Морской болезни: Откуда берется морская болезнь и как от нее избавиться

Откуда берется морская болезнь и как от нее избавиться

Катя Москвич
BBC Future

31 августа 2016

Автор фото, Getty Images

Несомненно, морская болезнь — это очень неприятное явление. Обозреватель BBC Future выясняет, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать.

Пиратский корабль выглядел, совсем как в приключенческих фильмах: на его носу красовалась жутковатая фигура в виде головы горгоны Медузы, на мачте развевался Веселый Роджер, а на борту нас приветствовал двойник Джека Воробья с заплетенной в косички бородой.

Мы отправились посмотреть на дельфинов у побережья Тенерифе, и мой трехлетний малыш был в полном восторге от этого путешествия, в то время как я… пыталась удержать в себе свой завтрак.

Морская болезнь — один из худших врагов отдыхающих. Согласно недавнему исследованию, пассажиры круизных лайнеров называют морскую болезнь главным неудобством из тех, что им пришлось испытать во время отпуска.

К тому же, ее трудно избежать. Как сказал британский комик Спайк Миллиган, «единственный способ не страдать от морской болезни — это сидеть под деревом».

Однако в летнюю жару многие мечтают о путешествиях по воде — неспешных круизах, поездках на катере с острова на остров или прогулках на лодках, приводимых в движение только ветром.

Некоторые пытаются бороться с этими ужасными ощущениями, как это сделала я, другие же просто предпочитают иметь твердую почву под ногами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как правило, пассажиры больших круизных судов почти не страдают от морской болезни

Морская болезнь — это одна из форм укачивания. Автомобильная, морская и воздушная болезнь обусловлены физическими стимулами, а тренажерная болезнь и киберболезнь — зрительными стимулами, однако для всех этих видов укачивания характерен общий механизм возникновения.

Нас укачивает, когда внутреннее ухо (или лабиринт) и центральная нервная система не могут распознать, где находится вертикальная плоскость.

Или, другими словами, когда чувство баланса и равновесия, за которое отвечает внутреннее ухо, нарушается из-за движения — например, из-за волнения на море.

Тем не менее, главное отличие морской болезни заключается в том, что во многих случаях она длится довольно долго.

«Даже худшие путешествия на автобусе, автомобиле или самолете не длятся несколько дней. Да, самолет может трясти, но недолго», — говорит Ричард Давуд, специалист в области медицины путешествий из лондонской клиники Fleet Street Clinic.

Во время поездки в автомобиле можно остановиться и выйти. В открытом море об этом приходится только мечтать. Вы кажется, что вы в ловушке, и это ощущение повышает вероятность возникновения морской болезни.

От морской болезни страдали даже знаменитые мореплаватели, включая адмирала Нельсона, Чарльза Дарвина и Христофора Колумба.

Когда английские корабли королевы Елизаветы I столкнулись с Непобедимой армадой, у испанского адмирала герцога Медина-Сидония началась морская болезнь. Считается, что это был один из факторов, приведших к победе Англии.

Во времена Римской империи поэт Гораций писал о том, что перед морской болезнью все равны: и бедные, и богатые.

Бет Леонард, опытная морская путешественница, говорит, что сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки. Обычно это происходит в течение первых двух-трех дней каждого плавания.

Большинство привыкает к нему за три дня независимо от того, какие попытки справиться с ним предпринимаются.

Леонард опросила 38 любителей морских путешествий и выяснила, что три четверти из них страдают от тошноты при каждом выходе в море.

Еще один опрос журнала Yachting World с участием 223 человек показал, что 62% испытывали симптомы морской болезни.

К таковым относится не только сильное чувство тошноты. Как правило, все начинается с более легких симптомов, таких как зевание или повышенное слюноотделение, а затем состояние начинает ухудшаться.

У человека проступает холодный пот, кружится и болит голова, он чувствует утомление, а заканчивается все это тошнотой и, возможно, рвотой.

В первые дни на море многие также жалуются на проблемы с концентрацией.

33% опрошенных Бет Леонард жаловались на сонливость, четверть — на вялость, подавляющее большинство (79%) — на тошноту, а половина — на рвоту.

У 86% из тех, кто проигнорировал первые признаки морской болезни, состояние ухудшилось, что привело к серьезным приступам рвоты.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Движение судна в трех изменениях нарушает чувство равновесия, и мы испытываем тошноту

Однако у опытных мореплавателей часто есть собственные уловки, помогающие им быстро справиться с морской болезнью. Себастьян Смит — один из них.

Он часто выходит в море со своей женой Адель и двумя маленькими дочерями и написал несколько книг о том, как бороться с укачиванием.

«Я никогда не понимал, почему у всех настолько разные ощущения от пребывания на палубе судна, — говорит он. — Очевидно, что морская болезнь никак не зависит от возраста или силы человека».

«Она также может наступить внезапно. Человек может быть в хорошем настроении, чувствовать себя расслабленным, а потом его лицо вдруг меняется. Через десять минут он уже лежит в позе эмбриона».

Смит говорит, что вначале тоже сильно страдал, но как только начал плавать на дальние расстояния, морская болезнь прошла сама собой и больше не возвращалась.

«По собственному опыту могу сказать, что здесь есть и психологический аспект, — говорит он. — Сейчас я знаю, что даже если у меня и появятся первые симптомы, я смогу с ними справиться. Это опыт, и он имеет большое значение».

Его жена Адель все еще страдает от морской болезни во время долгих поездок, обычно в течение одного-двух первых дней. Когда их дети были совсем маленькими, их и вовсе не укачивало.

«И, что интересно, все было в порядке и у Адель, хотя, казалось бы, все должно быть наоборот, ведь ей приходилось менять подгузники в крошечной душной каюте во время качки».

Когда дети немного подросли, они начали страдать от морской болезни. Тем не менее, сейчас они с ней справляются, причем всегда.

«Их может тошнить три дня, однако потом все внезапно прекращается, и они снова чувствуют себя прекрасно, словно опытные морские волки».

Смит говорит, что для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон. Как правило, в каюте качка ощущается меньше всего, поэтому даже если вам лучше на свежем воздухе, не бойтесь пойти в каюту и вздремнуть.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Воздержание от жирной пищи может помочь справиться с укачиванием

Однако это помогает не всем, и многим приходится принимать лекарства, такие как «Стугерон» или «Драмамин». Впрочем, Смит предупреждает, что любые лекарства вначале стоит попробовать на суше, так как некоторые из них обладают сильным седативным действием.

Давуд говорит, что для длительного действия — до трех дней — прежде всего стоит попробовать пластырь «Скоподерм» (хотя у пластырей есть побочные эффекты, и это обязательно должно быть назначение врача).

«Подробно обсудите проблему со своим врачом. От сильных приступов рвоты есть еще один эффективный препарат, отпускаемый по рецепту («Ондансетрон»). Его не нужно проглатывать, достаточно просто положить под язык».

Время приема лекарства также имеет значение. Один моряк по имени Эндрю Бартон, опрошенный Леонард, организовал программу под названием Adventure Sailing («Плавание с приключениями»), в рамках которой несколько парусных судов регулярно курсировали между Бермудскими островами и Карибским морем.

Как-то раз, когда его флот насчитывал девять судов с 54 членами экипажа, все они на три дня застряли в Ньюпорте из-за плохой погоды. Каждый вечер Бартон просил их принять лекарство от морской болезни, думая, что они выйдут из порта на следующий день.

Когда же они все-таки отправились в плавание, на море был сильный ветер и большие волны, но морская болезнь началась только у одного человека — у того, кто не следовал совету Смита.

Опытные моряки советуют принимать лекарства от укачивания не за несколько часов до путешествия, а намного ранее, хотя бы накануне вечером.

Еще одна рекомендация — не подниматься на палубу корабля с похмелья. Смит советует воздержаться от принятия алкоголя хотя бы пару дней до поездки.

Если вы вдруг почувствуете себя странно, пожуйте что-нибудь, даже если вам не хочется. Прекрасно подойдут сухие крекеры, свежие фрукты и сырые овощи. Кто-то советует имбирное печенье и имбирный чай.

«И почему-то апельсины», — добавляет Смит.

Кроме того, за три дня до поездки следует избегать еды, которая когда-либо вызывала у вас расстройство пищеварения, особенно острой и жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием кофеина, соли и сахара.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

На катамаране укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне

Если вы чувствуете приступ тошноты, находясь на высокоскоростном парусном судне, не стоит наклоняться над бортом, так как вы рискуете упасть в воду. Возьмите ведро или биоразлагаемый пакет (такими часто пользуются владельцы собак).

Так как рвота приводит к обезвоживанию, пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги организмом.

Один из опрошенных Леонард моряков порекомендовал как можно лучше подготовиться к путешествию: например, взять с собой запас легкоусвояемой пищи на первые пять дней.

Морскую болезнь могут усугублять сильные запахи (например, дизельного топлива), перегрев или переохлаждение организма, а также усталость глаз от чтения или работы на компьютере.

Прослушивание музыки или аудиокниг не приводит к подобным проблемам.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно смотреть на горизонт.

Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.

При появлении первых симптомов он рекомендует выпить газированной колы.

Если вы планируете провести главный отпуск в своей жизни на большом круизном лайнере, скорее всего, у вас все будет в порядке даже без имбирных напитков.

Пассажиры этих крупных устойчивых судов редко жалуются на укачивание, ведь движение на них почти не ощущается.

Как ни странно, но ваше самочувствие также может зависеть от формы судна.

Недавно при финансовой поддержке ЕС был реализован проект под названием «Компас» («Рациональный подход для снижения симптомов морской болезни и повышения комфорта и безопасности пассажиров при морских перевозках»).

Его целью было изучение различных видов кораблей и того, как три важнейших вида ускорения (продольное, поперечное и вертикальное) влияют на укачивание.

В рамках проекта удалось выяснить, что морскую болезнь вызывают и горизонтальное, и вертикальное ускорение. Это означает, что на пассажирском судне с конфигурацией катамарана укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне.

Именно из-за ускорения мы чувствуем движение, и нам становится плохо. Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения.

По словам Боса, возникающее из-за этого вертикальное ускорение является основным фактором проявления морской болезни.

«Кроме того, если вы находитесь выше центра вращения корабля, вы будете двигаться и в поперечном, и в продольном направлении, что приведет к горизонтальному ускорению и, как следствие, к морской болезни», — добавляет он.

Еще одним фактором, влияющим на укачивание, может быть устойчивость корабля.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Для тех, кто страдает от морской болезни, плавание на небольшой лодке недалеко от берега может стать беспроигрышным вариантом

Маневры судна можно рассчитать, основываясь на его конструкции. С учетом погодных условий это дает возможность предсказать, насколько сильно пассажиров будет укачивать на борту — причем даже до того, как корабль будет построен.

По словам Боса, катамараны в целом кренятся меньше, чем однокорпусные суда — просто потому, что их корпус шире.

Тем не менее, катамараны, как правило, короче однокорпусных судов. Это означает, что они больше вращаются по вертикальной оси.

«Так как последний эффект обычно проявляется меньше, чем первый, на катамаранах пассажиры реже страдают от морской болезни по сравнению с однокорпусными судами», — говорит он.

Бос считает, что если большие круизные корабли вам не по душе и вы предпочитаете плавать на весельных или парусных лодках по внутренним водным путям, скорее всего, у вас все будет в порядке.

«Люди, как правило, наиболее чувствительны к циклическим движениям, повторяющимся примерно каждые шесть секунд. При плавании по внутренним водным путям на небольшой лодке период покачиваний меньше, и он не оказывает на нас сильного влияния».

В общем, чем ближе вы к деревьям, под которыми советовал сидеть Спайк Миллиган, тем меньше вероятность того, что вас укачает.

БОРЕМСЯ С МОРСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ — блог Планета Здоровья

Зачастую, находясь в поездке, мы испытываем симптомы укачивания: головокружение, тошноту, головную боль, отсутствие аппетита. Что же такое укачивание и в чем его причина?

Укачивание в транспорте — то же са-мое, что и так называемая морская болезнь (на медицинском языке — кинетоз, болезнь движения). «Морской болезнью» кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при путешествиях по воде. Кинетоз проявляется, когда мы подвергаемся воздействию монотонных колебаний — в машине, поезде, самолете, на пароходе, качелях или каруселях.Причина морской болезни — сбой в работе вестибулярного аппарата, который отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах. Он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также на ускорение. Когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.
У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность. У малышей причиной кинетоза часто бывает недостаточная зрелость органа слуха, где находится вестибулярный аппарат, и вегетативного отдела нервной системы. По мере взросления эти явления проходят.Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибу
лярный аппарат решит, что вы идете по земле

ТРЕНИРОВКА ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА:
Встаньте рядом со шкафом или у спинки стула и сделайте 1 оборот по часовой стрелке. Можете сделать еще один оборот, чтобы не упасть. Обернитесь в противоположную сторону против часовой стрелки 2 раза. Проделайте упражнение еще раз по 2 поворота в обе стороны. На следующий день увеличьте число поворотов на 1 в каждую сторону и т. д.

«Планета Здоровья» беседует с доктором медицинских наук Ириной Николаевной Холодовой, профессором кафедры педиатрии с курсом поликлинической педиатрии им. Г. Н. Сперанского РМАНПО.

— Ирина Николаевна, укачивание — это болезнь?

— Это не болезнь, а симптом. Но он может быть сигналом о какихто неполадках, болезнях в организме, которые требуют обязательного выяснения. Часто это результат воспалений уха, недугов вегетативной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, а также опухоли в головном мозгу. Если укачивание вызвано болезнью, его невозможно вылечить без терапии основного заболевания. Тем не менее укачивание может быть индивидуальной физиологической особенностью у вполне здоровых людей. Это значительно усложняет повседневную жизнь человека, так как даже обычная поездка в общественном транспорте превращается для него в проблему. А длительные путешествия становятся вообще невозможными.Но укачивание поддается лечению, если отнестись к этой проблеме серьезно и обдуманно.

— У кого обычно проявляется морская болезнь?

— Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60 % случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45 % опрошенных. В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5–10 % людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание.

— Как укачивание проявляется у взрослой аудитории и у детей? Есть ли разница в симптомах?

— Проявления кинетоза одинаковы и у детей, и у взрослых: это чувство тошноты, рвота, холодный пот, сильное головокружение, чувство нехватки воздуха, паника. Отличие есть только в причинах возникновения — у детей он связан прежде всего с несовершенством вестибулярного аппарата и нервной системы. Детская морская болезнь чаще всего проходит по достижении подросткового возраста.
У взрослых часто не удается выяснить причину кинетоза. Считается, что он может быть обусловлен генетическими особенностями, наследственностью, резким изменением положения в пространстве, эмоциональным напряжением, нарушением кровотока.

— Какие могут быть рекомендации перед поездкой?

— Если есть возможность, выбирайте ночные поездки. «Болезнь движения» связана с тем, что визуальные сигналы и ощущение положения тела в пространстве не совпадают. В темноте трудный переезд может пройти лучше. Можно попробовать плотные очки для сна. Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям. Во-первых, за два часа до путешествия лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков. Второе — на борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком. Кроме того, необходимо выбрать правильное местонахождение. На морском судне это каюты посередине корабля, ближе к ватерлинии, в самолете — кресла, близкие к крыльям, в автомобиле или в автобусе — передние кресла. В любом транспорте следует избегать кресел, расположенных в противоположную движению сторону. Если речь идет о путешествии на судне, лучше находиться на корме и смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна. В автомобиле оптимально сидеть в кресле рядом с водителем и следить за дорогой. Чтобы избежать сильного укачивания, нельзя читать, находясь в движущемся транспорте.

— Что делать, если болезнь застала врасплох?

— Если морская болезнь застала врасплох, нужно дать больному проглотить мелкие кусочки льда и выпить подкисленную воду. Многим помогает холод на лицо, шею и теплая грелка на ноги. Еще одно средство — наладить глубокое ритмичное дыхание (8–10 раз в минуту). Радикальное средство от морской болезни — остановить движение и в дальнейшем не пользоваться этим видом транспорта. Конечно, если человеку становится плохо в лифте, проблем нет — самостоятельный подъем на нужный этаж здоровью только на пользу.

— Но как быть, если укачивает везде?

— В этом случае поможет тренировка вестибулярного аппарата. Можно начать кататься на качелях и аттракционах. Очень эффективны упражнения на равновесие — например, когда нужно удерживать вес тела попеременно на одной и другой ноге с закрытыми глазами, вращать корпус и голову в различных плоскостях или заниматься на большом гимнастическом шаре. Акробатика, плавание, гимнастика, танцы, кувырки, прыжки на батуте, плавание, прыжки в воду, коньки и ролики также помогут укрепить вестибулярный аппарат. По утрам можно делать особенную гимнастику, с наклонами туловища и головы, поворотами, кувырками, прыжками, разными упражнениями на турнике. Начинайте с нескольких повторов, понемногу увеличивая их количество. смотря в гаджет, можно почувствовать тошноту, даже если обычно в транспорте не укачивает?

— Находясь в движении, например, в автомобиле, вестибулярным аппаратом человек ощущает, что движется с определенным ускорением и в определенном направлении, однако в то же время рецепторы его мышц, костей и суставов посылают информацию о его полной неподвижности. Такое противоречие между двумя потоками информации раздражает центры контроля равновесия и позиции тела в пространстве, что в свою очень вызывает головокружение, тошноту и рвоту. А если при этом человек еще и смотрит в гаджет, его глаз реагирует на движения вверх, вниз, в сторону. В результате в мозг начинают поступать беспорядочные сигналы, которые усиливают кинетоз.

— Какие лекарственные средства можно использовать для профилактики и лечения укачивания?

— Если рекомендации не помогают, можно использовать медикаментозную терапию. Наиболее перспективно использование натуральных препаратов на основе средств природного происхождения. Они обладают доказанной на практике эффективностью, безопасны, особенно речь идет о детях, способствуют избавлению от основных симптомов укачивания без побочных действий и седативного эффекта. В качестве препарата, который удовлетворяет всем этим требованиям, может быть рекомендован комплексный препарат «Коккулин», который успешно применяется во Франции с 1969 г. В его состав входят компоненты, которые способны устранить все симптомы укачивания, описанные выше. Особенность «Коккулина» в том, что он может назначаться и взрослым, и детям, имеет доказанное в клинических испытаниях действие, а также не имеет побочных и токсических эффектов.

— Какова схема приема препарата «Коккулин»?

— Схема приема проста: профилактика — по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки; лечение — по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.

Таблетки нужно медленно рассасывать за 20–30 мин до еды или через 1 час после еды. Накопленный опыт по использованию «Коккулина» позволяет рекомендовать препарат для лечения детей с 3-х лет и взрослых с симптомами укачивания в транспорте.

⚓ Всё о морской болезни

Различия в устойчивости к морской болезни зависят от размера судна, состояния моря и наличия опыта плавания. Так, если провоцирующее движение воздействует длительное время (например, на борту корабля во время шторма), то у большинства людей постепенно уменьшается степень проявлений морской болезни по мере адаптации к качанию. Динамика этой адаптации, так же как и другие характеристики укачивания, имеет индивидуальные отличия, однако, как правило, заметная адаптация происходит на вторые-третьи сутки плавания, а к четвертым все симптомы обычно полностью исчезают. У профессиональных моряков морская болезнь бывает редко. Это объясняется строгим профессиональным отбором и тренировкой вестибулярного аппарата во время обучения и последующей работы. Но иногда человек так и не может приспособиться к качке на корабле даже за длительную морскую службу. Известный английский флотоводец адмирал Нельсон много лет провел на море и, тем не менее, всякий раз при шторме сильно страдал от этой болезни. Примерно у 5% людей адаптации к качке на море не возникает вообще, и они подвергаются укачиванию на протяжении всей своей жизни. Лица, обладающие врожденной устойчивостью, быстрее адаптируются к провоцирующим ускорениям.
Среди других факторов, влияющих на сопротивляемость морской болезни, большое значение имеют свойства личности (экстраверты более стойки, чем интраверты), мотивация, эмоциональность и активность центральной нервной системы, а также страх и тревога.
Каким же образом можно смягчить или предотвратить неприятные симптомы, связанные с морской болезнью? Прежде всего необходимо до минимума ограничить движения головой, которые влияют на развитие укачивания, это общеизвестно. Ограничить движения головой можно произвольно, но лучше, если она будет опираться на соответствующую опору — подголовник, валик и т.п. Следует помнить, что на борту судна, испытывающего качку, морская болезнь будет менее выраженной при ускорении, действующем вдоль продольной оси головы, чем вдоль ее переднезадней оси.
Может оказаться полезным во время плавания уменьшение зрительно-вестибулярного рассогласования. Например, находясь на судне, при первых признаках укачивания целесообразно посидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд, как уже отмечалось выше, на линии горизонта или видимой земле.
Испытанным средством от тошноты является лимон, дольку которого надо как можно скорее положить в рот при первых признаках морской болезни. Менее эффективны, но все же помогают карамель с ментолом, жевательная резинка, пряности или что-нибудь кислое. Хорошо, если в каюте будет пахнуть мятой или хвоей (желательно использование ароматизаторов).
Завтрак (обед, ужин) перед выходом в море должен быть легким, потому что как полный желудок, так и пустой — дополнительная нагрузка на организм. Из еды в пути выбирайте пищу нежирную и горячую. Газированная вода, торт или пирожное с большим количеством крема не для вас. Полезно протирать шею и виски влажным полотенцем. Поможет и массаж рук: положите одну руку на колено ладонью вверх. Осторожно большим пальцем другой руки массируйте под запястьем, а затем указательным и большим -середину ладони.
Если человек испытывает морскую болезнь именно на водных просторах, то во время качки помогает правильное дыхание: палуба опускается — вдох, поднимается — выдох.
В долгосрочном плане наиболее эффективным средством профилактики морской болезни могут быть различные виды вестибулярной тренировки: специальные физические и гимнастические упражнения, занятия волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте, упражнения на спортивных снарядах: рейнском колесе, триплексе и др. К пассивным — вращающееся кресло, качели и т. п. При комбинированных методах сочетают активные и пассивные упражнения. Подобные тренировки не только способствуют подавлению неприятных вестибулярных реакций, но и улучшают ориентацию в пространстве.
Активная вестибулярная тренировка проводится ежедневно в утренние часы до приема пищи (при выполнении глаза должны быть открыты). Все движения головой выполняют в быстром темпе (примерно 120 в одну минуту) в течение одной минуты, причем после 30 секунд движений должна следовать пауза продолжительностью 5 секунд. Весь комплекс упражнений занимает 8 минут.
Начиная с первого упражнения, комплекс повторяют и при хорошем самочувствии выполняют еще в течение восьми минут. По окончании тренировки необходимо отдохнуть две-три минуты.
Продолжительность первых занятий — две минуты, причем упражнения целесообразно проводить сидя. В последующем с каждым занятием время тренировки следует увеличивать на одну — две минуты и, начиная с третьего-пятого занятия, выполнять движения в положении стоя.
В ходе тренировок возможны нарушения координации (вплоть до падения), для предупреждения которых необходимо обеспечить страховку занимающегося. В случае появления у некоторых лиц выраженных вестибуло-вегетативных реакций (резкая бледность, потливость, тошнота и т. п.) занятие необходимо прекратить.
В последние годы для профилактики морской болезни начали использовать методы психопрофилактики и психотерапии, аутогенной тренировки с обучением самоконтроля некоторых вегетативных реакций, с использованием биологической обратной связи (biofeedback), что позволяет контролировать, предупреждать или ослаблять проявления состояния укачивания.
Большая роль в профилактике и купировании морской болезни отводится фармакологическим средствам, число которых к настоящему времени значительно.
Следует, однако, помнить, что почти все препараты, используемые в качестве средства профилактики и купирования морской болезни, имеют свои показания и противопоказания. Поэтому, прежде чем взять с собой тот или иной препарат в путешествие, необходимо внимательно ознакомиться с соответствующей инструкцией по его применению. И обязательно испытать его на себе ещё до начала морского путешествия на предмет индивидуальной непереносимости.

Чаще всего для борьбы с кинетозами применяют так называемые антигистамины — димедрол, супрастин, пипольфен. Многим эти лекарства знакомы как препараты от аллергии, а борьба с укачиванием для них «работа по совместительству». Правда, для некоторых подобных лекарств она становится основной. Авиомарин, бонин и кинедрил продаются только как средства от укачивания.

Кинедрил в этой группе немного выделяется: кроме антигистамина, в его составе есть еще и кофеин. И эта добавка позволяет уменьшить «тормозное» действие ангигистаминного компонента — уменьшить вялость и сонливость. Но даже несмотря на бодрящий кофеин, кинедрил так и не смог окончательно отделаться от усыпляющего действия.

Следует помнить, что антигистамины действуют не сразу (через 2 часа или более), зато сравнительно надолго. Особенно продолжительным эффектом — до 12 часов — обладает Бонин. Поэтому лекарства этой группы следует принять как минимум за час до поездки.

К быстродействующим» можно отнести препараты, содержащие алкалоиды красавки. Среди них такой известный препарат, как Аэрон, и не столь часто применяемые Беллатаминал и Белласпон.

Среди официальных борцов с укачиванием есть и гомеопатические препараты — отечественный авиа-море и немецкий вертигохель. Эти лекарства действуют по классическому гомеопатическому принципу «подобное лечится подобным»: в них содержатся те компоненты, которые провоцируют симптомы, типичные для укачивания, — тошноту, рвоту, головокружение. Но благодаря мизерным дозам они оказывают лечебное, а не провокационное действие.

Недавно появилась биологически активная добавка «Попутчик». Это тоже эффективное средство против укачивания, содержащее натуральные растительные продукты, — очищенное корневище имбиря и цветки ромашки. Принимать его нужно по 1-2 таблетки за 30 минут перед путешествием. Кстати, имбирь издавна использовался мореплавателями. Китайские моряки жевали его, чтобы меньше страдать от морской болезни.

Нет под рукой ни одного из этих препаратов? Может помочь Валидол или Валокордин: они могут применяться как успокаивающие и противорвотные средства . Может помочь в такой ситуации мятный чай или экстракт мяты.

Чтобы помочь людям преодолеть морскую или воздушную болезнь, фармакологи изобрели много средств. Но большинство из них имеет немало противопоказаний и побочных эффектов. Натуральные средства против укачивания абсолютно безопасны, но при этом не менее эффективны, чем лекарства.

Гомеопатия
Лучшим гомеопатическим средством против морской болезни является Nux Vomica. Стандартная дозировка для взрослых — 10 капель или 3-5 крупинок, которые нужно принять до посадки на транспортное средство. Купить Nux Vomica можно в любой гомеопатической аптеке. Этот компонент входит и в состав комплексных препаратов — российского «Авиа-море» или немецкого Nux Vomica-Homaccord.

Имбирный корень
В древние времена азиатские моряки имели привычку жевать имбирь во время долгих морских походов. В начале 90-х годов учёные из американской Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии в Солт-Лейк-Сити решили проверить действенность этого старинного обычая и провели эксперимент с 36 добровольцами, страдавшими от укачивания. Оказалось, что по эффективности порошок имбирного корня превосходит известные фармакологические препараты от укачивания. Чтобы избавиться от морской болезни, примите один грамм порошка из высушенного имбирного корня до начала путешествия. Если во время поездки вы почувствуете тошноту, стоит «увеличить дозу» — выпейте немного имбирного пива или съешьте пару имбирных печений. Подойдут и имбирные карамельки — после их приёма некоторое время не чистите зубы и не полощите рот.

Акупунктура
Ещё один совет, позаимствованный у моряков. Перед поездкой нужно аккуратно, но достаточно плотно перетянуть запястья эластичными бинтами, которые продаются в любой аптеке. Эта простая мера создаст перепад давления, что избавит вас от неприятных ощущений во время путешествия. Кроме того, бинты будут постоянно воздействовать на особую точку в области запястий, что поможет преодолеть тошноту. Если вас всё-таки укачало, несколько минут ритмично нажимайте ногтем или спичкой на другую точку, находящуюся под мочкой уха.

Правильное питание
Перед путешествием нельзя ни голодать, ни предаваться чревоугодию. Лучший вариант — небольшое количество нежирной белковой пищи типа творога или кусочка рыбы. Во время поездки, особенно если вы летите на самолёте, лучше подкрепляться едой, которую заранее захватили из дома. На борту обычно предлагают достаточно жирную и сладкую пищу, которая может лишь ухудшить состояние. Поэтому лучшим вариантом будет взятая с собой бутылка питьевого йогурта или кефира, небольшая порция холодной отварной курицы или индейки. Особенно помогает справиться с укачиванием солёная и кислая пища. Поэтому во время поездки можно полакомиться, например, маринованной селёдкой, различными соленьями. Помните только, что пищу нужно принимать очень небольшими порциями.

Холодный компресс
Учёные доказали, что пакет со льдом, прикладываемый к голове и шее во время путешествия, способен значительно снизить интенсивность неприятных симптомов, особенно тошноты. Лёд можно заменить влажной холодной тканью. Особенно эффективен этот способ в сочетании с тёплой грелкой на ступнях.

Внутренний настрой
Немаловажным фактором является ваше настроение и поведение в поездке. Во-первых, перед путешествием убедите себя в том, что в этот раз вас точно не укачает. Сосредоточьте свой взгляд на каком-то неподвижном предмете или линии горизонта. Постарайтесь обеспечить себе постоянный доступ к источнику свежего воздуха. И помните о том, что путешествие скоро закончится, и вы наконец окажетесь там, куда так стремились попасть.
Самое главное — правильно настроиться перед путешествием.

Немного о морской болезни | WIND TO GO!

Способы предотвращения и сглаживания «укачивания»

Многих желающих пройтись под парусами в открытом море останавливает боязнь ощутить на себе все прелести морской болезни. Но, как говорится «не так страшен чёрт, как его малюют». Давайте разбираться.
Морская болезнь (кинетоз) – это следствие сбоя в работе вестибюлярного аппарата: мозг получает такое количество противоречивой информации об окружающем мире, что не успевает её обрабатывать. Находясь на палубе, вы видите линию горизонта, которая является своеобразной «опорной точкой», а под палубой (в каютах) такой «опоры» у вас нет. Как результат – сенсорный конфликт. Пытаясь разобраться в этой сложной ситуации, организм начинает усиленно вырабатывать свободный гистамин, который, в свою очередь, вызывает тошноту, слабость и головокружение.

Стесняться тут нечего – «укачаться» может каждый, даже бывалый Морской Волк.

Вот несколько советов, как предотвратить (или уменьшить) влияние морской болезни на ваш организм.

За неделю до выхода: вычеркнуть из рациона кофе, спиртные напитки, грецкие орехи, бананы и выпечку – проще говоря, то, где содержится много гистамина. Выпивайте в день не менее двух литров воды. Начните принимать витамин С – около грамма в день.
За сутки до старта: постарайтесь хорошенько выспаться.
За час до моря: примите средство от укачивания (например, Драмина), так как действовать оно начинает, как правило, через час-два после приёма.
После выхода: пейте много воды, а ещё лучше, если это будет чай с мятой и лимоном. Принимайте витамин С. Ешьте фрукты, особенно яблоки. Помните – любая пища должна быть лёгкой и желательно горячей. Не читайте и не «залипайте» в телефоне.

Если вы всё же не уберегли себя от болезни, то вот несколько лайфхаков, которые помогут вам сгладить её влияние

Закройте глаза. Это избавит мозг от поступающих в него беспорядочных сигналов.
Сфокусируйте взгляд на горизонте.
Поплавайте (если яхта в дрейфе или на якоре)
Помассируйте запястье и ладони, некоторым также помогает многократное нажатие ногтем на нижний край мочки уха.
Примите один грамм порошка из высушенного имбирного корня, либо заварите свежий корень с чаем и лимоном. Съешьте дольку лимона.
Иногда помогает обыкновенная жевательная резинка.
Находиться под палубой (в каютах) крайне не рекомендуется, но если всё же возникла потребность — двигайтесь там быстро, но плавно, без резких движений.
Попробуйте лечь на койку и заснуть. Отключившись от внешнего мира, мозг не воспринимает движений.
Не сдерживайте приступ тошноты – после «освобождения», как правило, становится легче.
По возможности дышите глубоко и правильно: палуба опускается – вдох, поднимается – выдох.
Исключите панику и лишнее беспокойство. Так вы только «накручиваете» себе плохое самочувствие. Ничего страшного не происходит – вас всего лишь укачало.

Причины и Лечение Морской Болезни ⚓ Морская Болезнь на Яхте

Причины и лечение морской болезни

Любой отпуск хочется провести так, чтобы он запомнился на всю жизнь. Путешествие в экзотические страны, экстремальные развлечения, походы по диким местам. И один из наилучших вариантов незабываемого отдыха – длительная морская прогулка на чартерной яхте. Рассветы и закаты в открытом море, кристально чистая вода, свежий солёный воздух, умопомрачительная морская кухня – в общем, все 33 удовольствия. Кроме того, это достаточно доступное развлечение, которое по карману практически каждому, кто привык проводить летний отпуск на зарубежных курортах. Но вместе с тем, в этой бочке мёда есть достаточно немаленькая ложка дёгтя. А именно – морская болезнь. И часто люди из страха перед этим весьма неприятным недугом отказываются от такого замечательного времяпровождения, как прогулка на яхте. А так ли страшна эта болезнь? Попробуем разобраться.

Морская болезнь, или укачивание, или болезнь движения – совокупность неприятных ощущений, вызванных колебаниями с различной степенью регулярности. Общепринятое название болезни возникло из-за того, что впервые с этим феноменом люди столкнулись во время морских путешествий. Хотя вид транспорта непринципиален. Укачивать может и в поезде, и в самолёте, и в автомобиле. Но морской транспорт был освоен человеком раньше всех остальных, поэтому и удостоился сомнительной чести дать название этому недугу.

Симптомы морской болезни

Симптомы морской болезни у большинства людей приблизительно одинаковы. Это сильная тошнота, нередко переходящая в рвоту, высокая потливость, головокружение, иногда головные боли, озноб, болезненная бледность с интенсивностью вплоть до лёгких салатных оттенков, общая слабость. Нормальный коктейль, да? Прибавьте к этому проблемы с желудком самого неприятного толка, потерю аппетита, снижение кровяного давления, дистонию и подавленное эмоциональное состояние (хотя это, наверное, не самостоятельный симптом, а следствие всего вышеперечисленного). Не зря знающие моряки говорят о морской болезни, что во время её сначала думаешь, что умираешь, а потом уже просто хочешь умереть. Такая совокупность неприятных симптомов вполне ожидаемо вызывает не самые жизнеутверждающие мысли. Тем более, что во время течения болезни трудно спрогнозировать момент улучшения, что заставляет заболевших терять надежду на выздоровление. Конечно, не всё так страшно. Морская болезнь не смертельна, но в тяжёлых формах довольно мучительна. И именно это часто отпугивает желающих вкусить всех прелестей морских путешествий.

Причины

Причина морской болезни в море – качка.

Качки бывают трёх видов:

Вертикальная — движение яхты или корабля при погружении и подъёме с воды.
Килевая — изменение движений вокруг поперечной оси судна.
Бортовая – изменения движений вокруг продольной оси судна

Чем сильнее качка, тем более тяжёлым будет течение морской болезни. Больше способствует возникновению неприятных ощущений бортовая и килевая качка, носовая ощущается намного легче из-за обтекаемой формы носа судна. Хотя, при сильном волнении эта разница непринципиальна.

Качка может быть медленной и быстрой. Наиболее неприятна именно быстрая качка, с высокой частотой и амплитудой колебаний.

У всех яхт, кораблей, катеров есть период естественной качки. Этот показатель индивидуален для каждого судна и зависит от размеров и особенностей конструкции.

Морская болезнь исследуется учёными на протяжении многих лет. В ходе этих исследований была выяснена ещё одна немаловажная причина появления симптомов укачивания в море — это психологический фактор. Как он срабатывает? Всё очень просто. У Вас может не быть морской болезни, но разговоры вокруг или просто убеждения себя в том, что Вам может стать плохо – наверняка приведут к тошноте и плохому самочувствию. Также бывают случаи, что когда-то в прошлом Вам стало плохо в машине или на карусели, в памяти это осталось и выйдя в море Вы подсознательно настроены на неприятные симптомы. Такие люди настолько увлечены тем, что пытаются уловить любые признаки укачивания, что в итоге они их находят.

Помимо всего указанного, есть внешние факторы, которые могут усиливать и провоцировать симптомы болезни. К ним относятся:

Употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков, кофе, газированных напитков, жирной пищи.
Беременность.

Духота и высокая температура воздуха, нахождение в непроветриваемых помещениях.
Эмоциональный фон.

Основной причиной проявления морской болезни считается слаборазвитый вестибулярный аппарат и органы равновесия. Следует также отметить, что данная болезнь может передаваться наследственным путём. То есть, если кто-либо из Ваших родителей имеет морскую болезнь, то высока вероятность того, что и Вы будете к ней генетически предрасположены.

Одной из версий физиологического генезиса укачивания называют конфликт между сигналами вестибулярного аппарата человека и зрительными органами. Особенно ярко это проявляется внутри помещений, когда тело человека фиксирует значительные колебания, в то время как глаза видят неподвижные предметы в помещении. Несоответствие получаемой информации о положении тела в пространстве и испытываемых им ускорениях и вызывает неприятные ощущения.

Морская болезнь и её симптомы возникают в следующих случаях:

Тело ощущает движение, но зрительные органы его не видят.

Глаза видят движения, но оно не ощутимо нами.

Одновременно первая и вторая проблема.

Вышеупомянутые причины укачивания обостряются во время отдыха на яхте, так как тело человека, которое привыкло к устойчивости и равновесию, активно сопротивляется движению корабля по волнам.

Морской болезнью страдают практически все. Только около 5% людей не испытывают неприятных ощущений при волнении на море. Женщины страдают от неё чаще, чем мужчины. Дети от 4 до 12 лет также чаще испытывают тошноту при поездках, чем люди других возрастных категорий. При этом дети в возрасте до 4 лет намного реже испытывают неприятные ощущения от укачивания. Иммунитета к морской болезни нет, можно только максимально к ней адаптироваться. В сильные волнения даже бывалые моряки могут испытывать приступы тошноты и прочие «милые» симптомы этого недуга. И ещё, она очень индивидуальна. Некоторые люди могут быть подвержены одному виду качки, и чувствовать себя вполне нормально при другой качке, даже с более высокой амплитудой колебаний.

Из положительных моментов можно отметить то, что по статистике большинство отдыхающих, которые испытывают плохое самочувствие, приспосабливаются к качке в течении 2-3-х дней круиза.

ВАЖНО!

Отправляясь в морское путешествие, помимо морской болезни, могут обостряться хронические заболевания (язвы, панкреатит, холецистит и др.). Очень часто могут помешать комфортному путешествию больные зубы. Поэтому, отправляясь в круиз – не забудьте посетить стоматолога.

Как определить есть ли морская болезнь, склонность к укачиванию заранее, на берегу.

Определить предрасположенность к морской болезни можно заранее до отправления в море на яхте. Есть несколько проверенных способов, как определить наличие морской болезни заранее.

Простой и довольно действенный способ – карусель. Стоит покататься недолго на карусели. Если головокружение и тошнота появятся, то вероятнее всего в море Вас тоже укачает.
Если в повседневной жизни при езде на автомобиле на скорости свыше 200 км/ч (порой достаточно и ниже скорости) или же на заднем сидении автомобиля, начинаются признаки морской болезни, то в море их уж точно не избежать.
В домашних условиях проверить склонность к морской болезни можно взяв в руки маленькое зеркало (20х20). Необходимо смотреть себе в глаза через зеркало в течении нескольких минут, при этом раскачивать зеркало. Люди, страдающие морской болезнью, почувствуют тошноту.
Ощущение укачивания при полёте на самолёте однозначно говорит о склонности к морской болезни.

Предрасположенность к морской болезни есть у большинства людей. У всех она проявляется по-разному. Укачивание может немного испортить путешествие, но уж точно не является причиной для его отмены. Морская романтика очень привлекательна, чтоб от неё отказываться.

Для проведения максимально комфортного отдыха, следует соблюдать советы по подготовке к путешествию и способам борьбы с недугом.

Подготовка к морскому путешествию

Для того, чтобы морское путешествие прошло в весёлой жизнерадостной атмосфере, а не в компании зелёноликих зомби, нужно к нему соответственно подготовиться. Готовиться желательно начать за две недели до вступления на борт судна.

Для того, чтобы максимально минимизировать симптомы морской болезни, необходимо придерживаться следующих мер:

Подготавливаем вестибулярный аппарат к путешествию. Если рассматривать долгосрочный период, то систематическое занятие спортом, в особенности воллейбол, плавание, любые акробатические направления и т.д. оказывают положительное влияние на укрепление вестибулярного аппарата, а также развивают ориентацию в пространстве. Если спорт не входит в сферу ваших интересов, то нужно начать делать зарядку, ориентированную на укрепление вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, приседания, прыжки, бег на месте). Находясь на рабочем месте также можно подготавливать организм к возможному укачиванию с помощью катания на офисном кресле.
Разгружаем своё питание от жирной, жареной, тяжелой пищи. Фаст-фуд и сладкие газированные напитки исключаем из меню за несколько дней до плавания. Употребление кофе свести к минимуму. В день выхода в море нельзя голодать. За пару часов до подъёма на борт судна, желательно покушать лёгкую, быстроусвояемую пищу. Главное не переедать, иначе укачивание неизбежно. Это касается и самого путешествия. Выбирайте из меню лёгкую пищу, нежирную, чтоб не нагружать организм. Алкоголь рекомендуется исключить не только до отправления в море, но и во время путешествия.
Необходимо выспаться хорошенько и набраться сил, так как слабость усиливает вероятность проявления симптомов укачивания.
Если Вы уверены, что морская болезнь бесспорно настигнет Вас, то следует принять заранее лекарственные препараты. Средство дименгидринат (препараты «Драмина», «Дедалон», «Сиэль») предупреждает возникновение симптомов укачивания. Довольно эффективны препараты, воздействующие на вестибулярный аппарат. Но для их назначения необходимо будет проконсультироваться с врачом.

Оказавшись на борту, следует соблюдать следующие рекомендации, для предотвращения появления признаков болезни:

Необходимо соблюдать питьевой режим. Пьём много чистой воды либо воды с лимоном. Кстати, это полезно не только во время морского путешествия, но и в повседневной жизни.
Отказываемся от курения хотя бы на время адаптации на борту судна (как бы это не звучало нереально для заядлых курильщиков, но стоит немного потерпеть, дабы не подвергать организм ещё большей нагрузке).
Дышим глубоко. Все люди, имеющие навыки правильного дыхания с йоги, могут их с уверенностью применять во время плавания. Для тех, кто не углублялся в вопросы дыхания ранее, просто дышите по следующему принципу: делайте глубокий вдох, когда палуба опускается, а на подъёме – выдох. Таким образом насыщаем организм кислородом. Когда будете заходить в закрытые помещения, то старайтесь быть в максимально проветриваемых местах. В своей каюте избегайте духоты и жары, обеспечьте непрерывный поток свежего воздуха.
При размещении на яхте, всегда садитесь лицом по направлению движения, смотрите перед собой, но не в одну точку. Чтение, времяпровождение в телефоне отрицательно скажутся на вашем состоянии, поэтому исключаем и их на первое время. Если же есть возможность сразу по отправлению принять горизонтальное положение тела, то воспользуйтесь ею. Вестибулярный аппарат вскоре приспособиться к качке, и конфликт со зрением не возникнет.
Избегайте резких запахов. Ограничьте использование ароматизированных косметических средств и средств личной гигиены, а также духов в первые день-два вашего круиза.

Если же и все перечисленные меры не смогли предотвратить появление признаков морской болезни, то стоит прибегнуть к немедленному лечению. Перечислим основные методы:

В основном таблетки принимаются за 30-60 минут до плавания. Однако широкое распространение получил эффект плацебо. Так как укачивание связано с психологией человека, то выдав обычные витаминки, как сильнодействующее лекарство, симптомы ослабевают. Использование специального пластыря также относят к эффекту плацебо. Главное, что он помогает!
Употребление имбирного чая, мятных конфет и жвачек, кислых фруктов, лимона уменьшают чувство тошноты.
Помогут также дедовские методы борьбы с укачиваем. Самый простой – сосание спичек. Берём спичку в рот и посасываем, только, естественно, не серную часть. Если тошнота не отступает, а плавно приближается к рвоте, то не стоит сопротивляться. После рвоты наступит облегчение, хотя и довольно кратковременное.
Массаж внутренней части кисти руки, а именно точки, в которой измеряется пульс – также помогает справиться с плохим самочувствием. Либо же помассируйте точку, находящуюся под мочкой уха. Опытные моряки с целью предотвращения перепадов давления, перевязывают запястья эластичными бинтами.
Снижает тошноту и прочие симптомы укачивания – холодный компресс и протирание шеи и лица мокрой тканью.
Конечно же не забываем о самом лучшем лечении всех болезней – СОН! Во сне укачивание абсолютно не ощущается!

Уделяем внимание нашему настроению и внутреннему состоянию. Думаем о хорошем, наслаждаемся отдыхом! Чем больше негативных мыслей, тем дольше будет период адаптации к морю и качке.

Укачивание – это конечно проблема, приносящая дискомфорт, однако следует помнить, что она не смертельна и при своевременной профилактике и лечении, можно полностью избежать ее. В конце концов, не может же такая мелочь стоять между Вами и морем! Так ведь?

Тем более как с ней бороться, мы вам только что рассказали. =)

8 советов как избежать «морской болезни»

8 практичных советов, как избавиться от «морской болезни»

ПРОИСХОЖДЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ, СИМПТОМЫ:

Что и говорить, Россия, Белоруссия, Казахстан, даже Украина — страны, по большей части, «сухопутные». Поэтому одним из вопросов, на которые из года в год мне приходится отвечать перед проведением круизов по Средиземному морю – это проблема морской болезни, о ее симптомах, о том как с ней справиться. Причем беспокоит он не только тех, кого укачивает в машине или в автобусе, а почти всех, у кого еще не было опыта путешествий по морю.

Однако, не стоит преувеличивать, «делать из мухи слона».

«Морская болезнь» — это некоторое болезненное состояние, а не болезнь. Возникает оно в результате раздражения вестибулярного аппарата и органов зрения.

Когда тело человека многократно меняет положение в пространстве, происходит несоответствие между восприятием вестибулярного аппарата и той информацией, которую головной мозг воспринимает через глаза. Мозг, в свою очередь, посылает сигналы в мышцы, чтобы сохранить равновесие. В то же время, тело само не перемещается, возникает «сенсорный конфликт», результатом которого становятся такие неприятные симптомы как слабость, тошнота и головокружение.

В целом, около половины туристов констатируют, что ощущали на себе в той или иной степени проявления морской болезни, а 45% уверенно утверждают, что не испытывают каких-либо симптомов дискомфорта вообще.

Медики рекомендуют многокомпонентный подход к устранению симптомов морской болезни. То есть, одновременное применение двух и более различных способов лечения морской болезни, а также ранний прием препаратов за несколько часов до выхода в море.

Медикаментозные способы борьбы с морской болезнью достаточно хорошо известны. Из самых популярных упомянем домперидон («Мотилиум»), циклизин («Драмамин»), прометазин («Авомин»), циннаризин («Стугерон») и гиосциновые пластыри («Скоподерм»).

Однако, если вы спросите меня, что делать, я не советую сразу принимать лекарства, особенно на Ионическом море, где волнение в сезон крайне незначительное. Ниже перечислены многократно проверенные практикой советы, как избежать «морской болезни»:

Совет первый:

Не думайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ тошноты, не примеряйте на себя его положение. Само по себе ожидание приступа морской болезни является важным психологическим фактором, провоцирующим ее появление.

Совет второй: Линия горизонта – точка опоры для Вашего мозжечка. Найдите точку на горизонте, смотрите на неё, как бы двигаясь вместе яхтой на эту точку. Вам станет гораздо комфортнее. Могу даже дать на какое-то время штурвал. Это тоже помогает.

Совет третий: Сухари, крекеры, печенье. Замечено, что имбирное печень может избавить от тошноты.

Совет четвёртый: Часто от симптомов «морской болезни» спасает тоник. Подойдёт негазированная минералка, чай из ромашки или мяты.

Совет пятый: Сухофрукты, апельсины, яблоки, даже жевательная резинка. Все, что «с кислинкой». Алкоголь, похмелье могут усилить симптомы. Жирная пища тоже нежелательна.

Совет шестой: Вдыхайте эфирные масла (мята, мандарин, гвоздика, имбирь) – они помогут снять головокружение и тошноту. Можно заранее приготовить носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом.

Совет седьмой: Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.

Совет восьмой: Быстрое облегчение приносит принятие горизонтального положения. Ещё лучше, если Вы приляжете на свежем воздухе до того, как Вас начало укачивать.

Помните, что лучший способ справиться с «морской болезнью» — отбросить страх и отправиться в круиз по Средиземному морю!

Причины и профилактика морской болезни

22 августа 2018

Морская болезнь (болезнь движения, кинетоз) проявляет себя разнообразной симптоматикой, которая проявляется в разной степени.

Это может быть просто тошнота, но в тяжелых случаях к ней присоединяются другие симптомы – рвота, сильная головная боль и слабость, головокружение, нарушение координации движений, бледность, холодный пот и пр.

Причины кинетоза точно не установлены, однако разработаны действенные способы оказания помощи при укачивании. Известно, что негативные признаки укачивания проявляются из-за рассогласования информации между сенсорным (внутренним) восприятием и внешним (зрительным).

К внешним относятся органы зрения, к внутренним – вестибулярный аппарат, то есть рецепторы, находящиеся во внутреннем ухе. Сенсоры имеют сложнейшее строение и призваны обеспечивать ориентацию/координацию тела человека.

Если объяснить простым языком, то видимое глазами не согласуется с «ощущениями» вестибулярного аппарата.

Что предпринять перед путешествием?

Нужно грамотно подготовиться:

Хорошо отдохнуть накануне.

Поесть плотно, но не переедать

В случае необходимости принять успокоительное средство, например, какой-нибудь натуральный фитопрепарат.

Не пить никаких спиртных напитков, даже пива, не злоупотреблять кофе.

Купить специальные средства от укачивания.

Перед поездкой, если есть склонность к кинетозу, нужно выпить специальные средства от укачивания заранее (согласно инструкции к конкретному препарату). Широко используются препараты от укачивания и снятия неприятной симптоматики, например, противорвотные, холинолитические средства, спазмолитики и др.

Следует заранее позаботиться о том, чтобы путешествие прошло без эксцессов. Мы рекомендуем заказать и купить современные качественные препараты от укачивания (смотрите каталог социальной сети аптек Столички), которые эффективно решат ваши проблемы.

Что вызывает морскую болезнь?

Большая волна, вздымающаяся за кормой корабля NOAA Delaware II в 2005 году при пересечении цепи подводных гор Новой Англии в Атлантическом океане.

Одним из наименее приятных аспектов похода в море является возможность заболеть морской болезнью. Восприимчивость человека к морской болезни сильно различается. Если вы когда-либо переносили укачивание во время путешествия на машине, самолете или в парке развлечений, возможно, вы более подвержены морской болезни на борту судна.

Морская болезнь является результатом конфликта во внутреннем ухе, где находится человеческий механизм равновесия, и вызвана неустойчивым движением судна на воде. Например, внутри каюты лодки-качалки внутреннее ухо обнаруживает изменения как вертикального, так и поперечного ускорения, когда тело покачивается вместе с лодкой. Но поскольку кабина движется вместе с пассажиром, взгляд фиксирует относительно стабильную картину. Взволнованный этим несоответствием восприятия, мозг отвечает каскадом гормонов, связанных со стрессом, которые в конечном итоге могут привести к тошноте, рвоте и головокружению.

Кроме того, симптомы у пострадавшего могут усиливаться из-за сильного запаха таких вещей, как пары дизельного топлива и рыбы. Морская болезнь обычно возникает в первые 12–24 часа после «выхода в плавание» и проходит, когда тело привыкает к движению корабля. Редко когда кто-либо заболевает или болеет дольше первых двух дней в море, если только судно не столкнется с действительно сильными волнами.

Если вы заболели морской болезнью, успокойтесь тем фактом, что выздоровление — лишь вопрос времени, а выживаемость составляет 100 процентов! Разумное питание, хорошее увлажнение и некоторое терпение — вот все, что обычно требуется, чтобы справиться с морской болезнью.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы морской болезни:

Поддерживайте потребление жидкости. Морская болезнь и связанные с ней лекарства вызывают обезвоживание и головные боли. Пейте воду, соки с низкой кислотностью, такие как яблочный и морковный, или прозрачный суп, но избегайте молока и кофе.
Продолжайте движение. Большинство людей считают, что занятость отвлекает их от дискомфорта.
Оставайтесь на палубе, даже если идет дождь, потому что свежего воздуха часто бывает достаточно, чтобы ускорить выздоровление.Закрытые помещения под палубой усиливают движение судна и ухудшают симптомы.
Носите полиэтиленовый пакет. Этот простой подход позволяет обрести душевное спокойствие, избавляя от некоторой паники, связанной с морской болезнью. Однако если вас стошнит «за борт», проверьте направление ветра и волн. Оставаясь под ветром (сторона корабля, защищенная от ветра), вы не усугубите неприятные ощущения.
Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта, для предотвращения или сведения к минимуму укачивания.Доза обычно рекомендуется примерно за час до выхода в море и по мере необходимости в море. Однако эти лекарства имеют тенденцию к обезвоживанию, поэтому пейте много воды.

И не смущайтесь морской болезни. Многие люди, в том числе опытные путешественники, профессиональные рыбаки, моряки и морские ученые.

Болезнь движения: симптомы, причины, лечение, профилактика

Древние греки и римляне знали о укачивании.Даже НАСА заметило это. Так что, если вы страдаете этим распространенным недугом, значит, вы являетесь участником давних традиций.

Есть способы предотвратить или лечить это, чтобы ваше путешествие или поездка в парк развлечений оставались приятными.

Причины этого?

Вы заболеете укачиванием, когда между вашими чувствами возникнет конфликт. Допустим, вы катаетесь по ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, ваши мышцы ощущают другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, которые называются мешочком и маткой. Они отправляют в мозг информацию о том, что происходит вокруг вас.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая движется вместе с поворотами вашей головы.Мешочек и матка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и они обычно собираются вместе и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает непонятные сигналы.

Например, в летящем самолете вы чувствуете, что движетесь, но глаза говорят мозгу, что вы никуда не собираетесь. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете спокойно стоять на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кому достанется?

Заболеть укачиванием может каждый, но чаще всего это случается у детей и беременных женщин. В отличие от простуды, ее нельзя передать другим людям. Это не заразно.

Симптомы

Укачивание может наступить быстро и заставить вас покрыться холодным потом и почувствовать, что вас тошнит. Другие общие симптомы включают:

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, сильная усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению работы

У большинства людей симптомы обычно недолговечны. Они часто исчезают, когда вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокий вдох или обратный отсчет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
Посмотрите на устойчивый объект.Если вы на лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, посмотрите через лобовое стекло.
Избегайте алкоголя. Ешьте легко перед поездкой, но не поститесь.
Дышите свежим воздухом — и не курите.
Избегайте чтения.

Если можете, сядьте над крылом, если вы летите, в каюте на верхней палубе, если вы плывете, или передним сиденьем, если вы находитесь в машине.

Природные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение:

Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства того, что этот корень, долгое время использовавшийся как народное средство от тошноты, эффективен. Но он может действовать как разжижитель крови. Перед использованием посоветуйтесь со своим врачом.

Монетный двор. Считается, что употребление мяты успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

Иглоукалывание и точечный массаж. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает облегчить тошноту.

Лекарства

Если вас все еще беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом об этом:

Дименгидринат (драмамин). Этот безрецептурный антигистамин, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Вы носите нашивку за ухом. Наносите его за 4 часа до необходимости. Доза длится 3 дня.

К другим препаратам относятся:

Все они имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Укачивание обычно проходит после завершения путешествия.Но если у вас все еще кружится голова, болит голова, продолжается рвота, вы заметили потерю слуха или боль в груди, обратитесь к врачу.

Движение: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, посылаемую вашими глазами, ушами и телом. Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет.Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Тем не менее, это состояние может повлиять на кого угодно.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей вашего тела: ваших глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части отправляют противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Беспорядочная реакция вашего мозга вызывает тошноту.

Например, при езде в машине ваш:

Глаза видят проезжающие деревья и регистрируют движение.
Внутреннее ухо ощущает движение.
Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

Аттракционы и виртуальная реальность.
Чтение в движении.
Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. В один момент вы можете почувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые из этих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач попросит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач также может провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, предотвращающие сонливость, не помогут.
Пластыри: Пластыри для кожи Scopolamine (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Укачивание не вызывает серьезных проблем. В редких случаях у некоторых людей не прекращается рвота.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотензию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
Диета и питье: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
Взгляд вдаль: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму мешающее движение:

Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
Автобус: Выберите место у окна.
Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
Самолет: Сядьте в секцию крыла.
Поезд: Выберите место у окна, обращенное вперед.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Морская болезнь может сделать путешествие стрессовым и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

Хроническая постоянная тошнота или рвота.
Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

Как предотвратить укачивание?
Как лучше всего лечить укачивание?
Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Рвота может вызвать тошноту и тошноту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить больше удовольствия от путешествия, не прибегая к сумке для барбекю.

Болезнь движения: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, посылаемую вашими глазами, ушами и телом.Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Например, при езде в машине ваш:

Глаза видят проезжающие деревья и регистрируют движение.
Внутреннее ухо ощущает движение.
Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

Аттракционы и виртуальная реальность.
Чтение в движении.
Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, предотвращающие сонливость, не помогут.
Пластыри: Пластыри для кожи Scopolamine (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
Диета и питье: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
Взгляд вдаль: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
Автобус: Выберите место у окна.
Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
Самолет: Сядьте в секцию крыла.
Поезд: Выберите место у окна, обращенное вперед.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

Хроническая постоянная тошнота или рвота.
Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

Как предотвратить укачивание?
Как лучше всего лечить укачивание?
Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Болезнь движения: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, посылаемую вашими глазами, ушами и телом.Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Например, при езде в машине ваш:

Глаза видят проезжающие деревья и регистрируют движение.
Внутреннее ухо ощущает движение.
Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

Аттракционы и виртуальная реальность.
Чтение в движении.
Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, предотвращающие сонливость, не помогут.
Пластыри: Пластыри для кожи Scopolamine (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
Диета и питье: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
Взгляд вдаль: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
Автобус: Выберите место у окна.
Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
Самолет: Сядьте в секцию крыла.
Поезд: Выберите место у окна, обращенное вперед.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

Хроническая постоянная тошнота или рвота.
Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

Как предотвратить укачивание?
Как лучше всего лечить укачивание?
Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Болезнь движения: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, посылаемую вашими глазами, ушами и телом.Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Например, при езде в машине ваш:

Глаза видят проезжающие деревья и регистрируют движение.
Внутреннее ухо ощущает движение.
Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

Аттракционы и виртуальная реальность.
Чтение в движении.
Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, предотвращающие сонливость, не помогут.
Пластыри: Пластыри для кожи Scopolamine (Transderm Scop®) или таблетки для приема внутрь предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:

Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
Диета и питье: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
Взгляд вдаль: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
Автобус: Выберите место у окна.
Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
Самолет: Сядьте в секцию крыла.
Поезд: Выберите место у окна, обращенное вперед.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

Хроническая постоянная тошнота или рвота.
Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

Как предотвратить укачивание?
Как лучше всего лечить укачивание?
Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Что такое морская болезнь? И 50 способов решения этой проблемы профессиональные моряки!

Какое определение для страдания?

Ответ: Морская болезнь

Один из первых вопросов, который мне задают, когда житель земли узнает, что я работаю в море, — это: «У вас морская болезнь?» По правде говоря, только раз.

Я готовил лазанью на камбузе 37-футового парусника, мчащегося против ветра на 20-футовых волнах, когда разбилась керосиновая лампа. В отдельности замкнутое пространство, тяжелые рулоны, запах лазаньи и керосина меня никогда особо не беспокоили, но сочетание всех четырех оказалось непреодолимым. К счастью, я просто поднялся наверх и ждал, пока кабина проветрится, но те 60 секунд, которые мне потребовались, чтобы сбежать, были чистым страданием.

Самый худший аспект морской болезни — это неспособность ее остановить.Морскую болезнь на лодке недалеко от берега можно решить, вернувшись в док, но посреди океана ваш единственный выход — подождать, пока море не успокоится. Это может занять несколько дней.

Итак, что вы можете сделать, если хотите начать карьеру в море (или просто с нетерпением ждете своего первого приключения на круизном лайнере), но чувствуете тошноту каждый раз, когда садитесь в лодку?

Хорошая новость заключается в том, что 75% людей в конечном итоге акклиматизируются к морю и естественным образом излечиваются от недуга.Для остальных 25% из вас…. найти новую карьеру! Серьезно, я видела людей, страдающих морской болезнью, и это выглядело жалким, по-настоящему жалким.

Для тех, кто твердо намерен выстоять, вот наш список из 50 способов предотвратить морскую болезнь . Некоторые из них прошли научную проверку, другие — из морских историй, а большую часть мы собрали у мужчин и женщин, работающих в море. Результаты будут разными, решение, которое работает для одного человека, часто не работает для другого, поэтому вам нужно будет применить научный подход к поиску решения, которое работает для вас.

Дурак — хотите верьте, хотите нет, 99% морской болезни является психическим заболеванием. Даже самый стойкий моряк временами чувствует тошноту … но мы быстро решаем проблему, говоря себе: «У меня не морская болезнь!». Повторите это 3 раза в зеркале перед отъездом. И убедитесь, что вы говорите это убедительно! Не спрашивайте себя и окружающих слишком часто: «Как я себя чувствую?».
Посмотрите на горизонт — Когда корабль движется к сильному морю , все движется.Единственное, что остается неподвижным, — это горизонт, и взгляд на него часто сбрасывает ваше внутреннее равновесие.
Следите за носом — укачивание часто вызывается неприятным запахом. Даже приятные запахи, такие как духи подруги, часто могут отправить вас за перила. Так что, если вы почувствуете запах чего-то странного, быстро выйдите на свежий воздух. И обязательно держите свою жилую зону в чистоте … грязная комната или тело — это быстрый способ вызвать запах.
Другие люди — укачивание очень заразно! Один из верных способов заболеть морской болезнью — это наблюдать, как заболевают другие люди.Как и холод в школьном дворе, укачивание очень заразно. Любой ценой избегайте других людей, страдающих морской болезнью.
Следите за тем, что вы едите. Одна из причин морской болезни на круизных лайнерах заключается в том, что мы склонны переедать. Когда волны ударяются о жирную жирную пищу, она кружится вокруг вашего живота, как вода в голове. Также избегайте сахара, который может вызвать головокружение и головокружение.
Жуйте жевательную резинку и ешьте сладкое. Разве я не сказал, что нужно избегать сахара? Да, но некоторые люди клянутся этим, другие думают, что просто повторяющиеся движения жевания, наиболее эффективные с жевательной резинкой (лучше всего работают с имбирной резинкой или конфетами), помогают облегчить симптомы.
Без выпивки — Алкоголь может вызвать морскую болезнь на суше, последствия еще хуже в открытом океане, поэтому избегайте употребления алкоголя любой ценой.
Ешьте только соленый — старый миф моряков гласит, что когда море становится неспокойным, можно есть только соленый. Лично я считаю, что полноценная и здоровая диета помогает предотвратить морскую болезнь, но другие клянутся, что едят только соленый перец.
Пейте только сок лайма — Как и солончаки, некоторые старые соли клянутся, что употребляют только сок лайма во время шторма, утверждая, что это помогает сузить желудок.Мы думаем, что это подделка, но, если вы собираетесь попробовать, обязательно избегайте всех молочных продуктов, потому что смесь лайма и сыра может быть отличным ароматом для дорито, но в реальной жизни они создают творог в желудке. Ой!
Имбирь — жуете ли вы его, сосете или разводите в чае, имбирь долгое время был любимым домашним средством от укачивания. Попробуйте, и, если вы верите, что это работает (см. Правило №1), скорее всего, так оно и будет!
Морковный сок, абрикосовый сок, цитрусовые, чернослив, мятная мята, черная борзая, петрушка, шалфей, розмарин и тимьян….Сообщается, что существует 101 растение, которое помогает при морской болезни. Мы можем предложить вам попробовать их только в небольших количествах.
Ароматерапия — возьмите распылитель мелкодисперсного тумана (или используйте масляный диффузор, если у вас есть доступ к электричеству) и залейте его дистиллированной водой, маслом лимона, маслом кедрового дерева, маслом укропа, маслом лаванды и несколькими каплями мяты. Затем слегка распылите его на лицо.
Безрецептурные препараты — Драмамин и Бонин — два наиболее распространенных средства от морской болезни. Они доступны без рецепта в большинстве аптек и содержат антигистаминные препараты, которые вызывают у некоторых людей сонливость, поэтому, если вы находитесь в море на работу, обязательно ищите не вызывающие сонливость версии.
Ambien — Одно из лекарств от укачивания — выспаться, но когда вы чувствуете себя несчастным, заснуть трудно. Амбиен нокаутирует вас независимо от вашего состояния. Просто не забудьте принять его до того, как у вас начнется рвота (чтобы почувствовать себя лучше, в вас должно быть лекарство). И, если вы не можете получить на него рецепт, попробуйте его безрецептурный родственник Бенадрил, еще один антигистаминный препарат, который вырубит вас ! Предупреждение; Эти лекарства очень сильны, поэтому не ждите, что корабельная тревога разбудит вас, если она начнет тонуть!
Наручные браслеты — браслеты от морской болезни бывают двух видов; точечный массаж и магнитный.Они работают, оказывая давление или магниты на точку давления, расположенную на нижней стороне руки примерно на полтора дюйма выше вашего запястья.
Иглоукалывание — если повязка не работает, вы можете попробовать настоящие иглы для иглоукалывания, но имейте в виду, что острые предметы и движущиеся корабли не являются безопасным сочетанием (и убедитесь, что вы знаете, куда их вставлять!).
The Patch — Пластыри со скополамином носятся за ухом и выглядят как маленькие пластыри, но содержат небольшое количество лекарства, которое выделяется в вашу кожу.Это самые популярные лекарства от морской болезни, отпускаемые по рецепту, и они также выпускаются в форме таблеток. Самое замечательное в патче то, что он продолжает работать даже после того, как вас начало рвать. Но будьте осторожны, длительное использование пластыря — неделями — может привести к галлюцинациям!
Детское лекарство — Если драмамин и скополамин вызывают у вас серьезные побочные эффекты, попробуйте Стугерон (торговая марка циннаризина), который, как сообщается, работает даже после того, как у вас началось головокружение.
Изменить курс — Иногда корабль входит в гармоничный ритм, который сводит с ума некоторых людей.Это легко исправить, изменив курс или скорость корабля… то есть, если капитан позволяет!
Не забеременеть — Многие женщины прекрасно себя чувствуют на борту судов при любых погодных условиях…. то есть до тех пор, пока у них не появится первый ребенок. Так что, если вы женщина и планируете отправиться в кругосветный круиз, обязательно сделайте это до того, как у вас появятся дети. Хуже всего то, что морская болезнь была причиной многих беременностей у женщин, которые по незнанию вырвали свои противозачаточные таблетки.
Закройте глаза. Многие врачи считают, что морская болезнь на самом деле является причиной того, что ваш мозг сбивает с толку слишком много смешанных сигналов.Итак, начните отключать эти сигналы, удаляя запахи, вкусовые ощущения, слух и зрение. Для последних двух могут помочь высококачественные беруши и удобная маска для глаз.
Спросите астронавта — НАСА провело обширное исследование причин и методов лечения укачивания. Одним из протестированных способов лечения является ношение специальных ЖК-очков с затвором, которые создают стробоскопическое зрение с частотой 4 Гц с задержкой в 10 миллисекунд.
Тренировочное упражнение с аутогенной обратной связью — AFTE — это шестичасовая тренировочная программа, разработанная НАСА, которая, как сообщается, является эффективным методом, позволяющим людям добровольно контролировать несколько своих собственных физиологических реакций на различные факторы стресса окружающей среды.Не знаете, что это значит? Я тоже, но я уверен, что Google может помочь.
Избегайте книг и компьютерных экранов — Чтение с помощью устройства или бумаги — верный способ заразить вас морской болезнью. Но если вам нужно обязательно читать небольшие отрывки за один раз с частыми перерывами, смотреть вверх в сторону горизонта. Если вы используете компьютер, попробуйте программу, которая читает текст вслух, чтобы не фиксировать взгляд на экране, или используйте устройство с электронными чернилами (например, Amazon Kindle), которое не такое яркое и не «мерцает», как iPhone или планшет.
Купить программу — с такими названиями, как «Метод Puma» и «Nevasic», смесь докторов и профессионалов предлагает свои программы обучения по цене. Некоторые из них представляют собой наборы DVD, а другие поставляются в виде дешевых приложений для iPhone. Некоторые из них наверняка работают, а другие — мошенничество, но все обещают облегчить вашу боль за несколько простых шагов.
Saline Drip & O2 — Морская болезнь в период между потоотделением, рвотой и забытием о еде или питье может привести к обезвоживанию и ухудшению вашего состояния. Так, для некоторых поездка в корабельную больницу приводит к внутривенному введению и маске 02, которые гидратируют и насыщают кислородом пациента, заставляя, а затем быстро чувствовать себя лучше (к вашему сведению — вы можете купить только кислородный баллон без рецепта).Но гораздо более простое решение — выпить воды и подышать свежим воздухом до обезвоживания.
Гамак — простой гамак с парашютом, подвешенный вперед к корме, позволит вам лежать неподвижно, пока корабль катится под вами. Он не устраняет все движения (вы все еще чувствуете колебания корабля вверх и вниз), но уменьшает крены.
Be A Burrito — Если гамак вам не подходит, попробуйте подкладывать спасательные жилеты (лучше всего подходят ярко-оранжевые толстые мягкие), чтобы создать острый угол между матрасом и стеной, а затем залезьте внутрь.По сути, это превращает ваш матрас в раковину в форме буррито, которая прижимает вас к стене и не дает вам кататься по кровати.
Get In The Water — Хотя это невозможно на большинстве судов, если вы находитесь на лодке для дайвинга или на круизном лайнере с бассейном, вы можете уменьшить движение воды, погрузившись в нее! Это лучше всего работает, когда вы полностью находитесь под водой с комплектом SCUBA.
Stay In The Middle — Корабль балансирует в центре, так что это место, где движение наименее выражено.Следует избегать использования носа и кормы любой ценой.
Приступайте к работе — Моряки лодок редко болеют морской болезнью, и это потому, что их работа слишком велика, чтобы небольшая команда могла заметить плохую погоду вокруг них. Освободите свой разум и тело с помощью работы или упражнений, чтобы не заболеть.
Волосы собаки — В Британии новых моряков называют зелеными из-за цвета их кожи, когда корабль начинает катиться. Многие люди ужасно страдают морской болезнью в начале своей карьеры, но становятся старыми солончаками после борьбы со своим первым крупным недельным штормом.
Lay Down — Некоторые говорят, что лежа предотвращает попадание гистамина в мозг, уменьшая тошноту. Попробуйте лечь на спину, чтобы ваш живот не давил на деку под тяжестью вашего тела.
«Морской коктейль» — это лекарство состоит из большой дозы эфедрина и фенергана, принимаемых перорально, и, как сообщается, использовалось как астронавтами ВМС США, так и астронавтами НАСА. Мы не можем предложить принимать любой из них, не посоветовавшись с врачом.
Roll With The Punches — Борьба с креном корабля может быстро вызвать усталость, что может привести к морской болезни.Попробуйте катиться вместе с кораблем вместо того, чтобы напрягаться и сопротивляться движению (как это делают большинство новичков неосознанно).
Ice Water — Погрузите ноги в ледяную воду. Мы не уверены, сказка ли это жены или настоящее лекарство, но я знаю по крайней мере одного моряка, который этим клянется.
Пейте кока-колу ИЛИ избегайте кока-колы — Некоторые люди клянутся, что кока-кола помогает предотвратить морскую болезнь, другие говорят, что она ее вызывает. Некоторые также говорят, что любой газированный напиток хорошо помогает желудку, но лучше всего помогает имбирное пиво.
Получите диагностику — Некоторые люди вообще не болеют морской болезнью. У них головокружение, пищевая аллергия или другие заболевания, которые, после излечения, превращаются в настоящих виновников.
Управляйте кораблем — взяв штурвал, вы не спускаете глаз с горизонта (2), вы можете изменить направление (19) и занять вас (30), но в основном это дает вам ощущение контроля над элементами и может быть быстрым лекарство от морской болезни.
Очистите уши — Большинство из нас часто принимает душ и регулярно очищает уши с помощью ватных палок, но, если вы этого не делаете, накопление серы в ухе, как сообщается, приводит к укачиванию.
Lean Back — Сведение к минимуму движений головы может помочь вам уменьшить количество и сложность входных сигналов в мозг. Для этого слегка наклоните стул, положив голову.
Pull The Trigger — Не сидите сложа руки, опасаясь болезни, и продолжайте щекотать себе горло, просовывая пальцы внутрь. Некоторые моряки им клянутся! Если вы не можете заставить себя засунуть пальцы себе в горло (а ваш лучший друг отказывается помочь), попробуйте старый добрый сироп ипекака.
Удаление части вашего мозга — университетское исследование (Hoffer, 2003). обнаружили, что удаление узловатой части мозга собаки эффективно предотвращает укачивание. Некоторые также считают, что дети до двух лет не подвержены укачиванию, потому что эта часть барина еще не сформировалась. Потеря функции внутреннего уха и поражения узелков мозжечка также могут работать, но… ..
Следите за своим дыханием — гипервентиляция может вызвать легкость в голове и вызвать многие симптомы морской болезни.Делайте глубокие контролируемые вдохи и сохраняйте спокойствие, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Если вы все еще не можете остановиться, может помочь дыхание в бумажный пакет.
Всегда блевать с подветренной стороны — Если вы чувствуете, что вас может вырвать, идите наверх и рвите с подветренной стороны. Это важно!
Примите таблетку от холода — врачи не всегда делают то, что рекомендовано. Однажды я плавал с доктором, который прописал всем своим пациентам Скополамин, но для себя он предпочел валиум. Различные источники сообщают, что диазепам, лоразепам, бенадрил и клоназепам работают, но будьте осторожны, эти лекарства обладают седативным действием и могут вызывать привыкание.
Противозастойное средство — заложенность носа и насморк разрушают внутреннее ухо, поэтому некоторые предлагают использовать паровую мазь Mentholatum Ointment или перечный порошок, чтобы очистить носовые проходы, в то время как другие предлагают отпускаемые без рецепта назальные противозастойные средства.
Немного отдохни — Недосыпание увеличивает вероятность укачивания, потому что, согласно исследованиям ВМС США, оно мешает процессу привыкания вестибулярной системы (расположенной в небольших полостях, выдолбленных из костей внутри каждого уха). В морской среде это часто является сложной проблемой из-за условий сна на борту судна.Решение? Отдохните до того, как разразится буря.
Будьте дружелюбны — Некоторые исследования показали, что укачивание чаще встречается у интровертов (Kottenhoff & Lindahl 1960), отчасти это может быть связано с их более медленными адаптациями (Reason & Graybiel 1972).
50. Знай врага….

Но что такое укачивание? Иногда лучшая профилактика — это знание, поэтому, чтобы ответить на вопрос, укачивание — это общий термин, обозначающий дискомфорт и связанную с ним рвоту, вызванную различными условиями движения на борту кораблей, самолетов, транспортных средств, на качелях или аттракционах, в нуле. гравитационная среда (например,грамм. пространство) и лифты. На самом деле, термин «укачивание» неверен с двух точек зрения. Во-первых, это может быть вызвано отсутствием движения, как при симуляции виртуальной реальности, а во-вторых, болезнь подразумевает, что это тип болезни, хотя на самом деле это совершенно нормальная реакция здорового человека без каких-либо функциональных нарушений (Бенсон 1999). Хотя симптомы и физиологические реакции одинаковы для всех движений, морская болезнь зависит от человека.

Что вызывает укачивание? Большинство исследований предполагает, что укачивание вызвано вестибулярным аппаратом (расположенный во внутреннем ухе, вестибулярный аппарат обеспечивает мозг информацией о собственном движении), который посылает сигналы, которые не соответствуют ощущениям движения, создаваемым визуальным или кинестетическим (осознание) системы положения и движения), или то, что ожидается из предыдущего опыта. Проще говоря, это вызвано сенсорным несоответствием, мозг запутывается из-за слишком большого количества неожиданных сигналов.

Мы оставим вам записку от доктора Тимоти Хейна, эксперта по укачиванию. Он пишет о некоторых интересных фактах о морской болезни:

Укачивание — это тошнота, дезориентация и усталость, которые могут быть вызваны движением головы. Первым признаком обычно является нездоровая бледность. Часто следуют зевота, беспокойство и холодный пот, образующийся на верхней губе или лбу. По мере нарастания симптомов может возникнуть расстройство желудка, усталость или сонливость. Заключительные стадии характеризуются тошнотой и рвотой.
В научных публикациях сообщалось, что лошади, коровы, обезьяны, шимпанзе, птицы и овцы демонстрируют укачивание. К сожалению, я полагаю, что крысы не рвут, поэтому они не могут служить объектами экспериментов.
Согласно исследованиям, почти 100% людей, находящихся в спасательных плотах, будут рвать в бурном море. 60% учащихся летных экипажей страдают воздушной болезнью в какой-то момент во время обучения. Для вертикального движения (качки) колебания с частотой около 0,2 Гц являются наиболее провокационными.Движение с частотой 1 Гц считается провокационным менее 1/10. Около 7% морских пассажиров сообщают о рвоте во время путешествия (Lawther and Griffin, 1988).
Женщины более чувствительны к движению, чем мужчины, примерно в соотношении 5: 3 (Cheung, B. and K. Hofer, 2002). Женщины более чувствительны к движениям во время менструального цикла (Glunfeld and Gresty, 1996). Это может быть связано с взаимодействием мигрени и укачивания.

Рубрики

Откуда берется морская болезнь и как от нее избавиться

БОРЕМСЯ С МОРСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ — блог Планета Здоровья

⚓ Всё о морской болезни

Немного о морской болезни | WIND TO GO!

Способы предотвращения и сглаживания «укачивания»

Причины и Лечение Морской Болезни ⚓ Морская Болезнь на Яхте

Симптомы морской болезни

Причины

Качки бывают трёх видов:

Помимо всего указанного, есть внешние факторы, которые могут усиливать и провоцировать симптомы болезни. К ним относятся:

Морская болезнь и её симптомы возникают в следующих случаях:

Как определить есть ли морская болезнь, склонность к укачиванию заранее, на берегу.

Подготовка к морскому путешествию

Оказавшись на борту, следует соблюдать следующие рекомендации, для предотвращения появления признаков болезни:

8 советов как избежать «морской болезни»

Причины и профилактика морской болезни

Что предпринять перед путешествием?

Что вызывает морскую болезнь?

Болезнь движения: симптомы, причины, лечение, профилактика

Причины этого?

Роль ушей

Роль мозга

Кому достанется?

Симптомы

Советы по облегчению работы

Природные средства правовой защиты

Лекарства

Когда мне следует обратиться к врачу?

Движение: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Кто может заболеть укачиванием?

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Каковы симптомы укачивания?

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

Каковы осложнения укачивания?

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Болезнь движения: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Кто может заболеть укачиванием?

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Каковы симптомы укачивания?

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

Каковы осложнения укачивания?

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Болезнь движения: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Кто может заболеть укачиванием?

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Каковы симптомы укачивания?

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ведение и лечение

Как лечится или лечится укачивание?

Каковы осложнения укачивания?