Как выбрать беговые лыжи по росту и весу: Как выбрать беговые лыжи
Как подобрать лыжи? — Спортивная Линия
Выбрать пару, которая будет полностью удовлетворять лыжника — непростая задача. Необходимо учитывать множество факторов: уровень подготовки, стиль катания, вес и рост спортсмена, состояние трассы. В этой статье рассмотрены основные моменты подбора лыж по антропометрических данным человека, то есть по весу и росту.
Беговые лыжи предназначены для передвижения преимущественно по подготовленным трассам или относительно равнинной местности. По назначению их можно разделить на несколько категорий:
- гоночные лыжи — RACING;
- прогулочные лыжи — RECREATION, FITNESS;
- лыжи для туризма — BACK COUNTRY, BC;
- лыжи для детей и подростков — JUNIOR/KID.
Гоночные лыжи
Гоночные лыжи предназначены для спортсменов, участвующих в соревнованиях по лыжным гонкам и другим подобным видам спорта: биатлон, зимнее двоеборье, ориентирование на лыжах.
Гоночные лыжи подразделяются на лыжи для конькового и классического хода, причем различия между этими видами лыж столь значительны, что использовать их можно только по своему прямому назначению. Передвигаться на гоночных лыжах можно только на специально подготовленных трассах, они не предназначены для передвижения по рыхлому снегу или мягкой лыжне. В этой категории лыж выделяются лыжи элитной серии — обычно это топовые и предтоповые модели для профессиональных гонщиков и лыжи спортивной серии— 3я-4я модель «сверху» для гонщиков-любителей.
Прогулочные лыжи
Прогулочные лыжи предназначены для любителей активного отдыха и лыжных прогулок. Это самая массовая категория потребителей, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. На них можно передвигаться как коньковым, так и классическим ходом, по подготовленной трассе и по прогулочной лыжне, и даже по снежной целине.
В отдельную категорию следует выделить лыжи категории FITNESS, предназначенные для тех, кто не стремится участвовать в соревнованиях, но хочет поддерживать себя в хорошей физической форме с помощью активных упражнений на свежем воздухе. Эти лыжи изготовляются с применением передовых технологий и высококачественных материалов, поэтому их ценовой уровень приближается к гоночным моделям. К ним относятся модели начального и среднего уровня производства известных лыжных брендов.
Лыжный туризм Back Country
Лыжи для экстремального туризма BACK COUNTRY
Лыжи для детей и подростков
Среди лыж категории JUNIOR/KID, предназначенных для детей и подростков в возрасте до 15 лет, можно найти как спортивные модели, приближающиеся по качеству к элитным взрослым гоночным моделям, так и недорогие прогулочные лыжи, в том числе и лыжи для детей в возрасте от 3 до 8 лет, делающих первые в жизни шаги по лыжне. Часто требуются лыжи для уроков физкультуры — обычно это универсальные модели, которые позволяют учиться как коньковому, так и классическому ходу.
Прежде чем приступить к выбору лыж, определите свои задачи, оцените свои запросы и способности. В зависимости от того насколько удачно Вы выберете пару лыж, каждая прогулка на них может стать и несравнимым удовольствием и настоящим проклятием.
Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?
Ознакомиться с ассортиментом гоночных и прогулочных лыж в нашем магазине можно в каталоге по ссылке Беговые лыжи. Если Вы остановили свой выбор на той или иной модели лыж, приходите в наши магазины в Петербурге, и мы подберем пару лыж, которая подходит Вам по росту и весу.
В этом Вам помогут опытные продавцы-ассистенты, прошедшие специальный курс обучения. Если вы находитесь в другом городе, то свяжитесь с нами любым удобным способом, и мы ответим на интересующие Вас вопросы. Приоритетом является соответствие жесткости лыж весу и уровню подготовки спортсмена, а если этот параметр не указан, то лыжи подбираются по росту.
Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника
Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста. При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым — нижней границы. Кроме того, начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения.
Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.
Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях Combi. При отсутствии подходящей комбинированной пары лучше приобрести более короткие классические лыжи, чем коньковые. Это объясняется тем, что особенности конструкции коньковых лыж делают передвижение на них классическим стилем практически невозможным, в то время как на коротких классических лыжах вполне возможно передвигаться коньковым ходом.
Для удобства мы приводим таблицу подбора лыж по длине:
| Рост лыжника | Гоночные лыжи | Прогулочные лыжи | |
| см | коньковые | классические | |
| 190 | 195 | 210 | 210 |
| 195 | 210 | 210 | |
| 180 | 195 — 190 | 205 — 210 | 200 — 210 |
| 175 | 185 — 190 | 200 — 205 | 190 — 200 |
| 170 | 180 — 185 | 195 — 200 | 190 — 200 |
| 165 | 175 — 180 | 190 — 195 | 180 — 190 |
| 160 | 170 — 175 | 185 — 190 | 180 — 190 |
| 155 | 165 — 170 | 180 — 185 | 170 — 180 |
| 150 | 160 — 165 | 175 — 180 | 170 — 180 |
| 145 | 155 — 160 | 165 — 170 | 160 — 170 |
| 140 | 150 — 155 | 160 — 165 | 150 — 160 |
| 130 | 140 | 150 | 140 — 150 |
| 120 | — | — | 130 — 140 |
| 110 | — | — | 110 — 120 |
| — | — | 100 — 110 | |
| 90 | — | — | 90 |
Подбор лыж в соответствии с весом лыжника
Жесткость лыж можно подобрать с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера, на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, а при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками.
Предварительный подбор лыж с помощью флекс-тестера
Флекс-тестер — это специальный прибор для подбора лыж по жесткости в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью флекс-тестера Вам помогут продавцы-ассистенты специализированных лыжных магазинов и специалисты сервис-центров.
Процедура подбора:
- Зафиксируйте в зажиме пару лыж и воспроизведите усилие, равное половине веса Вашего тела (с учетом веса одежды и ботинок), ориентируясь на показания динамометра. Убедитесь в том, что между лыжами остается значительный зазор (1-2 см по высоте и не менее 40-50 см по длине). Если зазор заметно меньше, Вам следует выбрать более жесткую пару.
- Затем увеличьте усилие зажима до величины, равной весу тела. При этом свободный зазор между лыжами под колодкой должен уменьшиться по длине до 10-15 см у гоночных лыж, а у прогулочных лыж практически исчезнуть. При слишком большом зазоре рекомендуем выбрать более мягкую пару.
Подбор гоночных лыж
Лыжи для классического хода
При подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре.
При выборе лыж для классического хода надо учитывать собственный вес, силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения.
Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, чтобы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.
Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на которых легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.
Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.
Выбрав подходящую пару лыж с помощью флекс-тестера, найдите центр тяжести каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.
Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж.
Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 — 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.
Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж.
Разметка зоны нанесения мазей держания
Повторите процедуру, описанную в пункте 1 предыдущего раздела.
Сделайте отметку синим маркером спереди от линии баланса в той точке, где щуп перестал двигаться.
Повторите ту же операцию на другой лыже (отметка синим маркером), а затем на обеих лыжах со щупом толщиной 0,8 мм (отметки красным маркером).
Таким образом, вы отметите передние границы зоны держания для твердых (синяя линия) и жидких (красная линия) мазей.
Рекомендации по нанесению мазей держания:
-В дальнейшем при подготовке лыж наносите твердую мазь от синей отметки до уровня пятки ботинка.
-Слой жидкой мази не следует наносить шире, чем между красной линией и серединой
ботинка.
Лыжи для конькового хода
При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. Большее значение имеют личные предпочтения спортсмена. Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи.
При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.
Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:
При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.
При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см , при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи.
Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками.
Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков.
Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.
И наоборот — у лыж предназначенных для использования «на воду» и на мягкий снег носки сжатых лыж должны слегка расходиться.
Подбор прогулочных лыж.
При подборе прогулочных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода. Отметим, что лыжникам с относительно большим весом нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку прогулочные лыжи, особенно недорогие модели, не обладают такой же жесткостью, как и гоночные лыжи. Поэтому таким лыжникам рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Важно, чтобы при переносе веса тела на одну лыжу под колодкой оставался хотя бы небольшой зазор (по крайней мере, 10-15 см).
Это имеет особое значение, если Вы приобретаете лыжи с насечкой против отдачи. Насечка под колодкой лыжи должна соприкасаться со снегом только при отталкивании ногой, а при свободном скольжении между насечкой и поверхностью снега должно оставаться свободное пространство. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, попробуйте выбрать пару немного длиннее. Во-первых, за счет большей площади соприкосновения лыжи с поверхностью снега загрузка лыжи под колодкой снижается, во-вторых, среди длинных лыж легче найти более жесткую пару.
Магазины «Спортивная Линия» оснащены оборудованием, которое поможет правильно подобрать лыжи соответствующие Вашим запросам. А подготовленные специалисты, многие из которых являются действующими спортсменами, ответят на Ваши вопросы и помогут Вам.
Как выбрать беговые лыжи (таблицы подбора по росту)
Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок.
Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.
Выбор беговых лыж и палок
Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж, необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься — классическим (по лыжне) или коньковым:
- Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
- Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см
Беговые лыжи существуют двух типов:
- С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.
- С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания.
В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.
В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:
- Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
- Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины — ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.
Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:
| Коньковый стиль | Рост | Классический стиль | ||
| лыжи | палки | см | лыжи | палки |
| 200 | 175 | 195 | 210 | 165 |
| 200 | 175 | 190 | 205 | 165 |
| 200 | 170 | 185 | 205 | 160 |
| 195 | 165 | 180 | 200-205 | 155 |
| 190 | 160 | 175 | 195-200 | 150 |
| 185 | 155 | 170 | 190-195 | 145 |
| 180 | 150 | 165 | 185-190 | 140 |
| 175 | 145 | 160 | 180-185 | 135 |
| 170 | 140 | 155 | 180 | 130 |
| 165 | 135 | 150 | 170 | 125 |
| 160 | 130 | 145 | 170 | 120 |
| 155 | 125 | 140 | 160 | 115 |
| 150 | 120 | 135 | 160 | 110 |
| 145 | 115 | 130 | 150 | 105 |
| 140 | 110 | 125 | 150 | 100 |
| 135 | 105 | 120 | 140 | 95 |
| 130 | 100 | 115 | 140 | 90 |
| 120 | 95 | 110 | 130 | 85 |
| 120 | 90 | 105 | 130 | 80 |
| 110 | 90 | 100 | 120 | 80 |
Выбор креплений для беговых лыж
Самыми популярными типами креплений для беговых лыж являются:
- 75 мм (NN75) — классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.
Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.
- NNN и SNS — современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.
Выбор лыжных ботинок
Все ботинки для беговых лыж изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже — из натуральной кожи.
Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.
Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:
- Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
- Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.
Самый легкий способ подобрать размер ботинка — это измерить линейкой длину стельки обуви, которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать — см. под таблицей ниже.
Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:
| Длина стельки, см | Размер Россия | Размер Евро |
| 19 | — | 30 |
| 19,5 | — | 31 |
| 20 | 30 | — |
| 20,5 | 31 | 32 |
| 21,5 | 32 | 33 |
| 22 | 33 | 34 |
| 22,5 | 34 | 35 |
| 23 | 35 | 36 |
| 24 | 36 | 37 |
| 24,5 | 37 | 38 |
| 25 | — | 39 |
| 25,5 | 38 | 40 |
| 26 | 39 | 41 |
| 26,5 | 40 | — |
| 27 | 41 | 42 |
| 27,5 | — | 43 |
| 28 | 42 | 44 |
| 28,5 | 43 | — |
| 29 | 44 | 45 |
| 29,5 | — | 46 |
| 30 | 45 | 47 |
| 30,5 | 46 | — |
| 31 | 47 | — |
Как правильно измерить длину стопы:
Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.
п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным.
Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.
Держите карандаш строго вертикально, не заводите его под пальцы!
Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.
Готовые лыжные комплекты
В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить готовый лыжный комплект, состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.
Мы подготовили для вас несколько вариантов комплектов беговых лыж на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары — чехол для лыж и набор лыжных мазей.
Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник: простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.
Новинка — это лыжный комплект Детский. Комплект беговых лыж с ботинками на личпучках создан специально для самых маленьких лыжников! Отлично подойдет для прогулок на свежем воздухе и первых занятий на лыжах в детском садике и школе.
Мы предоставляем скидку от 5% до 20% на лыжные комплекты.
Для выбора лыжного комплекта вам достаточно знать рост, размер ноги и измерить длину стельки обуви. Наши специалисты помогут вам подобрать необходимые ростовки лыж и палок и ботинки нужного размера. Курьер осуществит быструю доставку прямо вам домой, где вы сможете примерить ботинки, и в том случае, если вам не подойдет размер ботинка, мы осуществим бесплатную замену.
С помощью данных рекомендаций вы легко сможете подобрать беговые лыжи, лыжные ботинки или лыжный комплект в нашем интернет магазине.
При возникновении вопросов обращайтесь к нашим консультантам по телефону +7 (343) 328-55-24, WhatsApp+7-922-188-55-24, эл. почте [email protected] или в онлайн консультант на сайте.
Мы всегда рады ответить на любые вопросы!
Начните выбирать беговые лыжи прямо сейчас:
Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!
Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.
Характеристики при выборе лыжного инвентаря
Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена.
Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):
- Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
- Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
- Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).
Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.
Зависимость длины лыж от роста человека — есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о выборе беговых лыж, ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.
Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?
Оптимальную длину лыж определяют по формуле:Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.
Не пугайтесь, всё на самом деле проще.
Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.
Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.
Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.
Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).
Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.
Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.
Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов
Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.
| Рост, см. | Длина лыж для классического хода (см) | Размер универсальных (Combi) |
| 150 | 170 | 165 |
| 155 | 175 | 170 |
| 160 | 180 | 175 |
| 165 | 185 | 180 |
| 170 | 190 | 185 |
| 175 | 195 | 190 |
| 180 | 195-200 | 195 |
| 185 | 200-205 | 200 |
| 190 | 205-210 | 205-210 |
Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:
Рост, см. | Размер, см. |
| 150 | 160-165 |
| 155 | 165-170 |
| 160 | 170-175 |
| 165 | 175-180 |
| 170 | 180-185 |
| 175 | 185-190 |
| 180 | 190-195 |
| 185 | 195-200 |
| 190 | 200-205 |
Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по определению ростовки для горных лыж. Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.
На что влияет вес лыжника?
Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.
О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.
лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш калькулятор. Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.
Как подбирать лыжи ребенку по росту?
Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.
Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.
Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.
Видео от продавца спортивного магазина
В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.
В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.
Как подобрать беговые лыжи по росту и весу: таблица подбора
Использование лыж бывает разное: одни для прогулок по морозному снегу, на других проводятся соревнования по скорости и выносливости в беге на длинных дистанциях. Под любой способ передвижения требуется выбор определенного инвентаря. Чтобы было проще понять, как подобрать беговые лыжи по росту и весу, таблица каждого производителя предлагает ориентировочные параметры. Каждому росту соответствует свой размер снаряда.
Типы беговых лыж
Подразделяются на три основных типа:
- коньковые;
- классические;
- комбинированные.
По направлению использования бывают: для начинающих лыжников, среднего уровня и спортсменов, а также для экспертов. Для туристов, прогулок и катания, соревнований по классическому ходу и коньковому бегу – каждый вид нужно подбирать и знать особенности подбора.
Коньковые
представляет собой движения, похожие на катание на коньках. Лыжник поочередно переносит вес тела на скользящий снаряд, а серединой другой отталкивается от лыжни. Помогает себе лыжник способом толкания палками и инерцией корпуса. Приспособления жесткие, при отталкивании не касаются просветом под поверхностью в области стопы к снегу.
Классические
При лыжня имеет параллельные ленты хода. Сами и пластичнее по жесткости. Для занятий этим способом прокладывается трасса. Нижняя плоскость снаряда смазывается определенной смазкой, подобранной под температуру снега.
Комбинированные
youtube.com/embed/bS9v61BTqj8″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>Сочетающие базовые свойства классики и конькового снаряжения. Чтобы подобрать инвентарь, нужно узнать, каким видом катания человек будет заниматься. Лыжный спуск делится на: спортивное направление, вид катания вне трасс – фрирайд, гимнастические упражнения при катании фристайлом, слалом.
Для каждого стиля катания нужно подбирать вид снаряжения по длине. Для горнолыжного спуска также подбираются соответствующие ботинки по размеру и жесткости.
Выбор по росту
Выбирать можно просто визуально оценивая рост, вес человека. Снаряд ставится рядом: для классики длина должна быть на 20-30 см больше роста, конькового вида – всего на 15 см, комбинированного хода – больше на 20 см. Таким методом выбора по росту беговых лыж можно пользоваться любителям. При короткой длине легче маневрировать, но при наличии проложенной трассы. По свежему снегу легче продвигаться на длинных лыжах, они меньше проваливаются.
Выбор по весу
Выбирать по весу инвентарь нужно правильно. От этого зависит срок эксплуатации. Лыжникам со средним весом подбираются просто: нужно стать на снаряд и определить просвет под средней частью. В этот просвет должен проходить лист бумаги даже под весом лыжника. Спортсменам большего веса нужно подбирать более жесткое снаряжение. Длина не изменяется исходя из веса лыжника, а только жесткость.
Внимание! Если неправильно сделан выбор жесткости, лыжник будет при малой жесткости задевать снег и тормозить бег, при превышенной жесткости не будет сцепления с лыжней.
Для классического вида по этому просвету лист бумаги должен двигаться на расстояние 10-15 см от пятки до носка. В случае коньковых лыж это расстояние увеличивается до 40 см, потому что они прочней по жесткости.
Таблица подбора по весу и длине
youtube.com/embed/wuB-GkWVebE» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>Чтобы провести отдых зимой на природе всей семьей, для каждого нужно подобрать инвентарь индивидуально. При посещении магазина необходимо подбирать лыжи исходя из своего роста.
Если мужчина имеет рост 185 см, лыжи должны быть длиной 175-180 см, то есть от высоты роста отнимается 5-10 см. Если масса тела мужчины превышает 90 кг, снаряд подбирается длиннее. Для женщины от роста отнимается 10-15 см, для детей – 25 см.
Детские лыжи подбираются под размер обуви с удобным креплением. выбираются способом примерки: при держании палки в руке за ручку, сгиб в локтевом суставе должен иметь прямой угол.
Внимание! Для ребенка изготавливают со специальной маркировкой «Юниор».
Таблица, по которой можно ориентироваться:
| Рост лыжника, м | Классика, м | Коньковый, м | Универсал, м | ||
| 1,5 | 1,7/1,8 | 1,65 | 1,7 | ||
| 1,55 | 1,8 | 1,7 | 1,75 | ||
| 1,6 | 1,85 | 1,75 | 1,8 | ||
| 1,65 | 1,9 | 1,8 | 1,85 | ||
| 1,7 | 1,95 | 1,85 | 1,9 | ||
| 1,75 | 2,0 | 1,9 | 1,95/2 | ||
| 1,8 | 2,05 | 1,90/1,95 | 2/2,05 | ||
| 1,85 | 2,05/2,1 | 1,95 | 2,05 | ||
| 1,9 | 2,1 | 1,95 | 2,05 | ||
| 1,95 | 2,1 | 1,95 | 2,05 | ||
Рекомендации
Для правильного не нужен калькулятор, а нужно пользоваться параметрами человека, такими и вес.
Можно выбирать лыжи и по материалу, из которого они произведены: пластиковые или деревянные. Деревянные производились партиями для школьных занятий на уроке физкультуры зимой. Теперь перешли на производство из пластика, а деревянные модели выпускают только в Финляндии для охотников или в качестве сувенира. Их производство трудоемкое, потому что они изготавливаются из нескольких слоев тонкой древесной пластины, склеиваются и полируются вручную. Стоимость их, соответственно, высокая. Пластиковые не такие трудоемкие по производству, выбор их довольно широкий.
Для зимних прогулок нужно знать свой , параметры понадобятся при выборе. Занятия спортом предполагают учет всех тонкостей выбора: какая температура снега, наличие трассы, предназначение для гонок или спуска с гор.
Подбирается определенная смазка и снаряжение.
как выбрать по росту, весу, виду и бренду
Классический ход уступает коньковому в популярности, динамичности и скорости. Но, как говорят лыжники, классика – всему голова. С этого хода начинают обучение лыжным гонкам, да и каждый лыжник обязан владеть этим способом передвижения. Для классического хода, как и для конькового, нужен свой комплект инвентаря. Нормально побегать классикой на коньковом комплекте точно не получится. Чем именно отличаются классические лыжи от коньковых читайте в статье Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих. В статье расскажем, как правильно выбрать классические по росту и весу, на что обратить внимание.
Как выбрать классические лыжи по росту
Общепринятая рекомендация: рост + 20/25 см = примерная длина лыж для классического хода. От этой формулы могут быть расхождения еще на +-2-3 см. Например, на рост 180 см лыжи 202-207, на 170 см – 192-197. Для всех, кто выше 190 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина классических лыж – 207-210 см.
Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 202 и 207 разных брендов будут почти одинаковой длины.
На выбор ростовки классических лыж влияют и другие факторы:
- Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины. Иногда вместо классических лыж стоит взять универсальные, но использовать их только для классики.
- Владение техникой. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».
Как выбрать классические лыжи по весу
Жесткость лыж – самый важный параметр для их правильной работы и хорошего скольжения. Если лыжи не подходят по жесткости, то хорошо они не поедут, какая бы ни была структура и смазка. Именно поэтому в соотношении ростовка-жесткость нужно отдавать предпочтение жесткости.
Погрешность в длине лыж не так важна, как жесткость.
У большинства любительских лыж жесткость меняется вместе с длиной. Длиннее лыжи – больше жесткость. Профессиональные гоночные модели могут иметь разную жесткость при одной длине, поэтому выбор лыж вытянутой вверх рукой будет ошибочным.
На что влияет жесткость классических лыж:
- Работа лыж. Лыжи для классического хода должны работать подобно рессоре. В фазе проката колодка должна быть приподнята и минимально касаться мазью держания. В фазе отталкивания лыжа, наоборот, должна легко прижиматься колодкой для хорошего держания и отталкивания.
От чего зависит выбор жесткости классических лыж:
- Уровень подготовки. Начинающим лыжникам и любителям лучше подбирать лыжи помягче, но в рамках рекомендуемого диапазона. В классике крайне важно хорошее держание в подъемы, для этого лыжи нужно задавливать.
- Жесткость трассы. На жесткую трассу выбирайте лыжи жестче, на мягкую – мягче. Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.
- Вид гонки. На дистанционные гонки лучше выбрать мягкие или средней жесткости лыжи, потому что на фоне усталости будет сложно продавливать лыжи. На спринте, наоборот, преимущество за жесткими лыжами. При этом, не забывайте учесть плотность трассы.
Жесткие лыжи на мягкой трассе будут зарываться, а мягкие лыжи на жесткой будут неустойчивы.Источник: http://crosscountryskitechnique.com
Выбор классических лыж для большого веса
Классические лыжи из среднего и высокого ценового сегмента можно найти до 120 кг, но с недорогими это становится проблемой. Лыжи начального уровня подбираются только по длине, больше длина – больше жесткость. В таком случае есть простой выход из ситуации – взять комбинированные лыжи (Combi). Большинство продавцов позиционируют их как лыжи для конька и классики, но это ошибочное мнение. Комби – это более жесткая классическая лыжа по своей конструкции, поэтому для конька она мало пригодна. А вот для классики под большую массу – отличный вариант.
Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика
Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip. Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж. Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.
Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero. Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты.
Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р. – Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.
Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.
Источник: blog.jans.com
Выбор лыж для классического хода по бренду
Выбор лыж по бренду – это скорее субъективные предпочтения. Хорошие гоночные лыжи есть у каждого бренда большой пятерки: Fischer, Salomon, Atomic, Rossignol, Madshus. Такие же качественные лыжи делают Yoko, Peltonen, SkiTrab. Все эти бренды выпускают полную линейку беговых лыж от прогулочных до профессиональных гоночных.
Подобрать классические лыжи можно в любую цену, начиная от 1000р. Мы рекомендуем сильно не экономить на лыжах, если хочется получать удовольствие от катания. Неплохие классические лыжи можно купить от 3000р, например, Tisa Top Classic.
Если хочется лыжи легче, качественнее и быстрее, смотрите гоночные модели.
Как выбрать классические лыжи Fischer
На лыжах Fischer не пишется диапазон веса лыжника, для определения жесткости используется индекс FA. По индексу, используя таблицу, можно точно подобрать лыжи под вес лыжника, особенности трассы и уровень подготовки. Любительские и прогулочные модели подбираются только по росту – для каждой длины лыж стандартная жесткость. Подробнее о цифрах на лыжах фишер читайте в статье Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, FA, HR, SVZ, а краткий обзор всего модельного ряда Fischer – в статье Беговые лыжи Fischer: модели, особенности, характеристики.
Классические лыжи Salomon и Atomic
Лыжи Salomon и Atomic мы рассматриваем вместе, потому что они очень похожи, да и производятся на одной фабрике. На всех лыжах этих брендов пишется диапазон веса лыжника в килограммах, поэтому подобрать их не составляет труда.
Для подбора профессиональных гоночных лыж используются дополнительные показатели, о которых мы подробно писали в статьях Все о цифрах на лыжах Salomon и Все о беговых лыжах Atomic. А обзор всего модельного ряда Salomon читайте в статье Беговые лыжи Salomon: модели, характеристики, особенности.
Лыжи Rossignol для классического хода
На лыжах Rossignol вес пишется на наклейке с артикулом и штрих-кодом. Любительские модели подбираются только по росту. Об особенностях лыж Rossignol, правильном выборе и обозначениях читайте нашу статью Все о беговых лыжах Rossignol.
Классические лыжи Madshus
На лыжах Madshus диапазон веса лыжника написан на платформе NIS, более точный подбор проводится через показатель End Flex. Подробнее о лыжах Madshus, структурах и технологиях читайте в нашей статье.
Лыжи Peltonen и Yoko для классики
Peltonen и Yoko мы объединили в одну главу, потому что оба бренда точно подбираются только на флекс-тестере.
В наших статьях есть только ориентировочные таблицы жесткости.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂
Как выбрать лыжи? Инструкция для начинающих — training365.ru
Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.
В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.
Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный, который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи.
Этот принцип похож на выбор велосипеда или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды.
От начинающих часто можно услышать: «Я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этот принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.
Одно ясно точно: лучше купить инвентарь зарекомендовавших себя брендов. У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:
- Salomon
- Fischer
- Atomic
- Rossignol
- Tisa (принадлежит Fischer)
- Peltonen
- Yoko
Чем отличаются классические лыжи от коньковых?
Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная.
Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.
Как должна работать коньковая лыжа (skate)
изображение из журнала «Лыжный спорт»
Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается. Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку и почти не изменяется под колодкой.
Как должна работать классическая лыжа (classic)
изображение из журнала «Лыжный спорт»
Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой.
Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.
Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.
Что такое комбинированные лыжи (combi)?
Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики с возможностью иногда покататься коньком. Правда, есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.
Плюсы комбинированных лыж:
- экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
- неплохой вариант первых лыж (можно определиться, какой ход нравится больше)
Минусы комбинированных лыж:
- нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
- не раскрывают в полной мере особенности стилей катания
Как выбрать беговые лыжи начинающему?
Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите.
Подготовленная широкая трасса для конькового хода – редкость, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:
- прогулки с семьей и друзьями
На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические. Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять, попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.
Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится.
Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.
- регулярные занятия для поддержания формы и здоровья
Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.
- совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте
Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику
- участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд
Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар.
Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи, читайте в нашей отдельной статье.
На что обратить внимание при покупке лыж? Общие рекомендации
- Геометрия. Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба
изображение из журнала «Лыжный спорт»
- Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
- На ламинате не должно быть повреждений. Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
- Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее
Как выбрать лыжи для классического хода?
По росту
Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см.
Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.
По весу
Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности. Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.
Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом:
- Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
- Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
- Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.
Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.
Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.
Первый способ – сдавливание одной рукой:
- Найдите точку баланса
- На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм
Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:
- Найдите точку баланса
- Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.
Последний и самый простой метод подбора, если совсем не хочется заморачиваться.
Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.
Как выбрать лыжи для конькового хода?
По росту
Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см. Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).
По весу
На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой.
Но есть несколько особенностей:
- На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
- При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм
Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.
Как выбрать комбинированные лыжи?
Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.
Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer
Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.
Инструкция по подбору.» src=»https://www.youtube.com/embed/wuB-GkWVebE?feature=oembed&wmode=opaque» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
P.S. если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂
Топ 10 лучших беговых лыж 2020 года • The Adventure Junkies
МЕНЮ
- КНИГИ
- БИБЛИОТЕКА
- СООБЩЕСТВО
- ЖУРНАЛ
- МАГАЗИН
- Политика конфиденциальности Положения и условия
- Свяжитесь с нами
- Работа
- НАЧАЛО РАБОТЫ >>
- Планирование поездки
- Походное снаряжение
- Одежда
- Кемпинг
- Еда и вода
- Здоровье и безопасность
- Походные маршруты
- Походы с детьми
- Походы с собаками
- Походы для женщин
- Походы для пожилых людей
- Тренировки для пеших прогулок
- Пешие прогулки в одиночку
- Туристическое сообщество
- Походное снаряжение — электронная книга
- Уличная одежда — Видеокурс
- Руководство для начинающих по пешим прогулкам
- Контрольный список для пеших прогулок
- Friday Fix
- Подарочное руководство для туристов
- 25 лучших блогов о походах
- Основы подводного плавания с аквалангом
- Безопасность дайвинга
- Курсы дайвинга
- Гидрокостюмы с аквалангом
- Акваланг
- Направления для подводного плавания
- Сообщество дайверов
- Подарочное руководство для дайверов
- 25 лучших блогов по подводному плаванию
- KAYAKING
- Основы для рыбной ловли на каяках
- Каяки для рыбалки
- SUP7006 Аксессуары для каяков
- Сообщество каякинга
- Подарочный справочник для каякеров
- 25 лучших блогов о рыбалке на каяках
- 25 лучших блогов о каяках
- Лучшие 25
- СКАЛЛЕНИЕ >>
- Основы скалолазания
- Одежда для скалолазания
- Снаряжение для скалолазания
- Безопасность при скалолазании
- БОЛЬШЕ ПОДЪЕМА >>
- Навыки и методы
0007 - Скалолазание
- Скалолазание
- Сообщество скалолазов
- Подарочное руководство для альпинистов
- 25 лучших блогов по скалолазанию
- Одежда для горного велосипеда >>
- Основы для маунтинбайка
- Основы для велотуризма
- Снаряжение для велотуризма
- Стоимость велосипедных туров
- Велосипедных туров 9007at
- Велосипедное сообщество
- Подарочный гид для горных велосипедистов
- 25 лучших блогов о велосипедных прогулках
- 25 лучших блогов о горном велосипеде
- ЛЫЖИ >>
- Основы катания на сноуборде
- Снаряжение для сноуборда
- Одежда для катания на сноуборде
- Сноуборд
- Безопасность на лыжах RES
- НАРУЖНАЯ ФОТОГРАФИЯ >>
- Основы
- Фотографии дикой природы
- Фотографии из путешествий
- Основы
- Камеры UW
- Аксессуары для камер UW
- Сообщество уличной фотографии
- Подарочное руководство для фотографов на открытом воздухе
- Фотоблоги
- 25 лучших блогов о подводной фотографии
- SURFING >>
- Surfing Gear
- Surfing Clothing
- Other Boardsports
- Kitesurfing
07
Sailing
>> Одежда
- Surfing Community
- Sailing Community
- Top 25 Surfing Blogs
- Top 25 Sailing Blogs
- Походы с детьми
- Сообщество пеших прогулок
- Руководство для начинающих
- Пеший туризм —
- Контрольный список для походов —
- Подарочный гид для туристов
- 25 лучших блогов о пеших прогулках
- Подводное плавание с аквалангом
- Основы подводного плавания
- Безопасность дайвинга
- Курсы дайвинга
- Фридайвинг
- Spearfishing
- Specialty Diving
- Женский дайвинг
- Liveaboard Diving
- Diving Community
- Gift Guide For Diver
0
0 Blog Scuba ВЕСЛО
- Каякинг
- Основы каякинга
- Снаряжение для каякинга
- Одежда для плавания на байдарках
- Транспортировка и хранение
- Безопасность на байдарках
- Навыки каякинга
- 9006 9000
- Каякинг 9000
- Каякинг 9000 Основы рыбалки
- Байдарки
- Аксессуары для рыбалки на каяках
- Каякинг
- SUP
- Основы SUP
- Доски SUP
- Аксессуары SUP
- Ресурсы для гребли
- Сообщество каякинга
- Подарочный гид для каякеров
- 25 лучших блогов о каякинге
- 25 лучших блогов о рыбалке на каяках
- 25 лучших блогов о гребле на байдарках
- Ресурсы для гребли
- Скалолазание
- Скалолазание Одежда
- Снаряжение для скалолазания
- Безопасность скалолазания
- Навыки и методы скалолазания
- Обучение скалолазанию
- Боулдеринг
- Скалолазание
- Топ 25 блогов по скалолазанию
- Маунтинбайк
- Основы горного велосипеда
- Снаряжение для горного велосипеда
- Одежда для горного велосипеда
- Техническое обслуживание велосипеда
- Навыки катания на горном велосипеде
- Обучение для Катание на горных велосипедах
Easy Sliders: 7 лучших беговых лыж
перейти к содержанию Строка меню вверху Строка меню по центру Строка меню внизу Строка меню вверху Строка меню по центру Строка меню внизуИскать HICONSUMPTION
- Шестерня
- Техника
- Едет
- Стиль
- Жилая
- Еда
- Справочники покупателя
- Повседневная переноска
- Развлечения
- Уход
- Тиски
- Твиттер
- Объявить
- Около
- Контакты
- Шестерня
Границы | Разработки в области биомеханики и оборудования олимпийских лыжников
Введение
В наше время, от первых зимних Олимпийских игр 1924 года в Шамони до игр в Пхенчхане, Южная Корея, в 2018 году, беговые лыжи (XC) — это вид спорта, который, вероятно, наиболее развился, включая новые форматы гонок, улучшенное оборудование и подготовку.
треков и обширные изменения в технике.Помимо того, что беговые лыжи являются одним из самых физиологически сложных видов спорта на выносливость (Hoffman, Clifford, 1992; Holmberg, 2015), они также связаны с очень сложной биомеханикой (Smith, 1990). Поскольку движущая сила создается мускулатурой как верхней, так и нижней части тела и передается на землю через лыжи и палки, беговые лыжи можно рассматривать как походку на четырех конечностях, что довольно необычно для преимущественно двуногих людей (Pellegrini et al. др., 2014).
Традиционный классический стиль включает четыре различных суб-техники, т.е.е., диагональная лыжа (DS), двойная полировка (DP), двойная полировка ногой (DK) и техника «елочкой» (HB) (Nilsson et al., 2004). В течение 1980-х годов было введено более экономичное катание на коньках и примерно на 10–20% быстрее, чем классический стиль (Conconi et al., 1983; Karvonen et al., 1987; Pinchak et al., 1987; Fredrick and Street, 1988). а с 1988 года стал официальным стилем соревнований по лыжным гонкам XC.
Катание на коньках состоит из пяти различных суб-техник (Holmberg, 1996; Nilsson et al., 2004), между которыми лыжники переключаются в ответ на изменение скорости и наклона, и который, соответственно, можно рассматривать как систему передач (Holmberg, 1996; Nilsson et al., 2004). Очевидно, что выбор соответствующей техники может оказать важное влияние на эффективность и работоспособность локомоторного движения (Kvamme et al., 2005; Andersson et al., 2010; Pellegrini et al., 2013; Stöggl et al., 2018). Фактически, беговые лыжи все еще развиваются, с небольшими и более выраженными изменениями в существующих методах катания, а также с развитием новых подтехник.
Целью настоящего обзора было описать и обсудить основные изменения в беговых лыжах за последние десятилетия, а также возможные будущие разработки.
Эволюция гоночных форматов и лыжных трасс
За последние три десятилетия было введено несколько новых форматов гонок, призванных повысить популярность соревнований на лыжах XC — гонка преследования на Олимпийских играх 1992 года в Альбервиле, масс-старт и спринт в Солт-Лейк-Сити в 2002 году, скиатлон в Ванкувер в 2010 году и командный спринт в Турине в 2006 году (рис.
1).Всего в 10 из 12 соревнований проводятся личные состязания, ранее связанные только с эстафетами. Все эти соревнования предъявляют высокие требования к высокой скорости и требуют значительных изменений скорости во время гонки, а также достижения и поддержания высокой скорости на финише (Sandbakk and Holmberg, 2014). Таким образом, они бросают вызов как технической, так и тактической компетентности [например, позиционирование или драфтинг позади других лыжников на более плоских участках трассы (Билодо и др., 1994)].
РИСУНОК 1. Схематическое изображение основных временных изменений в оборудовании и биомеханике олимпийских лыжных гонок. Выше изменения в дисциплинах; и ниже, изменения в оборудовании и технике. XCS, беговые лыжи; FIS, Международная федерация лыжного спорта; СК — техника катания; CL, классическая техника; ДП, двойной опрос; DS, диагональный шаг.
Согласно руководству Международной лыжной федерации (FIS, 2012), трасса должна проверять технические и физические способности лыжника, обеспечивая плавные переходы между примерно равной протяженностью подъема, спуска и холмистой местности.
В последнее время дорожки проектируются так, чтобы включать несколько более коротких кругов для лучшего представления зрителям на стадионе, а также через телевидение и другие средства массовой информации.
Использование снежных пушек, начавшееся в 1990-х годах в малоснежных регионах, расширилось в 2000-х, и сегодня большинство лыжных гонок Кубка мира и Олимпийских игр XC проводятся на сочетании естественного и искусственного снега (Э. Макор, личное сообщение, 20 апреля 2018 г.) последний часто также используется в качестве базы. Макро- и микроструктура естественного снега сложна и может сильно различаться в разных условиях окружающей среды (Karlöf et al., 2013). Напротив, искусственный снег, как правило, менее изменчив, обеспечивая более твердую поверхность, которая допускает сильные толчки без глубокого проникновения палок или лыж, и, кроме того, служит дольше, не таяя и не ухудшаясь от использования. Также были значительно усовершенствованы машины для уборки снега, которые обеспечивают более твердую и однородную поверхность, что позволяет кататься на лыжах быстрее.
Эволюция оборудования
Экстрём (1980) описал катание на лыжах как «взаимосвязь между человеком, оборудованием и окружающей средой, и все эти факторы должны быть адаптированы друг к другу для получения оптимального результата.«Говоря более формально, движение лыжника определяется балансом между движущими силами и силами сопротивления (т. Е. Аэродинамическим сопротивлением, гравитационным притяжением при подъеме на лыжах и трением между лыжей и снегом). Трение лыж и снега и лобовое сопротивление составляют примерно 30 и 15% затрат энергии, соответственно (Spring et al., 1988). Таким образом, большая мощность и лучшая экономия могут быть достигнуты за счет максимизации движущей силы и минимизации сил сопротивления — простой факт, который руководил эволюцией лыжного оборудования. Из-за своей сложности, широкий диапазон скоростей (5–70 км / ч) и рельефа (уклоны от -20 до 20%) (Sandbakk and Holmberg, 2014), техника и оборудование оказывают заметное влияние на катание на лыжах.
Лыжи и крепления
Изначально сделанные из дерева, с 1970-х годов лыжи XC изготавливаются из полиэтиленового пластика, стекловолокна и углеродного волокна. Олимпийские лыжники имеют 30–50 пар (<25% из которых используются в большинстве гонок) (H-C Holmberg, личное сообщение, 30 марта 2018 г.), каждая из которых предназначена для определенных температур и условий снега (Breitschädel, 2012). Спеченные термопласты стали стандартным базовым материалом, что позволяет использовать новые процессы и методы обработки, которые существенно снизили коэффициент трения (
беговых лыж | История, правила и факты
беговых лыж , катание на лыжах в открытой местности через катание , холмистая местность, характерная для скандинавских стран, где этот вид спорта возник как средство передвижения, а также как средство отдыха и где он остается популярным.В неконкурентной форме этот вид спорта также известен как лыжный туризм.
Используемые лыжи длиннее, уже и легче, чем те, которые используются в гористой местности альпийского типа.
Кроме того, крепления позволяют перемещаться между пяткой ботинка лыжника и лыжей, а лыжные палки длиннее, чем те, которые используются в горных лыжах. Есть две техники катания на беговых лыжах. Используя более старую классическую технику, лыжник едет с лыжами параллельно и отбрасывает назад, создавая скользящее движение по снегу.Более современная техника катания на коньках, или фристайл, разработанная в 1970-х годах, очень напоминает движения на коньках. При использовании этой техники лыжник одновременно толкает внутреннюю кромку лыжи назад и наружу под углом примерно 45 °, тем самым создавая большую скорость, чем при классическом стиле.
Беговые гонки (также называемые langlauf на немецком и langrenn на большинстве скандинавских языков) или скандинавские гонки проводятся на несколько круговых трассах. Стандартная длина международных гонок составляет 10, 15, 30 и 50 км для мужчин и 5, 10, 15 и 30 км для женщин.Многие традиционные соревнования длиннее — Васалоппет в Швеции составляет 90 км (56 миль).
Организаторы гонки могут оговорить, какая из техник катания разрешена на соревновании. Конкурсанты обычно начинают с интервалом, и наименьшее время определяет победителя.
В эстафетной гонке по пересеченной местности четыре мужчины проходят дистанцию 10 км или четыре женщины проходят дистанцию 5 км. Соревнования по кроссу также включают гонки преследования. Гонка преследования проводится в течение двух дней. В первый день лыжники соревнуются в традиционной гонке по пересеченной местности, но во второй день старт лыжников смещается в соответствии со временем предыдущего дня.Стая преследует лидера, и побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту. Беговые лыжи не так опасны, как другие лыжные соревнования, но требуют большой выносливости, особенно на длинных дистанциях.
Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчасАрмейские стандарты роста и веса [обновлено на 2020 год]
Помимо медицинских причин, одной из основных причин дисквалификации в качестве потенциального новобранца в армию США является несоблюдение стандартных требований к росту и весу, установленных U.
С. Армия.
Несмотря на то, что предусмотрен отказ от веса, который позволяет людям с избыточным весом записываться и терять вес во время базовой подготовки, требования к росту остаются неизменными.
Пособие по отмене веса появилось в 2009 году, но это не означает, что учитываются все люди с избыточным весом, соответствующие требованиям к росту.
Каждый четвертый призывник в армию дисквалифицирован согласно Национальному бюро экономических исследований из-за проблем, связанных с весом.
Хотите похудеть, чтобы пойти в армию?
Мужчины — Щелкните здесь , чтобы узнать об эффективном сжигателе жира Instant Knockout.
Женщины — Щелкните здесь , чтобы узнать о постной фасоли, эффективной добавке для похудения.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вышеуказанные добавки НЕ предназначены для лиц моложе 18 лет. Если вам меньше 18 лет, не принимайте их ни при каких обстоятельствах.
Стандарты роста и веса для мужчин
Стандарты роста и веса для женщин
Как измеряются вес и рост?
Изображение: Army.milВоеннослужащие официально измеряют вес и рост, чтобы определить физическое состояние заявителей.
Это часть медицинского освидетельствования на военном приемном пункте (MEPS), который должен пройти и пройти каждый заявитель, прежде чем будет приведен к присяге в качестве новобранца.
Связанная статья — Армейский список MOS: список всех 159 армейских должностей
Рост и вес округляются до ближайшего целого числа в большую или меньшую сторону.
Округление зависит от того, больше или меньше 0,5 фунта или дюйма. Например, если ваш вес составляет 119,6 фунтов, официальный вес, который будет записан, будет 120 фунтов.
Если ваш вес превышает максимальный предел, установленный армией США, то официальные лица MEPS могут решить провести тестирование процентного содержания жира в организме, прежде чем дать вам добро на прием на работу.
Требования к высоте
У армии США есть определенный диапазон роста, в который попадают все новобранцы.
Причина, по которой у них есть строгий диапазон роста, заключается в том, что у военных нет гибкого бюджета или времени для пошива индивидуальной формы и оборудования для офицеров, выходящих за рамки установленного диапазона.
Кроме того, работа с танками, судном и самолетом будет затруднена, если кто-то превысит установленные стандарты высоты.
Идеальный диапазон роста для мужчин, поступающих в вооруженные силы, составляет от 60 до 80 дюймов.
Следовательно, если вы выйдете за пределы этого диапазона, вам будет отказано.
Для женщин-кандидатов из Вооруженных сил причиной отказа в приеме в вооруженные силы США является рост менее 58 дюймов и более 80 дюймов.
Тем не менее, для морских пехотинцев у них более строгие стандарты роста: кандидаты на производство должны иметь диапазон от 58 до 78 дюймов, в то время как женщины-кандидаты должны иметь рост от 58 до 72 дюймов.
Соответствующая статья — Армейские стандарты испытаний APFT для мужчин и женщин
Пособие на рост
Минимальный возраст для службы в армии США составляет 17 лет, хотя для этого требуется согласие родителей.
Это означает, что есть еще возможности для роста.
Однако, если вы сдали физический экзамен на соответствие стандарту MEPS, вы не можете быть дисквалифицированы, если достигнете роста, превышающего установленные стандарты. Следует отметить, что вы можете быть дисквалифицированы по определенным рейтингам MOS, если существуют ограничения по высоте.
Самый известный случай с военным — дело Дэвида Робинсона, известного баскетболиста.
Он начал свою военную карьеру в рамках официальных стандартов роста, но за первые четыре года в Военно-морской академии прибавил более шести дюймов.
На момент службы в армии ему было 6 футов 7 дюймов, но за четыре года он вырос до 7 футов 1 дюйма.
Это означает, что он превысил стандарты роста в 80 дюймов. Вместо того, чтобы получить почетное увольнение, ему разрешили разорвать контракт.
Он профессионально играл в баскетбол, но продолжал служить. Позже он служил в военно-морском резерве, занимаясь набором кадров и продвижением по службе в ВМФ.
Требования по весу
Это соответствует стандартной таблице, которая учитывает пол, возрастные группы и рост для определения максимального и минимального пределов веса.
Новобранцы имеют более высокий предел веса, чем те, которые уже служат в армии.
Например, новобранец в возрасте от 17 до 20 лет и ростом 60 дюймов не должен превышать 120 фунтов. для женщин и 139 фунтов для мужчин.
Однако, если вы военнослужащий, ваш максимальный вес составляет 116 фунтов для женщин и 132 фунтов для мужчин.
Статья по теме — Обзор военной диеты: мои результаты за 7 дней по 3-дневной диете
Отказ от веса
Если вы превысите максимальный предел веса для вашего роста, пола и возрастной группы, вам может быть предоставлен отказ от веса, если ваш процент жира в организме ниже максимального для вашего возраста и пола.
Имея это в виду, давайте покажем вам требования к росту и весу для вступления в армию США.
Вот пара таблиц, показывающих установленные стандарты роста и веса для мужчин и женщин:
Армейские стандарты роста и веса для мужчин
| Рост (в дюймах) | Минимальный вес | Возраст 17–20 Максимальный вес (в фунтах) | Возраст 21–27 Максимальный вес (в фунтах) | Возраст 28–39 Макс. Вес (в фунтах) | Возраст 40+ Максимальный вес (в фунтах)) |
|---|---|---|---|---|---|
| 58 | 91 | ||||
| 59 | 94 | ||||
| 60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| 65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
| 68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 152 | 206 | 212 |
Полное руководство по лучшим беговым лыжам
Можете ли вы даже представить зиму без беговых лыж или беговых лыж? Беговые лыжи — это уникальный вид спорта, который можно адаптировать к вашим требованиям.
Вы можете выбрать между расслабленным катанием на лыжах по ухоженным трассам, участием в гонках и просто прокладыванием трассы для бездорожья.
Для различных видов катания используются разные беговые лыжи, что затрудняет поиск подходящих лыж для себя. Таким образом, это руководство по покупке было составлено, чтобы помочь пролить свет на все типы лыж, используемых для путешествий по открытой местности, чтобы вы купили лучшие беговые лыжи, чтобы кататься по снегу!
Различные типы беговых лыж
1.Классические и компактные лыжи, используемые для лыжного туризма
Это лыжи, используемые для традиционных или стандартных беговых лыж, когда вы предпочитаете кататься на лыжах в основном по твердым и хорошо подготовленным снежным трассам. Люди регулярно катаются на лыжах по трассам в парках, на полях для гольфа и на горнолыжных курортах, и они идеально подходят как для отдыха, так и для физических упражнений для любого возраста.
Но есть разница между классическими и компактными лыжами, используемыми для скитура.
Существуют традиционные версии, которые длиннее, чем большинство последних беговых лыж, и имеют размер по высоте.Напротив, меньшая компактная версия немного короче и толще классических лыж. Он обеспечивает лучший контроль и является лучшим выбором для лыжников, которые катаются на лыжах в глубоком снегу и в более сложных условиях. Размер этих лыж должен соответствовать весу.
i.) Лыжи для конькобежного спорта и лыжного туризма
Эти лыжи называются беговыми лыжами для конькобежного спорта, так как этот вид катания напоминает катание на коньках на льду и роликовых коньках. Эти лыжи идеально подходят для использования на подготовленных трассах, озерах, покрытых мерзлым снегом, или на утрамбованном снегу.
Катание на коньках Лыжный туризм — это более быстрый вид катания на лыжах, поэтому эти лыжи относят к мастерам скоростного скитура. Они используют мышцы, отличные от тех, что используются при классическом катании на лыжах, поэтому это любимый вид гонок. Эти лыжи короче и жестче, чем классические беговые лыжи, и ими можно пользоваться только на подготовленных трассах.
Эта форма для катания на коньках имитирует катание по льду, а лыжи короче и жестче, чем другие лыжи, используемые для катания по стране.Важно, чтобы лыжи были достаточно жесткими, чтобы обеспечивать толчок и тягу, необходимые для катания на более высоких скоростях.
Лыжи меньшей длины обеспечивают лучшую маневренность, поэтому вы можете делать более длинные шаги и быстрее кататься на лыжах. Эти лыжи имеют более выраженный свод стопы, обеспечивающий дополнительный и необходимый толчок при каждом шаге. Кроме того, его основание можно покрыть воском, чтобы вы могли регулировать скорость в соответствии с условиями снега и температурным диапазоном.
ii.) Лыжи для скитура по бэккантри
Лыжный поход по бэккантри — лучший вид катания на лыжах для вас, если вы находитесь в местности, где регулярно идет снег и там не так много подготовленных трасс. Когда вы катаетесь по глубокому неухоженному снегу, вы обычно делаете свой путь.
Эти лыжи жестче, короче, шире и прочнее классических беговых лыж.
У некоторых даже есть металлические края, которые значительно облегчают преодоление труднопроходимой местности и маневрирование. Металлические кромки также обеспечивают дополнительную поддержку при спуске на лыжах с холма и обеспечивают более прочное сцепление при движении по склонам.
Вам особенно нужны более прочные лыжи, когда вы катаетесь на горных лыжах, так как вы будете прокладывать свой маршрут во время катания. Поскольку это очень прочные лыжи, они дают вам возможность кататься по глубокому снегу. Его увеличенная ширина позволяет покрыть большую площадь поверхности во время катания на лыжах и оставаться на снегу для более быстрых, простых и более эффективных движений.
Кроме того, не рекомендуется использовать эти более широкие лыжи на подготовленных трассах, поскольку они предназначены в первую очередь для использования в отдаленных районах и не подходят для ухоженных трасс.Эти лыжи имеют размер по высоте, и их можно купить в зависимости от того, что вы планируете с ними делать.
Лыжи для скитура flex
Лыжи для скитура обычно имеют похожую гибкость. Однако есть и лыжи, которые предлагают разные гибкости, которые вы можете выбрать в зависимости от вашего веса. Если вы планируете кататься на более тяжелых и агрессивных лыжах, вам нужно выбрать лыжи для лыжного туризма с более жесткой гибкостью.
Лучшие беговые лыжи для начинающих
Лучший выбор для новичков — это купить один комплект, включающий все необходимое для беговых лыж.Вы получите лыжи, палки, крепления и ботинки в одной упаковке. Сделайте это, если не хотите тратить время на поиск каждой части отдельно.
2. Беговые лыжи с воском и без воска
Лыжи для лыжного спорта можно разделить еще на два типа: лыжи с воском и без воска.
i.) Вощеные туристические лыжи
Как следует из названия, эти лыжи можно смазывать воском для увеличения скорости и лучшего контроля при катании на лыжах в различных снежных условиях. Лыжи имеют воск в середине для дополнительного сцепления, а на кончике и хвосте есть скользящий или быстрый воск для лучшей скорости.
Эти лыжи, безусловно, популярны среди гонщиков, занимающихся беговыми лыжами, поскольку они самые быстрые среди беговых лыж.
ii.) Лыжи для беговых лыж без парафина
Эти лыжи не обязательно нужно смазывать воском или даже уделять особое внимание, чтобы они работали наилучшим образом. Лыжи имеют на дне шкалу, которая предотвращает скольжение назад.
Также обеспечивает лучшее сцепление с дорогой при катании на лыжах в различных снежных условиях. Несмотря на название «без воска», вы всегда можете нанести немного воска на концы и хвосты лыж, чтобы улучшить ходовые качества.
Узнайте больше о различных типах беговых лыж без парафина в нашем подробном руководстве.
3. Ухоженные и неухоженные туристические лыжи
Туристические лыжные лыжи также делятся на два типа: неухоженные и неухоженные / неухоженные туристические лыжи
i.) Ухоженные туристические лыжные лыжи
Как следует из названия, эти лыжи хорошо себя вести на ухоженных трассах.
Ухоженные лыжи для ски-тура поставляются с чешуей на основании, которые обеспечивают дополнительное и необходимое сцепление с дорогой во время катания по трассе.Эти лыжи, используемые на подготовленных трассах, идеально подходят для классического стиля катания. Этот стиль катания на лыжах включает в себя сначала ставить одну ногу, а затем ставить перед ней вторую ногу, чтобы обеспечить импульс для толчка и движения вперед.
Затем шесты используются, чтобы продвигать вас вперед по трассе. Лыжи, используемые на подготовленных трассах, обычно более узкие по стилю, поэтому они обеспечивают большее движение и лучшее скольжение во время катания. На самом деле это самые популярные лыжи, используемые в настоящее время для катания по открытой местности.
ii.) Ухоженные / неухоженные лыжные лыжи
Неухоженные / неухоженные лыжи, используемые для путешествий по открытой местности, как раз подходят для катания по подготовленным трассам, но у них довольно широкие концы и пояс.
Преимущество этого в том, что они обеспечивают вам лучшую и большую помощь и стабильность при движении по диким тропам, но они не такие широкие, как обычные лыжи для бэккантри. Тем не менее, эти ухоженные / неопрятные лыжи по-прежнему узкие и достаточно маневренные, чтобы вы могли с комфортом быстро и эффективно скользить по любой трассе.
Как выбрать длину лыж для беговых лыж
Вы должны выбрать длину лыж в зависимости от того, каким лыжником вы хотите быть. Существует три основных группы лыжников по пересеченной местности — традиционные (классические и компактные), катание на коньках и лыжные прогулки по бэккантри, которые требуют разных размеров для каждой. Это общее руководство по размеру должно помочь вам выбрать подходящий размер беговых лыж. [будьте готовы преобразовать различные единицы измерения, чтобы получить необходимый результат]
i.) Размер классических туристических лыж
Классические туристические лыжи подбираются по размеру в зависимости от вашего роста.
Вы должны измерить свой рост в дюймах и умножить это число на 2,6. Полученное число затем прибавляется к 15, чтобы получить приблизительную длину лыжных лыж в сантиметрах.
ii.) Подбор размеров компактных туристических лыж
Лыжи здесь фиксированные, и их размер зависит от вашего веса в фунтах. Так что, если ваш вес меньше 140 фунтов, вам понадобятся маленькие лыжи длиной 160-165 см. Если вы весите 130-185 фунтов, тогда вам подойдут лыжи среднего размера 170-175 см.
Если вы весите 176–209 фунтов, то ищите большие лыжи размером 180–185 см, а если вы весите более 209 фунтов, то вам нужны лыжи X-large размером 185–195 см.
iii.) Размер лыж для катания на коньках
Ваш размер определяется исходя из вашего роста. Таким образом, вы можете найти свой размер в лыжных лыжах для катания на коньках и лыжах, измерив свой рост в дюймах и умножив на 2,6. Добавьте полученное число к 5, чтобы получить приблизительную длину лыж конька в сантиметрах.
