Спорт при бронхите: Спорт при бронхите — рекомендации врачей

Спорт при бронхите — рекомендации врачей

К основным признакам бронхита относится влажный кашель с обилием мокроты и затрудненное дыхание. Некоторые из этих симптомов усугубляют физические упражнения. Но могут ли люди с бронхитом заниматься спортом, не ухудшая своего состояния? Тем, кто восстанавливается после заболевания, рекомендуется регулярно заниматься физической активностью. Упражнения также могут помочь при лечении хронического бронхита.

При воспалении легочных тканей дыхательные пути сужаются и заполняются слизью. Это снижает потребление кислорода во время вдоха и выброс углекислого газа во время выдоха.

Со временем воспаленные легкие становятся менее эластичными и с трудом возвращают себе прежнюю форму во время выдоха, оставляя застоявшийся воздух. Чем больше остатков в этом пространстве, тем меньше места для сжатия диафрагмы и потока нового свежего воздуха. Все это увеличивает объем работы, которую легкие должны выполнять для поддержания уровня кислорода, затрудняя дыхание.

Designed by jcomp / Freepik

Когда органы дыхания каким-либо образом повреждены, они могут быть не в состоянии справиться с возросшей потребностью в кислороде для физических нагрузок. 

Но если заниматься регулярно, мышцы становятся сильнее, а значит количество кислорода, необходимое для спортивной активности, уменьшается

Источник: https://medvisor.ru/articles/gripp-i-legochnye-zabolevaniya/zanyatiya-sportom-pri-bronkhite/

Физические упражнения при бронхите

Начинать стоит с малых нагрузок, кардиотренировок (плавание, ходьба) или йоги. Благодаря этому организм начинает эффективнее использовать кислород, что со временем облегчает симптомы бронхита. По возможности плавайте в открытом бассейне, так как повышенная концентрация хлора в помещении усугубляет симптомы бронхита. 

Факторы окружающей среды — жара, сильная влажность воздуха или холод — повышают вероятность осложнений. При одышке, головокружении и неконтролируемом кашле необходимо прекратить занятия. Помогайте себе, регулируя дыхание: сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, зажав губы в “трубочку”.  

Если у вас острая форма бронхита, стоит на некоторое время отказаться от физических нагрузок.   

Систематические занятия спортом имеют много преимуществ:

1. повышается энергичность и бодрость;

2. укрепляются кости;

3. улучшается кровообращение;

4. снижается давление;

5. уменьшается содержание жира в организме.

После приступа острого бронхита физическая активность может помочь вам выздороветь, восстановить силы и даже укрепить диафрагму и межреберные мышцы. 

Жесткая правда о том, можно ли при бронхите бегать, заниматься фитнесом, плавать

Острый бронхит — противопоказание для спорта и фитнеса, только лечебная физкультура

Содержание статьи

• Острая форма бронхита
• Хроническая форма бронхита

Острая форма бронхита

Острая форма воспаления бронхов накладывает однозначный запрет на посещение бассейна или тренажерного зала, занятия разновидностями фитнеса и любыми подвижными видами спорта, вплоть до окончательного выздоровления и исчезновения даже остаточного кашля. В первые 2–3 дня болезни, особенно если есть повышение температуры тела, не делают даже специальную дыхательную ЛФК, рекомендуемую при бронхите, показан постельный режим.

Начиная с 3 дня острой формы бронхиального воспаления к комплексам дыхательной гимнастики, которые делают 3-4 раза в день, по 10–20 минут, добавляют выполнение элементарных гимнастических упражнений для разных групп мышц, допустима йога. Количество их видов и дозировка должны постепенно увеличиваться.

Можно ли бегать при бронхите в острой форме? Нет, в таком случае лучше ходить. И взрослым, и детям показан полупостельный режим, обильное питье, пребывание в помещении со свежим, прохладным и увлажненным воздухом.

Хроническая форма бронхита

А можно ли при бронхите заниматься спортом, если болезнь хроническая, а спорт любительский?

Ответить однозначно на этот вопрос нельзя. Необходима консультация пульмонолога, а еще лучше врача лечебной физкультуры.

Решение будет приниматься на основании анализа общего состояния здоровья, физической подготовки и кондиции, разновидности хронического бронхита, конкретного вида спорта, предположительного уровня и планируемой интенсивности физических нагрузок непосредственно на тренировке и количества занятий в неделю.

Бодифлекс при и после бронхита — и ЛФК, и вид спорта, помогающий нормализовать вес

В общем и целом, оптимальный любительский спорт при бронхите во время ремиссии хронической формы без астматической компоненты или после выздоровления от острой формы — это:

• бодифлекс;
• плавание, аквааэробика, любительские прыжки в воду и подводное плавание, дайвинг в бассейне и на открытой воде;
• йога, восточные оздоровительные гимнастики;
• пилатес, стретчинг, калланетика, фитбол;
• воркаут, пауэрлифтинг, бодибилдинг;
• водные лыжи летом и горные лыжи зимой;
• вело- и гребные тренажеры;
• скандинавская ходьба;
• чередование ходьбы и бега в рваном темпе;
• бег в медленном и среднем темпе;
• футбол, волейбол, большой и настольный теннис.

Безусловно можно заниматься спортивными единоборствами, разными видами боевых искусств, посещать тир, ходить в тренажерный зал для работы на силовых и кардиотренажерах.

Но если физические нагрузки, вместо здорового учащения дыхания в течение и усталости после тренировки, вызывают удушье, приступы кашля, чувство полной опустошенности и разбитости, то интенсивность занятий необходимо пересмотреть, или же вообще отказаться от данного вида спорта до лучших времен.

Можно ли заниматься спортом при бронхите: рекомендации

Регулярные спортивные занятия — залог прекрасной физической формы и хорошего самочувствия человека.

Но что делать в период болезни, когда состояние здоровья резко ухудшается?

Можно ли заниматься каким-либо спортом при бронхите или стоит воздержаться от физических нагрузок, рассмотрим далее.

Содержание статьи

Бронхит и его формы

Бронхит — воспалительное заболевание, поражающее слизистую оболочку бронхов, приводящее к их отечности и сужению бронхиального просвета.

Существуют следующие формы заболевания:

Острая — чаще всего вызывается вирусами и бактериями. Она проявляется повышением температуры, приступами сухого кашля, усиливающегося в ночное время.

Через 2-3 дня он переходит в продуктивную фазу и сопровождается отхождением бронхиальной слизи. При самолечении или несоблюдении предписаний врача возможен переход острой формы в хроническую.

Хроническая — осложнение острой формы бронхита или результат длительного воздействия раздражающих факторов. Для нее характерно чередование периодов обострения и ремиссии в течение длительного периода.

При хронической форме нарушается дренажная функция бронхов, что ведет к задержке слизи и уменьшению бронхиального просвета.

Это может приводить к осложнениям и провоцировать возникновение обструктивного бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы, эмфиземы легких.

Лечение при бронхите проводится в зависимости от формы и течения заболевания, а также причины, спровоцировавшей его.

В случае вирусной природы заболевания назначают противовирусные препараты, физиотерапевтические процедуры.

Как дополнение используют народные методы лечения и следующие мероприятия:

• увлажнение воздуха;
• ежедневное проветривание жилых помещений;
• соблюдение постельного режима;
• искоренение вредных привычек;
• исключение из рациона продуктов, вызывающих аллергические реакции;
• увеличение употребления жидкости;
• употребление витаминных комплексов.

В случае присоединения бактериальной инфекции в схему лечения включают антибиотики.

Занятия спортом при бронхите: польза или вред

Не существует однозначного ответа на вопрос, полезен ли спорт при бронхите.

