Горные лыжи пл ленина: Восхождение на Пик Ленина (7134 м) со сноубордом
Восхождение на Пик Ленина (7134 м) со сноубордом
Теги: Киргизия | Пик Ленина | фрирайд
17.11.2012
Что значит для меня фрирайд? Не раз я пыталась найти ответ на этот вопрос, но до сих пор не могу найти точного определения. Возможно это поиск идеальной линии и путешествия в горах, подъемы и спуски там, где до этого мало кто катался и только потом соревнования и катание по паудеру.
В мире есть множество красивых вершин, которые притягивают воображение, с которых можно съехать на лыжах или сноуборде, но не так много из них обладают возможностью логичного и безостановочного спуска, таким величием и красотой как Пик Ленина, ведь это минимум 2 вертикальных км спуска по северному склону с хорошим уклоном.
А главное, здесь не бывает проигравших или победителей, нет ограничений и рамок, потому что главный противник — это ты сам, твое желание достигнуть вершины против усталости, жажды и голода, тяжелого рюкзака и непогоды.
Это с самого начала приключение со многими переменными, которые не зависят от тебя. Стихия гор диктует свои правила, с которыми не поспоришь. Но соприкасаясь с ней, чувствуешь себя немного сильнее и чуточку свободнее. Только ты сам решаешь, куда и как тебе ехать…
В этот раз мы вернулись без вершины из-за сильного ветра, который не позволил продолжить восхождение. Было очень холодно. С доской наперевес, которая была больше похожа на огромный парус, пробиваться через порывы было невозможно и на высоте 6400м я повернула назад. Группа во главе с Сергеем Барановым повернула чуть выше, на 6500, так как на «ноже» сильные порывы ветра угрожали безопасности группы. Честная соточка на вершине — так сказал Серега. Шансов в такой ветер сходить и безопасно вернуться назад было практически ноль. Итог — спуск на доске с 6400 м и опыт, который неоценим для того, чтобы осуществить этот план на следующий год. А также множество впечатлений, о которых этот рассказ.
Поехать в Киргизию было давней мечтой, но путь туда оказался длинной в три года. Именно поэтому эта поездка была особенно важна для меня. В этом году все тоже было не просто: самый разгар работы на Эльбрусе совпадает по срокам с сезоном восхождений на пик Ленина. Но нашлись друзья и компания, которая ехала туда в конце августа и вне сезона. Спасибо Сергею Баранову!
Закончив работу 28 августа на Эльбрусе, уже 29-го я была в самолете в Ош. Ночной перелет и задние места в кабине — последняя надежда поспать, но улетая из дождливой Москвы самолет трясло и кидало так, что сон быстро улетучился.
Приземлившись за час до рассвета 30 августа и переведя стрелки на 2 часа вперед, состояние было не самое бодрое, все происходило как будто в замедленной съемке: спустя почти пол часа после того как нас все-таки выпустили из самолета, я еще долго наблюдала за тем как из грузовика служащие аэропорта выкидывают сумки и баулы, окруженные толпой, говорящей на непонятном мне языке людей. Погрузочные ленты здесь еще не придумали.
Где-то там должен быть и мой багаж. Обвешиваюсь рюкзаками и чехлами, иду дальше. Все как-то нереально. Еще пол часа со всем этим наперевес жду прохождения таможенного контроля и, прорываясь через толпу встречающих, иду на выход, где меня встречает водитель. По пути быстро заезжаем в супермаркет, а дальше долгая дорога на рассвете к базовому лагерю Ачик-Таш.
Уже через час, даже несмотря на потрясающие пейзажи за окном, я выключилась, проснувшись от того, что бьюсь головой о дверцу машины, которая, медленно раскачиваясь, взбиралась по бездорожью.
В лагере Ak-Sai Travel меня встретил симпатичный парень по имени Саша. Гостеприимно усадил за стол, угостил чаем и поселил в одну из палаток базового лагеря. Кроме меня и еще нескольких человек, которые работают там, в лагере никого, делать особенно нечего. Большинство компаний уже закончило свою работу.
Пытаюсь договориться, чтобы подняться в первый лагерь в тот же день, но лошади уже ушли наверх, поэтому раньше чем на следующий день мне к ребятам не подняться.
| |
Спать в базлагере в палатке днем было невозможно из-за жары, так что я решила пойти почитать в столовую и вот на этом чудном диване заснула на несколько часов.
Вечером отправляюсь на прогулку полюбоваться закатом, сажусь на травку отдохнуть и только спустя какое-то время понимаю, что это не просто трава, а поляна с эдельвейсами…
Виды, которые открываются с поляны Ачик-Таш, поражают своими масштабами и красотой. Здесь, как нигде ощущаешь, насколько ты мал по сравнению с этой стихией гор.
На следующее утро, 31 августа, проснувшись пораньше, собираю свои рюкзаки и перебираюсь в лагерь Горы Азии, чтобы часть снаряжения погрузить на лошадок.
Решив немного сэкономить и заодно потренироваться, треть веса оставляю для себя. И вот в сопровождении 3-х всадников и двух чудесных псов отправляюсь в сторону первого лагеря 4400м.
До Луковой поляны маршрут идет по грунтовой дороге, затем начинается хорошо набитая тропа, извивающаяся над каменистыми обрывами вдоль реки.
Внизу долины, среди зелено-желтых лугов безмятежно пасутся яки.
Какое-то время мне еще удавалось не отставать от лошадок, но на перевале Путешественников они сильно ушли вперед. Но у меня была отличная компания из двух милых песиков, которые шли со мной до самого лагеря.
С перевала тропа идет вниз, а затем траверсирует левый скально-осыпной борт ледника Ленина. Местами тропу пересекают осыпные кулуары, с которых летят камни и которые приходилось перебегать.
Прохладный ветерок по дороге и пейзажи очень похожие на Аконкагуа — мои «гиды» совсем не возражали против частых остановок, чтобы сделать очередное фото.
Причем подойдя к речке, которая уже успела набрать силу, они не побоялись ее штурмовать вместе со мной.
Далее тропа поднималась на поверхностные морены ледника откуда до Лагеря1, который находится на 4400м, уже рукой подать.
Первый лагерь Компании Горы Азии расположен под горой. Отсюда открывается потрясающий вид на вершину — отличная возможность изучить линию спуска.
Обустраиваюсь в своей новенькой и безумно удобной палатке и иду на кухню, точнее в юрту, где в компании Ксении — повара из лагеря Ермачека и Саши — альпиниста из Чехии провожу остаток вечера.
По плану Сергей Баранов с группой должны были спуститься в первый лагерь 31-го, но на мое счастье планы немного поменялись, ребята решили остаться еще на одну ночь во второй лагере 5400 и у меня появился дополнительный день на акклиматизации.
Но как одной подняться до второго лагеря 5400м? На маршруте много опасных трещин и даже с утра идти туда одному — не самая хорошая идея.
За чаепитием в юрте выясняется, что Саша (чех) также собирается идти наверх для акклиматизации и не против составить мне компанию. К тому же Серега, который должен спуститься на следующий день, по вечерней связи говорит мне, что на аклимуху я могу остаться в их палатках — минус 1700г веса палатки, хоть и небольшой, но бонус, ведь времени на заброску нет и все снаряжение плюс продукты, газ и главное мой сноуборд придется нести на себе с 4400 до 5400.
1-е сентября. Как и договорились, хотя и с часовым опозданием мы выходим вместе с Сашей наверх.
Уже на первом крутяке все иллюзии на тему того, что мне как-то поможет моя эльбрусская акклиматизация, развеиваются…
Впрочем, как и все мои представления об этой горе, влиянии высоты, размерах трещин и тех снежных мостах через них, по которым можно ходить, не взывая ко всем богам до того.
Во второй лагерь мы пришли в общей сложности спустя 11 часов, побив все рекорды медлительности. Но в этой неспешности была особая прелесть того, что можно было полюбоваться красотами за кружечкой чая и сделать привал тогда, когда этого хочется. Мы никуда не спешили, ведь погода была идеальной и просто получали удовольствие от восхождения, что бывает не так часто, особенно когда идешь большой группой и в связке.
Последний взлет дался особенно нелегко. После полудня солнце начало жарить наши головы и казалось, что в рюкзаки положили камней, вода и силы были на исходе.
После взлета, с 5100 начинался длинный траверс до 2го Лагеря 5400, где я решила отвязать сноуборд с рюкзака и привязать его на систему — пускай катится сам!
И вот мы во втором лагере. Ура!
У меня за спиной знаменитая «сковородка». Именно здесь раньше был второй лагерь, пока 13 июля 1990 г. не произошла ужасная трагедия. Со склонов пика Ленина (левее вершины Раздельная, 6148 м) в результате землетрясения сошла мощнейшая лавина, погребя под собой палаточный лагерь.
Многочисленные альпинистские группы из разных стран мира тогда находились на ночевках, готовились к совершению восхождения, ничего не предвещало беды. Вдруг поздно вечером, под влиянием небольшого землетрясения, оторвавшаяся ледяная глыба вызвала огромную снежно-ледовую лавину. За считанные секунды на пути лавины были сметены палатки, накрыв снежным одеялом 45 человек. Из всех альпинистов спаслось только двое — Алексей Корень (из Ленинграда) и словак Миро Грозман. Погибло 43 человека… /
Замерзшие останки и по сей день там…
Ужас трагедии усугубился тем обстоятельством, что, несмотря на многодневные и тщательные поиски погибших с использованием вертолетов и специалистов-горноспасателей, обнаружить удалось только 1 тело — Лены Ереминой. До сих пор гора хранит свою тайну. Это была самая большая альпинистская трагедия в истории пика Ленина.
Вид из второго лагеря на северный склон Пика Ленина.
К вечеру погода начала портиться, так что практически сразу после ужина мы завалились спать.
Ночь на 5400 прошла как ни странно намного лучше чем в первом лагере, но вот Саша с утра проснулся с температурой и воспалением среднего уха, сказав, что сегодня вниз он не пойдет…
Так иногда бывает. Альпинизм — командный вид спорта. Идти вниз одной при явно ухудшающейся погоде я не решилась. Поэтому после долгих раздумий о свой нелегкой судьбе, решила, что будет не лишним прогуляться выше и, уже с легким рюкзаком направилась в сторону пика Раздельная.
Состояние снега было не самое лучше: на отпущенном фирне был лишь тонкий слой снега, настолько тонкий, что на подъеме мои алюминиевые кошки с парой отломанных зубьев не держали на крутяке и разок пришлось проскользить на попе, пока я не стала их как следует вбивать.
Погода портилась и спуск был уже в «молоке», но небольшие разрывы в облаках помогли мне безопасно скатиться между трещин, которые идут прямо от лагеря. Главное не тормозить. Здесь нарушение этого правила в плохую видимость без лишних преувеличений может обернуться очень трагично. Но все же не смотря ни на что, я получила немало удовольствия от проезда, ведь уже больше месяца не каталась на доске. Крутые и жесткие склоны, где лучше не падать, заставляют собраться и это ни с чем не сравнимое чувство. Особенно когда спускаешься и видишь свои следы, когда все хорошо заканчивается.
Скрежет моих кантов разбудил Сашу и Диму, еще одного альпиниста, который незадолго до моего подъема спустился из третьего лагеря в первый из-за поднявшейся температуры. И вот уже втроем мы готовим чай и думаем, а не пойти ли вниз.
В итоге решаем, что идти по всем этим снежным мостам с утра гораздо спокойнее, хотя спуск сегодня для меня возможно это единственный шанс успеть с группой Сергея Баранова, пойти снова наверх. Но будь что будет.
На следующее утро мы дружной связкой отправляемся вниз. Дима смело и уверенно идет первым, дальше я, потом Саша.
По ходу спуска аккуратно расспрашиваю Диму, а знает ли он как вязать полиспаст? Конечно!- отвечает он, у меня же техническое образование! Ну ладно, идем дальше. На середине маршрута через бергшрунд висит веревка и нужно спуститься дюльфером метра 3-4, в общем ничего сложного. В итоге выясняем что у Димы нет ни прусика, ни спускавухи, про узел УИАА он даже не слышал. В общем забавно, конечно, «классический» маршрут» В. Ковалёва через вершину Раздельная 6148 м на Пик Ленина 5А категории сложности, а тут такое. Вяжу узел для его спуска, и начинаю спуск сама, но мою просьбу выбрать веревку ребята недопонимают, в итоге все эти 3 метра я пролетаю и бьюсь о край берга, хорошо не сильно и хорошо не головой.
Спуск занял в общей сложности 4 часа, и прибавил несколько седых волосков на моей голове. Все хорошо, что хорошо кончается.
Спустившись в первый лагерь, первое, что хотелось сделать — это скинуть ботинки. Поэтому я сразу направилась к своей палатке, у которой меня встретил Миша. Было забавно. Всю дорогу я шла и думала о том, что уже завтра мне придется проделать весь этот путь снова, но наверх, из первого лагеря во второй, а потом штурм и о том, как я потащу все свое снаряжение в третий лагерь одна. Первое, что сказал Миша, было: «Мне Серега Баранов сказал, что тебе нужно помочь занести палатку наверх, это правда?» Я была готова расцеловать этого человека.
Миша оказался симпатичным и приветливым парнем из Белоруссии, который сходил поход вместе с группой МАИ, о котором можно прочитать подробно вот здесь и, чтобы не менять билеты, заодно сходить на Пик Ленина. Придя в первый лагерь Сергей сказал, что есть свободная палатка (моя палатка) и что он там может переночевать, так как своей палатки у него не было.
Миша был моим спасителем и не только помог мне дотащить часть снаряжения, но и не раз проявил себя как настоящий сверхчеловек:) Особенно когда на 6100 в ураганный ветер и космический холод несколько раз за ночь вылазил наружу, чтобы откопать палатку. Очень неприятное чувство, когда на такой высоте заканчивается кислород.
День знакомств на этом не закончился. Ближе к вечеру в лагерь пришли не известно откуда ребята неопределенного возраста с ужасно обветренными небритыми лицами и огромными рюкзаками. Если честно поначалу они больше были похожи на етти, чем на людей, исхудавшие, явно потрепаные всеми ветрами… Ребят по традиции сразу же усадили за стол в юрте, напоили чаем и начали расспрашивать, как они сходили.
Как я узнала чуть позже, это была группа, Андрея Лебедева которые в 2009 году осуществили один из самых масштабных горных походов последних лет — Памирский марафон. Когда их команда преодолела более 600 километров по горам Памира с восхождениями на пик Коммунизма, Ленина и траверсом пика Революции. И сейчас вернулась из своего очередного, думаю не менее значимого похода. А главное, что мне удалось познакомиться лично с Иваном Ждановым. Человек, чьими фото я восхищалась, на деле оказался очень приветливым и безумно обаятельным, при этом так же чрезвычайно скромным:) Иван также меня выручил тем, что дал мне свои бахилы, которые спасли мои ноги от обморожений и флешку для камеры, которую я забыла в компьютере в БЛ. Общение с ребятами оставило столько положительных эмоций, что весь следующий день я ходила с улыбкой на лице.
За ужином я познакомилась с остальными участниками группы, среди которых был Джастин, американец, который так же как и я планировал скатиться с вершины по маршруту Я. Аркина 5А (СССР, 1960) С севера в «лоб», но на лыжах.
И с утра, вкусно позавтракав блинчиками с омлетом (о таком завтраке на 4400 можно было только мечтать!) мы отправились наверх. На этот раз подъем занял 4,5 часа или около того.
На обед рис, замоченный Мишей в термосе, и вываренное в жире специальным образом мясо. Смешав все это в джете, добавив специй, получилось съедобно, хотя вскоре мы поняли что мясо «немножко пропало»… Но пронесло, в хорошем смысле этого слова:) На ужин красивые закаты над вершиной Ленина.
Подъем в 3-ий лагерь на 6100 м был самым тяжелым. Из-за плохой видимости последний взлет казался просто бесконечным. И первым делом нужно было выкопать яму под палатку.
Уже через пол часа работы лопатой я поняла, что меня накрывает горняшка. Это состояние когда болит голова, тебя тошнит и сил практически нет ни на что, длилось до середины ночи и только после четверти аспирина я смогла ненадолго заснуть.
Ветер пытался разорвать нашу палатку и трепал ее во все стороны так, что было ощущение, что ты находишься в падающем самолете. Стенки палатки становились все ближе к друг другу из-за придавливающего их снега и в палатке становилось нечем дышать, когда Миша, собрав волю в кулак, вылазил наружу, чтобы ее раскопать, и так несколько раз за ночь. Все, о чем я могла думать в это время — это о том, чтобы дышать, как можно чаще, чтобы весь кислород, который есть в этом разряженном воздухе, попал в легкие и не дал мне совсем заболеть.
Утром мы проснулись одними из первых, горняшка практически прошла, но ветер и не думал стихать. В итоге Паша Воробьев, местный гид, который был с группой, сказал, что на сегодня прогноз лучше чем на завтра, и что стоит попробовать выйти, а там посмотрим.
Мы с Мишей вышли первые из лагеря, но уже через пол часа нас догнала первая группа во главе с Владимиром Зубашковым. Миша пошел вместе с ней, пообещав подождать меня выше, так как я немного закопалась, привязывая доску к рюкзаку. Из-за ветра рано утром было достаточно прохладно и приходилось останавливаться чтобы помахать ногами — в сноубордических ботинках, даже в бахилах, пальцы быстро мерзли, а ветер настойчиво стучал в мой сноуборд так, что в сильные порывы приходилось наклоняться, чтобы не сдуло. В общей сложности 300 вертикальных метров подъема я проделала за 3,5 часа. С такой скоростью до вершины дойти и при этом спуститься безопасно было бы очень проблематично.
Первым звонком стало то, что мне на встречу начал спускаться обратно вместе с Пашей Воробьевым Джастин, причем пешком, вторым — то что, выйдя на плато, меня чуть не скинуло порывом ветра с тропы. Решив не дожидаться третьего звонка, я решила пристегнуться и поехать вниз. Проехав пару метров, я упала — от холода на металлических баклях креплений намерз лед и они перестали работать.
Хорошенько их обстучав, только со второй попытки я смогла пристегнуть сноуборд. Но ехать по гребню было совсем безрадостно, так как склон был больше похож на стиральную доску.
Уже к обеду вся группа спустилась в лагерь 6100м. Была небольшая надежда, что на следующий день погода может улучшиться и ветер немного стихнет, но, к сожалению этого не произошло, и с утра погода, как и было обещано по прогнозу, испортилась совсем. Быстро собрав лагерь, мы с Мишей первые выдвигаемся вниз, решив не ждать всю группу, к нам на спуск решает присоединится Джастин.
За прошедшую ночь высыпало достаточно много снега и нас ждал настоящий паудердей! Жаль только, что видимость с вершины Раздельной была не очень и уклон можно было видеть с трудом. Но снег был волшебный:)
Моя радость спуска продолжалась недолго. Уже через 300 метров спуска Джастин, не рассчитав с ходами, вылетает на задутый гребень и травмирует колено так, что с трудом может идти вниз.
Мы снимаем с него лыжи, накладываем эластичный бинт на колено, чтобы его зафиксировать, забираем рюкзак и лыжи, чтобы спустить это все в лагерь 2. Джастин остается дожидаться группу.
Спас работы по спуску Джастина продолжались более 7-ти часов. Из лагеря 1 вниз он добирался уже на лошадке, что было тоже не без приключений. Но все закончилось благополучно.
В этот день я спустилась с вершины Раздельная практически до 4800 м, отстегнув сноуборд лишь для того чтобы перебраться через берг и большую трещину внизу. От 4800м до первого лагеря шла пешком, так как ехать дальше по раскисшим мостам между трещин было уже не безопасно.
В лагере нас ждал по настоящему королевский ужин и вечер в теплой компании.
Восхождение было закончено. Для кого-то хорошо, для кого-то чуть хуже, но на мой взгляд, любое восхождение, с которого все участники вернулись живые и здоровые, можно считать успешным. А вершина, надеюсь, она нас подождет до следующего года 🙂
Из тех выводов, которые я для себя сделала, главные ошибки, которые помешали нам подняться на вершину, были прежде всего не самое лучше время восхождения — все же на Ленина лучше ходить в сезон, так как погода в этом районе крайне неустойчива, и сжатые сроки акклиматизации — сходить на Ленина за 8 дней и при этом чувствовать себя уверенно для того, чтобы скатиться с вершины, слишком амбициозный план.
Но есть и свои плюсы — я протестировала новое снаряжение, которое не подвело даже в самых сложных погодных условиях.
Прежде всего это сверх легкая двухместная палатка MSR Huba Huba весом всего 1700 гр, которая достойно выдержала штормовые порывы ветра на гребне в 3-м лагере на 6100 м, пуховый спальник Salewa Flare-18, в котором я не мерзла даже в термобелье, мой новый пуховик The North Face. Самое важное, когда готовишься к таким восхождениям, это прежде всего минимум веса, так что еще в Москве я решила взять только одну маску, мою любимую Oakley с универсальными фильтрами и очки, уже не раз испытанные в высокогорье, которые и в этот раз меня не подвели. Ну и конечно мой Jones Snowboard который я искренне люблю и считаю лучшей доской из всех, что мне доводилось пробовать!
Автор: Оксана Чекулаева
Впервые опубликовано на сайте автора
Полёт | Прокат горных лыж Челябинск
На что обратить внимание при аренде горных лыж?
Ботинки: в горнолыжных ботинках основной характеристикой является жесткость внешнего ботинка, большую роль играет комфорт внутреннего ботинка, также разделяют различные системы микрорегулировок клипс, наличие или отсутствие переключателя на положение «ходьба». В нашем прокате имеются ботинки с индексом жесткости от 50 до 110, в зависимости от уровня вашего катания и самих горных лыж мы подберем подходящий вам индекс. Приоритет мы отдали производителям K2, Salomon, Nordica, Lange, Dalbello, Fischer.
Горные лыжи: ваш рост, вес, уровень катания, стиль катания, место катания — это не полный список того, что повлияет на выбор горных лыж. Современные лыжники предпочитают более широкие талии горных лыж, увеличенные зоны рокеров на носках лыж, что позволяет кататься на разбитых трассах и немного заезжать в зоны с пухляка, мы учли и эти пожелания! У нас в прокате вы найдете широкие твинтипы для поездок в Аджигордак и Красную поляну, твинтипы поуже для изучения фристайл трюков, лыжи с большими зонами рокеров, и конечно горные лыжи для классического карвингового катания на подготовленных склонах. Если вы хотели попробовать перед покупкой что-то новое для себя, то вам к нам. В прокате в наличии фирмы Line, Salomon, Nordica, K2, Fischer, Dynastar, Atomic, Volkl.
Крепления: основными креплениями на наших горных лыжах являются Marker, Look, Salomon с усилиями 3-13 din, что позволяет агрессивно кататься даже очень тяжелым людям.
Защита: приучите себя кататься в шлеме так же, как и одевать ремень безопасности за рулем, катание станет менее травматичным и прогресс пойдет быстрее. В защитную экипировку можно включить защитные шорты, это лучшее что вы можете взять на гору если вы начинающий сноубордист или лыжник и попа будет вам благодарна. Если по прогнозу ветер, осадки или мороз и солнце, и вы уже катаетесь на хороших скоростях не забывайте про оптику. В сезоне 20/21 в нашем прокате классные акции на аксессуары!
#прокатполет
прокат горных лыж в Челябинске
Как правильно подобрать горные лыжи — Библиотека знаний
Как правильно подобрать горные лыжи — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.
Как выбрать длину лыж?
Волшебной формулы для определения «идеально подходящей вам» ростовки (так горнолыжники называют длину лыж) просто не существует. Формулы, в которых учитываются вес и рост – лишь стартовая отметка, затем нужно учесть и другие факторы. Категория лыж, тип снега и ваши личные пристрастия – это лишь некоторые из них.
На выбор ростовки влияет, в частности, выбор склонов. Лыжи для подготовленных склонов, рассчитанные на короткие дуги, выбираются короче, для средних дуг – немного длиннее. Для катания вне трасс горные лыжи берутся еще длиннее и т.д.
А при выборе ростовки спортивных лыж существуют особые ограничения международной лыжной федерации — FIS, которые действуют только на соревнованиях определенной категории и не являются обязательными в случае любительского катания.
Например, женщинами используются слаломные модели в ростовке 155 см, мужчинами – 165 см, независимо от роста и веса спортсмена.
Приведем некие усредненные рекомендации, которые имеет смысл принять за отправную точку и затем уточнить необходимую вам ростовку лыж.
Шаг 1. Выберите стиль катания
1
 УниверсальныйКатание по любым типам склонов, за исключением целины;
2
 Подготовленные склоныКатание на горнолыжных курортах со свежим и искуственным снегом;
Спортивное и агрессивное катание по подготовленным склонам и специально подготовленным трассам;
Катание по естественным склонам со свежим и глубоким снегом;
Катание в парках, прыжки, выполнение трюков;
Шаг 2. Выберите жесткость лыж
1
 Мягкие лыжиОбеспечивают маневренность на низких скоростях. Идеальны для начинающих и спокойного катания.
2
 Жесткие лыжиОбеспечивают точность и контроль на высоких скоростях. Подходят для экспертов.
Шаг 3. Выберите радиус дуг
| Короткие дуги | Средние дуги | Длинные дуги |
| 11–14 м | 14–17 м | 17–30 м |
| Для начинающих | Для прогрессирующих | Для экспертов |
|
Чем меньше радиус, тем более крутые повороты можно совершать |
Чем больше радиус, тем более стабильны лыжи на высоких скоростях |
Шаг 4. Выберите длину лыж
Выбираем соответствующую вашим параметрам ростовку, а затем уточняем ее.
Причины, по которым вам лучше подойдут лыжи покороче, ближе к подбородку:
Вы новичок или лыжник среднего уровня;
Вы весите меньше, чем средний человек вашего роста;
Вы любите делать короткие, быстрые повороты и редко катаетесь длинными дугами на высокой скорости;
Вы выбираете лыжи для подготовленных трасс.
Причины, по которым вам лучше выбрать лыжи длиннее, ближе к вашему росту:
Вы катаетесь на лыжах быстро, длинными дугами
Вы весите больше, чем средний человек вашего роста;
Вы выбираете мощные универсальные лыжи для катания в горах;
Вы планируете приобрести твин-типы (лыжи для катания в парке и хафпайпе).
Опытность лыжника
Для начала стоит оценить свой опыт. Это даст представление о том, какого типа лыжи вам нужны. Довольно условно можно разделить лыжников на три большие группы.
Начинающий уровень катания
Лыжник, для которого катание на лыжах совсем непривычно или сопряженные повороты вызывают затруднения. Основной характеристикой лыж для новичков является их возможность прощать ошибки и легко подчиняться усилиям неопытного лыжника. Поэтому начальные модели мягкие, их часто делают из композитных материалов или из комбинации синтетики и мягкого дерева. Такие лыжи легче и, соответственно, требуют меньше сил для управления.
Скорость катания: низкая
Склоны: подготовленные
Ширина талии лыж: от 65 до 75 мм
Многие производители предлагают также специальную геометрию и прогиб для того, чтобы облегчить освоение поворотов и перекантовку – смену направления движения.
Продвинутый уровень катания
Большинство лыжников и лыж попадают в эту категорию. Лыжи среднего сегмента отличаются более высокой жесткостью, по сравнению с лыжами для новичков. Лыжи этой категории отличаются более мощным деревянным сердечником, часто встречается конструкция сэндвич с боковыми стенками. В некоторых моделях могут использоваться дополнительные слои металла или стеклопластика, делающие конструкцию более жесткой.
Скорость катания: высокая
Склоны: вне трасс, пайп, подготовленные склоны
Ширина талии лыж: от 72 до 86 мм
Ширина лыж может варьироваться довольно сильно, она зависит от назначения лыжи: универсальные модели для катания по различному состоянию снега на горнолыжных курортах делаются шире (от 78 до 86 мм), чем модели для подготовленных склонов (от 72 до 78 мм).
Экспертный уровень катания
Независимо от выбора склона, лыжи продвинутого или экспертного уровня предназначены для агрессивного и умелого лыжника. Вы практически всегда найдете в них слои титанала, карбона или других материалов, предназначенные для обеспечения более четкой работы на скорости или в сложных условиях. Лыжи этого уровня, как правило, жестче как продольно, так и на скручивание (торсионная жесткость), чем лыжи среднего уровня, из-за этого на низких скоростях управлять ими может быть сложнее. Есть модели для подготовленных склонов, парка, универсальные или многоцелевые лыжи и модели для фрирайда и целины.Скорость катания: высокая
Склоны: вне трасс, трассы для соревнований, леденистые склоны, наиболее крутые склоны
Ширина талии лыж: от 72 мм
Особенности моделей для женщин
В настоящее время выпускаются женские модели тех же категорий, что и для мужчин. При этом модели, разработанные специально для женщин, несколько легче, мягче и короче моделей унисекс. При этом нельзя сказать, что они хуже – в них применяются более легкие материалы, а рабочие характеристики подобраны с учетом особенностей женской анатомии.
У женщин, как правило, центр тяжести расположен ниже, чем у мужчин, и сильнее смещается назад при катании, когда лыжница сгибает ноги. Помимо этого, женщины обладают меньшей массой тела, чем мужчины того же роста и у них меньше сил, которые они смогут приложить к своим лыжам.
Благодаря конструктивным особенностям женские лыжи требуют меньше усилий для поворота — это достигается благодаря использованию более тонких и мягких слоев материалов и сердечника. Чтобы лучше адаптировать модель для женщин, место монтажа креплений сдвигается на сантиметр или еще чуть ближе к носкуa
.И еще один момент: нет никаких оснований утверждать, что женщина не сможет кататься на мужских лыжах и наоборот.
Прокат сноубордов у метро Площадь Ленина, Новосибирск — 1 место 🏂 (адрес, фото)
— 1 место
- Мы составили рейтинг 1 места «прокат сноубордов» у метро Площадь Ленина;
- Лучший прокат сноубордов: уровень цен, отзывы, фото;
- Прокат сноубордов на карте: адреса, телефоны, часы работы;
Лучший прокат сноубордов — рейтинг, адреса и телефоны
Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену
Отправьте запрос — получите все предложения на почту:Интересные факты
Чаще всего люди ищут «прокат сноубордов», но встречаются и другие формулировки, например:
- аренда сноуборда
- сноуборд напрокат
Самые популярные особенности найденных мест: прокат сноубордов, обучение горным лыжам, ремонт горных лыж, прокат горных лыж, обслуживание велосипедов.
Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.
Обучение горным лыжам и сноуборду
Моё знакомство с горными лыжами произошло в 1980 году в городе Яхрома, что раскинулся на холмах Клинско-Дмитровской гряды. Увидев первый раз воочию спуски горнолыжников, я был просто очарован, другого слова не подобрать. И, конечно же, мне очень захотелось самому попробовать спустится на этих лыжах с горы.
Я с детства был приобщён к спорту. Ещё в дошкольном возрасте я освоил, благодаря моему отцу, коньки. Мы с ребятами, под руководством физрука, построили своими силами хоккейную коробку, в которой проходили наши тренировки. Летом мы все дружно переключались на футбол. Участвовали в турнире «Кожаный мяч», а повзрослев, играли на первенство Московской области. Помимо хоккея и футбола я в школьном возрасте занялся спортивной гимнастикой, потом баскетболом. Успел в восьмом классе получить второй взрослый разряд по беговым лыжам. Позднее была вольная борьба, бодибилдинг, потом каратэ. Я всё это рассказал потому, что перечисленные мной спортивные увлечения помогли мне, довольно быстро, освоить горные лыжи. Освоить, наверное, громко сказано, но в конце первой зимы я уже уверенно спускался с Яхромских горок. Сейчас уже понимаю, что если бы в ту пору, рядом со мной, был инструктор, то процесс обучения шёл бы гораздо быстрее, а главное, я не допускал бы многих ошибок.
Шло время и уровень моего катания на горных лыжах рос. В этом мне помогали книги по горным лыжам, статьи в журналы, умение кататься на коньках и добрые люди на склоне, к которым я обращался за помощью. Я выбирал на склоне человека, который, как мне казалось, катался правильно, а поэтому и красиво. Просил посмотреть на то, как я спускаюсь и подсказать мои ошибки. После окончания МГУ я распределился в НИИ, где сразу стал членом горнолыжной сборной института. Зимой катался, преимущественно, в Яхроме. Дочка увидела объявление о том, что набираются горнолыжники для работы инструкторами. К тому времени, а это был 2002 год, в Яхроме уже функционировал горнолыжный парк «Волен». Пройдя курсы и сдав экзамены, я был принят на работу в «Волен», на должность инструктора по зимним видам спорта. Работал по выходным, совмещая работу инструктора с основной работой в Москве. В 2012 году прошёл горнолыжные курсы ФГССР, которые проводились в клубе Леонида Тягачёва, и успешно сдал экзамены. Работая в «Волене», самостоятельно освоил сноуборд. Принимал участие в соревнованиях ветеранов, которые организовывались в клубе Леонида Тягачёва, и неоднократно был призёром в своей возрастной категории.
Летом не сидел сложа руки — велосипед и ролики помогали поддерживать физическую форму. В 2010 году отучился на инструкторских курсах в Школе Федерации Роллер Спорта и получил диплом инструктора по роликам. Проработав 13 сезонов в Подмосковье, решил попробовать свои силы в горах. В сезоне 2015/2016 годов приехал в Красную Поляну и, пройдя тестирование, начал работать в школе инструкторов Кант. Недаром говорят — горные лыжи для гор, потрясающие ощущения от работы в горах. Однажды побывав в Поляне, она уже не отпускает и притягивает к себе. Не думал, что переступив однажды порог инструкторской, в 2002 году, я свяжу свою дальнейшую жизнь с инструкторской деятельностью в горах, от которой получаю огромное удовольствие. Работа горнолыжного инструктора — это постоянное общение с разными людьми и потрясающая горная природа. Стремлюсь к каждому ученику найти индивидуальный подход и выстроить доверительные отношения, постепенно продвигаясь вперёд — от простого к сложному. Сам испытываю ни с чем не сравнимое чувство, когда вижу радостные лица своих учеников и заряжаюсь от них положительными эмоциями. И как тут не вспомнить слова легендарного французского горнолыжника Жан-Клод Килли — «Горные лыжи сами по себе не являются счастьем, но вполне могут его заменить.»
С нетерпением жду нового горнолыжного сезона, новых встреч с учениками и, так полюбившимися мною, горами.
Информация Комитета по физической культуре и спорту Администрации г. Апатиты
СОСТОЯВШИЕСЯ СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ
v ФУТБОЛ. ЧЕМПИОНАТ МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ
13 сентября на стадионе ДЮСШ «Олимп» состоялась очередная игра Чемпионата Мурманской области по футболу, в которой апатитская команда ФК «Химик» принимала на своем поле гостей из Мурманска ФК «Электрон». Матч закончился в ничью со счетом 3:3. У «Химика» все три гола забил Роман Прозоров.
17 сентября в Ковдоре апатитский ФК «Химик» в матче первого тура одержал победу над соперниками из ФК «Горняк» (г. Ковдор) со счетом 0:4. По 2 гола забили Роман Прозоров и Сергей Ведерников.
v СПОРТИВНАЯ БОРЬБА. ФЕСТИВАЛЬ
16 сентября в г. Мурманск состоялся Фестиваль спортивной борьбы, на который для участия съехались 340 спортсменов из 10 разных уголков Кольского Заполярья (в их числе 15 обучающихся апатитской ДЮСШ № 1). Фестиваль проводился по 4-м видам спорта – дзюдо, самбо, спортивная борьба (греко-римская борьба) и борьба на поясах.
В состязаниях дзюдоистов в своих возрастных группах победителями стали Ксения Никитина и Григорий Серебрянский, «серебро» завоевали Ксения Турецкая, Екатерина Калинина и Даниил Щетнев, бронзовые награды – у Ирины Рубченко и Андрея Аверина. В борьбе на поясах «золото» выиграл Богдан Лаптев, второе место выиграли – Данил Контонист и Михаил Петряков, юные спортсмены Иван Гайер и Константин Кравченко завоевали серебряные награды в соревнованиях по борьбе самбо.
v ВЕЛОСПОРТ. КУБОК МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ ПО МАУНТИНБАЙКУ
16 сентября в г. Мончегорск состоялся 4 этап Кубка Мурманской области по маунтинбайку, в котором приняли участие около 30 спортсменов из 10 городов области.
В результате соревнований победителями в своих возрастных группах стали Сергей Поляков и Михаил Сетов. Александр Поляков занял второе место, Илья Евплов – на 3-м.
v СПАРТАКИАДА. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
17 сентября на стадионе ДЮСШ «Олимп» состоялась торжественная церемония открытия Спартакиады-2017, на которой Главой города Апатиты А.Г. Гиляровым были вручены золотые знаки отличия ГТО работникам Апатитской ТЭЦ Елене Ганюшкиной и Александру Лобанову.
По окончании церемонии открытия стартовали соревнования по легкой атлетике (бегу) в зачет городской комплексной Спартакиады коллективов предприятий, организаций и учебных заведений. В программу соревнований вошли бег на дистанциях 400 метров у женщин и 800 у мужчин, а также смешанная эстафета 4х100 м. В забегах приняли участие около 160 спортсменов и физкультурников, представляющих 9 команд трудовых коллективов организаций и предприятий и 5 команд учебных заведений Апатитов и Кировска.
Победителями соревнований в личном зачете стали Карина Давыдова, Лада Лунькова, Елена Ганюшкина, Наталья Кадушкина, Ирина Деспирак, Любовь Соколова, Глеб Щеглов, Андрей Уральцев, Андрей Вашков, Сергей Горохов, Алексей Музалёв, Александр Княжев.
В эстафете 4х100 м среди организаций победителем стала команда «Спорткомитет», среди учебных заведений победу одержала команда «МАГУ-Апатиты».
В командном зачете среди организаций победу одержала команда «АТЭЦ», второе и третье места заняли команды «Управление образования» и «КНЦ РАН» соответственно; среди учебных заведений победителем стала команда «МАГУ-Апатиты», серебряные награды завоевала команда «КМК», третьего места удостоилась команда «АПК».
Абсолютными победителями соревнований по бегу стали Елена Ганюшкина (команда АТЭЦ), она преодолела 400 м за 1 минуту 10 секунд и Андрей Вашков (команда «КНЦ РАН»), показавший лучшее время на дистанции 800 м (2 минуты 06 секунд).
По итогам четырех видов состязаний в комплексном зачете в группе «Предприятия и организации» лидирует команда «Спорткомитет», вторую строку в турнирной таблице с равным количеством баллов с лидирующей командой занимает команда «Управление образования», на третьей строчке команда «АТЭЦ»; в группе «Учебные заведения» лидером является команда «МАГУ-Апатиты», на втором и третьем местах команды «АПК» и «КМК» соответственно.
По окончании Спартакиады состоялся прием нормативов ГТО (по легкой атлетике, бег), в которых приняли участие 29 человек.
v ШАХМАТЫ. ТУРНИР ПО БЛИЦУ, ПОСВЯЩЕННЫЙ ДНЮ ГОРОДА
17 сентября в шахматном клубе г. Апатиты прошел шахматный турнир по блицу, посвященный Дню города Апатиты. В соревнованиях приняли участие 17 шахматистов. Победителем «молниеносной игры» стал Роман Рерих, второе место у Кирилла Клюкина, бронзу завоевал Иван Ветров.
v АЛЬПИНИЗМ. ЧЕМПИОНАТ МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ ПО СКАЙРАННИНГУ
17 сентября в г. Кировск прошел Чемпионат Мурманской области по скайраннингу (горный бег), в котором приняло участие 44 спортсмена из 8 городов области, в том числе 18 спортсменов из г. Апатиты. Соревнования проходили в двух возрастных группах: юниоры и юниорки, мужчины и женщины. Взрослые участники пробега преодолели дистанцию 5400 м (набор высоты от старта до финиша — 730 м), для юниоров дистанция составила 5000 м с набором высоты 650 м.
По итогам соревнований апатитчанка Софья Цесарская завоевала первое место, на втором Алиса Зубова, также из г. Апатиты, кировчанка Анастасия Маринченко — на 3-ей позиции. Среди юношей победителем стал Мирон Зубов (г. Кировск), второе и третье место заняли апатитские спортсмены Павел Лутов и Антон Александровский соответственно. Среди женщин первой финишировала Антонина Соболева (г. Кандалакша), на 2-м месте – Екатерина Страхова, «бронза» у Светланы Плисовой (обе из г. Мурманска). В забеге у мужчин «золото» у Дениса Колованова (г. Полярные Зори), Глеб Щеглов (г. Апатиты) занял второе место, бронзовая награда досталась Алексею Толстопятову (г. Полярные Зори).
v СКАЛОЛАЗАНИЕ. ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО МУРМАНСКА
17 сентября на скальном массиве Абрам-мыс г. Мурманска состоялись Чемпионат и Первенство г. Мурманска по скалолазанию на естественном рельефе в дисциплине «трудность». Участие в соревнованиях приняли 51 спортсмен из городов Апатиты, Мурманск, Полярный.
По итогам соревнований из 10 возможных — 6 золотых наград завоевали апатитские скалолазы: Наталья Ефремова, Ника Пеунова, Алина Татарина, Артем Мороз, Павел Алиев, Павел Казаков. В число призеров также вошли: «серебро» — Мария Устинова, Анна Федорова, Тимофей Сурядов, Иван Горбачев, Алла Иванова; «бронза» — Анастасия Горбачева, Иван Щербин.
ПРЕДСТОЯЩИЕ СОБЫТИЯ И МЕРОПРИЯТИЯ
v БАСКЕТБОЛ. КУБОК ГОРОДА
21 сентября в СОК «Наука» (ул. Зиновьева, д. 18) состоится первый матч Кубка города Апатиты по баскетболу среди мужских команд. Встречаются команды «Апатит» и «Ветераны». Начало игры в 20.30.
Контактный телефон: 8 (902) 135-80-25 (главный судья соревнований — Колтаков Иван Николаевич).
v СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ. ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО ГОРОДА АПАТИТЫ
23 сентября в городском парке г. Кировска состоится открытый Чемпионат и Первенство г. Апатиты по спортивному ориентированию бегом. Соревнования проводятся в 5-ти возрастных группах, заявки по установленной форме подаются не позднее 21 сентября на сайте orgeo.ru, либо по тел. 8 (902) 139-58-88 (секретарь соревнований — Шабалин Александр Валентинович). Старт соревнований в 16.00.
v ВЕЛОСПОРТ. ЧЕМПИОНАТ И ПЕРВЕНСТВО МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ
23 сентября в г. Мурманск сборная команда г. Апатиты по велоспорту примет участие в Чемпионате и Первенстве Мурманской области по маунтинбайку, а 24 сентября уже в Североморске включатся в борьбу за призовые места в очередном этапе Кубка Мурманской области по маунтибайку.
v ШАХМАТЫ. КУБОК ГОРОДА АПАТИТЫ ПО БЛИЦУ
С 24 сентября 2017 года стартуют соревнования по блицу сезона 2017-2018 года на Кубок города Апатиты. Соревнования будут проходить в шахматном клубе г. Апатиты (ул. Ленина, д. 8). К участию допускаются все желающие, независимо от возраста и пола. Подробно с Положением можно ознакомиться на сайте Спорткомитета: www.skitown.ru
Предварительные заявки на участие подаются в городской шахматный клуб. Контактный телефон 9 (81555) 7-69-13 (главный секретарь турнира — Владимир Михайлович Чекрыгин). Начало соревнований в 12.00.
v ОБЩЕЕ СОБРАНИЕ СПОРТАКТИВА
26 сентября 2017 года в Большом зале Администрации города Апатиты (пл. Ленина, д. 1) состоится общее собрание спортивного актива города Апатиты. На повестке дня рассмотрение нового порядка формирования календарного плана. С проектом документа можно ознакомиться на сайте Спорткомитета в разделе «Документы/Проекты». Начало собрания в 18.00.
Спорткомитет города Апатиты приглашает всех, кто неравнодушен к физической культуре и спорту, принять участие в собрании для серьезного, заинтересованного разговора о проблемах, путях их решения и перспективах развития сферы физической культуры и спорта в нашем городе.
Справки по тел. 7-51-41.
v СПАРТАКИАДА. ШАХМАТЫ
30 сентября — 1 октября 2017 года в апатитском городском шахматном клубе (ул. Ленина, 8) пройдет очередной вид городской комплексной Спартакиады коллективов организаций, предприятий и учебных заведений – соревнования по шахматам.
Соревнования проводятся по быстрым шахматам по круговой системе с контролем времени 10 или 15 минут до конца партии каждому участнику в зависимости от количества заявившихся команд. Состав команды для участия в соревнованиях: 3 человека независимо от пола. Личный зачет проводится раздельно для 1-й и 2-й групп. При равенстве очков в личном зачете предпочтение отдается участнику команды, занявшему более высокое место.
Награждение победителей и призеров в каждой группе проводится непосредственно после окончания турниров в этих группах. Начало соревнований в 12.00.
Заявки по установленной форме подаются в мандатную комиссию 26 сентября в 17.30 в апатитском городском шахматном клубе. Контактные телефоны: 8 (952) 293-43-80 (главный судья соревнований по шахматам — Писанов Максим Сергеевич), 7-51-41 (Комитет по ФКиС).
Внимание участников Спартакиады! В связи с временным отсутствием председателя Федерации русских шашек С.С. Малахова, проведение соревнований по шашкам в зачет Спартакиады переносится на 7-8 октября.
v НАБОР ДЕТЕЙ НА ОТДЕЛЕНИЯ «ФУТБОЛ», «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ», «БОКС» И «ГОРНЫЕ ЛЫЖИ»
ДЮСШ «Олимп» продолжает набор (прием документов) на 2017-2018 учебный год по четырем направлениям:
— отделение «Футбол». Принимаются дети от 7 лет;
— отделение «Лыжные гонки». Принимаются дети от 8 лет;
— отделение «Бокс». Принимаются дети от 9 лет;
— отделение «Горные лыжи». Принимаются дети от 7 лет.
Контактный телефон для справок: 8 (81555) 6-56-10 (ДЮСШ «Олимп»).
v НАБОР ДЕТЕЙ НА ОТДЕЛЕНИЯ «БОРЬБА» И «БАСКЕТБОЛ»
ДЮСШ № 1 продолжает набор (прием документов) на 2017-2018 учебный год по двум направлениям:
— отделение «Борьба». Принимаются мальчики и девочки 2004-2010 г.р. тренер-преподаватель – Студеникин Николай Юрьевич.
— отделение «Баскетбол». Принимаются девочки 2007-2008 г.р. Тренер-преподаватель – Колтаков Иван Николаевич
График и место приема документов: г. Апатиты, ул. Строителей, д. 63, МБУДО ДЮСШ № 1, понедельник-пятница с 09.00 до 16.00, обед: с 13.00 до 14.00, суббота и воскресенье – выходные дни.
Необходимые документы: заявление и согласие на обработку персональных данных (заполняются в учебной части ДЮСШ), копия свидетельства о рождении (паспорта), копия СНИЛСа, медицинская справка об отсутствии противопоказаний для занятий указанным видом спорта.
Контактный телефон для справок: 8 (81555) 2-48-10 (ДЮСШ № 1).
v РЕЖИМ РАБОТЫ СПОРТСООРУЖЕНИЙ
С 15 сентября в Крытом катке ДЮСШ «Юность» (ул. Ленина, 34) проводятся сеансы массового катания по пятницам, субботам и воскресеньям по следующему расписанию:
— 22 сентября (пятница) с 19.30 до 20.30;
— 23 сентября (суббота) с 17.30 до 18.30;
— 24 сентября (воскресенье) с 17.00 до 18.00 и с 18.30 до 19.30.
Режим работы тренажерного зала Крытого катка:
— понедельник-пятница с 9.00 до 22.00;
— суббота, воскресенье с 11.00 до 18.00.
Режим работы зала хореографии Крытого катка (шейпинг):
— понедельник и четверг: в 09.00, 18.00, 19.00, 20.00, 21.00
Телефон для справок 6-68-46 (Крытый каток ДЮСШ «Юность»).
Подробно с информацией о времени работы и стоимости услуг можно ознакомиться на сайте МАУДО ДЮСШ «Юность»: www.юность-апатиты.рф
Информацию о режиме работы городского бассейна (ул. Ленина, 26) можно узнать у администратора по телефону: 6-17-97 либо ознакомиться на сайте Физкультурно-спортивного комплекса «Атлет»: www.atlet51.ru
Примечание. При использовании материалов в СМИ просим давать ссылку на источник информации – Комитет по ФКиС Администрации г. Апатиты (или сокращенно — Спорткомитет г. Апатиты).
подбор размера и ростовки горных лыж
Как подобрать ростовку лыж правильно? Ответ только кажется простым, но на самом деле существует очень много нюансов, связанных с конструктивными особенностями горных лыж и индивидуальными параметрами горнолыжника, такими как: вес, уровень техники, стиль катания, которые при правильном подборе вносят существенные коррективы.
К сожалению, об этом мало кто знает и подбирает лыжи, руководствуясь стандартными -10, -15 см от роста. Иногда это приводит к фатальным ошибкам, создающим дискомфорт или убивающим преимущества конкретной модели.
Например, руководствуясь личным опытом тестов, мы рекомендуем брать горные лыжи Head i.Supershape Titan — -5-10 см к росту, Head i.Supershape Rally — -10-15 см к росту, а Head Kore 99 — +15 см к росту. Именно так максимально раскрывается заложенный в них потенциал, и, в меньших ростовках они не производят нужного эффекта.
В отличие от беговых лыж, модели горных лыж очень сильно отличаются по характеру и уровню друг от друга и требуют индивидуального, осмысленного подбора длины. Имея самый большой опыт тестирования разных моделей разных брендов, мы не рекомендуем делать это самостоятельно. От этого зависит ваша безопасность и комфорт.
Можете позвонить нам — это бесплатно, можете приехать в магазин на Шаболовку, или позвонить знакомому эксперту, но именно эксперту-практику, знакомому с новейшими технологиями и имеющему личный опыт тестирования.
Знакомым горнолыжникам звонить неправильно, у них нет опыта сравнения, особенно неудачного опыта. Инструкторы бывают «действующие», которые реально участвуют в тестах, а бывают «в отставке», то есть просто не в теме, но признаться в этом им стыдно и, конечно же, они озвучат свое «профессиональное» мнение без учета существующих реалий. Например, наличие рокера позволяет рекомендовать чуть большую длину лыжи. И наш опыт многократно подтвердил правильность этого подхода. К сожалению, даже не все знают, что такое рокер.
Во-первых, наша команда «10Баллов», ежегодно тестирует все лучшие модели ведущих мировых брендов уже 12 лет. Мы участвуем во всех официальных тестах производителей и имеем самый большой собственный тестовый комплект горных лыж в стране.
Всё это дает нам возможность, в отличие от официальных тестов, которые проводятся всегда только на подготовленных склонах, проверять рабочие свойства универсалов там, где их нужно проверять — на разбитых, талых, обледенелых…
Во-вторых, у нас в команде 7 экспертов в возрасте от 27 до 67 лет разного уровня подготовки: от опытного до среднего, с 35-ти и с 5-тилетним стажем и мы тестируем все модели любого уровня. Как правило, опытные эксперты вообще не тестируют модели начального и среднего уровня, женские лыжи.
И последнее. В тестах, как правило, присутствуют самые ходовые ростовки. Поэтому лично мне, при росте 170 см довольно часто на себе приходится испытывать трудности управления жесткой экспертной лыжей в неправильной завышенной для меня ростовке. Чего я Вам искренне не пожелаю.
Вернемся к подбору длины и размера горных лыж. Класс фрирайда, парка и тд. не рассматриваем.
В большинстве случаев оптимально подбирать ростовку в диапазоне -10, -12, -15 см. Например, исключительно трассовая Atomic Redster S9 хорошо проявит себя именно в диапазоне -10-15 см от роста.
Но, это не панацея. В каждом отдельном случае необходимо делать корректировку, учитывая разные специфические особенности как лыжи, так и лыжника: от уровня лыжи и разрыва шага ростовки до роста лыжника и новизны модели.
С позапрошлого года почти все трассовые коммерческие лыжи оснащены трассовым рокером, что облегчает вход в поворот, снижает порог входа по уровню техники лыжника и позволяет рекомендовать чуть более высокую длину.
Однако, в спортивной среде бытует авторитетное мнение, что в слаломной дисциплине 163 ростовка — дает эталонные показатели и рекомендуется вне зависимости от роста. Ну, как? Легко подобрать самостоятельно?
При подборе лыж необходимо учитывать и вес лыжника, который иногда избыточный. В этом случае может быть уместно увеличить длину, чтобы компенсировать продавливание лыжи.
Трассовые спортивные лыжи для гигантского слалома берут ближе к росту, чтобы обеспечить большую площадь соприкосновения кантов на скорости, что особенно критично на льду.
В этом сегменте лыж самое большое количество исключений и отклонений от правил. При подборе новых лыж обязательно проконсультируйтесь у эксперта с опытом тестирования моделей именно нового сезона. В этом сегменте больше всего инноваций и часто лыжа с одним и тем же названием сильно отличается конструктивно и с точки зрения рекомендаций по подбору длины от сезона к сезону. Например, Atomic Vantage предыдущего сезона и новейшие, 19-20 — разные лыжи, с разным поведением на склоне.
Все лыжи с нестандартным подбором ростовки, о которых я упоминал выше, относятся к классу универсалов, и они не единственные, требующие понимания их природы и особенностей для правильного выбора длины.
Мы очень много тестируем именно универсальные лыжи в разных условиях и выработали свое мнение по подбору, основанное на практике.
В целом, в большинстве случаев, благодаря наличию универсального рокера (он отличается по размеру и качеству от трассового рокера), универсальные лыжи можно рекомендовать в большей ростовке для уверенно катающихся.
По нашему опыту, можно рекомендовать -10, -5 см от роста. Например, Salomon S/Force 9, Atomic Vantage 79 Ti или Head Monster 83 Ti. Есть много исключений, проконсультируйтесь по конкретной модели у специалиста, но в большинсте случаев, это правило будет работать.
А, например, Atomic Vantage 79 Cя беру себе в рост и не испытываю никаких трудностей, меньше мне точно не нужно.
Кроме того, при подборе длины универсала нужно понять как лыжу собираются больше использовать. Если для выхода в целину, за пределы трассы, то однозначно нужно брать более высокую ростовку, чтобы обеспечить лучшее всплытие.
К сожалению, у многих экспертов старой формации устаревшие данные и подходы из-за отсутствия личного опыта. Технологии в горнолыжной индустрии развиваются стремительно. Если выпасть из процесса на пару лет, то можно безнадежно отстать и рекомендовать неправильно.
Приходите к нам в зал, в выходные в сезон, у нас в зале всегда 5-7 экспертов с личным опытом тестирования. Берите наши лыжи в тесты. Приходите на бесплатные тесты и пробуйте лыжи сами.
Подбираются по длине по тем же критериям. В большинстве случаев — это -10, -15 см от роста с поправкой на вес, уровень техники, стиль катания и физические данные.
Женщинам не настроенным на высокие скорости мы всегда рекомендуем обратить внимание на универсальные модели, которые обеспечивают более безопасное и комфортное катание на разбитых послеобеденных трассах и обеспечивают более легкий вход в поворот за счет рокера при той же длине лыжи, что и трассовые («карвинговые»).
Например, Atomic Vantage X 77 C W и Head Absolut Joy — самые популярные модели зимы 16/17.
Иногда возникает проблема — из-за маленького роста у лыжи получается очень короткая площадь соприкосновения канта с поверхностью, что делает скоростное катание на обледенелом склоне довольно опасным занятием. В этом случае мы рекомендуем обратить внимание на модели, которые допускают подбор более высокой длины без потери качества за счет уникальных конструктивных особенностей, например поперечной волны у Elan Black Magic LS. Её можно смело брать -5см или в рост — и это будет лучший выбор. Проверено. Многократно. Нами.
Особенностью подбора горных лыж начального уровня является смещение в сторону более короткой длины к -12, -15 см (шаг ростовок обычно идет через 5-7 см, поэтому «тютелька в тютельку» подобрать не удастся.
Но на начальном уровне лучше не добрать, чем перебрать. Взять более низкую ростовку в пределах разумно допустимого, иначе вам будет сложно направлять её в поворот. Это будет вызывать раздражение и мучение.
Испытал на себе. Первую лыжу себе купил из-за красивого дизайна и крутости — Atomic Metron B11 — почти в рост. Сразу две ошибки — лыжа экспертного уровня плюс несоответствующей ростовки.
Это была настоящая пытка. Продал.
Помните, помимо правильной ростовки, лыжа должна обязательно соответствовать вашему уровню и ни в коем случае не превышать его. Плюс, правильно подобрана под задачу — где кататься, как кататься. Скажем жесткие трассовые лыжи для новичка на послеобеденном распаханном склоне — это ад.
Проконсультируйтесь у практикующих экспертов, позвоните по телефону, запишитесь на наши бесплатные тесты или возьмите мыжи у нас в магазине на персональные тесты в любой день, и пробуйте.
Сразу подчеркну, что детские лыжи в отличие от взрослых мы не тестируем, и личного практического опыта у нас нет, кроме наблюдений и оценок детей нашей команды. Поэтому мы опираемся на рекомендации знакомых инструкторов, которые достаточно противоречивы, но в них есть своя логика, просто разная.
Есть те, кто рекомендует брать лыжи, чем короче, тем лучше — -20 см от роста. В этом случае у ребенка сразу начинает все получаться и как результат он начинает испытывать удовольствие. Это стимулирует желание кататься на горных лыжах. Техника придет потом, главное не отбить охоту, считают они.
Этот принцип хорош и оправдан для самых маленьких, начинающих. А также если вы просто готовы дарить радость детям без учета собственных амбиций, и не настроены на их спортивные достижения.
Вторая группа инструкторов рекомендует брать сразу более подходящую длину повыше — -10, -15 см, так как это будет стимулировать освоение техники катания, иначе не получится. И инструкторы смогут отчитаться перед родителями за не зря потраченные рубли.
Истина где-то посредине с учетом индивидуальных параметров вашего ребенка.
И тут нужно принимать во внимание кроме роста вес и, прежде всего, цель: научить технично кататься через дискомфорт или просто веселиться на горке?
Причем при втором варианте, катании в удовольствие в группе змейкой, у малышей базовая техника прирастает интуитивно и на удивление быстро.
Но практика показывает, что после года перерыва дети не спортсмены так же быстро все забывают. И при подборе длины на следующий год нужно это принимать в расчет и не завышать уровень техники.
Дети растут. Каждый год новая ростовка? К сожалению, да.
Лыжи на вырост брать мы категорически не рекомендуем. Надеюсь, причина понятна. Лучше взять в прокат то, что нужно.
Впрочем, выход в такой ситуации все же есть. Подростку можно взять, например Head V-Shape V4, Atomic Vantage 75 C или аналоги. Эти лыжи позволяют рекомендовать подбор более высокой ростовки. Проверяли на своих.
Нам часто приходится слышать от клиентов, разочарованных подбором лыж купленных до посещения нас в других магазинах. Как правило, это связано с неправильным подбором ростовки или уровня лыжи. По Salomon BBR 9.0 — это каждый второй случай.
Причина, прежде всего в том, что эксперты, которые отбирают лыжи для заказа в магазин — птицы высокого полета и не спускаются в зал для работы с клиентами. Продавцы в зале не имеют возможности лично тестировать модели и работают по каталогам. Отсюда непонимание и ошибки подбора.
У нас не так. В зале всегда несколько экспертов лично катавших все лучшие новинки сезона.
Приходите, звоните, спрашивайте, тестируйте лыжи сами, делитесь впечатлениями.
Мы уверены в своем подборе.
Пик Ленина — новый подъем и спуск по Северной стене: Отчеты о поездках: SummitPost
Летом 2001 года группа чешских и словацких лыжных альпинистов, телемаркеров и сноубордистов приняла участие в месячной экспедиции в горы Памиро-Алай в Средней Азии. Целями этого тура были: достичь вершины Пик Ленина через скалу Липкина, совершить первый чешский лыжный спуск по северной стене Пика Ленина и третий всемирный спуск на сноуборде, совершить сплав по реке Чу, и, наконец, подводное плавание с аквалангом на озере Иссык-Куль.Группа из 22 человек прибыла в базовый лагерь Лукова поляна на высоте 3800 метров в конце июля 2001 года, но это не обошлось без проблем, потому что Swiss Air потеряла часть своего багажа во время полета из Праги через Цюрих в Москву. Среди пропавшего снаряжения были складные ложки, спальные мешки, лавинный сигнализатор, лыжные крепления и устройство GPS. Члены других чешских экспедиций предоставили часть этого оборудования, чтобы мы могли продолжить. Завершив базовую акклиматизацию вокруг нашего базового лагеря, мы двинулись к морене ледника Ленина на высоте 4470 метров, где был разбит первый лагерь.Отсюда открывался невероятный вид на северную стену пика Ленина шириной более 15 километров и перепадом высот почти 2700 метров. В течение следующих нескольких дней мы уделяли больше внимания акклиматизации, потому что наши следующие лагеря будут разбиты на высотах 5450 и 6080 метров. Первая попытка восхождения 6 августа оказалась неудачной, когда группа из трех лыжников-альпинистов смогла подняться не выше 6400 метров. На следующий день сноубордист Петр Адамек на K2 Zephyr перенес высотную болезнь и физическое истощение во время своего восхождения на высоту 6600 метров.Наконец, 11 августа группа из семи человек (Петр Новак, Алиса Корбова, Милан Хуртик, Иржи Плескац, Людек Копецки, Иржи Калоусек и Петер Коллар из Словакии) прошла новым маршрутом по северной стене Пика Ленина между скалой Липкина. маршрута и Дирретизима Северной стены , и достиг вершины на высоте 7134 метра ближе к вечеру (ровно в 17:00). Сделали много фотографий и приготовились к спуску на лыжах. Снежные условия были тяжелыми — твердый ледяной снег в сочетании с твердой коркой, ледяными камнями, камнями и очень глубоким порошковым снегом до 6500 м.Под этой высотой снег улучшился, и катание на лыжах было довольно приятным. После этого все высотные лагеря были упакованы, и экспедиция двинулась вниз в северную часть Кыргызстана. Половина из нас занимается рафтингом по реке Чу (степень IV). Далее наша экспедиция остановилась в Чолпон-Ате — небольшом городке на озере Иссык-Куль. Уровень воды Иссык-Куля составляет примерно 1620 м. Вот почему заниматься подводным плаванием там было очень интересно. С другой стороны, беда заключалась в том, что подводное снаряжение Яхт-клуба было доисторическим.Было совершенно невозможно представить себе типичное погружение на 50 м, поэтому мы ныряли только на 4 м. Экспедиции удалось проложить новый маршрут по северной стене пика Ленина. Семь человек достигли вершины и спустились в Лагерь 1 на лыжах. Более того, одной из членов команды саммита была женщина — Алиса Корбова, которая должна была стать первой женщиной, совершившей восхождение по Северной стене на лыжах, и она также была второй женщиной в истории (первой женщиной была Аргановская из Петропавловска-Камчатского в году. 1969) для спуска на лыжах по Северной стене .Возможно, это была величайшая экспедиция по горнолыжному альпинизму и сноуборду в истории Чехии и Словакии, потому что 14 из 22 человек были экипированы лыжами или сноубордом. Фактически, шесть членов словацкой части заявили, что они представляют собой отдельную группу, частично сотрудничающую со всей экспедицией. Большинство их участников пробуют классический маршрут «Разделаная», троим удалось. Лишь один, лыжник-телемарк Петер Коллар, использовал трассу и подготовленные нами лагеря, а за Петром Новаком с помощью Алисы Корбовой покорил вершину.Его статья размещена на сайте Couloimag.com в разделе «Катание на лыжах Телемарка по Северной стене пика Ленина».Лагерь 2, северная стена пика Ленина, за далеким пиком Раздельная (6210 м) и перейти с лагерем 3 по обычному маршруту
Лагерь 3, Северная стена пика Ленина, за далекими скалами Липкина
Big Sky: самые большие лыжные трассы в Америке
1. LONE PEAK
Представьте себе гору из сборника рассказов. Снег рисует его вулканическую фигуру, деревья покрывают нижние склоны, а кулуар срезает вершину. Это одинокий пик высотой 11 166 футов. К счастью для вас, на вершину идет трамвай. Оттуда возьмите свой яд; Есть 4350 вертикальных футов лыжни во всех направлениях. Знаковые спуски включают Свободу, Ленина, Диктаторов, Маркса, Овраги, Снежное поле Северной вершины и Большой Кулуар.(Узнайте больше о легендарном трамвае Lone Peak Tram, перевернув страницу.)
2. POWDER SEEKER
Тройное кресло, установленное при первом открытии Big Sky в 1973 году, больше не существует. На его месте находится самый технологичный кресельный подъемник, построенный в этом году в США. Этот высокоскоростной съемный шестиместный аттракцион, получивший название Powder Seeker, оборудован сиденьями с подогревом, подголовниками и ветрозащитными чехлами. Три минуты до доставки на высоте 9812 футов, ветряная жара продается отдельно.
3.THE HEADWATERS
В Хэдуотерс-Ридж, где проводятся многочисленные соревнования по фрирайду, имеется более десятка двойных желобов с черными бриллиантами, которые удовлетворят ваш адреналиновый зуд. Любите узкие места и прыжковые повороты? Поднимитесь на Джек-Крик, прямо под патрульным тайником. Поход по гребню может быть техническим, поэтому привяжите лыжи к рюкзаку на случай, если вам понадобятся руки.
4. РЕШЕТКА HEADWATERS GRILLE
Расположенная в районе базы Мэдисон мягкая атмосфера решетки Headwaters Grille делает ее лучшим местом для дозаправки после пеших прогулок по хребту Headwaters.В меню бургеры Montana Wagyu с ранчо в долине Мэдисон к западу от Биг Скай. На обратном пути зайдите в лачугу с печеньем дяди Дэна и возьмите гигантское домашнее печенье с шоколадной крошкой, чтобы съесть его на подъемнике.
5. CHALLENGER
Когда в 1988 году был построен оригинальный двойной лифт Challenger, он работал с одним из самых труднопроходимых мест в стране. Двадцать восемь лет спустя так и остается. Новая версия — тройка с конвейерной загрузкой, построенная летом 2016 года — сокращает время поездки с 14 минут до девяти.Получите немного.
6. SWIFTY 2.0
Расположенный в районе базы Big Sky, этот промежуточный ландшафтный парк является местом, где можно бросить свои уловки перед толпой. По словам менеджера Big Sky Terrain Park Адама Уэста, у него почти такая же ширина, как и длина, в нем есть трамплины, мини-трубы и укосины любой формы.
7. ЗАПРЕЩЕННЫЙ ЛЕС
Запретный лес, также новый в этом году, представляет собой 15-акровую поляну между Нижней Утренней Звездой и Волшебными лугами. Три ура за катание на лыжах по дереву и за то, что вам не положено.
8. ELK PARK RIDGE
Уложите края вельвета и увеличьте громкость. Обладая идеальным подачей, Элк Парк Ридж входит в десятку лучших грумеров страны. Не пропустите.
9. EVERETT’S 8800
Расположенный на вершине Андезитовой горы с массивной террасой с видом на вершину, Everett’s — это полностью открытый вид и вкусные коктейли. Погрузитесь в одну из кушеток у камина и расслабьтесь. Но не забывайте, вам все равно нужно спуститься на лыжах… прямо в Scissorbills Saloon.
10. СЕДАН SCISSORBILLS
Когда вы едете на лыжах прямо к бару, вы испытываете определенное удовлетворение, а в Big Sky Scissorbills — ваш билет. Приезжайте из Андезита и выберите из полного ассортимента ликеров, вин и местных пивоварен. «Люди любят Scissorbills после катания на лыжах из-за непринужденной атмосферы», — говорит владелец Кейт Кунс. «Мы — бар-одиночка, находящийся в независимом владении в Mountain Village. У нас просто счастливые лыжники, спускающиеся после тяжелого дня на холме.«Вот почему неудивительно, что этот простой напиток PBR стал любимым напитком местных жителей.
Обзор семейной лыжной поездки по Биг Скай
Покатавшись на лыжах Big Sky Montana, я согласен с девизом штата Big Sky: «Последнее, лучшее место». Во время нашего первого посещения Big Sky наша семья была поражена — не только большим голубым небом, но и большим катанием на горных лыжах. Лоун Пик — венец курорта Биг Скай в Монтане, высота 11 166 футов; он очень живописный и великолепно крутой, с большим количеством снега.Это первое лыжное путешествие по Биг Скай было в 2005 году, оно стало более загруженным, но все еще одним из лучших горнолыжных курортов Северной Америки.
Чтобы исследовать все 5 800 акров Биг-Скай, можно пройти за несколько дней. В Big Sky есть все, что есть в меню, над деревьями — чаши и желоба, поляны, синие квадратные бульвары — на самом деле вы можете кататься на лыжах всего за одну вертикальную трассу длиной 4350 футов. И теперь, когда Big Sky включает в себя Moonlight Basin и Spanish Peaks, он действительно предлагает одни из самых больших лыжных трасс в Америке с семью горными аспектами и 34 подъемниками, включая пакет из шести пузырьков в Bowl below Lone Peak’s Tram.
Катание на лыжах на вершине Лоун Пик с нашими детьми после поездки на захватывающем единственном трамвае для экспертов с 15 пассажирами (например, на канатном лифте) было потрясающе. Мы все были взволнованы и немного запыхались, катаясь на больших горных лыжах Big Sky по крутому, но мягкому снегу в Liberty Bowl. Наш сын был воодушевлен, чтобы сделать это снова, только в следующий раз круче, поэтому мы подняли его на ступеньку выше в Dictator Chutes (Маркс, Ленин и Кастро). Мы не набрались смелости (или необходимых лавинных трансиверов и лопаты), чтобы покататься на лыжах по Большому кулуару — легендарному спуску среди экстремальных лыжников.Может, в следующую поездку — потому что будет следующая.
Помимо четырех гор для катания на лыжах на Биг Скай , есть, чем заняться после закрытия подъемников: в отеле Big Sky’s Summit Hotel — открытый бассейн, живая музыка апре-ски в баре Carabiner Bar в уютных креслах из коровьей кожи и свежая паста. в стильном Andiamo’s. Из лучших ресторанов Биг-Скай нам нравится Everett’s 8800 на горе с живописным лыжным обедом, а лучший стейк-хаус Montana — Buck’s T4.
Биг Скай варьируется от роскошного отеля Summit на склоне холма — моего личного фаворита (посыльные — ковбои, а декор — элегантный скалистый горный массив), до Shoshone and Huntley Lodge или просторных горных кондоминиумов, таких как Lake Condos или Big Horn, или коттеджа на Лунный бассейн.
Для молодых семей, детей до 10 лет и младше катание на лыжах и бесплатное проживание в Big Sky (с оплачивающими родителями — не отправляйте детей просто так), а вечером есть бесплатный детский клуб. Вы можете взять время вне склонов, чтобы покататься на собачьих упряжках, покататься на зиплайне или отправиться на зимнюю экскурсию в близлежащий Йеллоустонский национальный парк.
Для экстремальных лыжников Lone Peak — это маяк для больших гор, крутых и глубоких. И вы можете получить доступ к бассейну лунного света северной экспозиции Big Sky и почтенным местам Истоководья.В 2013 году Big Sky приобрела Moonlight Basin у Lehman Brothers вместе с Spanish Peaks за счет инвестиций частного клуба по соседству — Yellowstone Club.
СторонаBig Sky’s Moonlight предлагает 2 200 акров отличных лыжных площадей, много снега, крутых склонов и несколько ухоженных трасс от подъемника Six-Shooter.
Big Sky Resort красивый, большой и богатый. Нам нравится бродить по штату Биг-Скай, время от времени встречая на обочине больших рогатых баранов. Снег и пейзажи потрясающие. Отправляйтесь в Монтану, чтобы покататься на лыжах в последнем, лучшем месте.
Big Sky Resort Статистика:
4350 футов по вертикали, вершина 11 166 футов,
5800 акров, 300+ лыжных трасс, более 400 ″ снегопадов в год,
34 подъемника, включая опытный трамвай
Big Sky и Moonlight Videos
Влияние соревновательной подготовки по пятиборью на компоненты антиоксидантной защиты Научно-исследовательская работа по «Биологическим наукам»
Оригинальная бумага
Биомедицинская кинетика человека, 2, 78-80, 2010 DOI: 10.2478 / v10101-010-0019-5
Влияние тренировок по пятиборью на компоненты антиоксидантной защиты
Pawet Lewandowski, Elzbieta Hubner-Wozniak
Кафедра биохимии, Университет физического воспитания, Варшава, Польша
Сводка
Цель исследования: оценить влияние тренировок на активность антиоксидантных ферментов в эритроцитах и на общий антиоксидантный статус плазмы у соревнующихся пятиборцев.
Материалы и методы. В исследовании участвовала группа из 10 старших пятиборцев-мужчин (P) и 10 испытуемых, ведущих сидячий образ жизни (S). Кровь забирали из антекубитальной вены утром в препрандиальном состоянии. Активность супероксиддисмутазы (SOD), глутатионредуктазы (GR) и каталазы (CAT) определялась в гемолизатах эритроцитов, активность глутатионпероксидазы (GPX) в гемолизате цельной крови и общий антиоксидантный статус (TAS) в плазме.
Результаты: активность всех ферментов была достоверной (p <0.05 - 0,001) выше в группе P, чем в группе S, в то время как для TAS не было обнаружено значимых различий между группами.
Выводы. Выраженный ферментативный антиоксидантный потенциал и защита от окислительного стресса, наблюдаемые у спортсменов, практикующих современное пятиборье, можно объяснить их интенсивными тренировками.
Ключевые слова: Антиоксидантные ферменты — TAS — Pentathletes
Введение
В физиологических условиях метаболизм кислорода в клетках организма связан с генерацией активных форм кислорода (АФК), главным образом во время митохондриального транспорта электронов в дыхательной цепи [8]; Известно, что АФК повреждают белки, липиды и ДНК, а также клеточные структуры [9].С другой стороны, АФК играют важную роль в клеточной дифференцировке и апоптозе и действуют как сигнальные объекты, которые активируют адаптивные ответы клеток на стимулы нагрузки [10,28].
В клетках человека присутствуют две основные антиоксидантные системы, нейтрализующие вредное воздействие АФК: ферментативная (каталаза, супероксиддисмутаза, глутатионпероксидаза, глутатионредуктаза) и неферментативная (низкомолекулярные вещества, например восстановленный глутатион, мочевая кислота, витамины А, E и C) [16,30].Повышенная выработка АФК, превышающая антиоксидантную способность, приводит к окислительному стрессу [5,11].
Физические нагрузки, особенно на выносливость, вызывают повышенное образование АФК [13,26]. Сообщается, что ультрамарафонский бег (50 км) увеличивает уровень АФК и связанного с ним перекисного окисления липидов, а также снижает концентрацию витамина Е в плазме [20], и аналогичные результаты были получены для 24-часового велосипеда
.гонок [19]. Однако усиление перекисного окисления липидов после интенсивных тренировок на горных лыжах предполагает, что анаэробные нагрузки также могут приводить к окислительному стрессу [29].Систематические физические тренировки могут вызвать адаптивное повышение активности антиоксидантных ферментов не только в клетках печени и мышц, но и в эритроцитах, которые чувствительны к эндогенным и экзогенным формам АФК [26].
Современное пятиборье особенно интересно в этом отношении, поскольку оно состоит из разнообразных видов деятельности: бег на 3 км — типичное аэробное упражнение, а плавание на 200 м — анаэробное, о чем свидетельствует уровень лактата в крови после нагрузки [24].С другой стороны, соревнования по конкуру с 12 препятствиями требуют высокой силы мышц, необходимой для удержания правильного положения на лошади, а соревнования по фехтованию требуют дополнительных технических навыков [27]; стрельба в сочетании с бегом требует концентрации и поддержания равновесия. Поскольку все 5 дисциплин выполняются в один день, тренировка по пятиборью должна формировать несколько адаптивных процессов. Поскольку в доступной литературе не было найдено сообщений о физиологических особенностях современного пятиборья, целью этого исследования было оценить влияние тренировок на активность антиоксидантных ферментов в эритроцитах и на общий антиоксидантный статус плазмы у соревнующихся пятиборцев.
… ‘.. Проф. Эльжбета Хюбнер-Возняк, кафедра биохимии, Университет физического воспитания, Мэри-Аутнорс aaaress moncka 34, 00-968 Варшава, Польша [email protected]
П. Левандовски, Э. Хюбнер-Возняк
Материалы и методы
Две группы испытуемых мужского пола вызвались участвовать в исследовании: 10 старших пятиборцев (P) и 10 малоподвижных спортсменов того же возраста (S). Все испытуемые представили письменное согласие на участие, и исследование было одобрено местным комитетом по этике.Согласно Durnin et al., Были записаны основные соматические данные (рост, масса тела и ИМТ), а содержание жира в организме определялось по 4 кожным складкам (двуглавой, трехглавой, подлопаточной и надподвздошной; левая сторона тела). [4].
Кровь брали из антекубитальной вены утром в препрандиальном состоянии в гепаринизированные пробирки. Часть крови центрифугировали при 3000 об / мин в течение 10 мин и эритроциты промывали 3 раза холодным физиологическим раствором, остальное хранили при -70 ° C до анализа.В гемолизатах эритроцитов активность супероксиддисмутазы (SOD), глутатионредуктазы (GR), глутатионпероксидазы (GPX) и каталазы (CAT) определяли с использованием коммерческих наборов для анализа (Ransod SD125, Glut Red GR2368 и Ransel RS504 из Randox, Великобритания, и Bioxytech Catalase 520, 21042 от Oxis, США, соответственно). Активности ферментов выражали в граммах или мг гемоглобина (Hb), определенных в гемолизатах по методу Драбкина. Общий антиоксидантный статус плазмы (TAS) определяли с использованием наборов для анализа NX2332 (Randox, Великобритания).
t-критерий Стьюдента для независимых данных был использован для оценки межгрупповых различий с использованием программного обеспечения Statistica® 6.0, уровень p <0,05 считался значимым.
Результаты
Как следует из данных, представленных в Таблице 1, пятиборцы (Группа P) имели значительно более низкий ИМТ и более низкое содержание жира в организме по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни (Группа S). С другой стороны, активности всех антиоксидантных ферментов были в группе P значительно (p <0.05 - 0,001) выше, чем в группе S, тогда как уровни ТАС были одинаковыми в обеих группах (таблица 2).
Таблица 1. Средние значения (± SD) основных характеристик мужчин, ведущих сидячий образ жизни (S) и пятиборцев (P)
Группа S П
Переменная (n = 10) (n = 10)
Возраст (лет) 21,8 ± 3,1 20,0 ± 3,0
Масса тела, кг 89,0 ± 7,8 ** 70,1 ± 2,5
Рост, см 182,0 ± 9.3 176,0 ± 4,8
ИМТ 26,4 ± 3,7 * 22,6 ± 0,8
Жирность (%) 217 ± 4 9 *** * 9,5 ± 1,3
Стаж обучения (лет) — 9,0 ± 2,9
Значительно выше, чем в группе S: * p <0,05; ** р <0,01; *** р <0,001
Таблица 2. Средние значения (± SD) активности антиоксидантных ферментов и общего антиоксидантного статуса в плазме (TAS) у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни (S) и пятиборцев (P)
Группа S П
Переменная (n = 10) (n = 10)
СОД (Ед / г Hb) 1022 ± 194 1483 ± 168 ***
CAT (Ед / мг Hb) 216.9 ± 46,4 295,0 ± 40,0 **
GPX (Ед / г Hb) 40,1 ± 8,4 56,8 ± 15,0 *
GR (Ед / г Hb) 9,0 ± 1,3 14,0 ± 2,4 ***
ТАС (ммоль / л) 1,43 ± 0,20 1,37 ± 0,19
Обозначения: СОД — супероксиддисмутаза; CAT — Каталаза; GPX — глутатионпероксидаза; GR — глутатионредуктаза; Значительно отличается от группы S: * p <0,05; ** р <0,01; *** р <0,001
Обсуждение
Сообщения об адаптивных изменениях активности антиоксидантных ферментов в крови неоднозначны.Сообщается, что у выносливых спортсменов антиоксидантная защита лучше, чем у силовых атлетов, что объясняется различиями в структуре тренировок и нагрузках [15]. Об увеличении активности антиоксидантных ферментов эритроцитов в покое, вызванного тренировкой, сообщили Melikoglu et al. [21] для баскетболистов; аналогичное увеличение СОД было обнаружено у футболистов [3]. Mizayaki et al. [23] отметили увеличение активности SOD и GPX у мужчин после 12-недельной тренировки, а Banfi et al.[1] отметили, что активность GR в состоянии покоя была значительно выше у гандболистов в хорошей форме, чем у нетренированных субъектов. Увеличение активности GPX и CAT также наблюдалось у мужчин, подготовленных к соревнованиям Ironman [12]. С другой стороны, Margaritis et al. [18] и Pallazzetti et al. [25] не обнаружили различий в активности SOD и GPX между тренированными триатлонистами и нетренированными мужчинами. Также не было обнаружено различий в антиоксидантных ферментах эритроцитов между футболистами I и IV лиг [22].
Было обнаружено, что активность антиоксидантных ферментов эритроцитов коррелирует с максимальным потреблением кислорода; Kos-taropoulos et al. [14] обнаружили более высокую активность CAT у бегунов на длинные дистанции, чем у спринтеров. В более раннем исследовании [6] активность GPX в покое коррелировала с VO2max, а активность SOD — нет [7]. Lutoslawska et al. [17] сообщили, что активность CAT в покое была ниже, а активность GPX выше у элитных гребцов по сравнению со студентами физического воспитания. Тем не менее, влияние высокоинтенсивных тренировочных нагрузок, т.е.е. анаэробные, при адаптивном повышении активности антиоксидантных ферментов не могут быть исключены [2,29].
Данных об антиоксидантных ферментах у современных спортсменов-пятиборцев в доступной литературе не найдено. Это исследование продемонстрировало значительно более высокую активность ферментов эритроцитов (SOD, CAT, GPX и GR) по сравнению с
.Антиоксидантная защита у пятиборцев
с нетренированными субъектами, разницы для TAS в плазме не обнаружено; это последнее, однако, зависит в основном от поступления витаминов-антиоксидантов, особенно витамина Е.Следует отметить, что обе группы субъектов значительно различались по содержанию жира в организме и ИМТ; однако отсутствие сообщений о возможном влиянии этих переменных на антиоксидантный статус может поддерживать предположение о том, что выраженный ферментативный антиоксидантный потенциал и защита от окислительного стресса, наблюдаемые у спортсменов, практикующих современное пятиборье, можно объяснить их обширными, преимущественно аэробными тренировками.
Список литературы
1. Банфи Г., A.Malavazos, E.Iorio, A.Dolci, L.Doneda, R. Verna, M.M.Corsi (2006) Биомаркеры оксидативного стресса в плазме, оксид азота и белок теплового шока 70 у тренированных элитных футболистов. Eur.J.Appl.Physiol. 96: 483-486.
2. Блумер Р. Дж., А. Х. Голдфарб, Л. Видеман, М. Дж. Маккензи, Л. А. Конситт (2005) Влияние острых аэробных и анаэробных упражнений на маркеры оксидативного стресса в крови. J.Strength Cond. Res. 19: 276-285.
3. Бритес Ф.Д., П.А. Эвелсон, М.Г. Кристиансен, М.Ф. Николь, М. Дж. Базилико, Р. В. Викински, С. Ф. Ллесуй (1999) Футболисты при регулярных тренировках демонстрируют окислительный стресс, но улучшенный антиоксидантный статус в плазме. Clin.Sci. 96: 381-385.
4. Durnin J.V.G.A, J.Womersley (1974) Жир в организме, оцененный по общей плотности, и его оценка по толщине кожной складки: измерения на 481 мужчине и женщине в возрасте от 16 до 72 лет. Br.J. Nutr. 32: 77-97.
5. Finaud J., G.Lac, E.Filaire (2006) Окислительный стресс. Связь с упражнениями и тренировками.Sports Med. 36: 327-358.
6. Hubner-Wozniak E., G.Lutoslawska, W.Sendecki, D.Sit-kowski, L.Borkowski (1996) Активность глутатионпероксидазы в состоянии покоя у всего блондина в ответ на различные режимы тренировки. Биол. Спорт 13: 267-272.
7. Хубнер-Возняк Э., Лютославская Г., Сендецки В., Лерчак К., Л.Борковский, А. Клусевич (1998) Влияние физических тренировок на активность супероксиддисмутазы в эритроцитах в покое. Биол. Спорт 15: 197-203.
8.Джейкоб Р.А., Б.Дж. Бурри (1996) Окислительное повреждение и защита. Am.J.Clin.Nutr. 63: 985S-990S.
9. Дженкинс Р.Р. (2000) Методология упражнений и оксидативного стресса: критический анализ. Am.J.Clin.Nutr. 72 (доп.): 670S-674S.
10. Джи Л.Л., М.С. Гомес-Кабрера, Дж. Вина (2006) Упражнения и гормезис: активация клеточного антиоксидантного сигнального пути. Ann.NY Acad.Sci. 1067: 425-435.
11. Джонс Д.П. (2006) Новое определение окислительного стресса. Антиоксид.Редокс-сигнал. 8: 1865-79.
12. Кнез В.Л., Д.Г. Дженкинс, Дж.С. Кумбс (2007) Окислительный стресс у триатлонистов с половинным и полным железом. Мед.наук. Спортивные упражнения. 39: 283-288 «‘
13. Кнез В.Л., Дж.С. Кумбс, Д.Г. Дженкинс (2006) Упражнения на сверхвысокую выносливость — повреждение окисления. Sports Med. 36: 429441.
14. Костаропулос И.А., Николайдис М.Г., Ямуртас А.З., Шевченко Г.В. Ikonomou, V.Makrygiannis, G.Papadopoulos, D.Kouretas (2006) Сравнение окислительно-восстановительного статуса крови у бегунов на длинные и короткие дистанции.Physiol.Res. 55: 611-616.
15. Koury J.C., de Oliviera A.V., Portella E.S., de Oliviera C.F., Lopes G.C., Donangelo C.M. (2004) Биохимические показатели антиоксидантного статуса цинка и меди у высококвалифицированных спортсменов разной формы. Int.J.Sport Nutr.Exerc.Metab. 14: 358-372.
16. Лаурсен П. Б. (2001) Свободные радикалы и витамины-антиоксиданты: улучшение здоровья спортсмена. Natl.Strength Cond. Доц. 23: 17-25.
17. Лютославская Г., E.Hubner-Wozniak, B.Panczenko-Kresowska, D.Sitkowski (1999) Влияние субмаксимального цикла на светлые антиоксиданты, перекисное окисление липидов и общий антиоксидантный статус плазмы у субъектов с различной аэробной способностью. Zywienie Czlowieka iMetabolizm 26: 5-13.
18. Маргаритис И., Ф. Тесье, М. Дж. Ричард, П. Марконнет (1997) Нет доказательств окислительного стресса после соревнований по триатлону у высококвалифицированных спортсменов. Int.J.Sports Med. 18: 186-190.
19. Мартарелли Д., П. Помпеи (2009) Окислительный стресс и антиоксидантные изменения во время 24-часового упражнения на выносливость на горном велосипеде у профессиональных спортсменов. J.SportsMed.Phys.Fitn. 49: 122-127.
20. Масталудис А., С. В. Леонард, М. Г. Трабер (2001) Окислительный стресс у спортсменов во время экстремальных упражнений на выносливость. Med. Sci. Спортивные упражнения. 31: 911-922.
21. Меликоглу М.А., М.Калдиримчи, Д.Каткат, И.Сен, И.Каплан, К.Сенел (2008) Влияние регулярных длительных тренировок на активность антиоксидантных ферментов.Па, С.Я-гас, В. Пилис, И. Шолтысек-Болдыс, Ю. Чмура, Э. Кимса, К. Кемпа
(2008) Оценка антиоксидантной способности крови в двух выбранных фазах тренировочного цикла профессиональных футболистов. J.Hum.Kinetics 19: 93-108.
23. Miyazaki H., S.Of-ishi, T.Ookawara, T.Kizaki, K.Toshinai, S.Ha, S.Haga, LLJi, H. Ohno (2001) Интенсивные тренировки на выносливость у людей снижают окислительный стресс. после изнурительного упражнения. Eur.J.Appl.Physiol. 84: 1-6.
24. Огоновская А., Хубнер-Возняк Э., Космол А., Громиш В.
(2009) Анаэробная емкость мышц верхних конечностей пловцов мужского и женского пола. Biomed.Hum.Kinetics 1: 79-82. DOI: 10.2478 / v10101-009-0020-z
http: // versita. com / science / healthsciences / bhk
25. Палаццетти С., М. Дж. Ричард, А. Фавье, И. Маргаритис (2003) Перегрузочные тренировки увеличивают вызванный упражнениями окислительный стресс и повреждение. Жестяная банка.J.Appl.Physiol. 28: 588-604.
26. Radak Z., H.Y.Chung, S.Goto (2008) Системная адаптация к окислительной нагрузке, вызванной регулярными упражнениями. Free RadicalBiol.Med. 44: 153-159.
27. Рой Г.С., Д.Бьянчеди (2008) Наука фехтования. Последствия для производительности и предотвращения травм. Sports Med .. 38: 465-481.
28. Sen C.K. (2001) Антиоксидантная и окислительно-восстановительная регуляция клеточной сигнализации: введение. Мед.наук. Спортивные упражнения.33: 368370. «
29. Субудхи А.В., С.Л. Дэвис, Р.В. Кипп, Э.В. Аскью (2001) Антиоксидантный статус и окислительный стресс у элитных горнолыжников. Int.J.Sport Nutr.Exerc.Metabol. 11: 32-41.
30. Урсо М.Л., П.М. Кларксон (2003) Окислительный стресс, упражнения и антиоксидантные добавки. Токсикология 189: 41-45.
Поступила 20.07.2010 Принята 31.08.2010
© Университет физического воспитания, Варшава, Польша
Работа поддержана грантом №AWF-DS119 Министерства науки и высшего образования Польши
Трагедий на горе: пик Ленина 1974
Горы суровые и опасные места. Погода может измениться в мгновение ока, и одно неверное движение может привести к смерти. За прошедшие годы в горах произошло несколько трагических инцидентов.
Люди умирали, делая то, что они (и мы) любим делать — бросая вызов своему телу до крайности, глядя смерти в лицо и показывая ей пальцы.Это всего лишь единичный пример одной из тех ужасных трагедий.
Пик Ленина, Кыргызстан — июль / август 1974 года
В июле 1974 года плохо экипированная (даже по советским российским меркам) группа из восьми женщин во главе с Эльвирой Шатева попыталась совершить первое женское восхождение на пик Ленина (7 134 м), чтобы доказать, что женщины равны мужчинам. и мог подняться без помощи противоположного пола.
Группа достигла вершины 5 августа, несмотря на предупреждения метеоролога в базовом лагере о приближении плохой погоды.Шторм поразил команду, когда они были на вершине, и им было разрешено разбить лагерь и попытаться переждать его.
Трудно было найти какую-либо конкретную информацию об этой трагедии, потому что, как говорится, мертвые мужчины (или женщины) не рассказывают сказок. Когда они разбили лагерь на вершине, маленькие палатки женщин на гребне из хлопка были разрушены сильным ветром шторма, и из-за отсутствия лопаты для снега, чтобы выкопать укрытие, они были вынуждены спуститься.
В последующем одна за другой женщины поддались воздействию горы, и считается, что их нежелание оставить позади больных товарищей по команде стало причиной их гибели.
Команда также находилась под таким сильным давлением, чтобы добиться успеха и доказать, что все ошибаются, что они были готовы подтолкнуть себя к ситуации, с которой они были неспособны справиться.
Альпинистов критиковали за создание группы на основе пола, а не опыта, и высказывались предположения, что если бы была сформирована более опытная команда, катастрофы можно было бы избежать. В отличие от общества, горы не дискриминируют по половому признаку.
Что посмотреть в Шуе.Экскурсия по достопримечательностям города. Шуя — старинный российский имперский город с уникальными архитектурными памятниками
.Начнем путешествие по Шуе с местной пешеходной улицы. Улица Малачи Белова, без шуток, здесь все называют «Арбат». На вопрос «Как попасть на пешеходную улицу?» местные жители в ступоре.
Весной и осенью улица выглядит как один большой пустырь. Не хватает скульптур и магазинов.Но местные жители здесь с удовольствием отдыхают, а рыночные торговцы искренне и увлеченно продают свой товар.
Однако, если отбросить критику и вспомнить, что здесь произошло несколько лет назад, то остается только похвалить администрацию за улучшение.
Самые красивые здания на улице — торговые центры 19 века.
Известно, что развитию торговли в Шуе способствовало удобное расположение городов на реке Тезе.
В Шуе торговали даже иностранные купцы — в 1654 году здесь находился магазин Англо-Архангельской торговой компании. Слава о местных ярмарках разнеслась по всему миру. Были даже целые легенды и пословицы, например: «Шуйский негодяй хоть кого-нибудь привяжет к игу».
Сегодня город не может похвастаться даже иногородними торговцами, но местных продуктов немало. В них продают мед, кисломолочные продукты, шуйских кур.
Герб Шуи утвержден в 1781 году по указу российской императрицы Екатерины Великой.На старинном гербе Шуи был символ города Владимира — лев-барс, а сама Шуя входила в состав Владимирской губернии.
Сегодня Шуя не может отказаться от прошлого и признать себя районом Ивановской области. Внимательные туристы обязательно могли увидеть герб Владимира на местных сувенирах, а в адресе производителя заметили отсутствие «Ивановской области». Для тех, кто не знает: не так давно Иваново было просто село в Шуйском уезде Владимирской губернии.
Сегодня герб и флаг Шуи — кусок мыла на красном поле, символизирующий славные Шуйские мыловаренные фабрики. На снимке отсутствует символ Ивановской области.
Город старается сохранить древние традиции мыловарения. Здесь даже проходят мыльные фестивали — с парадом мыльных пузырей, ярмаркой мыла и банных принадлежностей, мастер-классами по мыловарению и пенными дискотеками … Если вам не удалось попасть на такой праздник, то лучше всего купить мыльные сувениры. в музее.
Основными архитектурными и церковными достопримечательностями города являются Воскресенский собор (1756 г.) и близлежащая колокольня (1810-1832 гг.).
Шуйская колокольня — одна из самых высоких колокольней России и самая высокая застройка Ивановской области.
На момент написания этой статьи в колокольне проводилась коренная реконструкция. В ближайшее время, я уверен, он засияет во всей красе, и шуйские колокола снова наполнятся церковными курантами.
Перед колокольней стоит памятник, у которого все фотографируют новомучеников русских.
Воскресенский собор находится в нескольких шагах от отеля. Его тоже реставрируют.
Уже сегодня ясно, что при грамотно проведенной реконструкции эта улица может стать жемчужиной Шуи — центром притяжения туристов и молодежи.
Здесь находится несколько памятников архитектуры… Например, дом на Театральной, 23 — купеческая усадьба Дудкина в стиле позднего классицизма.
Фасад главного здания усадьбы украшен фигурной мансардой, пилястрами, наличниками с фигурной лепниной.
Рядом с особняком скромно расположена купеческая палатка, в которой, заметим, целых пять фальш-окон.
Еще один красивый купеческий особняк.
После театральной улицы можно пройти через парк в сторону музея.Парк находится в плачевном состоянии.
Даже памятник Ленину не внушает оптимизма.
Пожалуй, самое красивое здание в Шуе, бывший городской совет, находится за площадью Ленина. Сейчас здесь находится литературный краеведческий музей Константина Бальмонта.
Здание в псевдорусском стиле, как расписной теремок из русской сказки. Музей основан в 1968 году на общественных началах и насчитывает более 30 тысяч экспонатов.
Экскурсию по Шуе можно продолжить по улице Советской, которая проходит через мост.
По дороге вам встретится, пожалуй, самое живописное здание в Шуе советских времен.
Мост примечателен прежде всего пешеходной частью, которая в несколько раз больше проезжей части. Все очень красиво и можно использовать для романтических прогулок.
Виды с моста в основном индустриальные.Вдалеке виднеется MPF — Mercerized Polo Factory Limited, производящая футболки из мерсеризованного хлопка.
Эта фабрика не имеет ничего общего с древним шуйским ремеслом. Если хотите посмотреть на продукцию местного производства, посетите Шуйскую швейную фабрику или ТЦ Шуйский текстиль.
Мы больше не будем мучить вас длинным и скучным текстом, а закончим статью «Шуйскими зарисовками». Шуяне, строго не судите.
Шуя.Уокинг-стрит — Архитектура
Шуйские сувениры — Апельсиновый кот. Мастерская художника
Краткие сведения по Шуе
город Шуя — административный центр Шуйский район Ивановская область … Расположен на берегу реки Теза (приток Клязьмы). Иваново находится в 32 км. Шуя — третий по численности населения город Ивановской области.Он интересен туристам тем, что здесь сохранился дух старинного купеческого города. Вы почувствуете это, прогулявшись по старинным улочкам среди купеческих особняков прошлых веков. Когда-то это был большой торговый центр, известный своими ярмарками. Туристов привлекают различные архитектурные достопримечательности, например, 106-метровая колокольня Воскресенского собора, которая является символом года. Также город Шуя славится продукцией завода (ликеры, ликеры, водка), которые можно привезти в качестве сувенира.Отдельно стоит отметить живописные берега реки Теза, а если вы приедете в теплое время года, насладитесь красотой окружающих пейзажей — прекрасными лесами и озерами. Если вы устали от столичной суеты и хотите расслабиться в спокойной обстановке — приезжайте в Шую. Интересные достопримечательности сделают ваше путешествие насыщенным и запоминающимся.
Рассказ Шуи
Прежде чем перейти к рассказу о достопримечательностях , приведем небольшую историческую справку… По одной из версий, поселение на месте современного города Шуя существовало с древних времен. Его основали финно-угорские племена. По той же версии, название Шуя происходит от финского слова «суо», что означает «болото, заболоченное место». С 1403 года в документальных источниках упоминаются князья Шуйские, правившие Шуей на протяжении нескольких веков. Однако тогда сам город назывался Борисоглебская слобода — по названию церкви Бориса и Глеба. Семья Шуйских происходит от суздальских князей.Кстати, последний царь из династии Рюриковичей — Василий Иванович Шуйский — принадлежал к этому роду. Впервые документальное упоминание о городе Шуя (с современным названием) встречается в 1539 году в Никоновской летописи — в нем рассказывается о его разорении войсками казанского хана. Датой основания города считается 1539 год. Известно, что Шую неоднократно посещали царствующие особы (Иван Грозный, Петр I, Александр II). Удачное географическое положение Шуй способствовало развитию промышленности и торговли.В те времена река Теза была судоходной. Купцы приезжали в город не только из соседних городов, но и из отдаленных регионов России и даже из-за границы. Славились шуйские ярмарки. В 1755 году была открыта первая полотняная мануфактура. Активно стала развиваться текстильная промышленность.
Достопримечательности Шуи
Пожалуй, самая известная Шуйская достопримечательность — Воскресенский собор , построенный в начале 19 века. Он наиболее известен своей 106-метровой колокольней.Он второй по величине в России (первое место занимает колокольня Петропавловской крепости в Санкт-Петербурге). Не зря колокольня Воскресенского собора стала символом города Шуя. В 1891 году на нем был поднят огромный колокол (7-й по величине в России) весом 1270 пудов. Его отлили в Москве и установили в честь дня рождения Николая II. Сейчас Воскресенский собор представляет собой подвор Николо-Шартомского монастыря , который находится на берегу реки Теза, в 15 км от Шуи в селе Введенье.
Как уже отмечалось ранее, в городе Шуя сохранилась неповторимая атмосфера старинного купеческого города. Этому способствуют архитектурных памятника прошлых веков: дом купца Некрасова, судьба Павлова и другие. В Шуе есть пешеходная улица, по которой очень приятно гулять. Обратите внимание на здание Киселевской больницы, которое находится на Союзной площади (раньше на месте этой площади был Кремль).Рядом расположена центральная площадь города имени Ленина. Сохранились и старинные достопримечательности, например, здание Торговых рядов (начало 19 века). Две площади (Союзная и Ленина) отделены друг от друга прудом, пересечь его можно по живописному мосту. Сейчас в Торговых рядах находится краеведческий музей (адрес: пл. Ленина, 2). Здесь собрана обширная коллекция, рассказывающая об истории города и края. Вы увидите старые монеты, костюмы, предметы домашнего обихода, мебель и многое другое.Значительная часть экспозиции посвящена знаменитому поэту, родившемуся в городе Шуя — Константину Бальмонту.
Также любители музейных достопримечательностей могут посетить Шуйский историко-художественно-мемориальный музей им. Фрунзе … Этот музей был основан в 1939 году и посвящен знаменитому революционеру М. В. Фрунзе. В настоящее время его тематика значительно расширилась: это большой музейный комплекс … Есть также коллекция произведений искусства, в которой представлены работы местных художников, и экспонаты, посвященные истории.Музей Фрунзе регулярно проводит различные фестивали, конкурсы, выставки, занимается научными исследованиями. Кстати, экспозиция музея расположена в двух старинных купеческих особняках, которые сами по себе являются интересными архитектурными достопримечательностями.
Совсем недавно, в 2010 году, был открыт Музей боевой славы города Шуя.
Еще одна интересная инженерная достопримечательность Шуи — старинных деревянных шлюза XIX века.
В начале XX века.в Шуе произошло трагическое событие. В 1922 году власти пытались вывезти церковные ценности из Воскресенского собора, но жители города вышли на площадь, чтобы помешать этому. Был открыт пулеметный огонь — несколько человек погибли. После этого инцидента начались массовые репрессии против духовенства. В 2007 году открыт памятник священнослужителям, пострадавшим во время репрессий 20-30-х годов ХХ века.
И, конечно же, как и в любом другом старом городе, в Шуе большое количество храмов.До революции их было около 20. Знаменитая достопримечательность Шуи уже упоминалась выше: Воскресенский собор с его 106-метровой колокольней. Кроме того, в городе Шуя есть: Церковь Петра и Павла, Церковь Покрова, Церковь Воздвижения Креста, Собор Святого Николая Чудотворца, Церковь Ильи. Каждый из перечисленных храмов заслуживает внимания и по-своему интересен.
Шуя — старинный русский город, бывший центр Шуйского княжества.На данный момент входит в состав Ивановской области. Город имеет настолько богатую историю, что мог бы «заткнуть на пояс» любой населенный пункт, входящий в так называемое Золотое кольцо, но эта сфера явно не пользуется большой популярностью. Хотя есть некоторый прогресс. Вряд ли я когда-либо специально ехал в Шую, но очень рад, что побывал здесь в рамках экскурсионного тура.
На осмотр Шуи нам дали два часа, один из которых был на обед. Это слишком мало для города, откуда родом царь Василий Шуйский и поэт Константин Бальмонт.Всего час до города, который любили бывать российские императоры, где у них есть свои рецепты водки и мыла, и где память вождя революционеров М.В. Фрунзе.
Экскурсия по Шуе
Главной достопримечательностью города и его визитной карточкой является колокольня Воскресенского собора, строительство которой под руководством различных архитекторов длилось несколько лет и было завершено в 1832 году. Ее высота составляет около 106 метров. Это одна из самых высоких православных колоколен в России и Европе.Недавно он был отреставрирован и освещен в ночное время, другие постройки скрыты в темноте.
Не дали времени подняться на колокольню, как не дали времени войти в Воскресенский храм. Уму непонятно, как можно выделить на обед целый час, а главные достопримечательности показать практически из окна автобуса.
Годом постройки собора считается 1799 год, хотя после этой даты он был перестроен.И до 1799 года на этом месте была деревянная церковь, а затем каменный храм.
Собор знаменит прежде всего тем, что в нем находилась Чудотворная икона Шуйско-Смоленской Божьей Матери … Легенда гласит, что в середине 17 века в городе была эпидемия чумы, решено было расписать новый значок. Это должен был быть список из Образа Смоленской Божьей Матери. Люди верили, что эта икона поможет смоленцам в борьбе с польскими захватчиками, а Шуя поможет победить страшную болезнь.Изображение было написано местным иконописцем. Несколько раз, оставляя незаконченную работу на ночь, утром он обнаруживал, что младенец, сидящий на руках Богородицы, меняет свое положение. Попытки исправить изображение ни к чему не привели и было решено оставить все как есть, а случившееся записать как первое чудо новой иконы. Однажды, находясь в Шуе, Петр I захотел взять ее с собой, и тогда местные жители на коленях попросили императора не прикасаться к иконе.Сейчас местонахождение Образа Шуйско-Смоленской Богородицы неизвестно. Одна из самых ранних его копий находится в Муроме. Еще один экземпляр находится в Шуе в Воскресенском соборе. Мы видели только одну в Палехском музее.
Икона исчезла после печальных событий, произошедших в городе в 20-х годах 20 века. В то время новое правительство изъяло ценности из храмов. Местные жители пытались этому противостоять. Началось восстание, но поблизости находилась воинская часть, и мятеж быстро подавили с помощью солдат.После случившегося по всей стране начались гонения на священников. Этим событиям посвящен памятник А.Руковишникова, открытый в 2007 году на площади перед колокольней.
Здесь купцы взвешивали телеги с товарами. Ремейк, так как оригинальное здание рухнуло, не дожидаясь реставрации
Шуйская водонапорная башня.
После часовой прогулки один из наших экскурсантов выразил вслух чувство: в Шуе нечего посмотреть.Но это совсем не так. Вам просто нужен хотя бы день хотя бы для беглого осмотра.
Достопримечательности Шуи
- Колокольня и Воскресенский собор. пл. Зеленая, 4
- Церковь Покрова Пресвятой Богородицы
- Шуйский музей имени Фрунзе. ул. Малахи Белова, 11/13
- Торговый пассаж … Пешеходная улица, местный «Арбат». ул. П. Заботина, 42.
- Литературно-краеведческий музей К. Бальмонта. пл. Ленина, 2
- Музей мыла.ул. 2-я Дубковская, 33А
- Остатки тюремного замка. ул. Союзная, 15.
- Усадьба фабриканта М.А.Павлова. ул. 1-я Московская, 38
- Музей Государственный винный склад №3. Ул. Завокзальная, 17
- Народные скульптуры из подручных материалов. н / д Кочнево
- Памятник новомученикам Российским
- Павильон Весы измерительные
- Водонапорная башня
- Киселевская больница. ул. Союзная, 17
- Церковь Петра и Павла.ул. П. Заботина, 42.
- Здание ОАО «Шуйская водка». Шуя, ул. Васильевская, 4-а.
- Городской парк культуры и отдыха. пл. Первомайская, 7.
Как добраться до Шуи
В Шуе есть автовокзал и ж / д вокзал … Из Москвы автобусы ходят от метро Щелково и метро Новогиреево. Прямых поездов и электричек из Москвы нет, но добраться до станции Шуя можно из Иваново.
Каждый, отправляясь в отпуск, составляет для себя список достопримечательностей Шуи, которые стоит посетить.Одни планируют самостоятельные способы знакомства с городом, другие предпочитают специальные экскурсионные туристические программы. Как правило, они захватывают главные достопримечательности Шуи и дают представление об историческом и культурном наследии города.
Ценители творчества в первую очередь ищут скульптурные достопримечательности на карте Шуи. На главных площадях города часто можно посетить культовые скульптурные композиции, на фоне которых позируют гости города. Зато на знаменитых площадях можно увидеть экспозиции современных скульптурных композиций и инсталляций.Они сделаны из самых необычных материалов и имеют удивительные формы, о которых вам нужно будет подумать.
Религиозные памятники занимают важное место в списке главных достопримечательностей Шуи. Они являются центром архитектурного ансамбля русского города, у многих из них интересная и загадочная история … В Шуе и за городом можно побывать в знаменитых монастырях, полюбоваться изящным видом больших христианских церквей или побродить по уютным и миниатюрным часовни, которые так популярны у местных жителей.
Путешествуя по окрестностям, можно также увидеть интересные религиозные объекты. Это могут быть национальные культовые сооружения, античные культовые сооружения или даже загадочные места проведения ритуалов.
Прогулки по Шуе имеют особую романтику. У вас есть выбор: заранее приобрести карту Шуи с достопримечательностями и маршрутами или даже отправиться куда душе угодно. Тогда будет еще интереснее. Позвольте себе заблудиться в старых переулках или провести время на площадях.А если устанешь, можно перекусить или выпить кофе в каком-нибудь симпатичном кафетерии. Кстати, в Шуе есть несколько культовых сооружений, которые надеется посетить каждый путешественник.
Если вы планируете глубже познать историю города, отправляйтесь в музеи Шуи. Они представят вам богатые коллекции фольклора, живописи, предметов народного творчества и быта из археологических экспедиций. Обычно такие аттракционы располагаются в центре.
В то же время открытые музеи, посвященные определенной тематике, часто можно найти в сельской местности.Они предлагают посетителям увидеть интересные экспозиции, посвященные национальному быту и народным промыслам. Более того, это может быть формат для реалистичного воссоздания исторических городов или военных крепостей. Такие достопримечательности Шуи будут интересны детям.
Для семейных туристов постоянно актуален вопрос: куда пойти с детьми. Самый популярный вариант — отправиться в один из аквапарков Шуи. Часто скидки предлагаются при бронировании семейного билета на целый день.
Если вы планируете поездку в зимний или весенний сезон, то в качестве варианта отдыха стоит присмотреться к горнолыжным курортам Шуй.Здесь большой выбор развлечений для маленьких и взрослых: самые разные трассы для катания на горных лыжах, сноуборде, катании на чизкейках, увлекательные экстремальные парки для профессионалов. Часто такие центры находятся в нескольких десятках километров от города. В связи с этим удобнее добираться туда на собственном автомобиле или брать машину напрокат.
Прекрасная перспектива для семейного уик-энда — отдых на природе. Эти достопримечательности находятся недалеко от Шуи. Это могут быть озера, каньоны, известные заповедные места … Куда пойти лучше — решать вам.Добраться до этих природных достопримечательностей можно как самостоятельно, так и на общественном транспорте. Узнайте заранее расписание рейсовых автобусов, отправляющихся с городских автовокзалов в нужное вам направление. В таком приключении вы получите массу приятных эмоций от пребывания на свежем воздухе, восстановите моральные и физические силы.
Если вы приезжаете в город по работе, то для длительных экскурсионных программ у вас нет свободного времени. В подобном случае рекомендуем приобрести краткий путеводитель по достопримечательностям Шуи с фотографиями и описанием.
Найти его можно в любой момент по прилету в город на вокзалах или в аэропорту: Иваново (аэропорт). Список самых интересных мест, куда пойти в Шуе, с названиями и фотографиями достопримечательностей. Согласитесь, это значительно упрощает вопрос о том, что посмотреть в Шуе, если у вас жесткие временные рамки.
Но, если в каталог включены самые посещаемые места Шуи, то в Интернете есть шанс найти список «не раскрученных», но не менее интересных достопримечательностей с отзывами побывавших там туристов.Заброшенные штольни, загадочные кратеры, древние железные дороги, мосты — эти достопримечательности привлекают искателей приключений.
Планируя поездку в Шую, рекомендуем изучить информацию не только о достопримечательностях, но и о других значимых объектах инфраструктуры города. Для удобства передвижения по городу важно представить схему работы общественного транспорта, расположение железнодорожных и автовокзалов или портов, станций метро. Однако эти крупные общественные здания в Шуе могут стать объектами туристического интереса.Часто именно они вызывают у туриста первые ассоциации и эмоции, связанные с городом.
Упомянутый в летописях XIV века как часть Нижегородского княжества, Шуя исторически известен по большей части как вотчина Шуйских князей и развитая текстильная промышленность. Удобное расположение торговых речных путей быстро сделало город очень большим. торговый центр с собственным двором для отдыха и развитыми международными связями. Сегодня Шуя — довольно крупный населенный пункт, не утративший своей исторической ценности и интересный очень значительным количеством достопримечательностей.
Воскресенский собор
Достопримечательности Шуи очень разные. Огромное количество православных церквей и монастырей, среди которых особое место занимает, пожалуй, именно Воскресенский собор. Это двор старинного Николо-Шартомского монастыря, он был возведен в самом конце 18 века. Хотя самым интересным элементом соборного комплекса, безусловно, является его уникальная колокольня высотой 106 метров. Уникальность ее объясняется тем, что она стала первой звонницей, не примыкающей непосредственно к стенам храма.Более того, его колокол был отлит в Москве на средства фабриканта Павлова и на тот момент был самым большим колоколом в России.
Литературно-краеведческий музей имени Константина Бальмонта
Здание XIX века, расположенное в Шуе, по сути, является сразу двумя достопримечательностями этого города Ивановской области. С одной стороны, это краеведческий и исторический музей, где можно познакомиться с историей самого города Шуи, а также увидеть предметы искусства, быта и ремесел его коренных жителей.С другой стороны, это здание (которое, кстати, является памятником архитектуры) стало домом для единственного в России музея, посвященного жизни и творчеству советского поэта-символиста Константина Бальмонта.
Киселевская больница
Прекрасный образец архитектуры в стиле позднего классицизма, построенный в Шуе в 40-х годах XIX века. П-образное здание подвального корпуса двухэтажное, построено на деньги и подарено купцами Киселевыми жителям города.Благодаря своей архитектурной ценности здание считается одной из главных городских достопримечательностей. На территории также находится церковь Василия Блаженного, действующая с момента постройки больницы. Раньше церковь имела деревянную колокольню с жестяной крышей и очень богатое убранство, но не выдержала борьбы со временем.
Тюремный замок
Эти развалины древнего форта правильнее было бы назвать «остатками тюремного замка», но посмотреть на эту достопримечательность Шуи все равно будет довольно интересно.Первые упоминания о местонахождении тюрьмы в этом поселении встречаются в летописях 16 века. Она часто подвергалась захватам, поджогам и перестройкам, а пленниками ее в разные годы были самые известные дворяне и купцы времен Ивана Грозного и Бориса Годунова. Одно время здесь «останавливался» даже революционер и советский военачальник Фрунзе. Рядом с тюрьмой стояла каменная церковь, построенная на средства купца Гундобина. Его здание сохранилось, чего нельзя сказать о колокольне, и используется как хозяйственная постройка.
Церковь Покрова Пресвятой Богородицы
На месте древнейшей деревянной соборной церкви Шуи до середины 18 века в 1751 году была возведена красивейшая церковь из красного кирпича. Раскопки на территории монастыря показали, что раньше в Кремле находилось городское кладбище. церковь, которую со временем просто сровняли с землей. До закрытия церкви богатейшее собрание археологических и церковных реликвий самых разных лет… В начале 19 века к церкви пристроили колокольню, которая, по слухам, была спроектирована итальянцем Маричелли. История не подтверждает этого факта, но сама колокольня быстро стала местной достопримечательностью благодаря золоченому оловянному шпилю и красивым изображениям на крыльце.
Музей Фрунзе
Городской музей, основанный в 1939 году в Шуе в память о советском военачальнике и революционере Михаиле Фрунзе, — еще одна значимая историческая достопримечательность города.В этом музее наглядно представлены вехи развития Советской власти в Ивановской области, личные вещи легендарного наркома, а также несколько диорам перехода Чапаева и Фрунзе реки Белой. Есть также выставки, рассказывающие о жизни Шуи до и после революции, а также уникальная коллекция бутылок с секретными посланиями, подаренная музею жителем города А. Калинин.
Церковь Преображения Господня
Церковь Преображения Господня, являющаяся значимой исторической и православной достопримечательностью Шуи, расположена на территории села Мельничное, которое после революции вошло в состав города.Церковь возведена в 1836 году на месте истечения из земли древнего целебного источника, окутанного множеством легенд и преданий, главная из которых — история появления из источника иконы Николая Чудотворца. В советское время храм использовался как склад всего 10 лет, после чего был вновь открыт в 40-х годах. Убранство церкви отличается обилием богатых орнаментов и старинных реликвий.
Путеводитель Ski.com по тройным черным бриллиантам курорта Big Sky
Это в названии. Big Sky Resort большой, и его массивная местность несет серьезные последствия. Чтобы отдать дань уважения этому сложному ландшафту, который олицетворяют большие горные трассы, спускающиеся с абсолютного Одинокого пика, этот горнолыжный курорт в Монтане сломал стереотип, создав свой собственный рейтинг с тройным черным бриллиантом, чтобы предупредить гостей о некоторых из его особенно сложных ландшафтов.
Согласно данным Big Sky Resort Ski Patrol, , «методология обозначения трасс как тройной черный ромб включает: подверженность неконтролируемым падениям на крутых, непрерывных спусках, сложность маршрута и рельеф местности с высокими последствиями.”
Связано: 5 дней в большом небе | Руководство для новичков
Они также упоминают, что многие из этих областей, в том числе Большой кулуар, Снежное поле на северной вершине и желоба Верхняя Аризона, являются управляемыми зонами доступа, которые требуют, чтобы люди вышли из лыжного патруля, носили маяк и, что наиболее важно, катались на лыжах с партнер.
Если не знаешь, не уходи!Южная стена:
Горка для выдры
Крутой спуск, который доставит лыжников и райдеров к популярным трассам Yeti Traverse и Lenin’s, тройной черный рейтинг Otter Slide в основном обусловлен ее сложным рельефом, усеянным камнями.Если вы не будете осторожны, ваши лыжи пострадают, а тюнер для лыж убьет вас. Горка Выдра — отличная трасса сама по себе, она ведет к длинному спуску с одной из самых известных лыжных трасс Лоун Пик, Ленина.
Кастро
Финал «Диктаторских горок», 50-градусный спуск Кастро, делают его пробегом мирового класса для опытных лыжников и райдеров, которые любят крутые и глубокие трассы.
Снежное поле Северной вершины + Истоки
Снежное поле на северной вершине
Снежное поле на северной вершине — фаворит местных жителей, и если ветер дует с юга, ожидайте, что на этом склоне будет отличная пороховая пыль, даже если снег не шел несколько дней.Помимо потрясающих альпийских пейзажей, The North Summit Snowfield спускается к северному склону горы, где он больше похож на отдаленную местность, чем на горнолыжный курорт.
Обязательно вставайте на трамвай пораньше и направляйтесь к «штрафной», лачуге площадью 180 квадратных футов на вершине Одинокого пика, чтобы выйти из лыжного патруля. Лыжники записываются на временные интервалы, которые позволяют группам спускаться по Снежному полю каждые 15 минут.
Great Falls, Rips, Summit Direct, Trident Chutes
Не для слабонервных, все желоба, проложенные ниже Снежного поля Северной вершины, требуют технических способностей и физического мастерства.Эти желоба, известные лыжникам Big Sky как «каменная стена» из-за отсылки к Trident и Orbit, открываются в широко открытую чашу Deepwater Bowl.
Истоки
К Истокам доступны подъемники Challenger или Headwater. Отсюда поход по гребню обеспечивает еще более крутой и глубокий рельеф, который также является популярным местом проведения соревнований по фрирайду. Если вы вылетаете из базовой зоны Mountain Village, лыжники не смогут увидеть линии Headwaters до того, как начнут поход.Прокатитесь на подъемнике Six Shooter перед тем, как отправиться в верховья реки, чтобы получить прекрасный вид на желоба и понять, почему эти крутые и технические желоба украшены тройными черными ромбами.
Чаша и Большой кулуар:
Большой кулуар
Большой кулуар — самая известная лыжная трасса Биг Скай. Те, кто едет на трамвае Lone Peak Tram, не могут не смотреть на этот вертикальный кулуар длиной 1400 футов, красота которого одновременно вдохновляет и устрашает. Чтобы покататься на лыжах «Большой», как называют его местные жители, вам необходимо сначала зарегистрироваться у лыжного патруля, которому требуется лавинный маяк и опытный партнер.
По вершине гребня кулуар достигает крутизны более 50 градусов. Чтобы эта верхняя часть выглядела хорошо для тех, кто едет по трамваю Lone Peak Tram, необходимы как стиль, так и технические возможности. На полпути крутизна снижается до 35-40 градусов и предлагает широко открытые повороты для оставшейся 1000+ вертикалей спуска.
A-Z желоба
Желоба от A до Z
Если вам нужны длинные устойчивые крутые склоны, в Северной Америке нет ничего лучше, чем желоба от A до Z от Big Sky.