Спортивная выставка промсвязьбанк московского марафона 2019: Информация для участников Промсвязьбанк Московского марафона

Активный Путь > Главное меню > Мероприятия > Бег > 7-й | Абсолют Московский Марафон

Общие сведения:

Самый массовый забег в России — Московский Марафон. Уникальная возможность пробежать 42,2 км или 10 км по перекрытому центру столицы и стать частью масштабного бегового события страны. Приходите участвовать, болеть за близких и поддерживать марафонцев!

Впервые столичный марафон прошел в 2013 году и собрал около пяти тысяч участников. С каждым годом его популярность становилась все больше. В прошлом году на обеих дистанциях бежали уже более 20 тысяч человек. Организаторы уверены, что в нынешнем году на старт выйдет еще больше людей. Московский фестиваль творчества Маршрут дистанции пройдет по набережным, Бульварному и Садовому кольцам, Тверской и проложен таким образом, что участники смогут полюбоваться основными достопримечательностями столицы. Старт заезда на хендбайках и колясках начнется в 08:45. Старты забегов начнутся в 9 утра. Они будут проходить с небольшими интервалами поэтапно. Марафонцы и участники эстафеты побегут с Фестивальной площади.

Для тех, кто решил бежать десятикилометровую дистанцию старт начнется на улице Лужники. На прохождение дистанции отводятся шесть часов. Поддерживать нужный темп помогут пейсмейкеры, которые будут работать на трассах. Узнать их будет легко по униформе и специальным флагам. На финише участников ждут бесплатные массаж и чай с горячей кашей. Принимать участие в марафоне могут только совершеннолетние граждане. Для участия необходимо зарегистрироваться и оплатить взнос. Более подробную информацию можно узнать на официальном сайте Бегового сообщества. В рамках мероприятия будет работать выставка со спортивным снаряжением, различными аксессуарами и гаджетами для бега и познавательными лекциями. Для тех, кто хотел, но не смог принять участие, на сайте организаторов будет вестись онлайн-трансляция всех событий.

Живописный маршрут, проложенный по центру Москвы – набережным Москвы-реки, центральным улицам и территории спортивного комплекса «Лужники», позволяет участникам забега увидеть всемирно известные достопримечательности города и с каждым годом привлекает все больше иностранных участников. В 2013 году в забеге, помимо бегунов из России, приняли участие 315 человек из 45 стран, а в 2017 году – 1185 человек из 70 стран. В 2018 году, благодаря активной международной деятельности, по улицам столицы пробежало 2320 человек из 91 страны мира. Онлайн регистрация на Московский марафон 2019 года открыта 12 декабря на сайте

runc.run . Не упустите возможность пробежать 42,2 или 10 километров по центру столицы!

Московский марафон – один из самых красивых и крупных беговых стартов страны. Довольно молодой, однако, считается самым масштабным и лучшим по организации спортивным мероприятием России. В статье расскажем, как зарегистрироваться на Московский марафон и получить стартовый пакет, чего ждать от ЭКСПО, какие особенности трассы и профиль высот – обо всем этом, и даже больше.

Это лучший беговой марафон страны. Ни на одном старте в России вы не ощутите такого масштаба и не встретите столько людей из разных точек мира, увлеченных бегом. Просто представьте огромные «Лужники», наполненные атмосферой спортивного праздника. Преодолеть марафон по центру Москвы по перекрытым улицам – это непередаваемое удовольствие для любого бегуна. Отличный шанс посмотреть столицу глазами обычного туриста и марафонца за один уикэнд. Ведь города выглядят совсем иначе, если смотреть на них через бег.

Программа: Пятница, 20 сентября
11:00–21:00 – Время работы ЭКСПО. Регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам, в том числе для детских забегов. Суббота, 21 сентября
10:00–18:00 – Время работы ЭКСПО. Регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам
10:00–15:30 – Выдача стартовых пакетов для участников детских забегов
16:00 – Детский забег Воскресенье, 22 сентября
7:00 – Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения
8:45 – Старт заезда на хендбайках и колясках
9:00 – Старт забега
15:35 – Закрытие финиша
19:00 – Официальная марафонская вечеринка Маршрут:

Маршрут марафона пройдет по исторической части Москвы: набережная Москвы-реки, Москва-Сити, Садовое кольцо, Крымский мост, Бульварное кольцо и Тверская улица, Театральный проезд и, конечно, Кремль. Маршрут охватывает более 30 достопримечательностей. И это, пожалуй, единственная возможность увидеть Москву во всей ее красе, вне пробок, гула машин и толпы вечно спешащих людей. Даже ради этих живописных видов города стоит участвовать в мероприятии. Не просто так лучшим марафоном страны считается Московский марафон. Трасса на 42,2 км и забега-спутника на 10 км сертифицированы Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Дорожное движение перекрыто на всей дистанции, причем настолько, что полицейские стоят почти через каждые 20 м на протяжении всего марафона. В Российских реалиях это более чем оправдано, не считая случая в 2015 году, когда из-за полицейских лидер 10 км забега потерял около 20 секунд. Каждый забег разделен на кластеры, поэтому перед стартом не забудьте отыскать свое место. Ваш кластер указан на стартовом номере. Ищите соответствующие буквенные указатели в стартово-финишном городке. Вы можете стартовать только из того кластера, который указан на вашем стартовом номере, либо из более позднего.

ЭКСПО, стартовый пакет: Где и когда?

Стартовый пакет выдается на Спортивной беговой выставке (ЭКСПО). Она проходит на территории Олимпийского комплекса «Лужники» по адресу ул. Лужники, д. 24 стр. 7 . Место выдачи легко найти по указателям. Выставка работает 20 сентября с 11:00 до 21:00 и 21 сентября с 10:00 до 18:00.

Что такое Спортивная выставка?

Это масштабное мероприятие, посвященное спорту и Московскому марафону. Выставка расположена в закрытом помещении на территории «Лужников». Здесь вы сможете получить свой стартовый пакет, увидеть историю Московского марафона, узнать о других предстоящих спортивных событиях, поучаствовать в розыгрышах, послушать лекции о марафоне, а также протестировать и приобрести спортивные товары и питание.

Как добраться?

Самый удобный и быстрый способ – добраться на метро до станции «Воробьевы горы» или «Спортивная», или до станции «Лужники» Московского центрального кольца (МЦК). Далее пешком до места выдачи – его вы легко найдете по указателям. Не советуем приезжать на личном авто или пользоваться общественным наземным транспортом – парковки не предусмотрены, а остановки расположены далеко.

Как получить стартовый пакет?

Чтобы получить стартовый пакет, приходите на выставку и предъявите следующие документы: удостоверение личности; оригинал медицинской справки (требования к справке). Копия принимается только при наличии оригинала. Для участников с инвалидностью дополнительно: документ, подтверждающий инвалидность. Ветеранам боевых действий дополнительно: удостоверение ветерана боевых действий.

Что в стартовом пакете?

В стартовом пакете марафонца вы найдете: стартовый номер с чипом хронометража и булавки; браслет и наклейка для камеры хранения; памятная футболка; приглашение на макаронный ужин; термонакидка на финише; продуктовый пакет на финише; медаль на финише. В стартовом пакете участника забега на 10 км будет: стартовый номер с чипом хронометража и булавки; браслет и наклейка для камеры хранения; памятная футболка; медаль на финише.

Питание на дистанции марафона:

Пункты питания с напитками, бананами и апельсинами будут организованы каждые 5 км, начиная с 10 км. С 4,5 км, так же каждые 5 км будут точки освежения с водой и губками. В общей сложности на марафонской дистанции будет 13 точек, где можно попить. По отзывам бегунов, пункты питания организованы хорошо: волонтеры работают быстро, напитков и еды всем хватает. Однако, рекомендуем взять с собой пару гелей и батончик, к которым вы привыкли.

Награждение:

42,2 км

На дистанции 42,2 км участники награждаются с 1-го по 6-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

Также с 1-го по 3-е место награждаются мужчины и женщины в десяти возрастных категориях: 18-19, 20-22, 23-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65 и старше.

В кубке России в беге по шоссе на дистанцию 42 км 195 м награждение производится соответственно регламенту Кубка России.

10 км

На дистанции 10 км участники награждаются с 1-го по 3-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве. Награждения по возрастным категориям нет.

Корпоративная эстафета

Команды награждаются с 1-го по 3-е место в командном первенстве.

Заезд на хендбайках и гоночных колясках

В заезде на хендбайках участники награждаются с 1-го по 3-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

В заезде на колясках участники награждаются с 1-го по 3-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

Детские забеги

В детских забегах награждаются с 1-го по 3-е место в абсолютном первенстве:

• дети до 5 лет;

• мальчики и девочки 6-7 лет;

• мальчики и девочки 8-9 лет;

• мальчики и девочки 10-11 лет;

• мальчики и девочки 12-13 лет.

Заключение:

Пробежать марафон по центру Москвы по перекрытым улицам – это непередаваемое удовольствие для любого бегуна. Отличный шанс посмотреть Москву глазами обычного туриста и марафонца за один уикэнд. Ведь города выглядят совсем иначе, если смотреть на них через бег.

ПРОМСВЯЗЬБАНК МОСКОВСКИЙ МАРАФОН – COLOR BLOCKING

ПРОМСВЯЗЬБАНК МОСКОВСКИЙ МАРАФОН

• Организатор — АНО ЦПСМ «Московский Марафон».
• апрель — сентябрь 2017

В 2017 году тысячи бегунов из России и других стран откроют новую главу в истории московского бегового движения. С апреля по сентябрь уже в пятый раз пройдет серия забегов, ставших важной частью международной марафонской культуры. 24 сентября 2017 года при поддержке Правительства Москвы, Департамента спорта и туризма города Москвы пройдёт Промсвязьбанк Московский Марафон. Предшествовать главному беговому событию будут 5 уникальных забегов с собственной концепцией: «Апрель», Московский полумарафон, Красочный забег, Ночной забег, полумарафон «Лужники».

2017 год — юбилейный для организаторов Промсвязьбанк Московского Марафона. Являясь членом Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS), проект возглавил беговое движение в России и получил признание на международной арене. В первом забеге в 2013 году приняли участие около 6 000 человек, а в 2016 эта цифра превысила 26 000. «Нам удалось вырастить новое поколение бегунов и достичь невероятных результатов — более четырёхкратного увеличения количества участников на марафоне. Это рекордный темп роста в Европе», — отмечает директор Промсвязьбанк Московского Марафона Дмитрий Тарасов. В 2016 году был установлен новый рекорд современной России по количеству финишировавших марафонцев, а участие спортивной элиты позволило достичь рекорда трасы — 2 часа 13 минут 40 секунд. Еще одним результатом 2016 года стало обретение титульного партнёра и изменение названия на Промсвязьбанк Московский Марафон.

увеличить жми на фото

В 2017 году Промсвязьбанк Московский Марафон ставит перед собой новые ориентиры. 24 сентября 2017 года на старт выйдет более 30 000 бегунов! Впервые для болельщиков со всего мира, будет организована онлайн-трансляция марафона. На главных улицах Москвы пройдут забеги на дистанциях 42,2 км и 10 км, корпоративная эстафета, а также заезд хендбайкеров и колясочников. На старт выйдут и послы Промсвязьбанк Московского Марафона — известные люди с активной жизненной позицией, пропагандирующие спорт и здоровый образ жизни. В числе первых свое участие подтвердила Вера Звонарева — известная теннисистка, общественный деятель и основатель российской «Ассоциации синдрома Ретта». Особое внимание организаторы уделяют сотрудничеству с благотворительными фондами. В прошлом году у марафона появился благотворительный партнер — «Арифметика добра», который продолжит свое стратегическое сотрудничество с Промсвязьбанк Московским Марафоном в 2017 году. Для укрепления благотворительного направления организаторы проведут конкурс и отберут для совместной работы ещё 8 фондов.

увеличить жми на фото

Накануне главного старта — 22 и 23 сентября — состоится самая масштабная в России выставка спортивных товаров и услуг. В ЭКСПО примут участие ведущие мировые бренды, лидеры отечественной индустрии бега, организаторы соревнований, а также представители благотворительных фондов.

Спортивным партнёром Промсвязьбанк Московского Марафона в 2017 году выступит бренд ASICS, который является лидером и экспертом в производстве спортивной обуви для бега.

В этом году каждый забег от организаторов Промсвязьбанк Московского Марафона пройдет в новом формате — как самостоятельное беговое событие — с собственной концепцией и фирменным стилем.

• 9 апреля беговой сезон в Лужниках откроет первый и самый массовый весенний забег на 5 км — «Апрель». В нём примут участие 6 000 человек.

В этом году Московский полумарафон станет частью большого праздника бега — Первого российского полумарафона «За Бег». 21 мая забеги на дистанцию в 21,1 км пройдут по всей стране — в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Сочи, Ростове-на-Дону, Казани, Самаре, Новосибирске, Красноярске и Владивостоке. Единый день полумарафонов, когда бежит вся Россия, будет историческим для бегового движения. Маршрут Московского полумарафона длиною в 21,1 км проложен в один круг по набережным Москвы-реки. В этом году у забега появятся три новых дистанции — на 10 км, 5 км и 3 км. Старты будут разнесены по месту и времени. Накануне полумарафона — 19 и 20 мая — состоится традиционная выставка спортивных товаров и услуг.

• Самый яркий — Красочный забег — состоится 11 июня. В нем примут участие 9 000 человек, для которых организаторы приготовили четыре разноцветные зоны c тоннами краски. Маршрут на 5 км пройдет вокруг Олимпийского комплекса «Лужники» по Новолужнецкому проезду и Лужнецкой набережной.

• 15 июля пройдет Ночной забег – единственный в Москве, стартующий после захода солнца. 6 000 человек пробегут 10 км по Фрунзенской и Пречистенской набережным. Участникам забега откроются ночные виды на художественно подсвеченные достопримечательности: здание президиума Российской академии наук (РАН), здание Национального центра управления обороной РФ, Андреевский и Крымский мосты, здания бывшей шоколадной фабрики «Красный Октябрь» и Храм Христа Спасителя.

• 14 августа впервые пройдет полумарафон «Лужники», посвящённый истории легендарного олимпийского комплекса. 9 000 участников пробегут 21,1 км по Московским набережным в один круг. В забеге примут участие хендбайкеры и колясочники. Накануне забега в «Лужниках» состоится фестиваль уличной еды, где можно будет не только перекусить, но также насладиться музыкой и посмотреть кино под открытым небом. Участникам полумарафона представится возможность посетить музей спорта «Лужники», где хранится крупнейшее в нашей стране собрание спортивных реликвий и наград.

Сегодня, спустя 5 лет после первого старта, Промсвязьбанк Московский Марафон реализовал самые смелые мечты и стал крупнейшим международным беговым событием и частью жизни современной России. В 2017 году десятки тысяч бегунов из разных стран снова выйдут на старт с мечтой о новых рекордах, впечатлениях и достижениях.

Регистрация на Промсвязьбанк Московский Марафон откроется 16 февраля 2017 года. Регистрация на забеги будет открываться последовательно, начиная с февраля.

Следите за информацией на сайте

• www.moscowmarathon.org 
• www.newrunners.ru
• Пресс-агент Московского Марафона: JMgroup тел. +7 495 620 36 06
• Мария Жук, [email protected], м. +7 925 517 42 60
• Наталья Говорухина, [email protected], м. +7 926 508 82 24
• Марина Гаврилюк, [email protected], м. +7 903 266 30 10

информационная поддержка COLOR BLOCKING

COLOR BLOCKING / рекламные услуги:

Свою рекламу нам доверяют смотреть  

Заказать рекламу:
E-mail: [email protected] / моментальный ответ
WhatsApp/Tel/ICQ,: +7(915)111-11-14, +7(929)777-77-27

Новости parkrun от 29 сентября 2016

В первую субботу октября все наше интернациональное движение празднует International parkrun day – Международный день паркрана. Ведь именно в первую субботу октября (2 октября 2004 года) в парке Буши состоялся забег, который стал началом ошеломительной истории развития еженедельных бесплатных забегов на 5 километров, доступных для всех. Конечно, тогда человек, который собрал в парке 13 своих одноклубников (Paul Sinton-Hewitt), не подозревал, что стоит у истока чего-то большего, чем местечковый забег в парке. Но спустя 12 лет движение распространилось на 14 стран, получило статус самого большого еженедельного бегового события в мире (за выходные в серии принимает участие более 150 тысяч человек). Очень скоро общее количество участников перевалит за 3 миллиона, а ведь совсем недавно, чуть более трех лет назад, когда мы только задумались над тем, чтобы стартовать движение в России, количество участников было менее 500 тысяч.

По случаю дня рождения мирового паркрана к нам приезжает специальный гость — Tom Williams, COO (операционный директор) parkrun Global. Том (кстати, его номер в системе паркрана A6013) был частью команды организаторов, которая запустила Leeds parkrun в октябре 2007 года – четвертый по счету parkrun и первый parkrun за пределами Лондона. В 2011 году Том начал работать неполный рабочий день для parkrun Великобритания и отвечал за развитие движения на севере Англии. C января 2012 года Том отвечал за развитие уже по всей Великобритании, исполняя обязанности руководителя движения (Country Manager), и на должности управляющего директора parkrun UK с 2013 года. С 2015 года Том присоединился к глобальной команде parkrun Global и теперь передает свой многочисленный опыт другим странам.  

Разумеется, визит Тома не обойдется без паркрана. Выбрать парк для официального визита был непросто. Уверен, любой из наших парков может похвастаться своими красотами и гостеприимством. Но честь принимать важного гостя выпала самому молодому паркрану России – parkrun Кузьминки. Так что, если у вас есть желание пообщаться с одним из основоположников и идеологов нашего движения и потренировать английский, приходите в парк Кузьминки в эту субботу. Будет интересно.

Ну, а наша рассылка сегодня посвящена волонтерству. А точнее, отзывам волонтеров прошедшего главного бегового события года – Московского марафона. Многие из наших директоров забегов не просто волонтерили на марафоне, но и были ответственными за целые зоны: отвечали за пункты питания, выгородку трассы, вручали медали. Кроме того, за 5 километров до финиша был организован неофициальный пункт поддержки участников под названием “Остался всего один parkrun”. Многие наши бегуны пришли поддержать своих знакомых и незнакомых добрым словом и остроумным плакатом.

Хороших пробежек и до встречи в парке!

Максим (parkrunner A496149)

Свяжитесь с нами

---

Предстоящие беговые события

1 октября все на parkrun в Коломенское 

Друзья! В ближайшую субботу — 1 октября — в Коломенском пройдет немного необычный паркран. 

Во-первых, нас будет поддерживать своим участием команда М-видео, члены которой пробегут традиционные 5 км по набережной вместе с нами. И в честь этого события они приготовили для вас отличный сюрприз. Нет-нет, это совсем не телевизор для каждого участника. Но тоже очень приятный подарочек для всех, кто пересечет финишную черту. 

Во-вторых, именно в эту субботу пройдет награждение победителей нашего конкурса на лучшее фото в беговом платье. У вас еще есть возможность отдать свой голос за одного или нескольких участников, лайкнув понравившееся фото в альбоме на странице parkrun Коломенское в Фейсбуке.

И в-третьих, у нас будет много всего интересного и вкусного. Хотя это-то как раз необычным для паркрана не назовешь! Берите друзей, родных, приходите на пробежку, общайтесь, получайте заряд позитива и спортивного настроения!

Ждем всех в субботу в парке!

Нина Сайкова, директор забега parkrun Коломенское

Первый волонтерский забег, 16 октября

Дорогие участники движения parkrun!

Как вы уже знаете, только благодаря усилиям наших волонтёров мы имеем возможность проводить забеги parkrun. Огромное спасибо всем им, прошлым и будущим.

Тимирязевский parkrun организовывает забег, посвященный нашим любимым и дорогим волонтерам, и приглашает всех желающих!

Место проведения: трасса Тимирязевского parkrun (5 км).

Дата и время проведения: 16 октября 2016 г. (воскресенье!), 9:00.

Регистрация: до 10 октября. 

Требования к участникам: все волонтеры забегов parkrun, имеющие хотя бы одно волонтерство на своих домашних забегах или других парках. 

Подробнее на странице мероприятия.

IV Измайловский полумарафон, 16 октября

16 октября 2016 года уже в четвёртый раз состоится Измайловский полумарафон. На трассу полумарафона, которая проходит в три круга по отличному асфальтовому покрытию дорожек Измайловского лесопарка, ровно в 11:00 бегунов поведёт электромобиль. parkrun Измайлово рад помочь в организации данного мероприятия и приглашает всех любителей бега присоединиться к этому празднику!

Место проведения: Измайловский лесопарк.

Дата и время проведения: 16 октября 2016 г., 11:00.

Регистрация: до 04 октября.

Подробнее на странице мероприятия.

---

Спасибо за поддержку!

Как вы знаете, забеги parkrun всегда были и будут оставаться бесплатными и доступными для всех.  Мы не берем за участие деньги, и поэтому поддержка забегов (замена вышедшего из строя инвентаря, обновление разметки, организация праздников и юбилеев) ложится на плечи местной команды организаторов. 

Спасибо на этой неделе говорим: Сергею Романову, Сергею Чапичадзе, Алексею Гусеву, Андрею Толмачеву.

Помочь командам организаторов может при желании каждый. Подробности о том, как можно поддержать развитие parkrun в России и ваш любимый забег в частности, вы можете прочитать на нашем сайте в соответствующем разделе.

---

Фотографии с забегов parkrun 24/09/2016

Паркран – это хорошо, а паркран с фоточками – это вдвойне хорошо. Посмотреть на целеустремленные взгляды братьев-бегунов во время пробежки, на яркие эмоции финиширующих, на перепачканные тортиком довольные лица друзей после окончания забега – все это возможно благодаря труду волонтеров-фотографов. 

Спасибо им большое!

Для вашего удобства мы собрали ссылки на фотоальбомы забегов с прошлой субботы у нас на сайте. Ищите себя и друзей, вспоминайте, как было круто. И приведите на следующий забег приятеля с фотоаппаратом!

---

---

Отзывы волонтеров Московского марафона 2016

Можно смело заявить, что ни одного участника движения parkrun главное беговое событие этого года – Московский марафон 2016 – не обошло стороной! Одни наши товарищи бежали, другие не могли не поддержать друзей и вышли на улицы любимого города с плакатами, кричалками, с отличным настроением, с водой и с колой для бегущих друзей, а третьи успели и побегать, и поболеть. Мы же в свою очередь тоже не могли остаться в стороне, зная, как многие из вас любят субботние парковые забеги, и организовались и вышли ровно на крайний паркран марафонской дистанции, на отметку 37 км 195 метров, чтобы поддержать абсолютно каждого участника марафона, а нашим дорогим паркрановским друзьям подарить хотя бы ещё одну улыбку на этом невероятно сложном участке дистанции! 

Хотим поделиться с вами, каково оно – быть на марафоне с другой стороны, со стороны болельщиков.

Сразу признаёмся, что эти четыре часа, которые мы провели на дистанции, пролетели абсолютно незаметно! Даже можно сказать, на одном дыхании, ведь когда ты болельщик, ты каждую секунду ищешь в толпе знакомые лица, при этом подбадриваешь пробегающих мимо тебя бегунов, раздаешь пятюни, и ещё в уме подсчитываешь, кто из твоих друзей уже должен подбегать к заветному пункту! 

А эта секунда встречи, иногда всего лишь взглядом с товарищем — целое испытание. Ты хочешь подойти, обнять, поговорить, спросить, как дела, и что-то ободряющее сказать в ответ, а у тебя есть только эта секунда на взгляд! Хотя и этого достаточно, все как будто друг друга поняли, и твой товарищ уже стремительно исчезает! Так что быть болельщиком –  очень волнительно! И слова надо подобрать подходящие, и понимающе кивнуть или быстро подать воду или изотоник – в общем, дело крайне ответственное. Но осознание того, что ты сделал что-то важное, приходит гораздо позже, когда ты уже дома и читаешь в каждом отчёте и каждом посте о том, как наши друзья ждали этой паркрановский точки поддержки, как она придала им сил и что они чувствовали в этот момент! И вот тут ты понимаешь, что все это очень нужное и необходимое! Поэтому мы благодарим всех, кто присоединился к пункту поддержки, рисовал плакаты, громко кричал, раздавал пятюни и всячески подбадривал наших марафонцев!!!    До встречи на новых стартах и каждую субботу,

Наталия Дулебенец и команда parkrun Кузьминки

 

Это Миша Хайми, и если ты бежал марафон, то мы виделись на 32 км.   Я считаю, что волонтеры должны доплачивать, потому что это тренинг по экспресс-знакомству:
«Володя, красавчик, держи воду».
«Маша, ты такая красивая пришла на марафон, молодец».
«Сильвио, бонжорно, тэйк ер вотер».
«Миша, я тоже Миша, на, попей».
«Флорид, вас правда так зовут? Ваша личная вода».
«Рудольф, вы у нас сегодня первый с этим именем, вам – двойная порция». «Аккуратно, вода заряжена Чумаком».
«Аня, отличная талия! Всем бы такую, но пока всем воду»!
«Кирилл, не стесняйся, у нас олл инклюзив».

В общем, волонтерство это маст хэв опыт у каждого бегуна.

Начать можно с паркрана в эту субботу.

Михаил Хайми

 

 

Второй год подряд зарабатываем неофициальный статус «самого чистого водопоя на ММ» – напротив Большого Театра. Мусорщики-активисты: Ирина Пирогова, Виталий Кобылкин, еще какая-то милая девушка (Саша Радкевич знает) и я. Справедливости ради следует отметить, что было гораздо проще, чем в прошлом году, т.к. было не жарко. А еще девчонки-тихоходочки подошли творчески и добавили на пункт водопоя немного питания — их хлеб с солью на 32-м км были востребованы не меньше, чем вода.

Евгений Еремин, директор забега parkrun Северное Тушино

 

А ко мне вы прибегали в самом конце. Потому что я был одним из двадцати с небольшим волонтеров, вручавших вам медали. Я видел слезы, и я видел счастье. Видел ноги негнущиеся и видел ноги танцующие. Видел безумную усталость и невероятную радость. Так или иначе я пережил маленький кусочек этого дня и этого марафона с каждым из вас. И таких ощущений у меня еще никогда в жизни не было. Даже не подобрать слов, которым можно было бы их описать. Я обязательно пойду еще волонтерить на большие забеги. Это очень круто. Даже несмотря на то, что прошло уже целых три дня, а этот текст я до сих пор набираю только правой рукой. Потому что на левой у меня висели медали, а оказывается, 60-70 медалей на одной руке – это довольно тяжело. Где-то у меня во дворе тренажеры были, пойду, разведаю. Надо готовиться волонтерить!

Алексей Толок

---

---

---

Советы от наикрутейшего parkrun Бутово

Астрологи провозгласили месяц после Марафона. Количество бегунов и волонтеров выросло.

Орел без орлицы, как орех без скорлупицы, как осенний паркран без чая и шарлотки.

Про чай, шарлотку и, так и быть, сколопендру, в советах крутейшего. Ссылки: Фейсбук, ВКонтакте.

---

Бегун недели

Имя: Наталья и Андрей Чивины.

Клуб: Перманентно Wake&Run либо просто «паркран» (мы знаем, что parkrun – не клуб). )))

Возраст: 75 на двоих.

Домашний забег: parkrun Кузьминки.

Род занятий: Недвижимость и IT.

Число пробежек: 77 + 82 + несколько «парковых забегов».

Любимая роль волонтёра: Карточки, иногда сканер (если бегать быстро, можно успеть и пробежать, и все карточки отсканировать), хотя и роль маршала на поворотах/разворотах приносит удовольствие – покричать, поддержать, дать “пять”.

Чем вы обычно занимаетесь на забегах: Пьём чай и бегаем.

Что вам нравится в забегах parkrun: Душевная атмосфера, общение и свобода: хочешь — пьешь чай, не хочешь — не пьешь. )))

Самый запомнившийся или смешной момент на parkrun: В прошлом году недавно открывшийся паркран Тимирязевский вместе с коломенскими (а ныне – кузьминскими) бегунами решил сделать подарок бегунам в Питерском парке Сосновка в честь марафона Белые ночи. В подарок был выбран скворечник, до последнего времени хранившийся в Тимирязевском парке, так сказать, в естественных природных условиях. Каково же было удивление ребят, когда уже по приезду в Питер в скворечнике обнаружилось гнездо с яйцом! Вот такой подарок с сюрпризом получили питерские ребята…. )

Московский Марафон 2017 пройдет 24 сентября в СК «Лужники»

В самом масштабном беговом событии страны, которое пройдет 24 сентября, могут принять участие 30 тысяч человек более чем из 70 стран мира.

Маршрут «Московского марафона» пройдет по набережным Москвы-реки, по Садовому кольцу, Бульварному кольцу и улице Тверской. Спортсменам предлагают выйти на дистанции в 42,2 и 10 километров. Также в программе марафона: корпоративная эстафета, заезд хендбайкеров и колясочников.

Перед началом марафона, 22-23 сентября, в «Лужниках» будет работать выставка спорттоваров и услуг. На ней представят информацию о ведущих спортивных брендах, а также медицинских компаниях, благотворительных фондах и международных забегах.

Кроме того, участники марафона смогут пообщаться с известными спортсменами и послушать тематические лекции.

Расписание Московского марафона 2017

Пятница, 22 сентябряВремя работы Спортивной выставки, выдача стартовых пакетов, регистрация новых участников
11:00–21:00

Суббота, 23 сентябряВремя работы Спортивной выставки, выдача стартовых пакетов, регистрация новых участников
10:00–18:00

Воскресенье, 24 сентября

Открытие стартово-финишного городка, начало работы раздевалок и камер хранения	7:00
Старт заезда хендбайкеров и колясочников	9:00
Старт марафона и корпоративной эстафеты	9:15
Старт забега на 10 км	10:00
Закрытие финиша	15:40

Маршрут Московского марафона 2017

Маршрут Промсвязьбанк Московского Марафона проходит по центру столицы: по набережным Москвы-реки мимо Москва-Сити, по Садовому кольцу, через Крымский мост, Бульварному кольцу и Тверской улице, по Театральному проезду и под стенами Кремля.
Участники забега увидят более 30 всемирно известных достопримечательностей, в том числе Белый Дом, Москва-Сити, четыре из семи сталинских высоток, Большой Театр, здание ФСБ, Политехнический музей, Кремль и Храм Христа Спасителя.

Маршрут Московского марафона 2017 на 10 км

Маршрут Московского марафона 2017 на 42.2 км

Награждение

Абсолютное первенство
На дистанции 42,2 км участники награждаются с 1-го по 6-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве.
На дистанции 10 км участники награждаются с 1-го по 3-е место среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

Возрастные категории
На дистанции 42,2 км участники награждаются с 1-го по 3-е место среди мужчин и женщин в возрастных категориях: 18-19, 20-22, 23-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65 и старше.
На дистанции 10 км участники в возрастных категориях не награждаются.

Корпоративная эстафета
Команды награждаются с 1-го по 3-е место в командном первенстве.

Заезд на хендбайках
В заезде на хендбайках, включая участников на колясках с велоприставкой, награждение производится с 1 по 3 место у мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

Заезд на колясках
В заезде на колясках награждение производится с 1 по 3 место у мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

Московский марафон 2016 – rundenim.ru

[Промсвязьбанк] Московский марафон 2016 запомнился рекордным количеством зарегистрировавшихся, но не вышедших на старт, практически часовой очередью на получение номера и в ожидании старта и, тем не менее, очень яркой и радостной атмосферой от участия в самом большом беговом событии страны.

что: Промсвязьбанк Московский марафон, 10 км
где: Спортивный комплекс «Лужники», Москва
когда: 25-09-2016, 09:10
как: +12, солнечно, местами ветрено

В этом году я снова бежал забег-спутник в рамках Московского марафона. Был рад опять оказаться по эту линию, среди участников (в том году я был волонтером Московского марафона). Забег сложился для меня не самым лучшим образом, но тем не менее я доволен – пробежал с вторым временем в сезоне.

Большое количество участников в этом году заставило постоять в очередях, как на получение номера и спортивную выставку (которая, впрочем, не особенно впечатлила), так и в стартовом коридоре (когда 30 минут пришлось ожидать и топтаться, продвигаясь гусиным шагом к линии старта). Как результат, с переполненной людьми выставки хотелось поскорее уйти, а во время стояния в стартовом коридоре ноги замерзли и разогрелись только к 5 километру.

Очередь на Экспо/получение номеров в субботу

Я понимаю, что стартовый коридор вытянули на 1,5 км не от хорошей жизни. Выбранный вариант разведения потоков участников заставил сначала выпустить на старт всех марафонцев, а потом всех бегунов на 10 км, но мне кажется, что вариант старта как в 2014-ом, когда марафонцы и десяточники стартовали из одних и тех же кластеров, все же более предпочтителен.

Тем не менее, пробежал достаточно ровно, за 18:49 первые 5 км с учетом не очень приятного подъема на 4-ом километре и за 19 минут вторую половинку по набережным Москвы-реки. Трасса претерпела небольшие изменения по сравнению с 2014 годом, когда я также бежал 10 км, финишный прямой отрезок вытянулся и составил почти 1,5 км. Это хорошо для тех, у кого остались силы, чтобы накатить на финиш и не очень для тех, кто добегает из последних сил, отчетливо слыша громкий голос ведущего, но не видя финишного створа.

5-й километр

Повысилось не только число участников, но и уровень: в 2014-ом с результатом 37:44 я занял 55-е место в общем зачете, в этом году с результатом 37:49 я стал лишь 123-м.

Однако не все было гладко. Так, можно было предвидеть очереди на получение номеров и, зная, что людям придется ждать на улице раздавать ожидающим дождевики, как это делал, например, титульный спонсор на Гамбургском полумарафоне. В стартовом городке 10-ки не хватало указателей к камере хранения (просто включить карту городка в отличный по качеству и наполнению буклет участника оказалось недостаточно). На половине дистанции 10 км добавили пункт питания, только вместо воды давали изотонический напиток, который могут пить не все. Прошла неделя после забега, а официальный сервис фотографий так и не работает и т.д.

Стартовый городок 10км в утро забега

У меня большой кредит доверия к организаторам Московского марафона, они заслужили его отличной работой, и я очень надеюсь, что на следующий год снова будет проведена огромная работа, учтены замечания и ошибки и подготовлено еще более масштабное главное беговое событие в России.

rundenim индекс забега
(оценки по параметрам можно увидеть кликнув на оценку)

Движение по дистанции зафиксировано на Strava

Московский марафон

Ежегодный Московский марафон — одна из крупнейших и самых популярных гонок на длинные дистанции в России, а также крупная международная шоссейная гонка. В нем участвуют как профессиональные спортсмены, так и бегуны-любители со всего мира.

История марафонских забегов в Москве началась в 1981 году, когда впервые прошел Московский международный марафон мира. Он оставался главным марафоном Москвы более трех десятилетий. Однако в 2013 году это звание перешло к вновь созданному Московскому марафону.Хотя Московский международный марафон мира по-прежнему проводится ежегодно, Московский марафон Промсвязьбанка сегодня пользуется гораздо большей популярностью.

Московский марафон сертифицирован Ассоциацией международных марафонов и дистанционных гонок (AIMS) и соответствует требованиям Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF). Тем не менее, он еще не был обозначен как мероприятие IAFF Road Race Label.

Забег традиционно проводится в последние выходные сентября. Его маршрут начинается на набережной Москвы-реки и заканчивается у олимпийского комплекса «Лужники».В ходе забега бегуны смогут увидеть более 30 всемирно известных достопримечательностей, в том числе Московский Кремль, Храм Христа Спасителя, Большой театр, четыре небоскреба «Семь сестер», Московский международный деловой центр (Москва-Сити). , Лубянка, Белый дом (Дом правительства РФ) и памятник Юрию Долгорукому.

Московский марафон включает в себя несколько забегов: забег на 42,2 км (полный марафон), забег на 10 км, корпоративную эстафету, гонку на колясках и мотоциклах.К участию допускаются бегуны от 18 лет и старше. Участники полного марафона делятся на несколько возрастных групп, мужчины и женщины награждаются отдельно. Московский марафон Промсвязьбанка — одна из крупнейших шоссейных гонок России. В 2016 году в нем приняли участие 28 000 участников из 70 стран.

Наряду с ежегодным Московским марафоном его команда в течение года организует ряд забегов. Это апрельский забег на 5 км, Московский полумарафон, цветной забег на 5 км, ночной забег на 10 км и полумарафон в Лужниках.

Фото: vk.com/moscowmarathon

Бег по центру Москвы / Новости / Сайт Москвы

23 сентября в VI Московском марафоне примут участие более 30 000 человек из десятков стран. Некоторые из них пробегут классический 42 195 метров. полный марафон, в то время как другие выберут более короткую дистанцию ​​10 км. Также пройдут корпоративная эстафета и гонка на хендбайке для спортсменов с ограниченными физическими возможностями.

Установка рекордов

В этом году Всероссийская федерация легкой атлетики впервые проведет Кубок России по марафону, цель которого — привлечь лучших российских легкоатлетов.Есть все шансы, что рекорды будут побиты.

Среди фаворитов на 10 км — Владимир Никитин, Ринас Ахмадеев, Елена Седова, Ирина Сергеева и Екатерина Соколенко. За победу в марафоне борются Степан Киселев, Дмитрий Сафронов, Олег Григорьев, Татьяна Архипова, Сардана Трофимова и Наталья Тихонова.

К

профессионалам присоединятся многие бегуны-любители. В этом году они будут включать команду с сайта Active Citizen из 25 человек, которые были выбраны из большого числа претендентов, которые пожелали представлять городскую службу онлайн-голосования на крупнейшем национальном мероприятии по бегу.Те, кто прошел квалификацию, тренировались на занятиях по бегу и получали информацию о правильном питании и водном балансе.

Еще одна новинка введена в корпоративную гонку, победители которой получат корпоративный кубок. Команды смогут оставить свой след в истории национального бегового движения, а имя каждого победившего командного бегуна будет выгравировано на кубке.

22 сентября в преддверии основного забега организаторы проведут детские забеги на 400 и 800 метров.Каждый юный бегун получит на финише стартовый номер, футболку, подарки и памятную медаль.

Маршрут марафона

Маршрут Московского марафона остается неизменным. Как и в прошлом году, он проходит по живописнейшим набережным города — Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлевской, Раушской, Космодамианской. Отсюда бегуны увидят множество достопримечательностей, в том числе Парк Горького, Нескучный сад, Крымский мост, стрелку Болотного острова, Храм Христа Спасителя, Храм Василия Блаженного, Кремль, Дом на Котельнической набережной и Президиум Российской Федерации. Академия наук.

«Бегунов» также увидят небоскребы ММДЦ и Большой театр, а также пробегут по Бульварному кольцу и Тверской улице, части которой будут закрыты во время мероприятия.

Требования к запуску

Принять участие в забеге на 42,2 км могут все желающие старше 18 лет. Несмотря на то, что онлайн-регистрация уже закончилась, любой желающий может зарегистрироваться на спортивной выставке, которая будет проходить в Южном спортивном центре Олимпийского комплекса «Лужники» с 11:00 до 21:00 21 сентября и с 10:00 до 18:00 22 сентября.На выставке будут представлены стенды более 80 компаний, на которых посетители смогут приобрести спортивную экипировку и диетическое питание, а также аксессуары и приспособления для бега.

Вход свободный. Регистрационный взнос на марафон на спортивной выставке — 4000 рублей.

Требуется оригинал медицинской справки о допуске к соревнованиям по бегу, включая подпись и печать врача. Его необходимо оформить не позднее 23 марта 2018 года. Более подробную информацию о требованиях к документу можно найти на сайте Московского марафона.

Регистрация на забег 10K уже завершена. Пробег полный.

Пакет участника можно забрать только на спортивной выставке. В день марафона наборы не выдаются.

Требуемых результатов

Марафон рассчитан на шесть часов. Каждый спортсмен, преодолевший дистанцию ​​за шесть часов, получит памятную медаль. Судьи на финише обеспечат аутентификацию результатов с помощью видео и системы хронометража, которая зависит от того, имеет ли бегун микрочип, прикрепленный к его номеру.

Вдоль трассы будет открыто несколько мест общественного питания для бегунов, где они получат воду и напитки, а также бананы и апельсины. Также будут доступны медицинские пункты. Если кто-то заболеет во время забега, он может отказаться от участия и обратиться к врачу или волонтеру. Другим бегунам следует обращаться к врачам за помощью, если они видят, что кто-то плохо себя чувствует во время забега.

Гонку возглавят «кардиостимуляторы» — спортсмены, бегающие в определенном темпе. Их легко заметить по футболкам и флажкам с указанием темпа и времени финиша.Участники могут встретиться с кардиостимуляторами перед гонкой на спортивной выставке во время презентации марафонской дистанции, которая состоится в 17 и 19 часов 21 сентября и в 13 и 16 часов 22 сентября. Посетители узнают подробности забега и его маршрута.

Дополнительная помощь

Около 800 волонтеров присоединятся к команде организаторов и судей перед марафоном и в день забега. Они будут раздавать стартовые номера, оказывать помощь на старте / финише, а также в камерах хранения багажа, раздевалках и местах питания.Волонтеры также вручат медали бегунам на финише.

В проведении мероприятия в центре города будет задействовано большое количество людей, в том числе парамедики, работники коммунальных служб, которые закроют улицы, а также сотрудники ГАИ и другие полицейские подразделения, которые будут обеспечивать порядок.

Поддержка бегунов

Посетители могут поддержать бегунов на старте и финише в Лужниках, а на трассе самые оживленные места для болельщиков будут у Крымского моста.

Для удобства болельщиков разработано специальное мобильное приложение, которое можно скачать в Google Store.

Это позволяет пользователям следить за бегунами и смотреть марафон онлайн.

Болельщики, которые не могут посетить марафон, могут посмотреть его онлайн:

— на сайте Московского марафона https://moscowmarathon.org/ru

— на странице Московского марафона в социальной сети ВКонтакте

— на канале Eurosport1.

Другие беговые мероприятия Москвы

Московский марафон — начало бегового сезона в столице.Ему предшествовало несколько подготовительных соревнований.

Первой была апрельская гонка на 5 км, в которой приняли участие 5000 спортсменов.

20 мая по набережным города прошел Московский полумарафон в рамках национального забега «За бегом» (Забег.РФ), который прошел в 15 городах России от Москвы до Владивостока.

«Цветной забег» прошел на Ходынском поле 10 июня с участием около 5 000 бегунов, а «Ночной забег», единственное в Москве беговое мероприятие, которое начинается после наступления темноты, состоялся 28 июля, когда спортсмены присоединились к трассе, несмотря на проливной дождь.

26 августа полумарафон «Лужники», посвященный истории легендарного олимпийского спорткомплекса, дополнил спортивную программу соревнований, на которой прошли 7000 человек.

Как стать участником World Marathon Majors

Трасса Московского марафона сертифицирована Ассоциацией международных марафонов и дистанционных гонок (AIMS). В связи с этим Московский марафон стал квалификационной гонкой к новому чемпионату, который пройдет в Лондоне под эгидой World Marathon Majors. в 2020 году.

Он соберет спортсменов в возрасте от 40 лет и старше с лучшими результатами в конкретных квалификационных гонках.

Эти квалификационные гонки включают несколько десятков марафонов. Среди них шесть крупнейших марафонов в мире в Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго, Нью-Йорке и Токио. Ежегодно они привлекают более 200 000 бегунов и миллионы зрителей.

Квалификационный период начался с Берлинского марафона в сентябре 2018 года. Московское мероприятие станет одной из первых гонок для бегунов, которые смогут задокументировать свои результаты для дальнейшего участия в чемпионате.

Марафонское интервью. Бег по городу и жизни, или интервью спортивного директора Московского марафона. Вы рады, что выбрали запуск

Он становится все более популярным, и теперь уже никого не удивишь амбициозной целью выйти из зоны комфорта и пробежать марафон. Все, что для этого нужно, — это систематические тренировки с профессиональным тренером, крепкое здоровье и бешеная мотивация на результат.Но если для кого-то это уже большое достижение — добраться до финиша, то для кого-то важно не только пройти всю дистанцию ​​на максимуме, но и стать первым.

Большая мечта и постоянная значимая работа над собой и своим телом — две составляющие успеха, которые привели к финишу московского марафона спортсмена Степана Киселева . Он пришел первым, и этому не могли помешать дождь, ветер и столичная осень, начавшаяся слишком рано.

О пути к заветному 42 километру и многом другом читайте в интервью с победителем Московского марафона — 2018 Степаном Киселевым.

Степа, наверное, для вас не секрет, что бег становится все популярнее. В этом году на старт марафонской дистанции вышло столько непохожих и разных людей. Можете ли вы описать портрет среднестатистического московского марафонца? Кто для тебя этот мужчина?

В первую очередь, это, конечно, люди, которым интересен бег.Но если решились на марафон, то, скорее всего, им хочется не только заинтересоваться им, но и углубиться в бег как профессию, как серьезное спортивное хобби, настоящее взрослое хобби. Поэтому они ставят перед собой новые цели. Они не останавливаются на 10 или 21 км, а проходят эту беговую дорожку до конца.

Конечно, все начинается с того, что человек просто идет на пробежку и это вызывает привыкание. В результате кто-то попадает в первую десятку, а кто-то идет еще дальше и, таким образом, попадает в марафон.Нет предела. Можно ставить цели, новые цифры. Вам нравится, когда вы чего-то добиваетесь своим трудом.

«Как марафон подтянул вас лично?»

Для меня это было взвешенное и осознанное решение. У всех профессиональных бегунов одна дорога, и конечная остановка — марафон. Лично моя беговая дорожка началась с 800 метров.

«Вы помните этот поворотный момент, свой первый марафон?»

Сам по себе марафон не так уж и сложен по сравнению с тренировками.Это как путешествие, нужно пройти через все, и тогда конечная цель, в конечном счете, не будет такой сложной. Если вы не прошли этот начальный путь, пропустили тренировки, недостаточно серьезно отнеслись к своему здоровью, марафон убьет вас, не стоит его недооценивать. Даже я иногда ошибаюсь, когда перестаю уважать марафон, но думаю, что уже достаточно готов к старту, в результате сложно соревноваться на дистанции.

Мой первый марафон случился в 2014 году.Раньше было не так популярно начинать в России, поэтому я сбежал в Цюрих. Это теперь из-за удаления профессиональных спортсменов, которые начали посещать московский марафон.

Важны ли для вас погодные условия? При какой температуре вы сможете запустить свой лучший результат, не задумывались?

Моя идеальная температура около 12-14 градусов. Может быть пасмурно, но без дождя. Холодный дождь и ветер плохо влияют на состояние мышц. Но марафон непредсказуем и даже не зависит от места проведения, сложно попасть в ту самую идеальную погоду.Поэтому обычно говорят, что звезды должны сходиться, чтобы все прошло идеально.

— А насколько важны погодные и температурные условия для новичков на старте?

Самое главное для любителя — хорошее настроение. Я думал, что из-за погодных условий в этом году люди не поедут на московский марафон, но люди были. Тем не менее, марафонцы прошли долгий путь в тренировках, так что бросать все в последний момент — настоящее отвратительное занятие.На старте марафона нет случайных людей, которых остановил дождь или ветер. На старте марафона собираются люди, полностью занятые бегом.

— Сколько ты тренируешься? Какое обучение вы порекомендуете, которое зарекомендовало себя наиболее эффективно?

Вы можете использовать любой вид обучения. У нас (профессиональных спортсменов) очень разноплановые тренировки. Это происходит для того, чтобы убрать однообразие, чтобы текущий процесс не стал слишком рутинным.Например, сглаживаем стресс восстанавливающими бегами, бегом трусцой. После них я хочу тяжелую работу, чтобы оживить тело. То же самое и с поверхностью. Во время тренировки можно бегать по асфальту, земле, трассе.

Но самое главное — проводить тренировки регулярно, иначе вы снова и снова будете отступать или стоять на одном месте.

— Как проявляется (становится) беговая легкость?

В первую очередь тренируете мышцы.С другой стороны, вы становитесь морально сильнее. Есть понимание, что если я смог это сделать на тренировках, то обязательно сделаю это на марафоне. Иногда угадываю, с какой скоростью бегу на соревнованиях и на тренировках, бегаю с ней. Это очень сложно. Но опытные спортсмены понимают, что когда они начнут, адреналин сделает свое дело, и все ресурсы тела будут мобилизованы. Так что не исключено, что вы будете бегать даже в два раза быстрее и больше, чем на тренировке.

Многие любители советуют сразу пробежать марафон, потому что, пробежав первый тайм, психологически очень сложно решиться на вдвое большую дистанцию.Что Вы думаете об этом?

Не исключено, что новичку действительно лучше сразу сконцентрироваться на марафоне. Но все же я бы посоветовал вам постепенно погружаться в процесс, гнуть свою линию, идти своим путем. Пробегите десять за один год, а в следующем году попробуйте махнуть рукой на полумарафон. Конечно, будут ошибки в балансе сил, в технологиях, но через это проходят все. Просто наберитесь опыта и терпения, а затем приступайте к марафону.

— Насколько важен выбор снаряжения для марафона?

Да, это очень важный момент.В первую очередь нужно обратить внимание на обувь. Обычно у нас есть две пары спортивной обуви. В одном вы только соревнуетесь (они всегда чистые, не потертые). В другой паре вы проводите скоростные тренировки, на которых вы должны слиться с ними, почувствовать их, узнать все плюсы и минусы этой модели, и даже ваш бег должен адаптироваться к этой модели. И самое главное, не стоит бояться их убивать, так как тренировки проходят в разных условиях, и вы, в первую очередь, должны развиваться, а не жалеть обувь.

— Что из одежды было на тебе? Важно ли уделять внимание погоде?

Я бегал в шортах и ​​футболке. И немного пожалел, что не подделал футболку, еще можно было носить короткие тайцы вместо шорт. Из-за холодного дождя мышцы напряглись, и работа пошла не так гладко. Иногда сложно все посчитать.

Дождь не помеха рекордам: как прошел Московский марафон-2018

2000 иностранных участников на старте, непредсказуемая погода и крупнейшая бегущая выставка в России.

Как правило, более сухие спортсмены замерзают быстрее. Советую найти баланс: одеться не так уж просто и не превратиться в капусту из одежды. Главное, перед стартом не замерзнуть. Наденьте какую-нибудь ненужную одежду, которую потом не жалко будет выбросить в ждущую гроздь. И на дистанции не замерзнешь.

Самая большая ошибка: перестаньте уважать марафон, подумайте, что вы достаточно готовы пройти дистанцию.

— Вы воспринимаете бег как профессию?

Я только бегаю трусцой.Иногда, конечно, хочется бросить все и пойти работать в офис. Но когда вы видите, как люди работают даже без смены обстановки и с отпуском два раза в год, вам почему-то особенно начинает нравиться то, что вы делаете. Потому что я свободен и работаю только на себя. Это круто. Но есть одно: останавливаться нельзя. Если вы сделаете перерыв, вы сойдете с рельсов.

— В каком возрасте вы начали сознательно бегать?

С 13 лет это было хобби, хобби.Но потом это переросло в роман на всю жизнь.

«Вы рады, что решили бежать?»

Да, доволен. Как я уже сказал, свобода позволяет мне проводить много времени с семьей, сыном и женой.

— Планируете ли вы отдать ребенка в спорт или он должен к этому прийти?

Я хочу, чтобы он сам выбрал. Не буду настаивать, но, может быть, тайком попытаюсь направить его, хотя им сложно манипулировать ( смеется, ).

— В какие моменты вы благодарны за свою историю бега?

Я выехал из городка Киселевск Кемеровской области.У меня любимое дело, большие планы, вокруг прекрасные люди. В моей беговой карьере были не самые удачные моменты, но они забыты, и остается только хорошее.

— Какие люди вдохновляли вас в детстве?

Раньше из-за отсутствия интернета было сложно собирать информацию о бегунах. Если только не будет легкового журнала и не будет передач на Первом канале. Для многих бегунов легендой тогда был Вячеслав Шабунин.Несмотря на то, что он не занимал высоких мест, бегал очень красиво и умело. Меня, конечно, тоже вдохновила победа Юрия Борзаковского на Олимпиаде. Сейчас мой кумир и по совместительству друг — Сергей Иванов, рекордсмен России на дистанции 10 тысяч метров.

— В какой степени географическое положение влияет на стиль спортсмена?

В России условия для бега не очень благоприятные, но все зависит от мотивации. Если у вас есть мотивация, то вы можете показать результаты здесь.Но для того, чтобы бегать быстрее, нужны особые условия. Один из них находится в высокогорье, например в Кении, там очень не хватает кислорода.

Недавно поехал туда на сборы и понял, что мне тяжело тренироваться в группе с кенийскими ребятами, хотя постепенно акклиматизируюсь, и мое тело окрепнет. Благодаря этим сборищам на Московском марафоне у меня не было проблем с дыханием. Для меня это было легко и спокойно. Из-за высоты и чистоты воздуха кенийцы бегают быстрее нас, это вовсе не генетика!

— Как тренируетесь с наступлением холодов? Это правда?

На улице делать можно и нужно, беговой сезон для меня, как известно, никогда не заканчивается.Даже с наступлением холодов хожу на манеж только два раза в неделю. Невозможно заниматься продуктивно и долго, очень сильно устаешь психологически. А когда на улице очень холодно, я использую беговую дорожку. Часто, когда становится совсем скучно, я бегаю с музыкой. А на марафоне лучше прислушаться к себе. Контролируйте свое состояние, ориентируйтесь по дистанции — это два важнейших условия преодоления марафона.

Мой первый марафон: 20 недель на подготовку

План тренировок на подготовку на 42 км 195 м.

Третий марафон «Бакинский марафон 2018» прошел в Баку 13 мая. Баку Афиша побеседовала с Ислой Сеид, для которой бег стал образом жизни, о том, где бегать в Баку, как и сколько нужно подготовиться к марафону, и почему бег помогает не только физически, но и духовно.

• Когда и как вы поняли, что хотите бежать?

С детства занимаюсь спортом — гандбол, бег, теннис, плавание, йога, фитнес в спортзале.Я до сих пор тренируюсь по два часа каждый день — для меня это такая же ежедневная гигиена, как принятие душа или чистка зубов. Поэтому беговые марафоны для меня не составляли большого труда.

В детстве я бегал 10 км на стадионе или на беговой дорожке. Но бег на улице и беговая дорожка — это две разные вселенные. По собственному опыту знаю, что нет смысла готовиться к марафону на беговой дорожке.

Осознание того, почему я начал бегать, пришло недавно. В детстве я бегала эстафеты, потому что это было весело.Подростком бегала по стадиону, чтобы быть в форме. Позже я побежал искать гармонию. Я продолжал бегать, потому что понял: если ты начал что-то делать, не сдавайся, потому что в жизни, как в марафоне, нужно просто продолжать двигаться вперед.

Марафон — активная медитация

Я искренне верю, что бег помогает всем стать сильнее. Он учит бороться, прислушиваться к себе, быть спокойным и рассудительным. Бегает и берет энергию, и дает ее.Бег накладывает отпечаток на всю остальную жизнь человека. Марафонцы — это отдельная нация добрых, терпеливых, позитивных людей.

Хочу выразить благодарность Фонду Гейдара Алиева за создание и проведение Бакинского марафона. С помощью этого проекта мы не только закрепляем в обществе тренд здорового образа жизни, но и показываем, что благотворительность — не удел богатых людей.

Вы можете помочь, просто участвуя в гонке. Благотворительность на расстоянии вытянутой руки.Совершенно разные люди — звезды, официальные лица, актеры, олимпийские чемпионы, мы с вами и все остальные — все собираются вместе под эгидой доброго дела и хорошего воскресного утра.

• Вы бегаете круглый год? Где в Баку лучше всего бегать?

Мы то, что нас окружает. Все изменилось благодаря Бакинскому марафону в 2017 году. Во время тренировок я познакомился с замечательными спортсменами-любителями из Бакинского марафонского клуба — удивительных человека, которые бегают марафоны по всему миру.

Командный дух очень важен. Ни в коем случае не хочу их подводить, показываю результат хуже, чем на предыдущем марафоне, поэтому тренируемся каждый день 12 месяцев в году. Поэтому, чтобы стать марафаном, окружите себя единомышленниками.

Чтобы улучшить свой результат, я стал посещать совместные тренировки. Затем к нам присоединился профессиональный тренер спортсменов Турал Садыгли, занявший третье место на Бакинском марафоне в 2016 году. Он начал со мной тренироваться на ускорение, потому что с моей выносливостью все в порядке, я пробежал без остановки и полный марафон — 42 км.

Бежим на стадионе Университета физкультуры.Есть потрясающий чехол, который защищает ваши колени. На приморском бульваре с покрытием все сложнее, амаризации нет. Колени болят. Сейчас тренировки систематические, стараюсь совмещать их с тренировками в спортзале. Для бега или тренировок лучше всего подходят компрессионные гольфы или леггинсы.

• Где вы больше всего любите бегать?

Любимый полигон — юг Франции, дорога Канны-Антиб-Канны. Представьте: вы бежите на закате, прохладный ветерок дует вам в лицо, поднимают настроение случайные прохожие или такие же бегуны.

Сам не заметил, как бегал по 21 км 3-4 раза в неделю, каждый раз улучшая свой личный рекорд. Во Франции бегать очень легко и приятно, здесь кристально чистый воздух, необходимый для бега круто, правильные трассы.

На берегу Бискайского залива тоже неплохо проходит, но особо там не пробежишь — есть небольшие средневековые города вроде Ле-Рошели, общей протяженностью 10 км, интересных трасс нет.

Набережная Барселоны потрясающая, но тоже — максимум 10 км, чтобы не разгоняться.Мое второе дыхание открывается только на 13-14 км.

• Вы занимаетесь другими видами спорта, кроме бега?

Конечно: бег, общая тренировка выносливости, йога, пилатес, фитнес, степ, аэробика, бокс, гольф. Кстати, пилатес — отличная нагрузка, он отлично развивает внутренние стабилизаторы.

Спорт — это квинтэссенция всего, что может быть в жизни. Среди всех удовольствий он поставил бы его на первое место. Спорт — это нечто фундаментальное, формирующее умственную и нравственную дисциплину, формирующее красоту человека и его сущность.Спорт — это весь мир!

Будучи по натуре перфекционистом, я установил на i-watch практически максимальный режим — 910 ккал. Это количество калорий, которое я должен потратить в час, но иногда я трачу все 2000 ккал. Например, за час аэробных упражнений вы сожжете всего 200 ккал, максимум 250, а за час бега на скорости 5,5 км / ч (это не так быстро) — около 600 ккал.

• Нужны ли вам особые физические данные для бега трусцой или можно бегать?

Это зависит от ваших возможностей.Однако я не верю людям, которые говорят, что у них нет времени на тренировки. Каждый находит в Инстаграм час и больше, а на пробежку некогда. Не смешите меня! Если хочешь, найдешь время.

Следовательно, тренироваться нужно ровно столько, сколько вы готовы потратить на спорт и подарить себе здоровье. Я думаю, что часа в день достаточно, но это зависит от ваших целей.

Три раза в неделю — это хорошо, но, возможно, недостаточно для прогресса. Если ваша цель — сделать рывок в развитии (скорости или видовом), то лучше заниматься 4-6 раз в неделю, устраивая хотя бы один выходной, желательно микроциклы.Например, 3 дня занятий — 1 день отдыха, еще 3-4 дня — день отдыха. Это для тех, кто решил уехать, условно говоря, в шестидневный период.

Для прорывов и хороших результатов делать меньше 4-5 раз в неделю не имеет смысла, для поддержания формы — 3-4 раза.

Теоретически бегать может любой, главное желание и упорство. Но кенийцам и олимпийским чемпионам, профессионально тренирующимся с детства, победить невозможно.

• Как давно вы участвуете в марафонах?

Целый год, но очень и очень часто. Наш Бакинский марафонский клуб организует марафоны, в которых соревнуются не слишком большое, но профессиональное количество бегунов.

С первого апреля пробежал четыре марафона, один из которых — 42 км. Это был первый полный марафон, в котором я участвовал. Он проводился в сотрудничестве с международной беговой компанией RoadIt, которая занимается организацией марафонов по всему миру, в том числе в Баку.

С результатом 4:15 она заняла первое место среди женщин и седьмое в общем зачете. Но нас было не более 100 человек. В целом неплохо, учитывая, что почему-то на стамбульском марафоне спортсмен занял первое место с результатом 3:46. Интересно, что случилось со мной позже.

Подобно тому, как Данте в «Божественной комедии» умудрился плавать по рекам подземного мира, пересказал самые мучительные пытки поэтическим языком и вернуться просветленным и чистым, так я стремлюсь превратить марафон в высокое искусство, свободное от порочная игра случая, присущая материи.У Руми есть выражение: молчание — это язык Бога, все остальное — плохой перевод.

Было ли у вас состояние, в котором нет мыслей, только тишина? Это шунья (санскрит — пустота), состояние внутреннего покоя, полного безмолвия ума, когда эго становится неподвижным. В обычном состоянии мы всегда о чем-то думаем: о предстоящих и прошедших событиях, людях, чувствах, встречах.

Марафонские дистанции помогают проветрить голову

«Состояние беспокойного ума» — это чрезмерное количество мыслей, размышлений о том, что для нас не важно: решение проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.

Иногда мы начинаем ходить кругами и снова возвращаемся к той же мысли. В какой-то момент — это создает ментальную ловушку и начинает отнимать у нас энергию. Шум в голове не позволяет принимать правильные решения;

Марафонские дистанции помогают контролировать такие условия, очищают подсознание и проветривают голову. Бег на длинные дистанции дает ощущение динамической медитации, создает в голове саму Шунью.

Духовный оратор Экхарт Толле, чтобы помочь нам: «Думая, вы не решаете проблемы, думая, вы их создаете.Решение всегда возникает, когда вы выходите из мыслей и входите в состояние Безмолвия и Абсолютного Присутствия, даже на мгновение. Позже, когда эта мысль возвращается к вам, внезапно возникает творческое озарение, которого раньше не было. Оставьте слишком много раздумий, и вы увидите, как все вокруг меняется. «

• В каких марафонах вы уже участвовали?

Как я уже говорил, я участвовал в пяти марафонах международного уровня, но уже в бакинском формате.Те. они проводятся в один и тот же день по всему миру. В прошлом году она заняла первое место в стране в благотворительном марафоне Wings for Life, средства от которого перечисляются в фонд поддержки лечения травм спинного мозга.

На 21 км бегаю по всему миру — от Нью-Йорка до Парижа. Но специально я ездил на марафон пару недель назад в Батуми, где соревновались более 1000 человек из 34 стран мира.

Марафон делает меня лучше

Возможно, участников было не так много, но многие были опытными, хорошо подготовленными марафонцами, олимпийскими чемпионами, профессиональными спортсменами и кенийцами, занявшими первые места в гонке.

На марафоне в Батуми ему удалось улучшить свой личный рекорд на целых шесть минут. Помогла чистая экология и вечерняя прохлада. Первое (72 мин.) И третье места, естественно, достались Кении, второе — олимпийской чемпионке Беларуси.

Если бы я показал результат 1:45 на Бакинском марафоне в 2016 году, я бы занял второе или третье место. Тогда к нам не приехали турецкие спортсмены, а также великая и ужасная профессиональная спортсменка Палтавская, которая за 78 минут пробегает 21 км.

• Какой марафон вы бы хотели выиграть?

Победа в Нью-Йоркском марафоне — это лучшее, о чем мечтает любой марафонский бегун, но каким бы эпичным ни был Нью-Йорк, каким бы престижным ни был Бостон, каким бы крутым ни был Лондон, Берлин для меня является сердцем современного марафона. Или, может быть, немецкий — мой любимый язык?

• Что дает вам участие в марафоне?

Марафон делает меня лучше. В любительском спорте главное — сегодня быть лучше, чем вчера.Какую бы цель вы ни выбрали, путь, по которому вы идете каждый день для достижения этой цели, является самым важным. Процесс! А результат — просто приятный бонус. На каждом этапе этого пути вы обязательно должны повеселиться.

А может и не лучше, а просто заниматься спортом и просто получать удовольствие от процесса.

Однако я люблю соревнования. С одной стороны, это своего рода контроль — я хочу показать лучший результат. В этом плане подготовка к гонке — идеальный спортивный стимул.

Истинная цель — получать удовольствие на каждом этапе путешествия

Я не трачу столько времени на тренировки, потому что хочу похудеть, стать красивее или достичь определенной скорости. Нет, для меня спорт — заряд, я заряжаюсь энергией и набираюсь сил. И единственный раз я ни о чем не думаю. Доказанная физическая активность сжигает лишний адреналин. Спорт — источник энергии и утилизатор гормонов стресса. В вечном поединке с самим собой невозможно выиграть, а значит остановится и проиграет.

Помимо усталости и стресса, внутри нас есть невероятная легкость и сила, о которых мы не подозреваем и к которым никогда не обращаемся, потому что мы никогда не переступали этот порог.

Марафон — вещь очень объединяющая. Бег делает меня лучше. Разве не суть жизни — стать лучшей версией себя? Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, которому ты должен быть лучше, чем ты сейчас.

Упражнения могут заменить массу лекарств, но никакие лекарства не могут заменить упражнения!

У Мураками есть замечательная книга «О чем я говорю, когда говорю о беге».Это сборник очерков и личных переживаний писателя о марафонах. Мне нравится эта ее цитата:

«Часто посмеиваются над бегунами, говорят, что готовы на многое, лишь бы подольше жить, но я думаю, что большинство людей вообще не бегают. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество. . »

Такой образ жизни, конечно, помог мне стать более выносливым и организованным.

• Как подготовиться к марафону?

Как и в любом хобби, есть разные этапы.Многие люди, пришедшие в любительский спорт из фитнеса, проходят несколько этапов. Первый — это безумная любовь, когда вы погружаетесь во все это, и у вас есть определенный сдвиг в ценностях. Затем начинается период осознания, стабилизации. Сейчас я нахожусь на третьей стадии — зрелой спокойной любви. Да, я продолжаю стремиться к новым результатам, хочу побить личные рекорды, но об этом говорю гораздо меньше.

У меня тоже был период, когда я мечтал покорить определенные высоты и думал, что это сделает меня счастливым.Конечно, нет. Любая высота в любительском спорте не имеет абсолютно никакого значения, если она не вызывает у вас чувства удовлетворения и счастья.

Даже на дистанцию ​​10 км нужно идти с готовым суставно-связочным аппаратом и сердцем, готовым к функциональной нагрузке, потому что для среднестатистического бегуна это час и более непрерывного бега.

На хорошую подготовку стоит потратить не менее трех месяцев. Что касается полумарафона, то если вы бегун продвинутого уровня, который, например, не бегал всю зиму, но функционально готов, вам еще нужно подготовить связки и суставы, бегать не менее 2-3 месяцев, чтобы достойно преодолеть расстояние самостоятельно.

Идеальная рабочая температура воздуха: + 14 ° C

Если я хочу хорошо пробежать полумарафон, то лишних 3-6 месяцев на подготовку уже нет. Все зависит от цели.

Я не любитель бегать по жаре, но все очень индивидуально. Что касается жары, то, конечно, 30 ° C — это нормальная температура для тренировок, но опять же, все люди разные, по-разному переносят жару, преследуют разные цели. Поэтому вам всегда следует взвешивать потенциальные риски для здоровья или даже потенциальный дискомфорт, неудовольствие и потенциальную пользу, которую вы получите от этой тренировки.

Обязательно найдите тренера, профессионального спортсмена, который научит вас технике бега. Потому что из-за неправильного бега у многих страдают спина, колени. А технику бега вам преподнесет только тот, кто обучен технике бега, по крайней мере, спортсмен. Найдите хотя бы на начальном этапе. Ну или в крайнем случае скачайте работающее приложение на телефон.

• Как пробежать марафон быстрее всех?

Первый — Вы должны бегать в кроссовках, предназначенных для бега, и последняя модель кроссовок, созданная в результате немыслимого сотрудничества с каким-то выдающимся дизайнером, для этого не подходит.Лично я, конечно, отдаю предпочтение мануфактуре немецкого происхождения; Adidas, модель Pure Boost X. До этого я бегал в Ultra Boost, который намного уступает новой модели. Революционный вспененный материал, из которого сделана подошва, состоит из тысяч энергетических капсул, которые накапливают и возвращают энергию каждого шага.

При выборе кроссовок в первую очередь нужно ориентироваться на структуру стопы. С помощью анализа GAIT — видеосъемки на беговой дорожке, которая позволяет специалистам оценить положение ног во время бега, вы можете выбрать подходящую вам модель беговых кроссовок.

Такой тест проводится во многих европейских фитнес-клубах и спортивных магазинах, где есть беговые платформы. Это очень важно, потому что каждая пара кроссовок в магазине всегда соответствует одному типу стопы. Правильно подобранные по вашим физическим характеристикам кроссовки — гарантия безопасности и предотвращение травм во время бега.

Второй — на пробежку нужно одеваться так, чтобы стоять было холодно, и вы чувствовали себя комфортно уже через несколько минут после начала движения.Если сразу тепло, значит, на вас неправильная одежда: вы перегреты, и если это будет соревновательный забег, вы полностью вымотаетесь.

Третий — бег в беговой одежде из высокотехнологичных тканей. Не советую заниматься хлопком, который даже представляет опасность для здоровья: перегрев, пот, отсутствие вентиляции, не говоря уже о том, что бег в хлопковой кофте моментально дает вам чайник.

Спортивное сжатие — невероятное изобретение человечества.Уже в конце второй половины прошлого века спортивные фирмы начали применять свойства медицинской компрессии для восстановления спортсменов и улучшения их спортивных результатов. Когда вы носите компрессионные леггинсы или гольфы, ваша координация улучшается, что помогает отслеживать технику бега.

Четвертый — используйте средства с фактором SPF и защитите голову от солнечных ударов. Лучше выбрать головной убор с козырьком, чтобы тень на лице отбрасывала тень. Если на улице дождь и ветер, ваша одежда должна быть непродуваемой и водоотталкивающей.

• Как восстановиться после марафона?

Лучшее восстановление после долгих и изнурительных тренировок — это долгие углеводы и белки. И отдыхай! Огромный стресс — доведите себя до края. Отдых является такой же важной частью тренировочного процесса, как и сама тренировка, поэтому вам нужно быть осторожным с перетренированностью.

Никогда не бывает лишним взять выходной, сходить на массаж. Признаюсь, у меня с этим проблемы. Перфекционизм всегда все портит.Я чувствую себя виноватым, все время думаю о том, как улучшить свой результат.

И посмотрите мотивирующий фильм «Сила воли» — историю легендарного темнокожего спортсмена Джесси Оуэнса, упрямство которого привело его на Олимпиаду 1936 года в нацистском Берлине. Препятствия и соблазны, с которыми он столкнулся на своем пути, — ничто по сравнению с грандиозной гонкой, за которой следит весь мир.

Марафон ускорился

Прирост общего количества финишировавших на двух основных дистанциях (21 948) составил 6.3% по сравнению с 2017 годом (20 653). На классической дистанции финишировало 8 969 человек — на 16,7% больше, чем в предыдущей гонке (7 681). Первая десятка осталась на прежнем уровне: 12 979 финишировавших, всего на 5 человек больше, чем годом ранее. Лимит участников на 10 км был достигнут заранее, поэтому больше людей не смогли бежать.

1 568 женщин пробежали 42,2 км — 17,5% от общего количества финишировавших. В 2014 году женщины составляли 13% марафонцев. В 2015 году — 19%, в 2016 году — 18,5%, в 2017 году — 18,8%.

Но на 10 км численное превосходство женщин очевидно — 6 571 человек или 50.6% участников.

Несмотря на промозглую погоду, московский марафон снова набрал скорость. Устойчивый тренд иллюстрируют следующие цифры.

С 2:20 — 3 человека / 2017–2 человека / 2016 — 4 / в 2015 году — 1

С 2:30 — 21 человек / 2017 — 12 человек / 2016 — 11/2015 — 10

С 3:00 — 303 человека, в том числе 18 женщин / 2017 — 248 человек, в том числе 12 женщин / 2016 — 203, в том числе 11 женщин / 2015 — 150, в том числе 13 женщин

Недостижимая ракета

Чемпионом и новым чемпионом на дистанции 10 км стал Владимир Никитин.Результат пермского спортсмена — 28:48. Это на 15 секунд быстрее, чем время Ринаса Ахмадеева, показанное в 2016 году.

В эксклюзивном интервью нашему сайту Владимир сказал, что этим выступлением поставил точку в летнем сезоне 2018:

Было очень холодно и ветрено, и даже дождь. Было очень холодно, думала, согреюсь на расстоянии, но не вышло. Как-то с погодой в последнее время не везет. Когда он бежал в Санкт-Петербург, было холодно и дождливо.Я недавно сбегал в Пермь — тоже шел дождь. В таких условиях я доволен своим сегодняшним пробегом. Соперники были достойны, боролись до конца и смотрели по сторонам, чтобы не обогнать. Организация запуска очень хорошая: нас встретили, разместили, привезли. В общем, сидите с нами как с детьми.

Артур Бурцев, ставший бронзовым призером со временем 30:34, вторит Владимиру:

Для участников это отличный праздник и пример организаторам в других городах.В России больше нет такого крутого мероприятия. Надеюсь, на этот уровень подтянутся и другие, и таких стартов будет еще много.

Большое спасибо Владимиру — он был для нас проводником от начала до конца. Мы пытались удержать его, но он бежал как ракета. В прошлом году я занял здесь пятое место и заодно сказал, что хочу попасть в призы. В этом году все отработано.

Как и Артур, Санкт-Петербург на гонке представлял серебряный призер Денис Васильев.Денис Результат — 30:26:

Три года назад здесь проходил марафон. Был полный контраст с погодой, на финише было +25 0 С. Но прекрасная организация и атмосфера праздника остались неизменными. Недоволен его результатом: хотелось немного побыстрее, но сегодня было очень тяжело. Холодно, ветрено. Возможно, на это повлияло то, что накануне он не смог приехать в Москву и приехал рано утром. Моя десятка лучших игроков — 29:40. И хотя он проиграл с копейками 40 секунд, второе место его устроило.Я думаю, что Владимир Никитин недоступен. Это лидер нашего стайер-бега. Надеюсь, что Россия скоро выйдет за границу, и Володя сможет там себя проявить.

Остальные соперники были примерно моего уровня. По-настоящему сильных бегунов сегодня не было. Честно говоря, нам повезло, что мы решили между собой судьбу второго и третьего места. Есть ребята, которые уверенно бегают на минуту быстрее.

Футболисты на трассе

Действующая чемпионка России в бегах на 10 000 м и 5 000 м Елена Седова также установила новый рекорд на 10 км среди женщин — 33:23, улучшив свой прошлогодний результат на 4 секунды.

До последних метров было неизвестно, кто из трех лидеров выиграет эту гонку. Светлана Симакова (Москва) уступила Елене всего за 1 секунду. А Ирина Сергеева (Курск) завоевала бронзу, финишировав с результатом 33:28.

Помимо профессиональных бегунов и любителей дистанцию ​​преодолели известные футболисты. Алексей Смертин пробежал в первой десятке 47:37, Александр Кержаков показал результат 55:28.

«Бежал по-настоящему»

В мужском марафоне рекорд не установился.Результат Артема Алексеева 2:13:40, показанный в 2016 году, по-прежнему будет устанавливать планку в сентябре следующего года.

Чемпион VI Московского марафона и победитель Северного столичного полумарафона Степан Киселев рассказал, почему не удалось бежать на рекорд:

Погода сегодня довольно прохладная. Чувствует себя хорошо, но ноги «дубовые». В середине я чувствовал, что если я продолжу быстро бегать, мои ноги поднимутся. Поэтому бегал аккуратно. Когда я обогнал Алексея Трошкина, у меня были силы.Он сдерживался всю дистанцию, чтобы пробежать последние 8 км. До этого бегал спокойно, просто смотрел. И когда пришло 34 км, я поехал бегать по-настоящему.

Замыкают тройку лидеров Алексей Трошкин 2:16:01 (Саранск) и Артем Аплачкин 2:19:54 (Барнаул).

Опередить идола

Якутка Сардан Трофимова снова победно завершила гонку. Вторая запись подряд! На финише бегунку первой поздравила ее тренер Татьяна Жиркова.Знаменитый ультрамарафон поделился, что результат Сарданы на минуту отстает от запланированной отметки. «Даю скидку на погоду и на холмистую трассу. Мы были готовы драться, биться до последнего. Желаю Сардане поправить время, а также участия в международных соревнованиях. «

Сардана сначала поблагодарила кардиостимуляторов Руслана Хорошилова и Рената Кашапова за поддержку:

Прошла отлично, потому что ребята грамотные и очень хорошо помогали, защищали от ветра.В прошлом году казалось, что бегать было намного легче, чем сегодня. Потом мы начали спокойно, и второй тайм прошел быстрее. В этом году все получилось наоборот: вторая половина чуть хуже первой. Соперники были сильными. Я всех очень уважаю. Татьяна Архипова для меня кумир. Я последовал за ней, когда еще не участвовал в марафоне.

Кумир чемпионов Татьяна Архипова из Чебоксар заняла второе место с 2:35:08. На третьем месте Мария Осокина из Перми с 2:37:31.

— Нынешний марафон станет пятым в новейшей истории столицы России. Насколько далеко вы смогли продвинуться с точки зрения организации за эти годы?

«Когда мы начинали, мы выглядели слепыми, необученными котятами. Фактически сработало наугад. У нас не было школы по организации крупнейших марафонов, мы многое изучали самостоятельно, но при этом брали пример с зарубежных коллег. Во-первых, мы добились того, что в Московском марафоне принимает участие большое количество людей.Однако мы не хотим устанавливать рекорды и стремимся к гигантизму. Наша главная задача — развивать марафонское движение, сделать так, чтобы людей, которые бегают, становилось все больше и больше. Вовлечь в это дело родственников и знакомых.

Кроме того, мы хотим, чтобы в Москву приезжало как можно больше иностранцев. Это очень важный аспект. Нам удалось добиться благоприятного имиджа в международной среде. Кроме того, мы активно развиваем волонтерское движение. В его составе более 2 тысяч человек.Сами они активно управляют и являются соорганизаторами некоторых мероприятий. Нам удалось правильно сделать акцент на проведении гонок. Изначально задача была проста — сделать эти мероприятия доступными для всех. Теперь наша деятельность приобретает профессиональный характер. Мы намерены получить золотой лейбл ИААФ (золотой статус ИААФ в настоящее время имеет 31 марафон, мероприятия проводятся в 19 странах. Наивысший статус имеют марафоны шести городов мира: Берлина, Бостона, Лондона, Нью-Йорка, Токио и Чикаго. соревнования входят в элитную серию World Marathon Majors. — РТ ).

— Чем нынешний московский марафон будет выгодно отличаться от предыдущих?

— По сравнению с 2016 годом у нас сейчас достаточно качественная работа системы ГРМ. Он просто стал более современным: теперь у нас есть видеозапись результатов, которой раньше не было. Кроме того, у нас есть группа, которая занимается приглашением высококлассных спортсменов. Также улучшена система допинга. Мы долго ждали, пока Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) получит полномочия от Британского антидопингового агентства (UKAD) и сможет предоставлять услуги спортивного тестирования.

• Тарасов рассказал о модернизации системы ГРМ

— Что вас больше всего беспокоит накануне старта марафона?

— Вызывает беспокойство то, что у нас есть активно развивающаяся команда, которая умеет организовывать такие мероприятия, но придурок есть почти у всех. Чем ближе событие, тем больше оно ощущается.

— А что радует?

— С точки зрения организации мы сделали качественный шаг вперед.Еще раз отмечу, что у нас сильная профессиональная часть, потому что раньше мы были еще развлекательным марафоном. Раньше все это существовало для жителей города, куда можно было просто прийти и выйти на пробежку. Кроме того, у нас есть профессиональная команда волонтеров. Этот аспект не является нашим слабым местом, но считается плюсом.

Еще хочу отметить, что теперь вы можете смотреть гонки в Интернете, чего не было раньше. Да, это довольно дорого с финансовой точки зрения, но интернет-вещание — один из механизмов популяризации бега, привлечения внимания Промсвязьбанка к Московскому марафону, а также привлечения зрителей, которые впоследствии могут стать участниками нашего мероприятия.

Раньше люди не знали, что им делать, пока соревновались их друзья, знакомые и родственники, теперь у них появилась возможность следить за ситуацией на расстоянии. С развитием системы хронометража появилась возможность отслеживать результаты любого участника в режиме онлайн. Достаточно просто вбить его номер на сайте марафона — и вся информация о его дистанции станет доступна мгновенно.

Приятно, что сформировалась судейская бригада.За пять лет работы с нами они накопили колоссальный опыт. Еще мы отладили довольно сложный процесс с кейтерингом. Могу сказать, что по каждому из направлений было качественное обновление.

— Вы неоднократно заявляли, что вы и ваши единомышленники равны другим престижным марафонам, и ставили перед собой цель — вывести гонку в Москве на уровень мейджора ИААФ. Чего сейчас не хватает для достижения цели?

— Нет ничего невозможного. Очень важно, что есть желание, которое есть у нашей команды.У нас есть пятилетний план движения в международной иерархии марафонов. Попасть в число мажоров довольно сложно. Получение Золотого знака ИААФ — наша первоочередная задача. К 2022 году мы намерены его реализовать. Возможно, можно будет немного раньше, но я указал срок.

• Тарасов: получение золотого знака ИААФ — наш главный приоритет

— Последние два года генеральным спонсором московского марафона выступает Промсвязьбанк. Это единственный серьезный инвестор?

— Источников достаточно, есть другие партнеры.Кроме того, нам активно помогает город, о чем нельзя забывать.

— Какую долю занимает Промсвязьбанк в процентах от общей суммы?

— точную цифру назвать не могу, но она довольно большая, так как это, впрочем, доля города. По личному опыту могу сказать, что этого бюджета все равно всегда не хватает, потому что количество участников растет, а задачи, которые стоят перед нами, растут. Также дополнительная финансовая нагрузка связана с приглашением высококлассных спортсменов.Чтобы сделать качественный и хороший марафон, нужно больше вложений.

— Насколько должна увеличиться смета, чтобы все планы реализовывались?

— То, что мы хотим делать сейчас, не должно становиться пределом наших мечтаний. По опыту зарубежных коллег могу сказать, что этих «списков желаний», а точнее требований, должно быть больше. Бюджет нужно увеличить примерно вдвое, чтобы реализовать все задумки.

— Это тоже связано с бюджетом. Но это не значит, что мы не уделяем этому вопросу времени.В нашей команде есть специалист, который активно взаимодействует с социальными сетями. Мы работаем на внешнем рынке для продвижения нашего продукта через зарубежные интернет-ресурсы. Это помогает нам показать преимущества Москвы по сравнению с другими городами, где проходят марафоны.

• Тарасов рассказал о бюджете и рекламе московского марафона

— Насколько сложно вести переговоры с властями Москвы о временном «параличе» города?

— Я четко понимаю, что мы и город действуем как единое целое.Город идет нам на огромные уступки. Мэр лично призывает людей в социальных сетях регистрироваться на марафон.

— Реально ли согласиться перекрыть город на весь день и продлить праздник для любителей бега, того же ультрамарафона, способного преодолеть 70–80 км?

— Это сложно сделать. Ни один мегаполис нельзя заблокировать на день. Есть определенные часы, и не случайно марафоны начинаются с утра. Это связано не только с комфортными условиями для бегунов, которые не соревнуются под палящим солнцем, но и с городским трафиком.При этом желание активировать марафон в субботу, как и в других городах, нас не покидает. На любых крупных марафонах с четверга по субботу участникам выдаются номера. Например, в Германии в субботу уже прошли соревнования среди фигуристов в рамках Берлинского марафона. В нем участвуют около 7 тысяч человек. В Нью-Йорке бегают пятикилометровые дистанции, то есть просто берут участок из общей дистанции и соревнуются на нем. Все это делается для популяризации бега, а также для тех, кто испытывает трудности с бегом на 42 км.

— «Лужники» — место символическое для москвичей, а после реконструкции оно станет еще более привлекательным. Значит ли это, что в ближайшие годы старт-финиш московского марафона вряд ли поменяет прописку?

— Мы благодарны руководству «Лужников» за активное участие в организации наших мероприятий. Несмотря на их реконструкцию, мы проводим марафон. В следующем году будет сложно организовывать мероприятия в городской среде.Москва станет частью грандиозного футбольного события. Лужники превратятся в закрытую территорию, поэтому мы будем вынуждены искать альтернативу. Но приоритетом Промсвязьбанка Московского марафона является сохранение этой площадки.

— Стоит ли ждать трансформации маршрута и времени?

— Ни у меня, ни у бегунов нет претензий к трассе. Маршрут довольно живописный, зеленый, яркий, мы не пролегаем через промзоны. У каждого участника есть уникальная возможность во время бега взглянуть на многие достопримечательности в особом свете, так как нет потока двигателя.В то же время трасса для бегунов не очень простая. Когда мы его создавали, мы понимали, что по нему нельзя будет ставить рекорды. В первую очередь это связано с рельефом города, в нем много взлетов и падений. Хотелось бы сделать трассу ровной. К сожалению, исправить ситуацию невозможно. Вы должны смириться с этим. Можно сделать маршрут так, чтобы спортсмены бегали по набережным, но, боюсь, это будет не слишком интересно. Лучше оставить как есть.

• Тарасов: трасса для бегунов не очень простая

— Чувствуете ли вы интерес профессиональных бегунов к Московскому марафону?

— Да, на это мероприятие собирается элита бегового движения России.К сожалению, ситуация с лишением VFLA членства в IAAF привела к тому, что мы не смогли пригласить иностранных спортсменов. Сейчас такой возможности нет. Уверен, что ситуация разрешится, элитные спортсмены создадут ажиотаж вокруг нашего мероприятия и побьют рекорды.

— Допустим, членство в VFLA было восстановлено за два месяца до марафона. Есть ли время, чтобы пригласить известных стилистов?

— В нынешних реалиях я, как патриот своей страны, буду больше рад участию наших спортсменов.Отсутствуют профессиональные соревнования; они не могут принимать участие в зарубежных. Мы для них своего рода уникальная площадка, где можно показать себя и заявить о себе.

— Рекорды Московского марафона обновляются из года в год, несмотря на сложный профиль маршрута. Чего вы ждете от этого года и ожидаете ли вы, что они снова проиграют?

— Нет ни одного директора марафона, который не хотел бы, чтобы его рекорды били каждый год. Я не исключение.Это хорошо как для самого марафона, так и для привлечения иностранцев. От этого зависит желание того или иного элитного спортсмена приехать на марафон. Наши спортсмены могут побить текущий рекорд трассы, но все будет зависеть от их готовности. Как известно, в год спортсмен обычно пробегает на высоком уровне не более двух марафонов.

— Планируете ли вы расширить программу мероприятия для тех, кто на 10 км и 42 км?

— Была бы моя воля, тогда бы я делал гонки как на короткие дистанции, так и на длинные.Но для города и организаторов в программе есть определенный предел. Неслучайно организаторы крупных марафонов не проводят сразу несколько гонок. Все сосредоточены на одном. У нас еще есть гонка «Спутник» (10 км), с помощью которой мы надеемся привлечь еще больше людей для участия в марафоне.

• Тарасов: наши желания не всегда совпадают с финансовыми возможностями

— Простые бегуны жалуются, что созданные условия не удовлетворяют их потребности.Решаема ли проблема?

— Крупные международные марафоны ориентированы на комфорт, на создание всех необходимых условий для прохождения дистанции, всегда есть медицинское сопровождение, чтобы каждый мог показать свой результат. От организаторов требуется немало усилий. Мы тоже хотим сделать все для участников, но наши желания не всегда совпадают с финансовыми возможностями, не всегда хватает места для различных предметов. На 10 тысяч участников нужно 40-50 душей, причем их также следует разделить на мальчиков и девочек.Но хочу отметить, что только у нас есть огромная палатка для переодевания. На полумарафоне в Париже или Нью-Йорке этого нет, я знаю это по собственному опыту. Людей заставляют приходить заранее одетыми в спортивную одежду или с сумками, а затем выстраиваться в очередь у небольшой палатки площадью 500 квадратных метров, которая теоретически должна вместить 50 тысяч участников. Площадь нашей палатки — 6 тысяч квадратных метров.

— Люди по-прежнему хотят максимального комфорта, и это вызывает вопросы…

— Верно. Многие люди обращаются к нам с пожеланиями, и мы их не игнорируем. Что-то мы можем сделать, а что-то физически нет. В Нью-Йорке старт марафона происходит на Лонг-Айленде, в полутора часах езды на автобусе от центра города. Представьте, как туда попадают сразу 70 тысяч участников. Прибывшие заранее закутываются и ложатся на землю в ожидании старта. Хочу сказать всем участникам Промсвязьбанка Московского марафона, что мы действительно делаем все возможное для вашего комфорта, но не можем реализовать все.

• Тарасов: мы делаем все возможное для комфорта участников Московского марафона

— Чем меньше участников, тем больше возможностей у организаторов. Но вы действительно хотите увеличить свою аудиторию?

— Любой марафон хочет иметь как можно больше участников, и мы тоже. При расширении начинаются проблемы, например, с питанием. Последние участники, пробежавшие марафон за пять-шесть часов, могут сказать, что им не достали бананы, а затем ругают организаторов.Мы работаем над тем, чтобы всех хватило. Из разговоров с директорами других марафонов я узнал, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Мы учимся, учимся на собственном опыте, и ни у кого из нашей команды нет желания вызывать у участника отвращение. Напротив, всем хочется, чтобы спортсмены уходили с улыбками, медалями и веселились. Оказывается, в соцсетях часто оставляют отрицательные отзывы, а хвалящих будет очень мало, а после этого кажется, что абсолютно все недовольны.

— По вашим словам, в этом году сбегут 30 тысяч человек, хотя желающих было как минимум вдвое больше, по приблизительным оценкам. Можно обратить внимание на то, что некоторые регистрируются заранее, но никогда не приходят на соревнования. Как я могу исправить эту проблему?

— Да, с этим сталкиваются и все значимые марафоны. По статистике 20-25% зарегистрированных участников не выходят на старт. На это влияет множество факторов — от занятости на работе до травм.Никто не может гарантировать, что приедут все, кто зарегистрировался. В Париже на приезд рассчитывают 40 тысяч участников, для этого разрешено зарегистрироваться 60 тысячам бегунов. Мы не можем себе этого позволить, потому что мы обязаны подготовить для всех номер, чип, браслет, наклейку, футболку и все остальное. Если вдруг придут все, кто зарегистрировался, это будет большой проблемой. Мы этого не хотим. У нас большой рост, даже наши коллеги из Ассоциации международных марафонов и гонок выразили обеспокоенность тем, что наши сотрудники недостаточно растут.Нас просят добавить за год не 10 тысяч, а по 5 тысяч участников.

— Современные технологии позволяют ввести на сайте специальный раздел, где можно оформить отказ или подтвердить участие за неделю до старта марафона. Разве это не помогло бы решить проблему?

«Вы абсолютно правы, за одним редким исключением». Именно поэтому мы, как и другие марафоны, этого не делаем. Если вы это сделаете, вам нужно будет приобрести намного больше товаров, так как все номера зарегистрированы.При предварительной регистрации администратор готовит номера, в которых учитывает личные данные каждого участника. Даже если у нас все еще есть набор доступных номеров, их все равно нельзя подобрать. Чип закодирован на имя человека, который работает. Эта информация попадет в его базу данных. На номере написано имя бегуна. Также числа разделены по полу — если мужчина бежит с женщиной, он будет дисквалифицирован. Кроме того, нам нужны специальные кадры, которые занимались бы только этим вопросом.Кроме того, мы должны понимать, что существует определенный риск, если человек зарегистрирует другого участника вместо того, который изначально был запущен. Он может совершить элементарную ошибку: например, неправильно укажет свою фамилию, год рождения или номер телефона. Тогда просто появятся претензии, почему не пришло смс или чип не считался.

• Тарасов рассказал RT о сложностях регистрации на марафон

— Любое массовое мероприятие состоит не только из спортсменов, но и из болельщиков.Растет ли количество последних и как вы работаете, чтобы привлечь на улицы простых людей и создать атмосферу праздника?

— Удар в самое больное место. Мы думаем об этом каждый год и ищем варианты, как лучше привлечь зрителей. Нельзя сказать, что рекламная кампания не работает. У нас их несколько. Обклеены билборды, автобусные остановки, метро и тд. Мы занимаемся интернет-трансляциями, но для того, чтобы аудитория развивалась семимильными шагами, необходима ТВ-связь.К сожалению, у нас это не работает. Вопрос упирается в качество трансляций или цену. Московский марафон — не рейтинговое мероприятие, но мы очень надеемся, что когда-нибудь он станет таковым.

Нам тоже нужно потратиться на продвижение, но наш бюджет очень ограничен. Мы не можем позволить себе масштабную рекламную кампанию, которая могла бы привлечь большую аудиторию. Мы сами понимаем, что если о нас расскажут на Первом канале, на это обратят внимание больше людей. Но учитывая, что такой возможности нет, мы используем собственные механизмы.Тоже работают, людей больше.

Если вспомнить первый марафон, то на финише нам удалось собрать в Лужниках около 200 человек. Это были те, кто просто пришли поболеть за своих друзей. Сейчас ситуация иная. Несколько тысяч человек собираются, чтобы посмотреть на старт своих родственников, друзей и знакомых, а также множество болельщиков, наблюдающих за финальной частью соревнований. Раньше такого не было. Благодаря интернет-трансляциям, социальным сетям и активности наших партнеров зрителей стало больше.

Меня очень волновал момент, как их набрать как можно быстрее. Но, пообщавшись с зарубежными коллегами, я понял, что не все развивается так быстро, как хотелось бы. Европейским марафонам уже за 40-50 лет. Здесь культура бега развивалась очень давно. Но у нас был период, когда все просто гасло. В Советском Союзе еще были развиты здоровый образ жизни и спорт, но родившимся в 90-е с этим немного сложнее.Тогда были другие задачи, но теперь люди стали жить лучше и снова заботиться о своем здоровье. Культура только начала развиваться. На самом деле нам всего пять-семь лет. Я уверен, что когда нам исполнится десять лет, ситуация будет совсем другой. И не тысяча, а десятки тысяч человек выйдут на улицы города во время такого мероприятия.

• Дистанция маршрута 42 195 метров на Московском марафоне — 2017

— Там, где собирается много людей, всегда остро стоит вопрос безопасности.Какие силы предусмотрены в столице и какие шаги предпринимает ваша команда, чтобы минимизировать количество эксцессов во время гонок?

— В мероприятии задействованы городские власти и все подразделения, необходимые для обеспечения безопасности. Они делают все необходимое, чтобы марафон прошел беспроблемно с точки зрения безопасности. Это самый важный вопрос — и он ставится во главу угла.

— Застрахованы ли профессиональные спортсмены от посторонних вмешательств? Например, на престижном велоспорте часто случается, что болельщики мешают гонщикам или нападают на них…

— Команда Московского марафона делает все возможное, чтобы этого не произошло, но от этого невозможно застраховаться. Нам известны ситуации, когда люди выбегали и пытались остановить участника — как в России, так и за рубежом. Наша задача — как можно быстрее отреагировать на происшествие и избежать серьезных последствий.

— Другими словами, не так ли страшно участвовать в Московском марафоне, и вы призываете всех, кто регистрируется, пробежать забег 24 сентября?

— Да.Я сильно за это ратую. Это самый массовый марафон в нашей стране, и мы должны доказать всему миру, что Москва — бегущая столица. У нас огромное количество бегунов, даже если мы только развиваемся. У нас красивая столица, лучшая в мире трасса и самые приветливые участники, волонтеры и болельщики. Ждем всех на нашем мероприятии. Если кто-то не может выйти, посмотрите интернет-трансляцию.

Марафон за 2 часа 10 минут! Вы можете представить, что это не так! Однако именно такой результат показал россиянин Алексей Реунков на Лондонском марафоне 2015, который прошел в британской столице неделю назад.Алексей соревновался с лучшими спортсменами мира в группе «элита» и финишировал девятым — из 38 000 участников! Для самого Алексея показатель 2:10:10 — далеко не лучший в карьере, но тем не менее он укладывается в норму, благодаря которой спортсмен примет участие в чемпионате мира по легкой атлетике в августе этого года в Пекине.

О том, что помешало Алексею Реункову побить собственный рекорд, а также о подготовке к марафону и советы новичкам в эксклюзивном интервью Russian Gap.

Russian Gap: Приступим. В какой момент вы поняли, что бег принадлежит вам?

Алексей Реунков: Все началось 20 лет назад. Я учился в школе в секции дзюдо. А буквально 9 мая прошли соревнования по бегу между спортивными секциями города. Тогда я победил. Что ж, родители посоветовали мне заняться легкой атлетикой. Итак, я понял. В легкой атлетике.

РГ: Теперь у вас большой опыт. Вы бронзовый призер чемпионата Европы, участник Олимпийских игр.Вы помните свой первый марафон?

AR: Я помню. Это было не так давно. Я прошел долгий путь к профессиональным марафонам. И только в 2010 году он пробежал свой первый марафон. Это было в Сибири.

РГ: Что вы чувствовали тогда и что вы чувствовали накануне в Лондоне?

AR: Первый марафон всегда непредсказуем. Вы не знаете, что вас ждет. Он такой прицельный, поэтому у меня тогда была одна задача — бежать. Первое время всегда сложно.А в Лондоне, конечно, было проще. Это мой восьмой марафон. И результат намного выше и есть уверенность — я уже знаю свои сильные стороны, я знаю, где и когда мне тяжело.

РГ: Теперь, когда мы переехали в Лондон. Вы попали в элитную группу. Что это за группа и каковы требования к ее участникам?

AR: Требования серьезные. Попасть в эту элитную группу очень сложно, особенно в серию мажорных (главных) марафонов, в которую входит Лондон.Они либо берут участников, у которых есть какие-то титулы, либо бегунов с очень высокими результатами. Меня пригласили потому, что в 2014 году я стал бронзовым призером чемпионата Европы.

RG: Обычные бегуны для участия в лондонском марафоне либо участвуют в лотерее, либо собирают деньги на благотворительность. Чем занимаются профессионалы?

AR: Нет, мы ничего не платим. Напротив, нам платят проезд, проживание. К тому же участие в Лондонском марафоне считается очень престижным еще и из-за крупного денежного приза.Знаю, что победитель получает 55000 долларов, не считая денег от спонсоров, бонусов за результат и т. Д.

РГ: Ваш результат марафона 2:10. Для обывателя это кажется чем-то фантастическим и нереальным. И для тебя? Насколько вы довольны своим результатом?

AR: Я рассчитывал на лучший результат. Я хотел сбежать где-нибудь в 2:09 или с 2:09 до 2:10. Это была моя программа-максимум. Но если учесть, что мой личный рекорд — 2:09:54, то в принципе я бегал всего на 16 секунд медленнее.Вы всегда ожидаете от себя большего, поэтому возникает некоторая неудовлетворенность. Хотя мне все говорят: «Давай, успокойся, беги хорошо!» В целом это очень высокий результат, для России за последние 4 года это даже ЛУЧШИЙ результат.

РГ: Как вы думаете, что мешало вам лучше бегать?

AR: Шоссе в Лондоне по сравнению с другими странами немного сложнее. Не скажу, что подъемов слишком много, но сама трасса изобилует множеством поворотов.А это сильно замедляет скорость.

РГ: Многие жалуются на погоду.

AR: Нет, погода была хорошая — грех жаловаться.

RG: Для профессионала важна каждая секунда. Как сэкономить время? Ну например, особенно легкую одежду, обувь?

AR: Все профессионалы бегают в легкой одежде и обуви. На тренировках мы прорабатываем точки питания, чтобы тратить как можно меньше времени на прием жидкости.Вот где экономятся большие секунды. Плюс тонкости. Вы можете провести их по большому радиусу, а можете — по диагонали. Вы также экономите секунды здесь.

РГ: По поводу питания, кстати. Есть ли какая-то специальная диета перед марафоном?

AR: Где-то за 1-2 недели до марафона преобладает в основном углеводная пища. Это не шоколад или сладкое, а твердые углеводы: макароны, рис, картофель. Такой запас энергии создается в организме, который затем расходуется во время бега.На завтрак я обычно ем тосты с вареньем или овсянкой.

РГ: А вода?

AR: Перед марафоном стараюсь пить больше, но не литрами, а так, как требует организм. А во время бега, помимо воды, у нас еще есть специальные жидкости. Я часто пью так называемые изотоники. В них есть минералы, соли. Во время бега вместе с потом из организма выводится много калия и натрия. Изотоники восполняют их недостаток.

РГ: Я слышал, что многие марафонцы используют энергетические гели.Как вы к ним относитесь?

AR: Я не сторонник. Вроде не вредны, но индивидуально, реакция желудка на эти гели у каждого своя. На тренировках пробовала — не понравилось.

РГ: Чем вы занимались сразу после лондонского марафона? Вы ели бургер?

AR: Пока меня привезли в отель, было уже часа полтора после пробега. Так что да, я пошел пообедать. А потом он просто лежал и отдыхал.

РГ: Обычные бегуны на следующий день после марафона обычно очень сильно страдают и ходят на еле согнутых ногах. Как себя чувствует профессиональный бегун?

AR: После своего первого марафона я испытал примерно такие же ощущения: сложно было спускаться по лестнице, все болело. Но каждый раз эти боли уменьшались, и вот уже на следующий день я чувствую себя неплохо, за исключением небольших болей в мышцах.

РГ: Можете что-нибудь порекомендовать новичкам?

AR: Я бы посоветовал делать массажи, водные процедуры: плавание, ванну.

РГ: О чем вы обычно думаете во время бега?

AR: О. Тяжело объяснить. На ум приходят разные мысли, но в основном все они сосредоточены на беге. Я думаю о времени, о контроле скорости, о соперниках, о финише.

РГ: А в Лондоне за вас кто болел?

AR: Я приехал один, без тренера. Но были и русскоязычные ребята, которые тоже участвовали в марафоне. Думаю, они были больны.

РГ: Если не ошибаюсь, вы женаты? Жена не болела за тебя?

AR: Пока я участвовал только в международных марафонах, поэтому взять жену с собой не было возможности.Но она, конечно, всегда меня поддерживает. Даже сейчас шла передача из Лондона. Она вся нервничала, потому что мне не показали. Показали в основном лидеров.

РГ: По поводу лидеров. Что ты о них думаешь? Достойные соперники?

AR: Все соперники знакомы, бегаю с ними не первый раз. Скажу так: из всех прошедших сейчас весенних марафонов Лондон был сильнейшим по составу. Бывший чемпион мира бежал (занял второе место), чемпион мира (третий в марафоне), а победителем стал чемпион мира в целом.Поэтому композиция получилась просто фантастической. Так получилось, что даже на 40-м км я опередил кенийца, который обычно показывает результат почти на 7 минут выше меня.

РГ: А кроме сильного состава и множества поворотов, чем еще Лондонский марафон отличается от других?

AR: В принципе, все марафоны очень похожи. Но Лондон отличается именно составом элиты, здесь собираются все, кто только возможен, из сильнейших.Если сравнить, например, с Нью-Йорком, Бостоном, Чикаго, то там два-три сильных человека, а в Лондоне их около десяти. Из-за этого результаты становятся совершенно непредсказуемыми.

РГ: Как тренируетесь? Вы бегаете каждый день?

AR: два раза в день. За неделю 11-12 тренировок и около 200 км получается

РГ: Вы уже пробовали ультрамарафон? Это 100 км?

AR: Нет. Ультрамарафон — это все, что больше, чем марафон.Это может быть 50 км или 100. Еще не пробовал и как-то нет желания, если честно. Мне достаточно марафона. А люди, которые не могут реализовать себя в марафоне, на более коротких дистанциях, выходят на супермарафон.

РГ: Что вы можете посоветовать тем, кто хочет начать бегать?

AR: Вам просто нужно поставить конкретную задачу. Начните бегать хотя бы через день. Затем организм привыкает к такому режиму. Тогда постепенно уже можно переходить на ежедневные тренировки.Но всегда нужно начинать с небольшого расстояния. Предположим, в первый день пробуете 1 км, затем увеличивайте и добавляйте километр каждый день. Очень многие в первый день бегают сколько могут, организм истощается, а после этого пропадает желание бегать.

РГ: Неужели в группах проще бегать?

AR: Да, групповой бег сейчас очень популярен — например, в Москве.

RG: Профессиональные бегуны используют специальные приложения и?

AR: Нет.Нам это в принципе не нужно. Но в целом отношусь к ним положительно. Особенно подобные приложения пригодятся новичкам.

RG: Я знаю, что результат лондонского марафона стал для вас нормой, скажем, дороги на чемпионат мира по легкой атлетике в Пекине. Чемпионат состоится в августе. А когда будешь готовиться?

AR: Подготовка к такому масштабу профессионального марафона начинается примерно через три месяца. Поэтому, грубо говоря, через пару недель я уже должен начать усиленно тренироваться.Чемпионат мира в Пекине, конечно, очень высокого уровня. Но сегодня моя главная цель — это Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро, которые состоятся в следующем году. Кстати, в 2012 году я уже участвовал в Олимпийских играх в Лондоне. Потом стал 14-м. В 2016 году планирую побегать лучше!

Текст: Гаяне Аветян.

Российский кредитор Промсвязьбанк надеется на расширение деятельности в Африке

The Canadian Press

Шерцер встретится с ДеГромом в весеннем матче, матч-реванш в день открытия

Здесь нет ничего удивительного: Макс Шерцер будет иметь мяч в руках, когда начнет последний сезон своей игры. семилетний контракт на 210 миллионов долларов с Washington Nationals.Шерцер сделает свой рекордный для чемпионата шестой день открытия 1 апреля, столкнувшись с Нью-Йорк Метс в Вашингтоне. Это будет матч-реванш в воскресном матче выставочного холма, когда Шерцер допустил двух хомеров и забросил 90 передач в пяти подачах, проиграв со счетом 6: 2 «Метс» и стартеру Джейкобу де Грому в Уэст-Палм-Бич, штат Флорида. «Он парень. Он тот парень, с которого у нас все начинается », — сказал менеджер национальных чемпионатов Дэйв Мартинес, объясняя свое решение использовать Scherzer в игре 1, что, конечно же, было ожидаемым результатом.«Он соревнуется. Вы знаете, что мы от него получим, — сказал Мартинес. «Он любит вернисаж. Так что он парень, за которым мы хотим следить в день открытия «. Это отличный способ добиться успеха в Высшей лиге бейсбола: трехкратный обладатель премии Сая Янга Шерцер против двукратного лауреата де Грома. Что касается остальной части его ротации, Мартинес сказал, что ему и новому тренеру по питанию Джиму Хики все еще нужно выяснить, как распределить своих других игроков в стартовом составе. Есть MVP Мировой серии 2019 года Стивен Страсбург и левши Джон Лестер и Патрик Корбин; Ожидается, что пятым стартером станет Джо Росс, который отказался от участия в прошлом сезоне из-за опасений по поводу коронавируса.В воскресенье Шерцер допустил шесть попаданий и четыре заработанных пробега, с сольным выстрелом Майкла Конфорто в четвертом и двухходовым Гомером Франсиско Линдором в пятом. Еще один забег на диком поле. Шерцера, конечно, не слишком беспокоили результаты. Он сказал, что работал над разными вещами, в том числе пробовал скользить по ступенькам. «Вы пытаетесь узнать об их качелях, как они пытаются размахивать битой, и понимаете, что они, вероятно, тоже внесут изменения», — сказал Шерцер, чей последний выход перед игрой состоится в субботу. в матче категории «Б» против «Хьюстон Астрос».«Просто займись этим, работай и уходи оттуда. Я просто пытаюсь внести свой вклад ». Он также получил ат-летучую мышь. В оригинальном составе, выпущенном Вашингтоном перед игрой, был назначен нападающий; это было пересмотрено, чтобы включить Шерцера ватина для себя. ДеГром ударил его, часть его 4 2/3 нулевых по счету подач с тремя ударами и пятью Ks. «Я не был в боксе так долго — наверное, год, полтора — а затем первая скорость составляет 100 миль в час», — сказал Шерцер, затем со смехом добавил: «Так что добро пожаловать в высшая лига.Нападающий на национальном уровне Таннер Рэйни дебютировал весной после того, как столкнулся с растяжением мышц около ключицы. После победы над первым бьющим, с которым он столкнулся, Питом Алонсо, Рэйни отправился на прогулку-прогулку и закончил день. Рейни сказал, что ему все еще нужно проработать некоторые проблемы с тем, где находится его рука, когда он приземляется на переднюю ногу. «Очевидно, времени не было. Я не делал того, что хотел », — сказал он. «Лучшее, что я могу извлечь из этого, — это (я) здорова и безболезненна». METS 6, NATIONALS 2 ДеГром продолжал свою сильную пружину.Через 13 2/3 подач он вычеркнул 21 и имеет 0,66 ЭРА. Эдвин Диас и Деллин Бетансес отработали тайм с облегчением, выйдя из игры по очереди с аута. Майкл Конфорто и Франсиско Линдор дома. PADRES 4, ANGELS 1 Shohei Ohtani стартовал и отыграл первый раз, когда он сделал разбивку и ударил сам за себя на весенней тренировке или игре регулярного сезона с Лос-Анджелесом. Он пошел 2 из 2 с ходьбой, подняв свой выставочный средний показатель до 0,636. На насыпи он допустил одну пробежку и два удара за четыре возможности, удалив пять.Слаггер «Ангелов» Альберт Пухольс сделал свой первый хоумран. Блейк Снелл отработал 3 1/3 нулевых по счету подач в старте для «Сан-Диего», отказавшись от двух ударов, два шага и выбив три. Марк Меланкон отработал 1 2/3 подач с одного удара, выбив два. Брайан О’Грэйди сделал выводную тройку в первом. МОРЯКИ 3, ПИВОВАРЫ 1 Стартер из Сиэтла Джеймс Пакстон поразил восемь в 4 1/3 подач, позволив пробежаться на два удара и пару прогулок. Кейнан Миддлтон выбил мяч в подачу облегчения. Лучшие перспективные игроки дальнего поля Ярред Келенич и Хулио Родригес сделали свой второй хоумран.Стартер Милуоки Фредди Перальта разбросал пять ударов за 4 2/3 подач, позволив пробежать и выбив пять. YANKEES 8, BLUE JAYS 3 Герритт Коул ударил восемь из пяти подач, допустив одну пробежку в своем четвертом весеннем старте за Нью-Йорк. Тайро Эстрада homered. Таннер Роарк ударил Бретта Гарднера, чтобы начать игру, затем отказался от четырех пробежек на четырех ударах и прогулке, и его вытащили для питчер. Рорк вернулся к работе в следующие два подача и боролся. Маркус Семьен забил у Коула, а Теоскар Эрнандес позже забил домой.ИНДИАНЦЫ 7, РЕЙНДЖЕРЫ 2 Победитель Сай Янга Шейн Бибер нанес шесть поражений в четырех нулевых по счету подач, а Сезар Эрнандес забил домой и провел четыре раунда. Франмил Рейес добавил Гомер с двумя пробегами для Кливленда. Бибер допустил два удара и полностью контролировал все свои поля, готовясь к старту первого дня в Детройте 1 апреля. У правши будет еще один выход на весенней тренировке. Эрнандес сделал двойной дубль, когда индейцы забили три незаработанных пробега во втором стартовом турнире из Техаса Тейлоре Хирне.Первый хомер Эрнандеса этой весной сделал счет 7: 0 в шестом. GIANTS 10, DODGERS 4 Скотт Казмир, который не играл в мейджорах с 2016 года, начал возвращаться в Сан-Франциско и допустил два удара, включая хоумран Кори Сигера, выбив четырех из шести игроков, выбывающих из игры. 37-летний левша на весенней тренировке сделал два подача ранее, отказавшись от двух попыток. Эван Лонгория сделал свой четвертый хоумран, а Майк Ястрземски — второй. Зак Литтел и Джеймс Шерфи с облегчением нанесли удар по воротам.Чедвик Тромп ударил по турниру Большого шлема в седьмом месте для гигантов. Тони Гонсолин поразил пять более 4 1/3 подач в начале для Доджерс, позволив три пробега. CUBS 11, REDS 6 Дэвид Бот дважды забил домой и провел пять заездов за Чикаго. Эрик Согард ударил и возглавил хоумран, и Джейк Марисник также подключился. Стартер Алек Миллс отработал 4 1/3 подач, отказавшись от трех пробежек при шести ударах. Кайл Фармер забил, удвоился и выделился за Цинциннати. Тайлер Мал отказался от четырех ударов в 3 2/3 подач, но три из них были хоумранами.ROYALS 6, ROCKIES 1 Стартер из Колорадо Антонио Сенцатела пошел 3 2/3 подач, позволив два пробега на восемь ударов. Лукас Гилбрет выбил из-за боковой в восьмом. Джош Фуэнтес нашел и выделил. Джексон Ковар сделал свое пятое появление и второй старт за королевскую семью, превратившись в три нулевых по счету подач. Хорхе Солер сделал свой четвертый хоумран, а Райан О’Хирн утроился. Уита Меррифилда было два попадания. Royals подписали шестикратного игрока Матча всех звезд Сальвадора Переса на самый богатый контракт в истории клуба — четырехлетнюю сделку на 82 миллиона долларов, которая начинается в 2022 году.Пятикратному обладателю «Золотой перчатки» в мае исполняется 31 год. Он был MVP Мировой серии в 2015 году, когда клуб преодолел 30-летнюю засуху за титул, и уходит из сезона, в котором он набрал 0,333 с 11 Хомерсом и 32 ИКР. DIAMONDBACKS 4, WHITE SOX 4 (9 ИННИНГОВ) Стартер из Аризоны Тейлор Кларк отработал четыре нулевых по счету подач. позволяя всего два удара. Джо Мантипли ударил двух из трех отбивающих, с которыми он столкнулся в восьмом. Ник Ахмед ударил двухходового гомера. Карлос Родон уступил только один удар за его четыре иннинга для Уайт Сокс, ударив пять.Рейнальдо Лопес отработал три подач с облегчением и отказался от четырех пробежек на шесть ударов и пару прогулок. Феликс Паулино пробил из-за боковой в девятом. ПИРАТЫ 9, КРАСНЫЙ СОКС 4 Уил Кроу сделал свой первый старт за Питтсбург, отработав 3 2/3 подач, отказавшись от пробежки и четырех попаданий. Брайан Рейнольдс ударил двухходового гомера. Бостонский стартер Ник Пиветта был тронут за шесть пробежек, шесть ударов и три прогулки за четыре возможности. БЛИЗНЕЦЫ 12, ИСТОРИИ 7 J.A. Хэпп работал первые три возможности для Миннесоты и позволил четыре пробега и шесть ударов.J.T. Риддл, Кайл Гарлик и Виллианс Астудилло забросили на своем поле в третьем иннинге, а также подключились Хорхе Поланко, Калеб Гамильтон и Тревор Ларнак. Хорхе Лопес начал для Балтимора и отказался от трех Хомерс в 3 2/3 подач. Педро Северино и Райан Маунткасл отправились домой для Иволги. TIGERS 5, PHILLIES 3 Акил Бадду и Нико Гудрам перебрались в Детройт. Стартер Мэтт Мэннинг допустил две попытки при трех ударах в двух подачах, а Майкл Фулмер разбил три подач нулевых по счету, уступив один удар. Филадельфия кэтчер Дж.Т. Реалмуто должен был дебютировать весной из-за того, что он был отстранен от игры из-за сломанного большого пальца правой руки, но менеджер Джо Джирарди опоздал из-за «общей болезненности» после игры в симуляционную игру в субботу. Чейз Андерсон отказался от четырех пробежек и нанес удар пять за свой старт в 3 2/3 иннинга. BRAVES 11, RAYS 1 Стартер из Атланты Макс Фрид отказался от трех ударов и вычеркнул пять за шесть подач. Дэнсби Суонсон ударил свой первый весенний Гомер, а Эхир Адрианза удвоился дважды. Райан Ярбро отработал четыре подач в начале для Лучей, допустив пять пробежек и пять ударов и четыре удара.Райан Болдт, бывший пик второго раунда, который пропустил сезон 2019 года из-за операции Томми Джона и не играл в прошлом году, когда вирус уничтожил расписание низшей лиги, совершил свой второй хоум-ран весной, сильно оторвавшись от Фрида. MARLINS 4, ASTROS 2 Miami Стартер Тревор Роджерс начал с четырех иннингов без ударов и вычеркнул шесть, затем допустил сингл с головкой и Гомер Джереми Пены в пятом. Джаз Чисхолм сделал свой третий хоумран. Зак Greinke отказался от одного заработанного пробега на пяти ударах в 4 1/3 подач для Хьюстона.Джереми Пенья хоумред. ___ Подробнее AP MLB: https://apnews.com/hub/MLB и https://twitter.com/AP_Sports Ассошиэйтед Пресс

наслаждайтесь музыкой и одновременно творите добро Гонка добрых дел 8 октября

8 октября в Москве прошел потрясающий ежегодный «Забег добрых дел» или «Бег бабочек». Его организовал Детский фонд бабочек, который занимается уходом за детьми, которые постоянно нуждаются в медицинской помощи из-за редкого генетического заболевания — буллезного эпидермолиза.Чтобы привлечь внимание к проблеме младенцев, был создан благотворительный забег. С его помощью неравнодушные горожане могут творить добрые дела, а дети могут понять, что мир вокруг них не такой уж и страшный, и в нем есть добрые люди.

В забеге приняли участие более 1500 человек. Ежегодно он проводился исключительно городами России, но в 2017 году к нашим бегунам присоединились люди из Чили и Сингапура, и мероприятие получило статус международного. Поскольку TOY.RU не только радует детей лучшими игрушками в мире, но и оказывает всестороннюю помощь нуждающимся детям, мы просто не смогли пройти мимо и стали партнерами столь необходимого мероприятия.

Наши аниматоры провели замечательные мастер-классы. Дети и дети лепили из безопасной растягивающейся массы невероятные фигурки для лепки Сквуши, играли в настольные игры. Всем ребятам была интересна всем известная Дженга, они с необычайной точностью вытаскивали деревянные блоки, чтобы не разрушить башню, а игра «Слово за словом» позволила им проявить свою эрудицию, Танцующий червь понравился активным детям, которые не может сидеть на одном месте и минуты. А любителям головоломок и лабиринтов подарили потрясающие шары Perplexus.

ТО веселые игры К ребятам присоединился актер театра и кино, попечитель фонда «Дети-бабочки» Данила Козловский, который много лет помогает детям. Ему нравилось играть с детьми в настольные игры, общаться с маленькими подопечными, отвечать на их бесконечные вопросы и даже бегать с ними на гонках.

В Парке Победы проложена трасса для грандиозного события. Красивые маршруты рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки: дистанции 2 км и 10 км.А для маленьких подопечных Фонда был выбран специальный небольшой сегмент. Они открыли это мероприятие. Все пришедшие с радостью встречали ребят и поддерживали их на протяжении всего маршрута. Ребята уверенно прошли необходимую дистанцию. Но некоторые ребята не захотели останавливаться на достигнутом и изъявили желание покорить два километра вместе со всеми участниками. И они это сделали! Вместе с неравнодушными людьми, которые пробегали полные дистанции, ребята проверяли свои силы и успешно финишировали.Все участники устали, но свои цели выполнили.

Федеральная сеть магазинов игрушек TOY.RU позаботилась о том, чтобы все ребята, принявшие участие в забеге, получили призы. Мы решили подарить каждому ребенку скульптурную массу Сквуши, потому что подопечным Фонда она очень понравилась на мастер-классе. А тем, кто финишировал первыми, была вручена самая известная настольная игра — «Монополия».

После церемонии награждения участников ждал удивительный сюрприз. На сцене, по заявлению ведущего мероприятия российского телеведущего и актера Александра Гудкова, веселый музыкальный коллектив FRUKTbl.Они приехали поддержать ребят из Фонда и выступить с концертной программой. Детям и взрослым очень нравились их песни, они подпевали, громко хлопали в ладоши и беззаботно танцевали.

Благодаря дружной работе организаторов, развлекательной программе аниматоров, участию известных актеров, музыкантов и всех, кто пришел поддержать свой народ, а также вручению чудесных подарков ни один ребенок не остался без внимания! Каждый из них смог почувствовать доброту и заботу окружающих.

Поздравить фонд «Живой» у Заграждений. нетто »

Фонд помощи взрослым «Живой» отмечает свой седьмой день рождения и приглашает всех присоединиться к празднику 16 сентября. Мероприятие Barrierov.net пройдет в загородном конно-спортивном клубе «Максима Парк», а главным событием программы станет зрелищное мероприятие. международные соревнования по конкуру. В программе праздника также фуршет с дегустацией вин, танцевальное шоу и музыкальная программа, блиц-аукцион и, конечно же, развлечения и мастер-классы для детей, праздник рассчитан на всю семью.Фонд помощи взрослым «Живой» оказывает адресную помощь россиянам в возрасте от 18 до 60 лет и за время своего существования помог более 450 людям с различными тяжелыми заболеваниями, собрав на их нужды более 68 миллионов рублей.

Принять участие в турнире по гольфу

16 сентября Фонд «Шередар» проводит благотворительный турнир по гольфу, который поможет собрать средства на организацию реабилитационных программ для своих подопечных. Турнир пройдет в гольф-клубе «Пирогово».Выручка от этой акции будет использована на 22-й сеанс реабилитации в Шередаре. В течение смены 80 детей из разных уголков России смогут получить квалифицированную помощь психологов, получить новые жизненные ориентиры и по-настоящему почувствовать, как к ним возвращается детство.

Разговор об искусстве

В сентябре 2017 года на разных площадках Москвы проходит параллельная программа выставки «Люди должны быть разными» — проект музея-заповедника «Царицыно», центра «Антон здесь рядом» и фонда «Выход».12, 16, 26 и 30 сентября с участием известных искусствоведов, политологов, писателей пройдут открытые дискуссии об искусстве и благотворительности.

16 сентября в Театральном центре имени Вс. Мейерхольд проведет публичный доклад «Особые люди на сцене: искусство или использование». В последние годы наблюдается развитие «особого театра»: люди с ограниченными умственными возможностями играют на сцене вместе с профессиональными актерами. Участники публичного шоу попытаются понять, что театр дает особым людям, а что особенные люди могут дать театру.Об этом феномене участники публичного шоу расскажут с Еленой Ковальской, критиком, арт-директором Вс. Мейерхольда и Михаила Палтасова, режиссера, участника социокультурной программы «Здесь и сейчас» Александринского театра. Для участия необходимо зарегистрироваться.

26 сентября режиссеры Любовь Аркус и Марина Разбежкина, а также Вера Шенгелия примут участие в публичной лекции «Границы норм в жизни и искусстве: где они?». Это разговор о границах нормы в жизни и искусстве: должны ли мы знать, чья картина перед нами — человек с аутизмом, человек без образования или художник-примитивист? Тема обсуждения 30 сентября — «Доступная среда в музеях, кинотеатрах и др. В общественных местах: что это такое и как ее создать.«

Сходить на театрализованный праздник «Осень: кошки прилетели»

23 сентября в кафе «Толстый кот» состоится традиционная осенняя вечеринка благотворительного фонда «Подсолнух». Все желающие смогут сделать или приобрести за пожертвование духовное ремесло, вкуснейшее варенье или чашку ароматного глинтвейна, а также принять участие в настоящем спектакле режиссера «Театра теней» и принять участие в розыгрыше. . Все собранные средства пойдут на оплату жизненно важных лекарств для подопечных фонда — детей и взрослых с ослабленным иммунитетом.Вход свободный.

Сойти на концерт

24 сентября 2017 года в джаз-клубе Rhytm & Blues состоится благотворительный концерт группы «Насчастный случай» в пользу подопечных фонда MyMio. Алексей Кортнев и Accident Group — большие друзья фонда MyMio Foundation, который помогает детям с редким генетическим заболеванием — мышечной дистрофией Дюшенна. Музыканты играют бесплатно, клуб предоставляет помещения бесплатно. Все собранные средства пойдут на программы фонда.

Купить пирожки и джемы в «Смородиновой вечеринке»

24 сентября на Даниловском рынке в Москве благотворительный фонд «Созидание» проводит благотворительный фестиваль «Смородиновая вечеринка». Многие джемы и маринады, пироги и сладости готовятся по семейным рецептам Татьяны Лазарёвой, Михаила Шаца, Насти Задорожной и других. Все вырученные средства будут направлены на лечение детей — подопечных благотворительного фонда «Созидание». И уже традиционно на тематической странице в Facebook пройдет онлайн-аукцион, средства от которого пойдут на стипендиальную программу 5+ — на поддержку детей из малообеспеченных семей из регионов России.

Отправить детей на детскую дистанцию ​​триатлона

22 сентября в Сочи пройдут соревнования «Старкиды». Организаторы знаменитых соревнований по триатлону IRONSTAR традиционно проводят детские благотворительные забеги накануне основных соревнований. Возрастной диапазон участников широк: до 12 лет, дистанция в зависимости от возраста от 500 м до 1 км. Стартовый взнос составляет 200 рублей, а размер пожертвования остается на усмотрение родителей.В этом году забеги под девизом «Дети помогают детям» уже прошли в Сочи и Казани, на очереди Сочи.

StarKids — это совместный благотворительный проект IRONSTAR и фонда «Созидание», который помогает многодетным малообеспеченным семьям и социальным учреждениям … Фонд поддерживает больницы, школы-интернаты, детские дома и детские дома.

Собирать яблоки для бомжей

Пробежка Патриарха

Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера» во второй раз проводит акцию «С верой в музей!» Совместно с крупнейшими музеями России.

В канун Нового года фонд предлагает компаниям передать запланированную на покупку корпоративных подарков сумму партнерам в помощь пациентам хосписа.Вместо ручек, календарей и прочих дежурных сувениров участники акции подарят партнерам уникальные открытки — и возможность посетить музей. К каждой открытке прилагается пригласительный вкладыш, который можно обменять на билет в один из московских музеев, присоединившихся к проекту. Участвовать в акции можно не только под Новый год, но и в другие праздники — например, 8 марта или день рождения компании.

Фото: Добро Mail.Ru

Благотворительный концерт

Благотворительный фонд «Фонд лейкемии» приглашает всех друзей на благотворительный концерт самой очаровательной, зажигательной и талантливой московской акустической группы «Система Станиславского».

Ребята исполнят такие хиты, как «Моряк», «Давай сделаем музыку вместе с тобой», «Девушки пьют брют». Регистрация на концерт обязательна.

Вход для пожертвований. Все собранные средства пойдут в Фонд лейкемии и пойдут на помощь нашим подопечным.

Обязательно приходите послушать хорошую музыку и одновременно сделать доброе дело!

Адрес: г. Москва, Сретенка 26/1, кафе «Стекло»

Гонка добрых дел

Благотворительный фонд «Дети бабочек» приглашает всех бегунов зарегистрироваться на «Забег Добрых Дел», который состоится 8 октября в Парке Победы.

Есть два расстояния на выбор — 2 и 10 км. Праздник проведут невероятные Саша Гудков и Maria Command … Сама гонка состоится 8 октября в 9:00.

«Гонка добрых дел» в этом году пройдет в четырех городах России. 3 сентября бегуны стартуют в Волгограде, Ижевске и Новороссийске. А 8 октября — в Москве. В забеге примут участие более 4,5 тысяч человек.

Все собранные средства пойдут на помощь детям-бабочкам.

Адрес: город Москва, ул. Братьев Фонченко, д. 7, парк Победы на Поклонной горе

Алиса в стране чудес

Благотворительный фонд «Бюро добрых дел» приглашает окунуться в волшебный мир сказки Льюис Кэрролл «Приключения Алисы в стране чудес» с участием российских актеров театра и кино. Мероприятие состоится 8 октября в 15:00.

Попечители фонда Максим Виторган , Камилла Ларина , Кристина Бабушкина и замечательные актеры Любовь Толкалина , Денис Косяков , Павел Деревянко , Дмитрий Мухамадеев прочтет самые захватывающие серии 9012 .Каждый зритель, как пытливая Алиса, провалится через кроличью нору в воображаемый мир, населенный странными существами. Будет интересно и детям, и взрослым, ведь это настоящая познавательная головоломка, в которой есть и таблица умножения, и теория развития Вселенной и даже эволюции животного мира.

Все собранные в ходе мероприятия средства будут направлены на реализацию различных программ благотворительного фонда «Бюро Добрых Дел».

Адрес: город Москва, Лесная ул., 18, ДК им. Зуева

# Автономный

Благотворительный фонд Leukemia Foundation приглашает вас на показ фильма в эти выходные, 8 октября в 19:00, , режиссер Александр Котт, Insight. Помимо фильма, режиссер расскажет гостям о съемочном процессе. Показ пройдет в рамках клуба live cinema #semytime.

Потеряв зрение, Пол вынужден начать свою жизнь с «чистого листа». Медсестра Надежда, которая помогла ему адаптироваться к новому мировоззрению, продолжает навещать его, и между персонажами возникают чувства.А может, это загвоздка, с помощью которой они пытаются отгородиться от окружающего мира. Но время, проведенное вместе, они никогда не смогут забыть.

Вход для пожертвований. Все средства от показа фильма пойдут в Фонд лейкемии и пойдут на помощь нашим подопечным. Вы должны зарегистрироваться на мероприятие.

Адрес: город Москва, Гранатный переулок, 7с1, ЦДЗ

Колыбельные и сказки разных народов для всей семьи

Благотворительный фонд «Жизнь как чудо» приглашает гостей на благотворительный концерт и презентацию книги Натальи Фаустовой в поддержку детей с тяжелыми заболеваниями печени.

Это будет не просто концерт, а настоящее путешествие во времена и страны. Атмосфера концертной программы для всей семьи перенесет зрителей, больших и малых, в волшебные места, под знакомые и редкие сказки и песни. А еще это будет хороший праздник для взрослых и детей, где каждому найдется ласковое слово, неповторимая нотка. Гостей вечера ждет благотворительная лотерея с призами. А для малышей организаторы предусмотрели интерактивные веселые игры.

Все средства, собранные на вечере, пойдут на помощь детям с тяжелыми заболеваниями печени, маленьким подопечным фонда «Жизнь как чудо».

Адрес: г. Москва, Тверская, 22А, кафе «Сценарий»

Гонки, в которых можно не только устанавливать личные рекорды, пробегать марафоны и преодолевать себя, но и помогать благотворительным фондам, становятся все более популярными. Благотворитель выбрал самые важные спортивные события этой осени, в том числе Московский марафон, участники которого могут поддержать сразу шесть фондов.

« Гонка добрых дел»

Следующий, уже третий по счету, марафон, посвященный «детям-бабочкам» — детям, страдающим буллезным эпидермолизом, пройдет сразу в нескольких городах. Первыми на очереди Ижевск, Волгоград и Новороссийск, а в начале октября эстафету перейдет в Москву. Параллельно с гонкой в ​​Москве аналогичные благотворительные марафоны пройдут в Чили и Сингапуре. В этом году «Забег добрых дел» должен получить статус международного проекта и дополнительное английское название — «Забег бабочек».

Всего две дистанции — 2 км (стоимость участия — 800 рублей) и 10 км (1400 рублей). Специальной спортивной подготовки не требуется. Все доходы от гонки, включая плату за участие, переводятся в «B.E.L.A. Дети-бабочки.

«Осенний гром Такэда»

StarKids

Организаторы знаменитых соревнований по триатлону IRONSTAR традиционно проводят детские благотворительные забеги накануне основных соревнований.Возрастной диапазон участников широкий: до 12 лет, дистанция в зависимости от возраста от 500 м до 1 км. Стартовый взнос составляет 200 рублей, а сумма пожертвования остается на усмотрение родителей. под девизом «Дети помогают детям» уже прошли в Сочи и Казани, на очереди Сочи.

StarKids — совместный благотворительный проект IRONSTAR и фонда «Созидание», помогающий многодетным малообеспеченным семьям и социальным учреждениям.Фонд поддерживает больницы, школы-интернаты, детские дома и детские дома.

Московский марафон

В этом году, по заявлению организаторов, в крупнейшем всероссийском забеге примут участие около 30 тысяч человек. Московский марафон проводится в пятый раз. Его маршрут проходит по центру города: по набережным Москвы-реки, Садовому кольцу, Крымскому мосту, Бульварному кольцу, Тверской улице, Театральному проезду и под стенами Кремля.Вы можете выбирать между классической марафонской дистанцией (42 км 195 м) и забегом на 10 км.

Регистрация в Интернете уже закончилась, но продолжится 22 и 23 сентября на спортивной выставке в Лужниках. Стоимость участия в марафонской дистанции колеблется от 1500 до 4000 рублей и зависит от возраста участника, а также от даты регистрации. Принять участие в забеге на 10 километров можно за 750-2000 рублей.

В день марафона также пройдет гонка хендбайкеров — спортсменов с ограниченными физическими возможностями.Они будут соревноваться на велосипедах с ручным управлением.

Информация о событии

В этом году забег в помощь «детям-бабочкам» пройдет в 4-х городах. 3 сентября в «Забеге добрых дел» примут участие бегуны из Волгограда, Ижевска, Новороссийска. Финальное мероприятие состоится в Москве 8 октября 2017 года. Особенностью этого сезона станет проведение Гонки в Чили и Сингапуре одновременно с традиционным финальным этапом в Москве в преддверии Всемирной недели осведомленности о буллезном эпидермолизе.С 2017 года благотворительный «Пробег добрых дел» стал международным проектом. С каждым годом «Гонка добрых дел» охватывает все новые и новые города и участников.

Впервые «Забег Добрых Дел» прошел в октябре 2015 года в Москве и собрал 1500 бегунов. включая олимпийских чемпионов, звезд шоу-бизнеса, актеров театра и кино и просто неравнодушных людей, готовых прийти на помощь. В 2016 году Гонка прошла в 7 городах России и собрала 10,5 млн рублей.В 2017 году в мероприятии примут участие 4500 человек.

Если ваш номер из 0001-0440 , то находится в отделении банка «Промсвязьбанк» по адресу: г. Москва, ул. Марксистская, д. 3, корп. 1, время работы: пн-пт: 09.00-20.00, сб: 10.00-16.30.

Если ваш номер из 0441-0841 , то находится в отделении банка «Промсвязьбанк» по адресу: г. Москва, Комсомольский проспект, д. 36, время работы: пн-пт: 09.00-20.00, сб: 10.30-16.30.

Если ваш номер из 0842-1270 , то находится в отделении банка «Промсвязьбанк» по адресу: г. Москва, проспект Мира, 116а, время работы: пн-пт: 09.00-20.00, сб: 10.00-16.30.

Если ваш номер из 1271-1700 , то находится в отделении банка «Возрождение» по адресу: г. Москва, Большой Златоустинский пер., д. 4, время работы: пн-пт: 09: 00-20: 00,
сб 10: 00-16: 00.

Программа мероприятий

Свернуть Развернуть

6:15 — 8:45 — Саундчек группы Fruit

9:00 — 13:00 — Встреча участников.Раздевалки и шкафчики

9:00 — 10:20 — Развлекательная программа.

10:20 — 10:30 — Разминка для всех участников.

10:30 — 10:45 — Приветственное слово от организаторов.

10:45 — 10:59 — Прохождение детей-бабочек на стартовую площадку. Привет от детей.

11:00 — Старт символического забега детей-бабочек на 100м.

11:10 — Старт забегов на 2 и 10 км.

11:15 — 12:00 — Музыкальная программа

12:00 — 12:20 Охлаждение

12:30 — 13:00 — Награждение победителей и призеров.

13:00 — закрытие Мероприятия.

.