Разное

Длина стандартной беговой дорожки: Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования

Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования

Как выбрать беговую дорожку для домашнего использования? Одни функции тренажера делают тренировку комфортной, другие оберегают здоровье. На что обратить внимание, на чем можно сэкономить?

Разберем устройство беговых дорожек. Подберем оптимальный размер бегового полотна. Выясним, что такое дека, эластомер и зачем нужна амортизация.

Узнаем, какая конструкция обеспечит бережное отношение к суставам и связкам.


Виды беговых дорожек

Спортивная индустрия предлагает три вида беговых дорожек. Отличают их по способу приведения в действие бегового полотна.

Механические – название говорит само за себя. Беговую ленту крутят ноги бегущего. Пока бежите, лента крутится. Остановитесь, лента встанет. Бюджетный вариант имеет минусы. Беговое полотно издает много шума. Лента вращается неравномерно. Возможны рывки и утыкания.

Магнитные – принцип действия аналогичный, но бег более комфортный. Система магнитов делает движение и торможение ленты плавными.

Электрические – самый распространенный вариант. Ленту вращает электромотор. Такие дорожки стоят во всех спортивных центрах и выбирают для домашнего использования.

Устройство беговой дорожки

Рассмотрим устройство беговой дорожки, на примере тренажера с электромотором.

1. Панель управления

2. Ключ безопасности

3. Поручни

4. Стойки

5. Мотор

6. Рама

7. Беговое полотно (лента и дека)

8. Эластомеры (система амортизации)

Выбираем дорожку для дома, важные параметры

Как выбрать беговую дорожку, на что обратить внимание? Домашний тренажер сродни личному тренеру. Хороший тренер – хорошие результаты.

Чтобы не ошибиться с выбором, посмотрим технические характеристики. Есть важные параметры. Они сделают тренировку комфортной и сберегут здоровье. На некоторых показателях можно сэкономить.

Размер бегового полотна

Беговое полотно дорожки, состоит из ленты и деки.

Дека – опорная доска, по которой скользит лента. Выбирая тренажер, обратите внимание на показатели длины и ширины.

Стандартные размеры бегового полотна:

  • Длина: 97 – 160 см.
  • Ширина: 33 – 58 см.

Здесь есть важный момент. Размер бегового полотна связан с мощностью двигателя. Чем больше величина ленты, тем мощнее мотор. Соответственно увеличится стоимость.

Если бюджет ограничен, не гонитесь за объемами. Это тот вариант, где не размер имеет значение, а индивидуальные особенности.

Подбирая беговую дорожку для дома, ориентируйтесь на свой рост и

беговой шаг.

Примерная таблица соответствия роста пользователя и размера бегового полотна

Рост (см) Длина полотна (см) Ширина (см)
150 – 160 110 – 115 35 – 37
160 – 170 115 – 121 37 – 42
170 – 180 121 – 130 42 – 47
180 – 190
130 – 140 47 – 51
190более 140от 51

Амортизация в беговой дорожке

Если собственные суставы и позвоночник вам небезразличны уделите амортизации особое внимание.
Зачем беговым дорожкам амортизация?

Во-первых, компенсирует ударную нагрузку. Что это такое и почему бег, по жесткой поверхности, опасен для здоровья смотрите здесь.

Во-вторых, гасит громыхание. Дорожки с хорошей амортизацией работают почти бесшумно.

Как работает амортизация беговой дорожки?

Сначала, ударную нагрузку принимает на себя дека. Прогибаясь во время бега, она смягчает удары. Чем толще доска, тем мягче и тише она вибрирует. Стандартная толщина деки от 12 до 25 мм.

Далее, в дело вступают различные прокладки. Их устанавливают между беговым полотном и рамой. Это могут быть: эластомеры (резиновые втулки), пружинные блоки, воздушные подушки, демпферные пластины и так далее. У каждого производителя свои примочки.

Рассмотрим несколько примеров.

Многоступенчатые амортизационные системы

Лидеры индустрии устанавливают запатентованные, многоступенчатые амортизационные системы собственного производства.
Например, амортизация беговой дорожки Oxygen состоит из трех ступеней.

1. Двухслойная дека создает мягкую вибрацию.
2. Динамические ультрамягкие подушки поглощают удар.

3. Цилиндрические эластомеры с пружинами установлены на ножки тренажера. Этот дополнительный элемент амортизации рассчитан на тяжелых атлетов.

Ещё один лидер отрасли — концерн Svensson. Его основатель — профессиональный спортсмен, врач реабилитационной медицины Йорген Свенссон. Бывший спортсмен на личном опыте знает, какие нагрузки испытывает организм во время тренировки.
Амортизацию беговых дорожек Svensson – считают одной из лучших в мире.

Между двухслойной декой и рамой устанавливают уникальные, силикон-гелиевые подушки с пружинами (запатентованная технология – теphysio-Run™). Такая платформа, без вреда для здоровья, принимает вес тела и компенсирует энергию удара.

Трехзонная амортизация

Переменная амортизация – это «умная технология». Беговое полотно дорожки разделено на 3 участка.

Первая зона – место «приземления» ноги. Платформа принимает и поглощает ударную нагрузку. Вторая зона – переходная. Когда вес тела переносится с пятки на носок, дека возвращает часть ударной энергии и помогает нам бежать.  Третья зона – зона отталкивания.

Дальше всех, в этих технологиях, продвинулись американцы. На беговых дорожках Horizon установлена трехзонная система амортизации с регулировкой уровня жесткости. Это очень удобно, когда на дорожке занимается несколько человек из разных весовых категорий.

Магнитная система амортизации

Амортизационная система состоит из пересекающихся магнитов. Такая амортизация обеспечивает смягчение удара за счет магнитного поля.

Технология разработана немецким концерном Kettler. Это один из старейших производителей тренажеров для дома. Бренд основан в середине прошлого века. Знаменитое качество умножаем на семидесятилетний опыт производства.

Получаем передовые амортизационные системы.
Недаром беговые дорожки Kettler, входят в пятерку лучших производителей мира.

Важно: беговое полотно и амортизация беговой дорожки – два главных параметра при выборе тренажера для домашнего использования.

Двигатель

Ещё один аспект, на который стоит обратить внимание – двигатель. Мощность мотора, как и размер бегового полотна, связана с личными параметрами.

Выбирая беговую дорожку для домашних тренировок, учитывайте вес пользователя и скорость. Соответствующие параметры производитель указывает в характеристиках.

Богатырям и быстро бегающим нужен мощный двигатель. Приведем пример. Мотор мощностью 3 л/с разовьет скорость 18 км/ч. Такой движок выдержит спортсмена весом 160 кг.

Панель управления

Все электрические тренажеры имеют набор программ по умолчанию. Панель управления покажет: скорость, расстояние, время тренировки, потраченные калории, пульс.

Дорогие модели имеют встроенные программы тренировок. Например: тренировка ягодичных мышц, преодоление холмов, бег по пересеченной местности, другие варианты.

Суть в следующем. Скорость вращения ленты и наклон полотна – будут меняться автоматически, через запрограммированные промежутки времени.

Поверьте, количество программ – не самый главный показатель. Поэтому, если финансовый вопрос имеет значение, можете экономить на этих функциях.

Плюсы домашних тренировок

Быть стройными, сильными, ловить восхищенные взгляды окружающих – прекрасная цель. Но где найти время для тренировок?

Мы, как белки в колесе: работа, дом, заботы. Хорошо спортсменам, они совмещают приятное с полезным. Здоровые, красивые и деньги за это получают. А как быть нам, простым труженикам тыла? Тем, кто далек от профессионального спорта?

Ответ вы уже знаете. Собственный тренажер дает ряд весомых преимуществ. Перечислим плюсы домашних тренировок. Пусть профессиональные спортсмены и фитнес инструкторы завидуют.

1. Свой тренажер гарантирует гигиеничность. Через фитнес зал проходят тысячи. Справку о здоровье никто не требует.

2. Занимаемся с комфортом. Полезное совмещаем с приятным. Расписание тренировок составляем сами. Не тратим время на дорогу.

3. Домашний фитнес дает внутреннюю свободу. Дом – это личное пространство. Никого не стесняемся. Одеваем, что удобно, а не что модно.

4. Экономим бюджет. Годовой абонемент в фитнес клуб, стоит дешевле беговой дорожки. Но, если цель – быть здоровым не один год? Когда в семье больше одного человека, арифметика в пользу домашнего тренажера.

Постскриптум

Теперь вы знаете, как выбрать беговую дорожку для домашнего использования. Мы разобрались со всеми важными параметрами: дека, устройство амортизации, размеры бегового полотна. Узнали на чем можно сэкономить.

Пробежка по пляжу, в тени деревьев, очень полезна, но не всегда возможна. Занятия в фитнес клубе имеют свои нюансы и минусы. Домашний тренажер избавит от многих проблем.

Беговая дорожка в доме – это спорт и комфорт в одном футляре. Экономит время, заботится о нашем здоровье и добавляет позитива.

Недаром этот спортивный снаряд возглавляет ТОП тренажеров для домашнего использования.

Характеристики беговых дорожек — На что обратить внимание

При выборе беговой дорожки, важно определиться какими параметрами она должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки. От количества и значения характеристик зависит назначение и цена беговой дорожки. Рассмотрим важные характеристики беговых дорожек.

Мощность двигателя

Беговые дорожки бывают двух типов:

  • Механическая – беговое полотно приводит в движение сам тренирующийся;
  • Электрическая – встроенный электрический двигатель приводит в движение беговое полотно. Тренирующийся бежит на заданной скорости.

От мощности мотора зависит то, какую скорость может развивать беговая дорожка. Двигатели домашних беговых дорожек имеют мощность от 1 до 5 л.с. От мощности мотора зависит максимальная скорость, допустимый вес пользователя и возможность установки большего полотна.

Мощные двигатели могут дополнительно включать систему охлаждения, предохраняющую электронику от перегрева.

Угол наклона бегового полотна

Изменение угла наклона бегового полотна позволяет имитировать подъем и спуск с горы, дать большую нагрузку на мышцы. Измеряется в градусах относительно горизонтального положения полотна, может составлять от 0 до 20. Изменяемый угол наклона необходим для разнообразия вариантов тренировок.

Угол наклона бегового полотна может регулироваться двумя способами:

  • Механическая регулировка угла наклона – пользователю необходимо остановить тренировку, сойти с полотна и самостоятельно изменить угол наклона.
  • Электрическая – угол наклона меняется при нажатии кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).

Система амортизации

Амортизация снижает ударную нагрузку на связки и суставы, которая появляется при ходьбе или беге. Это обеспечивает упругость бегового полотна, бесшумность и безопасность занятий на беговой дорожке.

Производители стремятся постоянно совершенствовать систему амортизации — используют системы эластомеров, амортизирующие подушки, пружинные амортизаторы разной степени жесткости.

Длина и ширина бегового полотна

Длина и ширина бегового полотна влияет на комфорт занимающегося. Полотно на домашних беговых дорожках бывает шириной от 33 до 51 см, длиной от 97 до 155 см. Оптимальной принято считать длину полотна 125 см. Чем больше рост и вес человека, тем больше должно быть беговое полотно беговой дорожки.

Скорость движения полотна

Электрические беговые дорожки способны развивать скорость от 0,8 до 18 км/ч, шаг увеличения скорости, как правило, равен 0,1 км/ч. Считается, что для домашних тренировок вполне хватит скорости до 10 — 12 км/ч. Продвинутым спортсменами и тем, кто любит скоростные забеги, рекомендуется приобретать тренажер с максимальной скоростью 14 – 18 км/ч.

Если беговая дорожка нужна для реабилитации, обратите внимание, чтобы движение бегового полотна начиналось со скорости 0,1 – 0,2 км/ч., а шаг составлял 0,1 км/ч.

Измерение пульса и показания консоли

Практически все домашние беговые дорожки имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс). На дисплее отображаются основные показатели тренировки — потраченные калории, пульс, дистанция, скорость и время тренировки.

Количество программ

Количество и назначение программ зависит от модели беговой дорожки. Наиболее полезные программы – интервальные тренировки и программы кардио. Программы для беговых дорожек делают тренировки разнообразными и более эффективными.

Самая современная программа для беговой дорожки после введения возраста отслеживает пульс и меняет интенсивность тренировки для максимального результата, при этом следя за безопасностью занятия.

Толщина деки

Дека беговой дорожки – это платформа по которой движется беговое полотно. Крепится на раму тренажера совместно с системой амортизаторов. От толщины деки зависит срок службы тренажера — оптимальная толщина 15 – 20 мм. Чем мощнее беговая дорожка, тем толще должна быть дека – до 25 мм.

Допустимый вес пользователя

Беговые дорожки имеют разный допустимый вес пользователя, от 90 до 195 кг, при покупке тренажера рекомендуется делать запас 10 кг. Выбирая беговую дорожку, которую в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.

Система складывания и транспортировочные ролики

Складная конструкция и транспортировочные ролики облегчают перемещение и хранение тренажера в помещении. Система складывания может быть с гидравлической амортизацией и доводчиками, тогда пользователю не надо прилагать большие усилия. Многие складные дорожки оснащены фиксаторами, что делает их безопасными для семей с детьми.

Вес тренажера

Вес и размер беговой дорожки зависят от ее технических характеристик и допустимого веса пользователя. Он не является особо значимой характеристикой, т.к. практически все беговые дорожки можно складывать и транспортировать по помещению на роликах.

Дополнительно беговые дорожки могут иметь полку для книг, держатель для бутылочки, различные подставки для аксессуаров. У некоторых есть встроенные динамики и возможность подключения MP3-плеера. Самые современные имеют возможность подключения iPad, iPhone- через них управляется беговая дорожка. Покрытие может быть блестящим, матовым, необычного цвета.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

По Екатеринбургу, Челябинску и Новосибирску в пределах города действует бесплатная доставка.

Макгруп

McGrp.Ru

  • Контакты
  • Форум
  • Разделы
    • Новости
    • Статьи
    • Истории брендов
    • Вопросы и ответы
    • Опросы
    • Реклама на сайте
    • Система рейтингов
    • Рейтинг пользователей
    • Стать экспертом
    • Сотрудничество
    • Заказать мануал
    • Добавить инструкцию
    • Поиск
  • Вход
    • С помощью логина и пароля
    • Или войдите через соцсети

  • Регистрация
  1. Главная
  2. Страница не найдена

  • Реклама на сайте
  • Контакты

    • © 2015 McGrp. Ru

    Что нужно знать о беговых дорожках и как их выбирать? Подробный разбор.

    Что лучше: беговая дорожка или бег по улице?

    Конечно, и дорожка, и уличный кросс имеют множество преимуществ. Бег по асфальту или пересеченной местности – это, как минимум, интересно. Смена ландшафта отвлекает от монотонных движений ногами, свежий ветерок вентилирует тело и легкие, холмы принуждают бежать то вверх, то вниз, а кочки не дают ослабить концентрацию. Ступать приходится под разными углами, что стимулирует мышцы ног, позволяет им гармонично развиваться.


    Однако все вышесказанное может стать и недостатком – стоит только поменяться погоде. Дождь, грязь, ветер, лед и холод делают пробежки не только сложными, но и опасными, риск поскользнуться, оступиться или простудиться возрастает в несколько раз по сравнению с тренировками дома. Кросс – это повышенные требования к иммунитету и экипировке, уровню подготовки, силе воли. Согласитесь, заставить себя выйти на пробежку в пасмурный и морозный день не так-то просто. То ли дело, когда дорожка стоит прямо в вашей квартире!

    Итак, главные плюсы беговой дорожки по сравнению с уличными пробежками:

    • Полная независимость от погодных условий – вы можете тренироваться в любую пору года и не должны волноваться о специальной одежде (кроме кроссовок).

    • Заниматься можно в любое время дня или ночи. Все мы должны работать, и подчас вынуждены переносить тренировки из-за того, что задержались в офисе, а на улице уже стемнело. Домашний тренажер позволит не сбиваться с ритма, прийти в себя и расслабиться после тяжелого дня, настроиться на ночной отдых.

    • Вы не зависите от ландшафта – можете самостоятельно выбрать угол, интенсивность, сами определяете, когда передохнуть, можете использовать прогрессивные схемы пробежек, включая HIIT и табата.

    • Больше эффект жиросжигания – тренажер позволяет бегать дольше, интенсивнее и чаще.

    • Не нужно отвлекаться на машины, велосипеды, скутеры, злобных собак, снующих под ногами детей, других спортсменов.

    • При правильном подборе дорожки вы меньше изнашиваете колени, голеностоп и поясницу – за счет оптимальной амортизации. Кроме того, в домашних условиях гораздо ниже риск травм – вывихов, падений, ушибов, которые могут надолго выбить уличного бегуна из тренировочной программы и серьезно снизить результаты.

    Профессиональные тренеры советуют совмещать оба вида занятий. Например, тренироваться дома во время дождя, мороза или зноя, а в хорошую, ясную погоду, при наличии времени и настроения – выходить на пробежку в парк или на стадион. Таким образом вы значительно увеличите эффективность тренировок, не дадите себе заскучать, сможете достичь большего прогресса по сравнению со спортсменами, которые используют только один вид активности.


    Как похудеть, занимаясь на беговой дорожке?

    Количество израсходованной при занятиях энергии – цифра очень непостоянная, она может колебаться от 150 до 700 и более ККал в час. Это зависит от:

    1. Данных пользователя – веса, уровня подготовки и возраста. Чем больше ваше масса – тем больше калорий сжигается. С возрастом этот показатель, наоборот, падает. Также тело учится экономить энергию при длительных занятиях спортом.

    2. Настроек, выставленных на тренажере. Понятно, что чем быстрее крутится полотно – тем больше вам приходится двигаться. Оптимальная скорость для жиросжигания – 12-15 км/ч. Пульс не должен опускаться ниже 130 и подниматься выше 170 ударов в секунду. Также важен угол наклона – если вы бежите под углом 20 градусов вверх, то тратите аж в 4 раза больше энергии!

    3. Длительность тренировки. Эффективная кардиотренировка должна продолжаться не менее 40 минут – только в этом случае организм переключается с расходования мышечного гликогена и потребленных углеводов на сжигание жировых отложений.

    4. Стиля бега. Важно шагать часто и мелко – так ваше сердце активнее бьется, прокачивая по телу большее количество крови, а кроме того – уменьшается нагрузка на колени и общий риск травм.

    5. Частоты занятий. Помните: тело сжигает жир не только во время самой тренировки! Катаболизм – длительный процесс, который продолжается непрерывно, при условии дефицита калорий и достаточно активных нагрузках.

    Не бегайте каждый день помногу – так вы просто переутомитесь и не достигнете желаемого эффекта. Оптимальная частота занятий – через день или даже два раза в неделю. В промежутках не обязательно лежать на диване – можно заниматься на силовом тренажере, ходить по улице или той же беговой дорожке, выполнять асаны из йоги.

    Не стоит забывать и о том, что кардионагрузка – важная, но не первостепенная часть похудения. Самое большое значение имеет ваш стиль питания. Невозможно сбросить лишние килограммы, если вы потребляете больше калорий, чем тратите, даже если вы будете заниматься по 8 часов ежедневно.

    Если вы наладите правильное питание (40% успеха), будете активно, а главное – регулярно заниматься на дорожке (30%), подключите силовые тренировки (20%) и спортивные добавки – вес довольно быстро начнет снижаться. А бонусом вы получите общее повышение жизненного тонуса и иммунитета, нормализацию давления, улучшение сна и настроения, работоспособности, уменьшение хронических болей и много других позитивных изменений!

    Как выбрать беговую дорожку – покупательский гайд

    Как и любых других тренажеров, беговых дорожек выпускается очень много. Разница в цене может достигать 1000%. Это оборудование различается по типу, мощности, функционалу, качеству, известности бренда, и покупать тренажер, не разобравшись во всех нюансах – как минимум, расточительно.


    Магнитная или электрическая?

    Магнитные дорожки состоят из деки, к которой присоединено вращающееся полотно, приводимое в движение ногами пользователя. Специальный магнит увеличивает нагрузку – прокручивать полотно ногами становится тяжелее. Плюсы данного типа тренажера – возможность установки на балконе или во дворе частного дома, отсутствие зависимости от электросети, бесшумность, экономичность и невысокая цена.

    Долгое время магнитные дорожки считались устаревшими, однако сейчас появились новые модели, которые используются в серьезных фитнес-залах – например, DFC LAND Pro T-925B. Они ценятся за специфическую нагрузку на нижнюю часть тела и возможность интуитивной регулировки угла наклона – для увеличения угла достаточно просто переместиться вверх по полотну.

    Электрические дорожки – самые распространенные и популярные, они составляют 90% ассортимента. Полотно приводится в движение электромотором, а вы просто переставляете ноги, чтобы оставаться на месте. Электродорожки дают гораздо больше свободы в выборе режима тренировки, скорости, наклона, они удобнее в использовании, меньше нагружают колени и спину. Только этот тип тренажера позволяет развивать солидную скорость бега – до 16 км/ч.

    Профессиональная или домашняя?

    Дорожки профи-категории отличаются повышенной мощностью, увеличенными размерами полотна, усиленной декой. Тренажеры такого типа не складываются, из-за чего занимают значительно больше места. Естественно, профессиональная дорожка стоит в 3-4 раза дороже домашней, поэтому покупать подобную модель для использования в собственном доме нецелесообразно.


    Домашние дорожки производятся с упором на хорошую амортизацию – они дают значительно меньше ударной нагрузки на колени, голеностоп, низ спины. Помимо меньшей цены и экономного расходования электроэнергии, квартирные дорожки скромнее в размерах, 100% моделей данного типа складные, их удобно хранить, собирать и разбирать.

    Помощнее или послабее?

    Мощность – основной ценообразующий фактор. Домашние дорожки способны развивать пиковую мощность от одной до 3.5 и более лошадиных сил. Мощность влияет на скорость движения полотна, грузоподъемность и надежность оборудования. Слабенький мотор может не выдержать частых интенсивных тренировок, зачастую он «стопорится» при начале движения или торможении.

    Эксперты рекомендуют выбирать мощность дорожки исходя из веса тренирующегося. Например, хрупкой барышне весом 50 кг будет хватать и полутора Ватт, а крупному и высокому мужчине лучше расщедрится на 3-ваттную модель.

    Побольше или поменьше?

    В данном случае размер имеет большое значение. Большие дорожки с широкой и длинной лентой удобнее, безопаснее и эффективнее для беговых тренировок. Однако и места они занимают больше, и стоят дороже. Поэтому тут важно найти золотую середину, ориентируясь на собственный рост, вес и финансовые возможности. Чем вы выше и тяжелее, чем длиннее ваши ноги – тем больше должно быть полотно.

    В среднем, минимальная ширина качественной дорожки должна составлять 40 см, а длина – 120 см. Для активного бега человеку среднего роста подойдет полотно 140х55 см, для ходьбы можно обойтись более скромными габаритами.


    На что еще обратить внимание?

    • Угол наклона. Продвинутые дорожки имеют дополнительный моторчик, изменяющий угол прямо в процессе занятия – это очень удобно, но стоят они дороже. Модели попроще регулируются вручную – вам нужно сойти с полотна и переместить специальный фиксатор в соответствующее положение. Самые дешевые дорожки работают только в одной плоскости.

    • Устойчивость. Тренажер должен иметь солидную металлическую раму, которая не даст ему дрожать при использовании. Многие модели среднего класса оснащаются специальными стабилизаторами, нивелирующими неровности пола.

    • Необходимость в уходе. Все дорожки нуждаются в периодической смазке полотна – для этого продаются специальные составы, например смазка DFC. Качественная модель должна иметь прочное, толстое полотно, плотно прилегающее к деке – тогда внутрь механизма не будет попадать пыль и мелкий мусор, который усиливает трение и ускоряет износ оборудования.

    • А вот количество режимов не так уж важно. Достаточно, чтобы тренажер мог работать в 8-10 базовых режимах.

    • Эргономичность поручней. Существуют дорожки, вообще не имеющие поручней, но они не очень удобны и не подходят для серьезных тренировок. Поручни обеспечивают безопасность и комфорт, позволяют снизить нагрузку в нужный момент. Кроме того, ручки зачастую оснащаются дополнительными кнопками – например, аварийной остановки.

    • Возможность подключить кардиомонитор, профессиональный пульсомер, синхронизация тренажера с вашим смартфоном или планшетом, наличие специального интерфейса и ПО.

    • Приборная панель должна иметь крупный, удобный ключ безопасности и аварийный стопор. Чем больше дисплей – тем больше он вместит данных и тем они будут заметнее для вас. В целом, панель не должна быть перегружена элементами управления – чтобы не запутаться в разгар активного занятия.

    • Встроенный вентилятор станет приятным бонусом, обеспечит обдув при беге в жаркое время и приблизит тренировки по ощущениям к кроссу на улице.

    Что касается производителей, в данном сегменте лидируют американцы Hosefit, Hоrizоn Fitness, англичане Body Sculpture и итальянцы Torneo. Если есть желание сэкономить и не переплачивать за раскрученный бренд, лучше обратить внимание на качественный Китай – например, Bowflex, NordicTrack или уже общепризнанную в бюджетном ценовом сегменте фирму DFC.


    12 критериев выбора беговой дорожки

    Правильно подобранная беговая дорожка может стать вашим верным и эффективным помощником как в вопросах сброса лишнего веса, так и в целом в деле поддержания хорошей физической формы. Изучив ключевые компоненты и следуя нашим советам, вы сможете купить беговую дорожку хорошего качества, которая не только прослужит вам долго, но и поможет добиться поставленных целей.

    Размер беговой дорожки

    Какое пространство вашей комнаты вы готовы выделить под беговую дорожку? Чтобы сэкономить время при покупке, заранее измерьте площадь, на которой вы хотите разместить тренажер.  Также будет полезным замерить потенциальное место хранения дорожки (по высоте, ширине и длине), если вы планируете приобрести складной вариант.

    Имейте в виду, что требуемое рабочее пространство (размер полотна беговой дорожки) также может повлиять на общую площадь тренажера. Так, мы рекомендуем минимальную ширину 55 см для занятий бегом и 50 см для ходьбы. Разумеется, 50 см будут вполне достаточными и для бегунов, но просто сократится пространство для «манёвра» (читай – ошибок в технике).
    Если говорить о длине полотна, то можно ориентироваться на следующие рекомендации:

    • минимум 125 см для ходьбы,
    • 140 см и более – для бега,
    • 159 см и более – для бега при росте человека более 180 см.

    Стандартные беговые дорожки имеют габариты около 90 см в ширину и 210 см в длину. Есть варианты и более компактные, и более габаритные – в том числе с возможностью хранить в складном виде. Поэтому обязательно определитесь с площадью «проживания» вашего будущего друга!

    Электромотор

    Программа ваших тренировок включает длительные облегченные прогулки, интенсивный бег или что-то среднее? Отвечая на этот вопрос, вы определяете искомую мощность мотора беговой дорожки. Чем сложнее и интенсивнее ваши тренировки, тем более мощный мотор нужно выбрать при покупке беговой дорожки. 

    Мотор беговой дорожки обеспечивает движение полотна. Его мощность измеряется в лошадиных силах (ЛС) или непрерывных лошадиных силах (НЛС). НЛС является более полезным показателем, так как отображает, какую мощность мотор можно обеспечивать при продолжительной работе, в отличии от мощности на самом пике работы. Большинство моделей домашних беговых дорожек имеют мощность мотора между 2. 25 и 4.25 НЛС. Наименьшая мощность, которую можно встретить сегодня – 1.5 НЛС, наибольшая – 5.0 НЛС.

    Какая мощность мотора нужна именно вам? Это зависит от вида нагрузок и веса вашего тела. Для людей с весом до 90 кг можно использовать следующие рекомендации:

    • Ходьба —  мощность 2 НЛС и выше,
    • Бег трусцой — мощность 2.5 НЛС и выше,
    • Бег — мощность 3 НЛС и выше,

    Если вы весите более 90 кг, то добавьте дополнительно 0.5 НЛС к указанным выше значениям.
    Также нужно учитывать то, что мотор, работающий на пределе мощности, износится быстрее, чем мотор с запасом мощности.

    Большинство беговых дорожек имеют пожизненный гарантийный срок службы мотора. Наиболее дешевые модели имеют гарантию на 10-25 лет службы.

    Долговечность полотна

    Три основных фактора влияют на долговечность беговой дорожки. Во-первых, это толщина полотна: двухслойное или четырехслойное покрытие является более прочным, чем однослойное. Более толстое полотно также, как правило, является менее шумным при использовании. Большинство беговых дорожек в бюджетном или среднем ценовом сегменте имеют однослойное полотно.

    Вторым важным фактором являются металлические ролики, которые двигают дорожку. Ролики с большим диаметром меньше перегружают мотор беговой дорожки и, таким образом, помогают продлить срок службы полотна. Оптимальный диаметр ролика для домашней беговой дорожки составляет не менее 6 см.

    Третьим фактором является смазка. Полотно беговой дорожки должно быть смазано для обеспечения плавного движения. Иногда эта обязанность выпадает на долю владельца беговой дорожки – в таком случае необходимо смазывать полотно раз в несколько месяцев. Лучшие беговые дорожки не требуют технического обслуживания. Они пропитаны силиконовой или другой аналогичной смазкой.

    Скорость движения беговой дорожки

    Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 16 км в час, подходят для большинства тренирующихся. Бегуны, которые тренируются с темпом 3,2 мин. на км, естественно, захотят тренажер с более высокой допустимой скоростью.

    Амортизация бегового полотна

    Амортизации полотна позволит защитить ваши суставы от воздействия ударных нагрузок. По сравнению с дорожным покрытием, мягкое покрытие беговой дорожки, как правило, снижает ударную нагрузку на 15-40%. Свойства амортизации важны не только для бегунов, но и для любого тренирующегося, так как позволяют уменьшить риск травм и в то же время повысить выносливость.
    Некоторые беговые дорожки оснащены регулируемой амортизацией так, что бегуны могут выбрать необходимую степень жёсткости опоры. Продвинутые варианты деки (основание под полотном) беговой дорожки имеют дифференцированную амортизацию: вы получаете твердую опору при отталкивании от полотна и более амортизирующую при приземлении.

    Наклон

    Хотите добиться результата быстрее? Наклон беговой дорожки поможет вам сжигать калории более эффективно. Он также уменьшает нагрузку на суставы и позволяет направить фокус на различные группы мышц. Большинство беговых дорожек имеет максимальные наклон вверх в 10, 15 или 20 процентов. Некоторые марки позволяют также установить небольшой наклон вниз.
    В основной массе беговых тренажеров установка наклона моторизована. Лишь самые дешевые беговые дорожки с функцией наклона, как правило, требуют ручной регулировки.

    Программы тренировок

    Большинство беговых дорожек сегодня продаются с встроенными программами тренировок, направленными на достижение различных целей, будь то снижение веса или повышение выносливости. Программы автоматически контролируют скорость беговой дорожки, а также регулировать ее наклон, если эта функция предусмотрена в тренажере.

    Дополнительные возможности

    В качестве дополнительных опций беговые дорожки могут иметь вентилятор на панели управления, держатель для бутылок с водой, музыкальные динамики, встроенный веб-браузер, держатель для планшета или телевизор. Доплата за эти опции будет оправданна, если они будут мотивировать вас тренироваться регулярно.

    Гарантийные условия

    Гарантийный срок является отличным индикатором от производителя относительно долговечности беговой дорожки. Стандартная гарантия охватывает четыре компонента беговой дорожки: раму, мотор, детали и обслуживание.

    Рама: большинство беговых дорожек (включая самые дешевые) имеют пожизненный гарантийный срок на раму.

    Мотор: большинство беговых дорожек имеют пожизненные гарантии. Менее прочные моторы обычно имеют 25-летние гарантии.

    Детали: как правило, гарантия включает детали и электронику. Самые дешевые беговые дорожки не имеет никакой гарантии либо 90-дневную гарантию. Чуть более надежные беговые дорожки предлагают годичные гарантии на детали. Лучшие домашние беговые дорожки, как правило, имеют как минимум пятилетнюю гарантию на детали, а некоторые – и вовсе пожизненную.
    Обслуживание: не предусмотрено в категории самых дешевых беговых дорожек. Другие категории, как правило, предлагают один или два года бесплатного обслуживания. Однако параметры предоставления сервисных гарантий варьируются и могут зависеть от близости к сервисному центру.

    Максимальный вес пользователя

    Максимально допустимый вес пользователя в беговых дорожках варьируется от 115 до 180 кг. Мы рекомендуем выбрать беговую дорожку, которая может официально выдержать на 20 кг больше, чем вес вашего тела. Это поможет гарантировать, что вы не перегрузите мотор.

    Хранение и транспортабельность

    В каждой ценовой категории домашних беговых дорожек имеются складные варианты. После каждой тренировки вы можете поднять деку вверх, чтобы освободить некоторое пространство. Технология Power-Assist делает это легко независимо от вашей физической силы.
    Некоторые из самых компактных беговых дорожек являются портативными: они легкие и имеют колесики для передвижения. Портативная беговая дорожка может легко храниться под кроватью, за дверью или в шкафу. Как правило, это низкокачественные модели, лучшие из которых можно порекомендовать только для ходьбы.

    Безопасность

    Функция автоматической остановки является одной из важнейших для пожилых или физически слабых пользователей, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети.

    Эта функция, как правило, управляется при помощи ключа. Когда вы тренируетесь, ключ прикреплен к вашему телу при помощи вытяжного шнурка. Если вы поскользнётесь, ключ отсоединится, и беговая дорожка выключится. Ключ также может быть извлечен после каждой тренировочной сессии, чтобы предотвратить случайную активацию беговой дорожки.

    Резюме

    Итак, перед тем, как приобрести беговую дорожку, необходимо сначала определить ваши общие цели и предпочтения, после чего выбрать лучшее сочетание технических характеристик, функциональных возможностей и условий гарантийного обслуживания, соответствующее вашему бюджету.

    Тесты по физической культуре

    Тест по основам знаний по физической культуре

    По легкой атлетике.

    1. Длина стандартной беговой дорожки?

    А. 400м.

    Б. 330м.

    В. 100м.

    Г. 500м.

    2. Какие дистанции относятся к спринтерским (коротким)?

    А. 800м.,1500м.

    Б. 60м.,100м.,200м.,400м.

    В. 2000м.,3000м.,5000м.

    3. Какой старт используется при беге на короткие дистанции?

    А. Средний старт.

    Б. Высокий старт.

    В. Низкий старт.

    4. Основные физические качества, необходимые для успеха в беге на короткие дистанции:

    А. гибкость;

    Б. быстрота;

    В. сила;

    Г. скоростная выносливость.

    5.При беге на короткие дистанции, участник дисквалифицируется:

    А. по желанию главного судьи;

    Б. фальстарт;

    В. пересечение беговой дорожки;

    По гимнастике

    1.Что такое вис?

    А.это такое положение тела на снаряде, при котором плечи находятся ниже точки хвата.

    Б.это такое положение тела на снаряде (или полу), при котором плечи находятся выше точки опоры.

    В.это способность к длительному выполнению какой -либо деятельности без снижения её эффективности.

    2.Что такое основная гимнастика?

    А.в неё входят упражнения танцевального характера с предметами(мячом, обручем, скакалкой, лентой).

    Б. включает упражнения танцевального и силового характера, которые выполняют под музыку.

    В.это строевые и общеразвивающие упражнения, на снарядах, прыжки и акробатические упражнения.

    3.Какие акробатические упражнения вы знаете?

    ТЕСТЫ ПО ОСНОВАМ ЗНАНИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ №1.

    8-9 КЛАСС.

    1. Когда и в каком городе состоялись 22 олимпийские игры?

    А. 1972- Мюнхен.

    Б. 1976- Монреаль.

    В. 1980- Москва.

    Г. 1984- Лос – Анжелес.

    2. Какую награду получал победитель на олимпийских играх в Древней Греции?

    А. Венок из ветвей оливкового дерева.

    Б. Звание почетного гражданина.

    В. Медаль и кубок.

    Г. Денежное вознаграждение.

    3. Что запрещается делать во время бега на короткие дистанции?

    А. Оглядываться назад.

    Б. Задерживать дыхание.

    В. Переходить на соседнюю дорожку.

    4. Каковы причины нарушения осанки?

    А. Неправильная организация питания.

    Б. Слабая мускулатура тела.

    В. Увеличение роста человека.

    5. Сколько раз в неделю надо заниматься физическими упражнениями для того, чтобы успешно развивать двигательные качества?

    А. 1-2 раза.

    Б. 3-4 раза.

    В. 6-7 раз.

    6. Главной причиной нарушения осанки является?

    А. Привычка к определенным позам.

    Б. Слабость мышц.

    В. Отсутствие движений во время школьных уроков.

    7. Сколько раз Г. Кулакова становилась Олимпийской чемпионкой?

    А. Один.

    Б. Два.

    В. Три.

    Г. Четыре.

    8. Каков девиз олимпийского движения?

    Правильные ответы на тест № 1.

    8-9 класс.

    1.- В

    2.- А

    3.- В

    4.- Б

    5.- Б

    6.- Б

    7.- В

    8.- Быстрее, выше, сильнее.

    ОЦЕНКА

    «5» — 7 ответов

    «4» — 5 ответов

    «3» — 4 ответа

    NordicTrack T 7.5 S Treadmill Review 2020

    NordicTrack T 7.5 S представляет собой обновленную замену NordicTrack C990 с новыми функциями и улучшенными характеристиками при сохранении доступной цены. Многие из качественных функций для домашнего использования были заменены в T 7.5 S, предоставляя вам вместо этого такие вещи, как коммерческий двигатель 3.0 CHP, 50 встроенных программ тренировок, динамики с поддержкой Bluetooth и другие высококачественные функции.

    Итак, если вы были поклонником беговых дорожек серии C и рассматривали C990, наши эксперты по беговым дорожкам из Treadmill Reviews определенно порекомендовали бы вам проверить T 7.5 S как доступный и полностью обновленный вариант беговой дорожки для вашего дома.


    Цена

    Цена на T 7.5 S часто колеблется на несколько сотен вверх и вниз, но обычно стоит 1099 долларов.

    T 7.5 S создан для пользователей, которым:

    • Нужны привлекательные функции беговой дорожки — Давайте посмотрим правде в глаза, многие беговые дорожки становятся пыльными, неиспользованные покупки, потому что они не в состоянии привлечь вас. С T 7.5 S, вы можете наслаждаться 50 встроенными программами упражнений, а также превосходными программами тренировок iFit Coach, которые позволяют тренироваться с высокоэнергетическими тренерами, которые будут поддерживать вашу мотивацию и физическую форму на должном уровне.
    • Хотите доступную беговую дорожку без ущерба для качества — Инвестируя в свое здоровье и физическую форму, не нужно много денег, но вам также не нужно соглашаться на дешевую беговую дорожку, которая выйдет из строя через несколько месяцев. Выбрав T 7. 5 S, вы получите доступную беговую дорожку, качество которой вы можете быть уверены в себе.
    • Хотите ходить или бегать трусцой — С коммерческим двигателем 3.0 CHP вы можете легко ходить или бегать на T 7.5 S Эта беговая дорожка пригодна для легкого бега, но если вы серьезно занимаетесь бегом, возможно, она вам не подходит.

    Почему T 7.5 S получил 4,1 звезды из 5

    Для тех, кто ищет хорошую беговую дорожку, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму, мы нашли T 7.5 S как отличный вариант, который хорошо выдержал беговые дорожки по аналогичной цене.

    • T 7.5 S — доступная беговая дорожка хорошего качества. — 8/10 Технические характеристики «Быстрый просмотр»:
      • Размер двигателя: 3.0 CHP
      • Рабочая зона: 20 дюймов Ш x 60 дюймов
      • Грузоподъемность: 300 фунтов
      • Складывание: Да
      • Используемая площадь основания (Ш, Д, В): ​​ 35,5 дюймов x 78,5 x 59 дюймов
      • Диапазон наклона: от 0% до 12%
      • Макс. скорость: 12 миль / ч
      • Беговая дорожка Подходит для: ходунков, бегунов
      • Требования к электропитанию: 120 В

      Двигатель Размер — Укомплектован Т 7.5 S — коммерческий плюс мотор 3,0 CHP DurX. Этот мотор работает относительно тихо, позволяя тренироваться, не беспокоя членов семьи или соседей.

      Беговая дорожка — Беговая дорожка T 7.5 S, стандартная для качественных беговых дорожек в этом ценовом диапазоне, имеет ширину 20 дюймов и длину 60 дюймов.

      Грузоподъемность — Максимальный грузоподъемность T 7.5 S составляет 300 фунтов. Если вы ищете более высокую грузоподъемность по безумно высокой цене, беговые дорожки SOLE — хороший вариант.

      Складывание — Вы можете легко сложить T 7.5 S благодаря гидравлической системе легкого подъема. Эта подъемная система также позволяет заблокировать платформу в вертикальном положении, просто подняв ее достаточно высоко. Дека может быть освобождена нажатием рычага и может опуститься на пол без помощи рук.

      Площадь / занимаемая площадь — Имея размеры 35,5 дюймов в ширину, 78,5 дюймов в длину и 59 дюймов в высоту, T 7.5 S представляет собой довольно компактную беговую дорожку. Хотя длина этой беговой дорожки может означать, что вам нужно тщательно измерить пространство, которое вы собираетесь разместить, T 7.5 S можно компактно сложить, когда он не используется.

      Максимальная скорость — Достигните максимальной скорости 12 миль в час на T 7.5 S. Мы не рекомендуем слишком часто переходить на эту скорость на этой беговой дорожке, так как тренировка с толчком может быстрее изнашивать ее.

      Наклон — Доступный диапазон наклона на T 7.5 S составляет от 0% до 12%, чего достаточно, чтобы увеличить сжигание калорий. Другие беговые дорожки в этом ценовом диапазоне часто могут иметь наклон до 15%, так что этот слегка ограниченный диапазон является небольшим отличием от этой беговой дорожки.


      Функции — 8/10

      Функции «Быстрый просмотр»
      • Дисплей: 7-дюймовый сенсорный экран Smart HD
      • Предустановленные приложения для тренировок: 50
      • Динамики: Да
      • Поклонники: Да
      • Мониторинг сердечного ритма: Рукоятки ЭКГ
      • Порт USB: Нет
      • Аудиоразъем: Да
      • Ящики для бутылок с водой: Да
      • Держатель устройства: Нет

      Тренировка Приложения — Выбирайте из 50 различных программ тренировок на T 7.5 S, позволяя вам наслаждаться разнообразием тренировок. Программы организованы таким образом, что вы можете выбирать их в зависимости от вашего уровня физической подготовки, что позволяет вам совершенствоваться.

      Наряду с обширными программами тренировок вам будет предоставлен год доступа к iFit Coach при покупке T 7. 5 S через NordicTrack. С iFit Coach вы можете тренироваться с различными персональными тренерами мирового класса, следя за ними по красивым местам с сенсорного экрана беговой дорожки.

      Дисплей — Вы можете погрузиться в тренировку на беговой дорожке, используя 7-дюймовый сенсорный экран высокой четкости.Он реагирует на прикосновения, даже когда у вас потные руки, и позволяет легко перемещаться по программам тренировок и данным о упражнениях.

      Динамики — Под сенсорным дисплеем находятся Bluetooth-динамики, так что вы можете синхронизировать свое устройство Bluetooth с T 7.5 S. При синхронизации четкость звука лучше, чем при использовании аудиоразъема, который также поставляется с этой беговой дорожкой .

      Вентиляторы — Под динамиками находится мощный вентилятор, встроенный в T 7.5 S, который можно настроить на автоматическую подстройку под интенсивность тренировки. Вы также можете вручную установить несколько параметров скорости, чтобы сохранять прохладу во время тренировки.

      Мониторинг сердечного ритма — Вы можете использовать рукоятки руля ЭКГ, чтобы в общих чертах оценить частоту сердечных сокращений при использовании T 7.5 S. Как и на всех беговых дорожках, эти типы датчиков пульса не слишком точны, но могут дать вам приблизительная оценка вашего пульса.

      7.5 S Обзор: качество сборки
      • Гарантии — 1 год работы, 3 года деталей, весь срок службы рамы и двигателя
      • Ремень — Протектор для коммерческого использования
      • Размер ролика — 1,9 дюйма
      • Амортизация — FlexSelect Cushioning
      • Служба поддержки клиентов — Онлайн-чат, телефон, электронная почта
      • Политика возврата — 30-дневная гарантия

      Рама T 7.5 S достаточно легкая, чтобы с ней легко работать, но при этом достаточно прочная для нескольких пользователи могут пользоваться беговой дорожкой каждый день. Вы также получите прочное полотно беговой дорожки с T 7.5 S, так как оно поставляется с обычным беговым полотном.

      Еще одна полезная функция T 7.5 S — амортизация FlexSelect ™. Поворачивая оранжевые амортизаторы, расположенные под декой, вы можете отрегулировать степень амортизации вашей деки в соответствии с вашими предпочтениями.

      Точная гарантия распространяется на T 7.5 S, при этом рама и двигатель покрываются на весь срок службы беговой дорожки. Гарантия на детали составляет 3 года, а на ремонт беговой дорожки — 1 год.Чтобы получить доступ к гарантийному покрытию, не забудьте зарегистрировать T 7.5 S на веб-сайте NordicTrack.

      Чтобы отправить обратно свой T 7.5 S, вам необходимо связаться с NordicTrack и организовать возврат. После оформления вашего возмещения будет начислена комиссия за возврат в размере 10%, если только возврат не был произведен из-за того, что вы получили неисправную беговую дорожку.


      Итоговый обзор беговой дорожки NordicTrack T 7,5 S

      После подробного обзора T 7. 5 S, мы сочли эту беговую дорожку отличным дополнением к текущей линейке беговых дорожек NordicTrack. Он не только обладает высококачественными технологическими функциями, которые стали ассоциироваться с NordicTrack, но также хорошо работает, работая плавно и относительно тихо.

      Итак, если вы ходок или бегаете трусцой и ищете беговую дорожку, которая будет способствовать достижению ваших целей в области здоровья и фитнеса на долгие годы, тогда вам следует подумать о T 7.5 S.


      Лучшее место для покупки NordicTrack T 7.Беговая дорожка 5 S

      В настоящее время единственное место, где вы можете найти T 7.5 S, — это NordicTrack. Даже если это не так, мы бы порекомендовали вам пройти через NordicTrack, так как вы обязательно получите нужную вам модель беговой дорожки, и что вы можете положиться на NordicTrack, чтобы быстро решить любые проблемы, особенно если вы обязательно зарегистрируйте свою беговую дорожку на сайте NordicTrack.

      Сравнение беговых дорожек SOLE F63 и NordicTrack C990

      Беговые дорожки часто сравнивают, и многие из них спорят между их любимыми брендами. Здесь, в Treadmill Reviews, мы выступаем в качестве беспристрастной третьей стороны, чтобы помочь вам определить, какая беговая дорожка является лучшей.

      При сравнении SOLE F63 и NordicTrack C990 лучше всего иметь в виду пару вещей, читая наше сравнение. В то время как результаты нашего сравнения заявляют, что C990 является лучшей беговой дорожкой среди этих двух беговых дорожек, ваша потребность в беговой дорожке может свести на нет некоторые моменты в пользу C990. Кроме того, вы можете прочитать еще несколько наших сравнений с беговыми дорожками.Тот факт, что C990 лучше, чем F63, не означает, что другая беговая дорожка в этом ценовом диапазоне не лучший выбор.

      NordicTrack C990 и подошва F63 Сравнение общих характеристик


      10 Высота 3 дюйма, длина 79,5 дюйма, ширина 35,5 дюйма
      NordicTrack C990 Подошва F63

      10000007 долларов США

      10000007 Цена
      700000 долларов США диапазон
      Масса
      300 фунтов
      Грузоподъемность
      325 фунтов
      Доступные программы
      32
      Доступные программы
      10
      Размеры
      Высота 57 дюймов, длина 82 дюйма, ширина 35 дюймов
      Беговая поверхность
      Ширина 20 дюймов на длину 60 дюймов, 2-слойные нетканые эластичный ремень
      Беговая поверхность
      2-слойный неэластичный ремень шириной 20 дюймов и длиной 60 дюймов
      Складной
      Да
      Складной
      Да
      Размер двигателя CHP Размер двигателя
      3. 0 CHP
      Диапазон наклона
      От 0% до 12%
      Диапазон наклона
      От 0% до 15%
      Макс.
      Вентиляторы
      Да
      Вентиляторы
      Да
      Совместимость с импульсной рукояткой и нагрудным ремнем Совместимость с импульсной рукояткой и нагрудным ремнем
      м Вес беговой дорожки
      254 фунта

      Стоимость — По обычной цене продажи F63 можно купить за 999 долларов, в то время как C990 сейчас обычно стоит около 1099 долларов.Немного более высокая цена C990 частично связана с обновлением модели, которое F63 не получил. Кроме того, для нового C990 предоставляется один год бесплатного членства в iFit.

      Победитель в категории

      — SOLE F63

      Грузоподъемность — Обе эти беговые дорожки обладают хорошей грузоподъемностью: C990 имеет грузоподъемность 300 фунтов, а F63 — 325 фунтов.

      Победитель категории — SOLE F63

      Доступные программы — Между программами тренировок, доступными на F63 и C990, существует серьезная разница.Для F63 доступно только 10 программ тренировок, и только 8 из них уже созданы. Последние две программы тренировок создаются пользователем, и программы тренировок должны разрабатываться пользователем. Что касается диапазона доступных программ, существующие программы — это ручные, интервальные, кардио, горные, силовые и сжигание жира.

      В отличие от этого, C990 имеет 32 программы тренировок, доступных для пользователей. Таким образом, вместо одной программы для каждого типа тренировки есть несколько видов программ сжигания калорий, частоты пульса, наклона, скорости и высокоинтенсивных упражнений, а также ручная настройка тренировки.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Размеры — Некоторые покупатели беговой дорожки могут серьезно подумать об установке беговой дорожки в доме. Здесь, в Treadmill Reviews, мы всегда рекомендуем потенциальным покупателям тщательно измерять свое пространство, чтобы убедиться, что они с комфортом поместятся на беговой дорожке, которую они заинтересованы в покупке. C990 имеет разложенные размеры: 60,3 дюйма в высоту, 79,5 дюйма в длину и 35,5 дюйма в ширину. Размеры F63 — 57 дюймов в высоту, 82 дюйма в длину и 35 дюймов в ширину.

      Высота часто не является проблемой, когда речь идет о пространстве для оборудования, но длина может быть причиной серьезных проблем, поскольку длинная, используемая беговая дорожка может споткнуться о других членах семьи, если выйдет слишком далеко. Таким образом, дополнительная длина F63 является недостатком по сравнению с C990.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Беговая поверхность — Обе эти беговые дорожки имеют одинаковые, двухслойные и неэластичные беговые полотна. При таком уровне слоев и нерастягиваемости эти ремни для беговых дорожек должны служить дольше, чем ремни других производителей беговых дорожек, поскольку менее известные бренды могут выбрать более дешевый вариант и поставлять только однослойные ремни. Наряду с одним и тем же полотном беговой дорожки C990 и F63 имеют рабочие зоны шириной 20 дюймов и длиной 60 дюймов.

      Победитель категории — ничья

      Складной — Как и большинство доступных беговых дорожек, C990 и F63 могут складываться. Обе беговые дорожки не только складываются, но и оснащены гидравлической вспомогательной системой, которая помогает пользователям безопасно поднимать и опускать деки беговой дорожки.

      Разница между этими двумя беговыми дорожками — их рычаги освобождения деки.Рычаг разблокировки на F63 прост в использовании, так как он расположен сбоку от деки беговой дорожки и на уровне глаз, что обеспечивает хорошую видимость. Чтобы использовать его, все, что нужно сделать, это нажать на рычаг. С другой стороны, спусковой механизм деки C990 расположен посередине деки по направлению к основанию и требует, чтобы операторы нажимали на спусковой механизм ногой в нужном месте. Метод отпускания деки C990 менее плавный, чем у F63.

      Победитель в категории — SOLE F63

      Размер двигателя — Один и тот же размер двигателя можно найти как в C990, так и в F63, которые имеют 3.0 ТЭЦ мотор. Мотор беговой дорожки такого размера достаточно силен для пешеходов и бегунов. Бегуны также могут использовать эти беговые дорожки, но если в доме более одного бегуна, эти беговые дорожки могут не соответствовать этому уровню интенсивного использования.

      Победитель категории — ничья

      Диапазон наклона — Обычно на NordicTrack можно положиться, чтобы обеспечить беговую дорожку с большим диапазоном наклона. В то время как C990 действительно имеет хороший диапазон наклона от 0% до 12%, F63 имеет удивительный диапазон наклона от 0% до 15%.

      Победитель категории — SOLE F63

      Скорость — Соответствующие диапазоны скоростей 0,5–12 миль / ч существуют как на F63, так и на C990. Пользователи могут чувствовать себя уверенно, достигая максимальных значений в этих диапазонах, поскольку обе эти беговые дорожки имеют прочную конструкцию и двигатель, позволяющий поддерживать их более высокие скорости бега.

      Победитель в категории — ничья

      Поклонники — Пользователи могут найти поклонников на обеих беговых дорожках: вентиляторы F63 расположены в верхней части консоли, а вентиляторы C990 расположены в основании консоли беговой дорожки.Обе беговые дорожки имеют по два вентилятора внутри корпуса вентилятора, но их мощность существенно различается. Вентиляторы F63 можно немного наклонить, но ветер, который они создают, относительно минимален. Кроме того, вентиляторы F63 имеют только одну скорость, а вентиляторы C990 имеют несколько настроек скорости. Эти настройки позволяют пользователю лучше контролировать легкость, которую пользователь получит во время тренировки.

      Победитель в категории — NordicTrack C990

      Мониторинг сердечного ритма — Обе эти беговые дорожки совместимы с нагрудными ремнями для беспроводного мониторинга сердечного ритма, но нагрудный ремень необходимо покупать отдельно от беговой дорожки.Если пользователям нужен нагрудный ремень для контроля сердечного ритма, им необходимо будет приобрести его отдельно. Инструмент для контроля сердечного ритма, который поставляется с F63 и C990, — это пульсометры на руле. Эти ручки не очень точны, поэтому пользователи, которые могут приобрести нагрудный ремень, должны делать это для получения точных показаний.

      Победитель категории — ничья

      Вес беговой дорожки — Общий вес беговой дорожки этих машин относительно схож: C990 весит 245 фунтов, а F63 — 254 фунта.

      Победитель категории — ничья

      Внешний вид беговой дорожки


      Материалы — Между C990 и F63 есть некоторые фундаментальные различия в материалах конструкции, в основном связанные с материалами, используемыми в основе беговых дорожек. Боковые направляющие беговой дорожки на F63 изготовлены из тонкого формованного пластика, за исключением небольшой области, усиленной металлом. На C990 боковые поручни изготовлены из толстого формованного пластика с текстурированной текстурой, помогающей пользователям оставаться на ногах. Кроме того, C990 имеет металлическую основу для ног, а не пластиковый корпус, окружающий основание на F63.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Прочность — Обе эти беговые дорожки на удивление прочные для доступных беговых дорожек. Они остаются устойчивыми под ногами даже при использовании на максимальных уклонах. Хотя F63 рассчитан на дополнительные 25 фунтов по сравнению с максимальным весом C990, он не создает разницы в прочности между этими двумя беговыми дорожками.

      Победитель категории — ничья

      Перемещение беговой дорожки — Чтобы переместить C990 или F63 в другое место, пользователям необходимо сложить эти беговые дорожки и убедиться, что они заблокированы.F63 потребует от пользователей наклона беговых дорожек, чтобы катить и перемещать их, но C990 можно катать и перемещать вертикально или наклонно. Маленькие колеса на обеих беговых дорожках можно легко заклинить, поэтому обязательно удалите все возможные препятствия.

      Победитель в категории — NordicTrack C990

      Амортизация — Беговая дорожка F63 имеет запатентованную ЕДИНСТВЕННУЮ запатентованную деку Cushion Flex Whisper Deck, которая не является самой мягкой декой под ногами. В колоде F63 есть определенная гибкость.

      Напротив, C990 имеет амортизацию FlexSelect, которая позволяет пользователям регулировать уровень амортизации на беговой дорожке. Под боковыми поручнями есть шесть точек, поэтому пользователи должны их поворачивать, чтобы добиться желаемой гибкости и амортизации.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Сборка — Сборка беговой дорожки может быть сложной задачей, и обе эти беговые дорожки имеют умеренную сложность сборки. В среднем пользователи тратят на создание этих беговых дорожек 1 и ½ часа.

      Во избежание разочарования пользователям следует быть особенно осторожными при установке консолей этих беговых дорожек. Провода могут легко защемиться, и беговая дорожка не сможет работать.

      Победитель категории — ничья

      Пользовательский интерфейс


      Элементы управления скоростью и наклоном — Элементы управления скоростью и наклоном на C990 более доступны, чем элементы управления F63. На C990 элементы управления полностью разложены, доступны все уровни скорости и наклона с полным интервалом.В то время как на F63 элементы управления скоростью и наклоном пропускают некоторые числа, поэтому пользователям необходимо использовать кнопки прокрутки для достижения определенных недостающих уровней наклона и скорости.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Элементы управления вентиляторами — Пользователям необходимо сильно нажать, чтобы включить вентилятор на F63, при этом элементы управления вентиляторами C990 будут реагировать на легкое прикосновение. Кроме того, скорость вентилятора F63 не меняется, в то время как существует множество вариантов скорости вращения вентилятора, которые пользователи могут легко получить на C990.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Выбор программы — Процесс выбора программы тренировки проще на C990, чем на F63. На F63 пользователям нужно будет использовать кнопки программ для прокрутки 10 параметров программы. В C990 пользователи могут использовать сенсорный экран для быстрой навигации по категориям программ. На нашем примере изображения ниже, если пользователи выбирают категорию программы тренировки сжигания калорий на C990, они могут увидеть базовый обзор программ, а также классификацию.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Визуальный дисплей — Пользователи C990 могут пользоваться 7-дюймовым интеллектуальным сенсорным экраном высокой четкости. Дисплей красочный и интерактивный, что позволяет пользователям легко просматривать программы, информацию о тренировках и получать доступ к iFit Coach. F63 имеет яркий ЖК-дисплей с диагональю 6,5 дюйма. Это довольно простой дисплей, выполненный в основном в оттенках синего.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Развлекательные функции


      Динамики — На полной громкости ни один из этих динамиков беговой дорожки не имеет хорошего качества звука.Однако динамики F63 звучат жестко даже на средней громкости, так как динамикам не хватает басов. Динамики беговой дорожки C990 обеспечивают четкое качество звука на среднем уровне и ниже, а также немного выше этого уровня.

      Победитель в категории

      — NordicTrack C990

      Порт USB — Эти беговые дорожки не имеют порта USB.

      Победитель категории — ничья

      Другие развлекательные функции — На F63 нет дополнительных развлекательных функций, которые распространены среди беговых дорожек SOLE.В случае с C990 вы можете получить доступ не только к iFit Coach, но и к держателю планшета на C990, чтобы пользователи могли закрепить свои развлекательные устройства на базе планшета над консолью.

      Победитель в категории — NordicTrack C990

      Отслеживание данных


      — Время круга
      x Всего калорий
      x
      График данных
      NordicTrack C990 Sole F63

      909

      Вертикальное усиление
      x
      Вертикальное усиление
      Вертикальное падение
      x
      Вертикальное падение


      Скорость тока x
      Текущий темп
      x
      Текущий темп
      x
      Средний темп
      x
      Средний темп
      9 0008 Расстояние
      x
      Расстояние
      x
      Прошедшее время
      x
      Истекшее время
      x
      9000 9000 Текущий пульс 9000 9000 Текущий пульс
      Средняя частота пульса
      x
      Средняя частота пульса
      Текущая зона пульса
      x
      Текущая зона пульса
      Всего сожжено калорий
      x
      Сожжено калорий на час
      x
      Сожжено калорий на час

      Отображение данных — Базовая сумма Информация о тренировках доступна на F63.Однако благодаря большому сенсорному экрану на C990 пользователи могут получить доступ к широкому спектру отзывов о тренировке, от текущей скорости и наклона до графиков данных.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Фитнес-приложения — Для C990 годовое членство в iFit Coach приходит с покупкой беговой дорожки пользователем. Этот доступ к iFit Coach открывает доступ к виртуальным пробежкам по всему миру, возможность тренироваться с виртуальными тренерами NordicTrack, доступ к высокотехнологичным функциям отслеживания фитнеса и питания, а также возможность общаться с сообществом iFit.По истечении года подписка на iFit Coach стоит 15 долларов в месяц.

      На F63 пользователи могут использовать приложение SOLE Fitness для более эффективного управления F63. После синхронизации приложения пользователи могут создавать собственные программы тренировок, сохранять данные о тренировках и использовать свое мобильное устройство в качестве дополнительной консоли. Хотя эти функции немного упрощены, приложение SOLE Fitness бесплатное.

      Победитель категории — NordicTrack C990

      Варианты финансирования SOLE и NordicTrack


      NordicTrack Financing

      • Покупки без выкупа
      • Без процентов при полной оплате в течение 18 месяцев
      • Стандартный годовой процент 29.99% через 18 месяцев. Проценты начисляются с даты покупки. По истечении 18 месяцев процентная ставка возвращается задним числом до даты покупки, а также взимается с текущей даты на оставшийся баланс (+ задним числом).
      • Так что это отличный вариант, если вы можете оплатить беговую дорожку в течение периода действия акции (18 месяцев). Но вы получите невероятные проценты, если не оплатите беговую дорожку в течение 18 месяцев.
      • Вы обязаны вносить минимальные платежи каждый месяц.НО минимальный платеж не рассчитан на окупаемость беговой дорожки за 18 месяцев. Вам нужно будет внести более высокий платеж, чем минимальный, чтобы избежать уплаты процентов. Этот расчет будет варьироваться в зависимости от первоначальной покупной цены.
      • При условии утверждения кредита.

      SOLE Financing

      • Affirm — вторичное финансирование
      • Выполняйте ежемесячные платежи с помощью Affirm (доступны планы на 3, 6 или 12 месяцев)
      • Ставки варьируются от 10 до 30% годовых.
      • При покупке за 1399,99 долларов вы можете рассчитывать платить около 123,08 долларов в месяц в течение 12 месяцев под 10% годовых.
      • Это хороший вариант, если вы финансируете покупку. Ежемесячная плата и проценты, применяемые к покупке, вносятся в предоплату. Однако предположим, что за просрочку платежа предусмотрены серьезные штрафы, как и при большинстве покупок по кредитной карте.
      • При условии утверждения кредита.

      NordicTrack и гарантия SOLE


      NordicTrack Гарантия
      • 30-дневный пробный период.Полный возврат средств за вычетом 10% комиссии за возврат и доставку, если машина не повреждена или неисправна по прибытии.
      • Беговую дорожку необходимо возвращать в хорошем состоянии, включая оригинальную упаковку и документы. Если эти вещи отсутствуют, вы также заплатите дополнительную комиссию в размере 10%.
      • Пожизненная гарантия на двигатель и раму, 5 лет на детали и электронику, 2 года на ремонт
      • Обслуживание может быть выполнено на дому за дополнительную плату. Вас также могут попросить отправить беговую дорожку для обслуживания, а затем будет взиматься плата за доставку.

      SOLE Гарантия

      • 30-дневный пробный период на все наше оборудование. Если вы не полностью удовлетворены своим продуктом, они без вопросов возместят вам сумму покупки и транспортные расходы в обе стороны. Все, что должен оплатить заказчик, — это 8% комиссии за возврат в течение 30-дневного пробного периода. Некоторые условия относительно оригинальной упаковки.
      • Пожизненная гарантия на двигатель, платформу и раму; 5 лет на запчасти и электронику, 2 года на труд.
      • Все услуги выполняются у вас дома.

      Общее избранное


      NordicTrack C990

      Всего сравниваемых категорий: 28
      Всего связей между C990 и F63: 10
      Всего NordicTrack одобрило категорий: 14
      Всего SOLE одобрило категорий: 4

      Как вы можете видеть Теперь, когда мы подошли к концу этого сравнения, NordicTrack C990 в целом является лучшей беговой дорожкой по сравнению с SOLE F63. Беговая дорожка C990 обладает множеством прекрасных функций, которые ищут современные пользователи беговых дорожек, например, индивидуальной настройкой, высокотехнологичным фитнесом и множеством опций.Однако некоторые пользователи предпочитают более простую беговую дорожку, на которой пользователи могут просто прыгать и тренироваться, поэтому F63 может быть лучшим вариантом для этих людей.

      Выбираете ли вы NordicTrack C990 или SOLE F63, мы хотим убедиться, что вы получаете лучшее предложение. Чтобы сэкономить деньги на покупке этих отличных беговых дорожек, воспользуйтесь нашими специальными купонами и получите удовольствие не только от своей новой беговой дорожки, но и от дополнительных сбережений!

      3+ лучшие беговые дорожки для низких потолков (короткая дека и ступенчатая высота) [2021]

      Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

      После просмотра сотен обзоров и часов изучения беговых дорожек, высоты потолка и высоты настила я думаю, что Nordictrack C990 (ссылка на Amazon) станет лучшим выбором для большинства людей.Он относительно доступен по цене, обладает всеми функциями, которые может понадобиться любому бегуну, и его настоятельно рекомендуют практически все, кто пробовал его.

      Читайте дальше, чтобы узнать о других интересных вариантах и ​​о том, как я выбрал 4 лучших!

      Легко представить себе беговые дорожки относительно низкими относительно земли, но это не всегда так.

      На самом деле они могут быть довольно громоздкими и высокими машинами!

      Если вы ищете лучшую беговую дорожку для подвала или другой комнаты с низким потолком, вы можете столкнуться с проблемами, особенно если:

      • У вас 7 футов потолок
      • Самый высокий пользователь превышает 6 футов высокий
      • Вы действительно хотите использовать функцию наклона на беговой дорожке

      Но еще не все потеряно!

      Если вы готовы провести тщательное исследование (и, возможно, пожертвовать некоторыми полезными функциями), вы сможете установить беговую дорожку в своем доме или квартире.

      Итак, давайте углубимся в исследование и мой выбор лучших беговых дорожек для низких потолков:

      (Но сначала краткое содержание)

      Документ 0
      Изображение Продукт Детали
      LifeSpan TR1200-DT3
      • Высота настила 4,6 дюйма
      • Подходит под ваш стол; тренировка во время работы!
      • Низкая максимальная скорость и отсутствие наклона
      Проверить на Amazon
      EFITMENT Slimline
      • 4.Высота платформы 5 дюймов
      • Невероятно низкий профиль; экономия места
      • Низкая максимальная скорость
      Проверить на Amazon
      My PickNordicTrack C 990
      • Высота платформы 7 дюймов
      • Полнофункциональная; получить отличную тренировку
      • Одна из лучших доступных беговых дорожек
      Проверить на Amazon
      Sole F80
      • Высота деки 8 дюймов
      • Высококачественные функции и качество
      • Превосходно, 15% наклон
      Проверьте на Amazon

      Как купить беговую дорожку для низких потолков

      К сожалению, нелегко выяснить и объяснить, поместится ли беговая дорожка в вашу комнату с низким потолком.

      Необходимые размеры не всегда рекламируются или их не легко найти, к тому же существует множество переменных, включая настройки наклона, рост пользователя и истинную высоту потолка.

      Но если вы пытаетесь найти отличную беговую дорожку для низких потолков, вот основные шаги, которые вы можете предпринять:

      1) Знайте высоту своего потолка: Средний потолок в американском доме составляет 9 футов. На высоте 9 футов у вас должно быть достаточно места для большинства моделей беговых дорожек. Но если бы у вас были потолки среднего или выше среднего, вас бы здесь не было!

      Достаньте рулетку и определите истинную высоту потолка.Скорее всего, если он будет коротким, будет 7-8 футов.

      2) Знайте рост самого высокого пользователя беговой дорожки: Это важно примечание. Ваш опыт установки беговой дорожки в подвале или другой комнате с низким потолком будет совершенно другим, если ваш рост 5 футов 2 дюйма против 6 футов 2 дюйма.

      Кто будет пользоваться беговой дорожкой? Сколько места вам нужно, чтобы разместить самого высокого пользователя?

      4) Найдите ступеньку или высоту настила беговой дорожки: Это ключевой показатель, который вам нужно найти при покупке беговой дорожки.Высота ступеньки или деки на беговой дорожке — это расстояние от пола до реальной поверхности для бега / ходьбы или полотна. 8–9 ″ — довольно распространенное явление для многих беговых дорожек, но в вашем случае вы можете поискать что-то немного короче, чтобы быть в безопасности.

      Эта спецификация обычно не указывается в прямом списке, но вы можете спросить производителей или просмотреть вкладку «Вопросы клиентов» Amazon под каждой моделью беговой дорожки, чтобы найти ее или, по крайней мере, приблизительную оценку.

      3) В идеале вы хотите, чтобы рост вашего самого высокого пользователя плюс высота палубы была примерно на 6 дюймов меньше высоты вашего потолка: 6 дюймов свободного пространства — хорошее число по соображениям безопасности.

      Любое меньшее, и вы говорите об очень малой погрешности, которая может повредить ваш потолок (или вашу голову!), Если вы будете бодрым шагом, носить толстую обувь или просто недостаточно точно измерили.

      Итак, формула выглядит так:

      Высота пользователя + высота деки беговой дорожки + 6 ″ <Высота потолка

      Как видите, числа складываются быстро, и в большинстве случаев вам понадобится твердый 14 ″ пространства над самым высоким пользователем, чтобы уместить его на беговой дорожке.(Это становится проблемой для потолков высотой 7 футов.)

      (Для настроек наклона обычно добавляют еще 6 дюймов. Для экстремальных наклонных тренировок вам потребуется около 16 дюймов. Тренажеры для интенсивных наклонов обычно не подходят для низких -потолки.)

      5) Если у вас потолок 7 футов и / или очень высокие пользователи, вы можете рассмотреть альтернативу традиционной беговой дорожке в этой комнате. Для большинства моделей зазора просто не хватит.

      Хорошим вариантом может быть очень урезанная беговая дорожка, предназначенная для ходьбы или легкого бега трусцой (я порекомендую несколько позже), которые часто очень и очень низкие до пола.

      Опять же, если ваши потолки средней высоты (9 футов) или выше, у вас не должно возникнуть проблем с большинством основных моделей беговых дорожек.

      А теперь перейдем к моим основным рекомендациям.


      Лучшая альтернатива беговой дорожке для низких потолков: LifeSpan TR1200-DT3 Беговая дорожка под столом

      Щелкните, чтобы увидеть на Amazon

      Обзор : Значит, это не совсем традиционная беговая дорожка, но если у вас очень низкие потолки (или вы?) действительно высокий) это может быть вашим лучшим вариантом.LifeSPan TR1200-DT3 разработан, чтобы поместиться под столом при быстрой ходьбе или очень легком беге трусцой.

      По этой причине он имеет чрезвычайно низкий профиль и может быть просто эффективной альтернативой для вас, если ваши потолки слишком низкие.

      Высота палубы: 4,6 ″

      Макс.скорость: 4 мили в час

      Макс. Наклон: Нет

      Почему нам это нравится: Хорошо, хорошо, так что это немного отличается, и, возможно, не то, что было у вас в уме. Но если у вас безумно низкие потолки, это может быть одним из лучших вариантов.Вы не получите фантастических результатов беговой тренировки на этой беговой дорожке под столом, но вы можете шлепнуть ее перед телевизором и совершить долгую, долгую быструю прогулку, чтобы сжечь кучу калорий.

      Конструкция этой модели фантастическая, отзывы звездные. Он тихий, как мышь, и имеет удобную удаленную консоль для управления настройками. Сохраняйте непредвзятость!

      Возможные недостатки: Он действительно урезан, и ему может не хватать многих функций, которые вам нужны от беговой дорожки. Он в основном предназначен для прогулок.

      Узнайте цену и другие обзоры настольной беговой дорожки LifeSpan на Amazon.


      Лучшая урезанная беговая дорожка для низких потолков: EFITMENT Slimline Моторизованная беговая дорожка

      Щелкните, чтобы увидеть на Amazon

      Обзор: Определенно большой шаг вперед по сравнению с беговой дорожкой под столом, EFITMENT Slimline должен быть хорошо подходит для большинства пользователей, при этом обеспечивая сверхнизкий профиль.

      Лучше всего то, что у него очень дружелюбный ценник и хороший набор функций.Определенно отличный выбор для подвалов с очень низкими потолками.

      Высота деки: 4,5 ″

      Максимальная скорость: 7,5 миль в час

      Максимальный угол наклона: 1,75%

      Почему нам это нравится: Это определенно одна из самых низких беговых дорожек, которые я смог найти который также может достигать истинной скорости бега (6 миль в час +). Эта машина отлично подходит для подвалов, комнат с низким потолком и других ограниченных пространств … Она оснащена колесами для переноски, а также довольно плоско складывается для лучшего хранения.

      Несмотря на тонкую раму и урезанный набор функций, он обладает высокими характеристиками. Максимальный вес составляет 220 фунтов.

      Возможные недостатки: В целом, эта беговая дорожка довольно мала (длина ремня 47 дюймов), что означает, что более высокие бегуны могут счесть ее слишком тесной для безопасного бега.

      7,5 миль в час — это хорошо для такой маленькой машины, но вряд ли сможет конкурировать с топовыми моделями беговых дорожек.

      Только 1 реальная установка наклона.

      Узнайте цену и другие обзоры EFITMENT Slimline на Amazon.


      Лучшая беговая дорожка для низких потолков: беговая дорожка Nordictrack C990

      Щелкните, чтобы увидеть на Amazon

      Обзор : Если вы не можете заставить себя пожертвовать функциями или производительностью ради низкопрофильного профиля, вы можете проверить из C990. Это одна из лучших беговых дорожек на рынке, которая всего на волосок короче, чем у многих своих конкурентов.

      Nordictrack C990 настоятельно рекомендуется пользователями, а также популярными сайтами с обзорами, такими как The Wirecutter из New York Times.

      Высота платформы: 7 ″

      Максимальная скорость: 12 миль в час

      Максимальный наклон: 12%

      Почему нам это нравится: Это топовая модель от одного из лучших производителей домашние тренажеры там, Nordictrack.

      Если вы ищете полный набор функций, вы его нашли: разгоняйтесь до скорости 12 миль в час и увеличивайте уклон до 12%, если хотите. (Примечание: убедитесь, что у вас есть дополнительный запас для этого!) Предварительно загруженные тренировки. Длина ремня 60 дюймов, идеально подходит для большинства бегунов.

      В C990 нет ничего плохого. Если он подходит для вашего подвала или комнаты с низким потолком (см. Мою формулу выше), это отличная покупка.

      Возможные недостатки: Второй по стоимости вариант в этом списке. Может не подходить для всех комнат с низким потолком, хотя это, вероятно, лучшая полнофункциональная беговая дорожка за свои деньги на такой высоте.

      Некоторые обозреватели жаловались, что для определенных функций компьютера требовалась подписка на услугу iFit от Nordictrack.

      Узнайте цену и другие обзоры Nordictrack C 990 на Amazon.


      Лучшая высокобюджетная беговая дорожка для низких потолков: беговая дорожка Sole F80

      Нажмите, чтобы увидеть на Amazon

      Обзор : Если у вас есть немного больше чеддера, чтобы потратить, вы можете получить потрясающую беговую дорожку в Sole F80 .

      Подошва F80 имеет высоту ступеньки всего около 8 дюймов и превосходит Nordictrack по большинству функций, с той же максимальной скоростью, но с невероятным уклоном 15% (которые вы можете или не сможете использовать все, в зависимости от на высоте потолка).

      Он поставляется от ведущего производителя и отличается удивительным качеством и долговечностью, единственная загвоздка в том, что цена довольно высока, примерно вдвое больше, чем вы заплатите за Nordictrack.

      (См. Текущую цену на Amazon, используя ссылку ниже, или щелкните изображение.)

      Высота платформы: 8 дюймов

      Максимальная скорость: 12 миль в час

      Максимальный наклон: 15%

      Почему Нам это нравится: Здесь вы получите практически все, что только могли пожелать, в беговой дорожке с небольшой высотой ступеньки, что делает ее идеальной для использования в подвалах или других комнатах с низким потолком.

      Его максимальная скорость 12 миль в час — это здорово, а максимальный уклон в 15% должен дать вам отличную тренировку в любое время, когда вы этого захотите.

      Рама изготовлена ​​из стали прецизионной сварки и рассчитана на весь срок службы.

      Эта беговая дорожка также оснащена великолепным 9-дюймовым ЖК-дисплеем и красивой длинной 60-дюймовой беговой поверхностью, которая подойдет для всех типов бегунов. Он также может выдерживать до 375 фунтов веса.

      Возможные недостатки: Основным недостатком здесь является цена, при этом Sole F80 — самый дорогой вариант в списке.

      Но если вы не хотите жертвовать какими-либо функциями и готовы платить, это лучший вариант.

      Узнайте цену и другие обзоры Sole F80 на Amazon.


      Почему вы должны доверять мне (и моим исследованиям беговой дорожки!)

      Я сразу скажу вам и признаю, что нет, мне не принадлежат все модели беговых дорожек или бренды, которые мы только что обсуждали!

      Но я все же думаю, что эта статья и мои исследования могут помочь вам купить беговую дорожку для низких потолков.

      Вот почему:

      • Я обученный исследователь и репортер с более чем десятилетним опытом публикации; загляните на мою страницу «О нас», чтобы узнать, где меня рекламировали
      • Я не какой-то писатель-призрак из страны, о которой вы никогда не слышали. Я американский парень, который также увлекается фитнесом, и отношусь к этому серьезно.
      • Я часами рылся в Интернете, читая о беговых дорожках и высоте потолка, просматривая модели, а также читая отзывы профессионалов и клиентов.
      • Я использую беговые дорожки в тренажерном зале примерно 5 дней в неделю! Итак, я знаю, как разбираться в оборудовании и какие функции нужно искать.

      По сути, весь исследовательский процесс, которым вы сейчас занимаетесь, я уже сделал. И я изложил это для вас в этой статье.

      Надеюсь, это поможет.


      Завершение работы

      К сожалению, если у вас в подвале или доме высота потолка всего 7 футов, вам будет сложно найти подходящую беговую дорожку.

      Вам может подойти чрезвычайно урезанный вариант, или вы можете рассмотреть альтернативу, например, стационарный велосипед или гребной тренажер.

      Просто запомните приведенную выше формулу при покупке … Высота пользователя + высота настила + 6 ″ должна быть меньше или равна высоте вашего потолка. Не обманывайте числа слишком сильно, иначе вы можете подвергнуться опасности.

      Хорошая новость заключается в том, что если ваши потолки имеют высоту не менее 8 футов, а ваш рост менее 6 футов 4 дюйма, вам должно подойти * большинство * моделей беговых дорожек на рынке.

      Надеюсь, это исследование поможет!

      И не забудьте проверить мой лучший выбор, беговую дорожку Nordictrack C990, на Amazon


      Часто задаваемые вопросы о беговой дорожке

      Что такое хорошая низкопрофильная беговая дорожка?

      Может быть довольно сложно найти хороший вариант беговой дорожки, если у вас очень низкие потолки, но мне больше всего нравится беговая дорожка Nordictrack C 990 . (См. Ссылку выше)

      Он имеет высоту ступеньки или ступеньки около 7 дюймов, что является одним из самых коротких вариантов без ущерба для множества функций и удобства использования.

      Вы можете опуститься ниже, но опять же, вам придется отказаться от многого… например, от максимальной скорости, максимального наклона, ограничения веса и т. Д.

      Помните о росте самого высокого пользователя. Если у вас невысокий рост, возможно, вы сможете использовать беговую дорожку большего размера. Если в вашем доме есть пользователи, рост которых превышает 6 футов, вам нужно очень внимательно выбирать беговую дорожку, которую вы покупаете (а в некоторых крайних случаях вам может потребоваться совсем другое оборудование).

      Что делать, если мой потолок слишком короткий для беговой дорожки?

      Я бы не стал легкомысленно отнестись к этому решению… не пытайтесь втиснуть большую беговую дорожку в свой подвал или другое небольшое пространство, если вас беспокоит посадка!

      Причина в том, что, во-первых, беговые дорожки довольно дороги.Если вы сожалеете о решении попробовать установить беговую дорожку в своем доме, это может стать довольно дорогостоящей ошибкой. Во-вторых, это может быть опасно. Вы действительно не хотите рисковать тем, что вы или кто-то другой ударится головой о потолок во время тренировки, рискуя получить синяки, сотрясения мозга и многое другое.

      Звучит глупо, но во время быстрого бега вы можете довольно сильно подпрыгивать, и если вы не оставите достаточно свободного пространства от потолка, это может стать серьезной проблемой.

      Если у вас очень низкие потолки, я бы порекомендовал что-нибудь более низкое, например, гребной тренажер или тренировку с собственным весом.

      ТОП-10 лучших беговых дорожек и тренажеров, рассмотренные в 2021 году

      Ищете упражнение с низкой ударной нагрузкой , которое сжигает столько же калорий, как бег трусцой?

      Наклонные тренажеры и беговые дорожки для высоких наклонов — вот ответ.

      Использование наклонного тренажера или наклонной беговой дорожки на низкой скорости, но с большим наклоном, сжигает калории и укрепляет мышцы ног, при этом намного легче воздействуя на суставы, чем бег трусцой или бег.

      Я собираюсь показать вам лучшие наклонные беговые дорожки 2021 года и указать несколько моментов, которые стоит учесть при выборе.

      ТОП-10 лучших наклонных беговых дорожек 2021

      FreeMotion i11.9 Incline Trainer

      Обзор: FreeMotion — один из немногих производителей настоящих наклонных тренажеров, их модели прочны и хорошо сконструированы.

      Вы даже можете найти тренажер для наклона FreeMotion в коммерческом тренажерном зале. I11.9 — это модель для домашнего спортзала, но она такая же прочная и надежная, как и их коммерческие модели.

      Он имеет замечательный наклон 30% и спад 3%, красивый цветной дисплей, а также многие другие функции, которые вы обязательно оцените.

      Плюсы
      • Наклон до 30%.
      • Прочная дека и высокая «подъемная сила» до 1500 фунтов.
      • Сенсорные HD-дисплеи.
      • Дека шириной 22 дюйма.
      • Элементы управления в одно касание, встроенные в руль.
      Takeaway

      Это лучший тренажер для домашнего использования в 2021 году с очень крутым уклоном 30%.

      FreeMotion Commercial Incline Trainer

      Отзыв: Этот наклонный тренажер коммерческого уровня — еще один отличный выбор, если вы ищете настоящий тренажер для наклонной поверхности и можете позволить себе высокое качество.

      Он достигает 30% наклона и является одним из лучших вариантов беговой дорожки для ягодичных мышц. Кроме того, он не требует обслуживания, работает бесперебойно и включает в себя настоящий 10-дюймовый телевизор.

      Плюсы
      • Наклон до 30%.
      • Коммерческое качество спортзала.
      • Можно использовать для бега, лазания, ходьбы.
      • Мягкая дека.
      • Максимальная скорость 12 миль / ч.
      Минусы
      • Устройство тяжелое, более 600 фунтов.
      Takeaway

      Это лучший наклонный тренажер коммерческого класса, если ваш бюджет так велик.

      Sole TT8 Легкая коммерческая беговая дорожка с наклоном

      Обзор: Это не самый доступный вариант, но это беговая дорожка высшего качества от известного и уважаемого производителя беговых дорожек Sole.

      Он имеет уклон 15% с впечатляющей возможностью спуска 6% для скоростного спуска. Подставка Sole Cushion Flex Whisper Deck создана для создания очень мягкой и удобной амортизирующей поверхности, по которой можно бегать, снижая удары на 40%.Между тем, в целом устройство очень прочное и стабильное.

      Плюсы
      • Наклон от -6% до 15%.
      • Максимальный вес пользователя 400 фунтов.
      • Двигатель постоянного тока 4ЧП.
      • Палуба 60 x 20 дюймов.
      • Очень удобная колода.
      Минусы
      Takeaway

      Это лучшая наклонная беговая дорожка для домашнего использования, если вы ищете что-то для регулярного бега.

      Обзор: Эта полезная беговая дорожка Bowflex попала в список, потому что она имеет наклон до 15%, отлично подходит для бега и по ощущениям напоминает беговую дорожку коммерческого качества.

      У него приятная поверхность для длинного бега, поэтому вам не будет тесно, он поставляется с нагрудным ремнем для контроля сердечного ритма и имеет простое в использовании управление одним касанием для скорости до 12 миль в час и автоматического наклона.

      Плюсы
      • Наклон до 15% и максимальная скорость 12 миль в час.
      • Ограничение веса пользователя 375 фунтов.
      • Поверхность длинного бега 60 дюймов.
      • Нагрудный ремень для измерения пульса в комплекте.
      Минусы
      • Трудно придраться к этой модели, но если бы мне пришлось выбрать одну вещь, это то, что Bluetooth не работает для музыки, только для приложений.
      Takeaway

      Это еще одна из лучших беговых дорожек с наклоном, которые позволяют бегать, а также ходить.

      Беговая дорожка ProForm PRO-9000

      Обзор: Беговая дорожка с 60-дюймовым покрытием полной длины и наклоном 15% гарантирует непростую тренировку.

      Он поставляется с беспроводным нагрудным ремнем для мониторинга сердечного ритма, а его 10-дюймовый сенсорный экран высокой четкости будет отображать статистику ваших тренировок и проводить вас через 40 предварительно запрограммированных тренировок.

      Он вместительный, прочный и устойчивый, он станет отличным дополнением вашего домашнего спортзала.

      Плюсы
      • От -3% до 15% уклона.
      • Максимальная скорость 12 миль / ч.
      • 40 предварительно загруженных тренировок.
      • 4.25 Мотор CPH очень мощный.
      • iFit включен.
      Минусы
      • У некоторых устройств были проблемы с бортовой консолью.
      Takeaway

      Беговая дорожка с очень хорошим наклоном для домашнего тренажерного зала с приличным максимальным наклоном 15% для работы ягодиц.

      3G Cardio Elite Runner беговая дорожка

      Обзор: С одной из самых длинных дек, которые мы видели на наклонной беговой дорожке, 62-дюймовая дека подойдет даже для высоких бегунов, плюс она имеет наклон до 15%.

      Вентилятор с несколькими скоростями охладит вас, пока вы работаете в восьми включенных тренировках или настраиваете свои собственные, при этом слушая свою музыку через встроенные динамики.

      Плюсы
      • Колода длиной 62 дюйма, отлично подходит для бегунов и высоких людей.
      • Максимальный вес пользователя 400 фунтов.
      • Двигатель 4 л.с.
      • Встроенные динамики.
      Минусы
      • Тяжелые и непростые.
      • Некоторые недостатки, связанные с удобством использования консоли и настраиваемыми тренировками.
      Takeaway

      Пример лучшей наклонной беговой дорожки для домашнего использования, если у вас длинные ноги и вы цените гладкую и устойчивую платформу для бега.

      GoPlus 2.5 Складная беговая дорожка HP с наклоном

      Обзор: Складная беговая дорожка GoPlus — это более доступный вариант, легкая домашняя беговая дорожка с наклоном 15%.

      Очевидно, что он будет не такого высокого качества, как более дорогие варианты, и, вероятно, будет казаться немного менее стабильным и плавным, но если ваш бюджет не растягивается дальше, то это может быть хорошим выбором.

      Он имеет деку 50 x 18 дюймов и предел веса 250 фунтов, что меньше и легче, чем у большинства других беговых дорожек из этого списка, так что имейте это в виду.

      Плюсы
      • Наклон 15%.
      • Максимальная скорость 10 миль / ч.
      • Легко складывается.
      • 2.5 л.с.
      • 5-дюймовый ЖК-дисплей отображает основную статистику.
      • Датчики пульса в ручках.
      Минусы
      • Маленькая колода может быть небезопасной для бега для всех, но если вы ищете что-нибудь, чтобы ходить по склону, этого достаточно.
      Takeaway

      Это доступный, легкий и компактный вариант, который по-прежнему достигает 15%.

      Обзор: Эта доступная по цене беговая дорожка от известного производителя Nautilus имеет максимальный уклон 12% при максимальной скорости 12 миль в час.

      Он складывается, чтобы занимать меньше места, когда он не используется, и имеет приличную длину 55-дюймовой деки.

      Плюсы
      • Максимальный уклон 12 градусов плюс максимальная скорость 12 миль в час.
      • Доступная цена наклонной беговой дорожки.
      • Легко складывается благодаря системе складывания soft drop.
      • 22 встроенных программы и 4 профиля пользователя.
      • 2,75 Мотор ТЭЦ.
      Минусы
      • Вентилятор слабый, качество динамика невысокое.
      Takeaway

      Это лучшая беговая дорожка с наклоном до 1000 долларов.

      StairMaster HIITMill Наклонная беговая дорожка

      Обзор: Эта HIITMill сама по себе является зверем. Он не только имеет фиксированный уклон 11%, чтобы реально проработать ноги и ягодицы, но и может использоваться для толкания, тяги, бега, ловкости и подъема.

      Этот тренажер великолепен и даже заменяет сани, которые вы можете использовать в своем тренажерном зале. Это ручная машина с магнитным сопротивлением, поэтому вы контролируете, насколько быстро или медленно вы хотите, чтобы лента двигалась.

      Pros
      • Дека беговой дорожки с защитой от шипов для сцепления и прочности.
      • Легко регулируемый рычаг сопротивления с сильным магнитным сопротивлением.
      • Добавьте олимпийские гири, чтобы выполнять упражнения «Фермеры» с весом до 90 фунтов с каждой стороны.
      • Может регулировать сопротивление беговой дорожки движению и толканию, серьезно работающим ногам и ягодицам.
      • Нет двигателя или электрических деталей, которые изнашиваются или ломаются.
      Минусы
      Takeaway

      Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это ( видео ниже ). Обожаю эту машину. Он прорабатывает очень много групп мышц, включая ноги и ягодицы.

      Bowflex TreadClimber TC100

      Обзор: Bowflex TreadClimber — это немного другой вариант: беговая дорожка с наклоном, подъемник по лестнице и эллиптический тренажер — все в одном.

      Она подходит только для ходьбы, на ней нельзя бегать, но вы задействуете больше мышц, чем бег, и это действительно тяжелая тренировка, без последствий от обычного бега или ходьбы.

      Плюсы
      • Максимальная скорость 4 мили в час идеально подходит для ходьбы.
      • Максимальный вес 300 фунтов.
      • Наклонный тренажер, степпер и эллиптический тренажер — все в одном.
      • Очень слабая ударная нагрузка.
      Минусы
      • Не подходят для бега.
      • Не дешево.
      Takeaway

      Если вам нравится движение на эллиптическом тренажере, но вы хотите чувствовать себя немного больше, как будто вы идете нормально, этот тренажер может быть для вас.

      В качестве альтернативы, если вам понравилась идея шагового тренажера после просмотра этой модели, почему бы не взглянуть на наш список шаговых машин для получения дополнительных опций?

      Как выбрать лучшую наклонную беговую дорожку?

      Во-первых, что такое наклонный тренажер? Чем она отличается от наклонной беговой дорожки?

      Наклонный тренажер может выглядеть как беговая дорожка, и это действительно так.Основное отличие состоит в том, что настоящий тренажер с уклоном может достигать гораздо более высокого уклона и обычно включает также уклон.

      Наклонные тренажеры часто достигают 30% наклона, в то время как беговые дорожки с функцией наклона чаще достигают 10-15%.

      Каковы преимущества использования наклонной беговой дорожки или наклонного тренажера?

      Использование большого наклона имеет много преимуществ:

      • При ходьбе на наклонной поверхности задействуется больше мышц и, следовательно, сжигается больше калорий, чем при ходьбе или беге трусцой по плоской поверхности.
      • Ходьба или подъем по наклонной поверхности укрепляет мышцы ног, икр, ягодиц и подколенных сухожилий.
      • При ходьбе по наклонной поверхности суставы легче, а нагрузка меньше, чем при беге трусцой или беге.

      О чем следует помнить перед покупкой наклонной беговой дорожки

      Если вы хотите использовать беговую дорожку для наращивания икр, квадрицепсов и ягодиц, вам понадобится наклонная дорожка.

      Все беговые дорожки в нашем списке имеют высоту не менее 12%, а многие — до 15%. Вы можете использовать эти крутые подъемы на более низких скоростях, чтобы нарастить мышцы, имитируя походы или лазание.

      У большинства тренажеров наклон даже выше. В нашем списке две модели с наклоном до 30% для серьезного подъема по зданию.

      Также следует учесть следующие моменты:

      Размер деки

      Если вы высокий или планируете бегать трусцой или бегать, подберите более длинную деку.

      Большинство беговых дорожек и тренажеров, которые я рассмотрел, имеют деки длиной 60 дюймов, что идеально подходит для бега. Менее 55 дюймов, и вы попадаете на территорию, предназначенную только для ходьбы.

      Функции консоли

      Это включает в себя все, от качества динамиков или вентиляторов (если они есть) до наличия нагрудного пульсометра в комплекте или от того, нужно ли полагаться на датчики пульса на ручках.

      Вы также можете подумать о том, позволяет ли консоль удобно разместить телефон, бутылку с напитком или планшет, насколько велик размер экрана, есть ли встроенные тренировки и насколько легко настроить свои собственные.

      Максимальный вес пользователя

      Это важно, если вы тяжелее.Большинство высококачественных машин имеют максимальный предел веса 300-400 фунтов, но некоторые более дешевые машины могут быть ближе к 200 фунтам.

      Легкость передвижения

      Если у вас небольшая квартира, и вы не хотите, чтобы беговая дорожка была в центре внимания 24/7, можно выбрать более легкую модель, которую можно сложить и легко убрать с дороги. лучший вариант.

      Большие беговые дорожки в этом списке действительно тяжелые, и их, скорее всего, невозможно будет переместить после установки. Однако более легкие беговые дорожки менее устойчивы и, вероятно, будут немного раскачиваться при беге, так что это компромисс.

      Если вас интересуют именно складные беговые дорожки, у нас есть отличный список лучших складных беговых дорожек.

      Цена

      Это вроде очевидное, но диапазон цен на беговые дорожки может быть от 500 до 3000 долларов.

      Итак, ваш бюджет будет играть большую роль в принятии решения о том, какую беговую дорожку вы в конечном итоге приобретете.

      К сожалению, более дешевые модели определенно будут более низкого качества — когда дело доходит до получения хорошей беговой дорожки, нет коротких путей.Вложение в высококачественную машину избавит вас от неприятных поломок.

      В качестве альтернативы, если бюджет ограничен, но вам не обязательно нужна дешевая беговая дорожка, выбор ручной беговой дорожки вместо автоматической может быть отличным компромиссом.

      Ручные беговые дорожки по умолчанию представляют собой наклонные беговые дорожки, потому что они используют движущую силу ваших ног в сочетании с силой тяжести, чтобы заставить полотно вращаться. Они обеспечивают тяжелую тренировку, избавляя вас от беспокойства о выходе из строя электрических деталей и необходимости их замены.Ознакомьтесь с нашим списком лучших беговых дорожек с ручным управлением, если вам интересен этот вариант.

      Точно так же, если вы знаете, что собираетесь использовать беговую дорожку только для ходьбы, вы также можете сэкономить деньги, выбрав беговую дорожку, разработанную специально для ходьбы.

      Он будет иметь более низкую максимальную скорость и меньшую деку, а двигатель будет рассчитан на стабильную работу на низких скоростях. Взгляните на наше руководство по лучшим беговым дорожкам для ходьбы, если это имеет для вас смысл.

      Наконец, если вы все еще не уверены, почему бы не просмотреть наш список лучших беговых дорожек в целом для получения дополнительных идей?

      FAQ

      Какая беговая дорожка под наклоном самая лучшая?

      Это зависит от вашего бюджета… Беговые дорожки Sole и Bowflex — отличный выбор.Если бы я купил себе дома наклонный тренажер, это был бы, без сомнения, FreeMotion i11.9 Incline Trainer.

      Вреден ли наклон на беговой дорожке для коленей?

      Вовсе нет, при условии, что вы поднимаетесь до наклона медленно, чтобы не сильно шокировать ваши мышцы.

      Ходьба по наклонной поверхности лучше для коленей, чем бег по плоской поверхности, поскольку они не вынуждены поглощать удары.

      Какой наклон для ходьбы на беговой дорожке?

      Нет ни одного уклона лучше, чем любой другой, поскольку он больше зависит от того, насколько быстро вы идете и как долго вы идете по этому уклону.Их смешивание обеспечивает самые разнообразные тренировки и задействует большинство мышц.

      Чем круче уклон, тем труднее идти. Но вы сжигаете такое же количество калорий при более длительной ходьбе или при более медленной скорости по менее крутому склону.

      Что лучше: идти быстро или по наклонной поверхности?

      Любой вариант подходит в зависимости от ваших целей. При ходьбе под наклоном задействуются больше мышц ног, но быстрая ходьба — отличная тренировка.

      Наклонная беговая дорожка или эллиптический тренажер — что лучше?

      Это в основном зависит от того, хотите ли вы одновременно тренировать руки.Если да, то эллиптический тренажер будет для вас лучшим выбором. У нас есть список лучших эллиптических тренажеров, чтобы вы могли начать.

      Однако наклонный тренажер может дать вам больше разнообразия тренировок, поскольку вы можете изменять наклон и скорость.

      Каковы преимущества изменения скорости и наклона во время тренировки?

      Под разными углами задействуются разные группы мышц. Например, высокий наклон укрепляет икры, квадрицепсы и ягодицы, тогда как плоский наклон на более высокой скорости улучшает кардио- и аэробную выносливость.

      Это определенно хорошая идея, чтобы получить максимальную отдачу от наклонной беговой дорожки или тренажера.

      Укрепляет ли ягодичная ходьба мышцы ягодиц?

      Да. Одной из основных мышц, используемых при ходьбе, подъеме или подъеме по склону, являются ягодичные или ягодичные мышцы, поэтому ходьба под наклоном может нарастить ягодичные мышцы.

      На этом мы подошли к концу этого руководства по лучшим наклонным беговым дорожкам на 2021 год.

      Какой наклонный тренажер или наклонную беговую дорожку вы планируете приобрести?

      Напишите мне в комментариях и дайте мне знать, и обязательно подпишитесь, чтобы оставаться в курсе всех последних отзывов.

      ДА, БЕСПЛАТНО !!!

      Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

      [mc4wp_form]

      Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

      Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража. Его уроки, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять майонез и кетчуп в пиццу!

      Последние сообщения Michael DuBoff (посмотреть все)

      6 лучших беговых дорожек 2021 года

      Беговые дорожки

      отлично подходят для людей любого возраста, роста и уровня подготовки, которые хотят ходить, бегать трусцой или бегать дома.Они отлично подходят для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы, сжигания калорий и помогают оставаться в форме. Готовитесь ли вы к марафону или пытаетесь похудеть, беговая дорожка вам понадобится дома. Наша команда провела обширное исследование, чтобы определить лучшие беговые дорожки в четырех основных категориях — лучшая беговая дорожка для бегунов, лучшая беговая дорожка для мониторинга физической формы, лучшая комбинация беговая дорожка-стол и лучшая ручная беговая дорожка. Узнайте больше о нашей методологии.

      Лучший результат

      94

      Ancheer S8100 обладает всеми функциями топовой беговой дорожки, включая беговую поверхность с мягкой подушкой, возможность наклона и простой механизм складывания.Он также имеет функцию Bluetooth, которая подключается к вашему смартфону и отслеживает ваш прогресс в фитнесе.

      Читать обзор полностью.

      Лучшее соотношение цены и качества

      94

      Ancheer S8400 имеет удобную беговую поверхность и ЖК-монитор, позволяющий отслеживать ваши успехи в фитнесе, не разбивая банк.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *