Детская секция скалолазания: Все скалодромы Москвы и Подмосковья с секциями скалолазания для детей: адреса и цены

Польза и вред скалолазания для детей и взрослых на скалодроме и скалах

В современном мире нам всем не хватает достаточного уровня физических нагрузок для поддержания активной формы и попросту здорового состояния организма. Многие выбирают именно скалолазание в качестве полезного вида спорта для взрослых и детей. Предлагаем рассмотреть, каковы его преимущества, а также какие существуют риски.

Польза от скалолазания

С помощью скалолазания можно одновременно тренировать мышцы, сердечно-сосудистую систему, работать над развитием баланса, гибкости, а также улучшить координацию движений. Если вы хотите исправить дефекты осанки, привести спинные мышцы в тонус, смело выбирайте этот вид спорта.

В процессе занятий вы сможете укрепить мышечную ткань на пояснице, животе, бедрах и икрах, что актуально как для женщин, так и для мужчин. Кроме того, это оптимальный выбор для разработки суставов пальцев ног и для ступней. Таким образом, вы сможете не только подтянуть талию, но и сделать ваше тело, в целом, более подвижным и здоровым. После нескольких занятий начинающие спортсмены уже избавляются от «фобии» перед продолжительными прогулками, благодаря хорошей кардионагрузке. Если вас укачивает в машине, обратите внимание на скалолазание как рецепт избавления от подобных неприятностей.

Актуальность для похудения

С помощью скалолазания избавляются от лишних жировых накоплений из-за 2 факторов:

1. Даже при медленном движении напрягаются мышечные группы по всему телу. Работают глубокие мышцы, которые вы попросту не сможете проработать, занимаясь в тренажерном зале или выбирая занятия аэробикой.
2. Человеческое тело в процессе занятий этим видом спорта находится как в концентрическом, так и в эксцентрическом режиме – то удерживая, то перемещая позы. Это позволяет значительно увеличить объем сжигаемого жира.

Таким образом, отмечается, что за относительно не напряженное занятие по вашим ощущениям можно потерять не меньше 300 килокалорий в час, а если тренировка будет довольно активной – до 700 килокалорий ежечасно.

Другое преимущество комбинации указанных выше режимов заключается в том, что организм в процессе тренировки обращается за дополнительной энергией в такие зоны, которые считаются труднодоступными. Таким образом, вы сжигаете не просто подкожный, но и внутренний жир, который обычно так долго и мучительно уходит.

Психологическая терапия

Полезным скалолазание является и с точки зрения психологов. Основной причиной, из-за которой люди приходят на подобные тренировки, является желание побороть собственные страхи, стать более уверенными в себе. Каким будет психологический эффект?

• Прошлые трудности после преодоления страха будут казаться менее значительными.
• Подъем физического состояния позволяет меньше обращать внимания на повседневные сложности, а также не паниковать.
• Появляется способность проще переживать стрессовые ситуации.
• Активность во время тренировок становится предметом гордости, поэтому повышается общая уверенность в собственных силах.

Потенциальный вред

Сюда можно отнести возможность получить ушибы и синяки, различные травмы. Также при отсутствии готовности подниматься на высоту может на какое-то время появиться тошнота, начать кружиться голова. Разумеется, если у вас есть серьезные болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, не следует записываться на тренировки. Кроме того, это не подходящий вид спорта для тех, кто не готов бороться с собственной боязнью высоты, так как есть вероятность навредить своему психологическому состоянию. Рекомендуется для начала, даже если у вас нет противопоказаний, побольше узнать о том, как проходят занятия, освоить простейшие приемы для спуска и подъема, а уже после этого приступать к активным тренировкам.

Польза скалолазания для детей

Если вы решили отдать ребенка в соответствующую секцию, помните, что вы это делаете не только для того, чтобы перенаправить «бурлящую» детскую энергию. Это будет способствовать приобретению детьми необходимых в дальнейшей жизни навыков. Так, преимущества скалолазания для ребенка являются следующими:

• Укрепление мышечных тканей, осанки, развитие моторики и координации движений. Одной из распространенных для учащихся школ проблем является сколиоз, с которым также можно бороться подобным способом.
• Приобретение полезных навыков. Скалолазание на природе и детских скалодромах учит подбирать маршрут, разрабатывать восхождение логически, бороться со страхами и принимать собственные решения. Этот вид спорта способствует развитию целеустремленности, реакции, а также улучшает мыслительный процесс.
• Коммуникация. Тренировки с другими детьми и общение с тренерами и инструкторами позволяет научиться тому, как нужно общаться с людьми в социуме. Опыт коммуникации не только с одногодками, но и со старшими помогает лучше понимать других, не бояться их, быть открытым, поддерживать друзей и доверять людям.

Также есть возможность для личностного и профессионального роста, как и в любом другом виде спорта. Это уже будет зависеть от силы духа, стремлений и желаний, а также степени амбициозности ребенка.

Потенциальные риски для детей

Разумеется, слово «скалолазание» у заботливой мамы не будет сначала ассоциироваться с чем-то позитивным. Но детские скалодромы – это обычные тренировки в зале, которые гарантируют безопасность ребенку.

Дети не падают с искусственно имитированных скал, благодаря системе страховки. В течение занятий ребенок будет работать со страхующим человеком, причем, все находится под контролем, так как каждый знает о том, насколько важной является здесь безопасность, а также как функционируют все механизмы. Максимум среди травм – это получение синяков и ссадин, что не нанесет большого вреда здоровью.

Скалодром или скалы?

Для начинающих, разумеется, скалодром. Природные рельефы нужно покорять исключительно после того, как вы «потренируетесь» в зале. Основное достоинство скалодрома – это возможность занятий и для любителей, и для спортсменов. Здесь нет обязательной предварительной подготовки, главное, участие инструктора-профессионала. Другие достоинства скалодрома включают:

• Широкий выбор маршрутов.
• Повышенная гарантия безопасности.
• Защита от возможных негативных природно-климатических условий (не избежать на природе).
• Удобное местонахождение и отсутствие необходимости выезжать за город.

Занятия требуют наличия специальной обуви, магнезии для рук, систем страховки, веревок и карабинов, матов и оттяжек, других страховочных приспособлений. Но при отсутствии подобного снаряжения вам предоставят его непосредственно в зале на прокат, что характерно для большинства современных скалодромов.

Скалолазание для детей — тренировки, соревнования, польза

Выбор спортивной секции для ребенка очень серьезный процесс. Скалолазание для детей – доступный и интересный вид спорта. Занятия приносят удовольствие, радость, не бывают однообразными и скучными.

Об их пользе и о том, как заинтересовать малыша рассказывается далее.

Что за вид спорта

Скалолазание как вид спорта возник пятьдесят лет назад.

Первоначально он был доступен только альпинистам. Соревнования проводились осенью и весной в горах. Позже, с появлением тренажеров для покорения высот, получил распространение среди взрослых и детей.

Скалодром — это площадка под открытым небом либо в тренировочном помещении для занятий. В роли скалы выступает стена, высота которой колеблется от 5 до 15 метров.

Стена может быть:

• гладкой;
• шершавой;
• неровной;
• с впадинами;
• карнизами;
• отрицательными углами наклона.

На поверхности навинчены зацепки различного вида и размера. Каждая имеет свой уровень сложности.

По специальной системе веревок и страховок детвора лазает по тренажерам в разных направлениях и с разной скоростью. Для безопасности пол покрыт матами.

Этапы подготовки

Секция скалолазания для детей подготовку спортсменов осуществляет в три тренировочных этапа.

Работа над техникой. Длится около 30 дней. В нее входит:

• как правильно схватиться за выступы;
• правильная постановка ног;
• умение расслабляться на тренажере.

Освоение новых движений – 2-4 месяца:

• восхождения на высокие дистанции;
• умение работать на отрицательных уклонах;
• работа на тренажерах с прореженными зацепками.

Тренировки по индивидуальным планам длятся постоянно во время обучения:

• интенсивная работа по общефизической подготовке;
• усиленная специальная тренировка;
• подъем по невысоким трассам повышенной сложности;
• лазание на скорость;
• разбор маршрута.

С какого возраста можно заниматься

Определенного возраста для начала занятий скалолазанием не существует. Многих детей приводят в секции в три года. Чаще всего это бывает, когда данным видом спорта увлечены родители.

Малыши от природы очень цепкие. Им нравится карабкаться и взбираться на препятствия выше своего роста. Это позволяет «чувствовать стенку».

Однако в таком возрасте они еще не могут долго концентрировать внимание при выполнении упражнений. Им трудно принимать жесткую дисциплину.

Уже в 7-8 лет ребенок в состоянии понять и принять правила тренировок, соблюдать технику безопасности, чтобы избежать травм. Поэтому большинство тренеров начинает работать именно с такой возрастной категорией.

Важно, чтоб у маленького спортсмена было желание лазать, а не висеть на веревке.

Как проходят тренировки

Существует правило пробного подъема — ребенок, пришедший впервые, делает попытку взобраться на невысокую стену под пристальным контролем тренера. Если все получилось, можно начинать обучение.

Занятие скалолазанием невозможно без начальной физической подготовки.

Тренировка состоит из упражнений на:

• растяжку;
• координацию;
• силу.

Скалолазание для детей в теории преподается обзорно. Ребят учат познавать все через ощущения, мыслить. Очень важны здесь ловкость, цепкость, выносливость, умение быстро принимать решения.

Много внимания на тренингах уделяется технике движения по препятствиям. Отдельно отрабатываются постановка и движения рук и ног. Важным моментом является работа с утяжелителями, эспандерами.