Изменения, происходящие в организме во время физической активности, зависят от индивидуальных особенностей человека, возрастной категории, уровня физической подготовленности.

Чтобы физические упражнения приносили пользу, а не вред, необходима адаптация к нагрузкам. Это достигается с помощью тренировок, во время которых происходит постепенная перестройка организма.

Регулярная физическая активность способствует:

• активизации циркуляции крови с наибольшим поступлением к интенсивно работающим органам и системам;
• снижению потребности в кислороде при физической нагрузке;
• улучшению легочной вентиляции;
• снижению частоты сердцебиения и углублению дыхания;
• улучшению обмена веществ;
• уменьшению чувствительности тканей и клеток к накопившимся продуктам обмена;
• увеличению поступления питательных веществ и кислорода ко всем жизненно важным органам.

Недостаточная двигательная активность негативно влияет на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной системы, замедляя их работу. Из-за этого снижается иммунитет, возрастает риск возникновения заболеваний и их осложнений в дальнейшем.

Но не стоит забывать, что интенсивная нагрузка на ослабленный организм приводит к мобилизации внутренних ресурсов и их неправильному распределению.

В результате нарушается обмен в мышцах, что способствует избыточному накоплению молочной кислоты, приводящей к мышечному переутомлению.

Также учащается дыхание и уменьшается его глубина, что ведет к нехватке кислорода и нарушению работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Чтобы не допустить резкого ухудшения состояния здоровья, перед началом тренировок необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Физические упражнения при бронхите

Можно ли бегать при бронхите, зависит от степени тренированности человека и его самочувствия.

Лучше начинать спортивные занятия с умеренной ходьбы и постепенно переходить к бегу трусцой. Занятия должны проходить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.

Во время выполнения упражнений необходимо правильно дышать для обеспечения максимального поступления кислорода в легкие и улучшения кровообращения.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений и систематические тренировки помогут укрепить мышцы, очистить бронхи и улучшить работу органов дыхания, повысят сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.

Если при физической активности ухудшается самочувствие необходимо прекратить тренировку и отдохнуть.

При остром бронхите

Занятие спортом при остром бронхите (в начальной фазе) категорически противопоказано. В этот период интенсивные физические упражнения оказывают дополнительную нагрузку на ослабленный организм.

Они приводят к ускорению сердцебиения, затрудняют дыхание, вызывают одышку и головокружение, усиливают кашель.

Можно ли начинать заниматься и когда, каким упражнениям отдать предпочтение, подскажет лечащий врач.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений позволит организму быстрее справиться с остаточными проявлениями бронхита и очистить бронхи от мокроты.

Полезными при остром бронхите являются массаж, дыхательная и звуковая гимнастика, лечебная физкультура, ежедневные прогулки на свежем воздухе.

При хроническом бронхите

Для хронического бронхита характерна смена периодов обострения и ремиссии.

Во время рецидива болезни следует уменьшить физическую активность, а после затухания воспалительного процесса можно заняться тренировками.

При хроническом течении болезни необходимо чередование статических и динамических упражнений, что позволит улучшить вентиляцию легких и дренажную функцию бронхов.

В этот период также можно заняться бегом. Этот вид спорта улучшает состояние бронхов и предотвращает обострения болезни.

Во время пробежек необходимо следить за дыханием, чтобы обеспечить максимальный доступ кислорода. Это позволит наладить полноценную работу дыхательной системы и избежать частых рецидивов.

Бег запрещен, если хронический бронхит сопровождается астматическими приступами.

Спортивные нагрузки после бронхита

После перенесенного бронхита необходимы умеренные физические нагрузки с плавным переходом к стабильному режиму тренировок.

Это позволит:

• нормализовать дренажную функцию бронхов;
• облегчить дыхание;
• улучшить бронхиальную проходимость;
• укрепить защитные силы организма;
• устранить воспалительные процессы в бронхах;
• стабилизировать кровообращение.

Сразу после болезни не рекомендуют быстрый бег на длинные дистанции, силовые тренировки. Предпочтение следует отдавать плаванию, езде на велосипеде, занятиям йогой и дыхательной гимнастикой.

В заключение

Можно с уверенностью сказать, что занятия спортом при бронхите благотворно влияют на организм.

Физическая активность является средством сохранения и укрепления здоровья и своеобразной профилактикой простудных заболеваний.

Разумное сочетание спортивных нагрузок и отдыха, соблюдение режима питания, отказ от вредных привычек помогают укрепить иммунитет, повысить психологическую и физическую устойчивость организма.

Можно ли заниматься спортом при бронхите?

Болезни всегда вносят коррективы в образ жизни заболевшего. Это касается и заболеваний дыхательных путей. Часто пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом при бронхитах, ведь физические нагрузки могут повлиять на процесс выздоровления.

Разрешен ли спорт при бронхите?

Бронхит – заболевание, которое сопровождается воспалением слизистой бронхов. Патология разнообразна по природе возникновения, может перетекать в хроническую форму. Чаще всего болезнь сопровождается кашлем, першением в горле, повышенной температурой.

Заболевание непосредственно связано с дыхательной функцией организма, а как известно, физические нагрузки зачастую затрудняют дыхание и при бронхите могут вызвать еще и одышку.

Однозначного ответа на вопрос о целесообразности занятий спортом при данном заболевании – нет. Некоторые специалисты утверждают, что физические занятия категорически противопоказаны, так как могут дать осложнения на сердце и ухудшить процесс выздоровления. В то же время другие врачи разрешают последовательные умеренные нагрузки и определенные виды спортивной деятельности.

Лучшим вариантом будет консультация со специалистом, который оценит состояние здоровья пациента, проанализирует индивидуальные особенности, характер течения болезни и обозначит разрешенные физические упражнения в данном конкретном случае.

Спортивные занятия при бронхите

Так как активные занятия спортом при данной болезни не рекомендованы, особенно при острой форме, можно заменить их менее интенсивными альтернативными видами нагрузок. Специалисты сходятся во мнении, что в случае бронхита допустимы:

1. Лечебная физкультура. Упражнения для ее проведения определяет врач индивидуально, при этом учитывая характер и форму патологии, общее самочувствие пациента, его уровень физподготовки и возраст. Рекомендуют проводить такую терапевтическую гимнастику на свежем воздухе, а если такой возможности нет – в хорошо проветриваемом помещении. Лечебная физкультура способствует нормализации дыхательного процесса и восстановлению работы бронхов, улучшает циркуляцию крови, укрепляет мышечный аппарат, частично устраняет бронхиальную непроходимость, уменьшает воспалительные процессы слизистой бронхов и укрепляет иммунную систему в целом.
2. Звуковая гимнастика. Во время воспроизведения звуков человек задействует дыхательные органы, тренирует их и укрепляет. Звуковые упражнения можно применять для улучшения отхождения мокроты при хронической форме бронхита. Рекомендуется уделять гимнастике с помощью звуков 10 минут в день, терапевтический эффект наблюдается спустя 2–3 недели ежедневных занятий.


3. Дыхательные упражнения. Правильное дыхание способствует снятию воспаления, отхождению патологической слизи и укреплению иммунитета. Для достижения лучшего эффекта, можно заниматься дыхательной и звуковой гимнастикой в комплексе.
4. Ходьба. Продолжительные неспешные прогулки на свежем воздухе позитивно влияют на процесс выздоровления. Начинать лучше с недолгого нахождения на улице (10–15 минут), по мере улучшения самочувствия следует увеличивать их продолжительность. Ходьба на свежем воздухе способствует улучшению местной циркуляции крови, насыщению кислородом и усилению отхождения патологической слизи. Рекомендуется выходить на улицу, когда наблюдается повышенная влажность, например, после дождя.

Если у пациента присутствует температура, слабость и плохое самочувствие, любые нагрузки на организм больного запрещены.

Спорт после перенесенного заболевания

После наступления выздоровления, врач определяет, когда можно приступать к спорту и с чего лучше начинать. В период восстановления физические упражнения способствуют нормализации дыхательного процесса, дренажных функций, кровотока и предупреждению осложнений. После перенесенного недуга в качестве профилактики врачи рекомендуют:

• Терапевтический массаж грудной клетки.
• Оздоровление в санаториях, предназначенных для лечения дыхательных органов.
• Плавание.
• ЛФК.
• Закаливание, контрастный душ.
• Дыхательную гимнастику.

Конечно же, и лечебные, и профилактические меры нужно проводить после согласования с лечащим врачом, во избежание непредвиденных негативных последствий.

Совмещение бронхита и спорта возможно, только если предполагаются умеренные нагрузки. Активные физические упражнения, особенно в острый период, запрещены.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Спорт при бронхите: необходимость или же вред для организма?

Люди, которые часто болеют воспалением дыхательных путей, задаются вопросом, можно ли при бронхите заниматься спортом. В этом случае может быть только положительный ответ. Рассмотрим, зачем нужен спорт при бронхите и какие упражнения следует выполнять для профилактики или восстановления после недуга.

Значение спорта

Давайте рассмотрим, какие задачи выполняет лечебная физкультура и спорт после того, как человек переболел бронхитом. В зависимости от того, какой вид болезни у вас был, врач должен подобрать индивидуальную лечебную физкультуру. Именно она поможет восстановить организм после перенесенного заболевания.

Самостоятельно подбирать спортивные упражнения не рекомендуется, только врач сможет учесть сложность недуга и индивидуальную реакцию организма на него. После выздоровления доктор должен предупредить вас о том, через сколько дней и когда можно будет приступать к занятиям спортом.

Для того чтобы подобрать эффективные физические упражнения, врач будет учитывать:

• тяжесть протекания заболевания;
• вид недуга, так как хронический характер болезни предполагает физические нагрузки, отличных от тех, которые можно делать при обструктивном виде бронхита;
• наличие хронических болезней, которые систематически могут прогрессировать;
• состояние организма человека после перенесенного заболевания;
• индивидуальную физическую подготовку каждого пациента.

Можно ли осуществлять физические нагрузки, когда организм ослаблен после болезни?

Спорт при бронхите выполняет следующие задачи:

• восстановление дренажных функций бронхов и нормализация дыхания;
• профилактические меры, которые помогут избавиться от прогрессирования болезни и возникновения осложнений;
• повышение лимфотока и кровообращения, ликвидация воспалительных процессов, возникающих в бронхах;
• укрепление иммунитета;
• снижение вероятности возникновения спазма и улучшение проходимости бронхов.

Если вы желаете быстро восстановиться после болезни, необходимо вести спортивный образ жизни в качестве профилактики рецидива.

Виды спортивных занятий

Давайте узнаем, какие динамические и статические нагрузки разрешается выполнять при бронхите.  Когда вам нужно быстро восстановить дыхательную функцию и осуществить тренировку бронхов, систематически выполняйте дыхательную гимнастику. Особенно это важно при остром течении болезни.

Для этого необходимо выполнять специальные дренажные упражнения. Их можно сочетать между собой со слегка расслабляющими упражнениями.

В первую очередь вы должны помнить, что при болезни дыхательных путей, или же после нее, полезна обыкновенная ходьба. Естественно, не нужно за день проходить по 10 км, достаточно пройтись небыстрым шагом 1-2 км. Но все зависит от погоды и вашего самочувствия.

Начните с небольших прогулок, а затем увеличивайте количество времени, которое вы уделяете ходьбе. При этом очень важно соблюдать правильный ритм и темп хождения: на 2-4 шага должен приходиться приблизительно 1 вдох.

Если у вас возникло желание передохнуть, не стоит себе в этом отказывать. Организму еще сложно так быстро восстановиться после перенесенной болезни. Постепенно вы можете, как наращивать темп ходьбы, так и наоборот уменьшать его.

Если вы решите заняться бегом и закаливанием, вы сможете защитить организм от возникновения данного заболевания дыхательных путей. Бег поможет не только укрепить ваш организм в целом, но и даст возможность привести в нормальное состояние ваше дыхание.

Санаторное лечение

Хороший результат можно получить, если поехать на курорт, где осуществляют лечение дыхательных путей. Именно в таких местах проводятся специально подобранные гимнастики и физические упражнения.

ЛФК в воде

Вы сможете заняться плаванием и проводить разнообразные спортивные упражнения, которые существенно помогут вам в процессе лечения любой формы воспаления дыхательных путей.

Специалисты рекомендуют осуществлять специальные лечебные массажи грудной клетки. Именно они помогут ускорить выход из бронхов мокроты и улучшить дыхание. В таком массаже нет ничего сложного, достаточно осуществлять легкие поглаживания от диафрагмы и прямо к области подмышек.

Важно осуществлять вибрационные движения и растирания по спирали. Один сеанс массажа следует делать 10-20 минут.

Звуковая гимнастика

Занятие спортом при бронхите является неотъемлемой частью эффективного и быстрого излечения. Стоит обратить внимание на специальную звуковую гимнастику, которая очень полезна при гнойной форме заболевания.

Особенности ее в том, что когда вы произносите звук, это провоцирует вывод мокроты из бронхов. Данный метод хорошо подходит при гнойной хронической форме болезни, но также подходит и при обструктивном бронхите. Для того, чтобы лечение звуковой гимнастикой было наиболее эффективным, его нужно проводить ежедневно по 10-15 минут, на протяжении 2-3 недель.

Упражнения выполняются очень просто. Примите положение сидя, наклонитесь вперед, сделайте глубокий вдох, старайтесь набрать как можно больше воздуха. Выдыхайте медленно, не напрягайтесь, произносите звук «п-ф-ф». Также подходят звуки «ж», «с», «з», «р». Когда вы произносите звук, связки начинают вибрировать, это способствует быстрому выводу мокроты.

Такие упражнения считаются наиболее эффективными при лечении заболеваний дыхательных путей. Их можно сочетать с различными физическими упражнениями, например, поворачиваться корпусом, при этом произносить звуки.

Именно такая процедура поможет улучшить состояние бронхов и быстро выведет всю мокроту из организма. Звуковая гимнастика должна в обязательном порядке сопровождаться различными дыхательными упражнениями.

В зависимости от тяжести заболевания, сочетание физических упражнений со звуковой гимнастикой, должен подобрать ваш личный врач после проведенных обследований.

Таким образом, на вопрос, можно ли при бронхите заниматься спортом, можно ответить однозначно, не только можно, но и нужно.

Автор публикации: Ирина Ананченко

Помните! Самолечение может вызвать неисправимые последствия для Вашего здоровья! При первых симптомах заболевания мы рекомендуем незамедлительно обратиться к специалисту!

Пожалуйста, оцените этот материал!

Загрузка…

И поделитесь интересной информацией с друзьями!

Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий

Реабилитация после бронхита у взрослых

Бронхит – это инфекционное заболевание, клиническая картина которого зависит от возбудителя, размера поражения бронхолегочного аппарата и препаратов, которые используются при лечении. При этом происходит снижение иммунитета, что в свою очередь может привести к рецидиву заболевания или его переходу в хроническое состояние. Поэтому при лечении бронхита врач индивидуально подбирает полный комплекс мероприятий, нацеленных на скорейшее выздоровление пациента.

Методы реабилитации

1. Физическая активность: пешие прогулки в лесопарковой зоне, ходьба на лыжах. Но не стоит сразу начинать усиленные тренировки, в первые дни достаточно проходить дистанцию в 3 км. При этом не рекомендуется выходить на улицу в сырую и ветреную погоду или если температура воздуха упала до — 15 градусов.
2. ЛФК и дыхательная гимнастика. Комплекс упражнений подбирает врач, он же контролирует технику выполнения, определяет уровень нагрузки и постепенно увеличивает ее.
3. Физиопроцедуры, в частности, ингаляции, электрофорез, лечение лазером, магнитная терапия.
4. Массаж наиболее эффективен в сочетании с лечебной физкультурой. Процедура улучшает дренажную функцию легких, кровообращение и газообмен.
5. Правильное питание. При необходимости врач назначает диету. Она позволяет восстановить силы и нормализовать работу кишечника, особенно если у пациента был бронхит, и он длительное время принимал антибиотики.

Индивидуальную реабилитационную программу для каждого пациента должен составлять врач, учитывая возраст больного, особенности заболевания и наличие у него сопутствующих патологий. После снижения температуры и купирования острого периода необходимо параллельно с терапией антибиотиками начинать занятия и продолжать их до полного выздоровления.

Взрослые пациенты могут записаться к врачу Клиники реабилитации в Хамовниках, и наш специалист составит программу реабилитации, чтобы вы как можно быстрее вернулись к привычному образу жизни. Как правило, лечение проходит в рамках дневного стационара. Узнайте больше по телефону в Москве: +7 495 488‑89-25.

Задачи восстановления после бронхита

При бронхите из-за воспалительного процесса происходит нарушение дыхательной функции, поэтому реабилитационный период состоит из нескольких этапов:

1. Противовоспалительное лечение (назначение антибиотикотерапии, НПВС).
2. Восстановление дренажной функции бронхов (прием муколитиков, небулайзерная и ингаляционная терапия, массаж).
3. Улучшение крово- и лимфообращения (назначение антиагрегантов, медицинский массаж, физиотерапевтические процедуры).
4. Укрепление мышечной системы в бронхах (дыхательная гимнастика и ЛФК).
5. Повышение иммунитета (полноценное диетическое питание, назначение витаминов и иммуномодуляторов).

Все вышеперечисленные мероприятия направлены на профилактику рецидива бронхита и ликвидацию остаточных проявлений болезни.

Лечебная физическая культура при бронхите — конспект — Фитнес и спорт

МЭСИ Кафедра физической культуры РЕФЕРАТ На тему: «Лечебная физическая культура при бронхите» Выполнила Студентка группы ДЮ-203 Малыгина Надежда Александровна МОСКВА 1999 ВВЕДЕНИЕ Заболевания органов дыхания. Существует много заболеваний органов дыхания. Вот только некоторые из них: пневмония, плеврит, туберкулез легких, бронхиальная астма, эмфизема легких, трахеит, катар верхних дыхательных путей, бронхит. Вот только несколько так называемых представителей заболеваний органов дыхания. Астма бронхиальная (греч. aslhina — одышка, удушье) — заболевание, выражающееся периодически наступающими приступами удушья, имеющими различную силу и продолжительность (от нескольких часов до нескольких дней). Возникновение приступа обусловлено спазмом мелких бронхов, набуханием их слизистой оболочки и закупоркой их выделяемой в изобилии слизью. Как правило, приступ Астмы б. возникает внезапно, б. ч. ночью. Больной испытывает затруднение в выдыхании воздуха, грудная клетка раздувается, появляется тягостное ощущение удушья; он сидит в постели, свесив ноги, или вскакивает, ищет удобную позу, подбегает к окну, с жадностью вдыхает свежий воздух. Дыхание становится свистящим, лицо синюшным, вены на шее набухают. К концу приступа с трудом начинает выделяться скудная, вязкая, стекловидная мокрота; кашель делается влажным, мокроты становится все больше, она легче отходит; больной может лечь, заснуть. Кроме таких выраженных приступов, с внезапным началом и концом, может быть еще т. и. астматич. состояние (затяжная астма), когда проходят часы и дни, а ожидаемого разрешения приступа не наступает, продолжаются свистящий хрипы, выделение мокроты затруднено; больной не спит всю ночь; различные, ранее помогавшие средства или не действуют или приносят лишь слабой облегчение. Среди причин, вызывающих А. б,, наряду с семейным наследственным предрасположением особая роль отводится т. ц. аллергии, т. с. состоянию повышенной чувствительности организма к некоторым веществам животного (запах пота, ножи, шерстяная пыль) или растительного (цветочная пыль, запах сена, цветов) происхождения. В ряде случаев А. б. имеет характер проф. болезни, связанной с действием определенных раздражителей. Трахеит – воспаление дыхательных путей – трахей. Сопровождается кашлем, зачастую «лающим» с выделением макроты. Хрипы в груди. Пневмония – воспаление легких. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ БРОНХИТ — воспалительное заболевание бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки. Одно из наиболее частых заболеваний органов дыхания. Различают две основные формы бронхита: острый и хронический. Острый Б. возникает обычно в результате инфекции и часто протекает при одновременном поражении верхних дыхательных путей — слизистой оболочки носа (ринит), глотки ((фарингит), гортани (ларингит) и трахеи (трахеит). Возбудителями острого Б. могут быть те же микробы и вирусы, которые вызывают грипп, острый катар верхних дыхатель ных путей, воспаление легких, корь, коклюш и др. Он может также развиваться при воздействии некоторых парообразных химических веществ (в первую очередь, боевых отравляющих веществ—хлора, фосгена и др.) и пыли (угольной, минеральной, шерстяной). Возникновению острого Б. чисто способствует ослабление организма, вследствие перенесенных заболеваний, неблагоприятных условий труда и быта, вредных привычек (алкоголизм, курение). Существенное значение имеет охлаждение тела, влажность воздуха, резкие колебании температуры, поэтому наибольшее количество заболеваний острым Б. приходится на весну и осень. Острому бронхиту часто предшествует насморк, охриплость, щекотание в горле. Затем появляется кашель, сначала сухой, грубый, со скудной вязкой мокротой. Вскоре. присоединяется чувство саднения за грудиной, усиливающееся при кашле. Через несколько дней отхаркивание становится более легким, мокрота выделяется в большем количестве, слизисто-гнойная, зеленоватого цвета. В первые 2-3 дня температура тела несколько повышается, но нередко остается нормальной. Больной жалуется на общую слабость, иногда на познабливание, мышечные боли в спине и в конечностях.

Упражнения при бронхите: что вы должны знать

Хотя все мы знаем, что упражнения полезны для нас, могут быть моменты, когда вам нужно немного расслабиться или просто полностью отдохнуть. Например, если вы обнаружите, что хрипите, кашляете и просто чувствуете паршивость в течение нескольких дней или даже пары недель после простуды или гриппа, у вас может быть приступ бронхита, и это может быть хорошим время отрегулировать, сколько вы тренируетесь.

Что такое бронхит?

(Getty Images)

Проще говоря, «бронхит — это воспаление нижних дыхательных путей», — говорит д-р.Пол Ф. Симонелли, заведующий кафедрой легочной медицины и реанимации в Geisinger. Обычно это начинается в большинстве случаев с простой простуды с насморком и болью в горле, которая может привести к воспалению дыхательных путей. Около 90% случаев острого бронхита вызваны вирусом, и часто это связано с простудой или гриппом.

