Боулдеринговый зал: Почему боулдеринг лучше фитнеса | Ежедневное интернет-издание об экстремальной культуре и новых видах спорта

Почему боулдеринг лучше фитнеса | Ежедневное интернет-издание об экстремальной культуре и новых видах спорта

Интервью с создателями Limestone — самого большого боулдерингового зала в центре Москвы

~~~

Почему боулдеринг
лучше фитнеса

Интервью с создателями Limestone — самого большого
боулдерингового зала в центре Москвы

Фото: Лена Ладная, www.facebook.com/3BEPb

В наше время уже мало кого можно удивить идеей заняться скалолазанием в самом центре столицы или любого другого города. Скалодромы растут, как грибы, и с появлением нового объекта на скалолазной карте Москвы мы не упустили возможности посетить это чудо архитектурной и инженерной мысли. Сегодня мы побеседуем с создателями самого большого в Москве боулдерингового зала Limestone и Президентом Федерации скалолазания России и выясним у них, чем же так интересен и полезен боулдеринг, сможет ли скалолазание вытеснить фитнес и многое другое.

C Birdy беседовали:

• Дмитрий Бычков — Президент Федерации скалолазания России;
• Стас Поплавский — основатель скалодрома Limestone, мастер спорта по скалолазанию во всех дисциплинах;
• Александра Кожемякина — основатель скалодрома Limestone.

— Как вы приняли решение построить скалодром в кризис?

СП: Желание, а главное, решение, сформировалось после того, мы с еще одним основателем, Ириной Могилевской, встретили таких же идейных людей, как мы сами: Алексея и Александру. Они на тот момент занимались скалолазанием уже несколько лет и довольно быстро влюбились в этот спорт. Поговорили и решили вместе работать над идеей. Деньги, даже в столь нелегкое время, есть. Важно искать в нужных местах, а не сидеть дома, и просто хотеть. Мы искали возможность и место в течение двух лет, объездив кучу мест. Даже думали, что это невозможно. Но невозможное оказалось возможным. В итоге мы счастливы.

Фото: Денис Мигулин, lmstn.ru

— Расскажите о своей команде, кто стоит за проектом Limestone?

СП: Сам проект сделан Ириной Могилевской, талантливым и амбициозным архитектором. Все решения по расположению объектов, цветовая гамма и прочие нюансы — её заслуга. Техническое оснащение — свет, вентиляция, маты, доставка зацепов — было осуществлено Алексеем. Плоскости стен также разрабатывали и делали сами, что оказалось довольно интересным занятием. Некоторые вещи были в нашей голове давно, потому они довольно быстро нашли своё место в нашем зале. Остальные пришлось дорабатывать чуть дольше. А пока мы все занимались стройкой и идеями, наша Александра, юрист по образованию, вела юридическое сопровождение и финансовую отчетность, оформляла наш официальный статус, что лично для меня просто какие-то нереальные вещи.

— Почему именно боулдеринговый зал, а не классический скалодром?

СП: Боулдеринг как вид скалолазания дает больше свободы и полета фантазии, ты не ограничен строгой вертикалью одной трассы, а можешь придумывать трассу в любом направлении, с любыми вариантами движений. В боулдеринге нужно больше задействовать силу и голову, чем при более техничном лазании на трудность. Правда, к этому пониманию приходишь не сразу: в первый раз тебе интересно просто залезть туда, где высоко и страшно. Для этого у нас предназначена высокая стенка, где проходят пробные занятия.

Фото: Лена Ладная, www.facebook.com/3BEPb

— Есть ли у этого спорта какая-то своя, отличная от больших стен, философия?

СП: Естественно! Реальные стены отличаются от скалодромов. На скалодроме возможно как совершенствоваться, так и выявлять сильнейшего, но это не означает, что то же самое получится на больших стенах. На естественном рельефе абсолютно неважно, сколько раз ты выигрывал и где, мужчина ты или женщина, сколько тебе лет. Скалы принимают человека в любом виде и с любыми возможностями, в отличие от тренировок в зале, где зачастую работа направлена на выявление сильнейшего. Тем и хороши большие стены, что на них можно лазать для души.

— Какой вы видели свою аудиторию? Это закрытая тусовка для тех, кто уже в теме, или «боулдеринг для всех»?

АК: Мы ставим перед собой одновременно две цели: во-первых, популяризацию скалолазания и его развитие как спорта, а во-вторых, создание специальной тренировочной базы по подготовке спортсменов, в том числе международного уровня. Следуя этим двум целям, мы создаем условия, отвечающие потребностям как «новичков», так и спортсменов. При этом хочется отметить, что скалолазание — достаточно увлекательная дисциплина. Сначала человек приходит на пару занятий, а потом полностью вовлекается в тренировочный процесс. И в этот момент уже сложно провести четкую грань между любителем и профессионалом. Скалодром становится местом, который объединяет людей со схожими целями, интересами, мотивацией. Надеемся, что у Limestone это получится.

Фото: Лена Ладная, www.facebook.com/3BEPb

— Может ли боулдеринг заменить человеку фитнес-центр, который он привык посещать до или после офиса?

АК: Разумеется. Более того, скалолазание (боулдеринг, в частности) — пожалуй, лучшая альтернатива фитнесу. Он одновременно развивает все группы мышц, максимальную силу, выносливость, гибкость, координацию. Конечно, кроме этих навыков меняется и сам человек: становится более целеустремленным, собранным, внимательным к деталям. Без этих навыков повышение мастерства после определенного уровня невозможно, а ведь скалолазание подразумевает постоянную работу над собой. Кроме того, на скалодроме проводятся занятия по йоге, фитнесу и танцам рано утром, в обед и вечером. Кстати, на базе Limestone скоро появится Детская академия скалолазания и курсы для самых маленьких.

— Что этот спорт может дать здоровому и активному современному человеку?

СП: Этот спорт позволяет поверить в собственные силы, преодолеть себя и свои страхи. Вы можете стать хорошим спортсменом или просто полюбить скалы в том виде, как они есть.
АК: Это стиль жизни такой. Движение вперед, когда ты каждый день совершенствуешь себя. Радость от достижения поставленных целей. Яркие поездки и путешествия с друзьями. Новые эмоции и интересные знакомства.

Фото: Лена Ладная, www.facebook.com/3BEPb

— Скалодромы для широкой аудитории по-прежнему остаются чем-то вроде воскресного аттракциона и способом покрасоваться перед девушкой. Как ваши гости реагируют на невысокий тренажер?

АК: На нашем скалодроме есть сектор высотой до 10 метров с веревками. При этом основное пространство действительно рассчитано под боулдеринг. Именно поэтому помещение подразумевает наличие страховочных матов и меньшую высоту. Первое пробное посещение подразумевает инструктаж по безопасности, три подъема с веревкой и лазание боулдеринга. Поверьте: для тех, кто пришел на скалодром впервые, высоты Limestone будет вполне достаточно, чтобы и покрасоваться, и проверить свою силу и выносливость.

— В Европе скалолазание является мощнейшей индустрией. Как обстоят дела у нас в стране? Можно ли в России открытие залов, подобных вашему, считать бизнесом? Или это скорее некое хобби себе в убыток?

АК: Сегодня скалолазание в России — явно не индустрия, но все к тому идет. Количество открывающихся в год скалодромов увеличивается в геометрической прогрессии, все больше людей приходит в этот спорт и остается в нем. Поэтому растет и качество скалодромов, и их размер, и наполненность. И у каждого из них одна задача — продвигать спорт, вовлекать новичков, доносить до широкого круга людей радость и яркие эмоции скалолазания. Так что в ближайшем будущем это будет уже больше, чем хобби.

— Есть ли куда расти боулдерингу и скалолазанию в целом в нашей стране? Каким вы видите будущее этого спорта и всей индустрии?

ДБ: В последнее время скалолазание бурно развивается и у нас в стране, и на западе, и на востоке — это действительно мировая тенденция. Рост числа занимающихся закономерен, так как у скалолазания масса привлекательных моментов для современной молодежи. Всё играет свою роль — и доступность в рамках мегаполиса, и возможность быть ближе к природе, и демократичная стоимость занятий и снаряжения. Поражает функциональность скалолазания — гармоничное развитие всех групп мышц и возможность в разумные сроки добиться ощутимого прогресса. В дополнение к этому скалолазание — самый безопасный способ получения адреналина, и, как одно из ценных качеств современной жизни, возможность побыть в дружеской атмосфере с хорошими людьми.

Процесс строительства Limestone. Фото: Денис Мигулин, lmstn.ru

Стоит напомнить, что пока вы откладывали на потом свой первый поход на скалодром, скалолазание получило статус кандидата в олимпийские виды спорта на Олимпийских играх в Токио 2020. Ну а мы, не дожидаясь окончательного решения МОК, отправимся коротать холодные вечера в светлый и просторный боулдеринговый зал в компании прекрасных людей.

Олимпийский серфинг, скалолазание и скейтбординг: чего ждать от Токио 2020

Герои Скалолазание Тренировки

Поделиться

Похожие публикации

Боулдеринг на скалодроме «Неолит» в Санкт-Петербурге

Боулдеринг

На сегодняшний день боулдеринг является одной из самых популярных разновидностей скалолазания и одной из трех официальных спортивных дисциплин. Родиной боулдеринга считается небольшой городок Боулдер («boulder» в переводе с английского означает валун) в штате Колорадо, США, в честь которого и назван этот вид скалолазания. Неподалеку от этого городка находится скальный массив, состоящий из множества каменных глыб высотой в несколько метров. Лазание по этим глыбам оказалось настолько увлекательным, что в скором времени превратилось во всемирно признанный вид спорта.

Боулдеринг представляет собой лазание по коротким, но предельно сложным трассам. Высота скалы при этом, как правило, не превышает 4-6 метров.

Поскольку высота трассы в боулдеринге не превышает нескольких метров, веревочная страховка не используется. Используется гимнастическая страховка, когда спортсмена руками подстраховывает напарник, чтобы в случае срыва помочь ему удачно приземлиться.

На скалодроме, для безопасности занимающихся, по всему периметру лазательного стенда находится мат толщиной 30 см.

Преимущества боулдеринга

Боулдеринг – это великолепный вид скалолазания, который привлекателен не только со спортивной точки зрения, но и для укрепления тела и духа. В процессе лазания расходуется большое количество калорий и задействуются практически все группы мышц. Занятия боулдерингом помогут вам:

• Сбросить лишний вес;
• Укрепить различные группы мышц;
• Развить координацию движений;
• Развить выносливость организма;
• Развить сообразительность и нестандартное мышление, поскольку в процессе прохождения трассы вам придется работать не только мышцами, но и головой.

Главными достоинствами боулеринга является его демократичность и практически повсеместная доступность. Для занятия боулдерингом вам не потребуется дорогостоящей экипировки и снаряжения – достаточно скальных туфель, шорт и футболки. Искать подходящие скалы тоже не нужно – практически в каждом городе сегодня имеется боулдеринговый скалодром, работающий круглый год и в любую погоду. Кроме того, занятия боулдерингом гораздо более интересны и увлекательны, чем монотонные тренировки в тренажерном зале.

Боулдерингом может заниматься кто угодно – взрослые, дети, пожилые люди и даже люди с ограниченными возможностями. Для начала занятий не требуется высокого уровня физической подготовки – начинайте с простых трасс и повышайте уровень сложности соответственно уровню готовности и мастерства.

Не теряйте времени! Начните заниматься боулдерингом на скалодроме «Неолит» прямо сейчас!

Что такое боулдеринг — скалолазание в СПб на скалодроме El Capitan

29.07.2020

Что такое боулдеринг и почему это круто!

Слово «боулдеринг» с первого раза кажется очень странным, однако, это излюбленный вид скалолазания для многих из нас. Почему же мы так сильно любим его и что за ним кроется? Разбираемся вместе с тренером скалодрома El Capitan Вовой Бабиным.

Боулдеринг — это не высоко

Во-первых, болдеринг – это очень просто. В сущности, это когда ты лезешь на 3-5 метровую высоту, и в качестве страховки под тобой лежит мат (в случае скалодрома El Capitan — весь зал для боулдеринга целиком покрывает единый мат толщиной 40 см.) . Получается, что чтобы лазать болдеринг, тебе не нужны ни веревка, ни обвязка, ни карабин, только скальные туфли (они же скальники — по ссылке подробная статья) и магнезия. В любой момент ты просто спрыгиваешь на мягкий мат!

Боулдеринг — это очень необычно

Во-вторых, болдеринг – это очень интересно. Так как трассы на болдере очень короткие, по сравнению с трудностью, движения на них часто бывают очень необычными и замысловатыми. Часто тебе нужно потратить несколько попыток, чтобы разгадать задумку, либо понять, как лучше ухватиться за зацепку.

В данном вопросе постановщикам трасс помогает огромное разнообразие технических движений в скалолазании и еще большее разнообразие рельефов для лазания. Как раз у нас в

El Capitan вы найдете одни из лучших в городе (а может быть и в России) наборов рельефов и зацепок, в том числе от известных европейских и даже американских брендов.

Для всех гостей скалодрома EL Capitan  трассы в боулдеринговом зале для Вас готовят очень опытные подготовщики,  регулярно тренирующие свое мастерство, в том числе в подготовке различных соревнований.

Важно отметить, что постоянное обновление зала не даст заскучать —  каждый месяц вас ждут новые и новые трассы, чтобы бросать себе новые и новые вызовы!

Боулдеринг открывает в Вас новые грани возможного! 

В-третьих, болдеринг – это очень круто! Крутым я называю болдеринг за ощущения от достижения цели, пролаза трассы, за ощущения себя, когда делаешь какое-то новое необычное движение, которое до этого и вообразить себе не мог. А также за движения, близкие к акробатическим, которые никогда не стал бы делать с веревкой, зато на небольшой высоте над матом делаешь их с превеликим удовольствием.

Боулдеринг сближает! (но с соблюдайте дистанции=)

И наконец, болдеринг – это самый социальный вид спорта! Да — да, чем вы думали скалолазы занимаются между подходами на трассы, снимая свои узкие туфли и присаживаясь отдохнуть на середину мата?

Где, как не на скалодроме вы найдете увлекательных собеседников, чтобы обсудить все на свете, поделиться впечатлениями от трассы и подискутировать, как лучше сделать движение и какую технику надо использовать? На скалодроме не только находят увлечение на всю жизнь, но и становятся друзьями навек.

Это образ жизни

А еще, кроме как лазать, болдеринг можно еще и смотреть, и поверьте, это завораживает! Смотреть можно как различные соревнования, причем даже вживую, так и просто следить за опытными спортсменами в зале, коих у нас занимается предостаточно. Наблюдая, можно даже перенять какое-то новое для себя движения и научится новой технике. Ну и конечно, можно поучаствовать в соревнованиях самому! Да, ведь у нас регулярно проходят различные фестивали и компетишены, особенно популярные на болдере, где можно заявиться в любую категорию, от новичка до спортсмена, попробовать свои силы на специально подготовленных трассах и даже выиграть медаль или полезный приз, вроде сертификата на новые скальники!

А для тех, кому мало скалодрома, можно еще и поехать на скалы и испытать свои навыки там в компании друзей и единомышленников, лазая по большим валунам над переносными матами – крешпадами. А еще, недалеко от Питера есть много таких мест, куда можно доехать на машине, кинуть под камень крешпад, и по очереди с напарником залезать на камень, методично стачивая кожу на пальцах об суровый питерский гранит.

В общем, болдеринг, это очень увлекательное, тусовочное и крутое увлечение, которому мы с радостью обучим вас на скалодроме El Capitan на тренировках с профессионалами, или которому вы даже сами при желании можете научиться, приходя на самостоятельные занятия и лазая специально подготовленные для вас трассы.

Автор статьи: Владимир Бабин

Боулдеринг: размышления. | Клуб скалолазания proClimb

Боулдеринг: размышления.

Боулдеринг – самый травмоопасный вид скалолазания,  заниматься им без травм – это наука и искусство одновременно. И дело не только в хорошей разминке, но и в правильной тактике. Для скалолаза важно уметь определять, когда на трассе нужно напрячься, а когда можно расслабиться и отдохнуть.

1. Разминка. Несколько общих правил:
   • Общая разминка (для поднятия частоты пульса и температуры тела). Для этого хорошо подойдет бег на месте, прыжки со скакалкой.
   • Далее следует провести суставную гимнастику (особое внимание на пальцы, голеностопы, запястья).
   • Затем легкий траверс по любым зацепкам. Обязательно на разных плоскостях.
   • Постепенно усложняйте нагрузку — несколько простых боулдеринговых проблем отлично подойдут для завершения разминки.
2. Понимание своего уровня лазания. Если вы только-только начали заниматься боулдерингом или это начало тренировки, то нет никакой необходимости рвать связки и мышцы на очень сложных проектах. Стоит сосредоточить внимание на трассах вашего уровня лазания.
3. Боулдеринг — это всегда падение. В лучшем случае — на маты, в худшем — мимо них или на окружающих вас скалолазов. Боулдеринг и падения не отделимы друг от друга, поэтому всегда оценивайте место, куда вы можете упасть. Не стесняйтесь попросить вас подстраховать, подвинуть еще один мат или отойти окружающих вас скалолазов. Всегда думайте о том, как и где вы будете приземляться.
4. Достаточно отдыхайте между попытками. Не давайте себе «забиться» во время работы над проектом. Если вы чувствуете, что не отдохнули перед очередной попыткой — отдохните еще. Однако не переусердствуйте с отдыхом. После 20 минут отдыха рекомендуется провести дополнительную разминку.
5. Начинайте работать над проектам или трассам на пределе онсайта постепенно. Не пытайтесь делать сложные движения сразу, разбирайте отдельные движения, доводите их до совершенства, а затем пытайтесь собрать в один проход. Помните, что чем сложнее трасса — тем дольше следует отдыхать между подходами.
6. Сначала техника, затем сила. Используйте время отдыха между попытками, чтобы оценить последовательность ваших действий и продумать движения. Это важнее, чем просто делать попытки велезти трассу с помощью «грубой силы», повторяя при этом одни и те же ошибки, тем самым закрепляя их.
7. Не «застревайте» на трассе, меняйте плоскости, перейдите с сильного нависания на вертикальные или даже положительные стенки. Избегайте работы над проектом дольше 30-ти минут. Переходите к другой трассе, выбирайте такую, где необходим другой стиль лазания и другая нагрузка.
8. Движения «на пределе» сил. Не следует бояться и избегать движений на пределе своих возможностей. Наоборот, в боулдеринге без таких движений не обойтись. Однако, в некоторых случаях, осторожность необходима.
   • Делайте такие движения только если вы полностью размялись и чувствуете себя полным сил и бодрости.
   • Следите за постановкой ног.
   • Будьте особенно осторожны, если выполняете движение в динамике; контролируйте его настолько, насколько это возможно. Если динамичное движение расположено так высоко, что это вызывает страх и неуверенность, то попробуйте смоделировать такое же движение на небольшой высоте, для того чтобы отработать технические особенности в более комфортных условиях.
9. Обращайте внимание на качество тренировки. Не следует проводить боулдеринговую тренировку, если организм еще не восстановился от предыдущей. Также не следует заниматься боулдерингом после  тренировки  лазания на трудность, это плохой способ «замяться». Правило “Без боли нет и развития!» — не приведет к росту форму, а скорей всего подтолкнет вас к травмам.
10. Не перетренировывайтесь! Начинающим рекомендуется тренироваться в среднем 2-3 раза в неделю, любителям – 3-4 раза, продвинутым скалолазам 5 раз в неделю. (Это включает все формы тренировки, такие как лазание на трудность, кампус-борд, фингер-борд и т.п.). Кампус-борды, фингер-борды, систем-борды — все «борды» на начальном этапе могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому, если вы занимаетесь меньше года, то можно с чистой совестью проходить мимо них.
11. Структурируйте свою тренировку. Тема периодизации нагрузок в скалолазании столь обширна, что ей будет посвящена отдельная статья. Если очень коротко, то периодизация должна быть :-)! Если вы занимаетесь два дня подряд и в один из них развиваете силу посредством боулдеринга, то в первый день не следует сильно перегружаться. Подойдет лазание на объем и технику. Второй день — жесткий боулдериг, тяжелые трассы. Затем обязательно нужно сделать день отдыха для восстановления.Не рекомендуется после тенировок направленных на развите силы проводить аэробную тренировку. Поэтому если в один день (или в рамках одной тренировки) у вас две разные тренировочные сессии, то сначала рекомендуется давать аэробную нагрузку, а затем проводить силовую тренировку.
12. Баланс тела! Скалолазание нагружает специфический и ограниченный диапазон мышц и большинство общих травм происходит из-за мышечного дисбаланса. Заканчивая каждую тренировку, поработайте с мышцами-антагонистами. Если вы слишком устали после лазания, тогда тренируйте антагонисты в день отдыха или в специальный день ОФП/СФП.
13. Работайте над своим телом! Тяжелые боулдеринговые проблемы могут быть травмоопасны, если вы не обладаете сильным и тренированным телом. Выполнение специальных силовых упражнений может помочь вам точечно воздействовать на необходимые группы мышц. Ищите правильные советы, но подходите к ним с умом. Ваша конечная цель – сформировать сильное тело без чрезмерного набора мышечной массы, при этом избежав ненужных травм.
14. Заминка. Заканчивайте тренировку простыми трассами, постепенно снижая пульс и выполняя статические упражнения на растяжку.
15. Стиль жизни. Питайтесь правильно, не допускайте обезвоживания, пейте достаточно жидкости. Если вы работаете над гипертрофией мышц, то стоит подумать над потреблением небольших порций белка поле тренировки, возможно, в виде протеиновых добавок.

И самое главное, идите на тренировку с удовольствием!

Скалолазный бум: что такое боулдеринг и зачем ходят на скалодром | ОБЩЕСТВО

Скалолазание как вид спорта и активного отдыха для детей и взрослых очень популярно в Европе. А в некоторых странах скалолазание даже входит в школьную программу. Чем так полезно скалолазание, какие его виды существуют, когда лучше начинать и что взять с собой в зал в первый раз?

В Екатеринбурге в последние годы начался настоящий скалолазный бум. Открываются новые скалодромы, активно развивается лазание на скалах, пробиваются новые маршруты, проводится много соревнований как местного, так и российского уровня.

Интересно, что одна из сильнейших школ скалолазания и альпинизма в России – именно в Екатеринбурге. Спортивная школа олимпийского резерва горных видов спорта основана еще в 1995 году. Опытные тренеры МБУ СШОР горных видов спорта готовят спортсменов по дисциплинам скалолазания: лазание на трудность, лазание на скорость и боулдеринг.

Напомним, что скалолазы в этом году впервые должны были выступать на Олимпийских играх в Токио: Международный олимпийский комитет в 2016 году включил спортивное скалолазание в программу Олимпийских игр.

В конце ноября 2020 г. екатеринбургская спортсменка Виктория Мешкова выиграла на чемпионате Европы по скалолазанию три золотые медали в дисциплинах «боулдеринг», «трудность» и «многоборье». Её победа принесла России вторую олимпийскую лицензию в скалолазании.

Ваш ребенок с раннего детства любит влезать на шкафы и лестницы? Может быть, он станет олимпийским чемпионом! Не ругайте его, а лучше приводите на скалодром.

Какие существуют виды скалолазания?

Лазание на скорость часто называют вертикальным бегом. Это подъем на время по эталонной трассе с верхней страховкой. Слово «эталонная» подразумевает, что трасса соответствует регламенту Международной федерации спортивного скалолазания по внешним параметрам стенда: ширина, высота, угол наклона, покрытие и цвет панелей, используемые зацепы и их расположение.

«В скалолазании находишь новых классных друзей, тренируешься вместе, общаешься, вы мотивируете друг друга, смеётесь друг над другом – чувство юмора здесь очень важно!»

 

Лазание на трудность по высоким стенкам со страховкой. Начинающие скалолазы лезут с верхней страховкой, уверенные в своих силах — с нижней. При верхней страховке веревка от страхующего к спортсмену проходит через две стационарные точки на вершине трассы. В случае срыва скалолаз сразу повисает на веревке. Задача страхующего — следить, чтобы веревка была все время слегка натянута.

Фото автора

При лазании с нижней страховкой спортсмен по мере продвижения вверх самостоятельно закрепляет веревку в точках страховки. На скалодромах, как правило, оттяжки уже висят. При лазании на естественном рельефе спортсмен развешивает оттяжки самостоятельно.

В процессе преодоления трассы страхующий должен своевременно вытягивать (выбирать) лишнюю веревку или выдавать ее, чтобы свести к минимуму провис, при этом не мешая спортсмену двигаться.

Боулдеринг – именно с него чаще всего начинается знакомство новичков со скалолазанием. Боулдеринг, или просто боулдер (от англ. Boulder — валун) — это лазание без использования страховочной веревки по коротким и сложным маршрутам высотой несколько метров (обычно 3–5). В качестве страховки используются специальные маты – переносные или крэшпады (от англ. crash pad — аварийная площадка), на скалодромах же, как правило, боулдеринговые залы полностью застилают стационарными матами высотой 40 см.

В случае срыва скалолаз просто падает на мягкий мат, а при прохождении трассы до финиша (топа) либо спускается в обратном порядке по зацепам вниз, либо спрыгивает.

Фото предоставлено скалодромом «Восьмерка».

Боулдеринг — это решение интеллектуальной проблемы, созданной из пары квадратных метров стенки и зачастую менее чем десятка зацепов. Зацепы тоже бывают большими, удобными для хвата (ручки, хапалки) и маленькими либо просто менее удобными (мизера, щипки). Скалолазание — спорт интеллектуальный, и прежде чем лезть на стену — нужно хорошенько подумать.

«Я выбираю боулдер, и только в зале, так как на естественном рельефе чувствую себя очень некомфортно без веревки и с тоненькими крэшпадами поверх камней, веток и кочек. Для тренировки болдер идеально подходит после рабочего дня – в теплой компании друзей».

Во сколько лет можно начинать водить ребенка на скалодром?

Возрастных ограничений для скалолазания почти нет, этот вид спорта доступен даже малышам с двух-трех лет — конечно, более в развлекательном, чем в спортивном формате. С семи-восьми лет тренировки становятся более серьезными, а с десяти лет уже принимают в школу олимпийского резерва. Верхней планки нет — лезь, пока хочется.

Фото предоставлено скалодромом LEVEL UP.

«Лазать начинают уже с 4–5 лет, и это здорово! У нас чаще всего занимаются дети с 5–7 лет. Самое классное – лазать вместе с родителями, их пример для детей очень важен. Замечательно, когда дети также занимаются танцами, акробатикой и другими видами спорта, всё это поможет в лазании».

Что дает скалолазание?

Скалолазание — гармоничный спорт, он развивает и тело, и мозг. Ребенок учится думать и принимать решения, а еще отвечать за напарника и нести ответственность.

Фото автора

Скалолазание развивает логическое и пространственное мышление, ловкость, координацию и уверенность в себе. Гибкость, целеустремленность и выносливость также прогрессируют при регулярных занятиях. Кроме этого, на тренировках дети учатся слушать свое тело, укрепляют мышечный корсет и развивают мелкую моторику.

«В скалолазании работают все группы мышц, тело развивается гармонично, и что важно, улучшается чувство тела, координация. Также скалолазание учит пространственному мышлению — многие наши юные скалолазы уже могут представлять себя на стене, сначала пролезать трассу мысленно, а затем в реальности. Неспроста трасса в боулдеринге называется «проблема» — нужно понять, как её решить, используя свое тело».

Что брать с собой в зал?

Для первой тренировки в боулдеринговом зале вам понадобятся только форма и сменная обувь. Спортивных брюк, легинсов с футболкой или удобного бегового комплекта будет достаточно. Еще можно взять с собой бутылку — на скалодромах сейчас почти везде есть кулеры, а вот пластиковые стаканчики не приветствуются.

Фото с сайта магазина «Спорт-марафон»

Скальные туфли – основа экипировки скалолаза, это специальная обувь, в просторечии скальники. Это плотно облегающая стопу обувь из натуральной или искусственной замши с цепкой резиновой подошвой. Скальные туфли обеспечивают максимальное сцепление при прохождении трассы. Нога в скальнике точнее ставится даже на маленький зацеп и не скользит по нему.

Фото автора

В магазинах огромный выбор скальников для разных целей, поверхностей и уровней лазания, но для первых тренировок лучше взять скальники в аренду — их предлагает почти каждый зал. Если понравится и решите продолжить тренировки — купите свои, как раз к этому времени уже будете понимать, что нужно от скальных туфель и какие брать.

Магнезия — вторая важная вещь. Это соль магния в виде порошка или жидкости, которая наносится на ладони перед или в процессе прохождения трассы. Она используется для усиления надежности хвата, впитывая пот и удаляя кожный жир с рук.

Фото автора

В закрытых помещениях лучше использовать жидкую магнезию, так как порошковая сильно пылит и оседает в легких. Если выбирать сухую, то вместо порошковой берите магнезию в тканевых шариках —тонкий сетчатый чехол минимизирует образование пыли. Шарик убирается в специальный мешочек и вешается на пояс — при необходимости вы сможете воспользоваться им на трассе. К тому же у шариковой магнезии меньше вероятность быть рассыпанной на мат или товарищей по тренировке. Магнезию также можно взять в аренду.

Фото автора

Страховочная система нужна только при лазании с веревкой. Чаще всего она представляет собой пояс с петлями для ног и петлями для ввязывания веревки и встегивания страховочного устройства. Она помогает предотвратить падение человека и уменьшить риск получения травмы, равномерно распределяя силу тяжести при срыве.

С чего начать тренировки?

Первую тренировку на скалодроме желательно провести с тренером или опытным товарищем.

«Не нужно делать поспешных выводов в духе «ой, у меня слабые руки, да это так сложно, наверное ничего не получится». Новичкам рекомендую первые занятия проводить с тренером, одному сложнее и дольше научиться технично раскладывать и проходить трассы».

Обязательно в занятие на скалодроме входит разминка и упражнения на развитие общей физической подготовки — ОФП. Перед тем как лезть на стену, мышцы нужно разогреть — на это и направлена разминка, обязательно включающая упражнения на растяжку. Лишнего ОФП в скалолазании не бывает — подтягиваться нужно на каждой тренировке. После завершения лазания желательно сделать заминку — ряд восстанавливающих и успокаивающих упражнений.

Фото предоставлено скалодромом «Восьмерка».

Не стесняйтесь задавать вопросы и просить помощи — скалолазы всегда готовы поддержать новичка, подсказать что-то и обратить внимание на технику безопасности. Даже если вы не знакомы. Это дружелюбная компания открытых миру и новым знакомствам увлеченных людей, где вы быстро найдете друзей и напарников.

«Я считаю, что чем больше отработано разных движений в твоем арсенале (прыжки, динамичные перехваты — это все дело не одной тренировки), тем успешнее и проще поддаются трассы в трудности. А вот трудность — это про летние выезды выходного дня. Безумно рада что в окрестностях Екатеринбурга есть профессионально подготовленные сектора с маршрутами различных категорий сложности».

Текст: Мария Вихрева

Скалодром ТОКИО // Боулдеринг // Москва

ЦЕНЫ

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ

Разовое посещение (Будни до 13:00)

Разовое посещение (Будни 13:00 — 16:00)

Разовое посещение (Будни 16:00 — 21:00 // выходные 9:00 — 18:00)

Разовое посещение (Будни 21:00 — 23:00 // выходные 18:00 — 22:00)

Безлимитный абонемент на 1 мес.

BOULDER  PASS 12 на 2 мес. (Абонемент на 12 посещений скалодрома после 16:00, выходные и праздники)

BOULDER  PASS 24 на 5 мес. (Абонемент на 24 посещения скалодрома после 16:00, выходные и праздники)

ЗАНЯТИЯ С ТРЕНЕРОМ

Интро (Вводное занятие по боулдерингу, для начинающих // длительность 1 час // лазание после занятия не ограничено // снаряжение включено)

Разовое занятие в группе у тренера (Тренировки проводятся по расписанию тренера // длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено)

Абонемент 4 тренировки в группе у тренера + БЕЗЛИМИТ В ТОКИО (Тренировки по расписанию и длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 30 дней) 

Абонемент 8 тренировок в группе у тренера + БЕЗЛИМИТ В ТОКИО (Тренировки по расписанию и длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 30 дней) 

Абонемент 12 тренировок в группе у тренера + БЕЗЛИМИТ В ТОКИО (Тренировки по расписанию и длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 30 дней) 

Абонемент 4 тренировки в группе у тренера (Тренировки по расписанию и длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 30 дней) 

Абонемент 8 тренировок в группе у тренера (Тренировки по расписанию // длительность 2 часа // снаряжение НЕ включено // срок действия 30 дней) 

Персональная тренировка по боулдерингу (Тренировки проводятся по предварительной онлайн записи // длительность 2 часа // снаряжение включено // разминка + лазание + офп+растяжка)

Персональная тренировка по боулдерингу на двоих (Тренировки проводятся по предварительной онлайн записи // длительность 2 часа // снаряжение включено // разминка + лазание + офп+растяжка)

ПРОКАТ СНАРЯЖЕНИЯ

Скальные туфли

Мешок с магнезией

RockZona – это СКАЛОДРОМ! А точнее даже, Боулдеринговый зал.

RockZona скалолазный центр находится в городе Москва, у метро Коломенская – это 600 кв. лазательной площади для боулдеринга, любой сложности как для начинавших и не имеющих понятия о скалолазании, так и для продвинутых скалолазов. Помимо зала для лазания, вас ждет зал для разминки, где собраны все необходимые тренажёры для скалолазов, включая кампус-борд.

Не переживайте если вы впервые решили прикоснуться к искусственным скалам. Профессиональные инструктора подскажут вам и расскажут первые азы боулдеринга. 

В Школе Скалолазания RockZona занятия проходят как  для детей, так  и для взрослых с любой физической подготовкой— тренера скалолазной школы «RockZona» проводят занятия по скалолазанию для профессиональных спортсменов и для начинающих таким образом, чтобы каждый из наших учеников научился чему-то новому и не останавливался на достигнутом. 

Не стоит бояться, отсутствия снаряжения. Для занятия боулдерингом вам понадобятся только скальные тапки и мешочек с магнезией. Ну и огромное желание! Вы можете взять их в аренду, тут же на регистратуре. 

СКАЛОЛАЗАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 

Занятия для начинающих на скалодроме RockZona это не просто ознакомительные тренировки или возможность получить определенные порции адреналина.  Занятия построенытаким образом, что бы Вам было понятно для чего вообще Вам нужен боулдеринг и что нужно сделать, что бы для Вас он стал любимым видом Спорта ну или просто любимым видом  Фитнеса. А посещение скалодрома превратилось в регулярные уроки с приобретением опыта, повышением нагрузки и усложнением маршрутов. Если вы все же решили, что Боулдеринг это Ваше, то занятия с инструкторами это очень важно. Они помогут вам избежать типичные ошибки начинающих скалолазов.

 

                  

СКАЛОЛАЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 

Как известно, приобщить ребенка к здоровому образу жизни не так-то просто — обычные тренировки кажутся скучными, монотонными и неинтересными. Многие дети предпочитают сидеть дома и виртуально постигать азы не только игровые, но и спорта. 

Однако скалодром для детей это действительно один из самых эффективных способов заинтересовать ребенка активным образом жизни — захватывающие уроки помогут ребенку по-настоящему увлечься и укрепить здоровье. Вы только вспомните, ведь каждому из Вас в детстве всегда хотелось, куда ни будь повыше залезть: Деревья, Заборы. Стройки. Так вот скалолазание, а в особенности боулдеринг позволит Вашим детям удовлетворить все эти потребности но  безопасным путем. 

 

                   

СКАЛОЛАЗАНИЕ КАК ФИТНЕС

Занятия скалолазанием или боулдерингом в современном мире доступны всем. Сейчас уже не надо отправляться в горы или покупать специальное снаряжения. Достаточно прийти в скалолазный центр и начать заниматься. Поверьте эффект не заставить себя долго ждать. Режим работы мышц в скалолазании представляет собой статодинамический треннинг, а потому это самый эффективный режим для жиро сжигания и поднятия тонуса мышц. Сочетая оптимальную нагрузку и увлекательное занятие, можно обрести отличную форму в кратчайшие сроки.

 

Более подробная информация по адресу: www.rzclimbing.ru

 

Боулдеринг Half Moon, Сиэтл, тренажерный зал для скалолазания

Болдеринг Half Moon, Сиэтл, тренажерный зал для скалолазания

Семейная собственность, ориентированная на общину

ВАШ БОУЛДЕРНЫЙ ЗАЛ

В СЕРДЦЕ СЕВЕРНОГО СИЭТЛА

124 N 85th St, Сиэтл, WA

Это ваш новый район, где можно потренироваться, расслабиться и пообщаться.Наслаждайтесь ультрасовременными стенами для скалолазания в уникальном, ориентированном на сообщества месте в вашем районе. Независимо от того, впервые ли вы стоите на стене или работаете над V-hard, вы найдете здесь интересную задачу.

11 000 кв. Футов, стены для боулдеринга 5 000 кв. Футов, лунная доска и кампусная доска, учебная зона с уникальным замком для скалолазания, студия йоги, зона для тренировок, место для общения и специализированная розничная торговля.

Посвящайте свое свободное время занятиям, которые для вас важны.Решаете ли вы новый вызов на стене, поощряете своих товарищей по боулдерингу на сложный ход или расслабляетесь на уроке йоги, вы будете рады, что боулдеринг Half Moon находится всего в двух шагах от дома.
Найдите нас на картах Google

Наша единственная в своем роде зона обучения предназначена для популяризации скалолазания из поколения в поколение. Эти валуны, подходящие как для высоких, так и для невысоких скалолазов, побуждают семьи к совместной активности.

Участники получают бесплатное вступление к занятиям боулдерингом.
Боулдеринг — это лазание без веревок, узлов и карабинов. Это вы, маршрут на стене и ваши творческие ходы, которые приведут вас к вершине. Вы одновременно занимаетесь спортом и решаете головоломку. Стены имеют высоту 13 футов, а приземление смягчается щедрыми подушечками.

ВЫ ЗДЕСЬ.

ВЫ ЧАСТЬ СООБЩЕСТВА.

Зарегистрируйтесь
для получения обновлений и эксклюзивных предложений

Основы скалолазания: лазание в помещении для начинающих

Если вы заинтересованы в том, чтобы научиться скалолазанию или хотите улучшить свои скалолазные силы и навыки, посещение скалодрома — отличный способ.

Хороший ресурс для поиска тренажерного зала рядом с вами — интерактивная карта тренажерного зала для скалолазания, которую ведет журнал Climbing Business Journal.

Доступные классы, а также цены, высота и сложность скалодромов различаются в зависимости от спортзала. Некоторые сооружения с короткими стенами предлагают только боулдеринг. Некоторые спортивные залы с большими стенами представляют собой архитектурные храмы, в которых есть все удобства для атлетических клубов, от тренажерных залов до закусочных и детских садов.

Другие варианты включают скалодромы и вершины в парках и других открытых пространствах.Однако их нельзя использовать в неблагоприятную погоду, поэтому многие люди предпочитают скалодромы.

Виды скалолазания

Боулдеринг

Для боулдеринга не требуется ни привязи, ни веревки, поэтому маршруты проходят близко к земле. Толстая противоударная накладка действует как защитный коврик под вами. В некоторых спортзалах также требуются корректировщики — люди, которые помогают предотвратить травмы головы и шеи при падении.

Боулдеринг — отличный способ развить навыки, потому что вы можете сосредоточиться исключительно на использовании своей силы и равновесия, чтобы удерживаться на стене. Новички ценят его простоту; опытные альпинисты любят преодолевать более сложные маршруты.

Подробнее читайте в нашей статье о боулдеринге.

Альпинизм по тросу

Здесь новичок попадает в мир лазанья со страховкой и веревкой. Когда вы занимаетесь верхней веревкой, веревка закрепляется на подвесном якоре в тренажерном зале.Привязываете к одному концу веревки; другой конец веревки держит страхователь, который управляет веревкой, чтобы поймать вас в случае падения. Страховщиком может быть обученный персонал, друг с сертификатом страховки или устройство автоматической страховки.

Подъем на свинец

После того, как вы станете опытным скалолазом по тросам, ваш следующий шаг — лазание с опорой. При лазании на свинце вы привяжете один конец веревки и закрепите его в оттяжках, которые уже прикреплены к болтам на стене спортзала.Опять же, у вас будет страхующий.

Лазание за свинцом в помещении очень похоже на спортивное лазание на улице, за исключением того, что в помещении оттяжки уже установлены.

Проблема с лазанием вперед заключается в том, что если вы поскользнетесь или пропустите следующую оттяжку, вы упадете на небольшое расстояние обратно к предыдущей точке, где он был закреплен. Это тяжелее и глубже, чем при спуске с верхней веревки.

Советы для новичков

• Ваша цель — не достичь вершины маршрута; ваша цель — преодолевать трудности и наслаждаться каждым успехом по мере вашего продвижения.
• Помните, что ваши ноги сильнее рук, поэтому сосредоточьтесь на способах улучшения трения стопы и улучшения положения ног.
• Если вы потратите время на изучение причин, по которым вы что-то делаете, это поможет вам быстрее добиться успеха.
• Наблюдайте за тем, как более опытные скалолазы осваивают свои техники, но не ожидайте, что сможете сразу повторить их.
• Когда вы будете готовы начать самостоятельно, найдите время, чтобы выбрать хорошего партнера / наставника — это одно из ваших самых важных решений в скалолазании.

Сложность маршрута в спортзалах

Десятичная система оценки Йосемити со знаменитой шкалой от 5,0 до 5,15 используется как в спортзалах, так и на открытом воздухе. Лучше всего опоры для рук и ног в диапазоне от 5,0 до 5,5. То, где вы начнете, зависит от вашего уровня комфорта и природных способностей, но многие новички начинают с диапазона от 5,3 до 5,5.

Рейтинг

в боулдеринге соответствует шкале V — VB (для начинающих), затем повышается от V0 до V16.В вашем тренажерном зале можно также использовать такие термины, как «развлекательный» для маршрутов для начинающих.

Чтобы узнать больше, прочтите Рейтинговые системы для скалолазания и боулдеринга.

Одежда и Снаряжение для скалолазания

Одежда: Носите одежду, обеспечивающую комфорт и подвижность (стрейч). Вам нужна свободная посадка, но не настолько мешковатая, чтобы ваша одежда зацепилась за зацепы или снаряжение. Одежда для йоги подойдет. Наденьте что-нибудь, на что не боитесь нанести мел, и что-нибудь, что может выдержать истирание от текстурированных поверхностей стен и зацепов для лазанья.

Магазин женской альпинистской одежды

Что касается снаряжения, узнайте, что предлагает и сдает в аренду ваш тренажерный зал, — специально для ваших первых нескольких посещений. В конце концов, вы захотите покупать собственное снаряжение:

Ремень: Это обязательное условие для лазания и, как правило, наиболее универсальное снаряжение как для внутреннего, так и для активного лазания. Узнайте больше, прочитав нашу статью «Альпинистские ремни: как выбрать».

Магазин альпинистских страховок

Стопорный карабин: Требуется для крепления страховочного устройства к ремню безопасности.Узнайте больше, прочитав нашу статью Карабины: как выбрать.

Магазинные запорные карабины

Мешочек для мела и мел: Мел используется, чтобы держать пальцы и ладони сухими, что помогает избежать поскользнуться. Узнайте больше, прочитав нашу статью о том, как выбирать мешочки для мела и мела.

Магазинный мел для лазания

Ботинки для скалолазания: Эти гибкие ботинки с цепкой подошвой должны плотно прилегать, не повреждая ступни.Специалист по продажам REI может помочь вам выбрать обувь, которая соответствует вашим потребностям. Узнайте больше, прочитав нашу статью «Обувь для скалолазания: как выбрать».

Магазин альпинистской обуви

Веревки для скалолазания: Из соображений ответственности во многих залах для скалолазания есть веревки. Однако некоторые тренажерные залы требуют, чтобы вы принесли с собой собственную веревку для лазания с свинцом. Если вам все же нужно купить веревку самостоятельно, вы можете узнать больше, прочитав нашу статью «Веревки для скалолазания: как выбрать».

Магазин альпинистских веревок

Дети в скалодромах

Дети — естественные альпинисты. В скалодромах обычно есть занятия и программы для детей от 6 лет. После того, как ваш ребенок пройдёт несколько занятий, вы можете вместе пойти в тренажерный зал и насладиться семейным альпинизмом.

Скалолазание развивает мышцы, выносливость и развивает физические навыки. Планирование и предвидение движений — это тоже умственная тренировка. Скалолазание также является здоровым вариантом для детей, которым не интересны традиционные командные виды спорта.Это также может быть альтернативным командным видом спорта, если вам повезло, что у вас есть школа, где есть команда по скалолазанию.

Соревнования по скалолазанию

Некоторые спортивные залы предлагают участникам соревнования по скалолазанию или могут проводить региональные мероприятия. В крупных спортивных залах по всей стране проводятся профессиональные соревнования по скалолазанию. Чтобы узнать больше о соревновательном скалолазании, см. Скалолазание в США, национальный руководящий орган этого вида спорта.

Другие места для восхождения

Скалолазание дома

Если вы хотите, чтобы тренировки были более удобными, вы можете приобрести домашнюю доску для тренировок или даже построить свою собственную стену для скалолазания.REI продает как зацепы для лазанья, так и книги, которые научат вас, как их устанавливать.

Восхождение на открытом воздухе

Скалолазание на открытом воздухе сильно отличается от лазания в помещении. Чтобы совершить такой переход, вам обязательно понадобится сертифицированный гид или инструктор. Многие тренажерные залы также предлагают занятия, которые помогут вам перейти от тренажерного зала к скалолазанию. В классах REI Outdoor School вас также могут научить кататься на веревках на открытом воздухе.

Найдите уроки скалолазания в школе под открытым небом REI

Примечание. Как всегда, ваша безопасность — это ваша ответственность.Никакая статья или видео не могут заменить надлежащие инструкции и опыт. Перед восхождением убедитесь, что вы отработали правильную технику и требования безопасности.

Зал для скалолазания

«Держите глаза открытыми, рискуйте и, когда возможно, не поступайте так, как все». — Джонатан Белден Дэниелс ’86

-Обновлено 06.07.21

Мемориальный зал для скалолазания Джонатана Белдена Дэниэлса 86 и музей Чарльза У.(Чак) Центр лидерства и обучения Дрейка ’90 и Джоша Хейна ’89

Тренажерный зал для скалолазания был открыт для публики 10 октября 1994 года, что стало кульминацией десятилетних усилий членов Дартмутского альпинистского клуба и Управления программ на открытом воздухе по доставке в Дартмут крытого скалолазного комплекса мирового класса . Многие студенты, преподаватели и выпускники участвовали в проектировании и строительстве спортзала.

Тренажерный зал — это пещера для боулдеринга высотой 23 фута , где скалолазы любого уровня подготовки могут практиковать свои навыки.Мониторы от DMC помогают альпинистам и обеспечивают безопасную технику лазания.

Центр лидерства и обучения был открыт в 2002 году. Центр добавляет к предложениям тренажерного зала стойки для скалолазания и страховки для якоря и спуска, а также оборудование для силовых тренировок и библиотеку периодических изданий и обучающих видео.

Часы

Мы открыты на срок!

Воскресенье — четверг: с 17:00 до 23:00

Пятница и суббота: 17: 00–20: 00

Цены

студентов Дартмута……… 35 $ / триместр (дневной абонемент 5 $)

Преподаватели / сотрудники Дартмута ……. 70 долларов США / семестр (дневной абонемент 10 долларов США)

Члены сообщества ……….. 80 долларов США / семестр (дневной абонемент 10 долларов США)

Тренажерный зал для скалолазания, частный групповой тариф

Популярно для вечеринок по случаю дня рождения, вечеринок, студенческих и корпоративных групп и др.!

Хотите отпраздновать день рождения или корпоратив? Сдай в аренду скалодром! Стандартный прокат тренажерного зала рассчитан на двухчасовую тренировку до 10 человек. Сюда входят два инструктора, которые будут рядом, чтобы научить вас основам, поиграть в веселые игры по скалолазанию и ответить на любые ваши вопросы.Бронирование доступно только в нерабочее время.

Студенты / сотрудники / преподаватели Ставка
200 долларов за первых 10 участников. 10 $ / человек после

Ставка для членов сообщества
225 долларов за первых 10 участников. 15 $ / человек после

* Свяжитесь с нами по вопросам отмены политики
** Дополнительные 50 долларов за установку веревок

Мы принимаем наличные, тире или чеки. Обувь для скалолазания доступна для проходных, обувь не должна покидать спортзал.Мел не предоставляется, но его можно купить. Принесите в тренажерный зал свое братство, команду, клуб или любую другую группу. Предоставляем альпинистскую обувь, веревки, упряжи и инструкции.

Безопасность

Для обеспечения безопасности каждого альпиниста мониторы всегда под рукой, чтобы помочь практикующим альпинистам. Наблюдатели — это опытные, хорошо подготовленные альпинисты, хорошо знакомые с надлежащими методами безопасности. Осматривают трюмы, тросы и якоря. Они проверяют квалификацию страхователей, наблюдают за альпинистской деятельностью и обеспечивают соблюдение правил лазания.Наблюдатели остаются на месте в часы восхождения и охраняют территорию, когда уходят.

Восхождение невозможно, если на месте нет мониторов. Ожидается, что пользователи скалодрома будут соблюдать правила и инструкции наблюдателей. Нарушители опубликованных правил скалолазания будут оштрафованы на 50 долларов. Нарушение правил также может привести к дальнейшим действиям, изложенным в Справочнике для учащихся Дартмутского колледжа.

Правила техники безопасности

1. Скалолазание ограничено двенадцатью альпинистами одновременно.
2. Вместимость зала для скалолазания — тридцать человек.
3. Альпинисты должны быть защищены соответствующим страховочным устройством.
4. Все страхующие должны пройти тест на квалификацию страховки. Этот тест будет проводиться Офисом программ на открытом воздухе.
5. Альпинист должен визуально осмотреть подъемы перед восхождением.
6. Нет одиночных восхождений.
7. Боулдеринг с наблюдателями разрешен на первых десяти футах стены для скалолазания.
8. В зоне приземления не должно быть препятствий.
9. О незанятости следует сообщать дежурным наблюдателям.
10. Якоря страховки будут регулярно проверяться.

Расположение

Скалолазный спортзал находится на цокольном этаже общежития Максвелла. Для получения подробной карты нажмите ЗДЕСЬ

Rock Out Climbing Gym — Fitness Fun Destin FL

Имя *

Имя

Фамилия

Адрес электронной почты *

Номер телефона (без тире) *

Какую информацию мы можем предоставить?

Боулдеринг

Capitola открывает свои двери — Santa Cruz Sentinel

CAPITOLA — На этой неделе открылся зал для скалолазания Agility Boulders в центральном графстве.

Сообщение в социальных сетях спортзала показывает группу из 20 человек — все в масках — собрались в группу с поднятыми руками, чтобы отпраздновать открытие спортзала. Все пришедшие узнали о мероприятии из уст в уста.

«Пришла группа людей, в сообществе появилось много новых лиц, и почти всех из них мы не знали», — сказала соучредитель Ширли Янг. «(Позже) вся наша семья и друзья пришли, так что у нас была группа поддержки.”

Кортни Сименс ищет новую опору в Agility Boulders. (Шмуэль Талер — Santa Cruz Sentinel)

С субботы у клиентов есть возможность приобрести дневной абонемент, перфокарту, месячный план или даже годовой план стоимостью от 10 до более чем 600 долларов. Скидки предоставляются особым группам, таким как студенты или военнослужащие, для укрепления доброй воли.

Также можно взять напрокат снаряжение, чтобы те, кто интересуется скалолазанием, могли делать это безопасно и надежно, используя альпинистскую обувь и мешок для мела.Бронирование, доступное на веб-сайте, настоятельно рекомендуется из-за текущих ограничений на операции COVID-19.

Тренажерный зал еще не полностью закончен. Место для игры в настольный теннис доминирует в пространстве, где в конечном итоге будут проходить занятия йогой, когда будет нанят преподаватель йоги. Программирование все еще находится в стадии разработки, так как первые детские летние лагеря проходят в июне. В какой-то момент владельцы стремятся вывести помещение на улицу и использовать свое внутреннее патио.

Тем не менее, за последний год тренажерный зал ожил.Соучредитель Джон Хестер надеется, что он станет домом для личной дружбы, поскольку требования масок и социальное дистанцирование начинают утихать.

«Когда у вас 600 друзей на Facebook, это не одно и то же», — объяснила Хестер. «Когда вы входите и говорите:« Хороший подъем », это больше похоже на общественный центр или сельский дом… в конечном итоге я думаю, что наш вид намного лучше живется лицом к лицу. Мы все скучаем по этому поводу или нуждаемся в этом ».

Достижение пика

Боулдеринг Янга и Хестер и тренажерный зал с препятствиями, 1404 38-я авеню.в Капитоле, наконец-то готов для посетителей после того, как партнеры только что взбирались на территорию процесса выдачи разрешений в городе, когда разразилась пандемия.

«Два с половиной года назад мы решили, что нам так нравится наша скалолазная жизнь, что мы хотели создать что-то свое, потому что мы осознали, что это принесло нам пользу», — сказал Ян.

Они потратили время, когда не смогли создать сообщество, о котором мечтали — движущая сила их решения открыть совместный бизнес в отрасли после знакомства со скалолазанием, — чтобы спланировать и изобразить историю того, как они туда попали.

Совладелец Agility Boulders Ширли Янг (слева) и Лидия Ран планируют маршруты восхождения в новом скалодром Capitola. (Шмуэль Талер — Santa Cruz Sentinel)

Дуэт запустил Instagram, @agilityboulders, который демонстрирует заведение от первоначального дизайна до окончательного завершения.

«Мы хотели показать этот пустой склад на строительных лесах… превращающемся в него», — сказал Ян.

Янг и Хестер встретились в Сан-Франциско, в основном случайно. Хестер шутила с друзьями, с которыми он обычно занимался йогой, что однажды он собирается заняться скалолазанием.В первый раз, когда Хестер пошла, он был очарован небольшой комнатой для боулдеринга вместо традиционной зоны для лазания по канату в тренажерном зале Mission Cliffs Gym, он никогда не оглядывался назад.

Пара переехала в Аптос, район, который они знали по серфингу, чтобы поделиться магией в новом районе. Хестер, которая стремилась подружиться с серфингом, но ей приходилось делать это труднее, чем во время лазания, надеется принести это чувство поддержки и тем, кто хочет поймать волну.

«Восхождение создает чудесную ткань.Я объездил всю Северную Америку, чтобы заниматься скалолазанием, и я завернул за угол в каком-то маленьком уголке в Джорджии, и вдруг кто-то сказал: «Эй, Джон, разве я не лазил с тобой (здесь)?» — сказала Хестер. . «Этот опыт действительно уникален в наши дни. Я думаю, что мы настолько разбросаны и разрознены, что проводим много времени за нашими устройствами. Мы скучаем по контакту и обмену ».

Лидия Ран встретила Янга и Эстер в городе, но в конце концов переехала на работу ортопедом. Их новым местом стало счастливое происшествие с Раном.

«Я стараюсь приходить хотя бы два-три дня в неделю, это определенно просто для развлечения, хобби», — сказал Ран. «Хотел бы я делать это больше … когда у тебя плохой день на работе, это лучше всего. Это веселая тренировка, но она также помогает решать проблемы ».

Добро пожаловать!

Когда кто-то входит на склад, он встречает менеджера Галена Вангберга на стойке регистрации. Его часто окружают талисманы тренажерного зала — щенки персонала Могли и Осирис — которые приветствуют посетителей, когда они смотрят налево и видят фитнес-оборудование, которое помогает с силой пальцев, справа и видят полосу препятствий в стиле американского воина-ниндзя и, наконец, впереди на главная достопримечательность — специально разработанные стены для боулдеринга.

Янг и Хестер надеются, что новички больше всего заметят полосатый круг, который освещает центральную стену боулдеринга. Полоски радуги — знак того, что здесь рады всем, независимо от вероисповедания.

«Мы действительно хотели создать тренажерный зал, который действительно символизировал бы общность и инклюзивность», — сказал Ян. «Так получилось, что движение Black Lives (Matter) происходило, и мы (говорили), что были так счастливы создавать что-то, что действительно продвигает это вперед. Вот почему у нас есть (круг).”

Ян и Хестер особенно после травмы, которую многие пережили в прошлом году, надеются, что люди придут в спортзал поиграть.

«Мы люди, давай просто поговорим и вместе поиграем», — сказал Ян. «Ты можешь снова быть ребенком. Вы хотите повеселиться и не относиться к жизни так серьезно ».

Чтобы узнать о тренажерном зале, посетите agilityboulders.com.

Кортни Сименс использует кольца, чтобы преодолевать полосу препятствий на Agility Boulders. (Шмуэль Талер — Страж Санта-Крус)

Центр скалолазания | Rec Sports

Болдеринг доступен для студентов и взрослых.Семейные семейные соревнования по боулдерингу проходят в течение каждого семестра.

Если вы впервые поднимаетесь с нами, начните с боулдеринга.

Доступны ботинки для скалолазания.

Вот что вас ждет в альпинистском центре.

• Гостеприимная и социальная атмосфера.
• Десятки боулдеринговых маршрутов для начинающих и опытных скалолазов. Стены от вертикального до 40 градусов свеса.
• Top Rope работает несколько часов в неделю.
• Трещина на руке и на пальце.
• Доска для натяжения, где вы можете выбирать между сотнями маршрутов всех уровней через приложение Tension Board. Маршруты подсвечиваются светодиодами.
• Полка, где мы можем научить спускаться по веревке и страховке сверху.
• Анкерная тренировочная стена

Кроме того, каждый семестр проводится множество учебных программ, семинаров и общественных мероприятий. К ним относятся семейный боулдеринг, страховые клиники, скалолазание, якорные мастерские и многое другое.

Центр скалолазания находится на территории Центра отдыха «Слотер». Часы работы Центра скалолазания можно посмотреть здесь.

Часто задаваемые вопросы

Q: Кто может сюда залезть?
A: Любой студент университета или член сообщества, имеющий членство в IM-Rec Sports, может использовать это средство бесплатно. Однако гостевые пропуска не дают вам доступа к альпинистскому центру. Кроме того, дети в возрасте 17 лет и младше не допускаются в центр скалолазания, кроме как во время семейной ночи боулдеринга, даже если они имеют пропуск в семейный спортзал.

Q: Как оцениваются маршруты?
A: от V0 до V10, где меньшие числа указывают на более легкие маршруты

Q: Как отмечены маршруты?
A: В этом тренажерном зале все маршруты скалолазания монохромны, что означает, что вы следуете цвету зацепки, которую вы начали на

.

Q: Что означает лента?
A: Две ленты на низком зацепе означают, что обе руки начинают на этом зацепе для этого маршрута. Лента на двух разных зацепках указывает на то, что это раздельный старт.

Q: У вас у всех есть мел, которым я могу пользоваться?
A: У нас есть мел в мешках для мела, прикрепленных к каждой скамейке.Вы также можете использовать свой собственный мел, если он в форме шарика, а не рассыпается.

Q: Можно ли научить меня страховать?
A: Да, мы предлагаем часовые занятия и 15-минутные экзамены после класса

.

Q: Если я уже знаю, как страховать, могу ли я просто пройти тестирование?
A: Да, однако вы все равно должны выполнить все требования, перечисленные в нашем руководстве, чтобы пройти

Q: Если я проходил оценку страховки на этом объекте, могу ли я использовать свое собственное снаряжение для лазания?
A: При лазании на веревках в этом тренажерном зале вы можете использовать собственную привязь, но должны использовать наши страховочные устройства и веревки.Кроме того, у нас есть ремни безопасности, которые можно взять напрокат. Аренда всего снаряжения бесплатна.

Q: Если я хочу лазить по веревке, но не страхуюсь, как мне это сделать?
A: Просто спросите у сотрудников нашего альпинистского центра, могут ли они вас застраховать. Все наши сотрудники хорошо обучены, и если у нас будет достаточно персонала, они будут более чем счастливы страховать вас во время восхождения.

Q: Предлагаете ли вы уроки?
A: Мы предлагаем несколько занятий по различным дисциплинам лазания как внутри, так и снаружи.Вы можете найти все наши курсы и наш календарь на сайте UVA Outdoor Adventure.

Q: Как часто сбрасывается стена?
A: Все наши сеттеры — студенты университета, и они обычно сбрасывают часть нашей стены каждые 1-2 недели.

Q: Как работает натяжная доска?
A: Натяжная доска — это инструмент для тренировок по скалолазанию, который позволяет вам пройти тысячи маршрутов разного уровня для тренировок. Он может подключаться к вашему телефону через приложение Tension Board и Bluetooth.Инструкции по подключению размещены рядом с платой.

Q: Какие еще способы принять участие?
A: Несколько раз в семестр мы проводим поздние ночные занятия боулдерингом, где есть игры и пицца! Кроме того, время от времени мы будем проводить соревнования и курсы для нашего сообщества.

Q: Что мне делать, если здесь нет ответа на мой вопрос?
A: Спросите у наших сотрудников! Они все супер спокойные ребята, которые рады помочь.

Лучшие крытые скалодромы рядом с Денвером

Когда дело доходит до скалолазания возле Денвера, есть множество возможностей достичь новых высот, как на открытом воздухе, так и в помещении.Если вы хотите дополнить свой зимний фитнес-режим, присоединиться к местному альпинистскому сообществу или поработать над некоторыми из тех сложных движений, которые вы еще не готовы проверить на улице, найдите свою поддержку в этих крытых скалодромах в Денвере и его окрестностях. .

Вот один из лучших крытых скалодромов в Денвере , в произвольном порядке:

Денверская боулдеринговая компания

Денверская боулдеринговая компания, фото: Денверский боулдеринговый клуб

Денверская боулдеринговая компания, предлагающая как новичкам, так и экспертам ультрасовременные возможности для скалолазания, изначально создавалась как кооператив, чтобы способствовать созданию и развитию сообщества скалолазов в Денвере.Сейчас он вырос в двух местах: одно в Энглвуде, а другое в центре Денвера. Провозглашенное одним из самых инклюзивных тренажерных залов с их гордым заявлением «Добро пожаловать всем», это сообщество скалолазов, которое приглашает всех присоединиться. Помимо приветливого сообщества альпинистов, у них также один из самых высоких показателей оборачиваемости маршрутов в этом районе, они меняют свои маршруты один раз в неделю.

Mountain Strong

Тренажерный зал Mountain Strong Training, фото: Mountain Strong Training

Mountain Strong верит в то, что от новичков до профессиональных спортсменов можно «сломать вас, чтобы стать сильнее».«Mountain Strong, объединяющий тренажерный зал и тренажерный зал для скалолазания, расположенный в РиНо, предлагает множество возможностей для спортсменов, которые стремятся достичь максимальной физической работоспособности. Здесь есть стена для боулдеринга, множество оборудования для кроссфита с гребцами, а также олимпийские веса и веса для пауэрлифтинга. Они также предлагают альпинистские и лыжные тренировочные лагеря, которые предназначены для того, чтобы вывести ваш спорт на новый уровень с профессиональными спортивными тренерами в штате.

Earth Treks

Earth Treks, фото: Earth Treks Golden

Переезд в штаб-квартиру Sports Authority в Энглвуде. Earth Treks — это новейший и самый большой крытый скалодром в районе Денвера.Предлагая более 53000 квадратных футов пространства для скалолазания, заполненного боулдерингом и веревочным бездорожьем, занятиями йогой и групповым фитнесом, а также частными тренировочными площадками для тех, кто хочет узнать немного больше о спорте, этот тренажерный зал, кажется, имеет все. И хотя вы можете видеть много людей в тренажерном зале, его большое пространство гарантирует, что вам почти всегда будет место на стене. Они также предлагают еще один объект в Голдене.

Скалолазание и фитнес

Movement Climbing & Fitness, фото: Movement Climbing + Fitness Denver

С тремя разными местами в Боулдере, Бейкере и Рино, Movement Climbing and Fitness является одним из самых больших и популярных тренажерных залов для скалолазания.Их возможности для скалолазания предлагают маршруты мирового класса, молодежную программу скалолазания и различные соревнования, включая Кубок мира IFSC и национальный чемпионат США по скалолазанию и скоростному спорту. В то время как их тренажерные залы ориентированы на скалолазание, они также предлагают занятия фитнесом и йогой, в том числе езду на велосипеде, а также фитнес-центр с различным кардиооборудованием. Чтобы держать вас в тонусе, маршруты меняются каждые шесть-восемь недель высококвалифицированными и опытными сеттерами. Благодаря индивидуальным тренировкам, специальным программам и уходу за детьми Movement предлагает лучшее как в мире фитнеса, так и в мире скалолазания.

Примечание: Локация RiNo предназначена исключительно для боулдеринга.

Rock’n & Jam’n

Стена для скалолазания в Rock’n & Jam’n, фото: Rock’n and Jam’n

Rock’n & Jam’n, давний фаворит жителей Денвери, является одним из оригинальных крытых тренажерных залов для скалолазания в районе метро Денвера. . Открыв свои двери в 1997 году, их локация в Торнтоне была оригинальной и расширялась, чтобы открыть вторую локацию в Centennial в 2004 году. В их тренажерном зале есть одни из самых крутых и высоких нависающих ландшафтов с боулдерингом, верхней веревкой, подъемом по свинцу и автостраховкой.Помимо массивных стенок для скалолазания, они также предоставляют специальное оборудование для скалолазания и кардиотренажеры. А для тех, кто хочет выйти за рамки своей обычной тренировки в тренажерном зале, они также предлагают неконкурентную лигу по скалолазанию.

Крытый скалодром Убергриппен

Стена для скалолазания в Убергриппене, фото: Ubergrippen Indoor Climbing Crag

«Убергриппен: сильное чувство облегчения при нахождении кувшина или надежной опоры для рук после трудного решения», а также супер крутой тренажерный зал для скалолазания, расположенный на северо-востоке Денвера.Объединяя сообщество скалолазов всех возрастов, Убергриппен предлагает программы скалолазания, боулдеринга, йоги и фитнеса, а также общественный внутренний дворик и сад с веревкой для скалолазания и другие игры. В зале для скалолазания есть зона для скалолазания высотой более 40 футов с новыми маршрутами мирового класса, которые устанавливаются каждые шесть недель. Альков — это зона для скалолазания, подходящая для семейного отдыха, для тех, кто только начинает заниматься, плюс с их стеной для боулдеринга высотой 16 футов в этом тренажерном зале, кажется, есть все.

Примечание. Недавно они объявили о своем втором открытии в Касл-Рок, чтобы лучше обслуживать юго-западную часть Денвера.

Место

Стена для боулдеринга в The Spot, фото: The Spot Denver

The Spot, как OG в Колорадо, как первое боулдеринговое сооружение в штате, сохраняет прохладу своей дружелюбной атмосферой и эпическими отдельно стоящими валунами. Их первое заведение открылось в 2002 году в Боулдере, а недавно открылось второе заведение в районе Золотого треугольника Денвера. Их объект в Боулдере предлагает 10 000 квадратных футов отдельно стоящих валунов, созданных по образцу некоторых из самых известных валунов в мире, включая Фонтенбло и Йосемити.Кроме того, после того, как вы сильно потренировались в тренажерном зале, вы можете насладиться холодным из их ассортимента пива Avery.

Рок-клуб Боулдер

Стена для боулдеринга в Boulder Rock Club, фото: Boulder Rock Club

Признанный лучшим крытым скалодромом в Боулдере в течение 15 лет подряд, Boulder Rock Club — один из первых, кто стал популярным в районе Денвера / Боулдера. Они предлагают сочетание 200 качественных маршрутов и боулдеринговых задач. А с их обновлением маршрутов три раза в неделю и отсутствием маршрута старше двух месяцев вас всегда будет ждать что-то новое и интересное.Их недавно отремонтированный объект предлагает 10 000 квадратных футов оборудования для тяжелой атлетики и кардио, персональные тренировочные площадки, а также занятия йогой и групповым фитнесом.

EVO Rock & Fitness

Боулдеринг в Evo Rock Fitness, фото: Evo Rock Fitness Louisville

Evo Rock & Fitness в Луисвилле, штат Колорадо, с несколькими спортивными залами в Соединенных Штатах, является их крупнейшим тренажерным залом с 25 000 квадратных футов площадок для лазания по верхним канатам, боулдеринга и скалолазания. В дополнение к своим эпическим стенам для скалолазания они также предлагают расслабляющее пространство для йоги, веса и кардио-оборудование.В тренажерном зале основное внимание уделяется переходу альпинистов к «настоящим вещам» с помощью их программы «От спортзала к скалам». По мере роста их популярности у них есть планы по открытию двух новых объектов: Evo Kids в Луисвилле — исключительно для молодежи и Evo Bouldering в Голдене — строго для боулдеринга.

Спасибо, что заглянули в лучшие крытые скалодромы в Денвере! Имея множество возможностей удержаться, действительно больше нет оправданий, чтобы пойти в тренажерный зал!

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment *

Name *

Email *

Website

2019 © Все права защищены. Карта сайта

WordPress Di eCommerce Theme

Пн, Ср	6 AM — 10 PM
Вт, Thu, Fri	8 AM — 10 PM
Сб	8 AM — 21 PM
Вс	8 AM — 7 PM