Разное

Спортивные капельницы: Спортивные капельницы. Аминокислоты Раствор Рингера Физраствор Глюкоза

Спортивные капельницы. Аминокислоты Раствор Рингера Физраствор Глюкоза

 

1. Основные препараты.

 

В группу основных препаратов будут внесены те препараты, которые идут за основу (находятся во флаконе), все остальные препараты вспомогательные и добавляются к основным.

 

Аминокислоты.

 

Название: Аминосол нео 15% \ Инфезол 100.

Состав:  Аминокислоты.

Фармакологическое действие: Восстанавливает дефицит аминокислот.  

 

В спорте аминокислоты используют для улучшения восстановления, думаю ни для кого не секрет, что белки входят в состав мышечной ткани и суставно-связочного аппарата. Недостаток аминокислот замедляет восстановление. Препараты с аминокислотами полностью восстанавливает дефицит аминокислот. Рекомендуется ставить аминокислоты раз в 1-2 недели, при подготовке.

Комментарии автора: После капельницы с аминокислот чувствуется легкость и восстановление, такое состояние, вроде только приехал с отпуска.

Особенно выражено чувствуется эффект во время тяжелой подготовки.

 

Глюкоза.

 

Название: Глюкоза 5% 200-400 мл 

Состав: глюкоза.

Фармакологическое действие: Восстанавливает дефицит глюкозы, благотворно влияет на сократительную способность сердца, расширят сосуды, частично способствует обезвреживанию токсичных соединений в печени.

 

В спорте капельницы с глюкозой используются редко, так как восполнить гликоген с помощью капельницы – не очень рационально. Часто используют как основу для препаратов при восстановлении печени.

Комментарии автора: Глюкоза положительно влияет на печень, поэтому рекомендую использовать ее как основу под печеночные препараты (эссенцеале и другие, подробней читайте в этой статье).

 

Электролиты (макроэлементы).

 

Название: Раствор Рингера.

Состав: натрия хлорид, кальция хлорид, калия хлорид.

Фармакологическое действие: Восстанавливает дефицит основных электролитов.

В спорте раствор Рингера используют для восстановления электролитов. Во время тяжелых тренировок, особенно в летнее время, когда потоотделение повышено, организм тратит много основных макроэлементов. Поэт при подготовках часто используют раствор Рингера. Рекомендуется ставить раствор Рингера 1-2 раза в неделю.

Комментарии автора: После раствора Рингера отлично чувствуется небольшая «залитость», но не отечность ткани, и больше жесткость. Абсолютно пропадают судороги, которые вызваны недостатком калия и кальция. В летнее время и крайне рекомендую.

 

Физраствор.

 

Название:  Изотонический раствор хлорида натрия 0,9%.

Состав:  Хлорид натрия

Фармакологическое действие: восстанавливает потери жидкости и натрия.

 

В спорте физраствор используют крайне редко, чаще всего как основа для других препаратов.

Хотя использовать физраствор – целесообразно. Физраствор помогает расширять сосуды и  выведению токсинов.

Комментарии автора: Физраствор можно использовать на курсе, при тяжелой подготовке и больших приемах пищи – все это приводит к токсикации организма, а физ раствор помогает выводить все эти токсины.


 2. Вспомогательные препараты.

Вспомогательные препараты используется чтобы усилить эффект основных препаратов, или добавить еще какие-то положительные эффекты.

 

Актовегин.


Название: Актовегин

Состав: компоненты крови — депротеинизированный гемодериват крови телят.

Фармакологическое действие: Инсулиноподобное действие. Увеличивает проникновение мембран.

 

В спорте актовегин используют в двух случаях: При травмах, когда нужно чтобы травмированный участок получал больше питательных веществ, тем самым быстрее восстанавливался, часто используют как общее восстанавливающее средство, в таком случае колоть следует реже, но продолжительней; При капельницах, как альтернатива инсулину, используют для увеличения проникновения мембран, тем самым питательные вещества капельницы будут поступать в клетке быстрее.

Комментарии автора: Актовегин очень хороший препарат, использовал его в капельницы, как альтернативу инсулину, но при этом препарат очень дорогой, в соотношении с инсулином. Поэтому чаще использовал инсулин.

 

Инсулин.

Название: Инсулин.

Состав: Инсулин.

Фармакологическое действие: Понижает уровень глюкозы в крови, повышает ее усвоение тканями, усиливает липогенез и гликогеногенез, синтез белка.

Как инсулин используеться в спорте можете прочитать в этой статье. В данной статье погорим о том, как его используют в сочетании с капельницами.

 

В спорте инсулин используют как препарат повышающий проницаемость мембран клеток и стимулятор синтеза белка.

Комментарии автораинсулин отличный и очень недооцененный препарат, советую использовать вместе с капельницей с аминокислотами, но в таком случаи лучше добавлять в капельницу еще и глюкозу.

Также инулин придется колоть внутривенно, поэтому не советую начинать более чем с 3х ЕД.

 

Рибоксин.

 

Название: Рибоксин.

Состав: инозин

Фармакологическое действие: Повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарное кровообращение. Является нестероидным анаболическим препаратом.

 

В спорте используется очень часто, в качестве препарата обладающего анаболическим эффектом.  

Комментарии автора: Рибоксин хорошо чувствуется, особенно если его употреблять не на курсе ААС, тогда эффекты рибоксина будут более выражены.

 

Милдронат.

Название: милдронат.

Состав: 3-(2,2,2- триметилгидразиния) пропионата дигидрат.

Фармакологическое действие: кардиопротективное, антигипоксическое, ангиопротективное, антиангинальное.

 

В спорте милдронат используется из-за своего анаболического эффекта, а также эффекта повышения работоспособности.

Комментарии автора: Милдронат отлично работает, улучшает работоспособность, часто используется в из-за того, что не включен в список запрещенных препаратов.

 

Пирацетам.

 

Название: пирацетам

Состав: пирацетам

Фармакологическое действие: способствует улучшению памяти, внимания и умственной работоспособности.

 

В спорте используется крайне редко, из-за того, что препараты напрямую не влияют на спортивные результаты.

Комментарии автора: Пирацитам очень помогает на курсе, когда голова «не варит», также хорошо помогает, когда идет тяжелая подготовка, легче сконцентрироваться и настроиться.

 

3. Таблица совместимости препаратов.

 

 

Аминосол

Глюкоза

Рингер

Физ раствор

Инсулин

+

+

-

-

Актовегин

+

+

-

-

Рибоксин

+

+

+

+

Милдронат

+

+

+

+

Пирацетам

+

+

+

+

 

От автора: Препараты,  которые совместимы -  отмечены плюсом (+), те которые не совместимы или которые не целесообразно совмещать - минусом (-).

Отдельно следует сказать, что нецелесообразно  совмещать Актовигин и Инсулин, а также Милдронат и Рибоксин из-за своих схожих действий.

Миланский коктейль – незаменимый комплекс для спортсменов

В спортивной среде и среди приверженцев здорового образа жизни все чаще встречается такое понятие, как «Миланский коктейль». Люди, которые слышат о нем в первый раз, часто думают, что это полезный для здоровья напиток. Однако к напитку этот коктейль не имеет никакого отношения.

На самом деле это курс из нескольких капельниц, в каждую из которых входит определенный лечебный комплекс. Таких комплексов всего 3 и все они разные. В зависимости от состава они оказывают на организм человека определенный эффект. Стандартный полный курс состоит из 7-10 капельниц – по одной в день.

Обратите внимание! В идеале как состав комплекса, так и длительность курса должны рассчитываться в индивидуальном порядке специалистом, хорошо знакомым со спецификой такого метода оздоровления.

На кого рассчитан лечебный курс и в чем его польза?

Наиболее востребован Миланский коктейль в спорте. Собственно, он и был разработан для спортсменов. Самой первой его «продегустировала» миланская футбольная команда «Интер» (отсюда и пошло название). Результаты оказались настолько впечатляющими, что коктейль быстро завоевал популярность в спортивной среде. Но и людям, далеким от мира спорта, это средство тоже может быть очень и очень полезным.

Полный курс оказывает на организм следующее воздействие:

  1. Быстро восстанавливает физическое и психоэмоциональное состояние после длительных, изнуряющих физических нагрузок.
  2. Помогает восстановиться после приема антибиотиков.
  3. Эффективно выводит различные токсины (алкоголь, никотин, соли тяжелых металлов).
  4. Улучшает общее состояние кожи, волос и ногтей.
  5. Снабжает клетки кислородом, не перегружая сердечную мышцу (актуально для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца или перенес инфаркт миокарда).
  6. Улучшает обмен веществ.
  7. Устраняет (или делает менее заметными) пигментные пятна.
  8. Способствует рассасыванию рубцов.
  9. Снимает хроническую усталость.

После его прохождения человек ощущает во всем теле легкость, чувствует прилив сил. У него повышается общий тонус, уходят проблемы со сном, а после отдыха он не чувствует себя «разбитым». Улучшается и состояние психики – снижается уровень тревожности, очень часто проходит апатия.

Состав Миланского коктейля:

Все 3 лечебных комплекса комбинируются из 5 различных препаратов. При этом количество и вид препаратов в каждом комплексе различны.

Татионил 600

Татионил 600 (другое название препарата: глутатион) – это трипептид, содержащийся в клеточной цитоплазме. Он отвечает за детоксикацию организма и способствует очищению печени. Из-за неправильного питания, проблем со здоровьем, а также с возрастом уровень глутатиона в организме уменьшается. В результате человек начинает быстрее уставать.

Татионил 600

Тут и пригодится Татионил 600. В его состав входит:

  • редуцированный глутатион;
  • натрий;
  • детоксицирующие вещества.

Применение Татионил 600 способствует улучшению процесса выведения токсинов. Как следствие, повышается выносливость, быстрее восстанавливается работоспособность после физических нагрузок.

Езафосфин

Это настоящий энергетик, который позволяет организму выдерживать серьезные физические нагрузки длительный период времени. Доза в капельницу подбирается индивидуально: она зависит от веса человека и способности организма переносить препарат.

Епаргресиовит

Витаминный комплекс, обладающий гепатопротективным свойством. Иными словами, он улучшает состояние и функционирование печени. Кроме того, препарат усиливает анаболические процессы в организме (способствует обновлению тканевых и мышечных клеток).

Префолик

Уникальный витаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту. Именно она отвечает за:

  • нормальное развитие кровеносной системы;
  • ускоряет процесс кроветворение;
  • улучшает состояние сосудов и капилляров;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует перевариванию пищи.

Также фолиевая кислота непосредственно участвует в синтезе белков мышечной ткани (по этой причине она особенно востребована в бодибилдинге).

Инозин

Этот препарат – кардиопротектор. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует нормальному протеканию окислительно-восстановительных реакций.

Специфика применения

Как уже было сказано выше – Миланский коктейль состоит из 3-х лечебных комплексов.

Комплекс No1 (капают в 1 день):

  • Татионил 600;
  • Езафосфин;
  • Епаргресиовит.

Также можно включить Инозин.

Комплекс No2 (капают во 2 день):

  • Татионил 600;
  • Езафосфин;
  • Префолик.

Можно включить Инозин.

Комплекс No3 (капают на 3 день):

  • Езафосфин;
  • Инозин.

Препараты капают по очереди (сначала первый).

Прокапав комплекс No3, на 4 день опять начинают вводить комплекс No1 – и так в течение всего курса. Потом делают перерыв не менее 7 дней (до 10 дней).

Важные нюансы

Если спортсмен должен выступать – курс рассчитывают таким образом, чтобы Миланский коктейль капельница No2 вводилась за 2 часа до соревнований. Это связано с тем, что она обладает «энергетическим» эффектом.

По этой же причине этот комплекс используют, если спортсмену нужно быстро прийти в норму после соревнований, поскольку должен выступать (или играть) на следующий день.

Для восстановления организма курс корректируют определенным образом. Так, в течение 10 дней комплекс No1 капают через день. Потом делают перерыв (10 дней) и снова прокапывают точно так же.

Обратите внимание! Каждая капельница прокапывается медленно – примерно 1 капля в секунду. Это позволит избежать побочного эффекта в виде легкого жжения.

Спортивная фармакология: максимальный эффект без ущерба для здоровья


Андрей Арих,

главный редактор www.skisport.ru,

выпускник факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова,

член сборной команды МГУ по лыжным гонкам

 

ОТ РЕДАКЦИИ:

 

Автор данной статьи — не квалифицированный спортивный врач, не член сборной России и даже не мастер спорта, а всего лишь выпускник факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, серьёзно увлекавшийся спортом до поступления в ВУЗ, и до сих пор занимающийся лыжными гонками — правда, уже на любительском уровне. Именно поэтому данный материал не может служить истиной в последней инстанции, а может лишь частично помочь вам разобраться в огромном мире спортивной фармакологии, который существует на сегодняшний день.

 

Несмотря на то, что статья написана не профессионалом в области спортивной фармакологии, она показалась нам довольно интересной, так как был проделан большой объём работы и собрана полезная информация из разных авторитетных источников. Конечно, этот материал не может заменить собою составленных специалистами планов фармакологического обеспечения, но зато он может сэкономить ваше время в изучении большого количества литературы, которая получила в наши дни широкое распространение, и познакомить вас с обратной стороной обеспечения тренировочного процесса. Мы также посчитали необходимым опубликовать комментарии специалистов, с которыми вы можете ознакомиться в конце статьи.

 

Вы когда-нибудь задумывались, достаточно ли одних физических нагрузок для достижения высокого результата? Лично я, когда только начинал заниматься лыжными гонками, относился к этому вопросу равнодушно. Мне казалось, что мой успех напрямую зависит от количества километров, которые я преодолею на тренировке, и я мог работать без отдыха неделями, даже и не думая о последствиях… Но стоило мне поближе познакомиться с профессиональной стороной занятий спортом, как я убедился, что без ежедневного меню, богатого здоровой и разнообразной пищей, а также без хотя бы самых простых методов фармакологической поддержки загруженного организма, добиться хорошего результата невозможно: спортсмен все-таки не робот, хоть и отличается от «обычных» людей большей силой и выносливостью.

 

Как питаться и какие лекарственные средства применять для того, чтобы обеспечить максимальный эффект от тренировок и минимальный ущерб для здоровья? Ведь наш вид спорта является одним из самых сложных по энергозатратам, и перегрузки организма здесь — далеко не редкость. С целью получения ответов на все интересующие меня вопросы я обложился литературой и проводил долгие часы в Интернете. Много полезной информации я нашёл в книге Кулиненкова О.С. «Фармакология спорта» и в книге Сейфулла Р.Д. «Спортивная фармакология» (рецензент В.С. Шашков). При работе над статьёй мною также были использованы материалы сайта www.medinfo.ru и книги Буланова Ю.Б. «Анаболические средства».

 

Данная статья состоит из двух частей: о спортивной фармакологии и о спортивном питании. Главу «Спортивное питание» я составлял по разным источникам, но, в основном, по знаниям, полученным в общении с людьми и проверенным на собственном опыте. В этом номере журнала мы публикуем только первую часть, а статью про спортивное питание вы сможете прочитать в следующем номере «Л.С.».

 

К сожалению, использовать всю информацию, содержащуюся в книгах и в Интернете, невозможно, поэтому я выделил то, что, на мой взгляд, является самым главным из прочитанной мною литературы. И вот что из этого получилось…

 

СПОРТИВНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ

 

Сегодня проблема использования лекарственных препаратов начинает все больше и больше волновать и профессионалов, и любителей в нашем виде спорта. Быть или не быть спортивной фармакологии, и есть ли разумная альтернатива допингу? С постоянным ростом физических и психологических нагрузок в лыжных гонках, когда тренировочный процесс порой граничит с пределами человеческих возможностей, эта дилемма выходит на первый план. Так что же делать? Принципиально отказываться от любых форм фармакологической коррекции или разумно использовать «безвредные» препараты с целью поддержания работоспособности и иммунитета?

 

В наше время те соревновательные и тренировочные нагрузки, которые испытывают спортсмены, и в частности лыжники-гонщики, настолько высоки, что полный отказ от приема лекарственных средств, призванных поддержать работоспособность, является воззрением вчерашнего дня. Сейчас речь о вреде здоровью скорее заходит при отказе от фармакологической поддержки, а не при ее использовании в тренировочном процессе. Скорости на лыжне растут, а вместе с ними растет и вероятность перегрузки организма, что чревато разного рода осложнениями. В последние годы возникла даже новая отрасль спортивной медицины — «фармакология здорового человека». Цель ее заключается во внедрении недопинговых лекарственных средств для повышения адаптационных способностей организма к чрезвычайным физическим нагрузкам.

 

«Спортивная фармакология», как любая другая отрасль медицины, заключает в себе самое главное убеждение — «не навредить!». Спортсмен, принимающий допинг сознательно, не понимает, какой вред он наносит своему здоровью. Доказательством тому служат многочисленные смерти прямо на футбольных матчах и велогонках, уже не являющиеся для нас сенсацией. Любой, кто выбрал своим образом жизни Спорт с большой буквы, должен прислушиваться к морально-этическим принципам олимпийского движения и сделать для себя единственно правильный выбор: никогда не применять запрещенные препараты, каким бы заманчивым и скорым не было достижение результата, и каким бы невероятным не был соблазн попасть на пьедестал почета.

 

Спортивная фармакология, о которой мы сейчас будем с вами говорить, призвана не искусственно повысить спортивный результат, а помочь организму в восстановлении после тяжелых нагрузок, поддержать его на пике формы, когда иммунитет ослаблен и защитить его от неблагоприятных воздействий окружающей среды. К тому же, учитывая тот факт, что до сих пор некоторые лыжники предпочитают в тренировках придерживаться одного-единственного правила: «чем больше — тем лучше!», перегрузка организма — это часто встречающееся явление.

 

Особенно важно для спортсменов употребление биологически активных добавок (БАД). Об этом со всей ясностью говорят научные разработки и данные более пятидесяти тысяч медицинских исследований. Как только атлеты начинают принимать пищевые добавки, их результаты улучшаются. Если же добавки принимают любители, то это хорошо сказывается на их здоровье в целом.

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА

 

Объективно оценить степень утомления спортсмена можно только по ряду биохимических показателей крови, таких как содержание молочной кислоты (лактата), образуемой при гликолитическом (анаэробном) распаде глюкозы в мышцах, концентрации пировиноградной кислоты (пирувата), фермента креатинфосфокиназы, мочевины и некоторых других. Понятно, что провести в домашних условиях такой биохимический анализ нереально, поэтому можно следовать известным правилам: если у вас пропал аппетит или вы хуже засыпаете по ночам, если вы стали раздражительны и у вас изрядно снизилась работоспособность — это первые признаки переутомления. Используемые в спортивной медицине средства восстановления и восстановительные мероприятия можно условно разделить на три группы: педагогические, психологические и медико-биологические.

 

Педагогические средства восстановления включают в себя индивидуализацию процесса тренировки и построения тренировочных циклов. Самое главное — не форсировать подготовку и дать организму отдохнуть. К психологическим методам восстановления можно отнести аутотренинг и различные сеансы гипноза (здесь очень важно знать индивидуальные особенности характера спортсмена, его психологию — тогда эффект будет великолепным). К медико-биологическим методам восстановления относятся полноценный и сбалансированный режим питания; различные виды мануальной терапии, использование бани, ванн и других физиотерапевтических процедур; прием «недопинговых» фармакологических препаратов, дополнительных количеств витаминов, незаменимых аминокислот и микроэлементов, способствующих нормализации самочувствия и физического состояния.

 

Рассмотрим подробнее медико-биологические методы восстановления перенапряженного организма... Выделяют четыре клинические формы перенапряжения:

  • перенапряжение центральной нервной системы (ЦНС)
  • перенапряжение сердечно-сосудистой системы
  • перенапряжение печени (печёночно-болевой синдром)
  • перенапряжение нервно     мышечного аппарата (мышечно-болевой синдром)

 

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

 

Может проявляться как угнетением, так и возбуждением. При угнетении ЦНС, при ощущении слабости, нежелании тренироваться, апатии, снижении артериального давления назначают тонизирующие и стимулирующие средства: адаптогенные препараты, а также тонизирующие растительные препараты импортного производства (вигорекс, бренто и др.). Адаптогены — это лекарственные средства, повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. К этой группе относятся лекарственные средства растительного и животного происхождения или синтезированные химическим путем. Считается, что адаптогены совершенно безвредны для организма и обладают широким терапевтическим действием. Они имеют тысячелетнюю историю и пришли к нам из Восточных стран. Наиболее изученные препараты адаптогенов растительного происхождения — это женьшень, лимонник китайский, родиола розовая (золотой корень), левзея сафлоровидная (маралий корень), элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, стеркулия платанолистная, заманиха (эхинопанакс высокий), клопогон даурский, соланин, соласодин, препарат эскузан (вытяжка из конского каштана), препараты из различных водорослей (стеркулин, моринил-спорт) и морских животных, а также пантокрин, пантогематоген, липоцеребрин, продукты пчеловодства (перга, цветочная пыльца, пчелиная пыльца, мёд, прополис, сотовый мёд и апилак — пчелиное маточное молочко — полезное общеукрепляющее средство истощенным и ослабленным после тяжелых заболеваний больным, способствующее появлению аппетита, увеличению веса, появлению бодрости и жизнерадостности).

 

Прим. ред.: Продукты пчеловодства вообще являются перспективным классом препаратов так называемой «натуральной» фармакологии, так как без всякого вредного воздействия на организм, они оказывают общеукрепляющее действие и повышают выносливость и работоспособность. Рекомендуется прием пыльцы в смеси с мёдом 2 раза в день по 1 столовой ложке в течение 30 дней. Приготовить эту смесь можно, смешав 50 грамм пыльцы с 250 граммами незасахаренного меда, а хранить её надо в стеклянной таре в тёмном месте. В результате улучшаются показатели сердечно лёгочной и мышечной систем, увеличивается максимальное потребление кислорода, улучшаются показатели гемоглобина и эритроцитов.

 

Некоторые из этих адаптогенов входят в состав комбинированных препаратов, которые выпускаются в виде лекарственных средств и биологически активных добавок к пище, как, например, элтон, леветон, фитотон и адаптон.

 

Из лекарственных средств группы адаптогенов первым был изучен женьшень, а позже была доказана высокая эффективность элеутерококка и др. препаратов при комбинированном их применении с продуктами пчеловодства. Они повышают работоспособность и устойчивость к широкому кругу неблагоприятных факторов, что позволяет по    новому оценить показания к их применению в спортивной медицине. История применения женьшеня в китайской медицине насчитывает более 2000 лет. «Постоянное его использование — это дорога к долголетию», — утверждали пожилые жители Востока, постоянно применявшие этот корень для улучшения своего психического и физического состояний. Долгое время в Европе не оценивали его лечебных свойств, вобравших в себя силу и могущество китайских гор, но вскоре женьшень стал широко применяться и у нас на континенте.

 

При повышенной возбудимости, нарушениях сна, раздражительности применяют легкие снотворные и успокаивающие средства: валериана, пустырник, пассифлора. Курс — 10-12 дней. В комбинации с указанными препаратами могут назначаться также глютаминовая кислота и глицерофосфат кальция, улучшающие нервную деятельность и повышающие настроение.

 

Также при нарушениях деятельности головного мозга — снижении умственной работоспособности, ухудшении памяти и т.д. — назначают ноотропы (от греческих слов «ноос» — разум, ум, мысль, душа, память и «тропос» — направление, стремление, сродство). Их также называют нейрометаболическими стимуляторами. Совершенно не обязательно констатировать стимулирующий эффект на центральную нервную систему (ацефен, инстенон, фенибут, пантогам, пиридитол, пирацетам (ноотропил), аминалон и другие), так как имеются и препараты с седативными (успокаивающими) свойствами (фенифут, пикамилон, пантогам и мексидол). Ноотропные препараты нормализуют мозговое кровообращение и повышают устойчивость мозга к вредным воздействиям окружающей среды. Если учесть, что физическая нагрузка отчасти является таковым воздействием, а также и то, что тренировка — это выработка определённых навыков и их запоминание, то становится ясно, что ноотропы представляют собой перспективный класс недопинговых фармакологических препаратов, которые могут предотвратить «центральную усталость».

 

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

 

Его можно выявить с помощью электрокардиограммы или простыми «народными» способами — при покалываниях и зуде в области сердца, повышении пульса в покое следует немедленно снизить физические нагрузки. Это тот случай, когда ни за что нельзя «жадничать» с тренировочными объемами, ведь сердце для лыжника — это «мотор», и оно играет главную роль в достижении результата. Общепризнанными препаратами для поддержания сердечно-сосудистой системы являются рибоксин (инозин), оротат калия, сафинор, пиридоксин, цианкобаламин, фолиевая кислота (которая, кстати, играет еще и важную роль в формировании дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и рибонуклеиновой кислоты (РНК), регенерации мышечной ткани, синтезе белка и клеточном дыхании; фолиевая кислота также стимулирует образование красных кровяных телец и витамина В12). Целесообразно также применение препаратов фосфора, АТФ, холина хлорида и карнитина. Карнитин вообще очень «многофункционален» и является не только «витамином для сердца», но и известен своим широким лечебным воздействием на другие функции организма. Ведь если бы существовала такая пищевая добавка, которая помогла бы вам одновременно накопить побольше энергии, похудеть (L-карнитин), повысить иммунитет и умственные способности (Ацетил-L-карнитин), снизить содержание холестерина и триглицеридов в крови, то наверняка бы вы захотели её попробовать, не так ли? Между тем, речь идет как раз о карнитине: широкий спектр полезных свойств, способность помогать клетке в производстве дополнительной энергии, а также отсутствие токсичности определили большой спрос на него.

Карнитин был открыт русским ученым В.Г.Гулевичем, который впервые обнаружил его в мышечной ткани и отнес к группе экстрактивных веществ (небелковые азотистые вещества мышечной ткани). Самый простой пример применения этих веществ в медицине — это использование мясного бульона для лечения ослабленных больных. Бульон практически не содержит белков, жиров и углеводов, зато богат экстрактивными веществами, в частности — карнитином. Включение бульонов в рацион позволяло добиться более быстрого выздоровления, чем у тех, кто их не принимал. Еще карнитин называют «витамином Вт» и «витамином роста». В спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы, увеличению коэффициента усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению выносливости. Препаратов, подобных карнитину, очень мало. Он позволяет убить сразу двух зайцев: усилить анаболическую активность организма и скорректировать возникающую по ходу занятий спортом патологию.

Фармакологам хорошо известна жиросжигающая функция карнитина (например, L-карнитин — аминокислотное витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жирных кислот и играющее решающую роль при расщеплении и образовании из них энергии). Наш организм содержит много жира, и борьба с жировой тканью как в медицине, так и в спорте, по своей интенсивности и материальным затратам может быть сравнима разве что с борьбой за освоение космического пространства. Карнитин в данном случае открыл целую эпоху новых препаратов по борьбе с лишним весом. Уникальная особенность карнитина в том, что, усиливая скорость распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и в результате замедляет процесс его отложения в подкожных «резервуарах». Особенно сильно улучшается энергетика и выносливость сердечной мышцы, увеличивается содержание в ней белка и, особенно значительно, содержание гликогена, так как сердце на 70% питается за счет жирных кислот. L-карнитин находится, в основном, в мясе, поэтому особенно актуально его применение вегетарианцам.

 

Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией. Этот процесс способствует сохранению основного источника быстрой энергии — гликогена, при распаде которого в мышцах накапливается трудновыводимая молочная кислота. Применение карнитина позволяет дольше заниматься физическими упражнениями, не уставая при этом. Особенно он эффективен в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на субмаксимальном и максимальном уровнях, то есть в таких циклических видах спорта, как лыжные гонки.

 

 

ПЕЧЕНОЧНО-БОЛЕВОЙ СИНДРОМ

 

Или, говоря иначе, перенапряжение печени, которое также характерно для представителей видов спорта на выносливость и является как бы «профессиональной болезнью» лыжников-гонщиков из-за высоких циклических нагрузок, говорит о том, что надо принять меры по контролю за рационом питания. Во            первых, надо ограничить потребление жирных, острых, жареных, соленых, копченых, а также «ненатуральных» продуктов, приобретаемых «на ходу» в киосках. Из фармакологических средств можно выделить аллохол, легалон, силибор, фламин, метионин, карсил и эссенциале. Прием этих желчегонных и гепатопротекторных средств желательно осуществлять после еды, когда начинается процесс пищеварения. В народной медицине при болезнях печени издавна использовались следующие растения: барбарис обыкновенный, буквица лекарственная, осот огородный, вербейник обыкновенный, володушка многожильчатая, купальница европейская, льнянка обыкновенная, пупавка полукрасильная, а также лечебные сборы, например, чай солянка холмовая и процедура под названием тюбаж: один раз в неделю натощак выпить два свежих куриных желтка или два стакана теплой минеральной воды («Баржоми») без газа. Лечь на правый бок (положение плода в утробе матери), положив под печень теплую грелку и лежать в течение 1,5 часа.

 

 

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА

 

При «забитости» мышц, которая хорошо знакома не только тяжелоатлетам, но и нам, цикликам, следует снизить анаэробные и силовые нагрузки и сходить в баню или на массаж. Из лекарственных средств, предназначенных для лечения мышечно-болевого синдрома, назначаются спазмолитические, сосудорасширяющие и улучшающие процессы микроциркуляции препараты: ксантинол никотинат, магнезия, никошпан, грентал. Хороший эффект даёт назначение оксибутирата натрия как средства профилактики перед планируемыми нагрузками в аэробной зоне, а также при развившемся синдроме «забитости» мышц. В случае упорного болевого синдрома для снижения мышечного тонуса может быть целесообразным применение скутамила-С (1     2 дня) или мидокалма (1-2 приема).

 

Большую роль в восстановлении после тренировок играет массаж, циркулярный душ или душ Шарко, а также баня в конце каждого тренировочного цикла перед днем отдыха (3   5 заходов по 5 минут с контрастным душем или бассейном между парилкой). Желательно, чтобы с собой в баню вы взяли веник: помимо лечебных свойств березы, хвои, крапивы и других растений, из которых делают банный веник, похлёстывание им способствует скорейшему восстановлению работоспособности после истощающих физических нагрузок. Данную процедуру относят к методам болевого воздействия, применяемым с древнейших времён как мощное лечебное средство, когда все остальные методы лечения неэффективны. Обычный механизм действия болевых процедур — усиление синтеза эндорфинов, эндогенных соединений, похожих на морфий. Помимо обезболивающего и эйфоризирующего эффектов, эндорфины способны стимулировать анаболизм, задерживать катаболизм, а также снижать уровень холестерина в крови и сжигать избытки жира. Общепризнанным средством хорошего расслабления мышц после высокоинтенсивных и силовых тренировок также является плавание (15 — 20 мин). Особенно это актуально в летний подготовительный период, а зимой возможен бассейн. Чем выше в программе тренировок удельный вес скоростно-силовой подготовки, тем выше психологическая напряженность спортсмена. После таких занятий рекомендуется включать в процесс восстановления теплые хвойные или пресные ванны.

 

Еще хотелось бы заметить, что важным условием плодотворности тренировки, а также снижения «забитости» мышц является гимнастика, или так называемый «стретчинг» (от англ. «stretch» — тянуть, вытягивать, растягивать). В результате уплотнения, уменьшения гибкости и подвижности мышц в них поступает меньше крови, что в свою очередь, приводит к ухудшению способности мышц сокращаться. Более того, такое состояние тела, когда мышцы становятся напряженными, словно окостеневшими, с годами приводит к возникновению проблем с позвоночником и суставами. Словом, развитие и сохранение гибкости мышц и суставов является жизненно важным условием. При развитии гибкости возрастает чувство равновесия, ловкость, координация, совершенствуются и другие физические качества, позволяющие увеличить скорость и помогающие в выполнении технико-тактических задач. Кроме того, развитие гибкости помогает избежать травм или свести их к минимуму. Следует помнить, что упражнения на гибкость должны быть частью вашего дня на протяжении всей спортивной жизни, о них нельзя забывать. Растяжка помогает сохранить мягкость и податливость «мышц» — бытует даже мнение, что 1 час гимнастики заменяет 30 мин обычной тренировки!

 

Говоря о фармакологическом обеспечении тренировочного процесса лыжника-гонщика в годичном цикле подготовки, который делится на четыре этапа — восстановительный, подготовительный (базовый), предсоревновательный и соревновательный — следует отметить, что наибольший удельный вес фармообеспечения приходится на восстановительный и, особенно, подготовительный периоды, плавно уменьшаясь при переходе к предсоревновательному и далее — соревновательному.

 

 

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

В восстановительный период, который длится приблизительно с апреля по июнь, важно дать организму отдохнуть и восстановиться после тяжелого лыжного сезона. Это единственное время года, когда сознательный лыжник может позволить себе, допустим, съесть бутерброд со сливочным маслом, борщ со сметаной, а также тренироваться в щадящем режиме (в то же время надо следить за тем, чтобы вес не превышал «боевую» норму больше, чем на 3-5 кг). Помимо физического восстановления, здесь имеет место быть и моральная разгрузка: не надо постоянно думать о соревнованиях, о тренировочных планах — надо просто наслаждаться просыпающейся от зимнего сна природой, постепенно привыкать к кроссам и вовсе забыть про интенсивность. Весной не стоит никуда спешить — летом вы еще «набегаетесь» и ведь не успеете оглянуться, как уже будете прыгать имитацию.

 

С точки зрения фармакологического обеспечения на первый план выходит выведение «шлаков» из организма, накопившихся вследствие тяжёлых тренировочных и соревновательных нагрузок, а также вследствие применения фармакологических препаратов в течение всего года. Значительная часть «шлаков» накапливается в печени, поэтому желательно провести курс профилактики гепатопротекторными лекарственными средствами. Большое внимание следует уделить насыщению организма витаминами и различными биоэлементами. Для решения указанных задач применяются витамины А и Е, способствующие стимуляции некоторых окислительно      восстановительных процессов и синтезу ряда гормонов. Витамин С, применяющийся для ускорения адаптации к физическим нагрузкам и с целью профилактики авитаминоза. Для женщин можно рекомендовать препарат ферроплекс (Венгрия), содержащий наряду с аскорбиновой кислотой ионы железа. Одни витаминные комплексы способствуют нормализации течения биохимических реакций в организме, предотвращают развитие авитаминоза, другие — являются специализированными спортивными препаратами, содержащими наряду с комплексом витаминов сбалансированный микроэлементный состав. Их применение именно в восстановительном периоде является наиболее предпочтительным.

Ускорению адаптации к нагрузкам и нормализации функционального состояния систем и органов способствует прием адаптогенов, таких как сафинор, женьшень, элеутерококк, заманиха. Прием адаптогенов следует начинать за 3-4 дня до начала тренировок, продолжительность курса приема препаратов обычно составляет 10 12 дней. Успокаивающие и снотворные средства используют в этот период, в основном, для подавления и лечения синдрома перенапряжения ЦНС, после значительных психо-эмоциональных перегрузок, имевших место во время сезона. Можно использовать корни валерианы (как в таблетированной форме, так и в виде настойки), настой пустырника, оксибутикар и некоторые другие успокаивающие препараты.

 

С целью нормализации обмена веществ в восстановительный период, для регуляции функционального состояния систем и органов, для ускорения реабилитации спортсменов назначают, как правило, следующие препараты: рибоксин (инозин), кокарбоксилаза, эссенциале, гепатопротекторы аллохол, легалон и др.

 

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

Но вот закончилась весна, и вам приходится переставлять крепления с лыж на роллеры. Это означает не что иное, как то, что наступило лето — этап подготовки, именуемый базовым, или подготовительным. С июня по сентябрь лыжники вкалывают как лошади, потому что, как говорится, «что наработаешь летом — то покажешь зимой». Этот период характеризуется наибольшим фармакологическим насыщением, так как существует большая вероятность перегрузки организма.

 

В подготовительный период продолжается прием витаминов, хотя целесообразно сделать 8-10-дневный перерыв. Хорошо, если у спортсмена имеется возможность начать принимать новый препарат. Из индивидуальных витаминов целесообразно назначение кобамамида и комплекса витаминов группы В, что способствует усилению синтеза и предотвращению распада мышечных белков. Также витамины группы В играют роль кофакторов в различных ферментных системах, связанных с окислением продуктов питания и образованием энергии. В подготовительном периоде рекомендуется назначение некоторых препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами — энцефабола, убиона, альфа-токоферола ацетата, гаммалона, липоевой кислоты, сукцината натрия. Прием этих препаратов способствует синтезу АТФ в мозге, стимулирует процессы клеточного дыхания, оказывает антигипоксическое действие (что особенно полезно при проведении подготовки в условиях среднегорья), повышает эмоциональную устойчивость и физическую работоспособность спортсменов.

 

Что такое «антиоксидантное» и «антигипоксическое» действие? Кислород является жизненнонеобходимым элементом, однако он очень активен и легко взаимодействует со многими веществами, в том числе и с вредными для человеческого организма. В процессе клеточного дыхания, дающего организму энергию, некоторые молекулы кислорода вступают в реакции, в результате которых образуются сильные окислители (свободные радикалы), такие как супероксид и пероксид водорода. Они являются нестабильными соединениями, богатыми «лишней» энергией, поэтому, попадая в определенные клетки организма, они вступают в различные реакции, нарушающие нормальное функционирование этих клеток. Опасность их заключается в том, что они повреждают «здоровые» молекулы, участвующие в обмене веществ, изменяют структуру ДНК, в которых хранится наследственная информация, участвуют в синтезе вредного холестерина. Считается, что тем самым свободные радикалы могут способствовать развитию таких заболеваний, как рак и атеросклероз. Ученые также полагают, что повреждение, вызываемое свободными радикалами, является основой для процессов старения.

 

Высокие физические нагрузки, в профессиональном спорте особенно, приводят к росту количества свободных радикалов в организме, что отражается на силе, выносливости, времени восстановления. Антиоксидантное действие некоторых фармакологических препаратов как раз направлено на нейтрализацию свободных радикалов. С этой целью рекомендуется применять добавки, содержащие марганец, цинк, медь и селен, витамины С, Е, В2, В3, В6 и бета-каротин. Также источниками антиоксидантов могут служить, например, растения (черника и виноградные семечки), пророщенные зерна и свежие овощи и фрукты. Также важную роль в защите организма от вредных влияний гипоксии играют антигипоксанты: актовегин (солкосерил), оксибутрат натрия, олифен (гипоксен), цитохром С.

 

Во время развивающих физических нагрузок весьма полезен прием препаратов, регулирующих пластический обмен, т.е. стимулирующих синтез белка в мышечных клетках, способствующих увеличению мышечной массы. К этой группе так называемых анаболизирующих препаратов относятся: экдистен, карнитина хлорид и некоторые другие. Несмотря на стероидную структуру, экдистен лишен побочных эффектов препаратов тестостерона и анаболических стероидов. Даже длительное его применение не сказывается на содержании основных гармонов организма. Экдистен желательно применять в сочетании с витаминами группы В или поливитаминными комплексами. 

 

Подготовительный этап тренировочного годичного цикла характеризуется значительными объемами и интенсивностью тренировочных нагрузок. Именно поэтому прием иммуномодуляторов в этот период является необходимым условием предотвращения срыва иммунной системы. Наиболее доступными и распространенными у нас в стране являются такие неспецифические иммуномодуляторы, как мумие, мед (сотовый, причем желательно в старых темных сотах), цветочная пыльца, а также всем известный иммунал. Наиболее важным условием их применения является прием натощак (желательно утром). Правда, нужно помнить, что иммуномодулирующие препараты особенно важны в предсоревновательном и особенно в соревновательном периоде подготовки, когда иммунитет организма ослаблен из  за обретения физической формы. В те моменты, когда мы находимся «на пике», малейшая инфекция или простуда могут послужить началом заболевания.

 

 

ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

С октября начинается предсоревновательный период подготовки лыжника            гонщика, когда он встает на снег. Период этот длится по декабрь-январь и с точки зрения фармакологической поддержки характеризуется значительным сужением спектра применяемых препаратов. Рекомендуется снизить прием поливитаминов (по возможности лучше сменить применяемый препарат). Из индивидуальных витаминов и коферметов опять же целесообразно назначение кобамамида для предотвращения падения мышечной массы и кокарбоксилазы с целью регуляции обмена углеводов и липидов, а также витамина С. В начале предсоревновательного периода можно рекомендовать уже знакомые нам по подготовительному периоду препараты, такие как экдистен, карнитина хлорид, сукцинат натрия и др., хотя дозировка не должна превышать 1/2 дозы подготовительного периода. За 5-7 дней до соревнований эти препараты должны быть отменены. Во второй половине предсоревновательного периода (за 8-10 дней до старта) рекомендуется прием адаптогенов и энергетически насыщенных препаратов: АТФ, фосфобион, креатинфосфат, фосфаден, неотон и др. Если адаптогены способствуют ускорению процессов адаптации к изменяющимся условиям среды (т.к. соревнования, как правило, происходят на выезде из страны, республики, города и т.д.) и ускорению процессов восстановления, то энергонасыщенные продукты и препараты позволяют создать «энергетическое депо», способствуют синтезу АТФ и улучшению сократительной способности мышц.

 

Надо отметить, что существуют также физиологические стимуляторы анаболизма («синтеза»), например, кратковременное голодание (не более 24 часов) и холодовая нагрузка, которая способствует синтезу белка в организме и повышению мышечной силы. В результате адаптации к холоду повышается тонус парасимпатической нервной системы с усилением синтеза ацетилхолина, который является главным медиатором нервно-мышечного аппарата (холина хлорид — предшественник ацетилхолина, усиливающий деятельность холинергетических структур), повышается уровень адреналина и норадреналина, что приводит к улучшению анаболизма. А под первым методом подразумевается 24-часовой перерыв между двумя приёмами пищи, например, от завтрака до завтрака, что является сильным стимулятором выброса соматотропного гормона, уровень которого остается повышенным еще некоторое время после начала питания. В результате за сутки, следующие после суток голодания, небольшая потеря веса полностью компенсируется, а в последующие сутки происходит суперкомпенсация — количество структурных белков организма несколько превышает таковое до голодания. Похожий способ используется у лыжников и в целях максимального накопления гликогена перед ответственными соревнованиями, о котором мы поговорим в главе «Спортивное питание» в следующем номере журнала. Но специалисты сходятся во мнении, что не стоит сразу рисковать и применять эти методы перед важными стартами. Для начала необходимо понять, как реагирует на них организм.

 

 

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

 Самая ответственная для лыжника пора — это период с января по март, именуемый соревновательным периодом, когда график тренировок чрезвычайно насыщен важными соревнованиями и от спортсмена требуется максимальный результат. Этот этап в полной мере показывает, подготовили ли вы сани летом или нет… Середина зимы и самое начало весны — это время, когда количество применяемых фармакологических препаратов еще более сокращается. Из всех вышеперечисленных групп в фармакологическом обеспечении соревновательного периода сохраняются только адаптогены, энергетические продукты и интермедиаты (АТФ, фосфаден, фосфобион, инозин, неотон, креатинфосфат, энержике) и минимальные дозы витаминов (обязательно должны присутствовать витамины Е, С, В1). Витамин Е содержится в мышцах и жирах. Его функции недостаточно хорошо изучены. Известно, что он усиливает активность витаминов А и С, предотвращая их окисление. Наиболее значительная его функция — антиаксидантное действие. Значительная часть спортсменов, очевидно, потребляет большие дозы этого витамина на основании предположения, что он положительно влияет на мышечную деятельность благодаря своей взаимосвязи с транспортом кислорода и энергообеспечением. Однако, по мнению специалистов, длительный прием витамина Е не способствует этому. Комплексное применение названных фармакологических препаратов позволяет ускорять процессы восстановления между стартами, обеспечивает высокую сократительную способность мышечных волокон, способствует стимуляции процессов клеточного дыхания.

К чисто соревновательным фармакологическим средствам относятся актопротекторы — препараты, не так давно попавшие в арсенал спортивной фармакологии, но уже получившие признание: сукцинат натрия, лимонтар (производное лимонной и янтарной кислот), броментан. Актопротекторы препятствуют возникновению нарушений метаболизма (обмена веществ) в организме в момент физической нагрузки, стимулируют клеточное дыхание и способствуют усиленному синтезу энергонасыщенных соединений (АТФ, креатинфосфат). Под действием актопротекторов повышается содержание гликогена в мышцах, печени и сердце. Танакан — актопротектор — действует многообразно, позволяя относить себя как к адаптогенам, так и к антиоксидантам и ноотропам. При его применении отмечается улучшение работоспособности, уменьшение раздражительности и стартовой нервозности, повышение концентрации внимания, нормализация сна. Неотон (препарат фосфокреатина), адениловая кислота и фосфаден (фрагмент АТФ, стимулирует синтез нуклеотидов, усиливает окислительно-восстановительные процессы, служит поставщиком энергии) являются универсальными источниками энергии, а следовательно наиболее эффективны в соревновательной практике и на тех этапах учебно-тренировочного процесса, где ставится целью развитие скоростной выносливости и присутствует значительная доля работы в анаэробном режиме. Содержащегося в мышцах АТФ достаточно для обеспечения работы не более, чем на 0,5 секунд, поэтому при мышечной работе используется энергия других, содержащихся в клетке высокоэнергетических фосфатов (фосфагенов). К ним как раз и относятся вышеперечисленные препараты. Фосфокреатин, как источник энергии для мышечного сокращения, играет ведущую роль при работе в анаэробной алактатной зоне мощности, когда запасы его в мышечной клетке лимитируют продолжительность и интенсивность работы.

 

В соревновательном периоде особенно актуальными становятся антигипоксанты — класс соединений, повышающих устойчивость организма к недостатку кислорода. Из этой группы препаратов внимание привлекает исключительно сильный антигипоксант оксибутират натрия. Он активизирует бескислородное окисление энергетических субстратов и уменьшает потребность организма в кислороде, что особенно важно во время гонки. Кроме того, оксибутират натрия сам способен расщепляться с образованием энергии, запасаемой в виде АТФ. Благодаря всем своим свойствам он на сегодня является самым эффективным средством для развития выносливости (кстати, помимо этого он обладает выраженным адаптивным и антистрессовым действием, что позволяет отнести его к лекарственным средствам, призванным помочь при перенапряжении ЦНС). К антигипоксантам также относятся цитохром С, актовегин, олифен (гипоксен).

 

Вопрос о поддержке иммунной системы наиболее важен в этот период, так как при вхождении в пик формы иммунитет спортсмена страдает больше всего. Существенно увеличивается риск возникновения острореспираторных заболеваний и ГРИППа. Из лекарственных средств можно выделить эхинацею (иммунал), витамин С, мед, цветочную пыльцу, мумие, иммунофан, капли Береш плюс и др. Если же вы все            таки заболели, то в аптеках можно найти видимо-невидимо различных лекарственных препаратов, «благо» грипп и простуда являются самыми распространенными заболеваниями по всему миру. Помимо того, правильное питание может не только ускорить выздоровление, но и предупредить развитие осложнений. В период высокой температуры происходит снижение ферментативной активности желудочно-кишечного тракта, в связи с чем, в первые дни заболевания рекомендуется разгрузочная диета. В дальнейшем показано полноценное, богатое витаминами, макро- и микроэлементами питание. Рекомендуется главным образом молочно          растительная диета. Обильное теплое питье — теплое молоко с щелочной минеральной водой. Для уменьшения интоксикации необходимо употреблять большое количество жидкости (1500-1700 мл) и достаточное количество витаминов, особенно С, Р, А и каротина. Витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов, поэтому полезно насыщение диеты продуктами, богатыми и тем и другим витамином (например, шиповник, черная смородина, клюква, калина, черноплодная рябина, лимоны и др.). Да, и не забывайте про народные средства! Например, всем известный своим антибактериальным действием чеснок помогает ещё и поддерживать здоровье кровеносной системы и способен понижать уровень холестерина в крови.

 

Регулярные тренировки приводят к повышенному риску возникновения дефицита железа в организме спортсмена и развитию так называемой «анемии спортсмена». Концентрация гемоглобина у спортсмена менее 140 г/л расценивается как признак клинической анемии. До определенного этапа дефицит железа компенсируется организмом, но в условиях «пика» тренировочных нагрузок и соревнований эта компенсация становится недостаточной, в связи с чем и происходит быстрое снижение специальной работоспособности. Пример курсового насыщения: актиферрин (1 капс. ежедневно — 20 дней), ферроплекс (2 капс. 2 р. в день — 25 дней), фенюльс (1 капс. 2 р. в день — 25 дней), тотема, а также телятина, говядина, печень.

 

В заключение хочу сказать, что главным средством повышения спортивного результата навсегда будет оставаться тренировка. Большое количество фармакологических препаратов при слабых нагрузках и безответственном отношении к физическим занятиям никогда не приведёт к высокой цели. Данная глава написана для людей, которые усиленно тренируются и нуждаются в поддержке организма. Надо помнить, что препараты, применяемые спортсменом, всегда вступают между собой во взаимодействие, которое не может предугадать рядовой лыжник, поэтому назначать их в любом случае может только квалифицированный спортивный врач. Если вы применяете большое количество лекарственных средств — это совсем не значит, что их действие пойдёт вам исключительно на пользу. В количестве более пяти наименований эффект от них непредсказуем, поэтому будьте, пожалуйста, осторожны и консультируйтесь всегда со спортивным врачом!

 

КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ:

 

 


Виктор СЕЛУЯНОВ,

кандидат биологических наук,

заведующий проблемной лаборатории РГУФК:

Материалы, изложенные в статье, представляют большой практический интерес. В целом они упрощают решение практических задач тренировочного процесса, ориентируют спортсмена и тренера в огромном море биологически активных добавок. К недоработкам следует отнести:

 

  • нечеткое или устаревшее описание основных механизмов действия БАД;
  • нарушение правил классификации препаратов, некоторые препараты приписаны не в своих группах;
  • нечеткое определение групп, например, перенапряжения организма как целого не бывает.

 

 


Андрей  КОНДРАШОВ,

мастер спорта по велоспорту, кандидат педагогических наук, тренер высшей категории, спортивный обозреватель и комментатор:

 

Практическая важность вопросов, даже скорее проблем, обсуждаемых в статье, очевидна. Особенно — вопросов фармакологического обеспечения. Эта тема сейчас модна, она у всех на слуху, причём порой внимание к ней достигает гипертрофированных масштабов. В самом деле, стоит заговорить о результатах, медалях, рекордах с человеком, даже не имеющим профессионального отношения к спорту, как сразу же диалог повернется в сторону допинга.

 

Материал, предложенный Андреем Арихом, по сути, является хорошим обзором научных, методических пособий, трудов специалистов в области спортивного питания. Здесь же приводятся основы некоторых аспектов спортивной фармакологии и диетологии — своеобразный ликбез. Будучи студентом, а затем преподавателем ВУЗа, я всегда любил читать такие подборки, потому что их изучение экономило время, избавляло от поиска тематических материалов. И если какая-то работа из обзора кажется интересной, то уже ясно, где икать подробности.

 

Однако выбранный жанр должен соответствовать его законам. Необходимо обязательно делать ссылки на источники и авторов. Иначе составитель сборника рискует попасть под обвинение в плагиате. Кроме того, если утверждается приоритет какого       либо средства или метода, то обычно указывается на проведенные исследования, эксперименты, наблюдения. В противном случае специалист не станет принимать на веру авторские рекомендации.

 

Список запрещенных препаратов постоянно пополняется и изменяется. Прошло несколько лет с тех пор, как проводились разработки и выпущены материалы, на которые ссылается автор обзора. (Вот ещё и почему надо обязательно в библиографических ссылках указывать год выхода в печать работы). Я убежден, что данную статью необходимо дополнить и текущим (действующим) списком запрещённых допингов. На табачных коробках и крепких виноводочных изделиях пишут о вреде табака и алкоголя. Такое же правило нужно соблюдать и в этом случае. А вообще рекомендации по фармобеспечению должны давать лицензированные специалисты!

 

 


Александр ВЕРТЫШЕВ,

программист, лыжник-любитель,

увлекающийся изучением спортивной

научно-методической литературы:

На мой взгляд, в статье удалось соблюсти баланс между доступностью изложения и научной составляющей, что является очень непростой задачей. Поэтому можно закрыть глаза на некоторые упрощения и обобщения в тексте, иначе строго выверенную с научной точки зрения статью некому будет читать.

 

Перечень упомянутых лекарственных средств и БАДов внушителен. Поэтому хочется сделать несколько комментариев…

 

Первый, несерьёзный — не надо есть все сразу. А если серьёзно, то постарайтесь, чтобы схему фармакологической поддержки вам составил специалист, врач. Если вы посмотрите в любую качественно составленную аннотацию к препарату, то там обязательно будут разделы о противопоказаниях, побочных действиях, взаимодействии с другими лекарственными средствами (точнее их классами), фармакокинетике, последствиях передозировки, и, самое главное, раздел ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. А последнее подразумевает, в первую очередь, постановку диагноза. Поэтому, собираясь применить то или иное средство, сначала задайте себе вопрос: в состоянии ли вы квалифицированно разобраться в механизмах действия препарата и поставить диагноз самостоятельно? Даже простейшие средства народной медицины, ту же валериану, не всякий человек может применять без последствий. Она, например, противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, предрасположенностью к гастритам. В любом случае — внимательно читайте аннотации, даже если препарат вам назначил врач.

Второй: как в шутку говорят, медицина не относится к точным наукам. На любое средство могут быть особые индивидуальные реакции. Поэтому не стоит экспериментировать незадолго до соревнований. Хуже всего, если решение о применении препарата будет приниматься на основании такой вот «мысли»: «В ххх году Петя Чемпионкин принимал «L-озверин», и его так «попёрло»! Давай-ка и я попробую!». Любая схема должна быть заранее опробована под наблюдением специалиста. Иначе возможны необъяснимые пики и провалы в состоянии, несмотря на формальное соблюдение схем и дозировок. Без квалифицированной помощи лучше вообще отказаться от применения разрешённых средств фармакологической коррекции в соревновательном периоде за исключением самых простейших — витаминов и иммуностимуляторов.

 

 


Александр ГОЛОВАЧЕВ,

кандидат педагогических  наук, старший научный сотрудник, руководитель лаборатории комплексных обследований сборных

команд и спортсменов ВНИИФК:

 

На мой взгляд, эта статья носит больше ознакомительный характер, нежели даёт читателям точные рекомендации по фармакологическому обеспечению в той или иной ситуации. В статье не хватает методики применения препаратов на различных этапах подготовки. Автор статьи информирует о том, что есть разные фармакологические средства, для чего они предназначены, но как их применять — не сказано. Если бы автор попытался предложить методику (или поделиться собственным опытом применения даже одного из препаратов), дать практические советы, расписать применение тех или иных препаратов в конкретных случаях, то материал был бы более востребованным. Но информация по применению фармакологических препаратов давно приобрела коммерческую окраску, и даже самая простая схема применения стоит денег, поэтому ни один специалист не будет просто так раскрывать все карты.

 

Тем не менее, информация в данной статье имеет право на своё существование, так как написана на основе уже опубликованных работ и является в своём роде попыткой систематизировать существующий научно            методический материал. Правда, в таком случае было бы правильнее подкреплять текст ссылками на использованную литературу, как это делается обычно в научных изданиях.

Опасности в применении препаратов и методик их использования, упоминаемых в статье, лично я не вижу. Есть просто такие препараты, которые уже не выпускаются или, например, те, за которые сейчас уже могут дисквалифицировать. Например, фосфаден вы уже нигде не найдёте в аптеках, поэтому его можно смело вычёркивать, а инстенон в отдельных видов спорта, таких как, например, стрельба, теперь уже запрещён ВАДА (в лыжных гонках его не выявляют, но могут дисквалифицировать спортсмена при наличии доказательств применения этого препарата. — Прим. ред.).

 

Если говорить о необходимости употребления фармакологических препаратов при занятиях спортом, то сейчас все уже понимают, что это неотъемлемая часть физического совершенствования. Вопрос заключается только в том, с какой целью человек занимается спортом. Если с целью достижения высокого спортивного результата, то очевидно, что без фармакологии не обходится ни один высококвалифицированный спортсмен. Если же для себя, то есть для здоровья, то каждый сам определяет, насколько ему целесообразно прибегать к помощи фармакологических препаратов. Лично я не вижу в этом ничего предосудительного. Если перед спортсменом ставятся высокие цели, то без фармакологической коррекции здесь уже не обойтись. Конечно, если речь идёт о восстановительном периоде, апреле или мае, то это не столь целесообразно, если, конечно, нет особых показаний врачебного контроля, но с возрастанием тренировочной, а затем и соревновательной нагрузки эта необходимость всё больше и больше возрастает.

 

Лично я считаю, что использование фармакологических препаратов в процессе тренировок — это абсолютно нормальное явление. Даже обычному человеку время от времени необходимо применять витамины группы B, А и Е, а также железо, аскорбиновую кислоту и др., что уж тут говорить про спортсменов, постоянно испытывающих большие физические нагрузки?.. Просто фармакологическое обеспечение нужно вести под контролем специалистов, а не так, как у нас принято: «Чем больше, тем лучше». Надо употреблять фармакологические препараты с умом, периодически делать биохимический контроль крови, обследоваться у спортивных врачей, и тогда проблем будет меньше. Одним словом, хотелось бы сказать, что не так страшно использование фармакологии, как необразованность людей и бесконтрольное применение различных препаратов.

 

Также хотелось бы отметить, что кто-то справляется с физическими нагрузками и показывает высокий результат, а кто-то уже достиг своего предела и дальше развиваться не может, а ему необходимо, допустим, сделать качественный скачок перед важными соревнованиями. У многих спортсменов наступает такой период, когда, рано или поздно, они вынуждены обратиться к фармакологии, в том числе и запрещённой, чтобы продолжать совершенствоваться. Когда атлет понимает, что собственных сил и резервов организма ему не хватает для достижения желаемого результата, то это неминуемо. В подобных случаях зачастую человек и начинает принимать запрещённые препараты и превышать нормы дозволенного для организма.

 

Вот автор статьи, например, пишет: «Спортсмен, принимающий допинг сознательно, не понимает, какой вред он наносит своему здоровью». Нет, он прекрасно понимает, и он идёт осознанно на этот риск, потому что у него огромное, ни с чем не сравнимое желание достичь высокого результата. Здоровье — это уже не главное, но он и не верит, что что-то может произойти с ним. Он получает удовольствие от того, что он сильнее других, от того, что он стоит выше на пьедестале почёта, он получает высшее моральное удовлетворение, что ему никогда не принесёт осознание себя просто здоровым человеком. Но это не «жертва». Он не сожалеет о вреде здоровью. Просто у спортсменов-профессионалов совершенно другая психология. Это приходит к ним осознанно. Они работают на результат. Лишение возможности совершенствоваться и бороться за медали может привести к катастрофическим последствиям: вспомните трагедию известного итальянского велосипедиста Марко Понтани, покончившего жизнь самоубийством в возрасте 34 лет, из-за того, что его сначала замучали допинг-пробами, а затем запретили выступать в соревнованиях.

 

Также в статье есть следующие слова: «Спортивная фармакология — разумная альтернатива допингу». Знаете ли, возможно я скажу шокирующую вещь, но допинг не всегда сопряжён с вредом здоровью. Мой очень уважаемый коллега, Сергей Валерьевич Ердаков, всю свою жизнь отдавший велоспорту и стоявший у истоков появления профессиональных велогонок в России, проанализировал долголетие спортсменов, участвовавших в крупнейших велогонках мира. Это были 50-70-е годы, тогда ещё не было такого контроля за допингом, как сейчас, поэтому спортсмены применяли в подготовке всё, что могли использовать. Оказалось, что победители таких крупнейших гонок, как Джиро д'Италия, Тур де Франс и др., жили чуть ли не до 90—100 лет! Сказанное в какой-то мере позволяет сделать вывод, что использование допинга — не всегда является вредным для организма человека. Если обратиться к наблюдениям сегодняшнего дня, то использование допинга, а именно запрещённых препаратов, в том числе и эритропоэтина, анаболических стероидов, не повлияло на деторождение и продолжительность жизни известных спортсменок, в том числе и российских лыжниц.

 

Конечно, с морально-этической точки зрения применение запрещённых препаратов является неправильным и нечестным поступком по отношению к другим спортсменам, но практика жизни диктует свои жёсткие правила… Применение допинга остаётся всегда на совести самого спортсмена.

 

Анонс статьи и комментарии к статье (октябрь 2011 года): «Андрей Арих: спортивная фармакология»

 

Что ещё почитать:
вторая часть цикла статей - «Спортивное питание»

капельниц - SPORT1 Trackday 2018

Propper-Droppers - SPORT1 Trackday 2018

BB1

140007
naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Heiko Vogel 88 146.77 143.024
рикардо де вит honda civic 139.28 139.17 144.67 144.1 144.67 138,93 141,03 136,2 141,03 138,734
Майкл Эш Opel Astra G 125,25 132.1 139 134,77 139 134,024

bb2

naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Oliver Krebs
137,63
132,376
Ларс Фукс VW Golf 130.3 125,07 126,41 128,74 130,3 128,164
Янник Дидерикс Bmw 118d 134,36 132,59 1060003 9007 132,59 1060003
4503 Corsa95
naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Jurgen vd Sande 146,2 147,15 143,32 147,15 145,77
Рой Тиленс VW Golf 5 142,15 145,82 Schwechheimer Audi A4 139,43 141,59 145,36 145,04 145,36 143,356
Jan Reuvers Vw golf 7 9000.13 142,77 146,82 139,57 146,82 142,822
Кевин Лорбер Opel Corsa D 140.98 140.98 140.98 Roos Seat Leon 140,61 142,97 139,88 136,63 142,97 140,612
Dennis Hoefnagel 133,11 141,94 140,97 141,94 137,382
Норман Венгхаус Opel Astra 126,19 137,9 0003 1400009

8

naam auto 20hz 25hz 33hz 40hz piek gemiddeld
Tanja Peters Opel53 142,42 145,86 146,31 146,31 143,686
Джессика Арнольд Audi A3 142,09 144,19 Bmw e46 136,48 137,19 142,42 141,43 142,42 139,988
Daniel Huppert VW Golf 4 131,4 133,68 137,28 137,28 133,204

bbx

naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Maximilian Fuchs 143,81
Дэнни Ван Бокстел Фольксваген Гольф 140.77 142,56 143,18 136,18 143,18 141,174
Кевин Виганд Volvo V40 131,12 13 140008
131,12 1400008 Opel 9000 купе57
naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Gregory Bijloos Ford3 151,26 153,73 150,05 153,73 151,214
Andre Kissien Vw Polo 148,72 150,24 G Ford Fiesta 149,74 149,57 150,45 145,44 150,45 149,13
Christoph Grimm 149,04 148,32 143,47 149,04 147,088

толстый 6-

naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Hannes Micheler O0007 159,31 158.29
Levy Pro Hyumdai coupe 151,47 156,45 158,1 157,93 158,1 156,41
156,14 156,47 156,004
Майкл Бентли VW Golf 4 145,48 150,55 153,54 151.23 153,54 150,868
Лукас Дитц Audi A4 144,41 152,2 152,34 150,95 152,34 150,95 152,34 150000 149,81 146,84 143,65 149,81 147,376

BBW 6+

,4
naam auto 20 Гц 25 Гц 33 Гц 40 Гц piek gemiddeld
Patrick Reschauer 0008 VW Cadrick Reschauer 55 160,01 159,94 161,27 161,27 159,408
Эрик Саймонс Honda Civic 156,92 159,09 ,4 VW Caddy 155,67 156,16 158,02 158,95 158,95 157,55
Ян Фельбер VW Golf 5 7 155,64 159,4 158,29 159 157,02
Саймон Питер Bmw e46 L 151,63 150007 Курлринк Vw golf 2 150,42 155,64 158,49 157,89 158,49 156,186
Флориан Дилл Ford Mondeo03 154,99 156 154,39 156 154,882
Душу Вольф Ford Transit 153,21 155,79 153,69 153,69 Vw golf 4 152,72 156,02 156,33 144,86 156,33 153,252
Tobias Strifler Opel astra 14000776 152,3 154,81 154,28 154,81 152,792
Александр Hirnschrodt Audi A3 148,89 149,51 149,49 144,3 149,51 148,34
Стефан Pit Fiat grande punto 142,79 139,6 139,62 135,72 142,79 140,104
Mario Klink Fiat 140001.5 141,5 56,6

Ridden And Rated - Шесть стоек-капельниц

Вы помните, когда высококлассные трейловые и горные велосипеды не оснащались подседельными штырями прямо с завода? Такое ощущение, что это было где-то после средневековья и до промышленной революции, но, вероятно, это было позже. Конечно, всегда найдутся гонщики, которых никогда не убедят и которым не нужен дроппер, чтобы получать удовольствие и чувствовать себя уверенно на спусках, но в наши дни их, вероятно, меньшинство.

К счастью, теперь есть множество различных стоек для капельниц, некоторые из которых лучше других, и все они немного отличаются по дизайну и функциям. В то время как почти все из них зависят от пневматической рессоры для подъема сиденья, компании придумали всевозможные способы управления перемещением своего поста: некоторые зависят от чисто механической конструкции, в то время как множество других используют гидравлические картриджи для справиться с работой.

Независимо от того, как работает столб-капельница, суть в том, что ему просто нужно от до поработать, что, по-видимому, требует определенных расчетов.Многие ранние конструкции были примерно такими же надежными, как Ford Pinto, но, честно говоря, стойки-капельницы не загорелись (просто представьте, насколько это было бы плохо). За последние несколько лет значительно улучшилась долговечность, хотя это всегда могло быть лучше, и теперь есть больше вариантов, чем когда-либо, когда дело доходит до опускания места и повышения уровня удовольствия. Ниже приведены шесть вариантов, каждый из которых имеет как свои достоинства, так и свои недостатки.


Proven Contenders

Приведенная ниже линейка подседельных штырей ни в коем случае не является исчерпывающим списком всех имеющихся моделей, а скорее представляет собой сводку дропперов, на которые мы потратили достаточно времени, чтобы предоставить некоторые реальные отзывы .Я говорю о нескольких годах с некоторыми из этих капельниц под нами, а не просто о трехкратном «тесте», который вы могли бы прочитать в другом месте. Мы разобрали их полностью, чтобы узнать, как они работают, а затем снова собрали их вместе, чтобы посмотреть, работают ли они по-прежнему - в большинстве случаев они действительно работали.

Есть несколько интересных новых подседельных штырей, которые мы не можем включить просто потому, что они слишком новы, чтобы о них можно было говорить, в том числе новый дроппер Race Face, который использует технологию от 9point8, и еще не выпущенные модели от Fox, Gravity, и даже Crankbrothers.

Пожалуй, наиболее интересным нововведением является беспроводной электронный подседельный штырь Vyron eLECT от Magura, капельница, которая могла бы стать одним из немногих свежих продуктов, достойных клише «изменяющего правила игры». Многие представители горного велосипедного сообщества сомневаются в выборе аккумуляторов, но я могу назвать несколько причин, по которым это подходящее место для их использования.


Есть также некоторые, которые некоторое время были в дикой природе, но которые мы просто не смогли оценить, включая контактный пост Giant, GravityDropper и X-Fusion's Hilo, хотя вы можете ожидать увидеть полные обзоры тех и других в ближайшее время.А пока вот шесть постов-дропперов, над которыми мы потратили чертовски много времени.
ШЕСТЬ ПОДДЕРЖКИ СТОЙКИ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ

9point8 Fall Line

Подседельный штырь Fall Line можно описать двумя словами: надежность и возможности. Его выдвижной тормоз, получивший название «Mechanical DropLoc», удерживает его на месте в любом месте его хода, а 9point8 также имеет встроенную функцию быстрого отсоединения, которая делает удаление простым. Что еще более важно, он оказался чрезвычайно надежным, больше, чем любой другой дроппер на рынке, что делает его тем, что я рекомендую всем, кто на велосипеде принимает сообщения с внутренней маршрутизацией.Это подводит меня к одной проблеме: Fall Line недоступна с внешней прокладкой кабеля, а это означает, что те, кто владеет определенными велосипедами, не смогут использовать ее, если они не перейдут на другую раму или не будут уверены в сверлении. и не возражаете против аннулирования гарантии на их раму. Гонщики могут выбирать из множества вариантов хода и длины, и говорят, что 9point8 также скоро предложит модели с ходом 175 и 200 мм.

Fall Line Dropper Полный обзор

Fall Line Details

• Общий ход: 75, 100, 125, 150 мм
• Тип хода: бесконечный
• Направление: только внутреннее
• Механизм: механический
• Пружина: пневматическая, регулируемая по скорости отскока
• Вес: 507 - 605 г (вкл.пульта ДУ и кабеля)
• Рекомендуемая производителем розничная цена: 379 долларов США
• www.9point8.ca



• Отличное, позитивное действие
• Впечатляющая надежность
• Пульт дистанционного управления можно настроить по своему вкусу
• Сложная установка
• Только внутренняя маршрутизация

Фокс ДОСС

В то время как неуклюжий пульт подседельного штыря Fox сделал его предметом множества шуток, когда он был впервые выпущен, конструкция с двумя рычагами интуитивно понятна и эргономична при установке на нижней стороне руля вместо переднего переключателя.Включите передний переключатель на своем байке? Затем его нужно установить наверху, где его использование крайне неприятно. Если отвлечься, D.O.S.S. никогда не входил в списки многих людей из-за своего веса и установленного на голове кабеля срабатывания, но он также был самым надежным дроппером на рынке. Если вы спросите меня, этот последний пункт сам по себе делает D.O.S.S. стоит учесть. Я также поклонник его молниеносного быстрого отскока, который возвращает сиденье назад с нулевыми задержками. Похоже, Fox близок к выпуску нового дизайна, поэтому мы надеемся, что им удалось перенести часть надежности своего исходного сообщения.

Фокс D.O.S.S. Полный обзор

DOSS Подробности

• Общий ход: 125, 150 мм
• Тип хода: индексированный с упором 40 мм
• Направление: только внешнее
• Механизм: механический
• Пружина: пневматическая, регулируемая по скорости отскока
• Вес: 620 г ( с пультом дистанционного управления и кабелем)
• Рекомендуемая производителем розничная цена: 299 долларов США
• www.ridefox.com



• Непревзойденная надежность
• Быстрый отскок и плавная работа
• Пульт дистанционного управления можно установить сверху или снизу, слева или справа
• Один из более тяжелые опции
• Массивный пульт дистанционного управления плохо сочетается с передними переключателями
• Только внешняя разводка и кабель, прикрепленный к головке стойки

RockShox Reverb

Reverb существует с 2010 года, что трудно поверить, учитывая, что его гидравлический срабатывание по-прежнему делает его опережающим - во многих вариантах используются внутренние гидравлические элементы, но не срабатывание.Такая компоновка означает, что капельница RockShox имеет относительно сложную конструкцию, что может сделать ее более склонной к сбоям, а когда она все же выходит из строя, иногда это непростая работа по ремонту. Плюсы? Неиндексируемый ход, который можно остановить в любом месте с помощью его хода, быстрый поворот диска может регулировать его скорость отскока, и он в основном невосприимчив к элементам - нет ржавых кабелей и не требуется большого обслуживания. Этот последний момент делает реверберацию идеальной для тех, кто проводит много времени, катаясь по дождю и грязи.Есть также две версии на выбор: стандартная Reverb с внешним шлангом и модель Stealth с внутренней разводкой.

RockShox Reverb Полный обзор

Reverb Details

• Общий ход: 100, 125, 150 мм
• Тип хода: бесконечный
• Маршрутизация: внутренняя или внешняя
• Механизм: гидруальный
• Пружина: пневматическая
• Регулируемая скорость отскока
• Вес : 520 г (внешний), 560 г (внутренний)
• Рекомендуемая производителем розничная цена: 400 долларов США (внешний), 471 доллар США (скрытый, внутренний)
• www.Rockhox.com



• Плавная регулировка высоты упрощает небольшие изменения
• Отсутствие кабеля и корпуса для загрязнения
• Легко регулируемая скорость отскока с помощью шкалы на пульте дистанционного управления
• Не так надежна, как некоторые другие опции
• Низкая скорость отскока в холодная погода
• Работать не так просто, как на кабельном посту

Специализированный командный пункт IRCC

Командный пункт, вероятно, не пользуется таким большим спросом на вторичном рынке, как другие дропперы от сторонних компаний, но по конкурентоспособным ценам и работает хорошо.В нем используется конструкция цанги, которая фиксирует стойку в нужном положении, а IRCC имеет трехступенчатую систему перемещения. Верхние 25 мм хода не индексируются, а ниже - 45 мм микрорегулировки с десятью различными положениями на выбор в этих 45 мм. Нижние 50 мм хода не индексируются, поэтому вы либо полностью опускаете стойку, либо поднимаете ее на 50 мм, чтобы она зафиксировалась в самом нижнем положении микрорегулировки.

Command Post Полный обзор

Command Post Подробности IRCC

• Общий ход: 75, 100, 125 мм
• Тип хода: индексированный
• Регулируемая пневматическая рессора
• С тросовым управлением
• Маршрутизация: внутренняя
• Пульт дистанционного управления SRL и рукояткой, включая .
• Диаметр: 30,9 мм, 31,6 мм
• Вес: 586 грамм (стойка и пульт дистанционного управления SRL)
• Рекомендуемая производителем розничная цена: 350 долларов США
• www.specialized.com



• Включает два великолепных пульта дистанционного управления
• Быстрая скорость отскока со звуком наверх
• Частично проиндексированный ход
• Только внутренний маршрут
• Частично индексированный ход

Thomson Elite и Covert Dropper

Имя Thomson часто ассоциируется с высококачественными алюминиевыми компонентами, которые производятся в Соединенных Штатах. и это также верно для их подседельных штырей Elite с внешней разводкой и внутренних подседельных штырей Covert.Оба управляются с помощью пульта дистанционного управления размером с пинту, который прилегает к рукоятке, и в обоих используется один и тот же гидравлический картридж, который позволяет расположить сиденье в любом месте с шагом 100 или 125 мм. Thomson также является одной из немногих компаний, предлагающих стойку-капельницу диаметром 27,2 мм, что очень важно для водителей старых велосипедов или стальных рам.

Thomson Elite Dropper полный обзор

Elite и Covert Details

• Общий ход: 100, 125 мм
• Тип хода: бесконечный
• Направление: внешнее (Elite), внутреннее (скрытое)
• Механизм: гидравлический
• Пружина: пневматическая
• Вес: 592 г (вкл.пульт дистанционного управления и кабель)
• Рекомендуемая производителем розничная цена: 449–479 долларов США
• www.bikethomson.com



• Миниатюрный пульт дистанционного управления, активируемый большим пальцем, практически не занимает места рядом с рукояткой
• Варианты внутренней или внешней маршрутизации
• Надежность
• Необслуживаемый гидравлический картридж
• Кабель, прикрепленный к головке стойки на версии с внешней разводкой

KS LEV Integra

Версия с внутренней разводкой стойки-капельницы KS LEV имеет много преимуществ, в том числе сверхплавную работу и пульт дистанционного управления Southpaw который имитирует положение и действие переднего переключателя передач, а также доступен с ходом 150 мм для тех, кому нужна дополнительная длина.Гидравлический картридж используется для управления ходом стойки, позволяя устанавливать высоту сиденья в любом месте хода стойки, а пневматическая пружина поднимает сиденье назад, когда приходит время крутить педали. Ранние модели были слишком привередливы, когда дело касалось натяжения троса, и конструкция исполнительного механизма означала, что даже малейшее изменение натяжения могло помешать ему выполнять свою работу. К счастью, KS исправила это, обновив дизайн, который не представляет таких проблем, и последняя версия LEV Integra оказалась надежной.

KS LEV Integra Полный обзор

LEV Integra Подробности

• Общий ход: 100, 125, 150 мм
• Тип хода: бесконечный
• Маршрут: внутренний
• Механизм: гидравлический
• Пружина: пневматическая
• Вес: 550 - 635 г
• Рекомендуемая производителем розничная цена: 395–450 долларов США



• Плавная регулировка хода
• Отсутствие скрипа головки с двумя болтами
• Исключительно плавный ход
• Не самый лучший показатель надежности
• Пластиковый пульт оригинального оборудования подвержен растрескиванию

Какой капельницы Лучший? Стойки-капельницы

получают много шума из-за того, что они не так надежны, как другие компоненты, что по-прежнему в значительной степени верно, но за последние несколько лет ситуация явно улучшилась.Да, D.O.S.S. всегда была близка к неразрушимости, но из-за своего странного пульта дистанционного управления многим она не подходила, в то время как KS, Specialized, RockShox и Thomson улучшали надежность. Я могу показаться немного оптимистичным, если скажу, что если раньше мы просто надеялись получить капельницу, которая хорошо зарекомендовала себя для множества поездок всего несколько лет назад, то теперь мы ищем капельницу, которая наилучшим образом соответствует нашим потребностям.

Вам нравится бесконечная регулировка хода или вы предпочитаете индексированные настройки высоты? Механическое против гидравлического? Достаточно ли 125 мм хода или вам нужно 150 мм, чтобы чувствовать себя комфортно? Как и во всем, вам нужно выбрать подходящий инструмент для работы, если вы хотите добиться наилучших результатов.

Мои потребности, в порядке важности, выглядят следующим образом: он, конечно же, должен быть надежным, и мне нужно уметь работать над этим, когда придет время. Мне нужен пульт, о котором мне даже не нужно думать, он также должен иметь ход 150 мм и не стоить столько, сколько приличная алюминиевая колесная пара. Имея все это в виду, я бы прыгнул на Fall Line от 9point8, если бы мне нужно было купить новую стойку для капельницы завтра. Он прочный, предлагает бесконечную регулировку хода, которую я предпочитаю, и даже стоит дешевле, чем большинство других вариантов.

Проверено: Dropper Posts | Журнал BIKE

Опубликовано 18 марта 2014 г.

Редактор Gear Райан Палмер рассмотрел шесть самых популярных постов этого года в рамках нашего ежегодного справочника по снаряжению Библия велосипедных испытаний , проверив их ход на крутых спусках и резких подъемах Седоны. Вы можете быть удивлены, прочитав то, что он назвал одним из своих лучших выборов.

Фокс Д.О.С.С.
Цена: $ 340
Контакт: ridefox.com

Когда Fox задумал разработать D.O.S.S. или Drop Off Steep Shit, компания по производству подвесок решила использовать трехпозиционную конструкцию в пользу бесступенчато регулируемой конструкции многих других капельниц. Многие жалобы на трехпозиционные стойки исходят от пользователей, которые не могут найти промежуточное положение, но Fox обдумала это, разработав рычаг с двумя лопастями. Нажатие на черный приведет вас к середине, а нажатие на серебряное - полное падение, 100 или 125 миллиметров, в зависимости от модели.

D.O.S.S. солидный исполнитель. Как и пост Томсона, он не нуждался в корректировке или переделке. Тот, который у нас есть, ощущается точно так же, как и когда был новым почти шесть месяцев назад.

Функциональность великолепна, но мы озадачены тем, как гигантский уродливый рычаг прошел этап рисования, не говоря уже о реальном производстве. Единственный способ расположить его так, чтобы он не выглядел как большой палец ноги Оптимуса Прайма, - это положить его под перекладину с левой стороны. Но это только в том случае, если у вас одно кольцо.В этом положении это действительно хорошо работает.
Учитывая тот факт, что в среднюю точку легко попасть, и она находится в хорошем месте (на 40 миллиметров вниз), нас вполне устраивает трехпозиционная конструкция. Приятно знать, где именно остановится публикация.

На фото: Fox D.O.S.S. (слева) и 9point8 Pulse (справа).

9point8 Pulse
Цена: $ 500
Телефон: 9point8.ca

Иногда появляется товар, напоминающий нам о том, что мы снобы с экипировки.Вы, вероятно, никогда не слышали о 9point8 или дроппере Pulse, как и мы до того, как компания обратилась к нам. Когда пришла посылка, мы издевались над тяжелым, неуклюжим на вид подседельным штырем и подшучивали над миниатюрным тормозным рычагом, которым он приводился в действие. Мы подумали, что пара парней, владеющих токарным станком по металлу, не сможет придумать что-то лучше, чем SRAM или Thomson.

А потом мы съели свои слова. Как оказалось, крохотный тормозной рычаг - гениален. Почему наши большие пальцы делают всю работу? Разве у них нет занятий получше, например, неблагодарной работы держаться за решетку для нас?

Пока все остальные пытаются выбрать между индексированными точками или бесконечной корректировкой, 9point8 сделала и то, и другое.Небольшое нажатие на рычаг опускает стойку с шагом 5 миллиметров, в то время как более длинный ход рычага позволяет плавно регулировать ее на протяжении 100-миллиметрового хода стойки.

Угол сиденья регулируется отдельно от рельсового зажима, поэтому идеальный угол не будет потерян при регулировке. Также доступны две головки с нулевым или 25 миллиметровым смещением. Мы этого не ожидали, но Pulse правит. Эти дальновидные мыслители придумали нечто действительно подводное.Так лучше - это самый дорогой пост, который мы тестировали.

KS LEV Integra
Цена: $ 395-450
Контакт: kssuspension.com

В прошлом году я указал на Kind Shock LEV как на мою любимую стойку-капельницу из-за ее плавной, бесфрикционной бесконечной регулировки, умного двустороннего рычага и размещения исполнительного механизма на подседельном штыре вместо головы, что обеспечивает нулевое перемещение троса. С тех пор капельницы с внутренней разводкой стали почти стандартом.Если ваша рама допускает внутреннюю маршрутизацию, стоит обратить внимание на LEV Integra. Он прочный, надежный и имеет крепление для кабеля без инструментов, поэтому вы можете быстро и легко отсоединить и снова подсоединить кабель на конце подседельного штыря, не влияя на натяжение кабеля. Это пригодится во время путешествий. Среди рычагов переключения передач, громоздких тормозных рычагов и рычагов блокировки подвески может быть сложно найти место для чрезвычайно важного рычага дроппера. Хотя я с радостью полностью откажусь от переключения передач, чтобы поставить свою в нужное место, другие могут не согласиться.К счастью, тонкий рычаг может спрятаться между почти всем, что может висеть на вашей планке. Единственная проблема, которую мы видели до сих пор, возникает при настройке стойки в раме для разных гонщиков, что мы часто делаем в Библии. Если корпус троса не проходит через раму должным образом при настройке высоты сиденья, он может тянуть или давить на приводной рычаг, сбивая регулировку троса. LEV Integra предлагается с двумя диаметрами и тремя вариантами хода от 100 до 150 миллиметров.

На фото: KS LEV Integra (слева) и специализированный командный пункт Blacklite (справа).

Специализированный командный пункт Blacklite
Цена: $ 275
Контактная информация: special.com

В среднем на 165 баксов меньше, чем у других постов в этом тесте, Specialized Command Post Blacklite для сравнения - выгодная сделка.

Командный пункт существует уже несколько лет и в 2014 году претерпел некоторые существенные изменения, начиная с зажима для головы. Это все еще конструкция с одним болтом, но, в отличие от предыдущего зажима, он еще не вращался на мне.Голова стала намного чище, и с прошлого года она немного похудела. Рабочие характеристики были значительно улучшены, рычаг стал легче на ощупь, а трение при срабатывании стало меньше. Как и Fox D.O.S.S., это трехпозиционная модель с ходом 75, 100 и 125 миллиметров. Среднее положение, или положение Cruiser, опускает вас на 25 миллиметров на стойку с 75-миллиметровым ходом и на 35 миллиметров на двух версиях с более длинным ходом. Также стоит отметить, что кабель можно легко отсоединить от головки подседельного штыря - никаких инструментов не требуется.Мы ненадолго проработали в новом командном пункте, но предыдущие модели требовали частого повторного смазывания головки уплотнения, чтобы в течение длительного времени не возникало трения. Тем не менее, эта недавно усовершенствованная капельница от Specialized - огромное улучшение. Мне всегда нравился командный пункт достаточно, чтобы не снимать его с мотоцикла, на котором он был, но теперь я действительно рекомендую надеть его, особенно по цене.

Thomson Elite Dropper
Цена: 450 долларов
Контактное лицо: bikethomson.com

В середине 90-х компания Thomson, казалось, возникла из ниоткуда и штурмом захватила рынок штанг и подседельных штырей. Почти каждый мотоцикл либо поставлялся с комбо Thomson, либо был быстро модернизирован, потому что он был чертовски элегантным, жестким и надежным. Инженеры Thomson никогда не делали ничего, кроме кусков алюминия красивой формы, поэтому им пришлось потрудиться, пытаясь создать капельницу, столь же надежную, как и их статические аналоги. Когда наконец вышла капельница Elite, я помню, как подумал: слишком мало, слишком поздно.Мы тестировали KS LEV и были убеждены, что его нулевое перемещение кабеля было едва ли не самой крутой идеей, и что любая стойка с кабельным креплением на голове отстала от времени.

Возможно, отстает от времени, но тем не менее идеально. Elite невероятно прост в настройке. Натяжение троса на этой стойке не ограничено. Просто натяните кабель, затяните болт и готово. Я установил этот пост в июне прошлого года и с тех пор не трогал его.

Движение точное, почти без трения и оптимизированная скорость.Вам не нужно ждать, пока он поднимется, но это также не смягчит ваши биты. Если у столба Thomson есть воздушный клапан, я понятия не имею, где он, потому что мне не нужно было смотреть. И эта капельница определенно заслуживает названия Thomson. Вскоре обратите внимание на версию с внутренней маршрутизацией.

На фото: Thomson Elite Dropper (слева) и RockShox Reverb Stealth (справа).

RockShox Reverb Stealth
Цена: 455 долларов
Контакт: sram.com/rockshox

RockShox Reverb, вероятно, самый популярный регулируемый по высоте подседельный штырь на рынке.Он настолько популярен, что есть несколько производителей, ошибочно выбирающих реверберацию, и я подозреваю, что это потому, что они думают, что дают покупателю то, что он хочет.

Звучит отрицательно, поэтому позвольте мне объяснить: если на вашем велосипеде есть тормоза Shimano, если на месте переднего переключателя нет пустоты, для рычага нет хорошего места. Если доступ к рычагу затруднен, какой смысл в регулируемой стойке?

Это подводит итог нашей самой большой жалобе на реверберацию; пара «если», которых можно избежать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *