Как подобрать кроссовки: Как правильно выбирать кроссовки 👞 на все случаи жизни?

Как выбрать лучшие кроссовки и почему сникерсы любят не только сладкоежки

1. Сладости или спорт?
2. Так какие кроссовки купить?
3. Для девушек
4. Nike – лучшие кроссовки по мнению большинства
5. Nike Cortez – всё легче и быстрее
6. Nike Air Max – ходим по воздуху
7. Кроссовки Adidas
8. Adidas Ultra Boost Uncaged – когда они бегут вместо тебя
9. Аdidas Tubular Nova – современная классика
10. Adidas Stan Smith как воплощение гениальной простоты
11. Кроссовки Asics

Кроссовки – это та самая обувь, которую так хочется поскорей надеть после зимних холодов. Или просто после долгого дня на каблуках. Собственно, за это мы их и любим – за лёгкость, удобство и ощущение возможности пройти, а то и пробежать километры.

Лучшие кроссовки – как раз те, что дарят вашим ногам это волшебное состояние. Во время ходьбы или бега вам кажется, что вы вот-вот оторвётесь от земли. В идеале, лёгкие кроссовки вообще не ощущаются на ноге. Владелец вспоминает о своей обуви, только когда на неё смотрит.

Сладости или спорт?

Также кроссовки, в отличие от других видов обуви, практически бесшумны.

Как раз поэтому когда-то и получили вкусное имя «сникерсы» — от английского to sneak – красться, делать что-то украдкой.

Так что, это слово представляет интерес не только для любителей шоколада, но и для приверженцев здорового образа жизни. И просто всех, кто любит удобную обувь.

Таким образом, если человеку уже есть с чем сравнивать, выбрать подходящую модель не всегда бывает просто. Самые популярные кроссовки дешёвыми не назовёшь. Менее же известных и совсем не известных марок так много, что жизни не хватит для изучения их репутации.

Результатом всеобщей любви стало то, что кроссовки давно уже гордым шагом вышли за пределы спортивного сегмента. Их носят даже те, кто спортом в последний раз занимался на школьных уроках физкультуры. А также те, кто даже в школу ещё не пошёл.

Так какие кроссовки купить?

Существует простое правило, которым часто пренебрегают. Обувь, как и вообще любую вещь, стоит использовать по назначению. В случае с кроссовками это важно, поскольку критерии выбора напрямую зависят от цели покупки.

Собираетесь заниматься в спортзале? Обратите внимание на то, чтобы кроссовки не были тесными. Но и «болтаться» в них нога не должна.

Примерять пару следует в носках. Подошва у кроссовок для фитнеса чаще всего белая, с не слишком глубоким, но частым рельефом. Верх может быть тканевым, с перфорацией, для воздухопроницаемости.

Беговые обычно отличаются более рельефной подошвой. Как, например, у этой модели Adidas.

Усиленная амортизация – ещё одна отличительная черта беговых кроссовок.  Любой спорт и даже физкультура требуют соблюдения техники безопасности. Это касается и бега. Поэтому внутри подошвы у таких моделей предусмотрены специальные зоны, заполненные воздухом. Это смягчает сильные удары и толчки.

Материал верха варьируется, но если вы собираетесь бегать в любую погоду, лучше выбрать кожу.

Городские, или casual-кроссовки предназначены для повседневной носки. В них гуляют, отправляются в поездки, ходят в университет и даже на работу, если нет строгого дресс-кода. Джинсы, пиджаки, свитеры и короткие пальто прекрасно смотрятся с ними.

Подошва у них, как правило, ниже и не такая рельефная, как у спортивных. Обычно это модели из натуральной или искусственной кожи, замши, но встречается и текстиль.

Выбирать стоит соответственно времени года – утеплённых моделей в продаже достаточно. В остальном требования остаются такими же: хорошие кроссовки должны быть лёгкими, позволять стопе свободно менять положение и, конечно, не скользить при ходьбе.

Для девушек

Стильных моделей много, но, конечно, самые красивые кроссовки – женские. Помимо ярких цветов и всевозможного декора, они отличаются от мужских и некоторыми другими особенностями. Обычно женские модели более узкие, а подошва в области пятки у них повыше.

Многие производители делают усиленную амортизацию именно в кроссовках для женщин, подразумевая тем самым, что к дамским ножкам стоит относиться особенно бережно.

Лучшие бренды кроссовок предлагают покупательницам не только повседневную обувь, но и нарядные варианты. Это модели с необычной шнуровкой, принтами, высокой платформой, стразами, мехом. Яркие и оригинальные кроссовки можно найти у Vitacci, Pepe Jeans, Michael Kors.

Но в некоторых случаях невероятно эффектны простота и лаконичность. Белые классические кроссовки Nike Air Max – отличное тому подтверждение.

Nike – лучшие кроссовки по мнению большинства

В самом деле, год за годом Nike продолжают возглавлять всевозможные рейтинги. Несмотря на высокую стоимость, поклонников у бренда меньше не становится. Скорее, наоборот.

О Nike пишут, что это лучшие кроссовки в мире, и трудно назвать это преувеличением. Они невероятно популярны у профессиональных спортсменов, что уже многое говорит об их качественных характеристиках. Но и то, что множество людей, далёких от спорта, предпочитает именно эту марку для повседневной носки, говорит не меньше.

Nike Cortez – всё легче и быстрее

Сегодня одни из самых популярных представителей Nike – знаменитые кроссовки «кортесы». Впервые они появились в продаже в 1972 году.

Изначально модель Nike Cortez создавалась для долгих и изнурительных спортивных тренировок. Главной идеей было уменьшение веса и улучшение амортизации. Для изготовления верха стали применять нейлон, а подошву наполняли внутри специальным пенистым составом.

Для начала семидесятых это был настоящий инновационный прорыв. Стоит ли говорить, что кроссовки Nike Cortez мгновенно обрели популярность в спортивной среде? А позже и у других людей.

Сегодня «кортезы» можно встретить в разном исполнении. Не меняется одно: это по-прежнему облегчённая спортивная обувь, некоторые модели которой очень хороши и в повседневной носке.

Nike Air Max – ходим по воздуху

Еще одни бесспорные любимчики публики, спортивной и не только – Nike Air Max. Они впервые увидели свет позже, в конце 80-х, но довольно быстро стали ничуть не менее популярными, чем Nike Cortez.

Маленькое окошко в подошве, которое вы увидите на каждой модели «аирмаксов» стало началом большой истории. Воздушный резервуар для амортизации в подошве кроссовок был в то время уже обычным делом. Разработчики Nike предложили идею сделать его прозрачным. Так появился уникальный дизайн.

Дальше с Air Max экспериментировали год за годом. Так, в 90-м году в подошву помещали модуль с инертным газом. Позже стали выпускать целые линейки с большими воздушными капсулами – в пяточной части, в передней и на всю стопу.

Современные Air Max – хороший вариант для активного отдыха. И, пожалуй, самые удобные кроссовки для повседневной носки у Nike. Интересный дизайн, лёгкость и мягкость хода определили популярность этой модели целиком и полностью.

Кроссовки Adidas

Этой известной во всём мире марке спортивной одежды и обуви скоро исполнится сто лет. Почти век назад немецкий парень Ади Дасслер ( так вот откуда это звучное название!) изобрёл футбольные бутсы с шипами.

А сегодня его имя носит один из брендов-лидеров в спортивной индустрии. Посмотрим, какие кроссовки у «Адидас» самые популярные на сегодняшний день.

Adidas Ultra Boost Uncaged – когда они бегут вместо тебя

Эта модель – настоящий спортивный хит 2017 года. Коллекция для бега, занятий спортом и активного отдыха стала всемирно известной благодаря технологии Ultra Boost. Цель её использования проста: чтобы спортсмен тратил меньше энергии, а результаты были высокими.

Для этого подошву заполняют специальными энергетическими капсулами из гранулированного вспененного состава. В общем, кроссовки, которые сами помогают владельцу бежать.

Аdidas Tubular Nova – современная классика

В этих кроссовках дизайнеры соединили лаконичную классику и современные разработки. Микс натуральной кожи и замши, а также белый цвет делают эту модель отличным стилевым решением.

Вообще же, серия Tubular весьма узнаваема благодаря оригинальному дизайну подошвы. Сходство с поверхностью автомобильной покрышки – уже намёк на покорение больших скоростей.

Adidas Stan Smith как воплощение гениальной простоты

Изначально теннисные кроссовки, Adidas Stan Smith сохранили характерный внешний вид по сей день. Классические представители серии – обычно из кожи. В этом году модель выпустили с верхом из особого материала Primeknit без швов.

Это дышащая ткань из переплетённых волокон создаёт поверхность, идеально повторяющую изгиб стопы. Сегодня это лёгкие и мягкие кроссовки, которые подойдут как для прогулки, так и для активного отдыха.

Кроссовки Asics

Японская марка Asics также хорошо известна всем, кто интересуется спортивной обувью. Такой историей можно гордиться. В 1976 году именно кроссовки Asics были на Лассе Вирене, получившем две золотые олимпийские медали на беговых дистанциях. После такого успеха снижать планку было никак нельзя. И Asics все эти годы трудолюбиво совершенствовали свои лучшие разработки.

Лучшие кроссовки Asics сегодня:

— Беговые Asics Gel Kayano со специальным гелевым наполнителем – строение подошвы снижает нагрузку на ноги и позвоночник.

— Кроссовки Asics Gel Lyte для активного отдыха и ходьбы

— Asics GORE-TEX – особенно прочные и водонепроницаемые, не боятся плохой погоды и трудных маршрутов.

Конечно, сколько брендов, столько и мнений. Мы рассмотрели лишь несколько известных и давно завоевавших доверие марок. Но самое важное в выборе – не пренебрегать основными правилами, о которых говорилось в начале обзора. И, конечно, собственными требованиями к уровню комфорта –  покупаете ли вы кроссовки для тренировок или на каждый день.

Понравилась статья?

Комментарии

Как правильно выбрать размер кроссовок

При покупке кроссовок важно подобрать правильный размер. Как узнать свой размер кроссовок, как измерить стопу и какие бывают размеры по странам и на бирке.

С распространением европейских и американских интернет-магазинов с их интересным ассортиментом и неплохими ценами люди стали реже ходить по торговым центрам. Все чаще появляется желание купить через интернет в понравившемся магазине, но кроссовки не так просто подобрать без примерки. Тут нужно учитывать многие параметры, а в частности размерную сетку каждого производителя. У большинства производителей размеры могут указываться по-разному. Давайте попробуем разобраться в особенностях размеров и как лучше выбрать подходящие кроссовки.

Как подобрать размер кроссовок для бега

Яркой особенностью беговых кроссовок является их форма, текстура и современные технологии для комфортного бега. Именно поэтому спортивная обувь имеет свою отдельную размерную сетку практически у всех топовых брендов. Например, у японских кроссовок для бега стоит подбирать в сантиметрах, так как это единственно верное обозначение, которое точно будет соответствовать размеру вашей ноги. Посмотрите чтоб замер стопы был произведен после физической нагрузки на ноги, так как длина и ширина окажутся чуть больше.

Благодаря этому небольшому пункту кроссовки не будут натирать или сжимать во время марафона. Помимо самого размера стоит учесть, что отличия также есть в женских и мужских моделях. Даже если девушка увидела привлекательные мужские кроссовки небольшого размера, покупать их нужно с тщательной примеркой. Ширина и строение стопы, плюс высота подъема и изменение в форме под индивидуальные особенности мужской ноги могут доставить дискомфорт.

Беговые кроссовки Mizuno

Покупая кроссовки для бега, обязательно необходимо прийти в профессиональный магазин и почувствовать как они сидят и насколько комфортны. Проверить на себе амортизацию кроссовок, удобно ли строение пятки и носка. Не советую совершать покупки беговых кроссовок без примерки в интернете. Но если другого выхода нет, то советую не торопиться, внимательно измерить ногу, встав на листок бумаги и обведя стопу карандашом.

Приложите линейку от самой начальной точки большого пальца на рисунке к самой дальней точке пятки, округлите до ровного значения, например, если размер 24,6 см, округлите его до 25 см. В любом случае рекомендуется к Вашему размеру всегда прибавлять около 4 — 5 мм. При выборе беговых кроссовок обязательно учитывайте не только прилив крови к ноге, но и толщину носка, это может привести к тому, что обувь необходимо будет брать на один, а то и на 1,5 см больше. Сравнивайте сантиметры, указанные на официальном сайте производителя, с вашими измерениями.

Как подобрать размер по стельке

Людям удобней замерять размер по стельке, но у производителей есть особенности и различия в моделях. Так, например, один и тот же размер спортивных и повседневных кроссовок может отличаться. Часто европейские размеры (EUR) не совпадают с реальными. Это происходит потому, что единица длины европейской меры исчисляется так называемым штихом, который должен равняться 6.7 мм. Это очень давняя традиция, которую в настоящем соблюдают далеко не все компании, поэтому можно встретить кроссовки, имеющие одинаковый размер в системе EUR, но отличающийся в британской, американской и японской системе.А вот японская мера измерения обуви (JP) указывается в сантиметрах, что очень удобно для потребителя.

Таблица размеров

При выборе обязательно нужно учитывать таблицы именно той серии кроссовок и именно того производителя, что вы выбрали. Ни в коем случае не берите размер своих кроссовок для бега от Nike для покупки повседневной обуви от Adidas. Таблица выше является универсальной, когда нет ничего под рукой.

Как узнать размер кроссовок

Если вы уже давно знаете свой размер в американской или европейской системе, поиск кроссовок не составит труда. Обращайте внимание на тип кроссовок и для кого они: унисекс, мужские или женские. Выбирая спортивную обувь, стоит присматриваться ко всем характеристикам, обувь для бега унисекс не производят.

Измерив ступню на листе и сравнив с таблицей производителя, можно легко купить обувь, не идя в магазине, не тратив время. Мой совет — не ленитесь тратить время на замеры, сравнения и чтение характеристик при покупке кроссовок без примерки, так как обратно отправлять в другую страну финансово накладно.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

Весной пора открыть сезон походов в спортзал и озаботиться обмундированием для эффективных тренировок. Если шорты и футболку еще можно приобрести без лишних рекомендаций, то со спортивной обувью этот трюк не пройдет. Конечно, всем хочется, чтобы даже кроссовки для зала выглядели стильно, но в этом деле куда важнее техническая сторона вопроса. Именно поэтому мы пообщались с персональным тренером фитнес-клуба WeGym «Синица» Павлом Поповым, чтобы разобраться, какая обувь подходит под определенные виды тренировок. 

Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

Для начала стоит разобраться, зачем в принципе искать обувь специально для зала, а не заниматься в ваших обычных кроссовках. «Что бы ты ни делал, ты всегда находишься в опоре с землей именно через ноги», – отвечает Павел. Любая обувь для спорта выполняет защитную функцию, поэтому рекомендуется заниматься в ней, чтобы не повредить стопу. По статистике, у многих людей некорректно развиты мышцы голеностопа, в основном из-за отсутствия тренировок в этой области. Следовательно, вырастает риск травмы во время занятий в зале. А спортивная обувь как раз предотвращает эти проблемы. «От правильно подобранных кроссовок зависит здоровье суставов – коленного и тазобедренного, – а также позвоночника. Определенная спортивная обувь позволяет с минимальным риском выполнять упражнения», – говорит Павел.

Бег

Существует множество видов кардиотренировок: бег, ходьба, велосипед, эллипс. Какой бы вы ни выбрали, при покупке кроссовок стоит обращать внимание на три главные характеристики.

Амортизация

Вне зависимости от того, как вы предпочитаете заниматься кардио, каждый ваш шаг – это ударная нагрузка для позвоночника. «Даже если мы идем с правильной постановкой стопы, происходит амортизационное воздействие на позвонки. Здоровый позвоночник может выдерживать эти вибрации до определенного момента. Бег же усиливает сдавливание межпозвонковых дисков, что по итогу увеличивает нагрузку на тело», – говорит Павел.

Кардиотренировки обычно занимают много времени, и если долгая ходьба для нашего организма – это нормально и даже полезно, то интенсивный бег – это повышенная нагрузка на организм. Чтобы не втыкаться ногой в покрытие и не травмировать по связке сустав колена и позвоночника, подошва беговых кроссовок должна иметь хорошую амортизацию. Павел добавляет: «Запомните, что даже самая крутая спортивная обувь со временем теряет амортизирующие свойства. И дело не в том, сколько кроссовкам лет, а в количестве пройденных вами километров: чем больше вы пробегаете, тем меньше уровень амортизации». Поэтому беговые кроссовки нужно часто менять в зависимости от изношенности подошвы – в среднем после 500–800 км.

Комфорт

Как и любая обувь, беговые кроссовки должны быть удобными. «Не покупайте обувь, которая сидит впритык, нужен небольшой запас. При беге стопа будет двигаться вперед-назад, втыкаться в носок и натирать. Это, конечно же, будет негативно воздействовать на пальцы и ногти», – отвечает Павел.

Колодка

Беговые кроссовки нельзя просто взять и заказать в интернете – нужно точно понимать, подходит ли вам колодка, поэтому без примерки не обойтись. «Следите, чтобы пятка была мягкая, а супинатор подходил к форме вашей стопы. Это поможет избежать натирания в области икроножного сухожилия». При шнуровке нога должна плотно сидеть и не болтаться. Обувь не должна сползать, иначе это вызовет дестабилизацию стопы и возможную травму.

Несколько моделей беговых кроссовок:

Единоборства

Для занятий единоборствами подойдут кроссовки на плоской подошве. Она должна быть удобной, с небольшим запасом, не тесной. Самое главное в борцовках – полная фиксация обуви на стопе с помощью плотной шнуровки. «Если вы выбираете высокую модель, например, для борьбы, то она обязательно должна закреплять голеностоп, чтобы не повредить суставы». Подошва обуви для борьбы эластичная. Во время занятий спортсмену приходится активно двигать ступнями, поэтому жесткая подошва, как у кедов, затруднит эти функции.

Тяжелая атлетика

У обуви для работы с большими весами подошва тоже плоская, но они значительно отличаются от моделей для единоборств. «Если говорить об обуви с подъемом к каблуку от мыска, то все зависит от специализации кроссовок. Именно обувь для тяжелой атлетики – штангетки – должна быть с небольшим уклоном. Таким образом разгружается голеностопный сустав при приседе. Если же он ограничен в естественной мобильности, то обувь помогает ее увеличить», – комментирует Павел. При упражнениях со штангой на приседе в такой обуви увеличивается возможность согнуть голень и наклонить ее вперед, а при завале назад под тяжестью веса усиливается противодействие.

Из-за своих свойств подошва штангеток в разы жестче. Фиксация же стопы зависит не только от плотности липучек или шнуровки, но и от основы корпуса. Именно более твердый каркас удерживает ногу.

Что касается пятипальцевых кроссовок Vibram, то до них дорастают только профессиональные спортсмены. Новичкам будет сложно работать в них с тяжелыми весами, так как отсутствует дополнительный рычаг противодействия в виде подошвы, без которого высока вероятность не удержать штангу.

Несколько моделей обуви для тяжелой атлетики:

Кроссфит

Кроссфит – мультифункциональный спорт высокой интенсивности. Профессиональные спортсмены при выборе обуви ориентируются на уровень нагрузки в комплексах. Так, если большая часть направлена на кардио, то предпочтение отдают беговым кроссовкам или шипованным моделям. Для силовой нагрузки выбирают штангетки и, конечно, специализированную обувь для кроссфита.

«Главное преимущество кроссовок для кроссфита – плоская плотная подошва с высоким уровнем амортизации. Также хорошо садятся на любой тип стопы. Мне кажется, сейчас Reebok лучшие в этом сегменте. Я сам перепробовал несколько версий модели Nano. Заметно, как с годами модель становится только лучше», – объясняет Павел.

При выборе кроссовок обращайте внимание на уровень стабилизации стопы, чтобы она оставалась функциональной. Даже при плотной шнуровке пальцы стоп должны свободно двигаться. Это помогает удерживать баланс. Не забывайте про удобство. «Обычный человек проводит 100 % времени в зале обутым. А при больших объемах нагрузки во время программ кроссфита очень важно удобство. Если вам будет некомфортно в обуви, то у вас не получится выполнять упражнения корректно. Повышается риск оступиться и получить травму», – говорит Павел. И обязательно обращайте внимание на сцепление. Хорошая обувь для кроссфита не будет скользить ни на резиновом покрытии, ни на деревянном помосте.

Мы не захотели останавливаться на теоретической части, поэтому решили протестировать пару кроссовок для кроссфита Reebok Nano 9, чтобы оценить ее с двух точек зрения: профессионала и новичка.

Павел: «Я был приятно удивлен, потому что все мои знакомые спортсмены рекомендовали мне модель Nike Metcon 5. До этого я уже занимался в Nano 4 и бегом, и тяжелой атлетикой, и функциональными тренировками. Могу сказать, что новая версия удобна из-за композитной подошвы. Она стала мягче внутри и тверже по бокам – комфортно во время ходьбы и при беге на небольшие дистанции. При работе на одной ноге лучше держишь равновесие как раз из-за модернизированной системы амортизации и стабилизации свода стопы. Видно, что материалы точно защитят ногу при падении, при этом они дышащие. Эта пара подойдет и для упражнений в тяге, и на приседе. Главное, что в кроссовках соблюдается правильный наклон стопы. А при шнуровке ногу не стягивает. Что огорчило, так это отсутствие специального кармашка для шнурков. В предыдущих моделях была возможность убрать кончики в боковые части кроссовок. Поэтому приходится прятать шнурки по краям, что не совсем корректно».

Марк: «Я уже около полугода хожу в зал, но, буду честен, занимался не в самой правильной обуви. Моя программа по большей части построена на силовых упражнениях, так что мне нужна была обувь на плоской подошве, которая при этом подходила бы и для аэробных тренировок. Nano 9 в этом плане меня устраивает. Скажу сразу, что после подбора правильной обуви вы почувствуете разницу и в собственных ощущениях, и в прогрессе. Самое комфортное в этой паре для меня – широкая передняя часть. Периодически я занимался босиком, так как мои кроссовки не подходили для работы со штангой. В этой модели остается такое же ощущение свободы, как и когда вы занимаетесь без кроссовок. Вы можете шевелить пальцами, что помогает лучше фиксировать стопу. Да и подошва хорошо липнет и не скользит».

Фитнес

Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться. При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией. Для работы в тренажерном зале, силовых классах групповых программ – обувь с хорошей стабилизацией и высокими защитными свойствами. Ну а если вы решили взяться за силовые тренировки, то отлично подойдут штангетки. Некоторые предпочитают заниматься фитнесом в кроссовках для кроссфита. Да, с одной стороны, они подходят по всем характеристикам. Однако же они плотнее и тяжелее, так как рассчитаны на более высокие нагрузки и предназначены для занятий не только в зале, но и на улице. «Для продуктивного и всестороннего функционального развития лучше иметь несколько видов обуви и правильно чередовать их», – добавляет Павел.

Несколько моделей обуви для фитнеса:

Вероятно, вам также будет интересно:

Какое активное хобби выбрать весной

Все, что вам необходимо для занятий теннисом

Вам тоже стоит обратить внимание на йогу

Как подобрать экипировку для бега

Как выбрать беговые кроссовки? Есть несколько особенностей, которые выделяют беговые кроссовки: 1. Амортизация в подошве. У всех беговых кроссовок обязательно есть амортизация, в пяточной части и носочной. У многих производителей это специальные технологичные материалы и вставки (Nike Air, Nike Zoom, Asics Gel, Adidas Boost и т.д.), либо как минимум общеиспользуемые вспененные материалы Eva или Phylon. 2. Верх бегового кроссовка – мягкий и гибкий, всегда содержит в себе сетку, которая укреплена силовыми элементами из кожи, или синтетических материалов. Это сделано для улучшения вентиляции и отвода тепла. Подошва кроссовка в передней части так же гибкая. 3. Чаще всего на подошве есть подметка из прочной резины, стойкой к истиранию. Исключение составляют модели для естественного бега и трейловые кроссовки (для бега по пересеченной местности) 4. Стелька должна быть съемной. Это дает возможность установить свою стельку, ортопедическую. 5. Шнуровка может быть смещена ближе к внутренней части кроссовка, для того, чтобы кроссовок плотнее обхватывал ногу. С этой же целью петли шнуровки делают раздельными друг от друга, чтобы вы могли регулировать плотность посадки на каждой петле отдельно. 6. Женские модели отличаются от мужских. Как правило в них выше расположена пятка (для уменьшения вероятности повреждения ахиллова сухожилия) , уже колодка и амортизация рассчитана на более легкий вес. Размер кроссовок. При примерке, нужно обратить внимание, как кроссовки сидят на ноге: кроссовки должны плотно облегать ногу, как с подошвы, так и с верха, и нигде не давить. Чтобы плотно усадить кроссовок – затягивайте шнуровку с нижних петель, каждую петлю отдельно.  По размеру, нога в кроссовке должна сидеть так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка 5-10 мм. При беге в ногах увеличивается кровоток, стопа увеличивается в размере, и если кроссовки будут давить, возможны повреждения пальцев, ногтей.  Для длительных пробежек (более часа) рекомендуем выбирать кроссовки на 1 размер больше, так как чем длительнее бег, тем больше отекают ступни. Рекомендуем мерить кроссовки вечером, когда стопа увеличивается после дневной нагрузки, либо после часовой пробежки. Если вы используете беговые стельки, лучше взять их с собой и примерить кроссовки с ними. То же самое касается носков: примеряйте кроссовки в тех носках, в которых вы собираетесь бегать. Пронация. Для того, чтобы грамотно выбрать беговые кроссовки, вам просто необходимо иметь представление о том, что такое пронация, и какой тип пронации у вас. Пронация – это биомеханическое движение стопы при ходьбе и беге:  когда стопа соприкасается с поверхностью, свод стопы гасит ударную нагрузку, постепенно уплощаясь (работая, как рессора в автомобиле).  Одновременно стопа немного выворачивается внутрь, так же для того, чтобы погасить нагрузку, и придать дополнительный импульс следующему шагу. В зависимости от постановки стопы при беге, различают несколько «типов пронаторов». С учетом с этих особенностей производители выпускают разные модели и линейки кроссовок. Есть пара достаточно простых способов определить, какой тип пронации у вас. Первый – это посмотреть, в каких местах стирается подошва у ваших кроссовок при беге, и второй – так называемый «мокрый тест». Тест заключается в том, чтобы намочить ступню и постоять ей на чистом сухом листе бумаги несколько секунд (желательно взять бумагу темного цвета). Оставленный мокрый отпечаток покажет, какой тип пронации у вас. Различают три типа пронации: — Нейтральная пронация (Normal pronation) Это нормальная работа стопы по амортизации, нагрузка распределяется преимущественно по центральной части стопы. При нейтральной пронации желательно выбирать кроссовки категории «Амортизация», либо в английском указании «Normal».  Для длительных тренировочных пробежек (15+ км) возможно выбирать кроссовки категории «Поддержка и стабилизация» (Support) для того, чтобы поддержать стопу ближе к концу дистанции. — Гипопронация (недостаточная, Under pronation) При гипопронации нагрузка в основном ложится на внешнюю сторону стопы, при этом уменьшается эффект амортизации стопы, и повышается нагрузка на суставы и колени. Для гипопронаторов рекомендуются также кроссовки категории «Амортизация» (Normal). Советуем обращать внимание на модели с подошвой, состоящей из одного литого элемента (например Asics FuzeX), а не из составных элементов с разным уровнем амортизации. — Гиперпронация (избыточная, Over pronation) При гиперпронации нагрузка ложится на внутреннюю часть стопы, так же повышая воздействие на суставы и колени. Для гиперпронаторов рекомендуются кроссовки категории «Поддержка и стабилизация» (Support). Они помогают распределять нагрузку на всю стопу, несколько корректируя постановку стопы при беге. При очень сильно выраженной гиперпронации (нога при беге сильно заваливается на внутреннюю сторону стопы) рекомендуются кроссовки категории «Контроль движения» (Motion Control), которые помогают контролировать постановку стопы в еще большей степени. Естественный бег. Обувь категории «естественный бег» — это легкие кроссовки, которые не стесняют ваши движения корректирующими, поддерживающими технологиями, но одновременно никак и не помогают. Как правило, у них очень гибкая и тонкая подошва, с минимальным уровнем амортизации. Мы рекомендуем такие кроссовки для непродолжительных пробежек по мягкому покрытию (по грунту, газону и т.д.) с целью укрепления голеностопа, и для соревновательных забегов. Соревновательные кроссовки. Данный тип кроссовок используется спортсменами для участия в соревнованиях. Как правило — это легкие кроссовки с минимальной защитой и поддержкой.  Основное преимущество – их легкий вес. Кроссовки рассчитаны на подготовленных спортсменов с сильным, натренированным голеностопом (мышцы и связки). Не рекомендуются для новичков. Длительность тренировки, вес – и амортизация. Существует закономерность: чем длительнее тренировка, тем больше амортизации должно быть в кроссовках. Так же, чем больше вес спортсмена, тем больше амортизации. Если вы ошиблись, и выбрали слишком амортизирующие кроссовки (ваша стопа «проваливается» при отталкивании от поверхности), это вызовет дополнительную нагрузку на мышцы, они будут нагружаться больше чем следовало бы. Но это не так страшно, как если бы вы выбрали обувь с недостаточной амортизацией. Потому что в этом случае дополнительная нагрузка будет ложиться на суставы и колени, и вызывать риск травм. Перепад подошвы от носка к пятке. У разных моделей кроссовок разный перепад  от носка к пятке. Традиционно считается, что кроссовки с более высоким перепадом (от 10 мм и больше) больше подходят начинающим бегунам. Перепад подбирается в зависимости от техники бега, а конкретно техники постановки стопы при беге. Различают три типа постановки стопы: постановка на пятку, постановка на среднюю часть стопы и постановка на носок. При беге на пятку, подошва в пяточной части делается выше и часто содержит дополнительные амортизационные вставки (Gel, Air, Zoom и т.д.), чтобы снизить ударную нагрузку  и уменьшить риск травмы коленей. При беге на среднюю часть стопы, или на носок, подошва делается более плоской, с меньшим перепадом между носком и пяткой, а амортизация располагается не только в пятке, но и в передней части. Маленький перепад также характерен для соревновательных кроссовок. Летний и зимний бег. Летние кроссовки имеют легкий сетчатый верх, который обеспечивает отличную вентиляцию. Кроссовки, рассчитанные на холодную и мокрую погоду, в том числе и на бег зимой – делают из более плотных тканей, зачастую добавляя специальную мембрану. Чаще всего, это всем известный Goretex®, либо мембраны собственной разработки (например, у Nike это Shield). Мембрана удерживает тепло внутри кроссовка, выводя влагу наружу. В то же время мембрана не дает воде и холоду проникнуть внутрь обуви, оставляя ваши ноги теплыми и сухими. Кроссовки с мембраной, как правило, более жесткие и бегать в них летом жарко. Для зимнего бега, если вы бегаете не по асфальту, а по укатанному снегу, хорошо подходят  также трейловые кроссовки с мембраной. Бег по пересеченной местности. Бег по пересечённой местности отличается от бега по обычной дороге прежде всего более сложным рельефом покрытия. Во время бега по лесу, по полям, в горах  и т.д. вам необходимо достаточное сцепление с поверхностью, чтобы обувь не скользила на подъёмах и спусках, в том числе, если пошел дождь. Поэтому для бега по пересеченной местности существует особая категория обуви – трейловые кроссовки. Они имеют специальный протектор на подошве, оптимизированный под бег по различным видам грунта. Так же эти кроссовки могут иметь дополнительное усиление подошвы на скручивание, для предотвращения вывихов при постановке ноги на неровную поверхность (например камни, бревна и т.д.), более прочный верх кроссовок, так же с добавлением мембран, и дополнительные технологии фиксации стопы.

От обуви перейдем к одежде для бега Нужно обратить внимание на то, как хорошо она на вас сидит, как хорошо дышит и отводит ли влагу. Самый важный критерий одежды для бега – максимальный комфорт во время пробежки. Она не должна сковывать движений, мешать, натирать  и доставлять какой-либо еще дискомфорт. И конечно же, она должна вам нравиться =). Одежду для бега можно разделить на две большие категории: бег летом (в теплую погоду) и бег зимой (в холодную погоду). Бег летом.  Летом, при температуре от 15°С и выше, главная задача одежды – вентиляция, отвод тепла и влаги. Надеваем футболку (плюс легкий топик для девушек), шорты или короткие тайтсы. Выбирайте одежду из синтетических тканей, желательно с технологией отвода влаги от тела. Натуральные ткани быстро впитывают в себя влагу, но не сразу её испаряют и делают ткань более тяжелой. На практике хлопковая одежда часто превращается в холодную мокрую обузу на теле. В ветреную или в более прохладную или дождливую погоду желательно сверху надеть легкую ветровку. В солнечную погоду позаботьтесь о том, чтобы вам не напекло голову, наденьте бейсболку, либо легкую бандану. Если у вас не слишком много опыта в беге, не одевайтесь слишком тепло, даже если вам кажется, что на улице довольно прохладно. При температуре 8-15°С достаточно ветровки поверх футболки, или беговой рубашки с длинным рукавом и летних тайтс на ноги. Бег зимой.  Зимой главная функция одежды – отведение влаги от тела и защита от внешнего холодного воздуха. Рекомендуем тщательно отнестись к этому пункту, и на зимние пробежки не использовать одежду, не выводящую влагу. Так же зимой желательно соблюдать слойность в одежде: 1ый слой – нательный, желательно спортивное термобелье, которое отводит влагу от тела, позволяя сохранять его сухим в течение всей пробежки. Выбирайте бесшовное термобелье, либо с плоскими швами, чтобы оно не натирало во время бега. 2ой слой – технологичная легкая беговая (либо лыжная) куртка, зимний лонгслив, либо легкая флисовая толстовка. 3ий слой — ветровка.  На ноги желательно надевать зимние тайтсы, либо термобелье, поверх которого легкие беговые брюки. Отлично подходят для зимних пробежек спортивные костюмы из материала Softshell: они прекрасно удерживают тепло, и защищают от холода и ветра. На голову и руки  — беговая или лыжная шапка из флиса, защищенные от ветра перчатки. Шею желательно защитить специальным шарфом – баффом. Главная ошибка при беге зимой – одеться слишком тепло, на пробежке хорошенько взмокнуть, потом остановиться, остыть и замерзнуть (конечно же оставаясь при этом мокрым). Это неизбежно приведет к простудным заболеваниям. Лучше одевайтесь так, как будто на улице на 10° теплее.  Это позволит бежать в комфортных температурных условиях. Если вы новичок в зимнем беге, рекомендуем вам начинать пробежки с небольших температур (0 -8 °С), и не очень продолжительно по длительности (до 40 мин). Мой личный опыт. Я начала бегать не так давно и уже успела испытать на практике несколько пар моделей кроссовок. Неловко признавать, но для меня стал открытием тот факт, что кроссовки отличаются не только цветом и по моделям, но, прежде всего, технологиями и функционалом. Когда я только начала бегать, оказалось, что у меня есть склонность «заваливать» стопу внутрь. На пробежке я испытывала дискомфорт, также я быстро уставала, и мои тренировки не были такими продолжительными, как мне этого хотелось. В магазине «Чемпион» мой выбор пал на кроссовки со стабилизацией стопы. Самыми комфортными для меня оказались кроссовки NIKE Lunar, которые не только отлично фиксируют стопу и особенно зону пятки, но и дают первоклассную амортизацию, будто «помогая» бежать. Также начинающим бегунам очень важно тренировать стопу для укрепления всех мышц. Для этого я использую пару кроссовок Nike Fitsole, в которых я делаю специальные беговые упражнения в зале. Они настолько мягкие, гибкие и маневренные, что создается ощущение бега босиком. Движение — это жизнь! Так что не ждите, когда растает снег, наступит понедельник, прилетит комета. Не откладывайте на завтра, начинайте уже сейчас заниматься спортом! А за экипировкой приходите к нам в «Чемпион» — мы всегда встретим Вас с улыбкой и поможем сделать правильный выбор для того, чтобы в будущем Вы достигали самых высоких и лучших результатов!

какая обувь нужна для бега?

---

Правильный выбор обуви для бега – залог безопасных и комфортных тренировок. Особенно тщательно подбирать экипировку стоит тем, кто регулярно занимается спортом и преодолевает большие расстояния. Какая обувь для бега подходит лучше: обычные кроссовки или специально предназначенные для пробежек? Врачи, тренеры и профессиональные спортсмены призывают не экономить на здоровье. С помощью специальной обуви для бега можно снизить нагрузку на голеностоп, колени, позвоночник. Подошва обычных кроссовок часто оказывается слишком твердой, негибкой. Специально разработанная обувь имеет анатомическую форму и усиленную амортизацию, за счет чего помогает равномерно распределить вес спортсмена. Приземление будет более мягким и комфортным, без резких ударов и риска подвернуть ногу. Шнуровка фиксирует голеностоп, обеспечивает поддержку и устойчивость. Кроме того, такие кроссовки меньше весят, а значит, вам будет проще в достижении новых результатов. Чтобы правильно выбрать обувь для бега, прислушайтесь к нашим рекомендациям. Они помогут вам избежать травм и получить максимум удовольствия от тренировки. Кроссовки должны соответствовать многим параметрам, и чтобы Вам было удобнее выбрать Вашу лучшую обувь для тренировок, мы проанализировали важнейшие факторы, которые помогут Вам определиться с моделью:

— амортизация,
— стабильность,
— отталкивание,
— сцепление,
— размер.

выбрать обувь для бега

Амортизация

Амортизация наиболее всего важна спортсменам, которые много тренируются. Соответственно — чем больше вы бегаете, тем более продвинутая система амортизации вам необходима. В кроссовках Kalenji реализованы три амортизирующих технологии — уплотненная ЭВА-пена в области пятки, CS и K-Ring.

Стабильность

Стабильность — это способность кроссовки поддерживать вашу стопу в наиболее правильном положении. Если у вас есть проблемы с пронацией или супинацией, стоит обратить внимание на обувь со специальными технологиями, обеспечивающими стабильность. У нас это Arkstab, Bipron и K-Only.

Отталкивание

Хорошие кроссовки для бега отличаются еще и тем, что во время тренировки работаете не только вы, но и они. Отталкивание — это способность кроссовки придавать дополнительный импульс ноге за счет особого материала подошвы или дополнительных вставок в ней. Это свойство не обеспечит вам пробежку без усталости, но поможет быть немного эффективнее. Kalenji предлагает наилучшее отталкивание с технологиейUp’Bar..

Сцепление

В зависимости от того, где вы бегаете, вам необходимо сцепление с поверхностью. Для бега по стадиону или асфальту подойдут кроссовки с обычным нестирающимся резиновым покрытием на подошве или вовсе без него. Парк и слабопересеченная местность потребуют рифления — около 3 милиметров. Для условий сильнопересеченной местности лучше подобрать обувь с глубоким рифлением подошвы — 5 мм.

размер

Не стоит забывать так же про размер обуви. Лучше всего померить свою ногу (правильно — от пятки до большого пальца, по диагонали) и сравнить с описанием размеров. Однако если вы думаете, что один размер будет вам впритык, а второй немного велик, то выбрать стоит второй — нога имеет свойство увеличиваться при нагрузках, а это значит, что иметь немного свободного места в кроссовке только полезно.

С заботой о клиентах

Собственные разработки позволяют нам создавать качественные кроссовки, подходящие для любительского и профессионального спорта. Большинство моделей проходят испытание в лабораторных и реальных условиях. Инженеры Decathlon изучают состояние спортсмена во время тренировки, исследуют различные технологии и материалы, чтобы узнать, какая обувь нужна для бега в зале, на дорожке в парке или стадионе. Завершающий этап проверки – тестирование группой спортсменов в реальных условиях. Только товары с наивысшими оценками попадают на полки магазина. Инновационные разработки создаются с единственной целью – сделать спорт более доступным и безопасным для каждого. Подробнее о характеристиках каждого товара вы можете узнать, открыв описание в каталоге нашего интернет-магазина. Консультанты помогут вам подобрать обувь для бега на короткие и длинные дистанции, в зале и на природе. Сотрудники компании Decathlon сами практикуют те виды спорта, которые представляют. Если вам нужен совет, обратитесь к нашим консультантам в ближайшем магазине или позвоните по телефону горячей линии.

Как Выбрать Кроссовки для Бега? Полный Гайд

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

---

Казалось бы, тема выбора беговых кроссовок уже избита и ничего нового в ней уже не напишешь.

Не тут-то было!

Я купил себе действительно подходящие кроссовки только через два года после начала активных тренировок и через несколько лет после того как я начал бегать в принципе.

До этого мне пришлось наступить на свои грабли, купив несколько пар не идеально подходящих мне кроссовок, и только тогда я смог понять что же нужно искать в следующий раз. И это несмотря на то, что я читал много статей и делал Gait-анализ.

Свои выводы, а также открытия, о том как выбрать кроссовки для бега, я опишу в этой статье, которая, надеюсь, поможет подобрать вам подходящую пару быстрее.

Кроме того, я напишу о двух типах кроссовок, в которых я пока ещё не бегал (марафонки и кроссовки для естественного бега). Эта часть, конечно же, будет основываться не на моём опыте, а на найденной мной информацией у знакомых и в интернете.

Побежали!

---

Мои первые беговые кроссовки

Удивительно, но они до сих пор со мной, несмотря на то, что давно получили звание «дачные», спокойно и счастливо доживая свои дни.

Мои первые беговые кроссовки Nike Dart 8

Этим кроссовкам примерно 15-18 лет и они были куплены моими родителями для физкультуры в стоке Nike за 350 гривен. Это даже тогда было довольно дёшево.

Тем не менее, думаю, что многие из вас, начиная бегать, сразу вспоминают свою школьную пару кроссовок, в которых вы ходили на физ-ру. Так было у меня. Лет 10 они пролежали без дела, пока мне не пришло в голову выйти на пробежку в качестве разнообразия своего досуга. А так как на пары физкультуры, которые ставили первыми в понедельник, я ходил редко, кроссовки были в нормальном состоянии.

В этих кроссовках я пробежал свою первую десятку и полумарафон. Проблемы, с которыми я столкнулся когда начинал, я упоминал в статье «Как начать бегать не с понедельника, а сегодня?»

Совет 1: начать бегать можно в любых беговых кроссовках, главное — бегать!

Я не бегал часто или много, за весь сезон тогда мог пробежать до 100 километров. И, если на дистанции в 10 километров я не ощущал дискомфорта, то уже 20 километров заставили задуматься меня о том, что пора что-то менять, так как начало создаваться впечатление бега босиком (особенно в передней части кроссовка).

Факторы выбора беговых кроссовок

Когда я начал выбирать беговые кроссовки, у меня сложилось впечатление что этот рынок бездонный и непонятный. Почитав несколько статей в интернете, мне не удалось получить чёткий ответ на вопросы:

• Почему есть беговые кроссовки за 50$, а есть за 150$? Чем дороже, тем лучше?
• Что выбрать: Nike, Adidas, Asics, Under Armour? А может быть, просто купить кеды в ближайшем спортивном маркете?
• Можно ли бегать трейлы в шоссейных кроссовках?
• Какие последствия выбора неправильных кроссовок?
• На что обращать внимание в обзорах беговых кроссовок?

Извините за эту капитаночевидщину, но бегать лучше в кроссовках для бега. Если вы не всегда можете отличить тренировочные кроссовки от беговых, не пугайтесь: вы не одиноки. Об этом я писал целую статью.

Назначение: виды тренировок и поверхность

Если вы начинающий бегун, скорее всего, вы хотите купить одну универсальную модель, в которой вы сможете бегать и по асфальту (плитке) и по лесу.

В этом случае, можно брать кроссовки для шоссе (большая подборка) для ежедневных или длинных тренировок, которые будут амортизировать на асфальте и удержат вас на сухом лесном покрытии.

Это могут быть:

Если вы готовы купить не одну пару кроссовок для бега по асфальту и, например, готовитесь к дистанции по беговому плану, предполагающему разные виды беговых тренировок, то, вероятно, вам понадобится более минималистичная и лёгкая модель для быстрых тренировок:

Если вы решили попробовать трейлраннинг, то вы можете начать бегать и в шоссейных кроссовках, но тут всё зависит от трассы. Я бы не смог пробежать Ice Trail в своих шоссейных кроссовках, поэтому очень рад, что успел купить Saucony Mad River TR прямо перед отъездом. Пример трейловых кроссовок:

Совет 2: в качестве универсальных, выбирайте кроссовки для ежедневных или длинных пробежек. Если есть возможность, лучше купить несколько пар под разные виды тренировок

Сезон и погода

Когда я начинал, весь сезон я бегал в одних и тех же шоссейных кроссовках. Когда я упал несколько раз, я решил, что куплю себе отдельные трейловые кроссовки с Gore-Tex. Побегав в них немного, я понял, что они для меня жарковаты и мембрана генерирует влагу изнутри (которая образуется из-за того, что нога потеет). и купил себе кроссовки для трейла без Gore-Tex. Пока очень ими доволен.

Летом — дышащие кроссовки:

По грязи и зимой — кроссовки для трейлов:

Суровой зимой и по льду — кроссовки с Gore-Tex и гамашами или специальной подошвой для сцепления со льдом:

Пронация стопы

Пронация

Если вы сейчас находитесь в состоянии подбора беговой обуви, я очень рекомендую прочесть вам целую статью о Gait-анализе, пронации и о том «что будет, если подобрать не те кроссовки».

В этой статье мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы. Тем не менее, большое количество известных брендов делают обувь для гиперпронаторов, поэтому я не могу не упомянуть о том как выбирать кроссовки для бега с учётом пронации и показать модели для разных её видов.

Гиперпронаторам (Overpronation; стопа склонна заваливаться внутрь) подойдут:

Нейтральным бегунам (Neutral; стопа никуда не заваливается) подойдут:

Гиперсупинаторам (High Arch; стопа склонна заваливаться на внешнюю сторону) подойдут:

Совет 3: сделайте gait-анализ — это, как минимум, любопытно. Но мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы

Размер и ширина

Минималистичные беговые кроссовки Vibram Fivefingers

После первого Gait-анализа я купил себе «назначенные» Saucony Guide 10, в которых начал бегать уже серьёзные для меня дистанции.

Увы, с набором километража в Saucony Guide 10, у меня появилась классическая проблема бегунов: ногти на ногах начали синеть и отваливаться. Очень неприятно.

В том же сезоне я купил себе зимние Under Armour Horizon RTT GTX, которые оказались слишком узкими и точь-в-точь по размеру, что сузило возможность их использования до бега на коротких неинтенсивных пробежках. От них проблема с ногтями только усугубилась.

Уже не помню где, но я нашёл информацию о том, что часто проблема с ногтями «лечится» подбором обуви «подходящего» размера. «Подходящий» размер, в зависимости от особенностей стопы, может быть на пол-полтора размера больше вашей обычной обуви. Более того, разные производители используют колодку разной ширины, поэтому, помимо длинны, вам необходимо определиться и с шириной беговых кроссовок.

Вишенка на торте всего этого разнообразия — разные размерные сетки у разных брендов. Чтобы покончить с этой путаницей раз и навсегда, просто запомните свой размер ноги в сантиметрах.

Совет 4: покупайте беговые кроссовки на 0,5-1,5 размера больше вашей обычной обуви. Определитесь также и с шириной кроссовок, померив и сравнив ощущения в широкой и обычной модели. Запомните свой размер в сантиметрах

Причина необходимости покупки беговых кроссовок большего размера заключается в том, что ноги неизбежно опухают во время бега. И, если на нескольких километрах вы можете не почувствовать проблем, то, при высокой для ваших ног нагрузке, вы можете испытывать жуткий дискомфорт и, как следствие, раны от натираний.

Пример одной модели беговых кроссовок разной ширины:

Именно поэтому, в следующем сезоне я купил себе вторые «назначенные» Runlab-ом Asics Gel-Kayano 25. Важно, что размер этих кроссовок был на размер больше моих предыдущих кроссовок и в модификации «wide» (то есть, широкие). С этой моделью я избавился от проблем с ногтями, поставил личник на полумарафоне и пробежал свой первый марафон.

Размер моих первых беговых кроссовок был 43. Размер моих текущих беговых кроссовок — 44,5.

Пометка «Wide» — не обязательное условие выбора кроссовок для людей с широкой стопой. Время от времени, я делаю подборки беговых кроссовок и замечаю тренд: производители создают кроссовки шире обычного, особенно в передней части, так чтобы пальцы находились в естественном положении.

Бренд

Возможно, вы закидаете меня помидорами, но я считаю бренд важной составляющей для новичков в беге.

Да, кроссовки от Nike, возможно, не сделают вас быстрее, но, вероятно, будут мотивировать больше, чем китайские кеды.

Совет 5: выбирайте кроссовки, которые будут заряжать вас на пробежку

Если речь о практической разнице, то я предлагаю поговорить о «звёздах бренда». Этот термин я придумал сам, для того, чтобы обозначить самые продвигаемые и известные беговые кроссовки определённого бренда. Это не обязательно самые дорогая модель, но уж точно не самая дешёвая.

Как правило, такая модель беговых кроссовок относительно универсальна и производится брендом уже много лет. Она помечается цифрой, которая обновляется каждый год. То есть, Nike Pegasus 36 — это беговые кроссовки, которые Nike выпускают уже 36 лет подряд.

Пример таких моделей:

Если вы хотите потратить минимум времени на выбор подходящих вам беговых кроссовок, я предлагаю обратить внимание на эти модели. Учтите, что выбор популярной модели всего лишь повышает вероятность того, что вам подойдут эти кроссовки.

Совет 6: если хотите сэкономить время, присмотритесь к самым популярным моделям выбранного вами бренда

Обзоры и рейтинги

Мои трейловые Saucony Mad River TR

Практически на все беговые кроссовки более менее популярных брендов можно найти обзоры. Но, увы, разница в отзывах только подтверждает общее правило: подбор кроссовок индивидуален.

Я неоднократно ссылался на большой сайт с рейтингом кроссовок Runrepeat, где оценка конкретной пары формируется на основании двух факторов: оценки авторов обзоров самого Runrepeat и оценки обзоров, найденных на просторах интернета (подробно об этой оценке). Конечно же, эта оценка не идеальна и я не рекомендую выбирать себе пару беговой обуви, отталкиваясь исключительно от неё.

Тем не менее, на Runrepeat можно найти полезную информацию. Если, например, для вас важна долговечность, а вы нашли многочисленные жалобы на протирание верхней сетки или ткани на пятке, то, вероятно, вам не подойдёт эта модель. Эту же информацию я рекомендую проверить вам в других, найденных в гугле, обзорах.

Где ищу отзывы о беговых кроссовках я:

Совет 7: учитывайте информацию, найденную в обзорах, но не полагайтесь на неё полностью. Высокий рейтинг и хвалебные отзывы — не гарантия того, что эта модель беговых кроссовок вам подойдёт

Ощущение комфорта

Ранее я уже ссылался на материал о пронации стопы. В одном из самых больших исследований, касающегося пронации, авторы предлагают считать ощущения «личного комфорта» основным фактором выбора беговых кроссовок.

Совет 8: личный комфорт — важный фактор подбора беговых кроссовок

Это довольно интуитивный вывод, но, увы, не все способны подобрать себе идеальную пару, учитывая только этот фактор. Сложно найти это ощущение комфорта, если у вас мало бегового опыта и вы не знаете что вам нужно в кроссовках.

Поэтому, я всегда напоминаю вам: меряйте много разных кроссовок. Пробуйте разные бренды, разный размер и разную ширину, кроссовки с поддержкой и кроссовки с минимальной амортизацией.

Я, например, помимо ширины, обращаю внимание на мягкость подошвы. В кроссовках с жёсткой подошвой мне реально дискомфортно.

Постановка стопы (техника бега)

Постановка стопы

Общепринятых постановок стопы две: на пятку и на среднюю/ переднюю часть стопы. О том, как каждая из постановок влияет на тело и какая считается правильной я буду говорить уже в другом посте, а тут же просто скажу, что бег на пятку считается таким, который необходимо корректировать (чтобы смягчать приземление).

Для этого, производители беговой обуви придумали делать перепад в подошве беговой обуви таким образом, чтобы ваша пятка была выше передней части стопы. Этот перепад называют «оффсет» (offset), «дроп» (heel drop). Подробно я писал об этом в посте «Анатомия беговых кроссовок«.

Чем больше значение offset, тем, по идее, мягче вы приземляетесь, если приземляетесь на пятку.

Вот примеры кроссовок с большим значением Offset:

Для тех, кто уверен в своей технике бега, существуют «zero drop» кроссовки. В них Offset = 0, соответственно, пятка находится на одном уровне с передней частью стопы. Считается, что в таких кроссовках вы бегаете максимально естественно. Вот пример кроссовок «zero drop»:

Если вы ищите свои первые беговые кроссовки — не парьтесь по поводу офсета. Как правило, большинству людей комфортней бегать с офсетом от 6 мм. Комфорт в данном случае более весомый фактор.

Если вы решили попробовать перейти на кроссовки «zero drop», а раньше бегали в кроссовках с офсетом 10 мм, рекомендуется делать это очень плавно и не «врываться» в тренировки на максимуме.

Совет 9: при выборе первых беговых кроссовок, не парьтесь по поводу офсета. При переходе на zero drop кроссовки, входите в тренировки плавно

Стоимость

Nike «Moon Shoe» — самые дорогие в мире беговые кроссовки, проданные на аукционе Sotheby’s за $437,500 (источник)

Если вы выбираете свои первые беговые кроссовки, вы можете покупать самую недорогую модель. Возможно, в какой-то момент вы решите, что хотите пробежать марафон и тогда вам, вероятно, придется расширить ваш кроссовочный парк.

Разницу между дорогими и дешёвыми беговыми кроссовками я предлагаю рассмотреть на примере.

Nike Revolution 5 (проверить стоимость) — одна из самых недорогих и качественных беговых моделей Nike. О них есть много положительных отзывов, а в рейтинге Runrepeat они получили оценку 91 из 100. Единственный минус, который несколько раз попадался мне в обзорах — их долговечность: верх кроссовок, очевидно, не самый прочный.

В остальном — это хорошие беговые кроссовки, сделанные без использования самых последних технологий Nike. Большой слой амортизирующей пены EVA, поддержка свода стопы, дышащая верхняя часть кроссовка, довольно цепкая подошва и вес — всего 280 грамм — отличный набор того, что необходимо бегуну.

Стоимость Nike Pegasus 36 — примерно в два раза выше. В них уже используются технологии Zoom Air (для амортизации и хорошей отзывчивости) и Flywire (для лучшей посадки и упрочнения верхней части кроссовок). В теории, использования этих технологий дадут вам большую результативность и комфорт.

Мой опыт показывает, что кроссовки подороже действительно более долговечны, но это касается не всех моделей. Даже после рекомендуемого производителем пробега (700-900 км.), внешний вид некоторых моделей не меняется или меняется незначительно.

Стоимость не влияет на моё ощущение комфорта, разве что в тех случаях, когда кроссовки совсем дешёвые или плохо сделаны. Так как я довольно медленный бегун, оценить влияние кроссовок на мою результативность я не способен.

Совет 10: стоимость кроссовок не пропорциональна вашему ощущению комфорта. Придя в магазин, попросите померить дорогую и дешёвую модель тех брендов, что вы выбрали

Где покупать беговые кроссовки и как сэкономить

Если это ваши первые беговые кроссовки, выбирайте магазины, в которых есть большой ассортимент разных брендов и беговая дорожка, на которой вам можно будет их протестировать.

Несмотря на то, что я уже лучше понимаю чего жду от беговых кроссовок, я всё равно предпочитаю побегать в кроссовках прежде чем их покупать.

Всего один раз я заказал кроссовки через интернет и померил их только когда их доставили. Помню, как я был приятно удивлён таким моим чётким подбором размера. Это были те самые Under Armour, которые в итоге я использую как прогулочные, так как ни по длине ни по ширине в итоге они мне не подошли.

Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Не обязательно делать это в стоках: даже в фирменных магазинах к концу сезона кроссовки можно взять по очень низкой цене.

Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Прошлой весной, я купил Adidas коллекции Terrex по очень хорошей скидке. Той же осенью я нашёл эту же модель в одной популярной сети спортивных магазинов и стоила она в 2,5 раза дороже.

Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами. Существует достаточно интернет-магазинов, где продают реплики. Я доверяю только крупным магазинам или официальным дилерам.

Я постоянно обновляю подборки по разным параметрам, поэтому предлагаю вам продолжить ознакомление с рейтингами беговых кроссовок:

Кстати, недавно я узнал о существовании магазина Runnerinn, который доставляет и в Украину, но читал о том, что у них есть проблемы с возвратом. Вы заказывали в нём что-то? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Совет 11: выбирайте магазины, где вы можете протестировать кроссовки на беговой дорожке. Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами.

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

Похожее

Как правильно выбрать кроссовки по стилю, размеру и качеству

Удобные кроссовки значительно упрощают жизнь, помогают в занятии спортом. Для взрослых и детей принципиальным является вопрос, как выбрать кроссовки, чтобы они соответствовали всем характеристикам и не были дорогими. Соотношение качества и цены не менее важно. Как выбрать кроссовки для бега нужно решить еще и потому, что от качества обуви зависит здоровье всего организма.

Что вы узнаете, прочитав эту статью:

Виды и функциональные особенности кроссовок

Современные кроссовки могут включать в себя сразу несколько свойств. Универсальность выходит на первый план – в кроссовках можно выйти на прогулку, на пробежку или по делам в город. Отдельно не выделяется вопрос, какие кроссовки выбрать для бега или как выбрать повседневные кроссовки. Современные модели способны удовлетворять сразу несколько требований.

На что следует обратить внимание, как выбрать беговые кроссовки или любую другую модель:

• на внешний вид;
• функционал;
• комфорт при регулярном использовании.

Производитель заранее заявляет об основных свойствах обуви – для этих целей кроссовки будут максимально подходящими по внешнему виду и наполнителю. Есть возможность использовать обувь для разных целей, но тогда их нужно подбирать максимально приближенными – например, для бега и для прогулок, для ежедневного использования и для ходьбы на большие расстояния. Похожего принципа можно придерживаться, выбирая обувь для детей, особенно школьников.

Функционал кроссовок обусловлен их конструкцией. Обувь для занятия спортом сделана так, чтобы ноги не уставали, чтобы избежать распространенных травм. Если рассматривать кроссовки для ежедневного использования, то упор производитель делает на общем комфорте для ступней – ноги буквально весь день находятся в кроссовках. Дополнительно рассматривается специальный дизайн как, к примеру, водонепроницаемое покрытие, которое не нужно для занятия спортом.

Какие бывают кроссовки по назначению:

• повседневные;
• спортивные;
• для бега;
• для фитнеса;
• для баскетбола;
• для гандбола;
• для волейбола;
• для футбола;
• для тенниса;
• для похода.

Вес и габариты обуви также отличаются именно по целям и назначению. Беговые кроссовки обычно делают легкими, чтобы не утяжелять ступни, а вот обувь для ежедневного использования может быть разного дизайна – в последние годы модные габаритные модели, хотя их массивная подошва не сильно влияет на функционал.

Есть дополнительные критерии, на которые стоит обратить внимание. Фиксация стопы важна для беговых моделей, для обычных на первый план выходит мягкая поверхность, удобная стелька. Кроме веса для спортивной обуви нужны низкая высота, которая не влияет на «физику» тела спортсмена. Подобных требований для стандартных моделей нет.

В большинстве случаев спортивные модели требуют больше внимания именно из-за возможной опасности травмы, но и другие виды кроссовок нужно тщательно выбирать. Так они прослужат долго и принесут максимальную пользу даже за небольшие деньги.

Как выбрать качественные кроссовки

Первое, на что следует обратить внимание – цель. Она определяет сегмент кроссовок. Определившись с функционалом, дальше дело касается оценки основных характеристик конкретной модели. Купить качественные кроссовки несложно, куда сложнее не переплатить за определенную пару кроссовок.

Что собой представляет цель покупки:

• регулярный или профессиональный бег;
• прогулки, пешие походы;
• повседневная жизнь;
• обувь для особенных ступней.

Отдельная обувь подбирается с учетом нагрузки – если впереди поход или большая пешая прогулка, кроме стандартных характеристик, обувь должна обладать повышенной прочностью, особенно подошва.

Повседневный стиль, по мнению экспертов, «стерпит» много огрехов. Цена на универсальные кроссовки ниже, и обычно их стоимость объясняется дизайном. Он никак не влияет на функционал. Россия является ведущим лидером по продаже известных мировых брендов, чье имя говорит само за себя: New Balance, Reebok, Adidas, Nike.

Каждый известный производитель работает сразу на несколько целей – удовлетворить потребности разных групп покупателей, ставить демократичные цены, придерживаться мировых трендов. Во многих случаях спортивные бренды выпускают и простые повседневные кроссовки с броским дизайном. Производитель служит гарантом качества, но и в пределах одного сегмента также встречаются довольно разная обувь.

Как правильно подобрать кроссовки

После того, как цель определена, половину дела сделано. Дальше задача, как правильно выбрать кроссовки, зависит от характеристик конкретной модели. Важным различием является и аудитория, для которой условно произведена пара кроссовок. Мужские и женские модели даже при одних свойствах будут выглядеть по-разному.

Следующий этап – понять специфику кроссовок:

• разделяем вопросы, как выбрать женские кроссовки и затем выбираем мужские кроссовки;
• отдельно выбираем детские варианты;
• если есть определенные особенности стопы, их учитываем первостепенно.

Требования тела игнорировать нельзя, поэтому в случае любого заболевания ног или колен, особенностей строения стопы, подбираем кроссовки под них, а не по внешнему виду обуви.

Для детей также лучше выбрать кроссовки с правильной стелькой для правильного развития стопы. Подобная обувь, если она будет использоваться регулярно, позволит решить множество потенциальных проблем со здоровьем ребенка.

Следующим по важности является вопрос покрытия кроссовок, стельки, качества материала. В конце определяемся, как выбрать размер кроссовок, чтобы в них было комфортно в любых условиях. Дизайнерские решения, тренды и модные новинки нужно оставить на конец. Профессионалы советую, при выборе любой обуви сначала ориентироваться на здоровье и только потом на внешние характеристики.

Как определить какие кроссовки лучше

Хорошая обувь – всегда удобная обувь. В последние годы мировые производители ставят в приоритет правильное построение стельки, подошвы. Немаловажны «дышащие» части обуви, особенно если она предназначена для бега или длительных прогулок.

Как выбрать кроссовки для ходьбы или другой цели – на какие характеристики обратить внимание:

• первым делом нужно осмотреть кроссовки – новая продукция должна быть безупречной по качеству швов, по всем стыкам;
• дальше нужно проверить внутреннюю сторону – зачастую нечестные производители экономят именно на тех деталях, которые сразу не бросаются в глаза;
• затем нужно проверить шнуровку, ее качество – данный критерий важен в том, как выбрать кроссовки для бега по асфальту или в тренажерном зале;
• строчки на обуви – показатель качества;
• подобный критерий касается и склеенных деталей.

Выбрать кроссовки для зала или улицы проще, если включить максимальную щепетильность. Даже если кроссовки выставлены на витрину и являются только образцом, не лишним будет осмотреть модель. Она будет такого же качества, как и пара, которая лежит на складе.

Какие кроссовки лучше выбрать, чтобы не переплатить: вопреки бытующему мнению, для покупки обуви лучше обращаться в специализированные магазины. Цены на кроссовки в таких магазинах окупаются качеством, которое служит ни один сезон. Особенно нужно обратить внимание на специализированные магазины, если возникает вопрос, как выбрать кроссовки ребенку.

Еще один знак качества – соответствующие сертификаты. Магазин обязан их предоставить. Если в случае с кроссовками для взрослых можно упустить такой пункт, то с детской обувью нужно оставаться предельно внимательными. Ортопедическая обувь всегда сопровождается специальными сертификатами.

Высокие и низкие кроссовки

С начала 80-х годов высокие кроссовки были нормой. В 90-х они вышли на свой пик популярности. Самые дорогие модели были именно высокими. Известный бренд Command Force выпускал высокие модели.

С одной стороны кроссовки позволяли повысить защиту ноги, что было плюсом для спорта, но со второй стороны – больший размер создавал больший вес. Подобная покупка пусть и была продиктована модой того времени, но в последующем оказалась не лучшим вариантом. Так высокие кроссовки частично «перебрались» на повседневный стиль. 

Вскоре были проведены исследования, которые доказали вредность отдельных моделей – их высокий подъем попросту вредил спортсменам. Постепенно от высоких моделей начали отказываться игроки разных видов спорта.

Несколько лет спустя были выпущены опровержения, и в конечном итоге все свелось к тому, что выбор высокой или низкой модели основывается больше на интуиции, чем на доказанной базе.

В случае, когда нужно понять, как выбрать кроссовки для повседневной носки, высота модели больше является темой удобства и комфорта. Например, осень является идеальным периодом, чтобы носить высокие кроссовки. Современные баскетболисты зачастую выбирают низкие модели, задавая новые тенденции.

Материалы изготовления

Благодаря современным технологиям кроссовки получаются легкими и комфортными. Как выбрать кроссовки для фитнеса: можно взять многофункциональные кроссовки или модели для бега. Их отличия для фитнеса будут малозаметны.

Основной материал для верхней части кроссовок – защитный. Для изготовления верха используется комбинации материалов, в большей мере натуральных и искусственных. Модный, беговой вариант может быть:

1. Натуральным. Натуральная кожа – самый дорогостоящий материал, он одновременно «дышащий» и эластичный. Кожа быстро подстраивается под особенности ноги. Кожа одновременно держит форму и растягивается. Она также может сжиматься из-за особенностей содержания.
2. Искусственным. Второй вариант стоит меньше, но он обладает более легкой текстурой. Искусственная кожа может растягиваться и деформироваться. Долговечность материала значительно ниже, чем натуральной кожи.
3. Сеточным. Такой материал может подходить для разных нужд. Обычно в основе нейлоновые и полиэстеровые нити. Обувь с сеткой отличается легкостью, хорошим воздухообменом.

Правильно подобранный материал сразу гарантирует основное назначение кроссовок. Любой официальный магазин, где есть дисконт, предоставляет такую возможность – можно заказывать различные и комбинированные модели.

Отдельное внимание производитель уделяет качеству, материалу подошвы. Она обеспечивает разную амортизацию. Из чего делают подошву:

1. Филон. Материал представляет собой пену, является высокопрочным. Его реже используют как для основной, так и для дополнительной части.
2. Полиуретан. Один из самых твердых материалов. Он является высокопрочным. Обычно используют для промежуточного слоя. Материал позволяет уменьшить вес готового продукта.
3. Филайт. Полурезиновая часть, что позволяет увеличить эластичность подошвы.

Самым дешевым материалом является EVA. Материал легкий, но гибкий. Несмотря на дешевизну, материал служит предельно долго. Изнашиваемость EVA самая высокая.

Основная подошва также создается из прочных материалов. Именно подошва отвечает за уровень амортизации. На сегодняшний день используют 4 разные подошвы.  

BRS 1000 является своеобразной резиной, чаще используется для производства кроссовок для бега. Чистая резина также используется, является сочетанием искусственного и натурального материала. Подобная подошва очень популярна из-за невысокой цены. Подошва долговечна, имеет хорошее сцепление.

Резиновая смесь DRC является резиной с определенными добавками. Подошву такого материала используют для производства кроссовок для ходьбы или игры в теннис. Еще одна смесь, используемая для производства подошвы, называется дуралон. Она является производным от резины. Благодаря своеобразным порам имеет хорошую амортизацию.

Обращайте внимание на пятку

Стелька влияет на удобство пятки. По пятке еще определяют, как правильно выбрать размер кроссовок. Стельки бывают:

• ортопедические – необходимы для исправления различных дефектов;
• анатомические – помогают для развития правильной по форме стопы;
• съемные – такую стельку при необходимости можно извлекать.

Посадка пятки зависит от размера, материала стельки.

Пятка должна быть в меру мягкой, после надавливания она медленно, но поднимается. Слишком твердая пятка, как и слишком мягкая или деформированная – признак некачественного продукта.

Правильная примерка

Почти каждый бренд имеет свою размерную сетку, будь то спорт, женский или мужской вариант. Разница в размерных сетках может варьироваться на несколько сантиметров – он может быть большой, поэтому нужно подобные нюансы оговаривать с продавцом. Максимальная погрешность составляет около 2 см.

Как выбрать кроссовки: для точности нужно измерить размер стопы в сантиметрах. Длина стопы хорошо соответствует размерной сетке. Зимние кроссовки нужно измерять на стопе с носками. Кроссовки, чтобы понять подходит размер, нужно мерять на обе ноги. Внешний вид стоп, как и длина, может отличаться.

Есть еще один нюанс, который влияет на размер – отеки, которые характерны для дня. Если есть возможность, нужно примерять кроссовки в вечернее время, когда естественный отек ног меньше, чем днем.

Если кроссовки выбирают типа «город», тогда можно брать точный размер стопы. Для бега обычно берут размер на 5 мм больше. Во время бега стопа физиологически увеличивается. Минимальный запах берут для бодибилдинга – не больше 3 мм.

Для детей запас должен быть минимальным. Стопа быстро растет, поэтому нужно брать запас, но и слишком большие кроссовки брать не нужно – из-за запаса может деформироваться растущая стопа.

Что такое пронация?

Пронация представляет собой особенности стопы в движении. Из-за уникальности скелета человека, у людей отличаются не только стопы, но и их положение. Пронацией еще называют положение стопы – то, как человек «приземляется».

Выбрать кроссовки ребенку или взрослому легче, если учитывать пронацию. Всего выделяют 3 вида пронации:

1. Нейтральная. В таком случае никакая специальная коррекция не нужна, поэтому выбирают самые удобные кроссовки – можно выбрать размер кроссовок по длине стельки без любых корректировок.
2. Гиперпронация. В таком случае наблюдается чрезмерная пронация стопы. Для кроссовок выбирают специальную подошву, в которой основное усиление идет на центральную часть, супинатор. Любая выбранная модель должна иметь стабилизатор – он обеспечит равномерное распределение нагрузки на всю стопу. Так удастся скорректировать неправильное положение.
3. Гипопронация. В таком случае наблюдается недостаточная пронация стопы. Кроссовки в обязательном порядке должны быть оснащены амортизацией – средней или большой. Основная амортизация идет именно на область пятки. Обычная подошва в таком случае не подойдет. Она часто бывает утолщенной.

Особое внимание нужно уделить пронации, если кроссовки нужны для бега или для любого активного занятия. Учитывать пронацию нужно и при выборе обуви для прогулок, особенно длительных.

Пронация важна для развивающейся стопы, как у ребенка. Голеностопный сустав также напрямую зависит от пронации, и удобная обувь способна либо разгрузить ноги, либо создать все предпосылки для дальнейших проблем.

Как отличить натуральную кожу от искусственной

Современные производители создают модели кроссовок с разного типа материала. Кроссовки для ходьбы, как и повседневные кроссовки, под спортивный стиль могут быть выполнены с натуральной кожи. Подобные изделия стоят дороже, но и служат дольше. Они могут быть любой формы – массивные или под форму кед, при этом иметь повышенную изнашиваемость.

Хороший магазин честно заявляет о составе материала, но во многих случаях покупателю самому приходится проверять, насколько представленный каталог соответствует действительности. Особенно смущает скидка или другие нюансы, которые кажутся слишком заманчивыми.

Чтобы отличить кожу на кроссовке, нужно сначала провести рукой по покрытию. Кожа всегда мягкая, даже если сам носок выглядит очень плотным. Такой тест бесплатный и никак не вредит коже. Поверхность должна быть гладкой, если шероховатости не представлены в виде особенного дизайна.

Если образец шероховатый, но при этом выглядит, как натянутая кожа – есть большая вероятность подделок. Лакированная кожа отличается от не лакированной, но из нее кроссовки делают редко.

Современные заменители кожи часто похожи на натуральную кожу и отличить ее от подлинной почти невозможно. Для точного сравнения нужно попросить сертификат или другой документ, подтверждающий состав покрытия кроссовок.

Уход за кроссовками

Любые беговые кроссовки или кроссовки для занятия в зале, ходьбы нуждаются в своевременной очистке. Главное, на что следует ориентироваться – покрытие, а также сложность самой конструкции. Кожаную продукцию нужно чистить чаще, но ее очищать проще. Заменители кожи нуждаются в периодической очистке. Лучше использовать специальные средства. Самые сложные для очистки – замшевые кроссовки.

Цвет изделия, сложность его исполнения влияет на качественное очищение в будущем. С момента покупки продукта нужно понимать, как множественные детали усложнят процедуру очистки. Кожаные или светлые кроссовки лучше хранить в специальных контейнерах или мешочках, чтобы они собирали меньше пыли.

Хранить кроссовки лучше отдельно от другой обуви. Для кожаной обуви лучше создать условия, чтобы она не пересыхала. Использовать обычную стиральную машину для дорогих кроссовок не стоит, лучше отдать предпочтение химчистке.

Подошву зачастую можно чистить чаще. В очистке нет большой проблемы, но лучше купить специальное средство. Для очистки недорогой обуви подойдет обычная щетка. Низ подошвы очищать нужно тщательно, такая процедура гарантирует целостность кроссовок. Сушить светлые кроссовки лучше без прямого попадания солнечных лучей.

Уточняйте правила возврата

Любой магазин должен предложить выгодные условия покупки и при необходимости возврат. Такая группа товаров, как кроссовки, не так просто вернуть. Обувь, как и нижнее белье, нельзя передавать от покупателя к покупателю.

Интернет-покупка и вовсе не защищена, и вернуть ее в большинстве случаев не удастся. Доставка также может стать затратной. По этой причине любой мужской, женский или детский ассортимент лучше сразу примерять в магазине. Правильная последовательность подбора обуви спасает от проблем с возвратом.

Другой случай, если с кроссовками за короткий срок после покупки что-то случилось не по вине покупателя. В таком случае ему лучше обратиться к представителю магазина и урегулировать спорный вопрос. Магазин, который идет навстречу покупателю – создает хорошую репутацию для будущих покупок.

Итог

Кроссовки – необходимая обувь в современном мире. Она удобная, подходит для занятия спортом или прогулок. Кроссовки носят дети и взрослые, они универсальные и стильные. Производители предлагают кроссовки на любой вкус, разного дизайна и функционала. Важно, подобрать свой алгоритм, как быстро и безошибочно выбрать кроссовки.  Такое правило действует для обуви для детей, мужчины или женщины. Дополнительно нужно учитывать особенности стопы покупателя.

Выбор подходящей обуви

Хорошая обувь поможет вам чувствовать себя лучше и поможет предотвратить травмы. Выбор обуви может повлиять на все ваше тело, а не только на ступни.

Ищите туфли, которые:

• Жесткая спина . Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой — за туфлю над пяткой. Вы не должны перемещать обувь из стороны в сторону вокруг пятки.
• Имеют небольшой крутящий момент . Держите обувь за оба конца.Вы должны уметь его немного крутить.
• Согнитесь там, где сгибаются пальцы ног. .
• Обеспечьте опору дуги . Если у обуви нет опоры для свода стопы, добавьте дополнительную опору для свода стопы. Продукты Spenco, Powerstep и Superfeet часто бывают удобными. Убедитесь, что опора для свода стопы может поместиться в обуви, не сдавливая пальцы ног и не заставляя обувь соскальзывать с пятки.
• Достаточно широкие и достаточно длинные у пальцев ног . Он не должен толкать пальцы ног или заставлять их скручиваться.
• Почувствуйте себя комфортно сразу .

Когда менять обувь?

• Посмотрите на пятку . У большинства людей сторона пятки со временем изнашивается. Когда пятка становится изогнутой, это будет влиять на каждый ваш шаг и может вызвать боль в ноге или спине. В магазинах по ремонту обуви можно исправить пятку. Если нет, замените башмак.
• Кроссовки могут вызвать боль еще до того, как выглядят изношенными. Это потому, что они теряют способность поглощать удары.Норма замены кроссовок — каждые 350-500 миль . Кроссовки старше одного года также могут вызывать боль из-за изменений подошвы под воздействием влажности или тепла. Сохраните кроссовки только для бега, и это продлит жизнь обуви. Старые кроссовки можно использовать для ходьбы.

Учитывайте разные факторы для разной обуви:

Спортивная обувь : Существует четыре типа кроссовок: с контролем движений, устойчивостью, нейтральной / амортизирующей и минималистской.Правильная обувь для вас зависит от типа свода и биомеханики. Один из способов проверить обувь — это пройтись по ней и бегать трусцой. Вы также можете балансировать на одной ноге и приседать на одной ноге. Обувь должна чувствовать себя комфортно сразу, и эти тесты должны быть легче в правильной обуви.

Для спортивных площадок спортивная обувь лучше, чем беговая, потому что она обеспечивает большую поддержку из стороны в сторону. Для шиповок может быть полезно выбрать обувь, которая позволяет добавить опору для свода стопы.

Минималистичная обувь используется для бега на переднюю часть стопы, чтобы имитировать бег «босиком». Чтобы избежать травм, лучше медленно добавлять время и получать рекомендации по правильной форме.

Сандалии : Вьетнамки подходят только для ходьбы на короткие расстояния. Выбирайте сандалии с ремешками, которые закрывают большую часть стопы и / или оборачиваются вокруг лодыжки.

Ботинки могут свободно сидеть и не обеспечивать адекватной опоры для стопы. Добавление опоры свода может улучшить комфорт.

Женская модельная обувь часто наносит ущерб ступням, коленям и позвоночнику.Пятки изменяют осанку всего тела и могут вызвать боль. Если вы носите каблуки, выберите обувь на более низком каблуке, более широкий каблук или клин, а также каблук, который не загибается внутрь. Носите более высокие каблуки, когда вам необходимо, а затем переключитесь на более низкие каблуки, если вам нужно пройти какое-то расстояние.

Найдите время, чтобы завязать и развязать обувь:

Ваша обувь будет работать лучше всего, если она будет плотно прилегать к ноге и будет служить продолжением вашей стопы, не скатываясь. Если снять обувь, не развязывая ее, опора в обуви сломается намного быстрее.

Обувных магазинов рядом с кампусом с квалифицированным персоналом:

Мастерские по ремонту обуви рядом с кампусом:

Руководство по покупке кроссовок

: на что обращать внимание при покупке кроссовок для конкретного вида спорта

Давайте начнем с признания того, что лучший способ найти подходящую обувь для конкретного вида спорта — это, вероятно, не поиск в Интернете. Это от похода в специализированный магазин, например, в магазин спортивного снаряжения, если вы ищете кроссовки, и от посещения профессионалов, которые там работают.«Ваша ступня такая же, как ваш отпечаток пальца; это уникально для вас. Каждая обувь будет иметь разные очертания и разные ощущения », — говорит SELF Джефф Бернс, доктор философии, исследователь из Мичиганской лаборатории исследований производительности при Мичиганском университете и конкурентоспособный бегун на сверхвысоких дистанциях. «Пойти куда-нибудь, где вы можете попросить кого-нибудь, кто видит тысячи футов в месяц, очень откровенно поговорит с вами об этих вещах», а затем попробовать несколько разных вариантов, — это ключ, — говорит он. При этом мы находимся в пандемии, и найти специализированный магазин и пойти в него не так просто, как раньше.В любом случае, даже если вы планируете посетить магазин IRL, исследование того, что искать, и вопросы, которые нужно задать, могут быть очень полезными. Это одна из причин, по которой мы сделали это руководство по покупке кроссовок.

Другая причина — наша новая награда SELF Certified Sneaker Awards 2020, на которой мы тестируем горы последних выпусков обуви, чтобы наградить наших фаворитов знаком одобрения SELF Certified. Что касается награды, мы спросили экспертов, в том числе Бернса, физиотерапевта Стефа Дорворта, DPT и Кейт Риз, генерального менеджера Brooklyn Running Company, о том, что искать в обуви, а затем тщательно оценили все заявки на основе их критериев. .Затем мы сделали много заметок — как мы тестировали, как обувь работала для разных бегунов и насколько она соответствовала нашим собственным формам стопы — и оценили каждую обувь на основе тщательной оценки тестировщиков. Таким образом, хотя покупка обуви — это личное дело каждого, и ваши фавориты могут отличаться от чужих (в том числе наших!), Наша награда SELF Certified Sneaker Awards — отличное место, чтобы найти обувь, которая вам подходит. Здесь вы можете найти всех победителей премии Sneaker Award 2020. Читайте дальше, чтобы узнать, на что наши эксперты обращают внимание при покупке обуви.

Критерии оценки кроссовок

(Общие критерии для бега, ходьбы, пеших прогулок, езды на велосипеде, кросс-тренинга или тяжелой атлетики)

Fit

Наши эксперты сказали, что, хотя важно оценивать подгонка пары обуви, сначала надев ее и встав в носки, которые вы обычно носите, вам также необходимо выполнить определенное действие, для которого вы их покупаете. «Иногда вариант идеально подходит для стоя или даже ходьбы, но выявляет недостатки или проблемы со спортивной формой после нескольких минут бега», — говорит Риз.Хорошо сидящая обувь должна надежно фиксироваться на пятке и не скользить. В кроссовках для бега или ходьбы должно быть достаточно места, чтобы пальцы ног могли шевелиться, и вы, вероятно, захотите увеличить размер обуви по сравнению с обычным размером обуви для бега, поскольку «ваша нога движется гораздо более динамично, когда вы бежите, чем когда вы идем, — говорит Бернс. Обувь для велоспорта должна плотно прилегать к ней, но с достаточным пространством для пальцев ног.

По мнению наших экспертов, любая спортивная обувь, которую вы покупаете, должна иметь примерно полдюйма от большого пальца ноги до кончика обуви (убедитесь, что ваш размер соответствует вашей самой большой стопе, если она больше чем другой, отмечает Дорворт).Вы не должны ощущать никаких точек давления при выполнении своей деятельности. При оценке обуви мы все это учли.

Форма обуви

Наши эксперты согласились, что форма обуви должна имитировать форму вашей стопы для наилучшего прилегания. Бернс называет это сопоставлением с вашей стопой, в то время как Риз отмечает, что любые кроссовки должны ощущаться как «продолжение вашей стопы». Мы оценили форму обуви и то, как она соотносится с формой нашей стопы, что мы также постарались описать в наших обзорах.Мы отметили, есть ли у обуви узкий или широкий носок, опора для свода стопы или что-то еще, что, по нашему мнению, имеет отношение к тому, как она соответствует форме стопы.

Наощупь

Является ли обувь более мягкой или более упругой (отзывчивой)? Ощущается ли дуга обуви поддерживающей или навязчивой? Вы чувствуете, что боретесь с ботинком, чтобы найти удобный ритм? Наши эксперты говорят, что все эти характеристики важны при оценке обуви как с точки зрения комфорта, так и с точки зрения предотвращения травм. «Ваша анатомия и биомеханика могут сделать вас более склонными к травмам, но ношение правильной обуви может снизить вашу предрасположенность к травмам», — говорит Дорворт.«Покупка подходящей обуви для вас будет стоить каждого пенни».

Как ваше тело чувствует себя во время и после занятий

Наши эксперты говорят, что один из ключевых способов оценить, подходит ли вам обувь, — это отметить, как вы себя чувствуете после того, как попробуете их. Появились ли у вас волдыри, горячие точки или синяки на пальцах ног во время или после бега? Испытывали ли вы какие-либо другие боли, например, боль в голени или коленях? Все это мы учитываем при оценке кроссовок.

Политика возврата компании

Наши эксперты говорят, что при поиске обуви вы должны учитывать гибкость политики возврата бренда (или специализированного магазина).»Это особенно верно, если вы делаете покупки в Интернете, новичок в своем виде спорта и не имеете большого опыта работы с различными типами обуви», — говорит Бернс. «Очень сложно понять, что сработает для вас, не имея системы координат», — говорит он. «Даже одна обувь может дать вам представление о том, куда двигаться дальше». Если вы попробуете обувь, и она вам не понравится, то если вы сможете вернуть ее, у вас будет больше знаний о посадке и ощущении обуви (и жаргоне, который сопровождает покупка обуви), что поможет вам в следующем. покупка.

Срок службы обуви

Этот критерий труднее проверить за короткий период, поэтому мы не использовали его для оценки кроссовок во время тестирования Sneaker Awards. Но Бернс отмечает, что знание ожидаемого срока службы обуви может помочь решить, стоит ли инвестировать в бренд — в конце концов, кроссовки могут быть дорогими. Кроме того, по мнению наших экспертов, по мере износа обувь может повышать риск получения травм. «Если вы начали иметь дело с травмой, посмотрите на возраст вашей обуви», — говорит Бернс.«У обуви ограниченный срок службы, и она, к сожалению, довольно быстро изнашивается». Если вы покупаете обувь в магазине, не забудьте спросить сотрудника о продолжительности жизни вашей обуви или поищите в Интернете отзывы опытных спортсменов, чтобы понять, как долго вы можете рассчитывать на использование обуви.

Как выбрать кроссовки

Найти самую подходящую обувь среди множества вариантов в ближайшем магазине для бега не всегда легко. Чтобы убедиться, что вы уйдете с довольным покупателем, вам необходимо убедиться, что обувь сидит правильно от пятки до пят и удобна при вашем обычном беге.То же самое и с покупками в Интернете. Большинство розничных продавцов предлагают безрисковый пробный период, чтобы вы все еще могли зашнуровать обувь и отправиться на пробную поездку, как в магазине. (Просто дважды проверьте политику возврата и всегда сохраняйте коробку на случай, если вам действительно нужно отправить их обратно или поменять размеры.) Независимо от того, покупаете ли вы свою первую пару или пятидесятую, просматриваете онлайн или лично, мы здесь помочь.

Zero-to-toe Drop

Подготовлено для гонок

Легкий и отзывчивый

Быстро по тропам

Сапсан 11 ST

Saucony амазонка.ком

120,09 долл. США

Мягкая амортизация

Прежде чем вы даже наделите новую пару кроссовок, полезно знать все мелкие детали обуви, которая будет с вами в следующие несколько сотен миль, а также то, чего ожидать в процессе покупки обуви. Наконец, взгляните на нашу любимую обувь прямо сейчас в своих любимых категориях, от самой мягкой до лучшей для беговых лыж.

Анатомия обуви 101

Для начала полезно понять назначение каждого элемента кроссовки и то, как даже малейшее различие может повлиять на ваш опыт. Вот основные элементы, которые следует знать. (А для более глубокого погружения вы можете узнать больше обо всех элементах кроссовок здесь.)

---

Верх

Лакота Гэмбилл

Все, что выше подошвы.Традиционно сделанные из слоев ткани и сетки сшиты и склеены, современные модели все чаще используют трикотаж и 3D-печать для создания цельного верха, который растягивается и поддерживает в соответствующих местах.

На что обращать внимание: Верх, по форме напоминающий вашу ступню, гладкий везде, где он касается, не заедает и нигде не натирает.

---

Ошейник до щиколотки

Лакота Гэмбилл

Лакота Гэмбилл

Обертка в верхней части проема обуви, удерживающая пятку на месте.В одних ботинках используется толстая набивка, в других — больше, чем форма.

На что обращать внимание: Обратите внимание на то, соскальзывает ли ваша пятка, как набивка взаимодействует с костями сбоку от лодыжек и не раздражает ли изгиб на спине ваше ахиллово сухожилие.

---

Счетчик каблука

Лакота Гэмбилл

Лакота Гэмбилл

Полужесткая чашка, расположенная внутри задней части стопы, удерживает и поддерживает пятку.У некоторых туфель есть внешняя обтяжка пятки, которая выполняет аналогичную функцию, в то время как в минималистской обуви отсутствует задняя часть пятки, чтобы обеспечить полную свободу движений. Исследования показали, что стойки для пятки не обеспечивают контроль движений, но они центрируют пятку для стабильного приземления и поддержки.

На что обратить внимание : Каблук, обеспечивающий комфортное движение голеностопного сустава.

---

Седло

Лакота Гэмбилл

Усиленная область вокруг подъема стопы — свод стопы человека между мячом и щиколоткой — которая взаимодействует со шнурками, чтобы надежно удерживать обувь на ступне.Дизайнеры разработали множество накладок, люверсов и систем шнуровки, чтобы седло точно соответствовало любой форме стопы.

На что обращать внимание : Обратите внимание на то, как седло подходит и удерживает вашу ногу, обеспечивая ощущение безопасности без скольжения и позволяя естественному смещению свода стопы во время шага.

---

Поднос

Тревор Рааб

Лакота Гэмбилл

Весь верх от передней части люверсов до конца обуви.Часто закрывается усиленным бампером на мыске, который удерживает ткань от пальцев ног и защищает от ударов, особенно в кроссовках для бега.

На что смотреть для : Носок, который не мешает, позволяя вашей ноге сгибаться и естественным образом разводиться как по ширине, так и по длине, не связывая и не натирая пальцы ног.

---

Подошва

Лакота Гэмбилл

Там, где резина встречается с дорогой.Часто изготавливаются из различных резиновых или вспененных смесей, размещаемых в стратегических местах для увеличения срока службы, увеличения упругости или гибкости.

На что смотреть для : Материалы, обеспечивающие сцепление и долговечность без увеличения веса или жесткости, а также для формы следа, которая соответствует вашей и обеспечивает желаемый уровень устойчивости под ногами.

---

Гибкие канавки и пружина носка

Тревор Рааб

Чтобы обувь изгибалась так же, как изгибается ваша ступня, во многих ботинках используются канавки под подушечками стопы.Поднятие носка вверх, называемое пружиной пальца, или срезание межподошвы в виде качающегося узора также позволяет стопе перекатываться через шаг. Небольшие различия в расположении или угле наклона могут изменить механику и ощущение, а также то, какая степень изгиба лучше всего подходит для вашего шага, поскольку он изменяется со скоростью.

На что смотреть для : Обувь, которая сгибается или перекатывается так, как ваша нога хочет двигаться — с темпом, в котором вы будете использовать обувь.

---

Межподошва

Лакота Гэмбилл

Вспененный материал между подошвой и верхом, предназначенный для амортизации бегуна от ударных сил и направления стопы во время шага.

На что смотреть для : Толщина межподошвы и материал, подходящий на скорости бега, не слишком мягкий, не слишком жесткий и без лишнего веса.

---

Амортизация пятки

Тревор Рааб

Материал межподошвы, разработанный для минимизации ударных нагрузок при ударе пяткой. Помимо использования различных амортизирующих материалов, некоторые туфли имеют более мягкую «подушечку» на внешнем крае стопы или закругленную внешнюю пятку для более плавного приземления.Исследования показали, что тело обеспечивает большую часть амортизации для ваших суставов и что вы приземляетесь тяжелее в более мягкой обуви, поэтому амортизация пятки в значительной степени является вопросом ощущаемого комфорта.

На что смотреть для : Баланс между амортизацией, стабильностью и ощущением от земли, и обратите внимание, касается ли обувь того места, где вы ожидаете, и скатывается ли она в шаг, что кажется правильным.

---

Амортизация передней части стопы

Лакота Гэмбилл

Материал межподошвы, разработанный для уменьшения воздействия самых больших усилий шага, возникающих при нагрузке на переднюю часть стопы и отталкивании.В то время как механика тела в значительной степени обеспечивает амортизацию всего, что выше лодыжки, амортизация обуви передней части стопы защищает структуру стопы. Обещание новых материалов и конструкций с «возвращением энергии» заключается в том, что они могут как защитить, так и продвинуть вашу ногу.

На что обращать внимание : Обратите внимание на отзывчивость обуви, ищите баланс между комфортом амортизации и устойчивой платформой для отталкивания.

---

Каблук-носок

Лакота Гэмбилл

Разница в высоте между пяткой и подушечкой стопы, когда вы стоите в обуви.Эксперты расходятся во мнениях относительно важности падения, связанного с травмами, но согласны с тем, что изменение падения по-разному распределяет силы на ступню и ногу и может изменить ваш шаг.

На что обращать внимание : Обувь, которая хорошо ощущается на всем шаге, от касания до носка, и снижает нагрузку на любые слабые части стопы.

---

Стабилизирующие элементы

Тревор Рааб

Тревор Рааб

Дизайнеры используют различные технологии (такие как медиальные штифты, пена двойной плотности, варусные клинья, направляющие и более широкие геометрические формы обуви), чтобы не допустить чрезмерных движений стопы, в первую очередь чрезмерной пронации или перекатывания внутрь.Ученые согласны с тем, что большинству людей коррекция пронации не требуется, но устройства контроля и стабилизации, по-видимому, помогают некоторым бегунам поддерживать предпочтительный путь движения.

На что смотреть для : Обувь, которая позволяет вашей ноге комфортно и естественно двигаться во время шага, при этом обувь обеспечивает стабильность в качестве поддержки, а не коррекции.

---

Стелька

Тревор Рааб

Съемная поролоновая прокладка внутри обуви, смягчающая контуры подошвы стопы.Стелька, наряду с геометрией обуви, обеспечивает большую часть того, что люди называют «опорой свода стопы», и придает обуви первоначальный комфорт при входе.

На что смотреть для : Обратите внимание на то, как обувь ощущается во время бега, где мягче не всегда лучше, а стопа работает динамично, обеспечивая собственную поддержку и амортизацию.

---

Избегайте типичных ошибок при покупке обуви

Сотрудники специализированных магазинов для бега видят, как бегуны снова и снова совершают одни и те же ошибки, когда они приходят купить обувь.Но уже не вы, благодаря совету пяти выдающихся владельцев и менеджеров магазинов.


Ошибка №1: Покупка ради внешнего вида. «Некоторые бегуны слишком озабочены модой, и мы стараемся увести людей от этого. Часто, когда они получают туфли, которые выглядят круто, они возвращаются через несколько месяцев и говорят: «Эта обувь причиняет мне боль. У меня с этим была проблема. «Когда вы покупаете, думайте о чувстве и форме, а не о моде». — Брайан Махон, Philadelphia Runner (Филадельфия, Пенсильвания)

Ошибка № 2: Не просить сделок. «Когда будете готовы платить, спросите, есть ли скидки для членов клуба бега. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов; мы предлагаем 10% местному трековому клубу. Присоединиться к нему стоит 20 долларов, поэтому, если вы купите две пары обуви, ваше членство в треке будет оплачено ». — Тим Роудс, Run For Your Life (Шарлотта, Северная Каролина)

Ошибка № 3: Покупка слишком маленькой обуви . «Плотно прилегающая обувь приводит к образованию волдырей, черных ногтей на ногах и тому подобного.В частности, женщины привыкли носить тесную обувь, так как они часто стесняются размера своей стопы. Нам нравится говорить: «Играйте на пианино пальцами ног», имея в виду, что посадка должна быть достаточно просторной в передней части стопы — примерно полдюйма, но не неряшливой ». — Майк Джонсон, Road Runner Sports (Сан-Диего, Калифорния)

Ошибка № 4: Покупки в неподходящее время дня. «Часто люди приходят утром и говорят:« Это та обувь, которая мне нужна ». Затем они возвращаются на следующий день и говорят:« Я носил их в 5 часов вечера.м. и они были слишком маленькими ». У вас ноги начинают опухать утром и не прекращаются примерно до 16:00. Она настолько велика, насколько они собираются получить, поэтому всегда покупайте обувь вечером ». — Тиш Борген, Running Room (Миннеаполис, Миннесота)

Ошибка № 5: Предполагая ваш размер. «Люди предполагают, что размер — это размер, и что цифра 8 в Nike будет такой же, как 8 в New Balance. Но размеры различаются из-за разных колодок (форм стопы), разной формы верха и способа сшивания обуви.Измеряйте ноги каждый раз, когда покупаете, и всегда примеряйте обувь по размеру ». — Джонни Хальберштадт, соучредитель Boulder Running Company (Боулдер, Колорадо)

Несколько заключительных советов:

• Лучше пойти по адресу специализированный магазин для бега (не большой магазин или универмаг), где продавец может посмотреть, как вы бегаете, и помочь вам выбрать пару обуви, которая обеспечит вашим ногам необходимую поддержку.
  
• Возможно, вы думаете, что знаете свой размер, но лучше измерять ногу каждый раз, когда вы покупаете новую обувь.Со временем ваши ноги меняются, и посадка одной модели может кардинально отличаться от формы другой.
  
• Отправляясь за покупками, возьмите с собой обувь, носки и любые вставки, которые вы использовали. Таким образом, вы сможете реалистично оценить, насколько новая обувь будет соответствовать вашим ногам.
  
• Башмаки следует заменять каждые 300–500 миль. Следите за датой их покупки в журнале тренировок.

---

Наши рекомендации

Теперь, когда вы знаете, что вы ищете в кроссовках, пора выйти и купить пару.Каждый год мы просматриваем сотни моделей обуви на Runner’s World , поэтому мы собрали лучшую обувь для всех типов бегунов и предпочтений. Если вам нужна мягкая амортизация, максимальное ощущение земли или что-то среднее, у нас есть обувь для вас ниже.

---

Лучшие кроссовки

Приведенные ниже подборки — это все, что выбрано редакцией из наших последних руководств по обуви. Мы выбрали следующие топовые модели на основе обширных отзывов бегунов, а также результатов тестов, проведенных лабораторией RW Shoe Lab.(Здесь вы найдете больше наших любимых кроссовок для любого типа бега.)

Zero-to-toe Drop

Подготовлено для гонок

Легкий и отзывчивый

Быстро по тропам

Сапсан 11 ST

Saucony amazon.com

120 долларов.09

Мягкая амортизация

---

Лучшая мягкая обувь

Обувь, показанная здесь, несомненно, заняла первое место среди удобных, больше, чем любая другая категория, как в нашей лаборатории, так и в тестах на износ. (Найдите больше мягких кроссовок.)

Наилучшая стабильность

Глицерин GTS 19

Brooks zappos.ком

149,95 долл. США

Лучшее для длинных забегов

Триумф 18

Saucony amazon.com

150,00 долл. США

Лучшее для Uptempos

Мах 4

Hoka One One hokaoneone.com

130,00 долл. США

Мягкие и плюшевые

Свежая пена 1080v11

Новый баланс новый баланс.ком

149,99 долл. США

Бодрый и выносливый

UltraBoost 21

Адидас adidas.com

180,00 долл. США

---

Лучшая легкая обувь

Эти дорожные и трейловые ботинки заняли верхние строчки наших лабораторных диаграмм по весу как самые легкие ботинки в группе. Наши испытатели износа были в восторге от того, насколько легко проходят мили в этих кирках, и им нравилось ощущение, что их не отягощают.(Найдите более легкие кроссовки.)

Лучший Zero-Drop

Наилучшая стабильность

Лучшее для Uptempos

New Balance FuelCell Rebel v2

Лучшее для следа

Лучшее для длинных забегов

---

Обувь Best Stability

Стабильная работа ощущается так, как будто обувь идеально фиксирует вашу ногу, одновременно защищая от лишних движений, которые могут привести к травмам.Эти стабильные беговые кроссовки — надежный выбор для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. (Найдите более устойчивые кроссовки.)

Лучшее для скоростной работы

Лучшее для трасс

Лучшее для длинных забегов

Лучшее для восстановительных прогонов

Максимальная устойчивость

New Balance Fresh Пена 860 v11

---

Best Trail Shoes

Когда вы едете по бездорожью, важно, чтобы обувь была спроектирована таким образом, чтобы обеспечить дополнительное сцепление с дорогой и долговечность.Следующие кроссовки были названы нашими лучшими выборами после тщательного тестирования на наших собственных трассах. (Ознакомьтесь с другими нашими любимыми кроссовками для бега.)

Лучшая амортизация

Hoka One One Evo Mafate 2

Лучшее для неровной местности

Лучший гибрид

Лучший давний фаворит

Лучшая тяга

---

Дополнительная отчетность Эми Горин и Дженнифер Ван Аллен


Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь?

Кеды, спортивная обувь, кроссовки — Как бы вы их ни называли, правильно подобранная спортивная обувь может повысить производительность и предотвратить травмы.Следуйте этим советам по установке от хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава при покупке следующей пары.

• По возможности купите обувь в специализированном магазине . Персонал предоставит ценную информацию о типе обуви, необходимой для вашего вида спорта, а также поможет с правильной подгонкой.

• Примерьте спортивную обувь после тренировки или пробежки и в конце дня , когда ваши ступни находятся в самом большом положении. Установите обувь на самую большую ногу.

• Носите тот же тип носка , который вы бы носили для этого вида спорта.

• Зашнуруйте ботинки . Начните с самых дальних проушин и равномерно надавливайте на них, создавая перекрестный узор шнуровки на верхней части обуви.

• Проверить посадку . Когда обувь находится у вас на ноге, вы должны свободно шевелить пальцами ног. Убедитесь, что вы можете поместить хотя бы один большой палец между самым длинным пальцем ноги и концом носка обуви.Обувь должна быть удобной. как только вы их примерите. Не планируйте, чтобы они лучше подходили после «взлома».

• Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви и убедитесь, что она удобна.

• Проверить пятку . Обувь должна плотно прилегать к пятке, а пятка не должна скользить при ходьбе или беге.

• Рассмотрим спортивную обувь . Это может быть необходимо, если вы занимаетесь спортом три или более раз в неделю.

• Регулярно меняйте обувь . После 300-500 миль бега или 300 часов упражнений амортизирующий материал в обуви обычно изнашивается, и пришло время заменить обувь.

Типы спортивной обуви

Спортивная обувь может различаться по дизайну, материалу и весу. Эти различия были разработаны для защиты тех участков стопы, которые подвергаются наибольшему стрессу во время определенной спортивной активности.

• Обувь для бега, тренировок и ходьбы , включая обувь для пеших прогулок, бега трусцой и спортивной ходьбы.

• Спортивная обувь для судов , включая обувь для тенниса, баскетбола и волейбола. Большинство спортивных состязаний требует, чтобы тело двигалось вперед, назад и из стороны в сторону. В результате большая часть спортивной обуви для кортов подвергается серьезному обращению.

• Полевые виды спорта обувь , например, для футбола, футбола и бейсбола. Эти туфли с шипами, шипами или шипами. Формы шипов и шипов различаются от спорта к спорту, но, как правило, на них крепятся сменные или съемные шипы, шипы или шипы. нейлоновая подошва.

• Спортивная обувь для легкой атлетики , которая часто бывает во многих моделях для удовлетворения конкретных потребностей и стилей тренировок отдельных бегунов.

• Специальная спортивная обувь , включая обувь для гольфа, аэробных танцев и езды на велосипеде.

• Уличная спортивная обувь , включая обувь, используемую для развлекательных мероприятий, таких как охота, рыбалка и катание на лодках.

На что обращать внимание на спортивную обувь?

Кроссовки
Традиционное мышление предполагает, что хорошие кроссовки должны иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, но есть сторонники минималистских кроссовок, которые почти не имеют амортизации.Нет данных, чтобы сказать, какой тип обуви лучше.

Если вы выбираете мягкую обувь, обратите внимание на общую амортизацию, гибкость, контроль и стабильность в области пятки (твердая вставка, используемая для усиления пяточной чашки обуви), а также на легкость и хорошее сцепление. Эти функции могут помочь предотвратить шина голени, тендинит, боль в пятке , стрессовые переломы , и другие травмы, вызванные чрезмерным использованием.

Обувь для ходьбы
Если вы предпочитаете ходьбу, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в области пятки и особенно под подушечкой стопы.Это поможет уменьшить боль в пятке, а также жжение и болезненность в подушечке стопы ( плюсневая боль, ). Обувь со слегка закругленным или рокерская подошва (вся часть обуви, которая находится ниже стопы) также способствует естественному перекату стопы во время ходьбы. Вам также следует искать удобный мягкий верх (вся часть обуви, закрывающая стопу). и гладкий протектор (та часть подошвы, которая касается земли).

Обувь для аэробики
Обувь для аэробной подготовки должна быть легкой для предотвращения утомления стопы и иметь дополнительную амортизацию в подошве под подушечкой стопы, где возникает наибольшая нагрузка.По возможности тренируйтесь на мягкой поверхности. (например, ковер).

Теннисная обувь
Теннисистам нужна обувь, которая поддерживает ступню во время быстрых движений из стороны в сторону или перемещения веса. Ищите обувь, которая обеспечивает устойчивость как внутри, так и снаружи стопы. Гибкость подошвы снизу подушечка стопы позволяет повторять быстрые движения вперед для быстрой реакции на сетку. На мягких кортах носите обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление. На кортах с твердым покрытием вам нужна подошва с большим протектором.

Баскетбольная обувь
Если баскетбол — ваш вид спорта, выбирайте обувь с толстой жесткой подошвой. Это дает дополнительную стабильность при беге по корту. Обувь с высоким берцем может обеспечить дополнительную поддержку, но не обязательно снизит риск голеностопного сустава . растяжение или травма.

Кросс-тренажеры
Кроссовки или кроссовки сочетают в себе несколько из вышеперечисленных функций, поэтому вы можете заниматься более чем одним видом спорта. Хороший кросс-тренажер должен обладать гибкостью передней части стопы, необходимой для бег и боковой контроль, необходимый для занятий аэробикой или теннисом.

Вам не обязательно нужна другая пара обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь. Как правило, вы должны носить спортивную обувь для занятий спортом, которым вы занимаетесь более трех раз в неделю.

Для решения определенных проблем стопы и лодыжки может потребоваться специальная обувь. Например, если лодыжки легко поворачиваются, возможно, вам понадобится обувь с широким каблуком. Если у вас есть проблемы с расколотой голени, вам может потребоваться обувь с лучшим амортизатором. Разговаривать Если у вас есть проблемы, обратитесь к своему хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава .

Прочие конструктивные особенности

Специальные конструктивные особенности сделают спортивную обувь более удобной, а также помогут предотвратить травмы:

• Обувь со скольжением изготавливается путем сшивания верха, как мокасина, и последующего приклеивания к нему. единственным. Этот прочный метод позволяет получить легкую и гибкую обувь без жесткости на скручивание.

• Обувь с картонной тесьмой имеет «верх» из кожи или холста, пришитого к материалу, подобному картону.Человек с плоскостопием (pes planus) чувствует большую поддержку и лучше контролирует себя в этой обуви.

• Комбинированная обувь сочетает в себе преимущества обеих других моделей обуви. Он имеет нескользящую спереди и доску сзади. Эти туфли обеспечивают хороший контроль каблука, но остаются гибкими в передней части под подушечкой стопы. Они подходят для самых разных типов стопы.


Что делать, если у меня возникнут проблемы со стопой?

Если у вас начинают развиваться проблемы со стопой или лодыжкой, простая поправка обуви может облегчить симптомы.Многие из этих устройств доступны без рецепта.

• Пяточная чашка обеспечивает эффективный способ облегчить боль под пяткой (например, подошвенный фасциит ). Изготовленная из пластика или резины, пяточная чашка предназначена для поддержки области вокруг пятки и снижения давления под болезненным участком.

• Подушечка для плюсневой кости может помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца стопы ( сесамоидит ) или под подушечкой других пальцев стопы ( метатарзалгия, ).Сделано из войлока материал или прочная резина, на плоской стороне накладки есть клей. Крепится к стельке за болезненной зоной (ближе к пятке или дальше от пальцев ног), подушка распределяет давление, обычно оказываемое на подушечку стопы. Это снимает давление под нежным пятном.

• Ортез для свода стопы (ортез) может помочь в лечении боли в своде стопы. Изготовленные из различных материалов, опоры для свода стопы можно разместить в обуви после снятия стельки (съемной внутренней подошвы), которая идет в комплекте с обувью.

• Специальные опоры для свода стопы могут быть необходимы при хронических (долгосрочных) и сложных проблемах, включая тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, шины на голени, тендинит ахиллова сухожилия и дерновину пальца ноги. Индивидуальные арочные опоры — это специально разработанные вставки которые концентрируют рельеф на определенной области, поддерживая другие области.


Поговорите со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава , если у вас есть стопа или лодыжка проблемы.Работа с вашим хирургом вместе с педортистами и ортопедами (специалистами, обученными изготовлению и модификации вставок для обуви) гарантирует, что вы получите правильную обувь для наилучшего лечения.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

Как правильно выбрать спортивную обувь для ног

Стили кроссовок постоянно меняются не только в том, как они выглядят, но и в том, как они функционируют. Навигация по всем брендам кроссовок и различным стилям может сбивать с толку, особенно со всеми, казалось бы, высокотехнологичными особенностями обуви. Спортсмены и специалисты по спортивной медицине стараются быть в курсе особенностей спортивной обуви и того, как каждая из них может принести пользу определенному типу стопы или деятельности.Но не только спортсмены могут извлечь выгоду из выбора обуви, подходящей для их типа стопы или уровня активности. Для любого уровня активности полезно знать, как определенный стиль или особенности обуви могут поддерживать ваши ноги.

Сиринарт Мекворавут / EyeEm / Getty Images

Как делать покупки с умом для спортивной обуви

Самое важное, что нужно учитывать при покупке спортивной обуви, — это подгонка обуви, а затем степень поддержки или устойчивости, которая вам нужна. Как правило, лучше покупать обувь в конце дня, чтобы имитировать естественный отек, возникающий при тренировке.

Если у вас плоскостопие или ваша ступня чрезмерно пронатается (когда свод и лодыжка скручиваются внутрь, а ступня разворачивается наружу при ходьбе), если у вас есть склонность к подошвенному фасцииту (боль в пятке) или если вы страдаете артритом нижних конечностей. конечностей, обувь с более высокой степенью устойчивости обычно будет чувствовать себя лучше, в отличие от нейтрального или минималистского стилей.

Если у вас нормальный свод стопы и нет проблем со стопами или коленями, обувь с дополнительными функциями поддержки или устойчивости может не понадобиться — если вы не предпочитаете их.Интенсивность вашей активности также должна влиять на выбор спортивной обуви. Например, если вы регулярно ходите или бегаете по пересеченной местности, хорошим выбором будет обувь с прочной подошвой, например кроссовки для бега по пересеченной местности.

Обувь в стиле минимализм

В течение многих лет стили спортивной обуви развивались в сторону большей поддержки, особенно по мере того, как набирали популярность бег и другие виды спорта с высокими ударными нагрузками. Как только кроссовки на сверхтолстой подошве и тонированные туфли, такие как Skechers Shape-ups, начали терять популярность, на смену пришли минималистские стили.Увлечение минималистской обувью возникло из-за возросшего интереса к бегу босиком. Бег босиком может буквально означать бег без обуви, или это может относиться к бегу в минималистском стиле обуви, популяризированном Vibram-подобной перчаткой FiveFingers Shoe.

Минималистичная обувь имеет тонкую подошву, практически не меняющуюся по высоте от пятки до носка. Кроссовки легко сгибаются, а некоторые стили, такие как Nike Free Run и Flex Run, имеют глубокие канавки на подошве для дополнительного сгибания. Это даст возможность средней части стопы и пальцам ног больше сгибаться, что может быть проблемой, если у вас есть болезненное состояние пальца ноги, такое как бурсит большого пальца стопы.

На вопрос, почему они выбирают бег босиком или минималистичную обувь, люди часто отвечают, что предпочитают более естественную биомеханику стопы и тела. Например, бег в минималистской обуви, которая имеет меньшую поддержку, чем традиционные кроссовки, заставляет мышцы ступней и голени работать немного тяжелее, чтобы поддерживать стабильность стопы и уменьшать удары о землю. Теоретически это укрепление может уменьшить проблемы со стопами, такие как молоткообразные пальцы или подошвенный фасциит.

Одна из проблем с этой концепцией заключается в том, что ступни взрослого человека уже приобрели форму плоской (чрезмерно пронационной), высокой (супинирующей) или нейтрально-изогнутой. Вот почему люди с плоскостопием (сверхпронаторы) часто не чувствуют себя комфортно или испытывают проблемы с ношением минималистской обуви. Так что, если вы чрезмерно пронатор и хотите примерить минималистичную обувь, ломайте ее очень постепенно, чтобы избежать травм, но имейте в виду, что эти стили могут не подходить вам лучше всего. Некоторые больные артритом или тендинитом также обнаруживают, что им лучше в спортивной обуви с большей поддержкой, чем в минималистской обуви.

Обувь для максимальной поддержки и контроля движения

Если у вас есть конкретная проблема стопы, такая как артрит, тендинит или подошвенный фасциит, или если вы чрезмерно пронатор, то лучше всего подойдут кроссовки с контролем движений. Как узнать, есть ли у обуви контроль движения? Одна из легко заметных черт — это средняя часть подошвы, которая будет иметь возвышение или арку, имеющую твердую пластиковую оболочку. Похоже, эта особенность отделяет пятку от передней части обуви. Управление движением придает обуви более высокую степень устойчивости, что препятствует пронации стопы.Чрезмерная пронация может привести к таким проблемам, как тендинит, подошвенный фасциит и проблемы с коленями.

Башмаки устойчивости

Стабильная спортивная обувь — это просто кроссовки, которые обеспечивают хорошую поддержку, но меньше контролируют движение стопы, чем обувь с контролем движения. Стабильная обувь будет хорошим выбором для ног, которые не имеют чрезмерной пронации и не требуют дополнительной поддержки. Их обычно предпочитают те, кто любит немного гибкости в своей обуви, а не строгий стиль с жесткой подошвой.New Balance, Adidas и Nike — три компании, которые используют термин «стабильность» в своих категориях обуви.

Мягкие туфли

Мягкие туфли созданы для тех, кто предпочитает амортизирующую обувь. Они менее жесткие и обладают меньшим контролем, чем другие стили, поэтому их легче согнуть пополам или скрутить. Возможно, это не лучший выбор для чрезмерно пронаторов или людей с нестабильностью стопы или голеностопного сустава. Людям, у которых жесткие ступни с высокими сводом стопы, могут оказаться более удобными эти стили.Если у вас есть склонность к растяжению лодыжек, имейте в виду, что более толстая и узкая подошва может увеличить риск растяжения. Это была обычная проблема с изогнутой тонированной обувью, которая предлагала большую амортизацию, но увеличивала нестабильность стопы и лодыжки.

Поиск спортивной обуви по категориям

На сайтах, посвященных спортивной обуви, принято классифицировать свои стили обуви по уровню поддержки, а некоторые предлагают советы, какая обувь лучше всего подходит для определенного типа стопы или деятельности.У некоторых компаний даже есть свои уникальные условия классификации обуви.

Как выбрать кроссовки

Хотя не существует единой кроссовки, которая идеально подходила бы для всех, эти 5 советов помогут вам найти обувь, которая идеально подходит для вас. Независимо от того, нужна ли вам стабильность при чрезмерной пронации, тяга для бега по пересеченной местности или комфорт для ваших первых 5 км или полумарафона, это руководство поможет вам выбрать лучшую обувь для ваших нужд.

Совет №1: выбирайте обувь для бега

Кроссовки могут выглядеть как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать.Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию, которая помогает поглощать удары, а также конструктивные особенности, которые помогут вам двигаться вперед с большей легкостью.

Совет № 2: Подберите правильный образ

Если вы учитываете только один фактор при выборе кроссовок, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

Наконечники для беговой обуви

# 1 Примерка обуви в конце дня Ноги имеют тенденцию опухать во время бега и в течение дня, поэтому примерка обуви днем ​​или вечером может обеспечить более точную посадку.

# 2 Оставьте ширину большого пальца перед пальцем ноги Для обеспечения разведения стопы расстояние между концом стопы и концом обуви должно составлять примерно одну ширину большого пальца.Это предотвратит удары пальцев ног о конец при спуске или отек ног.

# 3 Без защемления и скольжения Обувь должна удобно облегать стопу. Он не должен защемлять или казаться неряшливым, а ваша ступня должна находиться по центру платформы обуви.

# 4 Ищите правильную ширину Некоторые туфли лучше подходят для узкой или широкой стопы, а некоторые даже доступны в более широких или узких вариантах размера.Стандартная ширина обуви — D для мужчин и B для женщин.

Связанная статья:

Совет № 3: Выберите правильный тип кроссовок

Беговые кроссовки разработаны с учетом конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

Беговая обувь для повседневного использования	Самый универсальный вариант Может справиться со всем, что делает большинство людей Самый прочный
Легкие кроссовки	Лучше всего для более быстрых тренировок или гонок Менее прочная, чем повседневная обувь Обычно менее мягкая, чем повседневная обувь
Кроссовки для трейлраннинга	Лучше всего подходит для бега по грунтовым и каменистым трассам Проушины на дне для лучшего сцепления с грязью и камнями Обычно имеют более прочный верх

Связанная статья:

Совет № 4: знайте, за что вы платите

Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена , как правило, коррелирует с большим количеством технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самые дорогие кроссовки, чтобы получить удовольствие от бега.Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

Совет № 5: знайте Lingo

«Высота стопки»

Высота штабеля — это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей.Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стека.

Людям, которые предпочитают бег в обуви с минимальной амортизацией или с небольшой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с большой высотой стека, получают удовольствие от мягкого бега с хорошей защитой от ударов.

Статьи по теме:

«Пятка-носок»

«Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью стопы кроссовок.

У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы приспособиться к шагу, когда пятка является первой частью стопы, которая ударяется о землю.Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с меньшим смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

Связанная статья:

«Контроль пронации»

Кроссовки можно разделить на нейтральные и устойчивые. Нейтральные кроссовки составляют около 80% кроссовок.Эти модели предлагают самый большой выбор и подходят большинству бегунов.

Кроссовки

Stability содержат технологию, предназначенную для коррекции гиперпронации. Чрезмерное пронацирование возникает, когда лодыжка чрезмерно скручивается внутрь при каждом шаге, что увеличивает вероятность получения травмы.

Связанная статья:

Написано Трейси

Трейси — бывшая учительница и ученица на протяжении всей жизни, которая любит исследования.Больше всего она чувствует себя дома в горах, она любит кататься по трассам на своем горном велосипеде и иногда оставляет колеса дома, чтобы пробежаться по деревьям.

Статьи по теме

Как носить кроссовки — Руководство для современных мужчин

Если вы жили под скалой, то в наши дни ваши кроссовки предназначены не только для тренажерного зала. Хотя изначально они были тонкими «кедами», предназначенными для отдыхающих из рабочего класса, и специальной обувью, разработанной для спортсменов, кроссовки стали неотъемлемой частью гардероба каждого мужчины (и женщины, если на то пошло).От образа жизни до красной ковровой дорожки и спорта — в наши дни кроссовки могут быть самовыражением. И сегодня мы покажем вам, как это сделать правильно.

Магазин кроссовок

Основные правила для кроссовок

Независимо от того, какие кроссовки вы выберете, существует несколько основных принципов их ношения.

Всегда:

• Купите кроссовки, которые подходят вашему текущему гардеробу: Что хорошего в том, чтобы покупать последний «ажиотажный» стиль, если он не подходит вашему стилю ? Не садитесь на трендовый поезд только потому, что он проходит.Выбирайте туфли, которые дополняют то, что у вас уже есть, а не туфли, которые требуют повторной покупки всего вашего гардероба. Мы смотрим на вас, любители Yeezy.
• Носите их в подходящих случаях (не слишком будничны): кроссовки невероятно универсальны, но они не заменяют классическую обувь. Вы можете носить кроссовки с любой одеждой вне службы — и, возможно, даже с некоторыми повседневными неструктурированными костюмами, — но они не подходят для каждого случая (например, свадьбы). Выбирайте переодетый, а не недодетый.
• Держите их в чистоте: Неважно, насколько крутые ваши кроссовки, эффект будет потерян, если они не будут безупречными. Правильный уход за кроссовками включает мытье шнурков, устранение запахов, чистку подошвы щеткой и использование колодок для обуви и защитных кожухов кроссовок.
Знакомство с вашими кроссовками и типами кроссовок

В наши дни кроссовки бывают самых разных форм и размеров. От простого неструктурированного полотна до самой яркой и тонкой кожи; от минималистичного внешнего вида до металлической фурнитуры и высоких технологий; Когда дело касается тренеров, существует несколько правил.При таком большом количестве вариантов бывает сложно точно определить, что к чему, а еще сложнее определить, что больше всего подходит вашему гардеробу и вкусу.

К счастью, мы здесь, чтобы упростить задачу. Мы составили руководство «Как носить кроссовки, стиль 101», которое поможет вам в кратчайшие сроки сдать экзамены по обуви.

• Кроссовки Basic — Это ваши модели Converse, Vans и т. Д. Иногда они бывают кожаными, но обычно встречаются холст и базовые цвета.В целом они доступны по цене, их легко носить / чистить и они хорошо сочетаются практически с чем угодно. Однако они могут быть не самыми удобными.
• Кроссовки Refined Luxury — они могут иметь сходство с вашими базовыми кедами, но они более дорогие и часто изготавливаются из замши или кожи таких брендов, как Tom Ford, Lanvin и Saint Laurent. Это не то, что вы возьмете с собой на музыкальный фестиваль.
• Классические спортивные кроссовки — Ваши Nike Air Max, Reebok Pump, Asics Gel-Lyte и другие формы олдскульного спортивного величия.То, что когда-то было готово для легкой атлетики, теперь надежно хранится в коллекции обуви дома.
• Современные спортивные кроссовки — Опять же, это ваши бренды уровня Nike, Adidas и Puma, но с современным стилем и формами. Как правило, современные спортивные кроссовки сложнее надеть, чем классические.
• Кроссовки для пеших прогулок / походов — Как следует из названия, эта обувь была разработана с учетом технических требований, но быстро находит свое место в основной моде.Подумайте о Salomon, La Sportiva или Keen. Не самый простой стиль.
• Кроссовки высокой моды — это работа таких брендов, как Givenchy, Christian Louboutin, Maison Martin Margiela, Diemme и даже Giuseppe Zanotti. Они громкие и созданы, чтобы их заметили.
• Luxury Techwear — это категория для таких дизайнеров, как Рик Оуэнс, A-COLD-WALL * и других дизайнеров, которые действительно раздвигают границы дизайна кроссовок. Сочетание технических кроссовок, высокой моды и собственной уникальной эстетики — все это по-настоящему эффектно.

МАГАЗИН: Лучшие белые кроссовки для покупки

Получите лучший образ кроссовок

Теперь, когда вы выбрали яд, пора на самом деле сочетать их со своим гардеробом. И нет, нельзя носить одну пару кроссовок с какой-либо парой джинсов. Ремесло — это изящное искусство, поэтому обратите внимание.

Базовая классика

Lows, Chucks, Canvas kicks… как бы вы их ни называли, базовые кроссовки — это самые универсальные повседневные кроссовки, которые вы можете купить.Они хорошо сочетаются с денимом, брюками чинос и шортами практически любого цвета и оттенка.

Мы находим, что парни иногда немного не зацикливаются на таких кроссовках, когда они надевают их на элегантные повседневные мероприятия или на работу, когда требуется модельная обувь. Базовые кроссовки НЕ подходят для любого случая и должны быть сохранены только для случайных ситуаций. Лучше всего выбрать для бега футболки с принтом, рубашки в мелкую клетку или даже блейзер в стиле профессора колледжа.

• Сочетание с непринужденным, узким и скинни из денима и брюками чинос
• Keep только для повседневных / уличных мероприятий
• Поддерживать чистоту и респектабельность
• Лучше всего подходит для молодых мужчин
Кроссовки класса люкс

Наш личный фаворит — это роскошный вариант обычных кроссовок.Эти прекрасные образцы позволили кроссовкам перейти от уличной повседневной к элегантной повседневной, не выглядя так, как будто они принадлежат мальчику-подростку. Их можно носить с брюками на заказ, узкими джинсами, брюками чинос, а в некоторых случаях даже с повседневными неструктурированными костюмами.

Не носите их с шортами, так как эти кроссовки часто бывают громоздкими по сравнению с простыми парусиновыми кроссовками. Держите его сверху изысканным, чтобы он соответствовал обуви. Базовые футболки, элегантные рубашки и поло — все это отличные варианты. Для более яркого образа выберите рубашку с узким или трикотажным галстуком, пиджак и тонкий деним.

• Одевайся, а не опускайся
• Начните с черного, затем купите другие цвета
• Будьте осторожны с замшей и не носите ее слишком часто
• Попробуйте более яркие пары на лето / отдых в Европе
Классические спортивные кроссовки

Сникерхеды, объединяйтесь! Эти младенцы начали революцию кроссовок, которую мы имеем сегодня. Джорданы, суперзвезды, 95-е годы — это ваши уличные модные вещи, которые просто появляются в цвете.Идея классических спортивных кроссовок состоит в том, чтобы найти пару, которая дополнит ваш стиль, и приобрести несколько пар разных цветов.

Облегающий или зауженный деним, свободные футболки (с принтами или без них) и повседневная верхняя одежда — ваши основные составляющие, когда дело касается этих кроссовок. Сочетайте их с шортами чинос, чтобы легко выиграть летом. Главное — найти баланс между хип-хоп исполнителем и обычным гражданином. Некоторым парням нравится раскачивать снэпбэк — решать вам. Лично нам нравится сочетать цвет наших кроссовок с тем, что мы носим сверху, чтобы придать образу целеустремленность и целостность.

• Найдите несколько стилей, которые вам нравятся, и придерживайтесь их
• Соответствие цветов, если можно
• Пин-ролл, или рок с чинос цвета хаки, когда тепло
• Продайте их на eBay, если они вам не нравятся
Кроссовки Modern Sport

В таких кроссовках вы можете выглядеть как Джерри Сайнфелд, если не будете осторожны. С другой стороны, вы можете легко выглядеть как «хоусо», если сочетаете их со спортивными штанами.Насколько это возможно, придерживайтесь сдержанных выпусков кроссовок с модным акцентом.

Слишком беглый / спортивный, они будут выглядеть громоздкими и не совсем правильными. Носите их, как классические кроссовки, или с тренажерным залом / спортивной экипировкой по выходным. Избегайте денима свободного кроя, потому что он никогда не работает. Вместо этого выбирайте узкие брюки чинос Nudie или варианты с эластичными манжетами. Сверху делайте это спортивным и повседневным только с футболками.

• Избегайте всех кроссовок для бега с белыми парами… эй!
• Эти кроссовки не заправляют рубашки в джинсовую ткань
• Придайте обуви спортивный вид
Дизайнерские кроссовки

Дорогие и не для слабонервных, эти топовые кроссовки с каждым сезоном становятся все громче и привлекательнее.Если вам нужен пример того, кто носит их постоянно, посмотрите на Канье Уэста. Обычно такие кроссовки сочетаются с узким денимом, который часто присборен внизу, и футболками с рубашками в открытую клетку. Существует также парижский стиль, который включает длинные драпированные блейзеры и майки, которые добавляют образу еще большей изюминки. Обязательно иметь черный деним, как и более длинные и свободные футболки.

• Палочка черного, белого и приглушенных цветов
• Кеды пусть говорят
• Деним — ваш лучший друг

Кроссовки High Tech

Лишь немногие осмелятся надеть эти кроссовки.Они очень модны, и мне кажется, что они работают только с драпировкой и длинной облегающей одеждой. Придерживайтесь черного цвета и старайтесь как можно меньше привлекать внимание к обуви — они сделают это сами. В идеале, вы хотите, чтобы люди думали, что вы не слишком стараетесь, когда носите такие удары ногами, поэтому приглушенная одежда — лучший вариант.

• Черный, черный и др. Черный
• Выбирайте длинную и драпированную одежду
• Будьте готовы к комментариям людей

Купить это руководство

ГАЛЕРЕЯ НАЧИНАЕТСЯ ПОСЛЕ ЭТОГО ОБЪЯВЛЕНИЯ

.