Акклиматизация после гор: Акклиматизация у взрослых: симптомы, лечение, профилактика

Акклиматизация у взрослых: симптомы, лечение, профилактика

Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!

Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!

Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда.

Обычно это:

учащенное сердцебиение	колебания артериального давления
озноб, слабость	головная боль
головокружения и быстрая утомляемость	першение в горле, насморк
нарушения сна: сонливость, бессонница	нарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, запоры или диарея
повышение температуры тела	раздражительность, тревожность
потеря аппетита	ухудшение памяти и внимания

Где сложнее адаптация

Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома. Так будет меньше вреда для кожи.
Фото: lori.ru

На море

Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.

У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.

Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.

Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.

Курорты, где климат переносится легче

После моря

Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.

В горах

При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.
Фото: lori.ru

Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:

одышка,
шум в ушах,
головокружение и головная боль,
слабость, каждое движение дается с трудом,
учащенное сердцебиение.

При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.

При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.

На автобусе

Путешествуя на автобусе, вы проще акклиматизируетесь из-за постепенной смены обстановки.
Фото: lori.ru

По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.

Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.

Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.

Когда необходимо обратиться к врачу

С телемедицинским приложением вы будете с врачами на связи в любой точке мира.
Фото: pixabay.com

Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.

Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!

Понять, нужно ли срочно вызывать скорую или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.

Народные методы лечения

Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.

Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.
Фото: pixabay.com

Прием настоек женьшеня и элеутерококка. Это растительные адаптогены, они снижают чувствительность к перемене климата и часовых поясов. Но их тоже стоит принимать после консультации с врачом — и внимательно читать инструкции.
Важно правильное питание. Побольше овощей, фруктов, свежих салатов, зерновых блюд, рыбы и орехов. Стоит в первые дни после смены места исключить спиртное.
Для профилактики горной болезни некоторые пьют свекольный сок: он улучшает работу кровеносных сосудов при нехватке кислорода. Природный энергетик, богатый нитратами (что в данном случае идет только на пользу), поставляет кислород к мышцам, в том числе, к сердцу.

Профилактика акклиматизации у взрослых

1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.

2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.

3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.

К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.
Фото: pixabay.com

4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.

5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь.

Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.

Что еще полезно знать

Если заболеваешь в отпуске: быстрые способы прийти в себя

Ребенка укачивает в машине: как помочь малышу в поездке

Едем «на воды»: выбираем лучшие термальные источники

Акклиматизация у взрослых: симптомы, лечение, профилактика

Симптомы акклиматизации у взрослых

Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:

учащенное сердцебиение	колебания артериального давления
озноб, слабость	головная боль
головокружения и быстрая утомляемость	першение в горле, насморк
нарушения сна: сонливость, бессонница	нарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, запоры или диарея
повышение температуры тела	раздражительность, тревожность
потеря аппетита	ухудшение памяти и внимания

Где сложнее адаптация

Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома.

Так будет меньше вреда для кожи.
Фото: lori.ru

На море

Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.

Курорты, где климат переносится легче

После моря

Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.

В горах

При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.
Фото: lori.ru

Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здес

Симптомы акклиматизации и способы ее лечения

Акклиматизация — процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами.

Проблема акклиматизации имеет широкое распространение и с каждым годом становится все более актуальной. Перелеты в другие страны, часто длительные, быстрая смена часовых поясов, изменение продолжительности светового дня, новые погодные условия, непривычная для организма еда и состав воды, содержание кислорода в воздухе, влажность, степень ультрафиолетового излучения и т.д. Одни сталкиваются с этими проблемами 2-3 раза в год, другие вынуждены менять место пребывания постоянно.

Тяжелее всего нам дается переезд из холодного климата в жаркие страны. Однако организм может отреагировать неприятными симптомами даже при путешествии из теплого климата в жаркий.

Процесс акклиматизации имеет общую закономерность и определяется последовательной сменой «фаз» в жизнедеятельности организма. Первая фаза — ориентировочная, во время которой отмечается общая заторможенность и некоторое снижение работоспособности, сонливость, нередко бессонница, что связано с фактором «новизны». Затем следует фаза повышенной реактивности, характеризующаяся преобладанием процессов возбуждения, некоторой центральной расторможенностью, усилением функции дыхания, кровообращения и других систем. В этой фазе снижается общая физиологическая устойчивость организма. И наконец, процесс перестройки физиологических функций организма, на осуществление которых необходима наименьшая затрата энергии, что создает условия для повышения общей устойчивости.

Длительность

Интенсивность и длительность акклиматизации индивидуальна для каждого конкретного организма, процесс может занять до 10 дней, а первые признаки, как правило, появляются на 2-4 день после приезда. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях. Специфика процесса акклиматизации зависит не только от внешних природно-климатических факторов, но и от индивидуальных особенностей организма — его возраста, конституции, степени закаленности и тренированности, характера и тяжести хронических заболеваний при их наличии.

Особенно чувствительны к смене климатических условий дети, а также люди, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхо-легочной систем, люди старшей возрастной группы.

Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному потоотделению, симптомы респираторно-вирусных заболеваний.

Нередко, «дорвавшись» до пляжа и солнца, мы забываем о том, чем это может обернуться для организма — перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.

Как смягчить акклиматизацию?

Существует ряд общих рекомендаций для смягчения возможных симптомов акклиматизации:

по возможности постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания, чтобы минимизировать стресс для организма;
перед поездкой следует вести размеренный образ жизни, больше отдыхать, правильно питаться, высыпаться;
запланируйте приезд на вечернее время, в таком случае в вашем распоряжении будет ночь, чтобы отдохнуть и подготовиться к новым условиям;
выбирайте свободную одежду, не забывайте о головном уборе, наносите на кожу защитный крем от загара во избежание перегрева и солнечного удара;
ведите размеренный образ жизни, уделяйте особое внимание питанию и правилам личной гигиены, времени купания и приему солнечных ванн. С 12:00 до 17:00 желательно не допускать прямых солнечных лучей;
желательно не принимать алкоголь в первые дни отдыха, а также избегать дегустации экзотических блюд;
пейте как можно больше жидкости, отдавайте предпочтение воде в бутылках с плотно закрытой крышкой. Не забывайте об опасности употребления напитков со льдом – часто лед готовят из водопроводной воды, что особенно опасно в таких странах, как Египет, Турция, Индия, Таиланд, страны центральной и Южной Америки, где большой процент инфекционных заболеваний происходит из-за недоброкачественной питьевой воды.

К сожалению, универсального лекарства от акклиматизации не существует.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями и планируете путешествие, к возможным последствиям для вашего организма во время акклиматизации следует подготовиться заранее, записавшись на прием к врачу общей практики ЕМС и получив всю необходимую информацию. Наши доктора дадут рекомендации о тех медикаментах, которые могут стать незаменимыми в вашей аптечке во время путешествия.

Во многих экзотических странах высок риск заражения тяжелыми инфекционными заболеваниями. Этого можно избежать, заранее пройдя вакцинацию в ЕМС, а так же получив рекомендации по профилактике тех заболеваний, с которыми вы можете столкнуться во время путешествия.

Оценить

Средняя: 3,43 (7 оценок)

Ваша оценка:

Отменить

Акклиматизация: причины, виды и последствия

Признаки акклиматизации

Те люди, которые сталкивались с резким изменением климатических поясов, знают, что признаки акклиматизации часто напоминают симптомы простудного заболевания. Также характерны симптомы, похожие на различные виды аллергических реакций, а также пищевых отравлений.

Наиболее сильно и неприятно адаптация протекает в детском и пожилом возрасте. В женском организме также могут проходить специфические процессы, характерные только для этого пола. К примеру, у некоторых женщин нарушается менструальный цикл, прекращаются или на время исчезают месячные.

Отдыхающим необходимо знать, что многие хронические болезни обостряются при изменении условий обитания. И симптомы этой ситуации совпадают с признаками обострения болезни. Поэтому, прилетев на отдых можно получить рецидив какой-нибудь неприятной болячки и всё время отдыха посвятить восстановлению своего здоровья.

Подробней о симптомах акклиматизации читайте здесь.

Сколько длится акклиматизация?

Для того, чтобы позаботиться о своём здоровье, отдыхающие на новых территориях интересуются проблемой: а сколько длится акклиматизация?

Отдыхающим в жарких странах важно знать, что адаптация у жителей северных стран проходит медленнее, чем у обитателей средних широт.

Процессы приспособления к новым условиям начинают происходить сразу же после пребывания на новое место. Но ощущения от акклиматизации начинают появляться у человека лишь на вторые или третьи сутки с момента временной смены места обитания. Это происходит потому, что яркие и сильные положительные эмоции от полученных впечатлений позволяют пережить сильный стресс от смены климата. Но затем, когда эмоции уже немного притупились, организм начинает «капризничать» от таких новшеств, как непривычный климат, еда, вода, часовой пояс и так далее.

Существует несколько стадий данного процесса:

Самая острая – от пяти до семи дней.
Обычная стадия привыкания – от десяти дней до двух недель.

Поэтому, привычный для наших туристов недельный или десятидневный отдых в жарких странах проходит под знаменем акклиматизации. А отдыхать полноценно, не чувствуя себя плохо, можно начать лишь после двух недель пребывания в стране. Исходя из вышесказанного, самый оптимальный промежуток для отпуска и пребывания в незнакомой стране должен составлять от восемнадцати до двадцати дней. Это позволит максимально успешно пережить привыкание к новым климатическим условиям, а также получить море удовольствия от посещения нового и интересного места.

Акклиматизация после отдыха

Акклиматизация после отдыха – это обратное привыкание к тем условиям, в которых человек живёт постоянно. Реакклиматизация может проходить достаточно неприятно, с более сильными симптомами, чем ситуация в отпуске. Человека, в первую очередь, беспокоит, упадок сил и усталость, вялость и сонливость, а также пониженный фон настроения. Возможны, также, проявления бессонницы и раздражительности. Иногда случаются даже случаи настоящей депрессии. И это в том случае, когда человек после летнего отдыха моментально включается в свой рабочий ритм.

Поэтому, не стоит торопиться практически прямо с вокзала бежать в долгожданный офис. Лучше всего оставить себе дня три-четыре для пребывания дома в спокойном ритме жизни. Нужно много спать, оградить себя от спешки и стрессов, не забивать голову важными и неотложными делами, а дать организму привыкнуть к старому климату и привычной жизни.

Если пренебречь данными рекомендациями, то человек может ощутить на себе, например, простуду или же проблемы с желудочно-кишечным трактом.

[6], [7], [8]

Акклиматизация после моря

Акклиматизация после моря, особенно, для жителей северных широт и умеренной климатической зоны, заключается в соблюдении пассивного режима. При котором важно неделю жить неактивно, больше есть и спать, пить много жидкости, смотреть любимые фильмы, читать интересные книги. В общем, создать в домашних условиях маленький оазис, который не побеспокоят никакие стрессы и волнения.

Важно также минимизировать контакты с окружающими, а также постоянные передвижения по улицам. Главное, позволить организму привыкнуть к такому стрессу, как возвращение к стабильной жизни после краткого отдыха в солнечном свете, морском воздухе и множества ярких впечатлений.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Акклиматизация после Турции

Акклиматизация после Турции зависит от того, насколько близким был турецкий климат привычным условия проживания человека. В этой стране имеется пять климатических зон, которые очень сильно различаются между собой. На Эгейском и Средиземном море достаточно жарко, а климат на Чёрном море прохладнее, чем на предыдущих. Западная часть страны характеризуется жарким летом и холодной зимой. В Стамбуле и Анталье можно ощутить все прелести тёплой зимы и очень жаркого лета. Поэтому, реааклиматизация у человека может проходить или вовсе незаметно, или достаточно ярко и неприятно.

Важной особенностью после турецкого отдыха считается невозможность согреться в первое время. Особенно, для стран с холодным или умеренным климатом.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Акклиматизация после Египта

Акклиматизация после Египта может не проявляться вовсе. Такие уникальные случаи бывают, когда климат этой страны идеально подходит человеку. А его постоянные условия проживания немного меньше устраивают его организм и психику.

И наоборот, встречались люди, которые после поездки к теплу и морю получали по приезду пневмонию. Просто, потому, что запустили заболевание, которое начиналось с обычной простуды и высокой температуры. Поэтому, после возвращения из отпуска, важно прислушиваться к своему организму и предоставить ему щадящий режим. А при малейших странных симптомах лучше всего обратиться к врачу, чтобы избежать тяжёлых и неожиданных осложнений.

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Акклиматизация после Таиланда

Акклиматизация после Таиланда может быть очень резкой, особенно, для жителей с холодным климатом. Но некоторые люди успешно проходят реакклиматизацию, жалуясь только на какие-то минимальные симптомы и недомогания. Итак, человека может беспокоить:

Вялость и чувство усталости на протяжении от пяти дней до недели.
Постоянные ознобы и чувство холода.
Першение и боль в горле.
В течение первых двух недель возможны проблемы с пищеварительной системой, при которых любой приём пищи отзывается тяжестью в желудке или иным дискомфортом.

[28], [29], [30]

Как проходит акклиматизация у взрослых симптомы и лечение?

Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.

Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.

Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.

Содержание

1 Этиология
2 Разновидности
3 Симптомы
4 Диагностика
5 Лечение
6 Профилактика
7 Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий
8 Акклиматизация: симптомы, лечение и профилактика. Акклиматизация у детей: симптомы
9 Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий
10 Адаптация к климату у взрослых людей
11 Акклиматизация после моря: симптомы, лечение
12 Симптомы акклиматизации и способы ее лечения
13 Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий
14 Как проходит акклиматизация, как проявляется и как ее избежать
15 Акклиматизация: как быстро справиться с ней
16 Что такое акклиматизация?
17 Причины возникновения
18 Симптомы и виды
19 Акклиматизация: симптомы, лечение и профилактика. Акклиматизация у детей: симптомы
20 Как проявляется акклиматизация у взрослых и детей, ее симптомы
21 Характерные признаки акклиматизации
22 Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий
23 Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий
24 Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий
25 Как лечится расстройство желудка таблетками, травами и диетой

Этиология

Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.

Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:

есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
наблюдаются патологии опорно-двигательного аппарата;
имеются хронические заболевания лёгких или бронхов.

Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

тепловую – предполагает пребывание человека в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Именно такое сочетание вызывает проявление всех симптомов такого расстройства;
высотную – поклонники туристического отдыха на горнолыжных курортах также столкнутся с таким неприятным процессом, как акклиматизация. Такой вид адаптации организма возникает, потому что человек находится намного выше уровня моря, к тому же добавляется низкая концентрация кислорода, к которой не привыкли жители мегаполисов. Для данного процесса существует ряд определённых признаков, например, снижение артериального давления и уровня гемоглобина и эритроцитов;
холодную – людям придётся столкнуться с недостатком ультрафиолетовых лучей, низкой температурой воздуха и сильными магнитными бурями. У любителей такого экстремального отдыха наблюдается полное отвращение к пище и нарушения сна.

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

начальной – протекает без специфических симптомов. Именно в этот период начинается подготовка организма к новым климатическим условиям;
высокой реактивности – появляются первые признаки акклиматизации, состояние человека значительно ухудшается;
выравнивания – состояние человека постепенно нормализуется;
полная акклиматизация.

Классификация данного процесса по формам протекания:

острая – продолжительность стадии не более семи дней;
обычная – длительностью от десяти до четырнадцати суток.

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

Фазы акклиматизации

Симптомы

В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:

незначительное повышение температуры тела. В большинстве случаев не превышает 38 градусов и самостоятельно проходит после истечения нескольких дней;
приступы головной боли;
снижение артериального давления;
нарушение сна в виде бессонницы, а у маленьких детей, наоборот, в виде постоянной сонливости;
тошнота и рвота;
общая слабость организма;
повышенная утомляемость;
нарушение работы кишечника в виде продолжительных запоров;
резкие перемены настроения;
плаксивость у малышей;
снижение аппетита;
безразличие к происходящему вокруг;
появление беспричинных страхов или тревог;
снижение физических и умственных способностей.

В медицинской сфере считается, что чем дальше малыш от дома, тем сильнее будут проявляться симптомы акклиматизации у ребёнка.

Диагностика

Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний. Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребёнка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом. После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.

Лечение

После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты — делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:

жаропонижающие медикаменты – при наличии высокой температуры;
сиропы или таблетки от кашля. От спреев лучше всего отказаться, так как они слишком агрессивны по отношению к слабому иммунитету у ребёнка;
капли в нос с растительными компонентами;
противорвотные или антибактериальные вещества необходимо давать только по назначению врача.

При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.

Профилактика

Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:

правильно спланировать отпуск. Он не должен длиться менее двух недель;
не уезжать далеко, максимум, который может выдержать малыш – разница в часовых поясах не должна отличаться более чем на три часа;
путешествовать только поездом или собственным автомобилем;
за месяц до поездки начать укреплять иммунитет ребёнка;
давать малышу больше витаминов вместе с продуктами питания;
избегать слишком резких перепадов температур;
пользоваться солнцезащитными средствами – если отдых на море, специальными кремами от холода – если в качестве отдыха был выбран высокогорный курорт;
подобрать время прибытия на новое место так, чтобы оно выпало на вечер — так организм сможет отдохнуть и одновременно адаптироваться к новым климатическим условиям.

Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий

Симптомы акклиматизации

В первую очередь нужно понимать, что акклиматизация может догнать не только в далеких странах, но и на родных просторах. Чем дальше вы живете от места, которое хотите посетить, тем вероятнее, что организму придется непросто.

Часто, столкнувшись с акклиматизацией, мы не понимаем, что происходит и приписываем плохое самочувствие простуде, отравлению или тепловому удару. Для того, чтобы узнать акклиматизацию «в лицо», нужно изучить ее симптомы.

Иногда проявления адаптации организма к новому климату, действительно похожи на простуду: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость.
Вас одолевает сонливость или же, наоборот – бессонница. Поэтому обязательно обратите внимание на любые нарушения сна.
Вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость.
Акклиматизация может сопровождаться ослаблением иммунитета, и, как следствие – обострением хронических болезней.
Нарушается работа пищеварительной системы и желудочно – кишечного тракта. Возможны рвота, тошнота, запоры и диарея.
В то время, когда организм перестраивается, повышается вероятность теплового удара и перегрева.
Вы можете стать раздражительной, медлительной и потерять аппетит.

Как снизить негативные последствия акклиматизации

Что же нужно предпринять, чтобы защитить себя и полноценно отдохнуть?

Помимо этого, хорошо бы иметь возможность заранее перейти на время той страны, которую вы планируете посетить. Конечно, работающему человеку сделать это не так просто, но можно сдвигать время понемногу: на час позже ложиться, на час раньше вставать – в зависимости о того, под какой график вам нужно подстроиться.

Физические нагрузки перед отпуском нужны не только для того, чтобы эффектно выглядеть в купальнике. Справиться с акклиматизацией они тоже помогают. Организму будет легче справиться, если вы будете в хорошей форме.

Держать себя в тонусе помогут также правильное питание и витамины. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы

Акклиматизация ребенка на юге и после юга

1 Августа 2016, 13:05

Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?

Основные условия:

Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
Подготовка ребенка к поездке:
Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.

Взять с собой:

«Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).

Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям. Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс. Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.

В этой короткой статье мы пропустим сложный вопрос акклиматизации детей в экзотических странах с влажным климатом, и не возьмем на себя ответственность за советы для акклиматизации грудничков и малышей.

Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.

Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.

Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.

Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.

Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.

На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.

Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,

Как проявляется акклиматизация?

Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.

Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.

У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.

Возможные симптомы акклиматизации

Головная боль
Температура
Насморк
Кашель
Болит горло
Тошнота
Рвота
Общая усталость
Обострение хронических заболеваний
Аллергические реакции

Сколько длится акклиматизация у детей?

Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.

Советские дети на море

Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.

Периоды акклиматизации

2-й день – обострение.
от 7 до 14 дней – развитие.
с 10 дня – выравнивание.

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.

Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.

Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.

Реакклиматизация ребенка после моря

Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.

Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.

Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.

Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.

Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!

Автор статьи: Ольга Морозова

Другие новости и статьи по темам

OA Руководство по высокогорью: акклиматизация и болезни

OA Руководство по большой высоте: акклиматизация и болезни

Рик Кертис, директор Программы действий на открытом воздухе

Последнее обновление страницы 07. 07.1999

Путешествие на большой высоте может быть опасным. Информация, представленная здесь предназначен только для использования в образовательных целях и не заменяет собой специальное обучение или опыт. Принстонский университет и автор не несут ответственности за использование или уверенность в любых материалах, содержащихся или упоминаемых в данном документе.Эта статья подготовлен, чтобы предоставить непрофессионалам основную информацию о высотных болезнях. Медицинское исследования высотных болезней всегда расширяют наши знания о причинах и лечение. Собираясь на высоту, вы обязаны узнать последние Информация. Материал, содержащийся в этой статье, может быть , а не , самым последним. Copyright 1995 Рик Кертис, Программа действий на открытом воздухе, Принстонский университет.

Большая высота — всем нам нравится этот потрясающий вид с высокой вершины, но есть риски при выходе на большую высоту, и важно понимать эти риски. Вот классика сценарий развития высотной болезни. Вы летите из Нью-Йорка в Денвер в 5000 футов (1525 метров). Днем вы арендуете машину и подъезжаете к тропе в 8000 футов (2438 метров). Вы поднимаетесь в свой первый лагерь на высоте 9000 футов (2745 метров). На следующий день вы подниметесь на 10 500 футов (3048 метров). У вас начинается тяжелая головная боль, тошнота и слабость. Если ваше состояние ухудшится, у вас могут начаться сложность походов. Подобные сценарии не редкость, поэтому важно, чтобы вы понимать физиологические эффекты большой высоты.

Что такое большая высота?

Высота определяется по следующей шкале Высокая (8000 — 12000 футов [2438 — 3658 метров]), очень высокое (12 000 — 18 000 футов [3 658 — 5 487 метров]) и чрезвычайно высокое (18 000+ футов [5 500+ метров]). Поскольку мало кто был на таких высотах, это сложно. чтобы знать, кто может пострадать. Не существует конкретных факторов , таких как возраст, пол или физическое состояние, которое коррелирует со склонностью к высотной болезни. Некоторые люди понимают, а некоторые нет, а некоторые люди более восприимчивы, чем другие.Наиболее люди могут подняться на высоту 8000 футов (2438 метров) с минимальным эффектом. Если вы не были в перед большой высотой, важно соблюдать осторожность. Если бы вы были на такой высоте раньше без проблем вы, вероятно, сможете без проблем вернуться на эту высоту, пока поскольку вы правильно акклиматизировались.

Причины высотных болезней

Концентрация кислорода на уровне моря составляет около 21%, а атмосферное давление в среднем 760 мм рт. По мере увеличения высоты концентрация остается той же, но количество молекул кислорода на вдох снижается.На высоте 12000 футов (3658 метров) барометрическое давление составляет всего 483 мм рт. ст., поэтому в расчете на 1 человека приходится примерно на 40% меньше молекул кислорода. дыхание. Чтобы правильно насытить организм кислородом, частота вашего дыхания (даже в состоянии покоя) должен увеличиваться. Эта дополнительная вентиляция увеличивает содержание кислорода в крови, но не до концентраций на уровне моря. Поскольку количество кислорода, необходимое для деятельности, одинаково, тело должно приспособиться к меньшему количеству кислорода. Кроме того, по причинам не совсем понятно, большая высота и более низкое давление воздуха вызывают утечку жидкости из капилляров которые могут вызвать скопление жидкости как в легких, так и в головном мозге.Продолжая выше высоты без надлежащей акклиматизации могут привести к потенциально серьезным, даже опасные для жизни заболевания.

Акклиматизация

Основная причина высотных болезней — слишком быстрый подъем на высоту. Со временем ваше тело может адаптироваться к уменьшению количества молекул кислорода на определенной высоте. Этот процесс акклиматизация и обычно занимает 1-3 дня на этой высоте. Например, если вы поднимаетесь на высоту 10 000 футов (3048 метров) и проводите на этой высоте несколько дней, ваше тело акклиматизируется до 10 000 футов (3048 метров).Если вы подниметесь на высоту 12000 футов (3658 метров), ваше тело должно снова акклиматизироваться. В теле происходит ряд изменений, позволить ему работать с пониженным содержанием кислорода.

Глубина дыхания увеличивается.
Давление в легочных артериях повышено, «выталкивая» кровь в порции легкие, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря.
Организм производит больше красных кровяных телец, переносящих кислород,
Организм вырабатывает больше определенного фермента, который способствует
выброс кислорода из гемоглобина в ткани тела.

Профилактика высотных болезней

Профилактика высотных болезней делится на две категории: надлежащая акклиматизация и профилактические препараты. Ниже приведены несколько основных рекомендаций для правильной акклиматизации.

По возможности не летайте и не садитесь на большую высоту. Старт ниже 10 000 футов (3048 метров) и подойди.
Если вы летаете или водите машину, не перенапрягайтесь и не поднимайтесь выше первые 24 часа. часов.
Если вы подниметесь на высоту более 10 000 футов (3048 метров), увеличьте высоту только на 1000 футов. (305 метров) в день и на каждые 3000 футов (915 метров) подъема принимайте день отдыха.
«Поднимитесь высоко и спите спокойно». Это изречение, используемое альпинистами. Вы можете подняться более 1000 футов (305 метров) в день, если вы вернетесь и спите в меньшая высота.
Если у вас начали проявляться симптомы болезни средней высоты, не поднимайтесь выше, пока симптомы уменьшаются («Не поднимайтесь, пока симптомы не исчезнут»).
Если симптомы усиливаются, спускайтесь вниз, вниз, вниз!
Имейте в виду, что разные люди акклиматизируются с разной скоростью.Убедитесь, что все ваша группа должным образом акклиматизируется, прежде чем подниматься выше.
Оставайтесь должным образом увлажненными. Акклиматизация часто сопровождается потерей жидкости, поэтому необходимо пить много жидкости, чтобы оставаться должным образом гидратированным (не менее 3-4 литров в день). Моча вывод должен быть обильным и ясным.
Успокойся; не перенапрягайтесь, когда впервые поднимаетесь на высоту. Свет активность в течение дня лучше, чем сон, потому что во время сон, усугубляющий симптомы.
Избегайте табака, алкоголя и других депрессантов, включая барбитураты, транквилизаторы и снотворные. Эти депрессанты еще больше уменьшают респираторную водить машину во время сна, что приводит к ухудшению симптомов.
Соблюдайте диету с высоким содержанием углеводов (более 70% ваших калорий составляют углеводы), на высоте.
Процесс акклиматизации тормозится обезвоживанием, перенапряжением, алкоголем и другие депрессивные препараты.

Профилактические препараты

Diamox (ацетазоламид) позволяет вам дышать быстрее, что способствует большему метаболизму кислород, тем самым сводя к минимуму симптомы, вызванные плохой оксигенацией. Это особенно полезен ночью, когда дыхательное движение снижено. Поскольку Diamox требует времени, чтобы действуют, желательно начать прием за 24 часа до выхода на высоту и продолжайте как минимум пять дней на большей высоте. Рекомендация гималайского Медицинская клиника Ассоциации спасения составляет 125 мг.два раза в день (утром и вечером). (The стандартная доза составляла 250 мг, но их исследования не показали разницы для большинства людей с более низкая доза, хотя некоторым людям может потребоваться 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание губ и кончиков пальцев, нечеткость зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты могут быть уменьшены с 125 мг. доза. Побочные эффекты утихают, когда препарат остановился. Обратитесь к своему врачу за рецептом. Поскольку Диамокс является сульфаниламидным препаратом, Людям, страдающим аллергией на сульфамидные препараты, не следует принимать Диамокс.Диамокс также известен вызывать серьезные аллергические реакции у людей, ранее не принимавших диамокс или сульфамид аллергия. Фрэнк Хаббелл из SOLO рекомендует пробный курс препарата перед посещением удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция трудно поддается лечению.
Дексаметазон (стероид) — это отпускаемое по рецепту лекарство, снижающее мозговые и другие заболевания. отек, устраняющий последствия AMS. Дозировка обычно составляет 4 мг два раза в день в течение нескольких дней. начиная с восхождения.Это предотвращает большинство симптомов высотной болезни. Должен быть использовать с осторожностью и только по рекомендации врача из-за возможных серьезных побочных эффектов эффекты. Может сочетаться с Диамоксом. Никакие другие лекарства не доказали свою ценность для предотвращения AMS.

Острая горная болезнь (AMS)

AMS распространен на больших высотах. На высоте более 10 000 футов (3048 метров) 75% у людей будут слабые симптомы. Возникновение АПП зависит от высоты, скорость подъема и индивидуальная восприимчивость.Многие люди будут испытывать легкий АПП во время процесс акклиматизации. Симптомы обычно проявляются через 12-24 часа после прибытия на высоту. и примерно на третьи сутки тяжесть начала уменьшаться. Симптомы легкого АПП: головная боль, головокружение, утомляемость, одышка, потеря аппетита, тошнота, нарушение сон и общее недомогание. Симптомы, как правило, усиливаются ночью и когда дыхательный драйв снижен. Легкий АПП , а не мешает нормальной деятельности и симптомы обычно проходят в течение 2-4 дней по мере акклиматизации организма.Так долго как Симптомы легкие и только неприятные, подъем может продолжаться с умеренной скоростью. когда походы, важно, чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другим в поездке. AMS считается неврологической проблемой, вызванной изменениями в Центральная нервная система. По сути, это легкая форма высокогорного отека мозга (см. ниже).

Базовое лечение AMS

Единственное лекарство — это акклиматизация или спуск. Симптомы легкого АПП могут быть лечится обезболивающими от головной боли и Диамоксом.Оба помогают уменьшить тяжесть симптомы, но помните, что уменьшение симптомов не излечивает проблему. Diamox позволяет вы должны дышать быстрее, чтобы вы усваивали больше кислорода, тем самым сводя к минимуму симптомы вызвано плохой оксигенацией. Это особенно полезно ночью, когда уменьшилось. Поскольку для того, чтобы Diamox начал действовать, требуется время, рекомендуется начать принимать его за 24 часа до выхода на высоту и продолжать не менее пяти дней на более высоких высота. Рекомендация Медицинской клиники Гималайской ассоциации спасения составляет 125 мг.два раза в день (утром и вечером). (Стандартная доза составляла 250 мг, но их исследования показали, что нет разницы для большинство человек с более низкой дозой, хотя некоторые люди могут необходимо 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание губ и кончиков пальцев, размытость зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты можно уменьшить с помощью 125 мг. доза. Побочные эффекты исчезают при прекращении приема препарата. Обратитесь к своему врачу за рецепт. Поскольку Диамокс является сульфаниламидным препаратом, люди с аллергией на сульфаниламидные препараты следует не брать Diamox. Diamox также известен тем, что вызывает тяжелые аллергические реакции у людей, не страдающих аллергией на диамокс или сульфамид в анамнезе. Фрэнк Хаббелл из SOLO в Нью-Гэмпшире рекомендует пробный курс препарата с до . поехать в удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция может оказаться затруднительной рассматривать.

Умеренный AMS

Умеренный АПП включает сильную головную боль, которая не проходит при приеме лекарств , тошнота и рвота, усиление слабости и утомляемости, одышка и уменьшение координация (атаксия).Нормальная деятельность затруднена, хотя человек все еще может ходить самостоятельно. На этом этапе только передовые лекарства или спуск могут обратить вспять проблема. Спуск даже на несколько сотен футов (70-100 метров) может помочь и определенно улучшение будет замечено на спусках на 1000–2000 футов (305–610 метров). Двадцать четыре часов на меньшей высоте приведет к значительным улучшениям. Человек должен оставаться на более низкой высоте до исчезновения симптомов (до 3 дней). На данный момент человек привык к этой высоте и может снова начать восхождение.Лучшее Тест на умеренный АПП заключается в том, чтобы дать человеку «пройти по прямой» пятки до пят. Как и при тесте на трезвость, человек с атаксией не может ходить по прямой. Это явное указание на то, что требуется немедленный спуск . это важно, чтобы человек спустился до атаксия достигает точки где они не могут ходить самостоятельно (что потребовало бы эвакуации мусора).

Тяжелый AMS

Тяжелый АПП проявляется в усилении вышеупомянутых симптомов, в т.ч. одышка в покое , неспособность ходить, снижение умственной статус и скопление жидкости в легких.Тяжелый AMS требует немедленного действия спуск на более низкие высоты (2 000 — 4 000 футов [610–1220 метров]).

Есть две другие тяжелые формы высотной болезни, высокогорный отек мозга. (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE). Оба они случаются реже, особенно тем, кто правильно акклиматизировался. Когда они случаются, обычно люди поднимаются слишком высоко, слишком быстро или слишком высоко и остаются там. Недостаток кислорода приводит к утечке жидкости через стенки капилляров в легкие или мозг.

Высокогорный отек легких (HAPE)

HAPE возникает в результате скопления жидкости в легких. Жидкость в легких препятствует эффективному кислородный обмен. По мере того, как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в кровоток уменьшается, что может привести к цианозу, нарушению церебральной функции и смерть. Симптомы включают одышку даже в состоянии покоя, стеснение в грудь », выраженная усталость, ощущение надвигающегося удушья ночью, слабость и стойкий продуктивный кашель с выделением белой, водянистой или пенистой жидкости.Путаница и иррациональное поведение — это признаки того, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Один из Методы проверки себя на HAPE — это проверка времени восстановления после нагрузки. Если ваше сердцебиение и частота дыхания обычно замедляются через X секунд после тренировки, но на высоте ваше время восстановления намного больше, это может означать, что в легкие. В случае HAPE, немедленный спуск является необходимым спасением жизни. мера (2 000 — 4 000 футов [610–1220 метров]).Все, кто страдает от HAPE , должны быть эвакуированным в медицинское учреждение для надлежащего последующего лечения.

Высокогорный отек мозга (HACE)

HACE является результатом набухания ткани головного мозга из-за утечки жидкости. Симптомы могут включать: головная боль, потеря координации (атаксия), слабость и снижение уровня сознания включая дезориентацию, потерю памяти, галлюцинации, психотическое поведение и кому. Обычно это происходит через неделю или более на большой высоте.Тяжелые случаи

Высота: акклиматизация до средних высот

Высота: акклиматизация до средних высот
ВЫСОТА: Акклиматизация на средних высотах
Луанн Ф. Халлаган
Эдвин К. Пигман
Отделение неотложной медицины
Медицинский центр Университета Джорджа Вашингтона
Вашингтон, округ Колумбия
США
Физиологический Влияние высотной акклиматизации и физических упражнений
Профилактика и Лечение острой горной болезни
Список литературы
К 37 г. до н.э. древние китайцы распознали странную болезнь, когда они путешествовали по перевалам того, что позже назвали Маленькой Головной болью и горы Великой Головной боли.Первый житель Запада, описавший горной болезнью был священник-иезуит Хосе де Акоста, который сопровождал испанских конкистадоров в Перу. С тех пор исследователи описали последствия путешествия на большие высоты и назвали синдром острой горной болезни (АГН). Острая гора болезнь характеризуется совокупностью симптомов. Головная боль главный симптом. Тошнота, рвота, одышка (одышка), и бессонница — другие общие симптомы. Путешественник на высоте может также испытывают нарушение познания и равновесия.Появление симптомов обычно происходит в течение нескольких часов или трех дней после прибытия в высота. Эти симптомы обычно проходят через несколько дней, но могут сохраняются до двух недель. Они могут быть предвестниками роковой состояния, высотный отек головного мозга и высокогорный легочный отек.
На средних высотах, 1500-3000 метров, до 25% неакклиматизированные путешественники могут столкнуться с AMS. Люди с серьезным Заболевания легких, сердца и крови более склонны к развитию АГС. Здоровые молодые люди, которые активно участвуют в прибытие на высоту также подвержено большому риску для AMS.Лица с предыдущая история AMS и те, кто живет на низких высотах, особенно восприимчивый. Те, кто быстро поднимается на высоту, как это часто бывает с авиаперелеты также подвержены большему риску AMS.
Физиологические эффекты высоты Акклиматизация и упражнения
Сердце
Исследования противоречивы в отношении влияния увеличения высота сердечного выброса и сократимости. Лабораторные исследования использование гипобарических камер для дублирования эффектов высоты От 4000 до 8000 метров показали снижение сердечного выброса на максимальное упражнение.Другие лабораторные исследования показали неизменное или улучшенная работа сердца на тех же высотах. Эти исследования показали, что, несмотря на уменьшение объема крови и уменьшение давление наполнения желудочков, обычно наблюдаемое на высоте, сердечное вывод сохраняется. Кроме того, увеличение сердечного выброса наблюдается в состоянии покоя и при выполнении упражнений по сравнению с аналогичными видами деятельности в уровень моря. Это увеличение связано с повышением симпатической нервная деятельность, о чем свидетельствует повышение уровня норэпинефрина в крови концентрация.При первоначальном пребывании на высоте частота пульса увеличивается для заданной интенсивности упражнений, но позже максимальная частота пульса снижается. Это снижение может быть связано с увеличением высоты над уровнем моря. активность парасимпатической системы. Уменьшение максимального сердечного ритма Скорость может быть полезной адаптацией для ограничения потребления кислорода.
Легкие
Первоначальная реакция человека на пониженное давление кислорода при высота предназначена для увеличения вентиляции за счет увеличения скорости и объем вдохов.Это явление — гипоксическая респираторная реакция, варьируется между людьми. Клинические исследования показали, что те у людей с историей AMS снижена вентиляция легких. реакция на смоделированное воздействие высоты, что проявляется в нижней минуте вентиляции и повышенного содержания углекислого газа в артериальной крови, несмотря на низкий чрескожное насыщение кислородом. Напротив, те, кто остается бессимптомно при остром пребывании на высоте иметь высокий уровень гипоксии дыхательная реакция. Механизм этого процесса остается неясным.
Когда достигается большая высота, нормальные легкие сталкиваются дополнительные препятствия для переноса кислорода в кровь. А продемонстрирована неравномерная вазоконстрикция легочной артерии с помощью сцинтиграфического сканирования радиоактивно меченными частицами оценить связь легочной вентиляции с легочной перфузия. Этот эффект проявляется на высоте 3000 метров. Увеличение упражнения на той же высоте также связаны с увеличением ограничение диффузии кислорода через альвеолярно-капиллярные мембрана.На высоте 3900 метров неакклиматизированные человек потребляет больше кислорода при увеличении работы дыхания чем достигается дополнительная вентиляция.
Физические упражнения приносят очевидную пользу для кондиционирования легких. промежуточная высота. О большей метаболической эффективности свидетельствует снижение потребления кислорода на 20% при том же максимальная нагрузка при возвращении на уровень моря после промежуточной высоты кондиционирование. Насыщение гемоглобина достигается при более низкой парциальной давление кислорода и уровень 2,3-дифосфоглицерата в крови приподнят после кондиционирования на средней высоте.Способность гемоглобин для переноса кислорода в ткани дополнительно усиливается за счет увеличение количества красных кровяных телец.
Мышца
Кондиционирование на средних высотах приводит к увеличению буферная способность мышц, усиление капиллярного снабжения мышц, и существенное улучшение аэробной способности. На крайнем высотах (более 5000 метров) наблюдается постепенное уменьшение размер мышечных волокон и активность окислительных ферментов. Анаэробная емкость обычно не изменяется, пока высота не превышает 5 500 метров.
Сон
Несмотря на усталость, у путешественников на высоту часто бывает беспокойный сон. из-за пониженного сна стадии 3, стадии 4 и быстрого движения глаз. Помимо ухудшения качества сна, многие люди проявляют периодическое дыхание на средних высотах, и все они на высоте более 6300 метров. Периодическое дыхание, увеличение и уменьшение дыхание с периодами апноэ, нарушает уже субоптимальная артериальная оксигенация в гипобарической среде для производят циклы еще более глубокой десатурации артериальной крови.Периодическое дыхание происходит в течение 24% всего сна на высоте 2440 метров. Наконец, для сна на высоте характерны частые пробуждения. Все из них вызывают неудовлетворительный сон и способствуют дневному усталость.
Как и другие симптомы АПП на средней высоте, сон можно ожидать, что они вернутся к нормальному состоянию после акклиматизации. Спать в очень большая высота будет постоянно нарушаться.
Жидкости / дегидратация
Диурез происходит с потерей воды и натрия во время попытка тела акклиматизироваться к высоте.Это ставит человека подвержены риску обезвоживания, особенно когда человек вовлечен в максимальной нагрузке.
Этот диурез — составляющая успешной адаптации к высота. Острая горная болезнь, неудачная адаптация, — это характеризуется сниженным диурезом, при нормальных жидкостях в объеме плазмы, движущейся в клетки и интерстиций, что приводит к отеку лица и конечностей.
Кондиционирование на средней высоте обычно включает в себя воздействие сухая и прохладная атмосфера.Может быть потеряно большое количество воды в организме это не будет очевидно для путешествующего. Будь то симптомы АМС присутствуют или нет, употребление увеличенного количества жидкости рекомендуется для предотвращения обезвоживания, особенно с упражнение.
Аппетит / питание
Тошнота и анорексия — частые симптомы АМС в промежуточном состоянии. высота. Поскольку дополнительное потребление жидкости важно для замены потеря жидкости из-за высотного диуреза, невозможности пить и дополнительные потери от рвоты могут усугубить и продлить болезнь.А высокоуглеводная диета может быть полезной, а диета с низким содержанием соли может уменьшить отек тканей. Жидкую углеводную диету может быть легче терпеть первое пребывание на высоте. Потому что люди с низким запасы железа не могут увеличить массу эритроцитов в акклиматизации следует дополнить рацион железом тем, кто в группе риска, особенно у менструирующих женщин.
Неврологический / Психиатрический
Головная боль, от едва заметной до вызывающей недееспособность, часто бывает первый и наиболее частый симптом AMS.Боль, как правило, двусторонняя. и пульсирующее качество. Хуже в утренние часы и усугубляется физическими нагрузками. Лица с историей мигренозные головные боли более склонны к развитию головной боли при АПП. Головные боли могут быть вызваны доброкачественным расширением сосудов головного мозга в ответ на гипоксию. Можно использовать ацетаминофен, аспирин или ибупрофен. вместе с отдыхом и жидкостями, чтобы облегчить головную боль. Разрешение головная боль возникает при акклиматизации к средней высоте.
На очень большой высоте головная боль может быть первым предупреждающим признаком отек мозга.Это потенциально смертельное осложнение редко встречается при промежуточных высотах и связано с изменением уровня сознание и нарушения мелкой моторики и равновесия. Это поддается лечению только при быстром спуске.
На очень больших высотах люди могут испытывать враждебные изменения поведения с мыслями о паранойе, депрессии, тревоге и преобладает обсессивно-компульсивное расстройство. Те, кто находится на среднем уровне высоты не испытывают никаких изменений поведения в соответствии с повышенная агрессивность.Чувство упадка сил, усталости, и повышенная сонливость обычно наблюдаются в промежуточных высоты.
Алкоголь, седативные средства, Табак
Алкоголь может нарушить процесс высотной акклиматизации в различные способы. Алкоголь действует как мочегонное средство и усугубляет обезвоживание, наблюдаемое на высоте. Алкоголь также может ухудшить суждение и угнетать дыхание. Точно так же седативные и снотворные средства ухудшают дыхательный цикл, связанный со сном. Хотя они могут использоваться несведущий высотный путешественник для улучшения плохого качества сна что обычно происходит, последствием их приема является дальнейшее снижение насыщения артериальной крови кислородом во время сна катание на велосипеде.Кроме того, тип сна, вызванный алкоголем и многими другими снотворных средств — это неудовлетворительный, спокойный сон.
Табак представляет собой ряд долгосрочных угроз для человека. А Кратковременное воздействие табака на путешественника на высоту составляет накопление окиси углерода. Этот токсичный газ присутствует в табачный дым и отравляет сайт связывания гемоглобина для кислорода. На клеточном уровне окись углерода препятствует утилизации кислород в клеточном дыхании.
Профилактика и лечение острых заболеваний Горная болезнь
Путешественники с низких высот, которые должны участвовать в спортивных соревнованиях на больших высотах следует знать, что эффекты AMS будут серьезно ухудшают их производительность. Их чувство благополучия и способность оставаться в форме будет нарушена. Они должны позволить адекватные время для акклиматизации. Их акклиматизация будет происходить больше. быстро и с меньшим количеством симптомов при соблюдении нескольких рекомендаций последовал. Медленный подъем на высоту, достижимый за рулем вместо полета к месту назначения ассоциируется с более мягкими симптомы.Скорость подъема должна быть не более 300 метров в сутки. на высоте более 3000 метров. Пребывание на пару дней в промежуточная высота между высотой пункта назначения и высотой дома высота также ассоциируется с более легкими симптомами. После прибытия в на высоте назначения, следует избегать тяжелых нагрузок во время первые два дня. Путешественнику следует пить много жидкости, чтобы поддерживайте гидратацию и придерживайтесь диеты с высоким содержанием углеводов. Табак, следует избегать употребления алкоголя и седативных средств.
Если медленная акклиматизация невозможна, некоторые лекарства показало многообещающее в профилактике или улучшении AMS.Ацетазоламид ингибитор карбоангидразы, вызывающий метаболический ацидоз из-за потери бикарбоната почками и подавления эритроцитов клеточные ферменты с задержкой углекислого газа. Если ацетазоламид принимать ежедневно, начиная с трех дней до достижения высоты, более уменьшаются только явные симптомы AMS. Периодическое дыхание сон уменьшается, удовлетворение от сна увеличивается, упражнения производительность улучшается, и можно переносить большие высоты.
Дексаметазон — катаболический стероид, эффективный для снижения вазогенный отек головного мозга.Было обнаружено, что он уменьшает симптомы AMS с воздействием на очень большую высоту. Нифедипин, а блокатор кальциевых каналов, может предотвратить легочные проблемы, наблюдаемые при очень большие высоты. Полезность этих двух агентов с выдержка на средней высоте неясна.
На промежуточных высотах очень маловероятно, что AMS перейдет на тяжелая болезнь, наблюдаемая на очень большой высоте. Если серьезное заболевание происходят, спуск остается единственным окончательным вмешательством. Драматический Улучшение может произойти уже после 300-метрового спуска.В естественная история средней высоты AMS улучшается в пределах 3-5 дней. Если симптомы очень неприятны или если они мешают нормальной деятельности, улучшение может произойти с введение дополнительного кислорода, перорально или внутривенно регидратация, отдых и лечение ацетазоламидом или дексаметазон.
Список литературы
1. Consolazio, C.F., L.O. Матуш, Х.Л. Джонсон и др .: Эффекты высокоуглеводных диет по работоспособности и клинической симптоматике после быстрого подъема на большую высоту. Fed Proc 28: 937, 1969.
2. Cymerman A, J.T. Ривз, С. Саттон и др .: Операция Эверест II: максимальное потребление кислорода на большой высоте. J Appl. Physiol . 66: 2446-2453, 1989.
3. Gale GE, J.R. Torre-Bueno, R.E. Мун и др .: Неравенство вентиляции и перфузии у людей во время физических упражнений на море уровень и смоделированная высота. J. Appl. Physiol. 58: 978-988, 1985.
4. Грин, Х. Дж. Мышечная адаптация на экстремальной высоте: метаболизм. последствия во время тренировки. Int J Sports Med 13: С163-С165, 1992.
5. Hoppler, H. and D. Desplanches: Мышечные структурные модификации. при гипоксии. Int J Sports Med 13: S166-S168, 1992.
6. Mairbaurl H, W. Schobersberger, E. Humpeler, et al. Выгодно влияние упражнений на умеренной высоте на кислород красных клеток транспорт и выполнение упражнений. Архив Пфлюгерса 406: 594-599, 1986.
7. Mizuno, M., C. Juel, T. Bro-Rasmussen, et al. Скелетная конечность адаптация мышц у спортсменов после тренировок на высоте. J Appl Physiol 68: 496-502, 1990.
8. Мур, Л.Г., Г.Л. Харрисон, Р.Э. Маккалоу и др. Низкий острый гипоксическая респираторная реакция и гипоксическая депрессия на острой высоте болезнь. J Appl Physiol 60: 1407-1412, 1986.
9. Suarez J, J.K. Александр, К.С. Хьюстон. Улучшено слева систолическая производительность желудочков на большой высоте во время операции Эверест II. Am J Cardiol 60: 137-142, 1987.
newseditor = AT = sportsci.org · webmaster = AT = sportsci.org · Encyc Главная · Sportsci Home · © 1998
Отредактировано и веб-мастером Уилла Хопкинса
Последнее обновление 13 июля 1998 г.
5 советов по катанию на лыжах на высоте
Факт: Воздух на высоте 13000 футов (верхняя часть бассейна Арапахо) имеет такое же процентное содержание кислорода, как и воздух на Манхэттене.
Однако по мере того, как вы поднимаетесь на высоту, атмосферное давление понижается, доставляя меньше кислорода на вдох в наши красные кровяные тельца. Увеличение количества красных кровяных телец с течением времени помогает нам приспособиться к пониженной плотности кислорода, также известной как акклиматизация.
Каждую зиму миллионы лыжников планируют свой отпуск на высокогорных горнолыжных курортах по всей стране, и многие из них приезжают сюда с возвышенностей, близких к уровню моря. Люди не предназначены для быстрых перемещений от 0 до 10 000+ футов без побочных эффектов, и многие из них полностью испортили свои путешествия из-за острой горной болезни (AMS). Но не бойтесь, жители низин, выход есть! Осведомленность, планирование и профилактика помогут вам оставаться на склонах и легче дышать в этом году.
Узнайте, прежде чем идти. Большинство людей начинают ощущать влияние высоты более 7000 футов. Если вы планируете поездку на Mt. Baker Ski Area, вам не о чем беспокоиться. Для сравнения, Аспенское нагорье имеет базовую высоту 8000 футов и достигает максимальной отметки 11600 футов. Проведите исследование и планируйте соответственно.
Иди, не беги в горы. Высотные альпинисты шагают вперед, медленно поднимаясь на возвышенность. Планируйте свое путешествие таким образом, оставаясь по пути на промежуточной высоте. Например, одна или две ночи на высоте 5200 футов в Денвере перед поездкой на высоту 9700 футов в Коппере позволят вашему телу начать адаптироваться.
Низкий сон. Если возможно, забронируйте жилье на минимальной удобной высоте. Когда вы спускаетесь, ваше тело получает возможность отдохнуть, восстановиться и акклиматизироваться.
Гидрат. Вы быстрее обезвоживаетесь на большой высоте из-за учащенного дыхания. Общие симптомы AMS включают головную боль, головокружение, одышку и тошноту. Эти симптомы усугубляются обезвоживанием. Выпивайте не менее четырех литров воды в день и употребляйте алкоголь в умеренных количествах.
Отдых! Мы всегда рады выбраться и покататься на склонах в выходные. Постарайтесь установить темп, начав медленно и отдохнув, когда это необходимо. Если вы испытываете симптомы AMS, найдите день, чтобы спуститься по долине и понежиться в горячих источниках.
Помните, если симптомы не исчезнут или ухудшатся, спуститесь на более низкую высоту и / или обратитесь к доктору. Относительно безобидный случай AMS может перерасти в более тяжелое состояние, если его не лечить … Но я уверен, что это не так, потому что вы следуете моему совету T!
Есть вопросы или дополнительные советы по катанию на лыжах на высоте? Делитесь в комментариях ниже!
Безопасность и высотная акклиматизация во время восхождения на Килиманджаро
Если вы читаете только одну страницу на нашем сайте, так и должно быть.
Скалолазание Килиманджаро, вероятно, одна из самых опасных вещей, которые вы когда-либо совершали. Ежегодно с горы эвакуируется около 1000 человек, и около 10 смертей. Фактическое количество смертей составляет считается, что в два-три раза выше. Основная причина смерти — высота болезнь. Каждый, кто поднимается на гору Килиманджаро, должен быть знаком с симптомами высотной болезни.И все восхождение на Килиманджаро следует выбрать оператора, такого как Ultimate Kilimanjaro®, который имеет надлежащие системы безопасности на месте.
The Вышеуказанные меры гарантируют, что Ultimate Kilimanjaro® гиды и персонал готовы обеспечить безопасность наших альпинистов и умеют лечить альпинистов кто заболел или получил травму. Ваше здоровье и благополучие — наш главный приоритет.
ВНИМАНИЕ: Большинство операторов Килиманджаро не принимают меры безопасности. Они просто не готовы к чрезвычайным ситуациям. Хотя это правда, что большинство операторов используют гидов с многолетним опытом на горе Килиманджаро, это не обязательно означает, что они действительно знают как справиться с тяжелыми случаями высотной болезни. Рассмотрим следующий отрывок из журнала медицины путешествий:
Это письмо, которое мы получили от врача, который был свидетелем неотложной помощи горы и описал, что произошло.
ср представьте описанные выше сценарии не для того, чтобы напугать вас, а чтобы проинформировать вас. Потому как любой, кто намеревается подняться на Килиманджаро, должен понимать риски. Хотя опасности, связанные с высокогорными походами, никогда не могут быть полностью устранены. устранены, они могут быть сведены к минимуму компетентным, профессиональным оператор. И мы не преувеличиваем, когда говорим, что мы в Ultimate Килиманджаро® будет комфортно послать своих друзей, семью и любимых на Килиманджаро с менее чем дюжиной действующих компаний .
Окончательный Килиманджаро полностью соответствует Стандартным рабочим процедурам опубликовано Министерством природных ресурсов и туризма Танзании. Две основные цели новых процедур — обеспечить, чтобы туристы, въезжающие в страну, не занесли COVID-19, и предотвратить туристов. от заражения находясь на даче.
Особые меры предосторожности принимаются при взаимодействии с клиентами, а также при упаковке, транспортировке и приготовлении продуктов питания и оборудования. для альпинистов.Персонал носит средства индивидуальной защиты, и количество взаимодействий персонала с клиентами также ограничено.
По прибытии в аэропорт, у ворот парка и в отели туристов будет проверять температуру. Лица, у которых проявляются признаки или симптомы COVID-19 по прибытии в Танзанию, будут направлены к медицинской бригаде для дальнейшей консультации.
Все горные бригады будут носить маски, когда они находятся в транспортных средствах, у ворот парка и в лагере. Персонал отеля будет носить маски при общении с клиентами.
Все горные бригады и персонал отеля должны находиться на расстоянии не менее трех футов (одного метра) от клиентов. Однако в случае неотложной медицинской помощи может потребоваться находиться поближе.
Все клиенты обязаны носить маску при поездках в транспортных средствах и в общественных местах. Клиенты обязаны предоставлять свои собственные маски. Медицинских масок (KN95, N95, хирургические маски) и немедицинских покрытий для лица (тканевая маска, шейные гетры, бафф) достаточно.
Клиенты должны всегда носить с собой дезинфицирующее средство для рук. Клиенты должны иметь собственное дезинфицирующее средство для рук.
Ознакомиться с общими операционными процедурами, которые мы будем внедрять, а также с процедурами, касающимися транспортных средств, кемпингового оборудования, горных обедов, инструктажей по поездкам. и проверки здоровья, и проживание в отеле, нажмите здесь. (Также см. Могу ли я подняться на Килиманджаро во время пандемии коронавируса?)
процентное содержание кислорода в атмосфере на уровне моря составляет около 21%.Как высота увеличивается, процент остается прежним, но количество молекул кислорода на вдох уменьшается. На высоте 12000 футов (3600 м) их примерно на 40% меньше молекул кислорода на вдох, поэтому организм должен приспособиться к меньшему количеству кислорода. Высотная болезнь, известная как AMS, вызвана неспособностью организма достаточно быстро адаптироваться к пониженному содержанию кислорода на больших высотах. Высота болезнь может возникнуть у некоторых людей на высоте более 8000 футов, но серьезные симптомы обычно не возникают на высоте более 12 000 футов.
Гора медицина выделяет три высотные категории:
Большая высота: От 4900 до 11500 футов (от 1500 до 3500 м)
Очень высокий высота: от 11500 до 18000 футов (от 3500 до 5500 м)
Экстремальная высота: 18000 футов и выше (5500 м и выше)
В первая категория, большая высота, AMS и пониженная производительность являются обычным явлением.Во второй категории очень большая высота, АПП и пониженные характеристики ожидаемые. А на большой высоте люди могут работать только недолго. периоды времени, с акклиматизацией. Трибуны горы Килиманджаро на высоте 19,340 футов — на большой высоте.
при более 10000 футов (3000 м) более 75% альпинистов будут испытывать по крайней мере какая-то форма легкого АПП.
Там четыре фактора, связанные с AMS:
Большая высота
Быстрая скорость Восхождения
Высшая степень Экстерции
Обезвоживание
основная причина высотной болезни — слишком быстрый подъем на слишком большую (высоту) (скорость подъема).Через некоторое время ваше тело приспособится к уменьшению в кислороде на определенной высоте. Этот процесс известен как акклиматизация. и обычно занимает от одного до трех дней на любой заданной высоте. Несколько изменений происходят в организме, что позволяет ему справляться с пониженным содержанием кислорода:
глубина дыхания увеличивается
г. тело производит больше красных кровяных телец для переноса кислорода
Давление в легочных капиллярах увеличивается, «заставляя» кровь в части легких, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря
г. организм производит больше определенного фермента, который вызывает выделение кислорода из гемоглобина в ткани организма
Опять же, AMS очень часто встречается на большой высоте.Трудно определить, кто может пострадать от высотной болезни, так как нет конкретных факторов, таких как как возраст, пол или физическое состояние, которые коррелируют с восприимчивостью. Многие в процессе акклиматизации люди будут испытывать легкий АПП. В симптомы обычно проявляются через 12-24 часа после прибытия на высоту и будут обычно исчезают в течение 48 часов. Симптомы AMS легкой степени включают:
Головная боль
Тошнота И головокружение
Убыток аппетита
Усталость
Короткость дыхание
Disturbed спать
Общие чувство недомогания
Симптомы как правило, хуже ночью и при снижении дыхательного движения.Незначительный AMS не мешает нормальной деятельности, и симптомы обычно проходят. по мере акклиматизации организма. Пока симптомы легкие и только доставляют неудобства, Подъем можно продолжить с умеренной скоростью.
Пока походы, важно, чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другим в вашей поездке.
Признаки и симптомы AMS средней степени включают:
Тяжелая головная боль, которая не купируется лекарствами
Тошнота и рвота, усиливающаяся слабость и утомляемость
Короткость дыхание
Снижено координация (атаксия)
Нормальный активность затруднена, хотя человек все еще может ходить по их.На этом этапе вспять могут только передовые лекарства или спуск. проблема. Важно заставить человека спуститься до атаксии. достигает точки, когда они не могут ходить самостоятельно (что потребовало бы эвакуация на носилках). Спуск всего на 1000 футов (300 м) приведет к в некотором улучшении, и 24 часа на меньшей высоте приведут к значительное улучшение.
Продолжение на большую высоту с умеренным АПП может привести к смерти.
тяжелая AMS приводит к усилению выраженности вышеупомянутых симптомов. в том числе:
Короткость дыхания в состоянии покоя
Неспособность ходить
по убыванию психическое состояние
Жидкость скопление в легких
тяжелая AMS требует немедленного снижения примерно на 2 000 футов (600 м) на меньшую высоту.Есть два серьезных состояния, связанных с тяжелой высотной болезнью; Высокогорный отек мозга (HACE) и высокогорный отек легких (HAPE). И то, и другое случается реже, особенно с теми, кто правильно акклиматизирован. Но когда они случаются, обычно люди тоже высоко слишком быстро или очень высоко и остается там. В обоих случаях отсутствие кислорода приводит к утечке жидкости через стенки капилляров в легкие или мозг.
Высокая Отек легких на высоте (HAPE)
HAPE возникает в результате скопления жидкости в легких. Эта жидкость препятствует эффективному кислородный обмен. По мере того, как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в кровотоке уменьшается, что приводит к цианозу, нарушению мозгового функция и смерть. Симптомы HAPE включают:
Короткость дыхания в состоянии покоя
Герметичность в сундуке
Постоянный кашель с выделением белой, водянистой или пенистой жидкости
Отмечено утомляемость и слабость
А ощущение надвигающегося удушья ночью
Путаница, и иррациональное поведение
Путаница, и иррациональное поведение — признаки того, что недостаток кислорода достигает мозг.В случае HAPE — немедленный спуск на глубину около 2000 футов (600 м). необходимая мера для спасения жизни. Любой, кто страдает ВОЛ, должен быть эвакуирован. в медицинское учреждение для надлежащего последующего лечения.
Высокая Высотный отек мозга (HACE)
HACE является результатом набухания тканей мозга из-за утечки жидкости. Симптомы из HACE включают:
Головная боль
Слабость
Дезориентация
Убыток координации
по убыванию уровни сознания
Убыток памяти
Галлюцинации & Психотическое поведение
Кома
Это состояние является быстро фатальным, если больной не испытывает немедленного спуск.Любой, кто страдает от HACE, должен быть эвакуирован в медицинское учреждение. для последующего лечения.
Наши все гиды имеют опыт определения высотной болезни и решение проблем, которые оно вызывает у альпинистов. Они будут постоянно следите за своим самочувствием на подъеме, наблюдая за вами и разговаривая с вами. Дважды в день утром и вечером наши гиды проводят оздоровительные чеки.
Импульсный Оксиметр
Пульсоксиметр измеряет сатурацию кислорода — уровень кислорода в вашем кровь — и ваш пульс. Оксиметр надевается на кончик пальца альпиниста. Оксиметр использует два луча света, которые попадают в мелкие кровеносные сосуды. и капилляры в пальце. Датчик отражает количество кислорода в крови.
Кислород насыщение — это мера того, сколько кислорода переносит ваша кровь в виде процент от максимума, который он мог нести.Нормальный уровень кислорода в крови при уровень моря 95-100%.
С увеличением высоты насыщение кислородом уменьшается. Правильная акклиматизация обычно увеличивает насыщение кислородом, поэтому эти цифры обычно повышается, когда сатурация кислорода проверяется после отдыха в течение ночи. На Килиманджаро, процент насыщения кислородом обычно находится в 80-х. Нет окончательного уровни насыщения, при которых клиент может быть объявлен абсолютно безопасным или подверженным риску.Однако, когда насыщение кислородом падает ниже 80%, мы следим за этим альпинистом. очень близко.
Озеро Система подсчета очков Луизы
Кроме того, наши гиды будут управлять озером. Система подсчета очков Луизы (LLSS), чтобы помочь определить, есть ли у вас любые симптомы горной болезни и тяжести. LLSS — это набор вопросов предназначен для оценки симптомов АГ у взрослых.Важно, чтобы вы будьте открыты, активны и честны, отвечая на эти вопросы, а также руководство в целом. Если вы плохо себя чувствуете, не пытайтесь делать вид, что с вами все в порядке. Не маскируйте свои симптомы и не говорите, что чувствуете себя нормально. Только с точной информацией может гид лучше всего относиться к вам.
Конечно, всегда есть шанс, что вам придется отказаться от своего подняться. В таких ситуациях гид посоветует вам спуститься.Нет предложение или просьба, но заказ. Решение гида окончательное. Делать не пытайтесь убедить его словами, угрозами или деньгами продолжить восхождение. Гид хочет, чтобы вы преуспели в восхождении, но не поставит под угрозу ваше здоровье. Уважайте решение гида.
Акклиматизация Руководящие принципы
Для акклиматизации рекомендуются:
Предварительная акклиматизация перед поездкой, используя высокий система высотной подготовки.
Ascend Медленно. Гиды скажут вам: «Полюс, полюс» (медленно, медленно) на протяжении всего восхождения. Потому что на акклиматизацию нужно время, ваше восхождение должно быть медленным. Дни отдыха помогут. День увеличивает вашу шансы попасть в топ до 30% и увеличивают ваши шансы получить удовольствие от опыта гораздо большим чем это.
Do не перенапрягайтесь.Легкие упражнения могут помочь акклиматизации к высоте. но напряженная деятельность может вызвать ВОЛС.
Take медленные преднамеренные глубокие вдохи.
Восхождение высокий, сон низкий. Поднимитесь на большую высоту днем, затем спите ночью на меньшей высоте. Большинство маршрутов соответствуют этому принципу и дополнительные акклиматизационные походы могут быть включены в ваш маршрут.
Есть Достаточно еды и пить достаточно воды во время восхождения.Рекомендуется что вы выпиваете от четырех до пяти литров жидкости в день. Кроме того, съешьте высококалорийная диета на высоте, даже если у вас снижен аппетит.
Используйте одобренный FDA препарат Diamox для профилактики и лечения AMS.
Избегайте табак, алкоголь и другие депрессивные препараты, включая барбитураты, транквилизаторы, снотворное и опиаты. Это еще больше снижает дыхательную активность. во время сна, что приводит к обострению высотной болезни.
Если у вас начинают проявляться симптомы высотной болезни средней тяжести, выше не поднимайтесь пока симптомы не уменьшатся. Если симптомы усиливаются, спускайтесь.
Diamox (родовое название ацетазоламид) принадлежит F.D.A. одобренный препарат для профилактики и лечение AMS. Лекарство подкисляет кровь, что вызывает учащается дыхание, ускоряется акклиматизация.
Diamox не маскирует симптомы высотной болезни, а предотвращает ее.Исследования показали, что Диамокс в дозе 250 мг каждые восемь-двенадцать часов до и во время быстрого набора высоты приводит к меньшему и / или менее тяжелому симптомы острой горной болезни (ОГН).
прием лекарства следует продолжать до тех пор, пока вы не окажетесь ниже высоты, на которой симптомы стал надоедливым. Побочные эффекты ацетазоламида включают покалывание или онемение. изменение вкуса, частое мочеиспускание в пальцах рук и ног и на лице; и редко — нечеткость зрения.Они проходят, когда прекращается прием лекарства. Принимать ли Диамокс в качестве альпиниста — это личный выбор. профилактическая мера против AMS.
Ultimate Килиманджаро® не поддерживает и не препятствует использованию Диамокса (см. Диамокс: Маскирует ли он AMS? и 5 лекарств, которые помогают акклиматизации и борьбе с высотной болезнью).
Ибупрофен может использоваться для облегчения головной боли, вызванной высотой.

В бутылках Кислород
ср носить с собой кислород в баллонах на всех подъемах в качестве меры предосторожности и дополнительного мера безопасности. Кислородный баллон предназначен для использования только в экстренных ситуациях. Он НЕ используется для помощи клиентам, которые недостаточно акклиматизировались на свои, чтобы подняться выше. Самое немедленное лечение умеренных и тяжелая высотная болезнь — спуск.С маршрутами Килиманджаро всегда можно спускаться и быстро спускаться. Поэтому кислород используют строго лечить пострадавшего альпиниста, когда это необходимо, одновременно со спуском, для лечения людей с высотной болезнью средней и тяжелой степени.
ср знают, что некоторые операторы продают дополнительный персональный кислород системы как средство для устранения симптомов АГБ. Для подачи кислорода таким образом и для этой цели опасно, потому что это временное лечение горной болезни.После прекращения использования кислорода, клиент будет на еще большей высоте без надлежащей акклиматизации.
99% компаний на Килиманджаро НЕ предлагают дополнительный кислород — потому что это потенциально опасно, совершенно ненужно и противоречит дух восхождения на Килиманджаро. Вызов горы лежит внутри тот факт, что вершина находится на большой высоте, где альпинисты должны адаптироваться для снижения уровня кислорода на высоте.Использование дополнительного кислорода сродни поставить гору на уровень моря, где почти каждый может подняться на вершину.
Портативный Носилки
Большой, одноколесные спасательные носилки найдены на горе Килиманджаро, но они доступно только на определенных маршрутах парка. Это означает, что если альпинист не может ходить из-за тяжелой высотной болезни или травмы ноги, которая мешает мобильность, спуск с горы может создать сложные проблемы для операторов Килиманджаро, когда этих носилок нет поблизости.Обычно это означает помощь травмированному альпинисту. неся его или ее на спине.
в Ultimate Kilimanjaro®, переносные носилки на северных маршрутах на случай аварийных ситуаций, когда альпинист не может самостоятельно ходить и треккинг вечеринка находится на некотором расстоянии от носилок парка.
Наши переносные носилки компактны, прочны и легки. Устройство может использоваться для быстрой эвакуации раненого альпиниста с горы.Использовать, Предмет фиксируется на носилках ремнями. Потом носильщики держат на ручки, чтобы увести альпиниста в безопасное место.
Гамов Сумка

Gamow Bag — это переносная барокамера, используемая для лечения ОГН. Надувной сумка имитирует спуск на меньшую высоту. Пациента помещают внутрь мешок и он надувается воздухом для увеличения концентрации кислорода.Сумка Gamow весит около 12 фунтов. Надутая сумка длиной около 7 футов и диаметром 2 фута.
в 9800 футов (3000 м), сумка Gamow может имитировать спуск на 4800 футов. (1500 м). Через два часа в сумке химический состав тела человека изменится. есть «сброс» на меньшую высоту. Эта акклиматизация длится до 12 часов вне сумки, что должно быть достаточно времени, чтобы получить их можно опустить на более низкую высоту и дать возможность для дальнейшей акклиматизации.
Наши Персонал не несет сумок Gamow. Использование сумки Гамова на горе Килиманджаро Это непрактично, потому что спуск — это наиболее немедленное и доступное лечение.
Килиманджаро Поисково-спасательные работы

ср являются партнерами Килиманджаро Search and Rescue (SAR), вертолетно-спасательная операция, которая проводит современные и эффективные службы спасения на Килиманджаро.Airbus AS 350 Вертолеты B3 ждут поблизости в аэропорту Моши. Как только сигнал бедствия получен, Спасательные процедуры активируются в течение пяти минут. Пилоты-эксперты, очень обученные врачи-спасатели и техники аварийного полета исключительно квалифицированный и подготовленный ко всем чрезвычайным ситуациям в горах.
Килиманджаро SAR управляет медицинской клиникой, специализирующейся на заболеваниях, связанных с высотой, горная медицина и травмы.Здесь круглосуточно работают врачи, медсестры и помощники, предлагающие наилучшее лечение. Эта группа по рекомендации уникальной клинической консультативной группы, состоящей из врачей высшего уровня и высокогорные профессионалы.
Примечание что эта услуга доступна только для клиентов, у которых есть необходимые поездки страхование. Специальный страхование путешествий обязательно для участия в наших поездках.Клиенты необходимо пройти, чтобы пройти на большой высоте до 6000 метров, чтобы претендовать на Спасательная служба Килиманджаро. Вашу туристическую страховку проверит наши сотрудники. перед походом.
Высота над уровнем моря или горная болезнь — Путешественник
ВЫСОКАЯ ТРЕККИНГ И АППАРАТ НА ВЫСОТА
Удовольствие от треккинга по самой высокой в мире горные хребты невозможно переоценить.И опасности тоже. Горная болезнь может возникнуть у некоторых людей в возрасте от 8000 человек. стопы, но серьезные симптомы обычно не возникают, пока 12000 футов. Даже тогда важна не высота, скорее скорость, с которой вы поднялись на эту высоту.
Острая гора болезнь (AMS) на самом деле чаще встречается у здоровых молодых мужчин, потому что они с большей вероятностью попытаются быстро подняться, мчась вверх гора как какой-то несокрушимый супергерой! Как генерал правила, гораздо безопаснее (и приятнее) избегать высоты болезни, спланировав разумный маршрут, который позволяет постепенная акклиматизация к высоте по мере подъема (можно возвращайтесь вниз так быстро, как хотите!).
Что такое большая высота?
Высокая
2,500 до 4000 метров
От 8000 до 13000 футов
Очень Высокая
4 000 до 5500 метров
13 000 до 18000 футов
Чрезвычайно высокий
свыше 5 500 метров
более 18000 футов
Это сложно чтобы определить, кто может пострадать от высотной болезни, поскольку нет конкретных факторов, таких как возраст, пол или физическое состояние, которое коррелирует с восприимчивостью.Некоторые люди понимают, а некоторые нет, потому что некоторые люди больше восприимчивее, чем другие.
Мост люди могут подняться на высоту 2500 метров (8000 футов) с небольшими или никакого эффекта. Если вы уже были на этой высоте с нет проблем, вы, вероятно, сможете вернуться на эту высоту без проблемы, если вы правильно акклиматизировались. если ты вы раньше не бывали на большой высоте, вам следует заняться спортом будьте осторожны при этом.
В Причины высотной болезни
Процент кислорода в атмосфере на уровне моря составляет около 21% и барометрическое давление составляет около 760 мм рт. По мере увеличения высоты процент остается прежним, но количество молекул кислорода на вдох уменьшается. На высоте 3600 метров (12000 футов) барометрический давление составляет всего около 480 мм рт. ст., то есть примерно 40% меньше молекул кислорода на вдох, поэтому тело должно приспособиться к меньшему количеству кислорода.
Кроме того, большая высота и более низкое давление воздуха вызывают утечку жидкости из капилляров легких и головного мозга, которые может привести к скоплению жидкости. Продолжая подниматься на большую высоту без надлежащей акклиматизации может привести к потенциально серьезная, даже опасная для жизни высотная болезнь.
Акклиматизация
Основная причина высотной болезни — слишком быстрый рост.Если у вас будет достаточно времени, ваше тело приспособится к уменьшению кислород на определенной высоте. Этот процесс известен как акклиматизация. и обычно занимает от одного до трех дней на любой заданной высоте, например если вы подниметесь на 3000 метров и проведете несколько дней в На этой высоте ваше тело акклиматизируется до 3000 метров. Если вы затем подниметесь на 5000 метров, ваше тело должно акклиматизироваться. снова.
Несколько в организме происходят изменения, которые позволяют ему справляться с пониженный кислород:
Глубина дыхания увеличивается.
Кузов производит больше красных кровяных телец, переносящих кислород.
Давление в легочных капиллярах увеличивается, «заставляя» кровь в части легких, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря.
Кузов производит больше определенного фермента, который вызывает высвобождение кислорода из гемоглобина в ткани организма.
Пожалуйста Примечание: ничто не заменит правильную акклиматизацию !!

Для Дополнительная информация о лекарствах, применяемых при горной болезни
перейдите на страницу Горные лекарства.
Чейн-Стокс Респираторы
вверху 3000 метров (10000 футов) большинство людей испытывают периодические дыхание во время сна, известное как дыхание Чейна-Стокса. Схема начинается с нескольких неглубоких вдохов и увеличивается. до глубокого вздоха затем быстро спадает, даже прекращая полностью в течение нескольких секунд, а затем начинаются поверхностные вдохи очередной раз.
В период остановки дыхания человек часто становится беспокойный и может проснуться от внезапного ощущения удушья. Это может нарушить режим сна и утомить альпиниста.
Этот тип дыхания не считается ненормальным при сильном дыхании. высоты. Ацетазоламид помогает облегчить это периодическое дыхание.
острый Горная болезнь (AMS)
AMS очень обычен на большой высоте.На высоте более 3000 метров (10000 футов) 75% людей будут иметь легкие симптомы. Возникновение АПП зависит от высоты, скорости подъема и индивидуального восприимчивость. Многие люди будут испытывать легкий АПП во время процесс акклиматизации. Симптомы обычно начинаются с 12 до 24 часов после прибытия на высоту и начинают снижаться по степени тяжести примерно на третьи сутки.
В Симптомы легкого АПП включают:
Головная боль
тошнота И головокружение
Убыток аппетита
Усталость
Короткость дыхания
Нарушено спать
Общие чувство недомогания
Симптомы как правило, хуже ночью и при снижении дыхательного движения.Легкий AMS не мешает нормальной деятельности и симптомам обычно проходит в течение двух-четырех дней, когда организм акклиматизируется. Пока симптомы легкие и доставляют только неудобства, восхождение можно продолжать с умеренной скоростью. В походах важно чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другие в вашей поездке.
Умеренный AMS Признаки и симптомы умеренного AMS включают : —
Тяжелая головная боль, которая не купируется лекарствами
тошнота и рвота, усиливающаяся слабость и утомляемость
Короткость дыхания
Уменьшено координация (атаксия).

Нормальный деятельность затруднена, хотя человек все еще может ходить самостоятельно. На этом этапе только передовые лекарства или спуск может обратить проблему. Спуск всего 300 метров (1000 футов) приведет к некоторому улучшению, а двадцать четыре часов на более низкой высоте приведет к значительному улучшению.Человек должен оставаться на более низкой высоте, пока не появятся все симптомы утихли (до 3 суток). На данный момент у человека есть акклиматизироваться к этой высоте и начать подъем очередной раз.
Лучшее тест на умеренный АПП — дать человеку пройти прямо линия от пятки до носка, как тест на трезвость.Человек с атаксия не может ходить по прямой. Это четкое указание на необходимость немедленного спуска. Это важно, чтобы человек спустился до атаксии достигает точки, когда они не могут ходить самостоятельно (что потребует эвакуации носилок).
тяжелая AMS
AMS тяжелой степени приводит к усилению тяжести вышеуказанного Симптомы, в том числе: одышка в покое, неспособность ходить, снижение психического статуса, накопление жидкости в легкие, тяжелый АПП требует немедленного опускания около 600 метров (2000 футов) на меньшую высоту.
Есть два серьезных состояния, связанных с тяжелой высотной болезнью; Высокогорный церебральный отек (HACO) и высокогорный легочный Отеки (HAPO). И то, и другое случается реже, особенно тем, кто должным образом акклиматизировался. Но когда они это сделают возникают, обычно это происходит у людей, которые слишком быстро набирают высоту или подниматься очень высоко и оставаться там.В обоих случаях отсутствие кислорода приводит к утечке жидкости через капилляр стенки в легкие или мозг.
Высокая Высота отека легких (HAPO)
HAPO результаты от скопления жидкости в легких. Эта жидкость препятствует эффективному кислородный обмен. По мере того, как состояние становится более тяжелым, уровень кислорода в кровотоке снижается, что приводит к цианозу, нарушению мозговой функции и смерти.
Симптомы HAPO включают: —
Короткость дыхания в покое
Герметичность в груди и постоянный кашель с переходом на белый, водянистая или пенистая жидкость
Отмечено усталость и слабость
Чувство надвигающегося удушья ночью
Путаница, и иррациональное поведение
Путаница, и иррациональное поведение — признаки недостатка кислорода достигает мозга.Один из способов проверить себя для HAPO — это проверка времени восстановления после нагрузки.
В случае HAPO, немедленный спуск около 600 метров (2000 футов) является необходимой мерой по спасению жизни. Любой страдающий из HAPO необходимо также эвакуировать в медицинское учреждение для правильное последующее лечение.
Есть вы или кто-то из ваших знакомых когда-либо страдали от HAPO или HAPE (высокогорный отек легких)? Тогда присоединяйтесь к «International База данных HAPE »реестр ранее перенесших HAPE. во всем мире, кто мог бы рассмотреть возможность участия в будущих исследованиях исследования.

Высокая Высотный отек мозга (HACO)
HACO — это результат набухания тканей головного мозга из-за утечки жидкости.
Симптомы HACO включают: —
Головная боль
Слабость
Дезориентация
Убыток координации
Уменьшение уровни сознания
Убыток памяти
Галлюцинации & Психотическое поведение
Кома.
Это обычно возникает через неделю или более на большой высоте. Тяжелая форма случаи могут привести к смерти, если не лечить быстро. Немедленно Спуск на 600 метров (2000 футов) необходим для спасения жизни. мера. Есть некоторые лекарства, которые можно использовать для лечения в полевых условиях, но они требуют надлежащего обучения их использованию.
Любой страдающий из HACO необходимо эвакуировать в медицинское учреждение для последующего наблюдения лечение.
Профилактика высотной болезни
Это включает правильная акклиматизация и возможное использование медикаментов.
Некоторые основные рекомендации по профилактике АПП: —
Если возможно, не летайте и не садитесь на большую высоту.Начало ниже 3000 метров (10000 футов) и поднимитесь.
Если вы летаете или водите машину, не перенапрягайтесь и не двигайтесь выше в течение первых 24 часов.
Если вы поднимаетесь выше 3000 метров (10000 футов), только увеличивайте ваша высота на 300 метров (1000 футов) в день, и на каждые 900 метров (3000 футов) высоты Приобретенный, возьмите день отдыха для акклиматизации.
Набор высоты высокий и сон низкий! Вы можете подняться более чем на 300 метров (1000 футов) в день, пока вы вернетесь вниз и спать на меньшей высоте.
Если у вас появляются симптомы высотной болезни средней тяжести, не поднимайтесь выше, пока симптомы не уменьшатся.
Если симптомы усиливаются, падают, падают, падают!
Сохранить имея в виду, что разные люди акклиматизируются в разные ставки. Убедитесь, что все в вашей партии должным образом акклиматизируется, прежде чем подниматься выше.
Остаться правильно гидратирован.Акклиматизация часто сопровождается из-за потери жидкости, поэтому вам нужно пить много жидкости чтобы оставаться должным образом увлажненным (не менее четырех-шести литров в сутки). Моча должна быть обильной и от прозрачного до бледно-желтого.
Взять это легко и не перенапрягайтесь, когда вы впервые подняться на высоту.Но легкая активность во время день лучше, чем сон, потому что дыхание уменьшается во время сна, усугубляя симптомы.
Избегать табак, алкоголь и другие депрессивные препараты, включая, барбитураты, транквилизаторы, снотворное и опиаты такой как дигидрокодеин.Это еще больше снижает респираторный драйв во время сна, что приводит к ухудшению симптомов.
Есть высококалорийная диета на высоте.
Помните: Акклиматизация тормозится перенапряжением, обезвоживанием, и алкоголь.
Профилактическое Лекарства
ацетазоламид (Diamox) : это наиболее испытанный и проверенный препарат для работы на высоте. профилактика и лечение болезней. В отличие от дексаметазона (см. Ниже) этот препарат не маскирует симптомы, а фактически лечит проблема.Кажется, работает за счет увеличения количества щелочи. (бикарбонат) выводится с мочой, делая кровь более кислый. Подкисление крови приводит в движение вентиляцию, которая это краеугольный камень акклиматизации.
Для профилактики 125–250 мг два раза в день, начиная с одного или двух дней до и продолжаются в течение трех дней после самого высокого высота достигнута, действует.Концентрация в крови пик ацетазоламида от одного до четырех часов после приема таблеток.
Исследования показали, что профилактическое введение ацетазоламида в дозе 250 мг каждые восемь-двенадцать часов до и во время быстрого набора высоты приводит к меньшему и / или меньшему тяжелые симптомы (такие как головная боль, тошнота, одышка, головокружение, сонливость и утомляемость) острой горной болезни (AMS).Легочная функция лучше как у субъектов с легкие формы AMS и бессимптомные предметы. Леченные альпинисты также было меньше проблем со сном.
Постепенно восхождение желательно всегда, стараясь избегать острых горных болезнь, но если предпринять быстрое восхождение и актазоламид необходимо отметить, что такое использование не устраняет необходимость быстрого спуска при тяжелых формах большой высоты болезнь возникает, т.е. отек легких или головного мозга.
Сторона эффекты ацетазоламида включают: неприятное покалывание пальцев рук, ног и лица безалкогольные газированные напитки; чрезмерное мочеиспускание; и редко — нечеткость зрения.
Вкл. большинство походов, постепенное восхождение возможно и профилактика быть разочарованным. Конечно, если у треккеров действительно болит голова и тошнота или другие симптомы AMS, затем лечение ацетазоламид в порядке.Лечебная дозировка составляет 250 мг дважды. в день около трех дней.
Проба курс рекомендуется перед поездкой в удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция может оказаться трудно поддающейся лечению если это произошло.
Дексаметазон (стероид) — препарат, снижающий отек мозга и другие отеки, устраняющие последствия AMS.В доза обычно составляет 4 мг два раза в день в течение нескольких дней, начиная с с восхождением. Это предотвращает большинство симптомов высоты. болезнь от развивающихся.
ВНИМАНИЕ: Дексаметазон — сильнодействующее лекарство, и его следует применять с осторожностью. и только по рекомендации врача и должны использоваться только для акклиматизации достаточно квалифицированным персоналом или те, у кого есть необходимый опыт его использования.
Для Дополнительная информация о лекарствах для лечения горной болезни
перейдите на страницу Горные лекарства.
Лечение из AMS
Единственный лекарство от горной болезни — акклиматизация или спуск.
Симптомы легкого AMS можно лечить обезболивающими от головной боли, Ацетазоламид и дексаметазон .Это помогает уменьшить тяжесть симптомов, но помните, уменьшение симптомов не решает проблему и может даже усугубить проблему маскируя другие симптомы.
ацетазоламид позволяет вам дышать быстрее, так что вы усваиваете больше кислорода, тем самым сводя к минимуму симптомы, вызванные плохой оксигенацией что особенно полезно ночью, когда дыхательные пути привод уменьшен.
Ацетазоламид можно получить по рецепту в Великобритании в Врач Fox
Дексаметазон: Этот мощный стероидный препарат может быть жизнью экономия у людей с HACO и работает за счет уменьшения отека и снижение давления в черепе. Дозировка составляет 4 мг. три раза в день, и обычно наступает очевидное улучшение в течение примерно шести часов.Этот препарат «выигрывает время» особенно у ночь, когда спускаться может быть проблематично. Спуск должен быть осуществлено на следующий день. Неразумно подниматься, пока прием дексаметазона: в отличие от диамокса этот препарат только маскирует симптомы.
дексаметазон могут быть очень эффективными: многие люди вялые или даже в коме значительно улучшится после приема таблеток или инъекция, и, возможно, даже сможет спуститься с посторонней помощью.Многие паломники на ежегодном фестивале на озере Госаинкунда в Непал страдает от HACO после быстрого подъема, и замечательно реагирует на дексаметазон.
Альпинисты также иногда носят с собой этот препарат для предотвращения или лечить AMS. Его нужно использовать осторожно, потому что он может вызывают раздражение желудка, эйфорию или депрессию.
Это может быть хорошей идеей упаковать этот препарат для высокогорного похода для экстренного использования в случае HACO У людей с аллергией к сульфатным препаратам (и поэтому не может принимать диамокс) дексаметазон также можно использовать для профилактики: 4 мг два раза в день в течение примерно трех дней может хватить.
Другое Лекарства, используемые для лечения горной болезни, включают: —
Ибупрофен который эффективен для облегчения симптомов и вызванных высотой Головная боль.
Нифедипин: Этот препарат обычно используется для лечения высокого кровяного давления. Это быстро снижает давление в легочной артерии, а также кажется может уменьшить сужение легочной артерии, вызванное за счет низкого уровня кислорода, тем самым улучшая перенос кислорода.Это поэтому может использоваться для лечения HAPO, хотя, к сожалению, его эффективность нигде не так драматична, как у дексаметазона в HACO. Дозировка составляет 20 мг нифедипина длительного действия, шесть до восьми почасово.
Нифедипин может вызвать внезапное снижение артериального давления, поэтому необходимо предупредить пациента, чтобы он медленно вставал с сидения или полулежа.Он также использовался в той же дозировке. для предотвращения HAPO у людей с историей этого заболевания.
Фрусемид может очистить легкие от воды в HAPO и полностью изменить подавление мочи, вызванной высотой. Однако фрусемид также может привести к коллапсу от шока малой мощности, если пострадавший уже обезвоженный.Дозировка составляет 120 мг в день.
Дыхание 100% кислород также снижает последствия высотной болезни.
В Сумка Gamow
This умное изобретение произвело революцию в полевой обработке высоты болезнь. Мешок состоит из герметичной камеры с насосом.
Пострадавший помещается в мешок и надувается накачивая его воздухом, эффективно увеличивая концентрацию кислорода и, следовательно, имитирует спуск на меньшую высоту.
дюйм всего за 10 минут сумка может создать «атмосферу» что соответствует этому на высоте от 900 до 1500 метров (от 3000 до На 5000 футов) ниже. Через два часа в сумке человек химия тела будет «сброшена» на более низкую высоту.
Эта акклиматизация длится до 12 часов за пределами сумке, которой должно быть достаточно времени, чтобы опустить их высоты и позвольте для дальнейшей акклиматизации.
The Сумка и насос вместе весят около 6,5 кг (15 фунтов) и в настоящее время проводятся в большинстве крупных высотных экспедиций. Сумки можно арендовать для краткосрочных походов или экспедиций.
Подготовка к восхождению на Аконкагуа |
Высота и гипоксия
С точки зрения статистики, высота является наиболее важным и опасным из осложнений, связанных с восхождением на Аконкагуа.По этой причине люди, которые хотят совершить это приключение, должны знать некоторые подробности о том, как высота влияет на человеческое тело и как это связано с AMS (острой горной болезнью).
Воздух в основном состоит из двух газов: кислорода и азота. Независимо от высоты пропорция обоих газов неизменна: 21% кислорода и 79% азота. Связь этой концепции с атмосферным давлением (давлением, которое играет вес атмосферы над земной поверхностью) приводит нас к концепции давления кислорода.Когда мы поднимаемся над уровнем моря, атмосферное давление уменьшается, что приводит к разделению молекул кислорода (более низкое давление кислорода), поэтому количество кислорода, поступающего в организм за один вдох, меньше.
Итак, снижение атмосферного давления по мере подъема является препятствием для оксигенации нашего организма, вызывая гипоксию. Это приводит в действие серию модификаций, направленных на адаптацию к новым условиям, предлагаемым окружающей средой. Этот набор изменений или приспособлений различных органов или систем нашего тела называется акклиматизацией.
Акклиматизация
Акклиматизация — это постепенный процесс, генетически кодифицированный, и поэтому он отличается от одного человека к другому. Это подразумевает модификации дыхательной и сердечно-сосудистой систем, почек, мозгового кровообращения, сродства гемоглобина 1 по количеству кислорода и эритроцитов, водного обмена и определенных электролитов и т. Д. Эти изменения позволяют человеку выполнять действия с определенными эффективность и уверенность, несмотря на преобладающие условия гипоксии
Аспекты, которые следует учитывать при акклиматизации и профилактике AMS (острой горной болезни)
Постепенное восхождение: медленное продвижение и хорошее планирование восхождения, несомненно, являются лучшими средствами для достижения правильная акклиматизация и минимизация эффекта гипоксии и его нежелательных проявлений в (AMS) (в основном отек легких и рискованный отек головного мозга)
-Начните свой поход ниже 3000 м над уровнем моря.
-Начиная с высоты 3000 м, проводите акклиматизационную ночь каждые 1000 мс.
-Когда вы хорошо акклиматизировались (после одной или двух недель на высоте), легко подниматься на 1000 или 1500 мс в день.
Обильное увлажнение: рекомендуется пить обильно, чтобы получить прозрачную и обильную мочу. Если объем мочи мал, несмотря на то, что выпито правильное количество жидкости, мы сталкиваемся с сигналом плохой акклиматизации. Очень важно выпивать не менее 5 литров в день, чтобы предотвратить АПП.
Диета, богатая углеводами: мы рекомендуем диету, богатую углеводами. Существует множество исследований на людях и животных, которые показывают, что более высокий уровень кислорода в крови достигается в первые дни пребывания на высоте с помощью диеты, содержащей 70 или 80% углеводов.
Лекарство: важно быть осторожным в этом аспекте, поскольку лекарство может быть контрпродуктивным. Азетозоламид (Диамокс) снижает частоту и тяжесть АМС. До недавнего времени считалось, что для эффективной профилактики лекарство следует принимать за один или два дня до восхождения, однако окончательные исследования показали, что оно действует очень быстро, поскольку его можно принять в тот же день вознесения.

Высокая	2,500 до 4000 метров	От 8000 до 13000 футов
Очень Высокая	4 000 до 5500 метров	13 000 до 18000 футов
Чрезвычайно высокий	свыше 5 500 метров	более 18000 футов

Рубрики

Акклиматизация у взрослых: симптомы, лечение, профилактика

Симптомы акклиматизации у взрослых

Где сложнее адаптация

На море

Курорты, где климат переносится легче

После моря

В горах

На автобусе

Когда необходимо обратиться к врачу

Народные методы лечения

Профилактика акклиматизации у взрослых

Что еще полезно знать

Акклиматизация у взрослых: симптомы, лечение, профилактика

Симптомы акклиматизации у взрослых

Где сложнее адаптация

На море

Курорты, где климат переносится легче

После моря

В горах

Симптомы акклиматизации и способы ее лечения

Акклиматизация: причины, виды и последствия

Признаки акклиматизации

Сколько длится акклиматизация?

Акклиматизация после отдыха

Акклиматизация после моря

Акклиматизация после Турции

Акклиматизация после Египта

Акклиматизация после Таиланда

Как проходит акклиматизация у взрослых симптомы и лечение?

Этиология

Разновидности

Симптомы

Диагностика

Лечение

Профилактика

Акклиматизация: симптомы, профилактика и лечение последствий

Симптомы акклиматизации

Как снизить негативные последствия акклиматизации

Акклиматизация ребенка на юге и после юга

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Как проявляется акклиматизация?

Возможные симптомы акклиматизации

Сколько длится акклиматизация у детей?

Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?

Реакклиматизация ребенка после моря

Другие новости и статьи по темам

OA Руководство по высокогорью: акклиматизация и болезни

Рик Кертис, директор Программы действий на открытом воздухе

Навигация

Что такое большая высота?

Причины высотных болезней

Акклиматизация

Профилактика высотных болезней

Профилактические препараты

Острая горная болезнь (AMS)

Базовое лечение AMS

Умеренный AMS

Тяжелый AMS

Высокогорный отек легких (HAPE)

Высокогорный отек мозга (HACE)

Высота: акклиматизация до средних высот

5 советов по катанию на лыжах на высоте

Безопасность и высотная акклиматизация во время восхождения на Килиманджаро

Высота над уровнем моря или горная болезнь — Путешественник

Подготовка к восхождению на Аконкагуа |

Высота и гипоксия

Акклиматизация

Аспекты, которые следует учитывать при акклиматизации и профилактике AMS (острой горной болезни)

Добавить комментарий Отменить ответ