Что такое горная болезнь и как ее избежать: Как избежать горной болезни: правила акклиматизации на высоте

Как избежать горной болезни: правила акклиматизации на высоте

Как проявляется горная болезнь:

На высоте примерно 3000 метров и выше над уровнем моря учащенное биение сердца и более частое дыхание — нормальная реакция организма на недостаток кислорода в воздухе.

Однако у некоторых путешественников эти симптомы могут перерасти в горную болезнь (Soroche), которая в легкой форме сопровождается головными болями, тошнотой, потерей аппетита, сердцебиением и слабостью, в тяжелой форме – рвотой, затруднением дыхания, проблемами с координацией движения и потерей сознания. 

Эти симптомы, как правило, проявляются в течение первого или второго дня нахождения на высоте.

Имейте в виду, что вы не можете заранее знать, как ваш организм отреагирует на высоту — физическая подготовка или возраст не играют никакой роли. И если однажды у вас не было никаких проблем на высоте, это не значит, что болезнь не проявится в следующий раз, ровно как и наоборот.

Как избежать горную болезнь:

Чтобы избежать проблем со здоровьем, постарайтесь набирать высоту постепенно, делая при возможности длительные остановки.

Также старайтесь беречь себя в первые дни после приезда: когда вы поселитесь в отеле, отдохните и полежите.

Планируйте свое путешествие таким образом, чтобы по прибытию в высокую местность иметь хотя бы пару дней для акклиматизации до того, как отправитесь в поход или длительные экскурсии.

Избегайте употребления алкоголя, сигарет и тяжелой пищи.

Важное правило: пейте много жидкости! Обезвоживание способствует скорому развитию горной болезни!

Если болезнь настигла вас:

В случае, если вы почувствуете себя плохо, обратитесь к местному врачу или постарайтесь переехать в другое место, на меньшую высоту (после акклиматизации на меньшей высоте можно потихоньку попробовать снова подняться).

Также можно принять таблетки, облегчающие симптомы горной болезни и облегчающие акклиматизацию (Soroche-pills). Одни из самых распространенных — Diamox.

В таких случаях, когда смена высоты произойдет быстро (например, перелет в Куско (Перу), сразу на высоту 3400 метров над уровнем моря), можно для профилактики заранее принять таблетки.

В Куско и других горных городах продаются таблетки Sorojchi Pills.

Их состав:

• ацетилсалициловая кислота 325 мг
• Салофен 160 мг (Препарат, употребляющийся в качестве антисептического, жаропонижающего и болеутоляющего средства. Применяется при мигренях)
• Кофеин 15мг

Доза для взрослых: 1 таблетка каждые 8 часов.

Места в Перу, где мы рекомендуем внимательно отнестись к профилактике горной болезни:

Этот город расположен на высоте 3400 метров над уровнем моря, поэтому очень важно планировать свое путешествие таким образом, чтобы по прибытию в город иметь хотя бы пару дней для акклиматизации до того, как отправиться в поход или поехать на длительные экскурсии.

Пуно находится на высоте 3800 метров. Стоит планировать маршрут таким образом, чтобы до приезда в Пуно на озеро Титикака провести несколько дней на меньшей высоте. 

Этот город находится не так высоко, как другие города, поэтому некоторые туристы предпочитают провести здесь один-два дня прежде чем отправляться дальше.  

Уарас

Отсюда начинаются многие серьезные трекинги по Кордильере Бланка. Но перед выходом в поход обязательно нужно хорошо акклиматизироваться. 

Знаменитая гора Виникунка находится на высоте 5100 метров. Даже подготовленным туристам бывает трудно дышать и двигаться на такой высоте. Убедитесь, что вы достаточно акклиматизировались, прежде чем ехать на эту экскурсию. 

Горная болезнь — симптомы, профилактика, признаки, причины горной болезни

 

Что такое горная болезнь? Признаки горной болезни

Как говорит Википедия, горная болезнь — это недуг, возникновение которого обуславливается поднятием человека на определенную высоту над уровнем моря. Традиционно считается, что этим заболеванием страдают альпинисты и скалолазы, но это не совсем верно. Любой турист, оказавшийся в гористой местности, может быть подвержен ей. Неподготовленному организму особенно тяжело переносить подъем на высоту.

Не зря профессиональные спортсмены проходят курс подготовки перед тем, как начать восхождение. Борьбу с горной болезнью желательно начать при появлении первых же признаков заболевания. Если медикаментозное вмешательство не помогает, и народные средства оказываются бессильны, самым лучшим выходом из положения будет прекратить путешествие. Погоня за адреналином в ущерб собственному здоровью не стоит таких жертв.

Горная болезнь

Как правило, признаки горной болезни различны в зависимости от высоты. Все начинается с легкого головокружения, и если не исправить ситуацию, исход может быть летальным. Первые признаки горной болезни могут проявиться на высоте 1 тыс. метров. Общее состояние будет сопровождаться головокружением. При поднятии выше, до 2500 метров, может добавиться учащенное сердцебиение.

Ближе к 3 тыс. метрам могут начаться головная, суставная и мышечная боли, ритм дыхания будет сбиваться. При достижении отметки в 5 тыс. метров появятся тошнота, рвота, боль в животе, апатия и упадок сил. Самые тяжелые признаки наступают на высоте 7 тыс. метров: синеют губы, повышается температура, из легких и носа начинается кровотечение, начинаются галлюцинации.

Причины горной болезни

Обычно причинами возникновения заболевания считается недостаток кислорода в воздухе, но это не так. В горах уменьшается ненасыщенность воздуха кислородом, а понижается атмосферное давление, и кровь не успевает насытиться оксигеном, что и оказывает негативное влияние на работу мозга и других систем организма. При поднятии на высоту за короткий промежуток времени (1—2 дня) человек не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям. Вследствие этого и развивается горная болезнь.

Симптомы горной болезни

Симптомы

Как уже было указано ранее, симптоматика горной болезни отличается на различных высотах. Чем выше поднимается человек, тем больше ухудшается его состояние. Если не давать организму передышку в несколько дней на различных этапах восхождения, недуг разовьется быстрее. В ином случае организм успеет акклиматизироваться, и серьезных последствий не будет.

Что же касается симптомов, то их можно расположить в порядке увеличения тяжести для организма.

1. Головокружение.
2. Учащенное сердцебиение.
3. Головные боли.
4. Боли в мышцах и суставах.
5. Нарушение ритма дыхания.
6. Тошнота, рвота.
7. Внутренние кровотечения: легочное, желудочное, носовое.

Профилактика горной болезни

Чтобы избежать возникновения горной болезни, необходимо прежде всего тщательно подготовиться к будущему походу. Спортивная подготовка играет очень важную роль: начинающими альпинистами практикуется бег в гору, бег с задержанием дыхания. Обязателен прием поливитаминов и антиоксидантов. Водно-солевой баланс необходимо поддерживать путем приема определенных медикаментов или употреблением подсоленной воды.

Вообще, количество воды, которое нужно употреблять при подъеме — не менее трех литров. Таким образом, ускорится обмен веществ и вывод из организма «кислородно-голодающих» продуктов. А если за некоторое время до восхождения альпинист тренировал свой организм путем вдыхания газовых смесей, мало обогащенных кислородом, это позволит его организму быстрее адаптироваться к горной среде.

Самой лучшей профилактикой, несмотря на все предпринятые меры, все равно считается постепенность восхождения в гору.

Если давать организму приспособиться к горному воздуху, в течение нескольких дней не меняя достигнутой отметки высоты, то горная болезнь может и не возникнуть вовсе или протекать с минимальными последствиями.

Лечение горной болезни

Медикаменты

Медикаментозное лечение зависит от симптоматики, а следовательно, и от высоты нахождения человека. Если она небольшая, избавиться от недуга можно просто спустив человека вниз и оставив его там до того момента, пока его организм не начнет нормально воспринимать новые условия.

В иных случаях практикуется внутримышечное или внутривенное введение фуросемида (лазикса) в количестве до 40 мг. Если горная болезнь сопровождается инфекционным простудным заболеванием, целесообразно будет принятие антибиотиков. Если дело дошло до отека мозга, поможет дексаметазон, также внутривенно или внутримышечно дозировкой по 8 мг каждые 4 часа.

Средства от недуга

Народные средства

Среди тонизирующих народных средств при горной болезни рекомендуется принимать элеутерококк. На Дальнем Востоке его очень хорошо знают, как растение-адаптоген. При подъеме на высоту было бы хорошо иметь при себе либо настойку данного растения, либо другой какой-то его вид, пригодный для употребления. Он помогает организму восстанавливать силы.

Другой вид растения, помогающий предотвратить или смягчить симптомы горной болезни — это гинко. Он хорошо помогает восстановить кровоснабжение сердца и мозга. Дозировку следует рассчитывать исходя из процентного содержания гинко в экстракте, но в среднем он принимается три раза в день по 40 мг.

Если горная болезнь все-таки настигла, хорошо поможет имбирь как в виде настойки, так и в измельченном виде, заваренном в горячей воде. Причем принимать его нужно не только внутрь: окажется полезным и наружное применение в форме растираний. Кайенский перец — всем известная вост

Горная болезнь или как легче перенести «горняшку»?

«Акклимашка» или «горняшка»…Человек, не имеющий отношения к подъемам в горы, услышав эти слова вряд ли догадается, что они обозначают опасное состояние, осложнениями которого может стать отек легких и мозга. На профессиональном сленге альпинистов так называется горная болезнь. Ее симптомы при подъеме на высоту свыше 2 тысяч метров развиваются у двух человек из десяти. Давайте узнаем, что это за болезнь, как она проявляется можно ли уберечь себя от этой опасности и что делать при появлении ее признаков.

Что такое горная болезнь?

Горная болезнь относится к видам высотной гипоксии, это состояние проявляется из-за недостатка кислорода при подъеме в горы. Большинство из нас живет на малых высотах относительно уровня моря. При подъеме на высоту более 2 тысяч метров, в организме могут происходить  непредсказуемые процессы.

Чем больше высота, тем меньше атмосферное давление и парциальное давление кислорода в воздухе. Из-за этого в кровь поступает меньше кислорода, и весь организм в целом ощущает его нехватку. А ведь клеткам нужен кислород, причем ежесекундно. При подъеме на гору, с каждой пройденной сотней метров, кислорода поступает все меньше и меньше, организм испытывает гипоксию, —  дыхание учащается, сон нарушается, ощущается упадок сил. Обычно спустя сутки организм привыкает к новым условиям и состояние стабилизируется. Но на адаптацию нужно время. К слову, на высоте чуть больше 5 тысяч метров в Андах даже есть поселения горных народов. Они привыкли к таким условиям, адаптировались к жизни в них и чувствуют себя отлично.

Факторы, способствующие развитию горной болезни

Помимо нехватки кислорода усилению проявления «горняшки» способствуют такие факторы как:

• физическая усталость;
• отсутствие полноценного отдыха;
• переохлаждение;
• неполноценный рацион питания;
• прием алкоголя и кофеиносодержащих напитков;
• избыточный вес;
• наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
• резкая смена погодных условий.
   

Не все люди одинаково подвержены этой болезни. Считается, что женщины проще переносят недостаток кислорода. Немаловажным является возраст, общее состояние здоровья, уровень физической подготовки.  Развитие горной болезни  напрямую связано и со скоростью подъема и временем пребывания на высоте.

Как проявляется горная болезнь?

Признаки горной болезни  у некоторых начинают появляться уже при пересечении отметки выше 2 тысяч метров (например, во время восхождения на г.Фишт в рамках активного тура в Адыгею). Сначала появляются умственная заторможенность, слабость, сонливость. Могут наблюдаться отсутствие аппетита, метеоризм и расстройство желудка.

На высоте выше 4 тысяч метров у некоторых людей может наблюдаться поведение, как при алкогольном опьянении: повышается болтливость, появляется жестикуляция, внезапный смех, пропадает чувство страха и притупляется инстинкт самосохранения. У других наоборот сознание затуманивается, человек чувствует себя обессиленным,  может невнятно и невпопад отвечать на вопросы, жаловаться на тошноту и головокружения.

 

При резком наборе высоты ко всем вышеперечисленным симптомам горной болезни могут добавиться сильная головная боль, локализирующаяся в висках, кровотечение из носа, посинение губ, жар и даже галлюцинации.

Как действовать при появлении симптомов горной болезни?

Как таковые лекарства от горной болезни не существуют. Все принимаемые препараты направлены на устранение симптомов. Легкие симптомы  горной  болезни не требуют медикаментозного лечения, они могут наблюдаться практически у всех, кто поднимается на большую высоту. При появлении нарушений работы желудочно-кишечного тракта можно выпить  Имодиум или активированный уголь. Главное —  следить за водным балансом и постоянно его восполнять.

При появлении головной боли нужно принять обезболивающее, например, Ибупрофен или Цитрамон. Высокую температуру сбивают Парацетамолом или другими жаропонижающими. При рвоте и тошноте можно принять противорвотный препарат – раствор Церукал. Важно обеспечить больному покой, дать ему отдохнуть.

При более серьезных симптомах помочь может только спуск вниз. Случается, что при тяжелой степени болезни требуется госпитализация пациента, но чаще всего симптомы проходят сами по себе спустя несколько часов после возвращения на привычную высоту. Независимо от стадии «горняшки», после спуска состояние здоровья улучшается.

Как оградить себя от «горняшки»?

Лучшая профилактика горной болезни – это постепенный и неторопливый подъем. Высоту в 2 тысячи метров нужно преодолеть примерно за 2 дня, а в каждый последующий подниматься не более чем на 600 метров. Кроме того, важно при составлении плана подъема на гору ориентироваться на физические возможности самого слабого участника группы.

Помните, что один из провоцирующих горную болезнь фактор — обезвоживание. При подъеме нужно стараться пить больше жидкости, ограничить употребление соли.  В рационе должно быть достаточное количество быстрых углеводов, их потребление снижает вероятность появления заболевания. Чтобы свести к минимуму вероятность серьезных осложнений от горной болезни, в рюкзаке альпиниста обязательно должен быть баллон с кислородом.

Посмотрите видео о горной болезни, если хотите получит больше информации:

Если вам не терпится испытать на себе проявления горняшки, записывайтесь в поход на Эльбус (подробнее по ссылке) или путешествие в Непал.

Ощущения «на высоте». Факты и советы по борьбе с горной болезнью

«Здесь так красиво, я перестаю дышать!» — шепчет подруга, с которой вы вместе совершаете восхождение или занимаетесь высотным треккингом где-нибудь в Гималаях или Андах. Не спешите присоединяться к восторгам, особенно, если спутница начинает подозрительно шататься и закатывает глаза. Возможно, причиной состояния стало вовсе не обострённое чувство прекрасного, а банальная «горняшка».

Так (а ещё акклимухой или по-научному горной болезнью) называют сбой в работе организма при длительном пребывании на большой высоте. Попробуем разобраться, что происходит в это время.

Почему и как развивается горная болезнь

Так вышло, что лучше всего человек себя чувствует, находясь на уровне моря. Атмосферное и парциальное давление О₂ позволяют крови насыщаться кислородом и питать весь организм. По мере увеличения высоты, влажность и давление убывают, концентрация О₂ меняется незначительно. Чем выше в горы, тем воздух становится суше и разрежённее. Чтобы человек мог полноценно дышать в таких условиях, возникают реакции акклиматизации. Впрочем, приспособительные возможности организма удивляют даже современных учёных.

У людей, постоянно проживающих в высокогорных районах, увеличивается полезный объём легких, размер и количество кровяных клеток, переносящих молекулы кислорода, ускоряется кровоток. Эти изменения позволяют горцам без проблем переносить нагрузки на большой высоте

Главная причина развития симптомов «горняшки» — пониженное парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе, а не его малое количество, как принято было считать долгие годы. Развитию гипоксии (кислородного голодания) внутренних органов способствует компенсаторная гипервентиляция – когда воздуха не хватает, человек начинает чаще дышать. Это снижает содержание в крови углекислого газа и тормозит оксигенацию (насыщение тканей О₂). Проще говоря, плохо становится не потому, что в воздухе мало кислорода, а потому что его не получается полноценно усвоить.

Дополнительно, в горах на туриста действуют низкая влажность и температура, высокие физические нагрузки и значительная солнечная радиация. Эти факторы истощают резервы организма и повышают вероятность развития «горняшки». Проявления болезни индивидуальны и зависят от:

• Пола и возраста. В силу физиологических особенностей, женщинам высота даётся легче, чем мужчинам. Молодым участникам, как правило, тяжелее, чем возрастным.
• Общей подготовки и тренированности организма на выносливость и работу в условиях гипоксии. Неподготовленному участнику будет непросто даже в пешем походе по равнине, не говоря уже о горах.
• Морального настроя. Страхи и стрессы увеличивают шансы «поймать горняшку». Ипохондрики и мнительные – в группе риска.
• Скорости набора высоты. Это – компетенция вашего инструктора и пункт, на который стоит обращать внимание при выборе программы похода/восхождения. Чем более плавно, с акклиматизационными днёвками, будет выстроен маршрут по вертикали, тем меньше вероятность неприятных последствий.
• Предыдущего горного опыта. Существует работающая теория, что организм «запоминает» высоту, поэтому вторая попытка подъёма даётся немного проще, чем первая.

Простой пример покажет, насколько внешние условия влияют на развитие плохого самочувствия. В Гималаях с их сухим и морозным воздухом проявления акклиматизации настигают большинство путников на высоте 4000-5000м, на Кавказе – на 3000м, а во влажных Альпах уже на 2500м.

Симптоматика и высота

Предсказать точно, как поведёт себя организм, впервые оказавшись в зоне высокогорья, — почти невозможно. Кого-то полощет уже на сочинских подъёмниках, кто-то бодро вышагивает непальские треки наравне с местными. Опасность горной болезни заключается в том, что её проявления маскируются под другие заболевания – простуду, расстройство пищеварения, бессонницу или даже плохо настроение. Это связано с тем, что от гипоксии страдают и сбоят абсолютно все системы организма.

Степени «горняшки»

• Лёгкая. Появляется через 6-10 часов после быстрого набора высоты. У нетренированных и жителей равнин может начаться на уровне 1500-2500м над уровнем моря. Отмечается повышенная утомляемость, раздражительность, головная боль. Может сопровождаться незначительной одышкой, головокружением, отёчностью ног. Пульс и давление выше привычных значений, трудности со сном. Состояние нормализуется само через 2-3 дня активного отдыха. До этого момента дальнейший подъём стоит отложить.
• Средней тяжести. Проявляется при недостаточной акклиматизации и высоких физических нагрузках, чаще всего, на высотах в 2500-3500м. Характерный признак – изменчивость настроения от эйфории к полной апатии, скорость реакций значительно падает. Развиваются мучительные головные боли с тошнотой и рвотой, во сне паузы дыхания провоцируют чувство удушья, часты кошмары. Пульс и дыхание учащаются, аппетит резко снижен. Состояние улучшается при незамедлительном спуске и назначении симптоматических средств (врачом, а не соседом по палатке!).
• Тяжёлая. Возникает выше 5000м, характерно сильной слабостью и апатией. Головная боль не стихает даже после приёма лекарств, возможны носовые кровотечения и кровохаркание. Спокойный сон затруднён или невозможен. Часты желудочно-кишечные расстройства, ложное чувство «полного желудка». Из-за длительной гипоксии кожа и ногти синеют. Без немедленного спуска и оказания квалифицированной помощи могут развиться грозные осложнения.

Выше 6000м успешное приспособление становится невозможным, а за чертой 7200м (по разным данным – от 7000 до 8000) начинается «летальная зона», находясь в которой более 2-3 суток организм не восстанавливается и полностью истощается.

Самое высокогорное в мире поселение – перуанская Ла-Риконада, расположенная на 5100м над уровнем моря. Для сравнения, на 5364м находится базовый лагерь Эвереста, который используется для акклиматизации и отдыха перед восхождением.

Поскольку горная болезнь прикрывает себя признаками иных типичных для походников расстройств, основным диагностическим критерием должно стать нахождение на высоте.

Осложнения

Этот грустный параграф нужен не для того, чтобы запугать, а чтобы предостеречь будущих восходителей. Если (тьфу-тьфу) вы видите в горах человека с подобным набором симптомов – шутки в сторону, речь идёт о спасении жизни, а счёт на часы.

Отёк лёгких – скопление жидкости в их просвете, мешающее нормальному дыханию и газообмену. Может развиться как тяжелейшая форма горной болезни пребывания на большой высоте. Имеющиеся простудные явления, больное горло или зубы способствуют переходу тяжёлой степени «горняшки» в отёк. Усугубит ситуацию неоправданно быстрый набор высоты в сочетании с недостаточной акклиматизацией. Опознаётся по нарастающим одышке и кашлю, появлению пенистой мокроты, шумному и частому дыханию, острой задержке мочи.

Отёк мозга – происходит из-за сдавления его проникающей из сосудов жидкостью. Типичные симптомы – распирающие головные боли, частая рвота, нарушение координации, ориентации в пространстве и личности, спутанность сознания. При прогрессировании состояния у пострадавшего отмечается неадекватное поведение, вплоть до отказа от помощи и агрессии.

Без оказания квалифицированной мед.помощи, сброса высоты и терапии кислородом, смерть наступает в течение суток.

Чтобы не допустить развития тяжёлых форм горной болезни и подготовиться к нахождению в горах, к походу необходимо готовиться, а, находясь на маршруте, прислушиваться к самочувствию и адекватно оценивать свои силы.

Перед походом/восхождением

По-хорошему, подготовка к горам должна начинаться минимум за полгода до поездки. За этот срок дыхательная, сердечно-сосудистая и другие системы организма привыкнут к нагрузкам, выработается выносливость. Про физподготовку в нашем блоге есть отдельная статья, напомним только, что помимо аэробных упражнений необходимо подключать анаэробные тренировки (бег по пересечённой местности или с интервальными ускорениями). Это приучит мышцы справляться в условиях нехватки О₂. И помните, что фанатизм до добра не доводит – не стоит устраивать забеги по вагону поезда, который везёт вас в горы. За неделю-две до отъезда необходимо сделать паузу, чтобы дать организму отдохнуть и восстановиться.

Не менее физической подготовленности, важен психологический настрой. Эмоции – штука тонкая, но постарайтесь убедить себя в том, что погода в горах не даёт 100% гарантии успеха восхождения, и что инструктора придётся слушаться, даже если хочется сделать как лучше. А вообще, доброжелательность, позитив и отсутствие завышенных ожиданий – и ваш поход удастся в любом случае.

Внимательно отнеситесь к выбору маршрута и программы акклиматизации. Да, в групповом туре это – головная боль инструкторов, но, если не хотите мучиться от собственной, не поддавайтесь на обещания подняться на Эльбрус за 3-5 дней. Спешка может обернуться не только неудачей в восхождении, но и проблемами со здоровьем.

Золотое правило акклиматизации – ходи высоко, спи низко. При этом высота ночёвки должна быть больше предыдущей максимум на 400-600м.

Подбор снаряжения – камень преткновения начинающих восходителей. Ваши одежда, обувь и экипировка должны быть удобными, исправными и защищать от холода. Без шуток, потеря или отсутствие даже одной варежки для участника означает конец восхождения.

Нелишним будет перед походом пройти медосмотр и уделить внимание больным зубам, хроническим болячкам. Покупая туристическую страховку, обратите внимание на то, действует ли она в условиях высокогорья и при занятии опасными видами спорта. Полис должен включать эвакуацию вертолётом.

О таблетках

В сети полно историй о том, как люди закидывались горстями лекарств и доходили до вершины даже при откровенно плохом самочувствии. Не будем лукавить, такой вариант возможен, но инструктор постарается отговорить вас от него.

Почему? Препараты, будь то обезболивающие или мочегонный Диакарб (в высотной медицине применяется как противоотёчное), действуют лишь на симптомы, не улучшая состояние надолго. Если же при этом человек не прекращает набор высоты, а продолжает движение, переносимость нагрузок организмом резко падает и ухудшение наступает быстрее. Идти на гору на таблетках при развитии средней или тяжёлой формы «горняшки» настолько же эффективно, как намазать солнцезащитным кремом глубокий ожог и отправиться загорать.

Впрочем, не все лекарства такие вредные. Витаминные и антиоксидантные комплексы помогают нормализовать обмен веществ, повышают иммунитет. Особенно любимы походниками аскорбиновая кислота с глюкозой – эдакая «мини-батарейка» для мозга. Учитывайте, что витамины назначаются курсами по 1-2 месяца, чтобы подгадать время приёма на поездку.

В горах

Инструктору нужно без ложной скромности рассказать обо всех особенностях здоровья и хронических заболеваниях. Это убережёт вас и его от неприятных сюрпризов на пути. Любая проблема или изменение состояния на пути – повод доложить инструкторам. Стеснение в этом вопросе может стоить здоровья и успеха восхождения не только вам, но и другим участникам.

Если горная болезнь «треплет» не сильно, а высоты небольшие, организм сам придёт в норму за 2-3 дня. Допустимо снимать неприятные признаки симптоматическим лечением. От головной боли помогут привычные анальгетики, от расстройства желудка – противодиарейные, заложенность носа снимут сосудосуживающие капли.

Если же состояние ухудшается, а поведение пострадавшего становится странным, реально поможет только спуск. Надеемся, что вы не просто доставите заболевшего товарища на равнину, но передадите его в руки медиков для диагностики и наблюдения.

Из-за нарушения метаболизма и обезвоживания на высоте часто меняется аппетит, вся еда кажется пресной, хочется острого, кислого, солёного. В это время не стоит нагружать желудок «тяжёлой» пищей, нужно следить за водным балансом. Поскольку вода с ледников почти не содержит необходимых организму солей и микроэлементов, напитки подсаливают или добавляют порошки изотоников. От кофе, алкоголя и энергетиков (встречаются любители) стоит отказаться – они сыграют с вашими сосудами злую шутку.

Предупреждён – значит вооружён! Теперь вы знаете, как уберечься от «горняшки» и распознать её симптомы. А мы желаем вам, чтобы эти знания пригодились только в теории.

Что такое «горная болезнь», надо ли её бояться и как с ней бороться

На большой высоте трудно избежать «горной болезни», ее симптомы и последствия ощущаются в основном теми, кто живет на равнине. Этот побочный эффект поездки в Тибет и вообще в горы вызывает беспокойство у многих путешественников, поэтому важно хорошо осведомиться, чтобы избежать рисков. В этой статье вы найдете советы непосредственно от организаторов туризма в базовом лагере Эвереста со стороны Тибета.

В первую очередь не волнуйтесь — симптомы «горной болезни» проявляются одинаково почти у всех, кто приезжает на Тибет.

Неважно, кто вы — пожилой или молодой, мужчина или женщина — при подъёме на определенную высоту, начиная примерно от 3.500 метров, с очень большой долей вероятности вы почувствуете проявления «горной болезни». Но хорошая новость, что вы не одни! Каждый путешественник, поднимающийся в горы, в той или иной степени подвержен неприятным ощущениям.

Каковы же симптомы «горной болезни»?

Они не настолько ужасны, чтобы отменить отпуск в горах. Вот они:

• головная боль и головокружение;
• слабость и усталость;
• ощущение нехватки воздуха;
• потеря аппетита;
• некоторые чувствуют тошноту.

Более острые симптомы встречаются редко: отек, чувство дезориентации, спазмы, отек легких, состояние шока.

В ночные часы головная боль и головокружения ощущаются сильнее, и по этой причине бывает трудно заснуть.

Все эти симптомы общие у всех, они проявляются у кого-то больше, у кого-то меньше, и чтобы чувствовать себя лучше в эти дни, достаточно принимать некоторые лекарства.

Через 3 — 7 дней вы можете полностью адаптироваться к высоте.

Даже тот, кто выходит из самолёта безо всяких неприятных ощущений, поднявшись и проведя несколько часов на высоте 3.500 метров, начинает чувствовать слабость и головную боль.

Ваше тело в состоянии привыкнуть к высоте само, без всякой помощи, для этого нужно оставаться на такой высоте от 3-х до 7-ми дней. Поэтому всем туристам рекомендуется первые 3 дня остановиться в городе Lhasa, который находится на высоте 3.600 метров. За это время можно посмотреть достопримечательности, проникнуться его атмосферой и начать адаптироваться.

Только после того, как все вышеперечисленные симптомы перестанут беспокоить, можно подниматься выше, в базовый лагерь, находящийся на высоте 5.300 метров над уровнем моря.

К горной болезни нужно относиться серьезно — подготовьте подходящие лекарства.

Хотя симптомы горной болезни очень распространены среди тех, кто едет в Тибет, это не означает, что проблема может быть сведена к минимуму: если она станет острой, болезнь может закончиться даже летальным исходом.

Подготовьте нужное количество лекарств, чтобы обеспечить безопасное и беспроблемное путешествие.

Для этого перед поездкой нужно проконсультироваться у терапевта или невролога. Скорее всего, он пропишет такие лекарства, как:

• диамокс или подобные препараты для насыщения крови кислородом;
• дексаметазон или подобные для того, чтобы исключить церебральный отек. Его нужно принимать несколько дней перед любым занятием спортом;
• ибупрофен против головной боли и усталости;
• нифедипин против высокого артериального давления и облегчения симптомов нехватки воздуха;
• фуросемид в крайних случаях отека легких.

Нужно позаботиться и о необходимом количестве лекарств, а некоторые берут с собой на всякий случай небольшой баллон с кислородом.

Только в редких случаях — при невыносимой головной боли, непрерывной тошноте и даже рвоте, невозможности свободно дышать, бывает лучше спуститься на меньшую высоту.

Как можно подготовиться физически перед поездкой?

Перед тем, как приехать в Тибет, старайтесь быть в хорошей физической форме и избегать простуды. При сильной простуде лучше изменить даты поездки.

Тем, кто имеет достаточно серьезные проблемы с сердцем, не рекомендуется подниматься на большую высоту. Тем, у кого эти проблемы в начальной стадии, наоборот, полезны такие тренировки, но нужно посоветоваться со своим кардиологом. Тоже самое касается и тех, у кого гипертония или гипотония.

Что не нужно делать на Тибете, чтобы не почувствовать себя действительно плохо?

Не существует способ полностью исключить проявления «горной болезни» тем, кто живёт на равнине. Поэтому прочитайте эти советы, чтобы в первые дни привыкания не ухудшить свое состояние:

• не занимайтесь спортом слишком усердно. Особенно это касается бега или прыжков, даже если вы чувствуете прилив энергии;
• не переедать. Увеличить количество овощей и воды, съедаемых и выпиваемой за день;
• не употреблять алкоголь, а курильщикам совет курить как можно реже.

Советы тем, кто решил подняться в базовый лагерь Эвереста

Такое путешествие организовать непросто, и оно обойдется в приличную сумму. Эверест очень далеко от Lhasa, и туда нет прямых рейсов.

Тем, кто хочет совершить действительно незабываемое путешествие, стоит планировать как минимум 8 дней на такую поездку. Это требуется, чтобы можно было постепенно привыкнуть к изменениям атмосферного давления.

На первом этапе поездки проведите 2-3 дня в городе Lhasa, столице и настоящем сердце Тибета, на высоте 3.600 метров над уровнем моря. Скорее всего, ночью вы почувствуете головную боль — это самый распространенный симптом на высоте. Лучше всего в таких случаях спать на высокой подушке. В случае ярко выраженных симптомов, в гостиницах обязательно есть бесплатные баллоны с кислородом.

В 6-ти часах от города Lhasa находится город Shigatse на высоте 3.800 метров. Побудьте здесь один день.

От Shigatse до Эвереста дорога занимает 10 часов. Если время позволяет, лучше разделить эту дорогу на 2 дня и провести ночь в ещё одном тибетском городке Contea di Tingri на высоте 4.300 метров.

Горная болезнь — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Причины горной болезни

Горная болезнь связана с недостатком кислорода в воздухе, который возникает на большой высоте из-за разницы атмосферного давления по сравнению с таковым на уровне моря. В самой мягкой форме она может проявиться на высоте около 2000 метров.

Симптомы горной болезни

Лёгкая форма болезни обычно включает головную боль, тошноту, нарушения дыхания, сильное сердцебиение, слабость и снижение активности. Эти симптомы обычно исчезают через несколько дней, если человек остаётся на той же высоте.

Более серьёзное состояние возникает на высоте 3000 метров над уровнем моря и более. Кроме уже перечисленных симптомов заболевания, обнаруживается снижение или потеря аппетита и бессонница, прерывистый сон вследствие периодического дыхания (когда человек дышит нормально в течение некоторого времени, а потом дыхание его останавливается на 10-15 секунд, в результате чего он и просыпается). Серьёзные затруднения дыхания, рвота, частый кашель, потеря координации и потеря сознания одни из самых серьёзных симптомов и требуют немедленного спуска или помещения больного в портативную барокамеру. В барокамере искусственно создаются условия, соответствующие повышенному атмосферному давлению, и они дают такой же эффект, как и снижение высоты.

Что можете сделать вы

Лучшим способом предотвратить горную болезнь  — постепенно набирать высоту, то есть достижение назначенной точки в течение нескольких дней. Если же такой возможности нет, например, вам предстоит короткий перелёт от уровня моря на высоту 3000 метров и более, возможен прием лекарственных препаратов. Следует обратиться к врачу, который назначит вам препарат, приём которого начинают за 2 или 3 дня да запланированного путешествия.

На высоте важно стараться сохранить в организме максимальное количество жидкости, т.к. обезвоживание способствует развитию горной болезни. Нужно учитывать, что при дыхании на холоде высоко над уровнем моря, а также при испарении с потом, теряется большое количество жидкости, особенно при таких активных занятиях, как спуск на лыжах и трекинг.

Если вы планируете участие в путешествии с большим перепадом высот за короткое время, обсудите возможные проблемы с вашим врачом.

Профилактические меры

Кто находится в группе риска?

Нет возможности предсказать, заболеет человек горной болезнью или нет. Удивительно, что возраст, отсутствие физической подготовки и наличие различных заболеваний, таких как астма, не влияет на частоту возникновения горной болезни. И если вы болели этой болезнью ранее, то это не значит, что она обязательно возникнет у вас снова (хотя можно считать, что вы стали более подвержены высотной болезни). Соответственно, нет никакой гарантии, что, если раньше у вас никогда не было горной болезни, она у вас не возникнет в дальнейшем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Профилактика высотной болезни: основные советы

Высотная болезнь описывает несколько симптомов, которые возникают с вашим телом, когда вы находитесь на большой высоте в течение короткого периода времени.

Высотная болезнь часто встречается, когда люди путешествуют и либо быстро поднимаются, либо перемещаются на более высокую высоту. Чем выше вы поднимаетесь, тем ниже становится давление воздуха и уровень кислорода. Наше тело может справиться с этим сдвигом, но ему нужно время, чтобы постепенно приспособиться.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть горной болезнью.

Вашему телу нужно около двух-трех дней медленно подниматься выше, чтобы приспособиться к изменениям. Избегайте полетов или вождения на большой высоте. Вместо этого поднимайтесь выше каждый день, останавливайтесь, чтобы отдохнуть, и продолжайте на следующий день. Если вам нужно летать или водить машину, выберите более низкую высоту, чтобы оставаться на ней в течение 24 часов, прежде чем подниматься полностью.

Путешествуя пешком, планируйте поездку с остановками на более низких высотах, прежде чем достигнете конечного пункта назначения. Старайтесь путешествовать не более чем на 1000 футов каждый день и планируйте день отдыха на каждые 3000 футов, которые вы поднимаетесь выше.

Нам не часто говорят есть лишние углеводы. Но когда вы находитесь на большей высоте, вам нужно больше калорий. Так что берите с собой побольше здоровых закусок, в том числе цельнозерновых.

Алкоголь, сигареты и лекарства, например снотворное, могут усугубить симптомы горной болезни. Избегайте пить, курить и принимать снотворное во время путешествия на большую высоту. Если вы хотите выпить, подождите не менее 48 часов, чтобы дать вашему организму время привыкнуть, прежде чем добавлять алкоголь в смесь.

Сохранение гидратации также важно для предотвращения высотной болезни. Регулярно пейте воду во время подъема.

Поднимайтесь в удобном для вас темпе. Не пытайтесь двигаться слишком быстро или выполнять слишком сложные упражнения.

Высотная болезнь обычно усиливается ночью, когда вы спите. Хорошая идея — совершить более высокий подъем в течение дня, а затем вернуться на более низкую высоту, чтобы уснуть, особенно если вы планируете подняться более чем на 1000 футов за день.

Обычно лекарства не назначают заранее, за исключением случаев, когда неизбежны полеты или переезд на большую высоту.Есть некоторые свидетельства того, что прием ацетазоламида (бывшая торговая марка Diamox) за два дня до поездки и во время поездки может помочь предотвратить высотную болезнь.

Ацетазоламид — это лекарство, обычно используемое для лечения глаукомы. Но благодаря своему принципу действия он также может помочь предотвратить высотную болезнь. Чтобы получить его, вам понадобится рецепт от врача.

Также важно знать, что вы все равно можете получить горную болезнь, даже если принимаете ацетазоламид. Как только у вас появятся симптомы, лекарство не уменьшит их.Единственное эффективное лечение — это снова спуститься на более низкую высоту.

Симптомы могут варьироваться от легких до неотложных. Прежде чем отправиться на большую высоту, обязательно ознакомьтесь с этими симптомами. Это поможет вам поймать горную болезнь до того, как она станет опасной.

Легкие симптомы включают:

• головная боль
• тошнота
• головокружение
• рвота
• чувство усталости
• одышка
• учащение пульса
• общее недомогание
• проблемы со сном
• потеря аппетита

Если вы заболели легкой высотной болезнью, вам следует прекратить подъем выше и вернуться на более низкий уровень. Эти симптомы проходят сами по себе, когда вы переходите на более низкую высоту, и, пока они исчезнут, вы можете снова начать путешествие после пары дней отдыха.

К тяжелым симптомам относятся:

• более интенсивные версии легких симптомов
• ощущение нехватки дыхания, даже когда вы отдыхаете
• непрекращающийся кашель
• стеснение в груди
• застой в груди
• проблемы с ходьбой
• двойное видение
• спутанность сознания
• цвет кожи меняется на серый, синий или более бледный, чем обычно

Это означает, что симптомы на высоте более выражены.Если вы заметили что-либо из этого, как можно скорее спуститесь на более низкую высоту и обратитесь за медицинской помощью. Тяжелая горная болезнь может вызвать образование жидкости в легких и головном мозге, что может быть смертельным, если не лечить.

Трудно точно предсказать, как ваше тело отреагирует на большую высоту, потому что все люди разные. Лучшая защита от высотной болезни — не забираться слишком высоко слишком быстро и быть готовым, применяя приведенные выше советы.

Если у вас есть какие-либо заболевания, например проблемы с сердцем, затрудненное дыхание или диабет, вам следует поговорить со своим врачом перед поездкой на большую высоту.Эти условия могут привести к дополнительным осложнениям, если вы заболеете горной болезнью.

Горная болезнь: причины, симптомы и диагностика

Обзор

Когда вы занимаетесь альпинизмом, ходите пешком, водите автомобиль или занимаетесь какой-либо другой деятельностью на большой высоте, ваше тело может не получать достаточно кислорода.

Недостаток кислорода может вызвать высотную болезнь. Горная болезнь обычно возникает на высоте 8000 футов и выше. Наиболее уязвимы люди, которые не привыкли к таким высотам.Симптомы включают головную боль и бессонницу.

Нельзя легкомысленно относиться к высотной болезни. Состояние может быть опасным. Высотную болезнь невозможно предсказать — заболеть может любой, кто находится на большой высоте.

Симптомы высотной болезни могут проявляться сразу или постепенно. Симптомы горной болезни включают:

• усталость
• бессонницу
• головная боль
• тошнота
• рвота
• учащенное сердцебиение
• одышка (с нагрузкой или без нее)

Более серьезные симптомы включают:

• кожа обесцвечивание (изменение цвета на синий, серый или бледный)
• спутанность сознания
• кашель
• кашель с кровянистой слизью
• стеснение в груди
• снижение сознания
• неспособность ходить по прямой
• одышка в покое

Горная болезнь подразделяется на три группы:

AMS

Острая горная болезнь (AMS) считается наиболее распространенной формой горной болезни.Симптомы AMS очень похожи на состояние опьянения.

HACE

Высотный отек головного мозга (HACE) возникает, если острая горная болезнь не проходит. HACE — это тяжелая форма AMS, при которой мозг отекает и перестает нормально функционировать. Симптомы HACE напоминают тяжелый AMS. Наиболее заметные симптомы включают:

• сильную сонливость
• спутанность сознания и раздражительность
• проблемы при ходьбе

Если не лечить немедленно, HACE может привести к смерти.

HAPE

Высотный отек легких (HAPE) — это прогрессирование HACE, но может возникать и сам по себе. В легких скапливается избыток жидкости, что затрудняет их нормальное функционирование. Симптомы HAPE включают:

• усиление одышки при нагрузке
• сильный кашель
• слабость

Если HAPE не лечить быстро, уменьшая высоту или используя кислород, это может привести к смерти.

Если ваше тело не адаптируется к высоте, вы можете испытать горную болезнь.С увеличением высоты воздух становится более разреженным и менее насыщенным кислородом. Высотная болезнь наиболее распространена на высоте более 8000 футов. Двадцать процентов туристов, лыжников и искателей приключений, путешествующих на высоты от 8000 до 18000 футов, страдают от высотной болезни. Это число увеличивается до 50 процентов на высоте более 18 000 футов.

Если у вас не было предыдущих эпизодов высотной болезни, риск невелик. Ваш риск также невелик, если вы постепенно увеличиваете высоту. Более двух дней на подъем от 8 200 до 9800 футов могут помочь снизить ваш риск.

Ваш риск увеличивается, если у вас есть история высотной болезни. Вы также подвергаетесь высокому риску, если поднимаетесь быстро и поднимаетесь более чем на 1600 футов в день.

Подробнее: ХОБЛ и высокогорье »

Ваш врач задаст вам ряд вопросов, чтобы определить симптомы высотной болезни. Они также послушают вашу грудь с помощью стетоскопа, если у вас одышка. Дребезжащие или потрескивающие звуки в легких могут указывать на то, что в них есть жидкость.Это требует оперативного лечения. Ваш врач может также сделать рентген грудной клетки, чтобы найти признаки жидкости или коллапса легких.

Немедленный спуск может облегчить первые симптомы горной болезни. Однако вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас уже проявились симптомы острой горной болезни.

Лекарство ацетазоламид может уменьшить симптомы горной болезни и помочь улучшить затрудненное дыхание. Вам также могут назначить стероид дексаметазон.

Другие методы лечения включают ингалятор для легких, лекарства от высокого кровяного давления (нифедипин) и лекарства, ингибирующие фосфодиэстеразу.Это помогает снизить давление на артерии в легких. Если вы не можете дышать самостоятельно, вам может помочь дыхательный аппарат.

Осложнения высотной болезни включают:

• отек легких (жидкость в легких)
• отек мозга
• кома
• смерть

Люди с легкой формой высотной болезни выздоровеют, если ее быстро вылечить. Запущенные случаи высотной болезни сложнее лечить и требуют неотложной помощи. Люди на этой стадии высотной болезни подвержены риску комы и смерти из-за отека мозга и невозможности дышать.

Узнайте о симптомах высотной болезни перед восхождением. Никогда не ложитесь спать на большую высоту, если вы испытываете симптомы. Спуститесь, если симптомы ухудшаются в состоянии покоя. Хорошая гидратация может снизить риск развития горной болезни. Кроме того, вам следует минимизировать или избегать употребления алкоголя и кофеина, поскольку оба они могут способствовать обезвоживанию.

Продолжайте читать: Безопасность альпинизма »

Высотная болезнь и полеты: есть ли связь?

Высотная болезнь (горная болезнь) связана с альпинизмом и пребыванием в высокогорных районах, таких как Mt.Эверест или горы Перу. Высотная болезнь может различаться по степени тяжести. Самая легкая форма горной болезни (острая горная болезнь) может возникнуть в результате полета.

Высотная болезнь (горная болезнь) возникает, если вы быстро увеличиваете высоту, не имея времени приспособиться к пониженному давлению кислорода и воздуха, наблюдаемому на больших высотах. Большая высота начинается на высоте около 8000 футов.

Самолеты летают на очень больших высотах от 30 000 до 45 000 футов. Давление воздуха в салоне самолета регулируется для компенсации таких высот.Уровень кислорода сопоставим с уровнями, обнаруженными на высоте от 5000 до 9000 футов.

Горная болезнь может быть как у мужчин, так и у женщин. Возраст, общее состояние здоровья и физическое состояние не влияют на ваши шансы на высотную болезнь. Однако не все, кто поднимается в горы, совершает пешие прогулки или летает, заболевают этим заболеванием.

Прочтите, чтобы узнать больше о высотной болезни и путешествиях по воздуху.

Симптомы высотной болезни различаются в зависимости от типа высотной болезни. Симптомы могут проявиться после трех-девяти часов полета на большой высоте.

Самая легкая форма, которую вы чаще всего получите от полета, иногда может имитировать опьянение. Симптомы легкой высотной болезни включают:

• одышку
• головную боль
• головокружение
• потеря аппетита
• проблемы со сном или сонливость
• головокружение
• тошнота
• недостаток энергии

высотная болезнь вызвана слишком быстрый подъем по высоте. Это связано с тем, что вашему организму требуется несколько дней, чтобы приспособиться к уменьшенному количеству кислорода и более низкому уровню давления воздуха, которые возникают на большой высоте.

Слишком быстрое восхождение или восхождение на гору может вызвать высотную болезнь. Так же можно кататься на лыжах на большой высоте или путешествовать в место, которое находится выше, чем место, к которому вы привыкли.

У вас может быть больше шансов заболеть горной болезнью во время полета, если вы обезвожены. Употребление алкоголя или напитков с кофеином до и во время полета также может увеличить ваши шансы на появление симптомов.

Возраст также может иметь небольшое влияние на ваш риск. Результаты исследования, проведенного в 2007 году с участием 502 участников, показывают, что люди в возрасте до 60 лет с большей вероятностью заболеют горной болезнью в самолетах, чем люди старшего возраста.То же исследование показало, что женщины могут заболеть им чаще, чем мужчины.

По данным клиники Кливленда, возраст, пол и общее состояние здоровья, похоже, не влияют на риск высотной болезни. Однако, хотя общее состояние здоровья не может быть фактором риска высотной болезни, большая высота над уровнем моря может усугубить состояние сердца или легких. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены и планируете длительный перелет или путешествие на большую высоту

Возможные факторы риска развития высотной болезни в результате авиаперелета включают:

Если вы в прошлом летали на самолете или два дня, и у вас есть симптомы высотной болезни, сообщите об этом своему врачу.Не существует специального теста для диагностики легкой высотной болезни, но ваш врач может поставить этот диагноз, если вы испытываете головную боль и еще один симптом этого состояния.

Если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение двух дней, важно обратиться к врачу.

Если вы летели на большой высоте и симптомы не исчезли, врач порекомендует вам быстро и безопасно вернуться на более низкий уровень. Вам также может быть полезно принимать безрецептурные обезболивающие от головной боли.

Легкие симптомы высотной болезни обычно начинают исчезать после регулировки уровня высоты.

Если вы заболели в самолете на небольшой высоте, ваши шансы на полное выздоровление велики, если вы вылечите это состояние быстро. Если вы останетесь на большой высоте и не обратитесь за медицинской помощью, могут возникнуть серьезные осложнения.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 1 июня 2020 г.

Что такое высотная болезнь?

На больших высотах давление воздуха вокруг вас (барометрическое давление) уменьшается, поэтому в окружающем воздухе становится меньше кислорода.Люди могут комфортно жить на умеренно больших высотах, но организм должен внести некоторые коррективы, а это требует времени. Если вы подниметесь на высоту более 8000 футов, у вас будет опасность развития неприятных или опасных симптомов из-за изменения высоты.

Симптомы горной болезни, не опасные для жизни, называются острой горной болезнью. Альпинисты на любых высоких горах и лыжники в таких высокогорных районах, как Колорадо, подвержены риску развития острой горной болезни.Симптомы острой горной болезни улучшаются, если вы быстро спускаетесь на более низкую высоту. При очень легких симптомах может быть достаточно задержки перед дальнейшим подъемом, чтобы симптомы исчезли.

Острая горная болезнь — наименее опасная из нескольких возможных высотных болезней. Эта болезнь поражает почти половину всех людей, которые начинают восхождение на уровне моря и поднимаются на высоту 14 000 футов, не планируя достаточно времени для отдыха.

К симптомам, которые развиваются на большой высоте, следует относиться очень серьезно, поскольку некоторые проблемы на высоте могут перерасти в смертельные заболевания.Одной из опасных реакций на высоту является состояние, называемое высотным отеком мозга (HACE), при котором мозг накапливает лишнюю жидкость, набухает и перестает работать должным образом. Связанное с этим заболевание, высотный отек легких (HAPE), может возникать с предупреждающими симптомами, которые сигнализируют о высотной болезни, или без них. HAPE вызывает попадание жидкости в легкие. Вид высотной болезни, называемый высотным кровоизлиянием в сетчатку (HARH), может вызвать повреждение глаз. Кома и смерть — самые серьезные последствия горной болезни.

Высотная болезнь чаще встречается у людей, которые ранее болели высотной болезнью. Это более вероятно, если вы будете быстро подниматься, если вы активно тренируетесь в течение первых нескольких дней пребывания на высоте и если вы жили на небольшой высоте до подъема. Ожирение увеличивает риск горной болезни. Генетика также может подвергнуть некоторых людей повышенному риску, особенно высокогорному отеку легких (HAPE).

Симптомы

По мере того, как ваше тело приспосабливается к условиям большой высоты, вы можете испытывать некоторые неприятные симптомы, но не повод для беспокойства. Они включают быстрое (но все же комфортное) дыхание, одышку при физических нагрузках, периодические короткие паузы в дыхании во время сна и частое мочеиспускание. Последние два симптома вызваны низким уровнем углекислого газа, который вызывает изменения в мозге и почках.

Более серьезные симптомы вызваны низким уровнем кислорода в крови и изменениями, производимыми вашей системой кровообращения.

Острая горная болезнь обычно вызывает симптомы по крайней мере через 8–36 часов после восхождения.

Симптомы острой горной болезни могут включать:

• Головная боль, которая не купируется безрецептурными обезболивающими
• Тошнота или рвота
• Головокружение или дурноту
• Слабость или утомляемость
• Проблемы со сном
• Потеря аппетита

Высотный отек головного мозга многими специалистами считается крайней формой острой горной болезни. Обычно развивается после симптомов острой горной болезни. Симптомы этой более тяжелой высотной болезни могут быть замечены не сразу, поскольку болезнь может начаться ночью. Поскольку это поражение, вызванное низким содержанием кислорода, влияет на мозг и мыслительный процесс, человек с высокогорным отеком мозга может не осознавать, что симптомы стали более серьезными, пока попутчик не заметит необычное поведение.

Симптомы могут включать:

• Усиливающаяся головная боль и рвота
• Ходьба порывистой походкой
• Путаница
• Истощение
• Визуальные галлюцинации (видение того, что нереально)
• Изменение способности мыслить
• Изменения в нормальном поведении
• Кома (в запущенных случаях)

Высотный отек легких , который является реакцией легких на увеличение высоты, может возникать с другими симптомами высотной болезни или без них. Низкая концентрация кислорода может вызвать сужение (сужение) кровеносных сосудов в легких, вызывая повышение давления в легочных артериях. Это вызывает утечку жидкости из кровеносных сосудов в легкие. Симптомы высокогорного отека легких обычно появляются ночью и могут усиливаться при физической нагрузке.

Симптомы высокогорного отека легких включают:

• Плотность или полнота в груди
• Чрезвычайная усталость
• Невозможность отдышаться даже в состоянии покоя
• Синие или серые губы и ногти
• Кашель с выделением пенистой жидкости розового цвета
• Лихорадка (температура выше нормы, но ниже 101 ° по Фаренгейту)
• Шумы при дыхании, такие как хрип или бульканье

Кровоизлияние в сетчатку на большой высоте может происходить с симптомами или без них.Обычно это незаметно, если только не задействована область глаза, обеспечивающая наиболее детальное зрение (макула).

Затуманенное зрение — главный симптом кровоизлияния в сетчатку на большой высоте.

Диагноз

Вы должны уметь распознавать первые симптомы высотной болезни, и вам следует внимательно следить за симптомами, когда вы находитесь в группе риска, потому что высотная болезнь может быть опасной для жизни.

Если единственный симптом — головная боль, прекратите лазать и примите легкое болеутоляющее.Если у вас не проходит головная боль или у вас есть другие симптомы, указывающие на острую горную болезнь, эту болезнь можно диагностировать без анализов.

Высотный отек мозга может затруднить передвижение по прямой и привести к изменениям мышления, галлюцинациям или необъяснимым изменениям личности. Если у человека наблюдаются эти симптомы на большой высоте, следует предполагать, что у него высотный отек мозга. Человек с этими симптомами должен немедленно спуститься и обратиться за медицинской помощью.После того, как человек с высокогорным отеком мозга был доставлен в медицинский центр, для подтверждения причины симптомов может быть выполнено магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ может показать отек мозга.

Распознать отек легких на большой высоте на ранних стадиях может быть сложно, потому что усталость может быть единственным признаком. Симптомы, которые должны вызывать беспокойство, включают затруднения при выполнении упражнений, сухой кашель, учащенное сердцебиение (более 100 ударов в минуту) и одышку во время отдыха.Прослушивание легких с помощью стетоскопа может обнаруживать потрескивающий звук при каждом вдохе. Если бы уровень кислорода в крови был измерен, он был бы ниже ожидаемого для вашей высоты. Рентген может показать признаки заполнения жидкостью одной или нескольких областей в легких, что выглядит как пневмония.

Высотное кровоизлияние в сетчатку может быть диагностировано врачом, который осматривает глаз с помощью портативного инструмента, называемого офтальмоскопом.

Ожидаемая продолжительность

Если вы поднимаетесь и не спускаетесь на возвышенность, где в последний раз чувствовали себя хорошо, ваши симптомы могут ухудшиться и стать смертельными. Симптомы острой горной болезни исчезнут после двух-трех дней отдыха на небольшой высоте. Тяжелые синдромы, такие как HAPE, могут исчезнуть через несколько недель и потребуют медицинской помощи и возможной госпитализации.

Профилактика

Постепенные изменения высоты помогут вашему телу адаптироваться к среде с низким содержанием кислорода и могут снизить ваши шансы на развитие всех форм высотной болезни. Люди адаптируются с разной скоростью, но есть четыре общих правила восхождения на высоту более 10 000 футов, которым могут следовать альпинисты:

• Не увеличивайте высоту более чем на 1000 футов за ночь.
• Каждый раз, когда вы увеличиваете высоту на 3000 футов, проводите на этой высоте вторую ночь перед тем, как идти дальше.
• Ограничьте свои физические нагрузки до разумного уровня в течение первых нескольких дней восхождения на высоту.
• Пейте много жидкости во время пребывания на высоте.

Если у вас появятся первые признаки высотной болезни, вы можете избежать ухудшения, если сразу прекратите подъем или спуститесь вниз.

Легкие симптомы изменения высоты, такие как головная боль, можно предотвратить или, по крайней мере, ограничить прием ибупрофена.

Если в прошлом вы перенесли высотную болезнь и планируете снова подняться на большую высоту, вы можете обсудить со своим врачом возможность приема рецептурных лекарств. Используются ацетазоламид (диамокс, дженерики) и кортикостероид дексаметазон (декадрон, дженерики). Ацетазоламид может вызывать частое мочеиспускание и металлический привкус во рту.

Если у вас ранее развился HAPE, вы можете получить пероральный препарат нифедипин (Прокардия), ингаляционный сальметерол (Серевент) или оба препарата для будущего подъема на высоту. Эти лекарства могут стабилизировать кровоток в легких.

Лечение

Первое правило лечения легких симптомов острой горной болезни — прекращать восхождение до полного исчезновения симптомов. Если у вас более серьезные симптомы или какие-либо симптомы высокогорного отека мозга, высокогорного отека легких или нечеткости зрения, вам необходимо как можно скорее перейти на более низкую высоту, даже если сейчас посреди ночи.Если вы останетесь на текущей высоте или продолжите подниматься выше, симптомы усугубятся, и болезнь может быть смертельной.

Помимо перемещения на более низкую высоту, вы можете лечить легкую высотную болезнь отдыхом и болеутоляющими. Препарат ацетазоламид может ускорить выздоровление. Этот препарат уравновешивает химический состав вашего тела и стимулирует дыхание.

Если у вас есть симптомы высотной болезни, избегайте употребления алкоголя, снотворных и наркотических обезболивающих. Все это может замедлить дыхание, что чрезвычайно опасно в условиях низкого содержания кислорода.

Если спуск нужно отложить — можно лечить отек головного мозга на большой высоте с помощью дополнительного кислорода и препарата дексаметазон, уменьшающего отек мозга. Если таковая имеется, этому условию также помогает время, проведенное в переносной гипербарической (барокамере), которая имитирует спуск на меньшую высоту, в то время как наблюдение и транспортировка осуществляются для спуска на меньшую высоту. Дополнительное лечение высокогорного отека легких может включать кислород и нифедипин, а также использование гипербарической терапии.

Когда звонить профессионалу

Люди с горной болезнью могут не осознавать, что они больны или что их симптомы ухудшаются. Если вы сопровождаете человека, у которого есть симптомы высотной болезни, помогите этому человеку перейти на более низкую высоту и обратитесь к врачу, как только он появится.

Прогноз

Прогноз высотной болезни зависит от того, как быстро человека можно переместить на более низкую высоту и насколько серьезны его симптомы.На малых высотах симптомы высотной болезни могут исчезнуть всего за несколько дней. Во многих случаях деятельность на большой высоте может быть возобновлена. Однако состояние может быть фатальным, если симптомы серьезны и человек остается на большой высоте.

Внешние ресурсы

Национальная медицинская библиотека (NLM)
http://www.nlm.nih.gov/

Американская кардиологическая ассоциация (AHA)
http: // www.americanheart.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Что такое высотная болезнь?

Если вы когда-либо поднимались на гору и чувствовали тошноту или головокружение, возможно, вы испытали горную болезнь, также называемую горной болезнью.Это состояние возникает, когда вы слишком быстро поднимаетесь на большую высоту (высоту).

Это случается не только с туристами. Просто посещение высокогорного места для некоторых может вызвать проблемы. Симптомы возникают, когда ваше тело пытается приспособиться к более низкому давлению воздуха и более низкому уровню кислорода на большой высоте.

Кто подвержен риску горной болезни?

Любой человек может заболеть горной болезнью. Ваш возраст, пол и общее состояние здоровья не влияют на ваш риск. Вы можете подвергаться более высокому риску, если вы:

• Есть заболевание легких или сердца: Ваш лечащий врач может порекомендовать по возможности избегать больших высот.
• Беременны: Поговорите со своим врачом перед поездкой на большую высоту.
• Живите на небольшой высоте: Поскольку ваше тело не привыкло к работе на больших высотах, у вас повышается риск появления симптомов. Если вы планируете поездку на большую высоту, помните о симптомах высотной болезни и о том, как ее лечить.
• Ранее перенес высотную болезнь: Поговорите со своим врачом о профилактике и лечении перед следующей поездкой.

Что считается «большой высотой» с точки зрения высотной болезни?

Подъем на эти высоты может вызвать симптомы горной болезни:

• Большая высота: от 8000 до 12000 футов над уровнем моря.
• Очень большая высота: от 12 000 до 18 000 футов.
• Чрезвычайно большая высота: 18 000+ футов.

Для контекста, Нью-Йорк находится на высоте 33 футов над уровнем моря. Денвер (известный как «Майл-Хай-Сити») расположен на высоте 5000 футов, а многие горнолыжные склоны Скалистых гор находятся на высоте 11000 футов или выше.Гранд-Каньон находится на высоте 6600 футов над уровнем моря. Вершина Эвереста составляет более 29 000 футов.

Насколько распространена горная болезнь?

Горная болезнь может возникнуть почти у половины людей, поднимающихся на высоту более 8000 футов.

Какие бывают формы высотной болезни?

Большинство людей, страдающих горной болезнью, заболевают острой горной болезнью. На высоте более 10 000 футов у 75% людей появляются легкие симптомы. Есть три категории AMS:

• Легкий АПП: Симптомы, такие как легкая головная боль и усталость, не мешают вашей нормальной деятельности.Симптомы улучшаются через несколько дней, когда ваше тело акклиматизируется. Скорее всего, вы сможете оставаться на текущей высоте, пока ваше тело приспосабливается.
• Умеренный АПП: Симптомы начинают мешать вашей деятельности. Вы можете испытывать сильную головную боль, тошноту и нарушение координации. Вам нужно будет спуститься вниз, чтобы почувствовать себя лучше.
• Тяжелый АПП: Вы можете почувствовать одышку даже в состоянии покоя. Иногда бывает трудно ходить. Вам необходимо немедленно спуститься на меньшую высоту и обратиться за медицинской помощью.

Две тяжелые формы высотной болезни встречаются реже, но являются более серьезными. Оба могут быть опасными для жизни. Вам необходимо немедленно спуститься и получить медицинскую помощь по адресу:

• HAPE (высокогорный отек легких): HAPE выделяет излишки жидкости в легких, вызывая одышку даже в состоянии покоя. Вы чувствуете сильную усталость и слабость, и вам может казаться, что вы задыхаетесь.
• HACE (Высотный отек мозга): HACE включает избыток жидкости в головном мозге, вызывая отек мозга.Вы можете испытывать замешательство, нарушение координации и, возможно, агрессивное поведение.

Что вызывает горную болезнь?

Высотная болезнь возникает в результате быстрого изменения атмосферного давления и уровня кислорода в воздухе на больших высотах. У вас могут появиться симптомы, если вы путешествуете на большую высоту, не давая своему телу времени приспособиться к меньшему количеству кислорода. Даже если вы в хорошей физической форме, вы все равно можете испытывать высотную болезнь.

Кроме того, большая высота и более низкое давление воздуха могут привести к утечке жидкости из кровеносных сосудов.Исследователи не понимают, почему это происходит. Эта утечка вызывает накопление жидкости в легких и мозге. Игнорирование умеренных или тяжелых симптомов может привести к опасной для жизни ситуации.

Каковы симптомы высотной болезни?

Вы, вероятно, почувствуете тошноту и головокружение. Вас может стошнить и вызвать головную боль. Различные уровни высотной болезни имеют разные симптомы:

Симптомы легкой кратковременной высотной болезни обычно проявляются через 12–24 часа после прибытия на большую высоту.Они уменьшаются через день или два, когда ваше тело привыкает. Эти симптомы включают:

• Головокружение.
• Усталость и потеря энергии.
• Одышка.
• Потеря аппетита.
• Проблемы со сном.

Симптомы высотной болезни средней тяжести более интенсивны и со временем усиливаются, а не улучшаются:

• Усиливающаяся утомляемость, слабость и одышка.
• Проблемы с координацией и трудности при ходьбе.
• Сильная головная боль, тошнота и рвота.
• Стеснение в груди или заложенность.
• Трудности при выполнении обычных занятий, хотя вы все еще можете ходить самостоятельно.

Тяжелая высотная болезнь требует неотложной помощи. Симптомы похожи на умеренный АПП, но более тяжелые и интенсивные. Если вы начнете испытывать эти симптомы, вам необходимо немедленно перейти на более низкую высоту для получения медицинской помощи:

• Одышка даже в покое.
• Неспособность ходить.
• Путаница.
• Накопление жидкости в легких или головном мозге.

HAPE, , когда жидкость накапливается в легких, препятствует перемещению кислорода по вашему телу. Вам необходимо лечение от HAPE. Симптомы включают:

• Цианоз, когда кожа, ногти или белки глаз начинают синеть.
• Замешательство и иррациональное поведение.
• Одышка даже в покое.
• Стеснение в груди.
• Сильная утомляемость и слабость.
• Ощущение, будто ночью задыхаешься.
• Постоянный кашель с выделением белой водянистой жидкости.

HACE возникает, когда ткань мозга начинает набухать из-за утечки жидкости. Вам необходимо лечение от HACE. Симптомы включают:

• Головная боль
• Нарушение координации.
• Слабость.
• Дезориентация, потеря памяти, галлюцинации.
• Психотическое поведение.
• Кома.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 23.09.2020.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Горный отпуск? 5 советов, как справиться с высотной болезнью — Основы здоровья от Cleveland Clinic

Вы готовы к долгожданной поездке в горы после того, как вы, кажется, еще долго ждали, пока ограничения на поездки снимутся во время COVID-19.Вы надеваете маску, берете дезинфицирующее средство для рук и отправляетесь в аэропорт. Через несколько часов вы прибываете в свое прекрасное место для отдыха в горах, желая совершить пеший поход или осмотреть достопримечательности, но внезапно почувствуете себя одолеваемым усталостью и головокружением.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Считая это стрессом путешествия, вы выбираете короткий кошачий сон перед приключениями.Только вы ворочаетесь, не в силах уснуть из-за сильной головной боли, которая, казалось бы, возникла из ниоткуда. Что происходит? Ответ может быть таким же простым, как высотная болезнь, и пульмонолог Умберто Чой, доктор медицины, помогает решить эту проблему.

Горная болезнь, также называемая острой горной болезнью, возникает, когда ваше тело не может адаптироваться к среде с низким давлением и низким содержанием кислорода — обычно на высоте около 8000 футов над уровнем моря. Это может вызвать проблемы с дыханием и множество других симптомов, которые могут варьироваться от очень легких до опасных для жизни.

Что вызывает горную болезнь?

Давление в воздухе — барометрическое давление — падает на больших высотах. Также на этих высотах в воздухе меньше кислорода. Если вы поднимаетесь на высоту слишком быстро, ваше тело не успевает приспособиться к менее насыщенному кислородом воздуху, находящемуся на большой высоте. Вам приходится дышать быстрее, чтобы это компенсировать. Это может вызвать симптомы похмелья — головокружение, головную боль — даже если накануне вечером вы не баловали себя.

Кто в опасности?

Горная болезнь может поразить любого, но некоторые факторы подвергают вас большему риску.Эти факторы включают:

• На какой высоте вы обычно живете и на какой высоте вы рискуете подняться. Если вы обычно живете на более низкой высоте, например, в Нью-Йорке на высоте 33 фута, вы с большей вероятностью почувствуете влияние более высокой высоты, оказавшись там.
• Как быстро вы поднимаетесь на большую высоту. Переход от более низкого уровня высоты к резкому переходу к более высокому — например, полет с низкого уровня на более высокий — кажется, имеет больший эффект.Полет вызывает внезапное смещение высоты, что затрудняет адаптацию вашего тела по сравнению с вождением, которое обеспечивает более плавный наклон.
• Ваш возраст . Молодые люди чаще болеют горной болезнью. Точно так же пожилые люди испытывают более серьезные симптомы. Но доктор Чой поясняет: «Пожилые люди испытывают более серьезные симптомы, не столько из-за их возраста, сколько потому, что у них более частые хронические проблемы со здоровьем, и они могут не адаптироваться к этому возвышению, как кто-то более молодой», — говорит он.

«Когда ваше тело находится в стрессовой ситуации с низким содержанием кислорода и низким давлением, вы должны адаптироваться к этому», — говорит д-р Чой. «Если вы не можете приспособиться к более высокому уровню высоты, это может вызвать отек различных органов. Те, о которых мы беспокоимся больше всего, испытывают отек мозга или легких ».

Удивительно, но наличие определенных основных заболеваний, таких как диабет или астма, автоматически не повышает вероятность возникновения проблем на больших высотах.

Что смотреть на

Если вы направляетесь в горы и действительно чувствуете влияние высоты, скорее всего, ваши симптомы будут легкими.Обратите внимание на эти легкие симптомы:

Обычно эти симптомы проявляются в течение нескольких часов после прибытия на большую высоту. Симптомы обычно проходят сами по себе вскоре, когда ваше тело привыкает к возвышенности.

«Большинство людей могут терпеть эти легкие симптомы и при этом продолжать функционировать и заниматься своей деятельностью», — говорит д-р Чой. «Симптомы могут длиться от нескольких минут до часов и даже дней». Доктор Чой говорит, что лекарства, отпускаемые без рецепта, должны облегчить симптомы.

Если вы не можете отрегулировать

В редких случаях вы не сможете акклиматизироваться на большой высоте.В результате симптомы могут стать более серьезными и вызвать осложнения со стороны мозга или легких. Если вы сбиты с толку или дезориентированы, это может означать, что высота влияет на работу вашего мозга.

Если у вас проблемы с дыханием, это может указывать на отек легких, при котором в легких скапливается избыток жидкости. При появлении любого из этих симптомов важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Некоторые из наиболее серьезных симптомов включают:

• Потеря координации или затруднения при ходьбе.
• Сильная головная боль, которая не проходит при приеме безрецептурных препаратов.
• Плотность или заложенность в груди.
• Кашель, иногда с розовой пенистой массой.
• Рвота.

Сделайте это, если у вас есть симптомы

Если у вас есть легкие симптомы, которые длятся несколько часов, вы можете решить проблему с помощью отдыха и гидратации.

«Если ваши симптомы продолжаются или кажется, что они ухудшаются, вам, возможно, придется спуститься с большой высоты», — сказал доктор.- говорит Чой. «Если симптомы серьезны, например, спутанность сознания или затруднения при ходьбе, вам следует немедленно обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи. Вам не только следует спускаться на более низкую высоту, но вам также может понадобиться кислород ».

Доктор Чой отмечает, что некоторые люди могут ненадолго испытывать высотную болезнь во время полета, потому что вы очень быстро поднимаетесь. Однако это ощущение быстро улетучивается, потому что в салоне самолета находится повышенное давление.

Советы по предотвращению высотной болезни

Лучший способ вылечить высотную болезнь — это заранее планировать.- говорит Чой. Он рекомендует следующие способы ограничения риска.

1. Не ешьте макиато и пиво

Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и чай, за день до отъезда в поездку. Также избегайте алкоголя перед поездкой. И постарайтесь избегать их во время поездки.

«Большинство людей путешествуют ради развлечения, но алкоголь и напитки с кофеином на самом деле влияют на нашу способность адаптироваться к высоте», — говорит доктор Чой. «Кроме того, эти напитки на самом деле не гидратируют, так что это еще одна причина, чтобы их избегать.”

2. Пейте в два раза больше воды

Один из лучших способов помочь вашему организму приспособиться к большой высоте — это пить больше воды.

В высокогорных районах низкая влажность, поэтому воздух остается сухим, поэтому вам следует пить в два раза больше воды, чем вы привыкли, говорит доктор Чой.

Также ешьте больше углеводов. Углеводы могут уменьшить острую горную болезнь, потому что для пищеварения они требуют меньше кислорода, чем жиры.

3. Акклиматизируйте перед подъемом наверх

Переход на большую высоту может занять день или два, поэтому, если вы никуда не торопитесь, постарайтесь не торопиться и провести пару ночей на средней высоте.Это даст вашему организму время адаптироваться к более низкому уровню кислорода и давления. Собираетесь в Вейл? Прежде чем продолжить путь, оставайтесь в Денвере на ночь.

«Вам нужно постепенное воздействие этой среды, а не быстрое восхождение», — говорит д-р Чой.

4. Поговорите со своим врачом

Если вы планируете поездку в высокогорье, посоветуйтесь со своим врачом перед поездкой.