Разное

Какой лучше выбрать пульсометр: Монитор сердечного ритма — какой выбрать в 2020 году

Лучший пульсометр — решаем, какой пульсометр лучше выбрать для спорта и фитнеса: рейтинг лучших пульсометров!

Начинается сезон активных тренировок, в том числе занятий спортом на улице, и сегодня пытаемся быстро и просто разобраться в том, какой пульсометр лучше выбрать: в нашей подборке лучшие часы-пульсометры, пульсометры на грудь и фитнес-трекеры с возможностью измерения пульса.

Для спорта

Лучшие пульсометры для бега, занятий на велосипеде, на наш взгляд, нагрудные! Только они гарантируют высокую точность при постоянном мониторинге. Такие пульсометры обычно обладают похожими характеристиками, и поэтому многие выбирают их просто ориентируясь на цену.

Среди лидеров — здесь однозначно Polar h20. Это новинка и очередная переработка одного из самых известных нагрудных датчиков. В новой версии добавились влагозащита и встроенная память на одну тренировку, а лента с датчиками стала чуть длиннее, чтобы показания были еще точнее и исключали возможные внешние помехи.

Если такой тип пульсометра категорически не приемлем, то можно обратить внимание на постоянные оптический пульсометр. Среди них можно выделить, также новинку, от известного производителя оптики Mio Global — браслет Mio Slice.

Браслет крепится на запястье, а доступ к части данных можно получить, просто взглянув на дисплей. Начиная с этой модели, компания предложила несколько иную систему оценки эффективности упражнений — метрику персонального индекса активности (PAI), который рассчитывается автоматически и индивидуально.

Некоторый «синтез»: пульс здесь и сейчас! Нагрудный пульсометр, который работает не в паре со смартфоном, а в паре с часами, где и отображаются данные о ходе тренировки. Самые бюджетные пульсометры без претензий к точности в этой нише — немецкие Sigma.

К текущему сезону компания представила две новых модели — Sigma ID.Go и Sigma ID.Life. Также в наличии по-прежнему самая бюдтетная версия часов — модель PC 3.11.

Sigma — не безальтернативный вариант. В прошлом сезоне себя отлично зарекомендовали часы с ремнем Isport W117.

Для фитнеса

Если понимать под фитнесом занятия в спортзале и тренировки на тренажерах, то следует рассматривать варианты без нагрудного ремня. Неплохой браслет с действительно точным пульсометром — SMA.

Также на звание «Лучший пульсометр для фитнеса» может претендовать и уже упомянутый Mio Slice. Если же нет задачи исследовать свой персональный индекс активности, то можно обойтись и куда более дешевым решением Mio — первыми спортивными часами Alpha.

В зале удобно будет использовать и специальную спортивную одежду. Например, кардио-футболку. К ней можно закрепить нагрудный датчик: таким образом решается и проблема точности данных, и проблема дискомфорта от нагрудного ремня!

Кстати, проблему нагрудных пульсометров, неудобства и дискомфорта, решает и еще одна новинка от Polar — модель Oh2. Это — пульсометр на плечо!

Браслеты и часы

В целом все пульсометры делятся на две больших группы: нагрудные и на запястье, но среди последних — настоящее разнообразие. Это могут быть и умные часы с пульсометром, правда, для спорта они не совсем годятся.

Умные часы имеют совершенно иное предназначение: оповещение о звонках, смс, электронной почте, так что пульсометр в них чаще всего носит исключительно «ознакомительный» характер. На общем фоне выделяются, пожалуй, те же спортивные часы от Polar — модель M600 с явной проработкой спортивных функций без ущерба возможностям Android Wear.

Интересная модель для эпизодических измерений пульса — Lifetrak C400. Это лучшие фитнес-трекеры с пульсометром, выполненные в виде часов, а сама технология прошла тестирование в NASA! Из полупроводниковых гаджетов — это самые точные модели, правда, как уже говорили — они не измеряют пульс постоянно — в интервале до 30 секунд.

Есть и другие фитнес-браслеты с пульсометром, правда, их точность очень условная. К таким относятся китайские трекеры, которые систематически проваливают тест за тестом, правда, все еще остаются выгодными по цене. Но стоит ли оно того, если речь идет о сердце?

На этом наша заметка подошла к финалу,

Берегите себя!

 

Метки подборка, пульсометр, спорт

рейтинг 2020 года по цене/качеству и какую модель лучше выбрать для бега

Пульсометр считается более продвинутым устройством, чем браслеты или фитнес-часы. Он показывает точную частоту сердечных сокращений, так как ориентируется по электрокардиосигналу, как аппарат ЭКГ.

На рынке доступны наручные, нагрудные, предплечевые и пальчиковые устройства. Из-за такого большого многообразия покупатели теряются в выборе.

Чтобы вам было легче определиться с выбором, мы составили рейтинг пульсометров. В ТОП вошли модели, собравшие наибольшее количество положительных отзывов в 2020 году и успешно прошедшие тестирование.

Рейтинг ТОП-9 лучших пульсометров 2020 года

В этот рейтинг вошли лучшие пульсометры по соотношению цена/качество на 2020 год, которые одинаково хорошо подойдут как для домашнего использования, так и для занятий спортом.

Как выбрать пульсометр?

Чтобы выбрать пульсометр, необходимо обращать внимание на следующие характеристики:

  • Внешний вид. Речь идет о спортивных и медицинских моделях. Первые нужны для контроля пульса во время бега и других занятий спортом. Для удобства контроля над тренировкой звук оповещает о необходимости добавления или снижения темпа.
  • Датчик пульса. Многие модели имеют внешний датчик, который еще называют грудным. Он находится в области ребер и передает информацию на телефон при помощи радиосигнала. Менее информативный внутренний датчик. Он сообщает информацию о пульсе сенсорами. Модели крепятся на палец или на запястье.
  • Место ношения. Есть устройства с фиксацией на груди, пальце и запястье. Здесь все зависит от предпочтений пользователя.

ТОП-3 лучших пульсометров для запястья

В этот ТОП-3 включены самые удобные, стильные, точные и безопасные пульсометры для запястья в 2020 году.

SIGMA PC 15.11

Устройство SIGMA PC 15.11 состоит из двух частей: нагрудного датчика с ремнем для крепления из эластичной ткани и наручных часов для вывода показателей активности. На экран выводятся значения пульса, продолжительность тренировок, время, потраченное на выполнение упражнения, количество сожженных калорий.

Конструкция модели обладает влагозащитой, их четыре по две с каждой стороны. Для считывания показаний в темноте предусмотрена подсветка продолжительностью 3 секунды, которая вызывается нажатием двух кнопок.

При настройке пульсометра в его память вводятся рост, вес, пол и возраст владельца. Отталкиваясь от этих значений, модель рассчитывает допустимый диапазон отклонений частоты сокращений сердца и определяет зоны тренировок.

Характеристики:

  • Форма дисплея — круглая.
  • Водозащита — 30 м.
  • Крепление — на запястье.
Плюсы
  • Простота использования.
  • Функциональность.
  • Удобный нагрудный ремень.
Минусы
  • Нет шагометра.
  • Нет возможности отдельно купить комплектующие.

Sanitas SPM22

В модели Sanitas SPM22 может использоваться индивидуальный режим. Параметры пользователь может настроить самостоятельно. Можно рассчитать количество шагов, которые необходимо пройти, чтобы достигнуть желаемого результата.

Людям в возрасте пульсометр окажет неоценимую услугу — он поможет проконтролировать сердечный ритм дома, на отдыхе или на прогулке. Работает устройство от батареек, заряда которых хватает на длительное время, а при необходимости их можно легко поменять.

Дизайн модели универсальный, поэтому подойдет к любому спортивному костюму и повседневной одежде. Корпус выполнен из нержавеющей стали, что обеспечивает дополнительную защиту от погоды и ветра. Таким образом, пульсометр подходит для людей, которые не желают носить нагрудный пояс и для туризма.

Главная фишка модели — нагрудный пояс. Устройство можно закрепить на запястье. Также оно имеет будильник и секундомер и показывает частоту сердечных сокращений. Прибор водонепроницаем до 30 м, поэтому с ним можно спокойно плавать.

Характеристики:

  • Водонепроницаемость — 30 м.
  • Материал корпуса — нержавеющая сталь.
  • Цвет — серый.
Плюсы
  • Внешний вид.
  • Функциональность.
  • Дисплей.
Минусы
  • Цена.
  • Ненадежное крепление.

Beurer PM45

Пульсометр Beurer PM45 — необходимое устройство для спортсменов и для тех, кто активно следит за своей фигурой, и позволяет контролировать уровень сердечных сокращений, следить за показателями и после этого увеличивать или уменьшать нагрузку.

Также при помощи изделия можно настроить оптимальные показатели пульса, контролировать расход энергии и даже использовать его в качестве секундомера.

Устройство рассчитано на занятия велоспортом. Оно имеет два крепления для велосипеда, может использовать в аква-аэробике и его корпус водонепроницаем. Показания снимаются с помощью нагрудного ремня, который не стесняет движений.

Удобная система введения персональных данных позволяет установить максимальное значение пульса. Визуальный и звуковой сигналы предупреждают о выходе из индивидуальной зоны. Отслеживаются энергозатраты и сожженные калории.

Характеристики:

  • Тип электропитания — батарейки.
  • Вес — 0,04 кг.
  • Производитель — Германия.
Плюсы
  • Удобный.
  • Качество сборки.
  • Дисплей.
Минусы
  • Настройка.
  • Дизайн.

ТОП-4 лучших пульсометров с размещением на груди

Пульсометры, которые предназначены для размещения на груди, обладают функцией передачи данных о частоте сердечных сокращений на мобильный телефон.

Polar h20 M-XXL

Изделие Polar h20 M-XXL выполнено в черной цветовой гамме. Его нагрудный ремень сделан из смеси эластина, полиуретана и полиамида. С внутренней стороны имеет силиконовую ребристую поверхность.

Устройство способно подсчитать сжигаемый жир в граммах, записать одну тренировку, отследить частоту пульса в воде, провести ортостатический тест.

Модель имеет мощную батарею, что влияет ее размеры и вес. Также появилась возможность обновить девайс через приложения. Ремень имеет много электродов для получения точных результатов, а дополнительная силиконовая прослойка не дает ему соскочить с тела даже при интенсивных нагрузка.

Синхронизация с телефоном осуществляется через Блютуз. Датчик нужно подключить к приложению Polar Beat. В датчике используется литиевая батарея, которая рассчитана на 400 часов работы в режиме активной передачи данных.

Характеристики:

  • Тип питания — батарейки.
  • Тип — пульсометр.
  • Датчик пульса — встроенный.
Плюсы
  • Функционирует с телефоном.
  • Долгий заряд батареи.
  • Ремень не скользит.
Минусы
  • Приложение работает нестабильно.
  • Цена.

Garmin HRM-Run

Спортивные часы Garmin HRM-Run — это не только стильный и полезный аксессуар, но прежде всего ваш помощник в вопросах здоровья и спорта.

Часы способны синхронизироваться с мобильным телефоном и передают на него информацию, снимаемую счетчиком калорий, датчиком активности и пульсометром. Для синхронизации достаточно поддержки системы Андроид 4.0.

Также уведомления, приходящие на телефон, продублируются на часы. Так, вы будете в курсе важных событий даже во время занятий спортом. Способность быть на связи постоянно — отличное преимущество, которое улучшает качество жизни.

Часы обладают стильным корпусом и регулируемым ремешком, который снимается и часы в этом случае могут быть использованы как нагрудный пульсометр. Это поможет снять более точные данные и вы сможете выбрать более удобный для вас вариант носки. Работает устройство до десяти часов без подзарядки.

Характеристики:

  • Разрешение дисплея — 215х180.
  • Водонепроницаемость — 5 бар.
  • Емкость батареи — 300 мАч.
  • Время работы — 10 часов.
Плюсы
  • Удобный.
  • Функциональный.
  • Не требует обслуживания.
Минусы
  • Цена.
  • Не отстегивается сам датчик от ремешка.

Polar h20 XS-S

Устройство Polar h20 XS-S — монитор сердечного ритма с обновленным алгоритмом и высокой точностью измерения частоты сердечных сокращений.

В новой нагрудной ленте расположены электроды, предотвращающие помехи и обеспечивающие минимальную погрешность в точности измерений ЧСС. Лента имеет новый механизм застежки и выпуклые силиконовые точки, за счет которых она прочно держится на груди в процессе интенсивных тренировок.

В мониторе используется батарея, заряда которой хватает на 400 часов использования при включенным Блютузе и активной передаче данных на частоте 5 кГц. Глубина безопасного погружения устройства составляет 30 метров.

Еще одно преимущество модели состоит в обновляемом ПО. Оно помогает пользователю самостоятельно обновлять свои девайсы с помощью телефонов через Polar Flow.

Характеристики:

  • Тип питания — батарея.
  • Время работы — 400 h.
  • Водонепроницаемость — 30 м.
Плюсы
  • Точно измеряет пульс.
  • Функциональный.
  • Стильный.
Минусы
  • Маленький ремешок.
  • Цена.

Garmin HRM-Tri

Устройство Garmin HRM-Tri отлично подходит для занятий триатлоном. С этим браслетом спортсмен сможет погрузиться на глубину до 50 метров, заниматься спортом в воде и на суше, получать точные данные о частоте ЧСС.

Спортсмен может стартовать и финишировать с одним датчиком и получить после завершения тренировки все данные о состоянии своего организма.

Изделие представляет собой черный ремешок с застежкой. По центру находится пластиковый элемент с тремя иконками, каждая из которых изображает вид спорта.

В модели находится батарея, срок службы которой составляет 10-12 месяцев. Затем ее придется заменить. С ее помощью спортсмен способен проверить частоту ЧСС, регулировать частоту колебаний тела, определить максимальное потребление кислорода, отсчитать количество сделанных шагов.

Пульсометр следует синхронизировать со смарт-часами. Также он имеет поддержку с Taktix Bravo и другими моделями.

Характеристики:

  • Водонепроницаемость — 50 м.
  • Время работы на одной батарее — 12 месяцев.
Плюсы
  • Точно отслеживает пульс.
  • Есть датчики колебаний.
  • Цена.
Минусы
  • Недолговечный.
  • Часто попадает влага.

ТОП-2 лучших пульсометров для предплечья

Ниже представлен обзор двух самых лучших моделей пульсометров для предплечья.

Wahoo TICKR FIT

Модель Wahoo TICKR FIT — достаточно точный пульсометр, который способен измерить частоту сердечного ритма в процессе тренировки.

Для измерения сердечных сокращений и сожженных калорий в изделии используется оптическая технология. Модель синхронизируется с мобильными гаджетами при помощи Блютуза.

Пульсометр носится на предплечье, поэтому не мешает владельцу в процессе активных тренировок. Он рассчитан на большое количество видов спорта, включая бег, велосипед, кроссфит, и многое другое. Корпус изделия водонепроницаемый. С ним можно принимать душ, плавать и нырять.

Одного заряда батареи хватает на тридцать часов непрерывного пользования. Помимо синхронизации с обычными девайсами, модель подключается и к другим гаджетам, которые связаны с фитнесом.

Характеристики:

  • Защита от воды — IPX7.
  • Беспроводные стандарты — Блютуз 4.0.
Плюсы
  • Компактный.
  • Цена.
  • Функциональный.
Минусы
  • Плохо соединяется с приложением.
  • Нет индикатора заряда батареи.

Polar Oh2

Пульсометр Polar Oh2 обладает возможностью подключения ANT+ и BLE, а также специальным зажимом, которым датчик можно закрепить к очкам для плавания.

Изделие способно подключаться к разному фитнес-оборудованию, такому как беговые дорожки, велосипедные компьютеры и другие тренажеры с поддержкой ANT+. Кроме крепления клипсой к очкам пульсометр может крепиться на руке с помощью специального ремешка.

Датчик имеет внутреннюю память для хранения данных за 200 часов тренировки, а аккумуляторная батарея позволяет отследить активность без зарядки до двенадцати часов.

Гаджет защищен от воды до тридцати метров и может подключаться к мобильному приложению Polar Beat и сторонним приложениям для отслеживания пульса в режиме реального времени.

Характеристики:

  • Емкость батареи — 45 мАч.
  • Совместимость — Андроид.
  • Материал корпуса — пластик.
  • Степень защиты — WR30.
Плюсы
  • Точно измеряет пульс.
  • Удобный.
  • Компактный.
Минусы
  • Слабый аккумулятор.
  • Цена.

Что такое пульсометр?

Пульсометром называется устройство, измеряющее пульс. Он необходим для отслеживания работы сердца, чтобы эффективно рассчитывать нагрузки в процессе тренировок.

Для считывания пульса прибор использует электрическую активность сердечных мышц. На его обратной стороне находятся светодиоды, которые излучают свечение, поглощающееся телом человека. При этом кровь поглощает света больше, чем кожный покров. На основе количества поглощенного света подсчитывается объем крови и при помощи специальных алгоритмов в устройстве вычисляется пульс.

Какую фирмы выбрать?

Если рассматривать фирмы, изготавливающие пульсометры, то среди производителей данной техники качеством продукции выделяются следующие:

  • SUUNTO. Финский производитель, занимающийся выпуском дайв-компьютеров, компасов и другого измерительного оборудования.
  • Sanitas. Германский производитель, пользующийся большой популярностью среди потребителей.
  • Beurer. Основа производства бренда — аппараты для измерения давления, термометры и многое другое.
  • Polar. Финская компания, предлагающая широкий ассортимент товаров для самых разных категорий пользователей.

Фитнес-браслет или пульсометр?

Главное назначение пульсометров заключается только в точном измерении пульса, а остальные функции носят дополнительный характер. У фитнес-браслета функционал намного шире, включая готовые программы тренировок.

Заключение и выводы

При выборе пульсометра не гонитесь за его ценой. Среди недорогих моделей также встречаются весьма точные приборы, а высокая цена зачастую говорит лишь о новороченности устройства. Но при этом не игнорируйте важные для себя характеристики.

Отзывы покупателей

Ниже даны отзывы покупателей о представленных здесь моделях:

{{ reviewsOverall }} / 5 Оценка владельцев (2 голосов)

Рейтинг бренда/модели Количество проголосовавших Добавьте свой отзыв!

Сортировать по: Самые последниеНаивысший баллНаиболее полезноХудшая оценка

Будьте первым, чтобы оставить отзыв.

{{{ review.rating_title }}}

{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Показать еще Добавьте свой отзыв!

Полезное видео

Обзор и тест пульсометров:

Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo2max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре.

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets.

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

Какой пульсометр выбрать?

Разнообразие пульсометров может запутать даже искушенных атлетов – большое количество производителей сейчас осваивают рынок спортивных часов и фитнес трекеров. Однако, несмотря на разнообразие предложения, все пульсометры похожи по принципу своего действия.

Можно выделить 2 категории пульсометров, использующихся в мире спорта – измеряющие данные по электрокардиосигналу и измеряющие данные с помощью оптического датчика.

Кардиосигнал

Итак, к этой категории относится классический вариант пульсометра и знакомый большинству спортсменов монитор сердечного ритма – нагрудная лента, такая, например, как Polar H7.

У нашего сердца есть электрическая активность – впрочем, есть она и у других органов, но это уже другая история. Именно сердце было первым органом, активность которого точно измерили с помощью специальных приборов – это было еще в 1902 году. С тех пор технологии изрядно изменились и теперь прибор для измения пульса весит меньше 100 грамм вместо начальных 270 кг (!).

Итак, нагрудная лента монитора сердечного ритма имеет как правило 2 электрода и передатчик, который транслирует данные в устройства – часы, телефон или планшет.

Точность таких измерений весьма высока – производители заявляют о 99% совпадении с данными ЭКГ. Полученные таким образом данные как правило дают возможность анализировать не только данные частоты сердечных сокращений, но и R-R интервалы, что также может быть полезным.

Недостатком подобного способа измерения пульса является необходимость ношения датчика, а также то, что время от времени у него будет садиться батарейка – менять ее следует не часто, но тем не менее.

Именно этот способ измерения пульса предпочитают все серьезно тренирующиеся спортсмены, как профессионалы, так и любители.

Но прогресс не стоит на месте и в последние годы популярность приобретают другие способы измерения пульса, не требующие ношения ленты – такие как  плетизмография.

Плетизмография

Это загадочное слово означает метод исследования кровотока, основанный на регистрации колебаний объема какой-либо части тела, связанный с динамикой кровенаполнения сосудов.

В спортивных гаджетах, в основном, применяется фотоплетизмография – то есть наполнение сосудов регистрируется с помощью оптического датчика.

Происходит это так – одна деталь датчика, излучатель, «просвечивает» нужную часть тела, а другая деталь принимает отраженный от тканей сигнал. Сужение и расширение сосудов, вызванное артериальной пульсацией, будет менять характеристики отраженного сигнала.

На данный момент есть несколько способов реализации технологии (заметим, что здесь мы говорим о проверенных производителях и массово распространенных устройствах).

Первый – это измерение пульса в ушной раковине, которое предлагает бренд Jabra. Для измерения пульса нужно вставить в ухо специальный наушник модели Jabra Pulse, который, помимо измерения пульса, будет проигрывать музыку с вашего плеера или смартфона, а также давать вам голосовые подсказки о ходе тренировки или о входящих вызовах.

Устройство умеет передавать пульс как на смартфон, так и на часы, работающие с Bluetooth Smart – Polar V800, например.

Второй вариант реализации – это измерение пульса с места непосредственного расположения часов, то есть с запястья.

Многие производители спортивных гаджетов активно пользуются этой технологией, не стал исключением и Polar – в 2015 году свет увидели часы Polar A360. Часы представляют собой синтез фитнес трекера и спортивных часов, измеряеют пульс с запястья, но при этом дружат и с нагрудной лентой – если вам нужны очень точные данные о пульсе.

 

Недостатки оптических датчиков

Технология пока несовершенна, но отвечает потребностям большинства спортсменов-любителей в мире.

На точность отображаемых данных влияет температура окружающей среды – прибор может немного «врать» на холоде.

Кроме того, при особо интенсивных движениях, например на резких беговых ускорениях, датчик немного перемещается на руке, трясется – результатом могут быть некорректные данные пульса.

Также к неправильным показаниям может приводить и резкий скачок пульса при нагрузке – наши тестирования показали, что оптические датчики не очень хорошо справляются с подобными ситуациями.

Для получения точных данных ремешок таких часов должен быть плотно прижат в руке пользователя – иначе принимающий сенсор просто не сможет точно принять отраженный сигнал.

Однако, для повседневного измерения пульса, а также для тренировок умеренной интенсивности – подобные часы вполне подходящий вариант.

Итоги

Итак, если вы любитель здорового образа жизни и ваша физическая активность обходится без работ на пределе своих возможностей, взрывных ускорений и очень резких движений, вы вполне можете пользоваться гаджетом с оптическим датчиком, таким как Jabra или Polar A360.

Если же ваши тренировки включают в себя серьезные работы, связанные с резкими ускорениями, тряской (на маунтибайке или трейлах например), вы тренируетесь в холодную погоду – мы советуем вам использовать старую добрую нагрудную ленту. Кстати, вы можете использовать А360 вместе с нагрудной лентой, надевая ее на серьезные тренировки, а в остальное время используя оптический датчик.

А мы ждем от производителей новых технологий и предложений!

7 Нагрудных Пульсометров от Дорогого к Дешёвому

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Если вы тут, очевидно, вы уже определились с тем, что вам нужен нагрудный пульсомер и знаете разницу между нагрудными и наручными пульсометрами и понимаете зачем отслеживать свой пульс.

В обоих типах пульсометров существует одна проблема, которую до сих пор по непонятной мне причине не решили производители и их маркетологи: показателя точности конкретного пульсометра в сравнении с ЭКГ нет.

Покупаете вы часы с наручным пульсометром от Xiaomi или Garmin, нагрудный пульсометр от Sunding (что-то китайское, о нём будет ниже) или Polar — вы не знаете насколько точными будут эти гаджеты в использовании.

О преимуществах и недостатках нагрудных пульсометров разного ценового диапазона и будет новая статья.


Нагрудные пульсометры

Если вам интересно больше узнать о принципе работы и точности нагрудных пульсометров — вам нужен пост Нагрудный или Наручный пульсометр? Тут я напишу об этом вкратце.

В одном из исследований, которое описано в вышеупомянутом посте, точность нагрудного пульсометра Polar H7 по сравнению с ЭКГ составляет Rc=98, где 100 — полное соответствие результатам ЭКГ. То есть, данным Polar H7 можно доверять. Это основное преимущество таких пульсометров.

Из недостатков — некоторым людям нагрудные пульсометры доставляют дискомфорт и натирают. Я не сталкивался с такой проблемой, но могу себе представить, что это может быть очень неприятно.

Ещё один недостаток может скрываться в нюансах использования разных видов нагрудных пульсометров.

Виды нагрудных пульсометров

Если вы покупаете нагрудный пояс типа Polar h20 или Suunto Smart Sensor, вам будет приятно знать, что они синхронизируются и со смартфоном, и со спортивными смарт-часами с помощью Bluetooth.

В беговом приложении с которым вы бегаете, вы получите красивый график пульса, который можно будет накладывать на темп, дистанцию или время забега:

Пульс и темп на графике в приложении Garmin Connect. Скриншот из обзора Garmin Vivoactive 3

Но если смарт-часов у вас нет, то данные о пульсе вы сможете получать от приложения через аудио уведомления каждый километр или при преодолении значений, которые вы установите как граничные.

К чему это я? Без смарт-часов узнать пульс в текущий момент, невозможно, вам придется смотреть эти значения в смартфоне. Это, определённо, неудобно. Но покупать к нагрудному пульсометру ещё и смарт-часы — дорого (вероятно, часы будут стоить в 2-3 раза дороже самого пульсометра).

Сравнение показателей нагрудного пульсометра Polar h20 и наручного Garmin Forerunner 645 Music из этого обзора

Поэтому, есть модели нагрудных пульсометров, которые продаются вместе с приёмником — часами, на которых будет отображаться текущий пульс. Увы, недостаток некоторых моделей этого типа заключается в том, что вы не сможете синхронизировать данные с приложением и после тренировки сможете получить только средний и максимальный пульс.

Теперь, когда вы примерно понимаете какие нагрудные пульсометры вы можете выбрать, давайте разбираться в преимуществах и недостатках дешёвых и дорогих моделей.

Garmin HRM Run

Garmin HRM Run — представитель дорогого сегмента нагрудных пульсометров. Преимущество именно этого пульсометра в том, что при синхронизации HRM Run и часов Garmin Forerunner вы получаете следующие данные:

  • Пульс
  • Вариабельность сердечного ритма
  • Каденс (шагов за минуту)
  • Вертикальное перемещение тела (для измерения экономичности бега)
  • Время контакта ноги с землёй
  • Баланс времени контакта правой и левой ноги
  • Длинна шага
  • Соотношение вертикального перемещения и длины шага

Насколько вам необходима эта информация — решать только вам. Я иногда слежу только за каденсом, но и технике бега я не учился, поэтому не являюсь примером в этом смысле.

Передает данные только с помощью ANT+, может синхронизироваться с смарт-часами, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032.

Проверить Стоимость

Если вы хотите синхронизировать ваш нагрудный Garmin с телефоном, вам понадобится модель Garmin HRM Dual.

Увы, на одном из любимых беговых Youtube-каналов я находил негативный отзыв о датчиках Garmin (в видео речь о Garmin TRI HRM):

Polar h20

Как я упоминал выше, создатель компании Polar первым изобрёл метод измерения ЧСС с помощью технологии, которую используют все нагрудные датчики. Я уже несколько раз тестировал Polar h20. Он сделан очень качественно и определённо хорошо выполняет свою функцию. Однако странно, что дополнительных метрик, как у Garmin здесь нет. Polar h20 может запомнить одну тренировку и способен передавать данные по пульсу, если вы плаваете в нём.

Передает данные с помощью ANT+, Bluetooth, может синхронизироваться с смарт-часами и со смартфоном одновременно, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032 CR2025 (спасибо внимательному читателю Dzmitry).

Проверить Стоимость

Suunto Smart Sensor

Suunto Oy (да, именно Oy) — финнская компания, изготавливающая гаджеты для спорта и активного отдыха. Само слово «Suunto» с финнского переводится как «направление». На официальном сайте информации о гаджете минимум. Вот что я нашёл: в Suunto Smart Sensor можно плавать и у него даже есть память как минимум на одну тренировку, он легко синхронизируется со Strava, но не так легко с Garmin Connect.

Передача данных: только Bluetooth, работает от батарейки-таблетки CR2032.

Проверить Стоимость

Sigma R1 Duo Comfortex+

Тот случай, когда производитель вообще не париться по поводу информации о своей продукции. Как вы уже поняли, данных о точности и сравнении с ЭКГ нет по умолчанию, но, более того, нет и данных относительно возможности синхронизировать Sigma R1 Duo Comfortex+ с телефоном.

Хорошо, что есть Amazon, на котором добрые люди отписали, что смоги синхронизировать этот нагрудный пульсометр с приложениями Endomondo, Runtastic, Strava. Там же есть положительный отзыв о его точности, так как один из покупателей сравнил его данные с Polar H7 и сказал, что они практически не отличались.

Работает с Bluetooth и ANT+ гаджетами.

Проверить Стоимость

Garmin HRM1

Почему-то очень мало информации об этом нагрудном пульсометре. В какой-то момент я даже начал сомневаться в том, что его сделали действительно Garmin, а не китайские умельцы, но нашёл видео на официальном канале, где используется эта модель. О его точности можно только догадываться, но тот факт, что это Garmin сразу перемещает этот пульсометр в мою зону доверия.

Совместим только с гаджетами, работающими с ANT+.

Проверить Стоимость

Beurer PM25

Beurer PM25 — пример нагрудного пульсометра с приёмником, который не способен передавать ваши данные на смартфон, так как работает по альтернативному протоколу. Тем не менее, это не мешает мне использовать его уже больше 5 лет в качестве основного пульсометра.

На официальном сайте сказано, что этот пульсометр получил награду как лучший пульсометр по версии Runner’s World. Честно говоря, я не нашёл подтверждающих это фактов, но данные, получаемые от Beurer PM25 и Polar h20 были максимально близки.

На самом деле, нагрудных пульсометров Beurer много и, предполагаю, все они работают примерно одинаково точно. Именно в этой модели можно установить верхнюю границу пульса, наблюдать за пульсом в реальном времени и получить данные о среднем и максимальном пульсе в конце тренировки.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Проверить Стоимость

ONRHYTHM 110

ONRHYTHM 110 — детище сети спортивных супермаркетов Decathlon. Этот нагрудный пульсометр попал в этот рейтинг как пример дешёвого пульсометра с низкой точностью. Я не тестировал его, но очень много отзывов на официальном сайте (всего — 827, есть что почитать) говорят о том, что данные ONRHYTHM 110 не очень точны. Возможно, для тренировок на низком пульсе или для качалки этот гаджет будет полезен, но для бега — вряд ли.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Я не рекомендую покупать вам этот пульсометр.

Проверить Стоимость

Если вы хотите сэкономить: выбирая между новым noname нагрудным пульсометром и брендовым б/у, я бы, определённо, выбирал последний вариант. В Facebook есть несколько хороших барахолок с гаджетами.

Барахолка 1 Барахолка 2

Если вам интересна тема китайских пульсометров, то на хабре можно найти интересный обзор. Важно не пропустить ещё и комментарии. Также очень интересно почитать об упомянутом во вступлении Sunding и о том, как можно облажаться при покупке китайского пульсометра.

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 7   Средний:  4.4/5]

Похожее

Как выбрать пульсометр, советы по выбору и отзывы

Пульсометр – устройство для измерения сердечного ритма (частоты сердечных сокращений, ЧСС) человека. Состоит из датчика и приемника, отображающего данные – дисплея или часов. Зачастую в роли экрана выступает смартфон, подключенный к датчику.

Пульсометр используется спортсменами, поскольку им важно контролировать нагрузки на сердце. Такое устройство полезно и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и избыточным весом.

Важно: выбирая пульсометр, обратите внимание на производителя. Лучше приобрести модель известного бренда, чем сэкономить и купить товар незнакомой марки.

  • Пульсометр на запястье
  • Пульсометр на грудь
  • Пульсометр на палец

Тип

Спортивный – используется для измерения пульса во время спортивных тренировок. Отличается широким функционалом. Для вывода данных подключается к смартфону или часам, которые входят в комплект. Модели для велосипедистов выполняются в виде велокомпьютера, который размещается на руль (информация передается на дисплей).

Медицинский (бытовой) – предназначен для определения пульса в домашних условиях или на работе. В отличие от предыдущего типа показания прибора отображаются на встроенном дисплее.

Крепление датчика

На грудь – снимает данные о пульсе непосредственно с сердца. Отличается высокой точностью, освобождает руки и может применяться даже для плавания. Минусы: при тренировке ремень датчика часто сползает, сложность крепления на грудь. Такой пульсометр используют профессиональные спортсмены, в том числе пловцы.

Важно: существует мнение, что нагрудные пульсометры не вполне безопасны для людей с заболеваниями сердца, поскольку излучают в район груди электромагнитные импульсы.

Встроенный (на запястье) – определяет пульс посредством контакта руки с электродами на корпусе устройства. Удобный и простой в применении. Недостаток – менее точен по сравнению с нагрудным аналогом. Подобное устройство применяется бегунами и любителями активного отдыха.

На мочку уха / на палец («прищепки») – измеряет ЧСС по пульсации крови в тканях. Компактный и легкий, но может спадать или вызывать дискомфорт (из-за сдавливания уха). В холодное время выдает неточную информацию. Чаще всего подобные датчики встречаются в медицинских пульсометрах.

Комплектация

Датчик и часы – данные отображаются на дисплее часов. Такая «пара» не нуждается в смартфоне, всегда под рукой и характеризуется длительной автономной работой. Минус – не сохраняется история измерений.

Только датчик – для выведения информации подобный вариант предполагает подключение к смартфону. Обойдется дешевле комплекта «датчик+часы» и поддерживает сохранение истории тренировок. Недостатки: необходимость носить с собой довольно громоздкий смартфон,

Только часы (часы-пульсометры) – функция пульсометра предусмотрена в некоторых «умных часах». Этот гаджет не зависит от ремней или различных устройств. Минус – возможны сбои в работе при обильном потоотделении. Часы – не лучший выбор для спортивных тренировок.

Сигнал

Тип

Аналоговый – подсоединяется к смартфонам и тренажерам, что позволяет считывать соответствующие данные. В то же время аналоговый пульсометр при групповой тренировке зачастую выдает информацию с чужих датчиков. Подобное устройство подвержено помехам.

Цифровой – сигнал транслируется только на «родное» устройство. Этот пульсометр не чувствителен к помехам.

Передача

Проводной – соединяется с отображающим устройством благодаря проводу. Последний обеспечивает надежность передачи сигнала, поскольку защищает его от помех. Минус – ограничение свободы действий из-за провода.

Беспроводной – передает информацию отображающему устройству через радиоканал. Такой вариант не стесняет движения спортсмена. Недостатки: требуется замена батареек, подверженность помехам.

Поддержка беспроводных протоколов

Bluetooth – используется для подключения пульсометра к смартфону.

ANT+ – используется в спортивной технике, характеризуется очень низким расходом энергии. Пригодится для подключения пульсометра к GPS-часам, велокомпьютеру и другому оборудованию.

Питание

Аккумулятор – экономит средства на покупке сменных элементов питания, отличается высокой емкостью, что важно при работе с «прожорливыми» опциям вроде GPS. Батарея входит в комплект поставки пульсометра. В то же время аккумулятор нельзя быстро заменить, а сама зарядка занимает определенное время. Встречается в пульсометрах класса «премиум».

Батарейка – легко приобретается и заменяется, выдает достаточно энергии для продолжительной работы пульсометра. Подобный элемент питания встречается чаще всего. Стандартный типоразмер – CR2032 («таблетка»).

Функции

Измерение средней частоты пульса – вычисляет один из ключевых параметров для любой спортивной активности. Сжиганию жира или поддержанию физической формы соответствует определенная частота пульса. Эта функция поможет выявить тахикардию или аритмию.

Настройка максимальной и минимальной частоты пульса – используется для настройки зоны тренировок под индивидуальные особенности организма. Максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) определяется по формуле: «220 минус возраст». Исходя из МЧСС, атлет рассчитывает тренировочные зоны пульса или частоты сердечных сокращений.

Тренировочные зоны

  • Терапевтическая (60-70% от МЧСС) – оптимальная для новичков. Такой пульс возникает при разминке, заминке или быстрой ходьбе. Эффект: развитие сердечно-сосудистой системы.
  • Фитнес-зона (70-80% от МЧСС) – характерна для подъема / спуска по лестнице и бега трусцой. Эффект: сжигание жира.
  • Аэробная (80-90% от МЧСС) – свойственна спортивным танцам. Эффект: сжигание углеводов, развитие выносливости.
  • Анаэробная (90-95% от МЧСС) – появляется при силовых тренировках, езде на велосипеде или беге на лыжах. Эффект: сжигание углеводов, развитие мышечной массы и выносливости.
  • Зона максимальной нагрузки (более 95% от МЧСС) – сфера профессионального спорта. Обычным людям, особенно с проблемами сердечно-сосудистой системы подобные тренировки противопоказаны.

Настройка индивидуальной зоны тренировок – задает диапазон частоты пульса, который должен поддерживаться во время спортивной активности. Позволяет распределять нагрузки с учетом особенностей организма и конкретной цели тренировки (развитие выносливости, скорости, силы и т. д.). Эта опция интересна опытным спортсменам.

Смена тренировок – дает возможность задавать и получать показатели по нескольким видам спорта (бег, плавание, лыжный спорт).

Подсчет сожженных калорий, сожженных жиров – определяется на основе частоты пульса. Несмотря на условный характер этой информации, она служит как дополнительный стимул для занятий.

Настройка параметров владельца – сохраняет личные данные человека (пол, возраст, вес). Дает возможность подогнать пульсометр под индивидуальные особенности организма спортсмена. Некоторые модели умеют самостоятельно рассчитывать тренировочные зоны для каждого пользователя на основе этих данных.

Подсчет кругов, среднего пульса и времени круга – незаменим для спортсменов, которые тренируются на отрезках. С такой опцией пробегая одну и ту же дистанцию легко проследить динамику показателей.

Сохранение истории тренировок – фиксация информации за несколько тренировок (ЧСС, время). Помогает отслеживать динамику изменения показателей. Рекомендуется спортсменам, ведущим дневник занятий.

Звуковой сигнал выхода из зоны тренировки – предназначен для контроля зоны тренировки. Это важно людям, которым нельзя превышать пределы ЧСС по состоянию здоровья. Другой вариант – стимулирование не слишком активных людей.

Фитнес-тест – позволяет оценить уровень спортивной подготовки владельца и определить тренировочные зоны. Полезен начинающим спортсменам.

Автоматическая пауза – нужная опция, если случаются перерывы в тренировке. Например, во время бега по улице спортсмен останавливается на светофоре.

GPS – вычисляет пройденное расстояние, скорость, темп движения и другие параметры. Пригодится для бега, спортивной ходьбы, езды на велосипеде.

Водонепроницаемость – защищает детали пульсометра от попадания влаги. Дает возможность использовать устройство в воде (актуально для пловцов).

Подсветка дисплея (часы) – используется для работы с экраном в темноте.

Подключение к ПК (через USB-кабель, Bluetooth) – предназначено для сохранения в ПК данные, изменять настройки, следить за прогрессом и составлять план занятий.

Некоторые пульсометры поддерживают настройку экрана. Владелец устройства определяет, какие сведения отобразит дисплей в процессе тренировки. «Скрытые» данные можно увидеть, подключив гаджет к компьютеру.

Также пульсометры снабжаются секундомером, таймером, будильником, календарем.

Как подобрать гаджеты для бега - Библиотека знаний

Как и другие аксессуары для бега, гаджеты добавляют удобства спортсменам, позволяя тренироваться с комфортом. С их помощью легко контролировать нагрузку, оценивать личные достижения и выполнять персональный план тренировок. Возможность видеть свои успехи в режиме реального времени — лучшая мотивация любого спортсмена.

Мониторы сердечного ритма (пульсометры)

Определить интенсивность физической нагрузки на сердце во время тренировок помогут мониторы сердечного ритма (пульсометры).

Пульсометры различаются материалом корпуса (сталь или пластик), дизайном, степенью защиты от влаги, набором дополнительных функций.

Такой прибор состоит из датчика и измерительного устройства, напоминающего часы:

Датчик служит для измерения пульса. Пульс во время бега наиболее точно измеряется, когда датчик находится на груди.

Монитор сердечного ритма показывает на экране работу сердца, определяет зоны пульса и допустимые нагрузки.

Сигнал (цифровой или аналоговый) передается от датчика к прибору на руке беспроводным способом.

Если спортсмен занимается не только бегом, но и другими активными видами спорта, есть смысл обратить внимание на пульсометры, с расширенным количеством функций: подсчет сожженных калорий, учет времени режима тренировок, сохранение данных для дальнейшего анализа.

Фитнес-браслет

Фитнес-трекер, фитнес-браслет, умный браслет — так называются легкие компактные гаджеты, которые носят на руке. Это универсальный аксессуар для активных людей, увлеченных бегом, фитнесом, подвижными видами спорта.

Он представляет собой мини-монитор в пластиковом корпусе на ремешке, на экран которого выводятся основные показатели активности спортсмена.

В зависимости от модели и цены изделия, браслет может иметь различное количество функций, например:

Мониторинг активности. В течение суток человек находится в нескольких режимах активности. Фитнес-трекер распознает эти формы активности, на основе которых сможет определить индекс массы тела, скорость метаболических процессов, количество сожженных калорий.

Пульсометр. Позволяет вовремя заметить увеличение физической нагрузки и снизить темп тренировки.

Детальная статистика. Наглядно представляет результаты активности каждого дня и часа и динамику данных. Это лучшая мотивация для новых личных побед в спорте.

Аналитика питания и водного баланса. Специальное приложение с информацией о калорийности блюд покажет соотношение белков, жиров и углеводов, содержание витаминов и микроэлементов, в них, позволит составить подробный дневник питания в смартфоне. Дополнительно можно установить индивидуальную норму по количеству воды и следить за ее выполнением.

Спортивные часы

Спортивные умные часы – хорошее решение для спортсменов любого уровня подготовки. Большинство моделей сочетают в себе функции отдельных гаджетов, описанных выше.

Если кроме бега человек увлекается и другими спортивными дисциплинами (горные походы, скалолазание, лыжи, дайвинг, плавание и т.д.), то есть смысл сразу обратить внимание на мультиспортивные модели. Они дороже, чем часы только для бега, но и набор функций у них богаче.

Основные функции спортивных часов

Измерение расстояния, времени и скорости во время бега - основная информация для ведения дневника тренировок.

Измерение пульса. Данная функция позволяет владельцу следить за частотой сердечных сокращений, и при необходимости снизить или оптимизировать физическую нагрузку. Также данные пульсометра позволяют часам подсчитывать количество потраченных калорий.

Мониторинг сна и умный будильник. Сон человека состоит из нескольких фаз. Часы измеряют продолжительность сна, анализируют его фазы, и выбирают оптимальное время для пробуждения.

Совместимость с компьютером и смартфоном. Позволяет перенести историю тренировок для дальнейшего анализа.

Навигация на маршруте. Помогает ориентироваться на незнакомой местности во время длительных забегов.

Автопауза. Актуальная функция для бега в городских условиях (светофоры, движущийся транспорт и т.д.).

Подсветка. Для бега в темное время суток.

Водонепроницаемость. В зависимости от класса защиты, часы не будут бояться случайных брызг или даже сильного ливня.

Совместимость с наушниками. Удобная функция для любителей музыки.

Часы обычно имеют больший вес и габариты, чем фитнес-трекер. При схожем наборе функций спать и принимать душ удобнее с более компактным устройством. Но и у часов есть свои достоинства, важные в повседневной жизни и во время отдыха.

Секундомеры

Основное назначение секундомера — точное измерение времени того или иного события. С его помощью можно засечь время на преодоление дистанции в беге, плавании, выполнении тренировочных упражнений
и т.п.

Современные модели секундомеров представляют собой электронный часовой механизм в пластиковом или комбинированном корпусе на прочном шнурке для ношения.

В зависимости от сложности модели у него могут быть удобные дополнительные функции: календарь, будильник, таймер, показатель «лучшее время», память на количество кругов, среднее время круга и т.д.

Наушники для бега

Бежать и одновременно слушать любимую мелодию очень приятно.

Основные критерии, по которым стоит выбирать модель наушников любителям бега:

Удобство и лёгкость

Наушники не должны мешать, сползать, выпадать из ушей. Лёгкие модели практически не ощущаются во время движения.

Передача сигнала

Современные наушники для бега могут быть с проводами

a

и без
них

b

.

В беспроводных моделях бежать удобнее (провода не мешают, не болтаются и не перекручиваются).

Лучше выбрать модель, где сигнал передаётся по Bluetooth протоколу. Такой сигнал самый стабильный (в отличие от радио- и ИК-порта), без помех и перебоев звучания.

Хорошее шумоподавление избавит от внешних звуков.

Материал

Перед покупкой понравившейся модели нужно обращать внимание на качество материалов, из которых она изготовлена. Выбирать лучше модели из износостойких практичных непромокаемых и гипоаллергенных материалов.

Необходимо обратить внимание, что наушники для бега могут представлять опасность для спортсменов:

Громкая музыка может заглушить сигнал опасности (сирена, звук автомобиля и т.п.).

Многие врачи считают, что, если сильный посторонний звук совпадёт по частоте со звуком музыки из наушников, возникает опасность травмы барабанной перепонки.

Шагомеры

Назначение шагомера — измерять количество пройденных человеком шагов в течение дня или другого промежутка времени.

Шагомер позволяет отслеживать и регулировать активность человека.

Работает он от батарейки, может крепиться в зависимости от модели на разные части тела или экипировки.

Если шагомер в соответствии с приложенной инструкцией должен крепиться на ногу, то его нельзя закрепить на руку, показания будут не корректными. И наоборот.

В зависимости от конкретной модели, кроме подсчета количества шагов, у прибора могут быть дополнительные функции: измерение пройденного расстояния, скорость ходьбы, память событий, подсветка и т.д.

Хороший шагомер — легкий, компактный, не мешающий движению.

Проверить правильность работы устройства перед покупкой просто:

Нужно убедиться, что батарейка в рабочем состоянии.

Прикрепить шагомер правильно, как написано в инструкции.

Сбросить все показания на 0.

Пройти с шагомером 30-40 шагов и посчитать шаги про себя.

Если цифра на экране совпадает с собственным подсчётом — шагомер работает корректно.

Известно, что средняя норма для взрослого человека примерно 7-10 тысяч шагов в день.

Лучшие мониторы сердечного ритма на 2021 год

Значение пульса

Мониторы сердечного ритма (HRM) могут быть чрезвычайно полезными, если вы знаете, как использовать информацию, которую они собирают. Упражнения по-разному влияют на организм в зависимости от того, насколько сильно вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и как долго. Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте пульса для управления тренировками. Иногда вам может понадобиться поддерживать относительно низкий пульс, чтобы сжечь жир или увеличить темп тренировки, в то время как в других случаях вы хотите повысить его для других преимуществ для здоровья, например, для повышения выносливости.Еще одна причина приобрести HRM - следить за своим пульсом в состоянии покоя с помощью устройства, которое будет автоматически записывать его.

В наши дни на рынке появляется много новых типов и стилей мониторов, в том числе те, которые входят в некоторые из наших любимых фитнес-трекеров. Вместо этого в этой статье рассматриваются автономные HRM. Вы можете использовать автономный HRM вместе с фитнес-трекером или спортивными часами, как и большинство людей. Как вы увидите, добавление отдельного монитора к вашим фитнес-аксессуарам дает несколько преимуществ.

Электрический HRM против оптического

Когда дело доходит до выбора правильного HRM, самый большой вопрос заключается в том, выбрать ли классический нагрудный ремень, который использует электрический импульс для измерения вашего пульса, или что-то, что использует вместо этого оптическую технологию. Оптическая технология - это то, что используется во многих устройствах Fitbit, Apple Watch и других трекерах активности на запястье. Он также обычно используется для внутриушных измерений в случае спортивных наушников, которые измеряют частоту сердечных сокращений.

Не вдаваясь в технические подробности, нагрудные ремни считывают слабый электрический сигнал, который ваше тело создает, заставляя сердце сокращаться. Оптическая технология направляет свет на кожу и считывает возвращающийся свет. На основе этой информации и того, что мы знаем о том, как рассеивается свет при попадании в кровоток, данные переводятся в пульс. (Компания Valencell, производящая HRM и детали, подробно описывает, как работают оптические датчики сердечного ритма.)

Лучшие предложения для пульсометра на этой неделе *

* Сделки отбирает наш партнер TechBargains

Электрическая техника имеет тенденцию быть более точной.Выполнение измерения на руке или запястье сложнее, потому что это часть тела, которая может быстро раскачиваться во время активности, создавая больше шума данных, который необходимо учитывать при вычислении окончательного показания. Внутриушные оптические HRM, как правило, лучше, чем наручные, потому что ухо не так сильно двигается. Кожа уха также лучше подходит для оптических измерений, чем рука.

Точны ли мониторы сердечного ритма?

Теперь, когда вы немного знаете о том, как работают разные HRM и почему некоторые из них более точны, чем другие, важно решить вопрос о том, насколько важна точность. Обычно есть две причины, по которым потребители (то есть не медицинские работники или элитные спортсмены) хотят знать свои данные о частоте пульса: чтобы узнать свою частоту пульса в состоянии покоя и использовать данные о частоте пульса для упражнений и тренировок.

Пульс в состоянии покоя - это просто. Вы можете прочитать его, пощупав двумя пальцами свой пульс и посчитав его. Вы также можете прочитать его с помощью бесплатного приложения и камеры смартфона. Частоту пульса в состоянии покоя легко узнать с помощью устройства или без него, и легко сравнить любое показание с показаниями, полученными другим методом.

Что еще более важно, спросите своего врача, заботятся ли они о том, будет ли ваш пульс в состоянии покоя, например, 58 против 60. Ответ, вероятно, будет отрицательным. Более важно знать, находится ли ваш пульс в состоянии покоя в пределах здорового диапазона. Итак, ваш врач позаботится о том, будет ли у вас частота пульса 80, тогда как она должна быть ближе к 60. Я хочу сказать, что очень высокая степень точности не важна по какой-либо практической причине для большинства потребителей.

Точно так же, когда люди используют частоту пульса для тренировок и упражнений, точное количество ударов в минуту имеет меньшее значение, чем зона частоты пульса.Многие фитнес-приложения, которые работают в паре с пульсометром, либо оценивают, либо калибруют пользовательские зоны частоты пульса для вас и отображают их на графике с зонами, заблокированными разными цветами. Дело, опять же, в том, что знание точного количества ударов в минуту не так важно, как знание показаний в общем диапазоне.

Есть еще одно использование данных частоты пульса, и здесь точность имеет большее значение, но это другой вид точности. Восстановление сердечного ритма или то, насколько быстро ваша частота сердечных сокращений уменьшается после интенсивной активности, является отличным показателем здоровья и физической формы.В нашем тестировании нагрудные ремни намного точнее, чем оптические кардиомониторы для такого рода показаний. Оптические мониторы имеют тенденцию немного отставать, когда дело доходит до обнаружения быстрого изменения частоты пульса. Достаточно ли разницы, чтобы иметь значение для типичного потребителя? Возможно нет. Но если вы серьезно используете частоту пульса для фитнеса, эта проблема может вас больше волновать.

ANT + и мониторы сердечного ритма Bluetooth

Многие HRM используют только ANT +. ANT + - это беспроводная технология, которая существует еще до того, как Bluetooth стал популярным, и используется во множестве другого спортивного оборудования, от велосипедных измерителей частоты вращения педалей до беговых дорожек.Однако ANT + реже используется в телефонах. Поэтому, когда вы хотите подключить устройство ANT + к телефону и приложению, вам часто понадобится адаптер. Мониторы сердечного ритма, использующие Bluetooth, гораздо проще подключить напрямую к вашему телефону.

Подумайте о комфорте

С точки зрения комфорта нагрудные ремни никогда не поднимут большой палец вверх. Нагрудные ремни плотно обхватывают грудь у грудины, и если они недостаточно тугие, они могут соскользнуть вниз или смещаться. Переставлять их, пока вы в движении, сложно.Плохой тоже может натереть вашу кожу, и они плохо обеспечивают визуальную обратную связь, потому что вы их не видите.

Я предпочитаю нарукавные повязки нагрудным ремням. Их намного легче носить, их можно быстро отрегулировать даже во время движения, и они не вызывают натирания. Они также могут иметь светодиоды, которые мигают разными цветами в зависимости от вашей зоны частоты пульса. Такой визуальный отклик невозможно получить только от нагрудного ремня. Обычно с нагрудными ремнями вам нужно полагаться на подключенный трекер, чтобы увидеть цифры вашего пульса.

HRM двойного назначения

Ранее я упоминал внутриканальные оптические HRM. Они удобны, потому что встроены в спортивные наушники, поэтому вы получаете два устройства по цене одного. Хотя эти устройства стоят намного больше, чем другие HRM, они являются хорошей ценой, если вы также хотите купить новую пару беспроводных спортивных наушников.

И не забываем о фитнес-трекерах. Apple Watch Series 6 не только оснащен пульсометром, но и оснащен датчиком, который выполняет функцию электрокардиограммы (ЭКГ) и генерирует PDF-файл вашего сердечного ритма, которым вы можете поделиться со своим врачом.Это даже было одобрено FDA.

Имея это в виду, это лучшие HRM, которые мы тестировали. Помните, что в этот список не входят мониторы сердечного ритма, встроенные в фитнес-трекеры. Скорее, это мониторы сердечного ритма, которые вы можете использовать независимо или в паре с другим оборудованием.

Обзор датчика сердечного ритма

Polar H9

Для многих людей, которые хотят отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировок или тренировок с использованием данных о частоте пульса, новый Polar H9, вероятно, именно то, что вы ищете.При цене 59,95 долларов он стоит меньше, чем другие мониторы сердечного ритма (HRM), которые содержат дополнительные функции, но по-прежнему покрывают все основы. Он удобный, водонепроницаемый и моющийся, и вы можете подключить его к телефону, беговым часам или любому другому фитнес-оборудованию благодаря поддержке ANT +, Bluetooth и передачи 5 кГц. В сопутствующих приложениях Polar есть опции тренировки пульса, а также простой тест VO2max, чтобы вы могли отслеживать прогресс в фитнесе с течением времени. Если у вас нет каких-либо сложных или особых потребностей в вашем HRM, Polar H9 оставит вас довольным, не требуя слишком много денег, и заслужит Выбор редакции.

В чем уникальность H9?

Polar H9 очень похож на Polar h20, за исключением нескольких ключевых моментов. Цена H9 по прейскуранту составляет 59,95 долларов по сравнению с h20 за 89,95 долларов (хотя h20 уже несколько лет назад, так что вы, возможно, сможете найти его дешевле). H9 не имеет встроенной памяти, тогда как h20 может хранить данные из вашей предыдущей тренировки, поэтому вы можете использовать его без подключенного устройства и просто загрузить данные тренировки позже (другими словами, вы можете начать пробежку без Ваш телефон).H20 может поддерживать два соединения Bluetooth одновременно, тогда как H9 ограничен одним за раз. И нагрудные лямки немного другие.

Кроме того, HRM практически идентичны. Они одинаковы по весу. В них используется такая же батарейка типа «таблетка» (CR2025). Они водонепроницаемы и безопасны для плавания. Оба используют ЭКГ (электрический импульс) для измерения частоты сердечных сокращений, а не оптический метод.

Еще несколько слов о цене: надежный нагрудный ремень без множества наворотов будет стоить где-то от 40 до 60 долларов.Если вы видите бренд, которому доверяете, который продает HRM по более низкой цене, это воровство.

Точность и время работы от батареи

Я тестировал точность Polar H9 двумя способами. Во-первых, я носил устройство, сидя на месте, гуляя, бегая трусцой и бегая, чтобы убедиться, что показания находятся в пределах того диапазона, где они должны быть. Выполнение этого типа теста не говорит мне о точности устройства, но дает мне представление о том, что оно работает правильно в общем смысле. Я знаю, что во время отдыха мой пульс должен быть в диапазоне 50 или 60 ударов в минуту. Когда я бегаю сильно, он должен подниматься до 150, 160 или 170 ударов в минуту. Как только я перестану бегать, он должен упасть. H9 отлично показал себя во всех этих основных тестах.

Во-вторых, я надел Polar H9 и одновременно с другими пульсометрами, чтобы сравнить их показания. Чтобы упростить просмотр данных, я провожу этот второй тест сидя. Сначала я использовал Garmin HRM-Dual. Я подключил Garmin HRM к часам Garmin, одновременно просматривая данные с Polar H9 на своем телефоне. Они дали почти идентичные показания, которые были почти идеально синхронизированы.Когда один из них поднимался или падал, другой сразу наступал ему на пятки. Я повторил тот же тест, используя Wahoo Tickr FIT, оптический HRM. Опять же, показания были очень близки друг к другу.

Я упоминал, что Polar H9 работает от батарейки типа «таблетка». Если вы тренируетесь по часу в день, заряда батареи хватит примерно на год. Заменить батарею несложно, если у вас есть большая монета, которая поможет вам открыть крышку. Затем вы выдвигаете его, вставляете новый и снова закрываете.

Некоторые автономные HRM поставляются с перезаряжаемыми батареями, что означает, что вы можете подключить их к фирменному зарядному устройству и подключить к розетке USB, так же, как вы это делаете с большинством других умных часов и фитнес-трекеров.Polar Oh2, Scosche Rhythm24 и Wahoo Tickr FIT поставляются с перезаряжаемой батареей. Все три являются пульсометрами с повязкой на руку и используют оптические технологии, а не ЭКГ, чтобы считывать ваш пульс.

Комфорт и удобство ношения

Некоторые люди не возражают против ношения нагрудного ремня HRM, а другие находят его неудобным или отвлекающим. Чтобы выяснить, насколько туго сделать ремешок, нужно несколько проб и ошибок, чтобы он оставался надежным, но также и удобным при глубоком дыхании. Если вы сделаете его слишком свободным, он может соскользнуть вниз, когда вы потеете, но слишком тугой будет ограничивать его.

В H9 используется ремешок, который Polar называет мягким ремешком. Это эластичная черная ткань, сделанная из четырех различных материалов (38 процентов полиамида, 29 процентов полиуретана, 20 процентов эластана, 13 процентов полиэстера). Сторона, которая касается вашей кожи, имеет плоскую панель датчиков, которая выглядит не более чем полоской мягкого пластика. На одном конце ремешка находится крючок из нержавеющей стали с покрытием, который вы надеваете на петлю на другом конце. Таким образом, вы не будете тереться о кожу пряжек или свободных концов.

Датчик небольшой, размером 1,33 на 2,56 на 0,39 дюйма (HWD). Он защелкивается с помощью двух защелок, как и большинство HRM с нагрудным ремнем. Вы должны снять датчик, чтобы постирать ремешок, хотя он достаточно водонепроницаем для плавания.

Тренировка с приложениями и Оборудование

Polar H9 универсален. Вы можете использовать его с широким спектром тренажеров и фитнес-приложений. Поскольку он использует ANT +, Bluetooth и 5 кГц (Gymlink), вы можете подключить его к фитнес-трекерам, беговым часам, телефонам, велосипедным компьютерам, тренажерам и многому другому.

Polar имеет собственные приложения, которые работают с его линейкой мониторов сердечного ритма, а именно Polar Flow и Polar Beat, и вы также можете использовать сторонние приложения, включая Nike Run Club, Runkeeper, Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest, MapMyFitness. , и другие приложения из семейства «MapMy».

Чтобы протестировать HRM, я запустил приложение Polar Beat. Я использовал это приложение раньше, и некоторые функции и опции мне нравятся как человеку, который немного разбирается в тренировке сердечного ритма, но не имеет большого опыта в этом.Когда я не тестирую устройства, я время от времени проверяю свой пульс во время тренировки, чтобы узнать, где он находится. В лучшем случае, когда я бегаю по беговой дорожке, я увеличиваю скорость, если понимаю, что у меня низкий пульс и я недостаточно много тренируюсь. Однако, как правило, я не контролирую свой пульс на протяжении всей тренировки запланированным образом - но это именно то, что вы делаете при тренировке на пульс.

Сначала я сделал общий фитнес-тест, чтобы определить свое текущее состояние. Вы носите Polar H9 и лежите на полу совершенно неподвижно около пяти минут.HRM и приложение рассчитывают ваш VO2max; это нормально, если вы не знаете, что это значит, потому что приложение помещает это в контекст с диаграммой, числом и дескриптором. У меня 40, что «хорошо», и одна цифра от «очень хорошо». Затем вы можете отправиться в фитнес-путешествие и вернуться к полученному результату в качестве отправной точки.

Приложение также расскажет, как можно улучшить показатели физической подготовки. Например, мне пришлось бы увеличить частоту тренировок и варьировать интенсивность. Приложение идет еще дальше, предлагая вам тренировки, которые обеспечивают именно тот вид тренировки, который вам нужен.

Я сделал несколько пробежек, чтобы поправить здоровье сердца. Мой любимый: вы разогреваетесь в течение пяти минут, а затем устанавливаете частоту пульса в определенный диапазон и удерживаете ее в течение установленного вами количества минут, минимум 30. Вы также делаете пять минут заминки в конце, когда приложение заставляет вас поддерживать более низкий пульс. Все время, пока вы тренируетесь, автоматизированный тренер в приложении говорит вам ускоряться, замедляться или сохранять этот темп. Он также считывает основную статистику каждую милю, включая общее время, средний темп и среднюю частоту пульса.Для людей, которые находятся на начальном уровне фитнеса, это прекрасные программы, которые дают именно ту обратную связь, которая необходима для эффективных тренировок.

В приложении есть тренировки, ориентированные на более опытных бегунов и любителей упражнений, независимо от того, тренируетесь ли вы перед гонкой, хотите ускориться или пытаетесь улучшить свой VO2max с помощью других занятий.

Какой HRM вам подходит?

Для всех, кто плохо знаком с тренировками для измерения ЧСС, Polar H9 должен быть в верхней части списка мониторов ЧСС.Polar сохранила цену ниже, чем некоторые из своих более премиальных HRM, но при этом производит точное, удобное и простое в использовании устройство. Некоторые программы тренировок в приложении Polar Beat отлично подходят для новичков, в то время как более продвинутые энтузиасты фитнеса могут по-прежнему обнаружить, что H9 делает все, что им нужно. Если вы хотите отслеживать частоту сердечных сокращений, тренироваться с использованием пульса или следить за изменением уровня физической подготовки с помощью показателя VO2max, вы получите все необходимое с помощью H9. Это делает его выбором редакции.

Датчик сердечного ритма Polar H9

Итог

Polar H9 начального уровня - лучший пульсометр для всех с базовыми потребностями, с широким спектром совместимости и отличным приложением-компаньоном.

Характеристики датчика сердечного ритма Polar H9

Форм-фактор Нагрудный ремень
ANT + Есть
Bluetooth Есть
Аккумулятор
Обзор

Wahoo Tickr Fit | PCMag

При покупке пульсометра вам нужно что-то удобное и простое в использовании. Вы также хотите, чтобы он подключался к вашим фитнес-приложениям, умным часам, велосипедному компьютеру и ко всему, что вы используете. Wahoo Tickr Fit за 79,99 долларов легко удовлетворяет всем этим требованиям. На нем есть физическая кнопка для быстрого включения и выключения, а также световые индикаторы, чтобы вы могли узнать о его состоянии. Кроме того, он перезаряжаемый, поэтому вам не придется беспокоиться о замене специальной батарейки типа «таблетка». Он не включает в себя все специальные функции Wahoo Tickr X, которые выбирает наша редакция, которые можно использовать как трекер бега, а также подсчитывать количество повторений при поднятии тяжестей.Однако, если вы предпочитаете нарукавную повязку и не нуждаетесь в дополнительных функциях, Tickr Fit должен быть в вашем коротком списке.

Дизайн, установка и аккумулятор

Wahoo Tickr Fit состоит из двух компонентов: датчика и ремешка. Оба черные. Датчик имеет белый логотип Wahoo на лицевой стороне и длинную ярко-синюю кнопку на одном крае, которая включает и выключает его. Светодиод рядом с логотипом медленно мигает синим, когда он ищет соединение, и быстро красным, когда он отключается.

Для ношения ремешка проденьте концы через два паза по обе стороны от датчика.Внутри ремешка используется ткань с крючками и защелками, так что концы легко прикрепляются и лежат ровно. Никаких дополнительных пряжек или регуляторов нет. Вы можете получить его маленького размера (с максимальной окружностью 10,2 дюйма) или большого (максимум 14,75 дюйма). Мне удалось затянуть большую ленту примерно до 8,75 дюйма, что должно подойти большинству людей. Если вашим неповоротливым предплечьям нужно что-то побольше, попробуйте Polar Oh2, длина которого составляет 24 дюйма.

Ремешок немного податлив, но я бы не назвал его эластичным, во всяком случае, эластичным поясом.Из-за материала вам будет сложно перетянуть его, так что это плюс. Вы располагаете его прямо под локтем или там, где вам удобно на предплечье. Однако мне было сложно настроить размер, когда он был включен. Мне пришлось снять его, чтобы затянуть и снова прикрепить концы. Кроме того, обязательно стирайте его только вручную.

В комплект поставки устройства входит зарядное устройство USB. Это маленький диск с крошечными зубцами и магнитом, который защелкивает датчик, когда вы вставляете его сверху. Полная зарядка должна длиться около 30 часов работы.

Совместимость, приложения и использование

Я взял Wahoo Tickr Fit с собой в тренажерный зал и прыгнул на беговой дорожке. Когда я включил Bluetooth на беговой дорожке, она быстро нашла Tickr Fit, но я отказался и предпочел вместо этого использовать приложение Wahoo Run Fit. Если бы я подключился к беговой дорожке, я бы видел свой пульс на экране беговой дорожки в реальном времени, пока я тренировался.

Tickr Fit может работать в паре с рядом фитнес-приложений не только Wahoo, но и Strava, Runtastic, Endomondo, Komoot и десятками других.Вы также можете подключить его к фитнес-трекерам и велосипедным компьютерам. Я подключил свой к Garmin Vivoactive, чтобы попробовать. Когда вы используете подключенное устройство, будь то телефон или часы, вы можете видеть свой пульс в режиме реального времени. Иначе не получится.

Чтобы прояснить, у большинства мониторов сердечного ритма нет дисплея или экрана. Это означает, что когда вы его надеваете, у вас нет возможности увидеть частоту сердечных сокращений. Вы должны подключить его к приложению, часам или другому совместимому устройству, которое показывает количество ударов в минуту.Например, когда я подключаю свой Tickr Fit к своему Garmin Vivoactive, часы показывают мне мои удары в минуту. Когда я подключаю Tickr Fit к своему телефону и использую приложение Wahoo для записи тренировки на беговой дорожке, я могу видеть свой пульс в приложении. Я также могу просмотреть историю своего пульса во время тренировки и после ее окончания, открыв график в приложении. Что вы не можете сделать, так это включить HRM и посмотреть частоту сердечных сокращений, если у вас нет дополнительного устройства.

Точность

Чтобы получить представление о точности, я сравнил показания Wahoo Tickr Fit с показаниями двух других источников: Garmin HRM-Dual и Fitbit Charge 3.HRM-Dual использует электрические, а не оптические датчики для измерения частоты сердечных сокращений, поэтому это лучшая точка для сравнения, чем просто полагаться на другой оптический датчик. Fitbit Charge 3 использует встроенный оптический датчик, но он находится на запястье, поэтому я решил включить и его данные.

Я разогрелся прогулкой, перешел на бег трусцой и завершил бег бегом в легком темпе. Все это время все три устройства были почти идеально синхронизированы. Наибольшее расхождение, которое я видел, было 2 ударов в минуту, и оно никогда не длилось больше минуты.

Wahoo Tickr Fit никогда не терял связь с моим iPhone или приложением. Я поставил телефон на выступ беговой дорожки и оставил экран включенным, чтобы все время следить за своим пульсом. Приложение показывает значение ударов в минуту в большом количестве в центре круга. Цвет вокруг круга меняется в соответствии с различными зонами частоты пульса. Синий - легкий, зеленый - умеренный и т. Д. Вы можете настроить диапазон для каждой зоны. Цвет заполняет заднюю часть экрана по мере приближения к следующему.

Во время различных фаз тренировки я наблюдал, будут ли показатели ударов в минуту стабилизироваться по мере стабилизации моего темпа. Они сделали. Все заработало как положено. Честно говоря, я возлагал большие надежды на устройства HRM Wahoo Tickr Fit и Garmin; именно Fitbit Charge 3 удивил меня тем, что так хорошо не отставал.

Сравнения и выводы

Wahoo Tickr Fit стоит 79,99 долларов, что является привлекательной ценой для удобной браслета HRM с поддержкой ANT + и Bluetooth.Polar Oh2 продается по той же цене, а после обновления прошивки в апреле 2019 года теперь поддерживает ANT + наряду с Bluetooth. Scosche Rhythm + похож на него, и он также продается по той же цене.

HRM с нагрудным ремнем обычно стоит от 49 до 99 долларов, в зависимости от того, насколько они новые и какие дополнительные функции у них есть. Например, другой бестселлер Wahoo, Tickr X, стоит 99 долларов (хотя обычно вы можете найти его ближе к 75 долларам, потому что это не последняя модель). Он поставляется с множеством функций, которые можно использовать в качестве трекера бега и могут подсчитывать повторения во время силовых тренировок с помощью некоторых приложений.Если вам нужен базовый HRM без дополнительных функций, они продаются примерно за 45 долларов. Однако самые дешевые из них могут быть жесткими и царапающими, поэтому обязательно учитывайте материалы.

Имея это в виду, Wahoo Tickr Fit - это удобный и точный пульсометр на браслете. Он имеет множество дополнительных функций, а также максимальную совместимость с другими устройствами. Цена подходящая, и им легко пользоваться. Так что, если вы ищете HRM с оптическим браслетом, его определенно стоит попробовать.

Итог

Настроить и использовать нарукавную повязку Wahoo Tickr Fit для измерения частоты пульса во время тренировки очень просто, что делает ее лучшим выбором среди мониторов пульса.

Wahoo Tickr Fit Specs

Форм-фактор Повязка на руку
ANT + Есть
Bluetooth Есть
Аккумулятор Есть

5 лучших пульсометров с нагрудным ремнем, которые вы можете купить сейчас

Когда вы предпочитаете заниматься спортом на расстоянии, например, езда на велосипеде или бег, данные имеют решающее значение, когда дело доходит до оптимизации тренировки.Сбор таких показателей, как частота сердечных сокращений, скорость, расстояние, длина шага, частота вращения педалей, сожженные калории, высота и высота, могут помочь вам точно настроить план тренировок, чтобы максимально использовать ваши тренировки и достичь определенной цели в фитнесе.

Показания пульса часто используются для составления плана фитнеса, но также могут дать ценную информацию о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья. Вот почему выбор лучшего пульсометра, который удобно носить (и соединение его с лучшим приложением на ваших умных часах и фитнес-трекере), так важен для ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Использование нагрудного пульсометра может дать вам точную и действенную информацию, которая поможет улучшить ваш бег.

Getty Images

Из всех существующих типов мониторов сердечного ритма нагрудные ремни являются одними из лучших для спортсменов на длинные дистанции, потому что они, как правило, получают более точные показания сердечного ритма, чем наручный монитор, повязка или традиционный фитнес-трекер (например, Fitbit Versa или Fitbit Charge).Нагрудные ремни имеют плохую репутацию из-за того, что они неудобны и вызывают раздражение, но с хорошим пульсометром вы забудете, что они есть, пока не проверите свои показания в конце тренировки. Мы периодически обновляем этот список лучших мониторов сердечного ритма с нагрудным ремнем.

Полярный Модель

Polar h20 действительно поразила меня, но я должен задаться вопросом, было ли это потому, что я использовал часы Polar в качестве основы для сравнения.H20 точен (по сравнению с данными Polar Ignite), надежен, удобен и совместим. Он совместим с iOS и Android, использует Bluetooth и ANT Plus для сопряжения с рядом устройств.

Силиконовые точки трения вдоль ремешка сводят к минимуму смещение и скольжение, а пряжка легко регулируется для удобной посадки. H20 поддерживает два одновременных соединения Bluetooth, поэтому, если вы носите умные часы и используете оборудование для фитнеса, такое как велотренажер или гребной эргометр, вы можете подключиться к обоим. Если в вашем тренажерном зале используется технология ANT Plus, вы потенциально можете включить до трех подключений одновременно.

Единственным минусом, который я заметил, было то, что у Polar h20 достаточно встроенной памяти только для одной тренировки. Ничего страшного, если вы не забываете синхронизироваться с телефоном или смотреть после пробежки, но если вы забудете и на следующий день пойдете на другую пробежку, эти данные будут потеряны.

Wahoo

Очень широкий нагрудный ремень для измерения пульса на Wahoo Tickr X делает этот нагрудный датчик частоты пульса чрезвычайно удобным. Ткань мягкая, ремешок легко регулируется. Мне удалось добиться наилучшего и максимально плотного прилегания к этому ремешку по сравнению с другими, которые я тестировал, но вряд ли так будет со всеми. Подходит для сундуков от 23 до 48 дюймов.

Wahoo Tickr X предлагает не только исключительный комфорт, но и полную совместимость. Этот пульсометр подключается практически ко всему, включая устройства iPhone и Android, часы Garmin и более 50 фитнес-приложений.

Обновленная версия Wahoo Tickr X поддерживает до трех одновременных подключений Bluetooth, что удобно, если вы хотите синхронизировать мониторинг сердечного ритма как с трекером активности, который носится на запястье, так и с телефоном.Однако вам не нужно будет возить с собой телефон во время работы с Wahoo Tickr X, потому что он имеет 50 часов встроенной памяти, в которой хранятся данные о частоте пульса и сожженных калориях.

Подробнее: 18 устройств для здоровья и фитнеса, синхронизируемых с Apple Watch

Garmin

Если вы дуатлонист или триатлонист, ищущий пульсометр с нагрудным ремнем, я предлагаю использовать Garmin HRM-Tri, который специально разработан для триатлонистов. Этот нагрудный ремень собирает все данные, которые триатлонисты должны отслеживать, и передает их в фитнес-приложения на любых совместимых устройствах, с которыми вы их синхронизируете.

Как и HRM-Run, встроенный акселерометр HRM-Tri измеряет каденс, вертикальные колебания и данные о времени контакта с землей во время бега, а когда вы находитесь в воде, ремешок сохраняет данные о частоте пульса, которые он отправляет на ваше устройство позже (трекер пульса не может передавать данные, находясь в воде).

С точки зрения комфорта Garmin HRM-Tri чрезвычайно легкий, настолько легкий, что я почти не замечал его во время бега.Я не носил его для плавания, но заметил, что он, похоже, впитывает меньше пота, чем другие нагрудные ремни, которые я пробовал, имея в виду значительную водонепроницаемость.

Garmin

Этот монитор сердечного ритма - небольшой, легкий и фиксирует шесть отличных показателей бега: частота вращения педалей, вертикальные колебания («подпрыгивание» во время бега), время контакта с землей, баланс левой / правой руки, длина шага и соотношение вертикальных колебаний (высота колебания шага к шагу). -длина).Ношение HRM-Run заставило меня почувствовать себя гораздо более серьезным бегуном, чем я - или, по крайней мере, чем я был в течение последних шести или семи месяцев.

Garmin HRM-Run имеет впечатляюще долгое время автономной работы: его хватает на целый год, если вы будете бегать по часу в день, один раз в день. Для меня (и многих других бегунов-любителей) этот нагрудный ремень прослужит намного дольше года. Для серьезных бегунов длительное время автономной работы избавляет от утомительной еженедельной зарядки или, не дай бог, отправления на пробежку только для того, чтобы понять, что ваш монитор сердечного ритма мертв.

Компания Garmin знала свою целевую аудиторию благодаря этому продукту, поскольку он тонкий, легкий и удобный. Это устройство Garmin сопровождало меня во время моего самого длинного пробега на этапе тестирования этого проекта - восьмимильного пути - и я совсем не нервничал и не чувствовал дискомфорта.

CooSpo

Если вы ищете бюджетную покупку для измерения пульса, чтобы вывести свою тренировку на новый уровень, то вот она. Нагрудный ремень CooSpo H6 использует технологию ANT Plus и Bluetooth, что позволяет ему синхронизировать и работать по беспроводной сети с устройствами, которые у вас, вероятно, уже есть.

Этот пульсометр Bluetooth работает, только если у вас есть совместимое приложение для отслеживания пульса или устройство, которое может синхронизироваться с устройством CooSpo. Например, если вы используете Strava для отслеживания своих пробежек, вы можете синхронизировать Strava с нагрудным ремнем, чтобы получать показания. Ремешок CooSpo также синхронизируется с Zwift, оборудованием Peloton, устройствами Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, устройствами Garmin и другими устройствами.

Этот нагрудный ремень мягкий и удобный, а время автономной работы впечатляет - 300 часов использования. Ремешок также является водонепроницаемым, и хотя я не тестировал его в воде или под дождем, я тестировал его во время бега в Луизиане, где из-за влажности воздух ощущается как суп - и он держался отлично.

Как выбрать нагрудный пульсометр

Когда дело доходит до выбора наилучшего нагрудного ремня для пульсометра для вашей тренировки, многие факторы при принятии решения о покупке будут основаны на личных предпочтениях и вашем режиме тренировки.Вот несколько факторов, о которых следует помнить при совершении покупок.

Ширина ремешка: Это зависит от личных предпочтений, но перед покупкой подумайте, будет ли вам удобнее использовать датчик частоты пульса, который использует тонкий ремешок или более широкий во время тренировки.

Размер модуля: В некоторых нагрудных ремнях используются крошечные модули (пластиковая деталь в виде шайбы), которые не выходят за края ремня. Другие же используют более крупные мониторы для измерения частоты пульса.Какой датчик частоты пульса вы выберете для отслеживания тренировки, также во многом зависит от личных предпочтений, а также от того, насколько плотно ваши беговые рубашки.

Внутренняя память: Если вы не хотите держать смартфон в руках во время тренировки, выберите тренировочный монитор сердечного ритма, который может хранить данные о вашей частоте сердечных сокращений в собственной встроенной памяти. Позже вы можете перенести показания пульса в приложения для смартфонов через сопутствующее приложение для пульсометра.

Метрики: Подумайте, что вы хотите, чтобы ваш монитор контролировал во время тренировки.Модели более высокого уровня собирают данные в реальном времени, охватывающие все, от частоты бега до длины шага, а также такие вещи, как артериальное давление, сжигание калорий и вариабельность частоты пульса, в то время как более простые модели могут отслеживать только вашу частоту сердечных сокращений.

Батарея: Носимый монитор с нагрудным ремнем может иметь все виды источников питания. В некоторых есть перезаряжаемый аккумулятор. У других может быть сверхдлительный срок службы батареи, но батарея не подлежит замене или перезарядке пользователем. Более продолжительное время автономной работы всегда удобно - никто не хочет, чтобы монитор отключался во время пробежки - но есть много вариантов.Перед покупкой монитора обязательно ознакомьтесь с описанием срока службы батареи.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Как я выбрал эти мониторы сердечного ритма с нагрудным ремнем

Я пробежался с несколькими мониторами сердечного ритма, чтобы найти лучшие мониторы с нагрудным ремнем для бегунов. Я носил каждую нагрудную лямку на каждой пробежке в течение двух недель подряд, что составило шесть пробежек на один монитор.(Между этим проектом и тестированием масок для бега мое сердечно-сосудистое здоровье должно быть лучше, чем было раньше.)

Я оценил их по комфорту, воздухопроницаемости, времени автономной работы и точности по сравнению с моими часами Polar Ignite, которые фиксируют мой пульс во время пробежек. Хотя это, возможно, не лучший метод проверки точности, это то, что мне было доступно, и Polar Ignite очень стабильный, поэтому он послужил хорошим сравнением.

Дополнительные советы для бегунов

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

4 лучших пульсометра 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Часто задаваемые вопросы

Какие бывают стили мониторов сердечного ритма?

Есть несколько распространенных стилей мониторов сердечного ритма, включая нагрудные ремни и браслеты. Нагрудные браслеты часто отправляют данные на часы или в приложение, а браслеты, как правило, отображают вашу частоту сердечных сокращений на своих экранах. Есть также наушники, которые служат также для отслеживания сердечного ритма.

Какой тип пульсометра самый точный?

Поскольку нагрудные мониторы обнаруживают электрические сигналы, излучаемые при каждом ударе сердца, они широко считаются наиболее точными - однако имейте в виду, что эти мониторы должны поддерживать постоянный контакт с вашей кожей для достижения этой цели.Оптические мониторы сердечного ритма, которые обычно устанавливаются на запястье или руке, также могут быть точными, но если ваши часы соскальзывают или болтаются, точность снижается.

Сколько стоят пульсометры?

Недорогие мониторы с нагрудным ремнем могут стоить всего 20 долларов, но более надежные часы стоят около 50 долларов. Между тем, фитнес-трекеры с пульсометром могут обойтись вам примерно от 40 долларов (для недорогих вариантов) до 200 долларов (для более качественных, многофункциональных моделей). Наушники, которые служат одновременно для отслеживания сердечного ритма, обычно стоят от 50 до более 200 долларов.

Руководство по покупке Ultimate Heart Rate Monitor

Мониторы сердечного ритма могут походить на медицинское устройство, которое вы найдете в больнице, но на самом деле они более распространены для повседневного использования, чем вы можете подумать. Сегодня пульсометры часто встроены в фитнес-трекеры, такие как Fitbits, и являются популярным инструментом для всех, кто заинтересован в оптимизации своих тренировок. С помощью пульсометра вы можете увидеть, насколько сильно ваше сердце бьется, и убедиться, что вы находитесь в нужной зоне пульса во время тренировки.Это поможет вам достичь ваших целей в фитнесе более эффективно, не переусердствуйте и не рискуя получить травму.

В мониторах сердечного ритма разных стилей используются разные методы измерения пульса. Мониторы с нагрудным ремнем обычно используют процесс, называемый электрокардиографией, для измерения электрической активности сердца. С другой стороны, мониторы в виде часов используют небольшие светодиодные лампы для измерения кровотока через кожу в процессе, называемом фотоплетизмографией. При использовании обоих методов данные затем передаются в приемник - обычно в приложение для часов или смартфона, - который вы можете использовать для отслеживания своего пульса в режиме реального времени.

В зависимости от стиля и сложности, которые вы ищете, пульсометры могут стоить от 20 до нескольких сотен долларов. Перед тем, как начать делать покупки, вы захотите выяснить, какой метод отслеживания пульса лучше всего подходит для ваших нужд, а также хотите ли вы, чтобы в ваш монитор были включены дополнительные функции. Вот несколько советов по покупке пульсометра, который подходит именно вам.

Основные соображения

При покупке пульсометра следует учитывать несколько факторов.

Стиль

Как уже упоминалось, существует два распространенных стиля мониторов сердечного ритма: нагрудные ремни и часы. Основные различия между этими двумя стилями сводятся к удобству и методу контроля пульса.

Verywell Fit / Jenn Wing

Нагрудные ремни, которые обычно используют для отслеживания пульса с помощью электрокардиографии, более громоздки в использовании, а некоторые люди находят их неудобными. Тем не менее, они обычно более точны и поэтому подходят для серьезных спортсменов.

Наручные часы или фитнес-трекеры со встроенными пульсометрами обычно более удобны и удобны в носке, и многие люди предпочитают носить их весь день, а не только во время тренировок. Многие из этих моделей отображают вашу частоту пульса прямо на экране, поэтому нет необходимости носить приемник, но они обычно немного менее точны.

По мере роста рынка фитнес-технологий было представлено несколько новых инновационных стилей мониторов сердечного ритма.Например, теперь вы можете найти фитнес-кольца, нарукавные повязки и наушники с функцией отслеживания пульса. Поскольку они новые, эти модели, как правило, дороже, но они - хороший вариант, если нагрудный ремень или часы кажутся вам громоздкими.

Целевые зоны

Для многих людей основная цель пульсометра - убедиться, что они находятся в «целевой зоне», чтобы получить максимальную отдачу от каждой тренировки. Знание целевой зоны частоты пульса и обеспечение того, чтобы вы оставались в ней во время тренировки, помогут вам похудеть или повысить выносливость более эффективно, не беспокоясь о перенапряжении.Целевые зоны частоты пульса различаются в зависимости от вашего возраста и уровня физической подготовки - у Американской кардиологической ассоциации есть ресурсы, которые помогут вам рассчитать индивидуальную целевую зону пульса.

С этой целью еще одним ключевым моментом при покупке пульсометра является то, сообщает ли он вам вашу текущую «зону» во время тренировки. Базовые мониторы могут просто отображать вашу частоту пульса, и вам решать, какова ваша целевая зона.

Getty Images / Гвидо Мит

Однако более продвинутые модели отправляют уведомления, когда вы достигаете целевой зоны и если ваш пульс становится слишком высоким. Некоторые продукты предлагают до шести зон и могут отслеживать ваше время, проведенное в каждой зоне, а также вы можете найти мониторы сердечного ритма, которые включают различные параметры для различных видов упражнений.

Лучший вариант для вас действительно зависит от личных предпочтений. Если вы не против выполнить умственную работу, чтобы выяснить, находитесь ли вы в целевой зоне пульса, базовый пульсометр может идеально удовлетворить ваши потребности. Однако, если вы склонны отключаться во время тренировки, вам может пригодиться монитор, который предупреждает вас, когда вы не прилагаете достаточных усилий или когда вы слишком сильно нажимаете.

Точность

Как уже говорилось во вступлении, существует два основных метода измерения пульса, один из которых более точен, чем другой.

Электрокардиография, метод, который обычно используется с нагрудными ремнями, контролирует электрическую активность вашего сердца. Для этого нагрудные ремни прикрепляют небольшую электродную подушечку (которая должна быть влажной) к вашей груди, и когда вы тренируетесь, эта площадка улавливает электрические сигналы, естественно излучаемые при каждом ударе сердца. Этот метод позволяет получать непрерывные показания частоты пульса, и он широко считается более точным методом мониторинга частоты пульса.В конце концов, это та же система, которая используется в больницах для мониторинга сердца, только с одной подушечкой электрода вместо нескольких.

С другой стороны, оптические мониторы сердечного ритма, которые обычно крепятся на вашем запястье или руке, используют небольшие светодиодные индикаторы для отслеживания вашего пульса - вы, вероятно, видели эти ярко-зеленые индикаторы, если когда-либо носили фитнес-трекер или умные часы. Зеленый свет преломляет кровь, текущую по вашим венам, и, хотя этот метод точен при правильном применении, он основан на том, что свет должным образом контактирует с вашей кожей.Если ваши часы болтаются или скользят, это может повлиять на точность считывания.

Из-за этих различий серьезные спортсмены обычно выбирают нагрудные ремни с электрокардиографией. Однако за последние годы оптические мониторы сердечного ритма значительно улучшились, и сегодня они достаточно точны, если их использовать в соответствии с указаниями. Таким образом, пульсометра в виде часов обычно достаточно для повседневных тренировок.

Verywell Fit / Jenn Wing

Возможности подключения

В нашем цифровом мире многим людям нравится иметь возможность просматривать и хранить данные на своих телефонах.Если вас интересует анализ данных с вашего пульсометра, вы можете найти модель, которую можно синхронизировать с приложением или загрузить ее данные на компьютер. Эта информация может быть полезна для точной настройки ваших тренировок, а некоторые люди даже передают информацию своим врачам.

Дополнительные функции

Сегодня многие мониторы сердечного ритма в виде часов имеют ряд дополнительных функций, многие из которых предназначены для фитнеса. Популярные фитнес-трекеры с пульсометрами часто включают:

Имейте в виду, что чем больше функций будет у вашего устройства, тем выше будет цена.Вы захотите оценить, какие функции будут для вас действительно полезны.

Типы продуктов

У каждого стиля пульсометра есть свои плюсы и минусы, которые следует учитывать при совершении покупок.

Мониторы с нагрудным ремнем

Как вы уже догадались по их названию, пульсометры с нагрудным ремнем предназначены для ношения на груди. Они поставляются с лентой, которая надежно удерживает монитор под грудными мышцами, и вы должны смочить подушечку электрода, чтобы он мог ощущать электрические токи, создаваемые вашим сердцем.Имейте в виду, что пульсометр такого типа должен контактировать с вашей кожей, поэтому вам придется носить его под одеждой.

Большинство мониторов с нагрудным ремнем поставляются с часами, которые действуют как приемник, отображая вашу частоту сердечных сокращений, чтобы вы могли видеть. Однако некоторые новые модели передают эту информацию прямо на ваш смартфон. Как правило, этот тип пульсометра считается более точным, поскольку в нем используются методы электрокардиографии, но многие люди считают, что его неудобно надевать и неудобно носить во время тренировки.

Вы можете купить недорогие нагрудные мониторы всего за 20 долларов, но, вероятно, в конечном итоге вы потратите более 50 долларов на надежную модель.

Оптические мониторы на повязке

Поскольку фитнес-трекеры приобрели такую ​​широкую популярность, сегодня не так много базовых оптических мониторов для запястья. Однако есть еще несколько оптических повязок, которые вы можете приобрести, и они являются хорошей альтернативой для серьезных спортсменов, которые не любят носить нагрудную повязку.

Verywell Fit / Jenn Wing

В этом виде оптического монитора используются светодиодные индикаторы, о которых говорилось ранее, но поскольку датчик плотно прилегает к руке, а не к запястью, он часто дает более точные показания. Большинство наручных мониторов отправляют свои данные на ваш телефон, что может быть как благословением, так и проклятием. Это хорошо, если вам нравится хранить данные в легкодоступном месте, но не очень хорошо, если вы обычно не держите телефон при себе во время тренировки.

На сегодняшний день доступно не так много мониторов с наручными повязками, но все модели, которые вы можете купить, стоят в диапазоне 80 долларов.

Фитнес-трекер

Пожалуй, самый популярный стиль мониторов сердечного ритма сегодня, фитнес-трекеры бывают всех форм, размеров и цен. Одними из самых популярных брендов являются Fitbit и Garmin, но есть десятки компаний, которые предлагают эти универсальные фитнес-устройства.

Фитнес-трекеры с мониторами сердечного ритма используют светодиодные индикаторы для измерения вашего пульса, и в большинстве из них есть множество дополнительных функций, которые помогут вам оставаться здоровым. Например, у большинства есть цифровое лицо, отображающее время, а также счетчик шагов.Многие также включают счетчики калорий или трекеры сна, а некоторые даже могут быть подключены к вашему смартфону, чтобы отображать уведомления, когда вы получаете звонок или текст.

Обратной стороной фитнес-трекеров является то, что они могут перемещаться на вашем запястье, что приводит к неточным показаниям пульса. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что пульсометр на запястье отлично подойдет для обычных тренировок. В зависимости от того, какой бренд и стиль вы выберете, фитнес-трекер с пульсометром может стоить от 40 до 200 долларов.

Verywell Fit / Jenn Wing

Есть также новые кольца для фитнес-трекеров, которые имеют множество тех же функций, но без цифрового дисплея. Поскольку это новое предложение, эти кольца, как правило, довольно дороги и стоят 150 долларов или больше.

Наушники

Наконец, есть пульсометры, которые выполняют двойную функцию как наушники! Предпосылка здесь заключается в том, что многие люди слушают музыку во время тренировки, так почему бы не измерить частоту сердечных сокращений одновременно? В этих наушниках используется оптическая технология для определения вашего пульса с помощью светодиодных индикаторов, но у этого стиля пульсометра есть несколько недостатков.

Например, большинство из них являются беспроводными наушниками Bluetooth, у них обычно относительно короткое время автономной работы и их необходимо регулярно заряжать. Кроме того, бюджетные модели часто имеют плохое качество звука и могут плохо сидеть в ушах.

В зависимости от того, какой бренд вы выберете, пульсометр такого типа может стоить от 50 до 200 долларов.

Бренды

Есть несколько популярных брендов пульсометров, которые вы можете рассмотреть при покупке.

Фитбит

Самый популярный бренд фитнес-трекеров на сегодняшний день, Fitbit предлагает несколько моделей наручных часов с оптическими датчиками сердечного ритма. Хотя эти продукты, как правило, дороги, многим нравится удобство и широкий спектр функций, предлагаемых продуктами Fitbit.

Verywell Fit / Jenn Wing

Garmin

Garmin предлагает несколько фитнес-трекеров, в том числе монитор сердечного ритма, а также монитор с нагрудным ремнем. Хотя эта компания может не иметь такого же признания, как Fitbit, продукты Garmin широко считаются высококачественными и долговечными.

Полярный

Фитнес-компания Polar предлагает широкий выбор пульсометров с упором на надежность и точность. Они предлагают нагрудные ремни, нарукавные повязки и часы для фитнеса по разным ценам и уровням сложности.

Wahoo

Мониторы сердечного ритма Wahoo считаются одними из лучших, которые вы можете купить, благодаря их комфорту, точности и удобству. Нагрудные ремни и нарукавные повязки Wahoo - лучший выбор среди профессиональных спортсменов, и они удивительно доступны по цене, учитывая качество.

Jabra

Если вас интересуют пульсометры с наушниками, то одним из ведущих брендов в этой области является Jabra. Несмотря на то, что наушники Jabra недешевы, они удобны и обеспечивают превосходный звук, при этом измеряя ваш пульс во время тренировки.

6 лучших пульсометров для спортсменов и любителей фитнеса в 2021 году

getty

Как общество, мы становимся все более внимательными к фитнесу благодаря распространению умных часов и фитнес-браслетов.К настоящему времени кажется, что у каждого есть что-то, чтобы отслеживать свои ежедневные шаги, отслеживать сон и проверять частоту пульса в состоянии покоя. Вы можете подумать, что это устранило бы необходимость в использовании автономного пульсометра (HRM), но на самом деле HRM с нагрудным ремнем сегодня популярны как никогда. И не зря: лучшие мониторы сердечного ритма работают лучше любых умных часов, помогая вам управлять тренировкой и выполнять упражнения более эффективно.

Не заблуждайтесь: мы не осуждаем умные часы и фитнес-браслеты.Они делают то, что делают очень хорошо. Но автономный фитнес-браслет совместим с большим количеством видов спортивного оборудования (например, с беговыми дорожками и эллиптическими тренажерами), потенциально более точен, более удобен и предоставляет более подробные данные, чем вы когда-либо можете получить с Fitbit или Apple Watch. Хотя большинство автономных пульсометров прикреплены к груди, вы также можете найти браслеты, которые обертывают ваше предплечье, и даже наушники, которые измеряют частоту сердечных сокращений через ухо. Мы собрали 6 лучших пульсометров, чтобы помочь вам выбрать тот, который подходит вам и вашим потребностям в фитнесе.

Лучший монитор сердечного ритма в целом

Нагрудный ремень для монитора сердечного ритма Polar h20

Когда бегуны думают об автономном пульсометре, скорее всего, они думают о Polar h20, практически культовом мониторе с нагрудным ремнем, который известен своей превосходной точностью, удобной посадкой и универсальной универсальностью благодаря совместимости с Bluetooth и ANT +. Было бы справедливо сказать, что Polar h20 - отличный выбор, если у вас нет особых потребностей.

Если вам не нравится менять батарейки, вам повезло, потому что h20 имеет около 400 часов жизни, что может легко добавить до шести месяцев или более использования (как и в большинстве пульсометров, в нем используется неперезаряжаемый кнопка батареи).Он также имеет достаточно встроенной памяти, чтобы вы могли хранить тренировку локально, что позволяет вам оставлять телефон дома, пока вы синхронизируете его после завершения тренировки. Кроме того, он водонепроницаем и надежно удерживается на месте во время плавания. Если есть что-то, что вам может не понравиться в h20, так это то, что вам нужно смочить электроды перед тем, как надеть его, и вы хотите хранить датчик отсоединенным от ремешка, чтобы он не разряжал аккумулятор.

Промокоды Amazon | 10% скидка в январе 2021 года | Forbes

Лучший монитор сердечного ритма для триатлонистов

Нагрудный ремень Garmin HRM-Tri

Это немного дороже обычного пульсометра, но Garmin HRM-Tri ориентирован на очень специфическую нишу: преданные триатлонисты, которые уже приобрели носимые устройства Garmin, такие как Garmin Forerunner 945 или Феникс 6. Это потому, что HRM работает только с ANT + - без Bluetooth. Но взамен вы получаете точный и удобный монитор с нагрудным ремнем, который так же хорошо отслеживает частоту сердечных сокращений под водой, как указано выше. Это не то, на что может претендовать каждый монитор сердечного ритма.

Он поставляется с большим объемом встроенной памяти (20 часов) для хранения всех ваших данных, пока вы находитесь под водой или просто без часов, и автоматически синхронизируется при возвращении в зону действия. Он также отслеживает гораздо больше, чем просто частоту сердечных сокращений - сочетание каденции, вертикальных колебаний и времени контакта с землей стоит на вес золота для бегунов, которые могут интерпретировать данные для повышения производительности.По оценкам компании Garmin, вам нужно будет менять батарею примерно раз в 10 месяцев.


Лучший монитор сердечного ритма с памятью

Нагрудный ремень для монитора сердечного ритма Wahoo Tickr X

Wahoo Tickr X - это универсальный пульсометр, который хранит до 50 часов данных, так что вы можете неделями не носить с собой телефон и не загружать свои данные - и, несмотря на то, что у него в два раза больше памяти, чем у Garmin HRM-Tri, это намного дешевле. Вероятно, это потому, что вы не умеете плавать с ним, но вы можете отслеживать езду на велосипеде в дополнение к бегу, где вы можете отслеживать такие показатели, как частота вращения педалей, вертикальные колебания и время контакта с землей в дополнение к вашему пульсу.

Tickr X отличается не только встроенным хранилищем. Он имеет двойное соединение ANT + и Bluetooth, а также поддерживает до трех соединений Bluetooth одновременно. Имея около 500 часов автономной работы, вы можете проработать целый год, прежде чем придется менять аккумулятор. Он также включает в себя некоторые продуманные удобства, такие как светодиодные индикаторы состояния, которые позволяют сразу увидеть, включен или выключен HRM.


Лучшие умные часы с пульсометром

Apple Watch серии 6

Новейшие умные часы Apple

- это жизнеспособный монитор сердечного ритма, хотя, как и все наручные фитнес-браслеты и умные часы, в них используется оптический датчик, который обычно менее точен, чем электрический датчик пульса, который вы найдете в нагрудных ремнях. Расположенные далеко на конце ваших качающихся рук, часы должны довольствоваться гораздо большим движением, вибрацией и «шумом», чем нагрудный ремень. Тем не менее, его более чем достаточно для повседневного использования и работает с большинством фитнес-приложений для iOS. Если вам нужно соединение ANT +, вам не повезло.

Настоящая причина для покупки Apple Watch Series 6 - это широкий набор функций, которые они предоставляют - помимо HRM, он включает датчик SpO2 для измерения уровня кислорода в крови, ЭКГ для проверки на фибрилляцию предсердий, отслеживание физической формы, мониторинг сна. и все обычные уведомления и функции умных часов.Если вы на самом деле серьезно относитесь к тренировкам, велика вероятность, что вы будете недовольны Apple Watch и в конце концов все равно получите нагрудный ремень. Но для повседневных упражнений Apple Watch - это удобное решение для пользователей Apple, которое вы уже носите. Наиболее существенные недостатки: один день автономной работы и необходимость носить с собой телефон, чтобы загружать данные о частоте пульса в режиме реального времени.


Лучший внутриканальный пульсометр

Наушники Jabra Elite Sport

Jabra производит отличное звуковое оборудование, а наушники Jabra Elite Sport Earbuds - это надежные, настоящие беспроводные наушники - они отлично звучат и удобно ложатся в уши большинства людей.Но что отличает Elite Sport от большинства аналогичных наушников, так это то, что в них встроены оптические мониторы сердечного ритма, способные считывать ваш пульс через кровь, проходящую через ваши уши, подобно тому, как умные часы и фитнес-браслеты считывают кровь, текущую в ваших ушах. запястье. Компания Jabra не изобрела пульты управления на основе ушей, но эти наушники являются одними из самых точных и надежных в своем классе.

Как и большинство настоящих беспроводных наушников, их нужно заряжать часто; вы получаете около трех часов автономной работы, и их можно заряжать несколько раз от зарядного футляра, в общей сложности 9 часов в пути.Они также обладают водонепроницаемостью IP67, чего и следовало ожидать от наушников, предназначенных для использования во время тренировок. Как и любые умные часы или фитнес-браслет, это решение не для действительно стойких спортсменов. И наоборот, он также не лучший выбор для длительных сеансов прослушивания музыки из-за небольшого времени автономной работы. Но если все, что вам нужно, это простой HRM для повседневной тренировки, Jabra Elite Sport справится со своей задачей, выполняя двойную функцию наушников.


Лучший монитор сердечного ритма с оптической повязкой

Повязка Wahoo Tickr Fit

Не все хотят обматывать грудь повязкой - это может быть неудобно, и некоторые люди предпочитают раствор, который прикрепляется к другой части тела.Фитнес-браслеты на запястье менее точны, чем нагрудные ремни, но есть способ пойти на компромисс: использовать оптический (не электрический импульсный) датчик на повязке, такой как Wahoo Tickr Fit.

Он не только обнимает вашу руку, а не грудь, но и является инновационным в других отношениях. Например, в нем используется аккумуляторная батарея. Это палка о двух концах; Большинство нагрудных ремней служат в течение многих месяцев, прежде чем вам придется заменять батарею, в то время как Tickr Fit необходимо заряжать каждые 30 часов или около того. А благодаря Bluetooth и ANT + вы можете подключаться практически к любому устройству.Хорошая новость заключается в том, что при повседневном использовании он примерно такой же точный, как и большинство нагрудных лент, так что это надежная альтернатива для людей, которым нужна нарукавная повязка. Просто имейте в виду, что в нем нет встроенной памяти, поэтому вам всегда понадобится телефон, чтобы записывать данные о частоте пульса.


Почему стоит выбрать специальный монитор сердечного ритма?

По большей части и для большинства пользователей, выбирающих автономный HRM, все сводится к точности. Специальные мониторы сердечного ритма, особенно нагрудные ремни, более точны, чем датчики ЧСС, встроенные в другие устройства, такие как умные часы и фитнес-браслеты, которые мы обсудим более подробно ниже.

Это нечто большее, чем просто точность, потому что для большинства людей фитнес-браслеты и умные часы достаточно точны. Но у специализированных HRM есть несколько других преимуществ:

  • Большинство автономных пульсометров поддерживают стандарт беспроводной связи ANT +. Он намного старше Bluetooth, и существует множество спортивного оборудования и тренажеров, поддерживающих ANT +, но не Bluetooth. Наличие автономного пульта управления с поддержкой ANT + и Bluetooth дает вам максимальную гибкость в работе, где и как вам нравится.
  • Многие предлагают длительный срок службы батареи, поэтому вы можете работать недели или даже месяцы без замены или подзарядки.
  • Некоторые HRM имеют собственную память и могут хранить несколько тренировок, поэтому вы можете тренироваться без телефона и при этом записывать данные о частоте пульса в режиме реального времени.

В чем разница между электрическим и оптическим HRM?

При выборе пульсометра вам действительно нужно принять некоторые решения, прежде чем вы приступите к медленным действиям по выбору конкретной марки или модели.Например, вам нужен специальный HRM или тот, который интегрирован в умные часы или фитнес-браслет? Предполагая, что вы выберете специальную модель, вам все равно придется решить, нужен ли вам традиционный нагрудный ремень или тот, который крепится к руке или уху. Настоящая разница в том, что нагрудные ремни используют электрические импульсы, в то время как большинство других разновидностей - фитнес-браслеты, наручные повязки и наушники - вместо них используют оптические датчики. Какая разница?

Нагрудные ремни измеряют электрические сигналы в вашем теле, генерируемые сокращением вашего сердца, когда оно нагревается.С другой стороны, оптические датчики излучают луч света в вашу кожу и считывают отраженный свет, возвращающийся обратно, чтобы измерить кровоток. Оба метода работают (и работают достаточно хорошо), но датчики электрических импульсов значительно более точны.

Электрические датчики пульса не только лучше поддерживают постоянные и точные показания, но и быстрее реагируют на быстрое изменение частоты пульса. Это особенно важно для спортсменов, которые хотят измерить частоту сердечных сокращений, поскольку она меняется во время тренировки и во время восстановления.Поскольку оптические датчики имеют тенденцию немного отставать от реального времени, HRM с нагрудным ремнем предпочитают серьезные спортсмены и энтузиасты фитнеса.

Что делать, если вы не тренируетесь для триатлона, образно или иначе? Если вы не собираетесь анализировать данные, чтобы узнать, как добиться максимальной производительности во время тренировки, используйте наиболее удобный, а не самый точный вид HRM. Это может означать ношение фитнес-браслета или умных часов или использование отдельной повязки HRM, чтобы она не мешала вашему спортивному бюстгальтеру.

Лучший пульсометр 2021 года: самые точные нагрудные ремни и нарукавные повязки для бега и тренировок

Если вы серьезный спортсмен, вам может потребоваться лучший монитор сердечного ритма - иногда также называемый лучшим датчиком сердечного ритма - чтобы убедиться, что ваш тикер отслеживается должным образом. Не говоря уже о том, что ношение лучшего пульсометра иногда является единственным вариантом для отслеживания пульса. Например, во время тренировки с гирями практически невозможно не повредить часы для бега.Нагрудный ремень - гораздо более безопасный и точный вариант.

Для многих отслеживание пульса на запястье с помощью фитнес-трекера или часов для бега может показаться достаточным, но точные показания с оптических датчиков пульса, установленных на запястье, могут быть скомпрометированы множеством внешних факторов: слишком много движущихся запястий, пота , волосы на запястье и так далее.

Пульсометры, которые бывают разных форм и размеров, обеспечивают более точные показания, чем оптические датчики пульса на запястье.Даже лучшие оптические датчики сердечного ритма, такие как датчик Garmin Elevate или Polar Precision Prime, могут быть такими точными только тогда, когда вы поворачиваете запястье, вспотеете, что вы часто делаете во время тренировки. Как только фитнес-часы потеряют контакт с вашей кожей, показания станут менее точными или просто неправильными.

Мониторы сердечного ритма, особенно с нагрудным ремнем, обеспечивают более точное отслеживание сердечного ритма по двум причинам: им не нужно «видеть» вашу кожу, как оптические датчики, а резинки лучше подходят для туловища.

(Изображение предоставлено Wahoo)

Как выбрать лучший монитор сердечного ритма?

Выбор пульсометра лучше всего зависит от вида спорта, которым вы занимаетесь чаще всего, а также от факторов удобства. Например, нет необходимости приобретать водонепроницаемый Garmin HRM-Swim, если вы почти никогда не плаваете в бассейне. В то же время не выбирайте наручный ремешок Polar Oh2, если вы не хотите заряжать / заменять аккумулятор в пульсометре чаще одного раза в год.

Когда дело доходит до мониторов сердечного ритма, лучшим выбором на данный момент является Garmin HRM-Pro.Он сочетает в себе лучшие функции Garmin HRM-Run и HRM-Swim и может использоваться как в воде, так и вне ее. Он также может предоставлять расширенные показатели бега и может использоваться без часов.

Если вам нужна универсальность, Polar h20 - ваш лучший выбор. Он очень точен, водонепроницаем и может отслеживать частоту сердечных сокращений под водой. Polar h20 имеет 400 часов автономной работы, память на одно действие, а также его удобно носить.

Для бегунов лучшим вариантом остается Garmin HRM-Run.Помимо точного отслеживания частоты пульса, он также предоставляет пользователю 6 дополнительных динамических характеристик бега - если он подключен к правильному устройству / приложению.

Если вам нужен комфорт, лучше всего подойдут браслеты Polar Oh2 или mioPOD. Они используют оптические датчики для отслеживания частоты сердечных сокращений и имеют гораздо меньшее время автономной работы, чем их аналоги с нагрудным ремнем; их можно носить на плече / нижнем плече, что делает их менее неудобными при надевании и снятии.

Если вам нужна максимальная точность, вместо того, чтобы просто использовать старую-добрую воду из-под крана, вы можете нанести контактный гель на заднюю часть неоптических мониторов сердечного ритма, хотя для большинства спортсменов, кроме профессионалов, это немного излишне. которым необходимо отслеживать ежеминутные изменения частоты пульса во время тренировок.

Лучшие пульсометры, по порядку

(Изображение предоставлено Garmin)

Garmin HRM-Pro

Все лучшие характеристики пульсометра Garmin

Технические характеристики

Тип датчика: электрод панель / передатчик

Тип батареи: CR2032

Срок службы батареи: 12 месяцев (с учетом одного часа использования в день)

Причины для покупки

+ подключение Bluetooth и ANT + + расширенная динамика бега + поддержка автономных тренировок

Garmin HRM -Pro сочетает в себе лучшие функции других мониторов сердечного ритма Garmin, таких как Garmin HRM-Run и Garmin HRM-Swim, что делает HRM-Pro лучшим выбором для профессионалов. С помощью HRM-Pro вы можете отслеживать расширенные показатели бега, а также показатели плавания при подключении к совместимым умным часам.

Датчик беговых показателей также позволяет HRM-Pro определять лактатный порог; Точнее, используя Garmin HRM-Pro и совместимые умные часы (например, Garmin Forerunner 745), алгоритм может определить оптимальный темп, с которым вы можете пробежать 10 км / полумарафон, не истощая полностью мышцы. Идеально подходит для бегунов, которые не слишком опытны в соревнованиях и хотели бы тренироваться в правильном темпе.Подробнее об этом здесь.

Garmin HRM-Pro также может подключаться к нескольким устройствам одновременно через Bluetooth и ANT +: вы можете передавать данные о частоте пульса в свои умные часы и свой Wattbike одновременно. Идеально подходит для тех спортсменов, которые любят отслеживать свои результаты в миллионе различных приложений.

С помощью этого пульсометра можно регистрировать ежедневную активность в автономном режиме без часов. Даже если вы не носите часы, это может быть связано с тем, что вы заряжаете их или выполняете действие, требующее снятия часов (например,грамм. тренировки с гирями), данные о частоте пульса по-прежнему будут фиксироваться и постоянно передаваться в приложение Garmin Connect, пока вы носите HRM-Pro.

(Изображение предоставлено: Polar)

Датчик сердечного ритма Polar h20

Точный и универсальный пульсометр

Технические характеристики

Тип датчика: электродная накладка / передатчик

Срок службы батареи: 400 часов

Тип батареи : CR 2025

Причины для покупки

+ Precise + Versatile + Соотношение цена / качество

Если вы не хотите покупать более одного пульсометра для отслеживания более чем одного вида спорта, лучше всего выбрать Полярный h20.Это «самый точный датчик частоты сердечных сокращений в истории Polar», и фактически Polar h20 может очень точно отслеживать ваш тикер.

Самое лучшее, что Polar h20 имеет встроенную память для одного упражнения, поэтому вы можете обернуть пульсометр вокруг груди, начать упражнение в приложении Polar Beat, а затем оставить телефон. Ремешок синхронизируется с телефоном, когда вы вернетесь домой. Подробнее об этом здесь.

Polar h20 может подключаться к фитнес-приложениям, спортивным и умным часам, спортивному оборудованию через Bluetooth и соединение ANT +.Polar h20 можно подключить к устройствам Bluetooth и ANT + одновременно, так что вы можете одновременно подключить его к часам и турбо-тренажеру.

Polar h20 также подходит для плавания, хотя сам по себе он не является пульсометром для плавания, и для достижения наилучших результатов вы должны надевать поверх него трикотаж или гидрокостюм, чтобы он прижимался ближе к вашей коже, когда вы плавать.

Что касается комфорта, Polar h20 оснащен ремешком Polar Pro, на внутренней стороне которого есть несколько небольших нескользящих точек.Они помогают ремню оставаться на месте, не делая его синтетическим.

Пульсометр Polar h20 также поддерживает ортостатический тест Polar, который регистрирует вариабельность сердечного ритма и «дает вам знания о вашем восстановлении, а также инструменты для оптимизации ваших тренировок». Имейте в виду, что для этого теста вам понадобятся Polar Vantage V или Vantage M.

(Изображение предоставлено Wahoo)

Wahoo Tickr X (Gen 2 - 2020)

Легче и точнее, чем когда-либо

Технические характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик

Срок службы батареи: более 500 время активности

Тип батареи: CR 2032

Защита от пота: да

Водонепроницаемость: IPX7 (водонепроницаемость до 5 футов)

Причины для покупки

+ ANT + динамика бега (в сочетании с часами для бега) + Легкая конструкция + Возможность одновременного подключения к нескольким устройствам + Улучшенная конструкция ремешка + Встроенная память

Причины, по которым следует избегать

-Экраны данных в приложении Wahoo в основном полезны для проверки показателей бега / езды на велосипеде

• Купить Wahoo Tickr X (Gen 2 ) в Amazon UK

Wahoo приложила дополнительные усилия в 2020 году, чтобы обновить уже популярный пульсометр Wahoo Tickr X. Второе поколение Tickr X имеет интегрированную конструкцию ремешка, что упрощает надевание датчика и делает посадку более надежной. Как только монитор включен и измеряет частоту сердечных сокращений (возможно, вы захотите нанести немного воды на заднюю часть ремешка для лучшего соединения), светодиодные индикаторы на верхней части устройства начинают мигать, сигнализируя о его готовности к подключению.

И Wahoo Tickr X (Gen 2) подключается быстро: я тестировал его с моим надежным Garmin Fenix ​​6 Pro, и он ни разу не смог распознать датчик сердечного ритма в течение нескольких секунд (после первоначального сопряжения).Tickr X можно подключить к нескольким устройствам одновременно, поэтому, если вы используете смарт-тренажер и часы для бега одновременно, Tickr X будет передавать статистику сердечного ритма в оба.

Бегунам понравятся новые расширенные показатели бега: в сочетании с мультиспортивными или беговыми часами GPS ANT + Running Dynamics будет транслироваться на Tickr X и записываться на часах для обратной связи в режиме реального времени. Если вы решите не использовать какие-либо другие фитнес-устройства для своих тренировок, вы будете рады узнать, что Tickr X имеет встроенную память на 50 часов тренировок, которую впоследствии можно будет синхронизировать с приложением Wahoo.

Подобно экрану беговых часов, приложение Wahoo работает как пользовательский интерфейс для пульсометра Wahoo Tickr X: вы можете видеть свой профиль и историю тренировок, а также проверять свою статистику в режиме реального времени во время тренировки. . Приложение Wahoo имеет 43 предварительно настроенных профиля, и вы также можете переключать экраны данных с другими, хотя стоит упомянуть, что большинство экранов ориентированы либо на цикличность, либо на текущие показатели (очевидно). Таким образом, даже если вы выполняете тренировку в тренажерном зале, также будут записаны ваша средняя скорость, расстояние и набор высоты.Однако это не проблема.

Wahoo Tickr X - это датчик сердечного ритма премиум-класса, который предоставляет массу полезных функций для бегунов и велосипедистов, но также и для других спортсменов. Может быть, не для триатлонистов - он умеренно водонепроницаем - но для тех, кто предпочитает тренироваться на суше.

(Изображение предоставлено Garmin)

Garmin HRM-Run Heart Rate Monitor

Лучший (дешевый) вариант для бегунов

Технические характеристики

Тип датчика: электродная накладка / передатчик

Срок службы батареи: до один год

Тип батареи: CR 2032

Причины для покупки

+ Расширенные показатели бега + Поддержка тестов лактатного порога

Похоже, что большинство бегунов в настоящее время носят часы для бега Garmin, поэтому получение Garmin HRM-Run, вероятно, является лучшим лучший вариант для них.Как следует из названия, Garmin HRM-Run лучше всего подходит для бегунов и обеспечивает расширенные показатели бега и точные показания частоты пульса на суше. Он также водонепроницаем.

Garmin HRM-Run измеряет шесть различных показателей: частота вращения педалей, вертикальные колебания, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, длина шага и вертикальное соотношение. Если ничего из этого не имеет для вас особого смысла, вы, вероятно, захотите подождать, прежде чем приобретете Garmin HRM-Run.

Как и следовало ожидать, Garmin HRM-Run может сделать вас более эффективным бегуном, но только если вы заинтересованы в обучении и корректировке своей техники.Он не будет работать лучше для вас, но предоставит вам достаточный объем данных, чтобы вы могли проанализировать свою текущую форму в мельчайших деталях.

Срок службы батареи составляет до года - в конце концов, здесь нет экрана или оптических датчиков - и Garmin HRM-Run также поддерживает соединения Bluetooth и ANT +. Ремешок, поставляемый в комплекте с изделием, достаточно удобный и не натирает кожу.

Что наиболее важно, Garmin HRM-Run можно использовать - с совместимыми часами Garmin - для выполнения теста лактатного порога.С веб-сайта Garmin:

"Лактатный порог - это точка, в которой ваши мышцы начинают быстро утомляться. Ваше устройство измеряет уровень лактатного порога, используя частоту сердечных сокращений и темп.

Когда бегун превышает свой порог, утомляемость начинает увеличиваться с ускорением. .Для опытных бегунов порог устанавливается на уровне примерно 90% от максимальной частоты пульса, что соответствует темпу где-то между 10 км и темпом бега на полумарафоне. Для среднего бегуна это происходит значительно ниже 90% максимальной частоты пульса.Знание своего лактатного порога может помочь вам определить, насколько усердно тренироваться или когда нужно подталкивать себя во время забега ».

(Изображение предоставлено Myzone)

Myzone MZ-3

Накопление виртуальных очков никогда не было таким приятным

Технические характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик

Срок службы батареи: до 7 месяцев

Тип батареи: аккумуляторная

Причины для покупки

+ Высокая точность + Сообщество + Виртуальная система вознаграждения + Память для тренировок

Причины чтобы избежать

-Pod необходимо отсоединять от ремня после каждого использования, чтобы продлить срок службы батареи-приложение Myzone немного сбивает с толку

• Купите Myzone MZ-3 на Amazon

Мы можем с уверенностью сказать, что фитнес-носимые устройства только как хорошо, как приложение, с которым они идут. Для многих причинных пользователей, которые не слишком увлечены чрезмерным анализом своей статистики и не могут беспокоиться - или у них хватает терпения - изучить все тонкости еще одного приложения, получение первого опыта имеет важное значение.

Поэтому, когда приложение Myzone запросило «код объекта» и намекнуло, что его должен был дать мне мой тренажерный зал или провайдер тренировок, я был немного озадачен. Позже я узнал, что существуют региональные коды учреждений страны, поэтому вам не обязательно иметь отношение к каким-либо спортивным залам, чтобы использовать пульсометр Myzone MZ-3.Пуля увернулась!

Как и многие другие мониторы сердечного ритма, Myzone MZ-3 не имеет экрана, эта функция делегирована вашему телефону, и то, что вы в противном случае увидели бы на своем запястье - если бы вы носили часы для бега - теперь отображается в приложение на вашей «плитке», такие вещи, как сожженные калории и частота пульса. Приложение Myzone отлично справляется с визуализацией различных зон частоты пульса, поэтому легко увидеть, в какой зоне вы находитесь, даже если вы просто быстро взглянете на телефон.

В приложении также есть разные тренировки, но это не настоящие тренировки: тренировка Myzone представляет собой последовательность зон частоты пульса, и вам решать, какие упражнения помогут вам в этом.Тренируясь в приложении, вы также можете собирать депутатов Европарламента - эти виртуальные баллы действуют как система вознаграждения, чтобы вы возвращались для дополнительных тренировок.

Приложение Myzone также имеет аспект сообщества, поэтому, если у вас есть друзья или друзья в спортзале, использующие приложение, вы можете видеть их действия, которые, в свою очередь, могут дополнительно мотивировать вас встать с дивана и отправиться в путь, чтобы выполнить HIIT-тренировку для всего тела.

(Изображение предоставлено Garmin)

Garmin HRM-Swim

Единственный точный пульсометр в бассейне

Технические характеристики

Тип датчика: электродная накладка / передатчик

Срок службы батареи: до 18 месяцев (плавание 3 часа в неделю)

Тип батареи: CR 2032

Причины для покупки

+ Нескользящий ремень + Химическая стойкость для бассейна + Статистика частоты пульса для интервалов плавания

Причины, которых следует избегать

- В основном для плаваний в бассейне

The Garmin HRM-Swim был разработан для тренировок на водной основе. Но в отличие от Garmin HRM-Tri, HRM-Swim можно использовать в бассейнах, так как он химически устойчив и поставляется с нескользящим ремешком, который остается на месте, даже если вы оттолкнетесь от стены бассейна при повороте.

Garmin HRM-Swim - настоящая мечта любого пловца-опросчика: он хранит и передает частоту сердечных сокращений, измеряет статистику сердечного ритма интервалов плавания, так что вы можете лучше понять, насколько хорошо вы работаете под водой.

Конечно, многие другие датчики сердечного ритма также являются водонепроницаемыми, но существует огромная разница между водонепроницаемостью пульсометра и его способностью точно отслеживать частоту сердечных сокращений под водой.Как вы, возможно, знаете, вода обладает высокой проводимостью, и это свойство может значительно исказить показания сердечного ритма.

Используя Garmin HRM-Swim, вы можете убедиться, что ваш пульс действительно соответствует тому, что указано в приложении / часах, а не только приблизительному расчету.

Обратной стороной Garmin HRM-Swim является то, что он действительно предназначен для плавания; его можно использовать на суше, но для этой цели у вас есть устройства, которые дешевле и предоставляют больше наземных метрик. Однако, если вы часто плаваете в бассейне, вам обязательно стоит приобрести Garmin HRM-Swim.

(Изображение предоставлено: Polar)

Polar Oh2

Более удобный вариант повязки на руку

Технические характеристики

Тип датчика: оптический датчик сердечного ритма

Срок службы батареи: 12 часов тренировок

Тип батареи: аккумуляторная Литий-полимерный аккумулятор емкостью 45 мАч

Причины для покупки

+ Удобнее нагрудного HRM + Встроенная память + Можно носить в качестве повязки на голову

Причины, которых следует избегать

- Короткое время автономной работы

Одна вещь, которая часто не нравится ' В разговоре всплывает, насколько неприятно надевать холодный нагрудный ремень в зимние месяцы. Когда вам холодно, обернуть вокруг туловища холодный и влажный ремешок - не то ощущение, по которому многие будут тосковать.

Повязка Polar Oh2 - это идеальный компромисс между точностью и комфортом: оптический датчик сердечного ритма будет обеспечивать более точные показания, чем часы для бега. Почему ты спрашиваешь? Хотя и в Polar Oh2, и в часах для бега могут использоваться датчики одного и того же типа, но поскольку повязка лучше прилегает к коже, они смогут улавливать сигнал более легко и точно. Ваше запястье все время крутится и поворачивается, и часам нетрудно потерять связь с вашей кожей.

С другой стороны, оптический датчик Polar Oh2 расходует заряд батареи намного больше, чем его традиционные аналоги, и проработает «всего» 12 часов без подзарядки. Имейте в виду, что это 12 часов тренировок, поэтому вам все равно не придется использовать зарядное устройство чаще, чем один раз в две недели, но по сравнению с 1 годом автономной работы нагрудных ремней, это все еще намного короче.

Polar Oh2 имеет зажим для ремешка очков для плавания, чтобы вы могли закрепить его на ремешке очков для плавания.Polar Oh2 будет плотно прилегать к виску и давать хорошие показания пульса даже под водой.

(Изображение предоставлено Mio Labs)

Mio Labs mioPOD

Интеллектуальная световая обратная связь делает этот монитор сердечного ритма идеальным летним

Технические характеристики

Тип датчика: оптический датчик сердечного ритма

Срок службы батареи: 24 часа

Swimproof: Да

Причины для покупки

+ Точный оптический датчик + Измеряет частоту бега + Тактильное оповещение

Причины, которых следует избегать

-mioApp имеет некоторые проблемы с удобством использования

• Купите mioPOD непосредственно в Mio Labs

Монитор сердечного ритма mioPOD в сочетании с прилагаемым приложением mioApp пытается преодолеть разрыв между пассивным датчиком сердечного ритма и часами для бега. Это по-прежнему датчик частоты сердечных сокращений, а не нагрудный ремень, а повязка на руку, очень похожая на Polar Oh2, но с некоторыми дополнительными преимуществами: у него есть тактильная обратная связь, а также визуальная обратная связь по зонам частоты пульса.

Последняя функция называется Cardio Pilot и предупреждает вас, если вы переходите из одной зоны частоты пульса в другую. Тактильная обратная связь поможет вам заметить эти изменения, даже если вы не смотрите на mioPOD во время тренировки. MioPOD - это, в основном, монитор сердечного ритма для хорошей погоды / помещения: было бы сложно понять, что такое тактильная обратная связь, если вы носите базовый слой, джемпер и куртку поверх датчика.

Оптический датчик Valencell, используемый в mioPOD, является точным, и вы также можете проверить свой пульс в режиме реального времени с помощью mioApp. Приложение можно использовать, хотя и не самое интуитивно понятное по сравнению с приложением Fitbit или Garmin Connect.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *