Статья о походах: Статьи про походы, отчеты, воспоминания

Статьи

Перечень вещей, которые необходимы для участия в велотуре.

 

Очень часто выбор обуви оставляют на последний момент, хотя этому нужно уделить как можно больше внимания.

 

Если до отпуска еще далеко, но хочется отвлечься от города и сполна насладиться летом — отправляйтесь на выходные в Карпаты! Горы помогут расставить все на свои места, освежить взгляд и найти ответы на большинство вопросов.

 

Горная болезнь (горняшка, горнячка) — это болезнь, которая развивается в процессе длительно пребывания человека на больших высотах, что вызывает кислородное голодание организма (гипоксию).

 

Век брезентовых палаток канул в лета и новые технологии все активнее используются в производстве палаток.

 

Собираясь в поход по Исландии вам будет интересно узнать, какие же дополнительные затраты ждут вас в этой удивительной северной стране.

 

Так уж сложилось, что на относительно небольшом участке земли собрано огромное количество достопримечательностей, которые из года в год не устают удивлять путешественников.

 

Выбирая палатку не всегда достаточно сказать продавцу, что вам нужна хорошая палатка, нужно знать немного больше.

 

Расскажем как проще добраться в Болгарию, чтобы познакомиться с горами этой прекрасной страны.

 

Самое главное правило покупки билетов по минимальным ценам — покупайте их заранее, ближе к дате вылета будет точно дороже.

 

Не смотря на близость Румынии, вариантов попасть в эту страну не так уж и много. За последние несколько лет ситуация не сильно улучшилась, не смотря на туристическую привлекательность этой европейской страны с богатой историей.

 

Так как практически все наши походы по Турции начинаются в Анталье, рассмотрим наиболее удобные и доступные способы как добраться в Анталью.

 

В такую близкую и далекую Черногорию можно добраться несколькими способами, самые оптимальные из которых мы постараемся осветить в этой статье.

 

Гроза достаточно популярное явление в горах, где иногда достаточно сложно уберечься от молнии.

 

Нет ничего невозможного, ведь велотуры в основном ориентированы на обычных людей, а не на олимпийских чемпионов.

 

Прежде всего, стоит отталкиваться от своих пожеланий (на какой реке вам хочется побывать) и физических возможностей.

 

Необходимая информация о клещах и клещевом энцефалите, а так же о том, как обезопасить себя от укусов клещей.

 

Неважно, какой отдых вы выберете, гостиницу «все включено» с бассейном и панорамным видом на горы, или поход в горы и палатку «пять звёзд» с бескрайними просторами и уютными вечерами у костра. Главное, чтобы ваше лето принесло море впечатлений на целый год.

 

Поход — это не прогулка, так что не стоит быть излишне самоуверенными.

 

Сплавы имеют свои особенности, и для них существует свой перечень снаряжения.

 

Каждый поход уникален и для каждого требуется определенный набор продуктов, снаряжения и личных вещей.

 

Особенностью высоких гор (Кавказ, Алтай, Тянь-Шань) является более стремительный набор высоты и отсутствие хорошо набитых туристических троп.

 

Перечень снаряжения для «холодных» походов учитывает климатические особенности и особенности рельефа.

 

Зимние комфорт-туры в Карпаты — это особый вид походов, где вы ночуете в теплом доме и совершаете каждый день радиальные выходы в горы с небольшим рюкзачком.

 

Зимние походы отличаются от остальных экстремальными условиями, которые требуют специального снаряжения и тщательной подготовки.

 

Перечень снаряжения и документов для треккинга в Непале (Аннапурна) с пояснениями.

 

Перед каждым походом в горы мы настойчиво рекомендуем ориентироваться на список снаряжения и не тянуть с собой лишнего, ведь в итоге это все нужно будет с собой носить до конца похода. Но не смотря на это, периодически участникам удается нас удивить.

 

Походы по Турции обычно наполнены всевозможными приключениями и веселыми историями. Вот и в мае 2012 года случился забавный случай с моим другом Андреем.

 

Майский поход по Турции в 2015 году порадовал веселой компанией и походными историями, часть из которых рассказывали участники похода. Эту историю рассказал Витя в один из первых вечеров у костра.

 

Еще на заре моей бурной походной жизни мы собирались в поход в горы Кавказа, который должен был быть еще и категорийным (на маршруте были технически сложные перевалы).

 

Нередко часть первого дня похода вся группа доедает продукты с поезда, которыми заботливо обеспечивают своих детей и внуков заботливые мамы и бабушки.

 

Это был первый поход в Карпаты Игоря, в который он записался за две недели до его начала.

 

В середине июля 2012 года я собирал группу в поход в Карпаты, предварительно закупив и распределив продукты между участниками. Все были из Киева, так что продукты получили за день до отъезда, поэтому времени для упаковки рюкзаков было достаточно.

 

Были времена, когда я еще не ходил в зимние походы, а сложенное осенью в шкаф снаряжение терпеливо ожидало майские праздники, перед которыми я начинал собираться в поход.

 

Эта история произошла в мае 2015 года, когда мы на второй день похода по Ликийской тропе спускались в каньон.

 

Карпаты — это самые высокие горы Украины (наивысшая точка — Говерла 2061 метр).

 

Грузия относительно небольшая страна, поэтому мы не ограничиваемся каким-то одним аэропортом, а рассматриваем возможность прилета участников в один из трех международных аэропортов Грузии — Тбилиси, Кутаиси, или Батуми.

 

Собираясь в поход по Грузии в первый раз, многие не совсем понимают, что же их ждет, и в первую очередь это касается тех, кто едет первый раз в «высокие» горы.

 

Походы по Крыму отличаются по сложности и в основном ориентированы на новичков, но стоит понимать, что поход в горы это не прогулка по парку и в любом походе будут подъемы и спуски.

 

Наиболее доступной для пеших походов можно считать район вблизи Антальи, где находится большой аэропорт и куда прилетает огромное количество самолетов.

 

Ко всем ответственным мероприятиям в жизни нужно готовиться, а поход — это очень ответственное мероприятие.

 

Скидка за отчет, это попытка активизировать ваше творческое начало и побороть вашу лень.

 

Общая информация о треккинге в Непале: проживание, питание, передвижение, акклиматизация.

 

Немного информации о таких популярных терминах, которые все чаще используются производителями туристического снаряжения и не только.

 

Это не лыжные палки, как может показаться на первый взгляд.

 

С каждым годом количество желающих и сходивших в различные виды туристических походов растет.

 

Туристический коврик будет полезен не только в туристическом походе, но и в повседневной жизни.

 

Туры в Карпаты на три дня — отличная возможность убежать из шумного города, окунуться в мир неспешности, почувствовать мощь природы, набраться сил и энергии.

 

Что же таит в себе уровень сложности и как он определяется?

 

Ну конечно же самое красивое платье и самую красивую шляпку, ну, на худой конец, любимую блузку:)

 

Открой для себя мир походов!

---

1. Что такое хайкинг?

Хайкинг (с англ. hiking) – пеший туризм. Причем в английской терминологии пешеходный туризм делится на два типа: легкий прогулочный — хайкинг и спортивный и длительный — трекинг (с англ. — «trekking»).

Словом «спортивный» в английском языке обозначается и то что у нас называется физкультурой или фитнесом. И выражение «быть спортивным» — значит поддерживать себя в должной физической форме. Но об этом позже.

В русском языке нет разделений на хайкинг и трекинг. Всех, кто ходит с рюкзаком на природе называют «туристами» или «походниками». Поэтому в данной статье будем использовать слова «хайкинг», «пеший туризм» и «поход» в обозначении одного и того же.

 

«Походники» против альпинистов

Пешие походы (хайкинг) как спортивная дисциплина возникли еще в конце 19 века, отделившись от альпинизма. «Походники» хотели заниматься пешими прогулками наслаждаясь красотой природы и поддерживая себя в здоровой физической форме. Альпинисты же хотели покорять вершины, постоянно бросая вызов себе и природе.

Первые маркированные тропы

Первые тропы отмечены в 1934 году во Франции для организации групповых прогулок. Но само понятие «пеший туризм» (хайкинг) появилось только в 1946 году. 

Тропы маркировались разными цветами, в зависимости от степени сложности. Например, тропы, отмеченные желтым цветом, проходились за один день и не требовали много туристического снаряжения. Это легкие походы для детей и взрослых знакомящие с природой региона.Тропы, отмеченные красным и белым цветами пересекают природные регионы с частой сменой высоты.Для преодоления нужно больше времени и достаточная физическая подготовка. Потребуется снаряжение для автономности.

 К сожалению, в наше время не все пешие маршруты и не в каждой стране маркируются. К тому же нет единого цветового стандарта, обозначающего степень сложности маршрута. Помните об этом отправляясь в поход.

Массовое увлечение туризмом в России  

Расцвет туризма в нашей стране пришелся на 60-70 годы XX века. Тогда походное движение поддерживалось и контролировалось государством, осваивались новые маршруты. Результатом стало создание каталога всесоюзных маршрутов, на которые ежегодно выдавались путевки. Количество было ограничено.

По сложности маршруты разделялись на категории спортивного туризма. Массовость туристского движения в то время отразилось и в культуре (бардовская песня, кинематограф). 

 

2. Золотые правила туриста – походника:

1.    Сделай это перед походом:

1.1   Посмотри прогноз погоды

1.2   Изучи маршрут и местность заранее

1.3   Если мало туристического опыта, избегай походов в одиночку

1.4   Если идешь в группе, удостоверься в том, что все участники физически подготовлены к запланированному уровню нагрузки

1.5   Предупреди родных куда идешь, и сколько времени не будешь на связи.

   

2.    Соблюдай это во время похода: 

2.1   Будь спортивным! (О фитнесе и физкультуре говорили в начале.)

2.2   Думай о товарищах. Громкий голос не дополняет звуки природы если это не встреча с медведем.

2.3   Не нарушай экосистему. Береги местные растения. Сведи к минимуму использование химических средств.

2.4   Туши за собой костер

2.5   Не оставляй за собой мусор. Следуй принципу – «после тебя должно быть чище, чем до тебя»;

2.6   Изучи правила национальных парков и заповедников

 

3. Зачем люди ходят в походы и понравится ли мне?

Не смотря на тяжелый рюкзак и «гудящие» ноги, пойти в поход означает умственно и физически оздоровиться. Используй ноги с пользой для головы! Когда стресс отходит на второй план, и мозг начинает работать на полную мощность, творческий потенциал открывается. Мышцы тела становятся сильнее, а иммунитет – крепче.

Пойти в поход – это то, что под силу каждому, будь то короткая прогулка по парку или горный поход на дальние расстояния.

Если пока нет «походного опыта», начни с легких и коротких маршрутов с проторенными тропами. Лучше, в первый раз пойти с гидом.А если уже опытный и чувствуешь силы, брось себе вызов и попробуй сложный и длинный маршрут.

Те, кто занимаются туризмом делают это неспроста. После общения с природой люди приобретают гораздо больше чем уносят с собой: ясное мышление и спокойствие ума. Наблюдая за красотой вокруг и уделяя внимание мелочам начинаешь ощущаешь ту самую свободу.

 

4.    Снаряжение

Набор снаряжения зависит от протяженности и сложности маршрута. К примеру, для похода на 1 день хватит маленького рюкзака, куртки, перекуса и бутылки с водой. 

Вот минимальный набор рекомендуемых вещей для однодневного маршрута:

·         еда и вода,

·         нож (мультитул),

·         паспорт,

·         заряженный мобильный телефон,

·         аптечка,

·         дождевик.

Обязательно надень разношенную обувь с твердой подошвой. Чтобы не было сюрпризов с мозолями и содранным протектором. Как выбрать обувь для туризма можно прочитать ЗДЕСЬ

Если будет тепло и солнечно, надень легкую футболку с длинным рукавом и брюки (или шорты), на голову – кепку или бафф. Если будет прохладно и дождливо, надень утепленную толстовку (из флиса или полартека) и куртку, которая защитит от ветра и дождя.

Не забудь GPS или карту! Это поможет оставаться спокойным и уверенным, если потеряешься. Избежать потока негодования от товарищей по походу, которых «завел непонятно куда».

Подробнее о списке снаряжения мы пишем в статье «13 вещей, без которых ты не пойдешь в поход»

Уже ходил в поход? Поделись своей историей здесь!

7 причин пойти в поход в эти выходные

Привет, друзья! Вас неожиданно позвали в поход прямо в эти выходные? Все еще сомневаетесь? Вот вам 7 причин сказать “да”.

• Время
• Цель
• Общение
• Польза
• Отдых
• Радость
• Впечатления

1. Время

Не откладывайте счастье на потом. Следующего раза не бывает. Мало ли что ждет через неделю или месяц: день рождения начальника, плохая погода или новая пандемия. Куйте железо, пока горячо. Нет, не так. Грейтесь у костра, пока он горит.

Поход выходного дня экономит время на сборы. Не надо закупать полтонны тушенки и укладывать три стопки одежды. Мотаться по магазинам снаряжения тоже некогда. Зато есть веский повод обзвонить всех друзей в поисках коврика и спальника.

2. Цель

Идите к мечте. Большой путь начинается с малого шага.

Это Абхазия. Уже хотите?

Сегодня поход выходного дня в Подмосковье — завтра налегке по Архызу, а через год, глядишь, и на Эльбрусе побываете.

Походы по Москве и Подмосковью

с 10 по 10 окт 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 23 по 23 окт 2021 — 1 день

16 км

Очень просто

с 13 по 13 ноя 2021 — 1 день

с 4 по 4 дек 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 11 по 11 дек 2021 — 1 день

с 12 по 12 фев 2022 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 10 по 10 окт 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 23 по 23 окт 2021 — 1 день

16 км

Очень просто

с 13 по 13 ноя 2021 — 1 день

с 4 по 4 дек 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 11 по 11 дек 2021 — 1 день

с 12 по 12 фев 2022 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 10 по 10 окт 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 23 по 23 окт 2021 — 1 день

16 км

Очень просто

с 13 по 13 ноя 2021 — 1 день

с 4 по 4 дек 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 11 по 11 дек 2021 — 1 день

с 12 по 12 фев 2022 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

3. Общение

Встретьте друзей. Повидайте старых и обретите новых. А этот веселый парень, которому утомительный пеший поход нипочем, оказывается, живет в соседнем квартале!

Наша большая и дружная команда на Вуоксе

Вы знаете, что мы организуем походы для одиноких сердец? Это не клуб одиночек — это веселая компания активной молодежи до сорока.

Играем в интересные игры, узнаем себя и друг друга, проходим испытания от ведущих и, может быть, влюбляемся с первого взгляда.

4. Польза

Самые жизнерадостные беседы — конечно, в походе

Побудьте на природе. Она прекрасна в любой сезон. Подышите свежим воздухом, подвигайтесь, укрепите здоровье. Вот увидите, еще в привычку войдет.

Проходя 1 километр, мы делаем примерно 1200 шагов. А в это время: 

• повышается настроение, снижается вероятность депрессии;
• улучшается сон;
• укрепляется сердце и сосуды;
• мозг начинает лучше работать и учится быстрее выполнять повседневные задачи;
• продлевается жизнь.

И это только польза от пешего путешествия. А ведь есть еще велопоходы, конные прогулки и сплавы!  

5. Отдых

Просто закрыть глаза, лечь на землю и чувствовать небо — бесценно

Отдых в походе  — это не просто физическая нагрузка, а полная перезагрузка. А как сладко спится после ходового дня!

Смените обстановку. Любимый диван никуда не убежит. Жена поймет. Собака отпустит. (Или наоборот?)

6. Радость

Дайте себе повод для гордости. Разве не приятно похвастать на работе пройденными километрами? Дождик поливал, чай в термосе остыл, но вы героически дошагали до привала. Нет, не зря съедены две порции каши с тушенкой! 

Посиделки у костра запомнятся надолго

А ночью у палатки вдруг послышалось сопение неведомого зверя. Медведь! Да разве можно было оставлять недоеденную колбасу? А в рюкзаке еще 2 нарезки! Кадры из прошлого несутся с ужасающей быстротой… Будь что будет, выгляну и напугаю зверя громким криком!

• Рэкс? Что ты здесь делаешь? Как ты меня нашел?!

Коллеги еще долго будут в восторге от ваших историй. В следующий раз не теряйтесь, зовите их в корпоративный поход.

7. Впечатления

Скалолазание в Ястребином

Пробуйте новое. Сплав на байдарках, скалолазание, велопрогулка и походная банька, первые три аккорда на гитаре, блинчики на костре… Да что там говорить, у кого-то в 30 с хвостиком эта ночь в палатке — первая в жизни! 

Мы живем мечтами и воспоминаниями. Листаем альбомы и планируем новые туры. Но подлинное счастье творится сейчас. В эту секунду. В эти выходные.

До встречи в походе!

Походы на выходные

с 8 по 10 окт 2021 — 3 дня

4.8333 6

с 10 по 10 окт 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 23 по 23 окт 2021 — 1 день

16 км

Очень просто

с 13 по 13 ноя 2021 — 1 день

с 4 по 4 дек 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 11 по 11 дек 2021 — 1 день

с 8 по 10 окт 2021 — 3 дня

4.8333 6

с 10 по 10 окт 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 23 по 23 окт 2021 — 1 день

16 км

Очень просто

с 13 по 13 ноя 2021 — 1 день

с 4 по 4 дек 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 11 по 11 дек 2021 — 1 день

с 8 по 10 окт 2021 — 3 дня

4.8333 6

с 10 по 10 окт 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 23 по 23 окт 2021 — 1 день

16 км

Очень просто

с 13 по 13 ноя 2021 — 1 день

с 4 по 4 дек 2021 — 1 день

6 км

Очень просто

5 9

с 11 по 11 дек 2021 — 1 день

Статья. Собираетесь в первый поход? Мы поможем избежать 5 самых распространенных ошибок новичков

Собираетесь в первый поход? Мы поможем избежать 5 самых распространенных ошибок новичков

Если вы любите прогулки на природе, то попробуйте отправиться в поход с рюкзаком. В отличие от однодневного выхода или похода с ночевкой в хижине, туристы набивают свои рюкзаки едой, палаткой и спальником и отправляются на поиски счастья и троп, расположенных вдали от цивилизации, на несколько дней или недель. Любой поход требует серьезной подготовки и знаний.

В этой статье мы собрали 5 советов экспертов для начинающих туристов  о том, избежать самые распространенные ошибки.

1.       Выбор похода

Решение свернуть с избитого пути сулит приключения. Если вы планируете свой первый поход, то начинать лучше с не продолжительного 3-4-дневного похода. Для новичков существует много интересных маршрутов как в Европе, так и в России. Советуем заранее узнать правила, действующие в том регионе, в который вы собираетесь, например, в Германии палатки можно устанавливать только в специальных кемпингах. Как бы то ни было, в интернете много информации о маршрутах и советов о ночевках в палатках.

Во время первого похода вы сможете протестировать и оптимизировать снаряжение в реальных условиях перед тем, как отправиться в более длительный поход по Скандинавии или Северной Америке. Вы также узнаете свои истинные нужды — комфортно ли вам вдали от цивилизации, на природе? Достаточно ли у вас физической подготовки, чтобы нести тяжелый рюкзак на более длинные расстояния?

Совет: заблаговременные физические тренировки, включающие в себя прогулки по пересеченной местности, бег трусцой, плавание и езду на велосипеде обязательны для того, чтобы справиться с физическим напряжением во время похода.

2.       Планирование маршрута

При планировании маршрута большинство новичков делают одну и ту же ошибку: планируют ежедневные переходы на очень большие расстояния. Часто новички переоценивают свою физическую подготовку, при этом недооценивая сложность тропы и вес рюкзака со снаряжением. С помощью отчетов других путешественников и электронных карт вы можете еще дома посчитать время, в течение которого будете идти днем. Не забывайте: чем больше количество участников группы и чем меньше их походный опыт, тем больше времени нужно закладывать на прохождение маршрута.

Не стоит полагаться только на GPS-навигатор. Карта может быть неправильной, само устройство может быть повреждено или потеряно, а аккумулятор может разрядиться быстрее, чем планировалось, из-за суровых погодных условий. Поэтому всегда стоит взять с собой компас и карту для подстраховки. Безусловно, вы должны уметь ими пользоваться. Не переживайте, в интернете много видео и текстовых статей, которые научат вас обращаться с картой и компасом.

Совет: лучше, если на каждый день будет план-расписание, например, 6.00 — завтрак, 6.45 — разбор палатки, сбор рюкзаков. Конечно, не обязательно придерживаться этого плана с точностью до минуты. Но он поможет организовать день и избежать излишних переживаний из-за нехватки времени во второй половине дня, потому что следующее место для стоянки еще очень и очень далеко. 

3.       Еда

Какую еду и в каком количестве взять с собой в поход? Планирование провизии для похода — не простая задача. Поэтому новички часто предпочитают сублиматы, которые нужно только разбавить водой. Они идеальны в плане веса, но являются довольно дорогими.

Именно поэтому стоит заготовить провизию самостоятельно. Всё, что быстро готовиться, богато энергией и потребляет мало топлива, подойдет. Типичные продукты для похода — это кускус, лапша быстрого приготовления и другие упакованные продукты из супермаркета. При выборе всегда обращайте внимание на калорийность. Мюсли батончики, энергетические батончики и орехи отлично снабжают энергией. Овсянка, смешанная с сухим молоком и водой, станет полезным и питательным завтраком.

Совет: если это возможно, постарайтесь заранее приготовить часть провизии для второй половины похода на пути. Например, можно спрятать пакет с едой на дереве неподалеку от предполагаемого места стоянки, а для упаковки использовать материалы, через которые животные не почувствуют запах пищи.

4.       Снаряжение

Нижнее белье, базовые вещи, брюки из ткани softshell, дождевик, походные ботинки, палатка, спальный мешок, туристическая посуда, рюкзак — для похода требуется достаточно много снаряжения. В этой статье мы обратим внимание на рюкзак и палатку.

Не стоит покупать самый большой рюкзак. Это типичная ошибка новичка — желание быть готовым ко всему и взять с собой всё. Лучше идти в поход с меньшим количеством одежды, чем прерывать поход из-за боли в плече. Тем не менее, всё необходимое должно быть упаковано с собой. Если вы отправляетесь в поход с группой, то обсудите всё заранее. Как вы распределите между собой снаряжение общего пользования: горелку, аптечку с медикаментами, запас провизии, палатку? Советы по подбору подходящего туристического рюкзака вы найдете в статье от экспертов Tatonka.  

Протестируйте рюкзак с реальной нагрузкой в коротком походе перед тем, как отправляться в путешествие за границу или в поход на 2 недели. Также проверьте, как можно настроить систему подвески, и какой вес вы в действительности сможете нести на протяжении долгого времени.

Вес и размер в чехле — важные характеристики, которые нужно учитывать при выборе туристической палатки. Палатка не должна весить более 2 кг на человека. Палатки-полубочки более практичны и лучше подходят для походов. Они быстро собираются и разбираются, с опытом это возможно сделать даже в одиночку.

Совет: проверьте свое снаряжение на многофункциональность. Чехол от спальника может стать хорошей походной подушкой, если положить внутрь него флисовую кофту. Таким образом, вы сэкономите достаточно веса.

5.       Упаковка туристического рюкзака

Есть несколько основных правил упаковки рюкзака:

1)      Кладите тяжелое снаряжение как можно ближе к спине в основное отделение.

2)      Упаковывайте легкие объемные вещи, например, спальный мешок, в нижнее отделение рюкзака.

3)      Загружайте рюкзак равномерно.

4)      Положите дождевик так, чтобы вы могли им быстро воспользоваться.

Чтобы получить больше места и разложить все по своим местам, используйте компрессионные мешки с утягивающими стропами, например, Tatonka Tight Bag M. С помощью такого мешка вы сможете сократить транспортный объем вашего спальника до 1/3 от его изначального размера.

Совет: старайтесь закреплять снаружи рюкзака минимум снаряжения. Лучше всё упаковать внутрь рюкзака, иначе вы можете застрять, зацепившись за ветки, или центр тяжести рюкзака сместиться.

Существует достаточно агентств, организующих походы как для групп туристов, так и индивидуальных туристов. Почему бы не получить свой первый походный опыт в таком путешествии? Если вы выбираете подходящее снаряжение для похода, обратите внимание на наши туристические рюкзаки, палатки и другое походное снаряжение.

 

 

 

Статья. Короткие походы для начинающих туристов: 10 полезных советов

Короткие походы для начинающих туристов: 10 полезных советов

Короткий поход — отличная и простая альтернатива занятию в фитнес-клубе. Различные исследования доказали, что походы оказывают положительное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Они снижают уровень тревожности и предотвращают остеопороз. Короткие походы — это вид активного отдыха, у которого масса преимуществ, помимо созерцания прекрасных пейзажей вокруг.

В отличие от ходьбы по беговой дорожке или тротуару, походы включают в себя больше разных, а иногда и непредсказуемых, троп. Возьмите на вооружение несколько советов, чтобы ваши первые короткие походы стали успешными.

1.      Начинайте с малого и выбирайте ту тропу, что соответствует вашему уровню физической подготовки

Выберите маршрут несколько короче, чем расстояние, которое вы обычно можете пройти по ровной тропе или тротуару. Чтобы примерно посчитать время, за которое вы сможете пройти выбранный маршрут, учитывайте, что человек обычно проходит за час 3.5 км. Учитывайте любые подъемы на протяжении маршрута и прибавляйте по 1 часу за каждые 300 м подъема. Когда вы сходите 1 или 2 маршрута, вы будете лучше понимать, какие виды троп и подъемов вам больше подходят. Определившись с маршрутом, займитесь выбором подходящего рюкзака. Например, для непродолжительных легких подойдет Tatonka Norix 55, а для серьезных и более продолжительных — Yukon 70+10.

2.      Познакомьтесь с маршрутом

Как только вы определились с маршрутом, найдите карту местности и посмотрите отчеты и данные в интернете или печатных изданиях. Постарайтесь понять, является ли выбранный вами маршрут закольцованным, или же вам придется возвращаться обратно по той же самой тропе или уезжать домой из другого пункта. Также обратите внимание, есть ли другие тропы, пересекающие выбранный маршрут, на которые вы можете случайно свернуть. Еще неплохо было бы отметить живописное место на маршруте для небольшой остановки и перекуса.

3.      Посмотрите прогноз погоды

За несколько дней до похода, а потом и за несколько часов до выхода на маршрут, посмотрите прогноз погоды. Это даст вам ценную информацию о том, что следует надеть и что взять с собой. Если в прогнозе погоды обещают ненастье, это ваш шанс изменить планы, а не мокнуть под проливным дождем. Если обещают небольшой дождь, не стоит унывать. Заранее позаботитесь о хорошей влагозащите — непромокаемых гамашах и плаще и накидке на рюкзак.

4.      Сообщите близким, куда вы отправляетесь

Очень важно, чтобы кто-то близкий, не находящийся с вами на маршруте, знал ваше примерное расписание и местоположение и мог обратиться за своевременной помощью. Важно, чтобы вы договорились с этим человеком, что звать на помощь стоит только спустя несколько часов после завершения маршрута, если вы не выходите на связь. Нужно объяснить близкому, что короткий поход — это не забег на время. Возможно, вам захочется подольше насладиться видами природы, или же вы будете медленно идти и дышать свежим воздухом.

5.      Возьмите с собой 10 необходимых вещей

10 вещей — это то, что необходимо каждому туристу. Они обеспечат вашу безопасность на природе даже в случае незапланированной ночевки на природе. В зависимости от длины выбранного маршрута и его удаленности от цивилизации, скорректируйте список по своему усмотрению. Например, если вы отправляетесь в короткий летний поход в пригороде, компактного спасательного одеяла будет вполне достаточно. Но если вам предстоит отдаленный от цивилизации поход зимой, нужно что-то более существенное. 10 необходимых вещей, которые всегда должны быть с вами:

• Средства навигации (карта, компас)
• Средства от УФ-излучения (очки, спрей/крем от загара) и другие необходимые средства (спрей от комаров, гигиеническая помада) можно положить в косметичку
• Средства для утепления (дополнительный слой одежды)
• Средства освещения (налобный фонарь, карманный фонарик)
• Аптечка
• Средства для разведения огня (непромокаемые спички, зажигалка, свеча)
• Ремонтный набор
• Питание
• Вода
• Экстренные средства укрытия от непогоды (палатка, тент).

6.      Выбирайте правильные носки и обувь

Больные ноги могут разрушить весь поход. Приобретайте хорошую обувь и носки для походов. Это не означает, что вам обязательно нужны тяжелые кожаные ботинки, есть много облегченных ботинок для походов, которые не нужно долго разнашивать. Также не стоит экономить на носках, и, пожалуйста, не надевайте в поход хлопковые носки. Нужны шерстяные или синтетические. Также не забудьте положить в аптечку пластыри от мозолей.

7.      Выбирайте правильную одежду

Как только вы позаботились о ногах, задумайтесь об одежде, от неё зависит комфорт в походе. Откажитесь от хлопка, он быстро промокает и остается влажным долгое время, вызывая дискомфорт и раздражение. Выбирайте синтетику. Одевайтесь в несколько слоев одежды, чтобы по мере перемены погоды можно было снять или надеть дополнительный слой. Наконец, возьмите с собой еще один слой теплой одежды, которая, как вы считаете, вам не пригодится, желательно, чтобы этот слой еще мог защитить от ветра.

8.      Сохраняйте легкость

Каждый из предметов, которые вы берете с собой, должен весить минимум. Например, крем от загара лучше взять в пробнике, а не в 0,5 л банке. Также обратите внимание на рюкзаки с минимальным весом Tatonka Hike Pack 23 и Trail Pack 25.

9.      Сохраняйте размеренный темп

В начале похода вы можете взять очень быстрый темп. Но учитывайте, что к концу дня вы будете, скорее всего, похожи на выжатый лимон, если промчитесь весь маршрут на крейсерской скорости. Вместо этого выберите темп, который сможете сохранить в течение всего дня. В начале это может быть странно, но после нескольких километров, особенно с подъемом на холм, вы похвалите себя, что сохранили энергию.

10.  Не оставляйте следов

Прекрасная природа останется прекрасной, только если мы сами о ней позаботимся. Не забудьте убрать за собой, и не оставляйте мусор на природе. Будьте внимательны к природе, для приготовления и приема пищи выбирайте долговечную посуду Татонка, которая служит годами и не вредит природе.

 

Источник

 

 

Сколько стоит сходить в поход на неделю и как выжить

До 25 лет я не оставался в лесу дольше, чем на сутки.

Евгений Леснов

любит ходить в походы

Потом я познакомился с будущей женой, которая с пяти лет бывала в походах. Мы начали путешествовать вместе и постепенно обросли туристическим снаряжением, которого теперь полная кладовка.

Эта статья для таких же, как я — когда-то домашних детей, которым хочется дышать лесным воздухом, прятаться в дыму костра от комаров и сушить ботинки у огня.

Рассказываю, сколько стоит сходить в поход на неделю.

Эта статья про деньги

Здесь не будет описания маршрутов, горных красот, трелей соловья, серебра и колыханья сонного ручья: только пот, мозоли, сухая еда и сухие цифры. Если хотите про красоту и природу и фоточек, почитайте про 10 лучших мест для путешествий в России и статьи из путеводителей Т⁠—⁠Ж.

В этой статье — расклады по ценам из личного опыта автора. Если у вас другой опыт и другие цифры — добро пожаловать в комментарии!

Куда и когда ходят в походы

По моему опыту, самые популярные направления для походного туризма в России — это Южный, Средний, Приполярный и Северный Урал, озеро Байкал, Камчатка, Алтай, Карелия и Якутия. Приключений хватит везде, маршруты — от «пойти в лес на шашлыки» до экстремального туризма с восхождением на горы и сплавами по рекам.

В Т⁠—⁠Ж уже писали о том, как организовать первый сплав, сколько стоит сплавиться и как съездить с палаткой на Байкал. Я не буду останавливаться на маршруте, но расскажу, как одеться, что взять с собой и как не попасть в передрягу.

Я хожу в походы с конца апреля по конец сентября. В апреле реки еще не разлились, кусачие насекомые не проснулись, но вот ночевка, скорее всего, будет прохладной: придется брать больше снаряжения, чтобы не замерзнуть. Я считаю, что лучшее время для похода — конец августа: солнце уже не такое жаркое и меньше вероятность нарваться на голодных зверей.

Одежда

Это кажется очевидным, но очень важно: одежду нужно выбирать по размеру. В примерочной магазина не стесняйтесь прыгать, приседать, махать руками и ногами. Попросите табуретку и пробуйте зашагивать на нее — штаны не должны давить, жать или натирать. Если планируете покупать новую одежду, я советую делать это минимум за две недели до похода и носить ее каждый день: только так получится понять, что она сидит удобно и не причиняет дискомфорта.

Если температура ниже +15 °C, я советую подбирать одежду по принципу трехслойности:

1. Базовый слой: хлопчатобумажная футболка или термобелье, которое отводит влагу. Не забудьте головной убор, например кепку.
2. Теплый слой: флисовые штаны, кофта и перчатки.
3. Ветро- и влагозащитный слой: легкая и тонкая ветровка или куртка и штаны из водоотталкивающих материалов.

Если на улице прохладно, советую соблюдать правило: идешь — раздевайся, остановился — одевайся. Это нужно, чтобы одежда не пропиталась потом и не охлаждала тело на отдыхе.

Набор походной одежды для одного человека

Легкая пуховая куртка

Поможет быстро согреться, если остальная одежда промокла или вечером стало прохладно

4500 Р

Термобелье: футболка и кальсоны

Отводит лишнюю влагу и защищает от солнца

2500 Р

Защищает от ветра и несильного дождя

2000 Р

Походные штаны

Прочная ткань выдержит зацепы за сучки и острые камни

1800 Р

Флисовая кофта

Создает прослойку теплого воздуха

600 Р

Бесшовные, спортивные носки или носки для трекинга

Помогут избежать мозолей на долгих переходах

600 Р

Защищает от солнца и ветра, отводит лишнюю влагу

500 Р

Шерстяные носки

Греют, даже когда промокли. Пригодятся в любом походе, в любое время. Тепло ногам — тепло всему телу

300 Р

Строительные перчатки

Защищают руки от мозолей, когда нужно долго пилить или колоть дрова

100 Р

Обувь

Обувь следует выбирать в зависимости от маршрута. Если большая часть пути идет по грунтовым дорогам без курумника — насыпей из остроугольных каменных глыб, — без водных переходов и скалистых участков, то достаточно удобной спортивной обуви. Совсем не обязательно покупать крутые трекинговые ботинки за 30 000 Р, подойдут разношенные кожаные кроссовки. Ключевое слово — разношенные: никогда не ходите в поход в новой обуви, иначе мозолей не избежать.

Если маршрут сложнее и предстоят каменные осыпи, курумник или скользкие корни, я советую надевать трекинговые кроссовки. У них цепкая и плотная подошва, а подъем высокий — это поможет не травмироваться. Такие стоят около 10 000 Р.

Самый хардкор — высокие трекинговые ботинки. Я советую брать их, если на пути болота, скалы, грязь, реки и скользкие камни. Такие ботинки стоят около 16 000 Р.

Трекинговые кроссовки из мембраны Gore-Tex сохранят тепло и не промокнут Над подошвой ботинок — резиновый рант, который защитит от влаги и острых камней

Снаряжение

Я составил две таблицы: в одной указал личное снаряжение, в другой — то, что пригодится всем участникам похода. Если не хочется покупать палатки и коврики, возьмите в аренду — сэкономите примерно половину суммы. Снаряжение в аренду сдают на «Рентмании».

Личное снаряжение

Рюкзак на 70 литров

Цена в магазине

8000 Р

Стоимость аренды на неделю

700 Р

Цена в магазине

6000 Р

Стоимость аренды на неделю

560 Р

Трекинговые палки

Цена в магазине

2500 Р

Стоимость аренды на неделю

700 Р

Цена в магазине

700 Р

Стоимость аренды на неделю

210 Р

Кружка, ложка, миска, нож

Цена в магазине

500 Р

Стоимость аренды на неделю

Можно взять из дома

Коврик туристический

Цена в магазине

450 Р

Стоимость аренды на неделю

280 Р

Налобный фонарь

Цена в магазине

350 Р

Стоимость аренды на неделю

210 Р

Цена в магазине

200 Р

Стоимость аренды на неделю

Придется купить

Цена в магазине

18 700 Р

Стоимость аренды на неделю

2860 Р

Общее снаряжение

Трехместная палатка

Цена в магазине

3600 Р

Стоимость аренды на неделю

2100 Р

Котел для каши/супа, 5—7 л

Цена в магазине

1600 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Котел для кофе/чая, 2—3 л

Цена в магазине

1100 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Тент от дождя

Цена в магазине

1200 Р

Стоимость аренды на неделю

550 Р

Цепная ручная пила

Цена в магазине

630 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Цена в магазине

600 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Цена в магазине

8730 Р

Стоимость аренды на неделю

4050 Р

Это минимальные цены, как и качество товаров. Если планируете выбираться в походы несколько раз в год и оставаться в лесу от двух дней до месяца, на снаряжение придется потратить куда больше денег.

Гигиена и медицина

Канистру спирта и гору бинтов брать не обязательно — каждые 100 граммов станут в пути килограммом. Но минимум медикаментов все же стоит захватить.

Вот что взять обязательно:

1. Марлевый бинт — замотать рану.
2. Моток тканевого пластыря — заклеить порез или мозоль в зачатке.
3. Пластырь от мозолей типа «Компид».
4. Стрептоцид — подсушить рану.
5. Хлоргексидин — промыть рану.
6. Жгут — остановить кровотечение.
7. Ватные диски — убрать грязь из раны.
8. Цитрамон или любое обезболивающее — от головной боли.
9. Смекта — от расстройства желудка.
10. Регидрон — если планируете набирать воду из горной реки.
11. Пантенол — от ожогов, лучше крем, мазь долго впитывается.
12. Долобене — снять отек от ушиба или растяжения.

Часто туристы надеются друг на друга: зачем брать что-то с собой, если у товарища точно есть аптечка. И так думает каждый. В результате нужного медикамента нет, а он, как назло, очень нужен. Не ленитесь и рассчитывайте только на себя — собирайте индивидуальную аптечку.

Еда

Чтобы не тащить лишние килограммы, берите еду с минимальным содержанием влаги — крупы и сублимированные продукты.

Сублимация — это медленная сушка продуктов в духовке. Часто так сушат мясо и овощи. Можно самостоятельно высушить продукты или купить готовый набор: закидываете пакетик с овощами и мясом в котелок — и через полчаса борщ готов. Для компота советую взять сухофрукты. Мои знакомые альпинисты покупали сублимированные продукты в магазине «Гала», но он не единственный — смотрите предложения в интернете.

По запаху такая еда похожа на кошачий корм — это нормально. Стоит 480 Р за 100 г Эта штука сладкая, можно пожевать во время переходов. 100 граммов стоят 300 Р

Маршрут стоит планировать так, чтобы рядом всегда была чистая или проточная вода — горная река, родник. Иначе придется жевать сухое мясо и закусывать сухарями.

По моему опыту, минимальный набор продуктов на неделю для одного человека будет весить около 7 килограммов. Вот что стоит взять с собой.

Запас продуктов на человека

Сублимированная говядина (250 г)

1200 Р

Картофель сублимированный (300 г)

900 Р

Тушенка говяжья (1000 г)

900 Р

Лук сублимированный (200 г)

600 Р

Морковь сублимированная (200 г)

600 Р

Кофе растворимый (100 г)

300 Р

Курага (200 г)

150 Р

Сгущенка (270 г)

115 Р

Свежие помидоры (400 г)

100 Р

Печенье (500 г)

100 Р

Изюм (200 г)

100 Р

Сухофрукты для компота (150 г)

80 Р

Гречневая крупа (400 г)

70 Р

Свежие огурцы (400 г)

70 Р

Макароны — (400 г)

60 Р

Ячневая крупа (400 г)

55 Р

Сахар (350 г)

30 Р

Овсянка (300 г)

20 Р

Хлеб (250 г)

20 Р

Итого (6770 г)

5355 Р

Безопасность

О чем стоит позаботиться до выхода. Сообщите местному отделению МЧС о вашем походе: время, место выхода и возвращения, время контрольного звонка спасателям. Если сотрудники МЧС будут знать, где вы, но на связь не выйдете — вас найдут быстрее. Эти же данные сообщите родственникам и друзьям.

Если есть возможность — возьмите в аренду спутниковый телефон. Такой аппарат ловит абсолютно везде и вы сможете дозвониться до экстренных служб. В Москве аренда стоит от 600 Р/сутки плюс залог 50 000 Р.

Стоимость минуты разговора — 100 Р

Если столкнулись с дикими животными. Животное нападает, если его застали врасплох или если оно защищает детенышей. Часто зверь издалека слышит человека и уходит в лес. Чтобы точно не встретиться с лесным жителем, прицепите к рюкзаку колокольчик, а в дороге громко разговаривайте или пойте песни. Свисток и дудка болельщика тоже подойдут.

Мои знакомые гуляли по Алтаю и встретили медведя. Неизвестно, кто больше испугался: ребята от страха орали на медведя так, что слышно был в соседнем поселении. Так следует поступать, если перед вами крупное дикое животное — медведь, лось, олень, кабан. Терять все равно уже нечего, так что начинайте кричать, размахивать руками, постарайтесь выглядеть как можно выше, шире и громче.

Если заблудились в лесу. Главное — не паниковать. Если темнеет — устраивайтесь на ночлег, а выбираться будете утром. Наутро, если есть возможность, залезьте на высокое дерево или скалу и найдите ЛЭП или реку — они обязательно выведут к населенному пункту.

Если их нет, придется ориентироваться по солнцу. Этот способ подойдет, если у вас есть бумажная или офлайн-карта и часы со стрелками. Необходимо направить большую стрелку часов на солнце — линия «север-юг» будет биссектрисой угла между ней и проекцией 13:00. До полудня юг будет слева от солнца, а после — справа. Дальше ориентируйтесь по бумажной карте.

Если отбились от группы, а палатки нет. В этом случае придется соорудить ночлег, чтобы не замерзнуть. Ночью в сыром лесу неимоверный холод — можно умереть от переохлаждения. Найдите поваленное дерево и набросайте на него крупные хвойные ветки, сверху — траву или ветки помельче. Для подстилки используйте мох или траву. Если с собой рюкзак — засуньте в него ноги, это убережет от холода.

Запомнить

Если собираетесь в поход, вот что стоит держать в памяти.

1. Выбрать удобную одежду и протестировать ее перед походом.
2. Не надевать в поход новую, неразношенную обувь.
3. Чтобы сэкономить, снаряжение можно взять в аренду.
4. Не надеяться, что кто-то из товарищей соберет аптечку, и брать лекарства самостоятельно.
5. Брать крупы или сублимированные продукты, чтобы не тащить лишние килограммы еды.
6. Предупредить о своем походе МЧС и близких.
7. Сохранять спокойствие, если потерялись, встретили дикого зверя или отбились от группы.
8. Кайфовать.

Статья. Походы выходного дня

 

Если вы уже несколько недель задаетесь вопросом, что делать в выходные в холодном и шумном мегаполисе, погрязшем в предновогодней суете, то вы не одиноки. Мы долго думали и решили, что холодная погода — не повод отказывать себе в интересных путешествиях. Зачем проводить все выходные на диване, если можно отправиться в путешествие и провести незабываемый день в компании друзей?

Куда же отправиться на выходные? Безусловно, существует множество вариантов путешествий. Но мы решили начать с малого — пешего похода к замерзшим озерам Туголесского края, напоминающим пейзажи с другой планеты. Прогулка по озерному краю подарит незабываемые впечатления от похода.

Раньше в Туголесье активно шла работа по добыче торфа. Сейчас же остались только торфяные карьеры. Район отличается густым подлеском и болотами, сосновым бором и березовыми рощами, а также обилием ягод (клюква, брусника, черника, голубика). Озера Туголесья не только радуют прекрасными видами, но и являются отличным местом для зимней подлёдной рыбалки. Местные жители говорят, что в озерах можно поймать бычков, окуня, плотву и щуку.

Как добраться до озер? От Казанского вокзала в Москве на электропоезде до станции Туголесье в Шатурском районе Московской области вы доедете приблизительно за 3 часа. Далее пешком на юг к озерам. Можно свернуть с дороги правее к деревне Харинская и близлежащему озеру Свиношное. До него от железнодорожной станции примерно полчаса пешком. Или же двигаться всё время прямо на юг к озерам Глубокому и Долгому. Ориентировочная протяженность маршрута составит 20-25 км (железнодорожная станция — деревня и/или озера — железнодорожная станция).

Учитывайте отсутствие каких-либо пунктов питания и искусственного освещения на всем протяжении маршрута. Поэтому не забудьте взять с собой термос с горячим чаем и еду. А если вы планируете провести на природе все выходные, то подберите компактную палатку, теплый спальник и коврик. В любом случае продумайте маршрут путешествия и подготовьте необходимое снаряжение заранее.

Желаем вам интересных походов! 

 

 

Сборник из 12 статей о треккинге, которые вы должны прочитать

Есть что-то особенное во всех нас, в Indiahikes. В отличие от большинства обычных путешественников, которые любят походы и возвращаются, довольные красотой, мы смотрим на походы довольно объективно.

Вы часто будете видеть, как мы анализируем различные участки походов — типы лесов, качество вырубок, величие лугов, эстетику кемпингов, близость горных пейзажей, награду в конце похода, это бесконечно, как мы ныряем! Вы должны иногда присутствовать на наших разговорах за обедом.Вы подумаете, что мы кучка фанатов треккинга!

Поэтому неудивительно, что на нашем веб-сайте вы увидите несколько самых глубоких статей об индийских треккинговых маршрутах.

Сегодня я поделюсь с вами некоторыми из этих статей.

Я могу гарантировать вам, что как только вы прочитаете эти сообщения, это полностью изменит ваш взгляд на некоторые из этих походов. Вы станете более наблюдательным и отзывчивым путешественником. Я знаю, что есть.

Большинство этих статей написано нашими основателями, Арджуном и Сандхья, за исключением нескольких.И позвольте мне сказать вам, что я еще не встречал никого, кто мог бы праздновать походы и помогать другим праздновать походы, как они.

Итак, без лишних слов, вот лучшие статьи о некоторых из наших маршрутов, которые вы прочитаете.

1. Брахматал, из любви к Роопкунду

Это статья, которую наш соучредитель Сандхья написала после своего путешествия в Брахматал. Она не хочет, чтобы кто-то знал об этом, но она не особо задумывалась о походе, прежде чем отправиться туда. Только когда она пошла туда и увидела большие горы на уровне глаз и всю тропу Роопкунда, проложенную перед ней, она осознала величие похода.Это увлекательная статья, которая заставит вас полюбить тропу Брахматов.

Озеро Бекалтал в походе Брахматал. Изображение Джитендры Пати

---

2. Кедарканта против Деориатала

Это написано нашим основателем Арджуном, и он сразу же признает, что предвзято относится к Кедарканте — больше по эмоциональным причинам, чем просто по чистой красоте. Несмотря на свою предвзятость, он проводит объективный дневной анализ обоих походов, особенно зимой, и приходит к победителю.Это прекрасное чтение, которое перенесет вас прямо в леса и поляны этих походов.

Вид на массив Чаухамба с Деориатальской тропы. Фотография Милинда Тамбе

---

3. Поход в джунгли Чхаттисгарх — 5 вещей, которые любили путешественники до сих пор

Это поход, о котором не часто говорят, но тем, кто побывал в нем, очень понравились джунгли Чхаттисгарха. В этом посте наш менеджер Trek Experience, Снеха, разговаривает с треккерами, которые только что вернулись из похода по джунглям Чхаттисгарха, и исследует, что им понравилось в походе.Вы будете удивлены простым удовольствиям этого похода.

---

4. Почему трек Фулара Ридж выделяется среди всех остальных

Поход на хребет Фулара поразил нас, когда мы случайно обнаружили его в 2018 году. В этом посте Сандхья ныряет и пишет о том, почему этот поход не похож ни на один другой поход в нашей стране. «Большинство походов — это либо восхождения на вершины — Кедарканта, Канамо, Пангарчулла, либо переходы через перевал — Перевал Куари, Буран Гати, Пин Бхаба, Перевал Рупин или походы по лугам / озеру — Дайара Бугьял, КГЛ, Тарсар, Кедартал, Роопкунд, Брахматал.Я могу разделить почти все наши походы на одну из этих трех категорий. Но только не Phulara Ridge », — пишет она.

Прогулка по хребту Фулара с потрясающим видом на горы. Изображение Оиши Гальдера

---

5. Брахматал vs Дайара Бугьял (Подкаст)

Это подкаст, который мы выпустили в прошлом году, но он все еще актуален сегодня! Вишну Бенне, глава нашей команды Trek Experience, которая ведет подкаст, рассказывает Арджуну о походах Брахматал и Дайара Бугьял. Подкаст рисует для вас картину зимних условий обоих этих походов.И вы также найдете здесь прекрасное сравнение двух зимних походов. Это наверняка поможет вам определиться с зимним походом.

Поход Даяра Бугял зимой. Фотография Акшая Араликатти

---

6. 11 причин, почему Сандакпху — один из самых недооцененных маршрутов

Это редкий пост, написанный одним из наших старых лидеров трека. Он проведет вас через поход по Сандакпу, выделение за выделением, многие из которых путешественники не замечают. Это показывает нам, что Сандакпху — это больше, чем просто виды на четыре самые высокие горы в мире и опыт путешествия между Индией и Непалом.Если у вас есть этот маршрут в вашем списке желаний, его обязательно нужно прочитать.

Рассвет на Спящем Будде в походе Сандакпу. Фото Дираджа Камбла

---

7. Почему хребет Хопра является хорошей альтернативой базовому лагерю Аннапурны

Редко можно найти альтернативные пути к чему-то столь же легендарному, как базовый лагерь Аннапурны. И все же, вот трек Хопра Ридж, совпадающий на многих уровнях. «Я несколько озадачен походом на хребет Хопра, который так не посещают даже в треккинговых кругах Непала.Особенно с учетом того, что он находится прямо в самом сердце Святилища Аннапурны », — пишет Арджун. Если вы планируете отправиться в поход по Непалу, чтобы увидеть большие горы, прочтите эту статью.

Восход солнца на хребте Хопра. Фотография Адитьи Рагхавана

---

8. 12 неожиданных поворотов на маршруте

перевала Рупин

Я слышал, как многие путешественники говорят: «На каждом повороте маршрута через перевал Рупин вас ждут сюрпризы». Эта статья прямо здесь является источником этой строки. Это классическая статья, написанная много-много лет назад, но остающаяся вечнозеленой.В этом посте Арджун ныряет по тропе перевала Рупин и проводит вас через деревни Джискун и Джхака, вдоль реки Рупин, через водопад Рупин и перевал Рупин в Сангла. Это захватывающее чтение, которое нельзя пропустить.

Подходим к стоянке у нижнего водопада на треке через перевал Рупин. Фото Антары Наик

---

9. Почему Буран Гати — потрясающая альтернатива Роопкунд

Когда маршрут Роопкунд был закрыт, мы пострадали. Не потому, что мы больше не могли пройти трек, а по более эмоциональной причине — это был первый в истории поход по Индии, наш флагманский поход.Несмотря на то, что рана осталась, мы нашли прекрасную альтернативу в Буран-Гати — поход, покоривший все наши сердца. Вот пост, в котором Арджун анализирует два маршрута и рассказывает, как Буран Гати соответствует Рупкунд.

Кемпинг Даяра в походе Буран Гхати. Фотография Sandhya UC

---

10. 50 птиц, замеченных на деориатальном пути (с изображениями каждой птицы)

Когда фотографы отправляются в поход, удивительно, если они замечают 5–10 птиц и делают отличные их снимки.Но вот кто-то, кто поехал в Деориаталь-Чандрашила, заметил более 100 видов и сделал потрясающие снимки более половины из них! Огромное количество птиц и фотографии просто сногсшибательны! Все они были похищены Аджит Хота.

Мужской гималайский монал был замечен в походе Деориатал. Фотография Аджита Хота

---

11. Перевал Пин Бхаба vs Перевал Пин Парвати

Об этих двух сестринских походах часто говорят на одном дыхании. Но какой вариант лучше? В этом посте Арджун разбивает оба маршрута с точки зрения высоты, местности, сложности, рисков и ландшафта и выбирает победителя.Это увлекательное чтение, которое дает вам хорошее представление о возможностях обоих маршрутов. Обязательно к прочтению, если вы опытный путешественник.

Въезд в Спити после пересечения перевала Пин-Бхаба. Изображение Сатьена Дасгупты

---

12. Великие Кашмирские озера против Тарсар Марсар

Сандхья умеет писать статьи, которые красиво основаны на фактах, но при этом трогают ваше сердце. Вот один из таких постов, в котором она рассказывает о сходствах и различиях двух самых живописных походов в нашей стране.«Если вы выберете дорогу из Сринагара в Сонамарг, слева от вас будет путь к Великим озерам Кашмира, а справа — Тарсар Марсар. Даже с дороги пейзаж слева от вас сильно отличается от декорации справа », — пишет она. Обязательно к прочтению всем, кто планирует отправиться в поход по Кашмиру.

Вид на озеро Марсар во время похода Тарсар Марсар Кашмир.

---

Итак, это 12 наших лучших статей о треккинговых маршрутах в нашей стране.

Если вы хотите знать, когда будут опубликованы такие статьи, просто подпишитесь на нас на нашей странице в Instagram.Мы всегда делимся там нашим последним контентом.

Также, если у вас есть какие-либо мысли о походах, будь то Гималайские или другие походы, если вы знаете какие-либо неизвестные их аспекты, пожалуйста, прокомментируйте ниже. Мы свяжемся с вами. Мы также хотели бы публиковать похожие статьи, написанные путешественниками. 🙂

10 причин начать пешие прогулки и прогулки на природе

Пешие прогулки — одно из самых быстрорастущих мероприятий на свежем воздухе в мире.Люди повсюду выходят на тропу рядом с тем местом, где они живут, и путешествуют, чтобы отправиться в поход мирового класса в национальные парки и пустынные районы по всему миру. Одежда для походов, обувь, рюкзаки, треккинговые палки и закуски — одни из самых продаваемых товаров в магазинах уличной торговли. Так в чем же особенность пеших прогулок и почему вы должны этим заниматься? Мы собрали 10 причин, чтобы отправиться в поход!

Но сначала я хотел бы начать с забавного анекдота. Я один из владельцев Wildland Trekking, крупнейшей в Америке туристической компании с самым высоким рейтингом, и всю свою жизнь хожу в походы.Теперь я мужчина средних лет, который как никогда любит приключения на природе. Поэтому было логично, что, когда у меня родится дочь, я сделаю все, что в моих силах, чтобы разделить с ней свою страсть. Это была одна из самых больших моих родительских целей.

Однажды, когда ей было три года, мы готовились к походу в горы Каталина за пределами Тусона, штат Аризона. Она сидела там, натягивая ботинки, и я заметил, что она выглядела очень несчастной. Пытаясь понять, что происходит, я спросил ее, любит ли она пешие прогулки.Она остановилась, глубоко вздохнула и с впечатляющей долей раздражения наполовину сказала, наполовину закричала: «Это просто прогулка !!!»

Я опешил. Это на самом деле немного задело мои чувства — так же, как некоторые молодые родители обижаются на тривиальные вещи. Я боялся, что она не влюбится в природу, как я. Но как только я прошел через все это и действительно подумал об этом, мне действительно пришлось передать это ей. По сути, пеший туризм — это просто ходьба. Это правда. И все же для многих людей это намного больше.Итак, давайте разберемся — почему походы — это больше, чем просто ходьба, и почему они могут изменить вашу жизнь?

Лучшие пешие туры по США

1. Связь с нашими корнями

Ходьба была первым и самым основным средством передвижения человечества. То, что мы сейчас называем «пешим туризмом», с самого начала было основной функцией существования homo sapien, но в нашем современном мире это означает нечто совершенно иное, чем для наших предков.

До относительно недавнего времени люди жили в естественном мире и являлись его частью. Сегодня большинство из нас живет в городах, отделенных от природы стенами, зданиями, дорогами и огромными частями земли. В нашем современном контексте походы предлагают воссоединиться с природой и нашим прошлым, даже если это всего лишь пара часов. Возможность беспрепятственно перемещаться по лесам, пустыням, берегам, лугам и речным долинам дает нам возможность почувствовать, какой была повседневная жизнь наших предков.Эта связь жизненно важна, она предлагает множество видимых и невидимых преимуществ для нашего тела, разума и души. «Связь с нашими корнями» — это наша первая причина начать пеший туризм, потому что большая связь с природой — это то, от чего многие люди извлекают очень значительную пользу.

Вдохновляющие исследования с походом в дикой местности

2. Целостные физические упражнения

Тело питает разум.Многие из нас тренируют свой ум весь день, но мало что делают для своего тела. Или, может быть, мы ходим в спортзал на пару часов каждую неделю. Тренажерный зал — каким бы прекрасным он ни был — это искусственная, по большей части безжизненная среда. Нельзя сказать, что тренажерные залы плохие; они обладают огромной ценностью, но они бледнеют по сравнению с бодрящей энергией, которую могут генерировать несколько часов на тропе. По сути, мы не должны были заниматься на беговых дорожках. Люди эволюционировали, занимаясь физическими упражнениями на природе, в окружении динамичных жизненных систем, составляющих чудо жизни.

Мы рекомендуем посещать тренажерный зал, чтобы оставаться в форме в течение недели — это отлично для этого! Но когда у вас есть время, или когда вы можете найти время, выходите на тропу на 4-12 часов и пройдите какой-нибудь серьезный путь. В середине похода остановитесь, сядьте на камень и насладитесь красотой, которая окружает вас. Вдохните свежий кислород, производимый деревьями. Слушайте птиц. Наблюдайте за течением воды в ручье. Просто существуйте как часть сети жизни в течение короткого времени, затем продолжайте свой поход и обратите внимание, как вы себя чувствуете, если будете делать это 2-3 раза в месяц.

Исследуй свой мир. Отмеченные наградами гиды

3. Практически любой может это сделать

Посмотрим правде в глаза, многие виды активного отдыха на свежем воздухе ограничены определенными демографическими группами. Каякинг, катание на горных велосипедах, скалолазание, альпинизм, катание на лыжах… это все потрясающие виды спорта. Но они не очень снисходительны. Молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет могут избежать неприятностей, если они упадут, но для людей старшего возраста или людей с ограниченными физическими возможностями серьезная авария или несчастный случай могут означать месяцы или годы восстановления.И у них высокая стоимость входа.

С другой стороны, пешие прогулки — это то, чем могут заниматься люди практически любого возраста с любым бюджетом, и это способствует многим физическим ограничениям. Ходьба и пешие прогулки легки для ваших суставов (в большинстве случаев — некоторые походы под гору могут быть неприятными), полезны для вашей спины, полезны для ваших костей и отлично подходят для вашего сердца и легких (особенно, если есть подъем в гору). Эти характеристики делают походы — выдающееся занятие для большинства людей, которые хотят чаще выходить на улицу и быть более активными.

4. Поезд местный, поездка после

Пешие прогулки — идеальный вид спорта для местных тренировок, а затем путешествий для достижения некоторых важных целей. В Wildland Trekking мы рекомендуем нашим гостям тренироваться для наших походов, сочетая частые тренировки в тренажерном зале и время от времени долгие походы. Многие из наших гостей живут рядом с государственными парками, национальными парками, лесными угодьями, частными заповедниками, парками больших городов или другими видами открытой местности, куда они могут попасть в свои местные учебные походы.Затем вы отправитесь в такие популярные места, как Гранд-Каньон, Килиманджаро, Альпы, Йосемити, Грейт-Смоки-Маунтинс и многие другие! Что мы слышим от наших гостей снова и снова, так это то, что тренировка прошла гораздо лучше, чем они ожидали. Тренировочные походы в конечном итоге становятся основным источником удовлетворения в дополнение к их большой поездке, и весь пакет во многих случаях меняет жизнь.

5.Значимое приключение

Пешие прогулки предлагают возможность для настоящих приключений, особенно если вы хотите путешествовать. У многих людей нет близлежащих мест для приключений, но, немного попутешествовав, они могут добраться до некоторых незабываемых мест. США и весь мир полны потрясающе красивых и диких туристических маршрутов. От пересечения Гранд-Каньона во время похода от Обода к Ободу до восхождения на Хаф-Доум в Йосемити до обхода массива Монблан в Европе — есть огромное количество захватывающих походов на выбор.И вы можете выбрать свой вкус: вам нравится покорять вершины, исследовать каньоны, проходить пешеходные участки длинных троп, таких как Аппалачская тропа или континентальная водоразделная тропа, открывать для себя культурные достопримечательности, совершать прибрежные походы или что-то еще?

Приключения — это то, чего не хватает в повседневной жизни многих людей. Это приносит ощущение живости и осознанности, которое обостряет наши чувства и помогает взглянуть на жизнь в перспективе. Кроме того, это не означает, что вам нужно выходить и начинать заниматься парашютным спортом или альпинизмом — походы могут принести массу приключений с минимальным риском.

6. Отправляйтесь в походы и походы по сельской местности

После того, как вы какое-то время посвятили день пешим прогулкам, возможно, вы захотите перейти на следующий уровень. Походы в горы и походы на ламах (если вы не хотите носить с собой более тяжелые рюкзаки) предлагают прекрасные возможности для пеших прогулок несколько дней подряд, разбить лагерь в отдаленных районах и по-настоящему погрузиться в дикую природу.Обычные дневные походы могут творить чудеса с вашим психическим, эмоциональным и физическим благополучием. Бэккантри-пешие походы, как следующий шаг, предлагают глубоко осмысленное и продолжительное уединение на природе.

Отсутствие на улице в течение нескольких дней имеет кумулятивный эффект, который в геометрической прогрессии увеличивает преимущества пеших прогулок и пребывания на природе. В многодневных поездках по вечерам и утрам есть что-то поистине волшебное, что вы упускаете, если путешествуете только днем.

Краткое описание опыта бэккантри

Поход на день окончен.От сегодняшнего утреннего лагеря до сегодняшнего места отдыха вы прошли около семи миль. Поход проходил через горный перевал с видом на высокие зазубренные пики; вдоль нетронутых рек и ручьев; и через красивые леса и открытые луга. Вы наблюдали, как радужная форель плывет по течению в отдаленном горном ручье. С горного перевала вы увидели стадо лосей, пасущееся в долине реки далеко внизу. И орлы — вы видели трех орлов, летящих по ветру в поисках грызунов.

Ваш временный дом расположен посреди обширной дикой местности, в нескольких днях ходьбы от ближайшей дороги.Ужин убран, солнце садится. Единственные звуки — это мягкий шум ветра в деревьях и приглушенный рев далекой реки. Никаких машин. Никаких рогов. Никаких сирен. С наступлением сумерек на сине-черном небе появляются веснушки. Пламя костра и темно-красные угли погружают вас в состояние, которым люди наслаждались на протяжении тысячелетий. Это медитативно и успокаивающе. Вы можете почувствовать, что этот опыт — часть нашей коллективной человеческой памяти.

Через некоторое время вы встаете и уходите от костра, чтобы размять ноги, которые болят после нескольких дней пеших прогулок.Силуэты деревьев вспыхивают в мерцающем свете пламени. Пройдя еще немного, свет костра гаснет, и вы замечаете брешь в пологе леса. Небо стало черным как уголь, и миллионы звезд разлетелись по нему, как блестки. Млечный Путь кружит в космосе, звездный смерч находится в 100 000 световых лет от нас. Вы и представить себе не могли, как выглядит Млечный Путь без городских огней, затмевающих звезды. Это завораживает. Здесь все, что имеет значение, прямо перед вами.Ваш мир прост и умиротворен. И красивый.

Это лишь небольшая часть того, куда можно отправиться в поход, если вы хотите сделать первый шаг.

Все включено Походы

7. Повышение эмоционального и психического благополучия

Проводится все больше и больше исследований о влиянии природы на психическое и эмоциональное благополучие людей, и результаты чрезвычайно положительны.Также появляется все больше свидетельств того, что регулярное пребывание детей на природе положительно влияет на развитие мозга. Время на природе может укрепить вашу иммунную систему и снизить кровяное давление, а простой взгляд на дерево меняет химический состав мозга.

Статья о влиянии природы на эмоциональное благополучие

Одна из наших любимых статей на эту тему была опубликована Гарвардской медицинской школой. В статье говорится: «Исследования в развивающейся научной области, называемой экотерапией, показали тесную связь между временем, проведенным на природе, и снижением стресса, беспокойства и депрессии.”

Далее они объясняют: «Непонятно, почему экскурсии на природе имеют такой положительный психологический эффект. Тем не менее, в исследовании 2015 года исследователи сравнили активность мозга здоровых людей после того, как они гуляли в течение 90 минут в естественных или городских условиях. Они обнаружили, что у тех, кто гулял на природе, была более низкая активность в префронтальной коре головного мозга, области мозга, которая активна во время размышлений, — определяемых как повторяющиеся мысли, сосредоточенные на отрицательных эмоциях ».

Растущая область терапии дикой природы также использует силу природы, чтобы помочь подросткам и молодым людям избавиться от зависимости, преодолеть депрессию и тревогу и изменить свои отношения с миром и самими собой.

Суть в том, что вам не нужно впадать в депрессию или тревожиться, чтобы извлечь выгоду из этих эффектов. Мы все можем использовать немного меньше стресса и немного больше позитива.

8. Общайтесь с другими

Пешие прогулки — это фантастическое занятие для друзей, семьи, детей, партнеров или даже людей, которых вы не знаете. Поскольку это могут сделать очень многие люди, дружеское приглашение отправиться в поход часто приветствуется большинством людей.В наши дни даже люди на первых свиданиях любят ходить в походы! Кажется, что разговор идет по следу без усилий и перескакивает от темы к теме. И это общий опыт, который люди могут использовать, чтобы добавить больше или больше впечатлений, например, путешествовать или совершать совместное путешествие в такие важные места, как Йеллоустон, Перу, Исландия или многие другие!

9.Свобода холмов

Свобода. Это такая важная часть человеческого опыта. Выход на природу, свободный от ограничений современной цивилизации, может быть похож на глоток свежего воздуха.

Многие из нас живут в окружающей среде, почти полностью спроектированной и построенной людьми. Где возвышается здание, где посажено дерево, где дорога поворачивает, какая трава на каком участке растет, где течет вода, что вам разрешено и что нельзя делать …почти все эти и многие, многие другие вещи определяются людьми. В этом нет ничего плохого (на самом деле, это необходимо), но это создает произвольную реальность, которую люди почти полностью контролируют. Все становится ориентированным на человека.

С другой стороны, в природе все продолжается, несмотря на отсутствие внимания людей. Животные находят пищу, размножаются и растят потомство. Растения сбрасывают семена, которые прорастают и превращаются в другие растения. Деревья падают и остаются на месте, пока их не унесет разлившаяся река.Ручьи определяют свои собственные пути, основываясь на естественных законах эрозии и гидрологии. У этого списка нет конца. Когда мы путешествуем, мы можем наблюдать и ценить эти элементы природы, которые не зависят от людей (однако они зависят от людей, не разрушающих их). И вместе с этим приходит чувство смирения и свободы. Пространство, чтобы быть собой, дышать, чувствовать себя свободным.

Стоит отметить, что если этот момент не находит отклика у вас, мы настоятельно рекомендуем изучить его и посмотреть, сможете ли вы со временем понять, что мы описываем.

10. Укрепите свою иммунную систему

Science Daily говорит о связи между природой и нашей иммунной системой:

«Проведение времени на природе обеспечивает защиту от поразительного ряда заболеваний, включая депрессию, диабет, ожирение, СДВГ, сердечно-сосудистые заболевания, рак и многие другие, как показывают исследования.Как это воздействие зеленых насаждений приводит к улучшению здоровья, остается загадкой. Изучив сотни исследований, посвященных влиянию природы на здоровье, исследователь окружающей среды и поведения считает, что ответ заключается в способности природы улучшать работу иммунной системы организма ».

Это всего лишь один пример. Есть еще много исследований (хотя необходимо провести гораздо больше), которые показывают сильную связь между природой и силой иммунитета. Однако не будем ждать выхода новых исследований! Выходи и сам посмотри, как ты себя чувствуешь.

Wildland Trekking Hiking Adventures

Как ведущая в мире компания, занимающаяся пешим туризмом и треккингом, Wildland верит в возможность удивительным образом соединить людей с фантастической средой. Компания Wildland Trekking Company предлагает множество невероятных походов и походов в 9 штатах и ​​11 странах. Узнайте больше о наших направлениях мирового класса.

Чтобы узнать больше о наших походах с гидом и обо всех отмеченных наградами походах, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших консультантов по приключениям: 800-715-HIKE.

Пешие прогулки для начинающих: начало работы

Пешие прогулки — прекрасный способ погрузиться в природу.Перемещаясь на собственных ногах и неся на спине только то, что вам нужно в течение дня, вы можете открывать для себя красоту природы в любом удобном для вас темпе. А после небольшого планирования и подготовки это занятие, которое может выполнить почти каждый.

Если вы мечтали о походе, но еще не попробовали, самое время отправиться в путь. Просто выполните следующие действия:

1. Найдите партнера в походе
2. Выберите поход
3. Увеличьте скорость

Найдите партнера для пеших прогулок

Если у вас есть друзья, которые ходят в поход, попросите их взять вас в поход.Большинство людей с радостью поделятся своим опытом, позволят вам одолжить снаряжение и познакомят новичков с их любимыми трассами.

Если вы не знаете туристов, во многих городах есть клубы для пеших прогулок, которые регулярно планируют прогулки. Вы можете найти уроки пешего туризма, экскурсии и мероприятия через REI Experiences. Онлайн-группы, такие как REI Conversations или MeetUp, также являются отличным способом найти друзей в походах.

Пешие прогулки в одиночку: Самостоятельные прогулки на свежем воздухе могут дать вам чувство свободы и приключений, которые трудно найти где-либо еще.Но иногда это может быть пугающим и одиноким. Если вы новичок в походах, рекомендуем найти попутчика, который составит вам компанию. Этот человек также будет рядом, чтобы протянуть руку, если вам случится травмироваться. Если одиночество действительно ваш единственный вариант, то начните с коротких поездок по популярным туристическим направлениям и убедитесь, что кто-то всегда знает, куда вы собираетесь и как долго вы планируете уезжать.

Выберите пешеходный маршрут

Есть несколько простых способов найти пешеходный маршрут, который соответствует вашим потребностям:

• Путеводители и веб-сайты — отличные ресурсы, потому что вы можете получить всю необходимую статистику: тропа сложность, расстояние, набор высоты, направления, источники воды, особенности тропы и допуск собак.На веб-сайтах часто отображаются отчеты о последних поездках, которые могут дать вам представление о текущих условиях тропы.
• Из уст в уста: Если у вас есть друзья, которые любят путешествовать пешком, попросите их предложить вам несколько мест.
• Поговорите с местными жителями: Обратитесь в местную туристическую организацию или позвоните в рейнджерскую станцию ​​в том районе, где вы хотите совершить поход. У рейнджеров, как правило, есть современные условия тропы, и они умеют предлагать походы для всех уровней квалификации.

Советы по выбору пешеходного маршрута

Перед тем, как начать поиск идеального похода, полезно подумать о нескольких вещах, например:

• Сколько у вас времени: У вас есть пара часов или полный день? Количество времени, которое у вас есть, может определить, куда вы пойдете.Не забывайте учитывать, сколько времени потребуется, чтобы добраться до тропы и от нее.
• Ваш уровень физической подготовки: Честно оцените, в какой форме вы находитесь. Вы хотите приятно провести время на улице, а не страдать от долгой и напряженной прогулки, к которой вы не готовы. Если вы не в форме своей жизни, не расстраивайтесь: походы найдутся для всех. Дополнительные советы по фитнесу читайте в нашей статье «Как тренироваться для пеших прогулок».
• Расстояние: Подумайте, сколько миль и часов вы можете пройти пешком.Средняя скорость ходьбы составляет около 3 миль в час, но ваш темп ходьбы может быть медленнее, чем этот, в зависимости от местности, набора высоты и веса, который вы несете на спине.
• Увеличение высоты: Количество увеличения высоты во время похода является одним из факторов, определяющих сложность. Имея небольшой опыт, вы узнаете, с каким увеличением высоты вы можете с комфортом справиться, а какой — слишком большим. Для справки: если тропа набирает 1000 футов за одну милю, это считается довольно крутым.Кроме того, общая рекомендация состоит в том, что на каждые 1000 футов подъема по высоте добавляйте один час к вашей поездке.
• Время года и погода: Некоторые маршруты недоступны ранней весной, потому что они покрыты снегом. Если сейчас осень, а солнце садится раньше, планируйте соответственно, чтобы вас не застали внезапно после наступления темноты. Всегда проверяйте прогноз погоды перед тем, как отправиться в путь, чтобы правильно одеться и собрать вещи.
• Логистика: Некоторые походы требуют более тщательного планирования.Например, если вы закончите поход, который начинается и заканчивается в разных местах, вам нужно будет доставлять машины к начальной и конечной точкам.

Выберите свое походное снаряжение

Одна из замечательных особенностей пеших прогулок заключается в том, что вам не понадобится много высокотехнологичного снаряжения, чтобы добраться туда. Имея несколько необходимых предметов для похода и чувство приключения, вы готовы отправиться в дикую местность.

The Ten Essentials

Для начала убедитесь, что у вас есть Ten Essentials.Это набор снаряжения и одежды, которые все туристы должны носить с собой, когда выходят на тропу. Коллекция включает в себя предметы для навигации, защиты от солнца, утеплителя, освещения, первой помощи, огня, ремонта, питания, гидратации и аварийного укрытия. Узнайте больше в нашей статье о Десяти Основах.

Обувь для пеших прогулок

Обувь — один из самых важных предметов, который вам нужно выбрать, и это очень личный выбор. Некоторые туристы предпочитают поддерживающие ботинки выше щиколотки, а другим нравятся легкие кроссовки для трейлраннинга.Местность, по которой вы будете идти, также может повлиять на ваше решение. Легкая походная обувь с низким вырезом может подойти на ухоженных тропах без большого количества препятствий, тогда как прочные ботинки могут лучше подойти на пересеченной тропе со скалами, корнями и ручьями. О некоторых из наших фаворитов читайте в Best Hiking Boots.

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что ботинки хорошо обкатаны и удобны для дальних поездок. И носите носки из шерсти или синтетики, а не из хлопка.

Подробнее:

Что надеть Пешие прогулки

Выбирайте одежду из быстросохнущих, впитывающих влагу тканей, таких как шерсть или полиэстер.Избегайте хлопка, который долго сохнет во влажном состоянии. Вы можете рассматривать одежду как отдельные системы:

• Прилегающие к коже базовые слои: Базовые слои, сделанные из шерсти или полиэстера, наиболее важны при низких и низких температурах.
• Слои для пеших прогулок: Сюда входят брюки из нейлона и / или полиэстера, футболка, футболка от солнца, шляпа от солнца.
• Утеплитель: В зависимости от погоды вам может понадобиться пышный жилет или куртка, легкий флисовый пуловер, теплая шапка и перчатки.
• Дождевики: Непромокаемую куртку целесообразно носить независимо от прогноза погоды. Если вы ожидаете дождливую погоду, возьмите с собой дождевики.

Походный рюкзак

Конечно, вам понадобится рюкзак, чтобы носить Ten Essentials и любое дополнительное снаряжение.

Для коротких походов по близлежащим к дому тропам и в дни с хорошей погодой в рюкзаке объемом около 15–20 литров достаточно места для воды, нескольких закусок и легкого слоя одежды.

Если вы отправитесь дальше в пустыню, вам понадобится больше снаряжения, одежды, воды и еды. Для таких путешествий хорошо подойдет рюкзак вместимостью около 30 литров.

Подробнее читайте в статье «Как выбрать рюкзаки».

Еда и вода

Начинающему туристу может быть сложно определить, сколько еды и воды вам нужно. Хорошая общая рекомендация относительно того, сколько нужно есть, — 200–300 калорий в час. Для приема воды хорошей отправной точкой будет около полулитра в час умеренной активности при умеренных температурах.Эти количества сильно зависят от нескольких факторов, таких как интенсивность похода, погода, ваш возраст, уровень потоотделения и тип телосложения. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы лучше понимаете, сколько вам нужно.

Всегда полезно иметь при себе немного еды и воды на тот случай, если ваша поездка займет больше времени, чем предполагалось.

Подробнее:

Водоподготовка: Многие туристы берут с собой всю воду, которая им понадобится для дневного похода. Однако, если вы ожидаете, что вам потребуется более 3 литров, это может быть довольно тяжело.Фильтруя и очищая воду из отдаленных ручьев и озер, вы пополняете свои бутылки с водой или резервуар для гидратации и уменьшаете нагрузку.

Подробнее:

Дополнительные сведения о походах

Личное здоровье и безопасность

Первая помощь: Вам не нужно быть профессиональным врачом, чтобы отправиться в поход, но полезно знать некоторые базовые методы оказания первой помощи. Всегда имейте при себе аптечку и знайте, как ею пользоваться. Чем дальше вы пойдете, тем важнее будет иметь медицинское образование.

Посещение туалета: Посещение туалета в лесу — забота многих начинающих путешественников. Но будьте уверены, этому научились бесчисленные люди, и вы тоже.

Если вам просто нужно пописать, просто найдите место, находящееся подальше от тропы и не менее 200 футов (примерно 70 шагов) от источников воды. Для женщин вы можете «встряхнуть насухо» или принести пару пачков туалетной бумаги и небольшой пластиковый пакет с застежкой-молнией. Положите использованную туалетную бумагу в пакет и выбросьте ее в унитаз, когда вернетесь домой.Другой вариант — использовать бандану в качестве «тряпки для писсуара», которую можно привязать к внешней стороне рюкзака, чтобы она высохла.

Большинство однодневных туристов прежде чем отправиться в путь, решают свои другие дела. Но если желание возникнет на полпути, снова убедитесь, что вы не по тропе и находитесь в 200 футах от воды. Затем выкопайте яму шириной около 4 дюймов и глубиной 6–8 дюймов, чтобы закопать какашку (походный шпатель может помочь с рытьем). Опытные путешественники могут протирать природными предметами, такими как большие листья (убедитесь, что они не ядовиты), гладкие камни и даже снежки, но вы также можете использовать туалетную бумагу и закопать ее в нору.В некоторых районах вам потребуется упаковать использованную туалетную бумагу (и даже если это не требуется, это лучший способ снизить воздействие на землю). Некоторые высокогорные, чувствительные или часто посещаемые районы требуют, чтобы люди вывозили твердые отходы жизнедеятельности человека. Если вы собираетесь в одно из этих мест, возьмите с собой мешки для мусора.

После того, как вы пойдете в ванную, воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, чтобы «вымыть» руки.

Дополнительные советы см. В нашей статье «Основы ванной комнаты в сельской местности».

Пешие прогулки во время менструации: Если вы путешествуете во время менструации, вам нужно иметь с собой менструальные принадлежности и знать, как их эффективно контролировать. А если вы путешествуете в одиночку, есть несколько полезных советов, которыми поделились другие женщины-туристы, которые помогут вам почувствовать себя уверенно и подготовиться.

Подробнее:

Безопасность: Всегда оставляйте подробный маршрут с другом или членом семьи. Записка с планом маршрута в автомобиле — хороший способ сообщить поисково-спасательным работникам о вашем плане, если они придут искать вас (только не оставляйте записку на виду, чтобы ее могли увидеть воры).

Если вы путешествуете в одиночку или в очень отдаленные места, вы можете подумать о том, чтобы иметь персональный локаторный маяк (PLB), который позволяет вам отправить сигнал SOS, если произойдет что-то серьезное.

Подробнее читайте в нашей статье PLB и спутниковые мессенджеры: как выбрать.

Этикет трейла

Если вы ходите в походы много лет или готовитесь к своему первому походу, важно знать основы этикета трейла.

Полоса отвода: Следование этим правилам тропы может помочь каждому:

• Hikers vs.Путешественники: Путешественники, идущие в гору, имеют преимущественное право проезда. Вы можете увидеть, как туристы, идущие в гору, позволяют другим спускаться с горы, пока они делают передышку, но помните, что это решение путешественника, идущего в гору.
• Путешественники против байкеров: Обычно ожидается, что от горных велосипедистов уступят дорогу туристам. Однако, поскольку горные велосипедисты обычно движутся быстрее, чем туристы, путешественникам может быть проще отойти в сторону и уступить дорогу.
• Путешественники против лошадей: Лошади получают преимущество.Если вы идете по тропе с наездниками, не делайте резких движений, когда вы обгоняете друг друга. Обычно рекомендуется сойти с тропы на спуск, уступая место лошади.

Leave No Trace: Хотя большинство из нас не намерены причинять вред окружающей среде, мы можем не знать, как ее сохранить, или просто упускаем из виду некоторые важные модели поведения. «Не оставлять следов» содержит семь принципов, которые служат руководством для экологически безопасного отдыха на природе, избегая антропогенного воздействия.Вот семь принципов:

• Планируйте заранее и готовьтесь
• Путешествие и лагерь на прочных поверхностях
• Утилизируйте отходы надлежащим образом
• Оставь то, что найдешь
• Сведение к минимуму воздействия костра
• Уважайте дикую природу
• Будьте внимательны к другим посетителям

Подробнее читайте в статье «Принципы исключения следов».

Походы с детьми и собаками

Дети : Делиться чудесами и красотой природы с детьми — это особенный опыт.В походы могут отправиться дети практически любого возраста, от младенцев в детских переносках до школьников, которые ходят пешком на собственных ногах.

Советы:

• Следите за тем, чтобы дети были сухими, согретыми и накормленными
• Выберите короткий поход и почаще останавливайтесь, чтобы посмотреть на растения, камни, животных и т. Д.

Узнайте больше о походах с младенцами, малышами и детьми и получите советы о том, как сделать походы с детьми интересными.

Собаки: Если у вас есть четвероногий друг, с которым вам удобно ходить в походы, первым делом выясните, можно ли с собаками туда, куда вы идете.Например, в большинстве национальных парков США не разрешается идти по тропе даже собаке на поводке. Во многих национальных лесах, а также в государственных и местных парках разрешено проживание с собаками, хотя правила различаются. Поводки обязательны почти везде.

Советы:

• Пусть ваша собака носит собственный корм и воду в собачьей сумке
• Часто останавливайтесь, чтобы перекусить и выпить воды
• Всегда пакуйте наполненные какашки пакеты. Кроме того, во время пеших прогулок не стоит оставлять сумку для какашек на обочине тропы, чтобы ее забрали позже.

Узнайте больше о пеших прогулках или походах с собакой или купите походное снаряжение для вашей собаки.

Статьи по теме

как спланировать свое приключение? наше снаряжение и советы по подготовке

Вы, наверное, заметили, что мы любим пешие прогулки, и мы не боимся взять с собой рюкзаки, палатку, несколько дней еды и просто отправиться в одиночное приключение, чтобы открыть для себя место в своем собственном темпе .

Это обычно позволяет нам посещать более удаленные места, не торопясь, а также ограничивая расходы! И если вам интересно наше мнение, треккинг, вероятно, лучший способ для открыть для себя такие страны, как Чили или Аргентина, которые стоят немного дороже, но полны национальных парков, каждый из которых красивее другого.

Мы решили написать эту статью, потому что многие из вас задавали нам вопросы об организации такого рода походов . Вы спросили нас, что мы берем с собой, где мы оставляем остальные наши вещи в походе, сколько веса мы несем в наших сумках и т. Д..

Итак, мы постараемся ответить вам как можно лучше в этой статье, показав вам, что это не так уж сложно и, прежде всего, доступно каждому. На самом деле не нужно быть Майком Хорном, чтобы отправиться в приключение на несколько дней.

Обновление 2019 :

Эта статья изначально была написана в 2014 году, когда мы были в кругосветном путешествии. С тех пор наше оборудование сильно изменилось, и мы решили оставить старые элементы, но также добавить наше текущее оборудование. После нашего кругосветного путешествия мы совершили много других более длительных походов и опубликовали статьи с нашим снаряжением, специфичным для типов местности / климата. Вот несколько примеров:

Кругосветное путешествие: прекрасная возможность начать треккинг!

Путешествуя по миру, как мы, походы и походы почти естественны.Я имею в виду, когда вы посещаете новую страну, город, национальный парк, вы делаете это большую часть времени пешком. И, честно говоря, оглядываясь назад, я думаю, что Фабьен и я гуляли больше за последние 16 месяцев, чем за 10 лет до этого;). Теперь ходьба кажется нам более естественной, чем когда-либо.

Хождение — это свобода

И тогда ходьба — это свобода идти куда хотим! Это бесплатно, а также позволяет спокойно наслаждаться местом, фотографировать, думать. Просто потребуется немного мотивации и немного времени…

Хорошо то, что в длительной поездке времени у нас предостаточно! Поэтому, на наш взгляд, было бы глупо объезжать все на автобусе, в организованном туре, движущемся на полной скорости, когда есть так много вещей, которые можно очень хорошо посетить самостоятельно и пешком …

Между пешеходными экскурсиями и походами на несколько дней действительно есть только один шаг. (Вопреки тому, что думают многие). Все, что вам нужно, это правильное снаряжение, хорошая карта, немного еды, отбросьте свои страхи и вперед ! Обещаю, пока вы спите, на вас не нападет армия тарантулов и змей. 😉

Стоит ли брать с собой гида, отправляясь в поход?

Так что мы встретили много путешественников, которые даже не задались вопросом. Для них треккинг проводится организованной группой с гидом! Но, на наш взгляд, стоит спросить себя, действительно ли это необходимо.Действительно, выезд в группе (если вы не можете позволить себе частный тур) подразумевает:

• , который вам придется адаптировать к своим товарищам по приключениям (ритм, паузы, личности).
• , что вам нужно будет следовать заранее установленной программе. Здесь мало места для импровизации.
• Обычно это стоит намного дороже, чем поездка в одиночку (а в длительной поездке важен бюджет).

Треккинг с гидом с успокаивающей стороной

Так что это правда, что у гида / экскурсии есть обнадеживающая сторона.И зачастую не нужно таскать с собой походное снаряжение или еду (организованный поход мы тестировали в Уарасе). Если у вас есть хороший гид, у вас также будет дополнительная информация / объяснения о посещенных местах. Но кроме этого, действительно ли оно того стоит? На наш взгляд, не всегда и даже не часто.

Для нас одиночество означает прежде всего:

• независимость и полная гибкость ритма, маршрута….
• абсолютное спокойствие.
• удешевить сложно;)…
• выбирайте и готовьте собственное меню.
№
• — гораздо более полезный и увлекательный, чем уехать в организованной группе… испытайте приключение!

Направляющая требуется, если…

Итак, сначала узнайте о месте, которое вы хотели бы посетить, а затем задайте себе правильные вопросы… По нашему мнению, вам понадобится организованный гид / группа, если:

• тропы плохие / немаркированные, и вы не опытный путешественник.
• : вы отправляетесь в несколько технический поход / восхождение, и у вас нет такого опыта.
• Если обязательно! Мы посетили парки, где в правилах было четко прописано, что пешие прогулки без гида запрещены (например, белая горная цепь Уарас, Котопакси или любые горы выше 5000 м в Эквадоре…). Так что, даже если иногда это может показаться глупым, если есть правила, лучше их соблюдать.
• , вы не думаете, что сможете носить с собой походное снаряжение и еду (опять же, вам нужно попробовать это один раз, чтобы узнать 😉).

В противном случае начните и попробуйте опыт….Обещай, что не пожалеешь;). Даже Фабьен, которая отнюдь не была большой путешественницей, теперь любит его! 😉

Где найти информацию для организации похода

Итак, до Патагонии нам всегда удавалось обходиться, читая статьи в блогах в сети, разговаривая с другими путешественниками в хостелах или собирая информацию от туристических агентств, претендующих на покупку тура. Целью этого этапа исследования является:

• , чтобы суметь судить, не слишком ли сложен трек.(перепад высот, количество км). Не будьте слишком оптимистичны, особенно в первый раз. Начните с малого, а затем постепенно увеличивайте расстояние и сложность.
• оценивают количество дней ходьбы до покупки еды и топлива.
• , чтобы знать, где находятся потенциальные бивуаки, чтобы знать, можно ли купить еду по дороге. Откровенно говоря, не носите в сумке фунты еды, если знаете, что у вас будет возможность купить еду по дороге (даже если это обнадеживает 😉).
• , чтобы быть уверенным, что по пути будет достаточно источников воды.

С другой стороны, для Патагонии нам было трудно найти информацию в сети или где-либо еще (туристические агентства, информация о парке…), чтобы отправиться в поход. Итак, мы наконец купили треккинг Lonely planet Patagonia , который нас полностью удовлетворяет до сих пор.

Обновление: к сожалению кажется, что это руководство больше не публикуется lonely planet (и это досадно). Чтобы компенсировать это, мы отредактировали все наши статьи в этом году и попытались добавить интерактивные карты с пешеходными тропами.Если у кого-то есть ресурс, который можно посоветовать, не стесняйтесь оставлять комментарий в конце этого сообщения.

Автономный треккинг: необходимое оборудование!

Вот и все, вы решили уйти самостоятельно … теперь вам интересно, что положить в рюкзак. Если вам интересно наше мнение, не забывайте следующее:

Многотопливная печь :

Если вы идете в одиночку, вам понадобится что-нибудь, чтобы приготовить что-нибудь горячее, не так ли? (можно еще 4 дня есть хлеб, но это не идеально)… Советуем выбирать многотопливную печь.Действительно, эти печи хорошо работают с бензином, дизельным топливом, белым бензином… и очень эффективны. Проблема с газом в том, что вы не найдете его повсюду и что система крепления может меняться в зависимости от страны / континента … Представьте, вы приехали со своей европейской плитой в США, и ее невозможно закрепить на газовых баллонах … немного глупо нет? (с нами однажды случилось)… К тому же бензиновые плиты отлично работают на большой высоте или при отрицательных температурах (что не всегда бывает с газом).

Посмотрите на плиту у нас на Amazon

Палатка :

Вам нужна палатка, достаточно большая, чтобы положить в нее рюкзак (например, у нас есть 3-х местная палатка, а нас двое) и иметь возможность комфортно спать. Я обещаю вам, что нет ничего хуже, чем ходить, когда вы плохо выспались. В идеале палатка должна состоять из двух слоев, разделенных по всей поверхности (это предотвращает образование конденсата внутри палатки и значительно улучшает гидроизоляцию), и быть максимально легкой.Впоследствии, если вы не планируете разбивать лагерь в экстремальных условиях, можно найти модели с хорошим соотношением цены и качества. У MSR есть действительно хорошие палатки для пеших туристов! Hubba Hubba или Mutha Hubba — отличный выбор.

Спальный мешок и напольный матрас:

Мы выбрали надувные, легкие и довольно толстые напольные матрасы, которые, по нашему мнению, намного удобнее матрасов из поролона. В качестве спального мешка возьмите модель, адаптированную к температуре, с которой вы столкнетесь.Посмотреть образцы спальных мешков

Для Перу, Боливии и Патагонии закуплены спальные мешки с температурой комфорта -10 градусов по Цельсию. Они естественно тяжелее, чем модели, приспособленные к более высоким температурам. Что ж, если вы можете себе это позволить, теперь есть супер теплые и не такие тяжелые спальные мешки … но вам придется разбить копилку. Всегда помните, что комфортный сон очень важен, если вы планируете гулять несколько дней.

Бутыль для фильтрации :

Вода — большая проблема в походах! В походе не всегда можно найти питьевую воду, но зато ручьи, реки, фонтаны и т. Д.довольно распространены.

Раньше у нас были таблетки для очистки воды, которые мы находили по дороге. Но эти таблетки имеют тенденцию сильно изменять вкус, и иногда кажется, что ваша питьевая вода попадает в бассейн. В 2016 году мы поменяли наши таблетки на флакон с жизнеспособностью. Это очень многое изменило! Мы в восторге от этих бутылок и можем только рекомендовать вам попробовать!

У воды прекрасный вкус, ее можно доливать где угодно, а также… она полезна для окружающей среды, поскольку вы будете использовать значительно меньше пластиковых бутылок.

Смотреть онлайн

Одежда для треккинговых приключений :

Итак, у нас есть четкое мнение по этому вопросу … в большинстве случаев вам не понадобится новейший пуховик Patagonia и ультрасовременный суперфлис от North Face для походов. Все, что вам нужно делать, это мыслить слоями. В общем, трех слоев достаточно почти для всех ситуаций:

• футболка с короткими или длинными рукавами, контактирующая с кожей (лучше избегать хлопка, который легко остается влажным от пота)
• Флисовая куртка или пуховик для согрева.Флис Quechua стоит 15 €;))
• Куртка непромокаемая и непродуваемая. Если надо вкладывать деньги, то наверное в этот пласт;)

Дороже не обязательно лучше

Если вам кажется, что вам может быть холодно, вы всегда можете добавить термоизоляцию сверху или под штаны. Здесь тоже можно вложиться в сверхдорогие вещи. Но, например, для Фабьен леггинсы, купленные на рынке за 2 евро, уже отлично справляются со своей задачей!

Также не забудьте взять с собой шляпу, перчатки и пару хороших носков, чтобы согреть конечности.Но будьте осторожны, не берите слишком много запасной одежды (вес напрасно). Вне зависимости от того, уезжаете ли вы на 3 или 9 дней, вы берете с собой одинаковое количество одежды (2 пары носков, 2 футболки, 2 нижнего белья, 1 флис, 1 ветрозащитный материал, 1 пара брюк, 1 пара перчаток, 1 головной убор. ). Нет смысла хотеть «приятно» пахнуть в походе. 😉

Кроссовки

Обсуждение обуви для кругосветного путешествия заслуживает отдельной статьи (которую мы, , вероятно, напишем однажды, , наконец, напишут… ссылка ниже), но, по нашему скромному мнению, в этом нет необходимости уезжают в больших горных ботинках в 95% случаев.Нам особенно нравятся легкие и водонепроницаемые (и удобные) кроссовки для трейлраннинга, которые очень подходят в большинстве случаев.

Обновление: у нас остались кроссовки для трейлраннинга (пробовали саломоны, более дешевые версии Decathlon, La Sportiva и т. Д.). Мы изнашиваем почти пару в год (при этом у нас в среднем более 1500 км походов в год 😉). Кроме того, у нас есть походные ботинки для походов в горы на несколько дней. Но если бы мы вернулись в кругосветное путешествие, мы бы все равно взяли те же кроссовки для бега по пересеченной местности.Кстати, мы наконец-то написали сравнение лучших кроссовок для пеших прогулок и альпинизма, которое вы можете найти ниже

.

Лучшие кроссовки для пеших прогулок и пеших прогулок

Походные палки

Итак, честно говоря, мы не были уверены в своем переезде в начале поездки, уезжая с походными палками, но теперь мы более чем уверены.

Они абсолютно необходимы, чтобы немного снизить нагрузку на колени при ходьбе с полными рюкзаками в течение нескольких дней.Если они также могут помочь при подъеме, они тем более ценны во время спуска, чтобы облегчить ноги и обеспечить лучшую поддержку. Не уходи без них! (Да, кстати, все походные палки примерно одинаковы … Конечно, вы можете купить версию за 200 долларов, но серьезно? Такие палки тоже подойдут!

Вообще говоря, лучше избегать полюсов, у которых нет внешнего зажима. Те, которые вы просто «вращаете», склонны окисляться. Флип-замки намного лучше!

Еда для походов

С походным снаряжением это явно самый тяжелый вес в рюкзаке.Когда мы уехали на 9 дней, чтобы поехать в Мачу-Пичу, я был откровенно «перегружен». Слава богу, мы съедаем часть веса каждый день, и пакеты со временем становятся легче. ;).

Но тогда что мы берем в пищу, когда идем в поход? Со своей стороны, чтобы сэкономить топливо, мы избегаем всего, что готовится долго. Например, мы используем кус-кус, поленту, лапшу быстрого приготовления, для приготовления которых требуется только горячая вода. В противном случае у нас также обычно есть хлеб на завтрак и бутерброды, мясо / сыр, несколько банок или соусов

.Но если мы уезжаем более чем на 4 дня, мы избегаем слишком тяжелых свежих фруктов и овощей (мы стараемся найти их по дороге).
Ооооо да, забыл….

Прежде всего, перекусите побольше! (Конфеты, батончики, шоколад, сухофрукты…). Откровенно говоря, на перерывы всегда нужно что-нибудь поесть! Легко недооценить энергию, которую вы тратите в походах, неся тяжелые сумки. Лучше иметь достаточно, чтобы немного залить батарейки;).

Хорошая топографическая карта:

Это может показаться очевидным, но лучше иметь топографическую карту.(Или хотя бы картинку карты) По идее? Чтобы иметь возможность оценить время ходьбы, перепады высот, направление и т. Д.

Обновление

: карты все чаще заменяются телефонами. В большинстве случаев мы заранее отслеживаем наш поход, а затем экспортируем gpx. Затем мы импортируем трек в наши приложения, такие как ViewRanger или даже Maps.me (для maps.me файлы gpx должны быть преобразованы в KML)

Все остальное :

Это все очевидные вещи, не заслуживающие особого объяснения… Но не оставляйте без солнцезащитного крема, шляпы, ножа, вилки, налобного фонаря, небольшой аптечки, солнцезащитных очков

А сколько все это весит? Треккинговый свет?

Итак, теперь вы думаете, «Но это должно быть много… как вы ходите с таким количеством вещей на спине? ».

Так что я не собираюсь вам врать, это не легко, но и не непреодолимо! Когда мы уезжаем через 3-4 дня, у Фабьен должно быть 8-10 кг на спине, а у меня, скорее, 12-14 кг.

И, конечно, чем дольше вы уходите, тем больше продуктов будет весить в пакетах. Я думаю, что в первые дни Мачу у меня было больше 17-18 кг. Дело в том, что тело тоже быстро адаптируется, и уже через пару дней можно привыкнуть к более тяжелым рюкзакам…

Секрет легких пеших прогулок

Итак, секрет ограничения веса мешка в том, чтобы не покупать сверхдорогое оборудование, которое должно быть сверхлегким (даже если для спального мешка оно все еще может помочь).

К тому же у нас есть все, кроме ультрасовременного и технического оборудования. Наши пустые рюкзаки Quechua уже довольно тяжелые, наши спальные мешки довольно тяжелые, и наша палатка тоже не самая легкая в своем роде.

Обновление

: с тех пор мы изменили наше снаряжение … Если вы хотите увидеть, что мы взяли с собой в наши последние походы, ознакомьтесь с этими сообщениями в блоге:

Настоящий секрет — брать только то, что строго необходимо. Не берите слишком много одежды, подумайте о еде, которую вы принимаете (в идеале, полента, кус-кус или обезвоженная еда), возьмите только сковороду, которую вы также будете использовать для еды (тарелки не нужны), не берите 3 литра резерв бензина и т.д….

Не забудьте оставить все «на всякий случай», «приятно», «почему бы и нет»!

Что делать с остальными вещами, когда вы отправляетесь в поход?

Так что это вопрос, который беспокоит вас больше всего, и я думаю, что нам его задавали как минимум 50 раз;). Как я уже говорил, мы стараемся брать с собой в поход минимальное количество оборудования. Поэтому мы оставляем много нашего оборудования в отеле перед отъездом. Мы рассказали вам об этих знаменитых защитных чехлах для рюкзаков…

Ну, в дорожный чемодан запихиваем все навалом (одежду, сумочки и т. Д.).но мы по-прежнему осторожны с нашими компьютерами). Ящики закрываются на замок и помещаются в шкафчик или в камеру хранения отеля. А если вы чувствуете, что шкафчик в отеле недостаточно безопасен, сделайте небольшую отдельную сумку со всеми вашими ценностями. (компьютеры, деньги, телефоны …) И спросите, нельзя ли хранить это в отдельном и запертом месте!

Edit 2019: мы купили наш 6 лет назад! Мы до сих пор используем их каждый раз, когда тренируемся, и они очень устойчивы!

Создайте резервную копию данных перед тем, как оставить свою сумку

Должен признаться, что по прошествии 17 месяцев я все еще не хочу оставлять свой компьютер в отеле, когда мы отправляемся в поход, но, поскольку у меня нет выбора, я научился с этим справляться.Как правило, я делаю резервную копию всех своих важных данных в облаке перед уходом, чтобы быть уверенным, что в случае исчезновения компьютера я не потеряю большую часть своей работы. На данный момент все всегда было хорошо, но риска 0 не существует, и возможно, что однажды нам не повезет … В результате профилактика лучше лечения!

Самостоятельные пешие прогулки доступны каждому!

Наконец, я надеюсь, что убедил вас, что одиночный поход доступен каждому.Это отличный способ открыть для себя место по более низкой цене и в удобном для вас темпе, особенно во время кругосветного путешествия. Если вы никогда не пробовали подобный опыт, мы можем понять ваши опасения и сомнения.

Но постарайтесь преодолеть свои страхи, потому что вы мало рискуете. В первый раз найдите, может быть, одного или двух попутчиков и приступайте к работе! Вы увидите, что чувство свободы и приключений, которое приносит такой опыт, того стоит!
Кроме того, кругосветное путешествие — это возможность расширить свои возможности, попробовать что-то новое… так что дерзайте!

стр.S. Эта статья содержит партнерские ссылки. Таким образом, мы получим небольшую комиссию Amazon, которая поможет нам поддерживать и развивать сайт. Конечно, мы рекламируем только те продукты, которые используем, и это вам ничего больше не будет стоить.)

Регистратор

путешественников стекаются на открытом воздухе, но гиды все еще испытывают трудности

Для Гэри Элберта, гида из REI Adventures, который планирует постепенно возвращать внутренние поездки в течение весны и лета, групповая динамика стала одним из самых больших изменений.Он заметил это сразу же во время своей первой поездки обратно, многодневной экскурсии в пустыню Аризонского каньона Араваипа в октябре, после нескольких месяцев отпуска.

«До COVID-19 гости были гораздо более самодостаточными и практичными, им нравилось помогать во всех аспектах поездки, например, помогать готовить, что создавало чувство товарищества», — говорит Эльберт. «Гиды теперь делают большую часть этих вещей для гостей. Это создает некоторую преграду на пути к общности, которую непросто преодолеть.Тем не менее, Эльберт говорит, что природа имеет тенденцию творить чудеса, даже если сплоченность группы не может быть такой, какой она была раньше.

Ощущение покоя в дикой местности — что в первую очередь привлекает людей в походы с гидом — не изменилось, несмотря на множество других изменений. «Людям нужен не просто побег, поскольку это эфемерно, но и надежда», — говорит Эльберт. «Надеюсь, что, вернувшись к чистоте природы, мы сможем сделать глубокий вдох и вспомнить, что мы находимся вместе, и то, что влияет на одного из нас, влияет на всех нас.

Поскольку все виды активного отдыха — походы, кемпинги, езда на велосипеде — вызывают повышенный интерес в ходе пандемии, все гиды, с которыми я разговаривал, считают, что их роль — сделать эти впечатления более безопасными. Пребывание дома по-прежнему является единственным способом снизить все риски COVID-19, но гиды могут продемонстрировать, как быть в максимальной безопасности, если вы все же решите отправиться в дикую местность. Роль опекуна не изменится из-за COVID-19. Это важнее, чем когда-либо.

«Гости обращаются к своим руководствам за лучшими практиками взаимодействия со своей средой, не оставляя следов и т. Д., А теперь гости обращаются к своим руководствам за лучшими практиками походов во время пандемии», — говорит Синглтон. . «Мы моделируем поведение, которое хотим видеть, и в большинстве случаев гости учатся на этом». Правила на тропе и в лагере могут быть разными, но ценность того, чтобы кто-то был примером и следил за вашей спиной, не изменилась.

Мы ежедневно сообщаем о том, как COVID-19 влияет на путешествия. Здесь вы найдете все наши материалы о коронавирусе и туристические ресурсы.

Трекинг в Непале: все, что вам нужно знать

Что такое треккинг?

На более низких высотах тропы в Непале часто представляют собой каменные лестницы, вьющиеся в зеленые пейзажи.

Трекинг обычно означает многодневный поход в горы — в данном случае по тропам через Гималайские горы и предгорья Непала. Походы обычно проходят через районы, где пеший туризм является единственным средством передвижения, поскольку горы слишком далеки, чтобы строить дороги.Большинство походов проходят через деревни, которые существовали веками, а тропы, по которым вы путешествуете, исторически использовались местными жителями.

Поход по горным тропам Непала — это особенное впечатление. Гималаи не похожи ни на один другой регион мира. Обширность Гималайских гор, удивительные виды, дружелюбные люди и более медленный темп жизни, когда передвижение происходит пешком, — все это способствует тому, что многие путешественники, впервые приезжающие в Непал, описывают свой опыт как изменяющий их жизнь.

Совет: Чтобы помочь вам выбрать трек, который лучше всего подходит для вас, мы составили список лучших походов в Непале, а также обзор лучших коротких походов в Непале.

Популярные трекинговые регионы Самые популярные маршруты Непала на карте

В Непале есть два основных популярных региона для треккинга: регион Аннапурна и регион Эверест. Кроме того, есть много других областей, каждая из которых имеет свои особенности, включая Манаслу, Мустанг и долину Катманду.Чтобы решить, какой трек лучше всего подходит для вас, ознакомьтесь с нашим обзором лучших коротких походов и лучших классических (2-3 недели) походов.

Где вы остановитесь во время похода?

Самые популярные походы проходят по тропам с домиками (часто называемые походами в чайные домики). Лоджи — это простые хостелы, которые обслуживают путешественников. Для более отдаленных походов, проходящих через районы, где нет деревень или домиков, требуется кемпинг. Эти походы связаны с большей логистикой и более дорогими, поскольку еду, топливо для приготовления пищи и палатки должны нести носильщики.

Спланируйте поездку в Непал
Настройте свою поездку с помощью местного специалиста по путешествиям.

Чего ожидать во время похода

Маршруты Непала проходят по деревням, до которых нельзя добраться на машине. Думайте об этих тропах как об автомагистралях в эпоху без дорог и машин. Таким образом, у «дорожного движения» есть много интересных вариаций, включая носильщиков, перевозящих овощи, древесину или даже живых цыплят, детей, идущих в школу, пастухов и их яков, и это лишь некоторые из них.Будьте готовы удивиться и вдохновиться разнообразием местного пешеходного движения.

Пейзаж во время вашего похода меняется день ото дня, долина за долиной. В зависимости от того, какой маршрут вы выберете, вы пройдете через густые рододендроновые леса, террасированные овощные поля вдоль крутых склонов, открытые пастбища и снежные поля, а также пересечете впечатляющие подвесные мосты.

Деревня Уллери, типичная непальская деревня, где «главной улицей» является тропа.

Деревни варьируются от пары домов до обширных поселений, состоящих из сотен домов, расположенных вдоль склонов холмов.Многие из деревень имеют особый характер и часто расположены в живописных местах.

Ваши походные дни обычно состоят из примерно 3 часов пеших прогулок утром и 3 часов днем. Вы будете останавливаться на обед в деревнях и иногда собираете обед, если деревни расположены слишком далеко друг от друга.

Дхал Бат с картофелем и овощами местного производства подается в гостевом доме Swanta

В чайных есть большой выбор блюд, особенно на более популярных пешеходных маршрутах.Общие пункты меню включают жареный рис, жареный цыпленок, спагетти болоньезе и многие другие блюда. Однако часто лучше придерживаться местного фирменного блюда Даль Бхат, так как это то, что местные жители лучше всего умеют готовить.

Когда идти в поход

Из-за сезонной погоды в Непале есть 2 сезона, которые лучше всего подходят для треккинга: весенний сезон с марта по май и осенний сезон с конца сентября по ноябрь.

Поход летом затруднен из-за муссонов (сезон дождей), вызывающих оползни и ограничивающие виды на горы.Тем не менее, район Верхнего Мустанга находится в тени муссонов и предлагает отличные возможности для треккинга летом.

Зимние походы становятся все более популярными. Холоднее, и более высокие перевалы могут быть закрыты из-за снега, но погода обычно ясная, и из них открываются прекрасные виды.

Погодные условия и температура во время трекинга

Погодные условия меняются в зависимости от сезона и маршрута. И даже в одном и том же треке температура значительно различается в зависимости от высоты. Например, нет ничего необычного в том, что температура в начале похода составляет около 30 по Цельсию / 85 по Фаренгейту, а при переходе через высокий перевал в том же треке опускается значительно ниже нуля.

Наем гида

Большинство треккеров нанимают гида и одного или нескольких носильщиков, чтобы они помогли перенести их личные вещи. В некоторых хорошо задокументированных походах можно идти без гида, однако мы не рекомендуем это делать. Причины для найма гида:

• Безопасность. Хотя походы по наиболее популярным пешеходным маршрутам в целом безопасны, безопаснее иметь с собой эксперта, который знает, что делать в случае, если что-то пойдет не так. Аккредитованные гиды хорошо обучены и обычно говорят по-английски.
• Гид знает дорогу. Хотя большинство троп достаточно хорошо обозначены, ситуации, когда тропа неясна, все же случаются, и гид поможет вам не заблудиться.
• Культура: Непальские гиды, часто члены шерпов, как правило, невероятно приятные люди. Многие треккеры заводят дружеские отношения со своими гидами, которые часто длятся всю жизнь.
• Нанимая гида, вы поддерживаете экономику Непала, обеспечивая работой местных жителей.

Организация похода

Для большинства походов требуются разрешения.Правила меняются в зависимости от маршрута. Для некоторых походов требуется гид и минимальный размер группы. Мы рекомендуем работать с авторитетными местными треккинговыми компаниями, которые могут организовать всю вашу поездку в Непал, включая весь местный транспорт, разрешения на треккинг, гидов, носильщиков и т. Д. Мы в kimkim специализируемся на соединении путешественников с авторитетными местными операторами.

Треккинг после землетрясения 2015 года

Непал вернулся к нормальной жизни после землетрясений 2015 года, и треккинг стал таким же безопасным, как и до землетрясений.Домики в некоторых районах были повреждены или даже разрушены, но через год после землетрясения подавляющее большинство из них было восстановлено в исходное состояние. В некоторых районах до сих пор наблюдаются крупные оползни, в том числе в Манаслу, но треккинговые маршруты открыты. Район Лангтанг — единственное крупное место для треккинга, где тропы и домики все еще восстанавливаются. Количество посетителей снова растет, ожидается, что осенью 2016 года он вернется к обычному уровню.

ученых принимают участие в дебатах о Великом походе на полюс

Несколько месяцев назад во время похода в конце лета я понял, что снова стал любителем треккинга с шестом.Раньше я флиртовал с этой концепцией: я взял пару одолженных палок во время 10-дневного похода по северным Скалистым горам 15 лет назад и купил подделку шесты Leki в Катманду перед трехнедельным походом в Гималаи. Но я всегда относился к ним равнодушно. Они чувствуют себя хорошо, но мне очень нравится, когда я могу перекусить, фотографировать, читать карты, скремблировать и так далее.

Во время своей последней поездки я сначала взял трость, потому что так называемая тропа, по которой мы шли — Западная возвышенность в Алгонкинском парке — оказалась одной длинной рекой усыпанной камнями грязью, высасывающей сапоги.Мне нужна была палка, чтобы проверить, будет ли мой следующий шаг — по бедра или просто по щиколотку, и чтобы дважды проверить свое равновесие, пока я катал своих детей по быстрым ручьям. Но потом одна из моих дочерей попросила меня на время понести ее палку — и вскоре я привыкла к удобному двухполюсному ритму даже на редких участках твердой почвы. Когда моя дочь попросила вернуть свою палку, я посоветовал ей найти другую.

Трекинговые палки вызывают смешанные чувства. Их бустеры, безусловно, любят их, и не только в отдаленных районах.«Люди по-прежнему будут говорить:« Эй, ты забыл свои лыжи! », — сказал несколько лет назад CBC News инструктор по городскому опросу. «Мы собираемся это изменить. В Европе на тебя как-то забавно смотрят, если ты идешь вокруг без шестов ». С другой стороны, находящаяся в Швейцарии Международная федерация скалолазания и альпинизма звучит более скептически, предполагая, что чрезмерное использование палок подорвет ваше равновесие и координацию, что повысит риск несчастных случаев в таких ситуациях, как пересечение хребтов, которые слишком узки для шестов. .

На самом деле было проведено довольно много исследований, посвященных изучению плюсов и минусов использования шестов, и они суммированы в новой обзорной статье Эшли Хоука и Рэндалла Дженсена в Wilderness & Environmental Medicine . Это не метаанализ, который объединяет результаты нескольких исследований в один большой набор данных, потому что все исследования решают несколько разные вопросы в немного разных контекстах. Но объединение всех исследований в одном месте позволяет нам выделить некоторые общие темы.Вот основные моменты:

Вы сжигаете больше калорий с треккинговыми палками

Это довольно последовательный вывод. По некоторым оценкам, это примерно 20-процентный бонус к калориям благодаря дополнительным потребностям в использовании мышц верхней части тела. Для городских жителей всего мира это фантастическая новость: фунты растают! Для скряги Международной федерации скалолазания и альпинизма это просто означает, что вы напрягаетесь еще больше, чтобы добиться того же: ваши пульс, дыхание и расход энергии возрастут.Одно предостережение: вы не получите лишних калорий, просто неся шесты с собой. Приходится активно загонять их в землю.

Вы ходите быстрее и / или становится легче

Все шесть соответствующих исследований в обзоре показали, что испытуемые, как правило, быстрее ходят с палками. Однако это не потому, что вы продвигаетесь вперед силой рук. Вместо этого, шесты, кажется, позволяют людям принять более нормальную походку с более длинными и быстрыми шагами, особенно при переноске рюкзака или при подъеме на холм.Эта помощь при походке также помогает людям с болезнью Паркинсона и другими двигательными расстройствами.

Интересно, что даже если при этом вы сжигаете больше калорий, шесты, кажется, уменьшают восприятие усилий при подъеме со рюкзаком. Это важно, потому что некоторые ученые утверждают, что воспринимаемые усилия — это то, что действительно определяет ваш темп и готовность продолжать.

Вы снимаете нагрузку с суставов и мышц

Когда вы идете под уклон (и в меньшей степени по ровной поверхности), палки снимают часть нагрузки с ваших суставов.Это означает, что силы и моменты в ваших коленях и лодыжках меньше, что может быть особенно полезно, если у вас есть проблемы с суставами, такие как остеоартрит, или если вы старше или имеете избыточный вес. Шесты также помогают тормозить при спуске, уменьшая эксцентрические сокращения мышц, которые повреждают мышцы и вызывают боль в ногах на следующий день.

Как и следовало ожидать, Международная федерация скалолазания и альпинизма видит в этом полупустую перспективу: разгрузив суставы, вы можете упустить тренировку тормозных мышц и упустить нагрузку на суставы, которая запускает адаптацию в коленном хряще.

Ваш баланс лучше

Это интуитивно очевидно, но ученые действительно подтвердили, что это правда, например, когда субъекты проходят по 10-футовому «искусственному бревну». Интересный нюанс: согласно одному исследованию, вам понадобятся две палки, чтобы улучшить баланс при ношении тяжелого рюкзака, и только одна шеста, чтобы улучшить равновесие при разгрузке. Верно ли, что длительное использование шеста вредит вашему равновесию, остается непроверенным.

При большой нагрузке вам понадобятся две палки для улучшения баланса.(Фото: любезно предоставлено Алексом Хатчинсоном) При меньшей нагрузке одного шеста достаточно для улучшения баланса. (Фото: предоставлено Алексом Хатчинсоном)

Итак, вы сжигаете немного больше энергии с помощью шестов в обмен на лучший баланс, меньшую нагрузку на суставы, более высокую скорость и меньшие усилия. Поля в большинстве случаев довольно маленькие, и вы должны сопоставить их с нематериальными активами, такими как свободные руки или насмешки по поводу того, что вы забыли свои лыжи. Затем, как я обнаружил этим летом, есть возможность наклониться вперед и упереться лбом в шест, чтобы временно снять с плеч и бедер ношу набитого рюкзака, пока вы ждете, пока жена не вытащит вашу младшую дочь из очередного бездонная грязевая яма.Я не планирую брать палки на прогулки по окрестностям. Но если моя следующая туристическая поездка будет чем-то вроде моей последней, я серьезно подумаю о том, чтобы взять с собой подходящие палки вместо того, чтобы украсть трость моей дочери.

---

Чтобы узнать больше о Sweat Science, присоединяйтесь ко мне в Twitter и Facebook, подпишитесь на рассылку новостей по электронной почте и ознакомьтесь с моей книгой Выносить: разум, тело и удивительно эластичные пределы человеческой деятельности .