Через несколько дней может показаться, что симптомы простуды переходят в грудную клетку, поскольку дыхательные пути воспаляются. В частности, если у вас есть следующие симптомы, это вполне может быть бронхит:

• Постоянный кашель с выделением слизи или мокроты, которая может быть белой, зеленой или желтой.
• Непрекращающийся сухой кашель (не у всех бывает продуктивный кашель).
• Усталость.
• Одышка.
• Субфебрильная температура и озноб.
• Дискомфорт или ощущение чего-то в груди.
• Головная боль.
• Боль в горле.
• Проблемы со сном.
• Хрипящий или свистящий звук при дыхании.
• Болезненность ребер от чрезмерного кашля.

Если ваши симптомы очень тяжелые или длятся долгое время, возможно, вам потребуется обратиться к врачу.Если ваши симптомы продолжаются «более трех недель, это более серьезно. Вам нужно обратиться к врачу или к специалисту по основным легочным, чтобы выяснить, почему ваш кашель продолжается так долго», — говорит доктор Джейсон Туровски, заместитель директора Программы по кистозному фиброзу взрослых. в клинике Кливленда. Это потому, что на самом деле существует два типа бронхита:

• Острый. Этот наиболее распространенный тип бронхита обычно проходит через три-четыре недели. Это почти всегда вызвано вирусом, но иногда может быть связано с бактериальной инфекцией.Вы будете чувствовать себя плохо в течение нескольких недель и будете иметь постоянный кашель, но в большинстве случаев ваше тело может избавиться от вирусной инфекции, и вам станет лучше.
• Хрон. Этот тип бронхита длится намного дольше — месяцы или годы — с периодами обострений и улучшений. Это «совершенно отдельная проблема, которая подразумевает какое-то основное заболевание легких», такое как астма или хроническая обструктивная болезнь легких, также называемая ХОБЛ, — говорит доктор Авраам Купер, пульмонолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2018 году у 9 миллионов взрослых американцев был диагностирован хронический бронхит.

Можно ли заниматься спортом, если у вас бронхит?

Это сложный вопрос, — говорит Купер. «Если симптомы ограничиваются областью выше шеи, что было бы типичными симптомами простуды, такими как насморк, слезящиеся глаза и сопение,« мы действительно не налагаем никаких ограничений на выполнение упражнений. Просто помните о гидратации », поскольку обезвоживание может ухудшить самочувствие и снизить способность организма бороться с инфекцией, вызывающей простуду.

Если симптомы проявляются глубже в груди, это может затруднить свободное дыхание. «Если поражены нижние дыхательные пути или у вас жар и системные симптомы, мы обычно рекомендуем подождать, пока эти симптомы не исчезнут», прежде чем сходить с ума в тренажерном зале.

В любом случае, Купер говорит, что важно позволить своему телу быть вашим проводником. «Во многом это говорит о том, насколько ослабленным вы себя чувствуете. Если у вас одышка и сильное свистящее дыхание, мы обычно рекомендуем подождать, пока это не пройдет.«

Какие упражнения лучше всего подходят при бронхите?

Какие упражнения лучше всего подходят при остром бронхите, это действительно зависит от вас и от того, что вы чувствуете достаточно хорошо, чтобы делать». что вы можете или не можете делать «, пока вы чувствуете себя хорошо и не передаете свои микробы другим людям.

Однако при хроническом бронхите вы можете сосредоточиться на определенных видах упражнений, которые помогают укрепить мышцы груди и улучшат ваши сердечно-сосудистые способности, так как это может помочь облегчить затрудненное дыхание или открыть дыхательные пути.Некоторые типы упражнений, которые могут быть полезны людям с хроническим бронхитом (который может быть подгруппой хронической обструктивной болезни легких), включают:

• Йога. Фирменная работа с дыханием и легкая растяжка в йоге могут стать прекрасным средством для укрепления всего тела, но также особенно мышц груди и других частей дыхательных путей.
• Плавание. Теплый влажный воздух в большинстве закрытых плавательных бассейнов может помочь облегчить дыхание, если вы перегружены.Он также может обеспечить отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая увеличивает емкость легких и задействует практически все мышцы вашего тела. Вы также можете заняться водной аэробикой или бегом в воде, чтобы получить те же преимущества от упражнений на водной основе, не заглядывая в воду. Но не забывайте искать бассейн, который хорошо вентилируется и чистый, так как в некоторых бассейнах с плохим воздушным потоком уровни могут быть выше. хлораминов — газов, которые накапливаются над поверхностью воды, когда хлор соединяется с органическими веществами, такими как пот или моча.Избыточный уровень хлораминов может вызывать у некоторых людей проблемы с дыханием.
• Ходьба. Быстрая прогулка с выходом на свежий воздух также может помочь открыть дыхательные пути и улучшить вашу способность легко дышать.
• Велоспорт. Как плавание и ходьба, езда на велосипеде оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и очень бережно влияет на суставы. Повышение выносливости нижней части тела является ключевым компонентом программ физиотерапии для людей с заболеваниями легких и может принести большую пользу тем, кто страдает хроническим бронхитом.

Если у вас нарушена емкость легких или симптомы хронического бронхита очень тяжелые, вы также можете попробовать формальную легочную реабилитационную терапию. По сути, это вид физиотерапии, которая направлена ​​на легкие и улучшает вашу способность дышать. Он включает в себя дыхательную работу, растяжку и легкую кардио-работу, которая предназначена для улучшения объема легких и облегчения затрудненного дыхания.

Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой (EIB) — Пациент ACAAI

Симптомы

EIB возникает из-за потери тепла, воды или того и другого из дыхательных путей во время упражнений при быстром вдыхании воздуха, более сухого, чем тот, который уже находится в организме.Симптомы обычно появляются в течение нескольких минут после начала тренировки и могут продолжаться в течение 10–15 минут после ее завершения. Эти симптомы может испытывать каждый (особенно тот, кто не в форме), но с EIB они более серьезны. Свистящее дыхание у детей после физических нагрузок часто является первым признаком астмы.

Общие симптомы EIB включают:

• Одышку или хрипы
• Снижение выносливости
• Сдавленность в груди
• Кашель
• Расстройство желудка
• Боль в горле

Триггеры EIB включают переносимые по воздуху раздражители, связанные с определенными видами спорта.Примеры:

• Хлор во время плавания
• Загрязнение во время бега или езды на велосипеде
• Холодный сухой воздух во время катания на коньках или игры в хоккей
• Температура воздуха во время горячей йоги.

Когда вы тренируетесь или соревнуетесь в тренажерном зале, парфюм, чистящие средства, краска и новое оборудование или ковер также могут быть спусковыми крючками.

Хотя в течение многих лет считалось, что вдыхание холодного воздуха ухудшает EIB, более поздние исследования показывают, что более вероятным спусковым механизмом является сухость воздуха, а не температура.Холодный воздух обычно содержит меньше влаги, чем теплый воздух, а быстрое вдыхание сухого воздуха обезвоживает бронхи, заставляя их сужаться и ограничивать поток воздуха.

Виды спорта и занятия, которые с наибольшей вероятностью могут вызвать симптомы ЕИБ, требуют постоянной активности или выполняются в холодную погоду. К ним относятся футбол, баскетбол, бег на длинные дистанции, хоккей, катание на коньках и беговые лыжи.

К видам деятельности, которые с наименьшей вероятностью могут вызвать симптомы ЕИБ, относятся ходьба, пеший туризм и прогулка на велосипеде, а также виды спорта, требующие лишь коротких всплесков активности.К ним относятся волейбол, гимнастика, бейсбол, борьба, гольф, плавание, футбол и легкая атлетика на короткие дистанции. Некоторые плавательные мероприятия могут потребовать постоянной активности, но тепло и влажность воды облегчают дыхание людям с EIB.

Диагноз

У вас есть EIB? Иногда спортсменам бывает трудно узнать об этом. Время от времени у всех были проблемы с завершением тренировки, и спортсмены не часто думают о ЕИБ или астме как о причине. Аллерголог может определить, вызваны ли ваши симптомы только физическими упражнениями, являются ли они реакцией на аллергены или раздражители в воздухе или являются признаком основной астмы.

В рамках обследования ваш аллерголог соберет анамнез (в том числе запросит информацию о родственниках, страдающих астмой или другими проблемами с дыханием). Вас также могут попросить предоставить подробные сведения о вашей физической активности, в том числе о том, где и как часто вы занимаетесь спортом. Ваш аллерголог также рассмотрит другие условия, такие как проблемы с верхними дыхательными путями, которые могут сыграть роль в ваших трудностях с упражнениями.

Чтобы проверить, как упражнения влияют на ваше дыхание, ваш аллерголог может измерить ваше дыхание до, во время и после того, как вы бегаете на беговой дорожке или катаетесь на велотренажере.Во время теста вы будете дышать через трубку, которая подключается к спирометру — устройству, которое измеряет объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

В некоторых случаях факторы окружающей среды могут влиять на ЕИБ. Фигуристы и хоккеисты могут пострадать от сочетания холодного и сухого воздуха на катках и загрязняющих веществ от машин для шлифовки льда. ЕИБ среди бегунов на длинные дистанции связывают с тренировками в среде с высоким содержанием аллергенов и высоким содержанием озона. Кроме того, воздух в помещении с высоким содержанием трихлорамина, химического вещества, используемого при хлорировании бассейнов, был связан с астмой и EIB у пловцов.

Лечение и управление

Два типа лекарств, используемых для лечения астмы, также используются для профилактики и лечения симптомов БЭИ. Их обычно принимают через ингалятор, хотя некоторые из них доступны в форме таблеток:

• Ингаляционные бета2-агонисты короткого действия (бронходилататоры) сразу же купируют симптомы. Их можно принимать за 15–30 минут до интенсивных упражнений, и они обычно предотвращают симптомы в течение двух – четырех часов. Эти лекарства чрезвычайно эффективны при лечении или профилактике симптомов БЭИ, поэтому, если симптомы не улучшаются, сообщите об этом своему аллергологу.
• Лекарства от астмы длительного контроля принимают ежедневно, чтобы предотвратить симптомы и приступы.
• Ингаляционные кортикостероиды. Это наиболее часто назначаемые долгосрочные лекарства от астмы. Они помогают снять сужение и воспаление бронхов. Может пройти от двух до четырех недель, прежде чем эти препараты достигнут своего максимального эффекта.
• Ингаляционные бета2-агонисты длительного действия (бронходилататоры). Эти лекарства, принимаемые за 30–60 минут до тренировки, помогают предотвратить симптомы на 10–12 часов.Их следует использовать только один раз в течение 12 часов и только в сочетании с ингаляционными кортикостероидами.
• Монтелукаст, ингибитор лейкотриеновых рецепторов, также одобрен для лечения симптомов астмы, вызванных физической нагрузкой. Принимаемый один раз в день, это лекарство может помочь предотвратить симптомы, сопровождающие физические упражнения.

Элитные спортсмены должны проконсультироваться в руководящих органах своего вида спорта о лекарствах, которые им разрешено принимать для облегчения симптомов БЭИ или астмы.Еще один ресурс — Запрещенный список, публикуемый Всемирным антидопинговым агентством. Некоторые лекарства (в том числе бета2-агонисты) считаются препаратами, улучшающими спортивные результаты, и не могут использоваться спортсменами на соревнованиях, если не предоставлено разрешение на терапевтическое использование по медицинским показаниям. Ваш аллерголог может помочь вам ответить на вопросы о ваших лекарствах.

Другие предложения по облегчению симптомов EIB:

• Разминка с помощью легких упражнений в течение примерно 15 минут, прежде чем приступить к более интенсивным физическим нагрузкам.
• При тренировке в холодную погоду прикрывайте рот и нос шарфом или маской для лица.
• Старайтесь дышать носом во время тренировки. Это помогает согреть воздух, попадающий в легкие.
• Избегайте триггеров, внося изменения в свой распорядок тренировок.
• Обратитесь к аллергологу, чтобы обсудить рецептурные лекарства, которые могут быть более эффективными, чем лекарства, отпускаемые без рецепта.

Если вы продолжаете испытывать симптомы во время физических упражнений, поговорите со своим аллергологом.Вместе вы можете скорректировать свой личный план лечения, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя и делаете все возможное.

Спросите у тренеров: Бронхит | Мир бегунов

Q: Уважаемый тренер:

Недавно я только преодолела острый бронхит. Я впервые болею бронхитом. Хотя у меня в анамнезе была астма в детстве, но с тех пор, когда мне было 8 лет, астма исчезла. Я волнуюсь, потому что меня вот-вот отправят в MCRD Сан-Диего 16 сентября 2002 года в учебный лагерь морской пехоты, и, честно говоря, до того, как я заболел, я бегал 4-5 миль в день (4 раза в неделю, включая 10 40 ярдов после спринта.) У меня вопрос, сколько времени нужно человеку, чтобы вернуться в форму. Кроме того, мой отец сказал мне, что я перетренировался для этого. Это было причиной того, что я заболел. Кто-то упомянул, что это снижает вашу иммунную систему, когда вы тренируетесь жестко. Спасибо … Leo

A: Бронхит — это инфекция, поражающая дыхательные пути, ведущие от трахеи к легким. У здоровых молодых людей это обычно вирусная инфекция. Контакт с человеком, болеющим простудой, увеличивает риск развития респираторной инфекции.Чрезмерные тренировки (перетренированность), лишение сна и неправильное питание могут подавить функцию вашей иммунной системы, делая вас более восприимчивыми к инфекции.

Любая инфекция в некоторой степени повлияет на вашу способность заниматься спортом. Время, необходимое для того, чтобы вернуться в форму, зависит от тяжести и продолжительности вашего заболевания. Неделя перерыва в тренировках существенно не повлияет на вашу физическую форму. Бронхит может вызывать у вас усталость, но до тех пор, пока у вас не будет жар, боли в теле или затрудненное дыхание, вы можете продолжать тренироваться на менее интенсивном уровне.Если у вас в анамнезе астма, вы можете испытывать кашель, хрипы или одышку во время физических нагрузок. Если это произойдет, это должно исчезнуть в течение пары недель. Надеюсь, вы излечились от инфекции и просто чувствуете себя немного не в форме. Это должно быстро улучшиться, не повлияв на Boot Camp на следующей неделе.

Semper Fi
— Д-р. Кэти Физелер

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полезные виды спорта при хроническом бронхите: бег, ходьба, дыхательная гимнастика

Хронический бронхит развивается не сразу. У человека впервые развивается острый бронхит или он генетически предрасположен к его развитию. Когда бронхит переходит в хроническую форму, стенки бронхов меняются. Их функциональность сильно снижена, но иногда они выполняют все свои функции.Это вызывает сильный кашель, который становится невыносимым.

Кашель сначала появляется утром, затем начинает беспокоить днем ​​и ночью, усиливаясь в холодную и сырую погоду. Человек чувствует себя лучше только после отхаркивания мокроты. У больного также начинает развиваться одышка и приступы удушья. Все это связано с тем, что просвет в бронхах сужается, что мешает бронхам пропускать воздух в достаточном для организма количестве. Если больной ничего не делает для улучшения своего состояния, то начинают развиваться более серьезные заболевания.

При воспалении желательно отдавать предпочтение активным видам упражнений, но следует чередовать интенсивность упражнений. Чередование упражнений вызывает гипервентиляцию легких и бронхов. В результате состояние дыхательной системы улучшается.

Физические упражнения запрещены при приступах удушья. Если человек чувствует себя хорошо, можно начинать бегать регулярно. Бег положительно влияет на организм, если соблюдать следующие меры предосторожности:

• Покупайте одежду и обувь, предназначенную для занятий спортом;
• Научиться правильной технике бега и разминки;
• Бросьте курить, употреблять алкоголь и другие способы навредить своему организму;
• Нормализовать свой рацион, чтобы он стал здоровым и питательным.

Во время бега нужно правильно дышать, чтобы добиться лечебного эффекта. Если вы дышите правильно, вы можете обеспечить соответствующую вентиляцию. Воздух начинает поступать в легкие в большем количестве, а это способствует улучшению состояния всего организма.

Рассмотрим другие полезные виды спорта при хроническом бронхите:

Для поддержания здоровья не рекомендуется увеличивать темп ходьбы, особенно в начале тренировок. Это приводит к тому, что человек быстро устает.Однако не следует намеренно медленно ходить. Оптимальная скорость, при которой вы не только наберетесь бодрости, но и получите удовольствие от ходьбы — 4-5 км / ч.

Звуковые упражнения — это звуки, которые произносятся в разных сочетаниях и в определенной последовательности. При произнесении звуков вибрация голосовых связок передается на бронхи и оказывает расслабляющее действие на гладкие мышцы дыхательных путей. Все упражнения выполняются медленно, без напряжения.

Звуковая гимнастика должна приносить облегчение, а не утомление.Говорите громко и тихо. Не нужно делать упражнения на пустой или полный желудок.

Это упражнение практически не имеет противопоказаний, его легко выполнять. Но делать это нужно по строго определенным правилам, в зависимости от цели.

Этот метод увеличивает активность и концентрацию, улучшает физическую работоспособность. Несмотря на то, что дыхательные упражнения выполняются по 30 минут в день без особых усилий, эффект ощущается сразу.

Но учтите, что все эти упражнения нужно выполнять вместе с лечением (Бактрим ДС, Левокин).В противном случае ярко выраженного эффекта вы не добьетесь.

Бронхит (для родителей) — Nemours Kidshealth

Что такое бронхит?

Бронхит — это воспаление слизистой оболочки больших дыхательных трубок (опухание и покраснение). Эти дыхательные пути, называемые бронхами , , соединяют дыхательное горло с легкими. Их нежная подкладка выделяет слизь, покрывает и защищает органы и ткани, участвующие в дыхании.

Бронхит (бронг-KYE-tis) может:

• Сделать затруднительным прохождение воздуха через легкие.
• Раздражает ткани слизистой оболочки бронхов. Затем они выделяют слишком много слизи.

Самый частый симптом бронхита — продолжительный кашель.

Какие типы бронхита?

Бронхит бывает острым или хроническим:

Острый бронхит возникает быстро и может вызвать серьезные симптомы. Но длится это не более нескольких недель. Вирусы вызывают большинство случаев бронхита. Многие вирусы могут инфицировать дыхательные пути и поражать бронхи.Заражение некоторыми бактериями также может вызвать острый бронхит. Большинство людей в какой-то момент жизни болеют острым бронхитом.

Хронический бронхит редко встречается у детей. Она может быть легкой или тяжелой и длится дольше (от нескольких месяцев до лет). Самая частая причина хронического бронхита — курение. Бронхи остаются воспаленными и раздраженными и со временем выделяют много слизи. Люди с хроническим бронхитом имеют более высокий риск бактериальных инфекций дыхательных путей и легких, таких как пневмония.

Каковы признаки и симптомы бронхита?

Острый бронхит часто начинается с сухого раздражающего кашля, вызываемого

воспаление слизистой оболочки бронхов.

Другие симптомы могут включать:

• Кашель с выделением густой белой, желтой или зеленоватой слизи
• Ощущение одышки
• болезненность или чувство стеснения в груди
• хрип (свистящий или шипящий звук при дыхании)
• головная боль
• в целом плохо себя чувствую
• лихорадка
• озноб

Для людей с хроническим бронхитом:

• Выздоровление от простуды и других распространенных респираторных заболеваний может занять больше времени, чем обычно.
• Свистящее дыхание, одышка и кашель могут возникать каждый день.
• Дыхание может становиться все труднее и труднее.

Что вызывает бронхит?

Острый бронхит обычно вызывается вирусом. Это может произойти во время или после простуды или другой респираторной инфекции. Вирусы могут распространяться:

• Когда больной бронхитом кашляет и выбрасывает в воздух инфицированные капли
• когда кто-то прикасается к своему рту, глазам или носу после контакта с респираторными жидкостями инфицированного человека

Вещи, которые подвергают людей риску хронического бронхита, включают:

• курение, даже кратковременное
• вокруг табачного дыма
• Воздействие химических паров и других загрязнителей воздуха в течение длительного времени

Как диагностируется бронхит?

При подозрении на бронхит врачи проводят обследование и прослушивают грудную клетку ребенка с помощью стетоскопа, чтобы проверить, нет ли хрипов и заложенности.

Никаких анализов для диагностики бронхита не требуется. Но врач может назначить рентген грудной клетки, чтобы исключить такое состояние, как пневмония. Иногда врачи проводят тест на дыхание (называемый спирометрией), чтобы проверить наличие астмы. У некоторых детей, которые часто болеют бронхитом — с кашлем, хрипом и одышкой, — вместо этого может быть астма.

Как лечат бронхит?

Врачи не прописывают антибиотики при бронхите, вызванном вирусом. Антибиотики действуют только против бактерий, а не вирусов.

Домашний уход помогает большинству детей с бронхитом чувствовать себя лучше. Врач порекомендует детям и подросткам:

• пить много жидкости
• Отдыхай

Некоторым детям старшего возраста или подросткам врачи могут сказать, что это нормально, давать отпускаемые без рецепта или по рецепту лекарство от кашля, чтобы облегчить кашель. Также иногда прописывают бронходилататор (brong-ko-DY-lay-ter) или другие лекарства, которые лечат астму. Это помогает расслабиться, открыть бронхи и очистить слизь, что облегчит дыхание.Дети обычно получают эти лекарства через ингаляторы или небулайзеры.

Ребенку или подростку с хроническим бронхитом следует избегать близости всего, что раздражает их бронхи. Для курильщиков это означает бросить курить. Табачный дым вызывает более 80% всех случаев хронического бронхита. Курильщикам также требуется больше времени, чтобы вылечиться от острого бронхита и других респираторных инфекций.

Можно ли предотвратить бронхит?

Хорошее и частое мытье рук может помочь предотвратить распространение многих микробов, вызывающих бронхит, особенно в сезон простуды и гриппа.

Поощряйте любого члена вашей семьи, который курит, бросить курить. Защищайте детей — с бронхитом или без — от пассивного курения. Это может подвергнуть их риску вирусных инфекций и повышенной заложенности дыхательных путей.

Как лучше всего заниматься при бронхите?

Бронхит — это медицинское заболевание, при котором воспаление бронхов легких вызывает образование слизи и вызывает у больного кашель.Как правило, при бронхите заниматься спортом — это нормально, в зависимости от типа упражнений. Некоторые упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, обычно не приветствуются, но часто поощряются ходьба, йога и глубокое дыхание. Эти виды упражнений могут даже помочь вылечить болезнь и предотвратить ее повторение.

Общее практическое правило заключается в том, что люди, страдающие заболеванием ниже шеи, должны отдыхать.Следовательно, многие люди считают, что им не следует заниматься спортом, если у них бронхит. Это не всегда так, особенно при хроническом бронхите, вызванном вдыханием раздражителей, таких как сигаретный дым. Как и при любом режиме упражнений, человеку, страдающему любой формой бронхита, следует проконсультироваться с врачом перед тренировкой.

Ходьба — один из лучших способов тренироваться при бронхите.Считается, что он приносит в организм больше хорошего кислорода и укрепляет легкие. Как правило, человек должен начинать ходить медленно и не более десяти или 15 минут. Затем, когда она почувствует себя сильнее, она сможет ходить немного быстрее и немного дольше. В конце концов, пострадавший сможет ходить довольно быстрым шагом в течение 30 минут или более, в зависимости от тяжести бронхита.

Йога — еще одно хорошее упражнение для людей с бронхитом.Считается, что он расслабляет больного и открывает проходы к легким, тем самым уменьшая симптомы. В йоге есть некоторые позы, которые считаются более полезными для людей, страдающих бронхитом, хотя многие позы можно выполнять исключительно ради физических упражнений. Например, считается, что подъемы плеч и полукруглые повороты позвоночника расслабляют тело и открывают бронхиолы легких. Кроме того, считается, что поза релаксации весьма полезна для людей, страдающих бронхитом, так как расслабляет человека и облегчает ему дыхание.

Подобно йоге, некоторые упражнения на глубокое дыхание укрепляют легкие.Например, считается, что дыхательное упражнение, называемое дыханием через сжатые губы, очень полезно для людей, страдающих бронхитом. Пострадавший просто формирует губы, как будто собирается поцеловать, затем медленно вдыхает и медленно выдыхает. Кроме того, человек может выполнять альтернативную технику дыхания через ноздри, прикрывая одну ноздрю за раз, делая медленные глубокие вдохи.

Симптомы, методы лечения, профилактика и причины

Что такое астма, вызванная физическими упражнениями?

Как бы то ни было, астма, вызванная физической нагрузкой, — это астма, которая вызывается энергичными или продолжительными упражнениями или физическими нагрузками.Большинство людей с хронической астмой испытывают симптомы астмы во время физических упражнений. Однако есть много людей без хронической астмы, у которых симптомы развиваются только во время физических упражнений.

Почему физические упражнения вызывают астму?

При нормальном дыхании воздух, который мы вдыхаем, сначала нагревается и увлажняется носовыми ходами. Поскольку люди склонны дышать ртом во время упражнений, они вдыхают более холодный и сухой воздух.

При астме, вызванной физической нагрузкой, мышечные связки вокруг дыхательных путей чувствительны к этим изменениям температуры и влажности и реагируют сокращением, что сужает дыхательные пути.Это приводит к появлению симптомов астмы, вызванной физической нагрузкой, к которым относятся:

Симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, обычно начинаются через 5–20 минут после начала тренировки или через 5–10 минут после прекращения кратковременной нагрузки. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов во время упражнений, сообщите об этом своему врачу.

Следует ли мне избегать упражнений, если у меня астма?

Нет. Вы не должны избегать физической активности из-за астмы, вызванной физической нагрузкой. Есть шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения симптомов астмы, которые позволят вам поддерживать нормальную физическую активность.Фактически, многие спортсмены — даже спортсмены-олимпийцы — борются с астмой.

Можно ли предотвратить астму, вызванную физической нагрузкой?

Да. Ингаляторы от астмы или бронходилататоры, используемые перед тренировкой, могут контролировать и предотвращать симптомы астмы, вызванные физической нагрузкой. Предпочтительными лекарствами от астмы являются агонисты бета-2 короткого действия, такие как альбутерол. Эти лекарства, принимаемые за 10 минут до тренировки, могут предотвратить сокращение дыхательных путей и помочь контролировать астму, вызванную физической нагрузкой.

Еще одно лекарство от астмы, которое может быть полезно при приеме перед тренировкой, — это ингаляция ипратропия, который помогает дыхательным путям расслабиться.

Хороший контроль астмы в целом также поможет предотвратить симптомы, вызванные физической нагрузкой. Лекарства, которые могут быть частью рутинного лечения астмы, включают ингаляционные кортикостероиды, такие как беклометазона дипропионат (Qvar) или будесонид (Pulmicort). В схему лечения можно добавить ингаляционный бета-2-агонист длительного действия в сочетании с кортикостероидами, такими как Адваир или Симбикорт. Тиотропия бромид (Спирива Респимат) — антихолинергический препарат длительного действия, который можно использовать вместе с обычными поддерживающими препаратами.Этот препарат может принимать любой человек в возрасте от 6 лет. Его не следует использовать в качестве ингалятора для экстренной помощи.

Помимо приема лекарств, разминка перед тренировкой и охлаждение после тренировки могут помочь в профилактике астмы. Людям, страдающим аллергией и астмой, следует ограничивать физические упражнения в дни с высоким содержанием пыльцы или при очень низких температурах и высоком уровне загрязнения воздуха. Инфекции могут вызывать астму (простуду, грипп, синусит) и усиливать симптомы астмы, поэтому лучше ограничить физические упражнения, когда вы больны.

Какие упражнения лучше всего подходят для людей с астмой?

Для людей с астмой, вызванной физической нагрузкой, одни занятия лучше, чем другие. Действия, которые включают короткие периодические периоды нагрузки, такие как волейбол, гимнастика, бейсбол, ходьба и борьба, обычно хорошо переносятся людьми с астмой, вызванной физической нагрузкой.

Занятия, предполагающие длительные нагрузки, такие как футбол, бег на длинные дистанции, баскетбол и хоккей на траве, могут переноситься хуже, как и виды спорта в холодную погоду, такие как хоккей, беговые лыжи и катание на коньках.Однако многие люди, страдающие астмой, могут в полной мере участвовать в этих занятиях.

Плавание, являющееся видом спорта на выносливость, обычно лучше переносится людьми, страдающими астмой, потому что оно обычно выполняется в теплой и влажной воздушной среде.

Поддержание активного образа жизни, даже занятия спортом при астме, важно как для физического, так и для психического здоровья. У вас должна быть возможность активно участвовать в спорте и других мероприятиях.

Как лечить астму, вызванную физической нагрузкой?

Немедленно звоните 911, если человек:

• пытается дышать
• С синими губами
• Не может ходить или говорить
• Есть другие признаки серьезного приступа

1.Остановите деятельность.

• Попросите человека сесть и отдохнуть.

2. По возможности следуйте плану пациента по лечению астмы.

• Узнайте, есть ли у человека индивидуальный план действий при астме от врача.
• Если да, следуйте его указаниям.

3. Окажите первую помощь при астме.

• Если у человека нет плана лечения астмы:

4. Возобновите деятельность, когда это будет безопасно.

• Подождите, пока человек сможет легко дышать и не исчезнут симптомы, прежде чем возобновлять упражнения.
• Если симптомы вернутся, когда человек снова начнет тренироваться, повторите лечение и прекратите тренировку до конца дня.

5. Последующие действия.

• Если симптомы не улучшаются при лечении, обратитесь за советом к врачу.

Если приступ произошел в школе:

• Сообщите школьной медсестре или другому назначенному сотруднику, если ребенок не принимает лекарства от астмы или симптомы не проходят в течение 5–10 минут после использования ингалятора.
• Сообщить родителям ребенка.
• Не позволяйте ребенку покидать тренажерный зал или игровую площадку одного.

Существуют ли советы по профилактике и лечению астмы, вызванной физическими упражнениями?

• Всегда принимайте перед тренировкой ингаляционные препараты.
• Выполняйте разминку и отдыхайте после тренировки.
• Если погода холодная, занимайтесь спортом в помещении или наденьте маску или шарф на нос и рот.