Советы тренера

Горнолыжный инструктор китцбюэль – Горнолыжный инструктор в Австрии Инструктор в Ишгль, Майрхофен, Зёлден, Китцбюэль, Ст.Антон

Горнолыжный инструктор в Австрии Инструктор в Ишгль, Майрхофен, Зёлден, Китцбюэль, Ст.Антон

Южный Тироль — совершенно зря упущен из виду большинством туристов из бывшего СССР, потому что трансфер больше чем 200 км. В тоже время, там горы сумашедшие, например одна эта гора равна скажем Ишглю. Ну очень большая горище).

Горнолыжный инструктор в Австрии тел. +436767436009 Mobile/Viber/WhatsApp
Отзыв конечно с аваносом! Спасибо Алесандре и всем!!!

Горнолыжный инструктор в Австрии тел. +436767436009 Mobile/Viber/WhatsApp

это огроменная гора. Если ехать на машина то 30 км пол радиуса
Трассы длиной по 8 км.

Горнолыжный инструктор в Австрии тел. +436767436009 Mobile/Viber/WhatsApp

www.ischgl-mayrhofen-ski-instructor.com

Горнолыжный курорт Китцбюэль на официальном сайте Тироль, Австрия

Каждый год в октябре с первым снегом на вершинах Пасс Турна курорт Китцбюэль «оживает». Он закрепляет свой легендарный, незыблемый статус первого неледникового горнолыжного курорта на всей территории Австрийских Альп. Как это удается? Благодаря географическому положению. Горы Китцбюэля находятся в северо-западной части главного горного Альпийского хребта и могут похвастаться регулярным обильным снегом. Закажите гида и познакомьтесь с зоной фрирайда, или поднимитесь на горную вершину Китцбюэлер Хорн с первоклассными трассами и завораживающими ландшафтами.

Фантастический снежный покров — это еще не вся прелесть горнолыжного курорта. Самые именитые горнолыжники мира каждый год в январе приезжают в этот исторический город для участия в лыжной гонке Ханенкам. По традиции тысячи ликующих болельщиков подбадривают спортсменов, летящих со свистом вниз, преодолевая знаменитую трассу Штрайф за 120 секунд. Не упустите и вы шанс прокатиться на лыжах, чтобы ощутить исторический дух горнолыжных гонок, или запечатлеть в памяти незабываемое событие, например, тандем-полет на параплане с горной вершины.

«Самым трепещущим моментом для меня было восхождение на гору Кляйнен Реттенштейн на рассвете. Все было просто прекрасно: погода, время, пейзаж и компания», поделился в соцсетях немецкий теннисист Тобиас Данкл.

По ту сторону горнолыжной трассы вас ждут стильные апре-ски в баре Highways Music Bar и клубе Club Take Five. Китцбюэль популярен не только благодаря важным горнолыжным событиям, он также славится своим ярким стилем жизни, колоритной архитектурой, культурой кулинарного искусства и мировыми торговыми брендами. Здесь предлагаются самые лучшие возможности для шоппинга в Тироле.  

Факты и цифры:

  • 560 гектаров
  • 92 лыжных склона
  • 57 современных подъемников с пропускной способностью 103 741 человек в час
  • 230 километров скоростных спусков
  • 106 км синих трасс
  • 60 км красных трасс
  • 19 км черных трасс
  • 13 отмеченных маршрутов для фрирайда общей длиной 41 км
  • 60 лыжных хижин, альпийских пастбищ и ресторанов
  • В 2015 году Кицбюэль выиграл «оскар горнолыжной индустрии» — титул World Ski Awards как «Лучший горнолыжный курорт МИРА». 
  • В масштабе Австрии Гамсштадт выиграл эту награду пять раз подряд и в настоящее время является лучшим горнолыжным курортом Австрии. 
  • По версии Skiresort.de, крупнейшего в мире немецкого тестового портала для горнолыжных курортов, Китцбюэль является лучшим горнолыжным курортом в мире — в 2018 году уже шестой раз подряд.

Виды спорта в регионе

  • Пешие походы. Маршруты до самых красивых мест региона, туры на снегоступах, шествия с факелами, встреча заката и походы при луне по снежному зимнему ландшафту: множество вариантов для самостоятельных маршрутов на erlebnis.kitzbuehel.com. Портал предоставляет информацию о длине, уровне сложности и профиле высоты выбранного похода
  • Беговые лыжи. Разветвленная сеть беголыжных трасс покрывает окрестности Гамсштадта, Вильде Кайзер, Бриксенталь вплоть до  Пасс Турна. В общей сложности 62 км доступны бесплатно для конькобежцев и классических лыжников. Трассы Гамсштадта очень комфортны: легко проходимы,  без резких подъемов. Высокогорная панорамная трасса на Пасс Турне на высоте 1200 метров н.у.м. гарантирует натуральный снежный покров и фантастические виды.  
  • Лыжные туры. Лыжные туры среди вершин возможны в районе вокруг Бихльальма. Менее опытным спортсменам рекомендуем обследовать склоны вместе с горными гидами.
  • Санный спорт. Санные трассы находятся на Кельхальме (3,5 км) и Траттенбахальме (5 км). Поездка под звездным небом возможна в Гайсберге. Здесь также предлагается зимний сегвей и даунхилл.
  • Катание на коньках и керлинг. Sportpark Kitzbühel предлагает классическое катание на коньках и единственный в Австрии зал для керлинга.
  • Фристайл. В Snowpark Kitzbühel поклонников фристайла ожидают кикеры, боксы, рейлы и другие аттракционы для парка и джиббинга.
     

Информация для поездки в Китцбюэль

  • Зона катания простирается от Кирхберга до перевала Пасс Турн, подъем возможен из разных точек. Горнолыжный регион Китцбюэлер Хорн хотя и не имеет общих трасс (проезд на скибусе), но доступен по тому же скипассу.

  • ежедневно скидка 20%: женский день по понедельникам, день студента по средам,  дополнительные 60 бонусных минут катания по четвергам и мужской день по пятницам.
  • Канатная дорога 3S соединяет самые очаровательные районы Кицбюэля, подъем возможен со всех точек. Катание со свистом в ушах и ветерком  от одной вершины горы  до другой вершины, преодолевая в общей сложности около 6000 высотных метров.
  • Фанпарк с безупречным сетапом для многочисленных  фристайлеров со всего мира. Кроме сноупарка Mercedes-Benz в популярном парке Хангльальме с широко известной и превосходной инфраструктурой появился также еще один объект притягательности  парк QPark  на южной стороне горнолыжного курорта.
  • Освещенные трассы для страстных любителей ночного катания на Гайсберге каждые четверг и пятницу с 18:30  до 23:00 час.
  • Хижины deluxe для любителей санок вблизи с природной санной трассой на Гайсберге. Громадное удовольствие для всей семьи – прокатиться с ветерком по санной трассе, удостоенной знаком качества, преодолевая 3500 высотных метров! 4-х местный кресельный подъемник со всеми удобствами доставляет саночников к старту.
  • Узнайте, как слетать в Тироль из Москвы или Киева и добраться до Китцбюэля или добраться из Мюнхена.

www.visittirol.ru

Горнолыжный инструктор Инструктор Ишгль в Австрии Инструктор Майрхофен Инструктор Зёльден Инструктор Китцбюэль Инструктор Санкт Антон Инструктор Серфаус по горным лыжам в Австрии Инструктор в Ишгль Русскоговорящий Горнолыжный инструктор в Зёльден Ишгль Ма

Прослушать аудиостатью

Передовые Австрийские технологии обучения горным лыжам.

Добрый день! Моё имя Ричард Бергер, я тренер-методист и совладелец горнолыжной школы. От имени нашего коллектива рад приветствовать на нашем сайте. Моя персональная страница находится здесь. 

Австрийская методика вместе с биомеханикой и психологией повышает безопасность ученика и гарантированно сокращает время обучения в 3-5 раз*. Избавляет от неуверенности и страха, позволяет научить слабо скоординированных людей и восстанавливает технику после травм с уменьшением всех нагрузок. С биомеханической детализацией и группой новых спец.упражнений, австрийская методика намного понятней, интересней и в 3-5 раз эффективней. Дальше в тексте объясняется за счёт чего. Гарантия — 100%!

 

Как эффективней ставить горнолыжную технику?

Ставить лыжную технику лучше всего сразу на уровне биомеханики, стратегии и психологии. Биомеханическая детализация к австрийской лыжной технике и методике её обучения раскрывает абсолютное большинство профессиональных секретов на овладение которыми обычно уходят 5-10 лет. Тренер школы помогает ученику достигнуть этого результата в 3-5 раз быстрее посредством запуска нужных мышц, суставов, фокусов внимания и специальной горнолыжной формулы дыхания. Для усиления эффекта передачи лыжной техники, горнолыжный тренер обучает ученика пользоваться програмирующими технику словестными командами, которые формируют ритм и помогают осуществить передачу спортивных психологических настроек сознания — от тренера к ученику. Такой подход значительно повышает безопасность и скорость передачи навыков, он используется австрийскими тренерами высшего класса во время приватного обучения спортсменов и туристов.

Эффективность австрийской биомеханической методики обучения горным лыжам.

В 50% случаев биомеханика позволяет за время от 2-х до 4-5 часов обучить человека с нуля катанию по красным или чёрным трассам, при этом безопасность обучения выше чем обычно, а психологическая нагрузка гораздо ниже. Достигается это за счёт специальных упражнений, которые сильно повышают осознаность и управляемость всех частей тела. Мгновенно дают возможность остановиться или изменить направление самого движения на горных лыжах.

 

Фокусы внимания — как горнолыжная техника.

Фокус внимания в теле — это осознание того или иного сустава и мышцы, плюс способность включать их в движение точно по координатам —  называется скоординированностью движений. Именно фокусы внимания двигаясь по телу включают нужные мышцы в нужное время и в нужном месте. Так строится любое профессиональное горнолыжное движение. Система координат к которой привязывается движение накладывается ментально поверх любой снежной поверхности. За координаты в системе здесь отвечают: следы от других лыжников, кусочки снега, столбики по краям трассы, бугры, снежные заносы, сама ваша формула дыхания — сильный или медленный выдох и вдох.

Под костюмом инструктора не видно движений суставов.

