последние десять лет бета-аланин стал одним из самых популярных ингредиентов спортивного питания. Несмотря на то, что это относительно недавно, первое исследование на людях, опубликованное в 2006 году, позволило использовать и формулировки бета-аланина почти во всех предтренировочных формулах, представленных на рынке, а также в ряде ежедневных формул и формул для восстановления.Таким образом, цель позиции Международного общества спортивного питания состоит в том, чтобы дать критический обзор эффектов бета-аланина и, таким образом, предоставить разумные рекомендации по его использованию в качестве эргогенного средства. Этот позиционный стенд представлен как общий обзор литературы, включая анализ относительных эффектов для оценки влияния на производительность.</p><h4> Механизм действия</h4><p> Карнозин (β-аланил-L-гистидин) представляет собой встречающийся в природе дипептид с многочисленными потенциальными физиологическими функциями и образуется путем объединения составляющих его аминокислот, L-гистидина и бета-аланина, с помощью фермент карнозин синтетаза.Карнозин преимущественно накапливается в скелетных мышцах и может широко варьироваться между видами [16]. Карнозиназа, фермент, катализирующий распад карнозина, присутствует в сыворотке крови и различных тканях человека, но отсутствует в скелетных мышцах [25] и многих животных. Важно отметить, что карнозиназа отсутствует у большинства млекопитающих, не являющихся приматами [26], что необходимо учитывать при оценке добавок карнозина и данных, полученных на моделях животных. Следовательно, пероральный прием карнозина является неэффективным методом увеличения уровня карнозина в мышцах у людей, поскольку принимаемый внутрь карнозин в конечном итоге метаболизируется до того, как достигнет скелетных мышц [27].</p><p> Роль карнозина как внутриклеточного протонного буфера была впервые определена Severin et al. в 1953 г. [28], которые продемонстрировали, что отсутствие карнозина приводит к более быстрой утомляемости и ацидозу. Благодаря pKa 6,83 и высокой концентрации в мышцах [29] было показано, что карнозин более эффективен в связывании протонов, чем бикарбонат (pKa 6,3) или неорганический фосфат (pKa 7,2), два других основных физиохимических буфера. , в физиологическом диапазоне pH. Что касается структуры карнозина, то атомы азота в имидазольном кольце могут легко принимать протон при физиологическом pH, и поэтому было высказано предположение, что буферизация карнозина предшествует вовлечению буферной системы бикарбоната во время упражнений [30].Предварительные оценки того, какой вклад карнозин может играть в буферизацию, предполагают, что буферная способность мышц достигает 40% [31] при оценке на животных; более поздние исследования на людях показали, что этот вклад может составлять всего 7% [15]. Необходимы дополнительные доказательства, подтверждающие вклад карнозина в буферизацию мышц, чтобы в дальнейшем определить его роль в выполнении упражнений. Тем не менее, добавка бета-аланина, как было показано, увеличивает концентрацию карнозина в мышцах [1, 3] и ослабляет вызванное физической нагрузкой снижение pH [32], подтверждая концепцию, что карнозин играет значительную роль в сдерживании ацидоза, вызванного физической нагрузкой.</p><p> Потенциальные физиологические роли карнозина выходят за рамки его функции в качестве протонного буфера. Предыдущие исследования показали, что активные формы кислорода (АФК), которые производятся с повышенной скоростью во время упражнений [33], могут способствовать мышечной усталости и мышечному повреждению, вызванному упражнениями, при определенных обстоятельствах [34, 35]. Было показано, что карнозин действует как антиоксидант, поглощая свободные радикалы и синглетный кислород [36, 37], тем самым снижая окислительный стресс. Карнозин может дополнительно снизить окислительный стресс за счет хелатирования переходных металлов, таких как медь и железо [37].При этом предотвращается взаимодействие этих переходных металлов с пероксидами в реакции Фентона, что приводит к образованию свободных радикалов. Карнозин в изобилии присутствует в скелетных мышцах человека и может влиять на этих факторов усталости и окислительного стресса за счет буферизации избыточных протонов [28], улавливания свободных радикалов [36, 37] и хелатирования переходных металлов [37]. В качестве предшественника синтеза карнозина, ограничивающего скорость, было показано, что добавка бета-аланина постоянно повышает уровень карнозина в различных группах населения и, следовательно, может улучшить производительность во время высокоинтенсивных упражнений и / или улучшить качество тренировок у спортсменов, участвующих в силовых упражнениях. и силовые виды спорта [38].</p><h4> Стратегии приема добавок</h4><p> Стратегия приема бета-аланина важна для достижения максимального эффекта. На сегодняшний день исследования показывают, что для бета-аланина требуется постоянная нагрузочная доза от 4 до 6 г в день в разделенных дозах по 2 г или меньше в течение как минимум двух недель (что приводит к увеличению концентрации карнозина в мышцах на 20-30%). [4], с большей пользой через 4 недели (увеличение на 40-60%) [19, 39]. Для увеличения мышечного карнозина более предпочтительной будет доза в 6 г, разделенная на 4 равные дозы.Кроме того, при добавлении версии без временного высвобождения, потребление общей суточной дозы 6 г будет важным для увеличения мышечного карнозина [40]. Было показано, что единичные большие болюсы бета-аланина вызывают парестезию (т. Е. Покалывание) и не были эффективны для результатов работы, вероятно, из-за сильной парестезии, быстрых изменений pH, более высокой скорости экскреции и неспособности эффективно нагружать мышечное содержимое. Было также показано, что сочетание потребления бета-аланина с едой во время нагрузки бета-аланином эффективно для дальнейшего увеличения уровня карнозина в мышцах [41].Кроме того, недавний метаанализ [42] показал, что прием добавок с общим приемом 179 г бета-аланина (средняя доза по всем исследованиям) привел к повышению средней эффективности на 2,85% по сравнению с плацебо. Время вымывания или время, необходимое для того, чтобы значения вернулись к исходному уровню, может варьироваться между неответчиками и респондентами, требуя от 6 до 15 недель, чтобы вернуться к норме [4]. Несмотря на эти результаты, максимальная концентрация или удерживание карнозина в мышцах человека не очень хорошо известно; таким образом, мы пока не можем предоставить информацию об оптимальных загрузочных или поддерживающих дозах.</p><h4> Безопасность бета-аланина</h4><p> Парестезия (т. Е. Покалывание) является наиболее широко известным побочным эффектом бета-аланина и обычно наблюдается у лиц, потребляющих более 800 мг бета-аланина в форме непродолжительного высвобождения [1] . Похоже, что симптомы парестезии существенно уменьшаются при использовании составов с замедленным высвобождением. В исследованиях с использованием добавки с непродолжительным высвобождением парестезии обычно сообщалось, что она исчезает в течение 60–90 минут после приема добавки [40].Предполагается, что бета-аланин активирует Mas-родственные гены (Mrg) [43] или рецепторы, связанные с G-белком, специфичные для сенсорных нейронов. В частности, MrgD, который экспрессируется в ганглии задних корешков, оканчивается в коже [44]. Вероятно, что активация MrgD из бета-аланина приводит к парестезии на коже. На сегодняшний день нет никаких доказательств того, что это покалывание каким-либо образом вредно. Побочный эффект парестезии обычно проявляется на лице, шее и тыльной стороне рук. Хотя не все люди будут испытывать парестезию, она, как правило, зависит от дозы, при этом более высокие дозы приводят к более сильным побочным эффектам.Недавние данные также свидетельствуют о том, что у мужчин азиатского происхождения может наблюдаться меньший эффект, а у азиатских женщин — более сильная парестезия [45]. Более того, не существует известного механизма, объясняющего, почему некоторые люди могут быть предрасположены к парестезии. В настоящее время нет данных о безопасности длительного применения бета-аланина (т.е.> 1 года). Однако из-за несущественной природы этого компонента (т. Е. Бета-аланин вырабатывается эндогенно) вероятность проблем с безопасностью невысока.</p><p> Вторичным эффектом приема добавок бета-аланина является возможное снижение концентрации таурина. Бета-аланин и таурин используют один и тот же транспортер (Tau-T) в скелетные мышцы, при этом бета-аланин ингибирует захват таурина в мышцах [46]. На животных моделях было показано, что бета-аланин снижает уровень таурина в крови примерно на 50% [47]. Интересно, что Харрис и др. [1] сообщили, что 4 недели приема бета-аланина (10-40 мг ∙ кг <sup> -1 </sup> м.т.) привели к увеличению концентрации таурина в плазме; однако значительного снижения содержания таурина в мышцах не наблюдалось.Несмотря на то, что таурин выполняет ряд важных физиологических функций, на сегодняшний день нет данных о людях, подтверждающих их снижение при приеме добавок бета-аланина. Кроме того, при экстраполяции на людей снижение таурина не имело бы физиологического значения.</p><ul><li><p> Current, хотя и ограниченная информация, предполагает, что бета-аланин безопасен для здоровых людей в рекомендуемых дозах.</p></li></ul><h4> Консенсус результатов</h4><p> Чтобы получить лучший консенсус опубликованных результатов, этот обзор включает анализ относительных эффектов (RE) литературы, полученной из баз данных PubMed и Google Scholar.Основные поисковые запросы включали <i> бета-аланин </i> И <i> добавку </i> И <i> карнозин </i> И <i> упражнение. </i> Поиск был ограничен статьями, опубликованными по состоянию на март 2015 г. и написанными на английском языке. Для построения цифр была проанализирована литература с аналогичными переменными результатов для выявления исследований, оценивающих влияние добавок бета-аланина для (а) неограниченных физических упражнений, таких как время до изнеможения (ВПИ), (б) упражнений с фиксированной конечной точкой, таких как как тесты на время, или (c) индексы нервно-мышечной усталости.</p><p> Чтобы графически отобразить RE бета-аланина в сравнении с плацебо, RE был рассчитан с использованием следующего уравнения [48, 49]:</p><p> $$ RE = \ left (\ frac {\ left (\ frac {{\ mathrm {Post}} _ {\ mathrm {BA}}} {{\ Pr \ mathrm {e}} _ {\ mathrm {BA}}} \ right) \ times 100} {\ left (\ frac {{\ mathrm {Post}} _ {\ mathrm {Pl}}} {{\ Pr \ mathrm {e}} _ {\ mathrm {Pl}}} \ right) \ times 100} \ right) \ times 100 $$</p><p> Где Pre <sub> PL </sub> — это значение до теста в группе плацебо, Post <sub> PL </sub> — это значение после теста в группе плацебо, Pre <sub> BA </sub> — это значение до теста в группе бета-аланина, и Сообщение <sub> BA </sub> — это значение после теста в группе бета-аланина.</p><p> На рисунках 1 и 3 RE больше 100 означает увеличение или улучшение показателей по сравнению с группой плацебо. На рис. 2 RE менее 100 представляет собой улучшение для тестов с фиксированной конечной точкой, таких как циклические испытания на время, когда участники выполняли свои рабочие задачи быстрее.</p> <b data-test="figure-caption-text"> Рис. 1 </b><p> Относительное влияние добавок бета-аланина на время до истощения (TTE) продолжительностью (A) 0–350 с (0–6 минут) и (B) продолжительностью 500–1400 секунд (8–25 минут) )</p> <b data-test="figure-caption-text"> Фиг.2 </b><p> Относительное влияние бета-аланина на выполнение упражнений на время / с фиксированной конечной точкой</p><ul><li><p> Относительные эффекты были рассчитаны для сравнения ряда исследований по одному и тому же параметру.</p></li><li><p> В отношении времени до истощения и нервно-мышечной усталости (рис. 1 и 3) относительный эффект, превышающий 100, демонстрирует эргогенный эффект бета-аланина по сравнению с плацебо.</p> <b data-test="figure-caption-text"> Рис. 3 </b><p> Относительное влияние бета-аланина на нервно-мышечную усталость (т. Е. Порог / рабочая нагрузка, которую можно выдержать без утомления)</p></li><li><p> Для данных испытаний на время или данных с фиксированной конечной точкой (рис. 2) относительный эффект менее 100 свидетельствует об эргогенном эффекте.</p></li></ul><h4> Влияние бета-аланина на работоспособность</h4><p> Было высказано предположение, что постоянный прием добавок бета-аланина улучшает работоспособность при высокоинтенсивных упражнениях за счет увеличения содержания карнозина в мышцах, тем самым усиливая внутриклеточную буферизацию протонов [50, 51].Избыточные протоны также забуфериваются независимо от карнозина рядом физико-химических буферных компонентов; внеклеточный бикарбонат наиболее важен для увеличения буферной способности мышц [52], тем самым поддерживая внутримышечный pH. В результате усиления мышечной буферизации и уменьшения накопления H <sup> + </sup> было высказано предположение, что бета-аланин является наиболее полезным при активности, ограниченной ацидозом, обычно в диапазоне от 2 до 4 минут [25]. Включен коллективный обзор литературы по анаэробной (0–4 мин) и аэробной производительности, нервно-мышечной усталости, силе и тактическим задачам.</p><h5> Анаэробная эффективность упражнений</h5><p> Первичный физиологический механизм, связанный с добавлением бета-аланина, наиболее вероятно, связан с усилением внутриклеточной буферной способности, следовательно, была выдвинута гипотеза, что добавка бета-аланина будет иметь эргогенный потенциал для действий, которые в первую очередь зависят от анаэробного метаболизма . Мета-анализ добавок бета-аланина [42] показал, что добавление улучшило переносимость упражнений при выполнении заданий продолжительностью от 60 до 240 с, но не в задачах продолжительностью менее 60 с, в которых ацидоз, вероятно, не является основным ограничивающим фактором.Кроме того, литература, в которой оцениваются повторяющиеся краткосрочные задания на спринт, похоже, не демонстрирует эффекта: Sweeney et al. [53] не сообщили о значительном улучшении выходной мощности при повторных пятисекундных сеансах, а Derave et al. [20] не сообщили о значительном улучшении времени бега на 400 м в ответ на добавку бета-аланина (среднее время спринта = 51,3 с).</p><p> Влияние добавок бета-аланина на время до истощения (TTE) представлено на рис. 1 [3, 22, 54–60], а влияние на упражнения с фиксированной конечной точкой, такие как гонки и испытания на время, представлено на рис. Инжир.2 [20, 61–67]. Подобно результатам Hobson et al. [42], наиболее выраженные эффекты приема бета-аланина на TTE наблюдаются при выполнении задач менее 270 секунд. Например, Hill et al. [3] сообщили о заметных улучшениях в использовании TTE на велосипеде при 110% максимальной выходной мощности (среднее время = 104,1 с), что привело к относительному эффекту 115,2, что свидетельствует об улучшении производительности (рис. 1). О аналогичном процентном увеличении (13-14%) циклического TTE для групп бета-аланина сообщили Sale et al. [68] и Danaher et al.[69].</p><p> При испытании на критическую скорость Smith-Ryan et al. [56] показали значительное улучшение TTE у женщин, бегающих со скоростью 90% и 100% от скорости, при которой был достигнут VO <sub> 2 </sub> max (среднее время = 267,6 и 132,3 с), что привело к относительным эффектам 129,3 и 117,0 соответственно. . Следует отметить, что результаты не совсем согласованы, поскольку относительные эффекты ниже 100 наблюдаются для анаэробных нагрузочных тестов от 1 до 4 минут, как показано на рис. 1. Согласно данным Jagim et al.[55], бета-аланин дает относительный эффект 95,1 для спринта при 140% VO <sub> 2 </sub> max (рис. 1). Кроме того, данные Smith-Ryan et al. [56] указали на относительный эффект 81,1 и 87,1 для мужчин, бегающих на 100% и 90% скорости, при которой был достигнут VO <sub> 2 </sub> max, соответственно. Во всех трех случаях на расчет относительного эффекта повлияло существенное улучшение показателей в группах плацебо в диапазоне от 8 до 15%.</p><p> В недавнем метаанализе Hobson et al.[42] пришли к выводу, что бета-аланин улучшает физическую работоспособность или открытые конечные точки тестов на волевое истощение в большей степени, чем выполнение упражнений с фиксированной конечной точкой, например, время забега или производительность в гонке на время. Относительные эффекты для производительности фиксированной конечной точки показаны на рис. 2. В согласии с Hobson et al. [42], значения относительного эффекта около 100 указывают на умеренный эффект от приема бета-аланина. Тем не менее, три наибольших относительных эффекта наблюдались в поединках продолжительностью 63 года.2-141,0 с [62, 63]. Взятые вместе, исследования в настоящее время показывают, что бета-аланин имеет наибольший потенциал для улучшения результатов при высокоинтенсивных упражнениях продолжительностью более 60 секунд, с более выраженными эффектами, наблюдаемыми при выполнении заданий с открытой конечной точкой, приводящих к волевому истощению.</p><ul><li><p> Бета-аланин обычно улучшает упражнения с высокой интенсивностью продолжительностью более 60 секунд, с большим влиянием на тренировки с открытой конечной точкой, например, на время до изнеможения. <i>.</i></p></li></ul><h5> Эффективность аэробных упражнений</h5><p> Для тренировок продолжительностью более четырех минут потребность в АТФ все больше удовлетворяется за счет аэробных метаболических путей. Таким образом, было высказано предположение, что бета-аланин не полезен для тренировок продолжительностью более 4 минут. Напротив, Hobson et al. [42] пришли к выводу, что добавление бета-аланина привело к улучшению нагрузочных тестов продолжительностью> 4 минут по сравнению с эффектом плацебо, хотя рассчитанный размер эффекта был меньше по сравнению с тренировками продолжительностью от 1 до 4 минут.</p><p> Исследования продемонстрировали умеренное преимущество добавок бета-аланина в отношении TTE в тестах с физической нагрузкой продолжительностью более 4 минут (рис. 1). В сочетании с 6-недельными интервальными тренировками Smith et al. [59] продемонстрировали большее улучшение TTE в тесте с физической нагрузкой с добавлением бета-аланина по сравнению с плацебо. У участников, принимавших плацебо, TTE улучшилось с 1128,7 до 1299,6 с, тогда как в группе бета-аланина улучшилось с 1168,2 до 1386,7 с (RE = 103,1; рис. 1). Точно так же Стаут и др.[22] показали, что участники, получавшие бета-аланин в течение 28 дней, улучшили TTE в градуированном тесте с физической нагрузкой с 1117,6 до 1146,7 с, в то время как в группе плацебо улучшения не было (RE = 102,6; рис. 1). В аэробных упражнениях с открытой конечной точкой бета-аланин, по-видимому, приводит к умеренным улучшениям, которые, тем не менее, могут иметь значение в соревновательной легкой атлетике, такой как бег, езда на велосипеде и т. Д.</p><p> Также сообщалось о преимуществах использования упражнений с фиксированной конечной точкой схватки продолжительностью более 4 мин (рис.2). Багет и др. [61] показали, что участники, принимавшие бета-аланин, выполняли греблю на время на 2000 м на 4,3 секунды быстрее, чем в группе плацебо, несмотря на то, что на исходном уровне они были на 0,3 секунды медленнее. Хотя такие результаты говорят о скромных преимуществах (RE = 98,8; рис. 2), изменения такой величины могут иметь значение для конкурентоспособных спортсменов. Аналогичным образом Ducker et al. [64] показали, что бета-аланин улучшает результаты гребли на 2000 м на 2,9 с, что дает относительный эффект 99,0.</p><p> В настоящее время доступно ограниченное исследование упражнений продолжительностью более 25 минут.В поэтапном тесте с физической нагрузкой Van Thienen et al. [57] сообщили, что восемь недель приема бета-аланина (2–4 г ∙ день <sup> -1 </sup>) не смогли улучшить TTE больше, чем плацебо. Хотя в группе бета-аланина TTE действительно улучшилось с 49,7 до 54,2 мин, несколько более значительные улучшения наблюдались в группе плацебо (от 48,4 до 53,5; RE = 99,0), что позволяет предположить, что бета-аланин имел ограниченные эффекты. Chung et al. [70] исследовали влияние добавок бета-аланина на результаты одночасовых гонок на время у подготовленных велосипедистов.Хотя добавление бета-аланина существенно увеличивало концентрацию карнозина в мышцах, как в группе бета-аланина, так и в группе плацебо наблюдалось снижение работоспособности после шести недель приема [70]. В целом, доступные исследования показывают, что бета-аланин приносит умеренную пользу при тренировках продолжительностью примерно до 25 минут. На сегодняшний день исследования за пределами этого периода ограничены и не демонстрируют стойкого положительного эффекта.</p><h5> Нервно-мышечная усталость</h5><p> Физическая работоспособность на пороге утомляемости (PWC <sub> FT </sub>) указывает на наивысшую выходную мощность при езде на велосипеде, что приводит к незначительному увеличению активации мышц.Это измерение является проверенным и надежным методом определения выходной мощности, при которой возникает нервно-мышечная усталость [71], и использовалось для определения влияния добавок бета-аланина на нервно-мышечную усталость.</p><p> В 2006 году Стаут и др. [71] сообщили об улучшении PWC <sub> FT </sub> на 16,9% у мужчин после 28 дней приема бета-аланина (RE = 119,5; рис. 3). Аналогичные результаты были получены у участниц в следующем году (улучшение на 14,4%; RE = 118.2) [22]. В течение 6 недель высокоинтенсивных интервальных тренировок Smith et al. [72] показали улучшение электромиографического порога утомляемости на 20,4% (EMG <sub> FT </sub>) у рекреационно активных участников, принимавших бета-аланин в сочетании с интервальными тренировками. Несмотря на заметные улучшения, рассчитанный относительный эффект был ниже 100, так как в группе, потреблявшей плацебо, улучшение при использовании только интервальных тренировок составило 25,5% (RE = 95,9; рис. 3). Используя несколько иную методологию количественной оценки нервно-мышечной усталости, Smith-Ryan et al.[60] обнаружили умеренное (5,6%) улучшение физической работоспособности на пороге ЧСС у молодых мужчин и женщин, потребляющих бета-аланин (RE = 111,9). Влияние бета-аланина на нервно-мышечную усталость, по-видимому, более выражено в более длительных исследованиях с участием пожилых людей. В выборке пожилых людей (возраст = 70,7 ± 6,2 года) McCormack et al. [73] показали, что обогащение пищевой добавки 1200 мг бета-аланина улучшило PWC <sub> FT </sub> по сравнению с плацебо после 12 недель приема (RE = 123.0). В аналогичной выборке (возраст = 72,8 ± 11,1 года) Stout et al. [24] показали, что 90-дневный прием бета-аланина привел к улучшению PWC <sub> FT </sub> на 37,3%. В совокупности данные свидетельствуют о том, что добавка бета-аланина снижает нервно-мышечную усталость, особенно у пожилых людей. Повышение порога утомляемости может быть усилено одновременным участием в высокоинтенсивных интервальных тренировках.</p><h5> Результаты в отношении силы</h5><p> Исследования, изучающие влияние бета-аланина на результаты в отношении силы, показали неоднозначные результаты.В то время как краткосрочные (30 дней) исследования Hoffman et al. [38, 74] не показали статистически значимых улучшений в производительности, было показано, что добавки увеличивают тренировочный объем и снижают субъективные оценки утомляемости. В исследовании аналогичной продолжительности (4 недели) Derave et al. [20] показали, что добавление бета-аланина увеличивало содержание карнозина в мышцах и уменьшало утомляемость в пяти подходах из 30 максимальных динамических разгибаний колен, при этом изометрическая выносливость не пострадала. Напротив, Sale et al. [75] продемонстрировали значительное улучшение изометрической выносливости после 4 недель приема добавок.</p><p> Была выдвинута гипотеза, что задокументированные улучшения в тренировочном объеме и утомляемости могут привести к значимым изменениям при длительных вмешательствах. Несмотря на улучшения по сравнению с исходным тестированием, Керн и Робинсон [66] не показали восьми недель приема бета-аланина для значительного улучшения показателей висения на согнутой руке у борцов или футболистов по сравнению с плацебо. В ходе 10-недельного вмешательства Kendrick et al. [8] показали значительное улучшение производства изокинетической силы, силы всего тела, повторения сгибаний рук до утомления и состава тела, но без разницы между группами бета-аланина и плацебо.Наконец, Hoffman et al. [76] исследовали эффекты креатина моногидрата, креатина + бета-аланина или плацебо в сочетании с десятью неделями тренировок. По сравнению с плацебо, и креатин, и креатин + бета-аланин значительно улучшили 1ПМ приседаний, 1ПМ жима лежа и еженедельную интенсивность приседаний. Только креатин + бета-аланин улучшили состав тела и еженедельный объем тренировок для приседаний и жима лежа, но различия не были значительно больше, чем при использовании одного креатина. В совокупности данные свидетельствуют о том, что бета-аланин может улучшить показатели тренировочного объема и утомляемости при упражнениях с отягощениями, но необходимы более долгосрочные исследования, чтобы прояснить потенциальное влияние на силу и состав тела по сравнению с плацебо.</p><ul><li><p> Бета-аланин, по-видимому, увеличивает тренировочный объем, однако текущие исследования не указывают на дополнительное улучшение прироста силы во время тренировок с отягощениями.</p></li></ul><h5> Тактические спортсмены</h5><p> Тренировки и обязанности военнослужащих и других тактических спортсменов часто состоят из продолжительных и интенсивных упражнений, приводящих к снижению физических и когнитивных способностей [77]. Добавка бета-аланина может быть полезной для этой популяции, потенциально уменьшая усталость, улучшая нервно-мышечные функции и снижая окислительный стресс.В 2014 году группа экспертов опубликовала обзор использования бета-аланина у военнослужащих [78]. Группа пришла к выводу, что не было достаточных доказательств, чтобы рекомендовать использование бета-аланина военнослужащими [78]. Совсем недавно использование бета-аланина у тактического персонала было непосредственно исследовано Hoffman et al. [77]. Солдаты, проходящие военную подготовку, получали бета-аланин или плацебо в течение 28 дней, при этом исследователи проверяли ряд результатов, относящихся к физической и когнитивной деятельности.Хотя когнитивные способности не были затронуты, бета-аланин привел к умеренному улучшению пиковой мощности, меткости и скорости поражения цели по сравнению с плацебо [77]. Последующее исследование Hoffman et al. [79] показали, что бета-аланин значительно увеличивает карнозин в мышцах, когнитивные функции и производительность в тесте, имитирующем переноску раненого на расстоянии 50 метров; однако бета-аланин не улучшил результативность в беге на 2,5 км, одноминутном спринте, повторных спринтах или меткости. Недавно сообщалось, что бета-аланин не оказывает значительного влияния на карнозин в головном мозге или когнитивные функции у спортсменов, не занимающихся тактическими занятиями [80].Хотя доказательства в этой популяции скудны, похоже, что добавление бета-аланина дает многообещающие результаты для задач, относящихся к тактическому персоналу. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие задачи постоянно улучшаются с помощью добавок.</p><h4> Бета-аланин в сочетании с другими спортивными добавками</h4><p> Комбинированные эффекты бета-аланина с другими эргогенными вспомогательными средствами, такими как бикарбонат натрия, креатин и многокомпонентные предтренировочные смеси, приобрели популярность.Из-за потенциальных положительных эффектов бета-аланина во время высокоинтенсивных упражнений была выдвинута гипотеза, что его сочетание с другими эргогенными средствами может еще больше повысить работоспособность и буферизацию протонов.</p><p> Было показано, что добавка бикарбоната натрия (SB) резко увеличивает уровень бикарбоната, pH крови и производительность при высокоинтенсивных упражнениях [81], что вызывает интерес к комбинированным добавкам с бета-аланином. Sale et al. [68] впервые исследовали влияние этой комбинации на выполнение упражнений и показали, что добавление бета-аланина само по себе улучшало производительность в тесте езды на велосипеде при 110% максимальной выходной мощности, и что существует 70% вероятность аддитивного эффекта бета-аланина. аланин + SB по сравнению с одним бета-аланином.Tobias et al. [82] исследовали влияние бета-аланина, SB или их комбинации на повторяющиеся упражнения Вингейта для верхней части тела, разделенные 3-х минутным отдыхом. И бета-аланин, и SB улучшили среднюю выходную мощность, но результаты для группы бета-аланин + SB были лучшими, но не значимыми, по сравнению с любой из этих добавок отдельно. Несмотря на незначительные различия между группами, авторы других исследований рассчитали вероятность аддитивного эффекта от комбинированного приема бета-аланина и SB.В гонке на время в гребле на 2000 м Hobson et al. [65] использовали выводы, основанные на величине, чтобы определить, что бета-аланин с большой вероятностью улучшит показатели в гонке на время (96% вероятность положительного эффекта), SB, вероятно, улучшит производительность (вероятность 87%), и что добавление острых добавок SB к хроническое потребление бета-аланина имело небольшой, возможно, положительный эффект по сравнению с одним бета-аланином (вероятность 64%). У пловцов de Salles Painelli et al. [62] показали вероятность 71,8% и 78,5% аддитивного эффекта на 100-метровых и 200-метровых спринтах при добавлении SB к добавке бета-аланина.В отличие от этих исследований, другие результаты не предполагают синергетического эффекта между бета-аланином и SB.</p><p> В серии из двух повторных спринтов на 100 м у пловцов Mero et al. [83] показали, что добавление SB снижает увеличение времени спринта для второго спринта, но ни бета-аланин, ни бета-аланин + SB не привели к значительным улучшениям по сравнению с плацебо. Дакер и др. [84] исследовали эффективность бета-аланина и SB в контексте повторного спринтерского теста, состоящего из трех подходов по 6 (всего 18) 20-метровых спринтов.Результаты показали, что добавка SB улучшила производительность больше, чем плацебо, бета-аланин или комбинация бета-аланина и SB. Saunders et al. [85] участники выполнили повторный протокол спринта (пять циклов по 6 секунд) до, в середине и после имитации футбольного матча в условиях гипоксии. Результаты показали, что ни бета-аланин, ни SB, ни бета-аланин плюс SB не улучшили результативность в спринтерском тесте. Bellinger et al. [86] показали, что SB улучшил среднюю выходную мощность в 4-минутном тесте на велосипеде, а бета-аланин — нет.Хотя это не является статистически значимым, субъекты, потребляющие бета-аланин + SB, действительно улучшили мощность немного больше, чем те, кто потреблял только SB, и 6 из 7 участников, потребляющих бета-аланин, увидели увеличение средней выходной мощности после дополнительного приема SB. Также важно отметить, что протоколы, использованные Ducker et al. [84] и Saunders et al. [85] состояли из очень коротких импульсов (<7 с), в которых протонная буферизация не была бы основным фактором, ограничивающим производительность.</p><p> В совокупности, в литературе предполагается умеренный аддитивный эффект при добавлении SB к добавкам бета-аланина во время тренировок, в которых метаболический ацидоз может ограничивать работоспособность.Хотя это дополнительное преимущество обычно не выявляется с помощью традиционного статистического анализа, исследования с использованием выводов, основанных на величине, предположили, что, вероятно, существует умеренный дополнительный эффект [62, 65, 68]. В рассмотренных исследованиях использовались дозы добавок в диапазоне от 4,8 до 6,8 г / кг / день бета-аланина в течение не менее 28 дней и 0,3-0,5 г / кг SB, принимаемых в экстренном порядке. Однако в единственном исследовании, показавшем статистически значимый синергетический эффект бета-аланина и SB [82], использовался уникальный протокол дозирования SB, обеспечивающий суточные дозы 0.5 г / кг / день в течение семи дней, тогда как в других исследованиях обычно назначается доза 0,3 г / кг в течение нескольких часов, предшествующих тренировке. Индивидуальные реакции на добавление SB могут варьироваться, вероятно, из-за побочных эффектов, включая головную боль и желудочно-кишечный дискомфорт [68, 85, 87]. С точки зрения практического применения, те, кто желает комбинировать добавку бета-аланина и SB, должны тщательно оценить дозировку и время, с которыми употребляется SB, и взвесить умеренную аддитивную пользу с риском потенциально эрголитических побочных эффектов.</p><p> Учитывая протонную буферную способность мышечного карнозина [51], бета-аланин обычно используется для улучшения работоспособности при упражнениях достаточно высокой интенсивности, чтобы вызвать внутримышечный ацидоз. Было доказано, что добавка креатина улучшает выполнение упражнений высокой интенсивности, в первую очередь за счет увеличения доступности фосфорилкреатина и аденозинтрифосфата (АТФ) [88]. О первом исследовании, посвященном совместному употреблению этих ингредиентов, сообщалось в опубликованном резюме Harris et al.[89], обнаружив, что выходная мощность в 4-минутном тесте на велосипеде была улучшена больше креатином + бета-аланином, чем одним креатином. Аналогичным образом Hoffman et al. [76] показали большее улучшение безжировой и жировой массы и силы в группе креатин + бета-аланин по сравнению с одним креатином. Примечательно, что эти исследования не включали группу лечения, принимающую только бета-аланин. Zoeller et al. [58] исследовали влияние бета-аланина и креатина на работоспособность в тесте на максимальную нагрузку на велоэргометре.Не было показано никаких значительных групповых эффектов (креатин, бета-аланин, креатин + бета-аланин или PL), но авторы отметили, что креатин + бета-аланин действительно вызывал значительные внутригрупповые улучшения для 5 из 8 измеренных результатов по сравнению с только один в группе бета-аланина и два в группе креатина. Стаут и др. [71] показали, что бета-аланин и креатин + бета-аланин улучшают PWC <sub> FT </sub> по сравнению с креатином и PLA. Не было доказательств синергического эффекта на этот результат, поскольку CRE + бета-аланин существенно не отличался от одного бета-аланина.Kresta et al. [90] исследовали результаты как аэробных, так и анаэробных упражнений. Группа креатина имела тенденцию к увеличению VO <sub> 2 </sub> max, в то время как группа бета-аланина имела тенденцию к улучшению уровня утомляемости в серии из двух тестов Вингейта. Однако не было отмечено значительного влияния на производительность ни в одной группе лечения, и результаты не предполагали синергетического эффекта между креатином и бета-аланином.</p><p> Два исследования показали аддитивные эргогенные эффекты, когда бета-аланин сочетается с добавкой креатина [76, 89], но не включали группу лечения, принимающую только бета-аланин.Другие исследования, включая группу лечения бета-аланином, не продемонстрировали синергетического эффекта между бета-аланином и креатином [71, 90]. Несмотря на многообещающие результаты первоначальных исследований [76, 89], необходимы дополнительные исследования для оценки потенциального синергизма между добавками креатина и бета-аланина. Основываясь на эргогенных механизмах каждого ингредиента, повышение производительности с большей вероятностью произойдет при высокоинтенсивных тренировках, а исследования, изучающие тренировки продолжительностью более 15 минут, не показали, что бета-аланин + креатин значительно более эффективен, чем плацебо [ 58, 90].</p><p> Многокомпонентные добавки до и после тренировки становятся все более популярными, их составы включают ряд якобы эргогенных ингредиентов, включая креатин, кофеин, аминокислоты с разветвленной цепью, сывороточный белок, предшественники оксида азота и другие изолированные аминокислоты. [91–98]. Такие добавки обычно принимают один раз в день перед тренировкой, при этом дозы бета-аланина обычно составляют от 2 до 4 г однократно. Предыдущие исследования показали, что при приеме внутрь перед тренировкой эти многокомпонентные добавки улучшают мышечную выносливость [92, 98], время бега до истощения [91] и выходную мощность [98].Некоторые исследования документально подтвердили улучшение субъективных ощущений энергии и сосредоточенности [91, 92], в то время как Gonzalez et al. [98] нет. Было показано, что при хроническом приеме в течение 4–8 недель многокомпонентные предтренировочные добавки повышают показатели силы [93, 94, 97], выходной мощности [96] и мышечной массы [93–95]. Напротив, Outlaw et al. [99] не обнаружили значительного улучшения состава тела, силы или выходной мощности при приеме многокомпонентной добавки по сравнению с плацебо.В то время как группа добавок имела тенденцию улучшать силу жима ногами в большей степени, чем группа плацебо, эта разница не была статистически значимой (p = 0,08). Эти противоречивые результаты могут быть объяснены короткой продолжительностью приема добавок (8 дней) или существенным улучшением безжировой массы, силы и максимальной выходной мощности, продемонстрированных группой плацебо.</p><p> В целом, в литературе говорится, что острый и хронический прием многокомпонентных предтренировочных добавок может способствовать улучшению работоспособности и композиции тела.Трудно приписать эти эргогенные эффекты непосредственно бета-аланину, поскольку многокомпонентные добавки включают широкий спектр эргогенных ингредиентов, которые могут независимо улучшать производительность (например, кофеин, креатин и т. Д.). Обычно требуется несколько недель (по крайней мере, 2 недели) для приема добавок бета-аланина, чтобы добиться значимого увеличения содержания карнозина в мышцах [3, 19]. Таким образом, маловероятно, что бета-аланин является основным ингредиентом, улучшающим результаты в исследованиях с использованием однократных однократных добавок.В исследованиях, продолжавшихся от 4 до 8 недель, вероятность того, что бета-аланин способствует улучшению работоспособности и косвенно влияет на состав тела, выше. Хотя трудно определить относительный вклад отдельных ингредиентов, исследования показали, что многокомпонентные предтренировочные добавки, содержащие от 2 до 4 г бета-аланина, безопасны и эффективны при остром или хроническом приеме в течение 8 недель.</p><ul><li><p> Совместное употребление бета-аланина с бикарбонатом натрия или креатином имеет умеренные дополнительные эргогенные преимущества; прием бета-аланина в составе многокомпонентного предтренировочного продукта может быть эффективным, если период приема добавок достаточен для повышения уровня карнозина и продукт принимается не менее 4 недель.</p></li></ul><h4> Здоровье</h4><p> Десятилетия литературы подтверждают способность карнозина влиять на некоторые механизмы, связанные со здоровьем, включая антиоксидантные свойства, омолаживание, повышение иммунитета и действие нейротрансмиттеров. Однако большинство этих преимуществ для здоровья <i> было исследовано in vitro, </i> и на животных моделях. Карнозин широко считается важным антигликирующим агентом, который служит для предотвращения реакций, угрожающих нарушить структуру и функцию белков в организме.Конечные продукты улучшенного гликирования связаны с процессом старения и диабетическими осложнениями, но считается, что карнозин снижает образование этих конечных продуктов [100, 101]. Предыдущие исследования также показали, что карнозин действует как «жертвенный пептид», реагируя с карбонильными группами альдегидов, кетонов и белков, чтобы предотвратить повреждение белков [102, 103].</p><p> Карнозин также известен как антиоксидант, который способен предотвращать накопление продуктов окисления, происходящих из липидных компонентов биологических мембран [104, 105].Было высказано предположение, что антиоксидантный механизм карнозина связан с хелатированием металлов или улавливанием свободных радикалов [106]. Комбинация гистидин-содержащих соединений, таких как карнозин, в концентрациях, близких к физиологическим, приводит к синергической антиоксидантной активности [37]. Минимальные данные о возможном антиоксидантном эффекте увеличения мышечного карнозина <i> по сравнению с бета-аланином </i> существуют у людей. Первоначальные исследования показывают, что бета-аланин может эффективно снижать перекисное окисление липидов и уменьшать накопление свободных радикалов в сочетании с аэробными упражнениями у мужчин и женщин [107, 108].Будущие исследования, оценивающие потенциальные эффекты против старения и влияние потенциальных антиоксидантных свойств на людей, были бы важны для изучения, особенно из-за положительных эффектов, которые бета-аланин показал у пожилых людей [24, 73]</p><h4> Остающиеся вопросы</h4><p> Это Широко признано, что в результате увеличения концентрации карнозина в мышцах основным механизмом повышения производительности является улучшение буферизации H <sup> + </sup> в скелетных мышцах. Интересно, что у людей также есть карнозин в тканях мозга, глаз и сердца [37, 109].Поэтому некоторые исходные данные исследовали нейрональные эффекты карнозина [80, 110], а также потенциальные эффекты на сердечную ткань и частоту сердечных сокращений [60]. Будущие исследования влияния бета-аланина на изменение концентрации карнозина в этих тканях будут полезны, равно как и изучение потенциальных физиологических эффектов у людей. Дополнительная потенциальная функция карнозина связана с улучшением чувствительности к кальцию в мышечных волокнах [111, 112]. Повышенная чувствительность к кальцию может оказывать прямое влияние на работу мышц.Этот механизм еще не полностью изучен на людях. В одной недавней статье Hannah et al. [113] предполагает, что улучшение кинетики кальция не является механизмом, с помощью которого бета-аланин влияет на работоспособность. В будущих исследованиях следует дополнительно изучить этот механизм. Наконец, необходимы долгосрочные данные о безопасности добавок бета-аланина, а также дополнительная информация о потенциальных преимуществах для особых групп населения, таких как пожилые и тактические спортсмены.</p><h4> Резюме и рекомендации</h4><ul><li><p> Четыре недели приема бета-аланина (4–6 г в день) значительно увеличивают концентрацию карнозина в мышцах, тем самым действуя как буфер внутриклеточного pH.</p></li><li><p> Добавка бета-аланина в настоящее время кажется безопасной для здорового населения в рекомендуемых дозах.</p></li><li><p> Единственный зарегистрированный побочный эффект — это парестезия (т. Е. Покалывание), но исследования показывают, что это можно уменьшить, используя разделенные более низкие дозы (1,6 г) или используя формулу с замедленным высвобождением.</p></li><li><p> Было показано, что ежедневный прием 4–6 г бета-аланина в течение как минимум 2–4 недель улучшает выполнение упражнений, с более выраженными эффектами в задачах с открытой конечной точкой / временных испытаниях продолжительностью от 1 до 4 минут.</p></li><li><p> Бета-аланин снижает нервно-мышечную усталость, особенно у пожилых людей, и предварительные данные показывают, что бета-аланин может улучшить тактические характеристики.</p></li><li><p> Комбинирование бета-аланина с другими одно- или многокомпонентными добавками может быть полезным, если доза бета-аланина достаточна (т.е. 4–6 г в день) и продолжительность лечения составляет не менее 4 недель.</p></li><li><p> Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние бета-аланина на силу, выносливость при продолжительности более 25 минут и другие преимущества для здоровья, связанные с карнозином.</p></li></ul><h2> Пол спортивной баскетбольной площадки, 30×25, комплект</h2><h4> Описание</h4><p> Комплект уличной спортивной баскетбольной площадки размером 30 футов 5 дюймов x 25 футов 5 дюймов (включая края) состоит из окрашенных в белый цвет стандартных линий корта, окантовки по периметру и цветовых комбинаций, выбранных вами, в соответствии с вашими предпочтениями.Эта баскетбольная площадка на заднем дворе построена с использованием наших плиток любых цветов, которые вам интересны. Имея петли и колышки, каждая наружная плитка с потоком воды соединяется вместе, образуя весь ваш пол. Этот самодельный баскетбольный комплект для дома на заднем дворе прост в установке, доступен по цене и является идеальным решением для вас, чтобы получить баскетбольную площадку, о которой вы всегда мечтали.</p><ul><li> Прочный устойчивый к УФ-излучению материал</li><li> Противобуксовочная система</li><li> Устойчивый к плесени</li><li> Напольные линии баскетбольной площадки</li><li> Установка своими руками</li><li> Доступны нестандартные размеры</li><li> Легко чистится</li><li> Сделано в США</li></ul><h3> Прочный устойчивый к УФ-излучению материал</h3><p> Перфорированная плитка, используемая для создания этой баскетбольной площадки, изготовлена из ударопрочного полипропилена, что делает продукт жестким, твердым и достаточно прочным, чтобы выдерживать экстремальные веса без повреждения материала.Они также устойчивы к ультрафиолетовому излучению и подходят для воздействия прямых солнечных лучей. Баскетбольная площадка равномерно покроет бетон, несмотря на любые мелкие дефекты. Напольное покрытие уличной баскетбольной площадки предназначено для укладки на бетон или другую твердую поверхность. Не рекомендуется устанавливать этот продукт на траве, мульче или других мягких поверхностях.</p><h3> Спортивное покрытие Traction Control</h3><p> Эта уникальная баскетбольная площадка оснащена небольшими приподнятыми элементами, улучшающими сцепление с поверхностью. Благодаря этим особенностям обеспечивается дополнительный контроль тяги, предотвращающий скольжение при активном движении на корте.</p><h3> Устойчивый к плесени</h3><p> Перфорированная поверхность отдельных плиток уличной баскетбольной площадки, использованных для создания этого продукта, обеспечивает хорошую вентиляцию для влажности и влажности. Под каждой из этих плиток также находится сетка, обеспечивающая дополнительный поток воздуха и воды. Эти атрибуты, наряду с устойчивым к плесени полипропиленовым материалом, были специально разработаны для предотвращения развития микроорганизмов на плитке.</p><h3> Напольные линии баскетбольной площадки</h3><p> Наши комплекты для пола баскетбольной площадки окрашены в соответствии со стандартами средней школы (окрашены по индивидуальному заказу).Пожалуйста, смотрите изображения, показывающие линии пола корта. Поскольку щит является основной точкой отсчета, где заканчиваются линии, этот комплект для пола баскетбольной площадки может не подходить для вашей конкретной плиты. Вам может потребоваться дополнительная плитка, чтобы учесть размер вашей бетонной плиты.</p><p> Самая распространенная проблема при принятии решения о том, как выложить пол, связана с расстоянием от щита до базовой линии. Стандартный корт должен иметь дополнительные 4 фута позади щита к базовой линии.Однако, поскольку на большинстве полов домашних баскетбольных площадок нет комнаты, этот комплект для баскетбольной площадки имеет расстояние всего 2 фута от основания до щита. Дополнительная проблема связана с вашими базовыми размерами. Если базовая линия имеет нестандартные размеры (например, 27 футов), сообщите нам, если вы предпочитаете, чтобы шпонка была меньше стандартной (11 футов), или вы предпочитаете уменьшить базовые размеры на один фут ( например, 26 футов), чтобы центрировать линии. Для небольших кортов большинство людей уменьшит размер ключа.Для кортов, размер которых превышает 26 футов, обычно лучше оставить зазор в конце корта. Конечно, если у нас нет комплекта, подходящего по размеру к вашей баскетбольной бетонной плите, мы можем нарисовать линии для вас по индивидуальному заказу.</p><h3> Устройство пола своими руками</h3><p> Этот пол для баскетбольной площадки «Сделай сам» не требует профессиональной укладки. Одним из многих преимуществ уличной баскетбольной площадки DIY является то, что ее можно установить голыми руками.Благодаря четырем блокировочным системам «петля к колышкам» плитки соединяются одним толчком вниз, что очень похоже на сборку головоломки. Поскольку установка настолько проста, разборка также является простым процессом. Посетите наш раздел «Как установить плитки баскетбольной площадки на заднем дворе» для получения подробного объяснения.</p><p> СОВЕТ. Хотя это и не обязательно, вы можете использовать небольшой пластиковый молоток и наколенники, чтобы еще больше упростить процесс установки.</p><h3> Доступны индивидуальные размеры баскетбольной площадки</h3><p> Указанные выше напольные комплекты для уличной баскетбольной площадки созданы для размера 30.5 x 25,5 футов (включая края и расширение), но возможности не ограничиваются только этим одним размером. Вы можете связаться с нами по электронной почте или по телефону и сообщить размер баскетбольной площадки вашего индивидуального размера. Мы можем изготовить любой нестандартный размер в течение 3-5 дней.</p><p> Для запроса в таможенный суд нам потребуется от вас следующая информация.</p><ol><li> Габаритные размеры бетонной плиты.</li><li> Расстояние от базовой линии до щита.</li><li> Предпочтение по решению проблемы с нечетным базовым уровнем: ключ к 11-футовым или уменьшенным размерам базовой линии?</li></ol><p> Обратите внимание, что расстояние от линии штрафных бросков составляет 15 футов от щита, а трехточечная линия — 21 фут от щита.По запросу мы можем приспособить линии к вашим размерам и потребностям бетонной плиты. Если ваша бетонная плита достаточно велика, мы также можем нарисовать линии на основе размеров баскетбольной площадки Mens College NCAA.</p><h3> Легко чистится</h3><p> Сетка / сетчатая поверхность корта оставляет небольшие отверстия для стекания пролившейся жидкости на нижний пол, а затем через решетчатую структуру под ним, что затрудняет очистку жидкостей. Однако, если на плитке остается липкий мусор, рекомендуется промыть корт.В отличие от закрытой баскетбольной площадки, веб-дизайн напольного покрытия уличной баскетбольной площадки обычно требует только одного простого метода очистки: полоскания из шланга. Регулярно чистите для лучшего внешнего вида. Регулярная уборка продлит жизнь напольного покрытия.</p><h3></h3><strong> Техническое обслуживание </strong></h3><p> Все пластиковые предметы со временем выцветают, но, чтобы продлить цвет, вы можете выполнить шаги, указанные ниже.</p><p> <b> Шаг 1 </b>: Используйте воду и мягкое мыло с веником, чтобы очистить всю грязь и мусор, прилипшие к плитке.</p><p> <b> Шаг 2: </b> Промойте корт водой из шланга.</p><p> <b> Шаг 3: </b> Дайте корту полностью высохнуть.</p><p> <b> Шаг 4 (необязательно): </b> Повторяйте шаги 1-3 до тех пор, пока корт не станет должным образом чистым.</p><p> <b> Шаг 5: </b> Добавьте в аэрозольный баллончик Clear Protecting Conditioner</p>.<p> Мы рекомендуем делать это примерно раз в год.</p><h3> Прочие комплекты для баскетбольной площадки на заднем дворе</h3><p> Мы предлагаем пять популярных комплектов для баскетбольной площадки на заднем дворе.Купите их сегодня! Просто добавьте их в корзину и переходите на страницу оформления заказа. Каждый комплект включает в себя нарисованные баскетбольные линии и окантовку для законченного вида. Для баскетбольных площадок нестандартного размера заполните нашу форму запроса, и мы с радостью вам поможем. Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, позвоните нам по телефону <strong> 713-663-6060 </strong>, напишите нам через нашу страницу контактов.</p> Расписание Олимпийских игр 2021 в Токио на<h2> сегодня, 25 июля: события, спорт, время и как смотреть</h2><h4> Как смотреть игры в прямом эфире?</h4><p> Смотрите Олимпийские игры в Токио по телевизору через канал NBC Sports Network, который транслируется круглосуточно, или на Olympic Channel с 2:00 до 20:00 по восточному времени.</p><p> Кроме того, смотрите прямую трансляцию Олимпийских игр через потоковый сервис NBCUniversal Peacock или через опции потоковой передачи NBC, Sling TV, FuboTV, Youtube TV и другие.</p><h4> Дзюдо</h4><p> День 2 соревнований по дзюдо в Токио-2020 начинается с отборочных раундов среди женщин до 52 кг, за которыми следует четвертьфинал. Мужчины до 66 кг продолжаются и также будут иметь отборочные раунды, которые завершатся в четвертьфинале.</p><p> Вечером в женском дзюдо пройдут полуфиналы, а затем в мужском.Соревнования среди женщин в категории T <strong>, 52 кг, будут разыграны сначала за бронзу, а затем за золото. </strong> Дзюдо завершается финалом в мужских соревнованиях по весовой категории до 66 кг.</p><p> 4:00 Женщины, 52 кг</p><h4> Футбол</h4><p> Сегодня мужчины возвращаются к действию. В первом матче Аргентина проиграла Австралии в одной из первых неудач соревнований. <strong> Франция попытается исправить поражение от Мексики, а Бразилия постарается укрепить позиции своих фаворитов. </strong></p><p> 3:30 Египет vs.Аргентина</p><p> 04:00 Франция против ЮАР</p><p> 04:00 Новая Зеландия — Гондурас</p><p> 04:30 Бразилия — Кот-д’Ивуар</p><p> 06:30 Австралия против Испании</p><p> 07:00 Япония против Мексики</p><p> 07:00 Румыния — Южная Корея</p><p> 07:30 Саудовская Аравия — Германия</p><h4> Плавание</h4><p> <strong> Заплыв начнутся в 6 утра. Кэти Ледеки заплывет на 400 метров вольным стилем в квалификационном заезде в 7:20 утра. </strong></p><p> В первых сессиях Киран Смит завоевал бронзу в беге на 400 метров вольным стилем среди мужчин.В беге на 400 метров среди женщин Эмма Вейант и Хали Фликингер взяли серебро и бронзу. Чейз Калиш выиграл золото в индивидуальной гонке на 400 метров.</p><p> 21:30, мужчины, 400 м, финал</p><p> 9: 40–21: 51, женщины, 100 м, полуфиналы</p><p> 21:52, мужчины, 400 м, произвольный финал</p><p> 22:12 Женщины, 400 м, финал</p><p> 22: 33–10: 44, 100 м, грудь, мужчины, полуфиналы</p><p> 22:45 Женщины, эстафета 4х100 м, финал, произвольная программа</p><h4> Ограждение</h4><p> медалей вручается в индивидуальных соревнованиях на рапирах среди женщин и на шпагах среди мужчин на Олимпийских играх в Токио.Сегодня у женщин будут полуфинал и финал. <strong> Фехтование завершит день индивидуальной гонкой на шпагах среди мужчин в 8:15 по стандартному времени. </strong></p><p> 6:15 предварительно</p><h4> Баскетбол, мужчины, предварительный раунд</h4><p> Сборная США встретится с Францией в первой игре своего олимпийского приключения. С такими игроками, как разыгрывающий «Портленд Трэйл Блэйзерс» Дамиан Лиллард и маленький нападающий «Бруклин Нетс» Кевин Дюрант, команда боролась в своих показательных играх. <strong> Брэдли Бил был вынужден покинуть соревнование из-за возможного контакта с COVID.Крис Миддлтон, Джру Холидей и Девин Букер не смогли вовремя присоединиться к команде из-за финала НБА, и до сегодняшней игры у них было всего два матча. </strong></p><p> 8:00 Команда США — Франция</p><p> Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт Олимпийских игр, чтобы ознакомиться с расписанием и результатами.</p><p></p> .<div class="clearfix pdt20"></div></div></div><div class="di-singletags"></div></div></div><div class="content-first single-posst" id="commentcount"><div class="content-third"><div id="comments" class="comments-area"><div id="respond" class="comment-respond"><h3 id="reply-title" class="comment-reply-title">Добавить комментарий <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/raznoe-2/sport-25-novosti-futbola-vo-vladivostoke-i-primorskom-krae-sport25.html#respond" style="display:none;">Отменить ответ</a></small></h3><form action="https://powderski.ru/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form"><p class="comment-notes"><span id="email-notes">Ваш адрес email не будет опубликован.</span> <span class="required-field-message">Обязательные поля помечены <span class="required">*</span></span></p><div class="form-group comment-form-comment"> <label for="comment">Comment<span class="required"> *</span></label><textarea class="form-control" placeholder="Your comment" id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" aria-required="true"></textarea></div><div class="form-group comment-form-author"><label for="author">Name <span class="required">*</span></label> <input class="form-control" placeholder="Your name" id="author" name="author" type="text" value="" size="30" aria-required='true' /></div><div class="form-group comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input class="form-control" placeholder="Your email" id="email" name="email" type="text" value="" size="30" aria-required='true' /></div><div class="form-group comment-form-url"><label for="url">Website</label> <input class="form-control" placeholder="Your website" id="url" name="url" type="text" value="" size="30" /></div><p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="masterbtn" value="Отправить комментарий" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='14563' id='comment_post_ID' /> <input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' /></p></form></div></div></div></div><div class="clearfix"></div><nav class="navigation post-navigation dipostnav" role="navigation"><div class="nav-previous"> <a href="https://powderski.ru/raznoe-2/ushhele-v-sochi-navalishhenskoe-ushhele-sochi-oteli-ryadom-foto-video-kak-dobratsya.html" rel="prev">← Ущелье в сочи: Навалищенское ущелье, Сочи. Отели рядом, фото, видео, как добраться</a></div><div class="nav-next"> <a href="https://powderski.ru/lyzhi/gornye-lyzhi-v-polshe-na-mashine-gornolyzhnyj-kurort-ustzhiki-dolne-v-polshi.html" rel="next">Горные лыжи в польше на машине: Горнолыжный курорт Устжики Дольне в Польши →</a></div></nav><div class="clearfix"></div></div></div></div></div></div><div class="container-fluid footer-copyright pdt10 pdb10 clearfix"><div class="container"><div class="row mrt10"><div class="col-md-4 cprtlft_ctmzr"></div><div class="col-md-4 alignc-spsl cprtcntr_ctmzr"> 2019 © Все права защищены. <a href="/sitemap.xml">Карта сайта</a></div><div class="col-md-4 alignr-spsl cprtright_ctmzr"><p>WordPress <a target="_blank" href="https://dithemes.com/di-ecommerce-free-wordpress-theme/"><span class="fa fa-thumbs-o-up"></span> Di eCommerce</a> Theme</p></div></div></div></div> <noscript><style>.lazyload{display:none}</style></noscript><script data-noptimize="1">window.lazySizesConfig=window.lazySizesConfig||{};window.lazySizesConfig.loadMode=1;</script><script async data-noptimize="1" src='https://powderski.ru/wp-content/plugins/autoptimize/classes/external/js/lazysizes.min.js'></script> <script type="text/javascript" src="https://use.fontawesome.com/30858dc40a.js" id="kirki-fontawesome-font-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/webfont/1.6.26/webfont.js" id="webfont-loader-js"></script> <script defer src="https://powderski.ru/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_c9644ff4ad05e9a65bcc5907f04e3905.js"></script></body></html><script src="/cdn-cgi/scripts/7d0fa10a/cloudflare-static/rocket-loader.min.js" data-cf-settings="b8c64a60de2dd9edd58c1292-|49" defer></script>

Рубрики

Спорт 25: Новости футбола во Владивостоке и Приморском крае — СПОРТ25

Бывший гендиректор назвал причины неудач «Спартака» :: Футбол :: РБК Спорт

«Спартак» прервал серию из трех поражений подряд :: Футбол :: РБК Спорт

Матчи бундеслиги смогут посетить до 25 тысяч зрителей

футболка спорт 25

Соглашение на обработку персональных данных.

— Фамилия, Имя, Отчество

— Дата рождения

— Контактный телефон

— Адрес электронной почты

— Почтовый адрес

Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции.

Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте.

Спорт для всех – эфир от 25 марта 2021 года — ВЕСТИ / Тамбов

Рюкзак BRAUBERG для старшеклассников/студентов/молодежи, «Спорт», 25 литров, 34х15х46 см, 225292

Официальный сайт Администрации Осташковского городского округа Тверской области

X3 | Мелководный спортивный катер

The Game Changer

«X» необычайно устойчивая конструкция.

Производительность, не поддающаяся логике.

Огромное хранилище повсюду.