Фигурное катание на роликах обучение: Фигурное катание на роликах — обучение и элементы | ProVelik.ru

Лидер, физкультурно-оздоровительный комплекс

Станкостроитель, спорткомплекс

Горнолыжная школа

Jerzy, роллер-школа

Пожалуйста, уточняйте информацию по телефонам, указанным в профайле организации.

Фигурное катание | Московская Федерация Роллер Спорта

Что такое фигурное катание на роликах?

Фигурное катание на роликовых коньках (англ. artistic roller skating) — вид роллер спорта, относится к сложнокоординационным видам спорта и является аналогом катания на ледовых коньках с некоторыми отличиями в технике и судействе. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или нескольких спортсменов на роликах с переменами направления кочения и выполнении дополнительных элементов (вращений, прыжков, комбинаций шагов, поддержек и др.) под музыку.

Базовые движения фигурного катания на роликах

Фигурное катание на роликах не только заимствует у своего ледового собрата, но также приносит и свое в технику катания. Так основными элементами, которые выполняют спортсмены являются:
Спираль — движения выполняются по дуге, а спираль получается за счет уменьшения радиуса. Может выполняться с разных позиций, так же при смене фигур. Исполнять это элемент на роликах куда проще, чем на лезвии, благодаря плавности движения колес.
Шаги — это комбинации толчков, троек, дуг, скобок, перетяжек, крюков, петель и выкрюков, с помощью которых фигурист перемещается по площадке. Помимо обычных в фигурном катании, есть шаги, которые выполняются только на роликах, в частности Крабий и Змеиный. Так при “Крабьем шаге” спортсмен движется боком, сдвигая коньки то носками, то пятками. А “Змеиный шаг” исполняется так — одна нога делает крабий шаг, а другая движется по кривой траектории.
Прыжки — в большинстве своем схожи с таковыми у фигурного катания на льду, однако есть свои особенности. Так ролики в отличии от ледового конька позволяют использовать стоппер, а между флипом и лутцем нет четкой границы, поэтому в большинстве случаев эти прыжки оцениваются одинаково. Также из-за большего веса, делать прыжки на роликах труднее, чем на ледовых коньках.
Вращения — на квадах выполняются на передних, боковых или задних колесах, на инлайн роликах на одном колесе, на одной или двух ногах.
Тодес на крутом ребре на роликах в силу их конструкции увы невозможен, но спортсмены все равно стараются его изобразить во время выступлений.

Дисциплины фигурного катания на роликах

Соревнования по фигурному катанию на роликах делятся на несколько дисциплин, при этом почти все они тем или иным образом перекликаются со своими ледовыми аналогами. Так можно выделить:
Мужское и женское одиночное — спортсмен/ка должен продемонстрировать владение всеми группами элементов. Чем выше качество и сложность выполненных элементов, тем выше уровень спортсмена и оценки жюри. Важными критериями также являются связь движений спортсмена с музыкой, эстетика, пластичность и артистичность.
Парное катание — задача пары спортсменов продемонстрировать их владение элементами катания, большая часть из которых выполняется совместно, параллельно или зеркально. В парном катании к традиционными элементами (шаги, спирали, прыжки) добавляются элементы, которые выполняются только в этом виде фигурного катания: поддержки, подкрутки, выбросы, имитация тодесов, совместные и параллельные вращения. Важным критерием для пары является синхронность выполнения элементов и близость друг к другу во время выступления.
Танцы — в этом виде основное внимание уделяется совместному исполнению танцевальных шагов в стандартных и нестандартных танцевальных позициях, при этом не допускается длительные разъединения выступающих. В отличие от парного катания, в спортивных танцах отсутствуют прыжки, броски и еще некоторые свойственные парному катанию элементы. Важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид выступающих, из-за чего большое внимание уделяется подбору костюмов и музыкальному сопровождению.
Синхронное катание — целью группы спортсменов является слаженное и четкое совместное выполнение элементов. Команда по синхронному катанию обычно насчитывает до 20 фигуристов и может включать как женщин, так и мужчин. Ни техника, ни катание, ни исполнение отдельных элементов в синхронном катании практически не отличается от обычного фигурного катания. Но есть определенная специфика катания в команде, которая отражается на выступлении, а также синхронное катание имеет свои особые обязательные элементы, такие как: круг, линия, колесо, пересечения, блоки.

С чего начать?

Пожалуй лучший способ начать тренировки — это специализированные школы и секции, в которых вам помогут освоится в этом виде спорта. Просто присоединяйтесь и начинайте изучать базовые элементы. МФРС с удовольствием поможет вам в этом, мы регулярно проводим тренинги и соревнования, а набор групп всегда открыт.

Советы по обучению фигурному катанию вне сезона

Опытные фигуристы знают, что в фигурном катании действительно нет такого понятия, как «межсезонье», но есть пара месяцев в году, когда у вас есть перерыв в соревнованиях и вы можете спуститься с пика. твой сезон. Самая большая разница между сезоном пиковых соревнований и межсезоньем — это интенсивность и тип тренировок, которые вы выполняете. Продуктивное межсезонье так же важно, как и успешное соревнование.

Обычно межсезонье у фигуристов длится с конца весны до начала осени. Это период, когда у фигуриста будет возможность сосредоточиться на разработке новых программ, развитии силы и ловкости, предотвращении травм и кросс-тренинге, чтобы укрепить свое тело, чтобы выступить с максимальной отдачей, когда сезон соревнований снова становится жарким.

* Обратите внимание на : Все приведенные ниже советы должны быть изменены с учетом возраста фигуриста и его дисциплины.Мы не рекомендуем юным фигуристам заниматься чрезмерно напряженными тренировками, такими как поднятие тяжестей, без помощи и одобрения родителей и тренера. Кроме того, в зависимости от вашей дисциплины (одиночные, парные или танцевальные) вы можете добавить или убрать некоторые из приведенных ниже упражнений в свой тренировочный план. Обсудите свой план тренировок со своим тренером или инструктором, чтобы найти для вас правильный баланс.

Межсезонье — лучшее время для тренировки тех групп мышц, которые поддерживают основные движения фигуриста.Попробуйте выполнить некоторые из упражнений, перечисленных ниже, чтобы полностью завершить свой распорядок силовых тренировок. Силовые тренировки могут включать в себя свободные веса, упражнения с собственным весом и тренажеры, чтобы повысить вашу способность прилагать силу или противостоять ей с целью предотвращения травм и повышения эффективности катания.

• Подъем пятки
• Становая тяга с наклоном колена
• Жим лежа
• Гнутые ряды
• Отжимания
• Скручивания живота
• Цикл скручивания
• Приседания со спиной
• Выпады
• Вертикальные ряды
• Передний нажимной пресс
• Жим из-за шеи

• Убедитесь, что вы отдыхаете между каждым повторением, рекомендуется отдых 1-2 минуты.
• Попробуйте выполнить 3-4 подхода упражнений, за исключением упражнений на пресс и торс. Их можно выполнять с большим количеством повторений.
• Вы должны выполнять силовые тренировки 2–3 раза в неделю по 50–60 минут каждый раз.
• Растяжка до и после упражнений
• Убедитесь, что вы тренируете все свое тело, не пропуская ни рук, ни ног.
• US Figureskating содержит отличное руководство по силовым тренировкам, которое вам следует проверить.

Распространенная проблема, с которой сталкивается большинство фигуристов, — это скованность сгибателей бедра.Общие признаки напряженных сгибателей бедра включают боль и воспаление в пояснице и коленях. Сгибатели бедра испытывают стресс после нескольких часов, проведенных на льду с приподнятыми пятками и согнутыми позвоночниками. Изящный наклон спины фигуриста и его или ее заостренные пальцы ног могут прекрасно выглядеть на льду, но могут вызвать серьезную боль. При такой большой нагрузке на позвоночник и мышцы спины мышцы живота фигуриста часто удлиняются из-за бездействия. Для нормального человека выполнение трюков, которые фигурист делает на льду, будет намного выше его нормального уровня активности, но тело фигуриста привыкло к гораздо большим физическим нагрузкам.Это просто означает, что вам нужно будет целенаправленно воздействовать на мышцы живота с помощью целевых силовых тренировок в межсезонье, чтобы избежать боли в спине во время сезона соревнований.

Важно тренировать силу и стабильность в равной степени. Одно без другого приведет к недолгой карьере. Одно из важнейших силовых упражнений, которые необходимо выполнять фигуристу в межсезонье, — это сгибание позвоночника и перемещение таза и живота в сторону наклона назад. Проработав обе эти области, вы укрепите мышцы кора и предотвратите травмы в будущем.Более сильное ядро ​​также поможет вам с балансом, а также поможет вам удерживать плотное положение в воздухе для прыжков, контролировать центр вращения вашего вращения и поддерживать положение верхней части тела во время работы ног, такой как поглаживание и кроссоверы.

• Отведение ног
• Опалубка
• Боковая обшивка
• Скручивания
• Скручивания ног в вертикальном положении
• V-Ups
• Флаттер-пинки
• Русские твисты
• Велосипедные ножки

Ни один репертуар фигуриста не обходится без гибкости, баланса и музыкальности.В межсезонье так же важно достичь большей гибкости, баланса и музыкальности, как и укрепить основной и общий мышечный тонус. С помощью этого тренинга вы сможете получить много ценных качеств, которые можно использовать на льду, например, более удобные позы, более длинные разгибания, представление и музыкальное выражение. Музыкальность означает понимание, интерпретацию и выражение музыки. Для некоторых фигуристов это может быть разница между серебром и золотом. Когда вы катаетесь на коньках, ваше выступление играет важную роль в общем счете.Даже с самыми большими прыжками и трюками хороший фигурист дополнит свое выступление твердым музыкальным выражением и исполнением.

Советы профессионалов:

• В фигурном катании США есть фантастические инструкции по растяжке, включая разминку и заминку.

Когда наступит межсезонье, будьте готовы к переменам в своем распорядке с Riedell. Независимо от того, наращиваете ли вы мышцы, тонизируете навыки или повышаете гибкость, обязательно заранее обсудите любые изменения в тренировочном режиме со своим тренером. Хотите увидеть, как профессионалы справятся с тренировками в межсезонье? Узнайте, как команда Riedell сохраняет свои навыки в совершенстве, в нашем блоге, где мы обсуждаем все вопросы, связанные со ставками, с некоторыми из крупнейших тренеров и фигуристов на сегодняшний день.

Фигурное катание. Тренировки вне льда

Вы хотите улучшить свои результаты в фигурном катании, но у вас ограниченное время на льду?
Фигурное катание на льду тренировки так же важны, как и тренировки на льду.
Ниже я объяснил 6 основных типов тренировок, на которых вам следует сосредоточиться. Кроме того, я включаю типы упражнений, которые следует учитывать, и оборудование, которое может вам помочь.

Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по моей ссылке, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас (подробнее).

Фигурное катание — это спорт. Это красивый вид спорта, но требовательный.

• Хотите улучшить свои навыки и выйти на новые уровни — прыжки, вращения, положения?
• Хотите получить более сложные навыки?
• Вы хотите соответствовать своим результатам?

Что ж, для технических аспектов требуется много практики на льду.
Но также требуется тренировка вне льда, чтобы укрепить свой разум и тело и достичь своих целей.

Например, мышцы нижней части спины и брюшного пресса задействуются во время прыжка. Они сокращаются, чтобы противостоять силе вращения прыжка. Если у вас сильный корпус, ваше положение будет более устойчивым, и ваши прыжки улучшатся.

Ниже приводится краткое изложение всех элементов, которые следует добавить в вашу программу тренировок вне льда — вы можете узнать больше о каждом из них с примерами упражнений и оборудования, которые помогут в оставшейся части статьи ниже.

• Равновесие
• Гибкость
• Взрывоопасность
• Выносливость
• Изящество и артистизм
• Душевная сила
• И не забывайте отдыхать!

У каждого фигуриста разные уровни навыков, цели и расписание. Реквизиты и процедуры обучения соответствуют им. Например, фигуристка-любительница будет довольна занятиями раз в неделю. Кто-то готовится к соревнованиям, тренируется пять дней в неделю.Таким образом, только вы можете решать, как продвигаться и продвигаться вперед. Идея состоит в том, чтобы улучшить гибкость, силу и стабильность баланса на льду.

• Ваш план тренировок должен соответствовать тренировкам для достижения цели — поэтому он должен меняться в зависимости от сезона.
• Программа тренировок должна вести вас к прогрессу.
• Необходимо учитывать ваше время на льду
• Выбирайте график тренировок со здоровым зрением — не делайте лишних вещей и планируйте время для отдыха
• Обязательно планируйте разнообразие упражнений, чтобы не перетренировать одну мышцу
• Медицинский работник может дать соответствующий совет относительно методов, связанных с конкретными упражнениями.Проконсультируйтесь с одним. На самом деле, если ваш тренер имеет ученую степень по здоровью, вы выиграете. Если эта степень связана с физиотерапией, это еще более выгодно. Работая с квалифицированным специалистом, вы избегаете травм и получаете колоссальную пользу.

Начните с перечисления своих целей и того, сколько тренировок вы будете выполнять в каждой категории (как часто, как долго и насколько интенсивно) — это может меняться каждые 4 недели в зависимости от вашей активности в фигурном катании.

А затем вы можете создать еженедельный график тренировок на коньках и внео льда.
Если вы ищете хороший шаблон для своего недельного плана, посмотрите мой планировщик:

Загрузите формат US Letter — ИЛИ — Загрузите формат A4

Или вы можете записывать свои тренировки и прогресс за сезон:

Фигурное катание — это балансировка на льду при скольжении по краю тонкой лопасти и в воздухе при прыжках или подъеме.

Работа над силой ядра важна для улучшения баланса. Мышцы спины и живота удерживают вашу основную силу. Они являются центрами управления вашим телом.
Здоровые мышцы:

• Помогает поддерживать стабильность и равновесие.
• Поможет хорошо вращаться. Это значит, что вы сможете хорошо справиться с центром вращения вращения. Сохранять плотное воздушное положение при прыжках будет несложно.
• Помогите хорошо контролировать верхнюю часть тела. Поэтому кроссоверы, работа ног и поглаживание станут для вас детской забавой.

Со временем ваши навыки фигурного катания будут включать двойные прыжки и многое другое.

Типичные упражнения с использованием веса вашего тела

• Планка — опустите предплечья на пол
• Приседание
• Скручивания и обратные скручивания
• Птица движение собаки
• V-ups
• Альпинист

Тренажер баланса Halfball позволит вам разнообразить ваши основные силовые упражнения и добавить в них элемент баланса .
С его помощью вы можете выполнять отжимания, приседания, скручивания, выпады, планки …
Получите тренажер баланса Half Ball

Основные слайдеры для использования на паркетных полах или коврах.
Они дополняют основные силовые упражнения, позволяя двигаться со скольжением руками или ногами.
Получите ползунки

Подробнее читайте в моей статье о 10 лучших тренажерах вне льда. А еще они могут стать отличным подарком фигуристам на Рождество или День рождения! (см. другие идеи в моем руководстве по подаркам)

Если вы желаете значительной гибкости, вам нужно обладать мышцами определенной длины.Эти мышцы находятся в бедрах, коленях и лодыжках. Когда эти мышцы растягиваются под правильным углом, ваш взлет и приземление всегда идеальны! Распространение орлов, спиралей, сплит-прыжков, бильманов, верблюжьих спинов и т. Д. Будет проще!

Обратите внимание, что соответствующее соединение должно быть в идеальном положении. Его движение тоже должно казаться управляемым. Это произойдет только тогда, когда длина мышцы будет точной. Гибкость мышц переходит в угловую гибкость суставов. Тогда положение и движение будут плавными и сбалансированными.Свидетельство тому — изумительная работа ног фигуриста, базовые удары, вращения и кроссоверы.

Кроме того, гибкость предотвращает мышечные травмы.

Следующие упражнения предназначены для тренировок вне льда. Однако также важно выполнять динамическую растяжку перед тренировкой на коньках и статическую растяжку после нее. Учить больше.

• Растяжка касанием пальцев сидя
• Растяжка Кобра
• Растяжка касанием стоя
• Растяжка сгибателя бедра
• Растяжка бабочка
• Половина шпагата и шпагат

Чтобы увеличить интенсивность ваших растяжек, вы можете найти оборудование по разумным ценам, которое легко использовать дома, например эластичные ленты и носилки для ног, которые крепятся к двери или потолку.
А чтобы мягко растянуть спину (например, для Biellmann), вы можете использовать колесо для йоги.

• Йога
• Танцы
• Альпинизм
• Серфинг
• Боевые искусства

Ваши мускулы должны быть сильными, конечно.Но они должны быть взрывоопасными, что немного другое. Это важно для ваших прыжков.
Ваши мышечные волокна должны иметь возможность сокращаться и расслабляться очень быстро и многократно.

• Прыжки в длину
• Прыжки через скамейки
• Бёрпи
• Беги по лестнице
• Интервальные спринты
• Спринты на склонах
• Плиометрические прыжки — прыжки на ящик и с него с разной высотой

Прыжковая коробка или выдвижная доска.

Это требование для всех видов спорта.
Неважно, участвуете ли вы в короткой или длинной программе. Все движения и навыки вызывают утомление и затрудненное дыхание. Следовательно, чтобы вам было легче выполнять свою программу, вы должны наращивать свою выносливость.

Вы повысите свою выносливость, улучшив частоту сердечных сокращений.Вы также должны уметь контролировать свое дыхание в течение длительного времени.
Типичные виды деятельности для повышения выносливости:

• Умеренная активность — ходьба в гору, прыжки со скакалкой, социальные танцы, езда на велосипеде по равнинной местности, гребля на каноэ по озеру, гребля, свободное катание на роликовых коньках и т. Д.
• Активная деятельность — бег трусцой , походы, езда на велосипеде в гору, катание на беговых лыжах, интенсивное плавание, интенсивные прыжки со скакалкой и т. д.

Вы должны выполнять эти упражнения на выносливость не менее 30 минут, чтобы увидеть преимущества.Узнайте, какой распорядок вам подходит. Вы должны поддерживать энергию, а не истощать ее.

Если вы не можете выйти на тренировку, вы можете использовать стандартное оборудование:

• Стационарный велосипед или спин-байк
• Эллиптический тренажер
• Беговая дорожка

Фигурное катание — художественный вид спорта.Сегодня мы немного забываем из-за всех прыжков. Резкие изменения правил, произошедшие за последние 20 лет, оказали большое влияние. Поэтому обычно самая лучшая программа в техническом отношении получает самые высокие оценки, если здесь присутствует элементарный артистизм.
Однако отличный артистизм может иметь значение, когда два фигуриста имеют одинаковый технический уровень.
В танцах на льду грация и артистизм имеют гораздо более важное влияние на оценки.

Это помогает иметь панель возможных движений с мускулами памяти, чтобы они были естественными в физических выражениях и выражениях лица.

• Вы должны работать над своей осанкой — особенно работая над мышцами спины, плеч и шеи
• Ваша работа над основной силой и гибкостью, выполненная выше, помогает улучшить линии
• В сочетании с другими видами спорта — хип-хоп, балет, фанк / джаз, бальный зал, современный танец …
• Театр или импровизация также могут помочь вам выразить эмоции

Отличный способ улучшить артистизм — это записать свое выступление.Таким образом, вы можете заметить положение рук / рук / шеи, а затем посмотреть в зеркало, чтобы исправить это. Почувствуйте разницу в позициях.

Power Twist — сопротивление помогает укрепить мышцы спины для правильного положения верхней части тела

Также важно обладать хорошим душевным равновесием.Однако многие тренеры полностью игнорируют этот аспект. На льду нужно сохранять спокойствие. Тело будет следовать за разумом.
Сначала вы должны выяснить, почему вы решили заняться фигурным катанием.
А затем поработайте:

• Визуализация
• Медитация
• Внимательность

За такой беспокойной деятельностью следует отдых. Ваше тело должно успеть оправиться от стресса и напряжения. Поэтому сделайте перерыв в тренировочной программе вне льда.Что касается тренировок по фигурному катанию, то ни больше, ни меньше — не лучше. Вы должны взять на себя ответственность за свой разум, если хотите, чтобы ваше тело оставалось нетронутым. Ваше тело должно успеть восстановить свои силы.

Обратите внимание, что когда вы тренируетесь вне льда, ваши мышечные волокна разрушаются. Только сытный режим и соответствующий отдых могут вернуть их силы в норму. Поэтому включите отдых в свой график упражнений. Внесите небольшие изменения. Обратите внимание на большие различия!

Вас также может заинтересовать:

Уроки фигурного катания сокращаются.Может ли Олимпиада 2022 года спасти спорт?

Что-то странное начало происходить на моем катке в Вермонте, когда 2000-е приблизились к 2010-м: когда я приходил на 6-часовой урок перед школой, лед казался более пустым, чем неделей ранее. В нашем клубе катания на коньках это всегда работало так: по мере того, как дети превращались в подростков, их место занимала новая группа фигуристов помоложе, которые учились скретч-спинам и вальс-прыжкам. Внезапно и без объяснения причин посев поредел.

Спорт постепенно входит и выходит из моды по разным причинам. Катание на роликах было чрезвычайно популярным видом упражнений в 1980-х и 1990-х годах, прежде чем стало кульминацией гомофобных шуток и впоследствии вымерло — так же, как скейтбординг и BMX стали мейнстримом. В хоккей на траве, игра в Европе, в которую в основном играют мужчины, в США играют почти исключительно девушки из-за принятия в 1972 году Раздела IX, запрещающего дискриминацию по признаку пола в государственных школах и сделавшего хоккей на траве противовесом мужскому футболу .

Но что-то более сложное, похоже, происходило с фигурным катанием, которое всего несколько лет назад входило в число любимых видов спорта американцев для просмотра по телевидению, когда чемпионов на льду путешествие в ваш город было столь же захватывающим, как бродвейское шоу. и люди действительно ходили на местный каток на морозе, чтобы посмотреть небольшое соревнование, даже если они не знали никого из участников. Зимние Олимпийские игры были самым ярким событием, самым любимым видом спорта на играх и общей мечтой практически всех, кто когда-либо записывался на уроки катания на коньках.

Те из нас, кто начал заниматься фигурным катанием на пике его мании в 1990-х годах, осознают это только спустя годы, но несколько взаимозависимых факторов внесли свой вклад в то, что казалось внезапным отсутствием интереса к спорту, который мы построили для своей жизни и личности. вокруг.Одним из них был финансовый кризис, который сделал и без того непомерно дорогостоящее занятие практически невозможным для семей рабочего класса. Другой был тот факт, что Мишель Кван ушла на пенсию в 2006 году. (Звучит так, будто я шучу, но это не так!) Наблюдать за Олимпиадой было гораздо менее увлекательно, поскольку на подиуме было меньше американцев, отчасти из-за полной модернизации. о системе подсчета очков, которая испортила драматизм идеального 6.0 — подробнее об этом позже.

Так или иначе, было ясно, что к началу 2010-х никого в США, похоже, больше не волновало фигурное катание.Дети брали групповые уроки в течение нескольких лет, учились перемещаться по льду, не цепляясь за доски, но никогда не поднимаясь до соревновательного уровня. Что было бы весело, если бы вы не были окружены десятками других звездных фигуристов, толкающих друг друга, чтобы выиграть олимпийское золото?

Прогноз для исправления американского фигурного катания мрачен: для того, чтобы быть конкурентоспособными с русскими, которые доминировали в этом виде спорта, строя элитные государственные академии, чтобы выпускать олимпийцев, США должны были бы резко изменить подходы к обоим видам спорта. фигурное катание и детско-юношеский спорт в целом, чтобы дети из самых привилегированных категорий имели реальный шанс.

Но есть и другая возможность, которая потребует пересмотра не только американского подхода к детско-юношескому спорту, но и наших представлений о том, для чего и для кого фигурное катание, — в которой будущее фигурного катания, возможно, не сосредоточено. на олимпиаде вообще. Мы видели лишь проблески того, как это могло бы выглядеть, и этого не показывают по телевидению: это есть в Интернете.

Я стал фигуристом в первую очередь из-за одного большого недоразумения.Когда моя старшая сестра была маленькой, мои родители привели ее в универмаг, подняли пару лыжных ботинок и пару коньков и спросили, какой из них она хочет (это были два основных варианта в Вермонте). Думая, что фигурное катание будет значительно дешевле катания на лыжах, которое потребует еженедельных поездок на курорты и дорогих билетов на подъемники в дополнение к урокам и лагерям, они не очень тонко поощряли ее выбирать коньки. Мои родители пошутили: оба вида спорта очень дороги!

Вот пример того, сколько стоит катание на коньках для конкурентоспособных фигуристов, таких как я и другие фигуристы, с которыми я разговаривал: занятия вольным стилем или ледовое время, открытое для фигуристов, которые являются официальными участниками фигурного катания США (как в отличие от массового катания на коньках), как правило, стоит от 15 до 25 долларов в час.Уроки у профессионального тренера сильно различаются, но обычно стоят от 30 до 60 долларов за полчаса и обычно проводятся не реже двух раз в неделю (у многих фигуристов также есть несколько тренеров и хореографов для разных элементов катания). Членство в клубе конькобежного спорта может стоить от 100 до 200 долларов в год; коньки и лезвия, которые продаются отдельно, могут легко уйти за 1000 долларов.

Добавьте сюда гонорары (и проезд на соревнования и обратно), плату за тестирование, платья и костюмы для катания на коньках, а также регулярную заточку коньков, и достаточно конкурентоспособный фигурист может тратить до 10 000 долларов в год или больше.Конечно, многие семьи, подобные моей, нашли способы минимизировать затраты: например, обеспечить свободное время на льду, работая на катке, шить себе костюмы или используя самодельные коньки. Тем не менее, если мы говорим о самом высоком уровне спортсменов-фигуристов, возьмите эти цифры и умножьте все на … много.

Фигурное катание более или менее всегда было таким.«Катание на коньках, которое за пару столетий превратилось в фигурное катание, действительно имеет корни среди элитных белых европейских мужчин», — объясняет Мэри Луиза Адамс, профессор кинезиологии Королевского университета и автор книги Artistic Impressions: Figure Skating, Masculinity, and the Пределы спорта . В конькобежных клубах, развивавшихся в Великобритании как популярное развлечение для аристократии в конце 18 века, обычно исключались женщины, евреи, цветные и люди с низкими доходами. «Эстетика самого спорта развивалась в соответствии с этим», — говорит Адамс.

Тем не менее, когда ледовые катки начали открываться по всей Северной Америке в конце 19 века, они стали модным местом для общения независимо от пола, расы или класса, отчасти потому, что катание на коньках было одним из единственных занятий, которыми могли заниматься одинокие мужчины и женщины. вместе без присмотра. К 1920-м годам фигурное катание стало первым олимпийским видом спорта, который включал в себя женскую категорию.

Популярность фигурного катания в 20 веке росла вместе с такими яркими звездами, как Пегги Флеминг, Дороти Хэмилл и Скотт Гамильтон.Но ничто не могло заставить людей смотреть фигурное катание больше, чем один из крупнейших скандалов страны в истории спорта. «Это на самом деле принесло известность и привлекательность фигурному катанию», — сказала в интервью Wall Street Journal бывшая олимпийская чемпионка Лиза-Мари Аллен о печально известной истории Тони Хардинг и Нэнси Керриган, в которой Керриган ударила по колену нападавший, нанятый бывшим мужем Хардинга. «Это согласуется со старой поговоркой, что любая реклама — хорошая реклама».

Это был не просто удар коленом, который слышали во всем мире: американские женщины доминировали в фигурном катании 1990-х годов, подняв подиум на чемпионате мира в 1991 году и забрав домой два олимпийских золота и два серебра за все десятилетие (Кристи Ямагути, Тара Липински, Нэнси Керриган и Мишель Кван соответственно). Все хотели посмотреть фигурное катание, и индустрия развлечений дала им это в виде частых трансляций на все большем количестве кабельных спортивных каналов, а также чрезвычайно популярных туров с участием известных фигуристов, сошедших с соревнований.

Короткая женская программа 1994 года, набравшая 48,5 миллионов зрителей, стала самым рейтинговым событием Зимних Олимпийских игр в истории и шестым по рейтингу событием в истории телевидения. С тех пор рейтинги упали; только 21,4 миллиона зрителей смотрели один из 11 дней фигурного катания на Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Телевидение чемпионата США по фигурному катанию упало с 6,8 миллиона зрителей в 1998 году до 4,5 миллиона в 2018 году, сообщает CNN.

«Когда-то была любительская соревновательная сторона и профессиональная развлекательная сторона, уравновешивающие друг друга, а профессиональная сторона была маркетинговым рычагом для фигурного катания, потому что мы развлекали широкую публику», — сказал Скотт Гамильтон Chicago Tribune в 2014 году.

Эта сторона фигурного катания сейчас почти не существует. Чемпионы на льду , выставка с участием любимых фигуристов, сошедших с соревнований, однажды объехала 70 городов в год; он закрылся в 2007 году. В 2001 году аналогичный Stars on Ice провел 65 шоу; к 2014 году их количество снизилось до 20. «Мы действительно чувствуем себя плохо за этих фигуристов», — добавил бывший олимпийский чемпион Брайан Бойтано в интервью Chicago Tribune. «Они не знают, каково было, когда катание на коньках было рок-н-роллом».

Первое предзнаменование было на Олимпийских играх 2002 года, когда французский судья по фигурному катанию решил заключить секретную сделку и присудить первое место российской парной команде в обмен на высокий балл для французских танцоров.Хотя фиксация результатов соревнований не была чем-то необычным, именно из-за Олимпийских игр 2002 года Международный союз конькобежцев (ISU) решил обновить систему подсчета очков, чтобы усложнить читерство. «Все предложения по реформе, — заявила в то время президент США по фигурному катанию (бывшая Ассоциация фигурного катания США) Филлис Ховард, — преследуют цель восстановления репутации фигурного катания».

Нет. Вместо этого новая система судейства, которая была внедрена в 2004 году, поощряла фигуристов выполнять все более сложные прыжки с теоретически неограниченным количеством баллов, и они получали вознаграждение, даже если они падали или не могли завершить полное вращение прыжка.В то время как старая система давала две отдельные оценки за технические элементы и «презентацию» и использовала шкалу 6.0 для ранжирования фигуристов, новая Международная система судейства (IJS) давала фигуристам базовую оценку за каждый элемент, который они выполняли, «степень исполнения». оценка того, насколько хорошо они это сделали, плюс «компонентный» балл для измерения качества катания — не говоря уже о различных бонусах и сбавках. Это не просто сбивало с толку даже самых упорных фанатов; он имел тенденцию обесценивать артистизм и хореографию, которые нравились спорту зрителей и спортсменов.И, несмотря на заявленную цель, фигурное катание по-прежнему омрачено националистическими предубеждениями в судействе.

«Старая шестибалльная система была понятна, и можно было слышать, как люди в баре аплодируют и спорят о том, какой у кого-то должен был быть 5,7 или 5,8», — сказал CNN легендарный фигурист и аналитик Дик Баттон.«Теперь« личный рекорд »в 283,4 балла сбивает с толку. Если вы сделаете четверной и упадете, вы все равно получите за это очки — вы можете мне это объяснить? »

Новая система не наградила американских фигуристов, которые тренируются совсем не так, как их коллеги за границей. Россия, например, забирает своих многообещающих молодых фигуристов из школ и позволяет им посещать спонсируемые государством академии, в которых ученики берут уроки и регулярно соревнуются друг с другом. В Японии, еще одной стране фигурного катания, также существует система, при которой молодые фигуристы посещают высококонкурентные сборы для работы с высококлассными тренерами.

«В Штатах тренироваться слишком дорого», — объяснил тренер Рафаэль Арутюнян журналу «Rolling Stone» в 2015 году. «В России … вы тренируетесь примерно от 15 до 16 лет при поддержке клубов, к которым вы принадлежите. В Штатах ты сам по себе, ты сам по себе ». Россия сейчас в значительной степени доминирует в международном фигурном катании и может похвастаться большим количеством подростков, которые последовательно выполняют тройные аксели и четверные прыжки, и поэтому их практически невозможно победить на соревнованиях. Олимпийские победы Юны Ким и Юдзуру Ханю привели к резкому росту популярности этого вида спорта в Южной Корее и Японии.Между тем, немногие американцы имеют финансовую возможность ничего не делать, кроме как тренироваться каждый день (олимпиец Эшли Вагнер копила на тренировки, работая неполный рабочий день в American Eagle), а нехватка звезд фигурного катания означает, что все меньше детей стремились ими стать.

Еще один удар по фигурному катанию в США был нанесен в 2008 году, когда Великая рецессия нанесла серьезный удар по семьям.Молодежный спорт был в числе первых расходов — с 2008 по 2014 год участие в командных видах спорта упало с 45 процентов до 38 процентов и, по данным Associated Press, так и не восстановилось полностью. За десять с лишним лет, начиная с 2008 года, участие молодежи в спорте увеличилось среди семей, зарабатывающих 100 000 долларов или более, но снизилось среди семей, зарабатывающих менее 25 000 долларов. По мере того, как прием в колледжи становится все более и более конкурентоспособным, появляются и спортивные туристические команды, к которым могут присоединиться только самые богатые или самые преданные спортсмены, оставляя местным и рекреационным командам меньше возможностей для достижения успеха.

Фигурное катание отличается от других видов спорта тем, что почти полностью попадает в категорию «дорогих командных», где соревнования обычно проходят в нескольких часах езды от домашнего катка, что связано с транспортными расходами и отелем. Как (в основном) индивидуальный вид спорта, это также означает, что родители платят не только за ледовое времяпрепровождение; они также платят за членство в клубах, частные уроки и костюмы. Это редкий вид спорта, в котором имидж и самопрезентация включаются в оценки, а это означает, что даже если фигуристы из малообеспеченных семей имеют деньги, чтобы заплатить за основы, им может не хватить на такие вещи, как изысканные платья или дорогие вещи. ортодонтия.

Хотя членство в фигурном катании в США оставалось стабильным на протяжении последних двух десятилетий (обычно оно достигает пика в олимпийские годы), большинству членов группы 12 лет и младше. В 2013 году менее 3 процентов из них соревновались выше уровня до ювенильного возраста, который, для контекста, включает только однооборотные прыжки и базовые вращения. По всей стране количество поисковых запросов в Google об уроках катания на коньках постепенно сокращается с момента их пика во время Олимпийских игр 2006 года в Турине.

Портрет среднестатистической участницы фигурного катания из США выглядит как девушка, родители которой записывают ее на уроки катания на коньках в качестве зимнего занятия, но бросают занятия к тому времени, когда она достигает средней школы.Это не обязательно плохо; у девочек больше возможностей участвовать в других видах спорта и занятиях, чем за несколько десятилетий до этого, и катание на коньках может просто не быть в верхней части списка всех. Но причины падения фигурного катания неутешительны: представление о том, что фигурное катание предназначено только для богатых, худых и белых; отсутствие повсеместного доступа к каткам; Понятный страх родителей вкладывать тысячи долларов в спорт, в котором их ребенок может не преуспеть, или, что еще хуже, оставить их с проблемами образа тела на всю жизнь.Даже если они станут королевскими особами фигурного катания, им придется бороться с жизнью после льда: в 2018 году Саша Коэн написала в New York Times эссе о проблемах кризиса идентичности, с которыми она столкнулась после того, как вышла на пенсию в 25 лет. Грейси Голд открылась для Times. в 2019 году о ее расстройстве пищевого поведения в преддверии Олимпийских игр 2014 года и о том, как ее психическое здоровье ухудшилось спустя годы.

Мало кто понимает, почему родители могут не выбирать фигурное катание для своих детей лучше, чем Мишель Хонг. Сейчас ей 27 и она профессиональный тренер. Она поставила перед собой задачу познакомить с катанием на коньках более широкую аудиторию, помимо студентов, с которыми она работает в районе залива.В Instagram она публикует советы по тренировкам, хореографию и вопросы и ответы своим 60000 подписчикам, большинство из которых сами являются фигуристами.

Однако, когда она присоединилась к TikTok, она наткнулась на новую аудиторию. С момента публикации своего первого видео в январе 2020 года у нее появилось почти полмиллиона подписчиков, большинство из которых — люди, которые никогда не думали искать видео о фигурном катании, а вместо этого видели ее контент в своей домашней ленте. «Они совсем новые, и они так взволнованы и заинтересованы в этом виде спорта», — говорит она.«Я делюсь информацией, которую люди в мире фигурного катания уже знают, но TikTok действительно подчеркнул, как многому люди просто хотят научиться».

Это, в конечном счете, именно те люди, которых фигурное катание должно хотеть превратить в фанатов, даже если большинство из них обычно считается слишком старым, чтобы заниматься фигурным катанием. Но в нынешней структуре спорта, которая построена почти исключительно на соревнованиях, мало места для подростков и взрослых, которые хотят научиться кататься на коньках, потому что они видели это на TikTok.

Хонг начала кататься на коньках, когда ей было 6 лет, несмотря на большие расходы и тот факт, что ее родители иммигрировали из Камбоджи в качестве беженцев. «Это была огромная инвестиция для моей семьи», — говорит она. «Всего у нас было три девочки, поэтому моя старшая сестра пожертвовала своими страстями, чтобы позволить [моей сестре и мне] жить своими, потому что она всегда слышала о финансовом бремени, которое наш спорт возлагает на семью». Чтобы получить бесплатное ледовое время, Хун начала тренировать младших детей, когда ей было 14 лет.

Она помнит, каково было пройти половое созревание в качестве фигуристки.«Если бы она могла просто сбросить еще пять фунтов, — говорила она себе, — она ​​могла бы продолжать выполнять свои тройные прыжки». Но более сложное изменение произошло, когда IJS полностью пересмотрел систему подсчета очков. «Это сделало спорт таким расчетливым, и люди почувствовали, что им нужно использовать числа и показатели, чтобы добиться успеха в фигурном катании», — говорит она. В то время как ее особенность заключалась в изяществе и хореографии, в отличие от прыжков с высокими показателями, новая система обесценила то, что делало Хун квалифицированной фигуристкой. «Артистизм начал исчезать, и эпоха Мишель Кван и Саши Коэн исчезла.Это отбивало у людей охоту продолжать, потому что они чувствовали, что не могут кататься, если не могут сделать этот прыжок ».

Я спросил ее, почувствовала ли она те же изменения, что и я в конце 2000-х на ее собственном катке, где, казалось, меньше детей вовлекались в спорт. «Это было трансформирующим. Это была ночь и день, — мрачно смеется она. «Когда я вырос, участвуя в соревнованиях, это был самый увлекательный опыт, который я когда-либо мог представить. Люди бросали мягкие игрушки своим друзьям, скамейки были сложены, и каждый раз, когда вы участвовали в соревнованиях, вы чувствовали себя так, как будто уже были на Олимпийских играх.Напротив: «Когда я сейчас возьму своих учеников на соревнования…», она говорит — ну, вы можете себе представить.

Но для Хун мечта выиграть на региональном уровне, попасть в отборочные, затем национальные и другие соревнования — не обязательно то, чего она хочет от будущего спорта. «Я ожидал бы этого от федерации США, потому что их главная цель — заработать олимпийские медали, но мне кажется, что насчет 98,5% фигуристов, которые хотят кататься, потому что им нравится кататься на коньках?» Говорит Хонг. «Я стараюсь воспитывать то сообщество, которое всегда хотело быть частью спорта, но не могло этого сделать из-за элитарности и исключительности.”

Мэри Луиза Адамс, профессор кинезиологии, имеет теорию о том, как исправить катание. Чтобы спорт выжил, в него должны входить те, кто никогда не поедет на Олимпиаду, и даже те, кто никогда не стремится к этому. Взрослые и взрослые фигуристы, фигуристы с ограниченными возможностями, цветные фигуристы и квир-фигуристы — все это традиционно маргинализировалось в этом виде спорта, как и фигуристы, чьи навыки и интересы не совпадают с любыми наградами нынешней системы судейства.

Адамс использует пример фигуристки-теоретика, которая также играет в регби и немного смельчак.«Ее могут привлекать виды рискованной деятельности, которые можно выполнять в фигурном катании, например, большие, огромные прыжки, но, возможно, она не хочет выглядеть как стереотипная элегантная молодая фигуристка», — говорит она. С другой стороны, фигурное катание по-прежнему требует признания артистических талантов фигуристов, таких как Мишель Хонг, которые в предыдущие десятилетия способствовали огромной популярности этого вида спорта. Люди полюбили суперзвезд, таких как Мишель Кван, не только потому, что она выиграла соревнования, но и потому, что ее харизму на льду невозможно было игнорировать.

В наши дни они не влюбляются в олимпийцев; они влюбляются, за неимением лучшего термина, в влиятельных людей. Элладж Бальде, харизматичный, подвижный фигурист, превратился в своего рода маркетинговую машину из одного человека, обмениваясь видеороликами о своем уникальном стиле и хореографии, часто в выступлениях, поставленных на популярную музыку или связанных с актуальными проблемами. За свою карьеру Бальде выиграл несколько громких соревнований (и даже приземлился на четверной — прыжок с четырьмя оборотами, который делают очень немногие фигуристы), но его основной успех пришел за рамки традиционной системы катания, ориентированной на Олимпиаду.С тех пор, как он начал регулярно публиковать сообщения в TikTok в декабре, у него теперь более полумиллиона подписчиков.

«У меня есть эта новая платформа, где я могу вдохновить молодых чернокожих детей или детей из числа коренных народов взять пару коньков и поверить в то, что это пространство, в котором они могли бы быть и добиться успеха», — говорит Балде о своих социальных сетях. присутствие. «Я хочу сказать, что вам не нужно строить свою личность вокруг идеи стать олимпийским чемпионом. Как люди, мы намного больше.”

К сожалению, вы не увидите ничего похожего на то, что делает Бальде на соревнованиях по конькобежному спорту, потому что все в этом виде спорта препятствует этому. Фигурное катание долгое время страдало от глубоко консервативной культуры, как в спортивном, так и в культурном плане. Например, бэкфлип был запрещен с 1976 года, потому что, как сообщается, он считался «слишком шоу-бизнесом». (Сурья Бонали, как известно, исполнила свое легендарное сальто и приземлилась одной ногой на Олимпийских играх 1998 года, но только потому, что к тому времени, когда она это сделала, она знала, что не собирается подниматься на подиум, и охотно приняла скидку.)

Между тем, квир-фигуристов неявно поощряют оставаться в шкафу судьи (большинство из которых старые и белые) и учреждения (то же самое). На пике популярности фигурного катания в 1990-х фигуристов-мужчин, таких как Майкл Вайс, Курт Браунинг и Филипп Канделоро, часто называли откровенно гетеросексуальными парнями; когда открытый гей фигурист Руди Галиндо был наконец внесен в Зал славы фигурного катания США после трехкратного отказа, его сексуальность никогда не упоминалась на церемонии.Например, двукратный олимпийский чемпион Джонни Вейр вспоминает, как в 16 лет был на соревнованиях по фигурному катанию, и один агент сказал ему, что он не может быть открытым геем, если хочет иметь будущее в спорте. В марте 2010 года Weir утверждал, что Stars on Ice сочли его «недостаточно дружелюбным для семьи», чтобы нанять его для своего тура.

«Сразу же моей целью стали Олимпийские игры», — говорит Балде о том времени, когда он понял, что он серьезно хочет кататься на коньках.«Это лишило меня игривости в очень, очень молодом возрасте. Вся моя самооценка была основана на этом, поэтому мне было очень больно, когда я понял, что это не обязательно мой путь ». Соревнование никогда не было подходящим для Бальде, который больше артист, чем технический спортсмен, и который никогда не соответствовал шаблону того, что хотели видеть судьи. «Именно тогда я начал спускаться по спирали и подвергать сомнению все свое существование. Я не знал, кто я такой, кроме «Элладжа, олимпийского чемпиона», и понял, что все причины, по которым я катался на коньках, были неправильными — все, что я делал, было основано на внешних факторах.”

Бальде говорит, что разговаривал с немногими драгоценными фигуристами, которые действительно стали тем, кем они намеревались стать, и которые поднялись на вершину олимпийского пьедестала. Даже они чувствовали, что этого никогда не будет достаточно, и что они не знали, кем стать после того, как их карьера в фигурном катании закончилась. В этом мире, кажется, никто не побеждает, даже люди, которые возвращаются домой с золотыми медалями.

Решение состоит не в том, чтобы демонтировать систему соревновательного катания, которая, несомненно, привлекла фанатов и внесла свой вклад в основные технические разработки в фигурном катании (зачем кому-то в здравом уме пытаться выполнить прыжок с четырьмя оборотами, если это не стоит того? зиллион очков?) — но добавить к этому.Один комитет ISU предложил радикально изменить существующую систему судейства, чтобы отдать приоритет качеству, а не сложности, и многообещающие молодые чернокожие фигуристы, такие как Старр Эндрюс и французская Маэ-Беренис Мейте, продолжают раздвигать границы с программами, установленными для Бейонсе и Джеймса Брауна. Но на более широком уровне конкуренция должна быть не , а только , достойной внимания серьезных фигуристов.

Как и у многих фигуристов, моя спортивная карьера оборвалась из-за травмы. Во время тренировок для региональных чемпионатов Новой Англии в возрасте 12 лет я чувствовал упорную стреляющую боль в правой голени каждый раз, когда я приземлялся в прыжке, и поэтому после нескольких недель убеждения себя, что это было ничто, я закончил курс физиотерапии для лечения предполагаемого стресса. перелом. Проблема заключалась в том, что на самом деле это был не стрессовый перелом, что было бы достаточно плохо: тест MRA показал, что в моей большеберцовой кости была опухоль, которая стала достаточно большой, чтобы сломать кость.Это было мягко и безвредно, но это положило конец моей иллюзии, что я могу, несмотря ни на что и в основном теоретически, подняться на национальную сцену.

Идея достичь спортивного пика в седьмом классе может показаться мрачной — и это так, — но для фигуристов она не является нетипичной. Пока мы еще молоды, мы вынуждены решать, хотим ли мы продолжать заниматься спортом, который, как мы знаем, никогда по-настоящему не выиграем, или откажемся от тренировок на протяжении всей жизни, что также может означать потерю друзей, распорядок дня или целеустремленность.

Причина, по которой я решил продолжить, несмотря на то, что больше не участвовал всерьез, была проста: в катании я все еще любил, что не предполагало постоянного взлета в воздух в надежде, что когда я упаду, я не сломаю ногу или получить сотрясение мозга (оба произошли). Это был театр на льду, и я был участником первой детской труппы в США. Каждый год у нас будет другая тема для нашей программы, от мятежных пиратов до битв между добрыми и злыми лесными духами.Мы выступали в местных ледовых шоу и на нескольких региональных соревнованиях — наша группа даже ездила соревноваться в Европу, где «балетная поверхность», как ее там называют, более популярна.

Театр на льду — это не ответ для всех. Может быть, это командная спортивная атмосфера синхронного катания или артистичность танцев на льду, когда фигуристы обменивают прыжки и вращения на качество и точность кромок, или просто дурачиться на общественном катке с друзьями.Сравнимой моделью может быть что-то вроде танца, где конкурентный сектор живет рядом с крупной коммерческой индустрией и имеет статус перформанса. Танец также получил широкую известность в социальных сетях, где фигурное катание только начало проникать в новую аудиторию благодаря фигуристам, таким как Хонг и Бальде.

ISU попытался втянуть спорт в современность, позволив фигуристам использовать музыку с текстами для своих программ, но этого недостаточно. Синхронное катание по-прежнему не входит в число олимпийских видов спорта, а театр на льду остается нишевым, и его не существует в большинстве клубов конькобежного спорта.Возможности того, чем может быть катание на коньках — расширение идеи пар и танцев на льду за пределы одной женщины и одного мужчины, улучшение охвата и ресурсов для взрослых фигуристов, добавление соревновательных категорий для определенных навыков (представьте, как дюжина фигуристов пробует четверные один за другим, без судить о них по костюму или хореографии) — бесконечны до возмутительной степени. Есть так много того, что спорт мог бы изменить для его же блага, если бы только захотел. Возможно, неудивительно, что ISU и фигурное катание США либо не ответили на запросы о комментариях, либо отказались от интервью.

«Мы теряем аудиторию. Мы больше не заполняем арены. С каждым годом посещаемость становится все ниже и ниже, — говорит Балде. «Если мы сможем найти способ переформатировать вещи, чтобы вы могли вернуть публику в здание, зарядиться энергией и увлечься фигурным катанием, тогда мы привлечем внимание ISU».

Дни американского доминирования на международных подиумах прошли. Они не повернут вспять, если правительство США или фигурное катание США не решат, что они внезапно захотят предоставить огромные субсидии молодым фигуристам, чтобы они тренировались так же часто и интенсивно, как они это делают за границей. Это кажется маловероятным, потому что молодежный спорт в Америке не работает; Для среднего студента-спортсмена фигурное катание, вероятно, всего лишь часть внеклассного расписания, которое может включать несколько видов спорта, а также множество других интересов.

И ничего страшного! Кто-то может возразить, что это более здоровый подход, когда дети могут учиться и пробовать разные занятия, не формируя всю свою идентичность вокруг вида спорта, который может их не любить. Хотя я тренировался в расслабленном и гостеприимном клубе конькобежцев и с самого начала признал, что никогда не доберусь до Олимпиады, я все еще встречаю бывших фигуристов, которые борются с затяжными последствиями жизни, проведенной на льду: стойкими травмами, перекосами. самооценка, упущенные переживания нормальных подростков, разорванные отношения с едой, перфекционизм и кризис идентичности, когда они прекращаются.«Большой мир катания на коньках действительно очень жесток, — говорит мне Хонг.

Не должно быть. Я больше не катаюсь серьезно, но я наблюдал, как пандемия позволила людям экспериментировать со случайными хобби (по иронии судьбы, катание на роликах было одним из самых горячих карантинных увлечений лета) и чувством общности на моем местном катке, взрослые и дети отрабатывают свои навыки на публичных катаниях вместе с родителями, которые просто хотели проехать несколько кругов со своими малышами. Я видел, как женщины среднего возраста-самоучки и подростки, обучающиеся на YouTube, объединяются, преодолевая трудности с обучением трёх поворотов, и мне нравится то, как катание на коньках позволяет формировать небольшие группы людей, которые когда-либо сталкиваются друг с другом только лед.

Соревновательная сторона фигурного катания, по всей вероятности, останется жесткой. С приближением зимних Олимпийских игр (предположительно) в следующем году мы обязательно увидим новый всплеск интереса. Но я надеюсь, что дети, которые умоляют своих родителей о уроках после просмотра соревнований по фигурному катанию в 2022 году, будут приветствоваться в этом виде спорта, даже если они не будут выглядеть и не катаются, как люди на подиумах. Удовольствие от катания — от хлестания по холодному воздуху, освоения движений на четырех миллиметрах стали, которые физика едва ли может объяснить, а затем передачи этих движений следующему поколению шатких детей — должно быть для всех.Чтобы фигурное катание могло хоть как-то выжить, оно должно быть таким.

Подпишитесь на Новостная рассылка Товары

Ваш еженедельный справочник о том, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему все это важно.

Артистизм на льду: физические и спортивные требования фигурного катания и жизненно важная роль физиотерапевтов | БДЖСМ блог

В прошлом месяце в Ванкувере прошел Мировой Гран-при по фигурному катанию.Это высший уровень соревнований по фигурному катанию за пределами Олимпийских игр и чемпионатов мира. Редакционная группа BJSM () встретилась с физиотерапевтами, работающими в этой высокопроизводительной спортивной среде.

Фигурное катание отличается артистической уравновешенностью и точностью в соревновательной спортивной среде. Способность производить эстетически приятное выступление требует высокого уровня как спортивных, так и технических навыков. Эта статья демонстрирует уникальные требования к спортсменам по фигурному катанию и жизненно важную роль физиотерапевтов в долгосрочном лечении этих спортсменов.

Основные элементы фигурного катания различаются в зависимости от дисциплины: одиночное, парное, танцевальное или синхронное катание. Все они включают смесь следующих компонентов:

• Поглаживание / работа ног: большинство высококлассных фигуристов делают этот вид легким, однако поглаживание / работа ног требуют ловкости, подвижности, контроля тела и определенной скорости.
• Прыжки требуют упругой силы / мощности, контроля тела для преодоления больших скоростей вращения и определенной скорости.
• Подъемы и броски требуют особой силы, выносливости, гибкости и упругости / силы.Подъемы и броски выполняются парными фигуристами, а подъемы — в парах, танцах на льду и синхронном катании.
• Spins & Twizzles требует контроля тела для поддержания высоких скоростей вращения, и twizzles — уникальный элемент, характерный для танцев на льду.

Эти навыки требуют разнообразных энергетических систем и сильного проприоцептивного контроля, обобщенные сравнениями в таблице 1.

Короткая и произвольная программы по фигурному катанию длятся от 2:30 до 4 минут, обе программы требуют спортивного мастерства и художественного выражения. Прекрасный обзор требований фигурного катания представлен на канале Olympic на YouTube. ² Фигурное катание сочетает в себе требования бега на средние дистанции с требованиями к атлетике и гибкости олимпийской гимнастки. Фигурное катание можно определить как техническое совершенство на скорости, находясь под давлением и в утомлении (см. Рисунок 1). ³

Создают ли высокие требования фигурного катания особую группу травм?

Несмотря на высокие спортивные требования, предъявляемые к фигуристам, во время Олимпийских игр 2010 и 2014 годов (Ванкувер и Сочи) было очень мало травм во время соревнований. ^4,5 Наибольшую озабоченность фигуристов вызывала угроза заболеваний (в первую очередь, инфекций верхних дыхательных путей). Соревнования по фигурному катанию остаются в первую очередь видом спорта с эстетической оценкой. Это эстетическое стремление может заставить участников становиться чувствительными к весу, что сопряжено с риском развития низкой доступности энергии и таких состояний, как синдром пониженного энергодефицита (RED-S), как у мужчин, так и у женщин. ⁶

Острые и хронические травмы

Эпидемиологические исследования в настоящее время показывают соотношение острых и хронических (чрезмерных нагрузок) травм среди фигуристов в соотношении 50:50. ⁷ Голеностопный сустав является наиболее часто травмируемым суставом, но фигуристы также подвержены риску травм нижней конечности и поясничного отдела позвоночника. В отличие от бегунов на длинные дистанции, мускулатура голени в меньшей степени способна поглощать силы реакции земли из-за жестких и жестких ботинок для коньков. Это приводит к более равномерному распределению травм по кинетической цепи нижних конечностей.

Необходимые элементы для катания на коньках связаны с высокими требованиями к гибкости бедра и нижней части поясницы, что может привести к увеличению числа случаев патологии бедра и паха.Чрезвычайный диапазон движений бедра и компенсирующая дряблость мягких тканей, необходимые для соревнований, могут вызвать нестабильность, удар или их комбинацию. Акцент на сложных прыжках в одиночном катании, по-видимому, способствовал увеличению случаев травм от напряжения костей и изменений раннего остеоартрита (ОА), связанных с повторяющимися ударными нагрузками. Это происходит у спортсменов как с патологической, так и с нормальной анатомией, а также с гипермобильностью мягких тканей, поддерживающих суставы. ⁸

К другим распространенным состояниям относятся ретрокалканеальный бурсит (частота 34% в одном исследовании с участием элитных и не элитных фигуристов), тендинопатия ахиллова сухожилия, « кружевной укус » (избыточное трение передней большеберцовой мышцы и дорсифлексоров стопы) и тендинопатические состояния надколенника, включая тендинопатию и состояние Осгуда. -шлаттера. ⁹ Полезная сводка распространенных травм в фигурном катании, взятая из работы Портера (2013), приведена ниже в Таблице 2. ¹⁰

Специализированное физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевты, занимающиеся фигурным катанием у катка, нуждаются в сильной неотложной помощи и навыках лечения травм позвоночника в случае рваной травмы (от лезвий коньков), столкновений или падений с высоты (в основном во время подъемов или бросков), сотрясения мозга или более серьезных последствий. травма, повреждение.За пределами катка физиотерапевтическое лечение отражает потребности многих других видов спорта с акцентом на следующих трех основных элементах. ¹¹

Кондиционирование — продолжалось в течение всего сезона. Во время подготовки к абилитации или реабилитации фигуристы часто участвуют в занятиях вне льда, таких как танцы, пилатес и йога, чтобы улучшить физическую форму, поддерживать мышечный баланс и способствовать нервно-мышечным тренировкам. Сюда входят упражнения для поддержки устойчивости во время соревнований по фигурному катанию с большой перегрузкой.

Гибкость — для поддержания большего, чем обычно, диапазона движений, особенно в тазобедренном и поясничном отделах позвоночника. Это требует специальной подготовки, чтобы обеспечить поддержание контролируемых функциональных диапазонов.

Силовые тренировки — в соответствии с индивидуальными потребностями фигуристов и требованиями конкретных дисциплин.

Видео любезно предоставлено Пейдж Ларсон. Демонстрирует фигурист, проходящий реабилитацию, связанную с фигурным катанием.

Реабилитация фокусируется на упражнениях, которые повторяют требования тренировок на льду с использованием комбинации трех основных элементов. Это часто включает динамические движения с сопротивлением, включающие резинки, веса и частое повторение положений приземления, положений взлета, положений вращения, положений подъема, вращений и других специфических движений, необходимых спортсмену. Навыки разбиваются на составные части (например, сила), а затем постепенно восстанавливаются до тех пор, пока спортсмен не сможет эффективно завершить весь навык без риска повторной травмы.Переход через упражнения к следующему уровню сложности происходит, как только спортсмен сможет правильно выполнить движение и удерживать положение под контролем примерно до пяти секунд. Позиции изменяются в соответствии с конкретными навыками, которые требуются фигуристу, а также на основании данных тренера спортсмена в отношении таких вещей, как определенные углы свободной (неподдерживаемой) ноги.

Видео выше демонстрирует пример фигуриста высокого уровня, выполняющего прогрессию упражнения на двойной аксель.Этот прогресс можно использовать практически для любой реабилитации после травм, поскольку он требует общей физической подготовки, гибкости и силы.

Фигурное катание — это инновационный и постоянно развивающийся вид спорта, требующий спортивного, технического и артистического мастерства. Физиотерапевты играют жизненно важную роль на катке и на протяжении всего тренировочного и соревновательного сезонов. Мы надеемся, что эта статья дала вам представление о физических требованиях, предъявляемых к спортсменам фигурного катания, об их типичных травмах и показала, как вы могли бы и дальше поддерживать этих спортсменов в своей практике.

Рисунок 2: Агнес Маковски (слева) и Пейдж Ларсон (справа) в финале Гран-при по фигурному катанию 2018.

Спасибо Агнес Маковски и Пейдж Ларсон из Skate Canada за ценные идеи для разработки этой статьи. Чтобы подписаться на Пейдж или Агнес или связаться с ними, воспользуйтесь ссылками ниже.

D Пейдж Ларсон: электронная почта [email protected] или twitter

Агнес Маковски, консультант по физиотерапии Skate Canada: электронная почта [email protected]

Список литературы

1. Bompa, T.O. Периодизация: теория и методика обучения . 4-е изд. Кинетика человека. 1999. Рисунок 1.12 стр. 23.
2. Олимпийский канал. Анатомия фигуристки: в чем заключаются скрытые способности Мэй Беренис Мейте ? (YouTube) Опубликовано 27.01.18. Продолжительность 13:09. https://www.youtube.com/watch?v=XGhxEljPQog
3. Goldsmith, W. Окружающая среда — Коммуникация и цели — Три ключа к успеху в коучинге Уэйн Голдсмит . Конвенция ASCTA. 4.05.2003 г.
4. Энгебретсен Л., Штеффен К., Алонсо Дж. М. и др. Спортивные травмы и болезни во время зимних Олимпийских игр. 2010 . Br J Sports Med. 2010; 44: 772-780. https://bjsm.bmj.com/content/44/11/772
5. Солигард Т., Штеффен К., Палмер-Грин Д. и др. Спортивные травмы и болезни на зимних Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Br J Sports Med . 2015; 49: 441-447. https://bjsm.bmj.com/content/49/7/441
6. Сундгот-Борген Дж., Мейер Н.Л., Ломан Т.Г. и др. Как минимизировать риски для здоровья спортсменов, участвующих в соревнованиях по видам спорта с учетом веса, обзор и заявление о позиции от имени Специальной исследовательской рабочей группы по составу тела, здоровью и производительности под эгидой Медицинской комиссии МОК. Br J Sports Med. 2013; 47: 1012-1022. https://bjsm.bmj.com/content/47/16/1012?ijkey=31cbf5b7b59ed46f5b2a835c4d0ba3a37e07e21f&keytype2=tf_ipsecsha
7. Хан, Дж.С., Джеминиани, Э. Т., и Мичели, Л. Дж. Эпидемиология травм в фигурном катании: обзор литературы. Sports Health , 2018. 10 (6), 532–537. https://doi.org/10.1177/1941738118774769
8. Вебер А. Э., Беди А., Тибор Л. М. и др. Сверхгибкое бедро: управление болью в бедре у танцоров и гимнастов. Спортивное здоровье . 2015. 7 (4), 346–358. https://doi.org/10.1177/1941738114532431
9. Campanelli, V., Piscitelli, F., Verardi, L., et al. Состояния чрезмерного использования нижних конечностей, влияющие на фигуристов во время ежедневных тренировок. Ортопедический журнал спортивной медицины . 2015. https://doi.org/10.1177/2325967115596517
10. Портер, Э. Распространенные травмы и медицинские проблемы у фигуристов-одиночек. Текущие отчеты о спортивной медицине . Сентябрь / октябрь 2013 г. — Том 12 — Выпуск 5 — стр. 318–320. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24030306
11. d’Hemecourt, P.A., Luke, A. Спортивная биомеханика травм позвоночника у спортсменов-эстетистов (танцоров, гимнастов и фигуристов). Клиники спортивной медицины .2012. Том: 31, Выпуск: 3, Страница: 397-408 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278591912000269?via%3Dihub

(Посещали 9850 раз, сегодня 6 посещений)

занятий вне льда | kendallicearena

Учебный центр «Айсберг»

Молодежная программа силовой и физической подготовки

учебно-тренировочный центр айсберг.com

Д-р Даниэль Рамирес — доктор физиотерапии (ПФР), личный тренер NCCPT, спортсмен по хоккею NCAA. Даниэль обладает более чем десятилетним стажем тренерской работы среди молодежи. Даниэль сосредоточится на силе, мощи, гибкости и ловкости, имея в виду фигуриста. С доктором Рамиресом доступны частные и получастные тренинги.

Силовые и кондиционные занятия по фигурному катанию (45 мин.) — четверг в 18:30 (частные и полу-частные уроки можно получить, обратившись в офис).

Система «Slideboard» для катания на коньках 4D
KIA с гордостью представляет систему «Slideboard» для катания на коньках 4D для нашей программы тренировок «Off-Ice». Система была недавно представлена ​​в журнале PS Magazine, а также на конференции PSA 2009 в Орландо. Упражнения на слайдборде с низкой ударной нагрузкой предназначены для конкретного вида спорта и помогают увеличить высоту вертикального прыжка и силу кора. Многие дополнительные упражнения включают в себя традиционные слайдборды и спиннеры.

Частные уроки можно получить, обратившись в офис Академии конькобежного спорта.

НОВИНКА! — Моторизованная система подвески для прыжков / вращений «Off-Ice» — предназначена для тренировок конькобежцев вне льда. Он используется для обучения фигуристов вращательному положению и технике прыжков в кроссовках. Фигуристы учатся быстро вращать двойные и тройные пары на оси с помощью подвески.Быстрота — важнейший навык, необходимый для этих прыжков, и система подвески вне льда учит этому «вне льда». Узнать больше

Частные уроки можно получить, обратившись в офис Академии конькобежного спорта.

Класс техники прыжков «Off-Ice» — (Предварительно до Взрослых)

Техника прыжка и вращения от начального до продвинутого для одиночных игр,

парных и тройных прыжка.

Получасовое занятие: понедельник в 18:30 и пятница в 18:30 после силового класса на льду.

Балет / танцевальный класс

Эрика Соломон ведет два класса во вторник. Занятия балетом очень полезны фигуристам.Навыки, полученные в классе, сэкономят драгоценное время на льду. Этот класс будет включать изучение базовой техники, «Port de Bras» и растяжку. Упражнения на центральном полу нацелены на силу живота, гибкость позвоночника и ловкость. Балетки, фигурное катание или балетная одежда обязательны (без исключений). Частные уроки также доступны, обратившись к инструктору или в офис скейт-школы.

Вторник, 16:45 Серебро — Необходимое условие — Уровень фрискейта и выше (требуется прослушивание с мисс Эрикой).

Вторник 17:30 Золото — Предварительное условие — Уровень фрискейта и выше с продвинутым опытом танцев (требуется прослушивание с мисс Эрикой)

(индивидуальные и получастные уроки можно получить, обратившись в офис).

«Это было бесчеловечно»: Джессика Шуран Ю осуждает злоупотребления во время тренировок в Китае | Фигурное катание

Фигуристка-чемпионка мира по фигурному катанию призвала Международный олимпийский комитет делать больше для защиты уязвимых молодых девушек после того, как подробно рассказала, как она и другие пострадали от жестокого обращения в китайской системе.

Джессика Шуран Ю, которая родилась, выросла и тренировалась в Китае и участвовала в чемпионате мира 2017 года, прежде чем помогать тренировать юных фигуристов, сказала Guardian, что в стране распространена «культура физической дисциплины», и спортсмены также часто критикуют как «ленивых», «глупых», «отсталых», «бесполезных» и «толстых».

Ю сказала, что ее регулярно били пластиковым защитным кожухом для коньков после того, как она совершала ошибки, и еще одно наказание заключалось в том, что ее били ногой коньком с такой силой, что у нее была кровь на голени и оставался стойкий шрам.

«Насилие началось с 11 лет, когда меня начали просить протягивать руку, когда я делаю ошибку», — сказала она. «В особенно плохие дни меня били более 10 раз подряд, пока моя кожа не стала сырой.

«Когда мне было 14 лет, я переживала период полового созревания, я начала бороться с прыжками, потому что набирала вес. Меня вызвали, ударили ножом по голени и заставили попробовать еще раз. Мне не разрешалось хромать или плакать.

«Чаще всего такое насилие происходило в присутствии других фигуристов на катке.Я не сказал никому из моих друзей, взрослых в школе или моей федерации, потому что был невероятно унижен. Я чувствовал себя таким маленьким. Это было бесчеловечно ».

Ю, которой сейчас 19 лет, сказала, что решила выступить после просмотра документального фильма Netflix «Спортсмен А», в котором подробно рассказывается о сексуальном насилии в американской гимнастике, и чтения заявлений о широко распространенных злоупотреблениях в британской гимнастике. В понедельник Хьюман Райтс Вотч сообщила, что сотни детей-спортсменов в Японии заявили, что подверглись жестокому обращению.

Ю говорила о чувстве возможности открыться, потому что, хотя она выросла в Китае и там родились ее родители, она выступала на международном уровне за Сингапур, страну, гражданство которой имеет ее отец.

Вопрос о том, подталкивает ли Китай спортсменов за пределы допустимых пределов, поднимался несколько раз, в том числе Мэтью Пинсент, который сказал, что был шокирован жестоким обращением с юными гимнастами во время визита перед Олимпийскими играми 2008 года в Пекине. Однако для спортсмена, тренировавшегося в стране, очень необычно высказываться.

Когда Пинсент сделал свои замечания, МОК сказал, что комментировать неуместно. Ю сказала, что она надеется, что с учетом того, что Пекин примет Зимние Олимпийские игры всего за 18 месяцев, МОК признает, что у него есть уникальная возможность использовать свое влияние.«На уроках гимнастики и катания на коньках маленькие дети должны ставить ноги на два табурета, поскольку тренер оказывает давление, чтобы их растянуть», — сказала она.

«В моих классах к концу все плакали. С одним инструктором, если мы слишком много плакали, они добавляли еще 10 секунд. Я помню, что думал, что это было неправильно — и что что-то может порваться ».

Ю сказала, что молодые китайские спортсмены подверглись насилию, когда она недавно тренировала в известном тренировочном центре в Пекине.«Я видел, как одного юниора-фигуриста ударили и утащили со льда, в то время как другого заставили соревноваться с двумя порванными связками, из-за чего ему впоследствии потребовалась операция.

«Мне действительно больно знать, что это насилие все еще происходит. Многие спортсмены и тренеры считают, что такое поведение в Китае необходимо и нормально. Китайским спортсменам также сложно высказаться. Они могут потерять свое место, и их карьера может закончиться. Но как сингапурский спортсмен, тренировавшийся в Китае, я чувствую, что нахожусь в уникальном положении.

Ю призвал МОК признать, что молодые и уязвимые девушки, занимающиеся эстетическим спортом, подвергаются особому риску. Она призвала его создать специальную горячую линию, укомплектованную экспертами по защите детей для случаев жестокого обращения, и использовать больше своих ресурсов для более эффективного обеспечения соблюдения принятого в 2016 году консенсусного заявления, в котором говорится, что «все спортсмены имеют право на уважительное отношение и защиту от недобросовестных действий». случайное насилие ».

Она сказала: «Существует токсичность, которая поражает эстетические виды спорта, такие как гимнастика и фигурное катание, в которых есть среда, в которой взрослые могут легко эксплуатировать молодых девушек с большими мечтами.Я искренне верю, что между двумя видами спорта существует взаимосвязь. В обоих случаях о нас судят по нашей внешности. Костюм, макияж, образ тела.

«Когда делается упор на презентацию и перфекционизм, вас учат заботиться о том, как другие воспринимают вас, особенно судьями, которые имеют власть над вашими оценками. Так что подсознательно вы знаете, что высказывание о том, что вас ударили, разрушило бы этот перфекционизм ».

Подпишитесь на The Recap, наше еженедельное электронное письмо с выбором редакторов

На прошлой неделе Юй связалась с Ассоциацией катания на коньках Сингапура и Singapore Safe Sport, чтобы подробно рассказать о своем опыте и сказала, что она полна решимости помочь защитить следующее поколение молодых спортсмены.«Был момент в моей жизни, когда жестокое обращение заставило меня возненавидеть спорт», — сказала она. «Я боялся идти на тренировку, хотел попасть в автомобильную аварию и рыдал на протяжении всех тренировок. Но теперь я знаю, что ненавидел не катание, а жестокость. Молодые спортсмены должны иметь возможность любить свой спорт, не проходя через то, что есть у меня и многих других ».

МОК настаивал на том, чтобы безопасность и благополучие спортсменов были приоритетом. «Преследование и насилие, к сожалению, являются частью общества, а также имеют место в спорте», — говорится в сообщении.«МОК вместе со всеми спортсменами во всем мире заявляет, что злоупотребления любого рода противоречат ценностям олимпизма, который требует уважения ко всем в спорте.

«Команда МОК по охране труда поддерживает регулярные контакты с национальными олимпийскими комитетами, предлагая советы и поддержку, в том числе выделяя доступные инициативы МОК, такие как инструментарий МОК по защите спортсменов; безопасные спортивные образовательные инструменты и материалы, а также инициативы по защите спортсменов на Олимпийских играх и юношеских Олимпийских играх.”

Уроки фигурного катания | Ледовая арена Дейтона

Уроки фигурного катания доступны круглый год, 6 дней в неделю. Мы можем настроить программу в соответствии с вашим уровнем навыков, сильными сторонами и областями, которые необходимо улучшить.

Наши учителя и тренеры по фигурному катанию соблюдают правила и нормы США по фигурному катанию и PSA. В целях безопасности и гарантированной защиты наших клиентов каждый тренер соответствует требованиям к непрерывному образованию (CER’S), надлежащему страхованию и ежегодным проверкам биографических данных.

Уроки расписаны с шагом 10 минут и варьируются от 45 до 70 долларов в час в зависимости от выбранного тренера персонала

Примечание. Только тренеры Daytona Ice Arena могут проводить уроки.

Тренеры персонала ледовой арены Daytona

Дебби Стивенс
Директор по фигурному катанию и координатор по обучению конькам
Член PSA, USFS
Аккредитованный и сертифицированный тренер PSA
Опыт тренерской работы более 30 лет
Тренеры: двигается в поле, вольным стилем и учится кататься на коньках

Джойс Шехер
Член PSA, USFS, сертифицированный тренер
Тренерский опыт более 10 лет
Тренеры: движения в поле, вольный стиль, фигурки, хореография и обучение катанию

Дениз Мейерс
Член USFS, сертифицированный тренер
Тренерский стаж более 15 лет
Тренеры: фристайл и учимся кататься на коньках

Линда Эриксон
Член PSA, USFS
Аккредитованный и сертифицированный тренер PSA
Тренерский стаж 45 лет
Тренеры: движения в поле, фристайл и обучение катанию

Мэтью Стивенс
Член PSA, USFS
Аккредитованный и сертифицированный тренер PSA
Опыт тренерской работы более 10 лет
Тренеры: движения в поле, вольный стиль, танцы и обучение катанию

Бриджит Джонс
Член USFS, сертифицированный тренер
8 лет тренерского опыта
Тренеры: фристайл, хореография, вне льда, артистизм и обучение катанию на коньках

Nate Viera
Член PSA и USFS
Аккредитованный тренер
Коучинг 10+ лет
13 лет в Disney on Ice
Дисциплины: танцы, движения в поле, одиночный разряд и LTS

Мэгги Моррис
Член PSA и USFS
Коучинг 3 года
Дисциплины: одиночный разряд, движения в поле, хореография и LTS

Кристен Вулфорд
Член Сертифицированный тренер USFS
20 лет тренерского опыта
Тренеры перемещаются в поле, вольный стиль, пары, танцы и учатся кататься на коньках