Разное

Аутдор это что: OUTDOOR — Перевод на русский

OUTDOOR - Перевод на русский

Englishlamps in both indoor and outdoor situations to provide the necessary light conditions for

добавить мощные лампы, чтобы обеспечить необходимые условия освещенности для

EnglishNote: Outdoor use requires weather-proof housing.

Примечание. При использовании вне помещений требуется атмосферостойкий кожух.

EnglishHere's another outdoor space, a little bit more sophisticated.

Вот еще один уголок вне дома, немного более утонченный.

EnglishAXIS Hov Housing VT protects the Axis Network Camera in outdoor and adverse indoor conditions.

Кожух AXIS Hov Housing VT гарантирует защиту камеры вне помещения и при неблагоприятных условиях внутри помещения.

EnglishBest practice for outdoor installation of Axis cameras

Лучшие методы наружной установки камер Axis

EnglishCameras ready for outdoor installation.

Камеры, предназначенные для установки вне помещений.

Englishoutdoor pursuits manager

менеджер по занятиям на открытом воздухе

RUT950 Наружная Направленная | Teltonika Networks

Описание

ELTEBox 950 - это компактное направленное LTE-решение для наружной установки, основанное на высоконадежном и безопасном маршрутизаторе Teltonika Networks RUT950 LTE, предназначенном для профессиональных решений. Он обеспечивает высокую производительность для критически важной сотовой связи. Маршрутизатор оснащен резервным соединением через аварийное переключение на две SIM-карты. Внутри эргономичного водонепроницаемого корпуса находятся две направленные антенны LTE и две всенаправленные антенны 2,4 Wi-Fi, интегрированные с Teltonika Networks RUT950. Корпус имеет один разъем RJ45, который также является источником питания радиостанции.

ELTEBox 950:

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ LTE:

  • LTE антенна 0,694-0,960 ГГц / 1,7-2,2 ГГц / 2,2-2,7 ГГц рабочие частоты
  • Усиление антенны LTE 4 dBi (0,694-0,960 ГГц), 5 dBi (1,7-2,2 ГГц), 6 dBi (2,2-2,7 ГГц)
  • Ширина луча антенны LTE 90 ° / 90 ° +/- 30 °
  • Поляризация антенны LTE: V
  • LTE Антенна VSWR <1,50, макс <2,00 (0,694-0,960 ГГц), <1,30, макс <7,00 (1,7-2,2 ГГц и 2,2-2,7 ГГц)

WIFI:

  • Wi-Fi антенна 2,3-2,5 ГГц
  • Усиление антенны Wi-Fi 6 dBi (2,3-2,5 ГГц)
  • Ширина луча антенны Wi-Fi 360 ° / 25 ° +/- 5 °
  • Поляризация антенны Wi-Fi: V
  • Wi-Fi антенна VSWR <1,70, макс <2,00

ОСОБЕННОСТИ ОБОРУДОВАНИЯ:

  • Компактное решение для любых водных условий
  • Источник питания напрямую от кабеля Ethernet
  • Две направленные внутренние антенны LTE с увеличенным усилением
  • Подавление шума
  • Две внешние всенаправленные антенны Wi-Fi (прикреплены в нижней части корпуса)
  • 2x держатели SIM-карт
  • До 3 внешних портов RJ45
  • Система крепления, изготовленная из прочного материала.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ, МЕХАНИЧЕСКИЕ И ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ:

  • Размеры: (Ш х Д х В) 27,2 см х 27,6 см х 9,6 см
  • Вес: 1,3 кг
  • Материал корпуса: ABS
  • Разъемы: до 3x RJ45
  • Потребляемая мощность: <7 Вт
  • Рабочая температура: от -40 ° C до 75 ° C
  • Рабочая влажность: от 10% до 90% без конденсации

*дополнительные разъемы RJ45 не являются обязательными

UniFi AP AC Outdoor — это всенаправленная wifi точка доступа уличного типа

Организация беспроводной сети на улице усложняется условиями эксплуатации WiFi точек доступа. Модель UniFi AC Outdoor AP — это одно из устройств уличной серии, специально спроектированное для работы в сложных погодных условиях. В частности, рассматриваемая точка доступа устойчива не только к УФ-излучению и влажности, но и обладает повышенной морозоустойчивостью, что незаменимо при использовании устройств в северных районах.

Герметичный корпус надежно защищает радиомодуль от проливных дождей и других осадков, а прочный пластик способен выдержать даже град.

UniFi AC Outdoor AP представляет собой всенаправленную точку доступа, работающую одновременно в двух частотных диапазонах: 2.4 ГГц и 5 ГГц. В зависимости от рассматриваемой частоты, пропускная способность может достигать 450 мбит/с и 1300 мбит/с соответственно. Используемая технология MIMO 3x3 и поддержка современного протокола беспроводной передачи данных 802.11ac значительно расширяет границы скорости обмена трафиком, тем самым повышая эффективность WiFi каналов.

Сетевой интерфейс уличной WiFi точки доступа представлен двумя разъемами Ethernet с пропускной способностью до 1 Гб/с. Питание на устройство подается по схеме Passive PoE через главный главный порт, тогда как дополнительный используется исключительно для передачи информации.

Как и вся серия UniFi, рассматриваемая точка доступа управляется посредством фирменного программного обеспечения UniFi Controller.  Сама UniFi AC Outdoor AP может быть без труда интегрирована в сеть из аналогичных устройств, а также использоваться в сетях со смешанной аппаратной частью.

Характеристики UAP-AC-Outdoor

  • Скорость: 2.4 ГГц 450 Мб, 5 ГГц 1300 Мб
  • Количество активных клиентов: 100+
  • Радиус действия: 100 м
  • Сетевой интерфейс: 2 rj45-Gb
  • PoE: 48 В

 

 

Кабельный интерфейс

2x 10/100/1000 Gigabit Ethernet порт

Антенны

2x Двухдиапазонная антенна 2.4 ГГц с усилением 5 дБи

2x Двухдиапазонная антенна 5 ГГц с усилением 5 дБи

Стандарты Wi-Fi

802. 11a/b/g/n/ac

Скорость 300 мбит/с для 2.4 ГГц 
1300 мбит/с для 5 ГГц 
Радиус действия 180 м
Максимальное количество клиентов 100

Максимальная выходная мощность радиомодуля

2.4 ГГц: 28 дБм, 5 ГГц: 28 дБм

BSSID

До 4 на каждый радиоинтерфейс

Защита радиосети

WEP, WPA-PSK, WPA-Enterprise (WPA/WPA2, TKIP/AES)

Размеры

340 x 180 x 65 мм

Вес

1.55 кг (с комплектом креплений: 2 кг)

Кнопки

Сброс (Reset)

Способ питания

Passive PoE

Максимальное энергопотребление

22 Вт

Энергосбережение

Поддерживается

Сертификаты

CE, FCC, IC

Крепёж

На стену или потолок (в т. ч. подвесной) (в комплекте)

Температура окружающей среды рабочая

-10.. + 55 °C

Диапазон влажности окружающей среды для работы

от 5 до 80% без конденсации

Webinars | Getting it right with playgrounds and outdoor fitness

 

 

Познакомьтесь с нашими экспертами

 

Жанетт Фич Йесперсен
Руководитель Инситута Игр KOMPAN

Жанетт имеет 20-летний опыт в исследованиях, разработке и продвижении игровых площадок. Она работала в научных и организационных советах на нескольких международных конференциях по вопросам городского планирования, благоприятного для развития детей. Жанетт является автором многочисленных официальных документов и статей на темы инклюзивного и универсального дизайна, игр и развития детей, а также прав на игры в глобализирующемся мире.

Жанетт является магистром филологии, имеет опыт преподавания и исследований в университетах и колледжах Германии и Дании. Она является вице-президентом Европейской сети городов, благоприятных для детского развития. Более того, Жанетт является вице-президентом Международной игровой ассоциации в Дании, а также членом Консультативного совета Центра Спорта и Обучения в Университете Южной Дании. 

 

Д-р Сюзанна Куинн

Руководитель Инситута Игр KOMPAN, Северная и Южная Америка

Сюзанна имеет более чем 20-летний опыт работы педагогом и исследователем. Она является соредактором «Рутледж руководство по международным перспективам раннего образования детей» (2018) вместе с Дж. Рупнарином, Дж. Джонсоном и М. Паттом и «Жизнь с детьми: фробелевский подход к работе с семьями и общинами» (2019) под редакцией Тины Брюс, П. Элфер, С. Пауэлл и Л. Верт, а также нескольких эмпирических статей и глав в рецензируемых публикациях.

 

Мортен Зако
Старший менеджер, Институт Фитнеса KOMPAN 

Мортен является доцентом в Университете Южной Дании на факультете спортивной науки и клинической биомеханики.

Он также руководит Институтом Фитнеса KOMPAN, уделяя большое внимание внедрению знаний, тенденций, научных исследований и функциональных тестов в инновации нового фитнеса на открытом воздухе.

Ранее Мортен работал в признанных международных исследовательских институтах и является соавтором 17 рецензируемых научных публикаций.

 

 
Роб Бугманс
Директор по продажам, KOMPAN Фитнес

Роб получил образование в качестве физиотерапевта и личного тренера, и он имеет более 20 лет опыта в области фитнеса.

Он был пионером фитнеса на открытом воздухе с 2008 года, когда основал Standing-Strong Outdoor Fitness. Standing-Strong был первой компанией, которая внедрила регулируемое и функциональное обучение на открытом воздухе. К 2010 году Standing-Strong являлся лидером на рынке фитнеса на открытом воздухе в Бенилюксе, имея несколько запатентованных решений.

В 2014 году Standing-Strong был передан KOMPAN, а в 2015 году Роб Бугманс присоединился к KOMPAN, чтобы основать Институт Фитнеса KOMPAN и разработать новые линейки продуктов для фитнеса на открытом воздухе. С 2015 года KOMPAN создал более 1000 новых фитнес-площадок для активного отдыха. Компания признана самой инновационной и профессиональной компанией в сфере фитнеса на открытом воздухе.

 

Николай Май Бентсен

Главный дизайнер, Разработка Инновацых Продуктов KOMPAN 

Николай имеет степень магистра архитектуры, специализирующуюся на промышленном дизайне, и более 20 лет работает в области промышленного дизайна, разрабатывая широкий ассортимент продукции. Он присоединился к KOMPAN в 2013 году и с тех пор отвечает за широкий спектр продуктов для фитнеса и игр. В последнее время Николай занимается разработкой Дизайн-студии KOMPAN.

 

Саманта Джеффри

Руководитель отдела разработки продуктов, Дизайн-студия KOMPAN в Берлине

Саманта имеет степень магистра в области дизайна игры и обучения, и она работала в качестве промышленного дизайнера. На протяжении более 11 лет ее основное внимание уделялось дизайну игровых площадок в Европе, США и Австралии. Ее роль заключается в том, чтобы руководить командой дизайнеров в поиске творческих способов реализации индивидуальных проектов игровых площадок, основанных на специально разработанных веревочных решениях.

 

Софи Ламберт

Дизайнер индивидуальных заказов, Дизайн-студия KOMPAN 

Софи имеет опыт работы инженером-строителем, специализирующимся на разработке продуктов. Ее начало в KOMPAN было сосредоточено на разработке новых видов деятельности и новых продуктовых линеек. Она одна из творческих личностей, разрабатывающих индивидуальные игровые площадки на основе игровых башен ГИГАНТОВ. Её цель всегда состоит в том, чтобы спроектировать игровые, тематические и индивидуальные игровые площадки, которые будут украшать ландшафт, в то же время стимулируя игру и развитие детей.

 

Александр Рейно

Заместитель управляющего директораКоммерческие Системы KOMPAN

Александр имеет степень магистра экономики, специализирующуюся на международном бизнесе, и работает в индустрии досуга и игровых площадок более 15 лет. По приходу в KOMPAN в 2009 году он отвечал за многие проекты в сфере розничной торговли и досуга.

 

Джоан Педерсен

Менеджер по безопасности продукции, KOMPAN

Член комитета ASTM по ASTM F1487.

Член рабочей группы Дании по разработке EN1176 и других связанных стандартов.

Джоан имеет опыт работы инженером-механиком и несколько лет проработала в машиностроении. После прихода в инженерную команду KOMPAN в 1996 году она постепенно взяла на себя больше ответственности за безопасность изготовляемой продукции. С 2003 года она отвечает за безопасность продукции KOMPAN, включая оценку, тестирование, сертифицирование, обучение и послепродажную поддержку.

ду-Караса - это волшебный остров

Для отъезжающих гостей дорога, ведущая к выходу, предлагает отличные возможности для наблюдение за птицами в дополнение к многочисленным фантастическим местам для дальнейших исследований. В бразильском штате Минас-Жерайс находятся такие богатые памятники всемирного наследия ЮНЕСКО, как Уро Прету и другие роскошные колониальные города, созданные в период бурного роста благосостояния много веков назад. Сегодня, несмотря на то, что штат переживает лишь скромный экономический рост, его природные чудеса продолжают очаровывать посетителей. На западе находится Национальный парк Канастра с его лугами. На востоке находятся дополнительные заповедники и участки низинных Атлантических лесов, которые выступают как острова в окружающем ландшафте. "Минас-Жерайс есть что предложить как приезжим орнитологам, так и простым натуралистам и ученым", - говорит Эндрюс. Вы встретите невероятное разнообразие дикой природы, включая необыкновенных приматов, замечательных млекопитающих, таких как бразильский тапир (Tapirus terrestris), гигантский муравьед (Myrmecophaga tridactyla) и волк Манед (Chrysocyon brachyurus), а также некоторых из редчайших в мире птиц с ограниченным ареалом обитания". Огромное разнообразие видов животных и растений надолго останется в вашей памяти после возвращения домой".

Самое лучшее в Минас-Жерайс - это то, что к этой великолепной природе можно достаточно легко и быстро добраться. Международные и местные туроператоры и наземные агенты хорошо доступны. Более смелые путешественники могут просто взять напрокат автомобиль и отправиться в путь. В любом случае, тех, кто совершает путешествие в этот район, ждет вкусная еда, дружелюбные люди, гостеприимные фермы (пусады), фантастическая архитектура ушедшей эпохи и великолепные возможности для наблюдения за дикой природой.

"Минас-Жерайс в целом имеет очень многообещающий послужной список в области охраны природы и несколько огромных охраняемых заповедников, как национальных, так и частных", - говорит Эндрюс с надеждой. "Тот факт, что большая часть природных богатств Бразилии доступна для таких посетителей, как я и мои группы, демонстрирует замечательные намерения".

Аутдор гровинг - выращивание в открытом грунте для начинающих

С приходом лета, когда становится тепло и все вокруг расцветает, появляется желание не упустить жаркую энергию солнца и перенести любимое хобби в открытый грунт. У аутдор гровинга (от англ. outdoor growing - выращивание на открытом воздухе) есть свои особенности, о которых сегодня и пойдет речь.

Подготовка к аутдор выращиванию

Поскольку наша страна лежит, в основном, в северных широтах, лето здесь длится недолго. Исключение могут составить только самые южные регионы. Поэтому для открытого грунта лучше всего подойдут сорта раннецветущие и раннеспелые. Ведь если не успеть до осенних заморозков, то можно потерять урожай.

Подготовка рассады станет первым этапом. Процесс проращивания такой же, как и для закрытого грунта. Семена проращиваются любым привычным для вас способом – в ватных дисках, минеральной вате, гидрогеле или гидропонном проращивателе. Помните о трех правилах успешного проращивания семян:

  1. Тепло +24…+29 °C;
  2. Отсутствие света;
  3. И доступ свежего воздуха, но ни в коем случае не сквозняк.

Далее пророщенное семечко укореняется в том горшке, который будет пересажен потом в открытый грунт. Лучше всего подойдут торфяные горшочки, либо гроубаги. Не беспокойтесь, что гроубаг, зарытый в землю, помешает развитию корней – они легко прорастут сквозь микроотверстия в ткани гроубага. Для рассады достаточно маломощных ламп, таких как, ЭСЛ.

Не стоит выращивать рассаду для открытого грунта в гидропонных системах. Во-первых, при таком способе выращивания корневая система развивается меньше, чем в земле, а значит, потом растению будет сложнее прижиться на новом месте. Во-вторых, резкая смена среды «вода – земля» причинит гораздо больший стресс при пересадке, а растения не любят резких перемен ни в чем.

Когда малыши достаточно окрепнут, появится вторая-третья пара настоящих листьев, а температура за окном будет стабильно хорошей, рассаду можно высаживать.

Выбор места для аутдора и подготовка земли

Второй немаловажный этап – выбор места. Здесь стоит учесть несколько факторов: освещенность места, его доступность, близость к жилым домам и оживленным автотрассам. Для светолюбивых растений лучше выбирать открытое место, куда солнечный свет попадает большую часть дня. Для этого отлично подойдет южная сторона. Еще одна хитрость – высаживайте растения в низменностях, так они будут защищены от холода в случае заморозков.

Почва на выбранном участке редко когда будет хорошей, поэтому лучше всего ее подготовить. Либо с осени, перекопав участок с удобрениями и перегноем (биогумусом). Либо непосредственно перед посадкой – выкопать яму и засыпать ее покупной землей, смешанной с кокосом, перлитом и вермикулитом. Пересаживая растение в гроубаге, манипуляции с субстратом можно не проводить, достаточно будет корневой подкормки. Мешок защитит корневую систему саженца от вредителей, живущих в почве, даже кротам будет сложно подкопаться.

Питание и удобрения

В открытом грунте полив потребуется главным образом на стадии пересадки рассады или во время засухи. После того, как растение приживется, ему будет достаточно влаги из почвы. Но не забывайте про корневые подкормки. Редко найдется подходящий участок, да еще и вблизи от источника воды, поэтому удобнее использовать сухие удобрения. Они перемешиваются с землей и питательные вещества, постепенно растворяясь, будут поступать в растение. К подобным сухим удобрениям относятся – PowderFeeding от Green House, Valagro и HB-101. Для повышения эффективности усвоения питательных веществ растением из почвы можно обогатить почву полезными микроорганизмами, например, внеся биогумус.

Кормить растения надо во время пересадки и во время цветения. И чем лучше вы будете кормить их на стадии цветения, тем больших результатов достигнете. Совершать полив (подкормку) следует ранним утром или после заката. Ведь в полуденную жару вода испарится, не успев просочиться в почву.

Опасности

Выращивая растения в открытом грунте, вы лишаете его той заботы и качественного контроля, которые бывают при выращивании в индоре. Кроме того, появляется целый ряд потенциальных опасностей – засуха, заморозки, дикие животные и вредители.

Заморозки – нередкое явление для большинства регионов нашей страны. Чаще всего они происходят весной и в начале лета. До осенних заморозков большинство растениеводов успевают собрать урожай. Обезопасить молодые растения от заморозков (а также от грызунов и диких животных, которые могут его съесть или сломать) можно при помощи мини-теплицы, состряпанной из пятилитровой пластиковой бутылки. Для этого отрежьте дно бутылки и установите его над растением, как колпак. Обязательно оставляйте отверстие для вентиляции, иначе питомец задохнется. Когда растение подрастет и окрепнет, бутылку надо убрать.

Сухая и жаркая погода обязует вас посещать своих растишек чаще – поливать придется, как минимум раз в неделю. Запасов воды в почве однозначно не хватит, да и к чему этот стресс.

Главной же проблемой могут стать мелкие грызуны и кроты. Как показывает практика бороться с кротами практически невозможно. Впрочем, может сработать распрыскивание перцового баллончика вокруг насаждений. Так же можно приобрести специальные отпугиватели кротов, продаются они в садоводческих магазинах.

Немало проблем доставляют слизни и улитки. Они способны съесть молодые ростки практически целиком, либо хорошенько продырявить листву взрослых растений. Эти брюхоногие моллюски любят селиться во влажных тенистых местах, поэтому регулярно пропалывайте траву под растением. Они не любят колкие и шершавые поверхности, поэтому вокруг растений можно создать барьеры из сухих еловых иголок, опилок, песка, мелкой гальки, золы. Так же эффективна медная проволока – при контакте с медью слизни и улитки получают небольшой электрический разряд. От крупных животных, способных вытоптать ваши посадки, спасет невысокая изгородь.

Также как и в закрытом грунте, не исключена возможность заражения паутинными клещами или тлей. Методы борьбы с этими вредителями те же, что и в оранжерее. Это прежде всего инсектициды, но не забывайте, что применять их можно только до начала цветения. Иначе все яды попадут в ваш урожай. Если же непрошенные гости появились на стадии завязи плодов, бороться с ними можно концентрированным мыльным раствором.

Советов для успешного выращивания в открытом грунте великое множество. Мы рассказали только о самых популярных и доступных из них. Фантазия, практика и личный опыт помогут вам в нелегкой борьбе за большой урожай.

А эти видео прекрасно дополнят сказанное:

С приходом лета, когда становится тепло и все вокруг расцветает, появляется желание не упустить жаркую энергию солнца и перенести любимое хобби в открытый грунт. У аутдор гровинга (от англ. outdoor growing - выращивание на открытом воздухе) есть свои особенности, о которых сегодня и пойдет речь.

Подготовка к аутдор выращиванию

Поскольку наша страна лежит, в основном, в северных широтах, лето здесь длится недолго. Исключение могут составить только самые южные регионы. Поэтому для открытого грунта лучше всего подойдут сорта раннецветущие и раннеспелые. Ведь если не успеть до осенних заморозков, то можно потерять урожай.

Подготовка рассады станет первым этапом. Процесс проращивания такой же, как и для закрытого грунта. Семена проращиваются любым привычным для вас способом – в ватных дисках, минеральной вате, гидрогеле или гидропонном проращивателе. Помните о трех правилах успешного проращивания семян:

  1. Тепло +24…+29 °C;
  2. Отсутствие света;
  3. И доступ свежего воздуха, но ни в коем случае не сквозняк.

Далее пророщенное семечко укореняется в том горшке, который будет пересажен потом в открытый грунт. Лучше всего подойдут торфяные горшочки, либо гроубаги. Не беспокойтесь, что гроубаг, зарытый в землю, помешает развитию корней – они легко прорастут сквозь микроотверстия в ткани гроубага. Для рассады достаточно маломощных ламп, таких как, ЭСЛ.

Не стоит выращивать рассаду для открытого грунта в гидропонных системах. Во-первых, при таком способе выращивания корневая система развивается меньше, чем в земле, а значит, потом растению будет сложнее прижиться на новом месте. Во-вторых, резкая смена среды «вода – земля» причинит гораздо больший стресс при пересадке, а растения не любят резких перемен ни в чем.

Когда малыши достаточно окрепнут, появится вторая-третья пара настоящих листьев, а температура за окном будет стабильно хорошей, рассаду можно высаживать.

Выбор места для аутдора и подготовка земли

Второй немаловажный этап – выбор места. Здесь стоит учесть несколько факторов: освещенность места, его доступность, близость к жилым домам и оживленным автотрассам. Для светолюбивых растений лучше выбирать открытое место, куда солнечный свет попадает большую часть дня. Для этого отлично подойдет южная сторона. Еще одна хитрость – высаживайте растения в низменностях, так они будут защищены от холода в случае заморозков.

Почва на выбранном участке редко когда будет хорошей, поэтому лучше всего ее подготовить. Либо с осени, перекопав участок с удобрениями и перегноем (биогумусом). Либо непосредственно перед посадкой – выкопать яму и засыпать ее покупной землей, смешанной с кокосом, перлитом и вермикулитом. Пересаживая растение в гроубаге, манипуляции с субстратом можно не проводить, достаточно будет корневой подкормки. Мешок защитит корневую систему саженца от вредителей, живущих в почве, даже кротам будет сложно подкопаться.

Питание и удобрения

В открытом грунте полив потребуется главным образом на стадии пересадки рассады или во время засухи. После того, как растение приживется, ему будет достаточно влаги из почвы. Но не забывайте про корневые подкормки. Редко найдется подходящий участок, да еще и вблизи от источника воды, поэтому удобнее использовать сухие удобрения. Они перемешиваются с землей и питательные вещества, постепенно растворяясь, будут поступать в растение. К подобным сухим удобрениям относятся – PowderFeeding от Green House, Valagro и HB-101. Для повышения эффективности усвоения питательных веществ растением из почвы можно обогатить почву полезными микроорганизмами, например, внеся биогумус.

Кормить растения надо во время пересадки и во время цветения. И чем лучше вы будете кормить их на стадии цветения, тем больших результатов достигнете. Совершать полив (подкормку) следует ранним утром или после заката. Ведь в полуденную жару вода испарится, не успев просочиться в почву.

Опасности

Выращивая растения в открытом грунте, вы лишаете его той заботы и качественного контроля, которые бывают при выращивании в индоре. Кроме того, появляется целый ряд потенциальных опасностей – засуха, заморозки, дикие животные и вредители.

Заморозки – нередкое явление для большинства регионов нашей страны. Чаще всего они происходят весной и в начале лета. До осенних заморозков большинство растениеводов успевают собрать урожай. Обезопасить молодые растения от заморозков (а также от грызунов и диких животных, которые могут его съесть или сломать) можно при помощи мини-теплицы, состряпанной из пятилитровой пластиковой бутылки. Для этого отрежьте дно бутылки и установите его над растением, как колпак. Обязательно оставляйте отверстие для вентиляции, иначе питомец задохнется. Когда растение подрастет и окрепнет, бутылку надо убрать.

Сухая и жаркая погода обязует вас посещать своих растишек чаще – поливать придется, как минимум раз в неделю. Запасов воды в почве однозначно не хватит, да и к чему этот стресс.

Главной же проблемой могут стать мелкие грызуны и кроты. Как показывает практика бороться с кротами практически невозможно. Впрочем, может сработать распрыскивание перцового баллончика вокруг насаждений. Так же можно приобрести специальные отпугиватели кротов, продаются они в садоводческих магазинах.

Немало проблем доставляют слизни и улитки. Они способны съесть молодые ростки практически целиком, либо хорошенько продырявить листву взрослых растений. Эти брюхоногие моллюски любят селиться во влажных тенистых местах, поэтому регулярно пропалывайте траву под растением. Они не любят колкие и шершавые поверхности, поэтому вокруг растений можно создать барьеры из сухих еловых иголок, опилок, песка, мелкой гальки, золы. Так же эффективна медная проволока – при контакте с медью слизни и улитки получают небольшой электрический разряд. От крупных животных, способных вытоптать ваши посадки, спасет невысокая изгородь.

Также как и в закрытом грунте, не исключена возможность заражения паутинными клещами или тлей. Методы борьбы с этими вредителями те же, что и в оранжерее. Это прежде всего инсектициды, но не забывайте, что применять их можно только до начала цветения. Иначе все яды попадут в ваш урожай. Если же непрошенные гости появились на стадии завязи плодов, бороться с ними можно концентрированным мыльным раствором.

Советов для успешного выращивания в открытом грунте великое множество. Мы рассказали только о самых популярных и доступных из них. Фантазия, практика и личный опыт помогут вам в нелегкой борьбе за большой урожай.

А эти видео прекрасно дополнят сказанное:

Молодежная, 6 Москва,

Илья Аксёнов, North Star Media: «North Star – это не бренд, а философия»

О том, почему наружной рекламе не хватает бюджетов, как правильно решать проблему кадрового голода и что даёт человеку работа в рекламном бизнесе рассказывает основатель компании North Star Media Илья Аксёнов.

Что из себя представляет компания North Star Media сегодня? Довольны ли вы результатом, которого достигли на сегодняшний день?

В целом очень довольны. Мы за этот год сделали намного больше, чем планировали, этому сильно поспособствовало приобретение нами компаний GMG и HD LED, в которую входит компания «НАТО ИНФО» (занимается разработкой и изготовлением электронных систем отображения информации), в результате чего мы начали не только распространять рекламу на собственных конструкциях, но и стали производителями и поставщиками светодиодных экранов. А также, поскольку компания HD LED занимается гарантийным и постгарантийным обслуживанием наших конструкций, сосредоточили в наших руках полный цикл работ, что не только оптимизирует затраты, но и дает существенные преимущества в развитии по сравнению с другими операторами наружной рекламы.

Как компания прошла 2020 г.? Насколько серьёзно пришлось пересматривать планы? Чему в принципе научил вас ковидный 2020-й?

Мы не привыкли жаловаться, планов не пересматривали, они лишь сдвинулись на 60 дней. Так как у множества договоров с сетевыми агентствами у нас 60-дневный постоплатный период, в момент пандемии мы продолжали получать оплату и чувствовали себя довольно неплохо, после того как закончилась пандемия, закончились и деньги, но к этому времени восстановилось размещение, поэтому видели свет в конце тоннеля.

Рекламодатели объективно просили перенести период размещения рекламных компаний, так как наружная реклама неэффективна в тот момент, когда все сидели дома. Но благодаря ретейлу даже в сложное для многих время наша компания сохранила минимальную доходность.

Благодарен 2020 году за то, что научил больше времени и внимания уделять семье.

Планируете ли вы развивать новые направления в бизнесе компании? Не рассматриваете ли вопрос диверсификации?

Под нашим брендом не только компания в отрасли наружной рекламы, в нашу структуру входит компания North Star Telecom, которая занимается установкой оборудования 5G на собственных высотных конструкциях в Ленинградской области. Так же нам принадлежит North Star Med, сотрудники которого работают над открытием сети медцентров, о которых страна узнает уже в мае. В наших планах строительство ТЦ в северной части Санкт-Петербурга, который, возможно, будет носить название нашего бренда: North Star – это не бренд, а философия.

Как вы в целом оцениваете развитие рынка наружной рекламы в России? Насколько он соответствует запросам рекламодателей? Готов ли к технологическим прорывам? Чего наружке не хватает? От чего она должна избавиться?

Довольно высоко оцениваю шансы рынка наружной рекламы. Все операторы ежедневно заботятся о том, чтобы работа с ними была максимально комфортна и выгодна рекламодателю, вводятся технологические новшества, продажи по programmatic-моделям.

Наружке не хватает бюджетов, они несправедливо перетекали в диджитал-сегмент.

Избавиться наружка должна от нерадивых подрядчиков, высокой маржинальности агентств и статичных конструкций.

Сейчас в ooh-индустрии активно развивается цифровое направление. Но не кажется ли вам, что при таком темпе диджитализации наружка вновь, как это было несколько лет назад, превратится в визуальный мусор, только теперь цифровой?

Нет, мне абсолютно так не кажется, это не только удобно и красиво, но и весьма эффективно, и это не только мое мнение. Недавно мы совместно с агентством Vision исследовали нашу целевую аудиторию и выяснилось, что цифровая наружка не только жива, но и демонстрирует потрясающие результаты повышения узнаваемости бренда, в разы выше, чем ролики в интернете.

На ваш взгляд, необходима ли консолидация ooh-рынка в такой большой стране как Россия? И если да, то по какому пути эта консолидация должна двигаться?

Консолидация уже произошла, в принципе, она улучшит качество услуг для рекламодателя, минусы – это повышение цен и т. д., считаю, что в такой большой стране это невозможно, если только кто-то один не купит нас всех, а на сегодняшний день таким ресурсом обладает только «Сбер».

Как вы оцениваете рынок производства digital-конструкций в России? Насколько он конкурентоспособен с зарубежными производителями? Есть ли у него перспектива стать полноценной, технологичной индустрией, и что для этого нужно?

Мы и сами являемся производителями экранов, мне принадлежит 16% завода-производителя «НАТА ИНФО» (основан в 1989 г.), а это единственный в России производитель экранов полного цикла (собственное высокотехнологичное производство). Наши производственные мощности позволяют выпускать продукцию более высокого качества и более долговечную, чем китайские аналоги, но надо признать, что ее стоимость значительно выше. Шансы определенно есть, на мой взгляд, нужно повысить ввозную пошлину для иностранной электронно-компонентной базы и запрет ее использования в госзакупках.

Одна из многолетних проблем не только наружки, а всего рекламного рынка – кадры. Как вы решаете этот вопрос? Где находите специалистов?

Кадровый голод действительно большая проблема, и не только в наружке, мы идем по пути проб и ошибок, воспитываем своих специалистов, привлекаем специалистов с большим опытом работы, кстати, вышеупомянутая консолидация в этом помогает, постоянно мониторим соответствующие сайты.

Ваш прогноз развития рынка в 2021 г. и на ближайшую перспективу?

Я искренне верю, что рынок будет стабильным, возможно, продемонстрирует небольшой рост.

Какие планы вы ставите перед собой в этом году и в ближайшие 3-5 лет?

Будем участвовать в тендерах, аукционах по всей стране и выставлять диджитал-конструкции 3х6 м, данный формат демонстрирует шикарную окупаемость всего за один год. Это красивый, стандартный, высокорентабельный формат.

У нас нет завоевательских планов поглощения всего рынка, свою нишу на рынке наружной рекламы мы уже заняли.

Существуют ли в компании традиции? Может быть вы вместе занимаетесь спортом и т. п.?

Руководящий состав перед работой посещает тренировки по боксу, второй год участвуем в гонке героев. У нас есть своя хоккейная команда, которая играет в медном дивизионе РТХЛ (Региональная товарищеская хоккейная лига). В компании практикуем радикальную честность в отношениях, много времени проводим вместе в диалоге и даже спорах, большинство сотрудников участвует в процессе принятия решений.

Почему вы решили заняться именно наружной рекламой? Чем она вас привлекла?

Честно говоря, после того, как я случайно попал в рекламу, в ней мне нравится всё, сроки возвращения вложенных средств, постоянные тусовки, сборы, конгрессы, мероприятия, нравится, что ей занимаются преимущественно молодые, активные, вовлеченные в процесс люди, нравится креативность.

Работа в рекламе не дает стареть, она постоянно держит в тонусе, количество возникающих вопросов не дает отдохнуть, постоянно нужно быть наготове. Быть активным и востребованным мне тоже нравится. Не говоря уже о том, что я безмерно благодарен рекламе и рекламному сообществу за новые знакомства с потрясающими и интересными людьми, которые многому меня научили.

Если вернуться в самое начало, что бы вы изменили, каких ошибок в бизнесе не допустили бы?

В числе моих первых ошибок из-за отсутствия опыта было привлечение двух первых команд продавцов, которые не только провалили возложенные на них задачи, но и, к сожалению, посодействовали формированию ложного мнения обо мне на рынке. Ушло время на то, чтобы познакомиться со знаковыми людьми на рынке. Мне нужно было однозначно все делать самому с самого начала.

А если не наружка, чем бы вы занялись?

Я занимаюсь инвестированием, строительством, благотворительностью и, если говорить о том времени, которое у меня сейчас занимает наружка, то я бы потратил его на общественную деятельность.

Насколько вы лично подвержены рекламе? Делали ли вы покупки под её влиянием?

Подвержен чуть более среднестатистического человека, так как ей занимаюсь, неоднократно делал под ее влиянием покупки. Реклама – двигатель торговли.

Как вы обычно проводите время вне работы? Есть ли у вас хобби?

Занимаюсь спортом, люблю активные и командные виды спорта, увлекаюсь нумизматикой, занимаюсь поисковой деятельностью и ежегодно принимаю участие в вахтах памяти и поиском останков павших бойцов Рабоче-крестьянской Красной армии.

6 причин, по которым детям нужно играть на улице

Вот что действительно простое, что вы можете сделать, чтобы повысить шансы вашего ребенка на будущее здоровье и успех: убедитесь, что он проводит много времени, играя на улице.

Детство этого поколения во многом отличается от детства последнего поколения, но одним из самых резких контрастов является то, в какой степени оно проводится в помещении. Есть множество причин, в том числе заметное увеличение времени, затрачиваемого на взаимодействие с электронными устройствами, упор на запланированные мероприятия и достижения, опасения по поводу пребывания на солнце - и, для многих семей, отсутствие безопасных мест для игр на открытом воздухе.Это не только дети; взрослые тоже меньше времени проводят на открытом воздухе.

Вот шесть основных способов, которыми игры на свежем воздухе помогают детям:

1. Саншайн . Да, пребывание на солнце - особенно солнечные ожоги - может увеличить риск рака кожи. Но оказывается, что нашему телу нужно солнце. Нам нужно находиться на солнце, чтобы производить витамин D, витамин, который играет решающую роль во многих процессах организма, от развития костей до нашей иммунной системы. Воздействие солнца также влияет на нашу иммунную систему и в других отношениях, а также в здоровом сне и в нашем настроении.Наши тела работают лучше всего, когда они получают немного солнечного света каждый день.

2. Упражнение . Дети должны вести активный образ жизни в течение часа каждый день, и выйти на улицу, чтобы поиграть, - один из способов в этом убедиться. Они, безусловно, могут тренироваться в помещении, но отправка их на улицу - особенно с чем-то вроде мяча или велосипеда - способствует активной игре, что действительно является лучшим упражнением для детей.

3. Исполнительная функция. Это навыки, которые помогают нам планировать, расставлять приоритеты, устранять неполадки, вести переговоры и выполнять несколько задач одновременно; они имеют решающее значение для нашего успеха.Здесь тоже присутствует творчество, и мы используем наше воображение для решения проблем и развлечения. Это навыки, которые необходимо усвоить и практиковать, а для этого детям нужно неструктурированное время. Им нужно побыть наедине и с другими детьми, и им нужно разрешить (возможно, заставить) придумывать свои собственные игры, разбираться в вещах и развлекаться. Пребывание на улице дает им возможность практиковать эти важные жизненные навыки.

4. Рисковать. Детям нужно идти на риск.Это заставляет нас как родителей беспокоиться; мы хотим, чтобы наши дети были в безопасности. Но если мы держим их в пузырях и никогда не позволяем им рисковать, они не будут знать, что они могут сделать - и у них может не хватить уверенности и храбрости, чтобы противостоять неизбежным жизненным рискам. Да, вы можете сломать руку, забравшись на дерево - и да, вы можете быть унижены, когда попытаетесь найти друга, но получите отказ. Но это не значит, что вам не следует пытаться; уроки, которые мы извлекаем из неудач, так же важны, как и уроки, которые мы извлекаем из успеха.

5. Социализация . Детям нужно научиться работать вместе. Им нужно научиться заводить друзей, как делиться и сотрудничать, как относиться к другим людям. Если они взаимодействуют только в очень структурированной среде, например в школе или в спортивных командах, они не смогут - не смогут - узнать все, что им нужно знать.

6. Ценность природы . Так много в нашем мире меняется, и не в лучшую сторону. Если ребенок вырастает, никогда не гуляя по лесу, не копаясь в земле, не видя животных в их среде обитания, не взбираясь на гору, не играя в ручье или не глядя на бесконечный горизонт океана, он, возможно, никогда по-настоящему не поймет, что должно быть. потерянный.Будущее нашей планеты зависит от наших детей; им нужно научиться ценить это.

Так что попробуйте. Сделайте то, что сделали наши родители: отправьте своих детей на улицу. Еще лучше пойти с ними. И сделайте все возможное, чтобы каждый ребенок мог делать то же самое.

Следуйте за мной в Twitter @drClaire

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

6 преимуществ игр на открытом воздухе для детей и их развития

Почему моему ребенку следует играть на улице? Преимущества детских игр на открытом воздухе

Сегодняшние дети в среднем семь часов в день перед электроникой, такой как телевизор, планшеты, ноутбуки и телефоны.Нельзя отрицать то, что показывает статистика: современные дети меняют активные игры на свежем воздухе на более сидячий образ жизни, что приводит к серьезным последствиям для их здоровья и общего самочувствия.

Если вы похожи на большинство родителей, вы, вероятно, уже знали, что ваши дети, как правило, проводят больше времени бодрствования перед экраном, чем играми на свежем воздухе. Снижение числа активных детей - это все более пристальное внимание влиятельных людей и средств массовой информации, последней из которых выступила бывшая первая леди Мишель Обама в ее заявлении «Давайте двигаться!» кампания.Но хотя большинство родителей признают, что их дети мало двигаются в течение дня, некоторые не понимают, почему это так важно.

Большинство родителей согласятся, что они хотят, чтобы их дети были физически здоровыми, разносторонними, независимыми и отзывчивыми людьми. Что, если бы мы сказали вам, что лучший способ привить эти качества вашим детям - это вдохновить их проводить больше времени на улице?

Поощрение детей проводить больше времени на открытом воздухе и вдали от технологий способствует их физическому благополучию, а также помогает им улучшить свое эмоциональное и интеллектуальное здоровье.Будь то поездка в парк, вдохновленный природой, или прогулка по лесу с семьей, нельзя отрицать преимущества отрыва от экрана на солнце.

Прочтите статью полностью или перейдите к конкретному разделу:

Преимущества игр на открытом воздухе для физического развития

Дети, играющие на открытом воздухе, улучшают свои моторные навыки, индекс массы тела, общее состояние здоровья и мышечную силу. Активное времяпровождение на свежем воздухе в детстве также важно для здоровья на всю жизнь.Дети, которые активны в раннем возрасте, обычно продолжают быть более активными с возрастом. Поощрение к играм на свежем воздухе у маленьких детей помогает развить здоровое отношение к ведению активного взрослого образа жизни.

Как игры на свежем воздухе помогают физическому развитию? По сравнению со своими сверстниками, дети, которые проводят больше времени на открытом воздухе, обычно выставляют:

1. Улучшение моторики

Также было показано, что игры на свежем воздухе дают детям более развитые двигательные навыки, чем их сверстники «в помещении», включая координацию, равновесие и ловкость.Детям, которые играют на улице, больше нравятся такие занятия, как ходьба, бег и езда на велосипеде. Когда дети находятся на улице, у них есть место, чтобы бегать, ходить, прыгать, раскачиваться и бросать. Они могут играть в мяч. Они могут ползать под кустами, лазить по деревьям и ездить на велосипедах. Позволяя детям проверять и развивать свои физические способности, они укрепляют свое тело и становятся более уверенными в своих движениях. Для детей, которые занимаются спортом, продолжительное время на свежем воздухе также может дать возможность и место для отработки таких навыков, как удары руками, ногами и ловля - в зависимости от того, что им нужно для занятий спортом.

Посмотреть наши товары для фитнеса для молодежи

2. Индекс массы тела нижней части

В 1980 году только 7 процентов детей считались «страдающими ожирением». Тридцать лет спустя исследования показали, что каждый третий ребенок может считаться страдающим ожирением. Причина такого резкого роста детского ожирения двоякая: американцы едят больше и меньше времени проводят. Дети, которые проводят больше времени, играя на улице, с меньшей вероятностью страдают ожирением, потому что они более активны. Они находятся вдали от телевизора или экрана компьютера.Они бегают, прыгают, лазают и, как правило, сжигают больше калорий, чем их коллеги, ведущие сидячий образ жизни. Одно исследование детей дошкольного возраста показало прямую корреляцию между индексом массы тела ребенка и продолжительностью времени, в течение которого ему разрешается быть активным на улице. Чем дольше ребенку разрешалось играть на улице, тем ниже его индекс массы тела. Исследования также показали, что дети, у которых есть близкие друзья, которые также любят играть на свежем воздухе, с большей вероятностью будут проводить больше времени на улице. Таким образом, поощрение детей к выбору активных друзей также может принести им пользу.

3. Улучшение общего состояния здоровья

Ограничение риска ожирения у ребенка имеет много долгосрочных последствий для здоровья. Дети, которые считаются страдающими ожирением, подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, диабета и апноэ во сне. Более того, пребывание на солнце улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Было также показано, что игры на свежем воздухе приносят пользу детям с СДВГ, давая им выход для активности и энергии, которые часто создают проблемы в помещении.

4. Повышение мышечной силы

Знаете ли вы, что когда вы толкаете ребенка на качелях, все его мышцы задействуются, когда он понимает, как держаться, сесть и следить за движением качелей? Вот так. То, что большинство родителей считают повторяющейся, иногда монотонной, игрой на игровой площадке, может помочь маленьким детям развить мышечную силу. Игрушки для активного отдыха, такие как самокаты, велосипеды и даже скейтборды, требуют, чтобы ваш ребенок также задействовал и укрепил различные мышечные системы.

Пособия на социальное развитие

Несмотря на то, что игры на свежем воздухе приносят много физических преимуществ, они также предоставляют огромные возможности для социального развития детей. Вот некоторые из наиболее заметных преимуществ:

1. Повышение открытости с родителями и опекунами

Когда дети находятся в помещении, они часто находятся в небольших помещениях и соревнуются с другими детьми, такими как одноклассники или братья и сестры, за внимание. Он может быть громким и подавляющим, из-за чего дети - особенно младшие - запугиваются и становятся все более тихими.Это может помешать им открыться и поделиться со своими опекунами. Когда дети проводят время на улице, они обычно чувствуют себя менее подавленными, потому что они не находятся в замкнутом пространстве и не соревнуются с другими за внимание. Это ощущение наличия физического пространства для движения и дыхания часто приводит к тому, что ребенок более склонен открываться и говорить о вещах со своим родителем или опекуном.

2. Лучшее самосознание

Дети, играющие на открытом воздухе, с большей вероятностью разовьют более сильные мыслительные способности и наблюдательность.Как мы упоминали ранее, такие занятия на игровой площадке, как качели, имеют много физических преимуществ для детей, но также дают им возможность исследовать мир с другой точки зрения. Это показывает им, как осознавать пространство, в котором они находятся, и понимать концепцию «причины и следствия», поскольку они видят, что происходит, когда их толкает взрослый.

3. Забота об окружающей среде

Согласно одному исследованию, 87 процентов людей, которые в детстве проводили время на улице, перенесли любовь к природе во взрослые годы.Из тех же людей 84 процента заявили, что по-прежнему считают окружающую среду важным приоритетом. Причина этого проста: проводя много времени на улице, дети учатся ценить окружающую среду, потому что они не понаслышке знакомы с растениями и животными. Они видели, как белки гоняются друг за другом на дереве. Они видели закат. Они поймали божьих коровок. Они сажали цветы, лазили по деревьям и исследовали парки. По мере того, как они растут, их теплые воспоминания о детском опыте побуждают их к большему осознанию и состраданию к сохранению пространств, которые они любили в детстве, потому что они знают ценность этого.

4. Улучшение одноранговых отношений

Дети, играющие на улице, не только становятся более самосознательными, но и их осведомленность о других и их чувства также возрастают. Исследования даже показали, что дети, которые играют на открытом воздухе, реже издеваются над другими детьми. Игра на свежем воздухе часто требует воображения и командной работы, что помогает детям позитивно взаимодействовать друг с другом. Это не значит, что не будет споров о том, чья очередь спускаться с горки или стрелять в корзину, но в целом дети, которые постоянно играют на открытом воздухе, с большей вероятностью будут ладить со своими сверстниками и найти общий язык.Конечно, не помешает и то, что солнечные лучи улучшают их настроение. Сложнее злиться на кого-то в хорошем настроении!

Преимущества эмоционального развития

В дополнение к физическим и социальным преимуществам игр на свежем воздухе, дети, которые регулярно играют на улице, также имеют тенденцию быть более сильными эмоционально и лучше справляться с происходящим по мере роста.

1. Использование всех пяти чувств

Дошкольники, которые много смотрят телевизор, используют только два органа чувств - зрение и слух.Это действительно может ограничить их способность обрабатывать сенсорные стимулы, с которыми они сталкиваются по мере роста, и реагировать на них. С другой стороны, дети, которые играют на улице, используют все свои чувства, исследуя природу - возможно, даже пробуют на вкус, когда ловят на языке снежинки или капли дождя. Для детей младшего возраста это знакомит их с разнообразными сенсорными переживаниями, чтобы они могли лучше обрабатывать их по мере того, как они продолжают расти и развиваться.

2. Развивайте чувство независимости

Было показано, что пребывание на улице помогает детям развить чувство независимости.Несмотря на то, что родители обычно находятся рядом, обычно дети испытывают чувство свободы, когда они находятся в парке, чего они не испытывают больше нигде. У них есть возможность исследовать и принимать ограниченный риск, не чувствуя, как взрослый дышит им в шею. Они могут изобретать игры со своими друзьями, исследовать их границы и выяснять, на что они способны. Уверенность в этом поможет им в дальнейшем обучении и росте. Они могут пробовать задания и действия, которые они не смогли бы выполнить внутри себя, и применять стратегии решения проблем, отвечая на такие вопросы, как: «Могу ли я перелезть через эти обезьяньи перекладины?» или «Могу ли я дотянуться до этой сети, если прыгну достаточно высоко?»

Преимущества интеллектуального развития

Многие родители считают, что лучший способ развить интеллектуальные способности своего ребенка - это проводить больше времени за обучением в организованной классной среде.Но знаете ли вы, что поощрение вашего ребенка проводить время на свежем воздухе также является отличным способом развития его интеллектуальных способностей? Фактически, у игры на открытом воздухе есть следующие ключевые преимущества.

1. Помощь в развитии мозга

Когда дети бегают на улице, они придумывают игры, исследуют окружающий мир и испытывают чувство независимости. Помимо развития чувства автономии, они также развивают свои организаторские способности и навыки принятия решений, работая как индивидуально, так и со своими сверстниками, чтобы создавать игры, решать проблемы и реализовывать свои идеи и решения.Играя, дети также узнают больше о важности создания правил и их следования.

2. Улучшение коммуникативных навыков

Когда дети находятся на игровой площадке или в парке, у детей есть много возможностей познакомиться с другими детьми и завязать с ними дружеские отношения. Они встречают людей, которые отличаются от них, и развивают навыки, необходимые для успешной игры со многими разными детьми. Хотя родители в определенной степени способствуют этому, особенно если они устраивают встречи с друзьями на открытом воздухе, часто игровые площадки и другие общие открытые пространства дают детям пространство, в котором они нуждаются, чтобы практиковать встречи и развивать дружбу без помощи родителей.

3. Расширенное учебное пространство

Размещение развивающих игрушек и материалов на открытом воздухе дает детям возможность получить новую информацию и навыки, играя. Это также показывает детям, что они могут учиться где угодно, а не только в классах и учебных помещениях. Например, ведя счет во время игр, они укрепляют свою способность считать и узнают о взаимосвязях между числами по мере увеличения счета.

Важность игр на свежем воздухе для детей младшего возраста по сравнению с детьми старшего возраста

Не секрет, что на разных этапах жизни дети играют по-разному.Нельзя ожидать, что двухлетний ребенок будет играть так же, как шестилетний или восьмилетний. Но, несмотря на то, что в зависимости от стадии развития они проявляют разные интересы, детям любого возраста могут быть полезны игры на свежем воздухе. Это верно не только в их молодые годы, но и по мере того, как они продолжают расти и становятся взрослыми.

В возрасте от рождения до двух лет дети ограничены в том, что они могут делать на улице, но это не значит, что у них не должно быть такой возможности. В этом юном возрасте большинство детей будут исследовать или играть самостоятельно, развивая свои чувства и привыкая к тому, что их окружает.Примерно в 2 года родители могут заметить, что их ребенок наблюдает за играющими детьми старшего возраста, хотя, скорее всего, они все же предпочтут играть самостоятельно. В раннем детстве вы можете заметить, что ваш ребенок постепенно переходит от наблюдения за другими детьми к выбору игры рядом.

Когда дети переходят в дошкольное учреждение в возрасте от 3 до 4 лет, они начинают проявлять признаки взаимодействия, хотя оно все еще будет ограниченным. Вы заметите, что группа детей может играть в тренажерном зале в джунглях, но один будет на горке, а другой поднимается по лестнице, а другой занимается чем-то другим.Затем, когда дети пойдут в школу, вы заметите гораздо большую тенденцию играть в игры и организовывать совместные занятия, такие как прятки и другие мероприятия на свежем воздухе.

Хотя игры на свежем воздухе будут выглядеть по-разному по мере того, как дети растут и изменяются, родителям важно помнить, что ВСЕ мероприятия на свежем воздухе полезны для детей. В то время как годовалый ребенок, возможно, не сможет качаться на обезьяньей перекладине или скользить по горке в одиночку, он учится, что горка кажется гладкой, солнечный свет яркий, а птицы живут на деревьях вокруг парка, куда вы отправляетесь исследовать.

Как поощрить ребенка играть на улице?

Вне зависимости от того, 2 или 12 лет вашему ребенку, очень важно побуждать его проводить время вдали от экрана, наслаждаясь природой. Прогулка по паркам и игровым площадкам может помочь вашим детям развлечься на улице, независимо от того, играют ли они в одиночку или со своими друзьями.

Вот несколько способов поощрить ребенка играть на улице.

1. Развлекайся

Дети не захотят выходить на улицу, если им это скучно.Разбудите воображение вашего ребенка, предложив ему забавные занятия, например:

  • Играет в баскетбол.
  • Игра в ловушку.
  • Охота за сокровищами.
  • Идет на охоту за мусором.
  • Посещение местной детской площадки.

Многие дети находят удовольствие в технике. Несмотря на то, что использование технологий у детей дает множество преимуществ, в играх на открытом воздухе есть не меньше, а то и больше преимуществ. Создание развлекательной атмосферы на открытом воздухе побуждает детей отказаться от своих технологий и проводить время на природе.

2. Займите их места

Иногда ограничения вашего заднего двора или района могут поставить физические границы для воображения вашего ребенка. Сделайте игру на свежем воздухе незабываемым событием, водите ребенка в такие места, как общественная игровая площадка.

Дети получают выгоду от приключений на игровой площадке, а также на других общественных площадках на открытом воздухе, например:

  • Научитесь сотрудничать и играть с другими детьми.
  • Обретение независимости.
  • Испытывать новую гамму эмоций.
  • Укрепление уверенности и самоуважения.

3. Предоставьте варианты

Скука полезна для развития детей. Это позволяет детям больше исследовать окружающую их среду. Когда ребенок приходит к вам и жалуется на скуку, напомните ему о возможных вариантах. Вот некоторые вещи, которые вы можете подбодрить ребенка, когда он скажет, что ему скучно:

  • Возьмите с собой игрушки для улицы.
  • Попробуйте незнакомое игровое оборудование.
  • Играйте в настольные или обучающие игры на улице.

Предоставление детям возможностей, особенно игр на свежем воздухе, дает им возможность преодолеть умственные границы и открыть для себя увлечения, которые им еще предстоит открыть.

4. Возьмите с собой семью и друзей

Сделайте игру на свежем воздухе более увлекательной и полезной, привлекая к себе семью и друзей. Как уже упоминалось, детям полезно играть на открытом воздухе со своими сверстниками. Играя с ребенком на свежем воздухе, он развивает следующие навыки:

  • Моторные навыки.
  • Регулирование эмоций.
  • Групповые лидерские качества.
  • Творчество.
  • Когнитивная гибкость.

Пригласите друзей и семью к себе домой, чтобы повеселиться на свежем воздухе, например, устроить вечер игр на открытом воздухе или соревновательную эстафету. Или отдохните в другом месте, например, в общественном парке или на детской площадке.

5. Регулярно выходите на улицу

Человеку свойственно находить комфорт в привычных занятиях. Когда все предсказуемо, дети более уверенно пробуют новое.

Сделайте выход на улицу обычным делом в семье. Запланируйте, когда ваши дети будут гулять на свежем воздухе, например, после школы. Или подумайте о том, чтобы посещать игровую площадку каждые выходные. Найдите то, что нравится вашему ребенку, и придерживайтесь этого.

Как поощрять детей играть на открытом воздухе

Miracle Recreation - один из крупнейших и старейших производителей игрового оборудования в мире. Мы с гордостью можем сказать, что продолжаем оставаться одним из ведущих отраслевых лидеров в области инноваций и безопасности.Нам нравится, что у нас есть возможность производить продукты, которые играют ключевую роль в развитии вашего ребенка, и мы не относимся к этой ответственности легкомысленно.

Чтобы получить дополнительную информацию о наших продуктах и ​​услугах или запросить бесплатное ценовое предложение, посетите наш веб-сайт сегодня!

Свяжитесь с нами сегодня

12 преимуществ игр на открытом воздухе (и советы, как помочь детям воспользоваться этими преимуществами)

© 2019 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Каковы преимущества игр на свежем воздухе для развития ребенка?

Исследования показывают, что универсального ответа не существует.Это зависит от того, что дети на самом деле делают, когда они на улице. Это также зависит от того, где играют дети.

Но в целом дети могут извлечь много пользы, играя на открытом воздухе, в том числе

  • снижение риска миопии или близорукости;
  • большее воздействие яркого света, что улучшает здоровье и умственную работоспособность;
  • повышенный уровень активности и большая свобода бега, прыжков и лазания;
  • возможности для практического изучения физических сил и концепций;
  • снижение уровня стресса, улучшение настроения и улучшение концентрации;
  • более естественных ритмов сна; и
  • расширенные возможности для изучения социальных навыков, преодоления страхов и развития связи с природой на всю жизнь.

Кроме того, не исключено, что игры на свежем воздухе помогут снизить количество проблем с поведением. Это также может помочь в борьбе с ожирением.

Вот более подробный обзор преимуществ игры на открытом воздухе и условий, которые делают время, проведенное на открытом воздухе, особенно полезным.

12 преимуществ игр на свежем воздухе

1. Игра на открытом воздухе может снизить риск близорукости ребенка.

Наследственность играет большую роль в том, разовьется ли у ребенка миопия или близорукость.Но также ясно, что время, проведенное на открытом воздухе, защищает.

Результаты исследований показывают связь между временем на открытом воздухе и развитием миопии. Дети, которые проводят больше времени на улице, с меньшей вероятностью станут близорукими (Goldschmidt and Jacobsen 2014, Rose et al 2016).

И эксперименты подтверждают, что мы можем предотвратить или отсрочить близорукость, «прописав» больше игр на свежем воздухе. Например, в одном рандомизированном исследовании у 6-летних детей, которым было поручено проводить дополнительные 40 минут на открытом воздухе каждый день, в течение следующих трех лет реже развивалась миопия (He et al, 2015).

Почему выход на улицу помогает?

Исследователи еще не уверены.

Одна из возможностей заключается в том, что это дает глазам отдохнуть от «близкой работы», например от чтения. Работа рядом увеличивает шансы ребенка стать близоруким.

Еще одна возможность - это улучшение зрения глаз от яркого дневного света. Но в любом случае, похоже, игры на свежем воздухе - хороший рецепт для снижения риска миопии.

2. Игры на свежем воздухе помогают детям получать достаточно солнечного света, а это хорошо для их тела и мозга.

Солнечный свет - даже тот свет, с которым мы сталкиваемся на улице в сильно пасмурный день - намного превосходит освещение, которое мы обычно наблюдаем в помещении. Таким образом, выход на улицу имеет большое значение для количества света, с которым мы сталкиваемся.

Это важно, потому что многие вещи идут не так, когда детям не хватает солнечного света. Мозг настраивает свои «внутренние часы» с помощью световых сигналов, поэтому выход на улицу может помочь детям поддерживать здоровый ритм сна (см. Пособие № 9 ниже).

Кроме того, воздействие солнечного света помогает обеспечить детям достаточное количество витамина D, влияя на многочисленные проблемы со здоровьем, включая рост костей, функцию мышц и даже время полового созревания.

И вот еще одна причина заботиться о том, чтобы ваш ребенок подвергался воздействию солнечного света: яркий свет помогает детям сосредоточиться и может даже улучшить образование синапсов в мозгу.

На самом деле, недавнее исследование убедило меня, что мы не должны останавливаться на достигнутом по поводу освещения. Пока не будет доказано обратное, мы должны предположить, что долгие часы в условиях тусклого освещения могут снизить способность ребенка к обучению. Подробнее об этом увлекательном исследовании читайте в моей статье о влиянии солнечного света на детей.

3. Дети получают больше физических упражнений, когда они находятся на открытом воздухе. Но эффект разный. Некоторым детям нужна поддержка, чтобы они начали двигаться!

Это похоже на здравый смысл, и это подтверждено: дети, как правило, больше тренируются, когда играют на улице. Но размер эффекта варьируется.

Например, рассмотрим исследование 46 дошкольников в детских садах. Исследователи снабдили каждого ребенка акселерометром и устройством GPS, а затем отслеживали движения детей в течение дня.Когда исследователи проанализировали результаты, они обнаружили, что игры на свежем воздухе оказывают большое влияние на уровень физической активности.

Дети были в два раза активнее, когда они играли на улице, и каждые дополнительные 10 минут, проведенные на открытом воздухе, приводили почти к 3 дополнительным минутам умеренной или высокой физической активности (Tandon et al, 2018).

В другом, более крупном исследовании сообщалось об аналогичном значительном эффекте у детей в возрасте 5 и 6 лет: на каждый дополнительный час игр на свежем воздухе дети тратили примерно на 10 минут больше времени на умеренную или высокую физическую активность (Larouche et al, 2017).

Но время на открытом воздухе не всегда имеет большое значение.

В исследовании, в котором участвовало более 6200 школьников (в возрасте 9-11 лет), каждый дополнительный час на открытом воздухе добавлял ребенку всего 1,5–3,0 минут умеренной или высокой физической активности к дневному дню (Larouche et al, 2018).

Вывод? Игры на свежем воздухе могут повысить уровень активности, что, безусловно, хорошо. Для хорошего здоровья детям необходимы упражнения для сердечно-сосудистой системы. Есть также свидетельства того, что упражнения улучшают когнитивные способности ребенка.

Но когда мы считаем упражнения одним из преимуществ игры на открытом воздухе, мы должны помнить об ограничениях. Некоторым детям нужно дополнительное поощрение, чтобы они были физически активными. Недостаточно просто выйти на улицу!

Что мы можем сделать?

Один из многообещающих подходов - помочь детям найти сверстников для игр на свежем воздухе. Исследования показывают, что дети больше тренируются на улице, когда они с друзьями или братьями и сестрами (Pearce et al, 2014).

Другой подход - расширить доступ детей к безопасным игровым площадкам на открытом воздухе.Исследователи сообщают, что городские дети стали более активными, когда их районы закрыли части улиц для игр на свежем воздухе (d’Haese et al 2015).

И состав может помочь. В одном исследовании подростки больше всего упражнялись во время структурированных занятий на свежем воздухе, таких как командные виды спорта (Pearse et al, 2018).

4. Игра на свежем воздухе дает детям больше свободы в развитии их спортивных способностей - быстро бегать, далеко прыгать и лазать.

Игры на свежем воздухе не гарантируют, что ребенок станет более физически скоординированным.Например, при исследовании дошкольников исследователи обнаружили, что базовые двигательные навыки детей (например, метание, сальто и удар мячом) не сильно зависели от того, как часто ребенок играл на открытом воздухе (Gray et al, 2015).

Но когда дети играют на улице, у них обычно больше свободы передвижения. Они могут делать то, что обычно невозможно в помещении - бегать на максимальной скорости, взбираться на высокие строения, раскачиваться на руках.

Итак, имеет смысл думать, что игры на свежем воздухе могут помочь детям развить определенные спортивные способности и навыки, и в исследовании дошкольников были намеки на это.Дети, которые чаще играли на свежем воздухе, были быстрее на ногах. По сравнению со своими сверстниками «в помещении» они завершили забег на десять метров быстрее.

5. Игра на открытом воздухе предлагает маленьким детям особые возможности выучить новые слова и понятия.

Исследования

показывают, что практическое исследование помогает маленьким детям выучить новые слова - особенно слова, обозначающие вещи, которые дети могут испытать физически, например движения, текстуры, осязаемые объекты и физические процессы (de Nooijer et al 2013; Inkster et al 2016; Suggate and Stoeger 2016).

Намного легче понять, что означает squish , если вы почувствуете, как грязь протекает сквозь пальцы. Вы с большей вероятностью поймете концепцию , тающая , если проведете собственные эксперименты с кубиками льда на солнце!

Таким образом, прогулки на свежем воздухе - это возможность для детей расширить свой сенсорный опыт и получить интуитивное, «воплощенное» понимание того, как все работает.

Ищете идеи, чтобы зажечь поисковую игру на свежем воздухе? Посмотрите эти мероприятия по обучению на свежем воздухе, в том числе

6.Когда дети играют в зеленых насаждениях, они получают особые психологические преимущества, включая лучшее восстановление после стресса и повышенную концентрацию.

Не все время, проведенное на открытом воздухе, одинаково. Особым восстанавливающим эффектом обладают природные опыты.

Например, экспериментальные исследования показывают, что прогулки на природе вызывают кратковременное улучшение настроения и восстановление после стресса. И есть свидетельства того, что дети становятся более внимательными и сосредоточенными после игры в естественной обстановке.

В одном исследовании исследователи проверили внимание детей и производительность рабочей памяти, а затем отправили их на улицу поиграть в одном из двух мест - (1) в зеленой зоне с деревьями или (2) на мощеном школьном дворе.

После того, как дети вернулись, их снова проверили, и результаты зависели от того, где они играли:

Игра в зеленой зоне привела к улучшению внимания и производительности оперативной памяти. Игра в школьном дворе не оказала заметного эффекта (Amicone et al, 2018).

Подробнее о восстанавливающих свойствах природы читайте здесь.

7. Общение с природой также может снизить риск поведенческих проблем у ребенка.

Как я объясню в следующей статье, есть убедительные доказательства того, что люди, которые чувствуют сильную связь с природой, более счастливы и лучше приспособлены.

Например, в недавнем исследовании дошкольников исследователи обнаружили, что дети, связанные с природой, лучше себя ведут. Они реже страдали от эмоциональных трудностей и с большей вероятностью проявляли доброту по отношению к другим (Собко и др., 2018).

Кроме того, обсервационные исследования показывают, что пребывание в зеленых насаждениях на протяжении всей жизни может снизить риск развития у ребенка определенных поведенческих проблем, таких как гиперактивность и дефицит внимания (Vanaken and Danckaerts 2018).

Итак, вместо того, чтобы просто отправлять детей на улицу, мы должны также развивать их интерес к миру природы.Это включает в себя обучение детей местной дикой природе и привлечение их к участию в сохранении привычек дикой природы.

8.

Кооператив Игры на открытом воздухе могут помочь детям овладеть социальными навыками

В исследовании 575 австралийских детей в возрасте от 2 до 5 лет исследователи обнаружили существенную связь между играми на свежем воздухе и социальной смекалкой.

Дети, проводившие больше всего времени на открытом воздухе, в среднем были более склонны к сотрудничеству. Они также были более социально выразительными - лучше могли выражать свои желания словами и вступать в игру с другими.Напротив, время, проведенное за видеоиграми, не связано с социальными навыками (Hinkley et al, 2018).

Это не доказывает, что игра на открытом воздухе заставила детей стать более общительными и социально выразительными. Возможно, родители, которые настаивают на играх на свежем воздухе, также с большей вероятностью научат своих детей социальным тонкостям!

Но учитывая то, что мы знаем о преимуществах игры на свежем воздухе в зеленых насаждениях, легко увидеть, как опыт природы может косвенно способствовать развитию социальных навыков.

Дети, которые проводят много времени, играя в зеленых насаждениях, могут чувствовать себя менее напряженными, более сосредоточенными и более веселыми. Так им будет легче поддерживать дружеские отношения и оттачивать коммуникативные навыки.

Также очевидно, что маленькие дети могут извлечь ценные социальные уроки, играя с другими, особенно если они играют с людьми старшего возраста, которые моделируют желаемое поведение, такое как очередность и компромисс. Так что, если дети будут играть на улице с другими детьми, у них будет больше возможностей для развития социальных навыков.

Моя догадка? Отправка детей на улицу сама по себе не сделает их лучшими гражданами. Но природные впечатления и совместные игры на свежем воздухе, вероятно, весьма полезны.

Для получения дополнительной информации о развитии социальных навыков см. Эти советы для дошкольников, а также эти игры и занятия по развитию социальных навыков для детей всех возрастов.

9. Позитивный природный опыт учит детей уважать и защищать окружающую среду.

Люди, которые сообщают о положительном опыте общения с природой, с большей вероятностью будут вести себя так, чтобы защищать окружающую среду, и мы можем видеть эффект у детей, а также у взрослых: дети, которые проводят больше времени на природе, больше уважают дикую природу и больше поддерживают ее. сохранение (Сога и др., 2016; Чжан и др., 2014).

Более того, детский опыт предсказывает поведение взрослых. В исследовании, отслеживающем детей в возрасте от 6 лет, исследователи обнаружили, что время, проведенное в детстве на открытом воздухе, было положительно связано с экологически ответственным поведением в раннем взрослом возрасте (Evans et al, 2018).

10. Боретесь с нарушениями сна? Игра на открытом воздухе не заставляет детей спать дольше по ночам. Но это может помочь детям легче заснуть

.

Возможно, вы слышали, что игры на свежем воздухе увеличивают время, которое дети проводят во сне по ночам.Это правда правда? Исследования говорят об обратном.

Например, два исследования маленьких детей не обнаружили связи между количеством времени, проведенным на открытом воздухе, и общей продолжительностью ночного сна (Парсонс и др., 2018; Сюй и др., 2015).

Аналогичным образом, исследование детей старшего возраста не выявило корреляции между временем, проведенным на улице, и продолжительностью сна. Да, дети провели в постели чуть больше времени. За каждый дополнительный час, проведенный на улице каждый день, дети оставались в постели еще на 4 минуты.Но эти дети не спали больше времени. Просто они дольше лежали (Лин и др., 2018).

Поэтому не следует ожидать, что наши дети будут спать дольше только потому, что они проводят больше времени на открытом воздухе. Но игры на свежем воздухе могут повлиять на другой важный аспект сна: сколько времени требуется детям, чтобы почувствовать сонливость по ночам. Игра на свежем воздухе может помочь детям заснуть раньше вечером.

Причина? Как мы уже отмечали, при игре на открытом воздухе дети подвергаются воздействию солнечного света, а солнечный свет является мощным сигналом для программирования «внутренних часов» мозга.”

Когда мы получаем больше солнечного света, наш мозг лучше синхронизируется с естественными ритмами дня и ночи. А когда наступает ночь, мозг с большей готовностью переключает передачи. Рано вечером он начинает вырабатывать гормон, вызывающий сонливость, мелатонин (Gabel et al 2013; van Maanen et al 2017).

Итак, если у вас есть ребенок, который не ложится спать слишком поздно ночью, одно из средств защиты - увеличить количество солнечного света в течение дня.

Но имейте в виду: вам также необходимо свести к минимуму воздействие искусственного освещения на ребенка в ночное время.Такое ночное воздействие, включая воздействие светоизлучающих электронных экранов, может подавлять или задерживать высвобождение мелатонина. И, как я объясняю в другой статье, дети особенно чувствительны к его воздействию.

Ваш лучший выбор? Поощряйте игры на свежем воздухе, а также соблюдайте правила гигиены сна: ограничьте воздействие на вашего ребенка искусственного освещения в ночное время, особенно в час перед сном (Akacem et al, 2018).

11. Игра на свежем воздухе может побудить детей пойти на обдуманный риск и стать более уверенными в своих силах.

Это одна из тех интригующих идей, которая имеет смысл, но требует строгой научной проверки. Идея состоит в том, что сегодня детям редко разрешается заниматься деятельностью, которая может подвергнуть их риску травмы, и это плохо: если вы никогда не проверяете свои физические способности, например, лазая по дереву, как вы научитесь?

В Норвегии многие дошкольники посещают открытые природные школы, где взрослые разрешают детям лазать, прыгать и рисковать. Когда дети справляются с этими трудностями, они чувствуют себя воодушевленными, и некоторые исследователи полагают, что этот опыт может служить своего рода антифобической поведенческой терапией.Дети узнают, что они могут справиться с пугающими ситуациями (Sandseter and Kennair 2011).

Это не означает, что взрослые должны отказаться от всех усилий по обеспечению соблюдения правил безопасности. Но исследователи предлагают сменить наше мышление с того, чтобы сделать жизнь детей «максимально безопасной» на «настолько безопасную, насколько это необходимо».

Они говорят, что мы должны предлагать детям открытые площадки, в которых есть сооружения для лазания, соответствующие их способностям развития. Предложите детям строительные материалы и доступ к грязи, песку и воде.Дайте детям возможность помогать в саду и ухаживать за животными (Brussoni et al 2012).

Исследования показывают, что дети наслаждаются этими возможностями. Например, дети предпочитают игровые площадки с более сложными структурами для лазания (Brussoni et al 2011).

12.

По сути , время на открытом воздухе , вероятно, не предотвращает ожирения, но это хороший первый шаг к более активному и здоровому образу жизни!

Недавно исследователи отслеживали изменения ИМТ (индекса массы тела) у более чем 2800 детей (3- и 4-летних), посещающих 125 различных центров Head Start в Соединенных Штатах.

В некоторых центрах учителя уделяли детям больше времени для игр на свежем воздухе. Повлияло ли это на ИМТ детей? да.

Например, исследователи рассматривали детей, которые уже страдали ожирением в начале исследования.

Как дети, испытывающие наивысших уровней времени на открытом воздухе каждый день (60 минут или более), справляются с проездом по сравнению с теми, кто испытал наименьших уровней времени на открытом воздухе (20 минут или меньше)?

Дети, которые проводили больше времени на открытом воздухе, потеряли больше всего веса, при этом разница между группами в среднем составила около 0.34 балла ИМТ.

И когда исследователи проанализировали траектории всех детей, включая тех, кто начал исследование с нормальным ИМТ, они снова обнаружили четкую связь между риском ожирения и временем, проведенным за игрой на улице:

На каждую дополнительную минуту игры на открытом воздухе вероятность ожирения у ребенка снижалась на 1%.

Не о чем чихать. Но прежде чем мы начнем думать об играх на свежем воздухе как о панацеи от ожирения, имейте в виду: исследования детей старшего возраста не подтверждают эту идею.

Почему? Дело не в том, что времяпрепровождение на свежем воздухе и ожирение не связаны. Но связь имеет тенденцию исчезать, когда исследователи учитывают другие факторы, такие как диета, экранное время, недостаточный сон и уровень отсутствия физической активности (Ren et al 2017; Larouche et al 2016; Grigsby-Toussaint 2011).

Как мы видели выше (№3), дети могут проводить время на открытом воздухе, не повышая уровень физической активности. Поэтому мы должны рассматривать игры на свежем воздухе как отличный первый шаг - возможность мотивировать детей заниматься спортом.


Подробнее о преимуществах игры

В этой статье мы сосредоточились на конкретных преимуществах игры на свежем воздухе. Но, конечно же, детям хорошо играть, где бы они ни находились - в помещении или на улице. Чтобы узнать больше, прочитайте мою научно обоснованную статью «Познавательные преимущества игры: влияние на обучающийся мозг».


Ссылки: Преимущества игр на открытом воздухе

Аджо Д., Гарднер Б., Робертс Дж., Джонстон Дж., Стаббс Б., Уильямс Дж., Лопес Санчес Г.Ф., Смит Л.2017. Корреляты самостоятельной детской игры на свежем воздухе: перекрестный анализ из когортного исследования тысячелетия. Prev Med Rep. 8: 10-14.

Akacem LD, Райт К.П. младший, ЛеБуржуа МК. 2018. Чувствительность циркадной системы к вечернему яркому свету у детей дошкольного возраста. Physiol Rep.6 (5) DOI: 10.14814 / phy2.13617

Амиконе Г., Петруччелли И., Де Доминичис С., Герардини А., Костантино В., Перуккини П., Бонаиуто М. 2018. Зеленые перерывы: восстанавливающее влияние зеленых зон школьной среды на когнитивные способности детей.Front Psychol. 9: 1579

Ансари А., Петтит К., Гершофф Э. 2015. Борьба с ожирением в начале: игры на свежем воздухе и изменение индекса массы тела детей. J Dev Behav Pediatr. 36 (8): 605-12

Brussoni M, Olsen LL, Pike I, Sleet DA. 2012. Рискованные игры и безопасность детей: баланс приоритетов для оптимального развития ребенка. Int J Environ Res Public Health. 9 (9): 3134-48.

Chaput JP, Tremblay MS, Katzmarzyk PT, Fogelholm M, Mikkilä V, Hu G, Lambert EV, Maher C, Maia J, Olds T., Onywera V, Sarmiento OL, Standage M, Tudor-Locke C, LeBlanc AG; Исследовательская группа ISCOLE.2018. Время на свежем воздухе и режимы питания у детей во всем мире. J Общественное здравоохранение (Oxf). 1 декабря 2018; 40 (4): e493-e501.

де Нойер Дж. А., Ван Гог Т., Паас Ф. и Цваан Р. А.. 2013. Влияние имитации жестов во время кодирования или извлечения новых глаголов на успеваемость детей. Acta Psychol (Amst). 144 (1): 173-9.

D’Haese S, Van Dyck D, De Bourdeaudhuij I, Deforche B, Cardon G. 2015. Организация «игровых улиц» во время школьных каникул может повысить физическую активность и уменьшить малоподвижный образ жизни детей.Закон Int J Behav Nutr Phys. 12:14.

Энгеманн К., Педерсен К., Арге Л., Цирогианнис К., Мортенсен П. и Свеннинг Дж. К.. 2019. Жилые зеленые насаждения в детстве связаны с более низким риском психических расстройств от подросткового до взрослого возраста. Труды Национальной академии наук. 201807504 DOI: 10.1073 / pnas.1807504116

Evans GW, Otto S, Kaiser FG. 2018. Связь с природой и окружающей средой. Psychol Sci. 2018 Май; 29 (5): 679-687.

Гэн Л., Сюй Дж, Е Л., ​​Чжоу В., Чжоу К.2015. Связь с поведением и экологическим поведением. PLoS One. 10 (5): e0127247.

Грей С., Гиббонс Р., Ларуш Р., Сандсетер Э. Б., Биненшток А., Брюссони М., Шабо Г., Херрингтон С., Янссен И., Пикет В., Пауэр М., Стэнджер Н., Сэмпсон М., Тремблей М.С. 2015. Какая связь между временем на открытом воздухе и физической активностью, малоподвижным поведением и физической подготовкой у детей? Систематический обзор. Int J Environ Res Public Health. 12 (6): 6455-74.

Гольдшмидт Э. и Якобсен Н.2014. Влияние генетики и окружающей среды на развитие и прогрессирование миопии. Глаз (Лонд). 2014 Февраль; 28 (2): 126-33.

Grigsby-Toussaint DS, Chi SH, Fiese BH и Группа написания проектов STRONG Kids. 2011. Где живут, как играют: зелень окрестностей и физическая активность дошкольников. Int J Health Geogr. 10:66.

Хе М., Сян Ф., Цзэн Й., Май Дж., Чен К., Чжан Дж., Смит В., Роуз К., Морган И.Г. 2015. Влияние времени, проведенного на открытом воздухе в школе, на развитие миопии у детей в Китае: рандомизированное клиническое испытание.ДЖАМА. 2015 15 сентября; 314 (11): 1142-8.

Хинкли Т., Браун Х, Карсон В., Тейченн М. 2018. Поперечные ассоциации экранного времени и игры на открытом воздухе с социальными навыками у детей дошкольного возраста. PLoS One. 13 (4): e0193700.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E и Pexman PM. 2016. Развитие воплощенных значений слов: сенсомоторные эффекты в лексической обработке детей. Front Psychol. 7: 317.

Ларуш Р., Гарриге Д., Ганнелл К.Э., Голдфилд Г.С., Тремблей М.С. 2016 г.Время на свежем воздухе, физическая активность, малоподвижный образ жизни и показатели здоровья в возрасте от 7 до 14 лет: Канадское исследование показателей здоровья, 2012/2013 г. Отчет о здоровье 27 (9): 3-13.

Ларуш Р., Гарриге Д., Трембле М.С. 2017. Время на свежем воздухе, физическая активность и малоподвижный образ жизни среди детей младшего возраста: Канадское исследование показателей здоровья за 2012-2013 гг. Может J Общественное здравоохранение. 107 (6): e500-e506.

Лин И, Боргезе М.М., Янссен И. 2018. Двунаправленная связь между сном и активной игрой на свежем воздухе среди детей 10-13 лет.BMC Public Health. 18 (1): 224.

Пейдж А., Купер А., Грю П., Дэвис Л., Хилсдон М. 2009. Независимая мобильность в отношении физической активности в будние и выходные дни у детей в возрасте 10–11 лет: проект ПЕРСИК. Int. J. Behav. Nutr. Phys. Действовать. 6 (2)

Пирс М., Пейдж А.С., Гриффин Т.П., Купер А.Р. 2014. С кем дети проводят время после школы: ассоциации с объективно зарегистрированной физической активностью в помещении и на улице. Закон Int J Behav Nutr Phys. 11 (1): 45

Пирс М., Сондерс Д.Х., Эллисон П., Тернер А.П.2018. Вклад в умеренную и высокую физическую активность у подростков в помещении и на улице, зависящий от контекста, по данным комбинированного дневника, акселерометра и GPS. J Phys Act Health. 15 (1): 40-45.

Ren H, Zhou Z, Liu WK, Wang X, Yin Z. 2017. Чрезмерная домашняя работа, недостаточный сон, отсутствие физической активности и время просмотра экрана являются основными причинами высокого детского ожирения. Acta Paediatr. 106 (1): 120-127.

Rosa CD, Profice CC, Collado S. 2018. Природный опыт и самооценка взрослого про-экологического поведения: роль связи с природой и природный опыт детства.Front Psychol. 9: 1055.

Rose KA, French AN, Morgan IG. 2016. Факторы окружающей среды и близорукость: парадоксы и перспективы профилактики. Азия Пак Дж. Офтальмол (Фила). 2016 ноябрь / декабрь; 5 (6): 403-410.

Sandseter EB и Kennair LE. 2011. Детская рискованная игра с точки зрения эволюции: антифобные эффекты захватывающих переживаний. Evol Psychol. 9 (2): 257-84.

Сога М., Гастон К.Дж., Ямаура Ю., Курису К., Ханаки К. 2016. Как прямой, так и косвенный опыт природы влияет на готовность детей сохранять биоразнообразие.Int J Environ Res Public Health. 13 (6). pii: E529

Suggate S и Stoeger H. 2016. Мелкая моторика улучшает лексическую обработку воплощенного словарного запаса: проверка гипотезы о ловкости рук и сообразительности. Q J Exp Psychol (Hove). 2016 Сентябрь 14: 1-19.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E и Pexman PM. 2016. Развитие воплощенных значений слов: сенсомоторные эффекты в лексической обработке детей. Front Psychol. 7: 317.

Tandon PS, Saelens BE, Zhou C, Christakis DA.2018. Сравнение физической активности дошкольников в помещении и на открытом воздухе при присмотре за детьми. Int J Environ Res Public Health. 15 (11). pii: E2463.

Vanaken GJ и Danckaerts M. 2018. Влияние воздействия зеленых насаждений на психическое здоровье детей и подростков: систематический обзор. Int J Environ Res Public Health. 15 (12).

van Maanen A, Meijer AM, Smits MG, van der Heijden KB, Oort FJ. 2017. Эффекты лечения мелатонином и ярким светом при хронической бессоннице во время сна в детском возрасте с поздним началом мелатонина: рандомизированное контролируемое исследование.Спать. 40 (2).

Xu H, Wen LM, Hardy LL и Rissel C. 2017. Воспринимаемая матерью окружающая среда и игры на открытом воздухе детей от 2 до 3,5 лет: результаты исследования «Здоровое начало». Int J Environ Res Public Health. 14 (9). pii: E1082.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Rissel C. 2016a. 5-летний продольный анализ изменяемых предикторов для игр на открытом воздухе и экранного времени для детей от 2 до 5 лет. Закон Int J Behav Nutr Phys. 13 (1): 96.

Сюй Х., Вэнь Л.М., Харди Л.Л., Рисел К.2016b Связь игры на свежем воздухе и экранного времени с продолжительностью и характером ночного сна у детей младшего возраста. Acta Paediatr. 105 (3): 297-303.

Чжан В., Гудейл Э. и Чен Дж. 2014. Как контакт с природой влияет на биофилию, биофобию детей и отношение к охране природы в Китае. Биол. Консерв. 177: 109–116.

Изображение предоставлено для «Преимущества игры на свежем воздухе»:

Изображение девочки и мальчика, вырезанное с фотографии Ларса Плугманна / flickr ccbysa

изображение девушек в снежной битве от Tammra M / flickr

изображение мальчиков, сидящих и наблюдающих. Автор: Dominique Bernardi / flickr ccby2

изображение бегущей девочки-малышки от mliu92 / flickr

изображений детской площадки и зеленых насаждений © Amicone et al 2018, Frontiers in Psychology, лицензия Creative Commons

изображение мальчиков на пляже Шариф Салама / flickr

изображение детей, карабкающихся на скалу в лесу, авторство Рут Хартнуп / flickr

Содержание «Преимущества игры на свежем воздухе» последнее изменение 4/2019

Безопасные занятия на свежем воздухе во время пандемии COVID-19

Безопасные занятия на свежем воздухе во время пандемии COVID-19

Пандемия COVID-19 не обязательно должна мешать всем вашим развлечениям на свежем воздухе.Вот несколько интересных мероприятий на свежем воздухе, которыми вы все еще можете насладиться.

Персонал клиники Мэйо

Пандемия коронавирусного заболевания 2019 (COVID-19) повлияла на деятельность многих людей. Ограничения общественного здравоохранения, вызванные пандемией COVID-19 , привели к отмене фестивалей, концертов и других мероприятий. Многие каникулы и крупные торжества были ограничены или отложены.

Несмотря на изменения, вызванные пандемией COVID-19 , все еще есть чем повеселиться.На самом деле, поиск развлечений сейчас может быть даже более важным. Занятия тем, что вам нравится, могут отвлечь вас от проблем и помочь справиться с жизненными трудностями.

В зависимости от погоды, в которой вы живете, могут быть доступны различные мероприятия.

Почему выбирают активный отдых?

Вирус COVID-19 в основном передается от человека к человеку среди тех, кто находится в тесном контакте, на расстоянии около 6 футов (2 метров). Вирус распространяется через респираторные капли, выбрасываемые в воздух при разговоре, кашле, разговоре, дыхании или чихании.В некоторых ситуациях, особенно в закрытых помещениях с плохой вентиляцией, вирус COVID-19 может распространяться, когда человек подвергается воздействию небольших капель или аэрозолей, которые остаются в воздухе от минут до часов.

Когда вы находитесь на улице, свежий воздух постоянно движется, рассеивая эти капли. Таким образом, у вас меньше шансов вдохнуть достаточное количество респираторных капель, содержащих вирус, вызывающий заражение COVID-19 , если у вас не было вакцины COVID-19 .

Кроме того, если вы полностью вакцинированы, вы можете вернуться ко многим видам деятельности в помещении и на открытом воздухе, которые вы, возможно, не смогли выполнять из-за пандемии, включая отсутствие маски или социальное дистанцирование, за исключением случаев, когда этого требуют правила или законы. Считается, что вы полностью вакцинированы через 2 недели после получения второй дозы вакцины мРНК COVID-19 или через 2 недели после получения однократной дозы вакцины Janssen / Johnson & Johnson COVID-19 .

Для непривитых людей занятия на открытом воздухе рядом с местом проживания и с большим пространством между вами и другими людьми представляют меньший риск распространения вируса COVID-19 , чем занятия в помещении.

Пребывание на улице дает и другие преимущества. Он дает эмоциональный заряд и может помочь вам почувствовать себя менее напряженным, стрессовым, злым или подавленным. И солнечный свет тоже может дать вашему организму витамин D.

Способы передвижения с низким уровнем риска

Если вы не вакцинированы, тесный контакт с людьми, которые не живут с вами, увеличивает риск контакта с кем-то, кто инфицирован вирусом, вызывающим COVID-19 . Вот почему, как правило, любая деятельность, которая позволяет вам сохранять социальную дистанцию ​​на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от других, имеет меньший риск, если вам не была сделана вакцина COVID-19 .

Есть много занятий, которыми вы можете наслаждаться недалеко от дома, будь то посещение любимого общественного, государственного или национального парка или просто времяпрепровождение в своем районе. Хотя в некоторые сезоны различные мероприятия могут быть недоступны, есть много способов вести активный образ жизни на открытом воздухе в течение всего года. Начните двигаться с этих мероприятий на свежем воздухе с низким уровнем риска во время пандемии COVID-19 :

  • Ходьба, бег и походы
  • Катание на роликах и велосипедах
  • Рыбалка и охота
  • Гольф
  • Скалолазание или ледолазание
  • Сплав на каяках, каноэ, дайвинг, катание на лодках или парусный спорт
  • Лыжи, в том числе беговые и горные
  • Катание на коньках
  • Сноуборд
  • Сани
  • Ходьба на снегоступах
  • Фитнес-классы, проводимые вне помещения или виртуально, с дистанционным доступом

Если вы не вакцинированы, избегайте переполненных тротуаров и узких тропинок и выбирайте маршруты, позволяющие легко соблюдать дистанцию.Носите маску на открытом воздухе в местах с высоким риском передачи COVID-19 . Не надевайте маску во время занятий, во время которых она может намокнуть, например, во время плавания.

И пусть холодная погода не мешает вам активно заниматься на свежем воздухе! Одевайтесь слоями и защищайте голову, руки и ноги. Затем отправляйтесь в зимний поход или покатайтесь на беговых лыжах. И постарайтесь сохранять позитивное отношение к зиме. Это может помочь вам получить больше удовольствия от сезона и зимних развлечений.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Получите более подробную консультацию специалиста.

Подпишитесь на специальные предложения на книги, продукты и услуги Mayo Clinic, разработан экспертами, чтобы помочь людям управлять своим здоровьем

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

Социальная деятельность с низким уровнем риска

В зависимости от вашего местоположения и погоды, многие другие мероприятия на свежем воздухе могут быть хорошим выбором с низким уровнем риска, если вы не вакцинированы:

  • Пикники. Пакеты еды из дома.Или возьмите еду на вынос в любимом ресторане или фургоне с едой. В некоторых местах вам могут доставить еду. Возьмите его, чтобы насладиться в своем любимом общественном парке, или пообедать на террасе или террасе.
  • Открытые фермерские рынки. Носите маску и держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от других.
  • Фильмы о проезде. Пандемия COVID-19 привела к возвращению в США кинотеатров с автомобилями. Многие люди могут наслаждаться этим, находясь на большом расстоянии.

Активный отдых на открытом воздухе с низким и средним риском

В зависимости от того, как они проводятся, многие популярные мероприятия на свежем воздухе можно безопасно проводить для непривитых людей. Если вы полностью вакцинированы, вы можете вернуться ко многим видам деятельности в помещении и на открытом воздухе, которые, возможно, были не в состоянии делать из-за пандемии.

Хотя некоторые из этих мероприятий могут быть недоступны в любое время года и в некоторых местах, воспользуйтесь ими, когда позволяет погода. Некоторые идеи включают:

  • Ресторан во внутреннем дворике. Когда на улице подходит погода, обед во внутреннем дворике может быть хорошим вариантом на открытом воздухе. Ужин на открытом воздухе в немноголюдных ресторанах, где столики во внутреннем дворике расставлены соответствующим образом, безопаснее, чем ужин в помещении, если вы не прошли вакцинацию. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других людей в других частях ресторана, если вы не вакцинированы. Избегайте самообслуживания. И не забудьте мыть руки, когда входите и выходите.
  • Кемпинг. Если вы не вакцинированы и находитесь в тесном контакте только с людьми, с которыми живете, кемпинг не представляет большого риска.Если вы разбиваете лагерь с людьми, которые не живут в вашем доме, и вы не вакцинированы, разбивайте лагерь в отдельных палатках, расположенных на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга, и избегайте совместного использования принадлежностей для кемпинга, включая еду и напитки. Возьмите с собой мыло для рук, дезинфицирующее средство для рук и принадлежности для мытья и дезинфекции поверхностей, к которым часто прикасаются.
  • Бассейны и пляжи. Тесный контакт на расстоянии менее 6 футов (2 метров) от других людей - не сама вода - может сделать эти действия рискованными, если вы не вакцинированы.Если вы идете на пляж и вступаете в тесный контакт с другими людьми, ваш риск выше, если вы не прошли вакцинацию. Сама вода не распространяет вирус COVID-19 людям.
  • Собираемся небольшими группами друзей. Для людей, которые не были вакцинированы, учитывайте социальное дистанцирование между людьми из разных домохозяйств и избегайте объятий и рукопожатий при встречах на открытом воздухе в небольших группах. Планируйте занятия, не требующие тесного контакта, например, рисование мелом на тротуаре для детей и игры, такие как фрисби.И не забудьте взять с собой дезинфицирующее средство для рук.

    Помните, что просто совместная беседа на безопасном расстоянии может дать ценную возможность побыть с близкими вам людьми - и в то же время улучшить ваше настроение.

  • Катание на лодке с друзьями. Если вы не вакцинированы, гребля на каноэ, каяках или гребле с людьми, которые не живут в вашем доме, более рискованна, чем заниматься этими видами деятельности только с теми, кто из вашего собственного дома.
  • Барбекю, костры и обеды на свежем воздухе. Гриль во внутреннем дворике. Или, если погода прохладная, закутитесь в теплую одежду и сядьте у костра. Если вы и ваши друзья не прошли вакцинацию, собирайтесь небольшими группами, сохраняя социальную дистанцию ​​от других. Планируйте занятия, не требующие тесного контакта. Вы даже можете разрешить каждому приносить свою еду и напитки. Мойте руки, когда приходите и покидаете собрание.
  • Спорт и спортивные мероприятия. Контактные виды спорта, такие как борьба и баскетбол, несут больший риск COVID-19 , чем другие, для людей, не прошедших вакцинацию.Командные виды спорта, такие как теннис, бейсбол, софтбол и футбол, представляют меньший риск, поскольку игроки могут поддерживать физическую дистанцию. Зрителям, игрокам и тренерам важно сохранять социальную дистанцию. Надевайте маску на многолюдных мероприятиях, используйте дезинфицирующее средство для рук и убедитесь, что у вас есть достаточное социальное расстояние - не менее 6 футов (2 метра) - между вами и другими зрителями, независимо от того, стоите ли вы, сидите на стульях или находитесь на одной трибуне.

Активный отдых на открытом воздухе с повышенным риском

Объединение многих людей в тесный контакт на более длительный период времени представляет самый высокий риск распространения COVID-19 , если вы не вакцинированы.

Примеры включают:

  • Крупные собрания. Нахождение в больших скоплениях или скоплениях людей, где трудно оставаться на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга, представляет самый высокий риск для людей, которые не были вакцинированы. Чем больше группа и чем дольше люди вместе в таких ситуациях, тем выше риск. Примеры - свадьбы, фестивали и парады.
  • Деятельность молодежного лагеря. Лагеря, как правило, связаны с высоким риском, потому что отдыхающие приезжают из разных мест и проводят много времени вместе в помещении, в тесном контакте.Но лагеря могут соблюдать меры предосторожности, чтобы сделать их безопаснее.

    Лагеря могут представлять меньший риск, если участники лагеря проживают в одном районе, не пользуются общими предметами, носят маски, проходят вакцинацию, когда это возможно, регулярно моют руки и проводят время на открытом воздухе на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) друг от друга. Путешественникам также следует оставаться дома, если они больны, имеют симптомы COVID-19 или недавно контактировали с кем-то с COVID-19 .

  • Детские площадки. Многие поверхности игрового оборудования, к которым часто прикасаются, облегчают распространение вируса, вызывающего COVID-19 среди детей, которые не были вакцинированы.Однако на многих территориях открыты парки и детские площадки. Невакцинированные дети, использующие игровые площадки, должны держаться на расстоянии от других, не прикасаться к их лицам и после этого мыть руки, чтобы предотвратить распространение вируса COVID-19 .

Думайте о безопасности и удовольствии

Поскольку пандемия COVID-19 продолжается, важно заботиться о себе и окружающих. Если вы не полностью вакцинированы, соблюдайте меры предосторожности, такие как частое мытье рук, не прикасайтесь к лицу, избегайте тесного контакта с другими на расстоянии менее 2 метров и носите маску, когда вы находитесь в многолюдном месте или на улице. большой сбор.Дальнейшие указания по маске различаются в зависимости от того, полностью вы вакцинированы или невакцинированы. Эти шаги особенно важны для людей с повышенным риском серьезного заболевания от COVID-19 .

В то же время благополучие также включает в себя дела, которые делают жизнь стоящей. Обладая правильной информацией, вы можете сделать продуманный выбор способов внести в свою жизнь ощущение нормальности и радости во время пандемии COVID-19 .

19 мая 2021 г. Показать ссылки
  1. Создавайте радость и удовлетворение.Психическое здоровье Америки. https://www.mhanational.org/create-joy-and-satisfaction. Проверено 19 июня 2020 г.
  2. Раджапаксе Н.С. (заключение эксперта). Клиника Майо. 9 июня 2020 г.
  3. Посещение парков и мест отдыха. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html. Проверено 22 июня 2020 г.
  4. Сохранение активности во время социального дистанцирования: вопросы и ответы. Health.gov. https://health.gov/news/202004/staying-active- while-social-distancing-questions-and-answers.Проверено 24 июня 2020 г.
  5. Наука и технологии DHS: список основных вопросов по COVID-19 (вызванному SARS-CoV-2). Министерство внутренней безопасности США. https://www.dhs.gov/sites/default/files/publications/mql_sars-cov-2_-_cleared_for_public_release_20200602.pdf. Проверено 24 июня 2020 г.
  6. Morawska L, et al. Передача SARS-CoV2 воздушным путем: мир должен взглянуть в глаза реальности. Экологический журнал. 2020; DOI: 10.1016 / j.envint.2020.105730.
  7. Qian H, et al. Передача SARS-CoV2 в помещении.Внутренний воздух. 2020; DOI: 10.1111 / ina.12766.
  8. Lades LK et al. Ежедневное эмоциональное благополучие во время пандемии COVID-19. Британский журнал психологии здоровья. 2020; DOI: 10.111 / bjhp.12450.
  9. Coon JT et al. Оказывает ли физическая активность на открытом воздухе большее влияние на физическое и психическое благополучие, чем физическая активность в помещении? Систематический обзор. Экологическая наука и технологии. 2011; DOI: 10.1021 / es102947t.
  10. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): как защитить себя и других.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Проверено 19 ноября 2020 г.
  11. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Личная и общественная деятельность. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html. Проверено 8 декабря 2020 г.
  12. Коронавирус, отдых и путешествия в США. https://www.usa.gov/recreation#item-214087. Проверено 24 июня 2020 г.
  13. Nyenhuis SM, et al.Физические упражнения и фитнес в эпоху социального дистанцирования во время пандемии COVID-19. Журнал аллергии и клинической иммунологии: на практике. doi: 10.1016 / j.jaip.2020.04.039 [Epub перед печатью]
  14. Рекомендации по планированию спортивных мероприятий после COVID-19: Олимпийский и Паралимпийский комитет США. USOPC Спортивная медицина. https://www.acsm.org/docs/default-source/covid-19-reopening-resources/usopc-sports-event-planning-considerations---v3.pdf?sfvrsn=22e4a748_2. По состоянию на 29 июня 2020 г.
  15. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации для ресторанов и баров.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html. Проверено 22 июня 2020 г.
  16. Вопросы, касающиеся потребителей пищевых продуктов. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/questions-relating-to-consumers?gclid=EAIaIQobChMI0KuIypKd6gIVy8DACh2RiwAVT_ Проверено 22 июня 2020 г.
  17. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации по ношению масок.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cloth-face-cover-guidance.html. Проверено 19 ноября 2020 г.
  18. Замедление распространения COVID-19. Национальная ассоциация отдыха и парков. https://www.nrpa.org/our-work/Three-Pillars/health-wellness/coronavirus-disease-2019/slowing-the-spread-of-covid-19/. Проверено 22 июня 2020 г.
  19. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): особенности мероприятий и собраний. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/large-events/considerations-for-events-gatherings.html. Проверено 8 декабря 2020 г.
  20. Польша GA (экспертное заключение). Клиника Майо. 26 мая 2020 г.
  21. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): рекомендации для общественных организаций. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/community-based.html. Проверено 22 июня 2020 г.
  22. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Часто задаваемые вопросы о молодежной спортивной программе.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/youth-sports-faq.html. Проверено 22 июня 2020 г.
  23. Руководство по работе молодежных и летних лагерей во время COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/schools-childcare/summer-camps.html. По состоянию на 29 апреля 2021 г.
  24. Сохранение активности во время социального дистанцирования: вопросы и ответы. Health.gov. https://health.gov/news/202004/staying-active- while-social-distancing-questions-and-answers.Проверено 24 июня 2020 г.
  25. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Выполняет важные дела. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html. Проверено 3 августа 2020 г.
  26. Как распространяется COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Проверено 19 ноября 2020 г.
  27. Решаем выйти. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/deciding-to-go-out.html. Проверено 19 ноября 2020 г.
  28. Как оставаться активным в холодную погоду. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/how-to-stay-active-in-cold-weather. По состоянию на 20 ноября 2020 г.,
  29. Тренировка в жарких и холодных условиях. Американский колледж спортивной медицины. https://www.acsm.org/read-research/resource-library/resource_detail?id=2b5a55f7-e357-4909-b68f-727a604e3913.По состоянию на 20 ноября 2020 г.,
  30. Leibowitz K, et al. Приближается зима: зимнее настроение и благополучие в Норвегии. Международный журнал благополучия. 2020; DOI: 10.5502 / ijw.v10i4.935.
  31. Marshall WF (экспертное мнение) Клиника Мэйо. 23 ноября 2020 г.
  32. Выбор более безопасных занятий. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/participate-in-activities.html. По состоянию на 17 мая 2021 г.
  33. Когда вы прошли полную вакцинацию.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. По состоянию на 17 мая 2021 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: отслеживайте прогресс в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

Можно ли поймать вирус на открытом воздухе? Вот что мы знаем

В Мемориальном парке в Мейплвуде, штат Нью-Йорк.J., Габриэлла Габриэль, 22 года, тренировалась со своей подругой Кэндис Броуди, которой тоже 22 года, на циновках на траве в нескольких футах друг от друга.

«Люди рассредоточены, и никто не может оказаться прямо надо мной», - сказала г-жа Габриэль. «Но в бассейне или на пляже все так сконденсированы - слишком близко, чтобы чувствовать себя комфортно».

Эксперты согласились с тем, что риск купания в бассейнах, озерах или океане связан не с водой, а с воздействием людей в воде и рядом с ней.

Понимание состояния мандатов на вакцины и маски в США.С.

    • Правила маски . Центры по контролю и профилактике заболеваний в июле рекомендовали всем американцам, независимо от статуса вакцинации, носить маски в закрытых общественных местах в районах, где наблюдаются вспышки, в отличие от рекомендаций, предложенных в мае. Посмотрите, где C.D.C. руководство будет применяться, и там, где государства ввели свою собственную политику масок. В некоторых штатах борьба за маски стала предметом споров, поскольку некоторые местные лидеры игнорируют государственные запреты.
    • Правила вакцины. . . и b предприятия . Частные компании все чаще вводят вакцины против коронавируса для своих сотрудников, используя разные подходы. Такие полномочия разрешены законом и были поддержаны в судебном порядке.
    • Колледжи и университеты. Более 400 колледжей и университетов требуют вакцинации студентов от Covid-19. Почти все находятся в штатах, голосовавших за президента Байдена.
    • Школы .11 августа Калифорния объявила, что потребует, чтобы учителя и персонал государственных и частных школ были вакцинированы или проходили регулярное тестирование, что стало первым штатом в стране, который сделал это. Опрос, опубликованный в августе, показал, что многие американские родители детей школьного возраста выступают против обязательных прививок для учащихся, но больше поддерживают требования о масках для учеников, учителей и сотрудников, которым не делаются прививки.
    • Больницы и медицинские центры . Многие больницы и крупные системы здравоохранения требуют, чтобы сотрудники делали вакцину против Covid-19, ссылаясь на рост числа заболевших, вызванный вариантом Delta, и неизменно низкие показатели вакцинации в своих сообществах, даже среди их рабочей силы.
    • Нью-Йорк . 3 августа мэр Нью-Йорка Билл де Блазио объявил, что от рабочих и клиентов для обедов в помещении, спортзалов, выступлений и других мероприятий в закрытых помещениях потребуются доказательства вакцинации, став первым городом в США, требующим вакцинации для широкого круга видов деятельности. . Работники городской больницы также должны пройти вакцинацию или проходить еженедельное тестирование. Аналогичные правила действуют для сотрудников штата Нью-Йорк.
    • На федеральном уровне. Пентагон объявил, что будет стремиться сделать вакцинацию от коронавируса обязательной для 1.3 млн. Военнослужащих «не позднее» середины сентября. Президент Байден объявил, что все гражданские федеральные служащие должны будут пройти вакцинацию от коронавируса или пройти регулярное тестирование, социальное дистанцирование, требования к маскам и ограничения на большинство поездок.

Хотя у ученых нет данных конкретно о новом коронавирусе, другие коронавирусы нестабильны в воде и очень чувствительны к хлору, сказала Анджела Расмуссен, вирусолог из Школы общественного здравоохранения им. Почтальона Колумбийского университета.

«По моему мнению, вода в бассейне, пресная вода в озере или реке или воздействие морской воды будут иметь чрезвычайно низкий риск передачи даже без разбавления (что еще больше снизит риск)», - сказал д-р Расмуссен в электронном письме. «Вероятно, самый большой риск для летнего отдыха на воде - это толпы людей - переполненная раздевалка у бассейна, причал или пляж, особенно в сочетании с ограниченным физическим удалением или длительной близостью к другим людям. Наиболее концентрированными источниками вируса в такой среде будут люди, болтающиеся у бассейна, а не сам бассейн.”

Эксперты говорят, что человек, идущий, бегающий трусцой или едущий на велосипеде слишком близко на несколько секунд, не вызывает большого беспокойства. Но они рекомендуют бегунам носить маску или другой вид маскировки лица, если они собираются приближаться к другим людям. Если кто-то раскладывает одеяло для пикника в пределах вашего шести футов периметра и планирует остаться на некоторое время, это вызывает большую озабоченность. Старайтесь избегать конфронтации. Это только увеличивает риск заражения. Такие конфликты могут возрасти по мере того, как все больше людей выйдут на улицу.

«Если кто-то находится слишком близко к вам и на нем нет маски, и вы не чувствуете себя в безопасности, вместо того, чтобы кричать на него, просто скажите:« Мне нужно немного места, пожалуйста »», - говорит доктор.- сказал Маркус.

Насколько безопасны собрания на открытом воздухе?

Безопасно ли общаться на улице?

Поскольку коронавирус продолжает бушевать по всей стране, официальные лица здравоохранения советуют нам оставаться дома в эти праздничные выходные. Пляжи в Техасе, Флориде и Калифорнии закрыты. И теперь некоторые недавние собрания на заднем дворе обвиняются в новых случаях Covid-19.

Новые ограничения и вспышки болезней привели к новому заблуждению относительно безопасности общения на открытом воздухе.Но эксперты говорят, что наука не изменилась: риск заражения вирусом на открытом воздухе намного ниже, чем в помещении. Если вы хотите провести время с друзьями, вечеринка на свежем воздухе снизит риск заражения Covid-19.

«На улице определенно безопаснее», - сказала Эрин Бромедж, сравнительный иммунолог и профессор биологии Массачусетского университета в Дартмуте. «Но важно то, как вы общаетесь на улице».

Японское исследование 100 случаев показало, что шансы заразиться коронавирусом в помещении почти в 20 раз выше, чем на открытом воздухе.Собрания на открытом воздухе снижают риск, поскольку ветер рассеивает вирусные капли, а солнечный свет может убить часть вируса. Открытые пространства предотвращают накопление вируса в концентрированных количествах и его вдыхание, что может произойти в помещении, когда инфицированные люди выдыхают в замкнутом пространстве в течение длительного времени, сказал доктор Джулиан В. Танг, вирусолог из Университета Лестера.

Если вы общаетесь на свежем воздухе, важно, чтобы список гостей был небольшим. Общение только с одним дополнительным домохозяйством безопаснее, чем смешивание нескольких домохозяйств.Убедитесь, что уровень Covid-19 в вашем сообществе низкий и падает. Безопаснее всего общаться, когда показатель положительности теста составляет 5 процентов или ниже - уровень, который снижает ваши шансы пригласить инфицированного человека на вечеринку.

Недавние группы дел были связаны с домашними собраниями, которые, по всей видимости, нарушали эти правила. После того, как около 100 человек собрались на вечеринку в округе Рокленд, штат Нью-Йорк, чиновники здравоохранения отследили девять случаев этого события. В Вашингтоне, округ Колумбия., сбор средств на заднем дворе 18 июня с участием около двух десятков гостей попал в заголовки газет, когда хозяину и нескольким гостям, как сообщается, был поставлен диагноз Covid-19. В Техасе вечеринка-сюрприз 30 мая заразила 18 членов семьи.

Но путаницу в отношении собраний на открытом воздухе усугубляет тот факт, что продолжающиеся протесты против жестокости полиции и убийства Джорджа Флойда в Миннеаполисе не были связаны с всплеском числа случаев. Причина, по которой протесты не вызвали всплеска, может заключаться в том, что протестующие часто перемещались, что снижало риск проведения длительного времени с инфицированным человеком.Многие участники марша также были в масках.

«Я могу сказать вам из нашего собственного тестирования в Миннесоте, которое было значительным, мы не видели никаких доказательств какого-либо измеримого воздействия протестов на случаи», - сказал Майкл Остерхольм, директор Центра исследований и политики в области инфекционных заболеваний. в Университете Миннесоты. «Конечно, могли быть случаи, но это не было серьезным событием».

Джулия Маркус, эпидемиолог инфекционных заболеваний и доцент кафедры народной медицины Гарвардской медицинской школы, заявила, что данные, собранные до сих пор у протестующих, наряду с исследованиями, предполагающими, что на открытом воздухе риск передачи ниже, должны убедить чиновников здравоохранения в том, что безопасность собраний на открытом воздухе в масках и побудить их открывать пляжи и общественные открытые пространства, чтобы помочь людям более безопасно собираться во время пандемии.

«На открытом воздухе нас спасет», - сказал доктор Маркус. «Почему не может быть послание:« Мы понимаем, что вы хотите встретиться с друзьями. Есть способы сделать это безопасно ». Мы просто говорим им не собираться. Это не признает базовое человеческое поведение и основные человеческие потребности ».

Обзор 7000 случаев в Китае задокументировал только один случай передачи инфекции вне помещения, но, очевидно, это произошло во время долгого разговора между двумя друзьями.Один из них только что вернулся из Ухани, центра вспышки.

Если вы посещаете какое-либо общественное мероприятие и ведете близкую беседу с кем-то из посторонних, даже на открытом воздухе, наденьте маску. Снизьте уровень музыки, чтобы людям не приходилось кричать. (При громком разговоре выделяется больше капель, чем при тихом голосе.) Не делитесь едой или сервировочной посудой.

«Мне кажется, люди слышат, что это снаружи, и думают, что все в порядке», - сказала Линси Марр, профессор инженерных наук и специалист по аэрозолям в Технологическом институте Вирджинии.«Но это должно быть на улице с дистанцией. Если вы собираетесь на открытом воздухе, и много людей разговаривают, вы должны стоять рядом. Он громкий, поэтому говорите громче.

Понимание статуса вакцин и мандатов по маскам в США

    • Правила по маскам . Центры по контролю и профилактике заболеваний в июле рекомендовали всем американцам, независимо от статуса вакцинации, носить маски в закрытых общественных местах в районах, где наблюдаются вспышки, в отличие от рекомендаций, предложенных в мае.Посмотрите, где C.D.C. руководство будет применяться, и там, где государства ввели свою собственную политику масок. В некоторых штатах борьба за маски стала предметом споров, поскольку некоторые местные лидеры игнорируют государственные запреты.
    • Правила вакцины. . . и b предприятия . Частные компании все чаще вводят вакцины против коронавируса для своих сотрудников, используя разные подходы. Такие полномочия разрешены законом и были поддержаны в судебном порядке.
    • Колледжи и университеты. Более 400 колледжей и университетов требуют вакцинации студентов от Covid-19. Почти все находятся в штатах, голосовавших за президента Байдена.
    • Школы . 11 августа Калифорния объявила, что потребует, чтобы учителя и персонал государственных и частных школ были вакцинированы или проходили регулярное тестирование, что стало первым штатом в стране, который сделал это. Опрос, опубликованный в августе, показал, что многие американские родители детей школьного возраста выступают против обязательных прививок для учащихся, но больше поддерживают требования о масках для учеников, учителей и сотрудников, которым не делаются прививки.
    • Больницы и медицинские центры . Многие больницы и крупные системы здравоохранения требуют, чтобы сотрудники делали вакцину против Covid-19, ссылаясь на рост числа заболевших, вызванный вариантом Delta, и неизменно низкие показатели вакцинации в своих сообществах, даже среди их рабочей силы.
    • Нью-Йорк . 3 августа мэр Нью-Йорка Билл де Блазио объявил, что от рабочих и клиентов для обедов в помещении, спортзалов, выступлений и других мероприятий в помещении потребуются доказательства вакцинации, и он стал первым U.С. сити требовать вакцины для широкого круга видов деятельности. Работники городской больницы также должны пройти вакцинацию или проходить еженедельное тестирование. Аналогичные правила действуют для сотрудников штата Нью-Йорк.
    • На федеральном уровне. Пентагон объявил, что будет стремиться сделать прививки от коронавируса обязательными для 1,3 миллиона солдат страны, находящихся на действительной военной службе, «не позднее» середины сентября. Президент Байден объявил, что все гражданские федеральные служащие должны будут пройти вакцинацию от коронавируса или пройти регулярное тестирование, социальное дистанцирование, требования к маскам и ограничения на большинство поездок.

Ограничение количества посетителей вечеринок не только снижает риск столкновения с кем-то, у кого есть вирус, но и небольшое количество также упрощает отслеживание нескольких человек и поддержание физического расстояния, сказал д-р Асаф Биттон. исполнительный директор Ariadne Labs в Brigham and Women's Hospital и Harvard TH Школа общественного здравоохранения Чан.

Доктор Биттон отмечает, что когда группа становится больше, даже на открытом воздухе, это может повлиять на наше общее пространственное восприятие, включая проприоцепцию, то есть знание того, где находится наше тело в пространстве, без использования визуальных подсказок.Добавьте алкоголь, и наша способность держать дистанцию ​​станет недостаточной.

«Мы также знаем, что алкоголь или другие наркотики и лекарства могут значительно изменить все чувства, особенно сильно влияя на проприоцепцию», - сказал доктор Биттон.

Доктор Остерхольм согласился с тем, что люди должны знать о влиянии алкоголя на усилия по сохранению физической дистанции.

«Одна из проблем, которая возникает на вечеринках или мероприятиях, подобных этому, если замешан алкоголь, даже если человек с самыми лучшими намерениями пытается держаться на расстоянии определенного количества футов, это неестественное действие», - сказал он.«Люди действительно собираются вместе. Это просто человеческая природа ".

Несмотря на то, что общение на открытом воздухе относительно безопасно, людям необходимо быть внимательными и бдительными. Доктор Тан сказал, что хотя легко держаться подальше от незнакомцев, труднее держаться на расстоянии шести футов от знакомых.

«Другое дело, когда ты общаешься с людьми, которых знаешь. Ранее на этой неделе я разговаривал с садовником на улице, когда понял, что ни у кого из нас нет масок, и мы подошли слишком близко », - сказал доктор.Сказал Тан. «Таким образом, хотя люди могут быть более социально дистанцированными, находясь на улице, особенно среди незнакомцев, с друзьями и семьей, и как только вы начинаете разговаривать с кем-то на вечеринке в саду, люди забывают себя, и они подходят слишком близко ».

качения и качения. Свежий воздух, развлечения и исследования: почему игры на свежем воздухе необходимы для здорового развития

Сопровождающие Марисса и Кейт вышли на прогулку по кварталу с небольшой группой детей в возрасте от 18 до 30 месяцев.Небо ярко-синее, и есть ярко-зеленые побеги травы и весенние листья, которые можно потрогать и понюхать. Двух с половиной лет Аиша приближается к Мариссе, ее глаза сияют, она сжимает в руке ценный предмет. Она разворачивает пальцы, обнажая желудь. "Смотреть!" она сказала. "Что это?"

"Вот это да! Это желудь. Прошлой осенью он упал с дерева, - отвечает Марисса. «Если вы посадите его в землю, из него вырастет большое дерево».

Аиша находит еще два желудя и делится ими с Брэди, которому 2 года.Кейт предлагает Аише и Брэди небольшие мешочки, которые они могут использовать, чтобы собрать больше желудей и других интересных предметов, которые они найдут во время прогулки. Группа продвигается по кварталу медленно, поскольку дети находят веточки, старые коричневые листья, новые зеленые листья и другие желуди, чтобы принести их обратно в центр.

Вывести маленьких детей на улицу может быть непросто - от дневного сна до еды и от солнцезащитного крема до варежек, прогулка на свежем воздухе может показаться слишком хлопотной. Кроме того, игра на улице может показаться неуправляемой, подавляющей или лишенной возможностей для обучения.Но игра на свежем воздухе стоит потраченного времени и усилий.

Каковы преимущества игр на свежем воздухе?


1. Приглашает детей изучать естественные науки


Как видно из вступительной части, вам не нужно планировать уроки естествознания, когда вы выводите маленьких детей на улицу. Дети - прирожденные исследователи и первооткрыватели, и вы можете вернуть все, что их интересует, в среду своего раннего детства для дальнейшего изучения. Превратив их вопросы в проекты групповых исследований, вы скоро получите несколько отправных точек для создания новой учебной программы.Желудь не вырастет достаточно быстро, чтобы удовлетворить любопытного ребенка - первые ростки появляются через два месяца! Но есть быстрорастущие семена (горох, стручковая фасоль, кукуруза), идеально подходящие для экспериментов в классе. Книжки с картинками, такие как The Carrot Seed , Рут Краусс и Growing Vegetable Soup , Lois Ehlert, добавляют в эту смесь раннюю грамотность, развивая словарный запас и знания детей.

2. Он создает возможности для социального взаимодействия и сотрудничества


Общение один на один, такое как разговор между Аишей и Мариссой в виньетке, помогает заложить основу для будущих взаимоотношений с учителями, которые возникнут, когда дети пойдут в школу.Интерес Мариссы и ее восторг от открытия Аиши укрепляют ее осознание того, что она важна и ее идеи имеют значение. Игра на свежем воздухе также дает возможность практиковать социальные и эмоциональные навыки с другими детьми, включая решение проблем, смену очереди, поощрение, самоконтроль, безопасный риск и следование правилам игры. А игры на свежем воздухе дают возможность развить сочувствие; Например, представьте, что один ребенок поощряет другого попробовать кататься на горке или ребенок утешает другого, который упал во время бега.

3. Способствует физическому здоровью


Уровень ожирения среди детей в возрасте от 2 до 5 лет в США составляет 14 процентов, а среди взрослых среднего возраста он возрастает до более 40 процентов, что ведет к повышенному риску таких проблем со здоровьем, как диабет и болезни сердца (Hales et al., 2017). Это одна из причин, по которой Американская академия педиатрии рекомендует «рецепт для игры» при каждом посещении здорового ребенка в возрасте до 2 лет (Yogman et al. 2018, 10), а Nemours Health and Prevention Services рекомендует ежедневно проводить время на свежем воздухе под присмотром для детей с рождения. до 5 лет (Hughes 2009).В частности, Nemours призывает детей ясельного возраста иметь не менее 30 минут структурированной (под руководством взрослых) физической активности и как минимум 60 минут неструктурированной (под руководством ребенка) физической активности каждый день. Игра на свежем воздухе - отличный способ продемонстрировать радость от физической активности. Когда дети бегают, прыгают, карабкаются, бросают и пинают мячи, а также катаются на игрушках, требующих равновесия, они также развивают грубую моторику и начинают развивать привычку быть активными.

4. Он предлагает новые контексты для обучения


Вы можете использовать открытые пространства для создания целенаправленных учебных занятий, которые трудно выполнить внутри.Очень ценно смотреть книги о природе в тени дерева, лить (и брызгать!) Воду на водный стол на открытом воздухе, строить очень большие конструкции в песочнице или в грязи, собирать листья, наблюдать за парадом муравьев и играть притвориться на детской площадке. Чтобы максимально эффективно проводить время на свежем воздухе, подумайте о творческих, радостных и увлекательных занятиях, которые основаны на потребности детей в движении и энтузиазме, а также в достижении других целей учебной программы. Например, вы можете создать игру-сортировку, в которой дети должны найти все желтые шары и все красные шары, спрятанные на игровой площадке, а затем отсортировать их на две группы.

5. Способствует лучшему сну


Исследование детей в возрасте от 2 до 5 лет показало, что дети, играющие на открытом воздухе, лучше спят ночью (Deziel, 2017). Это может быть связано с физической активностью, снижением стресса и воздействием естественного света, которые возникают при игре на открытом воздухе (Coyle 2011). Вы можете поделиться этой информацией с семьями - уставший, счастливый ребенок - это тот, кто хорошо спит!

6. Это дает детям возможность пойти на соответствующий риск


Малыши стремятся делать новые и трудные дела - погладить собаку, подняться по лестнице, отважиться подальше от опекуна и затем вернуться.Игра на свежем воздухе дает возможность бегать быстрее, подниматься выше, дальше прыгать и т. Д. - и все это под бдительным присмотром заботливого взрослого.

7. Это может привести к лучшим результатам обучения, когда дети вернутся к другим занятиям


Исследования показывают, что дети более старшего возраста более внимательны и продуктивны в классе, когда перерыв - в помещении или на улице - является частью школьного дня (Council on School Health 2013). Если детям постарше нужен перерыв в мозгу, значит, нужно и младшим.

8. Он поддерживает навыки STEM


Помните, когда вы были ребенком, вы делали глиняные пироги и форты? На открытом воздухе - идеальное место для больших (и беспорядочных) проектов, которые поддерживают навыки STEM (наука, технология, инженерия и математика), таких как строительство, игры с песком и водой и исследования мира природы. Практически любое занятие в помещении можно вынести на улицу для дальнейшего изучения.

9. Он привязывает детей к реальному миру


Разговаривать с ребенком об иллюстрации птицы в книжке с картинками - это хорошо, но еще лучше делиться книгой и опытом в реальном мире: «Интересно, что эта малиновка ищет в траве? О, смотри! У него червь! » Дети развивают более всесторонние знания о своем мире, когда у них есть возможность наблюдать, наблюдать, предсказывать и учиться в данный момент.

Вывод


Игра на открытом воздухе приносит пользу как маленьким детям, так и педагогам. Это освежающая пауза в дневном расписании - время, отведенное на то, чтобы смотреть и слушать, исследовать и наблюдать, двигаться и расслабляться. Время, проведенное на улице, может улучшить физическое и психическое здоровье, улучшить сон, а также познавательные, социальные и эмоциональные достижения маленьких детей. Обеспечение того, чтобы игры на свежем воздухе стали неотъемлемой частью ежедневного распорядка вашего детского сада и образования, поддерживает раннее обучение во всех сферах и приносит массу радости - вам и детям!

Подумайте об этом


  • Подумайте о своих чувствах по поводу пребывания на улице.Что вам нравится или не нравится в пребывании на открытом воздухе?
  • Каковы ваши цели в играх на открытом воздухе? (Они могут отличаться изо дня в день, в зависимости от потребностей детей, сезона, а также от пространств и материалов, к которым у вас есть доступ для структурированных и неструктурированных занятий.)
  • Какие распорядки вы можете создать, чтобы вывести детей на улицу? (В некоторых программах в начале и в конце каждого дня есть время на открытом воздухе, поэтому им не нужно заниматься пальто и шляпами в середине дня.)
  • Какие существуют препятствия в классе / программе, которые могут затруднить вывод детей на улицу? Как бы вы с ними справились?
  • Как вы можете рассказать семьям о том, чем занимаются дети на свежем воздухе, и о своих достижениях?


Попробовать
  • Смешайте: обеспечьте баланс структурированной игры (в которой вы выбираете цели и инициируете действия, которые будут их достигать) и неструктурированной игры.
  • Когда на улице ужасная погода.. . оденьтесь соответствующим образом и сделайте это частью приключения! Например, понаблюдайте за звуком и запахом дождя, за брызгами, которые обувь оставляет в лужах, и за тем, как дождевая вода собирается на листьях. (Если возможно, имейте под рукой дополнительное снаряжение на открытом воздухе для детей, которые не одеты надлежащим образом для этих условий.)
  • Мир - это ваш холст! Попробуйте рисовать мелом на тротуаре или используйте валики или большие кисти, чтобы рисовать водой.
  • Начните сбор: пусть дети собирают определенные предметы - листья, сосновые шишки, камни или все, что их интересует.Используйте эти предметы для сортировки занятий, когда вернетесь в класс. Элементы можно упорядочить по форме, цвету или текстуре.
  • Документируйте открытия: фотографируйте или снимайте на видео открытия и эксперименты детей в открытом «классе». Размещайте фото или видео в месте, где их могут видеть дети и их семьи. Создайте классную книгу, в которой будет показано, что дети делают и учатся на улице.

Каталожные номера

Совет по школьному здоровью.2013. «Решающая роль перемены в школе». Заявление о политике. Педиатрия 131 (1). http://pediatrics.aappublications.org/content/131/1/183.

Койл, К.Дж. 2011. Зеленое время для сна: три способа, которыми природа и время на свежем воздухе улучшают сон вашего ребенка: руководство для родителей и опекунов . Рестон, Вирджиния: Национальная федерация дикой природы. www.nwf.org/~/media/PDFs/Be%20Out%20There/BeOutThere_GreenTimeforSleepTi ....

Дезиел, С. 2017. «5 причин, по которым каждый ребенок должен играть на улице. Сегодняшний родитель . www.todaysparent.com/kids/kids-health/unexpected-benefits-of-outdoor-play/.

Хейлз, К.М., М.Д. Кэрролл, К.Д. Фрайар и К. Огден. 2017. «Распространенность ожирения среди взрослых и молодежи: США, 2015–2016 гг.». Краткий обзор данных NCHS # 288. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения (NCHS). www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db288.pdf.

Хьюз, Д. 2009. Лучшие практики физической активности: руководство, помогающее детям расти здоровыми для организаций, обслуживающих детей и молодежь .Ньюарк, Делавэр: Служба здравоохранения и профилактики Nemours. www.nemours.org/content/dam/nemours/www/filebox/service/preventive/nhps/paguidelines.pdf.

Йогман М., А. Гарнер, Дж. Хатчинсон, К. Хирш-Пасек и Р.М. Голинкофф. 2018. «Сила игры: роль педиатра в ускорении развития». Клинический отчет. Педиатрия 142 (3): 1–18. http://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/142/3/e20182058 ....

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *