Тренировочная маска отзывы врачей: Тренажер Elevation Training Mask 2.0
Elevation training mask — тренировочная маска
- Диеты
- Авторские
- Популярные
- По рациону
- Разные
- Питание
- Продукты
- Калорийность
- Режим
- Рецепты
- Процедуры
- Методы
- Препараты
- Одежда
- Фитнес
- Упражнения
- Со снаряжением
- Тренировки
Бег в маске польза и вред, занятия спортом в маске
Бег в маске — экстремальная ситуация для обычного человека. Больше двух месяцев мы были на самоизоляции и вели малоподвижный образ жизни: произошла маленькая, но атрофия мышц. Кардиолог, врач клинической фармакологии и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, чем чреват формат занятий спортом, введенный властями.
— Насыщение организма кислородом происходит, когда мы вдыхаем воздух и нет препятствий получить его в полном объеме. У каждого человека есть жизненная емкость легких — количество воздуха, которым мы пользуемся. Женщинам требуется 4,5 литра воздуха, мужчинам — 5-6 литров, зависит от объема грудной клетки и спортивного образа жизни.
Когда вы надеваете маску, легким нужно развивать намного больше усилий, чтобы наполниться. Выдыхается воздух также в маску: он становится углекислым газом, который вы вдыхаете снова и снова. Организм получает меньше свежего кислорода, быстрее устает, повышается сердечный ритм — нужно прокачать больше крови.
Все это приводит к дополнительной нагрузке на сердце, выработке большого количества гормонов стресса: организм получает сигнал «мы куда-то бежим, воздуха не хватает — катастрофа!» В этот момент человек может даже испытать удушье: он сорвет маску и вдохнет полной грудью.
Возможно, введение этих правил связано с тем, что люди просто не смогут бегать в масках. На это и делался расчет.
Если вы никогда не бегали или делали это редко
В таком случае бег в маске может стать чрезмерной нагрузкой для неподготовленного организма — входите в процесс медленно. Если хочется бегать — начинайте с быстрого шага, затем переходите на маленькие расстояния и медленную трусцу, напоминающую шаг. Если можете — используйте марлевую маску. Будьте осторожны, не бегайте в маске, если плохо себя чувствуете. Последствия могут быть в виде головокружений и даже обмороков.
Если вы подготовленный спортсмен
Бег в маске станет тренировкой организма: из-за снижения кислорода в организме вы испытаете ощущения, как при марафонском забеге. Ориентируйтесь на свои ощущения, при необходимости — проконсультируйтесь с врачом или тренером.
Спортсмены тренируются в странных масках
Тренировочная маска — отзывы реальных покупателей
Отзывы
Классная вещь У маски довольно интересный принцип действия. Она имитирует занятия спортом на высоте. Организм подключает все свои скрытые резервы, усваивает кислород на максимально возможном уровне. На тренировках я теперь похожа на Дарта Вейдера.
Первая тренировки с маской далась с огромным трудом. Дышать было невероятно тяжело, а когда я маску сняла, то задышала полной грудью в полном смысле слова. Я пришла домой и просто свалилась. Поэтому на первых порах чередовала обычные тренировки с тренировками в маске. И использовала ее максимум по 20 минут. Со временем я стала выдерживать в маске всю тренировку. Смотрели на меня, мягко скажем, как на странную личность. Спрашивали что за штука такая.
Сама маска резиновая. Но в комплекте идет специальный чехол из мягкого материала. Маска очень плотно прилегает к голове, при интенсивных движениях не слетает и не смещается. Главное подобрать правильный размер. В коробке был очень подробный буклет.
Стоимость маски не самая маленькая, но она ее полностью оправдывает. Мне повезло приобрести ее по акции с хорошей скидкой. Результатом использования я очень довольна. Я легче выдерживаю тяжелые тренировки, организм лучше снабжается кислородом. Дыхание стало полноценным и глубоким. И меня больше не мучают головные боли при смене погоды.
Целенаправленно покупала маску для себя и мужа. Себя взяла самый меньший размер, мужу — большой. Сели маски отлично, крепятся как вкопанные, поэтому даже при интенсивных тренировках не слетает/не слазит/не оттопыривается.
Дышать в ней поначалу трудно. Я вообще еле приловчилась, сначала пробовала дышать в покое и только после этого пошла с маской в зал. Зато сейчас чувствую себя монстром кардио тренировок, т.к. способна сделать почти в 3 раза больше, чем во время занятий без маски. Клапаны пока не комбинирую, и так нагрузка хорошая.
Отличный тренажер для повышения выносливости.
Маска черного цвета, выглядит довольно брутально.
Тренить с ней в разы тяжелее, организм испытывает сильную нехватку кислорода. Я даже начинал ртом дышать. Но в этом и заключается смысл. Повышается способность организма выдерживать длительные повышенные нагрузки и лучше усваивать кислород.
3 месяца назад у меня появился этот необычный тренажер. Когда я его распаковала, то меня поразил внешний вид. Это чисто мужской аксессуар черного цвета. Размер я взяла маленький и угадал. Похоже маски большемерки.
В процессе интенсивных занятий спортом кожа лица не травмируется, хоть маска и сидит плотно. Правда небольшие следы после остаются. Но пока принимаешь душ или переодеваешься они пропадают. В процессе тренировки с маской я потею сильнее обычного. Но чистить ее не составляет труда, так как состоит она из резины и неопрена, а клапаны съемные.
Степень выносливости в самом деле увеличивается. Мне очень нравится то, что я стала дышать глубоко и равномерно. Кажется, что в таком режиме дыхания появляется гораздо больше сил, усталость в разы меньше. Чувствую, что могу свернуть горы.
Для большей продуктивности занятий В комплекте с маской идет подробная инструкция, где можно все о ней прочитать. По сути устройство состоит из 3х компонентов — рукав, маска и клапаны. Маска помогает мне усиливать темп работы в борьбе и лучше передвигаться на ринге.
Маской я доволен. Она легка в использовании, надевается быстро, фиксируется на голове хорошо. После каждого занятия я протираю ее губкой с мыльной водой, а раз в неделю делаю полную чистку. Снимаю рукав, стираю его в горячей воде с порошком и сушу. Также снимаю с маски клапаны и мембраны и чищу их под небольшой струей воды. Собирается тренировочная маска обратно буквально за минуту.
В маске я чаще всего делаю пробежки. Лицо под маской потеет, дышать очень тяжело, нагрузки космические 🙂 Когда чувствую что готов, увеличиваю дистанцию бега. Сейчас это расстояние равняется 5 км. Пробегаю его в маске достаточно легко. Поставил следующую цель — дойти до 7 км.
Маска изготовлена из качественной резины, на область носа и подбородка садится плотно. Клапаны не мешают, воздух пропускают в пределах нормы. Рукав достаточно эластичный. Он хорошо растягивается и принимает форму головы. Когда я после тренировки снимаю маску, то рукав сжимается обратно в прежний размер. На ощупь материал приятный, кожу не раздражает. Липучка работает отлично.
Брал я размер М, мне он отлично подошел. Занимаюсь с маской уже около 4 месяцев, она не изнашивается, состояние отличное. Очень помогает мне тренировать характер, терпение и уровень выносливости. Чем больше упражнений с маской я делаю, тем легче переношу тяжелые нагрузки.
Когда изначально нацепил на себя маску, скорость выполнения физ.упражнений упала почти в 2 раза, так как дышать в ней, а ещё и правильно это делать — надо приноровиться. Но потом дело пошло, главное не бросать после первой неудачи. Даже мне было тяжело. Потом, как оказалось, интенсивность тренировок в такой маске увеличивается в разы. И с дыханием всё нормально, даже наоборот, лёгкие быстрее восстанавливаются. Больше люблю эту маску в беге на улице, в не лётную погоду (дождь, ветер, даже снег). Она хорошо закрывает лицо, бежишь и не паришься, что наглотаешься холодного воздуха.
Универсальный тренажёрЧисто визуально скажу, что вторая версия смотрится более органично на лице, хоть и вообще не по-девчачьи… Брала С-ку, на моё миниатюрное лицо села нормально, обзору не мешает, в тренировках движения не ограничивает, хотя выгляжу я немного удручающе.
Пользуюсь ею и во время бега на стадионе, и на обычном фитнессе, но лучше всего маска показывает себя на мощных кардионагрузках. У меня дыхалка не очень, в маске чувствуется, как легкие по-другому работают. Поначалу дышать было тяжело, но результаты даёт хорошие, уже с первых тренировок. Контролировать дыхание намного легче, выносливость повысилась, могу даже увеличивать количество подходов и не выдыхаюсь. И после тренировки дыхание восстанавливается намного быстрее.
Покупала у официального представителя, боялась нарваться на китайскую подделку, говорят, у неё клапаны неправильно работают и она только во вред. У меня всё гуд, маска качественная, с клапанами проблем нет. После недели «притирки» реально поняла, что для тренировок она просто незаменима. Причём, подходит практически для всех видов спорта.
Повышает нагрузки Тренировки стали проходить намного лучше, я чувствую, что выкладываюсь по максимуму. В организме, когда тренируешься в маске, происходит что-то невероятное. Такой адреналин и драйв, чувствую что кровь прямо бурлит внутри, жир сжигается в 3раза быстрее, энергозатраты, даже при простой велопрогулке сравнимы с тяжелым тренингом в зале с железом. Пульсометр при этом не выдает повышенной нагрузки на сердце, в этом плане все в порядке.
Единственный минус, окружающим трудно принять наличие на мне маски, одним странно, другим смешно. Но главное, что лично мне тренировки теперь в кайф!
Маска проста в использовании. Есть 3 клапана, через которые поступает воздух, их можно менять. Первые занятия лучше проводить с более легким вариантом, где пропускается больше воздуха. А для более серьезных тренировок для прокачанных людей сложность нужно увеличивать, и нужно ставить такие клапаны, где воздуха проходит гораздо меньше. Клапаны легко чистятся, их можно очень просто открутить. В уходе маска не привередливая.
Устройство противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Я делаю с маской любые физические упражнения. Когда выполняю даже самые легкие, мне намного тяжелее и труднее. Стараюсь подобрать максимально комфортное дыхание. Потоотделение начинается очень быстро. Тренировки выматывают очень сильно, зато организм усиленно сопротивляется и повышает свою работоспособность. Я могу теперь длительное время испытывать нагрузки и точно вытерплю все. Маска со мной не только в зале. Беру ее и на обычные пробежки в парк. Она также помогает четко концентрироваться на цели и заставляет меня никогда не сдаваться и бежать до конца.
Тренировочная маска исделана из черного неопрена. Надевается очень быстро, достаточно 5-10 секунд. В наличии есть 3 вида размера, так что подобрать можно для любой головы.
Мне нравятся прочные крепления, они совершенно безболезненно сидят на голове. Достаточно комфортно фиксируют маску и при занятиях не натирают. Крепления, в случае неудобства, можно регулировать липучкой. Если сильно затянуто, то можно легко ослабить. Липучка крепкая, застегивается всегда отлично, со временем не портится и не слабеет. Впереди есть 3 проточных пластиковых клапана. Все детали моются и стираются, так что для гигиеничности я после каждой тренировки ее чищу.
В маске я провожу не всю тренировку, а только разминочную часть и кардио-упражнения. Самые эффективные тренажеры это велосипед и эллипсоид. Я выматываюсь на 200%. Дышать в маске очень тяжело, иногда даже, кажется, что меня душат подушкой, кислорода не хватает. Зато после таких занятий, легко ходить в горы и походы. Дыхалки хватает, и я не ною от усталости, как другие девушки.
Маску купил, чтобы разнообразить свои тренировки боевыми искусствами. У меня в последнее время очень снизилась выносливость, так как я немного набрал веса, так что нужно было худеть и набираться сил.
Первое занятие с маской я провел на беговой дорожке. Начал с самой простой заглушки, чтобы постепенно привыкать. После километра уже стало некомфортно, казалось, что я бегу с очень тяжелым противогазом и тащу на спине рюкзак. Я не останавливался, бежал дальше. На 4 км дышать было совсем тяжело, причем дыхание сильно участилось и я не мог его контролировать. На 5 км я остановился. Сказать, что я вспотел, это ничего не сказать, я просто был весь мокрый, как будто из под душа.
С каждым занятием мне становилось легче, постепенно я нагружал себя побольше. С тренировочной маской очень легко худеть, килограммы сжигаются махом. Выносливость с каждым разом становиться на уровень выше.
Ну и о самом устройстве. Изготовлено оно качественно. Маска из пластика, сверху покрыта неопреном. И фиксирующие крепления тоже из неопрена. На затылке идет липучка, застегивается плотно, мне она не мешает, при резких движениях не расстегивается.
Маску ношу 3-ю неделю. Утренние пробежки стали более эффективными. В маске трудно дышать, поэтому сначала не переусердствуйте. Начинайте носить её 10-15 минут, с каждым разом увеличивая время и меняя клапаны. Потом быстро поймёте, что в ней вы способны на большее. У меня прогресс на лицо: вместо 5 км я легко пробегаю 7 км за 40-45 минут. Выносливость — основная составляющая успешной тренировки. Именно её маска и тренирует. Правда, смотрится на лице не очень, но мне на это уже плевать. Сидит хорошо, не спадает, а больше ничего и не надо.
Новинка годная, но не все поймут Я, наверное, первый человек у себя в городе, который приобрел маску для тренировок. Такие выводы я сделала исходя из странных взглядов в мой адрес. Отчасти, согласна. Выглядит маска довольно специфично. Но то, как она воздействует на организм во время занятий — бесценно! Комплектация богатая, но половину из всех приспособлений по сути не нужны. Клапаны использую только 1 вида, остальные больше подходят для горнолыжки и скалолазания.
Маска имеет универсальный размер (как для женщин, так и для мужчин), ширину настраиваем под себя. Главное, чтобы сильно не стягивало. Фиксатор для головы достаточно узкий, мне бы хотелось, чтобы он более плотно облегал голову. Но все это придирки, которые сути маски не меняют.
Во время тренировок в маске дышу ртом. Это не так-то просто! Со временем научилась дышать носом. Выносливость с каждым новым занятием увеличивается. Регулярно побиваю свои рекорды! Стоит отметить, что тренировка в маске сама по себе как испытание. Проверка на прочность! Поэтому по окончанию забега будьте готовы свалиться на землю от усталости. В маске сильно потеешь, но зато какие обменные процессы идут в организме. А после ее снятия так легко дышится, чувствуешь себя как в раю. Продукт годный. Я попробовала и мне понравилось.
Для меня маска оказалась полезнее фитнес-браслета, вот уж деньги на ветер! Задумалась о покупке маски, когда мой любимый фитнес зал стало трудно посещать полноценно из-за большого скопления народа. Хожу туда только из-за тренера.
Тренировочная маска пришла спустя неделю после заказа, покупала на офиц сайте, у нас такие сейчас большая редкость, а в Германии, Англии в таких уже почти все занимаются, в Азии тоже не отстают. Но у нас, естественно, на меня смотрели как на инопланетянина.
Дышу свежим, чистым воздухом, главное прохладным! Выносливость повысилась и давление перестало скакать, а вместе с нормализацией давление прошли головные боли. Тренировки проходят бодрее.
По поводу минусов: чуть повысилась нагрузка на легкие в плане разряженности воздуха, тренировка как в горах идет. Но и худеть я стала быстрее, клетки все насыщенны кислородом, довольна!
Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0
Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0 — особое тренировочное устройство для дыхания и регулирования потока воздуха, поступающего в ваше тело.
Воздух проходит через многоступенчатую систему клапанов Training Mask 2.0, которая создает дополнительное сопротивление. Когда ваше тело адаптируется к воздушному сопротивлению маски Elevation Training Mask, легкие будут способны делать более глубокие вдохи для того, чтобы использовать кислород более эффективно.
Training Mask 2.0 не производит изменений на молекулярном уровне, однако ваше тело адаптируется к такой симуляции, как к высотным тренировкам.
Кому подходит маска для тренировок?
Тренировки с использованием Elevation Training Mask подходят представителям различный видов спорта: бокс, боевые искусства, легкая атлетика, тяжелая атлетика, велосипедный спорт и многие другие.
В условиях кислородного голодания легкие потребляют полностью весь имеющийся кислород. Это позволяет повышать выносливость организма, улучшать все спортивные показатели. Такой результат достигается в максимально сжатые сроки, позволяя с легкостью преодолеть ранее непреодолимые спортивные рубежи.
Эффективность использования Training Mask 2.0:
- Увеличение объема легких и тренировки дыхательных мышц (диафрагмы, межреберных мышц)
- Увеличение эффективности использования кислорода, поступающего в организм
- Улучшение скорости и силовых показателей
- Повышение умственной и физической выносливости
- Увеличение умственной концентрации
- Оздоровление дыхательной, нервной и кровеносной систем организма
Правила использования маски Elevation Training Mask 2.0
Очень важно правильно подобрать маску по размеру:
S — вес до 70кг.
М — вес между 70 кг и 115 кг.
L — вес более 115 кг.
Перед тем как приступать к основной тренировке в маске, организму нужно адаптироваться, а для этого вам следует выполнить небольшую разминку.
После использования обязательно очищайте маску.
Упражнения для разминки:
Оденьте маску и выберете уровень сопротивления.
Если вы новичок, рекомендуется выставить минимальный уровень сопротивления.
В течение минуты выполняйте глубокие вдохи носом, а выдохи через рот.
Затем приступайте к ходьбе в течение 3 минут, следите за тем, что бы ваше дыхание было ровным.
Далее увеличивайте движения, поделайте небольшие прыжки, немного помашите руками, таким образом ваша частота сердцебиения увеличится, постарайтесь удерживать эту частоту в течении 2 минут.
Подключите интенсивную работу рук, исходное положение – ноги примерно на ширине плеч, выполняйте разноименные махи руками, как будто вы стряхиваете воду с рук в течение 30 секунд на одну ногу и столько же на другую, следите за дыханием.
В заключение разминки выполните медленные выпады в бок в течение 1 минуты, не отрывайте пятки от пола и следите за осанкой.
Как только вы начнете чувствовать себя комфортно, можете приступать к основной тренировке.
Комплектация:
- 6 клапанов воздушного сопротивления
- 3 носовых фиксатора
- 1 силиконовая тренировочная маска
- 1 неопреновый «рукав»
- 1 ремешок-фиксатор на голову
- буклет-инструкция
- фирменные наклейки
лицевых масок действительно могут увеличить риск заражения COVID-19
Примечание редактора 22/04/20: В более ранней версии этой статьи говорилось, что коронавирус не передается по воздуху. Это было изменено, чтобы отразить отсутствие научного консенсуса. Сегодня Всемирная организация здравоохранения по-прежнему заявляет, что маски для лица следует носить с умом, поскольку их неправильное использование может вызвать инфекции, а их чрезмерное использование вызывает нехватку для передовых рабочих.
Это нормально — бояться нового вируса, о котором мы знаем относительно мало и который вызывает тревогу во всем мире.
И все же причина того, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прилагает все усилия, чтобы предотвратить дезинформацию и панику вокруг нового коронавируса, заключается в том, что люди часто совершают нелогичные и даже вредные поступки, когда они в панике.
Одним из таких примеров, по мнению нескольких экспертов в области здравоохранения, в том числе специалиста по профилактике инфекций Эли Перенцевича, является широкое использование масок для лица, которое привело к нехватке этого продукта во всем мире.
Нет доказательств того, что маски эффективно предотвращают широкое распространение инфекции
Хотя подавляющее большинство случаев COVID-19 — инфекции, вызванной новым коронавирусом — зарегистрировано в Китае, на момент написания ВОЗ официально назвала коронавирус глобальная чрезвычайная ситуация в области здравоохранения.Недавний всплеск инфекций в Италии, Южной Корее и Иране заставил мировые организации заявить, что риск высок, хотя сдерживание все еще возможно.
Одна вещь, которая не поможет бороться с количеством инфекций и может даже помешать усилиям, — это широкое использование различных типов масок для лица, которые ошибочно считаются очень эффективными для предотвращения передачи вируса повсеместно. сообщества.
Как сообщил Forbes специалист по инфекциям Эли Перенсевич, доктор медицины, профессор медицины и эпидемиологии Медицинского колледжа Университета штата Айова, подавляющему большинству людей не следует носить маску, даже если есть случаи коронавируса. в своих сообществах.
Почему? Короче говоря, нет убедительных научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что маски для лица любого типа, включая хирургические маски и респираторы, такие как «маска N95», эффективны для предотвращения заражения коронавирусом внутри сообщества.
Но это еще не все.
Маски могут фактически увеличить ваши шансы заразиться
«Среднестатистическому здоровому человеку не нужна маска, и они не должны носить маски», — сказал Перенцевич. «Нет никаких доказательств того, что ношение масок на здоровых людях защитит их. Они носят их неправильно и могут увеличить риск заражения, потому что чаще прикасаются к своему лицу ».
СВЯЗАННЫЕ С: ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С СМЕРТЕЛЬНЫМ КОРОНАВИРУСОМ УХАНЯ
Во-первых, подавляющее большинство людей покупают хирургические маски. Они разработаны, чтобы не дать больным людям заразить других, они не задерживают попадание капель.
«Маска N95» действительно защищает от микробов, хотя и не со стопроцентной эффективностью.Однако, как объясняет д-р Перенцевич, даже маска, которая в какой-то мере эффективна, может вызвать у пользователей ложное чувство безопасности, из-за чего они забывают часто мыть руки и перестают прикасаться к лицу — гораздо более эффективный метод профилактики.
Более того, медицинские работники обучены эффективному использованию «масок N95». Их учат, как правильно надевать герметичные маски на лицо и как утилизировать маски, не заразившись загрязнениями, которые накапливаются в фильтре маски.У большинства населения, конечно же, нет такой подготовки.
Возможно, самая важная причина, по которой большинству населения рекомендуется не носить маски, как указывает доктор Перенцевич, заключается в том, что снятие и надевание любой маски заставляет человека прикасаться к своему лицу несколько раз в день. Это наиболее вероятный способ, которым кто-то ответит.
5 вопросов: Ученые Стэнфорда о рекомендациях по маскам COVID-19 | Центр новостей
5 июня Всемирная организация здравоохранения пересмотрела свои рекомендации о том, когда людям следует носить тканевые маски.Ранее организация рекомендовала носить тканевые маски поверх носа и рта только тем, у кого есть симптомы COVID-19, респираторного заболевания, вызванного новым коронавирусом, или тем, кто ухаживает за ними.
18 июня губернатор Калифорнии Гэвин Ньюсом издал приказ по всему штату, требующий от людей носить маски в большинстве общественных мест.
Новые правила рекомендуют всем, кто вступает в тесный контакт с другими людьми в людных или тесных местах, например в автобусе или магазине, носить тканевую маску, состоящую как минимум из трех различных слоев материала.Люди в возрасте 60 лет и старше или лица с сопутствующими заболеваниями должны носить медицинские маски, такие как хирургические маски, в общественных местах, а врачи и работники здравоохранения должны носить медицинские маски во всех помещениях больницы, даже если в той области, в которой они находятся. По данным организации, на работе нет пациентов с COVID-19.
Новые руководящие принципы были разработаны после того, как официальные лица ВОЗ рассмотрели информацию исследователей из Стэнфорда и других организаций о способности тканевых масок замедлять распространение болезни, от которой в настоящее время заразились более 8 миллионов человек во всем мире и более 400 000 человек погибли.
Пересмотренные рекомендации более точно перекликаются с рекомендациями Центров США по контролю и профилактике заболеваний, которые с начала апреля рекомендовали тканевые маски в общественных местах, где трудно поддерживать социальное дистанцирование.
Научный писатель Криста Конгер поговорила с двумя исследователями из Стэнфорда, участвовавшими в изменении руководящих принципов ВОЗ: Эми Прайс, доктором философии, старшим научным сотрудником Стэнфордской лаборатории анестезии, информатики и медиа, и Ларри Чу, доктором медицины, профессором анестезии и директором Лаборатория AIM.Недавно они стали соавторами статьи в журнале Nanotechnology Letters , посвященной оценке фильтруемости и воздухопроницаемости различных домашних тканей, часто используемых для изготовления масок.
1. Как тканевые маски для лица предотвращают распространение COVID-19?
Chu: Чтобы ответить на этот вопрос, прежде всего важно понять концепцию управления версиями. Мы узнали, что до 40% людей, инфицированных вирусом, вызывающим COVID-19, могут не иметь никаких симптомов. Но когда они разговаривают, кашляют или чихают, они все равно могут передавать вирус другим в форме респираторных капель, выбрасываемых в воздух.Эти капли испаряются, превращаясь в мелкие частицы, которые могут задерживаться. Маска задерживает эти более крупные капли до того, как они испарятся. Таким образом, регулярное ношение маски может предотвратить распространение у источника, даже если мы не знаем, что больны. Но маски — лишь один важный способ предотвратить распространение болезни. Регулярно и тщательно мыть руки и держаться на расстоянии не менее 6 футов друг от друга — все еще жизненно важно.
Цена: Многие люди утверждают, что тканевые маски не могут быть эффективными, потому что они не могут отфильтровывать очень маленькие вирусные частицы.Но, как объяснил Ларри, большинство этих частиц покидают рот и нос в виде гораздо более крупных капель, которые становятся меньше из-за испарения по мере удаления от тела. Улавливание капель маской означает, что улетучивается не так много вирусных частиц. Таким образом, когда все участники собрания носят хорошо сшитые и хорошо сидящие маски, это обеспечивает дополнительный уровень безопасности для всех. Если два человека носят маски, вирусные частицы могут перемещаться на расстоянии около 5 футов от каждого человека. Когда инфицированный человек не носит маску, эти частицы могут перемещаться по воздуху на 30 футов и более и оставаться в живых до 30 часов.
2. Как вы реагируете на людей, которые считают, что ношение маски может нанести вред?
Цена: Я слышал очень много неправильных представлений о тканевых масках. Некоторые люди думают, что если вы носите маску в течение длительного времени, вы задержите и вдыхаете избыточное количество углекислого газа, что может привести к повреждению мозга. Это просто неправда. Правильно сконструированная маска обеспечивает более чем достаточную вентиляцию. Фактически, один из способов проверить, хорошо ли сделана ваша маска, — это попытаться задуть свечу через маску с расстояния примерно в 1 фут.Если вы не можете этого сделать, возможно, ваша маска слишком плотно сплетена. Другие люди считают, что ношение маски побуждает людей прикасаться к своему лицу и ослаблять соблюдение других мер предосторожности, таких как социальное дистанцирование и мытье рук. Мы обнаружили обратное. Ношение маски напоминает людям о необходимости оставаться осторожными. С маской вы фактически меньше прикасаетесь к лицу. Люди, которые испытывают раздражение кожи, должны убедиться, что их маска имеет слой влагоотводящей ткани, такой как хлопок, на лице, и каждый должен сменить маску, если она станет влажной или грязной.Наконец, было высказано предположение, что ношение маски может увеличить концентрацию вирусных частиц вокруг рта инфицированного человека и может увеличить тяжесть заболевания. Хотя верно то, что некоторые исследования медицинских работников показали, что доза вируса является важным фактором, определяющим инфекцию, для тех, кто уже инфицирован, все по-другому. Если вы заболели, у вас уже есть вирус в легких; хуже не будет.
3. Как лучше всего сделать и использовать маску?
Chu: Наши исследования показывают, что самодельная тканевая маска, если она сконструирована должным образом из высококачественных материалов, может работать не хуже, чем хирургическая маска, или даже лучше.Основываясь на наших исследованиях, ВОЗ теперь рекомендует тканевую маску из как минимум трех слоев различных материалов. Внешний слой должен быть из ткани, по крайней мере, водонепроницаемой. Это может быть ткань, состоящая из комбинации хлопка и полиэстера, нейлона или вискозы. Средний слой должен быть либо полипропиленом — спанбондом, используемым в некоторых многоразовых пакетах для продуктов, чехлами для матрасов и поделками, — либо трехслойными одноразовыми салфетками для лица, такими как Kleenex. Наконец, самый внутренний слой должен быть влагоотводящим материалом, чтобы отводить влагу от лица.Здесь хорошо работает стопроцентный мягкий хлопок.
Эффективны ли маски для лица? Доказательство. — Swiss Policy Research
Обновлено : 15 декабря 2020 г .; Опубликовано: 30 июля 2020 г.
Поделиться в : Twitter / Facebook
Обзор имеющихся данных об эффективности масок для лица.
1. Исследования эффективности масок для лица
До сих пор в большинстве исследований не было обнаружено доказательств эффективности тканевых масок для лица среди населения в целом, ни в качестве средств индивидуальной защиты, ни в качестве средства контроля источников.
- Мета-исследование пандемического гриппа в мае 2020 года, опубликованное US CDC , показало, что маски для лица не действуют ни в качестве средств индивидуальной защиты, ни в качестве средства контроля источников. (Источник)
- Датское рандомизированное контролируемое испытание с 6000 участниками, опубликованное в Annals of Internal Medicine в ноябре 2020 года, не обнаружило статистически значимого эффекта высококачественных медицинских масок для лица против инфекции SARS-CoV-2 в условиях сообщества. (Источник)
- Обзор, проведенный в июле 2020 года Оксфордским центром доказательной медицины , показал, что нет никаких доказательств эффективности тканевых масок против вирусной инфекции или передачи вируса.(Источник)
- Межстрановое исследование, проведенное в мае 2020 года Университетом Восточной Англии (препринт), показало, что требование маски не приносит пользы и даже может повысить риск заражения. (Источник)
- В обзоре, проведенном в апреле 2020 года двумя профессорами респираторных и инфекционных заболеваний США из Университета Иллинойса , сделан вывод, что маски для лица не действуют в повседневной жизни ни в качестве самозащиты, ни для защиты третьих лиц (так называемый контроль источников). (Источник)
- Статья в New England Journal of Medicine от мая 2020 года пришла к выводу, что тканевые маски для лица практически не обеспечивают защиты в повседневной жизни.(Источник)
- Кокрановский обзор (препринт), апрель 2020 г., показал, что маски для лица не снижают количество случаев гриппоподобных заболеваний (ГПЗ) ни среди населения в целом, ни среди медицинских работников. (Источник)
- Обзор, проведенный в апреле 2020 года Медицинской школой Норвич (препринт), показал, что «доказательства недостаточно убедительны, чтобы поддерживать широкое использование масок для лица», но поддерживают использование масок «особо уязвимыми людьми в переходных ситуациях повышенного риска. .»(Источник)
- Исследование, проведенное в 2015 году в British Medical Journal BMJ Open , показало, что в тканевые маски проникло 97% частиц, что может увеличить риск заражения из-за удержания влаги или повторного использования. (Источник)
- Обзор, проведенный в августе 2020 года немецким профессором в области вирусологии, эпидемиологии и гигиены, показал, что нет доказательств эффективности тканевых масок для лица и что неправильное ежедневное использование масок населением может фактически привести к увеличению числа инфекций. .(Источник)
Разработка дел по маскам
Во многих штатах число коронавирусных инфекций резко возросло после введения требований о масках. На следующих диаграммах показаны типичные примеры Австрии, Бельгии, Франции, Германии, Ирландии, Италии, Испании, Великобритании, Калифорнии, Гавайев и Техаса. См. Другие примеры.
Маски мандатов и коронавирусные инфекции (Источник: Йинон Вайс)
Дополнительные аспекты
- Появляется все больше свидетельств того, что коронавирус SARS-2 передается, по крайней мере, в помещениях, не только каплями, но и более мелкими аэрозолями .Однако из-за большого размера пор и плохого прилегания тканевые маски не могут отфильтровывать аэрозоли (см. Видеоанализ ниже): более 90% аэрозолей проникают или обходят маску и заполняют комнату среднего размера за считанные минуты.
- ВОЗ признала Би-би-си, что ее обновление политики масок в июне 2020 года было вызвано не новыми доказательствами, а «политическим лоббированием»: «Из различных источников нам сообщили, что комитет ВОЗ, проверяющий доказательства, не поддерживал маски, но они рекомендовали их должным образом. политическому лоббированию.Эта точка зрения была поставлена ВОЗ, которая не отрицала ». (Д. Коэн, медицинский корреспондент Би-би-си).
- На сегодняшний день в единственном рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ) масок для лица против инфекции SARS-CoV-2 в условиях сообщества не было обнаружено статистически значимых преимуществ (см. Выше). Однако три крупных журнала отказались опубликовать это исследование, отложив его публикацию на несколько месяцев.
- Анализ US CDC показал, что 85% людей, инфицированных новым коронавирусом, сообщили, что носили маску «всегда» (70.6%) или «часто» (14,4%). По сравнению с контрольной группой неинфицированных людей постоянное ношение маски не снижает риск заражения.
- Исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что инфекционная доза SARS-CoV-2 составляет всего 300 вирионов (вирусных частиц), тогда как одна минута нормального разговора может генерировать более 750000 вирионов, что делает тканевые маски для лица маловероятными. инфекция.
- Япония , несмотря на широкое использование масок для лица, пережила свою последнюю эпидемию гриппа, когда всего год назад, в январе и феврале 2019 года, заболели более 5 миллионов человек.Однако, в отличие от SARS-CoV-2, вирус гриппа легко передается и детям.
- Во многих штатах, которые ввели обязательные маски для лица в общественном транспорте и в магазинах весной, таких как Гавайи, Калифорния, Аргентина, Испания, Франция, Япония и Израиль, начиная с июля, наблюдалось сильное увеличение числа инфекций, что указывает на низкую эффективность маскировать политики. (Больше примеров)
- Австрийские ученые обнаружили, что введение, отмена и повторное введение мандата на лицевую маску в Австрии не повлияли на уровень заражения коронавирусом.
- В американском штате Канзас в 90 округах, не имеющих мандатов на использование масок, уровень заражения коронавирусом был ниже, чем в 15 округах с мандатами на использование масок. Чтобы скрыть этот факт, министерство здравоохранения Канзаса попыталось манипулировать официальной статистикой и представлением данных.
- Вопреки распространенному мнению, исследования в больницах показали, что ношение медицинской маски хирургами во время операций не уменьшало количество послеоперационных бактериальных инфекций ран у пациентов.
- Во время печально известной пандемии гриппа 1918 г. использование тканевых масок для лица среди населения было широко распространено и в некоторых местах было обязательным, но это не имело никакого значения.
- Азиатские страны с низким уровнем заражения и смертности от COVID выиграли не от масок, а в основном от досрочного закрытия границ . Это подтверждают скандинавские страны, такие как Норвегия, Финляндия и Дания, которые не ввели запреты на использование масок, но закрыли границы на раннем этапе, а также имели очень низкие показатели заражения и смертности от коронавируса.
Доктор Теодор Ноэль объясняет проблему аэрозоля маски
2. Исследования, подтверждающие эффективность масок.
Некоторые недавние исследования показали, что тканевые маски для лица действительно эффективны против нового коронавируса и могут, по крайней мере, предотвратить заражение других людей. Однако большинство этих исследований страдают от плохой методологии и иногда показывают противоположное тому, что они утверждают.
Как правило, в этих исследованиях игнорируется влияние других показателей, естественное развитие числа инфекций, изменения в тестовой активности или сравниваются страны с очень разными условиями.
Обзор:
- В метаисследовании в журнале Lancet , заказанном ВОЗ , утверждалось, что маски «могут» снизить риск заражения, но в исследованиях рассматривались в основном респираторы N95 в больничных условиях, а не ткань. маски в условиях сообщества, сила доказательств была оценена как «низкая», и эксперты обнаружили многочисленные недостатки в исследовании. Профессор Питер Джуени, эпидемиолог из Университета Торонто, назвал исследование ВОЗ «практически бесполезным».
- В исследовании, опубликованном в журнале PNAS , утверждалось, что маски привели к снижению инфекций в трех глобальных горячих точках (включая Нью-Йорк), но в исследовании не принималось во внимание естественное уменьшение инфекций и другие одновременные меры. Исследование было настолько ошибочным, что более 40 ученых рекомендовали его отменить.
- В исследовании , проведенном в США, утверждалось, что в округах США с ограничениями по маскам уровень инфицирования и госпитализации был ниже, но авторам пришлось отозвать свое исследование, так как вскоре после публикации исследования во многих из этих округов увеличилось количество инфекций и госпитализаций.
- Немецкое исследование показало, что введение обязательных масок для лица в городах Германии привело к снижению инфекций. Но данные не подтверждают это утверждение: в одних городах не было изменений, в других — снижение, в других — рост инфекций (см. График ниже). Город Йена был «исключением» только потому, что одновременно ввел строжайшие карантинные правила в Германии, но в исследовании об этом не упоминалось.
- Канадское исследование показало, что в странах с обязательными масками было меньше смертей, чем в странах без обязательных масок.Но в исследовании сравнивались страны Африки, Латинской Америки, Азии и Восточной Европы с очень разными уровнями инфицирования и структурой населения.
- В небольшом обзоре Оксфордского университета утверждалось, что маски для лица эффективны, но он был основан на исследованиях SARS-1 и в медицинских учреждениях, а не в общественных местах.
Обязательные маски в городах Германии: значимого воздействия нет. (IZA 2020)
3. Риски, связанные с масками для лица
Ношение масок в течение длительного периода времени небезопасно, как показывают следующие доказательства:
- WHO предупреждает о различных «побочных эффектах», таких как затрудненное дыхание и кожная сыпь.
- Испытания, проведенные Университетской клиникой Лейпцига в Германии, показали, что маски для лица значительно снижают устойчивость и работоспособность здоровых взрослых.
- Немецкое психологическое исследование с участием около 1000 человек обнаружило «серьезные психосоциальные последствия» в связи с введением обязательных масок для лица в Германии.
- Гамбургский институт окружающей среды предупредил о вдыхании соединений хлора в полиэфирных масках, а также о проблемах, связанных с утилизацией лицевых масок.
- Европейская система быстрого оповещения RAPEX уже отозвала 70 моделей масок, поскольку они не соответствуют стандартам качества ЕС и могут привести к «серьезным рискам».
- В Германии двое 13-летних детей внезапно скончались при ношении маски в течение длительного периода времени; вскрытие не могло исключить интоксикацию СО2 или внезапную остановку сердца.
- В Китае несколько детей , которым приходилось носить маску во время занятий спортом, упали в обморок и умерли; вскрытие показало, что вероятная причина смерти — внезапная остановка сердца.
- В США водитель автомобиля в маске N95 (FFP2) потерял сознание и врезался в столб.
Заключение
Тканевые маски для лица для населения в целом могут быть эффективными, по крайней мере, при некоторых обстоятельствах, но в настоящее время практически нет доказательств, подтверждающих это предположение. Если вирус SARS-2 действительно передается через аэрозоли в помещении, тканевые маски вряд ли будут защитными. Поэтому органы здравоохранения не должны предполагать или предполагать, что тканевые маски для лица снизят уровень или риск заражения.