Полминуты между стартами лыжников: дистанции и штрафы. Гонка преследования, масс-старт, спринт, эстафета на zdorovosport.ru
дистанции и штрафы. Гонка преследования, масс-старт, спринт, эстафета на zdorovosport.ru
Главная » Циклические виды » Биатлон
Биатлон — очень увлекательный вид спорта. В нём переплелись такие две интересные дисциплины, как лыжные гонки и стрельба. Скорость и меткость. Биатлон является зимним видом спорта.
Как вид спорта, он еще достаточно молод: первый чемпионат мира по нему состоялся в 1958 г., в олимпийскую программу его включили в 1960 г.
В середине ХХ в. был сформирован принципы и регламент соревнований по биатлону. Состояли они из одного вида – индивидуальной гонки. К концу 20-го стали появляться новые дисциплины биатлона.
Правила биатлона следующие. Участники биатлонной гонки стартуют по команде судьи. Причем в отдельных дисциплинах — вместе, а в других — раздельно, после определенных интервалов. После прохождения определенной дистанции каждому из спортсменов предстоит стрельба по пяти мишеням.
Ниже речь пойдет о нюансах правил биатлона с учетом отдельных дисциплин этого вида спорта.
Основные дисциплины биатлона
Спринт в биатлоне — спортсмены бегут 10 км. (мужчины) и 7,5 км. (женщины). Два рубежа стрельбы – лежа и стоя по разу. За каждый промах спортсменов штрафуют, тем что им приходится бежать дополнительный круг протяженностью 150 м.
Стоит отметить, что в спринте так спортсмены стартуют по очереди и те спортсмены, которые бегут в конце данного соревнования уже знают результат тех, кто начинали эту гонку.
Гонка преследования в биатлоне неразрывно связана со спринтом. В гонке преследования спортсмены стартуют в том порядке, в каком они окончили спринт. Победитель спринта начинает гонку первым, а остальные с задержкой равной той, с которой они ему уступили в гонке спринта. Дистанция гонки преследования 12,5 км. у мужчин и 10 км. у женщин. 4 огневых рубежа (2 лежа и 2 стоя). За каждый промах – штрафной круг.
Дисциплины биатлона спринт и гонка преследования тесно связаны между собой. Спортсмен занявший высокую позицию по итогам спринтерской гонки имеет хорошие шансы для того, чтобы быть в призерах в гонке преследования.
Масс-старт — это гонка с общего старта. В данной дисциплине спортсмены стартуют одновременно. Принимают участие в ней 30 лучших спортсменов по результатам рейтинга биатлонистов на данный момент.
Индивидуальная гонка в биатлоне для мужчин предполагает дистанцию 20 км., для женщин – 15 км.
Спортсменов ожидает 4 рубежа стрельбы по мишеням, 2 раза — стоя, 2 раза — лёжа.
На каждом из рубежей биатлонисту надо произвести 5 выстрелов по 5 мишенямсоответственно. За каждый промах спортсмену начисляется одна штрафная минута. Например, если биатлонист пробежал дистанцию индивидуальной гонки за
1 ч. и 2 мин. при этом допустив 2 промаха, то его результат по итогом гонки становится 1 ч. и 4 мин.
Цена промаха в этой дисциплине очень высока т.к. его уже не отыграть, при точной стрельбе у спортсмена появляются неплохие шансы на победу в этой гонке.
Эстафета в биатлоне отличается тем, что сборная каждой страны выставляет команду из четырёх спортсменов. Каждый из этих спортсменов пробегает по кругу длиной 7,5 км.
и проходит 2 огневых рубежа (лёжа и стоя). На каждую стрельбу по пяти мишеням спортсмену максимум даётся 8 патронов (5 в винтовке и 3 дополнительных). Если спортсмен допускает промахи, ему приходится использовать запасные патроны, заряжать их приходится вручную. Предположим, если спортсмену пришлось использовать все 3 запасных патрона и при этом у него остаётся непораженные мишени. В данном случае биатлонист бежит столько дополнительных кругов, сколько промахов он сделал.
Соревнования по биатлону довольно разнообразны. Наиболее престижные соревнования в биатлоне – это олимпийские игры, чемпионат мира и кубок мира. Кубок мира длится примерно 4 месяца и состоит из нескольких этапов, в число которых также входят и олимпиада с чемпионатом мира. После каждой гонки формируется рейтинг биатлонистов – общий зачёт кубка мира отдельно для сборных, отдельно для всех спортсменов по всем гонкам («индивидуалка», спринт, преследование, масс-старт). Сборная по итогам этапов кубка мира занимающая первое место получает большой хрустальный глобус.
Биатлон является очень популярным видом спорта среди зимних состязаний.
Дополнительно:
Этапы кубка мира по биатлону
Лыжные гонки — Лыжные гонки — Справочник — Статьи
Лыжные гонки (беговые лыжи) — вид лыжного спорта, в котором передвижение спортсмена(бег), осуществляется при помощи лыж и лыжных палок по зимней трассе(по снегу).
История
Первый старт лыжных гонок на территории современной Норвегии в 1767 году. Примру Норвегии последовали Финляндия и Швеция.
И уже в XIX-XX вв. стали появляться лыжные клубы. Лыжные гонки впервые появились на Олимпийских зимних играх 1924 года в Шамони. Соревнования среди женщин введены на Олимпийских играх 1952 года в Осло.
Виды техники
Классический стиль
Первоначально к «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Свободный стиль
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен,которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях-в гонке на 55 км и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-13°).
Основные виды лыжных гонок:
Соревнования с раздельным стартом
Соревнования с общим стартом (масс-старт)
Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)
Эстафеты
Индивидуальный спринт
Командный спринт
Соревнования с раздельным стартом
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности.
Утвержденное руководство по экипировке для лыжных гонок (от 07.11.2016).
08 Ноября 20165 ноября 2016 года Совет FIS утвердил пункты правил (343.8.1, 343.12.1), согласно которым будет ограничиваться максимальная высота палок на соревнованиях классическим стилем. Оригинал руководства на сайте ФИС.
343.8.1 В соревнованиях классическим стилем максимальная длина лыжной палки не должна превышать 83% от высоты роста спортсмена. В соревнованиях свободным стилем максимальная длина лыжной палки не должна превышать 100% от роста спортсмена. Рост измеряется, когда участник стоит в лыжных ботинках на плоской поверхности без головного убора.
Длина лыжной палки измеряется от ее самой нижней части до высшей точки крепления темляка.
Все измерения должны быть округлены до ближайшего сантиметра следующим образом: менее 0,5 см – округление вниз до ближайшего целого числа; 0,5 см и более – округление вверх до ближайшего целого числа.
343.12.1 Во всех соревнованиях замена палки допускается только в том случае, если палка сломана или повреждена. В гонках классическим стилем, если производится замена обеих палок, они также должны соответствовать условиям, прописанным в пункте правил 343.8.1. Также разрешено менять палки в боксах для смены инвентаря во время смены лыж в скиатлоне.
Ниже приведена таблица ростовок длины палок для классических гонок.
Рост | 83% в см | Максимально |
| Рост | 83% в см | Максимально |
| Рост | 83% в см | Максимально |
| Рост | 83% в см | Максимально |
200 | 166 | 166. | 180 | 149.40 | 149.00 | 160 | 132.80 | 133.00 | 140 | 116.20 | 116.00 | |||
199 | 165.17 | 165.00 | 179 | 148.57 | 149.00 | 159 | 131.97 | 132.00 | 139 | 115.37 | 115.00 | |||
198 | 164.34 | 164.00 | 178 | 147.74 | 148.00 | 158 | 131.14 | 131.00 | 138 | 114.54 | 115.00 | |||
197 | 163.51 | 164.00 | 177 | 146.91 | 147. | 157 | 130.31 | 130.00 | 137 | 113.71 | 114.00 | |||
196 | 162.68 | 163.00 | 176 | 146.08 | 146.00 | 156 | 129.48 | 129.00 | 136 | 112.88 | 113.00 | |||
195 | 161.85 | 162.00 | 175 | 145.25 | 145.00 | 155 | 128.65 | 129.00 | 135 | 112.05 | 112.00 | |||
194 | 161.02 | 161.00 | 174 | 144.42 | 144.00 | 154 | 127.82 | 128. | 134 | 111.22 | 111.00 | |||
193 | 160.19 | 160.00 | 173 | 143.59 | 144.00 | 153 | 126.99 | 127.00 | 133 | 110.39 | 110.00 | |||
192 | 159.36 | 159.00 | 172 | 142.76 | 143.00 | 152 | 126.16 | 126.00 | 132 | 109.56 | 110.00 | |||
191 | 158.53 | 159.00 | 171 | 141.93 | 142.00 | 151 | 125.33 | 125.00 | 131 | 108.73 | 109. | |||
190 | 157.70 | 158.00 | 170 | 141.10 | 141.00 | 150 | 124.50 | 125.00 | 130 | 107.90 | 108.00 | |||
189 | 156.87 | 157.00 | 169 | 140.27 | 140.00 | 149 | 123.67 | 124.00 | 129 | 107.07 | 107.00 | |||
188 | 156.04 | 156.00 | 168 | 139.44 | 139.00 | 148 | 122.84 | 123.00 | 128 | 106.24 | 106.00 | |||
187 | 155.21 | 155. | 167 | 138.61 | 139.00 | 147 | 122.01 | 122.00 | 127 | 105.41 | 105.00 | |||
186 | 154.38 | 154.00 | 166 | 137.78 | 138.00 | 146 | 121.18 | 121.00 | 126 | 104.58 | 105.00 | |||
185 | 153.55 | 154.00 | 165 | 136.95 | 137.00 | 145 | 120.35 | 120.00 | 125 | 103.75 | 104.00 | |||
184 | 152.72 | 153.00 | 164 | 136.12 | 136. | 144 | 119.52 | 120.00 | 124 | 102.92 | 103.00 | |||
183 | 151.89 | 152.00 | 163 | 135.29 | 135.00 | 143 | 118.69 | 119.00 | 123 | 102.09 | 102.00 | |||
182 | 151.06 | 151.00 | 162 | 134.46 | 134.00 | 142 | 117.86 | 118.00 | 121 | 101.26 | 101.00 | |||
181 | 150.23 | 150.00 | 161 | 133.63 | 134.00 | 141 | 117.03 | 117. | 120 | 100.43 | 100.00 |
00
00
00
00
00
00
00
Методические указания:
- Это ответственность жюри решать, когда и где организовывать процедуру (или процедуры) проверки и каких спортсменов проверять.
- Организаторы соревнований несут ответственность за обеспечение участников средствами для измерения длины лыжных палок. За несколько недель до начала лыжных соревнований жюри соревнований следует отправить организаторам список необходимого оборудования для измерения длины лыжных палок.
- Проверить всех спортсменов не является основной целью, но выборочный контроль будет осуществляться. В начале спортивного сезона большинство спортсменов должны быть проверены.
- Маркировка лыжных палок производиться не будет.
- Проверке могут подвергнуться не все спортсмены – контроль может быть осуществлен в произвольном порядке. Но в начале сезона большинство спортсменов должны быть проверены.
Измерение
Устройства для измерения длины лыжных палок должны быть доступны во время официальной тренировки. Спортсмены должны иметь возможность самостоятельно измерить длину своих лыжных палок. Также у спортсменов должна быть возможность измерить длину своих лыжных палок до старта гонки и после финиша. При необходимости должны быть доступны несколько устройств для измерения длины лыжных палок.
В марафонах устройство для измерения длины лыжных палок должно быть доступно при входе в каждый стартовый бокс.
На марафонах, где измерение длины палок до начала гонки невозможно, необходимо запланировать произвести измерение после финиша.
Санкции
Спортсмен, вышедший на старт с несоответствующей правилам экипировкой, до старта гонки не допускается (ICR 351.2).
К спортсменам, использовавшим во время гонки лыжные палки, которые не соответствовали ICR 343.8.1, должны быть применены санкции. Таблица принятия решений должна использоваться для вынесения санкции.
Замена палки в случае ее поломки
При замене одной палки длина новой палки значения не имеет. Если же были поменяны обе палки, тогда они должны соответствовать ICR 343.8.1.
Соревнования на лыжероллерах
В связи с тем, что спортсмен на роллерах стоит выше, чем спортсмен на лыжах, максимальная длина палок для лыжероллерных гонок классическим стилем не должна превышать 83% от роста лыжника + 5 см (то есть максимальная длина палок высчитывается по формуле «(h+5 см)х0,83», где «h» – это рост лыжника в сантиметрах.
Пресс-служба ФЛГР
Смотрите также:Кросcворд по физкультуре — на тему «Лыжный спорт»
По горизонтали3. Средняя часть лыжи
4. Вид спуска происходящий прямо по линии ската
6. Век,в котором зародился лыжный спорт
7. Упражнения на одной «большой лыже» (специальной доске)
8.
Олимпийский чемпион (золото 2006 год в Турине,дуатлон,15 км х 15 км и Серебро 2006 год в Турине,масс-старт, 50 км)9. Классический лыжный ход
10. Когда скольжение происходит на верхней лыже, а нижняя стоит на ребре, носком внутрь — это
11. Самый быстрый способ остановки на спуске
12. Включает в себя лыжные гонки на различные дистанции, прыжки с трамплина, двоеборье (гонка и прыжки), горнолыжный спорт, а также сноуборд
15. Вид мази, обеспечивающей сцепление со снегом
16. При таком подъеме носки разводят, лыжи ставят на внутренние ребра
17. Практически весь горнолыжный спорт: скоростной спуск, гигантский слалом, супергигантский слалом, слалом, горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по сумме двух видов — скоростного спуска и слалома, а также командных соревнований
18.
Один из видов попеременного хода, является основным способом передвижения лыжника19. При переходе с одновременного одношажного на попеременный двухшажный используют
20. Для быстрой остановки применяют По вертикали
1. Верхняя одежда для заняти лыжным спортом, с капюшоном
2. Гонки на лыжах со стрельбой из винтовки, очень популярный во многих странах отдельный вид спорта, входит в программу Олимпийских игр, как и лыжный спорт
4. Если лыжня на спуске плохо накатана или густо присыпана снегом, выбирают так называемый…
5. Классический лыжный ход,делится на двухшажный, четырех шажный
10. Для быстрой остановки применяют
13. Олимпийская чемпионка (золото 1994 год в Лиллехаммере и 1998 в Нагана,эстафета,4х5 км)
14.
Утренние упражнения для здоровья
Открыть кроссворд в MS Word, OpenOffice Writer (*.rtf)торможение, поврот, подъем • SKILINE
История развития горнолыжной индустрии началась более 4-5 тыс. лет назад, прошла немало взлётов и падений, но в последние десятилетия лыжный спорт и туризм занимает лидирующие позиции среди интересов миллионов людей. Открываются базы отдыха, курорты, производители снаряжения выпускают улучшенную экипировку, делается всё, для того, чтоб создать максимальный комфорт лыжникам с опытом, спортсменам и тем, кто только мечтает покорить свои первые заснеженные склоны.
Помимо развития условий для катания, постоянно развивалась и усовершенствовалась техника и способы передвижения лыжников, появились разнообразные способы подъёма, спуска, торможения, поворота на лыжах. Существуют как базовые движения, так и более усложнённые вариации техник для профессиональных спортсменов.
Каждая техника передвижения лыжников представляет собой совокупность движений, с помощью которых преодолеваются трассы. Техники разнятся между собой движениями частей тела лыжника, положенными в основу.
Основой для всех передвижений на лыжах считается лыжный ход.
Лыжный ход – совокупность движений, образующих единую систему.
Основная классификация лыжных ходов.
Разделение на коньковый и классический ходы основано на характере отталкивания от поверхности. Оба вида ходов подразделяются на подтипы в зависимости от движений рук в момент движения.
- В попеременном ходе отталкивание происходит по очереди левой и правой рукой, но обязательно по принципу: левая рука – правая нога и наоборот, как при ходьбе.
- В одновременном ходе лыжник отталкивается от снежной поверхности сразу обоими палками.
Классификация лыжного хода по шагам:
*Говоря об одном цикле подразумевается выполнения элементов, в совокупности образующих движение, непрерывное повторение которого и есть полноценный процесс катания.
Классификация классического лыжного хода по количеству шагов:
- Попеременные: двух и четырёхшажные.
- Одновременные: все, кроме четырёхшажного, плюс переходы шагов.
| Попеременный лыжный ход Цикл движения | ||
| Двухшажные | Попеременное скольжение ногами и на каждый шаг отталкивание рукой. Принцип ходьбы отталкиваемя правой ногой, значит движение левой рукой. Такой ход оптимален при движении вверх по склону и на ровных трассах. | 2 отталкивания = 2 скользящих шага |
| Четырёхшажные | Используются на неровных трассах, где нет устойчивой опоры и снежный покров глубокий. Лыжниками используется в случае длительных походов, прогулок с тяжёлым грузом за плечами. | 2 отталкивания = 4 скользящих шага |
| Одновременный лыжный ход Цикл движения | ||
| Бесшажный | Работают только руки, ноги постоянно в скользящем состоянии | |
| Одношажный | Выделяют скоростной и основной вариант. В скоростном отталкивание лыжнёй происходит в момент, когда руки перед туловищем, за счет чего набирается высокая скорость лыжника. Основной вариант – это отталкивание, когда руки уже вынесены перед туловищем. | 1 скользящий шаг = 1 отталкивание руками и 1 толчок лыжнёй. |
| Двухшажный | Техника рассчитана исключительно для новичков, которые только осваивают технику катания на лыжах. | 1 отталкивание рук= 2 скользящих шага |
| Трёхшажный | Также, как и предыдущий вид, не используется профессиональными лыжниками. | 1 отталкивание руками = 3 скользящих шага |
Классификация конькового лыжного хода.
Лыжный ход назван коньковым за сходство движений лыжника с конькобежцем.
Существуют следующие стили движения коньковым ходом:
| Одновременный коньковый ход | Цикл движения | |
| Одношажный | Считается шагом, которым можно развить наибольшую скорость движения. Требует определённого уровня подготовки физической и технической. | 2 отталкивания = 2 скользящих шага |
| Двушажный | Лыжни располагаются к направлению движения под углом 400 . Такой стиль удобен при движении вверх по склону. | 1 отталкивание = 2 скользящих шага |
| Попеременный двушажный | Стиль катания подходит для новичков конькового хода на равнинных трассах. Не требует особой физ.подготовки лыжника. | 2 переменных отталкивания = 2 скользящих шага |
| Коньковый ход без отталкиваний | Позволяет увеличивать уже набранную скорость лыжником. Тело находится к полусогнутом положении, для уменьшения сопротивления. Трассы должны быть максимально подготовлены, с хорошим скольжением. | |
Во время катания, в условиях изменения поверхности трассы, рельефа, а также для обгона лыжников, используются переходы с одного хода катания на другой. Как в классическом, так и в коньковом стиле, переходы не должны отражаться на скорости езды, поэтому промежуточные шаги сводятся к минимуму.
Профессиональные спортсмены-лыжники выбирают способ передвижения на лыжах тот, которые обеспечит достижения их цели: победы в гонке, соответственно используют технику, при которой развивается максимальная скорость. Начинающие лыжники, как правило используют все техники катания, так как это сохраняет силы на более длинные заезды, а также помогает поддерживать скорость на одном уровне.
Способы спуска на лыжах. Классификация стоек лыжника для спуска.
Горные склоны разнятся между собой рельефом, длиной, углом наклона, качеством снежной поверхности. Для эффективного прохождения любых трасс и прогулок на лыжах и длительных походов, необходимы знания об основных стойках лыжника, способствующие эффективному спуску.
Особенности каждой стойки, положение тела лыжника:
| Стойка | Положение тела лыжника | Область применения |
| Высокая | Локти полусогнуты; Ноги немного согнуты в коленях; лыжни практически сомкнуты друг с другом; туловище немного выдвинуто вперёд; палки расположены кольцами назад. | Склоны со сложным рельефом, высокие склоны, с толстым слоем снега. Тело в высокой стойке очень устойчиво, но она влияет на скорость движения. Когда необходимо уменьшить скорость на спуске, лыжник переходит в высокую стойку. |
| Средняя (основная) | Ноги немного согнуты; Туловище наклонено вперёд; Руки опущены; Палка сзади, склона не касаются; Лыжни находятся на расстоянии 10-15 см друг от друга; | Универсальная стойка для склонов, различных по высоте и длине. Устойчивое положение тела позволяет выполнять любые манёвры. Во время движения одна нога находится на 15-20 см. впереди. |
| Низкая | Туловище наклонено и уведено вперёд; Колени согнуты; Руки вытянуты максимально вперёд; Локти прижаты к, опущены; | Применяется на участках трассы, где нужна максимальная скорость. В положении низкой стойки тело неустойчиво, амортизация от поверхности снижена, мышц ног быстро устают, поэтому длительное нахождение не всегда целесообразно. |
| Стойка отдыха | Положение тела выпрямлено и наклонено вперед; Руки выпрямлены; Ноги слегка согнуты; Палки опущены и находятся сзади туловища; | Снимает напряжение в ногах и пояснице. Применима на ровных и длинных трассах. |
Все виды стоек классифицируют ещё в зависимости от расположения ширины лыж:
Широкая стойка редко применяется лыжниками, уже имеющими некий опыт катания, но новички довольно часто переходят в неё для сохранения равновесия.
Обучение всех стоек начинается на ровном месте, чтоб понять основные моменты положения частей тела в каждой из них. Затем оттачиваются стойки на небольших, ровных склонах. Переходить к длинным и крутым склонам, требующих движение на высоких скоростях, можно только уверенно катаясь на лёгких трассах. Выход на крутые спуски без определённых навыков и страхом скорости, может увенчаться падением и травмами.
Способы подъёма на лыжах
Склоны, с неподготовленными трассами, предполагают подъёмы на вершину на лыжах.
Для каждого склона и его определенного необходимо подобрать технику, наиболее эффективную и наименее энергозатратную.
Выделяют следующие способы подъёма на лыжах:
- Попеременный двухшажный ход – применяется на подготовленных трассах, чаще всего в лыжных соревнованиях. Такой способ подъёма делится на скользящий и ступающий вид. В зависимости от угла склона, когда сцепление лыж небольшое, применяется способ ступающего шага. Если крутизна склона увеличивается, то будет увеличиваться и давление на внешнее ребро лыжни, и давление на лыжные палки со стороны лыжника.
- Подъём «Ёлочкой» — носки разводятся максимально широко друг от друга, палки находятся сзади лыж для опоры и руки совершают движение при каждом шаге, который делается с упором на внутренние ребра лыж. Такой способ применяется на небольших/средних склонах по высоте. Чем чаще выполнять «ёлочные» шаги, тем выше скорость подъёма.
- Подъём «Полуёлочкой» — применяется в условиях склона, на котором параллельно лыжи невозможно держать ввиду низкого сцепления с поверхностью. Одна нога находится в положении вдоль движения, а вторая располагается так, что упор идёт на внутреннее ребро и носок развёрнут в сторону. Угол разворота увеличивается с увеличением крутизны склона.
- Подъём «Лестницей» — происходит в положении боком по склону. Такой способ эффективен при подъёме даже на самые крутые вершины. Заключается в осуществлении приставных движений, при этом упираясь в склон рёбрами лыж.
- Подъём «Зигзагом» — применяется в случаях, когда напрямую на длинных и крутых склонах подняться невозможно. При таком способе подъёма используются поочерёдно классический шаг и шаг наискось склону.
Одна нога находится в положении вдоль движения, а вторая располагается так, что упор идёт на внутреннее ребро и носок развёрнут в сторону. Угол разворота увеличивается с увеличением крутизны склона. Способы торможения на склонах
Торможение – это обязательная составляющая любого спуска. Торможение применяют как способ снизить скорость во время движения или же для полной остановки. Различают несколько способов торможения:
- Принятие высокой стойки замедляет движение со спуска за счёт увеличения площади сопротивления встречному потоку воздуха.
- Боковое соскальзывание – тело располагается так, как при восхождении на склон способом «лестницы». Лыжи находятся перпендикулярно склону, верхние канты вдавливаются в поверхность и при постепенном уменьшении давления на кант, происходит движение вниз. Лыжники пользуются таким способом на очень крутых склонах.
- Упор — – ноги расположены так, что одна лыжня расположена прямо по склон, а задник второй отведён в сторону и внутренний кант вдавливается в поверхность. Носки обоих лыж должны быть в одной плоскости иначе лыжник будет разворачиваться. Такой способ торможения снижает скорость без резких перепадов.
- Плуг — ноги расположены так, что носки лыж близко друг к другу, а пятки разведены. (V – образная форма движения). Чем шире разведены пятки, тем ниже скорость. Носки при этом не скрещиваются.
- Падение – экстренный способ торможения. Лыжник с положения приседа падает на бок и поднимается только после полной остановки. Руки прижаты плотно к телу, палки сзади, лыжи при падении должны оказаться против движения, а именно перпендикулярно склону.
- Торможение палками используется редко и только в ситуациях, когда лыжами затормозить не получается.
Техника и нюансы способов торможения изучаются до выхода на склон во избежание несчастных случаев и непредвиденных ситуаций. Тяжёлого нет ничего ни в одной из техник, но они требуют практических занятий.
Способы поворота на склоне
Повороты – это элемент маневрирования на склоне, способ изменения траектории движения, снижения скорости, избежание препятствий на пути. Способы поворота выбираются на спуске, с учётом его особенностей и состояния.
Виды поворотов на лыжах:
- Переступанием – это вид поворота, применяемый в движении на любых поверхностях. Техника поворота: выполняются коньковые шаги за счёт отталкивания внешней лыжнёй. Каждое отталкивание лыжнёй одновременно происходит с отталкиванием палками.
- Плугом – используется техника торможения плугом, только для входа в поворот выставляется вперёд лыжня, противоположная направлению поворота. Вес тела лыжника фокусируется на лыже, выдвинутой вперёд.
- Полуплугом – основывается на способе спуска «Полуплугом», но для входа в поворот лыжня, стоящая под углом, выдвигается вперёд, за счёт чего меняется направление движения.
- На параллельно расположенных лыжах – загружается частью веса человека, внутренняя лыжа (ближняя к повороту), а само туловище наклоняется в сторону поворота тем больше скорость движения.
Вес тела лыжника фокусируется на лыже, выдвинутой вперёд.Помимо поворотов во время движения, зачастую возникает необходимость поворотов, находясь без движения, на месте. Такие повороты нужны для изменения направления движения. Различают переступающие повороты (либо вокруг носков, либо вокруг пяток лыж), поворот махом налево или направо кругом, поворот прыжком с опорой или же без опоры.
Подведем итоги
Подводя итоги изложенной информации: способы передвижения на лыжах, техники торможения, спуска, поворотов и т.д. отличаются между собой и требуют тщательного изучения теории и максимального применения на практике.
По большому счёту, нет ничего сложного ни в одной из техник и при желании освоить искусство горнолыжного спорта под силу каждому человеку, но только при одном условии:
Для овладения искусством катания на лыжах требуется непреодолимое желание и готовность кропотливой работе.
Норвежские «астматики» легально принимают допинг. Это действительно так?
Сборные Норвегии по лыжам и биатлону обвиняют в победах за счет препаратов от астмы. #ProstoProSport разбирается в проблеме.
Суть
Юстина #Ковальчик: Игры в Сочи стали лучшими, на которых я стартовала http://t.co/vxgWxOKmeS pic.twitter.com/pX7bQibP8P
— Sovsport.ru (@sovsport) February 25, 2014
После побед норвежских лыжников или биатлонистов на российских спортивных сайтах обязательно появляются комментарии про астму и легальный допинг.
Впервые эту тему наши журналисты стали раскручивать в нулевых, когда золотые медали штамповал Уле-Эйнар Бьерндален. В лыжах непримиримым борцом против астматиков была олимпийская чемпионка из Польши Юстина Ковальчик. Она никогда не упускала возможности обвинить свою конкурентку из Норвегии Марит Бьорген в победах за счет постоянных ингаляций.
Со стороны ВАДА никакой серьезной реакции не было до прошлого года. Но в сентябре 2019-го там наконец-то санкционировали исследование о влиянии противоастматических препаратов на результаты спортсменов и заказали его Ульмскому университету. Уже скоро мир должен узнать итоги. Тогда и можно будет сформировать аргументированную позицию по вопросу астмы в спорте. Если, конечно, это исследование будет действительно независимым и корректным. А пока существует два полярных мнения.
Норвежская позиция
Норвежские спортсмены тоже попадались на допинге.
Во-первых, важно понимать, что спортивная астма не тождественна хроническому заболеванию дыхательных путей, которым страдают миллионы жителей Земли. Таким людям дорога в большой спорт еще с детства заказана. Астма спортсменов – приобретенный синдром. Проявляется он во время интенсивных физических нагрузок на открытом пространстве. Холодный воздух попадает в бронхи и вызывает их спазмы. Отсюда так много больных лыжников и биатлонистов.
Без нагрузок вне соревновательного периода симптомы отсутствуют. Но перед стартами необходимы специальные препараты, чтобы болезнь не вылезла прямо во время гонки. Если принимать их исключительно в терапевтических дозах, они никак не влияют на результат. По крайней мере, так считает бывший менеджер лыжной сборной Норвегии Видар Лефшус. С ним солидарен и российский спортивный врач Сергей Илюков, а также многие известные спортсмены: та же Бьорген, Тереза Йохауг, Шарлотт Калла и другие.
Аргументы противников
Спасёт ли Вяльбе российский биатлон?
Двукратный бронзовый призёр Олимпийских игр Юлия Белорукова заявила, что не отпустит главного тренера сборной России по лыжным гонкам Елену Вяльбе в биатлон.
— Olympic
#biathlon #биатлон #Вяльбе https://t.co/k4tjDYYquvСм. Часы и минуты между временем начала и окончания
Ниже приведен калькулятор часов . Используйте простые для ввода данные и введите время начала и время окончания, затем нажмите кнопку «Рассчитать». Сложим количество часов (максимум до 23 часов 59 минут).
Калькулятор часов между двумя значениями
Использование калькулятора часов
Чтобы использовать инструмент, чтобы найти разницу в часах в два раза, введите
- Время начала: Введите время начала действия или промежутка времени
- Конец time: Введите время для завершения расчета
Затем нажмите синюю кнопку «Рассчитать разницу в часах».Затем мы посчитаем промежуток времени между двумя указанными вами временами, предполагая, что оба они произошли менее чем за 24 часа (то есть 23 часа 59 минут — это максимальный интервал ).
- Часы между: Счетчик минут и часов между начальным и конечным временем, введенным вами в инструменте.
Полдень: AM или PM? Полночь AM или PM?
Традиционно 12:00 — полдень , а 12:00 — полночь .
Что, если временной интервал пересекает полночь (время начала позже, чем время окончания)?
У этого инструмента нет проблем с вычислением времени, которое начинается за ночь и пересекает полночь. Введите любой таймфрейм меньше 24 часов, и он сделает математические вычисления.
Часы между двумя временами
Этот инструмент чаще всего используется для расчета продолжительности смены . Особенно, когда смена ночная, может быть сложно подсчитать общее количество часов. Количество часов между калькулятором проясняет эту хитрость и упрощает вычисление промежутков времени между полуднем и полуночью.
Калькулятор также отлично подходит для планирования и подготовки к занятиям в течение дня. Просто введите текущее время и дату начала мероприятия, и мы сообщим вам, сколько времени у вас осталось на подготовку.
Надеюсь, этот инструмент будет полезен для отображения продолжительности времени при вводе времени начала и окончания. Мы с нетерпением ждем возможности увидеть, как вы используете калькулятор часов — наслаждайтесь!
Калькуляторы даты и дня рождения и прочее
Исправили калькулятор разницы в часах? Есть еще много всего, откуда это взялось.
Попробуйте наши калькуляторы даты и возраста:
У нас также есть много инвестиционных или экономических калькуляторов. Радоваться, веселиться!
Трамп заявляет, что Министерство юстиции и ФБР могли участвовать в крупномасштабном мошенничестве с избирателями
СШАПолучить короткий URL
Кампания Трампа обвинил чиновников Демократической партии в полдюжине штатов на полях сражений в широко распространенных фальсификациях на выборах, в основном связанных с отправкой бюллетеней по почте. Демократы, большинство традиционных СМИ и даже некоторые республиканцы отвергли обвинения и призвали президента признать поражение.
Президент Дональд Трамп обвинил Министерство юстиции и Федеральное бюро расследований в возможном причастности к предполагаемому заговору с целью украсть у него выборы.
«Это полное мошенничество, и то, как ФБР и Министерство юстиции, я не знаю, может быть, они замешаны, но невероятно, как людям позволено уйти от наказания. Эти выборы были сфальсифицированы. Эти выборы были абсолютное мошенничество », — заявил Трамп в телефонном интервью Fox News в воскресенье утром.
«Они были там долгое время. Некоторые из них служили разным президентам, и у них есть свои собственные взгляды.
Все, что я могу сказать, это … со всем этим мошенничеством, ко мне никто не пришел и сказал, что «ФБР задержало людей, которые занимаются этой схемой», — добавил он. Далее президент пожаловался на то, что ФБР и Министерство юстиции еще не расследовали потенциальную незаконную деятельность чиновников времен Обамы, включая слежку за кампанией Трампа в 2016 году.
«Где они с Коми, с МакКейбом, с Бреннаном, со всеми этими людьми? Они лгали Конгрессу, они лгали, они утекали… Где они со всем этим? »- спросил Трамп, имея в виду бывшего директора ФБР Джеймса Коми, бывшего заместителя директора ФБР Эндрю МакКейба и бывшего директора ЦРУ Джона Бреннана и их роль в подстрекательстве к« Русиагейту ».
Предполагая, что мир следит за тем, что происходит в Соединенных Штатах в отношении обвинений в фальсификации выборов, Трамп сказал, что у него были лидеры других стран, которые звонили ему и говорили, что голосование 3 ноября было «самыми беспорядочными выборами, которые мы когда-либо видели.
видел ».
«Сотни и сотни письменных показаний»
Перебирая заявления своей кампании, Трамп указал на предполагаемое широко распространенное мошенничество с использованием бюллетеней для голосования по почте, включая случаи получения людьми нескольких бюллетеней, «голосование» мертвых людей и запросы заявок на голосование, так называемые «сбои» машин для голосования Dominion, которые переместились. тысячи голосов от Трампа к Байдену, а также проблемы с тем, что наблюдателей за опросами «выбрасывают» из комнат для подсчета голосов в крупных опорных пунктах демократов.Трамп настаивал на том, что в его кампании были «сотни и сотни» письменных показаний под присягой, подтверждающих эти обвинения.
Президент также напомнил о несоответствии между результатами, появившимися в ночь на выборы, и результатами, полученными позже, благодаря большому «провалу голосов» в пользу Байдена в Мичигане, Пенсильвании и других странах. «И вдруг я пошел с% PDF-1.5 % 1907 0 obj> endobj 1908 0 obj> endobj 1909 0 obj> endobj 1910 0 obj> endobj 1911 0 obj> endobj 1912 0 obj> endobj 1913 0 obj> endobj 1914 0 obj> endobj 1915 0 obj> endobj 1916 0 obj> endobj 1917 0 obj> endobj 1918 0 obj > endobj 1919 0 obj> endobj 1920 0 obj> endobj 1921 0 obj> endobj 1922 0 obj> endobj 1923 0 obj > endobj 1924 0 obj> endobj 1925 0 obj> endobj 1926 0 obj> endobj 1927 0 obj> endobj 1928 0 obj > endobj 1929 0 obj> endobj 1930 0 obj> endobj 1931 0 obj> endobj 1932 0 obj> endobj 1933 0 obj > endobj 1934 0 obj> endobj 1935 0 obj> endobj 1936 0 obj> endobj 1937 0 obj> endobj 1938 0 obj> endobj 1939 0 obj> endobj 1940 0 obj> endobj 1941 0 obj> endobj 1942 0 obj> endobj 1943 0 obj> endobj 1944 0 obj> endobj 1945 0 obj> endobj 1946 0 obj> endobj 1947 0 obj> endobj 1948 0 obj> endobj 1949 0 obj> endobj 1950 0 obj> endobj 1951 0 obj> endobj 1952 0 obj> endobj 1953 0 obj> endobj 1954 0 obj> endobj 1955 0 obj> endobj 1956 0 obj> endobj 1957 0 obj> endobj 1958 0 obj> endobj 1959 0 obj> endobj 1960 0 obj> endobj 1961 0 obj > endobj 1962 0 obj> endobj 1963 0 obj> endobj 1964 0 obj> endobj 1965 0 obj> endobj 1966 0 obj > endobj 1967 0 obj> endobj 1968 0 obj> endobj 1969 0 obj> endobj 1970 0 obj> endobj 1971 0 obj > endobj 1972 0 obj> endobj 1973 0 obj> endobj 1974 0 obj> endobj 1975 0 obj> endobj 1976 0 obj> endobj 1977 0 obj > endobj 1978 0 obj> endobj 1979 0 obj> endobj 1980 0 obj> endobj 1981 0 obj> endobj 1982 0 obj > endobj 1983 0 obj> endobj 1984 0 obj> endobj 1985 0 obj> endobj 1986 0 obj> endobj 1987 0 obj > endobj 1988 0 obj> endobj 1989 0 obj> endobj 1990 0 obj> endobj 1991 0 obj> endobj 1992 0 obj > endobj 1993 0 obj> endobj 1994 0 obj> endobj 1995 0 obj> endobj 1996 0 obj> endobj 1997 0 obj > endobj 1998 0 obj> endobj 1999 0 obj> endobj 2000 0 obj> endobj 2001 0 obj> endobj 2002 0 obj > endobj 2003 0 obj> endobj 2004 0 obj> endobj 2005 0 obj> endobj 2006 0 obj> endobj 2007 0 obj> endobj 2008 0 obj> endobj 2009 0 obj> endobj 2010 0 obj> endobj 2011 0 obj> endobj 2012 0 obj > endobj 2013 0 obj> endobj 2014 0 obj> поток
Введите правильный предлог.
Подчеркните правильный предлог.
1 Дети поднялись на под / над стеной, чтобы спастись от разгневанного садовника.
2 Она быстро прошла мимо / по магазинам, не глядя в окна.
3 Течение очень сильное. Было бы опасно проплывать через / через эту реку.
4 Она быстро оделась и пробежала вверх / вниз по лестнице на кухню.
5 Фиона приедет на вечеринку на / в своей машине.
6 Я увидел мужчину, который шел по от / к и улыбался мне, но я не узнал его.
7 Мы пытались протолкнуться через / к толпе, чтобы увидеть нашего любимого певца.
8 Пересечь озеро было невозможно, поэтому пришлось пройти через / обогнуть .
9 Мальчик перебрался на из кровати и подошел к окну.
10 Я кладу пакеты на стол и кладу их в корзину.
11 Вы увидите почтовое отделение справа от вас, когда пройдете через или закроете угол.
12 Она посмотрела вдоль / на своего хрустального шара и предсказала девушке ее состояние.
Заполните пробелы правильным предлогом.
1 Стоит мужчина … на … вход в музей.
2 В верхней части страницы, которую я читал, была записка, которую я не мог понять.
3 Телефон зазвонил посреди ночи, разбудив всех в доме.
4 Очень утомительно тратить восемь часов на проверку информации на экране компьютера.
5 Вчера был прекрасный день, и мы могли видеть, как дети играют на пляже.
6 Я не могу найти на карте то место, о котором вы говорите.
7 Новый магазин на углу ул.
8 Дженни едет на шестичасовом автобусе. Я встречу ее на автовокзале.
6. Заполните промежутки напротив, внутри, на, под, над, рядом, перед или между ними.
У миссис Шоу красивая гостиная Есть большой камин 1) между две лампы 2) камин есть бронзовая пластина 3) камин есть низкий столик с растением 4) он.Там красочный коврик 5 (!) Стол. 6) длинный диван есть удобное кресло. Есть еще стол 7) кресло есть огонь 8) камин, так что в комнате красиво и тепло.
7. Посмотрите на картинку и заполните пропуски подходящим предлогом из списка. из, вдоль, снизу, поперек, сверху, на, мимо, от … до, против, снаружи
1 Человек ждет … на … автобусная остановка.
2 Автобус идет Лондон Манчестер.
3 Две девушки идут по тротуару.
4 Двое мужчин идут по улице.
5 На почту идет женщина.
6 Почта парикмахерская.
7 Парикмахерская — это почта.
8 Мужчина опирается на фонарный столб.
9 У магазина стоит девушка.
10 Старушка идет по почте.
Подчеркните правильный предлог.
1 Поставьте, пожалуйста, стол между диваном и телевизором.
2 Мама держит кастрюли над / в шкафу над / по направлению к плите.
3 Я уже накрыла вашу кровать чистыми простынями.
4 Кто-то спрятал газету в / под кресло.
5 Слишком много времени перед телевизором вредно для ваших глаз.
6 Ужин готов. Мы все можем сесть за стол.
7 Я всегда сижу позади / между высокими людьми в кинотеатре.Вот почему мне никогда не понравится фильм.
8 На углу Лоутер-стрит и Симпсон-роуд есть газетный киоск.
9 Моя школа находится рядом с моим домом. Прогулка туда займет всего пять минут.
10 Поезд из Англии во Францию проходит через туннель под Ла-Маншем.
Введите правильный предлог.
А) Сегодня утром услышал стук 1)… на … дверь. Когда я пошел смотреть, кто-то толкнул конверт 2) почтовый ящик. Я открыл, чтобы посмотреть, что 3) это было.
Была поздравительная открытка от моего друга.
B) Том любит ехать 1) в аэропорт. Он любит стоять 2) у окна, наблюдая за взлетом и посадкой самолетов. Он хотел бы путешествовать 3) … самолетом.
C) Сьюзен стояла 1) на улице, когда подошел автобус 2) на углу. Водитель проехал 3) по луже, и Сьюзен была залита водой.
D) Вчера, когда Терри приводил в порядок свою спальню, он посмотрел 1) кровать и нашел свою любимую игрушку. Положил 2) ящик с игрушками, который был 3) шкаф и стол.
E) Я сижу 1) за своим столом каждый день. Я храню все свои бумаги 2) в ящиках и несколько ручек. Свисает с потолка 3) стол очень яркий свет. Стул, на котором я сижу 4) мягкий и удобный.
10. Посмотрите на картинку и заполните пропуски подходящим предлогом из списка.
от, через, на, напротив, рядом, в
1 Лев прыгает … на …
me trapezium.
2 Вербан упал на лошадь.
3 Стоят двое детей.
4 Лев прыгает через обруч.
5 Укротитель львов стоит у льва.
6 У укротителя львов есть кнут в руке.
11. Заполните пропуски с помощью in, на или на и одной из фраз из списка.
выходные, утро, 1066, пасха, вторники, доисторические времена, десять минут, мой день рождения, момент, обеденное время, восемь часов, 60-е годы
1 Моя любимая программа начинается … в восемь часов … каждую среду вечером
2 У меня вечеринка. Мне будет двадцать пять лет.
3 Я иду спать. Мне нужно вставать рано .
4, мы едим шоколадные яйца, чтобы символизировать новую жизнь.
5 Вильгельм Нормандский завоевал Британию в битве при Гастингсе.
6 Мы с Тимом уходим. Субботу и воскресенье будем проводить в горах.
7 Мне приходится работать допоздна, потому что в этот день мы заказываем новые запасы.
8, хиппи ходили на митинги мира и носили цветы в волосах.
9 Я встречусь с вами. Приходи ко мне в офис в двенадцать часов.
10 Автобус уезжает, а вы все еще не готовы!
11, люди жили в пещерах и охотились на диких животных для пропитания.
12 Я довольно занят, но позвоню вам сегодня вечером.
12. При необходимости заполните пробелы правильным предлогом.
1 A: Дорога домой заняла полчаса.
B: Что? Тебе не следует идти домой одному … на … ночь!
2 A: Как вы познакомились с Сандрой?
B: Мы познакомились на вечеринке в новогоднюю ночь.
3 А: Где Пол? Мы должны выйти.
B: Он будет здесь минутку. Он только что пошел по магазинам.
4 A: Когда я буду к вам в следующий раз?
B: О, любой вторник будет хорошо.
5 А: Когда у Терри день рождения?
Будь я не уверен.