Лыжи

Как правильно выбрать лыжи беговые: Как выбрать беговые лыжи — Библиотека знаний

Как выбрать беговые лыжи

Сначала надо определиться, для кого и для чего покупаете беговые лыжи. Условно сегмент беговых лыж можно разделить на 4 больших группы:

  1. Беговые лыжи для прогулок российского производителя;
  2. Беговые лыжи для прогулок ведущих спортивных брендов: Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus, Salomon;
  3. Беговые лыжи для активного образа жизни и любительского спорта;
  4. Беговые лыжи для спорта высших достижений.

При подборе лыж для прогулок обратите внимание на следующее:

  • Геометрия лыжи: узкие (44-48 мм) и широкие (48 мм и шире) Существует мнение, что широкие лыжи более устойчивые, чем узкие.
  • Способ отталкивания: лыжи с насечкой (TR) и без насечки (WAX) Преимущество лыж с насечкой - всегда держат, недостаток - едут заметно медленнее, чем с мазью. Преимущество лыж с мазью - едут лучше, скорость выше, недостаток – нужно время на смазку, а также часты ошибки в выборе мазей.
  • Вес лыж зависит от конструкции (геометрия, строение сердечника) и использованных материалов. Длину лыж для прогулок рекомендуют выбирать так: длина лыж= рост + 20 (25) см. Длина лыжных палок - по «подмышки». Ботинок должен быть теплым и чуть великоватым - на 2-4 мм длиннее стопы. При весе лыжника более 90 кг не рекомендуется катание на лыжах с насечками.

При подборе лыж для 3 группы появляется выбор по стилям катания

При производстве лыж из 3 группы используются более сложные технологии, чем для прогулочных лыж: сердечник из пенных материалов или имеющий сотовую структуру.

На ручки палок желателен темляк.

При подборе лыж для спорта высших достижений учитывают и вес лыжника и погодные условия. Это самая сложная группа.

  • Коньковые лыжи Длина лыж = рост +10 см
  • Классические лыжи Длина лыж = рост +20(25) см

Совет: Подбирая лыжи для ребенка, никогда не берите их «на вырост». Слишком длинные лыжи могут быть не только неудобными, но и небезопасными.

Для комфортного катания важно не только лыжи правильно подобрать, но и одежду. Даже неспешно прогуливаясь, лыжник потеет - интенсивность зависит от уровня физической нагрузки и индивидуальной терморегуляции. Поэтому Ваша одежда должна обеспечивать отвод пота, защищать от ветра и быть чуть холоднее привычной.

Современные ботинки не пропускают влагу внутрь, но и не выпускают пот наружу. Поэтому рекомендуем купить специальные носки, которые

  • отводят пот, не теряя термоизоляционных свойств,
  • более устойчивые к истиранию по сравнению с обычными,

  • уменьшают риск возникновения мозолей – носки по размеру не сминаются в складки.

Кстати, от "сырости" вокруг кожи вероятность мозолей тоже увеличивается. Нет ничего хуже для лыжника, чем стереть ноги - дальнейшее катание превращается в медленную пытку.

В сети магазинов КАНТ всегда доступен большой выбор ботинок для беговых лыж, палок, мазей и парафинов и одежды. Наши консультанты всегда готовы помочь вам с выбором и комплектацией снаряжения. Обращайтесь!

Поделиться статьей:

Как выбрать первые беговые лыжи

Вы собираетесь кататься как минимум раз-другой в неделю (например, каждые выходные), хотите продвигаться вперед и совершенствоваться. Тут уже надо будет решать, как именно вы хотите кататься – классикой или коньком? Или и так, и так? Конечно, есть комбинированные модели лыж и ботинок, которые вроде бы подходят и для конька, и для классики. Но если вы решили кататься всерьез и продвигаться вперед, развиваться – не выбирайте варианты комби. По большому счету, они не «и для конька, и для классики», а ни для того, ни для другого. Лучше собрать два разных комплекта – коньковый и классический. Денег, конечно, потратите больше, но и удовольствия от катания получите несравнимо больше. В России в последнее время все популярнее становится коньковый стиль (кстати, коньковые лыжи и ботинки обойдутся вам заметно дороже, чем классические того же уровня). Почему он стал популярнее классики – не знаю. Может, потому, что при катании коньком заморачиваться с подготовкой лыж приходится куда меньше, чем на классике (а подготовка лыж – это и время, и расходы). Может, потому, что народ насмотрелся биатлона по телевизору. А может, просто потому, что «какой же русский не любит быстрой езды». В лыжной Норвегии, кстати, куда популярнее классика.

Самые простые и бюджетные лыжи не дадут вам совершенствоваться, поэтому, если планируете кататься всерьез, выбор надо делать среди моделей среднего уровня (тренировочных, а не прогулочных) и выше. На первые сезон-два, например, можно подобрать средние лыжи, а потом купить лыжи классом выше, а первые перевести в разряд «асфальтовых» - то есть тех, которые не жалко на начало и конец сезона, когда снега немного, и под ним попадаются камни и что угодно. Серьезный инвентарь подарит настоящую радость от прекрасного скольжения, а минус у дорогих лыж, пожалуй, только один (ну, если не считать еще и высокой цены): чем выше классом лыжи – тем уже диапазон условий, на которые эти лыжи рассчитаны.

А, и еще один минус: к хорошему очень быстро привыкаешь, и после дорогих гоночных лыж вставать на инвентарь попроще совсем не хочется. Но, собственно, а зачем?

Как выбрать лыжи для конькового хода

Беговые лыжи для конькового хода с каждым годом набирают все большую популярность. И если многие новички отдают предпочтение классическому ходу, то профессионалы зачастую приобретают сразу два комплекта лыж и палок. На первый взгляд, лыжи для конькового хода ничем не отличаются от классических моделей, но это не так, и различий у них иногда больше, чем общности. Как же выбрать идеальную пару лыж для себя, и на какие нюансы стоит обратить внимание?

О лыжах для конькового хода

Поскольку коньковым ходом передвигаться сложнее, чем классическим ходом, такие лыжи делают жестче, а спортсмен может в результате сильнее отталкиваться от снега. Конечно, можно попытаться освоить эту технику катания на обычных, мягких лыжах, но скорее всего, удовольствие от процесса получить не получится.

Очень важно учитывать не только особенности моделей, но и тщательность их подготовки. Лыжи для конькового хода специально смазывают парафинами, чтобы они лучше скользили и обеспечивали легкость катания. Модели для классического хода наоборот ошкуривают, и столь тщательное смазывание парафинами для них недопустимо.

Важна и форма таких моделей, ведь по внешнему виду лыжи для конькового хода все-таки можно отличить. Здесь идет разность в размерах, а также отсутствие загнутых носов. Лыжи должны быть прямыми, поскольку это обеспечивает более качественное скольжение при движении «елочкой».

Материал для лыж

Очень часто у неопытных покупателей возникает вопрос о том, какие же лыжи купить, и из какого материала они должны быть выполнены для обеспечения наибольшей практичности? Ответ, на самом деле, прост, ведь сейчас практически все модели для конькового и классического хода делают из высококлассного пластика. Такие модели практичны, удобны в использовании. Они не ломаются при долгой и правильной эксплуатации, и все же, если человек переживает за качество лыж, ему лучше сразу обратиться в профессиональный спортивный магазин.

Деревянные лыжи долгое время были на пике популярности, но пластиковые модели постепенно вытесняют их с рынка. Все дело в том, что за деревянным лыжами сложнее ухаживать, и к тому же, они отличаются меньшей практичностью и износостойкостью.


Как подобрать лыжи и палки по росту

Вычислить идеальный размер лыж и палок для конькового хода совсем несложно. Для этого необходимо приобретать лыжи, которые примерно на 10 сантиметров больше в длину, чем рост человека. Так, например, при росте в 160 сантиметров, длина лыж для конькового хода должна составлять примерно 170 сантиметров.

Конечно, выбранная пара может быть чуть короче, но примерная разница с ростом всегда обязана учитываться, дабы обеспечить продуктивное катание. Замечательно, если человек обратит внимание дополнительно на легкость лыж. Они не должны сбыть очень тяжелыми, собственно, как и ботинки, и палки.

Кстати, лыжные палки для конькового хода тоже необходимо выбирать по росту. Специалисты рекомендуют брать модели, которые на 10-15 сантиметров короче роста самого человека. Одним словом, если палки по высоте достигают носа, то они идеально подойдут для катания. В отношении палок также важен материал.

Сейчас все большей популярностью пользуются модели из углеволокна, но они отличаются и завышенной стоимостью. Именно поэтому, предпочтение следует отдать палкам из стекловолокна. Они также удобны, имеют достаточную легкость и отличаются доступностью цен.

Как подобрать жесткость лыж

Существует два способа определить жесткость лыж. Первый заключается в том, чтобы положить сами лыжи на идеально прямую поверхность. Далее на них нужно встать и специальным щупом или листом бумаги провести под поверхностью самих лыж.

Между полом и лыжами должен оставаться зазор не менее 3-4 миллиметров, то есть щуп должен легко проходить под лыжами туда и обратно. Вес нужно распределить равномерно, чтобы измерения оказались точными.

Конечно, далеко не в каждому магазине позволяют подобным способом тестировать модели. Именно поэтому, человек может взять две лыжи, сложить их вместе и максимально крепко сжать их. Если между двумя лыжами остается зазор в 4-5 миллиметров, то модели можно использовать, если же зазор очень маленький, то стоит обратить свое внимание на другой товар, ведь эти лыжи слишком мягкие.

Как подобрать крепления для лыж

Всего существует два вида креплений — стандартные и специальные, профильные. Если приобретаются стандартные крепления, то ботинки обязаны иметь специальные отверстия. Для второй группы необходимо подбирать ботинки со специальными выемками.

Конечно, профильные крепления считаются более надежными, и различают три их вида: SNS, NNN, NIS.

Такие крепления обеспечивают лучший толчок при движении, и значит, помогают спортсменам передвигаться быстрее без риска для здоровья. Если подбираются крепления для конькового хода, то они должны иметь жесткость 115. Если же человек хочет использовать крепление и для классического хода, то подойдет жесткость в 105.

Также здесь важно обратить внимание на способ застегивания. Автоматические модели застегиваются при помощи специального щелчка, но отличаются меньшей надежностью. Механические крепления придется застегивать вручную, но зато они прочно зафиксируют ногу.

Как подобрать ботинки

Лыжные ботинки — это чуть ли не самая важная вещь во всем обмундировании спортсмена. Дело в том, что лыжи меняются чуть не каждый сезон, а вот ботинки будут служить своему владельцу добрых 10 лет. Именно поэтому выбирать их нужно осторожно, стараясь не экономить.

Лыжные ботинки для конькового хода должны полностью соответствовать размеру ноги, никаких зазоров оставлять не нужно. Очень важно, чтобы они плотно прилегали к ногам, были высокими и жесткими.

Если человек начнет использовать классические, низкие ботинки, его ноги будут поразительно быстро уставать. Также модель ботинок должна иметь хорошее крепление голеностопа и обеспечивать идеальное сочетание с креплением.

Как подобрать коньковые лыжи для ребенка

Подобрать лыжный комплект для ребенка — всегда огромная проблема для взрослых. Первое, что стоит уяснить — не нужно покупать лыжи или ботинки на вырост. Сами ботинки должны идеально подходить ребенку, а иначе, они будут плохо фиксировать голеностоп, а это станет причиной травм и повреждений.

Сами лыжи должны быть

пластиковыми, поскольку деревянные модели слишком хрупки для малыша, их слишком легко сломать. На первых порах, для ребенка до шести лет лучше выбирать короткие лыжи, длиной примерно с его рост со специальными насечками. Также на этом этапе лучше обойтись без палок, ведь так ребенку будет легче обучаться технике.

Для детей до 12 лет необходимо подбирать лыжи, исходя из следующей формулы:

  • рост самого ребенка +10 или даже 15 сантиметров.

Считает, что эта формула поможет подобрать действительно подходящие лыжи. На этом этапе уже можно использовать палки, которые по длине должны доставать до подмышек.

Лучшие производители лыж для малышей — это бренды Atomic, Nordway, Tisa.

Выбрать лыжи для конькового хода — видео

Если у вас еще остались вопросы, предлагаем вам посмотреть видео, которое поможет вам подобрать лыжи для конькового хода и классики.

А какие у вас возникали сложности при выборе лыж для конькового хода? Полезными советами всегда можно поделиться в комментариях. Возможно, ваши советы помогут кому-то сделать правильный выбор.

лыжи, палки и ботинки для катания

Хорошие лыжи принесут своему владельцу массу положительных эмоций от зимнего катания. Кроме того, прогулки по лыжне полезны для здоровья людей всех возрастов. Уровень подготовки не имеет значения – кататься на лыжах спокойным шагом сможет любой желающий. Важно только правильно выбрать инвентарь. Снаряжение должно соответствовать целям катания, росту и физическим параметрам пользователя.

Основные виды лыж для катания

Классические беговые

Из названия понятно, что этот вид лыж для катания предназначен для классического хода, когда происходит скольжение по двум параллельным лыжням. Этот стиль популярен и востребован с момента своего появления. Он отлично подходит для начинающих спортсменов и любителей. Технике классического хода детей обучают на уроках физической культуры с первого класса.

На что обратить внимание при выборе модели:

  • Длина. Оптимальный вариантом является +20-30 см от роста владельца. Для людей без подготовки можно выбрать снаряжение покороче, им будет легче управлять на лыжне.
  • Жесткость. Классические лыжи имеют форму дуги. Если положить их на ровную поверхность, то середина будет немного приподнята. Чем сложнее продавить центр к полу, тем жестче инвентарь. Выбор зависит от веса пользователя. Для этого понравившуюся модель кладут на пол и подстилают под середину лист бумаги. Человек встает на обе лыжи – листок свободно перемещается, встает двумя ногами на одну лыжу – листок плотно прижат. Такой инвентарь будет подходящим. Иногда на изделиях производитель указывает рекомендованный вес пользователя.
  • Наличие насечки. Классические модели могут иметь насечку на скользящей поверхности. Она предназначена для снижения проскальзывания назад (отдачи) во время катания. Это удобные лыжи для начинающих, кто только начинает осваивать лыжню. Опытным спортсменам удобнее использовать снаряжение без насечки, особенно для катания по насту и при плюсовой температуре на улице. Уменьшить проскальзывание помогут мази.

Коньковые беговые

Катание коньковым ходом, который также называют «свободный стиль» - это популярное направление в профессиональном и любительском спорте. Лыжник отталкивается конькообразными движениями и помогает себе палками. Можно развить очень большую скорость, но потребуется широкая утрамбованная трасса и специальный инвентарь. Чтобы выбрать лыжи для катания коньковым ходом, обратите внимание на более короткие и жесткие модели.

Критерии выбора:

  • Длина. Рекомендуется выбирать модели на 10-15 см длиннее роста владельца.
  • Жесткость. При нажатии рукой на изделие, между центром лыжи и полом должен оставаться зазор в пару миллиметров.

Универсальные беговые

Универсальный инвентарь подходит для любительского катания классическим или коньковым ходом. Он имеет среднюю длину и жесткость, достаточно удобен в управлении. Критерии выбора:

  • Длина. Оптимальная модель на 10-15 см больше роста.
  • Жесткость. Приобретать модели средней жесткости.

Горные

Профессиональное снаряжение для скоростных спусков. Изделия стоят дорого, поэтому выбирают их особенно внимательно. Горные модели приобретаются для различных направлений: ски-кросса, фристайла, для фрирайда (модели с тонкой талией) и другие. Выбор зависит от направления, которым увлекается спортсмен.

Несколько основных критериев:

  • Длина. Чем короче лыжи, тем проще ими управлять. Начинающие спортсмены выбирают модели, длина которых на 20 см меньше роста, опытные горнолыжники – на 10 см короче роста, профессионалы – на длину роста. Женщинам рекомендуется уменьшить значения на 5 см, крупным людям – увеличить на 5 см.
  • Жесткость. Чем жестче лыжи, тем опытнее должен быть спортсмен. Новички выбирают снаряжение с минимальной жесткостью.
  • Строение. Существуют классические и карвинговые горные лыжи. У карвинговых концы шире, чем середина, поэтому они устойчивее на спуске.

Итак, горные лыжи необходимы для экстремального катания по пересеченной местности и для скоростных спусков с горы. Беговой инвентарь используют на равнинной местности. Любителям подойдут классические модели с насечкой, профессионалам – коньковые, продвинутым лыжникам – универсальные модели.

Таблица выбора лыж по росту пользователя

Рост человека (см) Длина лыж для классического хода (см) Длина лыж для прогулок (см) Длина лыж для конькового хода (см)
150 170-180 165-170 165
155 175-185 170-175 170
160 180-190 175-185 175
165 185-190 180-185 180
170 190-195 185-190 185
175 195-200 190-195 185
180 195-200 195-200 190
185 200-205 200-205 190-195
190 205-210 205-210 195-200
195 205-210 205-210 200-205

На что еще обратить внимание при выборе лыж

Материал изготовления. В продаже модели из дерева и пластика. Деревянный инвентарь дешевле, но сейчас он практически не используется, так как плохо скользит, быстро ломается и деформируется от перепадов влажности. Пластиковые изделия надежнее и прочнее. Кроме того, на них почти не налипает снег, и на лыжне можно развить большую скорость.

Тип крепления. Существует 3 вида креплений для лыж:

  • NNN – крепление с двумя бороздами, которое подбирают по размеру ноги.
  • SNS – крепление с одной бороздой и универсальным размером. Оно подходит для ботинок с 26 по 46 размер.
  • SNS пилот – профессиональное крепление с двумя защелками.

Как выбрать детские лыжи?

Детские лыжи для катания выбирают по росту, весу и возрасту ребенка. Одним из основных критериев является ширина полозьев:

  • малыши дошкольного возраста катаются на широких моделях с закругленным носом. Они устойчивые и хорошо управляются;
  • младшим школьникам с хорошей координацией движений выбирают инвентарь на 5-7 см уже, чем для малышей;
  • снаряжение для подростков должно учитывать стиль катания. Если ребенок увлечен спортом и справляется с быстрой ездой, ширина изделий может составлять до 5 см. Для любителей лучше выбирать модели до 10 см.

Таблица для выбора детских лыж

Возраст (лет) Рост (см) Вес (кг) Длина лыж (см)
3-4 94-102 14-16 70-90
5 110 18 90-100
6 115 21 95-105
7 120 23 100-110
8 130 26 110-120
9 135 29 115-125
10 140 32 120-130
11 150 36 130-140
12 155 41 135-145
13 160 46 140-150
14 170 51 150-160

Как выбрать палки для катания на лыжах?

Палки – это вторая составляющая любого лыжного комплекта. Кататься без них невозможно. Хорошие палки должны быть прочные, жесткие, иметь небольшой вес. Длину определяют в соответствии с ростом спортсмена.

Критерии подбора лыжных палок:

  • Длина. Для конькового хода длина палок – рост минус 15-20 см, для классического хода – рост минус 25-30 см.
  • Ручки. Отдавайте предпочтение нескользящим материалам: коже, пробке. На ручках должны быть выемки для пальцев, чтобы хват был крепкий.
  • Опора. Наиболее безопасный вариант – обратный конус.

Палки для детей подбираются по такому же принципу. Нельзя покупать инвентарь «на вырост». Кататься с ним будет неудобно, и в лучшем случае дело закончится поломкой изделия. Палки должны упираться ребенку в подмышки и иметь тупой наконечник для безопасности.

Таблица для выбора детских лыж

Рост лыжника (см) Длина палок классического хода (см) Длина палок конькового хода (см)
150 120-125 130-135
155 125-130 135-140
160 130-135 140-145
165 135-140 145-150
170 140-145 150-155
175 145-150 155-160
180 150-155 160-165
185 155-160 165-170
190 160-165 170-175
195 165 175

Как выбрать лыжные ботинки?

Качественная обувь – это не только комфортное катание, но и результативные тренировки. При выборе ботинок необходимо учитывать тип креплений, размер ноги, стиль езды спортсмена.

  • Стиль катания. Ботинки для конькового хода имеют жесткую подошву и поддержку голеностопа. Обувь для классики ниже и по форме напоминает кроссовки. Она не ограничивает движения в голеностопном суставе, имеет мягкую подошву и верх без фиксации. Существуют также комбинированные модели с мягкой подошвой и жестким верхом.
  • Размер ноги. Внутренний сапожок ботинок для катания на лыжах должен плотно прилегать к стопе. Профессиональные спортсмены выбирают обувь с узкой колодкой: 9,5-9,8 см. Для начинающих лыжников можно купить модель шириной до 10,6 см. Прибавьте 1 см в длину и 0,5 см в ширину для свободного хода ноги.
  • Тип крепления. Посмотрите обозначение на лыжах – на ботинках должно быть точно такое же.

Из дополнительных опций могут быть полезными анатомические стельки, система подогрева, а также переключатель режимов «катание-ходьба».

Особенности подготовки лыж к катанию

Даже самый качественный и дорогой инвентарь требует подготовки перед использованием. Технология обработки пластиковых и деревянных моделей разная.

Подготовка пластиковых лыж:

  • шлифование скользящей поверхности наждачной бумагой с мелким абразивом;
  • обеспыливание с помощью скипидара;
  • нанесение расплавленного парафина на участок под ботинком по направлению от носка к пятке;
  • обработка горячим утюгом с температурой подошвы 200 °С.

После этого пластик оставляют на несколько часов для кристаллизации парафина и остывания. Излишки смазки убирают. Готовую поверхность протирают мягкой тряпкой. Парафин наносят не реже 1 раза в год. В течение всего сезона лыжи смазывают специальными составами, ориентированными на разные погодные условия.

Подготовка деревянных моделей:

  • шлифование скользящей поверхности мелкой наждачкой;
  • нанесение смазочной смолы с последующим прогреванием покрытия горелкой или паяльной лампой;
  • повторная обработка смолой после полного впитывания первого слоя. Наносить смазку необходимо 3-4 раза до потемнения дерева.

Правила бережного хранения лыжных комплектов

Инвентарь хранят в теплом и сухом помещении. Скользящую поверхность предварительно покрывают парафином, концы лыж связывают, вставляя между ними распорку в месте прогиба.

Ботинки по окончанию сезона необходимо промыть. Внутренний сапожок достают и простирывают руками в теплом мыльном растворе. Затем просушивают. Ботинки хранят в застегнутом виде, можно неплотно набить их сухими газетами.

Специалисты нашего интернет-магазина предоставят вам подробную консультацию по ассортименту лыж и аксессуаров, помогут выбрать комплект. Для этого позвоните по любому из номеров, указанных в шапке сайта.

ТАБЛИЦА ДЛЯ ПОДБОРА ДЛИНЫ БЕГОВЫХ ЛЫЖ и палок

Для оформления покупки покупателю необходимо предоставить номер телефона и имя. Такие данные как фамилия, дата рождения и e-mail предоставляются по желанию покупателя. Это означает, что мы не просим предоставить вас ваши персональные данные.

http://sportekcpert.ru гарантирует неразглашение передаваемой пользователем информации личного характера, а также обязуется обеспечить режим ее безопасного хранения — защиту от случайного или умышленного несанкционированного доступа и предупреждение возможных рисков копирования, распространения, блокирования, изменения, повреждения, утраты или уничтожения данных.