Каждый тренинг включает отжимание от пола, подтягивание, выполнение упражнения планка. Умение садиться в шпагат поможет в прохождении маршрута.

Прекрасно, если в клуб ребята приходят вдвоем. Напарник необходим для страховки. Если его нет, то в процессе обучения пара обязательно подбирается.

Соревнования

Соревнования по детскому скалолазанию проводятся по следующим направлениям.

1. Лазание на трудность. Цель турнира — подняться до верха трассы за определенное время. Каждый участник перед восхождением продумывает маршрут. Используется одна попытка.
2. Лазание на скорость. Выявляется победитель, пришедший к вершине первый с лучшим временным результатом.
3. Боулдеринг. Новое направление, буквально переводится, как лазание по валунам. В настоящее время является самым популярным и массовым. Соревнования проводятся только на тренажерах. Трассы проходят на высоте 1,5-2 метра от земли. Их сложность зависит от углов наклона и количества зацепов. Маленький спортсмен получает неограниченное количество попыток. Между подъемами предусмотрено время для отдыха. Травматизм минимален, так как пол укрыт толстыми матами. В зачет идет количество попыток, сложность пройденного маршрута и время восхождения.

К выступлениям допускаются дети старше 10 лет, имеющие хорошую физическую подготовку, прошедшие не менее двух этапов обучения.

В чем польза и недостатки

В чем же польза и вред скалолазания?

С помощью данного вида спорта происходит одновременная прокачка мышц, улучшается координация движений, развивается гибкость. Кроме того нормализуется работа сердца, исправляются дефекты осанки, разрабатываются суставы пальцев рук и ног.

Малыш учится мыслить логически, принимать самостоятельные решения.

Скалолазание для детей — это коммуникационный спорт. Ребенок получает возможность:

• перенять опыт тренера или инструктора;
• почувствовать, что означает поддержка друга;
• научится преодолевать свои страхи.

Тренировочный процесс гармонично развивает:

• координацию;
• ловкость;
• пространственное и логическое мышление;
• целеустремленность;
• решительность.

Это все может быть ответом на вопрос: что развивает скалолазание.

К минусам можно отнести возможные ушибы и синяки. Иногда, при многолетних занятиях происходят травмы кольцевых связок на пальцах и запястьях.

Трудности, которые могут возникнуть

В начале занятий ребенка могут подстерегать следующие страхи:

• срыва;
• высоты;
• травмы;
• боли;
• неудачи.

При выполнении указаний тренера можно избежать падений и ушибов. Страх высоты проходит со временем. Очень важно, чтоб в команде был дух товарищества и поддержки друг друга.

Противопоказания

В детском скалолазании практически нет ограничений по здоровью. Однако, тренеры и доктора не рекомендуют заниматься данным видом спорта при наличии заболеваний:

• дыхательной системы;
• сердечно-сосудистой системы.

Категорически запрещены занятия при сколиозе и бронхиальной астме, а также в послеоперационный период.

Как выбрать секцию

Выбирая клуб или секцию, желательно обратить внимание на следующие моменты:

• оснащенность зала;
• мастерство и опыт наставника;
• сплоченность коллектива;
• успех в командных и личных состязаниях членов клуба;
• наличие инвентаря;
• удобное расположение относительно транспортных развязок.

В данном спортивном направлении проявляются творческая и физическая активность ребенка, не ущемляется его воля и право выбора.

Что понадобится для тренировок

Базовое снаряжение включает:

• страховочную систему;
• скалолазные обвязки, включающие обхваты ног и ремни на пояс средней ширины;
• петли до 10 штук;
• альпинистскую каску;
• веревку для связки на 2-3 человека;
• оттяжки со стропой;
• спусковые устройства;
• скалолазный карабин с муфтой;
• мешочек для магнезии.

Для занятий понадобятся кеды с нескользкой подошвой либо скальные туфли и велосипедные перчатки.

Одежда для тренировок и восхождений не должна сковывать движения. Подойдут обычные тренировочные брюки или лосины и футболка.

Скалодром для детей станет тем местом, куда малыш будет мчаться за новыми впечатлениями, эмоциями и друзьями. Скалолазание для детей полезно для одновременного физического и интеллектуального развития маленького человека.

Почему скалолазание для детей лучший активный отдых?

На каком-то этапе каждый ребенок взбирается на все, что попадает в его поле зрения. Почему бы не взять его в скалодром, где все предназначено для этой цели и позволить малышу наслаждаться скалолазанием в безопасной, доброжелательной и веселой обстановке?

Зачем ребенку скалолазание?

Свободное время не будет потрачено на телевизор, Ipad или смартфон, клаймбинг отлично сжигает энергию и способствует здоровому детскому сну.

Скалолазание — замечательная тренировка силы, баланса и гибкости всего тела. Спорт, развивающий навыки решения сложных задач в реальном времени и уверенность в себе.

Формирование маршрута очень похоже на головоломку. Каждый шаг требует принятия решения — за что ухватиться, как лучше добраться к следующей точке. Научиться думать самостоятельно — одно из главных преимуществ скалолазания для ребенка. Ведь современная образовательная система основана лишь на запоминании и тестировании, думать самому в школе не научат…

Скалодром для самых маленьких

Занятие скалолазанием полезно не только для физического здоровья. Это взаимодействие в коллективе, в пределах скалодрома даже самые застенчивые дети отвлекаются от своего внутреннего мира, когда нужно срочно решать, за что зацепиться:).

Восхождение побуждает малыша к общению и формированию доверия, быть частью команды. В процессе клаймбинга, путем проб и ошибок, дети учатся концентрации и понимают важность безопасности.

Что еще может дать скалолазание ребенку?

• Это олимпийский вид спорта. Предстоящие в Токио Олимпийские игры 2020 будут включать 3 отдельных дисциплины клаймбинга: боулдеринг, лид-клаймбинг и спид-клаймбинг. Это значит, что тренировочные скалодромы растут как грибы! Для вашего малыша это дополнительная возможность наслаждаться скалолазанием и преимуществами, с ним связанными.
• Доступно любое время года. Восхождение на открытом воздухе доступно в наших широтах больше 6 месяцев в году, и это замечательная возможность укрепить дружбу с ребенком и провести семейный поход. В остальное время — скалодром.
• Выбор здорового образа жизни. Альпинизм не терпит лени, ожирения, слабости и отдышки. Скалолазы всегда энергичны, отличные едоки, стройны и успешны в массе других спортивных видах отдыха — велосипед, серфинг, йога, плавание и даже танцы. Дайте малышу выбор, каким человеком ему вырасти.
• Это приключения! Это вполне реальные навыки выживания на открытом воздухе: узлы, поиск маршрута, ориентировка на местности (карта и компас) и многое другое. Один из немногих экстремальных видов спорта, который можно практиковать безопасно в контролируемых условиях. Большинство стилей скалолазания относительно пешеходные, и начинающие альпинисты вовсе не взбираются по отвесным скалам. Про безопасность расскажу ниже.

Скалолазание — это «ускоренная» жизнь, где каждое решение имеет мгновенную обратную связь. Научиться упорствовать перед лицом неудачи — лучший жизненный урок, который дает этот вид спорта.

Скалолазание для детей: руководство для начинающих

Следует начать со стоимости экипировки. Хорошая новость — абсолютно все снаряжение можно взять в аренду, новость еще лучше — необходимую личную экипировку может позволить себе каждый.

Базовое снаряжение для ребенка-скалолаза

1. Одна страховочная система детская (от $10). Выбирая страховку для ребенка, нужно учитывать, что дети склонны переворачиваться с ног на голову при падении и есть риск выскользнуть из плохо подогнанной системы.
2. Каска альпинистская (от $20). Шлем должен быть на голове постоянно во время подъема и рядом с объектом восхождения — падение камней не редкость. Проверьте, не соскальзывает ли каска, когда малыш вертит головой. Велосипедный шлем подойдет на первое время, но следует помнить, что на падение камней он не рассчитан.
3. Одна веревка на 2-3 человека (от 30 центов за метр).
4. Один скалолазный карабин с муфтой (от $5).

Полезно, но не обязательно иметь скальную обувь и велосипедные перчатки. Удобная трекинговая закрытая обувь и даже кеды — годятся. Описанное выше оборудование служит не меньше 10 лет, поэтому скалолазание — доступное активное развлечение для семейного отдыха.

Безопасность

Ниже несколько советов по безопасному скалолазанию от Эрики Лайберри, эксперта по семейному альпинизму.

• Разбейте лагерь подальше от участка потенциального падения камней — безопасное место для отдыха, обеда и игр. Исследуйте местность на наличие нор животных, опасных растений и муравейников. Хорошо, если место лагеря будет защищено от дождя и ветра.
• Приучите детей снимать шлем только по прибытии в безопасный лагерь.
• Дважды проверяйте страховку и приучите к этому ребенка на собственном примере. Хорошо, когда первое время каждое действие будет озвучено.
• Хорошо, когда в группе есть трое взрослых: лидер, страхующий и «нянька».
• Старайтесь прибыть к точке восхождения как можно раньше, чтобы спокойно обдумать и разработать маршрут.
• Помните, цель скалолазания с участием детей — их здоровье и хорошее настроение, а не покорение Эльбруса. Избегайте сложных маршрутов с пересечением рек и долгим скремблингом. Наслаждайтесь общением прежде всего!
• Лагерь должен быть собран на обратный путь задолго до сумерек. Застрять до утра с  детьми на заднем сиденье может быть не так весело, как в приключенческих фильмах.
• Еды, воды и солнцезащитного крема должно быть больше, чем нужно. Возьмите с собой книги и игрушки, чтобы занять ребенка во время отдыха.
• Не принуждайте ребенка к восхождению. Если он не хочет подниматься, ему это не нужно, и точка. Возможно, именно вашему малышу нужна дополнительная мотивация, например колокольчик на топе или символический приз при прохождении маршрута.
• Важно! Обязательно расскажите детям, что во время восхождения они могут встретить паука, жука, даже летучую мышь — «Просто оставьте их в покое и проигнорируйте». Не допускайте истерики и развития фобии у малыша.

В каком возрасте можно начинать? Для большинства малышей 3-4 года — самое время для первого скремблинг- похода или посещения секции скалодрома для самых маленьких.

Попробуйте занятия скалолазанием с ребенком, это весело!

Скалолазание для детей в Санкт-Петербурге

Скалолазание – одно из лучших решений при выборе секции для ребенка.

Скалолазание позволяет развить не только ловкость и реакцию, но также координацию, зрительную память, логическое, пространственное и тактическое мышление.

Многие врачи рекомендуют занятия скалолазанием у детей для развития мышц Кора (внутренние мышцы человека, стабилизирующие тело при ходьбе и физических нагрузках).

Все дети любят покорять вершины. Они лазают по деревьям, стройкам и высоким заборам. Это весело, но довольно опасно и бесконтрольно.

На скалодроме дети могут заниматься тем же самым – то есть веселиться, но уже под присмотром тренера и в безопасности, используя страховку и относясь к этому, как к спорту, а не как к простому уличному развлечению.

---

---

Команда инструкторов и тренеров нашего центра имеет богатый опыт в работе с детьми:

• проведение детских праздников
• дней рождения
• тренировок для детей от 5-ти лет
• работа с детьми с ОВЗ
• выезды на природные массивы в Ленинградскую Область
• разработка специальной программы физической подготовки для детей

---

Детский праздник на скалодроме – это чудесный подарок для ребёнка и его друзей. Детей ожидают веселые и интересные игры и конкурсы. И, конечно же, возможность стать настоящим скалолазом.

Хотите устроить ребёнку незабываемый День рождения? Тогда Вы обратились по адресу — самые яркие впечатления гарантированы!

Узнать подробнее о детских праздниках

Скалолазание — всё обо всём

Скалолазание — это как вид спорта, так и вид активного отдыха. Задача спортсмена или туриста — пролезть определенную трассу или маршрут по естественному (скалы) или искусственному (скалодром) рельефу. В самом начале своего пути скалолазание считалось разновидностью альпинизма. В настоящее время скалолазание считается самостоятельной дисциплиной спорта. Скалолазание в России объединяет тысячи любителей активного отдыха.

Виды скалолазания

Существует несколько разновидностей скалолазания, что дает как спортсменам, так и любителям посвятить определенному виду большее количество времени. В то же время есть индивидуальности, которые успешны абсолютно во всех дисциплинах: как на скалах в боулдеринге, так и на скалодромах в трудности. Предлагаем Вам познакомиться подробнее с имеющимися разновидностями скалолазания.

Возникновение скалолазания

Скалолазание возникло в процессе освоения мира человеком, а также в процессе приспособления к жизни в горах и скальных районах Земли. В качестве разновидности активного отдыха или спортивной дисциплины точная появления неизвестна. Но принято считать, что широкое распространение преодоление скалолазных маршрутов получило приблизительно 150 лет назад. Сегодня существует более 3000 районов для занятий скалолазанием на естественном рельефе и десятки тысяч скалодромов для занятий на искусственном рельефе. Предлагаем Вам познакомиться подробнее с историей возникновения скалолазания.

Словарь скалолазания

В любом виде деятельности существуют термины, которые понятны только специалистам в этой области. Так и в скалолазании Вы зачастую можете услышать словечки, которые поймет только спортсмен-скалолаз. Для Вас мы подготовили некую азбуку, а скорее даже словарь скалолаза и скалолазания. Предлагаем Вам ознакомиться с ним. Мы будем стараться пополнять его. А Вас в свою очередь просим придумывать новые интересные и полезные скалолазные термины.

Техника скалолазания

Как и в любом виде спорта у скалолазания есть свои особенности, как с точки зрения физиологии, так и техники. Важна как сила, так и выносливость. В зависимости от разновидности скалолазания встречаются различные особенности. Зачастую во время пролезания сложных трасс в боулдеринге спортсмен совершенно не дышит. А в лазании на трудностии важно распределить свои силы на всю длину трассы.

Обувь для скалолазания

Важной особенностью любого вида профессиональной деятельности является спецодежда или экипировка. В скалолазании большую роль играет специальная обувь. Скальные туфли или скальники важны при пролезании трасс различной сложности. Вы не сможете залезть сложную трассы в сапогах. Ведь зачастую именно правильная постановка ног влияет на конечный результат, которым является успешное завершение трассы. О скальных туфлях и скальниках Вы можете узнать в специальном разделе.

Федерация скалолазания

У скалолазания есть своя федерация, как и в любом виде спорта. Сотрудники этого органа отвечают за развитие скалолазания, организуют соревнования. Зачастую это совершенно незаметная для обывателя работа, но в то же самое время крайне важная! Без нее у скалолазания нет будущего. Читайте подробнее о федерациях скалолазания в мире, в России и в Санкт-Петербурге.

Школа скалолазания

У вас не получится просто прийти на скалодром и пролезть сразу самую сложную трассу. Скалолазанию нужно учиться! Сегодня существует множество школ скалолазания. Как детских юношеских спортивных организаций, так и частных скалодромов. Важным моментом при обучении скалолазанию всегда является выбор хорошего тренера. С чего начать скалолазание? В какой школе научиться скалолазанию? Подробнее Вы узнаете на этой странице.

Центр скалолазания

Что имеют в виду под понятием скалолазный центр? Так вышло, что люди в первую очередь думают о месте, где можно заняться скалолазанием непосредственно в городе, без выезда за город. Иное название — скалодром. В Санкт-Петербурге существует множество скалодромов. Одним из самых известных и удобных скалолазных центров в нашем городе по праву считается скалодром Трамонтана.

Секция скалолазания

Прежде всего под секцией скалолазания понимают группу, где можно научиться этому потрясающему виду спорта. В Петербурге существует множество подобных групп. На каждом скалодроме Вы увидите ребят, занимающимся под бдительным руководством тренера по скалолазанию. У каждой секции есть расписание занятий.

Скалолазание видео

Как и в любом виде деятельности скалолазание не стоит на месте, оно идет в ногу со временем и технологиями. В интернете Вы найдете множество скалолазных видео. Зачастую это потрясающие съемки со скал. Но также интересными для спортсменов являются прохождения сложных трасс во время скалолазных соревнований.

Скалолазание фото

Качественные скалолазные фото — это не только искусство, это целая наука. Недостаточно купить зеркалку, прийти на скалодром и сделать щелчок. Профессиональный фотограф готовится к съемке даже на скалодроме. Мы даже не говорим о сложности съемок на скалах. А как иначе? Представьте, что вы висите на отвесной скале с грудой оборудования, зачастую вверх ногами. И в то же самое время от Вас требуется сделать новое и интересное фото на потребу читателей.

Соревнования по скалолазанию

Как и в любом другом видео спорта скалолазы стараются выявить своих самых лучших спортсменов. На постоянной основе проходят как международные и региональные старты, так и городские и клубные соревнования. События проходят при потрясающей атмосфере. Здесь важны не только финальная часть, где выявляется победитель. Не менее интересными для зрителей будет предварительные соревнования, а также подготовка скалолазных трасс. Скалодром Трамонтана проводит и свои собственные клубные соревнования.

«Фиксиков пока нет», но вы держитесь! Михаил Пекарев о детском скалолазании — Risk.ru

Фото Екатерины Пескиной

Наверняка многие из скалолазов до сих пор сокрушаются «Вот бы я начал заниматься этим раньше…», глядя на ловко штурмующих стены скалодрома детишек, маленьких, едва научившихся считать. Скалолазание – действительно беспроигрышный вариант задействовать весь потенциал гиперактивного чада, но какова судьба детских клубов и школ скалолазания на данный момент? О воспитании подрастающего поколения, детских зацепках и играх на тренировках расскажет Михаил Пекарев – основатель и лидер детского клуба скалолазания O’Skal.

Михаил, расскажи о клубе O’Skal и о том, с чего всё начиналось?

— Можно сказать, что наш клуб вышел из клуба «Вертикаль», где я занимался под руководством Александра Сергеевича Нагорова. Я пришел в скалолазание в 11 лет, в 1994 году, и в 2007-2008 году начал педагогическую практику после окончания института физической культуры и спорта и завершения профессиональной спортивной карьеры.

Тогда я работать пришел в центр дополнительного образования на базе ДЮЦ «Пресня», где через пару лет начались реформы и наше подразделение начали переводить на коммерческую основу. Стало совсем грустно, менять сферу деятельности очень не хотелось, и только благодаря моим друзьям, увидевшим во мне потенциал тренера, нам удалось организовать детский клуб скалолазания O’Skal. Сейчас в клубе занимается уже около 300 детей, работает 8 тренеров и четверо офисных сотрудников-администраторов.

Название, между прочим, придумали сами дети. О – выглядит как карабинчик, апостроф от La’sportiva, а skal – это скалолазание и скалы.

С какого возраста лучше приводить ребёнка на скалодром?

— Детей к нам приводят разных возрастов, и в этом наше преимущество. Мы стараемся никому не отказывать. К нам приводят детей, начиная с трёх с половиной лет – ведь нужно учитывать тот факт, что ребенок уже умеет хотя бы 5 минут концентрировать внимание на том, что говорит тренер.
Также приходят и подростки, начальная школа и даже 15-летние, то есть мы в принципе берём до 16 лет включительно. Поскольку мы уже достаточно давно работаем, у нас уже есть выпускники. Мы поддерживаем с ними контакт, они нам помогают проводить фестиваль «Территория О’СКАЛа». Проводим его своими силами, последние два фестиваля проходили в здании при поддержке скалодрома BigWall, где у нас сложились дружеские отношения с администрацией, а призовой фонд был предоставлен компанией Sorel.

Кого родители чаще отдают в скалолазание – девочек или мальчиков? Не ведете статистику? Или год на год не приходится?

— Вы знаете, девочек, наверное, в последние несколько лет стало больше. Но сложно сказать, с чем это связано, есть, конечно, определённые мысли, но это достаточно долгий разговор не на 5 минут.
А чем различается тренировочный процесс для подростков и, например, для самых маленьких?
— Мы очень условно у себя делим ребят на три группы: младшие дошколята (3-4 года), дошколята (5-7 лет) и начальная школа – однако сюда могут попасть дети и дошкольного возраста, и дети 10-12 лет, так как всё, конечно, зависит от общего уровня развития и дисциплины в том числе.

Для каждого возраста у нас своя структура тренировки, у малышей она более игровая, и чем взрослее ребята – тем больше упор на общую физическую подготовку, плавно перетекающий в специальную физическую, растяжку и технику лазания.

Фото из архива клуба O’Skal

К сожалению, сейчас в школах практически не воспитывают, а только учат детей, поэтому мы уделяем достаточно большое внимание педагогическому воздействию на детей: дисциплина, ответственность, чувство локтя – вот те важные моменты, которые мы стараемся привить детям. Это происходит как на тренировках в зале, так и в походах выходного дня, когда мы выезжаем в лес, и на соревнованиях. То есть для нас скалолазание – это инструмент воспитания. Ну и сам клуб, у нас есть слоган: «Клуб настоящих друзей». И мы надеемся, что это так и есть.

Всегда ли на тренировке есть место играм? Трудно ли удерживать детское внимание?

— Мы понимаем, что у большинства детей избыток энергии, поэтому стараемся тренировки для таких малышей делать максимально игровыми и динамичными. Так что у нас существует уже просто огромное количество игр на скалодроме, и если говорить о зацепках, то у нас популярна, например, такая игра как «Светофор»: когда ведущий загадывает цвет, и дети должны найти зацепку на скалодроме определенного цвета. И здесь всё зависит от уровня сложности – нужно либо просто взяться за неё одной или двумя руками, либо задействовать на зацепках одного цвета как руки, так и ноги.

Форма имеет значение? Все эти мордочки, зверюшки…

— Да, особенно в играх на внимание. Деткам всё очень интересно, когда они приходят на скалодром, поэтому очень важно иметь специальные зацепки для малышей – в форме зверушек каких-нибудь, трансформеров и так далее. К сожалению, не вся индустрия детских зацепок следит за новыми диснеевскими и отечественными мультиками, ещё нет «Фиксиков», которые очень нравятся детям. Мне кажется, это было бы очень актуальным выпускать такие коллекции.

Различаются ли чем-то принципиально детские зацепы и «взрослые»? Все ли виды зацепов изготавливаются в детском сегменте («мизер», «щипок», «пассив» и т.д.)?

— У детей, конечно, сами ручки в несколько раз меньше, и то, что для взрослого может быть совсем маленьким «активником», или мизером, им даётся легче – у них там помещается четыре пальчика, они могут на нем поменять руки. Безусловно, определённая специфика есть, но в России пока нет зала для исключительно детского лазания, если мы говорим не о профессиональном детском спорте – для них важно сразу лазать по «взрослым» зацепкам. А если говорить о детях младшего возраста, которые только-только погружаются в скалолазание, то, конечно, нужно больше игровых и ярких зацепок, отличающихся не только по объёму, но и по форме, привлекательной для детского воображения.

Хотя у детей очень хорошо в этом возрасте развивается и абстрактное представление, у них запросто может возникнуть понятие «тучку возьми», то есть зацепку, похожую на тучку, либо «солнышко», «колбаска» и так далее. Помимо профессионального сленга – щипки, активы, пассивы – они придумывают свои и могут легко описать каждую зацепку. Так у нас родилась новая игра «Опиши зацепку» – ведущий описывает зацепку, а ребята ищут ту, что он загадал.

То, что детям в активности и любознательности не занимать, всем хорошо известно, но готовы ли они физически к таким нагрузкам на пальцы, руки, ноги и т.д.?

— На мой взгляд, лазать настолько естественно для любого ребёнка так же, как и бегать, прыгать, плавать. Для него это естественные движения, его среда. И скалолазание в этом плане очень гармоничный вид спорта: он развивает все группы мышц, мышление – абстрактное, тактическое. Но при этом нужно соблюдать осторожность, последовательность от простого к сложному, то есть нельзя форсировать. Достижение какой-то категории или какого-то места не должно стоять в приоритете у тренера или у родителей, прежде всего, он должен вырастить здорового ребёнка.

Фото из архива клуба O’Skal

Так что детское скалолазание – это не только детское скалолазание…

— Скалолазание вообще не только скалолазание, если удаляться в философию! Но если быть ближе к нашей теме, тренировка для детей 3-4-летнего возраста длится от 40 минут до часа. У них самого процесса лазания очень немного, поскольку мы делаем упор на то, чтобы у ребёнка окрепли все связки, мышцы и появилось какое-то понимание движения по стене. Если занятия проводятся в боулдеринговом зале, то это может быть траверс, то есть движение в сторону – в сумме это минут 15-20 от часовой тренировки. На большом скалодроме, правда, это может занять чуть больше времени, т.к. мы начинаем знакомить ребят со снаряжением, системой, верёвкой, страховочным устройством.

Дети достаточно рано начинают самостоятельно страховать друг друга, не все сразу, конечно, только те, которые уже сознательные и понимают свою ответственность за жизнь другого. Всё проходит под присмотром тренера с максимальным соблюдением техники безопасности, он всегда держит верёвку, потому что мы не забываем, что это всё ещё дети, они могут легко отвлечься, заиграться.

А когда начинается построение осознанных линий?

— Оно начинается практически сразу, после того как освоены правила дисциплины. Тогда стартует тактическая подготовка. Наши воспитанники с самого раннего детства уже начинают придумывать игры на скалодроме, описываться порядок тех или иных зацепок. Это как человек знакомится со скалой – камешек крутит, ощупывает – так и ребёнок на скалодроме знакомится с зацепкой. Описывает захват, потом одну зацепку, потом уже две. Сначала это просто набор зацепок, ребёнок их запоминает в той последовательности, которую ему подсказывает тренер. Потом мы даём задание, когда дети уже между собой придумывают трассы, показывают их друг другу и потом оценивают. Здесь они и подготовщики, и постановщики трассы.

Фото из архива клуба O’Skal

А такая методика, игры, задания – это вы сами придумываете или есть уже готовая база? Откуда такой богатый и интересный материал?

— Во-первых, мы используем опыт и наработки Александра Сергеевича – очень творческого и интересного тренер и педагога, у которого я сам занимался. Что-то из его методики мы адаптировали под современность, ведь уже не 1994 год, многое изменилось. Ну, а во-вторых, мы сами не стоим на месте, творим, вместе с детьми придумываем новые формы заданий, творчески подходим к делу.

Наш клуб, в Москве точно – первый самостоятельный проект, то есть не просто клуб, который при каком-то объединении находится с общим администратором и помещением, или спортшкола – это абсолютно самостоятельная организация, которая может себе позволить что-то придумать и тут же реализовать. И никто не мешает работать.

Насколько сильно изменилась ситуация в детской школе скалолазания после включения скалолазания в программу Олимпийских игр? Чувствуете рост интереса? Или он связан с чем-то другим? А внимание контролирующих организаций?

— Не думаю, что это как-то связано с нашумевшей новостью о включении его в список Олимпийских игр, это стало известно сейчас, но довольно большому кругу людей, кто этим занимается, либо работает в спорткомитете, давно известно, что скалолазание давно – олимпийский вид спорта.
Тем не менее, развитие скалолазания в Москве и других регионах налицо: казалось бы, раньше на соревнованиях сложно было увидеть, например, Рязань или Тулу, или какие-то другие города, а сейчас сильные представители небольших городов даже попадают в состав команды сборной России. Скорее всего, это связано со строительством таких уникальных проектов, как BigWall, либо RockTown, либо таких маленьких, но дружественных клубов как «Луч» в Санкт-Петербурге. Энтузиасты очень активно строят скалодромы в регионах, заражают своей страстью к скалолазанию. Да и соцсети тоже делают своё дело.

А что касается государственной поддержки – я её не видел и пока не вижу. Понятно, почему у нас такое огромное количество школ фигурного катания – когда в топовое время по первому каналу крутят ледовые шоу; понятно, откуда хоккейные секции… Непонятно, правда, откуда в футболе 

Как вы относитесь к домашним скалолазным стенкам в квартире или во дворе? В чем их плюсы и минусы?

— Мне кажется, если ко всему относиться с головой и если есть инструкция, которую родители внимательно прочитают, то ничего плохого в этом нет. У меня у самого есть интересные наработки, как сделать домашний скалодром. В свободной продаже сейчас есть и аналоги того же мунборда, когда на стене под определенным градусом размещают набор зацепок – схема проста, как в «морском бое», каждое отверстие пронумеровано. Есть и описания упражнений, которые дети могут делать. При этом всегда нужно помнить о технике безопасности: под стенкой нужно установить стационарный мат. Конечно, идеально, чтобы сам скалодром собирали профессионалы, либо люди, которые хотя бы разбираются в скалолазании, ведь на одном гвозде скалодром стоять не может.

Заказать детский скалодром себе домой

«Индор» и «аутдор» — насколько важно выезжать на реальные скалы и чему там учатся дети? Ваши воспитанники выезжают на скалы?

— Да, у нас есть широкий спектр выездных мероприятий, как я уже сказал, есть походы выходного дня в Подмосковье, в этом году порядка 8 выездов на скалы в дни каникул, а зимой, как правило, лыжные сборы. По географии – это Крым со всем его разнообразием, Карелия, Краснодарский край, дальше Урала мы пока не выезжаем, в связи с непредсказуемыми погодными условиями и дороговизной, нехватки нужной нам инфраструктуры.
Детям обязательно нужно ездить на скалы! Мы хотим приобщить их не только к стендовому лазанию, но и к живому общению с горой, природой, чувству скалы. В какой-то степени, это и краеведческое направление.

Фото из архива клуба O’Skal

Вообще выезды с палатками очень полезны для развития ребёнка: он учится самостоятельно решать некоторые бытовые вопросы, когда под присмотром либо старших детей, либо самостоятельно готовит, ходит за водой или дровами. Это всё достаточно интересно и поучительно. В этом плане очень жаль, что распалась пионерская организация, и дети уже совершенно не ходят в лес, большинство даже не знает, как развести костер, поставить палатку или элементарно собрать рюкзак, то есть что с собой взять кроме планшета.

Насколько приспособлены московские скалодромы для занятий с детьми? Куда лучше всего послать заниматься свое чадо? Какие есть варианты? А в Санкт-Петербурге? А в других городах?

— Когда я пришёл, в скалолазание было достаточно много секций при дополнительном образовании, при домах и дворцах пионеров, где занимались только дети. Тогда мы еще лазали по досочкам и фанерам, тренер сам что-то вырезал, прикручивал к стене, но это было абсолютно детское пространство. Сейчас ещё остались какие-то детские скалодромы, но их гораздо меньше. Клуб «Ящерка», у него достаточно длинная и интересная история, но мне кажется, жизнь там понемногу затухает. Могу сказать, что в этом году скалодром RockZona, который владельцы Владимир Нецветаев и Андрей Цыганов, подарили нам эту площадку в своё пользование, и я надеюсь, что мы сделаем из неё максимально приспособленное для детского скалолазания пространство, площадку. Но не исключаем возможность того, что и взрослые могут лазать вместе.

Интересно, что есть дети, которые только-только обратили внимание на скалолазание, посмотрели фильм, решили попробовать – в BigWall, а сейчас уже и на других площадках, есть проект веревочный парков – детям интересно движение вверх по лестницам, подвесным мостикам и площадкам. Наверное, это самое приближенное для детей, созданное для того, чтобы безопасно попробовать свои силы на высоте.

Фото из архива клуба O’Skal

А как же страх высоты?

— Если вы вдруг видите, что ребёнок боится лезть вверх, не нужно расстраиваться, это абсолютно нормально – поставьте себя на его место! Иногда родителям хочется объяснить: поменяйся вы с ним местами, где под вами высота с трехэтажный дом, и при этом успокаивать, что вы же пристрахованы – вы, что, меньше переживать будете? Так что детям 4-5 лет, естественно, испытывать тот же страх. Более того, с этим можно и нужно работать, и чувство страха не должно никуда уходить – это инстинкт самосохранения. Просто ребёнок должен привыкнуть к мысли, что у него есть надёжная страховка, что за ним следят, что его обязательно спустят. И страх становится управляемым и мобилизует.

Я могу со всей уверенностью заявить, что дети, которые занимаются скалолазанием, как и другим спортом, связанным с риском, в быту более осторожны – по крайней мере, дети скалолазов более здраво оценивают возможную опасность. Есть, конечно, как, например, у начинающих водителей, желание «лихачить», но это только поначалу, со временем это проходит, и ребенок начинает спокойно и с уважением относиться к высоте. Понимая, например, что не нужно близко подходить к краю – так как может обвалиться карниз, ветер сильно подуть или голова закружиться, кто-то может пошутить неудачно.

Если родители ещё сомневают

Справочник для родителей по скалолазанию, ходьбе и альпинизму

Если ваш ребенок интересуется скалолазанием, ходьбой или альпинизмом, прочтите этот великолепный бесплатный буклет BMC, в котором объясняются преимущества и риски этих занятий.

В буклете рассказывается о скалолазании, ходьбе или альпинизме, а также о рисках и преимуществах, чтобы родители могли лучше узнать об этих увлекательных занятиях.

Руководство написано для людей, не занимающихся альпинизмом. Такие сложные или специализированные термины, которые могут быть новы для некоторых родителей, объясняются ясно и просто без жаргона.

Буклет очень короткий и объясняет и описывает все основные виды деятельности, как в помещении, так и на открытом воздухе. Также есть разделы о защите детей, родительской ответственности, характере клубов, наградах и квалификациях, а также роли BMC.

Буклет очень полезен для родителей и всех, кто занимается скалолазанием, ходьбой в гору и альпинизмом до 18 лет с согласия родителей.

Его можно бесплатно загрузить или купить в виде печатного буклета в интернет-магазине BMC.

Купите печатную версию в магазине BMC.

Бумажные копии можно покупать по отдельности или оптом. При заказе более 20 копий для членов BMC предусмотрены значительные скидки (в число членов входят: индивидуальные члены, аффилированные клубы, члены клубов и ассоциированные члены).Позвоните в магазин BMC, чтобы получить дополнительную информацию по телефону 0161438 3322.

Мы хотим сказать большое спасибо каждому члену BMC, который продолжает поддерживать нас в кризисе с коронавирусом.

От еженедельных трансляций в Facebook и домашних обучающих видео по скалолазанию до нашей команды специалистов, работающих над открытием скал и борьбой за доступ к горам, мы не смогли бы сделать это без вас.

Знаете ли вы, что мы только что запустили новое предложение членства U27 всего за 1 фунт стерлингов в месяц? И с полным членством от 1 фунта стерлингов.66 / месяц, присоединиться и поддержать нашу работу никогда не было так просто:

https://www.thebmc.co.uk/join-the-bmc-for-1-month-U27-membership

«Назад

Эта статья была прочитана 9901 раз

ТЕГИ

Нажмите на теги, чтобы узнать больше

Как начать лазать в помещении

Скалолазные залы (или сокращенно «стены») — один из самых простых и практичных способов скалолазания.Они помогают вам быстро совершенствоваться, а также могут доставить массу удовольствия — независимо от ваших альпинистских амбиций!

Если вы никогда раньше не были на скалодроме, ваше первое посещение может быть одновременно пугающим и захватывающим, и вам нужно будет изучить несколько базовых навыков, прежде чем вам будет разрешено лазать без присмотра.

Большинство внутренних стен теперь требуют, чтобы новички прошли дегустацию, вводный курс или под присмотром опытного друга, поэтому, если вы думаете о начале, вам следует сначала позвонить в местную стену и узнать, когда они предлагаются, как долго они взять, и что они включают.Такие занятия — один из лучших способов освоить канаты и помогают сделать скалодромы максимально безопасными для всех.

Ваш инструктор покажет вам важные навыки, например, как правильно надеть страховочную привязь, как прикрепиться к веревке, как страховать другого альпиниста и как безопасно опустить его на землю, когда он достиг вершины. Они также могут рассказать о разминке, основных приемах лазания, о том, как использовать различные типы опор и опор для ног и как использовать стену для боулдеринга.Стена обычно одалживает или арендует вам оборудование для начального курса.

Посмотрите нашу серию видеороликов о навыках лазания в закрытых помещениях:

Как только вы продемонстрируете, что можете безопасно пользоваться стеной и понимаете правила центра, вам будет разрешено зарегистрироваться для восхождения без присмотра. Если вы не занимаетесь боулдерингом, вам понадобится друг для лазания, но на многих стенах будут тренировки, на которых вы сможете встретиться с другими скалолазами. И когда вы привыкнете лазить по одной стене, вы также сможете зарегистрироваться на сотнях других, обычно просто отвечая на несколько вопросов и подписывая заявление о том, что вы несете ответственность за свои действия.

После нескольких тренировок вы можете подумать о покупке собственной обуви, ремней безопасности и страховочного устройства. Во многих внутренних стенах также есть магазины снаряжения, где вы можете получить совет. Скажите честно о своих способностях и стремлениях — у вас будет гораздо больше возможностей для покупок, если вы решитесь заняться скалолазанием на открытом воздухе.

Если вам меньше 18 лет и вы хотите заняться скалолазанием в помещении, могут применяться другие правила, и вам следует позвонить в местную стену, чтобы проверить.Многие предлагают курсы и конкурсы, особенно для молодежи, но вам может потребоваться разрешение или присмотр родителей. Если вы родитель или молодой человек, вам также может быть полезен буклет для молодежи.

Начинающим альпинистам будет полезно посмотреть отличные видеоролики о BMC ниже: —

1. Как надеть шлейку
2. Как привязать веревку к обвязке
3, Как страховать

Вы также можете заказать наш DVD с основами для скалолазания.

Посмотрите трейлер «Основы скалолазания» на BMC TV:

СМОТРЕТЬ: Как надеть шлейку на BMC TV:

СМОТРЕТЬ: Как прикрепить веревку к ремню на BMC TV:

СМОТРЕТЬ: Как страховать ведущего альпиниста на BMC TV:

Мы хотим сказать большое спасибо каждому члену BMC, который продолжает поддерживать нас в кризисе с коронавирусом.

От еженедельных трансляций в Facebook и домашних обучающих видео по скалолазанию до нашей команды специалистов, работающих над открытием скал и борьбой за доступ к горам, мы не смогли бы сделать это без вас.

Знаете ли вы, что мы только что запустили новое предложение членства U27 всего за 1 фунт стерлингов в месяц? А с полным членством от 1,66 фунта стерлингов в месяц присоединиться и поддержать нашу работу еще никогда не было так просто:

https://www.thebmc.co.uk/join-the-bmc-for-1-month-U27-membership

«Назад

Детское скалолазание: когда лучше всего начинать?

Ваши дети лазают по стенам? Возможно, пришло время рассмотреть несколько реальных мест для скалолазания, где они могут научиться этому, но при этом должным образом оборудованные! Скалолазание — это увлекательный вид спорта, которым можно заниматься как в помещении, так и на открытом воздухе.Кроме того, имеет большие преимущества, такие как увеличение подвижности и гибкости, а также обеспечение тренировки всего тела. И поскольку это такое увлекательное и веселое занятие, оно отлично подходит для детей.

Несмотря на то, что все ремни безопасности и высота могут навести вас на мысль, что это может быть небезопасный вид спорта для детей, на самом деле статистически доказано, что скалолазание безопаснее традиционных видов спорта, таких как хоккей и регби. Конечно, как и во всех приключенческих видах спорта, первостепенное значение имеет надлежащая подготовка и руководство.И, конечно же, детям потребуется много инструкторов, особенно маленьких, когда они начнут заниматься скалолазанием. Но вы можете быть уверены, что им это понравится, и это поможет им в построении здорового тела и разума.

Мари Лоллок Клементова — сертифицированный гид в Чешской Республике UIMLA, предлагающий программы скалолазания с гидом для взрослых и детей. Прочтите, чтобы узнать больше о том, чем она может поделиться о своем опыте обучения детей навыкам скалолазания!

В каком возрасте дети могут заниматься скалолазанием?

Фото любезно предоставлено Мари Лоллок Клементова

Официально на курсах скалолазания обычно просят, чтобы дети 5 лет и старше начали тренироваться.Это потому, что 5 лет — это возраст, в котором дети могут начать следовать инструкциям и иметь большую автономию. Однако нет никаких физических требований, которые мешали бы детям начать раньше. Несмотря на то, что они должны находиться под присмотром, дети в возрасте от двух лет уже обладают достаточными моториками, чтобы начать осваивать базовые движения в игровой форме. Конечно, в таком юном возрасте они всегда нуждаются в надлежащем присмотре и обществе родителей.

«Мои дети начали лазать (настоящее лазание в помещении и на улице) в возрасте от 2 лет.Они не поднимались на высоту 10-20 метров и не часами. Но им понравилось движение и ощущение, что они делают то же самое, что и их мама ».

Каковы преимущества скалолазания в раннем возрасте?

Фото любезно предоставлено Мари Лоллок Клементова

Скалолазание в помещении и на открытом воздухе дает много преимуществ любому, кто занимается этим видом спорта. Поскольку дети развивают свое тело и моторику, занятия скалолазанием в столь раннем возрасте могут быть особенно полезны для их развития. .Это позволяет им наращивать силу в руках, ногах и корпусе, а также помогает с координацией, равновесием и стабильностью. «Что делать дальше?» это тоже вопрос, который они научатся задавать сами и на него ответят. Кроме того, скалолазание учит детей терпению, уверенности, доверию и повышает их концентрацию. Однако Мари не рекомендует возлагать большие надежды на молодых альпинистов:

«Я бы посоветовал родителям не возлагать большие надежды на своих детей. Для детей примерно до 10 лет скалолазание само по себе не будет главной целью.Дети хотят играть, и если они перестают хорошо учиться, они теряют интерес к игре. Хорошо все отпустить. Хорошо, если родители присоединятся к своим детям — неважно, если у них нет опыта. Родители всегда являются лучшей моделью (образцом) для ребенка ».

И действительно, еще одним замечательным аспектом скалолазания для детей является то, что они могут получать удовольствие от занятий со своими родителями, братьями и сестрами. Такие программы, как занятия по скалолазанию в помещении для семей, — отличный способ для родителей наладить связь со своими детьми и наоборот. И поскольку это такое увлекательное занятие для всех возрастов, каждый, кто в нем участвует, может получить от него удовольствие.

И последнее, но не менее важное: скалолазание на открытом воздухе дает детям возможность познакомиться с дикой природой. В мире, который становится все менее чувствительным к природе, подвергнуть детей приключениям на свежем воздухе — отличный способ отвлечь их от планшетов и погреться на солнце.

Из чего состоит программа скалолазания для детей?

Фото любезно предоставлено Мари Лоллок Клементова

Обучение детей навыкам скалолазания включает в себя различные этапы. Для начала им нужно познакомиться с ощущением. Для этого в программах, которые она предлагает, Мари позволяет детям лазать низко, чтобы добиться вертикальных движений стены, например, в боулдеринге. На этом этапе их еще не нужно закреплять веревкой. Затем, после первого подхода к стене, Мари показывает детям , как привыкнуть к страховочной привязи.

«Ради удовольствия я качаю их в ремне безопасности и учу их привыкать к тому, что их опускают вниз».

Наконец, последний этап обучения состоит в том, чтобы сначала объяснить некоторые техники безопасности, в том числе расставить руки и ноги так, чтобы спускаться по веревке с любой высоты было безопасно.А затем, после этого, Мари показывает базовую технику лазания , которую дети могут практиковать!

В помещении или на улице?

Фото любезно предоставлено Мари Лоллок Клементова

Есть преимущества как для внутреннего, так и для активного лазания. Скалолазание в помещении отлично подходит для детей, потому что оно обеспечивает более контролируемую среду , чтобы они начали приобретать навыки. Тем не менее, альпинизм на открытом воздухе дает им возможность взаимодействовать с природой и взаимодействовать с окружающей средой на другом уровне. Мари предлагает начать в помещении, а затем работать над развитием техники и уверенности, необходимых для лазания на открытом воздухе.

«Лично я предпочитаю начинать в помещении. Дети могут лучше видеть, где разместить свои руки и ноги, и часто отметки и зацепки на стенах крытых скалодромов отмечены цветом или смоделированы в виде животных и других привлекательных фигур. Кроме того, за детьми лучше присматривают, и в спортзалах обычно есть уголки для лазанья, чтобы ребенку было легче совмещать лазание по стене с игрой.”

Кроме того, хотя природа и красивее, во время восхождения с детьми найти правильные дорожки и стены, на которых они могут чувствовать себя комфортно, не всегда так просто. Поэтому очень важно дать им надлежащие инструкции сначала в тренажерном зале, а затем проводить их с опытным гидом на свежем воздухе.

Эта программа скалолазания в помещении в Брно для семей — отличное место для начала, а затем, когда вся команда освоит основы, эта программа скалолазания на полдня для детей в Моравском карсте идеально подходит для продолжения скалолазания на открытом воздухе. .

Фото любезно предоставлено Мари Лоллок Клементова

Marie также предлагает другие удивительные семейные приключения на свежем воздухе, включая 4-дневный поход для мам и детей в Есеник, эту 5-дневную праздничную программу в Гальштате недалеко от Зальцбурга и эту семейную неделю в Доломитовых Альпах с кемпингом и легкими походами недалеко от Кортина д’Ампеццо !

***

Скалолазание — это увлекательный вид спорта, приносящий много пользы для всей семьи, независимо от возраста.Он отлично подходит для укрепления как тела, так и разума, одновременно улучшая отношения с собой, с другими и с природой. Обязательно ознакомьтесь со многими скалолазными экскурсиями и вариантами по всему миру, представленными на сайте explore-share.com, и начните планировать свое приключение!

Руководство по скалолазанию: техники и упражнения для начинающих

Я занимаюсь скалолазанием с детства. Скалы, деревья, горы — что угодно, и я нашел свой путь к вершине.

Я люблю гулять и гулять на природе насколько это возможно, но скалолазание — это гораздо больше.Умение лазить по прихоти — одно из самых раскрепощающих занятий.

Plus, это действительно спорт для всего тела, который помогает вам обрести силу, контроль и даже умственную адаптивность.

Если вы никогда в жизни не лазили, это умение дает бесчисленные преимущества, включая силу рук, плеч, ног и большинства других частей тела, о которых вы только можете подумать. Это поможет вам проявить больше творческих способностей в использовании своего тела и улучшить свою психическую стойкость благодаря терпению и настойчивости.

В этом уроке я поделюсь некоторыми приемами и вариантами лазания по канату и стенам, а также покажу вам, как упражнения на локомотив могут помочь вам облегчить ваш путь в лазании и стать сильнее.

Скалолазание полно преимуществ

Вы можете подумать, что скалолазание подходит только людям с очень сильной верхней частью тела или только для любителей активного отдыха. Но, поверьте мне, даже если вы не подходите под этот профиль (который в любом случае не совсем точен), стоит потратить время, чтобы попробовать лазание.

Вот почему :

Скалолазание задействует все ваше тело так, как это не может сделать большинство занятий. Вы должны координировать движения рук, туловища и ног, чтобы тянуть и продвигаться вверх.

Эта работа всего тела стимулирует по многим веским причинам, включая концентрацию, отличный баланс между вашими способностями толкания и тяги, а также чистую проприоцептивную радость от движения вашего тела к цели вершины.

Программы упражнений и тренеры имеют тенденцию группировать упражнения по таким категориям, как верхняя и нижняя части тела, толкание, тяга, вращения и т. Д.

Имеет смысл следить за тем, чтобы вы не пренебрегали определенными областями, но будьте осторожны с попытками изолировать свои действия настолько, чтобы вы забыли, что ваше тело движется как единое целое (или, по крайней мере, должно, если все работает вместе).

Мы развиваемся и обучаемся посредством целенаправленных движений, и движения, затрагивающие все тело, не делятся строго на толчки, тяги и т. Д.

Настоящее значение функционального фитнеса

Вспомните, когда в последний раз к вам приходилось помогать другу переехать.

Все это переноска, подъем и маневрирование нельзя разделить на отдельные группы действий. Когда вы тащите этот старый тяжелый диван по узкой лестнице, вы в значительной степени делаете все возможное для достижения этой цели.

Вот что такое настоящая жизнь, практическое движение. Вот на что похоже скалолазание.

Это отличное сочетание силы всего тела (сосредоточение внимания на ноге, корпусе и плечах) и стратегического позиционирования тела, требующего от вас толкать и тянуть, чтобы исследовать всевозможные варианты движений, сохраняя баланс собственного веса.Иногда вы делаете больше одного, чем другого, и тогда это переключается, и иногда может показаться, что вы задействуете все силы мышц, которые только можете задействовать.

Я не могу придумать ничего лучше, чтобы описать «функциональную пригодность».

Опять же, нет ничего плохого в сращивании движений для тренировок, особенно для того, чтобы укрепить свои слабости. На самом деле, я настоятельно рекомендую при необходимости включать эти типы корректирующих тренировок в свой режим.

Но чтобы получить максимальную отдачу от тренировочного времени, скалолазание сложно превзойти.

Варианты скалолазания — чему вас не научили в спортзале

В то время как скалолазание, безусловно, является более популярным способом начать развивать эти навыки, лазание по канату — фантастический способ развить силу, особенно в верхней части тела.

Плюс, это отличный способ поработать над улучшением подтягивания, если это ваша цель.

Я могу показать вам бесчисленное множество вариантов, но в следующем видео вы найдете всего лишь 10 моих любимых вариантов лазания по канату.Они становятся все более сложными, поэтому начните с первого варианта и продвигайтесь вверх (видите, что я там делал?).

Вариант	Описание
Jump Assist Подтягивание	• Начните с того, что скакалка прижата к телу, и сделайте небольшой прыжок, когда вы потянетесь вверх и ухватитесь за веревку. • Держите руки на расстоянии нескольких дюймов друг от друга и меняйте положение рук при каждом повторении. • Прыжок и захват веревки — отличное начало для силы сцепления, необходимой для лазания. • Если это слишком много для ваших рук, продолжайте и начните с рук на веревке, когда вы подпрыгиваете. После нескольких таких тренировок вы сможете выполнять вариант прыжка и захвата.
Подтягивание с опорой на ногу	• Начните на носках, повернув бедра назад, когда вы держитесь за веревку. • Подтяните себя, прижав локти к бокам, и приложите к ногам ровно столько силы, чтобы подтянуться как можно выше. • Придерживайтесь правильного ритма и меняйте положение рук при каждом повторении.
Тяга к подтягиванию	• В тяге перед подтягиванием начните с достаточного сгибания в коленях, чтобы верхняя часть тела была параллельна земле, когда вы начинаете тягу. • Сильно потянитесь и немного откиньтесь назад, когда вы поднимаетесь, чтобы превратить движение в подтягивание. • Найдите хороший ритм и работайте над чередованием рук при хватании за веревку.
Попеременное подтягивание	• Поднимитесь высоко, расположив руки близко друг к другу. • Держите локти близко друг к другу и подтягивайте себя как можно выше. • Поочередные захваты при каждом повторении.
Подъем с опорой на ногу	• Вместо долгой тяги, как вы делали с тяговым усилием для подтягивания, поднимитесь рука об руку, чтобы перейти в положение подтягивания. • Это настоящее действие лазания, но с меньшей массой тела.
Подъем с помощью баттерфляй	• Начните с подтягивания с подъёмом в прыжке с максимально возможным вылетом и тяговым усилием. • Затем, когда вы встанете, поместите подошвы ног, чтобы зажать веревку, и сильно сожмите ее, чтобы помочь себе использовать веревку, чтобы взобраться наверх.
Подъем с подтягиванием	• Когда вы начнете двигаться в этом варианте, вы можете сделать подъем короче и достичь высоты всего на несколько дюймов выше одной руки другой. • Когда вы станете сильнее, вы будете работать над тем, чтобы подниматься все выше и выше, чтобы тянуть дольше. • Работайте над тем, чтобы добраться до вершины веревки длинными «шагами».
Раздвижной подъем с подъёмом «бабочка»	• Упражнение начинается так же, как и предыдущее подъём с подъёмом «бабочка». • На этот раз, когда вы тянете, вы выйдете из бабочки и на секунду поднимете ноги, чтобы они стали верхом. • Это определенно сложнее, чем кажется.
Подъем на полный шток	• Вы заметите, что веревка будет раскачиваться сильнее, чем в предыдущих вариантах. • Много вашей энергии будет потрачено на то, чтобы держать это влияние под контролем.
Стрэдл V-Sit Climb	• Когда полный подъем смещением не представляет особой сложности, вы можете продвинуться вперед, подняв ноги как можно выше в седле. • Координация и сила здесь полностью обременены.

В разделе ресурсов ниже в этой статье вы найдете ссылку на веревку для скалолазания, которую я рекомендую, если вы заинтересованы в том, чтобы начать работу над этими вариантами.

Техника скалолазания для начинающих

Как я уже упоминал, скалолазание (также известное как лазание по стенам) определенно является более распространенным видом спорта и становится все более популярным по уважительной причине.Боулдеринг (вид скалолазания) — отличный способ для начинающих, поскольку эти маршруты обычно короче и не требуют веревок или ремней безопасности.

В то время как скалолазание — это в первую очередь вид деятельности, в которой доминирует верхняя часть тела, скалолазание на самом деле больше зависит от вашей основной силы.

Может показаться, что скалолазы просто тянутся вверх по стене с огромной силой, но это не так. На самом деле большую часть работы должны выполнять ноги и корпус, а руки служат опорой.

Варианты, которые я вам покажу, не должны быть исчерпывающими или даже предписывающими. Это всего лишь несколько предложений по вариациям техники, с которыми вы можете поиграть.

Вы заметите, что в некоторых из этих вариаций больше внимания уделяется верхней или нижней части тела. Попробуйте оба варианта и посмотрите, что вам больше нравится.

Вариант	Описание
Подъем для новичков в прыжке	• Вы можете практиковаться, собрав надежную опору для стопы и взявшись рукой за выступ на уровне груди или шеи. • Это позволяет вам тянуть и отпускать, когда ваша инерция поднимает вас вверх, чтобы еще раз схватиться за стену.
Подъем на основание верхней части тела	• В этом движении вы заметите, что я довольно широко разводил руки и нижняя рука зафиксирована прямо. • Это обеспечивает устойчивую основу, чтобы мои ноги поднимались и вращались, чтобы приземлиться на другую опору для ног.
Подъем с упором на ноги	• Чтобы проработать гибкость и силу ног под разными углами, держите руки близко друг к другу и поднимайте и разводите как можно дальше одну ногу, затем другую. • Отличный контроль ступней и ног и сила могут дать вам гораздо больше возможностей в скалолазании и в жизни в целом.
Базовый подъем на прямую руку	• В отличие от того, когда раньше вы вращали ногами, теперь вы посмотрите на варианты, которые у вас есть для удержания рук и ног с одной заблокированной рукой в ​​качестве опоры. • Держите нижнюю руку прямо, поднимая другую руку и ноги по стене.
Боковой подъем	• Здесь вы ограничиваете себя, чтобы увеличить сложность и подготовиться к тому, что может случиться, когда вы подниметесь по сложной скале. • Держите свое тело повернутым в сторону, когда вы взбираетесь по стене.

Конечно, вам понадобится доступ к стене для скалолазания, чтобы опробовать их, но с ростом популярности скалолазания в помещении есть большая вероятность, что вы найдете что-то поблизости.

Тренировки на передвижение, которые помогут вам быстро подняться

В то время как приведенные выше варианты помогут вам начать лазание, упражнения на движение могут стать отличным дополнением к вашей практике лазания, особенно вначале.

Он нацелен на многие из тех же механизмов тела, но, поскольку вы будете тренироваться на земле, определенно легче получить более частые тренировки с локомотивными упражнениями, чем с самим лазанием. Вы можете тренироваться, где бы вы ни находились, и вы будете готовить свое тело к тому, что ему нужно, чтобы получить максимальную отдачу от ваших занятий скалолазанием.

Я попросил одного из наших тренеров GMB, Mercedes Pollmeier , которая занимается скалолазанием в Сиэтле, рассказать, как она использует упражнения на локомотив, чтобы помочь своим ученикам в лазании.Взгляните:

Вариант	Описание
Медведь	• Начните с А-образной рамы. • Поднимите плечи к ушам и посмотрите на пальцы ног. • Прижмите пятки к земле. • Начните движение, сначала переместив одну руку, потянитесь вперед и позвольте ноге двигаться естественно. • Поставьте ступню на землю и двигайтесь вперед.
Прикладывание медведя к стене	• Когда одна ступня находится высоко, та же боковая рука тянется вверх. • Вдавите бедра в стену, чтобы движение было более эффективным. • Поверните колено внутрь, чтобы начать поворот бедра.
Поворот бедра медведя	• Начните с положения А-образной рамы. • Поднимите плечи к ушам и посмотрите на пальцы ног. • Прижмите пятки к земле. • Начните движение, сначала переместив одну руку, потянувшись вперед. • Поверните колено внутрь, чтобы начать поворот бедра, позволяя ноге двигаться естественно. • Поставьте ступню на землю и двигайтесь вперед.
Движение открытыми бедрами на стене	• Колено отводится в сторону, а другая нога вытягивается в противоположном направлении. • Рука движется по тому же месту, что и ступня, с которой вы отъезжаете.
Ящерица	• Начните с позиции медведя. • Поднимите ступню как можно выше к руке. • Как только вы научитесь выполнять эту базовую схему, сделайте ее более сложной, спустившись ниже.

Даже если у вас нет доступа к веревке или тренажерному залу, выполнение этих упражнений на локомотив поможет вам развить силу, подвижность и контроль над всем телом.И всякий раз, когда у вас есть возможность опробовать варианты лазания, которые я показал вам выше, вы обнаружите, что это намного проще, чем было бы иначе.

Ресурсы для начала скалолазания

Начало скалолазания не должно быть очень сложным — вы просто находите место для лазания и начинаете пробовать что-то.

Однако есть некоторые ресурсы, которые могут помочь вам добиться успеха.

Основы альпинистского снаряжения

Дополнительное обучение и ресурсы для восхождения

Не беспокойтесь о том, чтобы сразу потратить сотни долларов на снаряжение! Первый шаг, который я бы порекомендовал, — это попробовать упражнения на локомотив, а затем найти ближайший к вам зал для скалолазания, где вы сможете опробовать класс или начать практиковать техники, которые я вам показал.

Расширьте свои творческие горизонты

Я люблю скалолазание и пешие прогулки, и я стараюсь ими заняться, когда могу. Но пока я готовлюсь к следующей поездке на природу, я могу справиться с веревкой и небольшой стенкой для скалолазания, установленными в моем тренажерном зале.

Как вы можете видеть из видео, показанных в этом посте, вы будете ограничены только своим творчеством на веревке и стене для лазания.

Для координации всего тела и силы, не только в больших мышцах спины, плеч и рук, но также в кистях и стопах, лазание всех вариаций — отличный способ развить универсальную физическую форму.

Если вам понравилось поиграться с упражнениями на локомотив, описанными в этой статье, и вы хотите, чтобы в начале вашего пути скалолазание выполнялось более четко, подпишитесь на нашу бесплатную программу Bodyweight Circuit Routine . Он включает в себя упражнения на локомотив, а также другие движения с собственным весом, которые помогут вам стать сильнее во всех занятиях, которые вам нравятся.

Программа с собственным весом, которая поможет вам начать работу

Когда вы начнете заниматься скалолазанием, наша бесплатная программа с собственным весом поможет вам легко освоиться в этом новом занятии, развивая необходимую силу, подвижность и контроль.

Цепь свободного веса

Скалолазание

— Oxford Brookes University

С понедельника, 17 августа, центр скалолазания будет работать по скорректированному графику с возможностью бронирования 105-минутных интервалов. Бронирование будет для отдельных зон, таких как зал для боулдеринга или башня. Это позволяет нашей команде выполнять необходимые процедуры очистки, сохраняя при этом безопасное социальное дистанцирование. Сессии перечислены ниже:

пн-пт

Сессия 1: 10:15 — 12:00 (непиковый период)

Сессия 2: 12:15 — 14:00 (вне пиковой нагрузки)

Сессия 3: 14:15 — 16:00

Сессия 4: 16:15 — 18:00

Сессия 5: 18:15 — 20:00

Сессия 6: 20:15 — 22:00

Выходные

Сессия 1: 10:15 — 12:00 (непиковый период)

Сессия 2: 12:15 — 14:00 (внепиковая нагрузка)

Сессия 3: 14:15 — 16:00 (внепиковая нагрузка)

Сессия 4: 16:15 — 18:00 (внепиковая нагрузка)

Каждая тренировка будет ограничена 34 скалолазами на основе принципов социального дистанцирования, и ее можно забронировать через приложение Brookes Sport или на веб-сайте.

Из-за ограниченного количества на стене для скалолазания ВСЕ альпинисты независимо от возраста должны быть зарегистрированы и учтены; это включает детей, от которых раньше не требовалось регистрироваться. Нажмите здесь, чтобы зарегистрируйтесь и не забудьте перейти по ссылке, чтобы завершить восхождение форма участия в конце процесса регистрации.

Обратите внимание, что в связи с сокращением часов работы в будние дни мы расширили членство в непиковые часы, включив в него восхождение на выходные.Это будет рассмотрено дополнительно, если наши часы работы изменятся.

Если вам

• Существующий взрослый участник скалолазания и не может записаться на сеанс, ваше участие в скалолазании мог истечь во время периода блокировки. Чтобы продлить его, нажмите здесь и Пожалуйста, дайте нам 24 часа на обработку нашей командой администраторов.
• Существующий дочерний участник (зарегистрирован в NICAS / Rock Stars / Junior open сессий), теперь вам также необходимо заполнить форму участия в скалолазании.Нажмите здесь, чтобы Сделай так.

Опрос: Скалолазание стало немодным?

«Это катание на горных велосипедах», — говорит Майк Леви. Pinkbike каждый год проводил несколько недель, тестируя байки в Седоне, штат Аризона, и именно в этих поездках Майк Леви впервые заслужил мое уважение как гонщик. Для большинства прохождение множества сложных спусков и спусков подчеркивает опыт красных скал. Леви, однако, потратил не меньше времени, работая над своей игрой в скалолазание, и он выиграл ряд самых печально известных веревок.Я с нетерпением ждал последовавших за этим неизбежных соревнований по скалолазанию, хотя могу сосчитать свои победы по пальцам.

В техническом лазании есть искусство, которое требует хорошо отточенных навыков, стопроцентной концентрации и, особенно здесь, где подверженность всегда представляет собой опасность, уровня приверженности, который может соперничать с тем, что вам нужно, чтобы атаковать любого черного. линия спуска. Помимо права хвастаться и чувства выполненного долга, технические подъемы укрепляют уверенность и банковские навыки, которые могут сэкономить уйму энергии, когда вы едете по крутым трассам с любым уклоном.

Горные велосипедисты, которые едут в горах, тратят в среднем 51 минуту в час на подъем в гору, и эта цифра становится гораздо более однобокой для опытных спусковиков. Правильно, чем быстрее вы едете, тем больше процент вашего времени катания будет приходиться на столбец скалолазания. Не ищите ничего, кроме EWS, где общее время победителя на восьми этапах соревнований по скоростному спуску после двух полных дней работы на педалях в гору составляет около 30 минут.

Можно утверждать, что скалолазание, а не спуск определяет спорт.Homo sapien-sapiens по своей природе ленивы, предпочитая заселять речные долины и прибрежные уединения, где доступ к источникам пищи и возможностям спаривания редко бывает дальше минуты ходьбы. Горы дикие и безлюдные, потому что доступ требует усилий. Чем сложнее будет крутить педали наверх, тем больше вероятность того, что вы избежите шума, мусора и ситуативного оцепенения обычного человека. Возврат нескольких тысяч нажатий на педаль и горящих ног не может быть легко куплен: тишина и уединение на пути вверх — и несколько причин сдерживаться на пути вниз.Катание на горных велосипедах — это прекрасно, потому что — это непросто.
Удовлетворение, которое ждет от успешного восхождения, нелегко объяснить. Мы не покоряем горы, как это часто пишут. Мы побеждаем неуверенность в себе, преодолевая инерцию, заложенную в течение всей жизни, когда мы ставили легко достижимые цели. «Могло, должно было и могло быть» — это демоны, с которыми мы сражаемся с каждым ритмичным вздохом и оборотом системы, и хотя бывают редкие моменты, когда тело и разум упиваются этим опытом, лазание по большей части доставляет дискомфорт, но все — увлекательный разговор между ними, который внезапно заканчивается на саммите.Достижение этого никогда не устареет, но, может быть, это только я.

В наши дни велосипеды стали специфичными для гравитации, и, если верить рекламной шумихе, скалолазание вышло из моды. Обзоры в средствах массовой информации и репортажи бренда велосипедов о геометрии, благоприятной для гравитации, 1200-граммовых шинах, нюансах подвески

и о том, что вес не должен быть проблемой — и мы даем высокую честь трейловым велосипедам за эффективность, если они этого не делают. не заставляют нас страдать в чрезвычайной степени.

Новичков можно простить за то, что они поверили, что маунтинбайк — это скоростной спуск.

Гвоздь в гроб для скалолазания, однако, может быть некогда гордыми крупными брендами, которые годами боролись за победу в войне эффективности педалирования, а теперь бросаются друг на друга, чтобы продавать электронные велосипеды с такими лозунгами, как: «Подробнее того, что вы хотите, меньше того, что вы ненавидите ». Таким образом, новичков можно простить за то, что они поверили, что катание на горных велосипедах — это вид спорта для скоростных спусков, или за поиск приложения «Uber Shuttle», обнаружив, что начало маршрута было неудобно расположено у подножия горы.

Вот где я стою, но мне больше интересно узнать ваше мнение по этому поводу. Сегодняшний опрос:

.