Дуатлон что это википедия: Что такое дуатлон и как его бегают
Дуатлон — Duathlon — qaz.wiki
Дуатлон — это спортивное мероприятие, которое состоит из беговой части , затем велосипедной, а затем другой беговой в формате, аналогичном триатлону . Международный союз триатлона управляет спорта на международном уровне .
Дуатлоны проводятся на спринтерских, стандартных, средних и длинных дистанциях. Следующие дистанции считаются нормой, однако индивидуальные гонки могут отличаться.
- Спринт — бег 5 км, велосипед 20 км, бег 2,5 км
- Стандартная дистанция — бег 10 км, велосипед 40 км, бег 5 км
- Средняя дистанция — бег 10 км, велосипед 60 км, бег 10 км
- Длинные дистанции — бег 10 км, велосипед 150 км, бег 30 км
Отношение к подобным видам спорта
Дуатлоны больше всего похожи на триатлоны, с ключевым отличием — замена плавательной ноги вторым бегом. Другие виды спорта, заимствованные из триатлона, включают акватлон , который сочетает в себе плавание и бег, но без велоспорта, и аквабайк с плаванием и велосипедом, а не бегом.
Слово дуатлон также используется для обозначения некоторых соревнований, включающих бег, ходьбу и езду на велосипеде, но не в три этапа, например ежегодный Хайленд-Кросс в Шотландии. Слово дуатлон не появляется ни в онлайн- словаре Oxford English Dictionary по состоянию на март 2020 г., ни в 11-м издании (2008 г.) словаря Chambers Dictionary , но определение, доступное в Интернете в Collins English Dictionary, определяет его как «спортивное соревнование, в котором участвует каждый спортсмен. в соревнованиях по бегу и велоспорту »без уточнения трехэтапной структуры определения Международного союза триатлонистов .
Командный дуатлон
Зона перехода бег-байк в дуатлоне В этом варианте велосипедный и беговой сегменты должны выполняться одновременно командой, состоящей из заранее определенного количества человек. Только один из членов команды бежит, а все остальные едут на велосипеде. Все члены команды должны быть вместе в любой момент времени, но разрешается обмен заданиями по бегу и езде на велосипеде между самими членами команды.
Задача состоит в том, чтобы чередовать задачу бега с оптимальной скоростью, чтобы минимизировать время от старта до места назначения. Это требует плавной координации между всеми членами команды, что делает спорт более увлекательным. Примером может служить 100-километровый дуатлон вокруг Дрездена, который является старейшим в своем роде в Германии.
Известные дуатлоны
Powerman Duathlon — крупнейший в мире бренд беговых велосипедов.
Powerman Дуатлон World Series является основной международной серией Дуатлон с 10-20 до середины длинных дистанций по всему миру каждого года. Серия включает в себя национальные, континентальные и мировые чемпионаты, а также многочисленные серии гонок, в которых начисляются очки, чтобы увенчать абсолютного победителя серии в конце сезона после чемпионата мира в сентябре.
На сегодняшний день крупнейшим в мире дуатлоном является первый лондонский дуатлон, который состоялся 17 сентября 2005 года в Ричмонд-парке , графство Суррей .
В нем приняли участие около 2500 человек. Основная гонка состояла из бега на 10 км, велопробега на 20 км и бега на 5 км. С 2005 года количество участников лондонского дуатлона составило чуть менее 4000 человек. В 2010 году в Лондоне состоялся первый забег Ultra Distance, который будет состоять из бега на 20 км, велосипеда на 77 км и бега на 10 км. Лондонский дуатлон, которому уже девятый год, будет проходить в воскресенье, 14 сентября 2014 года, предлагая спортсменам любого уровня подготовки участвовать в гонках по потрясающим окрестностям Ричмонд-парка по закрытым дорогам. «Классическая» дистанция состоит из бега на 10 км, велопробега на 44 км и бега на 5 км.
Лучший в мире дуатлон — Пауэрман Зофинген в Швейцарии . Это холмистый 10-километровый забег, в основном по тропам, за которым следует очень холмистый 150-километровый шоссейный велосипед, состоящий из трех 50-километровых петель, каждая из которых представляет собой восхождение на Боденбург (сцена DNF Кенни Соузы во время снежной бури, когда он участвовал в гонке.
неоновый Speedo и небольшая майка), и, наконец, очень холмистый 30-километровый бег по тропе с двумя петлями.
Самая продолжительная серия непрерывных соревнований по дуатлону до сих пор проводится клубом триатлона Нью-Йорка в Нью-Йорке и его окрестностях.
С ростом популярности экстремальных видов спорта в последние несколько лет стал популярным новый вид дуатлона. Называемый «внедорожным дуатлоном» или «Dirty-Du», он состоит из пробега по бездорожью или по пересеченной местности, за которым следует этап на горном велосипеде, за которым следует заключительный пробег по бездорожью или трейлрану . Соревнования по внедорожному дуатлону Dirty Du, проходившие в Техасе, прославили Лэнс Армстронг , выигравший его в 2003 году.
Известные дуатлеты
Мужчины
женщины
- Катриона Моррисон — чемпионка мира по дуатлону 2006 и 2010 годов, чемпионка мира по дуатлону на длинные дистанции 2007 и 2008 годов, чемпионка Европы по дуатлону 2007 и 2009 годов
- Андреа «RAT» Раткович — бронзовый призер чемпионата мира по дуатлону на длинные дистанции 2006 года, многократный чемпион США по дуатлону среди профессионалов, элитный дуатлет года, новичок в дуатлоне, многократные победы в Powerman
- Эмма Пули — чемпионка мира ITU LD 2014, 2015, 2016, 2017, чемпионка Европы MD 2017
Рекомендации
внешние ссылки
СМИ, связанные с дуатлоном, на Викискладе?
Новый вид соревнований — кросс-дуатлон
28 октября 2017 года в Москве, в зоне отдыха «Битца», состоялись Первые Всероссийский соревнования по кросс-дуатлону.
На спринтерской дистанции (3 км кросс + 10 км велогонка МТВ + 1,5 км кросс) состязались юниорки, юниоры, мужчины и женщины всех возрастов. На стандартной дистанции (6 км кросс + 20 км велогонка МТВ + 3 км кросс) сражались спортсменки и спортсмены в 11 возрастных группах и в 8 эстафетных командах.
Заснеженная октябрьская суббота Первого всероссийского кросс-дуатлона затаила впечатляющие и неожиданные сюрпризы, спрятанные на легендарных битцевских подъемах и спусках. Убранная ранним снегом листва на тропинках беговых маршрутов вынуждала бегущих атлетов балансировать на каждом шаге. Тем не менее уже с первых километров беговой дистанции лидерами были задан высокий темп, и, казалось, кросс-дуатлон закончится столь же стремительно, как и начался.
Однако истинное испытание на стойкость, выносливость и крепость сил и нервов преподнёс велосегмент.
Пятикилометровый круг на половину своей протяженности состоял из крутых спусков с резкими поворотами, стремительных и затяжных подъемов, скользких наклонных виражей.
Первые же велогонщики, преодолевающие раскисший грунт, перемешанный с мокрым снегом и липкой листвой, оставляли за собой вязкое жидкое бездорожье, прятавшее колёса по обода в водно-грунтовом растворе. Лица и спины соревнующихся сразу же покрывались слоем жирного битцевского грунта. С каждым кругом слой становился всё толще.
Крутые виражи на спусках преодолевались в управляемом заносе задних колёс, листва забивала трансмиссию и вилки до полной остановки движения, размокшая лесная жижа обрывала сцепление с грунтом самых агрессивных покрышек…
Четыре круга неимоверного плавания по «не земле» не остановило гонщиков. На финиш приезжали все совершенно одинаковые, на одинаковых велосипедах, одинакового цвета и вида – добротной щедрой битцевской земли. У многих нагрудные номера стали абсолютно не читаемы.
Лишь улыбки — усталые и радостные — вновь возвращали узнаваемые имена спортсменкам и спортсменам.
Третий беговой сегмент пронёсся под лучами редкого осеннего солнца и закончился под ободряющие возгласы болельщиков, родных, близких и друзей, поддерживающих мужественно выдержавших испытания девушек и парней.
На финише всех ожидала радушная дружеская атмосфера, полезные велосипедные аксессуары от компании «ТITAN», бананы, горячий чай, сушки, печенье и яркое награждение с замечательными призами, предоставленными компанией «Professionalsport» в лице Дениса Сычева.
Традиционно грамотная и профессиональная организация регистрации, транзитной зоны, судейства, разметки и обустройства трасс полностью соответствовали спортивному празднику – Первым Всероссийским соревнованиям по кросс-дуатлону, проводимому Федерацией Триатлона России и спортивным клубом «Альфа-Битца».
От имени спортсменов и спортсменок выражаем искреннюю благодарность и признательность всем организаторам и участникам незабываемого спортивного праздника!
Ждём очередных, Вторых незабываемых впечатлений на кросс-дуатлоне!
Замечательные, выразительные и искуснейшие фото сделаны талантливой Машей Шальнёвой – непревзойдённым Мастером цифровой летописи живых спортивных человеческих эмоций, переживаний и фактов!
Дуатлон — Википедия
Дуатлон — это вид спорта, включающий в себя этап бега, затем этап велогонки и затем ещё один этап бега.
Дуатлон имеет некоторое сходство с триатлоном. На международном уровне дуатлон регулируется Международным союзом триатлона[1]
Соревнования по дуатлону проводятся на короткой, средней (стандартной) и длинной дистанциях. Спринтерская дистанция дуатлона — это бег на 5 км, велогонка на 20 км, и бег на 2,5 км. Стандартная дистанция — 10 км бега, 40 км на велосипеде и 5 км бега. Длинные дистанции не унифицированы, но, например, Powerman Zofingen — это 10 км бега, 150 км на велосипеде и ещё 30 км бега.
Отношения к подобным видам спорта
Дуатлон наиболее близок к триатлону, ключевым отличием является отсутствие плавательного этапа. Другие виды спорта, которые произошли от триатлона — это акватлон, который сочетает в себе плавание и бег, но не включает велоэтап, и аквабайк, сочетающий плавание и велосипед, но не бег.
Командный дуатлон
Транзитная зона «бег-велосипед»Командный дуатлон существует в двух вариантах. В первом варианте, в состав команды входят бегун и велосипедист, которые поочерёдно передают друг другу эстафету в транзитной зоне.
Во втором варианте, оба члена команды проходят дистанцию вместе, при этом один из них бежит, а другой едет на велосипеде. Им разрешено передавать друг другу велосипед, но не разрешается удаляться друг от друга (скажем, больше, чем на 10 метров).
Во втором варианте задача состоит в том, чтобы сократить общее время на прохождение дистанции. Это требует эффективной координации между членами команды, что делает гонку более захватывающей. Примером может служить гонка на 100 км вокруг Дрездена, которая является старейшей в своем роде в Германии[2]
Известные соревнования
Крупнейший в мире дуатлон на сегодняшний день — это Лондонский дуатлон. Впервые он прошёл 17 сентября 2005 года в Ричмонд-Парк, Суррей и в нём приняли участие около 2500 человек. Основная гонка состояла из 10 км бега, 20 км на велосипеде и 5 км бега. С 2005 года количество участников выросло до 4000 человек, в 2010 году прошла первая Ультрадлинная гонка в Лондоне, которая состоит из 20 км бега, 77 км велосипеда и 10 км бега.
Ныне «классическая» дистанция состоит из 10 км, 44 км велосипеде и 5 км бег.
Главная дуатлонная гонка в мире — это Powerman Zofingen в Швейцарии. Она включает в себя 10 км бега по холмам, в основном по тропам, затем 150 км велосипеда по горам (три петли по 50 км, каждая из которых проходит по склону Боденбург) и, наконец, 30 км бега по горам (2 петли).
Старшейшая дуатлонная серия их проходящих до сих пор организуется Нью-Йоркским триатлонным клубом[3].
С ростом популярности экстремальных видов спорта, в последние несколько лет стала популярной новая форма дуатлона, называемая внедорожным дуатлоном, или «Dirty-Du». Гонка состоит из бега по бездорожью или пересечённой местности, горного велоэтапа и снова бега по пересечённой местности. Dirty-Du, проходящая в Техасе, стала известна благодаря Лэнсу Армстронгу, который выиграл её в 2003 году.
Известные дуатлеты
Мужчины
- Кенни Соуза – чемпион мира ITU 1990
- Коен Марис – чемпион мира Powerman Duathlon 2007 (10 км/150 км/30 км)
- Эмилио Мартин – чемпион мира 2012 года на коротной дистанции в Нанси
- [4]
Женщины
- Катриона Моррисон – чемпион мира 2006 и 2010
Ссылки
Внешние ссылки
Что такое дуатлон? (с иллюстрациями)
Дуатлон — спортивное мероприятие, которое отличается как от биатлона, так и от триатлона.
В биатлоне любые два связанных или не связанных между собой спортивных мероприятия проводятся вместе. Биатлон может представлять собой комбинацию бега по пересеченной местности и велогонки, велогонки и соревнований по плаванию или даже использоваться в зимних видах спорта для объединения таких вещей, как беговые лыжи и стрельба по мишеням. Триатлон — это спортивные соревнования, в которых участники соревнуются в трех видах спорта, чаще всего на велосипеде, беге и плавании.
Определение дуатлона гораздо более конкретное, и есть три отдельных гоночных раздела, но только два вида спорта.В первую очередь, люди сначала пробегают заданную дистанцию, затем едут на велосипеде заданную дистанцию, а в финальном соревновании пробегают другую заданную дистанцию.
Международный союз триатлона со штаб-квартирой в Канаде обычно проводит большинство официальных соревнований по дуатлону.
Стандартные дистанции соревнований по дуатлону могут отличаться. В 2005 году в Лондоне состоялось одно из самых крупных соревнований, которое представляло собой комбинацию бега на 10 км (6,21 мили), цикла на 20 км (12,42 мили) и финального забега на 5 км (3,11 мили).Обычный дуатлон может происходить на общественных улицах, но в последние годы наблюдается тенденция к созданию внедорожных дуатлонов, которые иногда называют «грязной пылью». Бег по бездорожью и езда на велосипеде могут добавить к этим гонкам более экстремальный элемент, поскольку людям приходится преодолевать неровные дороги как при беге, так и на велосипеде.
Это не означает, что люди, участвующие в стандартном дуатлоне, всегда бегают или едут на велосипеде по ровной поверхности.Швейцарское мероприятие под названием Powerman Zofingen включает в себя стартовый забег на 10 км по холмистой трассе, а затем изнурительную велогонку на 150 км (93,2 мили). Наконец, участники заканчивают гонку, пробегая еще 30 км (18,64 мили). Многие спортсмены считают соревнования в Швейцарии самым сложным дуатлоном в мире, требующим невероятной выносливости и силы только для того, чтобы закончить их, и необычайного спортивного мастерства для победы.
В зависимости от типа дуатлона и количества участников в каждой гонке могут быть разделены.
Может существовать мужское и женское деление, потому что в целом в этих соревнованиях мужчины превосходят женщин. В некоторых дуатлонах есть и детские дивизии. Обычно они ограничиваются менее изнурительными соревнованиями, или детские подразделения могут создавать более короткие дистанции, чтобы дети могли соревноваться, изнуряя себя.
Другой вариант этого комбинированного вида спорта — зимний вариант, в котором не используются бег или езда на велосипеде.Вместо этого лыжники соревнуются как в гонках по пересеченной местности, так и в гонках фристайлом, чтобы добиться полной победы. Они действительно должны сделать остановку между двумя формами катания, чтобы переодеться в подходящие лыжи. Первый из этих официальных зимних дуатлонов состоялся на Чемпионате мира по лыжным видам спорта в 2003 году.
404: Страница не найдена
WhatIs.com Ищите тысячи технических определений Просмотреть определения :- А
- B
- С
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- Дж
- К
- л
- M
- N
- O
- -п.
- Q
- R
- S
- т
- U
- В
- Вт
- х
- Y
- Z
- #
- Сеть Techtarget
- Технический ускоритель
- Что такое.
com - Просмотреть определения
По теме
Выберите категорию
- AppDev
- Программное обеспечение для бизнеса
- Компьютерные науки
- Потребительские технологии
- Дата-центр
- ИТ-менеджмент
- Сеть
- Безопасность
- Хранение и данные Mgmt
- Agile, Scrum, XP
- Яблоко
- DevOps
- Интернет-приложения
- Java
- Linux
- Microsoft
- Открытый исходный код
- Операционные системы
- Программирование
- Программные приложения
- Разработка программного обеспечения
- Веб-сервисы, SOA
- Amazon Web Services (AWS)
- Google — Android
- Microsoft — Windows
- Открытый исходный код
- Оракул
- Salesforce
- SAP
- VMware
- Письмо для бизнеса
- Алгоритмы
- Искусственный интеллект — машинное обучение
- Основы вычислительной техники
- Электроника
comопределение дуатлона и синонимов дуатлона (английский)
Дуатлон — это спортивное мероприятие, которое состоит из беговой ноги, затем велосипедной, а затем еще одной беговой ноги в формате, имеющем некоторое сходство с триатлоном.
Международный союз триатлона руководит этим видом спорта на международном уровне. [1]
Отношение к аналогичным видам спорта
Дуатлоны больше всего похожи на триатлоны, с основным отличием от них — отсутствие плавательной ноги. Другие виды спорта, заимствованные из триатлона, включают акватлон, который сочетает в себе плавание и бег, но не включает велоспорт, и аквабайк с плаванием и велосипедом, но без бега.
Командный дуатлон
Смена рабочего места в 11-м дуатлоне на 100 км в 2006 г.
В этом варианте велосипедный и беговой сегменты должны выполняться одновременно командой, состоящей из заранее определенного количества человек.Только один из членов команды бежит, а все остальные едут на велосипеде. Все члены команды должны быть вместе в любой момент времени, но разрешается обмен заданиями по бегу и езде на велосипеде между самими членами команды.
Задача состоит в том, чтобы чередовать задачу работы с оптимальной скоростью, чтобы минимизировать время от начала до места назначения.
Это требует плавной координации между всеми членами команды, что делает спорт более увлекательным. Примером может служить 100-километровый дуатлон вокруг Дрездена, который является старейшим в своем роде в Германии. [2]
Известные дуатлоны
Двукратная чемпионка страны Ironkids Кирстен Инсерни — самая юная победительница женского дивизиона Dirty Du.На сегодняшний день крупнейшим в мире дуатлоном является первый лондонский дуатлон, который состоялся 17 сентября 2005 года в Ричмонд-парке, графство Суррей. В нем приняли участие около 2500 человек. Основная гонка состояла из бега на 10 км, велопробега на 20 км и бега на 5 км. С 2005 года количество участников лондонского дуатлона составило чуть менее 4000 человек. В 2010 году в Лондоне состоится первый забег Ultra Distance, который будет состоять из 20-километрового бега, 80-километрового велосипедного и 10-километрового бега.
Лучший в мире дуатлон — Пауэрман Зофинген в Швейцарии. Это холмистый 10-километровый забег, в основном по тропам, за которым следует очень холмистый 150-километровый шоссейный велосипед, состоящий из трех 50-километровых петель, каждая из которых представляет собой восхождение на Боденбург (сцена DNF Кенни Соузы в снежную бурю, когда он мчался на неоновом Speedo и небольшая майка), и, наконец, очень холмистый 30-километровый двухконтурный маршрут.
Марк Аллен, шестикратный чемпион Ironman Hawaii, сказал, что Powerman Zofingen — самая сложная гонка, в которой он когда-либо участвовал. [ требуется ссылка ]
Самая длинная серия непрерывных соревнований по дуатлону по-прежнему проводится NY Triathlon Club [3] в Нью-Йорке и его окрестностях, США.
С ростом популярности экстремальных видов спорта в последние несколько лет стала популярной новая форма дуатлона. Называемый «внедорожным дуатлоном» или «Dirty-Du», он состоит из пробега по бездорожью или по пересеченной местности, за которым следует этап на горном велосипеде, за которым следует заключительный пробег по бездорожью или трейлрану. Соревнования по внедорожному дуатлону Dirty Du, проходившие в Техасе, прославили Лэнс Армстронг, выигравший его в 2003 году.
Зимний дуатлон
Зимний Дуатлон — это зимний триатлон с отрывом, в котором используются этапы Run — XC Ski — Run. В 2007 году различные люди, включая Channel Multisport, пытались развивать этот вид спорта и поощрять к участию больше людей в надежде, что Зимний триатлон будет включен в Зимние Олимпийские игры 2010 года.
Еще одно применение дуатлона — беговые лыжи, где лыжники делают масс-старт классической техникой и проходят определенную дистанцию (мужчины — 15 км, женщины — 7.5 км), затем меняют лыжи, палки и ботинки в манере пит-стопа, как в триатлоне, затем бегают на той же дистанции (мужчины — 15 км, женщины — 7,5 км) в технике фристайл (катание на коньках). Победителем соревнования становится участник, первым пересекший финишную черту. Впервые она была представлена на Чемпионате мира по лыжным видам спорта FIS в 2003 году в Валь-ди-Фьемме как соревнования 10 км + 10 км для мужчин и 5 км + 5 км для женщин. На следующем чемпионате мира в Оберстдорфе дистанции для двойного преследования были увеличены до нынешней длины.Это называется двойным преследованием.
Известные дуатлеты
Мужчины
- Кенни Соуза — чемпион мира ITU 1990 года
- Бенни Ванстилант — победитель Мирового Дуатлона, Мирового Дуатлона на длинные дистанции, Европейского Дуатлона и многочисленных титулов Powerman.
- Джоэри Ванстилант — победитель Мирового Дуатлона на длинные дистанции 2007
- Коэн Марис — чемпион мира по дуатлону 2007 г. (10км / 150км / 30км)
Женщины
- Катриона Моррисон — чемпионка мира по дуатлону 2006 и 2010 годов, чемпионка мира по дуатлону на длинные дистанции 2007 и 2008 годов, чемпионка Европы по дуатлону 2007 и 2009 годов
- Андреа «RAT» Раткович — бронзовый призер чемпионата мира по дуатлону на длинные дистанции 2006 года, многократный чемпион США по дуатлону среди профессиональных спортсменов, элитный дуатлет года, новичок-дуатлонист года, многократные победы в Powerman
Внешние ссылки
Список литературы
дуатлон — английское определение, грамматика, произношение, синонимы и примеры
Она участвовала в триатлоне и дуатлоне с 2011 по 2013 год.
WikiMatrix
Чемпионаты мира ITU Duathlon проводятся ежегодно с 1990 года.
WikiMatrix
Это час окончания сезона и организации дуатлона клубом Holy André le Gaz для 4-го выпуска. Вернуть его вам выдают в субботу утром для установки в парке на велосипеде.
Обычное сканирование
В 2007 году она заняла 24-е и 31-е места соответственно в юниорском чемпионате Европы и юниорском чемпионате мира и выиграла несколько национальных триатлонов в своей возрастной категории: Duathlon, Irchel (13 мая 2007 года, молодежь A), Aquathlon Basel (26 мая 2007 года, молодежь A), Triathlon Murthen (10 июня 2007 г., юниоры) и Zyttrum Triathlon (16 июня 2007 г., молодежь A).
WikiMatrix
Он двукратный чемпион Австралии по триатлону и двукратный чемпион Австралии по дуатлону .
WikiMatrix
Март: Duathlon des neiges (Snow Duathlon ): соревнования по беговым лыжам и бегу на лыжах. Тур по Пиренеям вольным стилем: место остановки пиренейского соревнования по фристайлу (могулы и склон).
Обычное сканирование
Самая длинная непрерывно действующая серия дуатлонов до сих пор проводится NY Triathlon Club в Нью-Йорке и его окрестностях.
WikiMatrix
Керри Лэнг также принимает участие в мероприятиях, не входящих в МСЭ, например, в 2011 году она выиграла 15-й международный турнир Лансароте Дуатлон (22 января 2011 года).
WikiMatrix
SSF будет транслировать решающие два часа чемпионата мира на длинные дистанции Duathlon в Цофингене 5 сентября 2010 года.
Обычное сканирование
Серия Dirty Du Off-Road duathlon , проходившая в Техасе, прославилась Лэнсом Армстронгом, выигравшим ее в 2003 году.
WikiMatrix
Полное руководство по Duathlon Training.
Обычное сканирование
В конце сезона 2014 года Кэнтуэлл ушел из профессионального велоспорта, чтобы заняться дуатлоном и триатлоном.
WikiMatrix
Она несмотря ни на что пыталась соревноваться в Duathlon .
WikiMatrix
Он является чемпионом мира 2009 года по дуатлону ITU .
WikiMatrix
Заняв второе место в 100-километровой команде по дуатлону , Rotor-Rohloff-Madmission-Team, к сожалению, не смогла повторить прошлогодний успех, но со временем 6:04 часа команда была на 8 минут быстрее, чем время. …
Обычное сканирование
Несмотря на то, что Даниэла Баргхольт на самом деле специализировалась на гонках МТБ, на прошлых выходных она воспользовалась возможностью участвовать в соревнованиях на Duathlon .
Обычное сканирование
Живя в Савойе, она, естественно, занималась горным бегом, VTT, а также Duathlon , где добилась определенных успехов.
WikiMatrix
В таблице показаны наиболее значимые результаты (подиум), полученные на национальной и международной трассе Duathlon .
WikiMatrix
С пробегом 10 км (6,21 мили), 150 км (93,21 мили) на велосипеде и еще 30 км (18,64 мили) чемпионат мира на длинные дистанции является самым сложным дуатлоном в мире. Напротив, расширенная благотворительная акция Powerman Charity, проводимая в третий раз, принесет массу удовольствия и принесет много пользы.
Обычное сканирование
Во Франции Шульгина представляет Исси по триатлону в серии клубных чемпионатов D1 Duathlon 2011 года.
WikiMatrix
Эта страница содержит подкатегории и страницы с ключевыми словами, которые контекстуально, грамматически и по значению связаны с ключевым словом / фразой duathlon .
Обычное сканирование
До и после 4-недельного ОТ триатлонисты тренировались в дуатлоне .
Гига-френ
Фэйрвезер снова выиграла чемпионат мира по дуатлону в 1999 году, но пропустила повторный дубль, когда заняла 2-е место после Лоретты Харроп на чемпионате мира по триатлону.
WikiMatrix
Более того, во время дуатлона на короткие дистанции , выполняемого хорошо подготовленными субъектами, ни один из физиологических (нарушение вентиляции, метаболические изменения или обезвоживание) или биомеханических факторов, которые классически используются в исследованиях триатлона для объяснения вариабельности Cr, по-видимому, не зависит от переход от цикла к работе.
Гига-френ
В то время как он прошел квалификацию, Мосье не был уверен в своем праве участвовать в гонке чемпионата мира Duathlon в возрастной группе в Испании в июне 2016 года из-за политики Международного олимпийского комитета в отношении участия трансгендерных спортсменов с особыми положениями Стокгольмского консенсуса 2004 .
WikiMatrix
Duathlon.com — Все о дуатлоне — Марк Аллен о тренировке сердечного ритма
За 15 лет участия в гонках в триатлоне я искал те немногие золотые инструменты, которые позволили бы мне максимально увеличить время тренировки и достичь тех результатов гонки, которые я себе представлял.
В верхней части этого списка была тренировка сердечного ритма. Это был и остается самым мощным инструментом, который может использовать спортсмен, работающий на выносливость, для установки уровней интенсивности тренировок таким образом, чтобы обеспечить долгосрочные спортивные результаты.Да, есть и другие варианты, такие как определение лактата, мощность и темп, но все они имеют определенные недостатки, которые делают их менее универсальными, чем определение частоты пульса.
В нашем спорте есть три основных направления фитнеса, которые вы будете развивать. Это скорость, сила и выносливость. С силой сделать довольно просто. Два дня в неделю в тренажерном зале с упором на общую программу укрепления тела — вот что поможет. Большее количество времени у триатлониста обычно приводит к снижению отдачи от любой дополнительной силовой тренировки.Эти два ключевых дня дадут вам силы в гонках, чтобы добиться высокой выходной мощности на байке, ускоряться, когда это необходимо на беге, и поддерживать высокую скорость в воде.
Далее идут целенаправленные тренировки, которые дадут вам чистую скорость. Это, пожалуй, самая известная часть тренировок. Это интервальные или скоростные сеансы, в которых вы сосредотачиваетесь на достижении максимальной отдачи или максимальной скорости в определенный момент каждого из этих ключевых сеансов. Но опять же, развитие скорости само по себе — довольно простой процесс.Для этого просто нужно перевести датчики боли в нейтральное положение и использовать его в течение коротких периодов времени. В каждом виде спорта с высокой интенсивностью работы достаточно 15-20 минут в неделю.
А теперь самое сложное… выносливость. Именно здесь тренировка сердечного ритма становится королем. Выносливость — это САМАЯ важная составляющая физической подготовки триатлониста. Почему так сложно развиваться? Проще говоря, это сложно, потому что обычно это означает, что спортсмену придется замедлить темп тренировок по сравнению с обычным групповым тренировочным темпом, чтобы эффективно развить свой аэробный двигатель, и руководствоваться тем, что происходит с вашим пульсом, а не вашей волей к чемпиону.
ежедневные тренировки с вашими партнерами по тренировкам! Это означает плавание, езда на велосипеде и бег с сдержанным эго за дверью.Но для тех, кто достаточно терпелив, чтобы делать именно это, после того, как аэробный двигатель будет построен, скоростная работа окажет глубокое положительное влияние на их физическую форму и позволит на более длительное время улучшить производительность, чем для тех, кто взрывает с первого дня тренировки каждый год. .
Какое решение для увеличения выносливости двигателя? Это называется пульсометром.
Независимо от того, хотите ли вы выиграть гонку или просто прожить долгую здоровую жизнь, пульсометр — самый ценный инструмент, который вы можете иметь в своем арсенале тренировочного оборудования.И использование одного из способов, которые я собираюсь описать, не только поможет вам сбросить последние несколько фунтов, но и позволит вам сделать это, не убивая себя на тренировках или не голодая за обеденным столом.
Я вырос в плавании, которое в 70-х и 80-х годах, когда я участвовал в соревнованиях, было спортом, который жил под девизом «Нет боли — нет выигрыша».
Мой тренер давал нам тренировки, которые были разработаны, чтобы каждый день доводить нас до предела. Я возвращался домой мертвым, спал столько, сколько мог, а затем возвращался на следующий день для еще одного раунда интервальных сетов.
Это все, что я знал. Итак, когда я начал заниматься триатлоном в начале 1980-х, мой менталитет был таков, что в какой-то момент на каждой тренировке, которую я проводил, нужно было прикладывать максимум усилий. И чтобы оценить, насколько быстро это должно быть, я посмотрел, насколько быстро лучшие триатлонисты бежали в конце забегов на короткие дистанции. Такие парни, как Дэйв Скотт, Скотт Тинли и Скотт Молина, смогли продержаться почти 5 минут миль на 10 километров после плавания и езды на велосипеде!
Вот что я сделал. Каждый пробег, даже самый медленный, хотя бы на одну милю, я старался приблизиться к 5-минутному темпу.И это сработало… вроде как. В первые год или два у меня было несколько хороших гонок, но я также страдал от незначительных травм и всегда чувствовал, что один убегает от того, что я слишком истощен, чтобы хотеть продолжать тренировки.
Потом появился пульсометр. Со мной связался человек по имени Фил Маффетон, который провел много исследований с мониторами. Он попросил меня опробовать одну по очень специфическому протоколу. Фил сказал, что я выполнял слишком много анаэробных тренировок, слишком много работал на скорость, слишком много тренировок с высоким уровнем / высокой частотой пульса.Я заставлял свое тело использовать химию, которая сжигает углеводы только в качестве топлива, повышая частоту сердечных сокращений до такой степени каждый раз, когда я выходил и бегал.
Итак, он сказал мне пойти на трек, пристегнуть пульсометр и держать пульс ниже 155 ударов в минуту. Маффетон сказал мне, что ниже этого числа мое тело сможет потреблять достаточно кислорода для сжигания жира в качестве основного источника топлива для движения моих мышц. Я собирался развить свою аэробную / жиросжигающую систему. То, что я обнаружил, было шоком.
Чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений ниже 155 ударов в минуту, мне пришлось снизить темп до 8:15 мили.
Это на три минуты / мили МЕНЬШЕ, чем я пытался достичь на каждой тренировке! Мое тело просто не могло использовать жир в качестве топлива.
Итак, в течение следующих четырех месяцев я занимался исключительно аэробными тренировками, поддерживая частоту пульса на уровне или ниже моего максимального аэробного пульса, используя монитор на каждой тренировке. И в конце этого периода мой темп при той же частоте пульса 155 ударов в минуту улучшился более чем на минуту.И после почти года занятий в основном аэробными тренировками, которые, кстати, были гораздо более удобными и менее утомительными, чем анаэробный стиль, к которому я привык, мой темп со 155 ударами в минуту улучшился до невероятных 5:20 миль.
Это означает, что теперь я мог сжигать жир в качестве топлива достаточно эффективно, чтобы поддерживать темп, который годом ранее ограничивал мои усилия при максимальной частоте пульса около 190. Я стал аэробной машиной! Помимо увеличения скорости при более низкой частоте сердечных сокращений, я больше не чувствовал себя готовым к травме во время следующей пробежки, и я чувствовал себя свежим после тренировок вместо того, чтобы полностью истощаться от них.
Итак, давайте разберемся, какая частота пульса принесет вам такую пользу и улучшение. Существует формула, которая определяет вашу максимальную аэробную частоту сердечных сокращений, которая представляет собой максимальную частоту сердечных сокращений, на которую вы можете пойти и при этом сжигать жир в качестве основного источника энергии в ваших мышцах. Именно частота сердечных сокращений позволит вам ежедневно восстанавливаться после тренировки. Это максимальная частота пульса, которая поможет вам сжечь последние несколько килограммов жира. Это сердце, которое будет увеличивать размер вашего внутреннего двигателя, чтобы у вас было больше энергии, чтобы дать вам больше энергии, когда вы действительно хотите максимизировать частоту сердечных сокращений в ситуации гонки.
Вот формула:
1. Возьмите 180
2. Вычтите свой возраст
3. Возьмите это число и исправьте его следующим образом:
-Если вы не тренируетесь, вычтите еще 5 ударов.
-Если вы тренируетесь только 1-2 дня в неделю, вычтите только 2 или 3 удара.
-Если вы тренируетесь 3-4 раза в неделю, держите номер там, где он есть.
-Если вы тренируетесь 5-6 раз в неделю, держите номер там, где он есть.
-Если вы тренируетесь 7 или более раз в неделю и делаете это более года, добавьте к этому числу 5 ударов.
-Если вам больше 55 или меньше 25 лет, добавьте еще 5 ударов к тому числу, которое у вас есть.
-Если вам около 20 лет или меньше, добавьте еще 5 ударов к исправленному числу, которое у вас есть.
Теперь у вас есть максимальная аэробная частота пульса, которая снова является максимальной частотой пульса, с которой вы можете тренироваться, и при этом сжигать в основном жир в качестве топлива. Теперь выйдите и проведите ВСЕ свои тренировки сердечно-сосудистой системы с этой частотой пульса или ниже и посмотрите, как улучшится ваш темп.Спустя всего несколько недель вы должны начать замечать резкое улучшение скорости, с которой вы можете двигаться при более низкой частоте сердечных сокращений.
Однако со временем вы получите максимальную пользу только от аэробных тренировок. В этот момент, после нескольких месяцев наблюдения за тем, как ваш темп ускоряется при максимальной аэробной частоте сердечных сокращений, вы начнете замедляться. Это признак того, что если вы хотите и дальше улучшать свою скорость, пора вернуться к высокоэффективным интервальным анаэробным тренировкам один или два дня в неделю.Так что вам придется еще раз вернуться к кредо «НЕТ боли — НЕТ выигрыша». Но на этот раз ваше тело сможет с этим справиться. Соблюдайте интервалы, и вы увидите, что ваш темп на какое-то время снова улучшится. Но, как и в случае с аэробной тренировкой, есть предел пользы, которую вы получите от анаэробной / углеводной тренировки. В этот момент вы увидите, что ваша скорость снова начнет снижаться. И это сигнал о том, что пора вернуться к строгой диете, состоящей из аэробных тренировок и сжигания жира.
В данный момент года, в котором вы находитесь, вероятно, большинство из вас готовы к этой фазе скоростной работы.
Продолжайте интервальные тренировки в пределах 15-30 минут с интенсивным усилием с высокой частотой пульса. Это означает, что если вы собираетесь делать интервалы на треке, набирайте скорость примерно на 5 км за всю тренировку. Меньше этого, и физиологический эффект не такой большой. Более того, вы просто не сможете поддерживать достаточно высокие усилия во время тренировки, чтобы получить максимальную пользу. Вы хотите увеличить интервалы, делая каждый из них более интенсивным и трудоемким, чем предыдущий. Если вы достигли точки, когда вы больше не можете поддерживать свою форму, прекратите усилия или даже прекратите это делать.Это все, что может дать ваше тело.
Это то, что я делал, чтобы постоянно совершенствоваться в течение почти 15 лет как триатлонист, и это основа методологии коучинга на моем тренерском веб-сайте markallenonline.com, где с 2001 года Луис Варгас и я тренировали сотни триатлонистов, добиваясь отличных результатов. Это, безусловно, сложная методика для многих, но она приносит огромные плоды.
Приглашаю вас стать одним из наших спортсменов. Луис и я лично ответим на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть об этой методологии и о том, как преодолеть многие из ее проблем.Увидимся на скачках.
Что такое триатлон? — Британский триатлон
Триатлон — это многопрофильный вид спорта, состоящий из плавания, езды на велосипеде и бега.
Триатлон — отличный вид спорта, чтобы оставаться активным, и, взяв на себя три элемента: плавание, езду на велосипеде и бег, вы можете продолжать тренироваться весело и разнообразно!
Возможности для всех уровней способностей и амбиций:
Новичок в спорте:
- События и тренировки GO TRI — идеальный способ испытать опыт триатлона, стать активным и получить удовольствие! Найдите мероприятие рядом с вами здесь .
Постоянные участники:
- Найдите мероприятие рядом с вами здесь .
- Присоединяйтесь к клубу — это отличный способ познакомиться с новыми людьми и улучшить свои тренировки. Вы можете найти аффилированные с Британским триатлоном клубы здесь .
Конкурируйте с лучшими:
- Триатлон в возрастных группах дает возможность каждому в возрасте от 16 до 80 лет представлять Великобританию на мероприятиях по всему миру. Узнайте больше о триатлоне для возрастных групп и о том, как пройти квалификацию , здесь, .
- Талантливые молодые люди могут соревноваться в Молодежной и юниорской суперсерии , а также в испытаниях, которые будут отобраны в их региональную команду академии. Свяжитесь со своим региональным главным тренером , чтобы узнать больше.
Узнайте больше о различных элементах гонки по триатлону:
Дальность курса:
Существует множество допустимых дистанций для соревнований по триатлону:
- TriStar Start (8 лет): 50 м (плавание), 800 м (цикл на траве), 600 м (бег)
- TriStar 1 (9-10 лет): 150 м (плавание), 2 км (цикл на траве), 1200 м (бег)
- TriStar 2 (11-12 лет): 200 м (плавание), 4 км (цикл на траве), 1800 м (бег)
- TriStar 3 (13-14 лет): 300 м (плавание), 6 км (цикл на траве), 2400 м (бег)
- Молодежь (15-16 лет) может соревноваться на дистанции спринта: 400 м (плавание), 10 км (велосипед), 2. 5км (бег)
- Юниоры (17-18 лет) могут соревноваться на стандартные дистанции: 1500 м (плавание), 40 км (велосипед), 10 км (бег)
- Юниоры (19 лет) могут соревноваться на средние дистанции: 1,9 км (плавание), 90 км (велосипед), 21 км (бег)
5км (бег)- GO TRI расстояния варьируются в зависимости от места проведения
- Супер спринт Дистанция: 400 м (плавание), 10 км (велосипед), 2,5 км (бег)
- Спринт: 750 м (плавание), 20 км (велосипед), 5 км (бег)
- Стандартная (олимпийская) дистанция: 1500 м (плавание), 40 км (велосипед), 10 км (бег)
- 70.3 / средняя / половина Ironman дистанция: 1,9 км (плавание), 90 км (велосипед), 21 км (бег)
- Полная / длинная / дистанция Ironman: 3,8 км (плавание), 180 км (велосипед), 42 км (бег). Ironman — это триатлон на длинные дистанции, организуемый World Triathlon Corporation (WTC).
Стандартные дистанции для соревнований по дуатлону и акватлону перечислены ниже:
Дуатлон
- Спринт-дуатлон Дистанция: 5 км (бег), 20 км (велосипед), 2,5 км (бег)
- Стандартная дистанция дуатлона: 10 км (бег), 40 км (велосипед), 5 км (бег)
Акватлон
- Акватлон в бассейне Дистанция: 400 м (плавание), 5 км (бег)
- Акватлон на открытой воде Дистанция: 750 м (плавание), 5 км (бег)
- Открытая вода aqauthlon на длинные дистанции: 1. 5 км (плавание), 10 км (бег)
5 км (плавание), 10 км (бег)Дисциплины триатлона
Узнайте больше о плавании, велосипеде, беге и переходах:
Плавание проводится в бассейне или в открытой воде, например в озере или море, и если вы принимаете участие в мероприятии на открытой воде, вам понадобится гидрокостюм. Многие местные триатлонные клубы имеют доступ к озеру, где можно тренироваться.
Начало плавания будет волнообразным, время зависит от вашего прогнозируемого времени плавания или возраста.Вы можете сделать либо передний кроль, либо брасс, в зависимости от того, что вам больше нравится.
Шлемы обязательны для всех гонок; их носят даже звезды элиты.
Велосипед — важная часть комплекта, но пока он обслуживается и подходит для езды по дорогам, вы можете его использовать. Большинство гонок проходят на дорогах, открытых для других транспортных средств. Если вы нервничаете или новичок в езде на велосипеде, было бы полезно попрактиковаться в езде на велосипеде на тихих дорогах, пока не наберетесь уверенности.
Велосипедный маршрут вашей гонки будет обозначен знаками, и официальные лица будут помогать вам направлять вас.Тем не менее, всегда полезно проверять информацию о участниках, чтобы проверить маршрут перед гонкой.
Обувь — самая важная часть вашего бегового снаряжения, поэтому стоит убедиться, что ваши кроссовки подходят и удобны.
Бег за велосипедом может немного отличаться, но не паникуйте; по мере того, как вы продолжаете бежать, станет легче. Обычно на маршруте бега есть станции с напитками, и снова маршрут будет иметь указатели и официальные лица.
Если вам нужно улучшить свой бег, в вашем местном клубе триатлона будут проводиться занятия и инструктаж, или попробуйте тренировку GO TRI рядом с вами.
Это часто называют четвертой дисциплиной в триатлоне для тех, кто находится на вершине спорта. Однако для многих переход — это просто место, где все ваши комплекты для плавания и бега с велосипеда хранятся во время гонки.