Разное

Как подобрать горнолыжные палки по росту таблица: Как выбрать горнолыжные палки

Как подобрать горные лыжи | Всё про горные лыжи — SKISTOP.RU

При взгляде на горные лыжи в коллекциях популярных брендов глаза буквально разбегаются: минимум три десятка моделей только для взрослых. Подобрать «свою» пару горных лыж бывает непросто даже опытному горнолыжнику, что уж говорить про начинающего. Найти среди всего многообразия «свои лыжи» или хотя бы сократить число вариантов помогут основные характеристики горных лыж, которые каждый производитель публикует и на сайте, и в каталоге.

Как подобрать горные лыжи по характеристикам

Радиус горных лыж

Радиус горных лыж или точнее – радиус бокового выреза, просто «радиус», а иногда можно встретить и «радиус дуги», измеряется в метрах. Характеристика, которая определяет то, насколько крутыми будут повороты, которые проще всего выполнять на такой лыже. Чем меньше радиус выреза (11…13 м), тем сильнее лыжа настроена на частые и быстрые повороты, чем этот параметр больше (17… м), тем такая лыжа будет более склонна к плавным поворотам. Безусловно, опытный лыжник и лыжу с большим радиусом сможет «загнать» в короткую дугу, и на лыжах с большим вырезом – то есть с малым радиусом выреза, проедет длинной дугой. Но сил и умения для этого потребуется несколько больше. А значит, и удовольствие от катания будет несколько меньше.

Это не самая важная из характеристик при выборе. Чем лыжа легче – тем она легче управляется, но при этом она будет менее стабильно идти в заданном лыжником направлении, ее легче сбить с курса. Для начинающих это полезно – ведь скорость катания еще невысокая, а на лыжах, которыми легко управлять, быстрее учишься. С ростом опыта растёт и скорость катания, требуются все более стабильные горные лыжи с предсказуемым поведением и на неровном снегу – и лыжи становятся немного тяжелее. Женские горные лыжи короче и легче, на них установлены более легкие крепления, так что их вес в районе 4,5 – 5,5 кг/пара, мужские длиннее, мощнее и тяжелее, их вес от 5 до 7 кг, можно встретить и более тяжелые модели, особенно для скоростного фрирайда.

Ширина горных лыж

Ширина горных лыж измеряется в миллиметрах. Ширина талии горных лыж – одна из ключевых характеристик, которая определяет вездеходные качества лыж. Ширина талии до 73 мм характерна для моделей для катания по подготовленным склонам. Чем уже талия, тем быстрее лыжа может переходить из поворота в поворот, менять направление скольжения на жестком склоне. Ширина талии в диапазоне от 73…75 мм до 85…90 мм – наиболее универсальные модели (

all-mountain) для катания и по подготовленным склонам, и по разбитому снегу, и по неглубокой целине. Чем шире талия, тем лучше лыжа плывет по глубокому снегу. Соответственно, горные лыжи с талией шире 90 мм выбирают те, кто на подготовленных склонах кататься почти не планирует.

Геометрия горных лыж

Геометрия горных лыж приводится в каталогах в виде цифр, например 120/73/103 мм, рядом указывается длина лыж – ростовка, для которой приведена геометрия. Чем шире носок по отношению к ширине талии, тем лыжа охотнее начинает поворот. А чем уже пятка, тем проще лыжа переходит в соскальзывание. Другими словами, лыжа с геометрией 125/73/97 мм будет быстрее «нырять» в поворот, и «сбросить пятки» на таких лыжах будет легче, чем на лыжах с геометрией 120/73/103 мм.

Сброс пяток – жаргонное выражение. Это прием, который используется для остановки или изменения направления движения в случае неожиданно возникшего препятствия – например, упавшего перед вами лыжника. В этой ситуации самое естественное движение – поставить горные лыжи поперек склона, для чего усилием ног лыжи отпускаются в проскальзывание – начинают скользить вбок, причем пятки лыж скользят сильнее, чем носки.

Жесткость горных лыж

Жесткость лыж не нормируется в каких-то единицах, и сравнить две модели по жесткости можно только своими руками. В общем случае можно сказать, что в рамках одной и той же линии лыж модели для более опытных лыжников жестче, а вот сравнить с моделями других производителей уже придется или «вручную», или, изучив конструкцию лыж – сколько слоев металла в каждой из них, из чего сделан сердечник и так далее. Чем больше слоев металла, тем лыжа жестче, чем лыжа шире – тем она жестче при одинаковой конструкции и так далее.

Распределение жесткости у разных лыж может быть различным – некоторые модели отличаются равномерной жесткостью по всей длине, как правило, это модели для подготовленных склонов, а у других (универсальных моделей и лыж для фрирайда – катания вне трасс) носок и пятка сделаны мягче, а средняя часть заметно жестче. Наиболее мощное усиление - слои металла, расположенные снизу и сверху сердечника, или только снизу. Горные лыжи с двумя слоями металла практически всегда будут более жесткими чем модели, в которых один слой металла заменен на легкие стекловолокно или карбон.

Как подобрать горные лыжи по росту

Ростовка горных лыж

При подборе горных лыж по росту важно понимать, что в большинстве случаев горнолыжник может кататься на нескольких ростовках, в зависимости от того, как он любит кататься, уровня владения техникой, какие склоны он предпочитает, какова модель рекомендуемых лыж и т. д. Горнолыжники стараются использовать ростовки, близкие к общепринятым. Одна из причин — на Кубке мира все мужчины используют на слаломе горные лыжи с ростовкой 165 см, а все женщины — с ростовкой 155 см. Наиболее общепринятыми «психологическими» ростовками для трассового катания являются: для мужчин (вес 60–100 кг и рост 160–190 см ): 165 см для любителей короткого поворота, 170–175 см для средней и большой дуги; для женщинн (вес 40 — 80кг и рост 150–180 см): соответственно 155 — 165 см.

Тонкости при подборе горных лыж по росту

Укорочение ростовки на 5—10 см следует учесть: лыжникам, специализирующимся, в основном, на карвинговом катании (по хорошо подготовленным склонам), для катания на коротких и пологих склонах, если ваш вес или рост меньше вышеуказанного, начинающим, по специальному запросу инструктора, девушкам-отдыхающим, предпочитающим осторожное и неторопливое катание.

Удлинение ростовки на 5—10 см от основной следует сделать, если: ваш вес, рост выше выше указанного, вы собираетенсь кататься по крутым и длинным склонам, для карверов, предпочитающих дуги большего радиуса и большие скорости. Удлинение ростовки более чем на 5—10см от основной советуют катающимся в глубоком пушистом снегу и радикальным сторонникам традиционной техники (следите, чтобы геометрия рекомендуемых моделей также не была слишком радикальной).

Желаем удачных покупок и отличного катания!

 

Горнолыжные палки: как правильно выбрать

Раньше помощниками для спуска по заснеженным горам служили альпеншток или один шест. Затем лыжники стали пользоваться двумя палками, которые помогали маневрированию на поворотах, при подъеме в гору, при движении по пологим поверхностям.

Без палок немыслима экипировка любого лыжника. Для начинающего и для профессионала этот инструмент помогает продвижению по сложным участкам.

Анатомия

Современные горнолыжные палки состоят из рукоятки, наконечника для прокалывания наста снега, колец, которые нужны для того, чтобы палка не проваливалась в снег. А стержень объединяет компоненты в один инструмент.

Эта экипировка выпускается разной длины. Большое значение как для любителей, так и для профессионалов имеют такие показатели, как прочность и упругость. Длину оборудования выбирают исходя из роста человека.

Как подобрать подходящий вариант в магазине

Приобретайте инструмент на семь сантиметров длиннее. Специалисты по безопасному катанию отмечают, что палка будет неизбежно проваливаться в снег во время катания. Сегодня на рынке можно найти специальные телескопические палки, которые могут сами изменять длину. Они востребованы для лыжников-профессионалов или альпинистов. Для начинающего горнолыжника важно, чтобы палка давала размах и не задевала снег.

Форма

Для спусков на высокой скорости лучше купить инструмент изогнутой формы, которая будет изменять сопротивление воздуха. А прямая форма, наоборот, будет его повышать.

Типы

  • Модели для любительской ходьбы и катания на лыжах. Такой инструмент изготавливается из алюминия или углепластика. Алюминиевые палки недорогие, однако они непрочные и быстро ломаются. Карбоновые, наоборот, более дорогие и прочные;
  • Для внетрассового катания. Они оснащены широкими кольцами для меньшего проваливания в снег. А для фрирайда используются телескопические конструкции. Они помогают спортсмену или начинающему взойти на вершину пешком и их можно настроить под любой склон;
  • Для паркового катания. Такое катание подразумевает преодоление препятствий, прыжки с трамплина. Инструмент, который подходит для проведения таких маневров, должен иметь укороченную длину. Поэтому для двухметрового лыжника палка в 115 см — идеальный инструмент, хоть и смотрится весьма забавно;
  • Спортивные модели. Для слалома используются среднеизогнутые модели типа супергигант (SG) или гигант слалом (GS). Для спуска на высокой скорости подходят максимально изогнутые.

Из чего сделаны?

В изготовлении инструмента для горнолыжников используют три вида материала: алюминий, композитный материал и бамбук.

Алюминиевые палки созданы на самом деле из сплава алюминия с другими металлами. Наиважнейшей задачей для инженеров при выборе материала была безопасность жизни лыжников. Алюминий при перегрузке не ломается, а складывается пополам. Например, фирма Head использует алюминий в производстве моделей для женщин и детей.

Композитные палки выпускаются из карбона или углепластика, бамбука, графита и их сплавов. Они стоят дороже, чем алюминиевые. А вес оборудования с каждым разом становится все меньше и меньше. Недостатком является их мгновенное расслоение на две части при ударе.

Бамбуковые палки изготавливаются только вручную и их очень тяжело сломать.

Составные части

Рукоятка палок бывает разной формы, изготавливается из пластика или резины. Она служит для хорошего сцепления руки с палкой и комфорта во время катания. Темляк изготавливается из кожи или нейлонового материала. Его предназначение — не дать лыжнику потерять палку.

При выборе инвентаря обратите внимание на кольца. Крупные кольца подойдут для ходьбы по рыхлому снегу или ровной поверхности. Если вы хотите прокатиться по подготовленным трассам, покупайте модели с малыми кольцами. Они не будут мешать ходьбе и цепляться за ботинки.

Наконечник палок бывает конусообразным, в виде обратного конуса и зубчатым. Наконечник, похожий на зубчатую коронку, подходит для обледенелых трасс.

Стержни — ведущий компонент, на который крепятся все остальные элементы инструмента горнолыжника. Он создается из цельного или разборного (телескопического) материала. Жесткость стержня варьируется от четырех до шести единиц. Для новичков и любителей следует выбирать стержень жесткостью до пяти единиц. Шесть и выше рекомендуется использовать спортсменам во время тренировок.

Телескопический стержень состоит из двух или трех колен. Некоторые телескопические инструменты оснащены внутренним тросом, что позволяет им быстро принимать рабочее положение. А трехколенные легко и удобно переносить в рюкзаке.

Некоторые особенности

К особенностям моделей относят различные насадки, специально изготовленные палки-фляжки, чтобы спортсмены могли в них заливать безалкогольные напитки или простую воду для утоления жажды после опасного спуска на высокой скорости.

Важно! Не употребляйте алкоголь в горах, это опасно для жизни!

Различные пластиковые насадки служат защитой для рук от ударов на спортивных трассах. А в палки-фляжки помещается до двухсот миллилитров жидкости.

К особенности горнолыжных моделей относится новая технология отстегивания темляка, когда лыжнику грозит опасность травмы руки. Такую технологию ввела в выпуск инструмента для лыжников компания Atomic. Некоторые виды палок Atomic оснащены рукояткой редстер. Она позволяет установить слаломную защиту.

На сайте европейского магазина Декатлон можно приобрести легкие и прочные палки для всей семьи. Например, модели от фирмы Саломон. Они изготовлены из алюминиевого сплава и идеально подойдут для фрирайдеров. Модели этой компании отличается лаконичностью и стилем. Прочные палки изготовлены из качественного материала.

Как ухаживать и хранить

Во время эксплуатации обратите внимание на состояние колец, темляков. Сломанные кольца рекомендуется заменить, ремешки подлежат ремонту. Погнутые палки аккуратно нужно разогнуть о колено. А совсем не подходящие для езды лучше выбросить и купить новые.

Длина палок для конькового хода: определение параметров

Большинство людей, далеких от лыжного спорта, уверены, что выбирать спортинвентарь довольно просто. В процессе выбора требуется учесть размеры, массу, удобство в применении изделий. Рассмотрим подробнее, как выбирается спортинвентарь, вычисляется приемлемая длина палок для конькового хода.

Коньковый ход

Коньковый ход – один из вариантов катания на лыжах. Название он приобрел после того, как люди заметили, что их передвижение по лыжной трассе напоминает движение конькобежца. Во время подобного передвижения активно работают как ноги, так и руки. Лыжники отталкиваются скользящей лыжей, переносят вес тела на другую ногу, снова отталкиваются, чередуя движения, согласовывая движения рук с работой ног.

Коньковый ход на хорошо укатанной лыжне дает возможность достичь в гонке очень высокую скорость по сравнению с другими типами катания, но для его разучивания потребуется около одного сезона, так как мастерства добиться непросто.

Материалы изготовления палок для конькового хода

Сейчас представлено огромное количество материалов для изготовления палок. Важно правильно подойти к экипировке любого лыжника, так как на это влияет возраст, рост и вес.

Распространенные материалы, из которых делают такого типа изделия:

  • стеклопластик;
  • карбон;
  • металл.

Металлические палки в основном изготавливаются из алюминия или его сплавов. Изделия из металла будут самыми прочными, надежными.

Внимание! Единственный минус заключается в том, что их тяжесть позволит не многим лыжникам комфортно ими пользоваться.

Изделия из стеклопластика, состоящего из стекловолокна, пластика хрупкие, мягкие и дешевые. Для активного отдыха, профессионального спорта стеклопластиковый спортинвентарь не подойдет.

Идеальным материалом считается карбон, который часто совмещают с пластиком в процессе изготовления изделия. Лучшие лыжные палки делаются из этого материала, так как он прочный, жесткий, а также легкий.

Внимание! Любителям катания на лыжах лучше не экономить на хобби, потратить приемлемую сумму на качественный инвентарь.

На подбор лыжных палок для конькового хода влияет не только основной материал. Важно подобрать темляк для фиксации инвентаря в руке. Заядлые лыжники, спортсмены говорят, что наиболее удобным считается темляк-капкан. Он удобно фиксируется на руке во время движения, позволяет «отпускать» палку при толчке.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода

Лыжным спортом занимаются все, независимо от возраста. Каждому человеку требуется индивидуально подобрать лыжную экипировку, даже если он редко бывает на горнолыжном курорте. Огромное количество факторов влияют на подбор палок для определенного человека, но для конькового хода этот элемент экипировки определяет скорость катания.

При их выборе лучше придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Масса, длина подбираются в соответствии с возрастом, ростом, физическими возможностями человека.
  2. Оптимальная длина изделия для взрослого спортсмена вычисляется путем вычета из роста человека 15-20 сантиметров. Но главное, это соблюдение основного правила: максимальная высота палки не должна быть ниже плеча, выше мочки уха.
  3. Вес будет определять удобство катания. Чем масса меньше, тем проще будет кататься.
  4. Нужно также обращать внимание, насколько комфортно держать изделие в руках. В магазине при покупке экипировки требуется сделать пару движений, чтобы оценить собственные ощущения.
  5. Заранее стоит изучить отзывы, ассортимент спортивных магазинов. При любых вопросах надо обращаться к консультантам для получения точной информации.
  6. Для детской экипировки более подходящими будут недорогие модели. Дело в том, что велика вероятность их сломать при падении или первых передвижениях на лыжах, поэтому не стоит тратиться.

Профессионалам лучше выбирать более известные, качественные модели, которые позволят развить высокую скорость, при этом обладая небольшим весом.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Для удобной покупки в магазине существуют таблицы определения точных размеров. Классификация подбора у взрослых и детей отличается, поскольку выбор подобного снаряжения в первую очередь зависит от роста спортсмена.

Рост Длина лыж Длина палок
1,85-1,95 м 2 м 1,70-1,75 м
1,80 м 1,95 м 1,65 м
1,75 м 1,90 м 1,60 м
1,70 м 1,85 м 1,55 м
1,65 м 1,80 м 1,50 м

Таблица размеров лыж и палок для детей:

Возраст Рост Вес Размер палок Размер лыж
14 лет 145 см 51 кг 130 см 160 см
13 лет 140 см 46 кг 125 см 155 см
12 лет 135 см 41 кг 120 см 150 см
11 лет 130 см 36 кг 115 см 145 см
10 лет 125 см 32 кг 110 см 140 см
9 лет 120 см 29 кг 105 см 135 см
8 лет 115 см 26 кг 100 см 130 см

Если учесть, насколько травмоопасен лыжный спорт, требуется строго следовать рекомендуемым мерам безопасности, ответственно отнестись к выбору спортивного снаряжения, а также места. Выбирая лыжи и лыжные палки для конькового хода, прислушайтесь к рекомендациям консультантов.

Как выбрать горные лыжи по росту, весу и назначению

Каждому, кто всерьёз решил заниматься горнолыжным спортом, рано или поздно потребуется свой комплект снаряжения. Конечно, с приобретением собственных лыж на ваши плечи ляжет необходимость повсюду возить экипировку за собой — однако оно того действительно стоит.

Процесс обучения на собственном снаряжении происходит куда быстрее и результативнее, нежели на прокатном. Так как подобрать горные лыжи, аналогичные тем, на каких вы катались в прошлый раз, возможно далеко не всегда — возникнет вынужденная необходимость каждый раз привыкать и приноравливаться к новой модели. Материальная база отечественных прокатов зачастую бывает довольно ограничена, поэтому не факт, что вы вообще сможете правильно подобрать себе горные лыжи как по росту, так и по весу.

Если комфортных лично для вас моделей не отыщется, велика вероятность того, что удовольствия от катания вы не получите никакого: ботинки будут натирать мозоли и жать, а лыжи — не слушаться и уводить ноги куда угодно, только не туда, куда необходимо.

Разумеется, таким способом никого нельзя научить горнолыжному спорту, зато привить стойкое отвращение к нему — запросто. Нельзя учиться на каком попало снаряжении. Лыжи должны подходить именно вам: на высококлассных профессиональных моделях новичок с легкостью заработает вывихи и переломы, на дешевых же лыжах советской закалки вообще проблематично научиться кататься в полном смысле этого слова.

Классификация горных лыж

Выбор снаряжения в специализированных магазинах такой, что разбегаются глаза. Сотни моделей различаются десятками характеристик. Какие горные лыжи выбрать? Этот вопрос потребует детального разбора различий. Итак, горные лыжи различаются по ряду параметров.

По дате производства

Наиболее современные модели, которые были выпущены в текущем сезоне и изготовлены по самым актуальным технологиям, стоят изрядных денег, да и необходимы, как правило, только высококлассным профи. Любителям же среднего уровня и тем более новичкам стоит присмотреться к лыжам, выпущенным в прошлом-позапрошлом сезоне.

По уровню подготовки лыжника

Модели класса A — спортивные лыжи для профессионалов, имеющих за плечами не один год катания, поднаторевших в технике и имеющих отличную физическую форму. Это жёсткие лыжи, рассчитанные на скоростной и агрессивный стиль катания. Для поддержания надлежащего состояния потребуют от владельца регулярного и внимательного ухода.

Модели классов B и C — выбор любителей, имеющих хорошее представление о том, что они могут и хотят. Лыжи среднего уровня жёсткости, часто профессиональные модели прошлых сезонов.

Модели класса D — довольно мягкие лыжи для новичков. Удобны тем, что смягчают неровности рельефа и отличаются хорошей маневренностью на умеренной скорости, для которой и предназначены.

По стилю катания

Выбирать горные лыжи как для начинающих, так и профессионального толка стоит, опираясь на желаемый стиль езды.

Наиболее популярный из всех — фрирайд. Этот стиль подразумевает гонку по неподготовленной местности, вне проложенных трасс, по целине. Лыжи для фрирайда — достаточно широкие и имеют высоко загнутый нос.

Фристайл — экстремальный и зрелищный стиль, заключающийся в выполнении трюков в воздухе после вылета с трамплина или специально оборудованной полутрубы «халф-пайп». Лыжи для фристайла достаточно широки, чтобы спортсмену было комфортно приземляться после прыжка. Кроме того, чтобы дать возможность скользить в обе стороны, на них предусмотрены носы типа «твин-тип»: одинаковым образом скругленные и загнутые вверх и спереди, и сзади.

Могул — разновидность фристайла, хотя в наше время скорее является его составляющей частью, а в чистом виде используется всё реже. Могульная техника предполагает езду по ямам и буграм на высокой скорости. Лыжи для такого катания довольно узкие, упругие, практически прямые — это модели для профессионалов с отличной подготовкой.

Слалом — скоростной спуск с резкими поворотами по специально размеченной трассе протяженностью до полукилометра с перепадом высот между началом и финишем не меньше ста пятидесяти метров. Слалом-гигант — разновидность стиля с трассой длиной до полутора километров, уровень перепада высот при этом достигает шестисот метров. Лыжи для слалома имеют узкую середину и широкие нос с хвостом.

Карвинг предполагает скоростной спуск с горы широкими дугами таким образом, что лыжник в повороте довольно сильно наклоняется и скользит на боковушках лыж, как на рельсах. Для карвинга используются облегченные и довольно жёсткие лыжи с глубоким вырезом, которые подходят как для подготовленной местности, так и для бездорожья.

Ски-кросс — дисциплина, предполагающая одновременный спуск сразу четырех лыжников, проходящих через трамплины и виражи. Лыжи по форме и функциональности похожи на модели для карвинга, но мягче.

Ски-тур предусматривает как спуск, так и последующее восхождение на гору. Своего рода комбинация горнолыжного спорта с простым зимним турпоходом. Требующиеся лыжи, как правило, несколько короче и шире других моделей горных лыж.

Кроме вышеперечисленных есть и универсальные модели, использующиеся для катания в разных стилях. Это лыжи с невысокой жёсткостью, незначительным боковым вырезом и средней ширины до 80 мм.

Как подобрать горные лыжи по росту

Во-первых, выбор длины горных лыж зависит от их назначения — то есть от того стиля катания, на который они ориентированы:

  • фрирайдовые лыжи выбирают по формуле: ваш рост плюс десять сантиметров;
  • карвинговые — наоборот: ваш рост минус десять сантиметров;
  • выбор универсальной модели зависит от трассы и выбирается по принципу: ваш рост минус пять-двадцать сантиметров.

Во-вторых, длину лыж необходимо соотносить с индивидуальными особенностями лыжника:

  • для начинающих рекомендуют вычесть из роста 20 см — чем короче лыжи, тем проще ими управлять;
  • формула расчета для профессиональных спортсменов и подготовленных любителей — рост минус 10 см;
  • женщинам, выбирающим лыжи для комфортного неагрессивного катания, необходимо вычесть из роста 12 см;
  • людям с избыточным весом придется прибавить к росту 5–10 см и выбрать жесткую модель;
  • людям невысокого роста — вычесть из роста 5–10 см.

Как подобрать горные лыжи по весу

Сориентировавшись в выборе лыж по росту, изучите таблицу подбора горных лыж по весу.

Вес, кг 47 и менее 48–53 53-58 59-65 66-73 74-82 83 и более
Базовая ростовка, см 145 150 155 160 165 170 175

Как подобрать горные лыжи ребенку

Выбор горных лыж для детей имеет свои особенности:

  • Не нужно покупать лыжи с жёсткими креплениями и специальными лыжными ботинками малышам до шести лет. В этом возрасте отлично подойдут модели с полужёсткими или мягкими креплениями, рассчитанными на обыкновенную зимнюю обувь.
  • Предпочтительно выбирать лыжи из пластика, нежели деревянные — они прочнее и не требуют смазки. Очень хорошо, если на детских лыжах будут насечки, блокирующие откат назад.
  • Вопрос, как подобрать ребенку палки для горных лыж, в первые пару месяцев вообще не должен вас беспокоить. Поначалу они не пригодятся: без палок ребенку будет проще научиться удерживать равновесие. Они будут необходимы только после того, как он разберется с принципом скольжения. По длине палки должны доставать до подмышек. Хорошо, если палки будут легкими, не острыми и с ремешками для рук.
  • Малышам 3–4 лет покупают лыжи длиной чуть меньше роста ребенка и достаточно широкие (7–8 см). 5–6-летним детям уже можно выбрать лыжи на 10–15 сантиметров длиннее роста и шириной 4.5–5 см.
  • Лыжи для дошкольников также можно подобрать по весу: детям весом до 20 килограмм — 70 см, до 30 килограмм — 90 см, до 40 килограмм — лыжи длиной до метра. Ребенку весом более 40 килограмм лыжи выбирают так же, как взрослым.

И самое главное — не перепутайте детские модели с укороченными взрослыми. Чрезмерно жёсткие лыжи только зазря измучат ребенка.

Пара советов для начинающих: как подобрать горные лыжи и не прогадать

Опасайтесь покупать подержанные лыжи с рук без помощи разбирающихся людей, а ещё лучше — приобретайте экипировку только у авторизованных дилеров и тщательно выясняйте условия гарантии.

Идеальным образом выбранные лыжи — первый ключ к успешному освоению горнолыжного спорта. Поэтому, определившись с тем, какой стиль вам ближе, сразу покупайте соответствующее снаряжение.

Возможно, Вам будет интересно

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту?

Большой выбор инвентаря для финской ходьбы, представленного в специализированных магазинах, приводит к вопросу какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить для взрослого, ребенка и пожилого человека. Для ответа на этот вопрос вы можете обратиться за консультацией к профессионалам, например к команде NordicPro, или попробовать определить подходящий товар самостоятельно, следуя рекомендациям.

При выборе первой пары палок обращайте внимание на конструкцию и материал изготовления древка. Недорогие модели могут быть изготовлены из алюминиевых сплавов или стеклопластика. Инвентарь дороже будет содержать в древке 30–50% карбона. Если вы точно знаете свой рост, то рекомендуем остановить свой выбор на палках фиксированной длины, в противном случае обратите внимание на телескопические модели.

Правильные палки для скандинавской ходьбы должны отвечать следующим требованиям:

  • темляк на руку в виде полуперчатки для надежной фиксации палки в руке. Темляк плотно облегает руку и удерживает запястье в контакте с ручкой;
  • эргономичная достаточно узкая рукоятка, которая обеспечит удобный хват и правильную постановку палки;
  • сменные резиновые наконечники скошенной формы для ходьбы по асфальту, которые надевают на металлические.

Как можно подобрать длину скандинавских палок по росту

Подбор палок для скандинавской ходьбы с учетом роста необходим для соблюдения правильной техники и получения обещанной от тренировок пользы.

По конструкции палки могут быть телескопические и фиксированные. Соответственно, первые можно настроить для любого ходока.

Стандартная формула расчета высоты палок предполагает, что рост в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,68. При росте 160 см результатом станет 108,8 см. Округлив, получаем 110 см — такой размер палок для скандинавской ходьбы будет оптимальным, если вы выбираете фиксированные модели. В складных палках вы можете поставить значение и 108, и 109 см. Делая расчеты, нужно учитывать и высоту подошвы обуви.


При изменении полученного результата в большую или меньшую сторону можно регулировать нагрузку:

  • если выбрать короткие палки (на 2-3 см ниже стандартной длины), нагрузка будет оздоровительной, приятной и легкой. Это подходящий вариант для пожилых людей и тех, кто проходит реабилитацию;
  • если отрегулировать высоту так, чтобы она превышала требуемую на 2-3 см, при правильной технике ходьбы нагрузка возрастет. Такой вариант подойдет для опытных ходоков, инструкторов и физически подготовленных людей.

Чтобы иметь возможность регулировки высоты (длины) инвентаря для шведской ходьбы, понадобятся телескопические палки или модели с вариатором. Однако не в каждом случае такой выбор целесообразен. Инструктор подскажет, стоит ли брать регулируемую модель.

Еще один способ, как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту, подойдет всем, поскольку не требует специальных вычислений. Рука, удерживающая палку за рукоять, должна быть согнута в локте на 90 градусов (наконечник располагается под прямым углом к поверхности) Если угол меньше требуемого, нагрузка от занятий будет соответствовать уровню фитнес тренировки, если больше — оздоровительной. Остается определиться с целью и заказывать палки.

Менеджеры NordicPro являются сертифицированными инструкторами по nordic walking и помогут с выбором необходимой вам пары.


На что обращать внимание при выборе высоты палок

Прочувствовать, для чего нужна определенная длина (высота) палок для скандинавской ходьбы, можно с течением времени. Правильный выбор определяет продуктивность тренировки.

При соблюдении техники скандинавской ходьбы хорошую нагрузку можно получить с инвентарем различной высоты.

Производители выпускают палки для северной ходьбы с размером 100–135 см. Определить нужную вам длину можно по таблице, а как выбрать палки для скандинавской ходьбы, подскажет продавец. Как указывалось выше, свой рост нужно перемножить с коэффициентом.

Помимо роста, следует учитывать физическую подготовку человека, а в некоторых случаях и его антропометрические данные. Люди со спортивный опытом и хорошей физической подготовкой, производя расчет длины палок для скандинавской ходьбы, могут изменять результат, который дала формула, опираясь на свои физические возможности. Если освоить ходьбу планирует пожилой человек со слабой физической подготовкой, то можно выбрать палки немного короче, чем рассчитанные по формуле.

Советы экспертов

Профессионалы советуют учитывать сразу несколько факторов перед тем, как рассчитать длину скандинавских палок. Это физическая подготовка и личные предпочтения, тип тренировки и финансовые возможности. Можно ориентироваться по таблицам, формулам и прислушиваться к рекомендациям инструктора.

Классический расчет высота палок для скандинавской ходьбы

Перемножение роста в сантиметрах на коэффициент даст верный результат, если в качестве коэффициента выбрать подходящий:

  • для расчета невысокой нагрузки для нетренированных людей — 0,66;
  • стандартное значение для начинающих и продолжающих тренировки, — 0,68;
  • профессионалам для интенсивной нагрузки — 0,70.

Однако мы рекомендуем прислушиваться к организму и по необходимости регулировать высоту палок.

После выбора длины стоит определиться с материалом:

  • алюминий — бюджетный материал для телескопических палок, подойдет для начинающих;
  • стеклопластик — начальный вариант фиксированных палок по привлекательной цене;
  • карбон — палки с содержанием карбона отличаются хорошей упругостью и значительно выше по цене первых двух вариантов.

Стандартные рекомендации при выборе скандинавских палок

Начинающих ходокам можно остановить выбор на качественных палках среднего сегмента. Такой инвентарь будет соответствовать всем требованиям и позволит освоить правильную технику.

Лучшим вариантом будет приехать или позвонить в профессиональный магазин или пройти занятие с инструктором. В NordicPro работают только сертифицированные инструкторы Nordic walking, которые отлично знают инвентарь и помогут вам с выбором. Они расскажут, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, настроить их под конкретные нагрузки и сезон.

На что обратить внимание:

  • выбирать продукцию известного бренда — CMD Sport и NordicPro, Leki, Fizan, Gabel и др.;
  • отказаться от дешевых трекинговых палок;
  • ориентироваться на свой вкус и предпочтения, выбирая из широкого ассортимента правильные палки.

Кроме палок, предстоит подобрать подходящую обувь и экипировку. Желающие похудеть, занимаясь скандинавской ходьбы, должны следить за питанием. Людям любой возрастной группы нужно научиться правильно дышать и выполнять технику упражнений, рекомендованную инструктором. Занятия подарят массу новых впечатлений, знакомств и заряд бодрости. Тело станет сильным и подтянутым, а самочувствие улучшится.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы. Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту: таблица. Телескопические палки: плюсы и минусы.

Скандинавская ходьба становится все популярнее, о пользе ходьбы с палками наслышаны уже многие, и часто возникают вопрос: нужны какие-то правильные палки для скандинавской ходьбы — или подойдут, например, старые лыжные? Расскажем, какие палки для скандинавской ходьбы купить и как подобрать их по росту.

Хотя единых европейских стандартов пока не существует, различные ассоциации и федерации Европы определили следующие требования к палкам для скандинавской ходьбы:

  1. Палки не должны быть телескопическими (складными).
  2. Палки должны быть изготовлены из стекло- и углеродного волокна (минимальный карбоновый индекс от 30% до 50%, то есть от CL300 до CL500), а не из алюминия.
  3. Ручки должны быть выполнены из пластика, пробки или резиновой смеси (лучше всего).
  4. Обязательное наличие удобного темляка (крепление для фиксации кистей рук).
  5. Наличие хороших металлических наконечников (шипов).
  6. Наличие наконечников (сапожек, башмачков) для ходьбы по асфальту или другим твердым поверхностям, где металлические шипы проскальзывают.

Остановимся на этих требованиях к палкам для скандинавской ходьбы подробнее.

Телескопические палки: что не так?

Почему же палки для скандинавской ходьбы не должны быть телескопическими? Складные палки не рекомендуются, поскольку во время интенсивного нажатия могут неожиданно сложиться и привести к серьезным травмам. Их можно использовать только для нерегулярного применения, например, во время отпуска, где монолитные могут оказаться неудобными (неудобно упаковывать, перевозить и хранить).

В основном телескопические палки стоят дешевле монолитных. Изготавливаются из алюминиевых сплавов. Для «смягчения» алюминиевого древка в некоторые модели встраивают специальную систему «Антишок». В данном случае внутри находится пружина, которая играет роль амортизатора и компенсирует ударную нагрузку. Складные палки с композитно-карбоновым древком стоят недешево.

Плюсы складных моделей в том, что они легко настраиваются под рост любого члена семьи, могут «расти» вместе с пользователем и к тому же в сложенном виде помещаются в специальный чехол и более удобны для путешествий.

Минусы: фиксаторы могут сломаться при попадании песка или воды, замерзают зимой или неожиданно складываются, может появиться дребезг и вибрация. Опытные инструкторы их не рекомендуют. Обратите внимание на то, что среди палок более высокого класса нет складных моделей.

Материал для палок: плюсы и минусы

Стекловолокно. Очень легкий вес, эффективно поглощает вибрации. Его прочность обеспечивается смесью стекло- и углеродного волокна. К сожалению, такой материал очень хрупкий и не исключает поломку.

Углеродное волокно (карбон). Добавление углепластика обеспечивает прочность палок, сохраняя при этом качество стекловолокна (гасит удары и малый вес). Чем выше содержание углерода, тем крепче палки. Рекомендуемый процент углерода должен быть от 50% до 80%. Для начинающих вполне подойдут палки с индексом 20–30%. Причем необходимо помнить, что палки разных производителей с одинаковым карбоновым индексом могут отличаться друг от друга по упругости.

Алюминий. Такие палки плохо поглощают вибрацию, которая очень быстро увеличивает риск появления проблем для верхних конечностей, в частности, воспаления суставной капсулы локтевого сустава. В беговых лыжах этой проблемы не существует так, как снег поглощает вибрации.

Ручки палок

В отличие от лыжных или трекинговых палок (последние предназначены для туристов или альпинистов), палки для скандинавская ходьба требует постоянного захвата и освобождения («открытия» и «закрытия» ладоней рук), что вызывает увлажнение ладоней. Поэтому очень важно выбрать такие ручки, которые были бы не только удобными, но и впитывали влагу, чтобы избежать скольжения.

Существует три типа ручек:

Пластиковые. Они не впитывают пот, в результате чего становятся скользкими и неудобными в использовании. Этот недостаток может быть компенсирован с помощью темляка, который впитывает влагу и обеспечивает захват палки.

Пробковые. Хорошие ручки из естественного материала, эффективно поглощают пот. Однако при длительном использовании во влажных условиях пробка может отслоиться.

Резиновые. Смесь каучука и пробки. Отличные ручки, впитывают пот, не скользят и очень прочные. Обычно встречаются на профессиональных палках.

В моделях средней ценовой категории ручки либо прорезиненные, либо сделаны из материала, имитирующего натуральную пробку. Разница не принципиальна. Главное, чтобы ручка была тонкой, «ложилась» в руку, не скользила и не натирала ладонь.

Что такое темляк и зачем он нужен палкам для скандинавской ходьбы

Чтобы палка возвращалась в ладонь после того, как вы ее отпустили, существует специальная система фиксации, называемая темляком. Он представляет собой перчатку без пальцев, позволяющую руке плотно прилегать к ручке палки.

У разных производителей свой дизайн. Существуют 3 типа темляков:

Базовый. Не имеет обозначения «левый» и «правый», может надеваться на любую руку. Тот факт, что темляк не подогнан под конкретную руку, нарушает точность движения палки. При возвращении в ладонь могут возникнуть некоторые неудобства. К счастью, сейчас такие встречаются редко.

Темляки для правой и левой руки. Используются наиболее широко. Они имеют пометку «левый» и «правый», обеспечивают идеальное сцепление с палками и увеличивают точность движений. Иногда регулируются по длине, что позволяет при необходимости дополнительно использовать перчатки.

Темляк для профессионалов. Это более современный вид, выпускается большинством производителей и используется на профессиональных палках. Темляк для профессионалов представляет собой ткань. Она расположена между большим и указательным пальцами. Эта ткань позволяет поглощать пот. Для удобства регулируется.

Хороший темляк имеет размер от S до L и систему быстрого отсоединения (QLS). При этом, не снимая перчатки, вы можете за секунду отсоединить палки, ответить на телефонный звонок, сделать удачный снимок и т.д.

Чтобы правильно подобрать темляк, измерьте окружность ладони, как показано на рисунке. Если длина окружности составляет от 12 до 20 см, то выбирайте темляк размером 5–8, а от 20–30 см — размером 9–12.

Наконечники для палок

На конце скандинавской палки имеется наконечник (коготь, шип) из прочного карбида вольфрама. Его можно смело втыкать в почву, грунт и песок, он не будет проскальзывать и застревать. Кроме того, в комплект могут входить специальные съемные металлические наконечники различной конфигурации для разных поверхностей. Причем надо иметь в виду, что на более дорогих моделях наконечники можно менять, а на дешевых — не всегда.

Для ходьбы по асфальту надевают специальные резиновые наконечники (сапожки). Они должны входить в комплект с палками. Пластмассовые наконечники намного хуже.

Металлические наконечники (шипы). Эта часть принимает на себя основную нагрузку. Поэтому наконечники для палок должны быть очень крепкими, желательно из карбида вольфрама. Кроме того, к палкам должны прилагаться сменные наконечники.

Наконечники для асфальта и других твердых поверхностей. Палки для скандинавской ходьбы имеют твердосплавный наконечник и резиновый «башмачок» для ходьбы по асфальту. Твердосплавные бывают разных видов, одни напоминают «коготь», а другие выполнены виде пики.

Недавно в европейских странах появились новые наконечники из следующих материалов.

Карбоновые. Сделаны из смеси резины и карбона, которые вместе улучшают сцепление и делают удары палки о землю тише. У них есть глубокие бороздки, которые, в дополнение к удобствам при движении на твердых поверхностях, хорошо обеспечивают сцепление на траве, песке или мягком грунте, то есть являются своего рода «вездеходами». Они в 3–4 раза долговечнее обычных.

Наконечники из кевлара (пара-арамидного волокна). По дизайну похожи на карбоновые. Их корпус сделан из кевлара, а подушечка из каучук-карбоновой смеси. В результате получается более мягкая площадка, которая улучшает контакт с землей и делает их еще более тихими в работе. Улучшенная прочность.

Палки для скандинавской ходьбы по росту: таблица

Расчетная формула достаточно проста: необходимо ваш рост умножить на определенный коэффициент. Его величина колеблется в зависимости от состояния здоровья и целей, которые вы желаете достичь.

Для облегченной ходьбы — коэффициент 0,66. Подходит для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, которые восстанавливаются после заболевания, травмы. Например, рост 171см х 0,66 = 112,86 см. Можно использовать палки длиной 110 см.

Для здоровых людей — коэффициент 0,68. Такой коэффициент подходит для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, желающих пообщаться в дружной компании. Например, рост 171см х 0,68 = 116,28 см. Можно использовать палки длиной 115 см.

Для тренировок с усиленной нагрузкой — коэффициент 0,70. Усиленная нагрузка требуется для спортсменов и любителей быстрого темпа ходьбы, которые желают сохранить физическую форму на высоком уровне. Например, рост 171см х 0,70 = 119,7 см. Можно использовать палки длиной 120 см.

Кстати, выбранные вами палки будут примерно на 25–30 см короче длины подходящей для вас лыжной палки.

При выборе палок также следует учесть, что удлиненные модели усиливают физическую нагрузку на верхнюю часть вашего тела и понижают нагрузку на мышцы ног. Применение укороченных действует наоборот.

Рост человека Длина палки
136 — 141 см 90 см
142 — 150 см 95 см
151 — 158 см 100 см
159 — 165 см 105 см
166 — 173 см 110 см
174 — 181 см 115 см
182 — 188 см 120 см
189 — 196 см 125 см
197 — 203 см 130 см
204 — 210 см 135 см

Поскольку строение тела у каждого индивидуально, расчетный размер может несколько отличаться от физиологичной для вас длины. Поэтому выбранную длину следует еще раз проверить «в работе». Для этого берем палку в руку и ставим ее наконечник на носок своей ноги. При этом локоть держащей палку руки должен согнуться под прямым углом.

И еще один момент. От длины палки и ее тяжести напрямую зависит ширина вашего шага, интенсивность и длина пути, который можно преодолеть в процессе занятий. Прикиньте вес, сравните его с весом других палок, находящихся в спортивном магазине. Чем он меньше, тем проще будут занятия.

Что не следует делать при покупке палок

  1. Надеяться на порядочность и профессионализм продавцов-консультантов. К сожалению, встречаются случаи, когда вместо палок для скандинавской ходьбы несведущим новичкам продают палки для горных лыж или для трекинга (для туризма и альпинизма).
  2. Покупать упакованные палки в магазинах, где не разрешают раскрыть упаковку и осмотреть приобретение.
  3. Покупать палки с пластиковыми ручками. Пластиковые рукоятки не впитывают пот и быстро становятся скользкими.
  4. Не покупайте сильно вибрирующие палки — они, как правило, еще и тяжелые и неуклюжие. Обязательно проверьте древко на вибрацию.
  5. Не приобретайте палки, которые имеют гарантию менее одного года.

Как правильно выбрать лыжную палку

Горные лыжные палки должны быть прочными, - достаточными для прохождения поворотов, - легкими, - достаточно, чтобы руки не устали, и - гибкими, - достаточно, чтобы выдерживать сильные падения.

Если вы новичок, хорошей лыжной палкой является любая подходящая. По мере того как вы набираетесь опыта, вы можете попробовать разные материалы для лучшего соотношения прочности и веса.

Магазин лыжных палок

Чтобы подобрать пару лыжных палок, наденьте обувь или вставьте в лыжные ботинки.Перевернув палки вверх дном - захваты касаются пола - возьмитесь за шест прямо под корзиной так, чтобы верхушка большого пальца касалась корзины. Теперь ваш локоть должен быть под углом 90 °.

Если угол меньше 90 °, попробуйте более короткую веху. Если угол больше, возьмите более длинный столб. Большинство столбов имеют размер с шагом 2 дюйма. Если у вас средний размер, выбирайте более короткий шест.

Размер палок для горных лыж

Рост лыжника Размер полюса (дюйм.) Размер полюса (см)
3 фута 6 дюймов и меньше 30 дюймов 75 см
3 фута 8 дюймов 32 дюйма 80 см
3 фута 10 дюймов 32 дюйма 80 см
4 фута 34 дюйма 85 см
4 фута 2 дюйма 36 дюймов 90 см
4 фута.4 дюйма 36 дюймов 90 см
4 фута 6 дюймов 38 дюймов 95 см
4 фута 8 дюймов 40 дюймов 100 см
4 фута 10 дюймов 42 дюйма 105 см
5 футов 42 дюйма 105 см
5 футов 2 дюйма 44 дюйма 110 см
5 футов.4 дюйма 46 дюймов 115 см
5 футов 6 дюймов 46 дюймов 115 см
5 футов 8 дюймов 48 дюймов 120 см
5 футов 10 дюймов 50 дюймов 125 см
6 футов 50 дюймов 125 см
6 футов 2 дюйма 52 дюйма 130 см
6 футов.4 дюйма 54 дюйма 135 см
6 футов 6 дюймов и более 56 дюймов 140 см

Лыжникам парка и пайппа, как правило, следует использовать более короткие палки (размером не менее 2 дюймов), так как они с меньшей вероятностью могут зацепиться за стенки хафпайпа.

В большинстве палок используется гибкий нейлоновый браслет. Если во время поворотов вы потеряете сцепление с дорогой, ремень поможет удержать шест на том месте, где вы его поставили.Если вы упадете, ремни будут держать ваши шесты при себе, а не закапывать их в снег далеко вверх по склону.

Для правильного использования наручных ремешков ваша рука должна пройти вверх через ремешок, а затем большим пальцем руки и рукой над ремешком и вокруг вехи.

Совет: примеряя наручные ремни в магазине, надевайте лыжные перчатки, чтобы их можно было легко снимать и снимать, когда вы находитесь в горах.

Некоторые палки для горных лыж теперь оснащены съемными ремнями . - петли с защитой от разрывов, которые защелкиваются и выходят из держателей для быстрого перехода.

Это пластиковый диск (иногда в форме снежинки) у основания лыжной палки. Его цель - не дать вашей шесте слишком глубоко погрузиться в снег.

Основы корзины:

  1. Для порошка используйте большую корзину.
  2. На ухоженных склонах или в тяжелых условиях используйте корзину меньшего размера.

Некоторые стойки поставляются со сменными корзинами, или дополнительные корзины можно приобрести отдельно.

Телескопические палки используются горнолыжниками.Их можно удлинить для подъемов по пересеченной местности или укоротить для альпийских спусков. Некоторые модели также могут быть удлинены и вертикально соединены вместе для использования в качестве лавинного зонда.

Если вы выбираете телескопические палки, убедитесь, что они регулируются от уровня талии для катания на горных лыжах до уровня чуть выше подмышки для эффективного ходьбы.

Магазин лыжных палок

10 лучших лыжных палок в 2021 году 🥇 [Руководство по покупке] Отзывы

  • Пляж
    • Алоэ Вера
    • Одежда
    • Развлечения
    • Gear
    • Лодка для загара
      4
        Лодка для загара
    4
  1. Лодки
  2. Детали
  3. Детали
  4. Навыки
  5. Прицеп для лодки
  6. Лагерь
    • Одежда
    • Мебель для кемпинга
    • Советы для кемпинга
    • Приспособления для приготовления пищи 9024 Гамма
    • Спальные мешки
    • Выживание
    • Палатки
  7. Climb
    • Принадлежности
    • Боулдеринг
    • Care
    • Снаряжение
    • Альпинизм
    • 9022 9024 9024 9022 Тренировочные аксессуары
    • Обувь
    • 9024 9022 Тренировочные 9022
    • Одежда
    • Кулинария
    • Направления
    • Леска
    • Советы для рыбалки
    • Подледная рыбалка
    • Приманки
    • Катушки
    • Удочки
    • Снасти
  8. Спасательный жилет Спасательный жилет
  9. Спасательный жилет Возраст
  10. Спасательный жилет By Sport
  11. Руководства по безопасности
  12. Гидромассажная ванна
    • Химия
    • Очистка и уход за водой
    • Снаряжение и аксессуары
    • Ремонт и обслуживание снаряжения
    • Сауна
    • Насадки для горячей ванны
    • Насадки для горячей ванны
    • Парус
      • Одежда
      • Принадлежности
      • Узлы
      • Детали
      • Безопасность
      • Обувь
      • Skills
    • Surf
      • Аксессуары
            • Bodyboarding Bodyboarding
            • Виндсерфинг 9 0224
          1. Снег
            • Направления
            • Лыжное снаряжение
            • Уроки катания на лыжах
            • Сноуборд
            • Снегоход
            • Снегоступы
            • Зимние развлечения
            • Зимнее снаряжение
          2. 9024
              9022 9022 9022 G10
            1. Skills
            2. Одежда для плавания
            3. Training
    • Tow
      • Kitesurfing
      • Kneeboarding
      • Wakeboarding
    • Pool

      • 9024 9024 Cleanistry 902
      • Нагреватели
      • Уход за бассейном
      • Насос / фильтр
    • Water Gear
      • Aqua Fitness
      • Рюкзаки
      • Охладители
      • Назначения
      • Гаджеты и аксессуары
      • 9024 Металлоискатели
      • 9022
      • Солнцезащитные очки
      • Игрушки и игры
      • Бутылки с водой
      • Защита от воды
      • Ботинки для воды
  13. Поход
  14. Как выбрать лыжные крепления

    Иногда гламур лыж и ботинок может затмить лыжные крепления.Но крепления являются важным звеном в настройке лыж, и важно подобрать для вас подходящие. У них есть две основные цели: чтобы ваши ботинки и лыжи были надежно прикреплены, когда вы спускаетесь на спуск, и чтобы освободить лыжи, если вы слетите в середине бега, что может помочь сохранить ваши колени (или более серьезные травмы).

    Лучшие лыжные крепления для вас зависят от нескольких ключевых факторов:

    • Где вы катаетесь на лыжах : Подберите крепления к вашим лыжным целям, будь то гонка грумеров или поездка в отдаленную местность.
    • Какие у вас лыжные ботинки : Убедитесь, что ваши лыжные крепления и ботинки совместимы.
    • Ширина вашей лыжи : Тормоза на ваших креплениях должны заходить за края лыж.
    • Установка DIN : это число, которое определяет, насколько прочно ваши крепления крепятся к лыжам, и его полезно знать при покупке лыжных креплений.
    • Как отрегулировать лыжные крепления : Что теперь, когда у вас есть новые лыжные крепления?

    Лыжные крепления: скоростной спуск vs.бэккантри

    Основной вид катания, который вы планируете делать, - это первый шаг к выбору лыжных креплений. Ваши цели включают веселые круги курортных пробежек? Начните со специальных лыжных креплений. Вы хотите заняться лыжным спортом? Посмотрите на крепления для альпинизма или, может быть, даже на крепления для телемарка.

    Крепления для горных лыж

    Если все ваши лыжные трассы начинаются с подъемника, то крепления для спуска - для вас. Многие горные лыжи продаются со встроенными креплениями, которые подходят для этих конкретных лыж (это лыжи на mec.ca, в которые включены привязки). Стандартные крепления для горных лыж предназначены для горнолыжников и имеют две основные цели. Во-первых, они удерживают ваш ботинок на месте, чтобы вы могли контролировать свои лыжи, а во-вторых, они освобождают вас от лыж в случае падения.

    Крепления для бэккантри

    Основное предназначение крепления для бэккантри (также называемого альпинистским туризмом или креплениями AT) - помочь вам исследовать горнолыжные курорты.Они освобождают пятки, чтобы вы могли подняться на лыжах, а затем запирали вас для спуска. У них будет подъемник на пятке, чтобы избежать перенапряжения ахиллова сухожилия на подъемах.

    В туре то, что подходит для подъема, обычно не совпадает с тем, что подходит для спуска, поэтому при выборе вариантов крепления следует помнить о силе, весе и легкости. Крепления для бэккантри бывают разных стилей:

    Как и все в лыжном спорте, технология крепления лыж не статична.Некоторые привязки раздвигают границы того, что является стандартом; Например, лыжные крепления Marker Kingpin сочетают в себе традиционный технологичный носок с каблуком в альпийском стиле, который не имеет технических штифтов.

    Для тех, кто покупает лыжные крепления впервые: лыжные крепления не универсальны для всех ботинок.Ваши лыжные ботинки и крепления должны иметь совместимые системы, а информация о совместимости ботинок / креплений находится на вкладке технических характеристик для каждого продукта на сайте mec.ca.

    Если у вас уже есть пара лыжных ботинок, которые вы любите и хотите использовать, убедитесь, что вы покупаете лыжные крепления, совместимые с вашими ботинками. Есть вопросы о конкретных моделях ботинок или креплений? Поговорите с сотрудником MEC за помощью. Вот несколько общих рекомендаций для начала:

    • Крепления для горных лыж : Совместимы с ботинками для горных лыж (иногда их называют горнолыжными ботинками).Некоторые из них будут работать с альпинистскими туристическими ботинками или ботинками AT со сменной подошвой, в зависимости от модели.
    • Технические крепления : Только ботинки с техническими вставками совместимы с техническими креплениями, так как их необходимо крепить с помощью штифтов на креплениях.
    • Крепления рамы : совместимы с альпинистскими туристическими ботинками, хотя вы также найдете такие, которые могут работать и с ботинками для скоростного спуска.

    Ширина лыж и тормоза

    Многие крепления для скоростных спусков и автоматической коробки передач оснащены тормозами.Ширина тормоза на лыжных креплениях - это количество пустого пространства между тормозами. Когда вы смотрите на крепления, убедитесь, что ширина тормоза, указанная в технических характеристиках, соответствует ширине вашей лыжи в области талии (самой узкой части). Некоторые крепления позволяют заменить тормоза на более совместимые, которые продаются отдельно. Если вам нужно сменить тормоза, вам помогут специалисты в лыжном магазине MEC.

    Что такое DIN и почему это важно?

    DIN - это число, которое показывает, насколько легко (или сложно) вашим ботинкам освободиться от креплений.Это означает Deutsches Institut für Normung eV, стандарт лыжной индустрии, введенный в Германии, и стандарт для всех креплений для скоростного спуска.

    Чем выше значение DIN, тем большее усилие требуется для разъединения ваших креплений и ботинок. Как правило, низкие значения DIN подходят для начинающих и начинающих лыжников, поскольку лыжи легко соскальзывают в качестве меры безопасности при падении. Высокие значения DIN лучше подходят для более агрессивных лыжников, которые преодолевают прыжки, падения или более высокие скорости. При установке DIN важны рост, вес и способность кататься на лыжах.Хотя вы можете найти в Интернете калькуляторы DIN и таблицы настроек DIN, вам всегда следует обращаться к специалисту по лыжным гонкам, чтобы найти правильный DIN для вас. Никогда не пытайтесь самостоятельно установить DIN.

    При выборе лыжных креплений полезно иметь представление о настройках DIN. У каждой привязки есть диапазон DIN, и вы хотите, чтобы ваш DIN находился примерно в середине этого диапазона для ваших привязок (а не в самом низу или вверху).

    Примечание. Некоторые крепления не сертифицированы по стандарту DIN, но большинство имеют механизм освобождения.Если у вас есть вопросы, изучите конкретную модель привязки, которую вы изучаете, или обратитесь за дополнительной информацией к сотруднику.

    Как отрегулировать лыжные крепления

    Когда дело доходит до установки креплений, регулировки креплений или настройки DIN, всегда отнесите свои лыжи и крепления к сертифицированному специалисту по лыжам.У них будут инструменты и навыки для правильного выполнения работы. Крепления - это связующее звено с вашими лыжами, когда вы спускаетесь по склону (и отпускаете лыжи в случае залога), поэтому лучше поручить эту работу профессионалу. Не забудьте взять с собой одну из лыжных ботинок, чтобы техника подошла к вашим креплениям.

    Внимание! Если вы купите два или более из трех основных лыжных предметов (лыжи, ботинки или крепления) в MEC, мы установим ваши крепления бесплатно в рамках нашей скидки на лыжный пакет.

    Роликовые лыжи

    - какие лыжероллеры выбрать?

    Существуют различные стили и модели роликовых лыж, что дает вам множество возможностей и позволяет подобрать идеальную настройку для вас.Данное руководство поможет вам сделать выбор при покупке нового оборудования для лыжероллеров.

    Прочтите ниже, как подобрать подходящее оборудование.

    Frames: Где и в каком стиле вы работаете?

    Во-первых, вам нужно подумать о своем стиле бега - любите ли вы классические лыжероллеры или больше любите кататься на коньках - а также то, по какой поверхности вы предпочитаете бегать. Ваши ответы на эти два вопроса очень важны для выбора рамы лыжероллерных лыж. Если вы, например, хотите бегать по гравию, низкие рамы не идеальны.С другой стороны, высокие рамки станут проверкой вашего баланса. В общем, если вы никогда раньше не пробовали кататься на лыжероллерах, это очень хорошая идея - поучаствовать в репетициях. Это также поможет вам правильно выбрать оборудование.

    Рамы изготавливаются из различных материалов - алюминия, дерева, стали и углерода - и все материалы имеют свои преимущества и недостатки. Например, дерево дает большую гибкость и лучшее ощущение от катания на лыжах, в то время как алюминий более жесткий и легкий и поэтому лучше подходит для соревнований, поскольку оптимизирована передача мощности.

    Колеса для роликовых лыж

    Помимо выбора правильной рамы для лыжероллеров, покупка колес правильной твердости также имеет большое значение при выборе правильных лыжероллеров. Некоторые бренды лыжероллерных лыж предлагают одно, два, три или даже четыре колеса различной жесткости. Если вы хотите кататься по дорогам с гравием, колеса ваших лыжероллеров должны быть мягче, тогда как вы можете легко купить более жесткие колеса, если вы едете в основном по асфальту. При покупке лыжероллеров учитывайте твердость колес и, конечно, материал, из которого они сделаны.Чем жестче колеса, тем большее сопротивление вы испытываете при катании на лыжероллерах по гладкому асфальту. Чем меньше жесткость колеса, тем легче вы почувствуете крен.

    Ботинки для лыжероллеров

    Что касается лыжероллерных ботинок, то их выбор никогда не был больше, чем сейчас. Раньше было довольно распространено просто использовать обычное зимнее снаряжение, но сегодня вы также можете купить летние лыжероллерные ботинки. Преимущества этих ботинок в том, что они не так изолированы, как зимние, и поэтому их намного удобнее носить при температуре выше 5-8 градусов по Цельсию.

    Палки и наконечники для лыжероллеров

    Рынок лыжероллерных лыж пополнился специальными палками для лыжероллеров, особенно в отношении веса и материалов, достигнут значительный прогресс.

    Купите себе палки для лыжероллеров, которые соответствуют вашим навыкам, типу лыжероллерных лыж и длине тела. Если вы новичок или средний уровень в катании на лыжероллерах, вы хотели бы выбрать более мягкую лыжную палку, так как она более удобна и лучше предохраняет ваши руки от болей.Если вы являетесь экспертом и, например, участвуете в соревнованиях, вы хотели бы выбрать жесткую лыжную палку (80–100% углерода), поскольку она обеспечивает лучшую передачу мощности. Обратите внимание, что чем жестче, тем легче полюс сломается из-за ударов в виде ударов и ударов. Поэтому при транспортировке также рекомендуется носить шесты в специальной сумке для шестов. Помните, что нельзя бросать шесты в машину или на землю, так как они могут сломаться.

    Длина палок для лыжероллеров должна соответствовать вашему росту, и палки должны быть куплены с учетом вашего стиля катания (классическая или коньковая).

    Классический:

    Выберите длину шеста примерно на 30 см (12 дюймов) короче длины тела. Встаньте на землю так, чтобы штанга была также на земле, чтобы измерить правильную длину. Помните, что у опытных лыжников может быть своя предпочтительная длина палки.

    Коньки:

    Для стиля катания на роликовых лыжах палки должны быть на 15-20 см (6-8 дюймов) короче вашего роста. Встаньте на землю так, чтобы штанга была также на земле, чтобы измерить правильную длину.Помните, что у опытных лыжников может быть своя предпочтительная длина палки.

    Насадки для лыжных палок

    Многие люди ошибочно полагают, что могут использовать те же самые наконечники, которые они обычно используют зимой при катании на лыжероллерах. Однако это тоже не место для компромиссов! Стремитесь к качеству наконечников шестов, потому что чем дешевле вы покупаете, тем более мягкий материал вы получите. Мягкие наконечники палок быстро изнашиваются при катании на лыжероллерах. Первые несколько раз вы сможете обойтись точильным камнем.Через некоторое время вам нужно будет сменить наконечники.

    Из этого видео узнайте, как поменять наконечники палки для лыжероллеров:

    Захваты и ремни:

    Возможны разные модели захватов и ремней для палок для лыжероллеров. Важно, чтобы ручки и ремни позволяли легко управлять вехой. Многие ручки имеют пробковую поверхность, что обеспечивает хорошее и удобное управление. Ремешки также производятся в различных моделях, таких как застежка на липучке или очень умная застежка боа.

    Со временем ручки изнашиваются, и вам придется их менять.

    Посмотрите, как поменять ручки, на видео ниже:

    Кроме того: для вашей же безопасности, если у вас есть палки для лыжероллеров без встроенных отражателей, вам следует подумать о размещении отражателей на палках для лыжероллеров, чтобы вас было видно в движении. Палки являются наиболее движущимися частями при катании на лыжероллерах и, следовательно, также являются лучшим способом привлечь внимание автомобилей при катании на темных велосипедных дорожках или дороге.Многие наши палки для лыжероллеров имеют встроенные отражатели - читайте подробнее под каждым продуктом.

    Иглы, чтобы сказать, вы также должны носить шлем при катании на лыжероллерах, так как скорость может увеличиваться примерно до 30 км / ч.

    Надеемся, что мы направили вас в правильном направлении и ответили на все ваши вопросы о покупке лыжероллеров и аксессуаров. Если у вас остались вопросы или вы просто не знаете, какие лыжероллеры купить, свяжитесь с нами.

    Как выбрать лучшие лыжи для начинающих

    Если вы начинающий лыжник и готовы купить первую пару лыж, то вот руководство, которое направит вас в правильном направлении.Чтобы упростить задачу, мы поможем вам определить, какой тип лыж вам подойдет лучше всего, какую длину выбрать, а также предоставим дополнительную информацию о ширине лыж.

    Прежде чем принять окончательное решение, важно подобрать лыжи, соответствующие вашему уровню мастерства, в категории для начинающих. Это приведет вас к лыжам, которые разработаны, чтобы быть более щадящими и простыми в управлении. Лыжи для начинающих также будут включать в себя крепления, которые регулируются по размеру и просты в использовании.

    Покупка собственной пары лыж позволяет вам лучше понять, как они себя чувствуют и как они реагируют на вас, что может быть одним из основных преимуществ перед их арендой.

    PISTE SKIS - Лучшие карвинговые лыжи на подготовленных трассах

    Как следует из названия, лыжи предназначены для использования на трассах. Начинающие лыжники проводят все свое время на трассах, где они могут изучить основы, поэтому лыжные трассы - идеальный выбор. Даже после того, как вы освоите легкий спуск, лыжи Piste могут поднять вас на новый уровень. Лыжи, как правило, узкие по ширине, что увеличивает их способность удерживать снег.

    Магазин для ваших новых лыжных трасс

    ВСЕГОРНЫЕ ЛЫЖИ - Лучшие универсальные лыжи

    Эти универсальные лыжи созданы для самых разных условий.Они отлично работают на трассе, но могут справиться и с внетрассовым катанием. Если вы уже несколько раз катались на лыжах и хотели бы, чтобы лыжи не только для катания на трассе, то лыжи All Mountain могут быть для вас правильным вариантом. Они разработаны с шириной от узкой до средней, чтобы сбалансировать захват твердого снега на трассе и работу с мягким и ухабистым снегом вне трасс.

    Магазин для ваших новых лыж All Mountain

    СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ЛЫЖИ

    Вы также можете найти другие специальные навыки, такие как лыжи для парковки, гонок, фрирайда и туринга.Обычно они предназначены для более опытных лыжников. Если вас это интересует, мы рекомендуем прочитать нашу брошюру «Покупка лыж для опытных лыжников», где мы рассмотрим более подробную информацию.

    Выберите подходящую длину лыж

    При выборе длины лыж вам необходимо знать свой рост и уровень квалификации . Как новичок, вы должны выбрать лыжи, близкие к высоте вашего носа. Каждая модель лыж изготавливается разной длины, поэтому вам нужно будет выбрать ту, которая ближе всего к рекомендуемой длине.(На 3 см длиннее или короче, это не проблема).

    Таблица размеров показывает, что чем меньше у вас опыта катания на лыжах, тем короче должны быть лыжи. Это потому, что более короткие лыжи легче контролировать, что важно при обучении.

    Вес является второстепенным фактором, который поможет вам выбрать правильный размер. Если ваш вес значительно меньше или тяжелее, чем у среднего человека, вы также можете подумать о выборе более коротких или более длинных лыж. Более длинные лыжи для более тяжелых людей и более короткие для более легких.


    На рисунке показана длина лыж для начинающего лыжника

    Все горные / лыжные лыжи
    Новичок Ваш рост -20 см
    Начинающий Ваш рост -15 см
    Средний Ваш рост -10 см
    Продвинутый Ваш рост -5 см
    Эксперт Ваш рост

    Ширина лыжи

    Ширина лыж говорит о том, насколько хорошо они будут работать на разных типах местности.По общему правилу, узкие лыжи предназначены для жесткого снега, а широкие - для мягкого. Ширина лыжи обозначается тремя цифрами, которые относятся к размеру носка - талии - хвоста.

    Ширина талии - это та ширина, которая раскрывает больше всего деталей, и всегда соответствует среднему числу. Пример: 132/ 78 /113
    Это измерение отображается на нашем веб-сайте в разделе технических характеристик каждой из наших лыж.

    Лыжи с шириной талии от 70 до 82 мм идеально подходят, если вы собираетесь проводить большую часть своего времени на трассе, поскольку они предназначены для сцепления с твердым снегом.Вот почему они идеальный выбор для начинающих лыжников.

    Другое лыжное оборудование

    Лыжные ботинки

    Лыжные ботинки, пожалуй, самое важное оборудование, которое вы должны купить, отправляясь в отпуск на лыжах. Вы можете найти все, что вам нужно знать, в Руководстве по покупке лыжных ботинок, но вот некоторая полезная информация для начала.

    Размеры лыжных ботинок измеряются в сантиметрах и относятся к полной длине стопы от пятки до носка. Вы можете узнать свой точный размер, измерив ногу рулеткой или линейкой.Помимо размера, у каждой пары ботинок есть значение гибкости, которое описывает, насколько гибка внешняя оболочка. Из соображений комфорта новичку следует искать ботинки, в которых они легко сгибаются (Flex 60-90). Вы можете найти рекомендуемый загрузочный гибкий диск и дополнительную информацию в Руководстве по загрузочному гибкому диску.

    Совет: ваши лыжные ботинки неудобны? Убедитесь, что лыжные штаны не заправлены в ботинки. Единственное, что должно быть в ботинке, - это ступня и высокий лыжный носок.Лыжные носки хорошего качества могут предотвратить появление волдырей, боли и даже холодных пальцев ног.

    Лыжные палки

    Лыжные палки помогают двигаться вперед по ровной поверхности и обеспечивают лучший баланс. На нижнем конце палки обычно находится круглый пластиковый диск, который предотвращает слишком глубокое погружение лыжной палки в снег. Таблица размеров длины лыжных палок поможет вам определить правильную длину палок в зависимости от вашего роста.

    Шлемы

    По сравнению с тем, что было 20 лет назад, сегодня большинство лыжников действительно носят шлемы, будь они новички или эксперты.Он может согреть вас, но, что наиболее важно, спасти вашу жизнь.
    Лыжные шлемы специально созданы для долговечности и защиты от множественных ударов. В то время как другие шлемы, такие как коньковые или велосипедные, не имеют такой же конструкции и, следовательно, не являются хорошей альтернативой.
    Вы также можете узнать больше о том, как носить шлем или Срок службы шлемов.

    Очки защитные

    Goggles определенно сделают ваш лыжный отдых еще более приятным. Они не только защищают ваши глаза от яркого солнечного света, резкого ветра или снега, но и улучшают ваше зрение.Подробнее об очках читайте в нашем руководстве. Полный справочник по очкам для лыж и сноуборда.

    Топ-5 лучших лыжных палок для бэккантри 2021 года • Любители приключений

    МЕНЮ

    • КНИГИ
    • БИБЛИОТЕКА
    • СООБЩЕСТВО
    • ЖУРНАЛ
    • Политика конфиденциальности
    • FIX 9022 FRID
    • Политика конфиденциальности
    • FIX 9022 FRID
    • Положения и условия
    • Свяжитесь с нами
    • Работа
  15. HIKE
    • НАЧАЛО РАБОТЫ >>
      • Планирование поездки
      • Туристическое снаряжение
      • Одежда
      • Кемпинг
      • Безопасность продуктов питания и воды
      • Походные тропы
    • СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПОХОД >>
      • Походы с детьми
      • Походы с собаками
      • Походы для женщин
      • Походы для пожилых людей
      • Тренировки для пеших прогулок
      • Пешие прогулки в одиночку
      • 902

        Сверхлегкий 9022 Пеший туризм РЕСУРСЫ >>

        • Hiking Commun ity
        • Походное снаряжение - электронная книга
        • Уличная одежда - Видеокурс
        • Руководство для начинающих по походам
        • Контрольный список для походов
        • Friday Fix
        • Подарочное руководство для туристов
        • 25 лучших блогов о походах
      902 DIVE SC 902 ДАЙВИНГ >> ​​
      • Основы подводного плавания с аквалангом
      • Безопасность дайвинга
      • Курсы дайвинга
      • Гидрокостюмы с аквалангом
      • Акваланг
      • Направления для подводного плавания
    • СПЕЦИАЛЬНЫЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДВОДКИ
    • 9022 Дайвинг 9022 9022 Дайвинг
    • Liveaboard Diving
  16. РЕСУРСЫ ДЛЯ ДАЙВИНГА >>
    • Сообщество дайвинга
    • Подарочный справочник для дайверов
    • 25 лучших блогов по подводному плаванию с аквалангом
  17. PADDLE
      Kaking
    • PADDLE
        Kaking
      • Funda
      • Одежда для каякинга s
      • Транспортировка и хранение
      • Безопасность на байдарках
      • Навыки плавания на байдарках
      • Направления для плавания на байдарках
    • РЫБА НА КАЯКАХ >>
      • Основы для рыбной ловли на каяках
      • Рыболовные каяки SUP224
      • 9022 902 902 902 902 Основы
      • Доски SUP
      • Аксессуары SUP
    • РЕСУРСЫ ПОДКЛЮЧЕНИЯ >>
      • Сообщество каякинга
      • Подарочное руководство для каякеров
      • 25 лучших блогов о рыбалке на каяках
      • 25 лучших блогов о каяках 2524 902 902 902 SUP
      • CLIMB
        • Скалолазание >>
          • Основы скалолазания
          • Одежда для скалолазания
          • Снаряжение для скалолазания
          • Безопасность при скалолазании
        • БОЛЬШЕ ПОДЪЕМА >>
          • Скалолазание
            • 9022 Тренировка на льду
            • Навыки и техника скалолазания
            • CL РЕСУРСЫ IMBING >>
              • Сообщество скалолазов
              • Подарочный справочник для альпинистов
              • Лучшие 25 блогов по скалолазанию
          • CYCLE
            • ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД >>
              • Снаряжение для горного велосипеда
                    Основы катания на горном велосипеде
                      4 9022 Обслуживание велосипеда
                    1. Навыки катания на горном велосипеде
                    2. Обучение катанию на горном велосипеде
            • ВЕЛОТУРИНГ >> ​​
              • Основы для велотуризма
              • Велосипедное снаряжение для туров
              • Стоимость велосипедных туров
              • Велосипедные туры
              • Велосипедные туры
              • ВЕЛОСИПЕДНЫЕ РЕСУРСЫ >>
                • Велосипедное сообщество
                • Подарочное руководство для горных байкеров
                • 25 лучших блогов о велосипедных прогулках
                • 25 лучших блогов о горном велосипеде
            • SNOW
              • Лыжное снаряжение
                • Лыжное снаряжение
                  • Одежда для катания на лыжах
                  • Навыки катания на лыжах
                  • Безопасность катания на лыжах
                  • Ходьба на снегоступах
                • СНОУБОРДИНГ >> ​​
                  • Основы катания на сноуборде
                  • Снаряжение для сноуборда
                  • Одежда для катания на сноуборде
                    1. RESOW2 Безопасность для сноуборда

                      RES Сообщество сноубордистов

                    2. Справочник подарков для лыжников и сноубордистов
                    3. 25 лучших лыжных блогов
                    4. 25 лучших блогов о сноубординге
              • ФОТО
                • НАРУЖНАЯ ФОТОГРАФИЯ >>
                  • 9024 Фотография Пейзажи
                • ПОДВОДНАЯ ФОТОГРАФИЯ >>
                  • Основы
                  • UW камеры
                  • UW Camera Accessories
                • PHOTO RESOURCES >>
                  • Outdoor Photography Community Top
                  • 9024 9024 9024 9022 Блоги о фотографии на открытом воздухе
                  • Лучшие 25 блогов о подводной фотографии
              • WATER
                • SURFING >>
                  • Surfing Gear
                  • Surfing Clothing
                  • Other Boardsports
                  • Funding 9022 Sailing
                  • 0
                  • Kitesurfamentals24
                  • 0 Sailing Clothing
                  • Sailing Gear
                • ВОДНЫЕ РЕСУРСЫ >>
                  • Surfing Community
                  • Sailing Community
                  • 25 лучших блогов о серфинге
                  • 25 лучших блогов о парусном спорте
                  000
                924 9RU
            • КНИГИ
            • БИБЛИОТЕКА
            • ЖУРНАЛ
            • СДЕЛКИ
            • ПЯТНИЦА FIX
            • СООБЩЕСТВО
            • 2 9022 Основы
            • Походное снаряжение
            • Уличная одежда
            • Кемпинг
            • Еда и вода
            • Здоровье и безопасность
            • Навигация
            • Походные тропы
          • Особые походы
            • Походы с детьми
            • 3 Женщины
                Походы
              1. Пешие прогулки для пожилых людей
              2. Тренировка для пеших прогулок
              3. Пешие прогулки в одиночку
              4. Сверхлегкие походы
              5. Альпинизм
          • Ресурсы для пеших прогулок
            • Сообщество пеших прогулок
            • Руководство для начинающих по пешим прогулкам
            • 9024 Справочник по пешим прогулкам
            • Gift Guide for Hikers
            • Top 25 Hiking Blogs
        • DIVE
          • Scuba Diving
            • Scuba Diving Fundamentals
            • Dive Safety
            • Courses Diving Courses
            • Scuba Destinations
            • Scuba Destinations
            • Scuba Destinations
            • Special Diving
              • Freediving
              • Spearfishing
              • Specialty Diving
              • Женский дайвинг
              • Liveaboard Diving
            • Ресурсы для дайвинга
              • Сообщество дайверов
              • GG Gift Guide для дайверов 9024 9024 9024
              • ВЕСЛО
                    • Каякинг
                      • Основы каякинга
                      • Снаряжение для каякинга
                      • Одежда для каякинга
                      • Транспортировка и хранение
                      • Безопасность каякинга
                      • Каякинг 6464 902 902 902 9022 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 902 9022 9022 Основы рыбной ловли на каяках
                      • Рыболовные каяки
                      • Аксессуары для рыбалки на каяках
                    • SUP
                      • Основы SUP
                      • Доски SUP
                      • Аксессуары SUP
                    • Ресурсы для гребли 0
                    • Сообщество каякинга
                    • Подарочное руководство для каякеров
                    • 25 лучших блогов о каяках
                    • 25 лучших блогов о рыбалке на байдарках
                    • 25 лучших блогов о стоячем паддлбординге
                1. Скалолазание
                  1. Одежда для скалолазания
                  2. Снаряжение для скалолазания
                  3. Безопасность при скалолазании
          • Больше скалолазания
            • Навыки и методы скалолазания
            • Обучение скалолазанию
            • Болдеринг
            • Руководство
            • Альпинизм
            Ресурсы
              4 Альпинисты
            1. Топ 25 блогов о скалолазании
      • CYCLE
        • Маунтинбайк
          • Основы горного велосипеда
          • Снаряжение для горного велосипеда
          • Одежда для горного велосипеда
          • Техническое обслуживание
            1. Трассы для горного велосипеда ning for Mountain Biking
        • Bike Touring
          • Основы велотуризма
          • Bike Touring Gear
          • Расходы на велосипедные туры
          • Велосипедные туры
          • Bikepacking
          • Fat Biking
          902 Ресурсы для велоспорта
            3 Путеводитель для маунтинбайкеров
          • 25 лучших блогов о горном велосипеде
          • 25 лучших блогов о велосипедных прогулках
      • СНЕГ
        • Катание на лыжах
          • Основы катания на лыжах
          • Лыжное снаряжение
          • Лыжная одежда Лыжи
          • Навыки
              Ходьба на снегоступах
        • Сноуборд
          • Основы сноуборда
          • Снаряжение для сноуборда
          • Одежда для сноуборда
          • Безопасность при катании на сноуборде
        • Ресурсы для снега
          • Сообщество катания на лыжах и сноуборде для лыжников
          • Справочник по подаркам rders
          • 25 лучших лыжных блогов
          • 25 лучших лыжных блогов
      • ФОТО
        • Наружная фотография
          • Основы
          • Путешествие
          • Пейзажная фотография
          • Подводная фотография
          • Пейзажная фотография
          • Подводная фотография
            1. Камеры UW
            2. Аксессуары для камеры UW
        • Ресурсы для фотографий
          • Сообщество уличной фотографии
          • Подарочное руководство для фотографов
          • Лучшие 25 блогов о фотографии на открытом воздухе
      • WATER
        • Surf3ing
              Одежда для серфинга
              • Other Boardsports
              • Kitesurfing
            • Sailing
              • Sailing Fundamentals
              • Sailing Clothing
              • Sailing Gear
            • Water Resources
          .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *