Советы тренера

Sport кроссовки – для спорта, спортзала, аэробики, ходьбы и для водных видов спорта, белые для автоспорта

кроссовки — Sports.ru

Подпишитесь
на новости по теме

Я подписан на тег
Подписаться на тег

15

Показывать 

Новости

Материалы

Записи в блогах

Видео

0.

Рейтинг
+22


77.

Рейтинг
+43


All the 3.

Рейтинг
+24


Вы в блоге, который посвящен истории крупнейших спортивных брендов.

Рейтинг
+105


He Had His NASA Shoes on.

Рейтинг
+78


YKWTII.

Рейтинг
+47


Скандал XXI века.

Рейтинг
+93


1998 — 2019 © Sports.ru18+

www.sports.ru

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

Кроссовки для силового спорта

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

  1. Жёсткая и твёрдая подошва. Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
  2. Плотное прилегание к стопе. Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
  3. Хорошее сцепление. Подошва не должна скользить — это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследованиепоказало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследованиевыявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследованиепоказало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

converse.co.th

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

  1. Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
  2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
  3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
  4. Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках не потели, обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки — всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита — Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano — прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов фитнеса и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

  1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
  2. Воздухопроницаемость. Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
  3. Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
  4. Мягкая подошва. Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

Для аэробных тренировок отлично подходят кроссовки для кросс-тренинга с некоторыми особенностями вроде улучшенной амортизации, гибкости и лёгкости.

Отличный пример таких кроссовок — популярные женские модели для фитнеса Ryka Vida и Ryka Influence. Обе модели очень лёгкие, имеют дышащий сетчатый верх и специальную мягкую стельку, которая обеспечивает комфорт во время ходьбы и прыжков.

У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в современных танцах. Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

lifehacker.ru

Спортивная обувь 2016 — 2017 на фото

≡  22 Март 2017   ·  Рубрика: Кроссовки   


Недаром их делят на повседневные, беговые и баскетбольные. Все они предназначены для разных целей.

Удобная спортивная обувь – кроссовки

Она зависит от конкретной модели и от того, для чего вы её выбираете. Существуют кроссовки для занятий спортом или просто для прогулок пешком или для отдыха на природе. Отличаются они, прежде всего, качеством материала и строением.

Кроссовки, предназначенные повседневного ношения, отличаются тонкой подошвой, яркими и красивыми, но неудобными для спорта материалами, а так же продаются в обычных обувных магазинах. Поэтому, даже если вы приобретёте кроссовки отличного качества в таком магазине, они могут не подойти даже для занятий обычной физкультурой из-за особенностей материалов, не предназначенных для быстрого бега.

Настоящая спортивная обувь продаются только в спортивных магазинах и стоит не дёшево, но зато прослужит вам долго, делая занятия спортом комфортными для вас.

Там есть спортивная обувь Адидас и спортивная обувь Найк.

Эти фирмы делают удобную обувь для занятий спортом, бегом или баскетболом (баскетбольные кроссовки), отвечающую всем международным спортивным стандартом, но помните, что её можно купить только в фирменном спортивном магазине.

Так же там можно купить и специальные кроссовки для занятий фитнесом, которая способствует похудению. Сделать это можно как в обычном магазине, так и на сайте, где продают спортивную обувь.

Как правильно выбирать спортивную обувь?

Это зависит от вашей цели. Если вам нужна просто спортивная обувь для прогулки, то нужно обратить внимание на качество материала, из которого она сделана, швы, фирму, которая производит такую обувь, ну и, конечно же, на предназначение материала.

Утеплённые модели обычно носят зимой, и они сделаны из плотного материала и утеплением, а вот летние модели кроссовок обычно сделаны из лёгкого и дышащего материала.

Вот ещё на что следует обратить внимание при выборе обуви:

  1. Предназначение. Есть обувь для спорта, которая продаётся в специальных спортивных магазинах и есть обувь для прогулок и активного отдыха, которая немного отличается от спортивной обуви, которую носят профессиональные спортсмены.
  2. Время года. Плотные кроссовки с утеплением предназначены для холодного времени года, а летние с тонким вентилирующим материалом – для летних прогулок.
  3. Вес кроссовок. Модель, которую вы выбираете, должна быть лёгкой, тогда вам будет удобно в ней двигаться. Так же кроссовки, независимо от того, для чего они предназначены, должны быть упругими и эластичными, чтобы нога удобно чувствовала себя в них.
  4. Подошва. Она должна быть плотной, но одновременно и упругой, а так же легко амортизировать и сгибаться. Тогда вам удобно будет ходить в такой обуви по неровностям. Если подошва твёрдая и плоская, то в таких кроссовках легко получить травму ноги и споткнуться на ровной поверхности, так как она плохо амортизирует и нога в ней неподвижна.
  5. Качество соединения материалов. На качественной обуви не должно быть следов клея или неровных швов, так же, как и выступающих ниток.

На что еще обратить внимание при покупке спортивной обуви, можно прочитать здесь: 10 советов по выбору спортивной обуви. 

Как носить спортивную обувь?

Летние модели носят на голую ногу, иногда на колготки или на тонкие носки, если вы решили просто прогуляться в кроссовках по городу.

Для спорта лучше надевать кроссовки или на голое тело, так как профессиональные модели отлично впитывают пот и позволяют ноге дышать, а зимой на носки и колготки. При этом верх должен быть выполнен в джинсовом или спортивном стиле, тогда вы будете смотреться стильно и ярко.

Но есть некоторые модели, которые можно носить даже с вечерним платьем. Это кроссовки на толстой и плоской подошве белого цвета со шнуровкой и блеском или блестящим напылением. Они будут очень приятно смотреться как с ярким вечерним платьем, так и с обычными джинсами.

Спортивная зимняя обувь и одежда

Существует два типа зимней спортивной обуви. Для спорта или пеших прогулок это плотные утеплённые кроссовки из плотного натурального материала, создающего ощущение тепла.

Такая обувь более массивная, чем обычнее кроссовки и так называемые кроссовки на платформе или на каблуке, которые, на самом деле, не что иное, как полусапожки, декорированные в спортивном стиле.


Они предназначены не для спорта, а для повседневного ношения. Но и ту, и другую спортивную обувь носят с утеплёнными пуховиками или зимними куртками с утеплением. Тогда комплект в целом смотрится очень стильно и завершено.

Качественная спортивная обувь мужская

Её нужно покупать в специальных магазинах и стоит она довольно дорого. Но зато она окажется незаменимой как для профессиональных спортсменов, так и для любителей активного отдыха. Кстати, она соответствует всем стандартам вуза, поэтому подойдёт для занятий физкультурой.

Для повседневного ношения можно выбрать обувь тёмных оттенков с яркими вставками, особенно с эффектом искр на платформе, которые смотрятся очень привлекательно, а вот для спорта лучше выбрать обувь нейтрального цвета и более светлого оттенка, так как она создана из такого материала, который легко чиститься и на ней лучше видна грязь после спортивных тренировок, особенно на свежем воздухе.

Стильная женская спортивная обувь

Её можно купить как в спортивном магазине, так и в обычном магазине обуви.

Самой стильной обувью, предназначенной для повседневной жизни, называют кроссовки на каблуке или на платформе с высоким подъёмом стопы, которые не только зрительно прибавляют рост и нивелируют лишние килограммы, но и подойдёт к любым джинсам и даже коротким юбкам, которые вы носите в повседневном стиле. С чем еще можно сочетать спортивную обувь, можно узнать из статьи: С чем носить кроссовки.

Спортивная обувь для женщины смотрится стильно, если её цвет сочетается с базовым цветом вашего гардероба. В этом сезоне стоит обратить внимание на обувь с любыми переходами цвета, а так же на такие цвета, как апельсиновый, бирюзовый или мятный.

Детская спортивная обувь для мальчиков и девочек

Отличается от взрослой только дизайном и размером. Но некоторые производители слишком переусердствуют, пытаясь скрыть за красивым и ярким дизайном низкое качество обуви.

Поэтому выбрать кроссовки для ребёнка нужно по тем же критериям, что и для взрослого человека.

Хорошая зимняя спортивная обувь женская

Она отличается плотным, но воздухопроницаемым покрытием, которое позволяет коже дышать, но при этом сохраняет тепло, красивым дизайном, аккуратностью и приятной отделкой. Кроме того, они смотрятся ярко, красиво и модно, так как куплены в фирменном магазине.

Многие модели обуви спортивного типа смотрятся очень красиво, особенно на высокой подошве, что позволяет увеличивать рост и подтягивать фигуру, а так же обеспечивать удобство при любой зимней погоде, от гололёда до обильного снегопада.

Размеры спортивной обуви

Она имеет тот же размерный ряд, что и обычная, но некоторые импортные модели, которые созданы в другой стране, имеют другие обозначения.

Для этого в магазинах есть специальная таблица, на которой есть размерный ряд обуви по разным стандартам страны и продавец обязан вам это объяснить. Помните, что спортивную обувь лучше примерять во второй половине дня (нога становиться чуть больше) и брать на полразмера больше вашего, чтобы вам было удобно в ней двигаться во время интенсивных занятий.

Качественная спортивная обувь для футбола

Её можно купить только в спортивном магазине. Лучше взять баскетбольные кроссовки или беговые, но с плотной подносочной частью, устойчивой к многочисленным ударам по мячу. Но в некоторых магазинах есть специальные модели для мини-футбола, а так же кроссовки с шипами для этого вида спорта. На них и стоит обратить внимание в первую очередь в спортивном магазине.

Красивая обувь для спортивных бальных танцев

Обычно это красивые женские босоножки на невысоком, но очень устойчивом каблучке с обмоткой вокруг ноги.

Она не только красиво смотрится на сцене, но и на тренировках и даже в обычной жизни, но при её выборе нужно обратить внимание на одни нюанс: обувь должна иметь не острый каблук, чтобы не испортить костюм партнёра во время движений.

Для мужчин спортивная обувь для танцев – это обычные ботинки на широком и толстом каблуке, в которых удобно не только танцевать, но и бить чечётку.

Известные бренды и фирмы спортивной обуви

В основном, это Адидас, Найк, Пума и Рибок. Но есть специальные малоизвестные бренды, разрабатывающие лечебную спортивную обувь, с правильной амортизацией и лечебным воздействием на позвоночник.

Их можно купить как в спортивном магазине или в магазине для фитнеса, так и заказать на специальном сайте, где есть спортивные товары с лечебным воздействием, которые способствуют снижению лишнего веса и даже исправлению таких дефектов, как плоскостопие и искривление позвоночника. Но в обычном магазине самой универсальной признана спортивная обувь nike, а так же модная спортивная обувь 2017 года фирмы Пума и Адидас.

В какой обуви лучше заниматься баскетболом или волейболом?

Для этого в спортивных магазинах есть баскетбольные кроссовки, предназначенные для этого вида спорта. Они не только имеют специальное строение для того, чтобы нога из них не выскальзывала при прыжках в высоту, но и удобную подошву, устойчивую к прыжкам.

Любите заниматься гимнастикой? Обратите внимание на такую обувь.

Это специальные балетки из тонкого материала с перетяжками вокруг ноги. Иногда в такой обуви нет пятки и прикрыт только носок, но так как занятия гимнастикой проходят на специальном коврике, то такая обувь очень удобна для занятий.

Велоспорт: удобная обувь для велосипеда и вождения

Чаще всего это обычные кроссовки с тонкой, но упругой подносочной частью. Они подойдут как для занятий на велотренажёре или прогулки на велосипеде, так и для вождения автомобиля.

Обувь для военных, спортивная – в самый раз

Она должна быть нейтрального, лучше чёрного цвета на толстой ребристой подошве или с утеплением, если речь идёт о зимней обуви. Так же под военную форму подойдёт красивая обувь коричневого цвета, при этом такие кроссовки должны быть сделаны из качественной кожи или её заменителя и быть однотонными по цвету, так как яркие цвета плохо сочетаются с военной формой.

Водные виды спорта: обувь для плавания

Это все виды акваобуви, которая продаётся в спортивных магазинах и предназначена специально для этого вида спорта. Внешне она может напоминать кроссовки, только матерчатые или обычные закрытые ботинки для дайвинга из высококачественной резины или другого эластичного материала.

Спорт и ВУЗ: спортивная обувь для ВУЗов

В зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь, вам нужно подобрать обувь. Это могут быть как кроссовки для баскетбола, если, вместо обычной физкультуры вы посещаете баскетбольную секцию, или беговые кроссовки, если вы выбираете обычную физкультуру.

Главное, чтобы они были настоящими и качественными, а не поддельными и дешёвыми, если вы не хотите, чтобы ваши ноги потели, а потом болели, не выдерживая обычной нагрузки.

Каковы гигиенически требования к спортивной обуви?

Она должна быть лёгкой, удобной и выдерживать максимальный нагрев тела во время спортивных занятий. Другое требование – это материалы, из которых она изготовлена. Они не только не должны содержать токсичных красителей, но и быть максимально воздухопроницаемыми удобными для движений, а так же не содержать аллергенов.

Этим требованиям соответствует практически вся спортивная обувь известных фирм, а так же лечебная обувь, в отличие от той, что продаётся в обычном магазине.

Кроме того, спортивная обувь должна впитывать пот и не способствовать чрезмерной потливости и влажности ноги, поэтому материал внутренней отдели, из которого она изготовлена, должен содержать материал, впитывающий пот, наподобие того, из которого сделаны женские гигиенические прокладки.

Эти требования являются основными, уточнить которые можно в спортивном магазине, у спортивного врача, а так же на специальных сайтах, посвящённых этой теме.

Секреты кроссовок (видео)

https://youtube.com/watch?v=3hqUWNpx-6U+

Как выбрать спортивную обувь? (видео)

https://youtube.com/watch?v=763TOYYfrJY+

«Формула качества»: Выбираем кроссовки для фитнеса и бега (видео)

https://youtube.com/watch?v=DjIwYNQ3J6E+

Модные кроссовки 2017 женские (видео)

https://youtube.com/watch?v=uoA6oEpysrU+


Вам так же могут быть интересны статьи про модную обувь 2016:

modnayaobuvru.ru

Как выбрать кроссовки правильно

Практически в каждом спортивном магазине нам предлагают широкий ассортимент кроссовок. Они различаются по производителю, стоимости, цвету, а также по функциональности. Но как выбрать кроссовки — знают немногие. Поэтому часто покупатель оказывается в полной растерянности, не зная, что же ему приобрести. Ведь если бездумно купить то, что первое понравилось, можно сильно разочароваться вскоре после покупки.

Чтобы приобрести по-настоящему качественную спортивную обувь, к такой покупке необходимо должным образом подготовиться, изучив основные критерии верного выбора. Давайте же наконец узнаем, как правильно выбрать кроссовки.

Особенности выбора

Кроссовки — это не прогулочная обувь, которую можно выбирать, ориентируясь только на параметр «нравится/не нравится». Кроссовки должны жёстко фиксировать голеностоп, выдерживать большую нагрузку, ноге в них должно быть комфортно.

Чтобы выбрать действительно удобные кроссовки, делать это лучше вечером. Не потому, что после работы больше свободного времени и можно неспешно изучить весь ассортимент, а потому, что к вечеру нога естественным образом отекает (от дневной нагрузки). Лучше выбрать кроссовки, которые утром будут немного свободными, чем те, которые к вечеру будут давить и вызывать дискомфорт.

Визуальный осмотр

Начинать выбор кроссовок следует с поиска магазина. Лучше, если это будет специализированный спортивный магазин, так как вероятность приобрести там качественную обувь и получить грамотную консультацию намного выше. Если магазин выбран, и даже приглянулась какая-то пара обуви, обязательна визуальная оценка понравившейся модели. Необходимо критически оценить качество изделия:

  • Есть ли шнуровка?
  • Ровные ли строчки?
  • Аккуратно нанесен клей?
  • Отсутствует ли сильный синтетический запах?
  • Указаны размер и страна производства?
  • Есть наклейка с информацией о материале, из которого выполнены внешняя, внутренняя части и подошва?

Если на все эти вопросы ответы утвердительные, модель можно изучать дальше. Но если даже на один из вопросов ответ «нет», следует хорошо подумать: обувь может быть «кустарного» производства. В таком случае, качество изделия сомнительно.

Более детальное изучение

Если первую проверку обувь прошла успешно, можно углубиться. Причем в прямом смысле: проверить, есть ли супинатор. В кроссовках он весьма желателен, поскольку защищает голеностоп от преждевременной усталости. Исключение — кроссовки для групповых анаэробных тренировок в спортзале.

Очень важно, чтобы стелька была съемной — это позволит поддерживать гигиену обуви. Если спортивные кроссовки источают неприятный запах, их использовать больше нельзя, даже когда в остальном они сохранили отличное состояние.

Мягкая кромка кроссовка вокруг щиколотки позволит избежать натирания и других дискомфортных ощущений.

Теперь можно изучить материал более внимательно. Кроссовки для активного отдыха, обувь для прогулок и кроссовки для спорта могут быть выполнены из кожи. И это будет им только в «плюс». Но так же спортивная обувь может быть выполнена из синтетики. Правда, это не будет искусственная кожа, как дешевая замена натуральным материалам — это будут высокотехнологичные синтетические спортивные материалы, которые порой стоят дороже, чем кожа. Эти материалы «дышат», обеспечивая воздухообмен внутри обуви. Именно из таких материалов создаются самые удобные кроссовки. Если «на глаз» проверить качество материала не получается, можно надавить в течение 5 секунд указательным пальцем на область носка. Если ямка выровняется практически сразу — материал заслуживает внимания.

Выбирая кроссовки, следует обратить внимание на подошву. Глубокий рельеф является признаком кроссовок для активного отдыха на природе. Если рельеф не глубокий, но густой – это кроссовки для спортзала. Если же рельеф практически отсутствует — это признак обычной прогулочной обуви.

Какие кроссовки лучше — зависит только от того, для каких целей они нужны. Но важно помнить, что покупая кроссовки для улицы, следует отдавать предпочтение моделям со светоотражателями — дополнительные меры безопасности лишними не будут.

Проверка продавца

Если обувь все же вызывает какие-то сомнения, стоит ее проверить практически. И лучше делать это в присутствии продавца-консультанта — он сразу (и часто — не осознавая того) поможет понять, качественная ли это обувь.
А именно — обувь необходимо согнуть. В качественных спортивных кроссовках конструкция такова, что подошва не сгибается вдоль. Это обязательная мера, которая препятствует травмированию ног.

Если же при попытке согнуть обувь на лице продавца вырисовывается опасение или сомнение — тут одно из двух: либо он боится всего, либо обувь некачественна, и в результате таких манипуляций подошва треснет.
Если проверку продольным сгибом кроссовки прошли, самое время согнут их поперек. Тут также многое может сказать реакция продавца. Кроме того, следует обратить внимание на место сгиба: оно должно находиться не по центру, а со смещением к пальцам. В таком случае ноге будет удобно и при ходьбе, и при выполнении различных упражнений. И вполне возможно, именно эта обувь станет самыми удобными кроссовками.

Как отличить женские кроссовки от мужских

Женские спортивные кроссовки отличаются от мужских не только более разнообразной цветовой палитрой, но и еще некоторыми характеристиками, такими как:

  • Более узкая колодка.
  • Более мягкая амортизация.
  • Пятка имеет дополнительную высоту для уменьшения вероятности повредить ахилловы сухожилия.
  • Буква «W» в обозначении модели может указывать на то, что модель женская (соответственно, «M» — мужская).

Примерка

Если обувь прошла все испытания и кажется удобной, остается дело за малым — примерить ее. Почему это лучше делать ближе к вечеру, ранее уже сказано. Что еще нужно знать о примерке:

  • Примерять кроссовки следует сразу на обе ноги.
  • Примерку необходимо делать в носках, которые планируется носить с кроссовками (если носки толстые, может понадобиться обувь на размер больше).
  • Необходимо зашнуровать обувь и пройтись в ней по залу: и стопа, и пятка должны быть хорошо зафиксированы.

Исходя из этого, не рекомендуется приобретать кроссовки удалённо, например, в интернет-магазине.

Как правильно выбрать размер кроссовок подскажет продавец, ведь только он знает, соответствует ли размерная сетка общепринятым стандартам. А дальше — только методом проб и личных ощущений. Если ноги оказались в удобных кроссовках, которые не натирают, не давят и не слишком свободны — это правильный размер.

Всё это — базовые правила того, как выбрать хорошие кроссовки. Руководствуясь ими, не составит труда подобрать спортивную обувь, которая будет радовать комфортом и долговечностью.

vashsport.com

Беговые кроссовки — как выбрать кроссовки для бега правильно

Те, кто продолжительное время для тренировок используют именно бег, наверняка слышали о понятиях вертикально-ударной нагрузки и пронации стопы.

Бег относиться к кардио-нагрузкам и считается одним из самых популярных видов спорта, который наиболее поддерживает фигуру стройной и тренирует выносливость. Крайне важно бегать не просто так, а с умом. Напрасно думать, что нет ничего особенного в том, чтобы выйти на пробежку или ступить на полотно беговой дорожки. Но как бы ни так, кроме того, что во время кардио-тренировки организм здорово нагружается, не исключена вероятность травматизма из-за неправильно подобранной обуви.

Особенности беговых кроссовок

Беговые кроссовки имеют ряд особенностей, которые отличает их от всех остальных. К примеру, спортивная обувь у спортсменов-тяжеловесов кардинально отличается от той, в которой играют в футбол. Штангетки и бутсы – это совершенно разные вещи и толковый спортсмен в курсе этого. Обувь нужно подбирать правильно, особенно что касается легкоатлетических видов спорта, в частности, бега.

Беговые кроссовки могут быть разными в зависимости от того для перемещения по какой поверхности они предназначены. Так, кроссовки для бега по асфальтированной дороге и по грунтовой (на природе, к примеру) будут отличаться друг от друга. Но общее у них – это легкость. Любые беговые кроссовки не должны быть на ногах в роли утяжелителей. Наоборот, они должны сопутствовать легкому перемещению.

В кроссовках для бега главное – это подошва. К примеру, для перемещения по асфальтированному покрытию  подойдет вариант обуви с рифленой подошвой. Для бега по бездорожью, земле, тропинкам, одним словом на природе, лучший вариант – это кроссовки с жесткой, почти «агрессивной» подошвой. Зазубрины и крупные узоры обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью. Кроме того, жесткая подошва уберегает от травматизма, кочки, камни и ямки не страшны, если ноги облачены в хорошие беговые кроссовки.

[sam codes=»true»]

На что обратить внимание при выборе беговых кроссовок

Выбирая кроссовки, необходимо точно знать тип своей стопы, или так называемую пронацию. Она может быть одной из трех: нейтральной, недостаточной (высокий свод) и гипо (плоскостопие). Это особенно важно во избежание дальнейшей деформации, ведь регулярные кардио-нагрузки дают свои результаты, порою отрицательные. Главное то, чтобы средняя часть стопы и пятка были плотно зафиксированы, а пальцы ног не слишком сжаты.

Амортизация на подошве кроссовок

Главная особенность беговых кроссовок – это амортизация. Она нужна для того, чтобы смягчать вертикально-ударные нагрузки и тем самым уберегать межпозвоночные диски и суставы от перенапряжения. Небольшие амортизаторы (это могут быть воздушные подушки или специальные пружины) в кроссовках для бега размещены в области пятки и носка.Пяточный амортизатор снижает общую нагрузку на тело, а носочный – уменьшает давление на ступню во время переноса веса с пятки на носок.

Качественные кроссовки для бега имеют специальную стельку. Она размещена внутри не просто для красоты, а для того, чтобы вес тела во время бега равномерно распределялся по всей стопе. Кроме того, беговые кроссовки должны быть на шнуровке, которая обеспечивает плотное их сцепление с ногой. Никаких кнопок или липучек быть не должно, это недопустимо для беговых кроссовок и указывает на то, что производитель проигнорировал обязательные нормы и правила пошива спортивной обуви.

Размер

Рекомендовано кроссовки для бега выбирать на пол размера или на весь размер больше. Такая рекомендация не лишена смысла. Во время кардио-нагрузки тело разогревается и происходит большой приток крови к ногам, за счет чего размер ступни слегка увеличивается. Но остается необходимость того, чтобы нога проветривалась и чувствовала себя легко и просторно. Потому не страшно, приобретая беговые кроссовки, если они будут на размер больше.

Материал

Что касается материала, то он должен быть натуральным и качественным. Главное в кроссовках для бега – это возможность проветривания стопы. Большинство беговых кроссовок имеют вставки в виде сеточки. Именно благодаря ней в кроссовке «гуляет ветер» и, как следствие, выветривается пот и запах. Самыми лучшими материалами для кроссовок считаются натуральная кожа и хлопок. А в идеале – хлопчатобумажные кроссовки с вставками из кожи.

Какие кроссовки выбрать для бега подскажет это видео:

Итак, если подытожить ниже изложенное, то можно отметить ряд критериев, которые нужно учитывать при выборе кроссовок для бега.

Рассмотрим критерии выбора кроссовок для бега:

  • подошва;
  • наличие хорошей амортизации;
  • усовершенствованная стелька;
  • шнуровка вместо липучки;
  • материал;
  • размер.

К вопросу о лучших брендах: в каких кроссовках бегать

В настоящий момент подобрать кроссовки для бега не проблема. Среди изобилия выбора, который предоставляют известные бренды и модные производители наверняка найдутся подходящие варианты. Было бы желание обзавестись специальной обувью для бега. Среди всего того ассортимента, которым кишит на сегодня рынок спортивной обуви есть варианты на любой вкус и цвет в прямом смысле слова. Форма, материал и функционал – обо всем этом уже давно позаботились, остается лишь собраться и поехать в магазин за хорошей покупкой, которая сделает бег еще более приятным, ведь в качественной обуви тренироваться гораздо лучше.

На этом видео рассматривают кроссовки Мезуно Ултима 3, но посмотрев обзор, вы еще раз определите для себя критреии подбора кроссовок для бега.

Всем известные фирмы-производители качественной спортивной одежды и обуви – это Nike, Adidas, Reebok, New Balance и многие другие. Нельзя сказать, что стоит отбрасывать беговые кроссовки других фирм. Но именно эти наилучшим образом зарекомендовали себя и сейчас находятся у всех на ушах, вернее, на ногах. Так, самые яркие представители модельного ряда Nike для бега – это Nike Free Run, Nike Air Max, Nike Roshe, Nike Air Pegasus, Nike Flyknit Max и многие-многие другие. По отзывам, в этих кроссовках будто летишь, а не просто бежишь. Adidas радует своих почитателей такими моделями, как Adidas Energy, Adidas Climacool, Adidas ZX70 и так далее, всех не перечесть. Если поискать, можно найти чудесные модели беговых кроссовок у любой фирмы-производителя.

Поделиться статьей:

zazozh.com

кроссовки для любого вида спорта

Наш сайт sympaty.net уже публиковал материал о том, как выбрать спортивную одежду. Однако наши Красивые и Успешные читательницы, всерьез заинтересовавшись вопросом экипировки для занятий спортом, задали еще один немаловажный вопрос – а как выбрать спортивную обувь? Ведь неправильно выбранная спортивная обувь может привести к чрезмерной усталости, отечности ног, варикозу и даже к травме! Итак, по просьбе читателей – выбираем спортивную обувь «по науке»!

Из чего делают кроссовки?

Основные материалы – ткань, кожа или кожзам, полиуретан.

Конечно, самые качественные и удобные в носке кроссовки – кожаные. Но спортивная обувь, полностью сшитая из кожи, подойдет разве что для пеших походов – в тех случаях, когда есть риск промочить ноги. Во всех остальных случаях (в спортзале, парке, на корте и т.д.) в верхнюю часть кроссовок должны быть вшиты фрагменты из ткани-сеточки – иначе нога начнет быстро потеть!

Внутренняя часть ботинка, его «язык» и внешняя кромка, соприкасающиеся со щиколоткой, обычно бывают матерчатыми с мягкой подкладкой, чтобы не натирать ногу. Однако днище, на которое кладется стелька, иногда делают также из кожи или кожзама.

Область пятки в хороших кроссовках должна быть достаточно жесткой – нога не должна «вихлять», сминая заднюю часть кроссовок! А вот носочной части положено быть гибкой – именно там находится «точка сгиба» самой стопы и пальцев.

Подошву делают из полиуретана. В ней должны иметься воздушные пустоты, но не во всей подошве, а лишь там, где она приподнимается (т.е. в районе пятки). Иногда производители халтурят, делая подошву сплошь пустой (по принципу сот), но это означает лишь то, что от малейшего камушка она может проломиться, а от активного движения стопы – треснуть.

Общий совет – идя покупать кроссовки, кеды или бутсы, иди не на рынок, а в специализированный магазин. Там и грамотный совет дадут, и некачественную «клеенку» не впарят!

Годятся ли одни и те же кроссовки для разных видов спорта?

Если ты раз в месяц соглашаешься сыграть с ребенком в бадминтон, раз в полгода выбираешься на пробежку и раз в год предпринимаешь поход в ближайший лес – тогда да! Тебе вполне хватит одних универсальных кроссовок! Требования к ним:

  • Удобство. Никаких ощущений сдавленности и натираний от правильно выбранной спортивной обуви возникать не должно!
  • Качество. Проверь подошву — в ней должна быть «воздушная подушка» в области пятки (это нечто вроде амортизации), но в то же время от подошвы требуется определенная гибкость в передней части (ты можешь попробовать встать на цыпочки и проверить – не намечается ли в месте сгиба или на верхней части кроссовок трещинка?).
  • Вес. Не все кроссовки можно назвать «пушинками», но и ощущения привязанной к ноге гири тоже быть не должно!
  • Воздухопроницаемость. Верх кроссовок обычно делают с сетчатыми вставками, чтобы обеспечить вентиляцию стопы.
  • Гигроскопичность. Выбирая спортивную обувь, обрати внимание на стельку – она должна выниматься, чтобы была возможность время от времени стирать ее и сушить, иначе возможен неприятный запах. Если у тебя есть склонность к плоскостопию – подбери стельки с супинаторами.

В принципе, такую спортивную обувь можно выбрать для любых видов спорта (если речь не идет о серьезных систематических тренировках).

Как подобрать спортивную обувь по виду спорта

Но если ты решила всерьез заняться конкретным видом спорта, тогда нужно выбирать специализированную спортивную обувь. Красивая и Успешная рассказывает, какими конструктивными особенностями должна отличаться обувь для того или иного вида спорта:

  • Бег по ровной поверхности. Ею можно считать специальные беговые дорожки на стадионе или в спортзале. Подошва должна быть ребристой, обеспечивая сцепление, но не массивной, иначе это отразится на массе ботинка, и бегать будет тяжело. Также хороши «воздушные подушки» под пяткой и носком.
  • Бег по неровной твердой поверхности.  Подразумеваются не только восхождения на горные вершины, но и пробежки в ближайшем сквере, где асфальт явно клали еще при жизни дедушки Ленина. Кроме воздушных прослоек-амортизаторов пригодятся рельефные протекторы!
  • Теннис, бадминтон, спортивные игры (футбол, волейбол и пр.). Для них выпускают специальные кроссовки – плотно прилегающие к ноге, с ребристой поверхностью подошвы (во избежание скольжения на траве или грунтовом корте.
  • Аэробика, фитнес, шейпинг, занятия на тренажерах. Стоит подобрать кроссовки с высокой шнуровкой, чтобы избежать вывихов и растяжений!

Выбираем спортивную обувь: как примерять?

Отправляться в магазин за кроссовками лучше вечером. Или после получасовой ходьбы. Так ты получишь возможность купить обувь того размера, который приобретает стопа после активной тренировки (т.е. чуть-чуть больше твоего «настоящего» размера).

Возьми с собой на примерку носочки: во-первых, в приличных магазинах мерить обувь на босу ногу не разрешают, а во-вторых, это тоже даст объективное представление о требуемом размере – ты же не босиком тренироваться будешь?

И, конечно же, как выбрать спортивную обувь без… зеркала?! Посмотри на себя – нравится ли тебе выбранная пара, не создается ли ощущение «ножек олененка» в здоровенных бутсах или другой визуальной диспропорции? Ведь мы же девушки, и наши спортивные достижения не в последнюю очередь зависят от того, насколько привлекательными мы ощущаем себя в той или иной обуви!

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о