Разное

Топ кроссовок для бега: Лучшие модели беговых кроссовок, ТОП-12 рейтинг 2020

12 лучших кроссовок для бега — Рейтинг 2020 года (Топ 12)

Бег наполняет энергией и обеспечивает организм здоровой активностью. Но он может привести и к травмам, если не регулировать нагрузку и бегать в неспортивной или неправильно подобранной обуви. Последствия: воспаление ахилла, вывихи, боль в коленях, мозоли и синие ногти на ногах. Большое заблуждение начинающих бегунов — любителям можно бегать в «обычных» кроссовках. Если бегать регулярно и еще мечтать о марафоне — нужно сразу подходить основательно к выбору обуви. Это предотвратит хронические травмы и нежелание продолжать пробежки. Лучшие мужские и женские кроссовки для бега представлены в нашем рейтинге.

Как выбрать хорошие беговые кроссовки?

Профессиональные спортсмены подбирают кроссовки в зависимости от веса бегуна, его техники бега, уровня натренированности, наличия хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов. Такие нюансы очень важны, но новичкам они усложняют выбор. Достаточно померить кроссовки и немного пробежаться в них по торговому залу. Если ноге тесно или где-то натирает — переходите к другой модели. Малейший дискомфорт — сигнал для отказа.

Еще один важный критерий выбора — биометрические особенности стопы бегуна. В специализированном магазине консультант может определить тип пронации на беговой дорожке с помощью мобильной видеокамеры. Различают три типа: повышенная, нейтральная и плоскостопие. По утверждению марафонцев со стажем, нет универсальных и всем подходящих кроссовок. Но то, что выбрали более 80% бегунов — с высокой вероятностью подойдет и вам.

Есть общие рекомендации, которые нужно учитывать при самостоятельном подборе своей идеальной пары:

  • при весе выше среднестатистического кроссовки нужны более жесткие и тяжелые — это связано с износостойкостью и амортизацией;
  • для бега на короткие дистанции и при высоком темпе выбирают легкие кроссовки, с высокой амортизацией и мягкие — это нужно для быстрого разгона и экономии энергии;
  • полумарафонки подходят всем новичкам для длинных дистанций — у них оптимальная амортизация и хорошая фиксация стопы, подошва достаточно толстая и умеренно жесткая;
  • марафонки предназначены только для спортсменов с хорошей подготовкой и правильной техникой — новичкам такие кроссовки не рекомендуют;
  • если в прошлом были травмы — при выборе кроссовок нужно акцентировать внимание на степени фиксации стопы;
  • кроссовки различают на мужские и женские не по цвету и не только по размерному ряду — у женщин стопа узкая и имеет более высокий подъем, поэтому колодки даже у одинаковых моделей будут отличаться.
  • кроссовок, одинаково подходящих для спортзала, бега по асфальту и по пересеченной местности, нет — если не хотите покупать сразу 3 пары обуви — ориентируйтесь на то покрытие, по которому бегаете чаще всего.

Мы подобрали по 3 модели лучших беговых кроссовок для каждого вида покрытия. Модели в категориях мужских и женских кроссовок отличаются в силу того, что одна и та же модель в разной степени отвечает требованиям представителей того или другого пола.

Рейтинг лучших беговых кроссовок

Какие кроссовки для бега лучше купить?

Лучшие кроссовки для бега – в которых ноги не испытывают дискомфорта при вашем уровне нагрузки. Подобрать такую обувь можно либо самостоятельно – путем проб и ошибок, либо после консультации с ортопедом и/или тренером (последний способ быстрее и надежнее). Но очевидны два момента. Во-первых, бег в непредназначенной для этого обуви рано или поздно нанесет ущерб здоровью. И вы тоже окажетесь в лагере противников бега — только из-за неверно подобранной обуви.

А во-вторых, удовольствие от использования неподходящей обуви появляется только в одном случае – когда ее снимаешь.

В рамках этого рейтинга мы не можем охватить все достойные модели. Это некий ориентир, с которого можно начать поиск своей пары. Рассмотрите модели всей линейки — возможно, предыдущие версии окажутся для вас более подходящими. Если нашли идеальные кроссовки, но смущает цена — следите за скидками, чтобы сделать выгодную покупку. По отзывам спортсменов средний срок службы кроссовок представленных брендов от 500 до 1000 км пробега. Сколько это лет — зависит от ваших беговых объемов.

Поэтому изучите наш рейтинг, посоветуйтесь со специалистом и отправляйтесь в магазин — мерить! Желаем удачной покупки и комфортных тренировок.

Обувь для бега по асфальту: какие кроссовки лучше выбрать

Большинство бегунов-любителей осуществляют свои тренировки в черте города по дорожкам с твердым покрытием. Его абразивные свойства приводят к быстрому стиранию подошвы кроссовок, а высокая жесткость увеличивает ударную нагрузку на ноги. Правильно выбранная обувь для бега по асфальту снижает риск появления травмы или быстрой усталости.

Обувь для бега по твердым поверхностям должна соответствовать необходимым требованиям.

Характеристики хороших кроссовок для бега по асфальту

Универсальных кроссовок для бега не существует, поэтому выбор определяют цели использования, технические параметры обуви.

Хорошая амортизация

Для бега важна хорошая амортизация обуви, которая смягчает ударную нагрузку. При этом кроссовки должны оставаться легкими.

Стандартным способом обеспечения амортизационной функции является применение 2-3 слоев пены разной степени упругости, плотности. Каждый из них поэтапно смягчает нагрузку.

Для сглаживания ударов при беге используют такие технологии:

  1. Asics-Gel (фирма Asics). Особый тип силикона помещают в те места, где нагрузка самая большая: в области носка и пятки.
  2. Boost (производитель Adidas). Амортизационный материал представлен тысячами капсул, не соединенных между собой.
  3. Wave (Mizuno). В подошве присутствует специальный элемент с жесткой трехмерной структурой. Он помогает рассеивать ударную нагрузку на ноги.
  4. On Cloud Tec. Конструкция подошвы включает воздушные ячейки.

Если функция амортизации обеспечена в полном объеме, ноги меньше устают.

Посадка по размеру стопы

Во время бега стопа отекает и увеличивается в размере. Обувь для бега по асфальту при этом должна сидеть плотно, но не давить. Лучше усадить кроссовки на ноге поможет шнуровка. При выборе спортивной обуви учитывают длину и ширину стопы.

Наличие светоотражающих вставок

Вставки, отражающие свет, необходимы, если человек совершает пробежки в темное время суток. Они располагаются на боковых частях обуви, сзади, спереди или по всему периметру.

Удобный вес

Во время бега кроссовки не должны утяжелять ногу, увеличивать нагрузку. Лучший вес пары обуви для тренировки составляет от 560 до700 г.

Воздухопроницаемость материала

Нельзя использовать для бега обувь, изготовленную из кожи, т.к. она не пропускает воздух и способствует перегреву ног. Риск появления мозолей или дерматологических заболеваний увеличивается. Для изготовления кроссовок применяют натуральные материалы, сетку.

Износостойкость подошвы

Слишком высокий протектор и мягкая резина на подошве быстро стираются при контакте с твердой поверхностью асфальта.

На область мыска и пятки приходится максимальная нагрузка, поэтому для укрепления этих участков применяют углеродистую резину высокой прочности.

Протектор у беговой обуви делают низким. Обувь с подошвой из такого материала немного тяжелее. В неконтактных местах используют легкую пористую резину.

Жесткая фиксация лодыжки

Если бегун занимается спортом на ровной местности, дополнительная поддержка лодыжки не требуется. При наличии проблем с голеностопом применяют обувь с высокой или средней колодкой.

Она хорошо фиксирует ногу, при этом интенсивность работы стопы не нарушается.

Сезонность кроссовок

Для изготовления летних кроссовок используют натуральные ткани, пропускающие воздух. Их недостаток — легкая промокаемость. Весенние, осенние и зимние модели производят из более плотных материалов. Они не промокают и сохраняют тепло.

Как подобрать обувь идеального размера

Перед тем как выбрать кроссовки для бега по асфальту, определяют их правильный размер.

При покупке учитывают такие критерии:

  1. Во время бега нога скользит внутри кроссовка больше, чем при ходьбе. При выборе обуви учитывают запас по длине в 0,5-1 см.
  2. В носке должно быть достаточно места, чтобы пальцы свободно шевелились. В середине стопа плотно прилегает к подошве.
  3. Примеряют обувь на те носки, которые применяют на тренировке. Это помогает точнее смоделировать ощущения в новых кроссовках. Это же касается стелек.

Лучше делать покупку в вечернее время после физической нагрузки.

Разница между мужскими и женскими кроссовками

Основным отличием спортивной обуви является ширина колодки: у женщин она меньше. У мужских моделей область пятки опущена чуть ниже. Еще кроссовки отличаются по цвету, дизайну.

Топ-10 лучших кроссовок для бега по асфальту

Ассортимент спортивной обуви обширен, однако существует перечень оптимальных вариантов.

Asics Gel-Cumulus 21

Правильно подобранные кроссовки — залог комфорта и защиты ног. Модель Gel-Cumulus 21 имеет нейтральную пронацию. Верх изготовлен из жаккардового сеточного материала, обеспечивающего быструю вентиляцию.

Представленная обувь подстраивается под ногу в динамике благодаря термонакладкам. Пенная подошва упругая и мягкая, не продавливается даже при длительном использовании, обеспечивает хорошее отталкивание.

В центральной части подметки присутствует резина с мелкими порами, повышающая сцепление с асфальтом. Для лучшего гашения нагрузок в кроссовки внедрены гелевые вставки.

Супинатор пропитан антибактериальным веществом, что снижает риск возникновения дерматологических заболеваний. Подходит модель для бегунов, масса которых не менее 85 кг. Этот вариант оптимален для ежедневных тренировок.

Кроссовки Asics Gel-Cumulus 21.

Asics Gel-Nimbus 22

Масса женской пары Asics Gel-Nimbus 22 составляет 510 г, мужской — 620 г. Модель обладает нейтральной пронацией. Лучше амортизация проявляется во время скоростного бега. Колодка достаточно широкая в области пальцев.

Новый протектор обеспечивает хорошее сцепление с асфальтом. Представленная модель кроссовок подходит для бега с середины стопы и пятки. Вес спортсмена при этом превышает 70-80 кг.

Кроссовки Asics Gel-Nimbus 22 с нейтральной пронацией.

Reebok Forever Floatride Energy 2

Модель предназначена для темповых и повседневных тренировок.

В конструкции присутствует подошва и межподошва.

Верхняя часть кроссовок облегченная, без дополнительных накладок. Посадка удлиненная.

Для хорошей фиксации ноги вокруг носочной части обуви присутствуют проушины для шнурков. Эта область содержит дополнительные ребра жесткости. Модель оптимальна для начинающих бегунов.

Кроссовки Reebok Forever Floatride Energy 2 с удлиненной посадкой.

Hoka Clifton 6

Кроссовки не оснащены системой дополнительной активной поддержки. Их используют те бегуны, у которых нет проблем с постановкой стопы, лишнего веса. Отличительное свойство обуви — увеличенная ширина внутреннего пространства и подошвы. Она устойчивая, легкая, надежная.

Устойчивые кроссовки Hoka Clifton 6.

Nike Zoom Fly 3

Если есть сомнения, в каких кроссовках бегать по асфальту, лучше выбрать Nike Zoom Fly 3 с плотной посадкой, легкой конструкцией и невысоким дропом.

В подошву обуви встроен карбоновый супинатор. Подходит она для новичков и профессиональных спортсменов, обладает нейтральной пронацией.

Кроссовки Nike Zoom Fly 3 с невысоким дроппом.

Brooks Launch 7

Верх модели изготовлен из вязаного полотна. Благодаря однослойной сетке обеспечивается комфортная посадка. Модель имеет минимум швов и ограничительных накладок.

Кроссовки легкие, обладают красивым дизайном. Материал, используемый для изготовления обуви, не препятствует воздухообмену. Область пятки и носка хорошо структурирована.

Для подпятки применена прочная пористая резина. Она покрывает всю подошву, обеспечивая максимальное сцепление с асфальтом. В изготовлении средней части подметки используют Х-образный форм-фактор.

Под передней частью стопы расположен шевронный протекторный рисунок. Эти параметры улучшают переход от пятки к носку и ускоряют смену шага. Движения ноги не ограничиваются благодаря гибким канавкам на внешней подошве.

Легкие кроссовки Brooks Launch 7 с красивым дизайном.

Mizuno Wave Sky 3

Модель Sky 3 характеризуется наличием пенного волнообразного элемента, обеспечивающего хорошую амортизацию и стабилизацию ноги. В изготовлении подошвы сочетается несколько типов материалов.

Упругость при отталкивании повышена гранулами полиуретана. Точная и адаптивная посадка обеспечена сеткой в верхней части кроссовка. Подметка изготовлена из износостойкой резины с добавками карбона в области пятки. В передней части обуви применен гибкий и легкий материал.

Кроссовки Mizuno Wave Sky 3 с пенным волнообразным элементом.

New Balance 860v10

Модель имеет пронацию с гиперподдержкой, поэтому подходит бегунам, которым требуется более надежная фиксация свода стопы. Материалы для изготовления подошвы разной плотности.

Верхняя часть кроссовок бесшовная, без дополнительных накладок. Жаккардовая сетка прочно фиксирует ногу, обеспечивает активный воздухообмен.

В изготовлении пятки использована технология 3D. Обувь комфортно облегает стопу во время движения. Передняя часть подошвы расширенная, а протектор технологичный, что увеличивает сцепление кроссовок с асфальтом. Их используют для ежедневных тренировок.

Модель New Balance 860v10 с бесшовной верхней частью.

Adidas Adizero Boston 8

Спортивная обувь Adidas Adizero Boston 8 сочетает хорошую амортизацию и прочность. Она предназначена для тренировок в любом темпе. Комфортную посадку обеспечивает вязаная сетка.

Подошва в кроссовках мягкая, но упругая. Торсионная система оснащена термопластичной удлиненной вставкой, что делает обувь для бега по асфальту маневренной и скоростной. Верхний слой подошвы поролоновый. Он способствует правильному распределению нагрузки на ногу.

Кроссовки от Adidas модель Adizero Boston 8.

Brooks Adrenaline GTS 20

Для восстановительных тренировок или повседневного бега подходит модель Brooks Adrenaline GTS 20. Система поддержки стопы оснащена боковыми направляющими.

Верхняя сеточная часть асимметрична: она плотнее прилегает к ноге в задней и средней области. Подошва и ее промежуточный слой изготовлены из пеноматериалов разной плотности. Кроссовки прочные, но легкие.

Модель Brooks Adrenaline GTS 20.

Полезные статьи

Топ 10 беговых кроссовок для мужчин и женщин

Оценка пользователей

Кроссовки, предназначенные для бега, отличаются своей конструкцией, материалом изготовления и прочностью. Производители учитывают условия, в которых профессионал или любитель будет проходить дальние и короткие дистанции, будет ли он бегать по песчаной или асфальтовой дорожке, либо в горах.

Top-expert.pro подготовил для вас обзор лучших кроссовок для мужчин и женщин, которые прошли проверку временем и получили положительные отзывы от их владельцев.

Лучшие беговые кроссовки для мужчин 2020 года

5. La Sportiva

Кроссовки разработаны с учётом использования по пересеченной местности и по дорогам с любым типом грунта. Обеспечивают идеальную устойчивость и поддержку стопы. Внешнее покрытие материалом из специального состава TPU, обеспечивает длительность эксплуатации.

Эргономическая стелька Ortholite даёт возможность отдыха стопе. От скальных поверхностей защищает двойная составная подошва с мощным протектором.

Специальная конструкция модели обеспечивает максимальную поддержку и надёжную фиксацию стопы. Обувь практически невесомая. Благодаря плотному обтеканию трикотажа исключается попадание внутрь песка и камней.

Отзыв от Ивана, 29 лет Испытывал на тренировках в горах Кавказа целый месяц. Усталости практически не чувствовал. Подошва сделана таким образом, что камешки в ней не застревают. Ткань сеточки качественная, думаю, прослужат долго.

минимальное количество швов;

нога хорошо фиксируется в колодке;

пальцы не чувствуют скованности;

подошва хорошо пружинит;

превосходное сцепление с дорогой.

слишком тонкие шнурки;

размеры в реальности меньше заявленных.

4. Mizuno Wave Rider Waveknit R1

В рейтинг лучших мужских кроссовок вошла модель спортивной обуви с уникальными способностями растягиваться по форме ноги. Вязаная ткань обеспечивает высокую степень воздухопроницаемости. В процессе эксплуатации естественным образом регулируется степень натяжения трикотажного верха, обеспечивая необходимую стабилизацию стопы.

Обувь подойдет бегунам, которые приветствуют динамическую амортизацию подошвы. Идеальный вариант для бега по асфальту на длинные дистанции и для ежедневных тренировок.

Отзыв от Игоря, 31 год После того, как начал бегать по утрам в этих кроссовках, понял разницу между настоящими беговыми и простыми. Теперь ноги не устают, по жаре не потеют. Рекомендую всем, кому нужна действительно качественная спортивная обувь.

хорошая адаптируемость к форме стопы;

превосходная амортизация;

качественный текстиль;

отличная воздухопроницаемость.

быстро стирается подошва при интенсивной нагрузке;

небольшой выбор цвета.

3. REEBOK Warm & tough chill mid

Высокие кроссовки с хорошей амортизацией и качественным утеплением хорошо защищают ноги от промокания в дождь и по снегу. Верх обуви обработан водоотталкивающей пропиткой storm softshell. Уют и тепло ногам обеспечивает особый термоизоляционный материал.

Цельная литая подошва состоит из трёх зон, каждая из которых имеет свою функцию во время бега. Амортизатор на пятке нейтрализует силу удара, средняя гибкая часть предназначена для плавного переката на носок. С помощью усиленной и особо упругой передней части улучшается сила отталкивания.

Отзыв от Сергея, 30 лет Использую эти кроссовки как повседневную обувь. Приходится очень много рабочего времени проводить на улице. В морозы -20℃ не подвели. Ногам очень тепло и комфортно, покупкой доволен.

естественная и динамичная посадка;

съемная амортизирующая стелька;

защита носочной части;

качественная застежка на молнию;

продуманный рисунок подошвы.

промокают в местах сгиба;

со временем начинают скрипеть.

2. Salomon Speedcross 4

Эти кроссовки относятся к самым легким моделям. Хорошо себя ведут и по жёсткому, и по мягкому грунту. Этому способствует особая эргономика конструкции верха с возможностью анатомической подгонки внутреннего пространства под особенности стопы бегуна.

В модели предусмотрен вшитый фирменный кармашек, куда прячется излишняя длина шнуровки. Такое дизайнерский ход предотвращает случайное задевание петли о ветки или другие случайные препятствия.

Исключительно цепкий протектор обеспечивает устойчивость на скользкой наклонной поверхности, даже если она состоит из размытой глины или мокрого песка.

Отзыв от Юрия, 25 лет Это вторые мои кроссовки этого производителя. Они ещё более легкие и удобные. Нога в них сидит плотно, чувствую себя устойчиво. По мокрой грязи и по наклонной местности не скользят. Недорогие и очень качественные, рекомендую.

стильно выглядят;

надёжный механизм шнуровки;

очень удобная колодка;

цепкий, крупный протектор.

быстро промокают;

жестковаты.

1. ASICS Gel-Sonoma 3 G-Tx

Популярные кроссовки от известного производителя выполнены в нескольких цветовых вариантах. Подходят для пробежек по умеренному бездорожью, заснеженным и лесным тропам.

Резиновые рельефные выступы на подошве помогают бегуну устойчиво себя чувствовать по грязной скользкой дороге. Объёмная набивка вокруг лодыжек надёжно защищает от попадания мусора в течение всего дня.

Верхняя часть обуви выполнена из прочной сетки Gore-Tex, которая придаёт износоустойчивость и долговечность. Носок защищён от быстрого истирания накладкой из кожзаменителя.

Отзыв от Николая, 27 лет Купил их для походов в горы с друзьями и бега по лесным тропинкам. Испытания показали, что подошва отлично противостоит камням. Выступы хорошо цепляются за поверхность в момент спуска. Первый поход в новой обуви оказался удачным, я доволен.

не скользят по льду и мокрому снегу;

не съёмные стельки;

очень прочные;

высокие и удобные.

узковатая колодка;

маломерки.

Топ 5 женских кроссовок для бега

5. Inov-8

Универсальные кроссовки подойдут опытным бегуньям и только что пришедшим в спорт. В них удобно бегать по ровным и каменистым дорожкам, в разную погоду. Несмотря на плотный материал, летом не ощущается жары.

От случайных повреждений пальцы защищает твёрдая резиновая вставка в носочной зоне — фирменный «toe protect». Усиление пяточной части выполнено по системе X-Lock. Твёрдый крестообразный кусок пластика проходит через внешнюю часть пятки и добавляет ей стабильности.

Язычок не просто вшит, как у других трейловых моделей, а является частью конструкции. В результате обувь надевается по аналогии с носком, язычок не сдвигается, мелкий мусор не попадает внутрь.

Отзыв от Ирины, 25 лет В этих кроссовках пришлось бегать по сухим и мокрым горкам, гравию и песку. Плюс тренировки в горах по сухой погоде и в дождь. Уверенно себя чувствовала на скользких грязных спусках, и на технически сложных каменистых тропах гор.

хорошо вентилируются;

элегантные, без «раздутых» элементов;

встроенный бесшовный язычок;

плотный обхват ноги.

кому-то покажется высокой пятка;

сетка быстро изнашивается в районе сгибов.

4. Salomon Speedcross 4 GTX W

Непромокаемые кроссовки могут выдержать сложные погодные условия всех четырёх сезонов. Фирменный материал Mud Guard который огибает основание обуви, надёжно защищает от грязи и играет роль непроницаемого барьера. Благодаря ему вода и грязь не просачивается между подошвой и верхним покрытием обуви.

Кроссовки оснащены противомусорной сеточкой, предотвращающей попадание камешков между подмёткой и стопой. Протекторный рисунок состоит из линий высоких стреловидных протекторов, которые хорошо показывают себя на каменистом и песчаном грунте, обеспечивают уверенное сцепление с мокрой дорогой.

Стелька Ortholite создает сильный амортизирующий эффект. Поэтому эти кроссовки будут держать свою форму на протяжении многих километров.

Отзыв от Татьяны, 28 лет Использую для походов в лес и бега по утрам. По бездорожью ведут себя просто отлично. Без проблем стираю в стиральной машине. Ношу уже два сезона, думаю, что хватит и на третий.

анатомическая стелька;

водоотталкивающая пропитка;

не промокают;

светоотражающие элементы;

мягкий и прочный материал внутри.

далеко не бюджетная цена;

слишком упругая конструкция.

3. REEBOK Forever Floatride Energy

Кроссовки подходят для бега разные дистанции по ровной поверхности, подойдут и для повседневных прогулок. Благодаря отсутствию лишних деталей за ними легко ухаживать.

Сетчатый язычок плотно обжимает ногу и не вызывает трения. Рисунок протектора имеет вырезанный канал по центру, благодаря которому подошва очень гибкая. Таким образом, кроссовки «приспосабливаются» к движениям бегуна и дают ощущение устойчивости и комфорта.

Отзыв от Алины, 22 года В этих кроссовках удобно бегать в летнее время по манежу и выполнять ежедневные тренировки. У меня бирюзовая расцветка, поэтому стираю часто. Но это никак не сказывается на их внешнем виде. Хочу купить такие же, только чёрные, для осени.

аккуратные и красивые;

нижняя часть подошвы из натуральной резины;

хорошо пружинят;

легко стираются;

воздухопроницаемые.

текстиль быстро протирается;

короткие шнурки.

2. New Balance 574 Classic

Благодаря скромному классическому дизайну и неярким цветам эта спортивная обувь с лёгкостью впишется в любой образ и подарит комфорт в течение всего дня. Верхнее покрытие кроссовок сделано из сеточки, которая допускает к ноге приток воздуха.

Плотная вставка в пяточной части дополнительно поддерживает стопу. Носок и задник оснащены дополнительной защитой из резины, которая предотвращает преждевременный износ.

Отзыв от Анжелики, 24 года Кроссовки хорошо сохраняют свою форму, несмотря на то, что я особо их не берегу. Вентиляции достаточно для того, чтобы ноги не потели. Отличная обувь, которая стоит своих денег.

классический дизайн;

повышенная комфортность для ног;

дышащая ткань;

подходят для повседневной ходьбы.

низкая износостойкость;

только серый и чёрный цвета.

1. ASICS Gel-FujiSetsu 2 G-TX

Топ кроссовок возглавляет модель, которая гарантирует отличную динамику и максимальное сцепление с поверхностью. Силиконовые подушки берут на себя всю энергию удара при соприкосновении с поверхностью, равномерно распределяя её по горизонтали. Конструкция подошвы направлена на сохранение плавности движения на любом грунте. Высота пятки по отношению к носку комфортная для большинства спортсменов.

Отзыв от Анастасии, 31 год Наконец-то я нашла себе обувь, в которой могу безопасно ходить и бегать по скользкому асфальту. Ноги всегда сухие, подошва не скользит. Теперь утренние пробежки приносят только положительные эмоции, независимо от времени года.

подходят для снега и гололёда;

комфортные для подъёма и спуска;

обеспечивают правильную постановку стопы;

задник хорошо держит форму;

универсальное назначение.

слышен «хруст» шипов;

могут показаться тяжёлыми.

Какие кроссовки лучше для бега?

Необходимо искать компромиссные решения между жёсткостью кроссовок и их весом, учитывать уровень подготовленности спортсмена:

  • Тяжелая обувь ощущается на ноге, но для мышц более предпочтительна, так как обеспечивает равномерное распределение нагрузки на стопу
  • Очень лёгкие по весу для связок и мышц травмоопасны. Они подойдут спортсменам с хорошей техникой бега и физически подготовленного.
  • Если связки и мышцы нетренированные, нужно выбирать обувь со стабильной фиксацией.Следует определиться, по какому беговому покрытию и при какой погоде планируются тренировки.

Какие должны быть кроссовки для бега?

Кроссовки для бега по разным покрытиям сильно отличаются своими характеристиками:

  • Для асфальта и ровных дорожек требуется обувь с подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление и снижающая ударную нагрузку на пятку. К таким типам относятся кроссовки с высокой амортизацией.
  • Стадионы с синтетической поверхностью сами по себе выдают неплохую амортизацию, поэтому можно использовать кроссовки для асфальтовых покрытий. Нет необходимости искать глубокий протектор и усиленный верх. Важнейшим критерием тут выступает нескользящая платформа.
  • Для холмистых и каменистых дорог нужны так называемые трейловые кроссовки с протектором средней высоты (0,4-0,8 см) или глубоким (от 0,8 см и больше). Также требуется обратить внимание на жёсткость колодки.

Лучшими считаются кроссовки, которые имеют защиту от грязи и мелких камней. Обувь с мембранной поверхностью предотвращает попадание воды, но по сухой погоде они не будут комфортными, в них будет жарко.

Какие кроссовки для бега лучше выбрать?

Правильный выбор обуви сведёт к минимуму травмоопасность, повысит выносливость спортсмена и позволит показывать лучшие результаты:

  • La Sportiva считаются одними из самых удобных мужских кроссовок для бега по пересечённой местности.
  • REEBOK Warm & tough chill mid идеальны для использования в суровых зимних условиях.
  • Salomon Speedcross 4 считается универсальной моделью, подходит для опытных и начинающих спортсменов.
  • Mizuno Wave Rider Waveknit R1 хороший выбор для профессионалов, они помогут выдержать им длительные нагрузки.
  • ASICS Gel-Sonoma 3 G-Tx выручают на сложных дистанциях, не подведут на некачественном дорожном покрытии.

Лучшие модели женских кроссовок:

  • Inov-8 с усиленным супинатором прослужат долго как опытным бегунам, так и новичкам в спорте.
  • Salomon Speedcross 4 GTX W — отличный вариант для плохих погодных условий, на мокром грунте и по лужам ноги останутся сухими.
  • REEBOK Forever Floatride Energy рекомендованы для бега на стадионах и асфальтовых дорожках.
  • New Balance 574 Classic для ежедневных тренировок.
  • ASICS Gel-FujiSetsu 2 G-TX подойдут для любой погоды, в том числе для гололёда и снега. Это самое лучшее сочетание стоимости и традиций качества.

Если при первой примерке вы ощутили дискомфорт, не надо надеяться на то, что со временем кроссовки «притрутся». Лучше примерить кроссовки другого производителя и сравнить свои ощущения.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

Как выбрать кроссовки для бега

[IMG ID=5068 WIDTH=1088 HEIGHT=327]

Бег – самый быстрый путь к радости и здоровью, если мы серьезно и тщательно отнесемся к режиму тренировок и выбору экипировки. Каждый раз при постановке стопы в беге наши суставы, мышцы, связки испытывают трёх — восьмикратное давление нашего веса. В беге мы вынуждены постоянно сохранять равновесие на одной ноге, часто на неровной поверхности. Эти и другие факторы воздействуют на опорно-двигательный аппарат (ОДА) продолжительное время. Кроме совершенствования техники бега, единственный способ исключить отрицательное и придать положительное в беге – бегать в качественных кроссовках. Отсюда главные задачи современных кроссовок следующие: —  обеспечить безопасный для здоровья бег; —  защитить опорно-двигательный аппарат от перегрузок; —  обеспечить устойчивость и комфорт в беге. На выбор кроссовок оказывают влияние следующие принципиально важные факторы: **«Человеческий фактор»

1. Антропометрические данные бегуна: **- Вес. Чем больше вес бегуна, тем более технологически загруженные кроссовки необходимы. Для предотвращения ударных нагрузок требуется больше элементов амортизации, стабилизации и устойчивости. Условно по весу бегуны (мужчины) могут подразделяться на: легкие – до 55-60кг, средние 60-75кг, тяжелые – свыше 75 кг. Для женщин от величин веса мужчин следует вычесть 5-10кг.

  • Размер стопы, длина, ширина, высота подъема. Стопа в кроссовке должна быть плотно зафиксирована в пятке и носке, не двигаться внутри кроссовка, не пережиматься шнуровкой, не испытывать дискомфорта в статике и при беге. Самый большой палец ноги должен отстоять от внутреннего носка кроссовка на 0.5 – 1см. Касание допустимо лишь при отталкивании от опоры, в момент максимального изгибания подошвы. [JUSTIFY]- Пронация. Естественное явление для каждого человека. При постановке ноги на опору свод стопы слегка распрямляется, а голень слегка смещается вовнутрь относительно стопы, поглощая часть ударной нагрузки. При этом стопа может продолжать движение с пятки на носок по трем основным траекториям: на внешнем ребре (гипопронация, недопронация), по плоскости (нормальная пронация) и по внутренним опорам – в основном, пятке и подушечке под большим пальцем (гиперпронация, сверхпронация). Свод стопы является естественным амортизатором, поэтому нормальные пронаторы, а также незначительные гипер- и гипопронаторы  не требуют корректировки беговых движений. У гипопронаторов стопа становится на ребро и слабо амортизирует, поэтому для них создаются кроссовки с усиленной зоной амортизации по внешнему краю подошвы. У гиперпронаторов стопа чрезмерно уплощается, перегружаются мышцы и связки подъема стопы, голеностопа, коленей. Кроссовки для гиперпронаторов компенсируют эти проблемы дополнительными элементами поддержки свода стопы и усиленными зонами амортизации по внутренней поверхности передней части подошвы кроссовка.

[JUSTIFY]Кроссовки всех ведущих производителей делятся по степени пронации, тип пронации указывается на коробке или в каталогах, на сайтах. Определить пронацию можно в домашних условиях (лучше воспользоваться совместно двумя способами): 1) Изучением характера истирания подошвы старых кроссовок или ботинок. Износ передней части подошвы по внешнему краю характерен для гипопронаторов,  в середине — для нормальных пронаторов, по внутреннему краю — для гиперпронаторов.

[IMG ID=5111 WIDTH=482 HEIGHT=412]

  1. «Мокрым тестом». Погружается нога в таз с водой примерно по щиколотку, затем мокрая нога становится на газету. Отпечаток ноги сразу же обводится фломастером. Характерные отпечатки стопы для гипо-, нормальных и гиперпронаторов представлены здесь:

  1. В специализированных беговых магазинах или лабораториях. [JUSTIFY]
  • Биомеханическое строение осей ног – варус, нормальное, вальгус. Варус – ноги «колесом» — при сомкнутых стопах ширина между коленями более двух пальцев руки (сложенных вместе среднего и указательного). В этом случае при равных условиях следует выбирать кроссовки с большей амортизацией внешнего ребра стопы (нейтральные или для гипопронаторов).  Норма – ноги прямые, ширина между коленями – равна приблизительно ширине двух пальцев. Кроссовки подбираются в соответствии с типом пронации.  Вальгус – колени смыкаются одновременно со стопами или же при сомкнутых коленях стопы сомкнуть невозможно. При равных условиях следует выбирать кроссовки с большей поддержкой свода стопы (для умеренных или выраженных гиперпронаторов). — Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. При наличии травм или повреждений позвоночника, суставов коленей, тазобедренного, голеностопа, связок, возможно, потребуется увеличенная амортизация или особая конструкция подошвы. Перед выбором кроссовок консультация с врачом крайне необходима.   2. Цель занятий бегом: Соревнования. Предполагают повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. При этом соревновательные кроссовки (марафонки) обладают минимумом амортизации, минимальной поддержкой стопы и  минимальным весом. Рекомендуются только для соревнований, но не для длительных тренировок. Быстрые или темповые тренировки.  Предназначены для развития скоростных качеств. Кроссовки для темповых тренировок (полумарафонки, темповики) обладают умеренной амортизацией и элементами поддержки свода стопы, средним весом. Для триатлетов, как правило, являются основной соревновательной обувью, особенно на дистанции 5км и более. Длительные тренировки. Основной вид беговой работы для поддержания и совершенствования спортивного мастерства. Дистанционные кроссовки содержат полный набор элементов амортизации, поддержки свода стопы, стабилизации движения. Умеренно «тяжелые». Около 80% времени бега происходит в дистанционных кроссовках. Сюда же относятся кроссовки для бега по грунту и бездорожью, в условиях дождя, снега, распутицы.   3. Уровень подготовленности бегуна и частота беговых занятий. Чем более подготовлен и тренирован опорно-двигательный аппарат бегуна, тем меньше элементов амортизации, стабилизации и поддержки требуется в кроссовках (до известных пределов). Цель – уменьшение веса кроссовок. И, соответственно, наоборот. Для начинающих любителей бега следует выбирать более технологически насыщенные кроссовки. Они же, как правило, и более дорогие. Тот же подход к выбору кроссовок следует использовать тем, кто бегает реже 2-х раз в неделю. При более частых занятиях – более 3х раз в неделю или длинных дистанциях (более 10км за тренировку) при равных условиях следует выбирать кроссовки для длительных тренировок.   4. Преобладающий тип беговой поверхности: **Асфальт (мостовая, каменные тропы).** Бег по асфальту более устойчив и предсказуем из-за ровной поверхности, но более травмоопасен для ОДА. Асфальт практически не поглощает ударные нагрузки. Кроссовки для бега по асфальту обладают достаточно массивной подошвой и значительными амортизационными элементами. Протектор подошвы без явно выраженного рельефа, адаптирован под улучшенное сцепление с плоской поверхностью, в том числе, влажной. Как правило, верх «асфальтовых» кроссовок состоит из воздухопроницаемой сетки. Кроссовки для бега по асфальту обладают максимальными амортизационными качествами.

[IMG ID=5112 WIDTH=579 HEIGHT=239]

Грунт. Бег по грунту (лесные и полевые дороги, тропы, парковые дорожки), в том числе и по влажному, снегу, характеризуется повышенной неустойчивостью при контакте с поверхностью из-за «естественных» неровностей. Кроме того, на грунтовых трассах могут встречаться препятствия (камни, ветки, сучья), воздействующие на кроссовок. Грунт представляет собой хороший амортизатор ударных нагрузок. Кроссовки для бега по грунту обладают умеренным или малым количеством амортизационных элементов, ярко выраженным протектором для повышенного сцепления с нестабильной беговой поверхностью и прочным верхом для защиты стопы от посторонних предметов. [IMG ID=5116 WIDTH=593 HEIGHT=293] «Конструктивный фактор» [JUSTIFY] Технически кроссовки различаются по следующим показателям:   1. Уровень амортизации.Амортизационный материал – пластичный компонент, встраиваемый в пятку, иногда в носок или даже во всю подошву. Чем более длинная дистанция, менее совершенная техника, менее регулярные занятия, тем с большим уровнем амортизации следует выбирать кроссовки. Градацию по степени амортизации можно найти в каталогах или на сайтах производителей кроссовок. Перед покупкой следует пробежаться хотя бы несколько метров с планируемой крейсерской скоростью, чтобы оценить уровень амортизации.   2. Устойчивость в беге. Характеризуется способностью противодействовать подворачиванию ноги и биомеханически естественной стабилизации носка относительно пятки в процессе переката с пятки на носок. При перекате передняя часть стопы несколько разворачивается относительно пятки. Грамотно и качественно сконструированный кроссовок содержит элементы, предотвращающие чрезмерное перенапряжение мышц и связок стопы. Конструктивно элементы стабилизации встроены в средней части подошвы. Для оценки уровня устойчивости можно сделать несколько интенсивных отталкиваний от поверхности, имитируя бег на высокой скорости. При этом не должно возникать ощущения «болтания» стопы в пятке или носке при приземлении, а также завала стопы наружу или во внутрь при приземлении.   3. Гибкость (эластичность). На общую гибкость кроссовка влияют эластичность верха и гибкость подошвы. Эластичность верха обеспечивается высокотехнологичными материалами и, в последнее время, бесшовным соединением элементов верха. В идеале, подходящий качественный верх кроссовка ощущается как комфортный носок, без складок, внутренних выступов, швов. Гибкость подошвы обеспечивается поперечными канавками, формируемыми в зависимости от предназначения кроссовка. Для «быстрых» кроссовок величина канавок и сегментация подошвы, как правило, больше. Уровень эластичности верха и гибкости подошвы можно оценить сначала в статике, отведя ногу максимально назад и встав на носок (имитируется фаза отталкивания). Верх стопы и подошва стопы не должны испытывать дискомфорта, сопротивления или точечного давления на какую-либо область. То же самое следует проделать в беге, хотя бы на нескольких метрах. Качественная конструкция эластичности и гибкости кроссовок обеспечивает равномерный и плавный перенос центра тяжести с пятки на носок.   4. Жесткость подошвы (отзывчивость).Основной показатель эффективности бега – минимальное время контакта стопы с опорой. Чем жестче подошва, тем меньше время контакта, тем отзывчивее, «быстрее» кроссовок. И, вместе с тем, больше нагрузка на ОДА и меньше амортизация. Кроссовки с жесткой подошвой следует выбирать только для соревнований. Как правило, класс таких кроссовок – марафонки, иногда встречаются полумарафонки с жесткой подошвой.   «Технологический фактор» По целевой принадлежности кроссовки разделяются на:   1. Соревновательные (марафонки, полумарафонки). Характеризуются минимальным весом, минимальными компонентами амортизации и поддержки стопы, максимальной отзывчивостью. Наиболее «быстрые» и наиболее нагружаемые ОДА. Рекомендуется использовать только для соревнований (марафонки, полумарафонки) или непродолжительных темповых тренировок (полумарафонки). Триатлетам на беговых этапах рекомендуется бег в полумарафонках, поскольку стопы и ОДА в целом уже значительно загружены, как правило, работой на велоэтапе. [IMG ID=5110 WIDTH=1291 HEIGHT=311]

2. Дистанционные (для коротких или длительных тренировок по преимущественно сухим беговым поверхностям). Кроссовки обладают наилучшей амортизацией, устойчивостью, элементами поддержки, стабилизации и вентиляции стопы. Наиболее приспособлены для длительных тренировок. Могут быть использованы в качестве соревновательных для тяжелых бегунов. В большинстве обладают воздухопроницаемым верхом. Существуют также модели для бега в условиях дождя, верх таких кроссовок либо водоотталкивающий, либо водонепроницаемый (мембранный). При беге по мокрому грунту не обеспечивают должного сцепления, устойчивости и защиты стопы. На сухом мягком грунте излишне амортизируют, менее устойчивы. Подходят для бега по утрамбованному, твердому грунту, плотным парковым дорожкам.

[IMG ID=5114 WIDTH=1313 HEIGHT=294]

[JUSTIFY]3. Внедорожные (для тренировок по грунту, в том числе, в условиях дождя, снега, распутицы). «Внедорожники» предназначены для тренировок по сухому и влажному грунту, бега по существенно неровным поверхностям и скользким поверхностям. Обладают повышенным уровнем устойчивости, защиты и стабилизации стопы, ярко выраженным протектором для сцепления с грунтом, посредственной амортизацией и малой гибкостью, крепким материалом верха. Наиболее тяжелые из всех видов кроссовок. Так же подразделяются на влагоотталкивающие и влагонепроницаемые. Наиболее приспособлены к длительному и безопасному бегу по грунту. При беге на асфальтовых покрытиях, как правило, достаточно жесткие и мало эластичные. Есть модели в той или иной степени универсальные, но любой компромисс не лишен недостатков. Поэтому, если в планах много бегать и по асфальту, и по грунту — лучше иметь две пары кроссовок — асфальтовые и внедорожники. Организм отблагодарит отсутствием болей в связках, суставах, мышцах. [IMG ID=5113 WIDTH=1327 HEIGHT=401]

[JUSTIFY]Каждый из факторов значим и неотъемлем для безопасного и эффективного бега. Грамотный и обоснованный выбор кроссовок предполагает ответы на все вышеперечисленные пункты. В итоге на ногах должна оказаться пара кроссовок, в наибольшей степени соответствующая потребностям и особенностям организма. При выборе кроссовок с малым перепадом высот «пятка-носок» следует внимательно изучить требования, предъявляемые к ОДА для бега в таких кроссовках. Общая эффективность бега в кроссовках «минималистской» конструкции может возрасти, однако техника бега должна быть подготовлена соответствующим образом. В современных источниках информации существует множество публикаций на эту тему.     Особенности в выборе кроссовок для триатлетов.   Схема выбора тренировочных кроссовок общая для большинства бегающих атлетов: бегунов, лыжников, триатлетов, многоборцев, ориентировщиков и других. Особенности состоят лишь при выборе основной соревновательной пары кроссовок. Некоторые из них: — За покупкой соревновательных кроссовок отправляйтесь сразу же после основательной беговой тренировки (не менее 1.5 часа), или хотя бы в тот же день. Форма Вашей стопы будет соответствовать «соревновательной» — той, «на которой» бежите беговой этап. Из-за динамических нагрузок стопа слегка удлиняется из-за разгиба свода, увеличивается в объеме из-за усиленного кровообращения и накопления воды в тканях. В этом состоянии размер кроссовка должен быть подобран по правилу – расстояние от самого длинного пальца до края кроссовка должно быть 0.7-1см. [IMG ID=5120 WIDTH=424 HEIGHT=164]

  • Верх кроссовка должен быть воздухопроницаем и вентилируем. Во многих случаях вода при питье на пунктах питания проливается в кроссовок. Существуют модели кроссовок с вентиляционными отверстиями в подошве. Стопа в таких кроссовках вентилируется эффективнее и высыхает быстрее.

[IMG ID=5117 WIDTH=420 HEIGHT=176]

[JUSTIFY]- С большой осторожностью следует выбирать для бегового этапа марафонки с жесткой подошвой. Как правило, даже на спринтерской триатлонной дистанции стопа и ОДА в целом испытываю жесткие динамические перегрузки. Целесообразнее кроссовки для всех дистанций выбирать из серии полумарафонки. Для триатлетов весом свыше 80 кг, возможно, из серии облегченные дистанционные кроссовки. — На средних и длинных беговых этапах свод стопы черезмерно уплощается, «ломая» технику бега и способствуя развитию травм. При равных условиях целесообразно выбирать кроссовки с поддержкой свода стопы даже для гипопронаторов и нормальных пронаторов. Существуют модели кроссовок для нейтральных пронаторов с легкой поддержкой свода стопы, Например, Saucony Kinvara. — При покупке соревновательных кроссовок для триатлона следует примерять и протестировать без носков. Комфорт и удобство стопы не должны отличаться от тех же ощущений в носках. [IMG ID=5119 WIDTH=430 HEIGHT=199]

[JUSTIFY]- Как правило, на беговом этапе техника бега в той или иной степени разбалансирована, менее координирована и совершенна из-за общей усталости и разнородной работы. При равных условиях следует выбирать кроссовки более устойчивые (избегать высоких, толстых подошв), с амортизацией по всей длине стопы, хорошей поперечной (торсионной) жесткостью. При возможности, приземляться на всю стопу, а не на пятку, особенно на первых километрах бегового этапа. — Шнурки в кроссовках для триатлона следует заменить на резиновые диаметром 4-5мм (продаются в галантерейных и швейных магазинах).  Следует пробежаться в такой шнуровке заранее для оценки её надежности.   **Основные рекомендации при покупке кроссовок

— Чем реже вы собираетесь бегать и чем больше ваш вес, тем более «загруженные» технологиями, и, соответственно, ценой, кроссовки вам придется выбирать. — Отправляйтесь за покупкой кроссовок вечером или после продолжительного пребывания «на ногах». Или же после тренировки. Наша стопа от таких нагрузок слегка увеличивается в объеме и становится более плоской — примерно такой же, как в процессе бега. Сможете избежать ошибки в подборе размера. — Обязательно примеряйте кроссовки в тех носках, в которых собираетесь бегать. Полностью зашнуруйте и плотно затяните шнурки. — Перед покупкой настоятельно рекомендуется пробежаться в кроссовках с планируемой скоростью ваших тренировок, хотя бы на расстояние 5-10 метров. Если почувствуете малейшее неудобство — меняйте на другую пару. Иначе дискомфорт в беге только усугубится. — В кроссовке пятка должна быть плотно, но мягко зафиксирована задником кроссовка, без малейшего перемещения во всех фазах движения. Пальцы стопы сбоку и сверху должны быть зафиксированы, но менее плотно, чем пятка. Должна присутствовать возможность шевелить пальцами и слегка «растопырить» пальцы. — Шнуровка предназначена для окончательной подгонки кроссовка под особенности анатомии. Шнуровка не должна сдавливать поверхность стопы или создавать складки под языком. Зашнуровывайте кроссовок полностью, во все петли. — Всегда после пробежки полностью просушите кроссовки — бег в недосушенных кроссовках в разы ускоряет их износ. — Храните кроссовки в проветриваемом прохладном месте вне прямых солнечных лучей — иначе материалы кроссовок быстро «состарятся» и разрушатся. — Ресурс современных кроссовок составляет 1000-1500км при правильном уходе. Лучше всего покупать новые через 1000км, а в старых — просто ходить. Для ног полезнее оба события. — Привыкание к новым кроссовкам должно происходить постепенно. Около 6-10 тренировок проведите, чередуя старые и новые кроссовки, затем переходите на новые. — Если вы только начинаете бегать и не собираетесь пока принимать участие в соревнованиях, не покупайте облегченных соревновательных кроссовок — полумарфонок и марафонок. В их конструкции минимум амортизации и элементов поддержки стопы. — Если нет информации о типе пронации конкретных кроссовок — лучше откажитесь от покупки. Здоровье и радость от бега дороже. — Избегайте бегать в кроссовках для ходьбы, в них не обеспечена должная амортизация и эластичность.  Ни в коем случае не покупайте для бега кроссовок неизвестных производителей или кроссовки-подделки. Как правило, конструкция таких кроссовок не обеспечивает ни амортизации, ни устойчивости, ни стабильности бега. Микротравмы стоп, коленей, тазобедренных суставов, связок и мышц могут незаметно развиваться продолжительное время и привести к серьезным последствиям. — Покупайте кроссовки специализированных фирм-разработчиков. Изучите отзывы и оценки выбранной модели в интернете, у коллег. С большой осторожностью относитесь к революционным новшествам в кроссовках: слишком толстых подошвах, увеличенным перепадом высот пятка-носок, слишком гибким, тонким или мягким подошвам. Такие конструкторские решения требуют долговременной проверки, тестирования и подтверждения авторитетными исследованиями и источниками информации. — С осторожностью относитесь к покупкам кроссовок по почте. Крайне важно предварительно примерить и слегка пробежаться в планируемых к покупке моделях на предмет соответствия вашей биомеханике и анатомии.   Беговые кроссовки для мужчин, женщин и детей различаются достаточно существенно и в подавляющем большинстве случаев не взаимозаменяемы. Точно так же отличаются кроссовки только для ходьбы и для бега — в первых бегать не рекомендуется из-за жесткости подошвы и верха кроссовок.   Для полноценных беговых тренировок и участия в соревнованиях, весьма желательно приобрести 3 пары кроссовок: дистанционные для длительных тренировок, внедорожные и соревновательные. Хотя, при необходимости, можно подобрать и одну универсальную пару, «на все случаи жизни». Со своими компромиссами в каждом виде, но лучше – бегать, чем только ходить :).   И последнее. На выбор кроссовок не должны влиять фирма-производитель, цвет или цена. Лишь только – размер, внутренний комфорт стопы, удобство при беге, тип пронации и цель бега.Всем — здорового и полезного бега!** [/JUSTIFY][/JUSTIFY][/JUSTIFY][/JUSTIFY][/JUSTIFY][/JUSTIFY][/JUSTIFY][/JUSTIFY]

Лучшие кроссовки 2021 | Справочник покупателя

На что обращать внимание в кроссовках

Есть много вещей, которые делают кроссовки хорошими. Высококачественные материалы служат дольше, чем дешевые вещи; внимание к мелким деталям, например, к шитью, помогает сделать кроссовки более удобными; а технические ткани делают обувь более дышащей.

Но ступни у всех разные, не говоря уже об их весе, ударе, манере походки и пронации.То, что это хороших туфель , не означает, что они подходят вам.

При покупке кроссовок следует учитывать также форму ступни, необходимый уровень поддержки, размер амортизатора и внешний вид обуви.

Вкратце: не существует одной пары кроссовок, подходящей для всех. Но есть пара обуви, которая обеспечит вам комфортный бег.

Выбор подходящей обуви для бега зависит от сочетания комфорта, производительности и цены.Вот первые три вопроса, на которые вы должны ответить, чтобы сузить область поиска:

  1. Сколько миль в неделю вы сейчас пробегаете?
  2. Каковы ваши цели бега или ходьбы?
  3. Сколько денег вы готовы потратить?

Если вы новичок, ищущий удобную пару обуви для старта, или ветеран-марафонец, преследующий PR, для вас найдется идеальная пара кроссовок. Это Руководство покупателя кроссовок поможет вам выбрать правильную обувь для бега.

Как мы выбрали лучшие кроссовки

При выборе лучших кроссовок мы учитываем несколько факторов. От того, чтобы убедиться, что мы оцениваем обувь в соответствии с ее предназначением, и заканчивая тем, что вы действительно можете ее купить, вот что мы учитываем при выборе лучших кроссовок в каждой категории:

  • Назначение. Сравнение яблок с яблоками
  • Производительность. Насколько хорошо он выполняет свою работу?
  • Тестирование в реальных условиях. Мы проверили их на реальных пробегах
  • Цена. Это доступно? Оправдывает ли его производительность свою стоимость?
  • Продажи. Бестселлеры не зря становятся бестселлерами
  • соответствует id ® данные. Наши собственные данные показывают, насколько обувь подходит для разных ног.
  • Наличие. Не будет хорошо, если не купишь
  • Дизайнерские интервью. Мы просим людей, которые сделали это

Стоит за нашим выбором

Мы выбрали лучшие кроссовки, исходя из того, что, по нашему мнению, подойдет большинству людей в большинстве ситуаций.Если вы покупаете у нас кроссовки и вам не нравится, как они выглядят, подходят или работают, верните их в течение 60 дней и получите полный возврат средств.

Plus, мы предлагаем бесплатную доставку для всех заказов на сумму свыше 99 долларов США на fleetfeet.com, и мы предложим более низкую цену от подходящего продавца. Это наша гарантия Happy Fit.

fit id®

Покупка в Интернете подходит не всем. Чтобы примерить обувь перед покупкой, посетите местный магазин Fleet Feet, чтобы подобрать обувь лично.

Мы подбираем кроссовки с помощью собственного процесса экипировки fit id®. В процессе один на один используется 3D-сканер для точных измерений ваших ног. Затем, используя точки данных для каждой ступни и многолетний опыт работы в отрасли, мы поможем вам подобрать кроссовки, подходящие для ваших уникальных ног и конкретных потребностей.

Хотите попробовать сами? Найдите ближайшую к вам локацию Fleet Feet.

TOP 19 Лучшие устойчивые кроссовки для мужчин и женщин 2021

Избыточная пронация может вызвать у вас всевозможные проблемы, если ее не устранить с помощью хорошей обуви.И, я думаю, вы согласитесь, ни один бегун не хочет повышать риск травмы!

Выбор обуви, специально предназначенной для поддержки ног, избавит вас от необходимости проводить время с поднятыми ногами, восстанавливаясь после травм, связанных с пронацией.

Я составил список лучших устойчивых беговых кроссовок на 2021 год и включил полезную информацию, чтобы вам было проще выбрать подходящую обувь.

TOP 19 Кроссовки для бега с лучшей устойчивостью 2021

Давайте начнем с кроссовок для мужчин с лучшей устойчивостью.

Обзор: Ravenna 8 — это бодрящая и поддерживающая обувь для бега, предназначенная для энергичных повседневных тренировок и случайных гонок.

Эта стабильная обувь имеет диагональную дугу для исправления проблем с пронацией, использует пену Brooks BioMoGo DNA для повышения отзывчивости и разработана с более открытым носком, чем предыдущие модели, для более естественного смещения пальцев.

Плюсы
  • Диагональная дуга безопасности удерживает выравнивание шага.
  • Пена межподошвы BioMoGo Adaptive DNA адаптируется к вашему весу и походке.
  • Зона перехода в середине стопы на подошве быстро перемещает вас вперед.
Минусы
  • Не все цветовые комбинации доступны в широких размерах.
Takeaway

Brooks Ravenna 8 настоятельно рекомендуется опытными бегунами, и это мой выбор для бега с лучшей стабильностью на 2021 год.

Under Armour Men’s Speedform Europa

Обзор: Эта мужская беговая обувь UA имеет отличная устойчивость и структура для бегунов, которым нужна дополнительная поддержка.

Он имеет медиальную стойку двойной плотности для коррекции гиперпронации, задник из термополиуретана для стабилизации пятки и фиксации пятки в обуви, а также подкладку для носков, которая обеспечивает поддержку свода стопы и амортизацию.

Плюсы
  • Добавлен средний штифт для стабильности.
  • Внешний задник из ТПУ для фиксации структуры и фиксации пятки.
  • Резиновая подошва с высокой износостойкостью для замедления износа из-за чрезмерного прогиба.
Минусы
  • Перепад высотой 8 мм не менее идеален для пяточных бойцов.
Takeaway

Модные и недорогие кроссовки с хорошей стабильностью.

New Balance Men’s 940v3

Обзор: Этот 940v3 был специально разработан New Balance для уникальных потребностей оверпронаторов. Эта стабильная обувь оснащена корректором торсионной пронации T-Bean и пеной межподошвы Abzorb для защиты от ударов.

В ней идеально сочетаются комфорт, амортизация и стабильность, что делает ее одной из самых устойчивых кроссовок для мужчин.

Pros
  • Медиальный штифт высокой плотности для устойчивости.
  • T Beam Стабилизатор на скручивание стабилизирует стопу правильно.
  • Ударопоглощающая межподошва двойной плотности.
Минусы
Takeaway

Это очень удобные и очень мягкие кроссовки для мужчин.

Saucony Мужского Руководства ISO 2

Обзор: Стабильности Saucony Omni ISO кроссовки обеспечивают поддержку для бегунов, которые умеренно или сильно overpronate частично благодаря Подошве медиального посту, внешней опорной раме и PWRFOAM стельке.

У него перепад 8 мм, что делает его идеальным для нападающих средней части стопы со средней аркой. И в целом, это универсальная обувь, которая хорошо справится с умеренными интервалами или марафонскими бегами.

Плюсы
  • Медиальный штифт в межподошве для предотвращения пронации.
  • Беговые кроссовки с высокой подушкой и высокой опорой.
  • Слой Everun в верхней подошве добавляет гибкости, чтобы добавить толчок вашему шагу.
Минусы
  • Не устойчивы к погодным условиям и воде.
Takeaway

Одна из лучших устойчивых кроссовок для оверпронаторов, которые бьют по средней части стопы.

Обзор: Asics производит обувь для всех типов ног и бегунов, и они разработали этот Metarun для оверпронаторов, которым нужна прочная обувь для устойчивости, которая выдержит дистанцию.

Благодаря таким функциям, как наклонная межподошва Duomax двойной плотности и система управления Impact, Asics Metarun установит вашу ногу прямо и поможет избежать травм во время бега.

Pros
  • IGS Impact Guidance System корректирует походку.
  • Внешний фиксатор пятки стабилизирует обувь и фиксирует пятку.
  • ADAPTTRUSS Система устойчивости.
  • Перепад 10 мм, разработан для пяточников со средним сводом стопы.
Минусы
  • У некоторых пользователей могут возникнуть проблемы с отшелушиванием подошвы, особенно в теплом климате.
Takeaway

В настоящее время это лучшая обувь Asics для обеспечения устойчивости, в которой используются все новейшие и лучшие технологии.

Mizuno Men’s Wave Paradox 4

Обзор: Mizuno Wave Paradox 4 продуманно создает устойчивость, не добавляя лишнего веса.Mizuno использует технологию волновых пластин, чтобы обеспечить амортизацию, отзывчивость и поддержку свода.

Это в сочетании с их легкой и отзывчивой пеной U4ic обеспечивает очень мягкую и упругую езду с надежной поддержкой пронации.

Плюсы
  • Технология Double Fan Wave специально разработана для оверпронаторов.
  • Пенопласт межподошвы U4icX обеспечивает надежную поддержку.
  • Подошва из углеродистой резины X10 обеспечивает дополнительную износостойкость.
  • Специальные канавки в межподошве для естественного движения.
Минусы
Takeaway

Отличная поддержка без лишнего веса, это одни из лучших легких кроссовок для устойчивости.

Adidas Men’s ST Ultraboost

Обзор: Эти стабильные кроссовки Adidas созданы не только для поддержки, но и для превосходных характеристик.

У них есть межподошва BOOST двойной плотности, которая продвигает вас вперед, и стабилизирующая торсионная система для предотвращения чрезмерного прогиба и связанных с этим травм.

Тем не менее, это туфли с низкой посадкой, предназначенные для нападающих на среднюю часть стопы, поэтому они не самые лучшие для нападающих на пятку.

Pros
  • Подошва из вспененного материала BOOST для ударопрочности и отскока.
  • Счетчик пятки Fitcounter добавляет поддержку и фиксирует пятку.
  • Резиновая подошва Continental выдерживает любую погоду без скольжения.
Минусы
Takeaway

Отзывчивый, но отзывчивый, Adidas стал хитом с кроссовками Ultraboost ST.

Обзор: Стабильные кроссовки Newton Motion 8 являются фаворитом многих бегунов на длинные дистанции, потому что они имеют среднюю стойку двойной плотности, которая снижает пронацию без увеличения веса.

Он разработан для ударников передней части стопы, имеет перепад высоты 3 мм, и, следовательно, медиальная стойка более жесткая, чем EVA, и обеспечивает поддержку дальше в передней части стопы.

Плюсы
  • Гибкость, но при этом стабильность.
  • Твердый удлиненный медиальный штифт для поздней пронации.
  • Очень легкий.
  • Adaptive Fit Air Mesh верх.
Минусы
  • Дорогая!
  • Очень низкое падение — всего 3 мм.
Takeaway

Это обувь высшего класса, обеспечивающая устойчивость для бегунов, которые предпочитают низкие падения.

Hoka One One Men’s Arahi 3

Обзор: Обувь Hoka One One известна своей массивной межподошвой, но впечатляюще легкой. Обычно такие громоздкие межподошвы не ассоциируются со стабильностью, но у Arahi 3 это достигается, сохраняя при этом мягкую амортизацию.

В нем не используются традиционные медиальные штифты, вместо этого рама из EVA J обеспечивает более прочную платформу, которая поднимается по внутреннему краю обуви и вокруг пятки для дополнительной устойчивости.

Тем не менее, что еще более впечатляет в Arahi, так это то, что, несмотря на то, что они максимально мягкие, они действительно отзывчивы и чувствуют себя быстро.

Плюсы
  • Когда надето, не кажется громоздким.
  • Очень легкий.
  • Доступны широкие варианты.
  • Дышащий верх из искусственной сетки.
  • Впечатляющая отзывчивость.
Минусы
  • Падение 5 мм будет слишком низким для пятки.
Takeaway

Эта обувь лучше всего подходит для спортсменов средней ступни, которые ценят поддержку пронации и высокую отзывчивую амортизацию.

А теперь лучшие женские кроссовки для стабильного бега!

Brooks Women’s Adrenaline GTS 20

Обзор: Если вы проводили какое-либо собственное исследование обуви, вы наверняка сталкивались с Adrenaline GTS.Это настолько надежный и высокопроизводительный вариант, что почти все рекомендуют его как универсальную обувь для повседневного бега с отличной поддержкой.

Это последняя версия обуви Go To Shoe, которая пользуется такой же популярностью, как и прежде. Пружинный и быстрый, но с надежной устойчивостью.

Adrenaline находит золотую середину между амортизацией Transcend и отзывчивостью Ravenna, обеспечивая мягкую амортизацию на пятке и отзывчивую пену на носке.

Pros
  • 12-миллиметровый перепад и амортизация пятки идеально подходят для нападающих.
  • Направляющие обеспечивают «целостную систему поддержки».
  • Подходит для узких стоп со средним сводом стопы.
  • Идеальный баланс между амортизацией и отзывчивостью.
Минусы
Takeaway

Это одни из лучших стабильных беговых кроссовок для оверпронаторов и одни из лучших стабильных женских кроссовок.

Nike Women’s Air Zoom Structure 22

Обзор: Air Zoom Structure 22 — одна из лучших устойчивых беговых кроссовок Nike.Технология Dynamic Support обеспечивает защиту от перегиба с помощью пеноматериала Nike Cushlon и Phylon двойной плотности.

Отделенная пятка поглощает удары, связанные с ударами пятки, а воздушные карманы в передней части стопы обеспечивают энергичный отрыв носка.

Плюсы
  • Плотный структурированный каблук добавляет поддержку.
  • Надежная поддержка пронации.
  • Плоская широкая устойчивая подошва.
  • Отзывчивая амортизация Air Zoom.
Минусы
  • Более жесткие, чем другие кроссовки Nike.
Takeaway

Лучшие устойчивые кроссовки Nike для женщин, если вы ищете высокую скорость езды.

New Balance Women’s 1260v7

Обзор: Эти стабильные кроссовки New Balance с высокой степенью амортизации частично обусловлены межподошвой Abzorb, которая проходит по всей длине обуви.

Это также одна из немногих кроссовок в этом списке, которая работает как на бездорожье, так и на дороге, благодаря прочной подошве с высоким сцеплением.

Это отличная обувь для тренировок на длинные дистанции с достаточной отдачей энергии, чтобы держать вас в движении, а также достаточной поддержкой и амортизацией, чтобы вам было очень удобно.

Pros
  • Внешний счетчик каблука добавляет поддержку и удерживает пятку на месте.
  • Подушка межподошвы Abzorb.
  • Топливный элемент на внутренней стороне подошвы поглощает дополнительные удары и корректирует пронацию.
Минусы
Takeaway

Лучшая обувь для бега с широкими ногами от легкой до средней степени.

Asics Women’s Gel Kayano 25

Обзор: Asics Gel Kayano — всегда надежный выбор для оверпронаторов.Это стабильные беговые кроссовки с внешним противодействием пятки для поддержки, системой управления Trustic для смягчения чрезмерного прогиба и пеной Flytefoam в пятке и передней части стопы, чтобы выдерживать удары, возвращая отскок к вашему шагу.

Это была обувь для многих оверпронаторов в течение многих лет и, вероятно, будет популярным вариантом в течение многих лет.

Pros
  • Trustic System Guidance Технология для коррекции пронации.
  • Межподошва Flytefoam отзывчива и возвращает энергию.
  • Внешний счетчик пятки для дополнительной поддержки.
Минусы
  • Носок широкий, для некоторых слишком широкий.
Takeaway

Следующая лучшая стабильная обувь Asics после Meta и идеальный выбор для ежедневных тренировок.

Mizuno Women’s Wave Horizon 3

Обзор: Wave Horizon 3 — это самая поддерживающая обувь Mizuno, обеспечивающая устойчивость, но она также отличается характерной для Mizuno отзывчивостью и удобной амортизацией.

Технология Smooth Ride обеспечивает легкий перекат от удара пятки до носка, в то время как пластина Wave обеспечивает стабильность и амортизацию, а пена U4icX обеспечивает дополнительную мягкую амортизацию в пятке.

Плюсы
  • Пластина Fan Wave разработана специально для оверпронаторов.
  • Внешний счетчик пятки для дополнительной поддержки.
  • Включает технологию Smooth Ride для дополнительной поддержки и стабильного схождения.
Минусы
Takeaway

Это самые устойчивые кроссовки Mizuno и одни из самых устойчивых кроссовок для женщин.

Обзор: Newton Kismet 4 обладает несколькими инновационными функциями и технологиями, что делает его одной из самых надежных и стабильных платформ Newton.

EMB Extended Medial Bridge обеспечивает оптимальный контакт с землей через среднюю часть обуви, в то время как Medial post, сделанный из материала, на 10 пунктов более прочного, чем EVA, добавляет поддержку там, где это необходимо.

Pros
  • Firm Medial post для поддержки.
  • Биомеханическая сенсорная пластина плюсны.
  • Расширенный средний мостовидный протез.
Минусы
Takeaway

Руки вниз, одна из лучших устойчивых кроссовок для высоких сводов стопы, если вы не возражаете против цены.

Обзор: Серия GT 2000 уже много лет является отличительной чертой устойчивой обуви среднего класса Asics.

Он имеет тенденцию быть более традиционным с точки зрения дизайна, с понижением, которое способствует ударам пятки, и средней стойкой для защиты от чрезмерного прогиба.

Asics использует пену Flytefoam по всей межподошве с поддержкой пронации DuoMax и системой Trusstic для контроля кручения.Верх выполнен из жаккардовой сетки с накладками, обеспечивающими поддержку и надежную посадку.

Плюсы
  • Предназначен для пяток со средним сводом стопы.
  • Хорошая поддержка пронации.
  • Комфортная амортизация.
  • Надежная система шнуровки.
Минусы
  • Узкая посадка не подходит для широких ног.
Takeaway

GTR 2000 7 — это прочная обувь для верхней и средней ценовой категории, которая предлагает хорошее соотношение цены и качества.Он имеет надежную поддержку пронации и комфортную отзывчивую амортизацию.

Обзор: Cloudflyers — чрезвычайно легкие устойчивые кроссовки, созданные так, чтобы вы буквально бегали по облакам.

У них перепад 7 мм, что означает, что они разработаны для нападающих на среднюю часть стопы, а их опора для свода стопы лучше всего подходит для свода стопы средней высоты.

Плюсы
  • Очень легкий.
  • Отзывчивая амортизация.
  • Умеренный контроль пронации.
  • Cloudtec Technology.
Минусы
  • Дороговато.
  • Извлеките выгоду из небольшого обкатки.
Takeaway

Если ваш приоритет — легкий и упругий, и вы не возражаете против цены или низкого падения, это отличная пара устойчивых беговых кроссовок, хорошо соответствующих темпу бега и гонки.

Asics Women’s Gel DS Trainer 24

Обзор: Менее известные по сравнению с GT2000 и Kayanos, эти кроссовки с низкой устойчивостью к падению от Asics завоевывают своих преданных поклонников.Он спроектирован как легкая и резкая гоночная квартира, при этом сохраняя критически важную стабильность, которая необходима оверпронаторам даже во время гонок!

Flytefoam Lyte образует межподошву с тонкой опорой дуги Duomax и термопластичной системой Trusstic. Подошва сделана из резины Asics с высокой износостойкостью, которая очень цепкая, а трикотажный верх обеспечивает хорошую воздухопроницаемость для горячих и потных пробежек.

Pros
  • Перепад высотой 8 мм разработан для нападающих средней части стопы.
  • Очень и очень легкий.
  • Отличная тяга.
  • Очень воздухопроницаемый.
Минусы
  • Трикотажный верх впитывает пот и будет влажным к концу пробежки.
Takeaway

Если вы ищете быструю и легкую обувь для темповых сессий и гонок, которая все еще обеспечивает некоторую стабильность, это отличный вариант.

Nike Women’s Lunarglide 8

Обзор: Это последняя модель Lunarglide на рынке, в которую включены некоторые обновления и усовершенствования, которые делают ее актуальной и популярной.

Верх из искусственной сетки теперь более удобен и долговечен, фиксатор пятки стал стабильным и надежным, а подошва стала более гибкой.

Но в целом Lunarglide по-прежнему является хорошо амортизированной, но легкой устойчивой обувью, обеспечивающей очень плавный ход. Он находится в более нейтральном конце спектра устойчивости, поэтому на него не следует полагаться, если вы сильно оверпронатор, но его можно использовать как обычную гоночную квартиру.

Плюсы
  • Легкий.
  • Хорошая амортизация пеной Lunarlon.
  • Умеренная стабильность для легких гиперпронаторов.
  • Прочный верх из искусственной сетки.
Минусы
  • Подошва немного менее долговечна, чем могла бы быть.
  • Меньшая устойчивость, чем у большинства вышеперечисленных моделей.
Takeaway

Если вам нужна лишь небольшая поддержка, и вы цените среднее падение и очень плавный ход, это может быть ваша обувь.

Вы слишком много говорите? Ваша подошва скажет правду

Подошва вашей обуви может рассказать вам о многом.Ношение нижней части старой пары ударов может дать вам ключ к разгадке вашего стиля пронации.

Есть ли износ на внутренней части пятки?

Есть ли дополнительный износ на подушечке стопы, возле большого пальца ноги?

Если положить обувь на плоскую поверхность, они наклонятся внутрь?

Если это так, то во время бега вы можете чрезмерно прогибаться, и пара качественной устойчивой обуви поможет это исправить.

Примечание: Если вы видите износ на внешнем крае обуви или туфли наклонены наружу, возможно, на самом деле это недостаточный пронатор, также известный как супинация.В этом случае ознакомьтесь с нашим руководством по выбору лучших кроссовок для бега на низком уровне.

Зачем вам нужны стабильные кроссовки

Overpronators нуждаются в большей поддержке и устойчивости, а также в дополнительной амортизации под стопой, чтобы уменьшить дискомфорт и исправить проблемы с пронацией до того, как они вызовут травму.

Кроссовки с достаточной структурой рассеивают удар, вызванный ударами стопы о землю во время бега.

Особенности устойчивости поддержки обуви работать, чтобы направлять стопы и предотвратить его от скатывания слишком далеко внутрь, как вы работаете.

Какие особенности кроссовок помогут вам больше всего, если вы слишком много занимаетесь?

Medial Post

Свод стопы действует как пружина или амортизатор в нормальной стопе. Если свод стопы низкий или слабый, он не поглощает удары эффективно, вместо этого он сжимается, позволяя ступне скатиться внутрь.

Здесь помогает средний штифт.

Медиальный штифт размещается в подошве обуви под сводом стопы.

Медиальный штифт состоит из прочной пены и предотвращает скатывание стопы слишком далеко внутрь, одновременно поглощая часть удара.

Дополнительная амортизация

Если вы прогибаетесь слишком быстро, ваши ступни не поглощают удары так же хорошо, как обычная ступня.

Этот дополнительный шок в конечном итоге оказывает влияние на ваши колени и другие суставы, вызывая боль в ногах или травмы.

Обувь с большим количеством плюшевых подушек может немного поглотить этот дополнительный удар.

В результате, обувь с хорошей устойчивостью будет иметь действительно хорошую амортизацию.

Наружная стойка для пятки

Наружная стойка для каблука — это жесткий пластиковый элемент, который оборачивается вокруг пятки обуви.

Иногда этот задник встроен в обувь, а иногда крепится снаружи.

Прочная стойка для пятки удерживает ногу в правильном положении и работает вместе с другими элементами стабилизации, предотвращая перекос.

Системы наведения, направляющие

Системы наведения, рулонные дуги и направляющие — это другие компоненты системы управления движением, которые используются башмаками стабилизации для исправления перекоса.

Усиленная подошва на внутреннем крае

При чрезмерном прогибе ступня приземляется на пятку, а лодыжка имеет тенденцию перекатываться внутрь, что переносит ваш вес на внутреннюю подушечку стопы.

Вот почему вы видите больший износ пятки и внутреннего края стопы.

Кроссовки для бега с хорошей устойчивостью будут иметь прочное резиновое усиление или аналогичную технологию для повышения износостойкости этих участков.

Это ключевые характеристики устойчивости, которые будут присутствовать в хорошей устойчивой обуви.

Однако вам также необходимо обратить внимание на уникальные характеристики ваших ног, чтобы убедиться, что вы получаете правильную посадку и стиль.

Другие переменные между разными ботинками для устойчивости включают ширину, падение, высоту свода, степень поддержки и уровень отзывчивости.

  • Ширина не требует пояснений. Если у вас широкая или узкая ступня, вам нужно будет соответственно подобрать обувь. У большинства обуви есть разные варианты ширины, но некоторые бренды также имеют тенденцию быть узкими или широкими.
  • Падение показывает, насколько пятка выше по сравнению с передней частью стопы. Если вы приземлитесь на пятку или ударитесь пяткой, вам понадобится падение не менее 10 мм. Более низкие падения побудят вас больше приземляться на среднюю или переднюю часть стопы.Это неплохо, но к нему нужно привыкнуть и, возможно, это не правильный шаг для вас.
  • Высота арки также варьируется в зависимости от устойчивости обуви. Некоторые туфли предназначены для низких сводов стопы или плоскостопия, тогда как другие больше подходят для средних сводов стопы. Если у вас плоскостопие, обязательно ознакомьтесь с нашим списком лучших кроссовок для плоскостопия.
  • Степень поддержки варьируется в зависимости от спектра, при этом некоторые устойчивые туфли ближе к нейтральным, а некоторые — к управлению движением.Обувь для управления движением обладает наибольшей стабильностью и предназначена для людей, которым требуется БОЛЬШАЯ поддержка. Если это вы, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших кроссовках для бега с контролем движения.
  • Уровень отзывчивости варьируется в зависимости от типа амортизации, используемой в межподошве обуви. Некоторые туфли будут мягкими, но на ощупь мягкими и медленными, в то время как другие будут более жесткими, но более быстрыми и упругими. Нет правильного или неправильного, все зависит от того, что работает для вас.

FAQ

Как узнать, нужна ли мне нейтральная или стабильная обувь?

Если вы не испытываете боли в ногах или коленях во время или после бега, вероятно, вам вполне подойдет нейтральная обувь (и помните, небольшая боль в коленях является нормальным явлением после увеличения пробега).

Если вы заметили износ на внутренней стороне обуви и испытываете боль, вам, вероятно, понадобится стабильная обувь.

Плохая обувь для нейтрального бега?

Устойчивые кроссовки вряд ли причинят вред нейтральным бегунам, но, поскольку они обеспечивают поддержку, в которой нейтральные бегуны не нуждаются, они могут в конечном итоге привести к ослаблению стопы и зависеть от устойчивости, а не поддерживать ее собственную силу.

Итак, если вы бегаете нейтрально, лучше всего носить нейтральную обувь.

Действительно ли мне нужны устойчивые кроссовки?

Это зависит от того, «насколько далеко ушли ваши ноги» и готовы ли вы приложить немного усилий для укрепления.

У некоторых людей есть более короткие плюсневые кости на внутренней стороне стопы, что вызывает некое плоскостопие, которое не помогает при укрепляющих упражнениях. У некоторых людей также есть старые травмы, которые всегда будут вызывать проблемы.В этих случаях необходима устойчивая обувь.

Однако большинству людей может быть полезно изменить свой стиль бега и перейти к бегу босиком, чтобы укрепить ноги, если чрезмерное пронация является проблемой.

Таким образом завершаются кроссовки с лучшей устойчивостью. Следите за новостями, потому что мы обновляем этот список по мере выпуска новых моделей устойчивой обуви.

Ищете пару отличных кроссовок для тяжелых бегунов?

Оцените эти лучшие кроссовки для больших парней!

Не пропустите последние обзоры и обновления обуви.

Подпишитесь на рассылку новостей Garage Gym Power, все, что вам нужно, — это ваш адрес электронной почты.

После подписки вы получаете доступ к эксклюзивным контактам и время от времени получаете уведомление о появлении новых обзоров.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража.Его уроки, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все)

ТОП-15 лучших кроссовок для бега с плохими коленями 2021

Итак, вы хотите бегать, но у вас болят колени?

Это худшее. Согласовано?

К счастью, выбор правильной пары обуви вместе с некоторыми стратегическими упражнениями на растяжку и укрепление может значительно уменьшить боль в коленях и вернуть вас к занятиям любимым делом.

Эта статья познакомит вас с лучшими кроссовками для бега с больными коленями 2021 года, предоставит ряд вариантов поддержки и небольшое руководство о том, как сделать свой выбор.

TOP 15 лучших кроссовок от боли в коленях 2021

Stability Shoes

Обзор: Beast 18 — это чрезвычайно удобные, очень удобные и мягкие дорожные кроссовки от Brooks, разработанные специально для мужчин.

Он идеально подходит для пронаторов и хорошо подходит для более тяжелых бегунов и людей с плоскостопием благодаря своей широкой посадке, великолепной амортизации и перепаду высоты 12 мм.

Omega Flex Grooves повышают гибкость и обеспечивают естественный стиль бега.

Плюсы
  • Исключительная амортизация.
  • Управление движением.
  • Вместительный носок.
  • Отличная тяга.
  • Съемные вставки.
  • Долговечный.
  • Доступна разная ширина.
  • Гибкий.
Минусы
Takeaway

The Beasts — лучшие мужские кроссовки для бега с больными коленями из-за их исключительной амортизации и поддержки движений.

Разнообразие доступной ширины также делает их лучшими кроссовками при плоскостопии и боли в коленях.

Brooks Women’s Adrenaline GTS 20

Обзор: Adrenaline GTS — это легкая, стабильная обувь высшего качества с разумной амортизацией.

Он имеет чрезвычайно удобный верх из сетки, напоминающий носок, который обеспечивает дополнительную поддержку и воздухопроницаемость.

Разработан для оверпронаторов, он поддерживает более нейтральное положение ступни и колена, помогая уменьшить боль в коленях.

Высокий перепад означает, что эти туфли подходят для бойцов пятки, а не передних стоп, поэтому они не для вас, если вы планируете перейти к стилю бега босиком.

Pros
  • Сегментированная подушка для плавного перехода.
  • Биоразлагаемая ДНК BioGoMo для усиленной амортизации.
  • Структурно поддерживающий верх из сетки.
  • Воздухопроницаемый.
  • Съемная стелька.
  • Комфортно.
  • Носок хорошего размера.
Минусы
  • Некоторая прочность и амортизация принесены в жертву легкости.
Takeaway

Обувь с высокой поддерживающей способностью и амортизацией, исключительно легкая и удобная, эта обувь устранит боль в коленях, возникающую из-за проблем с выравниванием, и при этом почувствует легкость на ногах.

Это, вероятно, лучшие женские кроссовки от боли в коленях.

Asics Men’s Gel Kayano 26

Обзор: Asics Gel Kayano — лучший вариант для пронаторов благодаря поддержке дуги, амортизации и амортизации, которые облегчают боль в коленях.

Превосходная опора для свода стопы также поможет в решении проблем с выравниванием, которые могут привести к напряжению ITB и последующей боли в коленях и бедрах. Kayano использует Flytfoam Lyte и включает дополнительную внешнюю поддержку пятки.

Эти рабочие лошади, идеально подходящие для бега на длинные дистанции, удобны, обладают отличной поддержкой и, вероятно, являются лучшими кроссовками от боли в коленях в 2021 году.

Плюсы
  • Хорошая амортизация.
  • Межподошва с амортизирующей технологией.
  • Хорошая опора свода.
  • Широкий носок.
  • Хорошая посадка на каблуке.
  • Воздухопроницаемый.
  • Легкий.
  • Прочный протектор.
  • Съемная стелька.
Минусы
  • Дорого.
  • Как и у большинства Asics, скорее всего, будет на узкой стороне в средней части стопы.
Takeaway

Это, безусловно, лучшие кроссовки Asics для больных коленями, а из-за их превосходной поддержки свода стопы они, вероятно, будут лучшими кроссовками для бега при боли в коленях и бедрах.

Mizuno Women’s Wave Inspire 16

Обзор: Эта популярная обувь Mizuno обеспечивает отличную стабильность и отзывчивость, что делает их универсальным вариантом для повседневного бега.

Они разработаны для бегунов с подошвенным фасциитом, а это значит, что вы можете быть уверены, что амортизация будет очень удобной, а поддержка более чем достаточной для снятия боли в коленях.

Плюсы
  • Хорошо подходят для нападающих на пятку со средним сводом стопы.
  • Надежный суппорт.
  • Отзывчивая и амортизирующая межподошва.
  • Отличная тяга.
Минусы
Takeaway

Это высокопроизводительная стабильная обувь с отличной отзывчивостью и амортизацией в легком корпусе. Отличный вариант для страдающих подошвенным фасциитом.

Обзор: Nike Dart — это безотказный вариант с высококачественной конструкцией и техническими характеристиками, в результате чего обувь выдержит большие расстояния.

Эти устойчивые туфли разработаны для легкой и средней степени гиперпронатора, поэтому они подходят тем, у кого боль в коленях возникает из-за такого смещения.

Они также имеют хорошую амортизацию, обеспечивая при этом комфортную и быструю езду.

Плюсы
  • Пенопласт по всей длине межподошвы.
  • Формованное седло для средней части стопы обеспечивает поддержку.
  • Хорошая тяга.
  • Долговечный.
  • Доступно.
  • Воздухопроницаемый.
Минусы
Takeaway

Это лучшая обувь Nike от боли в коленях благодаря сочетанию поддержки свода стопы и амортизации.

Нейтральная обувь

Saucony Women’s Triumph 17

Обзор: Saucony Triumph 17 — впечатляюще легкие и упругие кроссовки с очень высокими оценками, очень легкие и упругие, а также очень хорошо амортизирующие. В мире кроссовок буквально нет ничего лучше, чем это.

В этой последней версии обуви система амортизации была полностью обновлена: PWRRUN + заменил Everun.

Верх также был переработан с использованием технологии FormFit, которая обеспечивает плотно прилегающую и чрезвычайно удобную обувь.

Плюсы
  • Хорошо подходят для высоких арок.
  • Перепад высот 8 мм позволяет наносить удары по передней части стопы.
  • Дышащий и гибкий.
  • Подходит для дальних дистанций.
  • Легкие, но с хорошей амортизацией.
Минусы
Takeaway

Это еще несколько лучших женских кроссовок для бега с больными коленями.

Обладая нейтральной стабильностью, перепадом высоты 8 мм и великолепной амортизацией, Saucony Triumph 17 — отличный вариант для снятия боли в коленях при переходе к более естественному стилю бега.

Asics Women’s Gel Venture 7

Обзор: Еще одна надежная обувь Asics, которая сослужит вам хорошую службу, если вы испытываете боль во время или после бега, Gel Venture 7 — популярный выбор для устранения боли в коленях и лодыжках. за счет баланса устойчивости и амортизации.

Это кроссовки для трейлраннинга, поэтому они отлично подходят для решения проблем с суставами и для того, чтобы продолжать движение по бездорожью, обеспечивая поддержку, позволяющую избежать травм при прыжках с валунов и уклонении от луж.

Плюсы
  • Двойная форма поддержки голеностопа.
  • Очень удобно.
  • Долговечный.
  • Мягкая.
  • Воздухопроницаемый.
  • Отлично подходит для трейлраннинга.
Минусы
  • На тяжелой стороне по сравнению с некоторыми другими туфлями в этом списке.
Takeaway

Как всегда с надежной устойчивостью Asics, эти кроссовки, вероятно, будут лучшими кроссовками для поддержки колен и лодыжек.

Hoka One One Men’s Clifton 6

Обзор: Hoka One One Clifton 4 — это кроссовки нейтрального цвета с высокой амортизацией, легкие и обеспечивающие умеренную устойчивость.

Эта обувь удобна с первого дня и не требует периода обкатки, что делает ее идеальной для восстановления после травм, таких как ушибы колена и голени бегуна.

Что впечатляет в Clifton 4, так это то, что при обновлении амортизации для увеличения долговечности обувь теперь также очень отзывчива, давая ощущение энергии, которое поможет вам оставаться упругим на последних километрах ваших длинных пробежек.

Pros
  • Высокая амортизация, фантастическая защита от шин на голени.
  • Очень удобно.
  • Легкий.
  • Долговечный.
  • Широкий носок.
  • Воздухопроницаемый.
Минусы
  • Не самый гибкий, но это может быть преимуществом с точки зрения стабильности.
Takeaway

Это лучшая обувь для бега от шин и болей в коленях благодаря их невероятной амортизации и легкой устойчивости.

Обзор: Brooks Ghost 12 — очень популярная обувь, которая заслуживает своей популярности благодаря своим универсальным качествам, таким как фантастическая амортизация и в то же время достаточно быстрая и отзывчивая обувь.

Это нейтральная обувь, но все же обеспечивает поддержку свода стопы от средней до высокой, что в сочетании с лучшей амортизацией делает ее отличным выбором для людей, страдающих от боли в коленях.

Сегментированная подушка в межподошве обеспечивает отличную амортизацию, уменьшая нагрузку на колени. Тем не менее, одна из его главных особенностей — высокая отдача энергии, благодаря которой он кажется упругим и легким при каждом шаге.

Плюсы
  • Хорошая амортизация.
  • Подушка аварийная сегментированная по всей длине.
  • Верх из дышащей сетки.
  • Отличное сцепление для дорожной обуви.
  • Очень отзывчивый.
Минусы
  • Более тяжелая, чем другие туфли в этом списке, но в результате более мягкая.
Takeaway

Фантастическая обувь для тех, кто не требует высокой степени контроля движений, но все же получает выгоду от поддержки свода стопы и отличной амортизации.

Это одни из лучших кроссовок для бега с больными коленями и, вероятно, одни из лучших кроссовок при внутренней боли в коленях.

New Balance Men’s Fresh Foam 1080v10

Обзор: Fresh Foam 1080v10 — нейтральные дорожные кроссовки с перепадом высоты 8 мм. Эта последняя версия была полностью переработана и стала намного мягче по сравнению с предыдущими 1080-ыми.

Амортизирующий стиль отлично подходит для нижних пронаторов или супинаторов с высокими сводами, обеспечивая естественную пронацию по всей длине удара стопой.

Широкая передняя часть стопы и широкая сетка на верхней части делают эту обувь отличным выбором для широких или плоских стоп, в то время как межподошва остается прочной и поддерживающей.

Плюсы
  • Носок с широкой сеткой.
  • Чрезвычайно мягкая плюшевая Fresh Foam X.
  • Дышащая и отзывчивая.
  • Варианты большей ширины.
  • Очень удобный верх Hypoknit.
Минусы
  • Амортизация на практике все еще кажется немного твердой.
Takeaway

Эти кроссовки — лучшая мягкая беговая обувь для больных колен и отличный выбор для супинаторов или андерпронаторов, или для нейтральных ног, которым нужна существенная амортизация.

Mizuno Women’s Wave Rider 23

Обзор: Это идеальная обувь Mizuno в нейтральной линии, с хорошей амортизацией и при этом легкая. Более жесткая амортизация обеспечивает более быструю и отзывчивую езду по сравнению с более мягкой обувью, но сохраняет достаточную амортизацию, чтобы предотвратить чрезмерное воздействие на колени.

Его хорошо дышащий сетчатый верх делает его идеальным для бега в жаркую погоду, хотя в холодную погоду может быть немного прохладно.

Плюсы
  • Мягкая.
  • Очень воздухопроницаемый.
  • Гибкий.
  • Адаптивный.
  • Способен выдерживать пробег до полумарафонских дистанций.
Минусы
  • Амортизация может казаться более прочной по сравнению с другой более мягкой обувью.
Takeaway

Надежная обувь для нейтральных ног с умеренной амортизацией и легким плавным ходом.

Saucony Men’s Cohesion 12

Обзор: Saucony Cohesion 12 — это нейтральные легкие дорожные кроссовки, которые обладают умеренной амортизацией и доступны по цене по сравнению с другими кроссовками в этом списке.

Высота перепада 12 мм делает его хорошим выбором для пяток с высокими сводами. Он обеспечивает базовую стабильность и амортизацию межподошвы в дышащем сетчатом верхе. И, несмотря на его доступность, он хорошо подходит для дальних поездок.

Плюсы
  • Долговечный.
  • Воздухопроницаемый.
  • Комфортная амортизация Versafoam.
  • Надежный каблук с хорошей амортизацией.
  • Хорошее сцепление с резиновой подошвой.
  • Легкий.
  • Доступно.
  • Носок хорошего размера.
Минусы
Takeaway

Доступные, легкие и удобные кроссовки, которые устранят несложную боль в коленях, обеспечивая лишь достаточную поддержку.

New Balance Women’s 890 V7

Обзор: Очень отличается от своего предшественника, 890 V7 — это минималистская нейтральная гоночная квартира, легкая, отзывчивая и дышащая.

Его низкий перепад высот 6 мм идеально подходит для обеспечения более естественного стиля бега, а его упругость делает его популярным для бега в быстром темпе.

Амортизация на ощупь прочная, но обеспечивает поддержку и идеально подходит для уменьшения боли в коленях в день соревнований.

Pros
  • Межподошва REVlite.
  • Адаптивный.
  • Воздухопроницаемый.
  • Модифицированный верх из трикотажа.
Минусы
Takeaway

Популярная обувь для смягчения боли в коленях благодаря своей отзывчивой, стабильной амортизации и идеально подходит для бойцов передней части стопы из-за низкого падения.

Minimalist Shoes

Merrell Women’s Bare Access Arc 4 Trail

Обзор: Считается, что амортизирующая обувь для минималистской обуви, Bare Access Arc 4 — отличный вариант для тех, кто хочет перейти к бегу босиком.

Это нейтральные дорожные кроссовки с нулевым перепадом высоты и минималистской подошвой, но с достаточно мягкой подошвой.

Через милю или две обкатки он подходит как перчатка, как и положено минималистской обуви, и переносит расстояние, поощряя естественный стиль бега.

Переходите медленно и увеличивайте силу стопы, которая в результате значительно облегчит естественное облегчение боли в коленях.

Плюсы
  • Очень просторный носок.
  • Нулевое падение.
  • Легкий вес.
  • Воздухопроницаемый.
  • Мягкая.
  • Гибкость.
  • Достаточно устойчивая для минималистичной обуви.
Минусы
  • Выгода от обкатки.
  • Подошва изнашивается немного быстро.
  • Не так долговечны, как могли бы быть.

Обзор: Последние босоногие дорожные кроссовки FiveFinger от Vibram созданы для езды по дороге.У них более мягкий и воздухопроницаемый верх, чем у предыдущих моделей, они действительно превосходны на дороге и особенно подходят для бега на длинные дистанции и большого объема.

Они также разработаны, чтобы быть удобной обувью при более экстремальных температурах, что дает вам универсальный вариант для бега босиком в течение всего года.

Межподошва из пеноматериала EVA обеспечивает амортизацию и отзывчивость, при этом она прочная и легкая. Если вы думаете о том, чтобы перейти к бегу босиком, чтобы избавиться от боли в коленях, то эта обувь — лучший вариант для постепенного введения в свой тренировочный режим.

Плюсы
  • Легкий.
  • Воздухопроницаемый.
  • Плотное прилегание.
  • Мягкость по сравнению с другими босоножками Vibram.
  • Более прочный, чем предыдущие модели.
  • Чрезвычайно мягкий и удобный верхний материал.
  • Легко надевать и снимать.
  • Хорошая тяга.
Минусы
Takeaway

Это лучшая обувь для бега босиком для шоссейного бега, поэтому, если вы хотите пойти по этому маршруту, V-Run — ваш лучший выбор, если вы переходите медленно.

Итак, как выбрать подходящую обувь для бега при боли в коленях?

Во-первых, вам нужно выяснить, почему вы испытываете боль в колене

Колено бегуна или пателлофеморальный болевой синдром (PFPS), к сожалению, является распространенной проблемой. Он описывает боль, локализованную в районе коленной чашечки, и может быть результатом ряда триггеров.

Вот несколько распространенных причин:

  • Избыточное произношение.
  • Underpronation (супинация).
  • Пятка бросается в глаза с недостаточной амортизацией.
  • Плохая ходовая форма.
  • Недостаточная прочность сердечника.
  • Мышечный дисбаланс.
  • ITB вопросов.

Оценка мышечного баланса и посещение физиотерапевта или ортопеда помогут вам выяснить причины боли в коленях.

Тогда важно, чтобы вы делали упражнения и растяжки. ( Количество людей, которые посещают физиотерапевта, а затем не следуют его указаниям, просто поразительно! )

Правильный вид боли

Важно помнить, что небольшая боль в коленях — это нормально, когда вы начинаете бегать. или вдруг увеличится пробег.Это не всегда означает, что есть проблема.

Вы ведь тоже ожидаете, что у вас будут болеть руки после того, как вы подняли кучу тяжестей, верно?

Тупая боль в коленях — нормальная реакция на внезапное увеличение силы удара, с которым сталкиваются ваши колени. Важно медленно увеличивать пробег, но эта боль не является причиной для прекращения бега или необходимости переобуваться.

Однако резкая колющая боль, которая заставляет вас останавливаться и хромать, не приемлема. Боль, которая сохраняется долгое время после того, как вы перестали бегать, также не приемлет.

Не переживай такой боли. Игнорирование боли не сделает вас бегуном лучше. Боль — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Вам нужно послушать это и выяснить, как это исправить.

Видео, подобные приведенным ниже, могут оказаться большим подспорьем в решении проблем с болью в коленях.

Такие упражнения, как приседания, также очень важны для обеспечения того, чтобы все стабилизирующие мышцы по обе стороны от колена были хорошими и сильными.

Но здесь есть одна оговорка — вы должны следить за тем, чтобы ваши колени находились прямо над серединой стопы, когда вы приседаете.

Если вы позволите своим коленям покачиваться или наклониться внутрь, вы действительно ничему не поможете!

Ношение коленного рукава также может быть отличным реабилитационным средством. Они могут обеспечить легкую компрессию и небольшую поддержку, чтобы уменьшить воздействие бега на коленный сустав. Однако не становитесь слишком зависимыми от них!

Если ваши колени в очень плохой форме или вы восстанавливаетесь после серьезной травмы или операции, вы можете подумать о поиске альтернативной формы упражнений, удобной для колен.

Примеры включают эллиптические тренажеры и лежачие велосипеды. Оба используют широкий спектр мышц ног, но не вызывают какого-либо удара, который возникает при беге на колени.

Затем выберите лучшие кроссовки от боли в коленях

Вот где начинается самое интересное.

У вас есть выбор!

Хотите выбрать маршрут со сверхподдержкой, максимальной амортизацией и нестандартными вставками?

Или вы хотели бы воспользоваться подходом au naturale и выбрать минимальную обувь, со временем меняя технику бега и работая над наращиванием силы стопы?

У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы, и они будут зависеть от вашего стиля бега, физиологии стопы и степени пронации.

Чтобы охватить все базы, приведенный выше список включает рекомендации по обуви для любого путешествия.

В общих чертах, по мере того, как вы спускаетесь по этому списку и в каждой категории, степень поддержки и амортизации будет уменьшаться, а гибкость увеличиваться.

  • Пронаторы лучше подходят для обуви, стоящей в верхней части списка, а супинаторы — для обуви в середине.
  • В конце списка приведены варианты ходьбы босиком, к которым следует переходить постепенно.

В целом, лучшими кроссовками для поддержки колен будут туфли, которые обеспечивают правильную поддержку для вашего типа стопы и стиля бега, а также обеспечивают достаточную амортизацию.

Но, к сожалению, это может быть не так просто, как просто сосредоточиться на том, что лучше для ваших колен. Если у вас есть другие заболевания, например подошвенный фасциит или шина на голени, вам понадобится обувь, которая справится с обоими типами боли.

У нас есть руководства по выбору лучших кроссовок для лечения подошвенного фасциита и шин голени, чтобы вы могли понять, какие факторы вы хотите учитывать в своей обуви.

Если вы серьезно относитесь к оверпронатору, возможно, вам стоит взглянуть на наш список лучших кроссовок для бега с оверпронатором. Точно так же, если у вас плоскостопие, вам будет полезно прочитать наше руководство по лучшим кроссовкам для плоскостопия, чтобы вы знали, на что обращать внимание.

FAQ

Какие кроссовки лучше всего подходят для плохих колен?

Большинство бегунов с болезненными коленями выигрывают от обуви с хорошей поддержкой свода стопы и хорошей амортизацией. Brooks Beast и Asics Kayano — хорошие варианты.

Может ли кроссовка повлиять на колени?

Да, безусловно. Если ваша обувь позволяет вам простираться выше или ниже, ваши колени будут не совпадать с лодыжками и бедрами, что приведет к боли.

Очень важно правильно выбрать обувь для вашего типа пронации.

Помогает ли поддержка Arch боли в коленях?

Если боль в колене является результатом чрезмерной пронации, то для предотвращения боли в коленях необходима поддержка свода стопы. Если только вы не совершите очень долгий и медленный путь к бегу босиком!

Как я могу бегать с больными коленями?

Это зависит от того, что вы подразумеваете под больными коленями.Если у вас серьезные проблемы, такие как артрит или настолько серьезный износ, что у вас не осталось хрящей, то бег может быть неуместным.

Но для большинства людей с болезненными коленями решение простое: приобрести мягкую и поддерживающую обувь и увеличить дистанцию, которую вы бежите очень медленно, вместе с растяжкой и выполнением таких упражнений, как приседания.

Как сделать колени более крепкими для бега?

Ряд упражнений для ног, нацеленных на все окружающие мышцы, необходим для поддержки колен.

Упражнения на квадрицепсы особенно важны, чтобы убедиться, что все четыре четырехглавые мышцы одинаково сильны, чтобы они не нарушали положение колена.

Подходит ли беговая дорожка для колен?

Беговые дорожки спроектированы с амортизацией, встроенной в беговую платформу для уменьшения амортизации.

Это означает, что они могут быть менее ударным способом для медленного наращивания бега, не оказывая при этом особой нагрузки на колени.

Приведенный выше список должен стать отличной отправной точкой для выбора лучших кроссовок для бега с больными коленями в 2021 году.

Удачи и бега!

Обязательно оставьте комментарий ниже и подпишитесь на более полезную информацию, которая поможет вам улучшить свои беговые характеристики.

ДА, БЕСПЛАТНО !!!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

[mc4wp_form]

Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража. Его уроки, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей.Еще он почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все)

Обзоров лучших кроссовок — Лучшие Nike, Asics, New Balance, Trail и Discount Shoes

Tweet

Обзоры кроссовок и лучшие кроссовки — это поиск лучших кроссовок, которые идеально подходят вашим ногам, будь то обзор кроссовок Asics, Nike, Adidas, Brooks, New Balance, Saucony или любой другой марки обуви — или если вы выбираете скидку на кроссовки, кроссовки для бега по пересеченной местности или просто ищете лучшую обувь для ходьбы.

Однако это может быть сложнее, чем тот трек, по которому вы бежите.

Кроме того, ваше решение также является одним из наиболее важных решений, которые вы должны принять, поскольку обувь, которую вы носите, влияет на вашу стойку и производительность как бегуна.

К такому важному и важному решению нельзя относиться легкомысленно.

Как бегун, вы, вероятно, знаете, что каждый ваш шаг вызывает у вас удар по ногам, а ваша обувь должна защищать ваши ноги и предотвращать любые травмы.

Есть несколько факторов, которые необходимо принять во внимание, чтобы сделать правильный выбор.

  • У вас чрезмерная, недостаточная или нейтральная посадка?
  • Будете ли вы использовать их для трейлраннинга, соревнований или просто для общего фитнеса?
  • Были ли у вас травмы, нужна ли дополнительная амортизация?
  • Готовы ли вы доплачивать за это или просто ищете лучшие дешевые кроссовки в своей категории ног?

Чтобы помочь вам, вам могут помочь рейтинги и обзоры кроссовок.

Как подобрать обувь для бега по ногам

Самое важное в выборе лучших кроссовок — это тип стопы, который у вас есть. У людей разные типы стоп, например нормальные, плоскостопие или ступни с высоким сводом стопы.

1. Прежде чем выбирать обувь, обратите внимание на тип своей стопы.

Вы можете проверить свой тип стопы, посмотрев на свою стопу или по отпечаткам, которые вы оставляете на мягких поверхностях, таких как песок.Плоскостопие не имеет дуги; когда вы оставите след на песке, вы увидите ровный отпечаток.

2. Беговые кроссовки Overpronators — потребность в стабильности

Плоскостопие — это overpronators , что означает, что ваши ступни имеют тенденцию скатываться внутрь, поэтому вам нужна обувь, которая улучшит вашу устойчивость при беге.

Плоскостопие на самом деле не проблема, но в некоторых отдельных случаях это может быть, но это можно исправить, выбрав правильный тип кроссовок.

3. Underpronate — Защита межподошвы

Что касается ступней с высоким сводом, то здесь ситуация обратная. Когда вы бежите, вы подпираете , или ваши ноги выкатываются наружу. Это означает, что при беге воздействие на стопу сильнее, поэтому вам нужна обувь, которая защитит ваши ноги, особенно в области средней подошвы.

Обувь с амортизацией лучше всего подходит для ступней с высоким сводом стопы, а обувь с функцией контроля движений рекомендуется для людей с плоскостопием.Что касается людей с нормальными ногами, у вас не будет больших проблем.

В дополнение ко всему этому, важно принять во внимание ваш стиль бега, схему приземления и вашу общую потребность в амортизации беговой обуви с учетом вашей предыдущей травмы в качестве бегуна.

Отзывы на кроссовки для всех потребностей — Лучшая обувь для бега: индивидуальный подход

Используйте поле поиска ниже, чтобы найти кроссовки на этом сайте

Найдите время, чтобы прочитать рейтинги и обзоры лучших кроссовок, чтобы найти идеальную обувь, которая идеально подойдет вашим ногам и повысит вашу производительность — кроссовки со скидкой или даже дешевые кроссовки, есть несколько настоящих советов.

Новинка! Просмотрите и выиграйте подарочный сертификат на обувь:

Нам бы понравился , если бы вы услышали ваш взгляд на ту или иную обувь. Вы хотите поделиться с нами своим любимым? Помогите нам построить самое лучшее и личное место с видами обуви от бегунов для бегунов. Ознакомьтесь с разделом «Выбор кроссовок», где собраны все обзоров личных кроссовок, заявок и обзоры лучших кроссовок для ходьбы.

Удачи с вашим выбором, и ниже представлены основные категории RunningShoesWizard.com — поиск лучших кроссовок для ваших нужд.

Обзор кроссовок Основные категории

Кроссовки Asics

: надежные кроссовки для надежного бега — кроссовки Asics обеспечивают такие же превосходные характеристики, как и вы сами. Asics Running наиболее известна своими кроссовками высшего качества и технологическими достижениями, направленными на простое улучшение устойчивости вашего бега.

Кроссовки New Balance

: пользуется большим доверием. Когда дело доходит до бега, бренд New Balance является свидетельством превосходного качества и является одним из самых популярных брендов спортивного снаряжения.Вы не ошибетесь, выбрав обувь New Balance.

Кроссовки Nike: действительно легендарные кроссовки Nike Shox и многое другое. С 70-х годов компания Nike для бега стремится не просто производить кроссовки. В процессе они произвели революцию в мире бега и продвинули бег к всемирной известности.

Беговые кроссовки Brooks: посвященные новаторству — кроссовки от Brooks предоставят вам самые последние инновации в области кроссовок, и они получили отличные отзывы как одни из лучших кроссовок.

Кроссовки Adidas: ультрасовременная обувь — Adidas Group поставляет спортивной индустрии жизнеспособные спортивные товары и одежду на протяжении последних 70 лет.

Лучшие кроссовки — что лучше всего выбрать? — Выбор подходящей обуви для бега может оказаться сложной задачей. Вот несколько вариантов того, какая обувь является лучшей, лучшими моделями — будь то марафонская тренировка, бег для фитнеса или необходимость дополнительной амортизации.

Кроссовки для бега по пересеченной местности — New Balance, Asics, Nike и Salomon Кроссовки для бега по пересеченной местности — бег по пересеченной местности отличается от бега по дороге и бега по треку. Как правило, это более сложный вариант бега, потому что он выполняется по пешеходным тропам. Взгляните на лучшие подборки и обзоры обуви от New Balance Trail Shoes, Adidas, Nike и Asics.

Дешевые кроссовки — мужские и женские, дешевые кроссовки Nike: На какие дешевые кроссовки можно положиться.Какие самые лучшие дешевые кроссовки Nike или просто лучшие дешевые женские кроссовки? Мы исследуем это в разделе дешевых кроссовок.

Лучшая обувь для ходьбы для мужчин и женщин 2010: Какая обувь для ходьбы для мужчин и женщин лучшая, для плоскостопия или высокого свода стопы? Мы расскажем вам о последних новинках в топовой обуви для ходьбы на рынке сегодня и о том, почему вы хотите использовать кроссовки для ходьбы.

Кроссовки со скидкой: Nike и кроссовки New Balance для мужчин и женщин со скидкой. Кроссовки Nike и New Balance со скидкой поступают в большом количестве, так как ежегодно появляются новые модели.Если вы хорошо знаете рынок, вы можете найти одни из лучших кроссовок этих брендов, которые так же хороши, как и модели этого года.

Дополнительная литература:

Лучшую обувь от подошвенного фасциита найти сложнее. — Достаточно сложно найти лучшую обувь для разных типов стопы, поэтому еще сложнее найти обувь, которая подходит для стоп, страдающих от состояния, называемого подошвенным фасциитом. Но если вы потратите время на то, чтобы найти идеальную обувь, которая поможет облегчить последствия подошвенного фасциита, вы сможете свободно ходить или бегать, не сталкиваясь с проблемой.

Беговые кроссовки для оверпронаторов могут решить проблему гиперпронации, которая обычно мешает бегунам с плоскостопием. Бегуны с плоскостопием склонны к излишнему прогибу или чрезмерному перекатывающему движению стопы. Очень важно, чтобы бегуны пытались это исправить. В противном случае это сильно повлияет на их производительность и эффективность при работе.

Лучшие кроссовки 2011 — Какие кроссовки лучшие 2011? — Мы рассмотрим лучшие кроссовки 2011 года — и исследуем лучшие кроссовки на новый год.

Отзывы о кроссовках 2011 — Обзор мужских и женских кроссовок — Новые модели классической обуви занимают лучшие места в обзоре кроссовок 2011 года.

Кроссовки для плоскостопия — Какие кроссовки подходят для плоскостопия лучше всего?

Политика конфиденциальности

Авторские права runningshoeswizard.com. Защищено Copyscape — не копировать.

Кроссовки Top Ten для бегунов больших размеров

Ничто не должно мешать вам преодолевать километры, особенно неправильная экипировка.Для некоторых бегунов это означает поиск обуви, подходящей для их типа телосложения, даже если этот тип телосложения имеет большие размеры. Бег — это уже нагрузка на суставы, как и лишний вес, поэтому амортизация в обуви — отличное место для начала.

«Дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на кости, сухожилия и связки», — говорит Рик Мур, тренер по бегу на Бостонском марафоне и соучредитель The Marathon Coalition. «Выбор подходящей обуви в зависимости от типа стопы, биомеханических потребностей и предпочтительных поверхностей для бега может уменьшить дискомфорт и возможность травмы.«

Подумайте, по какому типу поверхности вы будете бегать (асфальтированные дороги или каменистые тропы), историю травм (обувь не исправит предыдущую травму, но она может предложить дополнительную стабильность или поддержку, необходимую при определенных заболеваниях, таких как тендинит ахиллова сухожилия, подошвенный фасциит или шина на голени) и предыдущий опыт бега.

Теперь поищите обувь с более прочной подошвой. Большинство подошв изготовлено из пенопласта EVA или резины, продуваемой воздухом. Те, у кого более плотная межподошва, обеспечат основу большей стабильности для бегуна больших размеров и будут иметь меньше шансов преждевременно сжаться.Также поможет наличие более одной пары. Старайтесь менять как минимум две пары обуви, чтобы продлить срок службы межподошвы и свести к минимуму возможность травмы.

«Бег — это вид спорта с повторяющимися ударами, в буквальном смысле слова огромным, — говорит Мур. «Вероятность получения травмы без надлежащей обуви для бега и эффективной формы бега чрезвычайно высока».

Обувь с максимальной амортизацией может помочь уменьшить шок и нагрузку на ваше тело. То же самое будет и с меньшей разницей в падении от пятки до носка, т.е. насколько обувь отличается по высоте от пятки до носка.Обычно кроссовки имеют перепад высоты около 10–12 миллиметров; все, что меньше, движется к натуральной обуви или обуви босиком. С более низкими ботинками бегуны, естественно, наносят удары по средней части стопы (а не по пятке), что снижает нагрузку на суставы.

Ознакомьтесь с этим списком из 10 лучших кроссовок для более тяжелых бегунов. В него входят обувь с максимальной амортизацией, а также легкие и гибкие, которые по-прежнему обеспечивают максимальную поддержку и сохраняют хорошее самочувствие суставов.

10 лучших кроссовок для мужчин в Индии на 2021 год

Выбор редакции

Мужские кроссовки ASICS

рупий.1199

Кроссовки Reebok Xtreme

Rs. 2,399

Кроссовки Puma Comet

Rs. 1,799

Индийцы никогда не занимались фитнесом так, как сейчас, и самый распространенный способ поддерживать форму и заниматься спортом — это бег. Первый шаг к этому — выбор лучших кроссовок! Да, лучшие кроссовки, потому что они играют значительную роль, когда дело доходит до бега. Подобрать для себя идеальную пару кроссовок может оказаться довольно сложной задачей. На рынке есть миллионы вариантов, и люди, стоящие за прилавками, кажутся такими убедительными.

Покупка обуви — это инвестиция. Крайне важно не торопиться и определиться с туфлями, которые вы хотите купить. Но как выбрать лучшую обувь? Поскольку онлайн-продажи обуви растут, как и других товаров, возможно, что внешний вид, который вас так завораживает, что вы уделяете мало внимания другим деталям. Но при выборе обуви вы также должны учитывать свои потребности для бега, например, как часто вы бегаете, где вы бежите, ваш ценовой предел и так далее. Обувь, которая вам нравится, может быть дорогой.Таким образом, вы можете использовать предложения и купоны, чтобы сэкономить и не идти на компромисс с их качеством.

Как только вы начнете искать обувь, вы увидите множество вариантов, и они могут вам понравиться. Но найдите секунду и используйте следующие пункты перед покупкой.

I. Куда ты бежишь?

1. Дорожные кроссовки
Те, кто бегает по дорогам и тротуарам, должны ходить в дорожных кроссовках. Эти туфли имеют более плоскую форму и предназначены для стабилизации ваших ног на мелких и средних неровностях.

2. Кроссовки для трейлраннинга
Если вы бежите по дорожке национального парка или по любой другой грязной, каменистой и неровной поверхности, купите кроссовки для трейлраннинга. Они более жесткие в средней части подошвы, а также иногда снабжены пластинами возле подошвы, чтобы острые предметы или камни не повредили ваши ноги.

3. Обувь для кросс-тренинга
Эти кроссовки обычно имеют тонкую платформу, которая обеспечивает больший контакт ваших ног с землей. Обувь предпочтительна для занятий физкультурой и гинекологией.

II. На основе амортизации

1. Обувь босиком
Насколько мягкими вы хотите чувствовать себя в обуви при ношении обуви? Мягкость души у всех разная. Например, спортсмены и профессиональные бегуны предпочитают обувь Barefoot, так как в ней минимальный зазор между землей и ступнями (3,5 мм). Это также работает, потому что трасса для профессиональных бегунов гладкая и нет опасности каких-либо нежелательных препятствий или неровностей.

2.Умеренная амортизация
Также есть обувь с умеренной амортизацией, которую предпочитают бегуны, когда им нравится чувствовать землю во время бега. Это улучшает походку и помогает мышцам колена во время бега. Достаточно мягкой обуви. Амортизация в них находится между максимальной амортизацией и более тонкой. Обувь хороша для новичков, так как дает ощущение земли во время бега, а также не слишком мягкая.

3. Максимальная амортизация
Когда кузина тяжелая, обувь становится очень мягкой.Эти ботинки с максимальной амортизацией подходят опытным бегунам, особенно тем, кто участвует в марафонах. Они сводят к минимуму травмы и вызывают меньшую нагрузку на колени по сравнению с другой обувью.

Что такое пятка?

Разница между амортизацией на мыске и пятке называется опусканием пятки. Более крупная мужская обувь с меньшим количеством подушечек внизу и может хорошо поддерживать ноги во время бега. Более низкие кроссовки обеспечат более широкий шаг средней части стопы и, таким образом, более низкий ударный шаг, который многие считают «ударом пятки».В большинстве случаев у традиционной обуви перепад каблука составляет около 10 мм и выше. Таким образом, если вы переходите на низкую обувь с традиционной обуви, вам может потребоваться время, чтобы приспособиться.

III. Уровень поддержки

То, как ваши ноги крутятся во время бега, — еще один фактор, который следует учитывать при выборе обуви. В зависимости от того, катятся ли ваши ноги внутрь, наружу или очень сильно внутрь, вы можете найти различную обувь, соответствующую вашим потребностям. Прокручивание ног во время бега называется пронацией.

Тип пронации Подходящая обувь
Базовая пронация

Это когда ощущение обычно скатывается внутрь. Если вы хотите проверить свою старую обувь, которую носят при постоянном беге, вы обнаружите, что износ в основном находится в центральной части лицевой стороны души и на внешней стороне ваших пяток.

Нейтральная обувь

Лучше всего подходит для людей с базовой пронацией и супинацией.Эти туфли не обладают особой устойчивостью.

Супинация рассматривается далее в этой таблице.

Overpronation

Это когда ваши ноги слишком сильно перекатываются во время бега. Старая обувь будет изнашиваться по направлению к внутреннему краю обуви.

Ботинки Stability

Если вы испытываете перегиб, обувь Stability подойдет вам. У этой обуви есть направляющие, которые поддерживают ваши ноги в экстремальных ситуациях.В них также встроены функции стабилизации.

Обувь для управления движением: Это самая жесткая обувь из всех. Они подходят в тяжелых случаях гиперпронации. У них особая конструкция, которая включает более жесткую пятку и дугу к межподошве. Они оказывают чрезвычайную поддержку в случаях чрезмерного произношения. Однако не всем нужны кроссовки Motion Control. Более того, эта обувь доступна только в специализированных магазинах обуви для бега.

Супинация

Это когда ваши ступни имеют тенденцию сильно выкатываться наружу.Это приводит к износу крайнего внешнего края нижней части вашей старой обуви.

Купите нейтральную обувь, если страдаете супинацией.

Не стесняйтесь спрашивать продавца о типе обуви. Не стесняйтесь использовать имена, упомянутые в этой статье. Важно попробовать и купить. Если вы собираетесь покупать обувь в Интернете, вы все равно можете воспользоваться опциями «попробуй и купи» в таких магазинах, как Myntra и другие. Ознакомьтесь с правилами заранее.

Будь то фитнес, спорт или общее самочувствие — если вы бегаете, вам нужно делать это правильно.Это потому, что у всех разные ноги; темп у всех разный. Когда дело доходит до покупки кроссовок, необходимо учитывать фактор стиля. Более того, пара хороших кроссовок предотвратит травмы, такие как скручивание лодыжки во время бега. Очень важно провести исследование и узнать о различных брендах кроссовок. Это поможет подобрать для себя лучшую пару, соответствующую вашим требованиям.

Посмотрите на 10 лучших мужских кроссовок для бега в Индии на 2021 год

1Skechers Men Go Run Strada Running Shoes

Удобство, стабильность и высокая прочность — вот некоторые из положительных характеристик этой обуви.Если вы планируете пробежать марафон и ежедневно тренируетесь с разной скоростью, то кроссовки Skechers black go run Strada — идеальный выбор. Названная одной из лучших кроссовок в Индии, она имеет несколько отличных отзывов и также повышает коэффициент стиля. Пара довольно легкая, хотя резиновая подошва толстая, чтобы обеспечить надлежащую амортизацию и удерживать вас на земле. Превосходный стиль, мягкая подкладка создает ощущение комфорта, а материал позволяет ногам дышать свежим воздухом.

В этой обуви применена технология коррекции фигуры, благодаря которой вы тонизируете икроножные мышцы. Это также помогает улучшить вашу осанку, подтянуть мышцы живота и улучшить кровообращение. Чем больше вы будете бегать в этой обуви, тем легче вам будет похудеть. Их можно купить как в магазине, так и в Интернете. Skechers go run Беговые кроссовки Strada также получили довольно высокие оценки на многих сайтах электронной коммерции.

Цены : менее рупий. 10 000 (от 7 000 до 10 000 рупий)

Купи сейчас

2Puma Faas 500/900 Кроссовки

Говоря о лучших мужских кроссовках для бега в Индии, нельзя просто игнорировать спортивный бренд Puma.Независимо от того, выберете ли вы Faas 500 или Faas 900, вы на правильной стороне сделки. Они имеют продуманный дизайн с сеткой в ​​верхней части и подкладкой из не кожи. Они бывают ярких цветов, таких как синий, черный и серебристый. Воспользуйтесь преимуществами стиля и внешнего вида с немецким брендом Puma. Кроссовки Puma также утверждают, что обеспечивают плавный взлет и надежную ель, что делает ваш бег приятным и полезным.

Прочность, долговечность и отличная амортизация — вот некоторые ключевые атрибуты серии Puma Faas.Если вы предпочитаете трейлраннинг на твердой и пересеченной местности, то они должны быть в вашем списке покупок. Пары гибкие и облегчают любой дискомфорт, который обычно сопровождает бег по пересеченной местности. Эти факторы делают Puma Faas 500 / 500TR и 900 одной из лучших спортивных кроссовок для мужчин.

Цены : рупий. 7299 (менее 10 000 рупий)

Купи сейчас

3Reebok ZQuick 2.0

Вы когда-нибудь хотели иметь скорость автомобильных шин? Когда тогда Reebok ZQuick 2.0 кроссовок для мужчин — ваш выбор. Подошва обуви навеяна автомобильными шинами, и это правильно. Дно обеспечивает отличное сцепление с дорогой, что делает его подходящим для тех, кто любит бегать трусцой или бегать на высоких скоростях по пересеченной местности. Вы также можете использовать их в своем тренажерном зале для интенсивных кардиотренировок, поскольку они вам не подходят.

Reebok ZQuick 2.0 идеально подходит для тех, кто бегает по пересеченной местности или по горной местности. Они легкие и помогают увеличить скорость во время бега.Вы можете получить их в магазине Reebok или, если вам нравится делать покупки в Интернете, получить их на Amazon.

Цены : рупий. 4799 (менее 5000 рупий)

Купи сейчас

4Adidas Adizero Adios Boost 2

С Adidas редко можно ошибиться, верно? Простая цветовая гамма, внешняя подошва из каучукового материала, дышащая сетка для свежести ног. Легкие и не жесткие, Adidas Adizero Adios Boost 2 идеально подходят для бегунов-мужчин, которые хотят получить максимальную отдачу от своих тренировок.

Дополнительным преимуществом мужских кроссовок Adidas Adizero Adios Boost 2 является стиль с полным носком, который помогает бегунам с широкими ногами лучше бегать без образования волдырей. Эта пара идет с запатентованной технологией boost ™, которая обеспечивает отзывчивость и дополнительный подъем с каждым шагом. Амортизация может немного не хватать, но она достаточно удобна, чтобы держать вас на марафоне. В большинстве случаев он работает невероятно плавно, а бренд обещает долговечность.

5Nike Zoom Vomero 9

Бег связан с множеством преимуществ, и если вы начинаете делать его регулярным, мы бы посоветовали сделать это с Nike Zoom Vomero 9.Nike зарекомендовал себя как отличительный бренд кроссовок в Индии, и Nike Zoom Vomero 9 не исключение. Он оснащен технологией динамической подгонки, которая обеспечивает адаптивную и поддерживающую посадку, позволяющую ему опираться на вашу ногу, как перчатка. Устойчивый к истиранию карбоновый каучук BRS 1000 под подушкой безопасности снижает удар, когда вы тренируетесь и бегаете, что заставляет вас любить бег!

Если вы уже давно занимаетесь бегом, возьмите пару кроссовок Nike Zoom Vomero 9, которые обеспечивают комфорт и комфорт, которые делают бег намного проще, чем когда-либо.Сетка дышащая, вы получаете амортизирующую подошву по всей длине, обеспечивающую отзывчивую амортизацию, а обувь более прочная, чем вы думаете. Одна из лучших кроссовок для мужчин, чтобы начать чудесное путешествие в фитнес. Возможно, вы захотите посетить нашу страницу с купонами Nike для получения лучших предложений.

6Беговые кроссовки Under Armour Charged с молниями

Кроссовки с молниями Under Armour для мужчин с элегантным дизайном довольно популярны. Кроссовки можно использовать не только для бега, но и для других видов спорта.Расцветка узнаваема, обувь обеспечивает отличное сцепление с дорогой и удобна даже при ношении целый день. Если у вас все время возникают проблемы с размерами, вы должны попробовать эту обувь, которая была проверена на соответствие размеру.

Молниеносные мужские кроссовки Under Armour Charged имеют нижнюю межподошву, благодаря чему их очень удобно снимать для бега в любое время. Обувь легкая и прочная, а также обеспечивает оптимальную амортизацию стопы. Вам будет намного удобнее носить эти кроссовки, потому что они также идут с подкладкой для носков.Не очень дорогие и не от ведущих брендов обуви, но обувь Under Armour Charged Lightning — одна из лучших кроссовок, которые впишутся в ваш бюджет. Если покупки в Интернете вас не утомляют, обязательно посетите их!

7Adidas Response Boost 2

Если вы ищете кроссовки для других занятий, например для длительных прогулок, то Adidas Response Boost 2 — ваш идеальный выбор. Очень удобная, очень легкая и гибкая, сделанная из превосходного материала, она может быть названа универсальной.Подошва гладкая, средняя подошва мягкая, с отзывчивым приливом энергии, благодаря чему бегуны прекрасно себя чувствуют во время бега. Adidas Response Boost 2 подходит для любой местности, достаточно прочен и представлен в приятных цветовых сочетаниях.

Размер может быть немного неправильным для некоторых людей, но верхняя часть стопы гибкая и лучше адаптируется к ногам бегунов. В ней много сетки, что делает ее вполне дышащей. В ящике для пальцев достаточно места, поэтому внимательно проверяйте его, покупая кроссовки для мужчин.

8Nike Air VaporMax Flyknit Utility

Стильные, удобные и долговечные мужские кроссовки Nike Air VaporMax Flyknit Utility для мужчин также отличаются гладким дизайном и стильным внешним видом. Кроссовки имеют дополнительную амортизацию, обеспечивая более мягкую и удобную посадку, как если бы вы носили перчатку. Конструкция такова, что шнурки можно легко и быстро застегнуть и зафиксировать. Техника амортизации Max Air обеспечивает поддержку при ударах по стопе во время бега, а ваша стопа остается стабильной благодаря поддерживающему перекрытию на пятках.

Однако это дорогая покупка, и некоторые из вас могут не быть полностью довольны узким воротником со средней посадкой. Хотя воротник средней длины помогает сохранять ногу устойчиво, он может быть идеальным не для всех. Тем не менее, Nike Air VaporMax Flyknit Utility остается одной из лучших кроссовок в Индии, и, несмотря на стоимость, они довольно популярны.

9Puma Mobium Elite v2

Puma Mobium Elite v2 — очень гибкая обувь, обеспечивающая максимальную воздухопроницаемость благодаря сетчатому материалу на верхней стороне обуви.Стильный дизайн и теплые цветовые сочетания — это еще несколько факторов, которые делают Puma Mobium Elite v2 популярным выбором для нейтральных бегунов. Она обеспечивает улучшенные беговые характеристики, а обувь сделана легкой. Вы можете легко использовать его для занятий в тренажерном зале, а также для прогулок.

Размер может быть проблемой для беговых кроссовок Puma Mobium Elite v2 в Индии, но их комфорт не имеет себе равных. Технология EverTrack делает его идеальным для ношения при беге по пересеченной местности или индийским дорогам.Это шоу с привлекательным дизайном и расцветками не только является показом моды, но и делает кроссовки хорошими в Индии. Ознакомьтесь с некоторыми из лучших предложений Puma на GrabOn, прежде чем покупать его в Интернете.

10Adidas Solar Glide

Для людей со средним размером ноги Adidas Solar Glide также может быть идеальным решением. Легко носить и в кармане. Амортизация под стопой отзывчивая, удобная и не стирает ногу. Вы можете быть уверены, что с Adidas Solar Glide скорость и производительность будут на вашей стороне.Благодаря легкости изготовления и материалу для гоночных автомобилей, из которого изготовлена ​​подошва.

Adidias как бренд хорошо разбирается в нашей местности, и эта обувь идеально подходит для комфортного бега по дорогам. Используемые материалы хорошего качества, эстетика привлекательна, а обувь надежна и долговечна. Вы даже можете делать покупки в Интернете на многих сайтах электронной коммерции и также можете получить некоторые скидки.

Цены : рупий. 7199 (до рупий.10,000)

Купи сейчас

Советы по выбору подходящей обуви.

Теперь, когда вы выяснили, какая обувь лучше всего подходит для вас, вам еще предстоит поработать. Вот несколько советов, которые помогут вам получить правильный продукт.

  • Днем ноги опухают, а ночью становятся больше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *