В таблетках сухое горючее цена: Сухое горючее в таблетках TOURIST

Есть потребность?
Получите лучшую цену

Innospec — международная компания по производству специальной химии

Сельское хозяйство

Innospec предлагает проверенные добавки для защиты растений, садоводства, здоровья животных, удобрения, питательные микроэлементы и адъюванты для баковых смесей.Innospec также является основным производителем топливных присадок, которые помогают улучшить качество топлива, снизить выбросы и защитить тяжелые дизельные двигатели в широком диапазоне погодных условий.

Строительство

Добавки Innospec предназначены для производства гипсокартона, нанесения штукатурки и растворов на месте (сухая смесь), составления добавок для бетона и проходки туннелей.Innospec также является основным производителем топливных присадок, которые помогают улучшить качество и стабильность топлива, снизить выбросы и защитить тяжелые дизельные двигатели в широком диапазоне погодных условий.

Топливо

Независимо от того, продаете ли вы или используете дизельное топливо, бензин или биодизель, Innospec является ведущим в отрасли производителем широкого спектра топливных присадок — присадок, которые помогают топливу соответствовать самым строгим требованиям OEM или нормативным требованиям.Формулы Innospec разработаны для улучшения общего качества топлива, улучшения характеристик двигателя и обеспечения общей защиты двигателя.

Топочный мазут

Для жилых домов и предприятий, которые используют печи и котлы, Innospec предлагает полный, подходящий для цели раствор топливной присадки для всех марок печного топлива.Присадки Innospec помогают обеспечить оптимальные топливные характеристики, снизить эксплуатационные расходы печи и котла и снизить загрязнение окружающей среды.

Уход на дому

Разнообразный портфель поверхностно-активных веществ, добавок и запатентованных высокоэффективных составов Innospec удовлетворяет широкий спектр потребностей в домашней уборке.Во всем мире натуральные и синтетические ингредиенты Innospec присутствуют во всем: от жидкостей для стирки, капсул, порошков и таблеток до средств по уходу за посудой и многоцелевых чистящих средств.

Морской

Когда дело доходит до топлива с низким содержанием серы — будь то традиционный мазут или судовое дизельное топливо / газойль — Innospec понимает сложности обращения с топливом в море и предлагает портфель присадок, предназначенных для оптимизации надежности двигателя, повышения производительности и соответствия законодательным нормам.

Горное дело

Для клиентов горнодобывающей отрасли по всему миру Innospec предоставляет полный спектр добавок для флотации и гидрометаллургии для решения сложных и разнообразных задач, возникающих при добыче драгоценных металлов.Кроме того, технические эксперты Innospec оказывают поддержку в проектировании, чтобы помочь выбрать лучший реагент для решения поставленной задачи и обеспечить оптимизацию дозирования.

Нефтяное месторождение

Для потребителей энергии Innospec уделяет особое внимание разработке и предоставлению как передовых технологий, так и комплексной поддержки высокого уровня, которая имеет жизненно важное значение для операций по разведке и добыче.Независимо от того, занимаетесь ли вы бурением, интенсификацией, добычей или промежуточной добычей, решения Innospec доказали, что они улучшают производительность, преодолевают сложные проблемы коллектора и помогают снизить затраты на обработанный баррель.

Личная гигиена

Для тысяч клиентов по всему миру Innospec предлагает уровень разработки рецептур и опыт, который четко отличает его от других поставщиков ингредиентов.От первоначальной концепции до конечного производства Innospec использует усовершенствованные процессы разработки, тестирования и производства, чтобы обеспечить уникальный масштаб, гибкость и оперативность, которые, в свою очередь, помогают предоставить клиентам средств личной гигиены конкурентное преимущество.

Пластик и полимеры

Innospec — один из ведущих производителей полиэтиленового воска в мире.Завод Innospec расположен в городе Лойна, Германия, и производит широкий диапазон молекулярных масс на основе различных значений вязкости расплава.

Мощность

Для операторов электростанций Innospec предлагает широкий спектр экологически чистых присадок к энергетическому топливу, которые помогают поддерживать эффективность сгорания, соответствуют строгим правительственным нормам и улучшают топливную экономичность.Линия продукции Innospec для электростанций включает стабилизаторы и диспергаторы, катализаторы горения, ингибиторы силовой коррозии и присадки для газовых турбин.

НПЗ

Innospec имеет долгую историю лидерства в отрасли по разработке и производству продуктов нефтепереработки.Предлагая комплексные решения по добавкам к топливу для производства бензина, средних дистиллятов, авиационного топлива и остаточного топлива, комплексные возможности Innospec помогают нефтеперерабатывающим предприятиям соответствовать сложным нормам, а также решать проблемы, связанные с эффективной и действенной переработкой, смешиванием и хранением. всех видов топлива.

Как сделать собственную печь Esbit, противопожарный экран и топливные таблетки

При подготовке к походу 2014 года походные печи были для меня в новинку.Хотя раньше я занимался рюкзаком по несколько дней, я обычно избегаю готовить. Итак, я исследовал варианты печей, наткнувшись на эту полезную статью о сверхлегких походных печах, в которой описаны различные типы, доступные с некоторыми примерами конкретных продуктов. Печи на твердом топливе были самыми легкими и простыми, поэтому я начал их изучать. Цены на печи казались завышенными для очень простого механизма (от 10 до 30 долларов), а цены на твердые топливные таблетки шокирующе завышены — 1 доллар.По 60 штук для брендов Esbit (7,50 долларов за пачку из 12 штук). Даже таблетки от Coghlan, которые, как я слышал, низкого качества, стоят 25 центов за штуку (5,30 доллара за упаковку из 24 штук). За планшет каждое утро и каждую ночь в течение пяти месяцев это стоило бы примерно 150 долларов, что я считаю абсурдным. Итак, я решил сделать свои собственные планшеты, и пока я этим занимался, я также сделал свою собственную плиту. Есть несколько действительно отличных видео и пошаговых инструкций, которые я нашел в Интернете для разных частей того, что я собираюсь дать (например, это потрясающее видео, в котором парень с красивым ирландским акцентом использует мелки, чтобы сделать красочную бабочку. таблетки).Однако, чтобы упростить вам процесс, вот руководство, которое охватывает весь процесс, включая советы и адаптации из разных блогов, форумов и видео:

1. Учебное пособие по вкладке «Топливо»
2. Учебник по плите
3. Учебное пособие по Firescreen
4. Пример использования

DIY ESBIT FUEL TAB TUTORIAL

Для изготовления таблеток вам понадобится:

• Кастрюля среднего размера
• Ватные шарики (для больших размеров, по 1 на каждые 2 таблетки)
• Старые свечи или другой воск (я не уверен в соотношении количества свечи и таблетки, поскольку я использовал старые свечи разных размеров и состояний)
• Ножницы для ткани (если вы решили нарезать ватные шарики)
• Противень для печенья (накройте фольгой, если не хотите соскребать остатки воска)
• Деревянные палочки для еды или щипцы для готовки
• Пакеты Ziploc для хранения (необычные водонепроницаемые пакеты не нужны, так как планшеты светятся даже во влажном состоянии)
• Кухонная плита

Включите плиту на сильный огонь (7 или 8) и опустите свечи внутрь.Фитиль снимать не нужно, но если у ваших свечей металлическое основание, сначала удалите его. Закройте крышку, чтобы сохранить тепло и помочь воску быстрее расплавиться.

Пока вы ждете, пока воск растает, разрежьте ватные шарики пополам. Таким образом, ваших таблеток хватит на 7-10 минут, что достаточно для того, чтобы вода закипела. Если вы хотите приготовить что-то более продолжительное, вы всегда можете использовать две таблетки, чтобы сэкономить деньги и упаковать вес, если использовать половину ватного диска на таблетку.

Как только воск растает, вы можете использовать палочки для еды (или щипцы), чтобы удалить фитили. (На картинке горшок выглядит пустым, так как воск растаял, но я обещаю, что он там!)

Убавьте плиту до среднего огня (4 или 5).

Положите ватные шарики слева от плиты, а противень — справа. Используя палочки для еды, возьмите по одному кусочку ваты (половину ватного шарика) и погрузите его в воск.

Подождите несколько секунд, пока воск пропитается через хлопок, затем положите кусок на противень. Продолжайте, пока у вас не закончатся вата или воск.

Когда воск на исходе, наклоните горшок под углом и протрите горшок хлопком, чтобы впитать последние кусочки воска, от которых будет гораздо сложнее соскоблить, когда он затвердеет.

Когда воск затвердеет, сложите таблетки в пакет. Я пометил свои зиплоки количеством таблеток в каждом. Используя один на завтрак и один на ужин, 42 хватит на три недели. Да, они крупнее планшетов, купленных в магазине, но при этом довольно легкие и определенно дешевле!

РУКОВОДСТВО ПО ПЕЧИ ESBIT DIY

Печь будет весить 3,4 унции, включая кастрюлю.

Для сборки печи вам понадобится:

• Кусачки
• 20 унций.консервная банка (подходит размер консервированных ананасовых колец)
• Открывалка для консервных банок, обеспечивающая чистую отделку, а не острые края (я позаимствовал у моей мамы. У кого из 22-летних есть такое?)
• Обрывок проволочной сетки размером не менее 20 на 12,5 дюймов (я украл у своего отца. Видите здесь образец?)

Если вы еще не открыли консервную банку и не съели все, что внутри (к сожалению, я пропустил те сладкие груши, которые были в моей банке), то первые шаги — открыть банку, съесть всю пищу и смыть банка.Он служит кастрюлей, миской и контейнером для хранения плиты.

Используя кусачки, разрежьте проволочную сетку на три части: квадрат 4 дюйма на 4 дюйма, квадрат 4,5 дюйма на 4,5 дюйма и прямоугольник размером 20 дюймов на 4 дюйма. Я согнул концы прямоугольника, чтобы уменьшить заедание и помочь ему встать на место, но если вы откажетесь от этой части, вам понадобится только прямоугольник длиной 16 дюймов. Обратите внимание, что вы можете изменить размеры проволочной сетки, если используете большую или меньшую банку для кастрюли / миски.Он довольно прочный и подходит для больших или более тяжелых горшков.

Наконец, на расстоянии 3/4 дюйма от правого угла каждого края квадрата 4 на 4, обрежьте линию длиной 3/4 дюйма.

Затем согните стороны квадрата, чтобы получился столик для топливной таблетки.

Поместите планшет на стол, затем изогните длинный прямоугольник в цилиндр с открытым концом и поставьте его над столом.Поместите большой квадрат сверху, поставьте на него консервную банку, и вот ваша плита!

ПОЖАРНЫЙ Учебник

Очень важно использовать противопожарный экран для печи, особенно в ветреную погоду! Поскольку банка стоит на пламени, вы сможете использовать печь в дождливую погоду, но противопожарный экран важен для защиты от ветра, чтобы ваше пламя не погасло.

Материалы для противопожарного экрана очень простые:

• Алюминиевая фольга
• 2 большие скрепки (без пластикового покрытия)

Разверните цилиндрическую сторону печи и выровняйте ее рядом с отрезком алюминиевой фольги.Ваша фольга должна быть вдвое длиннее плюс десять дюймов (в моем случае — 50 дюймов). Сложите фольгу пополам по длине и по ширине для придания прочности.

Изогните сложенную фольгу в виде цилиндра, перекрывая концы примерно на 1 дюйм. Там, где концы встречаются, закрепите его скрепкой сверху и снизу, и у вас есть брандмауэр!

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВАШЕЙ СИСТЕМЫ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Пришло время опробовать свои планшеты, плиту и брандмауэр! Все, что вам сейчас нужно, это зажигалка, вода, ложка и что-нибудь для приготовления (я начал с овсянки).

Найдите камень или другую плоскую поверхность, на которую можно установить стол для таблеток и сетчатый цилиндр. Возможно, вам придется немного взломать планшет ногтем, чтобы найти кусочек ваты, а затем поджечь его.

К тому времени, когда топливная пластина сгорит или, возможно, раньше, ваша вода должна хорошо закипеть. Влейте овсянку и подождите несколько минут, а затем закапывайтесь!

Я просто не мог устоять перед этой быстрой и липкой работой в Photoshop; фотография моей овсянки была слишком похожа на фотографию коробки с хлопьями.Поддельная, затянутая клубника в комплект не входит.

Насладившись овсянкой, искусственной клубникой и всем остальным, вы можете очистить банку. Бумажные полотенца не работают, а мох подойдет!

Но он все равно не будет полностью чистым, поэтому упакуйте сетку в полиэтиленовый пакет и закройте верхнюю часть зажимом для хлеба.Оберните это лобовое стекло.

Поместите все детали в жестяную банку, затем поместите банку в такой же пластиковый пакет.

Вот и все. Весь процесс занял всего 2 часа и сэкономил мне более 150 долларов.

Есть ли у вас собственные идеи для печей, которыми вы можете поделиться? Комментарий ниже!

Что вызывает сухость во рту и что ее лечит — The Family HealthGuide

Три пинты слюны, которые выделяет каждый день средний здоровый взрослый человек, могут быть самой недооцененной жидкостью организма.Слюна ускоряет пищеварение, растворяя и добавляя влагу к пище, чтобы ее было легче проглотить. Он расщепляет крахмал с помощью пищеварительного фермента амилазы. Слюна содержит бикарбонат, который действует как буферный агент, нейтрализующий кислоту, разъедающую эмаль, вырабатываемую бактериями. Антитела и белок слюны также защищают зубы от зубных бактерий и других инфекционных агентов. Слюна помогает вам четко говорить, сохраняя влажность во рту и позволяя языку, который играет важную роль в формировании многих звуков, оставаться подвижным.

По сравнению с другими проблемами со здоровьем, сухость во рту или ксеростомия может быть не более чем раздражением: еда становится немного менее приятной, а речь немного затрудненной. Но для людей, у которых мало или совсем нет слюны, стойкая ксеростомия является серьезным и часто дискомфортным заболеванием, которое может поставить под угрозу здоровье полости рта. Это затрудняет прием пищи и глотание, вызывает неприятный запах изо рта и может раздражать ткани рта, делая их более уязвимыми для инфекции. Сухость во рту также увеличивает риск кариеса и заболеваний десен.

Лечение сухости во рту зависит от ее причины. Долгое время многие врачи считали ксеростомию естественным следствием старения. Сейчас большинство экспертов сходятся во мнении, что подавляющее большинство случаев ксеростомии — это побочные эффекты многих лекарств, которые принимают пожилые люди, а не само старение. Виновниками являются лекарства от кровяного давления, антидепрессанты, миорелаксанты, антигистаминные препараты, лекарства от астмы и обезболивающие. Ксеростомия также может быть вызвана лучевой терапией рака головы и шеи; убивая рак, радиация также выбивает слюнные железы.Другими источниками этого состояния являются химиотерапевтические препараты и различные хронические заболевания, включая диабет, болезнь Паркинсона и аутоиммунное состояние, называемое синдромом Шегрена.

Что-нибудь простое, например, частое питье воды, может облегчить сухость во рту. Кислая пища стимулирует работу слюнных желез, поэтому могут быть полезны леденцы со вкусом лимона. Также доступны различные типы пастилок, предназначенные для производства слюно-подобной влаги. Пациенты с раком Шегрена и раком головы и шеи несколько успешно лечились с помощью пилокарпина для полоскания рта и таблеток.Но пилокарпин — сильное лекарство, которое нужно использовать осторожно. Он также используется для лечения глаукомы, но уже не пользуется популярностью, поскольку может ограничивать ночное зрение и вызывать хроническое воспаление в глазу.

Искусственная слюна (включая синтетическую слюну Salivart, заменитель слюны и Salix), содержащая смазывающие вещества, похожие на слюну, продаются в большинстве аптек и могут быть приобретены без рецепта. Некоторым брендам пригодятся маленькие аэрозольные баллончики, такие как спреи для рта, используемые от неприятного запаха изо рта.Но многие люди обнаружили, что искусственная слюна длится недолго и не так эффективна. Если вы старше, поговорите со своим стоматологом о лечении фтором или полоскании рта, как о способе борьбы с повышенным риском кариеса, который сопровождает сухость во рту. Многие люди учатся жить с сухостью во рту; они считают, что это небольшая цена за преимущества лекарств и лечения. Но если это становится серьезным, ксеростомия сама по себе может быть заболеванием, которое заслуживает внимания вашего врача и стоматолога.

Обновление за июнь 2003 г.

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

9 лучших заменителей электролита | Порошки, напитки, таблетки, добавки

Нет… это не , просто соли. Электролиты — это, по определению , , вещества, которые распадаются на электропроводящие частицы (называемые «ионами») при растворении в полярном растворителе. Чтобы избавиться от научного жаргона, давайте сосредоточимся на том, что это значит для вашего тела. Другими словами, когда минералы-электролиты смешиваются с водой («полярным растворителем»), они становятся электрически заряженными.

Потребление достаточного количества этого раствора электролита необходимо для функционирования человеческого организма.Еще более важно поддерживать правильный баланс этих питательных веществ во время интенсивных физических нагрузок.

На рынке имеется тонна заменителей электролитов — от спортивных напитков, порошковых смесей, растворимых таблеток, жевательных средств для повышения производительности, желейных бобов и пищевых добавок. В этом посте мы поможем вам выбрать лучший вариант замены электролита для вашего следующего похода.

Спешите? Переходите прямо к обзорам .

Почему замена электролита

Мы теряем электролиты, когда теряем жидкости организма — при обезвоживании, диарее, рвоте и т. Д. Во время физических упражнений и интенсивных физических нагрузок мы теряем большое количество электролитов через потоотделение.

ВСЕ наши обычные электролиты истощаются, когда мы потеем. Пот — это в основном вода, поэтому необходимо увлажнение. Однако пот также содержит большое количество натрия и хлорида, а также небольшое количество калия, кальция, магния, фосфата и бикарбоната. Совершите длительную пробежку в жаркий день или поднимитесь на большую гору, и вы сможете выпотеть огромное количество этих электролитов.

Слишком большая потеря электролитов приведет к дисбалансу. Неправильный баланс может вызвать головные боли, мышечные спазмы, усталость, обезвоживание и даже судороги.Продолжительное пребывание в состоянии дисбаланса может привести к серьезным неприятным проблемам, таким как этот длинный список смертельных заболеваний.

5 основных электролитов

Электролитов много — в основном солей, кислот и оснований. Однако в естественных условиях в жидкостях организма присутствуют лишь некоторые из них. Это:

КАЛЬЦИЙ (Ca): Критически важен для поддержания общего здоровья костей, важно учитывать постоянный стресс, связанный с пешим туризмом, ездой на велосипеде, бегом и т. Д., На ваши кости.Кальций также обеспечивает правильное свертывание крови, что очень важно при разрезании.

Рекомендовано FDA DV: 1000 мг

Естественно присутствует в:

• Сыр (весь, особенно пармезан): 1 унция содержит 19% DV
• Йогурт: 1 чашка / 245 г содержит 38% суточной нормы
• Молоко (не миндальное, а коровье, козье и рис — хорошие варианты): стакан на 16 унций содержит ок. 42% DV

КАЛИЙ (K): Этот минерал необходим для правильного функционирования многих органов, включая регулирование сердцебиения и почек.Он также помогает поддерживать уровень жидкости, баланс pH и предотвращает мышечные спазмы.

Рекомендуемый FDA DV: 4500 мг

Естественно присутствует в:

• Банан: 1 средний (7-8 дюймов в длину) содержит 422 мг, 12% DV
• Кокосовая вода: 100 г содержат 250 мг, 7% СН
• Финики: 1 чашка, нарезанная, содержит 946 мг, 27% суточной нормы
• Сладкий картофель: 1 чашка, нарезанная кубиками, содержит 448 мг, 12% СН
• Авокадо: 1 975 мг, содержит 27% суточной нормы

НАТРИЙ (Na): Натрий жизненно важен для регулирования объемов жидкости в организме.В частности, регулирование уровня воды, артериального давления и объема крови. Главный положительно заряженный ион — катион.

Рекомендуемая дневная норма FDA: 2400 мг / день

Естественно присутствует в:

• Морская соль: 1 чайная ложка содержит 2300 мг, 97% суточной нормы
• Курица: 300 г жареной куриной грудки содержат 309 мг, 13% суточной нормы
• Свекла: 1 чашка содержит 106 мг, 4% суточной нормы
• Соленья: 100 г содержат 1208 мг, или 1 средний маринад (длина 3-4 дюйма) содержит 785 мг, 32% СН

ХЛОРИД (Cl): Работает рука об руку с натрием в регулировании жидкости в организме, а также в балансе клеток.Главный отрицательно заряженный ион — называется «анион».

Рекомендуемая дневная норма FDA: 3,400 мг / день

Естественно присутствует в:

• Морские водоросли: 100 г содержат 233 мг, 16% СН
• Сельдерей: 100 г содержат 89 мг, 3% суточной нормы
• Помидор: 1 маленький, 11 мг, 3%

МАГНИЙ (Mg): Действует как средство транспортировки других электролитов, таких как калий и кальций, через клеточные мембраны. Делает это важным для нервной и мышечной систем, а также для сердечного ритма.

Рекомендуемая дневная норма FDA: 400 мг / день

Естественно присутствует в:

• Шпинат (или листовая зелень): 1 чашка, приготовленная, содержит 37% DV
• Орехи и семена (один из самых богатых магнием продуктов. 0: 100 г смешанных орехов содержат 100-300 мг, 57% суточной нормы
• Темный шоколад: 1 унция содержит 64 мг, 16% суточной нормы

Другими важными электролитами являются бикарбонат (HCO3) и фосфат (HPO4). См. Все рекомендованные FDA дневные значения .

Типы замены электролита

ПОРОШОК: ЛЕГКИЙ, НО МОЖЕТ Трудно раствориться

Порошок электролита легко растворяется и не требует сложного перемешивания.Они продаются оптом или в коробках от одноразовых пакетов, которые часто ароматизированы, что отлично скрывает вкус «менее свежей» воды. С другой стороны, вам понадобится не менее 8 унций чистой воды (обычно больше). Кроме того, независимо от того, насколько сильно вы встряхиваете или перемешиваете, всегда остается немного порошкообразного вещества.

ТАБЛЕТКА: ПРОСТО В ИСПОЛЬЗОВАНИИ, НО В ОБЩЕМ ДОРОГОЕ

Упакованные в прочные футляры, планшеты удобны в использовании. Просто брось, шипи, подожди и пей.Не требуется перемешивание или встряхивание. Также известно, что они легче перевариваются чувствительным желудком. Таблетки могут быть более дорогими по сравнению с покупкой порошковых продуктов. Также нужно дождаться растворения таблеток.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ДОБАВКА: ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА, НО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Таблетки (т.е. солевые таблетки) удобны, легки и легко упаковываются. Вы можете взять их с собой куда угодно, и вы можете использовать их на ходу во время междугородних занятий. Таблетки также очень быстро снимают спазмы, тошноту, головокружение и другие ранние эффекты обезвоживания.Обратите внимание, что у некоторых может наблюдаться раздражение желудка, вздутие живота или другие проблемы с пищеварением в качестве побочного эффекта. Таблетки также могут вызвать у вас повышенную жажду, поэтому вам нужно увеличить потребление воды, что может привести к разбавлению таблеток.

ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ НАПИТОК: ОБЪЕМНЫЙ, НЕРАБОЧНЫЙ И НАИБОЛЕЕ НЕЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

Вы можете купить напитки с электролитом где угодно — на заправках, в круглосуточных магазинах, продуктовых магазинах. Они недорогие, готовые к употреблению и готовые к употреблению. Однако они громоздки и неудобны для перевозки на большие расстояния.Они также одноразовые и обычно содержат ненужные сахара и консерванты. Во многих содержится столько же сахара, сколько в банке газировки.

Прочие соображения

ЧИСТАЯ ЭТИКЕТКА: СОХРАНИТЬ ЕСТЕСТВЕННЫЙ

МНОГО заменителей на продажу химически обогащены, содержат сильно рафинированные сахара, искусственные подсластители (например, вредный аспартам ) и искусственные красители.

Заправляйте натуральными, чистыми продуктами без красителей, наполнителей, нитратов, сиропа с высоким содержанием фруктозы, глюкозы, искусственных ароматизаторов и подсластителей.Или на самом деле все, что звучит как химическое вещество.

Также старайтесь избегать напитков, содержащих слишком много сахара. Но небольшое количество сахара — это неплохо. Наш организм и кровоток быстрее поглощают жидкость, когда присутствует небольшой уровень сахара.

Продукты без сахара — это нормально, если они чистые. В противном случае в них часто продаются искусственные подсластители и консерванты, которые вызывают головные боли, изжогу и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

КАЛОРИИ: ИХ НУЖНЫ В ПУТЕШЕСТВИИ

Замещение электролита составляет от 0 до 100 калорий.

Варианты с более высоким содержанием калорий — отличный выбор, когда ваш энергетический уровень требует дополнительного повышения — например, во время длительных активных растяжек, когда ваше тело может использовать заряд бодрости. Напитки с высококалорийным электролитом могут дать вашему телу калории, которые оно может преобразовать в энергию, пока вы продолжаете двигаться.

СЛЕДУЮЩИЕ МИНЕРАЛЫ: ПРИЯТНАЯ ПОБОЧНАЯ ВЫГОДА

Если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество электролитов, вы можете запросить профиль электролита.Эти тесты измеряют содержание углекислого газа, хлорида, калия и натрия в крови, чтобы увидеть, как работает ваше тело.

Наряду с достаточным количеством электролитов нам также нужно много минералов, чтобы поддерживать нашу работу.

Электролиты квалифицируются как «макро-минералы», которых нам нужно большее количество. Но для поддержания здоровья наших мышц, костей и мозга нашему телу также необходимы «микроминералы» или « микроэлементы ».

Микроэлементы включают следующее (указаны минимальные требования):

• Хром: 25-35 мкг
• Медь: 900 мкг
• Йод: 150 мкг
• Железо: 8-18 мг
• Марганец: 1.5-2,5 мг
• Селен: 55 мкг
• Цинк: 8-11 мг

10 Лучшие заменители электролита

* Обратите внимание, что мы намеренно исключили Dr. Price, Vega, Gatorade, Powerade, Propel по разным причинам.

NUUN — ПЛАНШЕТЫ

Тип: Планшет

Калорий: 15 на таблетку

Цена за порцию: $ 31,96 (60 таблеток)

Бросьте таблетку в бутылку и смотрите, как она улетучивается. В каждой удобной бутылочке с крышкой входит 10 таблеток Нууна.Всего 1 г сахара на таблетку. Они отстаивают простые ингредиенты и включают фруктовые порошки и экстракты листьев. Есть несколько вариантов: от 10 до 60 калорий, необязательный кофеин, ароматизаторы и комбинации электролитов.

См. Nuun

SKRATCH LABS — MIX

Тип: Порошок

калорий: 80 на порцию

Цена: 19,50 $ (20 порций)

«Полностью натуральный спортивный напиток» — Skratch Labs — это вкусный вариант, который можно смешать или взбить в спортивный напиток.Каждая порция содержит 80 калорий и 20 граммов сахара. В зависимости от ваших потребностей, эти высокие уровни могут быть помехой или музыкой для ваших ушей. Естественно ароматизирован настоящими фруктами.

См. Skratch

LYTESHOW — ЖИДКИЙ КОНЦЕНТРАТ

Тип: Напиток (концентрат)

калорий: нет

Цена: $ 19.95 (40 порций)

Эта концентрация не предназначена для сладкого и вкусного спортивного напитка и придает немного терпкий вкус при добавлении в воду.Тем не менее, этот материал обладает отличной способностью. В нем нет искусственных подсластителей или ароматизаторов — только вода и электролиты. В отличие от большинства заменителей, Lyteshow отдает предпочтение магнию перед натрием.

См. LyteShow

РЕПЛИНИШЕР ULTIMA — MIX

Тип: Порошок

калорий: нет

Цена: $ 20,99 (20 порций)

Еще один отличный полностью натуральный энергетический микс в легких пакетах. Лучшее в Ultima Replenisher — это длинный список содержащихся в нем электролитов, витаминов и минералов.Они отдали предпочтение магнию перед натрием даже больше, чем LyteShow. Поэтому обратите внимание, что это смесь с низким содержанием натрия. Также в нем 0 калорий и 0 г сахара.

См. Ultima Replenisher

СОЛЯНАЯ ПАЛОЧКА — КАПСУЛЫ

Тип: Таблетка

калорий: нет

Цена: $ 21.95 (100 крышек)

Не так весело и вкусно есть, как другие заменители в списке. В зависимости от вашей активности форма таблеток может быть самым простым вариантом.Эти таблетки обеспечивают высокий уровень четырех основных электролитов — натрия, калия, магния и кальция. Однако не рассчитывайте ни на что другое.

См. Солевой стержень

GU ENERGY — MIX

Тип: Порошок

калорий: 250 калорий

Цена: $ 40,71 (25 порций)

GU в основном специализируется на гелях, но также предлагает несколько действительно вкусных смесей энергетических напитков для спортсменов, работающих на выносливость. Большинство порций содержат около 70 калорий и 9 граммов сахара.Другие (например, Роктан) потребляют до 250 калорий и 16 граммов сахара. Также доступен с кофеином и в пакетиках.

См. GU

ПОДАЧА ПИТАНИЯ — ВЫНОСЛИВОСТЬ ТОПЛИВА

Тип: Порошок

калорий: 200 калорий

Цена: 20 долларов (8 порций)

Смешайте это с водой, встряхните, и теперь у вас есть относительно высококалорийный напиток с электролитами для гидратации. Никаких искусственных ингредиентов. Наслаждайтесь разнообразием легких, освежающих ароматов без «внутренней бомбы».Также доступен вариант с кофеином.

См. Питание для попутного ветра

ЖИДКОСТЬ IV

Тип: Порошок

калорий: 50 калорий

Цена: $ 23.97 (16 порций)

Каждая одноразовая палочка этой натуральной смеси для катания равна 2-3 бутылкам воды и в три раза превышает уровень электролитов спортивного напитка. Напиток разработан с использованием CTT (Cellular Transport Technology), который представляет собой нормированное количество питательных веществ, сахара без ГМО и добытой соли для быстрой энергии и регидратации.Некоторые пользователи утверждали, что обезвоживание облегчается менее чем за 30 минут! В Liquid IV нет поддельных ингредиентов, и они соответствуют каждой покупке, жертвуя порцию кому-то, кто в ней нуждается.

См. Жидкость IV

ОСНОВНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Тип: Порошок

калорий: нет

Цена: $ 29.94 (90 порций)

Эта смесь электролитов в большом количестве стоит всего 30 долларов за 90 порций. Он содержит 12 добавленных витаминов и минералов и не содержит углеводов, сахара и калорий.Он не содержит кофеина, растительного происхождения, не содержит ГМО и натурально подслащен экстрактом стевии. Смеси основных питательных веществ имеют 6 вкусов (их будет больше), которые вы можете смешивать и сочетать друг с другом для создания уникальных, богатых электролитом смесей. Вкусную смесь можно добавлять в ароматизированные или не ароматизированные напитки.

См. Основные питательные вещества

НАПИТКИ ДЛЯ НАТУРАЛЬНЫХ НАПИТКОВ

1. КОКОСОВАЯ ВОДА: Кокосовую воду часто называют «природным напитком», она содержит ряд необходимых минералов-электролитов, таких как калий, натрий, кальций, фосфор и магний.Кокосовая вода также естественным образом содержит больше калия, чем банан.

2. ФРУКТОВЫЕ СОКИ: Фруктовые соки (апельсиновый, арбузный) содержат большое количество магния, фосфора и калия, а также витаминов, минералов и антиоксидантов.

3. СМУТИ: Наконец, смузи — это полезный прием пищи / закуски перед или после тренировки, который обеспечивает большую дозу электролитов из фруктов и овощей. Вы можете добавить немного соли (вы даже не почувствуете ее вкуса), чтобы получить дополнительные 150 мг натрия.

Как использовать

Дозировка

Скорость, с которой человек теряет электролиты, сильно различается. Активность, интенсивность, влажность, высота над уровнем моря, пол и вес — все это играет роль в скорости истощения, что делает оценки настолько сложными и относительно неточными. Мы также потеем из-за разной концентрации электролитов. При этом для натрия общее практическое правило — заменить на 80–240 мг в час . См. Другое исследование истощения .

Для тренировок на выносливость, таких как пешие прогулки на длинные дистанции, бег и езда на велосипеде, большинство спортсменов потребляют электролиты до, во время И после активности. Обратите внимание, что вам может не потребоваться проактивная замена электролитов, если вы занимаетесь умеренными физическими нагрузками или активны менее часа.

Потенциально Побочные эффекты

Слишком много всего — плохая новость, и это правило применимо также к гидратации и потреблению электролитов. Переборщите, и вы очистите свою систему от ценных питательных веществ и попадете в целый мир проблем.

Возьмем, к примеру, натрий. Соль уже содержится во многих повседневных продуктах, поэтому ее легко получить слишком много, что может вызвать вздутие живота, камни в почках и даже повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чрезмерное потребление других электролитов, таких как кальций, магний и калий, может вызывать слабительные эффекты и тошноту, летаргию, головные боли, спутанность сознания и даже влиять на функции сердца и мышц.

Чтобы поддерживать необходимый уровень гидратации, рекомендуется выпивать две чашки жидкости за несколько часов до тренировки, 4-6 унций каждые полчаса во время занятия и не менее 12 унций воды после тренировки.

Кэти Ликаволи: Кэти Ликаволи — писатель-фрилансер и энтузиаст активного отдыха, специализирующаяся на статьях, сообщениях в блогах, обзорах снаряжения и содержании сайта о том, как прожить хорошую жизнь, потраченную на изучение природы. Ее любимые дни — это дни на природе, а ее любимые виды — любые виды на горы.
О Greenbelly: Пройдя по Аппалачской тропе, Крис Кейдж создал Greenbelly , чтобы обеспечить быстрое, сытное и сбалансированное питание для туристов.Крис также написал Как пройти по Аппалачской тропе .

Раскрытие информации о партнерах: Мы стремимся предоставлять нашим читателям честную информацию. Мы не публикуем спонсируемые или платные публикации. В обмен на реферальные продажи мы можем получать небольшую комиссию по партнерским ссылкам. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это бесплатно для вас.