На какие данные распространяется политика конфиденциальности:
Предметом политики конфиденциальности сайта http://sportekcpert.ru является любая персональная информация, требующаяся для обеспечения возможности предоставления услуг пользователю, которую тот сообщает в процессе регистрации или же при оформлении заказа. К таким данным, прежде всего, относятся: имя пользователя, его электронный адрес (e-mail), контактный телефон, место жительства, паспортные данные (при оформлении возврата товара) и информация о банковской карте.

Помимо этого, защите также подлежат данные, автоматически получаемые сайтом при посещении пользователем его страниц: время доступа, данные об операционной системе, IP-адрес, история покупок, информация из cookies, адреса посещенных страниц.

В ходе обработки мы имеем право совершать с персональными данными следующие действия: собирать, записывать, систематизировать, накапливать, хранить, уточнять, извлекать, использовать, передавать для того, чтобы изучать потребности клиентов и повышать качество своих продуктов и услуг, обезличивать, блокировать, удалять, уничтожать.

Для чего запрашивается персональная информация?
Обработка персональных данных осуществляется в целях эффективного исполнения заказов и иных обязательств в качестве обязательных для исполнения перед Вами. Персональные данные клиента на могут использоваться для:

Идентификации пользователя, оформления заказа, обработки платежа;
Предоставления доступа к персонализированной информации на сайте;
Установления обратной связи с целью обработки заявок, уведомления о состоянии заказа, оказания помощи в вопросах, связанных с пользованием услугами аптеки, предоставления (с согласия пользователя) информации о ценах, акциях, специальных предложениях, обновлении продукции;
Периодического направления Вам информации о событиях и новостях нашего Сайта
Предоставления (при необходимости) пользователю технической или клиентской поддержки;
Осуществления (с согласия пользователя) рекламной деятельности.
Если Вы в какой-либо момент пожелаете прекратить получение наших рассылок, Вы можете отказаться от их получения, следуя инструкциям, содержащимся в каждой из рассылок.

Кому может быть передана персональная информация?
Спортэксперт http://sportekcpert.ru тщательно оберегает данные клиентов, не продает их и не передает третьим лицам.

Когда может раскрываться персональная информация?
Передача данных третьим лицам осуществляется на основании законодательства Российской Федерации или с согласия субъекта персональных данных.. Помимо этого, раскрытие подобной информации может быть осуществлено для защиты прав и собственности компании http://sportekcpert.ru, а также в целях обеспечения личной безопасности ее сотрудников.

Где можно получить информацию?
Для получения любой дополнительной информации или разрешения спорных вопросов пользователь сайта может обратиться по электронной почте [email protected]

Руководство сайта Спортэксперт http://sportekcpert.ru оставляет за собой право на изменение существующей политики конфиденциальности сайта по собственному усмотрению.

Как правильно выбрать беговые лыжи

Есть два основных способа кататься на беговых лыжах (также известных под общим названием «северные»): техника классическая и коньковая. В каждом из этих способов, ваша пятка всегда «свободна» (не связана с основой, как при горных), и вы используете свои мышцы и снаряжение, чтобы двигаться вперед. Но есть несколько ключевых отличий:

  • В классическом катании используются движения вперед и назад, которые напоминают ходьбу или бег. Знакомство с этой техникой делает её логической отправной точкой для начинающих - многие новички, в том числе даже дети, могут быстро обучится подобному перемещению по трассе, даже если у них никогда раньше не было опыта.
  • Техника конькового катания напоминает ходьбу конькобежца на льду. Выталкивая ноги в сторону, вы используете края снаряжения, чтобы продвинуться вперед. Этой необычной технике могут научиться многие люди, но новички обычно начинают не с неё.

Содержание:

Как выбрать беговые лыжи

Классические

Коньковые

Длина беговых

Ширина и боковой вырез 

База: без или с воском

Камбер 

Как выбрать ботинки 

Как выбрать крепления 

Крепления Race and Performance

Крепления с металлической кромкой

Как выбрать палки 

Материалы палок

Корзины для палок

Ремни

Размер палок

Снаряжение для классических лыж и конькового катания немного различается, хотя и не сильно - неопытному глазу все может показаться одинаковым. Эта статья поможет вам понять различия, при выборе типа лыж, ботинок, креплений и палок, которые вам понадобятся, чтобы провести день на трассе с максимальной пользой.


Как выбрать

Чтобы выбрать правильные беговые лыжи, сначала подумайте о том, куда вы хотите поехать и каким стилем катания вы хотите заниматься, а затем выберите тип лыж, который вам подходит.


Классические

К классическим относятся три типа:

  • Беговые разработаны для катания по ухоженным трассам с практикой шага вперед и назад, аналогичным тому, как вы ходите или бегаете. Обычно длинные, узкие и легкие. Некоторые туристические варианты беговых имеют более короткий дизайн, что облегчает их поворот и контроль, и что кстати делает их популярным выбором среди новичков. Беговые - отличный вариант для людей, которые хотят весело провести время и немного потренироваться, но не делают это с серьезным намерением.
  • Классические. класс Race and Performance похожи на туристические тем, что они используются чаще на подготовленных трассах. Они созданы для более быстрого и агрессивного катания. Гоночные и спортивные обычно имеют более жесткую гибкость, чем туристические, они не прощают ошибки на спусках и поворотах, и требуют лучшей техники владения снарядом. Даже если вы не гонщик, они отлично вам подойдут, если вы любите быстро спускаться и тренироваться на подготовленных трассах.
  • Туристические  с металлической кромкой предназначены для катания вне трассы или по крутой местности. По сравнению с туристическими, они, как правило, короче, что обеспечивает лучшую маневренность, и шире для большей устойчивости и проходимости на глубоком снегу. Также у них есть металлические края для лучшего сцепления в ледяной поверхностью. Их больший боковой вырез улучшает поворачиваемость на крутых склонах. Все эти особенности делают их тяжелее туристических, но более подходящими для бездорожья.


Коньковые 

Используются на подготовленных трассах с конькобежной техникой. Они легкие, тонкие и жесткие, и обычно они примерно на 10 см короче классических. Стоит отметить, что они не предназначены для ходьбы, как при классическом катании.


Длина 

После того, как вы определили нужный вам тип, очень важно выбрать лыжи подходящей длины. К счастью, подобрать нужную длину по таблице размеров довольно просто


Раньше рост использовался для определения длины, которые вам нужны, но теперь это не так. Вес тела является наиболее важным показателем. Когда вес вашего тела соответствует длине, они хорошо выдерживают баланс и устойчивость и обеспечивают правильное сочетание сцепления и скольжения. А если у вас слишком короткие лыжи, вы не сможете скользить так, как следовало бы. Вы будете спускаться всегда медленнее, и вам будет сложно получить хороший захват.

Приведенная ниже простая таблица размеров даст вам общее представление о том, какая длина вам подойдет. Но важно понимать, что все имеют определенный рекомендуемый диапазон веса для каждой длины.


Вы можете найти эту информацию в спецификации «рекомендуемый диапазон веса» в таблицах размеров производителей - это лучший способ подобрать нужную длину


Типовая таблица размеров 

Вес

Классическая длина

Коньки Длина

100 - 110 фунтов / 30-35 кг

180 - 190 см

170 - 180 см

110 - 120 фунтов / 35-40 кг

182 - 192 см

172 - 182 см

120 - 130 фунтов / 40-45 кг

185 - 195 см

175 - 185 см

130 - 140 фунтов / 45 кг

187-200 см

177 - 190 см

140 - 150 фунтов / 50 кг

190 - 205 см

180 - 195 см

150 - 160 фунтов / 55 кг

195 - 210 см

185 - 195 см

160 - 180 фунтов / 60 кг

200 - 210 см

190 - 195 см

180+ фунтов // 60+кг

205 - 210 см

190 - 195 см

Замечание о длине и уровне мастерства: более длинные пары, как правило, быстрее, чем короткие. Итак, если при просмотрите таблицу размеров вы обнаружите, что у вас другие размеры, и неправильно подобран рекомендуемый диапазон веса, подумайте о правильной подборке. Если вы никогда раньше не катались на лыжах, вы, вероятно, захотите выбрать более короткий вариант. Опытным, как правило, лучше выбрать более длинный вариант.


Ширина и боковой вырез 

Ширина обычно измеряется в трех точках: на носке (самая широкая точка у передней части), в талии (в самой узкой точке у середины) и в хвосте (у задней части).


Получившаяся форма песочных часов называется боковым вырезом


Беговые и классические для гонок и их производительность: если вы планируете кататься на подготовленных трассах, вам нужно будет обратить внимание на варианты не шире 68 мм (максимальная ширина для трасс). Боковой вырез должен быть минимальным, чтобы скользили ровно и эффективно.

В нашем прокате беговых лыж, в основном именно классические, так как именно они подходят для новичков и просто любителей прогулок по природе.

Если вы посмотрите на гоночные и рабочие формы, вы обнаружите, что большинство из них не шире 60 мм в самом широком месте, а некоторые намного тоньше. 

Туристические с металлической кромкой: если вы собираетесь выехать на неухоженную местность и ищете туристические лыжи с металлической кромкой, вам, вероятно, понадобятся модели большей ширины и умеренного бокового выреза, чтобы улучшить проходимость и облегчить поворот. Многие из таких имеют минимальную ширину 60 мм в самом широком месте. Некоторые могут быть шириной от 100 мм и более.


Некоторые ищут марки, которые можно использовать как для прогулок по трассе, так и вне ее, и которые имеют металлические края для лучшего контроля на обледенелых склонах. В этом случае поищите туристические с металлическими краями шириной от 65 до 68 мм в самом широком месте, чтобы убедиться, что они поместятся на подготовленных трассах


Коньковые: чем уже, тем быстрее двигаются. Коньковые довольно узкие по сравнению с классическими. Обычно они имеют ширину от 41 до 45 мм, они быстро скользят по утрамбованному или ухоженному снегу. Лыжи для конькового катания легко управляются на подготовленных трассах, позволяя райдерам достигать максимальной скорости при спуске.


База: без или с воском

Лыжи должны сцепляться со снегом, чтобы вы могли подниматься по холмам и сохранять инерцию на ровной местности. Классические производят сцепление с поверхностью одним из двух способов: либо нижняя часть имеет искусственный текстурный рисунок, либо применяется воск для сцепления (он же названный “ударный воск”). Коньковые опираются на края для сцепления.

Вот более подробный обзор различий между базами без и с воском для классики:

  • Классические без воска являются наиболее популярным выбором, поскольку они удобны, не требуют особого ухода и обеспечивают надежное сцепление с дорогой при любых условиях. Они называются безвощными, потому что вместо воска для сцепления они имеют специальную зону захвата на дне. Традиционно это был текстурированный узор (иногда называемый «рыбьей чешуей»), который впивается в снег и цепляется за него, но теперь некоторые модели без парафина имеют нечеткую полоску кожи для лазания, которая прикреплена к зоне захвата. Классические с этим покрытием популярны благодаря их способности обеспечивать хороший баланс между сцеплением и скольжением. Несмотря на свое название, без воска они работают лучше всего, когда вы периодически наносите воск для скольжения на носки и хвосты.

  • Вощеные классические требуют немного больше заботы, но они могут превзойти модели без воска, если применяемый воск точно соответствует условиям снега. Вощеные получают сцепление с воском, который наносится на среднюю треть поверхности. При постоянной температуре выше или ниже точки замерзания хорошо смазанные лыжи будут скользить лучше, чем без воска, при этом обеспечивая отличное сцепление. Когда температура неустойчива или близка к точке замерзания, нанесение воска затруднено, и отсутствие воска - лучший выбор.


Камбер 

Под изгибом, названным также камбер, понимается носовая часть. Вы легко можете его увидеть, положив лыжи на ровную поверхность. Коньковые разработаны с одинарным изгибом, тогда как большинство классических беговых имеют более выраженный двойной изгиб


Одиночный камбер: с одинарным камбером имеют тонкий, постепенный изгиб посередине. Одиночный камбер более равномерно распределяет вес по всей базе, что упрощает выполнение плавных поворотов. На коньковых одиночный развал позволяет легче отталкивать края.

Помимо коньковых, одинарный изгиб встречается на некоторых беговых и туристических лыжах с металлическим кантом, что облегчает вхождение в повороты. Вы также найдете одиночный камбер на горных для бэккантри.

Двойной камбер: классические с двойным камбером включают в себя второй изгиб, который важен для достижения действительно хорошего скольжения во время классического катания на подготовленных трассах. Когда вы равномерно распределяете вес на лыжах с двойным камбером, как и при скольжении, задние части или «зоны сцепления» останутся изогнутыми от снега, обеспечив легкое скольжение.

Но когда вы переносите весь вес на одну сторону, как при ходьбе в гору или по плоской поверхности, лыжи полностью прилегают к снегу, так что зона сцепления контактирует со снегом лучше.


Жесткость или Flex

Понятие Flex описывает жесткость изгиба и может влиять на скорость и повороты. Как правило, лыжи с мягким изгибом лучше держатся и легче поворачиваются на мягком снегу и на малых скоростях. Жесткая гибкость лучше всего работает на твердом снегу и на высоких скоростях.

Если вы не гонщик, вам не нужно слишком беспокоиться о гибкости - для большинства людей покупка подходящих для того стиля катания, которым они хотят заниматься, обеспечит им правильную гибкость. Однако об этом следует помнить при сужении выбора, особенно если вы хотите выбрать гоночные варианты.


Как выбрать ботинки 

Удобные ботинки - залог вашего удовольствия от катания на склонах. Волдыри на пятках или пальцах ног, могут быстро завершить ваш день катания на склоне.

При примерке ботинок надевайте шерстяные или синтетические носки. Хорошая посадка означает, что ботинки удобны и надежно удерживают ноги на месте. У вас должно быть место для шевеления пальцами ног, и чтобы согреться.

При покупке ботинок важно выбирать те, которые соответствуют типу катания, которым вы занимаетесь:

  • для путешествий по пересеченной местности: ищите в таких ботинках сочетание гибкости для шага и жесткости на кручение на поворотах и остановках. У некоторых есть дополнительные детали, такие как кружевные чехлы и кольца для крепления гетр. Эти особенности могут быть полезны для защиты от снега, если вы выходите с трассы на неухоженный снег. Этот класс часто дает больший комфорт и имеют немного больше утеплителя, чем варианты для гоночных и спортивных занятий.
  • для гонок и классических: эти ботинки обычно легче, чем туристические, и иногда имеют более низкие манжеты для большего диапазона движений.
  • для туристических с металлической кромкой: эти более жесткие, чтобы обеспечить лучшую поддержку при поворотах. Они по-прежнему обладают гибкостью, но имеют более высокий крой, теплее и долговечнее, чем обычные туристические. Некоторые имеют пластиковый «экзоскелет» для дополнительной жесткости.
  • для катания на коньках: для конькобежного спорта обеспечивают большую поддержку лодыжек, чем ботинки для классического катания , чтобы защитить от скручивающих сил, связанных с той или иной техникой катания. У них также более жесткая подошва, чтобы свести к минимуму скручивание и прогиб вперед, которые могут ухудшить качество катания.
  • для катания на коньках и классических: предназначены как для катания на коньках, так и для классики. Они называются комбинированными ботинками (комби) и обладают сочетанием функций, которые позволяют им хорошо работать в обоих стилях катания. Если вы катаетесь, покупка комбинированных ботинок может стать отличным способом сэкономить, так как вам нужно будет купить только одну пару.

Как только вы нашли подходящие боты, вы можете переходить к поиску совместимых креплений. Стоит отметить, что некоторые модели поставляются с креплениями, и в этом случае вы должны быть уверены, что при покупке ботинок вы выбираете те, которые совместимы с креплениями, уже установленными в стоке.

Вы можете узнать больше о совместимости, прочитав следующий раздел этой статьи, в котором обсуждаются крепления.


Как выбрать крепления 

Различия в производительности между креплениями незначительны, однако следует хорошо знать, под какой тип вы покупаете обувь.

Ботинки имеют разные типы подошв, поэтому они совместимы только с определенными креплениями. К счастью, в последние годы технология совместимости в целом упростилась, что позволило улучшить совместимость между несколькими типами обуви и привязок, но на это все же нужно обратить внимание.


Крепления Race and Performance

В течение многих лет New Nordic Norm (NNN) и Salomon Nordic System (SNS) были двумя основными доступными системами крепления / открепления, и они не были совместимы друг с другом. Это означает, что если у вас были ботинки с подошвой NNN, вам нужны были крепления типа NNN, а если у вас была пара с подошвой SNS, вам нужны были только крепления SNS. В последние годы все несколько изменилось.


С выпуском системы Turnamic, представленной в продуктах Rossignol и Fischer, и системы ProLink, представленной в продуктах Salomon, теперь существует гораздо больше совместимых креплений. Turnamic, ProLink и NNN взаимозаменяемы


Приведенная ниже таблица поможет вам понять, какие крепления доступны для вас в зависимости от типа подошвы.

Совместимость загрузки и привязки

Тип подошвы ботинка

Совместимые привязки

NNN

NNN, NNN Nordic Integrated System (NIS), Turnamic, ProLink

Turnamic

NNN, NNN NIS, Turnamic, ProLink

ProLink

NNN, NNN NIS, Turnamic, ProLink

SNS Профиль

SNS Профиль

SNS Pilot

SNS Pilot

 

Покупая крепления, вы будете знать о различных функциях, которые могут так или иначе повлиять на удобство при катании.

Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:

  • Ручное или автоматическое: некоторые крепления устанавливаются вручную, что означает, что вы наклоняетесь, чтобы закрепить ботинки на креплениях или освободить их. Другие автоматические, что позволяет вам войти в них, не наклоняясь, и освободить их нажатием палки. Удобство автоматического крепления очевидно, и это то, что нравится многим лыжникам-любителям. Но ручные крепления обычно более прочно связаны с ботинками, и это то, что предпочитают профессиональные.
  • Крепежные пластины: на некоторых лыжах установлены крепежные пластины. Они предлагают несколько преимуществ, в том числе быструю и легкую установку крепления без сверления, а также возможность перемещать крепления вперед и назад в зависимости от условий снега и способности кататься . Если есть накладки, нужно покупать совместимые крепления. Например, пластины NIS рассчитаны на крепления NNN NIS. Точно также лыжи со встроенными фиксирующими пластинами (IFP) предназначены для крепления Turnamic. В некоторых случаях вы можете наложить другие привязки на пластины, просверлив пластины или купив нужные детали, такие как переходные пластины Salomon IFP, которые позволяют креплениям ProLink размещаться на пластинах IFP.


Крепления для туристических с металлической кромкой

Эти крепления более прочные и долговечные, чем их туристические и гоночные аналоги. Они также шире и поэтому не подходят для катания по трассе.

Вот вам два варианта:

  • 75-миллиметровые трехштырьковые крепления состоят из трех металлических штифтов, которые прикрепляются к трем отверстиям на язычковом удлинении подошвы. Эта привязка обеспечивает надежную поддержку и может быть отремонтирована в полевых условиях. Однако входить и выходить из него может быть сложнее, чем в других моделях.
  • Крепления New Nordic Norm Backcountry (NNN BC) похожи на туристические NNN, но шире, толще и прочнее. Для NNN BC требуются боты с подошвой NNN BC.


Как выбрать палки 

Чтобы завершить выбор снаряжения, вам понадобится пара качественных палок. Делая покупки, помните о том, какой стиль вы планируете практиковать, и учитывайте такие вещи, как материал, корзины, ремни и длина.


Материалы палок

Палки изготавливаются либо из алюминия, либо из композита:

  • Алюминий: более прочный и экономичный вариант, алюминиевые палки обычно немного тяжелее композитных. Обычно они предназначены для спусков по пересеченной местности.
  • Композитные: эти палки имеют стержни, полностью или частично сделанные из углерода. Они легче и дороже, чем алюминиевые, и часто предпочитаются коньковыми лыжниками или на гоночных, а также на классике.


Корзины для палок

Палки, которые хорошо сочетаются с коньковыми, беговыми и классическими гоночными и спортивными лыжами, как правило, имеют небольшие полукруглые корзины - они хорошо работают на утрамбованном снегу, где вы обычно будете кататься.


Если у вас есть туристические лыжи с металлическими краями и вы собираетесь исследовать глубокий рыхлый снег, вам понадобятся палки с более крупными корзинами диаметром около 3 дюймов



Ремни

Ремни на палках варьируются от простых петель до сложных систем с застежками на липучках и механизмами быстрого отсоединения.

Палки с простыми петлями обычно предназначены либо для путешествий по пересеченной местности, либо для подготовленных трасс. Эти ремни удерживают шесты с телом и при правильном ношении дают вам возможность оттолкнуться во время спуска. Чтобы правильно использовать этот тип ремня, просуньте руку вверх через нижнюю часть петли, а затем потяните вниз и возьмитесь за рукоятки.

Эта техника поддерживает ваши запястья и пятки рук и позволяет держать руки расслабленными на захватах.


Палки с более красивыми ремнями часто предназначены для лыжников, которые катаются на коньковых или на классических для гонок. Ремни плотно облегают ваши руки и удерживают палки в идеальном положении для эффективного отталкивания



Размер палок

Для кросс-кантри обычно выбирают палки таким образом, чтобы они доходили от земли до подмышек. Для гоночных и спортивных классических лыж вы можете увеличить их размер на несколько сантиметров. При катании на коньковых - палки должны доходить от земли до точки где-то между подбородком и губами.


Правильная длина палок действительно зависит от того, куда вы собираетесь поехать


Для ровной или пологой неухоженной местности подходят по размеру и туристические палки. Для более пересеченной местности сделайте их короче. Телескопические палки - отличный вариант для любого типа катания на лыжах, потому что они позволяют вам устанавливать такую длину, какую вы хотите, и регулировать ее по ходу движения.

Покупая палки в магазине, просто возьмите пару, которая вам интересна, и поднесите их к себе, положив наконечники на пол, чтобы посмотреть, как они подходят.

Если вы делаете покупку в Интернете, эта таблица даст вам общее представление о том, какой длины должны быть палки :

Рекомендуемая длина лыжной палки по высоте

Высота

Рекомендуемая длина палки - Classic

Рекомендуемая длина палки - коньки

Менее 4 футов 7 дюймов

110см

120см

4'8 ”- 4'9”

115см

125см

4'10 ”- 4'11”

120см

130см

5 '- 5'1 ”

125см

135см

5'2 ”- 5'3”

130см

140см

5'4 "- 5'5"

135см

145см

5'6 ”- 5'7”

140см

150см

5'8 ”- 5'9”

145см

155см

5-10 ”- 5'11”

150см

160см

6 футов - 6 футов 1 дюйм

155см

165см

6 футов 2 дюйма - 6 футов 3 дюйма

160см

170см

6'4 - 6'5 ”

165см

175см

6'6 ”+

170см

180см

Техника безопасности для лыжников и сноубордистов Зима – это прекрасное время для занятий одноименными видами спорта.

Как правильно подобрать беговые лыжи по росту и весу

Волшебная зимняя пора дарит нам целый калейдоскоп радостей, и одна из них – лыжные прогулки по сказочному заснеженному лесу.

Катание на лыжах – это всегда заряд бодрости, адреналина и восхитительного настроения, эффективная спортивная нагрузка и великолепный отдых – словом, польза и удовольствие в одном флаконе! Но чтобы кататься легко и с радостью, следует грамотно подойти к выбору лыж.

 


 

Стиль имеет значение

Как выбрать беговые лыжи? Для начала нужно определиться, в каких условиях и каким стилем вы собираетесь кататься. Существует два основных стиля катания (и, соответственно, вида лыж).

Классический ход предполагает передвижение по накатанной лыжне, при случае можно проложить ее самостоятельно в любом парке или лесу. Лыжи при этом двигаются параллельно друг другу. Модели для классического стиля имеют заостренную форму и относительно мягкую колодку, их максимальная длина – 210 см. Лыжи для классики бывают с насечками на скользящей поверхности под колодкой и без них. Модели без насечек нужно смазывать специальными мазями в соответствии с погодными условиями – для достаточного сцепления лыжи со снегом.

Коньковый ход требует большой, хорошо накатанной трассы без лыжни. При катании коньковым ходом лыжник двигается подобно конькобежцу, отталкиваясь от поверхности внутренней стороной лыжи. Этот стиль катания выглядит очень эффектно и позволяет достигать достаточно больших скоростей.

Коньковые лыжи отличаются от классических – они более короткие, до 190–195 см, без насечек, с затупленным носком и имеют бо́льшую жесткость в сравнении с моделями для классики.

Для разных стилей катания лучше использовать соответствующий вид лыж. Но если вы хотите кататься как классическим, так и коньковым ходом и объединить эти возможности в одной паре лыж, лучше предпочесть универсальные, или комбинированные модели (Combi). По внешнему виду они напоминают классические лыжи, только короче – в длину достигают максимум 205 см.

 

Выбираем лыжи по росту

Чтобы подобрать подходящие по размеру лыжи, нужно немного – прежде всего, знать свой рост и вес. Исходя из этих двух параметров, можно легко рассчитать их длину.

Так, лыжи для классики в среднем должны быть на 20–30 см выше роста лыжника.

Длина лыж для конька должна превышать рост на 5–15 см.
Комбинированные лыжи подбирают на 15–20 см больше собственного роста.

Есть и другие способы расчета длины лыж. Самый простой – измерить свой рост до кончиков пальцев вытянутой вверх руки и из получившегося значения вычесть 10. Это и будет идеальная для вас длина классических лыж.

Но все-таки проще всего воспользоваться приведенной ниже таблицей.

Рост лыжника
(см)
Лыжи для классики (см) Комбинированные лыжи (см) Лыжи для конька
(см)
150 170–180 165–170 165
155 175–185 170–175 170
160 180–185 175–180 175
165 185–190 180–185 180
170 190–195 185–190 185
175 195–200 190–195 190
180 200–205 195–200 190–195
185 205–210 200–205 195
190 210 205 195
195 210 205 195

Жесткость лыж, или подбираем лыжи по весу

Очень важная характеристика лыж – их жесткость. Оптимальная жесткость определяется весом лыжника, а также уровнем его мастерства. В целом, закономерность проста: чем больше вы весите и чем выше ваше умение кататься, тем более жесткие лыжи вам нужны (и наоборот).

Существует довольно много разных методов определения жесткости лыж, но самый проверенный и простой – с помощью листка бумаги. Для этого нужно встать на лыжи и пропустить под пяткой между лыжей и полом лист бумаги. Для коньковых лыж листок можно переместить под лыжей на расстояние 30–40 см, для классических – на 10–15 см. При перемещении всего веса на одну ногу расстояние до пола должно сократиться вдвое – листок окажется зажатым. Если все так, значит, ваш вес пропорционален выбранной паре лыж.

 

Лыжные палки

Выбрав подходящую по всем параметрам пару лыж, не забудьте о палках! Ведь без них лыжнику не обойтись. В настоящее время они бывают разных видов – углеволоконные, стеклопластиковые, алюминиевые…Но, кроме выбора материала, важно определиться и с их размером. Ведь слишком короткие или слишком длинные палки будут практически бесполезны. Как выбрать палки по длине? Очень просто – их длину также рассчитывают исходя из роста лыжника и стиля катания. Так, палки для классических лыж должны быть меньше вашего роста на 25–30 см, а для коньковых – на 15–20 см.

 

Отправляемся за экипировкой

Купить беговые лыжи, палки, ботинки, крепления, да и вообще подобрать всю подходящую экипировку для лыжных подвигов – от лыж до термоносков и белья – можно в магазине alantur.ua. Опытные консультанты помогут определиться с выбором всех необходимых составляющих для лыжного спорта и отдыха.

Так что выбирайте, примеряйте – и вперед, на лыжи, за здоровьем и удовольствием! И хотя лыжи сами по себе не являются счастьем, они вполне способны его добыть.

Как выбрать беговые лыжи

Катание на беговых лыжах - ваш билет в круиз по заснеженным ландшафтам, холмам и замерзшим озерам. Если вы готовы купить первую пару лыж для беговых лыж, важно знать несколько основ. Вот что нужно учитывать при выборе беговых лыж:

  • Ваш стиль катания на лыжах: Вы хотите плавно скользить по установленным трассам или хотите потренироваться, когда вы мчитесь на высоких скоростях? Может быть, вы хотите исследовать заснеженные леса? Знание того, как вы планируете использовать лыжи, - это первый шаг к выбору правильной пары.
  • Выбор правильного размера лыж: Правильная длина имеет решающее значение для получения удовольствия от катания на лыжах - узнайте, как ее подобрать.
  • Вощеные или безвощные основы: Для классического катания на лыжах и бездорожья это ключевой выбор. Мы разберем преимущества каждого стиля.

Классические лыжи

Этот стиль катания на лыжах представляет собой движение шага и скольжения, о котором многие люди думают, когда представляют себе беговые лыжи.Когда вы перемещаете лыжи вперед по одной лыже за раз, цепкая часть лыжной базы прямо под вашими ногами («восковой карман» или «зона удара») остается на месте, поэтому вы не соскальзываете назад. Когда ваш вес превышает восковой карман, лыжи захватывают снег, позволяя вам оттолкнуться. Когда вы снимаете вес с этой лыжи, восковой карман скользит над снегом, а основание скользит свободно.

  • Классические лыжи узкие (обычно менее 60 мм в самом широком месте), поэтому они могут вписаться в специальные классические трассы, установленные на лыжных трассах северных стран.
  • У них нет металлических краев.
  • Лыжи
  • Classic продаются с восковой или безвощной базой (подробнее об этом ниже).
  • Если вы посмотрите на них сбоку, то увидите, что это сильно изогнутый профиль с двойным изгибом. Это сделано для того, чтобы зона удара могла скользить вне снега, пока лыжник не перенесет свой вес на вершину, чтобы толкнуть его на снег, где он застрянет.

Коньки на лыжах

Амбассадор MEC Брюс Киркби летит на коньках.

Катание на коньках на лыжах - это динамичный стиль, которым люди занимаются на ухоженных дорожках, часто на пересеченной местности. Коньки - это высокоаэробный тип лыжного спорта, в котором используются ярко выраженные палки, движения под углом и часто аэродинамические слои одежды (даже в развлекательных целях).

  • Как и классические лыжи, коньковые лыжи узкие и не имеют металлических кромок.
  • Обычно они короче классических лыж.
  • Поскольку вы продвигаетесь, отталкиваясь от краев (вместо использования воскового кармана, как в классических лыжах), все коньковые лыжи имеют скользящую восковую основу.
  • Лыжи
  • Skate имеют профиль с одним изгибом (похожий на горные лыжи), который находится ниже уровня снега и позволяет лыжнику отталкиваться от края.

Внедорожник

Предназначенные для людей, которые большую часть времени катаются на неухоженных трассах и бездорожье, эти беговые лыжи варьируются от моделей, которые немного шире классических лыж, до мощных альпинистских лыж с металлическими краями.

  • Туристические лыжи подходят для холмистой и холмистой местности, где есть возможность немного протяженных спусков в стиле телемарка.
  • Короче и шире, чем большинство лыж для беговых лыж, они также имеют тенденцию быть немного тяжелее и долговечнее.
  • У них часто есть цельнометаллические края, облегчающие перемещение и спуск.

Длина лыжи

Выбор беговых лыж подходящего размера имеет решающее значение, но, к счастью, это также довольно просто.Ваш вес и уровень квалификации - два основных фактора, которые следует учитывать при выборе длины беговых лыж. Для любой конкретной лыжи жесткость изгиба увеличивается по мере увеличения длины. Если лыжи слишком жесткие для вас, они не будут правильно сцепляться или гнуться. Если он слишком мягкий, он потянется.

Все лыжи имеют рекомендуемый диапазон веса для каждого варианта длины. Выбрать правильную длину лыж для скандинавских лыж (особенно для начинающих лыжников и лыжников-любителей) так же просто, как купить рекомендованную длину с учетом веса вашего тела.Вы увидите диапазон веса пользователя, указанный на вкладке характеристик лыж на сайте mec.ca. Если у вас есть какие-либо вопросы, зайдите в местный магазин MEC, чтобы пообщаться с персоналом лыжного магазина.

Вот что вы можете ожидать, покупая беговые лыжи в соответствии с вашим весом:

  • Большинство классических лыж в конечном итоге на определенную величину длиннее вашего роста.
  • Некоторые современные классические лыжи (в основном ориентированные на лыжников-любителей) предназначены для того, чтобы кататься на них короче традиционных классических лыж, что упрощает обращение с ними новичкам.
  • Коньковые лыжи будут ближе к твоему росту по длине.
  • Опытные лыжники (как классические, так и коньковые) обладают навыками и физической подготовкой, чтобы сгибать более жесткие лыжи, поэтому они, как правило, предпочитают лыжи немного длиннее из-за повышенной жесткости и скольжения, которые они обеспечивают.

Примечание: с вариациями в современном дизайне лыж старые стратегии определения размеров лыж (например, прибавление x см к своему росту или покупка лыж, длина которых равна высоте вытянутой руки).

Боковой вырез и двойной боковой вырез

Если вы посмотрите на пару лыж сверху, боковой вырез - это тонкий изгиб лыжи от носка до хвоста. Боковой вырез влияет на траекторию лыж (движение по прямой) и повороты. Лыжи с ограниченным боковым вырезом и более прямым профилем (классические лыжи) легко движутся вперед. Большое количество боковых вырезов облегчают поворот, но отслеживание движения не будет таким плавным.

  • Коньковые лыжи обычно имеют минимальный боковой вырез. Кончики и хвост лишь немного шире талии, чтобы обеспечить устойчивость в фазе скольжения.
  • Двойной боковой вырез описывает форму высокопроизводительных лыж с более широкой лопатой (загнутую вверх часть спереди), поясом и хвостом. Преимущество - большая мощность в фазе толчка и возможность легко вернуться в центр во время фазы скольжения.

Вощеные и безвощные основы

Вощеные лыжи часто выбирают гонщики или для высокопроизводительных тренировок. Сцепление происходит за счет воска для рукоятки (также известного как ударный воск), нанесенного на среднюю треть лыжи.Когда вы отпускаете ударную часть лыжи путем разгрузки, скольжение происходит за счет другого воска (скользящего воска), нанесенного на остальную часть базы.

Поскольку восковая эпиляция - это отчасти искусство, отчасти наука, требуется терпение и практика, чтобы научиться наносить воск в любых условиях. Для восковых оснований вам нужно выбрать один или несколько воска для захвата, которые подходят для снега того дня и климатических условий, чтобы удерживать снег.

Вощеные базы отлично подходят для : опытные лыжники с правильным арсеналом воска для захвата.Они могут достичь максимальной производительности в самых разных условиях на восковой основе.

Лыжи без воска используют текстурированную поверхность в зоне удара (а не воск для захвата), которая захватывает снег, когда он нагружен, но все же позволяет лыже скользить, когда вы переносите свой вес или когда вы спускаетесь с горы.Эта поверхность захвата представляет собой узор в виде рыбьей чешуи, вырезанный в основном материале, или заменяемую «кожу» накладку, сделанную из направленных волокон. Эти кожаные лыжи быстро набирают популярность, поскольку они надежно захватывают самые сложные ледяные поверхности и работают тише, чем текстурированные основы из рыбьей чешуи.

Как восковая, так и «безвощная» основы требуют, чтобы скользящий воск на скользящих частях основы должным образом скользил по снегу.

Базы без воска отлично подходят для : лыжники любого уровня подготовки, которые не хотят беспокоиться о повседневных условиях депиляции.Они обеспечивают превосходное сцепление в самых разных условиях, в том числе при температуре около 0 ° C, которая особенно затруднена для воска.

Пример рисунка в виде рыбьей чешуи, который вы найдете на основании некоторых лыж без воска.

Скидка 10% на путевки на беговые лыжи

Если вам нужен полный комплект лыж (лыжи, ботинки и крепления), узнайте, как работает пакет для беговых лыж MEC.

Длина беговых лыж: какой длины должны быть классические беговые и коньковые лыжи?

Расчет длины классических беговых лыж и коньковых лыж

Правильная длина лыж означает, что беговые лыжи не слишком короткие и не слишком длинные. Отличный совет , вам не кажется? Правильно, это определенно нечто большее! Прежде всего, различие между классическими беговыми лыжами и коньковыми лыжами : в основном, первая длиннее.

Какая длина лучше всего подходит для классических беговых лыж?

В классических беговых лыжах вы катаетесь на лыпе плавными движениями; ваши руки и ноги качаются по диагонали друг к другу. Вес тела переносится равномерно, попеременно с одной ноги на другую.По сути, классический стиль очень похож на обычную ходьбу , и поэтому идеально подходит для начинающих бегунов .

Особенностью классических беговых лыж является зона лазания. Чтобы двигаться вперед, нужен хороший хват, особенно при подъеме. Следовательно, зона лазания должна сцепляться со снегом, чтобы вы могли подниматься в гору. Вес вашего тела имеет решающее значение для вдавливания лыж в снег. Простая формула для расчета длины: Размер тела (см) + 20-30 см = длина лыж

Используете ли вы в этой формуле 20, 25, 30 см или что-то среднее, зависит от вашего уровня опыта .Если вы только начинаете кататься на беговых лыжах, можно выбрать лыжи немного короче. Для продвинутых лыжников подходят более длинные модели.

Если вы предпочитаете лыжи точной длины, загляните в нашу поисковую систему. После ввода точного веса мы рассчитаем для вас оптимальную длину в зависимости от выбранной вами модели. Если указано несколько значений длины, более длинная длина всегда применима к более опытному лыжнику, в то время как более короткая длина лучше для менее опытного лыжника.

Какая длина лучше всего подходит для коньковых лыж?

Беговые коньки идеально подходят для людей, которые хотят кататься на беговых лыжах с дополнительными спортивными амбициями. Как и в роликовых коньках, стиль бега спортивный, а - динамичный. При катании на коньках определенно рекомендуется определенный уровень физической подготовки, так как утомляет больше, чем классические беговые лыжи . Кстати, обычно кататься на коньках на определенной трассе.

Коньковые лыжи не имеют зоны лазания и на жестче классических беговых лыж .Что касается длины, вы можете взять следующую формулу как практическое правило:

Размер Bodz (см) + 10-15 см = длина лыжи

Вместо добавления 10 см новички в абсолютном катании могут Также начните использовать лыжи, длина которых всего на 8 см больше, чем их размер тела. Введя свою личную информацию в наш Product Finder, вы также можете получить дополнительную помощь по фигурному катанию. Это поможет вам узнать, какая длина вам нужна для модели!

Руководство по выбору правильных лыжных палок

В этом году вы решили, что хотите заняться лыжным спортом! Будь то скейт-стиль или классический режим, этот вид спорта является одновременно увлекательным и полноценным упражнением для мышц, и он становится все более и более популярным.Шаг 1: Оборудование. Ключ к успеху лежит прежде всего в выборе оборудования. В скейт-стиле или классическом стиле критерии, которые следует учитывать при выборе палок, следующие: ваш технический уровень, ваша физическая форма и ваше телосложение (рост и вес).

В зависимости от техники, которую вы хотите практиковать, скейт-стиля или классики, ваш выбор палок будет другим.

Skate-Style: Для Skate-Style шест должен заканчиваться выше плеча, чтобы иметь максимально возможный толчок двумя руками одновременно, зная, что это эквивалентно росту человека за вычетом примерно 20 см или роста. умножить на 0.89.

Classic: В классическом стиле шест должен заканчиваться на высоте плеча, зная, что это в среднем эквивалентно росту человека минус 30 см или росту, умноженному на 0,84.

Touring: Для Touring стойка должна заканчиваться ниже плеча. Фактически, для этого стиля катания палка должна быть очень маневренной и помогать лыжнику сохранять равновесие как на трассе, так и вне ее. В среднем это эквивалентно росту лыжника минус 35 см или росту лыжника, умноженному на 0.78.

СОСТАВ ПОЛЮСА

Лыжная палка для северных лыж разделена на 4 части: голенище, ремешок, рукоятку и корзину. Вал: Алюминий делает опору прочной и надежной - эти опоры идеально подходят для новичков или для тех, кто ищет прочность и надежность.

Стекловолокно легче и гибче, чем алюминий. Эти палки подходят как для начинающих, так и для опытных лыжников, которым нужна легкая и прочная палка.

Опоры из углеродного волокна очень прочные, жесткие и легкие, а также обладают лучшими характеристиками - эти опоры подходят как для участников, так и для тех, кому нужны высокие характеристики. Ремешки:

Есть 2 типа ремешков: «Эргономичные» и «Биатлонные». Ремешок «Ergonomic» подходит для тех, кто предпочитает стиль, не требующий регулярного снятия шеста.

Ремешок «Биатлон» подходит для новичков или тех, кому приходится часто снимать палки, как, например, при катании на лыжах Backcountry.

Захват: Выбирайте хват в соответствии со своим уровнем техники, зная, что: - «Natural Cork» подходит для спортсменов, ищущих легкий вес - «Natural Cork Grip» подходит для опытных лыжников, ищущих баланс между весом и прочностью. - «Резина - пластиковый захват» подходит для тех, кому нужен прочный и надежный захват.

Корзина: Для каждого стиля есть разные типы корзин.Чем больше вы хотите кататься вне трасс, тем больше должна быть ваша корзина. Для соревнований или катания на лыжах по твердому и плотному снегу предпочтительна корзина небольшого размера, тогда как если вы планируете съехать с проторенной трассы, вам следует выбрать корзину большего размера, которая подойдет для снятия вас с лыжных трасс с порошковым снегом.

РУКОВОДСТВО ПО ТАБЛИЦАМ РАЗМЕРОВ

Если вы сомневаетесь между двумя размерами, новички должны выбрать палку чуть меньшего размера, а опытные лыжники - палку чуть большего размера.

Taille du skieur (см)

Батончик

Высота корпуса (фут / дюйм)

Размеры опор

Катание на коньках

классический

Универсал

Катание на коньках

классический

Универсал

120

100

90

85

3'11 "- 4'1"

100

90

85

125

105

95

90

4'1 "- 4'3"

105

95

90

130

110

100

95

4'3 "- 4'5"

110

100

95

135

115

105

100

4'5 "- 4'7"

115

105

100

140

120

110

105

4'7 "- 4'9"

120

110

105

145

125

115

110

4'9 "- 4'11"

125

115

110

150

130

120

115

4'11 "

130

120

115

155

135

125

120

4'11 "- 5'1"

135

125

120

160

140

130

125

5'1 "- 5'3"

140

130

125

165

145

135

130

5'3 "- 5'5"

145

135

130

170

150

140

135

5'5 "- 5'7"

150

140

135

175

155

145

140

5'7 "- 5'9"

155

145

140

180

160

150

145

5'9 "- 5'11"

160

150

145

185

165

155

150

5'11 "- 6'1"

165

155

150

190

170

160

155

6'1 "- 6'3"

170

160

155

195

175

165

160

6'3 "- 6'5"

175

165

160

200

180

170

165

6'5 "+

180

170

165

15 советов по катанию на беговых лыжах с детьми

15 советов по катанию на беговых лыжах с детьми

Зима для меня не зима , если только на земле нет снега.В основном потому, что снег означает катание на санях и беговых лыжах, горные лыжи, снежные форты и все развлечения, которые вы можете делать только при более низких температурах.

Я любил кататься на беговых лыжах большую часть своей жизни, и мне нравится видеть, как мои дети уже сами садятся на лыжи. Только за последние пару лет это стало намного проще, в основном потому, что многие из них могут сами надевать лыжи И двигаться вперед.

Но так было не всегда. У нас были серьезные обвалы на трассе… обычно в середине петли, вдали от точек спасения.Это никогда не бывает красиво.

Как партнер Amazon и участники других партнерских программ, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Итак, хотя я не могу гарантировать безупречное поведение других детей (а тем более моих собственных), вот несколько моих лучших советов, которые мы усвоили за эти годы для более успешного семейного катания на лыжах по пересеченной местности.

Но прежде мы начнем - просто помните, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становится проще. Ваш упорный труд сначала получить их направлены вверх и на след окупится, так упорствовать мимо этих фрустраций и расплавить спады, что все мы испытываем.

Начало работы: детские беговые лыжи

Один из вопросов, который мы задаем больше всего - какое снаряжение нужно детям для катания на беговых лыжах и где его найти? Приведенные ниже советы помогут вам выбрать правильные лыжи для вашего ребенка в зависимости от возраста, способностей и роста.

Найти лыжи в этом году особенно сложно, поэтому покупайте пораньше. Мы также всегда ищем группы покупки / продажи / обмена и лыжные свопы на предмет сделок.

Детские беговые лыжи

Когда малыши только начинают кататься на лыжах (обычно мы начинаем кататься в возрасте 2 лет), им определенно не нужно ничего особенного.Лыжи с ремешком дешевы, и они носят собственные зимние ботинки, поэтому вам не понадобится другая пара обуви.

Другим преимуществом этого является то, что обычные зимние ботинки, как правило, теплее, чем ботинки для беговых лыж, что особенно полезно для детей, которые на самом деле не очень быстро двигаются и генерируют собственное тепло.

Эти лыжи Lucky Bums first track идеально подходят для детей от 2 до 4 лет.

Эти лыжи для начинающих Odoland также великолепны и специально разработаны для катания на беговых лыжах, хотя на самом деле обе они подходят.

Детские беговые лыжи

Хотя начинать детей с ремня на лыжах совершенно нормально, мы обнаружили, что стараемся как можно быстрее переместить их в настоящие ботинки и лыжи, поскольку это дает им больше контроля, чем лыжи с ремнем.

Как правило, помните о следующих советах:

  • Размер лыж примерно на 10 см больше роста вашего ребенка (хотя до 30 см можно)
  • Выберите лыжи без парафина
  • Убедитесь, что крепления и ботинки совместимы (наиболее распространенная привязка - NNN)

Как выбрать лыжи подходящего размера для детей

При подборе размеров детей для классических беговых лыж (в отличие от коньковых) добавьте примерно 10-30 см к их росту.Большему количеству начинающих детей подойдут более короткие лыжи, поэтому лучше не забывайте о 10 см выше их роста.

Для справки: возраст и длина моих детей, которые сейчас катаются на лыжах, указаны ниже. Обратите внимание, что все эти дети катаются на лыжах 2+ года, поэтому могут кататься на более длинных лыжах. Эта таблица также поможет вам выбрать лыжи и палки правильного размера для вашего ребенка.

  • Возраст 4,5: 100 см
  • Возраст 5,5 (более миниатюрный): 110 см
  • Возраст 9 (более миниатюрный): 140 см
  • Возраст 11: 173 см

Выберите лыжи без парафина

Лично я не предпочитаю одну марку другой, но помните, что, если ваш ребенок не старше гонщиков, ему проще всего использовать лыжи без парафина или лыжи «рыбья чешуя» .Это означает, что лыжи сами держатся за снег, и им не требуется ударный воск, а это совсем другая игра с мячом. Для справки: тренеры местной лыжной команды не рекомендуют детям младше 10 лет беспокоиться о воске для ног.

Эти лыжи Junior Fischer идут с креплениями NNN. У REI также есть сделка, по которой вы можете сэкономить 10% с лыжным пакетом. С этими лыжами подходят ботинки Fischer, указанные ниже, но подойдут любые ботинки с креплениями NNN.

Катание на беговых лыжах с детьми: советы и рекомендации

Следующие ниже советы и уловки помогли нашим пятерым детям покататься на лыжах.Зимой мы в среднем занимаемся лыжным спортом 2-3 дня (плюс горные лыжи), поэтому мы должны сделать это увлекательным и тем, чем они (в основном) хотят заниматься.

Самое важное, что нужно отметить, это то, что не все дни катания на лыжах будут хорошими. Я могу гарантировать, что у вас будет изрядная доля разочаровывающих моментов (как и у нас), но окупаемость стоит . Просто продолжай говорить себе это!

1. Научите их вставать!

Лучший навык, которым вы можете научить своих детей как можно быстрее, - это вставать.Это не только спасет вашу спину, но и поможет избежать суеты из-за того, что они застряли в снегу.

Обязательно посмотрите видео ниже (включите звук, чтобы услышать повествование!)

Вот быстрые шаги:

  1. Лягте и поднимите лыжи в воздух, чтобы освободить их от снега.
  2. Положите их так, чтобы лыжи находились друг на друге.
  3. Переверните / подведите руки к лыжам.
  4. Встаньте на колени.
  5. Поднимитесь вверх.

2. Установите низкие (действительно низкие) ожидания

Даже не уходи в след сразу. Начните на заднем дворе, в поле или где-нибудь, где вы можете быстро вернуться к машине, если это необходимо. Таким образом, вы как минимум тренируетесь в том, чтобы надевать лыжи, перетасовать ноги и иметь легкий доступ к теплому дому, если потребуется.

Если вы решите сразу же выйти на тропу, выберите вариант с парковкой рядом с тропой. Это особенно полезно, если у вас несколько детей разного возраста.

Катание на беговых лыжах с детьми Обратите внимание, насколько близко парковка….

3. Избавьтесь от палок при обучении детей беговым лыжам

Хотя палки необходимы для катания на беговых лыжах в целом, они просто мешают, когда кто-то (ребенок ИЛИ взрослый) только учится. Главное - научиться балансировать на лыжах, прежде чем добавлять координацию палки.

Чтобы уменьшить искушение, по возможности оставьте дома и свои шесты (иначе ваш малыш может не понять, почему у него тоже нет шестов).

4. Платье по погоде

Одевайтесь по погоде с умом. Условия могут измениться очень быстро. Используйте слои и принесите дополнительное снаряжение (особенно варежки) на случай, если оно намокнет. Теплые детки = счастливые детки.

Ознакомьтесь с нашей полной публикацией о том, как накладывать слои и какие материалы и ткани мы рекомендуем.

Помните, что когда вы катаетесь на беговых лыжах, велика вероятность, что вы будете в поте лица. Одевайтесь так, чтобы можно было добавлять и убирать слои по мере необходимости на протяжении всего катания.БОЛЬШИНСТВО дней, когда мы катаемся на лыжах с детьми, я меняю свои слои 3+ раза.

Мои дети любят кататься на лыжах с легким слоем под панцирем Shred Dog (используйте TMM25 со скидкой 25%!)

Если у вас нет трейлера, чтобы бросить детей и снаряжение, вы также можете использовать рюкзак.

5. Надевайте костюм, когда катаетесь на лыжах

На самом деле просто позвольте им носить то, что они считают забавным (конечно, поверх теплого снаряжения). Моим детям было больше удовольствия в плаще или балетной пачке на тропе… и они, кажется, тоже заставляют их идти немного быстрее.Все, что нужно!

В этом посте также есть другие забавные способы заставить детей поиграть на лыжах.

Веселые местные гонки также повышают боевой дух и желание участвовать в веселье!

Лыжная трасса Jardine

6. Пинай и гоняй!

Скажите детям, чтобы они притворились, что они пинают мяч, чтобы облегчить им движение. Если это работает для вашей семьи, принесите настоящий мяч, чтобы они могли ударить по нему ногой. Однако будьте готовы к тому, что его преследуют (и избегайте легких шаров в ветреные дни).

Также полезно, если родитель (или взрослый) будет впереди, чтобы преследовать его, а взрослый - позади, чтобы быть «пикапом».

7. Принесите обвязку

Хотя большую часть времени вы видите лыжные привязи, используемые для катания на горных лыжах, наличие ручки для вашего ребенка действительно полезно, когда вы оба на лыжах и вам нужно подбирать их 100000 раз.

Мы рекомендуем эту обвязку или жилет с такой ручкой (см. Наш полный обзор жилета Kinderlift здесь).

8.Магия давления со стороны сверстников

Приводите друзей, даже если все падают и смеются (это ключ) и не понимают, что делают.

Дети любят гоняться за детьми (обычно), и мы обнаружили, что это всегда помогает. Мама и папа, говорящие им, что делать, довольно быстро стареют.

9. Принесите закуски

Дети (и взрослые) сжигают безумное количество калорий, катаясь на лыжах на морозе. Даже если вы ПРОСТО покормили их, принесите им что-нибудь, что вы легко можете положить им в рот.

Избегайте легко замораживаемых батончиков мюсли, но смесь для тропинок всегда будет хитом.

Вы же не хотите, чтобы голодные дети превращались в лапшу на лыжах (как на фото ниже).

В этом посте есть куча зимних и детских закусок.

10. Использование взяток при обучении детей катанию на беговых лыжах

Завершите день горячим шоколадом. Сходите с ума и предложите еще и зефир. Используйте M & Ms, мармеладки или крейсины на тропе. Что бы ни привело их из пункта А в пункт Б!

Мы часто пакуем с собой горячий шоколад и выбираем место на тропе для запланированной остановки.

Взрослым легко просто захотеть поторопиться, но детям полезно остановиться и перекусить.

11. Катайтесь на беговых лыжах с детьми чаще

Практика ведет к совершенству. Выбирайтесь один или два раза в неделю - с каждым разом становится немного легче! Сделайте катание на беговых лыжах своим обычным делом, чем вы занимаетесь еженедельно (или чаще).

Это отличное упражнение и отличный навык на всю жизнь.

12. Тянуть с прицепом при катании на беговых лыжах с малышами

Хотя до сих пор у нас всегда были дети в трейлере, мы обнаружили, что возможность удерживать его за спину для детей, которые только учатся кататься на лыжах, бесценна.Если у вас есть трейлер, не торопитесь отказываться от него, когда ваши дети катаются на лыжах самостоятельно.

Им все еще нужно балансировать, поэтому они работают над этим навыком, но иногда этот небольшой импульс имеет ВСЕ значение в мире.

Ознакомьтесь с нашими любимыми лыжными прицепами в разделе «Многофункциональные коляски».

13. Найдите отвлекающие факторы на тропе

Выбор троп с интересными особенностями, которые стоит посетить, или веселых холмов, по которым можно спуститься, всегда имеет большое значение.Впереди есть кое-что, чем хотят заняться дети, а также хороший повод сделать перерыв для фото.

14. Расслабьтесь

Дети отключаются, когда видят, что вы напряжены. Даже не ходи туда. При необходимости упакуйте свои собственные горячие игрушки.

Беговые лыжи - это отличный жизненный навык и простой способ выйти и насладиться зимой всей семьей. Как всегда с детьми, это по одному дню!

Эта милашка требует большого терпения и на самом деле катается на лыжах всего несколько минут ... но посмотрите фото ниже, чтобы увидеть, как далеко она продвинулась! Возраст 5 и 8 и умоляют участвовать в гонках!

15.Присоединяйтесь к лыжной команде

Найдите в вашем районе детские лыжные команды. Они неоценимы для того, чтобы доставлять удовольствие, позволять детям кататься на лыжах с друзьями и вывести любовь к лыжному спорту за пределы ТОЛЬКО вашей семьи.

Наши дети входят в команду (начиная с 5 лет), и это лучшее занятие, и для нас оно стоит каждой копейки. К сожалению, катание на лыжах стоит недешево - узнайте о стипендиях. Честно говоря, это единственный способ добиться этого.

Вся команда состоит из 100+ детей, но они разбиты на более мелкие группы.Престижность тренеру, который управляет стадом 9-летних мальчиков!

Похожие сообщения:

15 советов по катанию на беговых лыжах с детьми

© 2020 Сказки горной мамы. Все права защищены. Для частичного или полного переиздания требуется ссылка на исходное сообщение и разрешение автора.

Как выбрать правильные беговые лыжи и правильное лыжное снаряжение

Также доступно в: Французский

Наступает холодок зимы, и вы решили адаптироваться, а не лечь на диван? Отличное мышление! Вы рассматривали возможность катания на беговых лыжах как вариант? Катание на лыжах помогает не только оставаться в форме, но и развивать баланс и выносливость.Пока вы пытаетесь опробовать этот новый вид спорта, почему бы не ознакомиться с нашими советами, чтобы узнать, как выбрать правильные беговые лыжи и лыжное снаряжение, которые вам понадобятся, чтобы справиться с новым занятием наилучшим образом.

Почему выбирают беговые лыжи?

Польза беговых лыж для здоровья хорошо известна и задокументирована, но у этого вида спорта есть и другие преимущества. В отличие от горных лыж, вам не нужно долго стоять в очереди, прежде чем сесть на подъемник, и вам не нужен годовой абонемент.Когда вы усвоите основы, вы даже сможете проехать несколько кругов по местному футбольному полю.

Как выбрать беговые лыжи

Различные типы беговых лыж можно разделить на три основных типа: классические, бэккантри и гибриды. Некоторые переходят, другие - нет. У каждого есть свои сильные стороны в зависимости от того, где вы планируете кататься на лыжах. Прежде чем сделать свой выбор, важно рассмотреть каждый из различных типов и подумать о том, где вам понравится кататься на лыжах.

Классические лыжи

Наиболее распространены классические лыжи, которые лучше всего подходят для катания по трассам, расположенным на горнолыжных курортах и ​​в парках. Классические лыжи подходят для этих гусениц, хотя они немного различаются по ширине. Лыжники среднего и продвинутого уровня по достоинству оценят скорость более узких лыж, в то время как новичкам следует придерживаться более широких моделей для большей устойчивости и баланса.

Продолжаются споры между лыжами, не содержащими воска и восковыми. Нельзя отрицать, что восковые лыжи позволяют адаптироваться к текущим условиям, что в руках человека, знающего, что он делает, означает превосходное сцепление и скольжение.С другой стороны, современные технологии позволяют производить лыжи без воска, которые очень близки по характеристикам. Для удобства их невозможно обыграть. Не нужно наносить воск - просто возьмите и вперед.

Лыжи для бэккантри

На первый взгляд, лыжи для бэккантри очень похожи на горные лыжи. Гораздо шире, чем классические лыжи, лыжи для бэккантри имеют большую площадь поверхности, что помогает удерживать вас на вершине снега, сводя к минимуму рычание при вспашке по глубокому снегу. Если вы планируете проводить много времени в отдаленных районах, таких как Адирондак, с тяжелым рюкзаком на спине, это идеальный тип лыж.Не возите их на курорты, они не влезают в гусеницы.

Вы также заметите цельнометаллические края, которые создают большую кромку при подъеме и спуске по ледяным склонам. Там не будет никакой дорожки, по которой вы собираетесь направлять эти лыжные советы, поэтому их более короткие лыжи помогают избежать пересечения кончиков и растений, которые выглядят забавно только в первый раз.

Гибридные лыжи

Где-то посередине - лыжи, которые я называю гибридными. Как и лыжи для бэккантри, они обычно короче и имеют металлические кромки полной или частичной длины для преодоления подъемов и спусков.Они шире классических лыж для большей подъемной силы, но не настолько широки, чтобы не поместиться на трассе. Если вам нравится бэккантри или прогулки по бездорожью, не отказываясь от возможности кататься на лыжах по трассам, это могут быть лыжи для вас. Новички ценят его более короткую длину и металлические края, но они, как правило, медленнее в движении.

Правильная подгонка лыж и ботинок может улучшить или испортить ваш опыт в спорте. Плохой опыт многих людей в катании на беговых лыжах начался со «сделки» на гаражной распродаже.Вытягивание руки над головой для определения размера лыж - дело прошлого. В настоящее время производители лыж основывают размеры на весе вашего тела, поэтому, прежде чем покупать новый набор клюшек, нужно взвесить себя.

Прежде чем выбрать пару лыж, подберите ботинки, которые подходят вам лучше всего. Слишком маленький или узкий, и в холодные зимние дни вы будете хныкать с холодными ногами. Слишком большой, и вы будете заделывать волдыри, потягивая вино и ища оправдания, чтобы остаться внутри и попить еще вина.Другой вариант - захватить с собой лыжные носки, чтобы они подошли максимально точно.

Как узнать, какого размера лыжи вам нужны

Большинство людей, у которых первый неудачный опыт катания на беговых лыжах, произошло просто потому, что они купили подержанные лыжи, которые не были должным образом отрегулированы. Важно подумать о том, чтобы отрегулировать свои новые лыжи для достижения нужной длины, а также надеть ботинки, прежде чем испытать свой первый опыт катания на беговых лыжах.

Когда дело доходит до размера, вытягивание руки над головой для определения правильной длины лыж на данный момент является устаревшей техникой и не самой точной. В наши дни производители беговых лыж делают лыжи в соответствии с весом лыжника. Так что не забудьте взвеситься перед тем, как отправиться в магазин за лыжами.

Длина ботинок и лыжных палок зависит от техники, которую вы будете выполнять во время катания на лыжах. Палки, используемые для катания на коньках - более сложный выбор - обычно длиннее, чем палки, используемые для традиционных беговых лыж.Не стесняйтесь обращаться за советом к консультанту в магазине.

Прежде всего, прежде чем покупать лыжи, подберите понравившиеся ботинки для беговых лыж. Если ваш ботинок слишком маленький или слишком узкий, в холодные дни вам будет холодно. Когда ваш ботинок слишком большой, вы склонны к образованию волдырей. Отправляясь за покупками, не забудьте взять с собой пару теплых носков, чтобы иметь более четкое представление о размере своих ботинок.

Какие аксессуары для беговых лыж улучшат ваш опыт?

1.Воск скольжения для лыж без парафина

В более теплых условиях надевайте лыжи по всей длине, чтобы снег не слежался. В более холодных условиях, когда температура ниже 20 градусов Цельсия, используйте его над и под ручкой для лучшего скольжения. Это также помогает защитить основу ваших лыж.

2. Скребок универсальный (для лыж)

Маленький и недорогой, используйте этот удобный инструмент для соскребания снега и льда с основания и крепления. На восковых лыжах вы можете соскрести воск или клистер с основания.

3. Носки для зимних видов спорта

Не стоит недооценивать ценность хороших носков для защиты от тепла и образования волдырей, особенно при низких температурах. Для катания на беговых лыжах лучше всего подойдет что-нибудь из шерсти мериноса или синтетики. Избегайте хлопка любой ценой. Убедитесь, что ваши ноги подходят к ботинкам, и остается достаточно свободного места, чтобы можно было двигать пальцами ног и не нарушать кровообращение.

4. Хорошая, дышащая, хорошо утепленная лыжная одежда для беговых лыж, адаптированная к погодным условиям

Выбирайте зимние штаны и куртку из утепленных синтетических материалов, которые позволяют отводить влагу и быстро сохнут.В зависимости от погоды вы, вероятно, захотите сложить одежду слоями - надеть несколько слоев с разными функциями - чтобы сохранить тепло или убрать слой, если вам станет слишком жарко.

5. Перчатки

Холодные руки не доставляют удовольствия, поэтому наденьте пару хороших перчаток, которые обеспечат комфортные движения, но также будут держать пальцы в тепле в течение всего дня.
Наконец, помните, что, покупая новые беговые лыжи, вы мотивируете себя поддерживать форму в течение зимних месяцев, не теряя при этом денег.Единственное, что осталось сделать, это выбрать, где вы хотите кататься на лыжах… а затем выходите и работайте над этой техникой!

Счастливого катания всем!

Написано Крисом Хиггинсом

Также доступно в: Французы

Как начать кататься на беговых лыжах

Типы беговых лыж

Беговые лыжи можно разделить на 3 категории: Классические лыжи , Скейт-лыжи и Nordic Touring .Хотя есть определенные области кроссовера в технике и снаряжении, каждый стиль имеет свои уникальные особенности.

Классические лыжи

Классические лыжи - это то, с чего большинство людей начинают. Классическое катание на лыжах выполняется с помощью движения «толчок и скольжение» с использованием захватной секции под ногами для продвижения вперед. Поскольку это движение чем-то напоминает ходьбу, катание на классических лыжах довольно интуитивно понятно и, вообще говоря, является самой простой формой для начинающих. Лыжники обычно используют маршруты, которые были построены и обслуживаются специально для беговых лыж, с четко очерченными канавками на снегу или трассами для катания на лыжах.

Классические лыжи используют зону захвата под ногами - липкую воск или узор в виде рыбьей чешуи - для обеспечения сцепления, а также ярко выраженный профиль изгиба, который позволяет этой секции слегка подниматься со снега и не мешать скольжению. Кроме того, классические лыжи, как правило, имеют большой размер, чтобы продлить скольжение вперед.

Катание на коньках на лыжах

Катание на коньках на лыжах использует другой, более динамичный метод движения вперед, аналогичный тому, который используют конькобежцы. Отталкивая лыжи в сторону, лыжники используют края лыжи, а не основание для продвижения вперед.Катание на коньках, как правило, быстрее, чем на классических лыжах, и для них требуется ровная, хорошо ухоженная трасса.

Коньковые лыжи, как правило, легче, тоньше и короче, чем классические лыжи, с более жестким изгибом и более умеренным профилем развала. У них также отсутствует зона захвата, характерная для классических лыж, вместо этого они имеют полностью гладкую основу.

Nordic Touring

Nordic Touring Лыжи созданы для катания на неухоженных склонах. Хотя они используют те же толчки и скольжение, которые требуются для классических лыж, сами лыжи несколько мощнее и лучше подходят для работы в сложных снежных условиях.Как правило, они короче и шире, обеспечивают лучшую устойчивость и плавают в неухоженном снегу. Многие модели оснащены металлическими кромками для лучшего сцепления с дорогой в твердом, обледеневшем состоянии и лучшей способности поворачиваться при спуске на лыжах.

Как выбрать правильное крепление для беговых лыж? -

Чтобы начать кататься на беговых лыжах, вам нужно выбрать правильные крепления для беговых лыж. Катание на лыжах может быть захватывающим занятием, и независимо от того, решите ли вы покататься по ухоженной трассе на своих коньковых лыжах, поиск правильных лыжных креплений может показаться ошеломляющим.Быстрый поиск креплений для беговых лыж открывает множество вариантов. У каждого из них есть свои плюсы и минусы. Итак, ответ на вопрос, какое крепление для беговых лыж лучше всего подходит для ваших нужд, зависит от обстоятельств. В этой статье объясняются некоторые основные концепции крепления для беговых лыж. Надеюсь, он предоставит вам достаточно информации, чтобы начать поиск. Однако выбрать правильное оборудование проще, если вы можете увидеть, протестировать и потрогать продукт. Если вы сможете посетить местный лыжный магазин и поговорить с профессионалом, это поможет вам сделать более осознанный выбор.

Первое, что нужно учитывать, это тип загрузки. Не все ботинки для беговых лыж подходят ко всем креплениям для беговых лыж. Итак, если у вас уже есть пара ботинок, выбор пары креплений, предназначенных для работы с ними, - отличное место для начала. Это поможет вам заняться спортом по более низкой цене.

Во-вторых, для того, чтобы выбрать правильное крепление для беговых лыж, вам необходимо немного знать лексику, используемую в беговых лыжах. Как правило, в беговых лыжах используются три типа креплений.Три контакта, SNS и NNN. Наиболее широко используются NNN и SNS.

В-третьих, крепления меньшего размера и более узкие больше подходят для более узких лыж. Они также предназначены для пользователей, которым нужна производительность на подготовленных треках. Более широкое крепление больше подходит для катания на лыжах по бездорожью. В таких условиях необходим больший контроль. Чтобы не усложнять ситуацию, привязки NNN также доступны в привязках NNN BC (New Nordic Norm Backcountry). В этом типе используются ботинки NNN, но они шире и используются в основном в лыжных гонках.

Крепление для беговых лыж с трехштырьковой системой 75 мм

75-миллиметровое трехштыревое крепление хорошо работает с жесткими ботинками, предназначенными для бэккантри. По мере развития спорта потребность в более гибких ботинках стала преобладать. В результате были разработаны более эффективные привязки. Основными ударами трехштырькового крепления ботинок для беговых лыж было скопление снега за пяткой. Это скопление произошло между ботинком и лыжей, что затруднило вход в крепления и выход из них.Однако достижения в области технологий крепления для беговых лыж устранили эти проблемы.

Преимущество трехштырьковой системы в том, что если у вас есть ботинки или беговые лыжи, предназначенные для работы с этим типом крепления, обычно дешевле найти лыжи и / или ботинки. Это потому, что они старше и доступны во многих уличных консигнационных магазинах. Кроме того, эти крепления может быть труднее вставлять и снимать, но их легко отремонтировать в полевых условиях. Внимание! Остерегайтесь жесткости этих ботинок.Это может привести к потере некоторого контроля при катании на лыжах по плоской неухоженной местности.

NNN (New Nordic Norm) Крепление для беговых лыж

Ботинки, предназначенные для работы с привязками NNN, не будут работать с привязками SNS, и наоборот. В этих креплениях используется металлический стержень на носке ботинка, а зажимы для ботинка входят в крепление. Крепления NNN могут состоять из двух частей с двумя выступами, предназначенными для работы с совместимыми лыжными ботинками NNN. В дополнение к креплению есть резиновая передняя часть, которая помогает при подъеме стопы вверх, генерируя мощность за счет скользящего движения.Для сравнения, привязки SNS имеют один выступ. Кроме того, некоторые производители предлагают привязку NIS (Nordic Integrated System), которая представляет собой другой способ прикрепления привязки NNN к лыжам.

NIS-версия привязки NNN предоставляет несколько преимуществ. Во-первых, он использует пластину, прикрепляемую к лыже. Во-вторых, этот тип крепления для беговых лыж не требует сверления. В-третьих, он легко регулируется в полевых условиях.

NNN BC (Бэккантри New Nordic Norm)

Если вы ищете крепления для лыж большей ширины, традиционно используемых в условиях бэккантри, лучшим выбором может стать NNN BC (New Nordic Norm Backcountry).Эти привязки шире и предлагают большую поддержку, чем традиционные привязки NNN, но могут использовать тот же стиль загрузки. Лыжи для беговых лыж обычно используют крепления с металлическими краями и не подходят для использования на трассе из-за повреждения лыжных трасс.

SNS (Salomon Nordic System) В креплениях

Salomon Nordic System (SNS) используется один гребень и фиксируется на носке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *