Разное

Пульсометр polar: Pulsmesser und GPS Sportuhren | Polar Deutschland

Пульсометры и часы Polar — обзор моделей

Сердце, хоть и является мышцей, не всегда способно выносить тяжелые физические нагрузки. Это хрупкий механизм, требующий к себе повышенного внимания. Именно поэтому специалисты рекомендуют регулярно использовать пульсометр тем, кто испытывает свой организм мощными кардиотренировками.

Предыстория Полар

Компания Полар была основана в 1973 году в Финляндии. Поводом для ее создания послужил разговор будущего владельца Сеппо Сундикангаса со своим товарищем спортсменом. Друг жаловался Сеппо о том, что в спорте не существует специальных автономных устройств, способных контролировать сердечный ритм во время тренировок.

В 1977 было создан первый монитор ритма работы сердечной мышцы в качестве пособия для спортсменов лыжной сборной Финляндии. В 1979 году Сеппо уже запатентовал свое изобретение и с 1982 года стал реализовывать свою продукцию от имени бренда Полар.

Пульсометр Polar:в чем преимущества?

Сегодня рынок мониторов сердечного ритма изобилует разнообразием. Каждая из компаний стремится захватить новую аудиторию за счет внедрения новых технологий и функций прибора. Полар уверенно держит главные позиции на рынке среди конкурентов. Это обусловлено ключевыми и неоспоримыми преимуществами продукции:

  • Модный и удобный дизайн аксессуаров;
  • Понятный для эксплуатации интерфейс пульсометров;
  • Возможность синхронизации устройства с гаджетами;
  • Широкая линейка приборов для контроля за уровнем сердечного ритма;
  • Функция GPS и подбора идеальных тренировочных зон и территорий;
  • Система управления калориями;
  • Социальная сеть Polar Flow для владельцев пульсометров;
  • Высокое качество мониторов ритма и высокий срок их службы и др.

Каждый сможет найти в ассортименте Полар полезное и модное устройство на свой вкус и кошелек.

Лучшие модели пульсометров для каждого вида спорта

Любая кардионагрузка имеет свои особенности, которые должны быть учтены используемым устройством для измерения уровня пульса. Правильно подобранный прибор избавит от неудобств и эксплуатационных сложностей. В Полар датчики и мониторы созданы специально для каждого вида кардионагрузки.

Велонагрузки

Вне зависимости от того, на настоящем велосипеде Вы катаетесь или используете статичный велотренажер, пульсометр Вам крайне необходим. Такие прибора можно увидеть на участниках лучших велогонок мира. Датчики для велоспорта имеют ряд особенных функций:

  • выбор уровня нагрузки и скоростного режима;
  • определение уровня давления на каждую из педалей велосипеда;
  • уведомление о критических значениях показателей сердечного ритма.

Фитнес тренировки

В фитнесе применяются модели Polar пульсометров — FT40, FT60, FT80. В приборе стоит батарея CR2032, способная проработать до года при средней нагрузке на устройство. Датчик прибора удобен и легко помещается в карман.

Главное достоинство пульсометров для фитнеса — водонепроницаемость на глубине 50 метров. Приборы представлены в широком разнообразии ярких цветов. Кроме этого, фитнес пульсометр выполняет функции:

  • расчет израсходованных калорий;
  • звуковое уведомление об окончании тренировки;
  • сохранение в памяти прибора 50 последних тренировочных занятий;
  • расчет среднего уровня пульса и его максимальных значений;
  • функция фитнес-теста, с помощью которой можно определить уровень физической подготовки;
  • настройка интенсивности тренировочных программ.

Беговые упражнения

Для бега компания Полар имеет самое большое число приборов. Они также хорошо подходят для общих физических упражнений и смешанных тренировочных программ. Главными преимуществами беговых датчиков ритма являются:

  • отслеживание средней скорости движения и пройденного пути;
  • контроль за показателями среднего и максимального ритма, а также фиксирование текущего уровня сердечных сокращений;
  • GPS контроль движения;
  • контроль за уничтожением калорий;
  • функция фитнес-теста, при помощи которого можно определить уровень физической подготовки.

Кардиопередатчики и датчики

Кардиопередатчики фиксируют информацию о показателях активности и оперативно транслируют ее на экран пульсометра. Без их использования эксплуатация пульсометра не имела бы высокого уровня достоверности. Сердечные передатчики несут следующее значение:

  • исправно работают в течение 2500 часов;
  • не подвержены помехам других устройств;
  • влагоустойчивы;
  • имеют вид моноблока и легко настраиваются.

Датчики бывают трех видов:

  • нагрудный датчик;
  • датчик GPS слежения;
  • датчик сердечного ритма.

Прочие аксессуары

Аксессуары — это устройства, без которых работа пульсометров возможно, но с помощью них достигается высокое качество контроля за тренировочным процессом. Линейка дополнительных датчиков Полар представлены следующими экземплярами:

  • датчик пульса на ногу;
  • датчик скорости на руль велосипеда;
  • датчик изменения частоты педалирования и др.

Компания Полар дает возможность выполнять групповые тренировки для спортсменов не более 28 человек. Для этого применяется программа Polar Team2, фиксирующая показатели движения целой группы спортсменов.

При помощи устройства Polar DataLink можно перекидывать результаты тренировок на компьютер и сайт. Работает он через USB провод методом поиска ближайших устройств.

Обзор лучших пульсометров Polar

Огромная товарная линейка продукции Полар рассчитана, как на профессиональных спортсменов, так и на любителей активного отдыха. Купить пульсометр Polar можно и для женщин, и для мужчин. Надежный финский бренд создает только высококачественные изделия, из безопасных современных и долговечных материалов.

Рейтинг лучших пульсометров Полар представлен ниже в порядке улучшения показателей моделей.

Пульсометр Polar FT 1

Довольно простая модель, но имеющая все необходимые стандартные функции, такие как:

  • технология Polar OwnCode в основе синхронизации датчика и монитора;
  • возможность установки нормативных показателей значения пульса;
  • запись результатов тренировочного процесса;
  • язык — английский;
  • надежный аккумулятор.

Пульсометр Polar FT 4

Более проработанная модель, о чем свидетельствует наличие нескольких языков интерфейса. Внешне — это Polar часы с пульсометром. Кроме того, характеризуется следующим:

  • расчет сердечного ритма в минуту;
  • запись 10 тренировочных занятий;
  • срок службы аккумулятора CR1632 2 года;
  • контроль за потерянными калориями;
  • установка в ручном режиме границ сердечного ритма.

Пульсометр Polar FT7

Polar фитнес браслет с пульсометром имеет ряд необычных функций, в частности:

  • функция запоминания 50 тренировок;
  • широкий языковой ассортимент интерфейса;
  • ручная установка уровня пульса;
  • сжигание калорий;
  • Polar EnergyPointer — определитель вида тренировки;
  • надежный аккумулятор сроком службы 2 года.

Пульсометр Polar FT40

Очень многофункциональная модель устройства со следующим функционалом:

  • многоязычный интерфейс;
  • память 50 последних тренировок;
  • ручная установка сердечного ритма;
  • программа для контроля за сжиганием энергии — Polar OwnCal;
  • функция подбора тренировки EnergyPointer;
  • аккумулятор CR2025, работающий при средней загруженности 1,5 года;
  • сопряжен с персональным компьютером.

Пульсометр Polar CS300

Этот вид устройство готов работать с другими датчиками и гаджетами. Он предназначен для велотренировок. Основные особенности модели заключены в следующем:

  • установка пульсовых нормативов в ручном режиме;
  • контроль за сжиганием калорий;
  • Fitness Test функция для проверки уровня подготовки спортсмена;
  • уровень пульса HeatrTouch в одно касание;

Пульсометр Polar RCX5

Эта модель нашла свое применение в кругах профессиональных спортсменов. Устройство помогает одерживать победы, благодаря своим функциям:

  • водонепроницаемость до глубины в 30 метров;
  • возможность использования в ночное время, благодаря яркой подсветке экрана;
  • GPS трекер;
  • мгновенная демонстрация показателей ритма при помощи HeartTouch;
  • контроль за израсходованной энергией;
  • функция ZoneOptimizer для улучшения тренировок;
  • программа проверки уровня общей функциональной подготовки спортсмена.

Пульсометр Polar RC3 GPS HR Blister

Имеет в комплектации датчик уровня сердечного ритма. Имеет отличные отзывы при использовании в абсолютно любых видах спорта. Устройство способно на многое, в частности:

  • измеряет расстояние пути и скорость тренировки;
  • отлеживает позиции спортсмена по GPS;
  • следит за уровнем пульса в пределах установленных значений;
  • батарейки Li-pol в пульсометре держат заряд до 12 часов активной тренировки;
  • анализирует пройденные тренировки;
  • использует канал Polar ownCode.

Пульсометр Polar h20

Нагрудный пульсометр Polar отлично работает, как с часами, так и без них. Устройство имеет особо полезные функции:

  • 400 часов надежной работы батареи;
  • пульсометр имеет удерживающую гелиевую прокладку;
  • синхронизируется с мобильными приложениями и часами любых марок;
  • контролирует ритм даже во время занятий по плаванию;
  • создает графические изображения изменения пульса и др.

Пульсометр Polar M200

Это водонепроницаемые часы для изменения ритма сердца. Такая модель имеет свои особенности:

  • встроенный USB разъем;
  • выставляет оценки результатом пройденной тренировки;
  • функция Running Index оценивает общую физическую форму;
  • встроенные программы тренировок на популярные дистанции;
  • создание собственных тренировочных программ.

Пульсометр Polar M400

Пульсометр polar m400 купить можно в комплектации с кабелем для зарядки и самими смарт-часами. Дополнительная покупка датчика необходима для полной реализации всех предусмотренных функций устройства.

Итак, пульсометр характеризуется следующим:

  • водостойкость до 30 метров;
  • одновременное использование 6 экранов с информацией;
  • звуковое сопровождение при выходе пульса за установленные границы;
  • построение графиков ритма;
  • учет рекордных достижений спортсмена и др.

Пульсометры давно стали обыкновенным и необходимым устройством контроля за собственным здоровьем и физическим состоянием. Пульсометры Полар — это грамотное сочетание высокого качества устройства с приемлемой ценой его покупки.

Пульсометры Polar, цены в Москве, характеристики пульсомеров, отзывы | POLAR.SU

Пульсометр нужен для контроля сердечного ритма, особенно во время занятий спортом. Еще 5-10 лет назад для измерения ЧСС нужно было носить датчик, который крепился на грудь. Сегодня в этом уже нет необходимости – высокоточный пульсометр интегрирован в умные спортивные часы финского бренда Polar. Такой аксессуар пользуется спросом среди профессиональных спортсменов (бегунов, велосипедистов, триатлонистов, пловцов и т.д.) и обычных людей, ведущих здоровый способ жизни. Пульсомер необходим для определения уровня физической подготовки и контроля состояния организма во время тренировок различной интенсивности.

Основные возможности часов с пульсометром:

  • анализ времени и качества сна;
  • контроль и планирование тренировки в соответствии с индивидуальными потребностями и возможностями организма. Умный пульсомер персонализирует и адаптирует программу тренировок под особенности и цели конкретного пользователя;
  • встроенный модуль GPS, за счет которого отслеживается скорость, маршрут и расстояние;
  • поддержка сторонних приложений;
  • совместимость с беговыми, нагрудными и велосипедными датчиками;
  • автономность работы в течение 10-50 часов;
  • максимальный комфорт ношения. Гаджет обтекаемой формы с дышащим сменным браслетом очень удобен при занятиях спортом, работой или обычными бытовыми делами;
  • водонепроницаемость до 30 м.

Чтобы заказать умные часы с функцией пульсометра, выбирайте фирменный интернет-магазин POLAR.SU. В нашем каталоге представлены модели различной ценовой категории, комплектации и функциональности. Доставка покупок выполняется по Москве и всей России.

Лучшие пульсомеры бренда

В пятерку самых популярных входят модели Polar M200 Black, Polar M600 Black, Polar A300 Black HR, Polar V800 Black HR (датчик h20), Polar M430 White. Гаджеты обладают стильным дизайном, отличными эксплуатационными свойствами (удобство ежедневного ношения 24 часа в сутки), многофункциональностью и уникальностью.

Чтобы заказать пульсометр, выбирайте фирменный онлайн-магазин POLAR.SU. В нашем каталоге представлены модели умных часов различной ценовой категории, комплектации и функциональности. Доставка покупок выполняется по Москве и всей России.

Polar Vantage M | GPS-часы для бега и мультиспорта

Оптимизируйте свои тренировки с Training Load Pro™

Тренируетесь для достижения определенной цели? Тогда вам нужно знать, как тренировки нагружают ваше тело, чтобы найти баланс между различными видами тренировок и отдыхом.

Polar Vantage M показывает, как тренировки нагружают ваше тело и влияют на результаты.

Training Load Pro отслеживает влияние нагрузок на сердечно-сосудистую систему (кардионагрузки), принимая во внимание ощущаемый уровень напряжения (субъективную нагрузку). Если вы используете отдельный измеритель мощности бега или езды на велосипеде, вы также получите показатель тренировочной нагрузки на опорно-двигательную систему (мышечной нагрузки).

Зная, какую нагрузку получает каждая система вашего организма, вы можете оптимизировать свои тренировки, нагружая нужную систему именно тогда, когда это необходимо. Вы получаете числовое значение, голосовой отчет и визуальную шкалу для каждой тренировочной нагрузки.

Кардионагрузка

Показатель кардионагрузки отображает, какую нагрузку получает сердечно-сосудистая система во время тренировки. Он рассчитывается после каждой тренировки на основе данных о ЧСС.

Показатель кардионагрузки рассчитывается по методу тренировочного импульса (ТРИМП), широко используемому для количественной оценки тренировочной нагрузки.

Ощущаемая нагрузка

Ощущаемая нагрузка — это показатель, позволяющий учитывать субъективное мнение об интенсивности тренировки.

Количественная оценка ощущаемой нагрузки производится по показателю уровня ощущаемого напряжения (УОН) — научно принятого метода для количественной оценки субъективной тренировочной нагрузки. Уровни ощущаемой нагрузки показывают, насколько тяжелым было занятие по сравнению со средними показателями ваших тренировок за последние 90 дней.

Напряжение и выносливость

Кроме тренировочной нагрузки во время индивидуальных занятий вы можете отслеживать процесс формирования кардионагрузки в динамике.

Напряжение  — показатель, отражающий усилия, затраченные на последних тренировках. Он дает представление о средней суточной нагрузке за последние 7 дней.

Выносливость — показатель, отражающий уровень выносливости в кардиотренировке. Он дает представление о средней суточной нагрузке за последние 28 дней. Чтобы улучшить выносливость во время кардиотренировок, постепенно увеличивайте физическую нагрузку в течение длительного периода времени.

Аксессуары для пульсометров и мобильных приложений

Результаты

Датчики ЧСС

Polar Oh2 — оптический датчик ЧСС
Оптический датчик ЧСС
7690 РУБ
Polar h20
Датчик ЧСС
8490 РУБ
Ремень Polar Pro
Сочетание комфорта и точности
3290 РУБ
Ремешок для Polar Oh2
1490 РУБ

ВЕЛОСПОРТ

Бег

Датчик бега с технологией Bluetooth® Smart
6790 РУБ

Сменные браслеты

Силиконовый браслет Polar Ignite
2090 РУБ
Кожаный браслет Polar Ignite
3390 РУБ
Тканевый браслет Polar Ignite
2990 РУБ
Браслет Polar Vantage M
2090 РУБ
Плетеный браслет Polar Vantage M
3390 РУБ
Полубраслет Polar Vantage V с пряжкой
2690 РУБ
Полубраслет Polar Vantage V
1090 РУБ
Сменный браслет M200
Подберите устройство Polar M200 к своему стилю
1790 РУБ
Сменный браслет M600
Подберите устройство Polar M600 к своему стилю
3090 РУБ
Сменный браслет A370 / A360
Завершите свой образ подходящим цветом
2090 РУБ
Сменный ремешок для A370 / A360 LES MILLS Edition
Присоединяйся к племени с браслетом Polar A370 LES MILLS Edition
1990 РУБ

Передача данных

USB-кабель Polar Vantage и Polar Ignite
2190 РУБ
USB-кабель M430
1890 РУБ
Что такое оптическое отслеживание сердечного ритма?

Что такое оптическое отслеживание частоты пульса и чем оно отличается от частоты пульса, измеряемой нагрудным ремнем? Каковы плюсы и минусы OHR (оптическое отслеживание сердечного ритма) и насколько он точен? Будьте готовы погрузиться в оптическое отслеживание сердечного ритма. (Если вы знакомы с основами сердечного ритма и отслеживания ЧСС, не стесняйтесь пропустить первые несколько разделов.)

В начале был нагрудный ремень.

Это было главное новшество своего времени, призванное помочь спортсменам отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировок.Спортсмены смачивают ремень или используют токопроводящий гель, обвязывают его вокруг груди и наслаждаются непревзойденной мобильностью HR на основе нагрудного ремня. Прошло почти 40 лет с тех пор, как появились наши первые HR-решения, но датчик сердечного ритма, нагрудный ремень и динамическое трио GPS-часов по-прежнему являются очень подходящей комбинацией для многих ситуаций. Однако в течение нескольких лет у вас также была возможность использовать спортивные часы со встроенным оптическим датчиком сердечного ритма.

Недавно ( от кашля … сегодня) мы также представили наш первый автономный оптический датчик сердечного ритма, Polar. Oh2, который вы можете носить на руке.

Способы измерения частоты сердечных сокращений

Существуют различные методы измерения частоты сердечных сокращений, то есть сколько раз ваше сердце бьется в минуту. К ним относятся, например:

  • Использование пальцев для подсчета ударов артерии на запястье или шее (как это делают некоторые врачи по телевизору)
  • Измерение электрической активности сердца (ЭКГ, график, на котором вы видите врач по телевизору смотрит)
  • Измерение изменения объема с помощью светодиодов и фотодиода от запястья или пальца, например (PPG, датчик с зелеными огнями)

ЭКГ против PPG

ЭКГ обозначает электрокардиограф, визуальное представление электрических сигналов, исходящих из сердца.Когда ваше сердце бьется, эти электрические сигналы проникают через жидкости вашего тела на кожу, на которые вы можете поместить электроды, которые измеряют изменения. Вы должны смачивать нагрудный ремень перед использованием или использовать гель, чтобы электроды могли воспринимать электрические сигналы.

Поскольку ЭКГ измеряет электрическую активность сердца напрямую, лучше всего проводить измерения как можно ближе к сердцу. Отсюда и нагрудный ремень.

PPG обозначает фотоплетизмограмму или фотоплетизмографию, что означает оптическое измерение объемных изменений органа.PPG — это сигнал, который оптическое решение для измерения сердечного ритма измеряет, интерпретирует и использует для расчета вашего сердечного ритма. Вы можете — по крайней мере теоретически — измерить сигнал PPG где угодно от тела: например, от пальца, мочки уха, виска или запястья.

Два сигнала: ЭКГ и ППГ

Более детальный взгляд на фотоплетизмограмму

Как уже говорилось, фотоплетизмограмма расшифровывается как А) , оптически — измерение В) , объемные изменения С) органа .Давайте разберем это предложение на составляющие:

A) оптически : PPG использует световые приборы и датчики для проведения измерений

B) изменения объема : PPG измеряет изменения в объеме, то есть, насколько велико или мало что-то.

C) орган : орган, о котором мы здесь говорим, — это не только ваше сердце, но и вся ваша сердечно-сосудистая система, особенно вены и капилляры под вашей кожей.

Проще говоря, оптическое отслеживание сердечного ритма заключается в использовании светодиодов и фотодиода для измерения изменений в размерах кровеносных сосудов под вашей кожей.

Вот пошаговое описание измерения частоты сердечных сокращений по импульсам PPG:

  1. Светодиод постоянно светит на кожу. Часть его отражается и рассеивается обратно на фотодиод.
  2. Ваше сердце бьется и посылает пульс давления через вашу систему кровообращения.
  3. Количество света, которое достигает фотодиода, изменяется из-за импульса давления.
  4. Решение OHR отслеживает изменения и время между импульсами и определяет частоту сердечных сокращений.

Теперь вы можете изменить эту базовую настройку, например, изменив количество и цвет светодиодов, интенсивность света, расположение светодиодов и способ крепления светодиодов и фотодиодов возле кожи. Однако основной метод остается прежним.

Sidenote: 6 светодиодов лучше, чем 2?

6 светодиодов в три раза лучше, чем 2 светодиода, верно? Ну, это не так просто.

Как мы уже видели, количество светодиодов — это всего лишь одна часть головоломки.Это правда, что иногда использование 6-светодиодного решения дает нам лучшие результаты. Преимущество Polar заключается в том, что мы проектируем и разрабатываем полное решение OHR (полоса и форм-фактор, электроника OHR, программное обеспечение, алгоритм …), что означает, что мы можем настроить каждый отдельный компонент для получения наилучших результатов. Иногда это означает 6 светодиодов, но не всегда.

Выберите инструмент для работы, а не работу для инструмента

Итак, мы начали с основной цели измерения скорости вашего сердца, также известной как частота сердечных сокращений.Мы заметили, что есть разные способы достижения этой цели, одним из которых является оптическое отслеживание сердечного ритма.

Теперь у всех методов есть свои плюсы и минусы, потому что они изначально разные способы измерения одного и того же. И это даже не обязательно тот случай, когда один хуже другого: они просто… отличаются друг от друга, и единственный способ сказать, что один метод лучше другого — это сначала рассмотреть цель.

Вот некоторые цели, которые вы можете иметь, без определенного порядка:

  • Отслеживание частоты пульса в тренажерном зале
  • Отсутствие необходимости носить дополнительные датчики во время путешествий
  • Надев спортивные часы поверх рукава, потому что вы живу в Финляндии и холодно
  • Отслеживание частоты пульса во время триатлона
  • Отслеживание частоты пульса в ночное время
  • Отслеживание частоты пульса во время игры в волейбол
  • Надевание датчика без поднятия рубашки в фитнес-клубе
  • Отслеживание вашего сердечного ритма 24/7
  • Отслеживание ВСР для включения в приложение анализа ВСР
  • Отслеживание сердечного ритма во время интервальных тренировок

Это все действительные цели, и оптический сердечный ритм — действительно хороший вариант для многих из них.

Преимущества оптического отслеживания сердечного ритма

Одним из самых больших преимуществ оптического отслеживания сердечного ритма является простота использования. Если вы носите свои спортивные часы весь день, и у них есть OHR, вы всегда готовы отследить частоту сердечных сокращений, будь то во время обеденной йоги или езды на велосипеде домой. Кроме того, если вы хотите круглосуточно отслеживать частоту сердечных сокращений, возможно, OHR — единственный приемлемый вариант. Оптическое отслеживание сердечного ритма также не требует смачивания нагрудного ремня или нанесения геля.

Одним из самых больших преимуществ оптического отслеживания сердечного ритма является простота использования.

Существуют и другие варианты размещения датчиков с помощью OHR: на запястье или на верхнем или нижнем плече (с Polar Oh2) для занятий спортом, где размещение датчиков может помешать вашему движению или работоспособности. В качестве примера можно привести жим лежа, волейбол или ракетку. В некоторых ситуациях лучше отслеживать частоту сердечных сокращений от руки (Polar Oh2), а не от запястья (ЧСС на основе запястья), потому что некоторые движения или упражнения создают нагрузку на запястье и сухожилия (например, подтягивания), которые в Поворот может повлиять на качество сигнала.Эти физиологические ограничения могут быть решены путем использования универсальности оптического отслеживания сердечного ритма и размещения датчика.

Общий комфорт является еще одним важным фактором, хотя и является очень субъективной темой. Некоторые люди на самом деле наслаждаются плотным прилеганием нагрудного ремня, но многие оценят простоту затягивания браслета и готовности к работе.

Минусы оптического отслеживания сердечного ритма

Нет ни одного.

Шучу. Как мы говорили в начале, то, что вы хотите сделать, влияет на то, как вы должны это сделать.

Вот, пожалуй, смелое утверждение от пионеров носимых спортивных технологий (оно становится менее смелым, когда мы углубляемся в это): оптическое отслеживание сердечного ритма более подвержено ошибкам, чем ЧСС на основе нагрудного ремня.

Прежде чем позвонить в прессу (или написать в Твиттере), вот что это значит: легче получить ошибочные измерения от оптического датчика сердечного ритма, чем получить ошибочные измерения от датчика ЧСС на нагрудном ремне. Есть способы, которыми вы можете обмануть оптический датчик сердечного ритма — по любой причине — просто сузив поток крови к месту измерения.И даже если вы сознательно не пытаетесь запутать датчик OHR, есть случаи, когда вы можете сделать это непреднамеренно (например, надевая спортивные часы OHR на одной руке, которая держит теннисную ракетку, или надевая два фитнес-трекера сбоку). бок о бок на том же запястье).

Ключевым моментом здесь является то, что датчик должен касаться вашей кожи, и он не должен много двигаться.

Другой возможный источник ошибки -… как обычно… мы сами. Вы можете получить плохие результаты, просто надев его в неоптимальной позиции, также известной как неправильный.

Если вы носите наручный оптический трекер для измерения пульса, например спортивные часы, его следует носить плотно (не так, как мне хочется), позади запястья, по направлению к локтю (когда мы скажем, за запястье, мы не имеем в виду на запястье). Смотрите картинку для размещения.

Если вы носите нарукавную повязку Polar Oh2, вы должны носить ее на нижней или верхней части руки для достижения наилучших результатов. Ключевым моментом здесь является то, что датчик должен касаться вашей кожи, и он не должен много двигаться.

Помимо этого очень человеческого источника ошибки, есть некоторые технические ограничения, которые решаются по мере развития технологии, такие как температура кожи, влияющая на показания в холодное время или в начале тренировки.

Sidenote: Как носить датчик для отслеживания пульса 24/7

Оптическое отслеживание пульса является отличным вариантом для непрерывного отслеживания пульса, также известного как 24/7 часов. Однако здесь есть две цели: убедиться, что датчик касается вашей кожи, и дать коже дышать.Если вы надеваете спортивные часы или трекер для фитнеса слишком свободно, вы будете вносить ошибки в измерения, а если вы будете носить их слишком долго, вы будете испытывать дискомфорт в своей жизни. Смотрите здесь для более подробных инструкций.

Оптическое отслеживание сердечного ритма — насколько оно точно?

Это интересная часть: насколько точна оптическая частота сердечных сокращений по сравнению с частотой пульса на нагрудном ремне?

Основываясь на наших собственных проверочных исследованиях, наши оптические показания сердечного ритма очень похожи на показания на основе ЭКГ во многих самых популярных видах спорта, в основном, бега и езды на велосипеде.Тем не менее, все еще верно, что если вам нужно универсально наиболее точное решение для отслеживания сердечного ритма, достаньте нагрудный ремень.

Одна из проблем оптического отслеживания сердечного ритма связана с так называемыми артефактами движения. Если вы сидите неподвижно, измерения содержат очень мало артефактов движения, но если вы двигаетесь, даже незначительные изменения в положении датчика приведут к этим артефактам.

То, как мы проектируем форм-фактор сенсора или спортивных часов (вес, размер…), является одной из частей решения, в то время как собственный алгоритм OHR Polar интерпретирует необработанные данные, которые он получает от датчика, другой.

Во многих видах спорта мы достигли уровня точности, поэтому точность оптического отслеживания сердечного ритма не должна быть решающим фактором при рассмотрении того, какое решение подходит именно вам.

Итоговый показатель

Оптическое отслеживание сердечного ритма отличается, но не уступает измерению сердечного ритма на основе нагрудного ремня. Они оба имеют свои преимущества и недостатки, и мы рекомендуем вам использовать любой метод, который соответствует вашей цели на день.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться им, чтобы другие тоже могли его найти.

Или подними палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная в статьях Polar Blog, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом новой фитнес-программы.

Что и как из измерения сердечного ритма Polar на запястье

Каковы преимущества ношения устройства с измерением пульса на запястье?

Ношение устройства с функцией измерения сердечного ритма на запястье — это самый удобный и простой способ измерения вашего теплового потока во время тренировки. Вам не нужно носить отдельный нагрудный ремень, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений, потому что наручное устройство оптически считывает частоту сердечных сокращений через кожу на вашем запястье. Когда вы хотите начать отслеживать частоту сердечных сокращений, единственное, что вам нужно сделать, это затянуть браслет.

Устройства

Polar с функцией измерения сердечного ритма на запястье (A360, A370, M200, M430, M600, Grit X, Ignite, Vantage M и Vantage V) также отслеживают все, что вы делаете в течение дня, и помогают вам осознать уровень вашей активности. Они следят за вашей активностью, тренировками, сном, сожженными калориями и многими другими областями вашей повседневной жизни, синхронизируют данные с вашим мобильным телефоном и дают вам индивидуальные рекомендации по тренировкам. Информация о предпринятых шагах и сожженных калориях может помочь вам лучше спланировать свои тренировки и тренировки и мотивировать вас изменить свой образ жизни в соответствии с вашими целями.

В чем разница между измерением пульса на запястье и мониторингом пульса с помощью традиционного нагрудного ремня?

Главное отличие в том, как вы носите измерительные приборы. Традиционные нагрудные мониторы сердечного ритма носят вокруг груди, поскольку они измеряют электрические сигналы, которые генерирует сердце, когда оно бьется и заставляет кровь циркулировать. При использовании монитора частоты пульса на нагрудном ремне обычно требуется отдельное устройство для запястья или мобильный телефон, чтобы получать сигналы частоты пульса от нагрудного ремня и интерпретировать полученные данные.Устройства Polar с измерением пульса на запястье можно носить без нагрудного ремня. Они всегда готовы, когда вы должны отслеживать частоту сердечных сокращений от вашего запястья.

Некоторые факторы, такие как спорт с экстремальными движениями рук (ракетки), влажные условия (плавание) и тренировки в холодных условиях (катание на лыжах), могут влиять на измерение частоты пульса на запястье. В этих случаях датчик частоты сердечных сокращений Polar h20 / H7 является оптимальным компаньоном для тренировок. Датчик частоты сердечных сокращений Polar h20 более чувствителен к быстрому увеличению или уменьшению частоты сердечных сокращений, поэтому он является идеальным вариантом и для интервальных тренировок с быстрыми спринтами.

С датчиком сердечного ритма Polar h20 / H7 вы можете получить подробную информацию о вашем теле и физической форме на основе ВСР (вариабельность сердечного ритма), если вы ищете более индивидуальное руководство для своих тренировочных привычек.

Как работает измерение сердечного ритма на запястье Polar?

В устройствах

Polar, которые имеют функцию измерения сердечного ритма на запястье (A360, A370, M200, M430, M600, Grit X, Ignite, Vantage M и Vantage V), используется технология, называемая оптическим мониторингом сердечного ритма (OHR).Это технология, которая уже давно используется в больницах и основана на оптическом определении вашего кровотока через кожу на запястье.

На задней панели устройства Polar есть светодиоды, которые пропускают яркий свет через кожу на запястье, и фотодиод, который определяет интенсивность отражения света от кожи. Теперь, когда ваше сердце бьется, оно качает кровь к вашим артериям. Когда в артериях запястья усиливается кровоток, обратно на фотодиод отражается меньше света.Между ударами сердца поток крови в вашем запястье слабее, и больше света отражается обратно на фотодиод. На основании этих изменений интенсивности света, отражающегося от вашей кожи, устройства Polar с измерением пульса на запястье могут определять частоту вашего пульса.

Оптический мониторинг сердечного ритма очень чувствителен к движению. Движение может помешать прохождению светодиода к детектору и измерению частоты сердечных сокращений. Чтобы отфильтровать искажения, вызванные движением, устройства Polar с мониторингом сердечного ритма на запястье используют два датчика: один для измерения частоты сердечных сокращений, а другой — для движения рук.Затем данные о движении проходят через алгоритм, который объединяет информацию от обоих датчиков, чтобы дать вам точные показания сердечного ритма.

Что я могу сделать, чтобы получить наиболее точные показания при измерении сердечного ритма на запястье?

Чтобы иметь возможность получать надежные измерения сердечного ритма на вашем запястье, убедитесь, что вы правильно носите устройство Polar:

  • Наденьте устройство Polar на запястье, как минимум на ширину пальца от кости запястья (см. Рисунок ниже).
  • Надежно затяните браслет вокруг запястья. Датчик на спине должен постоянно касаться вашей кожи, и устройство Polar не должно двигаться на вашей руке. Движение между браслетом и вашей кожей может повлиять на показания.
  • Хороший способ убедиться, что браслет не слишком ослаблен, — это если вы слегка подтолкнете браслет с обеих сторон руки и убедитесь, что датчик не поднимается с вашей кожи. При подъеме браслета вверх вы не должны видеть светодиод, светящий от датчика.

Во время тренировок вы должны сдвинуть устройство Polar дальше от запястья и носить браслет немного плотнее, чтобы минимизировать любые дополнительные движения устройства. Дайте вашей коже несколько минут, чтобы адаптироваться к устройству Polar перед началом тренировки. После тренировки немного ослабьте браслет.

Действия, которые включают нерегулярные движения рук, такие как ракетные виды спорта, затрудняют получение точных показаний пульса от запястья.Играя в эти виды спорта, вы можете переключить манипулятор трекера и изменить его на руку без удара. Если вы выполняете действия, которые вызывают чрезмерное давление на запястья, такие как тяжелая атлетика или подтягивание, то ваш пульс может быть более трудно определить с запястья. Тем не менее, независимо от вида спорта, вы всегда можете использовать трекер для отслеживания вашего среднего пульса и трендов пульса во время тренировок, получения точных показаний сжигания калорий и использования других функций Polar Smart Coaching.

В холодных условиях циркуляция крови на коже может стать слишком слабой для датчика, чтобы получить правильные показания. Вы можете решить эту проблему, согревая кожу на запястье или выполняя упражнения для повышения температуры кожи.

Существуют ли специальные инструкции по уходу за устройством Polar с функцией измерения сердечного ритма на запястье?

Для поддержания наилучших результатов измерения пульса на запястье держите устройство Polar в чистоте и избегайте царапин.Измерения основаны на незначительных изменениях интенсивности света, и даже небольшое количество грязи на датчике на задней панели устройства может снизить его производительность. Точно так же царапины на датчике могут рассеивать свет от светодиодов в нежелательных направлениях и снижать производительность устройства.

,
Polar Vantage M | GPS-бег и мультиспортивные часы с пульсометром на запястье

Оптимизация тренировок с Training Load Pro ™

Когда вы тренируетесь для достижения конкретной цели, вам нужно знать, как ваши тренировки напрягают ваше тело, чтобы найти баланс между различными видами тренировок и отдыха.

Данные

Polar Vantage M покажут вам, как ваши тренировки могут напрячь ваше тело и как это может повлиять на вашу работоспособность.

Training Load Pro контролирует нагрузку, которую ваша тренировка оказывает на вашу сердечно-сосудистую систему (Cardio Load), а также учитывает, насколько вы напряжены (субъективная нагрузка).Если вы используете отдельный измеритель мощности для бега или езды на велосипеде, вы также получите значение тренировочной нагрузки для вашей костно-мышечной системы (Muscle Load).

Когда вы знаете, насколько напряжена каждая система организма, вы можете оптимизировать свои тренировки, работая с правильной системой в нужное время. Вы получаете числовое значение, словесную обратную связь и визуальную шкалу маркеров для каждой тренировочной нагрузки.

Cardio Load

Значение вашей кардио нагрузки указывает на то, насколько нагрузка на вашу сердечно-сосудистую систему оказывает нагрузка.Он рассчитывается после каждой тренировки из ваших данных сердечного ритма.

Ваша кардио нагрузка рассчитывается как тренировочный импульс (TRIMP), общепринятый метод количественной оценки тренировочной нагрузки.

Воспринимаемая нагрузка

Воспринимаемая нагрузка — это значение, которое учитывает ваш собственный субъективный опыт того, насколько требовательной была ваша тренировка.

Ваша воспринимаемая нагрузка количественно определяется с помощью показателя воспринимаемой нагрузки (RPE), научно принятого метода количественной оценки субъективной тренировочной нагрузки.Ваши воспринимаемые уровни нагрузки показывают, насколько тяжелой была тренировка по сравнению со средней тренировкой за последние 90 дней.

Напряжение и Допуск

В дополнение к тренировочной нагрузке от отдельных тренировочных сессий, вы можете следить за тем, как со временем увеличивается нагрузка Cardio

Штамм показывает, как сильно вы напряглись в последнее время Показывает среднесуточную нагрузку за последние 7 дней.

Допуск описывает, как вы подготовлены к кардио-тренировкам.Показывает среднесуточную нагрузку за последние 28 дней. Чтобы повысить вашу толерантность к кардиотренировкам, постепенно увеличивайте тренировку в течение более длительного периода времени.

Ваш Cardio Состояние нагрузки смотрит на то, как ваш штамм соотносится с вашей толерантностью, и оценивает, как ваши тренировки влияют на ваше тело.

Muscle Load (доступно только с измерителем мощности) Если вы используете измеритель мощности во время беговых или велосипедных тренировок, Polar Vantage M также рассчитает значение Muscle Load.Мышечная нагрузка говорит вам, насколько ваши мышцы были напряжены во время тренировки. Мышечная нагрузка помогает количественно оценить тренировочную нагрузку на высокоинтенсивных тренировках, таких как короткие интервалы, спринты и тренировки на холме, когда у вашего сердечного ритма не хватает времени, чтобы среагировать на изменения интенсивности.

Muscle Load показывает количество механической энергии (кДж), которую вы выработали во время бега или езды на велосипеде. Это отражает вашу энергию, а не ту энергию, которая потребовалась вам, чтобы произвести это усилие.В общем, чем лучше вы настроены, тем выше эффективность между вашим потреблением и выпуском энергии.

,
Датчик частоты сердечных сокращений Polar h20 — золотой стандарт HR

Первоначально опубликовано 15 марта 2017 г. 12:07, обновлено 11 марта 2020 г.

Датчик частоты сердечных сокращений Polar h20 предназначен для всех, кто любит продукты с прекрасным дизайном и чрезвычайно точное сердце скорость чтения. Фактически, Polar h20 состоит из двух частей: датчика сердечного ритма Polar h20 и нового нагрудного ремня Polar Pro.

Датчик частоты сердечных сокращений Polar h20 обеспечивает расширенный мониторинг частоты сердечных сокращений и точный алгоритм измерения.Новый нагрудный ремень Polar Pro включает в себя дополнительные электроды для предотвращения помех, чтобы обеспечить точное и без помех измерение пульса. Ремешок также снабжен механизмом с пряжкой и силиконовыми точками, которые помогают удерживать его на месте во время тренировки.

Ключевые характеристики Polar h20

  • Электроды для предотвращения помех в ремне
  • Новый алгоритм измерения
  • Внутренняя память на 1 сеанс обучения
  • Увеличенный срок службы батареи
  • Обновляемое программное обеспечение
  • Улучшенный дизайн нагрудного ремня

Polar h20 противPolar H7

Если у вас есть датчик сердечного ритма Polar H7, но вы планируете его обновить, вот небольшая сравнительная таблица.

Polar h20

Polar H7

Низкая энергия Bluetooth X X
Передача 5 кГц (Gymlink) X X
Обновляемое программное обеспечение (по беспроводной сети) X
Встроенная память X
Совместимость с приложениями сторонних производителей X X
Время работы (BLE + 5 кГц) 400 h 200 h
Улучшенный нагрудный ремень X
Новый алгоритм измерения X
Цена 89,90 € / $ 89.90 69,90 € / $ 79,90

Эффективное использование внутренней памяти Polar H20

Одна из наиболее заметных функций — внутренняя память Polar H20, которую можно использовать для хранения сеанса обучения. Это удобно, когда вы не хотите носить спортивные часы или не можете взять с собой телефон, например, для плавания, волейбола и баскетбола.

На данный момент вы можете записать сеанс с Polar h20, начав запись на Polar Beat — нашем бесплатном приложении для фитнеса и тренировок, доступном для Android и iOS.

Посмотрите видео, чтобы увидеть, что это означает на практике.

Советы по записи тренировки с Polar h20 и Polar Beat

  • На данный момент запись можно начать только с Polar Beat.
  • После того, как вы начнете запись, продолжайте носить Polar H20 до конца сеанса. Если вы снимите его, Polar h20 почувствует, что вы закончили сеанс.
  • Остановите запись с помощью Polar Beat или снимая датчик с нагрудного ремня.
  • Загрузите тренировку через Polar Beat.
  • Дополнительные советы по использованию Polar h20 см. На страницах поддержки Polar h20.

Где и когда я могу получить это?

Вы можете заказать Polar H20 в официальном интернет-магазине Polar — прямо сейчас.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться им, чтобы другие тоже могли его найти.

Или подними палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная в статьях Polar Blog, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом новой фитнес-программы.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о