Разное

Школа скалолазания для детей: Детская школа скалолазания

Занятия скалолазанием для детей от 4 до 7 лет

Детское скалолазание – воспитание воли к победе!

  


Скалодром  «Грани»


Это безопасный и очень интересный вид спорта, полезный как для тела, так и для мозга для всей семьи. Что такое боулдеринг?

В переводе с английского вид скалолазания – боулдеринг обозначает лазание по валунам. Это вид скалолазания, при котором вам не придётся сильно удаляться от земли. Высота боулдеров может достигать шести метров (в этом случае обязательно используется страховка).

В «Солнечном круге» максимальная высота боулдеров, так как многие тренировочные трассы расположены на высоте 1,5–2 метров от земли. В «Солнечном круге» предусмотрена особенная система страховочных тросов, которая гарантирует полную безопасность ребенка. На прямых и наклонных стенах располагаются зацепы — специальные выступы разных размеров и форм, за которые цепляется ребенок. Также встречаются так называемые рельефы — шероховатые поверхности, имитирующие выпуклости настоящего валуна. Трасса считается пройденной, если спортсмен взялся обеими руками за зацеп, расположенный на самом верху. Трассы «Солнечного круга» совершенно разные, от легкого до сложного уровня, некоторые из них располагаются на наклонной поверхности или вообще «на потолке». 

Высота скалодрома 6 м, протяженность 15 м.

На скалолазании ребёнку будет интересно, безопасно, он будет здоров, будет развивать все группы мышц и связок, тренировать мышление и воспитывать дух. Занятия проходят под контролем опытных тренеров.

Для вас:

• Яркие интересные маршруты, по которым хочется лазать

• Безопасные системы страховки, мягкие маты и опытные квалифицированные тренеры

• Тренировка всех мышц и связок, координации, моторики, духа, развитие мышления за счёт интересных лазательных заданий

• Тренировки "Родитель + Ребёнок", Семейные Тренировки, Детские праздники.

• Групповые, индивидуальные, семейные занятия, ограничения по возрасту: от 4 до 9 лет

• Гибкое расписание, занятия проходят утром, днём и вечером.

• Удобное расположение в центре Перми


Ждём Вас! Записывайтесь!

Тренер – Романченко Василий Юрьевич
В занятие входит:
- разминка
- ОФП, ЛФК
- укрепление координации (чувствовать работу рук и ног, держать равновесие)
- преодоление высоты (умение лазать на вертикалях)
- теоретические знания (умение определять центр тяжести, умение держать зацепы, виды хватов и т.д.)

Скалодром 9а, занятия на скалодроме, скалолазание в Ростове-на-Дону, корпоратив на скалодроме

Скалодром работает по понедельникам, средам и пятницам с 9:00 до 21:00, суббота и воскресенье с 9:00 до 17:00 обязательно предварительная запись.

 

Для взрослых

 
Занятие по скалолазанию "Новые впечатления" 1500руб

это занятие для тех, кто никогда не занимался скалолазанием и хочет попробовать себя на скалодроме! Получите новые впечатления от покорения скалодрома. В течении 1,5 часов с вами будет заниматься и страховать на трассах различной сложности опытный инструктор. Неограниченное количество подъемов! Занятие проходит в группе до 5 человек, для взрослых (старше 18лет), в стоимость занятия включено всё необходимое снаряжение. Вы попробуете свои силы в скалолазании и получите массу ярких позитивных впечатлений! Рекомендуем ознакомиться с техникой безопасности на нашем скалодроме. Возьмите с собой спортивную одежду и чистую сменную обувь для нахождения на скалодроме. Цена за 1 человека. Обязательна предварительная запись!

 
   
Курс "Школа скалолазания для взрослых"
4500руб
если вы хотите самостоятельно посещать скалодром, заниматься скалолазанием с целью обретения и поддержания хорошей физической формы, понимать как должна строиться тренировка по скалолазанию, запишитесь на курс "Школа скалолазания для взрослых". На этом курсе вы научитесь страховать, инструктор ознакомит вас с основными упражнениями для скалолазания и обучит основам техники скалолазания. Курс из 4 занятий по 2 раза в неделю по 1,5 часа. Занятия проходят в группе до 6 человек. В стоимость включен прокат всего необходимого снаряжения. Начало занятий по курсу "Школа скалолазания для взрослых" по мере набора группы, звоните.  
   
Персональная тренировка с тренером  
1,5часа, аренда снаряжения НЕ включена. Обязательна предварительная запись!

1500руб

Для детей и родителей с детьми

 
Занятие по скалолазанию "Покоритель скалодрома"  1500руб
Ваш ребенок лазает по деревьям? У него много энергии и вы не знаете куда ее направить? Приводите своего ребенка к нам на скалодром и, может быть, в дальнейшем он захочет заниматься спортивным скалолазанием в нашей детской школе скалолазания! Часовое занятие для детей 6-17лет (обязательно присутствие одного из родителей), занятие в детской группе от 1 до 2 человек, продолжительность 1,5 часа.  Обязательна предварительная запись!  
   
Занятие по скалолазанию для детей и родителей "Активная семья"
 
Любите проводить время со своими детьми? Поробуйте что-то новое, приходите на скалодром! Хотите приобщить ребенка к спорту? покажите ему пример! Это весело и увлекательно! 1 час приключений на скалодроме для всей семьи. Скалолазание на нашем скалодроме доступно для мам и пап с любой физической подготовкой. Для активных семей! Вы будете лазить вместе со своим ребенком. В стоимость включен инструктаж по технике безопасности, прокат снаряжения, страховка инструктором. Неограниченное количество подъемов! Продолжительность 1,5 час. Инструктор будет заниматься только с вашей семьей. Обязательна предварительная запись!  
1 взрослый + 1 ребенок 2600руб
2 взрослых + 1 ребенок 4100руб
2 взрослых + 2 ребенка 5100руб

Запишитесь через Вотсапп прямо сейчас!

Скалодром

Зачем нужна школа

Скалолазание - это увлекательный, но, в то же время, сложный вид спорта. Конечно, все люди умеют лазать, но, чтобы пройти сложную трассу, только этого умения будет мало. Только хорошая техника и развитые физические способности позволяют проходить тяжелые маршруты. Поэтому наличие тренера необходимо, чтобы поставить правильную технику и развить те качества, которые нужны скалолазу. Причем, чем раньше вы придёте, тем лучше. В скалолазании учить с нуля  во много раз проще, чем переучивать и ломать уже наработанные неправильные навыки.

Приглашаем всех желающих сделать первый серьёзный шаг в скалолазании, а также желающих существенно повысить свой уровень подготовки вместе с нашими тренерами!

Школа скалолазания для взрослых

Занятия в школе скалолазания для взрослых проходят под руководством одного из наших опытных тренеров по специально разработанной программе. Вы освоите технику скалолазания, научитесь страховке с применением специальных устройств, получите теоретические знания по основам безопасности во время занятий на скалодроме, эффективной организации самостоятельных тренировок, а также улучшите свою физическую форму.

Занятия проходят по предварительной записи, группами до 12 человек:

Понедельник: 19:00 - 20:30

Четверг: 19:00 - 20:30

Тренер: Влад Веселов


ТарифЗанятий вЦена за месяцСправочно
цена одного занятия
неделюмесяц
ОФП-1141 600400
  • Тарифы действует с 31.08.2020 г.
  • В стоимость занятия входит аренда скалодрома и услуги тренера

Телефон для записи: (4852) 594-595

Детская школа скалолазания

В детскую школу скалолазания принимаются дети от 7 до 17 лет. Скалолазание является одним из самых эффективных способов заинтересовать ребенка занятиями спортом. Скалолазание – это увлекательный вид спорта, который способствует гармоничному физическому и интеллектуальному развитию вашего ребенка. Тренирует мышцы, связки, улучшает моторику, и координацию, повышает пластичность, гибкость и выносливость. Скалолазание воспитывает решительность, настойчивость, целеустремленность, развивает пространственное и образное мышление. 

Занятия проводятся по предварительной записи, группами до 12-ти человек:

Расписание детской школы скалолазания

Телефон для записи: (4852) 594-595


Индивидуальная тренировка

Вы можете записаться на персональную тренировку с конкретным тренером, при этом тематика тренировки определяется индивидуально. 

Телефон для записи: (4852) 594-595

В Севастополе открывается секция адаптивного скалолазания для детей

Проект «Верь в себя» организации «Севастопольские мамы» в поддержку особенных детей получил поддержку Фонда президентских грантов и начнет работу в начале декабря.

В медиацентре «Наш Севастополь» состоялась пресс-коференция, в ходе которой координаторы проекта рассказали о его целях и задачах. Координатор Ольга Сапарова представила руководителя проекта «Верь в себя», двукратного чемпиона мира по адаптивному скалолазанию, тренера адаптивной физической культуры Михаила Сапарова и координатора, психолога проекта Олега Городниченко.

Как рассказала Ольга Сапарова, адаптивным скалолазанием могут заниматься как взрослые, так и дети старше пяти лет лет. Занятия в секции адаптивного скалолазания помогут укрепить мышечный тонус, улучшить равновесие и координацию, позволят стать более мобильными и научиться самообслуживанию, социализироваться в обществе.

Михаил Сапаров вспомнил свои первые покоренные на скалодромах вершины и привел примеры результатов, которых достигают детей с ДЦП, занимающиеся этим видом спорта в разных городах России. Санкт-Петербург, Москва, Пенза, Петрозаводск, Нижний Новгород, Саратов – неполный перечень городов, в которых Сапаров воплотил в жизнь разработанную им авторскую методику. Методика была подтверждена научным сообществом университета Лесгафта и одобрена Министерством спорта Российской Федерации. Сотни детей России с ограниченными возможностями здоровья благодаря адаптивному скалолазанию стали сильнее, активнее и здоровее.

«Данная методика будет применяться в нашей работе в Севастополе, – рассказал

Михаил Сапаров. – В Севастополе полторы тысячи детей с инвалидностью. У многих из них нет возможности заниматься активными видами спорта и адаптивной физической культурой. В городе не развито это направление. Родители этих детей чувствуют свою беспомощность, так как не могут найти секцию, где бы могли бы заниматься их дети, где бы их можно было бы активно развивать и приобщать к социуму. Я же имею специальное высшее образование, немалый опыт работы, желание помочь. Поэтому не могу оставаться в стороне».

Михаил Сапаров отметил, что как участник и победитель международных олимпиад он был свидетелем больших успехов людей с ограниченными возможностями здоровья. На занятиях и тренировках, которые он проводил, дети активно раскрывались, развивали свои физические возможности. Диагнозы и степень заболевания у всех были разные. Это были дети с ДЦП, с расстройствами аутического спектра, с задержкой речевого и физического развития, слепые и слабослышащие. Тренер сообщил, что в его планы не входит готовить чемпионов и олимпийцев в этом виде спорта. Его задача – поставить детей на первую ступень вершины, помочь расширить жизненные горизонты, предоставить надежную площадку, на которой они смогут преодолеть собственные страхи, неуверенность и поверить в себя.

Объяснить влияние адаптивной физической культуры на здоровье детей взялся также психолог проекта Олег Городниченко. Ему эта тема близка и понятна: «Во-первых, я хочу поблагодарить своих коллег за их труд, неравнодушие, за то, что они обратили внимание на особенных детей Севастополя. Я с удовольствием согласился принять участие в этом проекте, так как мне очень близка тема детей-инвалидов, я сам отец особенного ребенка. Сейчас мой сын осваивает семь видов спорта, и я вижу, как он добивается новых положительных результатов. Адаптивное скалолазание – это спорт, который подтверждает, что в жизни каждого человека нет недосягаемых вершин. Есть вершины, которые мы еще не успели покорить. Но я верю, что совместными усилиями мы сможем помочь нашим детям взять их первую высоту».

Секция начнет работу в первых числах декабря. Занятия будут проводиться на базе Севастопольского государственного университета (остановка «Студгородок»). Свой скалодром предоставляет также батутный центр «Адреналин».

30 ноября в 14:00 в спорткомплексе СевГУ Михаил Сапаров проведет открытый мастер-класс по адаптивному скалолазанию для родителей и детей с ограниченными возможностями здоровья.

Партнерами проекта «Верь в себя» выступают организации «Севастопольские мамы», «Особые дети», «Белая трость Севастополя», Федерация альпинизма и скалолазания Севастополя, а также Управление по делам молодежи и спорта города Севастополя, центр адаптивного спорта «Инваспорт», Благотворительный фонд социально ориентированного бизнеса, Севастопольский государственный университет и магазин оборудования для скалолазания TOP POINT (Санкт-Петербург).

Автор: Яна Михайлова, пресс-служба СРОО «Севастопольские мамы»

Этот материал подготовили и прислали в редакцию АСИ наши читатели — сотрудники НКО и гражданские активисты. В рубрике «Жизнь НКО» мы публикуем новости от некоммерческих организаций со всей России, при этом производим только минимальное литературное редактирование. За достоверность информации, точность наименований и дат несут ответственность авторы текстов.

Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

ТОП-10 скалодромов Петербурга — лучшие центры скалолазания для взрослых и детей

Скалодром 2.0 в парке активного отдыха для всех GorillaPark — единственный в Санкт-Петербурге скалодром с 22-мя активными зонами. Спуск с высоты по параболической горке, прыжок с башни на страховке после, восхождение по огромным столбам к сводам парка — адреналин посетителям однозначно обеспечен!

Разнообразие маршрутов на скалодроме в Горилла парке Петербурга позволяет проходить дистанцию одновременно 30-ти посетителям любых возрастов и разного уровня подготовки. Каждый выбирает для себя: взобраться на самый верх, перешагивая с одного столба на другой без дополнительной точки опоры, либо мчаться с невероятной скоростью вниз по склону параболической горки или прыгнуть с самой высокой точки "Красной башни".

Горилла парк предлагает в скалодроме 2.0 подняться всем желающим по лестнице в рай. Сказки? А, вот и нет. За этим загадочным названием скрываются постепенно уходящие "в небо" столбы разной высоты. Тем, кто решится забраться на самый верх, необходимо будет перешагивать с одного столба на другой.

При этом нет никакой дополнительной точки опоры — придётся рассчитывать только на себя. И, оказавшись, наконец, на самом высоком столбе, нужно будет собраться с духом и прыгнуть вниз. Есть на Скалодроме 2.0 в парке GorillaPark параболическая горка. Здесь проверяют себя на смелость? Сначала надевают специальный костюм и шлем, становятся у стенки горки и берут в руки специальную ручку, которая потянет на самый верх. И уже там, на 9-ти метровой высоте, придется отпустить ручку и скользить с невероятной скоростью вниз по склону горки.

Красная Башня в GorillaPark — ещё одна зона для любителей пощекотать себе нервы. Кажется, что несложно — забраться на самый верх и стараться при этом не смотреть вниз. Возможно. Но главное, что сложность ждёт впереди — это прыгнуть с самой высокой точки и в процессе прыжка реально оценить, куда ты смог забраться. Рост самооценки после эпичного восхождения и спуска гарантирован.

В Горилла Парке (Gorilla Park) есть единственный в Санкт-Петербурге аттракцион Clip'N'Climb. И это не только отвесная стена по которой можно карабкаться наверх или в сторону, но и проходить различные полосы препятствий. Правила посещения Скалодрома 2.0 в парке Горилла: минимальный рост — 110 см. Вес — от 15 до 120 кг. При посещении элемента "Параболическая горка" и "Прыжок в неизвестность" минимальный рост — 120 см. Минимальный рекомендованный возраст — 6 лет.

Больше подробностей в обширной статье парке активного отдыха для всех Горилла (GorillaPark)

  • Адрес: Санкт-Петербург, Долгоозёрная ул. , 14 (ТРК "Пять Озёр")
  • Метро: Комендантский проспект, Старая Деревня, Пионерская
  • Телефоны: +7 (812) 677‑72-05, +7 (921) 855‑98-71
  • Работает: ежедневно, 10:00–22:00

Скалодромы для школы в спортивный зал - Скалодром Формат

Скалодром для школы - это отличный способ выделиться на фоне других школ. На видео Вы можете наблюдать фрагменты установки скалодрома в школе, располагаемой в Актау, Казахстан.

Скалолазание — популярный вид спорта, это повлияло на учебные учреждения. В Европе и в США скалодромы устанавливаются в большинстве школ. К примеру, в Германии скалолазание является обязательной частью учебного процесса. Занятия скалолазанием - отличное средство для развития всех групп мышц. Скалодром отличается от стандартных физкультурных упражнений тем, что воздействует абсолютно на все тело человека. Это один из самых безопасных и менее травматичных видов спорта. Обусловлено это тем, что скалолазание — неконтактный вид спорта, в добавок ко всему, применяются абсолютно безопасные системы страховки.

При выборе скалодрома в школу, ВУЗ или детский сад, необходимо понимать все тонкости планирования и производства. Также необходимо учесть особенности учреждений, где планируется установка скалодрома.

Во-первых, это совершенно разные целевые группы. То, что подойдет одной аудитории, не годится для другой. Во-вторых, это повышенная безопасность, так как скалодром размещается для детей. Нужно сделать всё, чтобы избежать нежелательных травм. В-третьих, наличие системы безопасности, когда рядом нет взрослого инструктора в тот момент, когда ребенок хочет что-то кому-то доказать или попросту похвастаться своими умениями. В-четвертых, выбор материалов, которые используются при производстве. Они должны быть абсолютно безопасными и сертифицированными.

Обычно в учебных учреждениях дети не имеют опыта в скалолазании или он незначительный, поэтому скалодром должен быть рассчитан на детей-новичков. Большая часть скалолазного стенда должна быть вертикальной, плоской, без круглых нависаний и отрицательных углов наклона. Само собой, скалолазный стенд должен быть предусмотрен и для тех, кто увлекается и занимается данным видом спорта. Для этого создаются сложные плоскости, а также в наличии есть большой набор скалолазных зацеп и рельефов, которые позволяют как усложнить трассу, так и сделать её легче.

Стоит учитывать и тот фактор, что лазание - это один из первых инстинктов любого ребенка. Перед тем, как научиться ходить, дети уже умеют ползать по полу и невысоким преградам.

Хватательный и лазательный рефлексы у детей развиты с самого начала. При этом размеры детских пальцев, кистей и рук позволяют им пролазить те трассы, которые взрослым покажутся очень сложными. Этот нюанс также необходимо учитывать.

Поэтому скалодром для школы и скалодром для высшего учебного заведения - это разные тренажеры, разная сложность, разная геометрия, система страховок и зацеп.

Прежде, чем начать строительство, стоит обратить внимание на важные детали. Особое внимание следует уделить лезущим детям, а также тем, кто находится рядом. В учебных заведениях скалодром устанавливается в спортивном зале, где проводятся регулярные занятия по футболу, баскетболу, волейболу. Скалодром нужно спроектировать так, чтобы он никак не мешал проведению спортивных игр и прочим физкультурным занятиям. К примеру, скалодром должен иметь нависание при высоте от 2 м. от пола, чтобы не забирать полезную площадь.

Скалодром не должен перекрывать ворота, баскетбольные корзины и прочее пространство, необходимое для игр. Сложно угадать такую установку стенки, когда в учебном заведении нет детей, ибо финансирование строительства скалодромов в учебных учреждениях связано с длительным временем ожидания. По этой причине скалодром необходимо сделать (произвести) полностью и покрасить на заводе, а его установку сделать быстрой и максимально бесшумной. Наша компания имеет опыт установки такого скалодорома в ночное время суток за 6 часов. Несмотря на все вышесказанное, скалодром рекомендуется устанавливать в период каникул.

Стоит учесть визуальную составляющую скалодрома. Нужно выбрать такой дизайн, чтобы скалодром отлично вписался в спортивный зал и был полностью адаптирован, приспособлен к детской аудитории.

Далеко не все преподаватели физкультуры знакомы со скалолазанием, поэтому компания CK FormAT разработала методику, систему обучения тренеров. Также мы разработали прописанную программу тренировок для детей разных возрастов в виде пошаговой инструкции. Предоставляются и все необходимые инструкции по технике безопасности, эксплуатации скалолазных стендов в учебных заведениях.

Само собой, скалолазные страховочные системы, спортивные маты, зацепы, их монтаж уже включены в стоимость скалодрома. Руководство учебного заведения получает скалодром под ключ, ничего не придется докупать отдельно!

Почему эксперты рекомендуют скалолазание для детей:

  • скалодром - это единственный комплексный тренажер, позволяющий одновременно развивать все мышечные группы, растяжку, сухожилия, связки, суставы. Также это тренировка выносливости и терпения.

  • скалодром - это единственный тренажер, который тренирует координированное одновременное взаимодействие почти всех групп мышц. Также психологические процессы находятся в состоянии целенаправленного движения + противоположные виды и типы нагрузок.

  • это соревновательный тренажер. Соревновательность возможна сразу в нескольких дисциплинах: скалолазание на скорость, сложность, выносливость, ловкость, умение решать сложные задачи, т.е. логическое мышление.

  • скалодром - прекрасное средство для отвлечение от компьютера - актуальная проблема в наши дни.

  • активный отдых от учебного процесса, который так необходим подрастающему поколению.

  • О каких заботах можно говорить, когда ты лезешь на скалодроме и в голове только одна цель - добраться до желаемой точки, преодолеть маршрут?

  • В скалолазании нет "не могу" и "невозможно". Скалодром закаляет характер и придает уверенности в себе!

    По этой причине так легко после тренировки на скалолазных тренажерах вернуться к обучению, когда расставлены приоритеты и жизнь начинаешь ценить превыше всего.

  • Результат виден на каждой тренировке, чего нельзя сказать про другие тренажеры, где приходится ждать порою очень долго.

 

Хотите купить скалодром для школы или другого учебного учреждения? Связывайтесь с нами! Контакты.

Наша компания СК FormAT оказывает профессиональные услуги по производству и монтажу скалодромов для школ и других учебных заведений, а также широкий спектр сопутствующих услуг. Мы предлагаем изготовление скалолазных зацеп и рельефов, страховочных систем, спортивных матов и скальной обуви, то есть всего необходимого для надежной и безопасной работы скалодрома в учебном заведении.

 

Почему скалодромы необходимы в детских садах, школах, ВУЗах?

 

Физическое здоровье учащихся

Скалолазания – это вид спорта, позволяющий развивать все группы мышц и отличающийся от других упражнений, к которым обычно прибегают во время уроков физкультуры, тем, что воздействует на все тело человека. Это очень важно для школьников и студентов, которые большую часть времени проводят за партой, а сидячий образ жизни отнюдь нехорошо сказывается на их физическом здоровье.  Занятия по скалолазанию позволяют школьникам и студентам размяться и привести свое тело в отличную физическую форму за короткое время.

 

Безопасность и надежность

Скалолазание по праву считается одним из самых безопасных видов спорта с низкой вероятностью травмироваться. Для обеспечения безопасности детей применяются самые лучшие сертифицированные системы страховки.

 

Оригинальный тренажер в спортивный зал

В школах Европы и США скалодром – это обычное дело. Однако, в учебных заведения стран СНГ тренажеры для скалолазания большая редкость.  Установка скалодрома в спортзале школы, ВУЗа или детского сада -  это великолепная возможность выделиться среди других учебных заведений и привлечь учеников.

 

Почему скалолазание полезно для детей?
  • комплексное развитие всех групп мышц и растяжки;
  • быстрый результат от тренировок;
  • одновременная физическая и умственная нагрузка;
  • активный вид отдыха от учебы и компьютера;
  • соревнования по скалолазанию позволяют развить силу характера.

 

Что нужно знать при выборе скалодрома в спортивный зал?

При выборе скалодрома в спортивный зал необходимо обязательно учесть тип учебного заведения и возраст детей, которые в нем занимаются. Специалисты компании СК FormAT имеют большой опыт в производстве и обустройстве тренажеров для учебных заведений. Мы сделаем все, чтобы скалодром не только понравился детям, но и был надежным, безопасным и эффективным способом проведения уроков физкультуры. В зависимости от типа учебного заведения будь то детский сад, школа или ВУЗ мы создадим оптимальный тренажер для скалолазания.

 

Заказывая скалолазный тренажер для учебного заведения в СК FormAT, Вы получаете:

  • качественно выполненный скалодром;
  • дизайнерское оформление скалодрома;
  • надежные сертифицированные страховочные системы;
  • качественное вспомогательное оборудование: спортивные маты, скальную обувь, рельефы, зацепы;
  • обучение для работы со скалодромом;
  • тренировочную программу по разным уровням сложности, разработанную профессиональными скалолазами;
  • лучшие цены на производство и доставку скалолазного тренажера.

 

Мы создадим скалодром для учебного заведения, соответствующий уровню подготовки и возрасту учащихся. При этом скалазный тренажер не будет мешать проведению классических уроков по физкультуре. Ничего не будет мешать игре в футбол, баскетбол или волейбол. Благодаря профессиональной проектировке скалодрома для спортзала, он не будет забирать полезную площадь помещения. Также предоставляется набор инструкций по эксплуатации, обслуживанию и технической безопасности скалолазного тренажера.

 

Если Вы решили модернизировать учебное заведение, сделать занятия по физкультуре интереснее, улучшить физическое и эмоциональное здоровье учащихся, заказывайте скалодром для спортзала в компании СК FormAT.


Поделитесь со своими друзьями, если информация была полезной!

15 причин выбрать скалолазание | Мел

Среди родителей есть стойкое убеждение, что самый полезный спорт для детей — плавание, но это не совсем так. Точнее, есть вид спорта, способный как минимум посоперничать с плаванием в плане преимуществ, которые он даёт и детям, и взрослым. И это скалолазание. Проблема только в том, что скалолазание вызывает у непросвещённого человека страх. Страх инстинктивный, но, как выяснила Татьяна Никитина, совершенно необоснованный.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Исследовательский инстинкт и потребность залезть выше головы присуща большинству детей. Столы, подоконники, шкафы, деревья, крыши гаражей. Шведские стенки или «лазалки» на детской площадке. Но мы, как правило, пресекаем стремление детей покорять вершины: в силу наших взрослых страхов, которые, впрочем, вполне объяснимы. Но если вы решитесь отдать ребёнка на скалолазание, то те преимущества, которые он приобретёт, окажутся сильнее любых страхов. Заявляю это ответственно: и как мама подростка, который занимается скалолазанием уже четыре года, и как профессиональный психолог.

Фото: iStockphoto / SergioZacchi

Мой сын пришёл на скалодром, когда ему было 14. До этого он был совсем неспортивный: любил погонять на велике, а вот все секции быстро бросал. На плавании ему было скучно, командные виды спорта не нравились, с боевыми искусствами тоже по каким-то причинам не складывалось. Мне же хотелось, чтобы у него были регулярные спортивные занятия и нагрузки. Да и к полноте он в те времена был весьма склонен.

Летом того года сын познакомился с моими друзьями-французами, которым было за сорок. Сын удивился, в какой отличной физической форме они находились

Он с завистью смотрел, как легко они вскарабкивались на крыши домиков кемпинга, где мы жили, и доставали с высоких деревьев фрукты и детские мячи. Свои отличную форму друзья объяснили регулярными занятиями скалолазанием на протяжении 20 лет. Лёгкость в преодолении преград и общий позитив этих друзей— видимо, всё это очаровало сына. И неожиданно сработало, когда, вернувшись в Москву, мы мучительно выбирали вид спорта. Отклонив все предлагаемые мной варианты, сын неожиданно спросил: а скалолазанием в Москве можно заниматься?

Фото: iStockphoto / AlexBrylov

Сказать, что я мама, лишённая нормального для родителей страха «упадёт-убьётся», нельзя ни в коем случае. Но я сумела его подавить. Потому что мне очень хотелось, чтобы сын занимался спортом. Да и французы-скалолазы произвели впечатление. Кстати, их дети тоже занимаются скалолазанием, и в школе оно включено в программу. Ещё они уверяли меня в том, что этот спорт безопаснее футбола. И я поверила.

Если бы опасность была больше, чем в других видах спорта, то в программу по физкультуре европейских школ скалолазание бы не включили

И уже через 15 минут после высказанного сыном странного (и страшного) желания, секция по скалолазанию была найдена и встреча с тренером назначена. Сын поехал туда сам. Я опасалась, что он может не подойти из-за недостаточно хорошей физической формы. Но тренер, мастер спорта и неоднократный победитель международных соревнований, сказала ему взять справку от врача и приходить через день на тренировку. Всё произошло так быстро, что я даже не успела посоветоваться с мужем и поставила его перед фактом. Муж сначала был категорически против: «Ты что, с ума сошла? Ребёнка потерять хочешь?» Бабушки-дедушки охали. Но мы с сыном их смогли убедить. И он стал с удовольствием и огромной мотивацией (как никогда прежде!) заниматься. Три раза в неделю по два-три часа! Бесплатно.

10 способов правильно мотивировать ребёнка

Теперь факты. За первые три месяца занятий сын значительно похудел, и вообще его фигура изменилась до неузнаваемости. А в характере появились такие удивительные для нас черты, как организованность, ответственность и что-то ещё неуловимое, но это очень мне нравившееся. А через полгода он уже поехал на соревнования в другой город.

Возможно, скалолазание подойдёт не всем, но есть как минимум 15 веских причин отдать на эту секцию ребёнка.

Фото: iStockphoto / AlexBrylov

15 причин выбрать скалолазание

1. Работают все группы мышц

Скалолазание отлично формирует фигуру, и секрет здесь в том, что во время подъёма работает каждая мышца. Для девушек это вообще уникальный вид спорта, который позволяет создать фигуру мечты, не скучая и не «убиваясь» на тренажёрах.

Фото: iStockphoto / AlexBrylov

2. Улучшается координация и пластика движений

Хотя риск сорваться минимален, на подсознательном уровне такой страх остаётся всё равно, и это вынуждает организм задействовать ресурсы на полную мощность.

3. Развивается уверенность в себе

Судите сами: разве может неуверенный в себе человек залезть на высоту 15 метров, пусть даже и со страховкой? Скалолазы, как и альпинисты, — это самые уверенные в себе люди. Причём люди, на которых можно положиться.

4.​ Появляются ответственность и внутренняя зрелость

Представьте, что у каждого из скалолазов может возникнуть ситуация, когда в момент нахождения на стене он хотя бы на крошечный момент чувствует, что страхующий на верёвке даёт слабину. Что обращает на тебя не столько внимания, сколько хотелось бы, чтобы быть абсолютно спокойным на высоте. После подобного переживания он сам, будучи на страховке, уже никогда не позволит себе отвлечься.

5.​ Развиваются волевые качества

Так или иначе, волевые качества развивает почти любой спорт, которым мы занимаемся долгое время. Но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь.

6. Скалолазание помогает преодолевать страх

И здесь это ежедневная победа. Результат есть на каждой тренировке: вот два метра, а вот уже три, а вот сложный маршрут остался позади.

Фото: iStockphoto / sergeyryzhov

7. Скалолазание дисциплинирует

Дети становятся более собранными. У них появляется чувство ответственности и в бытовом плане. Например, ты должен не только поесть сам, но и позаботиться о других членах семьи.

8. Развивается целеустремлённость

Поскольку в скалолазании есть возможность самому видеть своё продвижение (даже небольшое), то этот факт мотивирует и как бы подогревает целеустремлённость. Реже, чем во многих других видах спорта, бывают минуты отчаяния, которые демотивируют.

9. Улучшение результатов в учёбе

Дети познают радость преодоления. Сначала своего страха высоты, затем самих высот и трасс разного уровня сложности. У них появилось желание преодоления, которое включается и в сложных ситуациях в школе.

Фото: iStockphoto / Paha_L

10. Развивается эмоциональная сфера ребёнка

Адреналина здесь больше, чем в других видах спорта. И, конечно, позитивные эмоции, радость от преодоления себя и достигнутого результата делают ребёнка счастливым после каждой тренировки.

11.​ Снимаются напряжение и стресс

На стене забываешь обо всём. Напряжение, печаль и стресс словно остаются на земле, а поэтому отлично восстанавливается способность к ясному мышлению.

12.​ Развивается мышление

Здесь каждый момент перед спортсменом возникают разнообразные координационные задачки. Прохождение скалолазного маршрута сравнивают с партией в шахматы, ведь каждый верный ход — перехват — приближает к цели, к победе. А неверный — срыв — ведёт к проигрышу, придётся «повиснуть» на страховочной верёвке.

13.​ Мало рутины

Скалолазание — это не один и тот же круг, по которому всё время нужно бежать. Это только со стороны кажется, что скалолазы цепляются за выступы в хаотичном порядке и главная цель — забраться повыше. На самом деле на одной стене расположено десятки трасс разной категории сложности, и каждый скалолаз проходит свой маршрут.

Фото: iStockphoto / AlexBrylov

14.​ Можно заниматься с любыми начальными данными

Сюда берут всех: маленьких, высоких, полных, худых, активных и не очень. Этот спорт подходит для любого человека, главное, чтобы у ребёнка было желание заниматься.

15. Скалолазание учит доверию

О том, почему так важно уметь доверять людям, вам расскажет любой психолог. Как и о том, что многие люди страдают в жизни оттого, что не умеют, боятся доверять.

Скалолазание — это особый мир, где в отношениях между спортсменами царит необыкновенно дружеская атмосфера. Здесь не место эгоистам. Те, кто требует повышенного внимания к себе и не способен на отдачу, очень скоро понимают, что это не их место, и уходят.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как выглядит лучшая спортивная академия в России

7 аспектов воспитания, в которых не обойтись без отца

Как правильно оценить потенциал ребёнка и распределить нагрузки

скалодромов для детей в Нью-Йорке | MommyPoppins

Скалолазание в помещении - отличный способ для детей получить необходимое занятие в разгар зимы, хотя им можно заниматься круглый год. Спланируйте посещение одной из этих скалодромов для детей и позвольте им взбираться по чужим стенам для разнообразия. Главный бонус: спорт требует концентрации, дисциплины и силы; все навыки, которые вы будете более чем счастливы помочь им развить.

Нью-Йорк может похвастаться более чем дюжиной крытых мест для боулдеринга и скалолазания в каждом районе, но Бронкс и другие должны открыться в 2020 году.Некоторые из них открыты только летом, но большинство из них работают круглый год. Лучшая часть? Детям нравится это занятие, и оно не слишком дорогое. Попробуйте программу прямого посещения или запишитесь на один из многочисленных внеклассных занятий или лагерей для отдыха, предлагаемых у скалодромов для детей, описанных ниже.

Найдите больше активных развлечений в нашем путеводителе по детским спортивным центрам.

Стены для скалолазания для детей на Манхэттене

Central Rock Gym - Midtown West
Просыпайтесь рано, чтобы успеть на «Breakfast Club» в этом месте для скалолазания в Мидтауне.Дети в возрасте от 4 до 8 лет могут начать свои выходные с того, что пошевелятся. Для детей от 8 до 18 лет предлагаются соревновательные команды. Также доступно скалолазание, и дети в возрасте до 5 лет также получают перерыв при поступлении.

СВЯЗАННЫЙ: Боулинг в Нью-Йорке, где приветствуют детей


Стена для скалолазания в Field House на пирсе Челси имеет высоту 23 фута и идеально подходит для детей от 5 до 16 лет. Фото любезно предоставлено Chelsea Piers

The Field House на пирсе Челси - Chelsea
Многие из нас сопровождали маленьких на дни рождения здесь и видели 23-футовую стену для скалолазания, созданную специально для детей.Дети от 5 до 16 лет могут попробовать себя в рок-н-ролле. На этих 90-минутных занятиях дети получают 45 минут занятий по скалолазанию и 45 минут занятий по гимнастике. Столик нужно заказывать заранее. Если ваш ребенок уже обладает достаточными навыками, зайдите на открытую тренировку по скалолазанию только для молодежи. Есть отличные варианты вечеринки по случаю дня рождения, в том числе рок-стена.

Manhattan Plaza Health Club - Midtown West
Этот оздоровительный клуб предлагает 5 000 квадратных футов скалодромов для развлечения вашего малыша.К восхождению допускаются дети от 4 лет и старше. Клуб предлагает маме или папе пройти вводный курс, чтобы изучить основы этого вида спорта, включая страховку (удерживание веревки, к которой привязан ваш ребенок). Это позволяет вашему ребенку иметь доступ к стене, когда клуб открыт. Кроме того, вы можете выбрать занятия один или два раза в неделю в рамках молодежной программы скалолазания Skyline. Программа предназначена для детей в возрасте от 5 до 17 лет и учит навыкам скалолазания, а также терпению, осознанию тела и познанию.

Боулдеринг Steep Rock - Восточный Гарлем и Западный Гарлем
Этот дуэт на окраине города посвящен искусству боулдеринга, то есть веревки и упряжи не используются. Альпинисты в возрасте от 5 лет и старше могут взобраться на стены на восточной стороне, а люди от 8 лет и старше могут посетить западный Гарлем. Оба сайта предлагают внеклассные занятия, уроки выходного дня и конкурентоспособные команды. Доступны пакеты для празднования дня рождения.

Стены для скалолазания для детей в Бруклине

Aviator Sports and Events Centre - Marine Park, Brooklyn
Этот огромный авиационный ангар, превращенный в спортивный центр, может похвастаться стеной высотой 35 футов в районе главной улицы комплекса. Дети от 5 лет и старше могут лазать в порядке очереди. Часы работы меняются, поэтому звоните перед отъездом. Авиатор также предлагает скалолазание по случаю дня рождения.


Brooklyn Boulders предлагает варианты для всех уровней способностей, в том числе после школы и уроки выходного дня для детей. Фото предоставлено спортзалом

Brooklyn Boulders - Gowanus and Long Island City, Queens
Мекка для скалолазания, Brooklyn Boulders, имеет отдельную стену для детей и позволяет детям от 5 лет взбираться на обычные стены.Существуют занятия после школы и уроки выходного дня, чтобы дети могли освоить основы. Есть также программы для подростков и аренда помещений для вечеринок для всех возрастов, включая взрослых. Также здесь есть летний лагерь. Если у вашего альпиниста есть соревновательная полоса, подумайте о том, чтобы он попробовал себя в любом месте для альпинистской команды Brooklyn Beasts.

Спортсмен на каждый день - Brooklyn Heights
Этот тренажерный зал находится в паре мест в Бруклин-Хайтс и предлагает внеклассные занятия для детей в возрасте от 3 лет и старше, а также открытые занятия, часы для скалолазания и неограниченные пакеты для скалолазания. .

GP81 - Greenpoint, Brooklyn
Этот новый, построенный сообществом тренажерный зал, ориентированный на тренировки, в настоящее время предназначен только для лиц от 13 лет и старше, но он может быть хорошим вариантом для местных подростков, серьезно относящихся к скалолазанию.

MetroRock Brooklyn - Bushwick
Компания MetroRock Climbing, имеющая три точки в Массачусетсе и Вермонте, теперь открыла огромное место в Бушвике. Дети могут заходить и лазить в любое время благодаря автостраховкам.Также доступны внеклассные программы, дни рождения и альпинистские команды.


Изучите канаты в The Cliffs LIC. Фото любезно предоставлено The Cliffs LIC

Детские скалодромы в Квинсе и Статен-Айленде

The Cliffs - Long Island City, Queens
Этот центр LIC предлагает вводные классы для детей и взрослых и несколько групп для детей, независимо от того, хотят ли они соревнований или отдыха. Возможности лагеря во время школьных каникул позволяют детям отточить навыки, и доступны пакеты для празднования дня рождения. Место в Гарлеме сейчас в разработке.

Rock'Em Extreme - Чарлстон, Статен-Айленд
Скалолазная стена на Стейтен-Айленде высотой 35 футов используется в качестве средства продвижения платформы по борьбе с издевательствами - путем обучения совместной работе, чтобы преодолеть стену для скалолазания, дети также учатся решать проблемы в других сферах своей жизни. Есть несколько вариантов лазания, включая традиционный боулдеринг, веревки, кольца и брусья для обезьян.Доступны дневные абонементы и членство, а также есть пакеты для празднования дня рождения.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие места для семейного отдыха в Нью-Йорке


В теплое время года дети могут заниматься скалолазанием на улице Скалы в ДУМБО. Фото Роуз Гордон Sala

Сезонные детские стены для скалолазания

The Cliffs в DUMBO - Brooklyn Bridge Park, Бруклин
The Cliffs открыли это сезонное место для скалолазания летом 2016 года под Манхэттенским мостом в парке Бруклинского моста. Любители парка могут попробовать свои силы в боулдеринге на этих искусственных скалах, которые, по словам организаторов, составляют самую большую зону для боулдеринга на открытом воздухе в Северной Америке. Доступно несколько скалодромов, в том числе зона для начинающих, которая лучше всего подходит для детей. DUMBO Boulders открыт с весны по осень, хотя мы все еще ждем, чтобы узнать о его летних часах 2020 года.


Стена для скалолазания на Губернаторском острове не только сложная, но и имеет прекрасный вид. Фото любезно предоставлено Говернорс Айленд

Adventures at GI - Governors Island
Climbing Challenge на Governors Island дебютировал в 2017 году как часть Adventures at GI, три аттракциона, которые также включают в себя зиплайн и лабиринт.Это 25-футовая структура с тремя разными дорожками на выбор, и она предназначена в первую очередь для детей.

Другие варианты поблизости

В Центре науки Свободы в Джерси-Сити и в Зале науки Нью-Йорка в Квинсе также есть скалодромы детского размера, которые включены в стоимость посещения музея. Игровая площадка в Бруклине Fairytale Island имеет небольшую стену, как и Bounce 'N Play в Астории, Квинс, и крошечную стену на Chelsea Playground на Стейтен-Айленде. Другой вариант - посетить игровую площадку Pier 25.Рок-клуб в Нью-Рошель может быть самым близким местом для тех, кто находится в Бронксе.

Версия этой статьи была опубликована в феврале 2018 г .; он обновляется ежегодно. Джоди Мерсье предоставил дополнительную информацию.

Портленд | Дети

Приходите на Planet Granite, чтобы отпраздновать день рождения вашего ребенка! Это будет вечеринка, которую они не забудут! Пригласите своего ребенка и друзей на двухчасовую вечеринку, где наши сотрудники работают для ваших детей.Наши сотрудники помогут детям скалолазать и развлечься, создав самую запоминающуюся вечеринку в году.

Детали

  • Двухчасовая вечеринка
  • Возраст 5+, минимальный вес 40 фунтов
  • Обратите внимание, у нас нет помещений для размещения еды или пирожных.

Для вечеринок от 11 человек звоните нам! 503.477.5666

Забронируйте вечеринку онлайн!



Приглашения на вечеринку для печати

Научитесь управлять веревкой для своих детей

Хотите пригласить небольшую группу детей? Вы можете узнать, как управлять веревками для них.Обратите внимание, что мы требуем одного взрослого страховщика на каждые пять детей, посещающих мероприятие - это гарантирует, что дети смогут хорошо лазить! Чтобы создать собственное мероприятие, выполните этот двухэтапный процесс.

Во-первых, вам нужно научиться страховать, взяв один из наших запланированных уроков по страховке. На уроке страховки вы узнаете, как завязывать узлы, как правильно проверять безопасность и как управлять веревкой для альпиниста. Пожалуйста, позвоните, чтобы сделать заказ.

Во-вторых, вы должны пройти «сертификацию» страховки перед соревнованиями.Это означает, что вам нужно будет прийти еще раз после урока и до дня вашего мероприятия, чтобы пройти проверку страховки и показать, что вы правильно запомнили все проверки безопасности и правильную технику страховки. В день вашего мероприятия вы будете обязаны надеть на детей ремни безопасности и страховать их.

Наконец, мы настоятельно рекомендуем вам сообщить нам, когда вы собираетесь ввести свою группу. Мы можем помочь предложить некоторые временные интервалы, чтобы ваша группа не конфликтовала с другими.

Пожалуйста, звоните для бронирования уроков по страховке.

Стоимость составляет 28 долларов США за пару родитель / ребенок. Для прохождения теста на страхование не требуется никаких сборов или резервирования. Обычные тарифы Child Pass применяются к любым дополнительным детям до 13 лет.

Частная страховка

Мы также предлагаем частную страховку для ваших детей. Позвоните в местную компанию Planet Granite, чтобы зарезервировать частную сессию.

70 долларов США на человека в час

110 $ за двоих в час

* Купите 10 индивидуальных уроков и получите скидку 10%! Предложение не может быть передано нескольким людям, покупка 10 пакетов не возвращается.

Очень важно!

* Убедитесь, что все несовершеннолетние имеют полностью заполненный отказ от права, подписанный их родителями или законным опекуном. Заполните ОТКАЗ ЗДЕСЬ в течение 30 дней после вашего визита.

Отказ от прав

Если родитель или опекун не будет присутствовать, пожалуйста, принесите ксерокопию удостоверения личности с фотографией, выданного государственным органом (для проверки подписи). * Обратите внимание: законные опекуны должны предоставить подтверждение опеки, чтобы подписать отказ от права ребенка.

Детский 5-дневный курс альпинизма



Мы начинали как школа альпинизма для старшеклассников и хотим продолжить нашу традицию знакомить молодых людей с горами.Этот 5-дневный альпинистский семинар проходит на величественной горе. Бейкера и дает возможность молодым альпинистам, желающим получить всесторонний базовый набор навыков ледникового альпинизма. Учебная программа этой программы очень похожа на 5-дневный курс ледникового альпинизма, который мы предлагаем для взрослых, но темп, оборудование и гиды немного больше приспособлены для работы с молодыми альпинистами. Программа открыта для студентов в возрасте 14-17 лет, имеющих или не имеющих опыта альпинизма.Самый важный элемент, который каждый ученик может внести в программу с энтузиазмом для обучения, чтобы стать безопасным и опытным альпинистом. Фундамент, обеспечиваемый этим типом курсов, может открыть вам всю жизнь для получения удовольствия от альпинизма на ледниковых пиках Тихоокеанского Северо-Запада.

Содержание курса подробно описано ниже, но главная цель - развить разносторонних молодых альпинистов и продемонстрировать, как заботиться о себе, своей команде и окружающей среде во время восхождения на одну из самых знаковых гор Вашингтона.Мы начнем с очень тщательного обзора всего снаряжения, необходимого для нашего 5-дневного пребывания в горах, а затем соберемся и отправимся в наш первый лагерь. Оказавшись на горе, мы будем практиковаться в строительстве и обслуживании безопасных, скрытых лагерей, а затем перейдем к базовым навыкам, таким как использование ледоруба, совместное путешествие на веревках, а также приготовление и уборка горных блюд.

В течение недели вам будет предоставлена ​​возможность подняться на вершину горы. Бейкер совершит ледолазание с веревкой сверху, познакомится со службой спасения в трещинах, научится строить скалы для бомбардировщиков и ледовые якоря и, надеюсь, найдет новых друзей.Гиды не могут не дать базового образования этому прекрасному ландшафту, и мы поговорим об общих растениях и животных, с которыми мы встречаемся, и объясним интересную геологию вулканического ландшафта Вашингтона. Мы запустили нашу первую подобную программу в 1996 году на Глейшер Пик, и 20 лет спустя мы поддерживаем связь со многими из тех студентов, которые теперь сделали большую карьеру и даже сделали собственных детей.

Почему выбирают нас: John & Olivia Race обладают глубоким опытом восхождений, накопленным во время 33 экспедиций на Денали, 8 экспедиций на Чо-Ойю, Эверест и Шишапангму и десятка поездок на Аконкагуа.У них также есть двое детей в возрасте 6 и 9 лет. Джон и Оливия видят очень большую потребность в возможности для молодых альпинистов познакомиться с нашими прекрасными местными горами и проводили подобную программу в течение первых 10 лет своей деятельности. Джон и Оливия - гиды IFMGA, высочайший уровень подготовки, к которому может стремиться горный гид, и все более жизнеспособный карьерный путь для молодых людей, ищущих полезную карьеру, проведенную на открытом воздухе.

Охватываемые навыки: Молодежный курс альпинизма на леднике

  • Страховка, управление веревкой и спуск
  • Использование альпинистских веревок
  • Узлы и сцепки для лазания
  • Путешествие по леднику на веревке
  • Восходящие фиксированные линии
  • Введение в ледолазание
  • Техника кошки, включая переднюю точку и французскую технику
  • Использование ледоруба
  • Самостоятельный арест и групповой арест
  • Время, питание и приготовление пищи
  • Базовые системы спасения трещин (2: 1, 3: 1, 4: 1, 5: 1, 6: 1)
  • Команда спасения трещин
  • Якоря для снега и льда
  • Катер для горного лагеря
  • Строительство снежного городка
  • Навыки бесследные
  • Восхождение на вершину г. Бейкер

Маршрут: Молодежный курс альпинизма на ледник


День 1 : Поездка в 8:00 в Седро-Вулли, штат Вашингтон. Это примерно в 1,5 часах езды к северу от Сиэтла. Мы проверим оборудование и убедимся, что у нас есть все необходимое, и удалим ненужные вещи, которые добавят лишнего веса. Затем мы поедем к началу тропы и примерно 4 часа доберемся до нашего первого лагеря рядом с ледником. Большую часть дня уходит на разбивку лагеря и приготовление ужина, но обычно есть время для вечерней лекции о чем-то вроде Leave No Trace или основных узлах лазания.

День 2 : Каждый день в горах начинается с завтрака и уборки. После этого мы выйдем на ледник и потренируемся с ледорубом, кошками и, в конце концов, подключим веревку. Это послужит основой на всю оставшуюся неделю. Темы включают части как ледоруба, так и кошек, как сделать паузу в шаге, как остановить себя, используя самовосстановление, как остановить свою веревочную команду с помощью командного ареста, и как сесть в кошки для максимальной покупки на льду и как удержать ноги от зацепления друг за друга. Овладение этими навыками является предпосылкой для перехода к путешествию по леднику по веревке. Для веревочного лазания мы будем практиковать все узлы, которые используются для завязывания середины или конца веревки, как общаться при движении, как размещать альпинистскую веревку для разных типов местности и как наматывать и укладывать веревку, которая вам не нужна. . Этим навыкам обычно можно научить до обеда, а затем мы проведем день, исследуя ледник, вплетаясь в трещины и выходя из них, и действительно плавно путешествуя по леднику.Наконец, мы проведем подробный курс механики ледников и объясним, как образуются ледники, и объясним, как они движутся, когда они медленно спускаются с горы. Твердое понимание гляциологии - это основа для правильного поиска маршрута при подъеме на гору и кое-что, что нам посчастливилось наблюдать здесь, в горах Тихоокеанского Северо-Запада.

В конце первого дня мы начинаем говорить о снежных и ледовых якорях. Мы будем практиковаться в изготовлении прочных анкеров с использованием ледобуров, снежных пикетов, столбов, тавровых пазов и учитывать природные особенности. Как только мы сможем хорошо провести каждую из этих работ, они будут включены в якоря ERNEST, и мы сосредоточимся на создании систем якоря, достаточно прочных, чтобы выполнять спасательные работы в трещинах, спускаться по веревке или устанавливать фиксированные линии для практики спасения. Все это обучение в значительной степени основано на обучении, содержащемся в курсах, которые проводят гиды для получения сертификата, и на основе проведения спасательных работ в трещинах. Часть группы приготовит ужин, а после того, как ужин будет убран, у нас будет короткая лекция на соответствующую тему альпинизма: высотная болезнь, переохлаждение или погода, которую мы переживаем.... надеюсь, солнышко!

День 3 : В День 3 мы обычно хотим переехать в новое место лагеря и пройти процесс упаковки лагеря и убедиться, что мы не оставляем мало свидетельств нашего старого лагеря, прежде чем двигаться вверх по леднику к новому. сайт. Следующий лагерь будет на самом леднике и даст нам возможность построить глубокую удобную кухню, построить плоские снежные платформы для палаток и быть в состоянии выдержать любую непогоду, которая может встретиться на нашем пути. Мы также будем искать подходящую трещину для отработки спасательных работ. Каждому студенту будет предоставлена ​​возможность спуститься в расселину на веревке для лазания (с резервным страховочным тросом) и подняться с помощью механических зажимов, техники ледолазания или более простых систем, таких как прусика. Вечером у нас будет собрание команды, чтобы обсудить запланированное на следующий день восхождение на вершину, и постараемся лечь спать пораньше для нашей предрассветной попытки восхождения на вершину горы. Бейкер.

День 4 : Мы проснемся, когда еще темно, быстро позавтракаем и отправимся на вершину.День саммита требует путешествия, связанного вместе с ледорубами и кошками. Настоящее обучение здесь происходит, когда вы настраиваете свои навыки одевания, чтобы вам не было слишком тепло и не слишком холодно, и устанавливаете темп, который позволяет вам ходить весь день, не слишком уставая. Подъем обычно занимает 4-5 часов, а спуск занимает примерно половину этого времени. С вершины в ясный день вы действительно сможете увидеть более ста миль, и для большинства из нас это будет самым ярким событием лета. Обычно мы стремимся вернуться в лагерь в середине дня, прежде чем ледники станут слишком теплыми, и часто спим перед тем, как проснуться и поужинать.Вечером мы обсудим восхождение, расчистим все уже пройденные области и составим план на наш последний полный день на горе.

День 5 : Большая часть этого утра будет посвящена сборке лагеря и подготовке к упорядоченному выходу к тропе. Сегодня утром мы хотели бы, чтобы гиды дали каждому ученику обратную связь по областям, в которых они преуспели, и дали им советы о том, как продолжать практиковать навыки, которые им еще нужно улучшить. Вернувшись на тропу, мы вернем все групповое снаряжение, централизуем весь мусор и приготовимся спуститься вниз и встретиться с нашими семьями в Седро-Вули.Ни одна поездка на Северные каскады не может завершиться без плотной еды, и у нас есть несколько мест, которые нам нравятся, где подают пиццу и мороженое очень большими порциями.

Примечание. Этот маршрут типичен для типичной поездки, но может немного отличаться в зависимости от численности группы, погодных условий и т. Д.

Квалификация

Для этого путешествия вам не нужен предыдущий альпинистский опыт, но вам нужно быть настроенным, чтобы подняться. Комбинация переменных температур, возможных плохих погодных условий, длинных трасс и тяжелых рангов делает это возможным только для тех, кто этого хочет.Большинство учеников будут поступать с 9 по 12 классы. Мы открыты для студентов вне этого возрастного диапазона, но вам нужно быть физически и морально готовыми, чтобы стать частью альпинистской команды. Наверное, лучше всего позвонить в офис по телефону 509-548-5823, чтобы обсудить поездку.

Финансовая помощь

Мы понимаем, что 1495 долларов - это довольно круто для летнего лагеря. Мы готовы работать с мотивированными студентами, чтобы при необходимости скорректировать стоимость поездки и арендную плату. Как говорится, «бесплатного обеда нет», поэтому, если мы скорректируем вашу плату, мы хотели бы, чтобы вы ответили взаимностью, найдя какую-то местную причину, на которую можно было бы добровольно выделить время и силы. Все наши гиды рассказывают множество историй о жертвах, на которые они пошли в юности, чтобы провести время в горах. Родители, скорее всего, не поддержат план, предусматривающий проживание в своей машине во время путешествия по Западу, но большинство из них поддержат своего рода вклад времени и энергии на помощь в прокладке местных троп, помощь в местной благотворительной организации и т. Д.

С кем я отправляю своих детей?

Часто это самое большое препятствие для родителей. Джон и Оливия Рейс руководят Северо-западной горной школой, которую Джон основал в 1994 году специально для обучения альпинистов юным альпинистам.Мы свернули этот бизнес в 2003 году, потому что он приносил убытки. У нас двое детей в возрасте 6 и 9 лет. С возрастом наша толерантность к риску резко упала, и теперь, когда у нас есть собственные дети, она стала более выраженной. Поддержание физической и психической безопасности является нашей главной заботой во всех этих поездках, и мы не хотели бы, чтобы ваш сын или дочь отправились в нашу поездку, не поговорив с нами заранее. При необходимости мы можем предоставить родительские ссылки. Все наши гиды имеют обычное ожидаемое обучение, такое как оказание первой помощи, СЛР, но, что более важно, у них есть многолетний опыт работы и набор навыков, которые помогают нам избегать использования нашего медицинского образования.

Оборудование

Мы предоставляем все групповое снаряжение в этой поездке. Сюда входят палатки, печи, альпинистские веревки, аптечки, оборудование связи, горшки, сковороды и т. Д. Вам нужно будет принести с собой всю свою одежду, личное альпинистское снаряжение и такие вещи, как чашка, миска и ложка. Когда вы будете готовиться к поездке, мы можем помочь мне, если у нас есть дополнительные услуги, и у нас будет какое-то снаряжение для аренды.

Научитесь скалолазанию в Калифорнии

* 4 часа инструктажа по скалолазанию
* Все снаряжение в комплекте
* Поддерживающее, опытное, сертифицированное руководство
* Полностью застрахованная и разрешенная школа скалолазания - не соглашайтесь на меньшее!
* Мы обучаем мужчин, женщин и детей - для всех возрастов.

Никогда не пробовали лазить раньше? Любопытный? Возможно, вы несколько раз лазали в тренажерном зале и хотите попробовать себя в реальной жизни? Узнайте, что такое скалолазание на открытом воздухе, в этой 4-часовой клинике, предназначенной для начинающих скалолазов. Никакого альпинистского опыта не требуется. Цель нашего занятия по скалолазанию 1 - помочь вам совершить первые скалолазания. Кроме того, мы разделим чувство приключения, которое движет страстью наших гидов к спорту, и подарим вам самый приятный первый день восхождения.Мы начнем с введения в альпинистское снаряжение, команды для восхождения и узлы для крепления альпинистов. Тогда мы проведем остаток времени в скалолазании!

* Скалолазание I Стоимость: 99 долларов
* с экспресс-пропуском: 89 долларов

Этот класс - прекрасная возможность заняться скалолазанием на открытом воздухе в безопасной, поддерживающей, веселой и заботливой среде. Мы позаботимся о том, чтобы закрепить веревки и создать безопасные и благоприятные условия для начинающего скалолаза. Вы узнаете, что это такое! Комбинация Climbing 1 и Climbing 2 - идеальное введение в скалолазание на открытом воздухе.В зависимости от вашего предыдущего опыта и вашего уровня интереса к скалолазанию как к новому хобби, вы можете рассмотреть оба занятия. В качестве альтернативы, попробуйте скалолазание 1, чтобы попробовать его, и скоро вернитесь, если вы уже увлеклись лазанием. Или, для новичков или «продвинутых новичков» в скалолазании с небольшим опытом страховки или без него, прыгайте прямо в скалолазание 2.

Даты проведения:
Клиники работают круглый год, 3-5 раз в месяц. Чтобы увидеть полный список дат, посетите наш: Календарь активности.

Минимальное количество, необходимое для класса: 2 человека (если вы единственный человек, записавшийся на курс, вам будет предоставлена ​​возможность бесплатно перенести расписание или перейти на частное восхождение).

Максимальный размер класса: 10 человек (Сравните с другими компаниями гидов - МИНИМУМ 8-10, необходимых для аналогичного класса - Adventure Out имеет лучшее соотношение гида к ученикам в районе залива!)

Как добраться? Подробности? Как мне зарегистрироваться?
Все клиники расположены в государственном парке Касл-Рок в горах Санта-Крус, недалеко от Лос-Гатос / Саратога (местоположение в Беркли доступно только для частного бронирования, все государственные клиники находятся в Касл-Рок). Касл-Рок расположен по адресу 15451 Skyline Blvd - примерно в 2,25 милях к югу от пересечения Highway 9 и Skyline Blvd на Skyline Blvd. Ссылка на Google Map: https://advout.co/CastleRockMap

Castle Rock: часто задаваемые вопросы

В вашей клинике:
Четыре часа обучения. В комплект входит все ваше снаряжение - страховочная обвязка, альпинистская обувь и все необходимое снаряжение для крепления верхней веревки (карабины, веревки, лямки, шнур, страховочные устройства и т. Д.)

Ваш упаковочный лист:
Гибкая и удобная одежда для активного отдыха, стабильная обувь для небольшого количества походов.Обед / закуска, вода и рюкзак для переноски личных вещей в зону для скалолазания. Точный упаковочный лист будет предоставлен при регистрации.

Скалолазание

с детьми - Rock Out Climbing Gym

Ниже приводится статья, найденная в Интернете много лет назад. Автор неизвестен.

Советы для детей в скалодром.

Есть несколько вещей более хлопотных, чем переезд в новое место и незнание устных и негласных правил. Добавьте к неопределенности присутствие детей, и это может быть довольно пугающим, чтобы войти на неизвестную территорию.Для тех, кто плохо знаком со скалолазанием в помещении и / или плохо знаком с лазанием в помещении с детьми, вот несколько советов, как привести своих детей в тренажерный зал.

Те, кто меня знает, будут смеяться над иронией. . . Мои дети (и, следовательно, я) были виновны в нарушении многих из них. Поэтому самое лучшее, самое главное правило - первое.

Этикет в скалодроме

1. Знайте, когда нужно сократить свои потери.

Когда идешь в спортзал, а там полно людей. . . сейчас не время приводить своих маленьких детей и все еще надеяться самостоятельно подняться наверх.Для них нет безопасного места, и, если они не неподвижны (пожалуйста, скажите мне, как вы это делаете!), Они рискуют попасть на землю и / или им мешать при каждом своем шаге. Решение: Примите решение, кто из взрослых будет лазать. Детей, конечно же, ждут на веревке. Родители должны убедиться, что один взрослый отвечает за загон детей в загон, в то время как другие взрослые / взрослые участвуют в восхождении. Ничего хорошего не получится из того, что дети без присмотра бегают или слоняются по переполненному тренажерному залу.Я знаю. Я знаю. Больно сдаваться. Иногда это лучший вариант.

2. Знайте правила скалодрома.

В некоторых спортзалах есть правила относительно возраста, подходящего для боулдеринга. Например, некоторые стены для боулдеринга запрещают детям младше 12 лет заниматься боулдерингом даже с разрешения / надзора родителей. Другие позволяют лазать детям любого возраста, но не хотят, чтобы они лазили в определенных местах.

3. Определите риски.

Какие зоны являются опасными или неконтролируемыми? Где ваш ребенок может оказаться в неоптимальной ситуации? Просто потому, что тренажерный зал позволяет вашему ребенку бродить на вершине (вставьте здесь опасную зону: стена для боулдеринга, обзор, верхняя часть и т. ,) не означает, что это безопасно.

4. Наблюдайте за своим ребенком .

Когда они поднимаются. . Куда бы они ни лезли. Им всегда нужна мягкая посадка и хорошее место (некоторые будут утверждать, что плохое пятно хуже, чем отсутствие пятен, поэтому выбирайте подходящее место). Просто потому, что вы знаете, что нужно переместить подушку безопасности под альпинист, еще не значит, что они это делают. Знание того, как приземлиться, также является отличным навыком для обучения вашего ребенка. Наблюдать. Залы для скалолазания - это не место для «свободных игр», безопасное независимо от того, что вы делаете или как действуете.Научите детей пользоваться подушечками безопасности и попросите место. Сотрудники, как правило, не являются нянями. Они не несут ответственности за обучение / наблюдение / исправление вашего ребенка.

5. Не допускайте попадания пищи и сока на ковер / пол.

Обычно (но не всегда) это правило тренажерного зала. Вы знаете своих детей лучше, чем персонал спортзала студенческого возраста. Таким образом, вы знаете, что яблочное пюре будет разливаться, что бы вы ни делали, чтобы его остановить. Ешьте в местах, где пол легко моется. Разрешайте детям пить только воду на полу тренажерного зала.Это поможет вам подружиться с персоналом спортзала.

6. Сведите к минимуму плач / вопль / нытье.

Да, это смешно. Вы, больше, чем любой другой парень, точно знаете, как раздражает и отвлекает лазание с кричащим ребенком, кричащим родителем и / или семьей, которая находится на краю веревки. Если вы потеряли контроль и знаете, что пройдет некоторое время, прежде чем вы его вернете. . . см. пункт номер один. Человек, идущий по сложному маршруту или пытающийся расслабиться в тренажерном зале, не будет ценить плохое поведение вашего ребенка больше, чем вы.Хотя это свободная страна, и вы можете остаться и мучить всех своим усталым / капризным / непослушным ребенком, лучше сократить свои потери. Выйдите на улицу, посмотрите, сможете ли вы отвлечься и перенаправить. Если это не сработает, живите, чтобы сражаться в другой день. Все будут благодарны, особенно ваш ребенок. Не говоря уже о папе или маме, которые оставили своих детей дома, чтобы они могли провести час мирного лазания.

Несколько советов по скалолазанию в первый раз:

Следите за тем, где вы (и ваш ребенок) идете.

Не проходите прямо под альпинистами по любой стене в любом месте.

Идите позади альпиниста и страхующего (когда это возможно).

Не наступать на веревку.

Всегда не забывайте смотреть вверх (в некоторых спортзалах есть подъемы на крышу над серединой спортзала, никогда не помешает узнать, кто там может быть).

Не лазить босиком.

Не трогайте чужое оборудование. Не позволяйте своим детям делать это.

Не те родители.

Вы не хотите быть такими родителями.. . те, на которые стонут сотрудники и другие члены спортзала, когда вы входите. Я знаю, иногда это неизбежно. Дети не всегда сговорчивы, и иногда хочется просто подняться на . Помните об этих советах и ​​постарайтесь узнать, когда вы прошли «милый» и «развлекательный» и перешли на территорию «раздражающего» и «опасного».

Лучшие места для скалолазания в помещении в Чикаго

Если ваши дети карабкались по стенам, сейчас самое время отвезти их в место, где поведение обезьян полностью поощряется.Скалолазание - это увлекательный способ сжечь энергию и сплотить семью, к тому же вам не нужно далеко ходить, чтобы найти одни из лучших мест для скалолазания в Чикаго и его окрестностях.

Хотя этот тренажерный зал часто посещает множество заядлых скалолазов, гости с детьми не обязаны посещать какие-либо вводные занятия, только быстрая ориентация в помещении. На занятиях Daily Kids Academy обучают таким навыкам, как боулдеринг, скалолазание и тимбилдинг. Также предлагаются вечеринки по случаю дня рождения и приключенческие лагеря, посвященные S.T.E.A.M., а также подростковые и внеклассные программы.

100 S. Morgan St., Чикаго

Этот тренажерный зал находится в Западном пригороде и является одним из крупнейших крытых скалодромов в США, его площадь составляет более 45 000 квадратных футов. Три зала для боулдеринга (без привязных ремней) и 30 автостраховок (устройство, которое компенсирует слабину и опускает вас на землю в случае падения) делают это место идеальным для семейного отдыха. Дни скидок доступны для школьников на дому и скаутов, и есть множество классов, клубов и лагерей для семей на выбор.

246 Windy Point Drive, Glendale Heights

Funtopia

Если ваши дети не совсем готовы заниматься скалолазанием, этот игровой центр станет отличным способом познакомить их с этим видом спорта. Сорок интерактивных «забавных стен», в том числе волшебный бобовый стебель и скелет динозавра, вызовут волнение и порадуют ваших малышей, в то время как более крупные дети могут попытаться преодолеть гранитную стену Роктопии. В двух местах в Гленвью и Нейпервилле есть веревочные курсы, лазание по препятствиям, тренажерный зал в джунглях и реалистичная пещерная структура для изучения.

2050 Tower Drive, Glenview и 2639 Aurora Ave., Naperville

В спортивном клубе Glen Ellyn находятся Альпы Акермана, две тридцатиметровые скалодромы и стена для боулдеринга с системой автоматической страховки. Обязательно проверьте дни приема взрослых / малышей, где родители могут бесплатно взять с собой своих детей 2-5 лет (5 долларов США для лиц, не являющихся членами). Есть ежедневные часы приема для детей старшего возраста и взрослых.

800 St. Charles Rd., Glen Ellyn

От верхней веревки и боулдеринга до скалолазания - в Climb On вы найдете курсы для всех возрастов и уровней подготовки.Если ваши дети серьезно относятся к изучению навыков скалолазания, тренажерный зал предлагает семейную ориентацию за 70 долларов для детей до 14 лет, чтобы (в буквальном смысле) изучить веревки и потренироваться в совместной работе в команде. Когда вы будете готовы сделать скалолазание регулярной частью своей повседневной жизни, вам будет доступно несколько планов членства.

18120 Харвуд авеню, Хоумвуд

Этот тренажерный зал для йоги, фитнеса и скалолазания предлагает скалолазание для детей от 5 лет и старше в каждом из шести районов Чикаго.Родители обязаны присматривать за детьми, но им не нужно платить, если они просто смотрят. Их широкий спектр занятий направлен на улучшение баланса и координации детей, а также на повышение уверенности и силы. Родители могут пройти опрос на веб-сайте тренажерного зала, чтобы выяснить, какой класс лучше всего соответствует потребностям их детей.

Различные места в Чикаго

Начинающие скалолазы будут чувствовать себя здесь как дома (в том числе и родители!), Где классы доступны для любого уровня подготовки.Тренажерный зал в основном предназначен для боулдеринга, но есть небольшая стена с ремнями безопасности, чтобы дети могли практиковать свои навыки. Доступны занятия для детей в возрасте от 5 до 16 лет, и есть даже конкурентоспособная команда по скалолазанию, если ваш ребенок решит стать профессионалом.

937 W. Chestnut St., Чикаго

43-футовая стена свободной формы Entre Prises в UIC имитирует внешний вид настоящего камня, что создает поистине аутентичный опыт. Замысловатая отделка стены с семью верхними веревками заставит вас почувствовать, что вы находитесь в нескольких милях от города.Дети в возрасте от 5 лет и старше могут пользоваться стеной в выходные дни и на переменах в колледже, а лица, не являющиеся членами, могут получить перфокарту на пять подъемов.

База отдыха для студентов, 737 S. Halsted St. Chicago


Следуйте за Chicago Parent в Instagram.

Игры и навыки скалолазания для детей

Скалолазание - хорошее времяпрепровождение для детей. Изучение движений и затем их отработка поможет детям стать здоровыми и сильными. Нетрудно найти местную стену для скалолазания и инструктора, который дает уроки. Это спорт, которым можно безопасно заниматься с правильным снаряжением. После того, как ваш малыш усвоит уроки и усвоит основы, он может применить свои навыки и выйти на улицу. Мало того, это тоже так весело! Предлагаем вам пять увлекательных игр, в которые вы можете поиграть со своим малышом или в которые он сможет сыграть на уроке. Плюс четыре основных навыка, которые они захотят освоить.

Игры скалолазание

Для некоторых из этих игр очень важно иметь более одного участника, к тому же в них веселее играть в группе.Но вы можете адаптировать их, если на стене висите только вы и ваш малыш.

В этой игре один человек забирается на стену, завершает движение и спускается. Следующий человек должен сделать то же движение, что и первый, а затем добавить свое. В эту игру лучше всего играть в небольшой группе. В больших группах у последних нескольких детей будет довольно напряженный распорядок по сравнению с первыми. На самом деле, идеальным сценарием было бы, чтобы у вас была небольшая группа из четырех детей, которые продолжали бы делать это по очереди.Итак, как только все четверо детей попробовали, первый ребенок снова идет. Они могли пытаться продолжать упражнение как можно дольше или начать заново после двух или трех раундов.

Прикрепите к стене несколько предметов одежды, браслеты или потные ленты. Задача альпиниста - собрать и надеть все предметы перед тем, как спуститься. Дополнительным компонентом игры было бы время для альпиниста; они должны собрать все предметы до того, как истечет время. Желательно использовать что-то, что альпинист может надеть, иначе он не сможет использовать свои руки, если держит предметы.В одном из вариантов этой игры используются шляпы, перчатки и шарфы. Вы должны убедиться, что предметы, которые вы просите их надеть, безопасны и не зацепятся за зацепки.

Это дает некоторый контроль альпинисту, поскольку он определяет, какие движения и удержания использовать. Установите таймер, скажем, 20 секунд, и за это время ребенок должен успеть как можно больше зацепок. Вы называете время, и когда этот ребенок садится, следующий готовится уйти. Следующий человек должен превзойти число предыдущего человека.Побеждает тот, кто получит больше всего. В следующем раунде вы можете уменьшить лимит времени.

Передайте полный контроль своим альпинистам в этой игре! Один человек стоит у подножия стены и кричит: «На стене, которую я использовал…» и выбирает движение, которое должен выполнить альпинист. Когда этот человек завершит выбранные ходы, он может выбрать следующего человека. Добавьте конкурентного преимущества с помощью правила, согласно которому любой, кто упадет или не сможет завершить свой ход, не сможет выбрать следующего человека.Игра заканчивается, когда все по очереди карабкаются и выкрикивают ходы.

Как в классической игре Twister, но играется на скалодроме! Будет веселее, если ты сможешь посадить на стену всех или хотя бы некоторых детей одновременно. Каждый должен начинать с одного и того же участка стены, и игра лучше всего работает на стенах с большим количеством опор разных цветов. Отличительной особенностью этой игры является то, что вы можете использовать вертушку из набора Twister. Если у вас его нет, вы можете сделать его, записав цвета и части тела на бумаге, а затем вытащив их из шляпы.Как и в случае с Twister, игроки, которые падают или не могут завершить ход, выбывают. Последний выживший (или повешенный!) - победитель.

Основные навыки скалолазания

Помимо забавных игр во время занятий скалолазанием, важно приобрести некоторые базовые навыки. Это поможет избежать травм и поможет детям лучше скалолазать.

Когда они будут уверены в себе и отработают эти движения, они могут начать лазать на открытом воздухе. Конечно, под вашим присмотром!

Может показаться, что поставить ноги на зацепы для лазания несложно, но в этом есть особая техника.Некоторые зацепки на более продвинутых стенах очень тонкие; они не похожи на ступеньки. Освоение работы ног поможет детям не соскальзывать со стены. Ноги должны быть направлены наружу, а не вперед, как если бы вы поднимались по лестнице. Используйте ноги, чтобы переместить тело в следующую позицию. Ваши дети не должны тянуться руками по стене. У альпиниста есть упрощенное объяснение того, как двигать телом, когда ноги находятся в скрученном положении.

Может быть заманчиво держаться за дорогую жизнь, но в скалолазании не следует переусердствовать.Это верный способ израсходовать энергию и быстрее устать. Думайте об этом больше как о том, чтобы что-то удерживать, чем о чем-то держаться. Вам нужно освоить три различных захвата: кувшины, щипцы и захваты открытой ладонью. Есть несколько более сложных положений рук, но для начала лучше освоиться с обычными.

Что касается рук, то при удержании их нельзя сгибать. Небольшой сгиб может быть полезен, но когда руки расположены под углом 90 °, требуется больше энергии и вы утомитесь. Подумайте о подтягивании, вы уже держите в руках весь вес своего тела, что достаточно сложно. Но когда вы пытаетесь поднять этот груз вверх, становится еще труднее. Вот что происходит, когда альпинисты слишком сильно сгибают руки.

При перемещении по стене важно, как вы удерживаете вес в теле. Вместо того, чтобы пытаться тянуть свой вес, пусть ваши дети научатся перемещать свой вес в том направлении, в котором они хотят. Для этого перенесите вес на ногу, которую вы используете, чтобы оттолкнуться от удержания. В частности, та часть стопы, которая находится в зацепе.Выучите у них привычку перераспределять свой вес перед движением, и вскоре это станет их второй натурой.

Одно из основных правил скалолазания - правило трех точек соприкосновения. Это означает, что не менее трех частей тела всегда должны касаться стены. Нельзя сказать, что это правило применяется постоянно; иногда это невозможно. Но для новичков, чтобы оставаться стабильными, это полезное правило. Отрывайте от стены только одну руку или ногу и используйте ее для следующего зацепа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *