Оскал скалолазание: Оскал скалолазание — Экстрим спорт

Михаил Миндибеков doesn’t have any blog post yet.

Не возможно загрузить подсказку

Духовное развитие и юмор

Чувство юмора является одним из важнейших качеств, необходимых тем, кто решил заняться духовным развитием. В этой статье мы попробуем разобраться, какие бонусы даёт ищущему чувство юмора. А также на наглядном примере покажем, к чему может привести отсутствие этого качества у людей, которые серьёзно увлечены духовностью.

Одно из самых удачных разъяснений о том что такое чувство юмора даёт Трунгпа Чогьям Ринпоче в своей книге «Преодоление духовного материализма». Юмор там представлен как умение рассмотреть ситуацию с разных сторон, не зацикливаясь на ней. Чогьям Трунгпа прямо указывает на то, что духовный человек неминуемо угодит в ловушку духовного материализма, если не станет относиться к духовности с юмором.

Для того чтобы понять, что Ринпоче прав, не нужно ехать далеко на восток и проводить годы в одном из дзенских монастырей. Наблюдательному человеку для этого не нужна даже вышеупомянутая книга. Просто взгляните на мать, которая со всей серьёзностью любит своего сына. Как правило, сын в данном случае окутывается божественным ореолом, муж отодвигается на второй план, а любой выпад в сторону любимого чада вызывает истерику, переходящую в агрессию. Подобным образом работает и ум духовного человека, нашедшего для себя в учении Будды, Христа, Кришны, Магомета, или любого другого гуру, непогрешимую Истину.

Стоит кому-то негативно высказаться по поводу любимого «божества» — и вот уже кулаки сжались, а на лице правоверного наблюдается оскал звериной ярости. Более продвинутые послушники и жрецы не так остро реагируют на критику собственного учения, предпочитая рукоприкладству словесные перепалки и высказываясь в духе: «Ты ещё пожалеешь о своих словах!». Обычно карателем в данном случае служит эгрегор, который должен осуществить месть на невидимом простому взору кармическом или энергетическом уровне. Однако подобный подход к спорам стал характерен для жрецов, когда церковь лишилась физической силы. Пару сотен лет назад еретик ответил бы за свои слова, что называется, «не отходя от кассы».

Кроме очевидного повода для агрессии, серьезность влечет за собой тяжесть мышления. Человек, который серьёзно относится к тому, что происходит в мире, будет находить сотни поводов для волнения в личной и общественной жизни, но никогда не начнет продвижение к внутренней тишине. Серьезное отношение к своему положению в обществе, тому как оценивают тебя другие люди, и что думают те, кто тебе небезразличен, становится поводом для целого массива личных драм, постоянно приковывающих внимание человека к внутреннему диалогу. Точно так же работает серьёзное отношение к бизнесу, работе, играм и любому роду мыслительной или физической деятельности, которые выдумало человечество.

В то же время человек, осознавший, что Ошо был прав, говоря о мире как об одной большой шутке, не становится идиотом, который как мужик из анекдота «всё время теперь в этой каске ходит и улыбается». Напротив, люди, которые могут посмеяться над любой из сторон своей жизни, максимально проникаются текущим моментом, понимая, что всё вокруг – игра, но не переставая играть в неё изо дня в день. Однако у человека, которому присуще чувство юмора, нет поводов для постоянного беспокойства, являющегося причиной умственного и физического напряжения.

Просто подумайте, что в вашей жизни не является поводом для смеха, и вы поймёте, в какие ловушки ума угодили. Чем строже отношение, тем сильнее сжался капкан. Разрушить стены ловушки может только смех, который украла у нас социальная система. Нечто подобное аллегорически описано в романе «Тим Талер, или Проданный смех» Джеймса Крюса. Там мальчик по имени Тим очень скоро понимает, что никакие богатства социума не могут заменить ему того звонкого и заразительного смеха, которым он встречал каждый новый день. Нам с вами, дорогие друзья, легче, ведь у нас смех никто не крал, мы сами отказались от этого средства встречи жизненных неурядиц, став адептами беспокойства и напряжения.

Скалолазание Chelsea Grin, горы Сан-Бернардино

	Арахнофобия S 5,7 5a 15 В + 13 МВС 4b
	Плохие парни С 5. 10b 6a + 19 VII- 19 E2 5b
	Челси Грин S 5.10a 6a 18 VI + 18 E1 5a
	Curbie С 5.8- 5b 16 VI- 14 VS 4c
	Заблуждения S 5.11c 6c + 24 VIII- 24 E4 6a
	Разбавленный С 5.11a / b 6c 23 VIII- 23 E3 5c
	Грязные девушки S 5.10a 6a 18 VI + 18 E1 5a
	Грязный хиппи С 5. 9+ 5c 17 VI 17 E1 5a
	Дуги Стайл S 5.10b 6a + 19 VII- 19 E2 5b
	Впрыск топлива С 5.13a 7c + 29 IX + 29 E6 6c
	Хорошие девочки S 5,8 5b 16 VI- 15 HVS 4c
	Groove Dynamics С 5.12a 7a + 25 VIII + 25 E5 6a
	Хиппи девушки S 5,7 5a 15 В + 13 МВС 4b
	Крейсер по джунглям С 5. 7 5a 15 В + 13 МВС 4b
	Жидкое золото S 5.13c 8a + 30 X- 31 E7 7a
	Ирокез С 5.12a 7a + 25 VIII + 25 E5 6a
	Нарцисс S 5.13a 7c + 29 IX + 29 E6 6c
	Skinned Alive С 5.13b 8a 29 IX + 30 E7 6c
	Спазм S 5.9+ 5c 17 VI 17 E1 5a
	Таксидермия С 5. 12d 7c 28 IX 28 E6 6b
	Thunderbolt S 5.10b 6a + 19 VII- 19 E2 5b
	Пытка в воде С 5.10a 6a 18 VI + 18 E1 5a

Climb Beyond. Маркетинговые исследования для представления нового

Содержание

1 Введение
1.1 Восхождение в закрытых помещениях
1.2 Гипотезы и вопросы исследования
1.3 Описание продукта
1.3.1 Отслеживание тела и движений
1.3.2 Выступ тела
1.4 Оценка рынка
1.4.1 Частные расходы на досуг и развлечения
1.4.2 Спорт
1.4.3 Крытые скалодромы
1.5 Обсуждение неопределенности
1.5.1 Проблемы с капиталом
1.5.2 Принятие пользователями и другие нововведения
1.5.3 Цели и пределы диссертации

2 Обзор литературы
2.1 Маркетинговые исследования на практике
2.1.1 Процесс исследования рынка
2.2 Восхождение как нишевый рынок
2.2.1 Скалолазание и скалолазание в закрытых помещениях
2.3 Мотивы
2.4 Прогресс
2.5 конфликтов и регресса
2.6 Связывание гипотез

3 Методология
3.1 Качественное исследование
3.1.1 Интервью
3.1.2 Выбор темы и план
3.1.3 Метод сбора данных
3.2 Количественное исследование
3. 2.1 Дизайн вопросника
3.2.2 Информация о площадке и методика отбора проб
3.2.3 Метод сбора данных
3.2.4 Переменные

4 Результаты
4.1 Результаты интервью
4.1.1 Выбор и обсуждение достоверных результатов
4.2 Результаты анкетирования
4.2.1 Ответ и процент завершения
4.2.2 Настройки и коррекция данных
4.2.3 Публикация результатов
4.2.4 Географическое распространение и общая демография
4.2.5 Гендерная демография
4.2.6 Демографические данные по интенсивности тренировок и производительности
4.2.7 Выводы
4.2.8 Исследовательский вопрос 1
4.2.9 Исследовательский вопрос 2
4.2.10 Исследовательский вопрос 3
4.2.11 Исследовательский вопрос 4

5 Обсуждение и заключение
5.1 Сводка результатов
5.2 Факторы, влияющие на продукт
5.3 Ограничения и границы
5.4 Предложения для будущих исследований

Правила интервью (немецкий)

B Стенограммы интервью (немецкий)
B.1 Петра
B.2 Ричард
B.3 Герхард
B.4 Кристиан
B.5 Silke

C Кодексы интервью

D Вопросник
Д.1 Немецкая версия
D.2 Английская версия

Список рисунков

Список таблиц

Библиография

Глава 1 Введение

Скалолазание в закрытых помещениях является общепризнанным видом спорта с 1980-х годов, но любой, кто никогда не пробовал лазить сам, может иметь проблемы с пониманием темы этой магистерской диссертации. Поэтому в этой вводной главе дается обзор не только вопросов исследования, но и скалолазания как вида спорта и как нишевого рынка.

Эта глава состоит из краткого введения в скалолазание в закрытых помещениях, за которым следуют четыре гипотезы, которые легли в основу этого тезиса. Затем описывается идея продукта. Эта идея является прямым результатом наблюдаемых гипотез. За описанием продукта следует оценка рынка, показывающая, что существует обоснованная рыночная потребность и точный размер рынка для вывода продукта на рынок. Заключительный раздел этой главы представляет собой обсуждение неопределенных моментов, которые могут возразить потенциальные инвесторы, когда дело доходит до разработки фактического продукта.Исследование, проведенное в этой диссертации, снизит эти опасения и неопределенность до минимального уровня.

1.1 Восхождение в закрытых помещениях

Скалолазание в закрытых помещениях — увлекательный вид спорта для горожан с быстрорастущим рынком. Большинство скалодромов, также называемых тренажерными залами, расположены недалеко от дома людей и доступны без длительных путешествий. Для того, чтобы просто начать восхождение, не требуется ни специальных знаний, ни особых физических условий. Он идеально подходит для адреналиновых видов спорта, когда люди, испытывающие стресс в повседневной жизни, просто хотят пересечь физические границы того, на что они способны.Скалолазание заставляет вас столкнуться со своим страхом высоты, страхом падения и страхом быть закрепленным тонкой веревкой, которую держит второй человек, которому вы должны доверять. Но это дает вам радость от успеха, достижения вершины, изучения новых движений, пробования более сложных маршрутов и того, что вы лучше других. Сочетание этих крайностей делает этот вид спорта столь привлекательным для многих.

Сам рынок скалолазания делится на скалолазание в помещении и на открытом воздухе, в то время как крытый рынок является более привлекательной частью для городских жителей.Скалолазание в помещении часто называют спортивным скалолазанием или скалолазанием в тренажерном зале , в то время как скалолазание на открытом воздухе скорее используется для рекреационных занятий или скалолазание . Кроме того, внутренний рынок подразделяется на боулдеринг и скалолазание. Болдеринг означает лазание по стенам меньшей высоты без закрепления и дополнительного технического оборудования. Это позволяет человеку изучать технические навыки и двигаться без страха. Когда вы падаете, вы просто падаете на мягкий матрас. Большинство маршрутов, используемых для боулдеринга, выровнены по горизонтали, а не по вертикали. В отличие от канатное лазание позволяет людям взбираться на обычную высоту от 8 до 24 метров, будучи закрепленными веревкой, которой управляет второй человек, стоящий внизу. Для этого требуются специальные знания о креплении, использовании канатов и узлов, а также использовании дополнительного технического оборудования. Несмотря на то, что лазание по веревке сложнее и опаснее, чем боулдеринг, оно также является более привлекательной частью скалолазания, потому что оно содержит в себе все страхи и радости, перечисленные выше.

1.2 Гипотезы и вопросы исследования

Как показано Hörst (2008) ¹ , лазание требует в равной степени технических, физических и умственных сил. Это одна из причин, почему этот вид спорта так привлекателен для многих. Тем не менее, большинству альпинистов не удается продвинуться хотя бы в одной из этих областей. Это как возможность для внедрения нового продукта. Этот тезис пытается определить, почему альпинисты не могут продвинуться вперед, и покажет, что этот новый продукт может помочь им продолжать восхождение, быстрее изучать технические проблемы и чувствовать себя психологически более защищенными.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.1: Относительные потребности различных видов спорта

Улучшение навыков скалолазания означает работу над каждым из трех сил для себя: техническим, умственным и физическим. Обычно это достигается путем обучения с другими или посещения учебных курсов. Но большинство курсов посвящено лазанию по канату и связанным с ним вопросам безопасности. Только продвинутые курсы пытаются сосредоточиться на технических навыках, таких как динамические движения, прыжки, или на умственных дисциплинах, таких как преодоление своих страхов.Курсы и цены варьируются в зависимости от уровня сложности и уровня подготовки участников. Инструкторам довольно сложно обучить каждого участника отдельно или даже рассказать им, каковы их собственные способности, если в группе более пяти студентов. Есть возможность научить начинающих по-другому, что даст им более личную обратную связь и более быстрый успех.

Согласно описанию Британского альпинистского совета (2003 г.) рынок скалолазания в закрытых помещениях резко вырос с конца 1980-х до начала нового тысячелетия.Западные страны, такие как США, Великобритания и Германия, уже вступили в фазу насыщения или, по крайней мере, войдут в нее в ближайшем будущем. Компаниям, которые управляют крытыми скалодромами, становится все труднее и труднее предложить что-то новое, интересное для активных скалолазов, а в летний период даже сложнее даже заполнить помещения посетителями, особенно если естественные скалодромы находятся на близком расстоянии.

Новый способ обучения, предложенный в этой диссертации, решает все эти вопросы.Это помогает инструкторам обезопасить опытных альпинистов, чтобы они чувствовали себя в большей безопасности на стене, где они обычно теряются и боятся, когда не знают, как продолжить. И это позволяет операторам альпинистских сооружений сделать свои услуги более привлекательными. Для пользователей это также позволяет отслеживать их собственный прогресс в тренировках дома или даже сравнивать себя с другими.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.2: Тренировочная реакция на восхождение на

Новый продукт сочетает в себе самые современные технологии, чтобы дать пользователям настоящий опыт скалолазания с самого начала.Это помогает людям получать удовольствие от скалолазания и сталкиваться со своим страхом. Это помогает им продвигаться быстрее, экономя при этом деньги на учебных курсах, потому что они могут больше не нуждаться в продвинутом курсе. Без продукта и связанных с ним услуг любой, кто только начинает заниматься скалолазанием, испытает кривую обучения, как описано Hörst (2008) ² и показано на рисунке 1.2. Но для урбанизированных людей более быстрый рост представляет большой интерес. Люди теряют время и терпение, чтобы дождаться успеха. Новый продукт и услуги призваны значительно ускорить процесс обучения.

Следующие ниже гипотезы основаны на потребностях скалолазов в закрытых помещениях, которые будут удовлетворены данным продуктом и его услугами.

1. Альпинисты хотят стать лучше и знают, что у них с этим есть проблемы.
2. Они хотят учиться быстрее и знают, что им нужно тренироваться чаще, но у них нет на это времени.
3. Многие альпинисты понимают, что им нужна помощь только тогда, когда они попадают в проблемную ситуацию, а не раньше.
4. Значительное количество стартов останавливается, чтобы подняться, потому что они не продвигаются.

Каждая гипотеза будет обсуждаться на протяжении всей диссертации. Не только для того, чтобы оценить, верна ли гипотеза, но и для того, чтобы показать, что они являются важными факторами для определения доступного размера рынка и уровня принятия нового продукта. Поэтому вес каждого отдельного фактора представляет большой интерес.

1.3 Описание продукта

Идея нового продукта родилась во время посещения учебных курсов и наблюдения за другими скалолазами в тренажерном зале. Было ощущение, что большинство людей действительно хотят стать лучше, но профессиональные скалолазы не заботятся о них, и что существует огромная разница между тем, что хотят большинство людей, и тем, что им предлагают.Этот продукт и его услуги напрямую удовлетворяют потребности этих альпинистов. Не только для обучения и продвижения, но и для получения доступа к услуге и ее использования. Скалолазание — это спорт, и иногда это рискованно. Люди потеют, люди падают, и они должны быть осторожны, чтобы не поранить себя или других. Любой новый продукт должен быть уверен, что скалолазы хотят использовать его в своей спортивной деятельности и что они могут легко получить к нему доступ без какой-либо опасности.

На следующих страницах представлена ​​идея продукта, которая возникла в результате вышеупомянутого наблюдения.Объясняется, почему продукт разработан таким образом. Затем эмпирическое исследование в рамках этого тезиса пытается определить, что продукт решает реальные проблемы, которые воспринимаются большой группой альпинистов. Это снижает неопределенность, которая возникает вместе с выходом на рынок совершенно нового продукта, который крайне не любит технологических приложений. Сопоставление восприятия альпинистов с продуктами и услугами снизит неопределенность до приемлемого уровня.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Таблица 1.1: Видео слежение и извлечение формы тела

Центральный продукт — это устройство, которое может наблюдать и отслеживать любого пользователя во время восхождения по маршруту. Это достигается с помощью системы видеокамер, которая может записывать пользователя в видеофайл. Из этой видеоинформации форма тела пользователя может быть извлечена и воспроизведена как полезная визуальная информация на стене для скалолазания, как показано двумя цифрами в таблице 1.1. Проекция осуществляется вторым компонентом устройства, который, скорее всего, представляет собой монохромный лазерный луч. Эта визуальная информация помогает найти следующий шаг при повторном подъеме по тому же маршрутизатору или при предварительном просмотре и анализе шагов перед началом подъема. Расширенные услуги будут доступны в Интернете, что позволит пользователям увидеть свою производительность дома или сравнить себя с другими.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.3: Серия подъемов

Изделие разработано таким образом, чтобы им было легко пользоваться, и он всегда был доступен за небольшие деньги.Окружающие услуги для удаленного доступа к данным могут стоить дороже. Поскольку все технологии объединены в одном небольшом устройстве, любой существующий тренажерный зал можно улучшить, просто установив устройство и откалибровав его в соответствии с конкретными условиями окружающей среды (точка обзора, свет и тень). Больше ничего менять в самом тренажерном зале не нужно. Требуются только устройство и подключение к Интернету.

1.3.1 Отслеживание тела и движений

Использование всего тела — важный фактор, когда дело касается улучшения навыков лазания.Несмотря на человеческую природу использования рук и рук для лазания, настоящий шаг вперед в тренировках наступает, когда альпинист учится лазать с помощью ног и правильного положения тела. Это важно для экономии энергии при лазании по стене. Когда дело касается скалолазания, все говорят, что достаточно просто визуально указать на следующий захват, чтобы скалолаз знал, куда положить руки для следующего движения. Но поскольку так важно научиться правильно располагать ноги и тело, хорошо разработанная справочная система должна включать это в учебный процесс.Поэтому распознавание, отслеживание и сравнение положений и движений тела является наиболее важной характеристикой продукта, представленного в этом документе. Извлеченная форма тела также может быть использована для анализа стиля лазания или там, где альпинисту не хватает технических навыков. Это можно использовать для предоставления советов по обучению в онлайн-сообществе.

Долгое время распознавание тела было темой только в сфере охранного видеонаблюдения. Но сейчас это огромная тема в игровой индустрии и, следовательно, для широкой публики.Такие устройства, как Nintendo®WiiTM и Sony®EyeToy®, позволяют игрокам использовать свое тело для свободного взаимодействия с игрой. Но настоящий прорыв был сделан Microsoft® с помощью KinectTM для XBox®360, поскольку он отслеживает до четырех тел (включая данные о скелете) одновременно, и игроку не требуется иметь никакого дополнительного технического оборудования. KinectTM — первое устройство с достаточно высокой вычислительной мощностью и достаточно низкой задержкой, чтобы дать игроку ощущение реального взаимодействия. Десять лет назад это было бы невозможно, но сегодня каждый подросток знает об этой теме и чувствует себя комфортно, используя эту технологию.Эти же разработки представляют интерес для лазания в закрытых помещениях, поскольку они позволяют детально отслеживать человеческое тело. При лазании в помещении любое устройство, которое не нужно носить на теле, имеет явное преимущество. Поэтому представляет интерес только Microsoft®KinectTM. Но устройство работает только на расстоянии до 3,5 метров. Обычно расстояние в закрытых скалодромах составляет от 3 до 10 метров, если камера должна иметь хороший обзор на стену для скалолазания. Поэтому будет использован другой способ использования двух камер в стереоскопическом режиме.Данные отслеживания включают:

— Запись видео для последующего воспроизведения, сравнения, помощи и обучения
— Информация о расстоянии для распознавания местности / стены для определения расстояния альпиниста между камерой и стеной для скалолазания
— Распознавание формы любого человека корпус для хранения сжатых данных и лазерного перепроецирования
-Преимущества этого метода отслеживания:
— повторное использование существующей технологии: на рынке присутствуют стереоскопические камеры или камеры с распознаванием глубины / расстояния
— повторное использование существующих алгоритмов из научной области компьютерной графики
— Распознавание всего тела: отслеживается все тело человека, а не только руки или ноги
Другие преимущества очевидны, потому что не требуется дополнительное оборудование:
— людям не нужно покупать новое оборудование
— людям не нужно ничего носить на теле
— маркеры не нужны руки и ноги (используемые при захвате движения в киноиндустрии)

1.3.2 Выступ тела

Отслеживание скалолаза по стене — это первый шаг к записи данных, необходимых для обучения самому себе или обучению других. Следовательно, отслеживаемые данные могут использоваться в цифровых сервисах, таких как веб-сайты и сообщества, или могут использоваться для повторного проецирования на стену для скалолазания. Один из вариантов — узнать, когда форма тела профессионального альпиниста проецируется на стену для скалолазания, в то время как менее опытный альпинист пытается подняться по тому же маршруту. Проецирование выполняется во время подъема, чтобы можно было увидеть следующий лучший ход из текущего положения.Пользователь будет чувствовать себя в большей безопасности и получит помощь. Проекцию также можно использовать для пошагового просмотра маршрута, чтобы узнать о маршруте, стоя на земле или находясь в сети дома и готовясь к следующей тренировке.

Проекция должна быть легко видимой, достаточно яркой и понятной. Внутренние стены для скалолазания обычно окрашены в белый или бежевый цвет, а меньшие части стены окрашены в красный, желтый или светло-серый цвет. Кроме того, окружающая среда полностью освещена мощными лампами от противоположных стен или потолка, а ручки и ручки также окрашены.Поэтому будет использоваться монохромная проекция лазерного луча, с которой все знакомы по лазерным шоу или лазерным указателям. Цели:

— зрелая и недорогая технология
— проблемы безопасности лазерных лучей хорошо известны и просты в использовании
— идеальный контраст и яркость даже в очень ярких условиях окружающей среды
— низкие затраты на обслуживание, низкое энергопотребление и длительный срок службы
— компактная конструкция

1.4 Оценка рынка

1.4.1 Частные расходы на досуг и развлечения

Скалолазание в помещении — это занятие, которым люди занимаются в свободное время. Следовательно, он относится к финансовому показателю расходов на отдых и спорт. Оценка рыночных данных для роста начинается с общих расходов частных домохозяйств и государственного управления в этом секторе. Общедоступные данные для этого сектора представлены кодами NACE ³ для розничной и оптовой торговли, а также агентствами по аренде спортивного инвентаря.К сожалению, нет кодов NACE, которые более подробно описывают скалолазание. Таблица 1.2 основана на отчете о данных, ежегодно публикуемом Федеральным статистическим управлением Германии (2005 г.) по (2009 г.). В связи с изменением методологии данные после 2009 г. не сопоставимы с данными ранее. 2008 и 2009 годы, что связано с экономическим кризисом, начавшимся осенью 2008 года. Данные за 2010 и 2011 годы еще не были доступны.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Таблица 1.2: Розничная и оптовая торговля велосипедами, спортивным инвентарем и подобными материалами

Существует очевидная тенденция увеличения продаж спортивного инвентаря. Большинство цифр почти удвоилось всего за пять лет. Это соответствует другой тенденции, согласно которой люди все более чувствительны к здоровому образу жизни и готовы тратить на это больше денег. Эту теорию также поддерживает Федеральное статистическое управление Германии (2006 b ) ⁴ . На основании того же отчета ⁵ рисунок 1.Построено 4 по времени использования для досуга и культуры.

По данным Федерального статистического управления Германии (2006 b , стр. 149) каждое отдельное домохозяйство в среднем расходует 11% своего дохода на досуг и спорт. Это 218 евро в месяц, что в сумме составляет 2616 евро в год. Федеральное статистическое управление Германии (2010 a ) регистрирует около 40 миллионов домашних хозяйств. Таким образом, на досуг ежегодно тратится до 104 миллиардов ⁶ евро. Те же данные показывают, что 52% людей в Восточной Германии и 44% на Западе занимаются каким-либо видом спорта не реже одного раза в неделю.Тенденция, наблюдаемая в розничной и оптовой торговле спортом, следует той же тенденции, поскольку количество людей, регулярно занимающихся спортом, увеличилось более чем на 30% с 1998 по 2004 год. В то же время Федеральное статистическое управление Германии (2010 b ) показывает, что количество людей, работающих на должностях, требующих более высокой квалификации, увеличилось с 33% в 1992 году до 42% в 2010 году. Можно предположить, что у этих людей действительно более высокий доход, что позволяет им тратить больше денег на досуг, спорт и культуру. .

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.4: Деньги, потраченные на досуг, и процентная доля занятий спортом один раз в неделю

иллюстрация не видна в этом отрывке

Таблица 1.3: Доля людей, занимающихся спортом один раз в неделю

1.4.2 Спорт

Теперь, когда известны расходы на досуг, спорт и культуру, данные должны быть разделены на расходы только на спорт и, если возможно, на лазание в закрытых помещениях. В открытом доступе не так много свежих данных о скалолазании.Поэтому для оценки и в качестве основного допущения для стран с западным статусом используются самые свежие данные по Соединенному Королевству и Германии. 61% людей в Германии, которые хотя бы раз в неделю занимаются спортом, объединены в группу, включающую ходьбу, бег трусцой, пешие прогулки и скалолазание (GermanFederal Statistics Office 2006 b ). ⁷ Согласно данным Федерального статистического управления Германии, 81,2 миллиона граждан Германии (2010 a ), около 36 миллионов человек ⁸ регулярно занимаются спортом, и 22 миллиона из них (61%) занимаются одним из перечисленных видов деятельности. перед.

Нет официальных данных, разделяющих эту группу видов деятельности. Однако, согласно непроверенному предположению, количество активных альпинистов в Германии в 2011 году составляло 350 000 человек. ⁹ В Великобритании число 700 000 человек в 1993 году было зарегистрировано Британским советом по альпинизму (2003), что на 40% больше по сравнению с 1989 годом и подгруппой. участников, занимающихся скалолазанием в закрытых помещениях, составляет примерно 74%. Этот номер еще действовал в 2003 году.

На основании этих цифр 259.Предполагается, что в Германии активны тысячи скалолазов в закрытых помещениях, что составляет от 3 до 4% от общей группы людей, которые активно ходят пешком, бегают трусцой, совершают пешие прогулки или скалолазание. Согласно данным Федерального статистического управления Германии (2006 b ), около 60% из них находятся в возрасте от 18 до 39 лет, что делает их интересной целевой группой.

Другой важный факт раскрывается Федеральным статистическим управлением Германии (2006 c ), которое сообщает, что государственные расходы на отдых и спорт увеличились с 1.1 миллиард евро в 1970 году до 5,7 миллиарда евро в 2003 году. Из этих 5,7 миллиарда евро 1,7 миллиарда было потрачено на строительство спортивных сооружений и еще 1,1 миллиарда — на развитие спорта.

1.4.3 Крытые альпинистские сооружения

Теперь, когда известны подробные сведения о расходах на досуг и спорт, еще один интересный момент — это сооружения, где можно заниматься скалолазанием в помещении. Эти крытые залы для скалолазания различаются по географическому положению, размеру, количеству альпинистских маршрутов и высоте.Действительные данные доступны для Великобритании с 1998 по 2003 год, как опубликовано Британским альпинистским советом (2003) и Немецкой альпийской ассоциацией (2003).

Согласно этим данным, в 2003 году насчитывалось около 370 скалодромов в Германии и 254 в Великобритании. Другие непроверенные источники перечисляют еще 60 залов в Австрии, 30 в Швейцарии, 600 залов в США и 90 в Канаде. Данные также демонстрируют тенденцию к росту скалолазания в закрытых помещениях, поскольку количество залов в Великобритании увеличилось на 477% с 44 в 1988 году до 254 в 1998 году, а в Германии на 48% с 250 в середине 21 века до 370 в 2011 году.На рисунке 1.5 показано количество скалодромов в немецкоязычной части Европы, а также в Великобритании.

Размеры, оборудование и условия альпинистских сооружений сильно различаются. Поэтому они имеют разную привлекательность для альпинистов. В Германии самые красивые и большие залы расположены на юго-западе, включая Мюнхен, Штутгарт и Кельн. Но они широко распространены по всей стране. На основе даты, опубликованной Немецкой альпийской ассоциацией (2003 г.), средние расчетные цифры на одно учреждение в Германии составляют:

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.5: Количество скалодромов на страну

— Размер 1,500 квадратных метров
— Высота от 10 до 16 метров
— От 100 до 400 различных маршрутов восхождения

Немецкая ассоциация альпинистов называет одно сооружение в Мюнхене самым большим скалодромом размером 8000 квадратных метров, а второе — в Дуйсбурге размером 7000 квадратных метров. Третий по величине находится в Мюнхене и занимает площадь 3 750 квадратных метров. Их высота составляет 34 метра в Мюнхене, 31 метр в Лейпциге и 18 метров в Дортмунде.Конечно, эти образцы являются исключением, но они подчеркивают растущий интерес к скалолазанию в закрытых помещениях, потому что большинство объектов были расширены за последние 5 лет из-за увеличения количества посетителей. Например, самый большой зал в районе Мюнхена был увеличен с 4,450 в 2009 году до 8,000 квадратных метров в 2011 году. ¹⁰

Обращение к двум крупнейшим производителям альпинистского снаряжения Black Diamond ¹¹ и Mammut ¹² не привело к получению каких-либо новых достоверных данных.Они перенаправлялись на те же источники информации, которые уже использовались. Это указывает на то, что эти источники действительны. Дополнительные данные о размере рынка обсуждаются в главе 2.2.

1,5 Обсуждение неопределенности

1.5.1 Проблемы капитала

Устройство, используемое для визуальной записи, отслеживания и повторного проецирования, должно быть доступным для скалолазных залов и близлежащих премиальных услуг для пользователей, а также для тренажерного зала должна быть приемлемая цена. Целевая цена на устройство должна быть меньше 5 евро.000. Разработка прототипа и установка его на полигоне не потребуют больших затрат. Обеспокоенность по поводу капитала более вероятна в рамках бизнес-модели и денежного потока.

Из-за довольно низкой целевой цены генерируемый денежный поток сильно зависит от модели ценообразования, которая используется после установки устройства, и от сотрудничества с операционной компанией, которая управляет альпинистскими сооружениями. Продавая само устройство, невозможно получить стабильный денежный поток, потому что валовая прибыль невысока, а рынок скалолазания ограничен по размеру.После установки дополнительный денежный поток не генерируется. Поэтому единовременный платеж — не вариант. Для конечного пользователя — альпиниста — не должно быть никаких дополнительных затрат или, по крайней мере, минимальных дополнительных затрат на использование услуг на месте. Онлайн-сервисы могут быть доступны за дополнительную плату, которую должен оплачивать пользователь.

Устройство предназначено для наблюдения от 5 до 10 различных маршрутов в зависимости от поля обзора на стене. Поэтому предполагается установка от 1 до 5 устройств в зависимости от количества маршрутов внутри спортзала.Поскольку устройство ограничено хорошим углом обзора на маршрутах, предполагается общее покрытие от 10 до 40% на объект. Исходя из 259 000 активных альпинистов, расчет дохода объекта может быть выполнен, как показано на рисунке 1.6. ¹³ Эти цифры отражают выручку всех предприятий в Германии. Любая бизнес-модель должна основываться на желаемой доле этих доходов. Но разработка бизнес-модели не является частью этого тезиса.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.6. Доля рынка и охват посетителей

1.5.2 Принятие пользователями и другие нововведения

Идея продукта и восприятие рынка искажены личными предположениями автора, который сам является альпинистом. Несмотря на то, что размер рынка оценивается реальными числами, нет данных, позволяющих оценить, сколько альпинистов на самом деле использовали бы этот продукт. Люди лезут по разным причинам, которые будут обсуждаться в разделе 2.3. Существует предположение, что большинство из них хотят продвинуться вперед, но нет достоверных данных, согласны ли они с тем, что им может потребоваться помощь или что они примут или даже воспользуются помощью.И уровень принятия может различаться в зависимости от мотивации людей к восхождению и уровня их работоспособности.

Даже не скалолазы знают, что это тяжелый вид спорта. Скалолазание началось как скалолазание на открытом воздухе и превратилось в городской вид спорта с появлением крытых скалодромов в 1980-х годах. Первой категорией лазания было свободное лазание, которое не включало никакого дополнительного снаряжения. Позже было разработано техническое оборудование для защиты друг друга. В основном речь идет о карабинах, веревках, узлах и альпинистских ремнях, что также является крупнейшим рынком альпинистского снаряжения, когда речь идет о потребительских товарах.7. Очки для страховки PowerNPlay USA (B2C). Скалолазание в закрытых помещениях стало популярным, потому что люди хотели тренироваться даже зимой. Пользователи разработали первые искусственные стены с цветными ручками. Эта пользовательская инновация превратилась в массовый рынок современного скалолазания в помещении. Рынок строительства тренажерных залов для скалолазания «бизнес для бизнеса» (B2B) фокусируется на искусственных стенах и дизайне приятной среды.

До сегодняшнего дня единственными высокотехнологичными продуктами являются продукты для обеспечения безопасности. Но нет прорыва в инновациях в информационных технологиях, обучении или досуге, применяемых при лазании в помещении.Единственные частично используемые инновации — это страховочные или призматические очки с призмой перед вашими глазами, как показано на рисунке 1.7, чтобы страхователь (страхующий) мог наблюдать за альпинистом. ¹⁴ Это сделано для предотвращения проблем с шеей из-за того, что вы все время смотрите с поднятой головой. Второе нововведение, наиболее известное в США, — автостраховщики, как показано на рисунке 1.8. ^{15 16} Обычно в лазании по веревке участвуют два человека. Один стоит внизу, обеспечивая второго человека, взбирающегося по стене.Система автостраховки позволяет людям лазать, даже если у них нет напарника. Он устанавливается наверху маршрута или на потолке и контролирует подъем и спуск альпиниста с помощью веревки. Проблема автостраховщиков в том, что люди им не доверяют, особенно потому, что были зарегистрированы несчастные случаи. Это потому, что восхождение в команде включает проверку партнера. Это означает, что один проверяет другой, чтобы убедиться, что все вопросы безопасности решены, прежде чем подниматься наверх. Использование автостраховщика без дополнительной проверки безопасности инструктором увеличивает риск отказа при закреплении ремня или карабина до уровня, который заставляет людей чувствовать себя некомфортно.Но все же автостраховщик обслуживает потребности рынка. И это должно быть очень успешным, потому что это увеличило количество клиентов в 44% опрошенных спортзалов, которые установили такие автостраховщики. ¹⁷

При проектировании услуги, предложенной в этом тезисе, необходимо думать о тех же проблемах. Должен быть рынок, на котором люди будут готовы его использовать. Люди чувствуют себя в безопасности, а владельцам скалодромов нужна деловая причина, чтобы установить продукт в своем тренажерном зале. Таким образом, продукт не должен влиять на традиционный способ лазания людей.Способ использования веревки и сбруи двумя людьми, одним страхующим и одним альпинистом, не будет изменен. Дополнительного снаряжения, которое нужно носить на теле, нет. Таким образом, риск травм остается неизменным. Продукт более или менее является дополнением, которое можно использовать, если альпинисты чувствуют необходимость в помощи. А окружающие онлайн-сервисы никак не влияют на сам процесс восхождения. Вот почему продукт подходит для обучения, помощи и поддержки. Это не имеет ничего общего с защитным снаряжением и ремнями безопасности.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 1.8: Автостраховщик True Blue

Но нет данных, показывающих, сколько альпинистов может нуждаться в продукте или даже использовать его. Какой процент всех альпинистов заинтересуется им? Какой процент из них будет чувствовать себя комфортно, используя его, и какой процент из этой группы почувствует положительный эффект? Поэтому очень важно знать, как сегментировано сообщество альпинистов. Сюда входят люди, которые предпочитают скалолазание на открытом воздухе, в помещении или боулдеринг, а также подгруппы с разным уровнем опыта.На каждом уровне могут быть разные мотивы, разные проблемы и разный уровень принятия нового продукта. Сбор данных об этих фактах снизит неопределенность. Он позволяет оценить реальный размер рынка, количество потенциальных пользователей, разработать продукт и маркетинговую стратегию и является сильным аргументом для потенциальных инвесторов.

1.5.3 Цели и пределы диссертации

Этот тезис проверит гипотезы, перечисленные в разделе 1.2, с помощью эмпирических исследований.Это связывает вопросы исследования с рынком и потребностями потребителей, которые могут быть удовлетворены с помощью продукта (Morgan & Hague 2004, стр. 8). Таким образом, в этом тезисе основное внимание уделяется не только эмпирическим исследованиям, но и продукту, доступному рынку и приемлемости для пользователей. Эмпирические исследования используются для более глубокого понимания того, насколько велика доля потенциальных покупателей. Это позволяет прогнозировать доходы бизнеса (Morgan & Hague 2004, p.6). Вот почему это исследование будет неуместным и, следовательно, недействительным для других исследований, посвященных другим темам в скалолазании.Перед тем, как приступить к эмпирическому исследованию, будет проанализирована любая доступная литература, которая связывает продукт с лазанием в помещении, учитывая при этом гипотезу. Остальные вопросы, на которые нет ответов в литературе, будут включены в исследование. Общая цель диссертации — максимально снизить неопределенность перед представлением продукта. Для получения более подробной информации об ограничениях или предложениях для будущих исследований, пожалуйста, обратитесь к главе 5.4.

Обзор литературы, глава 2

Продукт нацелен на кривую обучения или так называемую скорость отклика людей, которые лазают.Он также нацелен на владельцев крытых тренажерных залов для скалолазания, которые могут быть заинтересованы в продукте, потому что он делает тренажерный зал более увлекательным и может привлечь больше клиентов. Разработка продукта и сопутствующих услуг с учетом этих потребностей имеет первостепенное значение. Поэтому необходимо понимать, как устроен рынок скалолазания в закрытых помещениях.

Эта глава начинается с литературы об исследованиях рынка и о том, как они используются в передовой практике при разработке нового продукта. Затем изучается соответствующая литература, которая позволяет лучше понять скалолазание в закрытых помещениях с точки зрения рынка, а также с точки зрения тренировок.

Наиболее интенсивное обсуждение в этой главе касается сегментации рынка и различных мотивов альпинистов, потому что не все из них будут заинтересованы в использовании продукта. У каждого из сегментов есть разные мотивы, по которым люди поднимаются, что может противоречить целям и задачам продукта. Затем обсуждение переходит от мотивов к прогрессу, конфликтам и регрессу. Это включает в себя обучение и тренировку, которые приносят успех и хорошую скорость отклика, если люди продолжают лазать.Но, очевидно, есть люди, которые терпят поражение и перестают лазить. Важно знать, какие факторы воспринимаются участниками, положительные или отрицательные, чтобы гарантировать, что продукт нацелен на правильные проблемы.

Глава заканчивается резюме выводов из литературы и того, как они соотносятся с гипотезой (см. Главу 1.2). Комбинация того и другого является отправной точкой для эмпирического исследования, проведенного в главах 3 и 4.

2.1 Маркетинговые исследования на практике

Важно знать, что такое маркетинговое исследование и как оно работает, чтобы понять, почему этот тезис не является чисто эмпирическим исследованием, а скорее искажен исследованиями, проведенными на доступном рынке, и принятии продукта.Использование маркетинговых исследований становится очевидным при сравнении их с традиционными социальными исследованиями. Последний фокусируется на информации об обществе и социальных проблемах, которая затем используется правительственными организациями для принятия решений. Маркетинговые исследования, напротив, используются как коммерческая деятельность для сбора информации, которая помогает решить бизнес-проблему (Adams & Brace 2006, p. 6).

Бизнес — это динамичный объект, который встроен в среду с внешними и внутренними заинтересованными сторонами.Следовательно, это повлияет на окружающую среду и наоборот. Чтобы выжить в такой среде или даже развиваться, организации необходимо принимать решения. В частности, стратегические решения могут быть дорогостоящими, и поэтому для их принятия необходимы тщательное исследование и понимание. Таким образом, маркетинговые исследования снижают человеческий фактор, который принимает решения по поводу капризов и намерений. Проведение маркетинговых исследований увеличивает фокус логического принятия решений на основе достоверных измеримых данных (Morgan & Hague 2004, Adams & Brace 2006).

Маркетинговые исследования как научная или коммерческая деятельность возникли в 1930-х годах. Конкуренция между крупными организациями заставила их внимательнее присмотреться к потребностям потребителей и их покупательским привычкам (Morgan & Hague 2004, p. 2). В первые годы исследования проводились с использованием наблюдений и аудитов. Это произошло из-за недоверия потребителей к честным ответам. Только к 1960-м годам был сделан переход к качественным исследованиям, поскольку конкуренция усилилась, а опыт академических социальных исследователей был принят во внимание при сборе данных (Morgan & Hague 2004). ¹ Это снизило затраты на проведение маркетинговых исследований при одновременном увеличении доходов бизнеса за счет использования результатов этого исследования.

Для того, для какого рода бизнес-проблем полезно исследование рынка, можно объяснить с помощью матрицы продуктов и рынков Игоря Ансоффа , которая описывает четыре категории бизнес-ситуаций, решающих различные проблемы в зависимости от ситуации (Morgan & Hague 2004, p. 4).

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 2.1: Ansoff и исследование рынка

В контексте этого тезиса рассматриваются верхние квадраты матрицы (см. Рисунок 2.1). Прежде чем выводить продукт на рынок, его необходимо изменить, если есть реальная необходимость, чтобы продукт мог быть принят пользователями. Это верхняя левая четверка. Второй — верхний правый, потому что даже если продукт отвечает реальным потребностям, могут быть другие потребности, которые являются более срочными или которые принесут более высокий доход и большую отдачу от инвестиций.Исследование выявит другие потребности, которые до сих пор не обсуждались.

Исследование рынка используется на всех этапах кривой зрелости или жизненного цикла продукта, в то время как смысл исследования различается на каждом этапе (Morgan & Hague 2004, p. 5). В рамках этого исследования рынка проводится на самом первом этапе — молодости или разработке продукта. Исследование рынка сосредоточено на неудовлетворенных потребностях, но оно также помогает оценить вероятный спрос на продукт, что затем позволяет принимать решения о ценообразовании.Поэтому маркетинговые исследования часто используются в контексте маркетинга, которые приводят к четырем P: продукт, цена, место и продвижение (Morgan & Hague 2004, p. 6). В каждом из этих исследований П. используются для разных целей. В рамках этого тезиса важен только первый P, обозначающий продукт, но его также можно использовать для дальнейшего исследования второго P, который является ценой Price .

В то время как исследование продукта обычно проводится путем помещения продукта перед пользователем, который сообщает ему подробности продукта, исследование в этом документе проводится без названия самого продукта.Поэтому основное внимание уделяется выяснению того, существует ли рынок для продукта и готов ли он, чтобы продукт можно было представить. Поэтому интерес представляют только представления людей о скалолазании и их проблемах. Затем эти знания можно использовать в дизайне продукта.

Обращение к двум квадратам матрицы, показанной на рисунке 2.1, и сосредоточение внимания на составляющих маркетинговой комбинации продуктов также определяет четкий объем исследования. Он ограничен тем, что имеет решающее значение для решений, которые необходимо принять до, во время и после вывода продукта на рынок (Morgan & Hague 2004, p.8). Таким образом, он устанавливает связь между идеей продукта и сопутствующими услугами с реальными потребностями потребителей и клиентов с целью, чтобы полученная информация уменьшала неопределенность и бизнес-риски. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к главам 1.2, 1.5 и 1.5.3, в которых обсуждаются гипотезы, неопределенности производственной идеи, а также цели и ограничения этого тезиса.

2.1.1 Процесс исследования рынка

Проведение маркетинговых исследований следует четко определенной схеме, которая называется процессом исследования рынка , как показано на рисунке 2.2 (Morgan & Hague 2004, Adams & Brace 2006, Callingham 2004). Этот процесс определяет взаимодействие между организацией, которая нуждается в получении данных путем проведения маркетинговых исследований, и другой организацией, которая фактически выполняет эти исследования. Он определяет, какая информация необходима для проведения исследования.

Справка — это сборник информации, подготовленной организацией-заказчиком и предоставленной организации, проводящей исследование.Он содержит список достопримечательностей, по которым необходимо собрать информацию. Таким образом, он определяет объем исследования. Затем объем исследования уточняется предложением и Комиссией , которые обрабатываются между обеими вовлеченными сторонами. Настоящее исследование рынка затем проводится с использованием исследований Qualitative и Quantitive (Morgan & Hague 2004, стр. 60), которые проводятся при поддержке исследования Desk . Затем результаты анализируются и сообщаются подрядной организации.

Поскольку этот тезис не разделяется на контрактную организацию и внешнюю организацию, которая проводит исследование, некоторые моменты процесса объединяются. Первые три пункта, которые являются подготовкой исследования, полностью рассматриваются в главе 1. Они определяют проблему процесса исследования рынка 2.2: Рисунок, зачем и какая информация необходима, а также определяют объем. Кабельный поиск выполняется в главе 2, в которой приводится обзор доступной литературы по теме исследования.Результаты обзора литературы затем используются в главе 3, в которой описывается, как проводится исследование рынка. Последние две главы 4 и 5 являются заключительной частью отчетов Analysis и Reporting , предложенных в процессе исследования рынка.

2.2 Восхождение как нишевый рынок

В разделе 1.4 рынок скалолазания в закрытых помещениях был оценен на основе общедоступных статистических данных только по Германии. Это показывает, что размер рынка удовлетворительный и что есть возможность благодаря хорошим темпам роста.Однако сюда не входит, как общество и активные участники воспринимают скалолазание и как к нему относятся в науке.

Большая часть доступной литературы посвящена англоязычному рынку или мировой тенденции скалолазания. В ранней литературе скалолазание рассматривается как отдых на природе (Bryan 1977, Hobson 2000). К началу последнего десятилетия XIX века началось более подробное обсуждение скалолазания как серьезного вида спорта (Dubin 1992, Olmsted 1993, Stebbings 1999, Iso-Ahola 1999).Эволюция от активного отдыха на открытом воздухе к спорту в помещении основывается на необходимости более экстремальных достижений и доступности сложного оборудования для обеспечения безопасности (Rapelje 2004, p. 15). Это стало возможным благодаря усовершенствованию снаряжения, такого как карабины и ремни безопасности, но в основном благодаря разработке новой альпинистской обуви с мягкой резиновой подошвой, которая позволяла выполнять новые движения, которые раньше были невозможны. С каждым усовершенствованием защитного снаряжения популярность скалолазания росла (Rapelje 2004, Anonymous 1995, Mittelstaedt 1996, Mittelstaedt 1997, Schrader 1997).В 1960-х годах в Европе открылись первые крытые скалодромы, а в конце 1980-х эта тенденция распространилась и на Северную Америку. Настоящая конкуренция, основанная главным образом на сравнении достижений, стала возможной благодаря внедрению рейтинговых систем. Для каждого континента или географического региона существует собственная рейтинговая система, но все они варьируются от уровня новичка до уровня эксперта (Hobson 2000) ² .

С 1989 по 1994 год количество скалолазаний в закрытых помещениях увеличилось на 250% (Anonymous 1995, стр.1) с продолжающимся ростом (Rapelje 2004) ³ . Говорят, что в США наблюдается рост числа активных альпинистов на 100 000 в год. В 1994 году было зарегистрировано 170 скалодромов в США и более 500 одиночных скалодромов в Великобритании, в то время как Британский совет по альпинизму (2003) перечислил 254 спортзала для Великобритании в 2003 году.

2.2.1 Скалолазание и скалолазание в закрытых помещениях

В большинстве литературных источников определены три типа скалолазов: скалолазы (на открытом воздухе), искусственные стены (в помещении) и ледолазы (Rapelje 2004, p.3). Из группы скалолазов около 55,5% также участвуют в лазании по искусственным стенам. Несмотря на то, что существует заметное сильное пересечение между участниками скалолазания и скалолазания в закрытых помещениях (Rapelje 2004, стр. 20), можно утверждать, что должно быть большое количество скалолазов, которые участвуют только в лазании в помещении и никогда или редко участвуют в лазании на открытом воздухе. Это связано с тем, что более 49% всех спортивных залов расположены в городских районах, где природные скалы недоступны (Rapelje 2004, p.19).

Это становится очевидным, если изучить любую интерактивную карту скалодромов, например, в Северной Америке. Эти карты широко доступны в Интернете, и они показывают концентрацию спортивных залов вокруг городских горячих точек. На рис. 2.3 показан простой результат поиска по фразе «Indoor Climbing» , выполненный на Google®MapsTM для северо-востока Соединенных Штатов Америки. Другой причиной такой урбанизации является то, что становится все более и более сложным и труднодоступным местом для естественного скалолазания из-за растущей популярности самого скалолазания (CRYSDALE 2000, стр.3). О проблемах безопасности идет большая дискуссия, потому что камни могут упасть и поранить людей. Но еще и из-за того, что люди должны подбираться к скале: путь часто ведет через частную собственность. Еще одна дискуссия касается мела, который остается на камнях, который затем становится экологической проблемой. Также есть участки, где запрещено использование фиксированных болтов, вкручиваемых в скалу. Это причины, по которым все больше и больше людей переключаются на спортивное скалолазание, которое в основном выполняется в закрытых помещениях (Rapelje 2004, стр.20 и рисунок 2).

иллюстрация не видна в этом отрывке

Рисунок 2.3: Пример городской плотности закрытых скалодромов

2.3 Мотивы

По вопросам мотивации людей, занимающихся развлекательными видами спорта, особенно такими видами спорта высокого риска, как скалолазание, проводится множество исследований. Обычно они сгруппированы по категориям, которые описывают стремление альпинистов к риску или вызову, локус контроля, признания, катарсиса и творчества (Ewert 1985, Slanger & Rudestam 1997).Мотивы сбора, перечисленные в другой литературе, сводятся к более детальным категориям, которые будут объяснены позже. Поэтому различные хорошо известные типы мотивации будут сгруппированы в новые основные категории, перечисленные в таблице 2.1. Это облегчает их сопоставление с продуктом, который обсуждается в этом тезисе.

На рис. 1.1 в главе 1.2 определены три требования для лазания в закрытых помещениях: технические, умственные и физические (Hörst 2008). ⁴ Большинство мотивов можно сгруппировать в одну из этих трех категорий.Все они — внутренние мотивы. Другие внешние мотивы, такие как уровень опыта, самоэффективность или уровень стремления к ощущениям (Csikszentmihalyi 1990, Slanger & Rudestam 1997), кажутся менее важными, чем внутренние, потому что они исчезают или теряют значение по мере того, как скалолаз становится более опытным (Ewert 1985). Но разница между внутренними и внешними мотивами имеет решающее значение и должна быть включена в эмпирическое исследование главы 3 в рамках этого тезиса. Таблица 2.1 помещает каждый мотив в соответствующую категорию спроса.

иллюстрация не видна в этом отрывке

Таблица 2.1: Мотивационные факторы альпинистов

Расы, соревнование и признание рассматриваются как внешние мотивы, когда дело доходит до сравнения одних навыков с другими. Но это также можно рассматривать как дружеское соревнование. CRYSDALE (2000, стр. 2) описывает это как сценарий, в котором люди сравнивают свои навыки, чтобы стать лучше в целом, вместо того, чтобы просто быть лучше, чем другой скалолаз (Anonymous, 1995, стр. 1). Внешняя часть этой мотивации становится более очевидной, когда альпинисты все больше и больше вовлекаются в сообщество (Kuentzel & Heberlein 2006, Scott, Shafer, Hobson & McFarlane 2001, Schrader 1997).В рассмотренной литературе это вообще единственная внешняя мотивация.

Конкуренция тесно связана с мотивационным фактором сообщества и приверженности. В зависимости от уровня вовлеченности участники делятся на новичков и экспертов, как это определено Хобсоном (2000), или на незнакомцев, туристов, постоянных посетителей или инсайдеров, представленных в Унру (1979). У каждого альпиниста с определенным уровнем выступлений разные мотивы, разные отношения с группой и, следовательно, разные обязательства (см. Главу 3.2.4) до скалолазания. Для некоторых людей, достигших самого высокого уровня, активность становится центральным пунктом в их жизни (Дубин, 1992, Скотт и др., 2001). Для этих людей сообщество — это не только группа, в которой они могут заниматься желаемым видом спорта. Они также заводят дружбу и прочные отношения с другими членами сообщества (CRYSDALE 2000, Kuentzel & Heberlein 2006).

Скалолазание на открытом воздухе обычно считается спортом с высокой степенью риска. Но благодаря улучшениям, внесенным в оборудование, скалолазание теперь считается менее опасным, чем большинство других видов спорта, например, футбольных (CRYSDALE 2000, Kuentzel & Heberlein 2006, Anonymous 1995).Это может показаться иррациональным, но для некоторых людей это кажется мотивационным фактором, чтобы они предпочли скалолазание другим видам спорта. С другой стороны, некоторые альпинисты ищут острых ощущений и пограничного опыта (Rapelje 2004, p. 28). Они проверяют свои физические и умственные пределы того, на что они способны, ради постоянного улучшения своих навыков (Hobson 2000, p. 19). Это также связано с определенной степенью страха перед смертью (Schrader 1997). Хейвуд (1994) утверждает, что «непредсказуемость, риск и иррациональность лазания по существу являются предметом выбора».Любой альпинист может выбрать уровень риска и сложности в соответствии со своим уровнем мастерства. Это делает скалолазание лучше других видов спорта, потому что для каждого уровня опыта существует определенный уровень сложности.

Хотя проверка личных пределов уже является проблемой, некоторые люди определяют эту конкретную мотивацию по-другому. Для них восхождение больше похоже на игру в шахматы или решение головоломки. Каждый новый маршрут, каждая проблема — это задача, которую они хотят решить. Сделав это, они испытывают некую гордость, удовлетворение и достижение, потому что они достигли вершины или сумели решить проблему (CRYSDALE 2000).

С психологической точки зрения скалолазание помогает людям забыть о повседневных проблемах, переживаниях и горестях. Таким образом, он помогает снять стресс (CRYSDALE 2000). Это потому, что лазание заставляет сосредоточиться на стене, на вопросах безопасности и на движениях, которые необходимы для достижения вершины. По сравнению с другими видами спорта это облегчение начинается сразу, а не сразу после фазы разминки. В тот момент, когда альпинист коснется стены руками и начнет думать о правильных движениях, он почувствует облегчение.

Фитнес и тело как фактор мотивации — это здоровый образ жизни и познание своего тела (CRYSDALE 2000). Но это также означает умственную подготовку, потому что скалолазание повышает самодисциплину и уверенность в себе (Mittelstaedt 1997). Это также связано с тем, что людям приходится сталкиваться со своими страхами, которые естественны для человечества и скалолазания.

Большинство перечисленных мотивов меняются в зависимости от уровня опыта и приверженности альпиниста. Некоторые становятся сильнее, а некоторые ослабевают по мере того, как скалолаз становится более активным и опытным.Единственный мотив, который силен с самого начала и остается сильным на всех этапах, — это достижение, удовлетворение и гордость (Rapelje 2004, p. 61). Это очень важный мотив, потому что люди хотят добиться успеха и хорошо лазать.

2,4 Прогресс

Прогресс и конфликты связаны с разными мотивами альпиниста. Это добродетельный круг, в котором прогресс меняет мотивы, и наоборот. Поэтому трудно разделить теоретические модели развития и модели конфликтов.Каждый фактор может быть как в зависимости от амплитуды, так и восприятия. В этом разделе основное внимание уделяется факторам, которые обычно считаются положительно влияющими на результативность лазания, а в разделе 2.5 объясняются факторы, оказывающие более отрицательное влияние.

Обычно используемая теоретическая конструкция для описания прогресса — это структура рекреационной специализации (Hobson 2000, Scott et al. 2001). В этих рамках термин специализация определяется как процесс развития с точки зрения поведения, уровня навыков, знаний и уровня приверженности, так что деятельность может стать центральным жизненным интересом (Dubin 1992, Kuentzel & Heberlein 2006).

В этой диссертации речь идет о людях, которые уже присоединились к скалолазанию или хотя бы однажды попробовали. Дело не обязательно в том, чтобы люди даже начали лазать. Важный вопрос — что заставляет людей продолжать восхождение, а не останавливаться. Kuentzel & Heberlein (2006) называют это степенью вовлеченности. Ключевым фактором участия в любой деятельности была определена степень внутреннего вознаграждения, которое эта деятельность предлагает участнику (Csikszentmihalyi 1990, CRYSDALE 2000).По сравнению с другими видами спорта, скалолазание предлагает много наград, поскольку позволяет людям подбирать уровень своих навыков в соответствии с уровнем сложности (Rapelje 2004, p. 30). Csikszentmihalyi (1990) утверждает, что это происходит потому, что скалолаз может просто перейти на следующий уровень, как только будет достигнут уровень сложности. Согласно Хейвуду (1994), эта обстановка обеспечивается различными маршрутами и типами стен в скалодроме. Это даже более важно, потому что структура специализации отдыха, обсужденная Хобсоном (2000, стр.2) описывает прогресс как постоянный поиск новых вызовов.

Kuentzel & Heberlein (2006) утверждают, что скалолаз чувствует очень сильное удовлетворение только тогда, когда получает положительное вознаграждение. Поэтому участники должны чувствовать положительный прогресс. Это может быть либо просто достигнув вершины нового сложного маршрута, требуя меньше энергии для этого, развивая общее ощущение своего тела, либо любое другое изменение в области измеримых факторов (CRYSDALE 2000). ⁵ Прогресс в каждом из них даст участнику обратную связь о прогрессе, в то время как усиление зависит от его или ее мотивов и типа прогресса, потому что это может быть своего рода регресс.При наличии сильной положительной амплитуды альпинист развивает уверенность и гордость, что важно для продолжения восхождения (Hoffmann & VDBS 2011). ⁶ Как только участники достигли состояния потока из-за положительного вознаграждения, удовлетворения и прогресса, более вероятно, что они будут постепенно более активно участвовать в деятельности (Csikszentmihalyi 1990).

Участие очень важно, потому что оно мотивирует людей вкладывать средства в регулярные тренировки, которые являются ключевым фактором приобретения навыков в скалолазании (Hörst 2008, Kleinhappl 2011 a ).Вложение времени, денег и других средств в более интенсивное обучение также требует большей приверженности самой деятельности (Скотт и др., 2001, Хёрст, 2008). Поэтому в центре внимания любых инноваций и управленческих решений в скалолазании должно быть повышение уровня вовлеченности и приверженности участников, за которым следуют другие факторы (Rapelje 2004, p. 7).

Некоторые люди, которые активно занимаются скалолазанием, могут возразить, что у них вообще нет возможности поправиться. Что они просто не могут развиваться из-за своего ограниченного генетического потенциала, который включает структуру костей, силу мышц и другие биологические причины.Но, согласно Hörst (2008, стр. 10/19), существует «плохая корреляция между физической подготовкой и способностью лазать», и каждый влияющий фактор можно тренировать после того, как переменные, которые «больше всего удерживают вас назад», были определены с помощью анкет или регулярных опросов. самооценки.

Hörst (2008, стр. 14) говорит, что эти обучаемые переменные улучшают работу ног и навыки лазания, уделяя особое внимание экономии энергии во время лазания, а также заботе о положениях отдыха (Hoffmann & VDBS 2011, CRYSDALE 2000).Но Хёрст (2008) ⁷ также утверждает, что любой альпинист должен уметь визуализировать маршрут или конкретную проблемную позицию в своем уме, чтобы лучше понять, как решить проблему. В противном случае альпинист никогда не сможет продвинуться в этих технических точках. Без этого понимания участник не сможет перейти на более высокий уровень, чем средний.

Чтобы иметь возможность визуализировать и решать проблемы в уме, человек должен быть стабильным в металле. Вот почему Хёрст (2008, стр. 13/23) отводит довольно большую часть умственному обучению.Как только люди научатся контролировать свое психическое состояние, они используют это как показатель общего благополучия (CRYSDALE 2000, стр. 4). Психическое состояние действительно включает страхи, которые обсуждаются в разделе 2.5, но оно также содержит отвлекающие мысли, такие как работа и семья.

2.5 Конфликты и регресс

Регрессия противоположна прогрессии. Он также существует из-за каких-то конфликтов, изменения мотивации или из-за того, что участник не чувствует никакой награды за вклад, который он или она сделали в деятельность.Все переменные, положительно влияющие на прогрессирование, обсуждаются в разделе 2.4, в то время как в этом разделе основное внимание уделяется факторам, которые отрицательно влияют на прогрессирование.

С точки зрения обучения некоторые переменные, которые вначале приводят к быстрому прогрессу, могут превратиться в барьеры, которые ограничивают прогресс позже, или даже превратятся в регресс. Согласно Hörst (2008, стр. 27), это обычно плохая техника, которая включает в себя отсутствие работы ног, чрезмерный захват зацепов, неправильное положение тела, слишком медленное лазание с затратами слишком большого количества энергии, мрачную сосредоточенность и многие другие.Особенно новички вкладывают в лазание слишком много собственных мышц. Hörst (2008) ⁸ говорит, что они не лазят, используя правильную технику. Вместо этого они поднимаются, просто используя силу и силу, что позволяет им подниматься по маршрутам от легкой до средней сложности (Kleinhappl 2011 a ).

Прогресс, основанный на вашей собственной мышечной силе, работает нормально до умеренного уровня. Но обычно люди застревают на одном уровне, и им нужно тренироваться умнее. Если они не изменят свой стиль обучения, отсутствие положительной реакции на их мотивационные факторы может обернуться неудовлетворенностью (Скотт и др.2001). ⁹ В то же время участники, успешно реализовавшие переменные, которые им необходимо тренировать и улучшать, могут вступить в борьбу с самими собой. Они подвергают себя такому давлению, что прогресс уже невозможен (Hörst 2008, p. 28). .

Для различных видов спорта Хобсон (2000, стр. 182) определил, что общее количество участников смещено в сторону нижней границы континуума. Это основано на теории, согласно которой люди развивают навыки и опыт, чем дольше и больше они вовлечены в деятельность.Но есть значительное количество людей, которые начинают деятельность, используя простые и легкие методы, чтобы максимально увеличить свои шансы на быстрое получение положительного вознаграждения. Когда они понимают, что им нужно изменить свое отношение к занятиям или им нужно больше участвовать, они не продолжают заниматься этим конкретным видом спорта (Скотт и др., 2001, стр. 3). Обычно они затем переключаются на другую активность или вообще прекращают заниматься спортом, потому что понимают, что активность просто «пошла своим чередом» (Kuentzel & Heberlein 2006).

Еще один фактор, который попадает в ту же категорию, — случайные участники. Они счастливы участвовать в этой деятельности только случайно или эпизодически (Kuentzel & Heberlein, 2006), и поэтому у них нет стремления развиваться до более высокого уровня опыта (Scottet al. 2001). Люди также могут сталкиваться с различными конфликтами из-за своего социального происхождения. Самым сильным и наиболее часто перечисленным из них являются рабочие или семейные обязанности, поэтому участнику не хватает времени и ресурсов для более частого участия в деятельности (Rapelje 2004). ¹⁰ Если этот конфликт станет слишком сильным или по какой-либо другой частной причине люди начнут менять порядок своих приоритетов, и скалолазание может стать для них менее важным (Rapelje 2004, p. 28).

Hörst (2008, p. 15) обсуждает еще один важный конфликт, связанный с психическим фоном, который вызывает необоснованные страхи. Обычно они возникают, когда альпинисты достигают умеренного среднего уровня (Kleinhappl 2011 a ). Затем они пробуют маршруты большей сложности и сложности, требующие более продвинутой техники.Отсутствие соответствующих знаний увеличивает, например, риск неудачи и падения. Hörst (2008) ¹¹ перечисляет страх падения, страх боли, страх неудачи и страх смущения. Только борясь с этими страхами, встречаясь с ними лицом к лицу, или преодолевая их с помощью умственной тренировки и расслабления, скалолаз может перейти на следующий уровень.

[…]

¹ Рисунок 1.1; стр.5

² Рисунок 1.5; стр.10

³ Французский: Статистическая номенклатура экономической деятельности в европейском сообществе

⁴ Глава 10.2, стр. 530/531

⁵ таблица 4, стр. 530

⁶ е 1 счёт. = е 1.000.000.000

⁷ раздел 10.2, рисунок 4, страница 529

⁸ предположение 45% в целом; из-за 44% в Западной Германии и 52% в Восточной Германии

⁹ г-н Томас Бухер; Связи с общественностью; Немецкая альпийская ассоциация; Электронное письмо от 27 октября 2011 г.

¹⁰ Томас Бухер; Связи с общественностью; Немецкая альпийская ассоциация; Электронное письмо от октября.27 ноября 2011 г.

¹¹ http://www.blackdiamondequipment.com

¹² http://www.mammut.ch/

¹³ более крупных заведений действительно имеют входные билеты от 18 е е и более

¹⁴ http://www.powernplayusa.com/

¹⁵ http://www.autobelay.com/

¹⁶ http://www.extremeengineering.com/climbing-wall-auto-belays.aspx

¹⁷ http://www.autobelay.com/news/survey-says-trublue-auto-belay-increases-participation/

¹ стр. 3, 4 и 74

² см. Главу 3.2,4

³ стр.1 и 18

⁴ стр.5, рисунок 1.1

⁵ стр.1 и 4

⁶ страниц 136 по 140

⁷ стр.9 и с 36 по 39

⁸ стр.10 и 122

⁹ стр.1 и 3

¹⁰ стр.7 и 35

¹¹ стр.30-34

Grin & Bear It Trail Run

25,7K LOOP

Гонка начинается и финиширует в центре лыжного спорта Крестед-Батт — 620 второе место.Улица, в центре города Крестед-Бьютт.

Масс-старт начинается от Nordic Center, поднимаясь прямо до дороги Journey’s End, где гонщики поворачивают ВЛЕВО, продолжая спуск к перекрестку с шоссе-135. Гонщики едут на юг параллельно шоссе на протяжении 1/4 мили, прежде чем прибудут к тропе Baxter Gulch. Здесь бегунов направляют на одиночный путь, начиная серию крутых поворотов, поднимающихся на 600 футов через затененные осины. Этот подъем в конечном итоге открывается, переходя в альпинистский траверс.(Не забудьте заглянуть через левое плечо, чтобы увидеть внушительное присутствие горы Крестед-Батт над долиной!)

Это начальное восхождение достигает вершины на высоте 9 431 фут, прежде чем дать участникам кратковременную передышку на 200 футов при спуске. После пересечения моста через Бакстер-Крик на следующей миле снова начинается устойчивый подъем обратно. После второго перехода через Бакстер-Крик, набор высоты стабилизируется, подъем более умеренный через открытые луга и неожиданный вид на гору. Точильный камень. Умеренное восхождение продолжается примерно до 5 мили.25, где 450 футов быстрее набираются менее чем за 1 милю. Этот толчок доставит бегунов к высокому седлу на высоте 10700 футов, а также позволит заглянуть в прилегающий дренаж долины Огайо-Крик.

Здесь курс начинается с короткого спуска на 0,5 мили, пересекающего Карбоновую тропу № 436, где бегуны делают поворот ВПРАВО и начинают свои последние 545 футов подъема к высшей точке курса на высоте 10 983 фута. Здесь бегунов открываются панорамные виды. высоких пиков, охватывающих хребет Лосиных гор на востоке, в дополнение к обширным низам долины верхнего Ганнисона, проложенным ниже.Тропа, конечно же, становится более неровной на протяжении следующих 2,5 миль. Этот участок тропы либо пересекающий, либо нисходящий, но весь путь полностью усыпан камнями до пересечения с тропой Зеленого озера.

На этом этапе гонщики направляются вверх по отрогу 0,3 мили к контрольно-пропускному пункту Green Lake и возможности для освежающего данка на альпийском озере. После нажатия на возвышающуюся сосну пондероза, стоящую на берегу озера, гонщики разворачиваются, ставя на 4.5-мильный рукопашный бой, спуск на 2100 футов обратно в город Крестед-Бьютт. Скоростной спуск затенен и очень приятен, так как техническая трасса редко перемежается. На 12,5 миле трасса Green Lake Trail пересекает частную дорогу, бегуны делают поворот направо, проезжая по дороге 0,4 мили, затем поворачивают налево, чтобы снова пересечься с однопутной трассой Green Lake Trail. После этого перекрестка остается потеря высоты 2 мили и 623 фута, возвращая гонщиков к финишу обратно в Северный центр Крестед-Бьютт.

Обзор городского альпиниста | GameGrin

Вы когда-нибудь хотели подняться на здание? City Climber дает вам возможность подниматься по любым поверхностям с уровнями сцепления с Человеком-пауком, играя за блочного человека, которому дается множество заданий, связанных с лазанием по зданиям. Это дополняется полной физической системой, в которой вам нужно перемещать одну руку за раз, чтобы двигаться вперед или вверх.

Все уровни сосредоточены на одном здании с особенно минималистичным дизайном.Художественный стиль соответствует простоте игры, так как вы можете двигать только одной рукой за раз. Эта схема управления похожа на другие игры этого жанра, но в City Climber я обнаружил, что она невероятно неуклюжая и не интуитивно понятная. И с контроллером, и с клавиатурой / мышью было так сложно заставить руки двигаться именно туда, куда вы хотите, да и угол наклона камеры тоже не помогает.

Камера находится довольно далеко под углом 45 градусов к персонажу, поэтому очень трудно увидеть, где на самом деле находятся ваши руки.Есть звуковой сигнал, когда ваша рука прикреплена к поверхности, но он воспроизводится только тогда, когда вы больше не контролируете ее, и если вы хотите получить быстрое время — что-то, что вам предлагает игра, — это может привести к мгновенному сбою . Понимаете, не быть прикрепленным к стене — это мгновенная неудача, поэтому отпускание стены единственной рукой, которую вы держите, может привести к потере всего прогресса.

Это так неприятно, главным образом потому, что в игре нет возможности спастись.В основных миссиях нет падений, просто мгновенный провал. Для меня это идет вразрез с тем, что мне так нравится в скалолазных играх: мне нравится исправлять собственные ошибки, не перезагружая все заново. Это становится еще хуже на установленных уровнях City Climber , потому что вы в конечном итоге неоднократно поднимаетесь на один и тот же участок.

Не то чтобы они не программировали гравитацию и столкновения тряпичных кукол: есть несколько игр для вечеринок, которые полностью вращаются вокруг контролируемого падения.Лично я считаю их очень мелкими и скучными, чтобы играть в одиночку, хотя есть возможность играть с четырьмя местными игроками. Это достигается с помощью системы «Передача управления», где каждый игрок по очереди выполняет миссию. Мне это показалось немного странным, потому что, когда один игрок проходил уровень, он переходил к следующему, даже если никто другой не играл в него.

Не секрет, что мне нравятся игры о скалолазании: Grow Up и Grow Home — две мои любимые игры, и поэтому, когда я увидел City Climber , я был взволнован, когда попробовал реализовать чужую идею о физике альпинист.То, что я получил, было игрой в стиле QWOP , полной разочарований, которая в конечном итоге кажется немного недоделанной. Если бы элементы управления и камера были улучшены и игра не заканчивалась мгновенно, когда вы что-то отпускали, это было бы значительно лучше.

Дхарма грязи — Пять принципов скалолазания и буддизма

Представьте себе ваше последнее большое восхождение: вы находитесь высоко на вершине горы, ветер дует вам в лицо, с максимальной тишиной вселенной, манящей ваше сознание к освобождению осознания.О, и ты тоже похож на Элвиса, когда пытаешься воткнуть этот красный C3 в трещину для пальца над собой.

Как вы чувствуете дыхание сейчас?

Хотя может показаться, что параллели между скалолазанием и буддийской практикой заканчиваются приземленным подобием двух людей, стоящих в одной и той же линейке Whole Foods, часто чрезмерно сенсационный спорт и философские принципы буддизма идеально сочетаются. Практикующий как высотный опыт, будь то дхарма или грязный мешок, я слышал, как профессиональные и более случайные альпинисты одинаково поддерживают советы по психологической тренировке, которые пугающе похожи на уроки, которые я извлек на подушке в ретрите.

Возьмите эту цитату из настоящей сердечной сутры для скалолазов «Путь каменного воина: умственная тренировка для скалолазания» Арно Илгнера:

Производительность легче всего улучшить не добавлением вещей, а удалением препятствий. Может быть.

Отнеси его обратно в пещеру дзен-коанов и позвони мне через два года.

Еще не убедили? Посмотрите, как эти пять основных элементов буддийской практики по счастливой случайности пересекаются со скалолазанием, и, возможно, в следующий раз вы обнаружите, что практикуете медитацию при ходьбе в более вертикальном направлении.

1. Страдание

Спросите любого альпиниста о «Type-2 Fun», и вы сразу же улыбнетесь.

Эта вездесущая фраза, не только для скалолазов, может быть легко описана как развлечение, которое не приносит удовольствия в то время, но будет в конце. Подобно первой благородной истине о том, что жизнь — это страдание, дискомфорт и боль являются предпосылкой для альпинистов, а для некоторых седых альпинистов на больших горах это конечная цель.

Физические формы страданий альпинистов часто имеют приоритет и могут выражаться в кровотечении, напряжении ваших мускулов до истощения или попадании под проливной ливень.Меньше всего тем, кто не знаком с этим видом спорта, известно о суровости душевных страданий, требуемых всеми, кто действительно наталкивается на острый конец веревки.

Арно Ильгнер снова предполагает, что

Трудный опыт — это способ, которым мы учимся, и он также помогает нам ценить легкость. Мы понимаем яркость как контраст тусклости, счастье — как отношение к грусти.

Это звучит странно похоже на основополагающий совет вьетнамского монаха и учителя Тич Нхат Хана: «Нет грязи, нет лотоса», который предполагает, что вместо того, чтобы убегать от страданий, мы должны дорожить ими и позволить себе вырасти из них.

2. Непостоянство

Хотя буддийские практикующие могут иметь доскональное знание непостоянства всех ментальных и физических форм в цикле сансары, они все же могут чему-то научиться у альпинистов.

Те, кто хорошо разбирается в искусстве вертикального восхождения, скажут вам, что нет недостатка в моментах, в которых они с абсолютной уверенностью знали, что не могут сделать движение или закончить восхождение; их тела и разум были абсолютно истощены, и не было никакой надежды двигаться вперед.И все же эти истории часто продолжаются; они просто наступили на эту крохотную опору или остановились на этом смехотворно маленьком кристалле кварца и двинулись вперед.

Скалолазание, как и буддийская практика, заставляет наш разум и тело преодолевать превратности наших физических и умственных переживаний. Во время медитации мы можем испытывать чрезвычайно дискомфортные умственные формы, но если мы сидим достаточно долго и уделяем достаточно внимания, мы понимаем, что они всегда проходят. Как и в случае с трудным восхождением, единственный ответ — оставаться и применять нашу практику перед лицом постоянно меняющихся обстоятельств.

3. Поток

Некоторые буддийские практикующие более знакомы с этой концепцией, чем другие. В традиции дзэн, конечно, первостепенное значение имеет поток и относится к спокойствию ума, которое кажется легким и продолжающимся. Это, пожалуй, больше всего ассоциируется в популярной культуре с профессиональными спортсменами, которые часто описывают состояние потока как просто «включено», и это можно рассматривать как совокупный опыт глубокого контакта со своим ремеслом посредством репетиций и практики. , что вам даже не нужно использовать свой мыслящий ум для безупречного выполнения.

Пожалуй, больше всего в мире скалолазания ассоциируется с потоком знаменитый фри-солист (лазание без веревок и любого защитного снаряжения) Алекс Хоннольд, который однажды сказал в интервью: «Я ни о чем не думаю, когда лазаю, что является частью апелляции. Я сосредоточен на выполнении того, что передо мной ». Подъемы Хоннольда олицетворяют состояние потока, которое требует полного присутствия. Он должен идеально выполнять каждое движение, полностью осознавая свое тело, движущееся в пространстве, чтобы выжить.

4. Приемка

Тара Брач, автор книги «Радикальное принятие: принятие своей жизни сердцем будды», спрашивает,

Что было бы, если бы я мог принять жизнь — принять этот момент — в точности такой, какая она есть?

В то время как мы, буддисты, можем, хотя и непочтительно, бороться за то, чтобы принять очертания Браха, скалолазы часто вынуждены приходить к этим условиям без особого выбора. Находясь на стене, никто не солгает ни себе, ни другим о громе и молнии, которые могут приближаться все ближе и ближе к долине.Роскошь отрицания истины или отказа принять текущие обстоятельства просто недоступна.

Для более опытных скалолазов это также влечет за собой искреннее признание и принятие эго, которое может быть задето или стыдно, когда физически или морально не в состоянии завершить определенное восхождение. Эти старые мешки с грязью скажут вам, что нет смысла притворяться, что вы можете выполнить движение или знаете какой-то навык на камне, который у вас нет, потому что последствием может быть смерть.

5.Смерть

Пожалуй, наиболее тесно с принятием, как для буддистов, так и для альпинистов, является понятие смерти.

В то время как некоторые буддийские практикующие проводят свою жизнь, медитируя на реальности конца человеческого опыта, скалолазам также приходится сталкиваться с этим каждый раз, когда они поднимаются на веревку и начинают подниматься по гранитной стене.

Мой наставник, который также серьезно следует своей собственной йогической традиции, сказал мне, что, прежде чем он и его партнер покинут дом перед восхождением, они всегда говорят, что цель — добраться домой.Это потому, что каждый раз, когда кто-то выходит на восхождение, есть вероятность смерти: от расколотого камня до глупой ошибки или того, что вы просто не наденете свой шлем. Сам акт восхождения требует глубокого уважения к собственной смертности, поскольку восхождение само по себе означает заигрывание с тем, что неизбежно. В то время как некоторые могут отвергать скалолазов как любителей адреналина в погоне за риском, многие из нас сказали бы, что мы лазаем, потому что мы понимаем ценность жизни, а не вопреки этим знаниям.

Как говорится в основополагающей тибетской книге о жизни и смерти,

Когда мы, наконец, узнаем, что умираем … у нас начинается жгучее, почти душераздирающее чувство хрупкости и ценности каждого мгновения и каждого существа.

Это, возможно, предпоследнее объединение этих двух практик: альпинисты поднимаются, потому что мы понимаем хрупкость существования, и, как и те, кто сидит на подушке, мы чувствуем необходимость испытать каждую часть этой хрупкости, чтобы удержать ее как можно ближе.

Если вам понравилась эта статья, думаем, вам также понравится:

Наконец, не забудьте ознакомиться с нашими самыми популярными из когда-либо опубликованными статьями, бесплатными электронными книгами по скалолазанию и лучшими продажами альпинистского снаряжения в Интернете.

Как подняться как чемпион — Berkshire Bike and Board

Хорошая новость в том, что вы можете улучшить свое скалолазание независимо от вашего генетического состава. В этой статье я покажу вам, как использовать дни скалолазания с максимальной пользой.

Холмы для интервалов
Так как вам часто приходится тренироваться на холмах, чтобы улучшить свои вертикальные способности, лучше подбирать лучшие подъемы на разумном расстоянии от дома. Я слышу, что вы говорите: «Я живу в Блинчике, штат Индиана, и самый большой холм в четырех графствах — это двухфутовый подъем над водопропускной трубой». Не волнуйся. Ветер может заменить настоящие холмы.Так могут и путепроводы. Вы даже можете использовать домашний тренажер, подняв переднее колесо велосипеда на 4 дюйма, чтобы имитировать уклон.

Предполагая, что в вашем районе есть холмы, классифицируйте их для определенных видов тренировок. В идеале у вас будет 3 типа:

• Спринтерские горки. Они короткие и довольно крутые. Автострады работают нормально. Так что делайте крутые подъемы из долин, прорезанных ручьями. Вы можете найти эти холмы в городских и государственных парках. Я знаю несколько хороших в парковой системе Кливленда.
• Горки для повторов. Лучший холм для интервальных подъемов занимает от 2 до 4 минут, имеет устойчивый уклон от 6 до 8% и не имеет светофоров и знаков остановки. Идеальна дорога с несколькими последовательными холмами, разделенными примерно 5 минутами езды. Это делает обучение более интересным. Но и один холм тоже хорош. Просто взберитесь по нему, развернитесь наверху и восстанавливайтесь, когда вы снова спускаетесь вниз и на подходе.
• Длинные подъемы. Они могут варьироваться от холма, который занимает от 5 до 8 минут, до настоящих гор.Классическими примерами являются подъемы на каньоны и горные перевалы западных штатов, а также крутые склоны Аппалачей и Новой Англии.

Стоять или сидеть?
Что лучше при лазании в седле или вне его? Это один из вопросов, который чаще всего задают райдеры, стремящиеся к более сильному лазанию.

На коротких спусках спринтера вы должны стоять, потому что вам нужно генерировать силу. Стояние производит более краткосрочное возбуждение. Вы можете использовать вес тела, чтобы нажимать на педали. Однако есть и обратная сторона. Стояние требует больше энергии, потому что ваши ноги выполняют двойную функцию. Они поддерживают ваш вес, а также толкают велосипед вперед (и вверх). Вот почему частота пульса в положении стоя примерно на 5 ударов в минуту выше при заданной скорости.

Когда вы сидите, седло поддерживает ваш вес, позволяя использовать всю силу ваших ног для преодоления гравитации.Как правило, более крупные и тяжелые гонщики предпочитают больше сидеть, в то время как более мелкие гонщики предпочитают стоять. Важно выяснить, какой метод работает лучше для вас — или вы более эффективны, когда чередуете сидение и стоя, как это делают многие райдеры. Если микс лучше, вам нужно определить процент каждого из них, который приводит к быстрому и эффективному лазанию. Вот как:

• Подняться на холм 4 раза, что займет не менее 3 минут. Используйте разные методы. Сделайте одно повторение полностью в седле.Сделайте еще один стоя. Сделайте третье сидение для одной порции и стоя для остальной части. Сделайте четвертое, попеременно сидя и стоя.
• Поддерживайте одинаковую частоту пульса или воспринимаемую нагрузку при каждом повторении. Усилия должны быть устойчивыми и упорными, но не изо всех сил. Рассчитывайте время на каждом восхождении, а затем сравните время.
• Не делайте все 4 подъема в один день. Вы устанете до конца, и ваше время не будет иметь большого значения. Вместо этого распределите подъемы на несколько дней или неделю.

Если вы видите улучшение более чем на 10 секунд каждые 2 минуты, значит, вы более адаптированы к этому стилю лазания. Продолжайте экспериментировать. Узнайте, сколько или какую часть подъема следует выполнять сидя, а не стоя. Насколько крутым должен быть участок, чтобы можно было более эффективно менять положение?

Методы тренировки для более быстрого лазания
Не вся ваша тренировка в гору должна состоять из подъема с молотка, восстановления и повторения.Вариации не только улучшают ваши навыки, но и добавляют разнообразия тренировкам. Вот несколько отличных дрелей:

• Мощность ускорений. Вот упражнение по лазанию, которое можно выполнять на ровной дороге. Переключитесь на высокую передачу и медленно катитесь со скоростью около 5 миль в час. Оставаясь в седле, ускоряйтесь как можно сильнее в течение 10 секунд. С силой надавите и потяните вверх. Ваша способность управлять большим механизмом на холмах значительно улучшится. Как и ваш спринт в гору.
• Закончите подъем. Большинство атак при подъемах происходит около вершины, когда райдеры ослабляют усилие. Используйте это упражнение, чтобы ответить. В течение большей части подъема оставайтесь в седле и включите немного более легкую передачу, чем обычно. Когда осталось около 200 ярдов, переключитесь на более высокую передачу, стойте и двигайтесь вперед. Не сбавляйте обороты на вершине. Вместо этого пройдите еще 100 ярдов или до тех пор, пока сила тяжести не возьмет верх. Это упражнение развивает силу и позитивную психологию для сильного финишного подъема.
• Скачки. Хорошие альпинисты не поднимаются в стабильном темпе. Вместо этого они прибегают к более быстрому вращению педалей в попытке бросить соперников. Вот как развить способность держаться: езжайте со скоростью примерно на 5 ударов ниже вашего лактатного порога (уровень напряжения, характеризующийся мышечной усталостью, болью и частым учащенным дыханием). Поднимитесь на 10-20 секунд, увеличив частоту вращения педалей примерно на 10 оборотов в минуту. Вернитесь к крейсерской скорости на минуту, а затем сделайте еще один скачок. Повторите до конца, затем разгонитесь до максимума.

Навыки в гору
Скалолазание — это вопрос физической подготовки, но важна и техника. Практикуйте следующие советы, пока они не закрепятся.

• Переместите седло. По мере износа наклона толкайте бедра назад и сосредотачивайтесь на плавных, округлых движениях педалью на умеренных оборотах. Затем продвигайтесь вперед к кончику седла и вращайтесь в более быстром темпе. Затем сдвиньте к середине и крутите педаль как обычно. Движение и изменение гребка освежают ноги, снимая мышечное напряжение.Вы можете почувствовать разницу практически мгновенно. Однако многие гонщики фиксируются в одном месте или продолжают движение назад, упуская преимущества вращения от носа.
• Переключитесь на более легкую передачу, как только начинается уклон. Большинство гонщиков слишком сильно идут в конце подъема и выдыхаются. Чтобы противостоять этой тенденции, не ждите, пока вы не начнете увязать. Фактически, используйте более низкую передачу, чем вы думаете, что вам нужно в первые две трети подъема. Поддерживайте частоту вращения педалей, чтобы не терять скорость.Пройдя около 100 ярдов, переключитесь на более высокую передачу, встаньте и быстро перекатитесь через вершину.

• Сдвиньте назад для большей мощности. На крутых подъемах, когда ваше снаряжение недостаточно низко, двигайтесь к задней части седла. Возьмитесь за вершину перекладины. Замедлите каденс ровно настолько, чтобы почувствовать, как ваши ноги тянут педали на все 360 градусов.
• Следите за своим дыханием. Если вы задыхаетесь, значит, вы слишком сильно. Слегка замедлите темп.

• Перейти вперед. Если вы едете в группе и не самый быстрый скалолаз, пройдите вперед перед восхождением. Затем поднимайтесь в удобном для вас темпе. Если гонщики начнут обгонять, пусть. Вы по-прежнему будете контактировать (или закрывать) вверху. Если вы избежите взрыва, у вас не будет проблем с возвращением на спуск.
• Сохраняйте хорошее отношение. Конечно, холмы — это тяжелая работа. Но они являются частью езды на велосипеде, и ничто не поднимает вашу физическую форму быстрее, чем время, потраченное на лазание. Холмы тебе полезны!

RoadBikeRider предлагает книги по велоспорту, множество других руководств по велоспорту и даже бесплатный еженедельный информационный бюллетень по электронной почте, полный советов и новостей для начинающих велосипедистов.

Grin and Bear It Trail Run — ATRA

Тип: Горный

Лимит участников: 150

Карта трассы: Скачать карту

Начальная отметка: 8900

Высокая точка: 10600

Процент трассы по грунтовым дорогам: 9014 952% Первый год события: 1982

Описание:

В течение трех десятилетий Grin & Bear Он был самым старым испытанием на трассе Крестед-Батт,
исторически проходил как спринт из города и обратно к Зеленому озеру и обратно.

В 2020 году это классическое событие эволюционировало, чтобы предложить вариант курса 25k Loop, сохранив при этом традиционное событие 15k Classic. Оба соревнования созданы для пользы юниорской северной сборной «Крестед Батт».

15K CLASSIC —
Эта трасса начинается и заканчивается на открытой гравийной площадке перед CB Nordic Center (620 2nd. Street).

Начните лицом на северо-запад (в сторону тополевой рощи). Покиньте открытую гравийную площадку, которая быстро превращается в одиночную дорожку, когда вы уходите от деревьев.Одиночная трасса продолжается примерно 100 ярдов, здесь тропа делает крутой разворот, направляя вас на возвышенный траверс назад в том направлении, откуда вы только что приблизились. Теперь вы будете бежать на юг над стартовой зоной, из которой только что вылетели. Менее чем через 0,25 мили одиночный путь пересекает примитивную каменистую дорогу, поверните НАПРАВО. Поднимитесь по очень короткому склону до места, где двойная колея пересекается с грунтовой дорогой (Journey’s End Rd.). Поверните ВПРАВО на улицу Конец путешествия. (ищите муниципальные указатели, указывающие на Зеленое озеро) Меньше, чем.В 5 милях вверх по этой дороге другой знак направит вас налево, к началу тропы Зеленого озера, где возобновляется одиночный путь.

Вернитесь наверх через темный лес и перекатывающийся траверс, пока не вывалитесь на другую примитивную двухколейную дорогу. На вершине этого подъема вы снова пересечете грунтовую дорогу. Знак указывает вам повернуть ВПРАВО. Примерно 0,5 мили по трассе с градуированной поверхностью, другой знак указывает вам возобновить однопутную тропу и повернуть налево.

Пробирайтесь вверх через более темные леса и прерывистые луга. На этом верхнем участке одиночного трека тропа становится немного более неровной. На перекрестке с трассой 436 держитесь ПРЯМО. Пройдите 0,3 мили мимо первоначального пруда, чтобы добраться до величественного изумрудного берега Зеленого озера. После нажатия на возвышающуюся сосну пондероза, стоящую на берегу озера, гонщики разворачиваются, вступая в 4,5-мильную рукопашную схватку. , спуск на 2100 футов обратно в Nordic Center

Петля 25 км —
Гонка начинается и финиширует в Северном центре Крестед-Бьютт — 620 2-е место.Улица, в центре города Крестед-Бьютт.

Масс-старт начинается от Nordic Center, поднимаясь прямо до дороги Journey’s End, где гонщики поворачивают ВЛЕВО, продолжая спуск к перекрестку с шоссе-135. Гонщики едут на юг параллельно шоссе на протяжении 1/4 мили, прежде чем прибудут к тропе Baxter Gulch. Здесь бегунов направляют на одиночный путь, начиная серию крутых поворотов, поднимающихся на 600 футов через затененные осины. Этот подъем в конечном итоге открывается, переходя в альпинистский траверс.(Не забудьте заглянуть через левое плечо, чтобы увидеть внушительное присутствие горы Крестед-Бьютт над долиной!)

Этот начальный подъем достигает вершины на высоте 9 431 фут, прежде чем дать участникам кратковременную передышку на спуске на 200 футов. После пересечения моста через Бакстер-Крик на следующей миле снова начинается устойчивый подъем обратно. После второго перехода через Бакстер-Крик, набор высоты стабилизируется, подъем более умеренный через открытые луга и неожиданный вид на гору. Точильный камень. Умеренное восхождение продолжается примерно до 5 мили.25, где 450 футов быстрее набираются менее чем за 1 милю. Этот толчок доставит бегунов к высокому седлу на высоте 10700 футов, а также позволит заглянуть в прилегающий дренаж долины Огайо-Крик.

Здесь трасса начинается на короткий 0,5-мильный спуск, пересекающий Карбоновую тропу № 436, где бегуны поворачивают ВПРАВО и начинают свои последние 545 футов подъема к высшей точке трассы на высоте 10 983 фута. Здесь бегунов предлагают панорамные виды на высокие пики, охватывающие хребет Лосиных гор на востоке, в дополнение к обширному дну долины верхнего Ганнисона, проложенному ниже.Тропа, конечно же, становится более неровной на протяжении следующих 2,5 миль. Этот участок тропы либо пересекающий, либо нисходящий, но весь путь полностью усыпан камнями до пересечения с тропой Зеленого озера.

На этом этапе гонщики направляются вверх по отрогу 0,3 мили к контрольно-пропускному пункту Green Lake и возможности для освежающего данка в альпийском озере.