Фокус внимания — высвечивает детали/секреты лыжной техники. Всего существуют три типа фокусов внимания. Третий фокус внимания — это стратегия (формула видения траектории) и вторая часть этого фокуса —  вспомогательная разметка лежащая на траектории спуска которую вы себе задали. Первый фокус внимания — это тот, которым ученик рассматривает из чего складывается лыжная техника инструктора или спортсменов — режим «делай как я». В таком режиме не возможно увидеть движение суставов, включение мышц, взгляд лыжника, так как они скрыты под лыжным костюмом. Плюс смотря на инструктора вы не видите трассу. Поэтому ученику приходится строить движение хоть и по внешнему образцу, но всё-же наугад — без привязки к координатам. В таком режиме обучения, ученик стратегически трассу не видит и поэтому если убрать инструктора, то все его движения разваливаются. Раньше инструктор был координатой — он отвечал за стратегию, а теперь его нету.

Ошибки в лыжной технике связаны с шаблонами предыдущего опыта и с некоректными фокусами внимания.

Главная причина почему построить верные горнолыжные движения непростая задача есть та, что человек видит свою версию происходящего на склоне, а вовсе не ту, которую исполняет инструктор демонстратор. Смотрящий ученик видит всё буквально через некие розовые стёкла очков  своего предыдущего опыта. Бухгалтер видит менталом бухгалтера, врач и строитель, видит и замечает — каждый по свойму. Так же, как при просмотре балета или театрального представления зрители в зале будут отмечать свои детали представления и становиться на место разных героев театрального представления. Мы видим себя  — в человеке напротив, видим шаблон своего ума — напротив себя, при этом реальность инструктора отличается от реальности обучаемого студента. Передача этой инструкторской реальности, как способа проживать, реагировать и действовать в происходящем моменте здесь и сейчас на территории горнолыжного склона и является тем скрытым ключём к передаче горнолыжной техники от тренера к ученику. Это то, что называется вжиться в образ в программу, в технику в горнолыжную технику. Физическая биомеханика здесь ставиться тоже, как изменённые корректые фокусы внимания которыми и управляется тело. Ниже приводим пример проезда нашего тренера.

 

Шаблоны, реакции, ошибки восприятия и рефлексы на примере просмотра учебного видео.

  1. В ходе просмотра видео, размещённого над этим текстом, большинство смотрящих зрителей склоняется к тому, что ключевым моментом техники инструктора является приседание в поворотах из чего следует вывод и ученик начинает приседать, тогда как ключевым является распрямления толчком назад.
  2. Что касается специального горнолыжного приседания — присед, то исполнить его корректно сразу не получается никому, так как у кого-то ноги разъезжаются, кто-то засаживается назад, третий отворачивается от направления в долину. Во всех случаях ошибочное, не биомеханическое, исполнение, приводит к излишней потерете физических сил, баланса, ноги начинают болеть, забиваются мышцы и так далее.
  3. Часть студентов увидит свою реальность в которой тренер то, что называется виляет лыжами из бока в бок, все три версии ошибочны и являются только внешнем поверхностным восприятием через призму реальности ученика. Соответственно, попытка повторить нечто подобное, действуя только на основе увиденного примера приведёт вас гарантированному падению на снег. Да, коненчо только лишь внешнего примера «делай как я» не достаточно. Требуется знание деталей последовательного построения каждого горнолыжного движения и настройка на реальность инструктора — куда фокусировать своё внимание, что думать, как переживать происходящее.

Описание лыжной техники на видео с тренером.

  1. Предварительно собрав суставы в альпийскую стойку тренер осуществляет одновременный продольный ввод лыж брюшными и мышцами таза в апекс (инициация). Одновременно с этим, тренер контр вращением и загибом тела за внешнюю лыжу смещает своё вес за внешнюю лыжу одновременно корректно размещает вес строго над кантом внешней лыжи. Помогает себе в этом подъёмом задника ведущей лыжи за счёт поднятия пятки внутреней ноги. Затем лыжи и сними вес лыжника вводятся в назначенное место апекса, буквально в борт, но не доезжая до борта тренер осуществляет распрямление пятками ног в и об борт апекса.
  2. В продолжение, тренер осуществляет ввод лыж коленями вперёд в направлении нового поворота и так помогая отражению массы — выстреливает из борта апекса. Получается двойное отражение в момент распрямления и там же в момент приседа.
  3. Всё это сопровождается перекрёстным переносом веса за внешнюю лыжу и контр. поворотом плечей и с ними груди.

​Рассказ врача из Москвы от первого лица — за 4 часа по черной трассе.

На следующем размещёном видео медик из Москвы рассказывает о своём опыте обучения горным лыжам через австрийскую биомеханическую методику. О том как за 4 часа она научилась кататься по чёрным трассам и уже проехала по чёрной трассе 3 километра.

 

Запуск шаблонов страха и физической зажатости на переполненных учебных трассах.

Впечатлительный, с большой эмпатией ученик ошибочно сверяет свои переживания настраиваясь не на горнолыжного инструктора, но на таких же как он новичнов — означает вживается в их негативные программы. В негавные программы новичков, которые в большом количестве попадаються перед его глазами на учебном склоне, или в момент рассматривания других лыжников — с кресельного подъёмника. Смотреть на плохо катающихся лыжников крайне не желательно. В противном случае их опыт переживания передастся как вирус и станет вашим — негативная программа прорастёт в вас. Оберегайте себя от этого.

Понятно., что никакие из озвученных терминов во первых не знакомы вам, да и схематехника движений явно разниться с тем, что видят глаза не опытного смотрящего. От его внимания ускользает: работа запястьями, плечами, локтями, поступательное движение рук и совмещение суставов, пяток, ценленаправленность коленей, дыхание, то куда смотрит тренер. При этом часть наших учеников достигают аналогичного результата в среднем за 5 дней обучения.

Пример результативности обучения — за 1,5 часа. 

Биомеханика и современная спортивная психология — это инсталляция горнолыжной техники на уровне духовных причин, а не на уровне средствий. Изменяя причину, то есть записывая программы на уровне подсознания (фокусы внимания) и производя предварительную запись двигательных шаблонов в мышцы специальными физическими упражнениями, мы за 20 минут записываем в тело человека навыки которые очень близки к тем, если бы он уже неделю катался на лыжах.  Затем ставим его в лыжи и за 1,5-2 часа мы получаем результат как на видео которое опубликованно под этим текстом. Итак, ученик едет с уколом по синей трассе уже через 1,5 часа от начала обучения. Не идеально — но расчитывать на больше было абсолютным сумашествием. В любом случае — современные спортивные технологии  — это уровень магии. 

 

Горнолыжный инструктор для детей на русском языке.

Биомеханика отлично работает и для детей от 5 лет.  На следующем видео приводим визуализацию результата на примере девочки 7 лет.  Сама трасса обозначеная красной, однако на видео в один момент когда видео камера будет повёрнута вниз и будет виден реальный укол трассы и он точно чёрный. Пример результата обучения двух детей 5 и 7 лет за 4 дня.

 

Новые фокусы внимания — как часть передачи лыжной техники

Верный фокус вашего внимания — это то, что способно высветить секреты лыжной техники. Существуют три фокуса внимания.

  1. Первый фокус внимания — это стратегия прохождения траектории спуска.
  2. ​Второй фокус внимания — это ментальная разметка лежащая на траектории спуска которую вы себе задали.
  3. Третий фокус внимания — это та цель или список последовательных целей, относительно которой по алгоритму и будут последовательно собираются суставы тела.
  4. Четвёртый фокус внимания — это то, как вы смотрите по целям поверх суставов тела.

Сам горнолыжный инструктор тоже является фокусом внимания — вашего внимания. Именно поэтому изъятие инструктора как внешнего примера из поля вашего зрения, приводит в большинстве случаев к полному забыванию той лыжной техники и тех горнолыжных движений которые вы только, что повторяли за инструктором. Забывается лыжная техника, ещё быстрее в том случае, если вы осуществляли горнолыжные движения молча — не проговаривая алгоритмы вслух. Вывод: передача биомеханических движений и заучивание алгоритмов голосом в слух, а не внешний пример — вот то, что действительно важно и эффективно для скорости обучения.

 

Что такое скоординированность горнолыжных движений или техничность.

Фокусы внимания в теле — это способность осознать тот или иной сустав, мышцу и способность включить их в горнолыжное движение на опережение относительно и по координатам или воображаемым ментальных координатам на трассе лыжного склона называется скоординированностью движений. У профессионального горнолыжника фокусы внимания, то есть способность осознавать положение составных частей тела в пространстве бсолютно иные, чем у начинающего или даже умелого лыжника.

 

Предзапись горнолыжных движений.

Инструкторы нашей школы обучают специальным сухим физическим разминкам, которые не только разогревают нужные группы мышц, но осуществляют предзапись нужных шаблонов горнолыжных движений. В итоге встав на лыжи — вы уже сразу умеете то, что нужно и остаётся отточить технику.

 

Результативность профессионального обучения — в часах.

Если тренировочное занятие проходит с одним человеком, то 80% студентов начинают кататься по своим первым чёрным трассам через 8 часов обучения. Около 30% студентов с высокой эмпатией инструктора способны кататься по чёрным через 4-5 часов от начала обучения. Для катания по буграм понадобиться 5 дней по 4 часа. Для постановки техники катания на параллельных лыжах с уколом понадобиться 4-6 часов. Здесь обычно следует вопрос: что я потом смогу уже сам кататься, без инструктора? В целом да сможете, но посколько присутствия инструктора в вашем поле не будет, то через некоторое время программа горнолыжной техники и ментальная прорамма к ней, которые ещё не достаточно проросли в вас — не были достаточно закреплены в вас, начнут замещаться программами которые вы нахватаетесь от лыжников вокруг. Это подобно тому, как не пропить курс антибиотиков до конца — не довылечить болезнь, где есть риск повторно заболеть.

Обучение в группе или приватно с радиоконтролем.

Обучение с радиконтролем посредством цифровых мини-раций позволяют править лыжную технику учеников в любых погодных условиях не после их спуска на лыжах, а непосредственно в момент самого спуска на лыжах. Такая технология обучения многие годы применяется в дельтапланеризме и в обучении лётчиков, для пилотирования самолётов. Смотрите видео с впечатлением одного из студентов школы и от первого лица узнайте о всех приемуществах которые вы получаете поступив на обучение к нам.

 

Что будет если не делать разминку перед катанием на горных лыжах.

Не разогрев не растянув и не запустив нужные мышцы и связочные аппараты в своём теле в момент разминки, как результат вы будете строить горнолыжные движения абсолютно не теми мышцами. В этом случае вы буквально начнёте перезапись своей лыжной техники и программ подсознания под новые группы мыщц, новые связки и другие дыхательные формулы. Здесь проблема в том, что мышцы на которые вы будете «надевать» свою горнолыжную лыжную технику будут биомеханически не верными, что приведёт к невозможности исполнить ту горнолыжную технику, которой вы уже умеючи пользовались будучи в других настройках тела и сознания (после разминки).

 

Как строить биомеханическое горнолыжное движение?

Построение осуществляется в сетке координат — по разметке. Само построение лыжной техники в этом случае так же легко, как рисовать при помощи вспомогательной разметки, ниже мы приводим поясняющее видео по этой теме. Изучите как строится рисунок человеческого лица. Наши студенты, аналогичным методом строят горнолыжные движения используя ментальную разметку: борт, трек, место и т.д.). Это разметку они ментально накладывают поверх любой снежной поверхности. Как результат: возросшая скоординированость, уход и отключение от предыдущих страхов и негативныз комплексуальных структур, повышение самой скорость обучения в 3-5 раз. 

 

Технология обучения горнолыжной технике с применением программирующей движение растровой разметки лежащей на снегу.

Половина учеников использующих специальную ментальную разметку горнолыжной трассы для синхронизации своих горнолыжных движений, в итоге уверенно катаются по трассам с красным уклоном уже через четыре часа от начала обучения. Вторая часть студентов достигают нужной синхронизации движений на шестом часу обучения, включая синхронный укол лыжной палкой в момент плоского ведения горных лыж, последующую перекантовку и поворот. Единственное, что затем требуется — это продолжать углублять опыт накатом и достигать ещё большей синхронизации.

Методисты — разработчики, биомеханической методики упростили процесс обучения горным лыжам за счёт облегчения построения скоординированного горнолыжного движения любым человеком, в любых условиях — относительно координат лежащих на снегу. Саму сетку координат ученик ментально накладывает на траекторию спуска предварительно выбранную им. Практикующий студент дальнейшими горнолыжными движениями собирает в своё тело нужную библиотеку биомеханических шаблонов реакций тела и ментальных навыков.

Австрийские разработчики ввели новые и дополнительные словесные биомеханически уточняющие детализации к уже известным подводящим горнолыжным упражнениям. А так же восстановили уже утраченные упражнения из тридцатых и пятидесятых годов двадцатого века. Эти упражнения, по их мнению, были в своё время утрачены или исключены в виду излишней комерциализации горнолыжных школ, а также введу прихода моды на карвинговые лыжи.

В результате обучать и кататься на лыжах стало так же просто как рисовать лица, предметы и пейзажи при помощи технологии вспомогательной черновой разметки, которую применяют при обучении рисованию в  школах изобразительного искуства.

Вторая составляющая почему в нашей горнолыжной школе случаются аншлаги до 8 человек на место, это доскональное знание инструкторами нашей школы всех стилей,  приёмов, секретов и психологии, а так же опыт полученный в ходе личного общения со спортсменами кубка мира. 

 

Обучение детей горным лыжам доступно для детей с 5 лет.

Современные методики обучения предполагают перевод спортивных технолгих в игровые обучающие комплексы. Дети элементарно осваивают биомеханику, переписывают себе фокусы внимания на горнолыжные посредством игровых функций. Например, укол лыжной палкой дети заменяют в своём сознании на ударить зубам по дракона который кусает лыжников. А снежные бугры ребёнок учиться воспринимать как спрятавшийся дракон, по котором тоже нужно ударить лыжной палкой, а что бы драко не заметил твоего приближения нужно стать маленьким (присесть) и так далее. Игровые образы применяемые в обучении детей помогают и взрослым. Игровые образы буквально размагничивают спазмы и блокировки ума, как следствие устраняют блокировки в продвижении по пути овладения качественной лыжной техникой. 

Итак, что всё это означает на практике?

Означает то, что вместо бюджета в 400-500 евро, вы на тот же самый результат потратите 150 евро — доказательства в видео отзывах. Результат будет выше качеством, он будет осознан как простой и интересный биомеханический закон! Как «дважды два равно четыре», а не что-то мнимо туманное — «уловил-словил» с закономерным «опять потерял/разучилась». Игры в охоту за драконами, в классики, всё это погружает ум игрок в область другой реальности. В этой реальности нету страха, так как сознание сосредоточено на другом, на самих деталях Игры. Для взрослых этот подход также абсолютно эффективно работает, страху там нету места. Внутри соответствующей Роли, взрослый человек становятся решительней, гибче и скоординированней, где нужно жёстче, снимается зажатость психики. Деблокировка спазмов в теле происходит когда снимаются фокусы внимания с мест не нужных и ставятся в места нужные, а именно фокусы внимания поверх суставов тела лыжника как риски прицела совмещаются с условной разметкой лежащей на намеченной траектории движения лыжника, так достигается нужное движение суставов, запуск нужных мышц, исполнение фаз поворота к месту и ко времени. Это эффективная тренировка на координацию техники.

Австрийская биомеханика в горных лыжах — это очень просто и эффективно!

Биомеханические технологии элементарно просты, они не сложнее урока ритмической гимнастики в школе. Биомеханика элементарно применяется в условиях горнолыжного курорта и позволяет добиваться яркого и точного результата за меньшее время. Специальными упражнениями, которые по сути являются «горнолыжным тренажёром» за 25 минут стоя на снегу мы запускаем, именно нужные для лыжной техники мышцы, фокусы внимания, дыхание, так сразу прописываем горнолыжную прогрессию движения. Делает это тренер обеспечивая как балетмейстер проводку суставов и частей тела ученика в нужной горнолыжной прогрессии движения. Тренер особыми приёмами производит нагрузку на запускаемые мышцы, такую же как лыжник чувствует в момент спуска. Фактически можно и без сухой тренажёр-тренировки, но это на 50-80% менее эффективно, если тело ученика гиподинамично. Сухая тренажёр-тренировка позволяет сделать альпийскую стойку корректно работающей, через обеспечение включений нужных мышц, связок, обеспечить корректное 3D положение суставов. Cухая тренажёр-тренировка позволяет за 1 минуту прописать начиная с 6 и до 20 условных горнолыжных поворотов со включением всех мышц нижнего, верхнего поясов, плюс прописать баланс на кантах ботинок стоящих на снегу и укол лыжной палкой. Затем не теряя ни минуты, становимся в лыжи и всё получается как будто вы уже неделю катаетесь на лыжах. Эти минуты стоят многих недель и лет катания в горах. Делать эту сухую тренажёр-тренировку лучше каждый раз перед стартом.

 

Использование лыжных палок.

Использование лыжной палки, в качестве скользящей опоры, позволяет строить движение быстрее и скоординированнее, так как кроме опоры дает ещё и координату для вестибулярного аппарата. Это аналогично тому как балерина строит движение у станка — поручень за который она держится рукой. Именно дополнительная опора-станок позволяет сознанию отдать соответствующие команды телу, которые приведут к разблокировке: подсознания, ума, мышц поясницы, таза, мышц спины. Это подобно взлому компьютерных программ и мобильных телефонов которые привязаны к только одному оператору мобильной связи. Скользящая опора позволяет осознать себя относительно постоянно меняющегося под ногами рельефа и используется для обучения людей с ДЦП, а так же людей с плохими зрением или слабой координацией. 

 

Размеченая горнолыжная трасса — это сетка координат.

Задача спортсмена — это задача пристрелять (скоординировать) суставы, дыхание, фокусы внимания образующие прогрессию горнолыжного движения по целям. То есть относительное координат которые они создают — собрать тело в нужную прогрессию горнолыжного движения. Горнолыжный тренер озвучивает студенту какими мышцами, суставами и связками пользоваться, что бы суставы пристреливались в прогрессию движения — повороты и т.д.

Ментальная горнолыжная трасса — это так же сетка координат.

Ментальная горнолыжная трасса — это та же сетка координат и траекторий, построенная фокусом внимания, те ость умом, фокусным дыханием. Да, эта технология работает в условиях обычного горнолыжного курорта. На видео приведёном ниже под текстом тренер американской сборной рассказывает как озвученое работает у профессиональных спортсменов.

Тело человека с точки зрения биомеханики.

C точки зрения биомеханики тело человека представляется как система рычагов состоящая из связанных суставов и мышц, работающая относительно точек сборки и фокусов внимания, в нашем случае относительно точек привязки прогрессий движения — ментально размеченной трассы (траектории движения).

Минимальный стандартный результат обучения в Omega Ski Academy за 1,5-2 часа с нуля в Omega Ski Academy здесь. На видео не идеал потому что нет наката, но всё уже установлено и работает. Это результат всего-то 3 часов обучения с нуля, при том, что по нормативам, за 4 часа принято ограничиться только поворотом в плуге причём не идеальным. В наше случае ученик, за счёт биомеханики получает повороты в плуг уже за 10-20 минут, а через от 4-6 часов обучения 50-70% учеников способны ехать по чёрным трассам, при том с буграми без страха.

 

План курса обучения описан прикладным языком. Процесс обучения начинается с техники безопасности, FIS правила, затем, преподаётся одновременно и теория и практика, всё в интересной подаче как у Discovery Chanel. Слалом, слалом гигант, короткие повороты, бугры, фрирайд — всё это всего лишь стили работы одной и той же биомеханической машины/системы.

Первый день обучения.

  1. Лыжи, лыжные палки, ботинки — нюансы и секреты правильного выбора — рассказывается на подъёмнике.
  2. Биомеханические упражнения без лыж 20 минут для разогрева, растяжения и запуска нужных «горнолыжных» мышц за счёт упражнений которые производят запись паттернов движений лыжной техники, в тело и сознание на сухую без лыж. Комплекс включает мышцы, которые обычно не участвуют в движении у городских жителей, происходит запуск мышц которыми катаются спортсмены. Так экономим время, избегаем ошибки, которые потом люди пытаются исправить годами и часто безуспешно.
  3. Альпийская стойка лыжника (Alpines Fahrverhalten) — как биомеханическая система (комплекс всех горнолыжных движений). «Рамка» (window towards) — верхние рычаги управления: плечи, локти, запястья. Нижние рычаги управления — тазобедренный пояс, бёдра, колени, стопы, нижние мышцы живота, мышцы спины. Раскрываются секреты, как именно и за счёт чего обеспечивается давление на внешней лыже (outside ski) (постуставная сборка/развесовка стойки) без деградации центральной стойки и т.п. Paralleles Skisteuern lange Radien (+Innenski anheben).
  4. Центральная Альпийская стойка и её биомеханическая последовательность сборки (это не просто руки вперёд). Как как развешивать суставы и устанавливать межсуставные, межмышечные связи. Суставные замки в cтойки: локте-плечевой замок, замок пояснично-бедренный, совмещение замков — psoas lliacus lock). Сборк стоки — это программирование её реакций. Если сточка собрана не верно, то она будет удерживаться насильно за счёт включенных мышц, например карсетных, что приводит к общему закрепощению. Такие биомеханически не вренно собранные стойки сразу же разваливаются или закрепощают лыжника. Грудной центр (kurma nadi) — привязка к разметке и работа.
  5. Рамка и Понятие о форваде и об обратном форварде, как о верхних ведущих рычагах управления биомашиной — телом лыжника. Рамка образуется плечами, локтями, запястьями. Суставный замок в плечах, замок в области таза. Связь с закантовки с развесовкой костей таза и грудью. Что такое центр масс и что такое центр давления. Точка курманади. Весь обычный и вес прекрёстный.
  6. Ввод лыж — передний (slip step) и задний ввод лыж (распрямление отталкиванием), работа нижнего пояса прикладная и биомеханическая детализация. Ввод лыж тазобедренным поясом (slip step plus), задний ввод лыж (захлёст) лыж назад в апексе и во время старта. Работа с весом — принцип кросс-маятника. «Ввод» из Pflug, «ввод» из Сarven Grundstufe. Ввод плечевого пояса — используется в GS-слаломе и кросс коротких поворотах «пружиной» и поворотах крос (эксцентр) маятником — связан «с задним вводом лыж».
  7. О переносе и о сдвиге веса. Игра центром массы (вес). Как инициировать игру центром массы, как создавать вектор у веса, сдвиг центра масс, с чего начинать серию поворотов. Анатомический баланс на внешней лыже (outside ski) в стойке. Какой сустав в очереди первый, положение внешнего и внутреннего коленей. Точки привязки относительно которых собирается и воспитывается навык — динамически стабильная стойка. Перекрёстная загрузка лыж (outside ski) +Berg und Talski (перекрёстный маятник). Подробней здесь.
  8. Укол лыжной палкой (Stocke insatz). Места постановки укола, его задачи и стили. Упражнения для запястий. Связь запястий с другими биомеханическими цепями в теле. Реакция от опоры в цепь состоящую из суставов. Как один сустав вытягивает другой запуская прогрессию движения. Принцип совмещений определённого места сустава к определенному месту другого сустава, степени свободы у суставов. Верная цепь — это избавление от закрепощенний. Постановка укола — это постановка cустава на снег. Создание Импульса как реакция от снега как от опоры в суставы ног, рук в цепи рычагов, в поворот. Длинны лыжной палки для разных техник.
  9. Обратный рычаг (перекрёстный блокирующий укол) управления форвард в коротких поворотах — c обратной физической связью. Введение второго варианта «рамки» (треугольник) для верхнего пояса. Всего могут использоваться три конфигурации «рамок» под разные задачи: стандартная альпийская универсальная, для частых бугров, для ломаного снега и льда — треугольная конфигурация. Различные виды опережающих уколов лыжными палками.
  10. Вес и Фокусы внимания — как координата относительно которых строится движение (прогрессия горнолыжной техники). Как происходит игра переносом веса. Опоры ментальные, которые образуются посредством фокусного зрения, фокусного дыхания, опоры визуальные. Привязка к трассе, к целям на ней через дыхание и НЛП команду.
  11.  Скользящие лыжные палки как координаты позволяют осознавать положение тела в пространстве и относительно склона в момент обучения. Нюансы хвата лыжной палки. Метод позволяет научить лыжника скользить на внешней лыже в течение 20 минут. Список упражнений в п.10.
  12. Упражнения относительно точек привязки: pflug, Carven Grudstufe, Базовый поворот на параллельных лыжах с уколом, карвинг. Kurven im pflug, Carven Grudstufe, Paralleles skisteuren, Kurze radien, Carven, Gelände skifahren U-turn, Buckelpiste. Любое качественно исполненное упражнение или прогрессия горнолыжных движений, всегда скоординированы относительно точек или линий привязки, даже если исполнитель этот факт не осознает.

Второй день обучения.

  1. Лыжная палка — это шест! Австрийский укол лыжной палкой. Получение свойства управляемой опоры — от лыжной палки, различные техники укола лыжной палкой. Получение импульса от опоры (от укола лыжной палкой) для по суставной пересборки динамической стойки лыжника.
  2. Координационная тренировка техники. Принцип вписания суставов рук и ног в трек. Как вкладывать суставы Альпийской cтойки внутрь трассы на опережение. Фокусы внимания в плечах, запястьях, локтях, работа косых мышц спины, брюшины, ног. Как отражается хват рукой лыжной палки и работа запястьем на суставные развесовки в стойке горнолыжника. Как включить нужную цепь реакций в стойке. Нижний пояс — ноги как второй руль управления — колени, стопы, бёдра.
  3. Что такое подводящая центр масс Blue Line линия. Выравнивание/разгрузка лыж. Упражнение «часы» и «двойной укол под пятку» (перекрёстная разгрузка лыж) плюс Paralleles Skisteuern lange Radien (+Innenski anheben, +Stockhaltung).
  4. Грудь лыжника (грудной центр) в различных фазах поворота. Что означает вложить грудь в поворот. Перекрёстная (грудная) закантовка, с одновременным Slip Step вводом лыж. Изучение коротких поворотов на снегу и на льду.
  5. Нижний пояс управления. Ведущее колено/и. Принцип «игры мячом». Ещё раз про ввод лыж (slip step) в дугу коленями и голенями (продольный) передний. Задний ввод лыж.
  6. Повороты на внешней лыже. U-turn и V-turn повороты, повороты вокруг своей оси 360′ объемлят в себе многие детали сбалансированного катания — передний и задний вводы лыж, игру центом масс. Создание эксцентрического импульса в трассе, вне трассы — последствием является cоздание опоры под любым углом и с разным свойствами. Например: реактивная опора — поглощающая, атлетичная — дающая импульс. V-поворот, на носках лыж. Javelin-паховый поворот. Управление фокусами внимания/пальцы ног, рук, суставы, дыхание.
  7. V-turn (фау турн) на бугре, вне трассы. Pivot turn. Сепарация поворотов и задач на склоне. Click-turn (один из типов супер коротких карвинговых поворотов).
  8. Синхронизация работы суставов, связок, мышц с дыханием и фокусами внимания по точками привязки. Дыхание как позвоночник горнолыжной техники, увеличение скорости, силы, точности, силовой дыхательный ритм. Дыхание в горнолыжном. спорте.
  9. Идеомоторные тренировки, как записать посуставные прогрессии верхнего пояса на сухую в тело лыжника.
  10. Ещё раз о технике уколов палкой. Для различных стилей коротких поворотов и бугров. Перекрёстный укол — он же с обратной тягой. Принципы штурманской приладки (настройка положения лыжной палки в пространстве относительно траектории спуска. Как вычислить место и положения лыжной палки для корректной установки в пространстве. Ещё раз об опережающем укол

omegaski.at

Отзывы на горнолыжных инструкторов русскоязычных по сноуборду и горным лыжам в Австрии

  •  

    Инструктор Ишгль Сант Антон Серфаус Зёльден горнолыжная школа на русском языке, 27.12.2018

  •  

    Инструктор Ишгль русскоязычный Зёльден Обергургль Сант Антон, 04.02.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Ишгль горнолыжная школа в австрии в Зёльдене, 15.12.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Ишгль Штубай Stubai Hintertux Хинтертукс, 01.04.2018

  •  

    инструктор Ишгль, Хинтертукс, на русском языке в Инсбруке и Зёльден , 03.11.2017

  •  

    Ишгль школа Горнолыжный инструктор Серфаус Штубай , 03.11.2017

  • Горнолыжный инструктор Ишгль Зёльден Зеефельд Seefeld Штубай, 19.11.2018

  •  

    Инструктор по горным лыжам Штубай, Ишгль на русском языке, 21.03.2018

  •  

    Горнолыжная школа Санкт Антон инструктор русскоязычный, 27.08.2018

  • инструктор Ишгль для детей на русском языке, 14.10.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Ишгль школа для детей, 03.11.2017

  • х

    Горнолыжный инструктор Санкт Моритц Laax Ишгль, 18.02.2018

  • Горнолыжный инструктор Лех Lech Сакт Антон на русском языке, 19.11.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Китцбюэль Ишгль Хинтертукс Майрхофен, 09.09.2018

  • Русскоговорящий инструктор Ишгль для детей Штубай Цель ам зее горнолыжный, 25.11.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Майрхофен русскоговорящий Капрун, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Серфаус русскоязычный на русском языке, 03.11.2017

  •  

    инструктор русскоязычный по горным лыжам Ишгль, Самнаун, 17.03.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор для ребёнка Ишгль, Зёльден, Серфаус , 09.04.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Штубай цены и отзывы, 09.09.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Серфаус школа отзывы, 09.09.2018

  •  

    Горнолыжная школа Ишгль инструктор русскоязычный, 27.08.2018

  •  

    Горнолыжный и сноуборд инструктор Хинтертукс, Штубай, Hintertux, Stubai, 01.04.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Австрия Цель ам Зее, Ischgl, Soelden, 29.03.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Самнаун Stubai, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Ишгль, Инсбрук, Штубай, Хинтертукс и другие., 17.03.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор на русском Майрхофен, Китцбюэль, 17.03.2018

  •  

    Горнолыжный инструктор Штубай Инсбрук, 17.03.2018

  •  

    горнолыжный инструктор Ишгль русскоязычный школа для детей, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Зёлль Китцбюэль лыжная школа на русском, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Лех Санкт Антон, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Герлос Майхофен Цель Ам Циллер, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Санкт Антон Лех, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Китцбюэль Зёлль Ski Welt, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Зеефельд, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Ишгль, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Китцбюэль Кирхберг, 03.11.2017

  •  

    Горнолыжный инструктор Зёльден Ишгль Майрхофен Капрун русскоязычный, 01.02.2018

  •  

     

    Инструктор по горным лыжам в Ишгль на русскоя языке, 01.12.2018

  • omegaski.at

    Оставить комментарий

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о