Советы тренера

Сайты о беге – Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Ногибоги. Для всех, кто любит бег

Последнее добавленное

Первая полоса



12 апреля 2019


1195

Истории
Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

10 апреля 2019


46173

6

Одежда
Как одеваться на пробежку весной

Главная проблема, с которой сталкиваются бегуны весной — множество вариантов погодных условий, которые могут быстро меняться Ночные заморозки и резкое потепление, внезапные порывы ветра, частые дожди — все это усложняет выбор беговой экипировки
Есть универсальное правило:

Как одеваться на пробежку весной


6 апреля 2019


2177

Истории
Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

В Украине бег развивается не в последнюю очередь благодаря корпоративным программам и компаниям, поощряющим сотрудников бегать Но что в действительности означает выражение «корпоративная беговая культура» Как это выглядит на практике и как начать воплощать её в своей компании

Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

3 апреля 2019


2385

Отчёты о соревнованиях
«Мы проснулись в параллельной вселенной»: рассказ ребят из Tribe10 о приключениях в Лиссабоне

В конце марта наша компания ворвалась в Лиссабон чтобы пробежать EDP Li boa Half Marathon и оказаться на «слёте» беговых команд PUMA со всего мира, где мы показали себя самым быстрым и самым танцевальным коллективом
Вот наш фотоотчёт: о городе, полумарафоне и беговых командах из других стран

«Мы проснулись в параллельной вселенной»: рассказ ребят из Tribe10 о приключениях в Лиссабоне

31 марта 2019


4444

Тренировки
Все о подводке: что делать в последние недели перед марафоном и полумарафоном

Подводка (или тейперинг) — это снижение тренировочной нагрузки перед соревнованиями чтобы уменьшить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных ранее тренировок Такой подход помогает нам выйти на уровень суперкомпенсации, те пик наших возможностей
На графике

Все о подводке: что делать в последние недели перед марафоном и полумарафоном

29 марта 2019


1573

Питание
Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден?

Что такое глютен
Группу растительных белков, обладающих высокой вязкостью и содержащихся в пшенице, ячмене и ржи, в русском языке принято называть клейковиной, а в английском — глютеном
Отваренный в специях и сформированный в кусочки, напоминающие мясо, глютен называют

Многие отказываются от продуктов с глютеном. Он действительно вреден?

25 марта 2019


3612

Мотивация
Как натренировать моральную стойкость

Или же представьте обратную ситуацию Все ваши друзья по одному сдаются и начинают заниматься то бегом, то триатлоном, а вы, сцепив зубы, остаетесь верны своим идеалам и продолжаете сидеть дома с котом и чаем Это тоже моральная стойкость Какую бы цель вы не выбрали, нужна сила

Как натренировать моральную стойкость

Есть вопрос

Начинающим



18 марта 2019


3724

Есть вопрос
Как правильно дышать во время бега

Как правильно дышать во время бега

26 февраля 2019


19308

4

Есть вопрос
Когда лучше бегать: утром или вечером?

Мы решили разобраться в одном из «вечных» вопросов — какое время суток лучше всего подходит для бега, и что по этому поводу думают ученые
Американский опрос National Runner Survey, проведенный в 2017 году, показал, что 25% респондентов предпочитают утренние пробежки, 39% выбирают для

Когда лучше бегать: утром или вечером?

18 февраля 2019


5544

Начинающим
Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно
Вот что не стоит делать перед тренировкой
Растягиваться
Именно

Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки

31 января 2019


2258

Начинающим
Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки
Отсутствие подходящей локации для бега
Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами

Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее

12 января 2019


3820

Начинающим
10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно
Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем

10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее

2 ноября 2018


70700

17

Начинающим
Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы
После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть
Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью

Тренировки

Мотивация



13 апреля 2019


342

Отчёты о соревнованиях
Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан

Отчет о полумарафоне на Гран-Канарии: вечная весна, вулканы, кактусы и Атлантический океан

12 апреля 2019


1195

Истории
Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

Но слышали ли вы когда-то о Марате Жыланбаеве Готовы поспорить, что вряд ли Но даже если слышали, послушайте еще раз, ведь он — один из сильнейших ультрамарафонцев планеты
Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками

Марат Жыланбаев: человек, который преодолел четыре самые большие пустыни мира

6 апреля 2019


2177

Истории
Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

В Украине бег развивается не в последнюю очередь благодаря корпоративным программам и компаниям, поощряющим сотрудников бегать Но что в действительности означает выражение «корпоративная беговая культура» Как это выглядит на практике и как начать воплощать её в своей компании

Ногибоги в гостях у B2B Soft: «У бега и командной работы много общего»

Велоспорт

Велоспорт



8 сентября 2016


21278

Велоспорт
Как подобрать экипировку для велотренировки

Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда!
А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться

Как подобрать экипировку для велотренировки

18 сентября 2015


25185

Велоспорт
Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

Документальные
Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов
Road to Roubaix (2008)
Язык: английский
Перевод: нет
Париж-Рубе — это,

Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте

19 августа 2015


15846

2

Велоспорт
Как организовать велотренировку практически в любом городе мира

Альтернатива есть
Ищем велосипед
Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно,

Как организовать велотренировку практически в любом городе мира


23 Янв 2015


84651

0

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках!
И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по

Экипировка



10 апреля 2019


46173

6

Одежда
Как одеваться на пробежку весной

Главная проблема, с которой сталкиваются бегуны весной — множество вариантов погодных условий, которые могут быстро меняться Ночные заморозки и резкое потепление, внезапные порывы ветра, частые дожди — все это усложняет выбор беговой экипировки
Есть универсальное правило:

Как одеваться на пробежку весной

19 марта 2019


2069

Обувь
Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2

Если смотреть невооруженным глазом, может показаться, что обе модели визуально похожи, однако предназначение, «начинка» и стоимость у них отличаются Чтобы показать это, мы объединили два обзора в один
Первое впечатление
Kinvara 10: это пара быстрых и легких кроссовок для старта

Обзор Saucony Kinvara 10 и Saucony Freedom ISO 2

7 марта 2019


1644

Обувь
Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost

Привет! С вами Паша и Дима Две недели назад нам выдали на тест по паре новеньких adida Ultraboo t 19 За столь небольшое время просто невозможно тщательно изучить обувь, поэтому сегодня будет экспресс-обзор кроссовок, которые в этом сезоне станут флагманской моделью немецкого

Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost

19 февраля 2019


3238

Одежда
Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?

Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен
Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается

Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг?

21 декабря 2018


5506

Обувь
Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic  — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону
Runner’  World отзываются

Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды

Женщинам



9 марта 2019


2303

Трейлраннинг
Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах

Мы пообщались с яркими представительницами украинского женского трейлраннинга и попросили их рассказать о своей жизни
Дария Боднар
35 лет, живет во Львове, инженер-эколог, замужем
Как ты пришла в ультрабег
Я всегда мечтала ходить в высокие горы и заниматься альпинизмом

Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах

8 марта 2019


2460

Истории
10 известных женщин, которые изменили историю бега

Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно
Кэтрин Свитцер — первопроходец
Когда-то давно марафоны

10 известных женщин, которые изменили историю бега

1 марта 2019


3004

Тренировки
Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны
Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки»
Зимой многие из нас бегают в темное

Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов

Триатлон

Триатлон

Что ещё почитать

Что ещё почитать



2 ноября 2018


70700

17

Начинающим
Как одеваться на пробежку осенью

Общие принципы
После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть
Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь

Как одеваться на пробежку осенью

8 декабря 2014


111849

27

Женщинам
Только для девушек: вся правда о минусах бега

Рабочие ноги
Замечали, как отличаются руки сельской жительницы, у которой хозяйство и огород, и офисной труженицы клавиатуры и мышки Даже если представить, что первая еженедельно делает маникюр в салоне и регулярно использует кремы-маски-примочки, рабочие руки, которые много

Только для девушек: вся правда о минусах бега

30 декабря 2014


82067

2

Школа бега
Как выбрать кроссовки для бега

Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках!
Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и

Как выбрать кроссовки для бега

nogibogi.com

сайт о беге: марафонский бег, спринт, бег на средние дистанции

Бег на тысячу метров – техника и тактика, нормативы и организация тренировок

Бег на дистанцию в один километр сочетает в себе требования спринта и стайера, развивает физические качества, нужные для двух видов…

Нормативы по бегу

Какие нормативы установлены по бегу на 3 км

Нормативы по бегу на 3 км для всех: мужчин, женщин, военнослужащих и школьников. Как подготовится к сдаче нормативов? Ответы на…

Бег для похудения

Базовая программа бега для похудения

Тренировочная программа для новичка бегуна – основа основ. Без нее добиться результатов будет гораздо труднее. В этой статье рассмотрены основные…

Нормативы по бегу

Нормативы по бегу на 100 м для всех

Стометровки сдают не только школьники, студенты, и служащие, но и спортсмены олимпийского уровня. Бег на сто метров является древнейшим видом…

Бег для похудения

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Базовые знания

Пожалуй, бег можно назвать самым эффективным видом фитнеса. Сколько, как часто, когда и как нужно бегать для похудения и многие…

Бег для похудения

Как похудеть на 5 кг за месяц, бегая по вечерам?

Бег по вечерам для похудения: польза, преимущества, эффективность. В этой статье мы подробно разберем каждый из этих пунктов, которые относятся…

vsebegom.ru

Беговое сообщество

Беговые девайсы

Когда мне предложили сделать обзор электростимулятора Bluetens, я подумал: очередная псевдополезная весчь. Но, вспомнив свой опыт падения на тренировке и последующего лечения подобной штукой, решил – обзору быть. Тем более, недавно повредил правое плечо – боксерский мешок в очередной раз одержал решающую победу. До лечения плечо ныло с месяц. За неделю […]

Беговые кроссовки / О беге

Все мы хорошо знаем, что для того, чтобы уберечь себя от травм во время тренировок, особенно силовых, следует подбирать подходящую спортивную обувь. Почему это важно? Все дело в том, что неподходящая обувь не только может сорвать ваше рвение к идеальному телу, но и принести непоправимые травмы для вашего здоровья. Помимо […]

Беговые кроссовки

Кроссовки применяются для бега, ходьбы. У этого вида обуви множество характеристик. Имеет значение покрытие, по которому будет осуществлено движение. Это асфальт или грунтовые дороги, лесные поляны, лед, каменистый и коряжистый путь. Есть женские, а также мужские модели. Прежде чем кроссовки купить, нужно определиться для каких целей они нужны, учесть размер […]

Беговые девайсы

Весна дает о себе знать не только снегом и потрясающе теплой погодой (-20), но еще и популярностью запроса: как похудеть к лету. Как похудеть, рассказывать не буду. Но о сопутствующих спорту и здоровому образу жизни вещах обязательно. И сегодня это будут шикарные беспроводные наушники Plantronics BackBeat FIT 305. Это мои […]

Беговые девайсы

Скоростные скакалки уже давно вышли за пределы боксерских залов и активно используются в тренировочном процессе спортсменами самых разных направлений. Отлично подойдут они и для тех, кто занимается бегом, и в сегодняшней статье мы собрали 5 основных поводов ЗА то, чтобы купить себе новую скакалку: Прыжки на скакалке идеально подходят для […]

О беге

У популярности бега есть один недостаток — гигантский поток информации, в котором неподготовленному человеку бывает непросто разобраться. У новичков возникает масса вопросов: от выбора обуви до составления плана питания и тренировок. Ответов на них так много, что понять, чему верить, сложно. Японская корпорация ASICS занимается производством спортивной одежды и обуви […]

Беговые акции

В преддверии Нового года компания Garmin дарит своим клиентам специальные праздничные цены: до 15 января 2017 года любой желающий сможет приобрести стильные, высокотехнологичные гаджеты и аксессуары со скидкой до 30%. У многих Garmin ассоциируется с навигаторами. Однако линейка продукции компании давно вышла за привычные всем рамки. Сегодня бренд является одним […]

Беговые акции

Благотворительный проект RUN FOR DOGS приглашает всех сторонников здорового образа жизни и любителей домашних животных принять участие в рождественском «Пушистом забеге». В этот день можно не только пробежать дистанцию в компании питомца и завести новые знакомства, но и самое главное – помочь бездомным животным. «Пушистый забег» стартует 18 декабря в […]

Одежда для бега

Компания Reebok выпустила коллекцию одежды для занятий фитнесом, вдохновленную крупнейшими мегаполисами В новом году Reebok представит коллекцию для занятий йогой, танцами, а также кардио или групповыми тренировками, посвященную крупнейшим мегаполисам мира. В январе выйдут первые три пэка — Лондон, Токио и Москва, состоящие из текстиля и кроссовок. Город, живой и […]

Беговые акции

Cricova Wine Run – единственный в мире 10-километровый забег по винным подвалам Крикова, маршрут которого пролегает на глубине 100 метров. Этот забег отличается от других соревнований тем, что во время бега участники будут находиться в сложных условиях старой каменоломни, где за долгое время сложился собственный микроклимат и всегда поддерживается определенная […]

Беговые акции

26 ноября в Москве во дворце спорта «Динамо» в Крылатском при поддержке Reebok состоится первый инклюзивный фестиваль спорта и музыки «На одной волне». Это мероприятие объединит на одной площадке как профессиональных спортсменов, так и людей с ограниченными возможностями, доказывая, что для активного образа жизни не должно существовать никаких преград. Фестиваль […]

Общее

В семнадцатый раз и впервые в России 10-13 ноября пройдёт Fitness Geek Camp — фитнес-лагерь для взрослых, который собирает активных и интересных участников, а также топовых тренеров популярных видов спорта. Локацией для лагеря выбран живописный отель в Подмосковье — Radisson Zavidovo, который находится на берегу реки. Фитнес-лагерь — новый вид […]

О беге

В широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме. К ним можно отнести различные лекарственные препараты, спортивные пищевые добавки, растительные препараты и т.д. Особое место среди них занимают физиологические стимуляторы анаболизма, которые действуют мягко и практически не дают побочных эффектов.

Беговые акции

Известная модель призывает женщин по всему миру бросить вызов стереотипам о совершенстве. Знаменитая американская модель и икона стиля, поклонница фитнеса Джиджи Хадид накануне стала лицом глобальной кампании Reebok, призванной разрушить стереотипы о стандартах женской красоты #PerfectNever. Совместно с Джиджи бренд Reebok хочет обратить внимание людей на «несовершенства», которые не вписываются […]

Одежда для бега

Во время интенсивных тренировок важна каждая деталь, потому что проверке подвергается не только тело, но и экипировка, которая должна быть не просто удобной, но и помогать в достижении новых результатов и защищать от травм. Зная это, Reebok представляет новую универсальную коллекцию одежды для занятий фитнесом — Reebok One Series.

geekrunner.org

KeepRun – Для тех, кто любит бегать!

Одежда для бега

Under Armour — выбираем экипировку для бега в любую погоду

Как правильно подобрать беговую экипировку от Under Armour? Обзор верхней одежды, термобелья, и обуви для летнего периода и для зимы.

Тренировочные программы

Спортивная база Runbase Adidas

Большинство спортсменов, принимающие участие в мероприятиях, проводимых компанией Adidas, отмечают большую пользу от подобных мероприятий. В частности, они позволяют привлекать…

Женские кроссовки Nike для бега

Современные универсальные кроссовки Найк для бега идеально сочетают в себе высокое качество, интересный яркий дизайн и доступные цены. Именно от…

Тренировочные программы

Обще-физическая подготовка (ОФП) для бегунов — список упражнений и советы

ОФП способствует всестороннему развитию. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, связки и сухожилия, бег становится более пружинистым и экономичным, совершенствуется координация движения, улучшается…

Кроссовки для тренировок на беговой дорожке

Выбирая кроссовки для беговой дорожки, следует отдать предпочтение предназначенной для этой цели обувь, чтобы не нанести ущерб здоровью. Экономить также…

Одежда для бега

Шарф-труба для бега — преимущества, модели, цены

Специальный шарф для бега станет отличным дополнением в экипировке бегуна в холодное время года. Он поможет в отведении влаги, не…

Обувь для бега Five fingers

Спортивная обувь Five fingers от итальянской компании Vibram — необычная и вместе с тем популярная. Однако перед покупкой следует пройти…

Кроссовки Nike Zoom Pegasus 32 — обзор модели

Большинство пользователей отмечают высокое качество этих спортивных кроссовок, современный дизайн, широкое цветовое разнообразие предлагаемых моделей с возможностью выбрать в зависимости…

Полезные советы

Советы, как бегать быстрее и не уставать

Бегать умеют все люди, но как это делать правильно, а также с пользой для здоровья, известно не всем. Многих волнует…

Техника бега на стометровку — этапы, особенности, советы

Результаты в беге на 100 метров измеряются десятыми и сотыми долями секунды. Здесь до предела сфокусированы требования для достижения прогресса,…

keeprun.ru

Блог о беге и путешествиях

2018-й: в километрах, местах, впечатлениях и постах. Прошлогодние итоговые посты: 2016, 2017.

.

Читать далее… →

«А чем я буду там обедать?» — один из моих аргументов против офисной работы. Перед глазами и носом проносятся сомнительные заведения общепита (фуу, на чем они вообще жарят?), еда из кулинарии, которая в желудке превращается в камень, и пахучие судочки с котлетами на общей кухне.

Как это часто бывает, на практике все оказалось не так страшно. Рассказываю, как у меня организовано питание на работе.

.

Читать далее… →

О том, как бежалось в Роттердаме, а также о растроении (не путать с расстройством) личности.

Здесь все как обычно в моих отчетах: вэри лонгрид, много интересных только мне подробностей, минимум практической пользы (она в предыдущих двух частях: о логистике поездки и об организации марафона — для тех, кто планирует его пробежать).

.

Читать далее… →

Чтобы подготовить обзор этой модели, я почти сносила две пары кроссовок, пробежав около 900 км в первой и 600+ км во второй. Вот что значит основательный подход к тестированию (на самом деле, раздолбайский подход к ведению блога)!

Пока дело не дошло до третьей пары, спешу поделиться впечатлениями. Если в двух словах: Altra One 2.5 оказались наиболее близки к моему марафонскому идеалу. Хотя и не без мелких недостатков.

.

Читать далее… →

Несколько лет назад я уже составляла свой топ беговых предметов не первой необходимости. И вот — очередная пятерка незаменимых (для меня) штуковин, без которых бегать можно, но сложно с ними — определенно удобнее и радостнее.

В этом выпуске: наручный оптический датчик пульса, рюкзак для бега, магниты-крепления для номера, непромокаемый пояс с держателями для гелей, перцовый баллончик.

Знакомо?

Читать далее… →

Время на написание поста нашлось при поддержке магазина ExtremStyle (вот кроссовки в Киеве от ExtremStyle — для ценителей есть даже Mizuno и Hoka).

Моим основным весенним стартом был марафон в Роттердаме. Но пяти месяцев градостей зимнего бега и железной дисциплины одна скромная медалька не компенсирует, поэтому обычно я стараюсь сбегать на марафонской форме еще несколько половинок. В марте это был полумарафон на Одесском марафоне «Самопревосхождение», в апреле — Киевский полумарафон, в мае — 21 км на Киев Евро марафоне.

Как всегда, удалось поучительно пробежаться по граблям, но редкие моменты просветлений тоже случались. Фиксирую опыт для своей короткой памяти, а заодно делюсь с вами — вдруг пригодится.

.

Читать далее… →

В первой части отчета я рассказала, почему решила бежать в Роттердаме, и поделилась логистикой поездки. В этой части — все, что нужно знать бегуну, который собирается на роттердамский марафон. Короче, куча приземленных (и скучных) практических подробностей.

.

Читать далее… →

Вообще-то, о своем седьмом марафоне я собиралась написать краткий и емкий отчет в одной части я ж, блин, редактор. Но не смогла ? Поэтому их будет три: об организации поездки, об особенностях Роттердамского марафона и, собственно, об очередных страданиях 42.2 км.

В этой части: важный исторический факт о каннабисе и эндоканнабиноидах, логистика и бюджет, а также немного путешествий и одно бандитское нападение.

.

Читать далее… →

Беговые ссылки – постоянная рубрика блога с подборкой заинтересовавших меня материалов о беге, опубликованных за последние месяцы.

Зимний улов: крутая документалка, история японского «любителя», вегетарианство, легальный допинг, облом со стравой и многое другое.

.

Читать далее… →

С Лерой мы виртуально знакомы уже больше 10 лет, еще со времен «мамских» форумов. Потом вместе работали в нескольких проектах. Моя первая ассоциация с этой хрупкой симпатичной девушкой — пахарь (Лера, прости!). Есть небольшое количество людей, из уст которых «у меня нет времени» воспринимается не как отмазка, а как действительно уважительная причина, и Лера точно к ним относится.

Четверо (!) детей, от мелкого до подросткового возраста, на домашнем обучении и с кучей дополнительных занятий. Семейный бизнес по аренде апартаментов в Турции и другие рабочие проекты. Постоянные поездки и активности. Как со всем этим совместим бег, и что он дает? Читайте историю Леры.

.

Читать далее… →

run-and-travel.com

Бег для начинающих и советы по правильному бегу

Хотите заняться бегом, но не хватает мотивации или имеются сомнения? Мы поможем подробнее узнать обо всех нюансах, необходимой экипировке, показаниях и противопоказаниях. Мы специализируемся на беге для начинающих и с этого необходимо стартовать в борьбе за свое здоровье, свое тело, настроение и свою счастливую жизнь.
И на сайте Beguza узнаете, как правильно заниматься бегом, с каких дистанций начинать и что для этого потребуется. Мы расскажем о дополнительных атрибутах, которые сегодня активно применяются при занятиях спортом и в том числе бегом.
Ваше здоровье не только в ваших руках, но и в ваших ногах — и пора бежать ему навстречу!

Новости о беге

Андрей Груничев является главным организатором и вдохновителем команды Dream Trail. И он утверждает, что

Гаджеты для бега

За последнее время производство гаджетов, которые можно носить на себе, шагнуло далеко вперед и

Дистанции в беге

Бег на 1000 метров относится к средней дистанции, которая требует определенной техники и регулярных

Новости о беге

Сеть магазинов спортивной экипировки и снаряжения MEGASPORT  проанализировала риски для здоровья при использовании неправильной

Дистанции в беге

Бег на 800 метров относится к средней дистанции, но, считается, что это длинный спринт,

Интересное о беге

Имя самого быстрого человека на планете сегодня известно каждому. Им восхищаются не только профессиональные

Дистанции в беге

О беге на 400 метров часто принято говорить, что это спринтерский марафон или длинный

Дистанции в беге

Такая дисциплина, как бег на 200 метров является спринтерской дистанцией. Она имеет богатую Олимпийскую

Экипировка для бега

Adidas представляет модель Ultraboost 19, самую прогрессивную версию легендарных беговых кроссовок на сегодняшний день.

Все о ходьбе

Самым простым и, можно сказать, приятным видом физической активности является ходьба. Казалось бы, что

Бег для здоровья

Бег помогает поддерживать тело в хорошей форме, поэтому им занимаются не только профессиональные спортсмены,

Бег для здоровья

Регулярные беговые тренировки укрепляют не только мышцы, но и сердце: знали ли вы, что

Гаджеты для бега

Меньше месяца назад я стал счастливым владельцем обновленных Garmin Vivoactive 3. Первое и главное, на что я

Тренировочные программы

Долгий и непрерывный бег на выносливость лучше для вас или вам следует сосредоточиться на

Новости о беге

Дед Мороз приглашает принять участие в забеге, который пройдет 22 декабря в Санкт-Петербурге на

Экипировка для бега

Нет практически ни одного человека, кто не держит в своём обувном гардеробе кроссовки: они

Интересное о беге

Мы напрасно удивлялись тому, как легко величайшая звезда легкой атлетики Усейн Болт выигрывал один

Новости о беге

В субботу, 15 сентября, в Москве на территории сквера по Олонецкому проезду прошел благотворительный

Новости о беге

Специалисты Центра цифровой экспертизы Роскачества проверили наиболее популярные мобильные приложения категории «Бег» для начинающих

Новости о беге

15 сентября 2018 года в Бабушкинском парке пройдет благотворительный забег «Бег возможностей». В забеге

beguza.ru

The Runners — Самые популярные блоги о беге или за кем следить в интернете?

Если вы увлекайтесь бегом, то можно предположить, что скорей всего, по данной тематике пересмотрели уже все фильмы, прочитали большинство книг, вдохновляющих историй и интервью. Но есть еще один не менее увлекательный и интересный мир, где можно почерпнуть много полезной информации — мир блогинга. Если еще по каким-то причинам вы с ним не знакомы, то срочно это исправьте.

Предлагаем вам познакомиться с наиболее популярными и интересными блогами о беге в рунете.

Андрей Онистрат в прошлом успешный банкир, сейчас не менее успешный коуч в сфере спорта и бизнеса. За плечами у Андрея множество полумарафонов, марафонов (с лучшим результатом 2:42.34)  и 3 IronMan.

3 года назад вышло первое видео Андрея под псевдонимом «Бегущий банкир» и уже сегодня его канал на Youtube насчитывает больше 11 тыс. подписчиков.

Ответы на самые частые беговые вопросы, вопросы по триатлону и очень много мотивации — все это можно найти на канале «Бегущего банкира».

Facebook

Анна Косова бегает уже 14 лет, за плечами Анны более 30 различных забегов из них трейл на 100 миль, восхождение на Эльбрус и Монблан. Впечатляюще как для девушки, не так ли?

Параллельно Аня ведет блог, который и блогом не совсем можно назвать, скорей всего это полноценный сайт, где можно найти много обзоров на часы, одежду, кроссовки, отчеты забегов, советы начинающим бегунам, подборки упражнений и много мотивации.

Facebook | Instagram

Юля бегает в путешествиях и путешествует бегая, свой первый марафон пробежала в 2013 году, сейчас на счету Юли забеги в 17-ти странах Европы, Юго-Восточной Азии, Африке и на Ближнем Востоке.

Как планировать беговые путешествия или как одеваться зимой на пробежку? Ответ на эти и другие вопросы вы сможете найти в ее блоге. Также, Юля регулярно делится отчетами своих забегов, советами и рекомендациями.

Facebook

Рома Ли — человек, который начал бегать 3 года назад и за это время пробежал 3 мейджора (серия из 6 самых престижных марафонов), множество других забегов, создал Первое Беговое Радио-Шоу и Радио Спорт.

Помимо интересного, информативного и супер веселого Первого Бегового Радио-Шоу (которого на сегодня уже записано 46 выпусков), Рома ведет свой блог, где делится полезной информацией из мира бега, а также своими отчетами с разных соревнований. Много интересного также можно почитать на странице Романа в Фейсбуке, например серию отчетов с марафона в Чикаго.

Facebook | Instagram

Лена Калашникова — девушка, которая бежит марафон из 3 часов и этого уже достаточно, чтоб как минимум подписаться на ее блог.

FAR 2 RUN — это не только мотиватор, но и полезный источник информации, где автор делится своими обзорами на беговые аксессуары и гаджеты, различные виды тренировок и упражнений. Также, в блоге можно наблюдать за целями, которые ставит перед собой Лена, так, например, одна из целей была пробежать марафон с 3 часов, которую она успешно выполнила.

Facebook | Instagram

Пробежать марафон в наряде невесты — не проблема. Пробежать 3 марафона (Киев, Чикаго, Нью Йорк) с перерывом в 2 недели — тоже под силу, и все это Mary Karachyna — основательница проекта Skinny and Strong Club и тренер по фитнесу.

Прочитать истории трех марафонов можно в блоге Mary. Еще больше полезной информации можно найти на ее не менее интересной странице в Фейсбуке и мотивирующем Инстаграме. 

Facebook | Instagram

И напоследок хотим познакомить вас с одним из самых популярных англоязычных блогов о беге. Автор которого девушка Моника с Калифорнии.

Блог начинался 6 лет назад с постов о похудении, но когда Моника сбросила 10 кг, пробежала множество марафонов и полумарафонов, он стал ее основным занятием.

«Я люблю бегать, но еще больше люблю есть» — говорит Моника. Поэтому если вам интересны статьи о правильном питании, диетах, беге и путешествиях, основанные на собственном опыте — переходите в блог, там вы найдете много чего интересного для себя.

Facebook | Instagram

Фото: fb.com/onistrataa, annakosova.ru, run-and-travel.com, fromka.net, far2run.ru,   fb.com/maryskinnystrong, runeatrepeat.com

 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

 

the-runners.com

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о