Подъем в гору: грамотная речь — Подниматься В гору или НА гору — как правильно?

Восхождение для новичков: первое восхождение в горы

Издавна человек пытался покорить самые высокие горы на планете. И если раньше такие экспедиции были крайне опасной затеей, то в последнее время с развитием современных средств связи и оборудования, они стали доступны большинству туристов. Однако до сих пор покорение гор высотой за 4500-5000 метров остается опасным мероприятиям. Поэтому для новичков в альпинизме придуманы специальные программы обучения и подготовки. О том, как грамотно подготовиться и выбрать вершину для первого восхождения, что взять с собой и как преодолеть все сложности в пути, мы расскажем в этой статье.

 

Как подготовиться к первому восхождению?

Нужно ли тренироваться перед восхождением? Обязательно! Если вы находитесь в хорошей физической форме и постоянно занимаетесь спортом — вам будет легче. Если же спортсменом вас можно назвать с большой натяжкой, но вы нацелены во что бы то ни стало покорить самую высокую точку Европы или главную гору Алтая, не отчаивайтесь! В любом случае первое правило подготовки новичков — постоянные и усердные тренировки. Поверьте, все потраченные усилия с лихвой окупятся на высоте. К тому же будет обидно, если вы не дойдете всего чуть-чуть до нужной отметки, потому что на последних метрах закончатся все силы. Поэтому составьте график тренировок и не нарушайте его!

Когда нужно начинать тренировки? Если вы в принципе человек спортивный, то достаточно будет начать заниматься за 3 месяца до даты X. В случае если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего и вы не помните, когда последний раз были в фитнес-клубе или выходили на пробежку, да и подняться на пару этажей по лестнице не получается без одышки, то на подготовку вам может потребоваться больше времени. Но еще раз повторим, здесь главное желание!

Какие тренировки помогут в подготовке к восхождению? Перед тем, как отправиться на покорение вершины горы, нужно не только привести в порядок свою физическую форму, но и тренировать выносливость и прокачивать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Именно на них приходится максимальная нагрузка на высоте. Поэтому из-за недостаточной подготовки вы можете сойти на полпути. Чтобы этого не случилось, занимайтесь плаванием, бегом, велосипедом и кардиотренировками. Еще лучше, если вы уже пробовали себя в хайкинге и треккинге в горах и знаете, что это такое.

Как должны проходить тренировки? В первую очередь, тренировки должны проходить постоянно, эффективно и интенсивно. Кроме того, нагрузка постепенно должна увеличиваться. В случае с бегом обязательно делать это с учетом пульса. Грамотно спланированный бег позволит не только сбросить вес, но и укрепит сердечную мышцу. При беге с высоким пульсом вы позволите организму привыкнуть к недостатку кислорода — то, с чем обязательно встретитесь в горах. Для укрепления физической подготовки и повышения выносливости также бегайте в горку или в быстром темпе поднимайтесь по лестницам. Ну и не забудьте отдохнуть за неделю до путешествия.

 

Сложности при подготовке и в процессе восхождения

Отсутствие мотивации. Все мы знаем, чтобы довести дело до конца, нужна правильная мотивация. Лучше всего новичков мотивирует уже приобретенный тур с назначенной датой путешествия. Еще один способ, опробованный на себе, — публичная подготовка к подъему на гору. Например, можно объявить друзьям, коллегам и родственникам в соцсетях, что через определенный период времени вы совершите восхождение на выбранную вершину. Так сделал наш коллега Леонид Левданов, запустив в Instagram хештег #100днейдоэльбруса. Пойти на попятную в таком случае будет уже сложно.

Недостаточная физическая подготовка. Как понять, что вы уже готовы к восхождению и справитесь с планируемой нагрузкой? Можете ли вы подняться в быстром темпе по лестнице на 15 этаж? А сделать это 3-4 раза подряд? А как насчет того, чтобы пробежать кросс длиной в 10 км? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, тогда смело собирайте рюкзак и отправляйтесь навстречу желанным вершинам. Однако помните, что в альпинизме хорошая физическая подготовка — это обязательно условие, но еще не гарантия успеха!

Горная болезнь и вызванное ей плохое самочувствие. Горная болезнь — бич почти всех новичков в альпинизме. Разреженный воздух на высоте приводит к недостатку кислорода и гипоксии. В какой-то момент вы начинаете чувствовать общее недомогание, головные боли и тошноту, нарушается сердцебиение, снижается аппетит и пропадает сон. Долгое время от горной болезни страдало множество альпинистов. Сейчас же, если правильно пройти акклиматизацию на высоте, а также взять с собой лекарства от головной боли, проявление горной болезни можно свести к минимуму!

 

Как правильно акклиматизироваться на высоте?

Как бы вы не были хорошо подготовлены, неправильная акклиматизация может свести на нет все усилия и заставит досрочно свернуть с пути. Именно поэтому перед тем, как начать восходить на гору, нужно привыкнуть к разреженному воздуху на высоте. Вы не поверите, но самый распространенный в наше время вид акклиматизации «зубья пилы» был разработан всего лишь в 1930-х годах! Сделали это наши соотечественники во время экспедиции на пик Ленина — известный семитысячник на границе Киргизии и Таджикистана. Позднее открытый ими метод успешно прошел испытания на Тянь-Шане и в Гималаях и стал широко применяться в горном альпинизме.

До этого альпинисты либо приезжали и сразу штурмовали высоту, часто ценой собственной жизни, либо медленно поднимались на разные высоты и долго на них сидели, чтобы окончательно привыкнуть к разреженному воздуху. Во всех современных восхождениях применяется более быстрый и действенный метод акклиматизации — «зубья пилы». Заключается он в том, что днем вы поднимаетесь на высоту, а затем спускаетесь обратно для ночевки. Каждый раз увеличивается высота подъема и, соответственно, все выше оказывается место для ночлега. Так вы постепенно приближаетесь к вершине. И в конечном итоге сможете взойти на гору без вреда для собственного здоровья!

 

Одежда и снаряжение для экспедиции

Итак, после хорошей физической подготовки и грамотной акклиматизации третье важное условие для успешного покорения вершины горы — правильно подобранная одежда и снаряжение. Они должны отлично на вас сидеть, быть удобными, не сковывать движения, не мешать и не натирать. При этом новичкам в альпинизме не обязательно сразу приобретать все необходимое снаряжение для подъема на гору. Большую часть его можно арендовать на месте!

Что нужно взять с собой в экспедицию из личных вещей:

• пару комплектов термобелья и быстросохнущий флисовый костюм;
• непромокаемые брюки и куртку из мембранной ткани, теплую пуховку;
• носки, рукавицы и перчатки, шапку, а также бандану или балаклаву;
• двойные альпинистские ботинки и треккинговые ботинки для подъема на небольшую высоту;
• штурмовой рюкзак объемом 50-60 литров;
• спальник — в зависимости от погодных условий и сезона;
• солнцезащитные очки или лыжную маску-очки, крем от солнца с высоким SPF;
• личную небольшую аптечку, фонарик, термос и хорошее настроение!

 

Что можно арендовать на месте из альпинистского снаряжения:

• кошки и ледорубы;
• треккинговые палки:
• карабины и обвязки с усами страховки;
• противолавинное снаряжение;
• палатки, горелки, котелки и многое другое.

О том, как новичку правильно выбрать альпинистскую одежду и снаряжение, каким маркам, материалам и моделям отдать предпочтение и на что обратить внимание при покупке, читайте в подробной статье наших партнеров — интернет-магазина «Спорт-Марафон». Кстати, тем, кто отправится с нами покорять вершины гор, мы предоставляем клубные дисконтные карты этого магазина. И не забудьте приобрести специальную медицинскую страховку — с ее выбором и покупкой могут помочь наши менеджеры.

 

Лучшие места для восхождений в России

На огромной территории России можно найти сотни мест для горного треккинга и хайкинга — Хибины на Кольском полуострове, Саяны в Сибири, Урал, вулканы Камчатки и, конечно, Алтай и Кавказ. Однако если вы хотите совершить настоящие, ценящиеся в альпинизме восхождения, то отправляйтесь на одни из самых известных вершин России — Эльбрус и Белуху на Алтае!

Допустим, вы уже определились, какую первую вершину хотите покорить. Без сомнения, в первые раз на такие высоты нужно идти только в составе организованной группы с профессиональными гидами и опытными инструкторами. Иначе у вас будут все шансы так и остаться на этой горе. На что же стоит обратить внимание при выборе тура:

• маршрут и выбранная сторона для восхождения — убедитесь, что они подходят для новичков и не требуют значительного опыта в альпинизме.
• длительность маршрута — достаточно ли времени на акклиматизацию и предусмотрена ли она вообще.
• количество участников и состав группы — на каждые 3-4 туриста должен приходиться как минимум один гид.

Кстати, в 2010 году у отечественных альпинистов появился собственный наградной знак — «Снежный барс России». Вручают его тем, кто покорил 10 самых высоких гор страны. И Эльбрус, и Белуха в этот список входят! Более того, Эльбрус, как самая высокая точка Европы, входит еще и в список «Семи вершин мира», куда включают по одной высочайшей горе с каждого континента. Так что покорение Эльбруса высоко ценится не только в нашей стране, но и во всем мире.

 

Восхождение на Эльбрус для новичков

Эльбрус — одна из самых популярных гор в мире для восхождения. Все потому, что она не только считается наивысшей точкой Европы и России, но еще и подходит для новичков. При этом для начинающих альпинистов лучшее время для подъема — лето. Тогда теплее, меньше снега, да и погодные условия более милостивы. Однако в случае с пятитысячниками «теплее» значит, что температура на высоте опускается лишь до -15°C, а не до -40°C, как в зимние месяцы.

Если вы идете в горы впервые, убедитесь, что подниматься на Эльбрус будете с юга — этот маршрут считается самым простым. Также проверьте, что в программе турв предусмотрено достаточно дней для акклиматизации. Идеальная длительность маршрута для новичков — 9 дней, как в нашей экспедиции «На вершине России». В это путешествие на самую высокую гору страны мы и приглашаем вас отправиться!

 

Что включено в стоимость нашей экспедиции на Западную вершину Эльбруса (5642 метра над уровнем моря):

• трансфер из Минеральных вод до начала маршрута и обратно по его окончанию;
• проживание в гостиницах и высокогорных приютах на склонах Эльбруса;
• трехразовое питание;
• услуги гидов и инструкторов, обучающие занятия с альпинистским снаряжением для новичков;
• прогулки по самым красивым природным достопримечательностям в окрестностях — скалам Пастухова и водопаду Девичьи косы;
• запасной день для покорения вершины на случай непогоды.

Самостоятельно вам нужно будет только купить билеты в Минеральные Воды, а также заплатить за аренду индивидуального альпинистского или походного снаряжения на месте. Волнуетесь перед поездкой? Прочитайте отчет из этого тура нашей коллеги Ирины Милинцовой, которая несколько лет назад будучи новичком в альпинизме покорила Западную вершину Эльбруса. Из него вы узнаете, почему Эльбрус может «не пустить» альпинистов и зачем в поход берут шоколадку.

 

Восхождение на Эльбрус за неделю

Уже бывали с нами на Эльбрусе? А может быть поднимались на другие горы России и мира? Тогда предлагаем вам отправиться в более сложную экспедицию «Над облаками» с покорением Эльбруса за семь дней! В эту поездку мы берем только туристов с опытом горного альпинизма. В рамках путешествия акклиматизация на высоте будет проходить в течение всего трех дней. Поэтому нам важно, чтобы участники экспедиции понимали, что их ждет, умели пользоваться всем необходимым снаряжением и были привычными к разреженному воздуху.

Как и в случае с 9-дневным маршрутом, подниматься мы будем с юга на Западную вершину. По пути пройдем прекрасные места — водопад Девичьи косы, обсерваторию РАН и скалы Пастухова, полюбуемся великолепными видами Кавказских гор и встретим рассвет на пути к вершине. Присоединиться к этому альпинистскому туру можно, начиная с первых майских праздников.

В стоимость восхождения входит инструктаж и сопровождение группы гидами-инструкторами, проживание, полноценное питание, общее альпинистское оборудование. С собой взять нужно только индивидуальное снаряжение, подходящую одежду и медицинскую страховку. Также самостоятельно нужно будет добраться до Минеральных Вод, откуда мы заберем вас и доставим к началу путешествия.

 

Восхождение на Белуху на Алтае

Конечно, покорить Эльбрус мечтают все без исключения альпинисты. Однако для путешественников не меньшую ценность представляет и алтайская Белуха. Все потому, что главная вершина Алтая, да и сам горный регион считается одним из крупнейших мест силы в России. Кроме того, наш 12-дневный тур на с покорением Белухи «В сердце Алтая» включает еще и треккинг по самым красивым местам в ее окрестностях, рафтинг и походы по ледникам.

Верхняя точка Белухи расположена на высоте 4509 метров над уровнем моря, что на 1000 метров ниже, чем у Эльбруса. Однако это не значит, что восхождение сюда будет значительно легче. В этом случае туристам также необходима хорошая физическая подготовка и желателен опыт горного альпинизма. Перепад высот на некоторых частях маршрута достигает 1000 метров, к тому же участники экспедиции должны будут нести на себе необходимое снаряжение и запас продуктов. Хорошая новость: часть палаток и продуктов будет ждать вас уже на местах стоянок.

Один из плюсов этого маршрута — активная и интересная программа даже для тех новичков, кто по состоянию здоровья решит не продолжать подъем на гору. Вы всегда можете остаться на базе Ак-Кем и отправиться в радиальные маршруты в сопровождении гида. Кроме того, во время тура вы не только проверите свои силы и выносливость, но и приобретете полезные навыки в горном альпинизме. Часть маршрута будет проходить по леднику. Поэтому перед тем, как отправиться в путь, наши инструкторы обучат вас необходимым техникам для его успешного прохождения. В любом случае от этого путешествия вы получите массу положительных эмоций!

 

 Нужно больше идей для смелых путешествий? Посмотрите еще 150 туров по России.  Если понадобится помощь с выбором, звоните по тел. +7 (495) 104-64-36 или пишите на [email protected]

Восхождения на горы ⛺️ Взойди на вершину с Кулуар ❤

Восхождения на Кавказе

 

Восхождение на Казбек

Казбек – легендарный пятитысячник на границе России и Грузии. Наше восхождение проходит с грузинской стороны. Физически трек немного проще, чем подъем на Эльбрус, но зато здесь придется идти в связках: для успешного подъема на гору придется приложить достаточно физических и моральных усилий. Помимо самого Казбека в этом туре вы сможете познакомиться с культурой гостеприимной Грузии и осмотреть ее красивейшую столицу – Тбилиси. А уже после окончания программы можно хорошенько отдохнуть на Черном море. Подробнее о маршруте читайте на странице восхождения на Казбек.

Основной сезон восхождений на Казбек приходится на летние месяцы и начало осени, но для опытных альпинистов у нас есть и зимняя программа.

А тем, кто хочет максимально повысить шансы на успешное восхождение и забыть обо всех организационных вопросах, мы предлагаем VIP восхождение на Казбек. Его участников ждут максимально комфортные условия: от индивидуальных отельных номеров в Тбилиси до лучших гидов, имеющих максимальный процент успешности на горе.

Высота: 5 033 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 4/10

Длительность: 10 дней

Стоимость: от 490 $

 

Восхождение на Эльбрус

Эльбрус – наиболее известная гора Кавказа и самая высокая вершина Европы. Совершить восхождение на нее можно разными маршрутами. Мы предлагаем 2 различных варианта: с юга по классике (Западная вершина) и с севера (Восточная вершина). Первый маршрут немного проще и существенно популярнее. Второй – более интересный и живописный. Оба имеют высокую сложность и требуют тщательной подготовки. Во время восхождения на вершину участникам придется применять базовые альпинистские навыки (хождение в связках, использование кошек и ледоруба), которые можно будет получить на предварительном этапе в процессе акклиматизации.

Высота: 5 642 м (Западная вершина), 5 621 м (Восточная вершина)

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 4/10

Длительность: 10 дней (Эльбрус с юга), 11 дней (Эльбрус с севера)

Стоимость: от 590 $

 

Восхождение на Казбек и Эльбрус

Этот маршрут – отличная возможность в рамках одной поездки подняться сразу на 2 знаменитых пятитысячника Кавказа. Участники не только совершат восхождения на Казбек и Эльбрус, но и познакомятся с культурой, традициями и гостеприимством Грузии и Балкарии, насладятся достопримечательностями и красивейшей природой здешних мест. Наш маршрут включает 2 резервных дня на случай непогоды, что повышает шанс успешно подняться на обе вершины.

Высота: 5 642 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 4/10

Длительность: 12 дней

Стоимость: от 950 $

 

Восхождение на Лайлу и Тетнульди

Тетнульди (4 869 м) – одна из красивейших вершин и настоящая визитная карточка Сванетии, по форме напоминающая правильную пирамиду. Техническая сложность восхождения на Тетнульди несколько выше, чем на Казбек и Эльбрус. Поэтому участникам понадобятся базовые навыки работы с альпинистским снаряжением, которые они смогут получить в начале маршрута.

Лайла (4 008 м) – еще один четырехтысячник, самая высокая гора в Сванетском хребте. Ее вершина считается одной из лучших обзорных точек в окрестностях, а восхождение станет отличной акклиматизацией перед штурмом Тетнульди. Для новичков, которые только начинают знакомиться с миром высоких гор, возможно участие с восхождением только на Лайлу.

Рекомендуем восхождение на Лайлу и Тетнульди всем, кто хочет побывать на красивых и интересных четырехтысячниках, улучшить или приобрести навыки альпинизма, а также посетить самобытную Сванетию, знаменитую благодаря своим каменным башням.

Высота: 4 869 м

Высотная сложность: 4/10

Техническая сложность: 5/10

Длительность: 11 дней

Стоимость: от 780 €

 

Восхождения в Альпах

 

Восхождение на Монблан (классический маршрут)

Монблан (4 810 м) – родина альпинизма и одна из самых известных гор на планете. Наряду с Эльбрусом входит в список “Семи вершин” – высочайших точек континентов. Кроме того, Монблан расположен в очень живописном районе Альп с очень развитой инфраструктурой. Добраться к его подножию можно очень быстро и легко сразу из нескольких крупных городов Франции, Италии и Швейцарии. Само восхождение на вершину имеет умеренную сложность (по сравнению с другими нашими программами). Все это делает вершину очень популярной у путешественников всех категорий: от любителей пассивного отдыха, которые ограничиваются подъемом по одной из канатных дорог, до опытных альпинистов, выбирающих сложные и нетривиальные маршруты на вершину.

Мы взойдем на вершину Монблана по классическому маршруту из Франции через знаменитый приют Gouter. Стартуем в столице мирового альпинизма – городке Шамони. Акклиматизацию и тренировочные занятия проведем в окрестностях хижины Albert I на леднике Le Tour. Затем возвращаемся в Шамони и поднимаемся на вершину через хижины Tete Rousse и Gouter. Вся программа с включенным в нее резервным днем занимает 8 дней.

Высота: 4 810 м

Высотная сложность: 4/10

Техническая сложность: 5/10

Длительность: 8 дней

Стоимость: от 1290 €

 

Восхождение на Монблан – Итальянский гребень

Маршрут восхождения на Монблан из Италии считается немного более сложным, но при этом более интересным и безопасным, чем классический. Также здесь существенно меньше восходителей. Вам придется много ходить в кошках по разнообразному рельефу, а также использовать другое альпинистское снаряжение.

Начинаем, как и в классическом варианте, во французском Шамони, в окрестностях которого проведем тренировочные занятия и акклиматизационное восхождение. Затем переезжаем через итальянский город Курмайор в деревушку Валь Вени. Там стартует пешая часть восхождения на Моблан. Подниматься будем через приют Гонелла, добираться до которой предстоит по леднику и виа феррата. В районе приюта Vallot маршрут сходится с французским, и восходителей на тропе становится ощутимо больше. Спускаемся с вершины по пути подъема.

Длительность программы – 9 дней. Если вы пока не уверены в своих силах или хотите улучшить навыки передвижения по снежно-ледовым склонам, рекомендуем пройти занятия в нашей школе альпинизма в Карпатах.

Высота: 4 810 м

Высотная сложность: 4/10

Техническая сложность: 5/10

Длительность: 9 дней

Стоимость: от 1050 €

 

Восхождение на Гран-Парадизо и траверс Монблана

В рамках этой программы вы сможете совершить восхождения сразу на 2 знаковых альпийских вершины – Гран-Парадизо (4 061 м) и Монблан (4 810 м). Первая из них – самая высокая гора, полностью расположенная в Италии и единственный итальянских четырехтысячник. Гран-Парадизо находится в очень красивом национальном парке, который станет одним из украшений маршрута. Также гора может похвастаться необычным скальным рельефом вершины и статуей Мадонны, установленной на ней.

Во второй части поездки мы совершим восхождение на Моблан из Шамони, предварительно переехав во Францию. Изюминкой станет подъем по легендарной канатной дороге Aiguille du Midi, которая до недавнего времени считалась высочайшей в мире. Далее нам предстоит траверсом пройти 3 вершины Монблана, каждая из которых превышает по высоте 4000 метров.

Если вы хотите прокачать навыки альпинизма, побывать в двух странах и подняться на две знаковые вершины – смело выбирайте восхождение на Гран-Парадизо и траверс Монблана. А у новичков есть возможность принять участие только в первой части программы, включающей Гран-Парадизо.

Высота: 4 810 м

Высотная сложность: 4/10

Техническая сложность: 4/10

Длительность: 9 дней

Стоимость: от 1350 €

 

Восхождение на Маттерхорн

Маттерхорн (4 478 м) – знаменитый четырехтысячник, расположенный на границе Италии и Швейцарии и представляющий собой правильную четырехгранную пирамиду. Одна из самых узнаваемых гор планеты. Вершина настолько же красива, насколько и сложна: задумываться о восхождении на нее могут только опытные альпинисты. Несмотря на относительно небольшую высоту, Маттерхорн имеет высокую техническую сложность: восходителям придется преодолевать различные формы скального рельефа, передвигаться по веревке, использовать кошки и страховочные системы.

Мы поднимаемся на Маттерхорн с итальянской стороны по гребню Лион. Стартуем в городе Червиния и после тренировочных занятий и акклиматизации начинаем восхождение на Маттерхорн через хижины Abruzzi и Carrel. В виду высокой сложности на одного тимлидера приходится не более двух участников. Также предусмотрено 1,5 резервных дня на случай ухудшения погоды. Для участия в программе требуется наличие как высотного, так и технического опыта. Если последнего у вас не хватает, предлагаем пройти занятия по снежно-ледовой и скальной технике.

Высота: 4 478 м

Высотная сложность: 4/10

Техническая сложность: 7/10

Длительность: 9 дней

Стоимость: от 1550 €

 

Восхождение на Маттерхорн и Монблан

Программа для тех, кто хочет в рамках одной поездки совершить восхождения на 2 наиболее знаковые вершины Альп – Монблан и Маттерхорн. Первая из них – самая высокая гора Европы (без учета Кавказа), вторая – одна из самых красивых и узнаваемых вершин мира. Восхождения будут проведены по не самым популярным маршрутам со стороны Италии, что добавит программе ярких впечатлений.

На Монблан будем подниматься по итальянскому маршруту через хижину Гонелла. На Маттерхорн – по гребню Лион через приют Carrel. В целом участников ждет очень насыщенная и интересная программа: мы побываем в двух странах, посетим мировую столицу альпинизма (Шамони), насладимся красотами “зеленой” итальянской стороны Монблана и получим незабываемый опыт работы со специальным снаряжением на технически сложных маршрутах. В целях безопасности на Маттерхорне предусмотрено не более двух участников на одного тимлидера, на Монблане – не более трех. В группы берем только участников с достаточным техническим и высотным опытом гор.

Высота: 4 810 м

Высотная сложность: 4/10

Техническая сложность: 7/10

Длительность: 14 дней

Стоимость: от 1630 €

 

Восхождения в Турции и Иране

 

Восхождение на Арарат

Арарат (5 165 м) – самая высокая вершина Турции и один из самых доступных пятитысячников. Восхождение не требует каких-либо специальных навыков или снаряжения: достаточно хорошей физической формы. Стоит помнить и о культовом статусе этой горы: Арарат не только является священной вершиной и символом Армении, но и упоминается в Библии, как место, где причалил Ноев ковчег.

Главная особенность восхождения на Арарат – полный сервис и максимальный комфорт. Личные и групповые вещи будут поднимать в гору лошади, приготовлением пищи займется команда поваров, а обустраивать лагеря будет местная команда сопровождения. Вам останется лишь неспешно подниматься вверх по склонам спящего вулкана, наслаждаясь видами окрестных долин.

Помимо непосредственно восхождения наша программа предполагает знакомство с бытом и культурой восточной Турции и проживающих здесь народностей. Также мы посетим знаменитый дворец Ицхака-Паши и самое большое в мире содовое озеро Ван.

Высота: 5 165 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 2/10

Длительность: 8 дней

Стоимость: 790 €

 

Восхождение на Эрджияс

Эрджияс (3 864 м) – еще один спящий вулкан в Турции, привлекающий восходителей со всего мира. Он относительно невысок, но очень красив и к тому же расположен в одном из самых популярных у туристов регионов страны – Каппадокии. Это место, славящееся уникальными скальными образованиями и монастырями, многоуровневыми подземными городами, живописными долинами и, конечно же, полетами на воздушных шарах! Поэтому восхождение на Эрджияс – отличная возможность совместить относительно не сложное, но интересное восхождение с экскурсиями по одному из самых интересных регионов Турции.

Что касается непосредственно восхождения, то подниматься мы будем по не самому тривиальному маршруту с севера. Для этого нам придется преодолеть высокогорное плато Сутдондуран и ледник. Новички получат важный опыт хождения в кошках по разнообразному рельефу и базовые альпинистские навыки.

Высота: 3 864 м

Высотная сложность: 3/10

Техническая сложность: 1/10

Длительность: 7 дней

Стоимость: от 510 €

 

Восхождение на Демавенд

Демавенд (5 610 м) – самая высокая гора в Иране, а также наивысший вулкан Азии! Восхождение на него технически простое и не требует специальных навыков и снаряжения. Более того, Демавенд считается одним из самых доступных пятитысячников наряду с Араратом. Не стоит забывать, что вершина расположена в Иране – невероятно интересной и самобытной стране с доброжелательным населением и множеством достопримечательностей. С учетом всего этого программа восхождения на Демавенд – настоящий must do для всех путешественников и любителей гор.

Наш маршрут предполагает полный сервис: в стоимость включены все трансферы, проживание в гостиницах, трехразовое питание на восхождении, заброска личного и группового снаряжения мулами, пермиты и встреча в аэропорту. Любители восхождений с комфортом будут довольны! Также у участников будет возможность познакомиться с жизнью Тегерана и покататься на канатной дороге. А после окончания программы мы советуем непременно посетить города Исфахан или Язд и насладиться их архитектурными шедеврами.

Высота: 5 610 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 2/10

Длительность: 8 дней

Стоимость: от 800 €

 

Восхождения в Африке

 

Восхождение на Килиманджаро

Килиманджаро (5 895 м) – легендарная гора. Это самая высокая точка Африки, один из пунктов программы “Семь вершин”, наивысшая отдельно стоящая вершина и один из красивейших в мире вулканов! Несмотря на все эти внушительные регалии, взойти на вершину Килиманджаро относительно просто: вам не потребуются специальные навыки и снаряжение. Основную сложность представляет высота, ведь подниматься придется на без малого шеститысячник. Но сильно переживать об этом не стоит: у нас отличная программа акклиматизации, которая сведет риски горной болезни к минимуму. При наличии хорошей физической формы идти на Кили можно даже без предварительного опыта.

Отдельно стоит сказать о сервисе на горе, ведь он здесь чуть ли не лучший в мире. Местная группа сопровождения будет готовить еду, нести ваши вещи и обустраивать места ночевок; вам же останется только наслаждаться открывающимися видами.

Помимо самого восхождения на Килиманджаро наша программа предполагает сафари в национальных парках Танзании, которое может принести не меньше впечатлений, чем горная часть тура. А после всех этих приключений участников ждет отдых на белоснежных пляжах Занзибара.

Высота: 5895 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 2/10

Длительность: 12 дней

Стоимость: от 2850 $

 

Восхождение на Тубкаль

Тубкаль (4 167 м) – самая высокая вершина Атласских гор и всей северной Африки. При относительно большой высоте эта гора не представляет особой сложности для восходителей. На нее можно подниматься без предварительного опыта и долгих тренировок. Тем не менее, воздух на такой высоте уже относительно разряженный, что делает восхождение на Тубкаль отличной возможностью испытать себя в условиях высокогорья и определиться, заинтересованы ли вы в еще более сложных и высоких вершинах. Также Тубкаль может рассматриваться как очень хороший вариант в качестве первого четырехтысячника.

Наша программа включает в себя далеко не только горную часть. Вас ждет полноценное путешествие по удивительному Марокко! Купание в Атлантическом океане, красивейший порт Эссуэйра, загадочный Марракеш, берберский город Уарзазат, катание на верблюдах и ночевка в Сахаре – это только часть того, что ждет вас в этой колоритной стране. Замечательная возможность совместить интересную познавательную поездку с несложным восхождением.

Высота: 4 167 м

Высотная сложность: 3/10

Техническая сложность: 2/10

Длительность: 11 дней

Стоимость: от 990 €

 

Восхождения на Памире

 

Восхождение на пик Ленина

Памир находится в самом сердце самого высокогорного региона Земли. От него в разных направлениях расходятся высочайшие горные системы планеты: Гималаи, Карокорум, Куньлунь, Гиндукуш и Тяньшань.

Пик Ленина (7 134 м) – третья по высоте вершина Памира и один из самых доступных семитысячников планеты. Вершина расположена на границе Киргизии и Таджикистана. Несмотря на относительную доступность, восхождение на пик Ленина имеет очень высокую сложность и возможно только для сильных телом и духом. Восходителей ждет сильнейший ветер и холод, каждый шаг на подходе к вершине будет настоящим преодолением себя.

Мы будем подниматься по классическому северному маршруту из Киргизстана, который стартует в городе Ош. Программой предусмотрено несколько резервных дней на случай непогоды, что значительно повышает шансы на успешное восхождение. В первой части программы будут проведены тренировочные занятия, на которых вы сможете улучшить навыки альпинизма и работы со специальным снаряжением. Тем не менее, для участия необходим опыт восхождений и горных походов на высотах от пяти тысяч метров. Также рекомендуем в качестве предварительной акклиматизации сходить на Казбек.

Высота: 7134 м

Высотная сложность: 7/10

Техническая сложность: 5/10

Длительность: 21 день

Стоимость: от 2000 $

 

Восхождение на пик Ленина и Хан-Тенгри

Программа для опытных восходителей, включающая сразу 2 знаменитых семитысячника Центральной Азии. Пик Ленина (7 134 м) – одна из самых доступных вершин выше 7000 и третья вершина Памира. Хан-Тенгри (7 010 м) – знаменитая пирамидальная гора, самый северный семитысячник и второй по высоте пик Тань-Шаня.

В нашей программе мы сначала поднимемся на менее сложный пик Ленина, заодно получив необходимую акклиматизацию перед более сложным Хан-Тенгри. По технической сложности эта вершина сопоставима с Маттерхорном, но при этом на 2,5 тысячи метров выше! Поэтому в группы берем только опытных альпинистов, уверенных в своих силах и имеющих за плечами горы выше 5000 метров, а также опыт технических восхождений.

На Хан-Тенгри существует 2 основных маршрута – северный и южный. Первый более сложный физически, но при этом менее опасный. Южный легче, но предполагает возможность схода лавин, от которых негде укрыться. Поэтому мы будем восходить с севера через плечо пика Чапаева. Программа восхождений на пик Ленина и Хан-Тенгри длительная (36 дней) и требует тщательной подготовки и планирования.

Высота: 7134 м

Высотная сложность: 8/10

Техническая сложность: 7/10

Длительность: 36 дней

Стоимость: 3500 $

 

Восхождения в Непале

 

Непал – одна из самых любимых альпинистами стран мира и настоящая Мекка для самых разнообразных восхождений – от простых треккинговых вершин до самых высоких и сложных восьмитысячников. У нас есть отдельная страница, где во всех деталях описаны восхождения в Непале и Гималаях.

 

Восхождения в Южной Америке и Мексике

 

Восхождение на Аконкагуа

Аконкагуа – высочайшая вершина Южной Америки и всего Южного полушария, расположенная на границе Аргентины и Чили. Без нее невозможно выполнение известной программы “Семь вершин”. Гора лишь едва не дотягивает до 7 тысяч метров (6 962 м), а подъем на такую высоту – это рискованная задача. Хотя технически восхождение довольно простое, на Аконкагуа царят сильные ветры, которые могут нарушить планы участников.

Поднимаемся по классическому маршруту, который стартует в городе Мендоса. Оттуда участники переезжают к Punte del Inca, где находится вход в Национальный парк Аконкагуа и стартует пешая часть восхождения. Далее идем по цепочке лагерей Confluencia – Plaza de Mulas – Canada – Nido de Condores, и затем поднимаемся на вершину через один из двух высотных лагерей. Программа включает 3 резервных дня на случай ухудшения погодных условий.

Приятным дополнением к восхождению на Аконкагуа будет знакомство с культурой Аргентины, дегустация знаменитых стейков и вин, а также великолепные виды Анд на подходе к горе.

Высота: 6 962 м

Высотная сложность: 6/10

Техническая сложность: 3/10

Длительность: 19 дней

Стоимость: от 2580 $

 

Восхождение на Орисаба и Ла Малинче

Орисаба (5 636 м) – самая высокая вершина Мексики и самый высокий вулкан Северной Америки. По этой причине он входит в программу “7 вулканов” – высочайших вулканов на каждом из континентов. Технически восхождение на него не особо сложное, но в штурмовой день придется преодолеть 1400 метров по вертикали, что не просто даже на меньшей высоте. Наградой за такие труды будут красивейшие виды и грандиозный кратер, который впечатлит даже опытных восходителей.

Для получения необходимой акклиматизации в первой части программы мы совершим еще одно восхождение, целью которого станет вулкан Ла-Малинче (4 450 м), расположенный в красивейшем одноименном национальном парке.

Наше восхождение на Орисаба и Ла-Малинче подразумевает полный сервис: отели, трансферы, вкусное питание и заброска снаряжения джипами включены в стоимость. Вам не придется переплачивать!

И, конечно же, не стоит забывать, что все это будет происходить в колоритной и экзотичной Мексике. В рамках нашего короткого путешествия участники увидят знаменитые пирамиды, прогуляются по улицам Мехико и насладятся местной культурой и кухней. А после завершения можно продолжить отдых на океане или продолжить самостоятельно изучать страну.

Высота: 5 636 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 4/10

Длительность: 8 дней

Стоимость: от 1700 $

 

Восхождение на Чимборасо и Котопакси

Чимборасо и Котопакси – два знаковых вулкана – первая и вторая вершины Эквадора. Кроме того, вершина Чимборасо (6 310 м) – самая отдаленная точка от центра Земли, а Котопакси (5 897 м) – один из высочайших действующих вулканов планеты (последнее извержение началось в 2015 году).

Эквадор – потрясающая страна для восходителей и всех любителей гор. Здесь отлично развита горная инфраструктура, и вы можете на машине подъехать к базовым лагерям большинства популярных вершин, даже если они расположены выше четырех тысяч метров. Не исключение в этом плане и вулканы, которые являются целями этой программы.

На старте вы совершим акклиматизационное восхождение на вулкан Руку Пичинча (4696 м). Это не составит труда, ведь на высоту почти в 4000 метров мы поднимемся по канатной дороге, а дальнейший путь займет не более 5 часов.

Следующая точка назначения – Котопакси. Подниматься будем в кошках и связках, проведя накануне снежно-ледовые занятия. Штурмовой набор высоты составит около 900 метров. На следующий день переезжаем в базовый лагерь Чимборасо. Восхождение на него несколько сложнее, как с точки зрения техники, так и высоты.

Помимо восхождений на Чимборасо и Котопакси участников ждет знакомство с гостеприимным Эквадором, экскурсии в Кито, купание в термальных источниках, прогулки по кратеру Пулулауа и многое другое!

Высота: 6 310 м

Высотная сложность: 6/10

Техническая сложность: 5/10

Длительность: 10 дней

Стоимость: от 2370 $

 

Восхождение на Охос-дель-Саладо

Охос-дель-Саладо (6 893 м) – самая высокая вершина Чили и высочайший в мире вулкан. Расположен в пустыне Атакама. Входит в программу “7 вулканов”. Благодаря сухому и ветренному климату на горе почти не задерживается снег, а само восхождение технически довольно простое. Базовый лагерь находится на высоте 5 200 метров, благодаря чему Охос считается одним из самых доступных шеститысячников планеты. Тем не менее, нельзя недооценивать высотную сложность этой вершины, которая совсем немного не дотягивает до статуса семитысячника.

Наша программа включает в себя несколько акклиматизационных восхождений на вершины поменьше, посещение живописных лагун и озер, купание в термальных источниках и знакомство с культурой и бытом Чили. Также маршрут восхождения на Охос-дель-Саладо предполагает 2 резервных дня на случай непогоды.

Высота: 6 893 м

Высотная сложность: 7/10

Техническая сложность: 4/10

Длительность: 15 дней

Стоимость: от 2370 $

 

Восхождения на вулканы Эль-Мисти и Чачани

Эта программа в Перу – отличная возможность взойти на действующий вулкан Эль-Мисти (5 822 м), полюбовавшись на дымящиеся в кратере фумаролы, а также подняться на древний спящий вулкан Чачани (6 075 м).

Восхождения на Эль-Мисти и Чачани не представляют технической сложности, требуя от участников только хорошей физической формы и акклиматизации, с которой проблем не будет. Чачани вообще считается одним из самых доступных шеститысячников в мире в плане логистики и легкости восхождения. Стоит отметить и высокий уровень комфорта в этом туре: в палатках ночуем только дважды (в базовых лагерях вулканов), все остальное время – в хороших отелях. На восхождениях с нами будет местная команда сопровождения, отвечающая за питание и перенос группового снаряжения.

Акклиматизироваться мы будем на другом конце страны – у легендарного затерянного города инков Мачу-Пикчу и на озере Титикака. Программа очень насыщенная: помимо уже названных достопримечательностей мы посетим красивейшие города Лима, Куско и Арекипа, оценим достопримечательности Священной Долины и поднимемся в Радужные горы, которые стали доступны для туристов совсем недавно. Все это – всего за 2 недели! А если вам покажется мало, приглашаем продлить путешествие и полюбоваться загадочными линиями пустыни Наска и оазисом Уакачина.

Высота: 6 075 м

Высотная сложность: 5/10

Техническая сложность: 3/10

Длительность: 14 дней

Стоимость: от 990 $

 

Друзья, какую бы вершину вы не выбрали, отправляйтесь в горы только с опытными гидами, которые позаботятся о вашей безопасности и повысят шанс на успешное восхождение.

Если в горы – то с Кулуар!

Подъем на гору Моисея. — отзыв о Гора Синай, Сент-Катерин, Египет

Вот эта экскурсия, которая по факту испортила весь отдых. Нас забрали из отеля около 8 вечера, предупредили, что надо тепло одеться, т.к. на горе холодно (ну, это и понятно, пустыня, ночь, гора). Надели на себя всю теплую одежду, которая была с собой. В брошюре было указано, подъем в гору 6-7 километров, каждый километр остановка-привал, с горячим чаем и обогревом, уверяли, что все включено в стоимость и с собой можно даже денег не брать, ну разве что на сувениры, а утром нас накормят завтраком, покажут монастырь и отвезут в отель.
Естественно, ни-че-го подобного.
Уже внизу, когда нас только привезли в монастырь, выяснилось, что завтрак нам должны были выдать в отеле (сухой паек), но так как наш отель «ультра-все-включено», они сухие пайки не выдают (логики мы не нашли). Подниматься ночью с плохо работающими фонариками – ладно, сами подписались сами на это, знали на что идем. Первое (кто-то может сказать, что вполне ожидаемое) существенное разочарование нас ожидало на первом «привале». Это оказалась просто каменная постройка, без обогрева, и все напитки, включая чай, платные. С каждым следующим пунктом привала чай становился дороже.
После 6 километров пешком вверх, при том, что дул жуткий ветер, нам предстояло 750 ступеней (которые были ступенями 660 лет назад, когда их делали, а сейчас представляют их себя груду наваленных камней). После первых 10 ступенек выяснилось, что они еще и в ледяной корке.
Наверх мы поднялись за 2,5 часа до рассвета (шли мы достаточно медленно, так как в группе были люди в возрасте), то есть это не наша гипер-скорость, а рассчитанное время прибытия. Зачем? Да чтобы бабло с нас, наивных туристов, стрясти. 2,5 часа мы сидели в бедуинском бомжатнике, который продувался со всех сторон, на холодном камне, и стучали зубами от холода. Хочешь плед, на котором родилось не одно поколение бедуинов и верблюдов, чтобы хоть как-то согреться? Плати (4 бакса, между прочим). Хочешь чай/кофе? Плати. В туалет? Плати! Между прочим, туалет – это сколоченное из досок НЕЧТО, которое находится на обрыве и продувается ветром.
Температура наверху достигала -15 градусов, в сочетании с ледяным ветром, настолько сильным, что нас сдувало – выдерживать было практически невозможно.
В довершение прекрасных впечатлений рассвет мы не увидели, т.к. был густой и плотный туман. Спуск был более приятный – нам показали более красивую, короткую (?) и опасную дорогу – 3300 ступенек вниз, что чуть-чуть компенсировало впечатления. Но в целом, после экскурсии мы все заболели (даже люди, которые были в московской зимней одежде типа пуховиков и шуб).
Зимой туда точно соваться не стоит.

Советы по подъему в гору на велосипеде

1. Поддерживай равномерный темп

Achte darauf, nicht zu früh zu schnell zu werden

© Christian Pondella/Red Bull Content Pool

Постарайся придерживаться равномерного ритма в течение всего подъема, крути педали с одинаковой частотой. Стандартная частота вращения педалей для подъема составляет около 80–90 раз в минуту. Если твой темп снижается, когда ты карабкаешься по крутому склону, переключись на более низкую передачу и крути педали чаще, чтобы поддерживать последовательную и эффективную нагрузку на ноги и снижать степень их усталости.

2. Специальные тренировки

Покорение вершин – дело нелегкое, и велосипедисты часто терпят неудачу, поскольку переоценивают необходимые усилия и растрачивают всю энергию. Поэтому подготовка составляет половину успеха, и даже перед пробным подъемом по такому сложному маршруту необходимо пройти содержательную тренировочную программу.

Добавь к своим тренировкам подъемы на склон и повторения подъемов. Если не можешь тренироваться на воздухе, воссоздай необходимые условия в спортзале вместе с тренером. Чем больше подъемов ты сделаешь, тем лучше будешь с ними справляться. Такие тренировки укрепят твои ноги и позволят совершать более длительные подъемы в равномерном темпе.

Übung macht den Meister

© The Race

3. Лучше сидеть или стоять?

Твоя техника будет лучше, если ты будешь сидеть. Исследования показывают, что в положении сидя велосипедист тратит намного меньше энергии и выдерживает более длительную нагрузку. Такой способ езды наиболее аэробно эффективен.

Gordon Benson holt sich seine Power auf den Climbs.

© Henry Knock/Red Bull Content Pool

Когда склон становится круче, может возникнуть искушение поднять корпус, прилагая усилие, чтобы вскарабкаться вверх, но ты убедишься, что так запасы энергии и гликогена истощатся быстрее. Согласно данным исследований, вставать лучше в тех случаях, когда уклон превышает 10 процентов (около 6 градусов). Вставая на педали, ты увеличиваешь мощность на 30 процентов и задействуешь другие группы мышц ног, но делать это следует на короткие промежутки времени. Старайся не раскачивать велосипед, это приведет к пустой трате энергии.

4. Восполняй запас энергии правильно

Gel und Riegel im Gepäck

© Denis Klero/Red Bull Content Pool

Во время подъема ты сожжешь кучу калорий. Даже если он займет всего час, необходимо позаботиться о надлежащем питании, чтобы у тебя было достаточно энергии для покорения горы.

Во время подъема лучше не есть твердую пищу, такую как энергетические батончики, потому что ее эффект может проявиться уже после того, как ты достигнешь вершины. Планируй все заранее и поешь за 15–20 минут до начала подъема. Подзарядись в пути энергетическим гелем. Он удобнее и легче усваивается организмом. Можно съесть энергетический батончик в конце подъема в качестве награды.

Если ты совершаешь подъем в одиночку и видишь других велосипедистов, которые взбираются также в одиночку или в группах, сложно удержаться от искушения посостязаться с ними. Однако другие могут быть на совершенно ином уровне, и тогда ты потратишь кучу сил, просто пытаясь не отставать. Поднимайся в собственном темпе, не ориентируясь на других, иначе тебя ждет неудача. Не выходи за пределы собственных возможностей, и подъем окажется куда легче и приятнее.

Velosipeçilər Stelvio Pass-da mübarizə aparırlar

© Oliver Wieser

6. Убедись, что твой байк в идеальном состоянии

У тебя может возникнуть искушение запрыгнуть на байк и рвануть в гору, но сначала нужно подготовить своего стального коня к такому подъему. Убедись, что трансмиссия и переключение передач работают эффективно, а в шинах – необходимое для подъема давление.

Kontrolliere, ob auch alle Teile fit sind

© Dean Koh

Переключение передач может быть важным фактором и зависит от типа подъема. Изменив размер кассеты звездочек или цепи на велосипеде, можно получить заметный результат. Цепь меньшего размера и кассета с большим передаточным числом позволят тебе крутить педали реже, что сделает подъем более комфортным.

7. Главное в переключении передачи – выбор момента

Переключая передачи, важно правильно выбрать время. Многие выжидают слишком долго, прежде чем переключиться на следующую передачу. Попробуй переключиться раньше, чем почувствуешь необходимость, в момент, когда нагрузка на цепь небольшая. Если на пути много поворотов, хорошо бы переключиться на изгибе или резком повороте.

8. Не прижимайся к внутренней стороне на крутых поворотах

Крутые повороты могут стать одновременно благословением и проклятьем. На них можно перевести дыхание после тяжелого подъема, но если пройти такой поворот неправильно, можно потерять импульс. На большинстве крутых поворотов больший уклон проходит по внутреннему радиусу, а более плавный — по внешнему.

Folge deinem Pfad

© Steve Fleming

Конечно, можно сократить путь по внутреннему радиусу, но ноги не скажут тебе за это спасибо. Более длинный путь по внешнему радиусу даст тебе пару секунд на отдых, но отнимет время. Лучшим выбором станет кратчайшая дистанция, которая позволит сохранить скорость, и это – середина дороги. Если склон на повороте уж очень крутой, можно держаться ближе к внешнему радиусу.

9. Надень пульсометр или используй измеритель мощности

SRM Powermeter PC8 компьютер

© Bartek Woliński

Использование пульсометра или измерителя мощности для поддержания заданного темпа помогут тебе не переусердствовать с расходом сил. Пульсометр обойдется куда дешевле.

При подъеме необходимо учитывать различные интервалы сердечного ритма. Выбери один, чтобы не перестараться и поддерживать равномерный ритм все время подъема.

10. Многие недооценивают сложность подъема

Подъем на вершину может быть смертельно опасным. Как в прямом, так и в переносном смысле. Адекватно оцени дорогу, по которой тебе предстоит проехать, и подготовься должным образом, изучив все детали предстоящего маршрута.

Подъёмы в гору

Отправляясь в поход по горам, необходимо смириться с тем, что вам придётся преодолевать подъёмы в горы разной крутизны. Это занятие мало кому нравится, однако иначе никак на самые красивые обзорные площадки не попасть. Потому необходимо смириться с наличием подъёмов и научится правильно преодолевать их. Ранее мы писали про спуски, давая советы как минимизировать шанс травмировать себя, теперь же пришла пора поговорит о подъёмах и том, как сэкономить силы, поднимаясь по горным тропам.

Как правильно подниматься в гору?

• Найдите свой ритм. Ритм – это то, как быстро вы двигаетесь и как при этом дышите. Вам нужно найти свой ритм, при котором вы не будете задыхаться и уставать (хотя бы в течение часа). Подобрав правильный ритм, вы будете идти в гору часами, не испытывая особых неудобств. Бравада или попытки отстать от коллектива тут не уместны, ведь попытки двигаться быстрее обернуться тем, что вы будете часто останавливаться на отдых. Не мало важно и то, как вы дышите, в горах важно дышать всеми лёгкими, а не только их верхним грудным отделом.
• Двигайтесь маленькими шагами. Подъём вверх – очень отличается от путешествия по равнине. Лучше всего двигаться, так называемым, «гималайским» шагом, который равен четверти вашего обычного шага.
• Регулярные привалы. Во время движения вверх по горным тропам отдых ещё более важен, чем во время передвижения по ровной местности. Лучше всего двигаться вверх, следя за временем. Например, идём полчаса, отдыхаем пять минут. Обязательных норм тут нет, следите за своим дыханием и сердцебиением. Длительные остановки лучше не делать, после них сложно поймать ритм.
• Позитивное мышление. Старайтесь не впадать в негатив. Усталость в мыслях не лучшим образом сказывается на мышцах. Лучше всего двигаться, прогоняя от себя все негативные мысли и стараясь мыслить позитивно. Тем более в групповом походе, где так и хочется выплеснуть свой негатив на кого-то другого. Не нужно сравнивать себя с кем-то, делая выводы о собственной слабости. Каждый сам находит для себя спасение от негатива в мыслях, кто-то слушает музыку, кто-то читает в уме мантру, кто-то поёт, кто-то считает шаги, а некоторые даже умудряются обдумывать будущие проекты и мечтать.
• Регулировка снаряжения. Очень хорошо помогают при подъёме трекинговые палки, отрегулированные под ваш рост. Так же не маловажно хорошо отрегулировать рюкзак, не затягивая сильно грудную стяжку.
• Двигайтесь траверсом. Если тропа не слишком узкая, лучше двигаться траверсом – змейкой, это помогает экономить силы.
• Шаг отдыха. Если вы очень устали, можно делать, так называемые, «шаги отдыха». После того как вы передвинули одну ногу вперёд, приставляем к ней вторую и выпрямляем ноги, перенося вес с мышц на суставы.
• Медетативный шаг. В лёгкую медитацию во время ходьбы может впасть даже новичок. В этом состоянии почти нет мыслей, дыхание спокойное и ровное. За счёт этого можно идти довольно долго, при этом не уставая.

Старайтесь не сильно уставать на подъёмах и тогда у вас будут силы, чтобы радоваться, открывающимся с горы, красотам!

Оценить статью: 

Подъем на гору Фудзи — Voyagejapan

Подъем на гору Фудзияма (3776 метров), самую высокую и самую священную гору Японии, оставляет массу воспоминаний на всю жизнь. Гора Фудзияма расположена в национальном парке Фудзи-Хаконе. Горой Фудзи лучше любоваться издалека, но вид вблизи в ясные дни и опыт восхождения в течение утренних часов среди других путешественников со всех уголков мира несомненно принесет только позитивные эмоции. По японским поверьям, подъем на гору приносит успех и удачу в начинаниях.

Когда совершить подъем на гору Фудзи?

Официальный сезон подъема

Июль и август — официальный сезон подъема на гору Фудзи. В течение этих двух месяцев гора обычно свободна от снега, погода относительно умеренная, доступ общественным транспортом легок, и открыты горные хижины. Рекомендуется совершать подъем в течение официального сезона.

Восхождение на гору Фудзияма очень популярно не только среди японских, но также и иностранных туристов, которые, составляют больше одной трети всех путешественников. Пиковый сезон приходится на время школьных каникул, которые длятся с 20 июля до конца августа и наиболее занятый период в течении недели Обон в середине августа, когда альпинисты буквально должны стоять в очередях в некоторых проходах.

В то время как многие хотят избежать пикового периода, мы полагаем, что, избегая толп вообще, Вы пропустили бы один из самых интересных аспектов восхождения на гору Фудзи, которая является духом товарищества и уникальным опытом восхождения на гору среди сотен людей со всех концов мира. Чтоб не столкнуться ни со слишком многочисленными ни слишком малочисленными толпами, мы рекомендуем подняться на гору Фудзи в будний день в первой половине июля перед началом школьных каникул.

Некоторые горные хижины открываются за несколько дней до начала официального сезона и остаются открытыми до приблизительно середины сентября.

В то время как обычно нет снега на горе Фудзи с конца июня до октября, температура на высшем уровне может опускаться намного ниже нуля в промежуточные сезоны. Только опытные путешественники могут совершать подъем в конце июня или сентября. Если есть снег на горе, потребуется соответствующее оборудование и опыт.

С октября до приблизительно середины июня, поднимаясь на высший уровень очень рискованно из-за сильного ветра и погодных условий, снега, льда и риска лавин.

Гора Фудзи разделена на десять станций с первой станцией у подножия горы и десятой станцией на высшем уровне. Мощеные дороги идут до пятой станции до высоты 2300 метров.

Есть четыре 5-х станций на различных сторонах горы, откуда большинство людей начинает свой подъем, одна из самых легкодоступных:

Кавагучико 5-ая станция (префектура Яманаси)

Высота: приблизительно 2300 метров

Подъем : 5-7 часов

Спуск: 3-5 часов

Название тропы:  Yoshida

Добраться до начала этой тропы можно на прямом автобусе из Токио от станции Синдзюку (Keio Highway BusTerminal, 140 минут, 2600 йен, автобусы отходят от станции Синдзюку 7:40, 8:40, 9:40, 16:50, 17:50, 19:30; от станции Кавагучико 5-я станция 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00).

Для гостей, кто остановился в отеле у подножия горы Фудзи, до этой тропы можно доехать от станции Кавагучико (50 минут, 1500 йен, автобусы ходят один раз в час).

Это  — самая популярное место для подъема и самая легкодоступная 5-ая станция горы Фудзи от центрального Токио. Много горных хижин расположено на 7-х и 8-х станциях.

Как совершить подъем на гору Фудзи?

Действительно ли это трудно?

Подъем на гору Фудзи не требует каких-либо особых навыков. Только в некоторых местах, ландшафт довольно крутой и скалистый. Знаки вдоль троп предупреждают путешественников об опасностях, таких как внезапные порывы ветра или падающие камни. Однако, главная проблема подъема — факт, что воздух очень разреженный, что затрудняет дыхание.

Выбор времени

Большинство людей начинают подъем, чтобы засвидетельствовать восход на вершине горы. Для этого нужно в первый день подняться до 7-й или 8-й станции, провести несколько часов отдыха в хижине, прежде, чем продолжить подъем рано утром во второй день. Обратите внимание на то, что восход солнца летом начинается в 4:30 летом.

Другой популярный способ состоит в том, чтобы начать подниматься на гору около 22:00 от 5-ой станции в течение ночи, чтобы достигнуть вершину на восходе солнца.

Прогулка вокруг кратера горы Фудзия занимает приблизительно один час. Самая высокая точка горы и Японии расположена рядом с метеостанцией на противоположной стороне, где заканчивается тропа Йосида.

Горные хижины

На тропе Йосида много горных хижин между 7-й и 8-й станцией. У других троп меньше горных хижин. Ночная остановка как правило стоит приблизительно 5000 йен на человека без еды и приблизительно 7000 йен на человека с завтраком и ужином. Хижины будут чрезвычайно переполнены во время высокого сезона.

Необходимое оборудование

Чтоб наслаждаться безопасным подъемом на гору Фудзи, крайне важно приготовить надлежащее оборудование, обувь, одежду, перчатки, головной убор, фонарь.

Советы для любителей горных походов — В естественной среде обитания

Есть также статья на тему «Погода в горах, и в чём её отличие от погоды/климата на равнине».
Ну а сей читаемый вами выпуск (поскольку он был очень громоздким) я решил разбить на две части, и вторую обозвал «Подвохи и прочие опасности в горных походах». Хотя, не исключаю, что впоследствии будет и третья часть.

Содержание:

• Дышите ровнее и глубже — для лучшего притока кислорода в кровь.
• Использование палок в горах.
  • Высота палок.
  • Палки отвлекают змей.
• Ритм и скорость пешего подъёма в гору.

• Как проверить свою выносливость и физ подготовку (для долгого подъёма в гору и спуска с неё) в городских условиях.
  
  • С излишним весом тела трудно подниматься в гору.
• Идти по хребту красивее и прохладнее, чем внизу.
  • Потенциальные сложности подъёма по хребту.

Дышать следует ровнее и глубже

У поднимающихся в гору часто бывает одышка (это может быть даже у хорошо подготовленных, просто при этом они и пройдут больше). Мною замечено, что в случае одышки помогает более ровное и глубокое дыхание. То есть, следует дышать «полной грудью».

Во время самого подъёма это делать не так легко, однако, время от времени можно останавливаться, потом медленно делать глубокий вдох (так, чтобы лёгкие наполнились воздухом как можно больше), и затем медленно (или даже ещё медленнее) выдохнуть. При быстром вдохе и/или выдохе должного эффекта почти не будет… Этого (одного медленного вдоха и выдоха) бывает достаточно для набора новых сил и продолжения шествия. Но можно и 2-3 раза повторить «вдох-выдох», если накопилось много усталости.

Причина такой особенности физиологии нашего тела кроется в том, что когда в лёгких много воздуха, кровь лучше насыщается кислородом и в бОльших количествах подаёт его по сосудам в нужные части тела. Более того, такое умеренно-спокойное дыхание автоматически успокаивает и ум, и пульс. Это очень актуально для часто волнующихся людей.

В горах Верхней Сванетии (Грузия), снимок сделан с высоты 3100 метров. Большой хребет впереди — высотой до 5000… Низ долины (там, где видно озеро внизу) — на высоте 2250 метров.

Использование палок в горах

Для более лёгкого подъёма на высокую гору очень хорошо помогают палки. Палки снимают нагрузку с ног примерно на 25%. При долгих восхождениях это очень существенная разница, и экономится много сил. И с помощью палок человек может подняться даже не на 25% выше за тот же период времени, а на все 50%. Хотя, при этом нагрузка на весь организм сильно увеличится.
Да и при спуске с горы палки также немного помогают, особенно, если скользко или осыпающаяся порода под ногами.

Но далеко не все этим инструментом пользуются, особенно, если редко ходят в горы. А вот альпинисты, ходящие по ледникам, регулярно используют эти средства в своих походах. Но также и некоторые обычные горные походники используют палки, которые очень похожи на лыжные, но слегка другие.

Сейчас в спортивных/туристических магазинах такие продаются. Весят мало, как правило. И зачастую они даже складные… Делают их то ли из пластика, то ли из его смеси с алюминием, но такие палки действительно лёгки и по весу примерно одинаковы самым лёгким деревянным.

Палки хорошо помогают штурмующему гору человеку. А также помогают при спусках и на опасных/скользких участках сохранять равновесие…  Фотография взята отсюда — http://extremeforlive.livejournal.com/238222.html

Я же ввиду своей нищебродности (а складывающиеся палки — далеко не дешёвые) всегда использую деревянные палки, которые нахожу по пути на гору или перед началом подъёма где-то в селе. Бывает так, что с какой-то парой палок могу прошагать 20 дней, частично даже по равнине и в сёлах таская их, дабы не тратить время на поиск новых хороших.

Лучше всего палки делать из сухих, давно срубленных веток, чтобы вес их был небольшим. Во многих сельских домах на Кавказе такие палки тоже можно найти, достаточно поспрашивать хозяев. И они могут их вам дать даже в готовом виде.

С одной палкой тоже можно подниматься/спускаться, но эффект будет меньше, нежели от двух палок.

Это один из тех случаев, когда без палок крайне трудно будет забраться по такому крутому склону (в более, чем 45 градусов) с осыпающимися мелкими камнями. Да и при спуске по такому склону тоже палки помогут… Мне как раз довелось подниматься и потом спускаться по этому крутому склону, находящемся в горном нац парке Аладаглар (там много пиков до 3500-3850 метров), это в остатках Османской империи.

Высота палок

(по крайней мере, для меня) желательна такая, чтобы доставала солнечного сплетения или сердца. Но в любом случае должно быть выше пояса, дабы был толк (попробуйте при каком-нибудь восхождении оба эти варианта и сравните).
Высота палки “на уровне сердца” хорошо помогает при подъёмах крутизной в 50-70 градусов (по крайней мере, у меня)… В горных походах я использую палки высотой примерно на “уровне солнечного сплетения”, которую считаю самой оптимальной и универсальной. Хотя, наверно, редчайшие исключения тоже бывают. Но меня никогда змеи не кусали, а только насекомые.

Палки отвлекают змей

Ещё один плюс использования палок в горах заключается в том, что они могут предупреждать змей о чем-то очень большом приближающемся, ибо палки «ступают» впереди ног её хозяина и выступают в роли металло-искателя при поиске мин… Змея будет атаковать именно палку, первой её потревожившую, а не ногу человека. И таким образом удастся избежать укуса змеи.

На высоте около 2200 метров в Армянской провинции Вайоц Дзор в 2014 году. Скорее всего, это детёныш гюрзы, шипящий на конец палки, отвлекающей его от человека. Вот вам наглядный пример пользы палок для предупреждения змей.

Правда, змеи бывают далеко не во всех горах, а только там, где температура воздуха в тени прогревается минимум до +20-25 градусов… Но чем теплее и суше, тем выше шансы на появление змей (особенно, много ядовитых змей летом в пустынных и полупустынных местах типа Средней Азии или восточного Кавказа). С приходом весны и лета их становится всё больше и больше.

А также, чем влажнее и больше выпадающих осадков, тем меньше шансов, что в этом месте будут ядовитые змеи, ибо они любят тёплые и сухие места (особенно много их в каменистых безлесых местах).

Озеро Трновачко в нац парке Сутьеска (Sutjeska) в Черногории. Правда, 99,9% (да почти 100%) его посетителей заходят со стороны Боснии, ибо в 10 раз легче. А вот если из Черногории топать, то надо через пару хребтов перевалить.

Ритм и скорость пешего подъёма в гору

У всех восходителей ритм бывает разный. Хорошо подготовленные могут очень быстро подниматься, плохо подготовленные обычно медленно делают это. У меня (думаю, что примерно также и у других регулярно ходящих в горы или спортсменов) скорость преодоления разницы 1000 метров (например, с высоты 2000 идти на 3000) с рюкзаком 10 кг (ну и с палками) составляет около 4-5 часов в среднем темпе.

А вот без рюкзака (но с прихваченными обедом/едой и бутылкой воды, а также с помогающими палками) набор высоты тех же 1000 метров у меня (как и у более-менее тренированного и подготовленного человека) займёт примерно 2-2,5 часа (максимум 3 часа). То есть, 400-500 метров за 1 час.
У женщин скорости обычно меньше (если только женщина не спортсмен).

Вышестоящий снимок сделан с высоты 3200-3300 метров. Низ долины (видно в самом низу кадра) — на высоте 1800 метров. Чуть ниже и правее того места — село Мазери (близ коего — известный водопад Мазери, а точнее, их там целых три в одной куче, и их частично видно слева на этой фотографии — кстати, до них 2,5-3 часа топать от села). Подъём от села Мазери (оно на высоте 1700) на эту высоту 3200 был сделан примерно за 7 часов (и с рюкзаком 7-8 кг).

Усталость от преодоления 2000 метров будет раза в 2,5-3 больше, чем после набора высоты 1000 метров (ибо, последующие метры преодолеваются с уже накопленной усталостью)… Например, всем известен факт, что бегуны на короткие дистанции бегут со скоростью намного быстрее, чем бегуны на средние и длинные дистанции.

Конечно, можно и быстрее подниматься, но надо экономить силы для завтрашнего дня и последующих, а такое часто бывает. К тому же, по пути наверх можно делать короткие остановки, и заодно любоваться красотой, что-то кушать и/или делать другие полезные/нужные действия, попутно отдыхая. И я регулярно делаю все эти вещи по ходу подъёма. В том числе, и кушаю во время коротких остановок по пути наверх.

У меня вообще в горных походах почти никогда не бывает как такового привала для трапезы, ибо принимаю пищу маленькими дозами во время 5-10-минутных остановок. Правда, на самом верху хребта (когда панорама часто становится приближенной к 360-градусной) могу и долго/много покушать, ибо окружающие пейзажи призывают к этому.

Спуск с той же высоты обычно происходит в 1,5-2 раза быстрее по сравнению с подъёмом. Чем больше вес рюкзака, тем существеннее разница между скоростями подъёма и спуска (ибо, в гору подниматься с грузом намного труднее). Может быть и до 2,5 раз, если рюкзак огромный (30-40 кг).

Потребовалось 12 часов для полного обхода по часовой стрелке по краю кратера сего бывшего вулкана Немрут, что в восточной Турции… Снимок сделан с высоты 2850 метров, озеро в кратере на высоте 2250… Диаметр картера — 7 км.

Как проверить свою выносливость и физ подготовку в городе

Если вы ранее никогда за один день не преодолевали разницу высот порядка 1000 метров (а тем паче, 2000), и соответственно, вам трудно представить, насколько тяжело или легко это физически, то дадим для сравнения такие цифры:

Разница между первым и девятым этажами в стандартном 9-этажном доме составляет 24 метра (9-1=8 этажей, 3 метра на этаж, 3*8=24).
42 на 24 = 1008… Итак, 42 раза подняться и спуститься с первого на девятый этаж, это будет равно 1008 метрам.
Однако, думаю, что почти каждый опытный восходитель может и 2000 метров разницы преодолеть и спуститься за тот же один день (но без тяжёлого рюкзака, имея лишь еду, воду и одежду с собой).

Чтобы оценить свои физические возможности в поднимании своего тела на приличную высоту, вы можете попробовать просто побегать вверх-вниз по 9-этажке, используя её в качестве тренировочного инструмента.

Да и вообще, если у вас сидячий образ жизни, то перед походом лучше потренироваться — бег, приседания, а также очень хорошо подниматься на девятиэтажку — в этом занятии работают те же самые группы мышц, что и при подъеме в гору.

С излишним весом тела трудно подниматься в гору

По моим наблюдениям, люди с большим избыточным весом своего тела почти никогда не поднимаются высоко в горы. Хотя, с небольшими излишками веса порой поднимаются… Для человека, имеющего нехилый лишний вес, это может быть вполне нормальным, когда он поднимется на высокую гору в 3 раза медленнее, чем субъект без больших излишков жира.

Упитанные люди обычно имеют намного бОльшую одышку, чем сухожильные. И чем выше подниматься, тем в более геометрической прогрессии увеличивается разница. И чаще всего упитанные люди будут отставать от группы или даже вообще на каком-то этапе отказаться от дальнейшего подъёма.

Иногда, поднявшись на какой-нибудь хребет, можно увидеть и такое редкое явление, как «каменная солома»… Такая геопорода, видимо, что легко трескается и разламывается на тонкие и порой длинные куски. Можно порой даже пальцами легко разломать. На верху гор эта соломка мне обычно встречалась более крупной, нежели внизу.

Идти по хребту лучше, чем внизу

Конечно, это на мой взгляд, а у других горных экспертов может быть другое мнение. И подчеркну, что это не всегда так бывает (что по хребту лучше подниматься на верх), а примерно в половине (или большинстве) случаев, поскольку бывают и сложности при ходьбе по горному хребту, и чуть ниже я расскажу о них. А пока объясню свою позицию, почему по хребту подниматься предпочтительнее (в первую очередь, речь идёт именно о подъёме, хотя и спуск я тоже таким макаром порой совершаю). Если вкратце, то на хребте прохладнее и красивее (чем внизу).

Вот вдоль сего хребта (это в грузинской провинции Рача-Лечхуми) я прошёлся и получил чуть больше красивых видов, чем поднимался бы снизу сразу к той дальней скале (но скорее всего, залезть на неё без спец снаряжения не получится).

А теперь более подробно. Подъём по хребту обычно даёт горцу намного более шикарные виды (зачастую с обзором на все 360 градусов), нежели в случае топания внизу ущелья, и поскольку подъём вверх почти всегда происходит не очень быстро (это же ходьба по равнине), то во время периодического отдыха (каждые 5-10 минут) можно останавливаться (хотя бы на минуту) и любоваться окружающими пейзажами. А вот вниз обычно можно идти почти без остановки (поскольку это намного легче), и времени на любование уже может не хватить (поскольку порой надо быстрее бежать вниз, дабы успеть до темноты, но об этом «тёмном» нюансе уже в следующей серии, ссылка на которую дана в начале сего выпуска).

Ещё благодаря хорошим обзорам с хребта легче увидеть дальнейшие потенциальные пути по ближайшим горам.

Также топать по горному хребту прохладнее, чем внизу долины, поскольку наверху ветра дуют посильнее, обдувая путника, и по сему, человеку легче подниматься при освежающих его тело потоках воздуха. Кстати, если вам интересно, отдельно вот про мои методы выживания на жаре.

Потенциальные сложности подъёма по хребту

Когда хребет достаточно каменистый (и камни большие), и путь по нему превращается в сплошную «ходьбу с препятствиями», то я бы предпочёл по нему не идти, поскольку на преодоление этого пути по хребту уйдёт явно больше времени, чем подниматься к той же цели по низу. Конечно, далеко не всегда снизу издалека можно это предсказать, но если видно, что хребет скалистый, то я вряд ли пойду на него, а предпочту подняться по низу. Но определение той или иной скалистости хребта тоже приходит с опытом.

Если хребет сначала поднимается, потом идёт чуть ниже, а опосля снова вверх, то это также лишняя трата и времени, и сил. Хотя, если спуск в этом случае совсем небольшой (относительно общего набора высоты), то можно.

***

Напомню, что ссылка на выпуск об опасностях в горах дана вверху сей статьи, а ниже есть ещё и комментарии к ней.

Всё это из рубрики «советы путешественникам (в основном новичкам)».

Uphill Policy

MT. КАПОТ SKIBOWL UPHILL TRAVEL POLICY

Skibowl имеет разрешение на специальное использование от Zigzag Ranger District лесной службы США и, таким образом, стремится обеспечить безопасные и уместные поездки в гору для рекреационистов, обеспечивая при этом безопасный и приятный спуск с горы для наших альпийских гостей.
Подъем разрешен от базовой зоны Вест-Сайд только вверх по обозначенному маршруту. Путешествие в гору также разрешено от базовой зоны Ист-Сайд только по трассам Cascade (зеленый стул) и вокруг них.Путешествие в гору может быть ограничено в любое время из любой базы. Всегда соблюдайте правила передвижения в гору Скибоула и размещайте вывески.

ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЙ ПОДЪЕМНЫЙ МАРШРУТ

Из базовой зоны Вест-Сайд:
• У Скибоула есть один обозначенный маршрут для движения в гору от Базовой зоны Вест-Сайд. Просим путешествующих в гору использовать только этот маршрут.
• Маршрут подъема обозначен желтыми дисками на бамбуке. Независимо от часов работы обозначенный маршрут подъема начинается у подножия кресельного подъемника Lower Bowl (синее кресло) / базовой зоны West Side.
• Маршрут движения в гору идет вверх по Нижней чаше, вдоль бегущих в гору слева от трассы, следуя указателям маршрута.
• Маршрут подъема пересекает Низкую дорогу и продолжается до Хижины Утепления. Отсюда подъем продолжается по подъемам слева от Хай-Роуд к вершине кресельного подъемника Multorpor (красное кресло).
• Если Skibowl открыт и идет катание на горных лыжах, то самая высокая точка, которую вы можете пройти, — это вершина кресельного подъемника Multorpor (красное кресло).
• Если Skibowl закрыт для публики, вы можете подняться по тропе Skyline к вершине Upper Bowl. Путешествуя по Skyline, пожалуйста, держитесь подальше от подъемов слева от трассы.
• Любителям горных прогулок рекомендуется держать обозначенные маркеры маршрута с левой стороны и оставаться в пределах пяти футов от обозначенного маршрута (если иное не предписано оборудованием для производства снега, механизмами или по требованию персонала Skibowl).
• Путешественники, путешествующие в гору, должны следовать всем указателям закрытия, указателям и ограничениям.
• Если вы находитесь в нижней части Multorpor, вы можете отправиться по Лейк-роуд обратно в базовую зону West Side, где вы сможете добраться до назначенного маршрута для движения в гору.На трассах Multorpor запрещено движение в гору.

Из базового района Ист-Сайд:
• Если вы хотите начать с Восточного Скибоула, вы можете двигаться только в гору по трассам Cascade (зеленый стул) и вокруг них.
• Запрещается движение в гору по трассам Multorpor (красное кресло) или вокруг них.
• Рекреационисты, работающие в гору, всегда должны оставаться на подъемах слева от трассы, в пределах 5 футов от линии деревьев (если иное не предписано оборудованием для производства снега, машин или по просьбе персонала Skibowl).
• Запрещается подниматься в гору по каскаду (зеленому стулу) или вокруг него, когда лифт работает.
• Путешественники, путешествующие в гору, должны следовать всем указателям закрытия, указателям и ограничениям.

ОГРАНИЧЕНИЯ ПОДЪЕМА

В любой день существует потенциал для активного смягчения последствий схода лавины (включая, помимо прочего, использование взрывчатых веществ и стрижку лыж), лавинный риск, уход за шерстью и работу кошачьих лебедок. Все любители активного отдыха должны знать обо всех условиях и соблюдать осторожность.Путешественники в гору должны проявлять осторожность и обеспечивать соответствующее расстояние между собой и любыми операциями с лебедкой, а также операциями по смягчению схода лавины, которые могут происходить в любое время в пределах границы зоны катания на лыжах Skibowl.

Любители горных прогулок должны вести себя так, как будто они путешествуют по сельской местности. Лавина, погружение в снег, риск удушья и немаркированные опасности существуют; Рекомендуется практиковать безопасное путешествие, знать методы безопасности на глубоком снегу, путешествовать с напарником и иметь при себе соответствующее защитное снаряжение.Более подробную информацию можно найти в Интернете по адресу: NSAA http://www.nsaa.org/safety-programs/ и Backcountry Access https://backcountryaccess.com/learn-avalanche-safety.

РАСПИСАНИЕ ПРОЕЗД В ГОРУ

Подъем к вершине кресельного подъемника Multorpor: открыт 7 дней в неделю 24 часа в сутки Маршрут
Uphill до Аппер Боул, открытый 7 дней в неделю:
с понедельника по четверг (не праздничные дни) — с 23:00 до 14:00
Пятница и суббота — с 12:00 до 8:00
Воскресенье — с 23:00 до 8:00
Во время праздников (зимние каникулы, весенние каникулы, День MLK, День президентов и т. Д.): С 23:00 до 8:00.
* Кроме Нового года — с 3:00 до 8:00 *

КОДЕКС ПОЛИТИКИ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ UPHILL TRAVELER

Катание на лыжах, сноуборде / сплит-борде, ходьба на снегоступах, беговые лыжи и все другие виды пеших прогулок или скольжения по снегу на границах лыжных зон, будь то подъем или спуск, сопряжены с неотъемлемыми рисками, которые невозможно устранить. Однако есть несколько правил поведения, которые могут снизить связанный с этим риск. Путешествуя в пределах границ горнолыжного курорта, соблюдайте Кодекс ответственности лыжника, который напечатан на обратной стороне сезонных абонементов, карт маршрутов и на веб-сайте NSAA: http: // www.nsaa.org/safety-programs/responsibility-code/.
Кроме того, просим вас соблюдать дополнительные правила движения в гору:

ВСЕГДА

 Двигайтесь в гору только по обозначенным маршрутам (отмеченным желтыми дисками из зоны базирования Skibowl West).
 Оставайтесь в пределах 5 футов от обозначенного маршрута; не ходите пешком и не стойте посреди лыжной трассы.
 Соблюдайте все вывешенные знаки, предупреждения и закрытые маршруты.
 Будьте внимательны и уступайте горнолыжникам.
 Помните о пересечении троп и слиянии троп и обязательно смотрите в гору, прежде чем переходить трассу.
 Обеспечьте необходимое расстояние для всей техники, оборудования, снежного покрова, работы с лебедкой и ликвидации схода лавин и обеспечьте соответствующее расстояние.

НИКОГДА

 Останавливайтесь в зонах с интенсивным движением, где вы можете преградить дорогу или где вас не видит движение под уклон.
 Поднимитесь, встаньте или иным образом разместите более двух человек бок о бок поперек линии падения.
 Выносите домашних животных с парковок во время лыжного сезона. Собаки не допускаются на холм во время лыжного сезона.

ПОДЪЕМНАЯ ПОЛИТИКА НА СКИБАУЛ

• Путешествие в гору разрешено весь день, семь дней в неделю, от базовой зоны Вест-Сайд вверх по назначенному маршруту (вершина кресельного подъемника Multorpor). Доступ к участкам Upper Bowl и Cascade доступен только в нерабочие часы.
• Путешествие в гору на трассах Multorpor, Upper Bowl Run и Outback запрещено.
• Подъем в гору строго запрещен в любой зоне, доступ к которой осуществляется с помощью бугельного, ручного или конвейерного троса.
• Собаки запрещены на холме в Скибоуле во время лыжного сезона.
• Любители активного отдыха в гору должны всегда оставаться на виду. Мы настоятельно рекомендуем использовать фонари и светоотражающую одежду для ночных и / или утренних восхождений.
• Любители активного отдыха в гору должны оставаться на левой стороне тропы, идущей в гору. В пределах 5 футов от обозначенного маршрута или линии деревьев.
• Любители горных прогулок должны знать о движении под уклон и избегать слепых зон.
• Все любители подъемов в гору должны иметь действующий билет на подъемник или пропуск, если они решат воспользоваться любым из кресельных подъемников Скибоула.
• Как и в случае движения лыжников / гонщиков на спусках, путешественники в гору должны подчиняться всем указателям, инструкциям, ограничениям и запретам.
• Если используется снегоуборочная техника, мы просим путешественников, идущих в гору, соблюдать осторожность и держаться на соответствующем расстоянии от любых снежных работ.
• Если есть снегоходы, снегоходы, лебедки или другая техника и оборудование, мы просим путешественников в гору соблюдать осторожность и держаться на соответствующем расстоянии от любых механизмов и / или оборудования.
• Если в процессе активной ликвидации схода лавины, мы просим всех путешественников в гору соблюдать осторожность и держаться на соответствующем расстоянии от любой зоны, где используются стрижки лыж и / или взрывчатые вещества.

В СЛУЧАЕ АВАРИИ

Номер депеши лыжного патруля Skibowl: 971-269-7074
Имейте в виду, что услуги горнолыжного курорта, в том числе лыжный патруль, недоступны в нерабочие часы.Пожалуйста, позвоните шерифу округа Клакамас по номеру 911 в случае возникновения чрезвычайной ситуации в нерабочее время. Находясь в Скибоуле, вы всегда несете ответственность за свою безопасность.
Спасибо за сотрудничество. Мы с нетерпением ждем встречи с вами на холме!

КОД ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЛЫЖНИКА

Здравый смысл, это одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить и практиковать на склонах. Национальная ассоциация горнолыжных курортов (NSAA) считает, что образование, использование шлемов, уважение и здравый смысл очень важны при спуске с горы.NSAA разработало Кодекс вашей ответственности, чтобы помочь лыжникам и сноубордистам осознавать, что в зимних видах спорта есть элементы риска, которые здравый смысл и личная осведомленность могут помочь уменьшить.

Семь пунктов кода вашей ответственности

1. Всегда держите под контролем и уметь останавливать или избегать других людей или предметы.
2. Люди впереди вас имеют преимущественное право проезда. Вы обязаны избегать их.
3. Вы не должны останавливаться там, где вы препятствуете тропе или вас не видно сверху.
4. Каждый раз, начиная спуск или переходя в тропу, смотрите в гору и уступайте дорогу другим.
5. Всегда используйте устройства, чтобы предотвратить выход оборудования из строя.
6. Соблюдайте все размещенные знаки и предупреждения. Держитесь подальше от закрытых троп и закрытых территорий.
7. Перед тем, как использовать какой-либо подъемник, вы должны обладать знаниями и навыками безопасной погрузки, езды и разгрузки.

Политика доступа в гору | Горнолыжный курорт Крестед-Батт

Горнолыжный курорт Крестед-Батт (CBMR) и U.С. Лесная служба («USFS») поощряет использование государственных земель. Пользователи должны знать, что общественные земли, входящие в зону катания Крестед-Батт, находятся на разрешении CBMR от USFS. Наслаждаясь этими разрешенными землями, пользователи должны соблюдать политику, ограничения и рекомендации CBMR и USFS.

Посмотреть карту холма

Общие

• Все пользователи, работающие в гору, должны соблюдать и подчиняться всей опубликованной информации, а также знать о закрытии троп и других эксплуатационных соображениях.Особенно остерегайтесь других лыжников и райдеров, приближающихся сверху или снизу, когда едете в горы. Снегоходы, снежные кошки, трос лебедки, шланги для оснежения и другое оборудование могут встретиться в любое время; пользователь, идущий в гору, принимает на себя все риски.
• Использование наземных парков запрещено в нерабочее время.
• До и после светлого времени суток рекомендуется носить светоотражающую одежду.
• Фары необходимо включать на горе после 16:30 р.м. и до 8:45 утра. В это время оставайтесь в центре тропы для лучшей видимости.
• Восхождение в рабочее время на снегоступах, лыжах, сноубордах, фэтбайках запрещено.
• Доступ на гору будет разрешен только в период работы зимой 2021-2022 гг.

Разрешенные часы

• Путешествие в гору может начаться в 16:30. и должен прекратиться к 8:45 в течение всего рабочего сезона
• Предсезонный доступ запрещен в связи с оснежением и уборкой.
• Доступ после сезона запрещен из-за горных работ, таких как вспашка дороги.

Домашние животные

• Домашние животные не допускаются на гору в любое время.
• Это обеспечивает повышенную безопасность, особенно в нерабочее время курорта, когда присутствуют снегоходы и ратраки для подготовки и обслуживания горы.

Обозначенные маршруты (Посмотреть карту гористой местности)

Всегда оставайтесь на обозначенных маршрутах подъема.

Маршрут снятия шкур на холме

• Когда верхняя гора открыта, маршрут снятия шкур в гору выглядит так: Холм Уогревающего Дома> Нижний Краеугольный камень> Верхний парк> Дорога из желтого кирпича> Райская чаша.
• В начале сезона, пока верхняя гора не откроется до Верхнего парка, не поднимайтесь в гору мимо перекрестка Арахиса и Нижнего краеугольного камня. Знак укажет на эту конкретную область.
• Начало зимнего рабочего сезона 2021/2022, ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПОДЪЕЗД НА ГОР ВНУТРИ PARADISE BOWL , включая Silver Queen Road и Windy Gap.

Зимний велосипедный маршрут

• Катание на толстых велосипедах разрешено только до и после подъема; до 9:00 и после 16:30
• Warming House Hill> Lower Keystone> Хьюстон. Как только вы доберетесь до трассы Бубба, вернитесь на базу через Хьюстон> Лоуэр-Кистоун> Холм Уорминг-Хаус.

Нисходящий маршрут

• После 16:30 а до 8:45 спуск с горы ограничен: Paradise Bowl> Yellow Brick Road> Upper Park> Lower Keystone> Warming House Hill.Это обеспечивает повышенную безопасность, когда снегоходы и ратраки находятся в нерабочее время, чтобы подготовить и поддержать гору.

Лавинная опасность и взрывчатые вещества

• Опасность схода лавины может существовать в любое время на многих маршрутах подъема. После ЛЮБОГО количества нового снега или ветра лыжный патруль может проводить лавинные работы, включая использование взрывчатых веществ.
• С начала зимнего рабочего сезона 2021/2022 НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ ПОДЪЕЗД НА ГОР, КОГДА ЛЫЖНЫЙ ПАТРУЛЬ ПРОВОДИТ РАННЕЕ УТРЕННИЕ РАБОТЫ ПО УПРАВЛЕНИЮ ЛАВИНОЙ.Красный свет будет установлен на вершине башни 3 лифта Red Lady и в районе базы, чтобы предупреждать тех, кто поднимается в гору, об этом закрытии.

Опасности

Участники также должны остерегаться горных опасностей и избегать их. К ним относятся, но не ограничиваются:

• Шланги для искусственного оснежения — опасность, высокое давление! Не катайтесь по шлангу!
• Снежные гидранты — Не падайте на открытых площадках!
• Снегоходы — Будьте на виду, чтобы избежать столкновений!
• Операции по уходу — Отойдите подальше от грумеров и сделайте себя видимыми для операторов, не думайте, что они вас видят!
• Лебедка Операции по уходу за кошками — Опасный кабель! Ни при каких обстоятельствах никто не может получить доступ к какой-либо зоне на территории курорта, где происходят операции с лебедкой. Такие работы связаны с натянутыми на местности кабелями и очень опасны. Попадание в них на лыжах может привести к серьезным травмам или смерти. Уважайте стробоскопы и вывески.
• В горах могут существовать другие опасные зоны, операции или условия.

Uphill Policy — Болтон-Вэлли

Политика холмов Болтон-Вэлли, зима 2021-202 гг. 2

Маршруты Wilderness и Timberline Uphill ЗАКРЫТЫ на сезон.

У нас есть 2 обозначенных маршрутов в гору — один от Timberline и один от Wilderness (здесь зеленый):

Для любого движения в гору — постоянно — требуется дневной билет или сезонный абонемент. Билеты будут доступны 24/7 на нашем сайте BoltonValley.com, когда местность НБУ «открыта».

Ski Patrol недоступен и не будет реагировать, если подъемники не работают и не открыты для публики. В экстренной ситуации звоните 911. Носите с собой полностью заряженный мобильный телефон и знайте свое местоположение, включая названия маршрутов.Практикуйте «контрольные» сообщения или звонки с другом в начале и в конце ваших прогулок. Имейте в виду, что в горной местности услуги сотовой связи работают нестабильно, а низкие температуры сокращают срок службы батареи.

Подъем по альпийским тропам ограничен только обозначенными подъемными маршрутами, а — только снятием шкуры и путешествием . На альпийских трассах запрещено ходить в снегоступах и ходить пешком, а также с собаками. Снегоступы разрешены на всех трассах и трассах Скандинавии и Бэккантри, но ношение обуви и пешеходное движение не разрешены на любых трассах или в бэккантри зоне .

Следующее указывает на Еженедельные ЗАКРЫТИЯ утра

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Пустыня	10 вечера — 1 утра	10 вечера — 16 часов		5:00 — 9:00	5:00 — 9:00 и 22:00 — 1:00
Timberline	5:00 — 9:00				5:00 — 9:00 и 22:00 — 13:00	10:00 — 1:00

маршруты могут быть закрыты в любой момент.Обратите внимание на вывески и всегда проверяйте отчеты о снегопаде, чтобы получить информацию о закрытии.

Мы поощряем лыжников и райдеров исследовать подъемы по знакомой местности. В нашем бэккантри-центре есть полный парк сплитбордов и альпинистского туристического оборудования в аренду, а также вводные клиники и групповые туры. Частные инструкции по бэккантри и услуги гида также доступны по запросу и настоятельно рекомендуются при выезде за пределы обозначенных зон и за пределы горнолыжных зон.

Правила

Пожалуйста, прочтите и соблюдайте эти простые правила, чтобы путешествие в гору было безопасным и интересным для всех:

Даже в нерабочее время операции продолжаются. Вы можете столкнуться с горной техникой в ​​любой момент.

Держитесь подальше от трасс, которые в настоящее время расчищают или на которых работает оборудование для оснежения. При встрече с персоналом горных операций и транспортными средствами, , пожалуйста, отойдите с дороги , оставайтесь на виду и собирайтесь группой и остановите любое движение вверх или вниз, пока они не пройдут мимо.

Это ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖНО для вас и ваших товарищей по горной дороге, объезжая одну строку файла. Snowcats и наша бригада горных работ работают рано утром и поздно ночью, что означает, что они будут на трассе с моторизованными транспортными средствами, которые могут встретить вашу группу. Если это действительно хорошо, пожалуйста, отойдите с дороги, чтобы они могли безопасно пройти мимо вас и ваших товарищей по горной дороге.

Носите яркую или светоотражающую одежду и используйте фонарик.Это поможет бригаде горных работ увидеть вас, а вы будете следить друг за другом. Также помните о своем окружении. Вы должны уметь слышать! Наушники с внутренним ухом не подходят для путешествий в гору по нашей местности, где работают подъемники или подъемники. Когда вы слышите приближение ратраков и / или снегоуборочных машин, уступите дорогу и уважайте наш персонал горных работ. Это может показаться здравым смыслом, но, к сожалению, это не совсем так. Пожалуйста, держите глаза и уши активными при переходе в нижней или верхней части бега, в частности, в зонах погрузки и разгрузки альпийских подъемников Wilderness и Timberline, даже если лифт в данный момент не вращается.По сути, вы, вероятно, находитесь на Рабочей дороге, по которой часто проходят наши горные операции, независимо от времени суток или дня недели.

Имейте план, и все его придерживаются. Совместное катание на лыжах поможет вам отслеживать друг друга на спуске и поможет нашим сотрудникам увидеть вас. Поделитесь своим планом с кем-то не из вашей компании и пообщайтесь с ними, когда вернетесь.

5.No Dogs — Собаки не допускаются на гору. Мы любим своих пушистых друзей, но, пожалуйста, оставьте их дома; собаки представляют угрозу безопасности для вас, самих себя, других гостей и экипажа горных работ.

Лыжная и сноубордическая местность, в которой выполняется уход за шерстью, оснежение и другие горные работы, несовместима с катанием на санях.

Иногда маршруты в гору закрываются из-за погодных условий или по другим причинам.Не ищите альтернативного маршрута, считайте гору закрытой для движения в гору. Пожалуйста, проверьте отчет о снегопаде на веб-сайте Bolton Valley, прежде чем продолжить, и примите во внимание все опубликованные закрытия, предупреждения и другие комментарии.

Снежное оборудование представляет серьезную опасность, особенно в темноте. Снег может быть мокрым и обильным, а также нестабильным для разных пушек. Шланги протягиваются между пистолетами и по лыжной трассе. ЗАПРЕЩАЕТСЯ кататься на лыжах по шлангам, стропам или оборудованию.Эти шланги содержат воду и электричество под высоким давлением, и любой контакт с ними чрезвычайно опасен.

Удалите весь мусор и личные вещи. Оставьте горную среду такой, какой вы ее нашли, или лучше.

Уважайте горные постройки, подъемники и другие сооружения долины Болтон.

11.Уважайте персонал BV Mountain Operations — Уважайте всех сотрудников BV, с которыми вы сталкиваетесь, и рассматривайте их как авторитетные голоса. Следуйте всем инструкциям или предупреждениям, которые они могут дать.

Закон штата Вермонт предусматривает, что вы несете ответственность за все расходы, связанные с поисково-спасательными работами за пределами зоны катания.

ВНИМАНИЕ:

СНЕЖНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ, ВОДА / ЭЛЕКТРОПРОВОДЫ, СНЕГОВЫЕ МАШИНЫ, ГОРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ДРУГИЕ ОПАСНОСТИ МОГУТ БЫТЬ В ЛЮБОМ МЕСТЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ В ГОРУ, В ЛЮБОЙ СЕЗОН.ПОЖАЛУЙСТА, ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАЙНУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ НА ГОРУ. ВСЕГДА ПОКАЗЫВАЙТЕ ЛЕГКОСТЬ И НОСИТЕ ОТРАЖАЮЩУЮ ОДЕЖДУ.

ПРИ ВСТРЕЧЕ ПЕРСОНАЛА И ТРАНСПОРТНЫХ СРЕДСТВ НА ГОРУ, ПОЖАЛУЙСТА, УЙДИТЕ С ОБЪЕКТА И ПРЕКРАТИТЕ ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ В ГОРУ ИЛИ ВНИЗ, КОГДА ОНИ ПРОЕЗЖАЮТ.

ПОЖАЛУЙСТА, ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАЙНУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ НА ГОРУ. НИКАКИХ СПАСАТЕЛЬНЫХ УСЛУГ ИЛИ УПРАВЛЕНИЯ НА ПОМЕЩЕНИИ НЕЛЬЗЯ ПРЕДОСТАВЛЯТЬСЯ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ОТКРЫТОГО НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ NORDIC ИЛИ LIFT SERVICED TERRAIN.

В часы работы лифта звоните (802) 434-6823.Если нет ответа, звоните 911

Пожалуйста, уважайте это красивое место и наслаждайтесь отдыхом в горах!

Доступ на гору

и безопасность | Лыжная страна Колорадо, США

В лыжной стране Колорадо удовольствие не ограничивается спуском с горы. Многим гостям нравится заниматься спортом среди захватывающих горных пейзажей до или после закрытия подъемников. Некоторые, но не все, горнолыжные зоны позволяют подниматься в гору на беговых лыжах, лыжах или сплитборде в гору с использованием шкур для горных лыж, ходьбы на снегоступах или пеших прогулок.Правила доступа на гору варьируются от курорта к курорту, поэтому, прежде чем начинать движение в гору, обязательно ознакомьтесь с политикой лыжной зоны, которую вы посещаете. Следуя этим правилам, вы сохраняете эту возможность для всех горных пользователей:

• Arapahoe Basin — A-Basin предлагает доступ в гору по обозначенным тропам для гостей с бесплатным пропуском на подъем, который можно получить в офисе Season Pass.
• Aspen Highlands — Подъем на Aspen Highlands ограничен определенными маршрутами, и гости должны оставаться по сторонам тропы и оставаться на виду в любое время.
• Aspen Mountain — Подъем на Aspen Mountain разрешен по обозначенным маршрутам только в нерабочие часы.
• Пахта — Пахта разрешена в рабочие часы на обозначенных маршрутах.
• Cooper — Доступ на гору разрешен в Cooper после 17:00 и до 8:00 с обязательной бесплатной повязкой для пропуска на гору, которую можно получить в отделе обслуживания гостей.
• Copper Mountain — Когда доступ на гору открыт, он ограничен указанными маршрутами в нерабочие часы.Всем гостям необходимо получить бесплатный пропуск на холм Медной горы.
• Echo Mountain — В настоящее время доступ в гору запрещен.
• Eldora — Eldora предлагает подъем в гору по определенным маршрутам в определенное время. Требуется сезонный абонемент Alpine Touring (AT) или дневной билет AT, а в выходные, праздничные и пиковые дни доступ в гору запрещен.
• Granby Ranch : Granby Ranch позволяет подниматься в гору по обозначенным маршрутам.Пожалуйста, позвоните в курорт для получения дополнительной информации.
• Hesperus — Подъем в гору в настоящее время запрещен.
• Howelsen Hill — Пожалуйста, позвоните в курортный отель для получения дополнительной информации.
• Loveland — Доступ на гору в нерабочее время разрешен для гостей с действующей картой доступа в гору, которую можно бесплатно получить в штаб-квартире лыжного патруля.
• Monarch — Подъем разрешен в рабочее время только на официальных маршрутах подъема.Пользователи гору должны приобрести абонемент в гору в гостевых службах.
• Powderhorn — Доступ на гору разрешен в Powderhorn в определенное время с бесплатным билетом для доступа в гору.
• Чистилище — Курорт Чистилище закрыт для всех подъемов.
• Silverton — Доступ на гору с базы запрещен в течение рабочего сезона.
• Snowmass — Подъем на Snowmass разрешен по обозначенным маршрутам, только в нерабочие часы
• Steamboat — Steamboat разрешает движение в гору с ограниченными ограничениями.Гости должны получить пропуск на подъем в информационном центре.
• Sunlight — Sunlight позволяет подняться в гору гостям, которые зарегистрировались в Службе поддержки гостей или в штаб-квартире патруля, чтобы подписаться на программу Sunlight’s Uphill Passport.
• Telluride — Доступ на гору разрешен по обозначенным тропам в рабочие часы.
• Winter Park — Доступ на гору в Winter Park доступен как в рабочее, так и в нерабочее время и ограничен обозначенными маршрутами.

---

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ЗЕМЛЯ — ТОЛЬКО ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Многие горнолыжные районы Колорадо имеют экстремальный рельеф для опытных лыжников и сноубордистов. Некоторые горнолыжные зоны отмечают экстремальный рельеф местности знаками с двумя черными ромбами. Закон Колорадо о безопасности на лыжах определяет экстремальную местность как: «любое место в пределах границы зоны катания, которое содержит скалы с подъемом не менее 20 футов на 15-футовой трассе и склоны со средним уклоном не менее 50 градусов на 100-футовой трассе.”

Экстремальный ландшафт предназначен только для экспертов. Те, кто отправляется в эти районы без надлежащих навыков, знаний, снаряжения и партнера, могут оказаться в ситуациях, которые могут потребовать спасения. Если вы пойдете в одиночку, может потребоваться несколько часов (или больше), чтобы кто-то нашел и спас вас. Всегда идите с партнером. Если вы новичок в экстремальной местности, возьмите урок у профессионального инструктора по лыжам или сноуборду. Они знают местность. Они могут научить вас навыкам, необходимым для безопасного перемещения в этих областях. Всегда соблюдайте все знаки и закрытые маршруты.

---

БЕЗОПАСНОСТЬ НА ГЛУБИНЕ — BUDDY-UP

Для опытных лыжников и сноубордистов свежий порошок — один из самых захватывающих и привлекательных аспектов спорта. Однако глубокий порошок, за которым охотятся многие, может оказаться смертельным, если вы не подготовитесь должным образом. По мере накопления снега образуются колодцы из деревьев. Колодец — это пустота или участок рыхлого снега вокруг ствола дерева, особенно сосен. Инцидент, связанный с погружением в воду из глубокого снега или колодца с деревьями, происходит, когда лыжник или всадник падает в участок с глубоким рыхлым снегом и становится неподвижным.Без помощи партнера это может привести к удушению.

Если вы решаетесь покинуть ухоженную трассу в поисках порошка, знайте, что вы делаете это на свой страх и риск. Вот несколько важных советов для отважных прогулок по неухоженным трассам:

1. Катайтесь на лыжах или катайтесь с напарником и всегда держите напарника на виду.
2. Все под контролем.
3. Сохраняйте достаточно места между вами и деревьями. Держитесь подальше от колодцев с деревьями.
4. Лыжникам следует снять ремни лыжных палок
5. Переносите защитное снаряжение, в том числе:
   • Сотовый телефон с номером службы экстренной помощи курорта
   • Приемопередатчик / радиомаяк
   • Свисток
   • Лопата
   • Зонд

ПОДРОБНЕЕ: Безопасность в глубоком снегу и деревьях: www.DeepSnowSafety.org

---

НАЗАД — НИЧЕГО НЕ ПРИНИМАЙТЕ!

Многие горнолыжные курорты в Ски-Кантри Колорадо имеют точки доступа для катания на лыжах и сноуборде. Эти закрытые территории являются землями, принадлежащими Лесной службе США, и доступны для общественного пользования. Однако местность за пределами зоны катания не контролируется и не обслуживается зонами катания или патрулированием зоны. Фактически, Закон Колорадо о безопасности на лыжах гласит, что горнолыжные зоны не несут ответственности за лыжников и сноубордистов, выезжающих за пределы зоны катания.

Лавины, немаркированные препятствия и другие опасные природные явления существуют за пределами зоны катания. Спасение в отдаленных районах может быть дорогостоящим и может занять несколько часов, но в некоторых случаях оно может быть недоступно вообще. Знания и правильное принятие решений — два наиболее важных инструмента, которыми нужно обладать, прежде чем отправиться за границу лыжной зоны. Лыжники и сноубордисты должны хорошо разбираться в лавинной безопасности, а также иметь надлежащее снаряжение, включая маяк, зонд, лопату и напарника, а также знать местность.

Большинство горнолыжных курортов предоставляют бесплатные консультации по лавинным маякам и уроки лавинного обучения. Информационный центр по лавинам в Колорадо (CAIC) — ведущая организация, занимающаяся предоставлением удаленным пользователям обновленных прогнозов и просвещения по вопросам безопасности. Принимая меры по обучению себя и своих друзей технике безопасности в отдаленных районах и от лавин, вы лучше обеспечите себе более безопасный отдых.

ПОДРОБНЕЕ: Информационный центр Colorado Avalanche Information Center (CAIC)

Политика

Uphill в отношении путешествий — Brundage Mountain Resort

Вы обязаны прочитать всю Политику в отношении поездок в гору и придерживаться рекомендаций, если вы планируете путешествовать в гору на курорте Brundage Mountain Resort.

• Безмоторные поездки в гору разрешены с 16:30 до 9:00
• Пожалуйста, припаркуйтесь на СЕВЕРО-ЗАПАДНОЙ окраине Верхней парковки.
  • Напротив Blue Bird Express, рядом с указателем Pet Area и новым киоском
• Войти КАЖДЫЙ РАЗ ВЫ ПОДНИМАЕТЕСЬ
  • Киоск расположен в нижней части Нижнего Родео (Зона для домашних животных)
• НИКОГДА НЕ СОБАК! (извините, это не собаки, а безответственные владельцы и наши моторизованные автомобили)
• Настоятельно рекомендуется использовать светоотражающую одежду и налобный фонарь.
• Используйте только утвержденные маршруты для подъема в гору — (КАК ВЫ СМОТРИТЕ В ГОРУ):
  • Левая подрезанная кромка нижнего / верхнего родео
  • Ухоженный левый край севера
  • Левая кромка нижней / верхней альпинии
  • Левый ухоженный край главной улицы
• Одобренные устройства: ТОЛЬКО лыжи, сплитборды, скины и снегоступы
• Время возврата — 9:00 по SHARP.
  • При спуске вы должны оставаться вне трассы только между North и Alpine.ЗАПРЕЩАЕТСЯ спускаться на лыжах по ухоженному участку трассы.
  • Вся местность к северу от севера запрещена и подлежит ликвидации лавин
• Соблюдайте все ограничения, указанные в киоске
• Несоблюдение всех правил передвижения в гору может привести к потере ваших привилегий на катание на лыжах в Брандаге и / или судебному преследованию со стороны USF.S. Пожалуйста, будьте для всех хорошим распорядителем этой программы.
• Патрульные услуги недоступны в нерабочие часы. В случае возникновения чрезвычайной ситуации или травмы звоните 911.

Спасибо!

---

Брандадж Маунтин признает энтузиазм общественности к использованию этого района не только для катания на горных лыжах, но и для достижения баланса между этим желанием и серьезными проблемами безопасности, возникающими при немоторизованном подъеме в пределах границ горнолыжной зоны.

Работа в сезон. Использование: Курорт обычно открывается в середине ноября и закрывается в середине апреля. Подъем на безмоторных двигателях обычно разрешен с 16:30 до 9:00.До дня открытия может быть произведено полное закрытие в связи с проведением работ по техническому обслуживанию и уходу. Эти закрытия будут вывешены в киоске.

Путешественники, путешествующие в гору, должны регистрироваться в киоске Uphill Travel КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВЫ ПОДНИМАЕТЕСЬ, даже до и после лыжного сезона, а также читать и соблюдать любые уведомления, размещенные в этом месте. Собаки не допускаются на гору. Киоск Uphill Travel расположен на северо-западном краю верхней парковки, рядом с местом для домашних животных и внизу Нижнего Родео.Это также отличное место для парковки, так как это позволяет нашим снегоочистителям продолжать расчищать основную часть участка.

Подъем без мотора разрешен только в специально отведенных местах. Родео, Север, Мейнстрит и Альпайн — утвержденные маршруты для подъема в гору. BMR просит, чтобы движение в гору ограничивалось левым неухоженным краем этих участков, поскольку вы смотрите в гору. Пожалуйста, всегда уступайте и избегайте использования любой горной техники и соблюдайте Кодекс ответственности лыжников.

Предполагается, что спуск по склону будет осуществляться вне трассы, когда это возможно, с использованием местности между Севером и Альпами.По возможности избегайте катания на лыжах / по ухоженным поверхностям.

Эти правила необходимы для того, чтобы разрешить как немоторизованные поездки в гору, так и курорт Brundage Mountain для ведения бизнеса в безопасной среде. Владельцы пропуска BMR, нарушающие эти правила, рискуют лишиться права кататься на лыжах. Владельцы несезонных абонементов могут быть привлечены к ответственности за незаконное проникновение на территорию курорта и лишены права на доступ к ним.

Использование в межсезонье: До середины ноября и после середины апреля немоторизованные подъемы в гору не ограничиваются четырьмя сезонными маршрутами, а спуск может проходить через всю гору.Пожалуйста, войдите в систему в киоске. Имейте в виду, что в это время вы все еще можете столкнуться с грумерами, снегоходами и другими транспортными средствами / опасностями. Будьте осторожны и будьте начеку!

База Брандейдж Маунтин находится на частной территории, а горнолыжная зона работает на основании специального разрешения Лесной службы США.

Обновлено 14.11.2020

Политика подъема

— Ski Whitefish

Пропуск на гору или дневной билет потребуется для проезда в гору во время сезона работы курорта, и необходимо будет подписать отказ от прав, подтверждающий Политику подъема.Для владельцев сезонных абонементов на зиму 2021/22 абонемент Uphill Pass является бесплатным дополнением. Не проходящие пассажиры могут приобрести билет на гору за 13 долларов в день или сезонный абонемент только на гору за 125 долларов. И проездной, и билет будут иметь форму 4 × 6 дюймов, которая должна быть видна при движении в гору.

ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ : Горнолыжный курорт Уайтфиш является держателем специального разрешения на использование земель Лесной службы США в районе Рейнджеров озера Талли. В этом разрешении говорится, что: «Разрешение на специальное использование разрешает курорту предоставлять общественные возможности для катания на лыжах и сноуборде, а также отдыха на открытом воздухе на основе природных ресурсов в Национальных лесных заповедниках… Земли в пределах границ разрешения на специальное использование должны оставаться открытыми для общественности для всех законных цели; За исключением любых ограничений, курорт и Лесная служба соглашаются быть необходимыми, как указано в Плане работы… Курорт несет ответственность за здоровье населения и управление рисками в пределах курорта.«Все собаки на курорте Whitefish Mountain Resort, в том числе на землях лесной службы, должны быть привязаны и постоянно контролироваться в соответствии с Федеральным правилом 36 CFR 261.53 (e). Во время лыжного сезона собаки не допускаются за пределы парковок на курорте.

Вы обязаны прочитать всю Политику поездок в гору и изучить маршруты доступа, если вы планируете путешествовать в гору на курорте Уайтфиш-Маунтин.

Правила дорожного движения на холмах Горного курорта Уайтфиш

Перейти на карту холма >>

Обратите внимание на следующий специальный приказ Лесной службы США:

НОМЕР СПЕЦИАЛЬНОГО ЗАКАЗА USFS: D08-115-L-14
Этот заказ необходим для защиты личной безопасности пользователей, движущихся в гору, пользователей на спуске, а также сотрудников WMR.

ЗАПРЕТЫ:

36 CFR 261.53 (e) — Общественное здоровье или безопасность — В разрешенной зоне Winter Sports, Inc. Номер разрешения TAL01 для защиты общественной безопасности запрещен для лыжников, туристов или других лиц. два утвержденных маршрута или в закрытых зонах, как описано здесь:

Общие (круглогодично)

Запрещается любому лыжнику, туристу или другому человеку приближаться ближе чем на 100 футов к станкам для груминга, как стационарным, так и движущимся; или 50-футовое оборудование для оснежения, включая, помимо прочего, вентиляторные пушки, водопроводы высокого давления и высоковольтные электрические кабели в пределах разрешенной границы Whitefish Mountain Resort.

Сезонный регламент (открытый лыжный сезон WMR)

ВСЕ ПУТЕШЕСТВИЯ В ПОДЪЕМ И ВНИЗ ЗАПРЕЩЕНЫ С 19:00 до 6:00

Парковка: Парковка для лыжников на холме — , требуется на еловой площадке с 6 утра до 8 утра, но также приветствуется на еловой парковке в течение всего дня. Лыжники должны оставаться на западном краю бурундука (под креслом 6) от елового участка до подъемной площади.

Uphill — Временные изменения или закрытия маршрутов могут происходить время от времени, вы обязаны знать об этих изменениях или закрытии и следить за ними.Маршруты в гору обозначены красными ромбами диаметром 12 дюймов со стрелкой и надписью «UPHILL». Любой другой маршрут в гору в это время крайне небезопасен и поэтому запрещен.

6.00-16.00 — МАРШРУТ BENNY UP ОТКРЫТ.
9.00-19.00 — ВОСТОЧНЫЙ МАРШРУТ ОТКРЫТ.

Benny Up Route — Этот маршрут начинается у еловой стоянки, идет по западному краю бурундука (под креслом 6) до подъемной площади, затем переходит к западному краю Тони Мэтта и продолжается до вершины.

Восточный маршрут — Этот маршрут начинается у еловой стоянки, пересекает мост в направлении школы Ski & Ride и здания клиники и поднимается на вершину ниже Inspiration, Expressway, Moe-Mentum и Upper Russ’s Street.

Спуск — Любой другой спуск в указанное время крайне небезопасен и, следовательно, ЗАПРЕЩЕН:

Benny Up Route — открыт для спуска с 6:00 до 9:30

Восточный маршрут — открыт для спуска с 16:00 до 19:00

Пред- и постсезонный регламент (закрытый лыжный сезон WMR)

Это действует в течение 14 дней до и после запланированного «дня открытия» или «дня закрытия» курорта Whitefish Mountain Resort.

Восточный маршрут — открыт с 8:00 до 16:00

Это единственный одобренный маршрут для движения в гору и под гору.

Нет ограничений на спуск или подъем. до 8:00 и после 16:00 до и после сезона.

Участник соглашается с Кодексом ответственности Winter Uphill :

• Пропуск / билет UPHILL должен быть всегда на виду, и участник должен иметь при себе удостоверение личности с фотографией. Тем, у кого нет пропуска или билета, скажут развернуться.
• Двигайтесь в гору по обозначенным маршрутам, обозначенным красными ромбовидными знаками. Спускайтесь по обозначенным маршрутам в обозначенное время.
• ТОЛЬКО ДВА человека, стоящих бок о бок через линию падения.
• Держитесь подальше от лыжных трасс; не ходите пешком и не стойте посреди лыжной трассы.
• Обратите внимание на вывешенные знаки, предупреждения и закрытые маршруты.
• Уступайте и избегайте всех горнолыжников.
• Подчиняйтесь и избегайте всех машин для горнолыжных склонов.
• Выносить собак за пределами парковок курорта запрещено.
• Запрещается перевозить детей в рюкзаках в гору и под гору в часы работы WMR.

ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ : Горнолыжный курорт Уайтфиш является держателем специального разрешения на использование земель Лесной службы США в районе Рейнджеров озера Талли. В этом разрешении говорится, что: «Разрешение на специальное использование разрешает курорту предоставлять общественные возможности для катания на лыжах и сноуборде, а также отдыха на открытом воздухе на основе природных ресурсов в Национальных лесных заповедниках… Земли в пределах границ разрешения на специальное использование должны оставаться открытыми для общественности для всех законных цели; За исключением любых ограничений, курорт и Лесная служба соглашаются быть необходимыми, как указано в Плане работы… Курорт несет ответственность за здоровье населения и управление рисками в пределах курорта.«Все собаки на курорте Whitefish Mountain Resort, в том числе на землях лесной службы, должны быть привязаны и постоянно контролироваться в соответствии с Федеральным правилом 36 CFR 261.53 (e). Во время лыжного сезона собаки не допускаются за пределы парковок на курорте.

Кодекс ответственности горнолыжника

Катание на лыжах (термин, который включает катание на сноуборде и все другие формы скольжения по снегу), будь то подъем или спуск, сопряжено с неотъемлемыми рисками, которые невозможно устранить. Однако есть несколько правил поведения, которые могут снизить связанный с этим риск.Путешествуя в пределах границ горнолыжного курорта, соблюдайте Кодекс ответственности лыжника (напечатанный на обратной стороне всех билетов на подъемники и сезонных абонементов, а также на картах маршрутов) и следуйте этим дополнительным инструкциям при движении в гору:

Спасибо за сотрудничество. Увидимся на холме.

— Персонал горного курорта Уайтфиш

Карта холма

Программа

Uphill — Whiteface Mountain

Обзор

Сезонная эксплуатация 2021/22 | В настоящее время закрыто | Среда, пятница и суббота | 6:00 — 8:00

Для многих лыжников и райдеров лучший способ начать свой день — это «дозор на рассвете»: вставать на рассвете, снимать шкуру с горы при свете фонаря, наблюдать восход солнца над горой и проложить первые трассы по великолепно ухоженной трассе. .

Whiteface Mountain признает удовольствие и растущую популярность горных лыжных курортов и бэккантри, и мы хотели бы предоставить лыжникам возможность насладиться ими, а также подготовиться к более сложным приключениям в бэккантри.

Любой, кто хочет получить доступ к Whiteface через подъем в нерабочее время, ДОЛЖЕН иметь пропуск Whiteface Uphill Pass.

Программа Uphill будет работать три дня в неделю, каждую среду, пятницу и субботу (если позволяют условия).

Сезонный абонемент на программу

Uphill можно приобрести лично в Главной билетной кассе в рабочее время 1 января и позже.Дневные абонементы можно приобрести в Интернете.

Горные маршруты и карта

Конкретный ежедневный маршрут будет определяться каждое утро в зависимости от условий и погоды.

Мы просим всех участников ежедневно регистрироваться в Ski Patrol и предъявлять сейчас свой сезонный абонемент на гору 2020/2021. Здесь нет исключений, и это требование будет строго соблюдаться.

Все участники должны следовать указаниям программы и предписанному ежедневному маршруту.Те, кто не использует предписанный ежедневный маршрут, рискуют лишиться пропуска.

• Всегда проверяйте текущие отчеты о погоде и условиях.
• Перед восхождением обязательно регистрируйтесь в Whiteface Ski Patrol.

Распечатать карту »

Указания по спуску

ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

UPHILL СОБЛЮДАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ПРИНЦИПЫ:

• Я понимаю, что горные лыжи запрещены во время дневных подъемников.
• Я понимаю, что горные лыжи начинаются не ранее 6:00 и заканчиваются в 8:30 или когда подъемники открыты для горнолыжников. С 8:30 до 6:00 следующего дня восхождение запрещено. Whiteface оставляет за собой право закрыть зону катания для движения в гору без предварительного уведомления (более раннее уведомление о закрытии см. На веб-сайте).
• Каждое утро я буду регистрироваться в зоне медицинского обслуживания (лыжный патруль) перед подъемом.
• Я буду придерживаться ежедневных инструкций и следовать всем инструкциям и указаниям сотрудников Whiteface.
• Я понимаю, что могу использовать только лыжи или сноуборд. Пешие прогулки, катание на санях или другие снежные игрушки запрещены.
• Я понимаю, что для катания в гору (подъем и спуск) открыты только обозначенные маршруты. Все остальные маршруты и лыжные трассы считаются закрытыми.
• Я понимаю, что указатели маршрута показывают, какая сторона предназначена для движения в гору, а какая — для движения под гору.
• При регистрации я подтверждаю маршрут и понимаю, что все остальные трассы закрыты для движения на горных лыжах и спусках.
• Мне известно, что, возможно, идет оснежение, и что машины для ухода за волосами и снегоходы активно передвигаются по лыжной зоне.
• Я понимаю, что мне нужно постоянно быть в курсе машин для ухода, тросов лебедок, снегоходов, квадроциклов, грузовиков, других лыжников, райдеров и других мест, типичных для действующей горнолыжной зоны и которые могут находиться в горах.
• Я буду избегать грумеров, снегоходов, оборудования для оснежения и всех других текущих операций в лыжной зоне.
• Я понимаю, что у меня должен быть сезонный абонемент на гору 2020/21 (абонемент необходимо приобрести перед восхождением, без исключений).
• Я понимаю, что сезонный абонемент на гору 2020/21 можно приобрести за 129 долларов (59 долларов для владельцев сезонных абонементов 2020/21) и действителен в течение определенных программных дней (опубликованных на веб-сайте) до конца лыжного сезона, обслуживаемого подъемником. Владельцы Season Pass также должны иметь этот абонемент. Сезонный абонемент Uphill не предусматривает доступа на лифте.
• Пользователи должны носить светоотражающую одежду и свет, который виден с любого направления.
• Я понимаю, что абонемент Uphill Season Pass должен быть виден и доступен по запросу любым сотрудником Whiteface во время восхождения или катания на лыжах. Восхождение в гору без перевала может привести к удалению меня с территории.
• Я понимаю, что не могу переходить трос лебедки на тропе. Если я наткнусь на трос лебедки, я должен немедленно развернуться и начать спуск к базовой стоянке, используя разрешенный обратный маршрут.
• Я понимаю, что если сотрудник Whiteface просит меня покинуть территорию, я должен немедленно подчиниться.
• Я не буду входить ни в какие здания, кроме входа в Зону медицинских услуг и связанных с ней туалетов.
• Я понимаю, что домашние животные не допускаются в любое время.
• Горнолыжный центр Whiteface имеет административное использование земли лыжной зоны. Whiteface оставляет за собой право изменить или прекратить эту программу в любое время.
• Я понимаю и подтверждаю, что я буду обязан носить защитную маску на все время пребывания в Whiteface, кроме тех случаев, когда я активно катаюсь на лыжах.Все участники должны носить маску, полностью закрывающую нос и рот.

УВЕДОМЛЕНИЕ : Лыжники и сноубордисты подпадают под действие Закона штата Нью-Йорк об общих обязанностях, статьи 18 и 12 NYCRR, часть 54, «Кодекс безопасности при катании на лыжах». Перед участием ваше внимание будет обращено на вывешенное «Предупреждение лыжникам», которое отображается у основания всех подъемников. Закон штата Нью-Йорк требует от вас найти, прочитать, изучить и понять «Предупреждение лыжникам», прежде чем принимать решение об участии в лыжном спорте.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ : Я понимаю, что катание на горных и горных лыжах и сноубординге сопряжено с многочисленными рисками, включая, помимо прочего, риски, связанные с колебаниями рельефа и состояния снега, состояния снега на поверхности и под поверхностью, обледенения или твердого снега, немаркированных препятствий. , тонкий снежный покров, голые участки, неровности, моглы, пни, заросли леса и мусор, устройства борьбы с эрозией, камни, скалы, крутая местность, глубокий снег, лавины и другие опасности. Я также понимаю, что катание на лыжах и сноуборде связано с рисками, связанными с потерей равновесия, потерей контроля, падениями, скольжением, столкновениями с другими лыжниками или сноубордистами и столкновениями с природными и искусственными объектами, включая деревья, камни, заборы, столбы, подъемные башни, снегоуборочная техника, снегоходы и прочая надснежная техника; и другие участники.Я также согласен с тем, что все эти риски и опасности необходимы для занятий лыжным спортом и сноубордом. Закон штата Нью-Йорк возлагает на меня обязанность быть в курсе и понимать риски, связанные с лыжным спортом, которые изложены выше, чтобы я мог принять осознанное решение, участвовать ли мне в лыжном спорте, несмотря на риски. Закон Нью-Йорка также налагает на меня дополнительные обязанности, которых я должен придерживаться, чтобы избежать травм, вызванных любыми рисками, присущими катанию на лыжах.

ПРИНЯТИЕ РИСКА : Я прочитал и понимаю ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ выше. Я прочитал, просмотрел и понимаю ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ, напечатанное выше. Подписывая этот документ, я подтверждаю, что я осведомлен и понимаю риски, присущие горным лыжам и сноуборду, и что я несу ответственность за свои действия, указанные на табличках ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ. Я согласен соблюдать, читать и соблюдать все уведомления, которые могут быть размещены на Whiteface Mountain, которые могут иметь отношение к моим обязанностям как лыжника или сноубордиста.