Сноуборд

Видеоурок для начинающих сноуборд: Впервые на склоне: как встать на сноуборд

Впервые на склоне: как встать на сноуборд

Как выбрать сноуборд или лыжи, начать бегать марафоны или стать звездой воркаута, расскажем в новом видеопроекте cherinfo «Физкультрецепт».

Первый выпуск — о сноубординге. Видеоурок для начинающих сноубордистов провел тренер спортшколы № 4 Андрей Герасимов.

Первый прототип, похожий на современный сноуборд, изобрел для дочери американец Шермон Поппен в 1965 году. Он соединил две лыжи и привязал к ним веревку для управления. Назвал свое изобретение снёрфом.

Комфортное и безопасное катание прежде всего зависит от правильного выбора сноуборда.

«Для начинающих всё оборудование должно быть мягким: ботинок должен легко сгибаться, доска не должна быть жесткой. Длина доски — минус 20 сантиметров от роста, она должна быть примерно до подбородка. Ботинки выбираются по размеру, сидят плотно, пятка не должна болтаться. Крепления тоже должны соответствовать размеру ноги. Рекомендую использовать защитную экипировку. Сноубордическая маска в нашей местности не так актуальна. Она нужна только при экстремальных климатических условиях. В горах это защита от солнца. Еще помогает при снегопадах», — пояснил Андрей Герасимов.

На выбор сноуборда влияет и стиль катания, рассказал Евгений Бармин, менеджер спортивного магазина.

«Для паркового катания, для тех, кто любит перила, трюки, используются плоские доски, они с нулевым прогибом, чтобы было удобно на фигурах, доска ни за что не цеплялась. Для тех, кто любит кататься быстро по склонам, используются доски с обратным прогибом. Такая доска меньше цепляется за снег, едет быстрее. Есть универсальный прогиб, который подходит для любых стилей катания, для новичков и для прогрессирующих сноубордистов. Он волнообразный, подходит для катания и в пухлом снегу, и для подготовленных трасс, позволяет минимизировать риски поймать кант», — отметил Евгений Бармин.

Сноуборд был впервые включен в олимпийскую программу на зимних Олимпийских играх 1998 года в Нагано.

Тренер по сноубордингу Андрей Герасимов показал, как правильно падать и тормозить на сноуборде, как делать базовую стойку и первые шаги на склоне, объяснил, почему новичкам не стоит сразу идти высоко на гору.

«Я катаюсь на сноуборде уже 21 год и до сих пор ничего в жизни лучше не пробовал! Начинать никогда не поздно», — утверждает Андрей Герасимов.

Проект «Физкультрецепт» выходит при поддержке правительства Вологодской области.


Валентина Бушманова

Подъемник, сноуборд для начинающих — видео урок

Сложность катание на сноуборде для начинающих  не только в маневренности на доске, но и в использовании подъемника. Все эти действия требуют определенных навыков. Основы катания на сноуборде были рассмотрены в прошлом видо уроке.

Подъемник и сноуборд для начинающих

Ни один сноубординг для начинающих не может обойтись без подъемника, которые разделяют на бугельные и T-bar. По технике безопасности, пользоваться подъемниками нужно с одной пристегнутой к доске ногой.

Бугельные подъемники присутствуют на учебных трассах, где осваивают сноуборд для начинающих. Доска ставиться параллельно подъемнику. Свободная нога стоит на снегу. Бугель поставьте около бедра, крепко возьмитесь за трос, немного упираясь передней ногой. Затем передвигайтесь вверх, держа ноги немного согнутыми в коленях.

Подъемник T-bar выглядит как буква Т перевернутая на 180° или как швабра. На таком подъемнике могут передвигаться два человека одновременно. После того как швабра окажется рядом, её нужно расположить между ног, распределив равномерно вес тела. Как только доедете до места, снимите с подъемника свободную ногу, поставьте на снег и сразу отойдите, во избежание столкновения с другими людьми.

Катание на сноуборде для начинающих

Помогут освоить сноуборд уроки для начинающих в спортивных школах, инструктора по сноубордингу. Можно заняться покорением сноубординга самостоятельно, опираясь на опыт знакомых, друзей и профессионалов, а так же читая специальную литературу, смотря видео уроки по сноуборду для начинающих.

Как только сумеете продержаться, какое-то время, в прямом положении, не падая и почувствуйте равновесие, сделайте первый спуск, например, спиной к склону.

Пока задний кант, во избежание преждевременного скольжения, зарыт в снег. Попробуйте пальцы наклонить вниз, и вы обнаружите, что тронулись с места. Пройдите так небольшое расстояние и как только почувствуйте ускорение, поднимите пальцы ног верх — затормозите. Так, при наклоне пальцев вниз, доска будет скользить, при подъеме вверх – останавливаться. В первом случае, пятки отрываются от сноуборда, во втором, плотно прилегают к доске. Это первые шаги на склоне, помогающие контролировать спуск. Уроки по сноуборду для начинающих рекомендуют отработать данное упражнение до совершенства.

После освоения скольжения спиной к спуску, нужно освоить те же движения лицом к спуску. Для этого необходимо развернуться через левое плечо, облокотиться коленями о снежную поверхность. Зарыть передний кант в снег. Как только почувствуйте устойчивость, встаньте, вес оставьте сзади и оттолкнитесь руками от склона. Постарайтесь найти точку равновесия, и сделайте наоборот, чтобы притормозить наклоняйте пальцы вниз, а чтобы катиться – вверх. Если что-то непонятно, то посмотрите видеоурок помогающий освоить сноуборд для начинающих.

Катание на сноуборде видео урок

Освоить сноуборд для начинающих поможет обучение технике катания. Это может быть фрирайд. Легкое свободное скольжение на мягкой доске. Данный стиль предполагает различные элементы поворота и прыжки. Подходит для заснеженной горной территории, так как на гладком спуске оттачиваются не все движения. Поможет лучше освоить сноуборд видео для начинающих.

Следующий видео урок расскажет, как научится кататься на сноуборде с поворотами и перекантовкой.

Друзья, если вы первый раз на сайте то вам скорее всего будут интересны следующие видео уроки:

  1. Как правильно выбрать сноуборд не только по росту, но и по весу.
  2. Как начинающему правильно подобрать ботинки и крепления к сноуборду.
  3. Как выбрать одежу и защиту для сноубординга.

Квалифицированная школа сноуборда в Selva Val Gardena

Это ваш первый опыт в сноубординге? Или вы хотите получить невероятный опыт фрирайда в Доломитах? Все курсы сноуборда для начинающих и продвинутых сноубордистов адаптированы к вашим личным навыкам.

Курсы сноуборда

ЧАСТНЫЕ

УРОКИ

Частный преподаватель на день

Запрос

Инструкторы по сноуборду школы горных лыж и сноуборда Волькенштайн — абсолютные профессионалы, которые будут рады наградить вас любовью к сноуборду на индивидуальных занятиях, адаптированных к вашим возможностям. И для начинающих, и для уверенно катающихся, и для профессионалов — для всех у наших инструкторов найдется пара советов и секретов, которые превратят катание на сноуборде в настоящее удовольствие.

Наши предложения для частных занятий сноубордом:
• Фристайл
• Сноупарк
• Жесткий сноуборд  


СЕЗОН 04.12.2021 — 18.12.2021
09.01.2022 — 29.01.2022
20.03.2022 — 11.04.2022

ВЫСОКИЙ СЕЗОН 19.12.2021 — 25.12.2021
30.01.2022 — 12.02.2022
06.03.2022 — 19.03.2022

ТОП СЕЗОН 26.12.2021 — 08.01.2022
13.02.2022 — 05.03.2022

8.30 — 10.00

€ 45,00/час

€ 50,00/час

€ 55,00/час

10.00 — 13.00

€ 50,00/час

€ 60,00/час

€ 70,00/час

13.00 — 17.00

€ 40,00/час

€ 45,00/час

€ 50,00/час

+10,00 €/H для каждого дополнительного лица

При бронировании курса вы получаете скидку 20% на снаряжение в наших пунктах проката. При бронировании курсов на целый день скидка на снаряжение

Частный преподаватель в день (7 часов) 2021/22


1

€ 305,00

€ 355,00

€ 405,00

2

€ 375,00

€ 425,00

€ 475,00

3+

€ 445,00

€ 495,00

€ 545,00

При бронировании курса вы получаете скидку 20% на снаряжение в наших пунктах проката. При бронировании курсов на целый день скидка на снаряжение

Не важно, первый раз вы встали на «доску» или у вас уже есть некоторый опыт — молодые и динамичные инструкторы по сноуборду лыжной школы в Волькенштайне всегда готовы дать вам пару советов, чтобы вы научились легко и с удовольствием преодолевать склоны, совершать прыжки и кататься по глубокому снегу.
Все группы подбираются по уровню навыков и поэтому представляют собой идеальную учебную среду для каждого участника.

Начало курса: воскресенье
Время проведения: с воскресенья по среду с 09:30 до 12:30;
четверг: с 09:30 до 15:30;
пятница: с 09:30 до 12:30.
Место сбора: Бьянканеве 36

Место сбора
А вот цели групповых курсов, которые наши профессионалы поставят вместе с вами:
Начинающие: для тех, кто впервые встал на сноуборд
Цели: подъем на подъемнике, торможение, освоение элементарных способов поворота (синие трассы)

Опытные начинающие: для тех, у кого уже есть некоторый опыт со сноубордом.
Цели:освоение простых элементов фристайла и учебного поворота (синие и красные трассы)

Опытные: для опытных сноубордистов
Цели:освоение некоторых трюков в сноупарке, практика вне трасс и т. д. (красные и черные трассы)


СЕЗОН 04.12.2021 — 18.12.2021
09.01.2022 — 29.01.2022
20.03.2022 — 11.04.2022

ВЫСОКИЙ СЕЗОН 19.12.2021 — 08.01.2022
30.01.2022 — 19.03.2022

Сноуборд для взрослых


1

€ 28,40

€80,50

€ 108,90

€ 97,00

€ 125,40

2

€ 51,20

€ 146,00

€ 197,20

€ 175,00

€ 226,20

3

€ 67,60

€ 180,50

€ 248,10

€ 216,00

€ 283,60

4

€ 82,80

€ 202,50

€ 285,30

€ 243,00

€ 325,80

5

€ 97,20

€ 219,00

€ 316,20

€ 262,50

€ 359,70

6

€ 107,60

€ 231,50

€ 339,10

€ 278,50

€ 386,10

При бронировании курса вы получаете скидку 20% на снаряжение в наших пунктах проката. При бронировании курсов на целый день скидка на снаряжение

Сноуборд для детей


1

€ 20,80

€ 80,50

€ 101,30

€ 97,00

€ 117,80

2

€ 35,20

€ 146,00

€ 181,20

€ 175,00

€ 210,20

3

€ 46,00

€ 180,50

€ 226,50

€ 216,00

€ 262,00

4

€ 56,00

€ 202,50

€ 258,50

€ 243,00

€ 299,00

5

€ 64,00

€ 219,00

€ 283,00

€ 262,50

€ 326,50

6

€ 71,60

€ 231,50

€ 303,10

€ 278,50

€ 350,10

При бронировании курса вы получаете скидку 20% на снаряжение в наших пунктах проката. При бронировании курсов на целый день скидка на снаряжение

ФРИРАЙД

Частный преподаватель на день

Запрос

Пушистый мягкий снег и нетронутые склоны в окружении неотразимых доломитовых вершин и отвесных скал. Уникальный незабываемый фрирайд-тур на сноуборде в Доломитовых Альпах — с нами это возможно! Наши инструкторы по сноуборду отлично ориентируются в регионе и знают лучшие склоны с глубоким снегом для незабываемого дня фрирайда в Доломитовых Альпах.


СЕЗОН 04.12.2021 — 18.12.2021
09.01.2022 — 29.01.2022
20.03.2022 — 11.04.2022

ВЫСОКИЙ СЕЗОН 19.12.2021 — 25.12.2021
30.01.2022 — 12.02.2022
06.03.2022 — 19.03.2022

ТОП СЕЗОН 26.12.2021 — 08.01.2022
13.02.2022 — 05.03.2022

1

€ 305,00

€ 355,00

€ 405,00

2

€ 375,00

€ 425,00

€ 475,00

3+

€ 445,00

€ 495,00

€ 545,00

Если вы заказываете частный урок, вы получите 20% скидку на оборудование в нашей аренде.

Начать сейчас

Учитесь кататься на лыжах и сноуборде с нашей профессиональной командой

онлайн-бронирование Аренда оборудования

Наше оборудование

зима%>
Забронируйте сейчас

Видеоуроки для продвинутых сноубордистов доступны на сайте приморского портала Slenegry

Онлайн-школа сноубординга Slenergy. Фото: Скриншот сайта Slenergy

Считанные дни остались до закрытия сезона активных зимних видов спорта в Приморье, тем не менее, у опытных райдеров есть еще шанс применить на практике новые знания, которыми делится инструктор международной категории, учитель онлайн-школы сноубординга Slenergy Илья Косяченко. Два новых сезона об основах катания на жестком и мягком сноуборде доступны на сайте спортивного портала, сообщает РИА PrimaMedia.

На новой странице портала размещены уроки уже не для новичков, а опытных райдеров. В седьмом сезоне школы Илья Косяченко рассказывает об основах катания на жестком сноуборде.

Первый урок — основы катания на жестком сноуборде

Второй урок — элемент SSP

Третий урок — тренируем идеальную стойку

А восьмой сезон школы сноубординга Slenergy посвящается любителям мягкой доски.

Первый урок. Buttering. Вращения

Второй урок. Manual buttering. Tail press и nose press

Третий урок. Buttering. Секретная техника катания Ильи Косяченко

Начать с самых простых уроков для новичков можно ЗДЕСЬ.

Напомним, что главным спонсором проекта Slenergy является SLAVDA GROUP.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

SLAVDA GROUP: Slenergy – социальный проект в Приморье

Сноукайтеры прокатились по воде и льду во Владивостоке

Горнолыжный центр «Синяя сопка» торжественно открыли в Артеме 7 февраля

Экстремалы из Владивостока катаются на сноубордах по заснеженному Владивостоку

Главные новости Приморья в Telegram

Частный лыжный курс в Майрхофене

Быстрый и безопасный путь стать сноубордистом-профессионалом: забронируйте приватный курс по сноуборду и наслаждайтесь индивидуальным инструктажем только для вас, всей вашей семьи или вместе с друзьями.

Мы предлагаем курсы для начинающих, продвинутых или для фристайла.

Быстрое обучение и максимальный эффект обучения.

Курс обучения подобран согласно вашим навыкам.

Целевое развитие сильных сторон и работа над слабыми.

Гибкие временные рамки для начинающих.

Выберите между 4, 3, 2 или 1 часом в день!

от 1 до 2 человек
4 часа
от 1 до 2 человек
3 часа
от 1 до 2 человек
часа
от 1 до 2 человек
1,5 часа
от 1 до 2 человек
часа
Цена в € 
в день
€ 238€ 205€ 144€ 118€ 82
каждый последующий человекв ден€ 25€ 25€ 27€ 25€ 25

Выберите продолжительность занятий: 4, 2 или 1 час в день!

10.00 — 12.00 и
13.00 — 15.00 часов

09.00 — 12.00 Uhr  или
13.00 — 16.00 Uhr

09.00 — 11.00 часов или 
10.00 — 12.00 часов или  
11.00 — 13.00 часов или  
13.00 — 15.00 часов или 
13.30 — 15.30 часов

С 09.00 по договоренности

По договоренности

За 10 минут до начала урока на месте сбора школы Майрхофен 3000 на верхних станциях подъемников Ахорнбан или Пенкенбан в Майрхофене.

Перестань быть «чайником»! Как научиться кататься на сноуборде?

Если лавры Вика Уайлда и Алены Заварзиной не дают вам покоя, пора готовиться осваивать сноуборд. До Олимпиады-2022 вы вряд ли докатитесь, но обеспечите себе активный отдых по выходным на свежем воздухе и сможете отвлечься от рутины.

Делайте беспроигрышную ставку с Фонбет!

Так оставьте ненужные споры!
Я себе уже все доказал —
Лучше гор могут быть только горы,
На которых еще не бывал.
В. Высоцкий

Холст, масло, 40х50 см.
For sale?#сноуборд #сноубординг #художник pic.twitter.com/0l6BQl7BA5

— Artist Kirill Sukhanov (@Artist_Kirill) January 30, 2020

Учимся кататься на доске

Для обучения нужен короткий и достаточно пологий склон. Склоны бывают настоящие (с натуральным или искусственным снегом), где можно кататься зимой, а еще есть круглогодичные разнообразные спортивные тренажеры-симуляторы для сноубординга.

Впервые встать на доску можно и там, и там. Если зимы дожидаться нет никаких сил, то тренажер – реальный выход, и некоторые фитнес-центры предлагают их в своей программе тренировок наряду со скалодромами или велостудиями.

Но чаще всего новички выбирают всё же поездку на горнолыжный курорт, чтобы научиться кататься на сноуборде или хотя бы привезти оттуда красивые фотографии.

Как начать кататься на сноуборде? Вы можете найти видеоуроки для начинающих, посмотреть их и потом уже самостоятельно применить знания на склоне. Или можно встать на сноуборд под руководством инструктора (такая услуга есть на всех горнолыжных курортах, равно как и индивидуальный тренер в фитнес-центрах).

Тот поможет освоить азы, научит правильной технике скольжения, поворотов и торможения, покажет, как правильно падать и останавливаться, и, наконец, объяснит, как кататься безопасно для себя и окружающих.

В Сочи на III Турнире ФГУП «Госкорпорация по ОрВД» по лыжным видам спорта установлен новый мировой рекорд.https://t.co/3yh68GHI4G#этонашазима #skigkovd2020 #мировойрекорд #массовыйспуск #лыжи #сноуборд #флаги #гкорвд #atmcorporation #gkovd pic.twitter.com/SQ8IbBL7Nn

— StateATMCorporation (@ATM_Corporation) January 23, 2020

Как кататься на сноуборде?

Первый выезд на гору дастся не просто, и не важно, в одиночку будете бороться со сноубордом или под присмотром инструктора. Вы окажетесь неуклюжи, неловки, с трудом будете делать элементарные, казалось бы, вещи, возможно, даже упадете на бугельном подъемнике, или от вас под гору в самый-самый низ укатится доска.

Вы будете выглядеть именно тем, кем и являетесь, – чайником. Но так начинали абсолютно все, помните об этом! Новичкам-горнолыжникам еще хуже – им приходится после падений собирать по всему склону разлетающиеся в разные стороны и лыжи, и палки, чтобы продолжить обучение.

Будьте готовы к тому, что ушибов будет много, и вы станете обладателем целой коллекции синяков разных размеров, форм и фантастических оттенков. Особо выдающиеся синяки даже не грех будет сфотографировать и показать общественности.

Но теоретическая подготовка в любом случае не повредит. Например, посмотрите 10 коротких, но ёмких видеоуроков для начинающих сноубордистов – от самого начала, как застегнуть крепления на сноуборде, до уверенного совершения поворотов.


Сноуборд для начинающих. 

 

Если вы располагаете временем, можно посмотреть и двухчасовой курс «Первые шаги для новичка на сноуборде».


Сноуборд — все, что необходимо знать новичку. 

Обучающих видео – множество, но то, что на экране выглядит просто, совсем не окажется таким же простым, когда на склоне вы превратитесь в этакую неваляшку и бóльшую часть пути будете преодолевать на своей «пятой точке». А уж копчик непременно многократно напомнит о своем существовании. И в этот день, и в последующие…

Лицом же на гору лучше не натыкаться: разбитые и распухшие губы заживают долго, да и о сохранности зубов стóит позаботиться. Не начинайте лихачить раньше времени, и всё будет в порядке.

Но это временные трудности, и когда вы разберетесь с балансом и координацией, обретенная скорость скольжения компенсирует все неудобства обучения. Мгновенного результата, естественно, не будет, сноубординг – это спорт, и, значит, для достижения результатов потребуются тренировки и терпение.

Для собственной мотивации смотрите видео прорайдеров, снятые в самых красивых уголках планеты, они вдохновляют людей по всему миру кататься на сноуборде. И помните, они тоже когда-то встали на доску в первый раз.


Сноуборд: посмотрите, как это красиво! 

 

Сноуборд или лыжи?

Что опаснее – #лыжи или #сноуборд? #Спорт, #здоровье, #безопасность https://t.co/eIgnISg1hx

— Александр Муха (@BusinessForecas) January 29, 2020

Легенда гласит, что когда млекопитающие выходили в процессе эволюции из воды на сушу, у одних хвост так и остался хвостом – так появились сноубордисты, а у других хвост раздвоился и превратился в две конечности – так появились горнолыжники.

Есть вечные вопросы, которые, например, задают пассажирам стюардессы: «Вам сэндвич с курицей или с сыром»? Из того же разряда вопрос «Кто лучше – горнолыжники или сноубордисты?»

Если серьезно, на чем легче и лучше кататься, на сноуборде или на горных лыжах, вам придется решать самостоятельно – после того, как попробуете и то, и другое. Катание на разном инвентаре требует и различных навыков и разной техники, но многие люди комфортно чувствуют себя на склоне, как на доске, так и на лыжах.

Установлено, что те, кто освоил скейтборд, чаще выбирают сноуборд, а вот роллеры предпочитают горные лыжи. Всё закономерно: на горных лыжах развивается более высокая скорость, чем на сноуборде, они более маневренны, но их освоение требует и больше времени.

Одно не вызывает сомнений – в сноубордических ботинках ходить гораздо удобнее, чем в горнолыжных! Ски-пассы (абонементы на подъемники) не делят катающихся, но многие сноубордисты экономят, поднимаясь наверх пешком. Если же оценивать в целом стоимость приобретения экипировки, то горнолыжная обойдется существенно дороже.

На ГЛК горнолыжники и сноубордисты даже без инвентаря на ногах отличаются одеждой и поведением, как на склоне, так и вне такового. Какая тусовка притягательнее – решать только вам самим!

Впрочем, падать во время обучения придется и там, и там. Технические дисциплины – гладкий спуск, кросс, хафпайп, слалом, джиббинг, фрирайд и всё остальное, что только душа пожелает, в сноуборде и в горных лыжах схожи. На чем носиться или летать, в чем именно совершенствоваться – решите сами…

? Президент Федерации сноуборда России Денис Тихомиров рассказал, что этап Кубка мира в параллельном слаломе пройдет на трассе на Воробьевых горахhttps://t.co/b0bzRkWZKm#сноуборд

— Olympic Russia (@Olympic_Russia) December 2, 2019

Экипировка сноубордиста

В первый сезон катания начинающему сноубордисту не стóит особо обращать внимания на инвентарь. Все зимние горные курорты предоставляют услуги проката, и вы сможете попробовать сноуборды разных брендов. Некоторые магазины, продающие товары для активного отдыха, или крупные производители, устраивают бесплатные тест-драйвы инвентаря, так что следите за новостями магазинов и горнолыжных центров.

Также существуют прокаты в городе, где можно взять доску и ботинки на сутки, на выходные, на неделю или на месяц.

Для проката достаточно назвать свои рост, вес, размер ноги, и вам подберут сноуборд и ботинки. Сначала научитесь кататься, разбираться в кантах и «скользяках», в формах и длине, в материалах и специализациях, а уж потом будете покупать доску, подходящую вам по манере катания и для определенных целей, а также выбирать крепления и сноубордические ботинки.

Если «жестким» инвентарем можно разжиться в прокате, то «мягкая» экипировка сугубо индивидуальна. Вам понадобятся сноубордические штаны и куртка, легкие, теплые и защищающие от ветра и влаги. Спущенные широкие штаны на райдерах выглядят стильно, но лучше остановиться на варианте свободных брюк с высокой талией, а куртку для катания стоит выбрать со «снежной юбкой». Без этого высоки шансы, что весь снег со склона окажется у вас под футболкой и в трусах.

Что бы вам ни говорили или ни демонстрировали бывалые сноубордисты, – всегда катайтесь в шлеме! Падения на склоне непредсказуемы, а голова вам еще в жизни пригодится. Шапка под шлемом должна быть без помпона. Можно надеть балаклаву – она, помимо обеспечения правильной посадки шлема, убережет лицо от летящей снежной пыли, а горло – от ветра.

Защищайте не только голову, но и руки, надевайте специальные перчатки или варежки – снежные ожоги по неприятности не уступают полученным от огня. Первый раз можно покататься и без маски, а вот при постоянных занятиях вам понадобится специальная оптика для защиты глаз от яркого солнца и белоснежной поверхности.

Во Владивостоке Госавтоинспекция привлекла к ответственности сноубордиста, катавшегося по проезжей части дороги во время снегопада https://t.co/cgaZd5O9jG#полиция #приморье #мвд25 #ПриморскийКрай #Владивосток #сноуборд #гибдд #пдд pic.twitter.com/Hjv0kXxQGz

— УМВД Приморья (@primuvd) January 14, 2020

Лайфхак

Обязательно изучите схему трасс ГЛК. Для начинающих – зеленыетрассы. Потом по уровню сложности – синие. Когда научитесь действительно очень хорошо кататься, то придет черед красных. Про черные же трассы новичкам лучше даже и не думать.

Даже если вы пару раз в жизни делали сальто или пируэт на батуте и приземлялись в яму с поролоном, не следует сразу лезть на «кикер». Разогнаться и взлететь на трамплине легко, а вот безопасно «приземлить» прыжок – трудно. Вообще, держитесь первое время подальше от сноубордических парков, или присутствуйте там в качестве зрителя.

 

Мини-словарь

Терминология спасет вас, если после первого раза сноуборд не вдохновит на дальнейшие занятия, а порассказать о своем боевом крещении захочется.

Называйте себя «райдер», объясняйте падения тем, что на большой скорости «словил кант», а ранний отъезд с ГЛК – желанием кататься только по свежему «вельвету», а про отсутствие дальнейших выездов сообщайте, что настоящим ценителям сноубординга душу греет фрирайд, потому в отпуске вас еще ждет патриотичный «пухляк» Шерегеша или Красной Поляны.

Как научиться кататься на сноуборде

Любые начинания — уже хорошо, вот только не всегда они обречены на успех. Только упорство и ежедневная работа помогут достичь цели. Как и любой другой вид спорта, катание на сноуборде — это результат долгих и уморительных тренировок. Сегодня мы расскажем вам, как научиться кататься на сноуборде с нуля, не прибегая к помощи профессионалов.

Подготовка

Итак, первый шаг — покупка сноуборда обмундирования и одежды (шлема, наколенников, мягкой куртки и т.д.). И только после этого можно идти за доской.

Перед тренировками нужно определить свою стойку: то есть выяснить, какая нога у вас будет впереди (на сноуборде катаются ведь боком). Для этого достаточно вспомнить, с какой ноги вы начинали катание на льду в школьном дворе. Либо можете попросить товарища толкнуть вас: какую ногу первую выставите вперед — та у вас и ведущая.

Если оказалась первой левая нога — вы регулятор, а правая — гуфи.

Базовые упражнения, чтобы «почувствовать» доску

Сперва покатайтесь на одной ноге: свою ведущую ногу пристегните к сноуборду, а второй отталкивайтесь. Первое время вы будете чувствовать дискомфорт, но он скоро пройдет. Отталкивайтесь часто, но не слишком сильно.

Затем, оттолкнувшись, постарайтесь проехаться сразу на двух ногах (свободную просто поставьте рядом с креплением). Старайтесь удерживать равновесие.

Если ранее вы катались по ровной поверхности, то сейчас найдите не слишком крутой склон. Повторите вышеприведенные упражнения.

Относительно того, как правильно кататься на сноуборде: распределяйте вес тела на две ноги, а в идеале больший упор делайте на первую ногу. Также корпус тела наклоните чуть в сторону движения, а колени немного согните. Руками помогайте себе удерживаться «на плаву».

Следующее упражнение: закрепите на склоне две ноги и повернитесь лицом к возвышенности. Под носками у вас располагается кант доски — определенная сторона. Передним кантом врежьтесь в снег, ноги немного согните в коленях. Затем повернитесь лицом к спуску, кант у вас окажется в области пят. Вам нужно в таком положении не упасть в течение трех-четырех минут.

Далее можете начинать катание с переднего канта. Для этого выпрямите ноги: сноуборд начнет медленно ехать. Чтобы остановиться, опять согните колени и нажмите носками на доску (так она «закантуется»). Помните: ехать с горы нужно только на одном канте (который смотрит в сторону горы), иначе вы попросту полетите головой в снег.

Если вы захотите повернуть, корпус тела нужно подать в нужную сторону и, в зависимости от направления, больший упор сделать на пятки либо носки.

Видеоуроки катания на сноуборде для новичков можно найти в интернете. Некоторые указания профессионалов приведены в видео ниже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горнолыжный курорт Домбай

Как падать

Этот вопрос очень важен, так как падать вы будете много. Главное — не бояться оказаться в снегу. Обычно сноубордисты падают головой вниз и на спину. Стоит отметить, что серьезные ушибы, растяжения и т.п. случаются очень редко. Всё благодаря тому, что ноги находятся на одной плоскости.

Итак, если вы летите головой вниз, вам нужно сгруппироваться так, чтобы вы упали на плечо, рука в то время должна быть прижата к туловищу. Ноги рекомендуется поднять вверх: так произойдет некий кувырок, и вы окажетесь вновь на доске.

Если вы чувствуете, что падаете назад, согнитесь, чтобы не упасть плашмя. Приземление сперва должно произойти на ягодицы.

Это были некоторые уроки, как кататься на сноуборде для начинающих. Их достаточно, что научиться стоять на сноуборде и не спеша кататься. К трюкам и различным «фишкам» профессионалов переходите только тогда, когда выучите азы.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Учебное пособие по сноуборду для начинающих — Онлайн-тренер по сноуборду

Простые учебные пособия и советы для начинающих сноубордистов

Я изложил базовое руководство по сноуборду для начинающих, включая то, что должны носить начинающие сноубордисты, оборудование, которое им понадобится, упражнений, которые вам нужно освоить и некоторые распространенные ошибки при катании на сноуборде, которых следует избегать.

Весь этот пост представляет собой описание того, что вам нужно знать, чтобы успешно научиться кататься на сноуборде с точки зрения новичка.

Вот чему вы сегодня научитесь:

  • Легко ли научиться кататься на сноуборде?
  • Чего ожидать в первый день?
  • Сможете ли вы научиться кататься на сноуборде за один день?
  • Как узнать, Гуфи ты или обычный?
  • Как ходить с пристегнутой ногой?
  • Лазание на сноуборде
  • Бег по прямой с пристегнутой ногой.
  • Как выйти из кресельного подъемника?
  • Что надеть?
  • Оборудование необходимое для начинающих
  • Как выполнять гирлянду на сноуборде?
  • C Поворот на сноуборде
  • S Связанный поворот на сноуборде
  • Упражнения баланса
  • Общие ошибки для начинающих на новичке!

Начнем…

Легко ли научиться кататься на сноуборде? Сноубордист падает после прыжка и образует большой снежный каскад.

Мне часто задают этот вопрос! Насколько легко новичкам научиться кататься на сноуборде…

… И, честно говоря, этот ответ зависит от ваших спортивных способностей и опыта.

По моему опыту работы инструктором по сноуборду, как и в любом другом виде спорта, у некоторых людей есть врожденные спортивные способности, а у некоторых нет.

Если вы занимаетесь скейтбордингом , я обычно нахожу, что это действительно помогает людям адаптироваться к новой среде с небольшим сопротивлением.

Это также помогает, если вы уже катались на лыжах раньше, это помогает, когда вы чувствуете себя комфортно, чувствуя, каково это скользить по снегу и контролировать себя за счет давления канта.

Люди этой категории достаточно быстро осваивают сноубординг!

Если вы не принадлежите ни к одному из этих слоев, не беспокойтесь, в целом, сноуборду может быть легко научиться , если у вас есть хороший инструктор, который знает, как донести суть, используя различные методы обучения, чтобы помочь человек… и именно поэтому я создал онлайн-тренера по сноуборду (ССЫЛКА)

Чего мне ожидать в первый день?

В свой первый день в качестве начинающего сноубордиста вы можете ожидать боли! В хорошем смысле, тем не менее, вы будете использовать мышцы, особенно в ногах, которые вы, вероятно, не использовали какое-то время, они помогают поддерживать верхнюю часть тела таким образом, что это быстро утомляет мышцы ног.

Теперь, в зависимости от вашего инструктора, вы можете рассчитывать на 5 спусков вниз по склону для учащихся.

Надеюсь, снежные условия хорошие, и если это так, падение (а вы упадете) не будет таким болезненным.

Вот почему мы рекомендуем ознакомиться с нашим планом обучения сноуборду для начинающих, чтобы вы точно знали, что делаете, еще до того, как сойдете со снега.

В качестве примечания, вы также должны ожидать, чтобы провести удивительный день, весело проводя время с друзьями и семьей!

 

Сможете ли вы научиться кататься на сноуборде за один день?

Да научиться кататься на сноуборде можно за день, на самом деле можно научиться кататься на сноуборде и за 3 часа (если у вас есть соответствующая подготовка), я впервые лично обучал людей кататься на сноуборде и заставлял их связывать повороты и спуск с горы на сноуборде всего за пару часов.

Опять же, это зависит от вашего инструктора, вашего стиля обучения и вашей способности выполнять упражнения/учебники или техники, которые были разработаны для начинающих сноубордистов.

Честно говоря, среднему сноубордисту потребуется от 1 до 3 дней, чтобы научиться кататься на сноуборде от новичка. (ссылка)

Изучите основы обучения катанию на сноуборде для начинающих.

Обучение катанию на сноуборде Может быть захватывающим, разочаровывающим и одним из самых волнующих событий, которыми вы можете наслаждаться с друзьями и семьей в своей жизни.

Анатомия сноуборда

Давайте начнем с изучения того, что представляет собой наш сноуборд и как он выглядит.

у нас есть нос, тейл, боковые поручни, другими словами, носок и пятка, у нас есть наши крепления, у нас есть наш топпинг, и, наконец, у нас есть поводок для сноуборда.

Как узнать, Гуфи ты или обычный.

Один из способов определить, тупой вы или обычный, — представить, что мы собираемся заглянуть за край обрыва.представьте, что у вас есть линия на снегу, и мы стоим в стороне от обрыва примерно в 1 футе. 

Обе наши ноги вместе, и, не задумываясь, мы собираемся сделать 1 шаг вперед и заглянуть за край обрыва .

любая нога, которую вы поставили вперед первой, является довольно хорошим признаком того, что эта нога является вашей доминирующей ногой, и с этим знанием вы будете либо естественным (с левой ногой вперед вперед), либо глупым наездником (с правой ногой вперед вперед) .)

Это очень простой способ выяснить, являетесь ли вы обычным гонщиком или тупым гонщиком

Как ходить на сноуборде, пристегнув одну ногу?

Стоя на месте, перенеся вес на переднюю ногу, переместите переднюю часть стопы вперед и в то же время подтяните к ней заднюю ногу, как только она сделает один шаг вперед.

Делайте медленные маленькие шаги и двигайтесь в том направлении, в котором хотите двигаться.

Как скользить на сноуборде, пристегнув только одну ногу?

Стоя в неподвижном положении, медленно переместите переднюю ногу вперед и в то же время выдвиньте вперед заднюю ногу (на пятку или носок).

Убедитесь, что ваш сноуборд не скользит слишком далеко, так как это может вывести вас из равновесия.

Как только у вас появится небольшой импульс, поднимите заднюю ногу и поставьте ее на подушку для топания. На этом этапе упражнения вы должны встать в основную стойку и скользить до полной остановки.

Залезать на сноуборд, пристегнув только одну ногу?

В исходном положении с пристегнутой передней ногой и сноубордом, обращенным по всей линии.

Упритесь носком Edge в снег и сделайте шаг вперед ногой, которая не привязана к доске. затем поднимите сноуборд и поднесите его к задней части задней ноги, повторите этот процесс, чтобы подняться в гору, вытянув одну ногу из сноуборда

Прямой бег на сноуборде только с одной ногой?

Стоя в стационарном положении, сноуборд смотрит вниз по склону вниз по линии падения на снегу.

Медленно поднимите заднюю ногу и поставьте ее на заднюю опору.  

встаньте в базовую стойку, добавьте немного дополнительного веса на переднюю ногу, чтобы помочь с балансом, руки в стороны, голова смотрит вверх и в направлении движения, и продолжайте скользить на сноуборде в прямая линия с плоским основанием до упора.

Примечание: это упражнение нужно выполнять на склоне, где вы не можете набрать большую скорость.

Как сойти с кресельного подъемника на сноуборде?

Подойдя к верхней станции, повернитесь лицом к носу сноуборда по прямой линии.

когда вы соприкасаетесь со снегом и вам говорят встать, поставьте заднюю ногу на подушку и примите сильную базовую стойку,  Скользите прямо вниз по склону, затем выполните j-поворот до упора.

Что одеть начинающему сноубордисту в первый раз?

Какое снаряжение нужно надеть для первого сноубордиста.

Ну, прежде всего нам понадобится непромокаемая одежда, которая состоит из штанов для сноуборда, термобелья, водонепроницаемой куртки, непромокаемых перчаток, шапочки, защитных очков и сноубордических ботинок.

Снаряжение для начинающих сноубордистов!

Какое снаряжение мне нужно для начинающих кататься на сноуборде?

Очевидно, вам понадобится сноуборд, вам понадобятся крепления для сноуборда. Если вы берете напрокат сноуборд, что я настоятельно рекомендую, крепления входят в комплект поставки.

Вам понадобятся ботинки для сноуборда, а если вы нервный сноубордист, я также рекомендую защиту для запястий и шлем, это поможет вам учиться в более безопасной среде.

Упражнения для начинающих.

J-поворот на сноуборде

Как сделать J-поворот и зачем нам учиться делать J-поворот?  

Основная причина, по которой мы выполняем j-поворот, заключается в том, чтобы научиться поворачивать и останавливаться при выходе из кресельного подъемника.

Важно отметить, что это также поможет вам понять концепцию, что для того, чтобы повернуть наш сноуборд в любом направлении, нам нужно иметь вес на переднюю переднюю ногу.

Начиная с базовой стойки, поставьте заднюю ногу на опорную площадку и начните набирать обороты, продолжайте стоять в базовой стойке и, когда будете выполнять поворот, держите вес на передней ноге, затем смотрите и направьте в направлении движения и либо поднимите носок, либо пятку, чтобы сделать J-образный поворот.

Гирлянды
Почему мы играем гирлянды на сноуборде?

Причина, по которой нам нужно научиться выполнять Гирлянды, состоит в том, чтобы научиться начинать и завершать поворот, когда наш сноуборд направлен вниз по склону.

Как сделать гирлянду?

Начиная с нашего сноуборда, пересекая линию падения, перенесите вес на переднюю ногу и направьте сноуборд вниз на линию падения.

Когда ваш сноуборд направлен вниз по склону, начните смотреть и указывать назад через холм, чтобы ваш сноуборд снова пересек линию падения и в конечном итоге остановился.

Практикуйте эту технику на обоих краях.

C включить сноуборд, пристегнув обе ноги?

Чтобы выполнить поворот c, начните с движения сноуборда через холм.

Начните поворот, выполнив гирлянду и направляя свой сноуборд вниз к линии падения,  в этот момент мы меняем кант на новый кант, сохраняя вес на передней ноге, и начинаем смотреть и указывать назад через холм в новом направлении. путешествия.

Важно отметить,  не торопитесь в этом повороте при смене канта, наберитесь терпения, переносите вес на переднюю ногу, встаньте прямо и дайте сноуборду развернуться и войти в полную траекторию естественным образом.

Linked s поворачивает на сноуборде, пристегнув обе ноги?

Связанные повороты по существу аналогичны выполнению поворота c. за исключением этого времени, мы собираемся удвоить количество поворотов и вернуться в противоположном направлении.

После того, как вы выполнили поворот c,   продолжайте движение в том же направлении, контролируйте скорость и будьте готовы выполнить еще один поворот c. В конечном счете, это настроит вас на выполнение контролируемого поворота.

После того, как вы научитесь контролировать скорость, начните другой поворот c, удерживая вес на передней ноге, глядя и указывая туда, куда вы хотите двигаться.

Наберитесь терпения и дайте сноуборду вернуться в полную линию, чтобы изменить кант.

Упражнения на равновесие для начинающих сноубордистов.

Некоторые хорошие упражнения на равновесие для начинающих кататься на сноуборде — это найти деку для скейтборда, небольшой кусок трубы из ПВХ или бутылку с водой, наполненную водой.

Краткое примечание: обязательно попробуйте это упражнение на равновесие для начинающих сноубордистов, стоя в дверном проеме, когда вы только учитесь.

поставьте бутылку с водой на пол. Затем положите скейтборд наполовину на бутылку с водой, а наполовину на землю, медленно поставьте обе ноги на оба конца скейтборда, а затем осторожно покачайтесь на бутылку с водой, чтобы ваш вес распределялся равномерно. на любой ноге, и вы подняты над землей.

Медленно начните маневрировать распределением веса слева направо, чтобы дека вашего скейтборда могла катиться влево и вправо вместе со скейтбордом.

По мере того, как вы станете более уверенным в себе, оторвите одну руку от стены и продолжайте практиковать эту технику,  в конечном счете идея состоит в том, чтобы довести ее до точки, когда вам не нужно будет держаться за какую-либо существующую структуру в вашем окружении.

Распространенные ошибки новичков при катании на сноуборде

Базовая стойка на сноуборде .

Эта общая проблема для начинающих сноубордистов – сохранение базовой стойки.

Всегда старайтесь сохранять базовую стойку, сознательно думая о том, как располагается ваше тело, когда вы стоите на сноуборде.

Помните, что ступни и колени должны быть слегка согнуты, равномерный вес на обеих ступнях, спина прямая, руки расслаблены и опущены в стороны, голова смотрит в направлении движения.

Распределение веса (откидывание на сноуборд)

Еще одна распространенная проблема начинающих сноубордистов заключается в том, что они склонны отклоняться назад, а не переносить вес вперед на переднюю ногу.

Удержание веса вперед необходимо для правильного управления сноубордом и давления на кромку сноуборда.

Как только вы перенесете вес на заднюю ногу, вы потеряете способность управлять сноубордом в нужном вам направлении.

Вот совет :  Если вы изо всех сил пытаетесь переносить вес на переднюю ногу, когда начинаете учиться кататься на сноуборде, держите переднюю руку над носом сноуборда, это поможет вам сохранить вес. на передней ноге.

Еще одна распространенная проблема для начинающих сноубордистов – куда они смотрят головой.   (THIS IS MASSIVE)

Потенциально это одна из самых больших проблем, которые я вижу и до сих пор вижу на всех уровнях развития снежного кома.

Если я могу что-то внедрить в ваше мышление новичка, так это начать сосредотачиваться на том, куда вы смотрите и в каком направлении движетесь.

Избавьтесь от привычки смотреть себе под ноги или вниз по склону, сосредоточьтесь на том, чтобы держать голову высоко и смотреть в направлении движения.

Поначалу это может быть несколько сложно, но как только вы выработаете эту положительную привычку, вы буквально начнете летать во всех аспектах прогресса на сноуборде.

смотри вверх.

Форма поворота и контроль скорости

Еще одной распространенной проблемой для начинающих является контроль скорости.

Итак, как вы замедляетесь и останавливаетесь, когда вы новичок в сноуборде?

Одна из техник, которую мы можем использовать, — это управление формой нашей крачки.

Под управлением формой поворота я подразумеваю использование рельефа холма для буквального управления скоростью. Если вам нужна большая скорость, направляйте свой сноуборд вниз по склону, а если хотите меньшей скорости, направляйте сноуборд поперек и, если необходимо, вверх. холм, чтобы замедлить или остановиться.

СВЯЗАННЫЕ: Учебники по карвингу на сноуборде

Еще раз, это возвращается к тому, чтобы смотреть и указывать на то, куда вы хотели бы отправиться, держите голову высоко и указывайте, чтобы контролировать форму поворота, когда начинаете делать повороты на сноуборде!

Есть вопросы о сноуборде?

Присоединяйтесь к другим нашим участникам и спросите наших тренеров по сноуборду OSC все, что вы хотите о том, как кататься на сноуборде!

Не является участником группы OSC Engage в Facebook. Узнайте больше здесь….

Нужны еще уроки по сноуборду? Нажмите здесь: Учебники по сноуборду

10 советов, как научиться кататься на сноуборде – пристрастие к сноуборду

Разобраться во всем, что касается сноуборда, может быть сложно. Мы получим это. Иногда вам просто нужна небольшая помощь, чтобы отличить Tail Grab от Tindy. Вот почему мы собрали наши 10 лучших советов, чтобы научиться кататься на сноуборде… и, самое главное, получить удовольствие от катания на сноуборде!

Совет №1.Купить правильный сноуборд

Наш первый совет — с чего все начинается — с правильной доски. Это может в значительной степени улучшить или испортить ваш опыт катания на сноуборде. Ознакомьтесь с руководством ниже, чтобы получить все наши советы, или нажмите здесь, чтобы просмотреть полное руководство.

Совет №2. Выясните свою позицию

Следующий шаг – определить вашу стойку и установить доску. Это будет означать, что вы сразу почувствуете себя комфортно на доске, и у вас будет больше шансов полюбить ее с самого начала.

Хотя это руководство находится на одной из наших тренировочных досок, поскольку они сделаны точно так же, как сноуборд, вы можете использовать советы в разделе «Настройка тренировочной доски», чтобы настроить свою стойку.

Если вы только начинаете, мы рекомендуем наклон стопы 12°/-12° или 15°/-15° и ширину стойки от 15 до 23 дюймов в зависимости от вашего роста:

Совет №3. Ознакомьтесь со своим снаряжением

Теперь пришло время познакомиться со своим снаряжением и понять, как оно работает.Ознакомьтесь со всем нашим пониманием различных частей сноуборда с помощью этого небольшого учебника.

Совет №4. Найдите тихое место, чтобы пристегнуться

Strapping In, как мы знаем, может разочаровать новичков в сноуборде. О, и довольно важно, чтобы вы были заперты в этих привязках. Ознакомьтесь с приведенным ниже руководством или ознакомьтесь с полным блогом о том, как пристегиваться, здесь:

.

Идите в сторону бега или относительно спокойного бега с большим количеством открытого пространства.Это даст вам все необходимое для того, чтобы во всем разобраться, и будет означать, что вы никому не будете мешать. Убедитесь, что это довольно пологий склон, на случай, если доска выскользнет и немного повернется.

Совет №5. Получите вашу ногу прямо там

Когда будете пристегиваться, убедитесь, что пятка полностью вставлена ​​в пяточную чашу. Это позволяет ремням креплений плотно прилегать к ботинку и создавать ощущение прекрасной и прочной фиксации. Сделайте это правильно, и вы поблагодарите нас позже.

Совет №6. Разберись с этим катанием на коньках

Следующие два совета взяты из нашего блога «Как кататься на скейте», так как это может быть одной из самых сложных частей обучения катанию на сноуборде. Советы по скейтбордингу смотрите в видео ниже:

Первая часть катания на коньках – научиться комфортно двигаться по прямой линии, а затем использовать пятку задней ноги для плавного замедления.

Найдите пологий склон. Пристегнув только переднюю ногу, двигайтесь по прямой.Упираясь задней ногой в задние крепления, сдвиньте ее назад так, чтобы пятка выступала за край доски. Аккуратно опустите пятку в снег, и она будет действовать как маленький якорь, который замедлит вас и остановит.

Совет №7. Скейт со стула прямо

Наверное, самая пугающая вещь в сноуборде для новичков — это катание на скейтборде с первого кресельного подъемника. Помните совет выше для катания на коньках; сохраняйте спокойствие и скачите прямо со стула. Не пытайтесь повернуться слишком рано, не опирайтесь на других для поддержки и не пытайтесь остановиться сразу после того, как вы встали.Просто уезжайте по прямой, а затем опустите якорь, как только почувствуете, что замедляетесь.

Совет №8. Положите эту доску лицевой стороной вниз

Все наши последние советы взяты из нашего Учебника по хакам для начинающих.

Когда вы не катаетесь, всегда кладите доску лицом вниз, креплениями вниз. В то время как это гладкое дно хорошо, когда вы измельчаете, это не так хорошо, когда человек не привязан. Размещение доски лицевой стороной вниз означает, что она никуда не денется и избавит вас от неудобной загрузки.

Совет №9. Стельки Ice Free

Снег, скапливающийся на опорной пластине крепления, может стать настоящим прорывом. Вместо этого каждый раз, когда вы пристегиваетесь, используйте пряжки ремешка на носке и пятке, чтобы сначала атаковать лед и очистить его. Это даст вам чистую стельку без льда, чтобы вы могли плотно зафиксироваться.

Совет №10. Не будь горячей головой

У большинства начинающих сноубордистов очки запотевают. Это действительно отстой, потому что это либо делает вас слепым (действительно трудно кататься на сноуборде вслепую), либо делает их бесполезными.Чтобы очки для сноуборда не запотевали, никогда не надевайте их на голову. Если они начинают запотевать, дайте им проветриться или аккуратно положите туда (не вытирая) бумажное полотенце, чтобы убрать влагу.

Вот оно! 10 лучших советов от любителей сноуборда, чтобы научиться кататься на сноуборде! Сообщите нам любые советы для начинающих сноубордистов, которые у вас есть, или любые вопросы для начинающих сноубордистов, которые у вас есть, и мы свяжемся с вами. Удачного измельчения!

Alex McCann
Зависимость от сноуборда
Наша цель — улучшить ваше катание

Учитесь кататься на лыжах и сноуборде с помощью серии видео-руководств для начинающих с простыми советами и рекомендациями, которые помогут вам начать работу

LAKEWOOD, Colo.(11 марта 2021 г.) — Профессиональные лыжные инструкторы Америки и Американская ассоциация инструкторов по сноуборду и SNOW Operating, две организации, помогающие новичкам учиться и развлекаться, выпустили серию видеороликов «Руководство для начинающих», чтобы помочь людям научиться кататься на лыжах и кататься на лыжах. сноуборд.

Ведущий YouTube-персонаж Халли О’Брайен из Snow Report (еженедельное шоу, дважды номинированное на премию «Эмми», в котором рассказывается о лыжах, сноуборде, погоде и тенденциях зимы, представленное журналом SKI Magazine ). разделены на лыжи, сноуборд и беговые лыжи, чтобы зрители могли сосредоточиться на выбранном виде спорта.

катание на коньках в ABasin

«Если вы хотите научиться кататься на лыжах или сноуборде, посмотрите эти видео. Они содержат простые советы, чтобы вы знали, как подготовиться и чего ожидать, еще до того, как вы доберетесь до курорта», — сказал Николас Херрин, генеральный директор PSIA-AASI. «Вы многому научитесь за короткое время, когда будете дома, так что вы будете готовы к работе и у вас будет больше времени для веселья на снегу!»

Видео ведут три лучших инструктора PSIA-AASI в стране. Эрик Липтон учит кататься на лыжах, Крис Роджерс учит кататься на сноуборде, а Грег Родс учит кататься на беговых лыжах.Все они имеют опыт преподавания различных уровней квалификации, от новичков, которые никогда не катались на лыжах или доске, до экспертов.

«Катание на лыжах и сноуборде — отличное занятие, которым можно наслаждаться в любом возрасте. Используйте эти видеоролики, чтобы освоиться со своим оборудованием перед первым рабочим днем», — сказал Хью Рейнольдс, вице-президент SNOW Operating по маркетингу и продажам. «Мы снабдили их множеством отличных практических советов и идей, которые помогут каждому начать свой жизненный путь к веселью на снегу!»

Липтон, Роджерс и Родс рассказывают о таких навыках, как что надеть, как носить снаряжение и надевать ботинки.Они также содержат советы по конкретным дисциплинам, которые помогут вам начать движение по снегу, например, как останавливаться, поворачивать и ездить на кресельном подъемнике.

«Есть много простых советов, которые помогут каждому успешно провести первый день на склонах, — сказал Роджерс. «Вы можете узнать, как правильно надевать носки, как нести лыжи или сноуборд, как входить и выходить из кресельного подъемника. Знание тонкостей катания на лыжах и сноуборде поможет вам чувствовать себя уверенно в первый день». Он сказал, что, хотя видео не заменяет урок на снегу, они охватывают основы, «чтобы вы знали, чего ожидать, когда впервые отправляетесь на курорт.»

, чтобы посмотреть видео, посещение:

###

для получения дополнительной информации:

для получения дополнительной информации:

для получения дополнительной информации:

для получения дополнительной информации:
Katrina Brinkerhoff
Communications Specialist
[электронная почта защищена]
720.963.4825

О снежном управлении

Снежные предложения постоянное обучение, поддержка и услуги для повышения качества обслуживания гостей на горнолыжных курортах и ​​помощи партнерам курортов в улучшении коэффициентов конверсии и удержания при первом посещении. Их миссия состоит в том, чтобы увеличить коэффициент конверсии в масштабах всей отрасли, работая с вдохновленными партнерами-курортами, чтобы разработать высокоэффективный и веселый опыт для гостей.SNOW Operating разработала успешные программы, включая методологию Lean Six Sigma и обучение на основе рельефа местности. Вы можете узнать больше на сайте snowoperating.com.

О Halley O’Brien Productions

Halley O’Brien — любимый рассказчик лыжной индустрии. Остроумие Галлея, внимание к абстрактному и естественному изложению держат аудиторию в настрое и хотят большего. Halley O’Brien Productions производит весь цифровой видеоконтент SNOW Operating и материалы для обучения. Хэлли также снял ряд видеороликов для курортов-партнеров SNOW Operating, в которых рассказывается об обучении на основе рельефа местности и других предложениях курортов.

О PSIA-AASI

Профессиональные лыжные инструкторы Америки и Американская ассоциация инструкторов по сноуборду (PSIA-AASI) — это некоммерческая образовательная ассоциация и сплоченное сообщество, объединяющее более 32 000 профессионалов зимнего спорта, посвятивших себя созиданию жизни. — обмен опытом для других с помощью обучения зимним видам спорта. Члены PSIA-AASI дарят людям свободу, здоровье и возможность заниматься спортом, которые вознаградят их на всю жизнь. Члены PSIA-AASI заняты созданием будущего катания на лыжах и сноуборде — ассоциация призвана облегчить эту работу, предоставляя платформу и поддержку для обеспечения их успеха.

Бесплатные уроки сноуборда | Течет фрирайд

Сезон сноуборда длится несколько месяцев в году, но вы можете развить спортивные навыки, занимаясь другими видами спорта. Вы можете научиться быть эффективными в своих движениях и попасть в зону потока, как баскетболисты и бейсболисты. Следуйте за нами, подписавшись на YouTube, чтобы получать все наши новые видео и советы. Flowing Freeride научит вас правильно выбирать сноубордическую экипировку и упражнения для улучшения ваших навыков. Когда вы зарегистрируетесь, у вас будет доступ ко всем нашим урокам по сноуборду, которые охватывают каждый шаг и отзывы от вашего тренера.У нас также есть несколько бесплатных видео о сноуборде, чтобы подготовиться к безопасности на сноуборде на нашей странице YouTube. Я рекомендую посмотреть эти видео о сноуборде; Строительный ритм, продвинутое катание на сноуборде с воздухом, сноуборд с ухабистой местностью, змеиная трасса, сноуборд с динамическим изгибом и растяжением, продвинутый урок сноуборда: сбрасывание скал, катание на сноуборде вне трасс, желоба для сноуборда, урок сноуборда по деревьям и препятствиям, активное пассивное поглощение, повороты воронки для навигации Препятствия и сноубордические магнаты.

Я люблю спорт.Меня наняли в PCTV в качестве продюсера спортивных телепередач из-за моих знаний и страсти к спорту. Я вырос, играя в бейсбол, баскетбол, футбол, бокс, борьбу, футбол, бег, вейкбординг, скейтбординг, лыжи и, конечно же, сноубординг. Если бы у меня были те знания, которые у меня есть сейчас, я был бы лучшим спортсменом. Когда я сдавал экзамен AASI Snowboard Level 3, мне сказали, что я слишком силен, и они меня провалили. Я не понял, что это значит. Мне приходилось вырывать зубы у экзаменаторов, чтобы получить информацию, необходимую для катания на сноуборде с потоком.Я двигался по местности и не использовал эффективные движения. Теперь, когда я сертифицированный тренер по сноуборду третьего уровня, я преподаю ту же философию. При повороте или вращении доски верхняя и нижняя части не выровнены. Если вы не в выравнивании, вы также не можете поглощать, и это повлияет на ваш баланс. После долгих тренировок и изучения я понял, что такое хороший тайминг, интенсивность и продолжительность или TID. Мое катание на сноуборде значительно улучшилось, и я смог кататься весь день без болей, которые были у меня раньше.Беря профессиональные уроки сноуборда или используя методы Flowing Freeride, вы будете совершенствоваться намного быстрее, чем катаясь в одиночку или получая неправильные советы от кого-то другого.

Люди должны исследовать состояние Потока. Мой хороший приятель Грег Гибб (Развитие нашего сноуборда с помощью катания на горных велосипедах) рассказал мне о состоянии Flow, когда мы несколько лет назад путешествовали пешком/катались на сноуборде в Альте. Я рассказал ему о FFR и о том, как придумал название. Мне нравился Брюс Ли и то, как он говорил «будь как вода».«Когда я катаюсь на сноуборде, я эффективно спускаюсь с горы с наименьшим сопротивлением. Мне нравится использовать гравитацию, чтобы замедлить себя, поворачивая вверх по склону, вместо того, чтобы напрягаться и скользить, чтобы остановиться. Я люблю карвинг, а карвинг использует боковой вырез, а не скользит. Я объясняю основы резьбы в этом видео, если вы хотите спуститься в эту кроличью нору. В Интернете есть видеоролики, объясняющие The State Of Flow со Стивеном Котлером. Вы гораздо более эффективны и подвижны, когда находитесь в состоянии потока. Я знаю, что могу выполнить целую неделю работы всего за один день, если я Поток.Было бы здорово, если бы компании знали об этом, но, к сожалению, большинству из нас приходится находиться в офисе с 9 до 5, потому что так устроена система или, что еще хуже, отбивать часы. Я хотел бы иметь четырехчасовую рабочую неделю вместо 40 часов. Вы можете прочитать Четырехчасовая рабочая неделя Тима Ферриса, если хотите глубже вникнуть в эту тему.

Практика не делает совершенным, совершенная практика делает совершенство. Когда я вижу сноубордистов с плохой техникой, они не становятся лучше, выполняя одни и те же неэффективные движения, и разучиться сложнее, чем выучить правильно с первого раза.Баскетболисты рассказывали в интервью, как во время игры все замедлялось, что их ритм был включен. Когда они играют так хорошо, «они в огне», и любой их удар попадает в цель. Их невозможно остановить. Бейсболисты говорят, что мяч становится больше или замедляется. Они как будто видят будущее. У бейсболистов есть всего доля секунды, чтобы решить, будет ли подача ударом или мячом. Они могут это делать, потому что у них было много уроков, они смотрели видео о себе, у них был хороший коучинг и у них была отличная практика.

С Covid, уничтожающим жизни, наш мир изменился, и у нас произошел сдвиг. Люди поняли, что они могут быть столь же продуктивными, работая дома. Если они могут оставаться сосредоточенными в течение нескольких часов, они выполняют всю свою работу вместо того, чтобы проводить в офисе весь день. Многие из нас потеряли работу, а компании сохранили только тех работников, которые были жизненно важны для выживания. Несколько лет назад Park City Resort объединился с Canyons. Они оставили все управление на стороне ПК и избавились почти от всех на Каньонах.В этом сезоне они позаботились о том, чтобы почти все трассы и парки были открыты на стороне ПК. Они даже не построили парк на стороне каньонов. Катание на сноуборде из

занимает около часа.

Каньоны на ПК. Один час, чтобы добраться туда и один час, чтобы вернуться, дал нам около трех пробежек в парке, недостаточно практики. Наши групповые занятия сократились до 3 часов вместо 6. Из-за этого попасть в парк было очень сложно. В прошлом сезоне я катался в парке всего несколько часов. Мои навыки парковки ухудшились.В этом сезоне мне пришлось быть на работе почти на 2 часа больше, и я не получил за это компенсацию. Я тоже не так много занимался фрирайдом. Этот сезон стал четвертым по величине снежным покровом за всю историю наблюдений. До конца января у нас действительно было не так много мест для внетрассового катания. Склоны были переполнены, и это было опасно. Эти факторы мешали войти в состояние Потока, и я надеюсь, что следующий сезон будет намного лучше.

Я слышал, как другие люди высказывают свое мнение об этом сезоне. Когда у меня были хорошие частные уроки, они длились весь день.Мы вместе обедали, и вместо двух трехчасовых уроков у нас было 7 часов подряд. Результаты были огромными, когда мы смогли включить нашу Flow Zone! Вы можете подписаться на полный курс, чтобы получить доступ ко всем нашим урокам по сноуборду, учебным пособиям, учебникам, глоссарию, тестам и прямой обратной связи от вашего тренера. Научитесь кататься на сноуборде онлайн на сайте flowingfreeride.com и загляните на нашу страницу YouTube, чтобы найти больше бесплатных материалов и научиться кататься на сноуборде правильно! Интернет-ресурсы по сноуборду, такие как видео на нашем канале YouTube и подобные статьи, могут вам очень помочь.Профессиональные уроки сноуборда помогают еще больше. Меня зовут Блейк Толен Кларк Свяжитесь со мной, если вы хотите записаться на урок или у вас есть вопросы о сноуборде.

 

Как кататься на сноуборде: полное руководство (2022)

Мы остановились на обочине склона на хорошо видном месте (безопасность превыше всего!), когда отец сказал мне: «Ты еще на 5 лет моложе, чем я был, когда начал кататься на сноуборде».

Он начал кататься на сноуборде в 47 лет, и за последние 20 лет сноубординг привел его в такие места, как Новая Зеландия и канал National Geographic на YouTube:

Что такого в сноуборде, что может изменить всю вашу жизнь? Как скатывание с холма на куске дерева может стать страстью на всю жизнь?

В этом руководстве мы подробно рассмотрим катание на сноуборде.Если вы только думаете о том, чтобы попробовать это впервые, или у вас уже есть некоторый опыт за плечами, мы снабдим вас большим количеством знаний и практических советов, которые помогут вам в вашем путешествии на сноуборде.

Основные составляющие сноуборда

Сноубординг — это гораздо больше, чем мы можем себе представить, просто глядя на человека, едущего на сноуборде по склону.

Сноуборд имеет сходные аспекты с тем, что мы делаем, когда настраиваем наши инструменты, изучаем новые вещи и творим как дизайнеры или разработчики.

Сноубординг может находить отклик у гика внутри нас, потому что в нем есть гаджеты, он требует систематического подхода к нашему собственному прогрессу и приносит много удовольствия и удовольствия, которые мы обычно находим в творческом процессе.

Настройка

Подобно тому, как мы собираем и настраиваем наши компьютеры и устройства, наши инструменты для дизайна или разработки и рабочую среду, нам нужно поднимать и настраивать наше снаряжение для сноуборда. В современном сноуборде задействовано множество технологий, бесчисленное множество вариаций, которые мы можем рассмотреть и принять решение.

Мы любим получать новые вещи — новое снаряжение, с которым мы можем играть, сравнивая его со старым, ища малейшее влияние, которое оно может оказать на наш опыт и производительность.

Прогресс

Сноубординг — очень техничный вид спорта. Даже когда вы освоите его основы, есть много путей, по которым вы можете двигаться дальше, и многому нужно научиться.

Не привыкайте к тому, что вы уже знаете. Вам будет не хватать удовольствия от изучения новых вещей.

Конечно, иногда вы можете испытывать разочарование, если что-то происходит не так, как вам хотелось бы. Это должно мотивировать, а не парализовать вас.

Получай удовольствие

Совместите тщательно подобранную настройку с задачами прогресса и получайте бесконечное удовольствие на склоне.

Ваш стиль вождения создает ваше собственное выражение и опыт. Уложенная резьба. Серфинг. Ощущение растоптанного трюка. Катание с друзьями. Ты и гора.

Знакомство со сноубордом

История сноуборда

Если мы искали корни сноуборда, то, вероятно, нет более древнего задокументированного случая, чем традиция катания на досках в деревне Петран, Турция.Они катаются на сноуборде уже более 300 лет, о чем свидетельствуют следующие превосходные кинодокументы.

Нет никаких доказательств того, что сноубординг Петрана повлиял на развитие современного сноуборда. Независимо, но не исключено, что его происхождение восходит к началу 1960-х годов в США, когда Шерман Поппен создал предшественника сноуборда, названного «снёрфер». Как следует из названия, он был вдохновлен серфингом.

Схема патента Snurfer

и современная версия Snurfer

Прочтите «Краткую историю сноуборда», если вам интересно, как сноуборд процветал (а затем падал) с тех пор.

Стили для сноуборда

Ботинки, которые используют сноубордисты, определяют основную разницу между стилями катания на сноуборде.

Жесткие сапоги

Hardshell, подобные лыжным ботинкам, в основном ассоциируются с альпийским сноубордом и карвингом. Они также используются в гонках и параллельном слаломе. Альпийские сноуборды обычно уже и длиннее, а стойка использует большие положительные углы.

Фото AlpineSnowboarder.com

Поскольку большинство сноубордистов катаются в мягких ботинках, иногда они могут странно смотреть на горных сноубордистов.С недавним возрождением карвинга в массовом сноуборде нет причин для такого соперничества.

Мягкие ботинки

Катание в мягких ботинках — самый распространенный способ катания на сноуборде для отдыха, и если вы не знаете, что делаете, мы рекомендуем начинать в них тоже.

Остальная часть этого руководства будет посвящена катанию в мягких ботинках, так как это самый универсальный вид сноуборда. Вы можете использовать мягкие ботинки для всех стилей катания на сноуборде, таких как карвинг, фристайл, фрирайд. Мы рассмотрим эти стили в разделе «Куда двигаться дальше?» .

Мягкие ботинки — это синоним свободы, связанной со сноубордом, — свободно ходить, без тяжелых лыж и неуклюжих палок.

(Тем не менее, не цитируйте меня в следующий раз, когда вам придется расстегиваться на ровной поверхности, а ваш друг на лыжах легко обгоняет вас с помощью своих палок.)

Оборудование для сноуборда

Правильно подобранное и настроенное снаряжение для сноуборда может значительно улучшить ваш опыт и ускорить ваш прогресс.Вот почему мы объясняем некоторые ключевые особенности в этом разделе.

Правильная экипировка для сноуборда может сделать или испортить ваш день в горах.

Сноуборд

Типы сноубордов сильно изменились за последнее десятилетие. Три ключевые характеристики определяют, как едет сноуборд:

Профиль

Профиль сноуборда — это то, как выглядит сноуборд, если смотреть на него сбоку.

Центр сноуборда с профилем камбера приподнят, что создает большее давление на точки контакта (точки, где сноуборд касается земли), когда вы стоите на доске.Результатом является более стабильная езда, больше отскоков при олли и отскока в поворотах.

На нем легче поймать край, и он не так хорошо плавает в порошке.

Сноуборды Rocker имеют обратный изгиб профиля и лучше плавают в рыхлом снегу. Обычно их также легче нажимать при выполнении трюков с маслом. Они более снисходительны, поэтому у вас меньше шансов зацепиться за них, особенно если вы новичок. Тем не менее, их кант держится не так хорошо, как у камберных досок.

Flat Сноуборды полностью плоские, когда лежат на земле. Вы можете использовать их для различных стилей катания. Они хорошо подходят для катания в парке.

Гибридные профили определенным образом сочетают изгиб и рокер. Например, CamRock , показанный выше, использует изгиб под ногами для большей устойчивости, а также щелчок и рокер в носовой и хвостовой части для лучшего захвата свободного хода и плавания в рыхлом снегу. Другой вариант — RockCam с рокером между ногами и камбером под креплениями.

Существуют и другие профили, такие как S Rocker для порошка. Для получения дополнительной информации о профилях развала ознакомьтесь с этим сообщением BoardWorld.

Форма

Форма сноуборда определяет, как будет выглядеть сноуборд, если смотреть на него сверху.

Сноуборд с двойной формой имеет одинаковый нос и хвост и одинаково хорошо едет в обоих направлениях, поэтому это хороший выбор, если вы хотите научиться кататься на свитче или выполнять трюки фристайлом, где вы часто приземляетесь на свитче.

Направленные сноуборды обычно имеют коническую форму, более широкий нос и более узкий хвост. Они лучше едут в одном направлении, а также лучше плывут по рыхлому снегу.

Направленный твин имеет одинаковую форму носа и хвоста, однако изгиб хвоста жестче.

Посмотрите это видео Whitelines, чтобы узнать больше о формах сноуборда.

Гибкий

Flex определяет жесткость сноуборда. Обычно он оценивается по шкале от 1 до 10 , где 1 — самая мягкая, а 10 — самая жесткая, при этом большинство моделей попадают в диапазон от 3 до 7.

Мы обычно используем более жесткие доски для фрирайда и карвинга, а более мягкие — для фристайла.

Категории сноубордов

По профилю, форме и гибкости мы можем разделить сноуборды на следующие категории:

  • All-mountain freestyle – сноуборды для двойного или направленного двойного сноуборда со средней жесткостью, ориентированные на катание фристайлом по всей горе.
  • All-mountain freeride – направленные сноуборды с более жестким изгибом, иногда с конической формой, профилем изгиба или гибридным профилем для дополнительных возможностей на снегу.
  • Парковые сноуборды – сдвоенные сноуборды с мягким и средним изгибом, камбером, рокером, плоскими или гибридными. Более жесткие доски с изгибом обычно используются для больших прыжков и катания по пайпу
  • Специально для паудера — направленные сноуборды с s-образным рокером, конусообразной формы, с более широким носом и более коротким узким хвостом (ласточкин хвост).
  • Объёмные сдвинутые доски — относительно новая категория сноубордов — эти сноуборды бывают шире и короче, они могут иметь разные формы и профили.Дополнительная ширина увеличивает плавучесть доски в паудре и снижает вероятность вылета при карвинге (см. ниже).
Сноуборд для начинающих

Посмотрите следующее видео о том, какими характеристиками должен обладать сноуборд для начинающих:

Вот краткое изложение:

  • более низкая цена,
  • плоский или мягкий изгиб между ступнями для большей устойчивости, рокер по направлению к носу и хвосту для более плавной езды без зацепов (профиль CamRock, см. выше),
  • от мягкой до средней гибкости (3–5),
  • в середине рекомендуемого диапазона веса (не выбирайте сноуборд по росту),
  • если вы мужчина с размером ботинка 12+ США, рассмотрите доски средней ширины шириной около 260 мм+, чтобы избежать сопротивления носка или пятки
Подушечка для топота

Stomp pad — это кусок пенопласта или пластика, который можно приклеить к доске между креплениями — он поможет вам кататься на доске, пристегнув одну ногу, например.грамм. когда вы входите и выходите из лифта.

Подушка для крабовой ловушки от Crab Grab

Наклейки
Наклейки

— это прекрасный способ творческого самовыражения или предпочтения определенных брендов. Если вы новичок, избегайте обширной работы с наклейками на сноуборде. Вы, вероятно, не хотите привлекать больше внимания, чем необходимо, когда вы только боретесь с первыми шагами.

Сапоги

Хотя мы называем их мягкими ботинками , ботинки для сноуборда отличаются по гибкости:

  • Ботинки soft от до mid flex больше подходят для начинающих сноубордистов и любителей фристайла, потому что они обеспечивают большую гибкость для выполнения трюков
  • Ботинки hard flex — лучший выбор для опытных райдеров и фрирайда, потому что они более точно передают движение креплению и сноуборду
Системы шнуровки

Еще одним важным отличием ботинок является система шнуровки.Существует три основных типа систем шнуровки:

  • традиционные шнурки
  • скорость шнуровки
  • боа-системы

Традиционные шнурки легко заменить, если они порвутся. Показанные здесь ботинки — Adidas Tactical Lexicon ADV.

Ботинки

Speed ​​Laces легко надеваются и снимаются и позволяют регулировать посадку верхней и нижней части отдельно. Ботинки, показанные выше, принадлежат Burton Swath.

Боа-система становится все более популярной, поскольку позволяет точно регулировать посадку.Ботинки женские Vans Encore Pro Boots

Ознакомьтесь с руководством Как выбрать ботинки для сноуборда от Tactics для получения дополнительной информации.

Подходит для ботинок

Правильная посадка ботинка имеет решающее значение для вашего комфорта и производительности на сноуборде.

Ботинки для сноуборда

должны иметь плотную посадку , чтобы ваши пальцы ног слегка касались передней части внутреннего вкладыша, когда вы стоите прямо. Когда вы стоите в стойке сноуборда, ваши пальцы ног немного отодвигаются назад. Ваши пятки должны оставаться на месте.

Не забудьте примерить ботинки в носках, которые вы будете использовать для верховой езды. Если ваш магазин предлагает такую ​​возможность, после покупки отдайте ботинки методом термоформования .

Дополнительные сведения см. в следующем руководстве:

Если у вас возникли проблемы с приобретением подходящих ботинок, вы также можете обратиться за советом на Форум сноубординга.

Крепления

Пример современных креплений для сноуборда Ride C-8

Аналогично сноубордам, мы можем разделить крепления в зависимости от их предполагаемого использования на категории all-mountain , фристайл и фрирайд категории.Крепления для фристайла, как правило, мягче, а для фрирайда — жестче, а между ними находится категория all-mountain.

Поскольку крепления для сноуборда передают движения от ваших ботинок к сноуборду, они должны хорошо подходить к вашим ботинкам. Вы можете найти крепления разных размеров (обычно S/M, L/XL). Проверьте размерную сетку производителя, чтобы узнать, какой размер креплений подходит для ваших ботинок.

Примечание. Если вы покупаете крепления Burton, не покупайте версию EST, если у вас нет сноуборда с каналом EST

.

Последней разработкой в ​​технологии креплений стала система Burton Step On, которая устраняет необходимость пристегивать и снимать крепления.

Burton Step On — это сочетание креплений без бретелек и специальных ботинок.

Настройка привязки

Настройка привязок означает:

  • подгоните крепление по размеру вашего ботинка (длина лямок и т. д.)
  • отрегулируйте длину базовой пластины так, чтобы она поддерживала подошву ваших ботинок (носок и пятка ваших ботинок должны немного выступать, но не слишком сильно)
  • закрепите его на сноуборде под удобным для вас углом так, чтобы ваши ботинки располагались по центру доски

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать больше о настройке привязки.

Одежда

Куртка и брюки

Куртка и брюки в качестве верхних слоев защитят вас от непогоды, поэтому уделите особое внимание надежной гидроизоляции. Вы должны быть в порядке с водонепроницаемостью 10k и воздухопроницаемостью для катания на курорте, если вы не живете во влажном климате. Для фрирайда выбирайте 20k и выше (GORE-TEX®, eVent™ и другие материалы), если позволяет ваш бюджет.

Подходящим компромиссом для катания на курорте является легкий утеплитель в куртке. Технически неизолированные куртки — лучший выбор для фрирайда.

Пуловер Volcom Brighton – Золотистая смола

Особенно, будучи новичком, вы можете чаще сидеть на земле, поэтому обратите внимание на выбор качественных штанов.

Куртки для сноуборда должны иметь внутри пуховую юбку, которая предотвращает попадание снега на пояс и позволяет пристегнуть ее к штанам. Volcom предлагает запатентованную молнию от куртки до брюк.

Альтернативой являются полукомбинезоны, поскольку они обеспечивают защиту от снега, а также позволяют свободно двигаться в талии.

Штаны Shadow Shell из DC

Куртка и брюки обычно бывают трех стилей:

  • свободная посадка
  • стандартная посадка
  • облегающий

Выберите подходящую посадку, но убедитесь, что любое защитное снаряжение, которое вы используете, подходит под нее. Как новичок, выберите стандартную или свободную посадку для свободы движений. То, что может показаться мешковатым и негабаритным, не так уж сильно ощущается при езде. Это особенно верно для брюк, которым нужны относительно большие отверстия для штанин, чтобы надеть их поверх ботинок.Кроме того, убедитесь, что ваши штаны достаточно длинные, даже когда вы приседаете.

Ознакомьтесь с руководством Evo по подбору верхней одежды.

Перчатки

Для перчаток у вас есть два варианта — рукавицы и перчатки . Рукавицы более популярны среди сноубордистов, так как они согревают руки. Однако они могут затруднить работу с такими вещами, как молнии или пряжки.

Перчатка для удара от Crab Grab

Убедитесь, что ваши перчатки легко снимаются и надеваются, особенно если вы планируете использовать защиту для запястий.Если они проходят под рукавом куртки, убедитесь, что в рукаве достаточно места для них.

Базовый и средний слои

Нижний слой должен быть из функционального материала, чтобы сохранять тепло и сухость. Вы можете попробовать цельный нижний слой для дополнительного тепла.

Цельные базовые слои становятся все более популярными. Женский костюм мериноса ниндзя от Airblaster

В зависимости от того, утепленная ли у вас куртка, вы можете подобрать худи или куртку внутреннего слоя.

Женское всепогодное длинное флисовое платье Burton Crown с молнией во всю длину от Burton

Маска для лица

На сноуборде обязательно наличие маски для лица, балаклавы или грелки для шеи. Он защитит лицо и шею от снега и ветра.

Лицо мериноса ниндзя от Airblaster

Носки

В более тонких носках ваши ноги будут теплее, чем в толстых, которые скапливаются в ботинках и ухудшают кровообращение. Выбирайте носки из синтетических материалов или шерсти (например, Merino Wool), которые сохраняют тепло даже во влажном состоянии.

Носки PhD® Snow Light Elite Colorado от Smartwool

Защита

Очки
Очки

должны обеспечивать хорошее периферийное зрение и не доставлять дискомфорта вашему лицу. Вы часто можете купить очки с двумя парами очков — одну для условий низкой освещенности и другую для солнечных дней.

Фирменные очки PXV Брайана Игучи от Dragon

Шлем

Шлем обязателен для новичка на сноуборде. Зацепление за край — одна из самых распространенных причин падения — биться головой о снег не весело.

Если вам не нравится внешний вид шлема, наденьте очки под шлем для более стильного вида. Избегайте зазора между очками и шлемом.

Ремешок для очков можно закрепить под шлемом. Легендарный шлем из Песочницы.

Наручные щитки

Травмы запястья довольно распространены среди сноубордистов. Когда вы падаете, вы инстинктивно пытаетесь уменьшить силу удара руками — вместо этого старайтесь распределить силу удара, используя предплечья (дополнительную информацию см. в разделе «Распространенные ошибки» в следующем разделе).

Проверьте, подходит ли защита запястий под перчатки. Наручные щитки от Dakine.

Ударные шорты

Ударные шорты могут пригодиться, особенно в начале, так как вы больше сидите на снегу и чаще падаете на копчик.

Существуют различные стили ударопрочных шорт. Выбирайте те, у которых защитный материал покрывает большую площадь ягодиц. Total Impact Short от Burton

Стельки для ботинок

Если вы хотите защитить свои колени в долгосрочной перспективе, рассмотрите возможность покупки вторичных стелек с защитой от ударов.

Стельки

Impact особенно полезны, когда вы начинаете кататься на сноуборде фристайлом. Стельки Travis Rice X Shadow Angel от Remind Insoles.

Аксессуары

Рюкзак для сноуборда позволяет носить сноуборд во время походов. Рюкзак браконьера от Dakine

Небольшой инструмент, такой как Stance Driver от Dakine, изображенный выше, может помочь вам затянуть крепления или изменить стойку на холме

На правильно начищенном сноуборде научиться кататься намного проще.Если у вас есть собственный утюг, такой как T8 от Toko, вы можете сэкономить на обслуживании сноуборда.

Научитесь кататься на сноуборде

Теперь, когда у вас есть все необходимое, пришло время научиться кататься на сноуборде

Уроки или самообучение?

Во-первых, мы настоятельно рекомендуем вам брать уроки катания на сноуборде . Опытный инструктор по сноуборду может сделать процесс обучения эффективным и безопасным.

Однако, если по какой-либо причине вы не хотите или не можете брать уроки, в этом разделе объясняется типичный процесс обучения катанию на сноуборде.Даже если вы собираетесь брать уроки, полезно понимать, как работает процесс, чтобы потом вам было легче следовать ему или тренироваться самостоятельно после уроков.

Найдите свою позицию

Во-первых, определите, какая нога является доминирующей – будь вы обычным – едете левой ногой вперед или глупым едете правой ногой вперед. Посмотрите следующее видео с некоторыми советами о том, как это сделать:

Настройте свой сноуборд

Если вы еще этого не сделали, вам необходимо установить крепления на сноуборд.Здесь в игру вступают две переменные:

  • Ширина стойки – она должна быть удобной и устойчивой и позволять вам приседать. Он должен быть немного шире ваших плеч.
  • Углы креплений — самая распространенная стойка на сноуборде — «утиная стойка». Переднее крепление имеет положительный угол, а заднее — отрицательный. Это позволит вам более комфортно кататься на свитче (с противоположной ногой вперед). Обычно переднее крепление устанавливается с немного большим углом на переднюю ногу, т.е.грамм. +12/-9, или 18/-12, но для начала можно поставить равные углы.

Болезненная правда о сноуборде

Большинство падений в сноуборде, особенно в начале, происходит из-за зацепления за край. Когда ваш край врезается в снег, сноуборд останавливается, и сила инерции прижимает вас к земле. Это может повредить!

Многие новички учатся кататься на сноуборде в условиях, которые очень склонны к заносу – на плоских склонах.

На плоском склоне край, противоположный тому, по которому вы пытаетесь ехать, естественно, очень близко к земле и склонен зарываться в снег, особенно потому, что вы еще не развили хороший контроль над краями.

Нижний край сноуборда на ровном склоне (слева) ближе к снегу, чем на более крутом склоне (справа)

Вы можете минимизировать риск этого двумя способами:

  1. Попрактикуйтесь в своих первых движениях на сноуборде, пристегнув сначала одну ногу. См. систему QuickRide ниже.
  2. Попрактикуйтесь в боковом скольжении с обеими ногами на немного более крутом склоне, где противоположный край находится дальше от снега. Это имеет два преимущества:
    1. больший запас на ошибку
    2. доска легче скользит на крутом склоне

Система CASI QuickRide

Лучший способ показать типичный процесс обучения — система QuickRide от CASI.

QuickRide — это система, используемая для обучения катанию на сноуборде CASI, Канадской ассоциацией инструкторов по сноуборду. Это продукт 20-летнего опыта, инноваций и усовершенствований, который обеспечивает наиболее полный и быстрый способ научиться кататься на сноуборде.

Вопреки тому, что вы могли ожидать, вы потратите много времени, тренируясь, прикрепив к сноуборду только переднюю ногу на начальных уроках. Это дает вам возможность отойти от доски, если вы вот-вот упадете или поймаете край.

В этом видео вы можете ознакомиться с основными принципами QuickRide.

Шаги прогресса в системе QuickRide:

  1. Основы
  2. Раздвижной
  3. Управление
  4. Токарная обработка
  5. Поток
Основы

Целью этого шага является знакомство со сноубордом и умение передвигаться на одной ноге . Вы начинаете с тренировки на ровной поверхности, пробуя, как скользит сноуборд и каково это стоять на нем в нейтральном сбалансированном положении.

Затем вы переходите к катанию на коньках, лазанию и спуску с одной прикрепленной ногой. Эти навыки очень удобны для передвижения на сноуборде, а также для подъема и спуска с подъемников.

Скользящий

Цель шага со скольжением состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно на сноуборде, пока он скользит . Вы начинаете с ровной поверхности, отталкиваясь одной ногой, а затем ставя другую ногу на сноуборд. Далее вы переходите к скольжению на сноуборде по ровному склону.

Наконец, вы тренируетесь поворачивать сноуборд с сопротивлением носка и пятки и выполнять J-образные повороты с одной прикрепленной ногой.

Управление

На третьем этапе вы научитесь контролировать скорость и направление , прикрепив обе ноги к сноуборду.

Во-первых, вы пытаетесь скользить вбок с одной ногой и таким же образом менять направление. Затем пришло время впервые прикрепить доску к обеим ногам. Вы узнаете, как создать платформу в снегу, чтобы вам не приходилось садиться, пристегиваясь ремнями.

Затем вы практикуете боковое скольжение и маятник на пятке и носке (обратите внимание на более крутой наклон в видео)

Токарная обработка

Цель шага поворота состоит в том, чтобы научиться поворачивать, меняя ребра на линии падения .

Сюда входят такие упражнения, как гирлянды, J-повороты и, наконец, повороты для начинающих.

Поток

На последнем этапе системы QuickRide вы научитесь безопасно исследовать горы . Вы улучшите свои повороты, добавив траверс между ними, и научитесь сгибать и расширять свое положение, чтобы лучше поглощать рельеф и контролировать свою скорость.

Другие учебники

Вы также можете ознакомиться с другими руководствами.

Как кататься на сноуборде: руководство для начинающих от PSIA-AASI
Как кататься на сноуборде с настоящими новичками, Малкольм Мур

Распространенные ошибки

Около 60-70% сноубордистов-любителей катаются без должной техники.Ваши наблюдения могут различаться в зависимости от того, где вы катаетесь. Это может быть следствием того, что вы не брали уроки или не понимали правильную технику. Очень легко развить вредные привычки, от которых потом может быть трудно избавиться.

Ознакомьтесь с наиболее распространенными ошибками и узнайте, как их избежать.

Несбалансированное положение

Следующее видео о сноубордической зависимости объясняет, что такое сбалансированная позиция и как ее можно практиковать.

Ноги прямые

В следующем видео обсуждаем еще одну распространенную проблему — прямые ноги.

Точение с встречным вращением

Повороты со встречным вращением — одна из частых ошибок начинающих и опытных сноубордистов:

Противовращение имеет важное значение в сноуборде, но вы должны использовать его для правильной цели, например, для катания на сноуборде. проверки скорости или во фристайле, где это часть многих трюков.

Езда на плоской основе

Катание на плоской основе означает, что вы не оказываете никакого давления ни на один из своих краев, и ваш сноуборд едет только на своей основе.В такой ситуации очень легко поймать преимущество. Всегда старайтесь слегка надавить на один край, даже когда едете по тропе спуска по кошачьим следам.

Вы едете только по ровной поверхности при переключении с канта на кант во время поворотов или в рыхлом снегу. Вы также катаетесь на плоской базе на коробках, когда выполняете трюки фристайлом или когда тренируетесь для них на снегу.

Падение на руки

Одной из самых распространенных травм в сноуборде являются травмы запястья. Научитесь правильно падать, распределяя удар.

Как улучшить свою езду

У

Snowboard Addiction есть еще одно хорошее видео, в котором собраны все распространенные ошибки и даны советы о том, как улучшить свое катание на

.

Этикет катания на сноуборде

Сноубордисты за долгие годы заслужили плохую репутацию среди лыжников — они часто видят в нас тех, кто сидит посреди склона. Может быть, вам все равно, что думают лыжники, но для вашей собственной безопасности и безопасности других старайтесь этого не делать. Если вам нужно остановиться, остановитесь на той стороне дорожки, где другие люди могут вас хорошо видеть.Никогда не останавливайтесь за губой или в местах, где другие вас не видят.

Если вам нужно отдохнуть или поправить снаряжение, остановитесь на обочине трассы. Фото Остапа Сенюка на Unsplash

Во время катания ознакомьтесь с правилами курорта. Они не только помогут вам ездить более безопасно, их полезно знать, когда что-то происходит, и люди спорят о том, чья это вина.

Используйте здравый смысл и смотрите дальше правил.

Общее правило заключается в том, что лыжник или гонщик позади вас несет ответственность за безопасный обгон вас.Однако, если вы делаете широко открытые карвинговые повороты, не глядя в гору, вы напрашиваетесь на неприятности. Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть — всегда смотрите вверх, когда пересекаете склон, чтобы вас не сбил кто-то, кто бомбит вас. Легче смотреть в гору, когда вы стоите на кончике пальцев. Научитесь заглядывать через плечо, когда вы находитесь на краю пятки.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с основными правилами катания на сноуборде?

Как научить детей кататься на сноуборде

Хотя вы, возможно, видели на YouTube видеоролики о 2-3-летних детях, катающихся на сноуборде, обычному ребенку сложнее понять катание на сноуборде, чем на лыжах.В то время как с лыжами ребенок может свободно двигать ногами и должен понимать только два относительно простых понятия (пицца / картофель фри), боковое движение и баланс, связанные с катанием на сноуборде, не так естественны для маленьких детей. Частично это связано с тем, что их центр масс смещен к голове до 8 лет.

Как и во всем, что связано со спортом у маленьких детей, игра и веселье являются ключом. Это больше касается опыта, чем техники. В любом случае, до 12 лет дети не могут развивать те же навыки, что и взрослые.Поскольку катание на сноуборде представляет собой одностороннюю нагрузку на тело, важно не переусердствовать в раннем возрасте и уделять достаточно времени компенсирующим упражнениям или свободным играм, которые лучше всего развивают основные двигательные навыки у детей.

Одним из способов безопасного путешествия в горы с маленькими детьми на сноуборде является использование сноубордической привязи MDXONE, одобренной CASI (Канадской ассоциацией инструкторов по сноуборду).

С моим 5-летним сыном, использующим привязь MDXONE

Прочтите статью «Как научить детей кататься на сноуборде», чтобы узнать больше о том, как кататься на сноуборде вместе с детьми.

Куда прогрессировать?

После того, как вы освоите основы сноуборда, вам предстоит пройти множество областей. В этом разделе мы опишем наиболее распространенные из них.

Адаптивная стойка

Вариации стойки могут сбить с толку даже более опытных райдеров. Когда вы катаетесь на сноуборде, вы учитесь кататься в нейтральной позе, на одной линии со своим сноубордом. Так почему же некоторые продвинутые сноубордисты катаются с открытыми плечами?

На самом деле такая позиция позволяет вам ездить с большей скоростью и контролем.В следующем видео показана разница между нейтральным и высокоскоростным положением.

SBINZ определяет шкалу стойки с тремя уровнями:

  • базовый
  • активный
  • высокая производительность стойки

Освойте все три из них и адаптируйте свою стойку в зависимости от условий и вашего стиля вождения. В следующих видеороликах показано, как выполнять повороты носков и пяток в стороны, используя высокопроизводительную стойку.

Переключить езду

Если вы брали уроки сноуборда или следовали системе QuickRide, есть вероятность, что вы уже катались на свитче – противоположной ногой вперед.Умение кататься на свитче необходимо, если вы хотите перейти к фристайлу на сноуборде, так как даже некоторые базовые трюки, такие как 180, заканчиваются в положении свитча.

Посмотрите видео Малкольма Мура о езде на свичах.

Фрирайд

Freeride означает катание на сноуборде по пересеченной местности — это может быть близлежащая местность за пределами подготовленных трасс на вашем местном курорте, дополнительные районы, по которым вам нужно отправиться в поход, или экстремальная местность в горах.

Порошок

Фрирайд на сноуборде в основном ассоциируется с катанием по паудеру.Это одно из лучших ощущений, которые вы можете испытать на сноуборде, тесно связанное с корнями сноуборда в серфинге.

При катании по паудеру очень важно, чтобы нос сноуборда оставался на поверхности снега. В зависимости от вашего сноуборда это может быть проще или сложнее.

Проще всего кататься на специальном сноуборде для паудера с широким носом-рокером, который естественным образом остается на поверхности снега, и узким коротким хвостом, опускающимся вниз. Если у вас двойной сноуборд, вам нужно на весить больше, чем на хвост, на больше, что обычно приводит к большему обгоранию задней ноги.

Лучший способ начать кататься по паудеру — в дни по паудеру на курортах, так как иногда снег лежит прямо на трассе или близлежащая местность относительно безопасна для отработки ваших первых спусков по паудеру (осторожно: это не относится к деревьям, см. ниже). )

Дополнительные советы можно найти в книге «Как кататься на сноуборде по снегу» от Томми Беннета.

Продвинутый фрирайд

Как только вы достигнете определенного уровня, вы сможете попробовать более продвинутые формы фрирайда в бэккантри.Иногда вы можете добраться до удаленных районов от курортов, но они часто требуют серьезного похода. Для этой цели популярны сплитборды. Также доступны коммерческие услуги, такие как катание на лыжах и хели-ски.

Сплитборды, как следует из их названия, могут быть разделены и использованы как лыжи для подъема. Ознакомьтесь с разделом «Сплитборд 101 — Выбор сплита + сетапа» от Jones Snowboards.

Безопасность

Безопасность является огромной проблемой во фрирайде из-за риска схода лавин, дупла деревьев, столкновения с деревьями или падения на открытой местности.

Колодцы деревьев особенно опасны даже для новичков, потому что они могут образовываться на деревьях курорта.

Никогда не подрывайтесь на такой риск и получите все необходимое оборудование, обучение и следуйте инструкциям горноспасателя.

Если вы заинтересованы в продвинутом фрирайде, обязательно ознакомьтесь с серией How to с Xavier de Le Rue.

Резьба

Карвинг сегодня переживает ренессанс в сноуборде. Многие райдеры, которые становятся старше, не так часто посещают парки и ищут альтернативное развлечение.Такие видеоролики, как серия Yearning for Turning от Korua Shapes (бренд сноубордов, который специализируется на вырезании сноубордов для мягких ботинок), также недавно популяризировали карвинг.

Карвинг означает, что вы проходите повороты только по краям сноуборда и оставляете за собой тонкую линию (в отличие от скользящих поворотов).

Посмотрите следующее видео от Snowboard Addiction, чтобы узнать основы.

Определенные настройки сноуборда лучше подходят для карвинга:

  • более жесткие, сноуборды с преобладающим изгибом лучше держат кант в карвах
  • Более широкие сноуборды также лучше подходят для карвинга, потому что на них обычно меньше свисает носок и пятка.Чем ниже вы садитесь в карвинг, тем ближе ваши пальцы ног или пятки подходят к снегу, и вы рискуете «вылететь» — ваш ботинок впивается в снег, и край теряет контакт со снегом.

При карвинге всегда обращайте внимание на безопасность – вы выполняете более широкие повороты, которые требуют больше места, поэтому во время поворотов смотрите в гору.

Фристайл

Фристайл на сноуборде – это выполнение различных трюков на сноуборде. Вы можете делать эти трюки на:

  • плоская поверхность – плоская поверхность склонов
  • ящики, поручни и другие элементы ландшафтного парка
  • прыжков в террейн-парке
  • природных особенностей, таких как боковые удары, губы и т. д.на курорте или на свободной местности
  • городские особенности
  • полутруба или четверть трубы

Фото Робсона Хацуками Моргана на Unsplash

Фристайл — самая творческая часть сноуборда и бесконечный источник вдохновения для вашего прогресса.

Если вы хотите улучшить навыки катания на сноуборде, включайте в него фристайл как можно раньше, потому что это улучшит ваш баланс и общую компетентность вождения. Надевайте дополнительное защитное снаряжение, если вы только начинаете кататься на сноуборде фристайлом или каждый раз, когда изучаете новый трюк.

Вам не нужно идти в сноу-парк, чтобы начать заниматься фристайлом, вы можете отработать множество трюков фристайла на склоне. Мы называем их трюками на плоской поверхности, а основной из них — олли.

Олли

Ollie — базовый трюк фристайла и основа многих других трюков. Вы переносите свой вес на заднюю ногу и нагружаете хвост сноуборда, как пружина. Затем выпрыгните из него и подтяните колени к груди. Это должно быть одно плавное движение.

Вращение по сравнению с встречным вращением

Прежде чем двигаться дальше, поймите, как работает вращение и встречное вращение на сноуборде, потому что они являются частью почти всех других трюков на сноуборде.

Посмотрите видео о разделении и ожидании от SBINZ, чтобы узнать больше об этих концепциях.

Масло

Баттерс — это весело и стильно трюки на плоской поверхности . Обычно они включают в себя нажатие на нос или хвост вашего сноуборда и вращение определенным образом (отсюда и название из-за движения, напоминающего размазывание масла). Намазывание маслом также является хорошей подготовкой к джиббингу, потому что многие трюки джиббинга имеют аналог на плоской поверхности.

Начните с базового положения для намазывания и хвостового пресса и носового пресса Некоторые не называют эти трюки маслом, потому что они не включают вращение, но они являются основными строительными блоками всех других трюков с маслом.

Ознакомьтесь с плейлистом Snowboard Addiction с различными трюками с маслом. Вы также можете проверить их новую серию Buttering.

На более мягкие сноуборды легче намазывать маслом, на тот случай, если вы задаетесь вопросом, почему у вас могут возникнуть проблемы с намазыванием масла на жесткой доске для фрирайда.

Прыжки

Прыжки на сноуборде — это следующее логическое развитие, когда вы получаете больше контроля над сноубордом на ровной поверхности. Это может быть заманчиво, но также и пугающе для новичков — начните с простого и продвигайтесь вперед, следуя следующим руководствам по сноубордической зависимости.

Джиббинг

Джиббинг — самый техничный вид фристайла на сноуборде. Это означает скольжение на сноуборде по ящикам или поручням. Вы можете скользить по этим функциям на сноуборде параллельно им (50-50) или перпендикулярно (boardslides) или комбинировать их различными способами.Вы можете переходить к функциям и выходить из них, используя вращение и встречное вращение, а также использовать нажатия. Это создает бесконечные комбинации.

Следуйте этим инструкциям, чтобы начать обучение джиббингу.

Тренировки в межсезонье

Как вы поддерживаете форму или даже развиваете свои навыки катания на сноуборде вне зимы? Вот несколько советов.

Товары для обучения сноуборду

Snowboard Addiction предлагает уникальное тренировочное снаряжение для тренировок в межсезонье – джибборд и балансир для обучения трюкам джиббинга и трампборд для тренировочных прыжков на батуте.Вы можете использовать их с тренировочными креплениями.

Удлинитель Snowboard Addiction и балансир

Трамплин Snowboard Addiction

Если вы ищете более дешевую альтернативу, посмотрите это видео TJ.

Скейтбординг

У скейтбординга и сноуборда много общего – сбалансированное положение, боковое движение, трюки. Многие профессиональные сноубордисты также очень хорошо катаются на скейтборде. Скейтбординг более техничен и сложен, так как требует, чтобы вы двигались вперед (если, конечно, вы не катаетесь на электрическом скейтборде).Это отличная и самая доступная подготовка к катанию на сноуборде летом.

Скейтбординг во многом похож на сноубординг

Серфинг, вейкбординг, кайтсерфинг

Если вам посчастливилось заниматься водными видами спорта, связанными со сноубордом, обязательно попробуйте их.

Тренировка

Специальная тренировка для сноуборда должна быть направлена ​​на повышение подвижности и гибкости, функциональной и взрывной силы и выносливости основных мышц и ног.Не забывайте о тренировках верхней части тела. Примерами тренировок, которые охватывают эти области, могут быть паркур, уличные тренировки, художественная гимнастика или силовые тренировки.

Сохранение физической активности в течение всего года посредством любой деятельности (силовые тренировки, бег, плавание, походы, езда на велосипеде) также является хорошей подготовкой к сезону катания на сноуборде, особенно когда вы становитесь старше.

Ресурсы

Ютуб

Основные каналы
  • Snowboard Addiction — Snowboard Addiction предлагает платные уроки, но их канал на YouTube содержит множество видео с бесплатными уроками и советами.
  • Малкольм Мур — оригинальные уроки от британского инструктора по сноуборду, преподающего в Альп-д’Юэз, Франция,
  • .
  • Томми Беннетт – советы по верховой езде и фристайлу от инструктора по сноуборду из Колорадо
  • Board Archive — обзоры сноубордов и влоги от TJ
  • Angry Snowboarder — ветеран сноуборда, хорошо разбирающийся в сноуборде и индустрии сноуборда. На канале регулярно публикуются обзоры снаряжения.
  • HOW TO XV – советы и рекомендации по фрирайду и бэккантри с Xavier de Le Rue
  • SnowboardProCamp — самый популярный канал о сноуборде на YouTube, ориентированный на новичков
  • Райан Кнаптон — если вы интересуетесь резьбой по дереву, не пропустите канал Райана Кнаптона
  • .
Видеоблоги, учебные пособия и обзоры
Плюсы

Если вы хотите увидеть фристайл на сноуборде в его лучшей форме, посмотрите один из следующих каналов:

каналов брендов

Инстаграм

Вы можете подписаться на множество аккаунтов в Instagram, связанных со сноубордом, таких как профессиональные спортсмены, аккаунты брендов или тренеров по сноуборду.Вот некоторые из них:

Форумы

Gear отзывов

Онлайн-журналы

Интернет-магазины

Заключение

Сноубординг доступен каждому, и никогда не поздно начать заниматься им — возможно, вы найдете новое увлечение в своей жизни.

Сноубординг тоже твой. Это означает, что только от вас зависит, какую форму вы придадите своей езде. Берите других в качестве вдохновения, но найдите свой уникальный путь — всегда есть место для прогресса, независимо от вашего текущего уровня.

Надеюсь, это руководство поможет вам быстрее прогрессировать, если вы новичок в сноуборде, или даст вам свежий взгляд на него, если вы уже катаетесь на сноуборде. Если у вас есть предложения или вопросы, пишите их в комментариях.

Приятного измельчения!

История версий

Дек, 2021

  • обновленные товары для сезона 2021/2022
  • добавлены новые видео с уроками для начинающих от PSIA-AASI и Malcolm Moore
  • заменил некоторые видео на лучшие примеры
  • связан с новой серией масленок от Snowboard Addiction
  • обновлены ресурсы

янв. 2021 г.

  • обновленные товары на сезон 2020/2021
  • обновлены ресурсы, добавлены новые ютуб каналы

ноябрь 2019 г.

  • новый раздел по адаптивной стойке
  • обновленные товары для сезона 2019/2020
  • добавлены новые видео по настройке сноуборда и регулировке креплений
  • обновленных видео о том, как найти свою стойку, советы по езде по снегу и олли
  • связал новое видео о разлуке и ожидании
  • обновленных ресурсов; добавлены аккаунты Instagram
  • добавлена ​​история версий

Декабрь 2018 г.

  • первая версия руководства

9 ошибок, которых следует избегать при обучении катанию на сноуборде

Сноубординг — это вид спорта, который захватывает воображение людей.На протяжении многих лет так много людей, живущих далеко от гор, видели фото и видео катания на сноуборде и мечтали принять участие.

Это невероятно увлекательный вид спорта, а катание по снегу на сноуборде – это самое лучшее, что может быть в жизни. Тем не менее, у вас есть пути, чтобы пройти, прежде чем вы сможете добраться до этой точки. Все начинается с правильного обучения , что означает избегать этих ошибок новичка при обучении катанию на сноуборде.

Хотя сноубординг по-прежнему популярен, он не так популярен, как катание на лыжах среди широкой публики.Это озадачивает, так как есть так много причин попробовать себя в сноуборде.

Да, на начальных этапах сложно учиться. Если вы плохо держите равновесие, вероятность того, что вы упадете, выше, чем если бы вы катались на лыжах, но держитесь этого. Как только вы освоите основы, кривая обучения станет проще, и вскоре вы сможете свернуть с горы. Если вы все еще колеблетесь или нуждаетесь в дополнительной поддержке, вот несколько причин, по которым люди выбирают сноуборд:

Волнующий

Мало что может быть более волнующим и вызывающим адреналин, чем полет по заснеженному склону на сноуборде, особенно если он покрыт двумя футами свежей пудры.На самом деле это также довольно мирно, с небольшим трением, и удивительно, как вы можете одновременно чувствовать себя таким расслабленным и полным энергии.

Удобные ботинки Ботинки для сноуборда

значительно удобнее большинства лыжных ботинок. Гонщики часто смотрят на лыжников в их жестких пластиковых ботинках и недоумевают, зачем они это делают — в них трудно надевать и снимать, в них больно ходить, а некоторым людям в плохо подогнанных ботинках и ходить на лыжах тоже больно. Хотя ботинки для сноуборда жесткие, и люди, безусловно, рады снять их в конце дня, они очень приятны на ногах.

Вызов

Для опытных лыжников сноубординг открывает новый мир возможностей. Он может превратить знакомые склоны в новые игровые площадки для приключений и дать вам новый взгляд на игру в горах.

«Привлекательность сноуборда — это свобода, которую он дает», — однажды красноречиво сказал профессиональный сноубордист Джереми Джонс. «Со сноубордом на ногах предела нет. Ты можешь делать что угодно и идти куда угодно».

9 ошибок, которые вы не должны делать

Кто не захочет научиться кататься на сноуборде, услышав эти причины? Если вы готовы попробовать, вам нужно запомнить несколько вещей.Этот список предназначен не для того, чтобы вас запугать, а для того, чтобы сделать ваши первые несколько раз на склонах более безопасными и приятными. Вот некоторые из главных ошибок, которые вы не должны совершать:

1) Не спешить

Независимо от того, есть ли у вас большой опыт катания на лыжах, скейтборде или серфинге или вообще никакого, вы не можете торопиться с катанием на сноуборде. Это другой вид спорта, и для его совершенствования требуется время и терпение. Однако, если вы готовы уделить ему время и внимание, в которых он нуждается, вы будете вознаграждены.Как только вы достигаете этой точки прорыва, все очень быстро движется в положительном направлении.

2) Не в форме

Сноубординг — очень требовательный к физическим нагрузкам вид спорта. Со стороны может показаться, что вы просто скользите вниз по склону. Реальность такова, что вы используете почти каждую группу мышц своего тела, чтобы переносить вес, поворачиваться, останавливаться и балансировать. Важно иметь некоторый уровень силы и выносливости , прежде чем проводить время на склонах.Как и во всех видах спорта, чем лучше вы тренируетесь, тем дальше вы будете совершенствоваться.

3) Беспокоиться о том, чтобы выглядеть как новичок

Нет ничего более очевидного, чем попытка новичка подделать его. Все помнят свои первые несколько раз катания на сноуборде, так что не беспокойтесь об этом. Сосредоточьтесь на себе и сделайте все возможное.

4)   Стоя во время привязки

Одна из наиболее распространенных ошибок связана с тем, как вы закрепляете ноги на досках.В то время как многие опытные сноубордисты встают, вам не следует пытаться это сделать. Вместо этого сядьте, застегнув ноги, а затем встаньте. Это убережет вас от потери равновесия и падения со склона или получения травм, когда вы просто надеваете снаряжение.

5) 

Поддерживать падение руками

Вы упадете на своих первых нескольких аттракционах – другого выхода нет. Когда вы это сделаете, постарайтесь не пытаться смягчить падение руками (вместо этого вы можете сломать запястья).Вместо этого пусть ваша одежда и снег смягчат ваше падение. Это может показаться неестественным, но зачастую это более безопасный вариант.

6) 

Ношение неправильной одежды

Очень важно, чтобы вы носили правильную одежду ; однако очень немногие новички понимают это правильно. Начните с базового слоя, чтобы держать вас сухими, добавьте средний слой, чтобы согреться, и внешний слой, чтобы защитить от ветра и влаги. Вы должны быть готовы к суровой погоде, но вам, вероятно, будет довольно жарко, пока вы учитесь кататься на сноуборде, особенно в первые пару дней.

7) Отсутствие профессиональных уроков

У вас есть три варианта обучения катанию на сноуборде. Вы можете (а) попытаться научить себя, (б) попросить друга показать вам основы или (в) получить профессиональные уроки. Первый вариант не сработает, а второй может помочь вам начать (но, вероятно, не даст вам необходимых навыков и техник). Третий вариант — лучший, так как вам нужно четкое понимание правильной формы и техники, если вы хотите достичь достойного уровня.

8) 

Самостоятельный выход

Начинающему сноубордисту никогда не следует выходить на улицу в одиночку. Даже если на склонах есть другие люди, вам нужен друг, партнер или инструктор поблизости, чтобы следить за вами и быть вашим «приятелем». Надеюсь, ничего не случится, но всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть.

9) 

Слишком расстроен

Сноубординг — не самый сложный вид спорта в мире, но требуется некоторая настойчивость, чтобы выстоять и преодолеть стадию частых падений в первые несколько дней.Постарайтесь не расстраиваться и понять, что все ребята, проносящиеся мимо вас, испытали одни и те же проблемы, пока учились.

Сделайте следующий шаг

В Академии ALLTRACKS нам нравится все, что связано со снегом. Будь то лыжи или сноуборд, мы всегда готовы хорошо провести время на склонах. Мы также считаем, что нет лучшего места для обучения, чем Уистлер Блэккомб, Канада.

Хотя наши курсы сноуборда не предназначены для начинающих, вам не нужно быть экспертом, чтобы присоединиться к нам.Если после обучения катанию на сноуборде вы чувствуете, что нашли свое новое призвание, звоните по телефону , не стесняйтесь обращаться к нам по телефону . Мы предлагаем ряд уникальных курсов по катанию на горных лыжах и сноуборде, стажировку инструкторов, курсы повышения квалификации, внетрассовое обучение и многое другое. Мы будем рады обсудить наши варианты и помочь найти курс, который подходит вам лучше всего!

Руководство для начинающих — Большая снежная американская мечта

Знай код

Здравый смысл, это одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить и практиковать на склонах.В Big Snow American Dream мы считаем, что использование шлема, уважение, личная ответственность и здравый смысл очень важны при спуске с горы. Мы рекомендуем всем лыжникам и сноубордистам ознакомиться с приведенным ниже кодексом ответственности. Национальная ассоциация горнолыжных курортов разработала Кодекс вашей ответственности, чтобы помочь лыжникам и сноубордистам осознать, что в зимних видах спорта существуют элементы риска, которые можно уменьшить, полагаясь на здравый смысл и личную осведомленность.

Ваш код ответственности
  1. Всегда сохраняйте контроль и будьте в состоянии остановить или избежать других людей или объектов.
  2. Люди впереди вас имеют преимущественное право проезда. Это ваша ответственность, чтобы избежать их.
  3. Вы не должны останавливаться там, где вы загораживаете дорогу или вас не видно сверху.
  4. Всякий раз, начиная спуск или сливаясь с тропой, смотрите вверх и уступайте дорогу другим.
  5. Всегда используйте устройства, помогающие предотвратить неуправляемое оборудование.
  6. Соблюдайте все вывешенные знаки и предупреждения. Держитесь подальше от закрытых троп и из закрытых зон.
  7. Прежде чем использовать какой-либо подъемник, вы должны знать и уметь безопасно загружать, ездить и разгружаться.

ЗНАЙТЕ КОД: ЭТО ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Оставайтесь в безопасности на подъемнике и катайтесь как профессионал

Если вы новичок в катании на лыжах или сноуборде, кресельный подъемник может быть очень пугающим. Следите за нашими видеороликами и ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями по безопасной загрузке, езде и разгрузке подъемника.

Как кататься на квадроподъемнике

Вход и погрузка в лифт
    • Приблизьтесь к подъемнику и приготовьте браслет для сканирования.
    • Лыжники должны подойти к подъемнику на лыжах, снять лыжные палки с запястий и держать их в одной руке. Сноубордисты должны снять заднюю ногу с крепления
    • Снимите все рюкзаки или сумки и держите их в руке.Проверьте наличие свободной одежды или снаряжения.
    • Дети всегда должны подниматься на подъемнике в сопровождении взрослых.
    • Чередуйте и объединяйтесь с другими гостями в очереди на лифт, прежде чем двигаться вперед к знаку «Подождите здесь».
    • Если вы впервые поднимаетесь на лифте или вам нужна дополнительная помощь, попросите сопровождающего замедлить подъем для вас
    • Если вы не готовы, можно пропустить стул и подождать следующего.
    • После того, как стул впереди проедет, следуйте за ним и поднимитесь к знаку «Загрузить здесь».
    • Подождите, согнув колени, и оглянитесь на приближающийся стул, чтобы предвидеть и подготовиться к загрузке.
    • Сядьте и продвиньтесь назад так, чтобы ваша спина была прижата к спинке стула, держите лыжи и сноуборды прямо.
    Езда на подъемнике:
    • Убедитесь, что полностью откинулись на спинку стула.
    • Когда вы покинете нижний терминал, опустите ограничительную планку.Если вы не можете добраться до бара, попросите другого гостя помочь вам.
    • Держите ограничительную планку внизу, пока не доберетесь до верха.
    • Оставайтесь правильно сидящим лицом вперед на протяжении всей поездки. Помните эти правила:
      • Не пользуйтесь телефоном в лифте
      • Не шути с друзьями на подъемнике
      • Не стучите лыжами и не пытайтесь счищать с них снег
      • Не подпрыгивайте и не качайтесь на стульях
      • Если что-то падает, пусть падает
    • Если лифт остановился, оставайтесь на своих местах и ​​дождитесь его перезапуска или дальнейших указаний
    Разгрузка лифта:
    • Приготовьтесь к разгрузке, пока вы подходите к верхнему терминалу.
    • Имейте план, куда вы хотите идти — самый простой путь вниз будет слева от вас.
    • Если вы впервые разгружаете лифт, сообщите об этом дежурному на верхнем подъемнике.
    • Поднимите ограничительную планку, когда это будет указано на знаке.
    • Держите концы лыж и сноуборда наклоненными вверх, пока они не соприкоснутся со снегом.
    • Проезжая знак «Разгрузить здесь», встаньте, оттолкнитесь и скользите прямо вперед.
    • Не спускайте глаз и смотрите туда, куда хотите.
    • Быстро покинуть зону выхода из лифта.
    • Если вы упадете, постарайтесь быстро встать или ускользнуть с дороги для других уходящих гостей.
    • Если вы не можете разгрузить кресло, просто оставайтесь на месте, и обслуживающий персонал поможет вам.
    • После того, как вы вышли из лифта, пришло время спускаться. Не забывайте следовать Кодексу ответственности и получайте удовольствие!
    Как кататься на ковре

    Вход и загрузка ковра
      • Лыжники должны снимать лыжные палки с запястий и держать их в одной руке при приближении к ковру.
      • Сноубордисты должны снять заднюю ногу с креплений и кататься по ковру.
      • Сообщите лифтерам, если вы впервые поднимаетесь на лифте.
      • Чтобы загрузить ковер, переместитесь на движущуюся ленту и позвольте ленте захватить ваше снаряжение.
      • Держите обе ноги на своем оборудовании и продолжайте стоять, пока едете по ковру, глядя вперед.
      • В конце ковра наклонитесь вперед, держите лыжи параллельно или заднюю ногу прижмите к заднему креплению сноуборда, и ковер оттолкнет вас.
      • Соскользнуть прямо с ковра.
      • Не спускайте глаз и смотрите туда, куда хотите.
      • Быстро покинуть зону выхода из лифта.
      • Если вы упадете, постарайтесь быстро встать или ускользнуть с дороги для других уходящих гостей.
      Как ездить на подъемнике

      Вход и загрузка подъемника платформы
      1. Лыжники должны снимать лыжные палки с запястий и держать их в одной руке при приближении к подъемнику.
      2. Сноубордисты должны снять заднюю ногу с крепления.
      3. Сообщите лифтерам, если вы впервые поднимаетесь на лифте.
      4. Чтобы загрузить подъемник Poma, сдвиньтесь к направляющей подъемника.
      5. Протяните ведущую руку, чтобы схватить блюдо, когда оно приближается к вам.
      6. Лыжники и сноубордисты должны поднять заднюю ногу, чтобы перекинуть ее через сиденье и крепко держаться. Движение похоже на прыжок на велосипеде.
      7. Не переживайте, если пропустите, дождитесь следующего.
      8. Оставайтесь стоять с согнутыми коленями и позволяйте тросу тянуть вас вверх по склону.
      9. Если вы упали с подъемника, отпустите его и отойдите в сторону, чтобы другие гонщики могли пройти. Выбравшись с дороги, приготовьтесь вернуться ко входу в лифт.
      10. Не спускайте глаз и смотрите туда, куда хотите.
      11. Как только вы доберетесь до верха, вытащите сиденье из-под ног и аккуратно отпустите.
      12. Быстро покинуть зону выхода из лифта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.