Разное

Тренажер дыхательный threshold pep отзывы: 15 отзывов на Дыхательный тренажер Philips Respironics Threshold PEP HH1333/00 от покупателей OZON

Дыхательный тренажер PARI GmbH O-PEP - «"Дружок – Помогай-ка" для астматиков и для людей, перенесших пневмонию.»

Написала слово «астматик», но не очень люблю его. Как оскорбительное, мне так кажется, оно для больного звучит, по крайней мере, у меня ассоциации такие укрепились с детства. Помню, как диагноз такой скрывался от всех, астматикам негласно запрещено было жениться (просто помню большинство среди знакомых астматиков-парни или мужчины). Ужас открывался, если вдруг обнаруживались в роду молодой создавшейся семьи астматики. Считалось, что они не жильцы на этом свете, и не должны давать потомство со слабой генетикой. Да и лечения, как такового, эффективного, не существовало всего лишь 30-35 лет назад. Сейчас совсем другое дело.

Мне поставлен диагноз был 19 лет назад, предполагаю, что страдала астмой и ранее, но не в средней степени тяжести, полегче, чем когда точки над « и» были расставлены. Мне тогда попалась на глаза статья медицинская, где говорилось откровенно, что по статистике больные астмой живут около 25 лет с момента установления диагноза. Наверное, статья была устаревшая на тот момент, но впечатление произвела на меня нешуточное. Приступы, скорая, больница. Приведут пульмонологи к более или менее нормальному состоянию, и снова домой со своей проблемой. И опять по кругу. Спустя три года к нам в город приехала замечательный врач-пульмонолог, которая буквально вернула меня к действительно нормальной жизни. Научила правильно пользоваться ингалятором. Назначила современный препарат. Обучила самой себе помогать во время приступа, и даже предотвращать их.

На сегодня я нахожусь лет 15 уже в стадии ремиссии. Конечно, астма это диагноз на всю жизнь. Если она есть, то надо научиться с ней дружить. Поэтому всегда интересна новая информация о заболевании.

В этом году неожиданно стала я «жертвой страхов» по поводу «заболеть коронавирусом», поэтому стала интересоваться информацией не о лечении, это дело врачей, а профилактикой и методами реабилитации после болезни. Нам, астматикам, рекомендовано постоянно применять дыхательную гимнастику. Со многими техниками я хорошо знакома. Но их нужно осваивать под руководством специалиста, научиться самому-не так просто. И вдруг я наткнулась на рекомендацию одного из пульмонологов России: использовать устройство PARI-PEP. Ознакомилась с описаниями принципа действия и использования, поняла, что смогу использовать сама.

Заказ сделала через.[ссылка] Так он выглядит в упаковке:

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP

Люблю писать отзывы с «остывшими» эмоциями об использовании приборов, после неоднократного их применения. Однако, иногда могу поторопиться сообщить о положительном опыте, возможно, это необходимо кому-то уже сейчас.

Из чего состоит устройство:

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP

Нижняя часть с мундштуком 1шт.

воронка 1шт.

верхняя часть 1шт.

Сумка 1шт.

ремешок 1 шт.

Шарик 1 шт.

Руководство по эксплуатации 1 шт.

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Итак, самое главное, принцип действия ,описанный в п. 2.4 инструкции устройства, говорит о том, что устройство уникально, в отличие от известных других подобных приборов. А ниже на фото: как его начать использовать:

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH Отзыв Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbHОтзыв Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH отзыв Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH отзыв Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH отзыв Устройство PARI O-PEP Руководство по эксплуатации

Дыхательный тренажер PARI GmbH отзыв Устройство PARI O-PEP Руковод

О себе скажу, что на данный момент я здорова, применяю свой противовоспалительный ингалятор. Нет одышки, практически не кашляю, все спокойно. Но это устройство PARI O-PEP, считаю, что мне необходимо будет использовать во время любого ОРЗ/ОРВИ, так как всегда мучаюсь от плохого отхождения мокроты из бронхов, сильного кашля.

Конечно, я потренировалась сейчас. Получилось чувствовать вибрации в грудной клетке не сразу, но и не с пятого раза. Всего лишь отклонила спину вперёд /назад и немного наклонила устройство вверх /вниз. Именно выполнять вибрации в бронхах - это и есть изюминка данного устройства. Эффект получается подобный тому, как при упражнении для освобождения бронхов от слизи — постукивание грудной клетки больного со стороны спины, когда больной лежит на животе, свесившись с кровати. Это один из методов помощи себе, но не самостоятельно, приходится просить кого-то «молотить» по спине. Теперь я смогу справиться с отхождением мокроты сама!

Также это устройство-не только избавитель от ненужного слоя в бронхах, но и отличный тренажер для дыхания полной грудью! В общем, моё мнение от использования только положительное, немецкое качество как всегда на высоте. К счастью, сейчас нет необходимости мне избавляться от слизи в бронхах, но я, попробовав устройство, понимаю, что легко справлюсь с этой проблемой ежели что. Думаю, что такое устройство понравится использовать деткам, в соответствии с возрастными рекомендациями, ой, пусть они не болеют лучше! А всем, у кого тяжёлая или средняя степени тяжести астма, кто перенёс пневмонию и теперь восстанавливает свои лёгкие, полагаю, что это устройство будет хорошим помощником! Но только проконсультируйтесь прежде, пожалуйста, со своим лечащим врачом!

Рейтинг дыхательных тренажеров: лучшие и надежные модели

Авторы рейтинга:

Аппараты для тренировки дыхания широко применяются спортсменами, используются в медицине для больных астмой, бронхитом, проблемах с сердцем. Рейтинг дыхательных тренажеров 2020 года познакомит с популярными среди покупателей устройствами.

Что такое дыхательный тренажер

Дыхание – неотъемлемый процесс жизнедеятельности. Полноценное дыхание насыщает кровь кислородом, активизируя все процессы в организме. Улучшается обмен веществ. Натренировать свои легкие можно, используя дыхательный тренажер. Его используют и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и для восстановления после операций.

Принцип работы дыхательного тренажера состоит в создании небольшого кислородного голодания во время процедуры. Эффект оказывается не только на возможности легких, но и на весь организм в целом, повышая его устойчивость к воздействию бактерий и вирусов, а также неблагоприятных погодных условий. Все это повышает иммунитет в целом и способствует быстрому восстановлению после болезни, операции.

При некоторых заболеваниях особенно важно дышать глубоко и правильно. Например, астме, бронхите, ХОБЛе. Хорошая вентиляция легких способствует лучшему отхождению мокроты, а также является профилактикой сезонных ОРВИ и ГРИППа. В целом, показания к покупке дыхательного тренажера такие:

  • заболевания органов дыхания;
  • патологии ЦНС;
  • восстановление после инсульта или оперативных вмешательств;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • репродуктивные и мочеполовые проблемы.

А также тренажер не помешает всем людям, которые хотят укрепить иммунитет и повысить выносливость организма.

Рейтинг лучших моделей 2020 года

Топ лучших дыхательных тренажеров 2020 составлен на основе отзывов покупателей. В него вошли проверенные модели от надежных производителей.

1. Ингалятор дыхательный тренажер ФРОЛОВА

Этот прибор наиболее известен, пользуется широкой популярностью и доверием пользователей. Чаще других используется в медицинской практике от целого букета различных заболеваний: бронхита, астмы, стенокардии, пневмонии, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии. Модель является одной из первых, созданных в России, опробована многими и поэтому о ней немало отзывов. Соблюдая инструкцию, можно значительно улучшить свое самочувствие. Ингалятор чрезвычайно прост в употреблении: внутрь заливается немного воды, именно через нее осуществляется процесс дыхания. Прибор легко собирать, хранить и использовать.

Достоинства:

  • просто использовать;
  • эффективен от многих болезней;
  • значительно улучшает самочувствие;
  • для применения не требуются особые навыки;
  • рекомендован детям и взрослым;
  • гарантия 2 года;
  • доступен к продаже;
  • имеется подробная инструкция.

Недостатки:

  • отсутствие приспособления для дыхания через нос;
  • нет регулировки нагрузки при упражнениях.

Отзывы покупателей

Анастасия

Тренажер Фролова — проверенное временем средство, моя мама давала мне дышать аппаратом в детстве, с эфирными маслами. Однозначно рекомендую, и людям с заболеваниями, и здоровым для профилактики.

Дарья

Отличный аппарат, приобретала во время бронхита, болезнь затянулась. Доктор посоветовал тренажер, чтобы я могла сама стимулировать организм. Пошла на поправку после пары сеансов. Рекомендую к покупке, поскольку тренажер отлично помогает детям и взрослым.

2. Дыхательный тренажер Philips Respironics Threshold PEP HH 1333/00

Данный тренажер считается лучшей моделью для дома. Его можно использовать и с маской, и с мундштуком. Нагрузка регулируется, поэтому аппарат легко настроить для ребенка или для взрослого. Прибор предельно просто устроен, его легко использовать в любом месте. Изготовлен качественно, из хороших материалов. По отзывам медиков, устройство предназначено для людей, имеющих определенные проблемы со здоровьем: заболевания легких, астма, бронхиты. Использование совместно с ингаляторами и лекарственными средствами повышает эффективность действия.

Достоинства:

  • помогает дышать свободно, хорошо удаляет мокроту;
  • действует в любом положении;
  • легко использовать;
  • компактные размеры;
  • изготовлен из прочного материала;
  • регулируемая нагрузка.

Недостатки:

  • тренирует только на выдохе.

Отзывы покупателей

Ольга

Действительно помогает разрабатывать легкие и выводить мокроту. Использовала по назначению пульмонолога после пневмонии. Мне помог, эффект был заметен.

Сергей

Хороший дыхательный тренажер, с регулировкой усилия выдоха. Качество фирмы Филипс.

3. Дыхательный тренажер Самоздрав «Комфорт»

Устройство российского производителя отличается многофункциональностью. Тренажер рекомендуется использовать не только при болезнях дыхательной системы, но и при гипертонии, бессоннице, проблемах с сердцем и сосудами. Отличие от аналогичных препаратов в том, что Самоздрав работает на воздухе, тогда как марки других производителей рассчитаны на водную основу. Этот прибор наиболее выигрывает в соотношении цена-качество. Подробная инструкция поможет пользователю разобраться с устройством и функциями аппарата.

Действенность достигается с помощью регулярных ежедневных упражнений.

Достоинства:

  • прибор помогает при многих заболеваниях;
  • улучшает кровообращение;
  • доступная стоимость;
  • ясная инструкция;
  • гарантия 1,5 года;
  • эффективность достигается регулярными упражнениями.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Людмила

Прост в использовании, начала применять и сразу же заметила изменения в организме в лучшую сторону. Буду дальше проходить рекомендованные этапы дыхания через тренажёр!

Екатерина

Этот тренажер знаю давно. И купить собиралась давно. А тут такая отличная цена. Он помогает при астме и сосудистых нарушениях. Очень рекомендую гипертоникам!

4. Тренажер дыхательный «Универсал – 2011»

Один из новейших оздоровительных приборов, изобретенных в России. Создан по типу разреженного воздуха с пониженным содержанием кислорода. Такая атмосфера, подобно горному воздуху, положительно влияет на органы дыхания, лучше усваивается, улучшается кровообращение и общее самочувствие. Благодаря дыханию через воду обладает вибромассажным действием для легких, очищая их от шлаков и токсинов.

Достоинства:

  • восстанавливает организм;
  • помогает от многих заболеваний;
  • легко и просто использовать;
  • дозированная нагрузка;
  • улучшает общее самочувствие;
  • подходит для всех возрастов;
  • доступная стоимость.

Недостатки:

Отзывы покупателей

Александр

Испытал на себе различные тренажеры и остановился на ТДИ-01, остальные считаю чистой пустяковщиной. Получил Универсал-2011: конструкция удивительная. Сразу видно, что работали инженеры с большой буквы. Настроек не счесть, а, следовательно, и режимов работы множество. Каждый может выбирать нагрузку по своим возможностям и желаниям!

Евгений

Огромное спасибо разработчикам Универсала-2011, я очень доволен. Благодаря этому тренажеру продолжаю жить. Спасибо!

5. Дыхательный тренажер PARI O-PEP (ПАРИ О ПЭД)

Прибор производства Германии отличается компактностью, удобством использования, качественным изготовлением. Удобная сумочка, чехол с веревочкой позволяют брать устройство с собой в дорогу, чтобы не прерывать упражнений. Выполняя инструкцию производителя, возможно не только тренировать дыхательную мускулатуру, но и облегчить отхождение мокроты, уменьшить заболевания дыхательных путей. Эффективность достигается регулярными занятиями, не менее 3 раз в день по 5-7минут.

Достоинства:

  • простое устройство;
  • компактность;
  • высокое качество изготовления;
  • удобно использовать;
  • высокая эффективность;
  • подходит детям и взрослым;
  • есть подробная инструкция.

Недостатки:

  • прибор ломается при падении;
  • высокая стоимость.

Отзывы покупателей

Екатерина

Пользуюсь неделю, хорошо помогает, легче стало дышать, потихоньку уходит отдышка, считаю, результат оправдан.

Алексей

Помогает с отводом слизи из легких. При помощи ингаляций продержался 2 дня без бронхолитиков и 3 дня без кислородного концентратора (у меня ХОБЛ). Не могу назвать это тренажером в прямом смысле этого слова, скорее, это прибор для помощи выведения мокроты и слизи из легких.


Дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001 – отзывы, цена + фото

Дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001 – современное устройство, активно применяемое для лечения и профилактики заболеваний системы дыхания, в особенности, легких, а в каких именно случаях аппарат показан к применению, как правильно его использовать, какие существуют противопоказания, отзывы о тренажере и его цене читайте далее…

Дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001 – описание и показания к применению

С каждым днем дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001 приобретает все большую популярность, а связано это с его эффективным применением в борьбе с заболеваниями легких и других органов дыхательной системы, – дыхательные пути расширяются, мокрота лучше выходит вместе с кашлем, бронхи, легкие и вся система дыхания в целом начинают лучше функционировать. Среди главных особенностей аппарата можно выделить:

  • Наличие клапана, который создает необходимое выдыханию сопротивление;
  • Показатель давления не зависим от объема углекислого газа, выдохнутого человеком, следовательно, в индикаторе давления тренажер не нуждается;
  • Нужный показатель давления можно выставить на приборе как при помощи медицинского специалиста, так и самостоятельно, – измеряется оно в см водяного столба;
  • Прибор не нуждается в определенной фиксации, что делает его максимально удобным в применении и переноске;
  • Использовать прибор можно, дополнив конструкцию такими элементами, как мундштук или маска;
  • Материалом для аппарата послужил прочный и безопасный акриловый пластик, уход за которым не вызовет никаких затруднений;
  • Гарантия на прибор, приобретенный у официального поставщика, составляет 1 год.

Применяется дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001, отзывы о котором поступают только положительные, в профилактических целях или при наличии таких заболеваний, как:

Бронхит хронического характера;
Кистозный фиброз;
Болезни системы дыхания, в частности – легких, имеющие врожденную природу, и характеризующиеся скапливанием секрета в бронхах;
Бронхиальная астма;
Бронхоэктатическая болезнь и спадение долей легких.

Инструкция по использованию дыхательного тренажера

Дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001 необходимо использовать только после соответствующего назначения врача, при этом применение аппарата может быть назначено как взрослым, так и детям. Усиленный эффект дает тренажер при одновременном использовании с таким аппаратом, как детский небулайзер Омрон. Конструкция аппарата включает:

  • Индикатор давления и трубка, позволяющая контролировать показатель давления;
  • Адаптер – применяется обычно с устройствами для аэрозоля, внутренний радиус равняется 11 мм;
  • Резистор клапанного типа с внешним радиусом 11 мм – один конец, который ближе к человеку, подсоединяется к экрану показателя давления, используя для этого мундштук или маску;
  • Два клапана – для вдоха и для выдыхания;
  • Порт экрана, показывающего давление;
  • Мундштук и/или маска.

При применении такого устройства, как дыхательный тренажер Тhreshold PEP SKU HS735EU-001, важно в точности соблюдать требования инструкции по сборке аппарата и его применению. Пошагово данная схема выглядит так:

  1. Круговую шкалу, расположенную на резисторе, следует установить согласно советам врача;
  2. Занять комфортную позу, положив локти на стол, индикатор давления в системе дыхания положить перед глазами;
  3. Мундштук поместить в рот и плотно зажать губами (в некоторых случаях доктор может порекомендовать применять также зажим для носа), в случае с маской плотно прижать ее к лицу, закрывая рот и нос;
  4. Вдохнуть при помощи аппарата глубоко, но не на полные легкие, после чего дыхание остановить на пару секунд;
  5. Выдохнуть так, чтобы показатель давления придерживался цифры 10-20 , при этом выдыхание должно продлиться в три раза дольше, чем был сделан вдох;
  6. Повторить процедуру 10-20 раз в зависимости от рекомендаций специалиста;
  7. Мундштук или маску убрать и откашляться, – кашель поспособствует выходу мокроты, если она появилась;
  8. Применять аппарат с периодичностью, назначенной врачом;
  9. Для большей эффективности применять дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001 в комплексе с небулайзером.

После каждого использования тренажер подлежит тщательной очистке, в особенности, если во время процедуры применялись аэрозольные лекарственные препараты, – для этого все составные элементы устройства следует хорошо промыть в теплой воде с мылом, затем хорошо выполоскать и высушить.

В каких случаях дыхательный тренажер противопоказан

Как таковых, прямых противопоказаний к применению дыхательного тренажера марки Threshold, согласно медицинским исследованиям и отзывам пациентов, уже опробовавших аппарат, не выявлено, однако с осторожностью следует использовать его в таких случаях:

  • Неспособность больного переносить усиление дыхания;
  • Склонность или наличие гипертонии, увеличение давления внутри черепной коробки до 200 мм рт.ст. и выше;
  • Нестабильные показатели гемодинамики;
  • Наличие свежих травм или недавно проведенных операций, в особенности на лице, в ротовой полости или в голове;
  • При синусите в острой форме;
  • При регулярных носовых кровотечениях;
  • Оперативное вмешательство в систему пищеварения, особенно в пищевод;
  • Отхаркивание кровью;
  • При ощущениях регулярной тошноты;
  • При патологии среднего уха или иных заболеваниях органов слуха.

Дыхательный тренажер Threshold PEP HS735EU-001, сравнение которого с другими марками по цене и качеству объясняет его популярность, следует использовать только по назначению специалиста с соблюдением четких инструкций.

Как это работает, приносит пользу и использует

Техника дыхания 4-7-8, также известная как «расслабляющее дыхание», включает вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания на 7 секунд и выдох на 8 секунд.

Этот паттерн дыхания призван уменьшить беспокойство или помочь людям заснуть. Некоторые сторонники утверждают, что этот метод помогает людям заснуть за 1 минуту.

Существует ограниченное количество научных исследований, подтверждающих этот метод, но есть много анекдотических свидетельств того, что этот тип глубокого ритмичного дыхания расслабляет и может помочь людям уснуть.

В этой статье мы рассмотрим, как выполнять эту технику дыхания, почему она может работать и какие приложения могут помочь. Техника дыхания 4-7-8 может помочь уменьшить беспокойство и засыпать.

Техника дыхания 4-7-8 требует, чтобы человек сосредоточился на долгих и глубоких вдохах и выдохах. Ритмичное дыхание является основной частью многих практик медитации и йоги, так как способствует расслаблению.

Доктор Эндрю Вейл обучает технике дыхания 4-7-8, которая, по его мнению, может помочь в следующем:

  • уменьшить тревогу
  • помочь человеку заснуть
  • управлять пристрастиями
  • контролировать или уменьшить реакцию гнева

Др.Вейль - известный врач, основатель и директор Центра интегративной медицины Университета Аризоны.

Перед тем, как приступить к моделированию дыхания, примите удобное положение сидя и положите кончик языка на ткань сразу за передними верхними зубами.

Чтобы использовать технику 4-7-8, сосредоточьтесь на следующей схеме дыхания:

  • очистите легкие от воздуха
  • спокойно вдохните через нос в течение 4 секунд
  • задержите дыхание на 7 секунд
  • с силой выдохните через рот, поджав губы и издав звук «свист», в течение 8 секунд
  • повторить цикл до 4 раз

Dr. Вейль рекомендует использовать эту технику не реже двух раз в день, чтобы быстрее увидеть преимущества. Он также предлагает людям избегать выполнения более четырех циклов дыхания подряд, пока они не получат больше практики в этой технике.

Человек может почувствовать головокружение после того, как сделает это в первые несколько раз. Поэтому рекомендуется попробовать эту технику сидя или лежа, чтобы избежать головокружения или падений.

Общее количество секунд, в течение которых длится шаблон, менее важно, чем соблюдение соотношения.Человек, который не может задерживать дыхание на достаточно долгое время, может вместо этого попробовать более короткий вариант, например:

  • вдох через нос в течение 2 секунд
  • задержать дыхание на 3,5 секунды
  • выдохнуть через рот в течение 4 секунд. секунд

Пока человек поддерживает правильное соотношение, он может заметить преимущества через несколько дней или недель, последовательно выполняя 4-7-8 дыхательных движений один-два раза в день.

По мнению некоторых сторонников дыхания 4-7-8, чем дольше и чаще человек использует эту технику, тем эффективнее она становится.

Существует ограниченное количество клинических исследований, подтверждающих эти утверждения о дыхании 4-7-8 или других методах дыхания. Свидетельства ограничиваются анекдотическими сообщениями довольных пользователей.

Есть некоторые свидетельства того, что техники глубокого дыхания положительно влияют на уровень тревожности и стресса человека.

Например, обзорная статья в журнале Health Science Journal за 2011 год определяет некоторые из потенциальных преимуществ для здоровья методов глубокого дыхания, особенно глубокого дыхания через диафрагму.Эти возможные преимущества включают:

  • снижение утомляемости
  • снижение тревожности
  • уменьшение симптомов астмы у детей и подростков
  • лучшее управление стрессом
  • снижение артериальной гипертензии
  • снижение агрессивного поведения у мужчин-подростков
  • улучшение симптомов мигрени

Исследования Предполагают, что 6 недель практики пранаямического дыхания или дыхания, направленного на управление дыхательными движениями, могут положительно повлиять на вариабельность сердечного ритма человека, которая коррелирует со стрессом, а также улучшить когнитивные функции и беспокойство.

Поделиться на Pinterest Использование дыхания 4-7-8 в сочетании с тай-чи может помочь снизить стресс.

Существует связь между определенными дыхательными техниками, такими как дыхание 4-7-8, и другими методами расслабления. Некоторые люди сочетают это дыхание со следующими практиками:

  • управляемые образы
  • прогрессивное расслабление мышц
  • повторяющаяся молитва
  • йога, тай-чи и цигун
  • медитация осознанности

Наиболее частые применения 4-7-8 дыхание - для уменьшения стресса и беспокойства.Сообщается, что при частом использовании он становится более эффективным, помогая человеку справляться со стрессом.

Это улучшение контрастирует с лекарствами от тревожности, которые имеют тенденцию терять часть своей эффективности со временем, когда организм приспосабливается к ним.

Люди, которые хотят попробовать дыхательные техники, но не уверены в своей способности к саморегулированию, могут захотеть использовать приложение, чтобы помочь им. Люди могут найти приложения для различных устройств в магазинах Apple и Google Play.

Например, Breathe - бесплатное приложение для продуктов Apple, которое помогает людям практиковать метод дыхания 4-7-8.В целом, приложение имеет хорошие отзывы людей, которые его установили. Он также включает в себя функцию установки напоминаний о регулярном использовании в течение дня.

Бесплатное приложение под названием Prana Breath: Calm & Meditate доступно в магазине Google Play. Он помогает пользователям практиковать дыхательные циклы и различные методы дыхания для расслабления.

Схема дыхания 4-7-8 и другие дыхательные техники могут принести много пользы для здоровья, например, помочь человеку быстрее заснуть и снизить уровень стресса.

Единственный побочный эффект, о котором сообщают, - головокружение. Если человек испытывает это, ему следует либо прекратить использовать эту технику, либо изменить длину своего дыхания.

Заинтересованные мобильные пользователи могут также попробовать приложения, которые напоминают им использовать эту технику в течение дня и помогают им задавать ритм дыхания.

Тренажер для дыхания POWERbreathe Medic Plus

Medic Plus предлагает самую низкую нагрузку начального уровня из всех доступных в настоящее время пороговых устройств IMT.

Медик Плюс используется медицинскими работниками в качестве дополнения к фармакологическому лечению.Его можно использовать как самостоятельную терапию или в сочетании с легочной реабилитацией, под наблюдением или без, и можно легко использовать прямо из коробки.

Слабость дыхательных мышц присуща различным группам пациентов и является основным фактором ощущения затрудненного или затрудненного дыхания (одышки). Однако, когда инспираторные мышцы регулярно «перегружаются» с помощью Medic Plus, они адаптируются, становятся сильнее и устойчивее к усталости. Активация более сильных инспираторных мышц требует меньших усилий при выполнении данной задачи, что снижает одышку.Было показано, что это улучшает переносимость упражнений и качество жизни, особенно у пациентов с ХОБЛ.

POWERbreathe не содержит лекарств, подходит практически для всех и не должен вызывать вредных побочных эффектов при правильном использовании. Пожалуйста, прочтите следующие меры предосторожности и противопоказания, чтобы гарантировать безопасное и надлежащее использование POWERbreathe.

Меры предосторожности:

  • Пациенту запрещается вносить изменения в назначенные лекарства или назначенную программу лечения без консультации со своим врачом.
  • POWERbreathe не следует использовать, если у пациента разрыв барабанной перепонки.
  • Чтобы предотвратить потенциальную передачу инфекций, мы рекомендуем не передавать POWERbreathe другим пользователям, включая членов семьи.
  • Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
  • POWERbreathe разработан для тренировки только инспираторных мышц. Никакое другое использование не предполагается и не подразумевается.
  • Лицам младше 16 лет следует использовать POWERbreathe только под наблюдением взрослых.POWERbreathe содержит мелкие детали и не подходит для детей младше 7 лет.
  • Во время тренировки с POWERbreathe пациент должен чувствовать сопротивление при вдохе, но это не должно быть болезненным. Если пациент чувствует боль при использовании POWERbreathe, он должен немедленно прекратить и проконсультироваться со своим врачом.
  • Некоторые пользователи могут испытывать легкий дискомфорт в ушах во время тренировки с POWERbreathe, особенно если они восстанавливаются после простуды. Это вызвано недостаточным выравниванием давления между ртом и ушами.Если симптомы не исчезнут, пациенты должны проконсультироваться со своим врачом.
  • Если пациент страдает простудой, синуситом или инфекцией дыхательных путей, мы советуем ему не использовать POWERbreathe до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Медицинский работник должен принять во внимание следующие условия, прежде чем пациенты будут использовать POWERbreathe:

  1. Наличие в анамнезе спонтанного пневмоторакса (коллапс легкого, который не был вызван травмой, например, сломанным ребром), поскольку он может привести к рецидиву состояния.
  2. Легочная гипертензия или большие пузыри на рентгенограмме грудной клетки.
  3. Выраженный остеопороз с переломами ребер в анамнезе.
  4. Десатурация во время или после IMT (<94%).

Противопоказания

Тренировка дыхательных мышц, такая как тренировка с POWERbreathe, не рекомендуется пациентам с определенными состояниями, включая следующие:

  • Больные астмой, которые плохо воспринимают симптомы и страдают от частых тяжелых обострений или с аномально низким восприятием одышки
  • Если пациент страдает разрывом барабанной перепонки или любым другим заболеванием уха
  • Пациенты с выраженным повышенным конечным диастолическим объемом и давлением левого желудочка
  • Пациенты с ухудшением признаков и симптомов сердечной недостаточности после RMT / IMT

Примечание: Нагрузка 3 см вод. Ст. Может быть достигнута путем снятия пружины и замены узла клапана для обучения (см. Стр. 10 и 11, диаграмма 1–5).Кроме того, нагрузка в 1 см h30 может быть достигнута при снятии всего клапана в сборе и установке шарика индикатора дыхания POWERbreathe (см. Стр. 10 и 11, диаграмма 6).

Все значения приведены для расхода 1 литр в секунду, что соответствует другим моделям POWERbreathe.

Точные настройки нагрузки могут незначительно отличаться из-за: (1) аналоговой природы откалиброванного натяжителя пружины и точности выбора нагрузки; (2) небольшое влияние скорости потока вдоха на сжатие пружины, так что высокие скорости потока вдоха приводят к большему сжатию пружины и небольшому увеличению нагрузки (Caine & McConnell, 2000).Этот эффект является общим для всех подпружиненных устройств, и его размер увеличивается за счет увеличения диапазона пружины (он больше у пружины с максимальным диапазоном 90 см вод. Ст. По сравнению с пружиной с половиной этого диапазона), он также больше при более низких настройках абсолютной нагрузки. (Caine & McConnell, 2000).
Caine MP и McConnell AK. (2000). Разработка и оценка тренажера для дыхательных мышц с порогом давления для использования в контексте спортивных достижений. Журнал спортивной инженерии 3, 149–159.

Эти преимущества были получены в результате испытаний и исследований, в которых использовался оригинальный POWERbreathe Medic.

  • Повышение качества жизни
  • Снижение потребления лекарств до 75%
  • Неинвазивное лечение
  • Без лекарств, без побочных эффектов или взаимодействия с лекарствами
  • Первое немедикаментозное лечение респираторных заболеваний
  • Клинически подтверждено множеством исследований
  • Непрерывные исследования приводят к разработке и разработке новых продуктов
  • Повышает способность всего тела выполнять действия или упражнения
  • Тренировка дыхательных мышц (IMT) является частью рекомендаций NICE для RMT
  • Вспомогательный тренажер для легочной реабилитации
  • Можно использовать сразу после покупки

1 отзыв на POWERbreathe Medic Plus

  1. 5 из 5

    Гэри Торнтон -

    Я фельдшер NHS, работающий в службе скорой помощи, и недавно заразился COVID 19 во время работы.Меня госпитализировали, и пневмония настолько сильно повлияла на мое дыхание, что я стал испытывать одышку при физической нагрузке. Не имея возможности тренироваться с самого начала, я хотел найти способ улучшить свою физическую форму. Я исследовал и наткнулся на Powerbreathe. Я связался с ними и рассказал о своей истории, и они прислали мне совет о том, какие продукты были бы лучшими. Они также предоставили мне отличное исследование преимуществ. Вначале мне было трудно использовать его, но я продолжал использовать его дважды в день.Я должен сказать, что мое выздоровление было долгим и медленным процессом, но чувствую, что его использование значительно ускорило его. Мое дыхание настолько улучшилось, что я прошел путь от пары миль на велосипеде до 20 миль. Теперь я смог вернуться к работе и давал положительные рекомендации пациентам с астмой и ХОБЛ, которых лечил. Если у вас есть проблемы с дыханием, подумайте об этой компании. Есть более дешевые альтернативные продукты, но все, что я могу сказать, это моя установка Medic pro plus, и я буду продолжать использовать ее ежедневно.

    • Ванесса Поттер -

      Гоша, какие у вас были впечатления от COVID-19, Гэри! Большое спасибо за то, что поделились своими отзывами о тренировках с POWERbreathe Medic Plus, которые улучшают силу и выносливость дыхательных мышц. Мы так рады, что это помогло вам снова заняться велоспортом - и вернуться к работе. Это устройство в сочетании с вашей настойчивостью в использовании, которые привели вас туда, где вы находитесь, потому что вы могли легко отказаться, когда это было слишком сложно.Как и все тренировки, это не должно быть легким, но соблюдение научно доказанного режима тренировок - вот что имело значение, так хорошо выполненный, и придерживайтесь его. Желаем полного выздоровления.

Краткое руководство Джо Фрила по настройке зон

Как мне установить свои тренировочные зоны?

    • Для езды на велосипеде, бега и плавания вам необходимо определить свой лактатный порог, выполнив 30-минутную гонку на время (или один из этих альтернативных тестов).
    • После того, как вы установили свой лактатный порог, вы можете ввести свои целевые значения (с точки зрения частоты пульса, мощности или темпа) в TrainingPeaks.
    • Это позволит вам планировать интенсивность тренировок, чтобы достичь поставленных целей, не страдая от выгорания.
    • Вы также сможете точно отслеживать свою физическую форму, форму и утомляемость с помощью нашей пороговой оценки стресса при тренировке (TSS) и диаграммы управления эффективностью.

Вы, наверное, слышали, как спортсмены обсуждают свои тренировочные зоны при описании тренировок.Легко отвергнуть болтовню в зоне как простую болтовню о выносливости, но не следует этого делать. Если вы хотите быстрее поправиться, вам нужно знать, что такое зоны и как их использовать.

Что такое тренировочные зоны?

Чтобы точно указать, насколько усердно тренироваться в каком-либо виде спорта, вы можете разбить свои усилия на уровни или зоны, от очень простого до чрезвычайно сложного. Существует множество систем зон, но (почти) все они имеют общее то, что они выбирают параметр (например, частоту сердечных сокращений, мощность или темп) и используют его для описания различной степени интенсивности тренировки в процентах от порогового значения.

Порог относится к «порогу лактата» или точке, при которой ваше тело переключается с аэробной на анаэробную. Ниже порога вы, как правило, идете легко, а более тяжелые и короткие усилия подталкивают вас выше порога. Если вы знаете свой порог и соответствующие зоны, вы можете выбрать конкретную интенсивность и продолжительность для получения максимальной физиологической пользы.

Как установить зоны тренировки?

Первым шагом к настройке тренировочных зон является определение вашего порога.Не пропускайте этот шаг! У каждого спортсмена свой порог, и для TrainingPeaks необходимо рассчитывать важные показатели, такие как показатель тренировочного стресса (TSS), который показывает, насколько тяжелыми являются ваши тренировки. Если вы не знаете, как найти и установить порог, не волнуйтесь! Эта статья поможет вам начать работу.

После того, как вы определили свой порог, пришло время установить зоны в TrainingPeaks, которые снова основаны на процентах от вашего порога. Вы или ваш тренер можете провести расчеты, или TrainingPeaks выполнит их за вас.Вот несколько пошаговых инструкций по настройке зон.

  1. Откройте мобильное приложение TrainingPeaks
  2. Настройки кликов
  3. Зоны щелчка
  4. Выберите частоту пульса, темп или мощность
  5. Введите пороговое значение
  6. Выберите «Рассчитать новые зоны». Нажмите «Дополнительно».
  7. Ваш новый порог и зоны будут отображаться

TrainingPeaks предлагает множество систем зон, основанных на различных методологиях. Вот несколько способов выбрать подходящий для вас:

  • Если вы приобрели план тренировок, используйте систему зон, рекомендованную в этом плане.
  • Если у вас есть тренер, спросите его, какую систему он использует.
  • Если вы тренируете себя, просмотрите эту статью, чтобы узнать о различных расчетах системы зон, и выберите ту, которая вам больше всего подходит!

После того, как вы установили свои зоны, вы будете готовы сделать структурированные тренировки с уверенностью сказать, что вы собираетесь трудно (или легко) достаточно для достижения ваших целей!

Ниже вы можете узнать больше об исходной методологии TrainingPeaks для зон и о том, как настроить каждую из них для предпочтительного вида спорта и параметра. Следующий текст был первоначально опубликован на TrainingBible.com в блоге Джо Фрила . Авторское право 2009 г., Джо Фрил.

Настройка зон частоты пульса (бег и езда на велосипеде)

Шаг 1

Определите частоту сердечных сокращений лактатного порога (LTHR) с помощью короткого теста. (Не используйте 220 минус ваш возраст, чтобы найти максимальную частоту пульса, так как это может быть как неправильным, так и правильным. ) Этот тест LTHR лучше всего проводить на ранних этапах базового и дополнительного периодов.

Чтобы найти свой LTHR, сделайте 30-минутную гонку на время в одиночку (без партнеров по тренировкам и без участия в гонке).Опять же, это должно быть сделано , как если бы это была гонка на все 30 минут . Но через 10 минут после начала теста нажмите кнопку круга на пульсометре. Когда закончите, посмотрите, какой была ваша средняя частота пульса за последние 20 минут. Это число приблизительно соответствует вашему LTHR.

Меня часто спрашивают, стоит ли вам усердно работать в первые 10 минут. Ответ: «Да, усердно работай все 30 минут». Но имейте в виду, что большинство людей, выполняющих этот тест, слишком усердно работают в первые несколько минут, а затем постепенно замедляются до конца.Это даст вам неточные результаты. Чем чаще вы будете выполнять этот тест, тем точнее, вероятно, станет ваш LTHR, поскольку вы научитесь лучше двигаться с самого начала.

Шаг 2

Введите пороговое значение в свою учетную запись TrainingPeaks. TrainingPeaks позволяет рассчитать зоны частоты пульса для многих различных видов спорта на выносливость. Для триатлонистов важно установить порог как для велосипеда, так и для бега, поскольку ваши зоны для каждого будут немного разными. Когда вы загружаете свою тренировку, TrainingPeaks автоматически использует зоны для этого вида спорта.

Если у вас нет учетной записи TrainingPeaks, вы можете использовать следующее руководство для определения каждой зоны по виду спорта.

Зоны выполнения
Зона 1 Менее 85% от LTHR
Зона 2 от 85% до 89% от LTHR
Зона 3 от 90% до 94% от LTHR
Зона 4 от 95% до 99% от LTHR
Зона 5a От 100% до 102% от LTHR
Зона 5b От 103% до 106% от LTHR
Зона 5c Более 106% от LTHR

Велосипедные зоны
Зона 1 Менее 81% от LTHR
Зона 2 от 81% до 89% от LTHR
Зона 3 от 90% до 93% от LTHR
Зона 4 от 94% до 99% от LTHR
Зона 5a От 100% до 102% от LTHR
Зона 5b От 103% до 106% от LTHR
Зона 5c Более 106% от LTHR

Настройка зон мощности (Велоспорт)

Шаг 1

Установите функциональную пороговую мощность (FTP).Используйте тот же 30-минутный тест на время, описанный выше для LTHR, чтобы определить свой FTP. Единственная разница в том, что средняя мощность за полные 30 минут является приблизительной величиной вашего FTPw (а не за последние 20 минут). Это можно делать в дороге или на тренажере в помещении. Дорога обычно дает лучшие результаты, если она относительно ровная и свободна от знаков остановки и интенсивного движения. (Держите голову вверх. Гонка на время с опущенной головой очень опасна. У меня есть друг, который сейчас в инвалидном кресле из-за этого.)

Как и в случае с LTHR-тестированием, чем чаще вы будете выполнять этот тест, тем точнее будут результаты, поскольку с такими усилиями связана кривая обучения. Лучше всего это делать в начале базового периода, а затем каждые 4-6 недель. Чем чаще вы будете выполнять этот тест, тем точнее станет ваш FTPw.

Шаг 2

Установите зоны силовой тренировки в TrainingPeaks.

Спортсмены, у которых нет учетной записи TrainingPeaks, могут использовать следующие зоны из Training and Racing With a Power Meter, by Hunter Allen и Andrew Coggan.

Зона 1 Менее 55% FTPw
Зона 2 от 55% до 74% FTPw
Зона 3 от 75% до 89% FTPw
Зона 4 от 90% до 104% FTPw
Зона 5 от 105% до 120% FTPw
Зона 6 Более 120% FTPw

Настройка зон темпа (бег)

Шаг 1

Определите свой функциональный пороговый темп (FTP) с помощью GPS-навигатора бегуна или акселерометра. Для этого разогрейтесь, а затем бегите в течение 30 минут, как описано выше в разделе «Установка зон частоты пульса, шаг 1».Ваш FTP - это ваш средний темп за полные 30 минут (а не за последние 20 минут). Лучше всего это делать в начале базового периода, а затем каждые 4-6 недель. Чем чаще вы будете выполнять этот тест, тем точнее станет ваш FTP.

Шаг 2

Установите пороговые зоны темпа в своей учетной записи TrainingPeaks.

Вы также можете рассчитать свои зоны темпа, используя следующие рекомендации, используя темп в минутах и ​​секундах на милю или километр. С этим легче работать, если перевести секунды в десятые доли минуты (или работать полностью за секунды).Например, 7 минут 30 секунд будут 7,5 минут (или 450 секунд). Обратите внимание, что конструктор структурированных тренировок TrainingPeaks незаметно преобразует темп в скорость, поэтому эти процентные рекомендации показаны в скобках.
Зона 1 Медленнее, чем 129% FTP ( 78% )
Зона 2 от 114% до 129% FTP ( 78-88% )
Зона 3 от 106% до 113% FTP ( 88-94% )
Зона 4 от 99% до 105% FTP ( 95-101% )
Зона 5a от 97% до 100% FTP ( 100-103% )
Зона 5b от 90% до 96% FTP ( 104 -111% )
Zone 5c Быстрее, чем 90% FTP ( 111% )

Темп плавания

Шаг 1

Определите свое Т-время.Есть много способов сделать это. Один из наиболее распространенных - заплыть в бассейне на дистанцию ​​1000 метров / ярд. Возможно, будет полезно, если кто-нибудь будет подсчитывать круги на палубе, поскольку в таком тесте легко сбиться с пути. Вы пытаетесь определить свой средний 100 темпов для теста. Просто проплывите 1000, а затем разделите время финиша на 10. Это ваше Т-время. Это следует делать в начале базового периода и в дальнейшем каждые 4–6 недель. Чем больше раз вы будете выполнять этот тест, тем точнее станет ваше T-время, поскольку при выполнении этого теста есть кривая обучения, которая связана с стимуляцией в первые несколько минут.

Шаг 2

Установите зоны темпа плавания в своей учетной записи TrainingPeaks.

В моих планах тренировок и тренировках по плаванию темп часто упоминается как Т-время плюс (+) или минус (-) несколько секунд. Например, T-время + 5 секунд будет означать плавание в темпе, который будет эквивалентен вашему T-времени плюс 5 секунд. Таким образом, если ваше Т-время составляет 91 секунду, эта тренировка будет требовать от вас плавания со скоростью 96 секунд на 100. Если вы делаете подход на 50 метров / ярд, время, которое вы выполняете, составляет 48 секунд (половина от 96). ).Таким же образом, если набор требует от вас проплыть 150 метров / ярдов в T-time + 5, вы проплывете расстояние за 2 минуты 24 секунды (96 секунд + 48 секунд).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *